Самосознание примеры: 5. Самосознание и мировоззрение личности

5. Самосознание и мировоззрение личности

Как формирует субъект знание о самом себе? Как осуществляется формирование самосознания?

Сознание есть отражение внутренней специфики предметно, практического освоения человеком окружающего мира, сложных противоречивых связей и отношений системы “мир – человек”. Оно возникает, функционирует, формируется и развивается, реализует себя одновременно в двух формах. К ним надо отнести собственно сознание-предметное сознание (“ручное” мышление, конкретно-чувственно предметно-образное, словесно-понятийное) и самосознание. В процессе предметного освоения мира вещей и социальных отношений индивида приходит к осознанию своих действий и действий с предметами, своих связей с другими себе подобными. Вместе с этим приходит понимание того, что причиной всего этого является и сама личность. Создание представлений о себе являйся таким актом сознания, который, как говорилось выше, невозможен без языка. Уже на уровне сенсорного развития именно язык способствует возникновению и изменению сознание предметное сознание тесно связано с языковой деятельностью, дает возможность осознать отличия объекта от субъекта, предметов и действий с ними от поведения и качеств других людей, (объектов) и представляет в сущности знания субъекта о самом себе.

Эти знания становятся основой самосознания.

Самосознание – это знания человека о себе, оценка собственного “Я”. Благодаря самосознанию человек не только выделяет себя из остального мира, но и противопоставляет себя ему. Самосознание помогает человеку осмыслить, понять себя как индивидуальную, единичную реальность, отделенную от природы и других людей. Причем человек осознает самого себя не как что-то абсолютно обособленное от окружающего мира, а в разнообразных отношениях с ним. Поэтому самосознание выполняет функции не только самоисследования, понимания и Мышления самого себя, своих чувств, определения своего отношения к Окружающему миру, но и функцию самоконтроля. Самосознание – это своего рода духовный мир, который помогает отделять, анализировать, Сопоставлять, сравнивать все свое внутреннее со всем окружающим. Благодаря такой особенности самосознание определяет направленность Процессов формирования сознания, становления личности, выработку разнообразных, индивидуально-неповторимых особенностей внутреннего мира человека.

Самосознание является основой мировоззрения – системы знаний оценок объективного мира, природного и социального бытия. Мера единства мировоззрения и самосознания у человека может варьироваться в довольно широком диапазоне. Нередки случаи острых внутренних противоречий между ними, раздвоенности сознания в силу индивидуально-психологических причин.

Самосознание – неотъемлемая сторона сущности развитого человека. Оно присуще не только индивиду, но и обществу, классу, социальной группе, нации, когда они поднимаются до понимания своих общих интересов, формулируют свои ценности, нормативы поведения и критерии, переживают, страдают, сражаются за достижение своих идеалов. Уровень самосознания неодинаков и различен в разные периоды становления и развития индивида и группы, класса и нации, общетва и личности. Постоянно изменяются условия жизнедеятельности, обобщается опыт, совершенствуются знания и поэтому самосознание относительно. Иначе говоря, все познается и оценивается в сравнении, в сопоставлении одного с другим, и все имеет свою меру.

Сознание и самосознание диалектически взаимодействуют. Знание окружающего мира самого себя, активно-действенные отношения к этому знанию как сливаются в единое целое, определяя целостность или мозаичность мировоззрения. Уровень самосознания может быть очень разным у разных людей, разных возрастных групп. Неодинаков он и в каждой ной конкретной ситуации.

Большая роль в формировании самосознания принадлежит общественной мысли (авторитетной личности, семье, друзьям, всем окружающим). Это надо учитывать в практике образования и воспитания. Общественное признание самооценки личностью своего “Я” поддерживает чувство собственного достоинства человека, дает ему моральное удовлетворение. Самосознание тесно связано с самовоспитанием, оказывает существенное влияние на формирование рефлексивно-мыслительной культуры личности.

подробней тут>>

Подростковый возраст сложен еще и тем, что именно в это время происходит становление мировоззрения личности. Предпосылками к его формированию являются, во-первых, приобретение определенной суммы знаний, жизненный опыт, во-вторых – способность к абстрактному мышлению, обобщению накопленных знаний и опыта.

В старшем подростковом возрасте особенно актуальным становится вопрос о смысле жизни, своем месте в мире людей. При этом мировоззренческий поиск отличается крайним максимализмом. Подростку обязательно нужен универсальный ответ, формула, которая разом бы объяснила ему и смысл собственного существования, и смысл существования человечества в целом. Однако познание главной жизненной цели – это сложный процесс, требующий высокой социальной и моральной зрелости. Тем не менее подросток, в отличие от ребенка, не хочет и не может воспринимать на веру, как должное все, о чем ему говорят взрослые. Он начинает сравнивать слова и поступки взрослых и, находя в них противоречия, вырабатывает собственное отношение к окружающему миру.

Рефлексия, самоанализ, проявляющиеся в основном в поиске смысла собственного существования, сопровождаются переоценкой ценностей, изменением отношений к установившимся «правилам» и авторитетам, склонностью к философствованию, «самокопанию» в ощущениях и переживаниях.

Трудность поиска ответа на вопрос о смысле жизни у подростка прежде всего связана с определением и совмещением «ближней и дальней жизненной перспективы», которые даются человеку нелегко, а иногда процесс совмещения ближних и дальних перспектив затягивается на долгие годы. Некоторые люди в этом смысле остаются подростками всю жизнь. По образному выражению И.С. Кона, «вечная юность – это вечная весна, вечное цветение, но также и вечное бесплодие».

Большинство современной молодежи в социальном отношении взрослеет очень медленно. Вернее сказать, многие молодые люди не спешат становиться взрослыми и брать на себя их обязанности. «Трагедией позднего повзросления» назвал это явление Ю.Н. Давыдов (1983). Проблема эта не нова, но особенно актуальной она стала примерно четыре десятилетия тому назад, когда на горизонте впервые замаячили длинноволосые, неопрятные, отрешенные от мира юноши-подростки, именовавшие себя

«битниками», потом появились «хиппи», «байкеры», «гамлеры», «панки», «металлисты» и др. Стараясь подвести какую-то теоретическую базу под проблему «загадочной молодежи», одни социологи объясняют это упорное нежелание молодых людей взрослеть психологическим конфликтом отцов и детей, истолкованным с позиций психоанализа, другие – конфликтом между молодежью и обществом, третьи – конфликтом нового поколения с современной культурой и цивилизацией в целом.

Статус взрослого человека дает определенные права (например, право на половую жизнь, право распоряжаться материальными ценностями, реализовать свои жизненные установки и т.д.), но одновременно накладывает ряд обязанностей и обязательств, среди которых на первом месте – обязанность трудиться и обязательство отвечать за себя и за свои поступки перед обществом.

Основные корни «трагедии позднего повзросления» заключаются в принципиальном нежелании «хиппизирующей» молодежи принимать на себя обязанности и обязательства взрослых. Однако это не означает, что они одновременно отказываются от прав и привилегий взрослых.

Совсем наоборот, именно эта часть молодежи очень рано (еще в подростковом возрасте) экспроприирует у взрослых их права и привилегии, даже не задумываясь об их связи с соответствующими обязанностями и обязательствами.

Формирование жизненных планов, предполагающее моральное и социальное самоопределение, – характерная черта подросткового и юношеского возраста.

В раннем подростковом возрасте понятия «кем быть» и «каким быть» еще, как правило, не дифференцируются. Главное – быть хорошим человеком, героем, а вопрос, как это осуществить, еще не ставится. Для подростка характерна завышенность уровня притязаний, что в определенном смысле полезно, так как стимулирует его к преодолению жизненных трудностей. Но тот же завышенный уровень в других условиях может способствовать развитию эгоизма, вседозволенности, а нередко – формированию асоциального поведения.

Важным моментом социального самоопределения является выбор профессии. Профессиональная ориентация – сложный и многоступенчатый процесс.

Обычно выделяют несколько этапов профессионального самоопределения: первый – детская игра; второй – подростковая фантазия; третий – предварительный выбор, где различные виды профессии оцениваются уже не только с точки зрения интересов подростка, но и с точки зрения его способностей и социальной значимости профессии; и, наконец, четвертый этап – практическое принятие решения, выбор конкретной специальности. Поздний выбор профессии, так же как и чересчур ранний, нежелателен.

Как уже говорилось, задержка профессионального самоопределения обычно связана с общей социальной незрелостью, инфант

ильностью, что уводит подростка в мир бесплодных хобби или вырабатывает в его поведении иждивенческие, асоциальные тенденции.

Ранний выбор профессии часто бывает случайным. В погоне за «престижной» специальностью подросток нередко обращает внимание лишь на внешние, романтические ее стороны и не учитывает других, будничных и более трудных. Позже это может привести к разочарованию в выбранной профессии и смене ее.

В этих случаях особо важную роль играет уровень информированности о будущей профессии. Нередко вопрос «кем быть» подростку приходится решать уже в 13-14 лет. Естественно, что в этом возрасте он не может знать особенностей каждой специальности, и при отсутствии должного уровня информации выбор профессии, как правило, делается по чьей-то подсказке, «за компанию» с товарищами и т.п.

Случайно выбранная, «неинтересная» профессия вызывает у подростка чувство неудовлетворенности, эмоциональной напряженности или, наоборот, безразличие и скуку. В этих случаях образовавшийся «вакуум» нередко заполняется различного рода «приключениями», пьянством, правонарушениями.

Иногда подростку на первых порах кажется, что он выбрал профессию неправильно. Продуманный педагогический подход, наставничество, направленное формирование способностей и интересов подростка могут способствовать превращению профессии из «неинтересной» и нелюбимой в интересную и любимую.

Неотъемлемой частью формирования мировоззрения и общественной активности подростка является становление морального сознания, определенным образом связанное с возрастом. Если ребенок в своем поведении ориентируется преимущественно на внешнюю систему правил (можно – нельзя), то у подростка вырабатываются осознанные моральные принципы. Поведение ребенка целиком зависит от внешних влияний, подросток же в своих поступках все чаще ориентируется на внутренние убеждения, собственную совесть.

Психологи давно обратили внимание, что безапелляционность суждений и категоричность оценок у подростков уживаются с постоянными сомнениями и неуверенностью в правильности своих поступков. Такое противоречие объясняется, с одной стороны, психологической, и прежде всего интеллектуальной, незрелостью, а с другой – поисками осознанных моральных принципов.

Для ребенка незрелость морального сознания – своего рода защитная реакция, ограждающая его от внутренних сомнений. Подростки, в отличие от детей, (все чаще сомневаются в правильности слов, осознают относительность существующих в мире взрослых «норм» поведения. Отсюда психологическая потребность в «свержении» авторитетов, «разрушении» существующих правил и традиций.

Формирование морального облика человека – чрезвычайно сложный и многоступенчатый процесс, и подростковый возраст – один из наиболее важных его этапов.

подробней тут>>

Кыргызское национальное самосознание и государственная идеология

Национальное самосознание — ядро национального сознания, от наличия или отсутствия которого зависит качество жизни любого народа. Национальное сознание — категория наиболее общая по отношению к национальному самосознанию. Оно включает в себя все своеобразие миропонимания людей как представителей определенного народа, сформированного под воздействием национальных установок и культурных ценностей.

Здесь речь идет о нации как субъекте познания. Таким образом, вся сложная гамма национальных чувств, отражающих включенность представителей этносов во всю палитру национального бытия, также характеризует национальное сознание.

Этническая принадлежность людей — это объективная данность, унаследованная ими генетически и социально от предшествующих поколений, своих предков. Ребенок рождается с антропогенетическими особенностями родительских этносов, и в процессе социализации (воспитания, образования и так далее) приобщается, как правило, в начале к ценностям (языку, обычаям, традициям и др.) своего народа, позже, особенно через СМИ, и к ценностями других народов. Все это впоследствии составляет содержание этнического самосознания, которое представляется всеобщим атрибутом национального сознания всех людей без исключения. Даже при смешанных браках требуется этническая самоидентификация детей к народу одного из родителей.

Национальное самосознание формируется вследствие осознания путем ненамеренного или преднамеренного сравнения людьми собственного народа с другими. Но это самый первый этап становления национального самосознания, основанного на чувствах, эмоциях. Национальное самосознание предполагает осознание человеком самого себя как представителя конкретного этноса, отличного от других народов. В этом плане сердцевину национального сознания любого народа составляет, как было отмечено выше, этническое самосознание, представляющее, прежде всего, этническую самоидентификацию людей. Это означает, что без этнического самосознания представителей того или иного народа фактически не существует национальное самосознание. Приобщение ребенка к национальному языку, традициям, обычаям, манерам поведения и т. д. — со всего этого начинается и формирование этнического самосознания.

Кыргызское этническое самосознание трудно представить без учета родового сознания. Родовая община, объединяя людей, не перестает выполнять свою историческую миссию — социального гаранта для сородичей в их повседневном быту. Родовое сознание на этом уровне этнического самосознания ограждало кыргызов и от кровосмешения, особенно за последние столетия в горных и северных регионах, гарантируя каждому сородичу социальную поддержку во всем. Поэтому классовое деление не имело традиционного значения в кыргызском обществе: в одной сельской общине (айыл), возглавляемой обычно богатым сородичем, совместно проживали и бедные, правда, как прислуга у имущих родственников.

Родовое сознание занимает особое положение в этническом самосознании как осознание необходимости взаимной поддержки в случаях свершения различных обрядов, обычаев. В самом родовом сознании присутствуют элементы этнических различий одного рода от других, хотя их границы легко стираемы. Позитивный смысл родового сознания в индивидуальном бытие человека обретает негативную окраску, когда оно переходит в сферу политики, перерастая в выборный, кадровый и т. п. трайбализм. Именно в трайбализме сокрыты сепаратизм, регионализм и т. д., ставшие чуть ли главными принципами кадровой и иной политики. Словом, в кыргызское этническое самосознание вкрапывается с раннего детства ребенка осознание им его родственных, родовых связей. Последнее впитывается детьми в процессе повседневного быта, особенно в значительных событиях (свадьбы, той, поминки), когда бросаются в глаза, из разговора и отношений родителей, близость или отдаленность родства, отсутствие или наличие, взаимная поддержка представителей одного рода и т. д.

То же самое можно сказать о региональном сознании, которое сильно переплетено с родовым расселением кыргызов: бугунцы локализованы на Иссык–Куле, саяки в Джумгале, черики – в Ат-Башы и т. д. Имея общечеловеческую сущность, региональное сознание в переплетении с родовым сознанием обретает черту этнического самосознания. Ибо в кыргызском этническом самосознании оно тесно переплетается с родовым сознанием, имея те же позитивные и негативные стороны последнего. В этническое сознание вплетается с детства регионализм как осознание своей «малой родины» — родной деревни, города, где родился, рос и учился, но и позже, с возмужанием, оно остается в его этническом самосознании как чувства ностальгии, благодарности и любви к ней. Говоры и диалекты национального языка варьируются в зависимости от региональных, даже родовых различий кыргызов, как компоненты этнического в их самосознании.

Этими этнодифференцирующими аспектами субэтнического самосознания повсеместно обеспечивается объединяющее начало для каждого представителя кыргызского народа, отличающее этот народ от других этносов. Таким образом, этническое самосознание как эмоционально-чувственный уровень национального сознания — есть сначала признание общего этнонима (например, кыргыз) через призму богатой палитры индивидуального и коллективного сознания. Следующий уровень национального самосознания — это осознание национального единства посредством такого важного его элемента, как национальная совесть (намыс), национальная гордость (сыймык) или вовсе их отсутствие, выраженное национальным безразличием. На рассудительном уровне люди могут сопоставлять, выделяя общие и особые черты культуры, национального характера, традиций, обычаев собственного и других народов.

К сожалению, деформация кыргызского национального самосознания коснулась и этого его уровня: бедность как следствие экономического кризиса, растерянность от внезапного крушения социализма, неопределенность политической концепции государства и многое другое отбросили назад национальную совесть и гордость. Наши сограждане заняты насущными проблемами самовыживания, им не до рассуждений о совести и гордости собственной, не говоря о национальной. Парадоксально и то, что эти чувства начисто отвергнуты одним из главных носителей национального самосознания — госслужащими почти всех рангов.

Национальная совесть и гордость не замыкаются только в признании заслуг известных личностей собственного народа, но и в осознании гордости собственным народом — скромным и трудолюбивым, смогшим устоять перед всеми перипетиями исторической судьбы, а также нынешней его политической независимости и суверенитета. Именно независимость и суверенитет нынешнего Кыргызстана должны бы быть предметом национальной гордости, и страх их потери — предметом национальной совести.

Эти две стороны национального самосознания как бы фильтруют позитивные и негативные стороны национальной жизни, тогда как их отсутствие означает национальное безразличие, ярким выражением которого может быть и национальный нигилизм. И космополитизм как безразличие к национальным особенностям, а далее интересам, так и национальный нигилизм как отвержение собственной нации равно нежелательны, как и национализм и шовинизм. Если последними задеваются, а иногда унижаются национальное достоинство других народов, то космополитизм и нигилизм в той же степени топчут эти национальные ценности собственного народа.

Субстанциальной национальной идеей для всех народов как и для каждого человека является, во все времена было и есть — самосохранение как этноса в физическом и духовном смыслах слова. Как об этом точно говорил Ч. Айтматов, «ни один большой и малый народ не хочет бесследно исчезнуть с лица земли» в унисон великим словам из «Манаса»: «Из коршуна ловкую птицу вскормить, из разных племен один народ сотворить» (Теликуш таптап куш кылып, тентиген жыйнап журт кылып), подтверждая вышесказанное. Но эта главная национальная идея воплощается в разных конкретных идеях, порожденных историческими этапами развития каждого народа. Ныне таковыми являются защита и отстаивание национальной независимости на основе развития сильного и богатого государства, упрочения принципов истинной демократии, пригодной для нашей страны. Ибо потребностями народов Кыргызстана являются безбедная жизнь, личная безопасность на основе реализации их прав и развития национальной экономики вместо нынешнего правового беспредела и глубокого экономического кризиса, да еще зараженного глубоко коррупцией.

Борьба с бедностью большинства населения Кыргызстана должна стать главной и насущной задачей политики государства, общественных организаций и партий. Это вызов расщеплению субстанциальной национальной идеи — самосохранения нации. Именно бедность является последней чертой разъединения этноса не только на полярные социальные полюса, но и на другие (родовые, региональные) и т. д. Ибо за бедностью вначале следует миграция , как сейчас, внутренняя, а затем эмиграция за пределы республики в поисках куска хлеба. Сейчас уже наметилась тенденция миграции вслед за русскоязычным населением и представителей кыргызского и других местных народов в ближнее зарубежье, в частности, в Россию.

Итак, сердцевину национального самосознания составляет национальная идея, подпитанная историей народа и подкрепляемая национальными интересами и потребностями. Если потребности нации обозначаются в ее самовыживании, то интересы характеризуют ее самосохранение. Другими словами, стремление к независимости и свободе — это общечеловеческие потребности больших и малых народов во все времена их истории, как и насущные их потребности выжить физически посредством развития экономики. А суть национальных интересов предстает как сохранение завоеванной
независимости, свобода с осознанием святой необходимости целостности и неделимости территории, значимости национального языка, культуры и т. д.

Если национальные потребности необходимы для выживания народа, то реализацией интересов обеспечивается полноценная его жизнедеятельность. А национальная идея как бы «снимает» означенные стороны национального самосознания, при этом выделяя кроме постоянного константы — самовыживание и самосохранение — главную для конкретного времени проблему. Поэтому в современном периоде трансформации таковой может выступать идея понимания важности национального достоинства, обеспеченной вследствие легко достигнутой национальной независимости нашей республики.

…Кыргызское национальное самосознание впитывало и впитывает все исторические перипетии его субъекта — кыргызского народа. Так, за долгие столетия до Октябрьской революции оно было деформировано из-за разобщенности Севера и Юга Кыргызстана в силу трудностей перехода горных перевалов, разъединяющих их веками. Вследствие этого объективного географического фактора эти два крупных региона одного кыргызского этноса почти успели потерять общенациональные традиции, обычаи. Он же способствовал им политически объединяться самостоятельно в разные государственные образования. Все это сказалось на степени развитости политического сознания южных и северных частей кыргызского населения.

Более того, региональная самостоятельная разобщенность этих частей кыргызского этноса сближались больше с народами, живущими по соседству, чем между собой. Консолидирующим национальным самосознанием дореволюционных кыргызов, пожалуй, были и общий кочевой и полукочевой уклад хозяйственного быта, что отразилось в общенациональных обычаях, ритуалах, традициях, отправляемых веками всем народом. Следующим нациоконсолидирующим, а далее суперрегионально объединяющим фактором была общая религия — ислам, его единый ханафийский масхаб, чем также были обусловлены общерелигиозные ритуалы как внутри кыргызского, так и других народов среднеазиатского ареала.

В советское время, к счастью, создались самые благоприятные политические условия для консолидации кыргызского народа путем интенсивной экономической, культурной интеграции всех регионов республики, особенно Юга и Севера. В результате всего этого сформировался единый литературный кыргызский язык, сблизились бытовые и иные культурные ценности разных региононально-родовых частей народа как следствие совместной работы, учебы, особенно учащения межрегиональных семейно-брачных связей. Однако и здесь были причины, деформирующие единое общенациональное самосознание кыргызов.

Первое. Усиление внутриреспубликанской миграции, в основном, в Чуйскую зону, г. Бишкек из всех регионов, и Иссык-Кульскую зону из Нарынской области, обусловленной бедностью сельского населения отдаленных районов. Это обостряет конкурентную борьбу представителей разных регионов в жестоких условиях рынка, нередко даже с криминальным исходом. Конечно, это, скорее, деформирует, чем укрепляет единство кыргызского этноса, его самосознание.

Второе. Несоответствие политической структуры и гражданского общества из -за слабого развития политических партий и неправительственных организаций к требованиям истинной демократии вынуждает кыргызский народ делиться в политической борьбе за своих кандидатов за должности руководителей госслужбы разных рангов, включая выборы президента республики, особенно, депутатов в Жогорку Кенеш по родам, регионам, и более того, этническим особенностям. Этот «вынужденный» при политизированном обществе шаг народов Кыргызстана далеко не позитивно играет консолидирующую и интегрирующую роль народов в республике.

Третье. Интенсивный процесс социальной поляризации населения республики в межэтническом и внутриэтническом аспектах пока оттесняют национальные интересы и потребности на задние планы, выдвигая на передний план первичного накопления капитала, безусловно, личные, семейные и клановые интересы. А такая социальная ущербность и почти изничтожение государственной собственности породили повсеместную коррупцию, проникшую во все сферы национального бытия.

В национальном самосознании почти всех народов мира в разной степени интенсивности существуют субэтнические архетипы, как, например, у недавних кочевников, кыргызы – родоплеменное сознание и суперэтническое среднеазиатское самосознание в основном тюркоязычных народов, объединенных общностью этно-культурных корней – историко-генетических, религиозных, языковых, истории. Субэтнический уровень национального самосознания у кыргызов имеет специфическую черту — родовое сознание, которое утеряли многие оседлые народы. Благодаря этому элементу самосознания в горных условиях сильной регионализации кыргызский народ самосохранился от кровосмешения путем запрета браков внутри рода до седьмого поколения.

…Если государство мононационально, то национальная идеология совпадает с государственной, а в случае его многонациональности, как например, Кыргызстан, где соприкасаются множество национальных идеологий, государственная идеология отражает их соотношение с идеологией титульной нации. Механизм взаимодействия национального самосознания и государственной идеологии можно представить следующим образом.

1. Бесспорно, что элементы национального самосознания в той или иной степени находят место в государственной идеологии.
2. Государственная идеология должна не только включать, но и активно принимать участие в формировании всех уровней национального самосознания.
3. Для формирования здорового национального самосознания необходимо со стороны государства:

• выдвижение главной национальной идеи, четкое осознание, определение национальных интересов;
• быть самому честным, справедливым через законы и их исполнение, и мобилизовать все идеологические каналы воспитания (образование, СМИ и другие), показывая народу достижения и недостатки для реальной оценки как на верном барометре движение национальных чувств;
• поощрение этнодифференциации на бытовом уровне, недопущение особенно трайбализма в политике, дифференциация подхода к регионализму в экономике и в подборе и расстановке кадров;
• принять этническое самосознание как объект человеческого бытия, упреждая его антипатию, перенаправляя ее в симпатию.

Национальное самосознание — мощный фактор прогресса или регресса в общественном развитии. Его полноценность при правильном соответствии составляющих компонентов способствует оздоровлению общества и, наоборот, деформация в целом или его элементов может привести к историческим катаклизмам: гражданским войнам на основе межнациональных трений и внутринациональных разногласий, шовинизму или национальному нигилизму и т. д.

Наличие здорового национального самосознания у всех живущих в Кыргызстане обуславливает межнациональное согласие и национальный мир. И, наоборот, его деформация выступает дестабилизирующим фактором в многонациональных государствах. Национальное самосознание как остов человеческого сознания дает основу взаимопонимания людей разных наций по принципу: «Живи сам, дай жить другим», а также правильно оценить возможности собственного народа. Взаимосвязь национального самосознания и государственной идеологии очевидна.

Национальное самосознание тесно связано с государственной идеологией любого общества.

Первое. Самосознание титульной в данном государстве нации, конечно, задает тон господствующей идеологии в обществе, предопределяя основные ее направления: статус государственного языка, субъект власти, самоназвание государственности и т. д.

Второе. Национальная идея как сердцевина национального самосознания отслаивается и защищается государственной идеологией.

Третье. В государственной идеологии находит отражение все многообразие элементов и уровней национального самосознания, но критически оцениваясь и просеиваясь. Так, например, родовое и региональное сознание как эмпирические уровни сознания вовсе не берутся во внимание в официальной идеологии.

Четвертое. В многонациональных, да и в мононациональных обществах государственной идеологией учитываются интересы и национальные идеи других народов, представители которых живут в нашей стране.

Пятое. Суперэтнические (тюркское, исламское и др.) элементы национального самосознания должны также учитываться в структуре государственной идеологии.

Итак, государственная идеология, отражая многообразие национального самосознания титулованной и других наций составляет основу всей политической жизни общества.

(Отрывок из книги, готовящейся к изданию в 2018 году).

Рахат Ачылова (1941-2015), профессор, философ, общественный деятель, экс-депутат Жогорку Кенеша.

Проявления национального самосознания граждан в трудных периодах существования российского государства



В настоящее время осознание личной важности каждого гражданина в обществе — необходимо. Для здравого понимания своей роли, а также роли государства в мировом сообществе необходимо обратиться к истории. Речь пойдет о проявлениях национального самосознания в виде борьбы за родные земли, а затем за суверенитет родного государства. В работе приведены конкретные исторические факты, доказывающие основную идею статьи.

Ключевые слова: национальное самосознание граждан, историческая роль проявления национального самосознания.

Nowadays it becomes more essential to realize the importance of every individual. In order to understand the role of a person in the society, as well as the role of the government, it is necessary to resort to the history. This article demonstrates national identity in the form of fighting for the homeland and sovereignty of the native country through the illustration particular historical facts.

Keywords: national identity of residence, historical role of demonstration of national identity.

Во всём мире у нас только два верных союзника — наша армия и флот. Все остальные при первой возможности сами ополчатся на нас.

Александр III «Миротворец»

Возникновение нации рассматривается как простое продолжение и усложнение родоплеменных связей, этатистские[1] теории связывают нацию с государством. Нация — историческая общность людей, складывающаяся в ходе формирования общности их территории, экономических связей, литературного языка, этнических особенностей культуры и характера. Стоит упомянуть, что в западной историографии отсутствует общепринятая теория нации. Ведущим, а также единственным признаком нации представляется национальное самосознание (национальный характер, национальный дух).

Общественное самосознание сводится к пониманию своего положения в системе общественных отношений, своих общих интересов и идеалов. Самосознание тесно связано с рефлексией, поднимающейся до теоретического мышления.

В понятие нации не стоит включать расовую общность в качестве признака принадлежности, религиозные и государственные общности также не определяют это понятие.

Впервые об идеях самоопределения заговорили в эпоху Просвещения. В первую Французскую конституцию, утвержденную 3 сентября 1791 года, включались следующие пункты: во-первых, о том, что люди обладают равенством в правах и свободны от рождения; во-вторых, о том, что цель каждого государства сводится к «обеспечению естественных и неотъемлемых прав человека», а «источник суверенитета зиждется, по существу, в нации». То есть именно в данном документе были заложены идеи самоопределения наций и народов.

Национальное самосознание — совокупность представлений, традиций и понятий представителей нации или этноса, позволяющих воспроизводить эту общность людей как целое и причислять каждого индивида к данной социальной целостности [3].

Это национальное явление возникло на ранних ступенях развития человеческой истории. Оно позволило объединить совокупность людей в единую социально-политическую силу. Безусловно, это явление носит идеологический, и даже в большей степени патриотический характер. Ярко развитое национальное самосознание не позволит гражданину бездействовать, когда возникает угроза авторитету и безопасности государства.

В этом смысле объединение народов за борьбу за независимость одного государства можно по праву считать проявлением национального самосознания.

Национально-освободительные движения, а также их формы — это все — объединения людей разных социальных слоев, но имеющих единую цель.

Правда, не всегда проявление национального самосознания носило народный характер. Крещение Руси в X веке князем Владимиром Святославовичем можно считать примером частного понимания необходимости данного изменения. Процесс носил принудительный характер, сопротивление ему на Руси длилось до XII века. Осознание необходимости смены религии правителем позволило поднять уровень развития государства до Византийского. Необходимо подчеркнуть, что чем выше уровень культуры, тем сложнее его самосознание.

Ярким примером народного самосознания можно считать борьбу за независимость русских земель от воинствующих крестоносцев. Защита территории легла на плечи Александра Невского. Патриотизм в то время носил стихийный характер, каждый защищал свою землю. Единственным человеком, кто стремился укрепить свое влияние и защитить земли северо-западной части Руси, стал князь Александр Ярославович. Самые крупные и важные сражения за территорию в этот период: Невская битва (15 июля 1240 г.), борьба за Псков (1241–1242), Ледовое побоище (5 апреля 1242 г.). Победы Александра Невского остановили продвижение шведов и немцев на русские земли. Народ был спасен от порабощения и окатоличивания.

Еще одним трудным этапом в истории Российского государства стал период смуты (1605–1613). Это время в России связано с наступлением крупного социально- политического кризиса, который привел к упадку во всех сферах жизнедеятельности страны. Основными причинами данных событий можно считать пресечение династии Рюриковичей, политическую борьбу бояр за управление государством, ремесленников за уменьшение размера налогов, экономический упадок страны, связанный с опричниной и Ливонской войной, а также иностранную интервенцию.

После смерти последнего законного Русского царя (Федора Ивановича, сына Ивана IV), завязалась ожесточенная борьба за трон. Этим не могли воспользоваться государства, желавшие получить политическую и экономическую выгоду от смуты на Руси. Появляется множество слухов о выжившем наследнике престола, объявляются самозванцы, подкрепленные и финансируемые другими государствами. Первым самозванцем был беглый монах Григорий Отрепьев, прозванный в народе «Лжедмитрием I». В 1604 г. он получил поддержку Польской знати и Папы Римского, собрав войско, самозванец выступил на Россию, где практически сразу был принят населением, видевшим в нем законного правителя. Затем в 1607 г. появился новый самозванец — Лжедмитрий II, получивший прозвище — «Тушинский вор». После взятия Поляками Москвы в сентябре 1610 г. Тушинский лагерь распался, Лжедмитрий 2 бежал в Калугу, где позже был убит.

В ситуации общенародного кризиса и бездействия власти инициатива освобождения страны от иноземных захватчиков перешла в руки народа. В этот период в обществе стала активно проявляться идеи национального самоопределения. В результате активизации гражданской позиции было сформировано освободительное движение преимущественно из посадских людей. Возглавили это движение К. Минин и Д. Пожарский. 24 октября 1612 года армия вступила в Кремль, и Москва была освобождена. После этого был созван «Земский собор» и 21 февраля 1613г. новым царем был избран Михаил Федорович Романов.

Выдающимся представителем новой династии четы Романовых стал Петр Великий. В начале периода его правления (1682–1725) Российское государство переживало переломный момент. В отличие от Европейских держав в России не было промышленных предприятий различного назначения. Отставание от европейского уровня требовало изменений во всех сферах общества.

Все петровские реформы: бритье бород, европейские одежды, воинская повинность на иностранный манер были направлены на улучшение положения страны (усиление обороноспособности) и уничтожение отсталости. Заимствования технологий судоходства, кораблестроения, морской терминологии (все понятие остались без перевода до наших дней) способствовали укреплению России и возвышению её статуса до Российской империи. Эти реформы — не измена императора по отношению к Отечеству, а необходимый процесс для создания мощного и могущественного государства.

При Петре впервые появилось понятие государственности[2]. Его внешнеполитические задачи — борьба за выход к Черному и Балтийскому морю — носили государственный характер. До Петра защищали только свою землю, и то стихийно, защита же именно территории всего государства в серьезном плане пришлась именно на его правление.

Некоторые принципы, закрепленные при Петре I, живы до сих пор; в новых формулировках они существуют как традиционные элементы мышления и общественного поведения, а его реформы были актуальными и не претерпевали изменений более двух веков

Ярким примером проявления национального самосознания можно считать освободительные движения в Отечественной войне 1812 г. Основные силы партизан состояли из солдат русской армии, беженцев из плена, местного населения. С июня по август 1812 года армия Наполеона следовала за отступающими русскими войсками от Немана до Москвы. В результате наполеоновские войска растянулись, тем самым дав возможность действовать местным партизанам. Учитывая это, русское руководство решило создать отряды для действий в тылу: разведки и саботажей. Первые такие отряды были созданы ещё до Бородинского сражения (7 сентября 1812 г.). Успех обеспечивался только благодаря четкой координации действий с крестьянством. Они отказывались торговать и отдавать продовольствие и корм для лошадей захватчикам, сжигали собственное имущество. Наступление французов в глубь России побудило население переходить от защиты к атаке врагов.

Борьба за интересы Российского государства в войне (1877–1878г.) в экономических и геополитических сферах носила национальных характер, а роль национального самосознания граждан в этом процессе не требует доказательств. Это объясняет историк Н. А. Троцкий, который утверждает, что 60-летний И. С. Тургенев говорил: «Будь я моложе, я сам бы туда поехал», а 50-летний Лев Толстой — «Вся Россия там, и я должен идти». В этой войне принимали участие А. А. Поливанов, будущий военный министр России, знаменитые врачи Н. В. Склифосовский, Н.И. Пирогов, Е.С. Боткин, писатели В. М. Гаршин и В. А. Гиляровский. Конфронтация двух сторон происходила и на территории чужих стран, в том числе — Болгарии. В болгарской истории русско-турецкая война значится освободительной. Именно на территории этого государства прошли главные сражения этой войны. Здесь находится более 400 памятников русским солдатам, боровшимся за независимость славянского народа. Установленные границы сохранялись до Балканских войн (1912–1913г.). Этот пример показывает, что правительство, в том числе сами граждане и солдаты осознавали необходимость борьбы с угрозой, война с Турецким государством (страны исповедующей другую религию) является осознанной реакцией на агрессию, которая требовала защиты славянских народов, что было в интересах Российского государства.

Заключение.

На сегодняшний день на территории Российской Федерации поддерживаются идеи национального самосознания. В частности, это выражается в утверждении государственных праздников (9 мая, День российской символики, День Народного Единства и др.).

В данной статье акцентировано внимание на примерах проявления национального самосознания. Изучение столь значимых исторических событий необходимо, ведь только через преемственность подобных знаний возможно избежать разрушения государственной целостности, а также, что не менее важно, потери уважения к различным культурам и народностям, их традициям и ценностям, сделав, напротив, возможным их взаимопроникновение.

Литература:

1. Е. П. Гурьев, Л. Н. Дмитриева, В. Ю. Жуков, С. Ю. Каргапольцев, И. А. Кольцов, И. Ю. Лапина, Л. Б. Назаренко, А. А. Недвецкая, В. Н. Роденков. ОТЕЧЕСТВЕННАЯ ИСТОРИЯ с древнейших времен до наших дней. — 1-е изд. — СПб.: Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет., 2006. — 225 с.
2. Подъем народного освободительного движения. Освобождение Москвы. Конец интервенции // Российская Империя. URL: https://www.rusempire.ru/rossijskoe-gosudarstvo/istoriya-rossijskogo-gosudarstva/1169-pod-em-narodnogo-osvoboditelnogo-dvizheniya-osvobozhdenie-moskvy-konets-interventsii.html
3. Политология. Словарь. — М: РГУ. В. Н. Коновалов. 2010.
4. Тарле Евгений Викторович. Нашествие Наполеона на Россию // Военная литература. URL: https://militera.lib.ru/h/tarle1/index.html
5. Философский энциклопедический словарь/ Редкол.: С. С. Аверинцев, Э. А. Араб-Оглы, Л. Ф. Ильичев и др. — 2-е изд. — М.: Сов. энциклопедия, 1989. — 815 с.

---

[1] Этатизм — политика активного вмешательства государства во все сферы общественной и частной жизни.

[2] Государственность – это состояние общества на конкретном историческом этапе его развития.

Основные термины (генерируются автоматически): национальное самосознание, Россия, Российское государство, Москва, III, борьба, война, государство, национальное самосознание граждан, Русь.

В поисках себя: Личность и ее самосознание :: Федеральный образовательный портал

От автора	3
Введение	9
ЗАГАДКА ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО «Я»	9
От ответов — к воросам	9
Метафоры и парадигмы	15
Часть первая. ЛИЧНОСТЬ В ЗЕРКАЛЕ КУЛЬТУРЫ	35
Глава первая. Историческая психология личности	36
От особи к личности	36
Образ человека и тип культуры	51
Глава вторая. Античное наследие	64
Глава третья. Между общиной и богом	80
Глава четвертая. Открытие индивидуальности	97
«Чувство личности»	97
Познание себя и автокоммуникация	107
Глава пятая. «Кризис человека» и социалистическая альтернатива	128
Освобождение или отчуждение?	128
Крушение богоподобного «Я»	136
Марксистский гуманизм	149
Часть вторая. СТАНЬ ТЕМ, ЧТО ТЫ ЕСТЬ	157
Глава первая. Изменчивое тождество	158
Постоянство личности: миф или реальность?	158
Биография и судьба	170
Глава вторая. Дорога длиною в жизнь	177
У истоков самосознания	177
Юность ищет себя	192
От самоопределения к самореализации	207
В конце пути	218
Глава третья. Психология самоосознания	232
«Я» в своем представлении	232
Самопознание или самообман?	241
О пользе и вреде самоанализа	252
Глава четвертая. Единство в многообразии	258
Быть или казаться?	258
Самостоятельность и сопричастность	268
Самоуважение и последовательность «Я»	287
Глава пятая. Свобода и ответственность	296
Генезис морального «Я»	296
Выбор и ответственность	304
Мочь, сметь и уметь	322

Как молодым сотрудникам сделать головокружительную карьеру

На заре карьеры – будь то в банковском деле, юриспруденции, консалтинге или бухгалтерском учете – вы обнаружите, что все ваши коллеги не менее умны и трудолюбивы, чем вы, и поймете, что для профессионального успеха нужно что-то еще. За 40 лет работы в банке я узнал, что решающим фактором для профессионального роста является эмоциональный интеллект. Без него вы, скорее всего, станете сотрудником, которого никто не замечает, не ценит, не продвигает по службе, а часто и не удостаивает адекватного вознаграждения. Но развивать эмоциональный интеллект нужно как выпускнику вуза, лишь начинающему свой путь, так и видавшему виды ветерану.

Эмоциональный интеллект – это способность отслеживать собственные чувства и эмоции окружающих, понимать несхожесть разных оттенков чувств и классифицировать их, а также руководствоваться этой информацией в мыслях и поведении. Согласно исследованию American Express 2013 г., коэффициент эмоционального интеллекта – один из самых точных способов предсказать эффективность работников и лучшее подспорье в лидерстве и профессиональном мастерстве. Как писал Дэниел Гоулман в Harvard Business Review в 1998 г., «без него человек может обладать лучшей в мире подготовкой, острым аналитическим умом и неистощимым запасом идей, но все равно из него не получится выдающегося лидера».

Сегодня эмоциональный интеллект значит еще больше, чем тогда. Глобальный бизнес требует более тесной межотраслевой коммуникации, а появление больших данных привело к тому, что клиенты больше ценят индивидуальный подход. EQ – это больше, чем харизма или черты характера. Он проявляется в адаптивности, умении работать в команде и эмпатии – и выражается через умение слушать, оставаться спокойным и стойким перед лицом трудностей, ценить коллег и помогать им, а также общаться и сопереживать клиентам.

Самосознание и адаптивность

Самосознание – способность отдавать себе отчет в своих сильных и слабых сторонах, осознавать свои эмоции и их влияние на мысли и поведение. Самосознание – критический компонент эмоционального интеллекта, поскольку именно оно помогает вам приспосабливаться к череде разных руководителей, коллег, клиентов, рабочих стилей и характеров, которые встретятся вам на протяжении вашей карьеры.

По мере того как вы будете взбираться по корпоративной лестнице, вам также нужно будет приспосабливаться к разным ролям и обязанностям. То, что сделало вас хорошим профессором, не поможет быть прекрасным продюсером. Поэтому для достижения успеха вам нужна гибкость и открытость новым идеям, проектам и людям. Это поможет расширить знания и связи, и вы будете более подготовлены к будущим обязанностям.

Лучшее, что вы можете сделать в начале карьеры, – поставить во главу угла адаптивность. Попросите своего менеджера и группу поддержки давать вам обратную связь: насколько вы понимаете самого себя и умеете приспосабливаться к переменам. Читайте книги, которые помогут вам повысить свое самосознание, – например, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» Дейла Карнеги и «Мудрость толпы» Джеймса Шуровьески.

Навыки сотрудничества

В сфере профессиональных услуг исключительно важно умение найти общий язык с коллегами, поскольку львиная доля работы выполняется в команде. Эта отрасль становится все более коллегиальной, команды стали больше – они состоят из сотрудников разных функциональных подразделений и отраслей, которые пытаются решить все более сложные проблемы клиентов.

Чтобы преуспеть в компании, оказывающей профессиональные услуги, вы должны уметь работать вместе с коллегами на благо всей команды. Оценка проделанной работы будет сосредоточена на вашем вкладе в успех команды и всей фирмы, а не на индивидуальном успехе. Я был свидетелем того, как людей наказывали потому, что они не были командными игроками в работе с клиентами и поиске необходимых решений. Членам одного коллектива следует ценить сильные стороны и точку зрения друг друга.

Вы можете улучшить свои навыки работы в команде, помогая своим коллегам (даже в тех проектах, к которым вы формально не приписаны), тщательно сглаживая конфликты и несогласия, расширяя свою сеть знакомств и стараясь не быть мелочным. Лучший показатель вашего умения сотрудничать – это то, насколько другие желают работать с вами вместе.

Эмпатия – это искусство понимать чувства других людей: или благодаря похожему личному опыту, или в результате активных попыток поставить себя в их положение. Эмпатия позволяет вам строить доверительные отношения с клиентами – а это самая сложная и недооцененная часть работы в сфере профессиональных услуг.

Новички склонны считать, что главное в нашей работе – находить решения. Однако, несмотря на то что суть нашего бизнеса – решения, часто не их отсутствие мешает нам работать. Богатый опыт научил меня тому, что если клиент расскажет мне о своей проблеме, то мы всегда сможем дать ему разумный ответ. В действительности трудность заключается в том, чтобы побудить клиента поведать нам о своей проблеме.

Если некий клиент не позвал меня участвовать в обсуждении конкретной проблемы, то это случилось не потому, что он меня не знал или я не был способен ее решить. Все дело в том, что клиент не дал мне шанса попробовать. Возможно, ему не пришло в голову меня позвать или он не испытывал ко мне доверия, чтобы поделиться со мной своими мыслями. Ключ к получению заказа – клиент, который доверяет вам достаточно для того, чтобы рассказать о своих заботах и тревогах.

Как же выстраивать подобные доверительные отношения? Нужно сосредоточиться на слушании. В своей жизни я видел два типа слушателей: слушающих, чтобы ответить, и слушающих, чтобы слушать. Назовем первого «Энциклопедия», а второго – «Эмпат». Господин «Энциклопедия» слушает в ожидании удачного момента, чтобы перебить, и старается переплюнуть клиента в объеме знаний; он уходит со встречи гордый своими мудрыми советами. А эмпат слушает, чтобы понять суть проблемы, задает вопросы, располагает клиента к себе, чтобы он поделился своими истинными тревогами. Эмпат уходит со встречи с конкретным заданием от клиента.

Как использовать EQ для продвижения по службе

Успех на ранних этапах карьеры зависит от понимания важной истины: вы попали в серьезную компанию благодаря мозгам и упорному труду, но теперь пришло время учиться у других и быть лучшим по части адаптивности, сотрудничества и умения слушать.

Три сферы проявления EQ

На работе эмоциональный интеллект проявляется в ваших отношениях:
с самим собой (самосознание, адаптивность),
с коллегами (сотрудничество, работа в команде),
с клиентами (эмпатия).

Поговорим о создании сети полезных контактов – ключевом навыке, который требует всех трех составляющих эмоционального интеллекта: самосознания, сотрудничества и эмпатии. Понимание самого себя поможет вам в поиске кандидатов и возможностей для нетворкинга. Чувство товарищества побудит вас давать больше, чем брать, ведь выгода от полезных контактов приходит не сразу и требует терпения. А доверие и честность в группе поддержки помогут вам углубить связи со множеством людей, которым небезразличен ваш успех и благосостояние.

Сеть знакомств полезна на любом этапе карьеры, но молодым профессионалам особенно полезно найти «спонсоров», которые могут изменить траекторию их карьеры. Нетворкинг – лучшее подспорье в поиске новых возможностей и карьерном продвижении. Обилие знакомых – как множество лотерейных билетов. Они могут превратить вас из малознакомого новичка в известного специалиста с разнообразным портфолио, большой группой поддержки и замечательными возможностями.

Самые полезные советы, которые я получил на трудовом пути, исходили от знакомых из моей группы поддержки, а не от близких друзей. Поэтому не тяните с построением сети знакомств до того момента, когда вам что-нибудь понадобится. Думайте о будущем. Полезные знакомства стоит заводить загодя, чтобы они пригодились, когда будут нужны.

Нетворкинг – лишь один из примеров. Эмоциональный интеллект – один из ключевых навыков, который становится все важнее, поскольку центр тяжести смещается в сторону эмоциональной компетентности и «мягких» умений. Если вы сможете развить у себя эти черты (самосознание и адаптивность, плодотворное сотрудничество и эмпатию) в начале пути, вы будете выгодно отличаться от других новичков и станете успешным в карьере и в жизни.

Об авторе: Джеймс Рунд – автор книги Unequaled: Tips for Building a Successful Career Through Emotional Intelligence. Бывший вице-президент банка Morgan Stanley, проработал в нем больше 40 лет

Этническое самосознание

Этническая психология как явление по содержанию представляет собой компонент общественной психологии. Специфика общественно-психологических явлений состоит в принадлежности человека как к определенной социальной, так и этнической группе. Это проявляется как в социальной, так и в этнической солидарности людей, принадлежащих к разным социальным и этническим общностям. У одного и того же человека могут быть как социальные, так и этнические приоритеты. Если первые обусловлены социальными интересами, то вторые — более глубокими этнонациональными интересами, этническими особенностями и установками личности.

Этническое самосознание — сознание и чувство принадлежности к определенному этносу, осознание своего отличия и сходства при соотношении с другими этническими общностями, важный признак этнической общности, являющийся отражением объективного бытия этой общности.

Внешне этническое самосознание проявляется в форме самоназвания — этнонима. Действительно, даже в том случае, если, например, отдельные группы русских, французов, армян, поляков проживают в разных странах, любая из этих групп осознает определенную общность со всеми группами, носящими то же самоназвание. Кроме того, представители каждой из таких одноименных совокупностей людей обычно отличают себя от членов всех иных подобных общностей. При этом особую роль играет антитеза «мы — они».

[adsense]

Центральное место в этническом самосознании занимает представление об общности происхождения и исторических судеб, опирающееся на общие генеалогические предания, участие в исторических событиях, на связь с родным языком и родной землей и т. п. Осознание своей этнической принадлежности, идентификация себя со своей группой, отличной от всех других, пробуждают целую гамму чувств: сопричастность к судьбам своей этнической общности, любовь к исторической этнической родине, к своему народу, его этническим особенностям, культуре, чувство гордости или тревоги за судьбы своего народа, готовность к жертвам и т. п. Катализаторами, стимулирующими и ускоряющими развитие этнического самосознания, обычно служили такие факторы, как внешняя агрессия, порабощение, колонизация, несущие в себе угрозу ассимиляции, культурного или полного физического уничтожения этнической общности.

Этот психологический феномен играет существенную роль в этнической мобилизации, консолидации, социальном контроле, стремлении к партнерству или доминированию, и может быть использован как для преуспеяния народа, так и для агрессивного национализма.

На основе подобного комплекса чувств и переживаний возникает соответственно эмоционально окрашенное и целеустремленное в поведенческом плане состояние психики в целом, выражающееся, например, в волевом устремлении к борьбе за счастье и не¬зависимость своего народа, за его свободу, суверенитет и процветание. Однако этническое самосознание при определенных условиях может играть и негативную роль, обернуться своей противоположностью.

С теоретической точки зрения можно выделить два уровня этнического самосознания — социально-психологический и идеологический.

Психологический уровень, являясь составным элементом обыденного сознания, включает когнитивные представления, стереотипы, установки, в том числе на солидарность, потребность в этнической безопасности, фрустрации, агрессию и т. п.

К идеологическому уровню относятся идеологемы этнического самосознания, которые функционируют на уровне идеологий и создаются творческой интеллигенцией. Однако все, что создается на идеологическом уровне этнического самосознания, не всегда и не во всем совпадает с представлениями людей, конкретных социальных групп. Люди различаются способностями, в том числе критически воспринимать идеологизированную информацию, и, кроме того, в повседневной жизни они обычно руководствуются более актуальными для них идеями и интересами, поэтому многие первоначально декларируемые идеи теряют свою привлекательность.

Этническое самосознание выступает как основной определитель национальности в переписях и других формах массового статистического учета населения. При этом этническая принадлежность (национальность) человека и его язык могут не совпадать, если он усвоил язык и культуру другой национальности.

На уровне личности этническое самосознание меняется и порой довольно радикально на основе возрастных характеристик или жизненного опыта, уровня образования, а также в связи с разными жизненными ситуациями, в которых оказывается человек. Например, этническое самосознание человека, долгие годы прожившего в иноэтнической среде или в тесном соприкосновении с ней, резко отличается от показателей самосознания недавно попавшего в подобную ситуацию.

Наряду с этим существует феномен двойного этнического самосознания. Обычно это имеет место в тех нациях, этнический состав которых составляют выходцы из разных стран. К числу таких наций, представляющих собой по происхождению этнический конгломерат, относится большинство «новых» наций Америки, в том числе и самая крупная из них — собственно американцы США. Этнический состав населения США отличается значительной пестротой. Процесс «перемалывания» переселенцев из различных стран в общем «американском котле» тормозится устойчивостью этнических традиций иммигрантов, а также религиозными, языковыми, этнопсихологическими и другими барьерами, возникающими уже в США. По меньшей мере пятая часть современного населения США имеет двойное этническое самосознание, причисляя себя к американцам и в то же время сохраняя многие культурно-бытовые и языковые черты своего коренного этноса.

Отсюда понятны широко распространенные в США определения вроде «американцы ирландского или соответственно еврейского, русского, итальянского и т. п. происхождения».

Такие же явления двойного этнического самосознания обычны и в других странах Северной и Южной Америки, где сложились новые народы, в состав которых вошли разнообразные местные — (американские) и пришлые (преимущественно европейские и африканские) этнические элементы. Так, в латиноамериканских странах сохранились крупные индейские народы, говорящие на двух языках — своем родном и европейском (чаще всего испанском). Например, в Мексике такими двуязычными народами являются ацтеки, майя и некоторые др.; в Перу, Эквадоре и Боливии — кечуа. Ясно, что двойное этническое самосознание у перечисленных народов закономерно сочетается с двуязычием, вообще характерным для многих стран со сложным этническим составом населения.

В этот день:

Дни рождения

1945 Родился Владимир Васильевич Бобров — отечественный археолог, специалист в области археологии Сибири, доктор исторических наук, профессор.

Свежие записи

что это такое, как его развивать, социальное самосознание, его функции

Что такое самосознание? Высшим уровнем сознания является самосознание. Это понятие включает в себя умение личности самостоятельно высказывать свои суждения, проявлять активные действия.

Самосознание определяется умственной активностью человека, его отношением к своей личности.

Человек постоянно стремится к совершенствованию своей натуры, он ищет смысл в своей жизни, оценивает свои действия. На ADNE.iNFO мы открываем эту объёмную тему и помимо теоретической информации, в статье будет много практики, так же комментарии известных практикующих психологов, например по вопросам эффективного анализа своих переживаний и впечателений.

Самосознание изучается такими науками, как психология, философия и социология. Оно является высшей формой сознания и определяет личность, уровень его мышления, интеллект и сущность. С помощью самосознания сам человек оценивает черты своего характера, круг интересов, поступки и мотивы своей деятельности, идеалы и пристрастия.

Осознание себя, как разумного существа и является самосознанием.

Человек сам осознаёт себя как личность. Он испытывает потребности, желания, имеет собственные чувства, поклоняется идеалам, наделён достоинствами и недостатками.

Половое самосознание определяет его к мужскому или женскому виду. От половой принадлежности формируется стиль поведения, который должен соответствовать принятым нормам в обществе. Хотя в последнее время диктат общества в этой сфере ставится под сомнение.

У учителя самосознание определяется отношением к нему учеников, коллег, начальства. Он имеет профессиональное сознание и самостоятельно даёт оценку своим сильным и слабым сторонам. Это даёт ему уверенность в своей компетенции или наоборот он испытывает дискомфорт.

Кто я такой? Я предприниматель, менеджер, отец. Я — гражданин своей страны, я гражданин Мира. Я житель планеты земля. Я — человек.

Функции самосознания

Основные функции самосознания : регулятивная, усовершенствование себя, экзистенциальная, интегративная, защитная.

Регулятивная функция. Самосознание формирует у человека определённый взгляд на мир, на поступки. Функция поддерживает хорошие взаимоотношения личности и окружающего мира.

Функция самосовершенствования. У каждого в голове сформирован образ идеального «Я». Желание стать лучше побуждает к качественным изменениям. Мотивационный смысл самосознания направляет к самореализации.

Экзистенциальная функция заставляет людей искать смысл жизни, который формирует дальнейший путь развития личности. Зная цель, субъект составляет чёткий план по самореализации, позволяющий многого добиться.

Интегративная функция выстраивает внутренний мир. Самосознание формирует мнение индивидуума о себе, об окружающем мире. Данная функция помогает соотнести возможности личности с мировыми потребностями.

Защитная функция. Когда человек находит комфортный склад мышления, самосознание стремится сохранить, поддержать его.

Вышеперечисленные функции самосознания взаимосвязаны. Они способны проявляться отдельно и в симбиозе.

Уровни самосознания и их характеристики

Основными функциями самосознания являются::

• Самооценка;
• Контроль над своими действиями, умение их оценивать и анализировать (а почему ты поступил так)

Чтобы понять, понимаете ли вы себя вообще, чтобы оценить свой уровень, уже давно есть несколько критериев для самосознания:

• Определите осознанность внутреннего опыта, то есть проанализируйте свои нравственные основы, качества;
• Будьте в курсе своей деятельности в любой области, независимо от того, что вы делаете;
• Поймите и примите свою автономию, что вы способны существовать вне общества;
• осознать себя через другого;

Уровень осознания делиться на четыре этапа:

1. Целенаправленно-деятельный;Достижение желаемого результата упорным трудом, через контроль, самопознание, поюеды над своими недостатками
2. Личностный; Автономия себя, понимание себя, формирование своего личного «я»
3. Непосредственно-чувственный; Ощущение психологических процессов в своем организме
4. Рефлексивный; Осознанность мыслительных процессов

Сущность самосознания:

• Незнание ваших желаний и целей — плохо, нужно разобраться в этом;
• Самосознание, саморепрезентация, самообразование;
• Осознание своих мотиваций, ведущих к вашим целям;
• Сознание эмоциональных представлений о самом себе;

Уровни самосознания делятся на:

1. Первый-это уровень благополучия, который сводится к элементарному осознанию своего тела и его отделенности от окружающих вещей. Именно благодаря этому человек не только выделяет себя из предметного мира, но и имеет возможность свободно ориентироваться в нем.
2. Второй уровень самосознания реализуется в осознании принадлежности к определенному сообществу, к определенной группе.
3. Третий — высший уровень самосознания — возникновение сознания своего «я» как сущности, которая хотя и похожа на » Я » других людей, но в то же время уникальна и способна не только совершать поступки, но и нести за них ответственность, что подразумевает необходимость и возможность как контроля над своими поступками, так и своей самооценки.

Понятие самосознания. Самосознание как процесс самосознания. Идентичность — как изображение самого себя (я —  консепция). В самосознании человек выделяет себя из всего окружающего мира, определяет свое место в круговороте природных и социальных событий. Самосознание тесно связано с рефлексией, где оно поднимается до уровня теоретического мышления. Очень важно уметь понимать себя и оценивать себя, потому что именно это формирует нас.

Самооценка в психологии

На самооценке человека базируется практически вся его жизнь. Ни одна другая тема в науке психологии не является столь важной и основополагающей. Самощенка вытекает из самосознания.

Самооценка — это оценка самого себя. Соответственно всё зависит от того, как человек САМ СЕБЯ воспринимает, как он себя успел познать.

Когда у человека низкая самооценка, он не может адекватно оценить себя и свои способности. Как только ему сделают замечание насчет внешности или проделанной работы, он мгновенно примет это на свой счет, как отрицательную оценку.

Всё дело в неспособности человека здраво оценить себя самого. В независимости от возраста, он привык полагаться на чужое мнение. Он с детства спрашивает: правильно ли я поступил? Красиво ли смотрится моя прическа? Так я сказал или не так?

А если он выполнил работу, то ему непременно понадобится кто-то «вышестоящий», чтобы наверняка точно подтвердить что всё нормально.

Ему всегда требуется подтверждение правильности своего поступка.

Причина такого поведения — недоверие к себе. Отсутствие личного опыта, внутренней базы, основы. Такая внутренняя основа формируется в человеке, когда у него появляется опыт удач. Когда он доверил себе, и у него всё получилось. Когда человек прислушался к своему голосу, к своему собственному мнению, и сделка удалась! Когда он стал доволен своей прической в зеркале, то и коллеги почему-то это заметили и сделали комплимент!

Структура и функции самосознания

Самосознание формируется с раннего возраста человека. И имеет свое структуру и функции, которые имеют влияние на развитие речи, двигательной деятельности, самостоятельности.

Самосознание состоит из самопознания, которое отвечает за самонаблюдение и самооценку, самоконтроля или саморегуляции и самосовершенствования.

Представители школы Д.Н. Узнадзе – А.А. Налчаджяна поддерживают теорию, которая сконцентрирована вокруг «Я». Представители этой школы разделяют «Я» на компоненты: «Я» – центр личности и ее самосознания, «Я» — концепция личности или собственное самосознание, ситуативные или оперативные «Я» образы, свойства личности.

Приспособление индивидуума к окружающей среде и обстановке обеспечивается за счет самосознания. Эта функция способствует воплотить желания человека в жизнь, проанализировать поступки и оценить результат и оценить себя.

Принятие или непринятие внешних факторов, анализ одной и той же ситуации по- разному, поиск смысла жизни, стремление к самореализации, взаимоотношение с окружающими, социальное поведение – это всё функции нашего самосознания.

Изучая себя, работая над своим поведением и самосознанием, человек сможет осознать свою уникальность и индивидуальность.

Как развивается самосознание.

Развитие самосознания — это важный этап в процессе развития ребенка. У него появляется представление о том, какие у него особенности и навыки, как видят его другие люди и, почему именно таким образом относятся к нему. Более ярко самосознание выражается в анализировании ребенком своих сильных и слабых сторон, особенностей характера и различных умений.

Строение самосознания

1. Уяснение ближайших и удаленных целей мотивов собственного «Я»;
2. Понимание личных истинных и желаемых качеств;
3. Наблюдение за собой;
4. Анализ своих переживаний и впечатлений.

Этапы развития самосознания

1. От 1 года до 3 лет:

• Понимание рубежей собственного тела;
• Развитие взаимодействия с различными предметами;
• Начинает осознанно понимать, что отражение в зеркале — его собственное;
• Именует себя от третьего лица;
• Появляется «Я», собственная самооценка.

2. От 4 до 6 лет:

• Расценивание поступков окружающих людей и своих личных;
• Создается очертание личного «Я»;
• Анализ и выражение своих чувств и эмоций;
• Начинает ассоциировать себя с прошлым, настоящим и будущим временем;
• Поверхностная оценка личных особенностей характера и поступков.

3. От 7 до 10 лет:

• Понимает личные качества;
• Часто задумывается над своими действиями, основываясь на личных эмоциях и мыслях.

4. От 11 до 17 лет:

• Ассоциирует себя, как взрослого человека;
• Открытие своего духовного мира;
• Адаптация и улучшение коммуникаций с другими людьми.

Осознание своего Я в психологии

Осознание человеком своего «Я» происходить с детства. Начинается всё с того, что ребенок наблюдает за моделью поведения своих родителей или окружения. Созерцание плавно переходит в повторение действий, а еще чуть позже ребенок понимает себя как индивидуальность. Он, потихоньку, начинает формировать ценностное отношение к себе, то есть формируется его самооценка.

Важно заметить, что с процессом взросления у человека меняется отношение к себе. Происходят изменения в оценке действий других людей, сравнивание с теми образами, которые уже были сформированы прежде. Во внимание принимаются не только уже действия, а уже и переживания, желания, стремления.

Человек чувствует кто он есть в действительности и что его отличает от остальных людей. Можно сказать, что осознание человеком своего «Я» это результат его развития, а не врожденные данные. Это наш разум, который анализирует и делает выводы. Это означает что окружение и всё, что попадает взору человека, те события, которые с ним происходят производят влияют на формирование его самооценки.

Самовосприятие во время выполнения действий, понимание того, что нравится или не нравится – это и есть осознание своего «Я».

Что такое социальное самосознание?

Социальное самосознание человечества — абстракция, переходящая в реальность общечеловеческого Разума, приобретшее ведущую роль, т.к. социальное самосознание является и субъектом и объектом одновременно.

Уровень самосознания личности или социальной общности, ее способности к самопознанию, самовоспитанию, самореализации, самоутверждению и взаимореализации — это культура самосознания. Уровень культуры самосознания характеризуется степенью социальной ответственности и готовности к социально значимым действиям.

Особенности социального самосознания

Социальное самосознание позволяет любому социальному субъекту осмыслить себя в прошлом, настоящем и будущем, выполняет комплексную функцию связанных с субъектом объективных явлений и определяет поведение соответствующего субъекта.

Социальное самосознание состоит из:

• эмпатии;
• организационного самосознания;
• отчетливого понимания окружающих;
• эмоциональных границ;
• помощи окружающим.

Регулирование и управление отношениями осуществляют:

• вдохновляющее руководство;
• развитие окружающих;
• командная работа;
• урегулирование конфликтов;
• способность оказывать воздействие на окружающих;
• налаживание связей.

Что такое групповое самосознание

Самосознание группы — один из элементов сознания как такового, когда группа позиционирует себя как нечто единое, как сообщество, ведущее особый род деятельности, направленный на достижение определённых результатов в социуме.

Члены такой группы чётко осознают, какие факторы и причины объединяют их между собой. Они постоянно анализируют, насколько их интеллектуальный уровень и организационные возможности способны изменить ту или иную ситуацию. Важен и социальный статус группы: чем выше уровень её самосознания, организованности и солидарности участников между собой, тем более высоких результатов группа достигает в процессе своей общественной деятельности.

В качестве примеров деятельности групп, обладающих высоким самосознанием, можно привести несколько современных сообществ, многие из которых известны людям как в реальном пространстве, так и в социальных сетях.

Поисковый отряд «Лиза Алерт». Деятельность группы уже в течение многих лет направлена на поиск людей, пропавших без вести. Благодаря слаженной работе поисковиков (у них есть и несколько групп и в социальных сетях, в том числе ВК) многих пропавших людей находят живыми, в буквальном смысле слова спасая их жизни.

Волонтёрское движение — когда оно идёт снизу, а не по приказу — люди самоорганизуются, помогают пожилым, многодетным, детским домам. Особенно это важно в сложные кризисные периоды, когда прочие, кто должен этим заниматься — самоустраняются и боятся взять на себя ответственность.

Чувство национального самосознания

Чувство национального самосознания — это комплекс идей, включающих определённые взгляды, которые выражает человек (как осознанно, так и неосознанно, порой стихийно). Эти взгляды касаются его принадлежности к той или иной этнической группе.

Кроме личной принадлежности к нации, для людей, глубоко интересующихся историей своего народа, характерны любовь к краеведению и чувство гордости, испытываемое по причине своей причастности к конкретной национальности.

Чувство национального самосознания формируется у человека с раннего детства, когда он постоянно слышит из уст близких людей язык, который становится для него родным. Семья — первый источник формирования национального самосознания. В дальнейшем на него оказывают большое влияние обучение в школе и других учебных заведениях, природа, обычаи и традиции родного края. Немаловажную роль играет и уровень патриотического воспитания, принятый в государстве или стране.

Как уже было отмечено в определении, компоненты, с помощью которых человек выражает свою причастность к этнической группе, бывают осознанными и неосознанными, иными словами — рациональными и эмоциональными. Под рациональными компонентами понимают комплекс логических связей: например, индивид чётко знает, к какому народу он принадлежит, потому что он родился в конкретной стране и семье. Что касается эмоциональных компонентов, речь идёт о переживании некой личной сопричастности к другим представителям своей национальности. Оно происходит спонтанно и не всегда поддаётся сухим логическим определениям.

Развиваем самосознание

Чтобы развить своё самосознание и понять себя, важно сформироваться как личность, оставаться при этом сами собой, невзирая на социальное давление. И также важно уметь держаться спокойным в любых сложных ситуациях. Чтобы сформироваться как личность и понять себя, нужно проявиться свою волю и целиком погрузиться в дело без остатка, забыв о позах, преодолев «зону комфорта» и свою боязливость.

Нужно учиться:

• принимать решения;
• становиться ответственным;
• прислушиваться к себе;
• находить свои ошибки, недочёты;
• давать проявляться индивидуальности;
• постоянно развивать свой ум;
• осуществлять свои возможности целиком.

Во время социализации налаживаются связи общения человека с обществом, осуществляется становление в человеке образа его «Я». Самосознание не появляется у человека быстро. Это происходит постепенно, в течение его жизни под действием многих социальных воздействий и содержит 4-е основных компонента (по Мерлину):

• осознание отличия себя от других;
• сознание «Я»;
• сознание своих психических особенностей;
• социальная и нравственная самооценка, самоуважение, формирующаяся на базе приобретённого опыта общения с людьми и работы.

Идентичность человека как компетентного работника складывается, когда он заинтересован своей работой (происходит внутренняя мотивация), показывает в ней положительные результаты.

Вопрос: как эффективно анализировать свои переживания и впечатления взрослому человеку? Если цель — улучшить навыки общения, улучшить отношения с окружающими.

Автор поста: Alex Hodinar
Частный инвестор с 2006 года (акции, недвижимость). Владелец бизнеса, специалист по интернет маркетингу.

7 примеров самосознания (и почему это так важно)

Какие примеры самосознания? И как применить самосознание в повседневной жизни? Это вопросы, на которые многие хотят получить ответы. Тем не менее, кажется, что в наши дни обрести эмоциональную стабильность становится все труднее и труднее.

Наш мир наполнен внешними факторами, которые мы не можем контролировать. Это делает гораздо более важным хотя бы контролировать себя. Несмотря на то, что наше счастье во многом определяется внешними факторами, мы все же можем контролировать, как мы справляемся с этими внешними факторами.

Вот где на сцену выходит самосознание. Вы можете значительно улучшить свою жизнь, применяя методы и примеры самосознания в повседневной жизни.

Мы не можем контролировать 100% нашей жизни, но мы часто можем контролировать, как мы реагируем на вещи, которые мы не можем контролировать. В этой статье будут рассмотрены реальные примеры самосознания и даны советы, которые вы можете сразу же использовать.

Значительная часть вашего счастья является результатом вашего личного мировоззрения. Осведомленность о своих эмоциях и мышлении — жизненно важный шаг к счастью.Это подробно рассматривается в разделе «Внутреннее счастье» крупнейшего онлайн-руководства о том, как быть счастливым.

Что такое самосознание простыми словами?

Самосознание означает «знание своих внутренних состояний, предпочтений, ресурсов и интуиции».

Самосознание — это знание одной вещи в жизни, над которой мы контролируем:

• Наше восприятие нашего собственного мира.

Если мы точно знаем, каковы наши внутренние предпочтения, тогда легче справляться с неожиданными ситуациями.Что еще более важно, если мы знаем, как наше бессознательное реагирует на определенные события, мы можем попытаться улучшить то, как мы реагируем на эти вещи.

Почему так важно самосознание?

Самая важная причина того, что самосознание так важно, заключается в том, что оно позволяет нам лучше контролировать собственное мышление и превращать его в нечто позитивное, несмотря на негативные внешние факторы.

Вот пример:

Тот, кто не осознает себя, сталкивается с препятствиями, иногда с одними и теми же, неоднократно, и не понимает почему.Тот, кто осознает себя, честно исследует себя, чтобы понять корень своих проблем.

Несмотря на те же проблемы, человек, обладающий самосознанием, лучше подготовлен к преодолению этих препятствий.

Может быть, люди не любят с вами разговаривать. Человек, который не осознает себя, просто расстроится или, возможно, даже не заметит, что люди раздражены им. Самосознающий человек исследует факты и, возможно, признает (а), что слишком много болтает, недостаточно слушает, не проявляет интереса или отсутствует.Они лучше понимают ситуацию, чтобы лучше понимать, что нужно улучшить.

Другими словами, разница между человеком, обладающим самосознанием, и тем, кто не осознает себя, заключается в том, что он способен диагностировать основную проблему.

Какие примеры самосознания?

Есть несколько примеров самосознания, которые демонстрируют, почему это так важно. Мы подробно рассмотрим некоторые из этих примеров здесь:

1. Умение сосредоточиться на чем-то положительном в отрицательной ситуации.
2. Распознавать вредную привычку и ее влияние на вас.
3. Узнайте о своих эмоциональных триггерах, чтобы лучше справляться с негативными эмоциями, такими как гнев или ненависть.

В этой статье есть и другие примеры самосознания, но эти 3, упомянутые здесь, будут рассмотрены наиболее подробно.

1. Возможность сосредоточиться на чем-то позитивном в плохой ситуации

Это может показаться глупым примером, но представьте, что вы застряли в пробке после долгого рабочего дня.

Если вы не практикуете самосознание, вы можете чувствовать себя неловко из-за того, что застряли в пробке. Вот и все. Этот трафик негативно повлияет на ваш день, и в результате вы рассердитесь и взволнованы.

Теперь подумайте о той же ситуации, но с добавленным чувством самосознания.

Конечно, вам не нравится застревать в пробке. Осознание себя волшебным образом не вызовет на вашем лице вечную улыбку. Но это позволяет вам смотреть дальше, чем просто прямой эффект от застревания в пробке.

Когда вы полностью осознаете, что застревание в пробке — это не то, что вам нравится, у вас появляется возможность изменить свою реакцию на это. Вы действительно можете решить, что застревание в пробке вас не побеспокоит. Вы можете решить сосредоточиться на позитивных вещах, которые все еще происходят в вашей жизни.

Возможность изменить собственное восприятие окружающего мира может иметь большое значение.

2. Признание дурной привычки и ее влияния на вас.

Некоторые люди могут проводить целые дни, наблюдая сериал за запоем.Я тоже виноват в этом поведении, так как уже много раз обжег The Office.

Наблюдение за выпивкой может быть большим развлечением и отличным способом скоротать время в дождливое воскресенье. Однако сериалы о запоях могут быть вредны для вас, если вы хотите избавиться от своих проблем.

Некоторые люди используют разгул как бегство от реальности. Возможно, вы уклоняетесь от домашней работы, дедлайнов на работе или даже от отношений. Этот тип переедания вреден для здоровья и имеет мало долгосрочных преимуществ.

Следовательно, важно уметь распознавать эти сценарии. Вы смотрите запой только потому, что хотите насладиться хорошим сериалом, или вы смотрите запой, потому что хотите избежать своих реальных обязанностей?

Для человека, который не осознает себя полностью, эти две ситуации могут выглядеть совершенно одинаково.

Но человек, который полностью осознает себя, распознает плохой сценарий. Если вы осведомлены о себе, вам будет намного проще принять правильное решение. И это сначала нужно позаботиться о своих реальных обязанностях, прежде чем нажимать кнопку воспроизведения в первом эпизоде.

Как только вы узнаете, что достигли всех своих целей, вы получите гораздо больше удовольствия от просмотра разгула. Потому что теперь это просто развлечение, а не откладывание на потом. По правде говоря, нам нужно сбалансировать краткосрочное и долгосрочное счастье и подобные цели. Найти этот баланс сложно, но самосознание — один из ключевых аспектов, чтобы стать лучше в этом.

3. Узнайте о своих эмоциональных триггерах, чтобы лучше справляться с негативными эмоциями, такими как гнев или ненависть.

Я интроверт и иногда сдерживаю свои эмоции, когда меня разочаровывают другие.Затем я держу эти эмоции глубоко внутри, пока я больше не могу сдерживать их внутри.

Такая ситуация случалась раньше в моей жизни, и это было некрасиво. В то время я не полностью осознавал, что происходило в моей голове. Я мог бы по-другому взглянуть на ситуацию. Я мог бы решить сосредоточиться на счастье, но вместо этого я позволил себе ускользнуть и выбрать что-то похуже.

Это может показаться очень простым: вы чувствуете, что кто-то причиняет вам боль, и вы чувствуете себя сбитым с толку. Затем вы удерживаете это чувство обиды и превращаете его в нечто неприятное: гнев и ненависть.

Тот, кто не осознает этого гнева и ненависти, может взорваться и взорваться. Это только усилит негатив, поскольку подобные эмоции имеют тенденцию усиливаться в горячей ситуации.

Знание об этих эмоциях — и о том, как могут расти гнев и ненависть к кому-либо, — поможет вам гораздо лучше их контролировать.

Если вы полностью осознаете себя, вы сможете сначала остановиться и вернуть это себе. Когда вы начинаете рационально подвергать сомнению свои собственные эмоции, вы гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы избавиться от негатива внутри:

• Действительно ли вы злитесь на другого человека
• Реагируете ли вы на свою неуверенность и страхи?
• Почему вам вообще нужно говорить обидные вещи? Что это значит для вас?

Самосознание помогает вам задавать эти вопросы в трудную минуту.Это может быть очень сложно, но может помочь улучшить качество вашей жизни, просто если вы будете лучше осознавать свои эмоции.

Каковы преимущества самосознания?

Если это еще не ясно, есть ряд замечательных преимуществ, которые дает самосознание.

1. Лучше справляться с внешними факторами, которые невозможно контролировать.

Это наиболее важное преимущество самосознания.

Мы не можем контролировать 100% нашей жизни, но мы часто можем контролировать, как мы реагируем на вещи, которые мы не можем контролировать.

Чтобы контролировать нашу реакцию на внешние обстоятельства, нам необходимо знать, как работают наши внутренние состояния, предпочтения, ресурсы и интуиция. Как внешние обстоятельства влияют на наше душевное состояние? Это позволяет по-разному реагировать на внешние факторы.

Мы можем решить, огорчает ли нас что-то, что-то злит или волнует.

Это может быть не всегда легко, но это самая большая польза для самосознания.

2.

Предугадывайте, как определенные события повлияют на ваше душевное состояние

Более высокий уровень самосознания позволяет нам лучше предсказать, как определенные будущие ситуации повлияют на наше душевное состояние.

Таким образом мы сможем направить нашу жизнь в лучшую сторону.

Осознание того, как определенные внешние факторы негативно влияют на нашу жизнь, позволяет нам избегать подобных ситуаций в будущем. Знание этого позволяет нам рационально решить, полезно ли просмотр телешоу для нашего долгосрочного счастья.

3.

Лучшее понимание эмоций окружающих вас людей

Самосознание позволяет нам лучше понимать эмоции окружающих нас людей.Если мы даже не осознаем свое собственное состояние ума, как мы можем попытаться понять, как люди вокруг нас могут реагировать на определенные события?

С самосознанием приходит лучшее знание о том, как определенные типы людей могут реагировать на определенные события.

Например, подумайте о своем близком друге или брате или сестре. Если вы знаете, как отреагируете на внешний фактор, вам будет намного легче понять, что происходит в сознании этого другого человека.

Таким образом, вы можете помочь себе и своему другу или брату или сестре, отойдя от своих иррациональных эмоций.

4.

Оказывать положительное влияние на душевное состояние окружающих вас людей

Следующее преимущество тесно связано с предыдущим преимуществом самосознания, но, возможно, является самым важным из них.

Полное самосознание позволяет нам активно менять образ мышления окружающих нас людей. Видите ли, люди обычно передвигаются группами. Мы склонны копировать поведение других, и, как некоторые из вас, возможно, знают: эмоции могут быть заразными!

Если ваш партнер или близкий друг грустит или зол, есть вероятность, что вы тоже почувствуете это чувство.То же самое работает для счастья.

Ваше счастье действительно может излучаться на других людей. Ваша улыбка способна вызвать улыбку на чьем-то лице!

И это, пожалуй, самое большое преимущество самосознания. Если мы активно решаем столкнуться с плохой ситуацией со счастьем, а не с гневом, то это счастье может положительно повлиять на людей вокруг нас!

Как самосознание может положительно влиять на душевное состояние других

как вы применяете самосознание в своей повседневной жизни?

Есть несколько способов стать более осознанными.Какой метод подходит вам, зависит от того, кто вы. Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы стать более самосознательным, эти методы могут помочь вам в этом.

Они, безусловно, мне помогли!

1.

Начало (самосознание) журнал

Если вы до сих пор не думали о ведении дневника, позвольте мне объяснить, почему ведение дневника может быть самым быстрым способом создать самосознание.

Ведение дневника заставляет вас исследовать то, что происходит в вашей голове, когда вы живете своей повседневной жизнью.Ведя дневник, вы познаете себя глубже, чем когда-либо прежде. Это заставит вас думать о том, что вы делаете бессознательно.

Вы можете найти ответы на некоторые важные вопросы:

• Почему вы это делаете?
• По каким причинам?
• И что еще более важно, как эти вещи влияют на вас?

Вы можете вести дневник практически обо всем. Хотите вести дневник о своих карьерных целях? Вперед, продолжать! Хотите вести дневник о своем спутнике жизни? Конечно! Не имеет значения, о чем идет речь в вашем дневнике.

Просто напишите о том, что происходит в вашей жизни, и вы почувствуете себя более связанным с тем, что вы делаете неосознанно. И именно здесь вы можете развить свое самосознание.

Я настоятельно рекомендую всем вести дневник о вещах, которые влияют на ваше счастье . Счастье — это, пожалуй, самая важная вещь в жизни, так почему бы не вести о нем дневник?

2. Активно ищите и анализируйте мнения, которые не обязательно ваши.

Еще один способ стать более самосознательным — осознать, насколько сильна интерпретация нашего понимания реальности.Постарайтесь прочитать несколько точек зрения на новости, темы, вызывающие разногласия в средствах массовой информации и среди ваших друзей, и действительно постарайтесь отложить в сторону свои личные чувства, чтобы понять, что может заставить человека рассматривать каждую из этих точек зрения как истинную.

Когда вы поймете, что восприятие каждого человека окрашено его предыдущим опытом, и увидите, как личные рассказы могут привести к тому, что одна и та же ситуация будет по-разному прочитана разными людьми, вы, вероятно, начнете применять тот же подход с несколькими линзами к своим суждениям о себя тоже.

Слушайте больше, чем говорите. Никто ничему не научился, слыша свою речь.

Ричард Брэнсон

Когда вы впитываете как можно больше информации, даже если эта информация не совпадает с вашим мнением, ваше самосознание может расти.

3. Не торопитесь, чтобы спросить «почему?»

В сегодняшнем загруженном мире часто кажется, что мы постоянно путешествуем со скоростью света. У нас нет времени остановиться и просто посидеть.

То, что мы все время от времени должны делать, — это не торопиться и задавать себе простой вопрос «почему?».

Даже если у вас нет ответов на эти вопросы, важно хотя бы время от времени задумываться над этими вопросами.

Почему? Потому что, размышляя над этими вопросами, мы лучше знакомимся с тем, что управляет нашей повседневной жизнью. И таким образом мы лучше понимаем, как мы реагируем на эти вещи. И сознательно, и бессознательно.

Если вы зададите простой вопрос, например, «почему», это приведет к повышению уровня самосознания, потому что заставит вас задуматься о причинах, по которым вы что-то делаете.

Другие примеры и советы по самосознанию

За прошедшие годы мы написали множество статей о преимуществах самосознания и о том, как принять позитивное мышление.

Если вы ищете дополнительную информацию о самосознании, вот некоторые из наших лучших статей:

Заключительные слова

И на этом я хочу закончить этот пост с примерами самосознания и почему это так важно. . Нам предстоит многое узнать о самосознании, и мы только что коснулись этой интригующей темы.Я надеюсь, что эта статья показала вам, как применять самосознание в вашей повседневной жизни, с некоторыми практическими примерами, которые помогут вам начать работу!

Как всегда, если у вас есть любых вопросов о или , дайте мне знать в комментариях ниже, и я буду рад вам ответить!

Ура!

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах. Пробежал 5 марафонов, один из которых менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным).Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

Примеры эмоционального самосознания (> 10 советов и преимуществ)

Почти восемь десятилетий назад президент США Франклин Рузвельт заявил, что люди являются «пленниками своего собственного разума» и имеют право «стать свободными» в любой момент. Эта проблема острее, чем когда-либо, когда ярость и разглагольствования являются важной частью нашей повседневной жизни. Эта статья посвящена эмоциональному самосознанию и наполнена многочисленными примерами того, как можно тренировать эмоциональное самосознание, чтобы расти как личность.

Что такое эмоциональное самосознание? Это способность распознавать и понимать собственные эмоции. Люди с этим навыком могут определять небольшие различия в своих эмоциях и осознавать, как их эмоции влияют на их поведение, производительность и решения.

Если вы хотите узнать больше примеров эмоционального самосознания и методов распознавания, изучения и развития этого навыка: вы попали в нужное место!

Значительная часть вашего счастья является результатом вашего личного мировоззрения.Осведомленность о своих эмоциях и мышлении — жизненно важный шаг к счастью. Это подробно рассматривается в разделе «Внутреннее счастье» крупнейшего онлайн-руководства о том, как быть счастливым.

Что делает эмоциональное самосознание таким важным?

Вы можете изменить то, что происходит в вашей голове, только если вы осознаете это. Эмоциональное самосознание позволяет лучше понять ваш мир, чтобы вы могли извлечь выгоду из вносимых вами изменений.

Например, вам будет полезно узнать, кто вы и как разные вещи нажимают на ваши кнопки.

Кроме того, эмоциональное самосознание позволяет распознавать ситуации, когда эмоции, такие как страх, разочарование и гнев, начинают контролировать вас. Эти эмоции явно негативны для вашего счастья.

Поэтому очень важно понимать, как ваши эмоции будут реагировать на негативные события. Тогда вы узнаете, что именно вызывает ваши эмоциональные реакции.

4 Примеры эмоционального самосознания

Если концепция эмоционального самосознания для вас все еще немного расплывчата, позвольте мне помочь вам.Это довольно распространенные примеры эмоционального самосознания, и я уверен, что вы сможете распознать некоторые из них!

1. Менеджер, которому не хватает эмоционального самосознания

Допустим, в технологической компании работает менеджер, который хулиганит, но не осознает этого. Он очень компетентен в своей работе, но не имеет социальных навыков. Менеджер не слушает членов своей команды и уделяет особое внимание только людям, которые ему нравятся.

Затем однажды некоторые люди сталкиваются с этим человеком по поводу этих проблем.В первой реакции менеджер обвиняет другого человека и злится на обвинителя. Он даже обвиняет обвинителя в причастности к проблеме.

Это пример отсутствия эмоционального самосознания. Менеджер-хулиган не осознает, как его эмоции влияют на его поведение и производительность. Это, в свою очередь, отрицательно сказывается на его взаимодействии с коллегами. Он думает, что стал жертвой обстоятельств, которые мешают ему смотреть на ситуацию рационально.

Это отрицательно сказывается не только на счастье самого менеджера, но и его коллег.Просто потому, что кто-то указал на незначительное улучшение.

2. Пропадание при повышении по службе

Вы и ваш коллега-друг участвовали в конкурсе на получение повышения по службе. Ваш друг получил повышение. Вы много работали, но руководство приняло решение, что повышение должен получить ваш друг.

Сначала вы разочарованы, что не получили работу. Однако затем вы понимаете, что ваш друг доволен повышением. Итак, вы решаете, что тоже рада за него.Вы понимаете, что хорошо, что работу получил ваш друг, а не кто-то другой.

Вы могли решить быть озлобленным и злым, но вместо этого вы решили найти положительный угол. Это требует большого эмоционального самосознания, но в конечном итоге положительно повлияет на ваше счастье.

3. Эмоционально неосведомленный и сердитый пассажир

Это забавный пример, который случился со мной некоторое время назад, когда я возвращался в Нидерланды из поездки на выходные.

Был разгневанный пассажир, пытавшийся разобрать свой билет на стойке.Он очень разозлился, потому что считал этот процесс неэффективным и боялся опоздать на рейс. Этот человек даже не осознавал, насколько он расстроен. Вся вереница людей просто наблюдала, как он накидывает бананы на бедную даму за стойкой.

Но что более важно, он совершенно не осознавал свою истерику и то, как она повлияла на человека, на которого кричал.

И как вы думаете, его гнев помог ему справиться с гневом быстрее? Неа. Дама изо всех сил старалась помочь ему, но мужчина подавил все сочувствие, которое она могла испытывать к нему, устроив истерику.

Если бы он относился к ситуации спокойнее и дипломатичнее, то, вероятно, разобрался бы со своими делами гораздо быстрее.

4. Бессмысленная ярость на дороге

Последний пример, который я хочу вам показать, становится все более распространенным в наши дни: ярость на дороге.

На самом деле это прекрасный пример отсутствия эмоционального самосознания.

Это происходит все чаще и чаще, поскольку ежедневная загруженность дорог и стресс, кажется, только увеличиваются. В результате люди становятся возбужденными в пробке, что приводит к бессмысленному негативу.

Просто поищите на YouTube термин «дорожная ярость», и вы сможете часами смотреть видеозаписи людей, которым не хватает эмоционального самосознания.

Я хочу показать вам один из самых запоминающихся примеров, которые я когда-либо видел. Это довольно долго, но стоит посмотреть! Это может даже рассмешить…

Печально думать о том, как можно было бы легко избежать этой ситуации, если бы у одного из этих двух джентльменов было чуть больше чувства эмоционального самосознания.

Я не говорю, кто здесь прав, а кто виноват, я просто говорю, что один из них мог легко избежать этой ситуации.

Вместо этого теперь у вас есть ситуация, когда никто не выигрывает.

Это подводит меня к следующему разделу этой статьи. Каковы преимущества тренировки эмоционального самосознания?

4 преимущества эмоционального самосознания

Итак, мы обсудили несколько примеров эмоционального самосознания. Вы должны иметь довольно четкое представление о том, о чем идет речь.

1. Лучше реагировать на факторы, не зависящие от вас.

Это включает в себя различные ситуации, такие как трудные сотрудники, пробки, плохое обслуживание клиентов и т.В своей жизни вы в конечном итоге окажетесь в плохой ситуации из-за неконтролируемых факторов.

Эти ситуации — просто часть жизни, но они могут быть довольно стрессовыми.

Нам нравится думать, что у нас есть возможность выбирать, когда проявлять эмоции в таких ситуациях.

Спорный вопрос, следует ли нам быть логичными или эмоциональными в таких ситуациях. Однако самый важный вопрос — это осознавать свои эмоции и то, как они влияют на других.

Например, вы можете кричать на грубого или раздражающего коллегу по любой причине.Фактически, ваши чувства и эмоции могут быть «естественными» в таких ситуациях. Однако они также могут иметь отрицательные результаты, например, если ваш коллега расстроится, или вы попадете в неприятности из-за истерики.

К настоящему моменту вы должны знать, что лучший подход — это связаться со своими эмоциями.

Почему этот коллега вас расстраивает? Как наиболее логично поступить с этим надоедливым или грубым коллегой? Есть ли способ менее эмоционально отреагировать на ситуацию?

Может потребоваться немного больше усилий, но это, несомненно, приведет к лучшему — долгосрочному — результату для вас.Здесь вы должны увидеть более широкую картину.

Конечно, рассердившись на этого коллегу, вы можете удовлетворить ваши краткосрочные потребности (вы злитесь!). Но, соприкасаясь со своими эмоциями и сохраняя спокойствие, вы можете достичь гораздо лучшего результата в долгосрочной перспективе.

2. Встреча с разочарованиями и работа с ними

К сожалению, жизнь не всегда складывается так, как мы хотим.

Совершенно естественно расстраиваться, когда это происходит. Главное здесь — провести мысленную инвентаризацию того, что вы чувствуете.Подумайте о том, что вы чувствуете, об источнике этих чувств и о том, как эти чувства влияют на вас как физически, так и морально.

Тогда пришло время прислушаться к своим чувствам. Я имею в виду, действительно слушай

Это очень важно, поскольку поможет вам понять, как справляться с чувством разочарования. Это не означает, что вы должны радоваться своим разочарованиям, но это, безусловно, поможет вам справиться с ситуацией более эффективно.

Потому что чаще всего разочарования являются результатом завышенных ожиданий.

• Могли бы вы снизить свои ожидания, прежде чем разочароваться?
• Оглядываясь назад, вы были немного наивны?
• Можете ли вы чему-нибудь научиться на своем разочаровании?

Все эти вопросы приводят к более эмоциональному самосознанию. И преимущество здесь в том, что это позволяет вам иметь дело с завышенными ожиданиями в будущем.

Мы написали целую статью о том, как справиться с завышенными ожиданиями.

3. Предсказание реакции других

Большая часть эмоционального самосознания связана с осознанием собственных эмоций.

Это включает в себя признание, признание, идентификацию, принятие и размышление о чувствах, которые мы испытываем. Как мы теперь знаем, это сложный и трудный процесс, но он имеет решающее значение для того, чтобы понять наши эмоции.

Однако этот процесс также улучшает нашу способность прогнозировать чувства. И так уж получилось, что этот навык можно использовать на наших собственных эмоциях, но также и на эмоциях других! По мере того, как мы лучше прогнозируем собственные чувства, мы также лучше понимаем, что будут чувствовать другие люди.

В частности, мы понимаем, что другие, вероятно, будут испытывать те же чувства, что и мы, в определенных ситуациях. Если в определенных ситуациях мы испытываем печаль, то, вероятно, другие тоже испытают это чувство.

Осознавая это, вы можете лучше позиционировать себя по отношению к другим.

Вот простой пример:

Вы с другом опаздываете на концерт. Вы начинаете чувствовать себя немного злым и нетерпеливым. В этом есть смысл, правда?

Скорее всего, ваш друг испытывает те же эмоции.И он хочет высказать свое мнение об этом. «Глупый трафик!» и «Глупые красные фонари!»

Возможность изменить собственное восприятие внешнего мира может иметь большое значение.

Вместо того, чтобы прыгать на подножку негатива, теперь вы можете лучше позиционировать себя, чтобы вместе достичь более позитивного мышления. Вместо того, чтобы позволять себе злиться, вы можете думать о хорошем.

И теперь вы можете попытаться повернуть своего — все еще злого — друга на ту же самую подножку позитивности.Вы, наверное, видите, как это создает лучшую и счастливую ситуацию для вас обоих, верно?

4. Высший эмоциональный интеллект

Ключ к успеху — это точная самооценка для максимального повышения эмоционального интеллекта (ЭИ).

Другими словами, человеку важно очень точно понимать, как его чувства влияют на его поведение, производительность и настроение. Им также следует знать, как эти вещи влияют на настроение других.

Также важно, чтобы люди думали о своих сильных и слабых сторонах с точки зрения эмоционального интеллекта. Что у меня хорошо получается? В каких ситуациях мои эмоции легче выходят из-под контроля? Есть различные инструменты измерения, которые вы можете использовать, чтобы определить ответ на эти вопросы.

Подробнее об этих инструментах мы поговорим позже!

В любом случае, еще одним большим преимуществом более высокого эмоционального интеллекта является то, что он помогает создать среду, в которой вы можете лучше получать честную обратную связь.

Вместо того, чтобы сердиться на конструктивную обратную связь, вы можете принять ее такой, какая она есть: хорошая обратная связь. Даже если ваши эмоции подталкивают вас к гневному настрою, вы можете распознать это, а затем остановить это.

Это беспроигрышный вариант!

Это потому, что люди озабочены вашим личным и профессиональным развитием, и вместо того, чтобы блокировать их потенциально болезненные слова, вы можете принять их как уроки и использовать для личностного роста.Таким образом, вы и ваши сверстники сможете расти как единое целое без каких-либо негативных эмоций.

6 способов улучшить свое эмоциональное самосознание

Теперь, когда вы увидели все эти примеры и преимущества эмоционального самосознания, вы можете подумать: как мне развить этот навык?

В этом разделе показаны действенные и практические методы того, как сразу улучшить свое эмоциональное самосознание!

1. Ведите дневник

Главное преимущество ведения дневника состоит в том, что он переносит ваши мысли на бумагу.Затем мы можем читать и изучать написанное, что, в свою очередь, может улучшить понимание наших эмоций.

Журнал / дневник должен быть сосредоточен не только на том, что вы чувствуете, но и на том, о чем вы думаете. Он может даже решить такие проблемы, как ваши убеждения и слабости.

Интересно, что есть исследования, которые показывают, что у людей, ведущих дневник, лучше развито чувство эмоционального самосознания.

Может показаться, что ведения дневника недостаточно для повышения эмоционального самосознания.Ключ в том, чтобы поддерживать его эффективным образом. Хороший вариант — записать свои мысли и чувства по вопросам, которые сильно повлияли на вашу жизнь.

Это непростая задача, которая может вызвать кратковременный стресс. Однако специалисты поясняют, что в долгосрочной перспективе такой подход может улучшить настроение.

2. Медитируйте!

Хотите лучше узнать себя и свои эмоции? Вы уже сделали это в этой статье, так что, наверное, уже должны!

Если так, то один из лучших вариантов — медитация.Фактически, эта практика оказалась эффективной для некоторых из самых успешных и влиятельных людей мира.

Вы можете медитировать различными способами, чтобы лучше осознавать свои эмоции. Лучшее время для медитации — раннее утро и непосредственно перед сном. Это когда ваш разум яснее, поэтому вам легче сосредоточиться на том, что вы чувствуете.

Медитация эффективна для самосознания, потому что требует от нас на время перестать думать.

Вы должны знать, что медитация может принимать разные формы и формы.Вам не нужно заниматься традиционной медитацией, сидя на стуле с закрытыми глазами. Есть и другие формы, которые не менее эффективны, например, прогулка по парку, уход за садом или прослушивание спокойной музыки.

Исследования показывают, что медитация может принести много пользы для здоровья в дополнение к эмоциональному самосознанию. Они включают более низкий уровень стресса, лучшую иммунную систему и более стабильное психическое здоровье.

Здесь мы написали полную статью о преимуществах медитации!

3.Практика йоги

Возможно, это не для всех, но занятия йогой могут быть отличным способом лучше понять свои эмоции.

Йогу можно использовать по-разному. Это может быть духовная практика, а также вид упражнений. Этот процесс включает в себя растяжку и гибкость мышц с глубоким дыханием. Вы можете использовать разные варианты для разных целей. Таким образом вы сможете больше узнать о своей личности, мотивах, характере, страстях и желаниях.

Также очевидно, что это полезно для вашего физического здоровья.Таким образом, можно, так сказать, убить двух зайцев одним выстрелом! 😉

Если вам нужно больше убедительности, мы недавно опубликовали этот подробный пост о том, как йога может улучшить ваше психическое благополучие.

4. Притормози!

Какое отношение к эмоциональному самосознанию имеет еда или медленная ходьба? Речь идет о замедлении на короткое время. Это позволяет нам больше сосредоточиться на таких вещах, как то, что мы чувствуем, о чем мы склонны забывать в нашей занятой жизни.

Вы можете сделать некоторые базовые вещи, например, прогуляться в парке или просто посидеть у окна, чтобы посмотреть на улицу.Вы также можете потратить целый час на еду.

Фактически, исследования показывают, что медленное движение может принести пользу не только вашему разуму, но и вашему телу. Фактически, Psychology Today сообщает, что все больше клиник предлагают медленное движение в качестве терапии самосознания.

Означает ли это, что пора отменить абонемент в тренажерный зал? Не совсем, но некоторые исследования показывают, что медленное движение (включая йогу!) Может помочь уменьшить депрессию, боль и инвалидность.

Еще не убедили?

Замедление даже на часть дня может позволить нам сосредоточиться на осознании своих эмоций.Вместо того, чтобы проглатывать еду и торопиться весь день, глядя на следующие встречи на своем смартфоне, попробуйте на некоторое время не торопиться.

Почему это работает? Эксперты не до конца понимают этот процесс, но медленное движение дает преимущества, связанные с большей релаксацией и меньшим стрессом. Это, в свою очередь, позволяет вам больше сосредоточиться на вашем текущем эмоциональном состоянии.

И теперь вы должны быть ознакомлены со многими преимуществами эмоционального самосознания!

5. Глубоко вдохнуть

Глубоко вдохнуть? Какие?

Как бы просто это ни звучало, у этого метода есть много невиданных преимуществ.

На самом деле такие занятия, как медитация и йога, часто сосредоточены на процессе глубокого дыхания. Это может быть эффективным для очищения вашего разума, что, в свою очередь, позволяет вам лучше сосредоточиться на вашем текущем эмоциональном состоянии.

Интересный факт:

Люди делают в среднем около 23 000 вдохов в день. Пока мы бодрствуем, мы не думаем о дыхании. Упражнения на глубокое дыхание помогут вам жить настоящим моментом и сосредоточиться на том, как и почему вы испытываете определенные эмоции.

6. Поговорите с психологом или терапевтом

Разговор с терапевтом или консультантом поможет вам лучше осознать свои чувства и мысли.Их обучают помогать своим пациентам справляться со своими эмоциями.

Например, мы часто стараемся избегать негативных эмоций, которые могут быть вызваны нашим прошлым опытом. Профессиональный терапевт / консультант будет обладать ноу-хау и навыками, чтобы помочь пациентам понять, что они на самом деле чувствуют.

По сути, эти люди овладели искусством эмоционального самосознания. У них такое глубокое знание эмоций и самосознания, что они могут помочь вам развить собственную версию этого навыка! Это лишь одно из преимуществ, о котором вы можете подробнее прочитать в этой статье.

Найдите внутренний мир с помощью эмоционального самосознания

Эмоциональный интеллект и самосознание

Как вы могли заметить, есть много общего между самосознанием, эмоциональным интеллектом и эмоциональным самосознанием.

Чем они похожи / отличаются?

Хотя эмоциональный интеллект (ЭИ) и самосознание схожи, между ними есть некоторые явные различия.

Эмоциональный интеллект — это широкий термин, который относится к различным способностям, связанным с точным восприятием эмоций и обеспечением соответствующей и эффективной реакции.

Он включает в себя разные способности, в том числе распознавание своих чувств и чувств других людей и различение различных эмоций.

Эмоциональное самосознание, с другой стороны, связано со способностью знать, что вы думаете или чувствуете. Перекрытие этих двух терминов состоит в том, что самосознание необходимо, чтобы распознать и назвать свои чувства.

Тогда есть самоактуализация. Это умение наилучшим образом использовать свои способности. Самосознание необходимо для достижения самоактуализации.Первое задействовано, поскольку вы должны распознать свои дары и определить, насколько эффективно вы их используете.

Роль в современном мире

Развитие самосознания для повышения эмоционального интеллекта становится все более важным в современном мире. Вот почему:

Когда вы понимаете свои эмоции, вы можете контролировать их, а не они вас. Это критически важно в современном мире, когда повседневная жизнь может привести к стрессовым ситуациям.

Почти восемь десятилетий назад президент США Франклин Рузвельт заявил, что люди являются «пленниками собственного разума» и имеют право «стать свободными» в любой момент.Этот совет важнее, чем когда-либо, когда ярость и напыщенная речь являются важной частью нашей повседневной жизни.

Вместо того, чтобы быть пленниками этого негатива, мы должны иметь возможность освободить свой разум и вместо этого сосредоточиться на более позитивных вещах!

Прочитав этот пост, вы должны знать, что можете контролировать свои мысли и эмоции! И этот навык называется эмоциональным самосознанием. Как вы теперь знаете, этот навык может помочь нам адекватно реагировать на любую ситуацию, в которой мы находимся. Когда вы лучше распознаете и понимаете свои чувства / эмоции, вы также можете лучше понимать свои мысли и действия.Это предотвращает деструктивные результаты из-за неправильных ответов.

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах. Пробежал 5 марафонов, один из которых менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

10 простых способов улучшить самосознание [с примерами]

Самосознание — это навык, которому каждый может научиться совершенствовать с помощью правильных упражнений и привычек.

Есть ли части вашей жизни или личности, которые вы просто не можете понять? Может быть, есть определенные модели поведения или тенденции, которые, кажется, всплывают снова и снова, несмотря на то, что приводят к отрицательным результатам?

Способность осознавать себя — один из самых важных, но труднодостижимых навыков, которые могут развить люди.Но это возможно!

В этом руководстве я объясню, что такое самосознание, почему это важно, а затем рассмотрю 10 эффективных и практических упражнений, которые вы можете использовать, чтобы действительно развивать самосознание в своей жизни.

Загрузите эту статью в формате PDF для печати. Если вы предпочитаете прочитать эту статью на бумаге или сохранить ее на будущее, вы можете скачать ее PDF-версию для печати здесь →

Содержание

---

Что такое самосознание?

Самосознание означает привычку обращать внимание на то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя.Более конкретно:

• Это означает поиск закономерностей в том, как мы склонны думать и воспринимать то, что происходит, как мы объясняем вещи себе и осмысливаем мир вокруг нас.
• Это означает понимание собственных эмоций и настроений. Вместо того, чтобы пытаться избежать или «исправить» то, что мы чувствуем, мы наблюдаем и остаемся любопытными по поводу наших чувств, даже трудных и неудобных.
• Это значит обращать внимание на то, как мы склонны действовать и вести себя в определенных ситуациях.Как мы реагируем на вещи по умолчанию? Каковы наши привычки и склонности?

Короче говоря, самосознание означает обращать внимание на нашу психологию и пытаться узнать о ней.

Каковы преимущества самосознания?

Трудно переоценить преимущества самосознания, поэтому я просто перечислю несколько наиболее распространенных положительных моментов, которые возникают в результате повышения нашего самосознания:

• Улучшение отношений. Трудно спрашивать, чего мы хотим и в чем нуждаемся в отношениях, когда мы сами не очень понимаем эти вещи.Более того, чем меньше у нас самосознания, тем легче занять оборонительную позицию при взаимодействии с людьми, что является рецептом катастрофы в любых отношениях. Если вы хотите улучшить свои отношения, начните с попыток стать более самосознательными.
• Улучшение настроения. Наше настроение и то, как мы чувствуем себя ежечасно, во многом зависят от того, как мы думаем и ведем себя. Когда мы улучшаем наше понимание взаимосвязи между мыслями, поведением и эмоциями, становится легче управлять своими чувствами и настроением.
• Более ясное мышление и правильное принятие решений. Плохое принятие решений часто происходит из-за запутанного мышления и сильных эмоциональных реакций. Когда мы лучше осознаем свои привычки мысли и чувств, мы сможем легче различать краткосрочные импульсы или желания и долгосрочные ценности и цели.
• Более эффективное общение. Более четкое представление о том, во что вы верите и чего действительно хотите, значительно упрощает общение в любых сферах жизни, будь то с супругом, менеджером на работе или лучшим другом.Чем лучше мы знаем самих себя, тем легче будет настойчиво общаться, быть честными в отношении того, чего мы хотим, и уважать желания других.
• Повышенная производительность. Самая распространенная причина прокрастинации и низкой производительности — не недостаток усилий или обязательств, а вмешательство с нашей стороны. Когда мы пытаемся приступить к работе, это обычно происходит потому, что на каком-то уровне наши собственные мысли, эмоции или привычки мешают. Улучшение самосознания может помочь устранить многие из этих скрытых препятствий на пути к производительности.

10 примеров того, как повысить самосознание

Как психолог, я постоянно работаю с клиентами, чтобы повысить самосознание в том или ином отношении. Вот 10 моих любимых техник и стратегий, чтобы стать более самосознательными.

1. Обратите внимание на то, что вас беспокоит в других людях

Часто то, что нас больше всего раздражает в других людях, является отражением какого-то качества, которое нам не нравится в себе.

У всех нас есть аспекты самих себя, которыми мы не гордимся — например, склонность слишком часто искажать правду.Или, может быть, мы избегаем конфликтов, как чумы, часто в конечном итоге чувствуя себя тряпкой или привычными для окружающих.

Если мы не знаем, как — или не верим, что это возможно — изменить эти вещи, мы можем в конечном итоге сделать следующее лучшее: не думать о них. И хотя невежество может казаться блаженством, на самом деле это не так. Не в долгосрочной перспективе.

Итак, всякий раз, когда кто-то делает что-то, что вас особенно раздражает или раздражает, спросите себя: Может ли это быть отражением чего-то во мне, что мне не нравится? Могу ли я сделать какую-нибудь версию этого?

2.Медитируй о своем уме

Вы, наверное, слышали о медитации осознанности. Это простая практика удержания внимания на дыхании или другом физическом ощущении. Затем, если вы замечаете, что ваш ум блуждает по другим мыслям, осторожно верните внимание к вашей точке фокусировки.

Хотя медитация осознанности оказалась полезной для всего, от потери веса до облегчения депрессии, на самом деле она может быть мощным способом повысить уровень самосознания.

В частности, медитация осознанности — один из лучших способов узнать больше о том, как работают ваши мысли. Когда вы практикуете наблюдение и наблюдение за своими мыслями, не привязываясь к ним и не думая о них, вы начинаете осознавать мощную идею: Вы — не свои мысли .

Слишком часто нам не хватает самосознания, потому что мы на самом деле слишком много думаем. Мы легко теряемся в своих мыслях, полагая, что они верны или заслуживают внимания, просто потому, что наш разум решил бросить их в нас.

Регулярная практика внимательности откроет вам глаза на то, как работает мыслящий ум, и на то, что для вас гораздо больше, чем просто содержание ваших мыслей.

Подробнее: Как начать практику осознанности: краткое руководство для начинающих

3. Читайте качественную художественную литературу

Часто говорят, что великие писатели хорошо наблюдают за окружающим миром. И именно эта способность замечать тонкие детали и особенности жизни позволяет им так трогательно воссоздавать их в своей работе.

Но самые лучшие писатели особенно хорошо разбираются в человеческой природе. Их работа — замечать крошечные детали мыслей, эмоций, желаний и действий, которые большинство из нас упускает в суматохе повседневной жизни.

И хотя большинство из нас, вероятно, не призваны быть авторами и проницательными наблюдателями человеческой природы в профессиональном плане, мы все можем кое-что узнать о себе, научившись уделять внимание, как писатели.

Хорошая художественная литература, тщательно описывая людей, учит нас думать о людях внимательно и с состраданием.И чем лучше мы наблюдаем за другими, тем больше вероятность того, что мы будем смотреть на себя так же.

Так что потратьте 30 минут и составьте список хорошей художественной литературы, которую вы собирались прочитать, или попросите знающего друга порекомендовать несколько из своих любимых.

Подробнее: как стать внимательным читателем

4. Определите свой эмоциональный криптонит

Никому не нравится испытывать грусть, тревогу, стыд или любые другие болезненные эмоции.Что и понятно, так как им плохо, иногда до боли.

И хотя все мы отвращаемся от отрицательных эмоций, каждый из нас склонен испытывать одну конкретную отрицательную эмоцию, которую мы особенно не любим и которую стараемся избегать.

Обычно я наблюдаю в своей клинической практике, когда люди делают все, чтобы не грустить. Они пойдут на экстраординарные — иногда вредные — меры, чтобы отвлечь себя или заглушить это конкретное чувство печали, даже если это означает усиление интенсивности других негативных эмоций, таких как тревога, стыд и чувство вины.

Например, недавно у меня была клиентка, которая обнаружила, что одна из причин, по которой она испытывала беспокойство в социальных ситуациях, заключается в том, что она постоянно беспокоилась о том, что люди осуждают ее. В частности, она беспокоилась, что они могут сказать, что она слишком много пила, и осуждали ее за это.

Когда я спросил ее о том, как она пьет, мы в конце концов обнаружили, что, хотя пьянство доставляло ей много стыда и беспокойства, для нее это того стоило, потому что это был единственный способ отвлечься от печали в своей жизни.

У всех нас есть определенные эмоции, которые нам особенно не нравятся. И чаще всего это означает, что мы очень стараемся не испытывать этих эмоций. Проблема в том, что мы настолько боимся эмоции, что готовы на все, чтобы избежать ее, может привести к довольно негативным последствиям в долгосрочной перспективе (например, к злоупотреблению психоактивными веществами).

Но, пожалуй, самое главное, избегая эмоции, мы избегаем прислушиваться к тому, что эмоция говорит нам. Отрицательные эмоции причиняют боль, потому что наш разум пытается привлечь наше внимание, иногда по очень веской причине.

Если мы научимся терпеть дискомфорт, связанный с эмоциональным криптонитом, это поможет нам многое узнать о нас самих и о нашем мире, если мы будем их слушать.

Подробнее: как прояснить свои эмоции

5. Нарисуйте график своей жизни

Один из самых ярких «трюков», которые я выполняю как психолог, часто случается во время второго сеанса с моими клиентами.

В конце нашей первой встречи я иногда прошу их потратить 20 минут на то, чтобы нарисовать временную шкалу своей жизни в какой-то момент до нашей следующей встречи.Я поручаю им сесть с чистым листом бумаги и карандашом и, начиная с их рождения, отметить основные события в их жизни на временной шкале. В частности, события, которые оказали на них большое влияние — большое или маленькое, положительное или отрицательное.

Неизбежно люди возвращаются и говорят какую-то версию того же:

Это звучало как самое глупое упражнение, но я был шокирован тем, как много я осознал о себе.

В частности, многие люди могут понять или по-новому взглянуть на особенно тревожное или трудное время, увидев этот конкретный период «в контексте».”

Способность мыслить развивающимся образом и в контексте является ключом к самосознанию.

6. Попросите обратную связь (и примите это хорошо)

Вот вопрос: Как часто вы сознательно ищите отзывы о себе?

Если вы хоть немного похожи на меня — или на большинство людей, я подозреваю, — вероятно, не часто. Это позор, потому что хорошая обратная связь — один из самых быстрых и эффективных способов расти и совершенствоваться.

В частности, несмотря на то, что многие аспекты нас самих нуждаются в улучшении, настоящая проблема заключается в том, что мы не видим — в наших слепых пятнах.И другие люди имеют уникальную возможность заметить это и помочь нам их увидеть. Если мы спросим…

Итак, как именно мы должны спрашивать отзывы о себе?

Вот несколько советов для начала:

• Выберите прочные отношения в своей жизни: родитель, супруг, лучший друг и т. Д. Кого-то, с кем у вас достаточно отношений, чтобы они были готовы указать на что-то негативное.
• Начни с малого. Сначала спросите о чем-то не слишком серьезном или опасном.Это нужно для того, чтобы укрепить у другого человека уверенность в том, что вы хорошо воспринимаете критику. Они с большей вероятностью расскажут вам о серьезной личностной проблеме, если вы покажете им, что можете хорошо воспринимать критику по поводу домашних дел.
• Примите критику хорошо. Избегайте защиты любой ценой. Ожидайте, что вы не будете чувствовать себя прекрасно в тот момент, когда кто-то укажет на недостаток. И это нормально. Это нормально. Постарайтесь изо всех сил просто признать их отзывы, поблагодарить их за них и объяснить, что вы планируете над этим работать.

7. Совершите небольшое путешествие

Новые места и странная среда заставляют нас отказаться от рутины и больше осознавать себя.

Помню, когда я жил в Италии, я сначала был потрясен тем, сколько времени люди «тратили» на долгие, экстравагантные обеды — обедов на 3 часа, вы шутите!

Но после того, как я провел время в итальянской культуре и был вынужден испытать эти долгие, расслабляющие обеды, я начал ценить это альтернативное отношение к еде, которое было чем-то большим, чем просто процесс заправки.И хотя я не ем регулярно трехчасовые обеды, мой взгляд на блюда и их функции изменился в результате моих путешествий и времени, проведенного в новой среде.

Конечно, хотя регулярные перелеты в экзотические страны, вероятно, не являются жизнеспособной стратегией для большинства из нас, мы можем получить преимущества самосознания от путешествий, не уезжая очень далеко.

Micro-travel — это простая идея, с помощью которой мы все еще можем участвовать в путешествиях, но в местном масштабе. Например, если вы живете в большом городе или городском районе, вы, вероятно, знакомы с вашим собственным районом, центром и, возможно, парой других мест.Но, вероятно, есть целые районы, в которых вы не так много провели, если вообще когда-либо. Это возможность для микропутешествий.

Точно так же, хотя две недели в Таиланде могут быть для вас невозможны в данный момент, два дня в местном государственном парке, в котором вы никогда не были, могут быть.

Если мы сможем расширить наше представление о том, что означает путешествие, включив в него местные или близлежащие места, которые все еще незнакомы, мы сможем получить многие выгоды от путешествий, в том числе повышение нашего самосознания, за небольшую часть затрат во времени или Деньги.

8. Изучите новый навык

Так же, как путешествие заставляет нас стать более самосознательными, бросая нас в новые ситуации, изучение чего-то нового увеличивает самосознание, заставляя нас думать и действовать по-новому.

Как взрослые, все мы довольно хорошо настроены по-своему, я думаю, в значительной степени потому, что в конечном итоге мы делаем одно и то же снова и снова. И хотя это приводит к определенному комфорту, это также способствует ограниченности ума и мысли: когда единственное, что мы делаем, это то, в чем мы уже хорошо разбираемся, легко убаюкиваться ложным чувством безопасности, которое мы знаем, как все работает.

Противоядие — то, что иногда называют Разум начинающего . Идея, лежащая в основе разума новичков, заключается в том, что для того, чтобы учиться новому, разум должен быть гибким и видеть вещи свежими — как ребенок. Это означает, что если мы хотим развить гибкость и свежесть в себе и в том, как мы видим вещи (то есть самосознание), мы должны изо всех сил стараться быть новичком. И один из лучших способов сделать это — изучить новый навык.

Игра на пианино, говорение на мандаринском диалекте или раскрашивание водой — освоение нового навыка — мощное упражнение на гибкость ума и самосознание.

9. Выявление когнитивных искажений

Когнитивные искажения — это неточные мысли и убеждения, искажающие то, как мы видим вещи, включая самих себя. Так же, как у всех нас могут появиться бесполезные физические привычки (например, грызть ногти, перекусить поздно вечером и т. Д.), У всех нас есть определенные психические привычки, которые не приносят нам никакой пользы.

Например: всякий раз, когда я веду машину, что-то неприятное случается — меня обрезают, кто-то занимает место для парковки, которое я хотел, — в голове у меня возникает сценарий по умолчанию: Что за придурок!

По какой-то причине у меня выработалась ментальная привычка обзывать других водителей каждый раз, когда я расстраиваюсь на дороге.Это проблема, потому что, хотя другие водители допускают ошибки, иногда я тоже. Но если моя реакция по умолчанию — всегда экстернализировать и обвинять других людей, я упускаю возможность увидеть свое поведение и саморегулироваться.

Если каждый раз, когда меня обрезают, я говорю себе, что тот, кто меня сбивает, — придурок и должен быть более внимательным водителем, я могу упустить тот факт, что я постоянно езжу слишком медленно по полосе для обгона, потому что разговариваю с моя жена и не очень разбираюсь в том, как я вожу.

Дело в том, что основным источником недостатка самосознания являются неточные умственные привычки и разговоры с самим собой. Если мы сможем научиться определять эти модели неточного мышления, мы сможем стать более самосознательными и, вероятно, в конечном итоге тоже почувствуем себя лучше.

Подробнее: Когнитивная реструктуризация: полное руководство по изменению негативного мышления

10. Найдите время, чтобы прояснить свои ценности

Вот пугающий вопрос: Как часто вы уделяете время осознанному и внимательному рассмотрению своих высших ценностей и стремлений?

Если вы похожи на большинство из нас, повседневная занятость имеет тенденцию захватывать вас — день за днем, неделя за неделей — в постоянном потоке активности, без особого времени на размышления, особенно на размышления о ваших личных ценностях.

Так что же тогда удивительного, что нам трудно достигать наших целей и находить удовлетворение, когда мы не тратим время на размышления о том, как это вообще будет выглядеть для нас?

Более того, вероятно, неудивительно, что мы в конечном итоге преследуем искусственные цели, которые, по мнению культуры и общества, важны (хорошая машина, большой дом, аккуратная талия, школы Лиги плюща для наших детей и т. Д.), Но мы не искренне находить значимым и полезным.

Особая форма самосознания включает в себя осознание и понимание того, что действительно для нас важно: Почему мы здесь? Что мы призваны делать? Что делает жизнь полноценной, чем мы можем по-настоящему гордиться?

Это большие вопросы.И хотя они звучат устрашающе, это, вероятно, связано с тем, что мы просто не тратим много времени на их рассмотрение.

Попробуйте следующее: Вытащите свой календарь и найдите 30-минутный временной интервал один раз в месяц (мне нравится 16:30 в последнюю пятницу каждого месяца). Назначьте на это время повторяющуюся ежемесячную встречу в календаре и назовите ее Values ​​Clarification . Каждый месяц в это время вынимайте лист бумаги и просто обсуждайте идеи и мысли, связанные с этим вопросом о ценностях и том, чего вы действительно хотите.

Нет правильного или неправильного способа сделать это. Важно дать себе возможность подумать об этом. Вы будете поражены тем, что получится!

---

Сводка

К сожалению, термин самосознание может показаться немного магическим и эзотерическим, сложным психологическим жаргоном для загадочного процесса, глубоко укоренившегося в человеческой природе.

Но это не так.

Самосознание — это просто способность наблюдать за собой — замечать и обращать внимание на закономерности в наших мыслях, чувствах и поведении.И это умение, которое есть у всех нас.

У некоторых из нас может быть больше или меньше для начала, но есть множество простых упражнений, которыми каждый может воспользоваться, чтобы улучшить свое самосознание, где бы оно ни находилось прямо сейчас.

9 примеров самосознания на протяжении всей жизни

0

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках.Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

По мере того, как вы идете по жизни, вы хотите занять наилучшее положение, которое только возможно для достижения успеха.

Это может включать в себя получение идеальной работы, поступление в аспирантуру, оказание положительного влияния на окружающих или все вышеперечисленное. Единственный способ, которым вы сможете занять наилучшее положение для достижения успеха, — это узнать больше о том, кто вы есть на самом деле.

Во многом это можно описать как самосознание.Итак, в этой статье мы дадим определение самосознанию и обсудим девять примеров того, как самосознание может сыграть положительную роль в вашей жизни.

Давайте перейдем к делу.

Что такое самосознание?

Когда люди обсуждают самосознание, они обычно имеют в виду черты характера, поведение и чувства. По сути, самосознание относится к психологическому состоянию, в котором вы смотрите на себя, на то, кто вы есть, как вы ведете себя и как различные ситуации влияют на вас.

Самосознание очень важно. Когда вы больше осознаете себя, вы лучше понимаете себя. Если вы лучше понимаете себя, вы сможете предсказать, как вы отреагируете на определенный опыт. Вы также можете занять наилучшее положение, чтобы извлечь выгоду из своих сильных сторон.

Кроме того, если вы в состоянии повысить общий уровень самосознания, вы также сможете определить свои слабые стороны. Таким образом, вы сможете понять, где, когда и как можно внести улучшения.В конце концов, важно обсудить самосознание, потому что, будучи более осведомленным, вы можете стать лучше. Имея все это в виду, каковы несколько примеров того, как вы можете извлечь выгоду из самосознания на протяжении всей жизни?

9 примеров Самосознание на протяжении всей вашей жизни

Есть несколько распространенных примеров самосознания на протяжении всей вашей жизни. Вот некоторые из наиболее распространенных примеров:

1. Духовность: задавайте правильные вопросы

Когда люди обсуждают самосознание, они часто связывают это с духовностью.Легко понять почему. Если вы пытаетесь узнать больше о себе, вам может быть интересно, откуда вы пришли и что вас ждет в будущем. Когда вы пытаетесь связаться с собой, вам нужно задать правильный вопрос. Вы, вероятно, настолько сосредоточены на том, что происходит в мире вокруг вас, что забыли о себе думать. Осведомленность о ситуации — первый шаг к ее изменению. Вот некоторые из вопросов, которые вы можете задавать себе время от времени:

• Что вы сейчас чувствуете?
• О чем вы сейчас думаете?
• Почему вы так реагируете?
• Что заставило вас так себя чувствовать?
• Почему вы постоянно зацикливаетесь на этих мыслях?

Когда вы сможете отступить всего на минуту и ​​задать себе эти вопросы, вы сразу же узнаете о себе больше.Именно этот тип духовности поможет вам стать более самосознательным. Если вы выработаете привычку задавать себе эти вопросы, вы сможете предсказать, как вы будете реагировать на определенные ситуации в будущем.

Все это важно для вашего личностного роста. Убедитесь, что вы выделяете несколько минут каждый день, чтобы задавать себе вопросы о мыслях, эмоциях и переживаниях, которые у вас возникают. Это поможет вам осознать себя.

2. Личное развитие: борьба с конфликтами и повторяющимися эмоциями

Конечно, большая часть самосознания будет сосредоточена вокруг личного развития.Как люди, мы хотели бы выработать распорядок дня. Нам нравится следовать определенному образцу, потому что мы чувствуем, что лучше контролируем ситуацию. Если мы можем предсказать, что будет дальше, мы чувствуем, что можем лучше это контролировать. В то же время это не обязательно означает, что эти закономерности — положительный момент.

Например, если вы постоянно испытываете негативные эмоции и конфликты, важно выяснить, почему. Вот некоторые из вопросов, которые вы можете задать себе:

• Могу ли я предсказать, когда я вот-вот столкнусь с конфликтом?
• Почему я снова и снова испытываю одни и те же отрицательные эмоции?
• Есть ли конкретный триггер, вызывающий эти проблемы?

В конечном счете, существует бесчисленное множество причин, по которым вы можете иметь дело с конфликтами в личной или профессиональной жизни.Например, у вас могут быть плохие отношения со значимым другом, и вы двое просто не подходите друг другу. Или вы можете быть разочарованы определенным коллегой или ситуацией на работе.

В любом случае, если вы обнаружите, что постоянно погружаетесь в негативную модель, для вас важно осознать это и что-то с этим сделать. Первый шаг в решении этой проблемы — осознать, что вы сталкиваетесь с конфликтами чаще, чем следовало бы. Осознавая свои негативные эмоции и ситуации, вы сможете улучшить свое здоровье в целом.

3. Финансы: почему у меня все время заканчиваются деньги?

Обойти это невозможно. Несмотря на то, что многие люди считают, что мысли о деньгах в какой-то степени поверхностны, они очень важны в повседневной жизни. Реальность такова, что вам будет трудно достичь многих целей, если у вас не будет достаточно наличных денег. К сожалению, если вам постоянно не хватает денег, вы не одиноки.

Теперь вам не обязательно отслеживать каждый потраченный доллар.Это сложно сделать, и это приведет только к еще большему беспокойству. В то же время вам нужно подумать о своих общих схемах трат. Если вы обнаружите, что отстаете от пенсионных целей, вам нужно выяснить, почему. Если вы обнаружите, что постоянно пропускаете свои счета, вам также необходимо выяснить это. Вот несколько советов, которые вы должны помнить, чтобы справиться с этой ситуацией:

• Если у вас есть конкретная цель сбережений, которой вы хотите достичь, сначала заплатите себе.Это означает перевод денег на свой сберегательный счет до того, как вы начнете тратить деньги в этом месяце. Если вы заставляете себя жить тем, что осталось, у вас больше шансов на успех.
• Если у вас возникли проблемы с оплатой счетов вовремя, разработайте лучшую систему. Например, вы можете установить на свой телефон напоминание, которое поможет вам не забыть оплачивать счета.
• Если вы действительно не знаете, куда уходят ваши деньги, вам может потребоваться провести аудит вашего счета. Вы можете стать жертвой финансового преступления.

Финансовое самосознание включает в себя понимание того, почему вы тратите деньги именно так, как вы. Затем, если у вас есть негативные финансовые привычки, вы сможете выразить их соответствующим образом.

4. Отношения: осведомлены ли вы о здоровье ваших отношений?

Важной частью самосознания является сосредоточение внимания на качестве ваших отношений с вашим значимым другом. Вы вообще знаете, состоите ли вы в здоровых отношениях? Радует ли вас ваша вторая половинка? Несмотря на то, что перемены — это сложно, это не обязательно означает, что вам нужно оставаться в отношениях просто потому, что они вам знакомы.В некоторых ситуациях у вас могут быть нездоровые отношения, о которых вы даже не подозреваете.

Вот некоторые признаки нездоровых отношений:

• Ваш партнер контролирует каждое ваше действие. Ваш партнер говорит вам, что делать, что надевать и с кем можно проводить время.
• Ваш партнер постоянно унижает вас перед другими. Это может включать в себя указание на свои недостатки или обзывание вас по имени.
• Ваш партнер постоянно наносит вам удары, ударяет вас или использует ситуацию, чтобы лучше контролировать вас.

Если вы не подозреваете, что у вас нездоровые отношения, помните, что это не ваша вина. Вместо этого вам нужно искать здоровые отношения, которые больше похожи на:

• Ваш партнер уважает вас.
• Ваш партнер доверяет вам.
• Вы и ваш партнер вместе принимаете решения.
• Вы и ваш партнер эффективно общаетесь друг с другом.

Вы должны осознавать качество ваших отношений.Затем помните, что если вам нужна помощь в разрыве нездоровых отношений, для вас есть ресурсы. Необязательно проходить через эту ситуацию в одиночку.

5. Физическое: самосознание в отношении своего физического здоровья

У вас должен быть положительный уровень самосознания, когда дело касается вашего физического здоровья. Если вы какое-то время не задумывались о своем физическом здоровье, вы, конечно, не одиноки. Есть много людей, которые попадают в эту категорию.Вы, вероятно, вошли в распорядок дня и даже не знаете, здорово ли ваше тело. Вот несколько способов улучшить самосознание, когда дело касается физического здоровья:

• Посещайте врача один раз в год для ежегодного осмотра.
• Посещайте стоматолога два раза в год для регулярной чистки.
• Сходить к окулисту хочет на год, чтобы убедиться, что ты хорошо видишь.

У вас должен быть позитивный уровень самосознания, когда речь идет о вашем физическом здоровье.

Вам трудно осознавать свое физическое здоровье, если вы не знаете, насколько вы здоровы. Даже если вы думаете, что у вас нет времени на то, чтобы запланировать все эти визиты к врачу, для вас важно сделать их приоритетом. Это единственный способ понять, насколько вы на самом деле здоровы.

Кроме того, это также дает вам возможность задать вопросы. Например, если вы всегда чувствуете усталость по утрам, вам следует обратиться к врачу.Если вы знаете признаки и симптомы плохого физического здоровья, вы сможете что-то с этим поделать. Вот почему для вас важно осознавать свое общее физическое здоровье.

6. Психическое здоровье и самосознание: знай признаки

В последние несколько лет психическому здоровью уделялось много внимания. Это неспроста. В течение долгого времени проблемы психического здоровья подвергались сильной стигматизации. Теперь, когда большинство людей понимают, что к психическому здоровью следует относиться серьезно, с этим можно что-то сделать.

Вам необходимо знать некоторые из наиболее распространенных признаков того, что вы страдаете психическими расстройствами. Чем больше вы осведомлены о своем психическом здоровье в целом, тем быстрее вы сможете вмешаться, если что-то пойдет не так.

Некоторые из наиболее распространенных признаков проблем с психическим здоровьем включают:

• Вам трудно выполнять все, что вы должны делать каждый день.
• Ваши привычки сна значительно изменились за последние несколько недель: вы спите намного больше или спите намного меньше.
• Вы не можете найти развлечения и занятия, которые раньше приносили вам значительное удовольствие.
• Вам кажется, что ваши отношения рушатся вокруг вас.
• Ваши привычки в еде значительно изменились за последние несколько недель: вы едите намного больше или намного меньше.
• Вы либо ненамеренно набрали, либо сбросили значительное количество веса.

Если вы можете следить за этими серьезными признаками проблем с психическим здоровьем, вы сможете решить их соответствующим образом.Помните, что вам не нужно решать эти проблемы в одиночку. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем лучше будет прогноз.

7. Образовательное самосознание: путь к непрерывному обучению

Если вы хотите узнать больше о себе, вам нужно больше узнать об окружающем мире. Следовательно, вы должны осознавать свои образовательные интересы. Если вам кажется, что у вас нет никакого интереса узнавать что-то новое, просто попробуйте почитать журнал, почитать книгу или посмотреть несколько телешоу.Вы всегда должны быть заинтересованы в том, чтобы начинать что-то новое, и вы должны попытаться выяснить, почему вас интересуют определенные темы. Вот несколько примеров:

• Хотите узнать больше о других культурах мира?
• Вы тот, кто постоянно спрашивает, есть ли кто-нибудь еще во вселенной?
• Интересуетесь ли вы, почему мир ведет себя именно так?
• Любите ли вы смотреть телешоу о прошлых исторических событиях?

После того, как вы выясните, каковы ваши образовательные интересы, вы должны попытаться выяснить, почему вам нравятся эти темы.Почему одни темы вам нравятся больше, чем другие? Что это говорит о вас? Ответы на эти вопросы могут дать информацию о ваших следующих шагах, а также о вашей карьере или образовании.

8. Диета: повышение самосознания

Если вы хотите улучшить свое здоровье, вы также должны знать о своем выборе диеты. Велика вероятность, что вы на самом деле не задумываетесь о том, что едите регулярно. Когда вы голодны, вы имеете в виду еду и идете ее есть.Хотя в этом нет ничего плохого, это не улучшит ваш общий уровень самосознания. Когда вы садитесь перекусить, вам следует учитывать следующие моменты:

Вы также должны знать о своем диетическом выборе, если хотите улучшить свое здоровье.

• Есть ли определенные продукты, которые вы едите при определенном самочувствии?
• Знаете ли вы, что в еде, которую вы едите?
• Есть ли что-то, что доктор сказал вам, что вам нужно изменить свои пищевые привычки, если вы хотите улучшить свое общее состояние здоровья?
• Что вам нужно изменить в своих диетических привычках, чтобы помочь вам достичь своих целей?

Если у вас есть хотя бы несколько минут, чтобы подумать о своем выборе диеты, это значительно улучшит ваш общий уровень самосознания.Конечно, это также улучшит ваше физическое здоровье.

9. Думая о других: осознайте свое влияние на других

Наконец, вы также должны лучше осознавать свое влияние на других людей. В конце концов, многое из того, кем вы являетесь, сформировалось в ответ на мнение других людей. Например, ваши друзья, родители, учителя и тренеры — все они оказали влияние на человека, которым вы являетесь сегодня. Теперь пришло время подумать о влиянии, которое вы оказываете на окружающий мир.

Сначала сделайте паузу на секунду и подумайте, кто проводит время рядом с вами. Затем спросите себя, почему эти люди проводят время рядом с вами. Это потому, что вы оказали на них положительное влияние? Это потому, что они чувствуют, что вы им что-то даете? Это потому, что вы чувствуете, что они вам нужны в жизни?

В конечном итоге вы, вероятно, захотите оказать положительное влияние на мир, сделав его лучше, чем вы его нашли. Первый шаг к достижению этой цели — оказать положительное влияние на окружающих вас людей.Узнав больше о людях, с которыми вы проводите время, вы сможете сделать себя и их лучше.

Последние мысли о самосознании

В конечном счете, если вы чувствуете, что все еще работаете над своим общим уровнем самосознания, это нормально! Важно смотреть на самоосознание путешествия, а не пункта назначения. Это не последняя точка, которой вы собираетесь достичь; однако вы всегда должны пытаться найти способы быть более самосознательными.

В конце концов, если вы сможете улучшить свой общий уровень самосознания, вы узнаете больше о себе, о том, кто вы есть и что вам нужно сделать для достижения ваших общих целей.Следите за этими примерами самосознания в своей жизни.

Наконец, если вы хотите проверить свой уровень самосознания, вот наш список рекомендуемых онлайн-тестов самосознания.

7 советов лидерам по повышению самосознания

• Самосознание — это способность контролировать свои собственные эмоции и реакции.
• Исследования показывают, что люди, обладающие большим самосознанием, благодаря этому становятся лучшими лидерами.
• Есть много способов улучшить самосознание.От установления границ до практики самодисциплины вы можете стать более осознанными разными способами.

Какая самая важная характеристика лидера? Кто-то может сказать, что это целостность; другие могут сказать, что это хороший мотиватор. Но психолог и писатель Шерри Кэмпбелл считает, что самосознание является ключевым фактором успеха лидерства.

Что такое самосознание?

Самосознание — это способность контролировать свои эмоции и реакции. Самосознание позволяет вам узнать свои сильные и слабые стороны, триггеры, мотиваторы и другие характеристики.Самосознание означает, что вы глубже исследуете свои чувства, почему вы чувствуете определенным образом и как ваши чувства могут превратиться в реакции.

Насколько важно самосознание в лидерстве и бизнесе?

Без самосознания лидеры могут показаться немного высокомерными. Если вы не можете выглядеть представительно или знаете, что переходите черту, как вы можете возглавить компанию?

Потребность в самосознании распространяется и на другие деловые ситуации. Подумайте о том, насколько важно самосознание, например, при обсуждении коммерческих предложений или обратной связи; если вы не знаете, как вы отреагируете, или у вас нет способа предотвратить негативную реакцию, вы можете попасть в беду.

Самосознание также полезно для презентаций. Многие люди нервничают, выступая с презентациями, речами или даже заметками на собрании. Однако самосознание может помочь вам в этих ситуациях. Например, если вы используете слишком много слов-заполнителей во время презентаций, потренируйтесь в презентации и попросите кого-нибудь хлопать в ладоши каждый раз, когда вы используете слово, которое вы хотите избежать. Или, если вы склонны раскачиваться или шагать во время презентации, попробуйте ограничить свою способность двигаться, сядя за стол со своим клиентом или даже просто используя подиум.Самосознание может привести к самосовершенствованию в этих областях.

Что такое навыки самосознания?

Помимо осознания собственных эмоций, самосознание включает в себя знание того, как вы будете реагировать на других. Когда вы отрегулируете свои способности к самосознанию, вы станете более чуткими из-за повышенного эмоционального интеллекта, который приходит с самосознанием. Вы также будете более приспосабливаемыми. Если вы знаете, как отреагируете, вы сможете избежать сложной ситуации, прогулявшись или даже сделав несколько глубоких вдохов.Самосознание также может повысить вашу уверенность в себе. Открыто рассказывая о своих недостатках, потребностях и сильных сторонах, вы укрепите свою уязвимость, что позволит укрепить отношения на рабочем месте.

«Самосознание сохраняет нас заземленными, настроенными и сфокусированными», — сказал Кэмпбелл, автор книги Любить себя: мастерство быть самим собой (AuthorHouse, 2012). «Когда лидеры обоснованы, они могут действовать эффективно и осознанно, не отвлекаясь от задачи и настраиваясь на окружающих.Лидеры, обладающие способностью контролировать свой разум и эмоции, помогают направлять окружающих к развитию их собственного самопознания и успеха ».

Научиться осознавать себя не всегда легко, но овладение этим навыком может помочь вам стать гораздо более эффективный лидер. Кэмпбелл поделился этими семью советами по повышению самосознания. [4 совета по обучению навыкам лидерства]

• Сохраняйте непредвзятость. Когда вы можете регулировать свой эмоциональный мир, вы можете настраиваться на эмоции других.Чтобы быть успешным лидером, вам нужно интересоваться новыми людьми и всем, что они могут предложить. Это показывает, что вы можете быть командным игроком и не обязательно быть №1. Чем более вы открыты для других, тем более креативными вы становитесь.
• Помните о своих сильных и слабых сторонах. Самосознательные люди знают свои сильные и слабые стороны и могут работать, исходя из этого. Помнить об этом означает, что вы знаете, когда обратиться за помощью, а когда вы справитесь сами.
• Оставайся сосредоточенным. Важная часть лидерства — это налаживание связей, но вы не можете установить эти связи, если вас отвлекают. Приучите себя сосредотачиваться на длительное время, не отвлекаясь на социальные сети, электронную почту и другие мелкие отвлекающие факторы.
• Установить границы. Лидер должен иметь четкие границы. Будьте добры по отношению к другим, но говорите «нет», когда вам нужно. Относитесь серьезно к своей работе и своим увлечениям и твердо придерживайтесь своих границ, чтобы поддерживать целостность своих целей и работы, которую вы вкладываете в них.
• Знайте свои эмоциональные триггеры. Самосознательные люди могут определять свои эмоции по мере их возникновения. Не подавляйте свои эмоции и не отрицайте их причины; вместо этого уметь сгибаться и сгибаться вместе с ними и полностью обрабатывать их, прежде чем общаться с другими.
• Примите свою интуицию. Успешные люди доверяют своим инстинктам и берут на себя связанный с ними риск. Ваши инстинкты основаны на выживании сильнейших и на необходимости добиться успеха.Они говорят вам, что делать дальше; научитесь доверять своей интуиции.
• Практикуйте самодисциплину. Хорошие лидеры склонны быть дисциплинированными во всех сферах своей жизни. Это черта характера, которая дает им постоянное внимание, необходимое для сильного лидерства.

Что такое самосознание и почему оно важно — Better Kids

Что значит быть самосознанием? Хотя самосознание можно охарактеризовать как ощущение личности и характера, оно также важно для понимания своих эмоций. В качестве одной из основных компетенций социально-эмоционального обучения сотрудничество для академического и социального эмоционального обучения определяет самосознание как «способность точно распознавать собственные эмоции, мысли и ценности и то, как они влияют на поведение. Способность точно оценивать свои сильные стороны и недостатки с хорошо обоснованным чувством уверенности, оптимизма и «установки на рост».

Что такое самосознание?

Когда мы осознаем себя, мы можем:

• распознавать наши эмоции , что является первым шагом к регулированию наших эмоций.В самом деле, как мы можем управлять своим беспокойством, гневом или грустью, если мы изначально не в состоянии распознать эти эмоции в себе?

• определить наши триггеры , что помогает нам лучше планировать, как реагировать в следующий раз, и принимать более ответственные решения в отношении нашего поведения и наших эмоций

• сопереживать другим и принимать точку зрения другого человека, что помогает нам разрешать конфликты и построить позитивные отношения.

Когда нам не хватает самосознания, нам труднее понять и улучшить свои реакции, тем самым подрывая наше самоуправление, социальную осведомленность, навыки взаимоотношений и принятие ответственных решений.

Распознавание самосознания

Я действительно осознал самосознание год назад, когда заканчивал первый год аспирантуры. Я потратил некоторое время на определение своих сильных и слабых сторон, но только когда я потратил некоторое время на то, чтобы ориентироваться в своих эмоциях и ситуациях, которые стояли за ними, я понял, что значит осознавать себя. Понимание того, когда и почему я был обеспокоен или разочарован, помогло мне почувствовать себя более уверенным в том, что я могу использовать здоровые стратегии выживания, когда примиряю эти большие эмоции.

Развитие этого навыка будет выглядеть для детей по-другому, поскольку они все еще развиваются и учатся выражать словами трудные эмоции, которые они могут испытывать временами. Многие дети, например дошкольники, которых я учил, часто импульсивно выражают сильные эмоции, и у них нет времени понять, почему они расстроены или злы. Первый шаг в качестве педагога или родителя — это установить важность признания наших эмоций , даже если это происходит уже после того, как они уже произошли.Опасность того, что мы не признаем их, заключается в том, что мы забываем о причинах, по которым мы чувствовали это, что затрудняет поиск стратегий выживания, которые лучше всего работают для нас и всех остальных участников.

Вот Джен, осознающая себя:

Один из одноклассников Дженн не хотел помогать ей с головоломкой, и она начала хмуриться, и ей стало тепло. Она поняла, что злилась из-за того, что чувствовало ее тело. Вместо того чтобы злиться на одноклассника, она решила использовать свои стратегии выживания и сделать несколько глубоких вдохов.Она подумала о ситуации с точки зрения одноклассника и поняла, что он уже играет с кем-то другим. Дженн посочувствовала своему однокласснику и решила найти кого-то, кто играл бы сам по себе.

Без самосознания вот как мог бы выглядеть пример Дженн:

Когда один из одноклассников Дженн не захотел помогать ей с головоломкой, она нахмурилась и почувствовала тепло. Она отбросила пазл, скрестила руки на груди и накричала на одноклассника за грубость.Дженн продолжала дуться и обвинять одноклассницу в ее плохом настроении.

Вот Джоуи, осознающий себя:

У Джои были трудности с домашним заданием. Его мама готовила ужин, и он не хотел прерывать ее и просить о помощи. Он понял, что разочарование не поможет ему четко продумать задание. Джои вспомнил, что у него было другое задание в классе, в котором он хорошо учился, и был уверен, что успеет закончить до обеда. После ужина мама Джои могла помочь ему с заданием, с которым он боролся.

Без самосознания вот как мог бы выглядеть пример Джои:

У Джои были проблемы с домашним заданием. Его мама готовила ужин, но он прервал ее, сказав, что ему нужна помощь с заданием, и это не может ждать. Когда мама Джои предложила ему поработать над другим заданием до ужина, он расстроился еще больше, скомкал домашнее задание и бросился в свою комнату.

Положительные результаты самосознания

Есть много положительных результатов, когда мы становимся более самосознательными.Мы чувствуем более обоснованным, уверенным и эффективным . Это важно для детей, поскольку они начинают укреплять другие навыки, такие как установление позитивных отношений и принятие ответственных решений. Как и в случае с любым социальным эмоциональным навыком, прогресс, которого мы достигаем с самосознанием, может быть нелинейным. Однако есть некоторые вехи, которые мы можем проследить для себя и своих детей, чтобы признать положительные результаты повышения самосознания.

Когда мы осознаем себя, мы способны распознавать свои сильные и слабые стороны.Эти знания помогают нам ставить перед собой цели. Мы знаем, где нам нужно пространство для роста, и это хорошо! Наши сильные стороны помогают нам чувствовать уверенность в нашей способности исправить свои слабые стороны. Если бы мы не осознавали себя, мы можем попасть в ловушку фиксированного мышления, при котором у нас меньше шансов воспользоваться возможностями для роста. Как родители, мы можем моделировать это для наших детей. Родители могут сделать это, изучив новый навык самостоятельно или поговорив со своим ребенком о том, что они знают о себе, и они хотели бы улучшить.Изучение нового навыка или преодоление слабости может показаться трудным, но рост и комфорт не могут сосуществовать. Наше самосознание напоминает нам, что мы способны на большее, чем можем себе представить, а это значит, что нам, возможно, придется выйти из нашей зоны комфорта.

Я всегда думал, что есть секретный трюк, чтобы стать более уверенным. Я начал замечать, что, когда я больше осознаю свои эмоции, я также более уверен в том, что могу регулировать их положительным образом. Со своими учениками я заметил, что, когда они осознавали знания и навыки, которым они овладевали, они были более уверены в том, что могут делать аналогичные или более сложные уроки.Например, после того, как мои ученики потратили некоторое время на обучение счету и распознаванию чисел, они были рады сыграть в математическую игру, используя полученные навыки, потому что они были уверены в своей способности применить этот навык в новой ситуации.

Хотя сильные эмоции могут быть ошеломляющими, способность распознавать их — положительный шаг к их регулированию. Мы можем помочь детям с оптимизмом смотреть на эти вызовы, будь то конфликт, который заставил их злиться, или домашнее задание, которое расстраивало.Когда мы осознаем себя, мы также можем распознавать собственные мысли: положительные и, да, отрицательные. Родители могут помочь своим детям лучше понять, как превратить негативные мысли в позитивные, поделившись ими вслух. Например, родитель может сказать своему ребенку: «Я был расстроен, потому что шел дождь, и я подумал, что мы могли бы пойти в парк, но я очень рад собрать вашу новую головоломку вместе с вами».

Практика самосознания

Есть много занятий, которые родители могут делать со своим ребенком или их ребенок может делать самостоятельно, чтобы практиковать самосознание.Большинство из них может занять всего несколько минут в начале дня, в течение дня или в конце дня. Независимо от того, когда вы и ваш ребенок выполняете эти действия, важно помнить, что каждое из них требует, чтобы вы полностью присутствовали в данный момент и были сосредоточены на действии .

Что такое самосознание: советы, как быть более внимательными на работе

Самосознание — сложная тема, потому что человеку не всегда легко понять, где он находится на шкале личного понимания.Если вы потратите время на изучение самосознания, это может дать вам явное преимущество на рабочем месте. Чем больше вы будете помнить о своих способностях, тем лучше вы будете выполнять свою работу.

В этой статье мы узнаем, что такое самосознание и как его повысить.

Что такое самосознание?

Самосознание — это осознанное осознание своих сильных и слабых сторон, действий и присутствия. Ясное самосознание требует четкого восприятия своего ментального и эмоционального состояния.

Глубокое и осмысленное самосознание включает в себя осознание:

• Как реагировать на различные ситуации
• Что вызывает у вас привычные реакции
• Как вы относитесь к другим людям
• Почему вы чувствуете то же, что и по отношению к определенным людям
• Как вы относитесь к различным темам
• Как вы реагируете на других людей
• Как другие люди воспринимают вас

Самосознание занимает ваше поверхностное восприятие вашего окружения и позволяет вам рассматривать их более тщательно.Вы можете знать, почему вам нравится есть в комнате отдыха, но самосознание может помочь вам понять, почему. Благодаря самосознанию вы можете понять, что вам нравится комната отдыха, потому что вам нравится компания ваших коллег или что вы можете проводить время вдали от своего рабочего места.

Личная осведомленность означает, что вы уделяете время и усилия, чтобы лучше понять себя, чтобы вы могли принимать обоснованные решения, которые помогут вам улучшить свою жизнь. Это также может помочь вам определить, что вам нравится в своей работе и как построить успешный карьерный путь, который поможет вам оставаться в восторге и удовлетворять свою работу.

Связано: Основные ценности: Обзор и примеры

Как лучше осознавать себя

Эти шаги помогут вам достичь более высокого уровня самосознания и личного понимания:

1. Найдите честного партнер

Пригласите друга или коллегу, который готов работать с вами на вашем уровне самосознания. Они должны быть в состоянии предложить продуманный и конструктивный отзыв, который вы сможете использовать. Наставник может быть особенно полезен для улучшения самосознания.Вашим наставником может быть нынешний или бывший менеджер, более опытный коллега или профессор.

Вы должны иметь возможность встречаться со своим партнером один или два раза в месяц, чтобы оценивать свой прогресс.

Подробнее: Как найти наставника

2. Активно прислушивайтесь и принимайте отзывы

Признайте, что часть вашего стремления к большему самосознанию требует, чтобы вы прислушивались и принимали конструктивную критику. Чтобы достичь самосознания, нужно изучить собственные препятствия.Хотя вы можете определить некоторые из своих слабостей, взгляд со стороны может помочь оценить все аспекты вас самих. Ваш партнер должен иметь возможность постоянно помогать вам и предлагать обратную связь. Обязательно внимательно слушайте, чтобы лучше понять свои сильные и слабые стороны.

Подробнее: Навыки активного слушания: определение и примеры

3. Практика осознанности

Внимательность — это осознание своего окружения без навязывания каких-либо личных предубеждений.Практика осознанности — важный шаг в самосознании, поскольку она может помочь вам понять, как вы вписываетесь в свое окружение. Уделяя внимание тому, что происходит вокруг вас, вы можете лучше понять, как вы влияете на других и как это заставляет вас чувствовать.

4. Оцените свои способности

По мере того, как вы улучшите свое самосознание, вы также будете лучше оценивать свои способности и выбирать задачи, которые бросают вам вызов, не превышая при этом своих способностей. Выявление и устранение слабых сторон является важной частью самосознания, равно как и оценка и максимизация ваших сильных сторон.Обладая высоким уровнем самосознания, вы увидите, где вы преуспеваете, как вы увидите, где вы можете расти.

5. Регулярно переоценивайте

Самосознание — это постоянный атрибут, который вы должны регулярно развивать. Установите постоянное время, чтобы отразить и измерить свой прогресс. Встретьтесь со своим наставником или партнером, чтобы получить дополнительную обратную связь. Если вы работаете один, ведите дневник и регулярно оценивайте свои сильные и слабые стороны. Отметьте способы улучшения и найдите явные свидетельства этих улучшений.Оценка работы, личностные тесты и тесты способностей могут помочь вам в вашем самосознании.

Примеры самосознания

Вот несколько примеров самосознания, которые помогут вам узнать больше о преимуществах и их применении на рабочем месте:

Самосознание на собеседовании

Если у вас есть собеседование при приеме на работу, самосознание — отличная вещь, которую можно показать вашему потенциальному работодателю. Большинство интервьюеров спрашивают о ваших слабых сторонах в качестве теста на самосознание, поэтому у вас будет простая возможность воспользоваться этими советами:

• Откровенно говорите о своих слабостях.
• Сбалансируйте информацию о сферах, в которых вы сильны, с упоминанием тех, в которых вы хотели бы работать вместе с более знающими коллегами.
• Сообщите своему работодателю о задачах, для выполнения которых вам потребуется дополнительное обучение.
• Объясните четкие планы того, как вы собираетесь улучшить.

Подробнее: Вопрос на собеседовании: «Каковы ваши сильные и слабые стороны»

Самосознание на новой работе

Продемонстрируйте самосознание на новой работе на ранней стадии, и вы сможете понять, что это как личная сила и ценный навык.Другие оценят вашу честность и положятся на вас в получении взвешенных и надежных оценок.

• Попросите о наставничестве или обучении, когда вам это нужно.
• Признайтесь, если вы не знакомы с термином или процессом.
• Поделитесь своими сильными сторонами и предложите области, в которых вы можете помочь.
• Оцените, где вы лучше всего подходите в команде, и поделитесь своими мыслями с коллегами, чтобы найти лучший способ совместной работы.