Шкала эмоций: Шкала эмоций — Сергей Сеов. Погружение в себя – Шкала эмоциональных тонов

Автор: | 26.12.2017

Шкала эмоций — Сергей Сеов. Погружение в себя

Шкала эмоциональных тонов Л.Рона Хаббарда  позволяет определить степень насыщенности человеческого организма энергией жизни.  Та или иная доминирующая эмоция, проявляющая себя в поведении, говорит о степени его созидательного настроя, а может и стать предвестником будущих заболеваний.

Если брать физическую смерть за нулевую отметку, то далее по возрастающей идут апатия и страх, злоба и агрессия, скука и удовлетворенность, интерес и энтузиазм и т.д. (Выше уровнем обычный человек в своих эмоциях как правило не поднимается).

Эмоциональное состояние всех людей характеризуется определенным уровнем этой шкалы,  постоянно балансируя  на  весах  «жив — мертв».  Полностью живых очень мало, зато в изобилие «почти мертвых».

Общая таблица эмоций выглядит так:

40,0 Безмятежность существовaния
30,0 Постулaты
22,0 Игры
20,0 Действие
8,0 Восторг
6,0 Эстетикa
4,0 Энтузиaзм
3,5 Рaдость
3,3 Сильный интерес

3,0 Консервaтизм
2,9 Умеренный интерес
2,8 Удовлетворённость
2,6 Незaинтересовaнность
2,5 Скукa
2,4 Монотонность

2,0 Aнтaгонизм
1,9 Врaждебность
1,8 Боль
1,5 Гнев
1,4 Ненaвисть
1,3 Возмущение
1,2 Отсутствие сочувствия
1,15 Невыскaзaнное возмущение
1,1 Скрытaя врaждебность
1,02 Беспокойство

1,0 Стрaх
0,98 Отчaяние
0,96 Ужaс
0,94 Оцепенение
0,9 Сочувствие
0,8 Зaдaбривaние
0,5 Горе
0,375 Искупление
0,3 Незaслуженность
0,2 Сaмоуничижение
0,1 Жертвa
0,07 Безнaдёжность
0,05 Aпaтия
0,03 Бесполезность
0,01 Умирaние
0,0 Смерть телa

Знание шкалы эмоциональных тонов позволяет глубже понимать  подоплеку  поведения других людей. Эта таблица имеет развернутый вид, характеризуя в зависимости от эмоционального состояния этический уровень, состояние здоровья и предрасположенность к болезням, личные и деловые качества,  надежность, успешность, состояние вещей (!) и проч. Очевидно корректно утверждать и то, что эмоциональный фон является видимым проявлением внутреннего состояния человека. 

Люди в нижней части шкалы притягивают  неудачи  и  ненадежны  в  делах.  По мере сползания вниз к «нулю» растет степень внушаемости человека, чем и пользуются  всевозможные манипуляторы. При приближении к уровню смерти растет количество хронических заболеваний (что естественно)  и  проявляются  патологические  черты характера. Склонность к предательству, к примеру, вообще характерна для состояния между 0 и 1.

В апатии у человека нет своих желаний, а все его потребности навязаны внешним влиянием. Такой человек, если ничего не случится, может проработать всю жизнь на каком-то месте и неплохо ощущать себя в общем потоке: ходить в установленное время в офис, в магазин, на дачу, ездить на курорты…  Но бизнес поднять он неспособен, риск и обязательства на себя никогда не возьмет. Если  вы  желаете добиться от  кого-то конструктивного подхода, бесполезно делать это, когда он внизу эмоциональной шкалы. В таком состоянии он  настолько  закрыт  от  мира,  что  вряд  ли  вас услышит.  Вначале нужно обязательно поднять его внутренний тонус до максимально возможного уровня и только после этого что-то требовать от него.

Сейчас большинство людей находится в состоянии апатии. Это принято считать стабильностью, что крайне опасное заблуждение. Потому что здесь все переполнено ядом лицемерия и атмосферой страха, когда говорят одно, а делают другое, при этом в массе многие имеют склонность к обману и предательству.  И именно из этого состояния следуют спонтанные и неожиданные выбросы агрессии. Выхода из него только два: вниз — в фазу умирания и вверх — в осознанную агрессию и далее в «скуку».

Злость

— это момент самоосознания человеком самого себя. В какой-то момент он начинает понимать, что у него есть желания. И что они не совсем совпадают (а порой и совсем не совпадают) с довлеющими над ним условностями среды. Такое противоречие и порождает внутреннюю агрессию, как проявление своего собственного «мотора». Человек учится противопоставлять себя среде, ставить цели, преодолевать препятствия и терпеть поражения… Вообще, не зря говорят: чтобы чего-то добиться, надо сначала по-хорошему разозлиться. Только не не на непутевого человека, а на возникшую проблему (или как говорят шаманы, объявить на нее охоту). Таким путем раскачивается любая, даже самая застарелая ситуация. Этим нарабатывает бесценный опыт для будущего качественного скачка в осознании реальности. Если иметь какие-то дела, то лучше уж со злыми, т.к. такие люди по крайней мере предсказумы и в этом отношении надежны.

Скука — уровень выше злости. Понимая несовершенство окружающей среды, человек перестает на это эмоционально реагировать за бессмысленность. Крайне важно отличать это состоянии от апатии, поскольку там полное безволие, а здесь наоборот энергия достижение цели,  просто без ненужного негативного чувственного наполнения. Скука — это состояние стабильности и удовлетворенности. Чем многие люди и ограничиваются в своей жизни, считая неким эталоном своих достижений.

Радость. Как эйфория от какого-то достижения, успеха и т.д. это чувство еще не говорит о полной психической состоятельности (хотя конечно неизмеримо выше тех, что ниже по шкале). Просто человек привык искать повод для радости (напр. праздники, юбилеи и т.д.). А к примеру дети до какого-то возраста просто живут в состоянии естественной радости от ощущения того, что они существуют. И они не отделяют эту эмоцию от себя — это естественный способ их существования. Потом это забивается воспитанием, из-за чего человек утрачивает многие возможности. Ведь понятно, что только в таком состоянии возможно настоящее творчество. И это признак настоящего психического здоровья.

Еще выше уровень ощущения жизненного потока, удовлетворения от самого процесса жизни (по  Хаббарду «энтузиазма», но мне это слово не нравится). В таком состоянии сильный человек воспринимает внешние удары как контрастный душ, полезный для здоровья и заряжающей энергией. Но это уже отдельная тема, так как для абсолютного большинства людей это  недосягаемо.

Состояния, характеризуемые верхней часть шкалы, к сожалению доступны только  единицам из общей массы. Такие люди могут выделяться своей харизмой и становиться неформальными лидерами и центрами влияния, выполняя некую добровольно взятую на себя миссию, при том, что заботы обычных людей мало волнуют их, а все внимание занимает какая-то значимая цель, выходящая далеко за пределы обыденности.

Если принять во внимание, что все проявления психики до 4-го уровня  являются  в  общем-то  болезненным состоянием, то надо признать, что подавляющее большинство населения планеты психически больно в глубокой застарелой форме.  И есть огромная проблема в том, что это вялотекущий застой стал нормой жизни: под него подгоняются телесериалы, подборки новости, реклама товаров  и  прочие  средства  манипулирования  массовым  сознанием.

Нет сомнений, что Хаббард начинал свои исследования с основ буддизма (поскольку  практически все западные школы, связанные с глубоким погружением в сознанием, имеют корни оттуда).  Тогда мы можем сделать допуск о том, что нирвана — это ощущение полного психического здоровья. Обычно принято подразумевать под словом «покой» некий отдых — хотя вполне возможно, что это уровень полной внутренней уравновешенности и самодостаточности. Тогда получается, что Нирвана, (по Хаббарду шкала № 40) — это эталонное состояние для сверхусилий, сверхдействий и необычных свершений на уровне чуда.

Из помойки сразу в святость не выпрыгнуть. Отказ от желаний при сохранении всей полноты жизни — это очень высокий уровень, к которому нужно постепенно подойти.  Вначале же нужно очень хорошо свои собственные желания сформулировать и осознать.Так постепенно пробуждается понимание и ощущение того, что называют «Азм есмь» («Я есть то, что я есть» или «Я существую!»).

Метод с эмоциональными тонами очень простой и на практике показал свою полную достоверность. Более того, с таким углубленным пониманием другого человека с точки зрения эмоций было бы очень полезно знакомить еще в школе на уроках этики. Тогда меньше было бы необоснованных обид и трагедий, отношения между людьми были бы ровнее. 

Шкала эмоциональных тонов не имеет ничего общего с ментальностью. И это еще одно из доказательств того, что человек не появился случайным образом из хаотического набора разных ингредиентов (тогда победили бы другие качества, напр. забота о потомстве), а сконструирован по некоему проекту как суперсложная биологическая машина. 

Шкала эмоциональных тонов

Эта статья является важным дополнением ( и разъяснением) по шкале эмоциональных тонов, которая весьма серьёзно рассматривается в моей статье Секреты эмоционального интеллекта ( то есть статьи очень перекликаются-  рекомендую читать обе)

В начале 50х Хаббард обнаружил то, от чего зависят все главные жизненные характеристики личности.

Наши эмоции – не хаос, а шкала. От самых положительных до самых отрицательных. Мы всегда находимся в каком-то эмоциональном тоне. Тон – это как бы степень благополучия, успешности нашей жизни с нашей точки зрения. Чем меньше заполнен и заряжен реактивный банк, тем человек легче воспринимает жизнь, и тем его тон выше.

Грубо можно представить, что если человека постоянно подавлять и бить по голове, то он будет опускаться по шкале тонов сверху вниз. Вот самые основные тона шкалы:

  1. 4,0 Энтузиазм: “Я всё делаю и всё могу. Жизнь – прекрасная игра!”
  2. 3,5 Веселье: (бодрость) “Я – великолепен, жить – здорово!”
  3. 3,3 Интерес: “Это же просто классно, давайте это сделаем!”
  4. 3,0 Консерватизм: “Я точно знаю, как надо жить, и уверен в себе”.
  5. 2,5 Скука: “Жизнь – и есть жизнь. Пусть идёт, как ей хочется, а я отдохну”.
  6. 2,0 Антагонизм: “Ты не прав! Перестань!”
  7. 1,8 Боль: “Чёрт! Проклятье! О, нет, только не это! Ах, так, да?!”
  8. 1,5 Гнев (злость): “Убью!!!”
  9. 1,2 Отсутствие сочувствия (холодность): “Это твои проблемы, мне плевать”.
  10. 1,1 Скрытая враждебность (фальшь): “Все – сволочи. Придётся прикидываться хорошим. Ладно, посмотрим, кто кого”.
  11. 1,0 Страх: “Господи, мамочка, что же это? Помогите!”
  12. 0,9 Сочувствие: “Бедненький, мне так тебя жалко! Но всё так плохо, и ничего не поделаешь!”
  13. 0,8 Задабривание: “Живу для тебя!.. Сделаю всё, что хочешь!..”
  14. 0,5 Горе: “Ы-ы-ы-ы!!! Какой я несча-а-астный! Как мне себя жа-а-алко!”
  15. 0,1 Апатия: “Всё кончено. Ничего нельзя сделать. Оставьте меня”.

Эта шкала – закон природы. Она описывает состояние не только человека, но и животных.

Жизнь бьёт ключом, и мы можем подскакивать вверх или падать вниз по шкале. Но большую часть времени – когда всё в порядке и спокойно – мы проводим в своём характерном тоне. Этот тон и определяет нашу способность жить и быть партнёром.

Во-первых, с падением тона падает общая разумность – способность применять свой разум к жизни, переигрывать реактивный банк. Причём падает круто: в энтузиазме – 100%, в консерватизме – уже 50%, в антагонизме – 20%, в скрытой враждебности – 10%.

Во-вторых, от тона прямо зависят более двадцати коммуникативных и жизненных характеристик человека (подробно изложено в книге “Самоанализ”). Вот главные: энергичность, здоровье, сексуальное поведение, способы контроля над окружением, этический уровень, способность общаться, способность передавать сообщения, ответственность, отношение к правде, отношение к целям, способность понимать других, отношение к людям и вещам, чувство юмора или буквальность восприятия, подверженность внушению, способность быть другом, способность испытывать удовольствия, способность быть понятым, потенциал успеха и выживания.

Не удивлюсь, если эти качества вы в первый раз видите. Но именно от них зависит успех жизни и партнёрства. Для примера я взял самые партнёрские качества.

1. СПОСОБНОСТЬ ПОНИМАТЬ, то есть создавать СОГЛАСИЕ или ОБЩУЮ РЕАЛЬНОСТЬ.

  1. 4,0 Легко расширяет свою реальность, учитывая другие точки зрения. Изменяет свою и чужую реальность.
  2. 3,5 Способен рассмотреть чужие точки зрения и изменить свою. Готов к согласию.
  3. 3,0 Сознаёт, что чужая реальность тоже может быть ценной. Сдержанное согласие.
  4. 2,5 Безразличие к разнице реальностей, отказ сопоставлять. Беспечен.
  5. 2,0 Защищает свою реальность, не соглашается. Пытается опорочить чужую точку зрения.
  6. 1,5 Разрушает чужую реальность, никакого согласия.
  7. 1,1 Сомневается и в своей, и в чужой реальности. Не верит.
  8. 0,5 Стыд, беспокойство, сильное сомнение в своей реальности. Под давлением легко принимает чужую, не оценивая.
  9. 0,1 Полный уход от реальностей. Своя реальность отсутствует.

2. ОБЩЕНИЕ: речь, восприятие и передача сообщений.

  1. 4,0 Быстро, чётко и полно излагает и понимает. Передаёт хорошие новости и отсекает источники плохих.
  2. 3,5 Готов искренно излагать свои взгляды и понять чужие. Передаёт хорошие новости и отвергает плохие.
  3. 3,0 Нерешительное выражает некоторые взгляды; воспринимает взгляды, выраженные в осторожной форме. Передаёт сообщения более осторожно.
  4. 2,5 Случайные бесцельные разговоры. Воспринимает нейтральные вещи. Передаёт не всегда – не воспринимает сообщение, если оно ниже или выше по тону. Тормозит в экстремальных ситуациях.
  5. 2,0 Говорит угрозами и отрицаниями, подавляет. Воспринимает похожие тона, над высокими тонами насмехается. Передаёт в основном спорные и враждебные сообщения.
  6. 1,5 Говорить о разрушении и ненависти, слушает – тоже, отсекает высокотонных людей. Искажает сообщения, привнося в них свою точку зрения; хорошие новости отсекает.
  7. 1,1 За разговорами о хорошем маскирует порочные намерения. Слушает в основном об интригах, обманах, сплетнях. Передаёт только злонамеренное. Прерывает передачу сообщений.
  8. 0,5 Говорит и слушает мало, в основном об апатии, несчастьях и жалости. Сообщений не передаёт – общение не важно.
  9. 0,1 Не говорит, не слушает, не передаёт – не осознаёт общение.

СИМПАТИЯ И ОБРАЩЕНИЕ С ЛЮДЬМИ

  1. 4,0 Сильная симпатия (любовь), направленная вовне. Приобретает поддержку людей, творчески улучшая жизнь.
  2. 3,5 Дружелюбие, готов к сближению. Приобретает поддержку благодаря энергичности и творческим взглядам.
  3. 3,0 Терпимость при малой активности, приятие сближения. Привлекает поддержку практичностью и моральностью.
  4. 2,5 Беспечен, к сближению пренебрежителен; не заботится о поддержке со стороны людей.
  5. 2,0 Антагонистичен, недоволен. Придирки и критика, чтобы добиться желаемого.
  6. 1,5 Выраженная, явная ненависть. Угрозы, наказания и запугивание, чтобы господствовать.
  7. 1,1 Скрытность, фальшь, притворство, подлость, предательство. Притворяется другом, но на деле использует. Обесценивает других. Подавление, сплетни, гипнотизм с целью скрыто управлять.
  8. 0,5 Жалеет себя. Взывает к жалости, задабривает, выбивает из колеи. Слёзы и дикая ложь с целью вызвать сочувствие или симпатию, и таким способом подчинить окружающих.
  9. 0,1 Полное безразличие, удаление от людей. Имитация смерти, чтобы все поняли, что он не опасен, и покинули его. Алкоголизм.

ПРАВИЛА ТОНОВ

За безграмотную доброту и порядочность, батенька, надо платить!

Главное: чем ниже тон, тем меньше человек умеет дружить и тем больше склонен зависеть. Пылкие влюблённые – страдальцы по жизни.

Чтобы научиться точно определять тона, нужно пройти небольшой учебный курс и кучу тренировочных упражнений. Нам же надо просто уметь отличать высокотонных людей.

Их главный признак: с ними легко быть собой. Не стесняешься своих недостатков, чувствуешь внутреннюю свободу. С ними легко общаться, они открыты и искренни. Когда с ними говоришь, чувствуешь, что они включены в тебя и внимательны. Они многое умеют и часто помогают. Они хорошо выглядят, здоровы и вещи их в порядке. Они любят радоваться, получать удовольствия, работать и творить, и заражают этим других. У них прекрасное чувство юмора. Вокруг них всегда всё улучшается, проблемы решаются, настроение повышается. Они не впадают надолго в обиду, злость или уныние. Короче говоря – с ними хорошо.

Есть и точный тест: высокотонный человек всегда быстро и прямо отвечает на любой простой вопрос. Если его спросить о каком-то месте, времени, новостях или погоде, он не будет размышлять больше трёх секунд, и не уклонится от ответа – потому что включен в окружающую реальность. Если его спросить, стирал ли он сегодня носки, или откуда на его носу родинка, он также ответит быстро и прямо – потому что не комплексует. Если же человек только притворяется высокотонным, такие вопросы вызывают у него проблемы – он уходит от ответа или неловко отшучивается.

Теперь можно начать выбирать.

ПРАВИЛО 1. Если вы можете выбрать высокотонного человека – его надо брать без разговоров. Станьте ему другом, а любовь сделаете потом – с ним это не трудно.
А что же делать, если ваш собственный тон низковат? Сделайте всё, чтобы взять высокотонного партнёра – и не испортить ему жизнь! Учитесь у него: он более разумен, даже если вы более образованны. Тон – это и есть та жизненная мудрость, которую не найдёшь в академиях.
А если нету высокотонного!? Тогда берите партнёра своего тона.

ПРАВИЛО 2. Тона партнёров не должны сильно различаться.
Тут придётся отбросить комплексы и кокетство, и определить свой тон.
Тон – это главный взгляд на жизнь: хреново в ней или хорошо, владеем мы ею или в кювете валяемся, люди в целом прекрасны или сволочи и т.д. Тон – это основа вашей реальности. Поэтому людям в разных тонах трудно понять друг друга – гусь свинье не товарищ. Басня Крылова – именно о тонах. Лебедь рвётся в облака, а рак пятится назад. Сколько таких несчастливых пар я знаю, Господи спаси!
Совпадая по тону, вы будете одними глазами видеть жизнь, и вам легче будет договориться. Такие пары могут жить очень гармонично, из них получаются хорошие семьи. Пусть они не столь ярко переживают жизнь – им достаточно их переживаний. Они понимают друг друга, и они счастливы.
А если кругом – только те, кто на два тона ниже вас?! Тогда живите один, и благодарите Бога за свою свободу. Или уезжайте в другие города и страны. Потому что –

ПРАВИЛО 3: тона партнёров со временем сближаются.
Опускаться по шкале – это, братцы, больно и противно. Врагу не пожелаю. Все круги ада в мировом искусстве – это переживание падения по шкале. Все лучи рая – переживание поднятия по шкале.
Брать более низкотонного партнёра – тяжкая ответственность. Вы же подписываетесь вытащить его, поднять, перевоспитать, поддерживать. Ему будет с вами очень хорошо – он будет подниматься по шкале. А вот вы – наоборот. Не ясно ещё, кто перетянет. Такой партнёр – постоянно ваш малый ребёнок, и решаются на такое только те, в ком жива потребность воспитывать и лелеять. Кстати, она быстро проходит с возрастом…

Посему – ПРАВИЛО 4. Двадцать раз подумай, прежде чем брать более низкотонного партнёра!
Вот. И только разобравшись с тоном, можно смотреть на общие взгляды, увлечения и цели – общую реальность, которая, как мы увидим дальше, и порождает взаимную симпатию.

СКРЫТАЯ ВРАЖДЕБНОСТЬ

Я их всех люблю, а они меня – нет. И за это я их всех ненавижу!

Остаётся добавить ценную вводную: самый опасный тон – 1,1. Эти люди напуганы так, что не в состоянии проявлять свою враждебность открыто. Они асоциальны. Они не осознают своего состояния, им просто кажется, что жизнь – дерьмо. Они могут искусно маскироваться под высокотонных людей. Чтобы определить скрытую враждебность, надо смотреть на их дела: они не совпадают с их словами. Если вам постоянно обещают помощь, но не оказывают её – это 1,1.

Горе, страх или апатия крайне тяжелы, как партнёры, но они не притворяются высокими тонами и не стремятся тайно управлять людьми.

Многие представители власти и бюрократии, некоторые медики, полицейские и учителя; многие журналисты и в целом пресса; лидеры сект и тоталитарных режимов; коммунизм, как идея; предательство, воровство, ложь, сплетни и наветы; “доброжелательное” обесценивание, высмеивание, желчь; подавление и подчинение под маской дружбы, сочувствия или беспокойства – всё это 1,1.

Важный факт: скрытая враждебность не перевоспитывается!

Жить с 1,1 можно только будучи под его полным контролем. Чужая свобода вызывает у него истерику, чужой творческий рост – панику. Это называют вампиризмом. На деле же просто есть нижайший тон, вы верите ему и постоянно валитесь вниз по шкале.

ВНИМАНИЕ: способы создания отношений, честность и открытость с 1,1 не работают: этот тон не способен никому доверять.

Если вам дорога ваша жизнь, всегда оставляйте таких людей “наедине с самим собой в борьбе с собой за выживание”. Даже если это ваш ребёнок или родитель. Быть подавленным, позволять себя подавлять – самое разрушительное этическое преступление. Подавленный человек становится источником неприятностей для всех окружающих. Вместо друга он превращается в проблему. Быть под чьим-то навязчивым контролем – значит предавать друзей и близких. Об этом – отдельное эссе о подавлении.

* * *

Это – всё, что надо знать, чтобы не проколоться с партнёром.

Статья  является важным дополнением ( и разъяснением) по шкале эмоциональных тонов, которая весьма серьёзно рассматривается в моей статье Секреты эмоционального интеллекта ( то есть статьи очень перекликаются-  рекомендую читать обе)

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда

Как выбирать своих людей? Шкала Хаббарда может стать подсказкой и помощником при выборе людей, с которыми вы хотите прожить свою жизнь.

Шкала эмоциональных тонов ХаббардаКаждый человек постоянно испытывает те или иные эмоции: сильные и яркие или тихие умиротворенные. Именно так мы реагируем на происходящие вокруг нас события.

Из эмоций рождаются наши чувства и настроения. Эмоция сопровождается определенным поведением. Способ выражения поведения  — это тон. Понятие «шкала тонов» было введено в 50-х годах прошлого века американским писателем и философом Рональдом Хаббардом для определения эмоционального состояния человека.

Почему он меня не понимает

Эта шкала характеризует состояние человека в разные жизненные периоды. Ее принято изображать в цифрах от 0.1 до 4,0.

  • Человек, находящийся высоко по шкале тонов, оптимально ведет себя в окружающей обстановке и хорошо себя чувствует.
  • Человек, положение которого невысоко по шкале эмоциональных тонов, неспособен к рациональным действиям, имеет плохое самочувствие.

Кто-то не в состоянии долго находится в низких тонах, а кто-то застрял в деструктивных  эмоциях, и это стало его проблемой.

Шкала эмоциональных тонов

4.0 – энтузиазм: «Я все могу. Все возможно! Жизнь прекрасна!»

3.5 – веселье, бодрость: «Я — классный, жить – здорово! Новое предложение? Замечательно!»

3,3 – интерес: «Ну – ка, что тут у нас? Ух ты! Отлично! Давайте попробуем!»

3,0 – консерватизм: «Жизнь вполне понятна! Она – хороша. Что-то новое? Сначала докажите, что это нам нужно».

2,8 – удовлетворение: «Все-таки жить хорошо! Хорошо сидим! Новое предложение? Давайте завтра рассмотрим».

2,5 – скука: «Жизнь – есть жизнь. Пусть все идет своим чередом. Вы что-то предлагаете? Знаете, это не ко мне».

2,0 – антагонизм, протест: «Вот житуха, блин! Ты не прав! Кончай дурить! Что у тебя тут? Это — полная фигня!»

1,8 – боль: «Черт! Проклятье! За что?»

1,5 – гнев, злость: «Молчать! Убью!»

1,3 – негодование: «Что за жизнь? Что вы тут предлагаете? Пересажать вас  всех надо!»

1,2 – отсутствие сочувствия (холодность): «У меня своя жизнь – у тебя своя. Делай что хочешь. Это твои проблемы. Мне плевать».

1,1 – скрытая враждебность, фальшь, лицемерие: « Жизнь  дерьмо. Все  сволочи. Думают, они мне нравятся. Стоит поулыбаться и делай с ними что хочешь, придурки».

1,0 – страх: «Все, копец! Что делать? Помогите!»

0,9 – сочувствие: «Бедный мой, несчастный! Куда ж ты теперь? Ну, ничего, иди я тебя пожалею!»

0,8 – задабривание: «Все что хотите! Как скажите! Великолепная идея! …Боже помоги!»

0,5 – горе:  « У-у-у! За что? Как они могли? Я просто убит!»

0,1 – жертва: «Жизнь!? О чем вы? Она раздавила меня! Никому нет дела до меня!»

0,05 – апатия: «Все, не могу больше… Все бесполезно… Пошли вы все… Лучше налей».

0,0 – смерть тела.

Человек, находящийся в низких тонах, часто раздражается, апатичен, избегает общения.

Если у общающихся людей большая разница по шкале (1,2 и 3,3, например), то никакого взаимопонимания между ними быть не может. Ни дружбы, ни сотрудничества, ни любви не получится. Эти взаимоотношения деструктивны.

То, как мы воспринимаем  аргументы, зависит от того, где мы находимся на шкале тонов:

  • энтузиазм – 100 %,
  • консерватизм – 50%,
  • антагонизм – 20%,
  • скрытая враждебность – 10%.

Поэтому абсолютно бесполезно в чем-то убеждать человека, находящего в  состоянии «горя» или «страха», если вы пребываете в тоне «энтузиазма»: он вас не поймет. Вы говорите на разных языках.

Шкала эмоциональных тонов Хаббарда

Обычно мы находимся примерно в одном диапазоне на шкале тонов, и это положение определяет наш основной тип общения с партнером. Ниже приводится описание характеристик общения. Определите, на каком эмоциональном тоне находитесь вы:

  • Способность понимать, соглашаться, принимать другую точку зрения, создавать свою и уважать чужую реальность:

4,0 – легко расширяет реальность, учитывает другие точки зрения. Может менять и свою и чужую реальность.

3,5 – способен пересмотреть свою реальность, прислушаться к другим точкам зрения.

3,0 – признает существование других точек зрения. Терпим к ним.

2,5 – безразличен к сопоставлению других реальностей. Беспечен.

2,0 – защищает свою реальность, отстаивает свою точку зрения. Пытается опорочить другую.

1,5 – разрушает чужую реальность. Бескомпромиссен.

1,1 – сомневается и в своей и в чужой реальности. Не доверяет.

0,5 –  испытывает стыд, беспокойство, сильные сомнения в существовании своей реальности. Легко меняет точку зрения без оценивания и критики.

0,1 – полный уход от реальности. Своя реальность отсутствует.

  • Общение: речь, восприятие и передача сообщений:

4,0 – быстро, четко говорит, отсекает плохие новости – передает хорошие.

3,5 – готов излагать свои взгляды и чужие, отсекает плохие новости.

2,5 – случайные бесцельные разговоры, не всегда воспринимает  общение, «тормозит» в экстремальных ситуациях.

2,0 – говорит угрозами и отрицаниями, подавляет собеседника. Насмехается над более высокими тонами. Передает в основном спорные и враждебные сообщения.

1,5 – говорит о разрушении и ненависти. Искажает сообщения в сторону негатива. Отсекает хорошие новости.

1,1 – за разговорами о хорошем, маскирует порочные намерения. Интерес в общении проявляет в разговорах о сплетнях, интригах, обманах. Сообщения носят злонамеренный характер.

0,5 – говорит и слушает мало, в основном об апатии, несчастьях, жалости. Сообщений не передает, они не важны.

0,1 – не говорит, не слушает, не передает.

  • Симпатия и обращение с людьми:

4,0 – сильная симпатия, направленная вовне. Любовь к людям.

3,5 – дружелюбие, готовность к сближению. Приобретает поддержку благодаря энергичности и творчеству.

3,0 – терпимость при малой активности. Готов к сближению, привлекает поддержку благодаря энергичности и практичности.

2,5 – беспечен, пренебрежителен к сближению, не заботиться о поддержке.

2,0 – антагонистичен, недоволен. Придирается и критикует, чтобы добиться желаемого.

1,5 – явно выраженная ненависть. Угроза, наказания, запугивания, чтобы господствовать.

1,1 – скрытность, фальшь, притворство, подлость, предательство. Притворяется другим, стремится скрыто управлять.

0.5 – жалеет себя. Использует слезы, ложь с целью вызвать сочувствие и симпатию и таким способом подчинить окружающих.

0,1 – полное безразличие, удаление от людей. Имитация смерти, чтобы все поняли, что он «не опасен». Алкоголизм.

Шкала Хаббарда может стать подсказкой и помощником при подборе сотрудников, людей, с которыми вы хотите прожить свою жизнь.

Вы наверняка заметили, что успешные, веселые, полные энтузиазма и неунывающие люди более привлекательные для общения, чем подавленные, недовольные, раздражительные и постоянно сомневающиеся в себе.

Как же помочь себе подняться по шкале тонов?

Первое, что нужно знать — резко перепрыгнуть на несколько тонов невозможно. Ваш путь будет постепенным.

Обучение, новые познания – один из основных способов поднятия по шкале эмоциональных  тонов. Новые впечатления, события, общение с природой – все, что вызывает положительные эмоции, способствуют изменению эмоционального состояния к лучшему. Сильное воздействие на переориентацию мыслей имеют путешествия.опубликовано econet.ru.

Рон Хаббард «Самоанализ», Рут Миншулл «Как выбирать своих людей»

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как воспользоваться Эмоциональной шкалой? Часть 1. Определения | Психология

В шкале выявлена закономерность возникновения эмоций, присвоены эмоциям рейтинги, каждая эмоциональная позиция называется «тоном» и имеет условное наименование.

Наверху присутствуют самые радостные эмоции, а внизу самые разрушительные. При этом люди постоянно двигаются вверх и вниз по шкале, но большую часть времени проводят в узком диапазоне тонов. Таким образом, длительное наблюдение за человеком покажет обычную для него эмоцию.

‘ + ‘ ‘ + ‘

Разделяющая линия шкалы тонов — это тон 2.0. Люди, которые находятся выше этого уровня, будут называться «высоко-тонными», а 2.0 и ниже — «низко-тонными». Человек, которого мы называем высоко-тонным, проявляет эмоцию, соответствующую обстоятельству, постоянно двигаясь по всей шкале, но быстро восстанавливается и сохраняет интерес к жизни.

Итак, внимание, Эмоциональная шкала тонов.

Проявив наблюдательность, легко определить тон, характерный для человека.

Что нам это даст? Мы сможем сделать обоснованный вывод о том, какими будут отношения с этим человеком и что можно ожидать от него. К тому же, чувства, такие как любовь, ненависть и зависть, проявляются через призму тона человека. Человек в Сочувствии любит совсем по-другому, нежели человек в Гневе. Завистливый человек может причинить вред сопернику или просто тихо напиться, в зависимости от его тона. Таким образом, зная хронический тон человека, мы можем строить отношения с ним более продуктивно или понять, что их не стоит иметь вовсе.

Итак, дадим краткие характеристики тонов и их проявление.

Сначала рассмотрим опасные эмоции:

Апатия (0.05)
Апатия — это отключение от любви, жизни, надежд, мечтаний и абсолютный пессимизм. В Апатии человек близок к чувству, что он ничем не владеет, и думает, что другие тоже ничего не должны иметь. Он позволяет любой собственности разрушаться и портиться. Себя он тоже разрушает тем или иным способом. Наркоманы, алкоголики, хронические игроки — это люди в Апатии.

Заглаживание вины (0.375)
Человек в тоне Заглаживание вины живет, постоянно извиняясь и пытаясь искупить некий вред (даже вымышленный). Он может льстить или унижать свое достоинство, чтобы добиться сочувствия или помощи. В худшем случае это слепое самопожертвование и мученики-самоубийцы.

Горе (0.5)
Горе просит сочувствия, ничего не давая взамен, и помощи, не принимая ее. Это человек, который постоянно чем-нибудь недоволен, и все это обернуто жалостью к себе. Часто он пытается удержаться в прошлом и держится за свои обиды.

Задабривание (0.8)
Человек в Задабривании пытается завязать дружеские отношения, и кажется, что он ничего не требует взамен. Но в действительности, Задабривание является частью диапазона Страха. Человек в этом тоне не осознает свой страх. Его задабривание предназначено для того, чтобы защитить себя от негативных последствий.

Сочувствие (0.9)
Человек в хроническом Сочувствии — навязчиво «понимающий», и может бесконечно оправдывать неудачи своих друзей, что лишает их ответственности и убивает их стремление к борьбе. Высоко-тонный человек сказал бы: «Да, это неудача, но ты можешь попробовать еще раз». А Сочувствие не помогает восстановиться после поражения и вернуться, чтобы победить.

Страх (1.0)
Хронический страх легко становится косноязычным, избегает людей, подпрыгивает от хлопанья двери. Он постоянно напуган, все кругом опасно. Такой человек боится иметь вещи (ведь он может потерять их). Его решение — быть осторожным в отношении всего в жизни. Он говорит о страшных вещах, действительных или воображаемых.

Скрытая враждебность (1.1)
Это скрытый тон, наиболее трудный для распознания. Он находится между Страхом (который является причиной его тона) и Гневом (который он должен скрывать). На этом уровне мы находим вопиющую ложь и лицемерие. 1.1 притворяется высоко-тонным. Он убеждает в добрых намерениях и манипулирует людьми, всегда стремясь к скрытому контролю.

Отсутствие сочувствия (1.2)
Человек в Отсутствии сочувствия холоден, груб, равнодушен. Кажется, что у него отсутствуют эмоции. Его не касаются чужие проблемы, но он будет ожидать полного понимания и прощения за свои пагубные действия. На этом уровне мы часто встречаем упрямое нежелание говорить.

Гнев (1.5)
Постоянно находясь в состоянии душевного расстройства, человек кричит, злится, раздражается, обвиняет и выражает недовольство.

Боль (1.8)
Боль, сама по себе, не является эмоцией, но здесь имеется в виду именно эмоциональная реакция на боль. Человек не может оставаться в высоком тоне, когда ему больно. Его внимание рассеивается, он несдержан, раздражителен и нетерпелив.

Антагонизм (2.0)
Главная характеристика Антагонизма — опровержение. Эмоция — открытая враждебность. Это уровень колких замечаний и сарказма. Антагонизм не может устоять перед вызовом. Если вы хотите, чтобы он сделал что-нибудь, попросите у него обратное. Дайте ему что-нибудь оспорить, и он это сделает.

Очевидно, что общение с такими низко-тонными людьми следует свести до минимума, а если это не удается, то вы можете воспользоваться рекомендациями, которые приведены во второй части статьи.

Теперь рассмотрим проявления высоких тонов:

Скука (2.5)
Хроническая Скука подразумевает состояние, в котором человек пытается убить время. Иногда это состояние легко спутать с Апатией или Горем, но на самом деле кардинальное отличие состоит в том, что человек в Скуке не жалуется и не раздражается, его постоянная эмоция — удовлетворенность. К сожалению, у него отсутствует цель в жизни. Он беззаботен и не амбициозен, это приятный и неконфликтный человек.

Консерватизм (3.0)
Его единственный недостаток состоит в том, что он подавляет энтузиазм и изобретательность. Он движим осторожностью, уравновешен, сдержан, терпелив, не любит выделяться из толпы. Его плюсы — это надежность, честность и неконфликтность. Он может стать очень хорошим родителем.

Интерес — Энтузиазм (3.5 — 4.0)
Это лучшие из высоко-тонных эмоций, которые мы рассмотрим вместе, т.к. они очень схожи. Люди, пребывающие на вершине эмоциональной шкалы, веселы и жизнерадостны. (Просто у тона 4.0 это более ярко выражено.) Они активны и деятельны, их интересы широкомасштабны, а идеи позитивны и оригинальны. Это не значит, что такой человек постоянно преисполнен радостью, но он благодушен и может воодушевлять других.

Такие личности без усилий притягивают к себе других людей, они популярны и любимы. Хотя зачастую их атакуют низко-тонные люди, высоко-тонные личности отбивают атаку и быстро восстанавливаются.

К самым верхним из высоко-тонных эмоций нужно стремиться, дабы жизнь была приятна и успех не покидал нас.

Используем знания во благо, чтобы идти по жизни легко и радостно!

Шкала эмоциональных тонов. Предсказание человеческого поведения

Шкала эмоциональных тонов. Предсказание человеческого поведения. Фото

До тех пор пока Л. Рон Хаббард в результате длительных исследований не систематизировал эмоции и не изложил их в точной последовательности, эмоции считались чем-то абсолютно непонятным и непредсказуемым. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Возвращая людей в болезненные для них инциденты, чтобы избавить от их негативного воздействия, он обнаружил, что люди испытывают эмоции в определенной последовательности. Первые шесть эмоциональных тонов были описаны им в книге «Дианетика» в 1950 году. И только в 1978 году Л. Рон Хаббард опубликовал полную шкалу тонов. Полная Шкала эмоциональных тонов содержит 60 тонов и простирается от 40 до минус 40, т. е. намного ниже того уровня, на котором происходит смерть физического тела (0, 0).

Эмоция – самый главный показатель положения на Шкале тонов. Зная положение на Шкале тонов, каждый человек сможет с легкостью понимать поведение других людей, что намного упростит его жизнь. Ведь за эмоцией стоит больше, чем просто настроение. Эмоция и уровень тона – это своеобразный показатель количества жизненной силы, которой обладает человек. В жизни вы могли видеть подобное: один человек просто источает энергию, в его компании приятно находится, и он словно окутывает всех своими позитивными эмоциями. Такой человек позитивно влияет на окружающих. Например, дети, как правило, очень высокотонны. Они веселятся, радуются и одаряют всех своими положительными эмоциями. Другой человек создает напряжение, стоит ему только появиться. Вы сразу чувствуете, что с этим человеком будет трудно общаться. Такие люди способны понижать эмоциональный тон окружающих. С возрастом человек опускается по шкале тонов. Старение тела, жизненные трудности и болезни опускают по шкале. Потери и боль могу привести человека к эмоциональному старению раньше, чем его биологический возраст.

Для понимания человека и его поведения мы рассмотрим верхнюю часть Шкалы эмоциональных тонов:

40, 0 — Безмятежность бытия

30, 0 — Постулаты

22, 0 — Игры

20, 0 — Действие

8, 0 — Вдохновение

6, 0 — Эстетика

4, 0 — Энтузиазм

3, 5 — Веселье

3, 3 — Сильный интерес

3, 0 — Консерватизм

2, 9 — Умеренный интерес

2, 8 — Удовлетворённость

2, 6 — Незаинтересованность

2, 5 — Скука

2, 4 — Монотонность

2, 0 — Антагонизм

1, 9 — Враждебность

1, 8 — Боль

1, 5 — Гнев

1, 4 — Ненависть

1, 3 — Возмущение

1, 2 — Отсутствие сочувствия

1, 15 — Невыраженное возмущение

1, 1 — Скрытая враждебность

1, 02 — Беспокойство

1, 0 — Страх

0, 98 — Отчаяние

0, 96 — Ужас

0, 94 — Оцепенение

0, 9 — Сочувствие

0, 8 — Задабривание

0, 5 — Горе

0, 375 — Искупление

0, 3 — Незаслуживающий

0, 2 — Самоуничижение

0, 1 — Жертва

0, 07 — Безнадёжность

0, 05 — Апатия

0, 03 — Бесполезность

0, 01 — Умирание

0, 0 — Смерть тела

На шкале тонов эмоции не только расположены в своей правильной последовательности, но и являются определенным показателем потенциала выживания человека. У человека в высоком тоне, который простирается от 2, 0 до 40, 0 потенциал выживания очень высокий. Такой человек легко достигает своих целей, наслаждается жизнью, практически не испытывает проблем со здоровьем. Человек в низком тоне, который простирается от 2, 0 и до 0, 0, имеет хронические заболевания, проблемы с общением и жизнь не кажется ему легкой.

Сразу следует сказать, что существует «ситуативный» и «хронический» эмоциональный тон. Ежедневно мы двигаемся по Шкале тонов то вверх, то вниз, и такой тон считается «ситуативным». Узнали хорошую новость — поднялись до веселья, узнали плохую — опустились до страха или гнева. Но у каждого человека есть свой «хронический» тон, который обусловлен множеством жизненных факторов: возрастом, образом жизни, состоянием тела, количеством травм и инцидентов и т. п.

Так же следует понимать, что у многих людей выработался так называемый «социальный тон», т. е. тон, который они демонстрируют окружающим, но который не является их истинным тоном, а нужен для того, чтобы лучше выживать в социуме. Сюда относится та самая любезность, приветливость, радость или восторг, в которых мы чувствуем неискренность и притворство и за которыми распознаем совсем другие эмоции.

Можно ли доверять тому или иному человеку, будет ли он надежным деловым партнером, сотрудником или спутником жизни, будет ли с ним весело или скучно – это те вопросы, на которые можно найти правильные ответы, зная шкалу тонов.

Важная вещь, которую нужно знать о шкале тонов, заключается в том, что людям сложно общаться друг с другом, если их положение на шкале тонов слишком разное. Высокотонные люди, как правило, падают по тону, если длительное время общаются с низкотонными.

Мы подробно рассмотрим только некоторые тона.

Так, человек в тоне энтузиазма (4, 0) полон сил, энергии и творчества. У него хорошее здоровье, высокий уровень общения, положительное и конструктивное поведение. Он стремиться помогать и легко загорается, когда дело касается улучшения жизни других. Он всегда полон планов и способен вдохновлять других своими идеями. Любовь его сильная, открытая, направленная вовне. Он передает только положительные новости и обрывает общение, которое несет негатив. Сильный сексуальный интерес часто сублимируется в творческую мысль. У него очень высокий уровень ответственности и этический уровень.

Человек в сильном интересе (3, 5) способен работать над сложными проектами и достигать своих целей. Его привлекает спорт, и он получает в нем хорошие успехи. Такой человек практически не болеет и имеет высокую сопротивляемость обычным инфекциям. Передает положительные новости и испытывает негодование, сталкиваясь с негативными линиями распространения информации. Очень конструктивен и готов понимать точку зрения других людей. Испытывает сильный интерес к противоположному полу, постоянство и любовь к детям. Либерален, придерживается требований морали. Хорошая способность к позитивному контролю окружающих людей. Уважает чужую собственность.

Человек в консерватизме (3, 0) не стремится к переменам. Он предпочитает, чтобы все шло своим чередом, а будущее было прогнозируемым. Он следует установленным традициям и очень зависим от порядков, принятых в окружающем его обществе. Он способен заниматься спортом и имеет хорошее здоровье. В отличии от человека в сильном интересе, человек в консерватизме испытывает удовлетворенность по отношению к жизни, и это его хроническая эмоция. Собственные мысли высказывает осторожно. Имеет интерес к продолжению рода и к детям. Испытывает определенные трудности к свободному проявлению эмоций. Демократичен, признает права других.

Скука (2, 5) — эмоциональный тон, при котором человек утратил интерес. Он как бы ждет, когда обстоятельства подкинут ему интересную игру. Он способен действовать, но не слишком активен. Время от времени болеет и подвержен обычным болезням. Его главная эмоция — это безразличие и скука, разговоры поверхностные, бесцельные, касающиеся обыденных дел. Он испытывает терпимое отношение к детям при отсутствии выраженного интереса к продолжению рода.

В антагонизме (2, 0) человек постоянно недоволен как окружающими, так и собой. Жизнь сделала его таким, после того как он не смог достичь желаемого результата, и теперь он постоянно возмущается. Проявляет открытую враждебность и способен на разрушительные действия. Время от времени такой человек тяжело болеет. От него часто можно услышать оскорбления и угрозы, он, не задумываясь, способен обесценивать других людей и навязывать собственную реальность. Открыто насмехается над добром и добродетелями. Несет разрушение себе и другим, хочет командовать, чтобы причинять вред. В основном имеет дело с сообщениями, несущими в себе враждебность или угрозу. Испытывает отвращение к сексу. Придирается к детям. Опасен. Откровенно нечестен. Тон антагонизма и ниже – это тон авторитаризма и преступности.

В гневе (1, 5) человек несет разрушение. Находиться рядом с таким человек довольно опасно, так как он постоянно создает неприятности. Весь мир для него представляет угрозу. В споре такой человек не слушает, перебивает и лжет. Говорит только о смерти и разрушении. Проявляет нечестные действия, очень аморален. Жестко обращается с детьми, в сексе любит насилие как средство наказания. Это тон насильников и убийц.

Тон скрытой враждебности (1, 1) самый опасный тон. Распознать этот тон сложнее всего, поскольку человек в этом тоне скрывает свои истинные эмоции. Враждебность его скрыта из-за страха, который расположен совсем рядом на шкале тонов (1, 0) и не проявляется открыто, как например, в тоне гнева. Так же, как и в гневе, он стремится разрушать и контролировать других, только делает это тайно. Он опасен, лицемерен и коварен. Это тон шпионов, предателей, террористов, мошенников и сексуальных преступников. Человек в этом тоне носит маску и способен на самые отвратительные поступки. Такой человек может выглядеть безупречно. Он может носить красивую одежду, иметь ухоженную прическу, но все это нужно для того, чтобы замылить глаза другим, чтобы никто не смог догадаться о его истинных намерениях. Труслив. Неразборчив в сексуальных связях и склонен к половым извращениям.

В страхе (1, 0) человек испытывает беспокойство. Мир для него опасный и несущий угрозу. Его жизненное кредо «как страшно жить». Пытается контролировать других с помощью задабривания. В горе (0, 5) человек оторван от реальности, способен на неконтролируемые действия. Окружающих пытается контролировать через жалость и сочувствие к себе. Склонен к самоубийству. Импотенция.

В апатии (0, 05) человек испытывает полное безразличие. Говорит апатичным тоном и очень мало.

Можно составить неплохое представление о хроническом тоне человека, исходя из того, что происходит с его глазами. Когда человек находится в тоне апатии, кажется, что он на много минут фиксирует свой взгляд на каком-то предмете. Но дело в том, что он не видит этот предмет. Он вообще не осознает, что предмет существует. Если вы набросите ему мешок на голову, то, скорее всего, его глаза останутся сфокусированными на той же самой точке. Поднимаясь до тона горя, человек действительно «опускает очи долу». У человека в хроническом тоне горя, взгляд обычно направлен вниз, на пол. В нижней части диапазона горя его внимание довольно фиксировано, как в апатии. По мере подъема на уровень страха взгляд человека начнет бегать с предмета на предмет, но все же будет направлен вниз. Очевидная отличительная черта тона страха состоит в том, что человек не может смотреть на вас. Люди слишком опасны, чтобы на них смотреть. Казалось бы, он разговаривает с вами, но смотрит куда-то влево. Затем он бросает быстрый взгляд на ваши туфли; потом поверх вашей головы (у вас создается впечатление, что над вами пролетел самолет), но вот он уже повернул голову и смотрит назад. Затем, на нижних диапазонах гнева, он сознательно не будет смотреть на вас. Он на вас не смотрит; это открытый разрыв общения. Немного выше по шкале тонов человек будет смотреть прямо на вас, но приятным этот взгляд не назовешь. Он хочет отыскать вас — как мишень. Затем, в тоне скуки, его взгляд опять будет блуждать, но движения глаз не будут нервными, как в тоне страха. К тому ж он не будет избегать смотреть на вас. Он включит вас в перечень предметов, на которые он смотрит.


Можно ли поднять человека по тону, чтобы он смог выживать на более высоком уровне? Да, конечно. Существует целая технология того, как снова вернуть человеку его жизненную силу, положительные эмоции и способность получать удовольствие от жизни.

Рейтинг: 3.4 (Проcмотров: 6475)

Читайте раздел Саентология на портале эзотерики naturalworld.guru.

Уровень энергии и тон эмоции

Уровень энергии и тон эмоции

Итак, мы разобрались, что существуют источники энергии, которые мы можем использовать, чтобы подпитаться энергией. Или не использовать их по-своему усмотрению. 

Мы ощущаем эмоции как сигналы подсознания, которые сообщают нам об уровне и качестве энергии, имеющейся в нашем распоряжении.

Известно, что управление уровнем энергии влияет на изменение эмоционального состояния. Также управление эмоциями влияет на уровень энергии.

Как энергия может меняться от малого количества к бОльшему и обратно, так и эмоции имеют тенденцию меняться от низкой до высокой и в обратном направлении.

Эта взаимосвязь была исследована Роном Хаббартом и представлена в Шкале эмоциональных тонов или Шкале эмоций.

Шкала систематизирована на основе результатов продолжительных наблюдений и тестирования и представляет собой точный порядок расположения эмоций. До исследования Рона Хаббарта эмоции представлялись как нечто спонтанное и неуправляемое, не имеющее никаких точек воздействия.

Его исследования показали, что человек в каждый момент времени находится в неком состоянии, соответствующем одному из делений на шкале тонов и может перемещается вокруг этого состояния по шкале то выше, то ниже.

Посмотрите на шкалу предложенную Хаббартом и найдите на ней свое привычное состояние:

40,0 — Безмятежность существования
30,0 — Постулаты
22,0 — Игры
20,0 — Действие
8,0 — Восторг
6,0 — Эстетика
4,0 — Энтузиазм
3,5 — Радость
3,3 — Сильный интерес
3,0 — Консерватизм
2,9 — Умеренный интерес
2,8 — Удовлетворён
2,6 — Не заинтересован
2,5 — Скука
2,4 — Монотонность
2,0 — Антагонизм
1,9 — Враждебность
1,8 — Боль
1,5 — Гнев
1,4 — Ненависть
1,3 — Возмущение
1,2 — Отсутствие сочувствия
1,15 — Невысказанное возмущение
1,1 — Скрытая враждебность
1,02 — Беспокойство
1,0 — Страх
0,98 — Отчаяние
0,96 — Ужас
0,94 — Оцепенение
0,9 — Сочувствие
0,8 — Задабривание
0,5 — Горе
0,375 — Искупление
0,3 — Незаслуженность
0,2 — Самоуничижение
0,1 — Жертва
0,07 — Безнадёжность
0,05 — Апатия
0,03 — Бесполезность
0,01 — Умирание
0,0 — Смерть тела

Обычно каждый человек находится в некотором привычном диапазоне и выходит за его пределы нечасто. Такое «залипание» подтвердилось исследованиями Хаббарта и его последователей.

Уровень энергии и тон эмоции

То есть эмоции человека соответствуют его привычному уровню жизненной энергии и сигнализируют о нем. Например, человек часто находится в состоянии скуки (шкала 2,5). Его привычные эмоции будут недалеки от этого уровня — монотонность, не заинтересованность, сопротивление (антагонизм), средняя удовлетворенность. Чтобы подняться по шкале тонов выше, например, до состояния радости или энтузиазма, уровень энергетики у него должен заметно подняться.

Многие люди получают такое повышение эмоций только за счет происходящих извне событий — везение, праздник, допинг… Как только внешнее воздействие заканчивается, уровень энергии и тон эмоций падает на прежний уровень или еще ниже. Примером может служить «народная примета»: если повезло, значит вскоре будет невезение. Причина на самом деле в том, что уровень энергии вернулся к прежнему. Или даже упал, если использован большой запас этой энергии.

 

Отметьте на шкале эмоций привычные состояния ваших близких. Как часто они поднимаются по шкале? Что следует затем, после такого всплеска эмоций?

 

Падение эмоций сообщает, что человек не может удержать соответствующий уровень энергии в своем теле. Поэтому снижение эмоционального тона происходит значительно легче — сбросить/потерять энергию проще, чем набрать, если нет автоматической привычки накапливать жизненную силу.

Шкала тонов является больше диагностическим инструментом. Но иногда ее можно использовать для изменения эмоций. Этим мы займемся несколько позже, после того, как вы освоите базовые приемы работы с энергетикой.

Управление собственной энергетикой поможет увеличить привычный уровень, сделать его более стабильным, что позволит человеку находится в более высоком эмоциональном тоне. Именно этим мы с вами и займемся.

Уровень энергии и тон эмоции

К основным элементам управления энергией, как я уже говорила, относятся регулирование питания, физическое движение, дыхание, режим работы и отдыха, позитивное мышление, гармония с природой…

Существуют также способы управления энергией на основе биоэнергетики — сознательное отслеживание состояния энергии и изменение ее параметров к желаемому качеству.

 

Первое и самое простое упражнение для ощущения и управления своей энергией вы освоите сегодня.

Для этого потрите ладони друг о друга до появления в них тепла.
Уровень энергии и тон эмоцииЗатем очень медленно, буквально по миллиметру разводите ладони в стороны, понемногу увеличивая расстояние между ними.

И отслеживайте, что происходит между ладонями.
Каждый из вас почувствует что-то свое — это может быть некая плотность, или покалывание, или прохлада, или движение… Потренируйтесь до тех пор, пока вы не почувствуете, что между ладонями существует некая сила, некое энергетическое поле.

Это ваша энергия, которую вы усилили, потерев ладони, чтобы лучше ощутить ее.

Опишите для себя или в комментариях — какая это энергия? Она теплая, прохладная, горячая? Она мягкая, упругая, колючая…? она светлая, темная, бесцветная…? Есть ли у нее запах? Есть ли цвет? Какая плотность? Как она ведет себя, когда вы разводите ладони? А когда сводите?

Вы почувствовали вашу энергию. Она не плохая, не хорошая, она просто есть. Вы определили ее характеристики.

А теперь давайте изменим ее качество.

Снова потрите ладони друг о друга, почувствуйте свою энергию как энергетический шарик или сгусток энергии.

А теперь мысленно представьте, что она становится прохладнее, светлее, что у шарика появляется запах и вкус лимона. И поднесите этот энергетический сгусток ко рту, и поместите его в полость рта. Ощутите как энергический шарик лежит в полости рта и почувствуйте его вкус, запах, прохладу… Получилось?

Теперь стряхните ладони и создайте новый нейтральный шарик.
Теперь наполните его другим содержанием. Представьте, что он становится упругим, сильным и несет в себе уверенность. Как только вы ощутили в шарике эти качества, поднесите руки к солнечному сплетению и положите вглубь своего тела энергетический сгусток. Проверьте как изменилось ваше состояние.

Энергетическому шарику вы можете придать любые качества — радость, легкость, силу, тепло, прохладу, расслабление, сосредоточенность… Все, что вам необходимо. И изменить с его помощью ваше состояние.

 

Уровень энергии и тон эмоции

Ваше задание для тренировки:
— научитесь чувствовать энергию между ладонями и придавать ей разные качества.

Предупреждение — хотя вы можете недостаточно чувствовать свою энергию, ее воздействие все равно будет происходить, поэтому не увлекайтесь негативными характеристиками энергетических сгустков и не пытайтесь воздействовать на больные места. Для этого нужно наработать побольше опыта и чувствительности. Тренируйтесь на позитивных качествах шарика и помещайте его в здоровые участки тела.

На сегодня — все!
Желаю вам внимания и интереса к своим ощущениям.
Делитесь вашими успехами и задавайте вопросы.

До следующей встречи!

Ольга,

Ваш тренер Душевного Равновесия

Биоэнергетические практики

Шкала эмоциональных тонов

За безграмотную доброту и порядочность, батенька, надо платить! Не зная и не соблюдая эти правила, Вы рискуете превратить свою жизнь в кошмар: бесконечное движение вверх сопровождается очень болезненным падением по непонятным для Вас причинам. Вы снова устремляетесь к цели и когда остаются считанные шаги, сваливаетесь в эмоциональном бессилии. «День сурка» отдыхает в сравнении реальным с замкнутым кругом хода жизни. А причиной тому низкотональность Вас и окружающих Вас людей.

Свой эмоциональный тон нужно поднимать. Для этого есть специальные техники. А вот с партнерами… нужно научиться распознавать их эмоциональный тон и быть в фокусе при общении, чтобы не попасть в яму безденежья, разочарования и крушения надежд. Главное: чем ниже тон, тем меньше человек умеет создавать, дружить и тем больше склонен зависеть. Стремитесь иметь дело с людьми высокотональными

Вам надо просто уметь отличать высокотональных людей.

 Их главный признак: с ними легко быть собой. Не стесняясь своих недостатков, чувствуя внутреннюю свободу. С ними легко общаться, они открыты и искренни. Когда с ними разговариваете, чувствуете, что они включены в Вас и внимательны. Они многое умеют и часто помогают. Они хорошо выглядят, здоровы и вещи их в порядке. Они любят радоваться, получать удовольствия, работать и творить, и заражают этим других. У них прекрасное чувство юмора. Вокруг них всегда всё улучшается, задачи решаются, настроение повышается. Они быстро отходчивы, не впадают надолго в обиду, злость или уныние. С ними всегда хорошо, вокруг них всегда рост и расцвет.

 Есть точный тест: высокотональный человек всегда быстро и прямо отвечает на любой простой вопрос. Если его спросить о каком-то месте, времени, новостях или погоде, он не будет размышлять больше трёх секунд, и не уклонится от ответа – потому что включен в окружающую реальность. Если его спросить, стирал ли он сегодня носки, или откуда на его носу родинка, он также ответит быстро и прямо – потому что не комплексует. Если же человек только притворяется высокотональным, такие вопросы вызывают у него проблемы – он уходит от ответа или неловко отшучивается.

Теперь можно начать выбирать.

ПРАВИЛО 1. Если вы можете выбрать высокотонального человека – его надо выбирать без разговоров. Станьте ему другом, а любовь сделаете потом – с ним это не трудно. А что же делать, если ваш собственный тон низковат? Сделайте всё, чтобы взять высокотонального партнёра – и не испортить ему жизнь! Учитесь у него: он более разумен, даже если вы более образованны. Тон – это и есть та жизненная мудрость, которую не найдете в академиях.А если нет высокотонального!? Тогда берите партнёра своего тона.

ПРАВИЛО 2. Тона партнёров не должны сильно различаться. Не более 2-х тонов. Тут придётся отбросить комплексы и кокетство, и определить свой тон. Тон – это главный взгляд на жизнь: плохо в ней или хорошо, владеете Вы ею, или она наседает на Вас, люди в целом прекрасны или сволочи и т.д. Тон – это основа Вашей реальности. Поэтому людям в разных тонах трудно понять друг друга. Как говорится, гусь свинье не товарищ (басня Крылова именно об эмоциональных тонах). Лебедь рвётся в облака, а рак пятится назад. Сколько таких несчастливых пар на земле… Это касается и партнеров в бизнесе. Совпадая по тону, Вы будете одними глазами видеть жизнь, и Вам легче будет договориться. Такие пары могут жить очень гармонично, из них получаются хорошие семьи. А если кругом – только те, кто на два тона ниже Вас?! Тогда выбирайте, что Вам ближе: либо длительное время вкладывать свои усилия и вытягивать своего партнера, приближая к своему тону; либо для Вас же лучше временно побыть одному, уехать в другую местность, сохраняя свою свободу.

ПРАВИЛО 3: Тона партнёров со временем сближаются.Опускаться по шкале – это, конечно, больно и противно. Все круги ада в мировом искусстве – это переживание падения по шкале. Все лучи рая – переживание поднятия по шкале. Брать более низкотонального партнёра – тяжкая ответственность. Вы же подписываетесь вытащить его, поднять, перевоспитать, поддерживать, подталкивать и мотивировать. Процесс достижимый, но длительный и муторный. Перед тем, как решиться на такой шаг, задумайтесь, хватит ли у Вас сил, энергии, выдержки и его поднимать и самому не упасть? Ему будет с Вами очень хорошо – он будет подниматься по шкале. А вот Вы – наоборот. Не ясно ещё, кто перетянет. Вниз всегда быстрее падать. Такой партнёр – постоянно Ваш малый ребёнок, и решаются на такое только те, в ком жива потребность воспитывать и лелеять. Кстати, она быстро проходит с возрастом и опытом…

ПРАВИЛО 4. Двадцать раз подумайте, прежде чем брать более низкотонального партнёра!

В процессе общения

Эти правила хороши, когда у Вас есть возможность выбора партнера. Когда низкотональным является Ваш уже существующий партнер: супруг (супруга), родители, дети, близкие родственники, коллеги по работе… одним словом, люди из Вашей существующей реальности, как быть? Не торопитесь «махать шашкой» и разрывать отношения. Все не так страшно (если только Ваш партнер не 1,1). Вы можете прекрасно общаться (взаимодействовать будет сложно) с такими людьми соблюдая определенные правила:

1. Старайтесь на давать эмоции низкотональным людям.Все привязки (синаптические связи) формируются тогда, когда Вы отреагировали эмоционально на действия, слова партнера. Все общение сводите на нейтральные реакции. Будьте в состоянии своего эмоционального нуля (на уровне своего тона и ни шагу в сторону)

2. Низкотональным людям свойственно говорить и сводить все разговоры к своим проблемам. Не вовлекайтесь в боль, горе, страх, апатию, уныние и т.п. Во время разговора слегка наклоните голову вправо немного ее покачивая (состояние активного транса). Пропускайте все сказанное партнером мимо ушей. Периодически вставляя фразу: «И ты можешь все изменить». Если человек готов работать по повышению своего эмоционального тона, он задаст естественный вопрос: «Каким образом?». Тогда дайте ему информацию о шкале тонов и пусть трудится. Если вопрос не последует, значит желания улучшить свою жизнь у него нет, а есть только потребность «покушать» Вашей энергии. Это не к Вам!

3. Если же понимаете, что где-то допустили эмоциональную реакцию, мысленно говорите: «Стоп! Не моё!»

4. Если после завершения разговора чувствуете физическое недомогание (симптомы, описанные в начале статьи) значит-таки зацепило. Ну и ладно, тоже не смертельно. Быстро делаем «Прокачку» 5-7 минут и Вы снова в своем эмоциональном тоне. Для поднятия собственного эмоционального тона есть специальные практики, которые я подробно объясняю и даю на своих тренингах и индивидуальных приемах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.