Самопознание что такое: Что такое Самопознание? Самопознание — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Самопознание — это… Что такое Самопознание?

Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь. Формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.

Сферы и области самопознания

К сферам самопознания относят выделяемые психологами три уровня организации человека: низший — организм (биологический индивид), далее — социальный индивид (характеризуется способностью овладевать знаниями, умениями, правилами поведения) и личность (характеризуется способностью совершать выбор, строить свой жизненный путь, координировать своё поведение в системе отношений с окружающими людьми).^[1]

К областям самопознания относят сознание и бессознательное.^[1]

Я-концепция

Я-концепция (или образ Я) представляет собой относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе.

Эта концепция — результат познания и оценки самого себя через отдельные образы себя в условиях самых разнообразных реальных и фантастических ситуаций, а также через мнения других людей и соотнесения себя с другими.

Я-концепция характеризуется, помимо прочего, адекватностью или неадекватностью: человек может создать такой образ самого себя (и поверить в него), который не соответствует реальности и приводит к конфликтам с ней; напротив, адекватная Я-концепция способствует более успешному приспособлению к миру и другим людям.^[2]

Способы и средства самопознания

Самопознание как процесс может быть представлено в виде последовательности следующих действий: обнаружение в себе какой-либо личностной черты или поведенческой характеристики, её фиксация в сознании, анализ, оценка и принятие. Целесообразно учесть, что при высоком уровне эмоциональности и непринятия себя самопознание может превращаться в «самокопание», порождающее не объективное знание о себе, а разного рода комплексы, поэтому в самопознании, как и в других делах, важна мера.

^[3]

Согласно психологу Ю. М. Орлову, эффективное в плане познания себя и саморазвития самонаблюдение невозможно без знания основ психологии чувств и психологии личности. «…Для того чтобы думать о том, как устроена моя обида, мое тщеславие, мой стыд и мой страх, надо прежде всего знать, как вообще «устроены» эти психологические реальности. Поэтому обучение интроспекции (самонаблюдению) предусматривает знание психологических механизмов объектов размышления. Тот, кто знает, как устроена его обида, может сделать ее объектом интроспекции… Тот, кто не знает этого, тот потерпит неудачу, так как он будет воспроизводить в своем воображении лишь образы, вызывающие опять же переживание обиды…

»^[4]

К наиболее распространённым способам самопознания относятся:

• Самонаблюдение. Осуществляется путём наблюдения за собой, своим поведением, событиями внутреннего мира.
• Самоанализ. То, что обнаруживается с помощью самонаблюдения, подвергается анализу, в ходе которого какая-либо черта личности или поведенческая характеристика разделяется на составляющие её части, устанавливаются причинно-следственные связи, человек размышляет о себе, о данном конкретном качестве. Например, обнаружив в себе признаки застенчивости, можно попытаться ответить на вопросы: всегда ли это проявляется? Застенчив ли я в общении с близкими людьми? Проявляю ли я застенчивость, отвечая урок? А в общении с незнакомыми людьми? Со всеми ли? Чем это вызвано? К примеру, причиной застенчивости взрослого человека может быть затаённая обида, пережитая в детстве как результат насмешек.
• Сравнение себя с некоторой «меркой». Людям свойственно сравнивать себя с другими людьми, или с идеалами, или с принятыми нормативами. Такое сравнение осуществляется посредством своего рода шкалы, полюсами которой являются противоположности, например: умный — глупый, добрый — злой, справедливый — несправедливый, внимательный — невнимательный, трудолюбивый — ленивый.
• Моделирование собственной личности. Осуществляется путём отображения отдельных свойств и характеристик своей личности, своих отношений с другими с помощью знаков и символов. Например, можно, обозначив кружками себя и других значимых людей, попытаться прописать и осмыслить связи между собой и другими: симпатии, антипатии, доминирование, подчинение, конфликты и т. д.
• Осознание противоположностей в том или ином качестве или поведенческой характеристике. Этот способ применяется на более поздних этапах процесса самопознания, когда некоторая личностная характеристика уже выделена и проанализирована. Суть здесь заключается в том, что личность человека, её отдельные качества одновременно имеют позитивные и негативные стороны. Нахождение позитивной стороны качества, которое первоначально воспринимается как отрицательное, уменьшает болезненность его принятия. Самопринятие же — важный момент самопознания, также оно является отправной точкой для саморазвития и самосовершенствования.

Наиболее широким и доступным способом самопознания считается познание других людей. Давая им характеристики, разбираясь в мотивах их поведения, мы сравниваем себя с другими, а это даёт возможность понять своё отличие от других и то, в чём конкретно оно заключается.^[5]

К средствам самопознания относятся:

• Самоотчёт, в том числе в форме дневника.
• Просмотр фильмов, спектаклей, чтение художественной литературы. Обращая внимание на психологические портреты героев, их поступки, отношения с другими людьми, человек вольно или невольно сравнивает себя с этими героями, а писатели (особенно классики) считаются непревзойдёнными психологами.
• Изучение психологии, в частности таких её разделов, как психология личности, социальная психология.
• Использование психологических тестирований; при этом лучше пользоваться серьёзными, апробированными тестами, внимательно читая инструкции и способы интерпретации. Если возможно, интерпретацию лучше осуществить совместно со специалистом-психологом.^[5]

К специальным средствам познания себя относятся различные современные формы работы психолога:

• индивидуальное консультирование, при котором психолог строит работу с пациентом таким образом, чтобы тот максимально раскрылся, понял свои проблемы, нашёл внутренние ресурсы для их разрешения;
• работа в группе социально-психологического тренинга. Здесь контакт строится так, что группа способствует интенсификации процесов познания других и себя.^[5]

Самопознание и самооценка

Самопознание связано с самооценкой личности. В психологии называются три мотива для обращения человека к самооценке:

1. Понимание себя (поиск точных знаний о себе).
2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).
3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей значимости окружающими).

Уровень самооценки связан с удовлетворённостью или неудовлетворённостью человека самим собой, своей деятельностью. При этом адекватная самооценка соответствует реальным возможностям человека; в завышенной или заниженной — они искажаются.

Самооценку можно выделить такой формулой:

самооценка = успех / притязание

То есть, повысить самооценку можно, либо добившись чего-то (увеличив успех), либо снизив требования к идеалу (притязание). При этом, однако, считается, что человек не может полностью отказаться от притязаний^[6].

Литература

• П.А. Баранов, А.В. Воронцов, С.В. Шевченко. Обществознание. М.: АСТ, Астрель; 2008.
• Человек и общество. Под редакцией Л. Н. Боголюбова, А. Ю. Лазебниковой.
• Каппони В., Новак Т. Сам себе психолог. — СПб. : Питер, 2001.
• Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 256 с. ISBN: 5-7695-0877-9.

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА САМОПОЗНАНИЯ. § 3. Сферы и области самопознания.
2. ↑ Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 2. САМОПОЗНАНИЕ КАК СТРУКТУРНЫЙ КОМПОНЕНТ САМОСОЗНАНИЯ ЧЕЛОВЕКА.
   § 2. Структура самосознания.
3. ↑ Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 3. САМОПОЗНАНИЕ КАК ПРОЦЕСС: ЦЕЛИ, МОТИВЫ, СПОСОБЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ. § 1. Общая характеристика самопознания как процесса.
4. ↑ См.: Орлов Ю.М. Самопознание и самовоспитание характера. — М.: Просвещение, 1987. — 224 с. — Глава РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ И ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ .
5. ↑ ^{1 2 3} Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 3. САМОПОЗНАНИЕ КАК ПРОЦЕСС: ЦЕЛИ, МОТИВЫ, СПОСОБЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ. § 3. Способы и средства самопознания.
6. ↑ Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 3. САМОПОЗНАНИЕ КАК ПРОЦЕСС: ЦЕЛИ, МОТИВЫ, СПОСОБЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ. § 4. Результаты самопознания.

См. также

Ссылки

Признаки самопознания. Что характеризует процесс самопознания

На сегодняшний день самым популярным и востребованным словом среди здоровых людей является «совершенствование». В каждой сфере человек должен двигаться, расти, развиваться. Однако мало кто понимает, как это делать, отчего и не достигают в итоге. Все люди рады бы развиваться как личности, однако они делают все, что не способствует этому. Одним из важных этапов развития является самопознание, которого существует несколько видов.

Какую роль самопознание выделяется интернет-журналом сайт в развитии самого себя? Человек способен развиваться лишь тогда, когда знает, какими недостатками он обладает, чтобы их изменить и усовершенствовать. А чем обычно занимаются люди? Они меняют окружающих и мир в целом, забывая о том, что развитие и достижение счастья, успеха, любви начинается с развития самих себя. Люди меняют и воздействуют на что угодно, только не на самих себя. И здесь психологи выделяют две самые главные причины этого:

1. Человеку сложно познать самого себя, поскольку его все время приучали познавать окружающий мир. Более того, познание самого себя заставит человека увидеть себя не таким, каким он привык себя видеть, а наконец-то убедиться в собственном несовершенстве и наличии у себя множества недостатков.
2. Развитие требует изменений, а человеку трудно себя менять, поскольку это требует усилий, времени и стараний. Легче заставить кого-то другого измениться и обидеться, если этого не произошло, нежели заняться своим развитием.

Человек «тормозит» себя в своем развитии, самосовершенствовании, пока не замечает своих слабых сторон, шаблонного поведения, неправильных поступков и не определяется с действиями, которые ему нужно совершить, чтобы их исправить. Пока человек глух к советам других людей, винит в своих бедах окружающих (а ведь беды – это ответ мира на поступки человека) и не решает изменить самого себя, он продолжает попадать в те же беды и получать те же несчастья, что и раньше. Чтобы измениться, нужно увидеть собственные слабые стороны, неправильные поступки и шаблонное поведение, которое и приводит к проблемам.

Самый важный этап – начать менять себя. Видеть за собой недостатки люди уже научились. Но это еще не все. Нужно поработать над тем, чтобы убрать эти недостатки и развить в себе достоинства. А это куда более сложный и тяжелый процесс, требующий силы воли и полного контроля над самим собой.

Чтобы развиваться, нужно менять себя. Вроде звучит вполне закономерно, понятно. Но многие люди почему-то до сих пор верят в иллюзию о том, что можно как-то развиваться, не меняя при этом своих привычек, поступков, образа жизни. Как можно сделать себя другим, не меняя? Звучит вполне естественно, но когда речь касается непосредственных действий, то человек начинает надеяться на то, что, не меняя себя, он сможет обмануть судьбу и стать совершенным.

Не обманывайте самих себя. Развитие возможно только тогда, когда вы сами видите свои слабые стороны, шаблонное поведение и неправильные поступки, которые дают вам ту жизнь, которой вы в итоге живете. Вам нужно не всего себя менять, а лишь часть. Но даже это тяжело сделать, когда вы не хотите, обманываете себя и пытаетесь надурить весь мир.

Чтобы развиваться, нужно менять себя. И это желание должно быть лично вашим. Именно вы должны хотеть измениться. Именно вы должны заниматься и контролировать самих себя. Жизнь не изменится без ваших изменений. Вы не обманете судьбу. И вы это можете понять, если проанализируете свое прошлое, где ваши попытки обмана потерпели крах.

Что такое самопознание?

Самопознание является важным этапом в развитии и совершенствовании Данный термин подразумевает познание человеком своей личности в любом ее ракурсе:

1. Биологическая сфера – познание своего тела, своих физических возможностей, функции организма, его изменений.
2. Социальная – умение получать знания, нарабатывать навыки, контактировать с людьми.
3. Личностная – умение принимать решения, мечтать, делать выводы и пр.

Человек – это целая система, которая состоит из тела, души и разума. Если человек начинает познавать себя, тогда он рассматривает конкретно свое тело, свою жизнь, качества характера и манеры поведения, комплексы и страхи, достоинства и недостатки и пр.

Самопознание современному человеку дается очень трудно, поскольку его никто не учит этому. Более того, каждый индивид сталкивается с тем, что думать о себе, заботиться и любить себя считается эгоистичными проявлениями, которые не принимаются и порицаются обществом. Если человек не должен о себе заботиться и думать, тогда ему не нужно себя познавать. А какое здесь может быть развитие, если человек даже не знает, что менять?

С детства людей обучают думать о других, помогать и заботиться о ближних. Вот и получается, что люди познают друг друга, но не самих себя. А воздействовать на собственную жизнь они стараются путем изменения окружающих или внешнего мира. Возьмем пример, который предлагается всем, кто желает что-то изменить в своей жизни: рекомендуется изменить место жительства, работу, сменить круг знакомых и даже любимого человека, если индивида что-то не устраивает. Но, как говорят мудрецы, куда бы человек ни пошел и ни убежал, он всегда берет с собой самого себя.

Как свинья везде и повсюду найдет грязь, так и человек не изменит своей жизни, пока продолжает обладать теми же качествами и совершать привычные поступки, которыми он и раньше довел себя до беды.

Любому человеку легче всего оставаться самим собой. Кстати, люди, которые приемлют данный образ жизни, часто используют выражение: «Принимайте меня таким, каков я есть». Но что происходит, когда вы совершаете одни и те же действия? Вы получаете один и тот же результат. И поэтому только вам решать, будете ли вы оставаться прежними, чтобы натыкаться на «одни и те же грабли», или начнете развиваться, чтобы достичь новых результатов.

Вы можете быть такими, какими только захотите быть, и достигнуть всего, чего только пожелаете. Для этого нужно всего лишь организоваться свою жизнь так, чтобы она приносила вам то, чего вы хотите. Другими словами, выработайте в себе такие привычки, образ мыслей, жизни, мировоззрения, чтобы все это приводило вас к тому, чего вы хотите достичь.

Многие люди привыкли жить по типу игры «Тетрис»: опыт остается тем же, а количество ошибок нарастает. То есть время идет, но человек проходит через жизненные трудности с повторением своего опыта, накопляя ошибки. А ведь жизненные проблемы даны для того, чтобы человек развивался, эволюционировал, менялся, становился лучше.

Зачем сохранять в себе то, что не приводит вас к желаемому результату? Вы понимаете, к примеру, что алкоголь не приносит вам пользы, а лишь вредит вашему здоровью. Тогда почему вы продолжаете развиваться в себе привычку пить пиво или водку по окончанию рабочего дня, если хотите при этом быть здоровыми и успешными людьми? Перестаньте лелеять в себе те привычки, которые не приводят вас к поставленным целям. Лучше потратьте некоторое время на выработку новых пристрастий и привычных действий, которые будут приносить вам пользу и даже выгоду.

Многое можно изменить в этой жизни, особенно в своей. И только вам решать, оставаться прежними или развиваться, чтобы в итоге получать то, что вы заслужили.

Самопознание и развитие личности

Наблюдается тесная взаимосвязь между самопознанием и развитием личности. С самого детства человек обладает стремлением к самопознанию, чтобы совершенствовать свои умения и возможности. Самопознание – узнавание своих возможностей и качеств. Развитие – это совершенствование своих возможностей и качеств.

Поскольку каждый ребенок проходит процесс воспитания, на каком-то этапе он сталкивается с тем, что должен думать об окружающих людях и мире, а не о самом себе. На этом процесс самопознания останавливается, что приводит к отсутствию развития.

Чтобы развиваться, нужно познавать себя. Здесь наблюдается удивительный процесс: когда человек начинает наконец-то видеть себя в реальном свете, у него возникает энергия, заставляющая его развиваться. Он начинает понимать, почему сталкивается с теми бедами, которые постоянно его преследуют. Он понимает, почему совершал те или иные ошибки. Теперь становится ясным, что нужно сделать для достижения успеха в тех областях, где человек ставит цели и не достигает их.

Самопознание уже дает энергию человеку, чтобы он начал свое развитие, поскольку он начинает понимать, а не витать в собственных иллюзиях.

Иллюзии присущи всем людям, которые вынуждены были забыть о себе и начать думать обо всех остальных. У каждого человека есть личное представление о самом себе. И здесь возникает некоторый диссонанс:

1. «Я»-идеальное – это то, каким человек хочет быть.
2. «Я»-реальное – это то, каким человек на самом деле является, но таким он себя не знает.
3. «Я»-социальное – это то, каким человека видят окружающие люди. Зачастую они тоже плохо знают человека в реальном свете, поскольку познают его лишь до той поры, пока им это интересно и выгодно.

Самооценка как раз и строится на том, как человек на себя смотрит и с какой позиции оценивает. Часто самооценка человека строится на том мнении, которое он слышит в свой адрес со стороны других людей. У некоторых людей самооценка строится на том идеальном образе, которыми они хотели бы быть, из-за чего она каждый раз падает, когда они замечают, что не соответствуют своим идеалам. И лишь малая часть людей обладают здоровой самооценкой, когда они реально смотрят на самих себя, не выдумывая ничего и не подвергаясь влиянию окружающего мнения.

Когда человек познает самого себя, у него появляется шанс повысить свою и сделать ее адекватной. Адекватная самооценка зависит от того, насколько реально человек себя оценивает и не требует от себя невозможного. При понижении самооценки личность старается быть идеальной, что у нее не получается, а также окружающие люди постоянно подавляют ее своей критикой. Завышенная самооценка является результатом того, что человек уже считает себя идеальным, конечно же, на самом деле таким не являясь.

Самопознание помогает сформировать стабильную и адекватную самооценку. Это не значит, что у вас не будет недостатков. Наоборот, вы будете знать о своих слабых сторонах, но не будете из-за них огорчаться. Теперь перед вами встанет выбор: менять свои недостатки на достоинства или оставлять их в себе, не критикуя себя за их наличие?

Виды самопознания

Видами самопознания являются:

1. Самонаблюдение – наблюдение за внутренними процессами, мыслями и своим поведением.
2. Самоанализ – открытие причинно-следственных связей в происходящих событиях, мотивы собственного поведения, выделение черт на основе выявленных связей.
3. Сравнение – сопоставление себя с другими людьми или образами.
4. Моделирование – создание своего нового образа на основе имеющихся характеристик.
5. Осознание противоположностей – видение имеющихся качеств и тех, которыми он хотел бы обладать. Если человек научится видеть в своих качествах, которые ранее воспринимал исключительно негативно, еще и позитивные явления, тогда он будет относиться к ним менее критично, что сделает его сильнее.

Для самопознания можно воспользоваться услугами психолога, который станет объективным наблюдателем.

Итог

Чтобы что-либо изменить в своей жизни, нужно знать, что именно менять. А пока человек боится взглянуть на себя, он будет направлять силы, чтобы изменить окружающих людей или мир в целом, что абсолютно невозможно и даже бессмысленно.

Самопознание человека является одной из самых актуальных и обсуждаемых тем в мире. Вне зависимости от пола и возраста, всем мы стремимся понять смысл своего существования. И осознание приходит лишь к тем, кто смог разгадать собственные мысли и чувства. Для того, чтобы достичь взаимопонимания и гармонии с самим собой, а также знать, в каком направлении развиваться, необходимо исследовать собственную личность. Поэтому потребность в самопознании на протяжении многих столетий остаётся актуальной темой для рассуждений во всём мире.

Самопознание человека

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION — лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию…

Самопознание – способность человека к собственному изучению, выявлению у себя тех или иных психофизических особенностей. Также к самопознанию относят осмысление своих желаний и идей, личностных качеств и реакций. Даже если разобрать сам термин с морфологической точки зрения, получится 2 слова: “сам” и “познание”. По ним можно сделать несложный вывод о прямом значении данного понятия.

Каждый существующий на Земле человек, хотя бы раз да задумывался о собственном предназначении. Возможно, некоторые личности уже с рождения видят своё место в этом мире, но большинство людей занимаются его поискам на протяжении долгих лет. Чтобы ответить на этот вопрос, придётся для начала узнать себя и свои особенности, так вы сможете в дальнейшем понимать, как их можно использовать для саморазвития и пользы социуму.

Роль самопознания в жизни человека

Самопознание человека играет в его жизни значимую роль, ведь проходит оно на протяжении всего его существования, начиная с самого младенчества и заканчивая глубокой старостью. Благодаря постоянному росту и развитию, личность узнаёт на что она способна и как себя ведёт в различных ситуациях по мере взросления.

Знания о собственном “Я” складываются по мере изучения окружающего мира и его основных особенностей. То есть, человек со временем узнаёт себя в новых житейских ситуациях, принимает различные решения, формирует мнение. Каждый такой выбор определяет его, как полноценную самостоятельную личность, а к формированию этой личности ведёт самопознание.

История появления термина

Ещё в далеком VI веке до н. э. выдающийся философ и мыслитель Платон говорил: “Познай себя сам”. То есть, самопознание это не новшество для нашего мира, ведь первые речи Платона на данную тему высечены ещё на колонне Дельфийского храма.

Учения Древней Греции в принципе были построены на философской тематике, на познании окружающего и внутреннего мира. В древневосточных учениях достижением истинной человеческой сущности считался путь саморазвития, который был попросту невозможен без собственного познания. Есть множество исторических примеров, где самопознание человека выступало в качестве главного двигателя духовного развития и процветания.

Значение самопознания в современном мире

Как мы выяснили, многие учения различных духовных школ и даже целые религии построены на процессе познания самого себя. Что же касается современности, то и здесь исключений в важности самопознания не существует.

Психологические и гуманистические науки и по сей день изучают влияние самопознания на человеческую сущность и её дальнейшее развитие. Только с помощью самоактуализации человек способен на обретение смысла жизни, постановку целей своего существования и становление тем, кем он способен стать.

В большинстве случаев, человек сам определяет своё будущее, главное –правильно разобраться в себе, мыслях и желаниях, чтобы знать, в каком направлении расти дальше.

Потребность в самопознании

Потребность в самопознании возникает у каждого из нас, независимо от пола, возраста и расы человека. Самое интересное, что процесс этот сопутствует нашей жизни постоянно, поэтому на каждом этапе взросления, мы вновь и вновь возвращаемся к глубинному изучению собственного “Я”.

Если человек желает расти и развиваться, то, в любом случае, ему придётся познакомиться с собой и своими привычками. Не зная собственных возможностей, вы никогда не придёте к саморазвитию, которое, между прочим, является важной человеческой потребностью.

Только узнав все свои предпочтения, качества и недостатки, определив искренние желания и расставив цели можно двигаться дальше в нужном направлении. Иначе вас ждёт неприятный тупик.

Бывают случаи, когда человеку навязывают правила, по которым он должен жить. Например, у ребёнка отличные способности и интерес к музыке, а родители отдают его заниматься в спортивную секцию, мотивируя это необходимостью должного физического развития.

В итоге: ребенку становится не интересно заниматься, он понимает, что способностей к спорту у него мало, и он разочаровывается в себе. Такой же случай может произойти и с взрослым человеком, который плохо знаком со своими талантами, и не замечает собственных задаток и предрасположенностей к чему-либо.

Потребность в самопознании это неотъемлемая часть нашего жизненного пути, не стоит ему противиться!

Виды самопознания:

1. Биологическое ознакомление.

К данному виду относится исследование организма на биологическом уровне. То есть, анализ физических возможностей и психических характеристик.

2. Социальная проба.

Исследование своего поведения в рамках общества. Предрасположенность к подчинению правилам поведения и способность к обучению.

3. Личностное исследование.

Выявление у себя способности совершать выбор, прокладывать жизненные ориентиры, пользоваться накопленными знаниями и контактировать с другими людьми. Сюда также относится подчинение общественным нормам, правилам и законам.

Виды самопознания бывают разными: от низшего биологического до высшего личностного уровня. Но это не все деления, изучаемые опытными психоаналитиками. Существует ещё 2 вида изучения себя: “сознательное” и “бессознательное”.

• Сознательное изучение.

Сознательное исследование собственных реакции и возможностей вполне естественный процесс. Мы стремимся познакомиться со своим телом и психикой, познать, что они могут нам предоставить, и как их использовать для дальнейшего саморазвития.

• Бессознательное познание.

Познание и рост на бессознательном уровне происходят с младенчества, когда мы ещё не способны чётко мыслить и не осознаём происходящей действительности. К примеру, в раннем детстве, мы прикасаемся к огню, узнавая на себе, что он больно жжётся. Или пытаемся выговаривать звуки, осознавая свою способность воспроизводить речь.

Духовное самопознание

Духовное самопознание это часть нашего пути становления, как личности. В человеке существует душа, прикрепленная к телесной оболочке. Именно овладение таинствами души является истинным духовным самопознанием.

Если тело больше привязано к плотским утехам, таким, как еда, вода и прочие низменные потребности, то душа требует к себе куда больше внимания. Самопознание человека и его духовное развитие воспитываются путём внутренней веры, выбором между добром и злом, распределением вещей на “хорошее” и “плохое”.

Самопознание в философии

Что касается философских и гуманитарных наук, тут большее внимание уделяется становлению самой личности через все виды исследования своего внутреннего “Я”.

Самопознание человека это отдельная тема в философии, посвящённая учениям многих известных мыслителей. Например, первые упоминания о познании самого себя были найдены в произведениях Древней Греции.

Одной из значимых фигур философских суждений на тему самопознания стал Сократ. Сократовская установка модернизировала насущные проблемы в мысли о смысле бытия и собственной нужности этому миру. Благодаря такой актуальной тематике, он смог занять высокую нишу в мире философии.

Что такое самопознание? 5 интересных фактов:

1.Самопознание влияет на вашу самооценку.

Крепкая связь между самопознанием и самооценкой складывается с раннего детства, когда малыша ругают за проступки или, наоборот, хвалят за успехи. Такой же принцип работает во взрослой жизни. Адекватная оценка своих качеств и характеристик способствует поднятию самоуверенности и осознания ценности своей индивидуальности. Если персона обладает завышенной или заниженной самооценкой, то её личностное восприятие нарушено.

2. Изучение своего “Я” может проявляться и через негативные поступки.

Самопознание проявляется не только через поиск талантов и черт характера. Существует и обратная сторона процесса. Иногда люди начинают проверять себя на прочность с помощью саморазрушения. Да, действительно, это неотъемлемая часть прогресса в личностном росте. Всё “хорошее” и “плохое” познаётся в сравнении, так же, как и наши предрасположенности.

3. Не существует людей, не способных познавать себя.

Противиться программе самостоятельного исследования своей личности бесполезно. Порой это случается на бессознательном уровне. Даже если мы не особо хотим разбираться в своих особенностях, то рано или поздно мы с ними столкнёмся лицом к лицу.

4. Процессом самопознания можно манипулировать.

Действительно, любое вмешательство со стороны тут же отразится на самоактуализации персоны. Например, если сказать кому-то, что он хороший юморист (пусть даже это и не так), он наверняка поверит и начнёт постоянно шутить рядом с вами, акцентируя внимание на своём таланте.

Хотим мы этого или нет, но узнавать себя придётся. Первые симпатии, поведенческие особенности, всё это вскрывается с раннего детства.

Достигнув в материальном мире определенных высот, человек часто остается неудовлетворенным, т.к. достигнутые цели не приносят душевного спокойствия. В жизни любого человека когда-нибудь наступает момент, когда он задает себе вопросы, касающиеся самопознания, самоопределения и осознания своего предназначения. Поначалу поиск ответов, через процесс самопознания происходит во внешнем мире. Человек может перечитать огромное количество книг, перепробовать на себе кучу различных практик, удариться в религию. В какие-то моменты может казаться, что истина, наконец, достигнута. Но на смену одной концепции приходит другая, и процесс может продолжаться бесконечно.

Самопознание – это процесс осознания себя: своей глубинной сути, смысла жизни, своих физических и психических возможностей. Эта потребность изначально заложена в человеке, в отличие от животных. Во всех религиях, особенно восточных, самопознание считается средством постижения единства с Богом, оно дает возможность найти внутри себя неисчерпаемый потенциал и успешно применить его в жизни.

Человек все основное в жизни делает сам: выбирает цель, совершает и исправляет ошибки, строит отношения с другими людьми. Придя к пониманию смысла и осознанию своих способностей, он становится интересным не только другим, но и самому себе, повышается личная самооценка, качество и полнота жизни.

Я-концепция – это представления человека о себе и о своей роли в окружающем мире. Она может не соответствовать реальному положению вещей и приводить к конфликтам с реальностью. Если она адекватна реальности, то человек благополучно приспосабливается к миру и достигает в нем определенных успехов. В своем развитии осознание себя проходит несколько этапов:

Первичное самопознание – оно предполагает доверчивое восприятие мнений о себе других людей.

Кризис первичного самопознания – в определенный момент человек понимает, что мнения различных людей отличаются и могут быть противоположными. Человек начинает формировать свое собственное мнение.

Вторичное самопознание – происходит изменение привычных представлений человека о себе и начинается активное самопознание. Старая Я-концепция отвергается или существенно пересматривается, человек приходит к необходимости переделывать себя. Происходит то, что Дейл Карнеги назвал «Я – это не то, что вы обо мне думаете».

Самопознание начинается в тот момент, когда человек обнаруживает в себе определенные черты или характерные особенности поведения, оно происходит с использованием следующих методов:

• Самонаблюдение. Этот процесс в психологии называется интроспекция и его цель заключается в наблюдении за своими внутренними ощущениями и поведением.
• Сравнение. Человек начинает себя соотносить с другими людьми, со своими идеалами и нормами поведения в обществе.
• Моделирование личности. Этим методом определяются личные симпатии и антипатии, исследуются причины конфликтов и на основе полученных выводов строятся новые отношения с людьми.
• Метод единства противоположностей. Человек начинает понимать, что определенные его качества в зависимости от ситуации могут быть как положительными, так и отрицательными. Здесь решающую роль играет приятие себя как есть (со всеми достоинствами и недостатками).
• Познание других людей с позиций новых знаний. Человек сравнивает себя с другими и дает оценку их поведения.

Самопознание приводит человека к лучшему пониманию себя, повышению его самооценки. Периодически возникает необходимость самопроверки, для которой используются следующие средства:

• Самоотчет. Он может быть в форме дневника, блога, статей на тему личного развития, а может, в форме простого размышления и сопоставления.
• Фильмы, книги, театральные спектакли дают возможность поставить себя на место героев и оценить реально свои способности.
• Изучение психологии поможет точнее ориентироваться в происходящих событиях и давать оценку своего поведения уже с научной точки зрения.
• Прохождение различных тестов даст возможность оценить достигнутый уровень личностного роста.
• Консультации психолога помогут человеку выявить проблемы внутри себя и найти пути их решения.
• Социально-психологические тренинги – отличное средство ускорить и стимулировать дальнейший процесс самопознания.

Человек в конце концов понимает, что главная цель – это научиться жить и наслаждаться жизнью . Это понимание может прийти не сразу, а лишь после страданий или долгого жизненного пути, позволившего получить необходимый опыт. А может произойти мгновенно, подобно озарению. Если человек становится на путь самопознания, это неминуемо произойдет.

Видео по теме самопознание:

Каждый человек рано или поздно начинает задумываться о собственном предназначении, смысле жизни, познает себя как личность. Данный психический процесс называется самопознанием. Познание себя начинается с самого рождения, когда ребенок начинает принимать себя как отдельное существо от своей матери. После чего в течение всей жизни самопознание формируется и преобразуется в зависимости от становления личности.

Процесс самопознания глубоко интимный. Некоторые ученые полагают, что самопознание во многом зависит от окружающей действительности. В детском возрасте ребенок выражает себя так, какой пример видит у своих родителей. Поэтому во многом познание самого себя проявляется в соответствии с окружающим миром.

Для того, чтобы понять свое предназначение, достичь баланса и гармонии с самим собой, необходимо реально оценивать степень познания самого себя. До самой старости человек познает глубины своего существования и делает определенные выводы о собственном месте в мире.

Самопознание

Процесс познания себя называется самопознанием. Он формируется на протяжении всей жизни, трансформируясь в зависимости от обстоятельств. На самопознание человека влияют различные факторы, такие как социальный статус человека, его социальные роли, характер и темперамент, творческие и физические способности и многое другое.

Формирование личности происходит на протяжении все жизни. Человек рождается, начинает изучать внешний мир и приходит к осознанию себя как отдельной личности. В младенчестве ребенок осознает и принимает себя через свою мать. В последующем он начинает понимать, что является отдельным от нее человеком, начинает учиться принимать и изучать себя, свое тело, поведение, реакцию на него окружающих.

Психологи утверждают, что влияние различных факторов на процесс самопознания необратимо. Поэтому чем больше положительных примеров ребенок увидит в детстве, тем обстоятельнее пройдет процесс самопознания в его жизни.

Психологическая зависимость от различных обстоятельств также может быть связана с какими-то трудностями в детском возрасте.

С процессом становления личности человек начинает понимать, что окружает его, в какой действительности находится, как влияет на него общество и как он сам влияет на общественные процессы.

Самопознание и развитие личности

Для того, чтобы человек смог реализовать себя в жизни, очень важно осознавать свое предназначение и место. Самопознание личности обеспечивает человека потенциальным успехом. От того, насколько глубоко он знает себя, зависит его самореализация и дальнейшая деятельность.

Люди, которые не могут найти свое место в жизни, обычно очень критичны, недоверчивы и придирчивы. Для того, чтобы научиться смотреть на мир реалистично, нужно сначала научиться видеть себя. Для достижения максимальных возможностей в своей жизни, человек должен познать себя.

Самопознание и саморазвитие неразрывно связаны между собой. Развиваясь, человек познает себя. Познавая себя, человек развивается. Эти два фактора всегда идут рука об руку. Невозможно развиваться, не познав свои предпочтения, возможности, таланты. Самопознание личности формирует определенный круг интересов и возможные сферы деятельности человека.

Многие люди уже в детском возрасте знают, кем хотят стать, когда вырастут. Такой процесс самопознания доступен не каждому. Ученые до сих пор не могут ответить на вопрос, почему некоторые дети уверены в своем будущем, а другие — нет. Возможно, определенную роль играет потенциал родителей и их позитивный настрой. От воспитания ребенка очень сильно зависит процесс его самопознания.

Некоторые психологи утверждают, что процесс самопознания формируется по мере способности человека развиваться как личность. Ряд факторов, влияющий на данный процесс, обуславливают успешность развития личности, узнавая свой внутренний мир, темперамент, знакомясь со своими отличительными чертами и возможностями, человек начинает принимать себя таким, какой он есть. Это оказывает большую роль на процесс самореализации.

В зависимости от типа и способа мышления, человек получает определенный ряд качеств, которыми он будет обладать в жизни. От этого также будет зависеть саморазвитие. Кроме того, большую роль здесь имеет уверенность в себе. Закомплексованный человек будет менее востребован в обществе, несмотря на свои умения и таланты. Он не сможет выразить себя так, как хотелось бы ему самому. Поэтому процессы самореализации и самопознания также взаимосвязаны.

Самопознание и саморазвитие не только взаимосвязаны, они дополняют друг друга. Развитие и прогресс невозможен, если не осознавать свою принадлежность, отличительные черты и качества. Человек развивается, узнавая о себе новое, тем самым использует свои новые качества на свою пользу. В процессе самопознания люди начинают осознавать свою важность, тем самым получая больше возможностей для развития. Человек, который развивается, растет над самим собой, становится мудрее, опытнее и востребованнее в любой сфере.

Виды самопознания

Становление личности претерпевает изменения на протяжении всей жизни человека. Существует несколько видов самопознания, которые играют огромную роль в межличностном и внутри личностном взаимодействии. Виды самопознания отличаются в зависимости от личностных процессов. Очередность данных процессов обусловлена различными факторами: анализ собственного я, принятие себя как личности, оценка своих возможностей и способностей.

Зная некоторые основы своего поведения и поведения окружающих, человеку будет легче развиваться, поскольку он будет понимать многие поведенческие моменты. Существует ряд способов, помогающих заняться самопознанием осознанно.

• Самонаблюдение. Человек преднамеренно фиксирует свой взгляд на поведении, наблюдает за собственными реакциями на разные события, отслеживает свои взгляды и их зависимость от разных факторов. В результате анализа собственной личности, человек получает целостное представление о мире и сопоставление его с собственными ощущениями.
• Самоанализ. Данный процесс тесно связан с самонаблюдением. Проанализировав некоторые моменты можно реально оценить свои возможности и поведенческие реакции, возникающие в процессы реакции на различные факторы.
• Сравнение себя с другими людьми. Сравнивая собственное поведение и поведение окружающих людей можно трезво оценить многие ситуации и работать над исправлением собственных ошибок. Результатом успешного сотрудничества однозначно будет данный процесс. После внимательного изучения собственных реакций и реакций других людей, можно научиться успешно взаимодействовать с ними.
• Моделирование личности. Используя собственные знания о личности, можно контролировать и регулировать многие психологические реакции. Понимая важность самоконтроля формируется ряд представлений о собственной личности и об окружающем мире.

В процесс самопознания человек начинает осознавать свою сущность, принадлежность и смысл собственного существования. Результатом самопознания является принятие себя как личности и умение находить даже в своих недостатках положительные черты.

Помимо того что существуют методы самопознания, есть также и средства самопознания, с помощью которых человек может легче пройти пути признания себя.

• Отчет самому себе. Заключается в письменном или устном ежедневном отчете о пройденном дне, увиденном в течение дня, своем поведении. Обязательно фиксируются даже небольшие моменты. В настоящее время очень популярны блоги, которые ведутся в интернете. В них можно фиксировать все события, произошедшие за день. Если человек не желает выставлять напоказ свою жизнь, можно воспользоваться дневником, в котором будет вестись запись важных событий, происходящих в жизни.
• Психологическая литература и кино. Существует масса полезных документальных фильмов о познании себя, а также профессиональной литература, с помощью которой будет легче разобраться с миропониманием и принять себя как личность. Сравнивая себя с героями фильмов или персонажами книг, можно получить новые знания о собственной персоне.
• Психологические тесты. Они помогают людям выбрать направленность своих талантов, выделить темперамент и явные черты характера. С их помощью можно понять свою принадлежность какой-либо профессии или склонность к той или иной деятельности. Многие компании предлагают пройти не только профессиональные тесты, но также и тесты на изучение самореализации и личностного роста. Подготовленному человеку будет намного проще разобраться с разными ситуациями, предварительно изучив подобные работы.

Кроме того, всегда можно обратиться к психологу, который с помощью специальных методов поможет каждому человеку обрести знания о самом себе, помочь расставить приоритеты и определить функции самопознания для каждого человека. Психологическое консультирование очень развито в большинстве европейских стран. В России в последнее время также стали обширно развиваться центры психологического консультирования, где каждый человек может получить ответы на интересующие его вопросы, в том числе получить консультацию о самопознании.

Тренинги проводятся как в индивидуальном, так и в групповом порядке. В зависимости от пожеланий и возможностей человека, можно подобрать для себя соответствующий метод. Не все люди могут справиться с данным вопросом самостоятельно, поэтому часто обращаются за консультацией к специалисту. Верное решение проблемы не всегда можно отыскать самому, поэтому нет ничего особенного в том, чтобы получить помощь специалиста.

Первичное самопознание

Процесс самопознания начинается с младенчества. На протяжении всей жизни он видоизменяется и приобретает все более очерченные формы. Первичное самопознание обретает свое становление еще в раннем детстве. От него зависит доверие к миру и к самому себе.

Самая первая ступень в самопознании — первичное. Ребенок формирует представление о себе и о других людях, начинает познавать мир, знакомится с реакциями людей и со своими собственными. Процесс самопознания заложен в мозге. С самого рождения человек начинает учиться принимать себя таким, какой он есть.

Благодаря правильно организованной помощи родителей, процесс первичного самопознания будет проходить легче. В связи с большим влиянием родителей на своего ребенка, часть его представлений о себе и об окружающем мире будет неразрывно связана с представлением о нем родителей. В результате похвалы или наоборот, появляющиеся конфликты в семье, ребенок начинает познавать себя и учится принимать мир.

Несмотря на то, что первичное самопознание закладывается в раннем возрасте, кризис данного этапа наступает в более зрелые годы. Встречая на своем пути какие-либо препятствия, несоответствие своим ожиданиям, измененный мир начинает представляться не таким, каким он был в раннем детстве. Подростки часто склонны идеализировать окружающую действительность, однако, в какой-то момент наступает кризис. Это и называется кризисом первичного самопознания, когда собственные представления стали претерпевать некоторые изменения, с которыми нужно смириться.

Конфликт с первичным самопознанием

В результате познания себя и окружающей действительности люди обычно выделяют некоторые факторы, которые в дальнейшем оказывают большое влияние на их жизнь. Так, например, обычно большое значение для индивида имеет отношение к нему других людей. Общее впечатление о самом себе формируется, в том числе, и через взгляды окружающих на его личность.

Способы самопознания предполагают изучение собственного «Я» глазами окружающих. Владея определенной информацией от других людей, человек получает массу полезной информации о своей личности, а также формирует собственное мнение об окружающей его действительности.

Не всегда человек слышит и видит то, что хотелось бы. Поэтому нередко на этой почте образуется конфликт с первичным самопознанием. Люди склонны отмечать в себе лишь положительные качества, забывая о некоторых негативных моментах.

Вторичное самопознание

Целью самопознания является углубленное изучение собственных характеристик и использование их в собственных интересах. В результате становления личности, она претерпевает некоторые изменения, благодаря многим факторам, влияющим на жизнь человека.

С течением времени индивид может терять одни свои качества и приобретать другие. В результате такого процесса начинается частичное стирание представлений о собственном «Я». Претерпевая данные изменения, человек становится вынужден принимать «нового» себя. Через некоторое время начинается принятие себя через взгляд окружающих. Очень часто люди видят себя не такими, как видят их знакомые и родственники. Это тоже является частью самопознания. Принятие себя с разных позиций имеет огромную роль в процессе становления личности.

В процессе становления личности, наступает момент, когда человеку кажется, что он отлично знает себя и собственные реакции на что-либо. Этот период называется вторичным самопознанием. Он формируется после успешно пройденного кризиса первичного самопознания. Человек начинает осознавать собственную независимость, важность своих суждений и реакцию на них окружающих.

Для того, чтобы успешно пройти данный этап, необходимо лишь внимательно относиться к собственной личности на протяжении выбора особенно важных моментов.

5 простых упражнений на самопознание

Процесс самопознания продолжается постоянно, не прерываясь ни на минуту. Не всегда он происходит осознанно. Часть собственных знаний о себе мы получаем подсознательно. Не всегда есть возможность контролировать свои действия, однако большинство людей склонны анализировать свои поступки, даже после того, как прошло много времени. Существуют некоторые простые упражнения, которые помогают принять себя таким, каким есть.

Наблюдение за собой

Процесс самопознания характеризуется массой различных оценочных суждений о себе. Так, например, наблюдая за собой преднамеренно, можно выделить у себя множество качеств, которые ранее совершенно не замечал.

Когда наблюдаешь за своим поведением и начинаешь отслеживать собственные реакции на различные раздражители, появляется чувство удовлетворенности и контроля над действительностью.

Детальное сравнение

Сравнивая себя с другими людьми, индивид получает массу полезных знаний и о собственной личности. Процесс самопознания будет проходить более успешно, если человек пользуется методом сравнения себя с другими людьми.

Процесс самопознания формируется в ряде случаев исключительно благодаря сравнению. Детальное изучение поведения других людей и сравнение их со своими собственными накладывает большой отпечаток на самопознание.

Составление личностного портрета

Данный метод подразумевает углубленное изучение собственной личности путем составления личностного портрета. Этим методом пользуются многие психологи, помогая пройти путь к самореализации на персональном консультировании.

В результате самопознания с помощью данного метода, можно получить много новых знаний о своем поведении, реакции на конфликтные ситуации, а также сделать анализ некоторых поведенческих реакций.

Данный метод помогает строить благополучные отношения с людьми, поскольку в результате составления личностного портрета, человек начинает понимать особенности и реакции собственного «я». Тем самым он получает возможность самоконтроля во многих ситуациях.

Соединение противоположностей

Поскольку человек за свою жизнь сталкивается со множеством различных ситуаций, никогда нельзя исключать то, что он может столкнуться с противоположными объектами. Так, например, предполагая положительную реакцию на поведение другого человека, он может неожиданно увидеть негативный вариант.

Это связано с особенности целостного восприятия самого себя и других людей. Поэтому особенно важно уметь контролировать свои эмоции и отслеживать собственные желания и чувства. В результате принятия себя процесс самопознания становится намного проще.

Оценивание людей с упором на новые знания полученные в процессе саморазвития

Сравнивая себя с другими людьми, можно узнать много нового о собственной личности. Самопознание подразумевает сопоставление и анализ различных ситуаций. Вокруг каждого человека происходит множество изменений. Жизнь не стоит на месте и водоворот событий подразумевает постоянное развитие. Для верной оценки ситуации, человеку всегда следует сравнивать свое поведение и реакции с другими людьми.

Личность претерпевает изменения на протяжении всей жизни. Самопознание помогает человеку понять, как можно улучшить свою жизнь, ведь благодаря верной реакции в каждой конкретной ситуации можно научиться управлять событиями.

Существующие способы самопознания помогают сформировать верное мнение о собственной личности, чтобы в дальнейшем использовать его для своей выгоды. Благодаря верному познанию и принятию самого себя, человек получает массу новых открытий, становится более открытым окружающему миру и находит гармонию с собой.

Самопознание в психологии занимает особую позицию. Эта тема, которая волнует многих людей, стремящихся к самосовершенствованию. Сделать свою жизнь более осмысленной и примечательной в силах каждому человеку. Нужно только прилагать собственные усилия для развития. Путь самопознания сам по себе не может считаться легким. На этой дороге человека ждет множество испытаний. Только преодолевая эти преграды, личность и развивается, полноценно двигаясь вперед. Механизмы самопознания связаны с его внутренней организацией. Психологическая жизнь как нельзя лучше отражает личностные переживания человека. Самопознание – это такой способ прийти к пониманию собственных истинных мотивов. Не всегда следует задумываться над тем, с чего начать. Развитие сознания включает в себя элементы и формы рефлексии.

Самопознание и саморазвитие являются неотъемлемыми элементами самосовершенствования человека. Чем больше времени уделяется работе над собой, тем более многогранно развивается личность, в ней обнаруживаются глубинные пласты. Рассмотрим подробнее особенности самопознания. Психология самопознания достаточно интересна.

Этапы самопознания

Процесс самопознания сам по себе довольно трудоемкий. Он требует от человека колоссальных энергетических затрат. Ведь требуется же многое переосмыслить, принять верное решение, освободиться от груза дополнительных переживаний. Самопознание и воспитание характера всегда идут рука об руку. Одно понятие обусловлено другим, между ними выявляется тесная взаимосвязь. Самопознание человека состоит из нескольких ступеней. Они в свою очередь должны быть пройдены последовательно. Этапы самопознания приближают личность к тому, чтобы обрести свою собственную сущность.

Самоузнавание

Этот этап начинается с того, что ребенок начинает выделять самого себя из окружающей реальности. Самоузнавание представляет собой естественный процесс, помогающий познавать мир. Каждый должен начинать приближаться к собственной индивидуальной сущности через самоузнавание. Пропустить этот этап невозможно, он происходит самостоятельно, и человек в силу детского возраста, его, как правило, сознательно не отслеживает.

«Я – концепция»

Создание образа своего «Я» складывается постепенно. У человека должно сформироваться адекватное представление о самом себе. Только в этом случае образуется положительная «я – концепция», которая будет способствовать индивидуальному развитию. «Я – концепция» отражает то, что человек сам думает о собственной личности. Отношение к самому себе формирует, в свою очередь, уровень притязаний, помогает выстраивать личностные границы. Человек, таким образом, учится лучше понимать самого себя, свои потребности и желания. Самопознание и воспитание характера – неотъемлемые составляющие самосознания. Познание окружающего мира всегда начинается с самопознания. Процесс самопознания априори не может быть быстрым. Иногда требуется пройти довольно тяжелые этапы, которые бывают очень болезненными в своих проживаниях.

«Я – концепция» предполагает, что человек понимает свои истинные предпочтения и мотивы собственных поступков. Когда человек становится самостоятельным, у него возникает желание воплотить в жизнь свои индивидуальные стремления и желания. В каком-то смысле «я – концепция» значительно оберегает личность от вторжения любых негативных факторов. Разумеется, от всего защититься невозможно, однако у личности появляется возможность научиться ими в достаточной степени управлять.

Самооценка

Самооценка представляет собой важную составляющую жизни человека. Она определяет уровень притязаний, учит понимать свои стремления и имеющиеся возможности. Исходя из самооценки, человек получает возможность к развитию самосознания, либо, напротив, замыкается в своей проблеме. Если самооценка низкая, то личность неминуемо начинает страдать. У нее попросту не хватает сил для эффективной самореализации. Такая личность часто теряется в различных жизненных ситуациях, не знает, как ей следует поступить. Для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливым, необходимо обрести значимую уверенность в себе. А это возможно только при формировании адекватной самооценки. Достаточно развитая самооценка позволяет личности всесторонне развиваться и совершенствовать свои навыки. Самосознание в этом случае развивается стремительным образом. Человек раскрывается во всей полноте своих возможностей. Страхи же, напротив, препятствуют самореализации. Человек сознательно себя ограничивает в любой форме. Реализация многих планов и стремлений требует достаточной смелости и активности.

Виды самопознания

Виды самопознания представляют собой серьезный материал для вдумчивого и осмысленного изучения. Их называют способами самопознания, поскольку их функция заключается в раскрытии своего истинного потенциала. Ступени самопознания определяют уровень развития личности, ее способность к оцениванию своих поступков. Рефлексия в этом случае выступает значимым элементом для раскрытия самосознания. Рассмотрим подробнее методы самопознания.

Самонаблюдение

Такой способ достаточно прост в исполнении и доступен каждому человеку. По сути, он является самым простым и понятным даже человеку непосвященному в психологию. Самонаблюдение помогает увидеть свои ошибки, отследить какие-то значимые реакции, которые раньше не замечались. Осуществляя наблюдение за своим поведением, личность обязательно отмечает, от чего ей следует отказаться, что убрать, на что обратить пристальное внимание. Самонаблюдение – это отличный способ самопознания. Его функция заключается в отслеживании негативных моментов и определении собственных недостатков с целью их дальнейшей проработки. Самонаблюдение помогает человеку совершать меньше ошибок и прислушиваться к своему внутреннему голосу.

Самоанализ

Этот метод представляет собой способ погружения в проблему с целью отыскания собственных резервов для своевременного реагирования на ситуацию. Функция самоанализа состоит в том, чтобы суметь вовремя сделать соответствующие выводы. Самоанализ помогает осознать, почему в жизни повторяется та или иная ситуация и по какой причине люди поступают определенным образом, а не иначе. При этом обязательно развивается самосознание, человек перестает мыслить шаблонными категориями. С помощью самоанализа можно проработать самые глубокие вопросы существования, ушедшие глубоко в подсознание. Самоанализ почти во всех случаях довольно эффективен, хотя это достаточно болезненная процедура.

Самоисповедь

Это такой вид самопознания, при котором человек сознательно погружается в собственные размышления. Такой внутренний диалог может сопровождаться однотипными движениями, например, хождением по комнате. Самоисповедь нередко заканчивается слезами или осознанием своей вины по поводу какой-то ситуации. Здесь важно вовремя остановиться, а лучше найти человека, который смог бы выслушать и что-то дельное посоветовать.

Сравнение

В большинстве случаев люди сравнивают свою жизнь с другими. Достижения окружающих при этом кажутся более весомыми и значительными, чем свои собственные. Сравнение как способ самопознания позволяет выявить какие-то дополнительные цели, куда можно направить свои стремления. При этом важно не углубляться и не сравнивать свои недостатки с достоинствами окружающих. Необходимо стараться мыслить только в позитивном ключе.

Таким образом, самопознание представляет собой необходимый шаг в развитии личности. Когда человек дорастает до способности анализировать свою жизнь, у него появляется уникальная возможность попробовать многое изменить.

Самопознание [себя] — это, что такое, какие, определение, значение, доклад, реферат, конспект, сообщение, вики — WikiWhat

Содержание (план)

История самопознания

Историю самопо­знания можно «перечитывать» в аспекте истории искусства. В первом приближении, разумеется, логичнее остановиться на изображениях, посвященных собственно человеку. Анализируя черты стиля, жанровую систему, иерархию персонажей и т.д., можно реконструировать общую картину восприятия человеком самого себя в ту или иную эпоху.

Самопознание в первобытном искусстве

см. Первобытное искусство

Благодаря антропоморфным живописным, скульптурным, гра­вированным на кости и гальке изображениям можно гипотетиче­ски воссоздать общую картину восприятия человеком самого себя в эпоху каменного века. Для начала изложим два известных фак­та. Материал с сайта http://wikiwhat.ru

• Антропоморфным изображениям повсеместно предшествовали изображения зверя.
• Среди антропоморфных изображений господ­ствовали и, вероятно, являлись первичными женские образы.

Архаические образы являют нам смутное предощущение челове­ческого в себе. Первый опыт самоопределения строится на ощущении родства с животным, на что указывает подражательный характер ху­дожественной деятельности. В этот период в искусстве доминирует образ животного. Параллельное появление скульптурных женских фигурок с утрированными признаками пола свидетельствует о том, что в пластике и графике фиксируются наиболее значимые моменты для выживания человека как биологического вида. В филогенети­ческом процессе самопознания, в противопоставлении зооморфной ипостаси человек впервые воспринимает себя именно в женском об­лике. Дальнейшее развитие изобразительных форм показывает, что восприятие себя в человеческом качестве происходит непременно в аспекте деятельности и через осознание собственных креативных способностей. Появление предметов культуры окончательно отделя­ет в первобытном сознании антропоса от существ животного мира.

Развитие портретного жанра

см. Развитие портретного жанра

Вопросы к этой статье:

• Какие антропоморфные изображения являются самыми древ­ними?

Сочинение Что такое Самопознание

Самопознание — это долгий и трудный процесс, который должен пережить каждый человек. Обычно оно происходит через познание самого себя во время прохождения различных жизненных трудностей или радостей. Проходя испытания, личность открывается с различных сторон, преподнося все новые тайны. Хорошо в этом вопросе разбирались писатели и поэты различных эпох.

На примере рассказа И.А.Бунина под названием «Чистый понедельник» можно проследить путь самопознания, а затем и самопожертвование отдельной личности. Героиня изучала себя через пробу различных жизненных ситуаций. Она ходила на различные мероприятия, в рестораны и театры, имела поклонника и гуляла с ним, одновременно с мирскими радостями, посещала различные церкви и монастыри, изучала религиозные обряды. Она училась в университете, много читала и предпочитала полное одиночество. Это не значит, что она не любила развлечения, но выбрала для себя все-таки духовное просветление и самопознание. Чтобы испробовать все жизненные аспекты, девушка даже сблизилась со своим поклонником, но только для того, чтобы навсегда проститься с ним. Сразу после ночи любви, испытав себя во всех жизненных ситуациях, она решила отдать всю себя служению Богу. Она решила полностью уединиться, отдаться духовному самопознанию, чтобы ничего не отвлекало от этого важного процесса. Девушка попробовала себя во многом, испытала разные впечатления, но служение Богу стало для нее истинным жизненным призванием.

На примере Обломова можно проследить другой путь самопознания, через ошибочные действия, и в итоге вернуться к прежней жизни. Так главный герой романа И.А.Гончарова просто и лениво проводил свою жизнь. Он не любил выходить в свет, да и вообще куда либо выходить. Он проводил всё свое время лежа на диване и наслаждаясь тишиной и спокойствием. Его не волновали ни дела поместья, ни дела личного здоровья. Его не волновало мнение общественности. Он предпочитал свой ленивый образ жизни. Но пришедший в гости друг изменил порядок его жизни. Он вытащил Обломова в свет и познакомил с миловидной девушкой Ольгой. Ради женитьбы на ней, герой решил измениться, занялся делами поместья, задумался о пополнении своего капитала. Мужчина стал чаще выбираться в люди, следить за своим образом жизни и внешним видом. Но его рвения хватило не надолго. Постепенно он понял, что такое положение дел ни сколько не радует его, а планка, поставленная невестой, неимоверная завышена и непосильна для него. Он решил расстаться с Ольгой, только бы не менять свой прошлый образ жизни. Познание Обломова прошло метод проб и ошибок, и в итоге поставило всё на свои места, как и было до того.

Смотря на примеры можно понять, что процесс самопознания проходит через пробы себя в разных жизненных ситуациях. Благодаря многочисленным испытаниям себя с разных сторон, и накоплению определённого опыта идет осознание комфортных условий для сознания, души и тела.

Другие сочинения:

Что такое Самопознание

Несколько интересных сочинений

• Драматургия Чехова и ее особенности

  К драматургии Чехов обращается уже будучи известным и любимым писателем. Публика ждала от него комедий, похожих на его сатирические рассказы. Но вместо этого получила серьезные драмы, в которых поднимались животрепещущие вопросы.

• Сочинение по былине Вольга и Микула Селянинович

  В этой былине противопоставляются друг другу два эпических героя. Оба они хороши и сильны, оба – богатыри славные. Один из них – князь Вольга, а второй – крестьянин Микула.

• Анализ рассказа Пришвина Белая радуга

  М. Пришвин провел всю свою жизнь, как бы ведя диалог с природой. Главным смыслом его жизни являлась идея: познакомить всех людей с чудесами природы и научить любить все живое вокруг себя

• Сочинение на тему Честность рассуждение ОГЭ 15.3 9 класс

  У каждого свое понимание о честности. Как по мне, так это человек, который не обманывает в первую очередь себя, а потом уже окружающих.

• Сочинение по сказке Андерсена Снежная королева 5 класс

  Когда эту сказку пересказывают, снимают по ней мультфильм, то часто помнят только о сюжете. Все знают, как Снежная Королева украла Кая, как его нашла и спасла сестра Герда, но забывают самое начало сказки

Что такое Самопознание и зачем Оно нужно? Разбираемся вместе! Понятие Самопознания. | Записки НЕ психолога

Итак, что такое самопонимание?

Психологическое исследование самосознания может быть впервые прослежено в 1972 году, когда психологи Шелли Дюваль и Роберт Виклунд разработали теорию самосознания.

Они предложили:

«Когда мы фокусируем наше внимание на себе, мы оцениваем и сравниваем наше текущее поведение с нашими внутренними стандартами и ценностями. Мы становимся самосознательными как объективные оценщики нас самих ».

По сути, они считают самосознание основным механизмом самоконтроля.

Психолог Даниэль Големан предложил более популярное определение самосознания в своей бестселлерной книге « Эмоциональный интелект », как «знание внутренних состояний, предпочтений, ресурсов и интуиции».

В этом определении больше внимания уделяется способности контролировать наш внутренний мир, наши мысли и эмоции по мере их возникновения.

На мой взгляд, важно признать, что самосознание — это не только то, что мы замечаем в себе, но и то, как мы замечаем и контролируем наш внутренний мир.

Некритичное качество является важным компонентом самосознания. Когда мы замечаем, что происходит внутри нас, мы признаем и принимаем это как неотъемлемую часть того, что в нас уже заложено , а не «съедаем» себя изнутри за деяние, от которого получили результат, не устроивший нас (пример : если вы когда-либо говорили себе », я должен / не должен был этого сделать «, Тогда вы знаете, что я имею в виду).

Кроме того, самосознание выходит за рамки простого накопления знаний о нас самих. Это также касается внимания к нашему внутреннему состоянию с сознанием новичка и открытым сердцем. Наш ум умеет хранить информацию о том, как мы реагируем на определенное событие, чтобы сформировать план нашей эмоциональной жизни.

Зная эту информацию , наш ум реагирует определенным образом, поскольку мы сталкивались с подобным событием в прошлом. Самосознание позволяет нам освободиться от этих обусловленностей и предубеждений ума, которые могут стать основой освобождения от потернов и установок прошлого.

Проблема самопознания?

По мнению Даниэля Големана, самосознание является ключевым краеугольным камнем для эмоционального интеллекта. Способность контролировать наши эмоции и мысли от момента к моменту — ключ к пониманию себя , смирение с тем , кто мы есть, и упреждающее управление нашими мыслями, эмоциями и поведением.

Кроме того, самопознающие люди склонны действовать сознательно, а не пассивно реагировать, быть психологически уравновешенными и иметь позитивный взгляд на жизнь. Они также имеют более глубокий жизненный опыт и более склонны быть сострадательными к себе и другим.

Ряд исследований показал самосознание как важнейшую черту успешных лидеров бизнеса. В исследовании, проведенном партнерами Green Peak Partners и Корнелльским университетом, которые изучили 72 руководителей государственных и частных компаний с доходом от 50 до 5 миллиардов долларов, было установлено, что «высокий показатель самооценки был самым сильным предиктором общего успеха».

Высокий показатель самосознания был самым сильным предиктором общего успеха.

Почему не легко быть более самопознающим?

Так что, если самосознание настолько важно, почему мы больше не осознаем себя?

Ну, самый очевидный ответ заключается в том, что большую часть времени мы просто «не там», чтобы наблюдать за собой. Другими словами, мы не должны обращать внимание на то, что происходит внутри или вокруг нас.

Психологи Мэтью Киллингсворт и Даниэль Т. Гилберт обнаружили, что почти половину времени мы работаем и живем на «авто пилоте» или не осознаем, что делаем или как чувствуем, поскольку наш ум » бродит в закромах мыслей» , кроме того, что бы быть — «здесь и сейчас!».

В дополнение к постоянному размытию разума, различные познавательные уклоны также влияют на нашу способность более точно понимать самих себя.

Например, погрешность » подтверждения » может обмануть нас в поиске или интерпретации информации таким образом, который подтверждает нашу предварительную концепцию чего-то (вы знаете это чувство, когда принимаете предложение о работе, но все еще ищете дополнительную уверенность в том, что это идеальный работа для вас).

Кроме того, отсутствие готовности искать обратную связь также может работать против нас, если мы хотим иметь более целостное представление о себе.

Канеман объясняет …

Что еще более усложняет картину — это разные аспекты того, с кем мы имеем дело в повседневной жизни. В своем разговоре с Тед Даниэль Канеман, лауреат Нобелевской премии за его вклад в науку о поведении, рассказал о различии между переживанием себя и воспоминанием себя и о том, как это может повлиять на наше принятие решений.

Он объясняет, как мы относимся к опыту в данный момент и как мы помним, что опыт может быть очень разным и разделять только 50% -ную корреляцию. И эта разница может оказать значительное влияние на историю, которую мы рассказываем себе, то, как мы относимся к себе и другим, и решения, которое мы принимаем, даже если мы не замечаем разницу.

Сами же .5 способов , мы дадим в следующем посте, это очень интересно!

А сейчас подпишитесь на канал, а то, потеряете НАС ! Ну и пальчик вверх, оцените этим качество информации на нашем канале!

БЛАГОДАРим Вас!

А здесь статья о Счастье, думаю интересно будет тоже Вам!

И еще вопрос вам, Дорогие! Что вы думаете о самопознании? Это мода. или «время пришло»? Пишите в коментариях!

Что такое самопознание? Методы и примеры самопознания

1.Прочитай высказывание и ответь на вопросы к нему. «Истинное равенство граждан состоит в том, чтобы все они одинаково были подчинены законам» (Д’Алам … бер). 1. Какой вид государства описан автором? 2. С помощью каких механизмов может быть обеспечено это равенство? 2.Придумай свою организацию гражданского общества. Опиши её форму, цели и методы деятельности, способы привлечения участников. Как твоя организация будет помогать гражданскому обществу? 3.Установи соответствие между признаками правового государства и государства любого типа: к каждому элементу, данному в первом столбце, подбери соответствующий элемент из второго столбца. Признаки: А) власть ограничена законом; Б) строгая иерархия правовых актов; В) реальное существование прав и свобод граждан; Г) равенство всех граждан перед законом; Д) наличие территории. Виды государств: 1) любое государство; 2) только правовое государство. Запиши в ответе цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам: 4.На уроке обществознания ученики 9 «В» класса знакомились с гражданским обществом и местным самоуправлением. Сравни органы государственной власти и местное самоуправление. Выбери и запиши в первую колонку таблицы порядковые номера черт сходства, а во вторую колонку — порядковые номера черт различия: 1) существует в любом государстве; 2) занимается охраной общественного порядка; 3) является институтом гражданского общества; 4) является социальным институтом.

почему был принят закон о занятости населения в РФ?​

почему был принят закон о занятости населения в РФ?​

Рассмотри картину. Какое настроение она передаёт? Что может рассказать картина о домашнем хозяйстве семьи Кати? Что из изображённого на картине характ … ерно и для наших дней?​

Определите наилучшую форму государства, которая на Ваш взгляд, максимально способствует достижению политической стабильности и удовлетворяет потребнос … тям современного российского общества

Приведите примеры информационной, знаковой (символической), познавательной, трансляционной, объединяющей, гуманистической и адаптивной функций культур … ыВерно ли приведены мои примеры к следующим функциям Регулятивная: благодаря хорошему воспитанию Ваня никогда не позволяет себе переходить на нецензурную брань Социализации: студенты — главные герои любимого сериала Макса. Они формируют его представление об образе жизни и социальной роли, которую он будет осваивать Ценностная: эталоном женской красоты в Древней Японии была белокожесть, поэтому знатным женщинам нужно было толстым слоем покрывать кожу белилами Творческая: после упорного обучения Варя начала создавать картины в своём собственном стиле Коммуникативная: Витя и его друзья каждые выходные собираются вместе, чтобы обсудить искусство/ отстаивая свою позицию, Марк всегда приводит весомые аргументы ​

В чем разница между информационной (осуществляет накапливание, систематизацию, хранение информации человеком, передачу её современникам, потомкам) и т … рансляционной (осуществляет процесс хранения, передачи информации от поколения к поколению, обеспечивает историческую преемственность в развитии культуры) функций культуры? Желательно показать отличие на конкретных примерах. ​

ПОМОГИТЕ ПРОШУУУ ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ

Как обеспечить безопасности в межличностных отношениях?

Прошу помогите пожалуйста пожалуйста пожалуйста ​

Саморазвитие или Самопознание? Что выбрать?

Развитие или осознание себя в текущем моменте? Что выбрать?

Очень долго я выбирала саморазвитие. Это делали все кругом. Столько появилось материалов по этой теме, видеороликов, книг, статей, групп в социальных сетях. Ставь цель, а потом берись и делай! И я ставила, что-то делала, чего-то даже достигала. И, в принципе, была в каком-то своеобразном тонусе. Или, точнее, в его ожидании. Потому что везде писали, что когда ты начинаешь двигаться к своей цели, тонус обязательно появляется.

Сохранить в Pinterest

Вот, знаете, я, в принципе, всегда получала повышение или новую работу, когда очень этого хотела. Но как только я получала желаемое, я понимала, что радости мне это не принесло (за исключением некоторого времени, когда я купалась в солнечных лучах своего великолепия. Шучу 🙂 И так продолжалось и продолжалось. Так получалось, что исполненное желание как-то было мне и не интересно, что ли. Странно, да? Хочешь чего-то, хочешь, а потом ничего не чувствуешь, абсолютно ни-че-го. Даже как-то сильнее наваливается ощущение пустоты. Но разве так себя должен чувствовать человек, получивший желаемое? Думается мне, что нет. Так в чем тут проблема? Желание какое-то не такое, а, может, я?

На самом деле и со мной, и с желанием все было в порядке, кроме того, что желание было не моим. Чьим-то чужим, извне. Но так легко, не понимая себя, взять и увлечься чужими идеями, чужим образом жизни, чужими стандартами успеха. И все делать для того, чтобы всему этому соответствовать. И каждый раз, поднимаясь на новую ступень достижений и не ощущая кайфа, думать, что, значит, тебе надо еще выше, ты еще не там, где должен быть, чтобы ощутить, наконец, счастье и радость. Вечная погоня за исчезающим миражом. И, на мой взгляд, одна из причин появления перфекционизма из-за вечного недовольства результатом.

Скажите, как добраться из пункта А в пункт Б при условии, что пункт А — не известен, а пункт Б — место, в которое, может быть, вам и не особо-то надо попасть? Как вам такое уравнение, в котором все неизвестные? Для меня оно покруче теоремы Ферма. Но именно это и происходит, когда человек пытается перепрыгнуть стадию самопознания и сразу начать развиваться.

Не зная своей отправной точки, своих жизненных ценностей, сильных и слабых сторон, сложно задать правильный вектор движения и двигаться на пути именно к вашим целям. Вы, безусловно, будете двигаться, но будете ли вы довольны результатом? Вряд ли. Понимание этой простой истины стоило мне долгих лет бодания с целями. После чего начался этап вопросов из серии “кто я?”, “что я могу?”, “в чем мое призвание?” и тому подобные. И одновременно с этим — этап апатии, потому что сложно в совсем уже не детском возрасте осознать, что ты почти ничего о себе и не знаешь. Иногда может начать казаться, что ты потерялся, что ты никогда так ничего и не поймешь, но это пройдет. Рано или поздно вы научитесь себя слушать.

Так как же приблизить момент знакомства с собой, настоящим? Как понять свои достоинства и недостатки, как осознать свои ценности? Способов, на самом деле, множество.

В первую очередь, это медитация — время наедине с собой и своими мыслями. Вот одно из упражнений, которому меня научил мой психолог. Необходимо лечь в темной комнате на спину, устроиться поудобнее. Сначала сосредоточиться на дыхании, постараться отбросить все мысли. Только дыхание. Если ловите себя на мысли, просто говорите себе: я сейчас не буду об этом думать. И продолжайте следить за дыханием. Далее медленно внутренним взором оглядываете свое тело, начиная с кончиков пальцев на ногах, постарайтесь почувствовать тяжесть своего тела на кровати, прикосновение одежды, одеяла, подушки. После того, как вы закончите осмотр, переходите к мыслям. Постарайтесь отследить каждую. Не придумывайте темы, просто следите за мыслями в голове. Постарайтесь понять, как они влияют на вас. Наблюдайте за ними как бы со стороны. Возможно, в результате этой медитации-релаксации вы уснете. Ничего страшного. Повторяйте это упражнение хотя бы несколько раз в неделю и со временем вы заметите, как в течение дня начнете обнаруживать себя в текущем моменте и научитесь отслеживать свои мысли в течение дня, а негативные мысли сможете даже гасить, просто говоря себе: я сейчас не буду об этом думать. Попробуйте, вы ведь ничего не теряете 🙂

Еще одна техника — это вопрос “За пазухой”. Он состоит в следующем. Необходимо выбрать 1 вопрос, например “Что мне нравится делать?” и задавать его себе в течение дня: с утра после пробуждения, днем, вечером перед сном. Но ни в коем случае не надо себя заставлять думать об этом. Ответ к вам придет сам в нужное время.

Также одним из моих любимых упражнений, о котором я часто пишу, является фрирайтинг. Его можно выполнять в разных вариациях. Можно писать утренние страницы, после пробуждения, когда вы пишите все-все, что вам приходит в голову. Со временем вы очистите свои мысли от всего ненужного и начнете видеть важное. Либо с помощью фрирайтинга можно искать ответы на вопросы, задавая их себе в письменном виде. Точно также необходимо записывать все-все мысли. Вместе с ними появится и ответ. Поставьте таймер, скажем, на 10 минут и вперед. Пишите, не задумываясь о грамматических ошибках или опечатках. Не отвлекайтесь ни на что. Не останавливайтесь, чтобы перечитать, сделаете это потом.

Как известно, чувства являются мощными индикаторами. Очень полезно в течение дня отвлекитесь от всех дел, чтобы спросить себя: “Что я сейчас чувствую?”. Попытайтесь понять, с чем связаны ваши чувства, при необходимости примените фрирайтинг. Выявив причину радости или печали, зафиксируйте ее. В дальнейшем, перечитывая свой дневничок, могут появится некие озарения о том, что вам нравится делать, а что нет.

И еще один способ, который может помочь определиться с делом по душе, — метод от обратного. Сядьте и напишите все-все дела и профессии которые вам не нравятся и которыми вы ни за что не стали бы заниматься. Дайте волю своему воображению. Не останавливайтесь, копните глубже по профессиям. Пусть ваш список будет максимально полным. Когда закончите, внимательно с ним ознакомьтесь. Выявите сферы, которые в него не попали. Именно в них надо искать свое занятие по душе.

Напоследок дам вам одно интересное упражнение, которое мы делали вместе с коучем. Его я очень и очень советую выполнить. Оно нелегкое, на его выполнение может понадобиться время, может быть, даже несколько дней. Задание заключается в следующем: необходимо записать пять людей, чья жизнь кажется вам интересной, насыщенной, правильной, И для каждого из этих людей написать, чем именно запомнился вам этот человек, что вам в нем нравится. Не более 3 определений.  После чего все определения вам надо будет выписать в столбик (если у кого-то из выбранных лиц повторяются описания, не дублируйте их). Все полученные характеристики необходимо проранжировать от 1 до 10 (10 — самая важная, на ваш взгляд, черта). Запишите 5 характеристик с самыми высокими показателями. Так вы определите важные для себя характеристики в текущем ммоменте.

Выполнение этих упражнений не гарантирует мгновенных результатов, но оно запустит в вашем сознании поиск нужной информации, которая в вас, безусловно хранится. Каждый человек где-то внутри знает ответы на эти вопросы. Цель упражнений — расшевелить организм и вытащить ответы на поверхность.

Удачи вам в самопознании! А я всегда здесь, чтобы ответить на ваши вопросы в комментариях.

Самопознание | НАВЫКИ — Университет Макгилла

Развивайте самосознание (сильные и слабые стороны, интересы, ценности, предпочтения) и самоэффективность (уверенность), чтобы жить более значимой для вас жизнью. Определите факторы, которые способствуют вашему счастью.

Перейти к разделу: Понимание самопознания | Развитие самопознания | Краткое руководство по самопознанию | Краткое руководство по управлению стрессом и тревогой | Принимая меры | Ресурсы | Список литературы

Понимание самопознания

Самопознание — это широкий термин, который подразумевает осознание своих чувств, качеств, мотиваций и способностей.Важно отметить, что самопознание — это не статический тип информации, которую нужно получить, а, скорее, такой же динамичный и постоянно меняющийся, как и вы. По мере того, как вы учитесь и растете на протяжении своей жизни, ваша способность познавать себя и осознавать, кто вы есть, постоянно меняется.

Хотя познание себя само по себе является познавательным путешествием, оно не обязательно должно быть простым. Наш разум умело создает механизмы, позволяющие удерживать неприятные или вызывающие беспокойство мысли и чувства за пределами нашего сознания. ^[1] Эти механизмы, такие как преднамеренное забывание или бессознательное вытеснение, могут заставить нас избегать размышлений, необходимых для получения самопознания. Это потому, что у нас есть более сильное желание поддерживать определенный внутренний образ самих себя, чем узнать о том, кто мы есть на самом деле. ^[2] Конечным результатом является то, что нам часто не хватает самопознания и мы не осознаем его достоинств в нашей личной и профессиональной жизни. С самопознанием связана концепция самоэффективности. Под самоэффективностью, введенной психологом Альбертом Бандурой в 1977 году, понимается ваша вера в собственную способность добиться успеха в конкретной ситуации. ^[3] Высокий уровень самоэффективности был связан с улучшенным достижением цели, ^{[4] [5]} уменьшением стресса и улучшением самообслуживания. ^[6]

Почему это важно?

аспирантов приходят в McGill из разных слоев общества со своими уникальными сильными сторонами и проблемами. Осознание сильных сторон и проблем, характерных для вас, позволит вам внести необходимые коррективы для достижения успеха. Например, осознание того, что вы лучше всего работаете в тихом месте, не отвлекаясь, поможет вам сделать правильный выбор в отношении того, когда и где вы решите выполнять задачи, требующие полного внимания.Осознание своего неадаптивного поведения или проблемных мыслительных процессов — это первый шаг к принятию более здорового выбора, потому что вы не можете изменить то, чего не знаете. Кроме того, знание ваших ценностей и навыков помогает вам преследовать важные для вас цели и строить жизнь, полную вещей, которые вы любите больше всего.

В профессиональном контексте самосознание и самоэффективность являются ценными качествами и важными факторами индивидуального роста и лидерства, позволяющими лидерам расширять возможности себя и своей организации в целом. ^[7] На вопрос о наиболее важных способностях для развития лидеров семьдесят пять членов Делового консультативного совета Стэнфорда почти единогласно ответили: самосознание. ^[8] Существует также значительная связь между самосознанием и производительностью на рабочем месте. Мета-анализ более 300 000 сотрудников показал, что у сотрудников, которым было разрешено ежедневно использовать свои сильные стороны, производительность труда выше на 38%, а показатели лояльности клиентов и удержания сотрудников на 44% выше. ^[9] Таким образом, развитие осознания своих сильных сторон может позволить вам использовать их в профессиональном контексте и компенсировать их дополнительные слабости.

Развитие самопознания

Запись своих мыслей и чувств в личный дневник — мощный инструмент, который поможет вам лучше узнать себя. Выразительное письмо имеет множество преимуществ для психического и эмоционального здоровья, включая улучшение навыков критического мышления, определение приоритетов ^{[10] [11]} , ^{[12] [13]} и снижение депрессии и тревожности. ^[14] Он также служит архивным отражением того, кто вы есть, и позволяет отслеживать ваш личный рост с течением времени.

Развитие практики медитации, основанной на внимательности, может позволить вам глубоко осознать свой образ мыслей, эмоции и переживания стресса и счастья. ^[15] Однако практики внимательности не ограничиваются контекстом медитации. Осознанно можно заниматься любым делом, от мытья посуды до встречи на работе.Ключ в том, что вы участвуете во всем, что вы делаете, с вниманием и беспристрастным наблюдением за элементами настоящего момента. Когда ваш ум начинает блуждать, просто верните его к текущей задаче с добротой к себе и вуаля! Вы практикуете внимательность. Обратите внимание, что практики медитации и осознанности подходят не всем. Тем, у кого в анамнезе были травмы, посттравматическое стрессовое расстройство и / или суицидальные мысли, рекомендуется действовать с осторожностью. ^[16]

Поскольку ваш разум создает препятствия на пути познания себя, вам нужно будет найти способы их обойти.Один из способов сделать это — попросить коллегу или руководителя, которому вы доверяете, дать вам честный выбор. Это может быть отличным способом получить перспективу, свободную от ваших личных предубеждений.

Наконец, важно отметить, что в процессе развития самопознания вам не всегда может нравиться то, что вы видите. Однако для того, чтобы развить подлинное знание о себе, важно принять отрицательное вместе с положительным. Отрицательные эмоции естественны и служат важной цели, помогая вам лучше осознавать свое окружение.Например, страх может помочь вам отреагировать на опасность, тревога обостряет ваши чувства, а чувство вины может помочь вам пересмотреть прошлые действия, которые могли быть вредны для других. ^{[17] [18]} Кроме того, отрицательные эмоции, такие как гнев, могут быть отличными мотиваторами, поскольку они побуждают нас действовать в соответствии с текущими обстоятельствами и вызывать положительные изменения. ^[19]

Краткое руководство по самопознанию

Узнайте о своих сильных сторонах

• Принимайте участие в опросах, таких как The VIA Survey.Глядя на свои 5 сильных сторон, спросите себя: это настоящий я? Нравится ли мне использовать эту силу? Я нахожу это воодушевляющим и захватывающим? Поразмыслив над своими сильными сторонами, попробуйте использовать один из них по-новому каждый день в течение недели ^{[20] [21]}
• Напишите «Позитивное представление» о себе, в котором вы рассказываете конкретную историю, иллюстрирующую свои сильные стороны.
• Расскажите доверенному коллеге или своему руководителю о ситуации, в которой эти сильные стороны помогли вам. ^{[22] [23]} Попросите их высказать свое мнение, чтобы продвинуть более осязаемую форму самопознания, такую ​​как навыки и способности.
  

Изучите свои жизненные цели

• Определите самые важные жизненные события и поворотные моменты.
• Подумайте о своих самых важных жизненных целях прямо сейчас. Какие основные действия или действия вам необходимо выполнить, чтобы их достичь?
• Планируйте путь к достижению своих целей, учитывая при этом альтернативы и потенциальные проблемы.
• Поделитесь с кем-нибудь своими размышлениями и спросите их, поделятся ли они своими мыслями.
• Напишите «прощальную речь на вечеринке». Чем бы вы хотели запомниться больше всего? Вам нужно делать больше или меньше определенных вещей в своей жизни, чтобы сделать ее более удовлетворительной и плодотворной? ^{[24] [25]}
  

Проверяйте себя часто

• Изучите свои ценности с помощью упражнений, таких как сортировка карточек ценностей на myPath
• Изучите свои интересы и предпочтения с помощью упражнения по оценке навыков на myPath
• Изучите свои предпочтения, спросив себя: когда у меня есть свободное время, что я трачу на чтение или поиск в Интернете? Какие причины или проблемы меня интересуют?
  

Практикуйте сострадание к себе

• Чем больше вы узнаете о себе, тем больше у вас может появиться искушение критически осудить себя или задуматься о том, как изменить свои кажущиеся слабости.Помните, что есть ценность в том, чтобы быть тем, кем вы являетесь прямо сейчас. Уравновешивайте свое стремление к самосовершенствованию с состраданием к себе и принятием себя. Найдите время, чтобы оценить, сколько тяжелой работы вам потребовалось, чтобы добраться сюда, и отпраздновать свои достижения, большие и маленькие.
  

Повысьте эффективность своей работы

• , ставя небольшие цели и осознавая свой прогресс в их достижении, запрашивая мнение профессионала или наблюдая за тем, как кто-то, кем вы восхищаетесь, выполняет задачу, аналогичную той, с которой вы боретесь, и размышляя и отмечая свои прошлые достижения ^[26]
  

Обратиться за помощью

• Если вы испытываете трудности, может быть трудно отличить период времени, который вы можете выдержать, и ситуацию, в которой вам было бы полезно поговорить с консультантом или специалистом в области психического здоровья. ^[27] Студентам Макгилла доступно множество ресурсов по психическому и эмоциональному благополучию, и профессионалы, которые там работают, будут так же рады ответить на ваши вопросы, как и назначить для вас встречу. Стань любопытным! Ознакомьтесь с ресурсами в разделе «Принятие мер».

Принятие мер

Профессиональное развитие и обучение

Сайты и приложения

Группы и ассоциации

Ресурсы

Книги, статьи и отчеты

• Харрис, Д.(2014). На 10% счастливее: как я приручил голос в своей голове, уменьшил стресс, не теряя остроты, и нашел самопомощь, которая действительно работает: правдивая история. http://mcgill.worldcat.org/oclc/858355317
• Букингем, Маркус и Клифтон, Дональд О. (2001) Теперь откройте свои сильные стороны. Нью-Йорк: Свободная пресса. http://mcgill.worldcat.org/oclc/45305112
• Гоулман Д. (1995). Эмоциональный интеллект. Нью-Йорк: Bantam Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/32430189
• Грин, Р.(2013). Мастерство. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Penguin Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/934814015
• HBR должен прочитать: 10 статей об управлении собой. (2010). Бостон, Массачусетс: издательство Harvard Business Review Press. http://mcgill.worldcat.org/oclc/606783872
• Кабат-Зинн, Дж. (2013). Жизнь в полной катастрофе: использование мудрости своего тела и разума, чтобы противостоять стрессу, боли и болезням. http://mcgill.worldcat.org/oclc/829446137
• Кабат-Зинн, Дж. (2012). Внимательность для новичков: восстановление настоящего момента и своей жизни.http://mcgill.worldcat.org/oclc/747533622
• Tan, C.-M. (2012). Искать внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире). http://mcgill.worldcat.org/oclc/956350588

Список литературы

[1], [2] Самопознание: его пределы, ценность и потенциал для улучшения. Уилсон, Т.Д. и Данн, Э.В. (2003).

[3], [5] Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения. Бандура, А. (1978).

[4] Самоэффективность и развитие образования.Циммерман, Б.Дж. (1995).

[6] Самопомощь, преодоление самоэффективности и стресса среди аспирантов, работающих в сфере оказания помощи. Кларк, Э.В. (2017).

[7] Самоэффективность и самосознание: моральное понимание для повышения эффективности лидера. Колдуэлл, Кэмерон. (2016).

[8] Настоящий север: откройте для себя свое истинное лидерство. Джордж, Б. (2007).

[9] Благополучие на рабочем месте и его связь с результатами бизнеса: обзор исследований Gallup.Хартер, Дж. (2002).

[10] Интеграция рефлексии и оценивания для захвата и улучшения обучения учащихся. Эш, С. (2005).

[11] Проблемное обучение и самоэффективность: как итоговый курс готовит студентов к профессии. Данлэп, Дж. К. (2005).

[12] Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач. Локк, Э. (2002).

[13] Постановка, проработка и размышление над личными целями улучшает академическую успеваемость.Морисано, Д. (2010).

[14] Оксфордский справочник по психологии здоровья. Фридман, H.S. (2011).

[15] Wildmind: Пошаговое руководство по медитации. Бодхипаска. (2010).

[16] Проект «Разновидности созерцательного опыта». (2018).

[17] Розен. (2008).

[18] Тиббетс (2003).

[19] Оборотная сторона вашей темной стороны: почему быть самим собой, а не просто «хорошим» самим собой, способствует успеху и реализации. Кашдан, Т. (2014).

[20], [22], [24] Положительные психологические вмешательства: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Больер, Л. (2013).

[21], [23], [25] Повышение благополучия и облегчение депрессивных симптомов с помощью позитивных психологических вмешательств: удобный для практики метаанализ. Син, Н. (2009).

[26] 3 способа развить самоэффективность и повысить устойчивость. Нвиран, Ю. (2017).

[27] Ресурсы. Jack.org. (2018).

Переоценено самопознание? — Сеть блогов Scientific American

Аксиома интеллектуальных традиций Востока и Запада состоит в том, что тщательный анализ себя и человечества в целом делает вас лучше.То есть милее, счастливее, мудрее. Как сказал Сократ 2400 лет назад, «исследовать себя и других — величайшее благо».

Это предположение, которое я назову принципом Сократа, лежит в основе широкого спектра идеологий, от буддизма, конфуцианства и стоицизма до психоанализа, когнитивного бихевиоризма и эволюционной психологии. Это также основание для курсов психотерапии, медитации и гуманитарных наук.

Самопроверка ведет к самопознанию, что делает вас более этичным и, следовательно, более счастливым, потому что, согласно Сократу, быть хорошим — значит быть счастливым.Глубокое и продолжительное исследование может даже помочь вам достичь состояния высшей мудрости, известного как просветление.

Если принцип Сократа верен, специалисты по проблеме разума и тела — которая охватывает разум, мораль, смысл и другие аспекты человеческого состояния — должны быть особенно добродетельными и безмятежными, потому что их знания особенно глубоки. Верно?

Но ученые и исследователи-гуманитарии, у которых я брал интервью для книги о проблеме разума и тела, сомневаются в этом утверждении, по крайней мере, в том, что касается их самих и других в их областях.Возьмите Дэвида Чалмерса, философа сознания, с которым я разговаривал в прошлом году.

«Я не уверен, насколько глубока интеграция между тем, о чем я думаю с философской точки зрения, и тем, как я живу», — сказал Чалмерс. «Я хотел бы иметь возможность сказать:« Вот как мои прозрения о сознании изменили мою жизнь »… Я в основном прожил свою жизнь так, как хочу, не обязательно будучи полностью рефлексивным. на практическом уровне ».

Это несоответствие между профессиональным и личным, предположил Чалмерс, типично для философов, даже тех, кто сосредоточен на вопросах морали.Он сослался на исследование философов Эрика Швицгебеля и Джошуа Руста, показывающее, что этические философы не особенно этичны.

В течение почти десяти лет Швицгебель и Руст сравнивали самоотчетное и наблюдаемое поведение специалистов по этике с поведением других ученых. Поведение включало голосование, поддержание связи с матерью, мясоедение, донорство органов и крови, отзывчивость на электронные письма студентов, благотворительность и разговоры во время чьей-либо лекции.

Швицгебель и Руст в статье 2014 года делают вывод, что поведение специалистов по этике «неотличимо» от поведения других профессоров.Размышляя над этими выводами в недавнем эссе, Швицгебель, похоже, разочарован в себе и своих коллегах. Он отмечает, что Сократ и другие древние мудрецы считали, что «основной целью изучения этики было самосовершенствование» и что «о философах следует судить не только по их словам, но и по их действиям».

Напротив, считает Швицгебель, многие современные философы рассматривают этику не как руководство к жизни, а как набор «абстрактных проблем», «не имеющих отношения к повседневной жизни». Если специалисты по этике опираются на свое обучение в своей личной жизни, они делают это, чтобы оправдать этически сомнительные действия.Мы «преуспеваем в рационализации и оправдании», — признает Швицгебель. Другими словами, специалисты по этике такие же софисты, как юристы.

Основная слабость исследования Schwitzgebel-Rust состоит в том, что оно сравнивает специалистов по этике с другими учеными. Я хотел бы видеть сравнения специалистов по человеческим заболеваниям с простыми людьми, такими как механики, пожарные, инженеры, банкиры, артисты балета, баскетболисты, хирурги-ортопеды и журналисты.

Точно так же, как мы должны спросить, являются ли экономисты богаче среднего, а врачи более здоровыми, мы должны исследовать, являются ли эксперты по психическому и телесному сознанию, включая ученых, психиатров и гуманитариев, более счастливыми и приятными.

Такие исследования могут показать, что эксперты по разуму и телу не особенно хороши в управлении своим собственным разумом и поведением. Они могли быть даже хуже, потому что с самого начала у них были большие проблемы. Это обычное объяснение популярного убеждения, что психологи и психиатры «более запутаны, чем все мы», как однажды выразился Psychology Today . (Учитывая последствия этого утверждения, его следует расследовать более тщательно.)

Как я уже упоминал выше, Чалмерс и другие эксперты по проблеме разума и тела, с которыми я говорил в последнее время, скептически относятся к принципу Сократа.Вот еще несколько отзывов:

ДЭЙРДРЕ МАКЛОСКИ, ЭКОНОМИСТ

Дейдра Макклоски — профессор экономики, истории и философии, которая описывает себя как «литературную, количественную, постмодернистскую, рыночную, прогрессивную епископальную женщину со Среднего Запада из Бостона, которая когда-то была мужчиной».

Я спросил ее, делает ли жизнь интеллектуальных исследований более добродетельной, как считали древние греки. «Я просто не думаю, что этому есть много доказательств», — ответила она.«Я знал невежественных людей, которые были святыми. Я знал ученых людей, которые были дьяволами ».

Она отметила, что «поразительно высокий процент» офицеров СС, одного из самых грозных инструментов нацистской власти, имеют ученые степени в области гуманитарных наук. Фильм Список Шиндлера инсценирует эту иронию, добавил Макклоски. В одной из сцен немецкий офицер, арестовывающий евреев в их доме, садится за их пианино и играет «чудесную пьесу Моцарта».

ОУЭН ФЛАНАГАН, ФИЛОСОФ

Оуэн Фланаган — философ, специализирующийся на разуме, морали и смыслах.Я спросил его, являются ли философы или другие профессиональные искатели истины более счастливыми или более добродетельными, чем другие люди.

Фланаган покачал головой, прежде чем я закончил вопрос. «Абсолютно нет», — сказал он. «Ученые — скажем так, философы — более плохо образованы, чем ваш средний человек. Я имею в виду, мы шутим о высоком аутистическом потенциале ученых ».

Фланаган усмехнулся. «Как вы отличите философов от математиков? Философ — это тот, кто смотрит на вашу обувь, когда разговаривает с вами.«Когда я выглядел озадаченным, Фланаган объяснил, что математики смотрят на свои ботинки , разговаривая с вами.

Фланаган (обладающий превосходными социальными навыками) восхищенно писал о буддизме и других восточных традициях. Я спросил, верит ли он в просветление, состояние высшего блаженства и нравственного совершенства. «Нет», — сказал он, как будто я спросил, верит ли он в снежного человека.

КРИСТОФ КОЧ, НЕЙРОСЦИЕНТ

Кристоф Кох — нейробиолог, возглавляющий Институт мозга Аллена и авторитетный специалист в области сознания (см. Наши вопросы и ответы).По его словам, знание того, как работает мозг и разум, не обязательно дает вам больше самоконтроля. «У вас более абстрактное самопознание», — объяснил он. «Это необходимо, но недостаточно» для самоуправления. «Вы должны усвоить знания. Как это применимо ко мне? »

Быть более осведомленным часто означает, что вы лучше умеете самообман. «У вас есть эти разные побуждения, и вам трудно их контролировать, и вы как-то рационализируете это, потому что вы очень умны».

Кох сказал, что жизнь — а не научные знания — сделала его лучше и счастливее.Трудный опыт помогает «понять свои сильные и слабые стороны». Но он признал, что всегда был довольно счастлив, даже когда его брак распался. «Я ни разу не пережил депрессию», — сказал он.

Я сомневаюсь, что эти эксперты скромно отзываются о личной пользе опыта. Их скептицизм кажется искренним и подтверждается знакомыми историями о лживости Фрейда, тревоге Джеймса, психозе Юнга, странностях Витгенштейна, фашизме Хайдеггера.

Но мы не должны отвергать принцип Сократа, основываясь только на мнениях и анекдотах.Нам нужны тщательные исследования влияния опыта на условия жизни человека. Вот что, я думаю, покажут такие исследования:

Продолжительное исследование разума, нравственности и смысла жизни может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для определенных людей. Это помогает одним экспертам стать добрее и довольнее, а другим — более тревожным или высокомерным.

Но в большинстве случаев опыт существенно не меняет темперамент. Если вы были жалким придурком в 20, вы все равно останетесь им в 40 или 60, несмотря на ваше обучение философии, психоанализу или нейробиологии.Если вы одарены сангвиническим темпераментом, как Кристоф Кох, вникание в человеческие условия не повредит вам.

Если эмпирические тесты опровергают принцип Сократа, должны ли профессора гуманитарных наук, как я, перестать говорить студентам, что «неизученная жизнь не стоит того, чтобы жить»? Позвольте мне задать этот вопрос более широко: если глубокое изучение условий жизни человека не может сделать нас лучше или дать окончательные ответы, зачем беспокоиться?

Приложение : См. Мой следующий пост: «Размышления о том, переоценивается ли самопознание»

Дополнительная литература :

Что такое философия?, Часть 1 (Подсказка: истина не открывается)

В чем заключается философия?, Часть 3 — Может быть, следует придерживаться этики

Зачем изучать гуманитарные науки?

Мое скромное предложение по решению «проблемы смысла жизни»

Почему Фрейд все еще не мертв

Почему я не копаю буддизм

Мета-медитация: скептическое размышление о медитации

Проблема разума и тела, научный регресс и «Ву»

Посылка из Пустыни Сознания Исследование, Часть 1

Мета-сообщение: Посты Хоргана по науке о мозге и разуме

Мета-сообщение: Посты Хоргана об антидепрессантах, мозговых имплантатах, психоделиках, медитации и других методах лечения психических заболеваний

Самопознание — Broadview Press

Самопознание знакомит с философскими идеями о знании и себе.Книга принимает форму личной медитации: это попытка одного человека философски осмыслить жизненно важные аспекты своего существования. Он показывает, как глубокая философия может быстро возникнуть из интенсивных частных размышлений о деталях своей жизни и, таким образом, поможет читателю сделать первые шаги к философскому самопониманию. По пути читатели будут сталкиваться с моментами замешательства, затем ясности, затем еще большего недоумения и новых идей, а затем — наконец — некоторого философского спокойствия.

Комментарии

«Книжка Хетерингтона — это удивительное сочетание изысканности и невинности. Формат декартовский, и основная интуиция связана с поиском самопонимания, но благодаря умной фокусировке выводы становятся фаллибилистскими и телесно-ориентированными. Читатели должны громко отреагировать на это увлекательное и прямое путешествие по множеству философских проблем, аргументированных более подробно, чем предполагает расслабленный стиль. Его особенность состоит в том, чтобы отдать должное тревожащим качествам философских вопросов без болтовни или претензий.”- Адам Мортон, канадский исследовательский отдел эпистемологии и теории принятия решений, Университет Альберты.

«Книга Самопознания Стивена Хетерингтона — это уникальное и увлекательное введение в философию. Ему удается сочетать ясный, неприхотливый стиль с по-настоящему проницательным подходом к некоторым из самых глубоких и самых загадочных проблем философии. Что отличает его от стольких представлений, так это то, как он по-новому и прямо вовлекает читателей в использование философских рассуждений для размышлений о своей собственной жизни.Исключительная книга ». — Тим Крейн, профессор философии Университетского колледжа Лондона

Благодарности
Почему?
Учимся по этой книге

Знать свою физическую природу

1. «Я просто должен быть собой»
2. Моя левая рука
3. Другие кузовные детали
4. Скрытые части тела
5. Методологический момент: философия
6. Зеркала
7. Моя кожа
8. Семейные фотографии
9. Мой мозг
10. Мотивационный момент
11. Обзор дня
    Дополнительная литература

Знать свою психическую природу

1. «Настоящий я, внутренний я»
2. Я нефизический?
3. Еще один методологический момент: самоанализ
4. Прислушиваясь к своему разуму
5. Открываю себя? Создавая себя?
6. Неполные люди?
7. Основное «я»?
8. Чьи это мысли?
9. Постоянное «я»?
10. Неизменное внутреннее «я»?
11. Воспоминания
12. Ценное внутреннее «я»?
13. Интеллект
14. Моральная ценность
15. Личные ценности
16. Внутренний символ
17. Свободная воля
18. Пауза
19. Обзор дня
    Дополнительная литература

Что такое самопознание?

1. Некоторый пессимизм в отношении знания, что такое самопознание
2. Некоторый оптимизм по поводу знания, что такое самопознание
3. Самопознание и другие знания
4. Парящие умы
5. Глубоко уникальное самопознание
6. Собственное мнение
7. Уверенность в себе
8. Точная уверенность
9. Удача
10. Нормальные обстоятельства
11. Надежность
12. Веские доказательства
13. Согласие с другими людьми
14. Необычные знания
15. Самопознание
16. Куда дальше?
17. Обзор дня
    Дополнительная литература

Как можно достичь самопознания?

1. Методы? Какие методы?
2. Интуиция
3. Мечты
4. Литература и фильмы
5. Действия
6. Психологические и медицинские исследования
7. Друзья и семья
8. Опыт и зрелость
9. Назад к основам
10. Завтра в бой
11. Обзор дня
    Дополнительная литература

Противостояние сомнениям в возможности самопознания

1. Сомнения, больше сомнений
2. Обнаружение и наблюдение
3. Рассуждение и память
4. Сложность
5. Значение
6. Индуктивное мышление
7. Тестовый набор: любовь
8. Самообман
9. Самостоятельность? Самостоятельная отстраненность?
10. Сновидения и чувства
11. Знание чего-то ошибочного
12. Обычные знания
13. Непогрешимость
14. Две картины подверженности ошибкам
15. Жить без ошибок
16. «Это жизнь»
17. Философский прогресс
18. Обзор дня
    Дополнительная литература

Возможный курс философии

Стивен Хетерингтон — профессор философии Университета Нового Южного Уэльса.Он всемирно уважаемый ученый в области знания и его философских аспектов. Он написал четыре книги по этой теме, в том числе Хорошие знания, Плохие знания (Oxford University Press, 2001), и отредактировал две других, последняя из которых — Epistemology Futures (Oxford University Press, 2006).

Самопознание для людей — Твердый переплет — Квассим Кассам

Люди — не образцовые эпистемологические граждане. Наши рассуждения могут быть небрежными и некритичными, а наши убеждения, желания и другие отношения не всегда такими, какими они должны быть с рациональной точки зрения.Наши убеждения могут быть эксцентричными, наши желания иррациональными, а наши надежды безнадежно нереалистичными. На наше отношение влияет широкий спектр неэпистемических или нерациональных факторов, включая наш характер, наши эмоции и сильные бессознательные предубеждения. Однако мы редко замечаем такое влияние. Само-незнание — это не то, к чему человеческие существа застрахованы.

В этой книге Квассим Кассам развивает представление о самопознании, которое пытается отдать должное этим и другим аспектам, в которых люди не являются образцами эпистемических граждан.Он отвергает рационалистические и другие основные философские концепции самопознания на том основании, что они более чем в одном смысле не являются объяснениями самопознания людей. Вместо этого он защищает точку зрения, согласно которой выводы из поведенческих и психологических свидетельств являются основным источником человеческого самопознания. По этой причине самопознание является подлинным когнитивным достижением, а самознание почти всегда на картах.

Помимо объяснения знания о нашем собственном состоянии ума, Кассам также объясняет то, что он называет «существенным» самопознанием, включая знание наших ценностей, эмоций и характера.Он критикует философские объяснения самопознания за пренебрежение существенным самопознанием и завершает обсуждение ценности самопознания.

Эта книга пытается сделать для философии то, что поведенческая экономика пытается сделать для экономики. Подобно тому, как поведенческая экономика — это экономика homo sapiens , в отличие от экономики идеально рационального homo economicus , так Кассам утверждает, что философия должна сосредоточиться на затруднительном положении человека, а не на рассуждениях и самопознании идеализированного . Хомо Философский .

Самопознание и моральная добродетель.

Аннотация

Утверждение, что добродетель требует самопознания, может показаться банальным, но оно было оспорено недавними заявлениями о том, что некоторые добродетели, такие как скромность, требуют незнания себя и что самообманчивые люди и счастливее, и милее. Мой аргумент основан на широко аристотелевской концепции добродетели, где полная моральная добродетель включает в себя как достоинства характера, такие как умеренность, щедрость и отвагу, так и интеллектуальную добродетель практической мудрости.Я утверждаю, что самопознание необходимо для практической мудрости, а практическая мудрость необходима для добродетели; следовательно, самопознание необходимо для добродетели. Однако самопознания недостаточно для добродетели, так как человеку может не хватать других способностей или понимания, которые позволили бы ему действовать добродетельно. Например, она может полностью понимать свой характер, но при этом быть слишком слабой, чтобы поступать правильно, или она может знать, что она мошенница, и гордиться этим фактом.

Я утверждаю, что самопознание — это компонент добродетели, за который мы можем частично нести ответственность.Самопознание — это не то, что мы приобретаем в вакууме, поскольку межличностные отношения могут значительно способствовать нашему самопознанию, но и кто-то другой не может дать нам самопознание. Это один из аспектов добродетельного характера, за который мы сами должны нести ответственность: сколько бы другие ни пытались нам помочь, самопознание можно получить только благодаря нашим собственным добросовестным усилиям.

Моя диссертация посвящена взаимосвязи между самопознанием и моральной добродетелью.Я утверждаю, что (1) самопознание необходимо для добродетели и (2) что в определенных пределах мы несем ответственность за приобретение или неспособность обрести самопознание. Мои аргументы отчасти служат ответом на широко распространенное мнение о том, что добро часто бывает естественным или нерефлексивным. Таким образом, моя диссертация затрагивает важные вопросы, касающиеся как природы добродетели, так и степени нашей ответственности за своих персонажей.

Почему самопознание не решает ваши проблемы

Для выздоровления необходимо изрядное количество самопознания и самоанализа.Мы должны знать, кто мы, что мы ценим, чего мы хотим и как мы можем лучше всего служить другим. Самопознание помогает нам открывать эти вещи, но само по себе самопознание не решит наших проблем — это часть головоломки. Это полезная часть нашего пути к выздоровлению, но взятая сама по себе и вне контекста, она может принести больше вреда, чем пользы.

Самопознания недостаточно

Мы должны помнить, что мы алкоголики и наркоманы. Наша болезнь исказила наш разум, и именно в этом наши проблемы.Так что знания, которые мы приобретаем в уме, сами по себе не очень помогут. Мы часто нуждаемся в духовном наборе инструментов, который можно найти, работая с «12 шагами», чтобы помочь этим знаниям перейти от нашего разума к нашему сердцу. У нас, алкоголиков и наркоманов, ненадежные отношения с силой воли, перспективой и нашим отношением к жизни. Мы не могли удержаться от алкоголя и употребления наркотиков, независимо от того, сколько мы знали о себе или своих привычках. Мы знали, что убиваем себя, но этой информации было недостаточно, чтобы спасти нас или остановить.

То же самое и с самопознанием. Это необходимо, но только для того, чтобы мы могли более честно и основательно проработать 12 шагов. Знания о себе или о своей болезни, вероятно, будет недостаточно, чтобы выздороветь, но это позволит нам выявить области нашей жизни, которые нуждаются в исцелении.

Найдите свою силу

Недостаток мощности — наша дилемма. Если вам нужно включить пульт дистанционного управления телевизора, знать, как сделать батарею, — это не то же самое, что построить ее.Мы можем видеть план и дизайн, но это не дает нам материалов или действия. Мы не можем привести электронное устройство в действие, просто зная, как работают батареи. Мы должны достать компоненты, собрать аккумулятор и подключить его, чтобы получить доступ к необходимому источнику питания. Самопознание — это немного познания: работа по «12 шагам» — это сбор материалов, их соединение и включение питания. Через выздоровление мы начинаем понимать, что знание того, как решить проблему, — это не то же самое, что иметь инструменты и возможности для этого.

Самопознание можно получить, работая с 12 шагами, но оно может помочь нам проработать эти 12 шагов на более глубоком уровне. Самопознание может помочь нам быть более честными и тщательными в процессе выздоровления. Это также может помочь нам лучше понять себя и свою жизнь после того, как мы научимся правильному видению и здоровым действиям в процессе выздоровления. Но само по себе самопознание мало что может для нас сделать.

Почему нет?

Поскольку самопознание — это не сила, это не действие.Это просто основа, на которой мы можем лучше понять себя и стать более честными. Но даже тогда это не помогает нам ясно видеть. Это не заставляет нас продолжать честную инвентаризацию себя и своей жизни. Это не заставляет нас сосредоточиться на служении нашей высшей силе и другим людям. Самопознание заставляет нас думать о себе, что может быть скорее разрушительным, чем конструктивным.

Книга Анонимных Алкоголиков говорит нам, что сама наша жизнь как алкоголиков и наркоманов зависит от того, что мы постоянно думаем о других.Если мы полностью полагаемся на самопознание и не впускаем других, мы рискуем обмануть себя и попытаться действовать самостоятельно. Как алкоголики и наркоманы мы уже признали бессилие. Если мы не будем работать по 12 шагам, чтобы поддерживать постоянный контакт с нашей высшей силой, мы можем потерять доступ к той изменяющей жизнь силе, которая в первую очередь привела нас к выздоровлению. Если мы ставим под угрозу свое выздоровление и свою жизнь, чрезмерно полагаясь на самопознание, мы подвергаем риску саму свою жизнь — а это полная противоположность решению наших проблем.

Решение наших проблем

Итак, каковы решения наших проблем? Вероятно, это покажется очевидным ответом — восстановление на основе 12 шагов. В книге Анонимных Алкоголиков по существу говорится, что 12 шагов разработаны, чтобы помочь нам войти в контакт и оставаться на связи с высшей силой, которая может решить все наши проблемы. Мы работаем по «12 шагам», посещаем собрания и делаем все возможное, чтобы все время служить людям. Эти несколько простых действий в конечном итоге помогают нам справиться с чем угодно, и они являются лучшими действиями, которые нужно предпринять, когда проблема требует решения.Если эта идея кажется слишком мистической или простой, попробуйте ее ненадолго. Работа над нашими отношениями с высшей силой, рост и обучение в любящем сообществе и постоянные попытки помочь людям — это способ изменить не только наши проблемы, но и всю нашу жизнь.

Алкоголики и наркоманы часто бывают волевыми и умными людьми в большинстве аспектов своей жизни, за исключением случаев злоупотребления наркотиками и алкоголем и наркомании. Мы можем быть такими же сильными или умными, как кто-либо, но мы теряем всякий контроль, когда поражаемся этой болезнью.К счастью, решение есть, и оно работает. Нам не нужно делать это в одиночку или собственными силами. Все, что мы знаем или пробовали раньше, возможно, не сработало, но «12 шагов» могут работать и работают. Если вы испытываете трудности с длительным выздоровлением, Jaywalker Lodge может вам помочь. Мы специализируемся на работе с алкоголиками и наркоманами, которые уже пробовали и ошибались раньше, но действительно хотят обрести новую жизнь в трезвости. Давайте покажем вам, как. Позвоните нам сегодня по телефону (866) 529-9255.

Его пределы, ценность и потенциал для улучшения

24 сентября 2003 г. 21:27 AR AR207-PS55-17.tex AR207-PS55-17.sgm LaTeX2e (2002/01/18) P1: GCE

ОБЗОРЫ AR ЗАРАНЕЕ 10.1146 / annurev.psych.55.090902.141954

17.22 WILSON DUNN

of Social Cognition, Vol. 1: Основные процессы;

Том. 2: Приложения, под ред. RS Wyer Jr, TK

Srull, стр. 1–40. Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум. 2-е

изд.

Варфоломей К., Бритва пр. 1998. Методы

оценки привязанности взрослых: совпадают ли они с границами

? В теории привязанности и близких отношениях —

, под ред.JA Simpson, WS Rholes,

pp. 25–45. Нью-Йорк: Гилфорд

Basden BH, Basden DR, Gargano GJ. 1993.

Направленное забывание в неявном и явном

тестах памяти: сравнение методов. J.

Exp. Psychol. Учиться. Mem. Cogn. 19: 603–

16

Баумейстер РФ. 1984. Задыхаясь под давлением:

самосознание и парадоксальное влияние

стимулов на умелую работу. J. Per-

sonal. Soc. Psychol.46: 610–20

Баумейстер РФ. 1989. Оптимальная маржа

иллюзий

. J. Soc. Clin. Psychol. 8: 176–89

Baumeister RF, Showers CJ. 1986. Обзор

парадоксальных эффектов производительности: удушье

под давлением в спорте и ментальных тестах. Евро.

J. Soc. Psychol. 16: 361–83

Bem DJ. 1972. Теория самовосприятия. В

Достижения экспериментальной социальной психологии

огы, изд. Л. Берковиц, 6: 1–62. Нью-Йорк:

Academic

Bhalla M, Prof DR.2000. Географический уклон

восприятие: диссоциация и координация между явным осознанием и визуально управляемыми

действиями. In Beyond Dissociation: Interaction

Between Dissociated Implicit and Explicit

Processing, ed. Y Rossetti, A Revonsuo,

pp. 99–128. Амстердам: Benjamin

Bjork RA. 1989. Подавление поиска как адаптивный механизм в памяти человека. В Вариантах

памяти и сознания: Очерки

в честь Энделя Тулвинга, изд.HL Roedi-

ger III, FIM Craik, стр. 303–30. Хиллсдейл, Нью-Джерси:

Эрлбаум

Блэр IV. 2002. Податливость автоматических

стереотипов предрассудков. Личное. Soc. Psy-

чел. Ред. 6: 242–61

Борнштейн РФ. 1995. Половые различия в тестах объективной и проективной зависимости: мета-

аналитический обзор. Оценка 2: 319–31

Bosson JK. 2003. Несоответствующая явная и не-

явная самооценка: отношение к себе и

дружеских оценок личности и физического здоровья.Неопубликовано. манускр., Univ. Texas,

Austin

Bosson JK, Swann WB, Pennebaker JW. 2000.

Преследование — идеальный критерий неявной самооценки —

: пересмотр слепых и слона —

ited? J. Личное. Soc. Psychol. 79: 631–43

Брауэр М., Васель В., Ниденталь П. 2000. Im-

явные и явные компоненты предубеждений.

Rev. Gen. Psychol. 4: 79–101

Brunstein JC, Schultheiss OC, Gr¨assmann R.

1998.Личные цели и эмоциональное благополучие —

Бытие: сдерживающая роль мотивных установок

тезисов. J. Личное. Soc. Psychol. 75: 494–508

Бюлер Р., Грифин Д., Росс М. 1994. Изучение

«заблуждения планирования»: почему люди недооценивают время выполнения своих задач. J. Личное.

Soc. Psychol. 67: 366–81

Carver CS, Scheier MF. 1981. Внимание и

Саморегулирование. Нью-Йорк: Springer

Cooley CH. 1902 г.Природа человека и социальный порядок

. Нью-Йорк:

Crandall CS Скрибнера, Эшлеман А. 2003. Модель

подавления оправдания выражения

и переживания предубеждений.

Psychol. Бык. 129: 414–46

Крим Ш., Профит Др. 1999. Отдельные памятки —

для визуального руководства и явного осознания —

: роли времени и места. В Strati ‑

катион в познании и сознании, изд.

BH Challis, BM Величковский, стр.73–94.

Амстердам: Бенджаминс

Дивайн PG. 1989. Автоматически контролируемые процессы

в предрассудках: роль стереотипов

и личных убеждений. В структуре отношения

и функции, изд. А. Р. Пратканис, С. Дж. Брек-

лер, А. Г. Гринвальд, стр. 181–212. Hillsdale,

NJ: Erlbaum

Dovidio JF, Kawakami K, Johnson C, Johnson

B, Howard A. 1997. О природе preju-

dice: автоматические и контролируемые процессы.