Как убрать психологические блоки: Психологические блоки — Психологос

Психологические блоки — Психологос

Бывает, что у бодрого и здорового человека вдруг энергетика исчезает: человек опускает руки, у него тухнут глаза, нет сил. Как правило, это не само по себе исчезновение жизненной энергии, а ее блокирование.

Если в бак вместо качественного бензина залили нечто другое, машина встанет. Прокол шин или сломавшаяся шестерня коробки передач — аналогично. Блок — жесткое препятствие на пути жизненной энергии.

Блок может сработать по причине сработавшего негативного якорения, либо создаться как неосознанная протестная реакция, месть жизни или привлечение к себе внимания.

Психологические блоки могут встать на пути многих процессов. Так, кроме блоки энергетики, можно выделить блоки желаний (вдруг — ничего не хочется), блоки счастья (вдруг — счастье потухло), блоки любви (в порядке мести блокировал свою любовь).

Запускают процессы, напротив, ключи этих процессов.

Например, ключи счастья, ключи любви.

Что считать блоками, что — нет: границы понятия

Блоками часто называют то, что на них только похоже, но блоками не является.

Блоком могут назвать неэффективный душевный процесс, в котором много энергии тратится впустую: жалость, самообвинения, подавление внутренне неприемлемых желаний и пр., когда энергия тратится впустую, уходит не туда.

Например, см.→

Да, и это тоже приводит к снижению энергетики, но засор трубы и дырка в трубе — разные вещи, хотя проблемы с водой возникают в обоих случаях. Это — не блоки, а утечка энергии, неэффективный энергоемкий душевный процесс, дырявые процессы в душе.

Часть психотерапевтов блоками называют жесткие неадаптивные, ограничивающие верования, «Нельзя» или «Надо именно так» с категоричностью без объяснений (должнонанизм). Понятно, что они тоже мешают жить и развиваться, но наверное более правильно называть их не блоками, а жесткими ограничивающими верованиями.

Правда ли дело в блоках?

Многие психотерапевты за любым затруднением видят сразу мешающий нормальной жизнедеятельности блок, для них причина любого затруднения у клиента — это конечно блок.

Хочешь развития — ищи блоки. Хочешь обрести любовь к себе — ищи свои уродства, которые ты скрываешь от окружающих и на подавление которых уходит большое количество энергии.

Нужно учитывать, что причины проблем могут быть никаким образом с психологическими блоками не связаны. Энергетика часто исчезает после того, как несколько дней (или лет?) подряд молодой человек вел нездоровый образ жизни, вечером тупил перед телевизором и ложился спать только под утро. Ощущение счастья плотно связано со здоровьем: если давно болят нелеченые зубы и начался понос, дело, видимо, не в психологических блоках — приведите себя в порядок. Также и любовь: мужчина может быть не знакомым с этим чувством, если живет на уровне животного, разговаривает матом и женщин в принципе за людей не считает.

Психологические блоки — проблема достаточно развитых, здоровых и образованых людей.

Возможности и ограничения работы с блоками

Психотерапевты любят искать блоки и работать с блоками. Нередко можно встретить представление, что, когда мы снимем мешающий блок, у клиента автоматически все станет хорошо, исчезнут все проблемы — по крайней мере, в этом направлении. Едва ли это так.

Если тромб закупорил сосуд, кровообращение блокировано. Однако если тромб убрать, организм не станет автоматически молодым и здоровым. Если тело не тренировано, то снятие блока тренированности телу не добавит, а если клиент находился в пьяном виде, то он таким и останется.

Девушка жалуется, что у нее не складываются отношения с мужчинами, она никак не может найти своего мужчину. Психотерапевт-расстановщик находит блок в третьем поколении родовой памяти и, осуществив процедуру прощения прабабушки, сделавшей аборт, девушка (предположим) от блока освободилась. Что, ей теперь мужчина гарантирован? Даже если девушка (такое бывает) не умеет себя организовать, плохо готовит, спортом заниматься не привыкла, общается конфликтно и одевается безвкусно? — Очевидно, что на легкий путь девушке рассчитывать нечего. Возможно все, но ей предстоит большая работа. Работа с блоками — вещь важная, но не нужно быть в иллюзиях: собственную работу клиента она не заменит.

Работа с блоками

Работая с блоками, профессионалу нельзя забывать о роли внушений. Если какой-либо девушке сделать богатый переживательный ритуал и сообщить, что теперь, после прохождения его, мешающие ей блоки сняты, теперь у нее любви, желаний и счастья будет достаточно, вполне вероятно, что девушка именно это и ощутит. Вопрос: правда ли сняты блоки либо сделано только качественное внушение? И сколько дней оно будет держаться?

Как находить блоки, как с ними работать?

Пять психологических блоков, мешающих развитию

Кризис крепчает, конкуренция возрастает. «Старая» гвардия, вскарабкавшаяся в 90-х, уходит на заслуженный покой. Все больше, от сотрудников и партнеров по бизнесу, я слышу не привычное «разберемся, разрулим», а офисно-хомячковое «ну, так получилось, что поделать». У меня самого все больше складывается ощущение, что люди девальвируются. Становятся инертнее, слабее, инфантильнее… Дальше могут идти и менее цензурные определения.

Мы-то начинали с ларьков на ВДНХ! Да, сам я, в силу возраста – не «держал» ларек, только таскал коробки к этим ларькам. Застал то время, когда оформлялась бизнес-среда в Москве, в России. Через грязь, кровь, загубленные судьбы… Но! Тогда гораздо больше было «разберемся, разрулим», без всяких «ну, так получилось». Я скучаю по тому времени, хотя оно и было страшное. Выживание.

Мне повезло. После ларьков, я пошел в институт, потом в аспирантуру, потом МВА. Стал учиться не только подходу «разберемся, разрулим», но и другим, более научным подходам. Вот и сейчас, появилось желание – разобраться, почему все вдруг стали такими «небоевыми». Или, не вдруг?

1.

Блок «на деньги»

Тот вид блока, когда не получается выйти на желаемый уровень по деньгам, несмотря на все «за» и «хочу». Причина этого блока в том, что «хочу», на самом деле, это «как бы хочу». Как и все, описанные здесь виды, блоков, этот блок психологический. То есть действует на уровне психики. Причем, действует неосознанно, виртуозно и очень быстро. Все потому, что наше бессознательное намного быстрее и умнее логического блока.

Пример

В нашу компанию пришла девушка, сначала на позицию младшего менеджера, потом переросла в полноценного специалиста по продажам. Все у нее получалось хорошо, работала с энтузиазмом. Уровень заработка скакнул. Туфли из бутика, в плохую погоду – на такси. Несмотря на все успехи, через восемь месяцев ушла, под благовидным, но при этом, дурацким предлогом «поближе к дому». Причем, на гораздо менее оплачиваемую работу.

Когда встретили ее спустя пару лет, оказалось, что ее мама, с которой она жила в одном из небольших городов, рядом с Москвой, с самого начала косо смотрела на обновки и тем более на такси. Едко брошенные фразы типа «старые туфли, чем плохи», «чего это вырядилась» и «наши люди на такси…» – сыпались сотнями, в виде внушений «ты все делаешь неправильно». Родительская интенция пересилила. Пришлось сократить заработок.

Снять блок на деньги можно, только поняв, что конкретно означают деньги для этого конкретно человека. Подсознательно, это может быть больше ответственности, а не стабильности, страх оказаться «не такой, не таким», тревога потерять социальное окружение и близких.

Это самый простой вид блока и самый коварный. Все из-за того, что «деньги мне позарез нужны» – это социальная, «наносная» позиция почти каждого в нашем обществе. Которая является только маркером (часто ложным), а не тем, что человек, на самом деле, хочет. Из-за этого увеличение денежной мотивации, зачастую, имеет свойства затягивания петли на шее сотрудника. Желание руководителя расшевелить «раскисающего» специалиста, носит обратный эффект: увеличение денег – увеличивает действие блока.

2. Блок «на успех»

Можно сказать, что это разновидность блока «на деньги», который существует в N-мерном пространстве: статус, подчиненные, водитель или еще сотня атрибутов, которые ассоциируются у человека «картинкой» успеха.

Пример

Главный механик Василий работал на одном из производств. Любил свое дело и делал его хорошо. Его повысили до начальника технической группы. Смысл его основной деятельности не изменился: разбираться с оборудованием. Но, появились подчиненные. Контроль, показатели, кабинет, статус руководителя.

Тут началось. Из благообразного специалиста, Василий быстро превратился в хама и забияку. Открыто парировал распоряжения руководства, настраивал всех своих подчиненных против с усилием и ловкостью, достойными лучшего применения.

Вовремя вмешались, спасли человека от его блока и увольнения. Должность руководителя переименовали в главного эксперта, кабинет отняли, контроль за подчиненными переформулировали в наставничество.

В общем, сделали «ребрендинг»: ресторан стал называться кафе-закусочная, сохранив цены и меню.

С этим блоком сложнее, чем с блоком «на деньги». В первую очередь, нужно понять, с чем человек ассоциирует успех. Странностей здесь много, которые еще и множатся на тяготы советского воспитания: наворовал, «наши люди в булочную», я – последняя буква в алфавите.

3. Блок «срытые выгоды»

Если бы человек был совершенным механизмом, всегда честным с самим собой, знал, чего он хочет на самом деле, такой блок можно было бы назвать стратегией. Но, увы и ах, человек существо запутанное. Часто себе врет, себе же во вред, причем врет латентно, то есть не признается, что врет.

Пример

Опять отдел продаж. И опять краткосрочная история успеха. Быстрый взлет и такое же быстрое падение. В этот раз не спасли, слишком быстро менеджер Володя «упал». В первый год, выполнял план на 150 и более процентов, зарабатывал бонусами две-три зарплаты, на общих собраниях ему рукоплескали. Потом скатился на 80, дальше на 60.

Потом оказалось, что его домашние решили от такого денежного потока переконфигурировать свою жизнь. Новая машина в кредит, новая квартира в ипотеку, жена решили не работать, заводить детей. Обо всем этом известили Володю в приказном порядке.

Володю это ударило как серпом по причинному месту. Столько груза вот-вот упадет на его плечи! Его психика выбрала другое. Стабильность, меньше ответственности, пусть и без денег.

При всем этом, Володя, после того как начал скатываться, начал защищаться: рынок изменился, клиенты сложные, скидки не дают… Психика его защищалась, маскируя то, что на самом деле было ему нужно – избавиться от высокооплачиваемой работы, чтобы домашние отстали со своими хотелками.

Внутренние выгоды – коварная тема. Не поддается ни силе воле, ни внушениям. Срабатывает первый закон Ньютона: сила действия увеличивает силу противодействия. Причем, в психологическом «поле», в отличие от физического – как правило, не линейно усиливает, а в разы.

4. Блок «травма»

Сложное психологическое явление. Психика пытается избавиться от травмы, намеренно выбирая похожую (на травму), ситуацию. Но, действуя из старого опыта, «огребает» еще раз. Потом снова и снова.

Пример

В одной компании был инженер Андрей. Занимался пуско-наладками инженерного оборудования. Во всем разбирался, имел статус знатока. Но делал все «на отвали». На вопросы руководства «Андрей, ну как так», разводил руками «ну я что».

Во время интервью оказалось, что жизнь «побила». Семья военных, часто переезжали в детстве. Только Андрей привыкал к новым соседям, школе, друзьям, как потом – опять переезд и все по новой.Травму можно в данном случае сформулировать следующим образом: когда все наладится – все испортится.

Потом у Андрея были лихие 90-е, в которые травма только усилилась: приходилось много ездить, работать на разных работах. Людей с травмой отличает, что они всегда делают работу на 3+ или 3-, даже когда могут на 5+. И даже если «случайно» сделали на 5, от них можно услышать что-то типа: «Ой, не к добру это, не к добру…».

В рамках корпоративного управления, с травмой сложно работать. Тут нужно «переписывать» жизненную историю, буквально учить человека «ходить» заново. Показывать, что хорошо – ведет к хорошо, а не наоборот.

5. Блок «невротический конфликт»

Самый сложный тип блока. Велика вероятность, что без серьезного психотерапевтического участия, вы так и не поймете, что не так. Человек с таким блоком, напоминает электрическую схему, с километрами проводов и сотней разъемов, в которой все время что-то коротит, причем, в разных местах.

Пример

Специалист по продажам Денис пришел в компанию, «засучив рукава». Был уверенным, даже нагловатым. Говорил всем, что сейчас «порвет» рынок.

На практике получилось иначе. Вместо работы и выполнения своих функций, он сидел на сайтах про автомобили, а чтобы не «тыкали» в KPI, звонил своим друзьям и на собственные телефоны, показывая эти звонки в отчетах, как будто звонил клиентам.

При увольнении плакал, по-настоящему. Говорил, что не понимает, что с ним. Через какое-то время выяснилось, что всю жизнь мечтал быть представителем закона, служить и защищать. А тут продажи! Которые ассоциировались у Дениса с обманом, чем-то мелким и вредным для общества. Другое дело, выводить на чистую воду коммерсов!

Невротический конфликт коварен и не поддается исправлению в рамках корпоративного управления. Скажем прямо, таких сотрудников лучше сразу увольнять. Даже исправив что-то одно, «схема» обязательно коротнет в другом месте, причем в том, в котором вы не ожидаете. Тем хуже, что все это будет прикрыто маской «быстрее, выше, сильнее».

* * *

Теперь то, с чего я начал. Ностальгия о 90-х. Почему в 90-х было меньше блоков!? Точнее, почему их влияние было гораздо меньше? Я понял. Все происходило по принципу «что нам мешает, то нам и поможет». Выживание, которое «чистило» многие увертки психологии. Либо пан, либо пропал, по-другому не получалось. Повод ли это, ностальгировать и ничего не делать? 90-е уже не вернуться. И слава Богу! Нет, не повод. Да и смысла никакого не имеет. Гораздо лучше – разобраться с собой. В такие моменты вспоминается фильм «Скала» и высказывание главного героя в исполнении Шона Коннери: «…только победители приходят домой и занимаются любовью с королевой бала…» Цитата неточная, но точно отражает смысл.

✅ Как снять психологические блоки, страхи и зажимы самостоятельно.

Проверенные супер-методы освобождения себя от психологических зажимов

Здравствуйте, дорогие друзья!

Очень важно уметь избавляться от груза и балласта, что блокирует развитие человека, заставляя его двигаться назад. Помимо комплексов из прошлых свершений, личность может тянуть за собой абсолютно разрушающие установки и страхи.

Зажимы в теле становятся непреодолимым барьером для многих особей, что решили сделать свою жизнь успешной. На самом деле, негативные эмоции являются весомой причиной, провоцирующей целую плеяду различного рода заболеваний.

Если личность не умеет или не хочет избавляться от подобных чувств, то совсем скоро они трансформируются в симптомы болезней и повлияют на самочувствие. Накопление негативных зарядов работает отлажено и быстро.

Когда переход в телесную форму все же состоялся, то человек испытывает на себе глубокий пресс зажимов. Как убрать из собственного тела «законсервированные» переживания и зажить счастливой, наполненной здоровьем жизнью?

Психосоматика — это направление не только в медицине, но и в психологии. Оно занимается тем, что изучает влияние психологических факторов на проявление и течение телесных заболеваний.

Телесные последствия от тяжелого дня или стрессовых ситуаций найти не сложно. Для этого достаточно заново познакомиться со своим телом и заметить те особенности, на которые раньше не доводилось обращать внимание.

Мышечные блоки в теле — это неприятное состояние постоянного напряжения мышцы, а чаще целой группы. Чем больше в организме человека спрятано зажимов, тем быстрее его работоспособность теряет силу и эмоциональный запал. Личность не может комфортно себя ощущать: ее одолевают перепады настроения, негативные переживания, панические атаки и спазм.

Чувство страха и мышечная блокада

Когда люди ощущают на себе реакцию страха, то в теле уже происходят изменения. В ответ на панику и боязнь, организм человека становится уязвимым и реагирует возникновением очага зажима в мышцах или болевым синдромом в самом проблемном органе. Боли в сердце, желудке, проблемы гинекологии — все это распространенные поводы визита к врачу.

Чаще всего начало неприятных ощущений поражает воротниковую зону. Привычка втягивать голову в плечи — яркий тому пример. Также бурно реагирует на провокацию зона диафрагмы из-за прерывистого дыхания.

Мышцы, что находятся вокруг глаз одни из первых вступают в психосоматическую реакцию на раздражитель. У многих людей это может выражаться в приступе тика или синдроме «остекленения глаз».

Кисти рук или конечностей начинают предательски подрагивать и проявляются в треморе, наряду с очень сильным зажимом спины, которая стремится приобрести форму изогнутой дуги.

В случае систематического или даже хронического мышечного напряжения в связи с постоянным чувством страха или переживания, организм особи формирует мышечный зажим. Такое хранилище опасно многими проявлениями в самый неподходящий момент.

Доводилось ли вам ощущать приступ тотального и неконтролируемого страха в том случае, когда угроза отсутствует? Всему виной мышечная память тела. Когда что-то схожее на опасную ситуацию появляется рядом с вами, то тело по привычке спасается сжатием и дрожанием.

Такое состояние психологического и физического здоровья опасно углублением заболеваний и их развития. Если в начале приступ может проявляться легкой тошнотой, то в эпопеи своего развития подобный рефлекс может привести к параличу организма.

Что делает панцирь, образовавшийся внутри?

• Он пожирает нереальное количество энергии, поэтому человеку достается лишь ее крупица. Постоянное чувство усталости — начальная стадия возникновения блокатора;
• в том месте, где поселился зажим, происходит сдавливание кровеносных сосудов по причине излишней напряженности мышечного корсета. В связи с этим, обмен веществ замедляется, органы не дополучают питательные добавки и кислород. Далее процесс приходит к ослаблению иммунитета и кульминации действа — заболеванию;
• тело особи становится чужим и неконтролируемым. Оно напоминает расщепленное приложение, которое выдает ошибки и сбой. Как избавиться от зажимов самостоятельно и какие упражнения максимально эффективно помогут привести себя в норму?

1. Техники расслабления тела и души

Расслабление мышечных баррикад — очень полезно! Такие методики прекрасно снимают напряжение и помогают восстановить психическое равновесие. Человек сможет вернуться в состояние полноценного и результативного отдыха и циркуляции энергии. Конечно же, проработка отразиться и на лице, и на душе личности.

Что вы приобретете? Нормализацию кровоснабжения, правильный лимфатический отток, эластичность и гибкость мышц. Навык полного расслабления нужно постоянно тренировать. Медитации — это основополагающие методики, что переносят человека в совершенно другое измерение, избавленное от проблем и боли.

Это печально, но большинство людей просто не осознают гнетущую подавленность из-за невнимательности или отсутствия коммуникации со своим телом. Наверстывайте упущенное и тренируйте техники расслабления о которых я писала в своей статье ранее.

2. Проработка снятия зажимов частей тела

Характерная зажатость рта является мощнейшей блокировкой передачи чувств, как положительного, так и негативного заряда. Человек может разговаривать не разжимая челюсти, улыбаться незаметно и бояться открыть рот широко в момент диалога.

Я хочу предложить вам ознакомиться с упражнением, помогающим снять блоки вокруг ротового отверстия. Его нужно выполнять ежедневно и систематически, оставшись наедине с собой.

Итак, расположитесь на полу. Иными словами — свернитесь в клубочек, как эмбрион. После полного успокоения, закройте глаза и начните делать сосательные движения, более чем 10 мин. После тренировки расслабьтесь и отдохните с закрытыми глазами еще пару минут.

Не стоит боятся проявлять эмоции. Вы можете даже заплакать! Почему так? Подавленные потребности и чувства о ласке и защищенности, начинают выходить с глубин телесных зажимов.

Горло и челюсти

Тяжесть в момент глотания или бессознательная привычка постоянно глотать слюну, является первым маячком наличия проблемы. Также здесь может быть замечен зажим в области голосовых связок.

Стиснутые челюсти блокируют подачу любого звука. Это сигнал тела о том, что оно отказывается «освобождать на волю» все душевные переживания. Для того, что бы избавиться от неприятного ощущения, необходимо выполнять простое, но очень действенное упражнение.

Зевайте днем и вечером, максимально широко и свободно открывая челюсти. Обязательно озвучивайте этот рефлекторный процесс, не зажимая звук в горле.

Также я посоветую воспользоваться методикой, позволяющей достать негативные эмоции, ярость и депрессию изнутри тела. Для этого вам понадобится полотенце или любая мягкая игрушка.

Вам нужно кусать и вырывать полотенце из своих зубов, издавая характерный «собачий» рык. Вложите в эту проработку всю злость и агрессию. Когда устанете, постарайтесь замереть и полностью расслабить челюсти (рот будет открыт, а нижняя челюсть максимально опущена).

Грудина

Зажим грудного отдела, сразу же вызывает проблемы с дыханием. Чтобы проверить наличие у себя проблемы, достаточно выполнить эту процедуру: произносите звук «а-аа» сидя на полу 20 секунд. Если не получится звучать нужное количество секунд, то скорее всего, проблема присутствует.

Правильные, дыхательные практики, мастерски рекомендуют себя в момент снятия зажимов грудной клетки. Я рекомендую вам ознакомиться с действенной методикой избавления.

Вам нужно лечь поперек дивана так, чтобы ступни остались на полу. Ягодицы должны слегка свисать с поверхности. Под поясницу обязательно положите большой валик в виде подушки или полотенца. То бишь, ваша голова, а главное корпус приобретут максимально открытую позу и останутся значительно ниже, нежели таз.

Руки запрокиньте над головой, пальцами вверх. И вот здесь нужно редко, но достаточно глубоко дышать около 20 минут. Если на ваши глаза навернутся слезы, не пугайтесь — это нормальная реакция организма на отказ от блоков.

Друзья, оставайтесь здоровыми и счастливыми!

Подписывайтесь на обновление блога и комментируйте прочитанное! А вы знаете действенную методику по избавлению от зажимов?

Как преодолеть страх богатства

Можешь не верить, но полностью ликвидировать все свои страхи не только можно, а совершенно выполнимо. Узнай каким образом ты можешь сделать это самостоятельно и начать жить без страха!

Дабы вы были подготовлены и смогли продуктивно работать с имеющимися блоками, предлагаю разобраться в нюансах этого явления. Что же такое психологический блок? Это жесткое внутреннее препятствие, которое не дает жизненной энергии нормально циркулировать, деструктивно влияет на жизненные процессы и мешает человеку развиваться. Психологические блоки часто путают со стереотипами , страхами и комплексами , однако понятие блока подразумевает более жесткие формы препятствий. Так, страх любви может помешать вам заговорить с понравившимся человеком, но, если у вас серьезный блок, вам никто и не понравится, вы просто подсознательно исключили из своей картины мира возможность полюбить. Если не снять такой блок, человек проживет всю жизнь в одиночестве , ошибочно полагая, что он лишен способности любить. Если с комплексами и страхами вполне реально разобраться самостоятельно, то психологические блоки не только убрать, но и просто увидеть без помощи специалиста очень и очень трудно. Психотерапевты подразделяют психологические блоки на блоки желаний, счастья и блоки энергетики. Однако не торопитесь вверять себя в руки специалистов, не дочитав статью до конца.

ТРАНСФОРМИРУЮЩИЙ ПРОЦЕССИНГ

Освобождение пойманной в ловушку Ци Францис Брюс Снятие блоков Как только вы становитесь способны видеть, где ци блокирована, вы должны научиться высвобождать ее, чтобы она не возвращалась к вам обратно бумерангом. Ненависть и негодование подобны изогнутому клинку, который при возвращении ранит того, кто им владеет. Медитация дао известна методами, обучающими высвобождать то, что препятствует и связывает вас, чтобы вы стали свободны изнутри. Даосы называют этот процесс методом растворения, для которого подготовительной или внешней фазой является сканирование ци — второе упражнение из комплекса циркуляции ци.

Психосоматика блоко снятии различных блоков на тонком https://

Инструкция 1 Статичные позы во время работы создают ситуацию, когда определенные группы мышц находятся в постоянном напряжении. Способствуют формированию блоков и постоянное состояние стресса, различного рода страхи и тревоги. Но потом начинаются боли в области, испытывающей постоянную нагрузку. Более того, привычные мышечные блоки способствуют изменению психо-эмоционального состояния человека.

Он быстрее устает, снижается общий эмоциональный фон, могут появиться необъяснимая на первый взгляд тревожность. Но и с точки зрения официальной медицины мышечные блоки ведут к нарушению нормальной циркуляции крови и лимфы в организме, что неизбежно влечет за собой проблемы со здоровьем. Большинство людей не умеют этого делать.

Страх не так ужасен как люди считают 🙂 Действующий способ совсем избавиться от всех без исключения своих страхов находится тут. Кликни по ссылке и прочитай как.

Блоки, страхи и навязчивые мысли. Избавление за 5 минут!

Эту программу можно приобрести на сайте по ссылке: Позволяет соединится с новой программой созданной в подсознании для счастья и любви. Многочисленное повторение этой медитации позволит очистить подсознание пласт за пластом от всего наносного чтобы Сущность Женского Естества могла раскрыться в чистом пространстве любви.

Нет напряжения — не может быть и страха (по теории Упражнение/ техника на снятие/устранение/проработку денежных»блоков».

Я в формулы время работы не программирую , они и так будут работать до выполнения работы и нрикаких» без вреда Подойдет этот став,для улучшения памяти,когда надо выучить,и так сказать вовремя применить выученное? Для улучшения памати есть другая формула» Для усваивания информации» ,» Слоник» , а эта формула может убрать блоки которые будут мешать этому усваиванию но немного с по другому и» с другой стороны».

от 18 Июнь , Ведь так могут и какие-то способности вредить А если самой нужно обозначать блоки, то я их не знаю. Значит снимет изначальный блок? Или уберет блок»ненавижу ждать, поэтому опаздываю»?

Как убрать блоки подсознания (и не создать новые блоки)

Индивидуальная работа по скайп. Все права на текст и музыку защищены. Любое копирование и продажа медитации может быть нарушением авторских прав и преследоваться по закону. Уже доступен курс по»Перепрограммированию на успех и богатство»! В каждом из вас есть все, чтобы добиться успеха и достатка.

Полностью избавиться от страха можно, лишь сняв блок, то есть открыв свое сердце любви и состраданию. Если снять сердечный.

Я работаю методами эзотерики и психологии, использую весь свой арсенал: Работая со своим внутренним миром, вы должны понимать, что здесь успех зависит даже в большей степени от вас, нежели чем от меня. Я предлагаю инструменты для решения ваших проблем, и ваше усердие в использовании этих инструментов чрезвычайно важно. От меня на протяжении всей работы — помимо энергетических воздействий — психологическая поддержка, и мягкое ведение вас от проблемы к ее решению.

Во время работы над освобождением вашей энергии и сознания от различных блоков — могут происходить различные события, дублирующие те, что спровоцировали эти блоки, но на другом уровне — на уровне осознания происходящего и его проработки. Также, естественно блоки, особенно давние, уже проявляются на физике, в вашем теле — и когда мы начинаем их убирать, раскачивать, вытаскивать, прорабатывать — физическое тело тоже реагирует: Отношения с окружающими людьми — если страхи были основаны на них — тоже могут меняться, отражать вашу работу над собой.

Будьте внимательны ко всему, что начнет происходить вокруг вас после начала нашей работы.

Снятие блоков

Упражнения для избавления от мышечного панциря и устранения мышечных зажимов Упражнения для избавления от мышечного панциря и устранения мышечных зажимов Чаще всего мы не умеем выражать гнев или страх таким образом, чтобы не вредить себе или людям, не хотим знать об этих чувствах, предпочитая подавлять их. Тело обмануть нельзя; то, что мы скрываем от других и своего сознания, остается в нем в виде напряжения. Постепенно оно перестает замечаться, и человек живет, даже не подозревая о нем.

Энергетические блоки или Узлы страха. Как и когда . Стоя, руки вдоль тела , ноги на ширине плеч, обувь снять, глаза открыты. Начинаем делать.

Снятие блоков чакр Любовь очень быстро приближает, она способна преобразить человека. В Библии говорится, что Бог есть любовь. Испытывая это чувство, мы приближаемся к состоянию Бога. Чем сильнее мы чувствуем сердечный импульс, чем лучше мы умеем отдавать, тем быстрее происходит наше продвижение. Любовь связана с сердечной чакрой, поэтому для современного человека, привыкшего больше думать, чем чувствовать, способность к любви — нередко проблема.

Развивайте свою сердечную чакру, помещая туда свое сознание. Один из эффективных методов научения любви, практикующийся в буддизме, — представлять всех живых существ своими матерями. Для этого сначала человек должен вызвать в себе сильную любовь к собственной матери, проникнувшись тем, через что прошла она, в связи с его рождением. Когда человек прочувствует это, он наполняется благодарностью и так вбирает в себя любовь матери.

По закону сообщающихся сосудов, это чувство пробуждает в нем ответный потенциал любви. Также и по отношению к другим существам:

Целительная безусловная ЛЮБОВЬ. на снятие бессознательных блоков, страхов приятия себя.

Как избавиться от мышечных зажимов Мышечные зажимы, или иначе мышечные блоки — это патологические, хронические напряжения мышц или групп мышц, возникших в результате стрессов или подавленных эмоций. Древний дикарь мог себе позволить в ответ на агрессию со стороны соплеменника влепить ему дубинкой промеж глаз или убежать от хищной зверушки, либо просто поорать вволю от страха или злости.

Тем самым он не копил в себе эмоции, а свободно их проявлял. Современный воспитанный человек не станет этого делать. Он скорее спрячет все свои страхи, злость, обиду, негодование, разочарование и прочий негатив глубоко внутри себя.

Упражнение на снятие мышечных блоков с челюстного и горлового сегментов тела по Райху.

Ощутите то, пространство, которое заполняет ваше тело. Заметьте сигналы своего тела, его ощущения и воссоединись с ними. Сознательно вызовите в своем воображении тот негативный образ-ключ, который запускает работу и образует блок в тел. Затем увидя картинку ,начинайте ее засвечивать, делая ее белой, стирая образ до его полного исчезновения. Вы так же можете услышать звуки, при этом, переводите их в шум воды шум водопада стирающие негативные образы с тела. Выполняйте эту технику как можно чаще до тех пор, пока негативный образ не будет легко появляться и исчезать, и не вызывать в вас неприятных ощущений.

Две эффективные техники работы с телесными блоками. Суть такой работы состоит в следующем. Сначала выслеживается зона тела, ответственная за данную проблему, и находится наиболее спазмированная мышца в этой зоне. Далее проводится многоуровневая работа, в которой используются два дополнительных приема. Термин раскрыть тело означает, что, во-первых, выбранная зона должна быть максимально расслаблена, и во-вторых, что в ней нужно создать ощущение, будто ткани тела становятся проницаемыми или расходятся.

Телесные Зажимы и блоки? Как снять телесные зажимы?

Снятие и преодоление блоков. Часть 3 Снятие и преодоление блоков. Часть 3 Снятие блоков по материалам из книги: Майкл Шарп»Книга Жизни. Вознесение и Божественное мироустройство» Избавление от кармы — всего лишь половина битвы.

Снятие блоков по Юмейхо. Человеческое тело — самое совершенное творение Один из видов страха, записанный здесь — страх перед авторитетами.

Теория Мир вокруг нас наполнен стрессами и давлением на психику, которые преследуют нас от самого рождения. Наша психика имеет определенный уровень стрессоустойчивости и защиты. Что-то из нагрузок на психику амортизируется, отталкивается. Психика же, все равно должна обеспечивать существование личности, и как может справляется с этой психотравмой. И так создается психологический блок. Своеобразный условный рефлекс — испугавшись собаки один раз — боимся всех собак в дальнейшем, получив отказ от девушки — боимся знакомиться со следующими, ограбили в темном переходе — боимся темноты в принципе, пережили разорение — появился навязчивый страх нужды, унизили на работе — начали сомневаться в своей компетентности и прочее, прочее И преодолеть такие блоки и хочется, и не получается.

Блоки сознания, которые ведут к одиночеству: как их снять?

Одиночество — страшное понятие. Однако многие люди выбирают его сознательно. Все дело в установках сознания, которые заставляют наше подсознание работать против нас.

Нашу жизнь формируют бессознательные образы и связи, которые бывают как позитивными, так и негативными. Негативные установки и блоки сознания создают реальность, которая причиняет боль и несчастья. Точнее, мы собственноручно создаем внутри себя эти страдания. Блок сознания — это не просто негативная установка, это очень серьезный внутренний барьер, которые мешает жить, строить отношения и развиваться. Эксперты сайта dailyhoro.ru расскажут, как стереть боль прошлых ошибок, снять вирусные установки и осколки родовых программ.

Блоки сознания, ведущие к одиночеству

Большинство людей путают блоки со стрессами, зажимами, комплексами или страхами, но это не одно и то же. Блоки — проблема намного серьезнее. Они формируются благодаря горькому опыту и полученной извне информации. Искаженное мышления меняет ценности человека, заставляет видеть мир под другой призмой. И вместо того, чтобы облегчать нашу жизнь и защищать нас от разочарования, они делают нас менее счастливыми.

Основа любого блока — подсознательный протест на определенное событие. Ярким примером служит подсознательное осознание отношений через боль. Тогда у человека брак и семейная жизнь ассоциируется с болью и душевными мучениями. Или любовь с предательством. Для того чтобы иметь приблизительное представление о проблеме, предлагаем рассмотреть следующие блоки сознания:

• Негативное якорение, или неосознанная реакция протеста. Сознание связывает такие противоположные понятия, как брак и боль, любовь и горе, на основе прошлого опыта, что усложняет поиск партера и ведет к одиночеству.
• Заниженная самооценка. Человек считает себя жалким, скучным, слабым, усиливая тем самым психологический блок. Уверенный в своей никчемности, он получает подтверждение — с ним никто не общается, не знакомится, не пытается построить отношения.
• Зависимость от людей и двойственность по поводу привязанности. Человек страстно желает близости, но остро чувствует угрозу поглощения партнером. Он держит дистанцию, чтобы сохранить безопасность и независимость, но при этом страдает от одиночества и отдаленности.
• Страх перед отношениями. В этом случае личность просто не сможет познакомиться с понравившимся человеком, она даже не обратит на него внимание, пройдет мимо, ведь на уровне подсознания она исключает возможность влюбиться. Такой блок чреват одиночеством на всю жизнь.
• Полученные психотравмы. Предательство партнера или родителей может привести к негативным последствиям, которые не способствуют не то что поиску отношений, а и вообще какому-то общению.
• Установки и страхи родителей, которые усваиваются человеком как собственные: «Никому нельзя доверять», «В этом мире каждый сам по себе», «Только родители — самые близкие люди, которые буду тебя любить», «Наш мир жесток и в нем нет любви».

Причиной появления психологического блока может быть совершенно любое стрессовое событие, которое зачастую переживается в детстве и очень мешает во взрослой жизни. Блок не возникает мгновенно. Вначале это может лишь осадок от неприятной ситуации, затем комплекс или страх, и только потом ставится блок. Сказать точно, как именно возникают блоки, сложно, но это определенно результат психологических травм.

Техника борьбы с психологическими блоками

В первую очередь необходимо осознать, что блок сознания не является вашей проблемой. Представьте ситуацию, которую боитесь больше всего (например, предательство, измену, разрыв отношений), и постарайтесь справиться с подступающим страхом мысленно. Сдержите эмоции и пересильте их. В этом может помочь следующая техника.

Запишите свои чувства, свои страхи и опасения, а также эмоции и переживания, которые вы чувствуете в момент страха. Взглянуть своему страху в лицо — очень сложно, но если вы хотите стать счастливым человеком, это необходимо сделать. Записывайте все мысли и чувства. Вначале это будет лишь несвязный набор слов, но затем страх материализуется и обретет очертания.

Свои записи рекомендуется пропеть. Пойте о том, чего боитесь. Боитесь измены, пойте: «Я боюсь измены, это мерзко, грязно, гадко, эгоистично, мелко, недостойно. Я боюсь боли, которая вцепится в мое душу». О своих страхах рекомендуется петь несколько раз в день. Используя эту технику, вы убедите свое сознание в том, что объект вашей фобии не так страшен. И еще один немаловажный момент: представляйте, как испытываете свой страх в смешных ситуациях. Самое главное — изменить картину своего страха в своем сознании.

Данная техника очень проста и эффективна. Вы не заметите, как ваш блок останется в прошлом, а вы заживете новой жизнью. Но при этом не стоит думать, что проработав эту технику раз, вы навсегда избавитесь от психологических проблем. Никогда не прекращайте работу над собой и своим сознанием. Прикладывайте усилия, чтобы стать оптимистичным человеком. Будьте открыты миру и добродушны. А негатив, который был у вас в прошлом, отпустите. Начните прощать обиды как своим близким, так и самим себе.

Помните, что ни одному человеку не удалось избежать психологических травм. Поэтому работайте над собой, не жалейте себя, не вините, не пытайтесь оправдаться, а лучше прислушивайтесь к себе и учитесь спокойно реагировать на стрессовые ситуации. Полюбите себя, и мир полюбит вас в ответ. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Источники:

http://elenarou.ru/proverennyie-super-metodyi-osvobozhdeniya-sebya-ot-psihologicheskih-zazhimov.html
http://spo.officemove.ru/kak-snjat-psihologicheskie-bloki-strahi-i-zazhimy-samostojatelno/
http://dailyhoro.ru/article/bloki-soznaniya-kotoryie-vedut-k-odinochestvu-kak-ih-snyat/

Как освободиться от эмоциональных блоков и страхов | by Pavel Bubentsov

Это перевод статьи Бенжамина Харди «How To Be Free From All Emotional Blocks And Fears»

— —

Вы живете в коробке, которую аккуратно построили, чтобы защитить себя.

И я тоже.

Все мы!

Вы буквально спроектировали каждую деталь вашей жизни, чтобы защититься от страхов и внутренних конфликтов, с которыми не хотите сталкиваться.

В книге «Душа освобожденная» Майкл Сингер приводит аналогию человека, у которого в руке шип. Этот шип иногда утыкается прямо в нерв. И даже малейшее давление на шип простреливает по всему телу нестерпимой электрической болью.

Чтобы жить без боли, человек должен следить, чтобы ничего не касалось этого шипа. Он не может спокойно спать на кровати. Если он случайно повернется во сне — заденет шип. Поэтому он придумывает устройство для защиты шипа во время сна.

Проблема решена.

Он не может заниматься контактными видами спорта и соприкасаться с людьми. Поэтому он придумывает накладку на руку, чтобы защитить шип от физического контакта. Накладку не удобно носить, но она защищает шип.

Проблема решена.

Он научился управлять каждой областью своей жизни, чтобы ничто не касалось его шипа: от работы, до отдыха и отношений. Он настолько контролирует окружающую его обстановку, что полностью избавляется от всех неприятностей, которые приносил шип.

Или нет?

На самом деле все, что сделал этот человек — спрятал проблему. Тем самым он выстроил всю свою жизнь вокруг одной проблемы.

Но ведь есть и другой, более простой и менее болезненный вариант — просто вытащить шип.

Подобным же образом и у вас есть внутренние «шипы», вокруг которых вы выстроили свою жизнь.

Вы зарываете в землю свои детские травмы, страхи и эмоциональные уязвимости. Всякий раз, когда что-нибудь «касается» этих внутренних шипов, вместо того, чтобы позволить им выйти наружу, пережить их и отпустить восвояси — вы закапываете их еще глубже, отвлекая себя от боли как можно скорее.

Тони Робинс сказал: «Вы всегда получаете от жизни именно то, что терпите». Вы научились терпеть жизнь со всеми вашими страхами и внутренними конфликтами. В результате вы согласились на жизнь намного ниже вашего потенциала.

Мы все согласились.

Эволюция страха

У людей есть встроенная реакция на угрозу «бей-или-беги». На протяжении большей части человеческой истории мы постоянно подвергались физическим угрозам. Однако теперь, когда наша физическая среда достаточно безопасна, наши угрозы перешли от внешнего к внутреннему.

Теперь, вместо того, чтобы беспокоиться о том, как бы не погибнуть от нападения тигра, вы беспокоитесь о своей самооценке. Вы беспокоитесь о том, что о вас подумают другие люди. Вы беспокоитесь о том, что недостаточно хороши. Вы беспокоитесь об оскорблениях от других людей. Вы беспокоитесь о неудачах.

Пока ваше тело здорово, вы не думаете о нем. Оно просто работает как надо. Но вы тратите большую часть дня заботясь о своем благополучии. Всегда стараетесь обеспечить себе хорошее настроение. Что это говорит о вашем эмоциональном здоровье?

Здоровые эмоции — это отражение здорового тела, не нужно много размышлять о них. Но если возникает проблема, не нужно закапывать её глубже. Лучше её исправить. Справьтесь с ней. Отпустите её, чтобы она больше не отравляла ваше будущее.

Но это совсем не тот способ, которым большинство людей справляется с эмоциональными проблемами. Вместо того, чтобы исправлять их, люди строят самые странные отношения и устраивают жизнь так, чтобы защититься от столкновений со своими страхами и травмами.

Вы не ваши страхи

Первый шаг к свободной жизни — осознать, что вы — не ваши страхи. Вы испытываете свои страхи. Точно так же вы — не ваши мысли. Вы осознаете свои мысли. Вы даже не свое тело. Скорее, вы находитесь внутри, испытывая и управляя своим телом.

Вы — субъект, а ваши мысли, чувства и физические переживания — объекты.

Почему большинство людей выстраивают свою жизнь вокруг страхов? Потому что они слишком привязались к определенной самооценке. Они создали коробку вокруг себя — «личность» — чтобы выяснить кто же они на самом деле и как действуют.

Истина намного проще: вы тот, кто испытывает ваши мысли, чувства и физические ощущения.

Вы — наблюдатель внутреннего и внешнего мира вокруг вас. Вы определяете, где расположить ваше осознание. Психологи называют это избирательным вниманием. Вы обращаете внимание на мысли, чувства и вещи, которые важны для вас. То, на чем вы фокусируетесь, расширяется. Ваше осознание вещей делает их для вас реальными.

Когда вы испытываете что-нибудь связанное со страхом или эмоциональным расстройством (вашим внутренним шипом), ваше внимание немедленно смещается со всего, чем бы вы не занимались. Вместо просмотра фильма вы теряетесь в мыслях и воспоминаниях.

Вот где нужно сделать осознанный шаг назад.

Вы не мысли или чувства, которые вы испытываете. Тот факт, что эти эмоции возникают, является сигналом о неразрешенном внутреннем конфликте.

Вместо того, чтобы заталкивать эти эмоции глубже, посмотрите на них как на то, чем они и являются — чувствами. Эти чувства — не вы. Они то, что вы испытали. Почувствуйте их. Не скрывайте их. Не отвлекайтесь от них. Рассмотрите и испытайте их полностью. Простите себя или произошедшее событие. Вынесите из этого урок. Вероятно, это будет некомфортно. Вы хороните эти чувства, потому что они неприятны и болезненны.

Испытайте эти чувства и освободите себя от них.

Вытащите этот шип.

Единственный оставшийся вариант — усугубить проблему и увековечить её.

Жизнь без страха

Большинство людей живут в Матрице — состоянии полного поглощения вашими мыслями и чувствами. Матрица — это коробка, которую вы построили вокруг себя, чтобы избежать реальности. Убегайте из своей головы — паралич анализа. Тим Гровер сказал в своей книге «Безжалостный»: «Не думайте. Вы уже знаете, что вам нужно и как этого достичь. Что вас останавливает?»

Единственный способ выйти из матрицы — противостоять реальности. Вы можете сделать это только непосредственно подвергая себя вашим страхам и эмоциональным проблемам. Пока вы этого не сделаете, вы будете жить иллюзиями. Пока вы этого не сделаете, вы будете строить псевдо-жизнь, чтобы защитить себя от самого себя.

Духовность начинается за пределами вашей зоны комфорта. Суть жизни — быть по-настоящему живым — напрямую подвергать себя тому, чего боитесь. Джек Кэнфилд сказал: «Все, чего вы хотите, находится на противоположной от страха стороне».

Чего вы боитесь?

От чего вы прятались?

Какого опыта вы избегали?

Каких разговоров вы избегали?

От каких людей вы защищали себя?

Какой бы была ваша жизнь, если бы вы сталкивались с вашими страхами и перерастали их? Какими бы были ваши отношения? Какой бы была ваша работа?

Когда вы сталкиваетесь со своими страхами — они исчезают.

Таким образом, у вас есть только два варианта:

1. Построить всю свою жизнь вокруг своих страхов, как и большинство людей
2. Построить жизнь, которую хотите, немедленно подвергая себя всему, чего боитесь

Элеанора Рузвельт сказала: «Вы получаете силу, мужество и уверенность в каждой ситуации, из которой выходите, посмотрев страху в лицо. Вы можете сказать себе ”Я пережил этот ужас. Я могу приниматься за следующее дело”. Вы должны делать именно то, что считали невыполнимым».

Преодолейте себя

Большинство людей живут в страхе, потому что их главная забота — их собственные чувства. Большинство людей гонятся за отношениями и карьерой, которые, как они думают, сделают их счастливыми.

Но вы не можете гнаться за счастьем напрямую.

Счастье может возникнуть только как непреднамеренный побочный эффект от погони за чем-то большим. Смысл всегда побеждает страсть.

Когда ваше «зачем» достаточно сильно, вы будете готовы сделать все необходимое. Вам нужна причина, в которую вы действительно верите. Вы будете готовы бросить себя (или ваши чувства) под автобус.

И речь совсем не о вас. Речь о причине. Речь о вашей цели, которая значительно больше вас самих.

Когда вы кого-то любите, вы готовы броситься под пулю ради этого человека. Вы готовы умереть за того, кого любите. Точно так же, вы будете готовы по-настоящему жить ради того, что любите. Каждый день, как бы сложно это не казалось. Для вас это будет не сложно, потому что вы будете благодарны за такую возможность.

Вам не обязательно иметь «коробку». Отпустите вашу воображаемую концепцию себя, которую вы не можете определить. Забудьте то, что вы думали о себе. Вместо этого следуйте за своими страхами, куда бы они не вели. Они указывают направление. Подвергайте себя их воздействию.

Будьте тем, кем хотите быть, а не тем, кого определяют ваши страхи. Живите ради цели, большей чем вы сами, и ради того, во что верите всеми фибрами души.

Снятие психологических блоков: будьте осторожны

О психологических блоках в последнее время сказано и написано очень многое, так что это выражение отчасти превратилось в нарицательное. Под «психологическим» блоком разные люди понимают разное, отсюда возникает путаница и возможность ненароком снять не то, что нужно. Дабы вы были подготовлены и смогли продуктивно работать с имеющимися блоками, предлагаю разобраться в нюансах этого явления.

Что же такое психологический блок?

Это жесткое внутреннее препятствие, которое не дает жизненной энергии нормально циркулировать, деструктивно влияет на жизненные процессы и мешает человеку развиваться. Психологические блоки часто путают со стереотипами, страхами и комплексами, однако понятие блока подразумевает более жесткие формы препятствий. Так, страх любви может помешать вам заговорить с понравившимся человеком, но, если у вас серьезный блок, вам никто и не понравится, вы просто подсознательно исключили из своей картины мира возможность полюбить. Если не снять такой блок, человек проживет всю жизнь в одиночестве, ошибочно полагая, что он лишен способности любить.

Если с комплексами и страхами вполне реально разобраться самостоятельно, то психологические блоки не только убрать, но и просто увидеть без помощи специалиста очень и очень трудно. Психотерапевты подразделяют психологические блоки на блоки желаний, счастья и блоки энергетики. Однако не торопитесь вверять себя в руки специалистов, не дочитав статью до конца.

Снятие блоков у терапевта

Как показывает практика, терапевты очень любят находить у клиентов блоки и снимать их. При этом меня настораживает хотя бы то, что в психотерапии нет единого определения психологического блока, то есть каждый практикующий специалист может трактовать это понятие по-своему. Один терапевт скажет, что у вас комплекс и будет работать вместе с вами над избавлением от него, а другой увидит блок и поспешит его снять. Если вы не обладаете специальным образованием, то и критериев для оценки правильности терапии у вас тоже нет. Для того чтобы у вас были хотя бы примерные ориентиры, приведу примеры причин возникновения блоков:

• Неосознанная протестная реакция на какое-либо событие.
• Негативное якорение (когда ваше сознание связывает напрямую, например, такие понятия, как брак и боль, успех и несчастье, на основе опыта, что в дальнейшем сильно затрудняет поиск партнера или достижение успеха).
• Превращение деструктивного способа привлечения к себе внимания (например, нанесение самому себе телесных повреждений) в постоянно действующий механизм взаимодействия с людьми.
• Месть жизни – все, что делается или не делается «назло» кому-то, чему-то или самой жизни.

Признаки наличия блоков

Первый и основной показатель того, что у человека есть психологический блок – отсутствие жизненной энергии. Не путайте его со снижением уровня энергии, оно как раз может сигнализировать о наличии комплексов и стереотипов, а когда энергия, так скажем, «не течет» в какой-то из сфер жизни – это, скорее всего, блок. Если вы выбиваетесь из сил, чтобы повысить уровень своего благосостояния, предпринимаете разные шаги, но результата нет вообще, или он обратный желаемому – это блок. Если ваша жизнь, наоборот, полна всем, о чем только можно мечтать, но вы не чувствуете себя счастливым, с каждым днем становитесь все более несчастным – это блок. Если вы прикладываете усилия к тому, чтобы быть привлекательным: занимаетесь спортом, сбалансировано питаетесь, занимаетесь своим имиджем, но ваша «целевая аудитория» никак не проявляет к вам интерес – это тоже блок.

Вы можете понять, что вашу энергию что-то блокирует, если есть все предпосылки для чего-либо, но это что-либо не появляется, хотя вы проводите работу и создаете необходимые условия. Психологические блоки – не проблема тех, кто ничего не делает и ведет деструктивный образ жизни, это проблема развитых людей.

Опасные иллюзии

В заключении я хочу предостеречь вас от двух возможных ситуаций при работе с блоками:

1. У вас действительно есть блок, вы нашли специалиста, который правильно определил его и – ура – снял. Не нужно думать, что теперь все пойдет как по маслу и само собой. Вам потребуется приложить собственные усилия, дабы этот результат сохранить, особенно важно не повторить те процессы, которые привели к появлению блока.
2. Многие терапевты не гнушаются использовать приемы внушения. Клиенту проводят насыщенный впечатлениями ритуал, со слезами, освобождением от блоков в реальном времени и другими эффектными «фишками». Затем ему говорят, что блоки исчезли, теперь он может идти и быть счастлив. Работа на самом деле не сделана, человеку внушили ее результат, и длится это внушение, как правило, не долго. За ним наступает возврат в прежнюю ситуацию или даже откат до депрессии. Поэтому будьте особенно внимательны, если вас проводят через подобную терапию снятия блоков.

Что такое психологические блоки?

Все без исключения жизненные события оставляют след в нашем сознании. Влияние некоторых из них ничтожно и не имеет серьезных последствий для психики, а вот другие, наоборот, имеют свойство превращаться в импринты (убеждения) и могут стать причиной возникновения психологических блоков.

Что такое психологические блоки?

Это жесткие психологические барьеры, нарушающие ток жизненной энергии, не позволяющие человеку проявить активную позицию в социуме, реализовать те или иные задачи. Такие барьеры часто схожи с комплексами и сильными страхами, но в отличие от них оказывают на психику человека гораздо большее влияние, полностью ограничивая его реализацию в той или иной сфере. Психологические блоки приводят к формированию устойчивых психологических связей: «любовь – боль», «успех – несчастье», «деньги – трудности» и т.д., становясь причиной неадекватного поведения. Человек, имеющий определенный психологический блок, реагирует на ситуацию автоматически, испытывая острое чувство непринятия и неудовлетворенности, тревогу или патологический страх, приводящий к внутренним конфликтам.

Как формируются психологические блоки?

Психологические блоки возникают вследствие пережитого стресса. Стрессовые ситуации «замораживают» («якорят») определенную область нашей психики, заставляя действовать по шаблону: бояться, ненавидеть, протестовать, привлекать внимание. Полученная психотравма, с которой наше сознание не может справиться, автоматически загоняется в область подсознания, влияя на наше поведение в конкретных жизненных ситуациях. Психологический блок имеет четкий временной характер. Блоки, сформировавшиеся в раннем детстве, пробуждаясь, переводят человека из взрослого мироощущения в детское, значительно затрудняя его жизнедеятельность. «Замороженные» во времени блоки имеют свойство сцепляться друг с другом, превращаясь в психологические сгустки. Схожие переживания из прошлого часто оказываются связанными друг с другом, несмотря на месяцы и годы, разделяющие их.

Пример. Сразу же после рождения Вениамина временно разлучили с матерью. И в его сознании впервые возникло состояние покинутости, травма «меня бросили». Через три года его мать отправилась в больницу рожать, и ребенок снова почувствовал себя брошенным. Повторная травма сформировала четкое убеждение: «Если я полюблю кого-то – меня обязательно покинут». В дальнейшем на любое временное расставание с любимым человеком, Вениамин будет реагировать одинаково. Его поведение с женой или подругой будет основываться на травме, полученной в детстве, дополнительно формируя негативные ожидания: «Моя жена в любой момент может бросить меня». Поскольку Вениамин подсознательно ожидает, что жена его покинет, он может постоянно требовать от неё доказательств её любви или же незаслуженно обвинять в том, что она хочет с ним расстаться. В результате такой брак может разрушиться, и Вениамин действительно окажется брошенным.

Всякий раз, когда у нас что-то не получается, это приводит к сильным эмоциональным переживаниям, и в подсознании формируется психологический блок. Всякий раз, когда мы подавляем сильное желание, когда нам не разрешают сделать что-то, когда происходят пугающие события, это оставляет свой след в нашей психике. Возникает так называемая «психоэмоциональная заморозка», жесткий психологический барьер.

Примерами таких барьеров могут быть: панический страх животных, невозможность контактировать с ними (собака один раз укусила в детстве – боимся каждого пса), невозможность завязать отношения (бросила любимая девушка – не можем познакомиться со следующей), невозможность почувствовать любовь (однажды «обожглись» в чувствах – теперь не состоянии полюбить кого-то), невозможность заработать достаточно денег (лишились хорошо оплачиваемой работы – решили, что не сможете зарабатывать, как раньше) и пр.

Блоки также возникают вследствие нереализованных потребностей, ошибок воспитания, социальной обусловленности. И если обычные страхи человек в состоянии преодолеть, то для преодоления психологических барьеров требуется приложить максимум усилий.

Как преодолеть психологические блоки?

В мире ничего не происходит случайно. Если жизнь подкидывает вам что-то, не нужно бояться или игнорировать это, используйте предстоящее событие для преодоления психологического блока. Начните действовать вопреки страху и возникающим негативным мыслям, и ваше сознание расширится, энергия, сдерживаемая блоком, высвободится, и вас захлестнет радость успеха. Используйте любую возможность, чтобы разрушить старые блоки, и тогда ваша жизнь станет яркой и красочной, лишенной ограничений и страхов. Друзья зовут вас в поход по Крыму, на интересный семинар или горнолыжный курорт? Не кричите: «Это не мое!», посидите спокойно и подумайте, что мешает вам дать согласие. Быть может, это именно то, что вам нужно в данный момент – возможность получить ценный опыт и избавится сдерживающих блоков?

Если вы не хотите ждать, пока жизнь предоставит вам возможность преодолеть тот или иной психологический или энергетический барьер, рекомендуем воспользоваться следующим упражнением. Эту эффективную практику по избавлению от первичной травмы и психологических блоков руководитель Клуба «Неизведанный Мир» Валентина использует на семинарах, проводимых в солнечном городе Ялта.

Практика по устранению психологических блоков и выявлению первичной травмы

Данная практика является групповой и создает между участниками атмосферу настоящей любви и уважения. Однако её можно практиковать и самостоятельно, выделив для этого соответствующее количество времени.

Чтобы выразить свою первичную травму, ставшую причиной множества психологических блоков, человек должен направить свое внимание на внутреннюю боль и эмоциональные проблемы, которые присутствуют в его жизни. Через некоторое время тело отреагирует на это и займет определенную позу, выражающую его личную травму. Она может быть какой угодно, например, человек может стоять на одной ноге или лежать на полу, свернувшись калачиком. Проработав с помощью внимания один из блоков, человек движется дальше – на поверхность всплывает новая боль, тело принимает новую позу. Так, слой за слоем, распутывается клубок психологических сгустков, «замороженных» во времени. Наблюдая образы, связанные с ними, проживая старую боль, собравшуюся в теле, человек возвращается к своей первичной травме – источнику психологических блоков в теле. Находясь внутри своей первичной травмы, он может придвинуться к другому человеку, и между двумя травмированными телами установится контакт, способствующий растворению травмы. Достигнув своей первичной травмы человек, не только убирает многолетнюю защиту, построенную вокруг неё (психологические блоки), но и полностью исцеляет самого себя, переживая процесс трансформации.

Упражнение для преодоления эмоционального расстройства

Данное упражнение можно применить в качестве мгновенной меры по устранению стресса, обиды или другого эмоционального расстройства, которое еще не переросло в психологический блок.

Примите удобную позу и максимально расслабьте тело. Чтобы успокоить мысли, досчитайте до десяти, а затем начнете обратный отсчет. Когда все мысли стихнут, представьте, что вы находитесь на берегу широкой реки и видите перед собой небольшую лодку. Вы садитесь в эту лодку, берете весла и начинаете грести. Однако она с трудом скользит по воде, и вы понимаете почему – дно завалено большими мешками. Вы встаете, берете один из мешков, на нем виднеется надпись «Страх». Мешок тяжелый, но вам удается сбросить его за борт. Вы снова пробуете грести, но лодка все еще нагружена мешками, поэтому вы берете следующий с надписью «Тревога» и тоже бросаете его в воду. Продолжайте выбрасывать мешки до тех пор, пока лодка не избавится от ненужного балласта. Смело выкидывайте за борт мешки с надписями «Пессимизм», «Заниженная самооценка», «Одиночество», «Обида», «Неудачи» — все без исключения, пока лодка не станет легкой, и вы сможете насладиться водной прогулкой. Посмотрите, как прекрасна река, как ярко светит солнце, какая легкость поселилась в вашей душе! А теперь откройте глаза и скажите себе: «Я исцелен! Весь мир открыт передо мною!». Посидите еще немного и приступайте к повседневным делам.

Автор: Жанна Шишкова

Что такое блоки в теле человека?

Ничто не проходит бесследно в жизни человека. Обида, измена, разочарование или любое другое негативное событие оставляет след, который проявляется в виде напряженной зоны в нашем теле.

Если рассматривать блок с психологической точки зрения, то можно утверждать, что это постоянное напряжение, вызванное какой-либо проблемой человека.

Блок в человеческом теле с позиции анатомии — это состояние, при котором происходит сокращение тканей, а также повышается их жесткость и плотность.

С позиции биоэнергетики — это состояние, при котором энергия закупоривается в отдельном участке тела.

Как возникают блоки в человеческом теле

Когда человек испытывает психологическое напряжение или различные эмоции (негативные, позитивные, сексуальные), то его тело напрягается. Если такие чувства имеют осознанный характер, и человек дает им выход, проявляет их, а за эмоциями следует соответствующая реакция или действие, то напряжение с тела снимается.

В том случае, когда человек сдерживается и не дает выхода чувствам, и за напряжением не следует ни какой разрядки, то оно остается в теле. Может случиться и так, что эмоции были высвобождены не до конца, и напряжение было снято частично. Вследствие этого в человеческом теле возникают блоки.

Тело сжимается не случайно, происходит группировка мышц для того, чтобы оказать ответную реакцию на внешнее потрясение. После сжатия должно произойти отражение стресса всеми возможными способами — физически, психологически и энергетически. Следует учитывать, что наиболее энергозатратным способом реагирования на стресс является защита на психологическом уровне, а наименее энергозатратным – рефлекторная защита (на уровне рефлексов, условных или безусловных).

Для ответной реакции в определенных частях тела скапливается энергия, например, в руке для нанесения удара. И если его не последовало, то энергия так и остается сконцентрированной в данном участке тела, и это вызывает дискомфортные и болезненные ощущения. Образовавшийся из-за закупоривания энергии блок остается в теле человека надолго. Снять его можно, либо доведя действие до конца и высвободив энергию, либо при помощи терапии, либо блок снимется самостоятельно, когда проблема перестанет быть актуальной по истечении очень длительного времени.

Когда человек духовно развивается, он способен произвести переоценку событий своего прошлого и снять блоки, которые были вызваны стрессами, а это влечет за собой положительные изменения на физиологическом уровне. Если же происходит духовная деградация личности, то негативные процессы в теле, вызванные блоками, становятся хроническими.

Как эволюционируют блоки в человеческом теле

Сначала блок в теле воспринимается организмом как нечто инородное. При этом человек чувствует неприятные, дискомфортные и болезненные ощущения. Мы способны точно различать границы блока и поэтому часто ассоциируем такую боль с инородным предметом внутри себя, например, камень или нож.

С течением времени состояние блока меняется, и он становится незаметным для человека. Обычно это происходит после того, как событие, вызвавшее его появление, теряет актуальность или происходит привыкание. Человек может привыкать к обидам, унижениям, оскорблениям и прочим нестерпимым ситуациям личностного плана, накапливая все больше и больше блоков в своем теле. Причинами блоков может также служить страх или негативная черта характера, с которой человек не борется, считая, что ее нельзя изменить, или привыкает к ней.

Перенеся психологическое потрясение и привыкнув к блоку, человек вырабатывает в себе определенные убеждения и отношение к окружающему миру, и это влияет на всю его дальнейшую жизнь, а блоки становятся неотъемлемой частью его личности. Стоит также заметить, что блоки редко поселяются в одиночестве, и если появился один, то возникнут и другие, а в совокупности они складываются в сеть блоков, которая и становится основой данной личности.

Блоки в теле человека появляются не в случайных местах, а только в тех, где непосредственно произошла блокировка энергии. Например, если человек сдержал желание высказаться, то энергия застопоривается в области гортани, губ и скул, вызывая неприятные ощущения в этих участках. Если он подавил рыдания, то энергия соберется в области лба, глаз и сдавит грудную клетку. Если человек берется за дело, от которого хотел отказаться, то испытывает ноющую боль в плечах и желудке.

Сдерживая эмоции и переживания, человек создает в себе блоки. И когда он попадает в аналогичную ситуацию, то ведет себя таким же образом, и новые блоки наслаиваются друг на друга.

Что нужно для снятия блоков в человеческом теле

Чтобы освободить себя от блоков на физическом уровне, необходимо практиковать асаны. Для избавления от блоков на уровне разума, нужно работать с сознанием. Только комплексное снятие блоков на физиологическом и ментальном уровнях даст полное освобождение, поэтому важно выполнять йога практики и регулярно заниматься очищением своего ума.

Как преодолеть психические блоки

Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете ясно мыслить, как бы сильно вы ни старались? Возможно, вы принимали важное решение или решали сложную проблему, но просто не могли собрать умственную энергию, чтобы двигаться вперед.

Не волнуйтесь, с вами все в порядке. То, что вы испытали, — это ментальный блок, и это случается с большинством из нас (обычно в самое неудобное время).

В этой статье мы рассмотрим некоторые способы преодоления ментальных блоков.Но сначала давайте узнаем больше о том, что такое ментальные блоки и что их вызывает.

Начать работу

Что такое ментальные блоки?

Думайте о ментальных блоках как о препятствиях на пути вашего творчества, мотивации и продуктивности.

Мы все уже слышали термин «писательский блок». Слышание этого обычно вызывает в воображении образ писателя, сидящего за своим столом часами напролет, изо всех сил пытающегося приступить к писательскому проекту или с трудом продолжающего то, на чем они остановились.

Несмотря на название, «писательский кризис» может случиться с кем угодно — не только с писателями. Это потому, что у людей, которые испытывают писательский блок, на самом деле просто ментальный блок. Вы можете испытать это, когда планируете международную поездку, когда вы занимаетесь крупным домашним проектом, например, ремонтируете кухню, или когда вы приближаетесь к особенно сложной задаче на работе.

Что вызывает ментальные блоки?

Вообще-то много чего.

Согласно Harvard Health Letter, неспособность ясно мыслить может быть вызвана или усугублена:

• Широким спектром рецептурных и безрецептурных лекарств
• Дефицит витамина B12
• Недостаток сна

И это только верхушка айсберга.Есть также ряд других факторов, которые могут привести к умственной блокаде, например:

• Усталость от принятия решений: Психическое истощение, возникающее из-за необходимости принимать слишком много решений
• Беспорядок: Работа в загроможденной или хаотичной среде повышает уровень кортизола («гормона стресса») и может вызывать беспокойство.
• Промедление: Откладывание важных дел также приводит к стрессу и тревоге и может затруднить начало или возобновление проекта.

Синдром самозванца , страх оказаться людьми, обнаружившими, что вы не лучший человек для работы.Вы настолько поглощены иррациональным страхом быть разоблаченным самозванцем, что не можете сосредоточиться ни на чем другом.

Если это звучит знакомо, не волнуйтесь. Это то, что испытали многие из лучших и ярких людей, в том числе Нил Армстронг, Мишель Обама и судья Верховного суда Соня Сотомайор. Как и многие другие, все они признались, что в какой-то момент чувствовали себя самозванцами.

Жизнь в идеальной среде для ментальных блоков

Если вы чувствуете, что ваша умственная ясность снижается с годами, возможно, вы правы.Хорошая новость в том, что это, вероятно, мало связано с вашим возрастом и больше связано с вашим окружением. Большинство людей, как правило, живут и работают в идеальных условиях для умственных блоков.

По данным CDC, каждый третий американец не высыпается должным образом. Вдобавок к этому растет стресс на рабочем месте. Согласно опросу, проведенному в США, 83% опрошенных признали, что испытывают стресс на работе.

Добавьте к этому умственное истощение от принятия решений в течение дня, засыпанное сообщениями и электронными письмами, и вы получите рецепт умственной блокировки.

Теперь, когда мы рассмотрели проблему, как ее исправить?

Используйте шаблон!

Как остановить ментальные блоки, снижающие вашу продуктивность

Во-первых, давайте проясним: не существует универсального решения для преодоления ментальных блоков.

Психический паралич может возникнуть по ряду причин. С учетом сказанного, есть несколько способов преодолеть свои умственные блоки, чтобы они полностью не лишили вас творческих способностей и продуктивности. Вот пять полезных советов по преодолению ментальных блоков.

1. Начните с небольших задач

Иногда мы испытываем ментальные блоки, потому что мы настолько перегружены работой, что не знаем, с чего начать. Это может вызвать чувство стресса и беспокойства. Один из самых простых способов проработать ментальный блок — это немного поскорее снять с тарелки. Составьте список того, что вам нужно сделать, и начните с простых задач. Выбросив несколько заданий из своего списка дел, вы сможете занять позитивное пространство, которое поможет с мотивацией и творчеством.

«Мне очень помогает сокращение ввода и сосредоточение внимания на небольших задачах. Я понял, что когда я испытываю большой психический блок, поведение, которое проявляется в непрерывном цикле проверки электронной почты и социальных сетей. Ничего не делается, но я остаюсь занятым. Однако, когда я увеличиваю небольшую задачу, не вдаваясь в новую информацию, я вынужден что-то произвести ». -Бредан Хаффорд, основатель SEO для всех нас

2. Делайте перерывы, когда это необходимо

Если вы полчаса безуспешно сидели за своим столом, пытаясь преодолеть ментальный блок, возможно, пришло время на перерыв.Помните, когда вы были в школе, и ваш учитель сказал вам пропустить контрольный вопрос, который вы не знали, и вернуться к нему позже? Для этого есть причина.

Когда мы безуспешно пытаемся проработать ментальный блок в течение длительного периода времени, мы склонны больше сосредотачиваться на своем ментальном блоке, чем на самом деле, которое мы пытаемся выполнить. Быстрый перерыв помогает очистить голову, а также дает возможность подойти к задаче с новой точки зрения. Так что в следующий раз, когда вы застрянете на полпути к заданию, выпейте чашку кофе.Или, что еще лучше, выбросьте некоторые из этих мелких дел из своего списка дел. Чувства выполненного долга может быть достаточно, чтобы оживить ваш разум.

«Мне нравится вставать и гулять, когда я имею дело с психическим блоком. В большинстве случаев смена обстановки может помочь избавиться от нее ». -Дэвид Хус, директор по маркетингу в TheGood

3. Приведите в порядок

Эйнштейн однажды сказал: «Если захламленный стол — это признак захламленности ума, то что же тогда означает пустой стол?» Хотя это звучит действительно круто, , но для многих это не работает.Как мы уже упоминали, беспорядок может привести к стрессу и тревоге, которые, как вы уже догадались, могут вызвать психические блоки.

Если вы человек, которого легко отвлечь или ошеломить работой в загруженной среде, беспорядок может быть одной из причин, запускающих ваш умственный блок. Найдите время, чтобы привести в порядок свой стол и / или офисное пространство. Ваше рабочее место не будет казаться вам клаустрофобным и отвлекающим, а это значит, что вы сможете посвятить больше умственной энергии своим текущим задачам.

4. Не перенапрягайтесь

У каждого есть свои пределы.Хотя хорошо быть известным как человек, готовый сделать все возможное, вам никогда не захочется откусить больше, чем вы можете прожевать. Не выполняйте задачи, которые, как вы знаете, не можете выполнить, особенно если вы уже заняты другой работой. Чрезмерные усилия могут усилить стресс, негативно повлиять на общее качество вашей работы и привести к выгоранию.

Если вы работаете в офисе и ваш руководитель поручает вам больше работы, чем вы можете выполнить за неделю, поговорите с ним об этом.Объясните свою ситуацию и спросите, есть ли способ реструктурировать свою рабочую нагрузку, сосредоточившись в первую очередь на первоочередных задачах. Это поможет немного снизить когнитивную нагрузку, ведущую к умственным блокам.

«В этом месяце я отпраздновал двенадцать лет как предприниматель, и только в последние несколько лет я позволял себе делать перерывы, когда меня одолевали психические блоки, связанные с работой. По иронии судьбы, именно эти перерывы заставляли меня двигаться вперед. Будь то один час, один день или даже одна неделя, я считаю, что выделить время, чтобы отойти от работы, — это именно то, что мне нужно, чтобы продолжать двигаться вперед.”- Николь Лейнбах Рейле, основатель RetailMinded

5. Берегите себя

Как и физическая сила, вашей психической выносливости нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Если вы слишком сильно напрягаетесь, не имея времени на отдых и расслабление, в какой-то момент вы испытаете ментальные блоки. Забота о себе — один из лучших инструментов для укрепления здоровья и счастья, и счастливые люди, как правило, более продуктивны.

«Мой секрет выхода из психических блоков — это длительная терапия и профессиональный коучинг.”Хелена Хамбрехт, исполнительный директор Haus

Вот несколько способов преодолеть психические блоки с помощью самообслуживания:

• Спите 7–9 часов каждую ночь
• По возможности старайтесь не брать с собой работу домой
• Набор выделите время для упражнений в течение недели
• Будьте более внимательными

Не позволяйте ментальным блокам сбивать вас с ног

Хотя ментальные блоки могут возникать по ряду причин, стресс обычно в той или иной форме связан с ними.По этой причине забота о себе и здоровый баланс между работой и личной жизнью важны для вашего психического здоровья, и они являются вашей первой линией защиты от ментальных блоков и выгорания. Позаботьтесь о себе и сделайте свое психическое здоровье приоритетом, чтобы пережить тяжелые периоды, когда вы чувствуете себя заблокированным.

Начать работу

5 полезных способов преодолеть психический блок

Если вы никогда не чувствовали себя застрявшими из-за психического блока, значит, вы находитесь в счастливом меньшинстве.Будь то ощущение застревания в карьере, неудовлетворенность отношениями или недовольство повседневными делами, большинство людей в какой-то момент выходит на плато.

Ощущение ментального блока чрезвычайно расстраивает и может повлиять на вашу профессиональную жизнь и даже на ваши личные отношения. Многие факторы могут заставить вас чувствовать себя заблокированными в своем мышлении, от чрезмерного анализа всего до перегрузки вашей тарелки слишком большим количеством обязанностей. Когда вы зашли в тупик из-за собственного мышления, понимание того, как преодолеть ментальный блок, может помочь вам, наконец, добиться прогресса.Что такое ментальный блок и как его преодолеть? Научившись контролировать свой разум и эмоции, вы дадите себе возможность создавать поступательный импульс в своей жизни.

Что такое ментальный блок?

Это зависит от того, кого вы спросите. «Психический блок» — это термин непрофессионала, охватывающий ряд переживаний, связанных с ощущением препятствий в своем мышлении.В зависимости от того, кого вы спросите, вместо этого вы можете услышать такие термины, как «умственная усталость» — особенно медицинские работники, которые используют его для описания состояния, вызванного длительной когнитивной деятельностью. Словарь Мерриам Вебстер определяет родственные термины, такие как «мозговой туман», «блок писателя» и «камень преткновения», чтобы описать различные состояния пониженных умственных способностей.

Какая бы терминология ни использовалась, ментальные блоки связаны с одной и той же загадкой: неспособностью четко концентрироваться, думать или рассуждать, что приводит к отсутствию инстинкта.Forbes сообщает, что неконтролируемая умственная усталость может даже сказаться на вашем физическом здоровье. Если вы не научитесь преодолевать ментальный блок, это действительно может подорвать вашу продуктивность и чувство удовлетворенности жизнью.

Как преодолеть ментальный блок

Самые эффективные стратегии избавления от ментальных блоков сосредоточены на корне того, что держит людей в тупике.

1. Возьмите под свой контроль свое государство

Понимание того, как преодолеть ментальный блок, очень похоже на преодоление плато — тех мест в жизни, где ум, тело и эмоции останавливаются.Чтобы восстановить импульс, гармонизируйте свой разум и тело, чтобы достичь своего пикового состояния. Часто небольшая активность — это все, что нужно, чтобы преодолеть ментальный блок. Ваше состояние — это, в конечном счете, каркас, в котором вы действуете в жизни, поэтому используйте его в своих интересах, чтобы разблокировать свое мышление.

2.Сосредоточьтесь на настоящем

Понимание того, как преодолевать ментальные блоки, — это ум выше материи. Если вы испытываете ментальный блок, скорее всего, вас что-то беспокоит из прошлого.В других случаях это может быть беспокойство о будущем, которое заставляет вас быть озабоченным и заблокированным в своем мышлении. Чтобы набрать обороты, посидите несколько минут и подумайте о настоящем моменте. Сосредоточьтесь на своем дыхании, пока ваш ум не станет спокойным. В этом умиротворенном состоянии вы сможете мыслить более ясно и находить активные стратегии решения проблем.

3.Распознайте признаки прорыва

Когда вы работаете над тем, чтобы научиться преодолевать ментальный блок, это помогает распознать признаки прорыва. Как бы маловероятно это ни звучало, но чем больше вы разочарованы, тем ближе ваш прорыв. Вы можете почувствовать смутное ощущение неудовлетворенности жизнью, как будто вы достигли своего предела и что-то нужно дать.Возможно, вы уже достигли точки, когда вам надоело, как будто с вас достаточно. Осознайте, что эти чувства нормальны, поскольку люди растут и развиваются, преодолевая препятствия в своей жизни. Эти чувства сигнализируют о том, что ваш прорыв не за горами.

4.Перепрограммируйте свой разум

Чтобы сделать первый шаг к пониманию того, как преодолеть ментальный блок, все, что вам нужно сделать, это решить попытаться перепрограммировать свой разум.Приняв это решение, у вас есть необходимый фокус, чтобы развить чувство внимательности. Запишите, что именно вы думаете и чувствуете. Когда возникают самоограничивающие убеждения, практикуйте замену их вдохновляющими убеждениями. Визуализируйте, куда вы хотите пойти, и окружите себя людьми и средой, способствующей ясности.

5.Успокойте свое окружение

Когда ваше окружение загромождено или скучно, научиться преодолевать ментальный блок становится все труднее. Ваше окружение — это больше, чем просто ваше физическое окружение, оно также включает в себя звуки, людей и действия, которые окружают вас в повседневной жизни.Если вы перегружены работой со слишком большим количеством обязанностей, вам будет трудно выработать дополнительную энергию, необходимую для преодоления ментального блока. То же самое верно, если вы не высыпаетесь или придерживаетесь невыполнимых стандартов. Чтобы победить умственное истощение, оставайтесь организованными и устанавливайте реалистичные ожидания от себя и других. Переосмыслите, как вы тратите свою энергию, и составьте график, по которому вы добьетесь успеха. Если вы берете на себя слишком много работы, научитесь делегировать и настраивать операции на рабочем месте для оптимальной эффективности.Взяв под контроль свое окружение, вы сможете добиться огромного прогресса в том, как избавиться от ментальных блоков.

Преодолейте свой ментальный блок сегодня

Откройте для себя свою истинную умственную силу с помощью электронной книги Тони Роббинса «Ограничивающие убеждения».

7 неожиданных способов обойти психические блоки

сентябрь 14, 2015 Читать 5 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

Ментальные блоки — худший кошмар для каждого профессионала, но они неизбежно возникают, когда вы работаете над большим проектом. Вы начинаете с яркими глазами и пушистым хвостом, добиваясь огромного прогресса, а затем по какой-то причине вы наталкиваетесь на психологическую стену и не можете двигаться вперед. Или вы потеряете мотивацию продолжать.

Связано: Мощные способы преодоления творческого блока

Возможно, вы настолько зациклены на доведении каждой детали до совершенства, что парализованы страхом неудачи.Или, может быть, у вас так много дел, что предстоящая задача кажется слишком сложной для выполнения.

Это нормально, так что не ругайте себя, если вы застряли в колее. Вместо того, чтобы пытаться преодолеть эти сложные и часто противоречивые чувства, рассмотрите следующие семь эффективных — но явно не интуитивных способов — преодолеть ментальные блоки.

1. Фрирайт.

Когда вы чувствуете себя застрявшим, откройте новый документ Word и начните писать обо всем, что у вас на уме.Эта техника называется фрирайтингом, и ее обычно используют авторы прозы для мозгового штурма новых сюжетных точек и активизации мыслительных процессов. Выделите 10–15 минут и запишите все, что вы думаете, как связанное, так и не имеющее отношения к вашей работе. Это может начаться как страница тарабарщины, но вскоре идеи начнут течь.

Сгруппируйте похожие мысли и фразы вместе и используйте их для продвижения вперед. Дополнительные советы по фрирайтингу можно найти в книге автора и консультанта по маркетингу Марка Леви « Случайный гений: использование письма для генерации ваших лучших идей, идей и содержания ».

2. В первую очередь решайте небольшие задачи.

Если вы ошеломлены тем, насколько мало вы продвинулись, сделайте перерыв и поработайте над несколькими бессмысленными задачами, которые требуют небольшого внимания или размышлений и позволяют уму блуждать. Вымойте посуду, приведите в порядок книжные полки, просмотрите непрочитанные электронные письма или сделайте стирку. Добиваясь небольших побед, вы развиваете импульс и уверенность, чтобы преодолеть свой умственный блок.

Сделав шаг назад, вы также сможете прояснить и понять основную причину блокировки, что позволит вам подумать о том, как вы можете более эффективно двигаться вперед в будущем.

Связано: Блок изобретателя? Выйдите из своей творческой колеи.

3. Измените среду.

Чистота рабочего места влияет на вашу производительность и настроение на работе. Аккуратный, организованный стол повысит вашу продуктивность и сосредоточенность. С другой стороны, беспорядочное пространство может повысить творческий потенциал и помочь вам получить свежие идеи. Поиграйте со своим домом или офисом и узнайте, что лучше всего подходит для вас.

Если вы все еще застряли, поменяйте обстановку.В нашем сознании места ассоциируются с чувствами и деятельностью, поэтому, если вы постоянно расстраиваетесь или откладываете время в своей тесной однокомнатной квартире, вы можете обнаружить, что ваш разум активно саботирует ваш успех, пока вы дома. Перейдите в кофейню или даже в пляжное полотенце на заднем дворе и оставьте позади свой ментальный блок.

4. Узнай что-нибудь новое.

Часто, когда мы сталкиваемся с ментальными блоками, мы размышляем над одними и теми же старыми идеями, не мысля нестандартно.Откройте для себя новые способы мышления, узнав что-то новое. Прочтите статью, не относящуюся к вашей сфере деятельности, приготовьте еду, которую вы никогда раньше не пробовали, или следуйте инструкциям по жонглированию. Чем бы вы ни занимались, создавайте новые впечатления, чтобы заставить свой мозг думать по-новому. Заставьте свой разум расширяться в стороны, повышая свой творческий потенциал и способствуя решению проблем.

5. Обратитесь к прошлому опыту.

Вспомните времена, когда вы чувствовали себя более счастливыми, творческими или изобретательными.Посмотрите на старые картинки или послушайте музыку, которая напоминает вам о лучших днях, и визуализируйте себя снова в той среде. Вернувшись в то время и в место, где вы чувствовали себя менее разочарованными или непродуктивными, вы можете использовать положительную энергию, которая у вас была тогда, чтобы подтолкнуть себя вперед и достичь еще большего.

6. Узнай, чем занимаются твои друзья.

Социальные сети могут быть отличным источником вдохновения, но вместо того, чтобы активно искать вещи, которые пробудят ваше творчество, потратьте время на изучение того, чем занимались ваши знакомые, члены семьи и друзья.Это может дать вам новые идеи о том, как подходить к проблемам, в которых вы застряли, или может побудить вас связаться с людьми, которые могут помочь вам двигаться вперед.

Если вы чувствуете себя подавленным, не сравнивайте себя с тем, как ваши друзья представляют себя в сети, поскольку это неэффективный способ подключения к вашей сети. Что еще более важно, это вредно для вашей производительности.

7. Анализируйте идеи других людей.

Если вы безрезультатно размышляли назад, вперед и вокруг своего ментального блока, загляните в Интернет и узнайте, как другие люди подошли к проблемам, которые вы пытаетесь решить.Разбейте то, что заставляет их идеи работать, черпайте вдохновение из их теорий, а затем медленно создавайте свои собственные способы работы или понимания различных концепций.

Каковы ваши лучшие уловки для преодоления ментальных блоков?

Связано: 6 необычных привычек исключительно творческих людей

советов, как преодолеть психические блоки

Что такое ментальный блок? Почему они случаются и как их преодолеть? Эти вопросы возникают все чаще по мере того, как большая часть глобальной рабочей силы переходит на удаленную работу на полную или частичную занятость.

До пандемии вы могли легко заходить в офисы своих коллег, чтобы задать вопросы или поговорить с помощью творческих блоков. Однако сегодня многим удаленным сотрудникам трудно получить ответы и поддержку, которые им необходимы, когда они сталкиваются с умственными блоками на работе.

В этой статье рассказывается, как преодолеть ментальные блоки, независимо от того, работаете ли вы удаленно или в офисе. Но сначала мы обсудим, что такое ментальные блоки, как их идентифицировать и их наиболее частые причины.

Что такое ментальный блок?

Психологический блок — это психологическое препятствие или ограничивающее мышление, которое мешает вам выполнять важные задачи и добиваться успеха.Психические блоки — это невидимые барьеры, стоящие на пути вашей продуктивности.

Если вы сталкиваетесь с умственными блоками на работе, вам может быть сложно завершить ход мыслей или довести проект до конца. Вы можете размышлять об одних и тех же проблемах снова и снова, не имея возможности сосредоточиться достаточно долго, чтобы добиться прогресса.

Ментальные блоки обычно возникают, когда мы попадаем в ловушку наших мыслительных процессов. Мы можем быть настолько подавлены или обеспокоены результатом проекта, что не в состоянии выполнить работу, необходимую для его завершения.

Как определить ментальный блок на работе

Сотрудники маркетинговых, творческих и профессиональных служб чаще всего сталкиваются с психическими блоками на работе. Здоровая рабочая культура может помочь творческим сотрудникам преодолеть ментальные блоки и поддерживать высокую производительность, вовлеченность и моральный дух.

Вы можете определить ментальные блоки, обращая внимание на свои повторяющиеся мысли и модели поведения. Обратите внимание на те, которые влияют на вашу уверенность и мешают сосредоточиться на текущей задаче.

Вы можете обнаружить, что беспокоитесь о результате проекта, не уверены в своих дальнейших шагах или не уверены в способности своей команды выполнить поставленные задачи. Вы можете осознать, что сталкиваетесь с ментальными блоками, когда сталкиваетесь с новой проблемой или делаете что-то впервые.

Каковы общие причины психических блоков?

Наиболее частые причины психических блоков:

• Психическое истощение: Необходимость принимать слишком много решений за короткое время может быть утомительным, приводя к ментальным блокам.
• Недостаток сна : Недостаток сна делает вас склонными к психическим блокам.
• Плохое питание : Плохое питание вызывает психические блоки. Например, дефицит витамина B12 может вызвать депрессию и потерю памяти, что приводит к психическим блокам.
• Лекарства : Психические блоки могут возникать как побочный эффект приема лекарств, отпускаемых по рецепту.
• Промедление : Промедление может привести к тревоге, которая, в свою очередь, вызывает ментальные блоки.
• Беспорядок на рабочем месте : Беспорядок или хаос на рабочем месте могут затруднить формирование продуктивного мышления.
• Синдром самозванца : Синдром самозванца, или ощущение, что вы неадекватны или неспособны работать, является частой причиной психических блоков.
• Перфекционизм : Перфекционизм может привести к прокрастинации, неуверенности в себе и умственным блокам.
• Пессимизм : Негативное мировоззрение вызывает психические блоки.Если вы считаете, что у вас нет шансов на успех, вы можете потерять мотивацию.

Как преодолеть ментальный блок

Если вы столкнулись с психическим блоком на работе, есть много способов улучшить вашу концентрацию и результативность. Приведенный ниже список не является исчерпывающим описанием того, как преодолеть ментальный блок, но подробно описывает некоторые из самых простых способов сделать это.

1. Разбейте проект

Один из лучших способов преодолеть ментальный блок на работе — разбить свои проекты на более мелкие задачи и виды деятельности.Если вас ошеломил размер проекта или то, сколько вам осталось сделать, постарайтесь добиться прогресса, взяв в первую очередь самые мелкие задачи. Рабочее пространство для совместной работы Wrike поможет вам разбить проекты с помощью простого списка, таблицы, доски Канбан или диаграммы Ганта.

2. Уберите беспорядок на рабочем месте

Если ваша рабочая среда захламлена, ваш разум тоже может быть захламленным. Чистота вашего рабочего места может повлиять на ваше мышление и производительность на работе. Организованный стол поможет вам найти и достать инструменты, не прерывая рабочий процесс.

3. Сделайте перерыв

Если вы безуспешно пытались проработать ментальный блок, лучшее, что вы можете сделать, — это сделать перерыв. Попробуйте заняться чем-нибудь не связанным, например разгадать кроссворд, мыть посуду или поговорить с другом. Перерывы помогают восстановить разум и соединить точки. Вы можете даже вздремнуть, чтобы позволить своему подсознанию проработать ментальный блок.

4. Взгляд со стороны

Чаще всего умственные блоки возникают из-за того, что вы застреваете в размышлениях о проблеме или проекте.Открытие новых идей дает вам различные перспективы и решения для вашей работы. Почитайте статьи, поговорите с другими и поищите в Интернете. Вы также можете преодолеть ментальные блоки, используя шаблоны, чтобы направлять и обрисовывать в общих чертах свою работу. Например, шаблон креативного брифинга Wrike помогает творческим профессионалам и агентствам определять ожидания, определять цели проекта и начинать проекты с правильной ноги.

5. Управляйте своей внутренней болтовней

Если вы обратите внимание на свой внутренний монолог, вы заметите шаблоны мышления, которые блокируют ваш прогресс — страх, перфекционизм, синдром самозванца или даже сочетание нескольких эмоций.Когда вы знаете, что это за шаблоны мышления, вы можете взяться за них. Упражнения, медитация и ведение дневника — отличные способы стать более внимательными и контролировать свою внутреннюю болтовню.

6. Совершенствуйте свои навыки

Чувство неполноценности — одна из основных причин, по которым люди испытывают психические блоки. Если вы чувствуете себя неподготовленным к проекту, вам следует уделить время исследованиям, обучению и практике. Со временем вы почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы преодолеть психические блоки и лучше выполнять работу.

7. Снижение стресса

Ежедневный график может помочь вам уменьшить стресс. Знание того, что вам нужно делать, снижает потребность в принятии решений. В свою очередь, это снимает умственную усталость и повышает вашу эффективность. Организация вашей работы и рабочего пространства также помогает снизить стресс и беспокойство на рабочем месте.

8. Разделите свою работу на части

Разделение работы и ранние сроки для критических задач снимают ментальные блоки, которые могут возникнуть из-за ощущения перегруженности работой.Инструмент управления проектами Wrike предоставляет вам как рабочее, так и личное пространство для организации и планирования задач в одиночку или с вашей командой.

9. Используйте свой страх позитивно

Если вы считаете, что потерпите неудачу даже до того, как начнете проект, вы можете саботировать себя или работать плохо, создавая самореализующееся пророчество. Используйте свой страх, готовясь как к неблагоприятным, так и к положительным результатам проекта. Когда вы знаете, что может пойти не так, вы лучше подготовлены к тому, чтобы с этим справиться, особенно на этапе планирования проекта.

10. Остальное

Отдых — один из лучших способов сохранить психическое здоровье и преодолеть блоки. Регулярный сон по 7-9 часов каждую ночь держит ваш ум в напряжении и готовности. Если вы будете упорно напрягать себя, ваш измученный мозг выбросит ментальные блоки.

Почему ментальные блоки приводят к краху творчества

Практически каждый творческий профессионал борется с умственными блоками в творческом процессе. Это универсально и неизбежно. Если вы стремитесь к развитию своей карьеры, вы часто будете попадать в ситуации, выходящие за пределы вашей зоны комфорта.

Хорошие привычки и самопознание — лучшие инструменты для преодоления ментальных блоков. Эти навыки также делают вас надежным на работе. С другой стороны, если у вас есть вредные привычки и вы избегаете саморефлексии, вы можете столкнуться с хроническими психическими блоками, ведущими к низкой творческой отдаче и меньшей уверенности.

Креативным работникам важно понимать свои ограничивающие модели мышления, чтобы преодолевать умственные блоки и работать на более высоком творческом и продуктивном уровнях. Когда их не остановить, ментальные блоки являются частой причиной пропущенных сроков, посредственной работы и упущенных возможностей.

Полезные статьи о творчестве и продуктивности

Хотите узнать больше о преодолении ментальных блоков и повышении продуктивности на работе? Прочтите наш тщательно подобранный список статей ниже и запустите двухнедельную бесплатную пробную версию Wrike, чтобы лучше управлять своей работой и рабочим пространством.

Снятие психических блоков

Примечание редактора. Следующая статья была первоначально написана Бобом Коксом. Он был обновлен и переписан, чтобы учитывать текущие события и обеспечивать дополнительную ценность.Обратите внимание, что мнения и взгляды, представленные здесь, могут отражать, а могут и не отражать точку зрения исходного автора.

Почему одни люди добиваются успеха, а другие — нет?

Это загадка, над которой я ломал голову в течение многих лет.

Я пришел к выводу, что есть несколько причин, и один из самых важных факторов — ментальных блоков.

Ваша психология, убеждения, которые вы сохраняете относительно своей жизни и вашего места в мире, имеет большое значение.

Люди, добившиеся наибольшего успеха в любой области, не попадают туда, потому что они на умнее всех остальных …

На самом деле, я готов поспорить, что на каждого человека, у которого есть успешная история похудания, найдется еще десять человек, которые знают точно такую ​​же информацию о питании, физических упражнениях и здоровье.

Вот суть проблемы:

«Когда вы знаете, что делать для достижения успеха, и знаете, что это работает, как вы заставляете себя это делать? Это проблема почти каждого.

Всякая деловая смекалка не пойдет вам на пользу, если на вашем пути стоит психология. Как избавиться от ментальных блоков? »

Хороший вопрос. Я уверен, что многие читатели ETR изо всех сил пытаются найти ответ.

Итак, сегодня я дам вам несколько простых советов по устранению умственного беспорядка, мешающего вашему успеху.

Вы собираетесь узнать, как перестроить свой мозг и мысли, навсегда устранить источник ментальных блоков и внедрить инструменты, чтобы поддерживать свою уверенность в себе и уверенность в себе на высоком уровне.

Вот как:

Измените свое мышление

Выполняя «весеннюю уборку» своего дома, вы можете избавиться от негативных мыслей и чувств, которые сдерживают вас, и людей, которые саботируют ваши цели.

Наши мысли определяют наше отношение и, следовательно, действия, которые мы предпринимаем.

Если вы работаете над улучшением качества своих мыслей, вы улучшаете свою способность действовать.

Внесение ЛЮБЫХ изменений требует осознанности — поэтому для того, чтобы этот шаг к преодолению ментальных блоков работал, мы должны изучить ваши убеждения.

Вот простой способ начать — определите цель, которую вы пытаетесь достичь, и заполните это предложение столько раз, сколько сможете:

Я не смогу достичь результата ________________ из-за __________________.

Я не говорю о том, чтобы записать два или три быстрых ответа и двигаться дальше…

Собственно работа здесь.

Я хочу, чтобы вы записали по крайней мере пятьдесят причин, которые вы можете выкинуть из головы, о том, что, , по вашему мнению, мешает вам добиться успеха.

Вот что вы заметите:

Сначала отговорки приходят к вам легко.

После того, как вы записали наиболее очевидные вещи, вам нужно проявить творческий подход к выполнению этого упражнения.

Когда вы закончите, вы заметите, что появились определенные темы или тенденции…

Вы можете постоянно подтверждать себе, что не можете достичь своей цели по причинам, связанным с финансами, временем или вашими обязательствами перед другими людьми в вашей жизни.

Потратив время на , действительно подумайте о том, что мешает вам достичь всего, чего вы хотите, теперь у вас есть окно в ваше подсознание.

На уровне, о котором вы не знали, ваш РАЗУМ цеплялся за идею вроде «Я слишком занят, чтобы уделять время упражнениям и готовить, чтобы похудеть», и искал доказательства в поддержку этой идеи. .

Для тех, кто хочет похудеть, выполняя это упражнение, они могут записать такие вещи, как:

• «У меня нет времени готовить здоровую пищу»
• «Я работаю слишком много часов, чтобы проснуться в 5 утра и пойти тренироваться в тренажерный зал. Сон важен, и я не могу им пожертвовать! »
• «Я должен быть с женой и детьми на выходных, а не на длительную пробежку»

Это все симптомы одного и того же мыслительного процесса:

Похудение отнимает у меня МНОГО времени на неделе, а у меня его просто нет.

Если это наша умственная операционная система, когда мы пытаемся выполнить другую программу похудания, нам обречено на провал.

Когда мы исследуем ваши убеждения таким образом, мы можем начать их перестраивать.

Действительно ли потеря веса занимает несколько часов в неделю или это просто лучший выбор в еде?

Вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно заниматься спортом по 9 часов в неделю, чтобы похудеть, или 20-минутная прогулка все же имеет значение?

Действительно оцените свои негативные мысли и приложите серьезные усилия, чтобы исправить их.Заручитесь помощью кого-то, кому вы доверяете и кто поддерживает вас, чтобы изменить эти убеждения.

Истина в том, что у каждого есть сомнения и скептицизм по поводу собственной способности достичь того, чего они хотят, — но УСПЕШНЫЕ люди защищают себя от собственных мыслей.

Говоря о негативных мыслях и ментальных блоках, давайте поговорим о том, почему вам следует…

Ограничьте свое общение с негативом и негативными людьми

Ваша сеть определяет вашу чистую стоимость.
Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.
Не уходите от негативных людей — БЕГИ!

Несомненно, ВЫ слышали эти цитаты — и многие другие подобные им — от лидеров личного развития.

К сожалению, есть много людей, которые выбирают , чтобы смотреть на мир негативно. Они всегда видят стакан наполовину пустым.

И говорят об этом ВСЕМ.

Это не значит, что они плохие люди.Но это означает, что, если вы регулярно будете рядом с ними, их мрачное настроение начнет влиять на вас.

Нравится вам это или нет, но человеческий мозг — ВАШ мозг — подвержен влиянию повторения и воздействия всевозможных идей, мыслей и убеждений, если вы не защищаете его активно.

Возьмем наш предыдущий пример человека, поставившего цель похудеть, который подсознательно полагал, что у него нет времени на то, чтобы добиться более здорового тела:

Если они ЛЮБЫМ образом подвергаются воздействию сообщения от друга, супруга, фильма, книги, журнала или подкаста, которое поддерживает идею о том, что быть занятым — это хорошо и что в жизни недостаточно времени, чтобы делать все, что мы хотим…

Это укрепляет уверенность в том, что для похудения требуется больше времени, чем я могу посвятить.

Да, негативные люди появляются в вашей жизни не только в вашем кругу общения. Они выступают по телевидению, пишут блоги и книги, снимают большие фильмы.

В качестве примера, как вы думаете, сколько людей получили удовлетворение и подтверждение из сообщения «Богатые люди избалованные, эгоистичные и скучные — бедные люди получают все удовольствие, и они хорошие парни!» после просмотра фильма Титаник?

Правый.

Негатив проявляется по-разному — и у нас есть только один инструмент для его преодоления:

Сознательный отказ от негативных идей.

Возьмем, к примеру, охотника и вегана, живущих вместе в маленькой квартире.

Независимо от того, насколько они разделяют друг с другом свои идеи и рецепты, они никогда не придут к единому мнению о том, как лучше всего есть.

Один выскажет свое мнение, а другой сразу подумает «Ага, верно!»

Это то, что вам нужно делать (конечно, в своей голове — никто не любит споры), когда вы слышите, как другие люди выражают негативные убеждения вокруг вас.

Если кто-то скажет, что это всего лишь , так сложно построить бизнес в наши дни, а социальные сети оооочень переполнены, что невозможно выделиться …

Мысленно найдите время, чтобы проверить себя:

я не верю, что рынок слишком переполнен для меня, чтобы строить бизнес.

В следующий раз, когда вы услышите, как кто-то жалуется на то, что он просто не видит смысла так усердно тренироваться и соблюдать такую ​​строгую диету, чтобы сбросить лишние несколько килограммов…

Мысленно найдите время, чтобы проверить себя:

Хороший внешний вид имеет значение.Это признак того, что ваша жизнь находится под контролем — и это важно для меня.

Вот почему для нас было так важно прояснить то, во что, как вы ВЕРИТЕ, стоит между вами и вашими целями…

Чтобы вы могли перестроить и переосмыслить этот образ мышления и ментальный блок, активно и сознательно отвергает эту идею, когда вы замечаете, что другие люди вокруг вас поддерживают ее.

Возможно, вы не сможете полностью отпустить негативных людей в своей жизни (возможно, это друзья, семья или коллеги), но вот небольшое практическое правило, которое вы можете использовать:

Посещайте реже и / или не задерживайтесь надолго.

Они не несут ответственности за ваше будущее, никто вам ничего не должен, и никто другой не должен менять свой образ действий в соответствии с вашими целями.

Только вы сами контролируете, насколько вы привержены преодолению ментальных блоков, которые мешают вам добиться успеха — поэтому поддерживайте контакт с негативными людьми, если они важны для вас …

Но не слишком много контактов.

Отпустите прошлое (Не носите с собой психические блоки)

Это огромно.А поскольку это сложно, для этого нужна практика. А потом еще практики!

Что бы ни пошло не так в прошлом … кто бы ни пренебрегал вами … все вышло не совсем так, как вы планировали … отпустите! Просто отпусти.

Выбросьте это из головы и сосредоточьтесь на здесь и сейчас.

По мере того, как вы пересматриваете и преодолеваете свои ментальные блоки, вы можете обнаружить, что годами саботировали себя.

Возможно, вас смущают причины, по которым вы воздерживаетесь от действий для достижения своих целей.

Вы можете пожалеть о некоторых решениях, которые вы приняли.

Но вы похожи на фондовый рынок — прошлые результаты не имеют никакого отношения к тому, что ждет вас завтра.

Какие бы убеждения, неудачи, страхи или отказы ни случились с вами, это помешает выработке продуктивного позитивного мышления, необходимого для достижения прогресса.

Разрежьте эти цепи прошлого — точно так же, как вы должны мысленно поймать себя и свой разговор с самим собой, когда слышите негатив вокруг себя.

Поймайте себя, если обнаружите, что перетаскиваете драму из прошлого в проблемы сегодняшнего дня.

С учетом сказанного, вот три упражнения, которые вы можете использовать СЕГОДНЯ, чтобы начать наращивать импульс для переосмысления негативных убеждений и ментальных блоков, одновременно создавая более позитивные модели мышления:

Читайте что-нибудь вдохновляющее каждый день

Буквально что-то , каждый день — не смотря ни на что.

Мы очень рады, что вы прочитали Early to Rise . Но зачем читать здесь статьи или книги из других источников по личному развитию?

Повторение .

Неважно, читаете ли вы 1000 страниц в день или 10 — если вы постоянно и постоянно бомбардируете свой мозг полезным, обнадеживающим и вдохновляющим содержанием…

И вы мысленно проверяете себя, и соглашается с сообщениями и уроками, которые вы извлекаете здесь и в других местах…

Вы начнете перепрограммировать свой мозг.

Майкл Мастерсон часто упоминал «Силу одного» — сосредотачиваясь только на одной идее, которую вы можете сразу же реализовать в своей жизни.

Лучше всего начать читать материалы, которые прямо опровергают ваши убеждения о том, почему вы НЕ МОЖЕТЕ добиться успеха.

Если вы думаете, что не можете похудеть из-за нехватки времени, прочитайте книгу Стивена Кови 7 навыков высокоэффективных людей.

Если ваш умственный блок мешает вам строить бизнес, потому что вы думаете, что на рынке слишком много конкуренции, прочтите Crushing It! , автор Gary Vaynerchuk.

Существуют тысячи книг, которые помогут вам справиться с сотнями ментальных блоков — все, что вам нужно сделать, это посмотреть, попросить о помощи и погрузиться в жизнь.

ПРЕДЛАГАЕМЫЙ: Постановка целей: ключ к успеху

Вот еще кое-что, что работает…

Визуализация

Здесь, в Early to Rise , мы широко используем возможности визуализации Power of Visualization , чтобы поддерживать вашу мотивацию для достижения ваших целей.

Он также помогает убрать ментальные блоки, которые встают у вас на пути.

Тайгер Вудс визуализирует каждый удар — в деталях — до того, как он удалит, фишит или ударит.

Допустим, вы готовитесь к ежегодному обзору работы или собеседованию для повышения по службе…

Визуализируйте, что именно вы наденете. Визуализируйте, насколько вы будете уверены в себе и уверены в себе.

Посмотрите, как вы отвечаете на все вопросы быстро и правильно. Посмотрите, как интервьюер улыбается и кивает на ваши ответы.

А теперь… войдите в комнату и сделайте снимок.

Одна из областей, в которой многие люди упускают потенциальную силу визуализации, — это , когда забывают визуализировать, как вы справляетесь со сложными моментами.

Вы можете поспорить, что спортсмены, владельцы бизнеса, предприниматели и высокопоставленные деятели во всем мире каждый день уделяют немного времени тому, чтобы подумать о том, как они лучше всего справятся с любым препятствием.

Когда вы мысленно готовы к этим моментам, у ваших ментальных блоков не будет ни единого шанса.

Поддерживайте позитивный разговор

Это простое упражнение мне очень нравится.

Поддержите жизнерадостный разговор со своим супругом или второй половинкой, другом или членом семьи, коллегой или вашим начальником.

Может быть, тебе удастся восстановить связь со старым наставником. Вы даже можете воспользоваться этой возможностью, чтобы поговорить с кем-то новым. Возможно, новый сотрудник в вашем офисе или ваш новый сосед.

Начните просить людей рассказать вам три хорошие вещи, которые произошли с ними сегодня.

Когда люди вокруг вас поймут, что вы пытаетесь направить разговор на позитивные темы, они поймут картину.

Не ограничивайте темы… только ограничивайте свое отношение.

ПРЕДЛАГАЕТСЯ: Хронические берущие — как убрать их из своей жизни

Заключение

Преодоление ментальных блоков сводится к осознанию и выбору.

Если вы не знаете, какие мысли мешают вам действовать, вы не можете их переписать.

Если вы не предпринимаете каждый день последовательных, постоянных действий, чтобы изменить свое повествование на основе этих мыслей, окружите себя позитивом и вдохновением…

Ну, единственное место, где «Результаты» стоит перед словом «Работа» — это словарь.

Выбирайте, как действовать в соответствии со своими мыслями, чтобы чувствовать себя хорошо, и посмотрите, насколько естественным становится принятие мер по воплощению любой цели в реальность!

Bob Cox

The Billionaire In You — это система принципов, разработанная на основе уникального опыта Боба, связанного с четырьмя миллиардерами за последние 30 лет.Как соучредитель первого в мире канала Home Shopping Channel, работающий с крупнейшей частной сетью отелей на юго-востоке, Боб ответил на вопрос: как может случиться так, что группа людей в одном городе, с одинаковым образованием, возможностями, воспитание и начальный баланс в банке приносят богатство сверх их мечты — а другие нет? Ответ: Они использовали систему, которая выделяла их из толпы! Боб — автор книги «Переверните переключатель успеха», мотивационный оратор и независимый бизнес-консультант, который любит боулинг, гольф и летать.Он имеет лицензию частного пилота и собственный самолет Diamond DA-20. Боб установил 2 мировых рекорда скорости полета от Национальной ассоциации аэронавтики. (NAA) и Международной авиационной федерации (FAI).

5 практических способов преодолеть ментальный блок

Нет ничего лучше, чем состояние «потока», когда вы работаете. Редкие моменты, когда ваше вдохновение совпадает с вашей мотивацией, вероятно, приведут к одной из ваших самых творческих работ. Кроме того, приятно вычеркнуть задачу или проект из списка, чтобы можно было перейти к следующему.Между тем, психический блок — его противоположность — может сделать работу утомительной и скучной. Забудьте о творчестве, когда у вас ментальный блок — это затрудняет даже начало работы над тем, что вам нужно делать.

Психический блок может проявляться по-разному. Возможно, ваш синдром самозванца подавляет ваши творческие идеи, или вы ошеломлены масштабом проекта и его приближающимся сроком. Может быть, вы просто устали или нервничаете.

В любом случае ментальный блок ощущается как застрявший в собственной голове, и он может серьезно подорвать вашу способность мыслить нестандартно.Проблема в том, что вы настолько привязаны к своей собственной точке зрения, что не видите более новаторских подходов к своим проблемам.

К счастью, преодолеть эти умственные препятствия проще, чем вы думаете. Вам просто нужны правильные стратегии, чтобы вернуть поток.

Попробуйте эти пять практических способов преодолеть ментальный блок.

1. Разбейте свой проект

Несколько лет назад я работал над изменением продукта компании, который, как я считал, принесет огромную пользу нашим клиентам.Звучит здорово, правда?

Как бы я ни был вдохновлен на облегчение жизни людей, сам масштаб поставленной задачи казался ошеломляющим. Каждое утро я открывал ноутбук для работы и чувствовал себя полностью парализованным. Да, идея мне понравилась, но реализовать ее было рискованно. Что, если бы все сложилось не так, как я себе представлял? Что еще более важно, с чего бы я вообще начал?

Бывший коллега дал мне отличный совет за чашкой кофе:

Измените свое мнение. Начните с разбивки большого проекта на маленькие задачи.

Когда крупный проект подавляет вас, вы видите только весь лес, а не отдельные деревья. И когда вы смотрите на это, вы начинаете разочаровываться в собственном отсутствии прогресса, что еще больше замедляет вашу работу.

Разделение массивной задачи на более мелкие части делает работу более управляемой. У вас будет несколько четких мест, с которых можно начать и с чего закончить, что придаст мотивирующее чувство продуктивности и мастерства вашему процессу. Узнайте больше об этом здесь: Схема мотивации: умственный процесс успешных людей

Думайте об этом как о накоплении небольших побед.Когда вы поймете, что вы более способны, чем вы когда-то думали, вы разовьете импульс и уверенность, необходимые для того, чтобы постепенно выполнять свою большую работу.

2. Измените обстановку

Конечно, есть время и место, чтобы сесть и заняться делом. Но если вы испытываете ментальный блок, переключение окружения может существенно повлиять на результат.

Вы когда-нибудь замечали, как ваше окружение напрямую влияет на вашу производительность и настроение?

Ваш мозг связывает ваше физическое окружение с определенными чувствами и действиями.Итак, если вы чувствуете себя умственно застрявшим, вашему разуму могут потребоваться новые сенсорные стимулы.

В этот период вашей жизни может оказаться невозможным открыть магазин в кафе или переехать из своего кабинета в конференц-зал, поэтому вам, возможно, придется мыслить нестандартно. Если вы работаете удаленно в домашнем офисе, попробуйте подойти к своему обеденному столу или дивану. Если погода благоприятствует, посидите немного на улице за компьютером или прогуляйтесь по кварталу.

Вы также можете просто переставить свое рабочее пространство.Не уверен, с чего начать? Попробуйте избавиться от мусора. Некоторые исследования показывают, что организованный стол повышает продуктивность.

Смысл в том, чтобы стимулировать ваш мозг новыми звуками и изображениями. Вы можете найти столь необходимую дозу вдохновения, когда работаете, вдыхая свежий воздух, слушая звуки города или находясь в комфорте собственного жилого пространства.

3. Делайте несвязанные действия

Когда дело доходит до продуктивности, немного отвлечения — не всегда плохо. Это особенно верно, если выбранное вами отвлечение помогает вам добиться цели в долгосрочной перспективе.

Понимали ли вы, как ваши самые творческие мысли имеют тенденцию всплывать, когда вы, скажем, лежите в постели или принимаете душ? В своем исследовании «инкубационного периода» ученые обнаружили, что лучшие идеи людей, кажется, всплывают на поверхность, когда они не пытаются активно решить проблему.

В исследовании 2010 года участникам нужно было искать соседа по комнате или нового сотрудника на основе профилей, предоставленных исследователями. Люди, у которых был короткий «инкубационный период» — в данном случае они работали над анаграммой — постоянно делали лучший выбор, чем те, кто тратил больше времени на взвешивание своих вариантов.

Если вам кажется, что у вас не получается подготовить свой мозг к проекту, попробуйте заняться чем-то совершенно не связанным с работой, например мыть посуду, заняться спортом или позвонить другу. Некоторые эксперты говорят, что поиск другого проекта с низкой ставкой для работы может помочь дать толчок творческой части вашего мозга и активизировать ваш поток.

Ключ в том, чтобы позволить вашему бессознательному работать наилучшим образом: извлекать новые знания, которые ваше сознание может игнорировать или подавлять.

4. Будьте физичны

Чувствуете беспокойство? Когда кажется, что ваш разум не успокаивается, можно поменять умственную деятельность на физическую и посмотреть, как она повлияет на вашу точку зрения.

Хотя любая физическая активность полезна для вашего тела — а вставание для движения может служить полезным способом отвлечься, — определенные виды упражнений могут более непосредственно воздействовать на разум. Если быть точным, расслабляющие упражнения, основанные на потоке, такие как танцы, йога или тай-чи, могут создать в вашем теле легкое ощущение импульса, которое может подготовить ваш мозг к тому же состоянию.

Также могут потребоваться мероприятия по снижению стресса. Медитация или медленные глубокие вдохи также успокоят вашу нервную систему, если вы чувствуете себя подавленным.Факты показывают, что логическая, творческая часть вашего мозга отключается, когда вы испытываете стресс.

С другой стороны, когда ваш разум и тело расслаблены, вы можете мыслить более ясно, быть более творческими и сосредоточиться на более длительные периоды времени — все это поможет вам преодолеть ментальный блок.

5. Не заставляйте это

Бороться с собственным разумом может быть неприятно. Если ваш умственный блок не проходит после некоторых усилий, возможно, пришло время сделать перерыв. Принуждение к творческим мыслям только увеличивает ваш уровень стресса, что, в свою очередь, препятствует вашей способности мыслить творчески.А если вы будете сидеть и смотреть на проект слишком долго, вы не только потеряете драгоценное время, но и начнете связывать эту конкретную работу с разочарованием и создадите работу, которой не гордитесь.

«Я знаю, что принуждение к чему-либо не приведет к созданию чего-либо сверх посредственного, поэтому я отхожу в сторону и работаю над другим проектом, пока он не поразит меня», — сказал художник Бен Скиннер о своем творческом процессе.

Если ваша работа не зависит от времени, возможно, имеет смысл отойти на время и сосредоточиться на чем-то другом, будь то административная задача, требующая меньшего творчества, или проект, над которым вы чувствуете мотивацию.

Когда придет время, вы вернетесь к исходной задаче со свежим, творческим взглядом (надеюсь).

Подробнее о том, как избавиться от ментального блока

Изображение предоставлено: Йонас Леупе через unsplash.com

ментальных блоков и как их преодолеть — BelievePerform

Что такое ментальный блок?

Психологический блок можно охарактеризовать как психологическое препятствие, которое мешает спортсменам выполнять определенный навык.Психические блоки можно легко спутать с беспокойством по поводу производительности, поскольку оба они представляют собой сложный сценарий, возникающий в спорте, который вынуждает спортсменов либо «бороться» с предполагаемой проблемой, либо «бежать» и избегать сценария. Психические блоки часто возникают в спорте, но многие могут не осознавать их, поскольку владеют соответствующими методами их быстрого преодоления. Тем не менее, для некоторых спортсменов психический блок может быть чем-то, что мешает им продвигаться по карьерной лестнице и / или развитию, а это означает, что важно понимать корень психического блока и способы его преодоления.

Корни психического блока

Основополагающие факторы, объясняющие, почему в спорте возникают психические блоки, во многом зависят от индивидуальных различий, таких как стиль фокусировки, восприятие, степень уверенности в себе и психологическая стойкость.

Стили фокусировки:

Спортсмены могут быть сосредоточены либо на внутреннем, либо на внешнем (или на их комбинации). Спортсмены, ориентированные на внутреннюю деятельность, достигают максимальной производительности, когда они постоянно сосредоточены и погружены в тренировочную сессию, не отвлекаясь, в то время как спортсмены, ориентированные на внешнюю деятельность, показывают лучшие результаты, когда они сосредоточены только на спорте, когда они собираются начать тренировку или тренировку. свести к минимуму вероятность возникновения конкурентного беспокойства.Можно было бы подумать, что атлеты, которые сосредоточены на внешнем, могут быть более подвержены возникновению психического блока. Это происходит из-за того, что аспекты игры или упражнения становятся критически важными, а часто и негативно, о них слишком много думают, что, как следствие, приводит к вынужденному неестественному выполнению.

Психическая стойкость, самоэффективность и негативное восприятие:

Джонс (2002) определил психологическую стойкость как наличие психологического преимущества, естественного или развитого, которое позволяет вам справляться со многими требованиями спорта и постоянно быть более сосредоточенным, решительным и уверенным под давлением.Считается, что люди с достаточным уровнем психической стойкости принимают подходящее поведение к спорту и вызовам. Таким образом, это сведет к минимуму шансы развития ментального блока, поскольку в конечном итоге все будет рассматриваться как вызов, противостоящий угрозе, которая может снизить самоэффективность. Однако люди, не обладающие самоэффективностью и / или не обладающие психологической стойкостью, будут более склонны к развитию психического блока. Кроме того, если сформировался ментальный блок, у вас будет больше шансов полностью избежать проблемы.Это связано с тем, что неуверенность в себе коррелирует с низкой уверенностью в себе, а это означает, что вы с большей вероятностью будете избегать поведения из-за негативного восприятия вашей неспособности.

Как их побороть?

Психические блоки можно легко преодолеть при правильном понимании, поддержке, планировании и методах.

1) Благодарность

Многие люди говорят, что знание — это сила, поэтому признание того, что вы испытываете ментальный блок, является первым этапом преодоления проблемы.Это связано с тем, что осознание того, что проблема является психологической, а не физической, может позволить вам SMARTly преодолеть проблему (более подробную информацию см. В этой статье http://www.thesportinmind.com/articles/the-process-of-achieve-your- цели-совершенные-действия /).

В процессе подтверждения также важно разбить возможные причины, которые вызвали ваш ментальный блок. Многие психические блоки, такие как неспособность кувыркаться в гимнастике, прыжок на ящик или бросок, могут быть связаны с потенциальной опасностью, которая стимулирует реакцию «беги или сражайся», или из-за страха неудачи.Свен Горан Эрикссон однажды заявил, что «величайшим препятствием на пути к успеху является страх неудачи». В современном обществе негативное восприятие неудач стало почти социальной нормой (посмотрите здесь, чтобы понять, почему это не так уж плохо! Http://www.thesportinmind.com/articles/why-we-should-embrace-failure/).

2) Используйте свой страх позитивно — принимайте активные решения и добивайтесь успеха

При столкновении с ментальным блоком следует смириться со страхом неудачи. Необходимо принять уязвимость и заменить «а что, если» на «ну и что?».Некоторые спортсмены борются со своим страхом, ментальными блоками и «а что, если» и принимают активное решение просто «действовать». Для некоторых спортсменов активное решение преодолеть ментальный блок заключалось в том, чтобы свести задачу к чему-то более выполнимому и медленно продвигаться вверх. Это аналогично систематической десенсибилизации, когда люди постепенно преодолевают свои страхи небольшими шагами воздействия. Если это не сработает, спортсмены могут адаптироваться и перенести ситуацию, которая вызывает ваш ментальный блок, в другой контекст.Например, если игрок изо всех сил пытается прыгнуть на бокс, он может сделать попытку вышибалы и будет вынужден отскочить от мяча или через него. Как только это будет выполнено, его можно использовать в качестве позитивного сценария для передачи позитивных мысленных образов.

МОЙ ОПЫТ

Примером этого является мой личный опыт столкновения с прыжком на ящик; Я не умею прыгать на бокс! Я готовлюсь к прыжку, но мои ноги словно приклеены к полу. Однажды я даже достиг личного рекорда, стоя около часа перед тем, как уйти.

Где я ошибаюсь? Во-первых, пессимизм преобладает над позитивным внутренним разговором. Сказать «Я не умею прыгать на ящик» стало почти рутиной, а это означает, что мой образ мышления и восприятие моих способностей были весьма негативными даже до физической попытки прыжка на ящик. Физически я, вероятно, способен на это, но мысленно я еще не совсем там; Я не верю в свои способности. Я действительно хочу сделать прыжок на ящик, поэтому вместо «а что, если я получу травму?», «Что, если люди будут смеяться над моей неудачей» и «что, если я не смогу этого сделать — я недостаточно хорош. »Заменяется на« ну и что? », Потому что именно этой цели я хочу достичь.Мысленно это делает меня жестче. Тем не менее, поскольку я от природы тревожен и имею тенденцию « бегать », а не « бороться », простое « стремление к этому » может поставить под угрозу мою решимость из-за вероятности того, что я буду сосредоточен на внешнем, что приведет к негативной самокритике что может свести к минимуму мою уверенность в себе и веру. Чтобы снизить вероятность этого, я буду придерживаться поэтапного подхода. Это особенно полезно, поскольку постепенно увеличивает уверенность в себе и снижает страх неудачи.

В заключение, психические блоки могут сильно повлиять на развитие спортсмена, особенно если, например, спортсмен — ныряльщик, и он должен выполнить определенное погружение, чтобы соревноваться на том же уровне, что и другие. Некоторые спортсмены обладают особыми качествами, естественными или специально проработанными, которые делают их менее подверженными психологическому блоку, такими как их психологическая стойкость, уверенность в себе или стиль сосредоточенности. Однако в целом ментальный блок — это не конец света — есть много методов, которые спортсмены могут использовать для преодоления блока, и с ними еще легче бороться с помощью тренеров, товарищей по команде или спортивных психологов.

.