Понятие личная жизнь: Недопустимое название — Циклопедия

Автор: | 16.11.1972

Содержание

Понятие и сущность личной жизни человека на современном этапе развития общества и Законодательства

Не случайно среди всех прав и свобод человека и гражданина, закрепленных и гарантированных Конституцией России, право на неприкосновенность личной, или, как ее иначе называют, частной, жизни, занимает особое место. Именно это право относится к личным правам человека и гражданина и представляет гарантированную государством возможность человека не разглашать информацию о себе, а также не допускать ее разглашение со стороны третьих лиц. Отсюда вытекает недопустимость слежки, прослушивания и записи личных, в том числе и телефонных, переговоров.

Закрепленное в Конституции РФ право на неприкосновенность личной жизни в общей форме определяет суть гарантируемого права на личную жизнь, оставляя возможность детализации этого права в отраслевом законодательстве. Каждая из отраслей права (уголовное, уголовно-процессуальное, гражданское, гражданско-процессуальное), в которой затрагиваются вопросы охраны личной жизни, регулируют отношения по реализации данного права в соответствии со своим предметом и методом.

При этом ни одна из отраслевых норм не способна защитить его в полном объеме. Лишь объединившись в межотраслевую систему, они создают условия для более полной и всесторонней охраны права на неприкосновенность личной жизни. Нормы уголовного права выполняют в этой системе важную роль. Как отмечает А.В.Наумов, «существуют такие области прав и свобод граждан, на которые уголовный закон распространяет или пытается распространить свое действие исключительно в силу традиционно преувеличенного представления о его регулятивно-охранительных возможностях» .

При этом законодатель четко не сформулировал определения понятия личной жизни человека.

Провозглашение в международно-правовых актах и в Конституции РФ права личности на неприкосновенность личной жизни обусловило значимость проблемы определения понятий «частная жизнь» и «личная жизнь». В современной российской юридической науке и законодательстве, как и в международно-правовых документах, отсутствует единое понимание «права на неприкосновенность личной или частной жизни» и определение понятия и содержания «частной или личной жизни». Российский законодатель, формулируя в ст. 137 УК РФ состав посягательства на частную жизнь, не конкретизирует указанное понятие не только в Уголовном кодексе, но и не отсылает к другим нормативным актам, поскольку в нашем государстве отсутствуют такие правовые документы.

Какой же смысл вкладывается в понятие «личная жизнь человека» и чем она отличается от частной жизни?

В Советском энциклопедическом словаре дается следующее определение личных прав – права граждан, не имеющие имущественного содержания и неотделимые от личности человека (право на имя, честь, достоинство и др.) .

В словаре В.И.Даля определение слова «частный» дается на примере словосочетания «частное дело» – противопоставление «общественному, государственному» .

С.И.Ожегов дает следующее определению слову «личный» – касающийся непосредственно какого-нибудь лица, принадлежащий какому-нибудь лицу; слову «частный» – принадлежащий отдельно, не обществу, не государству .

Если обобщить приведенные определения, становится очевидным, что различий между «частным» и «личным» нет, оба понятия трактуются как принадлежность лицу, а не обществу и государству.

Поскольку, как уже указывалось выше, закон четко не определяет, что же такое личная жизнь человека, то для раскрытия ее сущности необходимо обратиться к различным точкам зрения, существующим не только в юридической науке, но и в социологии, философии, этике.

Так, философия и этика считают личной жизнью человека такую область жизнедеятельности, которая касается только данного лица и лежит за пределами производственной и общественной деятельности. Это «нечто автономное, свободное от внешней социальной регламентации, регулируемое внутренними нравственными стимулами и не подлежащее контролю со стороны общества и государства».  К личной жизни человека относится: возможность уединяться, размышлять, общаться с другими людьми, вести личную переписку, неприкосновенность жилища, тайна переговоров и переписки. Образ мыслей, увлечения, творчество также относятся к сфере личной жизни. Иными словами, личная жизнь – это состояние обоснованной уверенности, что личные тайны человека не будут выявлены и преданы огласке.

Как метко выразился Ройс-Колляр, «частная жизнь должна быть обнесена стеною» .

Что же касается юридической литературы, то здесь существует несколько различных точек зрения на определение понятия личной жизни человека.

Согласно первому подходу, личная жизнь – нематериальное благо, такое, как жизнь, здоровье и т. д. Нематериальное благо обладает следующими признаками:
– неделимо по своему содержанию;
– взаимосвязано с другими благами и правами;
– по характеру универсально, так как является достоянием каждого.

Таким образом, права внешне определяют границы частной жизни, а ценности определяют стороны частной жизни, устанавливая ее пределы .

Так, Г.Б.Романовский личную жизнь определяет как нематериальное благо, принадлежащее каждому гражданину от рождения, заключающееся в таких сторонах его внутренней жизни и общения, которые сознательно им сохраняются в тайне от иных субъектов и подлежат безусловной защите в демократическом государстве как в случаях, прямо предусмотренных в законе, так и в иных случаях и в тех пределах, которые вытекают из существа данного блага и степени соотносимости его осуществления с правами и свободами других граждан .

Суть второго подхода заключается в том, что личная жизнь определяется как такая сфера, которая находится за пределами общественной и государственной жизни. Так, М.Н.Маленина считает, что «тайну частной (личной) жизни составляют сведения об определенном человеке, не связанные с его профессиональной или общественной деятельностью и дающие оценку его характеру, облику, здоровью, материальному состоянию, семейному положению, образу жизни, отдельным фактам биографии, а также его отношений с родственниками, друзьями, знакомыми и т. п.» .

Ю.И.Стецовский полагает, что «частной (другими словами личной) и неприкосновенной должна быть жизнь человека в сфере его бытовых, интимных отношений, свободы его мысли и совести. Человеку необходимы свобода уединения, вступления в контакты с другими людьми, охрана его личных и семейных тайн, а также свобода от слежки» .

Приведенные точки зрения являются достаточно спорными, поскольку зачастую личную и общественную жизнь человека очень трудно разграничить. Это касается, к примеру, представителей творческих профессий – актеров, художников и т. д. Представляется, что нельзя личную и общественную жизнь человека делать антиподами. Если придерживаться мнения указанных авторов, то придется признать, что личной жизни человека причиняется вред и в тех случаях, когда его лишают возможности пользоваться социально-экономическими, политическими и социокультурными правами. Однако в эти случаях мы не говорим, что нарушена неприкосновенность личной жизни.

Приверженцы третьего подхода определяют личную жизнь путем перечисления всех входящих в нее элементов, составных частей.

Так, И.Л.Петрухин под личной жизнью понимает свободу общения между людьми на неформальной основе, сферу семейной жизни, родственных и дружеских связей, домашнего уклада, интимных и других личных отношений, привязанностей, симпатий и антипатий; тайну и неприкосновенность личных бумаг, дневников, зарисовок; предоставленную человеку и гарантированную государством возможность контролировать информацию о самом себе, не допускать разглашения сведений личного, интимного характера; возможность беспрепятственного общения человека с другими людьми посредством почты и телеграфа; семейный бюджет, распоряжение личной собственностью и денежными вкладами.

Сюда же относится возможность доверять свои личные и интимные тайны врачу, адвокату, нотариусу, священнику, органам ЗАГСа, тайна усыновления. Из права на личную жизнь вытекает недопустимость слежки за человеком, прослушивания и записи телефонных переговоров, неприкосновенность жилища . Также к личной жизни И.Л.Петрухиным отнесены свобода уединения, т. е. право, которым пользуются все граждане, и свобода общения.

По мнению Л.О.Красавчиковой, личная жизнь – это сфера «наиболее деликатных и психологически уязвимых отношений, основанных на человеческом естестве и связанных со свободой личности». Схожих точек зрения придерживаются В.Н.Лопатин  и Е.А.Калашникова .

По мнению большинства исследователей данной проблемы, одна из наиболее удачных социологических трактовок понятия частной жизни приводится в статье Ю.А.Замошкина «Частная жизнь, частный интерес, частная собственность», который выделяет следующие стороны частной жизни:
– во-первых, это внутренняя духовная жизнь. Отнесение ее к сфере част¬ной жизни – способ признания суверенитета человека в мире его мыслей и чувств: свободы думать так или иначе, верить во что-то, а во что-то не верить, испытывать те или иные чувства, наконец, право самому решать, кому и в ка¬кой мере сообщать или не сообщать о своих мыслях, верованиях, эмоциях, де¬лать или не делать их предметом гласного обсуждения, то есть фактом жизни общественной;

– во-вторых, это сфера непосредственного межличностного общения. Здесь есть важный внешний аспект – защита тайны межличностных коммуникаций (переписки, телефонных разговоров, а сегодня – и связей посредством компьютерной почты). Не менее важно право человека самому строить межличностные отношения, решать, кто достоин его уважения, а кто — презрения, кого любить или не любить, с кем вступать в интимные или дружеские отношения, а кого сторониться, чуждаться, избегать;
– в-третьих, частная жизнь – это решения и действия, касающиеся личного и семейного потребления. Человек сам решает, какие предметы и услуги, когда, в каких пропорциях и количествах потреблять, а в условиях товарно-денежных и рыночных отношений – где, у кого и на каких условиях их покупать. Сюда относится и домашнее хозяйство, домостроительство, домоводство, а также все, что связано с досугом. В этой сфере предполагается право и возможность каждого человека поступать по собственному желанию и разумению;
– в-четвертых, понятие частной жизни распространяется и на имущественные отношения – человек вправе распоряжаться своим имуществом, всем тем, чем он непосредственно владеет, т. е. своей собственностью .

Если проанализировать все приведенные выше точки зрения, то можно сделать вывод, что в целом авторы сходятся в своих определениях, но при этом ни один из них не дает исчерпывающего определения личной жизни. Общим итогом можно считать, что личная жизнь – особая сфера жизнедеятельности человека, контролируемая самим лицом по его внутреннему убеждению, направленная на удовлетворение его разнообразных потребностей, связанных со свободой и независимостью человека. Это именно та сфера, в которой наиболее ярко проявляются свобода и независимость человека, где нет места незаконному вмешательству со стороны других лиц, государства и общества. Однако необходимо различать личную жизнь и интимную жизнь человека. Личная жизнь – родовое, а интимная жизнь – видовое понятие. Та и другая находятся под защитой закона. Далеко не все стороны личной жизни являются интимными. Под интимной жизнью следует понимать сокровенное, затаенное, сугубо личное в отношениях между людьми. Разглашение сведений об интимной жизни обычно вызывает чувство стыда, дает повод для сплетен и кривотолков, порождает сенсации, оскорбляющие честь и достоинство личности, портит репутацию, препятствует служебной карьере.

Право на личную жизнь – емкая юридическая категория. Оно состоит из ряда правомочий, в частности в предоставлении человеку права пребывать вне службы в состоянии некоторой обособленности от государства, общества, коллектива. Право лишь в самых общих чертах может влиять на характер взаимоотношений между людьми в сфере личной жизни. Эти отношения регулируется в основном нормами морали, нравственности, обычаями и национальными устоями, которыми должен руководствоваться человек в сфере семейных, бытовых, личных, интимных и других отношений, не подлежащих контролю со стороны иных лиц, общества, государства. В связи с этим трактовка данного понятия зависит от исторического этапа развития общества, его традиций, обычаев и много другого . Так, Н.С.Малеин считает, что именно общество ограничивает, личную жизнь: «границы свободы в обществе неизбежны, в том числе и свободы личной жизни» .

Личную жизнь человека необходимо рассматривать как составную часть его личной свободы (прав). Личные права и свободы называются так не потому, что они – достояние личности (социально-экономические, политические, культурные и т. д., хотя тоже принадлежат личности). Они получили это название вследствие такой их специфической черты, как предоставление человеку свободы в сфере личной жизни . Так, Ф.М.Рудинский уточняет, что личные права граждан вполне соответствуют понятиям «неприкосновенность» (неприкосновенность личности, неприкосновенность жилища) и «тайна» (тайна переписки, телефонных сообщений и телефонных переговоров, врачебная тайна) .

В законодательстве и в юридической литературе используются два правовых понятия «тайна» и «неприкосновенность». Государство и третьи лица не должны вмешиваться в личную жизнь человека, выведывать его тайны, контролировать его поведение. Как справедливо отмечает И.Л.Петрухин, «разница между двумя вышеуказанными понятиями относительна. То, что неприкосновенно, содержится втайне от органов государства. И наоборот, тайное неприкосновенно».  На наш взгляд, то, что неприкосновенно для органов государства, то неприкосновенно и для третьих лиц. Например, неприкосновенность жилища может быть представлена как тайна всего происходящего в нем. С другой стороны, разные виды тайн (врачебная, адвокатская, переписки, усыновления и др.) – это право человека на неприкосновенность его личной жизни.

Если представить право на личную жизнь как совокупность гарантированных ему тайн, то среди них можно различать тайны личностные (никому не доверенные) и профессиональные (доверенные представителям определенных профессий для защиты прав и законных интересов лица). Если исходить из этого, то к личным тайнам можно отнести тайну творчества и общения, тайну семейных и интимных взаимоотношений, тайну жилища, дневников, личных бумаг, тайну почтово-телеграфной корреспонденции и телефонных переговоров. Профессиональные тайны – это медицинская тайна, тайна исповеди, тайна усыновления, тайна предварительного расследования, адвокатская тайна, тайна нотариальных действий и записей актов гражданского состояния. В основе профессиональных тайн лежат личные тайны, защищенные от разглашения правовыми запретами, адресованные тем, кому эти тайны доверены.

Названные виды тайн достаточно полно охарактеризовал в своем знаменитом 9-томном трактате об уголовном процессе известный французский ученый Р.Эли: «К числу положений, без которых немыслима общественная жизнь, относится право каждого члена общественного союза на то, чтобы тайна, открываемая им лицам известных профессий, была непроницаема» .

Не всякая личная тайна является тайной личной жизни. Например, адвокатская тайна зачастую представляет собой сведения, сообщенные человеком не о своей личной жизни, а об обстоятельствах совершенного преступления.

Тайна личной жизни обеспечивает автономию личности в обществе, сохранение индивидуальности, позволяет отграничить индивида от всех других и каждого. Личная жизнь имеет различные проявления. Некоторые аспекты личной жизни вообще не регламентируются законодательством (отношения дружбы, уважения, любви и т. д.), но тайна личной жизни подлежит охране.

Личные тайны, но не тайны личной жизни нередко содержатся в почтово-телеграфной корреспонденции. Тайна денежных вкладов является личной тайной, но не всегда тайной личной жизни. Однако подавляемое большинство охраняемых законом личных тайн – это тайны личной жизни, а не что-либо иное .

Неприкосновенность личной жизни характеризуется как право на личную и семейную тайну , право лица на свободу располагать собой или право на действия в отношении самого себя . Слово «неприкосновенность» в его лексическом смысле понимается главным образом как невмешательство. Собственно невмешательство – это есть обязанность государства обеспечить позитивное регулирование данного права, а также закрепление состояния определенной автономии человека от государства, общества, себе подобных. Как считает И.Л.Петрухин, неприкосновенность личной жизни – непрерывно поддерживаемое состояние, в котором реализуется правовой статус гражданина в этой сфере деятельности .

Нельзя согласиться с В.П.Кашеповым, который считает, что право неприкосновенности частной жизни складывается из ряда норм различных отраслей права , поскольку «частная жизнь – это не только то, что регулируется правом, а то, что значительно содержательнее, больше и глубже, и именно это неопределимо емкое, принадлежащее исключительно человеку, провозглашается и закрепляется Конституцией РФ, его правом на частную жизнь, которое признается неприкосновенным» .

Таким образом, с учетом анализа всех приведенных высказываний российских и зарубежных ученых нам представляется возможным сформулировать собственное понятие личной жизни – гарантированные и охраняемые Конституцией и другими законами Российской Федерации духовная и физическая сферы жизни любого человека, в том числе и недееспособного, позволяющие ему реализовывать имеющиеся у него мотивы, потребности, желания и интересы, неприкосновенность которых не может быть нарушена без согласия данного лица, другими физическими либо юридическими лицами, кроме случаев, предусмотренных федеральным законодательством. Однако следует отметить, что право на неприкосновенность личной жизни ограничивается для представителей определенных профессий, например для лиц, чья деятельность непосредственно связана с государственной тайной. Так, в частности, работники милиции, органов безопасности, разведки перед поступлением на службу проходят проверку, непосредственно затрагивающую факты их личной жизни.

Статья опубликована в Евразийском юридическом журнале № 4 (11) 2009

Что такое личная жизнь в отношениях

… А второй, это вообще… Свитерок, такой, с вырезом — 
Полупидарок такой — кремом вымазан, гелем вылизан,
Откуда вылез он? Из книги редких видов выписан…
© Каста

В последнее время, меня очень стал интересовать вопрос — какая может быть личная жизнь в отношениях?

Всё чаще и чаще слышу от семейных пар: «Да как он/она посмел/посмела — это моя личная жизнь!». Вот меня и интересует — что же такое личная жизнь, когда ты состоишь в отношениях? Прошу не путать, не личное пространство, а личную жизнь.

Начнем с того, что в отношениях, у тебя уже не может быть личной жизни. У вас уже семейная жизнь, что сразу вычеркивает возможность личной жизни. Или кто-то считает, что живя с человеком, он может гулять направо и налево (в зависимости от ориентации), посещать кафе с первым же встречным… Хотя… учитывая нравы нынешней молодежи — это в порядке вещей. Тогда следующий вопрос — нахрена было заводить семью? Так бы спали, тусовались, день с одной/одним, два — с другой/другим. Так нахрена нужно было создавать семью, чтобы прятать от мужа контакты ICQ, и когда он подходит к компьютеру, кричать: «Не смей читать — это моя личная жизнь». А в один из контактов приглашает завтра в кафе/на природу, и получил согласие — хорошие отношения.

ICQ — является личным у большинства пар. Я вообще понять не могу, как можно, в одной комнате, сидеть с двумя разными компьютерами, и общаться в асе непонятно с кем. Больше дел найти не можем? Мне бы такие проблемы. Почему-то, когда я был в отношениях, я удалял все номера женского пола из телефона, даже хороших подруг или коллег, почему-то вообще не входил в ICQ, кроме случаев, когда мне нужно было найти кого-либо по делам. И конечно, это были люди не женского пола. Почему-то, я не тягал трубу с собой везде, даже в ванну, и не кричал: «Не смей читать мои СМС!!!». Мне было плевать, так как никакого компромата на меня найти было невозможно. Хотя, некоторые и стремились его создать.

Я считаю, что если человек не даёт до чего-либо допуск, то ему есть, что скрывать. Вот объясните мне, чего страшного в том, что ваши парень/девушка прочтет СМС или переписку, если там нет ничего того, что может поставить на НЕТ ваши отношения? Лично я не вижу никакой угрозы, конечно, если вам не признаются в любви, и получают такие же ответы, или читаешь, как отлично провели вместе время. И, по моей практике, именно такие сообщения пресекаются.

Вообще, я считаю, что находясь в отношениях, непозволимо использовать различные электронные способы знакомств и общения, будь то сайты знакомств, ICQ, различные специфические ресурсы. Просто объясните мне, зачем, имея мужа/жену, нужно посещать сайты знакомств, ведь они созданы для одного — знакомства людей. И не поверю, что просто общения. Наслушался таких сказок. То же самое можно сказать и о ICQ, одно дело, если у вас контакты старых друзей или коллег, а другое дело, когда человек общается с каждым написавшим, а еще лучше — самим искать новые контакты.

Так объясните мне, какие могут быть личные отношения в отношениях с кем либо? Я просто этого не понимаю.

О содержании понятия «частная жизнь» в российском конституционном и уголовном праве

Библиографическое описание:

Кольчурин, И. В. О содержании понятия «частная жизнь» в российском конституционном и уголовном праве / И. В. Кольчурин. — Текст : непосредственный // Юридические науки: проблемы и перспективы : материалы I Междунар. науч. конф. (г. Пермь, март 2012 г.). — Пермь : Меркурий, 2012. — С. 120-121. — URL: https://moluch.ru/conf/law/archive/41/1946/ (дата обращения: 15.08.2021).

Право на неприкосновенность частной жизни – один из важнейших элементов правового статуса личности, во многом определяющий взаимоотношения человека с государством и с другими членами общества. Соответственно, адекватное правовое регулирование данного права имеет принципиальное значение для обеспечения эффективности государственной власти, благосостояния общества и гражданина, свободного развития личности.

В соответствии со ст. 23 Конституции РФ каждый имеет право на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну, защиту своей чести и доброго имени.[1] Подчеркивая важность данного права, законодатель за незаконное собирание или распространение сведений о частной жизни лица, составляющих его личную и семейную тайну, без его согласия либо распространение этих сведений в публичном выступлении устанавливает уголовную ответственность (ст. 137 УК РФ) [2].

Однако, легального определения частной жизни, личной и семейной тайны нет, что затрудняет применение данных норм и влечет ошибки в следственно-судебной практике.

Имеющиеся в настоящее время определения носят доктринальный характер, что дает возможность по-разному подходить к решению вопроса о возбуждении уголовного дела, что недопустимо.

Так, М.В. Баглай считает, что частную жизнь составляют те стороны личной жизни человека, которые он в силу своей свободы не желает делать достоянием других. Это своеобразный суверенитет личности, означающий неприкосновенность ее «среды обитания» [3, 181].

Г.Б. Романовский уточняет, что частная жизнь охватывает круг неформального общения, вынужденные связи (с адвокатами, врачами, нотариусами и т.д.), собственно внутренний мир человека (личные переживания, убеждения, быт, досуг, хобби, привычки, домашний уклад, симпатии), семейные связи, религиозные убеждения[4, 63-65].

В ряде учебников по уголовному праву России, в частности, под ред. В.П. Ревина или И.А. Семенцовой определение понятия частная жизнь обойдено стороной[5, 167-168]. Как правило, в комментариях к УК РФ также ничего не говорится частной жизни[6, http://base.garant.ru/5857481/]. Имеющиеся же немногочисленные определения характеризуют частную жизнь как поведение человека вне службы, вне производственной обстановки, вне общественного окружения в состоянии известной независимости от государства и общества и регулируется в основном нормами нравственности и морали [7, http://advokatpf.ru/post_1290695090.html]. В целом, все представленные учеными определения по-своему верны и отвечают требованиям и реалиям времени.

Однако, представляется, что в определении Конституционного Суда наиболее точно и полно содержании категории определена как область жизнедеятельности человека, которая относиться к отдельному лицу, касается только его и не подлежит контролю со стороны общества и государства, если она носит непротивоправный характер [8, http://sutyajnik. ru/documents/278.html].

Исходя из существующего понимания термина «частная жизнь», И.Л. Петрухин сделал вывод о сущности категории «неприкосновенность частной жизни», которая понимается им как комплексный правовой институт, состоящий из норм различных отраслей права. Неприкосновенность частной жизни – непрерывно поддерживаемое состояние, в котором реализуется правовой статус гражданина в этой сфере жизнедеятельности[9, 13-14].

Председатель Конституционного Суда В.Д. Зорькин определяет неприкосновенность частной жизни как предоставленную человеку и гарантированную государством возможность контролировать информацию о самом себе, препятствовать разглашению сведений личного, интимного характера [10, http://www.r-vd.ru/component/content/article/54-09/1736—2010].

Однако, при разрешении вопросов, связанных с возбуждением или отказом в возбуждении уголовного дела по ст. 137 УК РФ правоприменитель обязан ссылаться на норму закона, которая отсутствует, в связи с чем необходимо законодательно закрепить определение понятия частной жизни. Наиболее целесообразно это сделать в примечании к ст. 137 УК РФ. Подобный опыт у российского законодателя уже имеется (например, в ст. 139 УК)[11, 181].

Таким образом, представляется возможным определить частную жизнь человека как меру возможного поведения человека в частноправовой сфере, либо в сфере, не поддающейся прямому правовому регулированию со стороны государства, подкрепленную государственными запретами третьим лицам вторгаться в эту область.

Литература:

  1. Конституция Российской Федерации от 12.12.1993 г. // Российская газета. 1993. 25 дек.

  2. Уголовный кодекс Российской Федерации от 13.06.1996 г. № 63-ФЗ // Собрание законодательства РФ.1996. № 25. Ст. 2954.

  3. Баглай, М.В. Конституционное право Российской Федерации / М.В. Баглай. М., 2009.

  4. Романовский, Г.Б. Право на неприкосновенность частной жизни / Г.Б. Романовский. М., 2001.

  5. Семенцова И. А. Уголовное право: учебник / И. А. Семенцова. – Ростов н/Д.: Феникс, 2005.

  6. Комментарий к УК РФ/ Под ред. проф. А.И. Чучаева

  7. http://advokatpf.ru/post_1290695090.html

  8. Определение Конституционного Суда РФ от 09.06.2005 г. № 248-О

  9. Петрухин, И.Л. Личные тайны: человек и власть / И.Л. Петрухин. М., 1998.

  10. http://www.r-vd.ru/component/content/article/54-09/1736—2010

  11. Комментарий к УК РФ / отв. ред. В. М. Лебедев. – 5-е изд. доп. и испр. – М.: Изд-во Юрайт, 2005.

Основные термины (генерируются автоматически): частная жизнь, УК РФ, возбуждение уголовного дела, Конституционный Суд, неприкосновенность, семейная тайна.

Похожие статьи

частная жизнь, УК РФ, Конституционный Суд, семейная тайна. ..

частная жизнь, наказание уголовных, тайна, семейная тайна, уголовная ответственность, уголовное законодательство, лицо, частная жизнь

К вопросу о понятии и сущности личной и семейной тайны. семейная тайна, УК РФ, сведение, тайна, частная жизнь, частная жизнь

частная жизнь, УК РФ, Конституционный Суд, семейная тайна

частная жизнь, наказание уголовных, тайна, семейная тайна, уголовная ответственность

частная жизнь, тайна, семейная тайна, УК РФ, информация, лицо, сведение

Так, согласно Конституции РФ: «Каждый имеет право на неприкосновенность частной жизни, личную и. ..

частная жизнь, УК РФ, Конституционный Суд, семейная тайна

частная жизнь, тайна, семейная тайна, УК РФ, информация, лицо, сведение, конфиденциальная информация, конфиденциальный характер, российское законодательство.

предварительное следствие,

уголовное судопроизводство…

О содержании понятия «частная жизнь» в российскомчастная жизнь, УК РФ, Конституционный Суд, семейная тайна, возбуждение уголовного дела, неприкосновенность.

Определение понятия персональных данных в

Российской

частная жизнь, УК РФ, Конституционный Суд, семейная тайна, возбуждение уголовного дела, неприкосновенность.

Самоуправство, или Нарушение

неприкосновенности жилища

В настоящее время в связи с введением в действие УПК РФ дела о преступлениях, предусмотренных ч. 1 ст. 139 УК РФ

Таким образом, можно констатировать, что проблему отграничения составов преступлений, посягающих на неприкосновенность частной жизни, от. ..

Направления совершенствования ст. 137

УК РФ

Основой уголовно-правовой охраны частной жизни в России является ст. 137 в Уголовном кодексе Российской Федерации [1], закрепившая запрет на

В Конституции РФ же говорится о праве на неприкосновенность частной жизни вне контекста личной и семейной тайны.

Охрана

неприкосновенности частной жизни в сети Интернет

Неприкосновенность частной жизни провозглашена как Конституцией Российской

91 % уголовных дел возбуждались в отношении жителей крупных и средних городов

Вместе с тем в ч. 1 ст. 137 УК РФ отсутствует упоминание о распространении сведений в сети Интернет.

Защита права граждан на

неприкосновенность жилища

Уголовный кодекс Российской Федерации 1996 г. впервые в новейшей истории России установил ответственность за нарушение неприкосновенности частной жизни в ст. 137 УК РФ.

Имеют ли знаменитости право на личную жизнь и что делать, если грань между личным и публичным стирается?

   Случай с утечкой в сеть интимного видео известного российского футболиста дает повод задуматься: что делать мне, если моя сокровенная информация попадет в сеть и станет всеобщим достоянием? Как избежать этого и как защитить свою репутацию, если это произошло.  Читайте об этом на нашем сайте:

  Вот уже неделю интернет-сообщество активно обсуждает скандал, связанный с попавшим в сеть интимным видео известного футболиста Артема Дзюбы. Мнения людей разделились: одни поддерживают спортсмена, говоря о его праве на частную жизнь и необходимости порицания лиц, распространивших видео; другие же, напротив, осуждают футболиста, считая его поведение аморальным, и предлагают знаменитостям лучше следить за сохранностью данных в телефоне или отказаться от съемки подобных фото и видео.

    Мы не будем затрагивать этические и моральные аспекты этой истории, а хотим затронуть иную проблему, поднятую в этой связи.

   Действия, совершенные распространителем видео в отношении футболиста, являются противозаконными, но жертвами таких действий становятся не только публичные люди. Почти у каждого есть смартфон, и практически у каждого из нас есть информация, которую мы не хотели бы делать достоянием общественности:  личная переписка, фотографии, видео, не предназначенные для чужих глаз, или даже сборник стихов собственного сочинения, скрытый глубоко в заметках после очередного списка продуктов. Такая концентрация личных данных в телефоне приводит к тому,  что мошенники “взламывают” телефоны, личные аккаунты в соцсетях или “облако” данных с целью последующего шантажа владельца данных под угрозой распространения этих личных данных среди родственников, друзей, знакомых, коллег жертвы. Такое несакционированное распространение личных данных способно нанести огромный репутационный ущерб, рассорить человека с близкими людьми, унизить человека в глазах коллег, одним словом, существенно подпортить человеку жизнь. И пусть речь идет не о скандале государственного масштаба, но для этого конкретного человека речь может идти о разрушении всей его жизни.

   В сегодняшней статье мы хотим поговорить о том, как защитить свои права в такой ситуации и что делать, если личное вдруг стало публичным. 

   Для начала предлагаем разобраться, о нарушении каких прав идет речь. А речь в данном случае идет о нарушении — ни много ни мало — одного из основных прав человека – права на неприкосновенность частной жизни. О праве каждого на неприкосновенность частной жизни говорится в международных соглашениях, участницей которых является Российская Федерация, например, в ст. 12 Всеобщей декларации прав человека и ст. 8 Европейской конвенции о защите прав человека и основных свобод. Это право предусмотрено и основным законом нашей страны — Конституцией РФ, согласно ст. 23 которой каждый имеет право на неприкосновенность частной жизни. Развивая это положение, Конституция в статье 24 провозглашает, что сбор, хранение, использование и распространение информации о частной жизни лица без его согласия не допускаются.

   Четкого определения того, что входит в понятие частной жизни, в законе нет. Европейский суд по правам человека в 1992 г. высказал следующую позицию по этому вопросу:

   «Частная (личная) жизнь — это емкая категория, которой невозможно дать исчерпывающее определение. Каждый человек волен развивать это понятие и наполнять его определенным смыслом. Было бы непозволительно ограничить понятие [личной жизни] «внутренним кругом» и исключить целиком внешний мир, не входящий в этот круг. Таким образом, понятие личной жизни с необходимостью включает право на развитие взаимоотношений с другими лицами и внешним миром».

    Конституционный Суд РФ, в свою очередь, неоднократно отмечал, что право на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну означает предоставленную человеку и гарантированную государством возможность контролировать информацию о самом себе, препятствовать разглашению сведений личного, интимного характера. Право на неприкосновенность частной жизни распространяется на ту область жизнедеятельности человека, которая относится к отдельному лицу, касается только этого лица и, если его действия носят не противоправный характер, не подлежит контролю со стороны общества и государства. 

   Как и для любого права, эффективная реализация права на неприкосновенность частной жизни невозможна без установленной в законе ответственности за его нарушение. За нарушение права на неприкосновенность частной жизни в России предусмотрена уголовная ответственность.  

    В зависимости от того, какие именно материалы частной жизни незаконно собираются и/или распространяются и каким образом они получены, такие действия могут быть квалифицированы по различным нормам Уголовного кодекса РФ. Это, прежде всего, нормы об ответственности за преступления против конституционных прав и свобод человека и гражданина (ст. 137 УК РФ «Нарушение неприкосновенности частной жизни», ст. 138 УК РФ «Нарушение тайны переписки, телефонных переговоров, почтовых, телеграфных или иных сообщений»), а также нормы об ответственности за вымогательство (ст. 163 УК РФ), незаконные изготовление и оборот порнографических материалов или предметов (ст. 242 УК РФ), преступления в сфере компьютерной информации (ст. 272 УК РФ «Неправомерный доступ к компьютерной информации» и ст. 273 УК РФ «Создание, использование и распространение вредоносных компьютерных программ»). 

Так что же делать, если в сеть без Вашего ведома попали Ваши личные фотографии или видео?

     Если Ваша цель – как можно быстрее удалить все снимки и записи из общего доступа, то советуем Вам воспользоваться функцией подачи жалобы на публикацию или пользователя, распространяющего материалы. Такая функция имеется в практически каждой социальной сети и мессенджере. Если речь идет о фотографиях или видеозаписях интимного характера, то некоторые социальные сети (например, Instagram и Facebook) за счет компьютерных алгоритмов распознают такие материалы и в большинстве случаев удаление происходит автоматически. В остальных же случаях рекомендуем нажать кнопку «пожаловаться» или написать напрямую в службу поддержки. Политика большинства современных социальных сетей и мессенджеров не допускает распространения материалов, нарушающих авторские права, материалов интимного характера и иного распространения, сопряженного с нарушением закона. Если материалы размещены на каком-то сайте, Вы можете обратиться к администрации сайта с требованием об удалении.

    Если в Вашем окружении есть люди, с которыми Вы готовы поделиться возникшей проблемой, не лишним будет также попросить этих людей пожаловаться на публикацию или пользователя, разместившего ее. Чем больше будет жалоб, тем быстрее отреагирует администрация социальной сети, мессенджера или сайта.

    Отметим, однако, что в случае с мессенджерами и сайтами подача жалоб далеко не всегда оказывается эффективной. Существование множества Telegram-каналов, содержащих чужие фотографии и видеозаписи частного характера, свидетельствует о том, что жалобы в данном мессенджере зачастую оказываются безрезультатны. В случае с сайтами удаление может не произойти в виду того, что сайт принадлежит самим злоумышленникам, или позиция администрации сайта такова, что они удаляют материалы только по решению суда.

     Если вышеуказанные способы не помогли, или если Вы хотите добиться справедливости, найти и наказать виновного, Вы можете обратиться в правоохранительные органы и в суд.

    Обращение в правоохранительные органы заключается в подаче в отделение полиции заявления о возбуждении уголовного дела. В заявлении нужно подробно рассказать все известные Вам обстоятельства распространения материалов, нарушающих неприкосновенность Вашей частной жизни (дата, место размещения, письма злоумышленников, предполагаемая личность злоумышленников и пр. ), а также указать, что действия лица подпадают под признаки преступления, предусмотренного ст. 137 УК РФ.

    Ваши права могут быть защищены и посредством обращения в суд. Так, Вы вправе подать иски о возмещении убытков, компенсации морального вреда, защите чести, достоинства и деловой репутации. Если информация о частной жизни, полученная с нарушением закона, содержится в документах, видеозаписях или на иных материальных носителях, Вы вправе обратиться в суд с требованием об изъятии таких носителей из оборота и их уничтожения без какой бы то ни было компенсации. Однако для подачи таких исковых заявлений необходимо знать личность правонарушителя, в связи с чем в случае, если Вам неизвестно, кто совершил преступление, подача исков будет возможна только после вынесения обвинительного акта по уголовному делу.

    В случае, если информация размещена на определенном сайте, Вы также можете в судебном порядке потребовать закрытия сайта, на котором содержится информация, нарушающая неприкосновенность Вашей частной жизни, или удаления конкретной страницы этого сайта. В таком случае исковое заявление можно подать на имя администрации сайта, и дожидаться окончания предварительного следствия по уголовному делу не придется.

Подробнее

Знаете ли вы из чего состоит личная жизнь человека

Под фразой «У человека не сложилась личная жизнь» подразумевают обычно, что у него нет семьи. Если же последняя есть, то о нем скажут: «С личной жизнью у него все в порядке». Получается так, что подавляющее большинство личную жизнь приравнивает к семейной. Все ли с этим согласны?

Женщины, которые растят в одиночку детей и везут груз семейных бытовых проблем, наверное, согласятся с таким «уравнением». Мужчины, почти не бывающие дома, выполняющие свою функцию добытчика и образцово содержащие свои семьи, вероятно, станут отстаивать свое право. Они будут говорить, что время от времени им нужна личная жизнь, не связанная с ежедневной рутиной деловой активности и семейными обязанностями. А какое содержание они вкладывают в это понятие: заводят ли отношения с другой женщиной или лезут в горы, погружаются на дно водоемов или летают на дельтапланах — это дело их совести и личных предпочтений.

Что же такое личная жизнь?

Многие считают, что это тайная область, о которой никто ничего не должен знать.

Другим кажется, что это любые отношения между мужчиной и женщиной.

Третьи подразумевают под этим понятием жизнь, связанную с личными интересами, не имеющими ничего общего со служебной и общественной деятельностью. Каждая точка зрения не лишена смысла.

С юридической позиции личная жизнь рассматривается как сфера бытовых, семейных, интимных и прочих отношений, освобожденных от груза общественных задач.

Психологи рассматривают ее как сферу индивидуального развития личности. Существует целое направление, предназначенное для оказания услуг по улучшению этого аспекта жизни при помощи совершенствования собственных качеств характера. Тем самым специалисты помогают человеку улучшить качество его жизни, в том числе и личной.

В истории развития общества был период, когда личную жизнь человека составляли только действия по обеспечению физического выживания как отдельной личности, так и всего общества. Он должен был добыть себе и другим пищу, самому нужно было построить крышу над своей головой. Даже не было понятия личной жизни. Позже, но до развития технологий, человека стали воспринимать как представителя определенной профессии, о хобби или другой какой-то активности тоже речь еще не шла.

Сегодня индивид стремится к тому, чтобы его профессиональная деятельность разительно отличалась от личной жизни, от отдыха. Теперь каждый хочет, чтобы переход из рабочего в нерабочее состояние выглядел как можно более резко. Редкий человек добровольно берет работу на дом. Выход из дверей офиса, цеха или управления подразумевает переход к другому образу мышления и к активности иного рода. Часто это спорт, но могут быть и другие варианты.

А вот как обстоит с личной жизнью у работников умственного труда, у научных сотрудников, мыслительная деятельность которых подразумевает круглосуточный режим активности? Какова вообще роль знаний в жизни человека?

Прежде всего, люди, вооруженные ими, способны лучше адаптироваться в обществе. Они более конкурентоспособны, поэтому могут получить лучшую работу. С личной жизнью у этих людей тоже редко возникают проблемы, потому что они знают, какую прочитать литературу или у кого можно получить профессиональную консультацию.

Между частной жизнью и общественным интересом

ЧТО ТАКОЕ ЧАСТНАЯ ЖИЗНЬ?

В российском законодательстве вы не найдёте определения частной жизни, поскольку его не существует. Закон призван лишь устанавливать пределы неприкосновенности частной жизни и границы вмешательства в неё. А всё потому, что частная жизнь любого человека состоит из самых разнообразных сфер жизни: от интимной до профессиональной, от семейной до общественной. В английском языке есть термин privacy, который охватывает все стороны частной жизни и является всеобъемлющим понятием. В русском языке ему нет эквивалента.

Первая попытка сформулировать суть этого понятия была сделана в 1890 году двумя молодыми американскими адвокатами Уорреном и Брандейсом. Они опубликовали статью, в которой доказывали необходимость ограждать некоторых людей от бесцеремонного любопытства жёлтой прессы. Свою позицию они аргументировали тем, что «вторжение в частную жизнь причиняет душевную боль и страдания, гораздо более серьёзные, нежели те, которые могут быть причинены простым физическим насилием».

Из-за того, что понятие частной жизни не поддаётся исчерпывающему обозначению, существует множество различных определений. Одно из самых интересных сформулировано в Декларации о СМИ и правах человека ПАСЕ: «Неприкосновенность частной жизни — это «право вести свою жизнь по собственному усмотрению при минимальном постороннем вмешательстве в неё». Европейский суд по правам человека определил право на неприкосновенность (уважение) частной жизни как право на то, чтобы «жить в соответствии со своими желаниями, будучи защищённым от придания этой жизни гласности». Интересно, что именно Европейский суд своими прецедентами демонстрирует, что понятие «частная жизнь» не имеет чётких границ. В разные годы Судом признавались частью privacy имя человека, его изображение, репутация, сексуальная ориентация и интимная жизнь, неприкосновенность жилища и тайна корреспонденции, физическая и психологическая целостность личности и другие сведения о личности.

Соответственно, у каждого своё представление и понимание «частной жизни», оно зависит от возраста, пола, профессии, общественного статуса и иных характеристик конкретного человека, а также от тех норм морали, правил, традиций и обычаев, которые существуют в том или ином обществе в определённый отрезок времени.

Об этом легко рассуждать, когда ты не сталкиваешься в своей работе с выбором: переступить через границы частной жизни, распространив важные для общества сведения, или оградить себя от возможных претензий и разбирательств. Риск нарушения права на неприкосновенность частной жизни преследует, безусловно, каждого журналиста, если он работает с информацией о людях. И ответственность может наступить самая разная: уголовная, административная, гражданско-правовая.

А посему единственная возможность защитить себя — это иметь представление о законодательстве, регулирующем право на частную жизнь.

 

ЧАСТНАЯ ЖИЗНЬ В РОССИИ — ЭТО…

До 2013 года российские СМИ не часто сталкивались с исками и иными претензиями о вторжении в частную жизнь. В многотысячной массе исков о диффамации (а именно эта категория претензий к СМИ была и остаётся самой многочисленной) иногда встречались дела о защите частной жизни. Заканчивались они, как правило, положительно для журналистов и редакций СМИ, что объяснить можно, пожалуй, только долгим отсутствием необходимого законодательного регулирования.

Право иметь и защищать частную жизнь декларируется в Конституции с 1993 года. А Закон о СМИ гласит, что журналист обязан получать согласие на распространение сведений о личной жизни гражданина, за исключением случаев, когда это необходимо для защиты общественных интересов.

С 1 октября 2013 года начала действовать статья 152.2 Гражданского кодекса РФ, которая называется «Охрана частной жизни гражданина».

Долгожданная и необходимая нашему законодательству норма, к сожалению, представляет собой не самый удачный вариант правового регулирования и не самый качественный вариант юридической мысли. Законодатель попытался определить примерный перечень сведений, которые следует относить к информации о частной жизни: это сведения о происхождении гражданина, о месте его пребывания или жительства, о личной и семейной жизни.

С законодательно урегулированным термином «место пребывания или жительства» юристам все более или менее понятно. Но проблема их толкования также осталась нерешённой. Ни в одном другом нормативном и подзаконном акте действующего российского законодательства нет определения того, что следует считать личной и семейной жизнью, а это не исключает возможность вольного толкования этих понятий судьями, например.

А вот формулировка «сведения о происхождении» вызывает недоумение и непонимание того, какой истинный смысл вкладывали создатели в этот закон. Национальность, место рождения, имущественное, социальное, культурное или любое иное положение и даже характеристика семьи, из которой произошёл гражданин, и многое-многое другое — всё это можно отнести к происхождению человека. Такая не ясная, расплывчатая формулировка позволяет опасаться того, что почти любая информация о человеке в публикациях СМИ при желании может быть отнесена к его частной жизни. А, следовательно, на её распространение каждый раз нужно будет спрашивать согласие.

Кстати, о согласии. Оно может быть любым: устным, письменным или молчаливым. Ведь каждый формат имеет свои плюсы и минусы. Если решите делать письменные согласия, столкнётесь с проблемой хранения многочисленных бумажек. Остановитесь на простом способе устного согласования, будьте готовы, что человеческий фактор никто не отменял и есть риск, что герой вашей публикации впоследствии откажется от своих слов.

 

КОГДА СМИ МОГУТ РАЗГЛАШАТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ЧАСТНОЙ ЖИЗНИ?

В любом судебном процессе о вторжении в частную жизнь перед судьёй стоит сложная задача найти баланс между двумя конкурирующими конституционными правами: правом гражданина на неприкосновенность частной жизни и правом СМИ на распространение информации. И весы правосудия будут склоняться в ту или иную сторону с учётом нескольких важных обстоятельств: журналисты предоставляли обществу значимую для них информацию или подогревали их любопытство подробностями личной жизни человека? Была распространена информация о рядовом гражданине или, например, об известном политике, о звезде шоу-бизнеса? Каким образом были получены сведения: при съёмке в общественном месте, вытащены из социальных сетей или переданы анонимом?

Как уже упоминалось, Закон о СМИ с самого момента его принятия в 1991 году дал журналистам право распространять сведения о частной жизни граждан при наличии общественного интереса. Никаких других границ и рамок определено не было. Этические стандарты и нормы профессии также говорят о цели защиты общественного интереса как единственном возможном основании распространения информации о частной жизни героев журналистских публикаций.

Сейчас закон позволяет прессе публиковать сведения о частной жизни в случаях, если преследуется цель защиты государственного, общественного или иного публичного интереса. За последние десять лет оформилась целая «концепция общественного интереса». И сведения о частной жизни, и персональные данные, и изображения людей можно распространять без их согласия при наличии важной цели — защиты общественного интереса.

Но есть серьёзная практическая проблема: ещё нужно доказать, что информация является значимой для общества. Медиаюристы сталкиваются с ней в судебных процессах регулярно.

В сериале «Личная жизнь» все на удивление нормально

Никаких актуальных проблем и этических вопросов. Никакого даже, в общем-то, феминизма, хотя главная героиня «Личной жизни» (Love Life) – молодая современная женщина. Оказывается, мы уже так привыкли, что сериалы – это серьезно (даже «Игра престолов»!), а после движения #MeToo индустрия развлечений никогда не будет прежней, что традиционная романтическая комедия о поисках любви в большом городе выглядит почти из ряда вон.

Как это, простите, девушка Дарби, почти Барби (Анна Кендрик), живет в современном Нью-Йорке и просто хочет встретить мужика хорошего? И обсуждает это с подругами! Да пройдет ли этот сериал классический тест Бекдел (для этого в фильме должно быть как минимум два женских персонажа, разговаривающих о чем-то кроме мужчин)? Ну ладно, пройдет. Но строгого суда феминистской критики может не выдержать.

«Личная жизнь» – первый сериал нового стримингового сервиса HBO Max, контент которого, судя по этому шоу, будет менее серьезным и амбициозным, чем основная продукция канала. Хотя апрельский мини-сериал НВО «Беги» – тоже образец легкого жанра. Но все же более замысловато придуманный. А «Личная жизнь» устроена просто: новая серия – новый мужчина.

Ой. А вот и незаметный, потому что уже привычный, сдвиг, смена ролей. Женщина может менять мужчин, в том числе выбирая партнера на одну ночь, и это нормально. То есть мы все-таки в 2020 г. Изменения можно не акцентировать, но держать в уме необходимо. В сериале есть даже хорошая шутка про объективацию: героиня, работающая гидом, проводит в музее экскурсию «Ягодицы Нью-Йорка» – в основном по античным скульптурам. Попы, само собой, мужские, аудитория – исключительно женская.

Партнер из первой серии (Чин Ха) знакомится с героиней в караоке /HBO Max /imdb.com

Можно сказать, что понятие нормы, середины – вообще центральное для «Личной жизни». Героиня Анны Кендрик не выделяется невероятной красотой или талантом, а ее любовные истории – иллюстрация статистики (не важно, реальной или выдуманной), которую приводят в начале сериала: в среднем, чтобы найти подходящую пару, современный человек меняет семь партнеров, два из которых надолго, остальные более или менее случайные. За это время ты успеваешь разбить сердца двоим, дважды разбивают тебе. Короткие, по полчаса, серии «Личной жизни» так и придуманы: в каждой есть разбитое сердце.

Сериал снят без визуальных изысков, но с неизменным вниманием к композиции и деталям /HBO Max /imdb.com

Можно сказать, что таков и сам сериал – он не выделяется красотой или ярким талантом, просто нормальный, человечный, его просто интересно смотреть. Независимо от того, женщина вы или мужчина. «Личная жизнь» ловко использует жанровые стандарты (там даже есть закадровый комментарий) и совсем чуть-чуть, почти незаметно, перенастраивает зрительскую оптику, но в итоге всего лишь напоминает, что обычная жизнь все равно победит. Эпидемия когда-нибудь закончится, люди снова начнут обниматься и искать партнера. На одну ночь или на всю жизнь.

В России сериал «Личная жизнь» транслирует онлайн-сервис «Амедиатека»

определение личной жизни и синонимов личной жизни (английский)

Личная жизнь — это течение жизни человека, особенно если рассматривать его как сумму личных выборов, способствующих формированию личности. [1] Это обычное понятие в современном мире, хотя особенно в более благополучных частях мира, таких как Западная Европа и Северная Америка. [ необходима ссылка ] В этих областях существуют сферы услуг, которые призваны помочь людям улучшить свою личную жизнь с помощью консультирования или лайф-коучинга. [2]

История

Люди традиционно жили в семейных социальных структурах и искусственных убежищах.

«Жизнь и возраст женщины — этапы жизни женщины от колыбели до могилы», 1849 г.

В прошлом, до того, как современные технологии в значительной степени облегчили проблему нехватки экономики в промышленно развитых странах, большинство людей тратили большую часть своего времени, пытаясь обеспечить свои основные потребности выживания, включая воду, пищу и защиту от непогоды. [3] Навыки выживания были необходимы как для самих себя, так и для общества; нужно было собирать пищу и содержать жилища. [4] В сообществе было мало уединения, и люди определялись по их социальной роли. [5] Рабочие места были назначены по необходимости, а не по личному выбору. [6]

Более того, люди во многих древних культурах в первую очередь рассматривали свое самосуществование в аспекте более широкого социального целого, часто имеющего мифологические основы, которые помещали индивидуума в связь с космосом. [7] Люди в таких культурах обрели свою идентичность не через свой индивидуальный выбор — действительно, они, возможно, не могли представить себе выбор, который был чисто индивидуальным. Такие люди, если их попросят описать себя, будут говорить о коллективе, частью которого они являются: племя, Церковь, нация. [8] Даже сейчас вопросы выживания остаются доминирующими во многих странах и обществах. Например, континенты Африки и Азии по-прежнему в значительной степени погрязли в бедности и условиях третьего мира, без технологий, безопасного жилья или надежных источников пищи.В таких местах концепции «личной жизни», «самоактуализации», «личного самореализации» или «частной жизни» по большей части являются недоступной роскошью. [9]

Английский философ Джон Локк был одним из первых, кто обсуждал концепцию прав личности. В 17 веке он продвигал естественные права человека на жизнь, свободу и собственность и включал стремление к счастью как одну из целей человека.

Социология

Все чаще свободное время уделяется компьютерным играм.

Представление о личной жизни, как теперь понимается, частично является продуктом современного западного общества. В Соединенных Штатах особенно высоко ценится конфиденциальность. С колониального периода американцы были известны своим индивидуализмом и стремлением к самоопределению. [10] Действительно, Декларация независимости Соединенных Штатов и Конституция прямо поднимают стремление к счастью и ожидание конфиденциальности до уровня прав.

В наше время многие люди стали думать о своей личной жизни отдельно от работы. [11] Работа и отдых — это разные вещи; человек либо работает, либо нет, и переход происходит внезапно. У сотрудников есть определенные часы, которые они обязаны работать, а работа в свободное время — редкость. Это может быть связано с продолжающейся специализацией рабочих мест и потребностью в повышении эффективности как на работе, так и дома. Распространенная фраза «Работай усердно, много играй» иллюстрирует это мышление. Однако растет тенденция к более целостному образу жизни и минимизации жестких различий между работой и игрой, чтобы достичь «надлежащего» баланса между работой и личной жизнью.

Концепция личной жизни также имеет тенденцию быть связана с тем, как люди одеваются, пищей, которую они едят, их образованием и дальнейшим образованием, а также их хобби, досугом и культурными интересами. В развитых странах на повседневную жизнь людей все чаще влияет то, что они в свободное время используют бытовую электронику, такую ​​как телевизоры, компьютеры и Интернет, мобильные телефоны и цифровые фотоаппараты. [12]

Другими факторами, влияющими на личную жизнь, являются здоровье человека, личные отношения, домашние животные, а также его дом и личные вещи.

Активный отдых

Кабукичо — развлекательный район Токио.

То, как люди используют свое свободное время, также играет важную роль в определении их личной жизни. В целом досуг можно разделить на пассивные, когда не требуется никаких реальных усилий, и на активные, когда требуется значительная физическая или умственная энергия. [13]

К пассивным занятиям относятся просмотр телевизора, прослушивание музыки, просмотр спортивных мероприятий или поход в кино.Человек просто расслабляется без особых усилий.

Активные занятия могут быть более или менее интенсивными: от ходьбы, бега трусцой и езды на велосипеде до таких видов спорта, как теннис или футбол. Игра в шахматы или творческое письмо также могут считаться сложными, поскольку они требуют значительных умственных усилий.

На основе данных 2007 года исследование использования свободного времени в США показало, что ежедневное использование свободного времени людьми старше 15 лет в среднем составляет 4,9 часа. Из них более половины (2.6 часов) был потрачен на просмотр телевизора, тогда как только 19 минут были потрачены на активные занятия спортом и упражнениями. [14]

Конфиденциальность

В комнате часто отражаются многие аспекты личной жизни.

Конфиденциальность понимается как подразумевающая две разные концепции; а именно конфиденциальность информации и конфиденциальность решений. Первое касается права быть оставленным в покое в отношении самых сокровенных деталей личной жизни и является более принятой доктриной, чем второе, которая касается свободы от ненадлежащего регулирования и контроля. Кумар, Кришна и др. (997). Государственное и частное в мысли и на практике: взгляд на грандиозную дихотомию . Чикаго; Лондон: Издательство Чикагского университета. С. 383. ISBN 0-226-88624-7.

Дополнительная литература

В чем смысл жизни согласно позитивной психологии [2019]

«В конце концов, человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но должен признать, что спрашивают именно его. Одним словом, каждого человека ставит под вопрос жизнь; и он может ответить жизни, только отвечая за свою собственную жизнь; на жизнь он может ответить, только будучи ответственным.”

Виктор Франкл

На протяжении всей современной истории люди чаще всего задают один из вопросов: «В чем смысл жизни?»

Мы все жаждем смысла, цели, ощущения, что наша жизнь стоит больше, чем сумма ее частей.

К счастью, люди находчивы — у нас есть бесконечные способы поиска смысла и бесконечные потенциальные источники смысла. Мы можем найти смысл в каждом сценарии, каждом событии, каждом происшествии, каждом контексте.Мы можем найти смысл в возвышенном, в абсурдном, в унылом и унылом и в совершенно убогой жизни.

Мы интуитивно знаем, что хотим смысла в нашей жизни, и этот смысл помогает нам процветать, но мы редко останавливаемся, чтобы спросить:
«Зачем нам нужен смысл? Как значение влияет на нас? Что вообще ЕСТЬ значение? »

Если вы когда-либо задавали эти вопросы сами, вы попали в нужное место! В этой статье мы рассмотрим, что такое значение, откуда он может взяться, как его можно найти и другие важные темы, связанные со смыслом жизни.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения для смысла и ценности для жизни. Эти творческие, научно обоснованные упражнения помогут вам узнать больше о ваших ценностях, мотивациях и целях и дадут вам инструменты, которые вдохновят вас на осознание смысла жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

7 Определения значений

Прежде всего, давайте удостоверимся, что мы находимся на одной странице, когда говорим о значении.

Существует так много способов определения значения, что невозможно сузить его до одного или двух «лучших» определений значения. В конце концов, «значение» может иметь разное значение для всех!

Давайте начнем с самого простого определения.

Мы можем достать наш верный старый словарь (или, в данном случае, www.dictionary.com) и перейти к разделу «M», чтобы получить серьезное определение слова.

Значение (существительное):

  1. Что должно быть или фактически выражено или обозначено; значение; Импортировать.
  2. Цель, цель или значение чего-либо.

Значение (прилагательное):

  1. Предназначено.
  2. Полный значения; выразительный

Эти определения значений должны быть вам знакомы. Это определения, которые применяются, когда мы говорим что-то вроде «Что он имел в виду, когда сказал это?» или «смысл был потерян для нее».

Конечно, есть более глубокие уровни значения слова.

Например, www.Vocabulary.com дает нам немного более глубокое определение:

«Значение — это то, что означает слово, действие или понятие — его цель, значение или определение. Если вы хотите узнать значение этого слова, вам просто нужно найти его в словаре ».

Далее на сайте указано:

«Когда вы читаете стихотворение, вы пытаетесь выяснить предполагаемое автором значение, интерпретируя слова, которые он выбрал. Например, если поэт описывает любовь как «тюрьму», вы можете истолковать это значение как его чувство, ограниченное его любовью.”

Теперь мы переходим к сути слова: значение — это то, что мы извлекаем, то, что мы разделяем, и что-то, что мы можем создать.

Двигаясь дальше, у слова есть не только разные уровни, но и разные значения. В лингвистике, например, существует как семантическое значение, или фактическое содержание, так и прагматическое значение, или значение, зависящее от контекста (Nordquist, 2017).

Например, фраза «Вы устроили настоящее шоу!» имеет одно и то же семантическое значение независимо от того, в каком контексте оно произносится, но прагматическое значение может широко варьироваться — если сказать это ребенку после того, как он увидит его выступление на школьном шоу талантов, это, скорее всего, придаст ему очень положительный и дополнительный прагматический смысл, сказав это для незнакомца, который просто поскользнулся и упал при спуске по лестнице, скорее всего, не будет воспринят как положительный или комплиментарный.

В более популярном смысле значение обсуждалось как «конструкция и опыт, окутанные тайной» (Mattiuzzi, 2015), «то, что люди пытаются создать или найти» (West, 2007), или просто заменены или заменены такими словами, как «Цель» или «призвание».

Значение можно описать, определить и рассмотреть множеством разных способов, и все это происходит еще до того, как мы дойдем до теорий или философий о значении! Если вы не испугались, читайте дальше, чтобы перейти к теме значения в философии.

Философия смысла

«Жизнь не имеет смысла. У каждого из нас есть смысл, и мы воплощаем его в жизнь. Бесполезно задавать вопрос, когда на него отвечаете вы ».

Джозеф Кэмпбелл

Как вы, наверное, догадались, философы потратили бесчисленные часы на рассмотрение концепции значения, а также «значения значения».

Множество теорий значения было выдвинуто за последние пару столетий, поскольку люди изо всех сил пытались прийти к некоторому согласованному пониманию того, что такое значение, как оно создается и как его можно найти.Однако не было предложено никакой теории, которая ответила бы на все важные вопросы. Некоторые отвечают на один или два вопроса, другие могут отвечать на другой, но ни один из них не предлагает исчерпывающего взгляда на предмет.

Ниже описаны некоторые из наиболее важных теорий значения.

Теории смысла

Модернизм

В целом модернизм считается доминирующим взглядом на жизнь и смысл в конце 19 — начале 20 веков («История модернизма», прим.д.). Это был резкий отход от мистицизма и опоры на сверхъестественное, которое доминировало в ландшафте ранее, с его упором на «долой старое, вместе с новым!»

Модернисты подвергли сомнению значение традиций и, действительно, всего, что мы приобрели или узнали с помощью традиционных средств. Инновации и потрясающие открытия начала 1900-х годов толкают человечество в мир новых возможностей. Теория относительности Эйнштейна только укрепила идею о том, что жизнь и человечество имеют больше нюансов, чем это считалось ранее.

Разум и логика заменили религию и суеверие, и с этими заменами пришло убеждение, что ключи к мирному утопическому существованию можно найти в науке, а не в духовности. Внезапно смысл больше не считался для людей значением по умолчанию, дарованным всемогущим творцом; скорее, это было то, что можно было обнаружить с помощью логических выводов и рассуждений.

Модернизм породил множество новых теорий и перспектив, которые бросили вызов мудрости традиций и конформизма в пользу более новых, инновационных идей.Одним из таких ответвлений был логический позитивизм.

Логический позитивизм

В период с начала до середины 1900-х годов эта теория восстала из пепла Первой мировой войны, чтобы попытаться разобраться в хаотическом и запутанном мире. Логические позитивисты считали, что смысл и знание имеют логические, научные корни; они верили в утверждения, поддающиеся проверке, и избегали того, что было ненаблюдаемым.

Эта теория разделяет предложения на одну из трех групп:

  1. Факты, которые можно проверить.
  2. Аналитические утверждения, смысл которых определяется словами и структурами, их составляющими.
  3. Метафизические, эстетические и этические утверждения, которые обращаются только к эмоциям и не содержат интеллектуального содержания (Holcombe, 2015).

Верификация — жизненно важный компонент логического позитивизма. Идея о существовании универсальных истин лежит в основе большинства современного научного мышления, но логический позитивизм совершенно по-другому относится к тому, что считается эмпирическим доказательством — в основном, все факты можно проверить только с помощью органов чувств.

Эта теория, хотя она быстро потеряла популярность у ведущих философов того времени, способствовала поиску всеобъемлющей теории значения за счет ее акцента на проверяемых фактах и ​​наличии по крайней мере некоторых абсолютных истин. Эти факторы были перенесены во многие последующие теории.

Постмодернизм

С другой стороны, некоторые теории утверждали, что значение не является абсолютным или формируется эмпирическим наблюдением, а является изменчивым и индивидуальным.

Одна из таких теорий — постмодернизм; эта теория (или, точнее, школа мысли) отвергла идею абсолютной истины или проверяемых фактов, полагая вместо этого, что значение может быть обнаружено из самых разных мест и практически из любого источника.

Постмодернисты с подозрением относились к строгому следованию логике и не соглашались с тем, что существует объективная реальность независимо от людей. Эти философы считают, что реальность создается людьми, и что разум — просто один из многих равнозначных способов открыть свою собственную истину (Duignan, n.д.).

Каждый человек был свободен открыть свое собственное уникальное значение, и каждый человек имел высшую власть над своей собственной реальностью.

Экзистенциализм

Экзистенциализм — это теория, связанная с постмодернизмом, в этом смысле субъективна и не существует универсального кодекса или морального авторитета.

Однако он отходит от постмодернизма, настаивая на отсутствии внутреннего смысла; экзистенциализм утверждает, что каждый человек создает свой собственный смысл, а не находит смысл в окружающем его мире.

Это может показаться тонким различием, но оно имеет некоторые важные последствия: экзистенциалисты задаются вопросом, существует ли какой-либо естественный порядок вещей. В отличие от модернистов, экзистенциалисты не рассматривают науку и технологии как ключи к утопическому обществу; вместо этого они считают, что осмысленные ответы нельзя найти ни в одной единственной модели «бытия».

Они не обязательно отвергают науку или ее открытия, но они могут рассматривать научные теории как больше как «описания» мира, чем объяснения или истинное понимание (Burnham & Papandreopoulos, n.д.).

В этой школе мысли идея о том, что у жизни может быть реальный «смысл», абсурдна. Люди свободны создавать для себя смысл, но вселенная, в которой они обитают, не имеет внутреннего смысла.

Хотя все эти теории значения (или «бытия») внесли свой вклад в наши размышления о значении, большинство современных концептуализаций значения значительно отличаются от каждой из них.

Текущие исследования смысла

В современной психологии значение само по себе больше не подвергается сомнению; Практически все психологи согласны с тем, что смысл существует как концепция для людей, что его можно найти в окружающем нас мире, и что мы также можем создать или раскрыть свое собственное уникальное чувство смысла.

В этом смысле мы пришли к «пост-постмодернистскому» пониманию значения. Мы больше не видим отчетливых, дискретных теорий значения; вместо этого нам удобно смешивать, смешивать и сливать идеи из разных теорий (Irvine, 2013). Таким образом, нынешнее понимание значения выглядит примерно так:

«Мы не уверены, откуда именно исходит значение, является ли оно врожденным или вообще« реальным »; что мы действительно знаем, так это то, что люди процветают, когда они есть, и страдают, когда нет.”

Эта идея преобладает, в частности, в позитивной психологии, где исследователи теоретизируют и экспериментируют с тем, как увеличить значение, источники, которые обеспечивают значение, и как мы можем манипулировать нашим собственным опытом смысла, и все это без слишком глубокого погружения в вопросы о том, где значение происходит от, в более широком смысле, независимо от того, присуще ли оно жизни или нет.

Однако ни одна область изучения психологии не будет полна конкурирующих теорий и множества противоположных идей.Ниже приведены некоторые из самых популярных и влиятельных идей о значении в позитивной психологии.

Модель поиска смысла Франкла

«У человека может быть отнято все, кроме… последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в любых обстоятельствах».

Виктор Франкл

Работа Виктора Франкла о значении, безусловно, не самая последняя, ​​но заложила основу для исследований значения, которые проводились в последующие десятилетия.

Франкл разработал свой подход к значению и терапию для лечения отсутствия смысла до Второй мировой войны, но усовершенствовал его во время пребывания в нацистских концентрационных лагерях. Его новаторская работа по логотерапии и его опыт в лагерях назван «Человек в поисках смысла» не зря — основная идея его теории заключается в том, что людьми движет их стремление к смыслу.

Основываясь на этой идее, Франкл разработал три основных компонента своей философии:

  1. У каждого человека здоровый «стержень».”
  2. У каждого человека есть внутренние ресурсы, чтобы «использовать» свое здоровое внутреннее ядро.
  3. Жизнь предлагает каждую индивидуальную цель и смысл, но она никому не обязана счастьем или удовлетворением (Good Therapy, 2015).

Далее Франкл предположил, что смысл жизни можно открыть тремя способами:

  1. Создавая работу или выполняя какую-то задачу.
  2. Полностью испытать что-то или любить кого-то.
  3. По отношению к неизбежным страданиям (Good Therapy, 2015).

Хотя страдание — неизбежная часть жизни, Франкл побуждает нас упиваться своей способностью выбирать, как мы реагируем на страдание. Действительно, переживание страдания может заставить нас найти смысл, который иначе мы не увидели бы, в зависимости от того, как мы на него реагируем.

Работа

Франкла, хотя и является новаторской, не так глубоко углубляется во внутреннюю работу смысла, как хотят некоторые исследователи. Некоторые исследователи в области позитивной психологии и за ее пределами имеют собственное понимание смысла.

Значение как понимание, цель и значение

Один из таких подходов к пониманию значения принадлежит исследователям Джорджу и Парку. Их концептуализация смысла жизни рассматривает его как трехчастную конструкцию, определяемую как:

«[В] степени, в которой жизнь воспринимается как имеющая смысл, направляемая и мотивируемая ценными целями и имеющая значение для мира».

Это определение можно разбить на три компонента:

  • Понимание, или степень, в которой люди воспринимают чувство согласованности и понимания в отношении своей собственной жизни.
  • Цель, или степень, в которой люди воспринимают жизнь как направленную и мотивированную ценными жизненными целями.
  • Материя, или степень, в которой люди считают свое существование значимым, важным и ценным для мира (George & Park, 2016).

Понимание, цель и значение следует рассматривать не как три отдельных понятия, а как три тесно связанных конструкции, которые вместе составляют смысл жизни. Они будут естественно взаимодействовать и влиять друг на друга; очень низкая степень одного компонента, скорее всего, потянет вниз другие, и наоборот.

На эти три компонента также влияют смысловые рамки или системы представлений о том, как обстоят дела и как они должны быть. Если человек обнаруживает, что вещи больше не имеют смысла в соответствии с их системами мышления, эти рамки могут быть изменены, отменены или заменены в процессе поддержания смысла или создания смысла.

Эта трехкомпонентная теория смысла жизни все еще нова, но это многообещающий шаг к более всестороннему пониманию того, что значение «означает» для людей.

Значение

Текущие исследования также все больше и больше сосредотачиваются на осмыслении или процессах, в которые вовлечены люди, чтобы уменьшить стресс и восстановиться после стрессовых событий (Park, 2010). Человек может «придавать» несколько значений, в том числе:
  • Глобальное значение — общая ориентировочная система человека, состоящая из его убеждений, целей и чувств; По сути, глобальное значение — это то, как человек смотрит на мир и какие у него представления о том, как все работает.
  • Ситуационное значение — значение в контексте конкретной среды или встречи, обычно вызывающей стресс.
    o Оцениваемое значение — подкомпонент ситуативного значения, оцениваемое значение — это значение, которое человек автоматически приписывает ситуации; это неявный вид смысла, но он может быстро меняться, когда человек пытается придать смысл стрессовому событию.

Существует столько же уникальных способов придания значения, сколько людей в мире, но есть несколько полезных категорий для лучшего понимания наиболее распространенных процессов.Были выявлены и изучены четыре различия между процессами создания смыслов:

Автоматический против преднамеренного

Значение может быть автоматическим или преднамеренным; человек может участвовать в создании смысла бессознательно, даже не осознавая этого, или он может сознательно участвовать в процессе, чтобы придать смысл своей ситуации.

Автоматическое осмысление происходит, когда, например, человек переживает стрессовое событие и у него всплывают навязчивые и нежелательные мысли о событии.Хотя этот опыт не является приятным, на самом деле он может помочь человеку осознать свое стрессовое событие и найти смысл в своих страданиях.

Осознанные процессы могут быть задействованы разными способами, включая действия по преодолению трудностей. Люди, которые участвуют в этих действиях по преодолению трудностей, используют позитивную переоценку, пересматривают свои цели и ищут решения своих проблем или активизируют духовные убеждения и опыт, чтобы помочь им пережить свой трудный опыт (Park, 2010).

Ассимиляция vs.Где остановиться

Когда человек столкнулся со стрессовым событием, и его глобальное значение не совпадает с его оценочным значением ситуации, что-то должно измениться. Это изменение может происходить в их глобальном значении (изменение смысловых рамок индивида или в понимании мира), в их оценочном значении ситуации (изменение в том, как они интерпретируют стрессовое событие), или в том и другом.

Когда человек меняет ситуативное значение, чтобы оно больше соответствовало его глобальному значению, он использует ассимиляцию.Когда человек меняет свое глобальное значение, чтобы освободить место для этой новой ситуации, которая не «соответствует» его нынешнему пониманию, он прибегает к приспособлению.

Обычно считалось, что люди больше использовали ассимиляцию, поскольку она не требовала от них изменения своих общих убеждений; однако приспособление может быть более распространенным явлением, особенно перед лицом огромных событий, изменяющих жизнь (Park, 2010).

Поиск понятности и поиск значимости

Это различие проводится между попыткой привести событие в соответствие с определенной системой правил и стандартов и попыткой найти значимость, ценность или ценность в событии.

Например, человек, переживший трагическую утрату, может искать понимания, напоминая себе, что с хорошими людьми часто случаются ужасные вещи. В качестве альтернативы, она могла бы искать значение, задаваясь вопросом, какое влияние утрата окажет на ее жизнь и как она изменит ее личность (Park, 2010).

Когнитивное против эмоционального

Когнитивные процессы — это процессы, которые сосредоточены на обработке информации о стрессовом событии и переоценке или переработке своих убеждений.С другой стороны, эмоциональная обработка больше сосредоточена на переживании и изучении эмоций, связанных со стрессовым событием. Эти эмоции должны быть поглощены и обработаны, прежде чем человек сможет продолжить свою жизнь (Park, 2010).

Результатов

Эти процессы создания смысла могут привести к раскрытию или усилению смысла во многих различных формах, в том числе:

  • Ощущение того, что вы «имели смысл» или пришли к пониманию того, почему произошло стрессовое событие (даже если «почему» просто «дерьмо происходит»).
  • Принятие или согласование с событием.
  • Повторная атрибуция и причинное понимание, или заключение о причине события.
  • Восприятие роста или положительных изменений в жизни.
  • Изменение личности / интеграция стрессового опыта в личность.
  • Переоценка значения фактора стресса или приведение опыта в соответствие с текущим глобальным значением.
  • Изменились глобальные (или общие) представления о том, как обстоят дела в мире.
  • Изменены глобальные (или общие) цели, такие как отказ от недостижимых целей или создание альтернативных целей.
  • Восстановленное или измененное чувство смысла жизни (Парк, 2010).

Однако исследователи определяют, различают или анализируют концепцию, но в целом все они согласны с тем, что чем больше смысла мы ощущаем в своей жизни, тем лучше.

25 примеров значимого опыта

Если вы думаете, что хотели бы найти больше смысла в своей жизни, но не знаете, где искать, вероятно, вы уже слишком много думаете об этом!

Значение можно найти в каждой нашей встрече и взаимодействии.

Однако, если вы похожи на меня (то есть из тех, кто ценит списки), просмотрите эти списки некоторых из наиболее значимых жизненных событий.

Положительный опыт

Значимый положительный опыт можно найти в самых разных контекстах, но некоторые из наиболее распространенных и эффективных опытов включают:

  • Влюбиться
  • Рождение ребенка
  • Рождение внука
  • Примирение или воссоединение с любимым человеком
  • Погрузитесь в новую культуру или образ жизни
  • Первый раз, когда вы принимаете важное, меняющее жизнь решение для себя
  • Показать кому-то глубину своих чувств к нему или получить это выражение чувств

Хотя большие, скорее всего, те, к которым вы обратились в первую очередь, смысл также можно найти во многих маленьких моментах жизни, таких как:

  • Ребенок, который впервые берет вас за руку или полностью добровольно и с энтузиазмом обнимает вас
  • Встреча с другом, которого давно не видел
  • Знакомство с новой культурой в отпуске или гуманитарной поездке
  • Любимый человек выражает вам свою благодарность
  • Возвращение домой к счастливому, любящему питомцу
  • Бросить то, что делает вас несчастным
  • Проведите неожиданное время в одиночестве
  • Осознавая, что вы овладели трудным навыком
  • Запрыгивая в машину для спонтанной поездки («9 знаменательных моментов», 2014)

Не забывайте делать паузы и искать смысл в больших и малых моментах.Очень часто это маленькие моменты, которые мы вспоминаем годами после того, как переживаем их.

Негативный опыт

Хотя мы все хотели бы получать максимум положительных впечатлений и избегать отрицательных, это привело бы к невероятной неуравновешенности людей! Часто именно в эти негативные, стрессовые и сложные времена мы узнаем, в чем заключаются наши сильные стороны, как продвинуться дальше, чем мы когда-либо продвигались раньше, и как по-настоящему преуспеть.

Некоторые из значительных негативных переживаний, которые могут привести к глубокому значению, включают:

  • Смерть любимого человека
  • Развод, развод или другой разрыв отношений
  • Потеря работы (увольнение или увольнение)
  • Стихийное бедствие (e.г., наводнение, пожар, лавина)
  • Стать жертвой преступления
  • Получение травмы (например, солдаты в бою или свидетели крайнего насилия)
  • Почти смертельный опыт
  • Получение тяжелых травм
  • Диагноз рака или тяжелой болезни

Из всех этих переживаний вы, вероятно, слышали по крайней мере одну или две истории о ком-то, кто находил смысл в своей травме или стрессе.

Важный момент, который следует вынести из этого обсуждения значимого опыта, заключается в том, что определение «значимого» может широко варьироваться; некоторые люди найдут значительный и изменяющий жизнь смысл в ситуациях, в которых другие просто пожмут плечами и продолжат свою жизнь.

Если вы не нашли какие-то впечатления в этих списках значимыми, не волнуйтесь! Значение — очень личная вещь, и все мы находим его в разных местах и ​​в разных формах.

В чем смысл жизни?

«Единственный смысл жизни — служить человечеству».

Лев Толстой

«Ибо смысл жизни различается от человека к человеку, от дня к дню и от часа к часу. Следовательно, значение имеет не смысл жизни в целом, а конкретный смысл жизни человека в данный момент.”

Виктор Франкл

Итак, теперь, когда мы рассмотрели несколько основных теорий и концепций значения в философии и психологии, теперь мы можем ответить на большой вопрос:

В чем смысл жизни?

Каким бы неудовлетворительным ни был этот ответ, кажется, что смысл жизни для каждого из нас различен.

Мы можем найти высший смысл в любви супруга или ребенка.

Мы можем найти это в работе, которую делаем.

Мы можем обнаружить, что волонтерство и отдача в нашем сообществе — это деятельность, которая придает нашей жизни наибольший смысл.

Мы могли бы даже обнаружить, что Виктор Франкл был точным в своей теории значения и что наше отношение к тому, что с нами происходит, является источником смысла в нашей жизни.

Где бы мы ни находили цель и исполнение, кажется, что именно от нас зависит выявлять то, что является самым важным, самым животворным и самым значительным.В этом супе ценностей, опыта, целей и убеждений мы можем собрать воедино то, что дает нам лучшее ощущение смысла нашей собственной жизни.

4 книги о смысле (жизни)

Если вы все еще дико не удовлетворены этим ответом о смысле жизни, возможно, этот список поможет!

Трудно сузить список лучших книг по смыслу; в конце концов, люди писали о смысле жизни столько, сколько существует письменность! Материала по этому поводу довольно много, так что считайте это очень, очень коротким списком некоторых из самых полезных, проницательных и / или юмористических книг о поиске смысла жизни.

1.

Человек в поисках смысла — Виктор Э. Франкл, Уильям Дж. Уинслейд и Гарольд С. Кушнер

Эта книга, основополагающая работа над моделью смысла Франкла, меняет жизнь многих, кто ее читает. Написанная в форме мемуаров, эта книга знакомит читателя с опытом Франкла в четырех концентрационных лагерях, включая печально известный Освенцим.

Франкл пострадал больше, чем большинство из нас когда-либо потерпит, среди прочего потеряв родителей, брата и беременную жену.Испытав такую ​​ужасную боль, он разработал теорию значения, которая заложила основу для десятилетий исследований и вдохновила миллионы читателей на поиски смысла для себя.

Первый раздел этой книги в основном представляет собой описание опыта Франкла в лагерях между 1942 и 1945 годами, а второй раздел посвящен его теории: логотерапии. На протяжении всей книги читателю будут представлены свидетельства и анекдоты, показывающие, насколько сильным может быть выбор того, как вы реагируете на страдания.

Если вы хотите прочитать бестселлер Франкла (а я настоятельно рекомендую вам это сделать), вы можете найти ее в продаже.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Каждый раз, когда я нахожу смысл жизни, они меняют его: мудрость великих философов о том, как жить — Дэниел Кляйн

Эта книга оформлена в совершенно ином тоне, чем предыдущая, но может быть столь же проницательной.

Во время учебы в колледже, изучая философию, Дэниел Кляйн заполнил тетрадь цитатами из некоторых из лучших и ярких в мире — цитатами, которые вдохновляли его, просветили его или показались ему прекрасным руководством.

В свои 80 лет Кляйн повторно посетил эту записную книжку и добавил, отредактировал и исправил свои записи, предоставив примечания и заметки, чтобы читатель мог следить за ними. Обладая мудростью и опытом, которые может принести только возраст, автор исследует, как он изменился и как он остался прежним, и как каждая цитата применима (или не попадает в цель!) В его жизни.

Если вы ищете увлекательную, юмористическую и познавательную книгу одновременно, эта книга может быть для вас.

Найдите книгу на Амазонке.

3.

Размышления — Марк Аврелий

Вероятно, знакомая книга для студентов-философов и преподавателей гуманитарных наук, этот фолиант содержит личные сочинения Марка Аврелия, римского императора с 161 по 180 год нашей эры.

Он содержит двенадцать книг, каждая из которых состоит из нескольких цитат, от одного предложения до длинных абзацев. Хотя эти сочинения никогда не предназначались для публикации и распространения среди масс, они по-прежнему полны некоторых из самых интересных и заставляющих задуматься идей, которые когда-либо были изложены на бумаге.

Медитации включает размышления Марка Аврелия о жизни, философии, религии, добродетели, морали и многом другом. Это непростая задача для чтения, но она, безусловно, стоит затраченных усилий.

Найдите книгу на Амазонке.

4.

Библия (Ветхий и Новый Заветы), Коран, Трипитаки и Бхагавад Гита

Независимо от того, являетесь ли вы религиозным, агностиком, атеистом, духовным деятелем или кем-либо еще, вы можете кое-что получить, прочитав эти основополагающие труды основных религий.

Если вы христианин, я настоятельно рекомендую прочитать Коран (священную книгу ислама), Трипитаки (буддийские писания) и Бхагавад-гиту (одно из самых важных священных писаний индуизма). Точно так же, если вы принадлежите к одной из других религий в этом списке, я настоятельно рекомендую прочитать священные книги других основных религий.

Так легко застрять в одном образе мышления или бытия и упустить изменяющие жизнь знания и идеи, которые можно найти в тех местах, куда вы даже не подумали бы искать.Даже если вы думаете, что знаете все, что нужно знать о другой религии или деноминации, вы обязательно узнаете что-то новое, расширив свои религиозные чтения.

Хотя вы, скорее всего, не согласитесь со всеми (или даже с большинством!) Правил, законов или морали, изложенных в каждой книге, их чтение даст вам представление о том, что человечество сочло важным, значимым и значимым за последние несколько тысяча лет. Вы заметите интересные совпадения между системами убеждений и заметите, что у них общего (например, знаменитое Золотое правило).

Прочитать каждую книгу будет непросто, но награда — более глубокое понимание каждой религии, самого человечества и своего собственного смысла в мире. Не повредит хотя бы несколько страниц прочитать, правда?

Сообщение о возвращении домой

Я надеюсь, что вы отошли от этой статьи с более широким пониманием того, что такое «значение», как люди его понимают и как это влияет на нас. Я надеюсь, что вы также нашли по крайней мере одну новую теорию или рекомендацию по чтению, которые вызвали ваш интерес.

Значение — одна из немногих вещей, которые просто нельзя переусердствовать; иметь более значимую жизнь — всегда стоящее занятие, и вы никогда не сможете стать слишком удовлетворенным или слишком целеустремленным!

Что вы думаете о смысле жизни? Есть ли в жизни цель, которую я полностью упустил? Что вы лично считаете значимым в своей жизни? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши 3 упражнения для смысла и ценности для жизни.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Смысл и ценность жизни» © поможет вам понять науку, лежащую в основе смысла и ценности жизни, вдохновит вас подключиться к своим ценностям на более глубоком уровне и сделает вас экспертом в воспитании смысла в жизни. жизни ваших клиентов, студентов или сотрудников.

  • «9 знаменательных моментов». (2014). 9 важных моментов, на которые стоит обратить внимание Huffington Post Parents. Получено с https: // www.huffingtonpost.com/2014/08/19/meaningful-moments_n_5537455.html
  • Бернхэм Д. и Папандреопулос Г. (нет данных). Экзистенциализм. Интернет-энциклопедия философии. Получено с http://www.iep.utm.edu/existent/#Sh2f
  • Duignan, B. (нет данных). Постмодернизм. Британская энциклопедия. Получено с https://www.britannica.com/topic/postmodernism-philosophy
  • Джордж Л. и Парк К. Л. (2016). Значение в жизни как понимание, цель и значение: к интеграции и новым исследовательским вопросам. Обзор общей психологии, 20 , 205-220.
  • Хорошая терапия. (2015). Логотерапия. Хорошая терапия. Получено с https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/logotherapy
  • «История модернизма». (нет данных). Гуманитарный факультет колледжа Майами Дейд. Получено с https://www.mdc.edu/wolfson/academic/artsletters/art_philosophy/humanities/history_of_modernism.htm
  • Ирвин М. (2013). Подходит к по-мо. Программа коммуникации, культуры и технологий Джорджтаунского университета. Получено с http://faculty.georgetown.edu/irvinem/theory/pomo.html
  • Маттиуцци, П. Г. (2 марта 2015 г.). Смысл и цель жизни: банально или трудно найти? Блог Huffington Post. Получено с https://www.huffingtonpost.com/paul-g-mattiuzzi/meaning-and-purpose-in-li_b_6398216.html
  • Нордквист, Р. (3 апреля 2017 г.). Семантика смысла. Глоссарий грамматических и риторических терминов. Получено с https://www.oughttco.com/meaning-semantics-term-1691373
  • Парк, С.(2010). Осмысление смысла литературы: комплексный обзор создания смысла и его влияния на приспособление к стрессовым жизненным событиям. Психологический бюллетень, 136 , 257-301. DOI: 10.1037 / a0018301
  • Вест Р. (2007). Значение. Городской словарь. Получено с https://www.urbandictionary.com/define.php?term=meaning

Социологическое воображение | Введение в социологию

Что вы научитесь делать: определять социологическое воображение и применять его в различных контекстах

Рисунок 1 .Социологическое воображение устанавливает связь между личными проблемами и более крупными социальными проблемами. Протестующие «Захвати Уолл-стрит» рассматривали трудности с поиском работы как связанные с более широкой социальной проблемой США — растущим экономическим неравенством. (Фото любезно предоставлено Дэвидом Шанкбоуном / Wikimedia Commons)

Социологическое воображение позволяет нам понять взаимосвязь истории и биографии. В этом разделе вы познакомитесь с К. Райтом Миллсом и его концепцией социологического воображения.Литература и видеоролики также предоставят нам ряд примеров для изучения того, как социологическое воображение может помочь нам разобраться в таких проблемах, как ожирение или рост стоимости учебников для колледжей.

Результаты обучения

  • Определите социологическое воображение
  • Примените социологическое воображение

Рис. 2. Социологическое воображение позволяет вам взглянуть на свою жизнь и свои личные проблемы и связать их с другими людьми, историей или социальными структурами.

Многие люди верят, что они понимают мир и события, происходящие в нем, хотя на самом деле они не предпринимали систематических попыток понять социальный мир, как это делают социологи. В этом разделе вы научитесь мыслить как социолог.

Социологическое воображение , концепция, установленная Ч. Райтом Миллсом (1916-1962), обеспечивает основу для понимания нашего социального мира, которая намного превосходит любые здравые представления, которые мы могли бы извлечь из нашего ограниченного социального опыта.Миллс был современным социологом, который глубоко проник в повседневную жизнь членов общества. Миллс заявил: «Ни жизнь отдельного человека, ни история общества не могут быть поняты без понимания того и другого». Социологическое воображение устанавливает связь между личными проблемами и более крупными социальными проблемами. Миллс выделил «проблемы» (личные проблемы) и «проблемы» (более серьезные социальные проблемы), также известные как биография и история, соответственно. Социологическое воображение Миллса позволяет людям видеть взаимосвязь между событиями в их личной жизни (биография) и событиями в их обществе (история).Другими словами, такой образ мышления дает людям возможность осознавать взаимосвязь между их личным опытом и более широким обществом, в котором они живут.

Личные проблемы — это личные проблемы, переживаемые индивидуумом в пределах его непосредственного отношения к другим. Миллс определил, что мы действуем в нашей личной жизни как актеры и актрисы, которые делают выбор в отношении наших друзей, семьи, групп, работы, школы и других вопросов, находящихся под нашим контролем.У нас есть определенная степень влияния на исход дела на этом личном уровне. У студента колледжа, который проводит вечеринки 4 вечера из 7, который редко ходит на занятия и никогда не делает домашнее задание, имеет личные проблемы, которые снижают его шансы на успех в колледже. Однако, когда 50% всех студентов колледжей в США никогда не заканчивают обучение, мы называем это более серьезной социальной проблемой.

Более крупные социальные или общественные проблемы — это те, которые выходят за рамки личного контроля и диапазона внутренней жизни.Они относятся к более широким вопросам организации и процесса, которые коренятся в обществе, а не в личности. По всей стране студенты поступают в колледж как первокурсники, которые зачастую плохо подготовлены к пониманию суровости студенческой жизни. В старших классах школы им нечасто бросали вызов, чтобы внести необходимые коррективы, необходимые для успешной учебы в колледже. По всей стране средний подросток отправляет текстовые сообщения, просматривает Интернет, играет в видеоигры, смотрит телевизор, проводит часы каждый день с друзьями и работает, по крайней мере, неполный рабочий день.Где и когда он или она получит опыт сосредоточения внимания на учебе в колледже и строгой самодисциплине, необходимой для перехода в колледж?

Настоящая сила социологического воображения проявляется в том, как мы учимся различать личный и социальный уровни в нашей собственной жизни. Это включает в себя экономические проблемы. Например, многие студенты не покупают необходимые учебники для занятий в колледжах как двухгодичных, так и четырехгодичных колледжей и университетов. У многих студентов просто нет денег на покупку учебников, и хотя это может показаться «выбором», некоторые из связанных социальных проблем включают повышение платы за обучение, уменьшение финансовой помощи, повышение стоимости жизни и снижение заработной платы.Движение за открытые образовательные ресурсы (OER) стремилось решить эту личную проблему как общественную проблему , сотрудничая с институциональными консорциумами и поощряя крупные города и государственные учреждения к принятию материалов OER. Студент, который не купит назначенный учебник, может рассматривать это как частную проблему, но этот студент является частью растущего числа студентов колледжа, которые вынуждены принимать финансовые решения на основе структурных обстоятельств.

Большинство личных проблем не воспринимаются исключительно как личные проблемы, а определяются социальными нормами, привычками и ожиданиями.Обдумайте такие проблемы, как бездомность, преступность, развод и доступ к медицинскому обслуживанию. Все это вызвано личным выбором или социальными проблемами? Используя социологическое воображение, мы можем рассматривать эти проблемы как взаимосвязанные личные и общественные интересы.

Например, в бездомности можно обвинить людей, живущих на улице. Возможно, их личный выбор повлиял на их положение; некоторые сказали бы, что они ленивы, немотивированы или необразованны. Такой подход обвинения жертвы не учитывает социальные факторы, которые также приводят к бездомности — какие типы социальных препятствий и социальных неудач могут подтолкнуть кого-то к бездомности? Плохие школы, высокий уровень безработицы, высокая стоимость жилья и слабая поддержка семьи — все это социальные проблемы, которые могут способствовать бездомности.К. Райт Миллс, создатель концепции социологического воображения, объяснил это следующим образом: «Сама структура возможностей рухнула. Как правильная постановка проблемы, так и набор возможных решений требуют, чтобы мы учитывали экономические и политические институты общества, а не только личную ситуацию и характер отдельных людей ».

WAtch It

Посмотрите следующее видео, чтобы увидеть пример того, как социологическое воображение используется для понимания проблемы ожирения.

Глоссарий

личные проблемы:
личные проблемы, с которыми сталкивается один человек, и диапазон их непосредственного отношения к другим
публичные выпуски:
вопросов, которые лежат за пределами личного контроля и диапазона внутренней жизни, коренятся в обществе, а не на индивидуальном уровне
социологическое воображение:
использование образного мышления для понимания взаимосвязи между индивидом (личные проблемы) и более широким функционированием общества (общественные вопросы)


5 важнейших принципов, которые сделают вашу профессиональную и личную жизнь успешной

Если вы чувствуете, что у вас недостаточно времени, чтобы делать все, что вы хотите, возможно, пришло время проверить свои навыки управления временем.

Никто не рожден для того, чтобы хорошо управлять своим временем, так что ничего страшного, если вы думаете, что у вас это плохо получается. Но каждый может научиться повышать свою продуктивность и добиваться большего!

Вот 50 способов повысить продуктивность и увеличить продолжительность рабочего дня.

1. Установите таймер

Оцените время, необходимое вам для решения различных задач, и установите таймер для каждой из ваших задач. Как вы это сделаете, зависит от вас, есть много разных способов. Есть техника Помидора, когда вы сосредотачиваетесь на задаче в течение 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв.

Если у вас есть задача, которая займет намного больше времени, вы можете рассмотреть одно из многих приложений на основе таймера. На ум приходит Clockify. Его используют как фрилансеры, так и предприниматели, однако это хороший способ установить себе таймер. Он предоставляет отчеты, и вы также можете служить своего рода менеджером проекта. Лучше всего то, что это бесплатно.

2. Устранение всех отвлекающих факторов

Отвлекающие факторы включают телефон, уведомления по электронной почте и открытие нескольких веб-браузеров на рабочем столе.Так же, как важно быть организованным в автономном режиме, важно также организовать работу в Интернете. Это бесплатное руководство « Прекратите отвлекающие факторы и найдите свое внимание» — хороший инструмент, который может вам помочь. Из этого руководства вы узнаете, как избавиться от отвлекающих факторов и повысить продуктивность. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Вы также можете узнать больше о том, как избавиться от всех отвлекающих факторов, в этом руководстве: Как сосредоточить и максимизировать свою продуктивность (Полное руководство)

3. Слушайте музыку, которая повышает производительность

Следует избегать отвлекающих факторов, но иногда немного музыки в фоновом режиме поможет вам сосредоточиться.

Конечно, это не обязательно должна быть тяжелая рок-музыка, но немного Бетховена может вам помочь.

Вот полное руководство, которое поможет вам выбрать правильную музыку для повышения продуктивности: Как максимизировать вашу продуктивность с помощью музыки: полное руководство

4. Найдите смысл в том, что вы делаете (и любите то, что вы делаете)

Наслаждайтесь тем, что вы делаете do — лучший способ повысить вашу продуктивность.

Если вы еще не уверены, что вам нравится делать, не волнуйтесь. У Льва Бабауты есть несколько уникальных способов помочь вам: Как найти свою страсть

5.Заблаговременно расставьте приоритеты в своих задачах.

Перечислив задачи в порядке важности, вы можете быть уверены, что завершите все свои самые важные задачи в течение дня.

Изучите уникальную технику, позволяющую расставить приоритеты за 10 минут и работать в 10 раз быстрее.

6. Объедините похожие задачи в один пакет.

Такие задачи, как написание блога, телефонные звонки, электронная почта и поручения, можно сгруппировать в один пакет. Вы сэкономите время, выполняя похожие задачи за одно занятие. Один из способов помочь вам в организации всего этого — приложение Todoist.Это простой и легкий способ распланировать свой день, установить напоминания и сгруппировать все свои самые важные задачи в удобном месте.

7. Выполняйте самые страшные задачи в первую очередь с утра.

Какое бы занятие вы ни боялись больше всего, вам, вероятно, нужно выполнить в первую очередь утром.

Многие люди склонны проверять электронную почту по утрам, потому что после проверки списка писем они чувствуют себя удовлетворенными. Но это всего лишь иллюзия того, что мы достигли большего.

Выполнение простых задач, таких как проверка электронной почты с утра, вредно для вас. Вместо этого выполняйте сложные задачи, потому что утром у вас будет больше энергии для их выполнения!

8. Вознаграждайте себя за выполнение большого задания

Чтобы сохранять мотивацию в том, что вы делаете, время от времени вознаграждайте себя.

Следите за своими маленькими победами и вехами и празднуйте их. Поэтому всякий раз, когда вы боретесь за свой прогресс, вы видите, как далеко вы продвинулись!

Узнайте больше об этом двухэтапном подходе к самомотивации: отслеживайте небольшие победы и вознаграждайте себя.

9. Не используйте многозадачность

Исследования показали, что многозадачность непродуктивна. Если вы думаете, что можете выполнять несколько задач одновременно, подумайте еще раз.

Для оптимальной производительности сосредотачивайтесь на чем-то одном.

10. Отойдите от компьютера

Интернет стал одним из отвлекающих факторов номер один. Чтобы повысить свою продуктивность, старайтесь как можно больше работать в автономном режиме.

Я делаю это часто, когда пытаюсь придумывать новые идеи и считаю очень полезным просто отключиться от сети.

11. Используйте инструменты фокусировки

Используйте приложения и технологии, которые помогут вам избавиться от отвлекающих факторов.

Вот 18 лучших приложений и инструментов для управления временем, которые помогут вам сосредоточиться. Таким образом, вы не будете отвлекаться на Интернет, электронную почту или мгновенные сообщения.

12. Просто начните

Часто запуск — самая сложная часть. Люди склонны ждать идеального времени с идеальным состоянием, чтобы начать работу. Но идеального состояния не бывает.

Как только вы начнете, вы быстро войдете в ритм, который может длиться часами.

13. Определите свое продуктивное время

У каждого есть определенное время дня, в которое он более продуктивен, чем другие. Для меня это утро.

Узнайте, когда у вас самое лучшее время для продуктивности, и соответствующим образом оптимизируйте свой рабочий график.

14. Всегда держите под рукой блокнот и ручку

Таким образом, вы можете записывать свои мысли, задачи и идеи в любое время. Главное — выбросить все из головы на бумагу. Ваше подсознание не будет напоминать вам об этом каждую секунду.Еще одно соображение — приобрести приложение Evernote. Это не только экономит ваши чернила и бумагу, Evernote — это удобное место, где вы можете записывать заметки и мысли, а затем делиться ими с командой. В определенных обстоятельствах это может оказаться полезным, если вы относитесь к тому типу людей, у которых есть много идей, которыми вы хотите поделиться.

15. Напишите блог, чтобы вести хронику своего личного развития и достижений.

Блог держит вас подотчетным и постоянно работает над самосовершенствованием и личностным ростом.

Когда вы записываете все свои небольшие достижения, у вас появляется больше мотивации двигаться вперед.

И знаете что, именно так я и запустил Lifehack! В запуске Lifehack мне также помог WordPress, который позволяет людям создавать веб-сайты бесплатно. WordPress упростил процесс создания сайта до такой степени, что практически любой может создать сайт сейчас.

16. Выпишите список дел на каждый день

Мне нравится планировать свой день накануне вечером.Таким образом, я могу приступить к своим самым важным делам, как только проснусь. Full Life Planner — отличный инструмент, который поможет вам организовать свои дни и выполнить важные дела. Ознакомьтесь с планировщиком здесь и начните легко планировать свой день вперед!

Убедитесь, что вы не совершаете ни одной из этих распространенных ошибок при составлении списка дел!

17. Напишите свои самые важные задачи и дела в календаре.

Ключ к правильному управлению временем — это знать, где быть и чем заниматься в любой момент времени.Эффективное управление календарем идет рука об руку с хорошим управлением списком задач.

Узнайте здесь Как использовать календарь для создания времени и пространства .

18. Постоянно размышляйте о своей продуктивности

В течение дня постоянно спрашивайте себя:

«Насколько я могу использовать свое время в настоящее время?»

Этот простой вопрос может значительно повысить вашу продуктивность.

19. Вставайте раньше всех пораньше

Я знаю, что некоторым может быть трудно просыпаться рано утром, но ничто не сравнится с тихим домом!

Вот как начать свой день в 5:00 утра и некоторые простые вещи, которые делают рано встающие, чтобы облегчить раннее пробуждение.

20. Высыпайтесь много

Когда вы работаете в сети, сон может стать давно забытым. Однако важно много спать, чтобы ваше рабочее время было максимально продуктивным.

Попробуйте этот ночной распорядок, который я настоятельно рекомендую для продуктивности: The Ultimate Night Routine Guide: Sleep Better and Wake Up Productive

21. Exercise

Исследования показали, что полуденные упражнения повышают продуктивность и моральный дух на рабочем месте.

Совершите короткую прогулку во время обеда или сделайте простую растяжку во время перерыва, чтобы максимизировать свою продуктивность.

Вот несколько рекомендаций по упражнениям:

22. Аутсорсинг как можно больше

Если вы хотите достичь большего за меньшее время, научитесь делегировать или передавать работу на аутсорсинг. Вот лишь несколько компаний, которые помогут вам передать ваши повседневные задачи на аутсорсинг:

Также прочтите это руководство, чтобы узнать, как эффективно делегировать полномочия: Как делегировать работу (Полное руководство для успешных лидеров)

23.Ставьте несколько захватывающих целей

Без достойных целей у вас никогда не будет мотивации добиваться результатов.

Ставьте перед собой сложные и достижимые цели. Лучшая структура для постановки целей — это УМНАЯ цель. Тем не менее, есть и другие инструменты, которые также могут вам помочь. Например, Руководство для мечтателей по достижению цели — отличное руководство, которое поможет вам эффективно ставить цели и достигать их. Возьмите бесплатное руководство и узнайте, как достичь своих целей в этом году!

24. Расскажите другим о своих целях

Когда вы расскажете другим о своих целях, вы сразу же понесете ответственность.

25. Слушайте подкасты

Слушайте образовательные подкасты или аудиокниги, пока вы едете на работу, убираетесь в доме, занимаетесь спортом или готовите ужин.

Аудиообучение может добавить часы к вашему дню. Не говоря уже о том, что ваш череп обязательно поблагодарит вас за это.

Несколько рекомендаций для вас: 11 подкастов, которые вдохновят вас

26. Прочтите бестселлер Дэвида Аллена «

Как сделать дела»

Это одна из самых важных книг по продуктивности, которые вы когда-либо читали.Прочтите его, применяйте советы в своей повседневной жизни и добивайтесь большего.

Вот и другие замечательные книги о производительности: 35 книг о производительности и организационных навыках для эффективной жизни

27. Научитесь ускорять чтение

Когда вы научитесь читать быстрее, вы будете читать и узнавать больше! Ознакомьтесь с этими 10 способами увеличить скорость чтения.

Вы также можете использовать приложение OutRead, чтобы ускорить чтение!

28. Учитесь пропускать при чтении

Когда вы читаете книгу, просто прочтите те части, которые вам нужны, и пропустите остальные.Но читать нужно с определенной целью.

Узнайте, как заставить его работать здесь: Как читать в 10 раз быстрее и удерживать больше

29. Сосредоточьтесь на деятельности, ориентированной на результат

Закон Парето (также известный как правило 80 20) гласит, что 80% результатов являются результатом 20% входов. Это означает, что 20% наших действий приводят к 80% результатов.

Мы должны найти те 20%, которые создают 80% наших желаемых результатов, и сосредоточиться исключительно на этих действиях.

30. Сделайте перерыв

Вы не всегда можете работать с оптимальной производительностью.Вместо этого вам следует стремиться к работе короткими очередями в наиболее продуктивное время.

31. Начните график полифазного сна

Что такое полифазный сон?

Полифазный сон — это спецификация режима сна, предназначенная для сокращения времени сна до 2-5 часов в день. Это достигается за счет того, что сон состоит из коротких (около 20-45 минут) дремот в течение дня. Это позволяет проводить больше часов бодрствования при относительно высокой бдительности.

Хотя вы можете узнать об этом больше здесь, вам также рекомендуется немного вздремнуть в течение дня, чтобы зарядиться энергией.

32. Научитесь говорить «нет».

Мы не можем делать все, поэтому мы должны научиться говорить «нет», чтобы сохранить рассудок.

Научитесь тонкому искусству говорить «нет» у Лео Бабауты.

33. Сядьте на информационную диету

Большая часть мира живет за счет информационной перегрузки. Мы должны избавиться от бездумного серфинга в Интернете.

Прекратите читать три разные газеты в день и проверять свои RSS-каналы по несколько раз в день. Иначе ничего не добьешься.

Главное — ограничиться только информацией, в отношении которой вы можете немедленно принять меры. Вот несколько простых советов, которые вы можете попробовать: 10 простых приемов повышения производительности для управления перегруженной информацией

34. Организуйте свой офис

Груды бумаги вокруг вашего стола могут стать огромным препятствием для вашей продуктивности. Оптимизируйте свое время, организуя свой офис, настраивая систему и избавляясь от хлама.

Ознакомьтесь с этими 21 советом по организации вашего офиса и достижением большего, и 20 простыми идеями по организации домашнего офиса, которые повысят вашу продуктивность.

35. Найдите наставника

Моделируя тех, кто уже добился успеха, вы сэкономите много времени и энергии.

Трудно найти хорошего наставника, поэтому вот руководство, которое поможет вам: что искать в наставнике

36. Изучите быстрые клавиши

С помощью технологий вы можете удвоить эффективность своей работы. Более того, вы изучите все сочетания клавиш при использовании технологий, например сочетания клавиш.

Используя сочетание клавиш, вы получаете 64 часа каждый год!

Не знаете, какие ярлыки для обучения? Ознакомьтесь с этими 22 хитростями, которые могут превратить любого в клавишного ниндзя.

Помимо изучения сочетаний клавиш, вы также можете создавать сочетания клавиш с помощью AutoHotKey.

37. Повысьте скорость набора текста, чтобы сэкономить время

Знаете ли вы, что можно сэкономить 21 день в году, просто печатая быстро?

Вам не обязательно проходить серьезные курсы, чтобы печатать быстрее, попробуйте эти онлайн-игры:

38. Работайте из дома и избегайте ежедневных поездок на работу

Если ваша работа гибкая, подумайте о работе из дома. Это сэкономит вам время на дорогу, и вы почувствуете себя более энергичным в течение дня, сэкономив время на долгую поездку.

Ознакомьтесь с этими советами, которые помогут вам оставаться продуктивными при работе из дома:

Как работать из дома и оставаться Сверхпродуктивным

39. Избавьтесь от траты времени

Обычные траты времени включают Instant Messenger, видеоигры , Flickr, проверка вашей статистики 10 раз в день, телевидение и посторонний интернет-серфинг.

Не полагайтесь на свою силу воли, воспользуйтесь некоторыми из этих полезных инструментов, которые помогут вам сосредоточиться: 10 онлайн-приложений для лучшего сосредоточения

40.Планируйте питание заранее

Распланируйте все приемы пищи на неделю вперед и соответственно составьте список покупок. Это позволяет сосредоточиться на самом необходимом — экономя время и деньги. Вы также можете сэкономить еще больше времени с помощью множества приложений. Одно приложение, которое я считаю полезным, — это Mealime. Это приложение, которое предоставляет вам широкий выбор рецептов, а также удобное место для вашего списка покупок.

Учитывая тот факт, что это приложение установлено более 4 миллионов пользователей, это говорит о том, что существует хороший выбор планов питания, которым вы можете следовать, и что приложение удобно в использовании.

41. Готовьте еду оптом

Когда вы готовите еду навалом, у вас будет много остатков. Так вам не придется готовить каждый день.

Узнайте больше о том, как готовить оптом, работает: Готовка раз в месяц: взлом производительности или переоценка времени — отстой?

42. Защитите себя от ненужного телефонного разговора с помощью идентификатора вызывающего абонента

Минуты, которые вы тратите на ответ на ненужные телефонные звонки, тратятся впустую. Вы можете предотвратить это.

Ознакомьтесь с этим подробным руководством, как справиться с ненужными телефонными звонками: Как избавиться от ненужных вещей, отягощающих ваш день — звонки по мобильному телефону

43.Возьмите более короткий душ

Это может показаться глупым, но на самом деле это то, с чем я борюсь. Я провожу в душе до 30 минут. Подумайте о времени, которое я мог бы сэкономить, просто немного ускорившись.

44. Сохраните поездки в банк, взяв прямой депозит

Многие работодатели теперь предлагают прямой депозит. Если у вас есть, то обязательно воспользуйтесь им и избавьте себя от множества походов в банк.

45. Автоматическая оплата счетов

Сколько раз вы беспокоились, не пропустили ли вы срок оплаты счетов?

Автоматическая оплата счетов сэкономит ваше время и избавит от штрафов за просрочку платежа и повышения процентных ставок.

46. Интернет-магазин

По возможности избегайте походов в магазин. Делая покупки в Интернете, вы можете больше сосредоточиться на том, что покупаете.

47. Ускорьте свой Интернет с помощью широкополосного соединения

Многие люди знают о низкой скорости Интернета, но ничего не делают с этим. Фактически, это средство экономии времени в Интернете номер один!

Если вам необходимо использовать коммутируемое соединение, вы можете использовать ускорители, такие как Propel и SlipStream, чтобы удвоить или даже утроить вашу скорость.

48. Поддерживайте скорость вашего компьютера

Если вы пользователь Windows, используйте функцию гибернации Windows, чтобы избежать замедления при выходе и перезапуске Windows.

Или, может быть, подумайте о переходе на Mac, поскольку есть много преимуществ, о которых вы, вероятно, не знаете, переход на Mac с ПК.

49. Выключите телевизор

Средний американец смотрит телевизор более 4 часов в день. За 65 лет жизни это 9 лет, приклеенных к трубке.

Для улучшения здоровья и продуктивности выключите телевизор.Вот еще 11 причин, чтобы посоветовать вам перестать так часто смотреть телевизор.

Выключите телевизор, и вы обязательно получите от жизни больше.

50. Используйте Tivo или DVR.

Это поможет вам сократить часовой телешоу до 40 минут. Вы можете сэкономить время, не упуская при этом веселья.

Итак, вот окончательный список методов, которым вы должны научиться для повышения производительности. Выберите техники, которые вам подходят, и сделайте их своей повседневной привычкой. Со временем вы станете намного продуктивнее.

Дополнительные советы по тайм-менеджменту

Изображение предоставлено Pexels через pexels.com

Введение в социологию личной жизни

За последние десятилетия способы организации ухода за детьми после разлучения с родителями во многих обществах значительно изменились. Двойное проживание, когда дети живут в двух семьях, проводя одинаковое количество времени с каждым из родителей, особенно распространено в Швеции. Несмотря на резкое увеличение числа случаев двойного проживания в Швеции, знания с точки зрения детей ограничены.Этот тезис направлен с точки зрения детей, чтобы предоставить знания о повседневной жизни, когда они проживают в двух семьях, с особым акцентом на семейные обычаи, влияние и личные отношения. Диссертация основана на качественных интервью с детьми и подростками, чьи истории, описания и размышления были проанализированы с использованием тематического анализа. Теоретически и методологически в основе этого тезиса лежит социология детства, в которой акцентируются активные и рефлексивные роли детей.Эта точка зрения направляет анализ, подчеркивая способы, которыми дети участвуют и влияют на решения относительно того, как их двойное проживание осуществляется на практике. Семейная жизнь понимается как процесс действия, и концепция семейных практик принята, чтобы пролить свет на конкретные практики, которые составляют повседневную жизнь детей, проживающих в условиях двойного проживания. Диссертация состоит из четырех статей, каждая из которых освещает отдельную тему. Статьи I, II и III представляют собой эмпирические статьи, освещающие различные аспекты повседневной жизни в контексте двойного проживания, а четвертая статья представляет собой обзор литературы.В статье I основное внимание уделяется двойному месту жительства как практике мобильности, подчеркивая практические, эмоциональные и эмоциональные переходы, которые происходят, когда дети живут в двух домах и перемещаются из одного дома в другой. Размышления участников об отношениях с родителями обсуждаются в Статье II. В статье III основное внимание уделяется влиянию детей на условия их проживания и обычаи в них. Статья IV исследует метаданные исследования двойного проживания (когда, где, кто и как), а также их цели и результаты исследования (что).Таким образом, полученные данные проливают свет на нюансы и повседневные сложности жизни в двух дома. Регулярное управление практическими и эмоциональными переходами требует усилий, даже если они становятся обычной частью жизни, к которой многие дети привыкают. Эти переходы также могут побудить детей задуматься о семейных отношениях и более четко задуматься о том, что они значат для них. В совокупности этот тезис демонстрирует, что двойное проживание включает в себя как положительные, так и отрицательные аспекты, в которых опыт детей различается и меняется с течением времени.В заключительной части диссертации обсуждаются ключевые элементы, которые влияют на благополучие детей и их отношение к практике двойного проживания. Отношения детей лежат в основе семейной жизни с двойным проживанием, и они играют решающую роль в способе двойного проживания. Сосредоточив внимание на взглядах детей, этот тезис проливает свет на то, как можно понимать двойное проживание, подчеркивает важность прислушиваться к детям и учитывать их взгляды на вопросы, влияющие на их жизнь.

Определение социальной жизни — что это такое, значение и понятие

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
Жизнь — понятие трудное определение. Можно сказать, что речь идет о существовании, деятельности органического существа или способности рождаться, развиваться, воспроизводиться и умирать. С другой стороны, социальное — это то, что связано с обществом: сообщество людей, разделяющих общую культуру или интересы.

Социальная жизнь
Эти концепции позволяют нам приблизиться к идее социальной жизни, которая обычно определяется противопоставлением частной жизни.В этом смысле мы можем утверждать, что социальная жизнь включает в себя действия, которые происходят в общественной или общественной сфере, в то время как частная жизнь включает в себя то, что происходит внутри дома или в семье.

Другой способ понимания социальной жизни — связать ее с действиями, которые человек выполняет в контакте с другими людьми. Это показывает, что все люди в большей или меньшей степени ведут социальную жизнь, поскольку нет человека, который мог бы жить в абсолютном одиночестве и без взаимодействия с окружающей средой.

Однако нельзя забывать о существовании так называемого отшельника. Это человек, который свободно принимает решение жить одному в абсолютно необитаемом месте, чтобы вести жизнь, полностью посвященную какой молитве или медитации, прежде всего. Другими словами, нужно полностью отказаться от того, что есть общественная жизнь.

Важно установить, что отшельничество, как правило, связано с религией. То же самое и с людьми, которые являются христианами, буддистами, суфиями и даже индуистами.

Социальная жизнь предполагает общение между субъектом и его сверстниками. Отношения между людьми регулируются различными кодексами и нормами, которые сводят к минимуму конфликт и делают возможным гармонию в этой социальной жизни.

Можно сказать, что человек, который обычно посещает вечеринки и собрания, часто ведет интенсивную социальную жизнь. Эта тенденция участвовать в этих событиях заставляет его взаимодействовать с множеством людей, развивая различные виды отношений.

Экстравертам, дружелюбным и милым людям легче развивать свою социальную жизнь, чем интровертам, застенчивым и немногословным.В целом активная общественная жизнь ассоциируется с полноценной и здоровой жизнью.

Есть люди, которые в просторечии говорят, что у них нет общественной жизни, потому что их день ото дня проходит между работой и домом. В этом случае рекомендуется, чтобы для получения удовольствия от того, что они должны делать, они следовали следующим советам:

  • Вы должны быть готовы получать приглашения на определенные действия и мероприятия.
    — Точно так же важно не бояться отказа других людей.
    — Отличный способ продвижения общественной жизни — это присоединиться к клубам чтения, ассоциациям, танцевальным классам, кулинарным мастерским, туристическим ассоциациям … Таким образом, вы будете в контакте с другими людьми, и это будет способствовать участию в планах и налаживанию дружеских отношений. …
  • Умение слушать и быть терпимым — фундаментальные качества, которыми необходимо обладать, чтобы вести социальную жизнь.
    — Наличие предрасположенности к знакомству с новыми людьми и получению других впечатлений также поможет в достижении вышеупомянутой цели.

Повышение устойчивости

Быть стойким не означает, что человек не испытает трудностей или страданий. Люди, которые пережили серьезные невзгоды или травмы в своей жизни, обычно испытывают эмоциональную боль и стресс. Фактически, путь к устойчивости, вероятно, будет связан со значительными эмоциональными переживаниями.

Хотя определенные факторы могут сделать одних людей более устойчивыми, чем других, стойкость не обязательно является личностной чертой, присущей только некоторым людям.Напротив, устойчивость включает поведение, мысли и действия, которым каждый может научиться и развить. Способность научиться сопротивляться — одна из причин, по которой исследования показали, что устойчивость является обычным явлением, а не экстраординарным. Одним из примеров является реакция многих американцев на террористические атаки 11 сентября 2001 года и попытки отдельных лиц восстановить свою жизнь после трагедии.

Подобно наращиванию мышц, повышение устойчивости требует времени и целенаправленности. Сосредоточение внимания на четырех основных компонентах — общении, благополучии, здоровом мышлении и значении — может дать вам возможность выстоять и извлечь уроки из трудного и травмирующего опыта.Чтобы повысить свою способность противостоять погодным условиям и преодолеть трудности, используйте эти стратегии.

Расширяйте свои связи

Расставьте приоритеты в отношениях. Общение с чуткими и понимающими людьми может напомнить вам, что вы не одиноки среди трудностей. Сосредоточьтесь на поиске достойных доверия и сострадательных людей, которые подтвердят ваши чувства, что поддержит навык стойкости.

Боль травмирующих событий может заставить некоторых людей изолировать себя, но важно принимать помощь и поддержку от тех, кто заботится о вас.Собираетесь ли вы на еженедельное свидание с супругом или планируете обед с другом, постарайтесь сделать ставку на искреннее общение с людьми, которые заботятся о вас.

Присоединяйтесь к группе. Помимо личных отношений, некоторые люди обнаруживают, что участие в гражданских группах, религиозных сообществах или других местных организациях обеспечивает социальную поддержку и может помочь вам вернуть надежду. Исследовательские группы в вашем районе, которые могут предложить вам поддержку, целеустремленность или радость, когда вам это нужно.

Фостер оздоровительный

Позаботьтесь о своем теле. Уход за собой может быть популярным модным словом, но это также законная практика для психического здоровья и повышения устойчивости. Это потому, что стресс настолько же физический, насколько и эмоциональный. Содействие позитивным факторам образа жизни, таким как правильное питание, полноценный сон, гидратация и регулярные упражнения, может укрепить ваше тело, чтобы адаптироваться к стрессу и уменьшить количество эмоций, таких как беспокойство или депрессия.

Практикуйте внимательность. Внимательное ведение дневника, йога и другие духовные практики, такие как молитва или медитация, также могут помочь людям наладить связи и восстановить надежду, что может побудить их справляться с ситуациями, требующими устойчивости. Когда вы ведете дневник, медитируете или молитесь, размышляйте о положительных аспектах своей жизни и вспоминайте то, за что вы благодарны, даже во время личных испытаний.

Избегайте отрицательных выходов. Может возникнуть соблазн замаскировать боль алкоголем, наркотиками или другими веществами, но это все равно, что наложить повязку на глубокую рану.Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы дать своему телу ресурсы для управления стрессом, а не стремиться полностью избавиться от чувства стресса.

Найти цель

Помогите другим. Независимо от того, станете ли вы волонтером в местном приюте для бездомных или просто поддерживаете друга в трудную минуту, вы можете обрести целеустремленность, повысить самооценку, установить связь с другими людьми и ощутимо помочь другим, и все это может расширить ваши возможности. расти в устойчивости.

Будьте активны. В трудные времена полезно осознавать и принимать свои эмоции, но также важно помочь вам способствовать самопознанию, задав себе вопрос: «Что я могу сделать с проблемой в моей жизни?» Если проблемы кажутся слишком серьезными, чтобы их можно было решить, разбейте их на части, которые можно решить.

Например, если вас уволили на работе, вы не сможете убедить своего босса в том, что вас допустили ошибкой. Но вы можете каждый день тратить час на развитие своих сильных сторон или работу над резюме. Проявление инициативы напомнит вам, что вы можете найти мотивацию и цель даже в стрессовые периоды вашей жизни, увеличивая вероятность того, что вы снова встанете в трудные времена.

Двигайтесь к своим целям. Разработайте реалистичные цели и регулярно делайте что-нибудь — даже если это кажется небольшим достижением, — что позволяет вам двигаться к тому, чего вы хотите достичь.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на задачах, которые кажутся недостижимыми, спросите себя: «Что я могу сделать сегодня, что поможет мне двигаться в том направлении, в котором я хочу двигаться?» Например, если вы боретесь с потерей любимого человека и хотите двигаться вперед, вы можете присоединиться к группе поддержки в своем районе.

Ищите возможности для самопознания. Люди часто обнаруживают, что в каком-то отношении они выросли в результате борьбы. Например, после трагедии или трудностей люди сообщают о лучших отношениях и большем чувстве силы, даже когда они чувствуют себя уязвимыми.Это может повысить их чувство собственного достоинства и усилить понимание жизни.

Примите здоровые мысли

Смотрите на вещи в перспективе. Как вы думаете, может сыграть важную роль в том, как вы себя чувствуете, и насколько вы устойчивы, когда сталкиваетесь с препятствиями. Постарайтесь выявить области иррационального мышления, такие как склонность к катастрофическим последствиям или предположить, что мир пытается вас достать, и примите более сбалансированный и реалистичный образ мышления. Например, если вы чувствуете себя подавленным перед проблемой, напомните себе, что то, что с вами произошло, не является показателем того, как сложится ваше будущее, и что вы не беспомощны.Возможно, вы не сможете изменить очень стрессовое событие, но вы можете изменить то, как вы его интерпретируете и реагируете на него.

Принять изменение. Примите тот факт, что изменения — это часть жизни. Некоторые цели или идеалы могут оказаться недостижимыми из-за неблагоприятных ситуаций в вашей жизни. Принятие обстоятельств, которые нельзя изменить, может помочь вам сосредоточиться на обстоятельствах, которые вы можете изменить.

Сохраняйте обнадеживающий прогноз. Трудно быть позитивным, когда жизнь идет не так.Оптимистичный взгляд на вещи дает вам возможность ожидать, что с вами произойдут хорошие вещи. Попробуйте визуализировать то, что вы хотите, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего вы боитесь. Попутно отметьте любые незаметные способы, которыми вы начинаете чувствовать себя лучше, справляясь с трудными ситуациями.

Учитесь на своем прошлом. Оглядываясь назад на то, кто или что помогало в прошлые бедствия, вы можете узнать, как вы можете эффективно реагировать на новые трудные ситуации. Напомните себе, где вы смогли найти силы, и спросите себя, чему вы научились из этого опыта.

Обращение за помощью

Получение помощи, когда она вам нужна, имеет решающее значение для повышения вашей устойчивости.

Для многих людей использования собственных ресурсов и перечисленных выше стратегий может быть достаточно для повышения их устойчивости. Но временами человек может застрять или столкнуться с трудностями на пути к устойчивости.

Лицензированный специалист в области психического здоровья, например психолог, может помочь людям разработать соответствующую стратегию продвижения вперед.Важно получить профессиональную помощь, если вы чувствуете, что не можете функционировать так, как хотели бы, или выполнять основные повседневные действия в результате травмирующего или другого стрессового жизненного опыта. Имейте в виду, что разным людям нравятся разные стили взаимодействия. Чтобы получить максимальную отдачу от терапевтических отношений, вы должны чувствовать себя комфортно с психиатром или в группе поддержки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.