Примеры аддиктивного поведения: Аддиктивное поведение

жизнь в плену гаджетов – Экономика – Коммерсантъ

14 октября в рамках лектория Российской экономической школы (РЭШ) состоялась лекция профессора маркетинга и психологии в Школе бизнеса Стерна Нью-Йоркского университета Адама Альтера. Он рассказал, почему люди оказались в плену у гаджетов, соцсетей и интернет-магазинов. Модератором выступила профессор РЭШ Дарья Дзябура. Лекция доступна в YouTube-канале “Ъ”.

Подробнее о гостевом цикле лекций РЭШ на “Ъ” — в расписании Лектория.

Стенограмма лекции

Большое спасибо за то, что вы пригласили меня, за то, что вы организовали это мероприятие. Действительно здорово принимать в нем участие. И я очень рад видеть такую разнообразную аудиторию со всего мира. Одна из прелестей работы в эти трудные времена как раз в этом и заключается. Большое спасибо за то, что вы решили провести этот вечер среды со мной, и я хотел бы поговорить о том, чем я занимался последние пять-шесть-семь лет. В частности, я писал книгу «Неодолимая тяга», в которой я пытаюсь разобраться, почему мы столько времени тратим за гаджетами, оснащенными экранами. Хотя именно благодаря этим экранам мы сегодня имеем возможность общаться вот таким образом. То есть эти устройства дают нам огромное количество преимуществ, и это неоспоримо. Это то, что позволяет нам видеть слайды, которые я намерен вам продемонстрировать.

Заглавие книги — «Неодолимая тяга». Я пытаюсь в этой книге разобраться, почему мы не можем сопротивляться вот этой тяге, которую вызывают все эти устройства. Меня действительно интересует эта тема. Она заинтересовала меня несколько лет тому назад, когда я стал читать о Стиве Джобсе. В 2010 году Джобс впервые представлял айпад. Это было очень большое мероприятие эппловское, 90 минут он рассказывал про айпад, он рассказывал про все преимущества устройства, рассказывал о том, что оно отлично подходит для поиска информации в интернете, позволяет решать задачи, связанные с учебой в школе, он рассказывал о том, как людям понравится доступ с его помощью к видеоконтенту, к играм и так далее.

Иными словами, очень долго распространялся о достоинствах этого устройства. В конце он сказал: это устройство ни на что не похоже, оно намного лучше, чем любой лэптоп или смартфон, с точки зрения поиска информации в интернете и так далее. Он все это говорил для того, чтобы продавать продукцию своей компании.

Но что произошло после этого, вызвало у меня еще больший интерес. Журналист из The New York Times Николас Филтон провел большое интервью со Стивом Джобсом. У них был очень долгий, интересный разговор. Он его спрашивал о том, что произошло в период после запуска нового устройства. Он задавал вопросы, высказал свою уверенность в том, что Apple должен быть доволен приемом этого устройства аудиторией, ну и так далее и тому подобное. После этого долгого разговора об айпаде, это был конец 2010 года, именно тогда это устройство было представлено, в конце этого разговора он спросил Джобса. Это был простой, вполне естественный вопрос, который обычно задается в конце любого интервью. И ответ, казалось бы, должен был быть очевидным. Он спросил его: ваши дети, должно быть, влюблены в айпад? Интересно, что ответил Стив Джобс. Все ждали, что он скажет: да, они его обожают. Но Джобс сказал, и об этом прочитало потом огромное количество миллионов людей, Джобс сказал: они им не пользовались никогда, мы ограничиваем время, в течение которого наши дети могут пользоваться подобными устройствами дома. Казалось бы, если вы рекламируете так горячо свою продукцию, вы должны и сами ею пользоваться. И многие люди из разных отраслей, пропагандируя, рекламируя свою продукцию, именно так себя и ведут. А тут мы обнаружили некое несоответствие между тем, что Стив Джобс говорил для широкой аудитории, и тем, что он ответил в этом интервью.

Я ухватился за эту идею. И кстати, очень многих людей не столько устройство интересовало, сколько Джобс. Это прозвучало во всех крупных высокотехнологичных изданиях. Многие стали опрашивать производителей подобного рода устройств, спрашивать их: вы пользуетесь дома этими устройствами? И многие отвечали: нет, мы ими не пользуемся, мы не тащим все это домой. И это дало пищу для размышлений, и появилось огромное количество вопросов.

Вот интересный пример, это вальдорфская школа в Кремниевой долине на Западном побережье США, недалеко от Сан-Франциско. В этой школе обычно занятия проходят на свежем воздухе вне классов, дети общаются друг с другом, это такой медленный процесс обучения, и в этой школе детей оберегают от устройств с экранами. Люди получают доступ к телевизорам и другим устройствам с экранами, только когда им исполняется 13 лет, и то ненадолго и в очень ограниченном количестве. Ну конечно, сегодня мы не можем этого избежать. Что интересно, кстати, такие вальдорфские школы существуют во всем мире. Что интересно, если говорить об этой школе, 75% ее учеников — это дети руководителей крупных высокотехнологичных компаний из долины. Это очень дорогая школа, и родители этих детей говорят: мы не дадим эти устройства своим детям, пока им не исполнится 13 лет или даже больше. И делают это они вполне сознательно. Очень интересное явление. И таких историй, кстати, очень много.

Эта история подтверждает то, о чем говорил Джобс в The New York Times. Что же беспокоило Джобса, каковы могут быть последствия использования — активного, чрезмерного использования — устройств с экранами? Давайте попытаемся понять, почему так трудно противиться притягательной силе этих устройств, почему люди, подобные Джобсу, озабочены этой проблемой? Во-первых, мы наблюдаем процесс эволюции, развития программ, которые мы используем на этих устройствах, в основном это игровые программы. Очень трудно противостоять, их сила настолько неодолима, они пьянят и вовлекают нас.

И примерами тому могут служить вот эти две игры, которые пользуются особой популярностью: Warcraft и Fortnite. Миллионы людей играют в них. Что происходит с Warcraft, если вы никогда не играли, вы никогда не поймете этих людей во всем мире, которые собираются, чтобы играть в эту игру. У вас есть аватар, у вас есть и миссия, вы пытаетесь выполнить эту миссию. Одна из штук, которые делают разработчики этой игры, они стремятся сделать эту игру такой, чтобы невозможно было от нее оторваться.

Что они делают? Они выпускают одновременно две версии игры. Представьте себе, что это миссия, допустим, вам нужно спасти кого-то, кто заблудился в лесу. В первой версии половина людей играют в эту игру и отправляются в пустыню, потом идут в лес, другие к лесу идут по берегу моря. Две версии игры, они выпускаются одновременно. Вы, если вы являетесь игроком Warcraft, имеете одну. И вне зависимости от того, сколько вы играете, если вы хотите идти по океану, вы каждый раз, выполнив миссию, получаете дополнительные 12 минут игры. Вот эта версия, связанная с хождением по берегу моря, отличается от версии, связанной с хождением по пустыне, и так далее. И вы можете варьировать свои подходы, в каком-то случае вы спасаете женщину, в какой-то версии вы спасаете мужчину, и в зависимости от того, кого вы спасаете, вы также получаете какие-то дополнительные бонусы. И таким образом те продукты развиваются, они, по сути дела, превращаются в оружие, которому невозможно противостоять. И вы начинаете бороться за эти дополнительные 12–15 минут и так далее. Вырастают поколения игроков во все эти игры. И на их примерах очень интересно изучать человеческую психологию, как эти люди изменяются в процессе изучения версий этих игр и так далее. Версия, в которую мы играем, говорят они (и любая, кстати, мультимедийная платформа), проходит подобного рода отработку, испытание и так далее.

И еще один пример превращения подобных приложений в оружие — это Facebook. Я сам стал пользователем Facebook несколько лет тому назад, там есть кнопка «лайк», она была придумана в 2009 году, кнопка «лайк» с тех пор менялась, менялась она в зависимости от того, как мы пользовались этой платформой, изначально она предназначена для того, чтобы вовлечь вас в реагирование на контент. Люди стали просить людей дать им другие опции, другие кнопки, которые позволяли бы дифференцировать их реакцию. Например, появилась кнопка «дизлайк» таким образом, в 2016 году. Facebook сказал: мы давно слушаем вас, прислушиваемся к вашим пожеланиям, и мы решили предоставить вам дополнительные кнопки, и вот появилось шесть новых кнопок, всего их стало семь, которые позволяют вам реагировать на то, что вы видите в Facebook.

Тогда Facebook сказал, что мы это сделали потому, что мы слушаем вас, мы слышим вас, мы знаем, чего вы хотите, мы ценим ваше мнение и так далее и тому подобное, и вот вам возможность поддерживать обратную связь, как вы хотите. Но на самом деле Facebook постарался завлечь людей тем, чтобы они больше времени проводили в сети, оценивая разнообразный контент.

Что я обнаружил: когда люди злятся, они проводят за экраном гораздо больше времени, иными словами, изменился алгоритм и изменились подходы тех, кто производит контент. Это произошло через много лет после смерти Стива Джобса. И на самом деле то, что происходило, подтвердило его опасения. Количество усилий, которые прилагаются к разработке приложений с тем, чтобы сделать их такими неотразимыми и притягательными, резко выросло.

Возникает вопрос: а какие последствия это имеет для нас, как это измерить количественно? И один из способов это измерить — время, как мы тратим свой средний день. Вот рассмотрим ситуацию, 2007 год, когда на рынки впервые вышел iPhone, 2015, это через восемь лет, это когда я писал книгу «Зримая сила», и там Кевин Холиш создал приложение, перед тем как телефоны стали давать мгновенно обратную связь, которая позволила измерять время, которое вы проводите за устройством с аркадами, и что вы делали в это время. И я попросил его представить некоторые данные, эти данные были представлены за 2014 год, а в 2017 году опять связался с ним — посмотреть, изменилось ли что-нибудь. И вот я хочу поделиться с вами этими данными.

Здесь речь идет о развитии стандартных судорог, как человек живет, работает, учится, это среднее распределение, как я в свое время… измерения проводились в США, но в других частях мира все очень похоже. Первое, что мы спим в среднем семь с половиной часов в день. Могу сказать, что я сплю гораздо меньше, это значит, что кто-то спит 10–12 часов, чтобы скомпенсировать. Но это не изменилось, мы по-прежнему спим семь с половиной часов в день. Восемь с половиной — девять часов мы тратим на работу и дорогу на работу и с работы, это немножечко изменилось в эпоху пандемии, но до пандемии все оставалось так. Примерно три с половиной часа мы тратим на деятельность, связанную с выживанием, как я говорю,— это мы заботимся о себе, о детях, о престарелых, моемся и так далее. То есть смотрите, что осталось белым, как мало.

Я сейчас вам покажу, это линия пространства, это как бы время, которое вы можете использовать на свое усмотрение. Это та часть дня, которая находится в вашем распоряжении, в среднем. Я сейчас заполню это пространство красным, чтобы показать, какая часть этого времени тратится перед экранными устройствами. И вот тут ситуация сильно изменилась. В 2007 году это время было столько, в 2015 столько, а в 2017 вот сколько. И это абсолютно применимо и к текущему 2020 году. Примерно такое же. Я думаю, что это поражает. Ведь осталась узенькая полосочка, которую я сейчас окрасил в желтый. Это та полоска времени в течение суток, в течение которой вы делаете все, что важно для вашего обогащения как человека, личные разговоры со старшими, любимыми, с друзьями, нахождение в природной среде, упражнения, фитнес, так что именно это беспокоит людей, как мне кажется, у нас очень мало времени остается. И мы заполняем это время таким количеством времени перед экранным устройством, что это наносит ущерб нашему существу.

И еще хочу показать одну вещь, которая представляет интерес и немножко беспокоит. Я задавал вопрос людям уже шесть-семь лет, и вопрос простой, он выглядит так: вы должны выбрать, не очень приятный выбор, но вам нужно выбрать между этими двумя вариантами,— и я задавал этот вопрос и детям, и людям за 90, и получал ответы в широком диапазоне, вот такие: вам нужно выбрать между одним из этих вещей, из этих вариантов. Первый вариант — что ваш телефон падает из кармана и разбивается на тысячу кусочков — это ужасно, конечно, никто не хочет, чтобы это произошло. Второй вариант — что у вас небольшой перелом в косточке в руке. Какой вариант вы выберете? Чтобы у вас маленькая косточка сломалась или чтобы телефон разбился на тысячу кусочков? Вот есть возраст, выше которого этот вопрос воспринимается как оскорбление другого,— 20 и выше, эти люди говорят: никакого вопроса, конечно, лучше телефон разобьется, чем рука сломается. Но если задавать вопрос детям, подросткам и людям, которым 20 с небольшим, то тут ответ гораздо более неоднозначен. Люди начинают торговаться как бы, задавать дополнительные вопросы типа «а смогу я заменить телефон, сколько будет стоить его заменить» или «как мне будет больно, если я сломаю руку?» Это уже само по себе представляет интерес, это означает, что люди не уверены в выборе. И я сейчас вам покажу, для подростков распределение очень близкое, здесь 50 на 50. Чуть больше — за телефон. Но 46% говорит, что «я лучше руку сломаю, чем позволю разбиться телефону».

И это кое-что говорит о том, как устроена голова у этих людей. Как можно на это реагировать? Можно рукой махнуть и сказать — ну, совсем пропали. Но психолог ответит по-другому, он говорит, что нет ничего внутренне плохого по поводу этого поколения, просто это означает, что эти телефоны настолько важную роль в их жизни играют, доступ к школе, к семье, к друзьям, к информации, что психологические преимущества, которые они получают от телефона, фактически перевешивают возможность пользоваться полноценно рукой. И я думаю, что это опять подчеркивает, почему такие люди, как Стив Джобс, так волнуются по поводу того, что дети пользуются устройствами. Им это еще, если смотреть вперед, то, чего люди боятся относительно будущего, это происходит медленнее, чем многие люди ожидали, но если поговорить с людьми в отрасли дополнительной реальности, дополненной реальности, вот друг мой сделал этот снимок, летел из Нью-Йорка в Чикаго, и видел, что человек весь практически полет провел в этом шлеме виртуальной реальности. Это было уже несколько лет назад. И конечно, в полете возможность использования устройств виртуальной реальности — это приятная вещь, но если спросите людей в отрасли и скажете: вот что произойдет с вами через да-четыре года, все будут носить шлемы, вы поймете, что отрасль за ближайшее десятилетие вырастет, точнее, рынок отрасли вырастет в 70 раз примерно. Я думаю, что нам всем нужно понять, как управлять тем временем, которое мы проводим за экранами, потому что в будущем эта проблема станет еще более серьезной и актуальной.

Можете представить, насколько сложно будет заменить все вот эти устройства в будущем, мы, может быть, вообще потеряем возможность видеть мир вне этих очков. Это явление в целом называется «поведенческой зависимостью». Поведенческая зависимость — это обычная зависимость, которая ассоциируется с приемом каких-то вредных веществ, но опыт зависимости от устройств не настолько сильно отличается от зависимости от наркотиков или алкоголя. Конечно, наркотики приносят непосредственный ущерб вашему благополучию, но для многих людей зависимость от устройств не настолько далека. Что такое поведенческая зависимость? Потребность демонстрировать поведение, дающее мгновенное вознаграждение, несмотря на отрицательные долгосрочные последствия для физического, умственного, общественного или финансового благополучия. Ущерб может быть разным, это может быть физический, умственный, если вы, например, потеряете возможность справляться с теми вызовами, которые дает вам окружающая среда или общество, это могут быть социальные последствия, когда вы дистанциируете себя от других людей, могут быть финансовые, когда слишком много денег просто тратите на устройства с экранами. Очень много примеров можно привести вот этой поведенческой зависимости, я говорил, некоторыми из них можно расширить этот список, он гораздо больше.

Так вот, сейчас я хотел бы попытаться разобраться с теми вещами, которые происходят с устройствами с экранами, которые делают их неодолимо притягательными. Первое, о чем я хочу поговорить, это так называемые сигналы «остановиться». Вот это Хастингс, гендиректор Netflix (это компания, которая распространяет видеофильмы, кинофильмы, интернет-передачи онлайн, компания существует где-то с 1997 года, достаточно давно уже). И Хастингс — это пример, о котором я говорил со своими студентами МБА, это очень интересный вопрос, ему задали интересный вопрос: кто ваш самый главный конкурент, кто вас больше всего беспокоил в предыдущие годы. Когда я спрашивал своих студентов, они говорили очевидные вещи: не надо волноваться по поводу YouTube, телевидения, сетевого телевидения, кабельного ТВ — и эти ответы, конечно, логичны. Но. Хастингс что сказал… мне кажется, это очень интересно, то есть вместо того, чтобы говорить о прямой конкуренции видеоконтента, он сказал, что главный конкурент — это ваш выбор тратить свое время. Вот что он говорит: когда вы смотрите передачи по Netflix и привыкаете к ним, то вы остаетесь допоздна. Фактически мы конкурируем со сном, и это означает, что в это время, это было в 2012 году, восемь лет назад, задача для команды состояла в том, как победить сон.

И вот сейчас смотрите, как происходит. Вы смотрите серию какого-то сериала час, серия заканчивается, и вам нужно было ждать следующей недели, когда появится следующая серия. То есть сети распространяли контент постепенно, а сейчас все работает не так, сейчас что происходит. Netflix публикует сразу весь сезон, одновременно, одним куском, и дальше решение за вами — вы можете посмотреть весь сезон за один день или распределить его по неделе, так что, что сделал Netflix? Он сделал функцию, чтобы люди могли сразу же посмотреть следующий эпизод. То есть по умолчанию: вместо того чтобы нажимать кнопочку «посмотреть следующий эпизод», система предлагает им посмотреть эпизод сразу, по умолчанию. Вот смотрите, вот написано: вот заканчивается, следующий эпизод начнется через 11 секунд. Вот это все ночью, представьте. И если вы в начале XXI века сказали бы, что в два часа ночи пора спать, сейчас что происходит: вы устали, сидите у себя в кресле, два часа ночи, вам предлагают посмотреть следующий эпизод, вы ничего не должны делать, и вдруг оказывается так, что вы его смотрите. И в результате люди начинают смотреть гораздо больше, чем раньше, вместо того чтобы спать. И не одну серию, они смотрят весь сезон.

У этого много последствий, один из них с экономической точки зрения состоит в этом. Представьте, что вы создатель телешоу, вы хотите, так сказать, обеспечить, чтобы люди стали смотреть второй сезон сериала, чтобы увеличить финансирование, один из способов для этого — показать продюсерам, что интерес к эпизодам первого сезона большой. Если вы покажете, что 70% зрителей завершают просмотр сезона, то шансы того, что будет выделено финансирование на следующий сезон, повышаются.

Вот в чем идея. Обычно, если посмотреть на то, как люди потребляют видеоконтент, без автоматического включения следующей серии, для того чтобы посмотреть весь сезон, вам нужно было нажимать кнопку после каждой серии. И вот тогда получилось, что эта цифра в 70% — доля всех просмотров, которые завершали весь сезон,— она становилась, для этого нужно было много потребовать от самих зрителей. А сейчас с внедрением этой функции ситуация абсолютно изменилась. Тут вот этот исторический урок по поводу удаления этих сигналов «остановиться» — систематическое удаление сигналов «остановиться» началось где-то в казино в 60–70-х годах XX века, смотрите, казино — там закрывали все окна, чтобы не было никаких часов, то есть там все сделано для того, чтобы человек сидел у игрового автомата и не думал о времени. Два дня просидел и даже не подумал вернуться домой. Но об обратной стороне этого, в 1980-е годы разработчики видеоигр тоже стали об этом думать, тоже удалять сознательно сигналы «остановиться».

Я сейчас покажу вам анимацию видеоигры, может, кто-то играл в эту игру, вот вся игра, если кто-то с ней не знаком. Называется Flappy Bird. Единственно, что вам нужно делать, чтобы выиграть в эту игру, сейчас покажу… вот в моем iPhone, если будете смотреть, как я играю: я буду стучать по экрану, и птичка будет подниматься, перестану стучать — она будет опускаться. Когда вы будете видеть человека, который играет в эту игру, единственное, что он будет делать,— это стучать по экрану. И у меня был интересный опыт с этой игрой, где-то шесть-семь лет назад я сидел в самолете на взлетной полосе в аэропорте Лос-Анжелеса, полет был на шесть часов, командировка, и мне на самом деле много разных вещей надо было сделать во время полета: и поработать, и поспать, поесть — но я совсем забыл про сон, еду и все остальное, и смотрите, через 14–15 дней сказали, примерно так оно и обстоит, я единственный человек с таким опытом, человек, который эту игру разработал (это довольно известный разработчик по имени Дональд Уин), и когда эта игра добилась успеха, он сначала, конечно, стал очень радоваться, стал очень много зарабатывать на рекламе, вот смотрите, представьте, небольшой разработчик, у него было немного денег, а игра на пике успеха, она, кстати, достигла первого места по загрузкам, и он стал зарабатывать примерно $750 тыс. за неделю на рекламе — то есть какие-то абсурдно большие цифры. Но потом он стал замечать, что люди начинают получать зависимость от игры, и в Twitter написал: я очень плохо себя чувствую по поводу этой игры, хочу ее удалить.

Он удалил ее с маркета, и следующую версию сделал так, чтобы она была не настолько вызывающей зависимость. Конечно, он просто честный человек, это показывает, насколько мощным может быть опыт. Очень многие люди зарабатывают деньги на подобного рода игрушках, не задумываясь об этих последствиях. Это вот последнее, что я хочу показать относительно этих сигналов лоп-стоп, такие ресурсы, как Instagram, Facebook, они бездонны. E-mail бездонен. Вы можете просматривать, и просматривать, и просматривать все это, и вы не будете останавливаться. Итак. Первый момент — это удаление этих сдерживающих факторов. Второй — это встраивание в подобного рода приложений возможности обратной связи. Существует два способа вознаградить людей, вот первый способ. Как вы видите, здесь все предсказуемо, каденции одинаковые, именно так мы получаем свою зарплату за работу, раз в неделю или раз в две недели, или раз в месяц, каждый раз одна и та же сумма денег, с самого начала нашего трудового стажа, нам нужны деньги, и мы снова приходим на работу, начинаем работать и ждем своего законного вознаграждения. И этот процесс повторяется. Но есть другой способ получения обратной связи, он выглядит таким образом.

Вы видите, как отличаются итерации? Это переменная обратная связь, она непредсказуема. Вы не знаете, какой будет ваша следующая награда, и именно в этом кроется притягательность. Вы не знаете, какой будет награда. Некоторые награды оказываются небольшими, другие, наоборот, очень щедрыми, и это то, что переживают люди, когда они играют в азартные игры. Вы приходите в казино, подходите к игровому автомату, вы не знаете, проиграете вы или выиграете. Это очень непредсказуемо, и каждый раз, когда вы дергаете за ручку «однорукого бандита», происходит что-то новое, и это вас интригует, эта непредсказуемость вас затягивает, и если вы возьмете и протестируете функцию на любом животном, на крысах, на мышах, будет то же самое. Это то, что психологи знают уже как минимум 120 лет, может, даже дольше. И это то, чем активно пользуются в мире современных передовых технологий. Что вы делаете, если вы хотите сделать то, что вы предлагаете вот таким вот засасывающим способом? Вы делаете награду непредсказуемой, даже электронная почта непредсказуема, вы никогда не знаете, какое письмо вы получите. Будет оно содержать хорошие новости или плохие, может, вам предложат сделать что-то, чем вы не хотите заниматься, именно вот эта непредсказуемость обратной связи, непредсказуемость вознаграждения или реакции делает это все таким засасывающим. То же самое касается социальных сетей: вы выходите онлайн, вы видите, что вас игнорируют. У большинства людей это вызывает неприятные ощущения, но в то же время иногда реакция на то, что вы делаете в соцсети, довольно положительна, она вас радует, и вы ждете этого снова и снова. То же самое касается шопинговых приложений. Каждый день появляются какие-то новые выгодные приложения, и вы ждете: вот сегодня я зайду в этот магазин, и может быть, мне предложат что-то такое, от чего я не смогу отказаться, и этот процесс повторяется снова и снова. Но естественно, онлайн и азартные игры в сети — все эти платформы содержат в себе элемент неопределенности, неожиданности и непредсказуемости.

Речь идет не только о непредсказуемости вознаграждения, разработчики нашли способ сделать эти награды гораздо острее, гораздо мощнее, гораздо притягательнее. Как выглядела одна из игр в 1980-е годы? Это игра Juice. Это игра типа «Тетриса» или «Кирпичиков»: вы выдвигаете эту точечку, чтобы передвинуть соответствующий кирпичик. В 1990-е годы эта игра видоизменилась, а вот сегодняшняя версия той же самой игры. Как вы ее опишете, какими словами? Впечатляет эта игра — это какое-то безумие, сумасшествие, иными словами имеет место постоянная «гонка вооружений», цель которой заманить вас, подсадить вас. Итак, мы говорим о том, что награда непредсказуема, не определена. Третий момент — это то, что встроена большая часть программ и платформ, которыми пользуются, это цель. Мы всегда преследуем какую-то цель. Если мы достигаем цели, мы переходим на следующий уровень, если мы дочитываем до конца историю, мы узнаем, что произойдет дальше, и так далее. Это то, что характеризует цели.

Очень многие люди сами создают для себя новые цели, я однажды бежал нью-йоркский марафон, это было в 2010 году, это был единственный марафон, который я смог пробежать в своей жизни. Но я почерпнул очень много интересного с точки зрения достижения цели. И эта теория подтверждается выводами многих исследователей. В 2016 году в журнале Economics была опубликована статья, посвященная одному из таких исследований. Что здесь показано по горизонтальной оси? Это время прохождения марафона. Слева это три часа, справа четыре часа 30 минут. Мы знаем, что рекорд для мужчин два часа одна минута, для женщин два часа и четырнадцать минут. Большая часть людей пробегает марафон где-то за четыре-пять часов, это если говорить об обычных людях. В зависимости, конечно, от условий марафона. Что мы ждем от подобного рода физических испытаний, если посмотреть на разные марафоны, как быстро люди бежали. Вот такое распределение представлено в виде диаграммы по родам. Если взять все, что происходит до трех часов, быстрые бегуны, очень небольшая часть марафонцев может бежать так быстро, мы видим здесь, что больше всего людей в этой категории все равно бежит где-то около четырех часов или ближе к этому. Есть люди, которые пешком проходят марафон, за десять часов. Можно, конечно, в это поверить.

Что же стоит за всем этим, что мотивирует людей? Мы думаем, что это стремление к достижению цели, но на самом деле исследования свидетельствуют о другом. Я когда тренируюсь, я рассчитываю пробежать марафон за три часа 40 минут, и я думаю, что это возможно. Но вне марафона — это очень крупный марафон, с моей точки зрения — один из крупнейших в мире, я бегал в нью-йоркском марафоне, люди выстраиваются на старте, там обычно указываются цели для разных категорий, вы выбираете, в какую категорию попадаете, для быстрых или более медленных, и если вы думаете, что можете пробежать за 3:40, вы присоединяетесь к тем, кто держит знак «3:40». Что произойдет, если я пробегу за это время? Это значит, что, когда вы переступите линию финиша, вы зафиксируете такое-то время, а что произойдет, если я не справлюсь? Я начинаю бежать с этой группой, проходит миля, восемь миль, и начинает увеличиваться разрыв между основной группой и лидером, после чего этот человек поворачивается к нам и начинает бежать спиной вперед, глядя на нас и я вижу у него в руках знак, на котором написано: я могу бежать быстрее, чем я бегу лицом вперед, на каком-то этапе я понимаю, что я действительно могу выбежать из четырех часов, я очень сильно мотивирован, кто-то меня хлопает по спине и говорит: я думал, что ты пробежишь за четыре часа две минуты, но я никогда в жизни не был мотивирован больше, чем во время этого марафона, и я пробежал действительно быстрее, чем я думал, я пробежал за три пятьдесят семь. То есть я обнаружил в себе какой-то потаенный источник энергии, если посмотреть на время, за которое люди пробегают марафон, это реальные цифры, смотрите, я пробежал за три пятьдесят семь, я помню, о чем я думал, для меня это достаточно необычно, мне никогда не удавалось это время, я думал, какое необычное время, я выбежал из четырех часов, это так здорово! Но потом вдруг обнаруживаешь — это совершенно обыкновенное время, в этом нет ничего необычного. Вот эти темные столбцы, это время меньше целевого времени. 2:41, 3:41, 4:41. Если говорить о людях, которые хотят пробежать, выбежать из четырех часов, 3:40, вот так они бывают мотивированы, вот так это все выглядит.

Ваша цель, какую бы вы цель ни поставили перед собой, она всегда заставляет вас прилагать больше усилий, в результате вы преодолеваете эту цель. Сегодня нам в этом помогают самые разные устройства. Люди, даже когда получают травмы, продолжают бежать, то же самое касается этих игр, мы можем соревноваться с ними. То же самое касается Snapchat. Вот смотрите, это результат за один день, если вы преодолеваете результат, добиваетесь цели за сегодняшний день, вы получаете новый день — и так далее. Тинейджерам очень нравятся эти Snapchat. Речь тут идет не только о благополучии, качестве вашей жизни, это речь идет о вашем взаимодействии. Это вот мне приходит по электронной почте фидбек по количеству ваших фолловеров в социальных сетях — это все цели. Это три основных причины, почему люди так увлекаются, попадают в зависимость за отсутствием естественных ограничителей, сдерживающих факторов или сигнала «стоп». И все это хорошо иллюстрируется вот этой карикатурой.

Видите, человек пришел на вечеринку, в таком конусе, который собакам надевают, когда делают операцию, чтобы они не облизывали прооперированную лапу, он говорит: это помогает мне не смотреть каждые 30 секунд на мой iPhone. И здесь мы хотим отметить три важных момента. Действительно ли это представляет собой зависимость, является ли это медицинской проблемой, имеет ли это значение? Если вы были бы Стивом Джобсом, вы бы, наверное, рассуждали именно так. Я на самом деле не думаю, что это настоящая зависимость и в этом есть какая-то медицинская проблема. Конечно, это не алкоголь и не наркотики, пока еще нет достаточно данных, достаточно информации, которая бы свидетельствовала о том, что эта зависимость медицинского характера, но тем не менее я рекомендовал бы всем проявлять осторожность и быть бдительными.

Что мы наблюдаем среди подростков, особенно среди девочек-подростков? Это вызывает у нас очень серьезную озабоченность, такая зависимость. Сегодня в США люди очень много говорят о решениях, которые нам предлагает государство, принимая соответствующие законодательства, компании имеют право или не имеют права делать то, и все то же самое делают компании в Европе, в Юго-Восточной Азии, я не знаю, как обстоят дела в этом смысле в России, но тем не менее государство активно вводит ограничения для этих производителей. Есть еще то, что мы можем на бытовом уровне делать. Во-первых, мы должны наблюдать время, которое мы должны проводить подальше от своих гаджетов. Мы должны убегать, и мы сами можем устанавливать для себя это время. На самом деле это такое психологическое задание, кстати, здесь можно целое исследование провести, как на нас влияет зависимость от устройств в зависимости от того, насколько далеко они от нас находятся, как на нашу психологию это влияет.

Базовый принцип здесь заключается в следующем. Если у вас есть устройство и оно находится все время рядом с вами, это дает один результат — вот оно, это устройство. Если вы попросите любого взрослого человека — это было проделано в США и в Западной Европе, и результаты подтверждают наши выводы, что все это будет так же и в России, вы спросите, сколько минут или часов в течение дня вы могли бы провести, могли бы взять свой телефон, не вставая со стула, не сделав ни одного шага — большая часть людей вам скажет: телефон находится возле меня 24 часа в сутки, мне не нужно никуда вставать и идти за ним. Это имеет значение. Что это означает? Хотя мы не договаривались о том, что это устройство будет встроено в наш мозг, это устройство уже стало частью нашего мозга, нашего сознания. Если удалить его оттуда, то оно перестанет оказывать на нас такое влияние, и это может стать первым очень важным шагом, который изменит вашу жизнь,— уберите свой телефон. Выберите время в течение каждого дня, скажите себе: каждый день в это время я буду убирать свой телефон куда-нибудь подальше, буду проводить это время сам с собой, со своей семьей, со своими друзьями, где бы я ни находился, вне зависимости от того, где я — дома или в ресторане, что бы я ни делал,— телефон для меня в это время будет недосягаем. Это может быть, скажем, час до отхода ко сну и час утреннего подъема.

Вы можете выбрать для себя любое время для того, чтобы ввести это в привычку. Еще один способ — вы можете спросить себя: зачем? почему? почему телефон обладает такой неодолимой притягательной силой? Помните мой пример с костью и разбитым телефоном? Нужно понимать, почему для подростков разбитый телефон принесет гораздо большую боль, чем сломанная косточка. Тут все в психологии. Многие из нас испытывают скуку, или одиночество, или депрессию, и телефон помогает нам, очень часто за этим стоит обычное любопытство, смотрите: мы входим в лифт, нам предстоит в нем ехать всего лишь несколько секунд, и вдруг мы видим, что каждый из тех, кто находится с нами в лифте, берет свой телефон.

В этом устройстве есть определенное преимущество для интроверта. Допустим, семья живет в Австралии, я нахожусь в Америке, и без устройства с экраном мои дети не могли бы познакомиться со своими родственниками, бабушками, дедушками, моими родителями. Эти устройства обладают определенными преимуществами, особенно для интровертов, которые ведут свою социальную жизнь и с помощью этих устройств поддерживают связь с другими людьми и так далее. Эти устройства дают возможность людям, не общаясь лично, тем не менее быть на связи. Самое худшее в этих гаджетах для меня состоит в том, что я начинаю пользоваться телефоном ночью. Телефон включается, я вижу голубой цвет, который дает организму сигнал перестать вырабатывать мелатонин, и это не дает мне заснуть. Кроме того, мы бы добились многого, если бы мы запретили ученикам школ пользоваться телефонами на уроках.

Есть и хорошие новости: многие крупные компании уже начали вести себя правильно по отношению к потребителям, можно быть, конечно, циничным, можно сказать себе: это порвет основу моего бизнеса, будет мешать мне получать прибыль, а вообще-то устройства повышают производительность моих сотрудников — но тем не менее многие компании сегодня уже начинают заботиться о цифровом благополучии как потребителя, так и своих сотрудников. Поскольку Apple все равно, сколько времени вы пользуетесь устройством, которое вы купили, следующий iPhone информирует нас о том, какие новые фичи появились в новом программном обеспечении, какие возможности для обратной связи появились, обратная связь стала совершенно естественной, и никто не будет вас останавливать с тем, чтобы вы перестали пользоваться телефоном. YouTube это еще не сделал, но я говорил с представителями этой компании, они уже говорят о том, что они намерены создать функцию, которая будет напоминать пользователю о том, что пора остановиться, пусть после просмотра десяти видеосюжетов. Instagram также намерен создать функцию, которая будет по прошествии определенного времени посылать вам уведомление, что вы уже слишком много времени проводите в этой социальной сети. То есть это будет, с одной стороны, служить вам сдерживающим фактором, с другой стороны — будет давать возможность ставить перед собой цель, при достижении которой вы сможете расслабиться. Хотя, верно, это не лучший способ сделать так, чтобы люди меньше начали пользоваться своими гаджетами.

Я подошел к концу своей презентации, последний слайд, тем не менее хочу не только поблагодарить вас, но и сказать еще несколько слов. Мне кажется, что антидотом от этой заразы может служить то, о чем я говорю в свое книге «Вытрезвитель в розовых тонах». То, что мы видим, в значительной степени сказывается на том, как мы себя видим, и как мы себя чувствуем. И здесь очень важно, насколько естественна среда, в которой мы пребываем. Я ученый, я не говорю просто о каких-то сумасшедших идеях, значит, как хиппи какой-то, я говорю очень с практической точки зрения, что мы получаем от этой природной среды. Это восстанавливает наши ресурсы физические, умственные, и нужно задать себе вопрос: сколько времени, когда вы смотрите глазами, вы можете понять, что происходит? Когда я настраиваюсь, то есть сижу у себя дома, я видел какие-то источники света, лэптопы, айпады, но вы знаете, бывают такие времена, моменты времени, когда единственное, что вы видите,— это человека, с которым вы разговариваете. Или вот лес, вот, смотрите, этот лес, это мог бы быть там 500 год нашей эры, или 500 год до нашей эры, или 5000 год нашей эры, но вы знаете, когда вы не можете понять, что перед вами,— это сильно обогащает, это означает что мы не привязываем себя к тому, что находится прямо перед нами, это позволяет нам выйти за границы нашего существования, я думаю, что это очень важная вещь для того, чтобы сказать, что такое жизнь. На этом я хотел бы поблагодарить вас за то, что вы уделили время мне сегодня, и спасибо еще раз за то, что пригласили, спасибо всем.

Вопросы и ответы

Здорово, огромное спасибо, это было очень интересно, сейчас открываю форум для вопросов. Я уверена, что после вашей лекции мы будем внимательно относиться к своему собственному поведению. Есть куча вопросов, и я сейчас собираю вопросы из Zoom, из YouTube, и у нас еще отдел поддержки очень быстро переводит вопросы на английский язык, ну не важно, мы пытаемся сгруппировать эти вопросы, потому что многие вопросы связаны с теми же темами, например с детьми. Не поговорите чуть-чуть на эту тему, потому что взрослый — конечно, ему можно сказать, что надо повнимательнее относиться к этим вещам, и когда что-то плохо для вас, то вы можете принять какие-то меры. А дети, они близоруки по отношению к этим соображениям, и вот меня подмывало задать вопрос: что вы делаете со своими собственными детьми, ну, может быть, будет слишком, но какие советы вы дадите сотрудникам системы образования?

Да, это очень хорошая часть мозга, которая развивается быстрее всего, это префронтальная кора, люди, когда они становятся взрослыми и вырабатывают у себя навыки самоконтроля, то тоже им не удается справиться, а у детей это вообще не развито, и это относится и к подросткам, и к молодым людям в каком-то смысле. Поэтому просить детей делать правильный выбор — это просить от них слишком много. Я думаю, многие родители это видят на своем опыте. Вот смотрите, когда я начал исследование этой области, у меня тогда не было детей, я книгу закончил писать в тот день, когда родился мой сын, за несколько часов до его рождения, то есть отправил черновик в издательство. И у меня тогда детей не было. Я не имел никакого представления о том, что такое дети, но одна из вещей, которую я прочел,— это предположение, что, если это возможно, детям вообще нельзя давать устройство с экранами до двух лет, и вот мой ребенок посмотрел, там, «Улица Сезам», все его друзья говорили про это, про героя. Вот и мне пришлось ему показать, проблема в чем, эти идея жестко ограничивать, они работают хорошо, когда ребенок один, но ему был год, когда родилась его сестра, и вот ему было два, когда он начал смотреть устройства с экраном, а она была моложе, и тут очень сложно ограничить,— это первое, что я хотел бы сказать. Дети на самом деле сейчас очень мало смотрят что-то через экранное устройство, хоть они и старше, я думаю, самая большая озабоченность у нас, их несколько. Первая — что детям нужно время и энергия на другие направления деятельности — на чтение, на обучение, на школьную работу, на домашние упражнения. Вот и нельзя им давать такого ощущения что они круглые сутки могут развлекаться, то есть, смотрите, каждый раз, когда он заскучал, берет устройство и мгновенно получает джекпот, надо обучать, тренировать детей самим распределять свои усилия, потому что иначе у них не выработается такие навыки полезные, как чтение, умение заниматься математикой и так далее. Если вы резко снизите планку, и все станет мгновенно вознаграждающим, это приведет к новой точке равновесия, я думаю, что это вызывает большую озабоченность. Второе — с общественной точки зрения, социальной, то, как дети взаимодействуют с другими людьми,— это метод проб и ошибок, им нужно физическое присутствие других людей, нужен другой ребенок, который попытается отобрать игрушку у вашего ребенка, нужны моменты мгновенной обратной связи. Нужны какие-то такие моменты, когда увидели, что там личико сморщилось или ребенок начал плакать от того, что произошло, а с устройствами так не получается, там есть задержки, не все каналы взаимодействия задействуют, поэтому это физическое взаимодействие очень важно.

Да, и вот последний вопрос по этой части. Есть теория естественных последствий, то есть как бы не я тебя наказываю, а вот есть какое-то естественное последствие плохого действия, вот я отобрал у тебя телефон, значит я тебя просил что-то сделать несколько раз, ты не сделал, вот, отобрал. Мне кажется, в чем сложность,— это чтобы люди увидели, что есть такая связь. Я думаю, что это очень мудрое решение. То есть лучше, конечно, чтобы телефон воспринимался как враг, чем родитель, который отбирает этот телефон. Я думаю, что в какой-то момент дети вырастают достаточно, чтобы с ними начинать вести продуктивный разговор, но с большинством детей можно вести разговоры об экологичности, о том, о сем, окружающей среде, о питании — и точно так же можно обсуждать и то, как мы ведем свою жизнь. То есть да, конечно, есть десерт в конце чего-то, но нельзя всю жизнь питаться десертом. И тут есть целый ряд вопросов — в какой степени ваше определение поведенческой зависимости, я опять перефразирую вопрос, но это также связано, ну во-первых, с той степенью, в которой игра в виде игры отличается от злоупотребления шоколадками или может быть другими вещами, которые вредны для вашего здоровья или бюджета?

Вот с точки зрения экономики я думаю, что есть определение зависимости, то есть, чем больше вы этим занимаетесь, например, едите бургер, если вы его съедите, то следующий бургер вам будет хотеться меньше, а признаком зависимости является то, что чем больше вы чем-то занимаетесь, тем больше вы хотите продолжать. Я думаю, что этому определению недостает лишь одного критерия — что это должно приносить вам неблагоприятное последствие. Есть сатирический текст, который написан психиатром, он говорит, что по мере того как вы размножаетесь… что в еде и размножении вам нравится все больше и больше, да, я думаю что определение зависимости должно обязательно включать в себя понимание того, что это приносит вам вред, но если смотреть на мозг, что происходит в нем, многие исследования говорят, что когда подросток использует Instagram или TikTok и получает положительный отклик, то его мозг ведет себя точно так же, как будто он принял дозу героина. И людей это пугает. Понимаете, проблема с мозгом какая, что мозг не знает источника удовольствия. Первый раз, когда ребенок пробует мороженое, мозг реагирует так же, как когда наркоман принимает дозу героина. И некоторые люди говорят про эти вещи, что это кошмарный опыт для детей, я думаю, что нужно говорить не о неврологическом уровне для детей, и говорить о феноменологии, о поведенческом опыте, субъективном опыте. Если вот взять хирургическую операцию в больнице, то есть вы получаете очень четко отмеренные дозы опиоидов, чтобы подавить боль, но люди, когда выходят из больницы, не становятся наркоманами, хотя им вводили дозы наркотика. То есть, понимаете, зависимость — сумма неврологического ответа и дефицита того, что было направлено, эта потребность в таком ответе. То есть если кто-то, например, был в больнице, ему там давали этот наркотик, но в жизни его чего-то не хватает, у него вероятность того, что пребывание в больнице приведет к наркотической зависимости, становится гораздо выше. То есть тут очень многое сводится к той проблеме, что у человека есть какие-то неудовлетворенные потребности. И я думаю, что тут это связано с такими явлениями, как одиночество, как социальное дистанцирование, и во время COVID-19 все эти проблемы, конечно, обострились, я думаю, что это важный фактор.

Понятно, еще новый вопрос: в какой степени ограничения на что-то заставляют вас хотеть этого больше, например, ограничения на алкоголь или употребление сигарет, то есть люди начинают хотеть этого больше потому, что им этого просто не разрешают?

Ну да тут есть целый ряд проблем. Во-первых, это соответствует озабоченности, что теория реагирования говорит, что чем больше вы запрещаете, тем больше человек хочет, это естественный ответ, и у подростков это работает совершенно точно. Есть то время, когда вы дистанцируетесь, если они вам что-то говорят делать, то вы делаете противоположное, это относится ко всем культурам и вообще практически везде является характеристиками поведения подростка, тут есть одна вещь: что большим фактором должно стать формирование привычки, ограничения, конечно, действуют, сначала вы получаете отрицательный ответ, то есть эффект отстранения, то есть, например, держать телефон в другой комнате, я наблюдал, как у людей это происходит, первая пара дней им это дается плохо, они все время думают о телефоне, телефон в другой комнате, они привыкли его доставать и смотреть, то есть возникают вот эти синдромы прекращения воздействия вещества, от которого человек зависит, а потом проходит некоторое время — и привычка обходиться без телефона перевешивает, то есть вам действительно нужно пройти через этот период, так сказать, отказа от воздействия фактора, вызывающего зависимость, и после этого уже такого реагирования не будет.

Понятно, понятно, еще тут есть целая группа вопросов, сформулированных по-разному. Вот государственное регулирование, как вы думаете, какую форму оно примет? Мы видели, что правительства в разных странах идут разными путями по разным видам поведенческой зависимости. Мы видели, что многие компании строили бизнес-модель, напрямую основанную на том, чтобы побуждать людей больше потреблять, вот как, вы думаете, все это будет выглядеть? Эти бизнес-модели напрямую привязаны, очень умные люди работают над этой темой, и люди напрямую увязаны с результативностью решения, как вы считаете, что будет разумно для правительства?

Я согласен, давайте рассмотрим проблему загрязнения окружающей среды. И как это ограничивается политически. В течение длительного времени крупные промышленные компании могли спокойно выбрасывать свои отходы в воду, в воздух, и никого это не волновало, а потом государственные органы, правительства стали говорить: если это будет продолжаться, то окружающей среде будет нанесен непоправимый ущерб,— и они стали вводить правила, по которым компании начали отвечать за эти нарушения, это один пункт. То есть, если вы найдете способ количественно оценить благополучие, то вы можете сказать, например, «Эй, Snapchat, вы ввели функцию стрик, кстати, исследование можно провести с экономической точки зрения,— если у вас эта функция стоит на телефоне, средний человек будет ею пользоваться такую-то часть времени, столько времени, и это будет сказываться на его личной жизни, и соответственно, можно оценить тот ущерб и наказывать компании за это, потому что фактически они крадут наше время, они уменьшают наши ощущения благополучия, и, соответственно, надо, чтобы они за это платили. То есть, в принципе, это достаточно сильно сложнее, чем дать экономическую оценку загрязнению окружающей среды. Ну тут есть еще та сложность, которая связана с психологической задачей выставлять ценник на нарушение каких-то моральных пределов, ну вот смотрите, мне кажется законодательно должно начинаться с того, что касается технологических компаний, это точно так же, как с наркотиками: наказывают не потребителя наркотиков, а производителей и распространителей, это же происходит в Западной Европе, там начинают исследовать то, как отдельная компания, не технологическая компания, а вот компания, которая использует продукты, например, как люди используют электронную почту на работе, начинают вводить законодательство, что необходимо хранить все сообщения электронной почты, связанной с работой, с 10 вечера по 6 утра и не доводить их до конечного пользователя. А потом, утром, эти пакеты загружать. В Германии есть прекрасный пример — целый ряд компаний, «Даймлер», мне кажется, тоже так делают, вот если вы уходите в отпуск, то в автоматическом ответе, когда приходит мейл к вам, говорится не «спасибо, я отвечу», а там написано «мы удалили ваш мейл, и у вас есть два варианта выбора — либо вы дождетесь, пока человек не придет из отпуска, либо отправьте свое сообщение другому человеку, у которого нет отпуска». В результате человек, когда возвращается из отпуска, видит свой инбокс, ящик сообщений, в абсолютно том же состоянии, как когда он уходил, то есть существуют некоторые варианты, инструменты, которые государственным органам можно рассмотреть.

Да, интересный пример, но это компания, и я думаю, что вы имеете в виду, что государства могут по такой же логике вводить какие-то принципы, насколько наше время отпуска может использоваться для вторжения работы?

Да, да, я думаю, что это вполне можно ожидать, по крайней мере, может быть, это не произойдет, но чтобы рассмотреть, это имеет смысл.

А какие ваши мысли: вот тут есть целая группа вопросов от людей, чья работа включает долгое время, проводимое у экрана. В какой степени это ограничивает их свободное время? Опять, извините, время, которое они проводят у экрана после работы? То есть как бы по принципу «чем больше вы этим пользуетесь, тем больше у вас зависимость» получается, что если вы у экрана на работе, то и после работы не можете без него обойтись?

Мне кажется, это поднимает интересный вопрос: мы используем вот этот термин — screen time, время, проводимое у экрана, как будто оно монолитное, одинаковое, но это не так. Смотрите, время, которое вы тратите, скажем, вот мы с вами тратим много времени перед экраном на работе, оно очень сильно отличается от того экранного времени, которое я провожу, когда в течение четырех часов смотрю телевизионную передачу, не настолько зависимость оно вызывает, то есть, конечно, мы тратим долгое время перед экраном, но по другим совершенно причинам. Я думаю, что тут очень четко надо понимать, что мы имеем в виду, когда говорим screen time, экранное время, вот, люди могут говорить: я продавец, я, кстати, продаю книги, как электронная книга, что вы можете сказать, что люди будут читать на экранах? А ответ такой: большая разница — читать на экране и заниматься Facebook или играть в игры перед экранами. Это совершенно другое. Мне кажется, очень важно понимать, что такое экранное время. Я думаю, что время, которое мы проводим за экраном в целях работы, должно быть выведено за скобки и отделено от того времени, которое мы проводим за гаджетом с экраном в свое личное время. И я говорю о том, что мы разбиваем день на время, которое мы проводим за работой, которое мы тратим на выживание — сон, еду и так далее, и наше личное время. Меня интересует именно личное время. Если вы используете устройство в другое время, например, это часть работы, которую вы выполняете,— это совершенно другое дело. Меня в первую очередь интересует ваше личное время, личное пространство. И именно то, что вы делаете в это время, вызывает зависимость. Правильно?

Одно наблюдение, заметили ли вы, что все стало намного проще. Я подумала об этих игрушках, Minecraft, где ты просто щелкаешь по сенсорному экрану. Смотрите, у подростков такие вещи, как Minecraft, стали частью их социальной жизни уже во многих смыслах, а есть люди, которые даже не знают что такое Minecraft. Я, например, определенное время даже не представляла себе, что это такое. Но может быть, это действительно стало частью нашего общественного взаимодействия?

Да, упрощение, вот эта вот тенденция упрощения действительно играет такую роль, это совершенно очевидно. Я выступаю консультантом многих компаний, которые разрабатывают подобную продукцию. Все они говорят о том, что надо избавляться от того, что не имеет значения. Мы видели одну тенденцию — люди, которые пользуются Playstation, они ждут того, что функционал этих игр будет усложняться, они будут краше, и лучше, и сложнее, и наоборот. Да, я конечно далек от мысли, что такие игры, как MInecraft, вернутся к тому, что мы видели раньше, вот эти вот разбитые на огромное количество пикселей простецкие игрушки. Все это касается игр, даже если сложная игра, если взять игры, которые относились, скажем, к 2005 году и так далее, они действительно стали отличаться простотой. Возьмем такие игры, как «Братья Марио», например. Все легко и просто, люди захотели играть, когда они в полете на самолете находятся, и они получили такую возможность, и тенденция стала развиваться в этом направлении. Но есть много высокотехнологичных компаний, которые сегодня пытаются все упростить, они упрощают названия, делая их более удобоваримыми, легкопроизносимыми, и тут возникает вопрос о поведении, если такие игры как Minecraft, действительно в этом заключается проблема, что срабатывает сетевой эффект, есть люди, которые говорят: я не пользуюсь экраном, я никогда не пользуюсь гаджетами с экранами, да, я пользуюсь электронной почтой, но это исключение. То есть вы сами выбираете, как должна выглядеть ваша жизнь, это ваш выбор, пользуетесь вы гаджетами или не пользуетесь. Это то же самое, что сказать себе: я не курю — и все. Да, именно так.

Следующий вопрос более психологический. Если вы не знаете ответа, не говорите. Когда у людей развивается зависимость, например физиологическая привязанность, физиологическая зависимость? Прямо появляются и другие психологические проблемы? Есть у вас какая-нибудь статистика, которая говорила бы о том же самом применительно к зависимости от гаджетов? Как сказывается на человеческой психологии и физическом здоровье вот эта вот привязанность к устройствам?

Да, есть определенные предсказуемые психологические последствия у такой зависимости, это такие вещи, как депрессия, тревожность, это очень типичные последствия у людей, которые играют в игры или просматривают контент без остановки, все эти зависимости неизменно влекут за собой негативные последствия с точки зрения душевного здоровья. И в конечном счете, все это может вылиться и в физические проблемы. Было бы преувеличением сказать, что те, кто злоупотребляет играми на гаджетах, очень сильно отличаются от обычных людей, которым повезло не впадать в такую зависимость. Конечно, есть проблемы, связанные с такой зависимостью. Да, возникают душевные, психологические проблемы.

Но это какое-то причинное явление, тут есть причинно-следственная связь или это зависит от личностных характеристик? Есть люди, которые больше склонны к такой зависимости?

И то и другое, я бы сказал. Есть люди, которые более склонны тратить сотни тысяч часов на игры, есть люди, которые в меньшей степени от этого зависят. Есть интроверты, есть люди, которые больше склонны к депрессии, если вы 23 часа в сутки играете в игры, например, то к гадалке не ходи — это будет иметь для вас негативные психологические последствия.

Мне сказали, что нужно заканчивать, но появился тут вопрос, и у меня есть свой взгляд на это. Действительно ли маркетинг стоит за всем этим, что вы думаете по этому поводу?

Мне кажется, что это достаточно циничное восприятие маркетинга, и этим пользуются некоторые отрасли, которые думают только о рекламе с целью вовлечения потребителей. Но на самом деле это неправильное описание маркетинга, как я думаю, мне кажется, что маркетинг в первую очередь сосредоточен на построении бренда, я бы не хотел здесь использовать терминологию из области наркотиков. Ваш бренд будет в долгосрочной перспективе более успешным, если вы будете правильно строить общественные отношения, взаимодействие с потребителями. В значительной степени маркетинг связан с тем, чтобы дурачить людей. Но как правило это плохой, неудачный маркетинг. Если у вас всего лишь один продукт и им пользуются всего лишь четыре человека, рано или поздно вы исчезнете с рынка. Гораздо лучше выстраивать правильные, хорошие отношения с потребителем и с рынком, и именно этому должен быть посвящен настоящий маркетинг.

То есть вы говорите о том, чтобы создавать что-то, что действительно нужно потребителям, то, что они хотят получать. Ну хорошо, да. Так. Правда, иногда это оказывается чем-то совершенно противоположным. Ну что ж, большое вам спасибо за ваш рассказ, который вызвал у многих из нас такое количество вопросов, мы получили большое удовольствие, мы услышали огромное количество интересной информации о поведении потребителя, поведении людей и реакции в виде государственной политики. Вы можете продолжать, это я уже говорю нашей аудитории, задавать свои вопросы, вы можете писать их через чат, запись нашей сегодняшний лекции станет доступной в YouTube, большое спасибо, Адам, большое спасибо всем, кто присоединился к нам сегодня для того, чтобы прослушать эту лекцию. Спасибо вам и хорошего вечера. До свидания.

Аддиктивное поведение » Социология молодежи. Электронная энциклопедия

 

Аддиктивное поведение — саморазрушающее поведение детей и молодежи, форма деструктивного поведения.

Аддиктивное поведение рассматривается большинством авторов, стоявших у начала разработки этой проблематики (Ц. П. Короленко, А. С. Тимофеева, А. Ю. Акопов и др.) как одна из форм деструктивного (разрушительного) поведения, т. е. причиняющего вред человеку и обществу. Такое поведение выражается в стремлении к уходу от реальности посредством изменения своего психического состояния, что достигается различными способами — фармакологическими (прием веществ, воздействующих на психику) и нефармакологическими (сосредоточение на определенных предметах и активностях, что сопровождается развитием субъективно приятных эмоциональных состояний). Алкоголизм, например, как одна из форм аддиктивных реализаций рассматривается Ц. П. Короленко, А. С. Тимофеевой и другими авторами как болезнь, к возникновению которой привели аддиктивные формы поведения.

В возникновении аддиктивного поведения имеют значение личностные особенности и характер средовых воздействий. Лица с низкой переносимостью психологически дискомфортных состояний, возникающих в повседневной жизни естественных периодов спада, более подвержены риску появления аддиктивной фиксации. Такой риск также может увеличиваться при встрече с трудными, социально неблагоприятными, психотравмирующими ситуациями как утрата прежних идеалов, разочарование в жизни, распад семьи, потеря работы, социальная изоляция, утрата близких или друзей, резкая смена привычных жизненных стереотипов.

Роль личностного и социального факторов в возникновении деструктивных реализаций отмечалась многими авторами и ранее. А. Адлер, например, применял свое учение о комплексе неполноценности для психоаналитического, но освобожденного от сексуальной основы объяснения поведенческого деструктивизма (алкоголизм, наркомания и т. п.), который, по его мнению, развивается у человека из ощущения своей беспомощности и отчужденности от общества. Многими авторами личностный и социальный фактор отмечается как первопричина деструктивного поведения.

В настоящее время выделяются следующие основные виды аддиктивных реализаций:

1) употребление алкоголя, никотина;

2) употребление веществ, изменяющих психическое состояние, включая наркотики, лекарства, различные яды;

3) участие в азартных играх, включая компьютерные;

4) сексуальное аддиктивное поведение;

5) переедание или голодание;

6) «работоголизм»;

7) телевизор, длительные прослушивания музыки, главным образом основанной на низкочастотных ритмах;

8) политика, религия, сектантство, большой спорт;

9) манипулирование со своей психикой;

10) нездоровое увлечение литературой в стиле «фэнтези», «дамскими романами» и т. д.

Для аддикта типична гедонистическая установка в жизни, т. е. стремление к немедленному получению удовольствия любой ценой. Такая установка — это, как правило, продукт неправильного воспитания в детстве либо последствия перенесенных позднее психических травм, либо (что на практике встречается гораздо чаще) компенсаторная реакция психики на разрушительное воздействие ПНС (полиморфный накопленный стресс). Мышление по желанию оправдывает такую установку, не обращается внимание на последствия, которые могут быть неблагоприятными и даже опасными.

Основными этапами развития аддиктивного поведения, как отмечает С. Ф. Смагин, являются: «точка кристаллизации», становление аддиктивного ритма, формирование аддикции как интегральной части личности, полное доминирование аддиктивного поведения (Смагин, 2000). «Точка кристаллизации» появляется в связи с переживанием интенсивной положительной эмоции (или устранением отрицательной) при определенном действии. Возникает понимание, что существует способ, вид активности, с помощью которого можно сравнительно легко изменить свое психическое состояние.

Аддиктивный ритм выражается в установлении определенной последовательности прибегания к средствам аддикции. Этот ритм коррелирует вначале с жизненными затруднениями и определяется порогом их переносимости. Имеет место внутренняя борьба, осцилляция между естественным и аддиктивным стилями жизни. Постепенно аддиктивный стиль вытесняет естественный и становится интегральной частью личности, методом выбора при встрече с реальными требованиями жизни. В этом периоде в ситуациях повышенного контроля, особой ответственности какая-то форма аддиктивного поведения может временно не проявляться. Однако этот блок остается в психике, и всегда возможно легкое возвращение на рельсы аддиктивного ритма.

Аддиктивное поведение в России в основном изучается в рамках психологии и психотерапии (Клейберг, 2003; Старшенбаум, 2006). В социологическом ключе проблематика аддикции изучается в НОУ ВО «Европейский университет в Санкт-Петербурге; междисциплинарному исследованию подвергаются некоторые формы аддикции, в частности такая новая для российских условий форма зависимости, как клаббинг (Грязнов А., Грязнов И, Гилехманова, 2010).

 

Лит.: Беккер, Г. (2003) Человеческое поведение: экономический подход. Избран.  труды по экономич. теории. М. : ГУ ВШЭ. 672 с.; Грязнов, А. Н., Грязнов, И. М., Гилемханова Э. Н. (2010) Клаббинг как новая форма зависимости // Казанский педагогический журнал. № 1. С. 117–122; Дети социального риска и их воспитание (2003) : учеб.-метод. пособие / под науч. ред. Л. М. Шипициной. СПб. : Речь. 144 с.; Клейберг, Ю. А. (2003) Психология девиантного поведения : учеб. пособие для вузов. М. : ТЦ Сфера. 160 с.; Менделевич, В. Д. (2000) Психология девиантного поведения. М. : МЕДпресс. 440 с.; Профилактика агрессивных и террористических проявлений у подростков (2002) : метод. пособие / С. Н. Ениколопов, Л. В. Ерофеева, И. Соковня и др. ; под ред. И. Соковни. М. : Просвещение. 158 с.; Смагин, С. Ф. (2000) Аддикция, аддиктивное поведение.  СПб. : МИПУ. 250 с.; Старшенбаум, Г. В. (2006) Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей. М. : Когито-Центр. 367 с.

 

В. А. Гневашева, Н. А. Селиверстова

Аддиктивное поведение подростков Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159.9 ББК Ю9

АДДИКТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ ПОДРОСТКОВ

ПАВЛОВА А.С., ЕРЕМЕЕВА Т.Д. ФГБОУВО ЮУГМУМинздрава России, Челябинск, Россия e-mail: [email protected]

Аннотация

В статье рассмотрены примеры и формы выражения аддиктивного поведения подростков. Аддиктивное поведение относится к групповому «социализированному» типу нарушений и включает следующие понятия: факторы риска наркотизации, группы «риска формирований состояний зависимости», непатологические и патологические формы аддиктивного поведения.

Ключевые слова: аддиктивное поведение, подростки, социализация, профилактика зависимости.

Актуальность. С самого детства нам диктуют нормы поведения в обществе, ценности и правила поведения. Человек существо социальное, он не может жить и развиваться вне социума, иначе погибнет. Человек стремится соответствовать стандартам и нормам, чтобы его принимали люди, чтобы он мог нормально социализироваться [1]. Но не для всех это возможно, поскольку у всех разная социальная ситуация развития. У некоторых социализация затруднена по ряду некоторых причин, таких как: неблагоприятные семейные отношения; асоциальное и девиантное поведение родителей; недостаточный уровень психического и физического развития; неполная семья; влияние общественного места — школы, работы, университета и просто неблагоприятные житейские обстоятельства. Поскольку люди не могут нормально социализироваться через общепринятые общественные нормы и из — за недостаточного воспитания культуры, они стремятся социализироваться через обходные пути, стремятся развиваться и демонстрировать свои возможности другими способами отличными от общепринятых. Им тяжело от того, что их не принимают. Они пытаются уменьшить психическое напряжение уходом от реальности, начиная принимать химические вещества и просто выбирают определённый способ поведения. Это и называется аддиктивным поведением [3].

Чаще всего, аддикции подвержены подростки. Для них в этот период развития очень важно мнение коллектива вступление в определённую группу, где они могут быть уважаемы, значимы, где с их мнением считаются, и где они могут реализовать свой

потенциал. Подростки подвержены мнению сверстников и могут вступить в асоциальную группу. Естественно, ребенок, который вырос в семье, где его понимают, любят, стараются помочь не сильно опекая, относятся к нему с уважением, направляют его возможности и способности для успешной социализации, дальнейшему его вхождению в профессиональную сферу, где родители его слушают и обсуждают вместе с ним проблемы, советуются и прислушиваются к его мнению. Скорее всего, подросток из такой семьи не войдет в группу асоциальных людей, преступных группировок. Если и встретится с ними, то отгородится. Строго следуя своим сформированным принципам, целям в жизни, не обращая сильно внимание на ожидание отдельных лиц. Понимает, что для него важно и что некоторые люди могут помешать его целям и на них не надо равняться и пытаться им угодить. Но дети из асоциальных семей, где происходят скандалы, насилие, унижение самой личности подростка, пытаются

социализироваться хоть где-то, быть нужным хоть для кого-то, даже для аморальных людей -алкоголиков, наркоманов, токсикоманов и так далее. Они хотят быть нужными, значимыми, иметь влияние, друзей, круг общения, где могли бы реализовывать свои социальные роли. Если ребёнок с детства в семье видит чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков, табака, сексуальной распущенности и другие виды аддиктивного поведения, то в подростковом возрасте он будет считать это нормой и не будет видеть ничего плохого в том, чтобы вести такой образ жизни. Для подростка, наоборот, странно вести здоровый образ жизни, развиваться

психически и физически, быть значимым в коллективе самодостаточных и уверенных в себе людей [2].

Аддиктивное поведение выражается следующим образом это:

1. Нехимические аддикциии: азартные игры; интернет аддикция; игровая зависимость; сексуальные расстройства; созависимость; шопоголизм; трудоголизм

2. Химические аддикции: алкоголизм; наркомания; токсикомания; табакокурение

3. Промежуточные аддикции: переедание; голодание

Выделяют следующие причины

аддиктивного поведения:

Социально — экономические;

Социальные;

Конституционально — биологические;

Индивидуально — психологические.

К социально экономическим можно отнести следующее: интеграция страны в мировую экономику и изменение в обществе отношения к видам аддиктивного асоциального поведения [2,

4].

К социальным причинам следует отнести влияние семьи; референтной группы; успехов адаптации в образовательном учреждении; средств массовой информации и просто социальной среды. Наиболее значимо семейное влияние. К семейным факторам относят следующее: злоупотребление родителями психоактивных веществ — алкоголя, никотина, конопли, опиоидов, стимулянтов, нитритов, галлюциногов, депрессантов, летучих ингалянтов, также влияют на появление аддиктивного поведения, страдающие психическими заболеваниями родители, неправильное воспитание — гиперопека, гипоопека, попустительское отношение к ребенку [2].

К конституционально-биологическим

факторам относят — предрасположенность подростка к нервно-психическим расстройствам или само его наличие: олигофрены, психопаты, лица с органическими поражениями головного мозга [4, 5].

К индивидуально — психологическим причинам относят — подражание подростка авторитетным сверстникам и старшим. Подражание старшим обусловлено тем, что подростки стремятся быть как взрослые, выполнять те же социальные роли и функции, присущие взрослым. Наблюдая за старшими, они считают, что для того, чтобы быть как

взрослый, нужно употреблять алкоголь, табак и так далее. Также подростки стремятся быть наравне со сверстниками, вести подобный образ жизни, чтобы избежать насмешек и осуждения, чтобы их принимали и уважали. Черты личности мешающие социализации также способствуют выраженности аддиктивного поведения, это -гедонизм, завышенная или заниженная самооценка, авантюризм, повышенная конформность, акцентуации характера, протесты различного рода против старших, попытки справиться с эмоциональным переживанием, любопытство и подчинение угрозам и давлению [5].

Существует пять этапов аддиктивного поведения подростков:

Первый этап характеризуется знакомством с предметом, вызывающего аддиктивную зависимость.

На втором этапе человек определяет для себя значимость привлекаемого предмета. Имеет ли смысл продолжать взаимодействовать с ним.

Третий этап выражен аддиктивным поведением. Подросток не осознает, что он зависим, у него появляются такие реакции как беспокойство, тревога, раздражительность и другие реакции. Возникает конфликт между «Я прежним» и «Я настоящим».

Четвёртый этап характеризуется

преобладанием аддиктивного поведения. Предмет зависимости не приносит прежнего удовольствия, прежняя личность человека полностью разрушена.

На пятом этапе происходит аддиктивная катастрофа, то есть личность человека полностью разрушена в биологическом, социальном и психологическом плане.

Помочь человеку осознать проблему и причины её возникновения, решить её можно только на первых двух этапах, обратившись к психологу. На следующих этапах помочь практически невозможно.

Профилактика аддиктивного поведения заключается в следующем:

Проведение уроков, классных часов, консультаций, презентаций, лекций о последствиях вредных привычек, методах противодействия;

Диагностика у детей склонности к аддиктивному расстройству;

Коррекция нарушений — работа с психологом, исправление самооценки, отношения к своим возможностям, выработка навыков

противодействия аддиктивному поведению

Также существуют защитные факторы аддиктивного поведения:

Прочные семейные отношения; Умеренная вовлеченность родителей в жизнь подростка, формирование у него культурных норм поведения в обществе, половое воспитание;

Успехи в социальной деятельности, уважение в коллективе;

Развитые навыки коммуникации;

Социальное окружение, ведущее здоровый образ жизни [2].

Выводы. Существует множество причин аддиктивного поведения у подростков. Но главным фактором является то, как сам человек переживает жизненную ситуацию, как к ней относится. На основе этого надо определять корректировать ли отношение подростка к ситуациям, к себе в целом. Также очень важна профилактика аддиктивного поведения.

Список литературы

1. Вострокнутов Н.В. Антинаркотическая профилактическая работа с несовершеннолетними групп социального риска: руководство для специалистов социальных практик / Н.В. Вострокнутов. — М.: Московский городской фонд поддержки школьного книгоиздания, 2004. — 182 с.

2. Гоголева А.В. Аддиктивное поведение/А.В. Гоголева. — Ижевск: издательский дом «Удмуртский университет», 2001 — 340 с.

3. Максимова Н.Ю. О склонности подростков к аддиктивному поведению / Максимова Н.Ю. // Психологический журнал. — 1996. — Т. 17. — №. 3. — С. 149-152.

4. Семья и дети в антинаркотических программах профилактики, коррекции, реабилитации /Н.К. Харитонова [и др.]. Руководство для школьных и медицинских психологов, социальных работников, врачей. — Москва: Министерство образования, ООО «Фирма «Вариант», 2003. — 240 с.

5. Хасан Б.И. Образование в области профилактики аддиктивных форм поведения / Б.И. Хасан. — Красноярск.: Красноярский гос. ун-т., 2003. — 335 с.

ADDICTIVE BEHAVIOR OF ADOLESCENTS*

PAVLOVA A.S., EREMEEVA T.D. FSBEI HE SUSMUMOH Russia, Chelyabinsk, Russia e-mail: [email protected]

Abstract

The article examines examples and forms of expression of adolescent addictive behavior. Addictive behavior refers to the group «socialized» type of violations and includes the following concepts: risk factors for narcotization, the group «risk of forming states of dependence», non-pathological and pathological forms of addictive behavior.

Keywords: addictive behavior, adolescents, socialization, prevention of dependence.

* Научный руководитель: к.психол.н., доц. Соболева Е.В.

Семинар для педагогов «Причины возникновения аддиктивного поведения у подростков». | Материал по психологии на тему:

Семинар для педагогов

 ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АДДИКТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ У ПОДРОСТКОВ.

Чтобы изменить людей, их надо любить.

Влияние на них пропорционально любви к ним.

Иоганн Генрих Песталоцци

          Участники: администрация и педагогический коллектив школы.

          Предварительная подготовка:

          Подготовка рабочего материала и презентации семинара.

          Анкета для педагогов по проблеме семинара (Приложение 1).

          Составление аналитической справки по итогам проведения анкеты.

          Подготовка раздаточного материала для работы в группах (Приложение 3)  

          Создание «Листа рефлексии» деятельности участников семинара (Приложение  4).

          Ресурсное обеспечение: компьютер, проектор для демонстрации презентации, ватман, листы бумаги и маркеры для работы в группах.

          Цель: к концу семинара участники получат представление об актуальности проблемы аддиктивного поведения.

          Сформируют понятие об аддиктивном поведении, его видах, причинах,   формах профилактики. Закрепят полученные знания в ходе практической части.

          Задачи:

•  Организовать работу по информированию участников семинара об актуальности проблемы аддиктивного поведения.
• Организовать работу по формированию у участников семинара понятия об аддиктивном поведении, его видах, причинах,   формах профилактики.
• Организовать работу в группах для получения практических навыков по профилактике аддиктивного поведения.
• Создать условия для работы в группах.
• Организовать подведение итогов семинара и рефлексию деятельности участников и организаторов семинара.

План проведения  семинара:

           I. Информационно-теоретическая часть «Аддиктивное поведение»:

          Вступительное слово.

          Доклад на тему «Аддиктивное поведение»

          Установка на практическую часть работы на семинаре.

          II. Практическая часть:

         Работа в группах:

• Игра «Фоторобот»
• Басня Михалкова «Непьющий воробей»
• Игра «Ценности»
• Упражнение «Советы знаменитостей»

         III. Подведение итогов. Рефлексия деятельности участников и организаторов  семинара

 

 Ход семинара

           I. Информационно-теоретическая часть

          В последние несколько лет проявление аддиктивного поведения участилось среди подростков. Это явление стало проблемой национального масштаба.

Анализ социальной практики показывает, что современный подросток становится всё более зависимым. На протяжении долгого времени с понятием «зависимость» связывали какую-либо вредную привычку, которая разрушает не только организм человека, но и личность. Чаще всего речь шла об алкоголизме, наркомании и курении, то есть о приеме психоактивных веществ (ПАВ).

Принимая ПАВ, человек создает иллюзию удовлетворения своих потребностей и хоть на короткий миг чувствует себя счастливым. Аналогичная картина получается и тогда, когда человек пытается заполнить свою  внутреннюю пустоту, убежать от навалившихся проблем с помощью какого-то одного вида деятельности, занятия, которое со временем начинает подчинять себе всю жизнь человека, усугубляя имеющиеся проблемы и формируя то же самое зависимое поведение. Рано или поздно он перестает интересоваться другими сферами жизни и все больше времени проводит за любимым занятием.

           Аддиктивное поведение – это одна из форм так называемого разрушительного (деструктивного) поведения, при котором человек будто стремится убежать от окружающей реальности, фиксируя свое внимание на конкретных видах деятельности и предметах или изменяя собственное психоэмоциональное состояния путем употребления различных веществ. По сути, прибегая к аддиктивному поведению, люди стремятся создать для себя иллюзию некой безопасности, прийти к жизненному равновесию.

        Аддиктивное поведение обычно воспринимается как некоторое пограничное состояние между нормой и зависимостью. В ситуации с подростками эта грань особенно тонка. В более общем смысле под аддикцией понимают различные способы ухода от реальности – с помощью игр, психоактивных веществ, навязчивых действий, других видов активности, которые приносят яркие эмоции. Естественная способность к адаптации и преодолению тяжелых жизненных обстоятельств у таких подростков снижена.

        «Любые виды аддиктивного поведения у детей – «крик о помощи», сигнал о необходимости срочного вмешательства для сохранения ребёнка полноценным членом общества.»

         По данным ряда исследований под воздействием аддикций чаще всего оказываются несовершеннолетние от 11 до 17 лет. Различные опьяняющие вещества хотя бы раз пробовали 85% подростков. Причем у такого же процента опрошенных поставщиками наркотических средств являлись знакомые и друзья. Главной причиной возникновения аддиктивного поведения у подростков, а также привыкания к психотропным веществам является ошибочное мнение взрослых, что эту проблему должна решать наркология. На самом деле детский и подростковый алкоголизм и наркомания являются единым целым, а проблему нужно решать на психолого-педагогическом уровне.

          Аддиктивное поведение — склонность подростка к приобретениювредных привычек, пагубная склонность к чему-либо. Суть аддиктивного поведения заключается в стремлении изменить своё психическое состояние посредством приёма некоторых веществ или фиксацией внимания на определенных предметах или видах деятельности.  

Процесс употребления ПАВ, привязанность к предмету или действию сопровождается развитием интенсивных эмоций, принимает такие размеры, что начинает управлять жизнью человека, лишает его воли к противодействию аддикции. 

Условия возникновения аддикций

         Невозможно выделить однозначные причины аддиктивного поведения. Для развития реагирования такого типа необходимо сочетание личностных особенностей и неблагоприятной среды.

        Обычно выделяют следующие особенности личности, провоцирующие аддиктивное поведение подростков:

• Активная демонстрация превосходства на фоне комплекса неполноценности.
• Склонность к лжи.
• Комфорт в тяжелых, кризисных ситуациях в сочетании с депрессией и дискомфортом в обычной жизненной рутине.
• Глубинный страх перед стойкими эмоциональными контактами с окружающими в сочетании с активно демонстрируемой социальностью.
• Избегание ответственности.
• Стремление обвинять невиновных окружающих в причинённом вреде.
• Высокая тревожность, зависимое поведение.
• Наличие устойчивых моделей, стереотипов поведения.

Первопричиной такого отклонения подростков от реальности является нарушение взаимодействия ребенка с той социальной микросредой, в которой он растет и развивается. Чаще всего влияние на подростка оказывают родители, сверстники и школа. Период переходного возраста – нелегкое время, и если подросток не находит поддержки в семье, либо семейный климат нельзя назвать благоприятным, то поиски подростком истины могут привести к плачевным последствиям

 Кто склонен к аддикциям? 

     Люди с низкой переносимостью психологических затруднений, плохо адаптирующиеся к быстрой смене жизненных обстоятельств, стремящиеся в связи с этим быстрее и проще достичь психофизиологического комфорта. 

          Из анкеты, которую мы провели среди педагогов, мы увидели, что большинство учителей на вопрос: Назовите факторы, провоцирующие развитие зависимости? ответили:

• Влияние социума (окружения) — 10 человек
• Реклама (СМИ) – 6
• Ситуации в семье  — 6
• Неумение сказать «НЕТ» – 3
• безнадзорность – 2

Всего было указано 23 причины.

Факторы, провоцирующие адиктивное поведение 

   Аддиктивное поведение в подростковом возрасте развивается при сочетании перечисленных особенностей со следующими условиями:

• Неблагоприятная социальная среда (невнимание родителей к ребёнку, алкоголизм, семейные ссоры, пренебрежение ребёнком и его проблемами).
• Неспособность подростка переносить любой дискомфорт в отношениях.
• Низкая адаптация к условиям школы.
• Нестабильность, незрелость личности.
• Неспособность подростка самостоятельно справиться с зависимостью.

            Некоторые авторы выделяют дополнительные факторы риска, которые повышают вероятность возникновения аддиктивного поведения, однако самостоятельно не могут его вызвать:

• Желание быть особенным, выделяться из серой массы обывателей.
• Азартность, стремление к острым ощущениям.
• Незрелость личности.
• Низкая психологическая устойчивость или душевная незрелость.
• Трудности с самоидентификацией и самовыражением.
• Чувство одиночества, беззащитности.
• Восприятие своих житейских обстоятельств как трудных.
• Эмоциональная скудность.

             По результатам анкетирования самыми популярными ответами на вопрос: Какие Вы знаете виды зависимостей? Были ответы:

                 1.алкогольная, табачная, наркотическая зависимости – 15

                 2.игромания -11

                 3.компьютерная  зависимость– 10

                4.воровство (клептомания)– 5

                5.интернет, пищевая зависимость– 4

6. токсикомания, шопинг — 3

Проявления аддиктивного поведения

             Адаптация к условиям жизни или саморегуляция для повышения эмоционального фона и насыщенности жизни является основной целью, которую преследует аддиктивное поведение. Виды аддикций включают следующие способы достижения этих целей:

• Нарушение пищевого поведения (булимия, анорексия, голодание).
• Химические зависимости (наркомания, токсикомания, алкоголизм, курение).
• Лудомания или гэмблинг – зависимость от игр азартные игры и компьютерную зависимость обычно разделяют).
• Религиозный фанатизм, сектантство.

            Первые три из указанных видов зависимостей предоставляют лёгкий и быстрый способ получить яркие положительные эмоции. Четвёртый вид зависимого поведения помогает аддикту почувствовать себя вовлечённым в нечто значительное, получить некий аналог семьи, который всецело его одобряет и поддерживает.

            Степени вовлечённости аддикта в пагубные влечения могут очень сильно отличаться – от редких эпизодов, не влияющих на повседневную жизнь, до тяжелой зависимости, полностью подчиняющей себе субъекта. Поэтому иногда выделяют различные степени тяжести аддикции, самой лёгкой из которых является вредная привычка, а самой тяжелой – биологическая зависимость, сопровождающаяся изменениями в психическом и физическом состоянии.

            Диагностика аддиктивного поведения подростков не составляет труда. Проблемы в школе, курение, употребление алкоголя – его явные и требующие немедленного активного вмешательства признаки. Гораздо эффективнее и важнее выявлять и устранять факторы риска и условия, способствующие возникновению аддикций.

Лечение аддиктивного поведения

Роль семьи в формировании аддиктиктивного поведения

         Основным источником аддиктивного поведения подростков является семья. Диагностика и лечение аддикций вне семейного окружения неэффективны и бессмысленны. При этом верно и обратное – наличие аддиктивной личности в семье (неважно, ребёнка или взрослого) вызывает постепенную её деградацию и переход в деструктивную категорию. Для деструктивных семей характерны:

•          Особые способы самовыражения, основанные на компенсации своих отрицательных эмоций на членах семьи или самоутверждение за их счёт.
•          Специфические способы решения проблем, возникающих в процессе жизнедеятельности и общения.
•          Обязательно наличие зависимостей и созависимостей, при которых любые проблемы, болезни, напряжение приводят к разрушению хрупкого равновесия в отношениях членов семьи.

         Установлена взаимосвязь наличия зависимостей или созависимости у родителей и аддиктивного поведения у их детей. Эта связь может проявляться даже через поколение, приводя к развитию зависимостей у внуков людей с алкоголизмом или наркоманией. У многих людей с зависимостями они развились как последствия созависимости у них или их родителей.

        Формированию почвы для развития аддиктивного поведения подростков способствуют следующие типы дисфункциональных семей:

•         Неполная семья.
•        Аморальная семья, для которой характерны алкоголизация, сексуальная распущенность или насилие.
•        Криминогенная семья, члены которой имеют судимости или связаны с криминальным миром.
• Псевдоблагополучные семьи, которые не имеют видимых дефектов в структуре и зависимостей, однако в такой семье используются неприемлемые способы воспитания.
• Проблемные семьи, в которых происходят постоянные конфликты.

             Семейные проблемы становятся особенно явными по достижении ребёнком подросткового возраста. Требования и правила, установленные родителями, вызывают протест и стремление уйти из-под опеки.    Обретение самостоятельности, избавление от контроля родителей являются одними из ведущих целей подростков. Психология аддиктивного поведения утверждает, что в процессе «бегства» из семьи место родителей занимает группа авторитетных сверстников. Эта группа становится новым источником жизненных правил, норм поведения, нравственных ориентиров и жизненных целей.

            Основным методом лечения аддиктивного поведения является психотерапия. При лечении подростков с тяжелыми зависимостями может потребоваться госпитализация с курсом дезинтоксикации для выведения из организма накопленного психоактивного вещества.

         Большинство школ психотерапии рассматривают аддиктивное поведение подростков как симптом общего неблагополучия семьи. Поэтому основным объектом лечения является семья в целом. Без вовлечения семьи даже успешно оконченный курс лечения не гарантирует полного благополучия в дальнейшем – ведь подросток возвращается в ту же семью, из-за которой развилось аддиктивное поведение.

       

Формы профилактической работы

• организация социальной среды
• информирование
• активное социальное обучение социально-важным навыкам
• организация деятельности, альтернативной зависимому поведению
• организация здорового образа жизни
• активизация личностных ресурсов
• минимизация негативных последствий зависимого поведения

 

2 часть семинара. Работа в творческих группах.

Установка на практическую часть работы на семинаре.

Школа – это место, где подростки проводят треть дня, представляется идеальной средой для проведения программы по профилактике аддиктивного поведения. Педагог может и должен обращать на изменения в поведении детей, использовать активные формы работы с подростками.

Игра «Фоторобот»

          Цель игры

           Развитие навыков профессиональной коммуникации и педагогической рефлексии; создание условий для развития профессионального мышления; способствование благоприятному психологическому климату.

          Краткое описание

          Участники делятся на 4 подгруппы. Им предлагается продолжить высказывания: Я думаю, что наши ученики по сравнению со своими сверстниками …», «Мне кажется, что наши ученики по сравнению со своими сверстниками десятилетней давности …». Все высказывания записываются на доску (ватманский лист бумаги). При выполнении этого упражнения предлагается отмечать как позитивные, так и негативные особенности современного школьника.  

          После того как работа над «портретом» завершена,   обращается внимание педагогов на то, что психофизиология подростка не изменилась. Что тогда приводит подростка к адиктивному поведению? Какие личностные особенности, определяют мотивацию при адиктивном поведениии? (терпимость к отклонению от социальных норм, недостаточная ориентация на достижение успеха своим трудом, оппозиционная настроенность в отношении основных социальных требований, склонность к депрессии и др.).

           «Нынешняя молодёжь привыкла к роскоши, она отличается дурными манерами, презирает авторитеты, не уважает старших, дети спорят со взрослыми, жадно глотают пищу, изводят учителей». Как думаете, когда были сказаны эти слова? Ворчание-сетование на молодёжь донеслось до нас из 5 века до нашей эры, из уст самого Сократ.

          Следующим этапом игры является работа в подгруппах.

         Дети из дисфункциональных семей (по Ананьевой Г.А.) принимают на себя одну из семейных ролей

         Эти роли включают:
        а) превращение в необычайно ответственного человека;
        б) превращение в «утешителя»;
         в) постоянное приспособление или отказ от ответственности;
         г) причинение хлопот.
         Примет ребенок одну роль или комбинацию ролей, его самозащитное поведение компенсирует ему неадекватность родителей, прикрывает пробелы в его эмоциональном развитии и приносит видимость стабильности и порядка в хаотичную жизнь. Поскольку дети учатся доверять надежности своей стратегии овладения ситуацией, они переносят ее во взрослую жизнь.
       Задание для педагогов:

• Нарисовать портрет ребенка в соответствии с данной характеристикой ребенка из дисфункциональных семей (Приложение 3- часть 1)
• Написать  как положительные, так и отрицательные качества данного подтипа детей.
• Написать какие виды зависимостей у них могут быть.
• Написать какую  работу можно и нужно проводить с данными детьми. (Приложение 3 – часть 2)

         Защита своей работы.

Басня С. Михалкова «Непьющий воробей»

           На примере басни показать, как можно использовать произведения художественной литературы, мультфильмы в работе с подростками. После прочтения басни идет ее обсуждение.

Непьющий воробей

Случилось это во время птичьего банкета:

Заметил дятел – тамада

Когда бокалы гости поднимали,

Что у Воробушка в бокале –

Вода! Фруктовая вода!!!

Подняли гости шум, все возмущаться стали,

«Штрафной» налили Воробью.

А он твердит свое: «Не пью! Не пью! Не пью!»

«Не поддержать друзей? Уж я на что болная,-

Вопит Сова, — а все же пью до дна я!»

«Где ж это видано, не выпить за леса

И за родные небеса?!»-

Со всех сторн стола несутся голоса.

Что деать? Воробей приклювил полбокала.

«Нет! Нет! – ему кричат. – Не выйдет! Мало! Мало!

Раз взялся пить, так пей до дна!

А ну налить ему еще бокал вина!»

Наш скромный трезвеник недолго продержался –

 Все разошлись, а он под столом остался…

С тех пор прошло немало лет,

Но Воробью теперь нигде прохода нет,

И где бы он не появился,

Везде ему глядят и шепчут в след.

«Ах, как он пьет!», «Ах, как он разложился!»,

«Вы слышали? На днях опять напился!»,

«Вы знаете? Бросает он семью!»

Напрасно Воробей кричит: «Не пью-ю! Не пью-ю-ю!!»

Иной, бывает, промахнется

(Бедняга сам тому не рад!),

Исправится, за ум возьмется,

Ни разу больше не споткнется,

Живет умней, скромней стократ.

Но если где одним хоть словом

Его коснется разговор,

Есть люди, что ему готовы

Припомнить старое в укор:

Мол, точно вспомнить трудновато,

В каком году, каким числом…

Но где-то, кажется когда-то

С ним что-то было под столом!..

С. Михалков

Игра «Ценности»

        Цель игры: возможность осознать и почувствовать важность построения собственной иерархии ценностей.

       Краткое описание: Участникам раздаются по шесть маленьких листочков и предлагается на каждом из них написать то, что для них ценно в этой,  жизни. Затем листочки ранжируются таким образом, чтобы самое ценное оказалось на самом последнем листочке. Ведущий предлагает представить себе, что случилось что-то страшное и з жизни исчезла та ценность, которая написана, которая написана на первой бумажке. Ведущий предлагает смять и отложить бумажку и осознать, как им теперь без этого живется. Затем так происходит с каждой ценностью по порядку. Каждый раз предлагается обратить внимание на внутреннее состояние после потери ценности. Затем ведущий объявляет, что произошло  чудо и появилась возможность вернуть любую из ценностей, можно выбрать одну из смятых бумажек. Так – шесть раз. Затем предлагается осознать, что произошло, может добавить какие-то ценности, посмотреть, остался ли прежний порядок ранжирования. Обсуждение.

Упражнение «Советы знаменитостей»

Участникам предлагается пофантазировать. Представить себе, что они стали не учителями, а выбрали другую профессию (на грудь прикрепляются таблички с названиями престижных профессий). Их пригласили на телепередачу, посвященную профилактике зависимотей, и сейчас они могут обратиться к подросткам. Каждый участник произносит несколько фраз-обращений.

           III. Подведение итогов семинара

           Закончить нашу встречу я хотела бы притчей.

           «Путник, идущий вдоль реки услышал отчаянные детские крики. Подбеав к берегу, он увидел в реке тонущих детей и бросился их спасать. Заметив проходящего мимо человека, он стал звать его на помощь. Тот стал помогать тем, кто еще держался на плову. Увидев третьего путника, они позвали на помощь…  Но он, не обращая внимания на призывы, ускорил шаги…

«Разве тебе безразлична судьба детей?»- спросили спасатели.

Третий  путник им ответил: Я вижу, что вы вдвоем пока справляетесь. Я добегу до поворота, узнаю, почему дети попадают в реку, и постараюсь это предотвратить».

           Наша с вами задача – «добежать до поворота реки и не дать детям упасть в воду», то есть заниматься первичной  профилактикой аддиктивного поведения. Помните, чем богаче духовный мир подростка, тем меньше вероятность развития любой зависимости.

 Рефлексия деятельности участников и организаторов семинара

Участники  заполняют листы рефлексии.

 

Литература:

• Азбука здоровья: профилактика вредных привычек. Воспитательная система в классах коррекции.5-9 классы./ — М.: Глобус, 2007.-206с.
• Кулинич Г.Г. Вредные привычки: Профилактика зависимостей: 5-7 классы. – М.: ВАКО, 2011. – 208с.
• Нехимические зависимости.Что мы знаем о них? Череповец,2012.
• Открытый урок нашей общей тревоги/ — состю Н.Клименко.- Новосибирск: Эфлак,2003
• Работа с подростками девиантного поведения. 5-11 классы: поведенческие программы, социально-психологические тренинги/авт.-сост.И.А.Устюгова (и др.).- Волгоград: Учитель, 2013.-148с.
• Родионов В.А., Ступницкая М.А. Взаимодействие психолога и педагога в учебном процессе/ Художник А.А.Селиванов – Ярославль: Академия развития: Академия Холдинг, 2002.- 160с.

 

Приложение 1

Анкета

Уважаемые педагоги, просим Вас ответить на следующие вопросы:

• Назовите факторы,  способствующие формированию зависимого поведения? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
• Какие Вы знаете виды зависимостей? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Спасибо!

Приложение 3 (часть 1)

СЕМЕЙНЫЕ РОЛИ ДЕТЕЙ ИЗ ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СЕМЕЙ (ПО АНАНЬЕВОЙ Г.А.)

Семейный герой

      Почти в каждой разрушенной или нездоровой семье бывает ребенок, часто старший, который берет на себя обязанности отсутствующего или перегруженного родителя. Этот ответственный, заменяющий взрослого ребенок готовит еду, заботится о финансах, обеспечивает благополучное существование младших братьев и сестер и пытается поддержать, насколько возможно, нормальное функционирование семьи. Иногда этот ребенок выступает в роли советчика, разрешая споры между родителями и пытаясь наладить испорченные отношения.
В школе семейный герой обычно является сверхуспевающим. Он может получать повышенные оценки, выполнять какие-то обязанности в классе или быть тренированным спортсменом. Он много работает над достижением целей и завоевывает одобрение учителей. Часто он является одаренным организатором или же он пользуется необычайным авторитетом среди своих одноклассников.
Сверхуспевающие дети становятся взрослыми, пробелы в своем эмоциональном развитии они обычно прикрывают интенсивной работой и самодисциплиной.
Хотя внешне эти интенсивно работающие мужчины и женщины кажутся умелыми и самоуверенными, внутренне они страдают от низкой самооценки и неуверенности в себе.

«Козел отпущения»

        В большинстве дисфункциональных семей есть, по крайней мере, один ребенок, имя которому — хлопоты. Для этого ребенка правила существуют лишь для того, чтобы их нарушать. Он так постоянен в том, чтобы причинять хлопоты, что, в конце концов, становится семейным козлом отпущения, отвлекая внимание от семейных проблем.
Непослушный ребенок открыл для себя важный принцип детского развития: отрицательное внимание лучше, чем отсутствие всякого внимания вообще. Его самооценка даже ниже, чем самооценка его положительно ориентированных братьев и сестер. Свое хрупкое чувство собственного «я» он основывает на знании, что он «плохой», и он тяготеет к друзьям, подобно ему, имеющим низкую самооценку.
Поскольку наркотики и алкоголь являются обычным центром подросткового мятежа, «козел отпущения» часто в раннем возрасте экспериментирует с наркотическими веществами или злоупотребляет ими. Наследственная предрасположенность может увеличивать развитие пагубного пристрастия еще до окончания юношеского возраста.
Во взрослой жизни наследие прошлого проявляется в форме сопротивления руководству, вызывающего поведения и временами неконтролируемой вспыльчивости и неистовства. Часто «козлы отпущения» готовы оскорбить, обидеть других людей. Они часто бросают школу, рано женятся (выходят замуж) или заводят незаконного ребенка, уклоняются от профессиональной подготовки и влезают в долги, которые невозможно выплатить. Несмотря на свое желание быть другими, они становятся очень похожими на своих родителей, которых они ненавидят.

«Потерянный ребенок»

«Потерянные дети» страдают от постоянного ощущения неадекватности в сравнении с другими, потерянности и одиночества в мире, который они не понимают, а в действительности даже боятся. Они даже и не пытаются самостоятельно действовать, вместо этого выбирая «плыть по течению». Их низкая самооценка, их мироощущение заметны и внешне: они часто бывают застенчивыми и замкнутыми. Они предпочитают оставаться в одиночестве, научившись тому, что грезы безопаснее и приносят больше удовлетворения, чем непредсказуемые отношения с людьми.
Становясь взрослым, «потерянный ребенок» продолжает себя чувствовать человеком бессильным, не имеющим выбора или альтернатив. Обычно он тяготеет к таким же эмоционально обособленным людям, как и он сам, или вступает в брак с партнером, воссоздающим хаос его детства.
Эмоциональную обособленность и апатию «потерянного ребенка» часто ошибочно принимают за безмятежность. Приспосабливающийся ребенок, к сожалению, принимает как факт то, что он никогда и ничего не сможет изменить.

«Семейный шут» или «фамильный талисман»

     Эти необычайно восприимчивые дети обладают способностью даже самые тягостные моменты обращать в шутку и привыкают с помощью умело использованного чувства юмора нейтрализовать раздражение и гнев.
 

 Взрослея, семейные шуты часто превращаются в неспособных остановиться болтунов и необычайно взвинченных людей.

Даже в самые мучительные моменты они прикрывают свои глубочайшие чувства шуткой. Лишь самым настойчивым и восприимчивым из их друзей удается прорваться сквозь покров юмора к находящимся за ним ранам.

Они могут быть очень талантливыми, но не умеют радоваться своим успехам даже вместе с другими.

Приложение 3 (часть 2)

Воспитательные ситуации как метод комплексной

профилактики социальных зависимостей подростков

Марина Александровна Мазниченко,

кандидат педагогических наук

В качестве одного из эффективных средств комплексной профилактики социальных зависимостей можно использовать воспитательные ситуации, специально создаваемые классным руководителем, учителем-предметником, социальным педагогом или психологом.

Такие ситуации можно использовать для решения двух основных профилактических задач:

1. Формирование готовности подростка к построению конструктивного взаимодействия с объектом зависимости.

2. Формирование готовности подростка к предупреждению и преодолению зависимостей.

Для решения первой группы задач можно использовать следующие воспитательные ситуации:

• ситуации изменения ценностных ориентации;

• ситуации ответственного выбора действий и поступков;

• ситуации успеха;

• ситуации анализа представлений об объектах зависимости;

• ситуации анализа взаимодействия с объектом зависимости;

• ситуации проблематизации взаимодействия с объектом зависимости;

• ситуации оценки влияния зависимостина личность и общество, степени её социальной приемлемости;

• ситуации выбора типа взаимодействия с объектом зависимости;

• ситуации проектирования конструктивного взаимодействия с объектом зависимости.

Для решения второй группы задач эффективны следующие воспитательные ситуации:

• ситуации рефлексии зависимости;

• ситуации выбора способа предупреждения социальной зависимости;

• ситуации выбора способа преодоления социальной зависимости;

• ситуации социального закаливания.

Приведём примеры названных ситуаций.

Ситуации изменения ценностных ориентации — как правило, зависимость возникает в результате искажения системы ценностных ориентации подростка, абсолютизации или нивелирования определённой ценности.

Ситуация изменения ценностных ориентации создаёт условия для анализа подростком имеющейся у него иерархии ценностей и снижения значимости ценности, приводящей к зависимости, изменения ценностных доминант. Приведём примеры таких ситуаций:

1. «Главное в жизни — получение удовольствия» — так считают многие люди. А вот КД. Ушинский говорил, что по-настоящему счастливым человек может: стать только посредством труда, который нравится, приносит удовлетворение. Как ты думаешь, почему он так считал? Можно ли устать от отдыха?

2.  «Один учёный на призыв оказать материальную помощь бедствующему соседу ответил, вздохнув: «У меня нет ничего, кроме идей». Так что же такое богатство: материальное и духовное?

Искажение ценностей как причина социальных зависимостей подростков
Абсолютизируемая/ нивелируемая подростком ценность	Возможная социальная зависимость	Неадекватное представление подростка, отражающее искажения системы ценностей
Удовольствие (абсолютизируется)	Алкоголизм, наркомания, табакокурение, пищевые зависимости (зависимость от сладкого, фаст-фуда и т. д.), шопоголизм, сексуальная зависимость, телевизионная зависимость, игромания	Главное в жизни — получение удовольствия. Жизнь дана человеку, чтобы наслаждаться
Вещи, деньги (абсолютизируются)	Шопоголизм, техномания (страсть приобретать всё более и более новые технические приспособления). Игромания	Главное в жизни — материальное благополучие. Все проблемы в жизни связаны только с отсутствием денег. Деньги решают всё, в том числе проблемы эмоций и отношений с людьми. Чем дороже вещи, тем выше оценивают человека. Я хочу быть не хуже других. Если у меня не будет модных вещей, со мной не захотят дружить. Новая вещь может привлечь ко мне внимание сверстников, поможет приобрести друзей
Работа, карьера, учёба (абсолютизируются)	Работоголизм. Учёбоголизм	Человеку полезно много работать. Если человек много работает, это обязательно будет оценено обществом. Главное в жизни — это карьера. Чтобы сделать хорошую карьеру, уже с детских лет нужно всё своё время отдавать учёбе
Собственные потребности	Игромания, шопоголизм, компьютерная зависимость	Главное в жизни — чтобы мне было хорошо
Общение (абсолютизируется)	Интернет-зависимость (зависимость от социальных сетей). Мобилозависимость	Главное в жизни — общение. Человек обязательно должен иметь много друзей, много контактов. Если я не отвечу на телефонный звонок, то потеряю нужный контакт
Взросление,независимость (абсолютизируются)	Алкоголизм, табакокурение	Употребление алкоголя, курение — признак взрослости, независимости
Социальное одобрение (абсолютизируется)	Зависимости, популярные среди ближайшего окружения подростка	Чтобы быть принятым в обществе, нужно быть похожим на большинство
Здоровый образ жизни (абсолютизируется)	Спортивная аддикция. Фанатизм в отношении определённых идеологий (например, йоги), «паранойя здоровья»	Главное в жизни — быть физически здоровым
Здоровый образ жизни (нивелируется)	Алкоголизм, табакокурение, наркомания, пищевые зависимости	Здоровый образ жизни не имеет смысла
Жизненная активность (нивелируется)	Интернет-зависимость, игромания, алкоголизм, наркомания	Жизненная активность — бесполезна. Лучший способ избавиться от проблемы — забыть её
Собственная личность (нивелируется)	Сексуальная зависимость. Аддикция отношений	Я не заслуживаю восхищения, признания других людей. Окружающие не могут ко мне хорошо относиться. Я хуже других

Вряд ли стоит задаваться «лобовым» вопросом: что важнее, дороже, ценнее? Не стоит противопоставлять богатство и бедность, обличая первое и романтизируя второе. И так же нелепо спорить о том, что дороже человеку: деньги с их возможностями или духовная наполненность. Очевидно: и то, и другое! Дело в ином. Богатство, по определению В.И. Даля, — это не только «множество, обилие, изобилие», но и «избыток, излишество». Может ли быть духовное богатство избыточным? Что содействует падению духовности общества — рост или сокращение материального достатка? Что больше сплачивает людей — материальная или духовная сфера их существования? Почему вы так полагаете? Почему библиотеки могут сгореть, а духовное богатство, несомое сгоревшими книгами, остаётся?».

Ситуации ответственного выбора действий и поступков призваны побудить подростка ответственно относиться к выбору действий в отношении объекта зависимости. Примеры ситуаций:

1. Ты сел за компьютер. Тебе нужно найти материал для реферата, подготовиться к сочинению и очень хочется поиграть. С чего ты начнёшь?

2. Твой друг заболел и попросил тебя купить и принести ему сигареты. Что ты сделаешь?

3. Ты пошла в магазин, чтобы купить себе платье, но увидела ещё красивую кофту и блузку. Что ты сделаешь?

4. Какой обед ты предпочтёшь:

• в «Макдональдсе»;

• в ресторане японской кухни;

• в вегетарианском кафе;

• дома.

5. Твои друзья решили научить тебя курить. Они предлагают тебе попробовать затянуться. Как ты поступишь?

Ситуации успеха связаны с созданием условий, в которых подросток может почувствовать себя успешным вне взаимодействия с объектом зависимости. Например, для подростка, склонного к интернет-зависимости, необходимо создать ситуацию, в которой он сможет почувствовать себя успешным в живом общении (например, предложить ему рассказать одноклассникам о поисковых базах, электронных библиотеках и т.д.). Подростку, склонному к шопоголизму, можно предложить организовать поход с ночёвкой, где он сможет получить удовольствие и признание одноклассников не от покупок, а от преодоления горных вершин, бесед у костра и т.д. Подростка, рискующего попасть под влияние деструктивного культа, можно вовлечь в деятельность просоциальной молодёжной организации, где он сможет успешно проявить себя. Подростку, увлёкшемуся компьютерными играми из-за проблем в отношениях с одноклассниками, можно предложить организовать «Клуб независимых личностей» и т.д.

Ситуации анализа представлений об объектах зависимости наприводящих к возникновению зависимости.Проанализируйте представление «Курение снижает аппетит и способствует похудению» по следующим вопросам:

1. Слышали ли Вы от кого-либо такое мнение?

2. Согласны ли Вы с ним?

3. Является ли это мнение научно обоснованным?

4. Является ли это мнение экспериментально проверенным?

5. Если девочка-подросток начнёт курить и похудеет, как это скажется на её здоровье?

Ситуации анализа взаимодействия с объектом зависимости направлены на определение типа взаимодействия с объектом зависимости и степени его конструктивности.

Выделите возможный объект зависимости. Проанализируйте тип взаимодействия подростка с объектом зависимости (конструктивный, неконструктивный):

1.   Саша уделяет просмотру телепередач в среднем три часа в день, телевизор, чтобы отдохнуть, расслабиться. Иногда засыпает перед телевизором. Любит часто переключать каналы.

2. Андрей .меняет модели сотового телефона каждый год. Он раду-юг когда первым в классе приобретает новую модель.

3.  Борис использует поисковые базы Интернета для написания рефератов.

4.  Марина тратит на подготовку уроков, занятия с репетиторами шесть часов в день. Она очень устаёт и иногда засыпает с книгой в руке.

5.  У Пети 40 друзей «В контакте», но на день рождения он пригласил только одного друга.

6.  Женя находит в Интернете контакты людей, которые могут присоединиться к выполняемому ею исследовательскому проекту.

7.  Когда Наташа видит красивую вещь, то приобретает её, даже если не планировала такую покупку.

8.  Ивану сложно оторваться от компьютерной игры, чтобы помочь родителям по дому, начать выполнять домашнее задание.

9.  Сергей вообще-то не курит. Но когда он встречается с курящими друзьями в кафе, то может выкурить одну-две лёгкие сигареты «за компанию».

Ситуации проблематизации взаимодействия с объектом зависимости — создание противоречия в представлении подростка о зависимости и её объекте. Примеры ситуаций:

1. Компьютер стремительно вошёл в наши классы и дома и по-хозяйски расположился в них. Огромный информационный поток. Безграничные возможности общения в социальных сетях. Игры, кулинарные рецепты, мелодии для сотового телефона, форумы и многое другое… Давайте задумаемся: а благо ли это? С одной стороны, лёгкое, без усилий добывание знаний неизбежно приводит к атрофии, к снижению энергии и настойчивости поиска, к обесценению самих знаний, их сугубо прагматическому, циничному восприятию… Зачем умножать или делить в столбик, если есть встроенный калькулятор ? Зачем ломать голову над правилами правописания, когда компьютеру ничего не стоит проверить ошибки, да ещё предложить к словам синонимы? Но не уподобимся ли мы, идя таким путём, известному литературному персонажу Митрофанушке Простакову, недоумевающему: зачем учить географию, если есть извозчики? Тогда — ДОЛОЙ компьютер ?! Тем более, что от него — ущерб здоровью: и гиподинамия, и облучение… С другой стороны, владение компьютером — самый короткий и надёжный путь к современной информации. Более того, он формирует способы её поиска, добывания и извлечения из огромного массива, даже систематизации; резкоповышает возможности умственной деятельности человека, избавляя от многих рутинных операций, предлагая наилучшие алгоритмы, побеждая… даже лучшего шахматиста планеты… Компьютеру покорился и продолжает покоряться весь мир — столь глобальная «ошибка» просто невозможна… Тогда — ура компьютеру?! Противоречивость «добрых» и «злых» качеств компьютера особенно ре-льефна, когда к нему обращаются дети, да не в школьном классе, где их учат грамотному обращению с этим чудом интеллекта и техники, а дома — у домашнего дисплея, где они проводят долгие часы за компьютерными играми… Вы считаете, что это нормально? Почему же тогда великие технари и замечательные педагоги японцы (с их запретом на «нельзя» в воспитании!) первыми встревожились за физическое и психическое здоровье своих совсем юных граждан компьютерной эпохи? Как же, вы полагаете, следует поступать: вовсе отказаться, как сказала одна измученная мать второклассника, от «домашнего узурпатора времени»? Ограничивать время своего «общения» с компьютером? Просто не обзаводиться этим чудом техники? Может, стоит не «тормозить» технический прогресс из-за нашей неподготовленности к его стремительному движению? Вспомним мудрого Кота Леопольда: давайте жить с компьютером дружно! Компьютер уже поставил кучу проблем, а впереди их ещё больше. Вы согласны, что лучше готовить будущее сегодня?3.

2. «Материал в одной из центральных газет назван характерно: «Телеакадемия насилия». Один из виднейших наших социологов В. Собкин приводит результаты исследования количества сцен насилия, транслируемых по телеканалам ОРТ, НТВ и ТВ-центр. Первому доверяет почти половина, второму — треть опрошенных старшеклассников. Автор статьи, проанализировав содержание передач, констатировал наличие «особой социокультурной техники внедрения в массовое сознание официально табуированных норм и образцов поведения» («Известия». 1999. 14 октября. С. 7). Телевидение — едва ли не самая частая причина порой довольно жёстких семейных конфликтов… И в то же время — один из самых заклятых друзей детей и подростков. Оно, безусловно, из числа друзей: многое показывает и о многом рассказывает, представляя великое разнообразие человеческих характеров и отношений, нередко предлагая не только факты, но их толкование, а иногда прямо стимулируя зрителя на выработку его собственной позиции. На это работают слово и цвет, интонация диктора и музыка; плюс к достоверности ещё и эффект сиюминутности, ощущение присутствия, вызывающие у вас иллюзию сопричастности к происходящему, и, наконец, иллюзию знания… При том, что безвозвратно теряется реальное время на чтение книг и просто гуляние на свежем воздухе. Иллюзия…  Вот тут-то  и вспоминается: друг, но заклятый. Не зря говорят, что недостатки — продолжение достоинств. Так и с ТВ. Оно. конечно же. — влиятельно. Вместе с тем его без разбора может  смотреть (и смотрит!) каждый, в том числе дети, подростки, для которых та или иная информация, даже не выходящая за этические границы, преждевременна и непонятна, рождает не знания, а лишь их иллюзию, так как для пополнения, обогащения, расширения знаний необходима общеобразовательная и житейская первооснова. Знакомо ли вам сказанное про телевидение ? Пытались ли вы что-либо предпринимать, чтобы друг стал не заклятым, а истинным ? И получилось ли это у вас ? Удаётся ли вам влиять на своё «телезрение» ? Если да — как и в чём видите результаты? Что бы вы предложили руководителям и хозяевам телеканалов ? Верите ли в возможность полезного и гуманного телевидения? Да, нет — почему4».

3.  Почему многие люди, общаясь в Интернете, не называют настоящего имени, а придумывают себе ник?

4.  Считается ли алкоголизмом привычка выпивать стакан красного вина вдень?

5.  Может ли работоголик быть хорошим семьянином?

6.  Почему некоторые люди покупают модели сотовых телефонов с большим числом функций, хотя не все из них используют?

7.  Что делать, если хочется пройти серию компьютерной игры до конца, а родители просят помочь по дому?

8.  Может ли виртуальное общение дать ощущение нужности, если у тебя мало реальных друзей ?

Ситуации оценки влияния зависимостина личность и общество, степени её социальной приемлемости

Прочитайте описания зависимостей. Каково их влияние на личность зависимого ? На общество ? Являются ли они социально приемлемыми ?

1.  Иван стремится приобретать все технические новинки.

2.  У Алёны привычка снимать стресс едой.

3.  С. после похода в магазин часто сожалеет, что купила то, что не собиралась покупать.

4.  П. 13 лет, Примерно раз в месяц он выпивает сухое вино в компании со сверстниками.

5.  Е. каждый день выкуривает одну лёгкую сигарету.

6.  Петя любит играть в компьютерные игры по вечерам. Зачастую он так увлекается игрой, что поздно ложится спать. Поэтому он часто опаздывает в школу и спит на уроках.

7.  Таня каждый день выполняет все заданные уроки, тратя на это примерно четыре часа, а также посещает факультативы, занимается с репетиторами, много времени проводит в библиотеке. В результате у неё неостается времени на отдых и общение с друзьями

Ситуации выбора типа взаимодействия с объектом зависимости:

1. Выбери приемлемую для себя стратегию просмотра телепередач:

— не важно, что смотреть, лишь бы что-то мелькало;

— заранее изучить телепрограмму, спланировать просмотр только тех передач, которые действительно интересны и полезны;

— смотреть то, что смотрят друзья, чтобы было о чём поговорить;

— смотреть всё подряд, вдруг попадётся что-то интересное;

— вообще не смотреть телевизор.

Как ты считаешь, конструктивна или неконструктивна выбранная тобой стратегия? Как она на тебя повлияет?

2.   Выбери приемлемую для тебя стратегию поведения в гипермаркете:

— заранее написать список необходимых вещей и приобретать строго по списку;

— приобретать всё, что захочется;

— идти по магазину и, видя вещи, вспоминать, что нужно купить.

Как ты считаешь, конструктивна или неконструктивна выбранная тобой стратегия? Как она на тебя повлияет?

3.  Выбери приемлемый для тебя способ пользования сотовым телефоном:

А:

— держать всё время включённым, отвечать на все звонки, если занят, просить перезвонить;

— выключать телефон во время отдыха, серьёзных занятий, когда необходимо сосредоточиться;

Б:

— использовать как можно больше функций телефона;

— использовать телефон только для звонков и CMC.

Как ты считаешь, конструктивны или неконструктивны выбранные тобой способы пользования телефоном? Как они влияют на твоё здоровье, психическое состояние?

4. Выбери приемлемую для себя стратегию питания:

— есть то, что хочется и сколько хочется;

— соблюдать диету;

— есть меньше сладкого и больше овощей и фруктов;

— есть только натуральные продукты.

Ты считаешь конструктивной или неконструктивной выбранную тобой стратегию? Как она влияет на твоё здоровье, самооценку?

5. Оцени влияние на личность подростка (позитивное, негативное) следующих типов отношения к курению:

— курить только лёгкие сигареты;

— курить каждый день один-два раза;

— не курить вообще;

— курить, только когда сидишь с компанией в соответствующей обстановке;

— курить, только когда расстроен, испытываешь стресс, чтобь покоиться.

Ситуации проектирования конструктивного взаимодействия с объектом зависимости. Как правило, зависимость формируется из-за того, что взаимодействие подростка с её объектом носит стихийный характер, заранее и ответственно не планируется. Создание педагогом ситуаций проектирования взаимодействия с объектом зависимости может помочь предупредить возникновение зависимости. Приведём примеры таких ситуаций:

1. Спроектируй своё пребывание у компьютера, опираясь на такие вопросы:

— Изучи материалы в Интернете о пользе и вреде компьютера. Раздели листок на две части. В одной напиши полезные свойства компьютера, в другой — вредные.

— Какие возможности может открыть тебе компьютер, Интернет?

— С какими целями ты будешь работать за компьютером ?

— Сколько времени ежедневно ты будешь проводить у компьютера?

— Это не навредит твоему здоровью?

— Как часто ты будешь делать перерывы? Чем их будешь заполнять?

— Можно ли уменьшить время твоего пребывания у компьютера (например, некоторые тексты распечатать и читать в печатном

— Каким занятиям за компьютером ты будешь отдавать предпочтение: общению в сетях, играм, поиску информации, набору текстов. просмотру фильмов, скачиванию музыки? Сколько времени булешь тратить ежедневно на каждое занятие?

— Попробуй определить время твоего пребывания за компьютером в течение одного дня, количество сделанных перерывов и записать, сколько времени и на какие занятия ты потратил. Оцени полезность этих занятий. Сколько времени прошло бесполезно? Учти это в дальнейшем.

— Составь для себя правила пребывания за компьютером и повесь их на видном месте.

2. Спланируй заранее свой поход в магазин, ответив на следующие вопросы:

— В какой магазин ты собираешься пойти ?

— Что тебе необходимо приобрести? Составь список.

— Какими средствами ты располагаешь? Достаточно ли их будет для приобретения продуктов и вещей по списку?

— Сколько времени ты планируешь потратить на поход в магазин?

— Отправляйся в магазин, беря с собой только необходимый объём денег, и выбирай товары строго по списку.

— Если тебе захочется приобрести что-то помимо списка, подумай, хватит ли тебе средств?

— Обязательно возьми чек.

— Когда придёшь домой, заведи книгу своих доходов и расходов. Первая запись будет по чеку из магазина.

— Через неделю оцени, всё ли купленное тобой было использовано? Не купил ли ты чего-то бесполезного?

Ситуации рефлексии зависимости призваны стимулировать критическую активную рефлексию подростком зависимости (т.е. осознание её наличия, её негативного действия на собственную личность и/или ближайшее окружение, общество в целом и возникновение желания избавиться от зависимости или перевести её в конструктивное русло). Приведём примеры ситуаций рефлексии зависимости:

• Изучи возможные признаки различных зависимостей (табл. ):

Возможные признаки социальных зависимостей
Зависимость	Признаки наличия риска попасть в зависимость
Алкогольная зависимость	Систематическое употребление алкоголя (в любых дозахи любого вида, в том числе пива, сухого вина). Неумение расслабляться, отдыхать, снимать стрессбез принятия алкоголя. Невозможность отказаться от приёма алкоголя,если его предлагают
Табакокурение	Систематическое употребление никотина (сигареты, табак или кальян). Неумение снимать стресс без курения. Невозможность отказаться от курения
Наркомания		Употребление (разовое или систематическое) веществ изменяющих психическое состояние,которые зарегистрированы как наркотики. Наличие потребности в употреблении психоактивныевеществ. Неспособность получать удовольствие без принятияпсихоактивных веществ. Невозможность отказаться от принятияпсихоактивных веществ
Токсикомания		Употребление (разовое или систематическое) веществ изменяющих психическое состояние, которыене зарегистрированы как наркотики. Получение удовольствия от их употребления. Наличие потребности в употреблениипсихоактивных веществ. Неспособность получать удовольствие без принятия психоактивных веществ. Невозможность отказаться от принятияпсихоактивных веществ
Зависимость от еды		Привычка употреблять в больших количествахопределённые продукты (сладкое, кофе, фаст-фуд и т.д) Привычка есть, когда нервничаешь или когдаплохое настроение. Привычка есть много. Использование еды как основного способа полученияудовольствия
Игромания (зависимость от азартных игр)		Постоянное увеличение времени, проводимогов ситуации игры. Стремление ко всё возрастающему риску. Постоянные мысли об игре. Неспособность прекратить игру после выигрыша
Компьютерные зависимости. Интернет-зависимости		Увеличение количества времени, проводимого за компьютером, в сети Интернет. Пренебрежение семьёй и друзьями. Ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером. Привычка много общаться в социальных сетях. Привычка долго играть в компьютерные игры. Навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту
Телевизионная зависимость		Незапланированные телепросмотры. Неспособность сократить время, проводимое перед телевизором. Постоянное обсуждение увиденного по телевизору. Заполнение просмотром телепередач всего свободного времени, игнорирование других форм отдыха

Шопоголизм	Поход в магазин без конкретного плана покупок. Осматривание всех, даже ненужных товаров. Покупки ненужных товаров. Постоянное обсуждение покупок с окружающими. Ухудшение настроения при невозможности ходить по магазинам
Работоголизм (учёбоголизм)	Постоянные мысли о работе (учёбе). Игнорирование семьи, друзей. Неумение отдыхать
Сексуальная зависимость	Постоянные мысли о сексе. Другие занятия рассматриваются как необходимые, но неприятные. Навязчивое стремление смотреть порнофильмы, порносайты, эротические и порнографические журналы. Фантазирование на сексуальные темы. Восприятие окружающих только как сексуальных объектов
Спортивная зависимость	Потребность много заниматься отдельным видом спорта (физкультурой). Получение удовольствия от занятий этим видом спорта. Тревога, напряжение, раздражительность при невозможности заниматься любимым видом спорта (физкультурой)
Техномания	Потребность постоянно приобретать технические новинки, менять имеющиеся модели техники на новые. Получение удовольствия от приобретения технических новинок. Постоянные разговоры о технических новинках. Демонстрация приобретённых новинок. Ухудшение настроения, раздражительность при невозможности приобрести техническую новинку
Аддикция отношений	Частые встречи с определённым человеком/социальной группой. Постоянные мысли о встречах. Жизнь не представляется возможной без общения с данным человеком/социальной группой. Страх потери отношений с этим человеком/группой
Любовная аддикция	Уделение непропорционально много времени объектулюбви. Нереальные ожидания от объекта любви и любовныхотношений. Забывание о себе. Игнорирование родных и близких. Страх потерять любовь
Аддикция избегания	Страх интимности. Боязнь потерять свободу. Боязнь раскрыться, быть естественным
Фанатизм (зависимость от религиозных и иных культов, сект)	Избегание общения с людьми, не принадлежащими секте. Полное подчинение лидеру секты. Игнорирование близких. Игнорирование других сфер жизни, кроме религиозной. Некритичное отношение к идеологии секты,слепая вера в неё.

Проанализируй, имеются ли какие-либо признаки у тебя. Если имеются, то есть риск закрепления зависимости. Для того, чтобы самому управлять своей жизнью и не попасть в зависимость от чего-либо или кого-либо, тебе нужно предпринять определённые действия для предупреждения или преодоления зависимости.

2. Проанализируй свою деятельность за компьютером по следующим вопросам:

— Сколько времени в день ты проводишь за компьютером?

— Что ты чаще всего делаешь: общаешься в сетях, ищешь информацию, играешь в компьютерные игры?

— Трудно ли тебе оторваться от компьютера для приготовления уроков, домашних дел?

— Испытываешь ли ты раздражение, огорчение, если несколько дней (например, на отдыхе) не можешь пользоваться компьютером?

— Как часто ты проверяешь электронную почту?

— Как ты считаешь, является ли твоё взаимодействие с компьютером конструктивным?

— Является ли твоё взаимодействие с компьютером социально приемлемым?

— Как влияет увлечение компьютером на твою личность, развитие, самореализацию ?

— Как влияет твоё увлечение компьютером на отношение к тебе близких, семьи?

— Как ты думаешь, есть ли у тебя компьютерная зависимость? Если да, то в чём она выражается и как её можно преодолеть?

3. Проанализируй свои покупательские стратегии по следующим вопросам:

— Любишь ли ты ходить по магазинам, делать покупки?

— Ты предпочитаешь делать покупки в обычном магазине или в гипермаркете?

— Составляешь ли ты заранее список вещей, которые необходимо приобрести?

— Как часто ты делаешь незапланированные покупки?

— Ты покупаешь только то, что тебе действительно нужно?

— Как часто ты приобретаешь ненужные вещи?

— Часто ли ты обсуждаешь покупки с одноклассниками, друзьями?

— Если ты неделю не сможешь ходить по магазинам, какие чувства ты будешь испытывать?

— Как ты думаешь, есть ли у тебя зависимость от покупок (траты денег) ? Если да, то в чём она выражается и как её можно преодолеть?

Ситуации выбора способа предупреждения/преодоления социальной зависимости:

1. Саша сильно увлекается компьютерными играми. Он решил стать врачом, поступить в медицинский университет, а для этого надо серьёзно готовиться к сдаче ЕГЭ по химии. Но у Саши не остаётся времени для занятий. Что ты ему посоветуешь?

2. Марина, чтобы не выглядеть «белой вороной» в компании курящих подруг и чтобы заодно похудеть, стала курить. Через полгода она заметила, что стала хуже запоминать прочитанное. Как поступить Марине?

3. Света постоянно просит родителей приобрести ей модные вещи, айфон, ноутбук, планшетник. Но у родителей не хватает средств на такие покупки. Что ты им посоветуешь?

4. Вы установили спутниковую антенну. Появилось много новых телеканалов. Тебе хочется посмотреть как можно больше телепередач. Но ты стала замечать, что не хватает времени на прогулки, занятия спортом, общение с друзьями. Как поступить?

5. Ты познакомился с подростками-хипстерами. Тебе понравились их мировоззрение, манеры поведения, стиль одежды. Ты стал часто с ними встречаться и через полгода понял, что не можешь жить без них. Но родители обижаются, что ты стал меньше помогать им по дому, постоянно где-то пропадаешь, тратишь много средств на модную одежду, без которой можно бы обойтись, забросил учёбу. Как тебе поступить?

Ситуации социального закаливания — моделирование трудных, экстремальных жизненных ситуаций, требующих волевого усилия для преодоления негативного влияния социальной среды с целью выработки социального иммунитета, умения преодолевать жизненные трудности, а не уходить от них в зависимость. Примеры ситуаций:

1. Ты имел авторитет в классе, у тебя было много товарищей, которые хорошо к тебе относились. Но после длительной болезни всё изменилось. Придя в школу, ты почувствовал себя одиноким. Центром класса стал новый ученик. На вечерах вокруг него толпа, а ребята, увидев твоё одиночество, стали смеяться над тобой и даже хамить. Что ты предпримешь?

2. По определённым причинам один учитель не очень хорошо относится к тебе. Ты пытаешься наладить отношения с ним: хорошо готовишь задания, стараешься хорошо вести себя и быть внимательным на уроках. Однако это не помогает. Вчера учитель публично оскорбил тебя и поставил «двойку», хотя ты учил. Как поступить дальше?

• Итак, мы привели примеры возможного использования воспитательных ситуаций в целях комплексной профилактики социальных зависимостей. Социальный педагог, классный руководитель, учитель могут расширить спектр применяемых в профилактических целях воспитательных ситуаций исходя из конкретных условий (индивидуальных особенностей подростков, имеющихся у них зависимостей, преобладающего типа взаимодействия с объектом зависимости и др.).

Приложение 4

Уважаемые педагоги,

просим вас оценить семинар по следующим критериям:

Красный – высокая оценка

Синий – средняя оценка

Зеленый – низкая оценка

Актуальность	Новизна	Полезность	Интерес

Ваши пожелания и предложения организаторам семинара ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Спасибо!

Формы зависимого поведения

Изучением зависимостей или аддикций (от англ. addiction-зависимость) занимается сразу несколько наук, такие как психология, социология, медицина. На рубеже двадцать первого столетия на стыке этих наук образовалась новая — аддиктология или наука о зависимостях.

Сегодня аддиктология занимается изучением таких зависимостей, как наркотическая аддикция (включая токсикоманию), алкогольная, табачная аддикции, теперь уже привычные компьютерные, игровые (включая и компьютерные игры), трудовые зависимости, а также и вполне экзотические пищевые, любовные и сексуальные (что, как вы понимаете, не одно и то же), зависимости от людей, предметов и событий и многие другие.

Аддиктивное поведение связано с желанием человека уйти из реальной жизни путем изменения состояния своего сознания.

В зависимости от того посредством чего осуществляется уход из реальности выделяются фармакологические или химические, субстанциональные и пищевые зависимости. Фармакологические (химические) подразумевают под собой такие зависимости, как наркотизм (наркомания), алкоголизм, табакокурение, токсикомания. Субстанциональные включают в себя компьютерные, игорные зависимости, эмоциональные созависимости (секс-  и любовные зависимости), трудо- или работаголизм и многие другие. Пищевые зависимости говорят сами за себя.

Средства аддикций подразделяются на следующие типы:

1. Психоактивные вещества (алкоголь, наркотики и т.д.)
2. Активность, включенность в процесс (хобби, игра, работа и т.д.)
3. Люди, другие предметы и явления окружающей действительности, вызывающие различные эмоциональные состояния

Уход от реальности всегда сопровождается сильными эмоциональными переживаниями. Посадив человека на «эмоциональный крючок» им очень легко управлять. Эмоции являются составной частью зависимости. Человек фактически зависит не от препарата, а от эмоций. И, как ни парадоксально, в первую очередь важна не модальность эмоции (положительная или отрицательная), а ее интенсивность. Чем сильнее эмоция, тем сильнее зависимость.

Алкогольная аддикция

Одна из форм фармакологических или химических зависимостей, в основе ее лежит употребление спиртосодержащих напитков. Алкоголь является пищевым продуктом или входит в них, не являясь запрещенным как, например, наркотики. Алкоголь не изменяет, а кристаллизует текущее состояние, если вам грустно, то употребление алкоголя не поднимет ваше настроение, а наоборот, его еще больше ухудшит.

Наркотическая аддикция

Наркотическая аддикция — болезненные состояния, характеризующиеся явлениями психической и физической зависимости, настоятельной потребностью в непреодолимом повторном потреблении психоактивных веществ. Наркотическими признаются вещества или лекарства, которые обладают способностью специфического действия на центральную нервную систему (стимулировать, вызывать эйфорию, изменять восприятие окружающего и пр.).

Токсикомания

Токсикомания развивается в связи с употреблением лекарственных средств и веществ, не отнесенных к наркотическим, но также изменяющих состояние психической деятельности человека и его поведение. Диапазон веществ с токсикоманическим действием очень широк — от медикаментов (аналгетики, транквилизаторы, снотворные, стимуляторы и др.) до технических растворителей и средств бытовой химии.

Лекарственная аддикция

Лекарственная зависимость — синдром, развивающийся при употреблении психотропных веществ; характеризуется патологической потребностью в приеме таких веществ для того, чтобы избежать развития абстиненции или психических нарушений и состояния дискомфорта, возникающих при прекращении их приема либо при введении антагонистов этих веществ.

Табакокурение

Курение табака — один из наиболее распространенных видов наркомании, охватывающий большое количество людей и являющийся поэтому бытовой наркоманией. Дымящаяся сигарета доставляет привычному курильщику удовольствие. Особенно остро ощущается потребность в курении после принятия пищи, во время выпивки, при отрицательных эмоциях и во время напряженной работы. При этом сам вдыхаемый никотин не оказывает какого-либо положительного действия на организм.

Сигарета является больше отвлекающим фактором: переключение сознания на нее помогает отодвинуть неприятные мысли, прервать тяжелую работу. Совместное курение облегчает контакт между людьми, является хорошим предлогом для знакомства. Некоторое значение имеют вид красиво раскрашенной коробки, изящная упаковка, манера закуривания, манерное выдыхание дыма. Эти элементы кокетства и дополнительные черты индивидуальности особенно значимы для женщин.

Игровые аддикции

Игровую аддикцию по-другому называют гэмблингом (от англ. gambling — играние). К этому виду аддикций относятся такие зависимости как зависимость от казино, карт, игровых автоматов, других азартных игр.

Также сюда относятся и зависимости от компьютерных игр.

Трудоголизм

Трудоголизм, в отличие от многих видов других зависимостей, является социально-одобряемой аддикцией. Но на самом деле трудоголик — это личность с определенными психологическими проблемами. Трудоголиком может стать и лентяй, дни и ночи отсиживающий на работе во время домашних неурядиц. Источником психологического дискомфорта, психологической травмы чаще всего бывает реально пережитый или мнимый страх: боязнь неудачи, страх перед одиночеством или, напротив, боязнь общения.

Очень часто трудоголизм — страх перед постоянным напряжением в личной жизни, результат не сложившихся (или утраченных) отношений с детьми, разочарование в близком человеке. Работа становится своего рода заслоном, психологической защитой, щитом, отражающим отрицательные эмоции. Трудоголизм — социально приемлемая форма бегства от проблем.

Компьютерная аддикция

О компьютерной зависимости заговорили совсем недавно и очень многие научные деятели в штыки воспринимают версии о существовании подобных аддикций. Тем не менее, ее проявления все чаще и чаще встречаются в окружающем нас мире.

Секс-аддикции

Довольно сложная по структуре зависимость. С одной стороны здесь довольно сложно проследить грань между естественным физиологическим процессом и зависимым поведением, с другой стороны сложно различить любовь и секс.

Пищевые зависимости

К этому виду аддикций относятся такие психические расстройства как булимия (переедание) и анорексия (добровольный отказ от пищи).

Пищевая зависимость — это не только переедание и голодание, но и зависимость от вкуса: от вкуса кофе, шоколада, сливок и т.д.

Другие аддикции

На самом деле если посмотреть вокруг, то можно встретить умопомрачительное количество зависимостей. Как вам, например, избегающая аддикция. Суть ее сводится к тому, что человек, постоянно стремящийся не попасть в какую-либо зависимость, сам начинает зависеть от своего поведения. Экзотично? И это не единственный пример.

Аддикция

                                     

5. Избавление от наркомании, лечение.

(Getting rid of drug addiction, treatment)

Единственная доказанная эффективность по данным АА и специалистов, способ избавления от аддиктивного поведения или уменьшения наркомании является участие в группах взаимопомощи английском языке. Addiction recovery groups (Группы по преодолению зависимости), когда люди подвержены тому или иному препарату, вместе, чтобы делиться проблемами и поддерживать друг друга на пути избавления от навязчивых потребностей. хорошо известным примером таких групп являются сообщества «Анонимных Алкоголиков». единственным условием для членства является желание бросить пить. членов «Анонимных Алкоголиков» не платят ни вступительных, ни членских взносов, они сами обеспечить свои пожертвования. основная цель группы встреч является сохранение трезвого образа жизни, употребления алкоголя, а также помощь другим в решении этой проблемы. общаясь на собраниях, участники делятся своим опытом, силой, рассказывают им, кто он был, что с ними случилось и как они живут сейчас. параллельных группах «Анонимных Алкоголиков» часто создаются группы для созависимых — то есть для родственников или близких, чью жизнь привычка фигурант оказывает негативное влияние.

На основе опыта «Анонимных Алкоголиков» был создан аналогичных групп по другим зависимостям: Анонимные наркоманы, взрослые дети алкоголиков, анонимные курильщики, анонимные азартные игроки и др. В целом, разные группы используют различные методы от совершенно светских к религиозным выражением. есть предположение, что социальное взаимодействие повышает вероятность успешного избавления от зависимости в разум и коллективной эффективности за счет того, что выделяемый во время встречи нейротрансмиттеров может вызвать чувство удовлетворения естественным путем, без употребления наркотиков или алкоголя.

В основе многих групп самопомощи «12 шагов» английский. Twelve-step program (Двенадцать шагов программы). первоначально предложен «Анонимными Алкоголиками» в качестве метода избавления от алкоголизма, двенадцать шагов были опубликованы в книге «Анонимные Алкоголики» в 1939 году. Позже метод был адаптирован для других форм наркомании. Американская психологическая ассоциация выделяет следующие шаги этого метода:

• Научиться жить без зависимости согласно новым правилам поведения.
• Признание участника, что он не в состоянии контролировать свою зависимость или компульсивный.
• Анализ прошлых ошибок с помощью человека, который уже прошел через это.
• Исправление этих ошибок. (Fix these errors)
• Помогая другим людям, страдающим той же зависимости или навязчивого поведения.

Наряду с аналогичными группами, существует также целый ряд профилактических и терапевтических подходов для борьбы с аддикциями. например, обычной заместительной терапии наркомании, вызванной употреблением опиатов, героина и т. д. это метадоновой поддерживающей терапии. терапия метадоном прежде всего преследует цель социализации наркоманов, отучения их от внутривенного введения наркотиков. терапия проводится строго под контролем врача и предполагает участие других специалистов. как правило, метадон используют в виде жидкой субстанции, смешанной с сиропом, и взяли его в устной форме.

Другие наркотические анальгетики, используемые для проведения заместительной терапии является бупренорфин, который является, вероятно, безопаснее, чем метадон. ограничивающим фактором для более широкого применения в заместительной терапии является цена препарата, по некоторым оценкам он составляет не менее в 10 раз дороже, чем метадон.

Исследования показали возможность синтезировать антитела, которые могли бы помешать воздействием наркотиков на мозг, сводя к минимуму ощущения удовольствия. В последнее время разработаны вакцины против кокаина, героина, метамфетамина и никотина. Проведены испытания этих препаратов с надеждой использовать их в качестве профилактического средства и средства реабилитации для людей, страдающих от наркомании или склонны к ним.

Другой способ использовать в лечении наркомании является метод стимуляции глубинных структур головного мозга. Этот метод заключается в имплантации путем хирургического вмешательства в мозг пациента специального аппарата, который в дальнейшем несет на определенные участки мозга clubalektrablue воздействия. В настоящее время этот метод применяется для лечения, например, двигательных расстройств, таких как болезнь Паркинсона, но есть предположения, что оно может быть эффективным для пристрастия. последствия могут быть в центре подкрепления англ. Nucleus accumbens (Прилежащее ядро), стриатуме, на верхней части стриатума dorsal striatum (Дорсальный стриатум) и медиальной префронтальной коре головного мозга.

Профилактика аддиктивного поведения подростков в условиях ПМС-Центра

Москвичева И. Б., педагог-психолог ППМС-Центра Василеостровского района

В последнее время в нашей стране возросло количество социально неблагополучных семей. К ним можно отнести: семьи с ограниченными социальными ресурсами, с нарушенной структурой, с девиантным и аддиктивным поведением, педагогически некомпетентные. Такие семьи, относящиеся к группе риска, не способны осуществлять свои основные функции, что влияет на успешность социализации и целостное развитие ребенка.

Профилактика и коррекция различных форм девиантного и аддиктивного поведения подростков, а также повышение компетентности родителей в вопросах воспитания является сегодня актуальной общественной задачей.

Выводы многих известных педагогов и результаты современных исследований свидетельствуют о том, что истоками проступков и правонарушений несовершеннолетних являются отклонения от нормы в поведении, игровой, учебной или других видах деятельности еще в дошкольном возрасте. Начало развития отклоняющегося поведения обычно совпадает с началом развития правилосообразного поведения нормативной деятельности вообще. Это примерно трехлетний возраст. Ребенок, которому не привиты навыки такого поведения, умения подчиняться требованиям соответствующей деятельности, со временем вырастает в недисциплинированного человека.

Роберт Дж. Маккензи в своей статье «Как мой ребенок стал таким?» писал: «В 1950-е гг. умами владел «воспитательный подход». Исследователи полагали, что в большинстве случаев именно внешние воздействия, например, родительское воспитание, отвечают за различия в темпераментах детей. Когда дети демонстрировали экстремальное или трудное поведение, возникало подозрение, что причина в родителях. Родители принимали на себя тяжкое бремя ответственности за поведение своих детей. Но воспитательный подход часто обескураживал как родителей, так и исследователей. Родители обоснованно указывали на то, что дети по-разному реагируют на одни и те же воспитательные методы. Одни слушаются, а другие – нет. … Исследователи осознали, что одни только внешние влияния не могли адекватно объяснить наблюдаемые у детей различия. «Природный подход» стал основным на следующем этапе исследований. В соответствии с этим взглядом разница в темпераменте объяснялась в основном результатом влияния наследственных или врожденных факторов. Ни один подход, ни воспитательный, ни природный, не мог адекватно объяснить наблюдаемые различия в темпераментах. … Еще одна группа исследователей предложила интерактивную модель … . В соответствии с этой моделью на темперамент ребенка влияют как врожденные, так и внешние воспитательные факторы. Другими словами, ребенок выставляет на арену природу, а родители обеспечивают ее тренировку».

Работая педагогом-психологом в ПМС-Центре Василеостровского района, мы принимаем участие в работе заседаний комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав при Администрации Василеостровского района СПб, встречаемся с подростками и их семьями, где типичен разлад между родителями (пьянство, ругань, ссоры драки). Неблагоприятные взаимоотношения в семье, отрицательный пример родителей, равнодушие к людям, лицемерие, грубость, нечестность, тунеядство, алкоголизм, преступления, совершаемые взрослыми членами семьи создают ту неблагоприятную среду, которая является одной из важнейших причин трудновоспитуемости подростков. В возникновении аддиктивного поведения имеют значение личностные особенности подростка и характер воздействия среды на него.

Установкой жизни подростка-аддикта становится стремление к немедленному получению удовольствия любой ценой, вне зависимости от последствий, которые могут быть неблагоприятными и даже опасными. Образ жизни взрослого аддикта рассматривается как прямая противоположность тому, что принято называть «здоровым образом жизни».

По мнению Ильина А.П. аддиктивное поведение – это поведение, обусловленное вредными привычками подростков и юношества. В настоящее время выделяют следующие основные виды аддиктивного поведения подростков:

1. Употребление алкоголя, никотина.
2. Употребление веществ, изменяющих психическое состояние, включая наркотики, лекарства, различные яды.
3. Участие в азартных играх, включая компьютерные.
4. Сексуальное аддиктивное поведение.
5. Переедание или голодание.
6. Телевизор, длительное прослушивание музыки, главным образом, основанной на низкочастотных ритмах.
7. Религия, сектантство.
8. Нездоровое увлечение литературой в стиле «фэнтези».

Особое значение имеет психологическое сопровождение подростков в целях профилактики и коррекции эффектов отклоняющегося поведения и их родителей с целью повышения их компетентности в вопросах воспитания. Сопровождение предполагает системный подход для профилактики возможного неблагоприятного процесса в психическом и личностном развитии подростка. Этот подход опирается, прежде всего, на позитивные ресурсы учащихся и родителей.

Основными задачами в целях профилактики аддиктивного поведения мы считаем:

1. Выявление (диагностика) лидеров, ведущих девиантный образ жизни, включение их в тренинговые группы.
2. Стимулирование создания молодежных объединений, участники которых ведут здоровый образ жизни.
3. Психологическое информирование родителей о механизмах становления девиантных и аддиктивных форм поведения.
4. Формирование у родителей навыков эффективного взаимодействия с детьми по предотвращению конфликтных ситуаций друг с другом.
5. Систематическое обучение учащихся (начиная с младшего школьного возраста) навыкам критического восприятия информации тенденциозного характера, прямо или косвенно пропагандирующие девиантный образ жизни.

Самое главное, что в процессе работы подростки и их родители стремятся изменить свою жизнь к лучшему, и осознают, почему это необходимо. Мы стараемся помочь подростку раскрыться и реализовать свои возможности. Подростки посещают в нашем Центре занятия по программе: «Путь подростка к взаимодействию с окружающими» Цель взаимодействия с подростками – корректирование поведения с учетом требования общества и школы как социального института, Подростки учатся успешно справляться с бытовыми и кризисными ситуациями, что способствует принятию ответственности за свою жизнь и поступки. Родители посещают занятия в Центре по программе «Взрослые и дети. Как лучше понимать друг друга». Цель взаимодействия с родителями – принятия ими ответственности за процесс воспитания своего ребенка. Сопровождение носит комплексный характер и строится по принципу «идти от интересов подростка». Такая работа требует разнобразных методических приемов, зависящих от возраста учащихся, их психологических особенностей, и определяется задачами каждой конкретной встречи. Форма работы – деловые игры и встречи с элементами практикума, групповые дискуссии, диагностика, психологические игры, моделирование и анализ проблемных ситуаций, мозговой штурм, элементы сказкотерапии и психодрамы, телесно ориентированные техники, аутотренинги по преодолению дурных привычек. Все это создает атмосферу доверия, комфорта открытости. Прием «вопрос – ответ» предполагает интеллектуальную включенность, а психотехники – эмоциональное соучастие. Игровые техники необходимы для развития эмпатии, повышения активности, улучшения межличностного взаимодействия. В групповых дискуссиях ребята учатся находить компромисс и отстаивать свои взгляды, жизненные принципы. Обсуждение помогает проанализировать те чувства, которые они испытали, определить, как они могут использовать в своей жизни приобретенные навыки и знания. « Мозговой штурм» необходим для создания новых идей, направленных на создание различных задач и решения проблем. Эта техника помогает быть терпимым, принимая идеи других людей. Ролевая игра позволит родителям и детям получить опыт другого поведения. Это очень полезно родителям и их детям, и очень нравится подросткам.

Сказкотерапия также имеет огромную значимость для подростков, так как они еще сохраняют непосредственность в восприятии сказок. В нашем Центре большое внимание уделяется приобретение учащимися навыков релаксации и саморегуляции как эффективным средствам самопомощи.

Результаты работы подтверждают эффективность выбранной нами работы по профилактике девиантного и аддиктивного поведения подростков и их семей, по формированию изменения к позитиву их личностных качеств, установки у подростков на здоровый образ жизни.

Литература:

1. Семенов Д.В. Автореферат диссертации. 2001 «Социально-психологические особенности подростков с аддиктивным поведением»
2. Александров А.А. Употребление наркотиков при психопатиях и акцентуациях характера у подростков», М.: Медицина, 1975.
3. Роберт Дж. Маккензи «Упрямый ребенок: как установить границы дозволенного», «Эксмо», 2011.

Национальная линия помощи SAMHSA — 1-800-662-HELP (4357)

Часто задаваемые вопросы

Что такое национальная горячая линия SAMHSA?

Национальная горячая линия SAMHSA, 1-800-662-HELP (4357) (также известная как служба направления на лечение) или TTY: 1-800-487-4889 — это конфиденциальная, бесплатная круглосуточная служба поддержки. 365 дней в году информационная служба на английском и испанском языках для лиц и членов семей, страдающих психическими расстройствами и / или расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Эта служба обеспечивает направление в местные лечебные учреждения, группы поддержки и общественные организации.Звонящие также могут заказать бесплатные публикации и другую информацию.

Также посетите онлайн-локаторы лечения.

Какие часы работы?

Служба работает круглосуточно, 365 дней в году.

Какие языки доступны?

Английский и испанский доступны, если вы выберете вариант разговора с национальным представителем.

Сколько звонков вы получаете?

В 2020 году на телефон доверия поступило 833 598 звонков. Это на 27 процентов больше, чем в 2019 году, когда на горячую линию поступило 656 953 звонка за год.

Нужна ли мне медицинская страховка для получения этой услуги?

Справочная служба бесплатна. Если у вас нет страховки или вы недостаточно застрахованы, мы направим вас в офис вашего штата, который отвечает за программы лечения, финансируемые государством. Кроме того, мы часто можем направить вас в учреждения, которые взимают плату по скользящей шкале или принимают программы Medicare или Medicaid. Если у вас есть медицинская страховка, вам рекомендуется обратиться к своему страховщику за списком участвующих поставщиков медицинских услуг и учреждений.

Будет ли моя информация оставаться конфиденциальной?

Услуга конфиденциальная. Мы не будем запрашивать у вас какую-либо личную информацию. Мы можем запросить ваш почтовый индекс или другую подходящую географическую информацию, чтобы отслеживать звонки, направляемые в другие офисы, или точно определять местные ресурсы, соответствующие вашим потребностям.

Предоставляете ли вы консультации?

Нет, мы не консультируем. Обученные специалисты по информации отвечают на звонки, переводят звонящих в государственные службы или другие соответствующие центры приема в их штатах и ​​связывают их с местной помощью и поддержкой.

Предлагаемые ресурсы

• Что такое лечение наркозависимости? Буклет для семей
  Создан для членов семей людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками. Отвечает на вопросы о злоупотреблении психоактивными веществами, его симптомах, различных видах лечения и выздоровлении. Решает проблемы детей родителей с проблемами употребления / злоупотребления психоактивными веществами.
• Алкоголь и наркотическая зависимость случаются в лучших семьях.
  Описывает, как алкогольная и наркотическая зависимость влияет на всю семью.Объясняет, как работает лечение наркозависимости, как меры вмешательства в семье могут стать первым шагом к выздоровлению и как помочь детям в семьях, пострадавших от злоупотребления алкоголем и наркотиками.
• Это не ваша вина (NACoA) (PDF | 12 KB)
  Уверяет подростков, родители которых злоупотребляют алкоголем или наркотиками: «Это не ваша вина!» и что они не одиноки. Призывает подростков искать эмоциональную поддержку у других взрослых, школьных консультантов и групп поддержки молодежи, таких как Алатин, и предоставляет список ресурсов.
• Это так плохо: не должно быть
  Предоставляет информацию об алкогольной и наркотической зависимости детям, родители или родители друзей которых могут иметь проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Советует детям позаботиться о себе, рассказав о проблеме и вступив в группы поддержки, такие как Alateen.
• После попытки: Руководство по уходу за членом вашей семьи после лечения в отделении неотложной помощи
  Помогает членам семьи справиться с последствиями попытки самоубийства родственника.Описывает процесс лечения в отделении неотложной помощи, перечисляет вопросы, которые следует задать о последующем лечении, и описывает, как снизить риск и обеспечить безопасность дома.
• Семейная терапия может помочь: людям, выздоравливающим от психического заболевания или зависимости
  Исследует роль семейной терапии в выздоровлении от психического заболевания или злоупотребления психоактивными веществами. Объясняет, как проводятся сеансы семейной терапии и кто их проводит, описывает типичный сеанс и предоставляет информацию о его эффективности при выздоровлении.

Дополнительные ресурсы можно найти в магазине SAMHSA.

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локаторе, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Получить помощь

Локаторы других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основании ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо по адресу [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Обзор поведенческой зависимости

Большинство людей понимают зависимость, когда речь идет о зависимости от таких веществ, как алкоголь, никотин, запрещенные наркотики или даже лекарства, отпускаемые по рецепту, но им трудно понять концепцию аддиктивного поведения.

Тем не менее, также возможно развитие поведенческой зависимости. Фактически, люди могут увлечься всем, от азартных игр до секса и Интернета.

Некоторые виды деятельности настолько нормальны, что трудно поверить, что люди могут стать зависимыми от них. Тем не менее, цикл зависимости все еще может взять верх, превращая повседневную жизнь в постоянную борьбу. Люди могут искать все больше и больше возможностей для участия в таком поведении. Желание испытать «кайф» от поведения становится настолько сильным, что человек продолжает заниматься этим, несмотря на негативные последствия.

В некоторых случаях люди также могут испытывать синдром отмены, включая отрицательные эмоции и другие симптомы, когда они не могут участвовать в этой деятельности.

Что такое поведенческая зависимость?

Хотя даже эксперты расходятся во мнениях относительно того, являются ли поведенческие зависимости «настоящими» зависимостями, в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам», пятое издание, (DSM-5) явно включены формы поведения в категорию зависимостей. Игровое расстройство — единственная официально признанная поведенческая зависимость.

За пределами мира профессиональной психиатрии и психологии средства массовой информации восприняли и охватили концепции поведенческих зависимостей, таких как сексуальная зависимость и зависимость от покупок, а также виды деятельности, которые не включены в обсуждение зависимости, такие как членовредительство (порезы ) и множественные пластические операции.

Поведенческие зависимости (также называемые технологической зависимостью) следуют той же схеме, что и зависимости от психоактивных веществ, и приводят к проблемам во многих сферах жизни человека.

Поведенческая зависимость оказывает аналогичное влияние на зависимость от психоактивных веществ на отношения, которым часто пренебрегают в пользу аддиктивного поведения, подрывая доверие и оказывая давление на партнеров и других членов семьи, чтобы они скрывали и компенсировали трудности, возникающие из-за зависимости.

Даже если вы не можете найти службу, специализирующуюся на поведенческой зависимости, психиатр или психолог все равно сможет помочь вам изменить проблемное поведение, улучшить отношения и справиться с зависимостью.

Признаки поведенческой зависимости

Понимание процесса привыкания и признаков опасности может помочь вам отличить аддиктивное поведение, проблемное поведение, которое не является зависимостью, и нормальное поведение, которое не вызывает проблем или является здоровым.

Красные флаги включают:

• Проводить большую часть своего времени, участвуя в поведении, размышляя о таком поведении или готовясь к нему, или восстанавливаясь после последствий
• Стать зависимым от поведения как способ справиться с эмоциями и «чувствовать себя нормально»
• Продолжается, несмотря на физический и / или моральный вред
• Проблемы с сокращением, несмотря на желание остановить
• Пренебрежение работой, школой или семьей, чтобы чаще участвовать в таком поведении
• Испытывают симптомы отмены (например, депрессию или раздражительность) при попытке остановить
• Минимизация или сокрытие масштабов проблемы

Типы

Хотя большинство этих зависимостей не признаются DSM-5, ведущим диагностическим руководством для специалистов по психическому здоровью, многие медицинские работники считают, что это тяжелые состояния, которые можно вылечить.

Некоторые общие поведенческие зависимости включают:

Последствия

Даже если это поведение не обозначено как зависимость, оно может привести к реальным проблемам в жизни, функционировании и отношениях человека. Такое поведение также может вызвать серьезный стресс, и его трудно изменить, даже если человек хочет прекратить такие действия.

Часто люди с поведенческой зависимостью в конечном итоге устают от потерь, которые их поведение наносит их жизням и жизням окружающих.Они также могут понести убытки, которые кажутся слишком большими, например, денежные проблемы или проблемы в отношениях. То, что когда-то казалось волнующим и приносящим удовлетворение, становится обузой.

Если поведение причиняет страдания и разрушает вашу жизнь, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья.

Лечение

К счастью для тех, кто страдает поведенческой зависимостью, методы лечения, разработанные для лечения зависимости от психоактивных веществ, успешно используются для лечения поведенческой зависимости.Специалисты по наркозависимости развивают навыки лечения ряда зависимостей, и существуют клиники, специализирующиеся на лечении поведенческих зависимостей.

Вам также может быть полезно обратиться к психиатру или психологу, который умеет помогать людям преодолевать эмоциональные трудности и вносить изменения в свою жизнь.

Лечение может включать:

Копинг

Может быть трудно признаться себе, не говоря уже о ком-либо еще, что у вас есть проблема, и это может быть еще труднее, когда проблема плохо понимается и может не восприниматься всерьез друзьями и семьей.Понимание этапов изменения поможет вам относиться к себе мягче, если вы не готовы обращаться за помощью.

Если вы чувствуете, что не хотите сейчас обращаться за помощью в преодолении поведенческой зависимости, сосредоточьтесь на том, чтобы ваше поведение не навредило окружающим или вам самим. Даже если вы не хотите рассказывать другим о своей проблеме, постарайтесь не лгать самым близким вам людям.

Самопомощь может стать важным первым шагом. Подумайте о том, чтобы узнать больше о поведении и некоторых способах управления им.

Слово от Verywell

Многие люди живут с поведенческой зависимостью, и хотя они могут нанести ущерб вашей жизни, выздороветь можно. Поговорите со своим врачом, когда будете готовы сделать следующий шаг.

5 проблемных видов привыкания | Red Oak Recovery

Многие люди не осознают, что аддиктивное поведение является результатом более глубоких, глубинных проблем. Что еще хуже, существует распространенное заблуждение, что когда прекращается злоупотребление психоактивными веществами, вы успешно выздоравливаете.Однако умение справляться с проблемными мыслительными процессами и поведением, которые привели к зависимости, имеет первостепенное значение для вашей трезвости. Поэтому важно взглянуть на 5 наиболее проблемных форм поведения, от которых страдают зависимые люди. Это может помочь вам определить проблему.

Контроль над импульсами и привыкание

Контроль над импульсами — это способность бороться с искушением и отказаться от употребления. Многие потребители наркотиков борются с этим. В результате длительного злоупотребления психоактивными веществами контролировать побуждения становится труднее, чем дольше вы пренебрегаете реабилитацией.Без контроля над импульсами у человека не будет кнопки паузы между триггером и его вызывающим привыкание поведением. Однако в качественном центре реабилитации от наркозависимости вы научитесь позитивным методам преодоления трудностей, чтобы держать это под контролем.

лежа

Часто люди, борющиеся с зависимостью, лгут. Например, вы можете не сказать правду о том, куда вы собираетесь, что вы делаете и используете ли вы. Часто такое поведение превращается в чувство вины, которое еще больше побуждает вас использовать.

Воровство

Находясь в муках зависимости, люди тоже воруют.Это приносит много вины, и многие люди забирают вещи у людей, которые им небезразличны. Они делают это, когда у них заканчиваются деньги и им нужно снова употреблять, чтобы избежать симптомов абстиненции. Например, они обычно крадут вещи, которые можно заложить или продать, в том числе:

• Ювелирные изделия
• Электроника и техника
• Инструменты и метизы

Манипулирование

В некотором смысле манипуляция включает ложь. В противном случае это часто форма своекорыстия. Когда человек делает что-то в надежде получить что-то взамен, это эгоистичное поведение.Важно понимать, что люди с зависимостью могут быть добрыми, щедрыми и самоотверженными. Зависимость нас негативно трансформирует. Вот почему лечение от зависимости абсолютно необходимо.

одержимость

Многие люди, страдающие зависимостью, также одержимы наркотиками или алкоголем. Как только они на чем-то задумываются, становится трудно сосредоточиться на чем-то еще. Это может привести к тревоге или раздражительности, которые часто вызывают привыкание.

Ищу лечение от наркозависимости

Red Oak Recovery в Лестере, Северная Каролина, — это качественный центр лечения наркозависимости и алкоголизма, который дает необходимую надежду на выздоровление.В наших программах лечения выявляются различные виды зависимого поведения, поэтому вы научитесь здоровым методам предотвращения рецидивов в будущем. Мы уделяем приоритетное внимание тому, чтобы помочь вам оценить причины вашей зависимости и использовать клиническую поддержку для выздоровления. Наши методы и программы включают:

Обратиться за помощью никогда не поздно. Освободитесь от зависимости, позвонив по телефону 866-457-7590. Только у вас есть сила изменить свою жизнь. Позвони сейчас.

10 моделей аддиктивного поведения

На основе исследований зависимости в нейробиологии, психологии и клинической практике следующий список определяет несколько ключевых поведенческих моделей, связанных с зависимостью:

Источник: tommaso79 / Shutterstock

1.Неудачные попытки бросить курить.

Наркоманы часто выражают желание полностью бросить курить, но не могут довести до конца. Кратковременное воздержание является обычным явлением, но частота рецидивов в долгосрочной перспективе высока. Как сказал Марк Твен о том, как бросить курить: «Это легко. Сделал это тысячу раз».

2. Рецидив, вызванный сигналом.

Опыт употребления вещества, вызывающего привыкание, повышает чувствительность пользователя к сигналам окружающей среды, которые впоследствии вызывают тягу. Эти реплики (e.g., звон кубиков льда) сигнализируют о возможности потребления. Например, после выхода из реабилитационного центра наркоманы, которые возвращаются в свою старую среду, с большей вероятностью испытают тягу и возобновят употребление. У выздоравливающего наркомана также значительно больше шансов «упасть с повозки», если он попробует на вкус выбранный им наркотик или испытает стресс. Это то самое явление, о котором предупреждает АА, что воздерживающиеся от алкоголя не могут возобновлять периодическое употребление алкоголя, не теряя контроля.

3. Потеря управления.

Потеря контроля означает, что человек сознательно действует вопреки своему предыдущему решению воздержаться — например, потребляет большую порцию десерта после решения сесть на диету. Типичная реакция на эту неудачу включает сильные отрицательные эмоции (например, депрессию и ненависть к себе). Поучительно, что 12-ступенчатая программа Анонимных Алкоголиков начинается так: «Мы признаем, что бессильны перед алкоголем — что наша жизнь стала неуправляемой».

4. Желание без удовольствия.

Наркоманы обычно продолжают свое поведение, даже когда сообщают, что вещество (например, сигарета или напиток) больше не доставляет удовольствия. Наркоманы часто заявляют, что продолжают употреблять наркотики, даже когда больше не получают удовольствия. Например, некоторые курильщики сигарет выражают глубокую ненависть к курению, но они продолжают курить регулярно.

5. Будьте бдительны.

Несмотря на разработку некоторых эффективных методов лечения, лекарства от зависимости не существует.Выздоравливающие наркоманы часто управляют своей склонностью к ошибкам, используя когнитивный контроль, например, добровольно сокращая или исключая будущие варианты. Основная цель — снизить вероятность обнаружения сигналов, которые вызовут рецидив. Например, даже наркоманы, которые годами оставались чистыми, посещают собрания групп поддержки, таких как АА, — места, где не предоставляются индивидуальные методы лечения или лекарства.

6. Перекрестная зависимость.

Многие наркоманы часто заменяют одну навязчивую проблему другой.Они становятся компульсивными рабочими или игроками или используют секс, как когда-то использовали химические вещества, чтобы бороться с пустотой, скукой, тревогой и депрессией, которые постоянно угрожают захлестнуть их.

7. Самолечение.

Теория самолечения зависимости предполагает, что люди с дефицитом навыков регуляции эмоций — навыков, необходимых для изменения эмоциональных реакций и терпимости к отрицательным эмоциям — могут использовать наркотики в попытке справиться с отрицательными или тревожными аффективными состояниями.Например, люди, которые в прошлом были подвержены неблагоприятному окружению в детстве (например, физическому и сексуальному насилию), как правило, имеют пониженную способность регулировать негативные эмоции и эффективно справляться со стрессом.

8. Генетическая уязвимость.

Большинство людей, пробующих наркотики, употребляют их всего несколько раз. Некоторые никогда не продвинутся дальше экспериментов. Другие быстро станут глубоко вовлеченными и останутся такими надолго. Существуют веские доказательства генетической предрасположенности к развитию зависимости.Например, из-за генетической уязвимости дети алкоголиков подвергаются более высокому риску возникновения проблем с алкоголем в будущем, и многие из них демонстрируют высокий уровень импульсивности. Таким образом, вы можете выпить два бокала вина и больше не желать, и все же генетически уязвимый человек изо всех сил пытается остановиться, выпив шесть.

9. «Наркоман» против «наркомана. »

Есть ли разница между , злоупотребляющим психоактивными веществами, и наркоманом , или алкоголиком? В какой-то неопределенный момент лица, злоупотребляющие психоактивными веществами, больше не контролируют свое употребление психоактивных веществ.Точно так же, как соленый огурец никогда не сможет снова превратиться в огурец, как только человек пересекает эту неопределенную черту, в мозговом контуре происходит изменение, которое нельзя отменить. Каждый наркоман начинает с эпизодического употребления, а затем переходит к навязчивому потребителю.

10. Зависимость не ограничивается злоупотреблением психоактивными веществами.

Психологическая концепция оперантного обусловливания предполагает, что если за поведением следует положительный опыт, животное (или человек) с большей вероятностью будет повторять положительное поведение в более позднее время.Например, собака выполняет трюк, чтобы получить собачье угощение. У людей оперантная обусловленность позволяет им обучаться поведению, ведущему к определенным вознаграждениям (или последствиям). Например, узнав, что за игрой в видеоигры (или веб-серфингом, покупками или работой) следует снижение стресса, человек с большей вероятностью будет участвовать в этом действии в будущем.

поведенческих зависимостей, что это такое?

Поведенческие зависимости: растущая проблема

Поведенческие зависимости или зависимости, не связанные с веществами, такие как зависимость от азартных игр, представляют собой набор форм поведения, от которых человек становится зависимым и жаждет.Хотя никто не сомневается в существовании физической зависимости от различных веществ, поведенческие зависимости по-прежнему горячо обсуждаются и полностью игнорируются многими врачами, учреждениями и обычными людьми.

Что такое зависимость?

Когда кто-то злоупотребляет веществом, будь то рецептурное или незаконное, его организм может стать зависимым от вещества для функционирования. По прошествии некоторого времени эта зависимость может перерасти в тягу к наркотику и, в конечном итоге, без него они могут стать беспорядочными.

Некоторые вещества, такие как опиоиды и бензодиазепины, вызывают большее привыкание, чем другие. Это связано с их физическими реакциями в организме. Существуют неоспоримые биологические доказательства того, что эти виды наркотиков делают с человеческими телами в долгосрочной перспективе. Однако пристрастия, не связанные с веществами, — это совсем другое дело.

Получите помощь во время COVID-19

Проведя всего 30 дней в реабилитационном центре, вы можете очиститься и протрезветь, начать терапию, присоединиться к группе поддержки и узнать, как справиться со своей тягой.

Узнать больше

Поведенческое против физической зависимости?

Хотя ведутся споры о том, как общество должно относиться к людям, страдающим зависимостью, нет никаких сомнений в том, что физическая зависимость — вещь, которую испытывают тысячи американцев. А вот поведенческие зависимости — это совсем другое дело.

Также известные как зависимости от веществ или аддиктивное поведение, существуют определенные действия, которые люди считают вызывающими привыкание.Сюда могут входить:

• Продукты питания
• Игры
• Пластическая хирургия
• Секс
• Социальные сети

• Азартные игры
• Интернет
• Риски
• Покупки
• Pornograpy

Идея заключается в том, что кто-то ощущает симптомы зависимости, но не от вещества. Скорее действие или набор действий, которые вызывают у пользователя успокаивающие чувства или даже эйфорию.

Игорная зависимость — единственная зависимость, не связанная с психоактивными веществами, в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM). Однако даже обоснованность этого постановления обсуждается некоторыми медицинскими работниками, а другие привычки, о которых обычно заявляют, такие как секс и шоппинг, вообще не были признаны. Причина, по которой многие ставят под сомнение эти пристрастия, заключается в том, что они не считают их биологическими пристрастиями. Они видят в них психологический диагноз. Игорная зависимость — прекрасный пример того, как поведенческая зависимость влияет на людей.

Взгляд на азартные игры как на поведенческую зависимость

После того, как 5 ^{-е издание} DSM включило зависимость от азартных игр, она получила широкое признание как первая поведенческая зависимость. Это единственная зависимость, не связанная с психоактивными веществами, которая попадает в категорию DSM-5, которая широко рассматривается как официальное определение того, что является диагнозом, а что нет. Почему это принято?

Исследования показали, что азартные игры активируют те же части мозга, что и другие наркотики, например, алкоголь.Эти части мозга отвечают за наши «наградные» функции. Это то, что вырабатывает дофамин в нашем организме после того, как мы будем вести здоровый образ жизни, например, заниматься спортом или хорошо поесть. Некоторые лекарства способны активировать эти части мозга и высвобождать дофамин в десять раз больше обычного. Со временем наш мозг производит все меньше и меньше, и нам потребуется больше этого вещества, чтобы получить тот же эффект.

Это формирование толерантности и первый шаг к зарождающейся зависимости.Точно так же, как люди могут развить терпимость к наркотикам, они могут развить терпимость к азартным играм. Создание толерантности означает, что они должны делать все больше и больше ставок, чтобы получить такой же прилив. Вот почему так много людей, у которых есть пристрастие к азартным играм, теряют столько денег.

Могут ли лечебные центры помочь с поведенческой зависимостью?

Хотя большинство реабилитационных центров помогают только с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, многие из них занимаются лечением поведенческой зависимости и сопутствующих психических расстройств.Это центры, которые пытаются помочь людям лечить основные причины зависимости, и это может помочь с зависимостью, не связанной с психоактивными веществами. Если вы заблудились и не знаете, с чего начать, попробуйте обратиться к специализированному врачу. Они могут помочь вам найти программу и направить вас к группам в вашем районе, которые собираются по вопросам зависимости от других веществ.

Психология аддиктивного поведения: 6 аддиктивных поведений в обществе

Большинство людей могут не знать, что такое поведенческая зависимость, или они на самом деле не квалифицируют ее как настоящую зависимость.Они могут даже подумать, что эти люди могут контролировать свои действия, если они действительно этого хотят, и просто не заботятся о том, чтобы измениться. Такое мышление может даже заставить людей отрицать, что у них есть проблема, и все может выйти из-под контроля. Прежде чем судить о поведенческой зависимости, давайте разберемся, что такое аддиктивное поведение на самом деле и какие типы вы можете распознать у близких вам людей.

Что такое привыкание?

Знаете ли вы кого-нибудь, кто, по вашему мнению, может иметь поведенческую зависимость? Если вы никогда не изучали этот термин, возможно, вы не знаете, что значит иметь этот тип недуга.Как заявлено Американскими наркологическими центрами , аддиктивное поведение — это когда человек навязчиво продолжает выполнять определенное действие, даже если это может нанести вред его физическому здоровью, психическому здоровью, финансам и отношениям.

Психология аддиктивного поведения коррелирует с наркозависимостью, что означает, что эти действия могут вызывать привыкание, потому что они хотят продолжать ощущать краткосрочные вознаграждения, которые могут возникнуть. Они по-прежнему не смогут остановиться самостоятельно, если знают, что могут быть долгосрочные последствия, такие как уход супруга или потеря дома из-за долгов.

Что такое привыкание?

Большинство видов аддиктивного поведения являются законными; поэтому люди думают, что к ним невозможно привыкнуть. Существует очень мало законов, запрещающих кому-либо злоупотреблять таким поведением. Следующие примеры из случаев юридической зависимости .

Интернет-зависимость

Большинство людей используют Интернет каждый день, чтобы узнать погоду, прочитать новости или просмотреть свои социальные сети.Все больше и больше детей растут в мире, где использование Интернета является нормальным явлением и играет жизненно важную роль в их повседневной жизни. Постоянная стимуляция ярким светом, социальная связь с другими людьми и небольшое удовлетворение от того, что все ответы под рукой, могут вызвать привыкание.

Люди могут злоупотреблять Интернетом, слишком полагаясь на него в решении своих повседневных проблем. Они будут часами обмениваться сообщениями с людьми, обновлять статус в различных социальных сетях или слишком полагаться на получение информации из Интернета вместо того, чтобы разговаривать с кем-то лицом к лицу.

Зависимость от азартных игр

Зависимость от азартных игр — один из наиболее известных типов аддиктивного поведения. Вы, вероятно, знаете хотя бы одного человека в своей жизни, у которого есть проблема с контролем над своей компульсивной потребностью делать ставки на спортивную команду или продолжать играть в игровые автоматы. Существует несколько различных форм азартных игр, но любой из них может доставить человеку удовольствие от выигрыша любой суммы денег.

Люди становятся зависимыми от этого прекрасного чувства победы и делают все, чтобы получить ресурсы, чтобы снова почувствовать это чувство победителя.Те, кто придерживается такого рода поведения, должны извиняться за то, что потратили часть или все свои деньги на одну ставку. Они хотят все больше и больше денег, даже если для этого нужно потратить весь свой чек за один день. Постоянная потеря денег, которыми вы играете, может привести к финансовым проблемам.

Зависимость от видеоигр

Когда-то трудно было поверить, что постоянная игра в видеоигры в течение длительного времени может считаться зависимостью. Но по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), современные видеоигры и поведение людей, которые в них играют, превращаются в проблему психического здоровья и, возможно, в зависимость.Геймеры ОБОЖАЮТ играть в свои видеоигры. Они планируют свои дни рядом с собой, встречаются с друзьями со всего мира, находят романтические интересы с теми же игровыми привычками, что и они сами, и, конечно же, тратят невероятные суммы денег на оборудование, загружаемый контент, билеты на конференции и товары из своих любимых. игры.

Некоторые могут даже сказать, что их игровое поведение граничит с зависимостью или одержимостью. Это отличный пример того, как люди получают краткосрочное вознаграждение, потому что люди, которые играют, будут быстро чувствовать удовлетворение всякий раз, когда они выигрывают разные уровни игры.Этот тип зависимости может нанести вред физическому здоровью человека. Человек, который навязчиво играет в игру, может отказаться от здоровой пищи, правильных упражнений, тратить деньги на рейтинги и отгородиться от семьи, друзей и вообще всего мира. Личные отношения могут пострадать или развалиться из-за игровых событий или игровых обязанностей.

Зависимость от пластической хирургии

Те, кто недоволен своей внешностью или стремится к идеальному телу, могут стать зависимыми от пластической хирургии.Одна пластика носа пластическим хирургом может стать катализатором поиска новых и новых способов изменить свой имидж так, как они считают красивым. Однако этот компульсивный характер может заставить их продолжать процесс до тех пор, пока они не начнут выполнять более рискованные процедуры, такие как удаление ребер, чтобы они были как можно более худыми.

Некоторые люди впадают в зависимость от психоактивных веществ из-за травматического опыта, который они, возможно, пережили в юности. Точно так же может проявляться зависимость от пластической хирургии. Некоторые люди, над которыми издеваются или над которыми издеваются из-за того, как они выглядят, могут заставить человека полагаться на пластическую операцию, чтобы залечить эти эмоциональные шрамы, когда они станут старше.Они могут сказать себе, что еще одна операция заставит их снова полюбить себя, но обнаружит еще один недостаток, с которым они просто отказываются жить.

Пристрастие к покупкам

Человек, который делает покупки, получает быстрый всплеск удовольствия, поскольку покупка вещей может сделать людей счастливыми. Когда человек зависит от этого чувства счастья или удовольствия от покупки чего-либо, он может оказаться зависимым. Это может стать оскорблением, когда покупатель покупает товары, которые ему на самом деле не нужны.Они просто хотят почувствовать то приятное возбуждение, которое приходит с покупкой чего-либо в магазине. Их дальнейшее расходование может в конечном итоге привести к финансовым проблемам. Если они не обратятся за помощью, отношения в их жизни могут пострадать из-за их действий. Ваши близкие могут расстроиться из-за того, что вы влезаете им в долги, особенно если супруг или ребенок зависят от потраченных вами денег.

Поведенческая зависимость и наркомания

Наука может помочь выявить сходство между веществами, вызывающими зависимость, и поведенческой зависимостью.Сравнивая зависимость от видеоигр и наркоманию друг с другом, вы можете увидеть, как они оба полагаются на образец насилия, чтобы получить приятную реакцию. Наркотики могут повлиять на способность наркомана избегать угрожающих ситуаций, будь то риск для его здоровья, нарушение закона или окружение опасными людьми. Однако наркоманы обычно уступают своим вредным привычкам из-за приятного ощущения, которое они им доставляют. Иногда они хотят ненадолго сбежать от реальности.

Геймеры любят острые ощущения и удовольствие, которые приносит каждая выигранная победа. Остальная реальность может просочиться на задний план, в то время как все их внимание сосредоточено на игровом мире. Оба типа наркоманов хотят только приятного успеха игры или наркотика. В результате может пострадать их здоровье и отношения. В обоих случаях их тяга к удовольствиям заставляет их хотеть все больше и больше, независимо от последствий.

Чтобы еще раз доказать корреляцию между поведенческой зависимостью и наркоманией, они отражают образец терпимости.По данным Национального центра биотехнологической информации , люди, страдающие патологической зависимостью от азартных игр и покупок, заявили, что им нужно увеличить свои денежные расходы, чтобы еще раз изучить эти приятные реакции. Это похоже на то, когда организм наркомана начинает переносить лекарство, составляя дозу этого наркотика. У них также есть побуждение или тяга, из-за которых некоторым из них трудно или невозможно контролировать свои действия.

Бывают случаи, когда страдающие игорной зависимостью могут в конечном итоге снова заболеть после того, как годами не делают ставки или не ищут удовольствия в казино.Это означает, что зависимые от азартных игр, а также другие зависимые от поведения могут получить пользу от реабилитационного центра, который может помочь предотвратить повторение рецидивов в будущем. Индивидуальное лечение поведенческой зависимости позволило бы этим наркоманам выяснить причины, по которым они вообще обратились к такому поведению.

Обсуждение этого вопроса с профессиональным терапевтом может быть очень полезным для тех, кто боится рецидива. Психотерапевт может помочь вам составить профилактический план и помочь вам пережить трудные времена, когда вы стремитесь к азартным играм или другим компульсивным привычкам.Другие наркоманы уже прошли через это, так что возможно, наконец, выздороветь.

Жизнь с этой зависимостью без обращения за помощью может в конечном итоге разрушить вашу жизнь, если вы позволите.