Внутренние чувства: Внутренние чувства – КиноПоиск

Внутренние чувства | Николай Козлов. Психология

Автор: Н.И. КОЗЛОВ, д-р психологии, профессор
Ректор Университета практической психологии

С чувствами много словесной путаницы. К чувствам относят и физические ощущения (ощущение прикосновения или ощущение холода – так называемые внешние чувства), и эмоциональные, внутренние чувства.

Чувство радости или печали, чувство страха, чувство гордости или чувство любви…

Внутренние чувства в академической психологии исследованы мало, при этом они исключительно популярны в области практической психологии и еще более в человеческой жизни, где их называют просто – чувства.

Если где-то в книге вы читаете о чувствах, можете быть уверены – автор имеет в виду внутренние чувства. Если молодой человек рассказывает о своих чувствах девушке, он рассказывает ей не об особенностях своего восприятия внешнего мира, он открывает ей свои надежды и мечты, свои страхи и свою страсть. Это – его внутренние чувства, это то, что относится к его душе.

Здесь и далее под «просто чувствами» мы также будем иметь в виду внутренние, эмоциональные чувства. Говоря о структуре внутренних чувств, в синтон-подходе будет уместна такая формулировка:

Чувство – единство осмысления ситуации и изнутри прожитой спонтанной кинестетики организма.

Вариант: «Чувство – пойманное словом единство внутреннего образа, внутреннего текста и совокупности изнутри калибруемых кинестетических характеристик организма».

Видео: Фильм «При чем тут гвоздь?» Очень часто наши клиенты не хотят простых реалистичных решений, им нужны решения сказочные, глубокие и красивые. Ведь это создает им их богатый внутренний мир!

Первый важный пункт – осмысление ситуации. Например: «Когда я думаю о тебе, у меня блокируется дыхание в груди, возникает тяжесть между лопатками, я сжимаю кулаки, и появляется мысль избегать встречи с тобой. И еще хочется тебя пожалеть. Я интерпретирую это, как чувство вины». Пока нет осмысления ситуации, вы можете чувствовать только ощущения. Сердце бьется, но что это: страх или влюбленность? Чувства не вытекают автоматически из ситуации: если вам что-то не досталось, может вызвать и огорчение, и разочарование, и обиду, и ощущение «прикольно». У человека со стандартными социальными шаблонами будут привычный набор чувств, человек другой культуры или другого уровня развития будет иметь чувства другие или вообще никаких чувств.

Как минимум, чтобы переживать какое-либо чувство, нужно оценить происшедшее как событие, нужно чтобы внимание на это событие было обращено и это нечто как событие выделило. Если же человек был занят чем-то своим, более для него важным или интересным, то спрашивать его «какие у тебя чувства по поводу того, что сейчас произошло», бессмысленно: для него ничего не произошло.

Второй важный пункт – спонтанная кинестетика. Если нет спонтанной кинестетики, чувство еще не живо. Чувство грезится, чувство прозрачно, чувство холодно… Если же включилось тело, вспыхнули глаза, тянутся руки и на секунду остановилось дыхание – да, это живое чувство.

И последний пункт, делающий чувство – чувством, это обращенность внимания вовнутрь. Это то, что метит происходящее в теле не как комплекс физиологических расстройств или настроек, а именно как чувство.

Если вы смотрите на свое тело снаружи, как врач – вы констатируете физиологические изменения. Если вы пустили свое внимание изнутри (для этого достаточно положить руку на грудь, как делают, когда говорят от сердца) – и вы изнутри почувствовали, что вы чувствуете.

Осмысление ситуации можно (и бывает полезно) разложить на несколько элементов – на образ ситуации, сопровождающий ее внутренний текст и на словесную формулировку, в которую ловится конкретное чувство. Что касается спонтанной кинестетики, тут элементов еще больше: это движения, позы и жесты, мимика, интонации и дыхание, внутренние зажимы и напряжения вокруг них, в целом функциональное состояние организма…

Если попробовать сказать коротко, внутренние чувства – послания, которые мы получаем от органов чувств души. Чувства рождаются в теле, но понимаются головой, склонной к метафорам и одушевлению.

«Я тобой восхищаюсь» – это может быть и чувство, и оценка от головы. А чувство восхищения как «ощущение света, исходящего от твоего прекрасного лица» – это про чувства. Это идет через тело и здесь заложена метафора.

Итак, как же коротко определить чувства? Чувства – это образно-телесная интерпретация кинестетики. Это кинестетика, оформленная в живые метафоры. Это живое, пришедшее к нам из нашего тела. Это язык, на котором говорит наша душа.

В любом случае, чувства это не нечто природно-натуральное, это опосредованная знаками культуры высшая психическая функция, это продукт культуры и социального научения. Интереснейшую историю возникновения чувств в человеческой жизни объясняет культурно-историческая теория развития чувств.

«Внутренние чувства» / Inner Senses / Yee do hung gaan

Читайте также

Глава 10. Внутренние и внешние данные

Глава 10. Внутренние и внешние данные «Меж высоких хлебов затерялося-я-я небогатое наше село-о-о… Горе горькое по свету шлялося-я-я… и на нас невзначай набрело-о-о!» — у нас в гостях были любимые актеры. «Дочура, ты уже носом клюешь, марш в постель!» — «Ну, мамусь, ну

Внутренние противоречия

Внутренние противоречия Ан. К.: Примаков меня сменил в январе 1996 года, но до этого все годы он был начальником СВР, называл себя другом Саддама Хусейна. Кто-нибудь может предположить, что американский президент и другие руководители западных стран не знали, что в нашей

Глава XII Сельскохозяйственные коммуны.

Их внутренние распорядки. Враги этих коммун

Глава XII Сельскохозяйственные коммуны. Их внутренние распорядки. Враги этих коммун Февраль — март: момент распределения отобранного у помещиков еще с осени 1917 года живого и мертвого инвентаря и выделения бывших помещичьих имений для поселения в них добровольцев,

Внутренние и внешние проблемы Флоренции

Внутренние и внешние проблемы Флоренции Из-за этого и Леонардо да Винчи, и Сансовино отказались от борьбы за этот заказ. При этом известность Микеланджело после создания «Пьеты» уже была такова, что Совет в конечном итоге оформил передачу «глыбы Дуччо» именно ему.

ВНУТРЕННИЕ ДЕЛА

ВНУТРЕННИЕ ДЕЛА Первые дни после приезда в Мехико слились для Хуареса в пеструю и однообразную череду выслушанных донесений и отданных приказаний. Задача, которую он сразу же по вступлении в должность объявил своим подчиненным как первую, была очистить дороги от

«Внутренние враги»

«Внутренние враги» IНеудача удара на Арнем воспринималась всеми офицерами и солдатами 2-й британской армии чрезвычайно болезненно. Уныние охватило их. Офицеры резко критиковали свое начальство, нападая, прежде всего, на Монтгомери. Его обвиняли в неосторожности, в

Мои чувства

Мои чувства Перед лицом несчастья во мне пробудились все наилучшие чувства, мне были дороги все люди посольства. Я смотрела на всех с любовью, жалея каждого, мне было больно думать, что судьба так жестока к нам, что даже здесь ужасный жребий пал на нашу небольшую горсточку

V ДЕЛА ВНЕШНИЕ И ВНУТРЕННИЕ

V ДЕЛА ВНЕШНИЕ И ВНУТРЕННИЕ Пока длилась схватка между коалицией и Наполеоном, самодержавные монархи не скупились на обещания своим подданным.

Но после того как народы Европы повергли в прах наполеоновскую империю, государи «божьей милостью» снова почувствовали себя

ТРЕТИЙ ЭТАП. МАНКИ ВНЕШНИЕ И ВНУТРЕННИЕ (ДЛЯ ВОЗБУЖДЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПАМЯТИ)

ТРЕТИЙ ЭТАП. МАНКИ ВНЕШНИЕ И ВНУТРЕННИЕ (ДЛЯ ВОЗБУЖДЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ПАМЯТИ) Чтобы вызвать повторные чувствования через возбуждение эмоциональной памяти, существуют манки. Сила каждого подлинного манка прежде всего в его привлекательности, притягательном свойстве, в

Внутренние условия разгрома контрреволюции

Внутренние условия разгрома контрреволюции Вооруженные силы контрреволюции были разгромлены в Венгрии с помощью частей Советской Армии. Это создало благоприятные условия и возможности для сил социализма в стране, для их политической, идейной и идеологической

Внутренние связи

Внутренние связи Сколько живу, столько постоянно убеждаюсь в том, что мы, турки, не умеем как следует поддерживать отношения и налаживать связи! Мне приходилось бывать в местах, где собирались сотни, тысячи людей, и я заметил, что многие из них совершенно не хотят себя

Яркий цвет ауры: Положительное влияние музыки на эмоции и внутренние чувства, Выравнивание внутренней асимметрии чувств, Иммунитет ауры, Сохранение и повышение энергии биополя

1		Яркий цвет ауры	Путь к Самоисцелению	D♭ Minor	12A	69
2		Внутренние биополе	Музыка Гармонизации Сознания	A Minor	8A	114
3		Целебный ультразвук	Путь к Самоисцелению	F♯ Major	2B	73
4		Повышение стрессоустойчивости	Музыка Гармонизации Сознания	D Major	10B	108
5		Только приятные эмоции	Путь к Самоисцелению	D Minor	7A	75
6		Тотальное спокойствие	Музыка Гармонизации Сознания	B♭ Major	6B	68
7		Понимание себя	Путь к Самоисцелению	A♭ Major	4B	66
8		Чувство радости	Музыка Гармонизации Сознания	D Major	10B	112
9		Выравнивание асимметрии чувств	Путь к Самоисцелению	D♭ Major	3B	82
10		Влияние мирной музыки	Музыка Гармонизации Сознания	F Minor	4A	76
11		Энергия самоисцеления	Путь к Самоисцелению	B Minor	10A	75
12		Спокойная душа	Музыка Гармонизации Сознания	D♭ Major	3B	142
13		Свет ауры	Путь к Самоисцелению	B♭ Minor	3A	69
14		Прислушаюсь к природе	Музыка Гармонизации Сознания	B Minor	10A	104
15		Истребление стресса	Путь к Самоисцелению	D♭ Major	3B	67
16		Сброс негатива	Музыка Гармонизации Сознания	F♯ Major	2B	122
17		Повышение внутренние силы	Путь к Самоисцелению	G Minor	6A	175
18		Чувство тепла внутри	Музыка Гармонизации Сознания	E Minor	9A	165
19		Сила ауры	Путь к Самоисцелению	G Minor	6A	76
20		Единое поле с природой	Музыка Гармонизации Сознания	B Major	1B	83
21		Собственная энергетика	Путь к Самоисцелению	F Major	7B	65
22		Баланс эмоций	Музыка Гармонизации Сознания	F Major	7B	156
23		Самосовершенствование	Путь к Самоисцелению	D♭ Minor	12A	70
24		Гармонизация ауры	Музыка Гармонизации Сознания	A Major	11B	71
25		Полное понимание себя	Путь к Самоисцелению	D Major	10B	75
26		Упорный как вода	Музыка Гармонизации Сознания	B♭ Major	6B	117
27		Тонкая душа	Путь к Самоисцелению	B♭ Major	6B	53
28		Крылья птицы	Музыка Гармонизации Сознания	C Major	8B	115
29		Самообладание	Путь к Самоисцелению	D Major	10B	111
30		Чистое сознание	Музыка Гармонизации Сознания	D♭ Major	3B	170

Почему музыка так сильно влияет на наши эмоции

• Дэвид Робсон
• BBC Future

8 октября 2015

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Музыка способна вызвать в человеке самые разнообразные чувства и переживания

В статье из серии «Спрашиваете — отвечаем», призванной утолить читательскую любознательность, журналист BBC Future исследует влияние музыки на эмоциональное состояние людей.

«Почему музыка оказывает прямое воздействие на наши эмоции? В чем эволюционный смысл этого явления?», — спрашивает Филип Лёриш, приславший нам свой вопрос по электронной почте.

Каждый человек испытывал на себе эмоциональную силу музыки, которая порой буквально берет нас за душу.

Мы можем прийти в состояние эйфории от драйвовой музыки в каком-нибудь рок-клубе, а слушая романтичную балладу, пережить глубокую тоску неразделенной любви…

Музыка выражает наши эмоции гораздо мощнее, чем способны выразить слова.

Однако, как справедливо замечает наш читатель, причины этого не лежат на поверхности.

«Мне понятно, почему ритм может быть так привлекателен, и я понимаю также то, что касается предвкушения, удивления, исполнения ожидаемого. Все эти вещи объясняют, почему музыка может представлять интерес. Но почему она действует на нас и на глубинном уровне — это остается для меня загадкой», — написал он.

Загадка антропологии

Наш читатель Филип — не единственный, кто задался этим вопросом. И он, кстати сказать, в неплохой компании.

Даже отец эволюционной теории Чарльз Дарвин был озадачен способностью человека воспринимать музыку и способность эту назвал «самой загадочной из тех, коими одарено [человечество]».

Некоторые ученые-мыслители — такие как когнитивист Стивен Пинкер — даже усомнились в том, есть ли вообще в музыке какая-то особая ценность.

На взгляд Пинкера, музыка нравится нам только потому, что стимулирует другие, более важные наши способности — способность распознавать паттерны, например.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Нисходящие мелодико-гармонические секвенции обычно действуют на нас успокаивающе

Сама же по себе она, по мнению Пинкера, ценности не представляет и выступает лишь как раздражитель для слуха.

Когда б дело обстояло именно так, разве стали бы люди по всему миру тратить столько своего жизненного времени на музицирование и прослушивание музыки?

Если вы считаете себя музыкальным фриком, сопоставьте свою одержимость с отношением к музыке в племени бабинга. Эта центральноафриканская народность известна тем, что песней и танцем сопровождает любое занятие — от сбора меда до охоты на слонов.

Антрополог Жильбер Руже, живший среди представителей бабинга в 1946 году, обнаружил, что неучастие в ритуале совместного музицирования считается у них ужаснейшим из преступлений.

«Яснее, пожалуй, и не выразишь то, что песня и пища одинаково необходимы человеку для жизни, — заметил ученый. — По этой причине многие люди (включая меня самого) с трудом могут поверить в то, что музыка — это всего лишь фоновый саундтрек к истории человеческой эволюции».

По счастью, относительно назначения музыки существуют и альтернативные теории. Согласно одной особенно популярной гипотезе, музыка возникла в ответ на сексуальную конкуренцию среди людей — как яркий хвост у павлинов.

Действительно, развитые музыкальные способности делают человека сексуально более привлекательным.

Однако доказательств у этой теории пока немного: недавнее исследование 10 тыс. двойняшек не показало, что музыкантам как-то уж особенно везет в делах «постельных» (Мик Джаггер и многие другие рокеры, впрочем, могут с этим поспорить).

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Перебирая наши сердечные струны, музыка помогала нам устанавливать эмоциональный контакт с миром

Высказывается также предположение, что музыка явилась ранней формой коммуникации людей. И действительно, некоторые музыкальные мотивы несут в себе эмоциональные коды наших предков.

Вот, например, восходящее стаккато нас эмоционально заводит, а длительные нисходящие секвенции действуют успокаивающее. По-видимому, определенные звуковые построения содержат универсальные смыслы, одинаково считываемые взрослыми разных возрастов и культур, маленькими детьми и даже животными.

Так что можно с большой долей уверенности утверждать, что музыка возникла на фундаменте из ассоциаций с криками птиц и зверей как средство, с помощью которого древний человек, еще не имевший языка, мог выражать свои чувства и эмоции. Возможно даже, что музыка стала тем протоязыком, который подготовил почву для появления речи.

Кроме того, на определенном историческом этапе музыка, возможно, помогла объединению людей в сообщества. Групповой танец и пение хором сделали людей более альтруистичными и более склонными отождествлять себя с коллективом, в котором они существуют.

Согласно результатам новейших исследований нейробиологии, двигаясь синхронно с другим человеком, вы — благодаря сигналам, посылаемым вам мозгом — перестаете осознавать себя как нечто отдельное.

Вы будто в зеркало вглядываетесь в другого и узнаете в нем себя. Ну и, как все мы прекрасно знаем по собственным телесным реакциям, для того чтобы людям начать двигаться в едином порыве, нет лучшего средства, чем музыка.

Впрочем, чтобы произошли внутренние трансформации, вовсе не обязательно активное физическое включение в музыку (хотя оно и может усилить эффект).

Эмоциональный контакт с миром

Если мелодия вызывает в теле приятные вибрации, достаточно обычного ее прослушивания для того, чтобы наше эго уменьшилось. Звучит обнадеживающе, особенно для тех, чья музыкальная жизнь, подобно моей, привязана к дивану и iPod.

Группа, в которой больше солидарности и меньше внутренних раздоров, имеет более высокий шанс выжить и достичь процветания. Наиболее широко это было проиллюстрировано примером племени бабинга с его обязательным ежедневным музицированием.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Вся жизнь человека на Земле сопровождается определнным музыкальным рядом

Антрополог Руже писал о бабинга: «При включении в процесс происходит до некоторой степени стирание собственной личности, так что каждый из участников начинает ощущать себя одним целым с группой поющих».

Роль музыки в качестве клея для социума можно проследить и на примере песен, которые поют рабы за работой, а также хоровых солдатских песен и песен матросов. Похоже, что музыка действительно сплачивает людей, делает их ближе друг другу.

Музыка, по-видимому, заложена в самой основе наших отношений с миром, и есть глубокий смысл в том, чтобы, перебирая наши сердечные струны, она помогала нам устанавливать эмоциональный контакт с другими людьми и вообще со всем сущим.

Каждая культура может надстраивать этот рудиментарный инстинкт по-своему, создавая собственный лексикон музыкальных аккордов и мотивов, которые станут ассоциироваться с определенными чувствами и эмоциями.

Каковы бы ни были генезис и исконное назначение музыки, современные люди уже не могут не связывать ее с важными событиями собственной жизни.

Нынешнее наше существование на Земле — от зачатия, вынашивания, рождения до похорон, со всем, что может случиться в промежутке — сопровождается определенным музыкальным рядом.

И неудивительно поэтому, что звуки любимых мелодий способны напоить нас таким пьянящим коктейлем из эмоций и воспоминаний.

Задайте нам любой вопрос

Журналисты BBC Future будут рады узнать, какие темы вас волнуют. Если, как у нашего читателя Филипа, у вас есть вопросы, по которым вы бы хотели получить от нас развернутый комментарий, свяжитесь с нами (по-английски) через Facebook или Twitter или пришлите свой вопрос по электронной почте на адрес отдела по вопросам соцсетей (sari. [email protected] или [email protected]).

лечение, как избавиться от чувства тревоги, как бороться с тревожным состоянием без причины

Тревога — это отрицательно окрашенное настроение с чувством беспокойства, напряжения и страха. В умеренных количествах такие эмоции полезны: помогают мобилизовать силы и найти выход из экстремальных ситуаций. Но для беспокойства должны быть основания и в норме оно длится ограниченный период времени.

Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии расстройства психики. При отсутствии помощи постоянное напряжение изнашивает нервную систему и организм в целом, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию хронических заболеваний.

Если вы замечаете, что продолжительное время не можете расслабиться, то стоит задуматься о визите к специалисту.

В патологических случаях состояние тревоги и беспокойства без причины проявляются как психическими, так и физическими признаками.

Психические симптомы:

• постоянное чувство страха и волнение без причины,
• плохая концентрация и внимание,
• нарушения сна,
• эмоциональная лабильность, раздражительность, плаксивость,
• неспособность расслабиться и полноценно включиться в повседневные дела или общение,
• потребность в заверении других людей о том, что все в порядке. При этом облегчения слова поддержки не приносят.

Физические симптомы:

• учащенное дыхание и сердцебиение,
• головные боли, боли в животе и в области сердца,
• повышенная потливость,
• нарушения пищевого поведения: усиленный аппетит или его потеря,
• слабость,
• дрожь, озноб,
• нарушения стула: учащенные позывы, запоры,
• ощущение нехватки воздуха,
• тошнота,
• мышечные спазмы и боли.

Беспричинная тревога и беспокойство время от времени усиливаются или сглаживаются. Обострения часто сопровождают стресс: конфликты, важные мероприятия, болезни. В норме человек быстро оправляется после разрешения ситуации, но при расстройстве негативные эмоции не проходят.

Интенсивность тревоги варьируется от легкой до тяжелой. Крайняя степень — это паника. Если долго игнорировать тревожное состояние без причины, то к нему могут присоединиться панические атаки. Они настигают неожиданно и порой без достаточно веской причины, но после этого эпизода человек начинает избегать ситуаций, похожих на ту, в которой это произошло: общественный транспорт, лифт или просто скопление людей. Это сильно снижает качество жизни и может привести к социальной отгороженности.

Причины беспричинной тревоги и беспокойства

На появление тревожного расстройства оказывает влияние наследственность. Обнаружено, что некоторые мозговые структуры и особенности биологических процессов играют важную роль в возникновении страха и тревоги. Также имеют значение личностные особенности, проблемы с соматическим здоровьем, образ жизни и разные виды зависимостей. Иногда у беспричинной тревоги и беспокойства причины отсутствуют. Негативные чувства обычно имеют триггер — событие или мысль, которая вызывает тревожный ответ. Тем не менее, большинство людей не осознает своих триггеров, и считает, что их эмоции беспочвенны. В этом случае понять, почему возникает волнение без причины поможет только специалист.

Существует ряд заболеваний, симптомами которых является постоянное беспокойство. При беспричинном страхе и тревоге причины могут быть следующими:

• Генерализованное тревожное расстройство: постоянная нервозность и беспокойство из-за мелочей, которые обычно видны окружающим и длятся 6 и более месяцев. Начинается в подростковом периоде и усиливается с возрастом.
• Обсессивно-компульсивное расстройство: навязчивые мысли и опасения, которые сопровождаются навязчивыми действиями, не приносящими облегчения. Выделяют невроз навязчивых состояний — человека неукротимо преследуют воспоминания, которые воспроизводят травмирующую ситуацию.
• Фобии: иррациональный страх перед любыми, даже обыденными, вещами. Сопровождается бесконтрольной паникой и физическими проявлениями.
• Паническая атака — мучительный и внезапный приступ паники, который сопровождается страхом смерти и яркой соматической симптоматикой. Регулярное возникновение панических атак означает развитие панического расстройства.
• Посттравматическое стрессовое расстройство: возникает после сильной психотравмирующей ситуации и сопровождается высоким уровнем тревожности, избеганием и флэшбеками.

Это самые распространенные примеры, но патологическое беспокойство может быть симптомом других расстройств или следствием неудачной борьбы со стрессом. Если вы хотите понять, почему возникает чувство тревоги без причины, следует обратиться к врачу. Без выяснения основного фактора и работы над ним невозможно восстановления здоровья и душевного равновесия.

Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве

Трудно жить в постоянном стрессе. Если вы испытываете беспричинную тревогу и страх что делать вам подскажет следующий список:

1. Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть родственник, близкий друг, психотерапевт или сотрудник телефона доверия. Люди — это социальные существа, поэтому общение хорошо помогает снять внутреннее напряжение.
2. Найдите способ быстро успокаиваться. Не всегда рядом есть человек, с которым можно поделиться. Поэтому важно найти подходящий метод, который поможет расслабиться: дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж и другое. Если вы не можете самостоятельно подобрать прием, который быстро помогает при тревоге без причины что делать вам подскажет специалист.
3. Добавьте в жизнь физическую активность. Это естественное и эффективное средство против беспокойства. Умеренный спорт снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Уделяйте физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день.
4. Нормализация образа жизни. Высыпайтесь, полноценно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Это стабилизирует физические показатели и уровень нейромедиаторов, что помогает сохранять эмоциональное равновесие.
5. Начните вести дневник. Заметки помогают определить закономерности обострений тревоги, понять причины и заметить ранние признаки их возникновения. Также благодаря этому вы станете больше акцентировать внимание на положительных событиях, которые раньше могли не замечать.

При волнении без причины что делать хочет знать каждый, кто регулярно с этим сталкивается. Не существует универсального метода, однако 5 шагов, которые перечислены выше, рекомендуется соблюдать каждому человеку с повышенной тревожностью. Этого может быть достаточно для сглаживания симптомов. Но если приемы самопомощи не дают желаемого эффекта, то при регулярно возникающем чувстве беспокойства без причины что делать нужно узнавать у специалиста.

Лечение беспричинного чувства тревоги и беспокойства

Вне зависимости от причины возникновения патологической тревожности, профессиональная помощь — единственный полноценный метод устранения проблемы. Если у вас постоянное волнение и тревога без причины как избавиться от этого состояния быстро и эффективно вы узнаете у врача-психиатра или психотерапевта.

В связи с разнообразием тревожных расстройств, их терапия должна быть адаптирована к индивидуальной клинической картине и диагнозу. Поэтому от тревожного состояния без причины как избавиться вам сможет рассказать только высококвалифицированный специалист, который имеет опыт работы с разными типами тревожных состояний. Например, алгоритм терапии для пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) отличается от помощи при панических атаках.

При состоянии тревоги и беспокойства без причины лечение включает в себя следующие подходы:

1. Психотерапия. Самое перспективное направление, которое не просто устраняет симптом, но выявляет причину и борется с ней. Терапия учит при чувстве тревоги без причины как избавляться от острых приступов беспокойства, расслабляться, иначе смотреть на жизненные ситуации. Врач поможет раскрыть основные причины ваших страхов и проработать их. Пациент получает инструменты для преодоления тревоги и успешно их использует. Обычно применяется когнитивно-поведенческая терапия: в ходе лечения пациент сталкивается с объектом беспокойства и постепенно приобретает уверенность в том, что может управлять ситуацией.

2. Медикаментозная терапия. В зависимости от типа тревожного состояния и наличия сопутствующих проблем с психическим или физическим здоровьем могут назначаться антидепрессанты, успокоительные, снотворные и другие препараты. При чувстве тревоги без причины лечение лекарственными средствами позволит сгладить симптомы и улучшить качество жизни пациента во время его психотерапевтической работы над основной причиной. Бесконтрольный прием медикаментов приводит к опасным побочным эффектам и синдрому отмены, поэтому применять их можно только согласно индивидуальному курсу, который назначил врач.

Рекомендуется использовать комбинацию психотерапевтического и медикаментозного лечения, но иногда достаточно только первого.

Не следует откладывать посещение врача, если вы чувствуете, что переживания мешают вам жить. Со временем симптомы усугубляются и присоединяются другие тяжелые психические заболевания: депрессии, невротические расстройства и другое. Если нормализация образа жизни не помогает, значит, от беспричинного беспокойство как избавиться вы поймете только у психотерапевта. При своевременном обращении к грамотному специалисту для выздоровления может быть достаточно всего нескольких сеансов психотерапии.

Благодаря современным психотерапевтическим подходам сотни людей ежедневно делают большие успехи в борьбе с тревожными расстройствами. Не нужно терпеть мучительное бремя страха и тревоги, ведь своевременная помощь позволяет добиться отличных результатов: пациент полностью поправится и вернется к полноценной жизни, а улучшение будет ощутимо уже после первого сеанса.

Внутренние чувства

Внутренние чувства (кит. трад. 異度空間, упр. 异度空间, пиньинь Yì Dù Kōng Jiān, англ. Inner senses) — гонконгский психологический фильм ужасов 2002 года режиссёра Ло Чилёна. Фильм исследует темы галлюцинаций, депрессии, психологической травмы, подавления воспоминаний и самоубийства. Последний фильм актёра Лесли Чуна перед его самоубийством 1 апреля 2003 года.

Сюжет

Юная Чён Янь пытается совершить самоубийство и утверждает, что видит призраков. Она снимает квартиру у излишне общительного и кажущегося сумасшедшим мистера Чу, и через некоторое время начинает считать, что она видит в ней призраков умерших жены и дочери мистера Чу. Муж её кузины, доктор Вилсон Чан, рекомендует ей обратиться к доктору Джиму Ло, психиатру-скептику, который специализируется на галлюцинациях о призраках. Джим и Янь влюбляются и начинают встречаться. По мере того, как Джим узнаёт о Янь всё больше, его подавленные воспоминания начинают вырываться наружу. У него начинается сомнамбулизм, и ночами он начинает что-то упорно искать в своей квартире. В конце концов он вспоминает Ю, свою первую подростковую любовь, которая совершила самоубийство, и начинает верить в то, что его преследует её призрак, который хочет добиться того, чтобы он спрыгнул с крыши так же, как это сделала она. Когда он в полном отчаянии уже стоит на краю крыши и готовится к прыжку, пред ним возникает призрак Ю, который целует его, пока Джим молит её о прощении. Призрак исчезает на рассвете, когда на крышу поднимается Янь.

Актёрский состав

Награды и номинации

Анализ

Фильм является примером тренда в азиатском кинематографе начала XXI столетия, когда для производства блокбастеров, способных конкурировать с голливудскими фильмами, привлекается финансирование из стран Юго-Восточной Азии. Это приводит к особенностям таких фильмов, связанным с высоким бюджетом, что изменяет производство фильмов, и со взаимным влиянием жанров и их страновых особенностей, которое стало очень заметным явлением с 1990-х годов. Высокий бюджет позволяет привлекать к съёмкам известных актёров, задавать более высокую планку качества отдельных дублей и обеспечивать большую связность сюжета (гонконгский кинематограф известен своими проблемами в этой части, когда сюжетные линии просто обрываются, намёки, сделанные в начале фильма, так никогда и не используются впоследствии, а события противоречат друг другу).

Сюжетно фильм сравнивают с «Шестым чувством», однако в нём прослеживаются общие мотивы с большим количеством азиатских фильмов ужасов того времени, включая «Звонок», «Тёмные воды» и «Глаз» (телевизионная версия последнего вышла в 2000 году) — это пример взаимовлияния страновых жанров Юго-Восточной Азии друг на друга. Попытка собрать в одном фильме множество оказавшихся успешными приёмов, сочетающаяся с характерной скорее для Голливуда, чем для гонконгского кино, четырёхчастичной структурой повествования, оказалась неоднозначной, приведя ко множеству перескоков и внутренних противоречий, однако вызвала бурный успех фильма не только в Азии, но и в Европе.

1 апреля 2003 года исполнитель главной роли Лесли Чун покончил жизнь самоубийством, спрыгнув с высокого здания — гонконгского отеля Mandarin Oriental, аналогично тому, как это почти сделал герой фильма в финале. Это вызвало большой интерес и спекуляции в прессе Гонконга.

Внутренние чувства / Yee do hung gaan

Что сказать противнику вакцинации?

Люди, с нетерпением ожидавших вакцину COVID-19, получили ее раньше прогнозируемого срока (в начале 2020 года, первую вакцину ожидали не ранее середины 2021 года). Вакцина появилась раньше и теперь они не только смогут защитить себя от болезни, но и сыграть свою роль в выработке группового иммунитета.

Подробнее…

Секс до брака или воздержание?

Одна пара ждет, пока отношения созреют, и только затем позволяют себе секс. Другая — и сегодня это бывает значительно чаще — прежде всего исследует свою сексуальную совместимость и лишь потом строит долгосрочные планы. А есть ли связь между этими паттернами поведения и качеством последующих супружеских отношений?

Подробнее…

Влияние конструктора на развитие ребенка

Lego (Лего) — самый популярный конструктор в мире. Что же принесло ему такую популярность и почему он так нравится родителям. В данной статье мы рассмотрим влияние конструктора на развитие ребенка.

Подробнее…

Конфликт на работе. Пути решения.

Вы избегаете вашего коллегу (сослуживца, однокашника друга по школе, с которым вы проводили много времени раньше, вместе обедали и гуляли. Вместо доброжелательного общения и шуток, которыми сопровождалась ваша дружба раньше, стали грубоватые, короткие фразы и прохладные взгляды.

Подробнее…

Что лучше не говорить девушки.

Очень хорошо, что люди не умеют читать мысли, иначе наша жизнь была бы гораздо сложнее. Часто в нашем подсознании промелькают мысли, о существовании которых желательно никому не знать. Ведь настроение человека изменчиво, еще минуту назад мы думали одно, и вот уже совершенно другое слетает с языка. Во взрослой и самостоятельной жизни важно уметь контролировать огромный поток мыслей, потому что опрометчиво сказанное слово может навредить вашему служебному положению, обидеть друга, а еще хуже, если вы обидите свою девушку.

Подробнее…

Расставание с любимым. Советы психологов.

Процесс расставания с мужчиной — тяжелое испытание в жизни женщины. Большинство психологов утверждает, что многие люди боятся разорвать даже не очень хорошие отношения. Корни этой наболевшей проблемы уходят глубоко в детство, так как при разрыве со своей второй половинкой каждый человек ощущает себя одиноким и брошенным, это сравнимо с ужасом при расставании с родителями. В такой ситуации необходимо собрать всю свою уверенность, смелость и признать, что остаться в одиночестве – это не значит снова стать беспомощным и беззащитным маленьким ребенком.

Подробнее…

Что это за внутреннее чувство?

Что это за внутреннее чувство?

У всех нас постоянно есть внутренние чувства… как положительные, так и отрицательные. Мы не всегда чувствуем их, потому что проводим так много времени в голове, думая о вещах или выполняя бесчисленные дела из наших списков, календарей, планировщиков или чего-то еще, что вы используете для управления своим миром.

Время от времени возникает чувство, которое нельзя игнорировать. Он сильный, мощный, но неоднозначный и нежный, поэтому вы не можете понять, что это такое и что означает.Это вас беспокоит, но вы не можете понять это или положить в коробку … и вы определенно не знаете, что с этим делать.

На этой неделе у меня такое чувство.

Я заметил это чувство однажды, около 5 лет назад. Это не значит, что это случилось впервые, просто я впервые заметил это. Я не знал, что это такое, но дал ему время и пространство, чтобы развернуться в свое время и по-своему. Я позволил этому быть там без допроса или действий, чтобы исправить это.

Какое чувство?

Я могу поделиться только своим опытом, но может быть что-то похожее на то, что вы испытываете, когда это происходит с вами.Я должен подчеркнуть, что это происходит с вами … вопрос просто в том, замечаете вы это или нет. Если вы слишком заняты, возможно, вы вообще этого не почувствуете. Он приходит медленно, в тишине и тишине.

Вот как это случилось со мной. Это начинается с легкого чувства беспокойства, как будто что-то не так, но я не могу понять, что это такое. Я начинаю чувствовать себя более уставшим, чем обычно, несмотря на то, что выспался столько, сколько мне нужно. Моя медитация становится немного сложнее, потому что мой ум находится в напряжении, пытаясь понять это.Я чувствую себя скорее неуверенным, чем взволнованным, более уязвимым, чем храбрым. Я бросаюсь во все, что отвлекает меня от работы, например, в работу, упражнения, готовку, уборку, потребляю положительные вещи из книг, видео и подкастов. Все положительные действия, создающие иллюзию того, что я очень скоро буду воодушевлен и это чувство исчезнет. Я также объясняю, почему я могу так себя чувствовать … Есть множество причин COVID19, которые я могу легко придумать прямо сейчас.

Потом меня осенило… Ой, опять то же самое чувство!

Что это значит?

Когда 5 лет назад у меня было это чувство, я был на распутье, но не знал об этом.Моя страсть и опыт заключаются в предоставлении программ развития продажного мышления для отделов продаж и руководителей продаж. Это работа моей жизни, и мне это нравится. Я определенно не собирался заниматься чем-то другим.

Потом случилось… то чувство… БАМ. Он обошел мой разум и прошел через мое тело… вероятно, потому, что мой разум был слишком шумным, чтобы его замечать. В то время у меня был замечательный наставник, который помог мне раскрыть, что это чувство в моем теле значило для меня… в результате я запустил платформу электронного обучения для своего флагманского тренинга — Программа по ускорению мышления продаж.Это означает, что я смог помочь еще большему количеству специалистов по продажам по всему миру.

Я очень благодарен за это решение прямо сейчас, так как все мои живые тренировки либо отложены, либо я провел их виртуально, увеличив более мелкие удобоваримые отрезки времени.

Я еще не знаю, что откроет это текущее чувство, но я знаю, что оно предшествует большому скачку роста или диверсификации.

Обратите внимание на себя

Возможно, вы сейчас чувствуете, а можете и не ощущать подобные вещи.Если вы … это чувство, исходящее из глубины вас, несет сообщение, которое вам нужно услышать.

Вы не можете торопиться, толкать или запугивать, чтобы он пролил бобы. Ответ в тишине, когда вы, образно говоря, медленно идете сквозь тьму. В какой-то момент вы получите искру идеи, направления, понимания… подарка, который изменит следующий этап вашего жизненного пути.

Мой подарок еще не доставлен … Буду держать вас в курсе.

До следующего раза,

Ли 🙂

PS Если этот блог находит отклик у вас, пожалуйста, свяжитесь с нами.

ВНУТРЕННИХ ЧУВСТВ — ЧТО ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ?

Мы всегда искали счастья во всем и во всех. В детстве наши родители идут на все, чтобы наши маленькие лица улыбались. Хотя папы никогда не бывает дома, он приносит нам игрушку, которая делает нас счастливыми. Даже если мама дома, она занята домашними делами, поэтому готовит вкусную еду, чтобы удовлетворить наши животики.

В школе учителя всегда радуют нас наклейками со звездами или полными оценками.В годы нашего взросления, если нам повезет, у нас есть друзья, которые стараются сделать нас счастливыми, поддерживая связь или увозя нас в увлекательные места. А потом, как взрослые, мы пытаемся найти счастье в зарабатывании денег и накоплении богатства или в наших детях. Большинство из нас также ожидает, что супруги сделают нас счастливыми.

Посмотрите эту бесплатную электронную книгу о 26 днях и 26 способах стать счастливее.

Один друг однажды сказал мне, что он будет счастлив, если купит дом для своих родителей. После того, как он купил дом, он сказал, что будет счастлив, если у него появится жена.После того, как он обзавелся женой, он все еще был недоволен, потому что его беспокоили возросшие расходы, жилищный кредит и так далее. Итак, что же на самом деле из делает вас счастливым ? Находите ли вы счастье в еде, богатстве, детях, супругах, подарках или во всем вышеперечисленном?

В детстве я всегда был недоволен, скучал и несчастен. Я всегда ожидал, что мама-одиночка порадует меня подарками и нарядами. Я не знала, как себя вести, и мой вспыльчивый темперамент определенно не помогал.Затем, когда я стала старше, я ожидала, что мой парень, партнер или муж сделают меня счастливой. И, естественно, когда происходило обратное, я переходил в режим дуновения.

Но в нашей жизни всегда есть точка насыщения, когда мы останавливаемся, думаем, взрослеем и успокаиваемся. Мы учимся радоваться тому, что у нас есть. Мы учимся быть счастливыми с кем бы мы ни были. Мы учимся быть довольными тем, кем мы являемся. Или некоторые из нас делают решительный шаг, меняют свой взгляд на жизнь и начинают двигаться к внутреннему удовлетворению.

Что такое внутреннее удовлетворение?

Внутреннее удовлетворение — это чувство внутреннего покоя и счастья, независимо от обстоятельств. Это быть довольным тем, что у вас есть сейчас. Когда вы довольны изнутри, вы понимаете, что счастье не приходит от материальных вещей или других людей. Когда вы испытываете сильное чувство удовлетворения, не имеет значения, получите вы желаемый объект или нет. В любом случае вы все еще довольны.

Итак, когда я наконец понял, что сущность истинного счастья просто заключена во мне, я поверил, что повзрослел как личность.Я научился принимать то, что происходило вокруг меня (что мне не нравилось), и начал ценить людей вокруг меня за то, что они делали (несмотря на мои чувства к ним). Я научился перестать полагаться на других, чтобы оставаться счастливым. Я научился игнорировать дерьмо вокруг меня и вместо этого сосредотачиваться на хорошем и положительном. Я научился улыбаться изнутри.

И с тех пор я думал, что выгляжу красиво, потому что чувствую себя красивой.

Я понимаю здесь? Что ты думаешь о счастье?

Приколите, как жарко!

Это сообщение в блоге является частью конкурса «Blogaberry Dazzle», организованного Синди Д’Сильва и Нур Ананд Чавла , и щедро СПОНСИРОВАННЫЙ Bugshield Clothing — Не обманывайтесь !

определение внутренних чувств | Словарь английских определений

внутренний

прил. предварительный

1 находится или находится дальше внутри
внутренней комнаты

2 происходит или происходит внутри
внутреннего движения

3, относящиеся к душе, разуму, духу и т. Д.
внутренние переживания

4 более глубокие или неясные; менее очевидный
внутренний смысл

5 эксклюзивных или частных
внутренних регионов партии

6 (Chem) (соединения), имеющего циклическую структуру, образованную или очевидно образованную реакцией одной функциональной группы в молекуле с другой группой в той же молекуле
внутренний сложный эфир
n

7 (также называется) красный (Стрельба из лука)

a самое внутреннее красное кольцо на мишени

b удар, попадающий в это кольцо
♦ внутри продвижение
♦ внутренность n

внутренний бар
n (брит.) Все королевские или королевские советники в совокупности

внутренний ребенок
n (Psychol) часть психики, которая, как считается, сохраняет чувства, которые они испытывали в детстве

внутренний город
n

a части города в центре или рядом с ним, особенно.когда они связаны с бедностью, безработицей, некачественным жильем и т. д.

б (как модификатор)
школ городского типа

внутренний
adj руководствуясь собственной совестью и ценностями, а не внешним давлением, чтобы соответствовать
Сравнить → разнонаправленные
♦ внутреннее направление n

внутреннее ухо
n другое название для → внутреннее ухо

Внутренние Гебриды
pl n См. → Гебриды

Внутренний свет , Слово
n (квакерство) присутствие и внутреннее действие Бога в душе, действующего как руководящий дух, который превосходит даже Писание и объединяет человека со Христом

внутренний человек , (fem.) внутренняя женщина
n

1 разум или душа

2 Повышение желудка или аппетита

Внутренняя Монголия
n автономный регион на северо-востоке Китая: состоит в основном из Монгольского плато с пустыней Гоби на севере и Великой Китайской стеной на юге. Столица: Хух-хото. Население: 22840000 (оценка 1996 г.). Площадь: 1177500 кв. Км (459225 кв. Миль)

внутренняя планета
n любая из планет Меркурий, Венера, Земля и Марс, орбиты которых лежат внутри пояса астероидов

внутреннее пространство
n

1 окружающая среда под поверхностью моря

2 человеческий разум считается таким же неизвестным или непостижимым, как космос

Inner Temple
n (в Англии) одно из четырех юридических обществ в Лондоне, которые вместе образуют Inns of Court

внутренняя камера
n надувная резиновая трубка, которая помещается в кожух пневматической шины

Система заботы о внутренних чувствах… Так что вы можете больше любить

Система заботы о внутренних чувствах … Чтобы вы могли больше любить в мою комнату, чтобы сделать это. Когда я вышел из своей комнаты, ожидалось, что я почувствую себя «лучше», даже если я этого не сделал. Основная идея заключалась в том, что с чувствами нельзя мириться и их лучше скрывать. Я знал, что у меня много чувств, и они дали мне о себе знать разными способами — некоторыми явными и некоторыми скрытыми.

В конце концов я создал «Систему заботы о внутренних чувствах», чтобы управлять своими чувствами и заботиться о них, что является огромным преимуществом для более частого самочувствия, независимо от того, что происходит в вашей жизни. Я научил многих людей использовать эту систему в своей жизни.

Чувства: мощный компас и инструмент

Ваши чувства — мощный компас, который направляет вас и может использоваться как эффективная основа для побуждения к сотрудничеству в других. Осознавая свои чувства, вам будет легче принимать радостные решения с близким человеком и вместе развивать отношения с любовью, а не со страхом.Так вам будет легче не попасть в роль (например, «хорошая жена» или «хорошая мать»), которая вам не подходит.

Когда вы научитесь заботиться о своих чувствах, вы поймете, когда вы или ваш близкий человек приближаетесь к обидной ситуации, прежде чем ваши чувства станут интенсивными. Это может предотвратить серьезные конфликты, которые было бы труднее разрешить.

Управление чувствами и управление ими

Большинство людей не знают, как обращать внимание на свои чувства и управлять ими.Это может привести и приводит к вспышкам гнева, плохой работе, неэффективному воспитанию детей, отсутствию любящих чувств или просто плохому самочувствию. Наши чувства влияют на нас каждый день, а непредвиденные чувства привлекают наше внимание и постоянно истощают нашу энергию для радостной жизни.

Наши чувства иногда можно временно отложить в сторону, пока мы работаем или занимаемся другими делами, но они обращаются к нам за вниманием сразу после того, как мы закончили то, что должны были сделать. А потом мы часто устаем или отвлекаемся и пытаемся игнорировать свои чувства, что никогда не срабатывает.

Большинство людей не обращают внимания на свои чувства в течение дня. Например, если вы беспокоитесь и пытаетесь игнорировать чувство, оно становится все громче и громче. Все громче и крупнее выглядит так: вы чувствуете разочарование в своем партнере, затем расстраиваетесь на работе, затем просыпаетесь в 3 часа ночи в отчаянии. Ваши незапланированные чувства лежат в основе любого эмоционального расстройства.

Другая распространенная стратегия, которую используют люди, — избегать, отрицать или подавлять свои чувства. Это тоже не работает.Люди часто пытаются успокоить чувства с помощью еды или обезболить их алкоголем. Они могут попытаться обогнать их с помощью чрезмерных достижений или чрезмерной активности или просто сказать «хорошо», когда они совсем не чувствуют этого.

Кроме того, большинство людей не знают, как испытывать или удерживать несколько чувств одновременно. Например, вы можете радоваться, что собираетесь навестить свою мать, грустить из-за того, что ее здоровье ухудшается, злиться на то, что ваша сестра ничего не делает, беспокоиться о том, как вы со всем этим справиться, и безнадежно относиться ко всей ситуации.Многие люди переполняются множеством чувств и просто пытаются их все выключить.

Забота о своих чувствах и обмен ими

Часто бывает неудобно или невозможно делиться своими чувствами с людьми, участвующими в их пробуждении. Они могут быть заняты, недоступны или даже не хотят слышать ваши чувства. Также лучше не обрушивать сдерживаемые чувства на других. Всегда возможно признать свои чувства к себе, проявить к ним отношение и почувствовать себя лучше или иначе, прежде чем взаимодействовать с другими людьми.

Когда вы активно заботитесь о своих чувствах, вы можете более эффективно передавать то, что вы хотите, так, как это могут слышать другие. Затем вы также можете использовать свои чувства, чтобы побудить других к сотрудничеству.

К счастью, все наши чувства просто хотят любви и внимания и быстро откликаются на небольшую частичку целенаправленной заботы. Если вы позволите себе выражать свои чувства и заботиться о них, это значительно повысит вашу способность чувствовать себя хорошо в течение большей части времени.

Система заботы о внутренних чувствах

Система заботы о внутренних чувствах — это эффективный способ взять на себя ответственность за свои чувства, а не быть подавленными ими.Используя эту мощную, но простую систему, вы научитесь определять и выражать свои чувства, а затем преобразовывать их, чтобы приумножить и расширить чувства добра и любви в своей жизни и отношениях.

1.

Express

Напишите «Я ЧУВСТВУЮ __________________ О __________________» поверх листа бумаги. (Вы можете использовать для этого переработанную бумагу или писать на компьютере или даже на телефоне.) Затем составьте быстрого списка из предложений обо всем, что вы можете придумать, что применимо, от мельчайших до самых больших вещей.Не останавливайтесь, чтобы перечитать или расставить акценты — просто продолжайте писать. Вы выражаете своих чувств на странице. Добавьте столько чувств и прилагательных, сколько применимо к вам в данный момент. Сосредоточьтесь на отрицательных или вызывающих эмоциях.

Например:

Я ненавижу своего соседа.

Ненавижу то, как она хлопает дверью.

Боюсь, я не смогу обрести покой.

Боюсь, она будет драться со мной и не остановится, если я ей скажу.

Меня бесит ее легкомыслие.

Я не могу это изменить.

Мой сосед глуп и бесчувственен.

Используйте ненормативную лексику или восклицательные знаки. Позвольте себе стать очень театральным. Полностью выразите, что вы чувствуете на бумаге или экране. Не сдерживайся. Выражайте это до тех пор, пока в голове или теле не исчезнет еще одно негативное чувство. Когда вы впервые начнете этот процесс, вы можете написать от пяти до восьми страниц. Не стесняйтесь настраивать то, что вы делаете. Например, если вы не хотите играть в театре, не делайте этого до тех пор, пока или пока вы не почувствуете себя готовым.Пусть ваши чувства будут вашим проводником.

2.

Release

Через несколько минут после того, как вы напишете свой быстрый список, вы начнете чувствовать высвобождение этих чувств, потому что они переходят из вашей головы на бумагу или экран — процесс трансформации происходящие с ними.

Вы можете выделить это, посмотрев на то, что вы написали, и сказав: «Я вижу вас, я слышу вас, я признаю вас». Затем сложите лист бумаги или закройте файл и представьте, что отправляете его во Вселенную, или Богу, или кому-то еще, кого вы считаете большим, чем вы.

3.

Облегчение

Выражение и освобождение, которое вы совершили с помощью разума, тела и духа, естественным образом приведет к облегчению . Вы чувствуете это облегчение, потому что мы не предназначены для того, чтобы таскать с собой или иметь невыраженные чувства в нашей голове.

Успокойтесь и почувствуйте это облегчение. Если вы не чувствуете облегчения, вернитесь к шагу 1 или напишите несколько положительных мыслей о ситуации. Например:

* Мой сосед думает по-другому.

* Мы всегда были радушны.

* Она хотела бы быть доброй соседкой.

* Она занята другими делами и не замечает громкую дверь.

* Должен быть какой-то способ решить эту проблему.

Продолжайте возвращаться к шагу 1 или записывать положительные мысли, пока не почувствуете облегчение.

Чувства откликаются на любовь и внимание

Теперь позвольте себе испытать облегчение, когда вы занимаетесь своим днем ​​и общаетесь с другими. Мы хотим, чтобы вы знали, что у ваших чувств нет головы.Только чувство умеет чувствовать. Ваши чувства не ответят на отчаянные мольбы или взятки. Ваши чувства ответят на вашу любовь и внимание.

Вы можете выполнить свою Систему ухода за внутренними чувствами за пятиминутный сегмент, и это принесет немедленное облегчение и приведет к долгосрочным изменениям. Вы также можете потратить от 10 до 15 минут, когда впервые начнете практиковать свою Систему заботы о внутренних чувствах, и сможете сокращать эти занятия по мере того, как набираетесь опыта, — что может произойти довольно быстро.

Из книги Сочная дикая любовь
© 2015 SARK и доктор Джон Уодделл.
Напечатано с разрешения Библиотеки Нового Мира.
www.newworldlibrary.com

Статья Источник

Сочная дикая любовь: шесть эффективных навыков, позволяющих чаще испытывать большую любовь
, SARK и доктор Джон Уодделл.

SARK сделала карьеру, делясь своими личными, похожими на дневник писаниями и произведениями искусства, и вдохновляя других своим уязвимым и честным путешествием к самопринятию.Она помогла своим легионам поклонников создать жизнь, наполненную радостью, творчеством и любовью к себе — и она даже вышла замуж за себя в «заявлении о самоосвобождении», описанном в Succulent Wild Woman . И все же у SARK было одно большое тайное желание: преодолеть свои страхи и вступить в интимное жизненное партнерство. Поэтому она приступила к «Операции Скрытой Любви», и, после долгих душевных преобразований, она завершилась встречей с психологом и духовным учителем доктором Джоном Уодделлом и открытием Сочной дикой любви .Теперь они вместе учат и наставляют, используя принципы, изложенные в этой книге — шесть мощных привычек, которые могут изменить любые отношения или открыть вас для создания желаемого партнерства.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и / или заказать эту книгу.

Об авторах книги

SARK (Сьюзан Ариэль Рэйнбоу Кеннеди) и Доктор Джон Уодделл являются авторами Succulent Wild Love . САРК — автор бестселлеров и художник, опубликовано шестнадцать наименований и продано более двух миллионов книг.Доктор Джон помогает отдельным людям и парам вести более счастливую жизнь более 30 лет благодаря своей практике клинической психологии и метафизическим учениям. Посетите их онлайн на PlanetSARK.com.

Видео / презентация с SARK и доктором Джоном Уодделлом: Первый фильм

Звуковая машина Роя Портера — Внутренние чувства | Релизы

	Кат. №		Художник	Заголовок (формат)	Этикетка	Кат. №	Страна	Год
	Б-1006, БА-1006		Звуковая машина Роя Портера	Внутренние чувства (LP, альбом)			Продать эту версию
	Б-1006		Звуковая машина Роя Портера	Внутренние чувства (LP, заранее, альбом, промо)			Продать эту версию
	ВИ-654-2		Звуковая машина Роя Портера	Внутренние чувства (LP, альбом, RP)			Продать эту версию
	PCD-23859, 1006		Звуковая машина Роя Портера = ロ イ ・ ポ ー タ ー ・ サ ウ ン ド ・ マ シ ー ン *	Звуковая машина Роя Портера = ロ イ ・ ポ ー タ ー ・ サ ウ ン ド ・ マ シ ー ン * — Внутренние чувства = イ ン ナ ー ・ フ ィ ー リ グ ス (CD, Альбом, RE, RM)			Продать эту версию
	PCD-24930		Звуковая машина Роя Портера	Внутренние чувства (CD, Альбом, Ltd, RE, Пап)			Продать эту версию
	ПЛП-6975, 1006		Звуковая машина Роя Портера	Внутренние чувства (LP, альбом, RE)			Продать эту версию
	MJLP-9096, TRLP-9096		Звуковая машина Роя Портера	Внутренние чувства (LP, Album, Ltd, Num, TP, 15)			Продать эту версию
	MJLP-9096, TRLP-9096		Звуковая машина Роя Портера	Внутренние чувства (LP, альбом, RE)			Продать эту версию

Психолог объясняет, как лучше выражать свои чувства

Термин эмоциональный интеллект вот уже 20 лет.В одноименной книге Дэниела Гоулмана 1995 года популяризировалась идея о том, что способность понимать и использовать эмоциональную информацию является важнейшим навыком.

Частью этого является выражение эмоций, будь то письмо, язык тела или разговор с другими людьми, и исследователи обнаружили, что отпирание клетки и освобождение этих эмоциональных птиц может иметь некоторые реальные преимущества для здоровья. Некоторые исследования связывают подавление отрицательных эмоций с повышенным стрессом, и исследования показывают, что описание чувств связано с лучшими результатами для здоровья пациентов с раком груди, людей с астмой и людей, переживших травмирующее событие.И в исследовании людей, доживших до 100 лет, было обнаружено, что эмоциональное выражение является общей чертой, наряду с позитивным отношением к жизни, среди долгожителей.

Так что в целом выражение эмоций кажется вам полезным. Но если вы привыкли сдерживать их, это легче сказать, чем сделать. И решение не обязательно состоит в том, чтобы просто открыть бутылку эмоций и наблюдать, как они разбрызгиваются повсюду. Вы можете даже не знать, что там внутри!

Эмоциональный интеллект — это навык, и некоторые люди лучше распознают и передают эмоции, чем другие.Среди личностных черт Большой пятерки — открытости, экстраверсии, сознательности, покладистости и невротизма — несколько исследований показали, что люди с высоким уровнем экстраверсии, как правило, обладают более высокой эмоциональной выразительностью, в то время как люди с высоким уровнем невротизма, как правило, менее выразительны.

Как и другие навыки, способность выражать чувства можно укрепить с помощью практики, и большая часть ее состоит в том, чтобы в первую очередь распознать эмоции, которые у вас возникают, а также то, что их вызывает.

Я разговаривал с психологом Дэвидом Карузо, который является соучредителем группы навыков эмоционального интеллекта (не актером в солнцезащитных очках из CSI: Miami ) и который обучает организации и школы эмоциональному интеллекту, преодолению личного и личного интеллекта. культурные барьеры для выражения эмоций.

Далее следует слегка отредактированная и сжатая стенограмма нашего разговора.

---

Джули Бек: Каковы преимущества умения выражать собственные эмоции?

Дэвид Карузо: Итак, мы любим говорить, что эмоции — это данные, а эмоции передают значение и намерение. Крайне важно знать, что меня либо раздражает то, что кто-то опаздывает на встречу, либо я обеспокоен тем, что он опаздывает на встречу и, возможно, с ними что-то случилось.Итак, поскольку эмоции — это форма данных или информации, важно точно передать их людям и таким образом, чтобы они также точно восприняли их.

Beck: Есть ли разница между преимуществами сообщения об этом другим людям и просто признания этого в себе?

Карузо: Я думаю, что если вы не знаете этого в себе с самого начала, ваше общение будет несколько неуместным. Как я отношусь к этой ситуации? И чему я хочу, чтобы другой человек научился? Или какое сообщение я хочу передать? Так что начинать нужно с этого точного самосознания.И, конечно же, преимущества — ясность общения, [меньше] недопонимания между людьми.

Делать это все время может быть утомительно, если вы не делаете это автоматически, если вам действительно нужно вручную обрабатывать информацию. На это уходит больше времени; это также может быть эмоционально утомительным. Так что для обычного общения в этом нет необходимости. Но я думаю, что для более важных вещей это абсолютно необходимо.

Beck: Очевидно, что разные люди лучше или хуже в этом.Есть ли определенные черты личности или факторы, которые связаны с тем, что люди обладают большей естественной способностью выражать свои эмоции?

Карузо: Итак, эмоциональный интеллект — это действительно интеллект в нашей теории и в том, как мы его измерили.

Бек: Кто в этом у нас ?

Карузо: Мы, , были бы… Эмоциональный интеллект — это что-то вроде Роршаха, он означает все, что вы хотите. Итак, это модель способностей эмоционального интеллекта, которая говорит, что эмоциональный интеллект — это стандартный интеллект, эмоции — это данные, эмоции могут помочь вам думать, вы можете рассуждать об эмоциях, а также вы можете рассуждать с помощью эмоций.Эту теорию впервые предложили Джек Майер и Питер Саловей, двое из моих ближайших друзей и коллег. Джек — профессор психологии в Университете Нью-Гэмпшира, а Питер — профессор психологии и в настоящее время президент Йельского университета. Это мы .

Beck: Итак, вернемся к людям, которые лучше или хуже справляются с этим.

Карузо: Да, во-первых, люди, которые более экстравертированы, будут больше говорить.Нам нравятся люди, которые по большей части эмоционально выразительны, особенно если они эмоционально выразительны вокруг положительных эмоций. Это было бы признаком уступчивости.

Beck: Вчера я читал исследование, в котором говорилось, что «двойственное отношение к эмоциям» связано с плохим самочувствием. «Амбивалентность» означала, что либо они хотели выразить эмоции, но не могли, либо они выражали эмоции и как бы хотели, чтобы они этого не делали. Этот внутренний конфликт по поводу того, должны ли люди делиться своими чувствами, сильно ли это влияет на людей?

Карузо: Я думаю, что это вполне укладывается в эти рамки, потому что, если у вас высокий эмоциональный интеллект, то, в чем вы очень хорошо разбираетесь, — это, во-первых, знание того, что вы чувствуете, и умение выражать эти чувства. чувства таким образом, чтобы они были услышаны.Я не думаю, что в этом случае есть двойственность.

Двойственность может быть вызвана тем, что я неуверен, должен ли я так себя чувствовать, и тогда, даже если я уверен, что эти чувства действительно оправданы, я не совсем уверен, как я могу выразить их в конструктивном смысле. способ. Или меня за это будут судить? Или все получится не так? Так что, если вы действительно хороши в этом, вы должны быть уверены в своей способности доверять этому чувству и выражать его конструктивно и уместно.

Beck: Какую роль во всем этом играет культура? Как вы думаете, в американской культуре поощряется выражение эмоций?

Карузо: Я предпочитаю думать о культурах.Каждая организация или каждая семья имеют свою культуру, и самые большие различия в эмоциях называются правилами культурного отображения. Я думаю, что все культуры признают основные эмоции, и все они выражаются одинаково, но эти правила отображения, которые являются функцией нашей культуры, говорят нам, как мы проявляем эти эмоции. Скажем, со злостью. Мы кричим и кричим? Гнев более благороден? То, как мы это выражаем, полностью определяется этими правилами культурного отображения. Если вы этого не знаете, и, опять же, культура может быть [в] месте, где вы работаете, вас считают исключением.И, возможно, из-за отсутствия того, что люди назвали бы коммуникативными навыками. Вы не получаете этих неявных правил отображения, потому что никто никогда не говорит вам, что это такое.

«Американская культура требует, чтобы ответ на вопрос« Как дела? »Был не просто« хорошо », но иногда и« отлично »».

Бек: Вы упомянули ранее, и я тоже видел это повсюду, людям удобнее выражать положительные эмоции, чем отрицательные.

Карузо: Другая часть вашего вопроса касалась экспрессивности в американской культуре.Когда я тренируюсь по эмоциональному интеллекту в Соединенных Штатах, я задаю вопрос: «Как дела?» Или даже мы начали наш телефонный звонок со слов «Как дела? Это еще хорошее время? » Ну, мне кажется, то ли там холодно, то ли вы простужаетесь, да? [Я действительно простужен. –JB] Если бы мы на самом деле задали этот вопрос: «Как дела?» и мы действительно имели это в виду, вы могли бы сказать: «У меня много дедлайнов, я смотрю на часы, мне звонят в 10:40, надеюсь, это не пустая трата времени, Я устал, я истощен, я плохо себя чувствую, приближается День Благодарения.Так вот как я себя чувствую, Дэвид, как ты? » И я бы ответил: «Честно говоря, я проснулся в 2 часа ночи, работа очень напряженная, и я немного беспокоюсь о своей дочери, поэтому я беспокоюсь».

Американская культура требует ответа на вопрос «Как дела?» не просто «хорошо», но иногда «отлично». Или — это сводит с ума людей по всему миру, которые могут базироваться в другой стране, но работают на американскую компанию — нам нужно быть «крутыми». Это неумолимое стремление скрыть выражение наших истинных чувств.Это почти неуместно.

Бек: Худший ответ, который вам разрешено давать, — «Хорошо». А если все в порядке, то все ужасно.

Карузо: «Хорошо» означает «Я глубоко обеспокоен, и я хочу поговорить о некоторых вещах», но на самом деле вы даже не задаете мне этот вопрос. Это скорее приветствие. Это вежливо. Но опять же, культура движет этим. А в США мы говорим, что у нас все хорошо, хотя на самом деле мы, возможно, имеем в виду: «Я в депрессии, я действительно зол». На самом деле это ужасный вопрос.Я думаю, вы должны спрашивать так, чтобы получить ответ. Или вы можете сказать: «Что еще происходит? Как выглядит твой день? Что вас беспокоит? » И используйте искренний тон.

Beck: Это то, что вы увидите часто в описаниях американской культуры, которые они иногда размещают на университетских веб-сайтах для иностранных студентов. Например: «Просто чтобы вы знали, они не хотят ответа, когда говорят:« Как дела? »»

Карузо: В то время как в других культурах… Я поработал в Германии.Если вы скажете «Wie geht’s?» вы сядете и поговорите о жизни, о философии и о том, что происходит.

Я был в Токио несколько раз, и там действительно неуместно делиться своими личными чувствами. Все это обусловлено культурой. И тебе лучше разобраться в этих вещах, прежде чем ты попадешь в беду.

Бек: Как вы думаете, что всеобъемлющее чувство «будь позитивным!» что мы имеем — по крайней мере, перформативно в социальных ситуациях — влияет на способность людей общаться или выражать свои чувства?

Карузо: То, что вы только что сказали, я на 100 процентов согласен с вами, потому что в нем говорится, что мы не позволяем людям быть искренними, быть подлинными и делиться.И я думаю, что это ограничит наши отношения. Действительно качественные долгосрочные межличностные отношения основаны на совместном опыте, а также на способности делиться своими чувствами в данный момент. Но если от вас всегда ждут, что вы будете говорить «отлично», у вас никогда не будет такого уровня близости, который вам нужен в действительно хороших отношениях.

Beck: Так что это просто барьер, через который нужно пройти.

Карузо: Это огромный барьер. Особенно, если вы не такой здоровый, жизнерадостный, хорошо встреченный экстраверт.Вам не обязательно быть таким. Необязательно быть фальшивым. Я учу людей просто использовать эмоциональные слова. А это очень просто.

Отличный пример: кто-то может спросить: «Как прошел обед?» «О, это было ужасно, я действительно ненавидел это». Затем вы останавливаетесь и говорите: «Погодите, вы ненавидели свой обед? Вы ненавидите свой обед? » «Ну, нет, мне это мягко не понравилось». Это невероятно важно, потому что ненависть — очень сильное чувство. Итак, вам нужно уметь различать и различать уровни интенсивности эмоций.И вместо «хорошо» или «хорошо» вы также можете просто сказать «Я немного отвлекся сегодня утром» или «Я обеспокоен» вместо «У меня паническое чувство». Я думаю, что люди могут по-своему, более интровертированно — своим голосом, если хотите — использовать больше того, что мы бы назвали словесными чувствами. Их сотни, если не тысячи.

Beck: Есть ли у вас другие конкретные, основанные на исследованиях советы, которые помогут людям самостоятельно распознать свои эмоции, а затем эффективно передать их другим людям?

Карузо: [Обратите больше внимания на] физиологические сигналы.Как напряжение — я чувствую, что моя челюсть напряжена, вокруг глаз напряжение. Я волнуюсь, волнуюсь, злюсь? Так что я сейчас слегка тревожусь, скажем так. Следующая часть — спросить себя: «А каковы возможные причины этого?» И это действительно важно не только с точки зрения выражения эмоций, но и с точки зрения принятия решений.

«Первая часть — обратить внимание на физиологические сигналы. Ладно, сейчас я слегка волнуюсь. Следующая часть — спросить себя: «И каковы возможные причины этого?» »

Несколько лет назад было опубликовано действительно действительно отличное, классное исследование по этой самой проблеме.Людей оценивали по уровню эмоционального интеллекта, низкому или высокому. Исследователи случайным образом разделили их на две группы: нейтральные и тревожные. И всем был дан один из тех опросов по поведенческой экономике, а именно: готовы ли вы поставить 1 доллар, чтобы выиграть 10 долларов? [Были ли люди] низким или высоким эмоциональным интеллектом, в нейтральном состоянии не было разницы. Примерно в половине случаев: «Да, я попробую, я сделаю это». Но в состоянии индукции тревоги это было просто: «Джули, я собираюсь записать вашу речь на видео; мы собираемся показать его всем вашим коллегам по The Atlantic , и на основе этого они будут оценивать вашу работу.«Это должно вызывать беспокойство. Мы никогда не снимаем вас на видео. Затем я просто говорю: «Знаете что, я забыл видеокамеру, я сейчас вернусь, я не хочу тратить ваше время, не могли бы вы просто заполнить этот опрос? Увидимся через несколько минут. И это тот опрос, посвященный принятию рискованных решений. У людей с низким эмоциональным интеллектом, которые затем начинают беспокоиться, их готовность рискнуть резко падает с примерно половины до примерно 16 процентов. Если у вас высокий эмоциональный интеллект, нет абсолютно никакой разницы.

Итак, мораль этой истории заключается не только в том, чтобы провести физиологический контроль. Шаг второй — спросить себя: «Откуда это?» и «Связано ли это беспокойство с тем сообщением, которое я собираюсь сделать? Решение, которое я собираюсь принять? Или письмо, которое я собираюсь отправить? Откуда это раздражение? Откуда исходит гнев? Это пережиток настроения, потому что движение сегодня было ужасным? Или, черт возьми, я снова простужаюсь и не могу себе этого позволить? »

Если я это знаю, тогда я смогу лучше управлять своими эмоциями и выражать свои чувства таким образом, чтобы послать хорошее, точное сообщение, а мои решения были бы чище, яснее и просто чертовски лучше.

Бек: И тогда, очевидно, хорошее общение идет в обоих направлениях. Но многим людям неудобно вести эмоциональные разговоры — как они могут хорошо слушать, а также делиться?

Карузо: Конечно, весь язык тела, отражение других, кивание головой. И, конечно, по-быстрому, это классика не повторения того, что только что сказал собеседник, а перефразирования. Итак, перефразируя шоу, а) я действительно слушал, и б) я понял.Я слышал, что ты сказал. Так что такой перефраз, я думаю, очень и очень полезен.

Beck: Что бы вы посоветовали людям, которым такие разговоры не нравятся? Могут ли они стать лучше? Они просто должны пройти через это?

Карузо: Вы должны попрактиковаться в этом. Начните с кого-то, кого вы знаете, надежного коллеги, друга или что-то в этом роде. Начните с низкого уровня интенсивности. Не тогда, когда вы действительно в ярости, а когда вы слегка раздражены.Я бы сначала попрактиковался в этом.

Вы также можете попробовать это и на самом деле сделать видео-селфи, на котором вы выражаете подобные вещи, потому что вам может казаться, что вы передаете сообщение, но вы слышите свой собственный голос в своей голове, что не действительно здорово. Я думаю, когда люди слышат себя и видят себя, они иногда приходят в ужас от выражения лица, жестикуляции и тому подобного. А затем практикуйте эти вещи, используя эмоциональные слова.

И делайте все это, используя стратегии управления эмоциями.У вас может быть веская причина для того, чтобы злиться на кого-то или на ситуацию, но если вы начнете кричать и кричать на этого человека, ваше сообщение будет потеряно, потому что другой человек просто немедленно станет защищаться.

Существуют как превентивные, так и ответные стратегии. Профилактика: это время и место для этого разговора? Нам нужен этот разговор сейчас? Если да, то где мы это делаем? Это я сижу за своим столом? Мне написать по электронной почте или написать кому-нибудь? Или для этого действительно нужен телефонный звонок? Итак, вы хотите подумать об этом заранее.

Затем сделайте глубокий вдох, прежде чем начать выражать свои чувства. В данный момент вы можете сделать небольшой тайм-аут. Люди говорят, что считайте до 10 — если вы умеете считать до 10, значит, вы мастер-джедай. Но, знаете, сосчитайте до двух. Сделайте паузу на мгновение. И, конечно же, классический вариант: ответить на это гневное письмо, но не отправлять его.

Я нажимаю «Ответить», удаляю имя человека, набираю свой ответ и оставляю его там на несколько минут. И 100 процентов времени — не иногда, 100 процентов времени — я вношу некоторые изменения в это электронное письмо.Потому что иначе я бы пожалел об этом.

Beck: Было ли что-нибудь еще, о чем вы хотели бы рассказать?

Карузо: Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть: я занимаюсь этой работой очень давно и всегда говорю людям, что все эмоции имеют данные и адаптивны, включая такие вещи, как беспокойство, грусть и гнев. . И особенно в Соединенных Штатах, мне никто никогда не верит. Потому что, опять же, есть неумолимое стремление всегда выражать положительные эмоции.И моя работа стала намного проще с тех пор, как этим летом Pixar выпустила фильм « наизнанку».

Бек: Я знал, что ты это скажешь.

Карузо: Теперь люди скажут мне: «О, Дэвид, ты видел Inside Out? Потому что разве вы не знаете, что даже печаль и даже гнев могут быть [полезными]? » Это действительно сделало мою работу намного проще.

Внутренние чувства | Психея

Никто не понимает внутренние чувства другого человека, но когда вы пытаетесь рассказать кому-то о своих внутренних чувствах, они даже слушают вас или пытаются понять? Что ж, для большинства людей и для меня, это касается нашей жизни, внутренние переживания сложны для всех.Это сложно для людей, пытающихся понять, и даже для людей, испытывающих внутренние переживания. Обладать внутренними чувствами — это все равно, что иметь другого человека, живущего внутри вас, который пытается захватить всю вашу жизнь. Некоторые люди сдаются и позволяют этому взять верх; Я должен знать, я один из таких людей. Но я медленно учусь возвращаться к тому, чтобы быть собой и не поддаваться порывам внутренних чувств. После того, как вы поддались этим внутренним чувствам, трудно вернуться к настоящему себе — черт возьми, я до сих пор не знаю, кто я на самом деле.Я сдался давным-давно и потерял из виду себя и все, за что я борюсь. Не позволяйте этим внутренним чувствам взять верх, потому что они убьют вашу душу.

Что приходит с внутренними чувствами, так это и внутренние голоса. Внутренние голоса — это голос ваших внутренних чувств. Голоса скажут вам, что делать, когда вы находитесь в самом низком состоянии. Когда вы их слушаете, вы действительно поддаетесь своим внутренним ощущениям.

Вы когда-нибудь хотели, чтобы люди знали ваши внутренние чувства, не слыша: «вы это выдумываете», «со временем все улетучится», «хм, хорошо, это звучит странно?» Разве вы никогда не хотите, чтобы люди просто слушали, а не высказывали свое мнение о вашем душевном состоянии? Что ж, я знаю, и я не нашел способа, чтобы люди понимали меня и понимали мои проблемы, с которыми я сталкиваюсь каждый божий день.Мой худший страх состоит в том, что люди будут относиться ко мне иначе, как будто они ходят вокруг меня по битому стеклу. Если я говорю людям правду, я не хочу, чтобы они относились ко мне иначе. Но в то же время я хочу, чтобы люди знали обо мне правду. Я хочу, чтобы они знали правду, потому что было бы неплохо хоть раз поговорить с кем-нибудь. Я говорю с людьми о вещах, но я говорю правду и придумываю небольшую ложь, чтобы они не знали правды. Что скажут люди, если узнают о моих внутренних ощущениях и связанных с этим побочных эффектах? Если люди узнают правду, они поймут, почему я иногда поступаю так, как поступаю.Иногда я становлюсь немного чрезмерно эмоциональным, мое настроение меняется из ниоткуда, я закрываю разговор с людьми, и это некоторые из моих побочных эффектов того, что я являюсь собой. Если они знают правду, могут ли они действительно помочь мне, или они просто будут сплетничать обо мне за моей спиной, оставив меня параноидальным беспорядком?

Я действительно не знаю, что нас ждет в будущем, но я знаю одно: я не позволю своим внутренним чувствам снова контролировать меня и разрушать мою жизнь даже больше, чем сейчас. И если кто-то читает это прямо сейчас и имеет схожие проблемы со своими внутренними чувствами, то мой вам совет — не позволяйте этому контролировать вас, научитесь быть собой и сосредоточьтесь на том, что поможет вам почувствовать себя лучше.Позволить ему контролировать вас — все равно что отдать свою душу дьяволу; полностью от этого не вернуться. Как я уже сказал, вы можете вернуть часть себя со временем, если попытаетесь, но вы не вернете все. Большинство из вас исчезнет в никуда, оставив вас сломленным; большую часть себя мне пришлось воссоздать, сделав меня совершенно другим человеком. Самое страшное в том, что я даже не знаю больше, каково мое изначальное «я»; Я изменился и не знаю, настоящий ли это я или настоящий меня заживо съели мои внутренние чувства.Внутренние чувства страшны и реальны; они так же реальны, как человек, они могут напасть на вас и уничтожить вас. Не уподобляйся мне и не разбивайся. Я благословляю всех вас, чтобы вы не позволяли своим внутренним чувствам взять верх над вами и быть сильными .