Смех без причины у людей и животных: зачем это нужно?
- Софи Скотт
- Университетский колледж Лондона
Автор фото, Science Photo Library
Смех — это что-то странное, что с нами очень часто происходит.
Одно из проведенных исследований, например, установило, что мы смеемся не менее семи раз за каждые 10 минут разговора.
Мы смеемся безотчетно. Если вы спросите у людей, что заставляет их смеяться, то они назовут шутки, смешные ситуации, но чаще всего мы смеемся в компании других людей и к тому же совсем не над шутками.
Смех — это социальная эмоция и мы пользуемся ею, чтобы завязать и поддержать социальный контакт.
Смеясь, мы также испускаем весьма странные звуки — от сопения и писка до фырканья и хрюканья — и каждый этот звук говорит всего-навсего о том, что мышцы извергают воздух из нашей грудной клетки под сильным давлением.
В этом смысле смех — это очень примитивный способ извлечения звука.
Компьютерная томография показывает, что когда кто-то смеется, то язык, челюсти, заднее нёбо и губы остаются в бездействии, а движется только грудная клетка.
Автор фото, iStock
Подпись к фото,Некоторые эмоции проявляются одинаково у всех
Поскольку смех является невербальным выражением эмоций, то эти сопровождаемые звуки, скорее, похожи на клич животных, а не на обычную человеческую речь.
Мы издаем их очень простым путем (не как речь), и они контролируются с эволюционной точки зрения в более древнем отделе мозга, который отвечает за голосовой аппарат у млекопитающих (опять-таки, не тот, который отвечает за речь).
Именно поэтому люди, перенесшие инсульт, могут потерять речевую способность, но они по-прежнему сохраняют способность смеяться и плакать, поскольку более «древний» участок мозга остается незатронутым.
Эти невербальные проявления часто ассоциируются с так называемыми «базовыми эмоциями», поскольку они присущи всему человеческому роду, а также многим млекопитающим.
Этим объясняется тот факт, что некоторые эмоции проявляются одинаково: например, чувство злобы у человека и у волка.
Что касается смеха, то люди распознают его даже у представителей совершенно незнакомых культур.
Мои коллеги Диза Соутер и Фрэнк Айзнер несколько раз отправлялись в Намибию, чтобы изучить живущее там племя химба, и единственный отклик, который они встретили у этого племени, была как раз реакция на смех.
Подпись к фото,Эстонский нейрофизиолог профессор Джаак Панксепп щекочет крысу, чтобы заставить ее засмеяться
Другие положительные эмоции, например, чувство победы, ликования, очень по-разному выражается в разных культурах и потому не является базовым.
Мы, конечно, не единственные животные, которые смеются.
Смех можно обнаружить у других приматов, например, горилл, шимпанзе и орангутанов.
Было установлено, что крысы тоже смеются, так что вполне возможно, что еще кто-нибудь в царстве животных засмеется нам в ответ.
Что интересно, так это то, что корни смеха одни и те же, как для крыс, так и для человека — это щекотка и игра.
Все животные играют в детстве, однако некоторые животные, включая людей, выдр, крыс и собак, играют всю жизнь.
Может быть, смех эволюционировал как важная часть игры, чтобы показать, что мы развлекаемся, никому ничего не угрожает и все это — всего лишь игра?
Есть даже теория, гласящая, что комедия — это просто шутливый способ человеческого общения друг с другом, так что возможно, что истоки смеха лежат все-таки в социальном взаимодействии.
что норма и патология могут рассказать о нас?
Рубрики : Нейронаука, Переводы, Последние статьи
Известно, что смех укрепляет социальные связи, смягчает возможные конфликты и снижает уровень стресса и тревожности.
Но всегда ли смех — показатель здоровья и счастья? Линн А. Баркер, преподаватель когнитивной нейробиологии в университете Шеффилд Холлэм, рассказывает, какие биологические механизмы лежат в основе смеха, почему «смех с» в противоположность «смеху над» приносит нам больше удовольствия и когда смех перестает быть позитивным социальным механизмом и указывает на наличие патологии.Когда вы слышите, как кто-то смеется за вашей спиной, вы, вероятно, представляете, как человек, ведущий разговор по телефону или с другом, улыбается и испытывает теплые чувства. Даже просто звук смеха заставит вас улыбнуться или рассмеяться в ответ. Но вообразите смеющимся человека, который идет в одиночестве по улице или сидит рядом с вами на похоронах. Внезапно смех перестает казаться привлекательным.
Правда заключается в том, что смех отнюдь не всегда является позитивным или здоровым. Согласно научным данным, его можно классифицировать от истинного и спонтанного до искусственно вызванного (например, щекоткой) и даже патологического.
Но биологические основы до сих пор изучены недосконально – а то, что мы знаем, известно из изучения клинических случаев.
Смех и восприятие юмора — необходимые компоненты адаптивных социальных, эмоциональных и когнитивных функций. Удивительно, но смеяться умеет не только человек: приматы тоже любят похихикать. Возможно, именно это помогло им выжить. В конце концов, смех – это совместная деятельность, которая укрепляет социальные связи, смягчает возможные конфликты и снижает уровень стресса и тревожности. Но его смысл теряется мгновенно, как только человек остается один. В смехе в одиночестве есть нечто зловещее.
Смех действительно способен мгновенно переопределить другие эмоции — мы не можем угрюмо сердиться или кипеть от гнева, одновременно смеясь. Это связано с тем, что наши лицевые мышцы и горло захватываются более приятными эмоциями. И все это контролируется специальными нейронными путями и химическими веществами — нейротрансмиттерами.
Смех вызывается несколькими нейронными путями, каждый из которых отвечает за свой компонент смеха.
Например, область мозга, вовлеченная в принятие решений и контроль поведения, должна подавляться, чтобы смех был спонтанным и безудержным. За смех также отвечает связь между областями, ответственными за переживание и выражение эмоций.
Читайте также: Фальшивый смех как лакмусовая бумажка
Чему нас учит болезнь
Мы знаем все о ключевых особенностях мозга, регулирующих выражение лица, глотание, движения языка и глотки, но то, как положительные эмоции превращаются в смех, остается загадкой. К счастью, история некоторых болезней проливает свет на стоящие за этим функции мозга.
Один хорошо известный синдром, впервые описанный Чарльзом Дарвином, включает в себя тревожное выражение неконтролируемых эмоций. Клинически он проявляется в частых, непроизвольных и неконтролируемых вспышках смеха и плача. Это тревожное расстройство эмоциональных выражений, противоречащих человеческим чувствам. Оно известно как псевдобульбарный синдром и может по-разному проявляться неврологически.
Причиной подобного расстройства является отсутствие связи между областями, контролирующими эмоциональные импульсы и их мимические выражения. К расстройствам, связанным с этим состоянием, относятся травмы мозга, синдром Альцгеймера, синдром Паркинсона, рассеянный склероз.
Исследование показало, что чрезмерное чувство юмора и смех в неподходящее время могут быть ранними признаками деменции. Псевдобульбарный синдром – один из самых распространенных побочных эффектов инсульта в плане эмоциональных изменений. В связи с большим числом случаев инсульта это состояние, вероятно, будет широко распространено среди населения в целом.
Существует целый ряд других специфичных состояний, частично связанных с нарушениями в работе мозга. Гелотофобия – это сильный страх быть осмеянным. Гелотофилиа – наоборот, наслаждение от того, что над тобой смеются. Связанное состояние, катагелостицизм – удовольствие от смеха над другими.
Читайте также: «Сарказм делает нас более творческими».
Да неужели?Гелотофобия может развиться до крайней, подрывающей радость тревожности, вплоть до тяжелой депрессии. Она может вызывать непрерывный мониторинг окружения в поисках намеков на насмешки. Этот ненормальный страх быть осмеянным происходит из негативного детского опыта, если ребенка задирали и осмеивали. Данные исследований свидетельствуют, что гелотофобия связана со слабым сообщением между фронтальной и височной областями мозга – областями, ответственными за мониторинг и обработку эмоциональных стимулов.
Фронтальные области мозга также позволяют нам интерпретировать буквальный смысл слов в социальном и эмоциональном контексте. Это дает нам возможность распознавать такой тонкий юмор, как сарказм. Любопытно, что эта способность часто исчезает после повреждения фронтальной доли мозга, или при состояниях, связанных с дисфункцией этой области, например, аутизме.
Здоровый смех
Несмотря на темную сторону смеха, обычно смех вызывает теплые чувства. Мы знаем, что смех благотворно влияет на сердечно-сосудистую и эндокринную системы, усиливает иммунитет.
Нам также известно, что положительный, «доброжелательный юмор» — «смех с» в противоположность «смеху над» — особенно полезен. Способ, которым наш мозг обрабатывает смех других людей, показывает, что смех вместе с кем-то имеет большую эмоциональную глубину и более приятен, чем смех над кем-либо.
Действительно, наш мозг находится под особым влиянием эмоциональных наград и сигналов «искренней радости». Это может объяснить высокую эффективность терапии смехом. Она включает в себя проработку мышц, улучшение дыхания, снижение уровня стресса и тревожности и улучшение настроения и эмоциональной устойчивости. Эффект терапии смеха сопоставим с действием антидепрессантов – в результате повышается уровень серотонина, важнейшего нейтротрансмиттера, необходимого для ощущения благополучия и умиротворенности.
Итак, независимо от вида смешного, до тех пор, пока под этим не скрывается болезни, смех остается лучшим лекарством.
Источник: The Science of Laughter — and Why It Also Has a Dark Side / Scientific American
Обложка: Wikimedia Commons
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Похожие статьи
Ученые: Смех без причины — не признак дурачины :: Общество :: РБК
Однако, как утверждает профессор Роберт Провайн из Университета Мэриленда, любое проявление смеха не зависит от сознания человека. «Вы не можете выбрать, когда вам смеяться, так, как вы выбираете, когда вам говорить», — пишет профессор психологии Р.Провайн в своей работе «Смех: Научное расследование».В своей книге ученый приводит в пример случай, произошедший в Танзании в 1962г. Несколько девочек из класса вдруг начали смеяться. Глядя на них, стали смеяться еще несколько девочек, а вскоре вся школа начала страдать от бесконтрольного смеха, который продолжался в течение 6 месяцев. Учебное заведение тогда пришлось временно закрыть.
Любой нейролог объяснит, почему больной человек, не чувствуя себя счастливым или особенно несчастным, вдруг начинает кричать или смеяться, но объяснить, почему так происходит со здоровыми людьми, весьма сложно. Впрочем, профессор Стэндфордского университета Джозеф Парвизи, изучающий проблемы припадков и патологический смех и плач, соглашается, что вспышки подобных эмоций неподконтрольны человеку.
В ходе эксперимента ученые научились вызывать смех и плач искусственным путем. Так, стимуляция субталамического ядра вызывала слезы, а передней части коры поясной извилины (anterior cingulate) — смех. При этом пациенты не испытывали эмоций, необходимых для таких проявлений чувств.
Появление смеха ученые сравнивают с внезапным появлением желания съесть мороженое. «Факт, что я хочу в данный момент мороженое, не поддается моему контролю. Я могу купить или не купить себе мороженое. Но не могу заставить мозг его не хотеть», — говорит Дж.Парвизи.
Зачем нам нужен смех? Отвечают философы и ученые
Смех — одно из самых загадочных явлений человеческого поведения.
И не только человеческого. Он может сопровождать почти любую эмоцию: радость, веселье, удивление, нервозность, грусть, страх, стыд, ненависть, насмешку и злорадство. Есть интеллектуальные шутки, которые не понятны почти никому, а есть понятные всем — независимо от культуры.
Ученые до сих пор не могут до конца объяснить природу смеха. И все же, перефразируя Маяковского, можно сказать: «Если люди смеются — значит, это для чего-нибудь нужно». Предлагаем вам вместе с нами разобраться, что думали о смехе и юморе философы и ученые разных времен.
Смех как оружие
Самая ранняя из дошедших до нас теорий юмора, восходящая еще к древнегреческим философам, утверждает: люди смеются над собой и другими, потому что это дает им чувство превосходства. Главный персонаж комедий Античности — человек, попавший в трудное положение и не способный его преодолеть. Наблюдая за его страданиями, публика испытывает одновременно жалость и удовольствие: да, ему плохо, но мне-то хорошо! Особенно на его фоне.
Много веков спустя Томас Гоббс высказал похожую мысль, но в духе философии Нового времени. Согласно ей, изначальным состоянием человечества была война всех против всех. Потом возникло общество (а позже и государство), которое обуздало агрессивные стремления отдельных людей с помощью законов. Но желание превосходства никуда не делось. По мысли Гоббса, юмор как раз и позволяет возвыситься над другими без борьбы — за счет высмеивания.
В XIX веке Фридрих Ницше тоже будет говорить о превосходстве, но в другом ключе — в социально-критическом. Для него смех — это инструмент борьбы с отжившими нравами. Мораль, вера, обычаи строились на подавлении личности. Чтобы стать подлинно свободной, личность должна сбросить с себя оковы навязанных ценностей. И наиболее удачное средство для этого Ницше усматривает в шутке, в смехе. То, что смешно, уже не имеет власти и не может подчинять.
На эту тему
По-своему эту мысль развивает современный философ Славой Жижек, когда анализирует фильм «Джокер» Тодда Филлипса.
Главный герой хочет смешить людей, но внутренне страдает от их непонимания и пренебрежения. Его улыбка — вынужденная и даже болезненная. Когда же он осознает, что его мир целиком построен на абсурде и лжи, он надевает маску шута уже осознанно. «Мне нечего терять, — говорит он, выступая в эфире популярной передачи. — Ничто не может причинить мне вред. Моя жизнь — всего лишь комедия».
В образе Джокера идея ницшеанского смеха — бунтарского, нигилистического, разрушительного — доведена до абсурда. Его шутки опасны уже не тем, что потрясают устои. Они буквально несут смерть и разрушение. Впрочем, как и в древнегреческих комедиях, последствия здесь не выходят за рамки художественной реальности самого Джокера. Но мы можем понять его чувства. А в чем-то и посочувствовать.
Смех как спасение от абсурда
Теория превосходства учитывает только злой смех — сатиру, иронию, сарказм. Она не объясняет, почему нас веселят ситуации, где никто не пострадал и некого считать неудачником.
Например, по легенде, древнегреческий философ Хрисипп однажды угостил своего осла вином, а затем умер от смеха, наблюдая, как тот пытается есть инжир. Конечно, пример сам по себе невеселый. Но он хорошо показывает другой механизм рождения смешного — из несоответствия.
Смешное рождается из того, что мы сейчас назвали бы разрывом шаблона. Когда глава государства вдруг начинает дирижировать оркестром — это смешно. Когда из костюмчика с бабочкой выглядывает голова бульдога — это смешно. Нелепость смешна, потому что обманывает ожидания. Современный британский ученый Ричард Уайзман проанализировал десять тысяч шуток и анекдотов и пришел к выводу, что юмор во всех из них строится на несоответствии ожиданий и действий. Например, герой хочет быть умнее, но выставляет себя дураком; супруги живут вместе, но ненавидят друг друга; всемогущий бог допускает глупую ошибку.
© Алексей Дурасов/ТАСССогласно объяснениям современных психологов, через смех разрешается напряжение разума — когнитивный диссонанс.
Если что-то в окружающем мире противоречит нашим ожиданиям, мы чувствуем себя неуютно (часто не осознавая этого). Наш разум инстинктивно стремится избавиться от противоречия — например, с помощью отрицания и умолчания. Не случайно многие анекдоты и мемы «проходятся» по темам, которые неловко обсуждать: насилие и невинность («маленький мальчик нашел пулемет»), принципы и реальные поступки («я готов плюнуть в морду каждому, кто назовет меня некультурным»), сакральное и бытовое (см. мемы «Страдающего Средневековья»).
Смех позволяет «обезопасить» столкновение противоречий в нашей голове: мы признаем, что ситуация нелепа, но не боремся с ней, а принимаем ее во всей полноте. Британский мыслитель Артур Кестлер удачно назвал этот способ каналом наименьшего сопротивления. Возможно, в этом и кроется разгадка того, почему у людей с развитым интеллектом часто и с чувством юмора все в порядке. Юмор спасает нас от наивности и легковерности, позволяет глубже проникать в суть вещей.
Смех как предохранитель
Помните сцену из «Иронии судьбы», где трезвеющего Лукашина настигает осознание своего положения: «Значит, Галечка сейчас в Москве, а я на полу в Ленинграде»? Он пригласил невесту к себе встречать Новый год, а сам оказался в другом городе, в чужой квартире.
Мы физически чувствуем, что в этот момент творится в голове у героя. На пару мгновений он застывает, а затем… выдавливает два коротких нервных смешка.
А вот как Артур Конан Дойл (кстати, дипломированный врач) описывал встречу доктора Ватсона с одним из клиентов Холмса: «Откинувшись на спинку стула, он весь трясся от смеха, и в его смехе звучала какая-то высокая, звенящая нота. Мне, как медику, его смех не понравился. <…> Им овладел один из тех истерических припадков, которые случаются у сильных натур, когда переживания уже позади». Здесь стоит пояснить: клиента только что пытались убить.
Почему люди иногда смеются в самых, казалось бы, неуместных обстоятельствах? Когда впору плакать, забиваться в угол и дрожать? Здесь на помощь приходит физиология. В XIX веке английский философ и натуралист Герберт Спенсер именно так и рассматривал смех — как физиологическую реакцию организма на нервное напряжение и перевозбуждение. Он считал радость и страх родственными эмоциями.
Только следствием первой является смех, а второй — дрожь. Другими словами, человек, смеясь, освобождается от эмоционального груза.
Позже эту «теорию разрядки» взял на вооружение отец психоанализа Зигмунд Фрейд. В своей книге «Остроумие и его отношение к бессознательному» он писал, что в форме шутки выражаются мысли, обычно подавляемые Сверх-Я (в психоанализе под Сверх-Я понимаются моральные установки, внушаемые человеку обществом). Соответственно, смех — результат высвобождения накопленной психической энергии. С помощью шутки человек обманывает своего внутреннего цензора, запрещающего ему открыто выражать негативные эмоции: досаду, обиду и злость.
Интересно, что современные эмпирические (основанные на наблюдениях) исследования выявили связь между чувством юмора и психологической устойчивостью. Когда человек часто прибегает к юмору в трудных ситуациях, он реже подвержен депрессиям, тревогам и чувству беспомощности. Многие сторонники теории естественного отбора считают, что чувство юмора сохранилось в ходе эволюции именно как полезный механизм, который обеспечивает выживание и мобилизацию ресурсов в опасной ситуации.
Смех как способ завоевать популярность
На эту тему
Кстати, об отборе. Наверняка вы не раз замечали, как человек с чувством юмора притягивает других, становится душой компании. Это наблюдение подтверждается и исследованиями. Психологи из Университета Саймона Фрезера провели эксперимент с сотней студентов, которые должны были участвовать в «быстрых свиданиях». По правилам эксперимента, нужно было составить впечатление о партнере всего за несколько минут общения. Оказалось, шутки участников делали их привлекательнее в глазах других.
В 2005 году биологи Дэвид Слоан Уилсон и Мэтью Жерве предложили свое объяснение эволюционных преимуществ смеха и юмора. По их мнению, в поколениях закрепляются прежде всего те формы поведения, которые способствуют выживанию группы, а не только конкретной особи. И смех оказался важен именно как поведение, которое способствовало сплочению и кооперации внутри сообщества. Но в то же время и как способ завоевать популярность (а значит, и оставить потомство).
Уилсон и Жерве говорят о двух разных типах смеха. Первый — спонтанный, эмоциональный, импульсивный и непроизвольный — это подлинное выражение веселья и радости. Он проявляется в улыбке ребенка, игре, щекотке и называется дюшенновским смехом, в честь ученого Гийома-Бенджамина-Амана Дюшенна, который впервые описал его в середине XIX века. Где-то между четырьмя и двумя миллионами лет назад дюшенновский смех стал своего рода социальным клеем, средством эмоционального сближения между членами группы в периоды безопасности и насыщения.
© Алексей Дурасов/ТАССУ некоторых наиболее развитых животных дюшенновский смех не только закрепился, но и развился. Например, у дельфинов есть специальные звуки, которые они издают только во время игривых драк, но никогда — при реальной агрессии. Это уже шаг к настоящему чувству юмора, которое определяет другой тип смеха — недюшенновский. С его помощью высокоразвитые животные тестируют границы допустимого и утверждают свой статус. Может быть, разгадка популярности остряков как раз в этом: их поведение мы подсознательно ассоциируем со статусностью.
Впрочем, вовсе не обязательно считать, что смех сводится к какой-то одной функции. В каждой шутке есть доля любой из них. Кто-то делает мемы про родительские невзгоды, чтобы бросить вызов общественным требованиям — и одновременно справиться со своей тревогой. А кто-то потешается над нелепыми поступками сильных мира сего, чтобы бросить им вызов — и вызвать у сторонников восхищение своей смелостью.
Антон Солдатов
Чем болеет Джокер? Ненормальный смех как симптом
https://ria.ru/20191020/1559955358.html
Чем болеет Джокер? Ненормальный смех как симптом
Чем болеет Джокер? Ненормальный смех как симптом — РИА Новости, 20.10.2019
Чем болеет Джокер? Ненормальный смех как симптом
В четверти случаев болезни двигательных нейронов сопровождаются приступами неконтролируемого смеха или плача. Такое аномальное поведение свойственно и некоторым РИА Новости, 20.10.2019
2019-10-20T08:00
2019-10-20T08:00
2019-10-20T08:08
наука
медицина
санкт-петербург
сша
евросоюз
открытия — риа наука
чарльз дарвин
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn23.
img.ria.ru/images/155780/46/1557804697_266:0:3438:1784_1920x0_80_0_0_215ae02ea24c3cdfb96810b84a27e493.jpg
МОСКВА, 20 окт — РИА Новости, Татьяна Пичугина. В четверти случаев болезни двигательных нейронов сопровождаются приступами неконтролируемого смеха или плача. Такое аномальное поведение свойственно и некоторым генетическим патологиям. Это связано с нарушением сигнальных путей в головном мозге, отвечающих за эмоции, считают ученые.Вынуждены смеятьсяВ клинику Университета Сан-Франциско (США) пришла 16-летняя девушка с жалобами на прогрессирующее онемение левой ноги. У нее были замедленные неврологические реакции, на МРТ-снимке просматривалось нарушение в мозолистом теле и левой ножке мозга, а сканирование грудного отдела позвоночника выявило поражение в верхней части.Врачи поставили диагноз: рассеянный склероз. Это неизлечимое заболевание, возникающее в молодом возрасте. Его причина — в разрушении миелиновой оболочки нервных волокон по всей центральной нервной системе. Человек все хуже двигается и может стать инвалидом.
Девушке назначили лечение, но через два месяца она вернулась. Ее снова мучила слабость в ногах, речь стала невнятной, ей было трудно глотать, но что хуже всего — пациентку по нескольку раз в день мучили приступы смеха, иногда переходящие в плач, — без какой-либо видимой причины и в самое неподходящее время. Самое главное — в момент приступа ей совсем не было весело, сдержать приступ она не могла.Спазмотические взрывные приступы смеха или плача медики называют псевдобульбарным синдромом (от слова buld, означающего ствол мозга). Об этом упоминал еще Чарльз Дарвин. Синдром нередко сопровождает болезни нервной системы, опухоли, эпилепсию, инфаркты. Он встречается почти у половины людей, страдающих болезнью Паркинсона, сопутствует болезни Альцгеймера. Специального лечения до сих пор не создано, поскольку не вполне ясны первопричины.Вот какой случай описывают ученые из Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева. В 2017 году они лечили 34-летнего мужчину, с детства страдавшего от приступов непроизвольного смеха.
В десять лет у него начались эпилептические припадки, судороги. Перед этим падало настроение, повышалась тревога, появлялась слабость.МРТ мозга выявило у пациента небольшую доброкачественную опухоль в гипоталамусе — гамартому, кисту шишковидной железы и другие нарушения. Удалить эти образования нельзя, поскольку они расположены в глубоких отделах мозга. Поэтому медики попробовали стимулировать кору головного мозга короткими магнитными импульсами и добились улучшения состояния.Неисправный мозжечокНеконтролируемые, или патологические приступы смеха и плача сопровождают расстройство непроизвольного выражения эмоций (РНВЭ). При этом у человека может не быть нарушения речи и глотания, рвоты, характерных для псевдобульбарного синдрома.Смех и плач у страдающих маниакально-депрессивным синдромом тоже иной природы: они тесно связаны с настроением. Если оно на подъеме, человек впадает в истерику от хохота, если резко снижено в депрессивной фазе, то истерика слезная. РНВЭ же не зависит от настроения: приступы возникают против воли, человек не может их контролировать.
Этот вид расстройства встречается у четверти и даже половины пациентов с болезнями двигательных нейронов — боковым амиотрофическим и первичным склерозом.Еще сто лет назад ученые предположили, что причина патологического смеха и плача — в нарушении работы отделов мозга, которые отвечают за эмоции. За последние три десятка лет благодаря сканированию мозга в реальном режиме времени картина стала проясняться. Сейчас ключевую роль отводят мозжечку, именно он обрабатывает ответ на сигналы из коры головного мозга (куда поступает сенсорная информация) и лимбической системы.Допустим, кто-то в компании рассказал анекдот. Реакция наступает почти мгновенно — окружающие услышали его и рассмеялись. За доли секунды информация от органов слуха успевает поступить в кору головного мозга, возбудить нейронные сети, послать сигнал по мостам, получить отклик от мозжечка и направиться по стволу в нервные сети, которые опутывают наше тело, чтобы вызвать улыбку, смех, ответные шутки. Если этот путь нарушен, то мозжечок может неверно интерпретировать входящие сигналы и вызывать у человека приступы неконтролируемого смеха.
Стандартного лечения, эффективного для всех случаев патологических приступов эмоций, не существует. Медики используют антидепрессанты, блокирующие обратный захват серотонина — гормона счастья или содержащие трициклические соединения.В 2010 году после десяти лет испытаний в США одобрили первое лекарство от РНВЭ. Это комбинация декстрометорфана и квинидина, которые по отдельности использовали для лечения бокового амиотрофического склероза. Новый препарат оказался очень дорогим. Его эффективность нуждается в более тщательном исследовании.
https://ria.ru/20190816/1557509160.html
https://ria.ru/20190816/1557551411.html
санкт-петербург
сша
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.
ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn21.img.ria.ru/images/155780/46/1557804697_849:0:3228:1784_1920x0_80_0_0_7f75b5a09e93653fcea6ced0de3a72dd.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
медицина, санкт-петербург, сша, евросоюз, открытия — риа наука, чарльз дарвин
МОСКВА, 20 окт — РИА Новости, Татьяна Пичугина. В четверти случаев болезни двигательных нейронов сопровождаются приступами неконтролируемого смеха или плача. Такое аномальное поведение свойственно и некоторым генетическим патологиям.
Это связано с нарушением сигнальных путей в головном мозге, отвечающих за эмоции, считают ученые.
Вынуждены смеяться
В клинику Университета Сан-Франциско (США) пришла 16-летняя девушка с жалобами на прогрессирующее онемение левой ноги. У нее были замедленные неврологические реакции, на МРТ-снимке просматривалось нарушение в мозолистом теле и левой ножке мозга, а сканирование грудного отдела позвоночника выявило поражение в верхней части.Врачи поставили диагноз: рассеянный склероз. Это неизлечимое заболевание, возникающее в молодом возрасте. Его причина — в разрушении миелиновой оболочки нервных волокон по всей центральной нервной системе. Человек все хуже двигается и может стать инвалидом.
Девушке назначили лечение, но через два месяца она вернулась. Ее снова мучила слабость в ногах, речь стала невнятной, ей было трудно глотать, но что хуже всего — пациентку по нескольку раз в день мучили приступы смеха, иногда переходящие в плач, — без какой-либо видимой причины и в самое неподходящее время.
Самое главное — в момент приступа ей совсем не было весело, сдержать приступ она не могла.
МРТ мозга выявило у пациента небольшую доброкачественную опухоль в гипоталамусе — гамартому, кисту шишковидной железы и другие нарушения. Удалить эти образования нельзя, поскольку они расположены в глубоких отделах мозга. Поэтому медики попробовали стимулировать кору головного мозга короткими магнитными импульсами и добились улучшения состояния.
Неисправный мозжечок
Неконтролируемые, или патологические приступы смеха и плача сопровождают расстройство непроизвольного выражения эмоций (РНВЭ). При этом у человека может не быть нарушения речи и глотания, рвоты, характерных для псевдобульбарного синдрома.
Смех и плач у страдающих маниакально-депрессивным синдромом тоже иной природы: они тесно связаны с настроением. Если оно на подъеме, человек впадает в истерику от хохота, если резко снижено в депрессивной фазе, то истерика слезная. РНВЭ же не зависит от настроения: приступы возникают против воли, человек не может их контролировать.
Этот вид расстройства встречается у четверти и даже половины пациентов с болезнями двигательных нейронов — боковым амиотрофическим и первичным склерозом.
16 августа 2019, 02:35КультураИсполнитель роли Джокера объяснил, откуда он взял зловещий смехЕще сто лет назад ученые предположили, что причина патологического смеха и плача — в нарушении работы отделов мозга, которые отвечают за эмоции. За последние три десятка лет благодаря сканированию мозга в реальном режиме времени картина стала проясняться. Сейчас ключевую роль отводят мозжечку, именно он обрабатывает ответ на сигналы из коры головного мозга (куда поступает сенсорная информация) и лимбической системы.
Допустим, кто-то в компании рассказал анекдот. Реакция наступает почти мгновенно — окружающие услышали его и рассмеялись. За доли секунды информация от органов слуха успевает поступить в кору головного мозга, возбудить нейронные сети, послать сигнал по мостам, получить отклик от мозжечка и направиться по стволу в нервные сети, которые опутывают наше тело, чтобы вызвать улыбку, смех, ответные шутки. Если этот путь нарушен, то мозжечок может неверно интерпретировать входящие сигналы и вызывать у человека приступы неконтролируемого смеха.
Стандартного лечения, эффективного для всех случаев патологических приступов эмоций, не существует. Медики используют антидепрессанты, блокирующие обратный захват серотонина — гормона счастья или содержащие трициклические соединения.
В 2010 году после десяти лет испытаний в США одобрили первое лекарство от РНВЭ. Это комбинация декстрометорфана и квинидина, которые по отдельности использовали для лечения бокового амиотрофического склероза. Новый препарат оказался очень дорогим. Его эффективность нуждается в более тщательном исследовании.
Смех и его темная сторона
Услышав за спиной смех, вы можете представить как этот человек говорит по телефону или общается с другом, улыбается и ощущает это теплое, щекочущее чувство внутри. Есть даже вероятность того, что звук смеха побудит вас улыбнуться и даже рассмеяться. Однако представьте, что смеющийся человек просто идет один по улице или сидит позади вас на похоронах. Теперь его смех уже не кажется вам таким привлекательным.
Правда в том, что смех не всегда является положительным и здоровым явлением. Согласно исследованиям, его разделяют на разные типы, начиная от искреннего и спонтанного до искусственного (поддельного), вызванного стимуляцией (например, щекоткой) или психотропными веществами (наркотиками). Есть даже патологический смех. Однако настоящие нервные источники смеха все еще мало известны, а то, что мы знаем о смехе, в основном получено благодаря исследованию патологических клинических случаев.
Смех и чувство юмора являются жизненно важными компонентами социальной, эмоциональной и когнитивной функции адаптации. Удивительно то, что эта черта принадлежит не только людям: приматы тоже любят хорошо посмеяться. Возможно, она развилась у них потому, что помогает выжить. В конечном итоге, смех — это общественная деятельность, которая помогает образовывать связи, растворяет потенциальные конфликты и ослабляет стресс и беспокойство. Однако он теряет свой импульс, когда смеешься в одиночестве (одинокий смех имеет весьма зловещие предпосылки).
Смех имеет силу преобладать над другими эмоциями: нельзя одновременно смеяться и угрюмо всхлипывать или кипеть от гнева, поскольку наши лицевые мускулы и голосовые связки находятся во власти более светлых эмоций. И весь этот процесс контролируется особыми мозговыми центрами и химическими веществами (нейротрансмиттерами).
Известно несколько мозговых передатчиков, которые вызывают смех, и каждый из них отвечает за разные оттенки. Например, для спонтанного безудержного смеха необходимо воздействовать на участки мозга, которые обычно отвечают за принятие решений и контроль поведения. Смех также полагается на эмоциональные центры, связывающие участки, отвечающие за ощущение эмоций с теми, которые эти эмоции выражают.
Чему может научить нас болезнь
Хотя ученые собрали много информации о свойствах мозга, необходимых для мимики, глотания, движения языка и горла, о том, как положительные эмоции превращаются в смех, известно гораздо меньше. К счастью, ряд заболеваний и психических состояний помогли пролить свет на определяющие смех нейронные функции.
Один из особо хорошо изученных синдромов, предположительно открытых впервые Чарльзом Дарвином, включает наводящее беспокойство выражение неконтролируемой эмоции. Его клинические характеристики: частые и неконтролируемые приступы смеха и слез. Это вызывающее беспокойство расстройство эмоционального выражения, которое не соответствует основным чувствам человека. Это состояние называют синдромом аффективной лабильности и возникает оно в связи с нарушением связи между фронтальными «спускающимися каналами» мозгового ствола, который контролирует эмоциональные порывы, а также участками и каналами, которые отвечают за лицевое выражение эмоций.
На самом деле, в ходе одного из исследований было обнаружено, что извращенное чувство юмора и смех в неподходящий момент могут стать ранними признаками маразма. Синдром аффективной лабильности также является одним из самых распространенных побочных эффектов инсульта в плане эмоциональных изменений.
Существует ряд других особых состояний, которые тоже могут быть связаны с ненормальным функционированием мозга.
Гелотофобия ― это сильный страх оказаться посмешищем, а гелотофилия, наоборот, ― удовольствие от того, что над тобой смеются. Связанное с ними состояние называется катагеластицизм ― любовь к смеху над другими людьми.
В частности, гелотофобия может развиться до экстремального, подавляющего радость беспокойства, которое варьируется от социальной неприспособленности до сильной депрессии. Оно может включать пристальное наблюдение за окружением с целью предотвратить любые признаки насмешки. Этот ненормальный страх быть посмешищем может возникнуть в связи с негативным опытом пережитой в детстве травли.
Данные показывают, что гелотофобия связана с плохим соединением между фронтальной и срединной височными долями мозга, ответственными за отслеживание и обработку эмоциональных стимулов.
Также известно, что фронтальные участки мозга позволяют нам интерпретировать буквальное значение языка в социальном и эмоциональном контексте. Это помогает нам оценивать скрытый юмор, такой, как сарказм.
Интересно, что эта способность часто теряется при фронтальных травмах мозга или болезнях, связанных с фронтальной дисфункцией, например, аутизме.
Здоровый смех
Несмотря на темные стороны смеха, нет сомнения, что смех в общем вызывает теплое, щекочущее чувство. Мы знаем, что смех улучшает состояние сосудов, усиливает иммунитет и работу эндокринной системы.
Также известно, что положительный «благородный юмор» ― «смех с», а не «смех над» другими является особенно полезным. На самом деле то, как наш мозг обрабатывает смех других людей, показывает, что смех вместе с кем-то имеет больше эмоциональной глубины и приносит больше удовольствия, чем смех над кем-то.
На самом деле, на наш мозг особенно влияют эмоционально положительные и искренние сигналы счастья. Это объясняет, почему смехотерапия имеет такой потенциально большой эффект: она включает тренировку мускулов, улучшение дыхания, уменьшение стресса и беспокойства, повышение настроения и стрессоустойчивости.
Было обнаружено, что смехотерапия действует так же, как антидепрессанты, поднимая в мозгу уровень серотонина ― жизненно важного нейропередатчика, нужного для ощущения благосостояния и спокойствия.
Поэтому вне зависимости от стиля юмора, при условии отсутствия каких-либо психических расстройств, смех является самым лучшим лекарством.
Источник: The Conversation
Смех – лучшее лекарство. В чём же его польза?
1 апреля во многих странах мира отмечается День смеха или День дурака. В этот день принято веселиться, шутить, устраивать весёлые розыгрыши и обманывать друг друга для того, чтобы искренне и от души посмеяться. В чём же секрет смеха? Разбираемся в самой положительной реакции человеческого организма и ищем её пользу.
Что же такое смех?
Смех – это реакция человека на некий раздражающий фактор, например, на юмор или щекотку.
Это способ выразить свои эмоции и передать их другим через мимику и специфические звуки.
Интересные факты о смехе
Считается, что наши далёкие предки научились смеяться около 7 миллионов лет назад.
Существует целая наука, которая изучает влияние смеха на организм человека. Она называется гелотологией и была создана в 60-х годах прошлого века.
Маленькие дети смеются от 300 до 400 раз в день, а взрослые всего около 15.
Люди – не единственные смеющиеся существа. В ответ на щекотку могут смеяться ещё только шимпанзе и крысы. Однако крысиного смеха человек услышать не может – звуки, издаваемые этими грызунами, относятся к ультразвуковой области.
Если при улыбке участвуют только 17 групп мышц, то при сильном и продолжительном хохоте более 300 различных мышц диафрагмы, лица, живота, спины, ног и рук активны, зрачки глаз расширяются.
Самые улыбчивые люди – бразильцы и кубинцы, а самые мрачные живут в Скандинавских странах.
В более чем 80% случаев человек хохочет над фразами, в которых нет ничего смешного.
Женщины смеются чаще, чем мужчины. Дело в том, что у них разное чувство юмора. Если представители сильного пола, слушая смешную историю, прежде всего ждут искрометной концовки, то дамы активнее наслаждаются самим процессом, а уж добравшись до кульминации, наслаждаются ею сильнее мужчин.
В чём же польза смеха?
Искренний радостный смех является прекрасным способом поддержать здоровье и стать профилактикой многих недугов. Дело в том, что благодаря продолжительному смеху в организме начинают вырабатываться антитела, противостоящие всевозможным инфекциям.
Смех облегчает боль
При смехе выделяется гормон радости – эндорфин, который является естественным обезболивающим.
Смех – лучшее аэробное упражнение
Интенсивный смех приравнивается к физической нагрузке – 15 минут хохота в день помогает сжечь около 2 кг жира в год. Во время смеха прочищаются дыхательные пути, ускоряется кровоток мозга. Смех позволяет лёгким полностью очиститься от воздуха и в полной мере насытиться кислородом, что способствует более эффективному расщеплению жировых клеток.
Смех прекрасно влияет на сердце, тренируя сердечно-сосудистую систему. Благодаря смеху повышается иммунитет и ускоряется метаболизм.
Согласно выводам учёных, 2 минуты смеха оказывают такое же физическое воздействие на наше тело, как и 10 минут упражнений на тренажере для гребли.
Весёлый хохот полезен пищеварению
Смех вынуждает напрягаться брюшным мышцам, которые подключают и гладкую мускулатуру кишечника. Благодаря такому воздействию улучшается работа всей пищеварительной системы.
Смех работает против стресса
Смех – один из лучших способов расслабить мышцы. Это приводит к расширению кровеносных сосудов и лучшему снабжению кровью конечностей и других мышц тела. Хороший смех снижает уровень гормонов стресса адреналина и кортизола.
Смех омолаживает
Смех необычайно полезен женщинам, поскольку он воздействует на лицевые мышцы. Они начинают сокращаться, вызывая циркуляцию кровотока. В итоге кожа лица получает больше полезных элементов и кислорода. Регулярный смех делает кожу эластичной и придаёт ей свежесть.
Сколько раз ты смеялся сегодня?
Более чем очевидно, что смех полезен для человеческого организма в целом. Если вы не хотите болеть, научитесь смотреть на жизнь по-другому, потому что доказано, что весельчаки и оптимисты болеют реже и выздоравливают гораздо быстрее. Как правило, весёлые люди менее подвержены тяжёлым ударам судьбы и легко справляются с различными трудностями. А ещё они нравятся людям. Радостное настроение и весёлый смех заразительны, поэтому они легко передаются другим.
Материал подготовлен на основе информации из открытых источников.
Смех — лучшее лекарство
благополучие и счастье
Приятно посмеяться, но знаете ли вы, что это действительно может улучшить ваше здоровье? Узнайте, как использовать мощные преимущества смеха и юмора.
Преимущества смеха
Это правда: смех — сильное лекарство. Он сближает людей, вызывая здоровые физические и эмоциональные изменения в организме. Смех укрепляет вашу иммунную систему, поднимает настроение, уменьшает боль и защищает вас от разрушительного воздействия стресса.
Ничто не помогает восстановить равновесие между разумом и телом быстрее и надежнее, чем хороший смех. Юмор облегчает ваше бремя, вселяет надежду, связывает вас с другими и сохраняет заземленность, сосредоточенность и бдительность. Это также помогает вам избавиться от гнева и быстрее простить.
Обладая такой силой исцелять и обновлять, способность легко и часто смеяться является огромным ресурсом для преодоления проблем, улучшения ваших отношений и поддержания как физического, так и эмоционального здоровья. И что самое главное, это бесценное лекарство весело, бесплатно и легко.
В детстве мы смеялись сотни раз в день, но во взрослом возрасте жизнь имеет тенденцию быть более серьезной, а смех — реже. Но ища больше возможностей для юмора и смеха, вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье, укрепить отношения, обрести большее счастье — и даже добавить годы к своей жизни.
Смех полезен для здоровья
Смех расслабляет все тело. Хороший, сердечный смех снимает физическое напряжение и стресс, оставляя мышцы расслабленными на срок до 45 минут.
Смех укрепляет иммунную систему. Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышая вашу сопротивляемость болезням.
Смех вызывает выброс эндорфинов, естественных химических веществ, дающих хорошее самочувствие. Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут даже временно облегчить боль.
Смех защищает сердце. Смех улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что может помочь защитить вас от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Смех сжигает калории. Хорошо, это не замена походу в спортзал, но одно исследование показало, что смех от 10 до 15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий, чего может быть достаточно, чтобы сбросить 3–4 фунта за год.
Смех облегчает тяжесть гнева . Ничто так не рассеивает гнев и конфликты, как общий смех. Если взглянуть на забавную сторону, можно увидеть проблемы в перспективе и уйти от конфронтации, не цепляясь за горечь или негодование.
Смех может даже помочь вам прожить дольше. Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что люди с сильным чувством юмора пережили тех, кто не так много смеется. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.
| Преимущества смеха и юмора |
| Польза для физического здоровья |
|
| Польза для психического здоровья |
|
| Социальные выплаты |
|
Смех помогает вам оставаться психически здоровым
Смех дает вам хорошее самочувствие.
И это позитивное чувство остается с вами даже после того, как смех утихнет. Юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.
[Читать: Культивирование счастья]
Больше, чем просто передышка от печали и боли, смех дает вам смелость и силу, чтобы найти новые источники смысла и надежды. Даже в самые трудные времена смех — или даже просто улыбка — может иметь большое значение, чтобы вы почувствовали себя лучше. А смех действительно заразителен — просто слышать смех возбуждает ваш мозг и готовит вас улыбнуться и присоединиться к веселью.
Связь между смехом и психическим здоровьем
Смех перестает беспокоить эмоции. Вы не можете чувствовать беспокойство, злость или грусть, когда смеетесь.
Смех помогает расслабиться и восстановить силы. Он снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя вам оставаться сосредоточенными и добиваться большего.
Смех изменяет перспективу , позволяя видеть ситуации в более реалистичном и менее угрожающем свете.
Юмористическая точка зрения создает психологическую дистанцию, которая может помочь вам избежать чувства подавленности и рассеять конфликт.
Смех сближает вас с другими, который может оказать глубокое влияние на все аспекты вашего психического и эмоционального здоровья.
Смех объединяет людей и укрепляет отношения
Есть веская причина, по которой в телесериалах используются треки смеха: смех заразителен. У вас во много раз больше шансов посмеяться рядом с другими людьми, чем когда вы один. И чем больше смеха вы привнесете в свою жизнь, тем счастливее будете вы и окружающие.
Делиться юмором — это половина удовольствия. На самом деле, больше всего смеха происходит не от шуток, а от просто проведения времени с друзьями и семьей.И именно этот социальный аспект играет такую важную роль в пользе смеха для здоровья. Вы не сможете посмеяться с другими людьми, если не найдете время, чтобы по-настоящему с ними пообщаться. Когда вы заботитесь о ком-то достаточно, чтобы выключить телефон и по-настоящему общаться лицом к лицу, вы участвуете в процессе, который восстанавливает баланс нервной системы и тормозит защитные реакции на стресс, такие как «бей или беги».
А если вы тоже рассмеетесь, вы оба почувствуете себя счастливее, позитивнее и расслабленнее — даже если вы не сможете изменить стрессовую ситуацию.
Как совместный смех может укрепить отношения
Общий смех — один из самых эффективных инструментов для сохранения свежести и увлекательности отношений. Любое эмоциональное разделение создает прочные и длительные отношения, но совместный смех также добавляет радости, жизненных сил и устойчивости. А юмор — мощный и эффективный способ излечить обиды, разногласия и обиды. Смех объединяет людей в трудные времена.
Юмор и игривое общение укрепляют наши отношения, вызывая положительные чувства и способствуя эмоциональной связи.Когда мы смеемся друг с другом, создается положительная связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий и разочарований. Юмор и смех в отношениях позволяет:
Быть более непосредственным. Юмор выводит вас из головы и избавляет от неприятностей.
Отпустите защиту.
Смех помогает забыть обиды, суждения, критику и сомнения.
Запрет высвобождения. Ваш страх сдерживания отодвинут в сторону.
Выразите свои истинные чувства. Глубоко пережитые эмоции могут выйти на поверхность.
Используйте юмор для разрешения разногласий и напряженности в ваших отношениях.
Смех — особенно мощный инструмент для управления конфликтом и уменьшения напряжения, когда эмоции накаляются. Будь то романтические партнеры, друзья, семья или коллеги, вы можете научиться использовать юмор, чтобы сгладить разногласия, снизить уровень стресса каждого и общаться так, чтобы ваши отношения строились, а не разрушались.
Как внести больше смеха в свою жизнь
Смех — это ваше право по рождению, естественная часть жизни, которая является врожденной и врожденной. Младенцы начинают улыбаться в первые недели жизни и громко смеяться в течение нескольких месяцев после рождения. Даже если вы не выросли в семье, где смех был обычным звуком, вы можете научиться смеяться на любом этапе жизни.
Начните с выделения специального времени для поиска юмора и смеха, как если бы вы делали упражнения, и отталкивайтесь от этого.В конце концов, вы захотите включить юмор и смех в ткань своей жизни, находя это естественным образом во всем.
Вот несколько способов начать:
Улыбнись. Улыбка — это начало смеха, и, как и смех, оно заразительно. Когда вы смотрите на кого-то или видите что-то даже слегка приятное, практикуйте улыбку. Вместо того чтобы смотреть в телефон, посмотрите вверх и улыбнитесь людям, которых вы проходите на улице, человеку, который подает вам утренний кофе, или коллегам, с которыми вы делите лифт.Обратите внимание на влияние на других.
Считайте свои благословения. Буквально составить список. Простой акт рассмотрения положительных аспектов своей жизни отдалит вас от негативных мыслей, которые блокируют юмор и смех. Когда вы находитесь в состоянии печали, вам нужно пройти еще дальше, чтобы достичь юмора и смеха.
[Слушайте: благодарность в трудные времена]
Когда вы слышите смех, двигайтесь к нему. Иногда юмор и смех — это частные шутки, общие для небольшой группы, но обычно это не так.Чаще люди очень рады поделиться чем-то забавным, потому что это дает им возможность снова посмеяться и подпитаться юмором, который вы находите в этом. Когда вы слышите смех, найдите его и спросите: «Что смешного?»
Проведите время с веселыми, игривыми людьми. Это люди, которые легко смеются — как над собой, так и над жизненными абсурдностями — и которые обычно находят юмор в повседневных событиях. Их игривая точка зрения и смех заразительны. Даже если вы не считаете себя беззаботным и юмористическим человеком, вы все равно можете искать людей, которые любят смеяться и заставлять смеяться других.Каждый комик ценит публику.
Добавьте юмора в разговор. Спросите людей: «Что самое смешное, что случилось с вами сегодня? На этой неделе? В вашей жизни?»
Имитация смеха
Итак, что, если вы действительно не можете «найти смешное»? Хотите верьте, хотите нет, но можно смеяться, не испытав забавного события, а симулированный смех может быть столь же полезен, как и настоящий.
Это даже может сделать упражнения более увлекательными и продуктивными. Исследование государственного университета Джорджии показало, что включение приступов смоделированного смеха в программу упражнений помогло улучшить психическое здоровье пожилых людей, а также их аэробную выносливость.Кроме того, смех других людей, даже без видимой причины, часто может вызвать настоящий смех.
Чтобы добавить имитацию смеха в свою жизнь, поищите группы смеховой йоги или смехотерапии. Или вы можете начать просто смеяться над шутками других людей, даже если они вам не кажутся смешными. И вам, и другому человеку будет хорошо, это сблизит вас, и кто знает, это может даже привести к спонтанному смеху.
Создание возможностей для смеха
- Посмотрите смешной фильм, телешоу или видео на YouTube.
- Пригласите друзей или коллег в комедийный клуб.
- Прочтите смешные страницы.
- Ищите забавных людей.
- Поделитесь хорошей шуткой или смешной историей.
- Загляните в раздел юмора вашего книжного магазина.
- Проведите ночь игр с друзьями.
- Поиграйте с домашним животным.
- Сходите в класс «йоги смеха».
- Лентяй с детьми.
- Сделай что-нибудь глупое.
- Найдите время для веселых занятий (например, боулинг, мини-гольф, караоке).
Советы по развитию чувства юмора
Важный ингредиент для развития чувства юмора — научиться не относиться к себе слишком серьезно и смеяться над своими ошибками и слабостями. Как бы нам ни хотелось верить в обратное, мы все время от времени совершаем глупости. Вместо того чтобы смущаться или защищаться, примите свои недостатки. Хотя некоторые события в жизни явно печальны и не дают повода для смеха, большинство из них не несут в себе подавляющего чувства грусти или восторга.Они попадают в серую зону обычной жизни, давая вам выбор смеяться или нет. Так что решайте смеяться всякий раз, когда можете.
Как развить чувство юмора
Смейтесь над собой.
Поделитесь своими смущающими моментами. Лучший способ относиться к себе менее серьезно — это говорить о временах, когда вы слишком серьезно относились к себе .
Старайтесь смеяться над ситуациями, а не оплакивать их. Ищите юмор в плохой ситуации и раскройте иронию и абсурдность жизни.Когда происходит что-то плохое, постарайтесь превратить это в юмористический анекдот, который рассмешит других.
Окружите себя напоминаниями, чтобы взбодриться. Держите игрушку на столе или в машине. Повесьте забавный плакат в своем офисе. Выберите компьютерную заставку, которая заставит вас смеяться. Создавайте кадры для фотографий, на которых вы, ваша семья или друзья веселитесь.
Вспомните забавные вещи, которые случаются. Если происходит что-то забавное или вы слышите шутку или забавную историю, которая вам действительно нравится, запишите это или расскажите кому-нибудь, чтобы помочь вам вспомнить.
Не зацикливайтесь на негативе.
Старайтесь избегать негативных людей и не зацикливаться на новостях, развлечениях или разговорах, которые делают вас грустными или несчастными. Многие вещи в жизни находятся вне вашего контроля, особенно поведение других людей. Вы можете считать, что перенос тяжести мира на плечах — это замечательно, но в конечном итоге это нереально и вредно для здоровья.
Найдите своего внутреннего ребенка. Обращайте внимание на детей и пытайтесь подражать им — в конце концов, они мастера игры, легкомысленного отношения к жизни и смеха над обычными вещами.
Справиться со стрессом. Стресс может быть серьезным препятствием для юмора и смеха, поэтому важно контролировать свой уровень стресса. Один из отличных способов снять стресс в данный момент — это использовать любимое воспоминание, которое всегда заставляет вас улыбаться — например, что-то, что сделали ваши дети, или что-то забавное, что вам сказал друг.
Ни дня не оставайся без смеха.
Думайте об этом как об упражнениях или завтраке и делайте сознательные усилия, чтобы каждый день находить что-то, что заставит вас смеяться.Выделите 10–15 минут и займитесь чем-нибудь, что вам нравится. Чем больше вы привыкаете смеяться каждый день, тем меньше усилий вам придется прилагать.
Использование юмора для преодоления трудностей и улучшения своей жизни
Способность смеяться, играть и веселиться не только делает жизнь более приятной, но и помогает решать проблемы, общаться с другими и мыслить более творчески. Люди, которые включают юмор и игру в свою повседневную жизнь, обнаруживают, что это обновляет их и все их отношения.
Жизнь приносит с собой задачи, которые помогут вам развить лучшее из вас или стать игрушкой для вашего воображения. Когда вы «становитесь проблемой» и относитесь к себе слишком серьезно, может быть трудно мыслить нестандартно и находить новые решения. Но когда вы играете с проблемой, вы часто можете превратить ее в возможность для творческого обучения.
[Читать: Управление конфликтом с юмором]
Игра с проблемами кажется детям естественными. Когда они сбиты с толку или напуганы, они превращают свои проблемы в игру, давая им чувство контроля и возможность экспериментировать с новыми решениями.Взаимодействие с другими людьми в игровой форме помогает вам сохранить эту творческую способность.
Вот два примера людей, которые взяли повседневные проблемы и изменили их с помощью смеха и игры:
Рой , бизнесмен на пенсии, был взволнован тем, что наконец-то у него появилось время посвятить себя гольфу, его любимому виду спорта. Но чем больше он играл, тем меньше ему нравилось. Хотя его игра резко улучшилась, он злился на себя из-за каждой ошибки. Рой мудро осознал, что его товарищи по гольфу повлияли на его отношение, поэтому он перестал играть с людьми, которые относились к игре слишком серьезно.Когда он играл с друзьями, которые больше концентрировались на развлечениях, чем на своих оценках, он был менее критичен к себе.
Теперь игра в гольф была такой же приятной, как и предполагал Рой. Он забивал лучше, не работая больше. И более светлое мировоззрение, которое он получал от своих товарищей, распространилось на другие части его жизни.
Джейн работала дома над дизайном поздравительных открыток. Раньше она любила эту работу, но теперь чувствовала, что она стала рутиной. По соседству жили две маленькие девочки, которые любили рисовать и раскрашивать.В конце концов, Джейн пригласила девочек поиграть со всеми ее художественными принадлежностями. Сначала она просто смотрела, но со временем присоединилась. Смех, раскрашивание и игра с маленькими девочками изменили жизнь Джейн. Это не только положило конец ее одиночеству и скуке, но и зажгло ее воображение и помогло расцвести ее произведениям искусства. Лучше всего то, что это возродило игривость в отношениях Джейн с мужем.
По мере того, как смех, юмор и игра становятся частью вашей жизни, ваше творчество будет процветать, и вам будут ежедневно открываться новые возможности для смеха с друзьями, коллегами, знакомыми и близкими.Смех переносит вас на более высокое место, где вы можете смотреть на мир с более расслабленной, позитивной и радостной точки зрения.
Авторы: Лоуренс Робинсон, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.
Юмор | человеческое поведение | Британника
Полная статья
Юмор , общение, в котором стимул вызывает развлечение.
Во всех его многообразных разновидностях юмор можно просто определить как тип стимуляции, который имеет тенденцию вызывать рефлекс смеха.Спонтанный смех — это двигательный рефлекс, вызываемый скоординированным сокращением 15 лицевых мышц по стереотипному образцу и сопровождающийся измененным дыханием. Электрическая стимуляция основной поднимающей мышцы верхней губы, большой скуловой мышцы, токами различной интенсивности вызывает выражение лица, варьирующееся от слабой улыбки через широкую ухмылку до искривлений, типичных для взрывного смеха.
Смех и улыбка цивилизованного человека, конечно, часто носят условный характер, когда произвольное намерение заменяет спонтанную рефлекторную активность или препятствует ей; эта статья, однако, касается только последнего.Как только смех станет смиренным рефлексом, придется столкнуться с несколькими парадоксами. Двигательные рефлексы, такие как сужение зрачка глаза в ослепительном свете, представляют собой простые реакции на простые раздражители, ценность которых для выживания очевидна. Но непроизвольное сокращение 15 лицевых мышц, связанное с определенными неудержимыми шумами, кажется занятием, не имеющим никакой утилитарной ценности, совершенно не связанным с борьбой за выживание. Смех — это рефлекс, но он уникален тем, что не имеет очевидной биологической цели.Это можно назвать рефлексом роскоши. Похоже, что его единственная функция — снять напряжение.
Второй связанный с этим парадокс — разительное несоответствие между природой стимула и реакцией в юмористических транзакциях. Когда удар под коленную чашечку вызывает автоматический толчок вверх, и «стимул», и «ответ» действуют на одном и том же примитивном физиологическом уровне, не требуя вмешательства высших психических функций. Но то, что такая сложная умственная деятельность, как чтение комического рассказа, должно вызывать специфическое рефлекторное сокращение лицевых мышц, — это явление, которое озадачило философов со времен Платона.Нет четкого, предсказуемого ответа, который мог бы сказать лектору, удалось ли ему убедить своих слушателей; но когда он рассказывает анекдот, смех служит экспериментальной проверкой. Юмор — единственная форма общения, в которой стимул высокого уровня сложности вызывает стереотипную, предсказуемую реакцию на уровне физиологических рефлексов . Таким образом, отклик можно использовать в качестве индикатора наличия неуловимого качества, называемого юмором, поскольку щелчок счетчика Гейгера используется для индикации наличия радиоактивности.Такая процедура невозможна ни в каком другом виде искусства; а поскольку переход от возвышенного к смешному обратим, изучение юмора дает ключи к изучению творчества в целом.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчасЭта статья посвящена изменению концепций и практики юмора со времен Аристотеля до влияния средств массовой информации в современном мире.
Логика смеха
Диапазон переживаний, вызывающих смех, огромен: от физического щекотки до самых разнообразных умственных возбуждений.Однако в этом разнообразии есть единство, общий знаменатель конкретного и определяемого паттерна, который как бы отражает «логику» или «грамматику» юмора. Несколько примеров помогут раскрыть эту закономерность.
1. Мазохист — это человек, который любит холодный душ по утрам, поэтому принимает горячий.
2. Англичанка, когда подруга спросила, что она думает о местонахождении ее умершего мужа: «Ну, я полагаю, бедная душа наслаждается вечным блаженством, но я бы хотел, чтобы вы не говорили о таких неприятных вещах. .»
3. Врач утешает своего пациента:« У вас очень серьезное заболевание. Из 10 человек, поймавших его, выживает только один. Вам повезло, что вы пришли ко мне, потому что недавно у меня было девять пациентов с этой болезнью, и все они умерли от нее ».
4. Диалог во французском фильме:
«Сэр, я прошу руки вашей дочери».
«Почему бы и нет? Остальное ты уже съел ».
5. Маркиз двора Людовика XV неожиданно вернулся из путешествия и, войдя в будуар своей жены, нашел ее в объятиях епископа.После минутного колебания маркиз спокойно подошел к окну, высунулся наружу и начал благословлять людей на улице.
«Что ты делаешь?» воскликнула мучительная жена.
«Монсеньор выполняет мои функции, поэтому я
выполняю его».
Есть ли общая закономерность, лежащая в основе этих пяти историй? Начиная с последнего, небольшое размышление показывает, что поведение маркиза одновременно неожиданно и совершенно логично — но логики, обычно не применяемой в подобных ситуациях.Это логика разделения труда, подчиняющаяся правилам, старым, как человеческая цивилизация. Но ожидалось, что его реакции будут регулироваться другим набором правил — кодексом сексуальной морали. Именно внезапное столкновение этих двух взаимоисключающих кодов правил — или ассоциативных контекстов — производит комический эффект. Он заставляет слушателя одновременно воспринимать ситуацию в двух самосогласованных, но несовместимых системах отсчета; его разум должен одновременно работать на двух разных длинах волн.Пока длится это необычное состояние, событие не только, как это обычно бывает, связано с одной системой отсчета, но и «двусвязано» с двумя. Слово бисоциация было придумано автором, чтобы провести различие между рутинами дисциплинированного мышления в рамках единого универсума дискурса — как бы на одном плане — и творческими типами умственной деятельности, которые всегда действуют более чем на один самолет. В юморе и создание тонкой шутки, и воссоздание акта восприятия шутки включают в себя восхитительный мысленный толчок внезапного прыжка из одного плана или ассоциативного контекста в другой.
Обращаясь к другим примерам, во французском кинодиалоге «рука» дочери воспринимается сначала в метафорической системе координат, а затем внезапно в буквальном, телесном контексте. Врач мыслит абстрактными статистическими вероятностями, правила которых неприменимы к индивидуальным случаям; и есть дополнительный поворот, потому что, в отличие от того, что подсказывает здравый смысл, шансы пациента на выживание не зависят от того, что произошло раньше; они по-прежнему один против 10.Это один из глубоких парадоксов теории вероятностей, а шутка на самом деле подразумевает загадку; он указывает на абсурд, который обычно воспринимается как должное. Что касается дамы, которая рассматривает смерть как «вечное блаженство» и в то же время «неприятную тему», она олицетворяет обычное человеческое затруднение жизни в разделенном доме веры и разума. Здесь снова простая шутка несет в себе бессознательные оттенки и оттенки, слышимые только внутренним ухом.
Мазохист, который наказывает себя, лишая себя ежедневного наказания, руководствуется правилами, противоположными правилам нормальной логики.(Можно построить паттерн, в котором и перевернуты системы отсчета: «Садист — это человек, добрый к мазохисту».) Но здесь снова есть дополнительный поворот. Шутник на самом деле не верит, что мазохист принимает горячий душ в качестве наказания; он только делает вид, что верит в это. Ирония — самое эффективное оружие сатирика; он делает вид, что принимает способы рассуждений оппонента, чтобы разоблачить их скрытый абсурд или порочность.
Общий паттерн, лежащий в основе этих историй, — восприятие ситуации в двух самосогласованных, но взаимно несовместимых системах отсчета или ассоциативных контекстах .Можно показать, что эта формула применима ко всем формам юмора и остроумия, некоторые из которых будут рассмотрены ниже. Но он охватывает только один аспект юмора — его интеллектуальную структуру . Необходимо изучить еще один фундаментальный аспект — эмоциональную динамику , которая вдыхает жизнь в эту структуру и заставляет человека смеяться, хихикать или ухмыляться.
Наука смеха — и почему у нее есть темная сторона
Следующее эссе перепечатано с разрешения The Conversation, онлайн-публикации, посвященной последним исследованиям.
Когда вы слышите, как кто-то смеется позади вас, вы, вероятно, представляете его в телефоне или с другом — улыбающимся и испытывающим теплое, нечеткое чувство внутри. Скорее всего, только звук смеха может заставить вас улыбнуться или даже посмеяться. Но представьте, что смеющийся человек просто ходит один по улице или сидит позади вас на похоронах. Внезапно это перестает быть таким привлекательным.
На самом деле смех не всегда полезен и полезен. Согласно науке, его можно разделить на разные типы: от подлинного и спонтанного до искусственного (поддельного), стимулированного (например, щекоткой), индуцированного (лекарствами) или даже патологического.Но настоящая нейронная основа смеха до сих пор не очень хорошо известна, и то, что мы знаем о ней, в значительной степени основано на патологических клинических случаях.
Смех и чувство юмора — жизненно важные компоненты адаптивной социальной, эмоциональной и когнитивной функции. Удивительно, но они не только люди. Приматы и обезьяны тоже любят посмеиваться. Возможно, это произошло потому, что это помогает им выжить. В конце концов, смех — это совместная деятельность, которая способствует укреплению связей, рассеивает потенциальные конфликты и снимает стресс и беспокойство.Но он быстро теряет свою динамику, когда предается одиночеству (уединенный смех может иметь зловещие коннотации).
Смех действительно способен на мгновение подавлять другие эмоции — мы не можем мрачно рыдать или кипеть от гнева, одновременно смеясь. Это потому, что наши лицевые мышцы и вокальная архитектура были захвачены более солнечными эмоциями. И все это контролируется специализированными мозговыми цепями и химическими посредниками (нейротрансмиттерами).
Мы знаем, что существует несколько мозговых путей, которые способствуют возникновению смеха, — каждый для разных его компонентов.Например, области мозга, которые обычно участвуют в принятии решений и контроле за нашим поведением, должны быть заблокированы, чтобы способствовать спонтанному и необузданному смеху. Смех также полагается на эмоциональные схемы, соединяющие области, ответственные за переживание эмоций, с теми, которые необходимы для их выражения.
Чему нас может научить болезнь
Хотя мы собрали подробные сведения о функциях мозга, имеющих решающее значение для мимики, глотания, движений языка и горла, гораздо меньше известно о том, как положительные эмоции на самом деле трансформируются в смех.К счастью, ряд заболеваний и состояний помогли пролить свет на лежащие в основе нейронные функции.
Один особенно хорошо задокументированный синдром, впервые идентифицированный Чарльзом Дарвином, включает тревожную демонстрацию неконтролируемых эмоций. Клинически он характеризуется частыми, непроизвольными и неконтролируемыми приступами смеха и плача. Это мучительное расстройство эмоционального выражения, которое расходится с глубинными чувствами человека. Это состояние известно как синдром псевдобульбарного аффекта и может выражаться в нескольких различных неврологических состояниях.
Вкратце, это состояние возникает из-за разрыва связи между лобными «нисходящими путями» в стволе мозга, которые контролируют эмоциональные побуждения, и цепями и путями, которые управляют выражением лица и эмоциями. Некоторые расстройства, конкретно связанные с этим состоянием, включают черепно-мозговую травму, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и инсульт.
Действительно, прошлогоднее исследование показало, что все более искаженное чувство юмора и смех в неподходящее время могут быть ранним признаком слабоумия.Синдром псевдобульбарного аффекта также является одним из наиболее частых побочных эффектов инсульта с точки зрения эмоциональных изменений. И, учитывая высокую частоту инсульта каждый год, это заболевание, вероятно, будет широко распространено среди населения в целом.
Есть ряд других специфических состояний, которые также могут быть связаны с аномальными мозговыми связями. Гелотофобия — это сильный страх быть смехом. С другой стороны, гелотофилия — это удовольствие, когда над вами смеются. Между тем, связанное с этим условие катагэластичности — это радость смеяться над другими.
Гелотофобия, в частности, может перерасти в крайнюю, отнимающую радость тревогу, которая варьируется от социальной неспособности до тяжелой депрессии. Это может побудить к бдительному контролю за окружающей средой на предмет любых признаков насмешек. Этот ненормальный страх быть высмеянным может возникнуть из-за негативного опыта в раннем детстве, когда над вами дразнили, высмеивали или смеялись. Данные визуализации показывают, что гелотофобия связана с плохой связью между лобной и медиальной височными областями мозга, сетями, отвечающими за мониторинг и обработку эмоциональных стимулов.
Мы также знаем, что лобные цепи мозга позволяют нам интерпретировать буквальное значение языка в социальном и эмоциональном контексте. Это помогает нам ценить тонкий юмор, например, сарказм. Интересно, что эта способность часто теряется после травмы лобного мозга или при состояниях, связанных с лобной дисфункцией, например при аутизме.
Здоровый смех
Несмотря на темную сторону смеха, нельзя отрицать, что смех обычно вызывает теплые нечеткие чувства. Мы знаем, что смех улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя нашу иммунную и эндокринную системы.
Мы также знаем, что позитивный «доброжелательный юмор» — «смеяться с другими», а не «смеяться над» другими — особенно полезен. Действительно, то, как наш мозг обрабатывает смех других людей, кажется, указывает на то, что смех с кем-то имеет более эмоциональную глубину и более приятен, чем смеяться над ними.
Действительно, кажется, что наш мозг особенно подвержен влиянию эмоционально вознаграждающих и подлинных счастливых сигналов. Это может помочь объяснить, почему смехотерапия оказывает сильное воздействие.К ним относятся тренировка мышц, улучшение дыхания, снижение стресса и беспокойства, а также улучшение настроения и устойчивости. Было даже показано, что смехотерапия действует аналогично антидепрессантам, повышая уровень серотонина в мозге, важнейшего нейромедиатора, жизненно важного для чувства благополучия и спокойствия.
Итак, независимо от стиля юмора, если нет основного заболевания, смех, вероятно, будет лучшим лекарством.
Эта статья изначально была опубликована на сайте The Conversation.Прочтите оригинальную статью.
Смех действительно полезен для вашего благополучия
Джанет М. Гибсон 4 минуты Прочтите
Веселье и приятные сюрпризы — и смех, который они могут вызвать — добавляют текстуры ткани повседневной жизни.
Эти хихиканья и хихиканье могут показаться просто глупыми отбросами. Но смех в ответ на забавные события на самом деле требует много работы, потому что он активирует многие области мозга: области, которые контролируют двигательную, эмоциональную, когнитивную и социальную обработку.
Как я обнаружил, когда писал An Introduction to the Psychology of Humor , исследователи теперь ценят силу смеха для улучшения физического и психического благополучия.
Физическая сила смеха
Люди начинают смеяться в младенчестве, когда это помогает развивать мышцы и силу верхней части тела. Смех — это не просто дыхание. Он основан на сложных комбинациях лицевых мышц, часто включающих движение глаз, головы и плеч.
Смех — делая его или наблюдая за ним — активирует несколько областей мозга: моторную кору, которая контролирует мышцы; лобная доля, которая помогает понять контекст; и лимбическая система, которая модулирует положительные эмоции.Включение всех этих цепей укрепляет нейронные связи и помогает здоровому мозгу координировать свою деятельность.
Активизируя нервные пути эмоций, таких как радость и веселье, смех может улучшить ваше настроение и сделать вашу физическую и эмоциональную реакцию на стресс менее интенсивной. Например, смех может помочь контролировать уровень нейромедиатора серотонина в мозгу, подобно тому, как это делают антидепрессанты. Сводя к минимуму реакцию вашего мозга на угрозы, он ограничивает выброс нейротрансмиттеров и гормонов, таких как кортизол, которые могут со временем изнашивать вашу сердечно-сосудистую, метаболическую и иммунную системы.Смех — своего рода противоядие от стресса, который ослабляет эти системы и повышает уязвимость к болезням.
Когнитивная сила смеха
Хорошее чувство юмора и смех, который следует за ним, во многом зависят от социального интеллекта и ресурсов рабочей памяти.
Смех, как и юмор, обычно возникает при осознании несоответствия или абсурдности ситуации. Вам нужно мысленно разрешить неожиданное поведение или событие, иначе вы не рассмеетесь; вместо этого вы можете просто запутаться.Выявление намерений других и их точка зрения может повысить интенсивность смеха и веселья, которые вы испытываете.
Чтобы «понять» шутку или юмористическую ситуацию, вам нужно уметь видеть светлую сторону вещей. Вы должны верить, что существуют и другие возможности, помимо буквального, — подумайте о том, чтобы вас развлекали комиксы с говорящими животными, как в The Far Side.
Социальная сила смеха
Многие когнитивные и социальные навыки работают вместе, чтобы помочь вам отслеживать, когда и почему смех возникает во время разговора.Вам даже не нужно слышать смех, чтобы смеяться. Глухие подписанты акцентируют свои подписанные предложения смехом, как смайлики в письменном тексте.
Смех создает узы и увеличивает близость с другими. Лингвист Дон Нильсен отмечает, что хихиканье и смех редко случаются в одиночестве, поддерживая их сильную социальную роль. С самого раннего возраста младенческий смех является внешним признаком удовольствия, которое помогает укрепить связи с теми, кто за ними ухаживает.
Позже это внешний признак понимания ситуации.Например, ораторы и комики пытаются рассмешить, чтобы аудитория почувствовала себя психологически ближе к ним, чтобы создать близость.
Практикуя немного смеха каждый день, вы можете улучшить социальные навыки, которые могут не прийти к вам естественным образом. Когда вы смеетесь в ответ на юмор, вы делитесь своими чувствами с другими и учитесь на рисках, что ваш ответ будет принят / разделен / получен удовольствием от других и не будет отвергнут / проигнорирован / не понравится.
В ходе исследований психологи обнаружили, что мужчины с характеристиками личности типа А, в том числе конкурентоспособность и срочность во времени, обычно смеются больше, а женщины с такими чертами смеются меньше.Оба пола больше смеются с другими, чем в одиночестве.
Умственная сила смеха
Исследователи позитивной психологии изучают, как люди могут жить осмысленной жизнью и процветать. Смех вызывает положительные эмоции, которые приводят к такому расцвету. Эти чувства, такие как веселье, счастье, веселье и радость, повышают устойчивость и развивают творческое мышление. Они повышают субъективное благополучие и удовлетворенность жизнью. Исследователи обнаружили, что эти положительные эмоции, испытываемые с юмором и смехом, коррелируют с осознанием смысла жизни и помогают пожилым людям сохранять доброжелательное отношение к трудностям, с которыми они сталкивались на протяжении всей жизни.
Смех в ответ на развлечение — это здоровый механизм преодоления трудностей. Когда вы смеетесь, вы относитесь к себе или к ситуации менее серьезно и можете чувствовать себя уполномоченным решать проблемы. Например, психологи измерили частоту и интенсивность смеха 41 человека за две недели, а также их оценки физического и психического стресса. Они обнаружили, что чем больше вы смеялись, тем меньше сообщалось о стрессе. Не имело значения, был ли смех сильным, средним или слабым.
Может быть, вы хотите воспользоваться некоторыми из этих преимуществ для себя — сможете ли вы заставить смех работать на себя?
Все большее число терапевтов пропагандируют использование юмора и смеха, чтобы помочь клиентам укрепить доверие и улучшить рабочую среду; обзор пяти различных исследований показал, что показатели благополучия действительно улучшались после вмешательства смеха. Иногда это называется домашней игрой, а не домашним заданием, эти вмешательства принимают форму повседневных юмористических действий — окружают себя забавными людьми, смотрят комедию, которая заставляет вас смеяться, или записывают три забавные вещи, которые произошли сегодня.
Смеяться можно даже в одиночестве. Умышленно выберите точку зрения, которая ценит забавную сторону событий. Йога смеха — это техника использования дыхательных мышц для достижения положительных физических реакций естественного смеха с принудительным смехом (ха-ха-хи-хи-хо-хо).
Сегодня исследователи, конечно, не смеются над его ценностью, но большая часть исследований влияния смеха на психическое и физическое здоровье основывается на самооценках. Дополнительные психологические эксперименты со смехом или контекстами, в которых он возникает, скорее всего, подтвердят важность смеха в течение дня и, возможно, даже предложат больше способов намеренно использовать его преимущества.
Джанет М. Гибсон — профессор когнитивной психологии в Гриннелл-колледже.
Эта статья переиздана из The Conversation по лицензии Creative Commons. Прочтите оригинальную статью.
Смех и юмор помогают оставаться эмоционально здоровыми
Смех заставляет чувствовать себя хорошо. И хорошее чувство, которое вы испытываете, когда смеетесь, остается с вами даже после того, как смех утихает. Юмор помогает сохранять позитивный и оптимистичный взгляд на сложные ситуации, разочарования и потери.
Смех — это не просто передышка от печали и боли, он дает вам смелость и силы для поиска новых источников смысла и надежды. Даже в самые трудные времена смех — или даже просто улыбка — может иметь большое значение, чтобы вы почувствовали себя лучше. А смех действительно заразителен — просто слышать смех возбуждает ваш мозг и готовит вас улыбнуться и присоединиться к веселью.
Связь между смехом и психическим здоровьем
- Смех растворяет огорчительные эмоции. Вы не можете чувствовать беспокойство, злость или грусть, когда смеетесь.
- Смех помогает расслабиться и восстановить силы. Он снижает стресс и увеличивает энергию, позволяя вам оставаться сосредоточенными и добиваться большего.
- Юмор меняет перспективу , позволяя видеть ситуации в более реалистичном и менее угрожающем свете. Юмористический взгляд создает психологическую дистанцию, которая помогает избежать чувства подавленности.
Социальные преимущества юмора и смеха
Юмор и игривое общение укрепляют наши отношения, вызывая положительные чувства и способствуя эмоциональной связи.Когда мы смеемся друг с другом, создается положительная связь. Эта связь действует как сильный буфер против стресса, разногласий и разочарований.
Смеяться вместе с другими сильнее, чем смеяться в одиночестве
Общий смех — один из самых эффективных инструментов для сохранения свежести и увлекательности отношений. Любое эмоциональное разделение создает прочные и длительные отношения, но совместное смех и игра добавляют радости, жизненной силы и устойчивости. А юмор — мощный и эффективный способ излечить обиды, разногласия и обиды.Смех объединяет людей в трудные времена.
Использование юмора и смеха в отношениях позволяет:
- Будьте спонтаннее. Юмор выводит вас из головы и избавляет от неприятностей.
- Отпустите оборонительную позицию. Смех помогает забыть суждения, критику и сомнения.
- Запрет на выпуск. Ваш страх сдерживания и удержания отброшен.
- Выразите свои истинные чувства. Глубоко пережитые эмоции могут выйти на поверхность.
Смех и отношения
Взаимный смех и игра — важная составляющая крепких, здоровых отношений. Прилагая сознательные усилия к тому, чтобы добавить больше юмора и игры в свое повседневное общение, вы можете улучшить качество ваших любовных отношений, а также ваших связей с коллегами, членами семьи и друзьями.
Выдержка с разрешения из Советы по здоровому старению. Посетите http://www.helpguide.org/life/healthy_aging_seniors_aging_well.htm , чтобы просмотреть всю статью со ссылками на статьи по теме. © Helpguide.org. Все права защищены. Этот материал предназначен для информации и поддержки; не заменяет профессиональную консультацию.
Что тут смешного? Почему мы смеемся, когда нервничаем или чувствуем дискомфорт?
Кирстен переживает это не в первый раз. Она вспоминает, как в детстве разразилась приступом смеха, когда вошла в лифт в окружении бизнесменов.Она знала, что ее смех был неуместным и неуместным, но от этого она только еще больше хихикала. Кирстен впервые говорит, что ее одолел неконтролируемый смех, который, как она уверена, унаследовал от своей матери, которая также известна своим неконтролируемым смехом. Эта, казалось бы, нелогичная реакция — смех, когда мы нервничаем или чувствуем дискомфорт, — не редкость. У каждого есть история о том, как кто-то смеется или хихикает, когда это неуместно или даже грубо, но большинство людей не могут это контролировать.Но являются ли всплески, как у Кирстен, просто изолированными нервными реакциями, или они служат психологической цели?
По словам клинического психолога Джо Новински, смех высвобождает энергию и помогает нам расслабиться. «Когда мы смеемся над хорошей шуткой или шуткой, после этого мы, как правило, чувствуем себя более расслабленными. Нервный смех выполняет аналогичную функцию, позволяя человеку избавиться от беспокойства и немного расслабиться », — говорит он. Маргарет Кларк, профессор психологии Йельского университета и соавтор исследования «Диморфные выражения позитивных эмоций», говорит, что нервный смех имеет ту же общую форму, что и смех, связанный с юмором, однако она не считает, что это означает веселье или счастье. .«Возможно, смех выполняет функцию саморегуляции. То есть обычно он ассоциируется со счастьем и может помочь снизить нервозность. Или, возможно, смех в сочетании с нервозностью подсказывает другим людям, что они тоже должны помочь снизить эту нервозность », — размышляет она. Исследование Кларк и ее коллег предполагает, что, когда мы испытываем чрезвычайно высокие или низкие эмоции, такие как глубокая грусть или нарастающее беспокойство, мы можем чувствовать себя физиологически подавленными и испытывать трудности в функционировании, приближаясь к неуправляемому эмоциональному пределу.Эмоциональный гомеостаз или эмоциональное равновесие позволяет нам лучше контролировать наши когнитивные, социальные и психологические функции. Смех — это один из механизмов, который помогает регулировать наше эмоциональное состояние.
Смех также активирует эндорфиновую систему в мозге, говорит Робин Данбар, профессор эволюционной психологии Оксфордского университета, который провел обширные исследования влияния смеха на способность людей противостоять боли. Согласно исследованию Данбара, эндорфины, высвобождаемые при смехе, активируют те же рецепторы, что и наркотики, такие как героин, с обезболивающим и вызывающим эйфорию эффектами.В предыдущем интервью Данбар заявил, что смех, возможно, был одобрен эволюцией, потому что он помог объединить человеческие группы и что это механизм связи, который используют даже приматы. «Смех на самом деле происходит от сигнала приглашения поиграть обезьяны, так называемого ROM, или расслабленного открытого рта, — говорит он. ROM — это изображение лица или «игровое лицо», используемое приматами во время игры, когда рот открыт, но зубы прикрыты — признак покорности. Помимо смеха, есть много примеров реакции на отрицательный или положительный опыт противоположной ожидаемой эмоцией.Плакать слезами радости на свадьбе, например, или смеяться на похоронах. «Мы называем переживание одной эмоции, которое вызывает выражение, нормативно совместимое с другой эмоцией, несоответствующим (или« диморфным ») выражением эмоции», — говорит Кларк. Эти несочетаемые эмоции могут играть фундаментальную роль в человеческом опыте. По данным Лаборатории эмоциональной регуляции и темперамента Университета Северного Иллинойса, с нейробиологической точки зрения различные части мозга все больше участвуют в процессах регуляции эмоций, которые имеют решающее значение для здоровья и социального развития.Лучшее регулирование эмоций связано с социальной и академической компетентностью, а также с более высоким языковым и моральным развитием. Несколько исследований, проведенных в Психофизиологической лаборатории Стэнфордского университета, показали, что простая вера в то, что вы можете регулировать свое эмоциональное состояние, была связана с «повышением уровня благополучия и уменьшением психологического стресса». Тем не менее, нелогичный смех может вызвать беспокойство и беспокойство . Кирстен говорит, что она обеспокоена тем, что в неподходящие моменты она начинает хихикать, и считает, что это беспокойство вызывает социальную тревогу.
«Люди, которые чувствуют, что они часто страдают от социальной тревожности, могут извлечь выгоду из практики таких стратегий, как медитация осознанности», — предлагает Новински. Для других нервный смех может стать привычным и мешать социальным ситуациям или их рабочей среде. В крайнем случае специалисты советуют проконсультироваться с врачом или психологом. Данбар советует не подавлять эту эмоциональную реакцию, когда это возможно, поскольку «это помогает нам успокоить и сигнализирует о покорности тем, с кем мы взаимодействуем.Итак, в следующий раз, когда вы увидите, что кто-то захихикает без видимой причины, не сразу подумайте, что это грубо или неуместно. Вероятно, это способ их тела помочь им справиться с эмоциональной перегрузкой.
Социальная жизнь смеха
Trends Cogn Sci. Авторская рукопись; доступна в PMC 2015 1 июня 2015 г.
Опубликован в окончательной отредактированной форме как:
PMCID: PMC4255480
EMSID: EMS61294
Окончательная отредактированная версия этой статьи доступна в Trends Cogn SciS. См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.Abstract
Смех часто считают продуктом юмора. Однако смех — это социальная эмоция, чаще всего возникающая при взаимодействии, где он связан с привязанностью, согласием, привязанностью и эмоциональным регулированием. Смех поддерживается сложными нервными системами, что позволяет использовать его гибко: у людей и шимпанзе социальный (произвольный) смех существенно отличается от вызванного (непроизвольного) смеха, что также наблюдается при исследованиях смеха с помощью изображений мозга.
Ключевые слова: Эмоции, голос, разговор, смех, управление моторикой
Когда мы смеемся и почему?
Люди погружены в смех: это распространенное невербальное выражение эмоций (1,2), которое общепризнано (3), и больше похоже на другой способ дыхания, чем на способ речи (4) (см. Врезку 1). Смех сильно опосредован социальным контекстом: у нас в 30 раз больше шансов посмеяться, если мы с кем-то еще, чем если бы мы были одни (1, 2), и мы смеемся, большинство из нас может видеть и слышать кого-то (даже если это осуществляется через компьютер) по сравнению с голосовым или текстовым взаимодействием (5).Смех также очень заразен с точки зрения поведения и может возникать, когда он вызван исключительно смехом другого человека (2). Наблюдательные исследования показали, что смех обычно встречается в разговорах, где он происходит примерно 5 раз за 10 минут разговора (6). Поразительно, но это намного больше, чем количество смеха, о котором люди сообщают сами (6). Более того, если нас спрашивают, когда мы смеемся, мы сообщаем, что смеемся над шутками и юмором (1, 2): однако обсервационные исследования показывают, что больше всего смеха происходит не только в разговорах, но и в этих разговорах, большая часть смеха связана с утверждениями. и комментарии, а не шутки (1, 2, 6).Более того, в разговоре чаще всего смеется человек , который только что заговорил, указывая, что смех часто не является реакцией на чужое высказывание (6). Поэтому много разговорного смеха — это намеренный коммуникативный акт. Например, разговорный смех как в разговоре, так и в разговоре с подписью часто бывает приурочен к концу высказывания (1): эта общность модальностей подчеркивает произвольный аспект большей части смеха, поскольку (по крайней мере, теоретически) человек может одновременно подписывайтесь и смейтесь, если она того пожелает.
Box One
Дыхание, речь и смех
Верхняя панель показывает осциллограммы речи и смеха, средняя панель показывает спектрограммы смеха и речи, нижняя панель показывает динамику расширения грудной клетки для метаболического дыхания, смеха и речи. Шкала времени по оси x одинакова для каждого (дыхание, смех и речь). И речь, и смех заметно отличаются от метаболического дыхания с точки зрения движений грудной клетки. Смех характеризуется очень быстрыми сокращениями межреберных мышц, что приводит к сильным выдохам с последующими отдельными взрывами смеха: спектральная модуляция смеха надгрудинными структурами минимальна.Речь демонстрирует четкую структуру движений межреберных мышц, которые используются для поддержания постоянного субглоттального давления в гортани и для обеспечения высоты тона и ритма речи. В отличие от смеха, речь также демонстрирует значительную спектральную сложность, отражающую движения надгорточных артикуляторов.
В соответствии с этим акцентом на социальных ролях смеха, исследователи предположили, что существует два разных вида смеха, которые различаются по способу их возникновения: смех может быть вызван внешними событиями (реактивный, непроизвольный смех). ) или быть связанным с более преднамеренным коммуникативным актом — i.е. более сдержанный, осознанный смех (7). Это открыто сравнивают с различием между спонтанной и контролируемой улыбкой (7). Работа с шимпанзе выявила сходное различие между смехом, который возникает в ответ на щекотку, и смехом, который возникает во время игры (чтобы игра длилась дольше (8)).
Нейронные системы, участвующие в восприятии и производстве смеха
Считается, что нейронный контроль вокализации у людей включает две корковые системы, действующие на двигательные структуры среднего мозга и ствола мозга, где латеральные премоторные и моторные участки контролируют выработку выученных вокализаций, таких как речь и песня, а система средней линии, включающая переднюю поясную извилину и дополнительную двигательную область, связана с производством непроизвольных вокализаций, таких как выражение эмоций (Jurgens, 2002).В рамках этой произвольной и непроизвольной вокализации Wild et al. (2003) (10) предлагают модель производства смеха, в значительной степени основанную на исследованиях патологического смеха, в которой они идентифицируют координирующий центр смеха в стволе мозга, включающий периакведуктальный серый (PAG) и верхнюю ретикулярную формацию, контролирующий изменения. в мимике, дыхании и вокализации. Предполагается, что эти структуры получают возбуждающие сигналы от участков коры в базальных височных и лобных долях, а также от структур лимбической системы, включая гипоталамус и базальные ганглии.Здесь боковая премоторная кора участвует не в основном производстве смеха, а, скорее, в подавлении и регулировании спонтанных вокализаций смеха. В соответствии с этой точкой зрения, недавнее нейровизуализационное исследование (11) показало, что добровольное подавление смеха во время щекотки вызывает более сильные ответы в латеральной сенсомоторной коре по сравнению с тем, когда участники могли смеяться, когда их щекотали (и когда они добровольно вызывали смех без тактильных ощущений). стимуляция).Другим ключевым различием между произвольным и (относительно) непроизвольным смехом в этом исследовании было большее вовлечение гипоталамуса во время щекочущего смеха (по сравнению с произвольным или подавленным смехом) и дополнительная корреляция между активацией в PAG с частотой эпизодов смеха во время щекотки. . Оба эти вывода предполагают центральное участие этих структур в производстве основных, более автоматических выражений положительного опыта.
Исследования нейронных коррелятов восприятия смеха выявили чувствительность к социальной значимости сигналов смеха.В исследовании пассивного слушания эмоциональных вокализаций (12) участки латеральной премоторной и первичной моторной коры коры мозга показали корреляцию с валентностью, которая была выше для положительных звуков (смех и торжественные возгласы) и ниже для отрицательных звуков (крики страха и т. Д.). выражения отвращения). Это могло отражать заразительность смеха и большую тенденцию к позитивным вокализациям и связанным с ними мимическим движениям, возникающим в контексте социальных групп. Однако более поздняя работа (13) показала, что прямое сравнение нейронных реакций на произвольные и непроизвольные записи смеха не показало различий в активации моторной коры.Скорее, степень задействования сенсомоторной коры при прослушивании обоих типов смеха была связана с индивидуальными различиями в точности участников при классификации произвольного и непроизвольного смеха и «позированного» и «настоящего» соответственно. Это может быть свидетельством того, что слушатель участвует в некотором уровне сенсомоторной симуляции как механизма для оценки социального значения слышимых вокализаций, а не демонстрирует базовую реакцию звука на действие. В том же исследовании мы наблюдали предпочтительные реакции на непроизвольный смех в двусторонней слуховой коре, тогда как ответы на произвольный смех были сильнее в вентромедиальной префронтальной коре.Этот профиль вовлеченности слуховой коры предполагает, что, с одной стороны, существуют акустические признаки, которые автоматически регистрируют присутствие интенсивного, «настоящего» смеха в мозгу слушателя. Напротив, отсутствие или уменьшенная значимость таких сигналов в произвольном смехе задействует стратегии ментализации в медиальной префронтальной коре головного мозга, чтобы поддержать интерпретацию того, почему был произведен смех и что он означает. резюмирует ключевые сайты, выявленные в исследованиях производства и восприятия смеха.
Произвольный и непроизвольный смех в головном мозгеКоординация человеческого смеха включает периакведуктальный серый цвет и ретикулярную формацию с участием коры головного мозга, базальных ганглиев и гипоталамуса [10]. Гипоталамус более активен при реактивном смехе, чем при произвольном [11]. Моторная и премоторная кора участвуют в угнетении центров смеха в стволе мозга и более активны при подавлении смеха, чем при его производстве [11]. Восприятие смеха включает премоторную кору и СМА [12], в то время как слуховая и ментализирующая области демонстрировали различное взаимодействие посредством непроизвольного и произвольного смеха [13].
Серьезное отношение к смеху
Смех — это больше, чем просто позитивное эмоциональное выражение: его социальное использование может распространяться на управление аффективными состояниями во время взаимодействия. Смех — это одно из положительных эмоциональных выражений, которое прямо связано с физиологическим снижением стрессовых реакций на отрицательные эмоции (например, страх, гнев, отвращение), что может быть более эффективным, чем другие способы управления отрицательными эмоциями (например, подавление ) (14, 15). Положительные эмоциональные выражения были связаны с подавлением отрицательных эмоций в разговорах между парами (14, 15): пары, которые сообщили о самом высоком уровне семейного удовлетворения, также показали наиболее «умелое» использование положительного аффекта (например,г. смех) для регулирования отрицательных эмоций во время сложного разговора (15). Таким образом, смех — это не просто обычная эмоциональная вокализация, которую мы используем для установления и поддержания социальных связей (1,2): смех также может одновременно функционировать как необходимое поведение, помогающее «деэскалации» негативных эмоциональных переживаний с положительной ролью. как в краткосрочном эмоциональном состоянии взаимодействия, так и в более долгосрочном состоянии отношений. Понимание поведенческих и нейробиологических основ смеха будет означать нечто большее, чем размышления над шутками: это может обеспечить жизненно важную связь между человеческим языком, отношениями и эмоциональными состояниями.