Почему женщина боится остаться одна: Как перестать бояться остаться одной | Психология отношений | Психология отношений – Я боюсь остаться одна! О страхе одиночества

Как перестать бояться остаться одной | Психология отношений | Психология отношений

Как перестать бояться остаться одной – секреты и советы психолога

Спрошу с другой стороны – не боитесь провести с нелюбимым человеком вместе всю жизнь? «Коротаем мы ночи длинные, нелюбимые с нелюбимыми» — из песни слов не выкинешь.

Беспокойство, как перестать бояться остаться одной, чаще возникает после не первого расставания и после развода. Женщины готовы оставаться рядом с немилыми партнерами, с которыми давно бы разошлись, будь уверенны, что в будущем не грозит одиночество и хорошо сложатся новые отношения. А пока… они терпят, молчат, плачут тайком от мужа или парня, в надежде – он обязательно изменится к лучшему… Хотя, по сути, дело-то не в мужчинах!

Страх остаться одной всегда не беспочвенный. Наверняка раньше в жизни были похожие случаи, где вас оставляли одну: приходилось маленькой быть одной подолгу дома, в детсаду, возможно, случайно когда-то потеряли на улице, в магазине, забывали забирать вовремя из школы. Могут быть и похожие примеры. Что вам приходит в голову?.. Или, будучи одной, с вами случилась какая-то неприятность: обидел чужой человек, оскорбил, что-то украли, опозорили… случаев много.

Постарайтесь ответить на вопросы, которые идут ниже, первое, о чем подумаете, без разбора:

• – как выглядит ваш страх оказаться одной? (какой у него цвет, размер, вес, на что похож) Где он находится и сколько ему времени (месяц, год, несколько лет)?
• – какие мысли не дают покоя, когда думаете, что останетесь одна? Часто они начинаются словами «а вдруг… !»
• – что может случится с любым человеком, если он останется один? Перечислите все возможные варианты.
• – кто из родственников, знакомых, коллег, друзей остались одни? Выпишите всех, и как у них сложилась жизнь?
• – что произойдет с вами, если останетесь одна? Какие последствия пугают больше всего?

Как не бояться остаться одной?

Здесь, скорее всего, причина боязни не в грозящем одиночестве… а в личных качествах женщины. Насколько по десятибалльной шкале оцените свою уверенность, настойчивость, веру в себя, стремление чего-то достичь?

Есть известная пословица: «Страх – плохой попутчик». Знаете, почему? Одна из основных причин – гонимый опасениями человек подспудно ищет защитника! Мечтает встретить того, кто будет охранять от неприятностей, решать их без вашего участия, оберегать от горя и беды. У вас отозвалось внутри, ёкнуло?.. Допустим, появится возле вас защитник. Получается – вокруг должны происходить постоянно какие-то неудачи, сложности, происшествия. Иначе, от чего или от кого он будет защищать вас?! Подумайте…

С другой стороны, страх – отличный советчик! Он подсказывает, в каком направлении разбираться с собой. Как перестать бояться остаться одной? Если ваше опасение – «не смогу обеспечить себя финансово», значит, есть хорошая возможность задуматься и проработать свои проблемы с деньгами и способностью заработать. Если «кому я буду нужна и кто на меня такую посмотрит?» — шанс разобраться с комплексами, принять свою внешность как есть, и наконец-то понять – дело вовсе не в ней…

И главное.

Задумайтесь, какими будут новые отношения с мужчиной, если они начнутся по причине страха?

Для примера, когда человек боится утонуть, он хватается за все подряд, что проплывает мимо…

Как перестать бояться остаться одной? А кто сказал, что надо прекратить?.. Закройте глаза. Прочувствуйте свой страх, усильте его в 10, в 100 раз. Позвольте ему быть, и примите тот факт, что вы боитесь. Да. Принять что и кого угодно – это первый шаг в решении любой проблемы.

Спросите себя:

• – хочу я быть в таком состоянии еще год или больше, навсегда?
• – какую пользу и выгоды мне дает боязнь быть одной?
• – что мне подсказывают мои опасения?
• – у меня есть желание измениться, чтобы избавиться от тревоги? Или пусть всё идет по-прежнему, без изменений?.. Чем больше откровения в признании, тем лучше для вас.

Не ищите спасение в ком-то, ищите в себе.

Уверяю, когда усилите свои внутренние качества, – под ногами появится твердая психологическая почва, внешность улучшится сама собой, и вместо переживаний «как перестать нервничать?», «как перестать беспокоиться?» придет желание саморазвития и улучшения себя, своих способностей. Как думаете, какого мужчину вы притянете в этом случае? Будучи уверенной в себе.

Одно могу сказать точно – пока читали эту статью, страха оказаться одной у вас стало меньше.) Вы в правильном месте и в правильное время, если читаете эти строчки. Значит, поняли – пришла пора что-то менять, делать со своими переживаниями. Тогда – за дело!

*нужна помощь психолога – задайте вопрос психологу блога, или онлайн по Skype: Sumasoyti.com К слову, сегодня воскресенье, я заканчиваю статью, а наш психолог сидит рядом и проводит занятие по скайпу. Чувства не терпят отлагательств, в выходные в том числе.)

…и, конечно, один из лучших способов справиться с любыми страхами — это хорошее настроение.)

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Я боюсь остаться одна! О страхе одиночества

Я боюсь остаться одна, Я не могу быть одна!, Мне плохо / страшно одной!, Женщине одной быть вредно!… Вам знакомы такие мысли? Страх одиночества, особенно у женщин, — очень распространенное явление, и одна из  главных женских проблем. Откуда берется страх одиночества, как избавиться от страха одиночества, и вообще, возможно ли не страдать одной?

Быть одной — это ужас, это звучит как проклятие! — Да, так часто кажется и думается. Но совсем не факт, что за этим «ужасом» стоит что-то реальное и достойное трагедии.

Почему женщина страдает от одиночества?

На мой взгляд, причин страха одиночества у женщин (бывает, что от одиночества страдают и мужчины — тогда это и про них тоже), по большому счету, всего две: стереотипы и инфантилизм.

Стереотипы

Всем известен распространенный стереотип, что если женщина одна, то она не состоялась, что-то с ней не так

 — и косые взгляды, вопросы разной степени бестактности… Если женщина воспитана в этих стереотипах и разделяет их или зависит от чужого мнения, то она чувствует себя «не в своей тарелке», когда она одна, ощущает какую-то неполноценность и зависть к подругам, имеющим мужа или парня. Друзья и родственники только подливают масла в огонь: «Когда ты уже себе кого-нибудь найдешь?»

В этом случае ей нужны не отношения, как таковые, а статус находящейся в отношениях. И страдает без этого статуса ее гордость, а совсем не нежная душа, что бы она себе не говорила. Ей не хватает не любимого, а самоутверждения в глазах окружающих и своих. Однако, зависимость от чужого мнения обычно не главная причина страха одиночества.

Личностная незрелость — инфантилизм

Вторая причина страха одиночества в том, что его обладательница поражена более глубокой зависимостью — а именно, зависимостью от людей, имеющей глубокие корни в структуре ее личности. Эта зависимость обнаруживается в несамостоятельности или несамодостаточности — «детском» желании решить свои внутренние и внешние проблемы за счет другого. Это форма социального паразитизма или психологического «вампиризма»,  другими словами — инфантилизм.

Завязана такая зависимость преимущественно на пресловутую «половинку», на которую возлагаются функции главного избавителя от проблем, но за ее отсутствием могут использоваться и другие люди. Для маленького ребенка несамодостаточность вполне нормальна, но для взрослого человека это, как минимум, личностная незрелость. А как максимум — невроз, больная потребность в любви…

Такие люди все время нуждаются во внимании, поддержке, одобрении. Как правило, они стремятся всем понравиться, переживая чье-то неодобрение как катастрофу, — и для этого лезут из кожи вон. Они с трудом принимают решения, обращаясь за советами по малейшему поводу. Они донимают ближних жалобами на то, как им плохо, и имеют привычку винить в своих бедах кого угодно, только не себя — например, судьбу.

Конечно, мы существа социальные, и полное одиночество для человека тяжело. Но когда человек навязчиво ищет себе «половинку» и страдает от одиночества, речь о другом. Этот человек обычно совсем не один — он живет в обществе, а не в лесу, у него есть родные, друзья, знакомые, коллеги… Даже странно, как в такой ситуации вообще можно говорить об одиночестве, правда? Тем не менее, все мы понимаем, о чем речь, и более того, считаем жалобы на одиночество нормальными и достойными сочувствия.

Вот у нас и вырисовывается ответ вопрос почему женщина страдает от одиночества. Собственно, само-то одиночество здесь ни при чем. Страдания происходят от того, что у нас в голове что-то не то, или от своей собственной зависимости. Так обида — часто следствие неадекватных ожиданий, так курильщик страдает от своей зависимости, а не от отсутствия сигарет…

Чем плох страх одиночества?

Что плохого в страхе одиночества — не понятно, потому что эту беду редко видят в истинном свете. Чаще ее романтизируют, выдавая за чувствительность натуры и возвышенную способность любить, за женственность и поиск предназначения… Ее воспевают в стихах, музыке и в фильмах — как только не объясняют и чем только не оправдывают несчастную зависимость! Но самое грустное — она считается вполне нормальной, так что и  в голову не приходит никому с ней разбираться, пока боязнь остаться одной не сыграет с человеком какую-нибудь злую шутку, вроде западни домашней тирании или наркоманической любви.

Страх одиночества — одна из ключевых черт жертвы (впрочем, тиранам тоже неуютно в одиночестве). Именно страх одиночества не дает строить отношения на основах взаимного уважения и делает возможными различные манипуляции. Боязнь остаться одной приводят к тому, что девушка выскакивает замуж за кого попало или терпит невыносимые отношения с мужем тираном, не разводясь с ним. Не говоря уже о том, что оставшись по какой-то причине одна, женщина жестоко страдает и все ее мысли заняты только тем, чтобы как можно скорее кого-нибудь найти…

То есть то, что выдается за стремление к любви и желание счастья, на деле заставляет страдать и обрекает на совсем не романтичные отношения. Парадоксально, но зависимого человека жизнь с желанной и обретенной «половинкой» нисколько не избавляет от одиночества. Два невротика — тиран и жертва (или Спасатель и Жертва) — сосуществуют в одиночестве вдвоем, потому что душевно они все равно разобщены. Но они «питаются» друг другом, и ощущение, что «еда» всегда в доступе, успокаивает, доставляя своеобразный комфорт, который даже некоторыми принимается за счастье.

А отсутствие еды, конечно, вызывает страх и страдания — как у наркомана отсутствие дозы. Именно так — как наркоман, и чувствует себя зависимый человек. Ему плохо, больно, жизнь не мила, даже возникает ощущение, что жизни нет, — он просто существует бледной тенью человека… А вот когда появляется Он, единственный / Она, единственная — то наступает Жизнь!

Эта «жизнь», правда, потом оборачивается «американскими горками» ломки, эйфории и постоянного страха потерять. Но это не приговор. Вместо того, чтобы постоянно бегать за ускользающей «дозой» и тревожиться, можно вылечиться от зависимости и стать зрелым, здоровым человеком.

Здоровый человек одиночества не боится. Уединение время от времени ему даже необходимо, чтобы прийти в себя. Длительное пребывание в одиночестве (без пары), просто обязательно в периоды работы над собой, после завершения отношений, особенно неудачных. А самое главное — никому невозможно стать зрелой личностью, не пройдя через период одиночества, не только без половинки, а глобальнее — когда человек внутренне дифференцируется о всех. Можно даже сказать, что Личность выплавляется в горниле одиночества.

Если принять во внимание, что нормальные отношения, основанные на реальной душевной близости, то есть настоящую любовь, может построить только зрелая личность, то вот перед нами и еще один парадокс: хочешь реально быть не один / не одна — полюби одиночество. Наркоманская же жажда не-одиночества к любви привести не может — не потому, что таковы «законы вселенной», а просто потому, что невротик не способен к любви и нормальным отношениям.

Итак, если вы боитесь остаться одна или страдаете в одиночестве — это тревожный звоночек, а совсем не норма жизни. Такие симптомы говорят о том, что вы больны зависимостью, которая даже при самых благоприятных обстоятельствах не позволит построить счастливые отношения. Само по себе желание отношений, даже потребность в общении с другими людьми вполне здорово, но

не страдания по поводу отсутствия такой возможности. Страдание и страх в зависимости — ключевые слова.

Что делать, если я боюсь одиночества

Для начала, естественно, выбросить из головы все комплексы и стереотипы. Все-таки человек имеет право сам строить свою жизнь так, как считает нужным — ведь жить эту жизнь ему, а не кому-то другому. Да, придется поработать с зависимостью от чужого мнения и выработать свое — это необходимый этап личностной зрелости. Придется и сами стереотипы рассмотреть повнимательнее — вы точно уверены, что согласны с ними и хотите пожертвовать этому идолу свою жизнь?

Для облегчения задачи напомню, что стереотип, что женщина всенепременно должна быть не одна, есть только у нас, как и общественное давление по этому поводу — наследие советских времен с их коллективизмом. На западе, например, давно уже выбор способа жизни — это личное дело человека, и любой выбор хорош, лишь бы ему самому нравилось.

А дальше начинается душевная работа. Допустите мысль, что ничего страшного в одиночестве нет. Не надо прятать от себя тоску и страдания от одиночества или страх остаться одной, но, принимая это состояние, надо перестать его оправдывать и жалеть себя. Лучше перенаправить душевные искания — а чего именно я боюсь, боясь одиночества, и чего на самом деле хочу, стремясь к не-одиночеству?

Поискав, вы обнаружите за романтическим слезами пассивную позицию ожидания от мира чего-то (кого-то), что решит ваши проблемы, и упрямое нежелание самой о себе заботиться. Излишне говорить, что при таком настрое проблемы никогда не решаются. Зато они решаются самостоятельно — стоит лишь изменить угол зрения: это не беда, а задача, или даже — возможность.

В одиночестве есть масса плюсов: например, можно заниматься тем, чем хочется… Ничего не хочется, кроме  как любить и быть любимой? — Вот это беда! Причем не просто беда, а самообман. Потому что нет такого занятия — «любить и быть любимой».

А что же есть, — точнее, чего

хочется?  Воображение рисует идиллические картинки — от романтичных ухаживаний до уютного домика с детишками, которые нам так любят показывать в рекламных роликах, как символы женского счастья. Но что стоит за этими картинками? — удовольствие для себя любимой. Вот об этом состоянии удовольствия мы и мечтаем (с тем же успехом можно мечтать о изысканном блюде), а совсем не об отношениях как таковых.

Нет, ничего плохого в удовольствии нет. Но превращать других людей  в способ получения удовольствия как-то… некрасиво, согласитесь? Да и людям этим это вряд ли понравится. Это не говоря уже о том, что есть еще и жизнь, которая никак не может состоять из романтических картинок и удовольствий. В жизни есть еще много чего, что встречает нас в любых отношениях.

И где же в наших мечтах, собственно, любовь? Любовь ведь о другом заботится — а у этого другого тоже есть свои чувства, желания, интересы. Впрочем, иногда за мечтами стоит желание раствориться в другом человек и жить его жизнью, тоже выдаваемые за любовь, — хотя на самом деле это просто неумение и нежелание жить своей жизнью.

Вот мы и подошли к самому главному — избавление от страха одиночества может принести своя жизнь. Жизнь осмысленная, полная, реализующая рост и развитие, украшенная радостями открытий и достижений, одаривающая от избытка ближних… В общем, как ни крути — не обойтись опять без развития личности и самоактуализации.

На заметку страдающим от одиночества. Вопросы к себе

• Что я за человек?
• Что мне интересно, каковы мои убеждения?
• Что я могу и умею, что мне нравится / не нравится?
• У меня есть какие-то таланты — как применить их на радость себе и другим?
• Как заняться чем-то продуктивным, поучиться чему-нибудь, вместо бесплодных страданий?
• Как использовать свободное время одиночества для того, чтобы стать человеком — прежде чем «искать человека»?

Да, для этого придется несколько перестроить систему ценностей. Например, понять, что «любимый человек» не может быть смыслом и содержанием жизни. Если у вас есть сомнения на этот счет — пишите в комментариях. Это достойно стать темой отдельной статьи. Так же стоит перестать мечтать о романтической любви — этот вредный миф уже достаточно попортил вам жизнь.

Вам кажется, что вы никому не нужны? Но ведь это не так! Оглянитесь — рядом люди, нуждающиеся во внимании, поддержке, помощи… Как ни странно, люди, страдающие от одиночества, обычно крайне эгоцентричны — они не хотят замечать нужд других людей, будучи погруженными в саможаление. Даже более того, свои страдания они считают оправданием своей душевной черствости: «Вот если бы я была не одна, я была бы счастлива и у меня были бы душевные силы на внимание к другим. А пока я страдаю — жалейте меня и прощайте.» В результате — рядом со страдалицей страдают другие…

В общем, вы поняли, простор для деятельности просто необъятный. Единого рецепта «как справиться со страхом одиночества» в несколько пунктиков для выполнения по 15 минут по утрам, я дать не могу, потому что проблема слишком глубоко коренится, как впрочем, и все, что касается нашей психологии. Душа человеческая сложна и глубока…

Зато могу по затронутым вопросам еще что-нибудь написать — тема большая. Чтобы разобраться в вашем личном страхе одиночества — обращайтесь за консультацией.

© Надежда Дьяченко

Страх одиночества — причины, симптомы, как избавиться

Страх одиночества хоть раз в жизни испытывал каждый индивид. Многие люди понимают, что одиночество это не приговор, и многое, если есть желание изменить ситуацию, зависит от них самих. Например, обрести друзей или своего родного человека, который скрасит будни и разделит дни в радости. Вместе с тем, данный страх может сковывать волю ажно самых общительных личностей, окруженных значительным количеством людей. И тогда у индивида возникают мысли, что нужно с этим что-то делать. Но вот что?

Страх одиночества является одной из самых распространенных и тяжелых фобий в наше время, которая тянет за собой целый ряд проблем, включая психоэмоциональные зависимости, психосоматические болезни, панические атаки. Нередко страх перед одиночеством толкает человека туда, где он вообще не хотел оказаться.

Данная боязнь является большой проблемой, как для жителей современных мегаполисов, так и маленьких городов. Парадоксально, но настоящими Робинзонами Крузо чаще всего себя ощущают жители многоэтажных домов, несмотря на то, что они имеют доступ к телевизору и интернету, каждый день в транспорте или на улицах соприкасаются с большим количеством людей. Почему так происходит? Всему виной потеря эмоционального контакта с другими индивидами, а также отдаление друг от друга (близких родственников, друзей, коллег). В обществе принято считать, что страх одиночества гораздо чаще испытывают женщины, чем мужчины. Это не всегда так, поскольку мужчины о своих боязнях предпочитают не говорить из-за желания сохранить свою мужественность.

Патологический страх одиночества – относится к одной из форм психического расстройства, именуемой аутофобия. Человек, страдающий данной фобией, боится оставаться наедине с собой, испытывает дискомфорт и неприятное ощущение, что он никому не нужен. К этому виду страха относится боязнь безбрачия, когда индивиды опасаются, что не смогут жениться или выйти замуж.

Причины страха одиночества

Как и большинство других страхов, причины данной фобии спрятаны глубоко в подсознании человека и сокрыты от него, поэтому избавиться от этой боязни очень сложно, поскольку, не понимая причин, невозможно решить эту проблему.

Зачастую причины страха одиночества кроются далеко в детстве. Дети, которые испытывают недостаток внимания, и те, к которым предъявляются завышенные требования, оставшись наедине, начинают испытывать страх. Это чувство с возрастом обостряется и проявляется более часто. В основе этой боязни лежит боязнь ответственности.

Симптомы страха одиночества включают следующее: человек не может пребывать наедине с собой, испытывает внутреннее беспокойство, дискомфорт, скуку, пытается найти себе все время занятие, но не способен на нем сосредоточиться.

Страх одиночества может развиться также совершенно неожиданно после внезапной потери близкого человека. В таких ситуациях данное расстройство и возникает, развивается повышенная тревожность и панические атаки.

Психологи относят данную фобию к возвращению индивида на раннюю стадию развития, а в отдельных случаях в основе страха одиночества кроется боязнь неизвестности и будущего, а также боязнь старости. Именно пожилые, одинокие люди, у которых нет друзей, семьи и знакомых боятся провести в одиночестве остаток жизни. Следующей причиной данной фобии может выступить сумасшедший ритм жизни в большом городе, нехватка времени и постоянная занятость. И как только спокойнее становится жизнь, человек начинает испытывать дискомфорт: ему тяжело оставаться одному, возникает навязчивая боязнь собственной ненужности, ему начинает казаться, что все о нем забыли. По этой причине, если человек теряет друга, супругу или супруга, то он старается не быть один, а сразу найти кого-то. В тяжелых случаях встречаются попытки суицида, когда человек на основании того, что он одинок и никому не нужен, приходит к решению уйти из жизни.

Как избавиться от страха одиночества

Чувство одиночество – является обязательной и неотъемлемой частью человеческой жизни. На свете не существует ни одного индивида, которому было бы не знакомо это ощущение. Как бы человек не хотел, но он не сможет не в настоящем и не в будущем полностью избежать одиночества.

Преодолеть страх одиночества поможет углубление в понимание психики индивида, а вернее в его подсознание, где формируются фобии. Ощущение одиночества – это отражение внутреннего состояния человека. Чем меньше человек способен реализовать личные желания в эмоциональном контакте с другими индивидами, тем больше ощущает себя одиноким. И, наоборот, если человек может соприкасаться эмоционально с другими людьми, испытывать сострадание, эмпатию, любовь, тем меньше он страдает от данной фобии.

Индивид, который по-настоящему любит и способен отдавать любовь, а не просто принимать это чувство, никогда не испытывает данной фобии. Эффективным избавлением от этой боязни является выход в люди и общение с ними, включая их понимание, сопереживание и сочувствие. Поэтому прекрасным профилактическим эффектом для человека против данной фобии является понимание психики другого индивида, а также проникновение в его душевное состояние.

Только открываясь миру и входя в эмоциональную связь с другими индивидами, раскрывая для себя внутренний мир других личностей, человек начинает притягивать к себе новых индивидов, которые с радостью начнут с ним общаться. Сегодня людей везде огромное множество и способов контактирования с ними тоже не мало. Технологии интернета дают возможность общаться с кем угодно, даже не выходя из дома. Каждый из индивидов, независимо от образования, возраста, места жительства, может иметь множество знакомых по всему миру. Для этого стоит только изменить себя и настроиться на эмоциональный контакт с людьми.

Страх одиночества у женщин. Зачастую причина одиночества у женщин кроется в том, что в юные годы представительница прекрасного пола имела низкую самооценку относительно своей внешности, поскольку неоднократно в свой адрес слышала насмешки, вследствие чего развился комплекс неполноценности. Затем она не могла уже здраво оценить свой внешний вид и стала неуверенной в себе личностью, что напрямую поспособствовало закреплению за ней статуса одинокой дамы, поскольку практически никогда девушка к себе не подпускала молодых людей. Нередко причины одиночества кроются также в переоценке своей красоты. В таких случаях девушка просто не подпускает к себе представителей противоположного пола из-за того, что они не достойны ее. Нередко такая дама грациозна и высокомерна, она всегда не замечает поклонников, вьющихся возле нее. «Перебирая» постоянно молодыми людьми, она в итоге остается одна, но в глубине души желает избавиться от гнетущего состояния одиночества.

Для избавления страха рекомендуются различные способы релаксации, назначаются психотерапевтами успокоительные средства. Эффективны умышленно создаваемые ситуации, в которых личность на какое-то время пребывает сама. Таким образом, у женщины возникает возможность самостоятельно побороть страх одиночества и справиться с паникой.

Страх одиночества способен сильно усложнить жизнь, но при условии сотрудничества с психологом, можно избавиться от состояния, которое мешает жить.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Страх одиночества у женщин, чем он обычно вызван

Страх одиночества (аутофобия) – одна из распространённых фобий человека наравне со страхом боли, смерти и темноты. Боязнь остаться в одиночестве у женщин намного сильнее, чем у мужчин. И дело не в знаменитой женской эмоциональности, а в том, что девочкам с детства внушают, что ей нужно выйти замуж и нарожать детишек, а иначе «кто подаст стакан воды в старости?..».

Почему женщины так боятся одиночества

Женщины намного больше, чем мужчины, страдают от давления общества и навязанных стереотипов. Один из самых распространённых клише – женщина должна иметь мужа и детей, иначе она считается несостоявшейся.

При этом неважно, сколько она зарабатывает и как замечательно живёт. Даже если женщина построила карьеру или самостоятельно разбогатела, но так и не завела семью, на неё будут с жалостью смотреть – мол, бедняжка, не нашла свою единственного. Давление общества настолько велико, что женщина волей-неволей начинает испытывать страх остаться одной.

Чем вызвана боязнь одиночества у женщин

Стереотипы, навязанные обществом – не единственная причина, почему женщина боится остаться в одиночестве.

Инфантилизм

Детское желание решить свои проблемы за счёт другого человека (так называемая инфантильность) заставляет женщину навязчиво искать себе вторую половинку. На мужчину можно переложить ответственность за принятие решений, просить совета по малейшему поводу.

Такая женщина старается всем понравиться и всем угодить, чтобы получить одобрение и внимание со стороны окружающих. Она зависима от мнения людей и одиночества боится, как огня, ведь тогда она остаётся один на один со своими проблемами, с которыми не сможет бороться.

Заниженная самооценка

Из-за невысокой самооценки женщины думают, что если они одиноки, то они неинтересны мужчинам. Появляются мысли: я недостаточно умная, недостаточно красивая, не могу удержать мужчину и вообще ни на что не гожусь. Тогда женщина готова быть с кем угодно, лишь бы не быть одной.

Недостаток внимания в детстве

В детстве девочка не получила достаточно внимания и тепла со стороны родителей. И вот она выросла и превратилась в женщину, но одиночество в её сознании навсегда ассоциируется с чем-то болезненным, обидным. Особенно сильно это проявляется у тех девочек, которые росли без отца.

Семейные друзья

Все подружки уже давно замужем, с детьми, а женщина всё одна и одна. Встречи с женатыми друзьями становятся всё реже, а замужние подруги только о своей семье и говорят. В таком окружении любая женщина может подумать, что с ней что-то не так. Что если она так и продолжит свою холостяцкую жизнь, то останется совсем одна.

Прошлые негативные отношения

Бывший партнёр убедил женщину, что она никому не нужна и умрёт в одиночестве. Пережившая непростой разрыв женщина отмахнётся от этих слов, но спустя какое-то время, если принц на горизонте всё не появляется, начнёт задумываться – а может он был прав?

Страх одиночества часто появляется из-за комплексов и внутренних блоков, развившихся ещё в детстве. Например, из-за того, что девочку дразнили в школе, теперь она имеет заниженную самооценку и боится быть одинокой.

Как избавиться от страха одиночества

Фобия – то, от чего нужно избавляться, чтобы жить нормальной жизнью.

Вот несколько способов, как избавиться от боязни остаться одной:

• Понять, что пугает

Узнать причину своего страха – уже наполовину решить проблему. Так чего же вы боитесь?

1. Остаться без детей? Матери-одиночки в наше время не редкость.
2. Отсутствия материальной поддержки? Мужчина – это не всегда надёжный кошелёк: он и сам может находиться в затруднительном финансовом положении.
3. Не встретить вторую половинку? Любовь – всегда немного лотерея, и здесь от вас мало что зависит.
4. Осуждения общества? Людям по большей степени наплевать, что у вас происходит – им просто нравится сплетничать.

• Не замыкаться на своих переживаниях

Зацикленность на негативных мыслях только ухудшает ситуацию. Появляется недовольство своей внешностью, развиваются комплексы, снижается самооценка. Вместо этого попробуйте отвлечься – смените обстановку, заведите интересное хобби, зарегистрируйтесь на сайте знакомств.

• Не слушать мнения окружающих

Особенно замужних подруг, для которых их мужья – любовь всей жизни, дети – маленькие ангелочки, а семья в целом – единственное счастье. Такие дамочки хотят, чтобы весь мир разделял их мнение, поэтому неустанно спрашивают «ну, когда уже замуж?».

На самом деле, окружающих мало волнует ваша личная жизнь, так что живите, как считаете нужным.

• Не соглашаться на меньшее

Многие женщины после 30 лет испытывают панику и готовы держаться за любого, даже самого недостойного мужчину, лишь бы не остаться одной. Это абсолютно неправильный подход, ведь вы можете пропустить своё счастье, пока заняты не тем мужчиной.

• Найти преимущества в своём положении

Одиночество – возможность уделить время себя, заниматься вещами, которые нравятся, не считаясь с чужим мнением. Путешествуйте, ходите на свидания, читайте и саморазвивайтесь. Наслаждайтесь своей холостяцкой жизнью!

Страх одиночества мешает наслаждаться жизнью и навязывает комплексы. Но оно совсем не такое страшное, каким его описывает общество. Наоборот, это приятное времяпровождение в компании с собой любимой. Так что отбросьте все страхи и живите так, как считаете нужным.

Психолог Сергей Ключников — Женское одиночество. Причины женского одиночества.

К сожалению это факт- очень многие женщины остаются в одиночестве.

Неважно была ли она замужем или нет (хотя для женщины это очень важно хотя бы потому, что после брака остаются дети).

 Важно, что с годами  она постепенно потеряла всех своих мужчин – и мужа, и  холостого друга, с которым она встречалась несколько лет, но который в итоге женился на молодой, и женатого друга, обещавшего, что он вот-вот расстанется с женой, но так и не расставшегося. 

И вот теперь она одна, все время пребывает в мучительных размышлениях  пытается ответить себе на вопрос – почему это произошло? в чем причина женского одиночества?

Ведь она не раскисла, не ушла в одни хозяйственные заботы, не перестала следить за собой, не отказалась от посещения  дней рождения и вечеринок, устраиваемых подругами, где могут быть мужчины, от посещения фитнеса и театра, где опять-таки можно с кем-нибудь познакомиться.

Вполне возможно, что она какое-то время назад зарегистрировалась на сайте знакомств и регулярно ходит на смотрины будущих женихов куда-нибудь в кафе, но к сожалению видит, что  пришедшие на свидание мужчины не рвутся обозначать серьезность намерений. 

Ей кажется, что для решения своего личного вопроса нужно четко ответить на вопрос, почему она одна, почему женское одиночество свило гнездо в ее судьбе?

И мне как психологу, регулярно консультирующему женщин по разным темам ответ на вопрос  о причинах женского одиночества  кажется тоже очень важным. 

Правда иногда бывает, что осознание своего ошибочного поведения  в отношении мужчин и даже нахождение конкретных причин  своего одинокого положения  не всегда переходит у женщин в практическую плоскость. 

Скажем, сидела женщина дома из –за своей  инертности, показал ей психолог причину – вот почему ты одна, но она продолжает сидеть: привыкла, лень, сомнения одолевают.

Но все-таки ответить нужно.

Причины женского одиночества бывают двух видов – объективные и субъективные.

Начнем с первых, объективных причин, так нас учили классики. 

Во-первых, женщин в России согласно статистики на 10 миллионов больше, чем мужчин, а это согласитесь немало.

Во-вторых, в стране более 30(!) миллионов алкоголиков, пьяниц, крепко выпивающих мужчин, наркоманов, токсикоманов и прочей, страдающей разными зависимостями людей в брюках.

 Женщины не очень-то любят связывать с такими людьми свои судьбы.

Даже умеренно пьющий диванный любитель пива, который обожает часами лежа смотреть футбол не вызывает у нормальной женщины энтузиазма.

 Она скорее выберет свое женское одиночество, нежели  брак с горьким  пьяницей.

 В-третьих, современная женщина как правило лучше сохраняет свое здоровье и жизненную силу, нежели мужчина.

Нередко бывает, что женщина, особенно если она в возрасте,  не может найти себе подходящего мужчину только потому, что все ее ровесники мужчины уже превратились в подобие тяжелых, изрядно поцарапанных жизнью сундуков, которым уже ничего от женщин не надо.

Даже ради секса мужчина не будет особо напрягаться. 

В-четвертых, неписанные традиции нашей жизни таковы, что женщина не может проявлять свою поисковую активность слишком страстно.

 Она не может сама подойти к мужчине на улице и предложить ему знакомство, потому что в большинстве случаев  такой шаг будет интерпретирован мужчинами однозначно.

 Потому она обречена на ожидание подобной активности со стороны мужчин,  а значит и на женское одиночество– это ее единственная нормальная модель поведения.

 В-пятых, многие женщины одиноки потому, что таковыми делает их глобализации и урбанизация – процессы, приводящие к тому, что многие женщины не могут найти себе подходящего мужчины из-за того, что они обречены на свое женское одиночество в большом городе.

 На улицах мегаполиса толпы куда-то спешащих людей, но реально познакомиться с человеком, который мог бы стать близким человеком очень трудно.

И мужчины и женщины  за исключением молодежи не очень –то настроены на уличные знакомства, предпочитая тематические контакты в клубах, и на сайтах знакомств.

 Ситуация в стране в этом вопросе не очень веселая и многое способствует тому, что женщина остается в одиночестве.

 Но тем не менее миллионы женщин выходят замуж и живут до конца своих дней с мужьями более счастливо или менее счастливо, но не одни.

 Значит не менее важны субъективные причины этого женского одиночества, ошибки или такие особенности женского поведения, которые в итоге оставляют ее одну в пустой квартире.

 Попробуем перечислить эти ошибки и особенности женского одиночества.

 1. Пассивность в борьбе за свою судьбу.

Многие женщины не прикладывают никаких усилий для того, чтобы изменить свою жизнь и вырваться из круга одиночества.

Они перестали искать мужчину и потеряли бороться за свое счастье.

В лучшем случае они просто плывут по течении и надеются, что все случится само собой.

 Но при этом они не пытаются изменить свой образ  жизни в сторону активизации общения  с мужчинами, не бывают  в театрах, на концертах, на днях рождения, в фитнесе, а ведут монотонное существование по принципу «работа-дом, дом-работа».

 2. Плохо контролируемый страх одиночества, который она постоянно демонстрирует в общении с мужчинами.

Если женщина не уверена в себе и панически боится остаться одной, то этот страх обязательно будет проявляться в отношениях с мужчинами, с которыми она познакомилась и в ее поведении.

Она будет вести себя либо очень неуверенно, угодливо, соглашаясь со всем и демонстрируя полное подчинение мужчине, либо нервно, чередуя уступки с агрессией и претензиями.

И тот и другой вариант женского поведения будет говорить мужчине только одно – с этой женщиной лучше не связываться, она ненадежна и некомфортна в поведении, к тому же неинтересна.

Чем больше такая боящаяся одиночество женщина показывает свой страх, тем больше она отталкивает мужчину и заталкивает себя в  свое женское одиночество.

 3. Сниженная самооценка, нелюбовь к себе.

Этот фактор одиночества женщины  является причиной страха остаться одной – фактора, разобранного в предыдущем пункте.

Женщина со сниженной самооценкой удобна, но неинтересна мужчине.

 Она отучает мужчину ценить и уважать ее и воспитывает в нем ложное чувство уверенности: никуда она от меня не денется.

 Нелюбовь женщины к себе воздействует на мужчину вполне определенно – она переносится на его чувство к ней.

Он перестает ее любить и теряет чувство комфорта, сопровождающее теплые отношения.

 4. Завышенная  самооценка или «большая корона на голове».

Завышенная самооценка женщины в отношениях с мужчиной – это та ложная корона, которая приводит к потере царства.

 Женщина, ощущающая превосходство над мужчиной и ставящая себя выше мужчины, не может не проявлять это в своем поведении.

Она начинает вести себя высокомерно, давать понять мужчине, что он ее не заслуживает, что он должен стараться вести себя при ней тише воды-ниже травы, что он должен смотреть ей в рот и выполнять все ее распоряжение, что ей положено гораздо больше прав, нежели ему.

Это сильнейшим образом задевает мужское самолюбие, вызывает внутренний протест и с высокой степенью вероятности ведет к разрыву.

Завышенная самооценка женщины не только разлучает уже сложившиеся отношения, но и препятствует образованию новых отношений, обрекая ее на женское одиночество.

Мужчины избегают таких женщин, воспринимая их как стерв, крайне дискомфортных в общении и стесняющих мужскую свободу.

 5. Агрессивное отношение к мужчинам, постоянное недовольство им.

Женщина может и не ощущать особого превосходства по отношению к мужчине, но тем не менее  вести себя с ним крайне агрессивно и несдержанно, все время кричать на него или пилить мужчину за его реальные или мнимые грехи.

Жена- агрессор, заводящаяся с пол-оборота  или изводящая его мелкими придирками и жена-пила, равномерно выговаривающая ему  за то, что он не соответствует ее представлениям о настоящих мужчинах разрушает отношения.

Мужчины уходят от женщин, постепенно превративших совместную жизнь в крики или методичные упреки и стараются не заводить серьезных отношений, если знакомятся с такими женщинами.

 6. Манипулятивный подход к мужчине.

Если женщина – ловкий манипулятор в чувствах и отношениях, мужчина рано или поздно начинает это понимать, как бы женщина не маскировала свое влечение.

 Когда  женщина слишком хитра и все время манипулирует  мужчиной, то есть риск, что она перехитрит саму себя и придет к своему естественному состоянию женского одиночества.

Эта женщина ведет себя таким образом, что вроде бы преследует цель сохранить и укрепить отношения.

 Но на самом деле женщина, настроенная таким образом, отдаляет мужчину от себя.

Даже доверчивый и не очень внимательный мужчина через какое-то время понимает, что его чувствами играют¸ что он не любим и с ним общаются только потому, что женщине это удобно.

Женщина  выигрывая тактически и добиваясь своей мелкой цели, проигрывает стратегически – она остается одна один на один с полученной выгодой.

По большому счету такая женщина не любит и не способна любить мужчину и он это чувствует.

 7. Неумение подать себя в манерах, одежде, косметике.

Данный фактор настолько очевиден, что даже не имеет смысла подробно освещать этот фактор.

Мужчинам нравятся симпатичные, хорошо ухоженные женщины – так устроен мир.

Если по каким-либо причинам женщина упорно игнорирует этот фактор, то она дождется только одного – мужчина не будет вникать в уважительный характер причин, почему женщина не следила за собой и уйдет к тем, кто следил за тем, как она выглядит.

 8. Недооценка сексуального фактора в отношениях.

Сексуальные ощущения и переживания – самое яркое из физиологических радостей, что человек испытывает, живя этой земной жизнью.

 Ради него мужчины и женщины идут на очень многое, порой на преступления, совершают ошибки.

Брак – это ограничение возможности получать это удовольствие  со многими людьми ради того, чтобы иметь возможность удовлетворять свое влечение в комфортных семейных условиях с одним любимым и сексуально зрелым человеком.

Для полигамного по природе и менее душевного, чем  женщина мужчины  возможность регулярного и беспроблемного яркого секса – один из важнейших поводов создавать и сохранять семью.

Ведь для того, чтобы удовлетворить свою сексуальную потребность одинокому мужчине нужно много стараться и ублажать современную, избалованную мужским вниманием, нередко весьма меркантильную женщину.

Допустим, мужчина молод и богат, он стремится к разнообразию ощущений и тогда он охотно будет расходывать свое время и силы для поиска новых сексуальных партнерш.

Но со временем мужчине надоедает такой образ жизни. Он предпочтет секс с постоянной женщиной дома.

С годами ценность такого образа жизни возрастает.

 Многие женщины не понимают эту особенность мужчин и не хотят или не умеют сохранять женственность и задействовать фактор секса в отношениях со своим мужчиной.

Дети, хозяйственные проблемы, работа или все вместе оказываются для них важнее, чем поддерживание сексуального тонуса отношений на высоком и привлекательном для мужчины уровне.

Это прямой путь к женскому одиночеству.

9. Неумение изначально сделать правильный выбор  мужчины подходящего для брака.

Довольно часто все проблемы женщины в ее отношениях с мужчиной заключаются в том, что она одна, потому что делает неправильный выбор и притягивает к себе не тех мужчин, которые ей на самом деле подходят.

 Это может связано с проблемой  самооценки, способной загнать женщину в состояние женского одиночества.

 Если она снижена, то женщина соглашается на весьма проблемных мужчин (алкоголиков, судимых, безработных и не желающих работать, альфонсов и т.д.), потому что уверена – лучше ей никто не светит и нужно хвататься за любую соломинку.

Как сказала мне одна моя клиентка: » А на что я могу рассчитывать после сорока. Только на алкоголиков. Хотя у меня , кроме них никого и не было, наверное, я их чем-то притягиваю».

 А то, что эта соломинка в любой момент выскользнет из рук и что она будет тяжелой ношей в первую очередь для нее женщина не учитывает.

 10. Неумение грамотно выстроить стратегию отношений с мужчиной, вести тонкую женскую игру.

Эта причина является очень важной и она вредит женщине на всех этапах отношения с мужчиной, приводя ее к состоянию женского одиночества.

В самом начале вред этого фактора может заключаться в том, что женщина  может делать несколько ошибок, в конце концов отталкивающих мужчину.

Она может сразу поставить себя ниже мужчины, выказать излишнюю заинтересованность в контакте и сближении и начать прогибаться пол любые капризы мужчины.

Женщина, раскрывшая себя таким образом становится неинтересна для мужчины, она превращается в плохой фильм с известным сюжетом: в ней нет никакой тайны, загадки,  тайны.

Она может наоборот вести себя подчеркнуто неприступно, закрыто, играть в равнодушие и холодность и тем самым оттолкнуть мужчину, который скорее всего подумает:» Зачем мне эта       высокомерная стерва?»

Она может изображать большой успех у поклонников, провоцируя мужчину на ревность и тем самым напрячь его.

Она может держаться как королева, но при сексуальном контакте растаять и начать смотреть на мужчину снизу вверх и тем самым укрепить его в ощущении одержанной победы, после чего гусар должен уйти с высоко поднятой головой.

Ошибочная стратегия, ведущая к женскому одиночеству может заключаться в невнимательности женщины в отношении мужчины и тех  явных и  скрытых сигналов, которые он посылает и в нежелании понять мужчину и мужскую психологию.

Еще одним проявлением такого неумения является отсутствие настоящей душевности со стороны женщины, которая не хочет или не может ни выслушать мужчину, ни вникнуть в его проблемы, ни поддержать его, когда ему трудно и нужен совет.

Эти качества женщины нужны не столько для начала знакомства, сколько для развития уже сложившихся отношений, которые только кажутся прочными, но при постоянных ошибках в поведении могут быть утрачены.

Почему женщина делает эти ошибки? Каковы глубинные причины ее ошибок и можно ли их исправить?

Мой  обширный консультативный опыт позволяет мне выделить следующие главные  причины, побуждающие женщину отталкивать от себя возможность выстроить благоприятные отношения с мужчиной и приводящие ее в состояние женского одиночества.

А. Женщина может совершать какие-то ошибки из перечисленных и оставаться в одиночестве из-за того, что в более ранний период жизни (детство, отрочество, юность, ранняя молодость)  она получила серьезную  психотравму.

Эта психотравма деформировала ее личность, отношения с миром, самооценку, поведения и помогла развиться внутри нее  глубинной  психологической программе отталкивания мужчин и семьи.

Б. Появление внутри женщины в результате изменения ее личности и деформации самооценки такого негативного «я» (субличности), которое отталкивает мужчин и ситуации возможного знакомства.

Какая-то часто личности женщины хочет вырваться из заколдованного круга одиночества и ради этого готова к совершению усилий.

Но другая часть личности  смирилась, сдалась, согласилась на одинокую жизнь и даже нашла в этом свое удовлетворение.

 Она уже ничего не хочет наполнена изнутри либо ленью, либо обидами и злостью на всех мужчин мира.

Эта субличность может постепенно стать настолько сильной, что полностью вытеснит или подавит женственное «я» и приведет ее  к состоянию женского одиночества.

Возможно появление целого букета субличностей, сочетание которых действует на мужчин таким образом, что они начинают держаться от этих женщин подальше.

Взгляд психосинтеза помогает лучше понять такую женщину и в плане ответа на вопрос «почему она одна»?, и в плане ответа на другие вопросы: «каким образом женщина должна измениться» и «какую субличность ей нужно сформировать, чтобы притягивать к себе мужчин»?

В. Невладение женским искусством  привлекать к себе мужчин, нравиться им.

Это искусство усваивается гармоничной женщиной естественным образом в процессе жизни, но бывает так, что воспитание или обстоятельства жизни помешали женщине научиться этому важнейшему навыку.

 Она не умеет привлечь мужчину в свою жизнь, предпочитая бездействие и состояние женского одиночества.

 Может ли женщина избавиться от  своего женского одиночества сама, подкрепив свою волю советами подружек и популярных книг по психологии?

Может, если у нее есть сильная мотивация и положительный опыт отношений с мужчинами, которые притянулись к ее женственности.

 Но если психотравма была достаточно сильной, если внутри нее появилась субличность неудачницы в любви, у нее отсутствует умение нравится мужчинам и к тому же не хватает жизненной энергии ( все силы уходят на выживание), она едва ли сможет измениться сама.

 Многие женщины понимают это и совсем опускают крылья. Но неудачи  часто порождены незнанием технологии удачи и обретения своего женского счастья.

Так может быть лучше учиться и знать, чем проявлять пассивность и лень, а потом страдать от женского одиночества?

 Сколько я не наблюдал счастливых, реализованных женщин, меня не покидало ощущение, что они как будто бы родились со знанием, как надо вести себя с мужчинами.

 Как будто они закончили академию женственности и получили там красный диплом, избавляющий их от состояния женского одиночества.

 На самом деле этой академией была их жизнь и внутренняя сила, иногда врожденная, иногда воспитанная с помощью личных усилий, которые многие женщины вполне умеют совершать.

Каждая одинокая женщина может, если захочет пройти такую академию, и это не так уж сложно.

 Какие варианты действий есть у одинокой женщины в этом случае?

 Главный вариант — работать с психологом, который поможет ей освободиться от психотравм, научить ее искусству  обаяния  и женственности и сгармонизировать собственную личность, овладеть мастерством коммуникации  и умением понимать мужчин.

 И, конечно, нужно работать над собой, прикладывая старания, избавляясь от недостатков и пробуждая в себе женщину, которая притягивает к себе мужчин и обязательно притянет своего единственного любимого  мужчину.

.

 

 

 

избавляемся от страхов ⇒ Блог Ярослава Самойлова

После развода с мужем или расставания с мужчиной каждая женщина испытывает страх, что близкие отношения больше в ее жизни не повторятся. Мысли, как не остаться одной, часто беспокоят тех, кто совсем недавно пережил тяжелый разрыв. Далеко не каждая девушка знает, что нужно делать, чтобы связь с любимым человеком была крепкой и переросла в дружную семью. К сожалению, девочек за школьной партой не учат житейской мудрости и женским хитростям. Из нашей статьи вы узнаете, как избавиться от страха остаться одной и найти свою любовь.

Из этой статьи вы узнаете:

• Каковы главные причины женского одиночества
• Как избавиться от страха остаться одной
• Как не остаться одной после развода
• Какие шаги следует предпринять, чтобы привлечь мужчину в свою жизнь

Как не остаться одной: 13 причин женского одиночества

Существуют разные причины, по которым даже привлекательная и интересная девушка долгое время не может найти спутника жизни и живет одна:

1. 1. Стеснительность. Поговорку о том, что скромность украшает человека, не стоит воспринимать буквально. Многие родители воспитывают дочерей слишком строго, из-за чего те часто вырастают в закрытых и необщительных женщин, которые избегают общества других людей. К сожалению, ограничивая свой круг общения, такие девушки не могут привлечь к себе кавалеров.
   2. Недоступность. Привлекательная, образованная и общительная девушка отпугнет потенциального ухажера, если со стороны она выглядит недоступной и надменной. С такой барышней мужчины боятся даже заговорить, а уж остаться наедине – тем более.
   3. Ожидание принца на белом коне. Очень часто молодые женщины идеализируют в своих фантазиях сильную половину человечества и предъявляют к поклонникам слишком высокие требования. Стоит помнить, что любой мужчина способен на рыцарские поступки во имя дамы сердца, однако для этого его нужно замотивировать, что может сделать только искренняя любовь.
   4. Нерешительность. Нередко женщины греют себя мыслью, что любимый человек не только найдется сам, но и остаток совместной жизни будет самостоятельно работать над созданием крепких и счастливых отношений. Однако в обычной жизни такого никогда не происходит, поскольку гармония в семье – по большей части женская заслуга.
   5. Сложный характер. Любые отношения требуют, чтобы оба партнера умели идти на компромисс и договариваться. Железная леди, которая ни в чем не соглашается, или капризная барышня, подверженная перепадам настроения, – таких женщин мужчины стараются избегать.
   6. Собственные комплексы. Вряд ли найдется такая девушка, которая полностью довольна своей внешностью. Однако некоторые дамы слишком критично относятся к себе и переживают из-за размера груди, объема бедер или роста. Беспокоясь о том, как не остаться одной из-за собственной неидеальной фигуры, они забывают, что часто окружающие и вовсе не обращают внимание на эти незначительные недостатки.Женщина с низкой самооценкой вряд ли будет казаться мужчине привлекательной, однако с такой удобно состоять в отношениях. Достаточно внушить барышне мысль, что без мужа или поклонника она останется одна, и девушка будет всячески держаться даже за связь с человеком, который ее совершенно не ценит.
   7. Боязнь ответственности. Муж и дети – это большая ответственность. Семейные обязанности некоторых женщин пугают даже сильнее, чем перспектива остаться одной. Не желая обременять себя чужими проблемами, женщины отказываются заводить серьезные отношения и привыкают к одиночеству и независимости. 
   8. Нежелание развиваться. Любые отношения – это взаимодействие двух людей. Чтобы «механизм» работал слаженно и бесперебойно, необходимы компромиссы. Часто успешный брак – это результат того, что партнеры отказываются от собственных интересов во имя общих. Выходить из зоны комфорта не всегда приятно. Поэтому нередко женщины, которые не желают изменять собственным принципам, привычкам или желаниям, не вступают в брак и предпочитают жить свободной жизнью. Девушка, которой проще отказаться от отношений и остаться одной, нежели идти на уступки, вряд ли сможет найти себе верного спутника жизни.
   9. Страх одиночества. Навязчивое желание выйти замуж мужчины чувствуют еще на этапе знакомства. Если барышня зациклена лишь на том, как быстро перевести новое знакомство в формат брака, то она лишается легкости и очарования, чем отталкивает поклонников.Страх остаться одной будет регулярно напоминать о себе, а чувство неуверенности – каждый день проявляться в ее поведении. Либо девушка будет податливой и согласной на все, лишь бы оказаться в ЗАГСе, либо начнет требовать гарантий и устраивать истерики. Оба варианта очень быстро отталкивают мужчин.Чем больше усиливается в женщине страх одиночества и навязчивое желание узаконить отношения, тем менее привлекательной она будет казаться своему ухажеру. Жизнерадостная, легкая, приятная в общении девушка, не зацикленная на браке в первый же день знакомства, – вот что привлекает мужчин. Все представители сильной половины человечества являются охотниками по своей натуре, и слишком доступная либо нервная женщина не вызывает у них интерес.

1. Подавленная женственность и природная сексуальность. Женственность – это совокупность особых качеств, которые делают представительниц прекрасного пола привлекательными. Девушка, которая чувствует себя женственной, способна по-новому раскрываться и двигаться вперед. Мягкость, нежность, чувствительность, умение создавать атмосферу любви, теплоты, забота о близких, способность держать себя в руках и быть в хорошем настроении делают любую девушку женственной. В сочетании с умеренной сексуальностью женственность позволяет привлекать даже тех мужчин, которым нравятся бойкие и дерзкие особы. Именно на женственной красавице, излучающей спокойствие и надежность, им хочется жениться.
2. Дисбаланс жизненных приоритетов. Иногда все внимание девушки сосредоточено только на одной сфере – ее профессиональных интересах. Активные карьеристки, у которых на личную жизнь просто не осталось времени, редко выглядят в глазах мужчин женственными и не вызывают желания ухаживать, радовать подарками и проявлять заботу.
3. Жизнь в «ловушке» прошлого опыта. Если женщина уже имела негативный опыт близких отношений и болезненные воспоминания ее не покинули, то она будет держаться на расстоянии от мужчин и не станет заводить новые знакомства. Страх, что и в будущем отношения не оправдают ожиданий, вынуждает ее остаться одной. Любое начинание (поиск партнера, создание счастливых отношений или крепкой семьи) нужно воспринимать как увлекательный творческий процесс. Однако если сюжет повторяется изо дня в день, и ежедневно вы совершаете одни и те же действия, ходите в те же места или идите на работу по одному маршруту, то жизнь становится монотонной и предсказуемой. Если вы часто задумываетесь, как не остаться одной, сделайте что-то совершенно новое и непривычное. Только совершая новые действия, вы получите возможность реализовать все, о чем осмеливаетесь думать и мечтать!
4. Пассивность в борьбе за свою судьбу. Нередко женщина после каких-то неприятных событий перестает надеяться на лучшее и бороться за свое счастье. Погружаясь в одиночество, она прекращает поиск спутника жизни и какие-либо активные действия в этом направлении. Многие отчаявшиеся девушки отказываются от новых знакомств, избегают людных мест и шумных компаний, сосредотачиваются исключительно на работе.

Как не боятся остаться одной

Многие незамужние женщины терзаются мыслями: «Я одна! Я никому не интересна! Я никому не нравлюсь!». В данном случае можно говорить о появлении аутофобии – боязни одиночества. Патологический страх человека остаться одному проявляется в виде тревожности, эмоционального опустошения, тоски. Женщина, которая болезненно переживает отсутствие мужчины, часто жалуется: «Я так одинока!», «У меня никогда не будет семьи», «В старости я останусь совсем одна!», «Мне не везет в любви, я никогда не построю серьезные отношения» и т. д.

Мнение психологов:

• «Я очень одинока». Зачастую женщина преувеличивает, говоря эту фразу. Даже если она и считает, что осталась одна, рядом с ней всегда присутствуют родственники, приятели, коллеги, возможно, дети.
• «У меня не будет новых отношений». Ситуация может поменяться в любое время, ведь неизвестно, когда произойдет судьбоносное знакомство. Постоянно думая о том, как не остаться одной, вы можете пропустить этот важный момент.
• «Я тоскую, чувствую подавленность». Нельзя забывать, что душевное состояние напрямую зависит от внутреннего настроя. Даже замужняя женщина может испытывать чувство тоски. Важно сохранять оптимизм и позитивный взгляд на жизнь.

Нередко наши страхи воплощаются в реальной жизни. Боязнь остаться одной не дает женщине расслабиться, из-за чего она совершает массу ошибок: начинает отношения с неподходящим мужчиной, пытается всеми силами его удержать и во всем угодить, нервничает и суетится. Стоит помнить, что любой человек должен любить и уважать себя, не забывать про собственные интересы.

Если вы часто беспокоитесь о том, как не остаться одной, следует отвлечь себя от навязчивых мыслей. Избавиться от негативного настроя поможет новое интересное увлечение. Займитесь хобби, спортом или саморазвитием, посвятите время собственной внешности или здоровью. Интересную, ухоженную и уверенную в себе женщину обязательно заметит достойный мужчина.

Страх – это естественное чувство для любого человека, именно он защищает нас от опасности и позволяет выживать. Страх огня, темноты, высоты – проявление инстинкта самосохранения. Замечено, что совершенно бесстрашные люди живут меньше.

Чтобы избавиться от страха остаться одной, постарайтесь честно ответить на следующие вопросы:

• Какие мысли вас беспокоят, когда вы задумываетесь об одиночестве? Часто они начинаются со слов: «А вдруг…».
• Подумайте, что может случаться с женщиной, которая осталась одна. Найдите все возможные, даже самые негативные сценарии.
• Кто из ваших родственниц, подруг, коллег остался одиноким? Какой жизнью они живут?
• Что больше всего пугает вас в вашем возможном одиночестве?

Будьте искренними с самими собой, и вы поймете, что одиночество – это вовсе не приговор, а лишь временное состояние, которое при правильном подходе можно преодолеть.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

10 советов, как не остаться одной после развода

Чем дольше два человека прожили вместе, тем сильнее между ними эмоциональная связь и, следовательно, больнее и тяжелее переживания по поводу разрыва. Независимо от того, кто был инициатором расставания, развод негативно сказывается не только на состоянии бывших супругов. Ситуацию болезненно переживают дети, родители, родственники и друзья, которые привыкли воспринимать пару как единое целое.

Известно, что женщины тяжелее и эмоциональнее переживают расставание, а многим из них требуется психологическая помощь. По статистике, именно в первый год после разрыва они обращаются за консультацией к психологу или психотерапевту. Женщине непросто свыкнуться с новым социальным статусом, именуемым в народе «брошенкой» или «разведенкой». Помимо мыслей о том, как воспринимают ее окружающие, появляется боязнь остаться одной и страх заводить новые знакомства.

Если причиной развода послужила измена мужа, у обманутой жены начинается период «самокопания». Женщины часто пытаются найти причины в себе, из-за чего страдает самооценка, появляются комплексы и неуверенность.

Делимся с вами советами психологов, которые расскажут, как не остаться одной и начать новую жизнь после расставания с мужем.

1. Жизнь продолжается!

Для большинства женщин смысл жизни заключается в создании семьи. Для прекрасной половины человечества важно не только построить крепкие отношения с мужчиной, но и сохранить их до старости. Когда в паре возникают разногласия и встает вопрос развода, у женщины рушится идеальная картина мира. Однако расставание еще не означает, что пришел конец всему. Важно сохранять самообладание, а также находить достоинства даже в той ситуации, когда вы остались одни. Развод – это лишь определенный этап в жизни, за которым наверняка последуют новые перспективы.

2. Примите ситуацию

Каким бы тяжелым ни был разрыв, нужно найти в себе силы и принять ситуацию, свыкнуться с мыслью, что как раньше уже не будет. Если отношения долгое время были напряженными, то развод – это естественный и наиболее благоприятный выход из ситуации. Часто женщине лучше остаться одной, чем продолжать жить в несчастливом браке.

3. Не бросайтесь в крайности

Альберт Эйнштейн сравнивал жизнь с ездой на велосипеде: если не хочешь упасть – не останавливайся. Однако данная ситуация должна стать исключением. Необходимо дать себе передышку, решить, как и в каком направлении двигаться дальше.
Одиночество после развода – необходимый этап для анализа ошибок. Не стоит торопиться с выбором нового спутника. А вот легкий флирт и приятное общение – важные элементы восстановления после тяжелого расставания.

3. Не бойтесь сплетен

Даже в современном обществе сохраняется стереотип, что разведенная женщина не может быть успешной. Смиритесь с тем фактом, что найдутся сплетницы, которые будут активно обсуждать ваш развод. Наберитесь терпения и постарайтесь не обращать внимания на то, что говорят у вас за спиной. Помните, что разговоры о вас прекратятся, как только появится новая тема для обсуждений.

4. Дайте выход эмоциям

Негативные мысли имеют на нас большее влияние, нежели позитивные. Постарайтесь как можно быстрее избавиться от дурных эмоций и страха остаться одной, которые сопровождают женщину после развода и изрядно портят ей нервную систему. Совместите приятное с полезным и запишитесь в фитнес-клуб. Беговая дорожка, аэробные занятия или боксерская груша позволят выпустить пар, снять напряжение, успокоиться и сбросить лишние килограммы.

5. Полюбите себя

Женщина, зацикленная на разводе, начинает искать причину расставания в себе и чувствовать вину за то, что муж ушел. Она ежедневно задается вопросами, как пережить разрыв, избавиться от депрессии и не остаться одной. Негативный настрой уничтожает желание заниматься собой, смотреть в зеркало. Апатия, жалость и отвращение к себе могут привести к затяжной депрессии. Чтобы не заработать нервный срыв, стоит настроить себя на позитивный лад. Что бы ни произошло, не забывайте, что непременно все будет хорошо.

6. Общайтесь!

Не стоит после развода замыкаться в себе, погружаться в одиночество, отказываться от общения с родственниками и друзьями. Чтобы депрессия не затянулась на долгие годы, найдите для себя приятные и увлекательные занятия, которые помогут справиться со стрессом. Встречайтесь с подругами, посещайте интересные мероприятия, знакомьтесь с новыми людьми, старайтесь реже оставаться в пустой квартире.

7. Одна или одинока?

К сожалению, даже находясь в браке, некоторые женщины живут с чувством одиночества. Чтобы понять, одиноки ли вы, ответьте себе на вопрос, испытываете ли вы следующие состояния:

• вам не с кем поговорить;
• вам всё время скучно, ничто не вызывает у вас интерес;
• вы ощущаете душевную пустоту, которая поглощает вашу личность.

Между понятиями «одна» и «одинока» существует большая разница. Если вы преследуете цель выйти замуж, для начала определитесь с тем, что вам даст брак. Возможно, вы используете неправильную формулировку. Чтобы быть счастливой, стоит не выйти замуж, а встретить достойного мужчину, который будет вас любить, ценить и уважать.

8. Займитесь детьми

Если вы – мама, то одной вы точно не останетесь. Вы всегда можете приятно провести время со своими детьми, найти новое совместное занятие. Кроме того, не избегайте общения с другими родителями, предложите организовать детский праздник или экскурсию.

9. Ищите увлечения!

Постарайтесь заполнить все свободное время творчеством, искусством или хобби, чтобы не осталось ни минуты на грустные мысли воспоминания. Если у вас еще нет любимого дела, то самое время его найти: живопись, танцы, шитье и т. д.

10. Отправьтесь в путешествие!

Чтобы зарядиться положительными эмоциями, стоит на время сменить обстановку. Отправляйтесь на море, в горы или по историческим достопримечательностям. Не отказывайте себе в этом! Воспользуйтесь ситуацией и отправьтесь в путешествие – вы вернетесь из него совершенно другим человеком!

11. Смотрите в будущее с оптимизмом!

После тяжелого расставания важно справиться с депрессией и побороть негативные мысли, вновь полюбить себя и открыть новую страницу в своей жизни. Важно не только начать жить заново, но и не повторять прошлых ошибок. Не бойтесь перемен и будьте уверены в собственных силах. Постарайтесь сделать так, чтобы все обиды остались в прошлом.

Итак, расставание с мужчиной – это не повод для депрессии. После каждого разрыва начинается новая жизнь, и только от вас зависит, будет ли она наполнена ощущением счастья и радости, приятными знакомствами и новыми впечатлениями. Отправляйтесь ей навстречу с улыбкой на лице!

Как не остаться одной: 5 важных шагов

Как привлечь мужчину в свою жизнь? Этим вопросом задаются женщины после неудачных отношений или длительного одиночества.

Шаг 1: Поменяйте установки

Если неудачи в отношениях с мужчинами стали для вас привычными, необходимо найти причину, по которой вы остались одни. Проанализируйте, что становилось поводом для расставания. Известно, что многие проблемы нашей взрослой жизни уходят своими корнями в детство. Если отношения между родителями были напряженными, то это могло стать негативной установкой. Девочка, которая выросла в семье, где отец унижал или избивал мать, может иметь проблемы с самооценкой, будучи уже самостоятельной женщиной.

Если вы искренне хотите познакомиться с достойным партнером и создать с ним крепкую пару, то следует отпустить старые обиды и на отца, и на других мужчин, от которых в сердце осталась боль. Посмотрите на пережитые отношения как на своеобразный урок, мысленно поблагодарите за этот опыт, каким бы печальным он не казался. Чтобы в сердце поселилась настоящая любовь, негативные эмоции должны остаться в прошлом.

Шаг 2: Сформируйте образ

Итак, вы попрощались с былыми переживаниями и страхом остаться одной, настроили себя на встречу с приятным будущим. Прежде чем начать поиск мужчины, необходимо определиться с тем, какие качества вы хотели бы видеть в своем спутнике жизни.

Мысленно представьте идеальный образ вашей второй половины. Каким вы бы хотели видеть своего потенциального мужа и отца ваших будущих детей? Например, ваш мужчина должен быть мужественным, спокойным, образованным, веселым, щедрым и т. д. Чтобы образ был более конкретным, возьмите ручку и запишите на листке бумаги те качества, которые вы хотели бы видеть в своем избраннике. Чем более детальным получится список, тем лучше! Чем точнее вы представите себе желаемый образ, тем скорее в реальности встретите достойного мужчину, который будет соответствовать вашим ожиданиям.

Шаг 3: Визуализируйте

Известно, что наши мысли материальны, а, чтобы желания выглядели более реальными, их необходимо визуализировать. Сделайте свою «Карту Любви». Возьмите большой лист ватмана, вырежьте из журналов яркие и романтические фото, сделайте из них коллаж. Таким простым и быстрым способом вы не только увидите, какое будущее вы хотите обрести, но и определитесь с тем, какой формат отношений для вас является приоритетным – крепкая дружная семья или страстный роман.

Как только вы определитесь с картиной своего будущего, начинайте визуализировать. Рассматривайте коллаж, фантазируйте, мечтайте, пре

Как женщине избавиться от страха одиночества

Главная причина вашего одиночества — это страх. Вам ошибочно кажется, что любовь вам не нужна. Но любовь нужна всем. Любовь очень важна для человека. Она помогает расти и развиваться в тех сферах, о которых мы и не задумывались. Может быть, это звучит старомодно, но многие ли из одиноких девушек, которых вы встречали, выглядят по-настоящему счастливыми? Подумайте об этом. В этой статье мы расскажем вам, как избавиться от страха одиночества и почему важно это сделать как можно скорее.

Страх одиночества у женщин

Мы часто чувствуем себя одинокими. Все, что нам нужно,- это равенство и справедливые отношения. Но вместо этого приходится мириться с ролью объекта для насмешек, вас игнорируют, обманывают, бьют, предают. Вам не оказывают ни внимания, ни уважения, и это одиночество просто нестерпимо.

И все-таки женщина, как правило, предпочитает его тому одиночеству, которое, по ее мнению, ждет ее, если она останется одна. Ее пугает сама мысль о том, что она может остаться совершенно одна. Поэтому она готова терпеть ужасное обращение домочадцев. Именно поэтому она не решается рвать деструктивные отношения, пока не найдет другого мужчину. Она готова порвать с партнером, чтобы уйти к другому (что тоже может окончиться неудачей), но не в силах прекратить отношения, чтобы остаться наедине с собой.

Почему женщины боятся остаться одни?

Непонятно. Почему мы так боимся остаться одни? Может быть, это страх бедности или боязнь не справиться эмоционально? Или нам кажется, что дети будут скучать по отцу? Или мы не любим себя и нас пугает мысль остаться наедине с собой? Не оттого ли, что нам нужно чувствовать, что мы принадлежим кому-то, и потому лучше уж плохой муж, чем вообще никакого?

Почему многие женщины предпочитают деструктивные отношения одиночеству? В основе, как кажется, лежит воспитание. Если мальчиков с самого детства учат, что мужчина ничего не стоит, если у него нет работы, то девочек учат, что женщина ничего не стоит, если у нее нет мужчины. Для большинства девочек-подростков и женщин отношения с мужчиной — это знак успеха.

Другие признаки успешности — диплом престижного университета, достижения в спорте, хорошая работа, карьера — не идут ни в какое сравнение. Пусть это даже неудачные отношения, зато вас все видят вместе. Любовные романы, журналы для девочек и женщин, все эти истории о том, что она только и ждет своего принца на белом коне, чтобы бросить спортивную карьеру или отличную работу и умчаться с ним далеко-далеко,- все играет роль в этом своеобразном зомбировании. От женщины ждут, что она пожертвует всем ради отношений с мужчиной и будет счастлива своей жертвенностью. В результате такого воспитания большинство женщин боятся одиночества, когда «одиночество» значит «остаться без партнера».

Как избавиться от страха одиночества?

Страха одиночества и семейная жизнь

Еще одна проблема — это наша сосредоточенность на знаменитостях, которая полностью искажает представление о реальности. Читая журналы и таблоиды, где пишут о том, как знаменитости разводятся друг с другом только для того, чтобы тут же найти себе кого-то столь же красивого и знаменитого, мы начинаем думать, что и нам это по силам. Но это не так. Мы — нормальные люди. У нас зачастую нет возможностей даже для того, чтобы просто встречаться с новыми людьми. Если бы они у нас были, то синдрома одинокой девушки просто не существовало бы в природе.

Нам нужны личные отношения и влюбленность. Рискуя и влюбляясь в кого-либо, вы говорите себе: «Я люблю себя и отдаюсь любви. Я готова использовать этот шанс».

Что вызывает страх одиночества?

Задумайтесь, что произойдет, если отношения причинят вам боль? Вы испытаете боль — только и всего. В мире нет женщины, которая за свою жизнь не испытала бы сердечной боли. Это знакомо любой девушке. И все же, совершенно бесполезно жить с убеждением, что любая любовь обязательно умирает и все обречены на боль и одиночество. Самое замечательное в личных отношениях то, что, несмотря на боль и страх одиночества, вы все же учитесь многому, открываете в себе нечто новое и важное. А наша жизнь — это и есть постоянный рост и развитие. И преодоление страха одиночества один из ее этапов. Отношения нужны нам, чтобы учиться и становиться лучше. И если вы испытаете боль, то, двигаясь дальше, вы с большей вероятностью встретите хорошего парня и построите с ним искренние отношения. Но, прерывая отношения еще до того, как они начались (какова бы ни была причина), вы многого лишаете себя.

Как отношения помогают побороть страх одиночества?

В личных отношениях мы узнаем о себе очень важные вещи. Мы исцеляемся от ран прошлого, преодолеваем страх одиночества и забываем о трудностях и сложностях. Отношения с человеком, которому вы небезразличны, — это величайшее в мире счастье. И не только вы небезразличны этому человеку. Он тоже небезразличен вам. Вы можете заботиться о нем, и он может заботиться о вас. Ваша любовь будет свободна. Вы оба станете счастливыми. Мы рождены для этого. И если нас этого лишить, мы потеряем возможное счастье.

Синдром одинокой девушки — вещь веселая и забавная. Но это всего лишь развлечение, а не образ жизни, к которому мы должны стремиться. Спросите себя, этого ли вы хотите? Да, конечно, личные отношения могут причинить боль, но если вы не попробуете, то никогда и не узнаете. А если не узнаете, то это сведет вас с ума. Так почему бы не избавиться от мысленного хлама и не начать жить настоящей жизнью? Почему бы не преодолеть страх одиночества? Почему бы не дать себе — и любви — шанс? Что вы теряете из-за собственного страха перед обязательствами?

Как преодолеть страх одиночества?

Если вы боитесь одиночества, нужно работать над тем, чтобы избавиться от этого страха. Пребывать в страхе чего-то, что может произойти по не зависящим от вас обстоятельствам,- значит обречь себя на жизнь с мучительным чувством неопределенности и беспомощности — основных причин депрессии и приступов беспокойства. Жизнь такова, что каждый может неожиданно остаться один, например, в случае смерти партнера или если тот вдруг решит уйти. Если при мысли о возможности остаться в одиночестве вас одолевает страх или ужас, то потеря партнера может означать потерю эмоциональной стабильности и надежды на счастливое будущее.

Необходимо понять: невозможно все в жизни держать под контролем. Мы все в какой-то мере подчиняемся обстоятельствам, которые не зависят от нас. Помните, быть одной и чувствовать себя одинокой — это две разные вещи. Быть одной еще не значит быть одинокой. Чувствовать себя одинокой, если партнер умер или ушел от вас, нормально, но и такое одиночество