Жизненная энергия как повысить: Как повысить свою энергетику: 15 действенных методов — inakhan.ru

Содержание

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Бывало ли с вами такое, что вам не хотелось просыпаться по утрам, не было сил идти на работу, а по возвращении домой хотелось сразу же лечь и уснуть? Задумывались ли о том, что сил и энергии почему-то с годами становится все меньше и меньше… И радости от жизни тоже. О том, почему наша энергетика ослабевает с годами и как повысить свою энергетику, читайте в этой статье.

1. Зачем повышать свою энергетику

Ваши желания исполняются быстрее
Повышается уверенность в себе
Появляется чувство удовлетворенности от жизни в целом

Повышается жизненный тонус и работоспособность, вы успеваете сделать больше дел

Человек с высокой энергетикой всегда бодр, энергичен, у него на все хватает сил. Он реализует свои желания быстро и легко. Возникает ощущение, что ему во всем везет, настолько легко у него всё получается.

У человека с низкой энергетикой получается все ”со скрипом”, он встречает препятствия и сопротивление. От этого ему становится не очень радостно и он впадает в негативные эмоции и его энергетика понижается еще больше. Круг замкнулся.

2. Причины низкой энергетики

Как повысить свою энергетику и жизненный тонус

Таких причин несколько и их можно разделить на две группы – внешние (проявленные в физическом мире) и внутренние (непроявленные в физическом мире).

Внешние причины низкой энергетики:

1. Неправильное питание

Если человек питается нездоровой и неживой пищей (фастфуды, полуфабрикаты и.т.д), то он получает очень мало настоящей энергии из еды. Такая пища даже истощает организм, то есть понижает энергетику.

2.Малоподвижный образ жизни

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то у него энергия начинает плохо циркулировать и развиваются различные застойные явления в организме, на поддержание которых требуется уже гораздо больше энергии.

3.Телевизор, общение с неприятными вам людьми

Если вы постоянно проводите время перед телевизором или в компании людей, которые вам неприятны, то вы при этом не отдыхаете и не набираетесь сил, а транжирите вашу драгоценную энергию вовне, вместо того, чтобы направить ее на себя, на свои дела, планы или задачи. Вы добровольно отдаете свою энергию и она никогда не вернется вам обратно.

4.Негативные эмоции

Негативные эмоции вроде гнева, страха, злости, обиды, зависти, разочарований, ослабляют энергетику и отнимают нужную для других полезных дел энергию. Вы отдаете свою энергию в никуда.

5.Незавершённые дела

Каждое незавершённое дело отнимает у вас энергию, потому что там вы оставили своё внимание. Где внимание, там и энергия. Вы все равно возвращаетесь туда вниманием, до тех пор пока не доделаете это дело или не примите окончательное решение закончить это дело на том этапе, на котором оно находится. Когда вы это сделаете, сразу заметите, как вы перестанете возвращаться туда своими мыслями, а значит сможете использовать эту энергию на что-то другое.

6.Сомнения

Сомнения отнимают львиную долю энергии. Люди, которые не могут принять решение, часто никогда его и не принимают, пока что-то извне не подтолкнет их в ту или иную сторону. То есть в этом случае не вы принимаете решение, а оно вам навязывается. Кроме того, пока вы сомневаетесь вы тратите вашу энергию впустую.

7.Стресс или неконтролируемый бег мыслей

Стресс, спешка, паника похищают вашу энергию. Вспомните себя после рабочего дня, когда вы приходите домой и у вас есть силы только на то, чтобы свалиться в постель. Ваши силы ушли на то, чтобы справиться со стрессом. Если вы к тому же постоянно крутите в голове какие-то мысли или прокручиваете разговоры с начальником или другими людьми, то этот процесс также пожирает вашу энергию.

9. Алкоголь, курение, вредные привычки

Алкоголь – это яд для организма, поэтому организм бросает все силы на нейтрализацию этого яда. При этом ваша энергетика понижается.

10. Плохая экология

Плохая экология действует также, как и алкоголь и прочие яды для огранизма. Жить в большом городе – это большая нагрузка для организма, особенно если в этом городе плохая экология. Хорошо, если у вас есть возможность регулярно выбираться на природу. На природе вы подпитываетесь энергетически.

Внутренние причины низкой энергетики:

Эти причины связаны непосредственно с работой энергетической системы.

Энергетическая система человека состоит из следующих элементов:

Тонкие тела

Тонких тел несколько. Вместе они формируют ауру человека. Эфирное тело состоит из биоплазмы, выделяемой физическим телом. Астральное тело связано с чувствами и окрашено в цвета эмоциональных состояний.

Ментальное тело связанно с мыслями и интеллектом, оно увеличивается при сосредоточении на ментальных процессах. Его границы выходят за пределы головы и верхней части тела на расстояние 7-20 см.

Кармическое (казуальное) тело образовано совокупностью причинно-следственных связей, составляющих судьбу человека. Обычно его размер составляет 70-100 см от тела.

Меридианы

Меридианы расположены по всеми телу. По ним течет энергия. На меридианах обычно располагаются точки акупунктуры.

Чакры

Чакры – это энергетические центры, они не имеют прямого физического воплощения в теле человека. Расположение семи основных чакр соответствует основным нервным сплетениям физического тела. Каждая чакра транслирует определенную информацию о вас во внешний мир.

Когда происходит сбой в тонких телах, меридианах или чакрах, то ваша энергетика понижается.

Причина сбоев – негативные эмоции, неправильные мысли, искаженное восприятие себя или реальности. Если вы не обращаете на сбои внимания и ничего с этим не делаете, то искажение в энергетике может привести к болезни органов в этом месте.

Болезни сначала формируются в тонких телах человека, а затем проецируются на физическое тело. Даже те болезни, которые связаны с неправильным уходом за физическим телом, как например посидели на сквозняке, оделись не по погоде, подхватили вирус на работе от больного коллеги и т.д. тоже зарождаются в тонких телах.

Сбой в энергетике ощущается как общее подавленное состояние или агрессивные реакции, болевые ощущения в каких-то органах и т.д.

3. Способы повышения энергетики

Способов повышения энергетики очень много и их также можно разделить на две группы – внешние (через физические действия) и внутренние (через работу со своими мыслями и эмоциями).

Внешние способы (через действия):

1.Спорт

Занятие спортом в любой его форме наполняет организм энергией. Здесь очень важны именно регулярные занятия, 1-2 раза в неделю, и не менее, чем по часу. Важно также и то, чтобы выбранный вами вид спорта вам нравился.

2.Баня, закаливание, водные процедуры

Баня, контрастный душ, моржевание и другие водные процедуры наполняют организм человека энергией и приносят много пользы для общего самочувствия. Самый простой вид закаливания – это контрастный душ, когда вы чередуете горячую и холодную воду.

3.Здоровый достаточный сон

Если человек всегда спит свою норму часов, то это прибавляет ему сил и энергии. У всех своя норма сна. Кому-то достаточно 6 часов, а кому-то и 10 мало. Но хорошая новость заключается в том, что когда ваша энергетика повышается, то ваша потребность во сне снижается. У меня, например, раньше была норма сна 8 часов, а сейчас это 5-6 часов.

4.Расслабление

Расслабление мышц всего тела полезно для организма. Во время расслабления попробуйте сфокусировать все ваше внимание на вашем теле, перенося внимание с одной части тела на другую и расслабляя ее. При этом в голове не должно быть никаких мыслей. В таком состоянии ваш организм набирает энергию. Используйте расслабление минут на 20-30 когда вы приходите домой после работы и увидите, как ваше состояние изменится и сил хватит еще на целый вечер.

Расслабление полезно также перед сном, непосредственно перед засыпанием – тогда ваши мышцы будут расслаблены на протяжении всего сна, а значит вы хорошо отдохнете за ночь и проснетесь полными сил и энергии. Очень важно, чтобы при засыпании ваш мозг был полностью спокоен, и не крутил какие-то мысли, иначе ваш сон будет беспокойным.

5. Медитации

Медитации расслабляют, а также гармонизируют. После медитации появляется ощущение спокойствия, умиротворения, очищения.

6.Дыхательные упражнения

Если вы хотите повысить энергетику и увеличить работоспособность, то вам обязательно нужно заниматься дыхательными упражнениями – йога, цигун или другими, которые вам по душе. Я рекомендую начинать свой день с дыхательной гимнастики, она активирует вашу энергетику прямо с утра.

7. Специальные упражнения на накопление энергии и концентрацию внимания

Такие упражнения есть в цигуне, йоге, восточных единоборствах и действуют они следующим образом: вы концентрируете внимание на каком-то безобидном объекте, например собственном носе или точке на стене, останавливаете бег мыслей, пребываете в этом состоянии какое-то время, скажем полчаса. И за это время ваша энергетика увеличивается, потому что внимание находится внутри вас и оно не отвлекается на разные мысли, а где внимание – там и энергия. Вы напитываетесь энергией и кроме этого тренируете концентрацию внимания.

Обратите внимание,

что повышать энергетику одними лишь внешними способами может быть опасно. Потому что если какая-то ваша чакра транслирует какую-то деструктивную информацию (например, у вас есть внутренний агрессор и т.п.), то если накачать такую чакру энергией, она будет транслировать то же самое по качеству (т.е. агрессию) но в разы больше. И тогда из внешнего мира по вас тоже может шарахнуть. Поэтому работать с чакрами нужно изнутри, через понимание какую информацию они транслируют от вас во внешний мир и изменение этой информации, очищение негатива.

Внутренние способы (через работу с мыслями и эмоциями)

Внутренние способы повышения энергетики предполагают в основном работу с энергетической системой.

Работать с меридианами напрямую сложно. Но работа меридианов улучшается, когда вы снимаете блоки на пути меридианов.

Блоки – это своего рода камни, мешающие энергии свободно течь.

Что такое блок в энергетике? Это некий сгусток энергии, который препятствует течению энергии, блокирует ее в каком-то месте. Этот сгусток энергии появился в результате какой-то ситуации, на которую у человека произошла эмоциональная реакция. Чем чаще данная ситуация повторялась или чем сильнее человек реагировал, тем сильнее или тем больше этот блок.

Блоки не дают энергии свободно течь по телу. Блоки сжирают огромную часть вашей энергии. Кроме того, блоки управляют вашей реальностью, когда вы уже не можете реагировать по-другому в подобных ситуациях. Как только возникает похожая ситуация, или с тем же человеком, то вы реагируете тем же образом. Это похоже на программу, которую вы сами себе прописали, не подозревая об этом. В основе этой программы лежит некая ваша мысль (идея, ожидание), подрепленная негативными эмоциями. Эти негативные эмоции вы испытываете каждый раз, когда ситуация повторяется.

Пример. Можно долго бороться со страхом публичных выступлений, но если вы уберете причину – эмоциональный заряд из первой ситуации, когда этот страх появился – то у вас есть шанс испытать другие эмоции (кроме страха) от ваших публичных выступлений. До тех пор, пока страх сидит внутри вас, он управляет вами, а значит и вашей реальностью.

Это упражнение поможет вам выявить ваши блоки и поработать с ними:

1. Возьмите лист бумаги и выпишите туда всё, что вызывает у вас сильную эмоциональную реакцию – как негативную (раздражение, злость, ненависть, агрессия, апатия, жалость к себе) так и позитивную (например, восхищение какими-то качествами у других людей) – в других людях.

Например, ”Меня бесит, когда матерятся!”, или ”Мне хочется реветь, когда на меня повышают голос”, или ”Терпеть не могу, когда командуют!” и т.д. или ”Ну какой он классный, как он все успевает!”

Выпишите минимум 100 таких утверждений.

2. Поработайте с этим списком чтобы убрать блоки, вызывающие эти эмоции. Для этого возьмите каждое утверждение и поработайте с ним следующим образом. Например, утверждение из предыдущего пункта ”Меня бесит, когда другие матерятся”.

Затем сядьте, закройте глаза, сфокусируйте ваше внимание внутри себя, вспомните ситуации когда вы сами матерились. После этого у вас уже не останется оснований для претензий матерящимся людям.

Как работает этот метод: в каждом из нас есть вещи, которые мы НЕ хотим о себе знать и когда-то вытеснили в теневую часть нас. Почему вытеснили? Потому что посчитали что так делать нельзя, или нам это в детстве объяснили или даже отругали за это. Мы теперь считаем что так делать нельзя и не можем себе признаться в том, что мы это делаем. Тем самым отрицаем часть себя, которая матерится. Материться же вы не перестали? Но считаете, что это нельзя делать. Тогда наше подсознание обращает внимание на других людей, которые это делают. ”Им можно, а мне нельзя”.

Главный индикатор ”теневой стороны” (того, что вы в себе не желаете видеть) – эмоциональная реакция на окружающих.

Проделав это упражнение качественно, вы сможете убрать у себя много блоков и почистить вашу энергетику.

Как работать с чакрами

Как работать с чакрами есть много информации. Но для того, чтобы изменить качество своей жизни, достаточно знать, какую информацию транслируют здоровые сбалансированные чакры, и сравнить ее с тем, что транслируют ваши чакры.

Ведь чакры – это энергетические центры, которые транслируют определенную информацию о вас внешнему миру. В зависимоти от того, что вы транслируете вовне, то вы и притягиваете в свою жизнь. ”Что внутри, то и снаружи”.

Но часто человек даже не догадывается, что у него внутри.

Но если отсканировать свои чакры и считать информацию, которую они транслируют во внешний мир, то можно понять чего ожидать в недалеком будущем и если это вам не нравится, то поработать с чакрой и убрать то, что не нравится. Сработать на опережение. И вместе с тем повысить свою энергетику.

Энергетика при этом повышается по той простой причине, что вы убираете блоки из ваших чакр – из блоков высвобождается энергия, которая там удерживалась все это время пока был блок, и которую теперь вы можете использовать для себя.

4. Что нужно знать о чакрах

(взято с сайта Алены Старовойтовой)

1я чакра – Муладхара, корневая чакра

Это основа всей энергетической системы. Расположена в основании позвоночника, промежности. Влияет на вашу карьеру и проявление в материальном мире. Отвечает за стрессоустойчивость и волю к жизни. Связана с инстинктом выживания и самосохранения.

Сбалансированная чакра транслирует жизненную силу, доверие миру, безопасность, любовь к деньгам, финансовое благополучие, процветание. Эмоция, разрушающая чакру – страх. Каждый раз, когда вы испытываете страх, вы разрушаете корневую чакру.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная Корневая чакра:

Я чувствую себя комфортно в физическом теле.
Я имею право быть и иметь.
Я ценю все, что получаю от жизни.
Я благодарен за то, как деньги поддерживают меня.
Меня всегда поддерживают во всех сферах жизни.
Я живу и процветаю.
У меня здоровые, любящие отношения.
Я играю значимую роль в этом мире.

2я чакра – Свадхистана, сакральная чакра

Это энергетический центр сексуальности и жизненной силы, центр страсти, удовольствия, чувств, интимности, желаний, движения и перемен. Расположена в низу живота, ниже пупка. Задача этой чакры – заставить энергию двигаться, удовольствие запускает поток энергии.

Сбалансированная чакра транслирует сексуальное удовлетворение, физическое удовольствие, наслаждение жизнью, интимность в отношениях, принятие движения и перемен. Эмоции, разрушающие чакру – стыд и вина. Каждый раз, когда вы испытываете эти эмоции, вы разрушаете сакральную чакру.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная Сакральная чакра:

Я созидающее существо.
Я выражаю свой творческий потенциал.
Я создаю прекрасные опыты в моей жизни.
Я создаю красивые интимные отношения.
Я удовлетворен своей сексуальностью.
Мне комфортно получать любовь.
Мне комфортно в моих отношениях.
Я люблю то, кем я являюсь.

3я чакра – Манипура, чакра солнечного сплетения

Она влияет на вашу самооценку и авторитет. Расположена выше пупка. Влияет на вашу личную силу и способность транслировать ее в мир. Это центр силы воли, индивидуальности и вашей уникальности. Задача этой чакры – трансформировать инерцию материи и движения в осознанном направлении волевым действием.

Сбалансированная чакра транслирует уверенность, хорошую самооценку, приветствие вызовов и испытаний, сбалансированную волю, ответственность, ощущение личной силы. Эмоция, разрушающая чакру – стыд. Каждый раз, когда вы испытываете стыд, вы разрушаете чакру солнечного сплетения.

Вот какую информацию транслирует здоровая сбалансированная чакра Солнечного сплетения:

Четыре ключевых этапа повышения жизненной силы

Юлия Скрипник

Каким вам представляется будущее? Вы ждете его с нетерпением? Или боитесь его, сопротивляетесь ему и рассматриваете его просто как «еще один обычный день»?

Освоив нехитрые приемы, разработанные Дэниелом Брауни, вы начнете легко находить новые источники энергии и жизненной силы, тратить меньше времени на работу и больше на себя и своих любимых, отдыхать и заниматься спортом, добиваться желанных целей.

Но будьте готовы к тому, что ваш прогресс не будет стремительным: одни навыки вы освоите легко и быстро, на другие потребуется время.

Итак, четыре ключевых этапа повышения жизненной силы:

Повышение уровня энергии.
Улучшение качества и эффективности сна.
Сосредоточенность и концентрация внимания.
Снятие стресса и избавление от чувства тревоги.

Рассмотрим их подробно.

1. Повышение уровня энергии

Энергия — это топливо, необходимое для движения вперед. От нее зависит, с какой скоростью вы продвигаетесь к свой цели и сколько времени способны работать эффективно.

Уравнение энергии организма:

Е = П – С

П — пиковая физическая энергия — максимальная энергия, заключенная в нашем теле;

С — сопротивление потоку энергии — стресс или напряжение, препятствующие свободному течению или использованию энергии.

Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.

Источник

Обеспечить приток энергии позволяет правильный способ дыхания.

Понаблюдайте, как вы дышите. Если во время вдоха и выдоха поднимается и опускается живот, а грудь остается неподвижной, то вы дышите правильно.

Чтобы сделать вдох еще более глубоким, заполните воздухом живот, а затем наполните воздухом легкие до самых плеч. Это упражнение отлично помогает избавиться от напряжения в плечах.

Ощущение воздуха в животе означает, что вы дышите правильно, и если оно у вас появилось — это замечательно, потому что вы освоили один из основополагающих навыков для заполнения тела энергией. После того как вы скорректируете свое дыхание, изменения начнут происходить естественным образом.

Источник

Следующий шаг, который вам следует сделать по пути к повышению энергетического уровня, — научиться осознавать собственное тело.

«Ваше тело будет усиливать болевые сигналы до тех пор, пока вы не примете меры».

Чем лучше вы будете чувствовать напряжение своего организма, тем легче вам будет избавиться от него и восстановить естественный поток энергии.

Упражнение

Во время брюшного дыхания переведите внимание сначала на свои икры, затем на колени, бедра, таз, пах, ягодицы, мышцы живота, грудь, спину, плечи, запястья, предплечья, кисти, шею, горло, голову, глаза, уши, нос и рот. Особое внимание уделите черепу и мозгу. Можете представить, что ваш разум — это родитель, а ваше тело — ребенок. Поговорите со своим телом, как с ребенком, успокаивающе, заботливо, но авторитетно. Спустя примерно пять минут вы должны заметить значительное улучшение.

Каждый раз чувствуя боль, сфокусируйтесь на этой области и постарайтесь ее расслабить. Если вам не удается расслабить ее силой мысли, попробуйте помассировать то место, где вы испытываете боль.

Обеспечить мгновенный приток энергии вам помогут и следующие упражнения.

Техника удивления. Позвольте своему воображению разбудить вас. Представьте действие, которое вас сильно удивит или шокирует. Например, сделайте резкий вдох и представьте, как кто-то плеснул вам в лицо ледяной водой. Если все будете делать правильно, мозг не сможет отличить фантазию от реальности.

Источник

Прыжки с воодушевлением. Попрыгайте на месте с поднятыми в победном жесте руками в течение тридцати секунд. Даже если нет подходящего настроения, представьте, что оно у вас есть!

Источник

Энергетический хлопок. Хлопните в ладоши и закричите: «Поехали!», «За дело» или «Я готов!».

Источник

2. Улучшение качества и эффективности сна

Многочисленные исследования продолжительности сна до сих пор не дали однозначного ответа на вопрос, сколько часов в сутки необходимо спать. Восемь часов?

Источник

Исследование Крипке, проводившееся в течение шести лет, в котором приняло участие более миллиона человек в возрасте от 30 до 102 лет, показало, что среди людей, спящих по шесть-семь часов в сутки, наблюдается более низкий уровень смертности, чем среди тех, кто спит по восемь и более часов в сутки.

Поэтому мы предлагаем вам отбросить предубеждении о том, что можно выспаться и восстановиться только за 8 часов.

Проведите эксперимент в течение трех недель, уменьшая продолжительность своего сна до шести или семи часов, чтобы посмотреть, насколько вам это подходит.

Если вы поздно легли или плохо спали ночью, это еще не означает, что весь день должен быть испорчен. Не делайте из недосыпания проблему. Концентрируя внимание на усталости, вы и чувствуете себя более усталыми. Как только перестанете об этом думать, заметите, что усталость или желание поспать отступают.

Минимизируйте сопротивление. Все, что вам потребуется, — это позитивный настрой. Найдите причины для того, чтобы быть счастливым, и радость и воодушевление помогут вам пережить периоды недосыпания.

Источник

Самый полный и актуальный обзор эффективности ночного отдыха содержится в книге «Наука сна».

3. Сосредоточенность и концентрация внимания

Как оставаться сосредоточенным, когда вокруг столько отвлекающих факторов? Лучший способ — поддерживать ясность ума.

Для этого надо понимать краткосрочные и долгосрочные цели, ради которых вы делаете то, что делаете.

Не менее важно, создавая свой день, учитывать контекст — мотивы, убеждения и мировоззрение. Это ваше видение: «что», «зачем» и «почему» вы собираетесь делать. Например: «Сегодня я буду замечать и использовать любые возможности».

«Контекст подобен кораблю, покидающему британский порт, чтобы пересечь Атлантику: стоит сбиться с курса всего лишь на несколько градусов, и оказываешься не в Майами, а в Мексике».

Сосредоточенности и концентрации внимания способствуют системы и структуры.

Это организационные элементы повседневной жизни, работы и окружающего пространства, которые помогают нам выполнять обязательства и поддерживают нас на пути к цели.

Большая часть систем и структур у вас уже есть: это ваша личная система управления временем — например, ежедневник, календарь, компьютерные программы, технологии и другие системы обеспечения производительности, которые вы используете. Поэтому все, что вам требуется, — это их небольшое усовершенствование или настройка.

Источник

В вашем путешествии к цели контекст — это карта и проложенный по ней маршрут, системы и структуры — транспорт, который вы используете, а энергия — это топливо. Эти три фактора взаимозависимы. Контекст определяет энергетический уровень. Структура поддерживает энергетический уровень. Энергия поддерживает работу ваших систем и структур.

3. Снятие стресса и избавление от чувства тревоги

Как правило, существует два типа стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся:

Срочность. Это когда мы пытаемся в сжатые сроки успеть сделать большой объем работы или стараемся вовремя добраться до места, но попадаем в пробку.

Беспокойство. Часто бывает так, что вы или вам еще ничего не сделали, а ваше тело вырабатывает гормоны стресса, заставляющие сердце биться сильнее.

Заметив, что вы испытываете стресс, прекратите делать то, что вы делали. Признайте, что вы испытываете стресс, и не позволяйте себе переживать из-за этого еще сильнее.

Задайте себе вопрос: «Какой скрытый страх вызывает мой стресс?». Обычно в основе стресса лежат бессознательные страхи. Наиболее распространенные из них: одиночество, потеря любви, статуса, контроля; страх совершить ошибку, оказаться неспособным что-либо сделать, оказаться недостойным.

Подумайте, насколько рационален ваш страх? Не преувеличиваете ли вы возможные последствия? Рассмотрите самый худший вариант развития событий и задайте себе вопрос: «Я выживу?»

Теперь рассмотрите наиболее вероятные варианты решения проблемы. Исправив ситуацию, отпустите ее.

Избавляясь от стресса, улучшая качество сна, ликвидируя последствия недосыпания, увеличивая концентрацию, устраняя беспокойство и наполняя организм энергией, мы совершаем переход к энергетическому циклу — циклу накопления энергии, активизации жизненной силы, повышения внимания и производительности.

Иллюстрация из книги «Источник энергии»

Итак, у вас есть все необходимые инструменты, чтобы пополнять запасы жизненной энергии. Теперь все, что вам необходимо, — это практиковаться.

По материалам книги «Источник энергии».

Как увеличить свою Жизненную Энергию и Силу? Стать Счастливым и Радостным!

Дорогие, перед тем как давать вам практические рекомендации о том, увеличить свою Жизненную Энергию и Силу, необходимо, чтобы каждый для себя осознал – где происходит энергетическая потеря и в следствии чего теряется Сила.

Причины усталости и энергетического истощения коренятся не только в физиологии, но и в психологии. Стресс может привести человека в разбитое состояние и опустошить не меньше, чем болезнь. Однако осознайте такую простую Истину – первопричиной возникновения всех деструктивных событий является образ мышления самого человека, его отношение к себе и к происходящим событиям.

Энергия едина, однако её условно можно классифицировать на два типа:

Физическая энергия
Безграничная свободная энергия

Физическая энергия поддерживает жизнеспособность физического тела и она является фундаментом для поддержания высокого уровня свободной (жизненной энергии).

Для поддержания оптимального уровня физической энергии необходимо лишь три условия:

Осознанное питание
Соблюдение природных биоритмов сна в соответствии с Солнцем
Сбалансированная активная деятельность и полноценный отдых

Однако лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизненного тонуса. Необходима ещё и активация Свободной жизненной энергии.

Расскажу об основных сферах потери Свободной энергии:

Любые негативные эмоции – они быстро истощают созидательную энергию и опустошают человека. Можно выделить одни из самых сильных таких разрушительных состояний: чувство вины, тревоги / беспокойства и страхи
Стресс. Каждый раз, когда ожидания не соответствуют реальности, человек испытывает стресс
Отсутствие жизненных целей
Искусственное повышение энергетики: алкоголь, сигареты, кофе и другие энергетические напитки

Источники, которые повышают уровень Жизненной Энергии и открывают доступ к Свободной безграничной энергии:

Мечты и созидательные цели. Наличие мечтаний и целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам огромнейший объем свободной энергии. Но это происходит лишь в том случае, когда мечты и цели являются Истинно вашими, а не навязаны вам другими авторитетными людьми. Когда Душа и Разум едины в своих стремлениях, вы обретаете огромный объем энергии в свое использование. Если вы идете своим путем, то Вселенная будет сопутствовать вам во всем и снабжать необходимым объемом энергии всегда и везде!
Вера в Источник Высшей Силы. Совсем не важно, вы это называете: Силы Природы, Единое Сознание, Абсолют, Бог, Высший разум, Вселенная, СверхСознание и так далее, – ваша вера в эту Высшую автоматически даёт свободную энергию в достаточном объеме и даже больше. На эту тему есть простая и эффективная аффирмация: «Мой мир заботится обо мне». Повторяя данную аффирмацию и вкладывая в неё свою Силу Веры, уже через несколько дней вы начнете чувствовать абсолютное спокойствие и огромный приток энергии.
Любовь. Это поистине самое мощно по уровню вибраций чувство. Когда Сердце наполнено Любовью, ощущается большой энтузиазм и приходит ощущение, что возможно абсолютно Всё! Это состояние является мощным источником свободной энергии.
Благодарность. Вспомните на уровне ощущений в теле, как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Запомните это состояние и впредь позвольте себе быть благодарным за все хорошее, что у вас есть, было и будет. Это обеспечивает дополнительный объем свободной безграничной энергии
Энергетическая гимнастика. Сюда относятся различные дыхательные практики и упражнения, направленные на расширение энергетических каналов.
Музыка, особенно классическая, а также та, что написана с использованием бинауральных ритмов. Это энергия в чистом виде. Включите музыку, которая вам по Душе. Важный фактор, что музыка вас усиливает – это ощущение состояния Гармонии при прослушивании.
Общение с людьми, которые обладают высокой энергетикой. С такими людьми, как правило, чувствуешь естественное повышение настроения, положительные эмоции и приятные чувства. Это происходит просто и естественно в их присутствии, словно Алхимия. Когда они входят в комнату, она словно наполняется невидимым светом и приятной энергетикой.
Прослушивание аудио-методик по настройке Сознания
Сила кристаллов. Выберите себе интуитивно несколько кристаллов – они будут усиливать как вашу собственную энергетику, так и наполнять положительной энергией атмосферу в доме. Использование кристаллов для исцеления и повышения вибраций восходит к глубокой древности. Найдите особое место кристаллам для вашем доме и они несомненно одарят вас многочисленными преимуществами:

Дымчатый кварц — помогает отпустить отрицательную энергию

Розовый кварц — открывает энергию сердца

Сердолик — привлекает удачу и поощряет творчество и мотивацию

Цитрин — поможет вам адаптироваться к любым условиям и жить в состоянии присутствия настоящего момента

Авантюрин — притягивает новые возможности

Волшебство Цвета. Выбирайте цвета, которые положительно влияют на ваше состояние и настроение. Цвета, используемые в доме, являются прямым отражением личности и могут повлиять на настроение и наши мысли.

Например:

Красный — поднимает уровень энергии и повышает адреналин в крови. Но для некоторых людей это может быть слишком стимулирующим и вызывать определенные проблемы с перепадами настроения и чрезмерного возбуждения эмоций.

Желтый — поднимает настроение, он передаёт состояние радости, счастья и солнца и солнечной энергии. Однако слишком много желтого может вызвать чувство разочарования и гнева.

Синий — успокаивающий, расслабляющий и спокойный, но также может вызвать чувства печали.

Зеленый — самый спокойный цвет для глаз, он способствует комфорту, спокойствию и карьерному росту.

Фиолетовый — темные тона ассоциируются с роскошью, креативностью и резкостью. Светлые версии привносят тоже спокойствие, что и синий, но с большим теплом.

Оранжевый — пробуждает энтузиазм и энергию.

На повышение вибраций и жизненной энергии также влияют прогулки на свежем воздухе, созерцание восхода и заката, а также смех.

Я уверена, что каждый, кто прочитал данные рекомендации, дополнит свой энергетический рацион с помощью предложенных практик, что несомненно приведёт к росту Вибраций и Жизненной Силы.

Пришло время для Активации. Выровняй спину, сделай глубокий вдох и выдох, войди в тишину ума и манифестируй следующее:

«Моя Жизненная Сила постоянно растёт благодаря позитивному мышлению и образу моей жизни. Я осознанно направляю своё внимание на то, что меня усиливает и освобождаюсь от всего, что опустошает. Я открываюсь для принятия большего количества свободной неограниченной энергии. И так и Есть!»

Сделай глубокий вдох, медленный выдох и направь вектор своего Внимания сегодня на состояние постоянно растущей Жизненной Силы!

После практики, поставь внизу в комментариях “+” в знак Гармоничного завершения Активации именно у Тебя.

Делись также в комментариях о своих Осознаниях и ощущениях в процессе Активации.

Твои ответы раскроют в Тебе новую Глубину и позволят ещё больше узнать себя Истинного.

Мы искренне желаем, чтобы Осознанных Счастливых людей становилось всё больше и больше! Будем благодарны за репост на Твоей соц странице – неси далее Мудрость миру во благо Всем!

С Любовью и Заботой,

Виктория Рай и Альсей Вольный

Счастливая Семейная пара

Эксперты по Развитию Сознания

#развитие_сознания #альсей_вольный #виктория_рай #активации #манифестации

#Квантовый_скачок #квантовый_переход #Женские_практки

#семинары_для_мужчин_женщин #успех #качество_жизни

#здоровье #самореализация #раскрытие_потенциала #изобилие

#сверхпособности #Путь_Сердца #предназначение #послание_дня #мудрые_цитаты #настройка_Сознания_на_день #полезные_советы

Как повысить жизненный тонус организма, прибавить сил и энергии

Здравствуйте.

Рано или поздно наступает момент, когда мы с трудом просыпаемся по утрам, нам сложно выполнять любую работу и домой мы приходим разбитыми и усталыми.

Это означает, что снизился уровень внутренней энергии организма и с возрастом это ощущается все сильнее и сильнее. Как повысить жизненный тонус организма, прибавить сил и энергии, чтобы вновь чувствовать себя на высоте, ощущать радость и счастье, больше успевать и быть всегда успешным? Ведь успешным и счастливым становится только тот, у кого много жизненных сил, т.е. высокий уровень внутренней энергетики. В этой статье вы все узнаете. Также я вам расскажу, кто больше всего забирает у нас энергию, куда же она уходит от нас. Я вас уверяю, то, что вы сегодня узнаете, вы никогда не слышали, об этом мало кто говорит. Пора об этом узнать всем.

Зачем повышать уровень внутренней энергии

Если уровень нашей внутренней энергетики низок, страдает, как и психика, так и весь организм в целом. Мы быстро устаем, чувствуем нехватку сил, а в голове роются только отрицательные мысли и эмоции, пожирающие остатки нашей энергии.

Получается замкнутый круг, из которого, казалось бы, нет выхода. Если ничего не предпринять долгое время, мы заработаем и проблемы с психикой, например депрессию, приступы панических атак, так и всевозможные телесные болезни.

Поэтому, если вы долгое время испытываете признаки пониженной энергетики, пора браться за себя и повышать ее. Ведь вы хотите же быть здоровыми и счастливыми.

Какие вы получите преимущества, увеличив уровень своей энергии:

повысится жизненный тонус и увеличится работоспособность;
вы станете более уверенным в себе;
ваши желания будут исполняться;
вы перестанете бояться жизненных трудностей, увеличится стрессоустойчивость;
многие болезни отступят от вас, улучшится здоровье;
уйдут многие психологические проблемы;
вы будете испытывать больше положительных эмоций, и придет чувство удовлетворенности от жизни в целом.

И таких бонусов можно перечислять очень много.

Я думаю, вы поняли, зачем повышать свою жизненную энергетику.

А чтобы понять, как ее повысить, давайте выясним, куда же она уходит, оставляя нас без сил.

Причины снижения нашей энергетики

Существует множество причин снижения жизненной энергии.

Это и неправильное питание, введение нездорового образа жизни, плохая экология, долгое сидение у телевизора и компьютера, повседневные стрессы. Про них уже много написано и пересказано. И я не буду повторяться.

Я вам расскажу о тех факторах, о которых мало кто говорит, но они, на самом деле, потребляют львиную долю нашей энергии, а значит избавляться от них нужно в первую очередь. Освободившись от них, вы наконец-то возвратите себе большую часть энергетики и станете по-настоящему здоровым и счастливым человеком. А став сильнее, вам уже будут не так страшны ни экология, ни стрессы, ни другие неблагоприятные факторы. Про них забывают, потому что многим не выгодно, чтобы люди все знали, про некоторые просто не принято говорить. Системе нужны послушные люди. А человек с сильной энергетикой становится умным, мудрым, а значит свободным от системы человеком. Он правит сам своей судьбой. Каким вы хотите стать сильным или слабым, свободным или рабом, решать только вам.

Потребление алкоголя

Многие думают, что алкоголь не так вреден, как о нем пишут. Другие считают, что он, наоборот, дает нам силы, третьи уверенны, что умеренное употребление не разрушает организм. Все эти мнения ошибочны.

Алкоголь страшный яд, который забирает очень много наших сил, истощает организм, разрушает головной мозг, лишает нас силы воли и свободы действий, делает нас послушными марионетками. И делает он это постепенно, незаметно для самого пьющего, даже если вы пьете просто по выходным, снимая стресс после работы. Многим выгодно, чтобы люди пили спиртное.

На этом блоге вы найдете много статей на тему алкоголя. Прочитайте их и вы поймете, почему мы пьем, к чему это приводит и как бросить пить раз и навсегда.

Если вы хотите стать полностью здоровым, обрести счастье, вы должны вернуть себе ту большую часть энергии, которую забирает у нас алкоголь. А значит перестать его употреблять даже в малых дозах.

Нездоровый и неправильный секс

Что это значит? Сам по себе секс очень полезен для здоровья, а значит, дает нам силы и энергии, но только при определенных условиях, о которых вы должны помнить.

Если вы очень часто занимаетесь сексом, не учитывая свою энергетическую конституцию, вы будите только терять энергию, а не приобретать ее. Как часто, для каждого человека по разному, все зависит от состояния энергетики организма, возраста, времени года и других факторов. Кто-то может и хочет заниматься каждый день, другому достаточно 1 раз в неделю или даже 1 раз в месяц. Как узнать правильную частоту занятий сексом? Все очень просто. Если вы страстно хотите секса, если организм переполнен сексуальной энергией и хочет именно сам этого, а не вы, своими мыслями, внушили ему сексуальное желание, то не сдерживайтесь, позвольте своему телу насладиться сексом, и от удовольствия вы только повысите свой жизненный тонус.

Просто сегодня, в результате раскрепощенности общества, доступности отношений на одну ночь и переполненности пошлости в интернете, на телевидении, мы занимаемся сексом не тогда, когда просит организм, а по зову наших извращенных мыслей. Или нас просто заставляют это делать, а мы на самом деле этого не хотим. Такой секс забирает наши силы.

Посмотрите на бывших проституток в возрасте. На них страшно смотреть, все они выглядят старше своих лет. Это все признаки низкой энергетики.

Но что делать, если секса хочет партнер, а мы не хотим этого. Тут на помощь приходят другие правила.

Существуют определенные техники секса, при которых энергия не расходуется впустую, а наоборот приобретается. Сейчас легко найти информацию по тантрическому и даосскому сексу. Если кратко, то мужчина не должен терять семя во время секса, оба партнера должны направлять энергию вверх, а также дарить партнеру. Вообще, женщине секс в основном дает энергию, тогда как мужчина при потери спермы, теряет ее.

Чтобы при занятиях сексом, энергия больше накапливалась, чем терялась, также нужно соблюдать самое главное правило.

Секс должен сопровождаться любовью.

Любовь это все, именно она дает неограниченное количество энергии, чем бы вы ни занимались. Секс без любви истощает, высасывает силы, даже если вам и кажется, что он принес удовольствие. Почему так происходит, это отдельный долгий разговор. Немного об этом вы сможете прочитать и в этой статье.

Также извращенный секс, однополый, онанизм и другие виды секса, о которых не хочется говорить, в основном забирают энергию, а не дают ее.

О сексе мало говорят, когда затрагивают тему повышения жизненного тонуса и набора энергии. Но он настолько важен в вопросах энергетики организма, что забывая о нем и неправильно занимаясь сексом, мы лишь подрываем свое здоровье, вместо того, чтобы становится более здоровым и счастливым.

Недосып и неправильный режим дня, связанный со сном

Напряженный график работы в современных жизненных условиях, приводит к тому, что мы часто не высыпаемся, поздно ложимся и спим мало. А перегруженный мозг продолжает работать также ночью, мы плохо спим, нам снятся эпизоды прошедшего стрессового события. О нормальном отдыхе нет и речи.

Сегодня часто работодатель выжимает все соки с работника, тот жертвуем собой ради какой-то работы, не высыпается и ведет неправильный режим дня.

Рано или поздно это приведет к перенапряжению, к заболеваниям психики или тела.

Все, наверное, видели, когда в каком-либо фильме героя хвалят за то, что он ночами не спит, выполняя какой-нибудь профессиональный долг. Например, следователь днем и ночью расследует цепочку преступлений, ловя преступников. Но красиво это только в кино. На самом деле недосыпание и постоянное несоблюдение режима дня высасывает всю энергию из организма и превращает любого супер героя в дряхлого и больного человека.

Конечно, иногда, приходится ради какого-то дела не поспать. Не стоит воспринимать все буквально. Но если такой режим происходит часто и постоянно, это обязательно приведет к печальным последствиям.

Работодатели сегодня пользуются тем, что людям внушили о правильности геройского отношения к работе и пожертвовании работника ей.

Недосыпание очень много забирает энергии, организму и психики нужен полноценный отдых. Природным законам на самом деле плевать на законы современного общества.

Поэтому если вы хотите, чтобы ваш жизненный тонус всегда был на высоте, спите положенное количество часов. Для человека это 7-8 часов.

Но мало просто хорошо выспаться.

Существует такое понятие как природные биоритмы человека. Если вы, допустим, легли в 2 часа ночи и встали в 10 часов, вы нарушили естественный биоритм, даже если и спали 8 часов, а значит, потеряли энергию. Если такой режим присутствует у вас нечасто, конечно, в этом нет ничего страшного. Но если такое происходит постоянно и часто, вы будите терять много энергии, а значит рано или поздно просто заболеете.

Ложитесь в 10-11 часов и вставайте в 6- 7 и тогда уровень вашей энергии будет всегда высок, вы будите чувствовать себя прекрасно.

Также полезно отдохнуть немного днем, поспать или хотя-бы расслабиться с закрытыми глазами, лучше лежа в шавасане. Хороший отдых днем также возвращает нам силы.

Основная причина снижения энергетики

А теперь давайте поговорим, куда же больше всего уходит от нас энергия и как вернуть ее обратно. Эту информацию раньше мало кто знал, ее сложно было найти на просторах интернета. Если про нее даже и говорили, то говорили какими-то мистическими и непонятными словами в стиле эзотеризма и ходили, как говорится, вокруг, да около, пудрили людям мозги. Все из-за того, что не знали физику процесса, механизм действия.

Сегодня, когда наука ушла далеко вперед и когда есть люди, которые не боятся совмещать современные научные знания и древние духовные учения, стало немного понятно истинное строение сознания и подсознания человека. Если говорить вкратце, у нас есть как и обыденное низшее сознание, с которым мы привыкли себя отождествлять — эго, так и глубокое, скрытое под покровом эго, истинное и высшее сознание — душа, истинное Я или осознание. И только оно определяет все, что происходит с нашим организмом и низшим я, задает вектор развития и является главным сознанием.

Знание этого факта дает нам истинное понимание, куда уходит от нас большая часть энергии, почему снижается наш жизненный тонус и мы теряем здоровье.

Все дело в том, что наше низшее сознание эго потребляет огромное количество внутренней энергии организма и даже часто берет из резервных источников, что очень опасно.

В чем это проявляется?

Конечно, просто для его существования уже нужна энергия. От этого никуда не деться. Ведь мы же не можем избавиться от части себя. Но проблема в том, что эго у большинства людей раздуто до предела и потребляет такое количество энергии, которая в принципе ей и не нужно. Что это значит? Все наши отрицательные мысли и эмоции, бесконтрольный внутренний диалог или мысленная болталка, все это части эго, нуждающиеся в большом количестве ресурсов. Но мы без них легко можем обойтись, даже без них наша жизнь была бы намного лучше и счастливее.

Другими словами, мы слишком много думаем, переживаем, испытываем стрессы, нервничаем, впадаем в депрессию, испытываем фобии и другие страхи. Вся эта работа забирает слишком много сил, вот куда девается на самом деле большая часть нашей энергии. Все болезни от нервов, горе от ума, все это из той же оперы.

Если раньше этому не придавали большого значения, то теперь, при новейшем знании, все становится на свои места и нам понятен механизм снижения энергетики.

Вы можете задать такой вопрос, а как же душа или настоящее Я. Ведь она также должна потреблять энергию. На самом деле нет. Душа, наоборот, питает силой как организм, так и психику. Согласно современным знаниям душа, это как бы и есть энергия, которая связанна с океаном всемирной энергии, черпает ее от туда и раздает уже другим частям организма.

Поэтому мы здоровы, счастливы и всегда находимся в повышенном жизненном тонусе, когда наша душа открыта. Только в этом случае она питает нас энергией. Когда же сильно и бесконтрольно работает эго, т.е. мы испытываем плохие чувства и эмоции, на эту работу уходит очень много сил и такой процесс закрывает от нас нашу душу. Мы отождествляемся с эго и не слышим свое настоящее Я. Происходит двоякий процесс. Душа не может дать нам много энергии, т.к. ей закрыт доступ, а та энергия, которая есть, полностью поглощается эго. Организму, телу достается очень мало, и мы находимся в низком жизненном тонусе. Все это приводит к болезням и другим проблемам. Об этом подробно можно почитать в статье о главной причине большинства болезней.

Можно смело сказать, что основные проблемы человека происходят от усиленной и бесконтрольной работы эго.

Отсюда следует важный вывод. Чтобы повысить уровень нашей жизненной энергии, следует уменьшить потребление нашим эго внутренних ресурсов организма. Другими словами уменьшить само эго, чтобы оно заняло свое, по праву принадлежащее ей второе место, уступив бразды правления нашему настоящему Я, истинному осознанию.

Кстати, теперь понятно, почему человек, когда находит Любовь, будь это хоть любимый человек, любимая работа или любимое хобби, находится в хорошем жизненном тонусе. У него просто раскрыта душа, которая питает его жизненной энергией. Поэтому, если вы хотите повысить свою энергетику, ищите Любовь. А это возможно лишь, когда эго поставлено на место и душа раскрыта.

Теперь вы знаете, куда уходят от нас силы, почему мы становимся больными и несчастными. Да мы сами, своим беспокойным умом создали психическую черную дыру, куда всасывается вся энергия, лишая нас счастья и здоровья.

Осталось дело за малым, вернуть всю свою потраченную энергию.

Как повысить уровень внутренней энергии

Существует множество методов повышения внутренней энергии организма. Но, к сожалению многие разработаны на эффекте визуализации, когда специально активируются те или иные энергетические каналы.

Вы должны знать и понимать, что большинство таких методов, без присмотра хорошего учителя, и выполняемые долгое время, легко могут привести к разбалансу энергетики и к перегрузу в определенных энергетических частях тела. Поэтому я не рекомендую их выполнять и не привожу в статье их описание. Да и они вам не нужны.

Я вас уверяю, чтобы повысить свою энергетику, стать здоровым и счастливым человеком, не обязательно насильно нагнетать в себя энергию с помощью специальных методов. А нужно всего лишь перестать делать то, из-за чего от нас уходят жизненные силы, т.е. прекратить растрачивать внутреннюю энергетику.

Не употребляйте алкоголь, наладьте здоровые сексуальные отношения, без излишеств, ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь и не засиживайтесь на работе допоздна.

Наш организм способен на чудеса самоисцеления. Он сам сможет восполнить недостаток жизненных сил и наладить нормальное функционирование всех своих внутренних систем. Так устроена природа. Нужно лишь не мешать ему это сделать, не растрачивать энергию на то, к чему природа в принципе не приспособлена.

Внутри нас заложены огромные резервные источники энергии, о которых человек даже не догадывается.

Перестав растрачивать попусту силы, организм наконец-то воспрянет и начнет понемногу восстанавливаться. Вы почувствуете это.

Если же вы настолько слабы, например, из-за долгой болезни или нервного истощения, что организм сам не может выкарабкаться и наполниться силой, придется ему помочь.

Тут подойдут разные методы, о которых вы узнаете на этом блоге. Контрастный душ, очищение организма, лечебное голодание, правильное питание, правильное жевание и другие методы. Займитесь собой, и вы наконец-то ощутите, как ваше тело вновь наполнится жизненной энергией. Верните себе радость от жизни и переполненность положительными эмоциями.

Даже в пожилом возрасте можно так повысить свой жизненный тонус, что будете чувствовать себя вновь как молодой.

А как же устранить основную утечку энергии и поставить под контроль наш сумасшедший ум — беспокойные мысли и отрицательные эмоции.

Ведь если наше эго перестанет бесконтрольно и усиленно работать, мы сможем накопить столько сил, что изменения в нашем теле и психики будут колоссальными. И действительно, те, кто смог обуздать свою психику и раскрыть душу, становятся здоровыми и счастливыми людьми. Они редко болеют, выглядят моложе своих лет, больше делают, меньше устают, имеют ясный ум и хорошую память. Все из-за того, что их уровень жизненной энергии очень высок.

Поэтому ставить под контроль эго нужно в первую очередь, если вы хотите повысить жизненный тонус, вылечиться от какой-либо болезни или просто улучшить свою жизнь во много раз.

Полностью от эго не надо избавляться, наш ум, наша психика это часть нас самих и без них мы бы небыли людьми. Нужно лишь поставить их на свое место, свергнуть с пьедестала.

Как это осуществить?

Для этого применяется полная остановка ума на непродолжительное время, а также умение наблюдать свои мысли и эмоции в повседневной жизни.

Остановка, тишина ума это и есть всем известная медитация.

И не обязательно ее воспринимать как что-то мистическое и духовное. Относитесь к медитации как к обычному упражнению по контролю за своей психикой. Главное делать ее правильно и тогда результаты не заставят себя ждать. Ваше тело постепенно будет наполняться энергией и становится все более здоровым. Раньше энергия переходила к эго, теперь она наконец-то достанется телу. Как правильно медитировать и как научиться медитации читайте в моих статьях.

Также для остановки эго применяется йога-нидра и полное расслабление в шавасане. Вообще расслабление и есть приостановка психики, снятие напряженности, когда мы успокаиваемся, перестаем испытывать плохие эмоции, и энергия возвращается к нам.

Вот поэтому так важно всегда и везде быть спокойным, не нервничать по пустякам, философски относиться к жизни. И тогда мы попусту не будем растрачивать силы на ненужные переживания. Чтобы этого достичь применяется осознанность в повседневной жизни. Это такое состояние, когда эмоции не захлестывают нас, и мы можем на них смотреть со стороны, тем самым контролируя их. Обретая осознанность, мы начинаем смотреть на мир трезвым, незамутненным взглядом и перестаем совершать ошибки. Так мы возвращаем себе энергию все время. Но осознанность сложно достичь просто так, такое состояние нарабатывается в медитации и постепенно переносится в повседневную жизнь.

Для повышения жизненного тонуса очень важно в медитации и во время сеансов релаксации хорошо расслаблять тело. Так мы убираем внутренние зажимы и блоки, которые образовались в результате неправильной работы психики. Именно они не дают течь внутри нас жизненной энергии, лишая нас сил. Растворяйте блоки, переведя на них внимание и наблюдая за ними со стороны. Более подробно о том, как это делать, можно почитать в полной инструкции по медитации.

Итак, занимайтесь медитацией, и вы увеличите количество внутренней энергии, Сила придет к вам.

После того, как вы усвоите медитацию, можно еще больше увеличить свою энергетику, стать еще сильнее, здоровее и счастливее.

Для этого можно заняться хатха-йогой или практикой цигун. И не обязательно много им уделять времени. Короткий комплекс упражнений, например такой, как описанный здесь, но выполняемый правильно, очень сильно повышает внутреннюю энергию. Также существуют безопасные, замечательные техники, способствующие увеличению жизненных сил, такие как мула-бандха, столбовое стояние, медитация с открытыми глазами.
О них мы поговорим в отдельных статьях.

А сейчас подведем итог статьи.

Чтобы повысить жизненный тонус, увеличить количество внутренней энергии надо перестать употреблять алкоголь, научиться правильно заниматься сексом, вести здоровый образ жизни и следить за режимом сна. Но самое главное перестать испытывать отрицательные мысли и эмоции — нервничать, переживать, бояться, завидовать, злиться, печалиться и т.д., т.е. перестать отдавать большую часть сил нашему эго.

Помните, все, а вернее большинство болезней, как говорится, от нервов. Но вы не сможете не испытывать их, пока вы отождествлены с психикой и не знаете другого режима восприятия, не знаете, что такое тишина ума.

Только посмотрев с высоты птичьего полета, там, где обитает душа, на свои мысли, чувства и эмоции, вы сможете разотождествиться со своим умом и перестать кормить его своей энергией.

А это вы сможете сделать только в медитации.

Помните, если вы смотрите на свой ум со стороны, значит, вы не есть ум, вы что-то большее. Вы есть душа, настоящее осознание.

А на этом все.

До скорых встреч, друзья.

Обретайте Силу и становитесь здоровыми и счастливыми.

И в завершении музыка для поднятия настроения, а значит и поднятия энергии:

Как повысить жизненную энергию в домашних условиях?

Как повысить свою энергию? Сначала необходимо разобраться от чего она зависит. Конечно, на жизненную энергию влияет и сон, и питание, стресс и физические нагрузки. Но это еще не все.

Мы часто обозначаем места и людей волшебными словами «хорошей энергии» или «плохой энергии», когда мы подразумеваем не только жизненную энергию, но и общие вибрации нашего дома.

Дом – наша защита. Мы всегда укрываемся в нем после тяжелой работы, успокаиваемся, расслабляемся или просто хотим побыть наедине. Но если мы полностью измотаны дом не сможет нас защитить.

В научных терминах энергию описывают как высокую или низкую в зависимости от вашей силы, скорости, общего самочувствия и даже вибраций вашего дома. В этой статье мы постараемся разобраться, как повысить жизненную энергию в домашних условиях.

Чем выше энергия человека или места, в котором он живет, тем лучше мы себя чувствуем. И чем выше вибрация нашего дома, тем лучше мы чувствуем себя в нем. Дом становятся нашим убежищем, пространством для зарядки нашей жизненной батареи и поднимает наш дух.

Вот 30 способов как повысить жизненную энергию и вибрации вашего дома для здоровья и счастья:

1) Уберите беспорядок

Устранение беспорядка, лишних ненужных вещей и элементов в вашем доме, которые не применяются, легко освободит место, и оставит вам чувство свободы и удобства.

Урежьте свой гардероб. Самосвалы одежды «на всякий случай» вы никогда не станете использовать, если она вам не нравиться. Всегда выбирайте качество над количеством.

Другие способы устранить беспорядок в доме включают заимствование, а не покупки, использование многоразовых продуктов и умные расходы, основанные на опыте, а не лишь бы купить новую «вещь».

Возможно, некоторые люди успокаиваются, когда делают покупки. Но хорошо подумайте, нужна ли эта конкретная вещь? Чем покупать кучу безделушек лучше накопить деньги на долгожданную поездку и успокоить свои нервы на отдыхе, а не в магазине!

2) Сжигание травы

Сжигание травы, практика весьма известная и используется тысячи лет, чтобы очистить воздух от примесей, таких как бактерии и вирусы. Некоторые народы используют сжигание в качестве традиционного мистического ритуала, изменения душевного состояния, очистки окружающего воздуха. Но вы должны соблюдать некоторые правила осторожности, ведь с огнем лучше не шутить. И помните, что не только сам процесс сжигания, но и дым, который образуется, обладает целебными свойствами для повышения жизненной энергии.

Возьмите сушеный пучок трав и зажгите, а затем быстро потушите пламя, позволяя дыму рассеяться в доме. И целебные свойства, и аромат трав попадают непосредственно в воздух. Шалфей на сегодняшний день является самой популярной травой, но и сосна, розмарин, лаванда тоже хорошие варианты.

Эту технику хорошо использовать, чтобы повысить жизненную энергию и очистить пространство:

При переезде в новый дом;

При переходе на новую работу или карьеру;

Нежеланный гость оставляет ваш дом;

Перед медитацией;

Когда вы только что поссорились или пострадали от сильной болезни.

Вы также можете использовать травяную смесь путем смешивания вместе наземных трав и оставить маленькие кусочки на верхней части вашей курильницы.

Шалфей, тимьян, розмарин, лаванда, мята, сосновые иглы, ладан или пачули отлично очищают воздух и ваше пространство.

3) Диффузные эфирные масла

Эфирные масла помогают расслабиться, очищают ваш дом и дарят чувство света благодаря их уникальному и приятному аромату по дому. Многие из них также имеют мощные антимикробные свойства, устраняющие в воздухе вирусы и бактерии.

Как повысить жизненную энергию и вибрации в жизненном пространстве используя масла розы, базилика, кипариса, ладана, можжевельника, лаванда, мирра, шалфея, мяты, сандала, корицы, розмарина и эвкалипта?

Смешайте 1 ст. л. водки, 6 ст. л. фильтрованной воды и от 10 до 40 капель любого эфирного масла на ваш выбор в небольшом распылителе. Хорошо взболтайте перед каждым использованием.

Распыляйте просто в воздух, на подушке за полчаса до сна, возле рабочего места, но подальше от техники. Они дарят чувство покоя и умиротворения, светлый ум и энергию.

4) Включите соляную лампу (из гималайской соли)

Эта мягко светящаяся соляная лампа — естественный источник свежего чистого воздуха – как раз то, что вам нужно для повышения вибраций и очистки воздуха в доме, обеспечивая сильную ауру спокойствия.

Потому что они притягивают воду, лампы имеют невероятную силу удалять пыль, пыльцу, дым и другие примеси из воздуха. Лампа гималайской соли также испускает отрицательные ионы, которые увеличивают уровень энергии, снимают статическое электричество, нейтрализуют электромагнитное излучение, стимулируют хороший сон и улучшают общее настроение.

Что ж довольно впечатляющий список!

5) Музыка

Музыка является более чем простым развлечением или художественной формой. Она имеет успокаивающее действие на весь ваш организм и изменяет вибрации в любом пространстве, которое она заполняет.

Правильный вид музыки обеспечивает облегчение боли, приносит пользу сердцу, крови и иммунной системе, усиливает обучения, борется с усталостью и продвигает здоровый сон.

Конечно, ее способность улучшать наше настроение не вызывает сомнений. Для большей активизации настроения и положительных колебательных эффектов выбирайте классику, джаз, фолк, оркестр, духовую или оперную музыку. Если такие жанры вам не помогают, перемените музыку на ту, которая заставит вас чувствовать себя хорошо.

6) Растения и живые цветы

Воссоединение с природой и все, что может предложить верный способ наслаждаться позитивными вибрациями, внимательностью и в поднятом настроении – это любовь к уходу за живыми существами. Экотерапия даже привлекла внимание научного сообщества: многие исследователи считают, что с ее помощью можно побороть депрессию и улучшить психическое здоровье и благополучие.

Почему бы не принести частицу природы в помещение и привлечь положительную энергию в ваш дом? Один из способов сделать это — заполнить ваше жизненное пространство растениями в горшках и свежими цветами: их яркие цвета и ароматы также внесут свой вклад для вашего домашнего уголка.

По мнению экспертов, некоторые растения лучше, чем другие на поощрение положительной энергии и улучшения благосостояния. Это кактус, бамбук, жасмин, лаванда, миниатюрные розы, розмарин, мята, хризантемы, алоэ вера и орхидеи. А другие прекрасно очищают воздух в помещении.

7) Выберите себе несколько кристаллов

Использование кристаллов для исцеления и позитивности восходит к глубокой древности. Шумеры делали волшебные зелья из кварца, греки носили аметист в качестве амулетов, а китайцы использовали нефрит в медицине.

Попробуйте найти место этим популярным кристаллам для вашем доме, а они одарят вас многочисленными преимуществами:

Бирюза — мастер целитель, высоко ценится за его защитные свойства.

Гелиотроп — мощный антидепрессант, повышает энтузиазм и эмоциональное состояние.

Дымчатый кварц — помогает отпустить отрицательную энергию.

Розовый кварц — открывает и лечит энергию сердца.

Сердолик — привлекает удачу и поощряет творчество и мотивацию.

Кварцевый — уравновешивает тело и очищает ум.

Целестин — снимает стресс и вдохновляет счастье.

Цитрин — поможет вам приспособиться и жить в теперешней жизни.

Авантюрин — притягивает новые возможности.

Даже если у вас нет особой веры в целительные силы кристаллов, они добавят некоторый шик вашему дому, успокоят ваш взгляд, что гарантированно улучшит ваше настроение!

8) Выбирайте цвета, которые положительно влияют на настроение

Цвета, используемые в доме, являются прямым отражением нашей личности и могут повлиять на настроение и наши мысли в самый неожиданный момент!

Наша реакция на цвет является уникальной в выборе того, что мы действительно чувствуем. Давайте затронем общие цвета:

Красный — поднимает уровень энергии и повышает адреналин в крови. Но для некоторых людей это может быть слишком стимулирующим и вызывать определенные проблемы с настроением.

Багровый вызывает чувства гнева и враждебности.

Желтый — поднимает настроение, он захватывает радость солнца и сигналы счастья. Слишком много желтого может вызвать чувство разочарования и гнева.

Синий — успокаивающий, расслабляющий и спокойный, но также может вызвать чувства печали.

Зеленый — самый спокойный цвет для глаз, он способствует комфорту, спокойствию и карьерному росту.

Фиолетовый — темные тона ассоциируются с роскошью, креативностью и резкостью. Светлые версии привносят тоже спокойствие, что и синий, но с большим теплом.

Оранжевый — вызывает возбуждение, энтузиазм и энергию.

9) Зажигайте свечи

Свечи использовались на протяжении тысячелетий, чтобы обеспечить свет, передать спокойствие и выделить празднование. Их темно-желтое свечение действует как снотворное, отражает и координирует центр для медитации.

Зажигание любой свечи поможет увеличить вибрации в вашем доме, но выбирайте свечи в определенных цветах и ароматах (как те, что перечислены выше).

Помните, что многие приобретенные в магазине свечи могут быть опасными и способствуют ухудшению качества воздуха. Выбирайте свечи на основе сои и ароматизированные натуральными эфирными маслами или лучше сделайте свою собственную.

10) Свежий воздух

Душный кислород в доме приводит к возникновению чувства вялости и плохого настроения.

Один из простейших способов освежить воздух — открыть окна. Позвольте в течение нескольких минут свежему воздуху зайти в окно каждое утро, прежде чем вы пойдете на работу.

Увеличив уровень кислорода в доме, совсем скоро вы почувствуете себя более энергичными, будете спать лучше и улучшите общее состояние здоровья.

Другие способы повысить энергию и сохранить ощущение свежести воздуха в помещении требуют прекратить использование химических освежителей воздуха и не позволять вашим питомцам сидеть на вашей кровати, а также стирайте грязную вонючую одежду сразу.

11) Позитивное мышление

Как повысить энергию, если вокруг царят негативные эмоции. Повысьте свои собственные вибрации с помощью позитивного мышления, явными хорошими намерениями и сфокусированной перспективой, также известными как медитация!

Когда вы сделаете это, вы почувствуете себя счастливее и станете меньше подвергаться стрессу. И концентрация, и осведомленность и самопринятие усилятся вдвойне. Физические преимущества тоже улучшаться: здоровье сердца, иммунная функция и долголетие.

Как только вы почувствуете благотворное влияние своего мышления, вы скоро начнете ассоциировать свой разум и мысли, как самого лучшего помощника в вашей жизни!

12) Наполните дом красотой и счастливыми воспоминаниями

Сделать свой дом продолжением Вас самих! Повесьте картины, которые имеют смысл, делают вас счастливым и вдохновляют.

Относится это не только к картинам, но и к другим элементам: вазам, игрушкам, книгам, безделушкам, фотографиям, газетам, вывескам и прочее. Они все превращают ваш дом в место положительной энергии, которая легко передается и вам.

Когда вы думаете сохранить или выбросить каждый кусочек безделушки, спросите себя, какие хорошие или плохие воспоминания она вызывает? Если положительные эмоции, то оставляйте, а если отрицательные, то выбрасывайте не жалея ни о чем.

13) Работа электроники

Включенный телевизор может повлиять на атмосферу в данной комнате, в зависимости от того, что воспроизводится, и какие чувства при этом у вас возникают.

Существует прямая связь между количеством времени, потраченным на телевизор и с диагнозом депрессии. Помните, что телевизор и другая электроника, безусловно, снижает энергию и вибрации вашего дома! Поэтому, если вы не смотрите в экран монитора, то почему бы его не выключить и хотя бы просто не отдохнуть?

14) Свобода от химии

Дом, наполненный химическими веществами и другими токсинами, несомненно, оказывает негативное влияние на ваше здоровье, психическое благополучие и флюиды вокруг вас.

Как повысить энергию? Химию можно легко устранить, используя натуральные заменители. Например, сделав свой собственный стиральный порошок!

15) Создайте пространство для отдыха

В родном доме вы должны чувствовать себя так, как в месте, где можно расслабиться и наслаждаться тишиной или уютом, вырезав хотя бы маленькое убежище в комнате, каморке или углу. Цените свое пространство и наслаждайтесь временем, которое вы тратите лично на себя хотя бы десять минут каждый день.

Вы можете использовать это время для чтения, медитации, йоги или еще чего-то, что оживит вас и повысит вашу энергию!

16) Тренируйтесь

Чтобы повысить жизненную энергию вы должны встать с дивана и заняться своим телом. Тренировки — лучший способ повышения уровня энергии естественным образом.

Здоровые взрослые люди с сидячим образом жизни, которые занимаются спортом хотя бы 20 минут три раза в неделю, на 20% увеличивают энергетический уровень и снижают усталость на 65%.

Выходите на свежий воздух для легкого бега трусцой, быстрой ходьбы или езды на велосипеде.

17) Сделайте для печени перерыв

Если ваша печень не может функционировать в меру своих способностей, это приведет к целому ряду проблем, одна из которых — хроническая усталость. Она возникает потому, что организм работает с большой нагрузкой, пытаясь удалить избыток токсинов.

18) Высыпайтесь ночью

Это одна из нелегких задач. Если вам не хватает энергии, убедитесь, что вы хорошо высыпаетесь, чтобы организм смог восстановить и омолодить себя за ночь.

К сожалению, не каждый может заснуть, как только голова касается подушки! Миллионы людей в мире страдают от случайных или долгосрочных проблем со сном.

19) Вздремните 15 минут

Если вы чувствуете себя слишком обессиленными, быстро вздремните 15 или 20 минут во второй половине дня, так вы сбросите вашу систему и получите прилив бодрости.

Исследования показывают, что 20 минут сна хорошо для общей бдительности и навыков обучения; от 30 до 60 минут сна поможет навыкам принятия решений; и от 60 до 90 минут сна необходимо для создания новых связей в мозге и решения творческих задач.

20) Вырежьте сахар из рациона

Приторные пончики или шоколадный батончик именно то, что большинство из нас хотят после 3 вечера.

Исследование на крысах показало, что те, которых кормили жирами, сахаром и мукой, были более тучными и менее готовы работать за вознаграждение (т.е. ленивее), чем крысы, получавшие сбалансированную диету.

Избегайте таких сладких удовольствий и перейдите на здоровые альтернативы.

21) Увлажнение

Вода не содержит калорий, и, следовательно, не дает энергии, но она облегчает протекание всех реакций в организме, а значит, обезвоживание может быть причиной усталости.

Не забывайте, что травяные чаи и кокосовая вода тоже засчитываются как потребление жидкости

22) Обменяйте кофе на зеленый чай

Когда мы истощены, кофе еще больше может привести к головной боли, нервозности, тревожности и многому другому.

Попробуйте поменять свой латте на чашечку зеленого чая. Он также содержит кофеин (хотя и в меньшем количестве, чем кофе), который даст вам немедленный импульс. Более того, регулярное употребление мощных антиоксидантов, так называемых катехинов предотвращает усталость.

23) Откажитесь от алкоголя

Алкоголь с высоким содержанием сахара может вызвать стресс, беспокойство и депрессию, так что не удивительно слышать, что выпивка — одна из основных утечек энергии.

Алкоголь приводит к нарушению сна, что в свою очередь, вызывает сонливость в дневное время и общую вялость.

24) Хорошо питайтесь

Пища – топливо для организма, поэтому повысить жизненную энергию без еды просто не возможно. Но некоторые продукты определенно лучше, чем другие относительно обеспечения устойчивой бодрости.

Убедитесь в том, что употребляете достаточно сложных углеводов, которые заражают вас энергией. К ним относятся хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, лебеда, гречиха, чечевица и фасоль.

Не пренебрегайте жирами – это наиболее концентрированный источник энергии для организма. Выбирайте «хорошие жиры», такие как авокадо, ореховое масло, оливковое масло и кокосовое масло.

Когда дело доходит до закуски, выбирайте орехи и семена чиа, тыквы, миндаль и грецкие орехи.

25) Не пейте энергетические напитки

Энергия может прийти и в жидкой форме. Забудьте о тех энергетических напитках с сахаром, и сосредоточьтесь на прохладных напитках, сделанных с более здоровых ингредиентов.

26) Не переедайте

Переедание может вызвать сонливость, ведь ваше тело должно направить свою энергию на переваривание пищи. Поэтому всегда ешьте все в меру.

27) Понежьтесь на солнце

Солнце снижает уровень химического мелатонина в организме, который вызывает сонливости.

Это только одна из причин, почему мы чувствуем себя более энергичными в течение летних месяцев.

Мы также получаем витамин D от солнца, отсутствие которого вызывает нарушенный сон, проблемы со щитовидной железой, частые инфекции, беспокойство и анемию, все это ведет к усталости или снижению уровня жизненной энергии.

28) Глубоко дышите

Иногда все, что нужно, чтобы активизировать свое сознание это несколько глубоких вдохов! Глубокое дыхание улучшает приток кислорода в крови, что заряжает вас энергией и держит в боевой готовности.

Попробуйте и убедитесь сами!

Вдохните быстро и глубоко через нос, считая до четырех, а затем сделайте паузу и быстро выдохните через рот.

Делайте от восьми до десяти быстрых, глубоких вдохов в минуту в течение трех минут за один раз (но остановитесь, если чувствуете головокружение).

29) Зевайте

Ученые полагают, что зевота помогает охладить мозг, остановить его от перегрева, что уменьшает настороженность.

Когда мы устали или нам скучно основная температура мозга вырастает, а зевок — один из способов борьбы с этим эффектом!

30) Смейтесь

Как повысить жизненную энергию при постоянном унылом состоянии? Мы должны понимать, что смех – лучший способ улучшить настроение.

Когда мы смеемся, мышцы нашего лица и тела вытягиваются, пульс учащается, артериальное давление повышается, дыхания увеличивается, посылая больше кислорода к мозгу.

Читайте также другие интересные статьи:

Как изменить образ жизни: метод активации жизненной энергии Время чтения 13 минут
Как вернуть энергию и жизненную силу, думаем в периоды отчаяния, когда нет возможности работать быстро, эффективно, всё успевать. Почему одни люди всё время в тонусе, могут жить на предельной мощности, а другие — постоянно ищут способ для стимуляции сил, активности.
В чём секрет восстановление жизненной энергии? В статье рассмотрим, как научиться жить в гармонии со своим организмом, извлекать максимум возможностей, эффективности. Для успешной продуктивности необходимо развивать сильный дух, укреплять здоровье. Итак, как повысить жизненную энергию?
<<Оглавление>>
Способы активации жизненной энергии
Постоянная усталость — это признак нездорового образа жизни или неправильного использования сил. Всегда удивляют люди, способные подняться в шесть утра и вприпрыжку бежать на работу. Что им помогает? Энтузиазм, любовь к своей деятельности, позитивный настрой, хороший отдых? Скорее всего, всё в комплексе. Как поднять жизненную энергию, найти свои источники внутренних сил?
Существует энергетический цикл организма, который зависит от нескольких факторов.
Полноценный отдых
Человеку необходимо спать минимум 8 часов для восстановления сил. Да, в истории есть случаи, когда полководцы, как Суворов или Наполеон спали по 4 часа, однако восстанавливали силы в дневное время. Это больше исключение, чем правило.
Ложиться оптимально до 12 часов ночи, а лучше раньше — в 10 или 11 часов. Так у организма будет больше времени для восстановления. Период с 12 ночи до 4-х утра называется: время восстановления красоты, девушкам особенно важен хороший крепкий сон для поддержания привлекательности, бодрости.
Оптимально жить в гармонии с природным циклом — ложиться с закатом, вставать с рассветом, солнцем. Раннее пробуждение даёт время для настроя на новый день, занятий йогой, медитаций или просто зарядки и бодрящего душа. Ещё важный момент: существуют периоды повышения и спада энергичности — на 6 часов утра приходится пик активности, на 9 утра — спад. Следующий энергетический подъём только в 11 утра. Поэтому лучше успеть поймать первую волну бодрости на рассвете. Да, есть люди, привыкшие вести ночной образ жизни, им сложно вставать рано, предпочитают работать вечером или ночью. В таком случае нужно хорошо высыпаться, принимать меры для повышения бодрости после просыпания: упражнения, бег, зарядка.
Энергичное начало дня
Рост энергии наблюдается при хорошем и позитивном наличии дня. Проснувшись раньше, можно уделить время приятным делам: послушать музыку, сделать упражнения, спеть любимую песню или потанцевать. Для настроя на позитивную волну — повторяем двадцать раз: «Сегодня меня ждёт прекрасный и успешный день», «Сегодня всё легко получается». Можно проговаривать любые установки, которые необходимы, актуальны в данный момент времени.
Существует поговорка: «Как встретишь день, так его и проведёшь». А если точнее: «Как подумаешь утром, таким и будет день». Внутренний настрой не защищает от жизненных проблем, но повышает устойчивость, энергичность, ведь можем реагировать различным образом на ситуации: спокойно, раздражаться, грустить или искать выход и находить его. С верой в собственные силы, помощь мира, Вселенной знаем: всё обязательно получится, «всё идёт как нужно, легко справляюсь с любыми задачами».
Такое отношение к новому дню даёт спокойствие, внутреннюю уверенность. Можно рассчитывать на свои силы, а можно на собственные и внешние, так ещё проще. Людям верующим, любой религии, живется проще, есть внутренняя уверенность в завтрашнем дне.
Главное научиться принимать спокойно любые происшествия, всё это уроки, которые обязательно пройдём, справимся, станем сильнее. Хорошо верить в лучшее и при этом спокойно и быстро реагировать на события жизни.
Активация жизненной энергии происходит при полноценном отдыхе, энергичном начале дня. Всегда ли удаётся спать 8 часов? Замечали зависимость событий дня от состояния здоровья, бодрости духа, внутреннего настроя?
Повышение концентрации
Для эффективной работы на полную мощность необходимо развивать концентрацию на определённой задаче. Не стоит хвататься сразу за все дела или думать об одном вопросе, решая другой. Помогут следующие упражнения — концентрация на точке (медитация), управление временем и планирование при помощи ежедневника, инструменты тайм-менеджмента.
Важно определить приоритетную задачу дня. Начать действовать с самого сложного, не обращая внимания на мелкие вопросы. После решения основной задачи действуем по списку, стараясь минимизировать помехи. Высокая концентрация повышает эффективность. Все силы направляются в одну точку, приоритетную задачу, деятельность.
Это позволяет избежать ошибок и сделать больше.
Кто умеет контролировать своё внимание, концентрацию, всегда сможет достичь успехов. Важно определить цели, задачи, что необходимо сделать сегодня: на работе, дома, для развития, для здоровья? Часто думаем, что рабочие вопросы решает руководство, а контролировать собственную жизнь — забываем, пуская на самотёк.
Наличие целей также помогает сделать использование энергии эффективнее. Важно находить время и для любимых занятий: спорт, танцы, музыка — это метод активации жизненной энергии. Человеку сложно жить постоянно в рамках, необходимо чувствовать собственную реализацию, возможность контролировать жизнь.
Как вернуть энергию и жизненную силу? Осознанность и концентрация — ключ к новому восприятию мира, себя, росту энергичности.
Снижение уровня стресса
Чаще всего снижение внутренней энергии связано с внешними стрессами, обстоятельствами жизни. Поможет работа над формированием устойчивости к подобным факторам, развитием внутреннего иммунитета. Стресс — постоянный спутник жизни, возникает в рабочей обстановке при постоянной спешке, огромном количестве задач, а также в семейных отношениях.
Как научиться снижать уровень стресса, избегать нервных перегрузок?

Решать задачи последовательно, записывать план действий;

Проверять негативные мысли, установки. Часто накручиваем себя самостоятельно без надобности;

Переживать о сделанном бессмысленно, лучше исправить по возможности, сделать вывод;

Переживать о будущем не имеет смысла, оно никому не ведомо, лучше сделать всё от нас

зависящее, чтобы был правильный результат;

Вести учёт своих успехов и достижений, повышать уверенность в собственных силах;

Ошибки — родители мудрости, кто не ошибается — ничего не делает, не познаёт новое;

Лучше действовать, чем переживать — занятость помогает отвлечься от размышлений, к тому же эмоции вредят мышлению. В работе и сложных ситуациях нужна логика;

Помним про отдых: перерывы в работе помогают восстановить силы, отвлечься, каждые 2 часа полезно встать, пройтись, а в перерыве — сменить обстановку.

Сравнительный анализ: есть ситуации и сложнее, ищем положительные моменты, какую пользу или знания можно извлечь?

Все события нейтральны: мы либо позволяем себя переживать, либо нет. Устойчивость, спокойствие — прекрасный иммунитет для всех жизненных невзгод.

Правильное питание
Жизненная энергия человека связана с отдыхом и питанием. Пища даёт организму необходимые вещества: витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, помогающие восстанавливать силы. Человеку нужны положительные эмоции для повышения тонуса и здоровое питание.
Как правильно питаться? Вопрос непростой — существуют различные системы, диеты, правила. Можно быть приверженцем вегетарианства или сыроедения, основное — не перегружать организм, есть небольшими порциями, больше натуральных овощей, фруктов. Много мучной и жирной пищи засоряет организм, снижает тонус и активность.
Сбалансированное питание включает разнообразие и умеренность. Можно чередовать мясо и рыбу, периодически есть морепродукты или вводить новые овощные блюда. Часто чувствуем потребность в продукте на подсознательном уровне — хочется съесть апельсины, гранаты или морскую капусту. Организм подсказывает, чего не хватает. Чипсы не в счёт, они содержат много химических добавок, иногда можно, но не в основном рационе.
Увлечённость
Активация жизненной энергии происходит при увлечённости процессом работы, определённой деятельностью. Почему с удовольствием бежим на встречу с друзьями, а на работе засыпаем? Причина — внутренний интерес, повышение уровня адреналина в предвкушении общения с интересными людьми. А может, стоит полюбить работу, найти в ней новый интерес. Всегда можно разнообразить свои будни, продумать мотивацию.
Варианты действий — соревнований с собой: сколько сделаю сегодня отчётов, обработаю документов, смогу ли больше, чем вчера? Сегодня буду внимательно общаться с людьми, получать новые знания и опыт других людей. Каждые человек — это целая история. Буду искать новые способы выполнения работы, поиска клиентов.
Мотивация: если сработаю лучше, чем вчера, то зайду в любимый магазин, куплю новую книгу, диск, позвоню подруге, посмотрю вечером кино. Ищите свои интересы.
Как вернуть энергию и жизненную силу? Существуют различные способы: медитации, физические нагрузки, прогулки, танцы. Движение — это жизнь. Одним из способов восстановления энергии является спорт. Сейчас есть много интересных секций: шейпинг, пилатес, йога, восточные и современные танцы. Для молодых людей — восточные единоборства, бокс, футбол, занятия бодибилдингом, плаванье.
Физические нагрузки поддерживают организм в тонусе, добавляют энергичности, наполняют человека силой для новых свершений.
Как повысить энергичность женщине, есть ли специфика работы над собой, образом жизни?
Как женщине стать энергичнее?
Жизненная энергия женщины — это особый вопрос. От состояния женщины зависит успешность супруга, счастье детей. Ведь именно она вдохновляет мужчину на новые свершения. Как изменить образ жизни, стать энергичнее?
Наполнить жизнь энергией, почувствовать энергичность помогут следующие действия:
Женские медитации
Существует ряд медитаций, наполняющих женской энергией. Суть заключается в объединении потоков энергии, идущих сверху вниз — женского начала мира и женской энергии, идущей снизу вверх. Такая смешанная энергия позволяет почувствовать женскую силу.
Восточные танцы
Пластичные, красивые движения восточных танцев помогают почувствовать женственность, наполнить себя энергией. Танцевать можно дома, включив приятную музыку или в группе с тренером. Подобные занятия активизируют женское начало, позволяют быть энергичнее, увереннее.
Женственная одежда
В женщине скрыта особая сила, о которой часто забываем. Красивая женственная одежда помогает лучше выглядеть, чувствовать свою внутреннюю силу, привлекать внимание и любовь мужчин. Такие девушки скорее получат помощь, признание смогут чувствовать себя на высоте, проявляя лучшие качества женщины.
Поддержание красоты души и тела
Женщине для повышения энергичности важно прекрасно выглядеть. Эмоциональное состояние зависит от внешнего вида, физической активности. Поддержание красоты и здоровья позитивно сказывается на общем состоянии. Красивая ухоженная женщина всегда более привлекательна, уверена, успешна.
Уверенность в себе
Быть женщиной — это прекрасно. Уверенность поможет развить настрой на женскую волну, понимание важности своей роли. Мужчины не могут жить без женщин, именно они помогают им побеждать. Хорошо начинать утро с позитивных установок, медитации, улыбнуться своему отражению в зеркале и верить в успешный день.
Развиваем способность любить
Умение резонировать с человеком, проявлять понимание заботы, открываться душевно отличает женщин. Именно эти особенности позволяют любить и быть любимыми. Любовь начинается с доверия, понимания человека.
Как вернуть энергию и жизненную силу женщине? Вспомнить о своей женственности, почувствовать всю красоту жизни, возможность реализации, использования женской силы.
Жизненный тонус и энергия во многом зависят от образа жизни, графика работы и отдыха. Как найти оптимальный режим, изменить существующий образ жизни мужчине или женщине?
Как изменить образ жизни?
Думая, как вернуть энергию и жизненную силу, приходим к вопросу нормализации графика жизни. Часто сложности, потеря сил связаны с недосыпанием, малой подвижностью, отсутствием интересов.
Как изменить ситуацию?
Определить время труда и отдыха
Во сколько должен начинаться день, отсчитываем 8 часов, получая время начала сна. Можно зафиксировать в ежедневнике почасовый план: подъём, зарядка, завтрак, работа, вечерние планы, время подготовки ко сну. Чтобы не сбиться, полезно ставить напоминания в телефоне, особенно на вечер и утро.
Сначала сложно лечь спать раньше, постепенно выработается привычка, первая половина дня будет продуктивнее, а не три чашки кофе и никакой пользы. Лучше сократить время в социальных сетях, Интернете, играх. Установить напоминание на подготовку ко сну.
Добавить движение
Занятия спортом требуют усилий, наличия силы воли, организованности. Можно начинать с простого: больше прогулок, небольшая зарядка. Гулять можно после работы, пройдя несколько остановок пешком, постоянно увеличивать расстояние. Оптимально используйте перерыв в рабочее время — полезно также выйти на свежий воздух, пройтись в кафе, магазин, по парку. Постоянное сидение — причина многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, головной боли, нарушения осанки.
Если есть возможность, то добавить движения и занятия в спортивных секциях. Интерес будет, если выбрать что-то близкое по душе: йога, танцы, плаванье. У каждого есть особые предпочтения.
Как вернуть энергию и жизненную силу? Нужно больше движения и новых интересов, увлечений.
Работа над вредными привычками
Наиболее сложная задача: бросить курить или пить. Тут требуется сила воли или помощь специалистов. Для борьбы с курением существуют различные препараты: жвачки, пластыри, облегчающие отказ от никотина. Дело в том, что он участвует в обмене веществ в организме, отказ ведёт к «забастовке» организма, который привык к нему, как родному, признал за важный элемент.
Можно попробовать заменить чем-то, перейти на облегчённые или электронные. Но лучше отвлечься, что-то съесть, представить, что это временная затея, а постоянно привычка сойдёт на «нет», если не возобновлять.
Главное — решительность. Можем преодолеть зависимость, когда уверены в своём решении. Если есть желание, но не хватает усилий воли, тогда помогут специалисты, разработав индивидуальный курс лечения, избавления от зависимостей.
Ещё интересный способ — метод Ошо. Он предлагает преодолевать вредные привычки путём деактивации процессов. В процессе курения включать сознание, выполнять все действия, не спеша и контролируя и ощущая запах сигарет, вдох и выдох. По сути, превращая курение в медитацию постепенно приходит осознание, что «могу обходиться без этого». Метод простой, но эффективный. Не нужно преодолевать страхи — их нужно прочувствовать и отпустить.
Найти новые интересы
Постепенно стоит наполнять жизнь новыми интересами, эмоциями, впечатлениями. Помогут увлечения, хобби, занятия. А чем мечтали заниматься в детстве? Возможно, не смогли реализовать все возможности, способности, а ведь учиться никогда не поздно, можно записаться на танцы, вокал, научиться играть на музыкальных инструментах. Что вызывает особый интерес, учащённое сердцебиение?
У каждого человека есть мечты, живущие внутри нашего сознания, часто загоняем их далеко в подсознание, не признавая право на существование, Почему? Всё возможно, имеем право быть счастливыми, начать новый этап собственной истории, возродить интересы, дать право мечтам на жизнь!
Как поднять тонус и жизненную энергию? Планировать не только работу, но и досуг -находить интересы, хобби, самореализацию, вспомнить детские мечты.
Изменить отношение к жизни
Повышение энергии, жизненных сил связано с нашим мышлением. Часто негативное мышление ведёт к депрессиям, потере устойчивости к жизненным ситуациям. Психологи определили: мысли — материальны, каждая мысль даёт импульс к действиям, самовнушением можно сделать человека слабым, беспомощным или сильным. Каким хотели бы быть?
Выбирая мысли — выбираем судьбу. Очень важно определить, какие мысли чаще посещают: негативные или позитивные. Научиться наполнять сознание полезными установками, замечать больше хорошего вокруг.
Как вернуть энергию и жизненную силу?
Поверить в себя, открыть второе дыхание, есть много чудесного, неизведанного в этом мире. Можем создавать себя, менять привычки, приобретать знания, строить новую счастливую жизнь.
Изменение образа жизни задача непростая, однако возможная. Изначально важно понять, что именно стоит исправить: режим дня, больше отдыхать, начать заниматься спортом, найти время для новых занятий, избавиться от вредных привычек, получать больше удовольствия и радости от каждого дня?
Образ жизни личности часто связан со спецификой работы — ночные смены или творческое вдохновение в поздние часы у музыкантов. Менять график жизни стоит, если чувствуется нехватка энергичности, упадок сил. Возможно, работать днём будет продуктивнее, стоит попробовать и сделать выбор. Можно научиться использовать эффективно имеющиеся ресурсы времени.
Характер и образ жизни определяется человеком, лучше минимизировать влияние обстоятельств. Сами формируем привычки и выбираем судьбу. Только умение брать ответственность за себя поможет внести кардинальные изменения.
Смена образа жизни происходит сознательно или в результате графика труда, общения с людьми. Однако работу, друзей выбираем самостоятельно и осознанно. Начать изменения проще всего с получения информации по важным вопросам: здоровое питание, способы тренировок, работа над собой, способы выйти из зоны комфорта.
Первые шаги самые сложные
Но в будущем будете гордиться своими достижениями, успехами. «Победи себя — и ты сможешь победить весь мир!». Формирование образа жизни происходит постепенно, понадобится несколько месяцев для закрепления полезных привычек, действий. Уже через месяц будет легче. Можно постепенно вводить новшества: раньше вставать, делать упражнения, вести ежедневник, больше читать.
Образ жизни современного человека связан с постоянной работой за компьютером, отдыхом в социальных сетях или за играми, результат: гиподинамия, упадок сил. А ведь в детстве больше гуляли, играли на свежем воздухе. Были бодры и веселы. Почему? Кислород и движение — залог здоровья, ощущение счастья. Есть даже понятие «мышечная радость», когда идёшь, уставший с тренировки, чувствуя каждый мускул и ощущая удовольствие.
Выбор образа жизни зависит от конкретного человека, склонен к уединению или активному отдыху в компании друзей. Временами нужно побыть наедине, осмыслить всё, построить планы, но и социальное общение необходимо. Одиночество — это сложное психологическое состояние, человеку нужны друзья, близкие, долго жить в затворничестве крайне сложно.
Полезный образ жизни предполагает формирование привычек здорового образа жизни. При этом есть индивидуальность, каждый выбирает свой путь, интересы, стремления, находит собственную реализацию.
Как вернуть энергию и жизненную силу? Осознанный образ жизни — умение жить счастливо, делать собственный выбор, искать наилучший график, воплощать желания, реализовать цели.
Желаем наполнить жизнь энергией и легко достигать успехов в любой сфере!
Как повысить энергетику человека
23 июля 2020 в 11:09
В наше время все чаще встречаются люди, которые из-за отсутствия энергии и постоянного депрессивного состояния утратили всяческий интерес к жизни. Похоже, что такое состояние постепенно превращается в норму для большей части населения нашей планеты. Как это исправить, как повысить энергетику человеку? Расскажем об этом в статье.
Причины слабой энергетики
Основная масса людей пытается справиться с этой проблемой, прибегая к помощи различных сомнительных антидепрессантов, к которым относятся: кофе, сигареты, алкоголь, посещение ночных клубов и пр. Такие антидепрессанты способны снять стресс только на короткое время, но если ими злоупотреблять, то можно еще больше усугубить свое состояние. Подобные допинги дают человеку лишь кратковременное расслабление, изнашивая его организм в несколько раз быстрее. И в результате мы становимся еще более раздражительными, слабыми и зависимыми от приобретенных вредных привычек.
Но почему так? Ведь каждому из нас с детских лет известно, что не очень крепкие напитки в малых количествах даже полезны для нашего здоровья. А в «легких» сигаретах содержится такое минимальное количество смол, что их можно считать безвредными. Тут можно самим поразмышлять над тем, кому выгодно, чтобы люди думали именно так и продолжали употреблять различные допинги. В результате, людям с ослабленной энергетикой и затуманенным сознанием, заинтересованные лица без труда смогут навязать совершенно иные идеалы и ценности.
Как повысить свою энергетику
Попробуйте изменить свой жизненный уклад хотя бы на месяц, и вы сразу заметите, что ваше мышление начало «работать» совершенно по-новому, рождая необычные планы и идеи. Кроме этого сами собой исчезнут излишнее раздражение и усталость.
Если взять во внимание опыт людей, отказавшихся в свое время от вредных привычек, то надо обратить внимание на то, что только через месяц к ним возвратилось четкое и осознанное восприятие окружающего мира. Они поражались тому, что им пришлось такое продолжительное время жить в полусознательном состоянии.
Тем, кто со всей серьезностью созрел к новым, качественным переменам в своей жизни, кто хочет не только понять, но и увидеть в себе признаки повышенной энергетики, не болеть, тому стоит немедленно менять свой образ жизни.
На выбор предлагаются такие природные и мощные усилители энергетики человека: разгрузочные дни, прогулки на свежем воздухе, плавание, хождение босиком по траве, походы, смех…
Каждому понятно, что этот перечень можно продолжать бесконечно. Особенность этих антидепрессантов в том, что они способны дать человеку настоящий заряд энергии, при этом они исцеляют не только тело, но и душу человека.
Как поднять энергетику
Хотите бодро жить? Просто начните! Каждый может самостоятельно управлять своей энергетикой, скоростью и силой внутренних движений. Как правило, энергичность человека зависит только от того, насколько активным он привык быть. Поэтому каждый вполне в состоянии её повысить. Как поднять энергетику? Для этого не нужны даже внешние источники, ведь на самом деле энергетика берется «из ниоткуда». Конечно, резервы у каждого свои, но повышать общее поле полезно всем. Что для этого нужно?
Как управлять своей энергетикой
Путей к управлению энергетикой несколько. Вы можете контролировать её посредством речи, тела и внутреннего настроя. Научившись управлять этими ключами, вы легко сможете как повышать, так и понижать собственную энергичность.
Управление телом происходит посредством дыхания. Короткий и быстрый выдох на звуке «ха!» повышает энергичность. Более длинный – наоборот. Аналогично и с движениями. Несколько резких движений через небольшие паузы обязательно вас взбодрят.
Если тело расслаблено, а центр тяжести распределен равномерно – энергетическое поле будет низким. Однако стоит вам только расправить плечи, вытянуть шею и встать на носочки, как сзади будто появятся крылья и вам тотчас захочется взлететь. Это показатель высокой энергетики.
Что касается речи, то чтобы повысить энергетику человеку, он должен разговаривать быстро и громко. Резкие акценты и ударения на словах только повысят эффект. Медленный, плавный и тихий голос, напротив, успокоит и вас, и окружающих.
Повышают энергетику и так называемые качели. Если вы будете говорить то громко, то тихо, разбавлять речь паузами, играться с высотой и темпом – это, несомненно, взбодрит. Если вам нужно поднять энергетику максимально оперативно – прокричитесь. Лучше не дома, а на пробежке.
Говоря о внутреннем настрое, важно помнить, что все образы, которые возникают в нашей голове, отражаются на энергетике. Образ победителя с поднятыми в знак приветствия руками повысит её. Какой-нибудь спокойный пейзаж вроде озера, огромных скал или величественного леса рядом – понизит.
Каждый всегда произносит про себя какой-то внутренний текст. Его тоже можно использовать себе во благо. Если он будет произноситься быстро, активно и весело, с настроением сделать всё и победить – энергетика будет расти. Медитативные и спокойные слова вас утихомирят.
Очень может помочь музыка. Чтобы добиться большего эффекта подзарядки, стоит чередовать энергичную музыку с плавной.
Как восстановить энергетику
Если вы часто ощущаете усталость, вам все труднее достигать поставленных целей, а в вашей жизни совсем не осталось места для веры в лучшее, значит, ваши жизненные силы уже на исходе. Вам стоит незамедлительно узнать о том, какие существуют способы повышения энергетики человека.
Как бороться со слабой энергетикой
Для того чтобы всегда быть в форме и радоваться жизни во всех ее проявлениях, при этом не испытывая проблем со здоровьем, необходимо всего лишь придерживаться следующих правил:
Полноценный и своевременный отдых. Не перегружайте себя тяжелой работой. Если вы ощущаете, что ваши силы на исходе, просто позвольте себе расслабиться: примите теплые душ или ванну, займитесь релаксацией, пообщайтесь с друзьями или сходите в кино или театр;
Здоровый сон. Это наиболее естественный способ восстановления сил. Соблюдайте режим дня, т.е. ложитесь и поднимайтесь в одно и то же время, и спите не менее 7-8 часов;
Занятия спортом. Это один из самых лучших методов того, как увеличить энергетику человека, особенно если он ведет сидячий образ жизни. Сюда может входить как утренняя зарядка или пробежка, так и профессиональные виды спорта, такие, как плавание, теннис, футбол и др.;
Прогулки на свежем воздухе. Они не только поднимают настроение, но и укрепляют здоровье. Особенно полезно время от времени отправляться в лес или парк, заряжаясь там позитивной энергией от самой матери-природы;
Повышение энергетики можно проводить во время общения с интересными творческими людьми. От добрых, обаятельных людей, с которыми вам действительно интересно и приятно общаться, вы сможете позаимствовать оптимизм и бодрость духа, а значит, и внутреннюю силу;
Любимое дело поможет повысить энергетику человеку. Поэтому старайтесь искать себе работу по душе или же, на крайний случай, подберите себе какое-то увлечение. Если занятие будет вам нравиться, вы сразу почувствуете прилив жизненных сил;
Контрастный душ. Эта процедура очень полезна для здоровья и прекрасно поднимет ваш жизненный тонус;
Вера. Если вы будете искренне верить в высшие силы, это откроет определенные каналы для получения энергетической подпитки из космоса, которую вы сможете использовать во благо себе и окружающим.
Способов увеличения жизненной энергии существует очень много, вам остается лишь подобрать наиболее отвечающие вашему характеру, темпераменту и образу жизни – и вы всегда будете в нужной форме.
Отрицательная потенциальная энергия
Нам приходится жить в искусственном мире. В нем мало что осталось «настоящего», натурального. Практическая изоляция от природы. все это приводит к тому, что человек болеет, иногда даже не понимая, что с ним происходит. А все потому, что он окружен негативной энергией. Чтоб вновь себя почувствовать бодрым и набраться позитива, необходимо зарядиться необходимой и положительной энергией. Существует много способов позволяющих сбросить отрицательную энергию, а взамен получить чистую и светлую энергетику.
Один из самых надежных способов, который позволяет избавиться от отрицательной энергии — это прогулка на природе. Матушка природа поможет зарядиться необходимой энергией, придаст сил, бодрости, уверенности. Она поможет избавиться от негатива и сохранять вашу ауру целой и невредимой. Она не допустит, чтоб через вашу ауру проникали злые силы. Она самостоятельно может справиться с вашей проблемой, главное верьте и доверьтесь ей. Чистая и сильная энергетика природы будет еще долго помогать вам в сохранении вашей энергетики.
В течении дня приходится общаться со многими людьми. Не все они могут добрыми, и не от всех будет исходить только позитив. У каждого своя энергетика. У кого-то она может быть положительной, а кто-то разбрасывает на других свой негатив, так появляется отрицательная энергия человека. Особенно под конец дня, люди становятся раздраженными, агрессивными, вот и получается, что такая энергия так и выходит с них во все стороны. Иногда они и сами того не осознают, что начинают перебрасывать весь негатив на других. Вот и начинается у большинства людей болеть голова, усталость и подавленное состояние. Снять такую усталость и весь негатив, можно приняв душ или ванную.
Как снять отрицательную энергетику
Наши предки знали как снимать энергию еще и другими способами. Им в помощь приходил металл. Йоги знали, как можно восстановить гармонию в теле человека. Вот простой и эффективный способ. Для этого вам потребуется металлический лист из нержавейки. Он должен быть такого размера, что на нем поместились ваши ноги. К каждому металлическому листу нужно припаять провод. Второй конец провода необходимо припаять к водопроводной трубе. После этого, вы можете на металле принимать душ. Ваши ступни стоят на металле и соприкасаясь с водой, помогают избавиться от негативной энергии. Женщинам нужно начинать душ с горячей воды, а после уже заканчивать холодной. Мужчина наоборот делает. Такой душ поможет не только избавиться от плохой энергии, но и восстановит ауру.
Растения повышающие энергетику
Хорошо поглощают негативную энергию папоротник, восковое дерево, плющ, цикламен. А вот насчет кактуса есть противоречивые мнения: одни считают, что он излучает отрицательную энергетику, другие — что поначалу он, наоборот, поглощает негатив, и лишь потом, когда тот накопится в ауре растения, начинается обратный процесс. Лично мне проблемой кактусов заниматься не приходилось, так что у вас имеется возможность провести самостоятельные исследования!
Как и в выборе камней, опираться следует прежде всего на свою интуицию. Чтобы избавиться от отрицательной энергии, не забудьте попросить растение о помощи, также можно поинтересоваться у него, где в доме ему удобней всего находиться.
Забирают ли кошки негативную энергию с человека
Они обладают способностью улучшать энергетику квартиры, до определенной степени устранять негатив (обычно кошки), делиться своей энергетикой с хозяевами (считается, что это больше по части собак). Многие кошки — прирожденные маги и целители, так что, если научитесь с ними общаться, можете узнать массу интересного об обустройстве квартиры, да и не только… Кстати, особенно они полезны людям с высоким давлением.
Как убрать плохую энергетику
Когда съезжаете со старой квартиры, нужно провести капитальную уборку — и на физическом плане, и на энергетическом. Иначе есть вероятность, что старая энергетика потянется вслед за вами на новое место, да и не угадаете, кто будет жить после вас в прежней квартире.
После этого следует забрать всю позитивную энергию, наполняющую ваш дом. Хороший способ предлагает А. Семенова: нужно встать посреди квартиры, прочувствовать ее атмосферу, сложить руки лодочкой и представить, как вся та энергия, которой вы осознанно и неосознанно напитали свой дом за то время, что в нем жили, перетекает к вам в руки. Прижмите руки к груди — пусть эта энергия хранится пока там.
Для того чтобы избавиться от отрицательной энергии можно использовать расширение ауры с равномерным вбиранием в себя того, что хотите взять с собой. Высвободите эту энергию в новой квартире, естественно, после тщательнейшей энергетической уборки. Причем уборка не помешает и в том случае, если до вас там никто не жил — все равно за время строительства в ней побывали самые разные люди, так что прибраться не помешает.Если в старой квартире жил домовой, не забудьте пригласить его с собой на новое место.
Источник энергии в организме
Городская суета легко выматывает людей и забирает большую часть энергии. Таким людям свойственно немного раньше чувствовать себя внутри опустошенными, практически обессиленными и с постоянным чувством усталости. Вернуть энергию организму можно, но только сделать это не так легко, как покажется на первый взгляд. Чтобы повысить энергию вам потребуется с самого начала открыть все каналы (чакры), по которым проходит энергия. Она жизненно необходимая для человека. За счет ее, вы будете активно двигаться, и получать огромной удовольствие от жизни.
Как поднять энергию чакр
Перед тем, как вернуть себе энергию, нужно тщательно изучить все самые основные энергетические зоны, которые есть на теле. После этого, вы сможете понять, какая из чакр у вас повреждена, заблокирована. Вот именно через такие чакры и просачивается важная энергия. Чтоб такого не было, все чакры должны быть в гармонии, и сбалансированы между собой.
Самая главная — чакра Мулдахара, она отвечает за взаимосвязь между землей и вами, а также за чувство безопасности. Располагается она в области позвоночника. Если работает она без сбоев, значит, вы будете полностью под ее защитой и испытывать всегда чувство уверенности, прилив энергии. Вы будете готовы к любой жизненной ситуации, так как у вас будет чувство уверенности не только в себе, но и в жизненных и окружающих ситуациях.
При чувстве страха, который вас стал преследовать, чувство неуверенности вызывает у вас недоумение – это все свидетельствует о том, что нарушена ваша первая чакра. У вас начнут появляться боли в спине, тогда то и теряется равновесия между вами и землей.
За радость, эмоции, удовольствие в жизни, отвечает чакра Свадхистхана. Если вы становитесь ворчливым и у вас постоянно подавленности и раздраженное состояние, значит, пора прочистить каналы этой чакры. Она поможет повысить энергетику. Для этого постарайтесь избавить себя от этого страха, особенно страх потери этого удовольствия. После чего, вы почувствуете легкость и свободу, к вам вернутся положительные эмоции.
Третья чакра – это связь телесного с духовным началом. Располагается она в солнечном сплетении. Если произошел в ней сбой, у вас начинаются проблемы с концентрацией. Чтоб ее вернуть, нужно осознать все ценности жизни.
Анахата – это четвертая чакра. Она соединяет с миром, любовью и состраданием. Чтоб вернуть ее силы, научитесь любить себя.
За творчество и самореализацию отвечает пятая чакра Вишудха. Если почувствуете свою уникальность, к вам вновь вернется прилив энергии.
Две последние чакры – Аджня и Сахасрара, отвечают за духовное сознание и единение с миром и природой. После ощущения связи с космосом, вы начнете понимать смысл жизни. Впустите в себя эту энергию, и вы поймете ее суть. После того, как вернуть силу вам удалось, вы почувствуете, что жизнь наполняет вас новыми силами для продолжения борьбы в городских суетах.
@ Марина Миллер

5 методов восстановления баланса жизненной силы посредством исцеления энергией
Как работает исцеление энергией?
В зависимости от метода, энергетическое исцеление фокусируется на жизненной силе, которая течет через всех нас; эта сила, которая диктует наше настроение, здоровье, энергию и способность общаться с другими существами. В китайской и японской культуре эта сила называется ки или ци (произносится как ци). В Индии это называется прана — энергия, которая вращается и течет через чакры, нематериальная сила, которая не может быть понята в материалистическом смысле.
Хотя западная наука и медицина часто называют энергетическое исцеление псевдонаучным, восприятие начинает меняться, когда ученые и ученые начинают понимать принципы, лежащие в основе методов и преимуществ, которые были известны восточным культурам на протяжении веков. Изучение и прорыв в квантовой физике вывели понимание всепроникающей энергии на передний план западной мысли. Мало того, что наши тела состоят и работают на энергии во всех аспектах их функций, но есть вездесущее поле энергии во всей вселенной, которое сейчас изучается с помощью квантовой теории поля.Эта универсальная энергия, известная восточным культурам, и недавно открытое квантовое поле говорят об одном и том же, не соглашаясь просто по семантике.
Воздействие на этот поток энергии путем реализации физического и психического осознания и намерения, может привести к глубоким и воспроизводимым результатам. Посредством медитации, физического прикосновения и упражнений наши энергетические тела могут быть изменены, чтобы обеспечить более высокие состояния здоровья, сознания и, как вы уже догадались, энергии. Эти методы энергетического исцеления могут помочь вам найти подход, который подходит вам, и привести вас на путь к исцелению и устойчивому здоровью, как в качестве основного, так и дополнительного способа.

цигун
Одна из фундаментальных практик энергетического исцеления и упражнений, основанная на китайской концепции ци, цигун, связана с балансировкой потока энергии по всему телу. Подобно тайцзи или йоге, цигун развивает жизненную силу посредством ряда поз тела, дыхания и медитации. Он также используется в качестве основополагающей практики для боевых искусств, поскольку он развивает баланс, ловкость и мышечную силу.
Практикующие цигун стремятся развить более высокий уровень осознания, уменьшить тревогу и яснее понять свою цель в жизни.Он часто используется в качестве эффективной практики в спортивной медицине, особенно у пожилых людей, из-за его медленных и контролируемых движений, направленных на развитие стабильности и ослабление напряжения. Он даже был одобрен Гарвардской школой медицины за его терапевтические преимущества.
Цигун работает, открывая заблокированные меридианы или маршруты, по которым протекает ци, чтобы обеспечить беспрепятственное движение энергии по всему телу. Философия цигун утверждает, что блокированная энергия является причиной болезней и недомоганий.Открывая эти отрывки, мы можем предотвратить болезни или открыть поток энергии, чтобы начать процесс исцеления, когда мы больны.
китайских меридианов и иглоукалывание
Меридианы — это карта маршрутов внутри нашего тела, по которым течет энергия ци. Эти меридианы соответствуют соединениям и маршрутам мышц, желез внутренней секреции и нервной системы. На теле имеется более 600 точек, которые предназначены для иглоукалывания с тонкими иглами, которые напрямую связаны с основными органами и системами организма.Эти связи осуществляются через меридианы и коллатерали, сосуды, связанные с меридианами.
Знание этих меридианов и коллатералей очень высоко ценится в китайской культуре и считается не менее важным, чем знание врачом нашей анатомии. Считается, что иглоукалывание способствует выделению определенных гормонов надпочечников, таких как АКТГ и кортизол, которые могут помочь при определенных болях в теле и работе органов. Даже считается, что он способен вылечить или помочь преодолеть зависимость.
Из всех видов традиционной китайской медицины иглоукалывание приобрело наибольшую известность, особенно в качестве дополнительной модальности для современной медицины. Он широко распространен среди врачей и пациентов во всем западном мире и может стать одним из ключей к более широкому признанию восточной альтернативной медицины. Хотя иглы вовлечены, процесс практически безболезненный и часто расслабляющий.
Иглоукалывание было найдено для лечения ряда психических заболеваний, таких как депрессия, беспокойство и негативное настроение.Это также оказало положительное влияние на более глубокие физические проблемы, такие как проблемы с пищеварением и хроническая боль.
Рефлексология
Рефлексология уходит своими корнями в китайскую направленность на уравновешивание потока ци, но в первую очередь нацелена на руки, уши и ступни. Считается, что различные места на наших ногах и руках имеют прямые связи через меридианы с различными органами и системами нашего организма, которые могут быть детоксифицированы и оказывать положительное влияние. С помощью целенаправленного и иногда интенсивного массажа рефлексология освобождает заблокированную энергию посредством стимуляции, расслабления мышц и стимулирования лимфотока.
Рефлексология, как говорят, очищает организм от токсинов, укрепляет иммунную систему, балансирует энергию и улучшает кровообращение. После рефлексологического массажа ног можно почувствовать, что они гуляют по воздуху, или чувствуют себя легче при беге. Хотя эти сразу заметные эффекты могут быть мимолетными, невидимые внутренние эффекты могут обеспечить более длительный эффект.
Чакра Исцеление
Чакры являются древней индийской концепцией первичных энергетических центров нашего тела и по своей природе очень похожи на древнекитайскую концепцию.Слово чакра буквально переводится как колесо и считается одним из семи вращающихся центров энергии, обнаруживаемых в наших телах. Наши чакры, в зависимости от их расположения, связаны с ключевыми эндокринными железами и областями нервной системы, функционирующими по всему телу, подобно китайским меридианам.
Семь чакр расположены на одной линии от макушки головы до основания позвоночника и при синхронном функционировании обеспечивают постоянный поток энергии по всему телу.Подобно китайскому балансу ци инь-янь, энергия в наших чакрах должна быть должным образом сбалансирована. Нет смысла иметь переизбыток энергии в одной чакре и недостаток в другой. Чакры также обладают способностью открываться и закрываться, что обеспечивает поток энергии вовне и вовнутрь. Наши чакры имеют тенденцию закрываться, когда мы испытываем негативность, грусть и гнев. Чтобы открыть чакры, мы используем дыхательную технику, медитацию и намерение устранить негатив и открыть поток положительной энергии.
Семь чакр:
Муладхара или корневая чакра: основание позвоночника (копчик)
Свадхистхана или Сакральная чакра: два дюйма ниже пупка
Манипурака или чакра солнечного сплетения: три дюйма выше пупка
Анахата или сердечная чакра: расположена в сердце
Вишудхи или горловая чакра: находится в горле
Сахасрара или третий глаз: центр лба / середина бровей
Брахмарандра или коронная чакра: вершина головы
Рейки
Эта японская техника была разработана Микао Усуи в начале 20 ^{-го века, основываясь на пяти принципах японского императора Мэйдзи.Они являются:}
Не сердись
Не волнуйтесь,
Будь благодарен
Работа усердно
Будьте добры к другим
Рейки также основан на идее текущей жизненной силы, известной в японском языке как ки. Практика была разработана, чтобы помочь людям осознать важность целенаправленных усилий для исцеления и осознания своего здоровья. Эта концепция самосовершенствования и самодисциплины, характерная для японской культуры, побуждает практикующих Рэйки включать энергетическое исцеление в свою жизнь, но также принимать активное участие в исцелении себя.

Рейки — это духовная практика, корень которой, Рей, грубо переводится как «мудрость Бога» или «мудрость высшей силы», хотя и не является религиозной. Скорее, оно основано на этой периодически повторяющейся концепции невидимой жизненной силы, которая течет между нами, которая может быть направлена и использована для полезных средств. Рейки использует заживление ладонями или практическое лечение, чтобы передавать, уравновешивать и перераспределять энергию от целителя к получателю. Некоторые университеты в США даже начали включать занятия рейки в определенные учебные программы.
Существует много общего между этими различными методами энергетического исцеления, и есть смысл, что все они очень похожи. Хотя эти проверенные временем традиции различались семантически, все они понимали поток энергии по всему нашему телу и его важность для нашего здоровья и благополучия. С каким из этих методов вы добились успеха, и какой вы будете применять в своей жизни?
,
9 советов для повышения вашей энергии — естественно, перейти к содержанию
Поиск
телега
Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼
Обзор по теме
Здоровье сердца «Назад
Артериальное давление
Холестерин
Ишемическая болезнь сердца
Сердечный приступ
Сердечная недостаточность
Сердечные препараты
Инсульт
Разум и настроение «Назад
Склонность
СДВГ для взрослых и детей
Болезнь Альцгеймера и Деменция
Тревога
Депрессия
Улучшение памяти
Психическое здоровье
Позитивная психология
Стресс
боль «Назад
Артрит
Боль в спине
Головная боль
Замена сустава
Прочие боли
Оставаться здоровым «Назад
Старение
Balance & Mobility
Диета и потеря веса
Энергия и Усталость
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Физическая активность
скрининговые тесты для мужчин
Скрининг-тесты для женщин
Сон
рак «Назад
Рак молочной железы
Рак ободочной и прямой кишки
Другие виды рака
Простата Здоровье & Болезнь
Рак кожи
Болезни и Условия «Назад
СДВГ для взрослых и детей
Болезнь Альцгеймера и Деменция
Диабет
Пищеварительное здоровье
Болезнь сердца
Больше болезней и состояний
Остеопороз
Инсульт
Заболевания щитовидной железы
Мужское здоровье «Назад
Контроля над рождаемостью
Эректильная дисфункция
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Мужское сексуальное здоровье
Рак простаты
Простата Здоровье & Болезнь
скрининговые тесты для мужчин
Женское здоровье «Назад
Контроля над рождаемостью
Здоровье груди и болезни
Упражнения и Фитнес
Здоровое питание
Менопауза
Остеопороз
Беременность
Скрининг-тесты для женщин
Сексуальное здоровье женщин
Здоровье детей «Назад
СДВГ для взрослых и детей
Аутизм
Вехи развития
Изучение Препятствий
.
Лучшая технология для жизненной энергии. Повысить иммунитет.
«Люди, которые стремятся жить долго, заботятся о накоплении жизненной энергии. В конце концов, лекарства были изобретены любителями, а профессионалы — Prana Box …» Олег Венгер
ЭТО УСТРОЙСТВО СТИМУЛИРУЕТ ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА!
Этот продукт сделан в Чешской Республике для проекта PranaBox.
Производственная компания: Wenger & Capital s.r.o.
Торговое наименование устройства: наушники Vortex Prana Box
Размеры устройства (мм): 200x150x100
Вес устройства (г): 600
Размер упаковки (мм): 220x230x110
Комплектация: вихревые наушники, прочная коробка для хранения наушники, тканевый чехол

Для кого предназначены наушники vortex Prana Box?
При необходимости:
• нейронная оптимизация головного мозга
• синхронизация обеих половин головного мозга
• очистка подсознания
• гармонизация эндокринной системы организма
• коррекция волновой активности мозга
• коррекция и гармонизация биополе
• оптимизация биоэлектрической активности
• повышение уровня жизненной энергии
• улучшение жизни и настроения
— тогда это устройство станет вашим лучшим помощником в таких задачах!
Наушники Vortex — это не волшебная палочка, это технологическое устройство, разработанное коллективно учеными и мастерами, которые прекрасно понимают проблему тонких энергий.Помните, что вихревые наушники могут использовать все члены вашей семьи. Они способны гармонизировать жизненные процессы каждого человека.
Что можно ожидать от взаимодействия с этим устройством?
Это устройство было разработано для людей, которые испытывают нехватку времени и не готовы обратить внимание на улучшение здоровья и тела. Такие наушники — замечательный помощник для тех, кто живет в увеличенном темпе мегаполиса, но все еще размышляет о том, чтобы черпать энергию для тела и укреплять собственное здоровье.
Наша компания гарантирует, что систематическое взаимодействие с наушниками vortex PranaBox способствует:
• улучшению общего состояния физического и психологического здоровья
• омоложению и освежению организма на клеточном уровне
• высокому повышению уровня жизненной энергии
• гармонизация многих сфер жизни и тд.
Это только начало. От каждого пользователя ожидаются приятные сюрпризы, которые позволят по-новому ощутить ваши возможности.И пусть это будет маленьким секретом между вами и нами.
Wenger & Capital s.r.o. Компания расположена в самом сердце Европы — Чешская Республика. Главный девиз нашей компании: смотреть, учиться и узнавать, что Природа дает человеку.
Мы начали свое развитие в 2008 году, и за эти годы работы мы профессионально и смело разрабатывали различные проекты в области тонких энергий. Наша цель — увеличить продолжительность жизни и качество жизненной энергии человека.
Мы смело говорим, что все устройства, которые мы производим, способны вернуть человеческое тело к естественным вибрациям Золотого сечения (1.618). После такой настройки Природа вступает в игру в процессе гармонии и начинает развивать пользователя в идеальных универсальных пропорциях.
Используя такое устройство, как вихревые наушники PranaBox, можно эффективно увеличить электрический заряд элементов. Это устройство способно мягко и гармонично сгладить биополе пользователя и нейтрализовать причины, которые мешают свободному движению биоэнергии в организме человека. Балансировка потоков энергии и повышение уровня электрического заряда в клетках организма способствует естественному здоровью.
Мы заранее предупреждаем вас, что такая технология не предназначена для лечения каких-либо заболеваний. Если вам нужна медицинская помощь — обратитесь к врачу.
Пользователи нашей технологии говорят, что благодаря систематическому использованию вихревых наушников PranaBox разблокировка существующих зажимов внутри корпуса происходит очень быстро. В дополнение к этому все причины нарушений, которые могли ранее мешать свободным движениям электрических зарядов в меридианах тела, легко устраняются.
Благодаря усердной работе наших ученых мы зарегистрировали, что вихревые наушники PranaBox способны гармонизировать биополе человека. Происходит естественное обновление всех систем организма.
Тело реагирует дружелюбно и создает условия, чтобы помнить на клеточном уровне, что значит быть здоровым, полным энергии и счастья. В таких условиях организм самовосстанавливается, пока, наконец, не достигнет пика баланса и гармонии.
Наушники Vortex Prana Box — это уникальное устройство.Его уникальность заключается в том, что любой пользователь устройства может легко получить безграничный эфир жизненных сил из окружающего пространства. Природа, которая любит нас, дает нам этот ценный подарок любому человеку, но мы все еще не научились принимать его должным образом. Теперь все, что вам нужно, это открыть новые знания о том, как использовать его для счастливой жизни.
Вокруг нас много энергии. Но, несмотря на то, что мы все живем в эфире этого бесконечного ресурса, нам все же каким-то образом удается почувствовать недостаток жизненных сил.Причиной этого является элементарное отсутствие знаний. Слишком мало людей, которые действительно научились ежедневно заряжать свое тело энергией эфира, как будто он заряжает свою машину высокооктановым топливом. Но сейчас есть реальный шанс все исправить. И в этом нам помогут вихревые наушники Prana Box. Вы должны быть смелыми и решительными. Прикоснитесь к чему-то, что было скрыто от человеческого разума долгие годы.
Что находится внутри вихревых наушников Prana Box?
Каждая чашка вихревых наушников Prana Box содержит древние минералы, называемые аммонитами.
Это не просто красивые кристаллы из эзотерического мира, есть вихревые генераторы, которые связаны с энергетической системой Prana Box. Эти аммониты способны создавать мощное вихревое поле вокруг тела пользователя в форме тора (см. Рисунок).
Если вы хотите узнать больше о аммонитах Prana Box и их возможностях — пожалуйста, найдите эту информацию в нашем полном руководстве.
Полное руководство:
https://drive.google.com/open?id=1afntHFt1eAZrVKIZMoQq6d_yNUo2Tqn-
Если у вас есть вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам.
Почтовая доставка:
У нас бесплатная международная доставка. Все посылки доставляются приоритетной авиапочтой. Доставка авиапочтой включает в себя номер для отслеживания.
,
Альтернативное дыхание через ноздрю увеличивает жизненную энергию
Обновлено 12 мая 2020 г. • 4 минуты чтения
2029 просмотров

Чем выше уровень вашей энергии, тем эффективнее ваше тело.
Чем эффективнее ваше тело, тем лучше вы себя чувствуете и тем больше будете использовать свой талант для достижения выдающихся результатов.
Тони Роббинс, автор, предприниматель, филантроп
Скорее всего, у вас много работы и вы делаете все возможное, чтобы управлять всем этим как можно более эффективно.
Большинство из нас хотят достичь наших целей, решить наши задачи, показать людей, которых мы любим, создать вдохновенный результат работы и каким-то образом наслаждаться маленькими жизненными моментами в пути.
Так, как мы должны достигнуть всего этого, если мы работаем на парах в конце каждого дня?
Еще одна чашка кофе — не всегда лучший ответ.
Оказывается, что такое простое и упущенное из виду, как ваше собственное дыхание, является проверенным мощным инструментом для естественного повышения уровня вашей энергии устойчивым образом.
Пранаяма (дыхательные практики йоги) может обеспечить вашу систему организма мгновенной перезагрузкой и перезагрузкой.
Использование работы дыхания в качестве медитативной практики помогает улучшить самочувствие и улучшить эмоциональное состояние.
Вот как…
Устранение утечек энергии + энергетические резервы здания

Чувство опустошенности или «работы на парах» указывает на две вещи:
1 — у нас есть дыры в нашем жизненно важном ведре энергии и эти утечки истощают наши резервы
2- что мы недостаточно быстро наращиваем запасы энергии, потому что мы тратим больше энергии, чем пополняем .
Нервная система (НС) является одним из основных механизмов, когда дело доходит до управления энергией.
Наши тела связаны с двумя ветвями вегетативной нервной системы: симпатической нервной системой (SNS) и парасимпатической нервной системой (PSNS.)
. Думайте о них так:

SNS является отраслью, которая отвечает за мобилизацию энергетических резервов в реальных или предполагаемых стрессовых / сложных / сложных ситуациях.(он же реакция на стресс, реакция на замерзание в бою )
SNS действует во многом как педаль газа, расходуя энергию при ее активации.
PSNS — это филиал, который контролирует энергосбережение в периоды отдыха, безопасности и подключения. ( или реакция на расслабление, реакция на отдых и переваривание )
PSNS — это педаль тормоза, которая помогает нам замедлять движение, чтобы мы могли перекрывать утечки, минимизировать слив, а также заправлять или пополнять запасы.
Если мы не изменим то, как наше тело реагирует на сложные и сложные ситуации, мы будем продолжать активировать педаль газа все больше и больше, активируя педаль тормоза все меньше и меньше.
Мы можем сбалансировать эти две системы и, следовательно, сбалансировать нашу энергию, сознательно и преднамеренно активируя наше дыхание.
Общим для этих двух ветвей является дыхание, которое действует как коммутационная станция между ними.

Нади Шодхана, также известное как альтернативное ноздревое дыхание (ANB): научно обоснованный йогический взлом
Нервную систему можно сравнить с огромным энергетическим центром.
Головной и спинной мозг можно рассматривать как генераторную станцию.
Нервы и нади несут электричество по всему телу.
Если есть хороший поток электричества (то есть энергии или праны), и если все провода, проводящие электричество, прочные, крепкие и в хорошем состоянии, все идет хорошо.
Но если нет достаточного потока энергии или если провода, идущие от генератора, повреждены или имеются слабые соединения, то система питания не функционирует оптимально.
Благодаря практике йоги, в частности пранаяме, очищаются и стимулируются нади и нервные центры, а энергия направляется к оптимальному выходу и функционированию.
— Свами Сатчидананда, Дыхание жизни: интегральная йога Пранаяма
Вы собираетесь изучить мощное, но очень простое дыхательное упражнение йоги, которое, как было доказано, помогает сбалансировать различия между двумя ветвями вегетативной нервной системы.
Приняв последовательную и регулярную практику с помощью только одной этой техники, вы сможете лучше управлять своей энергией и помогать своему телу более эффективно реагировать на стрессовые ситуации.
Эта техника работает настолько хорошо, что даже Хиллари Клинтон использовала ее, чтобы помочь ей управлять своей энергией во время и после последних выборов.(1)
АНБ также называется Нади Шодхана Пранаяма. («Техника дыхания с очисткой тонкой энергии »)
На санскрите «нади » означает «канал», а « шодхана » означает «очищение».
Поэтому эта техника очищает и очищает нади — каналы через какая жизненная энергия (прана) течет.
Это включает чередующиеся выдохи и вдохи между ноздрями… переключение между левой стороной и правой стороной.
Мы выдыхаем и вдыхаем через одну ноздрю, в то время как другая ноздрю закрыта, и наоборот, повторяя последовательность.
Считается, что это переключение между ноздрями влияет на назальный цикл, который связан с активностью в мозге.
Носовой цикл относится к характеру скопления / отёка носовых полостей.
Открывание ноздри переключается между ноздрями в среднем каждые 1,5 — 4 часа. (2)
Открытость ноздри связана с активностью в противоположном полушарии мозга.
В зависимости от того, какая ноздря более открыта, противоположная сторона мозга более активна.(3)
5 научно обоснованных преимуществ альтернативного дыхания через ноздрю:

1- ANB помогает сбалансировать вашу нервную систему
Было показано, что альтернативное дыхание через каждую ноздрю помогает восстановить баланс в вашем автономная нервная система. (4)
Это означает, что каждый раз, когда вы практикуете ANB, вы помогаете устранить утечки энергии в своем ведре.
Вы будете генерировать больше энергии и меньше утомления, а также повысите свою устойчивость, чтобы эффективно противостоять стрессам и вызовам повседневной жизни.
2 — ANB активирует вашу PSNS, что увеличивает успокаивающий / расслабляющий / регенеративный ответ в организме. (5)
Это означает, что каждый раз, когда вы практикуете ANB, вы не просто устраняете утечки, но и пополняете резервы.
3 — Как уже упоминалось, ANB оказывает уравновешивающий эффект на деятельность полушарий головного мозга. (6)
4 — Было показано, что ANB снижает высокое кровяное давление, одновременно улучшая производительность и концентрацию. (7)
5- Может улучшить дыхательную и кровеносную функцию. (8)
Как практиковать альтернативное дыхание через ноздрю:

Положите левую руку на левое колено, ладонью к небу.
Используйте большой, средний и безымянный пальцы на правой руке, чтобы попеременно перекрывать
ноздри при выдохе и вдохе.
Большой палец правой руки блокирует правую ноздрю при выдохе и ,
Кольцевые и средние пальцы блокируют левую ноздрю при выдохе и выдохе.
Теперь поверните руку, чтобы вы могли использовать большой палец, чтобы закрыть правую ноздрю и середину
,
и безымянный палец, чтобы закрыть левую ноздрю. , держа тебя за руку, возле твоего лица.
Вдохните.
Используйте большой палец правой руки, чтобы заблокировать правую ноздрю и выдохнуть.
Держите большой палец там, где он есть, и вдыхайте.
Теперь перейдите к блокированию левой ноздри пальцами и выдохните.
Держите пальцы на месте и дышите.
Отпустите ноздри и дышите нормально.
Вы завершили один раунд пранаямы Нади Шодхана / Альтернативная ноздрю.
Вы делаете удивительные вещи для своего тела и ума, используя эту практику пранаямы не менее 5 минут в день.
Согласованность имеет значение, и каждая сессия основывается на следующей.
Покажите свою практику, и ваша практика вознаградит вас полным спектром преимуществ.
Ссылки:
(1) https://www.washingtonpost.com/news/inspired-life/wp/2017/09/15/hillary-clinton-used-alternate -nostril-дыхание-после-ее-выборов-потерь-вот-вот-почему-ты-то-действительно-тоже-надо-слишком? / pmc / Articles / PMC5053491 /
(3) http://europepmc.org/abstract/med/6874437
(4) http://www.msjonline.org/index.php / ijrms / article / view / 3581
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3681046/
(6) http://www.sciencedirect.com/science / article / pii / 0167876084
5
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3628802/
(8) https://www.researchgate.net/publication/23168383_Effect_ost_ofonisi
.
Раздел: Разное