Треугольник Карпмана (судьбы) | Психология отношений
В продолжение темы о «настоящем мужчине», которому внушили, что он по жизни должен…
Часто мужчина начинает решать проблемы женщины, считая, что тем самым он может добиться ее уважения и любви. Эта ошибка, чаще всего (но не всегда), является следствием слабого поведения мужчины, когда мужчина не может заинтересовать женщину своей личностью, либо, неправильным пониманием того, что на самом деле является мужественностью. Особенно опасно, когда это происходит в начале отношений.
Как появляется треугольник Карпмана
Все начинается с появления Жертвы — человека, которого кто-то – Преследователь, или что-то — обстоятельства, проблемы — преследует. Как вы понимаете, такая ситуация просто не может существовать долго: либо Преследователь «кушает» свою Жертву, либо Жертва справляется со своими проблемами и, стало быть, перестает ею быть. И все.
Но есть еще вариант: на помощь Жертве приходит Избавитель — он сам решает все проблемы Жертвы.
При таком «вращении» Преследователь на какое-то время сам становится Жертвой, а Избавитель — его Преследователем. Теперь уже бывшая Жертва может начать защищать своего Преследователя. И даже начать преследовать своего Избавителя… Вариантов смены ролей множество, но факт остается фактом: каждому из участников Треугольника Карпмана придется побывать в каждом из его углов.
Довольно типичный пример:
Расстроенный Сын (Жертва), приходит домой из школы. Учительница по математике (Преследователь) поставила ему двойку. На пороге его встречает Мать. Узнав про двойку она (Преследователь) ругает сына (Жертву). Тот говорит, что оценка была поставлена несправедливо (Мальчик — Преследователь, Учительница — Жертва). Пришедший с работы Отец (Преследователь) собирается выпороть Сына (Жертву), но Мать (Избавитель) его останавливает и предлагает сходить в школу — разобраться с Учительницей (Жертва).
Как видите, треугольник не только «вращается», но и порождает новые треугольники.
Типичные ошибки Избавителя
Как превратиться в Жертву? Отвечаю: легче всего превратиться в Жертву, начав с роли Избавителя. Причем, скорее всего, Вашим Преследователем станет тот, кому Вы недавно помогли — облагодетельствованная Вами Жертва:
Попала как-то куча зверей в одну большую яму. Раскрутили бутылку: на кого попадет, того съедят. Попало на зайца — кабан вдруг говорит:
— Нет, зайца не будем есть.
Он мой друг, и кто его хоть пальцем тронет, того загрызу.Ну ладно, кабан — он дикий, все можно ожидать. Закрутили бутылку, а она опять на зайца попадает. Кабан опять за свое. И так пять раз. На шестой попало на кабана. Заяц:
— Ну что, кабан? Довыпендривался?
Можно, конечно, осуждать зайца и возмущаться его подлостью, но тот, кто знает о законах Треугольника Карпмана, ничему удивляться не будет: так оно и должно было произойти. Михаил Литвак сформулировал это в виде короткого правила:
Оказывая благодеяние, жди подлости от того, кто это благодеяние принял
Это и последующие высказывания Михаила Литвака взяты мной из его книги «Принцип сперматозоида». Вообще, очень рекомендую книги этого автора: они буквально пронизаны огромным жизненным и консультационным опытом этого врача-психотерапевта и просто психолога.
Но и этот забавный (страшный?) анекдот, и это страшное (забавное?) правило от Михаила Литвака — лишь иллюстрация. Лишь утомительное повторение знаменитого:
«Закон суров, но таков закон».
Декларация того, что Треугольник Карпмана работает как закон природы. И трудное это дело — объяснять как и почему он работает. Гораздо проще сделать практический вывод (опять Михаил Литвак):
Хочешь жить спокойно — не оказывай благодеяний
Почему Избавитель становится Жертвой?
Потому что взаимодействие Жертвы с Избавителем ущербно по определению: оно основано на передаче ответственности.
Применительно к межполовым отношениям, мужчина (избавитель), вместо того, чтобы развивать отношения на основе влечения, считая это проявлением качеств «настоящего» мужчины, берет на себя ответственность за судьбу жертвы.
Конечно, в сложившихся отношениях, это чаще всего нормально. Но НАЧИНАЯ отношения с этого, будьте готовы к тому, что вас будут использовать во вполне определенной роли, которую вы САМИ для себя посчитали нормальной, поскольку это укладывается в ВАШЕ представление о «мужественности».
Забота о других — это вообще «отдельная песня». Временами кажется, что о ней и только о ней говорят как о благих намерениях, ведущих в ад.
Оставьте человеку возможность заботиться о себе самостоятельно! Хотя бы — достаточно взрослому.
Каждый обладает всеми необходимыми ему ресурсами — одна из пресуппозиций НЛП. Я не призываю совсем никому не помогать, но дождитесь хотя бы, пока другой сам попросит Вас о помощи. Тогда вы будете точно знать: что, как и зачем нужно сделать, чтобы действительно помочь.
Задав себе вопрос
о своевременности и уместности помощи,
мы экономим множество времени и сил. Как своих, так и чужих. О нервах и прочем душевном здоровье я уже и не упоминаю — об этом вся статья. Я Вас уверяю: если наши действия совпадают с потребностями того, ради кого мы все это делаем, то благодарности мы получим существенно больше! А если не совпадают — как говорит одна моя знакомая: «Я его об этом не просила!»
Кстати, получив пару-тройку таких реакций на свои попытки помочь (в особенности, если при этом пришлось «переворачивать горы»), Избавитель сам превращается в Преследователя: «
. А она!.. Неблагодарная! Ну она у меня получит!» Знакомо? Надеюсь, что — нет. Впрочем, зря надеюсь: слишком велика вероятность положительного ответа.
Думаю, путаница с разделением своих и чужих потребностей уходит своими корнями в глубокую древность — к «золотому» правилу: «Делай для других то, что тебе хотелось бы, чтобы они сделали для тебя«. Разве это так? Очень хочется ответить не менее древним: «По себе людей не судят!» В смысле, судят, конечно, но это «не есть хорошо».
Отсюда мини-правило:
учись отличать свои желания от чужих потребностей.
И помощь станет эффективней! Одной опасностью меньше.
Но есть одно «но». Даже если Ваша помощь действительно высокоэффективна, это все равно не убережет Вас от роли Жертвы. По крайней мере — без каких-либо гарантий. Ведь тем самым Вы отучаете человека решать собственные проблемы самостоятельно:
Молодожены у сексопатолога. Муж:
— Доктор, я до сих пор не знаю, что нужно делать с женой в постели.
Врач, взглянув на красавицу-жену:
— Сейчас покажу.
Уложил ее на кушетку и исполнил обязанности мужа.
— Ну, теперь ясно?
— Что еще?
— Если вы будете заняты, то куда нам обращаться?
Человек попадает в зависимость от Вас. Любое поведение — выбор наилучшего варианта из имеющихся в настоящий момент. Теперь лучшим вариантом поведения для Жертвы в аналогичной ситуации становится повторное обращение к Избавителю — человеку, который однажды уже справился с его проблемой. Он будет просто вынужден это сделать.
Полагаю, что через некоторое время Избавитель будет решать исключительно проблемы Жертвы. А та еще будет оценивать его действия и, в случае чего, выдвигать ему претензии по поводу качества найденных решений. Вам не кажется, что роли уже поменялись? Жертва (теперь уже Преследователь) нахально уселась на шее Избавителя (своей Жертвы) и совершенно не собирается с нее слезать.
Об эмоциях, фактах и ожиданиях.
Самое интересное — впереди. Запросы «халявщика» будут неуклонно расти! И это тоже — не новость. По крайней мере, наш мудрый народ давно подметил, что «аппетит приходит во время еды».
То же самое можно объяснить и более наукообразно. Чуть сложнее и намного интереснее. Зададимся вопросом: «Что определяет реакцию человека на наши действия (в нашем случае — на нашу помощь)?» Ответ: его эмоциональная реакция. Здесь мы подходим к замечательному вопросу: «Что делает эмоцию положительной или отрицательной?» Один из многих возможных ответов — такая формула:
Если мы ждали больше, чем получили, то в соответствии с этой формулой эмоция получается отрицательной. Например, разочарование. Если мы получили больше, чем ожидали, то — положительная. Скажем, радость. Или так: ожидали очень плохого, а получили просто плохое: облегчение. Степень совпадения — степень нейтральности эмоции.
Хорошая формула? Лично мне она нравится своей простотой и элегантностью.
Ее можно использовать весьма разнообразно. В частности — для создания эмоции желаемого заряда. Как у другого, так и у себя. Но здесь нам важен другой ее аспект.
Не секрет, что наши представления о будущем формируются фактами из прошлого и настоящего. (Есть и многие другие факторы, но с известной долей упрощения можно сказать, что это так).
Чем больше мы сделаем для другого сейчас, тем больше он будет ждать от нас в будущем. И то, что было величайшим одолжением сегодня, завтра будет ожидаться «по умолчанию». Цениться это уже не будет, но вот претензий можно получить множество. Так появляются новые обязанности.
Как быть?
Если вы в чем-то участвуете, значит это вам зачем-то нужно. Иначе бы все просто развалилось.
Каждый человек индивидуален, у каждого свое представление о мире и его собственная самобытность. Это может нам нравится или не нравится, но каждый человек имеет право быть таким, каким он хочет. И это его право иметь те проблемы или те возможности, которые у него есть, и его право менять это или нет.
И по моему опыту получается, что если попробовать «спасти» человека, особенно вопреки его желанию, обычно это заканчивается вполне плачевно. Если человек не берет ответственности за свое изменение, изменения не получается, а получается нечто совершенно непристойное.
data-yashareQuickServices=»vkontakte,facebook,odnoklassniki»
еще СТАТЬИ >>>
Отношения в семье, отношения в коллективе, отношения между родителями и детьми, мужем и женой, друзьями и подругами. При том, что само слово «отношения» абсолютно нейтральное, ассоциации почему-то возникают не слишком приятные… Пьеса жизниОтношения принято выяснять, налаживать, разрывать. Согласитесь, все это попахивает дрязгами, обидами, жалобами, сплетнями. Отчего так происходит? Ведь чувства, которые лежат в основе пресловутых отношений, могут быть самыми искренними, «материальная база», на которой они строятся, — самой прочной!Дело в том, что такие простые и прекрасные вещи, как любовь, дружба, сотрудничество, отношениями никто не называет.  Отношения — это своего рода «бесплатные приложения». Они всегда предполагают сложность, «относительность», некую условность: «давай договоримся, будто…». Обычно такие слова никто не произносит, тем не менее отношения — всегда некая игра, в которой у каждой стороны есть своя роль. Хорошо, если эта роль выбирается осознанно. Но — увы! — чаще всего происходит иначе. Мы играем одни и те же роли изо дня в день, будто нам их кто-то навязал, и, не видя, не понимая этого, не можем изменить ход заезженной пьесы. Один из самых распространенных сценариев — так называемый «Треугольник Карпмана», социальная модель, названная по имени американского психолога Стефана Карпмана. Иначе ее называют «драматический треугольник», или «треугольник судьбы». «Пьеса» эта всемирно известная, участвуют в ней взрослые и дети, мужчины и женщины, физики и лирики, нищие и богатые. Короче, играют все и в большинстве случаев настолько вживаются в свои роли, что даже не подозревают: любые жизненные драмы разыгрываются по давно написанному сценарию. Недетские игрыИтак, каковы основные роли? Их три: преследователь, жертва и спаситель. Преследователь — преследует, жертва боится, бежит, ищет защиты, а спаситель, соответственно, защищает и утешает. Самое интересное, что по ходу действия участники могут меняться ролями, а один «треугольник» нередко порождает несколько «дочерних».Поясним на конкретных примерах. Другой пример. Две девочки поссорились, казалось бы, на пустом месте. Третья подруга решает стать спасителем и помирить их. Барышни, еще не остывшие от ссоры, раздражаются, злятся и в конце концов начинают с остервенением «дружить против» спасителя, ставшего жертвой: против «этой дуры, которая вечно лезет не в свое дело». А вот еще. Сережа («жертва обстоятельств») просит Диму «быть другом» и дать списать домашнее задание. Дима (спаситель), конечно, «будет другом», это совсем не сложно, и к тому же приятно чувствовать себя умным и великодушным. Передай другомуСитуации с поссорившимися подругами и домашним заданием, безусловно, абсолютно «детские». Но разве взрослые ведут себя принципиально иначе? Наверняка вы не раз убеждались в том, что инициатива наказуема или что «в благодарность» за оказанную услугу приходится спасать «утопающего» вновь и вновь, даже если этого уже совсем не хочется. Треугольник Карпмана — такой вариант отношений, когда во «взрослой» жизни продолжают действовать «детские» стереотипы поведения. Пациент (жертва) приходит к врачу (спасителю) и начинает жаловаться, как заинька из сказки: вот я ходил, ходил, меня лечили, лечили, да так и не вылечили. Доктор (покровительственно улыбаясь): не волнуйтесь, батенька, вылечим, в нашей клинике все выздоравливают. Догадываетесь, кто станет следующей жертвой, если пациент не почувствует улучшения? Так в чем же проблема? Ведь не хотим мы в самом деле доказать, что искреннее желание помочь ближнему непременно приводит в «заколдованный треугольник». Во всех описанных ситуациях есть одна составляющая, которая является индикатором незрелости отношений: нежелание брать на себя ответственность. Каждый из участников треугольника не хочет «оказаться крайним» и при первой же возможности старается быстро, ловким пасом, перебросить ответственность другому игроку. Преследователь обвиняет жертвуя навязываетей ответственность «за все». Жертва причитает, что ни в чем не виновата и вообще не может нести никакой ответственности, поскольку она маленькая и несчастная. Третий лишним не бываетПо принципу треугольника Карпмана построены все любимые народом «простомарии» и «сантабарбары». Беда в том, что этот самый «черный» треугольник превращает в мыльную оперу и нашу собственную жизнь.Почти у каждого есть своя «коронная» роль. Подумайте, кем вы бываете чаще всего: преследователем? Жертвой? Спасителем? Из каких жизненных или «книжных» ситуаций вы вынесли, вылепили этот образ? Практически никто не доволен своей ролью, но… Замученная, измордованная женщина (жертва) наконец-то развелась с мужем-алкоголиком (преследователем). И что же? Через какое-то время она снова выходит замуж — и снова за пьяницу! Человек, спаситель по жизни, меняет работу, место жительства, давая себе твердое обещание больше никогда ни во что не вмешиваться. Никакие отношения не продлятся и недели, если не будут скреплены некоей взаимной выгодой: материальной, эмоциональной, физической. Многие треугольники существуют годами: преследователь, жертва и спаситель, ненавидя и проклиная друг друга, живут в своеобразном симбиозе, при этом каждый получает необходимые ему эмоции. Преследователь — ощущение собственной правоты и силы, жертва — право жаловаться спасителю и ни за что не отвечать, а спаситель — чувство своей значимости и востребованности. И вот что интересно: стоит хотя бы одному игроку «уйти с поля» — и отношения оставшихся участников треугольника распадаются. Вакантное место непременно должен занять кто-то другой. Как, например, в следующей ситуации. Муж — преследователь, жена — жертва, любовник—спаситель. Мастерство сценаристаСамое любопытное, что большинству людей такие отношения не то чтобы нравятся, но, во всяком случае, дают иллюзию полной жизни. Но если вы не хотите снова наступать на одни и те же ржавые грабли, в сотый раз становиться героем надоевшего сериала, постарайтесь сделать следующее. Прежде чем брать на себя какие-то обязательства, давать обещания или советы, обращаться за помощью и утешением, обвинять кого-то или что-то в собственных неудачах, взгляните на ситуацию со стороны. Оцените свои возможности, определите меру личной ответственности, мысленно примерьте на себя свою новую (или хорошо забытую старую) роль. Напишите сценарий прежде, чем начнете воплощать его в жизнь. И тогда, если «пьеса» вам понравится, — играйте на здоровье! Источник: |
Через некоторое время Сережа снова просит о помощи, потом опять и опять. Только уже не говорит «будь другом», а требует, как само собой разумеющееся: «Дай списать!» Да еще выражает недовольство и обвиняет Диму, если учитель заметил в работе ошибку. Дима не понимает, почему он должен вкалывать за приятеля, но отказать уже как-то неудобно. Ведь он столько раз давал списывать, что сам себе повесил на шею эту странную «обязанность», хомут в виде треугольника, где он из спасителя незнамо как превратился в жертву, а Сережа из жертвы стал преследователем. 
Ответственность берет на себя спаситель, но только «понарошку», покуда не поймет, что все всерьез; тогда он либо превращается в жертву, вынужденную тащить чужую ответственность, либо в преследователя, обвиняющего жертву в манипулировании. 
Не проходит и пары месяцев, как один сосед ежевечерне просиживает у него на кухне и плачется в жилетку, другой стреляет десятки до получки, а на новой работе на нашего героя уже повесили всех собак плюс стенгазету.
Предположим, мужу надоела отведенная ему роль, и он дает жене развод. Что же дальше? Женщина в скором времени расстается с любовником, причем по обоюдному согласию. Она и не подозревала, что он был нужен ей лишь затем, чтобы жаловаться на «изверга и паразита», а она ему — чтобы жалеть и «брать под крыло» ее — такую «маленькую и беззащитную». Ей не хватает «паразита», по вине которого можно страдать и мучиться, ей не на что жаловаться, отношения с любовником себя исчерпали, и вот она уже пытается по привычке обвинять бывшего спасителя в том, в чем прежде обвиняла преследователя-мужа. Жилеткой теперь становится подруга, а новоиспеченный «изверг и паразит» не понимает, за что его ругают, куда делась его «девочка» и откуда взялась эта тетка, предъявляющая ему, такому великодушному и бескорыстному, какие-то странные претензии и требования. 
Они поддерживают союзы, которые в иных обстоятельствах давно бы развалились. Так что не торопитесь разрушать ваши прочные «порочные» треугольники, не подумав хорошенько, для чего они вам были нужны, какие эмоциональные и физические потребности удовлетворяли, что произойдет, когда вы откажетесь от своих вызубренных и вымученных ролей, перестанете бегать по кругу (то есть по треугольнику).
..как выйти — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»
«Вход бесплатный, выход платный» – это про схему Жертва, Преследователь, Спасатель. Рассказываем, как не попасть в эту ловушку.
«Я хочу быть счастливой, что мне принимать? – Принимайте решения, ежедневно». Рассказываем о популярной схеме отношений, в которую люди заходят, когда не хотят нести ответственность за свою жизнь.
Что такое «треугольник Карпмана»?
Три социальные и поведенческие роли, которые сменяют друг друга, описал еще в 1968 году психоаналитик Стивен Карпман. В последнее время его схема, которую также называют «треугольником драмы» или «треугольником судьбы», особенно на слуху – ты наверняка смотрела видео популярных психологов на YouTube или читала посты коучей в Инстаграме.
Какую ошибку ты совершаешь в отношениях с мужчинами? – пройди тест и узнай >>>
Действительно, не разобравшись с этими ролевыми моделями и не научившись анализировать и отлавливать попытки манипуляции, в первую очередь, со своей стороны, невозможно построить действительно счастливые отношения, развиваться, находиться в состоянии ресурса.
«Треугольниками» жили наши родители – и, наверняка, именно их проявления Жертвы, Агрессора или Спасателя особенно раздражали или пугали тебя в детстве. Увы, мы подрастаем – и перенимаем эту модель отношений, ввязываемся в те же «игры, в которые играют люди». К счастью, из треугольника есть выход – но обо всем по порядку.
Основные роли и их вторичные выгоды
Итак, в трех вершинах треугольника драмы всегда – Жертва, Преследователь и Спасатель. Модель абсолютно хрестоматийная, знакомая нам из сказок: Спящая Красавица (Жертва) под влиянием Малефисенты-Дракона (Агрессор) колет пальчик и дальше безвольно ждет, пока Принц в сияющих доспехах (Спасатель) не вызволит ее из замка, а заодно и вечного сна. Малефисента ничего не имеет конкретно против принцессы, но она обижена на мир в целом, на родителей Спящей Красавицы и вовсе не считает себя нападающим – в ее глазах она жертва, в ее бедах виноваты все остальные, она только защищается или воздает по заслугам. Принцу выгодно спасать Красавицу – в глазах подданных, да и в своих собственных, он сразу становится героем, плюс принцесса зависит от него.
По сравнению с Жертвой и Агрессором он остается «весь в белом», положительным со всех сторон.
«… Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спаситель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий». Трансакционный аналитик Клод Штайнер
На самом деле, положительных героев в треугольнике Карпмана нет – каждый из них извлекает из своей роли вторичную выгоду. Осознать ее – значит, сделать первый серьезный шаг к выходу.
Читай также: Класс повышенной комфортности – почему нельзя быть удобной >>>
Жертва – не берет ответственность и одобряема в глазах общества. Она может годами, десятилетиями ничего не менять – ей не нужны конкретные шаги к спасению, ей нужен кто-то, кому она может пожаловаться.
Преследователь – самоутверждается и отыгрывает собственные комплексы и страхи за счет контроля над другим, так же не берет ответственность за происходящее и никогда, никогда не бывает виноват.
Недаром в теории Карпмана синонимичны названия Агрессор и Преследователь виновных – в его глазах виновата именно жертва, которая его «доводит», «тупит», «не слушается» и заслуживает наказание.
Спасатель – кажется «хорошим парнем/девушкой», принцем или феей-крестной, но на самом деле ему не выгодно, чтобы жертва вышла из треугольника. Пока он спасает ее и вступает в схватку с Преследователем, он подпитывает свое чувство собственной значимости, повышает самооценку и… может не решать собственные проблемы. Да, ответственность – ресурс ограниченный, и если ты берешь на себя решение чужих проблем, значит, по какой-то причине не хочешь/не можешь решать собственные.
В чем ловушка треугольника и почему из него надо выходить
В треугольнике невозможно устоять на одной вершине – если ты заходишь в эту игру, ты начинаешь проявлять себя во всех трех ролях, причем как с разными людьми, так и с одним и тем же. Считается, что треугольник начинается с момента, когда кто-то проявит себя в роли Агрессора, а второй, соответственно, вместо того, чтобы дать отпор, примет на себя роль Жертвы.
Но частый вариант – вход в модель со стороны Спасателя.
Читай также: Пара-психология – чего нельзя делать ради мужчины >>>
Разберем на самом безобидном примере: друг или любимый просит тебя помочь ему с презентацией по работе. У тебя другие планы, тебе неудобно или просто не хочется, но ты не говоришь «нет» и не рекомендуешь кого-то, кто может помочь ему за деньги – ты решаешь «сделать доброе дело» и, задвинув собственные дела, становишься Спасателем. Подготовка презентации затягивается, ты уже и рада бы отказаться, но друг давит, ты начинаешь жаловаться маме или общим знакомым – увы, ты уже Жертва обстоятельств. Вы встречаетесь с другом в очередной раз, ты между делом вздыхаешь, что устала, и как бы намеком перечисляешь, что не попала на фитнес, на курсы кройки и шитья и третий вечер подряд не выгуливала свою чихуахуа из «этого ВАШЕГО отчета». Ты не говоришь ему прямо: «Парень, я больше не хочу этим заниматься», – ты пробуждаешь в нем чувство вины, заставляешь чувствовать себя плохим, ты – Агрессор.
Надо ли упоминать, что в конечном итоге в этом треугольнике никто не счастлив – все играют роли, отчасти выбранные, отчасти навязанные поведением других участников, и чем дольше длится эта игра, тем больше она начинает казаться не выбранной моделью поведения, а «судьбой», под него подстраивают целую жизненную философию. «На помощь» приходят регидные фразы про синиц в руках, «все так живут», «не жили хорошо – нечего и начинать» и «лучшее – враг хорошего». Чем дольше ты живешь в треугольнике, тем сложнее увидеть его – и выйти.
Как выйти
Неважно, в какой роли ты обычно заходишь в треугольник, базовые действия одни для всех:
* возьми на себя ответственность за свою жизнь и за выбор, который ты делаешь – ничто в жизни не складывается само собой: все складываем мы сами. Если ситуация тебя не устраивает, выход только один – изменить ее
* помни: нет нерешимых ситуаций, есть решения, которые не хочется принимать
* не решай за других людей, что они должны делать и чувствовать. Другой человек, даже если это твой ребенок – не твоя собственность
* не помогай, когда не просят. Если просят, четко отслеживай – от тебя хотят действий или просто свободных ушей и жилетки
Смотри также: 5 признаков мужчины, с которым не стоит заводить отношения >>>
* спрашивай себя «зачем мне это надо?» или «зачем я это себе создаю?» – и отвечай самой себе максимально честно. Цель – не оправдаться в собственных глазах, а нащупать ту вторичную выгоду и затем дать ее себе не через манипуляции, а напрямую
* в любой непонятной ситуации и если не получается воплотить вышеперечисленные пункты – обращайся к психологу. Увидеть и проанализировать свое поведение со стороны способен далеко не каждый.
Читай также: Твоя территория – что такое личные границы и как их отстоять >>>
Но есть и хорошие новости: выйдя из треугольника, Жертва становится Героем, который в состоянии сам решать свои проблемы. Агрессор становится Философом – он наблюдает за людьми, не стараясь их поменять, и обретает гармонию с собой. А Спасатель становится Мотиватором – он «заряжает» Героя на победы, но не делает ничего за него, вместо этого занимаясь своей жизнью.
Дарья Крутских
| « Назад 18.04.2017 12:42 Стивен Карпман, последователь Эрика Берна, описал социально-психологическую модель взаимодействия между людьми. В этой модели фигурирует три основные роли: жертва, спасатель (или избавитель), и преследователь (или тиран). Притом, что роли только три, количество участников этого треугольника неограниченно. Каждый участник извлекает свою выгоду из этого процесса, именно это и подталкивает на подобное взаимодействие. Соответственно данному распределению, жертва – это личность, на которую оказывают давление и преследуют. Обычно, такой человек видит корень всех проблем – в обстоятельствах или в Преследователе. Этот человек будет постоянно жаловаться на неудачи, и винить в них весь мир, других людей, но только не себя самого. Жертва обычно занимает положение беспомощного человека, описать такое состояние можно формулой: «со мной что-то не так» («я» с минусом»), «с вами всё в порядке» («вы» с плюсом). В большинстве случаев, человеку не по нраву ощущать своё бессилие, но бывают моменты, когда хочется отпустить все проблемы и ощутить себя маленьким и незащищенным. Такое чувство можно на мгновение испытать, но лучше стараться не поддаваться игре в «спасение». Личность не переносит свою беспомощность, а при появлении Избавителя ситуация ухудшается. В какой бы сложной ситуации человек ни находился и насколько ослаблен ни чувствовал себя, он всегда хочет услышать в свой адрес слова о том, что всё сможет преодолеть. Однако, когда с ним общаются как с несамостоятельным, решают за него важные вопросы и всячески лезут в разрешение его проблем, человек злится и ощущает себя раздавленным. Эти эмоции со временем и делают из Жертвы Тирана, гнев которого направлен на Избавителя. Роль Избавителя в треугольнике не настолько очевидна, как роль Жертвы или Преследователя. В данной системе избавитель — это не тот, кто бросается на помощь при каких-то экстренных случаях. У этого человека есть своя неявная причина для помощи, которая заключается в эгоистичной выгоде. Внешне он старается помочь жертве разрешить проблемы, но помимо помощи он также прилагает усилия, чтобы ситуация не разрешилась быстро, потому что из самого процесса он получает необходимую ему выгоду. Например, помогая жертве, он ощущает себя значимым, ведь от него зависит человек, таким образом, он самоутверждается за счет жертвы. Треугольник – это психологическая игра, в которой каждый участник старается достичь своей выгоды. Преследователь – та личность, которая навязывает свою волю и мысли, давит на жертву. Такое поведение может иметь даже черты физического принуждения. Для преследователя жертва – виновата во всём, это мнение он распространяет всем и в первую очередь – жертве. Формула преследователя такая же, как у избавителя — «со мной всё в порядке» («я» в плюсе), «с тобой что-то не так» («ты» с минусом). В треугольнике преследователь реализует свою жажду самоутверждения, нехватку чувства собственной важности. В процессе этой игры он повышает чувство собственного превосходства. Смена ролей Данные роли могут заменяться друг другом, также как и присущие им чувства. Жертва испытывает бессилие и стыд, избавитель вину, а преследователь – злость. Если спасение не произошло, то игра переходит на этап преследования. Каждый человек может играть разные роли, всё зависит от ситуации. Но всё же у каждого из нас есть наиболее близкая нам роль и чувства, которые мы предпочитаем чаще, чем остальные. Берн говорил, что каждый из нас легко может менять роли. Каждый участник получает свои бонусы из получившейся ситуации, но через какое-то время кого-либо перестает удовлетворять такой ход вещей, и происходит смена ролей. Такая игра может происходить в любом обществе – на работе или в семье, в дружеских отношениях, в учебном заведении и т.д. Давайте рассмотрим пример игры в семье, где один ребенок и родители. Воспитание ребенка происходит в суровых условиях, в строгости и порядке, при этом ребенок – это жертва, отец – преследователь, а мама соответственно – избавитель. Строгий и жестокий отец гнет свою линию и пытается привить ребенку свои взгляды на жизнь, за баловство и ошибки беспощадно ругает и наказывает. Мама же ребенка старается поддерживать, особенно в те моменты, когда отца нет. При изменении ролей — жертва уже отец, а мать преследует его за то, что он слишком строг и жесток к ребенку. В свою очередь мать – жертва ребенка, так как он использует ее доброту в своих целях. Когда ребенок подрастает, в нем накапливается злость за то, что его ставили в положение жертвы, и он становится тираном относительно родителей. Ещё со временем ребенок становится взрослее и понимает, насколько он устал от строгости и роли жертвы. Он собирает вещи и съезжает от родителей. Ситуация изменилась, тиран теперь мать, которая обвиняет в случившемся отца (жертва). Разрастается конфликт, ребенок принимает чью-либо сторону и поддерживает ее, выступая в роли Избавителя. Но ссоры и вечные упреки продолжаются, конфликт не разрешается, ребенку надоедает пытаться всё наладить и он обвиняет в раздорах и всех бедах мать, которая теперь жертва, а отец теперь переходит на сторону матери, защищает ее интересы, становясь избавителем. Подобные ситуации нам всем знакомы. Иногда роли меняются очень часто, даже в течение одного дня. Такая же игра может быть и в супружеских отношениях. Например, если жена занимает позицию тирана и постоянно пилит мужа, он становится жертвой, устает от постоянного недовольства жены и находит любовницу (избавителя). На какое-то время мужа устраивает такая ситуация, но внезапно жена узнает об обмане, и теперь она становится жертвой, а любовница превращается в тирана, ведь она вмешалась в благополучие семьи. Муж может вернуться к жене в роли спасителя. Но вскоре роли опять меняются – муж (тиран) обвиняет во всех бедах любовницу (жертву), а жена, всё простившая и сберегшая очаг, теперь становится спасителем. Теперь давайте разберемся, что чувствует каждая из сторон. Жертва обычно тонет в беспокойных чувствах недовольства собой, своего бессилия и ненужности, не верит в свои силы и уверена, что ситуация, в которую она попала не имеет разрешения, что она во всем виновата и сама не сможет решить проблемы. Жертва обижена на весь мир, ужасно не уверена в себе, испытывает чувство страха и безысходности. Преследователь, в отличие от жертвы, чрезмерно уверен в себе и своих взглядах, считает, что только он знает, что нужно делать и как. Поэтому, будучи уверен в том, что все ошибаются, кроме него, испытывает гнев и раздражение относительно жертвы и избавителя. Ко всем этим чувствам примешивается азарт – ведь он должен загнать жертву и вместе с ней и избавителя. Избавитель испытывает жалость к жертве, хочет помочь и сделать лучше весь окружающий мир. Избавитель считает жертву беспомощной, а себя – компетентным и сильным, умным и опытным человеком, который может исправить любую сложную ситуацию. Он уверен в своих способностях и силах, считает, что знает, что нужно делать. Более того, он не может просто оставить жертву без помощи, ведь он ей сострадает и сопереживает, и именно это ему и мешает помочь ей по-настоящему. Чтобы избежать попадания в треугольник судьбы, нужно следить за своими порывами и эмоциями, и не пытаться навязывать помощь, когда к вам не обращаются. Навязывание своей доброты и помощи всегда приводит к роли избавителя, а потом вы и не заметите, как роли начнут быстро сменяться, и вы окажетесь жертвой. К сожалению, в нашем обществе так сложилось, что женщины в роли жены и матери привыкли считать своим долгом спасать, помогать, делать всё возможное для мужа и детей. Порой такая навязанная помощь и альтруизм вредят и детям, и отношениям с мужем. За этим тянутся вечные обиды и недовольства женщин на то, что им не возвращается их добро. И так запускается треугольник судьбы. Женщины, мужья которых стали алкоголиками, не могут осознать , что их жертвенность абсолютно напрасна. Их терпение и всяческие попытки помочь мужьям только вредят последним. Жены играют в такой ситуации спасителей, повышают ощущение собственной значимости, но это никак не помогает избавиться от алкогольной зависимости. Чтобы не оказаться в роли жертвы, необходимо прекратить обвинять кого-либо в своих проблемах. Всё, что с нами происходит – это результат только наших действий, поэтому нужно нести ответственность за все свои неудачи и понимать, что всё можно исправить. Обвинять в проблемах близких людей и окружающий мир – это ошибочный путь, всегда начинать нужно с анализа своих действий. И, конечно же, нужно забыть о жалобах. Чтобы ни происходило в нашей жизни, всё направлено только на то, чтобы мы становились мудрее и лучше. Читайте также: Как выйти из сценария Психология предательства Природа и происхождение жизненного сценария Книги и аудиозаписи по теме: Как узнать и изменить свою судьбу Как узнать свой сценарий и выйти из него | Категории статей |
Трое в лодке, не считая Карпмана » Фармвестник
Третьим будешь?
В 1960—70-х гг. американский психотерапевт Эрик Берн создал так называемый трансактный анализ, который представляет собой психологическую модель, описывающую индивидуальное и социальное поведение человека. Основой данной теории служит положение, что один и тот же человек, находясь в определенной ситуации, может думать и действовать в соответствии с тремя эго-состояниями, четко отличимыми одно от другого. Таких состояний три: родитель, ребенок, взрослый. При этом взаимодействие между людьми происходит по принципу: родитель — ребенок, взрослый — взрослый, родитель — взрослый, взрослый — группа и т.д. Например, если на свои профессиональные аргументы вы получаете ответ «Сам дурак», это означает, что со своим визави вы общаетесь по схеме взрослый — ребенок, и такой спор вряд ли даст положительные результаты.
Основываясь в какой-то степени на этой теории, Стефан Карпман описал одну из наиболее часто встречающихся моделей коммуникации, предполагающую исполнение трех привычных психологических ролей. Оказывается, чаще всего люди принимают на себя следующие амплуа:
- Человек, который играет роль жертвы.
- Преследователь, который оказывает давление, принуждает, требует и т.д.
- Избавитель, который вмешивается с целью помочь слабому.
Эта модель получила название «Треугольник Карпмана». Время от времени попадают в этот треугольник практически все, независимо от возраста, социальной роли и статуса. Во многом это обусловлено определенной психологической незрелостью и привычкой «искать виноватого», «спихнуть вину на кого-то». Именно это выступает лейтмотивом всей истории с треугольниками.
Сюжетная линия
Рассматриваемая ситуация возникает, когда кто-то берет на себя роль жертвы или преследователя. Тогда другие люди берут на себя оставшиеся привычные роли. Жертва ищет спасителя, на которого уповает в решении проблем, желая свалить на него же и всю ответственность. Как только такой сочувствующий найден, считайте «дело в шляпе», т.е. новая ячейка общества в форме «треугольника судьбы» образовалась. Далее события обычно развиваются следующим образом: проблемы жертвы не решаются, а иногда усугубляются, и бывшая жертва, превращаясь уже в преследователя, начинает снова искать виноватых. И в этом случае виноватым оказывается спаситель, который «не помог», «помог, но не так» или «сделал только хуже». Бывший спаситель при этом искренне негодует и недоумевает, как же он оказался крайним, ведь «хотел как лучше».
Следует отметить, что у каждого участника «треугольника Карпмана» имеются свои скрытые цели, и каждый из них на самом деле удовлетворяет свои невысказанные, а иногда бессознательные желания или потребности. То есть жертва не так беспомощна, как себя чувствует, а преследователь на деле не имеет серьезных претензий.
Наименее очевидная роль в этой истории — избавитель. В данном случае это вовсе не супергерой, помогающий людям в сложных ситуациях. Чаще всего избавитель находит поверхностный мотив включиться в «дело спасения утопающих», но при этом имеет и скрытые потребности, и на поверку оказывается, что данная роль ему эгоистично выгодна.
Например, он может желать повысить самоуважение или авторитет, ощутить себя в статусе героя, испытать удовлетворение от своей значимости и необходимости. Внешне будет казаться, что избавитель действует от чистого сердца, но на глубоком уровне может оказаться, что с его стороны это тоже игра.
Таким образом, каждый участник треугольника руководствуется своими корыстными потребностями, избегая при этом подлинной ответственности.
Это все из-за него!
Роли преследователя и жертвы выбираются на субъективном уровне и формируются, что называется, «внутри чужой головы». А затем все силы идут на поиски избавителя. Если вам предлагают взять на себя решение проблемы, то, возможно, для того, чтобы было кого обвинить в случае неудачи. Рассмотрим на примере, как это обычно бывает в жизни.
Поделился опытом
Руководитель отдела Иванов жалуется некоему приятелю Сидорову на нерасторопность и невнимательность сотрудников:
— Столько проблем из-за их невнимательности! Не знаю уж что и делать. Все приходится самому доделывать. Вот у тебя опыт руководящий большой. Скажи, как мне быть?
Сидоров советует:
— Да, понимаю, нелегко. А ты ужесточи штрафы. Раз, два заплатят, потом будут как шелковые. Точно говорю.
Через какое-то время система штрафов приводит к массовому увольнению, и менеджер жалуется уже другому человеку:
— И зачем я только Сидорова послушал! Он, наверное, хотел меня совсем разорить. У себя бы, наверное, такие меры не ввел, а мне насоветовал. Каков подлец!
Как только Иванов ощутил себя жертвой, нерадивые сотрудники немедленно предстали в виде «банды преследователей», которая во всем виновата. Далее, не желая справляться с проблемой самостоятельно, Иванов начал поиски того, с кем можно эту ответственность разделить. Сидоров, которого распирала гордость от признания Ивановым его профессиональных заслуг, с удовольствием «поделился опытом». Когда же эффект оказался обратным, Иванов снова начал поиски виноватого, и им стал, естественно, Сидоров.
Не влезай, убьет!
Сотрудница Петрова плачет:
— Заведующая меня откровенно не любит, придирается. Вот ты, Маша, всегда на хорошем счету, честная, справедливая. Ты же видишь, как она неправа. Я же все делаю, стараюсь.
Маша встает на сторону истины:
— Да, это неправильно. Я вижу, что ты хорошо работаешь. Я с ней при случае поговорю.
Спустя неделю Петрова косо смотрит на Машу, а другой сотруднице шепчет:
— Не знаю, что она там такого наговорила и кто ее вообще просил лезть.
Очевидно, что для Петровой роль жертвы весьма привычна. Решать свои проблемы она предпочитает за чужой счет. А вот Маша включилась в это, возможно, из желания отстаивать правду до конца, наподобие белого рыцаря, а в итоге оказалась «крайней».
Во всех этих историях жертва не такая уж и жертва, а скорее манипулятор, перекладывающий свою ответственность на других. А предостеречь от попадания в ловушку более всего хочется избавителя.
Заберите своих диких обезьян
В бизнес-цитатниках часто содержится следующая метафора: «Остерегайтесь «обезьян»! Каждый сотрудник, входящий в ваш кабинет, приводит с собой толпу «обезьян» — больших и маленьких проблем, которые он хочет с вами обсудить. В действительности же он хочет только одного: пересадить «обезьян» со своих плеч на ваши, чтобы вместо него с ними мучились вы. Остерегайтесь этого! Следите за тем, чтобы каждый входящий получил всех своих «обезьян» назад». Именно такой глобальный совет стоит дать тем, кого стремятся затащить в «треугольник Карпмана». Если кто-то хочет переложить ответственность на ваши плечи, постарайтесь вернуть эту ответственность обратно. Существует несколько приемов, которые помогут оставаться за гранями этой ненужной геометрии.
Прямой отказ
Прямое указание на то, что вы не будете решать чьи-то проблемы.
«Это дело поручено тебе, и я не смогу решать за тебя», «Это твоя жизнь, и я не считаю себя вправе вмешиваться».
Перевод
Дать понять, что человек обратился не по адресу и существуют более компетентные люди или органы.
«Попробуйте обратиться к консультанту по этому вопросу», «Точную информацию вы можете поискать в Интернете», «Я не профессионал, но существуют специальные службы».
Косвенный совет
Обычный совет часто воспринимается как прямое указание к действию, а косвенный совет — это просто дополнительная информация, оставляющая человеку право окончательного выбора.
«Иванов поступил так, но бывают и другие варианты. Подумайте, какой вам ближе», «Я знаю три способа, но не уверен, что они будут уместны в вашем случае. Попробуйте найти подходящий именно для вас».
Не совет, а поддержка
Можно, не давая советов и рекомендаций, поддержать жертву эмоционально, подтолкнуть к принятию решения.
«Уверен, что у тебя получится!», «У тебя есть и опыт, и мудрость, наверняка твое решение окажется правильным», «Ты справишься!».
Договор о распределении ответственности
Этот прием используется в оформлении рабочих отношений, в бизнесе. Заключается контракт, в котором четко определена ответственность каждой стороны. После этого какие-либо взаимные претензии возможны только в рамках письменных договоренностей.
Следует помнить, что «треугольник Карпмана» — это только модель. В реальности вариаций на тему этой формулы может быть великое множество. И далеко не всегда люди обращаются к нам за советом с единственной целью — переложить ответственность. Однако, зная о существовании этой модели, вам будет проще избегать попадания в ловушку. Недаром существует афоризм: «С точки зрения геометрии любовный треугольник может сложиться лишь в том случае, если один из углов тупой». Для «треугольника Карпмана» он также справедлив.
треугольник Судьбы (Карпмана) на примере семьи Кровавого Барона — Игры на DTF
Статья + Видео
1443 просмотров
И игровой ипостасью для сравнения с реальностью станет крайне стоящий пример – семья кровавого Барона, он же Филип Стенгер из Ведьмака 3.
Немного предыстории. Ведьмак 3 вышел как раз в одну из моих ротаций в зону боевых действий. Первое прохождение этого польского шедевра происходило, большей частью, на позициях близких к фронту. Приблизительно в таком блиндаже как на картинке, запитавшись от высоковольтного столба, мы и смотрели фильмы, сериалы, играли в видеоигры на ноутбуках.
Естественно, в перерывах между выполнением задач. Иногда это происходило под канонаду артиллерии с нашей или противоположной стороны. Поначалу было стремно, но человек привыкает ко всему.
И как раз в такой момент я проходил линейку квестов от Барона. Оттого мои впечатления были смазанными, поэтому она меня не впечатлила. Хотелось больше экшена, а не драмы. Особенно учитывая происходящее над головой.
Однако пройдя её второй раз уже в мирной обстановке, я внезапно осознал насколько хорошо сценаристы и разработчики вплели в повествование крайне болезненную тему домашнего насилия и того самого треугольника Карпмана.
Но не будем забегать вперед. Все по порядку.
Геральт находит Филипа Стенгера, владыку местных земель, в момент, когда он нуждается в информации касающейся Цири. И тот предлагает ему сделку. Он расскажет все, что знает про Циррилу, взамен на нахождение его близких – жены и дочери, которые пропали загадочным образом.
Осмотрев дом Стенгеров и поговорив со всеми, кто мог иметь какое-либо отношение к происшествию, Геральт делает вывод, что родные Филипа не были похищены, а сбежали от него из-за его систематического пьянства и домашнего насилия. Кроме того, не любившая барона Анна носила второго ребенка от него, однако у нее случился выкидыш, поскольку накануне Филип сильно напился и избил ее. Плод Стенгер просто закопал за замком.
Треугольник Карпмана (англ. Karpman drama triangle; другое название — «треугольник судьбы») — это психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми в трансакционном анализе, впервые описанная Стивеном Карпманом (Stephen Karpman) в 1968 году в его статье: «Fairy Tales and Script Drama Analysis». Эта модель используется в психологии и психотерапии.
Суть заключается в том, что в некоторых социальных группах более трех человек, иногда существуют три основные негативных роли, к которым могут устремиться индивиды. Это – Жертва, Преследователь (он же Тиран ли Агрессор) и Спаситель (он же Герой). Названия говорят сами за себя, но я дам Вам достаточно частый пример, который я видел на практике. Представьте себе обычную семью из трех человек небольшого достатка. Мать (жертва) не работает и зависима от мужа, Отец (тиран) – вымещает на ней агрессию и, допустим, бухает, употребляет вещества или является буйствующим ревнивцем. И подрастающий сын или дочь, наблюдающий творящийся беспредел.
Вот тут мы и подходим к семье кровавого барона вплотную. Сейчас на картинке вы видите условный треугольник, обозначающий взаимоотношения в внутри игровой семье Филипа Стенгера.
Однако, как показывает все та же всеобъемлющая практика, это далеко не окончательный вариант. Позже объясню, однако удержите в памяти то, что роли по мере продвижения истории взаимоотношений могут смазываться и взаимно заменяться, а также треугольник дополняется третьими лицами, входящими в данный социальный конструкт.
В ходе расследования мы узнаем, что сбежать окончательно удалось лишь Тамаре, дочери Барона. Мать же была похищена во время побега неизвестным чудовищем с болот. Анну мы находим заложницей местных ведьм, которые, на самом деле, помогли ей избавиться от беременности взамен на службу с рабским магическим клеймом.
Тамара же находиться под опекой ордена священного пламени, а, точнее, группы быстрого реагирования по уничтожению нечисти этой религиозной секты. Там она нашла единомышленников, обещавших помочь с поиском матери. В то же время она категорически отказывается как-либо взаимодействовать с отцом. Глубокое презрение – все, что он заслуживает по её мнению.
Возвращаясь к нашему примеру из реальности. Подрастающее чадо спасает мать, пряча её от гнева забулдыги, попутно рано или поздно набирает сил. И вот, в момент набора критической массы конфликта ребенок становится спасителем. Героем. Либо увозит жертву от тирана, изолируя её, либо наносит преследователю травмы. Иногда несовместимые с жизнью.
Так же у самого барона есть свое виденье ситуации того, почему он вообще инициировал домашнее насилие против Анны. Это измены и попытка уйти к другому мужчине из-за постоянного отсутствия Стенгера дома. Не забываем, что до того, как он стал вроде как лордом, он знатно повоевал за Темерию и является ветераном множества военных кампаний.
И вроде как ветеран ветерану я должен ему сочувствовать. И поляки постарались: Барон очень неоднозначный, разносторонний и харизматичный персонаж, которому тяжело не сопереживать. Даже если бы я сам не воевал и не понимал, что такое посттравматическое стрессовое расстройство. Оно без сомнения сквозится в поведении персонажа, а также в описании его другими внутри игровыми способами.
Мною было встречено множество пар переживающих тяжелые времена как раз по причине изменения личности мужа после войны и пережитых боевых действий. Жены часто признаются, что не видят того человека, с кем они были до войны. Для них он становится резким, мнительным параноиком. Кричащим по ночам, видя кошмары. Скрытной личностью, которая делится сопереживанием с побратимами, но не с ней. Обычно трещина в отношениях наступает после спада эйфории успешного возвращение вроде как здорового с физиологической точки зрения ветерана после боевых действий. Тогда-то супруга и замечает изменения в поведении мужа.Моя личная статистика, к сожалению, дает понять, что лишь немногие супружеские пары успешно переживают данный кризис. Большинство же распадается.
С другой стороны, я как игрок не в силах помочь Филипу своими знаниями из реальности. Ведь наш протагонист – Геральт, не психолог. Он лишь проводник через эту, во многих аспектах трагическую, историю.
Все же ведьмаку удаётся своими методами привести Барона к раскаянью. Ведь не рождённый ребенок от Анны вот-вот должен стать игошей – чудовищем, преследующим тех, кто виновен в его смерти.
Геральт знал два способа, как даже при помощи монстра найти пропавших. С помощью Ворожея Геральт мог бы использовать кровь убитого игоши для поисков его родных, или же сделать невыполнимое и превратить чудище в чура – духа-защитника семьи. Сам Барон предпочитает второй способ, так как не хочет, чтобы его ребенок продолжал страдать. Если выбран второй способ, и он проходит удачно, то Барон хоронит игошу под порогом дома и даёт девочке имя – Дэя.
Через сутки она превращается в чура и выводит ведьмака на след. Если Геральт убивает игошу, то они вместе с Ворожеем проводят обряд в Волчьем урочище, который также дает нужную ведьмаку информацию. Поговорив с рыбаком, у которого Тамара и Анна нашли ненадолго убежище, ведьмак узнает, что девушка отправилась в Оксенфут, а ее мать похитил бес, который служит Хозяйкам Леса.
Глобальная проблема такого треугольника заключается в том, что жертва настолько вжилась в свою роль, что вскоре находит другого тирана и запускает цикл заново. Спаситель же ищет себе в пару человека постоянно находящего проблемы на свою пятую точку (жертву). Теперь понимаете, почему второе название является – треугольник судьбы? От нее не убежать.
Так Анна вновь становиться жертвой в обновленном треугольнике. Где тиранами являются ведьмы с Кривоуховых топей. В тоже время Тамара обновляет себя в статусе Героя уже на формализованном уровне, присоединяясь к организации декларирующей своей целью спасение людей от монстров.Это, кстати, довольно частая ситуация в реальности. Когда ребенок, защищающий мать от отца, или, к примеру, девочек от хулиганов, ставит себе целью вступление в правоохранительные органы, прокуратуру или суд. Считая себя идеальным исполнителем принципа верховенства права и справедливости. На самом деле, это не так. Такой формализацией они, подрывая репутацию этих государственных институтов, из-за принимаемых на должности решений, продиктованных острым чувством социальной справедливости. Что не равнозначно закону и его принципам. Так в тюрьмах оказываются люди, не совершавшие преступления, на которых имеются лишь косвенные улики. Из них просто выбивают признание, под пытками, рьяные Герои.
Но, это уже другая тема для разговора.
Анна же показывает нам типичный пример выученной беспомощности. Это психологическое состояние индивида, при котором он не предпринимает никаких попыток к улучшение своего состояния. Потеря чувства свободы и контроля над своей жизнью, угнетенное состояние, неверие в возможные улучшение, нежелание менять враждебную или токсичную среду обитания. Такими людьми очень легко манипулировать. Чем и пользуются окружающие.
Тут мы подходим к развязке. Барон просит его об одолжении в последний раз: помочь вернуть его жену, которая все еще в плену Ведьм. Ведьмак может снова наведаться в Кривоуховы топи вместе с ним. Там они также встречают отряд охотников на колдуний вместе с Тамарой. С их помощью ведьмак и солдаты барона справляются с монстрами, которых насылают Хозяйки Леса, и даже убивают их беса. В зависимости от принятых Геральтом решений: освободил ли он заточенного в корнях дерева духа — исход событий на болотах может быть разным.
Если Анна выживает, то Барон решает во что бы то не стало помочь жене, рассудок которой сильно помутнел из-за смерти детей, за которыми она присматривала в приюте на болотах, и покидает Велен в поисках целителей. Если же дети были спасены, на Анну было наложено проклятие, после снятия которого, она ненадолго приходит в себя, но затем умирает.
Здесь немаловажно уточнить судьбу Тамары.
Еще одним немаловажным фактором, о котором не стоит забывать, является личная эгоистичная заинтересованность Героя быть таковым. Ведь, по сути, в диалогах Барона и Тамары мы узнаем, что как раз дочь Филип в своем пьяном состоянии не трогал, да и вообще пылинки с нее сдувал. Все лучшие подарки, обхождение, уважение от его подчиненных доставалось ей с избытком.Так почему же Тамара стремится убежать? Ответ в сути поведенческой модели Спасителя. Жажды признания её как героя. И мать как спасаемая имеет здесь скорее вторичную роль объекта, а не субъекта. Вдумайтесь, как правило, эмоциональная привязка тирана имеет более сильную взаимозависимую связь с жертвой, чем у героя с ней же. Опять-таки, Тамара формально показывает своим новым покровителям, какой она молодец, пытаясь помочь матери. Миссия, с её точки зрения, выполнена. Теперь можно искать новый способ для самоутверждения.
Анна же в одной из концовок возвращается к своему мужу – Барону. Там это объясняется глубокой психоэмоциональной травмой, повлекшей за собой психическое заболевание. В реальности же при схожих условиях жертва возвращается к тирану немного по другим причинам.
Во-первых, это состояние выученной беспомощности, о котором я рассказывал чуть ранее.
Во-вторых, глубоко взаимозависимые отношение таких пар. Как ни странно это звучит, от разлуки, что тиран, что жертва проявляют острую нехватку в друг друге. Это нездоровое проявление нашей психики в отношениях, когда боль неважно психологическая или физиологическая, а чаще обе сразу, приносят извращённое удовольствие обеим сторонам. Сравнить такое можно разве что с зависимостью к наркотическим веществам, или алкоголю.
К моему огромному сожалению, реабилитация таких семей, или отделившихся друг от друга, людей – очень затратное мероприятие, как по времени, так и по денежному эквиваленту. Естественно, можно сказать, что этим занимаются социальные службы, но по моему опыту, крайне вяло и безынициативно.
Так и выходит, что этой крайне острой социальной проблемой общество пренебрегает. Вы сами наверняка слышали такие высказывания от обывателей: «Бьет – значит любит; сама спровоцировала; зато семья крепкая!». Я называю это сборником тысяча и одной отмазки для муд@к*в.
И, конечно, данный вид насильнических отношений не стоит путать с обычными конфликтными ситуациями в парах и семьях, так как конфликты присущи всем нам, людям. Это момент притирки, его, в принципе, не избежать никому кто ищет свою, так называемую, вторую половинку.
Вторая же концовка ведет нас к смерти Анны. Такой разрыв взаимозависимых отношений практически всегда ведет к сильной эмоциональной травме оставшейся стороны. Однако, если жертва чаще находит другого тирана, то тиран либо увядает на глазах, либо решается на такой поступок как Филип Стенгер.
Как и в жизни, хэпи энд здесь явно не уместен. Люди расплачиваться за те поступки, которые они сотворили в жизни. И самым страшным наказанием для нас является то, что мы сами себе их выбираем.
Как НЕ входить в треугольник судьбы
Отношения — важная наша сфера жизни. Поэтому, чтобы чувствовать хорошо себя всегда, важно не попадать в круги, треугольники, квадраты и прочие фигуры, которые нарушают хорошее самочувствие. Одна из моделей таких очень распространенных отношений известна как Треугольник Карпмана. Привожу статью об этом «магическом» треугольнике, чтобы осознанно подходить к отношениям, а также для того, чтобы признать таковые, если они имеются. И, главное, как выйти из него, чтобы чувствовать себя хорошо всегда.
Треугольник Карпмана — это широко распространенная, но нездоровая модель взаимоотношений. Она была описана Стивеном Карпманом, одним из классиков трансактного анализа. Участвовать в треугольнике могут и двое, и трое, и пятеро, но вот ролей ровно три. Безжалостный Преследователь терроризирует несчастную Жертву, а Спасатель ее же спасает. Длится эта драма годами и даже десятилетиями, а все потому, что текущая ситуация в каком-то смысле устраивает всех участников. Преследователь с удовольствием срывает злость на других людях, Спасатель наслаждается своей ролью Бэтмена и Супермена в одном флаконе, а Жертва получает возможность перекладывать ответственность за свою жизнь на чужие плечи и пользоваться жалостью и сочувствием окружающих.
Как выйти из треугольника Карпмана?
Если все довольны, то спрашивается, зачем, вообще, выходить из треугольника Карпмана? Во-первых, затем, что диалог в таком треугольнике невозможен, и объективные проблемы просто не решаются. Во-вторых, эта игра удовлетворяет только сиюминутные потребности участников, в конечном же счете все остаются в проигрыше.
Рассмотрим это на примере:
Свекровь изводит невестку мелкими придирками, на что последняя жалуется мужу. Муж принимается выяснять отношения с матерью, и вот уже она сама рыдает на кухне. Жена неожиданно встает на сторону свекрови и обвиняет мужа в неблагодарности и неуважительном отношении к матери. Уязвленный в лучших чувствах муж оскорбляется и переходит в контратаку. Страсти накаляются, жизнь бьет ключом, и потушить лавину взаимных оскорблений уже оказывается невозможно…
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
У каждого участника есть своя любимая роль, в которой он находится большую часть времени. Но позиции в треугольнике Карпмана динамичны. Никак иначе и быть не может, ведь роль Жертвы сама по себе довольно невыгодна. Одна из причин, по которой Жертва соглашается быть Жертвой – это возможность время от времени становится Преследователем. А значит другие «актеры» тоже проходят все три фазы цикла.
Как с этим бороться
Все мы иногда оказываемся вовлечены в чужие треугольники. Это неприятно, но не опасно. Человек, не склонный играть назначенную ему роль, не застрянет в ней надолго. Но некоторые семьи или рабочие коллективы вообще никогда не выходят за рамки треугольника. Участники прочно увязают во взаимных манипуляциях, не замечая, как разрушают собственную жизнь. И это по-настоящему трагично.
Для того чтобы выйти из треугольника Карпмана, надо прежде всего осознать факт его существования и свою роль в нем. Это не просто. Преследователь часто даже не знает, что он Преследователь (иначе не был бы им). Другие участники способны понять свою роль, но свято уверены в том, что это не они водят треугольник, их просто втянули в свою игру другие люди.
Но так или иначе, если вы долгое время находитесь в треугольнике судьбы, значит заинтересованы в нем, и вы время от времени исполняете все три роли, а потому, может быть, перечисленные ниже рекомендации окажутся вам полезны.
Преследователь
1) Прежде чем предъявлять претензии, что-то требовать, критиковать, винить и стыдить других людей, хорошо подумайте, действительно ли вам нужен результат, или вы просто хотите сорвать злость.
2) Примите идею того, что вы несовершенны и можете ошибаться.
3) Прекратите обвинять в своих проблемах других людей.
4) Прекратите считать, что другие обязаны соответствовать вашим представлениям о том, что правильно.
5) Найдите альтернативные способы самоутверждения.
6) Если хотите чего-то добиться от другого человека, попытайтесь подтолкнуть его в нужном направлении без физического и эмоционального насилия.
Спасатель
1) Не навязывайте услуги и не давайте советы, о которых вас не просят.
2) Прекратите считать, что лучше знаете, как другим жить.
3) Не обещайте то, чего не можете выполнить.
4) Не рассчитывайте на благодарность – все, что вы делаете, вы делаете, потому что сами этого хотите.
5) Если все же рассчитываете на ответные услуги, оговаривайте свои условия заранее.
6) Найдите альтернативные способы самоутверждения.
7) Если испытываете острое желание кого-то спасать, делайте это, но будьте честны перед собой – действительно ли ваша помощь необходима и эффективна?
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Жертва
1) Вместо того, чтобы жаловаться на людей, испортивших вам жизнь, попытайтесь найти способ свою жизнь улучшить.
2) Прекратите считать, что другие люди обязаны решать ваши проблемы.
3) Не перекладывайте на других ответственность за свои действия. Всё, что вы делаете, это ваш собственный выбор, если, конечно, на вас не направлено дуло пистолета.
4) Не рассчитывайте на безвозмездные услуги. Если вам предлагают помощь, заранее выясните, чего от вас ожидают взамен.
5) Не оправдывайтесь, просто делайте так, как считаете нужным.
6) Если вам сочувствуют, соглашаются помогать и обсуждать с вами ваши проблемы, постарайтесь извлечь из этого что-то действительно полезное для себя, вместо того чтобы просто натравливать вашего Спасателя на Преследователя.
Выход из треугольника судьбы сложен и долог. Тому, кто идет по пути развития, встречаются и собственные привычки, и устоявшиеся модели поведения окружающих, которые стремятся сохранить статус-кво. Иногда даже бывает проще совсем разорвать деструктивные отношения – если это возможно. Главное, не повторить прежний сценарий на новом месте и с новыми участниками.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
«Мальчик судьбы»: драматический треугольник Карпмана и Билли Бадд Мелвилла Джон Ф. Бирк Хотя немногие великие литературные художники прошлого или настоящего похвастались формальными знаниями в области психологии, их самые устойчивые творения часто проливают свет на то, что, по мнению ученых-практиков, является принципами, лежащими в основе человека. поведение. Некоторые ученые признали влияние Гамлета Уильяма Шекспира на теории психоанализа Зигмунда Фрейда. Другие представляли Карла Юнга и его «коллективное бессознательное» как жизненно важную часть динамики произведений Натаниэля Хоторна, Федора Достоевского и Уильяма Фолкнера.Работы Германа Мелвилла не исключение. Критики хвалят его гений за проникновение в психологические глубины. В 1975 году, например, Эдвард Ф. Эдингер опубликовал «Моби-Дик» Мелвилла: юнгианский комментарий1. Эдвин С. Шнейдман похвалил «превосходное понимание Мелвиллом присутствия и силы бессознательной мотивации» до такой степени, что спросил: «Мэй Не будет ли более точным сказать, что Фрейд был постмелвиллианцем, чем сказать, что Мелвилл был дофрейдистом? » «Особая привлекательность» Мелвилла, по мнению Шнейдмана, включает в себя его бытие «психику и плечи самого активного психодинамика из всех американских писателей.«2 В 1987 году Уильям Х. Сак, доктор медицины, поставил диагноз Пьеру Мелвилла в одноименном романе и указал на намек Мелвилла на связь между наследственностью и психическим заболеванием». То, что Мелвилл интуитивно знал и предсказывал более 130 лет назад, «Психиатрические данные подтверждают это сегодня», — писал Сак. В книге «Искаженный разум»: Безумие в художественной литературе Германа Мелвилла Пол Маккарти подчеркивал, что «существует общее соответствие между оценками Мелвиллом его опыта, самого себя и безумия, с одной стороны, и стабильность или нестабильность каждого вымышленного мира, с другой.»4 Критический отчет хорошо свидетельствует о тесной связи между вымышленными предприятиями Мелвилла, его собственной жизнью и тем, что мы сегодня знаем как психологию. В Herman Melville: The Tragedy of Mind, William Ellery Literature and Mediane 13, No. 2 (Fall 1994 ) 274-283 © 1994 Издательство Университета Джона Хопкинса Джон Ф. Бирк 275 Седжвик записал, как после того, как Мелвилл написал свой классический «Моби-Дик», его семья опасалась за его психическое здоровье5. Мелвилл описал себя как «слишком полный гипогликемии, чтобы спать». (стр.173).Седжвик провел параллель между шекспировским «Лиром» — «О, так лежит безумие» (стр. 232) — и Мелвиллом. Точно так же Нил Л. Толчин проследил то, что он назвал «возникновением неразрешенного горя» в художественной литературе Мелвилла, и указал на более ранний критический акцент на «поисках отца» Мелвилла. 6 Толчин утверждал, что утрата матери Мелвилла после смерти его отца когда Мелвилл был подростком, эффективно кормил «пожизненную неспособность закончить траур по отцу», так что художественная литература, которую он написал, «не достигла ничего, кроме мгновенного разрешения его хронического горя» (стр.xii, xiii). В 1970-е годы транзакционный анализ и связанная с ним «теория игр» человеческого взаимодействия стали пользоваться растущей популярностью среди непрофессионалов. Всего несколькими годами ранее Стивен Карпман сформулировал свой теперь хорошо известный «Драматический треугольник», в котором утверждалось, что большая часть человеческого взаимодействия ограничивается предписывающими «сценариями», составленными тремя вершинами: Жертва, Преследователь и Спасатель7. Эрик Берн, один. из наиболее популярных сторонников драматического треугольника того времени, работал с теорией в своей книге «Что вы скажете после того, как поздороваетесь?» 8 «Каждый герой драмы или в жизни (главный герой) начинает с одной из трех главных ролей …. с другим основным игроком (антагонистом) в одной из других ролей », — объяснил Берн (стр. 186). Во время такого взаимодействия« два игрока перемещаются по треугольнику, таким образом меняя роли »(стр. 186). Он подробно рассказал о том, что «всякая борьба в жизни — это борьба за то, чтобы двигаться по треугольнику в соответствии с требованиями сценария» (стр. 187). Типичная человеческая «сделка» включает участников, каждый из которых занимает одно место в треугольнике только для маневра. (или быть перенаправленным) на другой сайт, и, возможно, даже на третий, в ответ как на непосредственные обстоятельства, так и на чей-то личный сценарий.«Каждый человек в раннем детстве решает, как ему жить и как он умрет, и тот план, который он носит в голове, куда бы он ни пошел, называется …Проклятый треугольник: Преследователь, Спасатель, Жертва
С осознанием приходит ответственность, и мы можем отказаться от роли Спасателя, превратив ее в «Руководство по ответственному МЭ».
Пока Спасатель помогает жертве отключиться и любое лицо или деятельность (например, зависимость), которая помогает Жертве облегчить «боль» Жертвы, «Руководство по ответственному МЭ» рассматривает других как находчивых и способных существ.Это позитивная альтернатива драматическому треугольнику роли Спасателя?
Дэвид Эмеральд Уомельдорф, автор книги «Сила TED *» (* The Empowerment Dynamic) ®, называет эту роль тренером:
«Несмотря на полезные намерения, Спасатель как человек укрепляет« бедного меня »Жертвы. самоидентификация и усиливает чувство бессилия Жертвы. Это ставит Жертву в зависимость от Спасителя в плане чувства безопасности — узы, скованные позором Жертвы за необходимость ее спасения, и закрепляются собственным страхом Спасателя быть брошенным или потерять цель.Тренер, напротив, поддерживает, но сохраняет «власть» друг с другом и поощряет независимость и взаимозависимость от тех, кому они служат. Тренер видит в каждом человеке своего собственного Творца и стремится поддержать его в процессе создания результатов ».
Роль жертвы (менталитет)Третья и последняя роль в драматическом треугольнике — это Жертва
Жертвы обычно чувствуют себя бессильными и во власти жизненных обстоятельств и могут уклоняться от ответственности за свои действия.Им также легче, и им нравится обвинять других или обстоятельства, в которых они оказались, в своих несчастьях.
Жертвы не могут ответить на вопрос: «Чего я на самом деле хочу?». Они часто чувствуют, что их единственный выход — сидеть в стороне от жизни, критиковать и жаловаться. Главное внимание человека, действующего с точки зрения жертвы, — это то, чего он не хочет или не любит. Их внимание сосредоточено на том, чего нет, а не на том, что есть.
Они недовольны жизненными обстоятельствами и, чувствуя себя бессильными, часто полны жалости к себе.Безнадежность — их постоянное внутреннее состояние. Позиция Жертвы по умолчанию — «бедный я!» Из-за своего взгляда на себя и мир они могут отрицать любую ответственность за свои негативные обстоятельства. И больше всего они не верят, что в их силах изменить свою жизнь.
Жертвы не только беспомощны и безнадежны, но и считают себя угнетенными, беспомощными, отвергнутыми и пристыженными. Они могут производить впечатление «сверхчувствительных» — нуждающихся в добром и любящем обращении со стороны других.И когда их критика других обращается внутрь себя, они тоже могут стать своими худшими Преследователями.
Быть собственной жертвойЗдесь важно подчеркнуть, что жертва и виктимизация — это не одно и то же.
Жертвы действительно испытывают трудности с принятием решений, решением проблем, пониманием своего постоянного поведения и даже с получением удовольствия от жизни. Они часто изнуряют себя, сосредотачиваясь на помощи другим, и в конечном итоге становятся Жертвами самих себя.Они полностью и полностью принимают на вооружение личность Жертвы (жертва). Но идентифицировать себя как жертву и стать жертвой (виктимизация) — это не одно и то же. Время от времени все мы сталкиваемся с виктимизацией, и это нормально. Это неотъемлемая часть человеческого бытия.
Иногда оказаться в неправильном месте и не в то время достаточно, чтобы любой сильный, уверенный в себе человек стал Жертвой. И, конечно же, после травмы, такой как жестокое обращение, изнасилование, внезапный отказ и отказ, легко попасть в постоянный эмоциональный цикл «сознания жертвы».
Понимание нашей роли в жизненных ситуациях — единственный способ преодолеть все формы вины, включая самообвинение. И любой, кому приходилось проходить процесс исцеления от травмы, знает, что преодолеть самообвинение — настоящая проблема. Часто боль настолько велика, что мы выбираем бегство от реальности или оцепенение, а не осознанное присутствие и принятие всех эмоций и боли. Когда наступает жизненный кризис, мы часто объединяем потребность стать Спасителями-Героями или, скорее, потакать ранам, которые заставляют нас застрять в роли Жертвы, тем самым углубляя наш собственный саботаж.
Как заявляет в своей статье Джейкоб Деванис; Злодеи, жертвы и герои: кто из вас ?,
«Всегда легче заметить это в других, но мы должны иметь смелость иногда подносить зеркало к себе. В тяжелые времена всегда легче обвинять внешний мир, находить демонов, на которых проецировать боль, создавать токсичные ситуации, которые делают нашу внутреннюю боль менее подавляющей. Когда мы отвлекаемся иллюзиями, или рационализациями, или компульсиями, мы легко можем впасть в чувство стыда-вины. цикл отрицания.
Согласно моему опыту в семье происхождения, принятие отношения жертвы в жизни или работе может быть одним из самых сложных препятствий, которые необходимо преодолеть. Это требует огромной внутренней эмоциональной, интеллектуальной и духовной силы. Нам нужна сильная готовность одновременно присутствовать с нашими собственными ранами, в то же время находя способность дистанцироваться, а не чрезмерно отождествлять себя. Когда мы остаемся застрявшими в роли, мы можем стать нашими злейшими врагами.
Но у нас всегда есть выбор.И, как я упоминал ранее, с осознанием приходит ответственность. Мы можем отпустить роль Жертвы и превратиться в «Ответственного Хрупкого Я».
«Ответственный хрупкий я»Жертва — это тот, кто считает, что у него нет права выбора. Жертвы пережили тяжелую утрату, потерпели неудачу в своих стремлениях и чаяниях и не могут поверить в мечты. По словам Дэвида Эмеральда Уомельдорфа, автора книги «Сила TED *» (* The Empowerment Dynamic) ®, Творец является позитивной альтернативой бессильной Жертве, центральной фигуре в драматическом треугольнике Стивена Карпмана.
В отличие от жертвы, «Ответственный хрупкий Я» или Создатель знает, что у них есть выбор. А это означает, что у них есть сила — то, чего Жертва не считает, что они обладают. Из-за этого Творец скорее реагирует, чем реагирует на ситуации, людей и конфликты. Они способны оценить ситуацию, рассмотреть желаемый результат или мечту и предпринять шаги к этому.
Настоящая проблема: отсутствие личной ответственности и неспособность «принять нашу собственную тень». Неспособность взять на себя ответственность и нежелание принять нашу собственную «теневую сторону» — вот что мешает нам распознать, когда мы играем одну из трех ролей.Другими словами, есть часть нас, которую мы либо удаляем из сознания, либо знаем, что она есть, но не можем принять прямой отказ. Карл Юнг называет это «тенью».
Когда мы способны принять нашу тень, мы узнаем и принимаем роли треугольника, которые мы принимаем на себя в наших отношениях — будь то Преследователь, Спасатель или Жертва. Только тогда мы сможем сделать шаг вперед и превратиться в каждую альтернативную роль (эквивалентную роль Ответственного ME). Но мы не сможем осуществить этот переход, пока сначала не примем ту часть нас, которая нуждается в изменении.Даже Спасатели, которые гордятся своей ответственностью, не берут на себя ответственность. На самом деле они так же безответственны, как Преследователи и Жертвы. Поскольку их внимание сосредоточено на внешнем, они понятия не имеют, что забота о себе должна быть приоритетом.
Преследователи, в свою очередь, перекладывают ответственность, обвиняя других в своих страданиях. А жертвы всегда ищут кого-то, кто возьмет на себя ответственность за них.
Вместо того, чтобы жить жизнью, основанной на личной ответственности и личном выборе, мы живем скучной и болезненной жизнью, которой руководят чужие планы и наши собственные подсознательные убеждения.
Ни одна из ролей Драматического Треугольника не несет ответственности за себя. И все же, если мы хотим прожить полноценную жизнь, нам нужно развить подлинную готовность « спрыгнуть с треугольника », принять свою теневую сторону (что мы не хотим признавать) и проявить сострадание к тем, кто все еще обременен своими собственными мыслями. драма.
ВыводыПо словам Линн Форрест из статьи; Треугольник жертвы, спасателя, преследователя.
«Поскольку Dr.Карпман изучал транзактный анализ в то время, когда он определил эти три роли в драматическом треугольнике, есть сходство с критически настроенным родителем (преследователем), родителем зефира (спасатели) и раненым внутренним ребенком (жертвой) Эрика Берна, описанного в книге Games People. Играть.»
Что, по моему мнению, придает драматическому треугольнику большую часть его значения и ценности, так это понимание того, что люди часто меняют роли и циклы, но при этом остаются застрявшими в порочных кругах.
Жертвы зависят от спасателей.
Спасатели жаждут, чтобы кто-то «починил», чтобы чувствовать себя щедрыми и ценными.
Преследователям нужен козел отпущения.
Ловушка, в которую мы попадаем, заключается в том, что мы все играем эти роли для удовлетворения наших личных (часто подсознательных) потребностей, а не для того, чтобы видеть всю картину и брать на себя ответственность за то, чтобы сохранить треугольник.
Итак, что вы можете сделать, чтобы повысить самоосознание ролей, которые вы играете?
Дневник — это фантастический и недорогой способ дать себе возможность написать свою собственную историю.Дневник позволяет вам размышлять и распознавать, тем самым избавляясь от отрицания.
Я предлагаю задавать себе вдохновляющие вопросы, которые могут разоблачить чувства, которые вы могли или все еще испытывать, например:
Играл ли я когда-нибудь роль Преследователя в жизни или на работе? Могу ли я сыграть роль Преследователя? Когда я был Преследователем в своей собственной истории?
Играл ли я когда-нибудь роль Спасателя в жизни или на работе? Могу ли я играть роль Спасателя, чтобы получить ценность и контроль? Когда я был Спасителем или Героем в своей собственной истории?
Выступал ли я когда-нибудь в роли жертвы в жизни или на работе? Могу ли я играть роль Жертвы, чтобы манипулировать ситуациями и людьми? Когда я был жертвой самого себя в своей собственной истории?
Если вы узнаете себя в каком-либо поведении, описанном в этой статье, я рекомендую вам обратиться к консультанту или тренеру, который специализируется на отношениях и созависимости.Распознать роль и выйти из нее может быть сложно, но с поддержкой профессионала, который может помочь вам заглянуть внутрь, вы добьетесь позитивной трансформации.
СсылкиЕсли вас интересуют дополнительные ресурсы по этой теме, я рекомендую следующее:
Дэвид Эмеральд Уомельдорф, автор книги The Power of TED * (* The Empowerment Dynamic) ®
Линн Форрест: Три лица жертвы — обзор драматического треугольника »
Джейкоб Девани: злодеи, жертвы и герои: кто вы?
Эрик Фромм: Искусство любить
Стивен Б.Karpman M.D .: A Game Free
Эта статья была размещена на сайте Thrive Global
Karpman DRAMA TRIANGLE
Скачать в формате PDF
Para consultar este texto en español«Драматический треугольник» или «Треугольник транзактного анализа Карпмана» — это мощный концептуальный инструмент для понимания личных и профессиональных стратегий манипуляции и поиска решений для этих негативных процессов.Это широко известно и подробно описано в многочисленных статьях и книгах. За исключением нескольких оригинальных системных поворотов, представление этого инструмента здесь может быть излишним или еще одной данью Стивену Карпманну, который его изобрел. Мы также решили представить здесь драматический треугольник для молодых тренеров, не очень знакомых с концепцией, и рассмотреть полезные и подходящие методы коучинга и возможные оригинальные ответы.
«K-формула» от того же автора заслуживает не меньшего внимания со стороны специалистов по коммуникациям и тренеров из-за ее уместности при заключении контрактов в целом и коучинговых соглашений в частности.К сожалению, К-формула менее известна и менее упоминается в публикациях. Он представлен ниже, чтобы дать коучам еще один простой и мощный концептуальный инструмент, который также оказался полезным при заключении контрактов и совместной разработке соглашений о коучинге.
ДРАМА ИЛИ ТРЕУГОЛЬНИК Карпмана
Перед тем, как представить Треугольник Карпмана или Драматический треугольник, полезно вспомнить, что эта концепция стоит среди других инструментов транзакционного анализа, охватывающих стратегии манипуляции, впервые представленные Эриком Берном ( Games People Play ) Ballantine Books, Торонто, 1973).Следовательно, чтобы понять T.A. В контексте, в котором драматический треугольник играет важную роль, также полезно хорошо понимать G-формулу, разработанную в книге Эрика Берна, а также K-формулу, представленную ниже.
Исторически эти разработки игр с манипуляциями были впервые представлены в 1950-х годах. Эти годы считаются героическим периодом развития основ транзактного анализа. Об этом полезно помнить, чтобы понять относительно революционное измерение драматического треугольника.В то время концепция отображала динамические взаимодействия между тремя или более главными героями в сложном, если не системном контексте. В то время большинство теорий коммуникации часто упрощало взаимодействие до двойственных и более статичных отношений в описаниях стимула-реакции между двумя партнерами. Поэтому более сложный драматический треугольник можно считать формой исторического прорыва.
В 50-х годах эта концепция открыла новые горизонты в ограниченной бинарной теоретической среде, которая понимала отношения и коммуникацию бинарным способом.Такие концепции, как транзакции, жизненные позиции, симбиоз, стимул-реакция и т. Д. Теперь можно считать упрощенными. Мы можем представить себе, что драматический треугольник был революционной концепцией, которая могла стимулировать развитие других теорий, внося сложность в наше понимание коммуникативных процессов.
Обратите внимание на то, что не только треугольник драмы динамически позиционирует как минимум трех актеров на интерактивной сцене, но также упоминает:
- То, что активная или явно пассивная публика фактически играет активную роль, влияя на результаты отношений,
- Это все роли можно обменивать или чередовать между актерами в ходе взаимодействия, и, что более удивительно,
- То, что каждый актер может фактически брать на себя несколько ролей одновременно, на разных уровнях сознания.
Эти соображения показывают, что теория драматического треугольника знакома с глубинным присутствием сложности в отношениях. Он имеет свое место в концептуальной среде, подобной системному анализу, гораздо более современной, всеобъемлющей и динамичной теоретической конструкции.
Возможно, преждевременное появление драматического треугольника в теории транзактного анализа помогло этой совокупности знаний развить ее динамическое измерение и отчасти стало причиной ее неоспоримого успеха.Можно также считать, что драматический треугольник небезобиден для более позднего развития другой мощной треугольной концепции в транзакционном анализе: треугольного контракта.
Это введение подчеркивает множество причин, по которым стоит ценить драматический треугольник. Это может объяснить, почему эта концепция сегодня является одним из самых популярных и полезных теоретических инструментов в профессиях взаимоотношений, включая коучинг.
Три роли взаимодействуют в Драматическом Треугольнике (в греческом значении слова драма или театральный): Преследователь, Спаситель и Жертва.Традиционно эти три роли представлены в драматическом треугольнике заглавными буквами, чтобы подчеркнуть, что их следует отличать от повседневных терминов, относящихся к очень случайным и очень реальным жертвам, спасителям и преследователям.
Следовательно, роли в драматическом треугольнике относятся к людям, которые, кажется, регулярно и почти экзистенциально принимают точные интерактивные позиции, даже если они утверждают, что делают это подсознательно или неохотно. Согласно теории драматического треугольника, это повторяющиеся роли, которые люди играют с социальными, психологическими и экзистенциальными мотивами и целями, которые нельзя объяснить случайным совпадением.
Эти три роли первоначально представлены Стивеном Карпманном следующим образом.
- Примечание: Очевидно превосходящие позиции Преследователя и Спасителя иллюстрируют их внутреннюю силу или способность доминировать над Жертвой. Драматический треугольник позиционирует эти две роли как главных собак по сравнению с Жертвой, которая позиционируется как проигравшая. Роль жертвы, неудачника обычно предпочитают неосведомленные толпы в самых популярных романах, пьесах, фильмах и детских рассказах.
Жертва соответствует «нижнему позиционированию» системного анализа. Здесь следует быть более разборчивым, поскольку системный анализ предполагает, что более низкое положение является неожиданно сильным. Жертва действительно может восприниматься как ведущая шоу в Драматическом Треугольнике. Без Жертвы у двух других ролей вряд ли есть причина существовать или встречаться. Они просто теряют свою цель. В самом деле, что может сделать полезный Спаситель или запугивающий Преследователь без Жертвы, чтобы оправдать свое присутствие? Следовательно, согласно системному анализу, Жертва обладает особой интерактивной властью, характерной для системного низкого положения.Он практически контролирует сценарий спектакля.
Что касается реальной силы роли Жертвы, Карпманн рассказал историю о том, что когда Эрику Берну впервые представили Драматический Треугольник, он предложил Стивену изменить дизайн своего треугольника в обратном направлении и расположить Жертву на вершине, в более сильной позиции по сравнению с два других. Карпманн признает, что отказался от предложения Берна.
ИГРА «ДА, НО» И ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА
Чтобы проиллюстрировать интерактивную сложность, раскрываемую Драматическим треугольником, рассмотрим хорошо известную игру «Да, но» (обратите внимание, что в T.A., названия конкретных игр заключены в кавычки): один человек инициирует обсуждение с другим, прося помощи в решении явно сложной проблемы. — «Как вы думаете, я мог бы добиться лучших результатов в своей области?»
- Внимание: Этот запрос может исходить от Жертвы, ищущей Спасителя, но все просьбы о помощи не являются попытками сыграть «Да, но».
Учитывая, что для прохождения игры требуется как минимум двое, целевой помощник жертвы может затем укусить наживку, крючок и леску и ответить очевидным полезным предложением, например: — «Ну, вы могли бы начать с ограничения затраты.”
Обратите внимание, что этот ответ неявно дисквалифицирует человека, обращающегося за помощью. Основной посыл может быть таким: «Очевидно, вы неправильно делаете свою работу. Я продемонстрирую, что я компетентнее вас ».
Действительно, часто можно почувствовать, что, хотя очевидно, что помогает, рьяный помощник или Спаситель на самом деле унижает или преследует Жертву, указывая на ее пределы или недостаток компетентности. В этом случае очевидная реакция Спасителя одновременно скрывает и раскрывает, что он или она на самом деле является потенциальным Преследователем.
Беспомощный партнер в отношениях может затем усложнить ситуацию и изменить ситуацию, ответив: — «Да, конечно. Я был там. Но если я еще больше уменьшу свои расходы, я могу с таким же успехом голодать».
Очевидная Жертва показывает, что проблема уже хорошо продумана и что кажущийся Спаситель не сможет легко найти действительное или приемлемое решение. Фактически, Жертва может начать преследовать Спасителя, систематически отказываясь от всех предложенных вариантов с последовательные «Да, но».Жертва может косвенно говорить Спасителю: «Если ты думаешь, что я такой глупый, я продемонстрирую, что у тебя нет подходящих вариантов, попробуй все, что можешь».
И игра может продолжаться с многочисленными театральными ударами, сюрпризами, увольнениями и поворотами, зная, что в конечном счете устойчивого победителя не будет.
Предложение игры «Да, но» в качестве иллюстрации в этой статье не случайно. Это, вероятно, самая распространенная игра в большинстве коммуникационных и консалтинговых профессий, включая коучинг.Учитывая это, всегда следует помнить, что для танго всегда нужны двое. Когда коуч и клиент играют в эту игру, высока вероятность того, что коуч либо слишком вовлечен в содержание проблемы или проблемы клиента, либо воспринимается клиентом как таковой. Игра «Да, но» демонстрирует, что предпочтительная роль для тренера или другого специалиста по поддержке для участия в Drama Traingle — это Спаситель.
- Внимание: Также случаются случаи, когда клиент сам играет «Да, но», например, предлагая вариант, а затем немедленно оспаривая его жизнеспособность.
Действительно, контекст коучинга предусматривает, что коучи помогают клиентам находить свои собственные варианты и решения, предоставляя соответствующую среду исследования, обучения, принятия решений и планирования, не давая ответов. Следовательно, всякий раз, когда клиенты формулируют фразу, в которой упоминается «да, но», или любое эквивалентное выражение или отношение, коуч должен понимать это как приглашение срочно восстановить подходящую коучинговую позицию.
ХАРАКТЕРИСТИКИ ДРАМАТИЧЕСКОГО ТРЕУГОЛЬНИКА
Стрелки между тремя ролями в Драматическом треугольнике могут обозначать:
- Взаимодействия между тремя ролями, которые могут выполняться тремя разными участниками, участвующими в общении или отношениях,
- Изменения в видимых ролях (социальный уровень), удерживаемый одним или всеми этими актерами
- В более широком смысле, общение между тремя частями одного и того же человека, который мог бы взять на себя все три роли Драматического Треугольника как три различных измерения внутренней личной реальности.
Следовательно, модель Треугольника Карпмана в своей основе динамична, выявляя различные уровни сложной реальности. Способность одного человека взять на себя одну роль в треугольнике автоматически подразумевает, что человек может или будет менять роли по крайней мере один раз в ходе взаимодействия. Занятие одной должности подразумевает способность занимать хотя бы одну, если не обе другие должности. Следовательно,
- Преследователь был или рано или поздно станет Жертвой или Спасителем.
- Спаситель был или превратится в Преследователя, Жертву или в обоих.
- Жертва могла быть или станет Спасителем или Преследователем.
- Часто есть специализированные Жертвы. Некоторые предпочитают взаимодействовать с Преследователями, регулярно пытаясь установить жесткие, мятежные и конфликтные отношения со своими партнерами по общению.
Быстрая интуиция, основанная на общем отношении клиента, его позе, тоне голоса и т. Д. При зрительном контакте, может дать коучу четкое предварительное представление о типе ролей в драматическом треугольнике, которые каждый клиент может предпочесть, и о типе дополнительной роли, которую коуч может невольно играть.Эти предварительные знания могут стать отличным поводом для супервизии со стороны тренера.
- Активные игроки редко полностью осознают свою роль в Драматическом Треугольнике. Игроки часто идентифицируют себя с более глубокой психологической позицией, представляющей другую роль. Например, большинство Преследователей часто действительно считают себя Жертвами.
Многочисленные техники коучинга, такие как просьба к клиентам сменить стулья и выразить различные внутренние характеры, спрашивать клиентов, что восприняло бы третье лицо, просить клиентов просто излагать факты скучным монотонным голосом и т. Д., Могут помочь им воспринимать себя или своих партнеров со стороны другое положение и выработайте понимание своей активной ответственности в драматическом треугольнике.
- Играть роль в Драматическом треугольнике — это одно и то же. Одни и те же люди заставляют себя играть одни и те же роли с похожими типами партнеров, чтобы прийти к аналогичным выводам в отношениях в форме психологического принуждения к повторению. Таким образом, для любого человека предпочтительные игры могут восприниматься как фрактальные отношения.
Всякий раз, когда клиенты рассказывают о происшествиях или предоставляют проблемы, которые демонстрируют сходные последовательности или даже похожий оттенок, коучи могут спровоцировать быстрое осознание, попросив клиента установить связи между процессами между явно разными ситуациями.
- Игры в целом и последовательности отношений в драматическом треугольнике обычно заканчиваются подтверждением фундаментальных отрицательных убеждений актеров о себе, о других и о жизни.Обычные внутренние голоса после участия в Драматическом треугольнике, например: «Я никогда не выйду!», Или «Я знал, что никогда никому не должен доверять!», Или «Жизнь действительно облом!» И т. Д.
Учитывая, что коучинг часто заключается в помощи клиентам в изменении их взглядов на себя, других, проблемы и проблемы, клиентские игры часто предоставляют коучам индикаторы ограничения взглядов клиента на мир, которые могут быть подвергнуты сомнению.
- Неизменно воспроизведение эпизода в Драматическом треугольнике заканчивается драматично.Это беспроигрышный процесс. Настоящих победителей нет. Ни один из участников процесса не растет и не развивается. Некоторые из тех, кто в социальном плане может показаться победителем, заняв лидирующую позицию, тем не менее, платят за свое участие тяжелой долгосрочной эмоциональной и психологической ценой.
После установления доверительных отношений клиенты иногда демонстрируют своему коучу очевидные успехи, полные смешанных чувств. Ощущение амбивалентности после социальных или профессиональных достижений может быть индикатором присутствия драматического треугольника и может оправдывать более глубокие вопросы со стороны тренера.
- Отношения в драматическом треугольнике часто бывают напряженными. Подобно наркотику, они дают героям относительно высокий и регулярный эмоциональный или психологический контроль. Это процессы, движимые эго. Следовательно, все игры или манипулятивные стратегии, проиллюстрированные Драматическим Треугольником, представляют собой взаимодействия, которые помогают людям получить сильное социальное и экзистенциальное признание, даже если оно негативно.
Такое восприятие может предоставить коучам возможности для понимания клиента и стратегии позитивного коучинга по убеждениям, ценностям, этике и т. Д.Игры помогают людям жить, поддерживая очень тесные отношения с предпочтительными партнерами. В этом свете игры похожи на близость. Тренерам важно воспринимать очень позитивный экзистенциальный поиск, который мотивирует негативную игру.
- Игры — это процессы, которые можно рассматривать как темную сторону близости, более глубоко мотивированную здоровым поиском экзистенциального признания и интенсивностью отношений.
Это может привести тренеров к конструктивным стратегиям вопросов.Если бы некоторые люди не играли в игры, где и как они могли бы получить свой минимальный рацион ежедневного признания и экзистенциальной пищи? Недостаточно просто попытаться избавиться от игры. Чтобы заменить их, какие еще виды деятельности и отношения могут развить клиент, чтобы получить позитивное экзистенциальное и социальное признание на основе измеримых успехов? Точно так же, когда клиент пытается сыграть в игру с тренером, как это неудобная попытка установить более интенсивную близость?
- Другая влиятельная роль в Драматическом треугольнике или за его пределами иногда забывается: это касается явно невинных сторонних наблюдателей или публики.
Это болото можно сравнить с обязанностью или обязанностью наблюдателя вмешаться, дать свисток или нести совместную ответственность за последствия негативного происшествия с участием других. Эти размышления близки к этическим соображениям, касающимся коучинга и аналогичных профессий. В какой момент коучу необходимо учитывать иногда противоречивую человеческую ответственность, юридическую ответственность, вопросы конфиденциальности, договор с клиентом и выбирать лучший курс действий? Публичная роль — непростая задача, и решения не всегда очевидны.
Чтобы привести конкретный пример, что, если у тренера есть доказательства того, что клиент употребляет запрещенные наркотики? В какой степени информирование тренера о незаконном поведении является способом сделать его свидетелем такого поведения? Каковы местные юридические обязательства тренера, его личные этические позиции и стратегии взаимоотношений как участника драматической игры треугольника? Правильные этические ответы на аналогичные ситуации «коуч-клиент», связанные со здоровьем, юридическими и финансовыми проблемами, девиантным поведением и т. Д., Не так очевидны и часто побуждают коучей обращаться к руководству и другим советам экспертов.
ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК И ИГРОВЫЕ РЕШЕНИЯ
Некоторые из представленных ниже ответов и стратегий могут помочь избежать негативных отношений, проиллюстрированных Драматическим Треугольником. Некоторые могут даже помочь превратить бесплодные дискуссии и отношения в более продуктивные межличностные диалоги. Однако будьте осторожны, ни одно из этих решений не работает постоянно. В зависимости от ситуации, они могут позволить временное отстранение, более постоянный разрыв отношений, эскалацию в более деструктивную игру или очень позитивное решение.
В зависимости от негативных отношений с клиентом и вариантов, которые они могут придумать, вопросы часто помогают им предвидеть новые углы и возможности либо изменить свою ситуацию, либо выйти из нее.
- Вообще говоря, большое количество стратегий решения игры заключается в изменении предмета, контекста или предложении другой основы отношений для установления более продуктивных и удовлетворительных отношений.
- Коварный способ выйти из игры — также представить нового игрока, который займет свое место или роль, а затем дипломатическим путем выйти из драматического треугольника и отношений.Это способ избавиться от ответственности.
- Когда тренер чувствует приглашение войти в драматический треугольник, первая стратегия — это осознавать и мысленно отстраниться или физически выйти из взаимодействия или отношений. Для этого полезно знать, какую роль вы предпочитаете или какие кнопки у вас есть, и быстро делать большой шаг назад, когда они нажимаются или активируются.
- Самый простой способ избежать веселых отношений — избегать отношений, особенно если стратегии человека хорошо известны, когда поведение повторяется.Например, если вы не хотите играть в теннис, избегайте теннисных кортов и теннисистов.
- Если в ходе веселого вербального взаимодействия, взаимодействия часто протекают без учета промежутка или молчания между входами разных людей. Ввод каждого человека прерывается до его завершения. Это может указывать на то, что главные герои, вероятно, участвуют в игре с властью или манипуляциями. В таких ситуациях полезно перевести дух, сделать дипломатический перерыв, подождать и подумать, прежде чем предлагать ответ.Если добавить несколько секунд тишины в жаркую дискуссию, несколько недель или месяцев в негативных отношениях часто могут помочь превратить ее в более глубокий диалог.
- Чтобы аннулировать возможность игры, можно также отказаться от дополнительных ролей и играть ту же роль, что и собеседник. Это форма поведенческой зеркальной стратегии. Если, например, партнер по дискуссии стонет и стонет о своих трудностях на работе, вместо того, чтобы прислушиваться к нему, другой партнер также может стонать и стонать о своих собственных трудностях на работе.Это означает, что они не возьмут на себя дополнительную роль Спасителя.
- Оставаться позитивным, информативным, основанным на фактах, отстраненным и профессиональным, не предлагая вариантов, также может означать, что человек знает о приглашении войти в драматический треугольник и не будет принимать на себя роль Спасителя.
- Запрос подробных разъяснений относительно того, чего именно другой ожидает от вас, — это еще один способ предложить им возможность отступить и воздержаться от предложений отрицательных отношений.Тогда они могут даже решить участвовать в более продуктивном диалоге. Этот подход сродни разъяснению контракта или установлению точного соглашения о коучинге, чтобы начать продуктивный диалог по решению проблем.
- Другое решение состоит в том, чтобы квалифицировать собеседника, похвалив его за качество и важность их поисков, за их высокомотивированный подход и за их огромное мужество в решении глубоких или важных проблем. Сильная, прямая и подлинная квалификация может предоставить партнерам экзистенциальную стимуляцию, которая может выгодно заменить их поиски негативных стимулов, обеспечиваемых играми «Драматический треугольник».Эта стратегия проверки на самом деле является формой встречного предложения для более продуктивных отношений.
- Юмор, когда им делятся, также является отличной стратегией для преобразования деликатных ситуаций в отношениях. Это должно быть сделано с достаточной спонтанностью и тактом, чтобы избежать восприятия иронии, насмешек, лицемерия, насмешек или сарказма: излюбленные инструменты Преследователя.
- Более агрессивная стратегия реагирования, которую можно использовать в редких случаях, заключается в том, чтобы на полной скорости войти в игру и достичь очень высокой и неожиданно мощной степени.Многие игроки хотят реализовать взаимодействия драматического треугольника на социально приемлемом и разумном уровне интенсивности. Они быстро прекратят свои попытки, когда поймут, что их целевой партнер готов играть на гораздо более жестком уровне интенсивности.
- Аудитория, не входящая в треугольник, также может помочь остановить игры с манипуляциями. Иногда выход из приватной настройки, чтобы сделать игру общедоступной, останавливает игрока, который внезапно теряет интерес к своей отрицательной роли. Иногда, напротив, уход из общественной зоны в более интимную обстановку внезапно поднимает отношения из драматического треугольника.
- Одно очевидное решение — полностью прекратить отношения.
Очевидно, что реализация любой из этих стратегий никогда не гарантирует, что игра или негативные отношения волшебным образом остановятся или трансформируются. Знание этих решений — первый шаг. Другое — хорошее знание себя и практика быстрой поведенческой реакции с подходящим решением.
Тренеры, хорошо разбирающиеся в играх-манипуляциях, ролях драматического треугольника и игровых решениях, часто могут задать клиенту правильный вопрос и помочь ему решить свои собственные игровые проблемы.
Обратиться к другой статье о Т.А. Игры и тренировки, на сайтеФОРМУЛА K
К-формулу можно считать вторым концептуальным вкладом Карпмана в понимание игр с манипуляциями и наименее известной Т.А. концепция игры. Его никогда не было ни в повседневной речи, ни в профессиональных кругах взаимоотношений.
K-формула представлена как процесс, очень похожий на шестиэтапную G-формулу Эрика Берна, а не как роли, как в драматическом треугольнике, представленном выше.Он относится к конкретному негативному взаимодействию, разделенному на пять четко определенных последовательных шагов:
,
1) подразумеваемый контракт,
2) предполагаемое нарушение контракта,
3) двойная дисквалификация,
4) разрыв,
5) отрицательный расплачиваться.
1) Неявный контракт
Первый шаг закладывает основу игры. Он предусматривает, что нечеткий, подразумеваемый, расплывчатый, неполный, неправильно понятый или неписаный договор является первым шагом или создает основу для непродуктивных отношений или последовательности общения.Напротив, для обеспечения хороших или продуктивных личных и профессиональных отношений, точные и подробные контракты гарантируют позитивное и продуктивное партнерство.
Чтобы представить простой пример, когда человек объявляет, что он доставит отчет как можно быстрее (как можно скорее), это может означать сегодня, на этой неделе, в этом месяце или в этом году. Принимая во внимание значительные различия во взглядах и восприятии времени между личностями, поколениями и культурами, удивительно встретить контракты и соглашения, в которых указаны такие расплывчатые сроки.
Если в контракте не указано точное время или «когда», то в контракте может быть неясно, что имеет значение или «что». Нередко можно наблюдать серьезные недоразумения между людьми, которые думали, что они понимают друг друга в отношении общих средств и целей, только для того, чтобы позже обнаружить огромный разрыв в том, что, по их мнению, было ясно между ними.
Следовательно,
- Первый шаг K-формулы показывает, что четкие контракты и соглашения важны для того, чтобы партнеры избегали в будущем недопонимания, игр и манипуляций в отношениях.
- K-формула показывает, что установление прочных контрактов должно быть первым шагом в любой последовательности отношений, чтобы гарантировать, что последующие взаимодействия остаются положительными и конструктивными. Если этого не сделать сначала, остальная часть взаимодействия может очень быстро пойти не так.
- Первый шаг K-формулы также показывает, что знание того, как заключать хорошие контракты, является защитной стратегией, позволяющей избегать реляционных игр, поскольку она конструктивна, чтобы помочь достичь четко определенных общих целей.
- K-формула согласуется с акцентом профессии коучинга на искусстве формального заключения позитивных соглашений между коучем и клиентом.
2) Нарушение контракта
Когда личный или профессиональный контракт недостаточно точен и написан, чтобы иметь возможность вернуться к нему вовремя, любая из сторон может позже заметить кого-либо его условий были нарушены. Здесь не так важно, был нарушен договор на самом деле или нет.Важно то, что любой из партнеров по договору считает нарушение. Восприятие основывается не столько на реальности, сколько на различии восприятия, допускаемом относительной неточностью первоначального контракта.
- В приведенном выше примере представьте, что ожидаемый файл не доставлен на следующий день и что сторона, ожидающая доставки, чувствует себя обманутой.
Когда одна из договаривающихся сторон обнаруживает нарушение договора, они сообщают об этом другой стороне, которая, естественно, не соглашается, учитывая первоначальную нечеткость формулировок или отсутствие следов в случае устных договоренностей.
3) Двойная дисквалификация
Следующее взаимодействие характеризуется более или менее агрессивным опросом памяти, добросовестности, честности или профессионализма каждого договаривающегося партнера. По сути, виновата всегда считается другая сторона. В словесной эскалации часто могут участвовать невинные прохожие, а иногда достигать масштабов, достаточно значительных, чтобы поставить под сомнение будущее отношений.
4) Разрыв
Каждый договорный партнер наступает в противоположных направлениях, и взаимодействие или отношения разрываются, не разрешая недоразумения.
5) Отрицательная выплата
Игра не окончена. Все негативные процессы во взаимоотношениях оставляют следы негативной энергии, подтверждают негативные жизненные позиции и укрепляют ограничивающие рамки ссылок. Они считаются отрицательными преимуществами или выгодами от игр с манипуляциями в целом и процесса K-формулы в частности. Этот отрицательный выигрыш обналичивается всеми заинтересованными игроками. Личная, социальная, психологическая, профессиональная и экзистенциальная выгода может ощущаться в течение дней, месяцев, а иногда и лет, в зависимости от интенсивности игры.
Пятишаговый процесс по K-формуле можно рассматривать как еще одну из многих игр с G-формулой, описанных Эриком Берном (которые формально насчитывают шесть шагов). Структурная разница между двумя концепциями минимальна. С другой стороны, K-формула особо подчеркивает внимание, которое следует уделять точному и тщательному определению контрактов и соглашений, чтобы обеспечить успех партнерства. Этот конкретный акцент на необходимости хороших контрактов и соглашений придает К-формуле особый статус и делает ее полезной в качестве предпочтительного концептуального инструмента коучинга.
Обратиться к другой статье о Т.А. Игры и тренировки, на сайтеАвторские права 2008. www.metasysteme-coaching.eu Ален Кардон
Умение использовать драматический треугольник Карпмана для разрешения конфликтов
Есть причина, по которой «драма» является самым разрекламированным и часто используемым словом в телеиндустрии. Это не то же самое, что ваш повседневный конфликт. Драма возникает, когда обычный конфликт становится токсичным.
Простой конфликт может превратиться в длительную нездоровую драму, когда в него вмешиваются другие.Драматический треугольник или «драматический треугольник Карпмана » был впервые опубликован в 1968 году доктором Стивеном Карпманом.
Что такое драматический треугольник Карпмана?
РЕЗЮМЕ
Драматический треугольник, предложенный Стивеном Карпманом, состоит из трех главных героев. Они — Жертва, Преследователь и Спаситель.
Согласно Стивену Карпману, доктору медицины, драматический треугольник — это модель, которая является основой всех человеческих социальных взаимодействий. Карпман опубликовал статью, когда учился у Эрика Берна.Берн известен как отец транзактного анализа.
Карпман говорит, что в драматическом треугольнике есть три персонажа:
- Жертва — Жертва играет важнейшую роль в драматическом треугольнике. Именно благодаря этому персонажу два других персонажа продолжают существовать. Жертва всегда должна чувствовать себя жертвой, бессильной, подавленной и беспомощной.
- Преследователь — Роль, прямо противоположная роли Жертвы, Преследователь склонен обвинять Жертву во всем.Они очень суровы, властны, неприятны, злы и властны. Они не обращают внимания на то, что чувствует Жертва, и верят в демонстрацию своего превосходства.
- Спасатель — Третий персонаж, Спасатель, всегда готов помочь Жертве. Им плохо, если они не могут помочь Жертве, что может быть чрезвычайно вредным и пагубным для Жертвы. Эта тенденция помогать делает Жертву зависимой от них в любой плохой ситуации. Некоторые люди также имеют привычку играть в Спасателя, чтобы избежать своих чувств или забот.
Каковы три типа конфликтов?
РЕЗЮМЕ
Согласно драматическому треугольнику Карпмана, существует три различных стиля конфликта. Персонаж Жертвы действует, показывая беспомощность или некомпетентность. Прокурор доминирует и стыдит других. Наконец, у Спасателя есть проблемы с мученической смертью, и он регулярно пытается помогать другим.
Мы установили, что в драматическом треугольнике Карпмана есть три персонажа — Жертва, Преследователь и Спаситель.Обсуждая это, мы должны знать, что каждый человек способен адаптироваться более чем к одному персонажу. В зависимости от ситуации можно было играть одну, две или все три роли на разных уровнях.
Таким образом, чтобы различать три стиля конфликта, мы должны разбираться в них подробно.
Жертва:
- Сообщение — «Мне нужна ваша помощь. Я не могу сделать это в одиночку ».
- Поведение — списывание, беспомощность, демонстрация (или притворство) некомпетентности
- Расплата — мне не нужны сложные ситуации
- Проблема — Люди в конце концов устают им помогать
Преследователь:
- Сообщение — «Я выше и всегда прав.Это все твоя вина ».
- Поведение — Доминирующий, смотрит на людей свысока, стыдит других
- Расплата — всегда получаю то, что хочу
- Проблема — Люди дистанцируются от них. Жертвы не могут полностью раскрыть свой потенциал рядом с преследователями
Спасатель:
- Сообщение — «Не беспокойтесь об этом. Я гораздо лучше решаю вашу проблему, чем вы ».
- Поведение — необходимость что-то исправить, захват, всегда готов к решению, мученичество, уход от собственных проблем
- Расплата — я в центре внимания.Я в розыске. Я нужен всем.
- Проблема — Часто оказывается жертвой жертвы, даже не осознавая этого.
Чтобы иметь возможность избежать драматического треугольника или помочь кому-то избежать его, важно признать ту роль, которую вы или они играете в треугольнике. Только тогда вы или они сможете принять меры, чтобы вырваться.
Убеждения, которые положили начало драматическому треугольнику Карпмана
У каждого человека в треугольнике жертвы есть сценарий или роль. Эти сценарии сформированы на основе их основных убеждений.На эти убеждения влияет то, как они видят себя и окружающий мир.
Роль спасателя
Спасатели твердо уверены, что его собственные потребности не важны и не актуальны. Они считают, что единственный способ установить контакт с другими людьми — это позаботиться о них. Они склонны игнорировать свои проблемы, наказывают себя и чувствуют себя виноватыми, когда не заботятся о других.
Спасатели считают, что единственный способ почувствовать себя хорошо и полюбить — это решить проблемы пострадавших.Они злятся и стыдятся, когда не заботятся о ком-то.
К сожалению, поскольку они, как правило, связаны с людьми, которые всю жизнь играют роль жертвы, это укрепляет их идею о том, что они не должны быть в нужде.
Этот порочный круг приводит к тому, что спасатели становятся зависимыми от жертв, так же как жертвы зависят от них.
Роль жертвы
Подобно спасителю, вина и стыд также являются движущими силами жертвы.Жертвы часто используют чувство вины, чтобы манипулировать своими Спасителями, чтобы они заботились о них. «Если ты не заботишься обо мне, кто будет?» — это основная мотивация их действий.
Чувствовать себя жертвами всех окружающих, веря, что они не могут сделать это в одиночку. Участвуя в «Треугольнике жертв», они доказывают это себе снова и снова. Они искренне думают, что в чем-то дефектны. Они считают, что просто неспособны прожить свою жизнь без того, чтобы их спасли.
Это ключевое различие между спасателем и жертвой — в то время как первые считают, что их потребности не важны, вторые считают, что их потребности невозможно удовлетворить, если у них нет кого-то, кто бы их спасти. Следует отметить, что, несмотря на эти чувства, жертвы также имеют тенденцию злиться на своих спасителей, потому что они чувствуют, что они считают себя неполноценными.
Роль преследователя
Преследователи склонны рассматривать мир как опасное место и часто используют страх и запугивание как свои инструменты, чтобы удерживать других людей в своей жизни на своем месте.Они также привыкли чувствовать свое превосходство над окружающими, потому что думают, что только они могут видеть правду.
Преследователи не осознают, что именно такое отношение делает их жизнь «опасной». Они верят, что они невинные жертвы в мире, который хочет причинить им вред, но их собственные действия причиняют им вред и другим окружающим.
Преследователи верят, что единственный способ выжить — всегда находиться в режиме защиты или нападения.
Треугольник жертвы — Тени жертвы
Хотя три игрока в Драматическом Треугольнике Карпмана кажутся разными, по сути, они являются одними и теми же оттенками жертвы.Эти тени или крайности жертвы легко объяснить, если внимательно изучить роли и убеждения, которые они демонстрируют.
Все три роли в треугольнике искажают положительные ценности, которыми обладают люди. Когда эти ценности выражаются репрессивным образом или когда они долгое время отрицаются, мы запутываемся в драматическом треугольнике.
Определение нашей позиции в треугольнике может помочь нам распознать и исправить это искажение.Это также может помочь нам определить ту часть нас, которую мы склонны отрицать.
Вот несколько примеров искаженных теней, которые приводят к выражениям лиц преследователей и спасателей:
Спасатель
Например, когда вы научитесь идентифицировать себя как спасатель, вы можете научиться устанавливать соответствующие границы. Спасатели обладают беспрецедентной способностью заботиться о других. Но когда они отрицают эту заботливую природу или не устанавливают для себя никаких границ, они начинают вмешиваться в жизнь других людей, часто нездоровым образом.
Эти ценности часто рассматриваются как женские характеристики. Таким образом, можно сделать вывод, что спасатель — это искаженный образ женского аспекта человеческого поведения.
Преследователь
В случае с преследователем существует глубокое чувство справедливости. Они думают, что, используя свою силу и напористость, они могут исправить причиненные им ошибки. Хотя в качествах, которыми они обладают, по сути нет ничего плохого, использование этих качеств неверно.
Мужские качества руководства, границ и защиты искажаются, потому что они не принимаются и не признаются полностью. Для преследователя нападение становится единственным способом защитить себя. Они видят себя невинной жертвой, которой нужно отомстить, чтобы выжить.
Преследователи рассматривают свое обидное поведение по отношению к другим как выражение своего защитного механизма. Они чувствуют, что у них есть «веские причины» причинять боль другим, и что они «должны это сделать», потому что другие что-то с ними сделали.Они считают, что это не только единственный способ нанести ответный удар, но и оправданный и правильный ответ.
Типичный преследователь подавляет свои воспитательные и заботливые качества и пытается решить все свои проблемы, используя тактику контроля, гнев и насилие.
Жертва
Когда человек подавляет свою мужскую и женскую стороны, он оказывается жертвой. Они начинают полагаться на других, которые позаботятся о них, отрицая свою естественную способность проводить здоровые границы и действовать в своей собственной лжи.Им не удается принимать решительные решения, и в конечном итоге они чувствуют себя беспомощными.
На самом деле, точный способ описать жертву может быть
Каковы последствия драматического треугольника Карпмана?
Жизнь в драматическом треугольнике, несомненно, приносит страдания и проблемы всем участникам. Какую бы позицию или роль вы ни играли в треугольнике, это в конечном итоге приводит к эмоциональной, физической и душевной боли. Стоимость участия в драме высока для всех участников.
Вот почему так важно вырваться из драматического треугольника. Все участники проигрывают в этой игре, потому что в какой-то момент вы становитесь злым и обиженным. Давайте исследуем многогранные последствия жизни в треугольнике:
1. Отсутствие личной ответственности
Самая распространенная причина, по которой люди попадают в треугольник, заключается в том, что они не берут на себя ответственность за свои действия. Спасатели, как правило, берут на себя ответственность за всех, но не за себя, а преследователи обвиняют других людей в их печали и несчастьях.С другой стороны, жертвы зависят от спасателей, которые берут на себя ответственность за них.
Следовательно, никто из людей не берет на себя ответственность. И пока они продолжают обвинять других в своих несчастьях, они останутся несчастными. Драматический треугольник заставляет человека довольствоваться болезненной и грустной жизнью, потому что мы склонны оставаться в иллюзии, что мы так или иначе зависим во всем от других.
2. Стойкость к ядовитым убеждениям
Когда наша изначальная семья живет в драматическом треугольнике, мы растем с убеждениями, которые являются токсичными и вредными для нашего психического благополучия.Семейные ценности, такие как «не говори об этом», «не разделяй своих чувств» или «ты эгоист, если заботишься о себе», укоренились в нашем мозгу.
В результате мы подавляем наши неудобные чувства, когда они возникают, и находим для них негативный выход. Это приводит к возникновению порочного круга, и драма так или иначе продолжается.
Нам нужно найти способы справиться с этими неприятными чувствами, чтобы не выражать их негативно. Сидеть с болью и несчастьем, не отыгрываясь, чрезвычайно важно для роста и развития как личности.
3. Ложное наделение полномочиями
Врата к треугольнику жертвы — это боль. И это боль, которой мы позволяем управлять нами, пока находимся в треугольнике. У нас есть мысль или чувство страха, и мы реагируем на них, что снова образует треугольник, создавая порочный круг.
Например, иногда спасатели чувствуют необходимость спасти других людей, чтобы не чувствовать боли, а также не дать окружающим почувствовать себя плохо. Они склонны говорить такие вещи, как «он не может справиться с этим» или «это обидит ее чувства», чтобы они могли справиться с этим за других.
Мы часто чувствуем себя лучше, когда помогаем другим, и это может привести к тому, что мы забываем о собственных чувствах и проблемах. Кроме того, это дает нам ощущение ложного контроля, что может дать вам временное расширение возможностей.
Но в конечном итоге мы не видим того, что это чувство власти происходит за счет нашего собственного благополучия. Кроме того, это оставляет других людей бессильными и беспомощными.
4. Отрицание, ведущее к импульсивному поведению
Люди в драматическом треугольнике склонны отрицать свои чувства.Они считают, что чувства неприемлемы, и вечно живут в чувстве вины за чувства. Родители, у которых есть такие убеждения, склонны передавать их своим детям. И когда это будет сделано, дети вырастут и станут взрослыми, которых в конечном итоге захватят эмоции и они станут импульсивными.
Таким образом, эти эмоции продолжают управлять своими действиями из-за кулис, создавая токсичные отношения и невозможные ситуации. Эти дети также учатся ассоциировать стыд и вину со своими чувствами, потому что их родители сказали им, что чувствовать эти вещи неправильно.Это приводит к разделению и отчуждению от других и заставляет их проводить свою жизнь в треугольнике.
Отрицание своих чувств — это также попытка избежать каких-либо плохих вещей. Жертвы, живущие в драматическом треугольнике, часто говорят себе, что они не могут справиться со своими эмоциями и нуждаются в поддержке других, то есть в спасителях, чтобы обуздать свои эмоции.
С другой стороны, спасатели, которые так думают, используют других как сцепление, чтобы избежать собственных негативных чувств.Помогая жертвам и решая их проблемы, у них не остается сил бороться со своими собственными демонами. И они думают, что если они смогут игнорировать и держаться подальше от этих чувств и обстоятельств, им не придется иметь с ними дело.
В конце концов, демоны наверстают упущенное. Игнорирование неприятных ощущений не заставляет их исчезнуть, а только ведет к накоплению, которое в конечном итоге приведет к несчастью и еще большим страданиям.
5. Нечестность
Чтобы быть честным, потребуется мужество и отвага.Это первое условие, которое необходимо выполнить, если кто-то хочет избежать треугольника жертвы. Честность невозможна, когда люди игнорируют свои чувства, что является отличительной чертой всех ролей в драматическом треугольнике. Необходимо практиковать радикальное принятие себя и способность оставаться верным себе.
Например, спасатель должен признать, что у него есть подсознательное желание держать других людей в зависимости от себя. Только так они смогут научиться отпускать все это и сосредоточиться на собственной самооценке.Пока люди в этом правиле продолжают видеть жертв, беспомощных и слабых, они будут продолжать помогать им и вести себя нечестно по отношению к себе.
6. Проекция
Как упоминалось ранее, отрицание чувств является отличительной чертой треугольника. Но есть еще один аспект, о котором не часто думают. Когда наши чувства отвергаются на долгое время, мы начинаем проецировать их на окружающих нас людей.
Проекция означает, что если кто-то находит определенное чувство в своем сознании неприемлемым, он будет искать его в других людях и ненавидеть их за это.Эта привычка к проекции также обеспечивает продолжение существования треугольника жертвы, окутывая им все больше и больше людей.
7. Отсутствие близости.
Когда вы не приняли себя полностью и оказались в ловушке драматического треугольника, вы не можете ожидать, что кто-то еще примет вас. Это основа неудачной близости между участниками драматического треугольника.
Когда мы обнаруживаем необходимость прятаться из-за наших собственных недостатков, нам не удается развить близость без партнера.Это особенно актуально для спасателей и жертв, которые в конечном итоге изолируют себя от своих партнеров из-за своего нечестного отношения к самому себе.
Динамика расширения прав и возможностей и треугольник победителяКак разорвать драматический треугольник Карпмана?
РЕЗЮМЕ
Драматический треугольник демонстрирует, что каждый в какой-то момент склонен принимать ту или иную роль. Он не затрагивает одного человека, а является лишь средством вырваться из порочного круга токсичных и изнурительных ситуаций.
Очень важно понимать, что не каждый конфликт приводит к драматическому треугольнику. «Треугольник» в его статье не относится к конкретной жертве. Вместо этого он показывает поведение тех, кто изображает себя одним из трех персонажей.
Например, мать приказывает сыну «убрать комнату» сразу после того, как он закончит уроки. Отец вскакивает и просит мать дать сыну «перерыв, потому что он истощен». Сын чувствует, что его отец прав, а его мать слишком резка.
В приведенном выше примере мать — Преследователь. И сын играет роль Жертвы. Наконец, отец играет Спасателя, который вмешивается и спасает его от уборки в комнате. Иногда люди становятся жертвами самих себя и видят в других злодеев или спасителей. Чтобы разорвать этот нездоровый треугольник, важно, чтобы все три персонажа смотрели на свои роли с другой точки зрения.
«Драма» утомляет и отравляет, потому что много энергии тратится на определение ролей, которые люди играют в драматическом треугольнике.Жертва хочет вести себя невиновно и чувствует себя бессильной, Преследователь хочет довести дело до конца и держаться подальше от любого негативного образа, а Спаситель хочет только быть праведным.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
Может показаться очень заманчивым выступить в роли «спасителя», когда в этом нуждается друг или член семьи. Но прежде чем вы это сделаете, вы всегда должны наблюдать, действительно ли человек в беде.
В это трудно поверить, но некоторым нравится изображать жертву.Обычно это происходит, когда что-то идет против их желания.
И они используют свою беспомощность, чтобы не брать на себя ответственность за свои дела. Чаще всего они также используют маскировку «уязвимости», чтобы обвинять других. Чтобы уйти от этого, нужно перестать сосредотачиваться на персонажах конфликта и начать сосредотачиваться на самом конфликте.
Способы разорвать драматический треугольник Карпмана
РЕЗЮМЕ
Единственный способ выбраться из драматического треугольника — это преобразовать себя.Жертва должна научиться брать вещи в свои руки, Преследователь должен научиться развиваться и быть честным, а Спасатель помогает другим достигать своих целей. Таким образом, они становятся Создателем, Претендентом и Тренером соответственно. Это называется динамикой расширения прав и возможностей.
В своей книге «Сила Теда» Дэвид Эмеральд рассказывает о способах избежать ДДТ — ужасного драматического треугольника (также известного как треугольник Карпмана). По его словам, лучший способ вырваться из драматического треугольника — превратить существующие роли в трех новых персонажей.
Таким образом, в TED, The Empowerment Dynamic:
- Жертва превращается в Создателя и берет на себя инициативу по созданию положительного исхода конфликта.
- Преследователь действует как Претендент. Его роль — предоставить Создателю возможность размышлять и развиваться. Он также всегда должен сохранять честность.
- Спасатель играет роль тренера. Он помогает Жертве обнаружить и достичь своих целей, задавая им вопросы.
В модели TED Спасатель и тренер по-прежнему протягивают руку помощи, но не отключением Жертвы.Вместо того, чтобы делать Жертву зависимой от себя, они дают Создателю шанс реализовать свой потенциал и достичь своей цели. Они помогают создателю обрести уверенность и взять на себя ответственность за свою проблему, решение и принятие решений.
Роль Создателя также имеет не меньшее значение в динамике расширения прав и возможностей, поскольку именно они предпринимают существенные шаги для достижения положительных или приемлемых результатов в проблемной ситуации.
И последнее, но не менее важное: преследователь, ставший претендентом, создает сложную атмосферу для развития Создателя.Хотя это все еще может вызывать дискомфорт, они всегда остаются честными. Позволяя Создателю столкнуться с этими трудными ситуациями, они гарантируют, что понимают важность решения проблем на более глубоком уровне.
СОВЕТ
Претендент — это жестокая честность. Хотя это может причинить боль и создать больше конфликтов, Создателю необходимо понимать важность этого. Таким образом, как претендент, вы никогда не должны отказываться от истины, если хотите помочь Жертве превратиться в творца и взять на себя бремя их проблем.
Как выбраться из драматического треугольника Карпмана?
РЕЗЮМЕ
Еще один способ выйти из драмы — использовать «Треугольник победителя». Это тоже включает в себя трансформацию всех трех персонажей. Это может помочь людям изменить свое социальное взаимодействие и улучшить межличностные отношения.
Да!
Динамика расширения прав и возможностей — только одна из терапевтических моделей, которые можно использовать для избавления от драматического треугольника. TED был опубликован в 2009 году, но есть еще одна терапевтическая модель, известная как «Треугольник победителя», которую в 1990 году опубликовал Эйси Чой.
Треугольник победителя — это модель, созданная для демонстрации пациентам, как трансформировать себя, когда они входят в любую из точек драматического треугольника. По этой модели:
- Жертва / Творец должен признать свою уязвимость и быть более самосознательным.
- Преследователь / Претендент должен ободрить Жертву, спросив, чего она хочет. Им не следует пытаться наказать или пересилить их.
- Спасатель / тренер должен проявлять заботу и заботу.Но он не должен решать проблемы жертвы.
Треугольник победителя — это построение значимых отношений путем изменения способа взаимодействия людей.
СОВЕТ
При определении ролей, которые мы играем, лучше не торопиться и задокументировать (в дневнике или ноутбуке) наши чувства и мысли после конфликта. Когда ситуация немного успокоится, вернитесь и прочтите запись, не осуждая себя.
В то же время постарайтесь понаблюдать за своими мыслями и любыми образцами, с которыми вы можете столкнуться.Обращайте внимание на эти шаблоны, чтобы иметь возможность изменять их
Take-Home Сообщение
Конфликты — неотъемлемая часть человеческой жизни. Независимо от того, насколько позитивны вы и ваше окружение, игнорировать их невозможно. Иногда конфликты создаются не нами, а ситуациями вокруг нас.
Хотя сталкиваться с подобными конфликтами — это нормально, позволять им изменять вашу личность — вредно для здоровья. Чтобы не поддаться образам Жертвы, Преследователя или Спасателя, вы должны быть готовы к трансформации.И преобразование должно произойти как можно раньше.
Обе социальные модели, которые, как известно, помогли пациентам выбраться из Драматического треугольника Карпмана . Помните, в конце концов, именно вы имеете власть над тем, как прожить свою жизнь.
Преодолевая драматический треугольник | Cleveland Consulting Group, Inc.
Жертва-спасатель-преследователь
Внутри организаций
Херб Стивенсон
Четверг, 25 июня 2015 г.
Иногда я сталкиваюсь с руководящей командой, которая, кажется, создает драму, как только они входят в комнату.По отдельности каждый, кажется, способен отделиться от драмы достаточно, чтобы быть эффективным, когда не вместе. Интуитивно я часто называл их в уме «драматическими командами», чтобы описать трансформацию, которая, казалось, происходила только в присутствии друг друга. Наблюдая за командой с течением времени, я начал понимать, что напряженная энергия, казалось, наполняла комнату, пока каждый человек не взял на себя определенную роль. Это было похоже на семейную динамику. Изучая эту динамику, я наткнулся на транзакционный анализ Эрика Берна 1 .Сначала казалось, что это может иметь некоторую ценность. Однако, когда я обнаружил, что Стивен Карпман расширил эту концепцию до драматического треугольника — жертва-спаситель-преследователь 2 , я понял, что нашел инструмент, который может поддержать мою команду коучинга.
Треугольник жертва-спасатель-преследователь — это психологическая модель для объяснения конкретных взаимозависимых деструктивных моделей взаимодействия, которые негативно влияют на командную динамику. Каждая позиция в этом треугольнике имеет уникальные, легко идентифицируемые характеристики.Всякий раз, когда человек запутывается в любой из этих позиций, он буквально продолжает кружиться с одной позиции на другую, разрушая возможность для здоровых отношений и продуктивной командной динамики. Хорошая новость заключается в том, что как только команда узнает об этих позициях и решает разорвать этот круг, они могут выйти за пределы треугольника V-R-P . Преодоление этого дисфункционального поведения — один из основных ключей к устранению наших собственных дисфункциональных тенденций индивидуально и в команде при создании здоровых личных и профессиональных отношений.
Жертва
ЖЕРТВА — «Бедный я»- Чувствует себя жертвой, угнетенным, беспомощным, безнадежным, бессильным, пристыженным.
- Ищет Спасителя, который увековечит их негативные чувства.
- Если останется в позиции жертвы, будет блокировать себя от принятия решений, решения проблем, удовольствия и самопонимания.
- «Удрученная» поза.
Наблюдать за тем, как руководители переходят от сильного, уверенного присутствия к руководителям со слабой самоэффективностью, когда они выходят на арену команды исполнительного руководства, — это интригующий процесс.Внезапно человек трансформируется и искренне верит, что у него нет силы, и что ничего хорошего с ним никогда не случится. В крайнем случае, они сосредоточены на прошлом и негативе. Они могут проводить бесконечные часы, рассказывая о своих проблемах, своих неудачах и о том, как они пострадали. Они могут впадать в депрессию и погрязнуть в жалости к себе. Кажется, что их страдания — это их личность. Вещи никогда не бывают правильными, и всегда не хватает времени, поддержки, ресурсов. Они кажутся (и часто чувствуют себя) беспомощными, безнадежными, скорее реагируя на мир, чем отвечая на него здоровым образом.Им всегда нужно что-то большее, прежде чем они захотят взять на себя ответственность за свою жизнь, предпринять какие-либо действия или измениться — больше внимания, больше времени или больше информации. Они, как правило, сбиты с толку, живут в постоянном стрессе и страхе совершить ошибку или выглядеть глупо. У них всегда есть оправдание бездействию, как если бы они были заблокированы активной инерцией. Апатия, депрессия и гнев — типичные взаимосвязанные симптомы. Даже когда что-то хорошее начинает происходить, они скажут вам: «Я знаю, что это не продлится долго», и, как они и предсказывали, вскоре это закончится неудачей 3 .Проведя время с жертвой, команда может чувствовать себя измотанной, истощенной и подавленной из-за негатива. Члены команды могут чувствовать, как будто их энергия истощена у каждого из них. Независимо от того, сколько времени, внимания, информации, энергии или поддержки команда, индивидуально и в целом, предоставляет Жертве, они редко меняются. Важно помнить, что люди меняются только тогда, когда они готовы взять на себя полную ответственность за все свои мысли, слова, действия и творения — до тех пор положительного импульса мало!
Например, одна команда руководителей высшего звена «потерялась в собственной скуле».«Старший руководитель боролся с чертой дефицита внимания, когда он менял свое мнение и инструкции с каждым человеком, к которому он обращался. Когда динамика была раскрыта и что лидер может сделать несколько вещей, чтобы уменьшить ощущение ежедневных изменений и замешательства, он ответил, что не видит проблем в своем поведении, и объяснил несколько причин, по которым он не может измениться. Он не принимал на себя ответственности за свое поведение или действия, или, что более важно, не брал на себя ответственности за непредвиденные последствия, которые вызвали большой беспорядок в его команде.Коучинг команды не повлиял на лидера, даже несмотря на то, что теперь команда понимала неявный процесс преследования со стороны руководителя. Команда начала обходить руководителя; однако поведение руководителя было подчеркнуто штаб-квартирой, которая удалила его, когда не было никаких улучшений в поведении.
Спасатель
Спасатели верят, что знают ответы на все вопросы и знают правильные решения для других. Хотя их собственная жизнь часто находится в беспорядке, они проводят часы, дни, недели или даже годы, пытаясь изменить, контролировать и добиться уважения от других.Спасатели часто носят фальшивую мантию силы и превосходства, всегда выглядя уверенными и контролирующими. Спасатели, как правило, преуспевают, заботясь о других людях и пытаясь управлять ими. Контролируя и изменяя других, Спасатели пытаются обрести чувство идентичности, а также привлечь внимание и уважение членов команды. Они делают вид, что знают больше, чем другие члены команды, и часто имеют ответы на все вопросы, даже если у них мало, если они вообще есть, реальных знаний или опыта по предмету.Внешне Спаситель часто изображается в фильмах как «герой» в белой шляпе на белом коне. Спасатели олицетворяются и прославляются как спасители или белые рыцари, спасающие других от бедствий и зла, особенно в их собственном сознании. Без кого-то, чего-то или причины для Спасения эти люди потерялись и остались без работы! Они не понимают, что им нужно спастись!
СПАСАТЕЛЬ — «Позвольте мне помочь»- Спасает, когда совсем не хочет.
- Чувствует себя виноватым, если не спасает.
- Сохраняет жертву на иждивении.
- Дает разрешение на сбой.
- Ожидается, что попытки спасения потерпят неудачу.
Руководитель взял на себя функцию развития талантов в организации. Он пришел в организацию с репутацией «взорвавшего все дела» под эгидой создания чего-то лучшего. С организационной точки зрения он воспринимался не как решатель проблем, а как их создатель.Часто очень успешные программы и функции демонтировались. Когда работа начала превращаться в «предполагаемое» улучшение, часто возникали серьезные проблемы. Больше не считаясь спасителем, человек перейдет к своей следующей роли спасителя, оставив после себя абсолютный хаос. Как это часто бывает со спасателями, они часто становятся либо беспомощной жертвой, либо разъяренным преследователем. В этом случае большинство ключевых членов его команды были хорошо осведомлены о динамике исполнительной власти; быстро они искали переводы из этих районов.Генеральный директор осознал, что происходит, и сообщил руководителю, что он поддержит новый план человека. Он добавил, что для него не будет никаких переводов, пока он не завершит реконструкцию, и, если он действительно не достигнет обещанных результатов, он будет уволен.
Преследователь
Руководящие команды не привыкать к разъяренным руководителям, которые издеваются над другими. Преследователи винят других в своих расстройствах. Например, один генеральный директор заявил, что хочет более тесного сотрудничества в рамках своей старшей руководящей группы.Вскоре после первого собрания генеральный директор продолжал говорить почти час, набрасываясь на всех, кто предлагал альтернативные мысли. Когда это было доведено до его сведения, он сначала отказался от этого, поставив под сомнение мои навыки наблюдения. Когда я записал точные минуты, в которые он говорил против сборной, он пришел в ярость на меня. Когда это не сработало, он перешел к смеси жертвы и спасателей. С одной стороны, он не был виноват в том, что у него была слабая команда, и, что более важно, ему приходилось формировать ее, чтобы стать сильнее.
PERSECUTOR —«Это все ваша вина»
- Без надобности устанавливает строгие ограничения.
- Обвиняет, критикует, держит жертву подавленной.
- Мобилизуется гневом.
- Жесткая, авторитетная позиция.
- «Критический» родитель.
Интересно, что жертвы и спасатели могут стать преследователями, выражая свое разочарование, гнев и негодование на других, обвиняя других в своих негативных чувствах.Вместо того, чтобы брать на себя личную ответственность и уходить от человека, которого они обвиняют в раздражении, они остаются запертыми в деструктивных паттернах, противодействуя и атакуя «источник своего разочарования». Жертва злится на Спасателя, утверждая, что он слишком сильно давит, требует слишком многого, причиняет боль, заставляет их измениться и т. Д. Спасатель злится на Жертву за то, что она не ценит, не понимает или недостаточно быстро меняется, делая комментарии например, «если бы вы последовали моему совету, если бы вы только слушали, изменяли и делали то, что я говорю…. и т. д. «Преследователи наказывают других с помощью деструктивных действий, таких как доминирование, контроль, ворчание, уничижение, стыд, обвинение и унижение. Преследователю необходимо отстраниться, сосредоточиться на заботе о себе и приведении в порядок своей жизни!
Пример
Одна команда исполнительного руководства состояла из генерального директора, главного операционного директора и финансового директора. Генеральный директор был относительно новичком в этой должности, однако он имел более 20 лет опыта работы в организации. Главный операционный директор проработал в организации 10 лет, а предыдущий опыт работы с оперативными полномочиями сопоставим с генеральным директором / операционным директором.Финансовый директор имел более 30 лет опыта работы в различных организациях и присоединился к организации и команде тремя годами ранее.
Во время встреч главный операционный директор часто выражал противоположную точку зрения генеральному директору независимо от обсуждения. Часто главный операционный директор впадал в сарказм, а иногда и в откровенную ярость по отношению к генеральному директору. Позже выяснилось, что он был в ярости, когда генеральный директор получил повышение и возглавил организацию. Генеральный директор отстаивал свою позицию во время большинства встреч; однако впоследствии он поддавался ослабевшему чувству собственной эффективности.Во время этих инцидентов финансовый директор не бросал вызов главному операционному директору и часто пытался поддержать генерального директора, хотя и без особого энтузиазма. Часто он пытался спасти генерального директора и, получив отказ, приходил в ярость или становился жертвой.
Процесс продолжался много месяцев, потому что они, казалось, бессознательно запутывали каждый инцидент, становясь безмолвной жертвой. Главный операционный директор преследователя понял бы, что переборщил и стал жертвой, заявив, что это была вина генерального директора. Генеральный директор обвинял главного операционного директора и финансового директора в том, что они не поддерживают его направление и руководство, а финансовый директор обвинял генерального директора в том, что он не слушал его.Это было похоже на мыльную оперу.
Разрыв цикла
Простое осознание и понимание этих закономерностей — хорошие первые шаги для любой команды или отдельного человека. Как только команда и участники узнают о драматических паттернах, они могут выбрать изменение (вырваться на свободу) и выйти из треугольника. Однако понимание того, что большинство руководителей действительно не хотят знать о своем драматическом треугольнике и не хотят меняться, значительно усложняет задачу избежать увлечения индивидуальной и командной динамикой.Бессознательный аспект драмы часто приводит к тому, что несколько руководителей желают или стремятся приложить усилия и предпринять действия, необходимые для фактического изменения своих обстоятельств.
Спасатели, люди, которые изначально кажутся такими заботливыми и самоотверженными, часто оказываются неблагополучными. Это особенно верно, если они играют роль Спасателей, пытаясь почувствовать себя хорошо, привлечь внимание, почувствовать себя более сильными или контролировать других.
Драматические треугольники являются живым доказательством проницательности Ричарда Баха в его книге «Иллюзии»: «Отстаивайте свои ограничения, и они ваши!»
Как ни странно Спасатели редко бывают счастливы в личной жизни, и их отношения обычно находятся в хаосе.Кажется, что они никогда не смогут использовать все свои «предполагаемые знания» для управления собственной жизнью.
Команды руководителей в драматическом треугольнике, кажется, сплачиваются вместе, чтобы разыграть свою бессознательную динамику. Даже при том, что они могут утверждать, что презирают динамику, каждый увековечивает ее, игнорируя свой собственный вклад в процесс. Например, при формировании новой управленческой команды после их начального медового месяца, в течение которого каждый может «сыграть звезду» в своей любимой роли, каждый член вскоре устает от этой очень требовательной и утомительной динамики.Когда одному или обоим наскучила драматическая межличностная динамика и они хотят измениться или остановиться, они часто в конечном итоге преследуют друг друга, а не ищут здоровые способы взаимодействия. Любое изменение может вызвать конфликт, потому что «Игра» и «Правила» изменились. И Жертва, и Спасатель кровно заинтересованы в поддержании этой дисфункциональной динамики. Тем не менее, принятие личной ответственности и определение своих сокровенных желаний, потребностей и желаний не является сильной стороной любой из позиций в треугольнике. 4
Продолжение примера
Изначально я подошел к ситуации, пытаясь работать с каждым руководителем. Стало ясно, что динамика больше связана с командой, чем с отдельными людьми. Более того, было ясно, что обсуждение динамики как драматического треугольника не принесет «удачи» руководителям. Скорее, я сосредоточился на динамике команды, которая включала выделение триггеров, которые, казалось, зажигали треугольник. Во-первых, было отмечено, что всякий раз, когда генеральный директор занимал сильную позицию, главный операционный директор немедленно дискредитировал эту позицию и в конечном итоге дискредитировал лично генерального директора, если разговор не продвигался в его сторону.В это время финансовый директор часто переходил к поддержке генерального директора, после чего либо генеральный директор отклонял поддержку, либо главный операционный директор атаковал финансового директора за то, что тот не поддержал его. Это было схематично, чтобы обозначить поток энергии и то, как разворачивался процесс.
После некоторого первоначального тяжелого подавления гордости и сильных эмоций было признано, что это действительно происходило часто. С этого момента команду учили распознавать, когда динамика начинает проявляться. Они обсудили способы, которыми они могут поддерживать, а не подрывать друг друга, сосредоточив внимание на успехе команды и организации.Были установлены командные «правила взаимодействия», которые включали подсказки, предотвращающие образование драматического треугольника. Более того, команду научили вести конструктивное противостояние. Кроме того, индивидуальный коучинг превратился в то, как каждый участник бессознательно вносил свой вклад, выполняя свои разные роли. Понимание их индивидуального вклада в драматический треугольник позволило команде выйти из него и перейти к более эмоционально осмысленным встречам.
Выход из треугольника
Первый шаг — спросить:
- Что побуждает меня действовать так, как я поступаю?
- Осознанно ли я действую по своему выбору и свободно отдаю, или мои действия предназначены для изменения, контроля или получения чего-то от других?
- Свободно ли я отдаю и делаю что-то или у меня есть ожидания?
В ту минуту, когда мы ожидаем чего-то взамен от людей, мы оказываемся дисфункциональными.
Ключ к выходу из треугольника состоит в том, чтобы отказаться от внешних ссылок (нездоровый и опасный паттерн поиска одобрения, ответов, решений, любви, нашей идентичности и счастья за пределами себя) и начать внутреннюю референцию, развивая адекватный внутренний авторитет и самоэффективность. Человек (или команда) должен перестать смотреть вовне и быть готовым погрузиться глубоко внутрь, чтобы войти в контакт со своим подлинным «я». На этом стыке человек или команда обычно осознают, что здоровые отношения, личные или профессиональные, включают в себя некоторые аспекты чести, уважения, обмена и общения.Чтобы двигаться к таким здоровым отношениям, каждый человек должен быть готов оставаться полностью вовлеченным и присутствовать, говорить правду как можно лучше, быть независимым и брать на себя абсолютную и полную ответственность за каждый аспект своей жизни, включая свое время. счастье и успех.
Жертва должна перестать искать кого-то или что-то вне себя, чтобы исправить их, дать им ответы или дать им любовь и поддержку, в которых они нуждаются. Спасатель должен прекратить попытки изменить, контролировать или заручиться поддержкой других.Оба должны научиться любить, уважать, уважать и поддерживать себя. Преследование и обвинение других только порождают негатив и никогда не приносят ничего положительного. Каждая из этих нездоровых и драматических позиций ведет к еще более серьезным испытаниям.
Чтобы вырваться на свободу, клиенты должны научиться улучшать свое отношение к изменениям, контролю, риску и ответственности. Они должны примириться с переменами, приветствовать их и начать переосмысливать свою точку зрения, чтобы видеть в жизни грандиозное приключение, а не тюремный срок, который нужно терпеть.Более того, они должны найти в себе мужество позволить себе быть совершенно несовершенными. Это означает ценить себя индивидуально и как команду. К сожалению, большинство руководителей в значительной степени развили свою самоэффективность благодаря внешнему одобрению и внешним сравнениям. Это похоже на построение собственной идентичности без прочного фундамента, который может быть поколеблен присутствием любого другого руководителя.
Полная ответственность
за все, что вы привлекаете и испытываете
Чтобы преодолеть или растворить драматический треугольник для управленческой команды, по крайней мере, один человек осознает, что драматический треугольник имеет место.Из этого признания человек может начать наблюдать, как роли развиваются на собраниях и чередуются между участниками. Дэйв Эмеральд разработал полярную карту драматического треугольника, названную динамикой расширения прав и возможностей. Он предлагает перейти к положительному полюсу межличностной динамики, бросая вызов, а не преследуя, тренируя вместо спасения и создавая вместо преследования.
Роли расширения прав и возможностей TED *— Дэвид Изумруд
Чтобы восстановить связь с нашими мечтами и желаниями и принять меры для достижения этих результатов, большинство людей должны изменить образ мышления.Когда «Сдвиги случаются», и вы переходите к роли Создателя, Претендента или Тренера, вам становятся доступны более широкая осведомленность и возможности.
Создатель — играет центральную роль в TED * (* Динамика расширения прав и возможностей), которая задействует внутреннее состояние страсти. Управляемый намерением, Творец сосредоточен на желаемом результате, побуждая человека делать маленькие шаги к тому, что они хотят создать. Создатель также владеет своей способностью выбирать свою реакцию на жизненные обстоятельства. Роль Создателя — альтернатива роли Жертвы в драматическом треугольнике.
Challenger— ориентирован на обучение и рост, привлечение к ответственности Создателя и поощрение обучения, действий и следующих шагов. Претендент сознательно поддерживает других в качестве позитивной альтернативы унижению кого-либо путем критики, обвинения или контроля. Роль Челленджера — альтернатива драматическому треугольнику роли Преследователя.
Coach— использует сострадание и вопросы, чтобы помочь Творцу разработать видение и план действий.Тренер обеспечивает поощрение и поддержку вместо «спасательных» действий. Роль тренера — альтернатива драматическому треугольнику роли Спасателя.
powerofted.com/about-ted
Независимо от того, как вы решите взять на себя полную ответственность, индивидуально и в команде, за свои действия, если вы или команда готовы, честно задайте следующие вопросы, как индивидуально, так и в команде. Диалог перейдет в динамику драмы, которая покажет бессознательные и часто невысказанные разочарования команды.
| Индивидуальный | Команда |
|
|
Когда команда переходит от чувства бессилия и обвинения других к сосредоточению внимания на том, чего она действительно хочет, она может предпринять серьезные позитивные шаги.
Один из окончательных позитивных шагов — заставить команду перестать верить в то, что они, индивидуально и как команда, не имеют выбора или ответственности перед ситуацией, к признанию того, что их мысли и действия создают их реальность; следовательно, каждый из них в конечном итоге несет ответственность за все, что испытывает в жизни. Этот сдвиг в восприятии настолько глубок, что может буквально вывести руководителя и команду из треугольника! Короче говоря, команда должна просто перестать думать и делать то, что они думают и делать, переключить свое внимание на то, чтобы взять на себя полную ответственность за создание всего, что каждый из них испытывает в своей команде
Список литературы
Преодолевая драматический треугольник жертва-спаситель-преследователь , (2009) Майкл Брэдфорд, «Журнал Центра исцеления Холмана и греческий журнал» — Лондон, Англия
Драматический треугольник Стива Карпмана с комментариями Пэтти Э.Флинер M.S.W. www.KarpmanDramaTriangle.com
| Растворение личного драматического треугольника |
Сноски
1 Транзакционный анализ (сокращенно ТА) — это теория в психологии, которая исследует взаимодействия или «транзакции» между человеком и другими людьми. Основополагающее правило состоит в том, что люди являются социальными существами, а человек — многогранным существом, которое меняется при контакте с другим человеком в их мире.Канадский психиатр из США Эрик Берн разработал концепцию и парадигму ТА в конце 1950-х годов.
2 Драматический треугольник Стива Карпмана возник на основе транзактного анализа Берна. Карпман был учеником Берна. Он считал, что вариант Родитель-Взрослый-Ребенок обычно присутствует в драматическом треугольнике, состоящем из жертвы-спасителя-преследователя. В классе Карпман отметил, что мозговой штурм был правилом на семинаре в Берне во вторник вечером 202 с еженедельным зачетом новой теории.Доктор Эрик Берн в качестве редактора своей книги T.A.B. сказал мне: «Они будут цитировать вас в течение 150 лет, так что сделайте это правильно». Он предлагал альтернативы, имя Агрессора и ставить Жертву на первое место, манипулируя действием. Позже к своей основной игровой формуле он добавил переключатель (S), теперь он читается как C + G = R-> S-> X-> P. Драматический треугольник выиграл научную премию памяти Эрика Берна в 1972 году. Речь о принятии TAJ в январе 1973 года размещена на моем веб-сайте www.KarpmanDramaTriangle.com.
3 Часто всплывают такие штампы, как «ожидание падения другой обуви», указывающие на то, что все добрые дела наказываются или что все хорошие результаты недолговечны.
4 Общество запрограммировало нас мечтой о спасении. Книги и фильмы наполнены историями о жертвах-спасателях, таких как Золушка, Белый рыцарь на белом коне, Супермен и Рэмбо. Некоторые люди проводят всю свою жизнь в ожидании кого-то или чего-то внешнего, например, правильных отношений, брака или даже рождения ребенка, веря, что это каким-то волшебным образом все исправит, спасет их и предоставит идеальное решение всех их проблем.
Мы ценим ваши отзывы
Сообщите нам, если вы нашли эту статью интересной или полезной.Мы не будем передавать эту информацию третьим лицам.
К началу
3 дуги персонажей в драматическом треугольнике Карпмана
Драма представляет собой нечто вроде интересной головоломки. С одной стороны, драма — это суть истории. Без этого и присущего ему диссонанса, конфликта и ставок на самом деле не так уж много истории с по . Как писатели и читатели, мы любим драму.Ирония заключается в том, что в реальной жизни мы признаем, что драма по своей сути разрушительна.«Королева драмы», «избавь меня от драмы», «пристрастие к драме» — все это явно уничижительные отсылки.
Действительно, мы любим драму в художественной литературе отчасти из-за ее катарсиса. Разъяснение драмы в реальной жизни — зачастую титаническая задача, поэтому приятно наблюдать, как персонажи решают гораздо более серьезные проблемы, чем наш , и работают над ними (часто так, как мы никогда не осмелились бы попытаться сами). Плюс, иногда мы просто любим смотреть крушение поезда.
Драматический треугольник Карпмана — это социальная модель (созданная доктором К.Стивен Карпман, который не случайно оказался членом Гильдии киноактеров), который показывает разрушительный цикл, в котором люди бессознательно представляют себя одним из трех игроков — Жертвой, Спасателем или Преследователем. (Примечание : Карпман особо выделил ссылку на Жертву как относящуюся к тому, кто «играет» Жертву, а не к тому, кто был буквально ранен другим.) Десятилетия спустя тренер по лидерству Дэвид Эмеральд предложил Треугольник расширения прав и возможностей как « позитивная альтернатива драматическому треугольнику », в котором он предложил более активные роли Создателя, Тренера и Претендента.
(Из Wikimedia Commons.)
Некоторое время я размышлял о Драматическом Треугольнике и его неотъемлемой связи с художественной литературой. В реальной жизни динамика драматического треугольника поддается разрушительным циклам беспомощной пассивной агрессии. Когда мы сознательно или бессознательно отождествляем себя с любым из трех игроков — Жертвой, Спасателем или Преследователем — мы часто принимаем модели поведения, которые позволяют нам в конечном итоге снять с себя ответственность за наши собственные мотивы и действия.
Те, кто идентифицируют (или позволяют себе быть идентифицированы как) Преследователи или Злодеи, часто поглощаются и контролируются неэффективной и пагубной виной.Те, кто идентифицируют себя как Жертвы, ждут, пока их спасут от их собственной жизни, и / или пытаются контролировать других с чувством вины. Те, кто идентифицирует себя как Спаситель или Герой (что предпочитает большинство из нас), чувствуют себя обязанными и / или завоевывают чувство собственного достоинства созависимыми способами, спасая других от их собственных ошибок и ответственности.
Во многих художественных произведениях эта динамика представлена буквально — Герой спасает Жертву (даже если это всего лишь общество в целом) от большого плохого Злодея. Это заставляет меня задуматься. Мы все любим хорошие приключенческие истории, в которых Герой нападает, чтобы творить добро, спасти положение и уничтожить мерзкого злодея.Но, повторяя эту архетипическую историю снова и снова, возможно, мы подсознательно увековечиваем деструктивный и незрелый цикл?
Сохраняет ли художественная литература драматический треугольник?
На первый взгляд ответ, безусловно, «да». И я думаю, что — это рассказов, в которых это правда, хотя бы потому, что некоторые авторы (которые, возможно, сами бессознательно разыгрывают Драматический Треугольник — как почти все мы делаем, по крайней мере, время от времени) пишут рассказы с открытым текстом. темы носа, которые конкретно вызывают идеи взаимозависимости.
Тем не менее, я думаю, что здесь играет роль больше, чем кажется на первый взгляд. Неслучайно три актера в треугольнике Карпмана на самом деле являются персонажами , всего лишь тремя типами персонажей , необходимыми для рабочего сюжета. Герой, очевидно, является главным героем или главным действующим лицом в сюжете. Злодей, очевидно, является антагонистом или первичной оппозицией главному герою и, следовательно, источником конфликта. И не так уж сложно увидеть жертву, представленную в персонаже отношений (часто любовный интерес), который создает катализатор как для действий, так и для изменений в главном герое.
Тысячелетия теории рассказов показали нам, что это просто , как работает история . Эти трое нужны нам, если мы хотим и дальше рассказывать интересные, содержательные, драматических, историй.
Более того, хотя история , несомненно, является одновременно и комментарием, и моделью социального поведения, это первое и более глубокое представление единой психики. Как сон, рассказ — это проекция мысли автора. Каждый символ в нем — это автор.И насколько читатель относится к истории, каждый персонаж становится реципиентом собственных проекций читателя.
Тысячелетний герой Джозеф Кэмпбелл & (партнерская ссылка)
Это означает, что на архетипическом уровне история, в которой Герой спасает жертву от злодея, в первую очередь представляет собой представление о психологических приключениях одного человека. Таким образом, он становится не столько моделью для наших отношений с другими в мире, сколько картой нашего собственного внутреннего роста.Мы часто забываем, что революционная презентация Джозефа Кэмпбелла «Путешествие героя» в «Тысячелетний герой » создавалась не как руководство для написания историй, а как ключ к использованию истории для интерпретации жизни.
Сознательное использование треугольника драмы (и расширения возможностей) для создания мощных дуг персонажей
Авторы не могут избежать или отклонить драматический треугольник. Фактически, это очень важное и архетипическое представление человеческого опыта. Тем не менее, это не означает, что он не может быть использован во зло для увековечения разрушающей и лишающей силы динамики, если автор бессознательно представляет треугольник слишком буквальным образом.
Дэвид Эмеральд создал свой Треугольник расширения прав и возможностей, чтобы люди могли выйти за пределы пассивных ролей драматического треугольника, проецируемых на них и которые они, в свою очередь, проецируют на других. Его модель «Создатель, тренер, претендент» предлагает перспективу, в которой каждого человека приглашают на:
- Измените «жертву» из пассивного состояния беспомощного получения того, что кто-то решит дать вам, в проактивное состояние «создания» ваших собственных точек зрения и выбора.
- Перестаньте действовать «героически», беря на себя ответственность за чужую жизнь, и вместо этого действуйте как самодостаточный, но позитивный тренер, который помогает, но не решает проблемы других.
- Рассматривайте потенциальных «злодеев» как «претендентов», которые на самом деле могут случайно предоставить возможности для роста.
При изучении перехода от драматических персонажей к персонажам, наделенным полномочиями, я нахожу наиболее интересным то, что Герой, по сути, становится Наставником. Это сдвиг, который мы признаем в классических историях, поскольку его неизбежно предпримет успешный Герой. По мере того, как он становится старше и становится седобородым старым волшебником, он превращается в тренера для подающих надежды молодых потенциальных героев.И так цикл повторяется.
Создание символьных дуг (партнерская ссылка Amazon)
Это делает соединение этих двух треугольников фантастическим инструментом для создания архетипически прочных дуг роста персонажей (или, если вы решите перейти от Треугольника Силы назад к Драматическому Треугольнику — дугам разрушения). Сознательное принятие этих конкретных персонажей может не только дать вам карту убедительных и резонансных историй, но также может создать положительные психологические модели — в отличие от «Путешествий героя», которые могут подсознательно бороться с эффектами драматического треугольника в нашем реальном мире.
Давайте кратко рассмотрим три положительные дуги, доступные в этих моделях.
Арка персонажей # 1: От героя до тренера
Молодой выскочка Герой часто начинает с того, что, по ее мнению, является добрыми намерениями. Она хочет спасти мир (или кого-то еще). Она может быть полна решимости спасти их, хотят они этого или нет. Или она может неохотно согласиться на помощь, а затем усвоить слишком большое чувство ответственности, в котором она чувствует, что никто другой не будет нести ответственности, если она потерпит неудачу, а только она.
Хотя это убеждение может быть верным в рамках модели «история как психологическая карта», в реальной жизни оно явно не . Это урок, который должен усвоить Герой, если он хочет стать тренером. Она не может взять на себя бремя мира. Она не Бог. Она один человек в огромной системе людей. Она несет ответственность за своих ошибок, за свои знаний. Другие несут ответственность за то же самое. Она должна преодолеть потребность своего эго быть героем ради героизма и быть готовой, по мере роста ее мудрости, отступить и предоставить всем остальным равные права на их собственные путешествия и свои личные обязанности.
Арка персонажей # 2: Жертва создателя
Это, пожалуй, самая драматическая и, возможно, самая мощная из трех дуг, поскольку требует такой глубокой трансформации. Карпман задумал Жертву как человека с созависимым или незрелым менталитетом, который позволил ему «сыграть» Жертву, ожидая, что другие обязаны его спасти. Однако в символической форме истории Жертва часто будет в некотором роде настоящей Жертвой — кем-то физически пойманным, раненым или находящимся под угрозой исчезновения.В этих историях для Жертвы все еще может быть приятно то, что она действительно спасена Героем, поскольку это представляет собой более глубокую психологическую игру. Однако есть также неотъемлемая возможность позволить Жертве превратиться из слабости и зависимости в силу и ответственность.
Эта дуга не обязательно означает, что Жертва превратится из в Героя. В конце концов, в этом контексте Герой — столь же проблематичная характеристика и не обязательно ступенька выше. (Действительно, немногие из нас в реальной жизни идентифицируют себя только с одним из персонажей Драматического Треугольника — мы циклически перебираем их всех, иногда в течение нескольких минут!) Скорее, дуга Жертвы приведет его к тому, что он станет могущественным Создателем своего собственная реальность и судьба.Вместо того, чтобы позволять определять себя собственной слабостью или слабостью других, он поднимается к личному суверенитету, избавляясь от созависимых привычек и вступая в полную и устрашающую ношу полной личной ответственности.
Арка персонажей # 3: От злодея к претенденту
Понимание сути этой дуги начинается с понимания того, что тот, кто лично идентифицирует как Злодея, не обязательно является тем, кто в настоящее время увековечивает злые дела.Те, кто упорствует в причинении вреда другим, редко считают себя злодеями, а вместо этого видят себя, как известно, « героями своих собственных историй». Это означает, что для создания Арки позитивных изменений, в которой персонаж переходит от идентификации как Злодея к идентификации как Претендент, этот персонаж начинает с , контролируемого его чувством вины .
В реальной жизни, когда мы видим себя злодеями, это обычно происходит потому, что либо мы сделали что-то, что сами считаем непростительным , либо кто-то другой использует нашу вину, чтобы манипулировать нами.Арка здесь заключается в том, чтобы избавиться от ложных обязательств перед другими, полностью взяв на себя ответственность за свои собственные. Как и в предыдущих двух арках, суть этой также касается личной ответственности. Персонаж должен научиться правильно различать, что на самом деле она должна исправить, внести изменения, а затем отказаться от того, чтобы подчиняться любой продолжающейся взаимозависимости от потенциальных Жертв или Героев в ее жизни. Таким образом, она поднимается, чтобы стать Претендентом для этих других персонажей, побуждая их также подняться в своих собственных силах.
***
Подобно многим социальным моделям и инструментам личностного развития, драматический треугольник и треугольник расширения прав и возможностей можно добывать способами, которые имеют значение как для вашей собственной жизни, так и для ваших историй. Сознательное их использование для понимания истинной динамики между вашими персонажами может помочь вам разобраться в сложных историях.
Игроки в слова, выскажите свое мнение! Видите ли вы какие-либо дуги персонажей в вашей истории, представленные либо в драматическом треугольнике, либо в треугольнике усиления? Ответь мне в комментариях!Нажмите кнопку «Воспроизвести», чтобы прослушать аудиоверсию (или подпишитесь на подкаст Helping Writers Become Authors в Apple Podcast или Amazon Music).
___
Любите помогать писателям стать авторами? Теперь вы можете стать покровителем. (Огромное спасибо тем из вас, кто уже является частью моей семьи Patreon!)
Драматический треугольник — Часть 1
Вы хотите понять, почему вы иногда чувствуете разочарование, злость, грусть или вину после взаимодействия с кем-то или даже в ваших отношениях?
То же самое происходит с моими клиентами снова и снова с окружающими их людьми… будь то их дети, жена или муж, родители, коллеги по работе или начальник, студенты, друзья или свекровь.
Повторяя одно и то же поведение, они получают те же отрицательные результаты. В конце концов, они чувствуют себя неуютно, обескураженными или бессильными.
В этом сообщении блога я объясняю эту реляционную динамику, чтобы вы могли выбраться из этого разрушительного паттерна. Тогда вы сможете лучше общаться и вести себя более осознанно или… просить о помощи.
Продолжайте читать!
ЧАСТЬ 1- Введение
- Драматический треугольник
- Три роли
ВВЕДЕНИЕ
ПримерНачнем с банального разговора Виктории, которая хочет пойти на вечеринку, и ее подруги Софи .
— Я хочу пойти на празднование дня рождения друга. Она пригласила меня в ресторан, а потом пойти потанцевать, но у меня нет никого, чтобы присматривать за детьми.
— А ваш муж?
— Да, я думала об этом, но мой муж хорошо работает по ночам, и я никогда не знаю, когда он вернется. Я не могу на него положиться.
— Ну, вы можете попросить свою мать остаться с детьми, пока ваш муж не вернется.
— Да, но мама не любит выходить после 20:00. Она предпочитает сидеть дома и смотреть телевизор.
— А как насчет няни?
— Вы хоть представляете, сколько стоят няни ?! Я не могу себе этого позволить. К тому же я не доверяю этим девушкам. Какая безумная идея! Вы не особо помогаете…
Обе женщины в конечном итоге раздражаются поворотом событий и расстраиваются:
— одна, потому что она пытается помочь, но, очевидно, не может придумать подходящего решения
— другая, потому что она отвергает предложения, не ценит помощь и даже становится Пересекать.
Звонит ли это в колокол?
Хотя интенсивность и серьезность могут варьироваться, этот тип разговора следует шаблону, который объясняется драматическим треугольником.
ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК
МодельМагический инструмент для вычисления этого узора называется Драматический треугольник . Стивен Карпман создал модель в 1968 году в рамках транзакционного анализа. Благодаря этому инструменту мы можем четко анализировать, что происходит в отношениях, поскольку драматический треугольник проливает свет на автоматическое и дисфункциональное взаимодействие между двумя (или более) людьми.
В отношениях внутри драматического треугольника есть 2 главных героя (мужчина или женщина), которые переключаются с одной роли на другую:
- Спасатель
- Преследователь
- Жертва.
ТРИ РОЛИ В ДРАМАТИЧЕСКОМ ТРЕУГОЛЬНИКЕ
Какие роли влекут за собой?Спасатели вовлекаются в жизнь других людей, с нетерпением ожидая признания и одобрения. Делая предположения о потребностях других людей, они вмешиваются, чтобы помочь, прежде чем кто-либо их о чем-либо попросит, и создают долг благодарности.Они считают, что они нужны другим, и навязывают свое решение. Тем самым они мешают другим решать свои проблемы самостоятельно. В то же время они проявляют свое моральное превосходство.
Чувство ответственности за других
Поскольку Спасатели чувствуют ответственность за счастье и благополучие других, они немедленно стремятся утешить, умиротворить или успокоить людей, чтобы эти люди не испытывали неприятных эмоций, таких как боль, гнев, разочарование или печаль.Спасатели тоже хотят иметь хорошие отношения со всеми, так как любят гармонию. Вот почему они избегают конфликтов или отстаивают свою позицию любой ценой, даже если в конечном итоге они зря тратят свое время, деньги или энергию. У них есть склонность нравиться людям, чтобы избежать критики и отторжения. В конце концов, они стремятся чувствовать себя принятыми и любимыми всеми.
Эмоционально отключен
По всем этим причинам они отключены от собственных эмоций. Таким образом, трудно, если не невозможно, поддерживать эмоциональную близость в отношениях с ними.Они будут убегать в «делании», они все время заняты… Свидетельство тому — их дневник: у них нет минуты.
Созависимые отношения
Несмотря на добрые намерения, им нужны Жертвы, чтобы быть Спасителями. В результате их поведение поощряет зависимость и отсутствие автономии жертвы. Спасатели будут продолжать участвовать в созависимых отношениях (например, с наркоманами), которые причиняют им вред, потому что они не осознают, насколько они вредны для них.
Сказать трудно
Спасателям настоятельно необходимо чувствовать себя полезными, чтобы скрыть свою тревогу и низкую самооценку… короче говоря, чтобы придать своей жизни смысл.Они никогда не перестают давать; в основном потому, что они не знают, как сказать «нет». Однако, если они осмелятся сказать «нет», они почувствуют себя виноватыми и заклеймят себя эгоистами или скупердяями. Они ставят во главу угла потребности других, игнорируя собственные, потому что проецируют на других свои неудовлетворенные потребности. Больше всего им сложно определить свои потребности и желания.
Я просто хорош или слишком хорош?Короче говоря, они жертвуют собой, потому что хотят доказать, что они хорошие, щедрые и бескорыстные люди, заслуживающие любви и признания.И когда им говорят: «Вы слишком милы», они соответственно чувствуют себя обиженными.
Но Спасение порождает в них и Жертвах негодование и гнев, а не признание, благодарность или уважение. После этого Спасатели подтверждают свою веру в неблагодарность Жертв и пользуются ими.
Польза тренировок для Спасателя
Когда Спасатели посещают тренировки, работа с границами и драматическим треугольником гарантирует благоприятные результаты.Как только они поймут пагубную динамику и узнают свои потребности, они смогут контролировать свое рвение к спасению и, следовательно, изменить свое поведение.
Я прав или… я совершенно прав?Преследователи все знают и всегда правы. Те, кто ошибаются, — это другие. Поэтому они делают вид, что знают, что лучше для других. Для них характерно видеть все либо в черном, либо в белом цвете; Серого не существует.Их девиз: либо ты со мной, либо ты против меня.
Как и Спасатели, они чувствуют моральное превосходство и нуждаются в Жертвах, чтобы играть свою роль Преследователей.
Дисконтирование другихОни игнорируют не только чувства других людей, но и их ценность. Вот почему они критикуют, придираются, преследуют, шантажируют и злоупотребляют своей властью. В частности, они используют стыд и чувство вины для манипулирования. Они могут даже наказать (хотя бы своим капризом или молчанием), чтобы жертвы чувствовали себя обеспокоенными и неполноценными.Преследователи всегда находят виновника или врага: другого. Таким образом, нет способа разрешить конфликт с ними, поскольку в каждом разговоре нужно действовать осторожно и не противоречить им. Они используют угрозы, чтобы получить то, что хотят, потому что у них есть чувство собственного достоинства. И они хотят, чтобы другие не только усвоили урок и согласились с ними, но также изменились и поступили так, как Преследователь.
Взаимосвязи по мощности и управлению Преследователи испытывают много гнева и праведного негодования, которые они с энтузиазмом изливают на «невинных» Жертв.Они не считают себя жестокими или агрессивными, потому что считают, что Жертвы заслуживают своей участи.
Чтобы чувствовать себя в безопасности, Преследователи хотят контролировать ситуацию и борются за власть в отношениях. Они навязывают свою точку зрения, чтобы установить отношения «победитель-проигравший», которые позволяют им скрыть свои комплексы неполноценности, свою незащищенность и уязвимость, которые они не осознают. Более того, они путают потребности с нуждами. Следовательно, они не примут никакой помощи или откажутся даже подумать о том, что кто-то может что-то для них сделать.
Но всегда будет кто-то виноват, тот, кто не оправдывает их ожиданий. Когда что-то идет не так, Преследователи возлагают ответственность за происходящее на других, чтобы не винить себя. С таким отношением кажется маловероятным, что они будут посещать занятия по коучингу, поскольку ответственный или виновник всегда другой. Они проецируют на других (вне себя) то, что не хотят видеть в себе.По сути, они называют других высокомерными, потому что они не могут признать и принять собственное высокомерие.
Детская травмаПоскольку в детстве они часто подвергались жестокому обращению, они всегда защищаются. Они воспроизводят поведение обидчика, потому что надеются, что доминируя над другими, они превентивно защитят себя от жестокого обращения или презрения.
Дисконтирование самих себяЖертвы чувствуют себя бессильными, некомпетентными, застрявшими и иногда в отчаянии.Они обесценивают свои навыки и свои ресурсы. Они также не осознают свою способность изменять вещи или влиять на свою судьбу. Кроме того, именно из-за того, что жизнь бывает с ними , они часто страдают депрессией. А если чудом случается что-то хорошее, они приписывают это удаче.
Не владеетПо словам потерпевших, их нельзя ни в чем винить, потому что они не несут ответственности. В том, что происходит, не их вина.Они убеждены, что жизнь очень тяжелая, что их никто не понимает и что бы они ни делали, они не смогут изменить свою судьбу. Они всегда находят оправдания своей ситуации.
Избегание ответственностиЖертвы пользуются любой возможностью, чтобы пожаловаться; даже их обычный тон голоса ворчливый. Они являются вечными жертвами самой жизни и умудряются болеть, болеть и привлекать несчастья. Как только они подвергаются стрессу, что случается очень легко, они делают из мухи слона.Они просто избегают ответственности и не хотят принимать решения из-за страха ошибиться.
Кроме того, вы можете узнать жертв по их обычному способу извиниться за все и ни за что. Часто можно услышать, как они говорят: «Извините!», «Простите!», «Прошу прощения!».
«Жертва — это тот, кто ждет, что случится что-то плохое… и обычно так и происходит». (Барри К. Вайнхольд)
Они не только живут в иллюзорном мире, состоящем из всего, что они представляют или предполагают (ужасные последствия, отрицательные эмоции или неблагоприятные реакции других…), они также делают предположения, не полагаясь на реальность, не имея веских доказательств, которые могли бы оправдать свои убеждения.
Пассивность
Конечно, жертвы ведут себя пассивно: они не предпринимают никаких действий, они не прилагают никаких усилий, чтобы выбраться из выбоины. Они являются экспертами в манипулировании другими, чтобы получить то, что им нужно, не слишком вовлекаясь в результат. Обычно они саботируют получаемую помощь и втайне радуются своим неудачам. Независимо от того, как часто они посещают тренировки, их пассивность и отсутствие обязательств могут привести к провалу попытки, так что они могут обвинить тренера в отсутствии результатов и доказать свою некомпетентность.
Два типа жертв
Жертвы привлекают либо Спасателей, либо Преследователей. С одной стороны, Жертвы создают созависимость — чрезмерную эмоциональную или психологическую зависимость от Спасателя. Такое отношение поощряет пассивное поведение, которое мешает им полностью развить свои способности. С другой стороны, жертвы подтверждают свою веру в то, что жизнь жестока и несправедлива, когда они подвергаются жестокому обращению со стороны Преследователей.
Следовательно, чтобы играть роль Жертв, им нужны Спасатели или Преследователи… или и то, и другое.
А теперь вернемся к примеру с введением.
Не могли бы вы сказать, какую роль играет каждая женщина?
- Софи предлагает решения, хотя Виктория ни о чем ее не просила. Нет четкого запроса. Софи начинает игру в роли Спасателя, когда она берет наживку, которую Виктория (Жертва) бессознательно бросила, чтобы она ее поймала.
- Виктория начинает роль Жертвы, потому что жалуется, не спрашивая чего-то конкретного.Она бессознательно обращается к Софи с просьбой решить ее проблему. Но она отвергает все варианты, которые предлагает Софи , чтобы затем сыграть роль Преследователя (« Какая безумная идея! На самом деле вы не помогаете… »).
- Наконец, Софи оказывается в роли Жертвы.
Подводя итог…
Софи начинается в Спасателе и заканчивается Жертвой.
Виктория начинается в Жертве и заканчивается Преследователем.
Вначале каждый человек воплощает одну из 3-х подходящих ролей: Спасатель, Преследователь или Жертва.В конце взаимодействия каждый человек оказывается в другой роли, и именно здесь начинается драма.
Этот пример показывает, как люди берут на себя роль, которая меняется по мере развития разговора. Конечный результат драматического треугольника неизменно отрицательный, будь то конфликты, плохие флюиды, гнев, вина, негодование, включая страдания, жестокое обращение или трагедию в худших случаях.