Влияние самооценки на поведение человека: Влияние самооценки на поведение человека в социуме

Автор: | 10.02.2020

Содержание

Влияние самооценки на принятие решений и поведение человека

Интересы

Когда самооценка низкая, человек живет сиюминутными интересами и старается немедленно получить желаемое, будь то потребности эго или физическое удовольствие, часто в ущерб будущему. Его не волнуют интересы других людей, и он движим собственным эгоизмом. Когда са­мооценка возрастает, интересы смещаются в сторону бу­дущих, предвкушаемых удовольствий. Человек находит удовольствие в более значительных вещах, открываю­щих ему новые перспективы, а не сулящие немедленное вознаграждение.

Уверенность

Люди с высокой самооценкой более уверены в том, что способны мыслить и действовать эффективно, в частно­сти в новой ситуации. Им легче преодолевать трудности и проявлять упорство, они меньше думают о возможных неудачах. Чем ниже самооценка человека, тем больше его эго и больше его беспокойство о том, как на него посмотрят окружающие, что они подумают, тем больше он старается произвести впечатление.

Убеждения и ценности

Нездоровые или ложные убеждения формируются для того, чтобы защитить психику, и основаны на на­ших собственных ограничениях. Почти все из того, во что мы верим, служит для оправдания нашего поведе­ния по отношению к внешнему миру и самим себе. Если мы чувствуем, что больше не нуждаемся в ложных или вредных убеждениях, то можем отпустить их. Высокая самооценка дает нам душевные силы и способность осво­бодиться.

Примитивные ценности имеют значение лишь при низкой самооценке. Когда мы не можем выйти за преде­лы своих желаний и потребностей, тогда мы выстраива­ем иерархию ценностей так, чтобы обеспечить себе воз­можность самолюбования. Мы понижаем планку вместо того, чтобы расти над собой.

Суждение и рационализация

Самооценка имеет главное значение при оцен­ке ситуации. Для того, чтобы чувствовать себя лучше, мы создаем картину мира и самих себя такой, какой нам хочется, а не в соответствии с реаль­ностью.

Например, если кто-то вложил в дело много времени, усилий, энергии или денег, он по-другому смотрит на вещи.

Человек с низкой самооценкой не хочет верить в то, что попусту потратил время. В то время как человек с высокой самооценкой готов принять и оценить ситуацию объективно и отступить, увидев, что это более не имеет смысла.

Преобладающее настроение

Настроение, все взлеты и падения нашего эмоцио­нального состояния также определяются уровнем са­мооценки. От настроения зависит в каком цвете нам видятся окружающий мир и мы сами. Чем ниже само­оценка человека, тем более он подвержен влиянию на­строения. Выбор решения в данном случае определяется двумя факторами: уровнем самооценки и значимостью самого события.

Если мы понимаем, что у человека низкая самооценка, мы можем быть уверены, что принятие им решения и поведение будет сильно зависеть от его настроения даже в самых малозначительных ситуа­циях. Человек с высокой самооценкой склонен делать правильный выбор, несмотря на то, хочется ему делать что-либо или нет.

Узнать больше о том, как научиться разбираться в людях, какие возможности открываются перед теми, кто изучает профайлинг, а также о том, как работает человеческий организм и как с помощью его сигналов и знаков определять истинность слов и поведения, научиться влиять на других людей и не поддаваться оказываемому влиянию на вас, вы сможете прочитав книгу Дэвида Либермана “Чужая душа потемки” или (что будет быстрее и увлекательнее) из материалов раздела “Охотники за поведением”.

Подготовлено командой АНО НИЦКБ

Поделиться:

Влияние самооценки на жизнь в социуме

Самооценка играет значимую роль в жизни человека, т.к. уровень самооценки влияет на уровень достижений личности , реализации своих устремлений , целей и общения в социуме. Самооценка — это одно из самых значимых психологических образований, которые составляют понятие «личность». Самооценка является крайне важным и необходимым регулятором поведения человека, от нее зависят взаимоотношения с окружающими людьми, критичность и требовательность к себе и окружающим, отношение к своим успехам , неудачам и достижениям. Самооценка влияет на эффективность деятельности человека и дальнейшее развитие его личности как целостного. Самооценка, так же определяет социальный статус человека в обществе, которое его окружает.Самооценка представляет собой способность сознания человека составлять представление о себе и своих действиях, а также судить о своих навыках, умениях, личных качествах, достоинствах и недостатках, а также для оценки других людей и окружающего мира.

Формирование самооценки начинается в детском возрасте, приблизительно до 3-х лет. Самооценки девушек обычно более скромны и реалистичны.Психологи полагают, что мужская самооценка основывается на заложенных в нем стандартах, которые могут брать свое начало из детства. Именно это служит причиной того, что некоторые мужчины чувствуют себя неполноценными исходя из своего детского опыта. Очень часто родители устанавливают для своих детей определенные стандарты в какой-то сфере деятельности: в учебе, спорте, отношениях и т.д.. При этом если мальчик не способен достичь установленного взрослыми минимума, он начинает ощущать себя так, будто является неполноценным, что в результате и приводит к низкой самооценке, распространяющейся на все другие сферы жизни. Также стоит отметить, что согласно статистическим данным психологов, около 75% мужчин, страдающих от низкой самооценки, испытывают определенные сложности в личной жизни и общении с противоположным полом в целом и общем. Адекватная, какая бы она ни была, считается нормой, потому что молодые люди и мужчины и женщины трезво смотрят на то, что они делают, к чему стремятся и на что вообще являются способными.
Девушки и молодые люди, которые имеют адекватную самооценку, в дальнейшем способны ценить и уважать себя и окружающих, не связывать свои действия и поступки с мнением других людей. Они спокойно воспринимают возникающие разногласия и не боятся неодобрения со стороны. В конфликтных ситуациях они не теряют уважения ни к себе, ни к тем, чье мнение может значительно отличаться от его собственного. Это приводит нас к следующему : самооценка – это индикатор достижений и отношений с окружающим миром и самим собой. Если уровень низок, то человек не уверен в своих силах, не находит себя счастливым, старается не выделяться из толпы, считая свой характер и свою жизнь скучной и заурядной.Но такая личность личность так же может прилагать усилия для того, чтобы достичь успеха, и после него уровень самооценки человека, скорее всего, изменится в лучшую сторону. Завышенная самооценка также не является естественноц для личности, поскольку не дает ей адекватно оценить свои возможности и способности.

Автор : Александра Ропейко — профессиональный психолог.

Провожу бесплатные психологические консультации https://instagram.com/free_psihology_?igshid=18l4q4c1pesms

1275 просмотров

Влияет ли самооценка на поведение человека (не кратко)!

Влияние самооценки на жизнь

Самооценкой называется метод личностного восприятия, своих недостатков и достоинств. Если она на отрицательной отметке – это путь к депрессивным состояниям, мы за это платим подавленным состоянием, апатией, нежеланием радоваться. А если на завышенной, то это приводит к эйфории с фантастическими планами, завышенными требованиями и разочарованиями. Влияние самооценки прослеживается во всех сферах жизни:

Самооценка может помочь реализовать планы, а может разрушить. В любом случае, необходим баланс. Завышенное самомнение не приносит пользы.

  • карьера. Сложно представить карьерный рост, если человек стесняется говорить о собственных ожиданиях;
  • самореализация. У людей с низкой самооценкой возникают вопросы типа: «Разве я достоин? Откуда у меня умения для этого?»;
  • сексуальность и любовь: «Такой серой мышке недоступна истинная любовь»;
  • отношения. Люди думают, что они делают много, или наоборот, хотят слишком мало.

При желании список продолжается долго, но итог один – самооценка влияет на всю нашу жизнь и качество.

Функции

Способность к самооценке и потребность в оценивании своих качеств заложена в природу человека. Отсутствие этой способности затрудняет существование в социуме, делает невозможным адекватное восприятие мира и себя в этом мире.

Можно выделить такие основные функции самооценки:

регуляторная защитная отражающая развивающая эмоциональная

Регуляторная функция помогает принять решение, сделать выбор. С помощью этой функции человек решает, как ему повести себя в той или иной ситуации — сделать или не сделать, согласиться или отказаться.

Защитная функция характерна для адекватной и завышенной самооценок. В случае неудачи или непредвиденных обстоятельств она позволяет пережить ситуацию без серьёзных потерь, не даёт опускать руки и терять веру в себя. У людей с низкой самооценкой эта функция не срабатывает.

Отражающая функция отображает отношение человека к самому себе. Она реалистически показывает, как индивидуум относится к своим поступкам, способствует адекватной оценке собственных действий.

Развивающая функция не позволяет останавливаться на достигнутом. Она стимулирует постоянное саморазвитие, личностный рост, подталкивает к мысли о необходимости получать новые знания и навыки.

Эмоциональная функция занимает особое место. Именно она отвечает за степень удовлетворённости собственными качествами, позволяет чувствовать себя адекватно и комфортно.

Помимо перечисленных можно выделить и некоторые другие функции самооценки — адаптационную, помогающую приспособиться к внешним обстоятельствам; корригирующую, выполняющую контрольные функции в процессе жизнедеятельности; терминальную, заставляющую прекратить действия в случае их нежелательного развития, и некоторые другие.

Причины низкой самооценки

Причины человека ищут в детском возрасте. Негативные факторы копятся, они становятся причиной проблем в зрелом возрасте, сложностей во взаимоотношениях с людьми, неумению отыскать любимое дело, друзей.

Знакомой для каждого человека является ситуация в детстве, когда ребенок роняет тарелку или разбивает, а его тут же за это бранят взрослые и говорят обидные слова. Каждая взрослая личность была маленькой.

Если не брать во внимание самооценку, которая закладывается в детском возрасте, то существует другой опасный пример. У взрослой личности самооценка может в один момент упасть «ниже плинтуса». Основанием для такого случая служат негативные события в жизни: финансовые потери, увольнение, несостоятельность долгий период времени. Но не одна действительность оказывает влияние на самооценку человека, к серьезным факторам относится тип темперамента. и сангвиники не страдают заниженной самооценкой, у них в этом стабильность. А вот холерики страдают от скачков самомнения.

Как повысить самооценку

Итак, вы уверены в вашей заниженной самооценке. Отлично, что вы это заметили и признали, интересуетесь, как повысить самооценку. Дорога это нелегкая, но поможет вам изменить собственную жизнь и внутренний мир. Окружающее откроется для вас заново, вы получите то, что заслуживаете. Вы не представляете, сколько интересного и замечательного недоступно только из-за того, что не уверены в своих силах.

Для начала осознайте собственные плюсы и минусы. Убедитесь, в своих положительных качествах, сильных чертах характера, которые получат позитивные оценки и уважение.

Попробуйте сыграть в несложную игру с самим собой: ежедневно необходимо делать 3 вещи, приносящие удовлетворение, составлять планы, реализовывать их, жить с хорошим настроением. На начальных этапах, возможно, вам потребуется содействие психолога, но не дайте заниженной самооценке стать помехой и запретить вам обратиться за помощью. Вы должны превозмочь себя, тогда фортуна повернется к вам, все вокруг наполнится ярким светом и теплом.

Вспомните все свои удачи, успешные дела и проекты. Закрепите это чувство, не бойтесь испытать его вновь. Поймите причину неудач, не стоит считать, что вам недоступны серьезные достижения и блага. Непременно найдите человека, который будет искреннее радоваться вашим даже маленьким успехам. Им станут ваши родители, вторая половинка, верный друг.

Выделите собственные достоинства, определите недостатки. Не зацикливайтесь на последних, ведь для повышения самооценки важно понять, что вы достойны лучшего и можете достичь в жизни высот.

Если вы видите, что близкий вам человек страдает от такой проблемы, то важно оказать поддержку. Не жалейте времени на разговоры, выслушайте и поймите его мысли, хвалите за все достижения, не критикуйте его и не сравнивайте с другими. Останьтесь истинным близким другом. Люди, у которых есть любящие друзья, никогда не страдают от заниженной самооценки.

Но прежде чем начинать бороться за поднятие самооценки других людей, задумайтесь – какая у вас цель? Понимаете ли вы до конца, как изменится человек? Какая у вас мотивация – спасти планету или оказать помощь человеку? Вы будете отвечать за все события, иногда случается ситуация, когда человек не оценивает усилия, направленные на него.

Самооценка является важной составляющей любого успешного человека. Как относиться к себе справедливо, но при этом оставаться позитивно настроенными и заслуживать уважение окружающих?

Когда заходит речь о самооценке, некоторые люди начинают чувствовать себя напряженными. При этом они автоматически придают этому термину некоторый негативный оттенок. Сейчас вопрос самооценки активно обсуждается в обществе, из-за чего становится очень сложно определить, что же действительно представляет из себя самооценка? Тем более что в последнее время становится нормальным чувствовать себя отсталым в некоторых вопросах или ощущать подавленность из-за влияния некоторых людей или сообществ, однако самооценку можем дать себе лишь мы сами.

Это очень важно. Самооценка оказывает воздействие на наши поступки и поведение. Человек с хорошей самооценкой может улучшить качество своей жизни благодаря положительным мыслям. Тот, кто оценивает себя с хорошей стороны, понимает, что он заслуживает большего и способен это получить. И такой настрой позволяет совсем по-другому относиться к проблемам и сложным задачам.

Самое подходящее определение самооценки

Некоторые люди стремятся быть знаменитыми. Они считают, что это улучшит их жизнь и позволит повысить самооценку. Однако на самом деле в большинстве случаев это совершенно разные вещи. Люди начинают быть зависимыми от количества подписчиков и «лайков» на фотографии, загоняя себя в узкие рамки. А ведь на самом деле в большинстве случаев это даже не имеет никакого отношения к реальной жизни. Самооценка — это способность держать баланс. Каждый человек должен любить себя, однако эта любовь не должна переходить в самолюбие. В таком случае самооценка будет сбалансированной и оптимальной.

Признаки проблем с самооценкой

Завышенная или заниженная самооценка негативно влияет на поведение и состояние человека. Например, люди с заниженной самооценкой постоянно относятся к себе чрезмерно требовательно. Они не получают удовлетворения от своих заслуг, а к комплиментам относятся очень осторожно — по их мнению, человек просто старается быть вежливым, поэтому и говорит приятные слова. Это приводит к тому, что удовольствия от жизни такие люди получают меньше.

Другая крайность — завышенная самооценка. Такие люди отличаются самовлюбленностью и не обращают внимания на других. Общаться с ними достаточно сложно, поэтому обычно окружающие не слишком хорошо к ним относятся. Кроме того, люди с завышенной самооценкой намеренно ограничивают свое развитие. Они свысока смотрят на множество возможностей и активностей и считают их слишком простыми/неинтересными/бесперспективными для себя, а также избегают встреч со многими людьми, находя на это тысячи совершенно необъективных причин.

Скрытые причины низкой самооценки

Самооценка формируется с самого раннего возраста. Поэтому воспитание играет очень важную роль. К примеру, чрезмерная любовь родителей может слишком сильно ее завысить, а безответственное отношение наоборот приведет к заниженной самооценке.

Некоторые люди подвержены влиянию социальных сетей. Они внимательно следят за трендами, за действиями друзей. Если их стиль жизни не соответствует тому, который ведут некоторые кумиры, то самооценка начинает падать. При этом у друзей могут быть совсем иные обстоятельства, да и зачастую люди любят выставлять на общее обозрение только самые яркие моменты жизни, что создает иллюзию, будто у них все прекрасно. Очень часто реальная ситуация совсем иная.

Аналогичный эффект оказывает чрезмерная зависимость от мнения других людей. На самом деле, мнение каждого человека субъективно, и пытаться всем угодить — весьма сомнительная затея. Не стоит действовать так, будто кто-то постоянно наблюдает за каждым шагом и движением. Человек имеет полное право быть личностью, и в этом нет ничего плохого, пусть даже кто-то и не одобряет некоторые поступки.

Как формируется самооценка?

Достижение успеха в некоторых сферах, целенаправленные правильные действия — это все хорошо, но не гарантирует того, что после повысится самооценка. Из-за всего этого может развиться страх оступиться, потеряется индивидуальность и уверенность в себе, а значит, самооценка может даже понизиться. Хотя со стороны вышеуказанный пример — крутой и правильный человек.

Чем больше мы сравниваем, тем сильнее теряем себя. Так или иначе, при сравнении появляется желание стать похожим на кого-то. Вместо того чтобы развиваться и расти самому, мы смотрим на людей, которые преуспели. На это уходит время, а настроение падает. Зачем это делать? Всегда можно найти человека, который лучше вас в чем-то. Но это не повод расстраиваться. Точно так же можно с легкостью найти тех, кто сильно отстает в развитии. На их фоне мы выглядим «красавчиками», но ведь это не значит, что мы достигли совершенства и должны на этом остановиться.

Наличие цели в жизни сможет существенно повысить самооценку. Положительно скажется работа или иная деятельность, которая интересна и приносит много удовольствия. Если человеку будет нравится то, что он делает, это улучшит его самоуважение.

Важно помнить, что самооценка определяется исключительно самим человеком. В идеале она не зависит от количества «лайков» в Facebook или других внешних факторов.

Как стать уверенным в себе?

Уверенность в себе сильно зависит от самооценки. Это очень важная черта характера, которая позволяет добиваться больших успехов в жизни, а также заслуживать уважение других людей. Безусловно, всегда важна мера. Если уверенных в себе людей считают очаровательными, то слишком самоуверенных обычно не любят и не уважают.

Чтобы обрести уверенность, нужно поверить в себя и свои возможности. Нужно верить в то, что вы можете решить любую задачу, разобраться с какой-либо проблемой. Более того, важно понимать, что каждый человек способен достичь высот в какой-то сфере, стать действительно великим. Уверенный в себе человек может искренне радоваться за других людей вместо того, чтобы им завидовать. И это очень сильно помогает в жизни.

Угадайте, кто самый безошибочный и трезвый оценщик собственному «я»? Это ребенок. . Он свободен от сомнений, страхов, неуверенности, оценки окружающих, не замечает косых взглядов. Он просто такой, какой он есть. Он считает, что это хорошо, и в качестве доказательства получает подтверждение безграничной любви от родителей и родных людей. Это как раз пример нормальной, адекватной самооценки. Низкая самооценка — когда мы начинаем критично воспринимать себя, перестаем себя любить. Может быть, это внушили нам родители, может быть, коллеги по работе, начальники, может быть, друзья и подруги, соседи. Но факт остается фактом — мы в это поверили. Поверили, что мы хуже, стали себя с кем-то сравнивать и, увы, не в свою пользу. Либо, наоборот, высокая самооценка, когда человеку постоянно твердят, что он самый-самый, что весь мир только для него, что все будет так, как он захочет.

Что такое самооценка

Самооценка — это то, каким человек видит себя, как он представляет себя и своё место среди других людей. Изо дня в день мы выносим заключение о своём характере, привычках, способностях, сравниваем себя с окружающими, делаем выводы, стараемся измениться, стать лучше, совершеннее. Одни считают себя выше других, успешнее или талантливее. Другие — наоборот, страдают от несовершенства, непохожести на избранный идеал.

С раннего детства самооценка определяет поведение, настроение, внутренний баланс чувств человека. Ребёнок начинает оценивать себя, не научившись толком говорить. Малыш может расплакаться от того, что не в состоянии застегнуть сандалии.

— Значит, я хуже, чем мама, — думает трёхлетний карапуз, и его самооценка стремительно падает.

А если мама при этом напоминает, что соседский Славик давно уже сам одевается и обувается, — что ж, считайте, что начало комплексу заниженной самооценки положено.

То, как человек оценивает себя, накладывает отпечаток на всю его жизнь. Завышенная или заниженная самооценка одинаково опасны. Необъективная оценка собственных достоинств и недостатков приводит к тому, что человека неадекватно воспринимают окружающие. Трудно оценить самого себя объективно, и всё же, по выражению английского философа Фрэнсиса Брэдли, «каждый человек есть то, что он о себе думает».

Если у вас низкая самооценка

Если вы часто сомневаетесь в себе, боитесь кого-то расстроить, думаете о других больше, чем о себе, стесняетесь, чувствуете себя не в своей тарелке, постоянно оглядываетесь на то, что о вас подумают, как это будет выглядеть со стороны, не умеете принимать подарки, комплименты, вам кажется, что вы не достойны, боитесь говорить о своих желаниях, экономите на себе, во многом себе отказываете, то это говорит о заниженной самооценке. Причин для низкой самооценки может быть великое множество: возраст, наличие/отсутствие мужа, детей, социальный статус, материальное положение, личные достижения, внешность, перечислять можно практически бесконечно.

Рассмотрим самые распространенные из них:

1. Желание понравиться и угодить окружающим.Женщина, которая страдает от дефицита любви к себе, стремится получить ее у окружающих. Она подстраивается, стремиться угодить, часто у нее немного заискивающий взгляд. Она тщательно выверяет слова, поступки, действия, именно с ощущением, а как ее воспримут, и не дай бог кто-то подумает о ней плохо. Часто она живет в ощущении, что ей важно понравиться всем без исключения, всем — и точка. Она очень зависима от мнения окружающих, во всем, не только в собственном поведении, но и в поведении ее детей, кошек, собак. Иногда ей проще приструнить ребенка, даже накричать на него, чем выглядеть плохо в глазах воспитателя, учителя и так далее. Ее поступками преимущественно руководит мысль «А что обо мне подумают окружающие?».

2. Страсть к диетам, зацикленность на внешности. Желание хорошо выглядеть — это естественное стремление большинства женщин, но у женщин с заниженной самооценкой это желание перерастает почти в фобию. Погоня за очередной диетой, истязание себя различными косметологическими процедурами для того, чтобы выглядеть «идеально». Самобичевание и критика своей внешности. Стремление к идеалу и жизнь и в ожидании того, что потеря лишних килограммов сделает ее счастливой. Весы стремятся к той самой цифре, а счастья почему-то не прибавляется, находятся новые причины быть недовольной собой.

3. Боязнь общения.Женщина, одержимая комплексами, никогда не отважится первой начать разговор. Она боится, что на нее не обратят внимания, ей откажут и не поддержат разговор. Такой человек ведет себя очень неестественно, зажато или, наоборот, слишком раскованно, вульгарно. Часто она боится смотреть в глаза собеседнику, смотрит как будто сквозь, поверх, вдруг она увидит в этих глазах неодобрение, осуждение или оценку, которой так боится. Именно из-за этого большинство женщин с низкой самооценкой боятся создавать глубокие, искренние отношения со своим партнером, так как боятся быть уязвимыми, боятся довериться, стать беззащитными, такими, какие они есть на самом деле, и надевают на себя маску «железных леди», но потом сами страдают.

Как вы видите, заниженная самооценка делает человека зажатым, оставляя его в стороне. Как результат — неудовлетворенность и ощущение безысходности.

Что делать с высокой самооценкой

Если вы всегда уверены в том, что делаете, считаете, что последнее слово должно оставаться за вами, обвиняете во всех своих бедах других людей и/или сложившиеся обстоятельства, если вы не умеете извиняться и просить прощения, если вам важно быть лучше всех и выглядеть идеально, но вы боитесь доверять и не любите показывать свою слабость и беззащитность, любите всех учить, то это верные признаки того, что ваша самооценка завышена.

Самые распространенные примеры завышенной самооценки:

1. Высокомерие.Такой человек ставит себя выше других. Он постоянно оценивает внешний вид и статус, зациклен на «своем круге» общения. Любит унижать и высмеивать других людей прилюдно. Не станет просить прощения, даже если понимает и принимает свою вину. Такие люди считают, что лучше разрушить отношения и остаться одному, чем признаться в своей неправоте.

2. Зацикленность на своем мнении. Есть даже такое известное выражение: «Ты хочешь быть правым или счастливым?». Если вы стремитесь везде и всюду быть правой, настаиваете на своем, не умеет признавать своих ошибок, то этот путь рано или поздно приведет к внутреннему саморазрушению.

3. Болезненная реакция на критику. Неадекватное восприятие критики, даже минимальное замечание воспринимается в штыки. Ведь критика дает понять, что люди несовершенны, у каждого есть свои недостатки, но признать все это для такого человека — неприемлемо. В итоге много сил уходит именно на поддержание незыблемого образа. У людей с завышенной самооценкой очень мало настоящих друзей, искренних, близких. Часто у них сложности в личной жизни, во взаимоотношениях с партнером либо просто их отсутствие. В любых отношениях с другими людьми возникает напряженность, конфликт, отчужденность, будь то домашние, родственники, коллеги по работе, партнеры.

Ответ оставил Гость

Самооценка личности может быть нормальной либо завышенной или заниженной. Поняв, как человек относится к самому себе, мы можем достаточно точно определить, чего ждать от общения с ним.

Человек с нормальной самооценкой обычно успешен в жизни. Он чувствует себя удачливым и счастливым. Он позитивно относится и к себе, и окружающим. Общаться с таким человеком очень приятно, потому что он уважает и себя самого, и своего собеседника. Он умеет построить общение так, чтобы другие чувствовали себя с ним на равных и чтобы не страдало ничье чувство собственного достоинства.

Человек с завышенной самооценкой в глубине души неудовлетворен собой. Ему хочется казаться лучше, чем он есть на самом деле, поэтому он ведет себя подчас вызывающе, агрессивно или высокомерно, надменно. Он постоянно подчеркивает свои заслуги, любит хвалить себя, а о других при этом высказывается неодобрительно, позволяет уничижительные реплики. Ему хочется доказать всему миру, что он хороший, он всегда прав, тогда как другие плохие, не правы. Он очень болезненно воспринимает критику – воспринимает ее достаточно агрессивно. И постоянно требует, чтобы окружающие признавали его превосходство.

Не стесняйтесь ставить таких людей на место. Сначала делайте это мягко и деликатно, например, намекните им, что «Я – последняя буква в алфавите» . Если это не подействует, выскажитесь более откровенно: «Почему ты считаешь, что ты лучше всех? » Но только не опускайтесь до оскорблений. Ваша задача – не унизить собеседника, а обратить его внимание на то, как он себя ведет. Не повышайте голос, говорите максимально спокойно и даже с некоторой долей сочувствия. Помните, что люди с завышенной самооценкой – обычно плохие друзья, потому что ни в грош ни ставят других и стремятся дружить только с теми, кто может быть им полезен. Если такой человек унижает вас – не принимайте это близко к сердцу. Помните, что по сути дела он сам несчастен, потому что не может быть самим собой и все время вынужден играть какую‑то чужую роль. Человеку с заниженной самооценкой кажется, что другие люди во всем превосходят его, что они лучше, умнее, талантливее, красивее, благополучнее и счастливее. При этом он считает самого себя слабым и беспомощным и не видит способа как‑то изменить себя и свою жизнь. Такие люди часто бывают тихими, робкими, они ранимы, ведут себя нерешительно, стараясь держаться в тени. На критику реагируют очень болезненно – иногда слезами, часто замыкаются в себе и переживают глубоко внутри, считая во всем виноватыми только себя. Им больше других нужны поддержка и похвала.

Почаще замечайте их достоинства, положительные качества. Хвалите их за любую мелочь, даже если они будут смущаться от похвал и комплиментов. Демонстрируйте им, что они хорошие, достойные люди, что вы прекрасно к ним относитесь. И они будут самыми преданными вашими друзьями. Только не позволяйте им рабски привязываться к вам – лучше всячески помогайте обрести чувство собственного достоинства. Бывает, что заниженная самооценка личности превращается в настоящую болезнь, доводит человека до депрессии или до саморазрушительного поведения (употребление наркотиков, алкоголя и т. д.) . Спасти могут только добро, любовь и искреннее желание помочь. Если дело зашло уже слишком далеко – обратитесь за помощью к психологам и психотерапевтам. Учитесь позитивно относиться и к себе, и к другим, вырабатывайте у себя манеру общаться, свойственную человеку с нормальной самооценкой. Для этого нужно в первую очередь обрести чувство собственного достоинства.

Каждый человек в определенный период своей жизни начинает оценивать себя. Самооценка может меняться в зависимости от жизненных обстоятельств либо в положительную сторону, либо в отрицательную. Говоря о самооценке, все понимают, что имеется в виду, но объяснить это словами не всегда возможно. Она имеет довольно много сторон и оттенков: представление о себе, отношение к себе, чувства и прочее. Психологов всегда интересовало, влияет ли самооценка на поэтому они досконально разбирались в этом вопросе.

Виды самооценки

Адекватная и неадекватная

Сложность в разделении этих двух видов заключается в том, что человек всегда считает себя правым в оценке собственных достоинств и недостатков. Уровень адекватности определяется уровнем здравомыслия, способностью оценивать свои поступки и личностные качества.

Стабильная и плавающая

В процессе взросления формируется отношение к самому себе, оценка своих способностей и возможностей. К определённому возрасту каждый человек точно знает, способен ли он стать космонавтом или примой балета. В то же время на самооценку влияет настроение и достигнутые успехи: похвала начальника или проигрыш в соревнованиях может значительно повысить или понизить уровень самооценки.

Общая, частная и ситуативная

Это разделение указывает на область или сферу самооценки. Можно иметь высокую общую самооценку, но признавать несостоятельность в хозяйственных делах. Или наоборот, страдать от комплекса неполноценности, но гордиться успешными детьми или пышными волосами.

При обозначении вида самооценки не используют такие понятия как «хорошая» или «плохая». Самооценка может быть различной по уровню — повышенной, низкой или средней

Психологи используют и другие способы классификации самооценки. В частности, выделяются актуальная самооценка, или оценка по достигнутым результатам; парциальная, зависящая от достижений в какой-то одной области; потенциальная, обусловленная врождёнными способностями и задатками.

В зависимости от того, как относится человек к своим достоинствам и недостаткам, принижает или завышает их значимость в собственных глазах, можно говорить о различных уровнях самооценки.

Почему нужно верить в себя?

Отношение людей к человеку в немалой степени зависит от того, как он сам воспринимает себя. Если он уверен в своих силах и испытывает уважение к себе, окружающие будут относиться к нему аналогично. Когда человек не любит себя, глупо и неразумно ждать любви от посторонних людей.

Как показывает жизнь, человек с низкой самооценкой старается общаться с такими же людьми. Это дает ему иллюзию самоутверждения, но на самом деле внутренняя неуверенность и неудовлетворенность только увеличивается.

Психологи уверены, что человек с устойчивой и положительной самооценкой может многого добиться в жизни и достичь гармонии.

Уровни самооценки

Если абстрагироваться от видов самооценки, можно выделить повышенный, заниженный и адекватный уровень самооценки. То же самое можно выразить немного другими словами: высокая, низкая и средняя самооценка. Принципиальной разницы здесь нет, различие только в принятых формулировках.

Представление о средней, или адекватной самооценке, не имеет чётких границ. Точно так же, как трудно охарактеризовать «среднего», неприметного человека, не просто описать и среднюю самооценку в отрыве от её крайних проявлений.

Адекватная

Это реалистичное восприятие самого себя, не слишком отличающееся от того, как воспринимают вас окружающие. Человек с адекватной самооценкой несёт в себе осознанную уверенность, чувства его стабильны, а душевное состояние находится в гармонии с внешними проявлениями чувств и эмоций. Реалистически воспринимающие себя люди легко строят отношения с окружающими, спокойно реагируют на критику и всегда готовы пошутить над собой.

Адекватная самооценка подразумевает соответствие притязаний человека и возможностей реализовать эти притязания. Известный тост — «Пусть ваши желания всегда совпадают с вашими возможностями!» — хорошо отражает суть адекватной самооценки.

Заниженная

Если оценка собственных возможностей занижена по отношению к их реальной величине, можно говорить о низкой самооценке. Такой человек не уверен в своих силах и проявляет сильную зависимость от оценки окружающих. Мало того, выводы о своих возможностях он делает не по реальным высказываниям других людей, а по собственным домыслам — наверное, они думают обо мне так-то и так-то.

Человек с низкой самооценкой отличается повышенной тревожностью, мнительностью, неспособностью принимать решения и брать ответственность на себя. Такие люди часто настроены негативно по отношению к окружающим, им всюду мерещится подвох, попытка ущемить их права.

Другая сторона заниженной самооценки — неуверенность, стеснительность, робость. Заниженной самооценкой может страдать и умный, талантливый, достойный во всех отношениях человек, которому родители или другие люди — учителя, руководители, супруги — внушили мысль о его якобы неполноценности.

Завышенная

Завышенная самооценка не является сугубо отрицательным качеством до тех пор, пока высокое мнение о себе не начинает мешать адекватному восприятию такого человека окружающими. Если человек с повышенной самооценкой обладает реальным превосходством, например, лучше всех решает задачи или быстрее всех бегает, окружающие до поры до времени прощают его зазнайство.

Чаще бывает иначе: человек с завышенной самооценкой взирает на окружающих свысока, не имея для этого никаких оснований. Все свои поступки и мысли он считает единственно правильными, а в случае неудач винит в этом обстоятельства или других людей.

Рука об руку с завышенной самооценкой идут зазнайство, высокомерие, чванливость, неуважение к чужому мнению, а порой агрессивность и жестокость. Такие люди не выносят критики, их невозможно переубедить, заставить посмотреть на происходящее с другой стороны. Все эти качества отталкивают людей, создают социальный вакуум вокруг неадекватной личности.

Следует понимать разницу между высокой и завышенной самооценкой. Высокая базируется на реальных достоинствах и достижениях, завышенная — говорит о ложном самовосприятии

Чем опасна низкая самооценка?

Ответ на вопрос: «Влияет ли самооценка на поведение человека?» — однозначно положительный. Между тем, как человек относится к себе, и качеством его жизни есть прямая связь. Люди, которые относятся к себе без должного уважения и считают себя ничтожествами, уверены, что их жизнь также не достойна того, чтобы делать ее лучше. Иногда ситуация меняется, если человек начинает прикладывать усилия и менять привычный уклад. Психика устроена таким образом, что, чем больше человек делает, тем сильнее он это ценит.

Диагностика

Одним из качеств, характеризующих взрослого, самодостаточного человека, является умение правильно оценить свои возможности и способности, отделить собственную оценку от мнения окружающих. Насколько человек объективен в этой оценке, можно определить с помощью различных способов и методов диагностики самооценки.

Диагностика оценки личностью своих умений, качеств, особенностей характера лежит в сфере компетентности специалистов — психологов, психотерапевтов, педагогов. Анализируя различные виды самооценки, психологи пришли к выводу, что она бывает оптимальной и неоптимальной, или, говоря другими словами, адекватной и неадекватной.

Для того, чтобы правильно диагностировать самооценку, необходимы консультации специалиста, использование научных методик и различные способы тестирования

Оптимальная самооценка выражается в том, что человек относится к себе со здоровой долей критичности, оценивая себя реально. При такой самооценке индивидуум способен замечать в себе плюсы и минусы, видит свои успехи и отмечает неудачи, ставит перед собой реальные цели и способен корректировать своё поведение. Человек адекватно оценивает себя, старается представить, как выглядят его поступки со стороны. Внутреннее состояние такого человека отличается гармонией и стабильностью.

Под неоптимальной самооценкой подразумевается чрезмерно завышенная или наоборот, заниженная самооценка. Люди с неадекватной самооценкой либо идеализируют себя, либо необоснованно принижают. Никакие замечания извне такими людьми не воспринимаются, либо трактуются в угоду собственному мнению. Справедливый упрёк или просьба пересмотреть своё отношение воспринимается как попытка унизить или оскорбить достоинство. Такой человек, даже если не может отрицать очевидный промах, списывает его за счёт придирок или зависти окружающих.

Что дает внутренняя уверенность в себе?

Человек, который уверен в себе, имеет свою позицию и умеет ее отстаивать. Он полагается только на себя, хотя и не боится доверить определенное дело окружающим. Уверенный в себе человек не боится перемен и всегда старается улучшать свою жизнь. В отличие от недовольных собой людей, он берет на себя ответственность за все свои слова и поступки.

Люди с положительной самооценкой, как правило, достаточно четко понимают, чего они хотят. Цели и планы четко очерчены, и человек уверенно идет к их осуществлению. Неуверенные в себе люди редко могут конкретно описать, что бы они хотели поменять, а их цели зачастую невероятно завышены. У них не получается их достичь, и самооценка падает еще ниже.

Естественно, высокая самооценка не спасет от жизненных трудностей и невзгод, но преодолевать их будет намного легче. Уверенный в своих силах человек находит новые методы их решения и воспринимает сложности как рутину. Люди с низкой самооценкой предпочитают прятаться от горестей. Для них любое переживание неуспеха очень болезненно и надолго выбивает их из колеи. Поэтому они делают вид, что у них все хорошо, и избегают принятия решения.

Гармония и психическое здоровье

Изучая, как самооценка влияет на здоровье, необходимо понимать, что для того чтобы человек достиг психологического комфорта, он должен доверять сам себе. Сформировать это ощущение не получится, если самооценка очень низкая и отсутствует самоуважение. Тогда человек будет вести себя непоследовательно и нарушать те обещания, которые давал сам себе.

Люди с низкой самооценкой зачастую впадают в крайности: они или полностью игнорируют собственные переживания и поддаются влиянию окружающих, или отдаются своим эмоциям всецело, не обращая внимания на сигналы разума.

Как влияет самооценка на отношения с людьми?

Влияние самооценки на поведение человека в социуме недооценивать не стоит. Отношение к себе отображается и на взаимоотношениях с окружающими. Человек, который ценит себя и уважает, не связывает свои действия и поступки с мнением других людей. Он спокойно воспринимает возникающие разногласия и не боится неодобрения. В конфликтных ситуациях он не теряет уважения ни к себе, ни к тем, чье мнение отличается от его собственного.

Влияет ли самооценка на поведение человека? Психологи настаивают, что независимость и внутренняя свобода дают возможность самостоятельно ориентироваться в своем поведении, принимать решения и нести за них ответственность. Такой человек не старается создать вымышленный образ только для того, чтобы заслужить одобрение.

Заставляет людей искать одобрение у окружающих. Им кажется, что так они станут востребованы, и их оценят по достоинству. Но выработать уважение к себе за счет других невозможно. Это достигается внутренней работой, которая не связана с действиями и мнением окружающих.

Структура самооценки

Понятие самооценки условно можно разделить на два компонента: когнитивный или познавательный, и эмоциональный, построенный на переживании человеком представлений о самом себе. Другими словами, самооценка складывается из набора качеств, которыми обладает человек, и из его отношения к этим качествам.

К этим компонентам можно добавить третью составляющую — поведенческий компонент, являющийся связующим звеном между внутренней оценкой себя и тем, как оценивает индивидуума общество. Таким образом, самооценка складывается из трёх взаимосвязанных частей:

представление человека о своих способностях, внешности, характере, месте в социуме собственное отношение к этим представлениям выстраивание взаимоотношений с окружающими на основе этих представлений

В сумме эти три составляющие дают понятие «самости», или «Я-концепции» — термина, распространённого в зарубежной психологии. Ядром «Я-концепции» является эмоциональный компонент, именно он отвечает за степень самоуважения, баланс между уровнем притязаний личности и её реальными достижениями.

Защита от осуждения

Размышляя о том, влияет ли самооценка на поведение человека, стоит отметить, что люди с низкой самооценкой очень болезненно реагируют на любую критику и неодобрение. Они стараются всячески оградить себя от осуждения. Специалисты выделяют четыре основных метода отстранения.

  • Обвинение. Если используется этот способ, человек постоянно ищет виноватых и, естественно, находит. Он придирается по мелочам и всегда всем недоволен.
  • Заискивание. В этом случае неуверенный в себе человек готов сделать для других буквально все только для того, чтобы им остались довольны. Он никогда не спорит и всегда ждет указаний.
  • Расчет. Выбирая этот путь, люди полностью блокируют свои эмоции и никогда не показывают то, что чувствуют. Они говорят монотонным голосом, а слова зачастую носят абстрактный характер.
  • Отстранение. Человек никогда не реагирует на то, что делают окружающие. Он беседует на нейтральные темы и не отвечает на вопросы. Всем своим видом человек демонстрирует, что он ничего не слышит, и вообще его здесь нет.

Все эти типы могут иметь различные вариации, но цель преследуется одна: защитить себя от нападок и критики.

Процесс формирования самооценки

Формирование самооценки происходит на протяжении всего периода развития личности. Начинается этот процесс с момента рождения и достигает кульминации в дошкольные и школьные годы.

Есть основания предполагать, что самооценка начинает формироваться уже в период внутриутробного развития. Влияние оказывают такие факты: желанный ребёнок или нет, возлагают родители большие надежды на наследника или воспринимают появление ребёнка как текущее событие своей жизни.

Самооценка формируется на базе взаимодействия ребёнка с окружающим миром. Первые люди, с которыми сталкивается малыш — его родители, братья и сёстры, другие родственники. Затем приходит черёд воспитателей детского сада и учителей. Характер оценки окружающими поведения и способностей ребёнка в первые пять лет жизни откладывает отпечаток на всю его дальнейшую жизнь.

Уважительное отношение со стороны родителей, высокая оценка способностей, заслуженные похвалы, поддержка инициативы формируют у ребёнка адекватную или повышенную самооценку

Если ребёнка с малых лет приучают к мысли, что он ничего не умеет, всё делает хуже, чем его сверстники, если ему не дают возможности проявить самостоятельность, фантазию, инициативу, — в результате вырастает неуверенный в себе, закомплексованный неудачник с пониженной самооценкой. Большим везением в этом случае станут опытные педагоги или талантливые тренеры и наставники.

В школьном возрасте есть возможность откорректировать и поднять самооценку за счёт выявления и стимулирования способностей к творчеству, наукам, спорту. Если упущен момент для формирования общей высокой самооценки, есть шанс поднять частную самооценку, научить выше оценивать себя в какой-то одной области.

Что поможет повысить самооценку?

Уровень самооценки влияет на все поступки человека, но поднять его можно благодаря внутренней работе. Самоуважение не должно зависеть от мнения других. Чем больше человек заботится о себе и своей жизни, тем выше его самооценка. Забота может иметь разные направления.

Нужно трепетно относиться к собственным эмоциям, нельзя их полностью игнорировать. Тогда внутренний дискомфорт увеличивается, и достичь гармонии будет очень сложно. Полезно задавать себе вопросы о том, какие чувства испытываются в данный момент, какая реакция на происходящее, и какова оценка собственной реакции. Они помогут разобраться и понять, что вызывает внутреннее чувство гордости, а что, наоборот, неуверенность и самоосуждение.

Факторы, влияющие на развитие самооценки, заключаются и в собственном отношении к другим людям. Когда человек принимает окружающих такими, какие они есть, и ведет себя по отношению к ним честно и искренне, он начинает больше уважать себя и гордиться собой.

Что понижает самооценку?

Психологи выделяют основные ошибки, которые снижают самооценку и не дают человеку по достоинству оценить себя.

  • Жалость к себе. Человек, который постоянно вспоминает свои неудачи, чувствует себя несчастным и ощущает беспомощность, потому что уже не может ничего изменить. Люди, которые неспособны самостоятельно распоряжаться собственной жизнью, зачастую жалеют себя. Они отдаются на милость окружающих и со стороны наблюдают за тем, как сами «плывут» по течению. Человек, который привык испытывать позволяет критиковать себя, обижать и ранить.
  • Обвинения и жалобы. Неуверенному в себе человеку сложно взять ответственность на себя. Ему намного удобнее винить в собственных неудачах кого-то другого. Принижая других, он в собственных глазах возвышается и реабилитируется. Зачастую человек обвиняет других в своих слабостях и наделяет их теми качествами, которые не любит в себе.
  • Привычка считать себя безнадежным человеком. Аспекты самооценки, влияющие на поведение людей, заключаются в анализе собственных изъянов. Отрицательное отношение к себе проявляется и внешне: скованные движения, опущенная голова, потухшие глаза. Человек с высокой самооценкой физически расслаблен и спокоен.

Проявление неуверенности

Определить людей с низкой самооценкой помогут два главных критерия их поведения.

  • Реакция на критику. Неуверенные в себе люди очень болезненно воспринимают даже и все замечания принимают на свой счет. Низкая самооценка не позволяет оценить ситуацию, признать и исправить собственные ошибки.
  • Использование масок. Люди, которые надевают различные маски, считают себя хуже всех и пытаются играть чужую роль. Задумываясь над вопросом: «Низкая самооценка и ее влияние на жизнь человека», — они стараются скрыть свои истинные чувства и демонстрировать уверенность в себе. Это может выражаться хвастовством, громким смехом или фамильярностью.

Влияет ли самооценка на поведение человека?

Придумайте свой бизнес и опишите его​

помогите решить награда 50 балов​

Проведите небольшое социологическое исследование «Вредные привычки и борьба с ними». Подготовьте анкету, содержащую примерно следующие пункты: 1) Имею … ли я вредные привычки? Если да, то какие именно? 2) Что я думаю о причинах их появления? 3) Знаю ли я о ближайших и отдалённых последствиях этих пристрастий? 4) Предпринимаю ли я усилия по преодолению своих вредных привычек? 5) Как я отношусь к вредным привычкам окружающих? Опросите одноклассников, учеников параллельных классов. Обобщите полученные результаты и сделайте выводы. Подготовьте сообщение по итогам исследования.

15 + та — спілкування та здоров’я. Пожалуйста срочно!!!!​

СРОЧНГ НУЖНО! Какие экологические организации существуют в нашей стране? Каковы их основные задачи? Напишите не менее 2-х организаций, укажите не мен … ее 2-х задач к каждой организации. Названия организаций: 2 основные задачи:

Помогите пожалуйста

Помогите пожалуйста

1. Найди в учебнике истории характеристику процесса складывания народностей. Какие народности, существовавшие в Древнем мире, в Средние века, тебе изв … естны? Назови нации и народности, живущие в разных странах в наше время. 2. Приведи примеры конфликтов между народами, угнетения одних народов другими в различные периоды истории. 3. В притче давних времён рассказывается о двух враждовавших между собой племенах, живших на противоположных берегах реки. Случилось, что волшебник повстречал человека из одного племени и сказал ему: «Я дам тебе всё, что пожелаешь, при условии, что представитель племени, живущего на другом берегу, получит вдвое больше». И человек ответил: «Выколи мне один глаз». Ему хотелось, чтобы тот, из враждебного племени, потерял оба глаза. Подумай, о чём говорит эта притча. Объясни, как ты оцениваешь ответ человека волшебнику. 4. Проиллюстрируй на материале из газет и Интернета тему межнациональных противоречий в разных странах мира в настоящее время. 5. Французский писатель В. Гюго сказал: «На свете нет малых народов. Величие народа вовсе не измеряется его численностью, подобно тому как величие человека не измеряется его ростом». Согласен ли ты с писателем? Покажи на примерах, что величие народа не зависит от его численности. 6. В нашей стране немало семей, где отец одной национальности, а мать — другой. Объясни, о чём свидетельствует этот факт. Предположи, как бы определили национальную принадлежность дети в этих семьях. 7*. Создайте в классе группу для выполнения проекта, нацеленного на определение правил, которых следует придерживаться в отношениях между людьми разных национальностей.

Помогите пожалуйста

для яких інструментів композитори писали концерты в епоху бароко?​

Самооценка

Самооценка — компонент самосознания, включающий наряду со знаниями о себе оценку человеком своих физических характеристик, способностей, нравственных качеств и поступков (Психологический словарь, 1983).
Несмотря на имеющиеся многочисленные исследования самооценки в детском возрасте, некоторые исследователи склонны считать ее новообразованием подросткового периода. Они утверждают, что самооценка является довольно поздним образованием и начало ее реального действия нередко датируется лишь подростковым возрастом.
Исследователи единодушны в описаниях особенностей самооценки детей этого возраста, отмечая ее ситуативность, неустойчивость, подверженность внешним воздействиям в младшем подростковом возрасте и большую устойчивость, многосторонность охвата различных сфер жизнедеятельности в старшем подростковом возрасте.
С. Л. Рубинштейн, характеризуя процесс развития самосознания у подростков, проводит его через ряд ступеней — от наивного неведения в отношении себя к все более определенной и иногда резко колеблющейся самооценке.

В процессе развития самосознания центр внимания подростков все более переносится от внешней стороны личности к ее внутренней стороне, от более или менее случайных черт — к характеру в целом. С этим связаны осознание — иногда преувеличенное — своего своеобразия и переход к духовным, идеологическим масштабам самооценки. В результате человек самоопределяется как личность на более высоком уровне (Рубинштейн С. Л., 1989).
Самооценка представляет собой центральное образование личности. Она в значительной степени определяет социальную адаптацию личности, является регулятором ее поведения и деятельности. Хотя, конечно, следует отдавать себе отчет в том, что самооценка не есть нечто данное, изначально присущее личности. Само формирование самооценки происходит в процессе деятельности и межличностного взаимодействия. Социум в значительной степени влияет на формирование самооценки личности. Отношение человека к самому себе является наиболее поздним образованием в системе отношений человека к миру. Но несмотря на это (а может быть, именно благодаря этому) в структуре отношений личности самооценке принадлежит особое место.

Адекватность самооценки

Многие исследователи отмечают постепенное увеличение адекватности самооценки в подростковом возрасте. Р. Берне объясняет это тем, что подростки оценивают себя ниже по тем показателям, которые представляются им самим важными, и это снижение указывает на их больший реализм, в то время как детям свойственно завышать оценку собственных качеств.
Половые различия.
В некоторых исследованиях обнаружено, что нет значимых различий между девочками и мальчиками в способности адекватногосамооценивания.
Однако способность адекватного оценивания других у девочек выше, что объясняется их большим интересом к другим людям. Но следует заметить, что перенос знаний об окружающих на свое Я у девочек не превышает, а может быть, несколько отстает от аналогичной способности у подростков-юношей.
Адекватная самооценка — реалистичная оценка человеком самого себя, своих способностей, нравственных качеств и поступков. Адекватная самооценка позволяет субъекту отнестись к себе критически, правильно соотнести свои силы с задачами разной трудности и с требованиями окружающих.
Завышенная самооценка — неадекватное завышение в оценивании себя субъектом. Заниженная самооценка — неадекватное недооценивание себя субъектом. Психологическая устойчивость — устойчивость личности к воздействиям социальной среды, в том числе к воздействиям субъектов межличностного взаимодействия.

В. Кваде, В. П. Трусов представили данные об индикаторах различных типов самооценки подростков. Так, адекватную самооценку, по их мнению, предсказывает достоверно сильная ориентация подростка на будущую профессию и высокая учительская оценка выполнения норм морального поведения.
Завышенную самооценку вызывает у подростка низкая оценка его поведения сверстниками, заниженную же самооценку — низкая психологическая устойчивость (Кваде В., Трусов В. П., 1980).

Динамика самооценки.

Наиболее очевидны изменения в содержательной стороне самооценки
подростков. Это объясняется тем, что именно в этот период, достаточно краткий по своей продолжительности, наблюдается резкий переход от фрагментарного и недостаточно четкого видения себя к относительно полной, всеобъемлющей Я-концепции. Так, количество качеств, которые осознает в себе старший подросток, в два раза больше, чем у младших школьников. Старшеклассники при оценке себя уже способны охватить почти все стороны собственной личности — их самооценка становится все более обобщенной. Кроме того, совершенствуются также и их суждения относительно своих недостатков.
Суждения подростков о себе передают светлый фон их настроения, ощущение радости бытия. Подростки раскрывают себя в категориях, отражающих их учебную деятельность, любимые занятия, интересы, увлечения. Они ориентированы на идеальную самооценку, но разрыв между их реальной и идеальной самооценкой для многих из них не является травмирующим.
В различных исследованиях подмечено, что в содержании самооценки подростков превалируют основные моральные черты — доброта, честность, справедливость. Довольно высокий уровень самокритичности подростков позволяет им признавать в себе много отрицательных качеств и осознавать необходимость от них избавиться.

Пограничные расстройства — инициальные (начальные) формы психических аномалий, при которых нет патологической деформации личности.
«Пограничное сознание» — изменения сознания, связанные с пограничными расстройствами психики.
Амбивалентность — внутренне противоречивое эмоциональное состояние или переживание, связанное с двойственным отношением к чему-либо, характеризующееся одновременным принятием и отвержением.
Так, наиболее значимыми и хорошо осознаваемыми качествами своего » Я?» для юноши-старшеклассника выступают коммуникативные, волевые и интеллектуальные качества, что позволяет рассматривать их как основания ценностного отношения подростка к себе. В таком случае познание себя, формирование самооценки, самоуважения осуществляется у него прежде всего под влиянием тех людей из круга ближайшего общения, которые понимаются им как носители именно этих качеств, развитых на эталонном уровне.
Содержание самооценок девочек касается в большей степени осознания и оценки их взаимоотношений с другими людьми.
Динамика оценочных суждений от подросткового возраста к юношескому состоит в том, что оценочные суждения подростков, определяемые ожидаемой оценкой со стороны сверстников, направлены в первую очередь на нахождение ответа на вопрос, каков он среди других, насколько он похож на них.
У юношей оценочные суждения, определяемые собственным идеалом, направлены на нахождение ответа на вопрос, каков он в глазах окружающих, насколько он отличается от них и насколько он близок к своему идеалу.
Позже самооценочные суждения молодых людей определяются уже синтезом различных видов оценок окружающих, результатами деятельности и направлены на поиск своей значимости для других и для самого себя.

Физический облик и самооценка

Необходимость реконструкции телесного образа Я, построение мужской или женской «родовой» идентичности и постепенный переход к взрослой генитальной сексуальности являются одними из основных задач периода пубертатного развития.
Этими задачами во многом и определяется развитие Я-концепции подростков, и в частности их самооценка.
В этот возрастной период другой человек начинает занимать в жизни подростка совершенно особое место. С этим связана специфика восприятия подростками физического облика других людей. И уже посредством восприятия и понимания другого подросток приходит к пониманию себя. При этом сохраняется та же последовательность, что и в познании качеств другого, т. е. вначале выделяются чисто внешние, физические характеристики, затем качества, связанные с выполнением каких-либо видов деятельности, и наконец личностные качества, более скрытые свойства внутреннего мира.

Мнение ученых
Поданным В. Н. Кунициной, в образе воспринимаемого человека любого возраста главными для подростка являются физические особенности, элементы облика, затем одежда и прическа и выразительное поведение.
С возрастом увеличиваются объем и адекватность оцениваемых признаков; расширяется круг используемых категорий и понятий; снижается категоричность суждений и появляется большая гибкость и разносторонность; в физическом облике другого человека, его одежде, прическе начинают отмечаться признаки, отражающие характер, своеобразие, индивидуальность, неповторимость.
Восприятие подростком других людей может быть обусловлено как объективными, так и субъективными факторами: характером эмоционального отношения к воспринимаемому человеку, степенью развития познавательных способностей подростка, его умственным развитием, эмоционально-психическим состоянием и прошлым опытом. Установка воспринимать других людей определенным образом может быть обусловлена также индивидуальными особенностями подростка, влиянием на него группового мнения и сложившихся в обществе стереотипов (Куницина В. Н., 1968).
Экспериментально доказано, что восприятие физического облика другого человека в сознании подростка затем переносится и на восприятие подростком самого себя. Так, именно в этот возрастной период, когда происходят важнейшие преобразования в организме, когда внешний облик подростка и его физические черты начинают сильно волновать подростка, тогда соответствие физического развития ребенка стандартам, принятым в группе его сверстников, становится определяющим фактором в его социальном признании, положении в группе.
Осознание особенностей своей внешности также влияет на формирование у подростка многих важных качеств личности (например, уверенности в себе, жизнерадостности, замкнутости, индивидуализма).
Половые различия.
Начиная с подросткового возраста общая самооценка у девочек существенно ниже, чем у мальчиков, и эта тенденция напрямую связана с самооценкой внешности.
В ряде исследований было обнаружено, что Я-концепция девушек сильнее коррелирует с оценкой привлекательности своего тела, чем с оценкой его эффективности. У юношей, наоборот, ведущим критерием самооценки является эффективность тела.
Эта зависимость во многом объясняется социально-ролевыми функциями мужчин и женщин. Но вместе с тем необходимо принимать в расчет и механизмы социального подкрепления, производные от бытующих стереотипов, которые поддерживаются и средствами массовой информации.

Характер самооценки и качества личности

Характер самооценки подростков определяет формирование тех или иных качеств личности. Например, адекватный ее уровень способствует формированию у подростка уверенности в себе, самокритичности, настойчивости или излишней самоуверенности, некритичности. Обнаруживается также определенная связь характера самооценки с учебной и общественной активностью. Подростки с адекватной самооценкой имеют более высокий уровень успеваемости, у них нет резких скачков успеваемости и наблюдается более высокий общественный и личный статус.
Подростки с адекватной самооценкой имеют большое поле интересов, активность их направлена на различные виды деятельности, а также на межличностные контакты, которые умеренны и целесообразны, направлены на познание других и себя в процессе общения.
Подростки с тенденцией к сильному завышению самооценки проявляют достаточную ограниченность в видах деятельности и большую направленность на общение, причем малосодержательное.
Агрессивные подростки характеризуются крайней самооценкой (либо максимально положительной, либо максимально отрицательной), повышенной тревожностью, страхом перед широкими социальными контактами, эгоцентризмом, неумением находить выход из трудных ситуаций.
Данные многочисленных исследований показывают, что подростки с низкой самооценкой подвержены депрессивным тенденциям. Причем одни исследования выявили, что низкая самооценка предшествует депрессивным реакциям или является их причиной, а другие — что депрессивный аффект проявляется сначала, а затем инкорпорируется в низкую самооценку.
Известно, что начиная примерно с 8 лет дети активно проявляют способность к оценке своей успешности в разных областях. Наиболее значимыми из них оказались пять: школьная успеваемость, внешность, физические способности, поведение и социальное принятие. Однако в подростковом возрасте школьная успеваемость и поведение становятся важны для оценки родителей, а три другие — для сверстников.
Подростки с адекватной самооценкой имеют большое поле интересов, активность их направлена на различные виды деятельности, а также на межличностные контакты, которые умеренны и целесообразны, направлены на познание других и себя в процессе общения.
Подростки с низкой самооценкой подвержены депрессивным тенденциям.
Подростки с тенденцией к сильному завышению самооценки проявляют достаточную ограниченность в видах деятельности и большую направленность на общение, причем малосодержательное.

Эмансипация самооценки

Одной из основных особенностей, характеризующих самооценку подростков, является все более углубляющаяся эмансипация их самооценки, т. е. стремление подростков формировать свою самооценку независимо от оценок других людей. Не оспаривая это положение, все-таки следует признать, что человек всегда находится вразличного рода социальных взаимодействиях и ему невозможно избежать определенной зависимости от оценки ближайшего окружения.
Развитие самооценки в процессе общения
Неоднократно доказанная теория «зеркального Я» Ч.Кули о позитивном отношении значимых других как одной из основных детерминант уровня самооценки справедлива и для самооценки подростков.

Среди четырех источников социальной поддержки: родители, учителя, одноклассники, близкие друзья — родительская поддержка и отношение одноклассников наиболее полно влияют на самооценку подростка.

Влияние родителей на самооценку подростка.

Результаты многочисленных исследований подросткового периода, представленных как отечественной, так и зарубежной литературой, показывают заметное снижение влияния родителей и повышения влияния сверстников как референтной группы на самооценку подростков.
Специфическим новообразованием подросткового возраста является способность к рефлексии родительского мнения и последующей отстройке от него, к выработке собственной позиции по отношению к родительской оценке. Смысл этой отстройки состоит в том, что родительская точка зрения начинает восприниматься лишь как некоторая возможная точка зрения на «себя».
Специфическим новообразованием подросткового возраста является способность к рефлексии родительского мнения и последующей отстройке от него, к выработке собственной позиции по отношению к родительской оценке.
Однако при всем этом нельзя сказать, что у подростков происходит отчуждение от родителей. На вопрос, где они чувствуют наибольшую защищенность, ответ «в семье» встречается почти так же часто, как и ответ «среди друзей».
Опираясь на выводы исследований Розенберга, Куперсмита и Бахмана, направленных на установление зависимости между формированием Я-кон-цепции и взаимодействием внутри семьи, Гекас исследовал степень влияния, контроля и поддержки со стороны родителей на самооценку подростков. И в результате исследователь сделал вывод, что оба эти фактора, как общее выражение заинтересованности родителей в ребенке, положительно влияют на его самооценку. Данное предположение полностью подтверждается и практикой (Берне Р.).
Другие исследования выявили при этом, что поддержка семьи и принятие ребенка и его устремлений родителями в наибольшей степени влияют на уровень его общей самооценки, а школьные успехи и некоторые факторы, связанные с учителями (например, когнитивно-эмоциональное принятие учителем подростка), значимы лишь для самооценки способностей.
В исследованиях также отмечается, что теплое, внимательное отношение родителей является основным условием формирования и дальнейшего подкрепления положительной самооценки подростков. Жесткое, негативное отношение родителей имеет обратное действие: такие дети, как правило, сфокусированы на неудачах, они боятся рисковать, избегают участия в соревнованиях, кроме того, им присущи такие черты характера, как агрессия и грубость, а также высокий уровень тревожности.
Кроме непосредственного влияния родительской оценки и их эмоционального отношения к ребенку, большое значение на формирование самоотношения имеет стиль общения в семье.
Так, два выделенных вида стиля общения, «симметричный» и «асимметричный», различным образом влияют на самооценку подростков.

Симметричный стиль предполагает общение членов семьи, основанное на партнерских началах. Такое общение способствует формированию у ребенка системы собственных критериев самооценивания, поскольку самоуважение подростка поддерживается не только уважительным отношением родителей, но также оценкой эффективности его деятельности. В дальнейшем это является фактором, способствующим эмансипации самооценки подростка.
Асимметричный же стиль общения в семье предполагает ограничение участия ребенка в подготовке и принятии решений, что ведет в дальнейшем к формированию у него неблагоприятного самоотношения и образа Я.
Таким образом, рассматривая процесс формирования самосознания и самооценки как результат усвоения молодым человеком определенного жизненного опыта, мы видим, что влияние семьи и родительского отношения на формирование самооценки подростков имеет не меньшую значимость, чем в более младших возрастных группах. При этом необходимо отметить, что формирование самоотношения подростка определяется не столько реальной родительской оценкой и отношением, сколько тем, как подросток субъективно отражает и переживает родительское отношение и свое место в семье, т. е. ожидаемой оценкой.

Взаимосвязь самооценки с социально-психологическим статусом.

Социально-психологический статус — понятие, обозначающее положение человека в системе межличностных отношений и меру его психологического влияния на членов группы.
Социальная перцепция — область социально-психологических исследований, в которой изучаются процессы и механизмы восприятия и оценки людьми различных социальных объектов, событий, других людей.
Низкий статус — «незаметная» роль субъекта в межличностных отношениях; личность не имеет влияния или оказывает незначительное влияние на динамику отношений в группе.
Высокий статус — значимое положение в группе и активное влияние на динамику отношений в группе.
Известная тенденция подростков к группированию и своеобразная, зачастую жесткая, внутригрупповая статусная дифференциация, присущая не только неформальным группам, но и школьному классу, делает необходимым рассмотреть взаимосвязь самооценки подростка с его социально-психологическим статусом. Данные ряда исследований отечественных психологов показывают на наличие этой взаимосвязи, которая прежде всего положительно коррелирует с уровневой характеристикой самооценки подростков.
Я. Л. Коломинский (1976) установил ряд интересных закономерностей социальной перцепции у подростков:

1.    тенденция к завышенной самооценке социометрического статуса у низкостатусных учащихся и к заниженной у высокостатусных;

2.    эгоцентрическая нивелировка — тенденция приписывать другим членам группы статус либо равный своему, либо более низкий;

3.    ретроспективная оптимизация — тенденция более благоприятно оценивать свой статус в прежних группах.

Последующие исследования в этой области подтверждают влияние особенностей самооценки подростка на его социально-психологический статус в классе: чем критичнее к себе подросток и чем выше его самооценка, тем выше его положительный социометрический статус. И далее, чем выше самооценка и чем выше уровень притязаний, тем ниже положительный социометрический статус или выше отрицательный статус, в зависимости от поведенческих особенностей человека, проявляющихся по отношению к группе: склонные к рациональному конформизму попадают в группу «пренебрегаемых», склонные к нонконформизму попадают в группу «отвергаемых».
Причину подобной зависимости некоторые авторы находят в росте критичности подростков к себе. При этом они указывают на то, что неправильное осознание подростком своего положения в коллективе нередко является одной из главных причин возникновения конфликтных ситуаций.
Отклонение в адекватности осознания подростком своего положения в коллективе, как в сторону переоценки, так и в сторону недооценки, может привести к нежелательным результатам. Если, например, ученик переоценивает свое положение, то он, как правило, отрицательно относится к товарищам, проявляя пренебрежение, недооценка же приводит к возникновению неуверенности, отчужденности у подростка.

Самооценка и педагогическая оценка

Представляет также интерес вопрос влияния педагогической оценки на самооценку подростков.
В отечественной психологии этот вопрос был всесторонне исследован Б. Г. Ананьевым, который выделил две основные функции педагогической оценки: ориентирующую (воздействие на интеллектуальную сферу) и стимулирующую(воздействие на аффективно-волевую сферу личности). Сочетание этих функций формирует знание ребенка о самом себе и переживание им собственных качеств, т. е. самосознание и самооценку.
Оценочное воздействие воспитателя влияет также на складывающиеся взаимоотношения детей в классе, их взаимооценку, выражающуюся, например, в популярности и репутации каждого отдельного ученика .
Исследование Э. Л. Носенко было направлено на выявление механизмов связи самооценки подростка и успешности его обучения.
Исследователь не ограничилась общим тезисом о влиянии самооценки на снижение эффективности деятельности подростка с низкой самооценкой за счет меньшей его уверенности в своих силах. Автор предположила, что в основе механизма влияния самооценки на эффективность интеллектуальной деятельности ребенка лежат эмоциональные переживания, сопровождающие деятельность подростка.
Результаты исследований показали, что уровень самооценки подростков существенно влияет как на качественные показатели эффективности интеллектуальной деятельности, так и на время ее выполнения, если в ситуации присутствуют эмоциональные факторы (например, стресс неуспеха, повышенная ответственность за качество деятельности и др. ).
У подростков с низкой самооценкой показатели качества деятельности в эмоциогенных ситуациях ниже на статистически значимом уровне, чем у подростков с высокой самооценкой, а время выполнения деятельности больше. Эту тенденцию автор объясняет худшей адаптацией подростков с низкой самооценкой к эмоциогенным ситуациям, что и приводит к возникновению эмоциональной напряженности, отрицательно сказывающейся на качественных характеристиках времени выполнения деятельности .

Источник: Реан А.А. «Психология человека от рождения до смерти»

Абрамян А.А. Влияние самооценки студентов на профессиональное самоопределение

Абрамян Ануш Ашотовна
Таганрогский институт имени А.П. Чехова (филиал) «Ростовского государственного экономического университета (РИНХ)»
студентка 3 курса факультета психологии и социальной педагогики

Abramyan Anush Ashotovna
Taganrog institute of name A.P. Chekhov (branch) «Rostov state economic university (RINH)»
3rd year student of the Faculty of Psychology and Social Pedagogy

Библиографическая ссылка на статью:
Абрамян А. А. Влияние самооценки студентов на профессиональное самоопределение // Современная педагогика. 2015. № 6 [Электронный ресурс]. URL: http://pedagogika.snauka.ru/2015/06/4371 (дата обращения: 11.09.2020).

Проблемы самосознания и самооценки становятся весьма популярными в современных психолого-педагогических исследованиях. Большое внимание уделяется изучению возрастной динамики самооценки, влиянию успехов и неудач на уровень самооценки, влиянию самооценки на успешность в различных видах деятельности и т.д.

Изучение влияния самооценки, представления о себе и личностной направленности на профессиональное самоопределение представляет большой интерес для экспериментального изучения. Оно является мало разработанным; в то же время, такое комплексное исследование позволит расширить представление о процессе профессиональной ориентации молодежи.

Проблема установления связи между качествами личности и процессом деятельности достаточно обширно разобрана многими авторами (С.Л. Рубинштейн, П. Майерс, А.В. Петровский, М.Г. Ярошевский, А.Н. Леонтьев и др.).

Экспериментальной исследование самооценки знаний студентов проведено С.Ю. Шаловой. В результате анализа полученных эмпирических данных было установлено, что оценочные способности достаточно развиты всего у 30% испытуемых. У остальных студентов оценочные способности развиты слабо, они затрудняются в самооценке многих качеств. Это обусловливает неадекватное отношение человека к самому себе и может негативно повлиять на взаимоотношения с другими людьми. У большинства испытуемых общая самооценка высокая, в то время как способность к правильному самовосприятию у многих студентов развита слабо. Самооценка знаний совпадает с оценкой педагога примерно в 50% случаев. В случае с неадекватной самооценкой знаний она чаще завышена. Заниженная самооценка знаний чаще встречается у студентов, которые учатся на «4» и «5» [1, с. 140].

Но нами не обнаружено ни одной работы, анализирующей зависимость профессионального самоопределения студентов от самооценки.

Поэтому целью нашего исследования будет изучение зависимости профессионального самоопределения от самооценки.

Наиболее существенной и наиболее изученной в психологии стороной самосознания личности является самооценка личности, т.е. оценки личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей.

Проблеме самооценке уделялось большое внимание как в отечественной, так и в зарубежной психологии.

Традиционно, в психологии, основоположником изучения вопроса самооценки человека считают Уильяма Джеймса, он же первым ввел понятия «образ самого себя» , «самооценка» в структуру личности. В одной из глав своей известной работы «Психология» он предлагает свою теорию личности, оказавшую огромное влияние на формирование персонологии [2, с.74]. Его концепция была в дальнейшем развита многими психологами, такими, как Э. Эриксон, Э. Фромм, К. Роджерс, А. Адлер и др.

Проблеме самооценки посвящены труды таких известных отечественных ученых-психологов, как Б. Г. Ананьев, Л.И. Божович, Л.С. Выготский, А.И. Липкина и др. Изучению этой проблемы посвящены многие экспериментальные работы Г. А. Собиевой, Е.А. Серебряковой, Л.С. Славиной, М.С. Неймарк, А.И. Липкиной, Я.Л. Коломинского и др.

Исследования показали, что самооценка по-разному воздействует на способ поведения субъекта, например, при решении интеллектуальных задач она определяет выбор задачи, оказывает влияние на процесс ее решения, проявляется в эмоциональных реакциях субъекта на трудности в
работе.

Кроме того, исследования показывают, что самооценка как личностное образование определяется спецификой прошлого опыта субъекта, уровнем его притязаний, структурой мотивов, особенностями аффективной сферы и другими моментами.

В зарубежной психологии проблема самооценки наиболее разработана в школе К. Левина. Представители этой школы Ф. Хоппе, Т. Дембо и др., экспериментально изучали самооценку в контексте эмоционально – потребностной сферы. Основной факт, полученный в этих исследованиях, заключается в установлении зависимости самооценки от успеха или неуспеха при выполнении человеком тех или иных заданий; установлено, что успех повышает уровень притязаний, а неуспех – понижает его.

В рамках гуманистической психологии самооценка рассматривается в концепции самоактуализации А. Маслоу; в теории самоорганизации Г. Олпорта и ряде других теорий.

В психологическом словаре самооценка определяется как компонент самосознания, включающий наряду со знаниями о себе оценку человеком самого себя, своих способностей, нравственных качеств. Т.е., мы можем определить самооценку как эмоционально-ценностное отношение к себе, которое складывается на основе знания об особенностях своей деятельности и межличностного общения, нормативных требований социальной среды.

Проанализировав литературу по проблемам структуры самооценки, в ней можно выделить три компонента:

  • первый составляет знания о самом себе, своих возможностях, своем
    отношении к себе, к результатам своей деятельности;

  • второй – эмоционально-ценностное отношение к себе;

  • третий – социальная установка.

В исследованиях отмечается, что познавая качества другого человека, личность получает необходимые сведения, которые позволяют выработать собственную оценку. Уже сложившееся «Я» есть результат постоянного сопоставления того, что личность наблюдает в себе, с тем, что видит в других людях. Человек, уже зная кое-что о себе, присматривается к другому человеку, сравнивает себя с ним, предполагает, что и тот небезразличен к его личностным качествам, поступкам, проявлениям; все это входит в самооценку личности и определяет ее психологическое самочувствие.

Таким образом, как отметил А.В. Петровский, «личность ориентируется на некую референтную группу (реальную или идеальную), идеалы которой являются ее идеалами, интересы – ее интересами и т.д. В процессе общения она постоянно сверяет себя с эталоном и в зависимости от результатов проверки оказывается довольной собой или недовольной» [3, с. 410].

Познание себя включено в еще более широкий процесс познания внешнего мира и осуществляется в непрерывном взаимодействии человека с миром. Именно поэтому самооценка личности по своей природе социальна: она отражает меру ориентации на общественно выработанные требования к поведению и деятельности.

Самооценка существует в двух формах – общей и частной. Общая самооценка отражает общий стиль отношения личности к себе, ее общую жизненную установку. С ней связан уровень уважения к себе, фактически она обозначает степень самозащиты личности. Общая самооценка часто диктует отношение к другим, проявляясь в высокомерии, зазнайстве или, наоборот, – в уважении, в доброжелательности. Заниженная общая самооценка может диктовать такие формы поведения, как угодничество, подхалимаж, но может стать и основой скромности, непритязательности, терпимости.

Частные самооценки отражают оценку человеком своих конкретных качеств, поступков, отношений, физических данных. Частные самооценки могут иметь для человека разную значимость. Одни касаются главных линий его жизни и поэтому важнее и острее переживаются; другие относятся к каким-то второстепенным, не столь важным для человека сторонам его жизни и поэтому даже негативные оценки в этих сферах могут быть безразличны для личности.

Как общая, так и частные самооценки могут быть высокими и низкими, устойчивыми и неустойчивыми, реальными и демонстративными, точными и неточными, уверенными и неуверенными. Уровень развития каждой из этих характеристик обусловливает уровень сформированности самой самооценки, меру ее действенности как механизма саморегуляции.

Самооценку характеризуют как адекватную или неадекватную, оптимальную или неоптимальную.

Роль самооценки в развитии личности переоценить трудно. Самооценка является мощным регулятором деятельности и поведения человека. Оценка себя как успешного в определенном виде деятельности сопровождается самооценкой личностных качеств, т.е., оценивая себя как способного к определенному роду деятельности, человек оценивает и те свои качества, благодаря которым он добился успеха.

В контексте взаимоотношения понятий самооценки, уровня притязаний и успешности деятельности выявлен особый поведенческий феномен, получивший название аффекта неадекватности. Аффект неадекватности – определенное эмоциональное состояние, которое является следствием столкновения высокого уровня общей самооценки (самоуважения), вызванного этой самооценкой высокого уровня притязаний и низкими реальными достижениями в каком-либо виде деятельности. Низкая успешность деятельности, следуя логике причинной зависимости любого явления, должна повлечь, за собой временное снижение уровня самооценки и, как следствие, снижение неадекватного уровня притязаний. Однако личность с аффектом неадекватности не склонна снижать самооценку и в целях самозащиты вытесняет осознание неуспеха. Явление негибкости самооценки сопровождается следующими поведенческими характеристиками: неадекватные реакции, обидчивость, агрессивность, недоверчивость, подозрительность, упрямство, неуживчивость с людьми, нарушение контактов с окружающими [4, с. 29].

Поведенческие и характерологические особенности, свойственные личности с неадекватной самооценкой и неадекватным уровнем притязаний, могут быть присущи лицам разного возраста.

Неадекватная самооценка является основанием неадекватного уровня притязаний, при этом неудачи в деятельности не снижают самооценку и не понижают уровень притязаний, самосознание как бы глухо к опыту. Анализ такого поведенческого феномена, как аффект неадекватности представляет собой иллюстрацию отношения понятий: самооценка, уровень притязаний, успешность деятельности.

  1. Итак, успешность деятельности формирует уровень самооценки, а на основе самооценки формируется соответствующий ей уровень притязаний. В литературе имеются указания и на иные отношения вышеуказанных понятий. В частности – такое предположение, что в процессах саморегуляции уровень притязаний первичен по отношению к самооценке [5, с. 5-14 ].

    Принимаясь за выполнение какого-либо дела, вступая в деловые отношения с другими людьми, человек всегда прогнозирует определенный результат своей деятельности. Этот прогноз связан с оценкой себя как вообще успешного деятеля, так и успешного в данной области деятельности. Самооценка основана на прошлом опыте, она выступает как бы основой прогноза, позволяющего приняться за какое-либо дело или вступить в определенные контакты. В этом смысле самооценка выступает центром регуляции поведения.

    О влиянии отношения к себе на активность деятельности можно судить по результатам эксперимента, описанного Р.Стагнером. После определения ценности Я-концепции испытуемым предлагались для решения последовательно серия простых задач, серия неразрешимых и опять серия простых. Испытуемые с высокой самооценкой не поддались фрустрации и первая задача третьей серии была выполнена с высокой скоростью; имеющие низкую самооценку были фрустрированы неудачей и с трудом приступили к решению задач третьей серии.

    В теориях А.Маслоу и К.Роджерса самоуважение признается одной из основных потребностей человека и рассматривается как основа для самореализации личности. Формирование достаточно высокой самооценки, самоуважения личности – одно из условий воспитания личности наивысшего уровня функционирования.

    Высокое адекватное самоуважение обеспечивает высокий уровень внутренней самоорганизации личности за счет адекватного представления о себе и своих идеалах и развитой способности управлять собой.

    Обобщая результаты теоретического анализа, можно сделать выводы о том, что самооценка обусловливает взаимоотношения человека с другими людьми, его требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам, тем самым самооценка оказывает влияние на деятельность человека и развитие его личности. Также самооценка тесно связана с уровнем притязаний, целей, которые человек перед собой ставит. Адекватная самооценка позволяет человеку правильно соотносить свои силы с задачами разной трудности и с требованиями окружающих; неадекватная (завышенная или заниженная) деформирует внутренний мир личности, искажает её мотивационную и эмоционально-волевую сферы и тем самым препятствует гармоничному развитию.

    Эмпирическое исследование проводилось на факультете психологии и социальной педагогики ТИ имени А. П. Чехова (филиала) РГЭУ (РИНХ) со студентами 3 курса.

    Были использованы следующие методики:

  • Анкетирование

  • ТЕСТ «Нахождение количественного выражения уровня самооценки» (по С. А. Будасси)

  • Методика Дембо-Рубинштейн в модификации А. М. Прихожан.

На первом этапе исследования по результатам разработанной анкеты были выделены две группы испытуемых – условно названных:

Первую (экспериментальную) группу составили те студенты, для которых профессиональная деятельность в сфере психологии и социальной педагогики занимает ведущие позиции. Вторую группу (контрольную) составили те студенты, которые профессиональной деятельности в сфере психологии и социальной педагогики не придают значения и допускают вероятность работы не по специальности.

Им были предложены таблицы со списком личностных качеств и инструкция по выполнению теста по методике Будасси.

Исследование показало, что в группе успешного профессионального самоопределения у 3 респондентов самооценка занижена, у 20 – адекватна, у 2 – завышена по невротическому типу. В группе неуспешного профессионального самоопределения у 10 человек – самооценка адекватна, у 15 – завышена по невротическому типу.

Распределение респондентов по уровню самооценки приведено на рис.1.


Рис1. Распределение респондентов по уровню самооценки

Итак, у группы успешного профессионального самоопределения наблюдается адекватная самооценка, при том что у группы неуспешного профессионального самоопределения в 70% наблюдаемся завышенная самооценка.

Таким образом, исследование выявило существенные различия в уровне притязаний и самооценке.

У группы успешного профессионального самоопределения более адекватная самооценка.

На следующем этапе исследования было проведено исследование по методике Дембо-Рубинштейн в модификации А. М. Прихожан.

В группе успешного профессионального самоопределения у 5 человек уровень притязаний занижен (20%), у 3 – нереалистичный (12%), у 17 – оптимальный (68%).

В группе неуспешного профессионального самоопределения у 8 человек уровень притязаний занижен (32%), у 10 – нереалистичный (40%), у 7 – оптимальный (28%).

Распределение группы по уровню самооценки и притязаний приведено на рис. 2 и 3.


Рис 2. Распределение респондентов по уровню притязаний

Самооценка в группе успешного профессионального самоопределения у 7 человек (28%) – завышена, у 18 (72%)– адекватная.

В группе неуспешного профессионального самоопределения у 1 занижена (4%), у 10 человек (40%) – завышена, у 14 (56%)– адекватная.


Рис 3. Распределение респондентов по уровню самооценки

Данная методика подтвердила вывод, сделанный из ранее проведенных исследований о том, что у студентов успешно определившихся со своей профессией более адекватная самооценка и более низкий уровень притязаний.

Т.о., проведенное нами исследование подтвердило влияние самооценки на человеческую деятельность, в том числе и на профессиональную.

Как доказано теоретически и эмпирически, человек с заниженной самооценкой будет переживать любую неудачу глубже и тяжелее, чем уверенный в себе человек. Поэтому основная функция самооценки в психической жизни личности в том, что выступает в качестве необходимого внутреннего условия регуляции поведения и деятельности, для установления конструктивного взаимодействия человека с самим собой и с социальным окружением.

Констатирующий эксперимент выявил, что респонденты успешно определившиеся со своей профессией, имеют адекватную самооценку и заниженный уровень притязаний.


Библиографический список
  1. Шалова С.Ю. Экспериментальный подход к изучению самооценки знаний студентов // Интернет-журнал «Науковедение». -2012 -№4 (13). – с. 140. Режим доступа: http://naukovedenie.ru/PDF/26pvn412.pdf (дата обращения: 9.04.2015)
  2. Джеймс У. Психология. М.: Педагогика, 1991
  3. Петровский А.В., Ярошевский М.Г. Психология. Словарь. М.: Издательство политической литературы, 1990, с. 494.
  4. Белоконь М.А. Личность, самооценка, эталон в профессиональном становлении субъектов обучения. Дис. канд. психол. наук. – Краснодар. – 1999
  5. Захарова А.В. Структурно-динамическая модель самооценки. // Вопросы психологии, 1989. – № 1. – с. 5-14
  6. Выготский Л. С. Собрание сочинений: В 6 т. М.: Педагогика, 1983. Т. 5.
  7. Захарова А.В. Структурно-динамическая модель самооценки. // Вопросы психологии, 1989. – № 1. – с. 5-14
  8. Корнеева Л.Н.. Самооценка как механизм саморегуляции профессиональной деятельности // Вестник ЛГУ .1989 г., Вып . 4 , с.91-96
  9. Леонтьев А. Н. Деятельность. Сознание. Личность. – М.: Издательство политической литературы, 1975. – 304 с.


Все статьи автора «Anush9962»

Влияние самооценки на развитие ребенка

На успешность человеческой жизни, помимо объективных обстоятельств, влияет уровень самооценки, которая начинает формироваться в дошкольном периоде под влиянием окружения ребенка, в первую очередь — родителей.  Самооценка — это оценка личностью своих возможностей, качеств и места среди других людей.

Здоровая атмосфера в семье, стремление понять и поддержать ребенка, искреннее участие и сопереживание, чувство психологической защищенности — вот составляющие для формирования позитивной адекватной самооценки у ребенка.
Ребенок с завышенной самооценкой  может считать, что он во всем прав. Он стремится к управлению другими детьми, видя их слабости, но, не видя при этом своих собственных, часто перебивает, относится к другим свысока, всеми силами старается обратить на себя внимание. От ребенка с завышенной самооценкой можно услышать: «Я самый лучший». При завышенной самооценке дети часто агрессивны, принижают достижения других детей.
Если  самооценка ребенка занижена, скорее всего, он тревожен, не уверен в собственных силах. Такой ребенок все время думает, что его обманут, обидят, недооценят, всегда ожидает худшего, выстраивает вокруг себя оборонительную стену недоверия. Он стремится к уединению, обидчив, нерешителен. Такие дети плохо адаптируются к новым условиям. При выполнении любого дела настроены на неудачу, находя непреодолимые препятствия. Дети с заниженной самооценкой зачастую отказываются от новых видов деятельности из-за страха не справиться, переоценивают достижения других детей и не придают значения собственным успехам.
Заниженная, негативная самооценка у ребенка крайне неблагоприятна для полноценного развития личности. У таких детей есть опасность формирования установки «Я плохой», «Я ничего не могу», «Я неудачник».
При  адекватной самооценке ребенок  создает вокруг себя атмосферу честности, ответственности, сострадания и любви. Он чувствует, что его ценят и уважают. Он верит в себя, хотя способен попросить о помощи, способен принимать решения, может признавать наличие ошибок в своей работе. Он ценит себя, а потому готов ценить и окружающих. У такого ребенка нет барьеров, мешающих ему испытывать разнообразные чувства к себе и окружающим. Он принимает себя и других такими, какие они есть.
Самооценка не только свидетельствует об определенном отношении человека к себе, но и помогает предсказать отношение других людей к данной особе. Можно с уверенностью сказать, что человека с низкой самооценкой не ценит никто, кроме самых близких друзей.
Рекомендации по формированию адекватной самооценки у ребенка.
Если хвалить, то правильно:
Большое значение в формировании самооценки ребенка имеет заинтересованное отношение взрослого, одобрение, похвала, поддержка и поощрение — они стимулируют деятельность ребенка, формируют нравственные привычки поведения. Физиолог Д.В. Колесов отмечает: «Похвала для закрепления хорошей привычки имеет большую действенность, чем порицание для предотвращения плохой привычки. Похвала, вызывая положительное эмоциональное состояние, способствует подъему сил, энергии, усиливает стремление человека к общению, сотрудничеству с другими людьми. ..». Если ребенок не получает своевременного одобрения в процессе деятельности, у него появляется чувство неуверенности.
Однако хвалить тоже надо правильно! Понимая, какое большое значение имеет похвала для ребенка, ею надо пользоваться очень умело. Владимир Леви, автор книги «Нестандартный ребенок» считает, что не надо хвалить ребенкав следующих случаях:

  • За то, что достигнуто не своим трудом — физическим, умственным или душевным.
  • Не подлежит похвале красота, здоровье. Все природные способности как таковые, включая и добрый нрав.
  • Игрушки, вещи, одежда, случайная находка.
  • Нельзя хвалить из жалости.
  • Из желания понравиться.

Похвала и поощрение: за что?

  • Важно помнить, что абсолютно все дети талантливы по-своему. Родителям следует внимательнее относиться к детям, чтобы отыскать талант, заложенный в ребенке, и развить его. Важно поощрять любое стремление ребенка к самовыражению и развитию. Ни в коем случае нельзя говорить ребенку, что ему не стать великим певцом, танцором и т.д. Подобными фразами вы не только отбиваете у ребенка стремление к чему-либо, но и лишаете его уверенности в себе, занижаете его самооценку, снижаете мотивацию.
  • Обязательно хвалите детей за любые заслуги: за хорошие отметки в школе, за победу на спортивных соревнованиях, за красивый рисунок.
  • Одним из приемов похвалы может быть аванс, или похвала за то, что будет. Одобрение заранее внушит ребенку веру в себя, свои силы: «Ты это сможешь!». «Ты это почти умеешь!», «Ты обязательно справишься!», «Я в тебя верю!», «У тебя все получится!» и т.д. Похвала ребенка с утра — это аванс на весь долгий и трудный день.

Владимир Леви советует помнить о внушаемости ребенка. Если вы говорите: «Ничего из тебя никогда не выйдет!», «Ты неисправим, тебе одна дорога (в тюрьму, в милицию, в детдом и т. д.)» — то не удивляйтесь, если так оно и случится. Ведь это самое настоящее прямое внушение, и оно действует. Ребенок может поверить в ваши установки.
Приемы для повышения самооценки ребенка:

  • Попросить совета как у равного или старшего. Обязательно при этом последуйте совету ребенка, даже если он далеко не лучший, так как воспитательный результат важнее любого другого.
  • Попросите о помощи как у равного или старшего.
  • Есть моменты, когда и всемогущему взрослому нужно побыть младшим — слабым, зависимым, беспомощным, беззащитным… от ребенка!

Уже в 5-7 лет этот прием, время от времени употребляемый, может дать чудодейственные результаты. И особенно с подростком, в отношениях «мать-сын» — если хотите воспитать настоящего мужчину.
Наказания: правила для родителей
Важную роль в формировании самооценки играет не только поощрение, но и наказание. Наказывая ребенка, следует придерживаться ряда рекомендаций.

  • Наказание не должно вредить здоровью — ни физическому, ни психологическому. Более того, наказание должно быть полезным.
  • Если есть сомнение, наказывать или не наказывать, — не наказывайте. Даже если уже поняли, что обычно слишком мягки и нерешительны. Никакой «профилактики».
  • За один раз — одно наказание. Наказание может быть суровым, но только одно, за все сразу.
  • Наказание — не за счет любви. Что бы ни случилось, не лишайте ребенка вашего тепла.
  • Никогда не отнимайте вещи, подаренные вами или кем бы то ни было, — никогда!
  • Можно отменить наказание. Даже если набезобразничает так, что хуже некуда, даже если только что накричал на вас, но при этом сегодня помог больному или защитил слабого. Не забудьте объяснить ребенку, почему вы так поступили.
  • Лучше не наказывать, чем наказывать запоздало. Запоздалые наказаниявнушают ребенку прошлое, не дают стать другим.
  • Наказан — прощен. Если инцидент исчерпан, старайтесь не вспоминать о «старых грехах». Не мешайте начинать жить сначала. Вспоминая прошлое, вы рискуете сформировать у малыша чувство «вечно виноватого».
  • Без унижения. Если ребенок считает, что мы несправедливы, наказание подействует в обратную сторону.

Приемы для нормализации завышенной самооценки ребенка:

  • Учите ребенка прислушиваться к мнению окружающих людей.
  • Спокойно относиться к критике, без агрессии.
  • Учите уважать чувства и желания других детей, так как они так же важны, как и собственные чувства и желания.

Не наказываем:

  • Если ребенок плохо себя чувствует или болеет.
  • Когда ребенок ест, после сна, перед сном, во время игры, во время работы.
  • Сразу после душевной или физической травмы.
  • Когда ребенок не справляется со страхом, с невнимательностью, с подвижностью, с раздражительностью, с любым недостатком, прилагая искренние старания. И во всех случаях, когда что-либо не получается.
  • Когда внутренние мотивы поступка нам непонятны.
  • Когда сами мы не в себе, когда устали, огорчены или раздражены по каким-то своим причинам…

Для развития адекватной самооценки у ребенка

  • Не оберегайте ребенка от повседневных дел, не стремитесь решить за него все проблемы, но и не перегружайте его. Пусть ребенок поможет с уборкой, получит удовольствие от проделанной работы и заслуженную похвалу. Ставьте перед ребенком посильные задачи, чтобы он смог почувствовать себя умелым и полезным.
  • Не перехваливайте ребенка, но и не забывайте поощрять, когда он этого заслуживает.
  • Помните, что для формирования адекватной самооценки как похвала, так и наказание тоже должны быть адекватными.
  • Поощряйте в ребенке инициативу.
  • Показывайте своим примером адекватность отношения к успехам и неудачам. Сравните: «У мамы не получился пирог — ну, ничего, в следующий раз положим больше муки». Или: «Ужас! Пирог не получился! Никогда больше не буду печь!».
  • Не сравнивайте ребенка с другими детьми. Сравнивайте его с самим собой (тем, каким он был вчера или будет завтра).
  • Ругайте за конкретные поступки, а не в целом.
  • Помните, что отрицательная оценка — враг интереса и творчества.
  • Анализируйте вместе с малышом его неудачи, делая правильные выводы. Вы можете рассказать ему что-то на своем примере, так ребенок будет чувствовать атмосферу доверия, поймет, что вы ближе к нему.
  • Старайтесь принимать вашего ребенка таким, какой он есть.

Старайтесь быть внимательнее к своим детям, поощряйте и хвалите их, проводите больше времени вместе, и вы поможете вашему малышу стать счастливее, наполните его жизнь яркими красками. Я в вас верю!

Человеческие отношения: эффекты самооценки и уверенности в себе

Что такое самооценка, самооценка и проекция?

Самоуважение: Ваше мнение о себе и своей ценности как личности. это ваше мнение о себе и своем восприятии своей ценности как личности. Низкая (отрицательная) самооценка может вызывать у людей негативное настроение, отсутствие мотивации и капризность. Те, у кого более высокая (положительная) самооценка, нравятся себе, поэтому они ожидают, что они понравятся и другим.Они не судят себя строго и чувствуют себя комфортно с тем, кто они есть.

Уверенность в себе С другой стороны, ваша вера в себя и свои способности — это ваша вера в себя и свои способности. Часто люди с высокой самооценкой также обладают уверенностью в себе, хотя это может быть не всегда. И самооценка, и уверенность в себе могут привести к позитивным человеческим отношениям, потому что, если человек чувствует себя хорошо, более вероятно, что ему или ей будет удобнее общаться и работать в команде — ключевые компоненты успеха.По мнению исследователей Джорджа Холленбека и Дугласа Холла, уверенность в себе может иметь несколько источников:

  1. Фактический опыт. Когда вы чего-то достигли и преуспели, вполне вероятно, что у вас появится уверенность в себе, чтобы снова успешно справиться с задачей.
  2. Опыт других. Если вы наблюдаете, как другой человек выполняет задание, вы можете знать, что можете сделать то же самое.
  3. Социальное сравнение. Когда мы видим, что другие люди со схожими способностями могут выполнить задачу, мы можем чувствовать себя более уверенными в наших собственных способностях выполнить ту же задачу.
  4. Социальное убеждение. Повышение уверенности в себе может происходить благодаря поддержке того, кому мы доверяем.
  5. Эмоциональное возбуждение. Это относится к нашему внутреннему чувству себя адекватным или неадекватным, когда дело доходит до выполнения определенной задачи. Это может происходить из-за отрицательного или положительного разговора с самим собой.

Самоэффективность Уверенность в выполнении конкретной задачи. Уверенность в том, что вы способны выполнить конкретную задачу. Кто-то может, как правило, иметь более низкую самооценку, но проявлять самоэффективность в определенных сферах своей жизни. Например, у Майкла может быть низкая самооценка в целом, но он компьютерный гений, поэтому у него есть самоэффективность в своей способности восстановить компьютер.

Самовосприятие Как человек думает, что другие видят его или ее. немного отличается от самооценки в том смысле, что это означает, как человек думает, что другие видят его или ее.Представление о себе может не всегда соответствовать тому, что на самом деле думают люди, но вы можете себе представить, какое влияние это может оказать на человеческие отношения на работе. Если чье-то представление о себе таково, что люди думают, что они глупы, они не могут так сильно стараться, поскольку верят, что люди все равно думают о них именно так. Очевидно, что это может быть непродуктивным и нездоровым способом работы с другими.

Проекция: указывает на то, как ваша самооценка отражается в вашем отношении к другим. относится к тому, как ваша самооценка отражается на вашем отношении к другим.Например, если у Чэна низкая самооценка, он может проецировать это, унижая других людей или унижая их. Точно так же, если у Чэна высокая самооценка, его проекция на других может быть положительной.

Повышение уверенности в себе

Даже если наша уверенность в себе нуждается в улучшении, хорошая новость заключается в том, что есть много способов улучшить ее. Ниже приведены примеры:

  1. Используйте позитивный разговор с самим собой и визуальные образы. Разговор с самим собой — это то, что мы говорим себе в тихие моменты.Это может быть: «Я действительно хорошо поработал над этим проектом» или «Я плохо разбираюсь в математике». У нас постоянно происходит внутренний диалог, и наше подсознание не знает разницы между правдой и реальностью. Поэтому, когда мы используем негативный диалог с самим собой, наше подсознание фактически начинает верить всему, что мы ему говорим! Вот почему важно использовать позитивный разговор с самим собой. Визуальные образы сосредотачиваются на положительном результате и воображают его. Сосредоточившись на положительном результате, мы начинаем верить в него, тем самым повышая вероятность того, что он произойдет.Например, перед тем как взмахнуть клюшкой для гольфа, вы можете представить, как идеально ударяете по ней, когда мяч движется в правильном направлении. Это помогает нам морально подготовиться к выступлению.
  2. Рискуйте. Риск — важный источник уверенности в себе. Конечно, не все риски работают так, как мы хотим, но пока мы не пойдем на риск, мы не сможем выполнить задачи.
  3. Достичь. Выполнение чего-то важного, например, получения степени или повышения по службе, может помочь нам обрести уверенность в себе. Конечно, как упоминалось ранее, часто это связано с риском для достижения цели.
  4. Знайте свои сильные и слабые стороны. У каждого есть набор вещей, в которых он хорош. Знание того, в чем вы хороши, и сосредоточение внимания на этом может повысить самооценку. Кроме того, знание того, в чем вы не очень хороши, и работа над улучшением этих навыков также может укрепить уверенность в себе.
  5. Проводите время с людьми, которые повышают вашу самооценку. Есть много негативных людей, которые не хотят, чтобы кто-то добился успеха, потому что это заставляет их плохо себя чувствовать.Выбирайте друзей, которые повышают вашу самооценку, и ограничивайте время с людьми, которые вредят вашей самооценке.

Каждый может продолжать работать над своей самооценкой и уверенностью в себе на протяжении всей жизни. Окно Джохари — инструмент, который может помочь нам определить, как мы видим себя и как нас видят другие. это один из инструментов, который может помочь нам определить, как мы видим себя и как нас видят другие. Это может служить хорошей отправной точкой и инструментом самооценки, чтобы помочь нам улучшить человеческие отношения.

Окно Johari было создано в 1955 году Джозефи Люфт и Гарри Ингхэм. Когда он был создан, исследователи дали людям пятьдесят шесть прилагательных, которыми они могли описать себя. Испытуемые выбрали пять или шесть прилагательных, а затем попросили кого-нибудь, кто их хорошо знал, выбрать шесть и для этого человека. Затем прилагательные помещались в соответствующие места в сетке. Сетка состоит из четырех окон. Первое окно — это открытая область в окне Джохари, область, которую человек знает о себе, а другие знают о нем.. В этой области это то, что кто-то знает о себе, и другие тоже в них видят. Второе окно — это слепая зона. В окне Джохари, область, которую человек не знает о себе, но другие знают о нем. В слепой зоне человек не знает этого о себе, но другие видят это в них. В скрытой области В окне Джохари, области, которую человек знает о себе, но другие не знают о них., Человек знает это о себе или себе, но другие не знают об этом.В неизвестной области В окне Джохари, области, о которой не знает ни человек, ни другие люди, ни один человек не знает, что там существует. Со временем, по мере того, как мы меняемся и растем, у нас может появиться больше самосознания, и аспекты самих себя, оказавшись в неизвестной области, могут перейти в одно из других окон.

Рисунок 1.2 Окно Johari

Повышение самооценки и уверенности в себе может улучшить наши прогнозы, а это означает, что мы сможем лучше воспринимать критику, учиться на своих ошибках и более эффективно общаться.Это может привести к улучшению человеческих отношений на работе и, в конечном итоге, к повышению производительности и прибыльности.

Основные выводы

  • Самооценка определяется как мнение человека о своей ценности как личности. Это отличается от уверенности в себе , которая относится к вере человека в себя. Оба фактора являются важными факторами, определяющими успех в карьере и человеческих отношениях.
  • Самоэффективность — это уверенность в том, что кто-то должен выполнить конкретную задачу.Уверенность в себе и самоэффективность могут исходить из множества источников.
  • Я-образ — это то, как, по вашему мнению, другие видят вас, а проекция относится к тому, как ваша самооценка отражается на других.
  • Окно Johari — это инструмент, позволяющий оценить нашу самооценку и узнать, как другие видят нас. Окно Johari включает открытую область , скрытую область , отмостку и неизвестную область .

Упражнения

  1. Запишите пять слов, которые описывают вас лучше всего. Когда вы смотрите на эти слова, они положительны? Если они не положительные, какие шаги вы можете предпринять, чтобы повысить свою самооценку? Как шаги, которые вы предпримете, улучшат ваши навыки человеческих отношений?
  2. Пройдите тест на самооценку на http://testyourself. psychtests.com/testid/3102. Какие были результаты? Вы согласны с результатами?

Facebook и государственная самооценка людей: влияние количества друзей других пользователей в Facebook

Основные моменты

В двух экспериментах изучались, влияют ли процессы сравнения вверх и вниз в Facebook на государственную самооценку людей.

Участникам были представлены макеты профилей целей в Facebook, у которых было много или мало друзей Facebook.

Однако эта манипуляция не оказала существенного влияния на государственную самооценку людей.

Реферат

В настоящих двух экспериментальных исследованиях изучалась степень, в которой процессы восходящего и нисходящего сравнения в Facebook влияют на государственную самооценку людей. Участникам были представлены макеты профилей женщин и мужчин в Facebook с множеством или несколькими друзьями в Facebook. Пол участников также был включен в план эксперимента. В исследовании 1 был использован экспериментальный план 2 (количество друзей в Facebook) × 2 (пол владельца профиля) × 2 (пол участника). Неожиданно манипуляция не оказала существенного влияния на самооценку людей. В исследовании 2 было изучено, будет ли криволинейная связь между количеством друзей в Facebook и самооценкой участника, поскольку общение с другими людьми с большим или небольшим количеством друзей в Facebook повышает самооценку по сравнению с другими людьми с умеренным количеством Друзья в Facebook.Следовательно, в исследовании 2 использовался экспериментальный план между участниками 3 (количество друзей в Facebook) × 2 (пол владельца профиля) × 2 (пол участника). Однако не было ни линейного, ни криволинейного влияния количества друзей в Facebook на уровень государственной самооценки участников. Оба исследования также показали, что эффекты не были более выраженными, когда участники сталкивались с профилями одного пола, а не другого пола в Facebook.

Ключевые слова

Facebook

Социальное сравнение

Восходящее сравнение

Нисходящее

Самоуважение

Рекомендуемые статьиЦитирующие статьи (0)

Полный текст

Copyright © 2016 Elsevier Ltd.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Цитирующие статьи

Самоуважение — обзор | Темы ScienceDirect

1.1 Самооценка

Самоуважение можно определить как общую оценку самого себя. Мы поддерживаем акцент Брауна (1993) на аффективном характере этой оценки, т. Е. Самооценка — это не столько когнитивный расчет своих сильных сторон за вычетом слабостей, сколько общее чувство любви к себе. Люди с более высокой самооценкой чувствуют к себе заботу и привязанность, тогда как люди с более низкой самооценкой меньше себя любят.В большинстве исследовательских выборок люди с низкой самооценкой обычно имеют баллы выше среднего (например, Baumeister, Tice, & Hutton, 1989). Следовательно, они по-настоящему не любят себя и не думают, что они ничего не стоят. Скорее они просто меньше думают о себе или испытывают к себе меньшую привязанность, чем люди с более высокой самооценкой.

В этой главе мы сосредоточимся на явной самооценке, о которой говорят сами люди, а не на неявной самооценке. Неявная самооценка — чувства по отношению к себе, которые могут быть менее доступны для сознания или о том, что человек может не желать сообщать о показателях самооценки, — была предметом некоторых увлекательных исследований, но мы сосредоточены на измерении самооценки. через самоотчет.Как и подавляющее большинство исследователей, мы измеряем самооценку с помощью шкалы самооценки Розенберга (Rosenberg, 1965), показателя самооценки с такими пунктами, как «В целом я доволен собой» и «Я чувствую, что нечем гордиться »(последнее оценивается наоборот).

Самоуважение имеет тенденцию быть довольно стабильным, например, корреляция между тестами и повторными тестами составляет 0,70 за трехлетний период в одном исследовании (Blascovich & Tomaka, 1991). У этого уровня предрасположенности или черт самооценки, который является основным предметом обсуждения в этой главе, есть также ситуативный аналог: самооценка государства, которая включает в себя чувства о себе в данный момент.Чувство собственного достоинства может колебаться в зависимости от жизненных подъемов и падений — например, профессиональных успехов и неудач, а также ощущения близости или исключенности в межличностной жизни. Однако, учитывая стабильность диспозиционной самооценки, такие сдвиги обычно должны быть недолговечными.

Для удобства мы используем термины «HSE» и «LSE», а не «люди с более высокой самооценкой» и «люди с более низкой самооценкой» соответственно. Безусловно, существует не две отдельные группы, а континуум самооценки.Практически во всех исследованиях, которые мы описываем в этой главе, самооценка измерялась непрерывно.

Диспозиционная самооценка связана с другими личностными чертами — в частности, двумя измерениями «большой пятерки»: невротизмом и экстраверсией. HSE, как правило, менее подвержены невротизму и более экстравертны, чем LSE, с корреляцией -0,50 или выше для невротизма и около 0,30 для экстраверсии (например, Wood, Heimpel, & Michela, 2003). Люди с LSE также, как правило, выше, чем HSE, по чувствительности к отторжению, тревожной привязанности, депрессии и социальной тревожности (см. Wood et al., 2015, для справки). Мы с готовностью признаем, что некоторые выводы, которые мы приписываем самооценке, могут быть связаны с другой из этих взаимосвязанных черт.

Согласно широко распространенному мнению мирян и популярной прессе, высокая самооценка ведет к успеху в жизни, тогда как низкая самооценка ведет к преступности среди несовершеннолетних, употреблению наркотиков, преступности и низкой успеваемости. В мудрой и осторожной статье Баумейстер, Кэмпбелл, Крюгер и Вохс (2003) проанализировали исследования самооценки и различных жизненных результатов и пришли к выводу, что это распространенное мнение не поддерживается: самооценка не предсказывает эти результаты. Доказательства, которые они рассмотрели, свидетельствуют о том, что LSE с такой же вероятностью, как и HSE, будут академически и профессионально успешными и физически привлекательными, и что LSE не более склонны, чем HSE, быть преступниками или наркоманами. Хотя с тех пор различные исследователи оспаривали выводы Баумейстера и др. Относительно связи между самооценкой и определенными результатами (например, академическая успеваемость, Marsh & Martin, 2011; антиобщественное поведение, Trzesniewski et al., 2006; производительность труда, Салмела- Aro & Nurmi, 2007), Baumeister et al.Статья (2003) является полезным исправлением популярной тенденции делать широкие, необоснованные предположения о влиянии самооценки.

Однако исследователи согласны с тем, что самооценка имеет значение в области эмоций и психического здоровья. Причинно-следственная связь не ясна, но связь не оспаривается: HSE счастливее, чем LSE. LSE чаще, чем HSE, испытывают всевозможные неприятные эмоции, а также страдают от таких клинических расстройств, как тревога, депрессия и расстройства пищевого поведения. Хотя Baumeister et al. (2003) также пришли к выводу, что HSE не ведет к успеху в межличностном общении, мы оспариваем этот вывод. У HSE романтические отношения более счастливы, чем у LSE, не только согласно их самоотчетам (например, Orth, Robins, & Widaman, 2012), но также и тогда, когда отчеты партнеров используются в качестве меры результата: у нас есть доказательства того, что сам человек -оценка положительно предсказывает удовлетворение отношениями его или ее партнера в более позднее время (Wood et al., 2015).

(PDF) Введение в психологию самооценки

Введение в психологию самооценки

Silverstone, P.Х. и Салсали М. (2003). Низкая самооценка и психиатрический

пациентов: Часть I — Связь между низкой самооценкой и психиатрическим диагнозом

. Annals of General Hospital Psychiatry, 2,

Smith-Lovin, L. (1995). Социология аффекта и эмоции. У К. Кука,

Г.А. Файн и Дж. Хаус (ред.), Социологические перспективы социальной психологии

(стр. 118-148). Бостон: Аллин и Бэкон.

Спилбергер, К.Д., Горсуч Р. Л., Лушене Р., Вагг П. Р. и Джейкобс Г. А.

(1983). Пособие по инвентаризации состояния-черты тревожности (форма Y). Пало-Альто,

CA: Консультации психологов.

Ставропулос В., Лазарату Х., Марини Э. и Дикеос Д. (2015). Низкая семья

удовлетворенность и депрессия в подростковом возрасте: роль самооценки.

Журнал педагогической психологии и развития, 5, 109-118.

Талиб Дж., Мохамад З. и Мамат М.(2011). Влияние стиля воспитания на развитие

детей. Всемирный журнал социальных наук, 1, 14-35.

Triandis, H.C. (1994). Основные культурные синдромы и эмоции. В С. Катаяма

и Х. Р. Маркус (ред.), Эмоции и культура: эмпирические исследования

взаимного влияния. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Трипкович И., Ройе Р., Крнич С., Назор М. и Карин З. (2015). Депрессия

и Самоуважение в раннем подростковом возрасте. Общественный журнал Центральной Европы

Health, 23, 166-169.

Tsai, I., Ying, YW. и Ли, П. А. (2001). Культурные предикторы самооценки:

Исследование молодых людей китайского и американского происхождения. Культурный

Разнообразие и психология этнических меньшинств, 7, 284-297.

Ван, Ю. и Оллендик, Т. Х. (2001).

Межкультурный и развивающий анализ самооценки у китайских и западных детей. Clinical Child

и Обзор семейной психологии, 4, 253-271.

Уоткинс, Д., Аканде, А., Ченг, К. и Регми, М. (1996). Культура и гендерные различия

в самооценке студентов колледжей: сравнение

по четырем странам. Социальное поведение и личность, 24, 321-328.

Вебер А. Д. (2001).

Влияние семейного окружения на самооценку и неприязнь. С отличием. Университет Южного Иллинойса в Карбондейле.

Всемирная организация здравоохранения (2008 г.). Глобальное бремя болезней.Женева,

, Швейцария: Автор.

Ю С. , Шин К. и Ким А. Ю. (2016). Образ тела, самооценка и

депрессия у корейских подростков. Чайлд Индрес.

Doi: 10.1007 / s 12187-016-9385-z.

Цейглер-Хилл, В. (2011). Связь между самооценкой и психопатологией

. Журнал современной психотерапии, 41, 157-164.

Бесплатная копия для автора

Самооценка CMHC


CMHC Часы работы:
с понедельника по пятницу с 8:00 до 17:00
Телефон: (512) 471-3515 — Студенческий корпус 5-й этаж

Что такое самооценка?
Плохо vs.Здоровая самооценка
Откуда взялась самооценка?
Что говорит ваш «внутренний голос»?
Три грани низкой самооценки
Последствия низкой самооценки
Три шага к повышению самооценки
Дополнительные ресурсы для повышения самооценки

Что такое самооценка?

Мысли и чувства большинства людей о себе несколько колеблются в зависимости от их повседневного опыта. Оценка, которую вы получаете на экзамене, отношение к вам друзей, взлеты и падения в романтических отношениях — все это может временно повлиять на ваше отношение к себе.

Однако ваша самооценка — нечто более фундаментальное, чем обычные взлеты и падения, связанные с ситуативными изменениями. Для людей с хорошей самооценкой нормальные взлеты и падения могут привести к временным колебаниям в их отношении к себе, но только в ограниченной степени. Напротив, для людей с низкой самооценкой эти взлеты и падения сильно влияют на то, как они видят себя.

Самоуважение бедных и здоровых

Люди с низкой самооценкой часто полагаются на свои нынешние дела, чтобы определить, что они думают о себе.Им нужен положительный внешний опыт (например, комплименты от друзей), чтобы противодействовать негативным чувствам и мыслям, которые их постоянно преследуют. Но даже в этом случае хорошее чувство (например, хорошая оценка или комплимент) обычно временное.

Здоровая самооценка основана на нашей способности точно оценивать себя и при этом принимать то, кем мы являемся. Это означает способность признать свои сильные и слабые стороны (они есть у всех нас!) И в то же время признать себя достойными и стоящими.

Откуда взялась самооценка?

Наша самооценка развивается на протяжении всей жизни по мере того, как мы формируем представление о себе на основе опыта общения с разными людьми и видами деятельности. Детский опыт играет особенно большую роль в формировании самооценки. Когда мы росли, наши успехи и неудачи, а также то, как к нам относились члены семьи, учителя, тренеры, религиозные авторитеты и сверстники, — все это способствовало формированию нашей самооценки.

Детский опыт, способствующий здоровой самооценке, включает:

  • Слушают
  • С уважением обращаются
  • Получение должного внимания и привязанности
  • Признание достижений и признание и принятие ошибок или неудач

Детский опыт, который может привести к заниженной самооценке, включает:

  • Жесткая критика
  • подвергнуться физическому, сексуальному или эмоциональному насилию
  • Игнорирование, высмеивание или дразнение
  • От него все время ждут идеального результата. Людям с низкой самооценкой часто сообщали — от родителей, учителей, сверстников или других — что неудачный опыт (проигрыш в игре, плохая оценка и т. Д.) Был неудачей всего их самого

Что говорит ваш «внутренний голос»?

Наш прошлый опыт, даже то, о чем мы обычно не думаем, продолжает влиять на нашу повседневную жизнь в форме «внутреннего голоса». Хотя большинство людей не слышат этот голос так, как если бы он был разговорным, он действует аналогичным образом, постоянно повторяя нам детские послания.

Для людей со здоровой самооценкой сообщения внутреннего голоса обычно принимают и обнадеживают. Для людей с низкой самооценкой внутренний голос становится резким критиком, наказывающим за ошибки и преуменьшающим свои достижения.

Три грани заниженной самооценки

Низкую самооценку не всегда легко распознать. Вот три общих лица, которые могут носить заниженная самооценка:
  1. Самозванец: действует счастливо и успешно, но на самом деле боится неудач. Живет в постоянном страхе, что ее или ее разоблачат. Нуждается в постоянных успехах, чтобы поддерживать маску положительной самооценки, которая может привести к проблемам с перфекционизмом, прокрастинацией, конкуренцией и выгоранием.
  2. Мятежник: действует подобно мнению или доброй воле других — особенно людей, которые важны или влиятельны — не имеет значения. Живет в постоянном гневе из-за того, что недостаточно хорошо себя чувствует. Необходимо постоянно доказывать, что суждения и критика других не причиняют вреда, что может привести к таким проблемам, как чрезмерное обвинение других, нарушение правил или законов или противодействие властям.
  3. The Victim: действует беспомощно и не может справиться с миром и ждет, когда кто-нибудь придет на помощь. Использует жалость к себе или безразличие как щит от страха взять на себя ответственность за изменение своей жизни. Постоянно обращается к другим за советом, что может привести к таким проблемам, как неуверенность, недостаточная успеваемость и чрезмерная зависимость от других в отношениях.

Последствия низкой самооценки

Низкая самооценка может иметь разрушительные последствия.Может:
  • вызывают тревогу, стресс, одиночество и повышают вероятность депрессии
  • вызвать проблемы в дружбе и романтических отношениях
  • серьезно ухудшает успеваемость и производительность труда
  • ведет к повышенной уязвимости к злоупотреблению наркотиками и алкоголем
Хуже всего то, что эти негативные последствия сами по себе усиливают негативное представление о себе и могут увести человека по нисходящей спирали все более низкой самооценки и все более непродуктивного или даже активно саморазрушительного поведения.

Три шага к повышению самооценки

Изменения не обязательно происходят быстро или легко, но могут произойти. Вы не бессильны! После того, как вы приняли или, по крайней мере, готовы принять возможность того, что вы можете измениться, вы можете предпринять три шага, чтобы начать улучшать свое отношение к себе:

Шаг 1.

Опровергните внутреннего критика Первый важный шаг в повышении самооценки — это бросить вызов негативным сообщениям критического внутреннего голоса.Вот несколько типичных примеров внутреннего критика и некоторые стратегии опровержения этого критического голоса.
  • Неоправданно суровый внутренний критик: «Люди говорили, что им понравилась моя презентация, но она была далеко не так хороша, как должна была быть. Не могу поверить, что никто не заметил все места, где я напортачил. Я такой самозванец «. Признайте сильные стороны: «Вау, им это действительно понравилось! Может быть, это было не идеально, но я много работал над этой презентацией и хорошо поработал. Я горжусь собой».
  • Внутренний голос, который нереально обобщает: «Я получил F на тесте.Я ничего не понимаю в этом классе. Я такой идиот. Кого я обманываю? Я не должен посещать этот урок. Я глуп, и мне не место в колледже «. Будьте конкретны: «Я плохо справился с этим тестом, но все домашние задания я выполнил нормально. Здесь есть некоторые вещи, которые я не понимаю так хорошо, как я думал, но теперь я лучше понимаю, как чтобы подготовиться и над чем мне нужно работать. Я отлично справляюсь с другими сложными классами; я уверен, что смогу это сделать ».
  • Внутренний критик, который делает нелогичные прыжки: «Он хмурится.Он ничего не сказал, но я знаю, это означает, что я ему не нравлюсь! »
    Challenge нелогично:« Хорошо, он хмурится, но я не знаю почему. Это не могло иметь ничего общего со мной. Может, стоит спросить «.
  • Внутренний голос, приводящий к катастрофе: «Она отвергла меня на свидание! Я так смущен и унижен. Никто не любит меня и не заботится обо мне. Я никогда не найду девушку. Я всегда буду один». Будьте объективны: «Ой! Это больно. Хорошо, она не хочет встречаться со мной. Это не значит, что никто этого не делает.Я знаю, что я хороший человек. Я уверен, что со временем найду кого-нибудь, кто будет интересоваться мной так же, как и она ».

Шаг 2: Практикуйте Сострадание к себе

Опровергнуть свой критический внутренний голос — важный первый шаг, но этого недостаточно. Практика самосострадания (гиперссылка самосострадания на http://www.self-compassion.org/) означает относиться к себе с таким же сочувствием, как и к другим. Если бы у друга были тяжелые времена, вы, вероятно, проявили бы особую заботу и поддержку.Вы заслуживаете такого же обращения! Вместо того, чтобы сосредотачиваться на самооценке, вместо этого вы можете осознавать трудность и стараться заботиться о себе, особенно в такие моменты. Например:
  • Простите себя, если вы не делаете все, на что надеялись. Постарайтесь быть нежными с собой, а не критично относиться к себе, когда все идет не так, как вы надеялись. Это может быть удивительно сложно, если вы не привыкли к этому, но признание того, что такой опыт неизбежен, может помочь.
  • Признайте свою человечность. Как люди, мы все совершаем ошибки, и на всех нас влияют внешние факторы, которые мы не можем контролировать. Принятие нашей «человечности» помогает нам чувствовать себя более связанными с другими, а не чувствовать, что мы в одиночку переносим подобные переживания. Признание того, что ошибки — неизбежная часть человеческого существования, помогает нам проявлять больше сострадания к себе и другим.
  • Помните о своих эмоциях. Если вы действительно расстроены ситуацией, постарайтесь позволить себе пережить эту эмоцию уравновешенно, не подавляя ее и не полностью погружаясь в это чувство.Практикуя внимательность, старайтесь не судить себя за негативные эмоции. Если вы помните, что эмоции приходят и уходят, а потом и исчезают, это поможет вам не поддаваться эмоциям.

Шаг 3. Получите помощь от других

Получение помощи от других часто является самым важным шагом, который может предпринять человек, чтобы повысить свою самооценку, но это также может быть и самым трудным. Люди с низкой самооценкой часто не обращаются за помощью, потому что считают, что не заслуживают ее, но другие люди могут помочь оспорить критические идеи, исходящие из негативного прошлого опыта. Вот несколько способов связаться с другими:
  • Обратитесь за поддержкой к друзьям. Попросите друзей рассказать вам, что им нравится в вас или что вы думаете о них хорошо. Попросите кого-нибудь, кому вы небезразличны, просто послушать ваше высказывание немного, не пытаясь что-то исправить. Попросите обнять. Попросите кого-нибудь, кто вас любит, напомнить вам об этом.
  • Обратитесь за помощью к учителям и другим помощникам. Обратитесь к профессорам, консультантам или наставникам, чтобы попросить о помощи на занятиях, если она вам нужна.Помните: они помогут вам учиться! Если вам не хватает уверенности в себе в определенных областях, посещайте занятия или пробуйте новые занятия, чтобы усилить чувство компетентности. Например, возьмите уроки математики, вступите в танцевальный клуб, возьмите уроки плавания и т. Д.
  • Поговорите с терапевтом или консультантом. Иногда заниженная самооценка может быть настолько болезненной или трудно преодолимой, что требуется профессиональная помощь терапевта или консультанта. Разговор с психологом — хороший способ исследовать эти чувства и начать повышать самооценку.

Материалы для чтения

Самооценка: проверенная программа когнитивных методов для оценки, улучшения и поддержания вашей самооценки Маккей, Мэтью и Патрик Фаннинг. Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications, 2000.

Рожденные побеждать: транзакционный анализ с гештальт-экспериментами Джеймса, Мюриэль и Дороти Джонгуард. Perseus Press, 1996.

Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь Мартин Селигман.Нью-Йорк: Карманные книги, 1998.

Осознанный путь к самосостраданию: освобождение от деструктивных мыслей и эмоций , C.K. Гермер. Нью-Йорк: Guilford Press, 2009.

Сострадание к себе: перестань бить себя и оставь неуверенность в себе Кристен Нефф. Харпер Коллинз, 2011

Сайты

http://www. self-compassion.org/

Где я могу найти помощь?

Консультационный центр и центр психического здоровья UT (CMHC)
Позвоните 512-471-3515 для получения информации о записи на прием к консультанту.
CMHC также предлагает экстренную линию CMHC: 512-471-CALL для телефонного консультанта.

Самоуважение | SCAN

Самоуважение. Мы слышим, как эту фразу довольно часто обсуждают, но бывает трудно понять, что она на самом деле означает и насколько она важна для детей.

Присоединяйтесь к нам сегодня, и мы обсудим, что такое чувство собственного достоинства, что оно означает для наших детей, и как родители могут положительно повлиять на самооценку своих детей и что это означает для их будущего.

Что такое чувство собственного достоинства?

Самоуважение — это то, как мы думаем и чувствуем о себе.Высокая самооценка важна для всех — от мала до велика. По мере того, как дети растут и развиваются, они формируют мнение о себе через слова и действия других людей.

Хорошая новость заключается в том, что родители оказывают наибольшее влияние на самооценку своего ребенка. Любовь является краеугольным камнем самооценки, независимо от того, через какой этап проходит ваш ребенок — младшего возраста, школьного возраста, дошкольного возраста или старшеклассников. Вы играете важную роль, помогая детям развить уверенность в себе, необходимую для достижения успеха во многих аспектах их жизни.

Как самооценка влияет на детей?

Самоуважение влияет на вашего ребенка по-разному. Например, самооценка влияет на отношение вашего ребенка, уровень энергии, его реакцию на давление сверстников; их способность учиться, расти и быть творческими; относиться к другим; делать здоровый выбор; проблема решена; и достигают своих целей.

Как узнать, высокая или низкая самооценка у моего ребенка?

То, как ребенок действует и реагирует на различные ситуации, дает информацию об уровне его самооценки.Распознавая признаки низкой и высокой самооценки, родители могут надлежащим образом удовлетворять потребности каждого ребенка, чтобы развить уверенность в себе.

Дети с заниженной самооценкой могут:

Избегайте новых и незнакомых переживаний и ситуаций;
подавить собственные способности;
Винить других в собственных ошибках;
Быть легко поддающимся влиянию других;
Легко разочароваться;
Защищайтесь и легко обижайтесь на критику;
Постоянно хотят изменить свой внешний вид; и
Не часто бываю в классе.

Дети с высокой самооценкой могут:

Жадно подходить к новым ситуациям и вызовам;
Гордитесь своими достижениями;
Учитесь на собственных ошибках;
Принимайте полезную критику; и
Будьте уверены в своей внешности.

Важно помнить, что не каждый ребенок проявляет все или какие-либо из этих признаков. А у некоторых детей в разных ситуациях может быть разный уровень самооценки. Как всегда, помните, что ваш ребенок уникален.МЕНЬШЕ важно знать, на каком уровне сейчас находится самооценка вашего ребенка, и ГЛАВНУЮ важность работы над способами ее повышения.

Что я могу сделать, чтобы повысить самооценку моего ребенка?

Создавая атмосферу любви и заботы, родители и опекуны могут положительно сформировать самооценку ребенка. Вот четыре направления, которые помогут вам повысить самооценку вашего ребенка:

РЕСПЕКТ. Самоуважение — это то, как человек ценит или уважает себя. Самое важное, что вы можете сделать как родитель, — это проявить уважение к себе и своему ребенку.Они научатся уважению непосредственно у вас.

Проявите неподдельный интерес. Задавайте вопросы о вещах, которые волнуют вашего ребенка. Не торопитесь и не прерывайте, когда ребенок рассказывает вам о своем дне.

Включите вашего ребенка в семейные дискуссии. Спросите мнение вашего ребенка по вопросам, которые затрагивают семью. Уважайте точку зрения ребенка, даже если она противоположна вашей.

Проявите уважение к своему ребенку. Помогите повысить самооценку, уважая выбор, мнение и имущество вашего ребенка. Вместо того, чтобы говорить им, что делать, предложите им два варианта (например, хотите ли вы носить синюю рубашку или желтую рубашку?). Не забывайте избегать негативных ярлыков, унижений и принуждения вашего ребенка следовать вашим интересам.

Прививайте национальную и культурную гордость, делясь с ребенком наследием и происхождением своей семьи. Помогите своему ребенку воспринять культуру вашей семьи как источник силы и хороших чувств. Помогая детям распознавать и ценить свою уникальность, они учатся уважать различия других.

СВЯЗАТЬСЯ. Самоуважение строится на хороших отношениях, а хорошие отношения строятся на общении.

Внимательно слушайте своего ребенка. Детей сложно обмануть. Они могут сказать, когда вы не обращаете внимания. Когда дети чувствуют себя уверенно, выражая свое мнение, они могут развивать открытое общение со своими родителями.

Используйте сообщения «я», чтобы выразить гнев. Например, скажите: «Я расстраиваюсь, когда ты оставляешь беспорядок на кухне», а не «Ты такой неряшливый. «Таким образом, вы не будете судить о достоинстве своего ребенка.

Установите твердые, но справедливые правила поведения. Сообщите ребенку, что как положительные, так и отрицательные действия имеют последствия.

ПОКАЗАТЬ ВЛИЯНИЕ. Вы удивитесь, сколько детей не слышат «Я люблю тебя» каждый день. Привязанность — как физическая, так и словесная — имеет решающее значение для самооценки ребенка.

Проводите время наедине со своим ребенком. Делайте это каждый день, даже если это займет всего 15 или 20 минут. Сосредоточьтесь на проблемах и событиях в жизни вашего ребенка, а не на вашей.

Не забывай показывать свою привязанность каждый день. Будьте щедры на улыбки, прикосновения и объятия. Это поможет вашему ребенку почувствовать себя желанным и принятым. Не думайте, что ваш ребенок знает, что вы чувствуете. Показывайте свою любовь к нему или к ней каждый день.

Любовь без условий. Например, отправьте ребенку сообщение: «Я люблю тебя», даже если он или она не входит в команду; не так хорошо разбирается в математике, как другие дети; или не может бежать так быстро, как соседский ребенок. Пусть ваш ребенок знает, что не всегда быть лучшим во всем — это нормально.

Не душите своего ребенка. Вашему ребенку необходимо знать, что с некоторыми вещами он справится без вашей помощи.

ПОХВАЛА. Это может быть непросто, потому что родители часто слишком хвалят, просто чтобы успокоиться. Помните, что дети знают, когда вы искренни, а когда нет.

Предлагайте много похвалы и поддержки. Сообщите ребенку, что вы гордитесь его или ее усилиями. Расскажите об уникальных качествах и талантах вашего ребенка — они есть у каждого ребенка.Например, скажите: «Ты замечательный танцор», «Мне нравится, как ты рисуешь», или «Какой ты отличный читатель!» Не злоупотребляйте похвалой — дети могут отличить, когда вы искренни, а когда нет.

Покажите, что вы цените небольшие услуги, такие как складывание стопки одежды, а также большие усилия, такие как выполнение школьного проекта. Избегайте комментариев типа «У тебя никогда не получится».

Делайте комплименты положительным действиям и будьте конкретны. Например, скажите: «Вы отлично поработали, разгребая двор», а не «Было приятно с вашей стороны помочь вчера.”

Будьте осторожны с критикой. Убедитесь, что все критические комментарии носят конструктивный и поддерживающий характер. Оскорбления никогда не допустимы.

Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми (братьями, сестрами, одноклассниками, соседскими детьми). Вы рискуете дать понять, что ваш ребенок не так хорош, как он. Избегание этих сравнений побуждает детей поддерживать здоровые отношения с другими людьми без чувства ревности и гнева.

Можно ли «научить» самооценке?

Самоуважение — это то, что растет в ребенке, а не просто «навык», которому можно научить.Но предложения, которые мы обсуждали до сих пор, помогут вам поддержать самооценку вашего ребенка.

Есть вещи, которым вы можете «научить» своего ребенка, которые могут помочь на этом пути:

Научите ребенка ставить перед собой цели. Постановка и достижение целей — это настоящий стимул для самооценки. Помогите ребенку определить цели, разбить задачи на более мелкие шаги, проверить их прогресс и рассказать о том, что произошло. Однако убедитесь, что вы не настолько вовлечены, чтобы в конечном итоге делать всю работу.

Учите ответственности.Это поможет вашему ребенку почувствовать себя способным. Распределите обязанности по дому, чтобы помочь вашему ребенку научиться быть частью команды. Убедитесь, что задания соответствуют возрасту вашего ребенка.

Сделайте свой дом местом обучения. Обеспечьте наилучшее образование, возможно, путем формирования здорового отношения и разумных ценностей. Сосредоточьтесь на положительной стороне жизни, чтобы дать своему ребенку положительный взгляд на мир. Сосредоточьтесь на ценностях, которые важны для самооценки, таких как тяжелая работа, честность, важность физических упражнений и правильного питания, а также принятие ответственности за действия, которые включают других людей.

Помогите своему ребенку справиться со стрессом, поддерживая его способность приветствовать вызовы и перемены, а не бояться их. Например, поощряйте вашего ребенка заниматься различными видами деятельности. Создайте новый опыт, который позволит ему или ей решать разумные задачи. Помогите ребенку почувствовать себя контролируемым, а не беспомощным. Например, не требуйте совершенства. Хвалите ребенка за его усилия независимо от результата. Поощряйте ребенка находить решения проблем (а не делать это за ребенка).Помогите своему ребенку принять трудные решения, а не откладывать их на потом. Это предотвращает накопление стресса. Помогите своему ребенку научиться расслабляться с помощью упражнений, глубокого дыхания и других методов. И подавайте пример, контролируя стресс самостоятельно.

Будьте хорошим примером для подражания. Учите ответственности, практикуя ее самостоятельно. Позаботьтесь о своем здоровье, выполняйте обещания, проявляйте уважение ко всем людям, проявляйте заботу об учебе и положительно отзывайтесь о школе. Никогда не говори одно, а делай другое.Это подрывает ваше представление об ответственности.

Заключение

Высокая самооценка может помочь вашему ребенку твердо придерживаться своих ценностей и убеждений, когда он сталкивается с давлением сверстников. Это приводит к успеху дома, в школе и в жизни.

Как родитель, вы можете положительно повлиять на самооценку вашего ребенка. Используя инструменты и предложения, которые мы обсудили, вы можете начать менять жизнь своего ребенка к лучшему уже сегодня. Повышение самооценки — непростая задача, но ее можно достичь с помощью простых шагов.И как чудесно это повлияет на всю оставшуюся жизнь вашего ребенка!

Самооценка — IResearchNet

Определение самооценки

Самооценка — это настолько часто используемый термин, что вы, вероятно, уже знаете, что это такое: высокое мнение о себе. Вы, наверное, слышали, что самооценка упоминается на ток-шоу, в журнальных статьях и даже в популярных песнях (песня «The Greatest Love of All» о любви к себе, а есть песня группы The Offspring под названием «Self-Esteem»). .Однако исследования социальной психологии открыли много вещей о самооценке, которые еще не вошли в массовую культуру, и это исследование может вас удивить.

Академические психологи различают два типа самооценки. Первый — это общая самооценка, часто измеряемая с помощью шкалы самооценки Розенберга (которая включает такие пункты, как «Я положительно отношусь к себе»). Второй тип самооценки специфичен, часто измеряя самооценку в определенной области, такой как школа, работа, спорт или внешний вид.Эти поддомены затем объединяются, чтобы сформировать полную оценку самооценки (например, в таких шкалах, как Шкала самооценки Теннесси или Опросник самооценки Куперсмита). Хотя непсихологи иногда используют термин самооценка для обозначения проблем, связанных с телом и внешним видом, психолог более конкретен и вместо этого называет этот образ тела или внешний вид самооценкой.

Люди с высокой самооценкой, кажется, больше знают о себе и своих предпочтениях. Они могут составлять более длинные списки своих симпатий и антипатий, и они более уверены в своей самооценке. Они также более корыстны; они с большей вероятностью будут считать свои успехи заслугой и винить в своих неудачах внешние источники. Самоуважение также коррелирует с эмоциональной стабильностью: люди с низкой самооценкой чаще испытывают негативное настроение и сообщают о больших колебаниях в своем настроении.

Различия в самооценке и предикторы

Какие группы людей обладают высокой самооценкой, а какие — низкой? Возможно, вы слышали, что у девочек-подростков очень низкая самооценка, но это неправда.Мужчины и мальчики имеют более высокие показатели самооценки, чем женщины и девочки, но разница небольшая; гендер объясняет лишь около 1% различий в самооценке (это число говорит вам, насколько вариации в самооценке вызваны конкретной переменной — в данном случае полом — а не другими факторами). Разрыв действительно немного увеличивается в подростковом возрасте: примерно 2,6% различий объясняются полом, а мальчики получают более высокие баллы. Но этого не происходит, потому что самооценка девочек падает в подростковом возрасте; Самоуважение девочек повышается между средней и старшей школами, но не так сильно, как у мальчиков. Между средней школой и колледжем самооценка женщин резко возрастает, а гендерное различие сокращается до 1% от разницы.

У богатых и образованных людей выше самооценка? Да, но ненамного — социально-экономический статус объясняет менее 1% дисперсии самооценки. Корреляция между социально-экономическим статусом и самооценкой достигает пика в среднем возрасте, но даже тогда на нее приходится всего 1,5% различий. Итак, социальный статус и деньги — лишь очень слабые показатели самооценки.

А как насчет расовых и этнических различий — у расовых меньшинств, многие из которых испытывают предрассудки, больше шансов иметь низкую самооценку? Ответы здесь сложны: в целом, расовые различия в самооценке, похоже, вызваны больше культурными различиями, чем расовой дискриминацией. Чернокожие американцы, которые, вероятно, испытывают наибольшее количество предрассудков и дискриминации в Соединенных Штатах, на самом деле имеют более высокие показатели самооценки, чем белые американцы (хотя это еще один из тех небольших результатов, составляющих 1% дисперсии). Это может происходить из-за того, что они защищают свою самооценку, приписывая критику предрассудкам (теория, называемая стигмой как самозащитой). Однако латиноамериканцы имеют более низкую самооценку, чем белые (хотя это очень небольшая разница, составляющая всего около 0,2% дисперсии), и они также испытывают предубеждения. Таким образом, одни предрассудки не могут объяснить, почему черные получают более высокие баллы по самооценке. Культурные различия дают более последовательное объяснение. Черная американская культура отстаивает самоуважение, тогда как азиатская культура делает упор на смирение и самокритику.Конечно, самооценка американцев азиатского происхождения ниже, чем у белых, и разница несколько выше, что объясняет 2,2% дисперсии. Азиаты, живущие в Азии, имеют еще более низкие оценки по сравнению с белыми американцами, разница, которая объясняет около 4,5% дисперсии. Все эти различия согласуются с представлением о том, что культурные представления о самом себе влияют на уровень самооценки.

Культурные различия могут происходить со временем и из поколения в поколение. Культура Америки 1950-х сильно отличалась от культуры Америки 1990-х, и одним из основных отличий является усиление внимания к себе в последние десятилетия.И действительно, студенты колледжей 1990-х годов имели более высокие показатели самооценки, чем студенты колледжей 1960-х, — разница, которая объясняет 9% дисперсии в оценках самооценки. В целом культура (времени и регионов) сильнее влияет на самооценку, чем определенная раса, пол или уровень дохода.

Результаты самооценки

Так что же вызывает чувство собственного достоинства? Говоря психологическим языком, каковы результаты самооценки? Возможно, вы слышали, что высокая самооценка ведет к лучшим академическим достижениям и меньшему плохому поведению, например агрессии и подростковой беременности.Однако большое количество исследований показывает, что это не так. Самооценка действительно объясняет около 5% различий в успеваемости в школе — небольшой, но статистически значимый эффект. Однако, как и в любом корреляционном исследовании, есть три возможности: высокая самооценка может вызвать успеваемость в школе, успеваемость в школе может вызвать высокую самооценку или третья переменная (например, уровень дохода) может вызвать и то, и другое. Если использовать общую аналогию, лошадь могла тянуть телегу, или все могло быть перевернуто, и телега была поставлена ​​впереди лошади.Третья переменная напоминает лошадь и телегу, буксируемую на грузовике с платформой: ни телега, ни лошадь не вызывают движения в другом, даже если они движутся вместе.

Большинство исследований показало, что достижения приводят к самооценке, а не наоборот. Другой набор исследований показывает, что контроль третьих переменных (таких как семейный доход) устраняет корреляцию. Это происходит потому, что у богатых детей выше самооценка и лучше учится в школе. Самоуважение также не всегда коррелирует со злоупотреблением алкоголем и наркотиками или подростковой беременностью.Некоторые исследования показали, что высокая самооценка фактически предсказывает более ранний половой акт среди подростков. В целом, самооценка не приносит детям хороших результатов; эти два не связаны.

Несмотря на это исследование, многочисленные школьные программы направлены на повышение самооценки детей. Поиск в Google за 2006 год показал, что более 300 000 начальных школ упоминают чувство собственного достоинства в своих заявлениях о миссии. Большинство из них говорят, что стремятся поощрять или развивать чувство собственного достоинства у детей. Некоторые из этих программ способствуют повышению самооценки, не привязывая ее к достижениям, в убеждении, что дети должны чувствовать себя хорошо, независимо от того, что они делают.Хотя результаты этих программ продолжают обсуждаться, кажется вероятным, что они не окажут большого влияния, если самооценка не приведет к достижениям и хорошему поведению (что, кажется, так).

Недавно были споры о том, приводит ли низкая самооценка к антиобщественному поведению. Экспериментальные лабораторные исследования неизменно не находят корреляции между самооценкой и агрессией. Однако два недавних корреляционных исследования показали, что низкая самооценка коррелирует с делинквентным поведением в выборке подростков, даже после учета академической успеваемости, дохода и поддержки родителей.Другие переменные, такие как общение с друзьями-правонарушителями, могут объяснить эффект, на который приходится около 4% дисперсии в поведении правонарушителей. В целом, данные свидетельствуют о том, что самооценка не коррелирует с агрессией, но низкая самооценка связана с несколько более высокой частотой делинквентного поведения.

Некоторые данные также указывают на то, что низкая самооценка связана с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия. Однако низкая самооценка предсказывает расстройства пищевого поведения только тогда, когда женщины перфекционисты и чувствуют избыточный вес.Низкая самооценка также может быть следствием расстройства пищевого поведения, а не предшествовать ему: люди могут начать плохо относиться к себе после того, как у них разовьется расстройство пищевого поведения.

Самооценка действительно предсказывает счастье. Люди с высокой самооценкой сообщают о том, что они счастливы, и они реже впадают в депрессию. Однако эти исследования не доказали причинно-следственную связь и исключили другие объяснения третьей переменной, поэтому необходимы дальнейшие исследования: пока неизвестно, вызывает ли чувство собственного достоинства счастье, счастье вызывает самооценку или какая-то другая переменная вызывает и то, и другое.Самоуважение также ведет к большей настойчивости в выполнении задач, хотя причинно-следственная связь здесь также не известна, и самоконтроль является лучшим предиктором настойчивости. Самоуважение также коррелирует с большей уверенностью в отношениях. Люди с высокой самооценкой, которые испытывают угрозу своей самооценке, впоследствии более уверены в уважении своих партнеров к ним; Напротив, люди с низкой самооценкой начали сомневаться в чувствах своих партнеров, что может вызвать проблемы в отношениях.

Не менее важную роль играет стабильность самооценки.Люди, чья самооценка сильно колеблется или чья самооценка сильно зависит от конкретного результата, более склонны к депрессии и тревоге. Стабильная самооценка и самооценка, не зависящая от определенных событий, коррелируют с улучшением психического здоровья.

Истоки самооценки

Откуда возникает чувство собственного достоинства и как оно развивается у ребенка? Одна из теорий предполагает, что самооценка — это социометр или показатель того, как принятые люди чувствуют себя другими людьми.Таким образом, чувство собственного достоинства возникает из чувства любви другими и принадлежности к группе. Эта теория также помогает объяснить основное различие между самооценкой и нарциссизмом. Нарциссизм — это завышенное чувство собственного достоинства, но он выходит за рамки просто очень высокой самооценки. Нарциссы считают, что они лучше других в таких областях, как интеллектуальные способности и спорт. Однако они признают, что не особенно дружелюбны или нравственны. Возможно, в результате нарциссизм коррелирует с плохими результатами отношений: нарциссам не хватает сочувствия, они с большей вероятностью унижают своих партнеров и с большей вероятностью изменят.Они также более агрессивны в ответ на угрозу.

Последствия для самооценки

Люди очень заинтересованы в сохранении своей самооценки и хороших чувств к себе, и этот мотив объясняет удивительное количество человеческого поведения. Многие люди склонны доверять себе, когда дела идут хорошо, и винить других или удачу, когда дела идут плохо. Это называется корыстной предвзятостью, и вы легко можете увидеть, как она сохраняет хорошее самочувствие. Повышение самооценки также объясняет внутригрупповую предвзятость, когда люди считают, что их собственная группа лучше других.Другими словами, предубеждение против людей, непохожих на нас, может быть связано с нашим желанием чувствовать себя хорошо. Одна группа исследователей считает, что высшее самосохранение — отталкивание мыслей о смерти — объясняет патриотизм и внутригрупповые предубеждения. Они обнаруживают, что, когда людям напоминают о смерти, они решительно защищают свое мировоззрение. Другое исследование показало, что когда людям с высокой самооценкой угрожают, они реагируют более хвастливо и грубо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *