Гештальт что это в психологии: Гештальт — что это такое простыми словами

Вывод

На протяжении многих лет гештальт-психология позволяла профессионалам из разных областей, включая маркетологов и рекламодателей, понять то, как их аудитория интерпретирует визуальную информацию и видит мир.

Гештальт-психология помогает создать визуальный контент, который стимулирует активность клиентов. Поэтому определенно стоит использовать ее принципы в дизайне лендингов..

Высоких вам конверсий!

По материалам: neurosciencemarketing.com.

10-07-2017

что это такое простыми словами, как закрыть гештальт

: Время прочтения:

Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой.

Что кроется за модным выражением «незавершенный гештальт» в психологии? Говоря научным языком, это сорванный цикл контакта. Говоря по-простому, незакрытый гештальт — это ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность. Облом, если уж говорить совсем просто. Человеческий мозг всегда стремится закончить начатое, и, если ему это не удается, возникает тот самый незавершенный гештальт. Для кого-то это внезапно разорванные отношения. Для кого-то — детская обида, возникшая из-за отказа в покупке собаки, куклы, машинки.

Человеческий мозг всегда стремится закончить начатое, и, если ему это не удается, возникает тот самый незавершенный гештальт.

Не имеет значения, из-за какой потребности, материальной или эмоциональной, возникла эта ситуация. Гораздо важнее, как она отражается на качестве нашей жизни. Неудовлетворенная потребность — это билет на экспресс в сторону невроза. Хорошо, если это просто бытовая история, которую возможно подкорректировать.

В лучшем случае это приводит к хроническому дискомфорту, который отравляет нам существование. Иногда нам, иногда и всему ближайшему окружению. Представьте любителя приключений, которому не удалось отыскать клад в свою поездку на чудесный остров. Он настолько одержим кладом, что теперь денно и нощно о нем грезит. Если семье «повезет», каждый свой отпуск он будет уезжать на этот остров до конца дней или до нахождения клада (читай, закрытия гештальта). Если семья не столь удачлива, все ее члены будут ездить на злополучный остров. И хорошо, если у них будет возможность лежать на пляже, пока этот любитель приключений ищет заветный сундук.

Примеры незакрытых гештальтов в отношениях

Нереализованная в детстве мечта приведет к тому, что взрослый может пытаться реализовать ее с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения. Будет ли счастлив ребенок, который проживает жизнь за своего родителя?

Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим. Например, искать в партнере того самого родителя, которого так не хватило в детстве. Насколько счастливым будет такой брак?

Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим.

Партнер, которого внезапно оставили, будет постоянно проживать разрыв, пытаясь найти его причины. Так, мужчина может приняться менять партнерш одну за другой, доказывая бывшей, что он еще ого-го, чтобы она пожалела, что ушла от него. Женщина начнет окружать себя внешними атрибутами успешной жизни, показывая бывшему или разлучнице, что она устроилась еще лучше, счастлива еще больше. Все это говорит о том, что ситуация не прожита, не отпущена, а гештальт в отношениях не завершен до конца. Можно ли построить новые, эмоционально оставаясь в старых?

Как закрыть гештальт

Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Скорее, время тут только усугубляет, укрепляет эту самую рану, а иногда так засыпает песком, что докопаться до нее можно только посредством длительной терапии.

Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит.

Как здесь можно помочь? Закрыть тот самый пресловутый гештальт. В абсолютном большинстве случаев будет эффективна работа с психологом. Кому-то удастся справиться со своей ситуацией и за один сеанс, а кому-то потребуется гораздо больше времени, ведь далеко не сразу удается выявить, что на самом деле стало причиной дискомфортного состояния.

Чем поможет психолог в этой ситуации?

• Во-первых, под его руководством станет намного легче понять, что именно тревожит человека.
• Во-вторых, он точно поможет правильно идентифицировать чувства, связанные с этой ситуацией.
• В-третьих, использование специалистом различных методик позволит максимально экологично завершить этот гештальт и научиться распознавать похожие ситуации в будущем.

«Что такое «гештальт» простым и доступным языком?» – Яндекс.Кью

Здравствуйте! Не знаю, будет ли мой ответ простым и доступным для понимания, тем более актуальным по прошествии более 2-ух лет после публикации самого вопроса )) Тем не менее…

Обычно, когда просят объяснить, что такое “гештальт”, получают ответы в той или иной степени опирающиеся на теорию гештальт – психологии, либо на распространенные в сети примеры процесса утоления голода или жажды, взятые из цикла контакта в гештальт-терапии, или что-то еще около того.

Мне же, ближе к простому, видится объяснение, которое привел французский психолог, психотерапевт, Серж Гингер, в своей книге “Гештальт: искусство контакта”.

Слово Gestalt, в переводе с нем. “целостная форма”, “образ”, проще объяснить через его глагольную форму “gestalten”, что означает “придавать форму” или задавать определенную структуру. Результатом придания формы становится, собственно, гештальт, как структурная форма, полная и несущая в себе смысл. Гингер приводит в пример “стол”, один и тот же стол может иметь разные значения в зависимости от контекста, в котором он используется. Если на нем лежат журналы, книги, газеты и т.п., то это, возможно, журнальный стол. Если же стол покрыт скатертью, на нем стоит посуда, разложены столовые приборы, то это, скорее всего, обеденный стол. То есть у стола, в зависимости от контекста, меняется глобальный гештальт.

Гингер приводит также пример самой первой значимой для человека формы, которую мы узнаем с момента нашего рождения, — это лицо нашей матери. Новорожденный еще не воспринимает детали, но глобальная форма уже является для него “значимой”. Тот, кто вкусно пахнет молоком, чьи “тук-тук” я уже раньше слышал, чей голос мне так хорошо знаком, мне рядом с ней тепло и т.д. Таким образом гештальт или образ, это то, что формируется в нашем сознании и на уровне чувств путем сложения единичных частей, фрагментов или фактов в единое целое, иными словами, путем интеграции элементов, и становится для нас значимым. Эти организованные формы, т.е. гештальты, постоянно привносятся нашим сознанием в процесс восприятия.

Мой субъективный взгляд на мир сам обнаруживает для себя значения в чем-то, в других людях, предметах, событиях и проч., придавая им смысловую и/или символическую форму. А сколько людей, как известно, столько и значений )) Поэтому, говоря о гештальте, мы также говорим и значимом множестве значений! При этом, значение гештальта существует не отдельно само по себе, оно существует неразрывно со мной самим.

ps Простите, если таки «грузанула» ))

Что такое гештальт и как его закрыть?

Что значит «закрыть гештальт»? О психотерапии, где переплелись философия, психоанализ и экзистенциализм, рассказывает Анна Солунина, гештальт-терапевт.

Помните трилогию Роберта Земекиса «Назад в будущее», где подросток Марти Макфлай лихо гоняет на скейтборде, то и дело отправляясь в прошлое, чтобы улучшить будущее? «Косяки» настоящего постоянно беспокоят паренька, и он мчит сквозь время налаживать ход событий. Мы даже можем пошутить, что Марти «закрывал» свои гештальты (обычно так говорят о ситуациях, которые не вполне разрешились и «зудят» до сих пор). На самом деле этот феномен незавершенных действий и лег в основу гештальт-подхода.

Тут и впрямь не помешает поворошить прошлое. В начале 1920-х годов прошлого века никому еще не известная студентка Берлинского университета Блюма Зейгарник, сидя в кафе, наблюдала за поведением официантов: работники с легкостью «держали в уме» длинные списки заказов новоприбывших и помнили всех нерасплатившихся, но едва припоминали перечень блюд тех, кто уже оплатил обед. Зейгарник предположила, что люди по-разному запоминают оконченные и неоконченные дела ввиду их значимости. И не ошиблась. Так, в учебники психологии вошло понятие «эффект Зейгарник»: незавершенные действия вызывают в организме напряжение, провоцирующее человека возвращаться к ним снова и снова.

Примерно в то же время родилась гештальт-психология, утверждающая, что мы мыслим целостными психическими образами: картина художника не есть просто сумма мазков на холсте, для смотрящего она содержательна.  

Что такое гештальт?

Гештальт  – это актуальная в данный момент мысль, намерение, желание или чувство. Дословно с немецкого означает «фигура».

Благодаря саморегуляции наш организм способен вычленять важную в данный момент «фигуру», а остальные отодвигать на задний план. Предположим, на новогоднем столе вы с ходу замечаете бутылку виски и совершенно безразличны к оливье и курице в кленовом сиропе. Похоже, ваша «фигура» – выпивка, а праздничный стол – лишь фон. Как только насущная потребность удовлетворится (вы таки пропустите стаканчик), гештальт завершится, потеряет свою актуальность и уступит место новому собрату. В идеале. Но этот тривиальный цикл жизнедеятельности может быть нарушен – и тогда вы испытаете сложности активного присутствия в настоящем, незакрытый гештальт начнет «оттягивать» силы, не давая возможности выйти на сцену новой потребности. Как можно завершить гештальт? 

Что означает “закрыть гештальт?

«Незавершенный гештальт» — это внутреннее ощущение, что проблема и ситуация, которая произошла с вами ранее, влияет на вас и сегодня. К примеру, вы периодически вспоминаете и думаете о людях, с которыми были неприятные отношения. Или же вы осознаете в какой-то момент, что в новых обстоятельствах ведете себя по привычному старому сценарию и повторяете одни и те же ошибки.

Когда у нас есть незакрытый гештальт, мы часть энергии отдаем им. Также мы переносим этот опыт в новые отношения, чем можем их разрушить. Мы часто мечтаем о том, что не сбылось, истощая силы и множа сожаление. Продолжаем притягивать людей, с которыми можно прожить именно ту боль из прошлого и идентичную ситуацию.

Закрыть гештальт можно:

• Письменными практиками. Возьмите одну из ситуаций, которая самая явная и понятна вам. Пропишите, почему она вам не нравится. Дальше напишите, что она вам дает, чему учит, какой опыт вы получаете. Попробуйте наедине с собой прожить эту ситуацию снова. Сказать то, что не сказати, проявить желаемые эмоции. Вы должны расстаться со злостью, обидой, сожалением.
• Проанализируйте свои желания и цели. Возможно, в них много неактуальных.
• Выполните те, о которых мечтаете слишком давно. Сходить на танцы с тренером, поужинать именно в этом ресторане, поехать на море с подружками. Важно выбрать истинные свои желания.
• Попробуйте вести себя в старых ситуациях по-новому. Выбирайте другие слова, реакции.
• Обратитесь к психологу. Гештальт-терапия поможет разобраться с незавершенными гештальтами.

Зачем нужна гештальт терапия?

О потребностях без умолку толкуют гештальтисты. Во-первых, потому, что они всегда присутствуют – от самых «низменных» вроде перекуса в фастфуде поздним вечером до более «возвышенных» стремлений духовно обогащаться. А во-вторых – способность удовлетворять потребности и поддерживать жизненное равновесие отличает здорового гармоничного человека. Но удовлетворение нужд требует выхода в окружающую среду. Согласно гештальт-подходу, здоровый организм постоянно пользуется благами среды и отдает в нее что-то свое. Этот обмен и удовлетворение потребностей (будь то поиск работы или партнера для брака) бывают затруднены.

Задача же гештальт-терапевта – помочь осознать актуальную потребность, сделать ее более четкой (сформировать гештальт) и в конце концов найти подходящий безопасный способ удовлетворить (завершить гештальт). Для этого он помогает буквально включиться в текущий момент времени, быть «здесь и сейчас»: настоящий двигатель ваших изменений не в знании и интеллектуальных разговорах о случившемся, а в теперешних переживаниях и ощущениях.

Это не слишком вяжется с киношными сценами о психоаналитиках, когда, сидя в удобном кресле, пожилой мужчина в пенсне молча слушает того, кто жалуется на свою мать, лежа на кушетке. И хотя гештальт-терапия – дочка классического психоанализа (была разработана психоаналитиком Фрицем Перлзом еще в 1950-х годах прошлого столетия), она ориентирована отнюдь не на поиск причин в прошлом. Мало проку отыскать сто причин холодности вашей маменьки, важнее – осознать, как сейчас полученный опыт «удерживает» вас: какие внутренние механизмы продолжают приводить в действие застарелое, не приносящее плоды поведение. Цель – не столько разъяснить природу ваших трудностей, сколько подтолкнуть к эксперименту в собственной жизни, помочь наиболее творчески приспособиться к миру. И это по-настоящему поэтическая часть гештальта! Когда-то подхватив идеи психоанализа, гештальт пошел своей дорогой, отлично вписался в контекст времени и по сей день продолжает манифестировать ценность субъективных переживаний и права отличаться от остальных (при этом уважая аналогичные стремления других).

В мире, где идея стать «улучшенной версией себя» распространяется как вирус, есть хорошая новость: вам не нужно насильно менять и ломать себя в угоду какому-то идеалу – социальному или внутреннему. Нередко люди приходят в кабинет к терапевту, чтобы тот «починил» их. И это звучит как требование. Многие удивляются, когда я отказываюсь быть «палкой-погонялкой», так, словно эта уютная комнатка – колония по исправлению их преступных намерений! Прежде чем попытаться стать кем-то другим, нужно быть тем, кто вы есть уже сейчас. В этом «фишка» «парадоксальной теории изменений» психиатра Арнольда Бейссера. Переболев полиомиелитом в 25 лет, бедняга так отчаянно сражался с последствиями недуга, что в конце концов вынужден был принять горестный факт: он человек с ограниченными возможностями, однако все еще врач. Сказав себе неудобную правду, Бейссер перестал терзаться, продолжил успешную практику, женился и написал то, чем гештальтисты теперь пользуются в работе: «Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в настоящее». Короче, гештальт-терапевт не награждает конфетой за «старания» улучшиться, но поддерживает вашу экспрессию и самобытность.

Кстати, обычно в кабинете психотерапевта стоят два кресла напротив друг друга. Никаких кушеток. Гештальт подталкивает занимать активную позицию, а не мимикрировать под незнающего пациента. Вы, конечно, можете видеть в психологе спасительного доктора, но я разочарую: он скорее ваш проводник по сложному лабиринту внутреннего мира. Этот «доктор» помогает оставаться в контакте со своими чувствами каждый раз, когда вам хочется соскользнуть от субъективных переживаний в рассуждения о человечестве.

«Новички» часто раздраженно жалуются на то, что терапевт слишком много внимания уделяет чувствам, буквально провоцируя реакцию. Как будто больше не о чем говорить! Это неспроста. С тех пор как Чарльз Дарвин описал выражение эмоций у приматов и человека, накопилось так много трудов на эту тему, что игнорировать эмоциональную сферу невозможно. Очевидно, что эмоции влияют на физиологию организма и идут в связке с мышлением, восприятием и поведением. Разные эмоции вызывают в организме мышечное напряжение, спазмы, сужение или расширение сосудов, дрожь или сухость во рту. Когда вы гневаетесь, пульс подскакивает, если боитесь – нарушается ритм дыхания и меняется голос. Более того, эмоции – настоящее топливо наших действий. Они способны буквально заряжать энергией и побуждать к конкретной активности. Возьмем отвращение. Эмоцию, которую мы хорошо научились скрывать во взрослой жизни, легко считать на лице младенца. Благодаря отвращению человечество научилось отвергать опасные источники пищи. Подавляя отвращение, легко получить интоксикацию, и это касается не только еды и обильной выпивки в ночном баре – с таким же успехом вы можете травить себя токсичными отношениями. Поэтому мнение о том, что чем меньше эмоций, тем проще якобы жизнь, скорее неверно.

Эмоциональная сфера и ощущения – отличная навигация, позволяющая лучше ориентироваться в потребностях (снова они), но мы приучены не пользоваться этим ценным прибором. Терапевт же внимателен даже к едва уловимым изменениям: ритму дыхания, затухающему голосу, слегка покрасневшей коже или «влажному» взгляду. Он поощряет усиление самых незначительных проявлений тела — жестов, наклонов, поз. Вам, конечно, захочется «заткнуть» эту речь тела, но смысл именно в том, чтобы дать возможность говорить ему. И это может быть красноречивее многих слов в вашей жизни. Мне нравится, что способность вести диалог и слышать собеседника важна так же, как ощущения и эмоции. Эти всеобъемлющие переживания – интеллектуальные, эмоциональные, тактильные и духовные – словно восстанавливают нас в правах быть теми, кем мы заслуживаем: целостными личностями, способными вести насыщенную, концентрированную жизнь.

И если когда-нибудь вы решитесь переступить порог кабинета, где стоят два уютных кресла, весь ваш прошлый опыт развернется в режиме реального времени. На его основе вы будете конструировать ваше «сейчас». И однажды вам станут неважны все эти миллион «почему это произошло со мной?», но вам станет искренне любопытно «как я делаю это происходящим теперь». Тогда вы развернетесь лицом к вашему настоящему и захотите познакомиться с самым важным человеком в своей жизни – самим собой, таким, какой вы есть. В текущий момент. На основе того, что когда уже произошло.

Читайте также: Как сделать свою жизнь более осознанной: 12 советов от Дарьи Марусик

Читайте также: Психология: Как отследить и контролировать триггеры

Что такое незакрытый гештальт, и как его закрыть?

Сегодня очень часто можно услышать фразу «я наконец-то закрыл свой гештальт». Это понятие не всегда правильно понимается и уместно используется. Попробуем разобраться, что такое гештальт и зачем его надо закрывать.

Гештальт — это…

Так называют определённое событие, которое осталось незавершенным, особенно это характерно для какого-то жгучего желания, оставшегося неудовлетворенным. В связи с этим человек испытывает дискомфорт, теряет контроль над ситуацией, страдает от негативных последствий незавершенного гештальта. Отношения между людьми, профессиональный путь человека, творческая реализация — во всех этих сферах возможно такое явление, как незакрытый гештальт.

Как проявляется незакрытый гештальт

В психологии гештальт рассматривается как целостность, цикл, характеризующийся завершенностью. По мнению ученых, гештальты представляют нормальную психику здорового человека и являются некой точкой отсчета, так называемой структурной единицей. Человек всегда стремится к гармонии, ощущению целостности, поэтому незавершенные гештальты негативно влияют на него, не позволяют чувствовать удовлетворение. Внешне это проявляется в раздражительности, беспокойном состоянии, тревоге, причины которых нелегко распознать. Самые сложные незакрытые гештальты уходят корнями в детство: это может быть всё, что угодно, начиная от неприятных эмоций и заканчивая незаконченным разговором. Зачастую без помощи психолога человеку сложно разобраться и осознать гештальты, оставшиеся незавершёнными.

В чем опасность

Незавершенный гештальт требует большого количества энергии, а главное, эмоционально истощает человека, который чувствует себя усталым и раздражительным. В отношениях с окружающими могут наблюдаться конфликты, исчезает возможность адекватной оценки себя. Особенно часто незакрытые гештальты наблюдаются после психологических травм, трагедий, когда организм стремится защитить психику от удара. В этом случае гештальт не только остается открытым, но и отрицательно влияет на дальнейшие поступки и самочувствие людей.

Потеря близких, участие в страшных катастрофах может привести человека в состояние ступора, когда он отстраняется от произошедших событий, стирает из памяти детали. Но в этот период как раз и происходит формирование гештальта: в будущем эти непроработанные переживания будут сказываться на психическом состоянии.

Как закрыть гештальт

Есть множество способов закрыть незавершенный гештальт. Проще всего закрыть гештальт, выполнив то или иное незавершенное дело. Это касается самых элементарных бытовых проблем. То, что касается любовных и семейных отношений, закрыть уже сложнее, но всё-таки возможно, благодаря искреннему, открытому разговору. Кроме того, можно попытаться исключить эмоциональную реакцию на те или иные события. Особую группу составляют забытые гештальты. Понять причину беспокойства поможет рисование, позволяющее обозначить образ или ситуацию, с которой связан дискомфорт.

Очень эффективным методом становится и литературное творчество. Закрыть гештальт можно, моделируя различные варианты сюжета и концовки. В случае с трагедиями и психологическими травмами лучше обратиться к специалисту.

Гештальт — что такое гештальт и как его закрыть

Сегодня часто можно услышать фразу «закрыть гештальт». Что это такое и зачем его нужно закрывать? Давай разберемся подробно.

О чем вы узнаете, прочитав эту статью:

Unsplash

Что такое гештальт

В переводе с немецкого слово «гештальт» означает целостный образ, форму или фигуру. В психологии таким образом называют структуру, которая воспринимается человеком как единое целое, а не как разные элементы. Например, мелодия для нас является гештальтом, а не набором отдельных звуков.

Считается, что вся наша жизнь состоит из разных гештальтов, восприятие которых помогает или наоборот усложняет наше психологическое состояние. Они могут быть продолжительными или короткими, маленькими или большими.

Зачем закрывать гештальт

Незакрытый гештальт — это своеобразный феномен незавершенного действия. Оно может касаться отношений с людьми в романтической, деловой или семейной сфере. Также это могут быть неполученные потребности или нереализованные желания.

Неудовлетворенность расставанием, неприятный осадок после ссоры с коллегой или начальником, разрушенные планы — все это снова и снова заставляет человека окунуться в неприятные ощущения тревоги, злости, стыда, разочарования и других разрушающих эмоций.

Уверены, в твоей жизни бывали такие моменты, когда внезапно в памяти появлялись воспоминания о какой-то неприятной ситуации и ты сразу думала: «Надо было тогда по-другому ответить». Это и есть незакрытый гештальт, из-за которого ты не можешь двигаться дальше и становиться лучше.

freepik

Каждый гештальт имеет свое начало и окончание. Когда человек доволен тем, как закончилась любая из его историй взаимодействия с окружающим миром и людьми, тогда гештальт закрывается.

Что не дает гештальту завершиться:

• противоречия,
• невозможность завершить начатое по чьей-то вине,
• сомнения в правильности принятого решения,
• обида, злость или другие эмоциональные всплески,
• отсутствие опыта.

Unsplash

Незавершенный гештальт: пример и влияние

Рассмотрим на примере отношений, что такое незавершенный гештальт. Расставание, происходящее по инициативе одного из партнеров, всегда вызывает бурную реакцию второго. В большинстве случаев, такие расставания обрушиваются на человека неожиданно и словно сбивают с ног, заставляя постоянно думать о произошедшем, возвращаться к прошлому и анализировать, что пошло не так. Самобичевание может продолжаться довольно долго и переходит в депрессивное состояние.

Это и есть незавершенный гештальт в отношениях, поскольку брошенный партнер строил планы на будущее, которые разрушились в одно мгновенье не по его желанию.

Чем быстрее будет закрыт этот гештальт, тем скорее человек сможет вернуться к полноценной жизни и начать строить новые отношения без негативного влияния предыдущих.

Любой гештальт стремится к своему завершению, поэтому со временем дает о себе знать через наше подсознание. Незавершенные ситуации удерживают психологическую энергию человека, а значит, контролируют его действия.

Происходит это следующим образом: в новых ситуациях человек начинает реагировать согласно старым шаблонам, воссоздавая прежнюю проблему. Наиболее опасными являются эмоционально насыщенные незакрытые гештальты, которые остаются после разрыва отношений.

freepik

Как закрыть гештальт

Для начала необходимо понять, что конкретно тебя тревожит. Твое подсознание само подскажет самый неприятный и незавершенный момент жизни. А дальше — выбери подходящий для себя вариант закрытия гештальта:

• ЛОГИЧЕСКОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ

Высказать невысказанное, удовлетворить потребность. К сожалению, это не всегда возможно. Вместо этого ты можешь расписать ситуацию в дневнике и выразить свои мнения и чувства на бумаге. Тебе нужно проанализировать произошедшее, осознать ошибки как свои, так и твоего оппонента.

Затем сделай выводы о том, что предшествовало этой ситуации. Задай себе вопрос: как не поступать в дальнейшем? И главное — отпусти. Тебе подвластно только будущее, поэтому для его благополучия необходимо перестать растрачивать энергию на тревогу из-за прошлого. Там уже ничего не изменить.

• ПРОРАБОТКА ПРОШЛОГО

Это прекрасный способ положить конец своим психологическим мучениям. В новых отношениях старайся избегать ошибок прошлых или вовремя уходи, если чувствуешь себя плохо. Например, во время конфликта или расставания с новым партнером постарайся отреагировать так, как хотелось сделать это в прошлом. Это поможет закрыть прошлый гештальт и не начать новый.

Советует психолог: 4 способа проработать гештальт

1. Запиши все, что задевает тебя за живое, раздражает или бесит, и так сможешь найти незакрытый гештальт (и не один).
2. Продумай, что тебе не нравится. Как ты могла бы поступить сейчас, чему эта ситуация тебя научила, какой опыт ты приобрела.
3. После того, как ты получишь информацию о том, как могла бы идеально сложиться эта ситуация, погрузись в прошлое и проживи ее так, как хочешь. Работай день за днем, прорабатывай и не стремись сделать все с первого раза.
4. Пересмотри свою жизнь, когда закроешь гештальт.

• ОБРАЩЕНИЕ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ

Помогает не только закрыть гештальты, которые оказывают негативное влияние на жизнь человека и его будущее, но и с помощью специалиста отыскать этот самый гештальт. Важно понимать, что невозможно закрыть абсолютно все гештальты, необходимо сделать акцент на наиболее эмоциональных.

Unsplash

Гештальт-терапия: что это, кому нужна

Цель гештальт-терапии: научить человека осознавать себя цельной личностью, чувствовать свои желания, потребности, физиологические и эмоциональные процессы в организме.

Существует несколько основных техник гештальт-терапии, которые помогают закрыть прошлую ситуацию, влияющую на повседневную жизнь в настоящем.

Основополагающим понятием в гештальт-терапии является осознание. Это не только осознание себя и своих потребностей, но и окружающего мира. Данный термин взаимосвязан с так называемой техникой «здесь и сейчас», что позволяет отпустить прошлые обиды, не подстраиваться под чьи-то интересы, а быть собой.

В свою очередь, осознание приводит человека к ответственности, что также является важной частью терапии. Человек, принимающий ответственность, осознает, что жизнь складывается исходя из его решений и поступков. Пройти путь к осознанию и ответственности помогает проработка укоренившихся обид, а также ситуаций, которые не имели своего логического завершения.

А ты закрываешь гештальты?

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Что такое гештальт-психология? Определение и обзор

Автор: Тони Хой

Обновлено 11 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Лорен Гильбо

Слово Gestalt происходит из немецкого языка и не имеет прямого эквивалента в английском языке. Тем не менее, это обычно означает, как вещи размещаются или собираются как единое целое.В области психологии гештальт более точно описывается как паттерн или конфигурация. В этом контексте гештальт охватывает человеческий разум и поведение в целом.

У вас есть вопросы по гештальт-психологии?

Источник: pexels.com

Ранние работы теории гештальта были сосредоточены на восприятии, с особым акцентом на визуальной организации, которая могла быть объяснена феноменом, называемым иллюзией .Гештальт-теория сыграла роль в других областях психологии, которые стремятся лучше понять мозг и социальное поведение. Многие из центральных концепций гештальт-психологии трудно определить. Несмотря на критику, гештальт-психология оказала большое влияние на психологию.

Что такое определение гештальт-психологии?

Гештальт-психология — это школа мысли, основанная в двадцатом веке. Это обеспечило основу для изучения восприятия.Предпосылка гештальт-психологии подчеркивает, что все в целом больше, чем сумма его частей, и атрибуты целого не могут быть выведены путем анализа какой-либо части по отдельности.

Как развивалась гештальт-психология?

Гештальт-теория зародилась в Австрии и Германии как реакция на ассоциативные и структуралистские школы мысли. Теория ассоцианизма предполагает, что пары мыслей соединяются на основе опыта. Структурализм считается одной из первых школ психологии.Предпосылка структурализма состоит в разбиении мыслительных процессов на основные компоненты. Гештальт-теория фокусируется на противоположном: смотреть на целое как на выходящее за пределы своих частей. «Целые» в гештальтпсихологии включают изучение сознания, объектов непосредственного опыта и науку о явлениях.

Ранние исследователи были обеспокоены тем, что казалось бесплодным подходом к научному изучению процессов психического здоровья. Гештальт-психология была разработана частично для того, чтобы добавить гуманистический элемент в изучение восприятия.Исследователи гештальт-психологии привнесли в свою работу качества формы, значения и ценности, тогда как предыдущие исследователи их игнорировали.

Кто основатель гештальт-психологии?

Макс Вертхаймер основал гештальт-движение и стал первым гештальт-психологом. Дополнительную заслугу в развитии гештальт-психологии можно отдать психологам, включая Вольфганга Кёлера, Курта Коффка, Курта Гольдштейна и Фрица Перлза (начиная с 1912 года).Позже исследователями гештальт-психологии были Курт Левин, Рудольф Арнхейм и Ганс Валлах.

Источник: rawpixel.com

Макс Вертхаймер написал в 1912 году «Experimentelle Studien über das Sehen von Bewegung» («Экспериментальные исследования восприятия движения»), которые стали источником гештальтской школы мысли. Вертхаймер работал вместе с психологами Вольфгангом Кёлером и Куртом Коффкой, чтобы разработать теорию. Вертхаймер также доказал, как принципы гештальта могут быть использованы для объяснения проблем этики, природы истины и политического поведения.

Затем трио применило теорию гештальта к проблемам восприятия, включая решение проблем, обучение и мышление. Вертхаймер, Кёлер и Коффка к середине 1930-х годов переехали в США и стали профессорами.

Позже, и в первую очередь Куртом Левином, принципы гештальта также стали применяться к мотивации, социальной психологии, личности, эстетике и экономическому поведению.

Кто является основоположником гештальт-терапии?

В 1926 году Фриц Перлс, немецкий психиатр и психоаналитик, отправился во Франкфурт, чтобы стать ассистентом Курта Гольдштейна в Институте солдат с повреждением мозга.Гольдштейн также был исследователем теории гештальта. Перлз разочаровался в некоторых теориях и методах Фрейда и стремился разработать новую систему психотерапии. Во Франкфурте Перлз попал под опеку большого числа психологов, психоаналитиков и философов-экзистенциалистов, все из которых играли прямую или косвенную роль в принципах гештальт и терапии. Именно в Институте солдат с повреждением мозга Перлз познакомился со своей женой Лорой, которая также изучала гештальт-терапию.

Цель гештальт-терапии — помочь клиентам осознать свои основные ощущения, а также среду, в которой они находятся, чтобы они могли более эффективно реагировать в настоящий момент. Терапевты помогают клиентам сосредоточиться на «здесь и сейчас», а не на прошлом опыте. Как только клиенты смогут полностью испытать настоящее, им будет легче противостоять прошлым конфликтам или, как их называл Перлз, «неполным гештальтам».

Что такое гештальт-психология?

Проще говоря, гештальт-психология основана на концепции, согласно которой целое больше суммы его частей.

Чтобы лучше проиллюстрировать, как работает человеческое восприятие, исследователи гештальта предложили законы организации восприятия, включая законы подобия, близости, непрерывности, инклюзивности, замкнутости и связанности. Эти законы объясняют, как наш мозг группирует вещи, чтобы помочь нам интерпретировать мир вокруг нас.

Закон подобия относится к группировке подобных вещей вместе, чтобы создать структуру вещей, которые принадлежат друг другу. Близость означает группировку предметов в зависимости от того, насколько они близки друг к другу в пространстве.Непрерывность означает группирование вещей вместе на основе шаблонов для создания единой фигуры. Инклюзивность предполагает, что мы видим все элементы изображения до того, как увидим различные его части. Замыкание относится к видению части изображения и способности мысленно заполнить пробелы в том, что, по нашему мнению, должно быть там. Наконец, связность означает, что когда мы видим объекты, движущиеся в одном направлении и с одинаковой скоростью, мы склонны воспринимать их как единый объект.

У вас есть вопросы по гештальт-психологии?

Источник: en.wikipedia.org

Какие примеры гештальт-психологии?

Найти примеры гештальт-психологии в нашей повседневной жизни легко.

В 1912 году Вертхаймер открыл феномен фи . У вас когда-нибудь был флипбук с анимированными рисунками, в котором вы листали маленькую книгу пальцами? Каждая страница представляет собой отдельный рисунок, но когда мы быстро переворачиваем их, у нас возникает иллюзия, что объект движется.Это пример феномена фи, который лег в основу кинофильмов.

Если вы нарисуете круг на листе бумаги, а затем сотрете половину круга и посмотрите на нее снова, ваш разум все равно будет пытаться увидеть круг как единое целое. Это пример преемственности.

Если вы когда-либо внимательно смотрели на картину пейзажа, написанную маслом или акрилом, вы можете заметить, что картина состоит из различных мазков кисти или эффектов мастихина, которые не имеют смысла вблизи.Однако, если вы отойдете от картины, вы почувствуете мазки кисти как траву, деревья и твердую землю. Это пример сходства. Мы воспринимаем мазки, похожие на то, что мы видим в природе.

Когда вы заходите в ресторан и группа людей стоит у бара в непосредственной близости, вы можете предположить, что это группа друзей, потому что они находятся близко друг к другу. Это пример близости.

Как насчет гештальт-психологии сегодня?

Сегодня в мире существует чуть более 60 учебных заведений по гештальт-терапии, и их число растет.Почти во всех крупных городах США есть как минимум один гештальт-институт. На сегодняшний день нет национальной организации, посвященной гештальт-психологии. Нет стандартов, которым должны следовать институты, и нет стандартов для инструкторов или стажеров. Каждое учреждение разрабатывает свою учебную программу и имеет собственные критерии отбора студентов. На сегодняшний день нет точных стандартов для гештальт-терапии. Для потенциальных клиентов, желающих получить пользу от гештальт-терапии, каждый человек должен сделать свой вывод о квалификации гештальт-терапевтов и о том, является ли этот тип терапии лучшим лечением для них.

Что такое гештальт-терапия и чего мне ожидать?

Гештальт-терапия подчеркивает вашу ответственность за текущие психологические и физические потребности. Гештальт-терапевт рассмотрит такие вопросы, как свобода и ответственность, непосредственность опыта и ваша роль в создании смысла вашей жизни. Гештальт-терапия — это целостный подход, направленный на разрешение конфликтов и двусмысленностей, возникающих из-за неспособности интегрировать различные черты вашей личности.

Во время терапии вас попросят обсудить свои воспоминания и проблемы, используя настоящее время. Психотерапевт может использовать драматизацию конфликтов, чтобы помочь вам разобраться в своих проблемах. Например, терапевт может попросить вас разыграть ситуации, чтобы выявить мысли и представления, которые вы, возможно, подавляли.

Подходит ли мне гештальт-терапия?

Гештальт — сложная область психологии. Исследования в этой области сыграли важную роль в объяснении мыслительных процессов и поведения человека.Квалифицированные терапевты BetterHelp могут связать вас с лицензированным терапевтом, который расскажет вам больше о гештальт-психологии и о том, могут ли ее принципы помочь вам в решении проблем в вашей жизни.

FAQ

Что такое гештальт-теория в психологии?

Гештальт была разработана, начиная с 1912 года. Слово Гештальт означает единое и значимое целое. Главный принцип гештальта состоит в том, что целое больше, чем сумма его частей.Эта теория известна тем, что касается визуального восприятия объектов, но она также применима к тому, как мы думаем. Таким образом, гештальт-движение включало в себя исследования как визуального восприятия, так и восприятия всего жизненного опыта.

Какой пример гештальт-психологии?

Пример визуального аспекта гештальт-психологии можно найти в подсветке шатра. Когда лампочки последовательно вспыхивают, кажется, что свет движется по шатру. Хотя сами лампочки неподвижны, мы воспринимаем движение.Тот же принцип, что и при создании фильмов. Эта иллюзия движения — феномен восприятия, который не является ни точным, ни галлюцинационным. Скорее, это способ познания мира, который естественен и здоров.

Каковы пять принципов гештальта?

Гештальт-психологи признали пять принципов, относящихся к тому, как мы воспринимаем объекты визуально. Их принципы гештальта родились из наблюдения за тем, как мы воспринимаем объекты вместе, как как сумму их частей, так и как нечто большее.

Пять принципов гештальт-психологии:

Закон близости

Закон подобия

Закон непрерывности

Закон закрытия

Закон связности

Закон близости утверждает, что когда объекты или формы находятся близко друг к другу, мы склонны воспринимать их как группу. Отдельные части склонны группироваться в нашем сознании. А из-за закона близости мы видим эти части как одну картинку, а не как несколько.

Закон подобия гласит, что мы склонны воспринимать похожие объекты как часть единого целого. Отдельные элементы рассматриваются как единое целое.

Закон непрерывности гласит, что мы склонны воспринимать линию как продолжающуюся в том же направлении, в каком она уже была установлена.

Закон закрытия гласит, что разум склонен видеть картину как законченную, даже если она неполная.

Закон связанности (также называемый законом общей судьбы) гласит, что когда мы видим объекты, движущиеся в одном направлении и с одинаковой скоростью, мы склонны воспринимать их как единый объект.

Однако это только основные законы гештальта. Есть и другие принципы гештальта, включая концепцию фигуры-фона.

Что гештальт-психологи подразумевают под «фигурным фоном»?

Вертхаймер и другие гештальт-психологи определили еще одну особенность зрительного восприятия, которую они назвали цифрой — основанием . Фигура-фон относится к способности распознавать разницу между основным дизайном и фоном изображения.Часто вы видите изображения, которые можно воспринимать одним из двух способов, с одной или другой частью изображения в качестве фона. Один из примеров фигуры на земле — изображение, которое с одной стороны выглядит как подсвечник, а с другой — как две стороны. Картина не меняется, но то, как вы на ней сосредотачиваетесь, другое. Роли фигуры и фона меняются в зависимости от того, как вы воспринимаете картину.

Кто ввел гештальт-психологию?

Макс Вертхаймер основал гештальт-движение и стал первым гештальт-психологом.До того, как Вертхаймер начал свою работу, другие психологи придумали множество объяснений того, как мы воспринимаем объекты, а также теории о том, как мы думаем, учимся и ведем себя. Объектами первых исследований визуального восприятия Вертхаймера были Вольфганг Колер и Курт Кофка, которые позже стали его партнерами в качестве гештальт-психологов. Эти три психолога представляют собой истоки гештальт-психологии.

Гештальт была также ответом на более ранние теории Вильгельма Вундта и других, которые верили в структурализм , который был направлен на разбиение психических процессов на его основные элементы.Взгляды Вильгельма Вундта на психологию основывались на трех теориях: атомизма, ассоцианизма и сенсуализма. Атомизм (похожий на структурализм) — это точка зрения, которую теоретики гештальта изо всех сил пытались принять. Эта теория утверждает, что все знания строятся из простых элементов. Макс Вертхаймер и другие гештальт-психологи считали, что верно как раз обратное. Они думали, что лучший способ взглянуть на психологические явления — это организовать, хорошо структурированные целостности. Таким образом, поведение не было результатом индивидуальных факторов; скорее, мыслительные процессы сами по себе определялись сложным восприятием.

Кто ввел гештальт-терапию?

Фредерик «Фриц» С. Перлз разработал гештальт-терапию в 1940-х годах. Перлз стремился выйти за пределы фрейдистского психоанализа, чтобы разработать новый тип терапии. Теории восприятия Вертхаймера о таких принципах, как фигура и фон, заинтриговали его, и он оценил, что они могут предложить новые взгляды на опыт.

Великие мыслители, такие как Иммануил Кант и Иоганн Вольфганг фон Гете, уже исследовали многие идеи, которые Перлз использовал при разработке своей гештальт-терапии.Перлз объединил экзистенциализм, гештальт-теорию, психоанализ и гуманистическую психологию, чтобы создать свой собственный уникальный тип терапии.

Многие психологические теории начинаются как отдельные идеи и в конечном итоге объединяются, чтобы создать или усилить другие школы мысли. Со временем принципы гештальт были включены в другие теории, но продолжали практиковаться гештальт-психологами.

Что такое фи-феномен?

Феномен фи был открытием Вертхаймера, положившим начало гештальт-движению.Во время отпуска после учебы в Психологическом институте Франкфуртского университета Вертхаймер остановился на вокзале, чтобы купить игрушечный стробоскоп, вращающийся барабан, в котором есть прорези, через которые можно видеть мигающие картинки. Это было похоже на флипбук, в котором вы листаете неподвижные изображения, чтобы увидеть «движущееся» изображение. Вернувшись в университет, Макс Вертхаймер начал изучать эффект. Феномен фи, также называемый законом очевидного движения или постоянства зрения, послужил основанием для утверждения Вертхаймера о том, что сегментированный или механический подход, который использовался ранее в истории психологии, неадекватен.Его идея заключалась в том, что целое больше, чем сумма его частей.

На каких психологов повлиял Макс Вертхаймер и его работа?

Некоторые из величайших гештальт-психологов, а также психологи других научных школ находились под влиянием работ Макса Вертхаймера и гештальт-психологии. Среди них Абрахам Маслоу, Соломон Аш и Джордж Катона.

Как сегодня используется гештальт-психология?

Гештальт-психологи изменили свой подход по мере развития современной психологии.Некоторые из областей, в которых используются принципы гештальт, включают:

Гештальт-терапия

Социальная психология

Неврология

Квантовое когнитивное моделирование

Когнитивная психология

Психология восприятия

Изобразительное искусство и дизайн

Кто такой гештальт-психолог?

Гештальт-психолог может быть исследователем или терапевтом. Исследователи гештальта изучают гештальт-феномены, которые связаны с такими принципами, как закон близости или фигура-фон.Исследователи гештальт-терапии также могут изучать результаты гештальт-терапии.

Гештальт-терапевты используют целостный подход, чтобы помочь своим клиентам жить более счастливой и полной жизнью. Они используют концепции гештальта, а также гуманистической психологии, экзистенциализма и психоанализа, чтобы помочь клиентам разобраться в их мире.

Что такое гештальт объясняется просто?

Гештальт — это целое, превышающее сумму его частей.

Гештальт-психологи и терапевты часто ссылаются на «гештальты» как в своих исследованиях, так и при консультировании клиентов.

Какова основная цель гештальт-терапии?

Гештальт-терапевты рассматривают терапию как средство, помогающее клиентам лучше понять себя. Они хотят, чтобы клиенты понимали, как их выбор влияет как на их собственную жизнь, так и на жизнь окружающих. Таким образом, самосознание — это основная цель.

Другие цели гештальт-терапии включают:

Становясь более живым

Прохождение блоков

Работа с незавершенными делами

Понимание вещей такими, какие они есть, а не такими, какими они могли или должны были быть

Практика внимательности

Признание внутренней природы ситуаций и того, как ваше восприятие отражает или искажает это

Научиться брать на себя индивидуальную ответственность за свои действия

Забота о ваших умственных и физических потребностях

Улучшение коммуникативных навыков

Способность терпеть отрицательные эмоции

Улучшение самоконтроля

Улучшение вашей способности регулировать психические состояния

В чем разница между гештальт-психологией и гештальт-терапией?

Гештальт-психология — это понимание законов гештальта: как они соотносятся с визуальным восприятием и мыслительными процессами.Гештальт-психологи, занимающиеся исследованиями, изучают различные аспекты теории гештальт, включая такие принципы, как закон близости и концепция фигуры-фона, в структурированных экспериментах. Их цель — изучить такие предметы, как память, обучение и поведение.

Психологи, специализирующиеся на гештальт-терапии, преследуют другую цель. Они сосредоточены на том, чтобы помочь клиентам понять их мыслительные процессы, принять более обоснованные решения и изменить свое поведение. По мере того как клиенты видят, что целое больше, чем комбинация частей, их мыслительные процессы становятся яснее.С новой точки зрения они могут продвигаться к достижению жизненных целей.

Для чего используется гештальт-терапия?

Гештальт-терапевты используют теорию гештальт, чтобы помочь клиентам с проблемами физического и психического здоровья, в том числе:

Беспокойство

Депрессия

Самоуважение

Проблемы во взаимоотношениях

Мигрень

Язвенный колит

Боль в спине

Неразрешенный гнев

Обида

Прочие негативные чувства

Как работает гештальт-терапия?

В начале развития теории гештальта Фриц Перлз объяснил, что каждого человека следует рассматривать как целостную личность с телом, разумом и душой, и лучшая перспектива, с которой можно рассматривать это целое, — это сам человек.Этот взгляд дает некоторые подсказки о том, как работает гештальт-терапия.

Чтобы повысить самосознание, гештальт-терапевт помогает клиентам научиться выражать мысли и эмоции с точки зрения настоящего момента. Они просят вас отказаться от любых предположений о вашем опыте и просто описать их. Они также предлагают рассматривать каждую часть описываемых событий или объектов как одинаково значимые.

Гештальт-терапевты могут использовать определенные техники, чтобы помочь вам лучше понять себя.Примеры включают пустой- стул техники и ролевой техники .

Эффективность гештальт-терапии

Гештальт-терапия была признана эффективной при лечении клинических расстройств, включая шизофрению, расстройства личности, аффективные расстройства, тревогу, зависимость от психоактивных веществ и психосоматические расстройства в метаанализах, включая данные примерно 3000 пациентов, получавших гештальт-терапию. дисфункция, самооценка и межличностные отношения, но пациенты воспринимали терапию как очень полезную.Наибольшая величина эффекта была обнаружена при использовании гештальт-терапии для лечения симптомов депрессии, тревоги и фобий.

Преимущества онлайн-терапии

Как уже говорилось выше, гештальт-терапия — это уникально эффективный способ лечения многих психологических расстройств. Но когда вы боретесь с симптомами депрессии или беспокойства, бывает трудно найти мотивацию уйти из дома. Здесь может помочь онлайн-терапия. Вы можете получить доступ к платформе BetterHelp, не выходя из собственного дома.Кроме того, онлайн-терапия предлагает более низкие цены, чем личная терапия, потому что онлайн-терапевтам не нужно оплачивать такие расходы, как аренда офиса. Лицензированные терапевты BetterHelp помогали людям с такими клиническими расстройствами, как тревожность, депрессия и расстройства личности. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Мишель была потрясающим слушателем и помогла мне найти новые способы борьбы с тревогой.Она очень добрая, и я уже чувствую, что добился прогресса в достижении своих целей! »

«Мне потребовалось больше времени, чем я хотел бы признать, чтобы наконец попробовать что-то вроде BetterHelp, но, оглядываясь назад на последние несколько месяцев, я могу легко сказать, что оказал себе медвежью услугу, не попробовав что-то подобное раньше. . И особенно я ценю любой процесс сопоставления, который использует BetterHelp, потому что я благодарен и мне повезло, что меня сопоставили с Николь. Она такой поддерживающий и активный источник совета.У нее добрая и откровенная манера речи, и она не раз помогала мне взглянуть на вещи с новой точки зрения, что помогло мне построить путь к более здоровым и сильным методам решения проблем. У меня действительно не хватает слов, чтобы выразить, насколько я ценю прогресс и положительные результаты, которые я четко видел за последние несколько месяцев, но я искренне рекомендую ее ».

FAQ

Что такое гештальт-теория в психологии?

Гештальт-теория была разработана с 1912 года.Слово Gestalt означает единое и значимое целое. Главный принцип гештальта состоит в том, что целое больше, чем сумма его частей. Эта теория известна тем, что касается визуального восприятия объектов, но она также применима к тому, как мы думаем. Таким образом, гештальт-движение включало в себя исследования как визуального восприятия, так и восприятия всего жизненного опыта.

Какой пример гештальт-психологии?

Пример визуального аспекта гештальт-психологии можно найти в подсветке шатра.Когда лампочки последовательно вспыхивают, кажется, что свет движется по шатру. Хотя сами лампочки неподвижны, мы воспринимаем движение. Тот же принцип, что и при создании фильмов. Эта иллюзия движения — феномен восприятия, который не является ни точным, ни галлюцинационным. Скорее, это способ познания мира, который естественен и здоров.

Каковы пять принципов гештальта?

Гештальт-психологи признали пять принципов, относящихся к тому, как мы воспринимаем объекты визуально.Их принципы гештальта родились из наблюдения за тем, как мы воспринимаем объекты вместе, как как сумму их частей, так и как нечто большее.

Пять принципов гештальт-психологии:

Закон близости

Закон подобия

Закон непрерывности

Закон закрытия

Закон связности

Закон близости утверждает, что когда объекты или формы находятся близко друг к другу, мы склонны воспринимать их как группу.Отдельные части склонны группироваться в нашем сознании. А из-за закона близости мы видим эти части как одну картинку, а не как несколько.

Закон подобия гласит, что мы склонны воспринимать похожие объекты как часть единого целого. Отдельные элементы рассматриваются как единое целое.

Закон непрерывности гласит, что мы склонны воспринимать линию как продолжающуюся в том же направлении, в каком она уже была установлена.

Закон закрытия гласит, что разум склонен видеть картину как законченную, даже если она неполная.

Закон связанности (также называемый законом общей судьбы) гласит, что когда мы видим объекты, движущиеся в одном направлении и с одинаковой скоростью, мы склонны воспринимать их как единый объект.

Однако это только основные законы гештальта. Есть и другие принципы гештальта, включая концепцию фигуры-фона.

Что гештальт-психологи подразумевают под «фигурным фоном»?

Вертхаймер и другие гештальт-психологи определили еще одну особенность зрительного восприятия, которую они назвали цифрой — основанием .Фигура-фон относится к способности распознавать разницу между основным дизайном и фоном изображения. Часто вы видите изображения, которые можно воспринимать одним из двух способов, с одной или другой частью изображения в качестве фона. Один из примеров фигуры на земле — изображение, которое с одной стороны выглядит как подсвечник, а с другой — как две стороны. Картина не меняется, но то, как вы на ней сосредотачиваетесь, другое. Роли фигуры и фона меняются в зависимости от того, как вы воспринимаете картину.

Кто ввел гештальт-психологию?

Макс Вертхаймер основал гештальт-движение и стал первым гештальт-психологом. До того, как Вертхаймер начал свою работу, другие психологи придумали множество объяснений того, как мы воспринимаем объекты, а также теории о том, как мы думаем, учимся и ведем себя. Объектами первых исследований визуального восприятия Вертхаймера были Вольфганг Колер и Курт Кофка, которые позже стали его партнерами в качестве гештальт-психологов.Эти три психолога представляют собой истоки гештальт-психологии.

Гештальт была также ответом на более ранние теории Вильгельма Вундта и других, которые верили в структурализм , который был направлен на разбиение психических процессов на его основные элементы. Взгляды Вильгельма Вундта на психологию основывались на трех теориях: атомизма, ассоцианизма и сенсуализма. Атомизм (похожий на структурализм) — это точка зрения, которую теоретики гештальта изо всех сил пытались принять. Эта теория утверждает, что все знания строятся из простых элементов.Макс Вертхаймер и другие гештальт-психологи считали, что верно как раз обратное. Они думали, что лучший способ взглянуть на психологические явления — это организовать, хорошо структурированные целостности. Таким образом, поведение не было результатом индивидуальных факторов; скорее, мыслительные процессы сами по себе определялись сложным восприятием.

Кто ввел гештальт-терапию?

Фредерик «Фриц» С. Перлз разработал гештальт-терапию в 1940-х годах. Перлз стремился выйти за пределы фрейдистского психоанализа, чтобы разработать новый тип терапии.Теории восприятия Вертхаймера о таких принципах, как фигура и фон, заинтриговали его, и он оценил, что они могут предложить новые взгляды на опыт.

Великие мыслители, такие как Иммануил Кант и Иоганн Вольфганг фон Гете, уже исследовали многие идеи, которые Перлз использовал при разработке своей гештальт-терапии. Перлз объединил экзистенциализм, гештальт-теорию, психоанализ и гуманистическую психологию, чтобы создать свой собственный уникальный тип терапии.

Многие психологические теории начинаются как отдельные идеи и в конечном итоге объединяются, чтобы создать или усилить другие школы мысли.Со временем принципы гештальт были включены в другие теории, но продолжали практиковаться гештальт-психологами.

Что такое фи-феномен?

Феномен фи был открытием Вертхаймера, положившим начало гештальт-движению. Во время отпуска после учебы в Психологическом институте Франкфуртского университета Вертхаймер остановился на вокзале, чтобы купить игрушечный стробоскоп, вращающийся барабан, в котором есть прорези, через которые можно видеть мигающие картинки.Это было похоже на флипбук, в котором вы листаете неподвижные изображения, чтобы увидеть «движущееся» изображение. Вернувшись в университет, Макс Вертхаймер начал изучать эффект. Феномен фи, также называемый законом очевидного движения или постоянства зрения, послужил основанием для утверждения Вертхаймера о том, что сегментированный или механический подход, который использовался ранее в истории психологии, неадекватен. Его идея заключалась в том, что целое больше, чем сумма его частей.

На каких психологов повлиял Макс Вертхаймер и его работа?

Некоторые из величайших гештальт-психологов, а также психологи других научных школ находились под влиянием работ Макса Вертхаймера и гештальт-психологии.Среди них Абрахам Маслоу, Соломон Аш и Джордж Катона.

Как сегодня используется гештальт-психология?

Гештальт-психологи изменили свой подход по мере развития современной психологии. Некоторые из областей, в которых используются принципы гештальт, включают:

Гештальт-терапия

Социальная психология

Неврология

Квантовое когнитивное моделирование

Когнитивная психология

Психология восприятия

Изобразительное искусство и дизайн

Кто такой гештальт-психолог?

Гештальт-психолог может быть исследователем или терапевтом.Исследователи гештальта изучают гештальт-феномены, которые связаны с такими принципами, как закон близости или фигура-фон. Исследователи гештальт-терапии также могут изучать результаты гештальт-терапии.

Гештальт-терапевты используют целостный подход, чтобы помочь своим клиентам жить более счастливой и полной жизнью. Они используют концепции гештальта, а также гуманистической психологии, экзистенциализма и психоанализа, чтобы помочь клиентам разобраться в их мире.

Что такое гештальт объясняется просто?

Гештальт — это целое, превышающее сумму его частей.

Гештальт-психологи и терапевты часто ссылаются на «гештальты» как в своих исследованиях, так и при консультировании клиентов.

Какова основная цель гештальт-терапии?

Гештальт-терапевты рассматривают терапию как средство, помогающее клиентам лучше понять себя. Они хотят, чтобы клиенты понимали, как их выбор влияет как на их собственную жизнь, так и на жизнь окружающих. Таким образом, самосознание — это основная цель.

Другие цели гештальт-терапии включают:

Становясь более живым

Прохождение блоков

Работа с незавершенными делами

Понимание вещей такими, какие они есть, а не такими, какими они могли или должны были быть

Практика внимательности

Признание внутренней природы ситуаций и того, как ваше восприятие отражает или искажает это

Научиться брать на себя индивидуальную ответственность за свои действия

Забота о ваших умственных и физических потребностях

Улучшение коммуникативных навыков

Способность терпеть отрицательные эмоции

Улучшение самоконтроля

Улучшение вашей способности регулировать психические состояния

В чем разница между гештальт-психологией и гештальт-терапией?

Гештальт-психология — это понимание законов гештальта: как они соотносятся с визуальным восприятием и мыслительными процессами.Гештальт-психологи, занимающиеся исследованиями, изучают различные аспекты теории гештальт, включая такие принципы, как закон близости и концепция фигуры-фона, в структурированных экспериментах. Их цель — изучить такие предметы, как память, обучение и поведение.

Психологи, специализирующиеся на гештальт-терапии, преследуют другую цель. Они сосредоточены на том, чтобы помочь клиентам понять их мыслительные процессы, принять более обоснованные решения и изменить свое поведение. По мере того как клиенты видят, что целое больше, чем комбинация частей, их мыслительные процессы становятся яснее.С новой точки зрения они могут продвигаться к достижению жизненных целей.

Для чего используется гештальт-терапия?

Гештальт-терапевты используют теорию гештальт, чтобы помочь клиентам с проблемами физического и психического здоровья, в том числе:

Беспокойство

Депрессия

Самоуважение

Проблемы во взаимоотношениях

Мигрень

Язвенный колит

Боль в спине

Неразрешенный гнев

Обида

Прочие негативные чувства

Как работает гештальт-терапия?

В начале развития теории гештальта Фриц Перлз объяснил, что каждого человека следует рассматривать как целостную личность с телом, разумом и душой, и лучшая перспектива, с которой можно рассматривать это целое, — это сам человек.Этот взгляд дает некоторые подсказки о том, как работает гештальт-терапия.

Чтобы повысить самосознание, гештальт-терапевт помогает клиентам научиться выражать мысли и эмоции с точки зрения настоящего момента. Они просят вас отказаться от любых предположений о вашем опыте и просто описать их. Они также предлагают рассматривать каждую часть описываемых событий или объектов как одинаково значимые.

Гештальт-терапевты могут использовать определенные техники, чтобы помочь вам лучше понять себя.Примеры включают пустой- стул техники и ролевой техники .

Гештальт-психология — обзор

3.1 Понимание внутри индивидов

Основанные на гештальт-психологии, три типа теории сосредотачиваются на процессах внутри социального воспринимающего: атрибуция, формирование впечатления и теории согласованности. Другие теории отношения и теории себя косвенно основываются на этих истоках, но все же подчеркивают понимание как первичное.

Теории социального восприятия Хайдера сосредоточены на гармоничных, последовательных целостностях: инвариантность в воспринимаемой личности. Социальный воспринимающий Хайдера, изображаемый как наивный ученый , ищет последовательности в поведении, чтобы сделать согласованные диспозиционные атрибуции (вывести устойчивые личные причины). Разработаны и другие теории атрибуции : теория соответствия Джонса описывает, как воспринимающие приписывают диспозиции, соответствующие поведению актора, атрибуции, усиленные уникальными («необычными») эффектами поведения и низкой социальной желательностью.Ковариационная теория Келли аналогичным образом отмечает особую (то есть уникальную) цель поведения и степень согласованности (т.е. желательность) между участниками, но добавляет наблюдение согласованности во времени и обстоятельствах. Расширяя фундаментальные теории, сценических моделей (Quattrone, Gilbert, Trope) сошлись на автоматической категоризации или идентификации поведения с последующим установлением якоря или характеристики с последующей контролируемой ситуационной коррекцией или корректировкой.Эти недавние теории привносят в теории атрибуции, в которых особое внимание уделяется контролируемым процессам, перспективы двойственного процесса.

Вторая линия теорий восприятия человека также возникла из гештальт-идей и вылилась в модели двойного процесса. Аш предложил целостную теорию формирования впечатления , в которой части (чаще всего личностные черты) взаимодействуют и изменяют значение в зависимости от контекста. Альтернатива, алгебраическая модель, которая просто суммировала отдельные оценки признаков, созрела в более поздней модели усреднения Андерсона интеграции информации .Ближайшими наследниками Аша были современные теории схем , изучающие формирование впечатления как функцию социальных категорий, которые указывают на организованное предшествующее знание. Следуя точке зрения Тейлора и Фиске «когнитивный скряга », социальные воспринимающие рассматривались как берущие различные умственные ярлыки (см. Ниже), в том числе схемы. В конце концов, появилась более сбалансированная перспектива, описывающая воспринимающих как мотивированных тактиков , которые иногда используют ярлыки, а иногда думают более тщательно, в зависимости от своих целей.Одна такая модель двойного процесса, модель континуума (Фиске и Нойберг), утверждает, что воспринимающие начинают с автоматических категорий (например, стереотипов), но при заинтересованном внимании к дополнительной информации воспринимающие могут вместо этого индивидуализироваться. Двухпроцессная модель компании Brewer предполагает автоматические процессы идентификации и контролируемую категоризацию, индивидуализацию и персонализацию.

Другие ментальные ярлыки подчеркивают относительно автоматических процессов , как определил Барг, как непреднамеренные, не требующие усилий, бессознательные и неудержимые.Иллюстративные теории обращаются к воздействиям стимулов, которые произвольно выдаются в окружающей среде (Тейлор и Фиск) или доступны в уме (Хиггинс, Барг). В эвристике Канемана и Тверски люди оценивают вероятности с помощью нерелевантных, но удобных процессов: простота создания примеров ( доступность ), простота создания сценариев ( моделирование ) и легкость перехода от первоначальной оценки (привязка и корректировка ). ). Теория норм (Канман и Миллер) утверждает, что люди ретроспективно оценивают вероятности с помощью эвристики моделирования, напоминая похожие, но контрфактические сценарии . Хотя это и не теория, но каталог из ошибок вывода и предубеждений следует из ограниченных возможностей людей (Нисбетт и Росс; см. Раздел 4.1).

Третья линия теорий вытекает из гештальт-подходов. Теория баланса Хайдера утверждает, что воспринимающие предпочитают, чтобы люди и вещи, оцениваемые одинаково, также принадлежали друг другу.Этот акцент соответствует другим теориям согласованности . Наиболее характерно то, что теория когнитивного диссонанса Фестингера утверждает, что люди стремятся к согласованности между познаниями, имеющими отношение к их отношениям, включая их познания о собственном поведении. Отношения меняются легче, чем поведение, особенно поведение, основанное на пропаганде контр-отношения, принудительном подчинении, свободном выборе, неоправданных усилиях и недостаточном обосновании (см. Обновления, в которых подчеркивается самооценка (Аронсон), принятие ответственности за неприятное событие (Купер и новый облик Фацио () и самоутверждение (Стил).Другие теории согласованности утверждают, что люди стремятся к гармонии внутри и между своими позициями.

Некоторые теории отношения сосредотачиваются на понимании двойных процессов, принижая значение мотивов согласованности. Модель вероятности разработки (Качиоппо и Петти) описывает объектно-оценочную (понимание и оценивающую) функцию отношения, но изображает два режима, в зависимости от мотивации и возможностей: Периферийный режим обрабатывает убедительные коммуникации, основанные на поверхностных сообщениях нерелевантные сигналы (такие как коммуникатор, контекст или формат), тогда как центральный режим обрабатывает содержимое сообщения, генерируя когнитивные ответы за и против, которые предсказывают убеждение.Эвристико-систематическая модель Чайкена аналогичным образом предлагает быстрый и простой процесс, который контрастирует с более продуманным и глубоким процессом изменения отношения.

Сосредоточение внимания на понимании посредством осознанного контроля, далеких от гештальт-перспектив, две модели субъективной ожидаемой полезности предсказывают отношения отношения к поведению. Теория обоснованного действия Фишбейна и Айзена утверждает, что поведение является результатом намерения, которое, в свою очередь, является результатом отношения к поведению (оценка последствий поведения, взвешенных по вероятности) и субъективных норм.Обновленная теория запланированного поведения Айзена добавляет третий компонент для прогнозирования намерений, а именно воспринимаемый поведенческий контроль.

Подобно теориям отношения и социального восприятия, теории самовосприятия подчеркивают последовательность. Теория самосхемы (Маркус) описывает несколько основных измерений для эффективной организации самопонимания. Я-концепции могут быть более или менее сложными, что приводит к соответственно более стабильным и умеренным или изменчивым и экстремальным самооценкам (теория сложности и конечности Линвилля ).

Люди узнают о себе частично, глядя на других. Теория социального сравнения Фестингера описывает, как люди стремятся точно оценивать себя, сравнивая свое положение по сравнению с другими подобными в вопросах способностей или мнения. Шехтер расширил эту работу, исследуя гипотезу страха-принадлежности , согласно которой люди, находящиеся под угрозой, объединяются с похожими друг на друга, возможно, чтобы оценить уместность своих эмоциональных реакций. Из этого возникла последующая теория возбуждения-познания эмоции Шехтера, постулирующая, что необъяснимое физиологическое возбуждение вызывает когнитивные ярлыки из социального контекста.Хотя внешний мир может закрепить самопонимание, другие теории описывают, как я закрепляет понимание внешнего мира, как, например, в теории социального суждения Шерифа и Ховланда , объясняющей, как люди усваивают близкие отношения в пределах широты принятия и контраста вдали. отношения в пределах широты отвержения.

Границы | Переложение гештальт-теории: назад к Вертхаймеру

Введение

В статье Вертхаймера 1923 г. сформулированы фундаментальные проблемы и основные законы зрительного восприятия.Его идеи были настолько глубокими и конструктивными, что на следующее столетие они определили курс гештальт-психологии и повлияли на другие области психологии и других наук. Что особенно поражает в работе Вертхаймера, так это то, что сам автор указал на слабые стороны новой теории.

1. Представляя ряд очень сильных законов группирования, Вертхаймер показал, что во многих ситуациях они противоречат друг другу. По этой причине он назвал их не законами, а факторами.

2. Вертхаймер понимал, что чем больше число основных принципов, тем слабее теория, но он не предлагал общий принцип, охватывающий все другие факторы.

3. Вертхаймер понимал и даже подчеркивал нечеткость определений основных понятий и ссылался на интуицию читателя, используя такие выражения, как «у каждого есть ощущение, как следующие друг за другом части должны следовать друг за другом»; «Каждый знает, что такое« хорошее »продолжение, как достичь« внутренней согласованности »и т. Д.»; «Человек распознает результирующий« хороший гештальт »просто по его собственной« внутренней необходимости »».

Год спустя Вертхаймер подчеркнул проблему нечетких терминов: «Попытка объяснить теорию гештальт в коротком эссе более трудна из-за используемых терминов: часть, целое, внутренняя детерминация. Все они в прошлом были темой бесконечных дискуссий, в которых каждый участник спора понимал их по-своему »(Wertheimer, 1924).

На основе ряда идей, которыми пренебрегли его последователи, это стало возможным:

переопределить основные понятия гештальт-психологии (например, целое, части, гештальт),

указать область применения гештальт-теории восприятия как коммуникации,

ввести общий принцип восприятия — принцип подражания,

идентифицируют явления зеркальных нейронов (Ferrary et al., 2005; Iacoboni et al., 2005) как неврологическая основа принципа имитации,

объединяет гештальт-феномены из разных областей (видео, аудио, музыка, речь, видимые.

движения) по одному принципу.

Определения основных понятий

Определения основных понятий гештальт-психологии постоянно подвергались критике со стороны многих психологов и непсихологов, в том числе некоторых из величайших умов физики и математики. Эйнштейн указал на проблему плохих определений как на слабость всей психологии.Вот что он написал в некрологе Эрнсту Мачу: