Примеры виктимного поведения: Виктимное поведение, или Как мы сами притягиваем неприятности к себе — Общие дети, г. Воронеж

3. Виктимность – свойство, отклоняющееся от норм безопасности деятельности человека, приводящее к повышенной уязвимости ,

4. Согласно формулировке закона «О безопасности» (05.03.92) под безопасностью понимается «состояние защищенности жизненно важных

5.

6. Типы личности

7. Из общего числа совершенных преступлений только в 36,2 % случаев потерпевшие вели себя достаточно осмотрительно, их действия

8.

9. Виктимология как наука – «часть криминологии, занимающаяся мзучением физического лица – жертвы в формировании криминогенной

10. насилие

11. Виды насилия

12. Примеры насилия

13.

14. Безопасным является

признаки, причины, как избавиться от виктимного поведения

Существуют люди, которые являются хозяевами своей жизни. Они уверенно идут по избранному пути, добиваются цели и притягивают к себе удачу. Однако есть персоны, которые постоянно попадают в неприятные ситуации и становятся жертвой насилия. В современной психологии для обозначения модели поведения, которая предрасполагает к возникновению опасных для жизни и здоровья обстоятельств, используется термин – виктимность.

Как проявляется виктимность: признаки

Человек с виктимным поведением имеет специфический характерологический портрет, особое мировоззрение и восприятие своей личности, что обуславливает его деструктивное мышление и провокационные действия, в результате чего он «притягивает» к себе, как магнит, недоброжелателей, преступников, манипуляторов. Он приносит себя в жертву ради благ окружающих. Он терпит любые несправедливости и молча сносит обиды. Он поступает наперекор своим интересам и жертвует своими благами.

Что такое когнитивная терапия и как она работает?

Эксперименты по гипнозу: гипнотические феномены в глубоком гипнозе (сомнамбулизме). Обучение гипнозу

Такая персона в любом коллективе становится объектом насмешек и критики. На такую добровольную жертву руководство наваливает огромный объем обязанностей, нещадно критикует и упрекает в мельчайших промахах. Над ней смеются и издеваются коллеги.

У людей с виктимным поведением всегда имеются проблемы в личных отношениях. К ним быстро теряют интерес их спутники, поскольку пребывать рядом с запуганной жертвой не престижно и неинтересно. Для домочадцев такая персона – добровольная рабыня, призвание которой – всех ублажать. Ее оскорбляют, унижают, бьют партнеры, вовсе не считаясь с ее мнением и потребностями.

Индивида с виктимным поведением сгоняют с места в автобусе. Именно его выпихивают из очереди в магазине. Такую особу люто ненавидят соседи. Эта личность постоянно попадает в прескверные и опасные ситуации. Окружающие манипулируют человеком с виктимным поведением, нагло злоупотребляют их безотказностью и мягкосердечием. Субъект с виктивным поведением часто страдает от аферистов и мошенников. Именно его грабители избирают в качестве мишени. На него направлена охота маньяков.

Стоит отметить, что беспомощность жертвы очень заметна окружающим. Идеальный объект, образ которого притягивает наглых мужчин, хулиганов и насильников выглядит так: сутулые плечи, сгорбленная спина, сжатые движения, потухший взгляд, опущенная голова, неуклюжая поступь. Жертва всем видом дает понять, что она погружена в свой внутренний мир и боится всего происходящего во внешней среде. При столкновении с незнакомцем жертва застывает на месте от ужаса. У него трясутся ноги и руки. Вместо уверенно отпора, она молча кивает пристающему человеку.

При этом такой человек вовсе не хочет испытывать страдания и не понимает, из-за чего он становится регулярно жертвой. Он, как и другие люди, хочет внимания, уважения, признания. Однако он не способен разобраться в причинах пренебрежительного отношения к нему, не может вести себя по-другому. Его модель поведения – бездумные, неосторожные, провокационные действия, которые вызывают желание у других людей унизить его и причинить вред.

Как формируется виктимное поведение: причины позиции жертвы

Психологи указывают, что формирование виктимной модели поведения происходит в ранние детские годы человека. Основные причины появления виктимности у ребенка – взросление в асоциальной среде, неправильная стратегия воспитания со стороны родителей, отсутствие согласованности в действиях матери и отца. Под действием хронических негативных обстоятельств на подсознательном уровне у незрелой личности закладывается фундамент для специфического жизненного сценария, в которой все аспекты базируется на восприятии себя, как жертвы.

Опишем несколько ситуаций, которые могут привести к формированию виктимности.

Одна из распространенных ошибок родителей – чрезмерная требовательность к своему потомку. Мамы и папы очень хотят, чтобы их чадо было лучше всех: умнее, развитее, образованнее. Они записывают своего отпрыска на различные секции, нанимают ему репетиторов, заставляют учиться сутками напролет. При этом родители вовсе не считаются с тем, что ребенку интересно, а что нет. Они не принимают к сведению, какой объем заданий он в состоянии сделать без ущерба для психики. Постоянная загруженность малыша и отсутствие удовлетворения вызывает у него внутренний протест. Однако идти против воли родителей он не может. Ведь за малейшее неповиновение следуют укоры и наказания. Постоянный моральный прессинг приводит к тому, что малыш пребывает в нервном напряжении. Вечное недовольство родителей, нескончаемые упреки, оскорбления и унижения малыша прививают ему чувство своей никчемности и вины. Маленький ребенок не может дать отпор строгим родителям, и для того чтобы им угодить, ему приходится терпеть придирки и стараться продемонстрировать усердие. В подсознании малыша утверждается мысль: чтобы слыть хорошим и не получить наказания, нужно жертвовать собой и поступать, как велят другие. И такой конструкт мышления в дальнейшем управляет поведением взрослого человека.

Еще один существенный промах в воспитании – равнодушие родителей, дефицит внимания, заботы, любви. Такое происходит в тех семьях, где помыслы взрослых сосредоточены на зарабатывании денег, строительстве успешной карьеры, обустройстве личной жизни. Загруженность родителей приводит к тому, что они не уделяют достаточного времени для полноценного общения со своим потомком. Они не интересуются его достижениями, не радуются успехам, не переживают за проблемы. В итоге малыш чувствует себя ненужным и лишним, поэтому всеми силами старается продемонстрировать свое присутствие. Самый простой способ, по мнению юного карапуза – быть послушным и покорным, угождать и соответствовать желаниям родных. Детство вскоре проходит, а склонность к самопожертвованию превращается в привычку.

К родительским ошибкам воспитания относится и гиперопека над ребенком. Эта та ситуация, когда родители берут на себя полную ответственность за жизнь наследника. Когда они его чрезмерно оберегают и потакают всем капризам. Когда они все решают за ребенка. Когда они принимают решение, с кем малышу общаться, где учиться, чем заниматься. То есть такие родители, которые не дают ребенку ни малейшей возможности заявить о своем мнении, принять собственное решение, получить урок на личных ошибках. В итоге повзрослевший человек попросту не умеет брать ответственность за происходящее в его жизни. Он не может отказать и дать отпор. Он не способен отстоять свою точку зрения и защитить интересы. Против него же самого работает программа, суть которой – ведомое поведение. Причем такие малыши часто становятся жертвой уже в первых детских коллективах. В детском садике у них забирают игрушки. В школе дразнят, бьют, отнимают деньги. На улице в них кидают камни. Неспособность противостоять нападкам других прочно закрепляет у человека позицию жертвы.

Еще один фактор, который может привести к виктимному поведению – получение ребенком неправильных родительских установок. Многие предки воспитывают малыша путем формирования у него определенного образа «хорошего» человека. Они вкладывают в сознание ребенка мысль, что «хороший» человек – мягкосердечная, покорная, нетребовательная персона. Та, которая жертвует своими интересами ради благ других. Та, которая молча сносит обиды и не идет наперекор воли других. Поскольку для детей любимые родители – авторитет, то они всеми силами стараются сделать из себя «хорошего» человека, загоняя вглубь души естественное озорство и бунтарство, стремление к лидерству и независимости.  И в дальнейшем маска хорошего человека не позволяет им показать миру свою самостоятельность и уникальность.

Распространенная причина виктимности – безалаберность человека и его легкомысленное отношение к жизни. Такие люди бестолковые и несобранные, которые не привыкли раздумывать о последствиях своих действий. Такие персоны не привыкли предпринимать меры для своей безопасности. Они не понимают, что пересчет огромной суммы денег на лавочке в парке можно вызвать у преступников желание отобрать всю наличность. Им невдомек, что не следует оставлять на пляжном шезлонге дорогой новый планшет. Они не размышляют о том, что прогуливаться в два часа ночи по безлюдному пустырю может быть опасно. Они не считают рискованным в темное время суток голосовать на дороге и, не раздумывая, садятся в машину с попутчиками с весьма страшной внешностью. И именно безалаберное отношение к жизни, отсутствие элементарной осторожности и устраиваемые провокации становится причиной, что их грабят, насилуют, убивают.

Еще одна черта, присущая для некоторых людей, которые часто становятся жертвой – конфликтность, враждебность, агрессивность. Такие субъекты не умеют идти на компромисс и никогда не уступают другим. Они не способны держать под контролем свои эмоции и всегда демонстрируют окружающим, что чувствуют. Они горячие и несдержанные, запальчивые и буйные. Они не признают отступления в бою и кидаются в битву даже с более сильным противником. Такие особы привыкли устраивать разборки по малейшему пустяку. Они затевают конфликт, когда их нечаянно толкнули или задели локтем. Они обязательно догонят машину, водитель которой обогнал их авто. Привычка быть зачинщиком конфликта приводит к тому, что человек сам получает тяжелые физические увечья.

Гипноз — магия, искусство, лекарство? Краткий ликбез по гипнозу и гипнотерапии.

Гипноз без мистики. Воспоминания профессора Звоникова об исследованиях Л. П. Гримака

Как перестать быть жертвой: избавляемся от виктимности

Однозначно, что от виктимного поведения необходимо избавляться. Виктимность не дает человеку вести полноценную жизнь и мешает получать удовольствие. Виктимное поведение не позволяет добиваться цели и лишает многих благ. Виктимность может стать причиной тяжелых психотических расстройств, привести к инвалидному креслу или стать причиной преждевременного летального исхода.

Для избавления личности от позиции жертвы требуется громадная работа по преобразованию собственной личности, изменению характера и устранению внушенных деструктивных установок. Поскольку в состоянии стресса, в котором пребывает человек с мировоззрением жертвы, он не способен к сосредоточенному анализу своей личной истории и не может понять, что же является причиной проблем, ему требуется помощь опытного психотерапевта.

Психотерапевт помогает клиенту взглянуть на свою личность со стороны и выявить в своем характере отрицательные качества. Врач обучает пациенту адекватным методам преодоления конфликтных ситуаций. Он учит человека жить в гармонии с самим собой и знакомит, каким образом можно достигнуть уважения в социуме.

Однако для полного преодоления виктимного поведения требуется установить причину, которая явилась почвой для зарождения позиции жертвы. Поскольку такие события часто имели место в раннем детстве, то вспомнить о них человек попросту не может. Это объяснимо еще тем, что психика человека всегда старается избавиться от неприятных переживаний, часто загоняя такие воспоминания в глубинные пласты – подсознание.

Для доступа в подсознательную сферу психики необходимо на время снизить цензуру создания, что происходит путем введения человека в полудремотное состояние – гипнотический транс. В состоянии транса удается извлечь требуемые сведения о психотравмирующем событии и обнаружить установки, пагубно влияющие на жизнь человека.

После установления провоцирующих условий врач проводит внушение для изменения интерпретации человеком собственного прошлого. Полное удаление из мышления негативно влияющих элементов позволяет клиенту по-новому взглянуть на действительность и принять свою индивидуальность. Гипноз обеспечивает очищение внутреннего пространства личности от страхов, чувства вины, ощущения неполноценности. Во время сеанса гипноза человеку прививаются положительные черты характера, которые помогают ему заявить миру о своей независимости и неповторимости. После гипноза человек избавляется от мышления жертвы и начинает конструктивным путем взаимодействовать с окружающей средой.

Сегодня всем соотечественникам предложена возможность ознакомиться с секретами гипноза и овладеть всеми проверенными и эффективными гипнотическими техниками. Владение гипнозом поможет избежать манипуляций со стороны и даст возможность управлять своей судьбой.  Знание техник гипноза позволит оказать помощь другим людям, которые становятся жертвой обстоятельств из-за их неправильной стратегии поведения.

● Эксперименты по гипнозу советской школы (творческий гипнозпрофессора Тихомирова).
● Перепрограммирование подсознания. Гипнокоррекция жизненных установок.
● История гипноза и гипнотерапии от открытия сомнамбулизма до научного подхода «русской физиологической школы».
● Религиозно-терапевтические ритуалы и их роль в формировании социотипа.
● Рестимуляция психотравмы. Маленькое, но очень значимое открытие в гипнотерапии.
● Теория происхождения сознания или Бикамеральный разум. Идеи психолога Джулиана Джейнса.
● На примере заики как психотравма способствует выживанию.
● Эксперименты по гипнозу (гипноз в спорте, гипноанестезия, сверхглубокий гипноз, моделирование состояние в гипнозе).
● Общие представления о диссоциации в гипнозе как о разделение между «системами идей и функций, составляющих личность».
● Воля как безэмоциональное состояние, в котором инстинкты коммутируются напрямую с разумом.
● Влияние на рефлексы в гипнозе.

Что такое гипноз и транс?

Сверхзадача. Перепрограммирование подсознания.

❂ Группа ВК «Лечение страхов и фобий. Обучение гипнозу»
❂ Группа FB «Психосоматика. Лечение страхов и фобий гипнозом»

Оценка статьи:

Поделиться с друзьями:

Виктимное поведение простыми словами — Секреты успеха!

Автор GarageBiz На чтение 4 мин. Опубликовано Сен 5, 2018

Вы не раз наверное слышали про понятие «виктимное поведние». Сегодня мы разберем это понятие. Если коротко — у некоторых людей есть психология жертвы. Они неосознанно ведут себя таким образом, что притягивают к себе неприятности.

Действительно у некоторых людей есть знакомые, которых можно смело назвать магнитом для неприятностей. И зачастую дело далеко не только в везении или невезении. Такие люди сами притягивают к себе проблемы.

Поведение, которое неосознанно провоцирует неприятности — принято называть виктимным поведением.

Victima — от латинского существо, которое приносят в жертву. Victim от английского — жертва.

В криминалистике называют виктимным поведение — действия, которые привели к совершению преступления. Зачастую виктимное поведение может носить незаконный или безнравственный характер. Сами жертвы не хотят становиться жертвами, но все равно попадают в неприятные ситуации.

Самый очевидный пример виктимного поведения — это когда девушка в мини-юбке и вызывающем виде ходит по ночам одна в неблагополучных малолюдных районах с плохой репутацией и проходит мимо сомнительных людей. Не с первого раза, так с третьего — такое может привести к совершению разного рода преступлений. Начиная от грабежа и заканчивая сексуальными домогательствами.

Если в вашем окружении есть люди, притягивающие к себе проблемы, то стоит задуматься о том, чтобы поменьше с ними общаться или полностью исключить их из круга своего общения. Дело в том, что наше окружение прямо или косвенно влияет и на нас самих. И мы невольно перенимаем что-то от нашего окружения. Мы уже писали о том, что окружение влияет на успех.

Жертву видно издалека

Люди, склонные к жертвенному поведению — обычно видны издалека и они притягивают к себе мошенников или людей, которые могут осуществить психологическое или физическое насилие.

«Лохи» при помощи невербальных жестов выдают свой страх и тем самым потенциальные преступники чувствуют. В офисе или на учебе над такими людьми могут подшучивать или психологически давить на них. Чтобы противостоять подобному давлению нужно заниматься саморазвитием. В частности — развивать уверенность в себе. Также вам нужно учиться отстаивать свое мнение. Все это непросто и тесно связано с выходом из зоны комфорта.

Тут мы плавно подходим к трем крайностям:

Часто организаторы финансовых пирамид вроде МММ и других мошеннических компаний ловят лохов предлагая заманчивые условия для жертв виктимного поведения. Люди теряют рассудок из-за жадности и ведутся на заманчивые обещания — в итоге становятся жертвами мошенничества.

Экстримальные виды спорта

Не обязательно виктимное поведение связано с робким поведением. Это могут быть и экстримальные виды спорта, а также вождение мотоциклов. Сноуборды, скейтборды, горные лыжи, парку, мотоциклы, прыгание на велосипедах, маневрирование на личном авто — все это тоже разновидности жертвенного поведения.

Желание выпендриваться

Те, кто выставляют свои достижения напоказ повышают свой шанс стать жертвами преступления. Люди, которые предпочитают демонстративное потребление хотят доминировать, но могут получить неожиданный эффект от того, что трясут пачками денег в людных местах к месту и не к месту, а также покупают предметы роскоши.

Другие виды жертвенного поведения

Алкоголь становится причиной бед как для самих людей, так и для их окружения. После сильной попойки вы рискуете как сами стать жертвой, так и сами наворотить дел.

Хождение по ночным клубам и кокетничание с незнакомыми мужчинами — прямая дорога к совершению насилия — считают криминалисты. Во всяком случае, намного безопаснее заводить знакомства в библиотеке или университете.

Если вы постоянно попадаете в неприятности, то возможно вам свойственна такая черта характера или образа действий как виктимность. Проанализируйте свое поведение, подумайте что именно может притягивать к вам неприятности. Благодаря нейропластичности — вы сможете со временем поменять свои привычки и образ действий.

Виктимное поведение по Николаю Козлову

Итак, виктимное поведение — это действия, которые или провоцируют вред имуществу или жизни и здоровью жертвы или повышают вероятность такого события. Жертвы виктимного поведения не желают становиться жертвами, но все равно попадают в ситуации из-за бездумных действий или ошибок в поведении:

• беспомощное поведение, невербальные сигналы неуверенности в себе,
• провокации или неосторожное поведение в сомнительных ситуациях,
• агрессия на агрессию, неумение держать себя в руках — также один из видов неверного поведения.

У вас есть личность жертвы? 12 способов сказать

Автор: Internet Archive Book Images

Вам сказали, что у вас личность жертвы? Понятно, что оставляет у большинства из нас чувство защиты. Мы столько пережили. Как смеет кто-то умалять наши страдания ?!

Но это не так. Они пытаются указать на то, что, даже не осознавая этого, вы выбираете продолжать наши страдания. И на самом деле используя это, чтобы заманить себя в ловушку.

[Прочтите нашу статью «Каков менталитет жертвы?», Чтобы узнать больше о том, как это работает.]

Почему я должен признать, что у меня личность жертвы?

Вы не можете лишить себя силы жертвы и также развить личную силу. Одно или другое.

Если вы хотите излечить прошлые травмы и стать зрелым ответственным взрослым, тогда вы должны признать, что вы больше не беспомощный ребенок. Да, боль и гнев могут по-прежнему присутствовать в результате перенесенных вами травм.Но вы взрослый человек, у которого есть выбор.

Итак, как определить, живете вы или нет, исходя из менталитета жертвы?

12 признаков того, что вы живете с жертвой

1. Вы часто чувствуете себя беспомощным.

Обратите внимание, как часто вы испытываете чувство, что жизнь «слишком трудна» и вам не по силам.

Когда мы в детстве переживаем трудные вещи, мы действительно беспомощны. Мы не можем просто выйти за дверь, покататься и решить никогда больше не видеть этого человека.

Но, будучи взрослыми, мы отвечаем за свою жизнь. Когда случаются тяжелые вещи, если мы взрослые и здоровые, мы можем на короткое время чувствовать себя подавленными. Но мы быстро видим, что они могут сделать, чтобы справиться с ситуациями.

Жертвами остаются те дети, которые не видят пути вперед. Личность жертвы возникает в результате неизлечимой прошлой травмы. Итак, вы поднимаете руки и вместо этого делаете следующее…

2. Вы склонны жаловаться.

Жалобы заменяют действия и привлекают внимания и сочувствия со стороны других, на что человек, пойманный в ловушку мышления жертвы, тратит много времени.Вот как мы чувствуем силу как жертва.

Конечно, в внимании и сочувствии нет ничего плохого. Но когда мы учимся отстаивать свою силу, нам не нужно манипулировать жалобами, чтобы получить ее. Мы можем просто попросить об этом.

3. Вы редко злитесь явно.

Если вы живете с точки зрения жертвы, скорее всего, вы проводите много времени , будучи кротким или «полностью страдающим» и «слишком милым». Конечно, за этой кротостью скрывается кладезь подавляемой ярости.от твоей неизлечимой травмы.

Это может произойти с местью, если вы сможете показать это тайно. У вас может быть скрытая жизнь в качестве интернет-«тролля», который атакует и агрессивно набрасывается на незнакомцев в Интернете по всем вопросам. Или можно кричать на незнакомого кассира, если это не ваш родной город, и никто из ваших знакомых не узнает.

Автор: Internet Archive Book Images

4. Но вы убеждены, что окружающие всегда расстроены или злы на вас.

Убедив себя, что вы можете «читать» других людей и уверены, что они злятся на вас, вы можете действовать как ложное доказательство того, что они против вас.Это означает, что в споре вы можете войти в режим жертвы, отключив другого человека.

Это также означает, что вы можете оставаться беспомощным. Если вы говорите себе, что вы всем не нравитесь, у вас есть оправдание, чтобы не просить их о помощи и не двигаться вперед по жизни.

5. Вы ожидаете, что другие люди узнают, что вы чувствуете.

Имея собственное убеждение, что вы знаете, что другие думают о вас , вы, в свою очередь, ожидаете, что они также будут знать, что вы чувствуете.

Ожидать, что другие узнают, что вы чувствуете, означает, что вы избегаете настоящего, искреннего общения, которое может привести к тому, что вам придется брать на себя ответственность за ситуации и выходить из положения жертвы.

6. Вы говорите о других людях больше, чем о себе.

Жертвы постоянно ищут доказательства того, что другие думают о них плохо или пытаются «сделать их неправильно». Это означает, что они говорят о других больше, чем обычно.

Если они говорят о себе, это будет начинаться примерно так: «Вы не поверите, что со мной случилось». Но затем склонен обвинять других.

7. Вы долго говорите о событиях постфактум.

Бегаете ли вы по ситуациям со всеми своими друзьями? А еще несколько ваших коллег на всякий случай? А затем с человеком, которого вы только что встретили на мероприятии по нетворкингу, просто чтобы получить его совет? В то время как на самом деле ничего не делать с этим? Итак, когда официант грубит с вами, вы все еще говорите об этом неделю спустя, но никогда не звоните в ресторан, чтобы пожаловаться?

Излишнее мышление — это маскировка, которая отвлекает внимание, способ сохранять пассивность. И пассивность — ключевой компонент жертвы. В конце концов, действие означает, что вы берете на себя ответственность и признаете, что в ваших силах что-то изменить. Что вы делаете.

8. Вы верите, что мир — опасное место.

Автор: Newtown grafitti

Плохие вещи случаются в этом мире и с хорошими людьми. Человеческий опыт временами бывает трудным.

Но для многих из нас нам повезло , мы на самом деле не столкнулись с реальной опасностью.

Если вы этого не сделали, а просто боитесь опасности, более вероятно, что этот страх исходит из глубоко укоренившегося убеждения. Эти типы основных убеждений часто возникают из-за неизлечимой детской травмы — основной причины, по которой мы застреваем в своей личности жертвы.

9. Как бы вы ни старались, вы просто не сможете вырваться вперед.

Опять же, личность жертвы означает, что мы пассивны. Мы не ищем поддержки, необходимой для правильного продвижения вперед.

Если вы страдаете менталитетом жертвы, вы также можете бессознательно саботировать себя, совершая неправильные действия, если вы все же предпринимаете действия.Это подтверждает вашу веру в то, что мир против вас.

10. Когда случаются стрессовые ситуации, ты не можешь ясно мыслить.

У тех, кто страдает менталитетом жертвы, часто было напряженное детство, когда они тренировались «отключаться», чтобы выжить.

Это означает, что, став взрослым, у вас теперь может быть «мозговой туман» при стрессе, все еще живет с вашими детскими реакциями, вместо того, чтобы иметь возможность перейти в режим взрослого и использовать стресс в качестве триггера для поиска логических решений и принятия мер.

Разделяете ли вы свое трудное детство с людьми, которых только что встретили? Всегда доводите это до аргументов? Даже не осознавая этого, мы можем использовать свою травму, чтобы манипулировать другими.

В ссоре с партнером из-за того, что вы снова опоздали на что-то важное для него , вы могли бы сказать: «Как вы можете кричать на меня, когда знаете, что в детстве меня обижали», а затем разрыдаться.Другой человек больше не может иметь с вами взрослого конфликта.

Или на первом свидании, возможно, все идет не так хорошо. Вместо того, чтобы позволить этому человеку увидеть, кто вы сейчас как человек , и поделиться своей травмой в подходящий момент, вы обнаруживаете, что объясняете все свое трагическое детство. Они вынуждены жалеть вас и могут испытывать давление, чтобы встретиться с вами снова.

12. Вы часто чувствуете себя истощенным или болеете простудой и гриппом.

Жить своей жизнью как жертва означает подавлять то, что вы действительно чувствуете и думаете, а также все свои настоящие дары и таланты в управлении жизнью.Вы должны это сделать, иначе другие перестанут вас жалеть.

Это как жить своей жизнью, постоянно держа под водой большой пляжный мяч — это требует больше энергии и внимания, чем вы можете себе представить.

Конечным результатом является то, что жертвы часто устают или имеют пониженную иммунную систему. Что затем вызывает большее сочувствие.

Автор: Стефани

Ой, похоже на меня. Что мне делать?

Признание того, что вы живете своей жизнью с точки зрения жертвы , может показаться подавляющим.

Но жертва — это неизбежная тактика выживания, которую вы научились использовать в трудном детстве. Считайте признание того, что вы делаете это, не как еще один повод для стыда, а как положительный шаг к самоисцелению.

Жить жизнью жертвы — это то, чему вы научились, так что вы также можете от нее отучиться.

Но звучит страшно, просто так поменять

Опять же, личность жертвы связана с неизлечимой травмой. Так что да, столкновение с этим также может означать столкновение со многими глубокими и подавленными эмоциями, включая гнев, стыд и печаль.

Но альтернатива состоит в том, что вы никогда не знаете, кто вы на самом деле и насколько сильным вы можете быть. Вы не достигнете целей, которые действительно заставили бы вас чувствовать себя хорошо. Вы тратите свои таланты на то, чтобы помочь другим.

Рассмотрите возможность поддержки консультанта или психотерапевта, когда погружаетесь в свою жертву. Они могут создать безопасное пространство, где вы сможете понять себя и научиться проявлять свою настоящую личную силу, вместо того, чтобы чувствовать, что вы должны обрести ее через сочувствие других.

У вас есть признаки жертвы, которые мы пропустили? Поделитесь ниже. Нам нравится получать сообщения от у.е.

жертв насилия — обзор

Экологические и жизненные события

Учитывая нарушения мозга, обнаруживаемые при шизофрении, утверждалось, что определенные пренатальные, перинатальные и послеродовые события могут вызвать это состояние. Исследования, проведенные в Финляндии в 1950-х годах, выявили несколько более высокий риск (8%) развития шизофрении у матерей, инфицированных вирусом гриппа во втором триместре.Второй триместр (в частности, около 5 месяцев беременности) считается решающим периодом времени для развития и созревания мозга, и грипп может привести к некоторому типу аномального аутоиммунного ответа, который ухудшает развитие мозга. С момента этого раннего открытия было показано, что ряд других инфекций или акушерских проблем повышают риск, хотя и незначительно, шизофрении. Диабет, несовместимость rh , аномалии плаценты или матки, низкий вес при рождении, преклонный возраст родителей при зачатии (отцы старше 45 лет) и гипоксия во время родов были связаны с шизофренией.

Хотя стрессовые жизненные события сами по себе не являются «причиной» шизофрении, некоторые теории предполагают, что негативные жизненные события могут играть важную роль в течении шизофрении. Модель стресс-уязвимости предполагает, что стрессоры могут воздействовать на биологическую уязвимость шизофрении и усугублять симптомы. Стрессоры включают травмирующие события, такие как жертва насилия и нападения, плохие отношения в семье, бедность и принадлежность к группе меньшинств.

На шизофрению могут влиять стрессовые события и взаимодействия между человеком и семьей. Хотя семьи не вызывают шизофрению, неоднократно обнаруживалось, что критическое отношение и высокий уровень эмоциональной чрезмерной вовлеченности (выраженные эмоции, ЭЭ) со стороны родственников по отношению к человеку с шизофренией являются сильными предикторами вероятности того, что люди с шизофренией будет рецидив и будет переведен в больницу. Семейное ЭЭ, кажется, действует как стрессор, повышая уязвимость людей с шизофренией к рецидиву.

Из-за тяжести расстройства многие больные шизофренией живут в бедности (шизофрения часто более сконцентрирована в городских районах). Больные шизофренией могут постепенно переходить в более низкие социально-экономические классы (СЭС) по мере увеличения тяжести симптомов и функциональных нарушений, но это не получило последовательной поддержки. Однако также возможно, что люди с шизофренией рождаются в бедности и им становится хуже из-за нехватки ресурсов и ухода. Членство в меньшинстве / группе иммигрантов также может увеличить риск развития шизофрении или госпитализации.Представители меньшинств могут испытывать высокий уровень расизма и дискриминации, что может привести к более высокому уровню стресса и физиологического возбуждения. Что касается психоза, существует связь между количеством воспринимаемого расизма и параноидальными идеями среди афроамериканцев. Кроме того, некоторые этнические и миграционные группы, такие как афрокарибцы во втором поколении, проживающие в Соединенном Королевстве, иммигранты из Нидерландов с Антильских островов и Суринам в Голландии, иммигранты в первом и втором поколении из Финляндии, Восточной и Южной Европы в Швеции и афроамериканцы. в Соединенных Штатах показали более высокие показатели шизофрении.

Наконец, люди с шизофренией гораздо чаще становятся жертвами насилия, преступных действий и сексуального / физического насилия. Уровни сексуального или физического насилия в детстве колеблются от 30 до 50% (на основании самоотчетов), и аналогичные показатели были зарегистрированы в отношении криминальной виктимизации. Воздействие травмирующих событий может привести к развитию посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у людей с шизофренией. Было обнаружено, что наличие посттравматического стрессового расстройства у больных шизофренией ухудшает течение заболевания и осложняет лечение.Распространенность посттравматического стрессового расстройства среди людей с шизофренией и другими тяжелыми психическими заболеваниями колеблется от 29% до 43%, что выше, чем у населения в целом, составляющего около 10%.

Эффекты веры в справедливый мир и поведение жертвы

Кресс, В. Э. У., Триппани, Р. Л., и Нолан, Дж. М. (2003). Реагирование на жертв сексуального насилия: рекомендации для консультантов колледжа

. Journal of College Counseling, 6 (2), 124–133. DOI: 10.1002 / j.2161-1882.2003.tb00233.x

Лернер, М.Дж. (1980). Вера в справедливый мир: фундаментальное заблуждение. Нью-Йорк: Пленум Пресс.

Лернер, М. Дж., И Мэтьюз, Г. (1967). Реакция на чужие страдания в условиях косвенной

ответственности. Журнал личности и социальной психологии, 5 (3), 319–325. DOI: 10.1037 / h0024304

Литтлтон, Х. Л., Аксом, Д., Брейткопф, К. Р., и Беренсон, А. (2006). Признание изнасилования и пост-нападение

: как статус признания соотносится с раскрытием, совладанием, мировоззрением и реакциями, полученными

от других.Насилие и жертвы, 21 (6), 761–778. DOI: 10.1891 / 0886-6708.21.6.761

Luginbuhl, J., & Mullin, C. (1981). Изнасилование и ответственность: как и в какой степени обвиняется жертва? Пол

Роли, 7 (5), 547–559. DOI: 10.1007 / BF00288631

Monson, C. M., Langhinrichsen-Rohling, J. & Binderup, T. (2000).

«Да» действительно ли «нет» означает «нет» ?: Атрибуты о свидании и изнасиловании в браке. Журнал межличностного насилия, 15 (11), 1156–1174.

doi: 10.1177/088626000015011003

О’Коннелл, П. Дж., Калверт, Э. и Уотсон, Д. (2007). Издевательства на рабочем месте: отчеты обследования, 2007. Дублин: Институт экономических и социальных исследований

.

Управление национальной статистики (2013 г.). Насильственные преступления и сексуальные преступления, 2011/12, по состоянию на 15 августа 2014 г.,

с сайта http://www.ons.gov.uk/ons/dcp171778_298904.pdf

Pedersen, SH, & Stro

mwall, LA (2013). Обвинение жертвы, сексизм и мировоззренческие убеждения: межкультурное сравнение

.Психиатрия, психология и право, 20 (6), 932–941. DOI: 10.1080 / 13218719.2013.770715

Поллард, П. (1992). Суждения о жертвах и нападавших в изображенных изнасилованиях: обзор. Британский журнал

Социальная психология, 31 (4), 307–326. DOI: 10.1111 / j.2044-8309.1992.tb00975.x

Ричардсон Д. и Кэмпбелл Дж. Л. (1982). Алкоголь и изнасилование: влияние алкоголя на обвинения в изнасиловании

. Бюллетень личности и социальной психологии, 8 (3), 468–476. DOI: 10.1177/0146167282083013

SCB (Statistiknyhet fra

˚n Statistiska centralbyra

˚n), № 2014: 97 [Статистические новости от Статистического управления Швеции, №

2014: 97] (2014). Befolkningens utbildning 2013 [Образование населения 2013]. Получено с http: //

www.scb.se/sv_/Hitta-statistik/Statistik-efter-amne/Utbildning-och-forskning/Befolkningens-utbildning/

Befolkningens-utbildning / 9568/95 -75 / Behallare Press / 372838/

Scroggs, J.Р. (1976). Наказания за изнасилование в зависимости от провокации жертвы, ущерба и сопротивления.

Журнал прикладной социальной психологии, 6 (4), 360–368. DOI: 10.1111 / j.1559-1816.1976.tb02411.x

Шейвер, К. Г. (1970). Защитная атрибуция: Влияние серьезности и значимости ответственности за происшествие

. Journal of Personality and Social Psychology, 14 (2), 101 — 113. doi: 10.1037 / h0028777

Sheridan, L., Gillett, R., Davies, G.M, Blaauw, E., & Патель, Д. (2003). «Не бывает дыма без огня»: воспринимаются ли бывшие партнеры мужского пола

более «имеющими право» на преследование, чем знакомые или незнакомые сталкеры? British Journal of

Psychology, 94 (1), 87–98. DOI: 10.1348 / 000712603762842129

Stro

Эмволл, Л. А., Альфредссон, Х., и Ландстро

Эм, С. (2013a). Приписывание вины и изнасилование: эффекты веры в мире

и уровне отношений. Юридическая и криминологическая психология, 18, 254–261.DOI: 10.1111 / j.2044-8333.

2012.02044.x

Стро

Эмволл, Л. А., Альфредссон, Х., и Ландстро

Эм, С. (2013b). Жертва изнасилования и виновный преступник и мировая гипотеза

: Влияние пола и возраста жертвы. Journal of Sexual Aggression, 19, 207 — 217.

doi: 10.1080 / 13552600.2012.683455

Stro

Эмволл, Л. А., Ландстро

Эм, С., и Альфредссон, Х. (2014). Характеристики преступника и его определение виновных в ситуации изнасилования незнакомцем

.Европейский журнал психологии в применении к правовому контексту, 6, 63–63. DOI: 10.1016 /

j.ejpal.2014.06.002

Стурза М. Л. и Кэмпбелл Р. (2005).

Предварительное исследование употребления лекарств, отпускаемых по рецепту, жертвами изнасилования как средства борьбы с сексуальным насилием. Psychology of Women Quarterly, 29 (4), 353–363. DOI: 10.1111 / j.1471-6402.

2005.00235.x

Ульман, С. Э., Филипас, Х. Х., Таунсенд, С. М., и Старзински, Л. Л. (2007). Психосоциальные корреляты тяжести симптомов посттравматического стрессового расстройства

у лиц, переживших сексуальное насилие.Журнал травматического стресса, 20 (5), 821–831. DOI: 10.1002 / jts.

20290

Уотли, М. А. (1996). Характеристики жертв, влияющие на приписывание ответственности жертвам изнасилования: анализ meta

. Агрессия и агрессивное поведение, 1 (2), 81–95. DOI: 10.1016 / 1359-1789 (95) 00011-9

Whatley, M. A., & Riggio, R. E. (1993). Гендерные различия в возложении вины на жертв изнасилования мужчин.

Journal of Interpersonal Violence, 8, 502–511. DOI: 10.1177 / 088626093008004005

Уиллнесс, К.Р., Стил П. и Ли К. (2007). Метаанализ антецедентов и последствий сексуальных домогательств на рабочем месте

. Психология персонала, 60 (1), 127–162. DOI: 10.1111 / j.1744-6570.2007.00067.x

С. Ландстро

¨m et al.10

Nordic Psychology 2015, Vol. 00 (0), 1–10 q2015 The Editors of Nordic Psychology

Загружено из [University of Gothenburg] в 08:13 5 мая 2015 г.

Руководство по медиации между потерпевшими и преступниками: восстановительное правосудие посредством диалога

Культура изнасилования, обвинения жертв и факты

Что такое культура изнасилования?

Культура изнасилования — это среда, в которой изнасилование широко распространено, а сексуальное насилие является нормой и оправдывается в средствах массовой информации и массовой культуре.Культура изнасилования увековечивается за счет использования женоненавистнических высказываний, объективации женских тел и приукрашивания сексуального насилия, тем самым создавая общество, которое игнорирует права и безопасность женщин.

Примеры изнасилования

• Обвинение жертвы («Она просила об этом!»)
• Банальное сексуальное насилие («Мальчики будут мальчиками!»)
• Шутки сексуального характера
• Терпимость к сексуальным домогательствам
• Раздувание статистики ложных отчетов об изнасиловании
• Публичное изучение одежды, психического состояния, мотивов и истории жертвы
• Беспричинное гендерное насилие в фильмах и на телевидении
• Определение «мужественности» как доминирующего и сексуально агрессивного
• Определение «женственности» как покорной и сексуально пассивной
• Давление на мужчин с целью «забить»
• Давление на женщин, чтобы они не выглядели «холодными»
• Если предположить, что изнасилованы только распутные женщины
• Если предположить, что мужчин не насилуют или что насилуют только «слабые» мужчины
• Отказ серьезно относиться к обвинениям в изнасиловании
• Обучение женщин тому, как избежать изнасилования

Обвинение жертвы

Одна из причин, по которой люди обвиняют жертву, заключается в том, чтобы дистанцироваться от неприятного происшествия и тем самым подтвердить свою собственную неуязвимость перед риском.Наклеивая ярлык на жертву или обвиняя ее, другие могут увидеть, что жертва отличается от себя. Люди успокаивают себя, думая: «Поскольку я не такой, как она, потому что я этого не делаю, со мной этого никогда не случится». Нам нужно помочь людям понять, что это бесполезная реакция.

Почему это опасно?

Обвинение жертвы маргинализирует жертву / пережившего насилие и затрудняет возможность заявить о насилии. Если выживший знает, что вы или общество обвиняете ее в жестоком обращении, он / она не будет чувствовать себя в безопасности или комфортно, выходя вперед и разговаривая с вами.

Отношение к обвинению жертвы также усиливает то, что обидчик говорил все это время; что это происходит по вине жертвы. Исправление ситуации НЕ является ошибкой или обязанностью жертвы; это выбор обидчика. Обвиняя жертву в своих действиях, общество позволяет обидчику совершать злоупотребления в отношениях или сексуальное насилие, избегая при этом ответственности за свои действия.

Как выглядит обвинение жертв?

Пример отношения к жертве, обвиняющей: «Должно быть, она спровоцировала его на жестокое обращение.Им обоим нужно измениться ».

Реальность: Это утверждение предполагает, что жертва в равной степени виновата в жестоком обращении, тогда как на самом деле насилие — это сознательный выбор, сделанный обидчиком. У насильников есть выбор, как им реагировать на действия своего партнера. Возможности помимо насилия включают: уйти, поговорить в данный момент, уважительно объяснить, почему действие расстраивает, расставание и т. Д. Кроме того, насилие связано не с отдельными действиями, которые побуждают обидчика причинить вред своему партнеру, а скорее с чувствами обидчика по отношению к партнеру. право делать со своим партнером все, что он хочет.

Когда друзья и семья остаются нейтральными по отношению к насилию и говорят, что оба человека должны измениться, они вступают в сговор с жестоким партнером и поддерживают его, что снижает вероятность того, что выживший будет искать поддержки.

Как мужчины и женщины могут бороться с культурой изнасилования и обвинениями жертв?

• Избегайте использования формулировок, объективизирующих или унижающих достоинство женщин
• Говорите, если слышите, как кто-то оскорбляет или упрощает изнасилование
• Если друг говорит, что его изнасиловали, отнеситесь к другу серьезно и поддержите его
• Критически относитесь к сообщениям средств массовой информации о женщинах, мужчинах, отношениях и насилии
• Уважайте физическое пространство других людей даже в повседневных ситуациях
• Сообщите выжившим, что это не их вина
• Привлечь виновных к ответственности за свои действия: не позволять им оправдываться, например, обвинять жертву, алкоголь или наркотики в своем поведении
• Всегда общайтесь с сексуальными партнерами и не предполагайте согласия
• Определите собственное мужество или женственность.Не позволяйте стереотипам формировать ваши действия.
• Будьте активным наблюдателем!

По материалам Университета Маршалла и Центра осведомленности о злоупотреблениях в отношениях

Факты о свиданиях и домашнем насилии

ФАКТ: Независимо от их действий, никто не заслуживает физического, словесного или сексуального насилия. Фактически, возложение вины за насилие на жертву — это способ манипулировать жертвой и другими людьми. Обидчики скажут жертве: «Ты меня рассердил» или: «Ты заставил меня ревновать», или попытаются переложить бремя, сказав: «Все поступают так.»Большинство жертв пытаются умиротворить и доставить удовольствие своим оскорбительным партнерам, чтобы снизить эскалацию насилия. Обидчик выбирает оскорбления и несет полную ответственность за насилие.

ФАКТ: Многие жертвы любят своих партнеров, несмотря на насилие, винят себя или чувствуют, что у них нет системы поддержки или ресурсов вне отношений, и поэтому они чувствуют, что не могут уйти. Кроме того, период сразу после разрыва оскорбительных отношений чрезвычайно опасен.

ФАКТ: Ревность и собственничество — признаки того, что человек видит в вас собственность.Они являются одним из наиболее распространенных ранних предупреждающих знаков о жестоком обращении

ФАКТ: Жестокое обращение может принимать разные формы, включая сексуальные, физические, словесные и эмоциональные. Когда человек в отношениях постоянно пугает, обижает или унижает другого человека, это жестокое обращение. Преследование, запугивание, принудительная изоляция от друзей и семьи и независимая общественная жизнь, унижение, угрозы причинения вреда вам, вашей семье или домашним животным, угрозы самоубийства в случае вашего отъезда, нарушение вашей конфиденциальности, ограничение вашей независимости и личного выбора. все примеры злоупотреблений.

ФАКТ: Хотя большинство жертв домашнего насилия составляют женщины, мужчины также могут быть жертвами насилия во взаимоотношениях. Мужчины сталкиваются со многими из тех же препятствий, что и женщины, которые не позволяют им сообщать о жестоком обращении, но также сталкиваются с иным стигматизацией, поскольку многие не верят, что мужчины могут быть жертвами свиданий / домашнего насилия.

ФАКТ: Большинство мужчин и молодых людей в нашем сообществе не прибегают к насилию. Использование насилия — это выбор. Мужчины, применяющие насилие в своих отношениях, выбирают, где и когда они проявляют насилие.Подавляющее большинство правонарушителей, которые нападают на своих партнеров, контролируют свое насилие с другими, такими как друзья или коллеги по работе, где нет предполагаемого права доминировать и контролировать.

Заявление о том, что «все мужчины склонны к насилию», возлагает вину за насилие на кого-то другого и не позволяет преступнику нести ответственность за свое насилие. Большинство мужчин и женщин хотят и могут быть союзниками в борьбе с этим видом насилия.

ФАКТ: Около одной трети всех молодых людей старшего школьного и студенческого возраста подвергаются насилию в интимных отношениях или во время свиданий.Физическое насилие столь же распространено среди пар школьного и студенческого возраста, как и супружеских пар.

Факты о сексуальном насилии

ФАКТ: Мужчины, женщины и дети всех возрастов, рас, религий и экономических слоев могут быть и были жертвами сексуального насилия. Сексуальное насилие происходит в сельской местности, небольших и крупных городах. По оценкам, каждая третья девочка и один шестой мальчик подвергаются сексуальному насилию к 18 годам. По данным Министерства юстиции США, изнасилование или попытка изнасилования в США происходят каждые 5 минут.

ФАКТ: Сексуальное насилие НИКОГДА не является виной жертвы. Сексуальное насилие — это насильственное нападение на человека, а не спонтанное преступление на почве сексуальной страсти. Для жертвы это унизительный и унизительный акт. Никто не «просит» и не заслуживает такого нападения.

ФАКТ: Большинство сексуальных посягательств совершается кем-то, кого жертва знает. Исследования показывают, что примерно 80% -90% женщин, сообщивших о сексуальных домогательствах, знали своего нападавшего.

ФАКТ: Сексуальное насилие может произойти где угодно и в любое время.Большинство нападений происходит в местах, которые обычно считаются безопасными, например в домах, машинах и офисах.

ФАКТ: Зарегистрированные сексуальные посягательства верны, за очень немногими исключениями. По данным CONNSACS, только 2% заявленных изнасилований являются ложными. Это такой же уровень ложных сообщений, как и другие сообщения о крупных преступлениях.

ФАКТ: Мужчины могут подвергаться и подвергаются сексуальному насилию. Текущая статистика показывает, что каждый шестой мужчина в течение своей жизни подвергается сексуальному насилию. Считается, что о сексуальных посягательствах на мужчин очень мало сообщается.

ФАКТ: Почти все сексуальные посягательства происходят между представителями одной расы. Межрасовые изнасилования — редкость, но все же случаются.

ФАКТ: Сексуальное насилие мотивировано враждебностью, властью и контролем. Сексуальные посягательства не мотивированы сексуальным желанием. В отличие от животных, люди способны контролировать, как они решают действовать или выражать сексуальные побуждения.

ФАКТ: Сексуальные преступники происходят из любого образовательного, профессионального, расового и культурного происхождения. Это «обычные» и «нормальные» люди, которые изнасиловали жертв сексуального насилия, чтобы утвердить свою власть и контроль над ними, а также причинить насилие, унижение и унижение.

ФАКТ: Каждый раз, когда кого-то заставляют заниматься сексом против его воли, он подвергается сексуальному насилию, независимо от того, сопротивлялись ли они или говорили «нет». Есть много причин, по которым жертва может физически не бороться со своим атакующим, включая шок, страх, угрозы или размер и силу атакующего.

ФАКТ: Выжившие демонстрируют спектр эмоциональных реакций на нападение: спокойствие, истерика, смех, гнев, апатия, шок. Каждый выживший по-своему справляется с травмой в результате нападения.

Адаптировано из Службы по борьбе с сексуальным насилием в Коннектикуте (CONNSACS)

Есть ли у вас менталитет жертвы на работе?

Несколько лет назад у меня на работе был близкий друг. Но как бы она мне ни нравилась лично, она не брала на себя ответственность за свою карьеру. Вместо этого она постоянно жаловалась на драму менеджера («Он изменил структуру, чтобы я не получил свой бонус в этом году!») И сговорчивых сотрудников («Дела с клиентом пошли плохо, и теперь они пытаются чтобы повесить на меня! ») — без малейшего упоминания о том, как она сыграла свою роль или пыталась ее улучшить.

Но сколь бы очевидным ни было ее негативное отношение ко мне, я не думаю, что она преднамеренно пыталась подавить — она ​​просто стала жертвой того, что я называю «менталитетом жертвы».

Видите ли, когда вы находитесь в зоне жертвы, вы склонны верить, что все в вашей жизни контролируется другими: ваш босс стоил вам прибавки, ваш коллега саботировал ваш отчет — вы понимаете.

Проблема в том, что когда вы начинаете думать, что все в вашей карьере является результатом чьих-то действий, вы обычно не верите, что это ваша работа — брать на себя ответственность и вносить изменения.(Подумайте: вы постоянно жалуетесь на свою работу, но не будете искать новую или думаете, что ваш начальник — придурок, но вы никогда не начинаете никаких разговоров, чтобы улучшить свои отношения.) Итак, вы остаетесь там, где находитесь. — застрял, погряз в трясине и несчастен.

Если вы думаете, что у вас может быть склонность так думать (подсказка: все так или иначе думают), вот мой план из пяти шагов, чтобы распознать эти вредные мысли, взять на себя некоторую ответственность за свои обстоятельства и изменить свою карьеру. к лучшему.

Вот задача: в течение следующих двух недель отслеживайте, как часто вы вербализуете мысль «жертвы» — а-ля «Это задание настолько несправедливо!» или «Почему это происходит со мной?» Найдите время, чтобы записать это в дневник или блокнот. Не редактируйте и не анализируйте эти заметки — просто отслеживайте, что вы говорите и как часто вы это говорите.

Через две недели начните отмечать, как часто этот тип мышления влияет на ваше поведение. Ищите закономерности в своих заметках (например,g., вы замечаете, что думаете: «Почему я?» много раз в день, или вы видите, что склонны во многом винить директора своего отдела). В конце концов, первый шаг к внесению изменений — это понимание вашей отправной точки.

2. Думайте позитивно

Когда вы четко определите, как часто вы думаете, как жертва, и как это влияет на ваше поведение, посмотрите, сможете ли вы изменить мысли, которые вызывают эти реакции. Так, например, когда вы чувствуете склонность сказать: «Это задание настолько несправедливо — я не знаю, как его выполнить или с чего даже начать», остановите эту мысль — и подумайте о ней в более позитивном свете: «Я не знаю, как выполнить это задание, но, возможно, есть веская причина, по которой меня выбрали для этого.

Посмотрев, сможете ли вы найти лучшую сторону, у вас будет больше возможностей действовать, вместо того, чтобы стоять в стороне и разыгрывать жертву.

3. Измените свое действие

Следующим шагом будет поиск способов взять на себя ответственность на работе. Например, давайте еще раз скажем, что ваш руководитель дает вам задание, которое вы не знаете, как его выполнить. Раньше вы могли подумать, что он вас наказывает. Но теперь, когда вы перенаправили свои мысли, вы можете предпринять соответствующие действия и обсудить ситуацию со своим руководителем: «Джон, вы можете помочь мне понять, почему вы дали мне это задание? Я счастлив сделать это, но я никогда не делал этого раньше, и это не в моих силах.

С помощью этого разговора вы можете получить все факты о ситуации (например, возможно, у вашего начальника есть сжатые сроки, которые нужно выполнить, и он знает, что может рассчитывать на вас, или, может быть, он хочет, чтобы вы начали развивать новый набор навыков), а не истории, которые вы придумывали в уме (например, «Он понятия не имеет, в чем я хорош!» или «Он приготовил это для меня!»). А затем, вместо того, чтобы расстраиваться, вы можете продуктивно двигаться вперед: «Спасибо за объяснение, Джон. Теперь, когда я понял, я сделаю все возможное, чтобы сделать это как можно скорее, чтобы вы могли уложиться в срок.”

4. Будьте активны

По мере того, как вы научитесь решать повседневные задачи, вы также поймете, что эту же стратегию можно использовать для решения более широких и долгосрочных проблем.

Например, предположим, что ваша рабочая нагрузка слишком выросла за последние несколько месяцев, потому что несколько человек в вашем отделе уволились и не наняли замену. Вместо того, чтобы впадать в сознание жертвы и жаловаться на ваши безумные часы и непризнанные усилия, спланируйте беседу со своим боссом, которая может помочь вам найти решение: «Синтия, у меня было довольно много дополнительных заданий с тех пор, как мы потеряли пару заданий. людей ранее в этом году — но моя рабочая нагрузка сейчас на таком уровне, что я опасаюсь, что я могу начать срывать сроки.Я хотел бы сесть с вами и проанализировать все, что я делаю, чтобы иметь более четкое представление о том, какими должны быть мои приоритеты ».

Если вы не заговорите и не спросите, что вам нужно, маловероятно, что ситуация, большая или маленькая, изменится. Но если вы подойдете к этому инициативно (и, конечно, дипломатично), у вас, у вашего менеджера или коллег не должно возникнуть проблем с решением проблемы.

5. Сосредоточьтесь на благодарности

В заключение, отличный способ начать преодолевать менталитет жертвы — это каждую неделю уделять некоторое время тому, чтобы сосредоточиться на вещах, за которые вы должны быть благодарны на работе: заработной плате, покрывающей вашу ипотеку, здравоохранении преимущества, которые приведут вас к врачу, новые навыки, которые можно добавить в свое резюме, отличные друзья в ваших коллегах, что угодно.

А еще лучше поделитесь этой благодарностью на рабочем месте. Скажите коллегам, что вы их цените, протяните руку помощи другим и сделайте комплимент своему боссу. Это кажется мелочами, но зачастую они имеют большое значение. Трудно чувствовать себя жертвой, когда ты благодарен.

Когда вы отказываетесь от менталитета жертвы, вы можете сосредоточиться на том, чтобы взять бразды правления в свои руки и работать над достижением целей, которые вы перед собой поставили. Я обещаю, что вы почувствуете новое чувство личной силы и тем временем получите уважение.Попытайся!

Фотография разочарованной женщины любезно предоставлена ​​Shutterstock.

Понимание архетипа жертвы — Сюзанна Барлоу

Есть несколько архетипов, более распространенных и глубоко укоренившихся в нашей культурной самобытности, чем Жертва. Во многих книгах и фильмах Жертва используется в качестве главного героя с большим эффектом. Каждый может относиться к Жертве, и мы любим болеть за неудачников, угнетенных и обездоленных. В этом нет ничего плохого, потому что в Жертве спрятан Победитель.Я считаю, что частью нашего восхищения этим архетипом и нашей культурной привязанности к нему является стремление к трансформации и расширению личных возможностей, которое исходит от того, что Жертва становится Победителем.

Корень архетипа жертвы — это страх того, что вы не сможете выжить или не выживете. Не только физическое выживание, но и выживание вашей личности, ваших надежд и мечтаний или самоощущения. Глубоко внутри существует убеждение, что вы не заслуживаете процветания, а Жертва — это способ пассивно контролировать свою жизнь.

Все потерпевшие имеют право. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы увидеть собственное чувство причастности, но важно идентифицировать его, чтобы суметь преобразовать этот интересный архетип из тени в свет. Работа с Жертвой может быть самым трудным делом, которое вы делаете, но также и самым важным изменением вашей жизни.

Жертва и злодей

Невозможно быть жертвой, не будучи злодеем. Ваш негодяй может быть чем-то таким же простым, как ваш рабочий график или сезонная аллергия, но Жертве не требуется много времени, чтобы воспринять ситуацию как преступника или злодея.Существуют крайние примеры жертв и злодеев, таких как военнопленные и их похитители, ребенок и жестокий родитель, тюремщик и осужденный, но динамика между ними одинакова. Один ( злодей ) имеет власть, а другой ( жертва ) бессилен и находится во власти другого. Признать злодея так же важно, как признать свою виктимизацию. Вот пример того, из-за чего мы можем чувствовать себя жертвами:

Материнство или отцовство; чувствуешь себя жертвой своих детей и их заботы, как будто у тебя нет выбора.

Болезни, травмы и болезни являются обычным явлением; вы можете чувствовать себя жертвой своего тела, чувствуя, что вы не контролируете, исцелит ли ваше тело, или что ваше тело подвело вас, и вы не можете смириться с травмой или болезнью.

Бессонница и аллергия — еще два распространенных злодея, с которыми многим приходится иметь дело . Отсутствие контроля, которое вызывают эти проблемы, может ввергнуть нормального человека в мгновенную виктимизацию.

Деньги — еще один главный злодей для многих людей, отсутствие денег, ощущение себя жертвой со стороны сборщиков долгов, ощущение, что вы не зарабатываете ту сумму денег, которую заслуживаете, — вот примеры того, как вы можете чувствовать себя жертвой из-за отсутствия денег.Или, с другой стороны, вы можете чувствовать, что ваше богатство — это бремя, и чувствовать себя жертвой из-за того, что другие ожидают, что вы поможете им с вашими кучей денег. Ваше отношение к деньгам — отличное место для наблюдения за своей жертвой.

Или наша работа может стать источником виктимизации , вы можете чувствовать себя несчастным или оскорбленным на работе и чувствовать себя бессильным изменить ситуацию. Вера в то, что ваша финансовая безопасность обеспечивается работой или карьерой, — это пример того, как вы чувствуете себя жертвой из-за своей работы. Может быть, вы генеральный директор своей компании.Вы также можете оказаться жертвой ожиданий и требований других, платя сотрудникам раньше себя, и даже стать жертвой восприятия другими людьми вашей роли.

Один интересный злодей — ваш пол : вы можете чувствовать себя жертвой из-за того, что вы женщина или мужчина, и особенно из-за ролей, которые сверхкультура ожидает от женщины или мужчины. Эту виктимизацию можно увидеть во многих сегодняшних телевизионных сериалах, где культурные стереотипы усиливаются и подчеркиваются.

Образование может быть источником виктимизации , поскольку вы можете чувствовать себя ограниченным и контролируемым системой образования, которая решает, через какие препятствия вы должны пройти, чтобы получить степень.Или что закон требует, чтобы вы ходили в школу, если вы моложе.

Религия и организация таких религий могут восприниматься как жертвы из-за строгих ожиданий и требований, которые многие религиозные организации требуют от хороших членов. Это верно для любой организации. Но в религиозной среде ставки выше, потому что обычно на кону стоит ваша душа или личное спасение.

Еще один действительно распространенный злодей — внешний вид тела, например, лишний вес, старение и ваше генетическое наследие ( i.е. «Три поколения моей семьи умерли от болезни сердца, так что я, вероятно, тоже умру» или «моя семья имеет избыточный вес» . У меня вспыльчивый характер из-за моих рыжих волос. . Обвинение, даже когда это делается на самом деле, все же дает силу Жертве.

Чувствовать себя жертвой правительства вашей страны или закона — другое дело . Когда вы чувствуете, что закон несправедлив, Жертва будет иметь право жаловаться и в более крайних случаях, таких как потеря ребенка в битве за опеку , вы можете злиться и обижаться на судью или закон.

Или ожидания нашей культуры, такие как стереотипы , могут быть реальным средством стать жертвой , например, если вы из другой страны, вам может быть стыдно за свое наследие или вы можете попытаться приспособиться, когда оно идет вразрез кто ты. Это может заставить вас почувствовать себя жертвой того, как вас воспринимают другие.

Судьба: Многие люди печально смирились с судьбой, чувствуя себя жертвами судьбы и полагая, что они не в состоянии контролировать свою судьбу.Идеи о предопределении и обо всем, что происходит заранее, могут быть способом избежать ответственности. Один из ключевых аспектов Жертвы — это уход от личной ответственности.

Последнее слово о примерах злодеев и, возможно, самого сильного из всех злодеев — это наши мысли, эмоции и наши страхи . Эти внутренние преступники могут иметь больше возможностей для преследования, чем все остальные злодеи вместе взятые.

Жертва и фактор

Обеспечение и виктимизация хорошо сочетаются друг с другом, и в большинстве отношений, где есть сильная жертва, часто поблизости есть активатор, готовый усилить виктимизацию жертвы. Многие жертвы будут искать средства, чтобы Жертва чувствовала себя оправданной и имеющей право. Посредники наслаждаются своей ролью, потому что это гарантирует, что Жертва будет продолжать нуждаться в них, и они будут иметь лояльность и принятие Жертвы, а также культурный кивок одобрения вашей поддержки Жертвы. Если вы не уверены в своей Жертве и маске, которую она носит, просто обратите внимание на Активатор в своей жизни. Сподвижников легко заметить, потому что это тот человек, которого вы ищете, когда хотите, чтобы кто-то посочувствовал вашей борьбе, и они поощряют возмущенное чувство, что Жертва обижена. Посредники наслаждаются вниманием и особенными, возможно, они единственные, с кем может поговорить Жертва. Содействующие факторы — это просто замаскированные жертвы. Эта ловушка одобрения может сделать Действующий фактор таким же слепым, как и Жертва.

Жертва — преступник: Когда мы чувствуем себя жертвами, мы почти всегда одновременно жертвуем кем-то другим. Например, если вы больны и чувствуете себя жертвой своей болезни, вы склонны жаловаться или громко страдать, и это может стать жертвой других.Когда вы делаете свою болезнь центром внимания и ничто не может быть важнее, другие могут чувствовать, что их не замечают. Другой пример — когда вы чувствуете себя жертвой и отдаляетесь от других. Это может быть болезненно для близких и может стать для них формой виктимизации. Ожидания и обязательства рождают жертв. Когда у вас есть неудовлетворенные ожидания, вы можете чувствовать себя жертвой несбывшихся ожиданий. (Сегодня не должен был идти дождь. В прогнозе погоды не было дождя!) Или когда вы чувствуете себя обязанным что-то делать, но не хотите этого делать, это может превратиться в преследование.Этот порочный круг от жертвы к преступнику, а затем обратно к жертве — болезненное осознание, потому что жертв должны чувствовать себя невиновными и безупречными, чтобы сохранить свой статус жертвы. Если, конечно, вы не превратили свое чувство бессилия в самопожертвование.

Самопожертвование

Жертвовать себя — это хитрый способ стать жертвой, который не так очевиден, но его модель идентична любым другим отношениям жертва / злодей. Вы жертвуете собой, избивая себя, грубо говоря и относясь к себе с пренебрежением и ненавистью к себе. Вы не будете легко принимать похвалу от других или захотите взглянуть на свои собственные успехи и личные возможности, не имея при себе секретного кинжала, который ( метафорически ) нанесет себе удар в спину. Что можно получить, жертвуя собой? Право. Из всей динамики жертвы самовиктимизация имеет самый сильный элемент права. Существует глубокое подсознательное убеждение, что насилие над собой, которое Жертва регулярно совершает, — это большой пропуск для разрешения.Я так страдал. . . ( Я имею право на свое несчастье, мое горе, депрессию, мою боль, мою месть и т. Д. ) Такое право может быть настолько трудным для определения, что многие, кто жертвует собой, не знают о своем праве. Жертва говорит: «У меня никогда не будет того, что мне нужно, если только ты / они / это». . . Самовиктимизация говорит: «У меня никогда не будет того, что мне нужно и чего я хочу, потому что со мной что-то не так. . . » Это дает вам право жаловаться, оставаться в тупике, навязывать свои страдания другим и отвергать тех, кто предлагает поддержку.Самовиктимизация — это наивысший пример динамики жертвы / преступника, поскольку вы видите, насколько болезненно быть с обеих сторон.

Не нужно далеко ходить, чтобы найти множество примеров архетипа Жертвы. Может быть даже полезно определить тип Жертвы, к которой вы относитесь больше всего, или то, как вы ее воспринимаете, а также метод предоставления прав, который присущ этой Жертве.

Варианты жертвы

Жертва существует так долго, что существует множество разнообразных выражений ее лица.Я коснусь здесь лишь некоторых из них. Возможно, вы определите один или два в себе, или, может быть, это поможет вам узнать, как ведет себя ваша собственная жертва. Большинство из нас может совершенно не осознавать, как жертва выглядит «во мне», в то время как ее легко заметить в других. Прочтите список и посмотрите, сможете ли вы увидеть себя.

Пациент: Жертва вашего здоровья или его отсутствие, жертва физических функций, болезней или травм. Право быть здоровым, исцеляться и иметь кого-то другого, кто будет отвечать за ваше здоровье и исцеление, например врача / хирурга и т. Д.Также часто винят этого человека, когда что-то идет не так.

Заключенный: Жертва чужих желаний, манипуляций, требований и абсолютного контроля. Право на месть, эксплуатацию, самоуправство и гнев.

Многострадальный: Жертва обстоятельств и чужих действий. Имеет право на сочувствие, внимание, жалобы и поддержку других.

Робот: Жертва внутреннего программирования и рассказов.Право на отстраненность, осуждение и превосходство.

Слабый: Жертва внешних требований, жертва веры в свою беспомощность, подавленность и инвалидность. Право на бездействие, замешательство и страх или спасение, совет и помощь.

Крестоносец: Жертва одиночества, негатива и ненависти к себе: Имеет право вербовать других в жертву и преследовать тех, кого вы считаете заслуживающими наказания. ( Это те, кто говорит о гибели, с миром все не так, и сторонники теории заговора.)

The Doormat: Жертва злоупотребления, чрезмерной работы, использования и жестокого обращения. Право на любовь, поддержку, принятие, одобрение и дружбу.

The Hider: Жертва собственных недостатков и неуверенности. Право отстраняться или прятаться, (например, скрывать свои истинные чувства) осуждать других и заставлять других понимать вас ( читать ваши мысли ).

Манекен : Жертва предполагаемого отсутствия интеллекта и остроты ума.Право быть неосведомленным, безупречным и безответственным.

Когорта или сообщник: Жертва чужого влияния, давления и манипуляций. Имеет право на снисхождение, указание пальцем и неприкосновенность.

Пользователь: Жертва дефицита, нужды, дефицита и ограбления ( то есть высокие цены на бензин, плата за обучение и другие виды ограблений. Этот тип жертвы будет использовать такие термины, как ограбление на шоссе и воровство). . Имеет право заниматься благотворительностью, просить об одолжениях, помощи и содействии, а также обвинять других, которых вы считаете более обеспеченными, чем вы.

Праведник: Жертва испытаний и невзгод, скорбей и несчастий. Имеет право на уважение, награды, награды, известность / известность, комплименты и лесть.

Вы можете увидеть, как другие архетипы влияют на то, как ваша личная жертва выражает себя. Хотя есть много других вариантов, надеюсь, этот список поможет вам идентифицировать Теневую жертву в себе.

Теневая жертва

Хотя я уже рассмотрел многие виды поведения Теневой Жертвы, есть некоторые общие симптомы, которые помогут легче понять, когда вы попали в теневой аспект Жертвы.

Поведение : Отсутствие энергии, сильная тяга к аддиктивному поведению, постоянная потребность отвлекаться, обвинять себя или других, часто и громко жаловаться, отстраненность от других, склонность к бездействию и пассивности или доминированию и контролю.

Эмоции: Чувствует гнев, разочарование, боль, депрессию, вину, стыд, никчемность и ненависть. Эти чувства — ключ к пониманию того, как трансформировать Теневую Жертву.

Сюжетная линия Shadow Victim: Это не моя вина / Это все моя вина, мне всегда больно, никто меня не понимает, у меня не было выбора, что я должен делать?, Это всегда происходит мне и так далее.

Неудовлетворенные ожидания и депрессия

У Теневой Жертвы всегда есть ожидания, которые другие / я не выполнят или не смогут удовлетворить. Потеряв все границы самозащиты, вы бросаетесь, как загнанное в угол животное. Когда это не работает, вы втягиваетесь, обращая сильные эмоции, связанные с Теневой Жертвой, в глубокую депрессию. Требуется большой вес и тяжесть, чтобы сдержать все эти бушующие эмоции, которые возникают из-за гнева и обид, связанных с виктимизацией. Этот груз — бремя депрессии Теневой жертвы. Эта депрессия обычно сменяется приступом сильных эмоций, сменяющимся депрессией. Это цикл Shadow Victim.

Теневая жертва и чувство никчемности

Теневая жертва потеряла личную ценность.Вы теряете связь со своей истинной ценностью как Жертвы. Как Жертва, если культура обесценивает вас таким, какой вы есть, или обесценивает ваше поведение, вы примете это мнение о себе, чтобы затем вы могли принадлежать. Обвинять других или внешние силы, даже собственное тело ( для того, что вы чувствуете и что с вами происходит, ) — это реакция на чувство собственной никчемности и беспомощности. Чувство застревания, разлуки с другими и отчужденности от того, что, по вашему мнению, сделает вас счастливым и целым, — это обычная жалоба Теневой жертвы, которая только усиливает веру в свою никчемность. Когда вы считаете себя никчемным, вы перестаете доверять себе, углубляя разделение и чувство того, что вы больше не принадлежите. Эта пустота и потеря заставляют Теневую Жертву более глубоко укорениться в страхе, пристрастиях и апатии.

Теневая жертва и сила

Сила Shadow Victim застыла во времени, и часто нужно оглядываться назад, чтобы найти момент, когда вы отказались от своей силы. Бросить вызов теневой жертве — непростое дело. Энергия жертвы мощна, и в Тени эта сила переживается как способность лишать силы. Теневая жертва — это выражение раны корневой чакры, где преобладают выживание и потребность принадлежать. Страх — сильный мотиватор к выживанию и характерная черта Shadow Victim. Информация, основанная на страхе, питает Теневую жертву и заставляет вас искать утешения, ответов, поддержки или возможностей за пределами себя. Когда вы смотрите за пределами себя в поисках ответа, ваше осознание уменьшается, а ваше сознание понижается.Shadow Victim побуждает вас бояться перемен и неопределенности. Это вызывает две реакции: доминирование, то есть проактивный контроль, или апатию и беспомощность, что пассивный контроль. Обе реакции предотвращают трансформацию архетипа Жертвы. Проблема для жертвы заключается в следующем: должен ли я отказаться от своей власти в обмен на то, что не виноват? Могу ли я взять на себя ответственность за то, что со мной происходит, и признать свою силу?

Просветленная жертва

Почувствуйте страх

Хороший способ начать трансформацию Теневой жертвы в Просветленную жертву — это почувствовать страх и сделать это в любом случае. В «Волшебнике страны Оз» все главные персонажи являются изображениями Теневой жертвы в различных формах. Дороти — Многострадальная, подверженная обстоятельствам и потеря контроля, нуждающаяся в сочувствии. Пугало — это Манекен, который невиновен и несведущ. Железный Человек — это робот, отстраненный и осуждающий. Трусливый Лев — слабак, не желающий действовать и полон страха. Злая Ведьма Запада — Крестоносец, поскольку она вербует других ( летающих обезьян ), чтобы выполнять ее приказы, и хочет преследовать других и чувствует себя вправе получить рубиновые туфли.Волшебник — Праведник, чувствует, что его неправильно понимают, и ищет славы и важности, чтобы скрыть свою неуверенность. Бояться и не убегать от этого страха — первый шаг к преобразованию Жертвы.

В поисках личной силы

Просветленная жертва понимает, что настоящая сила исходит изнутри и связана с личной ответственностью. Когда вы Просветленная Жертва, вы не можете винить других, потому что видите, что потеря силы происходит изнутри. Бесполезно искать полномочия там, где их нет. Просветленная жертва спрашивает: «Что я могу сделать с ситуацией, которая мне предоставлена? »Это великолепная сцена из фильма« Властелин колец », где Фродо, чувствуя себя жертвой того факта, что к нему пришло кольцо силы, говорит Гэндальфу:« Я бы хотел, чтобы кольцо никогда не приходило ко мне. Мне жаль, что ничего из этого не произошло ». И Гэндальф мудро отвечает ему: « Так делают все, кто доживает до таких времен.Но это не им решать. Все, что нам нужно решить, это что делать с отведенным нам временем. В этом мире Фродо действуют и другие силы, помимо воли зла. Бильбо должен был найти Кольцо. В этом случае оно должно было быть и у вас. И это обнадеживающая мысль ». Здесь Гэндальф показывает Фродо, в чем заключается его истинная сила. В жизни есть некоторые вещи, которые не нам решать, но мы можем решить, что делать с тем, что нам дано, или с тем, что с нами случилось. Это — это очень обнадеживающая мысль.

Сила через виктимизацию

Иногда мы не осознаем, насколько мы могущественны и насколько мы контролируем свою жизнь. Иногда тщательная жертва позволяет нам увидеть, где находится наш реальный источник силы, внутри нас самих. Виктор Фанкль в своей книге « Человек в поисках смысла » описывает свой собственный опыт открытия личной силы посреди смерти и страдания в концентрационном лагере Освенцим.« Мы, жившие в концентрационных лагерях, можем вспомнить мужчин, которые ходили по хижинам, утешая других, отдавая свой последний кусок хлеба. Возможно, их было немного, но они являются достаточным доказательством того, что у человека можно отнять все, кроме одной вещи: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь ». Это утверждение отражает мудрость, которую Франкл приобрел во время жестоких преследований в лагере смерти. С такой силой довольно сложно победить. Итак, иногда сам акт жертвы может быть порталом для воссоединения с нашей истинной силой.

Другой пример — фильм Гладиатор с Расселом Кроу и Хоакином Фениксом. Максимус, генерал римских армий, захвачен работорговцем, который продает его другому торговцу в качестве бойца-гладиатора. Он вынужден убивать ради спорта или умирать ради спорта. Он является наивысшим примером Жертвы, но он использует свою силу и навыки солдата, чтобы победить не только каждого человека, который встречается с ним в амфитеатре и Колизее, но, используя силу толпы, он может иметь больше силы, чем Сам император. Раб, который становится сильнее Императора, но никогда не поднимается выше своего положения, является прекрасным примером использования силы, к которой у вас есть доступ, и не чувствовать себя жертвой той силы, которой у вас нет.

Просветленная жертва и сострадание

Просветленная жертва познала силу сострадания на собственном опыте. Просветленная жертва одержала победу и хочет поддержать других, однако это возможно. История Les Miserable — хороший пример сострадания Просветленной жертвы.Когда Жан Вальжан получает любовь и доверие от сострадательного священника после кражи его серебра, он меняет свою жизнь и посвящает ее тому, чтобы делать добро другим, особенно тем, кто стал жертвой. Он готов рискнуть, что его поймают и отправят обратно в тюрьму, чтобы помочь Фантине и ее дочери Козетте. Название книги было переведено с французского во многих формах, включая Несчастные , Бедные , Бедные , Бедные или Жертвы . Это еще один мощный взгляд на Жертву в Тени и Свете и на то, как сострадание становится частью Просветленной Жертвы. Теневая жертва чудесно изображена Тенардье, которые принимают бедную Козетту. Они являются прекрасным примером пользователя.

Еще один хороший пример — книга « Тайник » Корри Тен Бум. Ее семья предлагает приют евреям, которых преследуют и преследуют нацисты, пока однажды Корри, ее отец и ее сестра не станут жертвами нацистской машины.Ее сестра — постоянный источник силы, и она никогда не теряет чувства оптимизма и надежды на протяжении всего их заключения, даже если в конце концов она потеряет свою жизнь. Корри извлекает уроки прощения и сострадания к тем, кто обидел ее и убил ее семью. Она превращает свою виктимизацию в сострадание и любовь. Признание сострадания как формы расширения возможностей — один из величайших даров архетипа Жертвы.

Просвещенная жертва и границы

Жертва очень хорошо помогает нам узнать о шаблонах, которые не работают, и о поведении, которое приводит к душевной боли и боли. Но недостаточно просто увидеть, что не работает, именно в этот момент Просветленная Жертва устанавливает границы. Установление границ — это процесс, состоящий из двух частей, по крайней мере, для меня. Сначала определите, что работает, а что нет. Другими словами, найдите свои духовные, физические, эмоциональные и ментальные пороги или пределы и назовите их для себя. Назовите или определите свои ценности, которые помогут вам обнаружить свои пределы и почему они у вас вообще есть. Просветленная жертва точно знает, где находятся ваши границы и почему следует сохранять границы. Просветленная жертва, чтобы защитить эти границы, очень прямолинейна и прямолинейна, не оставляя места теневой жертве, чтобы протиснуться внутрь. Чувство гнева — хороший способ определить, были ли ваши границы пересечены и приближается ли преследование начинать. «Просветленная жертва» помогает вам понять и определить, какими будут ваши границы, а затем сообщает, когда эти границы вот-вот будут нарушены. Научиться быть прямой и напористой происходит, когда Теневая Жертва превращается в Просветленную Жертву. Наличие и поддержание здоровых границ значительно затрудняет другим использование вас и преследование. Есть отличная статья Пемы Чодрон «Границы против барьеров». В нем есть действительно полезная информация. Я также написал статью о создании и поддержании здоровых границ, в которой более подробно рассматривается этот процесс и предлагаются специальные инструменты для создания этих границ.

Примечание. Вы никогда не сможете поддерживать хорошие границы, если не научитесь брать на себя ответственность за их утрату.

Просвещенная жертва и уязвимости

Просветленная жертва не боится слабости и хрупкости, потому что вы сохраняете уязвимость как силу. Вы узнали, что сила может быть найдена даже в худшем преследовании. Вы больше не боитесь неудач, потерь, трагедий, страданий и несчастий, потому что ни одно из этих внешних обстоятельств не может контролировать вашу жизнь. Уязвимость — это краеугольный камень вашей силы, потому что она позволяет вам открывать различные виды силы и особенно распознавать силу открытости.Уязвимость делает вас податливым и готовым изменяться в зависимости от обстоятельств, не теряя при этом своей власти.

Вопросы для понимания архетипа жертвы

1. Вы чувствуете, что потеряли контроль над какой-то частью или частями своей жизни?

2. Есть ли что-то / кто-то, что угрожает вашему счастью и миру?

3. Чувствуете ли вы, что жизнь или другие вам что-то должны? Или что вы чего-то заслуживаете за то, через что прошли?

4.Играют ли пристрастия и / или отвлекающие факторы большую роль в вашей жизни?

5. Вы всегда чувствуете себя уставшим, измученным, без поддержки?

6. Считаете ли вы оправданным жаловаться на то, что с вами случилось?

7. Вы говорите такие фразы, как «Я ничего не могу с этим поделать!», «Это не моя вина !?» или «Что ты ожидал от меня?»

8. Считаете ли вы, что все, что вы делаете, неправильно или неэффективно?

9. Чувствуете ли вы себя сломленным и непоправимым?

10.Чувствуется ли, что какая-то часть вашей жизни контролируется внешней силой?

Размышляйте над этими вопросами, чтобы восстановить свою силу

1. Что у меня есть власть в этой ситуации? Что я могу изменить или повлиять?

2. Вызывает ли меня эта ситуация / человек гнев? ( Проверьте свои границы )

3. Каково это — тянуть к страху, а не отталкивать от него?

4. Когда я сопротивляюсь решениям, что произойдет, если я подвергну сомнению свои мысли о решениях?

5.Что, если бы я сказал Да вместо Нет тому, что находится передо мной?

6. Изучал ли я каждый вариант ?

7. Что я узнал о своей силе в прошлых успехах?

8. Какие мысли о ситуации лишают меня сил?

9. Как моя виктимизация может стать жертвой кого-то другого?

10.