Рольфинг: ЭФФЕКТИВНАЯ телесно — ориентированная психотерапия
Экология здоровья: Рольфинг- устраняет мышечные зажимы, и улучшается психологическое состояние пациента, который получает ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ разрядку.
В здоровом теле — здоровый дух!
Иногда, каждому из нас в своей жизни необходимо остановиться и оглянуться вокруг. Остановиться от постоянного и бесконечного бега с препятствиями. От нескончаемой суеты. Ежедневных проблем.
Остановиться и посмотреть на мир немного другим, спокойным взглядом.
Многое мы просто не замечаем набегу с зашоренными глазами к своим иллюзорным целям, после достижения которых, мы зачастую не получаем удовлетворения.
Добиваешься вроде всего, чего хотел, добиваешься своей цели, а в душе пустота. Строишь новые планы и вперёд — к новым рубежам.
И так проходит вся жизнь.
А Вы посмотрите на природу, на окружающий мир. В нём нет ничего лишнего. Всё настолько продуманно, взвешенно, упорядоченно. Посмотрите на молодое деревце, которое тянется к небу. Сколько в нём грации, красоты. А вот рядом дерево, которое было надломлено. Оно не засохло, выжило, но стало расти искривлённым, с большим рубцовым наростом в месте надлома.
Так и души некоторых людей бывают иногда как у того дерева — с большим рубцовым наростом в месте надлома. После получения психологической травмы, он остаётся надолго, принося и психологическую и физическую боли. Когда смотришь на такого человека, то внешний его вид подсказывает тебе — у человека не всё в порядке. Психологические проблемы изменяют тело человека, его внешность.
Защищаясь от психологического дискомфорта, наше тело как бы рефлекторно сжимается от ожидаемой боли, со временем изменяя и деформируя мышечный корсет, соединительные ткани, скелет и осанку. Деформация и фиксация мышечного напряжения в одном месте тела влияет на соседние мышцы и органы, искажая их.
Каждый из нас — это микрокосмос, в котором всё предусмотрено природой гармонично и взаимосвязано.
Когда видят человека с красивой и прямой осанкой, то это выглядит не только красиво с эстетической точки зрения. Он выглядит и здоровым. Здоровым физически и психологически. В нём чувствуется уверенность в себе и своих силах. Даже с физической точки зрения прямая осанка, когда можно провести воображаемую прямую вертикаль через ухо, плечо, бедро и лодыжку, является рациональной. Все органы, мышцы и скелет испытывают при этом наименьшую нагрузку. А старая и избитая, но правильная истина говорит нам — «В здоровом теле — здоровый дух!»
Необходимо стремиться сделать своё тело здоровым, вернуть ему первозданный и рациональный вид, сделать его красивым и стройным. Полюбите себя и своё тело. Тогда вы обретёте и внутреннюю гармонию и избавитесь от многих психологических проблем, неврозов, депрессии.
Начните хоть с маленькой победы над собой — утренней зарядки. Очень полезен массаж. Один из основных методов, для работы с пациентами в психотерапии, был разработан Идой Рольф. Упрощённо говоря, это вид массажа, который делается по определённой схеме в течение порядка десяти сеансов.
1‑й сеанс охватывает большую часть тела с концентрацией на брюшных и грудных мышцах, участвующих в дыхании, а также на проработке бедренных мышц, которые управляют подвижностью таза.
2‑й сеанс посвящается проработке ступней, мышц голеней, выравниванию ног.
3‑й сеанс направлен на вытягивание боковых мышц между тазом и грудной клеткой.
4, 5 и 6‑й сеансы направлены преимущественно на высвобождение таза. Согласно рольфингу, область таза считается одной из наиболее важных в строении тела, поэтому восстановлению ее подвижности уделяется повышенное внимание.
7‑й сеанс посвящается мышцам шеи и лица.
Последующие три сеанса направлены на снятие зажимов, координацию работы мышц и на работу с телом в целом.
Глубокие разминания мышц и вытягивание фасций, которые производятся при помощи пальцев, а также локтей, могут быть достаточно болезненными, особенно при сильной скованности мышц. Однако от сеанса к сеансу человек чувствует все большую физическую раскованность, боль уходит.
Идёт прямое физическое воздействие, порой очень болезненное, с большим усилием, на всё тело пациента. Отдельно уделяется внимание работе над секторами тела, на которые разбил в своей классификации Вильгельм Райх.
В рольфинге соединительные ткани организма называются структурным органом. Это сложная, пластичная система тканей различной плотности, устроенная таким образом, чтобы способствовать движению.
Ткань, на которую проще всего воздействовать при помощи рольфинга, называется «фасцией».
Фасция — это соединительная ткань, которая окружает каждый орган тела, определяя его местоположение.
Когда нас мучают хронические боли или затекают мышцы — проблема в фасции.
Она сокращается, утолщается и притягивается к соседним структурам, тем самым препятствуя свободе движения.
Процесс фасциальной деформации может начаться в раннем возрасте в результате падения или вывиха, когда структура организма нарушается.
Конечно, структура тела исправляется, но много лет спустя эти деформации проявляются в полную силу, и мы начинаем ощущать скованность в движении.
Рольфинг растягивает сократившиеся ткани, освобождая пространство для других структур организма; как ни удивительно, но именно пространство, занимаемое органом, нервом, костью или суставом, в значительной степени определяет их работу.
Этот метод телесно — ориентированной психотерапии называется рольфингом, или структурной интеграцией.
Цель его сводится к приведению тела в правильное положение путём массажа и растяжения мышц и фасций (соединительных тканей, поддерживающих мышцы и связывающих их со скелетом).
Таким образом, устраняются мышечные зажимы, и улучшается психологическое состояние пациента, который получает эмоциональную разрядку.
Его скрытые и зафиксированные в мышцах внутренние проблемы выходят наружу, и пациент избавляется от них.
Рольфинг имеет общеоздоровительный эффект.
Наиболее ярко рольфинг проявляет свой положительный эффект в тех случаях, когда «мышечная броня» и напряжение особенно велики. Интересно, что работа на определенных участках тела способствует глубокой эмоциональной разрядке и помогает снять психологические блоки, что способствует улучшению психоэмоционального здоровья человека.
Как писал Достоевский — «Красота спасёт мир». Некоторые считают, что в данном случае речь шла о внешней красоте. Но ведь красота — это, в первую очередь гармония. Речь шла о гармонии в мире.
Вы должны привести к гармонии Ваши тело и душу, Ваше физическое и психологическое. Найдите гармонию и покой, прежде всего, в себе и Вы обретёте их и в окружающем Вас мире. опубликовано econet.ru
По материалам Виталия Нуждина.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Что такое Рольфинг? Рольфинг — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру
Работе с телом посвящено в настоящее время немало техник и методик. Все они имеют право на существование. Выбор у нас широкий, нужно пробовать и остановиться на том, что помогает именно вам. А сейчас остановимся на технике массажа, или телесно-ориентированной терапии
Рольфинг, или структурная интеграция — это глубокий массаж соединительных тканей, который разработала доктор наук Ида Рольф. Она считала, что наше тело является цельным единством головы, плеч, грудной клетки, таза и ног. Находясь под влиянием работ Вильгельма Райха, она неоднократно говорила о том, что необходимо комплексно подходить к телу и его проблемам. Наша походка, осанка, то, как мы сидим, то, как общаемся, — всё это является важным. Нельзя исправлять походку, не обращая внимания на другие составляющие организма. Нарушение баланса в организме приводит к скованности движений, а в телесной структуре должна быть согласованность, тогда можно говорить о здоровье.
Ида Рольф считала, что если способствовать удлинению и разглаживанию фасций, то тело человека будет гораздо более эффективным инструментом.
Мышечные фасции — это оболочки соединительной ткани, связывающие в одно целое кости, мышцы и внутренние органы. Стоим ли мы или ходим, садимся или ложимся, наши мышцы постоянно в работе. Если человек здоров физически и психически, то фасции не деформированы, — костно-мышечная система сама поддерживает себя. А стрессы, психические травмы, эмоциональные проблемы и даже спортивные перегрузки отпечатываются в нашем теле и проявляются в виде напряжений, а в фасциях происходят изменения. Если вы перегрузили организм в какой-либо одной части, он компенсирует это, перераспределяя перегрузку на другие части тела. В результате нарушается структура костно-мышечной системы. Наверняка вы замечали, как человек неосознанно приподнимает одно плечо или выполняет однотипные движения или ногу «
Правильная осанка, вот к чему нужно стремиться и на что держать ориентир. Мышечное равновесие, при котором возможно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку, — это правильно для организма, стройно и красиво. Глаз любуется, глядя на человека, тело которого здорово и гармонично.
Система Рольфинг способствует восстановлению мышечного баланса, что ведёт к восстановлению осанки. «Человек — это энергетическое поле, точно так же, как и земля с ее внешней силовой оболочкой тоже является энергетическим полем. Жить полной, глубокой и насыщенной жизнью человек способен настолько, насколько благотворно или, наоборот, пагубно на него, как на поле, как на психофизическую индивидуальность воздействует поле земли»,- считала Ида Рольф.
Рольфинг, или техника структурной интеграции, ставит перед собой в качестве задачи, — обретение мышечного баланса. Тогда возможно говорить об эффективном функционировании «в гравитационном поле Земли».
Хотя рольфинг в большей степени направлен на оздоровительный эффект физической составляющей, также он включает в себя сессии психотерапевта, так как важно не только освобождение от физической, но и от психической напряжённости. Тело человека податливо рукам специалиста и структурные изменения возможны. Снимите с себя броню своих жизненных установок и ослабьте мышечную броню. Что вы получите взамен? Восстановление жизненной энергии, способность действовать свободно и спонтанно. При рольфинге восстанавливается баланс энергий.
Структурная интеграция возвращает телу вертикальное положение в пространстве. Часто это происходит за счет болезненных манипуляций с мускульными фасциями, так как требуется глубокое воздействие. Но после сеанса вы почувствуете, что неподъемный груз свалился с плеч, а за плечами выросли крылья. Рольфинг ведет к расслаблению мышечных фасций и массаж делается с помощью локтей, пальцев и суставов пальцев.
Рольфинг не только способствует высвобождению мышечных блоков, но и даёт импульс изменениям в жизни, личностному росту. Пройдя сеансы рольфинга, вы не сможете не заметить этого.
Приведите в порядок своё тело, держите его вертикально, сидите прямо, не поддавайтесь стрессам, учитесь расслабляться и вашему здоровью будут завидовать окружающие!
Спасибо, за интерес к теме «что такое Рольфинг»!
что это, показания и противопоказания, где сделать
Не секрет, что все болезни тела являются следствием проблем психологических: стрессов, депрессии и других эмоциональных расстройств. Медицина подтвердила эффективность излечения расстройства психики и физиологических болезней путем механического воздействия на тело человека.
Методик и техник массажа существует великое множество, и каждая из них направлена на устранение конкретной проблемы профилактического или лечебного характера. Однако, не все из низ них имеют возможность комплексного воздействия на здоровье человека.
Избавиться от болезней тела можно только при помощи комплексного подхода, включающего психологическую помощь. Подобным эффектом обладает телесно-ориентированная терапия, имеющая в своей основе мануальную и психотерапию.
Что такое рольфинг
Структурная интеграция или рольфинг — это массаж соединительных тканей, болезненная процедура, направленная на устранение мышечных зажимов и эмоциональных блоков. Назван этот метод в честь его создательницы — Рольф Иды.
Суть терапии заключается в проработки всего тела, растягивания, проработки и удлинения всех фасций (мышц, сухожилий, связок) с целью полноценного оздоровления организма. Для чего это необходимо?
Во время стрессов, физических нагрузок, эмоциональных расстройствах и других причин переутомления, мышечные структуры сокращаются, но не принимают изначальное положение, тем самым, формируя уплотнения.
Мышечные зажимы влияют на изменение работы внутренних органов, что отражается на общем самочувствии человека. Таким образом, фасции деформируются, его в естественном состоянии не должно наблюдаться.
Изменение тонуса фасций — ослабление с одной стороны симметричных мышц и уплотнение с другой, влечет за собой дегенеративные нарушения строения позвоночника и суставов.
Чтобы восстановить мышечное равновесие, приведя в норму функционирование всех систем организма, требуется глубокая механическая проработки при помощи массажа рольфинг.
Технология
Сеанс массажа рольфинг занимает около 60 минут. Необходимо провести как минимум 7 сеансов для видимого и ощутимого оздоровительного эффекта.Во время массажа выполняются мелкие вращательные движения суставов и силовая проработка фасций мышц. На семь сеансов распределены разные группы мышц и степень воздействия на них для наибольшей результативности.
Специалистом выполняются разминания и вытягивания мышц, при помощи пальцев рук и локтей. Чем сильнее зажимы в теле, тем больнее окажется процедура для самого пациента. Через несколько процедур боль пропадает вслед за скованностью.
Смотрите видео о том, как делать рольфинг массаж:
Эффективность
Основательница методики утверждает, что ее метод имеет измеримый критерий результата — правильное положение позвоночника, мышечное равновесие и отсутствие болезненности в них при пальпации. Так, система, придуманная Рольф восстанавливает мышечный баланс и восстанавливает осанку, а здоровье позвоночника — это основа отличного самочувствия.
Также, пациенты отмечают улучшение работы мочеполовой, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы.
Некоторое пациентки сумели забеременеть после длительного периода безуспешных попыток, пройдя процедуру и выполнив упражнения рольфинг.
Технику массажа эффективно применяют при детском церебральном параличе, посттравматическом синдроме, варикозе, остеохондрозе, поражении ЦНС, вывихах, расстройствах психики.
Психоэмоциональное состояние человека заметно выравнивается, мучившие депрессии покидают, жизнь становится красочной!
Перед посещением процедуры, важно узнать, где сделать рольфинг безопасно для жизни, так как методика затрагивает все акупунктурные зоны, неправильный массаж этих зон приведет к плачевным последствиям.
Выводы
Метод Рольф позволяет снять психологическое и физиологическое напряжение, устранив блоки и зажимы.
Во время процедуры восстанавливается баланс энергий, тонус мышц, ослабевает скованность, напряженность, невротичность. Человека покидает постоянная тревога, состояние «жертвы».
Структурная интеграция позволяет восстановить естественное положение тела с тем, чтобы «наладить» механизмы работы внутренних органов, внутрибрюшного давления, мышечный баланс.
Воздействие массажа настолько обширно, что результат может полностью изменить самочувствие и самосознание пациента, его отношение к миру и восприятие жизни.
Рольфинг. Ида Рольф
Рольфинг
Рольфинг
Метод “Рольфинг” (метод Структурной интеграции) был создан в шестидесятых годах прошлого столетия Идой Рольф, доктором биохимии, научным исследователем в области медицины, мануальной терапии, антропологии, йоги и гомеопатии, являющейся последователем В. Райха. Большую часть своей жизни Ида Рольф посвятила разработке и дальнейшему совершенствованию метода рольфинга, а также преподаванию в Рокфеллеровском институте на кафедре биохимии. Уже в 24 года Ида Рольф защитила докторскую диссертацию и ей было присвоена степень доктора в областях психологии и биохимии. В 1979 году Иды Рольф не стало. Несмотря на то, что о жизни автора метода рольфинга известно не многое, ее метод является серьезнейшим достижением в области телесно-ориентированной психотерапии, а его эффективность доказана многочисленными успешными сеансами лечения и не вызывает сомнений.
Рольфинг является систематическим подход, предназначенным для освобождения от стрессовых паттернов и корректировки дисфункций структуры тела. В общих чертах данный метод является комплексным подходом, целью которого является достижение более высокого уровня осознание человеком собственного тела, которое включает в себя работу над улучшением состояния походки, манеры сидеть, осанки, стиля общения и их взаимосвязь со стрессовыми паттернами. Таким образом “рольфинг” является прямым физическим воздействием на человека с целью изменения его личности в лучшую сторону.
Также как и многие другие методы, телесно-ориентированной психотерапии, рольфинг направлен на избавление человека от мышечного напряжения и улучшение тем самым качества его жизни. Однако, в отличии от других методов, рольфинг рассматривает основные причины мышечного напряжения не в психологических раздражителях, а в физических стрессорах. Орудием в избавлении человека от мышечного напряжения являются сильные и зачастую очень болезненные для человека растяжки соединительных тканей и мышечных фасций, которые считаются главным связующим звеном скелета человека и его мышечной системы.
Ида Рольф рассматривала человеческое тело не как набор обособленных друг от друга в функциональном плане частей, а как взаимосвязанную систему, в которой голова, таз, плечи, грудная клетка и ноги образуют одно целое единство. Подобно Вильгельму Райху, Ида Рольф была уверена в том, что попытка корректировки и решения проблемы одной из частей тела не приведет к результату, а потому к решению проблем тела следует подходить комплексно. Для сохранения собственного здоровья человек должен обращать внимание на свою походку, осанку, манеру садиться и общаться, так как все это является крайне важным. По мнению автора метода тело, которое выполняет свои функции правильно без сбоев, всегда принимает прямую вертикальную форму, поддержание которой для него вполне естественно и не требует значительных затрат энергии вне зависимости от силы притяжения, а в случае воздействия на тело стресса оно с легкостью приспосабливается к стрессовой ситуации.
К сожалению, не все люди способны самостоятельно справиться с проблемами собственного тела, возникающих под воздействием стресса и неестественных привычек (поза, жесты, мимика, манера поведения). Благо есть рольфинг, который помогает человеку привести собственное тело в уравновешенное состояние, к наиболее благоприятной для человека позе. В процессе рольфинга достигается уравновешивание веса всех частей тела, что приводит к более эффективным и свободным движениям.
Смысл работы метода рольфинга состоит в следующем: изменения в человеческом теле могут происходить вследствие психологической травмы, либо в результате физических повреждений. При этом мышечная ткань и кости становятся несколько смещенными, и их естественному возвращению на дотравматическое место мешает наращивание прочих связующих тканей. К примеру, если человек долгое время оставляет без физического вмешательства поврежденное плечо, это с значительной долей вероятности может сказаться на состоянии его бедра, плеча либо шеи. Задача рольфинга в данном процесс – изменение мышечной фасцией и достижения ее расслабленного состояния, в результате которого ткань рядом с поврежденной костью сможет вернуться в правильное положение.
Терапевтический эффект рольфинга достигается посредством глубокого массажа с применением локтей и суставов пальцев. Этот массаж может быть очень болезненным. В зависимости от степени напряжения корректируется степень применении физического воздействия. Как правило, максимальное воздействие производится в случае крайней степени зажатости. Так как все области тела взаимосвязаны между собой, напряжение из одной области тела может переходить в другую, поэтому наиболее приемлемым вариантом является комплексное лечение, охватывающее все части тела человека.
Несмотря на то, что процесс рольфинга концентрирует внимание исключительно на физической интеграции тела, не особо затрагивая психологические аспекты процесса, тем не менее, сочетание процесса рольфинга с другими методиками телесно-ориентированной психотерапии (работающих с психологическими моментами процесса) возможно и даже желательно, так как в образовании мышечных напряжений психологические аспекты участвует непосредственно. В связи с этим игнорирование рольфингом влияния психологических раздражителей на человека является основным недостатком рассматриваемого метода, так как в сочетании с другими методами, помимо мышечного высвобождения, многие пациенты также отмечали серьезную психологическую и эмоциональную разгрузку.
Процесс рольфинга состоит из 10 последовательных занятий, от правильного выполнения которых и достигается эффект высвобождения человека из мышечного панциря. Решающее значение для здоровья человека имеет область таза. На протяжении нескольких сеансов рольфинга происходит выполнение пациентами следующих заданий:
| Занятие N |
Описание |
| 1 | Работа проводится практически со всеми частями тела, однако основной акцент делается на группе грудных мышц и мышц живота, ответственных за дыхание человека, а также на бедренных связках, благодаря которым производятся движения областью таза. |
| 2 | Основной упор делается на работу со ступнями ног и лодыжках. В результате ноги должны выравниваться с туловищем. |
| 3 | Заключается в постепенном вытягивании боков и мышцам, находящимся между тазом и грудью. |
| 4, 5, 6 | И снова в центре внимания область таза, производятся действия по его высвобождению; достижение подвижности таза является одной из приоритетных задач метода структурной интеграции |
| 7 | Внимание концентрируется на мышцах шейного отдела и голове, а также на мускулах лица |
| 8, 9, 10 | Достижение общей интеграции тела, гармоничная взаимосвязь всех органов (что собственно и является целью метода структурной интеграции) |
Следует отметить возможные ощущения у пациентов вертикального положения тела в пространстве. В большинстве случаев это происходит вследствие крайне болезненных глубоких воздействий на мускульные фасции. Однако не следует настороженно относиться к данному состоянию. Опыт показывает, что спустя определенное время после сеанса массажа мышцы человека расслабляются, и он испытывает приятное ощущение легкости и свободы. Помимо мышечного высвобождения рольфинг служит стимулом человеку к личностному росту, человек ощущает невероятную силу творить и достигать невиданных ранее для себя высот.
Автор: Антон Ясыр
обнажение физической и душевной боли. Исцеляющая сила эмоций
Рольфинг: обнажение физической и душевной боли
Жить в Калифорнии и не подвергнуться рольфингу – это как если бы вы приехали на Кони-Айленд и не стали кататься на тамошних аттракционах. Увы, но оба испытания имеют свойство вызывать в равной степени ужас и восторг.
То, что рольфинг может быть болезненным, общеизвестно. То, как рольферы объясняли это Кену Дичтвальду, он передал так: «Сама их работа не причиняет боль, она скорее выявляет боль, которая хронически живет внутри тела-разума». Это утешение не спасло его от ощущения, что руки врача проникали глубоко внутрь его брюшной полости, как пара «жгущих паяльных ламп».
Сеанс был несомненно целебен (когда прошел приступ рыданий, он покинул кабинет, чувствуя себя «освобожденным от тяжелейшего жуткого эмоционального бремени»). И все-таки я приближался по Сакраменто-стрит к центру рольфера Нейла Пауэрса с немалым трепетом.
Смуглый худощавый мужчина в синих джинсах, он облегчил мне задачу, поскольку затронул тему боли, так сказать, в лоб: «Вам дозволено три вскрика на десять сеансов». Его шутка рассеяла мое преждевременное напряжение: трудно сохранять напряжение в мышцах, когда вы смеетесь. Далее по программе следовало оценить, как я стою и хожу, как распределен мой вес, в какой позе я сплю, занимаюсь ли я каким-либо видом спорта. (Очевидно, эта информация имеет значение; рольфинг базируется на исходном предположении, что скорее строение тела определяет поведение, чем наоборот.) Затем последовала фотосессия – вид спереди, сзади и сбоку для сравнения «до и после» по завершении и краткое разъяснение метода.
Доктор философии Ида Рольф (она скончалась в 1979 году) разрабатывала методику, которую она назвала структурной интеграцией, в течение пятидесяти лет, работая в качестве биохимика в Институте Рокфеллера, а также в других институтах. Истоки рольфинга, насколько они вообще известны, довольно неопределенные. Сама д-р Рольф говорила, что страдала искривлением позвоночника и в юности была предрасположена к диабету. После лечения у остеопата ее осенило создать собственную школу манипулятивной терапии – метод «превращения разлаженного организма в упорядоченную, сбалансированную энергетическую систему, которая способна функционировать в гравитационном поле», как она описывала это в антологии 1978 года «Холистические измерения лечения».
Знаменитый символ рольфинга изображает эту мысль достаточно хорошо: одна груда кирпичиков-сегментов тела выглядит так, как будто двухлетний малыш как попало свалил их друг на друга; другая – прекрасная, четко вертикальная ось делит симметрично уши, плечи, бедра, колени, лодыжки. Главный тезис д-ра Рольф заключался в том, что тело – это «пластический материал»: хотя годы приспособления к «плохо организованной» структуре могут закрепить соединительные ткани тела в неправильной схеме, возможно вправить эти ткани на надлежащие места. «Гравитация – это врач, – писала д-р Рольф. – Рольфер (при помощи манипуляций, устных указаний и взаимопонимания) просто помогает клиентам пользоваться своими телами так, чтобы позволить гравитации действовать во благо». Более того, добавляла она, «тело, если оно не слишком серьезно травмировано, отзывается быстро и «охотно» на такое требование нормализации».
Все это хорошо, но эти кавычки заставили меня понервничать. Как отзовется мое тело в момент истины?
Не слишком плохо, как оказалось. Пауэрс подбодрил меня еще немного, а сам тем временем фактически приступил к работе. «Некоторые работают как фрезерные станки, – сказал он. – Я же – скульптор». Я должен был ему поверить: как только он прижал и надавил своими сильными пальцами на мои ребра, я почувствовал, что части моей грудной клетки смещаются, точно глиняные комья. Его совет также помог: «Не пытайтесь избежать боли, только постарайтесь находиться в процессе. Если это больно, помните, что это пройдет». Между особенно глубокими надавливаниями он ходил по комнате, возился со своими растениями, давая острой боли время стихнуть. К концу сеанса (и пару дней после него) я чувствовал легкую болезненность под мышками, но я также отчетливо чувствовал, как моя масса перераспределяется и выравнивается – удлиняется шея, расправляется грудная клетка. Я мог бы поклясться, что даже дышать мне стало легче. Обычный курс лечения – десять одночасовых сеансов: в течение первых семи в заранее обусловленной последовательности работают с отдельными участками, последние три занимает реинтеграция всего тела вдоль его новых линий. Как известно, люди, прошедшие рольфинг, время от времени возвращаются для проведения повторного курса.
Насколько эффективен этот метод? Исследование, проведенное по заказу Института Иды Рольф двумя докторами из Калифорнийского университета в Лос– Анджелесе, показало определенное улучшение функционирования мускулатуры. Однако некоторые критики обвиняют этот метод в том, что он чересчур «пассивен» и – вот ирония! – чересчур ригиден, чтобы приспосабливаться к индивидуальным различиям.
Дичтвальд считает рольфинг «частично неадекватным, отчасти несовершенным» из-за того, что это чисто физический процесс, который не принимает во внимание «совокупность эмоций и установок, которые в первую очередь формируют тело», пишет он в «Тело– разуме». Без такого внимания, убежден он, невозможно никакое изменение на длительный срок. «Как бы вы повели себя, если бы прямо сейчас получили новое с иголочки тело? Велика вероятность, что вы бы повели себя в новом теле точно так же, как ведете в старом». Его обширный опыт говорит (он свидетель более сотни сеансов рольфинга), что при работе с людьми, «чьи тела зажаты, не привыкли двигаться, кто не ценит и не любит свое тело, по-видимому, получается наилучший результат»; у тех же, кто уже тренирован и здоров, тело не склонно к большим изменениям.
В мире существует около четырех сотен сертифицированных рольферов, которые закончили двухлетнюю подготовку в Институте Рольф и продолжали образование еще в течение пяти лет. Только выпускники с хорошей репутацией имеют право называть себя рольферами. Список сертифицированных рольферов можно узнать в Институте Рольф.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.Читать книгу целиком
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Исцеляющий массаж: рольфинг избавит от вывихов, варикза и зажимов | Здоровая жизнь | Здоровье
Скован – значит, нездоров
Этот метод терапии называется структурной интеграцией или рольфингом в честь его создательницы – американского биохимика Иды Полин Рольф (1896–1979). Защитив докторскую диссертацию по биохимии в 24 года, Ида Рольф работала в Рокфеллеровском институте. В 30‑е годы ей пришлось решать собственные проблемы со здоровьем и лечить своих близких. Однако помощи у официальной медицины она не нашла и обратилась к хатха-йоге, остеопатии, хиропрактике, гомеопатии.
Исцелившись сама, Ида Рольф стала помогать другим людям. Однако, обучая их йоговским асанам, она обратила внимание, что далеко не все могут принять нужную позу из-за мышечных зажимов, и начала манипуляции с мышцами.
Долгое время наблюдая за пациентами, она высказала идею, что эмоциональное и физическое здоровье человека зависит от степени гравитационной сбалансированности его тела. Изучение структуры человеческого тела и скелетно-мышечной системы привели ее к выводу, что в норме тело остается прямым и мышечно-связочный аппарат легко удерживает его в вертикальном положении, затрачивая на это минимум энергии.
Однако стрессы, которые переживает человек, и эмоции, которые он сдерживает в себе, приводят к образованию зон повышенного мышечного напряжения, структурным изменениям в фасциях – соединительных оболочках, покрывающих мышцы, которые связывают их с костями. Из-за этого происходит гравитационный дисбаланс. Закрепощенные мышцы немного меняют взаиморасположение различных частей тела – головы, плечевого пояса, таза, бедер, живота, коленей, нарушая их симметрию относительно позвоночника. В результате движения человека становятся скованными, он затрачивает на них больше усилий, чем требуется.
К нарушению правильного положения тела в пространстве может привести и какая-либо травма, даже самая незначительная. Например, человек повредил плечо и в течение длительного времени бессознательно оберегает его от боли. В ответ на это в качестве компенсации могут немного сместиться мышцы шеи, другого плеча, происходит наращивание и укорочение связующей ткани мышц.
Ида Рольф более 40 лет посвятила разработке своего метода и обучению ему других специалистов. Сегодня у нее насчитывается масса последователей, а ее методику преподают в сотнях школ Старого и Нового света.
Как снимаются зажимы
Метод рольфинга состоит, как правило, из десяти сеансов продолжительностью час и более, во время которых в определенной последовательности проводится массаж, мелкие вращательные движения суставов.
1‑й сеанс охватывает большую часть тела с концентрацией на брюшных и грудных мышцах, участвующих в дыхании, а также на проработке бедренных мышц, которые управляют подвижностью таза.2‑й сеанс посвящается проработке ступней, мышц голеней, выравниванию ног.
3‑й сеанс направлен на вытягивание боковых мышц между тазом и грудной клеткой.
4, 5 и 6‑й сеансы направлены преимущественно на высвобождение таза. Согласно рольфингу, область таза считается одной из наиболее важных в строении тела, поэтому восстановлению ее подвижности уделяется повышенное внимание.
7‑й сеанс посвящается мышцам шеи и лица.
Последующие три сеанса направлены на снятие зажимов, координацию работы мышц и на работу с телом в целом.
Глубокие разминания мышц и вытягивание фасций, которые производятся при помощи пальцев, а также локтей, могут быть достаточно болезненными, особенно при сильной скованности мышц. Однако от сеанса к сеансу человек чувствует все большую физическую раскованность, боль уходит.
Лечит от вывихов до бесплодия
Наиболее ярко рольфинг проявляет свой положительный эффект в тех случаях, когда «мышечная броня» и напряжение особенно велики. Благодаря восстановлению гравитационного баланса тела человек значительно меньше устает от ходьбы, может долго находиться в положении стоя. Повышается его мышечный тонус и улучшается самочувствие в целом.
Результатом такой терапии становится оздоровление всего организма, которое происходит опосредованно.
Налаживается работа органов пищеварения и половой системы, улучшается функция дыхания, проходят головные боли, нормализуется давление. А некоторые бесплодные пациентки, прошедшие курс рольфинга, даже смогли самостоятельно забеременеть после долгих неудачных попыток и безуспешного лечения.
Методом рольфинга лечатся и многие другие заболевания: парез лицевого нерва, шейный остеохондроз, тоннельный синдром, последствия переломов, вывихов, варикозная болезнь, болезнь Паркинсона. Существенное облегчение состояния больного дает он и при детском церебральном параличе.
Интересно, что работа на определенных участках тела способствует глубокой эмоциональной разрядке и помогает снять психологические блоки, что способствует улучшению психоэмоционального здоровья человека.
Смотрите также:
Ролфинг или структурная интеграция: healthy_back — LiveJournal
Насколько мне известно, в СНГ нет сертифицированных ролферов. Кто-то что-то пытается делать, но называть это ролфингом не имеет права.Я отходил порядка 40 сеансов к настоящему сертифицированному ролферу и бросил. Сначала кажется, что помогает, а потом идет снова сильный откат. Плюс, если сеанс проводят по всем правилам с большим давлением, то он очень травматичен, и в последнее время я слышал много негативных отзывов.
http://massage.ru/forum/viewtopic.php?t=850&postdays=0&postorder=asc&start=0
Меня посетила veddana, она же Ведана, постоянная участница форума http://massage.ru и автор уже цитированного мной топика http://healthy-back.livejournal.com/32091.html, и оставила несколько информативных ссылок. Так как я в целях сохранности копирую разные статьи, то скопирую и о Ролфинге, и о Краниосакральной терапии. И да, сегодня у меня есть ветхнение поформатрровать текст для удобочитаемости и покомметировать.
Вообще, надо, конечно, давать ссылки на первоисточники, перевод алексея93 кривейший. У Веданы более связный текст, потому я помещу их посты не в порядке очереди
Напоминаю, что у меня уже имеется пост о ролфинге http://healthy-back.livejournal.com/1471.html
Ведана
Структурная интеграция (рольфинг)
Метод структурной интеграции (или “рольфинг”) разработала Ида Рольф. Он является прямым физическим вмешательством, используемым для психологической модификации личности, но основан на психотерапевтических взглядах Райха. По мнению Рольф, хорошо функционирующее тело остается прямым и вертикальным с минимумом затрат энергии, несмотря на силу тяготения, но под влиянием стресса оно может приспосабливаться к последнему и искажаться. Наиболее сильные изменения происходят в фасции — соединительной оболочке, покрывающей мышцы.
Структурная интеграция — это система, стремящаяся вернуть телу правильное положение и правильные линии посредством глубоких и часто болезненных вытягиваний мускульных фасций, сопровождаемых прямым глубоким воздействием.
Цель структурной интеграции — привести тело к лучшему мышечному равновесию, к лучшему соответствию линиям тяжести, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку (См. Нарушения осанки http://healthy-back.livejournal.com/35716.html — H.B.). Это ведет к уравновешенному распределению веса основных частей тела пор головы, груди, таза и ног, к более грациозным и эффективным движениям.
Рольфинг работает прежде всего с фасциями — связующей тканью, которая поддерживает и связывает мускулы и скелетную систему. Рольф указывала, что психологическая травма или даже незначительное физическое повреждение может выразиться в небольших, но постоянных изменениях тела. Кости или мышечная ткань оказываются немного смещенными, и наращивание связующих тканей препятствует их возвращению на место. Нарушение линий происходит не только в месте непосредственного повреждения, но также и в довольно отдаленных точках тела в порядке компенсации. Например, если человек бессознательно щадит поврежденное плечо в течение длительного времени, это может воздействовать на шею, на другое плечо, на бедра.
Целью рольфинга является манипулирование мышечной фасцией и ее расслабление, с тем чтобы окружающая ткань могла занять правильное положение. Процесс терапии основан на глубоком массаже с помощью пальцев, суставов пальцев и локтей. Этот массаж может быть очень болезненным. Чем сильнее напряжение, тем сильнее боль и тем больше необходимость в подобном манипулировании (Идея спорная, а я даже считаю, что неправильная. Сильная боль сама по себе ведёт к контрактуре (мышечному спазму), т.к. вполне естественно воспринимется организмом как опасность и включаются защитные механизмы. Проблема воздействия на зону сильного напряжения решается просто — нужно работать на грани боли, которую пациент может терпеть, не переходя её. Если терапия имеет постоянный эффект (а иначе какой смысл ею заниматься?), то тогда буквально через 2-4 сеанса можно будет работать на всю доступную для терапевта глубину. Без нестерпимой боли — H.B.). Вследствие взаимосвязи фасций всего тела напряжение в одной области оказывает выраженное функциональное компенсаторное влияние на другие области.
Определенные виды эмоциональных проблем часто связаны с конкретными областями тела. Массаж соответствующей области тела ослабляет напряжение и ведет к эмоциональной разрядке. Процедура рольфинга зачастую связана с болью и возможностью структурных повреждений тела (См. выше — H.B.). Метод особенно эффективен в случаях, когда “мышечная броня” и напряжение достигают значительной степени.
Процедура рольфинга состоит из 10 основных занятий, во время которых происходит реорганизация движения в суставах. Как и в терапии Райха, основное значение для общего здоровья имеет таз.
В течение сеансов структурной интеграции обычно выполняется следующая работа:
1-ое занятие охватывает большую часть тела, со специальным фокусированием на тех мышцах груди и живота, которые управляют дыханием, а также на бедренных связках, которые управляют подвижностью таза
2-ое занятие концентрируется на ступнях, преобразованиях ног, лодыжках, выравнивании ног с туловищем
3-е занятие посвящается преимущественно вытягиванию боков, в особенности большим мышцам между тазом и грудной клеткой
4-ое, 5-ое и 6-ое занятия посвящаются высвобождению таза; считается одной из важных задач рольфинга сделать таз более подвижным и вписанным остальные линии тела;
7-ое занятие концентрация на шее и голове, на мускулах лица
8-ое, 9-ое и 10-ое занятия в основном, организация и интеграция тела в целом.
Работа над определенными участками тела нередко высвобождает старые воспоминания и способствует глубоким эмоциональным разрядам. Вместе с тем, целью рольфинга является преимущественно физическая интеграция, психологические аспекты процесса не становятся предметом специального внимания. Многие из тех, кто сочетал рольфинг с той или иной формой психологической терапии или работой роста, отмечали, что рольфинг помогает освободить психологические и эмоциональные блоки, способствуя продвижению в других областях.
При подготовке этой работы были использованы материалы с сайта
http://ruscore.ru/rqref/part15/item20409.html
Личный опыт
Этот метод я практикую уже более 10 лет. Очень эфектиыный. Я не согласна с автором статьи, что он болезненный. Если его выполнять правильно, без насилии, слушая и чувствуя тело пациента, то этот метод не только не болезненный, но и очень приятный. После сеанса пациент чувствует, как будто он сбросил с себя огромный груз, тело свободное и лёгкое.
http://massage.ru/forum/viewtopic.php?t=850&postdays=0&postorder=asc&start=15&sid=e4b309b96529fb177100f1151bcbc1a4
Ведана
ПИР и рольфинг — совершенно разные техники. Пир идёт на растяжение и тем самым снимаются «зажимы», рольфинг — раскрутка мышц и похоже на распутывание «запутавшихся» мышц. Плюс расслабление, за которым очень часто идёт «эмоциональный выброс», освобождение от эмоциональных блоков.
ПИР не всегда можно применить, особенно в период обострения.
1. Не каждый человек при болевых ощущениях может напрячь мышцы.
2. При ослабленности мышц произвести напряжение часто просто невозможно.
3.При хроничесом болевом синдроме напряжение практически невозможно.
И можно список продолжить.
При всех вышеперечисленных состояниях Рольфинг не только показан, но он практически за один сеанс может оказать помощь.
Кроме того пациент после обучения может продолжить работу сам дома без противопоказаний!!!! Их просто нет!!!! (Во второй раз за сегодя слышу про самостоятельную работу по методике Ролф, до этого — нигде и никогда — — H.B.)
Эффект от самостоятельной работы просто не имеет границ. Рльфинг можно делать как детям так и пожилым людям не зависимо от возраста. Самому возрастному моему клиенту было 100 лет. И естественно, от него отказывались и массажисты и мануальщики и…. все. Так что же? Оставлять человека в постоянном стрессе от болей? Я считаю, что каждый хочет жить полноценно и без болей. С ним я работала методом Рольфинга, краниосакральной терапии и ещё одним методом (тоже телеска). Вот человек и вернулся к состоянию нормальной подвижности без болей.
И повторюсь. Где то уже писала. Заговоры — этот метод имеет название такое на Руси, а по другому его называют эффирмации, эриксоновский гипноз, визуализация, НЛП — но всё это практически одно и тоже, с небольшой разницей в техническом исполнеии.
Дима, если тебя раздражает это название — советую, увидев его, переведи его на язык 21 века, т.е. вспомни как оно интерпретируется в современной психологии и в классической медицине. Другое дело, что даже имея диплом вышеперечисленных специальностей, мало специалистов действительно владеют этим профессионально.
Я училась у Александра Броцлавского (канадская школа). Прошла и мастер класс и занималась потом лично с ним на индивидуальных занятиях. Затем мы проработали вместе в содружестве несколько лет.
На самом деле рольфинг может быть не только безболезненным, но и очень-очень приятным (Подтверждаю — H.B.)
Проводить его можно от грудничка и до…150. Этот метод хорош тем, что нет противопоказаний! Техника МЯГКАЯ.
Начинаю работать со стоп. Основное напряжение в нашем теле и физически, и психологически, и энергетически находится именно в ногах. Может быть, кто то со мной поспорит, но… Результаты говорят сами за себя. Дальше построение работы очень индивидуальна, но в любом случае проводится работа во всех вышеперечисленных отделах.
1-ая ступень (можно это назвать так) концентрируется на ступнях, преобразованиях ног, лодыжках, выравнивании ног с туловищем. Охватывает большую часть тела, со специальным фокусированием на тех мышцах груди и живота, которые управляют дыханием, а также на бедренных связках, которые управляют подвижностью таза.
2-ая ступень — посвящаются высвобождению таза; считается одной из важных задач рольфинга сделать таз более подвижным и вписанным в остальные линии тела.
3-ая ступень — работа с пальцами, кистями рук, локтевыми суставами, и плечами.
4-ая ступень — работа посвящается преимущественно снятию напряжения боков, в особенности большим мышцам между тазом и грудной клеткой
5-ая ступень — работа ведётся с областью живота и диафрагмы
6-ая ступени — концентрация на области шеи — здесь при маленькой площади проводится вторая по сложности после ступней ног работа.
7-ая ступень — КСТ (краниосакральная терапия), т.е работа с костями черепа, на мускулах лица.
Далее работа проводится по гармонизации, организация и интеграции всего тела в целом.
Один сеанс занимает 2 часа. В последующие 2-3 дня происходят изменения. Встречаться каждый день, или работать 12 часов подряд — не имеет смысла, т.к. ускорить процессы невозможно. Природа матушка сильнее и нужно ей помогать, а не насиловать!
Выздоровление зависит от срока давности заболевания (Утверждение верно косвенно. Оно зависит от ряда факторов, одним из главных из которых является обмен веществ. Зависит, конечно, от степени искривления и степени фиксации этого искривления, все вместе они зависят от степени первоначальной травмы и возможности её коррекции — H.B.). Но … быстрее, чем многие другие методы.
В процессе работа дополняется и массажными техниками, и рефлексология, и аккупунктура, и тайский массаж и многое многое другое — по мере необходимости и психологическая работа.
Какие заболевания лечит. Список огромен
1. головные боли, мигрени, гипертония и гепотония, парез лицевого нерва и синдром Паркинсона, всевозможные тремолирующие состояния, височно-челюстной синдром.
2. Локоть теннисиста, и все последствия травм, вывихов, переломов, в т.ч винтовых.
3. Кривошея, независимо от возраста пациента.
4. ДЦП (но тут приходится проводить больше встреч и родителей, или самих пациентов, если они взрослые необходимо обучить определённому домашнему ЛФК и массажу)
5. Синдром тяжелых ног уходит безвозвратно, а так же варикоз, вплоть до полного исчесновения узлов.
6. Бесплодие, которое не связано с воспалительным процессом — когда все анализы и УЗИ говорят о норме, а женщина не может забеременеть.
7. Хорея (http://bibliotekar.ru/624-7/44.htm — заболевание нервной системы; проявляется непроизвольными быстрыми толчкообразными движениями. Наиболее часто наблюдается в детском и юношеском возрасте у лиц, страдающих ревматизмом (малая хорея, или «пляска святого Витта»). X. может начаться на фоне явных проявлений ревматизма с поражением сердца и суставов и в случаях скрытого, вяло текущего ревматизма — H.B.)
8. Определённый вид эпилепсии
Я перечислила далеко не весь список, а только то, что сейчас легко вспоминается из последних работ. Ни один пациент ещё не только не корчился от боли во время сеанса, но и даже наоборот. За один сеанс можно навсегда убрать некоторые болевые процессы.
алексей93
Введение в структурную интеграцию
Метод структурной интеграции соединительно-тканных манипуляций, относящийся к физиотерапии и тренировке связи тело-сознание разработанный Идой П. Рольф в 50-х – 60-х годах прошлого столетия. Получив докторскую в биохимии Ида Рольф работала в Рокфеллер институте во время, между 1-ой и 2-ой мировой войной. Собрав опыт других практиков по йоге и остеопатии и свой собственный, она разработала свою уникальную систему, которая основывается на структурных принципах тела.
Он основан на структурных принципах тела которые она открыла наблюдая за пациентами. Часто этот метод называется Рольфинг. Сеансы часто были болезненны и травматичны, а также эффективны. Сегодня, система преподается во многих школах как в США так и зарубежом. Новые техники и более глубокие знания сделали процесс более комфортным и даже более эффективным. Каждая школа имеет свое название и особенную «изюминку», улучшает этот метод.
Кроме принципов и структурного корректирования доктор Рольф и ее сподвижники добавили принципы и преподавание Рольфинг движений (в первый раз слышу. Интересно, что это такое — H.B.), путь движения и функции в ежедневной жизни без напряжения с великолепной энергией и гибкостью. Эти упражнения дополняют структурные изменения создаваемые Рольфингом, а также в какой то мере тем, кто его не получает.
Дальнейшее развитие этого метода, привело к открытию того, что тело и сознание неразрывно между собой и старые эмоциональные стрессы «оседают» в фасции и могут быть освобождены с помощью массажа и манипуляций. Как клиенты так и массажисты отмечают, что улучшаются физиологические связи и поведение вместе с физиологической структурной корректировкой, поэтому структурная интеграция рассматривалась также терапевтически психологическим инструментом.
В начале развития метода некоторые эмоциональные освобождения были очень просты. Сегодня благодаря знаниям энергитических связей тело-сознание и ее физиологии соединительно-тканные манипуляции и структурные изменения становятся еще более сильным инструментом для персональной трансформации.
Структурная интеграция, тренировка движений и физиологическая терапия тело-сознание может быть скомбинирована в очень эффективную систему персонального развития, освобождая людей от прошедших проблем и восстанавливая себя простым и полноценным методом
Основные принципы воздействия при боли в спине.
• Корректировка отделов тела с перекрытием одного на другой в нисходящем направлении с помощью силы гравитации. Выполняется с помощью удлинения мягких тканей соединительной ткани в мышцах, концентрируясь на корректировке тела и приведение его в физиологическую форму.
Одним из основных принципов лечение дисбаланса и напряжения работать не только локально, а отрабатывать напряжение во всем организме, так как при локальной работе напряжение в других местах, приведет к нарушению баланса в области воздействия и в конечном счете к боли.
Организм состоит из многих фасций которые связаны между собой в один большой «мешок» и напряжение в одной области ведет к дисбалансу всего организма. Например, мышцы рук прикрепляются к груди и спине; а ног к ягодицам и нижней части живота. Также учитывайте работу мышц при положении стоя, сидя лежа и при ходьбе. Представьте себе что кости это центр тента, а мышцы со связками это веревки которые его держат. При нормальном тонусе мышц части тела будут в физиологическом тонусе без напряжения в результате чего происходит ассимитрия (что-то напутано здесь, по-моему — H.B.) При правильном распределении сил все мышцы и кости работают как сферическая само-поддерживающаяся система. Эта система имеет название «Тенсэгрети» которая держит все вместе благодаря напряжению. Этот принцип отличается от принципа компрессии при постройке домов, когда вес крыши давит на стены поддерживая всю конструкцию. Если бы этот принцип использовался у человека, вес тела давил на нижестоящие отделы и мы бы чувствовали как минимум боль в поясничном отделе. (Не совсем верная идея. Для предотвращения боли и рапределения нагрузки поясничный отдел позвоночника состоит из более крупных позвонков и менее подвижен, нежели грудной. Боли в коленных суставах — очень распространённое явление, трудно поддающееся лечению по той причине, что это — как раз несущие вес всего тела суставы — H.B.)
Форма тела определяется путем ее соединительной ткани и фасции (Я считаю роль фасций здесь сильно преувеличенной — H.B.). Это пассивная фасция. Получая различные травмы, как физические так и эмоциональные, наше тело напрягает различные области от нескольких миллиметров до огромных зон, создавая диспропорции в нашей структуре. Так как каждый растет с падениями, напряжением наша фасциальная форма развивается с укороченной «деформацией» и эти различные нарушения сохраняются в течении нашего развития. У каждого организма возникает свой паттерн при ходьбе, сидении, выполнении однотипных движений, вызывая шарканье, поднятие одного плеча, наклон головы, перекос таза или его ротацию и.т.д.
Структурная интеграция – это систематическое освобождение и реорганизации рыхлой соединительной ткани, называемой фасцией.
Др. Рольф заметила, что большинство людей не симметричны из-за с постоянной тяги гравитации вниз. Различные сегменты тела: голова, шея, плечи, грудь, живот, таз, бедра и нижние конечности не расположены симмемтрично и сбалансированно. Сегменты ввиде зигзага вентральная и дорсальная части, справа и слева, ротация в одну или другую сторону.
Др. Рольф наблюдала как силы гравитации постоянно тянули вниз, тянули эти сегменты приводя их в дисбаланс и мышцами противоположной стороны, которые должны были компенсировать вес тела, становясь все более напряженными удерживая тело в вертикальном положении. Затем как и любые другие искривления и укорочения становятся фиксироваными, так укорочая и напрягая фасции.
Лечение вместо 10 сеансов, выглядит как один сеанс работая на различных проблемных местах. Лечение системы структурной интеграции не надо путать с системой курса сеансов, это как бы один сеанс с воздействием на различные взаимосвязанные сегменты, является одним интегральным сеансом. Другими словами, в традиционном курсе лечения три сеанса лучше чем один, а пять лучше чем три, но в структурной интеграции это работает совсем по-другому. Это одно лечение, которое может занимать много часов, правильно «отрегулировать» с помощью манипуляций организм. По маленькому участку, по одной или несколько групп, переходя все реже и реже от одного сеанса к другому пока все системы прийдут в баланс, таким образом давая телу адаптироваться и принять те изменения которые там произошли, перед тем как получить следущий сеанс. Минимальное напряжение в положении лежа, затем сидя и наибольший эффект виден при положении стоя или при ходьбе (не понимаю что хотел сказать автор — что результат лечения виден при ходьбе или лечение проводится при ходьбе — H.B.).
Важно понимать, что мы не лечим боль, боль — это сигнал нервного волокна в мышцах или сухожилиях, которые приводят их к напряжению. При хронической боли мы должны предпологать, что возникает паттерн и что-то его вызывает, и скорее всего это нарушение тонуса фасции. Как массажисты мы удлиняем напряженную фасцию и зная кинезиологию и ортобионику, применив наши знания мы раскручиваем эти напряжения. Как только мы растянем укороченные мышцы и снимем напряжение с сухожилий, болевые сенсоры перестают посылать болевые сигналы и боль останавливается. Если в других областях нет травм или воспаления болевые сигналы не поступают, мы чувствуем себя здоровыми. (На деле всё сложнее. См. Травмы http://healthy-back.livejournal.com/28742.html и Timeline http://healthy-back.livejournal.com/31645.html — H.B.)
Основной курс составляет серию 10-20 сеансов длительностью 1-2 часа, для достижения 10 этапного курса, где каждый шаг это работа на определенной области или всего тела.
(Др. Рольф сначала определила 1 час работы = одному шагу, но так как много людей крупных размеров или сильно перенапряженные и часто имеют боль длительное время сеанс увеличивает по времени, чтобы чщательно отработать каждый шаг).
Другие важные принципы Др. Рольф были открыты и включены в ее систему описаны ниже. Хочу подчеркнуть, что эти принципы не ее интелектуальное мнение произошедшиее от Др. Рольф или другими практиками. Это факты анатомии человека,, которые она изучила применяя в ее практике. Ее уникальный вклад как пионера — это развитие замечательной системы лечить всего человека которая делает его более «здоровым» путем движения и чувства легкости, а также ее учениками которые добавили и улучшили ее систему)
Основной принцип лечения «взаимосвязанная» структура.
Человеческое тело покрыто, как костюмом, фасциальной системой, многие наши части тела взаимосвязаны и мы выполняем шаг за шагом «рецепт» согласно этим «взаимосвязям»
Структура человека — одно единое целое. Напряжение и дисбаланс в одном месте проявляется как напряжение и дисбаланс в любой области. Поэтому лечение хроничесского напряжения в локальной зоне никогда не излечит проблему. Напряжение всего тела и дисбаланса должно быть скорректировано, иначе напряжение и дисбаланс в других частях тела заставит вернуться место лечения в начальное положение и боль.
Мы изучаем индивидуальные мышцы и кости для понимания того, что нет такой части тела где одна начинается, а другая заканчивается. Мышцы перекрывают суставы и прикрепляются к костям, так мышцы соединяются со спиной и грудью, мышцы ног с ягодицами и низом живота и так далее. Так, напряжение мышц рук натягивает кости плеч или напряжение в ногах тянет туловище.
Напряжение охватывает все тело — это как веревка с узлами в свитере. Каждый узел тянет в разных направлениях и надрыв в одежде чаще случается в другом месте, чем возле узла. Тоже самое случается в теле. Боль чаще появляется далеко от того места где находится причина напряжения, вызывающяя боль.
В дополнении к аспекту взаимосвязи мышц и костей как части системы, основаной на принципах балансировки напряжения мышц и фасций с сопротивлением этих напряжений путем тугоподвижности суставов. Мы можем сказать, что массаж улучшает длину мышц и фасций, и таким образом эти силы приводятся в баланс. Таким образом, тело начинает лучше двигатся и быть в вертикальном положении и хорошей осанке.
Простая балансированая система — это тент и веревка. Напряжение веревки натягивает шест, твердость шеста сопротивляется напряжению. Когда силы натяжения равны, шест стоит вертикально, если очень слабо он упадет, если чересчур сильно, шест может согнутся, и если некоторые сильно натянуты, а другие сильно ослаблены шест может стоять вертикально, но будет под углом (См. схемы http://healthy-back.livejournal.com/31645.html — H.B.). В теле кости — как шест, и мышцы с их фасциями — как веревки. Когда мышцы находятся в балансе по отношению к длине костей и другим мышцам, части тела будут расположены вертиакльно одна над другой без натяжения или мышечного усилия. Они удерживаются сами по себе как тент, и человек чувствует себя хорошо.
Человеческий организм более комплексный, чем тент. Его структура как геодезический купол. Она напоминает окургленную крышу домов, которая не нуждается во внутренней опоре или поддержке. Крыши спортивных стадионов посторены по таким же принципам. Они могут доходить до 100 ярдов без опоры, так как их уникальный дизайн передает их вес через различные балки к сторонам здания. В нашем теле все мышцы и кости могут действовать как сферические или мульти-наружные само-поддреживающивая систему, если силы мышц и костей правильно сбалансированы (Я бы посоветовал автору осторожней проводить параллели с вещами, о которых он слышал краем уха. При строительстве разных зданий использованы разные принципы, не говоря о том, что все они — статичные структуры — H.B.)
Это тенсеграция; система, которая удерживается вместе путем напряжения. Это отличается от принципов компрессии, с которой обычно строится наш дом. При компрессии, вес крыши давит на стены удерживая дом вместе (Автор испортил мне всё впечатление от статьи. Грубейшее непонимание принципов строительства и просто бред — H.B.). Но если в человеке мы будем оперировать такими же принципами компрессии, он будет чувствовать как пирамида и возможна боль в пояснице. И это часто проблема; так как многие из нас имеют тенденцию впадать в компрессию, сгибаясь и сначала поднимаемся для хождения без растяжки подвздошно-поясничной мышцы.
Большинство из нас растут без тенсеграции. Др. Рольф возвращает тенсеграцию или близкое к этому. С этой улучшенной «организацией» наше тело работает намного эффективней без излишних усилий, с меньшим напряжением и меньшей болью. Снова повторясь, хорошо отрегулированая система тенсегрити, все напряжения «необъязательны». Эти мышцы имеют хороший «тонус». И что определяет выбор напряжения и хороший мышечный тонус в организме — правильная длина фасции. (Еще раз — считаю роль фасций в создании напряжений преувеличенной и советую перечитать пост Травмы http://healthy-back.livejournal.com/28742.html — H.B.)
Далее другие важные компоненты лечения
Специальная манипуляционная техника мягкой соединительной ткани.
Форма тела определяется путем мягкой соединительной ткани, фиброзной фасции внутри и вокруг каждой мышцы и всего тела. Это пассивная фасция, она содержит и сохраняет форму. Все деформации нашего тела, получаемые в процессе нашего роста, оставляют эффект и дисбаланс в нашей структуре: дисбаланс при обучении ходьбе, повторяющиеся активные напряжения, интенсивные растяжения, падения и травмы. Даже родовые травмы создают дисбаланс в нашей структуре, так имея памперсы и высокие каблуки (1) не понимаю причём здесь памперсы; 2) высокие каблуки начинают носить девушки лет в 15, что никаким образом не объясняет происхождение того же сколиоза у них в более раннем возрасте или у юношей, всю жизнь носящих исключительно суперэргономичные кроссовки — H.B.), сидя за непропорциональной школьной партой и занимаясь за столом каждый день, каждый развивает дисбаланс, вызывая несколько общих паттернов с одним из уникальных наборов укорочений, дисбаланса и плохой двигательной привычки.
Эти различные напряжения разрушают «линейную направленость» движений организма. Наши формы становятся случайно организованы и движения становятся хаотичными и дисорганизованими. Все части тела двигаются не в гармонии, натурально поддерживая направление.
Кроме всего, будучи слишком укорочеными, с множеством зигзагов, многие части даже тянут назад против движения других. Кроме боли и тугоподвижности эта фиксированая дисорганизация вынуждает людей становится неуклюжими, затруднительными, замедлеными, напряжеными, где даже таблетки не работают.