Как стать пофигистом психология: Как стать пофигистом и не принимать всё близко к сердцу — inakhan.ru

Как стать пофигистом и не принимать всё близко к сердцу

Несомненно, каждый сталкивался в своей жизни с термином пофигист. И хотя этому слову принадлежит отрицательный оттенок, как стать пофигистом и не принимать всё близко к сердцу, интересует многих. Данная черта характера кардинально меняет жизнь человека. Этакая жизненная позиция влияет не только на взаимоотношения с окружающими, но и на личность в целом. И тому существует масса подтверждений.

Человек со здоровым пофигизмом не станет волноваться по мелочам, поскольку поддаваясь своим эмоциям можно спровоцировать сильное переживание, которое заберёт слишком много сил и времени. Пофигист знает, что осмысление всех переживаний не даёт позитивного результата для личности. Обычный человек осознаёт потерю времени лишь по факту его утечки, а пофигист, учитывая это, просто не допускает такого в своей жизни. Также отсутствие нервозности и раздражительности предостерегает пофигиста от свершения необдуманных поступков и действий, таким образом, человек с данной чертой в большей степени здраво смотрит на все проблемные ситуации.

Содержание

Советы, как стать пофигистом

Уже не секрет, что привести к успеху может не только колоссальное трудолюбие и настойчивость, а именно такая черта характера, как пофигизм.

Среди людей всегда найдутся те, которым целиком безразлично на мнение окружения, установленные правила и принципы. Они нацелено идут к вожделённому результату и нередко добиваются своего. Поэтому если возник интерес, как стать пофигистом по жизни, в этом помогут некоторые конкретные советы.

Во-первых, следует учесть, что стать пофигистом, не означает включить полное безучастие ко всему происходящему. Зачастую равнодушные люди не способны принять вещи таковыми, какие они есть в истине, поскольку постоянно испытывают внутренние волнения. Важно научиться перестать переживать за всё подряд и принять жизнь такой, какая она есть в настоящий момент.

Волнуясь о будущем дне, человек не способен радоваться предстоящей неизвестности, которая способна дать счастье. Такое отношение может помочь раскрыть в жизни те возможности, которые из-за избыточного волнения ранее были незамеченными.

Стать пофигистом – это значит освободить внушительное количество энергии для достижения важных целей, хлопоча о том, что истинно представляет важность.

Во-вторых, нужно научиться освобождаться от своих тревог и сомнений. Для этого достаточно позвонить другу и обсудить свои проблемы, чтобы они не приобрели всепоглощающий характер. Этот разговор поспособствует тому, чтобы определить, на самом ли деле обсуждаемые тревоги, «пожирающие» большую часть эмоциональной энергии требуют навязчивого размышления о них. Взгляд другой личности на ситуацию способен оценить её наиболее «трезво». Также человек из близкого окружения может поспособствовать в объективной оценке сил и возможностей.

В-третьих, следует осознать, что те личности, которые вынуждены исполнять указания окружения на работе или дома, в результате станут заложниками нескончаемых непрописных истин «должен» и «надо». Важно научиться жить не по указке других индивидов, а создавать свои правила. Но не выдвигать их в демонстративной форме к другим, поскольку можно прослыть занудой, а не пофигистом.

В-четвёртых, следует сбавить темпы в перфекционизме, поскольку перфекционист и пофигист являют собой два противоположных полюса.

Страсть к безупречности и совершенству нередко становится следствием того, что в детские годы ребёнок был недолюблен и не был принят родителями таковым, какой он есть со своими проблемами и недостатками. Успешные личности единично получаются из тех, кто в детские годы был отличником. А вот те, кто учился посредственно, снисходительно относясь к академическим познаниям, при этом наслаждаясь школьной жизнью – добился гораздо большего успеха в жизни. Поэтому есть резон отслеживать в своих действиях признаки перфекционизма и позволять себе выполнять работу на «четвёрочку».

В-пятых, есть смысл научиться не зацикливаться на одной проблеме, беспокоясь об этом, а отвлекаться на другие дела. Например, если одолевает беспокойство и состояние адекватного пофигизма кажется недостижимо, срочно требуется переключиться на другую деятельность, которая не должна быть связанна с волнующим вопросом. Результативным данный способ будет в том случае, если подобрать увлекающее занятие. В этом вопросе может помочь интересная книга или фильм, туристический поход, посещение музея или дельфинария, места по интересам.

В-шестых, следует умерить свою эмоциональность. Все наши бушующие переживания являются показателем, отличающим чувствительных личностей от более спокойных, наслаждающихся моментом пофигистов.

Следует учитывать, что эмоции являются кратковременной реакцией на непродолжительные события. И поскольку ничто не может вечно длиться, то важно даже в ситуации, вызывающей дрожь в коленках, абстрагироваться от надоедливых переживаний. Как это сделать? Для этого надо, пока отмечается дрожь в теле, найти вокруг себя, например, десять предметов белого цвета. Затем вспомнить названия городов, начинающихся на букву «А». Заранее подобрав себе подобные развлечения, можно воспользоваться ними в нужный момент, когда будут одолевать переживания или ненужные эмоции.

В-седьмых, требуется не воспринимать сказанное в свою сторону на свой счёт. Те личности, которые непомерно реагируют на чужое высказывание, обречены на тщетные мечтания о пофигизме. Непрерывно принимающие всё весьма близко к сердцу, наделены высокими шансами превратиться в пациентов клиники неврозов, однако никак не в благополучных пофигистов.

Например, не следует зацикливаться продолжительно на том, какое мнение о вашем гардеробе высказал коллега. Зачастую негативная реакция социума вызвана неудовлетворённостью собственной жизнью. Чем чересчур продолжительно зацикливаться на чужой психологической проекции, будет уместно заняться делами пофигистов: наслаждаться настоящим моментом, найти то, что будет приносить радость и немедленное наслаждение.

В-восьмых, отличным способом стать пофигистом по жизни может поспособствовать нагрузка в виде физических упражнений. Нагрузка на организм повысит уровень некоторых гормонов, отвечающих за субъективное самоощущение счастья. Вдобавок спорт содействует в том, чтобы выглядеть лучше, поднимая тем самым самооценку. Если есть ощущения, что трудно собраться с мыслями во время спортивных занятий, то следует включить громко любимую музыку и заниматься с большим старанием. Бросая вызов ресурсам своего тела, у разума не остаётся шанса обдумывать в голове незначащие ситуации или события.

Стать пофигистом и не нервничать не так легко, как кажется на первый взгляд, но если выполнять предложенные выше рекомендации, всё может получиться. Все жизненные установки, рекомендации должны крепко укорениться в поведении повседневной практики. И малосущественно, если окружающим вдруг человек покажется эгоистичным или самовлюблённым, если принято личностью твёрдое решение жить собственной, а это значит счастливой жизнью пофигиста!

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

10 советов, стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться

В советские годы и во временная нашего лучезарного детства нам внушали, что пофигизм –это плохо, что в первую очередь нужно думать о родине и о ближних, а потом уже о себе…Но жизненный опыт доказывает обратное: успехов достигают не трудяги, а люди, которые поняли, как перестать принимать все близко к сердцу.

И тут дело даже не столько в пренебрежении человеческим фактором, сколько умением переживать без боли чужую агрессию и собственные неудачи. Так что, попробуем понять, как стать пофигистом и не принимать все близко к сердцу.

Чем отличается пофигизм здоровый от нездорового

Перед тем, как стать пофигистом, нужно понять, куда развиваться в этой области. Пофигизм должен быть правильный и здоровый.

Итак, здоровый пофигизм — это честность перед собой и способность смотреть трудностям в глаза. Даже если такой человек приходит к решению ничего в тяжелой ситуации не предпринимать, он все равно проводит тяжелую внутреннюю работу по принятию себя именно таким. Люди принимают свои чувства и оценивают их зрело.

А вот нездоровый пофигизм – это нежелание переживать все отрицательное до конца, неумение извлекать опыт из своих ошибок, обесценивание жизненных уроков. Такие люди нередко останавливаются в развитии и тянут за собой нерешенные проблемы и невыясненные отношения. Это непродуктивно.

Как перестать принимать все близко к сердцу: 10 советов

А вот у здорового пофигиста одни преимущества. Такие люди не будут впадать в панику или депрессию. Он не тратит свою энергию на бестолковые вопли или суету, не прогибается и знает, что у него есть очень надежный человек- он сам. Здоровый пофигизм – это здравый смысл и умение делать выводы.

Относитесь к стрессу правильно

Как ни банально, но от того, что вы будете орать и создавать суету, лучше ситуация не станет, а вы лишь потратите на ненужную вещь жизненные силы.

Чтобы стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться, осваивайте йогу и медитацию, которые научат управлять стрессом.

Воспринимайте всех людей, как учителей

Но только не школьных дубов, а в восточном понимании этого слова. Для чего тебе хам-начальник? Тупые родственники? Либо принимаем их и учимся, либо уходим. Но только не тревожимся, не осуждаем, не переживаем и не жалуемся.

Занимайтесь спортом

Можете боксом или боевые искусствами. Если вы уверены в своем физическом развитии, то вам будет по фиг, кто и что про вас думает или говорит. Кроме того, это серотонин и эндорфины, которые помогут менее драматично воспринимать окружающую реальность.

Работайте

И не только над собой. Можете работать на износ чисто физически. Так у вас будет меньше времени на расковыривание внутренних обид и застарелых комплексов. Ну, и прокачивание любых скиллов, даже самых нелепых, способно сделать вас человеком уверенным в себе. То же касается новых (желательно доскональных) знаний.

Кстати, уверености в себе, а значит, и пофигизма, добавит и тот факт, что вы чем-то владеете в совершенстве (имеете профессиональный навык или талант), значит, с вами волей-неволей придется считаться.

Примите неопределенность

Да, нас пугает неизвестность и неопределенность, но попробуйте смириться с тем, что жизнь неопределенная сама по себе. Это позволит вам увидеть много ее возможностей.

Избавьтесь от перфекционизма

Если вы задаетесь вопросом, как стать пофигистом и не принимать все близко к сердцу, забудьте о вашем перфекционизме навегда. Пофигисты и перфекционисты – это два полюса, к тому же, с разных планет. Страдают перфекционизмом и страстью к совершенству часто люди, недолюбленные семьей в детстве и не принимались такими, как есть.

Если это о вас, то знайте, что успешными чаще становятся не отличники, а заурядные троечники. Пусть они и не блистали в школе, но зато наслаждались жизнью с юности относились к собственным слабостям терпимо. Именно такие люди становятся успешными.

Следите за собственным проявлениями перфекционизма и позволяйте себе иногда сделать дело на четверку или тройку. В противном случае вас ждет паранойя и невроз, а с такими диагнозами вы точно не станете успешными.

Как перестать беспокоиться и начать жить: 4 из тысячи способов

Не давайте вещам оценку

От того, что вы скажете, что что-то плохо, оно таковым не станет, а останется таким же, как есть. Также, как и вещи хорошие. Да и ценность различных человеческих качеств в разное время отличалась. Так, в средние века доброта и отзывчивость считалась качеством нейтральным, например, как нынешняя любовь к тусовкам. Да и дождь в наших широтах – это плохо, а в Сахаре – всегда хорошо.

Ну, и разумеется, себя нужно воспринимать таким, как есть. Вы не хороший и не плохой, вы уникальный. Ну, и разумеется, прекрасный. Это уже однозначно.

Не воспринимайте все на свой счет

Просто не реагируйте на мнение окружающих. Если вы постоянно все воспринимаете близко к сердцу относительно того, что и кто о вас сказал, или о чем пошептались за вашей спиной. Негативная реакция чаще всего вызвана негараздами у человека, который прореагировал. Он лишь проецирует свои проблемы. Да и вообще, многие люди так и не научились самоутверждаться как-то иначе, чем за чужой счет. Для взрослого человека это странно.

Не доверяйте эмоциям

Не падайте в них, как в омут головой. Это все приходящее и только отнимает у вас энергию. Если дрожат коленки или хочется кого-то убить, лучше поищите вокруг себя десять предметов желтого цвета.

Отвлекайтесь на другие дела

Очень тяжело жить в постоянном напряжении. Так что, во время сложных заданий отвлекайтесь и на другие дела.

Поверьте, что пофигисты намного чаше становятся успешными, чем люди с синдромом отличника. Позвольте себе разгильдяйство и здоровый пофигизм.

Как стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться

Когда всё в жизни достаёт, хочется узнать, как стать пофигистом по жизни и перестать беспокоиться по пустякам. Утомительная работа, неприятные коллеги, неблагополучные отношения могут изрядно отравлять существование. Естественно, что может появиться желание отгородиться от всех раздражающих факторов, одеться в броню безразличия.

Мы живем в мире, когда равнодушие стало естественной защитной реакцией психики. Колоссальное давление, которое испытывают наши современники, рождает ответную реакцию. Чтобы не принимать всё близко к сердцу, нужно уметь противостоять негативному воздействию. Как развить в себе пофигизм обычному человеку, не достигшему Дзена, не познавшему просветления? Пожалуй, это возможно. Как и везде, потребуется определённый настрой и тренировки.

Краткое содержание:

Пофигизм — это хорошо или плохо

Человек-пофигист обладает ценным качеством – стрессоустойчивостью. Такого индивидуума трудно вывести из равновесия и попытки манипулировать им не приводят к успеху. Можно сказать, что пофигист находится в эмоциональном равновесии и воспринимает жизнь легко. К этому стремятся многие люди, называя другими, более благозвучными словами. Но если посмотреть правде в лицо, окажется, что пофигизм – это здоровый эгоизм, который защищает психическое здоровье от неадекватности окружающих.

Как стать пофигистом по жизни

Как выработать здоровый пофигизм и где его стоит применять? Это явление новое, но имеет глубокие корни, уходящие в глубину веков. В нашу культуру пофигизм просочился из восточных философий, в частности, буддизма. Просветление невозможно без внутреннего равновесия, а все что происходит с нами – иллюзия и суета. Внимания достойно только истинное спокойствие.

Ещё один источник пофигизма – принцип У-вей из Даосизма. Он гласит: сохраняй спокойствие и мимо тебя пронесут труп твоего врага. То есть ничто в этом мире не стоит нарушения внутреннего равновесия.

Ничегонеделание, недеяние, невмешательство в естественный ход вещей – разве это не пофигизм? Освобождение от страстей и отрицательных эмоций – цель многих современных людей, уставших от бешеного ритма жизни.

Пофигистически настроенный индивидуум способен сохранить своё здоровье, хорошее настроение, исключает возможность воздействия на себя и не поддаётся чужому влиянию. Он делает то, что считает нужным, не потакает окружающим. Звучит неплохо, не правда ли? Все мечтают о личной свободе, которой лишены в социуме. Пофигизм даёт такую возможность.

Как включить пофигизм в отношениях и когда это уместно

Совершенный пофигизм в любовных отношениях, к примеру, пагубно влияет на них. Невозможно построить их с человеком, который равнодушен ко всему. Это очень тяжело для партнёра. Любовный роман подразумевает страсть, взаимное желание, стремление сделать приятное. Ничего этого не добиться от пофигиста. Придётся выбирать – любовь или равновесие.

Включать пофигизм уместно, если партнёр или партнёрша пытаются надавить, стремятся манипулировать и создают искусственный накал страстей. Если вы решились научиться этому искусству, нужно усвоить принцип – как стать пофигистом и не нервничать. Почему это так важно? Начинающие пофигисты, которые сознательно решили вырастить в себе это свойство, поначалу терзаются чувством вины и нервничают из-за того, как их реакции воспринимают окружающие.

Например, ещё вчера отзывчивый парень, который не произносил «Нет», вдруг включает маску безразличия и не поддаётся на уловки тех, кто привык им пользоваться. Он слышит в свой адрес упрёки, недоумение и внезапно узнаёт, какой он плохой. Хотя ещё несколько дней назад его считали безотказным добрячком, которым можно безнаказанно пользоваться. Естественно, что чувство вины даёт о себе знать и портит нервы. Поэтому нужно понять, как быть пофигистом по жизни и не испытывать мук совести.

Как стать пофигистом: советы психолога

Умение сохранять отстранённость, это признак зрелого человека. Ответит ли психология, как стать пофигистом и поможет ли в этом? В общем да, хотя этот термин ещё не вошёл в психологические словари и не признан официально. Но у данной науки есть другие инструменты и определения, которые помогут в достижении цели.

Например, вопрос, «как начать относиться ко всему проще?» аналогичен тому, «как сделать так, чтобы всё было пофигу». Чтобы успешно бороться с негативом вокруг, нужно осознать, как пагубно влияет на психику окружение, как оно поглощает и постепенно стирает личность, превращая вас в удобное дополнение.

Да-да, если вы хотите научиться пофигизму, вам придётся стать неудобным для некоторых людей. Коллеги, которые привыкли взваливать на вас свою работу или начальство, выжимающее все соки едва ли обрадуется таким переменам.

«Любимая» тёща будет шокирована и поражена новым качеством своего зятя. Если раньше можно было надавить на совесть, вызвать чувство вины или просто вынудить к определённым действиям, то теперь этот номер не пройдёт. В работе над собой потребуется сила воли.

Как стать пофигистом, советы психологов и тех, кто ступил на этот путь:

1. Смиритесь с тем, что вы теперь отличаетесь от серой массы. Пофигист не может быть таким «как все» и с этим нужно смириться. Нужно поверить в свою уникальность. Это проявление здорового эгоизма.

2. Усвойте, что нет идеальных людей. Если кто-то говорит об обратном – он лжёт. И вообще, все лгут. Кто-то намеренно, а кто-то неосознанно. В любом случае не стоит верить всем подряд.

3. Не восхищайтесь тем, что нравится кому-то другому, из желания понравиться и угодить. Ищите отклик в собственной душе. Музыка, искусство, политика – для вас должно иметь значение только ваше восприятие.

4. Если нет возможности повлиять на ход событий, изменяйте собственное отношение к происходящему. Существуют люди, которым в данный момент гораздо хуже, чем вам. Невозможно исправить только смерть, всё остальное – поправимо.

5. Не стоит культивировать в себе зависть. Человек, который завидует другим – не способен стать пофигистом. Никто вам ничего не должен, вы имеете то, что предложила судьба.

6. Не принимайте всё близко к сердцу и не принимайте на свой счёт любые выпады окружающих. Если им что-то не нравится – это их проблемы, не ваши.

Пофигизм – не холодность или равнодушие, это образ мысли мировосприятие. Такие люди способны проявлять сочувствие, любовь, заботу. Отличие их в том, что всё это они делают добровольно, без принуждения. Это их выбор, и они в нём свободны. Поэтому многие так завидуют пофигистам.

Как научиться пофигизму и не превратиться в бесчувственного циника? Важно не переступить черту, за которой агрессия и злость. Эти два чувства никогда не помогут в достижении цели, они пагубно воздействуют на психику, разрушают человека изнутри.

Неудовлетворённость, злость, которые сидят в душе, не имеют ничего общего с отстранённостью и ощущением эмоционального равновесия. Об этом явлении задумываются многие психологи нашего времени и даже существует книга, как стать пофигистом – руководство к действию.

Как девушке стать пофигисткой

Девушкам гораздо труднее ступить на эту тропинку самосовершенствования. Хотя бы потому, что женщины более эмоциональны и импульсивны, они редко дружат с логикой и с сомнением воспринимают разумные доводы. Пофигизм идёт от ума, а не от сердца и требует холодного рассудка хотя бы на первых порах.

На вопрос о том, как стать пофигисткой и не расстраиваться, можно ответить так: не зацикливайтесь на происходящем и не терзайтесь чувством вины. Хороший пример женского здорового пофигизма – Скарлетт О Хара из книги «Унесённые ветром». Она очень грамотно отстранялась от текущих проблем, говоря себе: «Я подумаю об этом завтра». Она не тратила впустую свои эмоции, использовала разум.

Как стать пофигисткой в отношениях? Сохранять остатки разума (хотя это трудно делать, когда в крови бушует страсть) и не позволять собой манипулировать. Ни один мужчина не стоит того, чтобы превращаться в куклу, которой он управляет. В этом помогут советы, перечисленные чуть выше.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Что такое здоровый пофигизм?

Здоровый пофигизм — это честность перед собой и способность смотреть трудностям в глаза. Если человек приходит к решению ничего не предпринимать в трудной ситуации, он продолжает внутреннюю работу по принятию себя именно таким. Они принимаю собственные чувства, понимают их и зрело оценивают.

Что такое нездоровый пофигизм?

Нездоровый пофигизм – это неумение извлекать опыт из совершенных ошибок, переживать всё отрицательное, обесценивая жизненные уроки. Такие люди часто застревают в развитии, тянув за собой неразрешенные проблемы и отношения. Это сильно влияет на продуктивность.

Какие преимущества получает здоровый пофигизм в отличии от нездорового?

У здорового пофигизма много преимуществ. Такие люди редко впадают в депрессию или панику, а также реже страдают от стресса. Они не тратят свою энергию на ненужные им вещи, суету или бестолковые разговоры. В общем не прогибаются и знают, что у них есть надежный защитник и человек – это они сами.

Здоровый пофигизм – это здравый смысл и умение делать выводы.

Итак, 15 советов как стать пофигистом:

1. Правильно относитесь к стрессу

Да всё начинается именно со стресса, если вы будете орать и создавать темную не улучшающую жизнь – суету, ситуация не изменится. Вы лишь потратите жизненную энергию на ненужные вещи, которые кажутся банальными и встречаются постоянно.

Освойте йогу или медитацию, а лучше и вовсе совмещайте эти вещи. Это поможет вам сосредоточиться на самом себе и перестать беспокоиться. Они научат вас управлять стрессом, а также приблизят вас к здоровому пофигизму.

2. Воспринимайте людей – как учителей

Мы не говорим, что прямо все должны быть учителями. Сразу отсеиваем школьных дубов, чья жизнь состоит из одного слова – «кулаки». Так вот, у вас недальновидные родственники, начальник-хам, вечно недовольный коллега? Вы должны принять их и чему-то научиться или уйти. В случае второго варианта главное не тревожиться, не осуждать, не переживать и не жаловаться.

3. Заняться спортом

Банально. Однако спорт помогает вам совершенствовать некоторые человеческие качества. К тому же поможет улучшить или поддерживать вашу физическую форму. Займитесь боевыми искусствами или фехтованием.

Уверенность в своем физическом развитии повышает самооценку, поверьте вам будет пофиг, кто и что скажет про вас. Пусть только начнут думать…

Не стоит забывать и о эндорфинах с серотонином – они помогают драматично воспринимать нашу реальность.

4. Работайте над собой

Ваша задача заключается в работе над самим собой. Не нужно уходить в глубь внутренних проблем, обид и застарелых комплексов. Прокачивайте любые навыки, даже самые нелепые, способны повысить вашу уверенность в себе. Тоже самое касается и совершенно новых знаний.

Хватит сидеть сложа руки, давай бегом учить иностранный язык, забудь о том, что сказал тебе коллега 3 года назад. Хватит держать на него обиду. Люди приходят и уходят, и никто никогда не меняется. Запомните это.

Кстати! Уверенность в себе в комбинации с пофигизмом, добавляет факт, что вы владеете каким-то навыком в совершенстве. Это означает, что с вами по-любому придется считаться.

5. Принять неопределенность

Все мы страшимся неизведанного. Чего-то неопределенного, того, куда еще не ступала нога человека. Но мы сейчас говорим ни о каких-то планетах или кусочках земли. Всё что вы в жизни не попробовали – неизведанное. Однако, не сделав шага вы и не попробуете этого на вкус. Смиритесь с тем, что жизнь так или иначе неопределенна. Это позволит вам увидеть в неё множество возможностей и перспектив.

6. Избавиться от перфекционизма

Перфекционисты редко добиваются успеха. Об этом не раз говорилось в моих статьях, учеными и не только. Поэтому если вы хотите стать пофигистом – вы должны избавиться от перфекционизма. НАВСЕГДА!

Перфекционисты и пофигисты – люди с разных планет. И они никак бы ни ужились вместе, хотя признаемся в жизни встречаются пары, состоящие из этих двух компонентов.

Перфекционизмом и страстью к совершенству страдают люди, часто обделенные семейной любовью в детстве. Они не могут принимать вещи такими, как есть.

Так что фраза о том, что успешными становятся не отличники, с красным дипломом, а заурядные троечники, что кое-как закончили образовательное учреждение. Пусть и вторые не блистали знаниями в школе, зато наслаждались жизнью с юности и относились к своим слабостям терпимо. А если говорили об их комплексах, всячески унижали или оскорбляли, им было пофиг. Именно такие люди становятся успешными. А тема троечников и отличников будет актуальна – всегда.

Ваша задача – следить за проявлениями перфекционизма и позволять иногда делать дело на четверку или даже тройку. В противном случае вас ждет, нервный срыв, стресс или паранойя. А с такими диагнозами стать успешным маловероятно.

7. Не давать вещам оценку

Есть понятие хорошо, а есть плохо. Да и ценность этих понятий в различные времена отличались. Так, к примеру во времена средневековья доброта, честность и отзывчивость считались вещами нейтральными, как например, сегодняшняя любовь к светским тусовкам.

Так — вот, разумеется, мы говорим не только о материальных вещах, но и духовных. Воспринимайте себя таковым, какой вы есть. В каждом есть что-то хорошее и плохое, что делает вас уникальным.

8. Не принимайте всё близко к сердцу

Забейте кхм, ну вы поняли, что именно, на мнение окружающих. Постоянно принимая действия или сказанные слова за вашей спиной близко к сердцу не нужно. Негативная реакция на эти вещи, не сильно поможет вам достичь успеха, а только приведет к суете и стрессу. Ну а от стресса до депрессии дорога недолгая.

Люди вообще, не научились самоутверждаться как-то иначе, чем за чужой счет. Для взрослого человека это странно. Тут попахивает инфантильностью.

9. Не доверяйте эмоциям

Отказываться от эмоций полностью нельзя. Но и падать в них как с трамплина в бассейн не надо. Всё происходящее отнимает у вас две ценных вещи, что у человека увы находиться в ограниченном состоянии: это энергию и время.

Если вам хочется кого-то убить или дрожат колени, поищите вокруг себя десять предметов желтого или зеленого цвета. Или любого другого с положительным оттенком.

К тому же всегда подключайте эмоциональный интеллект. Помните, в течение 20 секунд, мы принимаем решения на эмоциях.

10. Отвлекайтесь на другие дела

Наша жизнь состоит из постоянного напряжения. К сожалению, чтобы заработать на жизнь и обычное пропитание необходимо трудиться, как настоящий раб. Потому у нас не хватает времени на другие дела, будь то хобби или обычная вечерняя прогулка.

Но всё это легко исправить. Важно лишь просто скорректировать рабочий график, и начать отвлекаться от сложных заданий на другие дела.

11. Общаться с хорошими положительными людьми

У каждого человека есть токсичное окружение, увы и ах исправить таких людей попросту невозможно. Вы должны полностью отказаться или хотя бы частично сократить времяпровождение с такими людьми. Такое общество негативно влияет на подсознание и мышление человека.

Вряд ли кто-то из вашего окружения поддержит ваши начинания или будет рад первым успехам. Вместо этого, найдите людей со схожими интересами, а также теми, кто поддержит вас в трудную минуту.

12. Изменить мышление

Об этом упоминалось в предыдущем пункте. Так вот, вы должны избавиться от группового мышления. Оно не приведет вас к успеху, а только лишь добавит еще одного «человека» в серую массу.

Подробнее: Как начать думать самостоятельно? Почему групповое мышление не приведет вас к счастью?

13. Создать свои правила, а не следовать трендам

Перестать идти на поводу у общества. СМИ, токсичные люди, блогеры делают из вас зомби, неосознанно подталкивая к серому омуту.

Те, кто постоянно подчиняются указаниям социума, спустя время станут заложниками бесконечных «должен» и «надо». Вы должны выдвигать свои требования к жизни и другим людям.

14. Начать любить себя

Примите свои недостатки и комплексы. Никто не совершенен, поэтому забудьте о них, и примите себя таким какой вы есть. Вы уникальны, не позволяйте никому доказать обратное. Читайте книги, посещайте интересные мероприятия, занимайтесь спортом, смотрите фильмы, полюбите своё лицо и тело. И перестаньте думать о мнении окружающих.

15. Не поддаваться страху

Страх убивает в вас человека. У вас хватает мужество встать на защиту того, во что вы действительно верите? Так сделайте – это! Идите к своей целью, всеми возможными способами. Страх невозможно убить навсегда, он был и останется перед неизведанными. Но вы должны выйти за его пределы, и начать делать то, что вам действительно нравится.

Позвольте себе разгильдяйство и здоровый пофигизм!

Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.

На связи был интернет-журнал по психологии и саморазвитию «Hard-Life».

Как стать здоровым пофигистом

Каждый человек хочет быть счастливым – это факт. В этом вполне поможет нам здоровый пофигизм – качество, которого так не хватает многим и которому вполне можно научиться. Только мы не представляем в воображении такого нахала, которому плевать на общественные устои и мораль и который запросто пойдет по головам других. Не представляем ленивого и беспечного персонажа, бездумно прожигающего жизнь и совершенно не заботящегося о своем «завтра», потому что он пофигист.

Речь пойдёт о совершенно другом человеческом качестве – об умении проще относиться к жизни и извлекать из нее лишь положительные моменты.

И если ваша цель здоровый пофигизм, то эти правила точно для вас!

Итак, важно понять, что здоровый пофигист трудности тоже замечает и прекрасно отдает отчет всему, что происходит в его жизни. Просто он не раздувает из мухи слона, а делает выводы. Мыслит трезво и конструктивно, НЕ АКЦЕНТРИРУЯ внимания на плохом.

А теперь, важнейшие правила этого прекрасного здорового пофигизма:

1. Пофигизм и здоровый эгоизм– вещи неразделимые.

Начинаем «любить себя» всегда. Это означает – холить, лелеять и баловать свои душу и тело. Хоть иногда. И пусть весь мир подождет!

Позволяйте себе то, что любите (начните радовать себя минимум 1 раз каждый день):

горячая ванна;
хорошая книга или фильм/сериал;
вкусная еда;
красивое платье;
качественная косметика или всё что угодно, что радует именно вас.

В этот момент важно перестать думать о дефиците времени или денег- весь мир в этот момент ждёт , помним?

2. Табу двух «Ж»: не жаловаться и не жалеть!

Перестаём ныть. Полностью. Нет, мы не становимся бойцами, а просто перестаём ныть и замечать плохое. Потому что мысль и слово материальны. Чем больше мы жалуемся на жизнь, тем больше поводов для жалоб она нам представляет. Это непреложный закон.

Так что, никаких жалоб никому – даже самым близким людям. Особенно по мелочам. И жизнь сразу же заиграет совершенно новыми гранями, вы и сами перестанете замечать некоторые незначительные неприятности или мимолётные неважные самочувствия. Но ведь мы себя любим, поэтому если что-то нас действительно беспокоит (боль, переживание или ещё что-то) — говорим об этом как о факте кому надо и решаем проблему, если требуется. Но не начинаем внутри себя ныть и жалеть. Все по факту.

Никогда не жалеем о том, что уже случилось. Ведь это неконструктивно! Прошлого все равно не изменишь, а нервные клетки потратишь. Сделать выводы – да, но жалеть – ни-ни, тоже табу.

3. Подсознание – послушный солдат, а наша задача – отдавать правильные команды.

Психологи утверждают, что если изобразить на своем лице улыбку и «зафиксировать» ее минут на пять, мозг получит сигнал, что нужно радоваться, и «включит» соответствующую эмоцию . Здоровый пофигист умеет держать свое настроение «в руках». А мы будем этому учиться.

Важно уметь изгонять из головы ВСЕ плохие мысли. Как только тревога, неуверенность или страх заполнят мозги, тут же следует сказать решительно: «Вон! Убирайся прочь!».

Интересный метод борьбы с негативом предлагает психолог: «Если на душе кошки скребут и ситуация кажется ужасной, нужно закрыть глаза и мысленно возвыситься над собой. Посмотреть на себя и свою жизнь сверху. И тогда проблема в общем контексте покажется маленькой и вполне разрешимой. Ведь находясь «внутри» ситуации человек не способен оценить масштабы «бедствия», увидеть его границы. А глядя с «высоты птичьего», полета очень легко найти выход и даже посмеяться над собой – безутешным страдальцем».

4. Перфекционист и пофигист – представляют собой два разных полюса.

Отслеживаем в своих действиях проявления перфекционизма и хоть иногда даём себе волю сделать работу хотя бы на «четверку» и не корить себя за это.

5. Уметь отвлекаться на другие дела.

Если вы нашли себя в состоянии беспокойства и стресса, когда вам срочно необходима доза адекватного пофигизма – срочно переключитесь на другую деятельность! Она должна быть совершенно не связанной с тем вопросом, который в настоящий момент для вас актуален. Наиболее эффективным этот способ будет в случае, если вы выберете захватывающее ваше внимание занятие. Это может быть интересный фильм или книга, глажка или мытьё посуды , но совершенно отвлекающее другое занятие!

6.Поменьше доверять эмоциям.

Все наши переживания, которые иногда бушуют, подобно буре, как раз и являются тем показателем, который отличает чувствительных людей от спокойных и наслаждающихся моментом пофигистов. Учимся в плохих ситуациях, когда аж зубы скрипят от злости, абстрагироваться от своих переживаний.

Сделать это просто: не нужно пускаться в них, как в омут с головой. Вместо этого, пока колени дрожат, а зубы скрипят попробуйте найти вокруг себя десять предметов зеленого цвета. Затем перечислить названия десяти городов на букву «К». Придумайте себе такие ментальные «развлечения» заранее, чтобы воспользоваться ими в нужный момент.

7. Не воспринимать все на свой счет.

Те, кто излишне реагируют на окружающих людей и их мнения, обречены лишь на бесплодные мечты о пофигизме. Постоянно воспринимающие все слишком близко к сердцу обладают высокими шансами стать пациентами клиники неврозов, но никак не счастливыми пофигистами.

Не думаем о том, как произошла какая-то ситуация, как тебе ответили или с каким настроением поговорили, какое замечание сделали или косо посмотрели, вообще не обдумываем то, что произошло. Чем слишком долго зацикливаться на чьей-то психологической проекции, займитесь лучше делами отъявленных пофигистов. А именно, наслаждайтесь текущим моментом и находите то, что будет приносить вам удовольствие и радость уже сейчас.

Желаем успешной активации вашего здорового пофигизма 😉

Поделиться статьей:

Как быть пофигистом по жизни: как стать похуисткой?

Как стать пофигистом, как научиться пофигизму

Так как же выработать здоровый пофигизм?

Больше всего становление пофигиста зависит от воспитания и полученного опыта. Впрочем, все что в принципе меняется, можно изменить, а значит и — практически любой может стать пофигистом, если очень того захочет! Это не просто и не быстро — надо работать над собой, над своими реакциями, над своим отношением к людям.

И если раньше ты думал, что наехавший на тебя «ни за что» начальник, просто козел, то теперь неплохо было бы попробовать воспринять его, как учителя. Учителя в восточном смысле этого слова. Ты его либо принимаешь и учишься у него или уходишь к другому учителю. Но, не осуждаешь, тревожишься, жалуешься и переживаешь.

Следующим моментом в решении вопроса, как стать пофигистом, будет формирование у себя правильного отношения к стрессу и методов его преодоления. По этому поводу мной написана большая статья, поэтому повторяться не буду, кто заинтересуется, может ознакомиться с ней «Как снять стресс? Обычные и психологические способы снятия стресса»

Так же очень важно для становления пофигиста — принятие того, что не во всех ситуациях что-то зависит от тебя и тогда не стоит метаться и подпрыгивать, растрачивая все силы, напротив, стоит чуть подождать, высчитать время для рывка…

Пофигисты предпочитают не считают себя центром Вселенной, не делать лишних телодвижений, точно зная, что еще не пришло время для рывка, что они не созрели для бессмысленной активности и произведения впечатления на окружающих. Пофигисты более самодостаточны, чем большинство из нас, они реже оборачиваются и сожалеют, считая, что если не можешь изменить обстоятельства — изменись сам, измени свое отношение к миру.

Придет день — будет и пища! И какое нам дело, что скажет по этому поводу княгиня Марья Алексеевна!

Пофиг на мнения других и лишние кило

Ты намертво привязана к людям, мнениям, различным безделушкам, безнадежно зависима от времени, денег. Так стоит ли удивляться, что ты не очень счастлива?

А вот мудрые тибетские монахи учат, что счастье — в малом. Чем меньше привязанностей, тем больше мира внутри, тем ближе ты к своей сути.

Поэтому больше не думай о суждениях других.

Люди сколько живут, столько судят. Просто твердо скажи себе, что тебе на их драгоценные мнения глубоко наплевать.
И перестань думать, насколько ты на других похожа. Если равняться на глянцевых супермоделей, то начнешь считать себя последней кикиморой. Если же уподобляться обычным людям, то постепенно забудешь, кем ты есть на самом деле. Единым стандартом, единой ролевой моделью для тебя должна быть ты сама.
Не думай и о лишних килограммах. Жизнь слишком коротка, чтобы не сходить с весов, по десять раз на дню подсчитывать съеденные калории и с завистью поглядывать на сияющих, силиконовых, непропорциональных анорексичек в журнале мод. Не бойся калорий — их совсем легко сжечь, всего то надо немножко побегать в парке. Смело балуй себя жареным цыпленком или шашлычком. Ну, правда если у тебя булимия, то совету этому следовать не стоит.

Может быть, заинтересует: Что важнее — карьера или семья

Как стать пофигистом: 8 советов

Нередко можно услышать, что настоящим секретом успеха является вовсе не титаническое трудолюбие и упорство, а такое качество, как пофигизм. Например, мы можем услышать историю о том, как коллега обозвал начальника набором пикантных нецензурных слов и, тем не менее, получил повышение.
Скорее всего, в вашей жизни попадались люди, которым было абсолютно все равно на мнение окружающих, принципы и правила, и они все равно добивались в своей жизни замечательных результатов. Как стать пофигистом, чтобы не получалось так, что наши старания оборачиваются против нас же самих? Рассмотрим несколько методов.
Принять неопределенность
Быть пофигистом – это не означает быть полностью равнодушным. Те, кто являются равнодушными, скорее всего, слишком испуганы внутри себя, чтобы воспринимать вещи такими, какие они есть. Для того, чтобы перестать беспокоиться обо всем подряд, необходимо принять неопределенность жизни. Вместо того, чтобы волноваться о завтрашнем дне, лучше порадоваться неизвестности: ведь мы никогда не можем знать, какое счастье может нас ожидать за углом. Такое отношение к жизни поможет раскрыть те возможности, которые из-за чрезмерной озабоченности раньше казались незамеченными. Стать пофигистом – это также означает высвободить достаточное количество энергии для достижения желанных целей и заботы о том, что действительно является для вас важным.

Посмотрите также: 6 причин, почему стоит принять жизнь такой, какая она есть
Общаться с людьми
Позвоните другу или подруге, и поговорите о своих тревогах. Такой разговор поможет определить, действительно ли те вещи, которые пожирают вашу эмоциональную энергию, стоят того, чтобы о них думать. Взгляд другого человека поможет оценить ситуацию более трезво. А также близкий человек поможет вам объективно оценить свои силы и возможности.
Создавать свои правила, не жить по указке других
Те, кто вечно вынуждены подчиняться указаниям социума, в конечном счете, сами станут заложниками бесконечных «надо» и «должен». А если вы будете выдвигать такие же требования к другим, то можете и вовсе прослыть законченным занудой – но никак не пофигистом.
Избавиться от перфекционизма
Вообще, если вы задумываетесь о том, как стать пофигистом, то от этого качества вам следует открещиваться всеми возможными способами. Ведь эти люди – перфекционист и пофигист – представляют собой два разных полюса. Страсть к безукоризненности и совершенству чаще всего является следствием того, что в детстве человек был недолюблен родителями и не принят ими таковым, какой он есть. Самые успешные люди редко вырастают из тех, кто в детстве были круглыми отличниками. Те, кто учились на тройки, снисходительно относились к своим слабостям и при этом умели наслаждаться жизнью еще в нежном возрасте – вот кто добивается успеха во взрослой жизни. Поэтому отслеживайте в своих действиях проявления перфекционизма и иногда давайте себе волю сделать работу хотя бы на «четверку».
Уметь отвлекаться на другие дела
Если вы нашли себя в состоянии беспокойства, когда вам срочно необходима доза адекватного пофигизма – срочно переключитесь на другую деятельность. Она должна быть совершенно не связанной с тем вопросом, который в настоящий момент для вас актуален. Наиболее эффективным этот способ будет в случае, если вы выберете самое захватывающее для вас занятие. Это может быть исключительно интересный фильм или книга, туристический поход, посещение дельфинария.
Поменьше доверять эмоциям
Все наши переживания, которые иногда бушуют, подобно буре, как раз и являются тем показателем, который отличает чувствительных людей от спокойных и наслаждающихся моментом пофигистов. Эмоции – это лишь кратковременная реакция на такие же кратковременные события. Поскольку ничто не вечно под луной, попробуйте даже в той ситуации, которая вызывает у вас дрожь в коленках, абстрагироваться от своих переживаний. Сделать это просто: не нужно пускаться в них, как в омут с головой. Вместо этого, пока колени продолжают дрожать, попробуйте найти вокруг себя десять предметов зеленого цвета. Затем перечислить названия десяти городов на букву «К» (или любую другую, какая вам по душе). Придумайте себе такие ментальные «развлечения» заранее, чтобы воспользоваться ими в нужный момент.
Не воспринимать все на свой счет
Те, кто излишне реагируют на окружающих людей и их мнения, обречены лишь на бесплодные мечты о пофигизме. Постоянно воспринимающие все слишком близко к сердцу обладают высокими шансами стать пациентами клиники неврозов, но никак не счастливыми пофигистами. Не нужно думать слишком долго о том, какое мнение с утра высказала о вашем платье коллега по работе. Негативная реакция окружающих чаще всего бывает обусловлена неудовлетворенностью собственной жизнью. Чем слишком долго зацикливаться на чьей-то психологической проекции, займитесь делами отъявленных пофигистов. А именно, наслаждайтесь текущим моментом и находите то, что будет приносить вам удовольствие и радость уже сейчас.

Не пропустите: Как перестать обращать внимание на мнение окружающих?
Заниматься фитнесом
Лучший способ быть пофигистом по жизни – это сделать себя таковым на физиологическом уровне. Именно этому способствует выполнение физических упражнений. Во время нагрузки на организм повышается уровень определенных гормонов, которые отвечают за субъективное ощущение счастья. Кроме этого, спорт помогает выглядеть лучше – а значит, поднимается ваша самооценка. Если вам тяжело собраться с мыслями во время занятий – включите погромче любимую музыку и делайте упражнения с еще большим старанием. Когда вы бросаете вызов возможностям своего тела, то у разума больше не остается шанса перемалывать в голове малозначимые события или ситуации.
Забить на все и стать настоящим пофигистом не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Все эти жизненные установки, которые присущи истинно любящим себя пофигистам, должны лишь прочно укорениться в поведении посредством ежедневной практики. И неважно, если окружающим вы покажетесь слишком самовлюбленными или эгоистичными. Ведь теперь вы начали жить собственной, а значит, настоящей, жизнью.

ОСОБЕННОСТИ ПОФИГИЗМА

Предполагаем, что многие не раз и не два готовы доказывать, что пофигизм – это плохо, что он граничит с эгоизмом чистой воды и никакой пользы не приносит. Во многом они, конечно, правы: абсолютный пофигизм, когда человек одинаково равнодушен как к другим, так и к себе, и в самом деле не слишком полезен, и в первую очередь для самого абсолютного пофигиста, который со своим всеобъемлющим пофигизмом слишком многое теряет.

И все-таки мы беремся утверждать, что справиться со многими неприятными жизненными ситуациями помогает именно пофигизм. И не отказываемся от слов, заявленных в самом начале книги: «Все мы с вами пофигисты в душе». Вопрос только, в какой степени пофигисты.

Пофигист в значительной мере является фаталистом. Например, вам предстоит полететь на самолете. Вы знаете, что они иногда падают, и это вызывает у вас страх. Вы боитесь лететь, дорога к аэропорту напоминает вам путь на эшафот, а сам полет становится серьезным испытанием для вашей психики.

А что же пофигист? Он не только полностью расслаблен, но и получает удовольствие от полета. Его логика проста – зачем переживать, если от тебя в данном случае все равно ничего не зависит? Лучше наслаждаться путешествием, выбросив из сознания глупые мысли.

Это и есть здоровый пофигизм, сохраняющий нервы и душевное здоровье. При этом стоит отметить очень интересный момент: на практике пофигисты редко попадают в катастрофы и другие неприятные ситуации. Этому есть вполне логичное объяснение: не переживая по пустякам, такой человек не тратит на тяжелые раздумья психическую энергию. Что, в свою очередь, существенно повышает его интуицию.

Именно поэтому пофигисту проще избежать авиакатастрофы, чем тому, кто панически боится летать. Он просто не сядет в самолет, которому суждено разбиться – обязательно случится что-то, что помешает ему полететь этим рейсом. Так проявляет себя высокий уровень личной силы, накопленный в результате отсутствия пустых переживаний.

ЗДОРОВЫЙ И НЕЗДОРОВЫЙ ПОФИГИЗМ

Здоровые рациональные пофигисты честны с собой и не избегают трудностей. Даже если они приходят к решению ничего не предпринимать в данной ситуации, то внутренняя работа по принятию себя ТАКОГО идет, принятие своих чувств, зрелая их оценка.

Нездоровый же пофигизм характеризуется тем, что человек не переживает отрицательное, что с ним произошло, до конца. Он не извлекает из ошибок опыта, обесценивает и жизненные уроки, и себя, как человека, способного их усвоить. Незавершенные дела, невыясненные отношения, остановленное развитие — вот что сопутствует незрелому, нездоровому пофигисту.

Хотят стать пофигистами те, кто не удовлетворен своей жизнью, своей эмоциональной реакцией на трудности, которые вроде бы должны закалять, а они «благополучно» вызывают депрессию и суицидальные мысли. Такие люди, если ничего с собой и не сделают, портят жизнь окружающим своим вечно кислым лицом, слабым здоровьем, пессимизмом и раздражением на всех и вся. Особо продвинутые приходят к фатализму и пассивному смирению.

Но… Смирение, особенно без внутренней работы — не есть пофигизм, которого они так жаждут.

Настоящий рациональный пофигист не станет паниковать, бросаться от отчаяния к депрессии, он будет созерцать жизнь во всем ее многообразии, принимать ее, радоваться малому и не сожалеть о несостоявшемся. Без суеты, без воплей он идет по жизни, не прогибая и не прогибаясь. Здоровый пофигист всегда делает выводы и помнит о здравом смысле.

«Все пройдет, пройдет и это!» — было написано на кольце древнего пофигиста царя Соломона. И это правильно, такими разумными рациональными пофигистами можно становиться. Что беспокоиться о том, что ты не можешь изменить? Относись к жизни проще и она повернется к тебе светлой стороной.

И замечу, в этой философии совсем нет наплевательского отношения к людям. Люди для пофигиста — учителя, а не сообщество жилеток для слез, манипуляторов и эмоциональных вампиров. С некоторыми он легко расстанется, потому как они его ни чему не могут научить.

КАК ВЫРАБОТАТЬ ЗДОРОВЫЙ ПОФИГИЗМ

Чтобы стать пофигистом, необходимо научиться избавляться от лишних переживаний. Используйте логику – какой смысл переживать о том, что в данный момент от вас не зависит? Убедите себя в том, что подумаете об этом тогда, когда придет более подходящее время, и отбросьте переживания прочь.

Не пытайтесь держать все под контролем, из этого все равно ничего не получится. Расслабьтесь, научитесь отдыхать. Поделите время на рабочее и предназначенное для отдыха. Не будьте трудоголиком – в конце концов, вы живете не ради того, чтобы работать. В жизни есть и другие интересы. Займитесь чем-то интересным, найдите себе хобби. Пригласите друзей, посидите вечерок в хорошей компании.

Больше обращайте внимание на красоту окружающего мира, гоните прочь весь негатив. Хотя бы на время забудьте о криминальных боевиках и драмах ‒ смотрите комедии, мюзиклы, мультфильмы. Все то, что может поднять вам настроение, внушить бодрость и оптимизм.

Если вас что-то беспокоит, вы не можете уйти от тяжелых мыслей, спросите себя – что будет, если сбудется самый негативный прогноз? После чего примите возможный негативный исход, каким бы тяжелым они ни был. Сживитесь с ним, признайте его уже состоявшимся. А раз так, вам уже не о чем переживать. Умение принимать любой исход, даже самый негативный – одна из характерных черт здорового пофигизма.
Верьте в свою счастливую звезду, в свою удачу, в покровительство высших сил – это один из лучших способов справиться с беспокойством. Все будет хорошо, для переживаний нет никаких причин. Думайте о хорошем, гоните негатив, и перед вами откроются самые блистательные перспективы.

Советы:

1. Создайте свои правила. Это важно, ведь люди чаще всего испытывают недовольство, когда они не «как все». Кто эти все? Чем они лучше? Нет никаких «Всех», есть только вы и ваши желания. Немного эгоистично, но пускай это тревожит кого то другого.

2. Смиритесь с тем, что совершенства не бывает и идеала не существует. Это лишь выдумки тех, кто сам себя и свои дела считает идеальными. Но это их идеал и вам не обязательно восхищаться тем, что нравится другим.

3. Если вы не можете изменить ситуацию, измените отношение к ней. Есть множество людей, у которых дела идут хуже, чем у вас. Только смерть нельзя обойти и исправить, а всё остальное решаемо.

4. Не завидуйте. Никогда и никому не завидуйте. Может у кого то дядя миллионер, может любовник, это не ваше дело. Они не виноваты в ваших неприятностях и ничего вам не должны.

5. Не принимайте всё на свой счёт и не додумывайте за других, тем более, в негативном ключе.

6. Сделайте своим девизом пословицу: «Глаза боятся, а руки делают». Не думайте о том, что вы с чем то не справитесь. Вообще не планируйте дело на много шагов вперёд. Потихоньку делайте, по шажкам и всё получится.

7. Проблем не существует. Это правда, их нет. Есть только то, что вы сами себе надумали. Если какое то препятствие вас пугает, не думайте об этом сейчас. Редкие проблемы требуют немедленного решения, и если вы подумаете об этом завтра, то и решение придёт само.

Быть пофигистом – не значит быть холодным и равнодушным человекам. Это значит – сохранить хорошее настроение в любое время и не переживать по пустякам.

И ЕЩЕ …

Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.

Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.

Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.

Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.

Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Автор статьи Инга Маяковская
Время на чтение: 19 минут АА

Почему одним хронически не везет, а другие бессовестно радуются жизни и в ус не дуют? Ответ прост: первые, как бы они это не скрывали – пессимисты, а вторые – пофигисты. Пессимисты смотрят футбольные матчи по телевизору, бьются в бессмысленной борьбе за свои права и постоянно создают проблемы из ничего, причем не только себе. Пофигисты же в этот футбол играют, знают все свои права и вершат историю. Грань между здоровым пофигизмом и откровенным эгоизмом весьма тонкая, и счастлив тот, кто сумел почувствовать эту золотую середину.

Как научиться проще относиться к жизни ?

Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового. Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.

Первые шаги к здоровому пофигизму:

Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
«Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
«Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
«От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.

Здоровый пофигизм. Постулаты

Пофигизм не является наплевательским отношением ко всем и вся. Здоровый пофигизм – это грань между равнодушием к негативу и абсолютным безразличием ко всему с симптомами эгоизма.

Здоровый пофигизм – это игнорирование отрицательных моментов в жизни и, одновременно, способность замечать все хорошее.
Здоровый пофигизм – это отсутствие в жизни черных полос. Только белые.
Здоровый пофигизм – это отсутствие стрессов, депрессий и напрасных переживаний. Пофигист не замечает зла, не расстраивается по пустякам, и способен видеть хорошее даже там, где его никогда не было.

Десять рецептов здорового пофигизма:

Гоните отрицательные мысли. Сразу! Едва только такая мысль пытается прокрасться в голову. Ловите ее на пороге и гоните прочь. Способов для этого вагон и тележка. Подсознание человека – это солдат, безусловно подчиняющийся безапелляционным приказам. Например, крикните ей мысленно – Вон! Это действует.
Не тратьте нервные клетки. Они не восстанавливаются. Все, что должно случиться, все равно случится. Хотите вы этого или нет. А если уже случилось – то нервничать вообще нет смысла, нужно либо действовать, либо махнуть рукой.
Каждый день обязательно и неукоснительно уделяйте себе и своему любимому занятию хотя бы час (а лучше два) свободного времени. Наплевав на немытую посуду, завалы игрушек в детской комнате, напоминающей минное поле, и возмущение членов семьи, друзей и всех остальных.
Научитесь себя любить. Найдите время, чтобы поваляться в ароматной ванне и привести себя в порядок до уровня «почти с обложки». Заварите себе чашку кофе и выпейте его вприкуску с любимым пирожным за чтением интересной книжки или сплетен в интернете.
Научитесь абстрагироваться полностью от всего. Хоть на пять минут в час забудьте о проблемах «мирового масштаба» и просто наслаждайтесь жизнью.
Научитесь встречать свое утро с улыбкой, ведь известно, что как встретишь утро – так пройдет весь день. А нужно-то не так много — любимая музыка, вкусный завтрак, улыбка своему отражению и психологический настрой.
Научитесь управлять подсознанием. Это вы должны давать ему установки, а не наоборот. Не стоит придавать слишком большого значения ничему. Тем более что, как говорил Соломон, все проходит.
Забудьте об иллюзиях идеальной жизни. В ней всегда будут проблемы. Плохая погода, вранье и предательства, испорченные продукты из магазина и пр. Научитесь не замечать эти проблемы.
Не воспринимайте мир, как место выживания. Жизнь слишком короткая, чтобы тратить ее на депрессии и борьбу. Получайте от нее удовольствие и воспринимайте как игру.
Примите как факт, что Вы заняты не своим делом, или идете не той дорогой, когда что-то дается вам ценой неимоверных жертв и усилий. Найдите себя. Не бойтесь экспериментировать.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

пошаговая шпаргалка + 10 рекомендаций

Как стать пофигистом: когда нужно включать здоровый пофигизм + преимущества и недостатки пофигизма + до и после устранения привычки на всём заморачиваться + 10 шагов к жизни без стрессов.

Заморачиваетесь по поводу и без? Не знаете, как справиться с постоянным беспокойством? Тогда тема, как стать пофигистом, как раз для вас.

Стресс или здоровый пофигизм?

Пожалуй, каждый из нас знает свои слабые и сильные стороны. И если кто-то не может чётко сформулировать достоинства и недостатки своего характера, то, по крайней мере, он ощущает это на подсознательном уровне. Кому-то не хватает смелости в принятии решений. И прежде, чем сделать шаг он прокручивает в голове возможные варианты развития событий. А ситуация тем временем меняется в неблагоприятную сторону, и благоприятный момент уплывает в никуда.

Кто-то, наоборот, боится этот момент упустить и действует сгоряча. А кто-то – закоренелый перфекционист, который изнуряет себя вечным стремлением делать всё по высшему разряду. Если же по каким-то причинам у него это не получается, то он испытывает настоящий стресс.

Как стать пофигистом и научиться относится к жизни более гармонично и обрести душевный комфорт?

Важно: здоровый пофигизм – это способ борьбы с завышенными ожиданиями, которые свойственны максималистам и перфекционистам. А ещё – привычка не беспокоиться по пустякам, умение отделять важное от неважного, срочное – от того, что может подождать. Это способность смотреть на вещи, не преувеличивая их важности. Но, кстати, и не преуменьшая – этим здоровый пофигизм существенно отличается от нездорового.

Плюсы и минусы того, чтобы стать пофигистом

Часто мы переживаем по всевозможным поводам разной степени значимости: кого-то беспокоит чужое мнение, кто-то хочет выглядеть «не хуже других», кому-то важно всегда быть первым.

Одни озабочены продвижением по служебной лестнице. Другие – созданием идеальной семьи. Третьи чрезмерно увлеклись здоровым образом жизни и до ужаса боятся ГМО. Четвёртые подсели на негативные новости и теперь опасаются всего на свете.

Подобные переживания, подкреплённые реальными жизненными событиями, держат человека в постоянном напряжении.

Для того чтобы ослабить этот психологический прессинг, нужно научиться мыслить созидательно. А это значит – удерживать в своём сознании устремлённость к позитиву: радости, удовольствию от жизни, счастью. Ослабьте свою озабоченность и «задуренность» всевозможными проблемами: жизнь невозможно взять под тотальный контроль. И будьте готовы к приятным сюрпризам.

Здоровый пофигизм помогает отбросить лишние переживания и учит правильно расслабляться. Предлагаю сравнить плюсы и минусы такого – «ненапряжного» – отношения к себе и окружающей действительности.

Преимущества	Недостатки
Пофигизм даёт человеку разумную свободу действий. В результате не график владеет человеком, а человек – графиком. В зависимости от скорости выполняемой работы (а она у каждого человека варьируется) можно его изменять, делать распорядок более гибким, выделяя больше время для отдыха. Слишком плотный график связывает по рукам и ногам, «задёргивает», вынуждает нервничать и эмоционально выгорать.	«Пофигистическое» отношение к жизни исключает слишком строгое её планирование. Поэтому тем, кто привык к жёсткому тайм-менеджменту, будет казаться, что они теряют время. На самом деле это – всего лишь иллюзия. Потому что по-настоящему здоровый пофигизм способен придать ускорение всем вашим действиям и улучшить настроение, освободив от эмоциональной зацикленности на результате.
Здоровый пофигист никогда не позволит себе крутиться как белка в колесе, не переводя дух. У него найдётся время и на размышления о жизни, и на просмотр хорошего фильма, и на чтение интересной книги, и на общение с друзьями и близкими. Всё это он делает с кайфом, не нервничая и не делая никому одолжения. Потому что умение абстрагироваться и переключаться – это одна из важных граней искусства здорового пофигизма.	Поначалу постижение тонкостей искусства пофигизма предполагает не ускорение, а притормаживание действий. Это вызовет некоторый дискомфорт у тех, кто стремится преуспеть во всех сферах жизни и во что бы то ни стало объять необъятное – даже ценой своего здоровья. Но постепенно это пройдёт, а стимулирующим фактором в достижении целей будет уже не строгий ошейник перфекционизма, а раскрытие своего потенциала. По-настоящему здоровый пофигизм даёт ощущение полёта.
Пофигизм помогает достичь гармонии с самим собой, не загоняет в тоску и депрессию, освобождает от чувства вины.	Гармонизация отношений с миром требуют работы над собой. Конечно, это получится далеко не сразу. Поэтому «романсы сомнений» не исключены.

Здоровый пофигизм – это искусство жить в полную силу и «не париться» по мелочам

Воспитание легкого безразличия: до и после

Перестаньте оправдываться перед собой и другими. Не подстраивайтесь, не культивируйте страхи и опасения, умерьте свою подозрительность, запретите себе испытывать чувство вины. И, конечно, определитесь: чего вы хотите на самом деле хотите от жизни?

А теперь давайте взвесим: что мы теряем и что приобретаем, вооружившись здоровым пофигизмом.

ДО	ПОСЛЕ
Вы эмоционально зациклены на результате, желая достичь любой ценой. Спешка и настырность приводят к ошибкам. Заметьте, я намеренно употребила слово «настырность» вместо «настойчивость». Это – разные вещи. И эту разницу нужно чувствовать. Чрезмерность ни к чему хорошему не приводит.	Вы получаете удовольствие от самого процесса, что позволяет спокойно и уверенно делать то, что нужно. Выражаясь фигурально, в вашей жизни много воздуха, света и радости. Вы не скованы иезуитским графиком, вас не держит за шиворот чувство ложной вины. И поэтому вам просто хочется жить, а не постоянно понукать себя непомерными обязательствами.
Вас очень легко вывести из себя, сбить с толку, испортить настроение. Вы очень уязвимы, раздражительны, неприятны для окружающих. А порой вы и сами представляете опасность для себя: ругаете и казните за то, что «всё пропало» и нужно было действовать по-другому.	Во-первых, вы больше не третируете себя завышенными требованиями – и к своей собственной персоне, и к миру в целом. Во-вторых, вы допускаете право на ошибку. А в-третьих, вы умеете делать выводы и исправлять недочёты, не распыляя энергию на лишние переживания и суету.
Вы живёте в состоянии непрерывного стресса, не позволяя себе отдыхать – прежде всего эмоционально. Ваш сон беспокоен, ваши выходные – это попытка наверстать то, что вы не успели сделать в рабочие дни. Ваш отпуск – это пытка для вас и ваших близких. Иными словами, вы не умеете расслабляться и переключаться. Ваше физическое и психическое здоровье в зоне риска.	Научившись тонкому искусству иногда просто «забивать» на то, что вас чрезмерно волнует, и хотя бы на короткое время отпускать ситуацию, вы получите возможность восстанавливаться. Ваши энергетические ресурсы будут пополняться, поэтому возвращаясь к своим делам с новыми силами, вы будете гораздо быстрее и эффективнее приближаться к своим целям.

Как научиться не нервничать: 3 совета + 12 средств

Как стать пофигистом: 10 лучших советов

Здоровый пофигизм – это не потеря связи с реальностью, а, напротив, установление прочного контакта с ней. Это – жизнь без стрессов и способность отпускать ситуацию тогда, когда это нужно сделать. И ещё – умение правильно отграничивать то, что по-настоящему требует вашего внимания, от того, что просто его недостойно. Иными словами – это способность отделять зёрна от плевел.

Как стать пофигистом и не принимать всякую ерунду близко к сердцу?

Советы	Описание
Совет 1.	Смотрите на вещи проще. Не пытайтесь решить все вопросы одновременно и объять необъятное. Проще говоря: не заморачивайтесь. Последовательно делайте то, что в ваших силах, ставьте перед собой реальные цели, научитесь сортировать свои действия по принципу важности и срочности.
Совет 2.	Не пытайтесь всё контролировать. Это – заведомо провальная затея. Очень часто наши проблемы решает случай или стечение обстоятельств. Если вы чувствуете, что на какие-то события в вашей жизни нельзя повлиять, научитесь отпускать ситуацию. Просто скажите себе: я сделал всё, что мог. Дальнейшее развитие событий поручите судьбе или обстоятельствам.
Совет 3.	Больше доверяйте жизни, и она это обязательно учтёт. Верьте в её целесообразность и способность расставлять всё по своим местам. Научитесь адаптироваться к изменившимся условиям: комфорт – прежде всего в вашей душе, а не во внешнем мире. Это не значит, что внешний уют не имеет значения. Но можно и в роскошных апартаментах чувствовать себя дискомфортно, если в душе – вечное беспокойство и эмоциональный бардак.
Совет 4.	Не загоняйте себя в тупик. Не позволяйте себе сначала бездельничать, а потом разгребать завалы. Иными словами, не путайте здоровый пофигизм с нездоровым. Вовремя погашайте внутренние конфликты. Не боритесь с самим собой и не разрывайтесь между тем, что вы реально хотите делать, и тем, чего от вас ожидают окружающие. Будьте цельным и выстраивайте свою собственную гармонию. Но при этом не забывайте: пофигизм и безответственность – принципиально разные вещи.
Совет 5.	Научитесь расслабляться и абстрагироваться. И не фиксируйте внимание на том, что не имеет важности. Если у вас есть кот или кошка – понаблюдайте, как мастерски они умеют это делать. Иногда очень полезно взять на вооружение их способность создавать вокруг себя атмосферу уюта и гармонии. Перестаньте беспокоиться о том, что вы не можете изменить. Не раздражайтесь. Не суетитесь. Как говорит, моя подруга, не кудахтайте и не хлопайте крыльями. Это не элегантно. Будьте выше этого.
Совет 6.	Не будьте слишком серьёзны и относитесь ко всему с юмором. О самоиронии тоже не забывайте. И помните, здоровый пофигизм – это ещё и способность сохранить в себе детскую непосредственность и не стать занудой.
Совет 7.	Учитесь созерцательности. Философский подход к жизни часто очень помогает. Ищите поддержку у природы, набирайтесь у неё сил: сегодня на море шторм, а завтра – штиль. Не раздувайте проблему и тем более трагедию на ровном месте. Или, по крайней мере, там, где есть только небольшая неприятность. Как говорят в Одессе, «Что же вы так убиваетесь? Вы ведь так никогда не убьётесь!»
Совет 8.	Не придумывайте себе проблемы. Я знаю одну барышню, которая постоянно сидит на диетах для похудения. Она считает, что её вес превышает норму. Причём проблема эта явно надуманная, просто её комплекция не столь изящна, как ей бы хотелось. И сколько бы она ни худела, изящества ей это не прибавляет. А вот нездоровой угловатой худобы – запросто. Но переубедить её невозможно. Лучше бы занялась танцами, потому что изящество – это прежде всего пластика и уверенность в себе.
Совет 9.	Не пытайтесь просчитать все свои действия на 10 шагов вперёд. Достаточно будет двух-трёх. В остальном положитесь на свою реакцию и способность действовать по обстоятельствам. И вообще, верьте в себя! Не держите своё «Я» на коротком поводке бесконечных опасений. Допустите, что в жизни есть элемент непредсказуемости. И это придаёт ей особый шарм.
Совет 10.	Не бойтесь перемен. Смена обстановки, картинки, имиджа, линии поведения – всё это придаёт жизни полноту, раскрывает её многогранность. Нельзя всю жизнь проторчать в одном офисе, прожить на одном месте и проходить с одной и той же стрижкой. И если жизнь предлагает вам закрыть одни двери и открыть другие – не нужно цепляться за прошлое. Значит, подул ветер перемен. Включайте здоровый пофигизм, меняйте вашу жизнь и изменяйтесь сами. И не заморачивайтесь. Всё получится.

А теперь расскажу вам реальный случай из жизни.

Предлагаю видео о том, как стать пофигистом, от Александра Палиенко:

Реальная история о том, что иногда очень полезно не заморачиваться

С детства Вероника была очень ответственной. Ей и в голову не приходило прогулять школьные занятия или не вызубрить уроки. Параллельно она училась игре на фортепиано – так хотела её мама. Правда, Веронике больше нравилось рисовать, но это уже не важно. Она была не только ответственной, но и послушной девочкой. Поэтому ответственно учила сольфеджио.

Правда, иногда ей очень хотелось «забить» на всё это и заняться чем-нибудь более приятным. Но чувство ответственности её удерживало от внезапных проявлений пофигизма. А может быть, это было чувство страха и несвободы?

Как радоваться жизни: 5 лучших советов!

А в девятом классе она вдруг наткнулась в интернете на мастер-классы одного японского акварелиста. И поняла, сколько времени она упустила зря. Но нужно было заканчивать школу, а на занятия акварелью оставалось совсем немного времени.

Потом нужно было поступать в университет. Вероника заикнулась было о своём увлечении живописью, но мама твёрдо сказала: «Юридический!» И строго добавила: «Это не обсуждается». Папа занял сторону мамы. Позиция умудрённых опытом родителей была непреклонной: «Вот получишь нормальный диплом – потом делай, что хочешь».

И она была вынуждена согласиться.

Группа в университете ей попалась отличная: дружная и даже в хорошем смысле авантюрная. Однако, под жёстким надзором мамы, Вероника всё время сидела над учебниками. Когда дочь робко заикнулась, что они всей группой собираются вместе отметить Новый год в Буковеле, мама сказала:

– Ну, сама посуди, какая польза от этой поездки? Вон, зимняя сессия на носу. Не выдумывай.

Вероника не участвовала в совместных вылазках на природу, поездках к морю, студенческом театре – во всём том, что наполняет студенческие годы неповторимым обаянием.

А на четвёртом курсе она познакомилась с Никитой. И уж тут она рискнула не посоветоваться с мамой. Девочка, как говорится, созрела.

Вероника стала встречаться с ним втайне от родителей – чтобы мама вдруг не отговорила её. По мнению родителей, личная жизнь возможна только после того, как человек получит диплом. Красный.

Тем временем близилось время государственных экзаменов. Встречаясь с Никитой, Вероника понимала, что учиться она должна по-прежнему на «отлично». Иначе мама заподозрит что-то неладное и заставит дочь приостановить любые свидания до получения диплома. Этого нельзя было допустить. А отношения с Никитой тем временем зашли довольно далеко. Вероника даже начала иногда пропускать занятия, хуже готовиться к ним.

Между тем время последней сессии неумолимо приближалось. И тут она спохватилась. Если не сдать госэкзамены на «отлично» – красного диплома не видать. Мама этого не поймёт.

Пришлось урезать до минимума сон и взяться за дело с максимальной отдачей. Переутомление вскоре дало себя знать: Веронику стало тошнить, голова кружилась… Однажды, поднимаясь по ступеням университетского крыльца, она потеряла сознание.

Приехала «Скорая». И тут выяснилось, что настоящей причиной её ухудшающегося самочувствия был токсикоз, вызванный беременностью. А переутомление, во-первых, усугубило состояние Вероники, а во-вторых, могло привести к срыву. Её положили в клинику – на сохранение.

Узнав об этом, мама, конечно, пережила шок. Но менять ситуацию было уже поздно.

Когда всё улеглось, будущие родители оформили отношения. Никита был этому рад. Вероника, конечно, тоже. Но при этом она очень переживала: как же так, без диплома?

А доктор ей объяснил, что жизнь гораздо более непредсказуема, чем кажется. И что волноваться ей нельзя – ради ребёнка.

Поэтому сложившуюся ситуацию пришлось принять, позволив ей развиваться в созидательном русле. В университете оформили академический отпуск и стали ждать рождения малыша. Ожидание, к слову, было приятным: Вероника занималась своей любимой акварелью, слушала музыку, смотрела хорошее кино.

А её строгая мама, глядя на дочь, думала о том, что всё в этой жизни не проконтролируешь. И что разумнее, наверное, было разрешить Веронике самой выбирать профессию. Впрочем, дочь зла на мать не держала. И думала о том, что она обязательно пойдёт в художественную студию для взрослых и всё ещё наверстает. Задумывалась она и о воспитании будущего ребёнка – с учётом своего опыта. Но это уже совсем другая история.

Как стать пофигистом? Советы здесь могут быть самыми разными. Но все они могут быть сведены к умению расслабляться и отпускать ситуацию.

Степень вашей «замороченности» напрямую определяет степень несвободы ваших мыслей и действий. Ведь излишнее усердие однозначно приносит вред, а не пользу.

Здоровый пофигизм освобождает ваши энергетические ресурсы, делает ваши действия эффективными. В противном случае вы не столько созидаете, сколько разрушаете – и свою собственную жизнь, и жизнь тех, кто находится рядом с вами.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как стать нейропсихологом

Обзор

Будучи нейропсихологом, вы будете изучать вопросы, связанные с неврологическим и нейрокогнитивным функционированием, и работать с ними. Эта область связана с оценкой функционирования мозга, а также того, как люди функционируют в своей повседневной жизни и как эти две вещи связаны. Нейропсихология включает в себя области психологии, биологии, медицины и терапии.

Что такое нейропсихология?

Нейропсихология — это раздел психологии, который изучает структуры и функции мозга и их связь с личностью, эмоциями, поведением и психическим здоровьем.

Начиная с эпохи лоботомии как метода лечения ныне развенчанного диагноза «безумия» нейропсихология росла как на дрожжах. Теперь стало понятно, что различные части мозга отвечают за личность, и что определенные инстинкты, такие как борьба или бегство, контролируются определенными областями и конкретными запускающими биохимическими веществами.

Роль природных биохимических веществ, таких как серотонин, в депрессии и тревоге гораздо лучше понята, чем в прошлые десятилетия.Знание и лечение биохимических процессов деменции, шизофрении, биполярного расстройства и черепно-мозговых травм — все это благодаря работе нейропсихологов и сотрудничающих ученых.

Особый интерес для нейропсихологов представляет область неврологических расстройств, которые включают черепно-мозговые травмы, судороги, некоторые нарушения сна, головокружение и деменцию. Изучая эти расстройства на структурном и нейронном уровнях, нейробиологи стремятся улучшить лечение и, следовательно, качество жизни людей, страдающих этими заболеваниями.

Обычно нейропсихологи работают больше в области научных исследований, разработок и научных исследований, чем в клинических и терапевтических условиях, хотя сотрудничество между профессионалами и ведущими учеными имеет решающее значение для качественной медицинской помощи.

Что делает нейропсихолог?

Рабочие обязанности нейропсихолога варьируются в зависимости от ваших конкретных интересов и места работы. Как нейропсихолог, вы можете проводить исследования, связанные с неврологическими расстройствами или другими темами, связанными с тем, как мозг функционирует в связи с психологическими процессами.Для проведения исследований вы можете работать в университете или другом исследовательском агентстве.

В другой области нейропсихологии вы можете работать в больнице, работая с людьми, перенесшими инсульт, травму головы или другой тип неврологических проблем. Вы также можете работать с экспертами для оценки неврологических расстройств. Вы также можете проводить сканирование мозга, неврологические тесты или другие методы оценки или мониторинга нейрокогнитивных процессов людей.Как вы видите, рабочие обязанности различаются, но все они связаны с тем, как мозг влияет на поведение и функционирование людей.

Каковы требования, чтобы стать нейропсихологом?

Образование

Для того, чтобы стать нейропсихологом, вам необходимо получить докторскую степень, докторскую степень. в нейропсихологии. Доктор философии может занять от пяти до восьми лет курсовой работы, включая исследовательский проект (вашу диссертацию) и экзамен. Чтобы получить степень доктора философии, сначала необходимо получить степень бакалавра.Степень бакалавра обычно можно получить за четыре года очной курсовой работы. Вы можете получить степень бакалавра в области психологии, биологии или пре-мед.

После получения степени бакалавра вы можете перейти в магистратуру или, в идеале, перейти прямо в аспирантуру. программа. Кандидат наук. однако программы могут быть очень конкурентоспособными, поэтому вы захотите получить как можно больше опыта и знаний в старших курсах (и у своего магистра, если вы выберете этот путь). Основные курсы, которые вам нужно пройти, могут касаться истории и теорий психологии.

Вы можете пройти определенные курсы, связанные с психологией развития, когнитивной, биологической и личностной психологии. Вы также можете получить специализацию в области нейропсихологии или пройти курсы, специально связанные с этой областью, одновременно заканчивая обучение, чтобы проявить интерес и получить знания в этой области. Особенно в вашей докторской диссертации Программа, может узнать о функционировании мозга и анатомии и неврологических расстройств, а также.

Обучение / Лицензирование

На протяжении всего вашего обучения вам потребуется пройти обучение на местах, например, пройдя хотя бы одну или несколько стажировок.Вы также должны пройти процедуру оплаты и тестирования, чтобы получить лицензию. Каждый штат варьируется в зависимости от точных затрат и требований, но все они требуют лицензирования, прежде чем смогут практиковать в любой области психологии. Кроме того, непрерывное образование (часы обучения) требуется ежегодно, чтобы не отставать от текущих знаний. Часто это около сорока часов тренировок в год. Также рекомендуется получить сертификат по нейропсихологии, так как большинство работодателей предпочитают это удостоверение.

Какие навыки и качества необходимы для нейропсихолога?

Чтобы быть нейропсихологом, вы должны быть заинтересованы и иметь мотивацию в изучении и проведении исследований. Это потому, что вы будете делать много в своем образовании, и вы могли бы даже сделать это как часть вашей карьеры в будущем. Вы также должны быть заинтересованы в биологии, как работает мозг, и как люди функционируют и ведут себя.

Ваш академический (и даже профессиональный) опыт может также выиграть от наличия хороших навыков понимания прочитанного и хороших навыков решения проблем.Вы также должны хорошо понимать людей в отношении возможности наблюдать за тем, как они действуют, что они делают, и выдвигать гипотезы о том, почему они делают то, что делают. Хотя ваше рабочее место будет различаться по важности этого навыка, почти всегда необходимо быть надежным и надежным, поскольку ваши действия и выбор могут повлиять на качество чьей-либо жизни.

Что такое зарплата для нейропсихолога?

Среднегодовая зарплата нейропсихолога варьируется в зависимости от местоположения и типа вашего рабочего места.Например, вы, вероятно, заработаете больше, если будете работать в научной или технической области, и заработаете меньше, если будете работать педагогом. В целом, средняя годовая зарплата составляет 89 000 долларов, но она варьируется от 65 000 до 100 000 долларов (recruiter.com).

Где работает нейропсихолог?

Нейропсихологи обычно работают в следующих условиях:

Частная практика
Офисы врачей
Правовые условия (суды)
Колледжи и университеты
Реабилитационные центры, больницы и клиники
Частные или государственные исследовательские учреждения

Психология Степени & Карьера | Как стать психологом

Как стать психологом

Чтобы стать психологом, нужны годы обучения и подготовки. Может потребоваться более десяти лет, чтобы закончить школу, получить сертификацию, специализацию и получить достаточный клинический опыт для создания успешной практики. Но какие школы являются лучшими? Какая специализация соответствует вашим навыкам и интересам? Насколько важен клинический опыт?

Ответ на эти вопросы заключается в том, что это зависит от конкретной работы, которую студенты надеются выполнить после окончания учебы.Приведенная ниже информация поможет людям понять множество доступных им вариантов и то, что требуется от каждого из них.

Изучение академических путей в психологии

Начинающим психологам никогда не рано начинать определять свои конкретные интересы и карьерные цели. У студентов-психологов есть ряд возможностей: от ассоциированных степеней, охватывающих основы дисциплины, до узкоспециализированных докторских степеней. Большинство рабочих мест в этой области требуют, по крайней мере, степень магистра, и многие требуют докторскую степень с дальнейшей сертификацией.Студенты, которые хотят начать работать после получения степени бакалавра, могут по-прежнему находить работу начального уровня, такую как ведущие дела, помощники консультантов или координаторы по персоналу.

Для студентов, ищущих альтернативу традиционным классам, все уровни психологических программ можно найти в Интернете. В приведенной ниже таблице даны краткие сведения о том, какие степени лучше всего подходят для карьерных и образовательных целей.

* Требования к степени могут варьироваться в зависимости от штата.

По данным Американской психологической ассоциации, 25 процентов студентов, получивших степень бакалавра в области психологии, продолжают обучение в аспирантуре на местах.
Какие типы степеней доступны?
Психология степени доступны на всех уровнях обучения, и каждый готовит студентов к различным профессиональным возможностям. Студенты должны тщательно обдумать, что они хотят получить от своего образования, чтобы выбрать правильный академический путь. Каждый тип более подробно рассмотрен ниже.
Ассоциированные степени
Получение ученой степени по психологии похоже на погружение пальца ноги в бассейн: оно помогает человеку решить, прыгнуть ли ему и пойти глубже или перейти к чему-то другому.Ассоциированные степени обычно занимают два года и предлагаются в общественных колледжах и профессиональных школах. Хотя диплом о высшем образовании вряд ли позволит выпускникам получить работу в этой области, она предоставит обзор основных теорий и принципов в психологии, и часто эти кредиты могут быть переведены в четырехлетнюю программу.
Типичные курсы психологии на этом уровне включают в себя:
Введение в психологию
Этот курс применяет основные психологические концепции и теории, чтобы понять, как люди ведут себя.
Навыки и полученные знания
Объясняя историю поля
Обсуждение текущих теорий
Методы исследования
Этот курс охватывает, как сформировать гипотезу, рассмотреть соответствующую литературу, спроектировать эксперимент или исследовательский проект, собрать и проанализировать данные, а также написать научный отчет.
Навыки и полученные знания
Создание эксперимента
Анализ данных
Написание четких отчетов
Психология развития
Этот курс знакомит студентов с тем, как люди растут социально, эмоционально и познавательно на протяжении всей жизни.
Навыки и полученные знания
Оценка основных психологических теорий, применимых к человеческому развитию
Анализ и интерпретация того, как люди меняются на разных этапах своей жизни
Аномальная Психология
Учащиеся данного курса изучают психические расстройства, начиная от депрессии и заканчивая сексуальными отклонениями.
Навыки и полученные знания
Классификация и классификация психических расстройств
Применение поведенческого, медицинского и когнитивного подходов для определения курсов лечения психических расстройств

Степени бакалавра
Студенты могут получить два вида степеней бакалавра: бакалавр искусств (BA) или бакалавр наук (BS).Обе степени охватывают основные понятия психологии, прежде чем перейти к различным исследованиям. Программы BS, однако, ориентированы на студентов, которые больше интересуются наукой, планируют получить ученую степень в этой области или хотят посещать медицинскую школу. Программы бакалавриата часто предлагаются в гуманитарных учебных заведениях, что позволяет студентам с различными академическими интересами посещать занятия по другим дисциплинам. Степень бакалавра в области психологии привлекательна для студентов, интересующихся областями за пределами психологии, такими как бизнес или маркетинг, и тех, кто не планирует продолжать обучение в этой области.Студенты, которые предпочитают онлайн-обучение по сравнению с программами на кампусе, могут найти широкий выбор школ с онлайн-программами бакалавриата по психологии.
Некоторые из общих курсов на этом уровне степени рассматриваются ниже.
Статистика
Курс углубляет изучение студентами математических концепций для планирования экспериментов, анализа данных, определения вероятностей, учета ошибок выборки, установления вероятностей и изучения корреляции и регрессии.
Навыки и полученные знания
Использование статистических рассуждений
Получение навыков анализа данных
Биологическая Психология / Поведенческая Нейронаука
В этом курсе рассматриваются отношения между нашим мозгом и нашим поведением, включая эмоции, язык и память.
Навыки и полученные знания
Описание структур мозга и как мозг развивается
Понимание связей между системами мозга и поведением или эмоциями
Описание неврологических расстройств
Когнитивная психология
Этот курс исследует психические процессы, включая не только то, как люди думают, но и то, как они воспринимают мир, запоминают вещи и обрабатывают новую информацию.Этот курс часто лабораторный.
Навыки и полученные знания
Разработка исследований, чтобы понять, как работает мозг
Применение этого исследования в повседневной жизни
Социальная психология
В этом курсе рассматривается, как люди ведут себя в зависимости от контекста их конкретной среды, включая анализ того, как восприятие, предрассудки и гендерные роли влияют на поведение.
Навыки и полученные знания
Объяснение того, как ситуации влияют на поведение
Определение источников человеческого восприятия
Понимание того, как восприятие влияет на поведение

Степени выпускника
Степень магистра является следующим шагом после завершения программы бакалавриата и обычно занимает два года. По мере продвижения студентов к более высоким степеням, как правило, появляется больше возможностей трудоустройства на местах.Степень магистра обязательна для студентов, интересующихся вопросами психического здоровья и судебной психологии. В качестве дополнительного преимущества многие программы магистратуры по психологии теперь предлагаются онлайн.
Хотя на этом уровне существуют некоторые степени общей психологии, программы, как правило, гораздо более специализированы. Начинающие психологи должны выбрать школу, соответствующую их конкретным интересам, и учитывать при поиске следующие компоненты:
Область специализации
Общими областями специализации являются судебная психология, клиническая психология, развитие ребенка и экспериментальная психология.Новые области также становятся доступными в последние годы, и большинство школ предлагают различные концентрации.
Магистр наук против магистра искусств
Часто предлагаются степени магистра и магистра в области психологии, расходящиеся по разным путям в зависимости от устремлений студентов. MS обычно больше внимания уделяет научным аспектам психологии, и часто студенты, выбирающие этот курс, продолжают обучение по программе PhD. Магистр гуманитарных наук является более целостным гуманитарным образованием и дает студентам лицензию в качестве практиков или консультантов.Студенты должны консультироваться с учебными заведениями, так как многие из различий могут быть не очевидны, если просто взглянуть на учебную программу. Это часто определяется такой же философией школы по отношению к дисциплине.
Терминал против Подготовительного
Подготовительные магистерские программы предназначены для подготовки студентов к докторантуре, в то время как оконечные программы ориентированы на студентов, планирующих поступление на работу после выпуска. Студенты, ищущие роли в судебной психологии, психическом здоровье или индустриально-организационной психологии, часто выбирают конечные программы.
Хотя курсы для магистров могут показаться похожими на программы бакалавриата, разница заключается в ожидании результатов, как для классов, так и для завершающих проектов. Многие программы требуют, чтобы студенты прошли стажировку и написали диссертацию, чтобы получить высшее образование, поскольку это могут быть требования к сертификации.
Ниже приведены примеры курсов, которые могут пройти аспиранты:
,
Как стать судебным психологом
Судебные психологи помогают решать уголовные дела, изучая подозреваемых и улики, чтобы определить мотив. Они работают со следственной группой и часто дают показания в судебных делах.
По данным Бюро статистики труда (BLS), судебные психологи должны получить докторскую степень перед практикой. Эти специалисты могут работать в тюрьмах или государственных учреждениях. Некоторые судебные психологи открывают свои собственные частные практики или консалтинговые агентства.Другие проводят исследования о том, как предотвратить преступления, вызванные проблемами психического здоровья.
Судебные психологи должны иметь глубокое понимание как психологии, так и судебной науки. Эта работа требует сильных навыков общения и стратегического мышления, так как эти специалисты должны проводить интервью и анализировать ответы и язык тела.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как стать судебным психологом, какую зарплату ожидать, и профессиональные организации, которые могут помочь в этом.
Автором Штата
Опубликовано 21 июля 2020 г.
Поиск программ по судебной психологии Поиск программ по судебной психологии
Что делает судебный психолог?
Основы карьеры
Судебные психологи выполняют много задач, поэтому два рабочих дня не выглядят одинаково.Они работают в основном в офисе, в зале суда и на месте преступления. Хотя эти специалисты проводят много собеседований в офисе, им часто приходится встречаться с людьми вне офиса для проведения собеседований.
Судебные психологи должны хорошо работать в групповой обстановке. Они сотрудничают с детективами, полицейскими и судебно-медицинскими экспертами, чтобы высказать свое экспертное мнение о возможный мотив или психическое заболевание, которое способствовало преступному действию.
Глубокая карьера
Согласно BLS, необходимое рабочее время для судебных психологов зависит от Настройки.Частные практикующие судебные психологи устанавливают свое рабочее время, поэтому они могут время от времени работать по выходным и вечерам для размещения клиентов.
Судебные психологи, работающие в государственных учреждениях, обычно работают в обычное рабочее время, но иногда они могут работать по вызову, если преступления совершаются вечером или в выходные дни.
Многие колледжи и университеты, которые предлагают степени судебного психолога, позволяют студентам специализироваться в определенных областях. Эти концентрации позволяют выпускникам работать на специализированных должностях. в качестве судебных консультантов, исследователей и экспертов-свидетелей.
Судебный психолог Заработная плата и рост работы
BLS сообщает, что в 2019 году средняя заработная плата психологов составила 80 370 долларов США. с прогнозируемым темпом роста занятости в 14% между 2018 и 2028 годами.
Тем не менее, несколько факторов, в том числе опыт, влияют на потенциал заработной платы для этих специалистов. Согласно PayScale, Судебные психологи с опытом работы до одного года получают среднюю годовую зарплату в размере $ 51400. Судебные психологи с более чем 20-летним стажем получают среднюю годовую зарплату в размере 92 110 долларов.
Географическое положение и конкретные работодатели также влияют на заработную плату. Частные практики судебных психологов, которые работают в прибрежных городах, могут взимать более высокие ставки, чем коллеги, которые работают в районы с более низкой стоимостью жизни, такие как сельские города на Среднем Западе.
Профессионалы, работающие в государственных учреждениях, обычно получают более стабильный доход, чем частные психологи, что может привести к более высокой зарплате.
,
Степени Психологии Ребенка и Карьера | Стать детским психологом
Согласно исследованию, опубликованному Колумбийским университетом, проблемы психического здоровья могут начаться в раннем возрасте в жизни ребенка. Приблизительно у каждого пятого ребенка в младенческом и взрослом возрасте диагностируется психическое расстройство, а у каждого десятого есть проблемы, достаточно серьезные, чтобы вызвать серьезные проблемы у себя дома или в школе. Детские психологи — это обученные специалисты, которые помогают детям понять свои эмоции и переживания, чтобы разработать планы лечения и способы справиться со своей болезнью.Работаете ли вы с маленьким ребенком, занимающимся разводом своих родителей, или подростком, борющимся с импульсами самоповреждения, детские психологи могут иметь истинное и длительное значение. Продолжайте читать, чтобы узнать, что нужно, чтобы стать детским психологом, зарабатывать потенциал и аналогичные пути карьеры.
Поиск программ по психологии для детей Поиск программ по психологии для детей
Что делает детский психолог?
Основы карьеры детской психологии
Обладая глубоким пониманием причин, по которым дети тикают, детские психологи работают со своими маленькими пациентами, чтобы диагностировать и лечить различные психологические расстройства, связанные с развитием, поведенческими и эмоциональными расстройствами.Большинство детских психологов сосредоточены на клинической помощи, а не на исследованиях, что означает, что они работают непосредственно с пациентами, чтобы разработать методы лечения и контролировать их прогресс. Психологов, обслуживающих детей, можно найти в самых разных условиях, включая школы, больницы, клиники и частную практику. Те, кто работает в исследованиях, чаще всего получают представление о том, как поведенческое и психическое развитие влияет на детей с возрастом.
Психология ребенка Карьера в глубине
Детским психологам поручено обеспечивать психическое здоровье будущих поколений, и эта ответственность сопряжена со многими требованиями.В дополнение к бакалавриату, детские психологи должны пройти докторскую программу, многочисленные практические занятия и стажировки, а также контролируемые постдокторские тренинги. Помимо клинических и исследовательских должностей, некоторые детские психологи предпочитают работать на административных или программных должностях, разрабатывать учебные программы или другие академические программы, которые помогают регулировать поведение или позитивное эмоциональное и поведенческое развитие.
Детский психолог Заработная плата и рост работы
Зарплаты детского психолога в США
Роли для психологов — включая тех, кто работает с детьми — предлагали среднюю зарплату в 72 580 долларов в год, в то время как в высших эшелонах можно ожидать, что они будут приносить домой около 125 000 долларов в год.В зависимости от состояния, в котором амбициозный детский психолог ожидает практики, это число может колебаться. Используйте карту ниже, чтобы увидеть прогноз зарплаты для 10-го, 50-го и 90-го процентилей.
,
Раздел: Психолог