Сенситивные отношения это: Сенситивный бред отношения

Все люди разные: кто-то любит вести активный образ жизни и много общаться, кому-то легче не выделяться среди других, кто-то склонен к чувствительности и излишней самокритике. Еще с древних времен ученых и философов интересовала тема классификации личностей, было разработано множество теорий, часть из которых вошла в современную психологию. В этой статье мы кратко разберем психологические типы, которые разработал советский ученый А. Е. Личко, наблюдая за подростками. Именно в подростковом возрасте достаточно сильно проявляются отдельные черты характера и психологические особенности, которые сглаживаются в период взросления, но могут проявиться в кризисный момент. Еще больше видов классификаций личности можно найти в бесплатном онлайн-курсе «Типология личности» на платформе «Россия — страна возможностей».

Астеноневротический тип

Люди со слабой нервной системой, которые отличаются низкой выносливостью, раздражительностью и переутомляемостью. Они больше устают от психологического напряжения, чем от физических нагрузок. При длительной работе им необходимы частые перерывы, в целом они любят трудиться в собственном темпе. Такие люди тяжело переключаются с одной деятельности на другую, их лучше не отвлекать от процесса лишний раз. Любые непредвиденные ситуации вызывают у них раздражительность и тревожность. Но эти люди очень аккуратны и дисциплинированы, могут часами заниматься монотонной работой, не требующей скорости.

Неустойчивый тип

Сложный тип личности, который характеризуется безответственностью, бездельем и склонностью к зависимости, например, от алкоголя, наркотиков, игр. Такие люди стремятся к удовольствиям, хотят постоянно отдыхать и веселиться. У них часто возникают проблемы с работой, они не хотят учиться и профессионально расти. Этот тип личности можно назвать настоящим гедонистом, который видит основной целью своей жизни развлечения и наслаждения. К положительным чертам можно отнести открытость и общительность.

Конформный тип

Люди, отличающиеся стремлением жить как все и не желающие лишний раз выделяться из толпы. Им очень важно чужое мнение, они стараются заслужить похвалу и одобрение окружающих. В основном образ жизни таких людей напрямую зависит от общества, в котором они живут. Если вокруг них находятся религиозные люди, то и конформист будет верующим человеком до фанатизма. Также им сложно менять что-то в своей жизни, их сложно вытащить из зоны комфорта. К положительным чертам можно отнести низкую конфликтность, дружелюбие, преданность и исполнительность.

Лабильный тип

Люди-эмпаты, которые могут хорошо прочувствовать настроение и переживания окружающих. Зачастую из них получаются выдающиеся психологи и социальные работники. Они открыты и готовы всегда прийти на помощь и поддержать добрым словом. Но данный тип очень чувствителен и обидчив, плохо переносит критику в свой адрес, не выносит одиночества и перемен в жизни.

Циклоидный тип

Люди, склонные к резким переменам настроения, переживают сильные эмоции — либо они чрезмерно счастливы, либо тоскуют на грани с депрессией. Они достаточно долго справляются с внутренними переживаниями, отличаются возбудимостью и раздражительностью, иногда агрессивностью. К положительным чертам можно отнести общительность и дружелюбие.

Сенситивный тип

Люди с чрезмерной впечатлительностью, ранимостью и открытостью. Они могут приходить в восторг от простых вещей, которые не заметят большинство людей. Также они хранят приятные и неприятные воспоминания долгие годы, которые вспыхивают в памяти как будто наяву. Такой тип личности сложно переносит публичную критику, очень боится быть осмеянным. К положительным чертам можно отнести повышенную нравственность, сострадательность и общительность.

Психастенический тип

Люди, склонные к самоанализу и рефлексии, любят копаться в себе и критиковать за недостатки. У них отличная память, поэтому они хорошо помнят свои ошибки и часто занимаются самобичеванием. Отсюда у них появляется неуверенность в своих силах, они слишком долго принимают решения, сомневаются и боятся опять оступиться. К положительным чертам можно отнести верность и надежность, они никогда не предадут близких людей и всегда будут стоять за своих.

Шизоидный тип

Замкнутые и необщительные люди, которые не умеют или не желают строить близкие отношения с окружающими. Зато у них отлично получается поддерживать деловые отношения. Они обладают богатым внутренним миром, в который предпочитают никого не пускать. Многие люди обладают высоким интеллектом и нестандартным мышлением. Но они практически не умеют распознавать чужие эмоции.

Эпилептоидный тип

Сложнейший тип людей, склонный к срывам, агрессии и педантичности. Они стремятся подчинить себе всех, завоевать авторитарную позицию. Такие люди совсем не умеют строить дружеские отношения, могут сорвать зло на других, очень скрупулезно относятся к работе сотрудников. Зато личности такого типа могут быть сильными руководителями.

Истероидный тип

Тип личности, требующий повышенного внимания к себе. Они нуждаются в постоянном восхищении и почитании. Безразличие к их персоне — это худший сценарий для них. Такие люди склонны к фантазии и лжи, чтобы создать себе яркий образ. Однако из них получаются отличные актеры и ведущие.

Гипертимный тип

Активные и веселые люди, которые практически всегда находятся в приподнятом настроении. Они общительны, немного легкомысленны, в основном не переносят монотонность и однообразие, зачастую склонны к неоправданному риску.

Сензитивный период — сенситивные периоды развития ребенка

Обучение ребенка будет даваться легко, если вы согласуете уроки с природными программами развития, заложенными в человеке.

Психологи обратили внимание, что в конкретном возрасте мы быстрее усваиваем знания, формируем полезные навыки, привычки. Сензитивные (или сенситивные) периоды — вспышки чувствительности, восприимчивости, высокой обучаемости. Ребенок способен гибко реагировать на условия окружающей среды и успешно проходить адаптацию.

Почему родителям нужно знать об этом?

Можно заранее подготовиться к наступлению нового сензитивного периода, учесть особенности психики ребенка. Есть время, чтобы разработать персональную программу занятий.

Значит ли это, что потом будет поздно приступать освоению новых знаний? Нет, но выбор верного сензитивного периода благотворно влияет на общее развитие малыша. Можно выучить иностранный и в 30 лет, но в детстве будет гораздо проще. В этой статье мы разбираем, какие периоды были выделены педагогами.

Сензитивные периоды по Монтессори

Итальянский врач Мария Монтессори разработала систему, в которой сензитивные периоды напрямую связаны с биологическим ростом организма в целом. Они универсальны, не соотносятся с культурой, в которой воспитываются дети, социальными и семейными условиями. Если ребенка заставляют учить что-то, к чему он не готов, результат будет посредственным.

Разберем главные этапы.

Сензитивный период развития речи (от 0 до 6 лет)

Самый продолжительный этап развития. Речь совершенствуется вплоть до первого класса школы, поэтому не беспокойтесь, если ребенок в 3 года не может говорить бегло.

Дети обогащают словарный запас, находят соответствия между предметами, явлениями, чувствами. Учатся описывать внутреннее состояние, пересказывать сюжеты историй. Можно разделить период на несколько этапов.

1. От 0 до 1 года. Ребенок тянется к родителям, хочет говорить, копирует звуки, издаваемые окружающими. Нуждается в стабильном эмоциональном контакте со значимыми взрослыми.
2. От 1 года до 3 лет. Малыш стремительно учит новые слова, осваивает грамматические основы родного языка. Необходимо общаться с ним без искажения слов, следить за чистотой речи.
3. От 3 до 6 лет. Детям хочется писать и читать, иногда они сами просят научить их этому. В доме появляется больше канцелярских принадлежностей, ребенок пытается печатать на ноутбуке или планшете, складывает буквы из пластилина.

Родителям нужно запастись терпением и включить в расписание занятия с детьми на регулярной основе. Чтение вслух, пересказы, обсуждения помогут сделать речь малыша образной и логичной.

Сензитивный период восприятия порядка (от 0 до 3 лет)

Дети остро реагируют на нарушение привычного хода вещей: им сложно ориентироваться в хаотичном мире без помощи взрослых. Беспорядок в комнате, плавающий режим дня, противоречивые отношения со взрослыми приводят к дисгармонии внутреннего мира ребенка.

Следите за упорядоченностью предметов в квартире (особенно в детской) — это создает в сознании чувство безопасности, относительной предсказуемости будущего. Распишите для членов семьи правила поведения, от которых можно отступать в исключительных случаях. Если ваши реакции будут логичными и последовательными, ребенок быстро научится контролировать собственные эмоции, наведет порядок в ощущениях, переживаниях.

Несносное поведение в этот период объясняется тем, что малыш не ощущает стабильности в мире, теряет опору и паникует. Важно наладить связь с ребенком и дать ему почувствовать родительскую поддержку — это укрепляет интеллект и психику.

Сензитивный период сенсорного развития (от 0 до 5,5 лет)

Дети начинают познавать мир с помощью органов чувств. Заметно, что ребенок стремится не только осмотреть заинтересовавший его предмет, но и понюхать, потрогать, узнать, какой звук он может издавать. Появляются представления о форме, цвете, ароматах, материалах, тактильных ощущениях, текстуре. С возрастом один из каналов восприятия начинает доминировать.

Система Монтессори предлагает упражнения, направленные на улучшение сенсорных навыков. Детям вручают непрозрачный пакет и предлагают на ощупь определить, что находится внутри; завязывают глаза и дают послушать аромат, а затем угадать, что его издает. Ребенок научится ориентироваться в ощущениях и без тренировок, но дополнительные занятия расширяют диапазон восприятия.

Сензитивный период восприятия маленьких предметов (от 1,5 до 5,5 лет)

Дети обожают играть с мелкими фигурками, заставляя родителей ради безопасности прятать маленькие детали подальше. Но не лишайте малышей возможности перебирать их. Таким образом развивается мелкая моторика, отвечающая за беглую речь, координацию, письмо. В будущем благодаря этому навыку ребенок сможет ловко управляться с ножом и вилкой, быстрее научится правильно держать ручку и карандаш.

Соберите набор предметов разной формы, длины и размера. Пусть ребенок описывает их. Также пригодятся пазлы, конструктор, мозаика. Под присмотром взрослых можно вырезать фигуры из бумаги (например, снежинки). В более раннем возрасте малыша заинтересуют гирлянды, бусы, украшения.

Сензитивный период развития движений и действий (от 1 до 4 лет)

Движение — путь к активной, слаженной работе мозга. Нельзя запрещать ребятам бегать, заставляя сидеть за столом целый день. Это ухудшит успеваемость, и толк от занятий будет минимальным.

Ребенок познает и тестирует возможности своего тела, определяет границы, учится координации, выносливости. Ему хочется гулять, карабкаться, прыгать, быть на свежем воздухе, участвовать в подвижных играх, балансировать на одной ноге.

Занимаясь с малышом в домашних условиях, старайтесь делать перерывы для разминки. Пусть она длится хотя бы 5 минут: даже маленькая тренировка будет полезна для когнитивных способностей. Во время выполнения физических упражнений кровь начинает циркулировать активнее, снабжая мозг кислородом. Не относитесь к зарядке с пренебрежением: для детей она так же важна, как и обучение грамоте.

Сензитивный период развития социальных навыков (от 2,5 до 6 лет)

Приходит время, когда дети начинают быть членами общества. Надо усваивать социальные паттерны, нормы поведения и этикета. Учить может не только старшее поколение: гуляя с ровесниками, дети узнают огромное количество новой лексики.

Важно, чтобы ребенок умел сотрудничать, договариваться, просить помощи у друзей. От 2,5 до 6 лет формируются навыки самопрезентации.

Объясняйте каждое значимое действие: «Мы заходим в лифт, не забудь поздороваться с соседями», «Поблагодари бабушку за подарок, который она принесла». Разбирайте поведение других людей, если оно противоречит нормам: расскажите, что если все переходят на красный свет, не нужно делать то же самое.

Больше полезных советов о развитии социальных навыков у дошкольников вы найдете в нашей статье.

Сензитивный период развития самостоятельности (от 0 до 5 лет)

Человек учится самообслуживанию, обретает автономность: как есть без посторонней помощи, правильно держать вещи, одеваться. Темп развития индивидуален, но к 5 годам ребенок вполне может позаботиться о себе в быту, изредка обращаясь за помощью.

Главное правило — не прерывать инициативу. Родители не всегда это понимают, торопят детей или делают все за них. Пусть вы опоздаете, но малыш своим умом поймет, как завязывать шнурки или закрывать дверь ключом. Личный опыт навсегда сохраняется в памяти, превращаясь в уверенный навык.

Сензитивные периоды по Выготскому

Отечественный психолог Л. С. Выготский был первым, кто выделил сензитивные периоды и описал их особенности. В отличие от Монтессори, которая дополнила его классификацию, он полагал, что этапы развития ребенка объясняются социальными факторами, а не биологическими. Также он обозначил иные возрастные рамки.

1. От 1,5 до 3 лет. Лучшее время для пополнения словарного запаса, восприятия интонации. Ребенок способен понимать сразу несколько языков, развивать координацию движений, мелкую моторику рук. Именно в этом возрасте малыши любят разбрасывать вещи по дому, кидать их, открывать дверцы.
2. От 3 до 4 лет.  Ребенок складывает слова в осмысленные предложения, рассказывает о простейших ситуациях, выражает ощущения вербально. Можно учить алфавит, готовиться к изучению письма, уверенному чтению текста. Дети лучше понимают происходящее, активнее реагируют на внешние импульсы. Это связано и с обостренной восприимчивостью органов чувств, достигающей высшего уровня.
3. От 4 до 5 лет. Ребенок окончательно включается в жизнь социума, привыкает быть частью общества, коллектива. Интересуется точными и естественными науками, математикой, цифрами, формой предметов, их положением в пространстве. Неплохо усваиваются основы музицирования.
4. От 5 до 6 лет. Чтение и письмо становятся приоритетными направлениями для изучения. Дети понимают психологию взаимоотношений: умеют общаться со старшими и сверстниками, осознают семейные модели поведения. Присматриваются к окружающим, чтобы определить границы дозволенного.
5. От 8 до 9 лет. Как утверждает Выготский, лингвистическая восприимчивость человека в указанном возрасте достигает самой высокой отметки. Ученики легко осваивают новые иностранные языки, общаются. Творческие способности тоже находится на пике: дети охотно фантазируют, придумывают креативные игры.

Пропущенный сензитивный период не означает, что ребенок безнадежен. В будущем он сможет наверстать упущенное, но потребуется больше времени и сил. Конечный результат зависит от учителей, системы обучения, внимания со стороны родителей и психологического состояния малыша.

Тренажер для развития мышления

Тренажер — это база из 4000 задач, разработанных специально для развития навыков мышления учеников 1-4 классов

Расстройства личности (В.В. Дунаевский) — кафедра психиатрии и наркологии 1СПбГМУ им. И.П. Павлова

В отличие от психических заболеваний психопатии являются врожденными болезненными состояниями, конституциональными аномалиями, своеобразными характерологическими уродствами, которые проявляются прежде всего поведенческими расстройствами. Поскольку поведение человека в первую очередь обусловлено состоянием эмоционально-волевой сферы, отклонение в функционировании именно этой личностной составляющей определяет клиническое содержание психопатий.

При всем многообразии наблюдающихся в популяции характерологических аномалий их общей чертой является нарушение адаптации к условиям социальной жизни. В отличие от подобных (поведенческих) расстройств при психических заболеваниях эмоционально-волевая дисгармония особенно в легких случаях в целом существенно не нарушает ценностных направленностей личности и лишь формально трансформирует стиль поведения.

В отличие от состояния эталонной нормы, которое хотя и является абстрактным, остается достаточно однозначным, многообразие форм психопатий определяется как качественными особенностями эмоционально-волевой дезорганизации, так и степенью ее выраженности. У одних пациентов бесконтрольность эмоциональных реакций может характеризоваться эксплозивностью, бурными вспышками гнева, агрессивным поведением, у других – подавленностью, переживанием чувства неполноценности, тревогой, необоснованными страхами. Одни, погруженные в мир собственных переживаний, иногда весьма интересный и причудливый, избегают общения с окружающими, страдают от неспособности устанавливать с ними гармоничные отношения, другие – напротив ищут способ любой ценой обратить на себя внимание, оказаться в центре событий, проявляют повышенную социальную активность. Возникающие в связи с этими личностными отклонениями особенности поведения и их оттенки весьма многообразны. Общей чертой является их дисгармоничность, а иногда социально-деструктивный характер. При этом внешняя конфликтность отражает внутреннюю.

В отличие от настоящих психических заболеваний психопатические личности как правило способны это осознавать, иметь к себе критическое отношение. К. Шнайдер определял их как лиц, которые по этой причине «страдают сами и заставляют страдать других».

Другое отличие от тех, кто подвержен разрушительному действию какого-либо прогредиентного болезненного процесса, состоит в том, что психопатия, как и любая другая аномалия, является статической данностью и в своей динамике не ведет к развитию выраженной личностной деструкции. Эти пациенты, несмотря на кризисный характер отношений с окружающими, способны сохранять профессиональную, творческую, интеллектуальную продуктивность, обладают различными талантами, дарованиями. По этой причине среди людей незаурядных психопатические личности встречаются даже чаще, чем среди обычных.

Значительно меньшая выраженность психопатологических нарушений при психопатиях также касается и продуктивной симптоматики. Здесь отсутствуют грубые нарушения сознания, памяти, восприятия, стойкие галлюцинаторно-бредовые расстройства. Доминируют связанные с нарушением аффективной координации мышления сверхценные идеи, определяющие главным образом поведенческие особенности. В редких случаях они могут достигать степени «сверхценного бреда» (А.Б. Смулевич). Иначе говоря, клиническая симптоматика психопатий редко выходит за рамки невротического уровня.

Психопатии относятся к так называемым пограничным состояниям, поскольку в своих клинических проявлениях отличаются не только от психических заболеваний, но и от состояний нормы. В плане дифференциальной диагностики необходимо учитывать, что последнее включает понятие «акцентуированной личности» (Леонгард К., 1964; Личко А.Е., 1977). При акцентуации может гиперболизироваться и приобретать диссонансное звучание какая-либо одна личностная черта, особенность, существенно не меняющая проявлений характерологического склада, стиля поведения, что обычно не имеет своим следствием стойкой социальной дезадаптации. В некоторых случаях указанные индивидуальные особенности (например, граничащая с односторонностью, фанатизмом целеустремленность в занятиях спортом, музыкой и т.д.) при достижении эффективной самореализации могут даже повышать адаптацию человека. Акцентуация личности таким образом рассматривается как крайний вариант нормы.

Наличие при психопатиях симптоматики невротического уровня также ставит перед необходимостью дифференциации их с неврозами. При этих пограничных заболеваниях психогенного происхождения могут наблюдаться, хотя как правило и менее выраженные, но похожие эмоциональные и поведенческие нарушения. Отличие состоит в том, что они возникают у в целом гармоничных (иногда акцентуированных) личностей под влиянием психотравмирующих переживаний и являются реакцией на внешний конфликт. Упрощая, можно сказать, что больной неврозом становится объектом внешних психотравмирующих обстоятельств. Психопатические личности также выявляют свою аномальность в ситуации конфликта, однако либо по причине своей дисгармоничности инициируют его сами, либо оказываются в окружении людей, не способных проявить компромиссную толерантность. Подобное может произойти, если, например, воспитанные в тепличных условиях вседозволенности сын или дочка оказываются в ситуации обычной или повышенной требовательности: поступают в школу, институт, устраиваются на работу, призывается в армию, выходит замуж и т.п. Эти обстоятельства играют роль декомпенсирующих факторов и обнажают существовавшую до того за фасадом внешней терпимости близких неспособность к социальной адаптации.

Таким образом, психопатия как врожденная аномалия личности существует как врожденная данность, но ее клинические проявления становятся очевидными в результате изменения условий существования. Последние, определяя динамику психопатии, могут оказывать как компенсирующее, так и декомпенсирующее воздействие. В принципе то же самое может происходить и с нормальными личностями, находящимися постоянно в ситуации хронического конфликта (невротического развития). В этих случаях также могут развиваться достаточно стойкие личностные девиации, что делает дифференциальную диагностику этих состояний достаточно проблематичной. Однако патологическое развитие психопатической личности под влиянием неблагоприятных жизненных обстоятельств, как правило, приводит к более тяжелым личностным трансформациям, достигающим подчас по выраженности клинических проявлений психотического уровня. При подобной неблагоприятной динамике течение психопатии может приобретать характер бредового психоза (паранойя), осложняться алкоголизмом, токсикоманиями, различными психогенными, в том числе и психотическими, реакциями.

Первые описания пациентов с патологическим характером относятся к первой половине Х1Х столетия (Причард Ж., 1835, Герцог Ф.И., 1846). В практике судебно-психиатрической работы попытки отграничения психопатии от других психических расстройств были предприняты отечественными психиатрами И.М. Балинским и О.М. Гегеттом (дело Семеновой, 1884 г.). При этом речь шла о лицах, не имевших признаков какого-либо психического заболевания, но отличавшихся неуравновешенностью, тяжелым характером и неправильным поведением. Красочные описания подобной личностной типологии встречаются у Н.В. Гоголя, Н.С. Лескова. Один из рассказов А.П. Чехова (1885г.) так и называется – «Психопаты».

В качестве одной из болезненных форм описания психопатий были представлены в руководстве Э. Крепелина и с тех пор эта рубрика заняла свое место в систематике психических заболеваний.

Э. Крепелин (1915г.) выделял следующие варианты психопатий: возбудимые, безудержные, импульсивные, лжецы и обманщики (псевдологи, враги общества, антисоциальные). В классификации К. Шнайдера эти типы были дополнены описаниями гипертимных, депрессивных, неуверенных в себе, фанатичных, эмоционально лабильных, безвольных, бездушных, астенических психопатов. Попытку связать особенности характера с общесоматическими, конституциональными особенностями предпринял Э. Кречмер (1930г.). Пикническую конституцию (циклоидный характер) он описывал как эмоционально гармоничную, с чертами общительности, приветливости, синтонной уравновешенности. Шизоиды, напротив, при астеническом телосложении отличаются малообщительностью, замкнутостью. Эмоциональные реакции у них варьируют от повышенной чувствительности (гиперсенситивность) до эмоциональной холодности.

Многочисленные представители школы классического психоанализа пытались установить связь формирования патологических черт характера с особенностями (задержками) сексуального развития. Причины девиантного поведения они видели в избыточном использовании механизмов психологической защиты, направленных на преодоление патологической «фиксации». Эта избыточность, по их мнению, является причиной и клиническим содержанием личностной дезадаптации. Один из учеников З.Фрейда К.Г. Юнг в этом смысле выделил понятия «экстравертированности» (направленную вовне активность, с поиском контактов, повышенной общительностью) и «интравертированности» (погруженность в мир собственных переживаний, обособленность, склонность к самоанализу, внутренней рефлексии).

В отечественной литературе классические описания статики и динамики психопатий даны П.Б. Ганнушкиным (1933). Им были сформулированы основные диагностические критерии этого понятия (триада П.Б. Ганнушкина):

1. Тотальность психопатических особенностей личности, проявляющаяся в дисгармонии всего психического склада (в отличие от акцентуантов, имеющих отдельные патологическое черты).

2. Относительная стабильность. Наличие патологической дисгармонии характера на протяжении всего длинника жизни, отсутствие прогредиентности.

3. Нарушение по этим причинам социальной, семейной, профессиональной адаптации.

Принципиальным отличием динамики психопатий от процессуальных форм (психических заболеваний) является ее «эволютивный» характер, связанный не с каким-то болезненным процессом, а с общим развитием (эволюцией) человеческой психики в реальных условиях жизни. Факторами этой эволюции по П.Б. Ганнушкину могут быть как «патологические реакции» (спровоцированные ситуацией эпизоды декомпенсаций), так и «фазы» — спонтанно-аутохтонно возникающие периоды ухудшения состояния.

Исходя из представлений И.П. Павлова о типах высшей нервной деятельности другой отечественный ученый О.В. Кербиков описал типы «возбудимой» и «тормозимой» психопатии. Первый тип характеризуется повышенной возбудимостью, склонностью к экзистенциальной экспансии, эмоциональной и поведенческой гиперактивности, патологической стеничности. Он включает эксплозивный, истерический, паранойяльный, экспансивно-шизоидный варианты. Для тормозимых психопатий характерно снижение жизненной активности, вялость, осторожность, поведенческая депремированность. Этот тип представлен психастеническим, сенситивно-шизоидным, астеническим и дистимическим вариантами.

О.В. Кербиков в зависимости от тяжести клинических проявлений также выделял «ядерные» и «краевые» психопатии. Первые, по-видимому, в большей степени обусловлены биологическими факторами: наследственность, внутриутробные, натальные и постнатальные вредности, влияющие на ранний онтогенез. Они проявляются в более раннем возрасте в виде спонтанных декомпенсаций с развитием более тяжелых поведенческих нарушений, грубой и стойкой социальной дезадаптацией.

Краевые психопатии (патологические развития личности) чаще возникают как следствие неблагоприятных жизненных обстоятельств – неполная семья, конфликты в отношениях между родителями, порочная воспитательная стратегия, физические дефекты, уродства, соматические заболевания и т.п. Краевые психопатии более пластичны и при изменении жизненной ситуации имеют лучший прогноз.

Далеко не все психопаты попадают в поле зрения психиатров. Чаще это происходит при декомпенсациях их состояния или в случаях нарушения закона. По этим причинам оценка распространенности психопатий весьма затруднительна. Средние обобщенные показатели колеблются от 5 до 10 человек на 1000 населения. У мужчин личностные расстройства выявляются чаще, хотя, по-видимому, у женщин встречаются нисколько не реже.

Количество вариантов личностных аномалий так же велико, как велико многообразие человеческих индивидуальностей. Чаще всего патологические характеры представляют собой набор различных аномальных черт (мозаичная, амальгамная психопатия). Тем не менее представляется возможным дать схематическое описание типологии психопатий, к вариантам которой конкретные пациенты могут иметь большее или меньшее тяготение.

Эти лица характеризуются с одной стороны ригидностью, односторонностью, снижением критических способностей мышления, ведущих к неправильному толкованию реально существующих фактов, а с другой – нарушением эмоциональной координации мышления и поведения. Вследствие этого чаще в ситуации конфликта у них легко возникают сверхценные идеи различного содержания (преследования, ревности, отношения, изобретательства, ипохондрические, дисморфоманические и др.).

Эмоциональная фиксированность на своих переживаниях, бескомпромиссный эгоцентризм определяют тенденцию к игнорированию всего того, что противоречит представлениям больных. И наоборот – побуждают их к систематизации, патологической оценке особой значимости часто реально существующих фактов, приобретающей в конце концов вид некой жизненной концепции. Она определяет патологическую деятельность больных, характеризующуюся реформаторской, сутяжнической, кверулянтской стигматизированностью. Этим пациентам свойственна переоценка собственной личности, отсутствие критического отношения к своим мнениям и поступкам. Попытки окружающих корригировать их ошибки в еще большей степени провоцируют стеничную напряженность, часто вызывают агрессивное негодование, обвинения в предвзятом отношении, злом умысле или предательстве. По этим признакам мотивы поведения больных в состоянии декомпенсации могут квалифицироваться как паранойяльный бред. Паранойяльные развития личности имеют тенденцию к хроническому течению с дальнейшим расширением, систематизацией бредовых идей. Наряду с этим как правило наблюдается нарастание личностных изменений с окончательной потерей пластичности, компромиссности, эмоциональным оскудением, грубой неадекватностью поведения, а иногда жестокостью. В этих случаях дифференциальная диагностика с шизотипическим расстройством или даже с шизофренией бывает крайне затруднительна.

Дело осложняется еще и тем, что даже при наличии эмоционально-волевой дисгармонии признаки нарушения адаптации можно обнаружить не иначе, как в ситуации актуального конфликта, при котором ни одна из сторон не идет на уступки. Весьма часто лица ближайшего окружения по разным причинам готовы проявить щадящую терпимость к неадекватному поведению маргинала, и таким образом конфликт, хотя и инспирируемый им, находит благополучное разрешение за счет окружающих, создавая иллюзию статуса нормы. В не таких уже редких случаях их болезненные притязания могут приобретать более масштабную поддержку, в определенных социально-исторических условиях оформляясь в различные общественные или политические движения. Находя при этих обстоятельствах исключительные возможности для эгоцентрической самореализации, их инициаторы часто предстают перед нами в роли кумиров, вождей, лидеров субкультуральных движений. Нет ничего удивительного в том, что, пребывая и в этом качестве, они почти что никогда не изменяют свою экзистенциальную модальность, в случае жизненного краха трагически становясь жертвами своей роковой бескомпромиссности, а в случае триумфа – кровавыми тиранами. Преобладающим механизмом психологической защиты у паранойяльных психопатов является проекция.

Шизоидная психопатия в первую очередь характеризуется интравертированностью, аутистичностью жизненных установок. Все то, что происходит за пределами их внутреннего мира, больных интересует мало или не интересует вообще. Они стремятся к уединенности, ограничению контактов с окружающими, что касается и отношений с близкими людьми. Эта отгороженность, безучастность часто производит впечатление эмоциональной холодности, волевой пассивности, которые наблюдаются при шизофрении. Вместе с тем их внутренний мир может быть достаточно сложным и содержательно интересным. Они склонны к интроспективным переживаниям, фантазированию, повышенной саморефлексии, необычным увлечениям. При высоком интеллекте способны к достаточно продуктивной творческой деятельности и при соответствующем выборе профессии могут достигать значительных результатов. Чаще же как и при шизофрении их внимание занято оторванными от жизни умозрительными вопросами, отвлеченными теориями, абстрактными построениями («философская интоксикация»). Рассуждения на эти темы часто обнаруживают логическую несостоятельность, парадоксальность, внутреннюю противоречивость, также напоминающие формальные расстройства мышления при шизофрении. Будучи малопонятны окружающим, они могут производить впечатление глубокомысленных, фанатически увлеченных своими идеями энтузиастов, занимать лидирующее положение в различных субкультуральных движениях, сообществах.

В личной жизни они, как правило, обречены на одиночество, проявляя полную беспомощность в бытовых вопросах. Рудименты утраты внутренней цельности (расщепления личности) проявляются в свойственной им амбивалентности. В структуре их характера эмоциональная холодность может сосуществовать с повышенной ранимостью, чувствительностью, сентиментальностью (психэстетическая пропорция по типу «стекла и дерева»).

В других же случаях эти полярные тенденции эмоциональной жизни могут быть представлены по отдельности. У одних пациентов (сенситивных шизоидов) преобладают ранимость, ущемленное самолюбие, неспособность противостоять конфликтным ситуациям. Другие в аналогичных обстоятельствах обнаруживают решительность, непоколебимую беспристрастность, холодную сдержанность, неспособность к сопереживанию (экспансивные шизоиды).

Пациенты с психопатией неустойчивого типа в специальной литературе описывались под названием «безудержные» (Э. Крепелин, 1915) и «безвольные» (К. Шнайдер, 1959). Для них характерно непостоянство в побуждениях и устремлениях в сочетании с неспособностью к целенаправленной деятельности. С детского возраста они игнорируют общепринятые правила поведения, требования дисциплины, педагогические запреты. Все, что требует напряжения воли, целеустремленности усилий, оставляет их равнодушными или вызывает негативную реакцию. По этой причине они малоспособны к приобретению прочных знаний, навыков общежития, предпочитая полезной деятельности праздность и развлечения. Им редко удается завершить даже среднее образование. Находясь в постоянном конфликте с окружающими, они с трудом удерживаются в коллективе, не испытывают привязанности не только к тем, с кем вместе учатся или работают, но и к близким родственникам. Часто такие подростки совершают побеги из дома, живут или бродяжничают в компании себе подобных. Не имея морально-этических установок, определенных жизненных планов, они живут одним днем, «плывут по течению». Весьма часто по причине безволия и повышенной внушаемости эти личности становятся членами антисоциальных групп, совершают правонарушения, злоупотребляют спиртными напитками, принимают наркотики. Подобное поведение не является результатом каких-либо мировоззренческих установок и чаще оправдывается наивно-лживыми упреками окружающим или вообще остается без объяснений.

В редких случаях при постоянном принуждении и строгом внешнем контроле им удается частично компенсироваться, с трудом приспосабливаясь к требованиям соответствующей социальной роли.

Основным признаком психопатии возбудимого (эксплозивного) типа является постоянно присутствующая склонность к неадекватным, неконтролируемым вспышкам безудержного гнева, ярости. Они возникают по самым незначительным поводам и характеризуются агрессивным (часто делинквентным) поведением. Как и при других психопатиях, состояния декомпенсации чаще возникают в конфликтных, фрустрирующих ситуациях. Агрессивное поведение в рамках физиологического и даже патологического аффекта может быть отчасти спровоцировано окружающими, однако в некоторых случаях дисфорические состояния с импульсивной разрядкой могут возникать спонтанно.

С раннего возраста подобные лица характеризуются эмоциональной несдержанностью, бескомпромиссностью, низким порогом раздражения, имеют репутацию «трудных детей». Они склонны к агрессивному поведению, необузданности, стремятся к лидерству. Их эмоциональная жизнь не контролируется ни мышлением, ни волей. Конфликтность, иногда брутальная, является единственным способом разрешения проблемных ситуаций. При этом, однако, часто достигается прямо противоположный результат – эскалация конфликта. Эксплозивные психопаты неуживчивы, склонны к жестоким поступкам, угрозам, легко наживают себе врагов. Напряженность отношений с окружающими даже при наличии критики к своему поведению делает их семейную и профессиональную жизнь проблематичной, а стойкие декомпенсации нередко приводят на скамью подсудимых.

В тех случаях, когда дисфорические реакции возникают в контексте других личностных особенностей – педантичности, обстоятельности, ригидности, злопамятности, обидчивости, – говорят о т.н. эпилептоидной психопатии.

Главным признаком истерической психопатии П.Б. Ганнушкин (1933) считал стремление обратить на себя внимание окружающих любой ценой. Эта черта проявляется в неестественности поведения, театральности, позерстве, демонстративности, ретушированности экспрессивных, речевых реакций, телесной пластики. Имея завышенный уровень притязаний и будучи высокого мнения о себе, эти личности требуют соответствующего отношения со стороны окружающих. Интеллектуальная ограниченность, несоответствие, как правило, заурядных способностей и внешних данных избранной роли компенсируется хвастовством, лживостью, патологическим фантазированием. В отличие от обычных лгунов эти пациенты убеждены в реальности своих фантазий, живут в выдуманном ими, воображаемом мире, где им отводится особая, исключительная роль. Довольно часто эти построенные на экзальтированных чувствах «воздушные замки» лишены элементарных реальных рациональных оснований. В связи с доминацией у этих субъектов первой сигнальной системы («художественный тип» по И.П. Павлову) ментальная составляющая личности развита у них недостаточно и все жизненные интересы и ценности концентрируются в сфере инстинктов, витальных ощущений, эмоционально насыщенных телесных переживаний. Но и в этом отношении пациенты также характеризуются ущербностью. Общий психический инфантилизм обычно сочетается с физиологическим. При ядерных формах личностная патология нередко сочетается с задержками полового развития, дисменореей, бесплодием, вагинизмом, аноргазмией у женщин, импотенцией, гомосексуализмом у мужчин.

Конфликты, связанные с невозможностью удовлетворить завышенные эгоистические потребности за счет окружающих, разрешаются, как правило, на основе шантажного принципа или посредством бурных протестных реакций. В зависимости от степени выраженности конфликта они располагаются в диапазоне от легких поведенческих нарушений до клинически оформленных стигм. Истерические реакции могут включать аффективные расстройства, аггравационное, симулятивное поведение, демонстративную ипохондричность. В тяжелых случаях (при декомпенсациях ядерных форм) в клинической картине наблюдаются суицидные поступки, судорожные припадки, сумеречные расстройства сознания, практически весь ассортимент фантомных симптомов и псевдосоматических заболеваний, в связи с чем истерия получила название «grand simulatris». Среди прочих наблюдаются истерические слепота, глухота, парезы, параличи, заикание, неукротимая рвота, аналгезия, астазия, абазия и т.д.

Истерические проявления могут временно компенсироваться, если окружающие по каким-либо причинам принимают правила навязываемых им отношений. Однако при отсутствии внешних проявлений в этих случаях происходит дальнейшее углубление психопатических черт и завышенных экзистенциальных притязаний, что становится предпосылкой еще более тяжелых конфликтов в будущем при изменении жизненной ситуации. Так, например, воспитание по типу «кумира семьи», компенсирующее поначалу истерические проявления, в дальнейшем становится причиной невозможности адаптироваться в условиях самостоятельной жизни (при поступлении в вуз, на работу, военную службу или замужестве), что чаще всего сопровождается клиническими проявлениями.

В зрелом возрасте чаще у женщин видимость компенсации возможна при благоприятно складывающейся семейной ситуации – отсутствии материальных проблем при наличии мужа, покровителя, любовника, готового (по разным причинам) исполнить любой каприз своей избранницы. Период мнимого благополучия и бесконфликтного существования в этих случаях обычно завершается с началом климакса, меняющего экзистенциальную роль и лишающего соответствующих привилегий.

Попытки психотерапевтической или педагогической коррекции установок психопатической личности могут быть эффективны только в отношении отдельных жизненных ситуаций и не в состоянии изменить характерологических девиаций пациента в целом (критерий «стабильности» П.Б. Ганнушкина). Тем более к этому неспособны сами больные с их эгоизмом, интеллектуальной ограниченностью, эгоцентрической направленностью эмоционально-волевой активности. По этим причинам они лишены возможности длительно и серьезно стремиться к позитивной внутренней трансформации (перфекционизму), и без того считая себя безупречными. Все усилия направляются исключительно на то, чтобы убедить в этом других.

Декомпенсации в зависимости от тяжести психопатических отклонений проявляются в виде ярких аффективных или протестно-поведенческих реакций, стойкими симптомами истерического невроза и даже истерическими психозами.

Механизмами психологической защиты являются вытеснение, регрессия, идентификация и диссоциация.

Психастения относится к тормозимым психопатиям. Главными характерологическими чертами этих пациентов являются тревожность, мнительность, неуверенность в себе, заниженная самооценка. В этом отношении их установки и стиль поведения диаметрально противоположны истерическому. Если истерическое поведение по большей части представляет собой бессознательное воплощение эмоциональных порывов, чувственных желаний, витальных побуждений, то психастеники руководствуются главным образом рационализированными установками. Они склонны к тщательному планированию своего поведения. Боясь потерпеть поражение, испытывая страх перед возможной неудачей, они подолгу продумывают свои решения, проявляя педантизм, скрупулезность, излишнюю добросовестность и осторожность. Однако и при этом они редко остаются удовлетворены достигнутым результатом, оставаясь в нерешительности и избегая необходимости действовать. По этой причине они нуждаются в постоянной поддержке, ищут советов, одобрения и испытывают чувство привязанности к тем, кто готов удовлетворить эту их потребность.

В целом же, испытывая чувство несостоятельности, неуверенности в себе, они стараются избегать контактов с окружающими, стремятся остаться в тени, на вторых ролях, занимая соответствующие социально-профессиональные ниши. Если эти намерения осуществляются, возможна длительная компенсация. Они способны упорно и плодотворно трудиться в рамках поставленных перед ними конкретных задач. В коллективе сотрудников их ценят за добросовестность, трудолюбие, пунктуальность. Если эти качества перестают быть средствами достижения общезначимой цели, превращаясь в способ самоутверждения, то педантизм, мелочная принципиальность, упрямство, холодный формализм превращаются в источник конфликтов и ведут к декомпенсациям. Их клиническое содержание может включать различные навязчивости, ритуалы, ипохондрические и депрессивные расстройства. У некоторых больных тревожно-депрессивные переживания становятся причиной токсикоманий, алкоголизма. Механизмами психологической защиты при психастении являются рационализация, гиперкомпенсация, подавление.

В МКБ-10 выделяется три варианта тревожных личностей:

Ананкастное (обсессивно-компульсивное) расстройство личности (F60.5) характеризуется склонностью к формированию навязчивых мыслей и влечений, повышенной педантичностью, приверженностью к социальным условностям, стремлением к совершенству (перфекционизмом) в ущерб удовольствию и здравому смыслу.

Тревожное (уклоняющееся) расстройство личности (F60.6) – постоянная озабоченность своей социальной несостоятельностью, физической непривлекательностью с ограничением жизненных целей ввиду потребности в безопасности, уклонением от социально-ролевой и профессиональной деятельности, требующей значимых межличностных контактов из-за страха неодобрения или отвержения.

Зависимое расстройство личности (F60.7) – с потребностью патронажа со стороны окружающих, повышенной подчиняемостью, постоянной зависимостью от партнеров в межличностных отношениях, отсутствием самостоятельности, беспомощностью.

Наиболее характерными признаками астенической психопатии являются низкая толерантность к повседневным физическим и психическим нагрузкам, повышенная истощаемость, утомляемость. Эти пациенты страдают от неуверенности в своих силах, неспособны к преодолению жизненных трудностей. Они тревожны, застенчивы, обидчивы, ранимы, имеют заниженную самооценку, склонны к ипохондрическим реакциям, формированию сверхценных идей отношения, самоуничижения. На этом фоне у них часто наблюдаются явления вегетативной дистонии, повышенное внимание к своим внутренним ощущениям, что иногда на долгие годы делает их пациентами интернистов или побуждает к лечению у народных целителей, шарлатанов. Декомпенсации астенической психопатии наблюдаются при изменении привычного уклада жизни, повышении уровня требований со стороны ближайшего окружения, партнеров по профессиональной деятельности.

Помимо вышеописанных вариантов психопатий, включенных в номенклатуру МКБ-10, в клинической практике встречаются и некоторые другие.

Аффективные типы психопатий

Ведущим расстройством при этом типе психопатий является нарушение эмоционального фона, что может проявляться в виде его нестабильности либо в стойком преобладании одного из его вариантов: повышенного настроения (гипертимия) или пониженного (дистимия).

У пациентов с аффективными психопатиями изменение эмоционального фона может происходить как неадекватная реакция на внешние обстоятельства, так и спонтанно – по типу сезонных обострений. В этом отношении динамика психопатических фаз при циклотимии напоминает течение МДП, однако характеризуется меньшей (субпсихотической) выраженностью.

Лицам с дистимическим вариантом свойственны пессимистический взгляд на жизнь, оценку своего настоящего и будущего. С детства они отличаются замкнутостью, капризностью, плаксивостью. Они редко испытывают положительные эмоции, тяжело переживают свои неудачи, легко впадают в отчаяние, склонны возлагать ответственность за подобное мировосприятие как на окружающих, так и на себя. Им свойственны скептицизм, мучительное чувство вины.

Гипертимики постоянно пребывают в повышенном настроении. Они деятельны, активны вплоть до назойливости, легко увлекаются авантюрными планами, проектами, переоценивают свои силы, способности. Профессиональная или общественная деятельность, к которой они активно стремятся, редко оказывается продуктивной и редко ведет к конкретным результатам. Гораздо чаще она становится причиной конфликтов, жизненных кризисов и клинических декомпенсаций.

Психопатия этого типа характеризуется ущербностью высших эмоций, нравственных чувств (чувства долга, стыдливости, совестливости, сочувствия, чести). Эта нравственная дефицитарность проявляется в эгоистичности, жестокости, черствости, безразличии или сознательном пренебрежении нормами морали. Уже в детстве у этих пациентов наблюдаются выраженные поведенческие расстройства. Они издеваются над слабыми и беззащитными, мучают животных, проявляют безосновательную враждебность к окружающим, близким. Формы удовлетворения извращенных влечений часто поражают своей бессмысленной жестокостью, садизмом. Они склонны к асоциальному поведению, агрессивности, воровству, часто убегают из дома, бродяжничают, совершают правонарушения. Состояния алкогольного или наркотического опьянения часто протекают у них в измененных формах и сопровождаются делинквентным поведением. К критической оценке своих поступков они, как правило, не способны. Компенсации этой разновидности психопатий наблюдаются редко. Клиническое освидетельствование или судебно-психиатрическая экспертиза в этих случаях обычно вызывает вопрос о необходимости дифференциальной диагностики с ядерными формами шизофрении.

Завершая раздел описания клиники психопатий, следует отметить, что в чистом виде представленные варианты встречаются нечасто. Различные типы личностных расстройств под влиянием внешних обстоятельств могут приобретать сходные черты. С другой стороны, генетические предпосылки характерологических аномалий в конкретных условиях реальной жизненной ситуации могут приобретать различное воплощение. Иногда отдельная человеческая индивидуальность может сочетать в себе целый ряд разнородных (в некоторых случаях взаимоисключающих) аномальных проявлений. Этот вариант расстройства личности называется мозаичной психопатией. Вопросы дифференциальной диагностики с другими психическими заболеваниями в этих случаях приобретают особую актуальность.

Изучение этиопатогенеза психопатий традиционно развивалось в двух направлениях: конституционально-генетическом и социально-психологическом.

В рамках первого направления формирование психопатической личности объясняли с позиций теорий дегенерации, наследственной отягощенности, недостаточностью нервно-психических функций, приобретаемой во внутриутробном периоде или в раннем детском возрасте. С точки зрения этих подходов причиной психопатий является неполноценность центральной нервной системы, проявляющаяся в органической или функциональной церебральной недостаточности.

Клиническими исследованиями было доказано, что среди лиц, перенесших родовые травмы, а также имевших различные вредности, сопровождавшиеся поражением ЦНС в раннем детстве, число пациентов с личностными аномалиями было существенно выше, чем в популяции в среднем.

В пользу конституционально-генетической теории свидетельствуют работы Э. Кречмера, установившего корреляции между типом телосложения человека и его характерологическими особенностями. Эта точка зрения также подтверждается изучением монозиготных (однояйцевых) и дизиготных (разнояйцевых) близнецов. Совпадение (конкордантность) характерологических особенностей у первых наблюдается гораздо чаще. Это правило оставалось в силе даже тогда, когда монозиготные близнецы по каким-либо причинам воспитывались в разных семьях.

Большое значение для понимания особенностей психического функционирования в зависимости от конституциональных характеристик церебральных процессов имели работы И.П. Павлова о типах высшей нервной деятельности и функциональном взаимодействии первой и второй сигнальных систем. Предложенные И.П. Павловым физиологические модели деятельности центральной нервной системы позволяют понять биологические предпосылки формирования характера человека как в норме, так и в патологии и сохраняют свою актуальность на сегодняшний день.

Большинство отечественных авторов традиционно придерживаются точки зрения наиболее авторитетного исследователя проблемы психопатической личности – П.Б. Ганнушкина, который рассматривал происхождение по крайней мере истинных («ядерных») психопатий в рамках конституциональной теории.

Вместе с тем практически все исследователи независимо от занимаемой позиции соглашаются с тем, что эта проблема нуждается в многоплановом подходе. Поэтому социально-психологические теории не столько утверждают альтернативную теорию, сколько дополняют общую картину.

Так было установлено, что расстройства личности с высокой частотой отмечаются у лиц, воспитывавшихся в условиях «неполного дома» (без одного из родителей) или при наличии тяжелой конфликтной ситуации в семье. Родительская авторитарность, подавляющая активность, самостоятельность, часто формирует психастенический характер, воспитание по типу «кумира семьи» ведет к развитию истерических черт, по типу «золушки» с эмоциональной и физической дискриминацией может сформировать шизоидные, аффективные, астенические аномалии характера и т.п.

В контексте социально-психологического направления, особенно в англоязычных странах, центральное место занимает психодинамическая концепция. В соответствии с фундаментальными положениями психоаналитической теории З. Фрейда психопатические расстройства объясняются нарушением межличностных отношений в периоде формирования у ребенка поведенческих стереотипов. Это имеет своим следствием остановку нормального развития («фиксацию на ранних стадиях») ребенка и формирует в дальнейшем различные патологические комплексы («эдипов, кастрации, неполноценности» и др.). Последние представляют собой (по мнению сторонников психоаналитической доктрины) набор извращенных психологических защитных механизмов, которые, обусловливая неадекватное, иногда криминальное, поведение, и представляют собой клиническое содержание психопатической аномалии.

При всей внешней эффектности психоаналитических моделей они носят в основном декларативно-априорный характер и не могут быть проверены опытным путем.

Среди многих других можно было бы упомянуть этологическую концепцию. Опираясь на исследования австрийского ученого Н. Лоренца, доказавшего роль механизма «импринтинга» (впечатывания) в формировании базисных поведенческих стереотипов у животных, эта теория особую роль отводит «ключевой фигуре» воспитателя, поведение которого клиширует, а в дальнейшем лишь стереотипно воспроизводит ребенок. Отсутствие позитивной «ключевой фигуры», таким образом, может вести к развитию характерологических аномалий.

Заключая, следует еще раз указать на то, что ни одна из приведенных теорий не может в полной мере осветить все возникающие вопросы. Каждая из них может быть полезной для понимания конкретного клинического случая. Поэтому, несмотря на отсутствие единой общепризнанной концепции этиопатогенеза психопатий, приведенный обзор мнений должен быть принят к сведению.

Основным направлением специфической профилактики должны быть мероприятия, направленные на создание нормальных условий развития на ранних стадиях онтогенеза (в пренатальном и раннем постнатальном периодах). Они включают предупреждение, выявление и лечение различных заболеваний матери и ребенка, создание благоприятных условий жизни, обеспечивающих его нормальное развитие и воспитание.

Помимо медицинского и педагогического аспекта существуют и другие. Когда речь идет о благополучии семьи, следует иметь в виду все то, что определяет уровень и качество жизни, относится к вопросам неспецифической профилактики и лежит в сфере ответственности государства перед своими гражданами.

Что касается лечения, то помощь больным психопатиями врачам приходится оказывать в редких случаях, (относительно количества нуждающихся) поскольку в состояниях компенсации лишь очень немногие пациенты в нашей стране обращаются к психологу или психотерапевту. В состоянии декомпенсации психиатр имеет дело по сути с различными осложнениями – психогенными состояниями, заболеваниями, алкоголизмом, токсикоманиями, которые лечатся в соответствии с имеющимися стандартами.

Лечение психопатии само по себе должно преследовать цель позитивной перестройки всего годами формировавшегося «склада личности», формирование новых установок, системы ценностей, нового отношения к себе и окружающему миру и т.д. и т.п.

Речь в этих случаях идет по существу о психопротезировании. Трудно представить себе реально мыслящего врача, готового поставить перед собой подобную задачу.

Поэтому чаще всего на практике речь идет о попытках воздействовать на отдельные проявления психопатий – тревогу, повышенную возбудимость, астенические нарушения и т.д. Являясь по сути симптоматической, подобная терапия, компенсировав то или иное парциальное нарушение, может способствовать улучшению адаптации пациента к негативному экзистенциальному фону в целом. Наличие тревоги является показанием для назначения транквилизаторов. При стойком снижении настроения назначают антидепрессанты. Повышенная возбудимость, ведущая к поведенческим нарушениям, купируется нейролептическими препаратами. Чаще всего применяются неулептил (который так и называется – «корректор поведения»), сонапакс, трифтазин, хлорпротиксен, эглонил. Для снятия аффективной напряженности, коррекции сверхценных идей при паранойяльной психопатии используются галоперидол, рисперидон, флюанксол, клопиксол. Также нейролептики эффективны для уменьшения выраженности обсессивных явлений, «умственной жвачки» у психастеников. Для устранения дисфорических расстройств при «органических психопатиях» назначают карбамазепин (финлепсин), депакин и другие вальпроаты. При астенической психопатии показано назначение нейрометаболиков (циннаризин, кавинтон, аминалон, витамины).

По мнению большинства специалистов биологическая терапия психопатий носит вспомогательный характер. Основная роль в коррекции установок личности, формировании оптимального стиля взаимоотношений пациента с окружающими принадлежит психотерапии. В зависимости от типа психопатии и конкретной жизненной ситуации используются как методы групповой, так и индивидуальной психотерапии. Применяются как ее патогенетический, так и суггестивный варианты (чаще при истерической психопатии).

В англоязычных странах особой популярностью пользуется психоанализ, позволяющий перевести на уровень сознания вытесненные патологические комплексы и отреагировать их. Индивидуальная психоаналитическая терапия продолжается месяцы, иногда годы. Из групповых методов психотерапии также часто применяется т.н. психодрама. В процессе тренингового взаимодействия с другими членами группы по соответствующему сценарию пациенту предоставляется возможность в искусственно созданной игровой ситуации осознать и отреагировать имеющиеся у него патологические комплексы. К сожалению, объективно оценить эффективность этих техник по сравнению с другими методами не представляется возможным.

Психологические реакции пациента на болезнь

Психологические консультации для онкологов, сохраняется анонимность
Телефон: 8-800 100-0191
(звонок по России – бесплатный, консультация круглосуточно)

Отражение болезни в переживаниях человека принято определять понятием внутренняя картина болезни (ВКБ). Оно было введено отечественным терапевтом Р.А. Лурия и в настоящее время широко используется в медицинской психологии. Это понятие, по определению ученого, объединяет в себе все то, «что чувствует и переживает больной, всю массу его ощущений, его общее самочувствие, самонаблюдение, его представления о своей болезни, о ее причинах – весь тот огромный мир больного, который состоит из весьма сложных сочетаний восприятия и ощущения, эмоций, аффектов, конфликтов, психических переживаний и травм».

Как сложное структурированное образование, внутренняя картина болезни включает в себя несколько уровней: сенситивный, эмоциональный, интеллектуальный, волевой, рациональный. ВКБ определяется не нозологической единицей, а личностью человека, она также индивидуальна и динамична, как и внутренний мир каждого из нас. При этом существует ряд исследований, обнаруживающих характерные особенности переживания больным своего состояния.

Так, в основе концепции В.Д. Менделевича («Терминологические основы феноменологической диагностики») находится представление о том, что тип реагирования на определенное заболевание определяется двумя характеристиками: объективной тяжестью болезни (определяющейся критерием летальности и вероятностью инвалидизации) и субъективной тяжестью болезни (собственной оценкой больным его состояния).

Представление о субъективной тяжести заболевания складывается из социально-конституциональных характеристик, к числу которых относятся пол, возраст и профессия индивида. Для каждой возрастной группы существует свой реестр тяжести заболевания – своеобразное распределение болезней по социально-психологической значимости и тяжести.

Так, в подростковом возрасте наиболее тяжелые психологические реакции могут быть вызваны не теми болезнями, которые являются объективно угрожающими сохранности организма с медицинской точки зрения, а теми, которые изменяют его внешний вид, делают его непривлекательным. Это обусловлено существованием в сознании подростка основной потребности – «удовлетворенности собственной внешностью».

Лица зрелого возраста более психологически тяжело будут реагировать на хронические и инвалидизирующие заболевания. «Это связано с системой ценностей и отражает устремленность человека зрелого возраста удовлетворять такие социальные потребности, как потребность в благополучии, благосостоянии, независимости, самостоятельности и пр.». В этом отношении с онкологическими заболеваниями связаны наиболее сильные переживания. Для пожилых и престарелых людей наиболее значимыми являются болезни, которые могут привести к смерти, потере трудо- и работоспособности.

К индивидуально-психологическим характеристикам, оказывающим влияние на специфику переживания заболевания, относятся особенности темперамента (в отношении следующих критериев: эмоциональность, переносимость боли, как признак эмоциональности, и ограничения движений и обездвиженности), а также особенности характера человека, его личности (мировоззренческие установки, уровень образования).

Существует типология способов реагирования на заболевание пациентом. Знание типа реагирования больного помогает подобрать адекватную стратегию взаимодействия с ним и его семьей, использовать соответствующие способы общения, мотивирования к лечению.

Типы психологического реагирования на тяжелое соматическое заболевание

Типология реагирования на заболевание А.Е.Личко и Н.Я. Иванова («Медико-психологическое обследование соматических больных») включает в себя 13 типов психологического реагирования на заболевание, выделенных на основе оценки влияния трех факторов: природы самого соматического заболевания, типа личности, в котором важнейшую составную часть определяет тип акцентуации характера и отношения к данному заболеванию в референтной (значимой) для больного группе.

В первом блоке находятся те типы отношения к болезни, при которых не происходит существенного нарушения адаптации:

• Гармоничный: для этого типа реагирования характерна трезвая оценка своего состояния без склонности преувеличивать его тяжесть и без оснований видеть все в мрачном свете, но и без недооценки тяжести болезни. Стремление во всем активно содействовать успеху лечения. Нежелание обременять других тяготами ухода за собой. В случае неблагоприятного прогноза в смысле инвалидизации – переключение интересов на те области жизни, которые останутся доступными больному. При неблагоприятном прогнозе происходит сосредоточение внимания, забот, интересов на судьбе близких, своего дела.
• Эргопатический: характерен «уход от болезни в работу». Даже при тяжести болезни и страданиях стараются во что бы то ни стало работу продолжать. Трудятся с ожесточением, с еще большим рвением, чем до болезни, работе отдают все время, стараются лечиться и подвергаться исследованию так, чтобы это оставляло возможность для продолжения работы.
• Анозогнозический: характерно активное отбрасывание мысли о болезни, о возможных ее последствиях, отрицание очевидного в проявлении болезни, приписывание их случайным обстоятельствам или другим несерьезным заболеваниям. Отказ от обследования и лечения, желание обойтись своими средствами.

Во второй блок входят типы реагирования на болезнь, характеризующиеся наличием психической дезадаптации:

• Тревожный: для этого типа реагирования непрерывное беспокойство и мнительность в отношении неблагополучного течения болезни, возможных осложнений, неэффективности и даже опасности лечения. Поиск новых способов лечения, жажда дополнительной информации о болезни, вероятных осложнений, методах лечения, непрерывный поиск «авторитетов». В отличие от ипохондрии более интересуют объективные данные о болезни (результат анализов, заключения специалистов), чем собственные ощущения. Поэтому предпочитают больше слушать высказывания других, чем без конца предъявлять свои жалобы. Настроение прежде всего тревожное, угнетенность – вследствие этой тревоги).
• Ипохондрический: характерно сосредоточение на субъективных болезненных и иных неприятных ощущениях. Стремление постоянно рассказывать о них окружающим. На их основе преувеличение действительных и выискивание несуществующих болезней и страданий. Преувеличение побочного действия лекарств. Сочетание желания лечиться и неверия в успех, требований тщательного обследования и боязни вреда и болезненности процедур).
• Неврастенический: характерно поведение по типу «раздражительной слабости». Вспышки раздражения, особенно при болях, при неприятных ощущениях, при неудачах лечения, неблагоприятных данных обследования. Раздражение нередко изливается на первого попавшегося и завершается нередко раскаянием и слезами. Непереносимость болевых ощущений. Нетерпеливость. Неспособность ждать облегчения. В последующем – раскаяние за беспокойство и несдержанность.
• Меланхолический: характерна удрученность болезнью, неверие в выздоровление, в возможное улучшение, в эффект лечения. Активные депрессивные высказывания вплоть до суицидальных мыслей. Пессимистический взгляд на все вокруг, неверие в успех лечения даже при благоприятных объективных данных.
• Эйфорический: характерно необоснованно повышенное настроение, нередко наигранное. Пренебрежение, легкомысленное отношение к болезни и лечению. Надежда на то, что «само все обойдется». Желание получать от жизни все, несмотря на болезнь. Легкость нарушения режима, хотя эти нарушения могут неблагоприятно сказываться на течении болезни.
• Апатический: характерно полное безразличие к своей судьбе, к исходу болезни, к результатам лечения. Пассивное подчинение процедурам и лечению при настойчивом побуждении со стороны, утрата интереса ко всему, что ранее волновало.
• Обессивно-фобический: характерна тревожная мнительность прежде всего касается опасений не реальных, а маловероятных осложнений болезни, неудач лечения, а также возможных (но малообоснованных) неудач в жизни, работе, семейной ситуации в связи с болезнью. Воображаемые опасности волнуют более, чем реальные. Защитой от тревоги становятся приметы и ритуалы.
• Сенситивный: характерна чрезмерная озабоченность возможным неблагоприятным впечатлением, которое может произвести на окружающих сведения о своей болезни. Опасения, что окружающие станут избегать, считать неполноценным, пренебрежительно или с опаской относиться, распускать сплетни или неблагоприятные сведения о причине и природе болезни. Боязнь стать обузой для близких из-за болезни и неблагожелательность отношения с их стороны в связи с этим.
• Эгоцентрический: характерен «Уход в болезнь», выставление напоказ близким и окружающим своих страданий и переживаний с целью полностью завладеть их вниманием. Требование исключительной заботы – все должны забыть и бросить все и заботиться только о больном. Разговоры окружающих быстро переводятся «на себя». В других, также требующих внимания и заботы, видят только «конкурентов» и относятся к ним неприязненно. Постоянное желание показать свое особое положение, свою исключительность в отношении болезни.
• Паранойяльный: характерна уверенность, что болезнь – результат чьего-то злого умысла. Крайняя подозрительность к лекарствам и процедурам. Стремление приписывать возможные осложнения лечения и побочные действия лекарств халатности или злому умыслу врачей и персонала. Обвинения и требования наказаний в связи с этим.
• Дисфорический (характерно тоскливо-озлобленное настроение).

Взаимодействие с некоторыми из таких пациентов может приносить врачу выраженный психологический дискомфорт. Но знание психологических оснований этого типа поведения пациента поможет врачу лучше понимать его потребности, ожидания, страхи и эмоциональные реакции, оптимально организовывать процесс взаимодействия с ним, использовать определенные инструменты влияния. Важно понимать, что, даже демонстрируя полное безразличие к исходу лечения, пациент больше всего хочет услышать слова надежды и нуждается в укреплении его веры в лучшее. Пациенты, непрерывно тревожащиеся о своем состоянии, нуждаются в спокойном, оптимистичном и внимательном разговоре с врачом, а пациенты, демонстрирующие реакции агрессии к окружающим и врачу – авторитетной уверенной позиции врача, которая поможет справиться со скрываемым в душе сильнейшим страхом за свою жизнь.

Таким образом, понимание типа реагирования больного на заболевание поможет сделать союз врача и пациента более эффективным, способствующим психологическому благополучию обоих участников лечебного процесса.

19 способов, которыми высокочувствительный человек влияет на вашу личную жизнь

СЧЛ может как улучшить, так и навредить вашим отношениям, в зависимости от того, насколько хорошо вы воспитываете свои качества.

Я очень чувствительный человек (ВЧЧ), а это значит, что я глубоко обрабатываю все формы стимуляции, от взглядов до звуков и повседневного стресса. Но, как и многие СЧЛ, я не знал этого большую часть своей жизни. Так продолжалось до тех пор, пока мой первый брак не распался под стрессом жизни, которая была просто невыносима для нашей любви.

Рождение детей, владение домом и зарабатывание на жизнь казалось другим довольно легким делом, но было утомительным и подавляющим для меня и моего тогдашнего мужа. Оказывается, я была не единственной в наших отношениях, кто был СЧЛ; он тоже был, но тоже понятия не имел.

Два очень чувствительных человека в отношениях вместе могут быть прекрасными, но также и чрезвычайно сложными, особенно когда ни один из них не понимает корень своей постоянной чрезмерной стимуляции.

«Что со мной не так?»

Типичный для СЧЛ, живущих в нашей быстро меняющейся, неумолимой культуре, мы втайне продолжали спрашивать себя: «Что со мной не так?», «Почему все так подавляюще?» И «Почему я не могу удержать это вместе?» Мы оба чувствовали себя ущербными и большую часть времени утомлялись.

Не понимая уникальных потребностей СЧЛ, мы просто продолжали идти вперед, как всегда, пытаясь заставить все это работать. Конечно, это имело неприятные последствия, и в конце концов мы не смогли сохранить наш брак.

Если бы я знал тогда то, что знаю сейчас о том, как высокая чувствительность влияет на отношения — что эта черта личности может быть либо помехой, либо преимуществом, в зависимости от того, насколько хорошо вы ее понимаете и воспитываете, — я считаю, что мог бы сохранить любовь в своей жизни. первый брак.

Понимание моей чувствительности все изменило

С тех пор, как я узнал о высокой чувствительности, моя личная жизнь полностью изменилась. По мере того, как мое осознание росло, это дало мне возможность изучать навыки и выполнять внутреннюю работу по усилению прекрасных качеств, присущих моей личности. Я начал понимать, что то, что я СЧЛ, на самом деле позволяет мне иметь самые невероятно богатые отношения.

Теперь я снова вышла замуж за замечательного мужа. Даже когда у нас бывают тяжелые моменты, мы быстро восстанавливаемся и чувствуем себя еще ближе, пройдя через них вместе.

В результате я поставил перед собой задачу помочь другим ничего не подозревающим СЧЛ перестать чувствовать себя ущербными и некомпетентными, когда дело доходит до любви, и начать развивать врожденные дары высокой чувствительности, чтобы у них тоже могли быть потрясающие отношения.

Я считаю, что все начинается с понимания того, как чувствительность может улучшить или навредить вашей личной жизни. Итак, вот 19 способов. Если эти моменты находят отклик у вас, возможно, вы очень чувствительный человек.

Как быть СЧЛ улучшает или вредит вашим отношениям

1.Вы от природы сострадательны и осведомлены о чувствах партнера.

В результате вы отлично умеете поддерживать или любить, когда они в этом нуждаются. Вы очень заботитесь об их благополучии и всегда желаете им самого лучшего.

2. Обратной стороной является то, что вы принимаете их чувства как свои собственные.

Из-за своего глубокого понимания других и сочувствия СЧЛ склонны воспринимать эмоции других как свои собственные. Итак, когда ваш партнер упал, вы тоже. Это может быть особенно тяжело для отношений, если ваш партнер часто бывает капризным, тревожным, напряженным или подавленным.

3. Ваша наблюдательная натура видит в других тонкую красоту и добро.

Из-за этого вы привлекаете дары своего партнера, указываете на его внутреннюю красоту и становитесь для него отличным источником уверенности и поддержки.

4. Однако вы очень серьезно относитесь к своим отношениям.

Это может привести к навязчивым мыслям и поведению, беспокойству и душевной боли, когда что-то не ладится. Из-за их глубины обработки высокочувствительные люди склонны размышлять и чрезмерно обдумывать.

5. Вы наделены даром перспективы.

Вы видите обе стороны медали. Это дает вам силы и настойчивость, чтобы преодолевать трудности, когда они возникают.

6. Вы часто чувствуете себя недостаточным или недостаточно хорошим.

СЧЛ, как правило, очень добросовестны и предъявляют высокие стандарты к себе, и когда они не соответствуют этим стандартам — потому что никто не совершенен, — они принижают себя. Это может быть характерная рана, с которой они ходят, что приводит к нужде или страху открыться близости, что, в свою очередь, создает еще большую дистанцию.

7. Вам нужно много простоев, чтобы работать с максимальной эффективностью.

Это верно, даже если вы экстравертный СЧЛ. Всем чувствительным людям нужно время простоя, чтобы успокоить их чрезмерно возбужденные системы. Но вы можете не заботиться о себе так, как вам нужно, так как вы так озабочены тем, чтобы быть «хорошим» партнером.

8. Как очень сознательный человек, вы склонны думать, что все такие же заботливые, внимательные и осведомленные о других, как и вы.

Это может привести к завышенным ожиданиям от способности вашего партнера быть внимательным и осознавать ваши потребности и желания.Когда они не соответствуют им, может возникнуть разочарование или даже ощущение, что они недостаточно вас любят.

9. Поскольку вы легко улавливаете тонкие сигналы партнера и проявляете большую заботу, вам очень легко увязнуть в удовлетворении их самых незначительных потребностей.

Как непреднамеренное последствие, вы часто забываете встретить свое собственное. К сожалению, со временем это утомляет и истощает вас.

10. Вас легко возбудить.

Когда кто-либо (СЧЛ или нет) чрезмерно возбужден, мы действуем неумело и опрометчиво.Поскольку это происходит быстрее для СЧЛ, это может привести к более высокому уровню реактивности в отношениях.

11. Когда вы здоровы и сосредоточены, вы успокаиваете и заземляете.

Это одна из самых сильных сторон всех СЧЛ. Вы излучаете спокойствие своим близким, и это питает их.

12. Если ваш партнер много болтает, очень активен или возбужден, много слушает музыку или новости, часто смотрит телевизор или поднимает напряженные или тревожные события в мире, это может быстро вас чрезмерно возбудить.

Тогда вы можете быстро запасть, раздражитесь или рассердитесь на него или на нее.

13. Ваша очень наблюдательная натура позволяет вам видеть недостатки в вашем партнере, которые кажутся вам серьезными.

Само собой это может привести к придирчивому, критичному и осуждающему поведению, подрывая их защиту.

14. Конфронтация может быть слишком стимулирующей.

Это может удерживать вас от честности, подвергая отношения риску из-за отсутствия близости.

15. Но вы, вероятно, попытаетесь разобраться — подробно — внутри себя.

Это может привести к большому самосознанию, которое может повысить вашу способность расти и процветать в ваших отношениях, особенно когда вы учитесь быть открытыми со своим партнером.

16. Вы довольны простыми радостями жизни.

Вы можете проводить более «захватывающие» (также известные как чрезмерно стимулирующие) мероприятия, которые нравятся вашему партнеру, например, большую вечеринку или семейную прогулку в парке развлечений.Хотя это может показаться заботой о себе, если вы всегда избегаете таких событий, это также может привести к тому, что отношения потеряют чувство расширения и волнения.

17. Чувство, что их не слышат или не понимают, — обычное дело для партнеров HSP.

СЧЛ, как правило, занимают больше времени, чтобы высказаться в разговоре (опять же, из-за их глубины обработки и желания найти наиболее значимый ответ), что часто означает, что их упускают из виду или неправильно понимают в динамичном диалоге.

18.Быть уязвимым может быть страшно (для всех).

Поскольку все эмоции у СЧЛ естественным образом усиливаются, может быть особенно трудно озвучить свои потребности и желания партнеру, не чувствуя себя переполненными сильными чувствами.

19. Вы проницательны и можете помочь партнеру лучше понять себя и свои отношения.

HSP ориентированы на смысл. В любовных отношениях они будут преданы своему делу и будут готовы усердно работать над созданием глубоко значимой связи, что повысит вероятность их крепких и здоровых отношений, несмотря на трудности, с которыми они сталкиваются.

Есть еще много способов, которыми СЧЛ может повлиять на вашу личную жизнь. Следите за тем, чтобы ваша черта характера могла повлиять не только на ваши отношения с близким человеком, но и с другими людьми.

(Все еще не уверены, что вы очень чувствительный человек? Вот 21 признак того, что это так.)

Я приписываю глубокую любовь, связь и очень сильную радость, которые я испытываю в отношениях с моим партнером, как нашему пониманию, так и способности уважать мою чувствительность.Я считаю, что СЧЛ, которые вкладывают время и энергию в понимание и работу с , а не против , их черты имеют потенциал для развития одних из самых красивых взаимосвязанных отношений на планете.

Хотите снизить стресс и преуспеть как очень чувствительный человек? Мы рекомендуем эти онлайн-курсы от психотерапевта и эксперта по чувствительности Джули Бьелланд. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Вам может понравиться:

Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы рекомендуем только те продукты, в которые действительно верим.

shop.introvertdear.com

10 вещей, которые вы должны знать о отношениях с HSP

HSP очень милы; не требует особого обслуживания.

Как уникальные личности, мы все подходим к свиданиям и отношениям с разными характерами, предпочтениями, происхождением и способами ведения дел.

Иногда мы даже проводим по-другому. Некоторые из нас очень чувствительные люди.

Что конкретно означает быть высокочувствительным человеком (ВЧЛ)?

Это означает, что у вас есть врожденная черта (а не расстройство), при которой вы сильно подвержены влиянию окружающей среды и у вас хорошо настроены чувства. Ваша центральная нервная система возбуждена — всегда принимает информацию и стимулы различными способами — и часто из-за этого чрезмерно стимулируется.

Высокая чувствительность — преимущество для выживания

Хотя это может звучать негативно, быть очень чувствительным человеком на самом деле является преимуществом для выживания.

По словам доктора Элейн Арон, эксперта и пионера в области высокочувствительных людей, 20 процентов населения очень чувствительны (мужчины и женщины в равной степени). Этого достаточно, чтобы знать, что вы находитесь в хорошей компании, но не настолько, чтобы вас понимали.

Честно говоря, трудно понять, что такое высокая чувствительность, когда это не ты испытываешь. Этот факт может иногда усложнять для вас отношения.

Данные доктора Арона также показывают, что примерно в 34 процентах любовных отношений участвует по крайней мере один очень чувствительный человек, причем СЧЛ обычно является несчастным из пары.Это потому, что очень чувствительные люди могут испытывать дополнительный стресс или разочарование, когда их потребности в отношениях не удовлетворяются.

И, к сожалению, многие высокочувствительные люди чувствуют, что их неправильно понимают или, что еще хуже, как будто они являются проблемой для других, а иногда и нелюбимыми. Иногда СЧЛ называют придирчивыми и чрезмерно эмоциональными, потому что они хорошо осведомлены о своем окружении и хорошо … чувствуют себя иначе.

Но знаете что? Различное — это невероятно, а высокая чувствительность может быть преимуществом в любых отношениях.Так что, если вы очень чувствительный человек, перестаньте чувствовать себя одиноким в этом вопросе и думать о себе как о требующем особого ухода. А если вы любите очень чувствительного человека, вот 10 вещей, которые вам следует знать.

Если вы состоите в отношениях с HSP

1. СЧЛ глубоко чувствуют.

Иногда очень чувствительные люди чувствуют эмоции других так же сильно, как и свои собственные.

Да, они могут легко плакать при просмотре фильмов или чтении книг. Как будто они живут жизнью персонажа, полностью впитывая опыт, как если бы он был их собственным.

Когда мы заходим в комнату или находимся с близкими нам людьми, мы часто чувствуем, что им нужно, еще до того, как они это сделают.

Помните, что быть эмоциональным не значит быть иррациональным. Фактически, появляется все больше свидетельств того, что эмоциональный интеллект способствует более эффективному принятию решений.

Итак, если вы не можете справиться со слезами или ликованием, значит, вы не с тем человеком. Не называйте своего высокочувствительного партнера эмоциональным или капризным. Вместо этого рассматривайте их сочувствие как дар и врожденную способность помогать нуждающимся.Они будут рядом, когда вы расстроены или запутаетесь. И когда вы достигнете кайфа, они тоже будут в восторге от вас.

2. СЧЛ обладают острым слухом.

Они могут даже слышать то, чего не слышат другие, — слышать их более интенсивно. Сюда входят звуки жевания жевательной резинки, дребезжание клавиш или фоновый шум, когда они пытаются сосредоточиться.

Как очень чувствительный человек, я так отчетливо помню время, когда сработала сигнализация в доме, и сигнализация сработала два часа подряд, пока я, наконец, в отчаянии не порвал провода.Я думал, что умру от резкости и силы звука. В ту ночь мы с соседскими собаками сильно пострадали.

Но точно так же, как острый слух очень чувствительного человека может доставлять дискомфорт, он может быть и благословением.

Думай, Росомаха: Этот супергерой может слышать на гораздо большем расстоянии, чем обычные люди. Фактически, его слух настолько хорош, что он может использовать его, чтобы быстрее реагировать и получать знания раньше, чем другие — даже используя его в качестве детектора лжи.

Помимо практических преимуществ для выживания, сверхчувствительные уши HSP позволяют им наслаждаться прекрасными симфониями и душевными балладами.Они растают, если вы напишете им песню на своей гитаре.

Но сделайте одолжение своему очень чувствительному партнеру и постарайтесь не напугать его или ее — если только вы не хотите, чтобы они прыгали вам в объятия!

3. У HSP могут быть тонкие вкусовые рецепторы и повышенная чувствительность к пище.

У высокочувствительных людей могут быть очень специфические вкусы к пище, а также пищевая чувствительность.

Представьте, что вы не можете есть все, что хотите, и видите, как другие восхищаются масляным лобстером или идеально приготовленной пастой из пшеницы аль денте.Для HSP лимон может быть слишком кислым, а руккола — слишком горьким. Но, о, они будут упиваться сладостью одного кусочка темного шоколада и ваших поцелуев, которых никогда не будет достаточно!

Имейте в виду: они, вероятно, не хотят обсуждать или напоминать о своих проблемах с питанием при каждом приеме пищи. Они будут есть то, что могут и хотят, вот и все!

И, пожалуйста, не волнуйтесь, если они усложняют свидания за ужином. Просто позвоните заранее и убедитесь, что в меню есть хотя бы один пункт, который может понравиться вашему партнеру HSP.

4. СЧЛ могут иметь обоняние.

Если вы встречаетесь с HSP, они могут иногда стесняться рассказывать вам о чувствительности к запахам. Ваш высокочувствительный партнер не хочет показаться грубым, но, возможно, ваша девушка действительно не может принять то новое мыло, которое вы купили, или вашему парню не нравится слишком сладкий запах вашего шампуня.

И если запах готовящейся курицы заставляет вашу конфетку заткнуться, возможно, с этим что-то не так, и вам тоже лучше не есть.Их обонятельная система настороже, и вы тоже выиграете от этого.

Тем не менее, их носы также предназначены для удовольствия. Их феромоны призваны выполнять более высокие обязанности. Подберите аромат правильно, и вас ждет страстная ночь!

5. СЧЛ чувствительны к прикосновениям (и реагируют на них).

Бирки для одежды и зудящие ткани могут свести их с ума. На День святого Валентина подумайте о замше и шелке. СЧЛ не хотят ничего, кроме мягкой ткани — и вас — рядом с их кожей.

Их кровати не могут быть слишком жесткими или слишком мягкими. Как и «Принцесса на горошине», они хотят того, чего хотят, и знают, когда это правильно. В конце концов, они выбрали вас, не так ли?

Что важно для СЧЛ, так это найти оптимальный уровень стимуляции и реакции. Мой лучший совет: притормозите и наслаждайтесь каждым моментом физической связи.

6. СЧЛ очень сильно испытывают физическую боль.

Точно так же, как высокочувствительные люди чувствуют прикосновение, они чувствуют боль: она усиливается.Если вашему партнеру больно, поймите, что он не притворяется и не пытается привлечь ваше внимание.

Так что в следующий раз, когда они случайно бьются головой или порезаются, помните, что им кажется, что в этот раз вы сломали себе руку. Блин, больно! Так что проявляйте к своему высокочувствительному человеку немного милосердия и сострадания, а не презрения и пренебрежения, когда это необходимо.

7. СЧЛ замечают тонкости, которые упускают другие.

Назовите их придирчивыми, но СЧЛ могут видеть даже больше, чем большинство людей.

Будь то опечатка в вашем резюме, отсутствующая кнопка или шпинат в ваших зубах, они заметят — точно так же, как они обращают внимание на то, как вы прикусываете губу, когда нервничаете, или на то, как вы улыбаетесь определенным образом, когда вы развлечены.

И, зная об этих тонкостях, они помогут вам проявить себя в этом мире как можно лучше.

Высокочувствительные люди постоянно обрабатывают мысли и информацию и интегрируют их в свое сознание. Именно эта глубина обработки и врожденное любопытство может помочь им решить сложные проблемы, в том числе проблемы взаимоотношений, невероятно творчески.

Помимо точного зрения и сложной организации стимулов, они улавливают вибрации окружающей среды, как антенны. Вот почему вы чувствовали, что ваш очень чувствительный партнер понимает вас с момента вашей первой встречи. Они обращают внимание на ваши мелочи и любят эти причуды.

8. СЧЛ легко подавить.

Их чувства бешено работают, и потребность в отдыхе от всей этой стимуляции — это нормально. День работы в открытом офисе, борьба с дорожным движением, а также все виды и звуки могут сказаться на HSP.

Вот почему им практически необходимо религиозно относиться к заботе о себе. Если они не позаботятся о себе, они могут легко сломаться и сгореть. Внимательность особенно полезна для очень чувствительных людей, так как они могут соединяться со своим телом в спокойной, приемлемой манере, что также приводит к общению с вами с легкостью и радостью.

Итак, если вы хотите, чтобы ваш СЧЛ был в лучшем виде, поощряйте его выделять время и пространство для декомпрессии (особенно, если они тоже интроверты), потому что им нужны более длительные периоды пребывания со своими мыслями, чем могут потребовать другие.

9. СЧЛ легко обидеться.

Их глубина обработки не ограничивается физическими чувствами.

Высокочувствительные люди выросли, слыша такие комментарии, как «Не будь таким чувствительным», «Не принимай вещи так близко к сердцу» и «Поднимайся!» Когда они слышат эти вещи во взрослом возрасте, особенно от своих партнеров, это, скорее всего, отправит их в штопор. Они начинают беспокоиться, что вы подумаете, что они слишком много, или, что еще хуже, что вы откажетесь от них.

Вы можете помочь противодействовать этому, укрепив их уверенность в себе.Признавайте их реальность и эмоции без осуждения. Начните лучше осознавать, как вы общаетесь с ними, и о возможном влиянии этого общения. Это может спасти вас обоих от совершенно ненужного горя и драмы!

10. Наконец, СЧЛ страстно любят.

Они очень заботятся о людях, которых любят. Они жаждут доверия, глубины, смысла и подлинности в этих отношениях.

Высокочувствительные люди знают, что их эмоции временами могут ошеломить вас.Тем не менее, они поглощают вашу энергию, поэтому заземляйте своего партнера HSP, заставляя его смеяться или совершая вместе легкую прогулку на природе.

Наконец, знайте, что они не относятся ни к чему легкомысленно, в том числе к обязательствам. Итак, когда они нашли свою настоящую любовь, они вряд ли сбились с пути.

А поскольку вы на все деньги, вы должны знать, что вы действительно не можете изменить своего очень чувствительного любовника. Проще говоря, его мозг устроен иначе.

Однако по мере того, как СЧЛ лучше осознают свою чувствительность, они могут научиться адаптироваться и расти вместе с вами.

Итак, если вы узнаете себя в этом описании, проявите к себе немного сострадания. Повышенная красота, которую вы видите, слышите, осязаете, ощущаете и чувствуете, делает ваши отношения богатыми. Более того, ваша беспрецедентная способность замечать, решать проблемы и лечить боль делает этот мир намного лучше. А если вы не уверены, что обладаете высокой чувствительностью, пройдите этот тест, чтобы узнать об этом, или посмотрите эту публикацию 21 признак того, что вы очень чувствительный человек, .

Если вам посчастливилось полюбить СЧЛ, полностью примите их и их потребности — и тоже пожните плоды.Правильно любите своего партнера и помогайте ему оптимизировать его дар чувствительности, и вы можете ожидать всю жизнь преданности, связи, страсти, удивления и радости.

Вам может понравиться:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных историй.

Участвуем в партнерской программе Amazon.

Написано Лизой Петцинис для YourTango, эта статья изначально появилась на этом сайте; он переиздан здесь с разрешения автора.

Дилемма взаимоотношений с СЧЛ | Психология сегодня

Источник: Morguefile

Согласно исследованию Элейн Арон, отношения, как правило, менее счастливы для высокочувствительных людей (СЧЛ). Мы больше осведомлены о том, что нас окружает, и о людях в нем, поэтому мы с большей вероятностью будем нервничать из-за поведения нашего партнера и больше беспокоиться о возможных последствиях.Мы также больше чувствуем стресс и нуждаемся в большем времени простоя, что может ухудшить отношения.

Несмотря на эти проблемы, многих людей очень привлекает чувствительность СЧЛ. Им нравится наше сочувствие и сострадание, а также наша забота об их чувствах. Им нравится наше стремление к глубоким и значимым отношениям и наше отвращение к поверхностному. Для человека, который никогда раньше не встречал очень чувствительного человека, наша подлинность может казаться глотком свежего воздуха.

Нас также привлекают люди, которым нужна наша помощь, и которых привлекает наша открытая, щедрая, сострадательная и чуткая личность.Но это влечение может быть обманчивым. Слишком часто людям легче воспользоваться нашей заботой и природой, чем помогать себе, и в итоге мы оказываемся личными терапевтами или тряпками, а не равноправными партнерами.

Многие СЧЛ также испытывают чувство неуверенности в себе или заниженную самооценку, потому что их чувствительность не всегда принимается или ценится. Таким образом, нахождение романтических отношений, в которых желательны наши черты, может побудить нас стать еще более сочувствующими, полезными и чувствительными к чувствам других в стремлении обрести признание и любовь.Исследование Арона фактически выявило у очень чувствительных людей такую ​​особенность, которая называется «чувствительностью партнера», или способностью быстро оценить, что нравится нашему партнеру. Когда мы знаем, чего кто-то хочет, мы стараемся сделать его счастливым. Снова и снова и снова.

Но проблемы могут возникнуть, когда мы даем слишком много. Слишком часто, чем больше мы отдаем, тем больше берут другие люди, и в конечном итоге мы игнорируем наши собственные потребности и в конечном итоге оказываемся истощенными, обиженными и несчастными. В то же время мы не понимаем, почему мы чувствуем себя такими неудовлетворенными, когда так много работали и виним себя.

Отношения могут быть непростыми для очень чувствительного человека. Но трудность часто состоит в том, что СЧЛ так хорошо чувствуют себя, помогая другим, что мы в конечном итоге ставим их потребности выше своих собственных.

Вместо того, чтобы изо всех сил помогать нашим партнерам, мы, СЧЛ, должны научиться помогать себе. Вот как:

1. Познай себя. Сначала выясните, что вам нужно. Если вы не знаете, в чем заключаются ваши потребности, вы никогда не сможете их удовлетворить. Будь то долгое времяпровождение, тишина и покой или разговор один на один, если это важно для вас, это важно для отношений.СЧЛ настолько озабочены тем, чтобы быть хорошим партнером и другом, говорит психолог доктор Маргарет Пол, мы не можем дать себе то, что нам нужно.

2. Примите себя. Когда вы примете и цените себя таким, какой вы есть, другие научатся делать то же самое. Не терпите никого, кто пытается сказать вам, что вы «слишком чувствительны» или что вам нужно измениться. Тот, кто говорит вам, что вам следует «просто расслабиться» или что вы делаете из ничего большое дело, — не тот человек, который вам подходит.«Чувствительные люди от природы экспрессивны», — говорит Арон. Мы не можем не показать свои чувства, будь то страх, гнев или радость. Важно, чтобы и вы, и ваш партнер это ценили и принимали. Не-СЧЛ может потребоваться некоторое время, чтобы понять, что такое СЧЛ на самом деле, но тот, кто любит вас, приложит усилия, чтобы понять и принять вас таким, какой вы есть. Чуткость — это не недостаток, который нужно скрывать или исправлять, это дар, который нужно развивать и ценить. Первый, кто это сделает, — это вы.

3. Установите границы. СЧЛ необходимо создать прочные и четкие ограждения для защиты нашей чувствительности. Не эгоистично говорить «нет» или говорить людям, что вам нужно. Просто позаботьтесь о себе. В книге Безопасные люди авторы Генри Клауд и Джон Таунсенд утверждают, что безопасному человеку не будет угрожать ваша потребность в близости, близости, ваши страхи или беспокойства, ваше осознание их чувств или ваша потребность понять их. Они будут стремиться быть тем человеком, который успокаивает вас и уважает ваши границы.

4. Взять на себя ответственность . Вам решать, как удовлетворить свои потребности, и эти потребности могут сильно отличаться от потребностей вашего партнера. Многие люди слишком много думают о себе, но СЧЛ обычно слишком много думают о других. По словам доктора Пола, ключ к успешным отношениям — это ответственность за свою жизнь. Вы должны проявлять к себе столько же любви и доброты, как и к своему партнеру.

5. Не спасайся. Может показаться неправильным стоять в стороне и смотреть, как кто-то борется в жизни, но вы не несете ответственности за чужие чувства.Ваша работа — заботиться о себе, чтобы вы могли быть по-настоящему собой и реализовать свой потенциал. Людям нужно упасть, отряхнуться и снова встать, иначе они никогда не научатся ходить самостоятельно. Вы все еще можете предложить сочувствие, но иногда вам просто нужно сделать шаг назад и позволить им самим понять это.

6. Остерегайтесь вампиров . Некоторые люди не хотят учиться или помогать себе. Они хотят, чтобы вы сделали это за них. А потом они хотят большего. Но тонущий человек потянет вас вниз, чтобы спастись.Вы все еще можете помогать людям, но убедитесь, что вы стоите на твердой почве, и бросьте ему линию, чтобы он смог выбраться. Если вы встречаетесь, подумайте не о том, насколько вы можете быть полезны для кого-то, а о том, насколько они позволяют вам быть самим собой, быть расслабленным и счастливым, в безопасности и в безопасности, когда вы оба растете, с тем, кто будет рядом с вами, когда вы нужно их.

7. Не ворчи. Не пытайтесь заставить своего партнера понимать вас, быть рядом с вами или любить вас, когда он этого не делает. Что бы они ни говорили словами, верьте их поведению.Скажите им, что вам нужно, будьте рядом с ними, дайте им шанс измениться, а если вы не чувствуете, что вас любят, ценят, уважают и ценят, двигайтесь дальше. Вы найдете того, кто удовлетворит эти потребности.

8. Постоять за себя. СЧЛ не любят конфликты, и мы часто избегаем их, а не сталкиваемся с ними, что означает, что мы вкладываем всю свою энергию в то, чтобы успокоить и умиротворить нашего партнера, а не постоять за себя. По словам Арона, чувствительные люди могут чувствовать разрыв между высказываниями о том, во что они верят, и молчанием, опасаясь резкой реакции со стороны окружающих.Но несогласие не обязательно должно быть агрессивным. Говорите то, что вы думаете, спокойно и четко и ожидайте, что ваш партнер сделает то же самое. Возьмите на себя ответственность за свое участие в конфликте и извинитесь, если ошиблись. Если что-то накаляется, сделайте перерыв и уйдите, пока все не успокоятся.

9. Исцелите себя. «Иногда нам нужно время, чтобы исцелить себя от прошлого опыта или обид, прежде чем мы решим прекратить отношения», — говорит доктор Пол. Наши собственные страхи и неуверенность часто усугубляют наши отношения.И это в рамках отношений, в которых мы можем научиться расти, пока наш партнер поддерживает нас и хочет лечить и расти.

10. Любите себя. Когда вы любите себя, вы отдаете себе время, внимание, терпение, заботу, уважение и любовь, которые вы бы дали своему собственному ребенку. Это не значит, что вы будете любить кого-то меньше. Это означает, что вам не нужно зависеть от кого-то еще, чтобы дать вам любовь, в которой вы нуждаетесь и которую заслуживаете. Вы можете отдать это себе. Это может показаться очень неправильным для СЧЛ, которые так сильно чувствуют эмоции других и так срочно хотят помочь.Но когда вы любите себя, вы обеспечиваете удовлетворение собственных потребностей, а затем можете отдавать другим, не жертвуя ничем. Вы можете отдавать свободно и с любовью, потому что вы постоянно пополняете свой запас любви изнутри.

Ключ к хорошим отношениям для очень чувствительных людей — не давать больше другим, а давать больше себе. Когда оба партнера ценят себя настолько, чтобы быть уверенными в том, что их потребности удовлетворены, когда они сообщают об этих потребностях друг другу и проявляют достаточно уважения, чтобы принимать друг друга такими, какие они есть, здоровые, любящие отношения могут процветать как для СЧЛ, так и для СЧЛ.

Как преодолеть неудовлетворенность в отношениях как СЧЛ — расширенная сердечная психотерапия

Были ли у вас проблемы в отношениях как высокочувствительного человека? Возможно, вам скучно из-за отсутствия глубокой связи, обидно, потому что ваш партнер не приспособлен к вашим потребностям, измучен давлением необходимости поддерживать полноценный социальный график или чрезмерно раздражен громкими привычками вашего партнера. Этот опыт слишком обычен для высокочувствительных (HSP) людей, независимо от того, находятся ли они в отношениях с другими HSP или не-HSP.Имея врожденную склонность быть более чуткими и замечать тонкие детали, такие как невербальные сигналы, мы часто становимся партнерами-суперзвездами! Однако из-за нашей склонности ставить других на первое место и минимизировать конфликты, мы не всегда чувствуем, что в наших отношениях ценят и поддерживают. Расстановка приоритетов для себя и более осознанная ориентация в отношениях может оказать большое влияние на их успех.

6 способов, которыми высокочувствительные люди могут чувствовать себя более удовлетворенными в своих отношениях

Будьте более прямыми

Чтобы наши потребности удовлетворялись так же, как мы отвечаем на потребности других, нам, возможно, придется быть более прямыми.Как высокочувствительные люди, мы способны улавливать очень тонкие сигналы, такие как небольшие изменения языка тела или тона голоса, а также сильную интуицию, которая позволяет нам быть мастерами предвосхищения потребностей. Естественно, мы ожидаем такой же внимательности от наших партнеров.

К сожалению, партнер, не являющийся HSP, может оказаться не в состоянии оправдать наши ожидания, потому что его мозг не настроен на такую ​​проницательность или наш партнер HSP может быть слишком подавлен, чтобы заметить. Вот почему важно выражать свои пожелания более прямо.Думайте об этом как о «увеличении громкости» вашего голоса. Важно настроить партнера на успех, прямо выражая свои потребности. Когда партнеры постоянно не отвечают на наши «заявки на установление связи», начинает нарастать негодование и разъединение в наших отношениях.

Выделите время наедине с собой

Поскольку у HSP есть конкурирующие потребности в простоях и значимом соединении, найти идеальный баланс между временем, проведенным в одиночестве и проведенным с партнером, может быть очень сложной задачей.Однако, если мы не будем уделять первоочередное внимание времени наедине с собой, в конечном итоге мы будем чувствовать себя чрезмерно возбужденными, что приведет к раздражительности, гневу, тревоге, выгоранию, болезням и другим проблемам. Это помогает создать постоянный распорядок простоя, например выделить время для себя сразу после работы или запланировать день ухода за собой один раз в неделю.

Учитывать различия

При работе с парами я часто вижу конфликт, который может возникнуть из-за разной способности к сочувствию, эмоциональной отзывчивости и общей чувствительности.Поскольку мы можем ссылаться только на свой собственный опыт, мы ожидаем, что у всех остальных будут те же потребности или ритмы, что и у нас. Независимо от того, являются ли оба партнера высокочувствительными или нет, важно помнить, что будут различия в предпочтениях и уровнях чувствительности. Если оба являются СЧЛ, один человек может быть сверхчувствителен к яркому свету, в то время как другой партнер не так сильно обеспокоен, но очень чувствителен к громким шумам. Или, возможно, один из партнеров — экстраверт, интроверт или искатель высоких ощущений.

Существует так много комбинаций личностных качеств и приобретенного опыта, что у двух людей всегда будут какие-то различия. Преодолеть это так же просто, как заметить, когда вы делаете предположение о своем партнере, и вместо этого спрашивать его точку зрения.

Создание общего опыта и намеренной связи

Без значимой связи в наших отношениях высокочувствительным людям быстро становится скучно, они чувствуют, что их неправильно понимают, и подвергаются риску эмоционального расстройства.В наши дни, когда наше внимание привлекает так много вещей, легко воспринимать наших партнеров как должное и предполагать, что отношения сохранятся, пока мы склонны к работе, семье, друзьям и другим обязательствам. Мы часто чувствуем себя слишком подавленными, чтобы заботиться обо всем одинаково.

К сожалению, когда мы не поддерживаем активные связи с нашими партнерами, связь начинает ослабевать и становится более восприимчивой к стрессам и конфликтам. В книге «Семь принципов работы брака», , д-р.Джон Готтман утверждает, что «если вы не начнете с глубокого познания друг друга, ваш брак легко потеряется, когда ваша жизнь изменится так внезапно и резко».

Как HSP, нам необходимо расставить приоритеты в отношении того, что для нас наиболее важно, и установить четкие границы наших ограниченных возможностей для связи. Зарезервируйте для своего партнера определенный вечер или день недели. Используйте это время, чтобы заняться чем-то интересным, а затем потратьте некоторое время на общение без перерыва, например, за ужином или во время долгой прогулки.Просто слушайте друг друга с любопытством и без перерыва. Узнайте внутреннюю жизнь своего партнера (его заботы, надежды, цели, радости) и узнайте, что произошло в его мире за последнюю неделю. Когда пары создают общий опыт, они создают прочную основу для связи.

Делайте перерывы во время конфликта

Конфликт — это огромная проблема для особо чувствительных людей, потому что мы часто получаем чрезмерную стимуляцию и легче переходим в режим боя или полета. Когда это произойдет, вы заметите, что вы или ваш партнер начнете выражать гнев (бороться) или отступать, покидая комнату (бегство).Из-за сильной степени эмоционального и физического дискомфорта, создаваемого конфликтом, СЧЛ склонны недооценивать наши потребности во время конфликта и обычно первыми заключают перемирие. Прекращение конфликта создает временное решение, но не предотвращает его повторение и открывает дверь для обиды (окончательный разрушитель отношений).

Когда вы оба чувствуете себя расслабленными, составьте с партнером план, чтобы определить, как вы хотите справляться с моментами конфликта.Каковы правила того, как вы хотите разговаривать друг с другом, когда делать перерывы и как сообщать о своих потребностях невербально, если вы чувствуете, что вас переполняют эмоции. Структурированные правила, касающиеся конфликта, помогут партнеру HSP легче справляться с дискомфортом драки.

Отмечайте свои победы вместе

Из-за нашей «предвзятости к негативу», как людей, мы склонны больше сосредотачиваться на том, что идет не так, а не на том, что работает хорошо. Это умная техника выживания, но мы попадаем в ловушку и забываем замечать позитив вокруг нас.Сосредоточение внимания на трудностях увеличивает гнев по отношению к нашему партнеру, а также создает больший стресс для нашего эмоционального и физического здоровья как высокочувствительных людей, поскольку мы чувствуем ВСЕ глубже. С другой стороны, мы процветаем больше, чем люди, не являющиеся СЧЛ, когда наши отношения складываются хорошо.

Моя любимая практика развития позитивного мышления в отношениях — это ведение общего журнала благодарности, в котором каждый из вас записывает свои успехи и то, что вы цените в друге за предыдущую неделю.Затем потратьте несколько минут на чтение того, что вы написали, и вместе отметьте это.

Чтобы чувствовать себя удовлетворенными и связанными в наших отношениях, важно, чтобы высокочувствительные люди находили баланс между тихими простоями для себя и значимым совместным опытом с нашими партнерами. Чтобы удовлетворить эти потребности, нам, возможно, придется напрямую поговорить с нашим партнером и принять, когда его предпочтения отличаются от наших собственных. Когда наши отношения уравновешены и поддерживают друг друга, высокочувствительные люди будут процветать во всех сферах.

Рекомендуемая литература

Очень чувствительный влюбленный человек, доктор Элейн Арон

Семь принципов работы брака, доктор Джон Готтман

Держи меня крепче, доктор Сью Джонсон

Как перестать быть чувствительным в Отношения (21 действенный способ)

Вы когда-нибудь слышали термин HSP раньше? Если да, то как вы относитесь к категории очень чувствительных людей? Если этот термин для вас в новинку, HSP обозначает очень чувствительных людей или людей и относится к людям, которые слишком осведомлены о своем окружении и обо всем, что там происходит.

Если вы состоите в отношениях и обнаруживаете, что воспринимаете вещи слишком серьезно или ваши чувства всегда страдают от малейших действий, вы, вероятно, очень чувствительный человек.

У высокочувствительного человека есть свои преимущества, но есть и недостатки. В конечном итоге последствия высокой чувствительности иногда перевешивают ее преимущества. Если вы относитесь к вещам слишком серьезно или постоянно хотите все контролировать, у вас всегда будет конфликт.

Еще одна вещь, которая вызовет стресс у очень чувствительных людей, — это конфронтация. Высокочувствительные люди склонны избегать любых форм конфликта, которые могут усилить их эмоции и заставить их сочувствовать не той стороне.

Вы могли оказаться в ситуации, когда вы правы, а другой человек неправ. Но поскольку вы не можете справиться с лишними хлопотами, вы позволяете им делать все по-своему. Всегда подставлять другую щеку в конечном итоге не пойдет вам на пользу. Более того, некоторые люди, включая вашего партнера, будут грубо обращаться с вами снова и снова, пока вы не научитесь говорить «стоп».

Тем не менее, в этой статье рассказывается, как перестать быть чувствительным в отношениях и получить больший контроль над своей высокочувствительной личностью, а не позволить ей контролировать вас.

21 способ перестать быть чувствительным в отношениях

1. Спросите себя: «Что я чувствую?»

Существует так много концепций со схожими чертами, и если вы не будете осторожны, вы совершите ошибку, заявив о идее, которая не полностью описывает, кто вы или что вы переживаете.Высокая чувствительность — это не термин, который можно использовать как угодно. Итак, вам нужно сравнивать и противопоставлять отношения высокочувствительных людей вашей личности.

Только после этого можно сделать вывод, почти во всех ли случаях вы легко предрасположены к высокой чувствительности. Знания, полученные в результате этого открытия, помогут вам перейти к следующему шагу — умению справляться с чувствительностью.

2. Понять, почему вы так себя чувствуете

Вы должны задать несколько вопросов, чтобы получить ответы, которые ускользают от вас.Если вы просто переживаете тяжелый период или у вас бушуют гормоны, и вы переводите это как высокую чувствительность, возможно, вы усложняете свои обстоятельства.

Таким образом, исследуйте, что вы чувствуете, почему вы так себя чувствуете и что делать, чтобы почувствовать себя лучше. Не делайте поспешных выводов о том, что вы очень чувствительны, когда именно гормоны заставляют вас меньше себя чувствовать.

3. Отойдите от ситуации

Еще один способ перестать быть слишком чувствительным — это отстраниться от сценария и рассмотреть его на расстоянии.Если ваша подруга очень чувствительна и ее уникальная ситуация продолжает приводить ее к одному конфликту за другим, что вы посоветуете ему или ей сделать?

Когда вы заботитесь о людях, вы вносите свой вклад, чтобы помочь им разобраться в жизни, какими бы трудными они ни казались. Поставьте себя на позицию третьего лица и посоветуйте своему гипотетическому «я», как решить проблему.

4. Не все проблемы, чувства или эмоции должны привлекать ваше внимание

Одна вещь, которую не осознают большинство людей, особенно очень чувствительных, — это то, что вам не нужно решать каждую проблему или позволять себе чувствовать каждую эмоцию.Если бы каждый прислушивался к каждой проблеме или позволял бы всем эмоциям течь через них, люди легко вымотались бы.

Вам необходимо понять жизненное правило выбора битвы и фильтрации эмоций, которые вы позволяете себе испытывать. Когда вы сможете смириться с этой частью себя, вы легко сможете направить свою чувствительность на другие продуктивные вещи.

5. Используйте слова ободрения, чтобы вернуться к более сбалансированному уровню?

Высокочувствительные люди остро чувствительны к различным раздражителям, и слова являются одним из тех раздражителей, на которые они реагируют больше всего.Если вы заметили, что слова играют важную роль в воздействии на ваши чувства, вам следует попытаться использовать те же вербальные средства общения, чтобы укрепить себя, когда вы чувствуете себя подавленным.

Жизнь и отношения связаны со стрессом, который обычно кажется более сильным, чем для очень чувствительных людей. Слова сильны и способны сконцентрировать внимание на том, кто легко поддается дестабилизации.

В такие моменты говорите себе позитивные, воодушевляющие и успокаивающие слова. Вы также можете смело написать это в своем специальном уголке или попросить одного человека, на которого вы можете положиться, чтобы поддержать ваш дух, когда вы упадете.Если вы состоите в отношениях, ваш партнер будет лучшим человеком, который сделает это за вас.

6. Внесите некоторые изменения в то, что вы делаете в панической ситуации

Что вы обычно делаете, когда в ваших отношениях что-то выходит из-под контроля? Вы набрасываетесь, когда вам следует сохранять спокойствие? Вы молчите, когда вам нужно выразить свое мнение? Вы просто закрылись, потому что в этот момент ничего не могли поделать?

То, что вы делаете или говорите в ответ на панический сценарий, определит, насколько легко вы сможете вернуться к своему уравновешенному «я».Правильная реакция на плохие вещи в отношениях поможет сохранить отношения. Вместо того, чтобы ждать, пока ваш партнер спровоцирует вас, проявите инициативу и сделайте то, что должно быть сделано.

7. Будьте более осведомленными

Как очень чувствительный человек, легко забыть о себе, когда вы погребены под потребностями других, особенно вашего партнера. Когда к смеси добавляется любовь, и вы состоите в отношениях с тем, о ком вы так заботитесь, ваши эмоции могут усилиться до лихорадочного уровня, и вы потеряете самоощущение.

В этом случае вам нужно немного отступить и оглянуться назад на то, как вы справлялись со своей жизнью и как чувствовать себя лучше с каждым днем. Когда вы не являетесь собой, вы не можете служить другим, в том числе своему партнеру, как хотите.

Отношения будут приходить и уходить, но ваша жизнь и счастье остаются самыми важными вещами, на которых нужно сосредоточиться.

8. Признайте себя

Многие люди, состоящие в отношениях, пытаются подавить свое отношение только для того, чтобы удовлетворить своих партнеров, что наносит ущерб тому, каким должен быть образ жизни.Высокочувствительные люди еще больше подвержены риску эмоционального взрыва или эрозии в результате попыток доставить удовольствие своим лучшим половинкам.

Если вашему партнеру трудно понять ваши действия или почему вы думаете иначе, чем другие люди, вам, возможно, придется заставить его понять несколькими способами, пока он не лучше ознакомится с вашей особенностью.

Если вы изо всех сил старались дать ему знать, но он все еще не может понять или полюбить вас таким, какой вы есть, возможно, вам лучше разорвать отношения.Пока вы принимаете, что ваша чувствительность вечна, и вы можете только держать ее под контролем, а не стирать ее, у вас все будет хорошо, и в конечном итоге вы получите партнера, который полностью вас поймет.

9. Установить границы

Как человеку с повышенной чувствительностью, вам необходимо установить границы, которые никто, в том числе и вы, не может пересечь. Когда вы не устанавливаете границ, люди будут злоупотреблять вашей щедростью по отношению к ним. Они будут обременять вас своими проблемами, в то время как ваши будут готовы взорваться вам в лицо.

Установление границ поможет вам знать, когда нужно держать людей в стороне, когда это необходимо, а когда помогать им, не отодвигая своих опасений в сторону. Границы заставят людей уважать ваши желания и не переборщить с их ожиданиями.

10. Удовлетворение ваших личных потребностей

Высокочувствительные люди могут попасть в яму зависимости от своих партнеров, если они не будут осторожны. Когда вы замечаете, что в большинстве своих отношений вы всегда полагаетесь на партнера, который сделает что-то за вас, возникает проблема.

Хотя большую часть времени вы можете отдавать все свои силы людям, в том числе партнеру, не всегда следует ожидать, что они сделают то же самое. Люди непостоянны, и иногда человеку свойственно быть эгоистичным. Следовательно, вам нужно сосредоточиться на себе так же, как и на других.

11. Ты не можешь быть спасителем для всех

У высокочувствительных людей есть комплекс героя, потому что они легко сопереживают людям в жалких условиях. Если вы относитесь к тому типу людей, которые хотят делать приятные вещи для всех, кто встречается с вами, будет сложно поддерживать слишком много отношений одновременно.

Если вы также находитесь в романтических отношениях, ваш партнер может не полностью понимать, почему вы действуете как Мать Тереза ​​нашего времени. Вы должны понимать, что даже супергероев не могут спасти всех , и вы можете сделать только так, чтобы уменьшить боль людей.

Даже для своего партнера вы можете сделать только лучшее. Если случится что-то плохое, возможно, вы не сможете вовремя остановить его.

12. Избегайте кровососов

Вампиры могут существовать только в фильмах, но есть настоящие кровососы, которые преуспевают в использовании людей для реализации своих амбиций и живут хорошей жизнью за ваш счет.Этой группе людей все равно, останется ли у вас что-нибудь потом. Поскольку они знают, что вы готовы сделать так много, они будут брать у вас, пока вам нечего будет отдавать.

Некоторые женщины заканчивают отношения с мужчинами, высасывающими эмоции, которые истощают их волю, энергию и время. Если вы думаете, что вы одна из таких женщин в таких отношениях, вам нужно как можно скорее расстаться с этим мужчиной.

13. Не требуйте постоянного подтверждения от партнера.

Еще одна вещь, которая беспокоит высокочувствительного человека, — это низкое уважение, которое возникает, когда вы чувствуете, что делаете недостаточно или чувствуете себя хуже, чем следовало бы.

Когда вы находитесь в таком настроении, вы можете начать искать одобрения со стороны вашего партнера во всем, что вы делаете. Он, в свою очередь, будет считать, что это ворчание, а мужчины ненавидят, когда их женщины ворчат. Когда вы начинаете чувствовать эмоционально подавленным , лучше обратиться внутрь себя и снова подняться, вместо того, чтобы постоянно обращаться к партнеру.

14. При необходимости стойте на своем

Когда вы очень чувствительны, вас легко сочтут пустяком, потому что вы много избегаете конфронтации.Когда люди видят в вас человека, с которым они могут связываться и каждый раз избегать наказания, у них не будет никаких сомнений в том, что они будут относиться к вам так, как они хотят.

Если ваши прошлые отношения были построены на вашей робости, а предыдущие партнеры плохо к вам относились, вы не должны позволять этой тенденции продолжаться. Стойте на своем и позвольте своему слову стоять.

15. Найдите время, чтобы лечить самостоятельно

Когда дело доходит до исцеления, вы должны понимать, что никто не поможет вам сделать окончательное исцеление, кроме вас самих.Ваш терапевт не может больше, чем направлять вас к исцелению, ваш партнер и благонамеренные люди не могут ничего больше, чем побуждать вас к исцелению.

Лучшая форма исцеления — это тот тип исцеления, который вы позволяете себе делать от всего сердца. Независимо от того, являются ли ваши раны физическими или эмоциональными, вы должны быть достаточно самодостаточными, чтобы добиться своего исцеления.

16. Научись любить себя больше

Правило номер один для полноценной жизни — сначала полюбить себя больше, прежде чем посвятить большую часть этой любви своему партнеру.Когда вы не ставите заботу о себе на первое место, вы будете подавлены в своей любви к другим людям, в том числе к партнеру.

Вы можете отдавать больше, только когда у вас более чем достаточно любви, чтобы жить. Чтобы избежать конфликта с самим собой, когда вы находитесь на перекрестке, вам следует оценить себя, чтобы увидеть, достаточно ли вы кормите свою душу, чтобы накормить души других людей.

17. Поймите и примите, что вы не всегда несете ответственность за то, что чувствует ваш партнер

Еще одна ошибка, которую допускают наиболее чувствительные люди, — это думать, что они всегда несут ответственность за счастье других людей.То, что вы любите своего партнера, не означает, что вы должны брать на себя полную ответственность за его радость или всегда сосредоточиваться на том, чтобы не рассердить его.

Чем больше вы всегда пытаетесь удовлетворить его, тем больше конфликтов будет возникать из-за ваших добрых намерений.

18. Примите тот факт, что не все отношения приводят к чему-то серьезному

Чрезмерно чувствительные люди обычно относятся ко всему серьезно и поэтому ожидают, что любые отношения, в которые они вступают, должны вести к браку или, по крайней мере, к отношениям с обязательствами.

Вам нужно усвоить, что не все отношения приводят к чему-то серьезному, и для вашего типа людей лучше всего замечать, когда ваш партнер готов перейти к кому-то другому, чтобы вы тоже могли подскочить.

19. Создайте неразрывную связь с собой, которую никто не сможет легко сломать.

Когда вы осознанны и самодостаточны, у вас будет прочная связь с самим собой, которую не может легко сломать никакая неприятная встреча. При сильной самодостаточности ваша чувствительность не будет представлять такой большой проблемы, потому что вы полностью осознаете свои силы и слабости и знаете, какую из них использовать в разное время.

20. Как можно больше уйти от всего, чтобы впадать в спячку

Как очень чувствительный человек, вам нужно уйти от всех обычных занятий, которым вы подвергаетесь, и найти время, чтобы впасть в спячку, освежиться и перезарядиться. Уйти от партнера и вещей, вызывающих повышенные эмоции , хорошо для вас и поможет вам быть в курсе всех обстоятельств, с которыми вы можете столкнуться.

21. Всегда старайтесь оставаться уравновешенным и здоровым чувствительным человеком

Человек, склонный к чувствительности к росту, должен вести сбалансированный образ жизни.Вы не можете позволить себе чувствовать слишком много или слишком мало, потому что ваша жизнь не зависит от крайностей. Вам необходимо поддерживать баланс здоровья и удовольствия в отношениях и личной жизни.

Как и в случае с поездкой в ​​отпуск, подумайте о том, чтобы отправиться в длительный отпуск или сделать перерыв на выходных в месте, где вы всегда хотели побывать. Если вы вернетесь обновленным и готовым к новым вызовам, у вас все будет в порядке.

Часто задаваемые вопросы

Трудно удержать чувствительного человека от полной чувствительности, но можно контролировать, насколько чувствительным вы обычно себя чувствуете.Вы можете перестать быть таким чувствительным, уменьшив то, как вы сосредотачиваетесь на потребностях других людей и как позволяете их действиям влиять на вас.

Чтобы контролировать свои эмоции в отношениях, вам нужно признать, что вы достаточны сами по себе, и сказать себе, что даже без мужчины вы можете справиться и сами. Когда вы об этом думаете, то, что делает ваш партнер, не сильно повлияет на вас.

Вы не застрахованы от высокой чувствительности из-за вашего естественного устройства.Таким образом, вы настроены на боль, радость, неудовольствие, комфорт других людей и любые эмоции, которые они сейчас испытывают.

Вы можете встречаться с очень чувствительным человеком, сначала понимая, что он так сильно заботится о вас, и вы не должны пользоваться его любовью к вам. Вероятно, он ставит ваши потребности выше своих и готов на все, чтобы вы были счастливы. Тем не менее, вы должны быть готовы столкнуться с обратной стороной свиданий с очень чувствительным человеком, заключающимся в том, что он может быть настолько ошеломлен, что вы почувствуете себя подавленным при расширении.

Чуткость — не совсем слабость. Чаще всего, даже если чувствительность может стать слишком большой для дающего и принимающего, она подпитывает интуицию, которая может спасти вас от большой боли, с которой вы можете столкнуться, если не уступите своим чувствам.

Итог

Сочувствие и глубокая связь — особые факторы, которые чувствительные люди выражают по отношению к другим людям. Однако, если вы не будете осторожны, вы потеряете эти факторы в себе.Цель советов в этой статье — помочь вам направить эти факторы на то, чтобы жить более полной жизнью и строить значимые отношения, не теряя себя.

Вы узнали что-нибудь новое из этой статьи? Пожалуйста, поделитесь этим в разделе комментариев, а также поделитесь этим фрагментом с другими людьми.

Как общаться с чувствительным партнером

Ясное и честное общение может стать проблемой практически в любых отношениях. Но когда вы находитесь в отношениях с очень чувствительным партнером, эффективное общение может быть особенно трудным.

Темы или проблемы, которые могут показаться вам небольшими и относительно небольшими легко иметь дело, может вызвать сильную эмоциональную реакцию у вашей второй половинки. Он или она может расплакаться, рассердиться и начать кричать или полностью отключиться.

Если ваши отношения все еще находятся на начальной стадии, вы можете найти каждый раз, когда это случается, вы застаете себя врасплох Ты просто не можешь понять, как то, что вы считаете таким незначительным, может вызвать такие несоразмерные реакция вашего партнера.

С другой стороны, если у вас долгосрочные отношения, вы, вероятно, ожидали чувствительности вашего партнера в определенных ситуации. Эта осведомленность может быть полезной, но есть и распространенная ловушка, люди с чувствительными партнерами часто попадают в.

Многие из нас в конечном итоге кусают свой язык и держат что-то внутри. В конце концов, по сравнению с обычными эмоциональными последствиями когда мы поднимаем определенные проблемы, иногда говоря, вообще ничего не чувствуем нравится гораздо лучший вариант.

Проблема в том, что обычно приходит чрезмерная уверенность в том, что ничего не сказано. по цене. Разногласия остаются без внимания. Желания и потребности остаются невысказанными и неудовлетворенными. И неизбежно нарастает обида, постепенно лишающая ваши отношения счастья. и исполнение.

Итак, перейдем к вопросу на миллион долларов:

Как вы общаетесь с чувствительным партнером?

Вот 5 советов, как эффективно общаться с чувствительный партнер.

Если у вас отношения с чувствительным партнером, это важно распознать собственные эмоции вокруг чувствительности партнера.Когда он или она реагирует таким образом, который, с вашей точки зрения, кажется необоснованным, ты злишься? Смущенный? Один?

Часто я обнаруживаю, что люди с чувствительными партнерами пытаются подходить к своим партнерам стоически, без эмоций, убежденные, что это предотвратит нежелательная эмоциональная реакция. В таком случае я напоминаю людям, что они эмоциональные существа.

Итак, вместо того, чтобы пытаться «выключить» свои эмоции, сосредоточьтесь на вместо того, чтобы замечать эмоции, которые вы испытываете в данный момент.Ведь эффективное общение с чувствительный партнер — это не просто предвкушение эмоционального отклик; это также касается распознавания собственных эмоций и эффективного управления ими. сейчас. Проще говоря, вы не можете управлять эмоциями, о которых не подозреваете.

По правде говоря, ваш партнер может быть более чувствительным сторона спектра, чем вы. Но есть вероятность, что он или она могут не согласиться с тем, назвал «чувствительным человеком».”И есть вероятность, что это особенно верно для сроков такие как «сверхчувствительный», «слишком чувствительный», «сверхчувствительный», «тонкокожий» и «чрезмерно эмоциональный. »

Эти и подобные термины несут в себе оттенок суждения. И нравится кто-нибудь другой, если ваш партнер чувствует, что его осуждают, он или она, вероятно, продолжит оборонительный.

Конечно, называть и говорить о чувствительности вашего партнера является важной частью улучшения вашего общения с партнером. И хорошо обсудите продуктивные способы сделать это за мгновение.

Здесь совет прост: избегайте суждений и оценок.

Следует ли использовать термин «чувствительный»?

Если ваш партнер использует этот термин первым, конечно. В противном случае возможно нет.

Итак, как вы говорите со своим партнером о его или ее чувствительности? без использования s-word?

Отличный вопрос.

Главное — быть объективным.

Вместо того, чтобы говорить: «С вами действительно трудно разговаривать, когда у вас эмоциональный срыв »или« Я не знаю, что вам сказать, когда вы слишком реактивны », вы можете сказать что-то вроде:« Я вижу, что вы плачете »или« когда вы увеличиваете громкость….

В чем разница?

Ну, первые два утверждения гораздо более субъективны. Ваш определение «эмоционального срыва» может не совпадать с определением вашего партнера. Наверное на самом деле нет. И кто может сказать, что на самом деле считается «настолько» реактивным?

Для сравнения, другие утверждения почти не оставляют места за несогласие. Когда ваша вторая половинка плачет, «ты плачешь» просто констатация факта. Точно так же, если он или она стали громче, «когда вы повышаете ваш объем … »просто называет то, что происходит в данный момент.

Чем больше вы можете говорить объективно, тем меньше будет места быть причиной споров или других сильных эмоциональных реакций.

Когда вы попадаете в ситуации, которые в прошлом выявили чувствительную сторону вашей второй половинки, постарайтесь сосредоточиться на начале предложения с «я» вместо «ты».

«Вы не дадите мне закончить то, что я говорю».

«Ты всегда теряешь хладнокровие, когда я пытаюсь серьезно разговоры с вами.»

Ваш партнер, скорее всего, будет получать сообщения« вы », такие как эти как обвинительные. Но если сосредоточить внимание на себе, вероятность того, что ваш партнер будет чувствовать себя обвиненным или обвиненным.

А еще лучше, постарайтесь передать то, что вы чувствуете, с помощью «Я чувствовать »заявление. В конце концов, ваши чувства точно такие же — ваши. И это обычно само собой разумеется. В большинстве случаев (акцент на «большинство») сложно представьте, что партнер, каким бы чувствительным он ни был, отрицательно отзывается о вас выражая свои эмоции.

Обратите внимание на разницу, когда мы вносим эти простые изменения в утверждения выше.

«Я чувствую себя неважным, когда ты не позволяешь мне закончить то, чем я являюсь. пытаюсь сказать.

«Мне грустно, что нам трудно завязать серьезные разговоры».

Иногда наши партнеры действительно не знают, что нам нужно от их, особенно если речь идет об общении.

Четкое изложение ваших желаний и потребностей в продуктивном общении может иметь огромное значение.

Отличный способ заявить о своих желаниях и потребностях партнер задает простой вопрос: «Вы бы хотели…?»

Например: «Не могли бы вы позволить мне закончить то, что я говоря, не перебивая меня? » Или «Не могли бы вы потратить 5 минут говорить со мной перед тем, как выйти из комнаты? »

Вы изо всех сил пытаетесь общаться с чувствительным партнером?

Вы не одиноки. Эффективное общение требует работы в любых отношениях. Если вы заинтересованы в определении дальнейших способов улучшения коммуникации в ваших отношениях, обратитесь в Modern Era Counseling прямо сейчас.Мы помогли многим людям и парам в этой области и будем рады поддержать вас!

Как очень чувствительные люди могут чувствовать себя более удовлетворенными в своих отношениях

«Истину можно выразить тысячей разных способов, но каждый из них может быть правдой». ~ Свами Вивекананда

Высокочувствительные люди от природы привносят в свои романтические отношения действительно красивые, способствующие развитию любви качества. Но эти же качества иногда могут подорвать прочность отношений.Так было со мной в первом браке и отчасти привело к разводу.

Мы, СЧЛ, известны своим заботливым, сознательным и внимательным характером. Для нас очень важно то, что мы делаем все возможное, чтобы быть верными и заботливыми в наших отношениях.

И поскольку мы стремимся к высоким стандартам и усердно работаем над тем, чтобы быть добрыми друзьями и любовниками, мы часто успешно создаем прочные интимные связи с другими.

Мы также умеем осознавать потребности других.Наша способность улавливать тонкие сигналы заставляет их чувствовать, что их понимают и о них заботятся. Вдобавок ко всему, мы склонны глубоко задумываться о наших любовных отношениях, отдавая им большую часть своей умственной и эмоциональной энергии.

Это все действительно замечательно для удачливого партнера очень чувствительного человека. Это одна из причин, почему они чувствовали тягу к вам, заботу, безопасность и любовь с вами. Но все может быстро пойти под откос, когда наша вторая половинка не будет вести себя так же.

Это человеческая природа — быть неспособным глубоко понять, каково это — жить на чужом опыте.Хотя СЧЛ, как правило, довольно сочувствуют, по-прежнему практически невозможно увидеть глазами наших партнеров. Это может быть источником такой боли.

В моем первом браке я часто задавался вопросом, почему, кажется, я проявляю больше интереса к здоровью отношений. Я спрашивал себя: «Как он может спокойно лечь спать, когда между нами не решены какие-то вопросы?» «Он вообще замечает, что мне грустно?» «Разве он не хочет помочь мне почувствовать себя лучше?» «Что с ним не так, что он не думает сказать добрые слова?»

Потому что это были вещи, которые я, естественно, делал для него.

Какие у меня были высокие стандарты в отношениях? Они у меня тоже были для него. Когда он не соответствовал моим представлениям о том, как нам следует быть друг с другом, я думала, что что-то не так.

Я думаю, что его отсутствие внимания и осведомленности означало, что он не любил меня так сильно, как я любил его, что, возможно, меня было недостаточно для него. Думать, что это действительно больно.

Эта боль, к сожалению, только привела к тому, что я действовал намного ниже моих собственных высоких стандартов. Потому что, когда мы, люди, чувствуем себя обиженными, мы говорим и делаем то, чего иначе не стали бы.

Я бы пожаловался, может свернуться калачиком и заплакать, или ему холодно. Я бы указал на то, как он не справлялся, спросил, почему — если он действительно любил меня — он не был более ласковым, более осведомленным о моих чувствах, более заинтересованным в решении проблем — короче говоря, более похожим на меня от природы (ну, когда я не расстроился!).

Мы закончили бы долгими беседами, которые никогда не заканчивались удовлетворительно. В конце концов он почувствовал бы, что делает недостаточно хорошо.

Поскольку я ощущал в нем тонкие изменения, я мог видеть, как сильно я на него влиял.И это только привело бы к тому, что я почувствовал себя виноватым и плохо относился к себе, что только усугубило ситуацию. Это было похоже на скалу и наковальню, из которой мы не знали, как выбраться. После многих лет нашего брака мы расстались.

Какой звонок для пробуждения! С тех пор я многому научился и во многом изменил свою жизнь, а также научился работать со своей высокой чувствительностью таким образом, чтобы не только поддержать меня, но и мои романтические отношения. Я очень счастлива, что снова вышла замуж.

Хотя мне пришлось выучиться на собственном горьком опыте, теперь мне есть чем поделиться с другими о том, как иметь взаимно любящие, поддерживающие и связанные интимные отношения как СЧЛ.

Предполагая, что вы находитесь в здоровых отношениях без насилия, эти три совета помогут вам почувствовать себя более удовлетворенным в любви и стать прекрасным спутником жизни.

1. Уважайте различия, свои и их!

Точно так же, как они должны научиться принимать нашу чувствительную природу, мы должны понимать, что другие могут не обладать нашими сверхспособностями высокой сознательности, глубокой заботливой внимательностью к другим и сверхъестественной способностью знать, что им больше всего нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.

Они могут не захотеть решать проблемы так тщательно, как мы, потому что они могут не ощущать вещи так сильно и так долго, как вы.Им может не нравиться обрабатывать или разбираться в сути дела так, как это делаете вы, — это может даже вызывать у них дискомфорт.

Все это может быть особенно верно, если ваш партнер — мужчина, из-за большого ума и культурных различий между мужским и женским подходом к отношениям с другими людьми. Таким образом, он может быть не настроен на игру эмоций на вашем лице или не спешить пытаться сделать все правильно для вас.

Если вы боретесь за то, чтобы изменить структуру его мозга, вы проигрываете битву.Вместо этого, когда вы чувствуете, что знаете лучше, чем он, о том, как хорошо любить, напомните себе: это не лучше, это просто другое.

2. Перестаньте придерживать своего партнера недостижимыми стандартами.

Яблоки никогда не будут такими сочными, как арбуз! Но из арбуза не получится сделать отличный пирог.

Когда я отказываюсь от своих собственных высоких, нереалистичных стандартов и перестаю сравнивать, я действительно вижу, как он проявляет свою заботу, а — это любящий меня.Это то, чего все мы в конечном итоге хотим: чувствовать заботу и поддержку.

Может быть, ваш партнер не читает ваши мысли и не обнимает вас, когда вы этого больше всего хотите, но он делает добрые жесты, например, предлагает взять детей, чтобы вы могли побыть в тишине, или она приглашает вас в какое-то приключение она взволнована. Ищите и наслаждайтесь разными подарками, которые ваш партнер привносит в отношения. Пусть они оживят вашу жизнь.

Вы бы действительно хотели клона себя в качестве партнера?

3.Заботьтесь о себе.

Нам нужно продолжать возвращаться к , уделяя себе любящее внимание , особенно как СЧЛ.

Когда я этого не делаю, я чувствую себя опустошенной и нуждающейся, и, как правило, обращаюсь к мужу, чтобы исправить это. Что часто имеет неприятные последствия, и я чувствую себя еще хуже.

Когда я жалуюсь, нуждаюсь или веду себя не так, как мне нравится, я знаю, что это означает, что мне нужно сделать паузу и обратить внимание на то, что мне действительно нужно. А затем примите меры. Если мой муж может что-то сделать для меня, я всегда могу с любовью попросить об этом, не ожидая, что он захочет или сможет.

Так пусть они будут такими, какие они есть, и позаботятся о том, кто вы есть. Ничто так не наполняет нас, как самооценка и забота о себе так, как вам нравится заботиться о других.

Моя личная жизнь так сильно изменилась, когда я глубоко осознал, что мой путь — это просто One Way, не The Way , чтобы выразить любовь к другому человеку. Теперь я действительно могу чувствовать и ценить уникальные способы любви моего мужа ко мне, и я получаю их как большие подарки. Это позволяет мне чувствовать себя по-настоящему удовлетворенной и легко отвечать взаимностью моему милому мужу — в моем собственном уникальном и особенном стиле.