Личностный рост в психологии это: Личностный рост — Психологос

Автор: | 30.09.1971

Содержание

Личностный рост — Психологос

Как строгое научное понятие, «личностный рост» имеет трудную судьбу: разные научные школы вкладывают в него существенно разное содержание, а психологическая практика эксплуатирует его, в принципе мало заботясь о строгости терминологии.

Тот личностный рост, который на слуху, в популярных книгах и в рекламе тренингов — в принципе не научное понятие, а популярный бренд. Выходят книги, посвященные (вроде бы) личностному росту, ведутся тренинги (якобы) личностного роста, при этом на самом деле книги и тренинги могут быть не совсем про личностный рост. Про что? Про личную жизнь, взаимоотношения, что делать с депрессией, как найти работу… Все вопросы важные, жизненные, и книги и тренинги могут быть полезными, только к теме личностного роста их можно отнести лишь при самом широком толковании термина. А почему их все выпускают под шапкой «личностный рост» — это вопрос маркетинга. «Личностный рост» — понятие модное, и под такой шапкой все эти товары лучше продаются.

В современной психологии личностный рост понимается в первую очередь как измеряемый факт, как результат существенных и позитивных изменений в личности человека. Как бы мы это ни называли — рост личности, личностный рост, личностное развитие, рост и развитие личности — все это в первую очередь позитивные изменения в личности человека, укрепление стержня и увеличение потенциала личности. Не всегда понятно, что с человеком происходило, но в некоторых случаях можно сказать: личностный рост с человеком произошел. Человек стал — другим, он стал лучше управлять своей жизнью, стал сильнее, глубже и внутренне богаче. Основные характеристики личностного роста и развития — его направленность, активность и масштаб.

О личностном росте хорошо писал В.Л. Леви (из книги «Куда жить. Человек в цепях свободы»)​: «Что такое личностный рост? Если у человека становится больше: — интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни, — возможности анализировать — отличать одно от другого, — возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений, — понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать, — внутренней свободы и независимости, — ответственности, взятой на себя добровольно, — любви к миру и людям (к себе в том числе), то это и значит, что человек растет личностно. Синонимы: душевно, духовно».

Фильм «Как добиваться результатов в личностном росте? Н.И. Козлов»

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​О личностном росте и развитии удобно говорить, сравнив тренинги личностного роста (тренинги развития личности) и тренинги деловые, тренинги бизнес-профессиональной направленности. Если участники осваивают знания и конкретные навыки, актуальные для бизнеса, и тренер не трогает собственно личность участников, не обсуждает их ценности и стиль жизни, не затрагивает их отношение к себе и к людям, это бизнес-тренинги в чистом виде. Участник узнал, как эффективнее делать рекламу товара и выстраивать работающие зарплатные схемы, участник освоил навык выкладки товара и выучил текст грамотной презентации — он сможет быть эффективнее в бизнесе, но как личность он остался тем же, задачи личностного роста и развития тут не стояли.

В отличие таких тренингов конкретных навыков, по сути инструментальных тренингов, тренинги роста и развития личности работают с личностью участников тренинга. Форма работы подобных тренингов может быть очень различной. В тренингах психотерапевтической направленности чаще идет работа с личностными проблемами и страхами участников, помогая снимать душевную боль и обиды, освобождая от психологических травм и комплексов. Тренинги развития личности больше работают не с проблемами, а задачами участников, учат видеть не проблемы, а возможности, жить не по шаблонам, а творчески, не переживать впустую, а включать голову и думать, искать не отмазки и оправдания, а находить решения и брать ответственность, видеть в людях не врагов и не защищаться от них, а относиться к людям доброжелательно, быстро находить друзей и налаживать отношения сотрудничества. Тренинги развития личности учат участников управлять своими эмоциями, жить не прошлым, а будущим, развивают в участниках авторскую жизненную позицию и ставят перед ними вопросы их личных ценностей и жизненной миссии.

Критерии и показатели личностного роста субъективны и зависят от того, кто его оценивает, как его понимает и на что обращает внимание. Эти критерии будут разными у представителей различных психологических школ и течений, у людей с разными психотипами, у процессников и результатников, у мужчин и женщин. Мужчин в личностном росте чаще интересуют внешние результаты, которые можно объективно оценить или измерить, для женщин личностный рост скорее субъективен и чувствуется в первую очередь ею самой или близкими ей людьми.

Личностный рост как процесс разворачивания того, что в человеке заложено природой

Разбираясь с понятием «личностный рост», нужно учитывать тот факт, что часть психологов в первую очередь гуманистического направления вкладывают в это понятие свое, достаточно специфическое содержание. А именно, они понимают личностный рост не столько как результат позитивных изменений в личности, сколько как особый процесс, особый способ развития личности. Исходя из представлений о позитивной природе человека, характерного для работ К. Роджерса и А. Маслоу, они рассматривают личностный рост как естественное разворачивание в человеке того, что заложено в нем природой или стало его второй природой. Если различать «рост» как нечто естественное и «развитие» как то, что во многом задается окружением, то психологи этого направления под личностным ростом понимают то, что в личности взрастает само, в отличие от того, что в человеке задается обществом в процессе социализации.

А. Маслоу писал: «Учитель или культура не создают человека. Они не насаждают в нем способность любить или быть любопытным, или философствовать, создавать символы, творить. Скорее они дают возможность, благоприятствуют, побуждают, помогают тому, что существует в зародыше, стать реальным и актуальным» [17, с. 161].

Именно вследствие такой языковой путаницы возможен парадокс, когда не всякий личностный рост является личностным ростом. Действительно, фактический личностный рост (по результату) может быть достигнут разными путями. Например, если увеличение потенциала личности произошло вследствие процесса формирования личности, вследствие организованного извне процесса воспитания, то процесса роста личности не было, а результат — личностный рост — налицо.

Такое понятие личностного роста, противопоставляющее его развитию и формированию личности, родилось в традиции гуманистической психологии и существует только в его рамках: психологи психоаналитического направления или бихевиоральной направленности подобным понятием «личностный рост» не пользуются. Чтобы не путаться, мы предлагаем в тех случаях, когда нас интересует только результат личностного роста и не важен путь, как это было достигнуто, использовать более общее понятие: личностное развитие.

Личностный рост, педагогика и здоровье

Понятие «личностного роста» оказалось очень важным для педагогов школы В.В. Давыдова, см.→

Личностный рост — это… Что такое Личностный рост?

Личностный рост — это развитие составляющих индивида как носителя общественных отношений: способностей, темперамента, характера, задатков, воли, направленности.[источник не указан 573 дня]

«Личностный рост» — понятие психологии, изначально было сформулировано в рамках гуманистической концепции К. Роджерса и А. Маслоу[источник не указан 298 дней], однако в настоящее время широко используется и другими психологическими направлениями. Представление о личностном росте основывается на позитивном видении изначальной природы человека и возможности развития внутреннего потенциала. Однако далеко не все современные психологические концепции исходят из наличия у человека доброй, конструктивной и саморазвивающейся сущности, и по представлению о сущностной природе и потенциале человека эти концепции достаточно четко разделяются на четыре группы:

Природа человека Смысл воспитания Основные представители
Безусловно позитивная Помощь в актуализации Концепции К. Роджерса, А. Маслоу
Условно позитивная Помощь в выборе Экзистенциальный подход В. Франкла, Дж. Бюджентала
Нейтральная Формирование, коррекция Бихевиоризм, большинство подходов в советской психологии
Повреждённая Исправление, компенсация Классический фрейдизм, представители ортодоксальной православной психологии

К группе «доверяющих» (оптимистов) с самой радикальной точкой зрения, утверждающей безусловно-позитивную, добрую и конструктивную сущность человека, заложенную в виде потенциала, который раскрывается при соответствующих условиях, относятся представители школы К. Роджерса и А. Маслоу[1]. В данном подходе личностный рост естественен[2], хотя может быть заторможен в случае негативного окружения и поддержан окружением позитивным[3].

Экзистенциальный подход В. Франкла и Дж. Бюджентала придерживается более осторожного взгляда на человека, который исходит из того, что изначально человек не обладает сущностью, но обретает ее в результате самосозидания, причем позитивная актуализация не гарантирована, но является результатом собственного свободного и ответственного выбора человека.

Достаточно распространена позиция (бихевиоризм и большинство подходов в советской психологии), согласно которой у человека природной сущности нет, он изначально представляет собой нейтральный объект формирующих внешних влияний, от которых и зависит обретаемая человеком «сущность». В данном подходе о личностном росте в точном смысле говорить затруднительно, можно говорить скорее о возможности личностного развития.

Согласно взглядам христианской антропологии природа человеческого естества после грехопадения Адама находится в извращенном состоянии, а его «самость» есть не личностный потенциал, но преграда между человеком и Богом, а также и между людьми[4]. Христианский идеал человека простого, смиренного и целомудренного бесконечно далек от гуманистического идеала успешно адаптирующейся в этом мире самореализующейся, самодостаточной личности, наслаждающейся актуальным моментом, верящей в «могущество человеческих возможностей». По православному учению, человеческая душа не только стремится к высшему, но и подвержена наклонности ко греху, которая лежит не на периферии духовной жизни, но поражает самую её глубину, извращая все движения духа[5].

В НЛП понятие «личностный рост» не используется, поскольку этот подход только моделирует успешные технологии и принципиально отказывается решать вопросы «что в природе человека есть на самом деле».

Понятие личностного роста в тренинговой практике

В современной тренинговой практике понятие «личностный рост» связано в первую очередь с тренингами личностного роста и имеет свои особенности.

Определение формулируется в прикладном ключе, согласно которому личностный рост — это качественные изменения личностного потенциала, успешно решающие жизненные задачи и открывающие богатую жизненную перспективу. В. Леви, в частности, писал об этом так:

Что такое личностный рост? Если у человека становится больше:

  • интересов, а с тем и стимулов жить — смыслового наполнения жизни,
  • возможности анализировать — отличать одно от другого,
  • возможности синтезировать — видеть связи событий и явлений,
  • понимания людей (себя в том числе), а с тем и возможности прощать,
  • внутренней свободы и независимости,
  • ответственности, взятой на себя добровольно,
  • любви к миру и людям (к себе в том числе),
то это и значит, что человек растет личностно. Синонимы: душевно, духовно. (В. Леви из книги «Куда жить. Человек в цепях свободы.»)

Личностный рост и здоровье

Понятие «Личностный рост» имеет отношение только к здоровой личности [источник не указан 298 дней]. Позитивные изменения в нездоровой личности — в строгом смысле выздоровление, а не личностный рост. Это психотерапевтическая работа, а не тренинги личностного роста. Однако в тех случаях, когда психотерапия убирает барьеры на пути личностного роста, она на эту цель работает также.

Личностный рост и личностное развитие

Тренинги обычно рекламируют себя как то, что «дает быстрый эффект», но нормальный рост всегда медленный и постепенный[источник не указан 298 дней], главное требование к росту — не скорость[источник не указан 298 дней], а правильность роста: «рост в нужном направлении».

На тренингах можно стимулировать личностный рост[источник не указан 298 дней], но скорость всегда будет задаваться внутренними возможностями личности[источник не указан 298 дней], а не усилиями тренера.

Описывая существующую тренинговую практику, точнее и правильнее было бы говорить не о тренингах личностного роста, а о тренингах личностного развития[источник не указан 298 дней].

Тренинги конкретных навыков и тренинги личностного роста

Тренинг, развивающий узкие, конкретные навыки (печатание на клавиатуре вслепую, вождение машины, правильную раскладку товаров), является обычным навыковым тренингом, но не тренингом личностного роста[источник не указан 298 дней].

Тренинги личностного роста и проработка проблем прошлого

Как было замечено исследованиями специалистов[кем?], есть проблемы которые если не решать, то личность не будет развиваться, а следовательно и качество жизни будет ниже чем могло бы быть если бы человек устранил это проблемы. Есть тренинги, которые учат «как перепрыгнуть» данные проблемы. И это эффективно, но не на долго[источник не указан 298 дней]. Что бы достигнуть долгосрочного, постоянного результата перемен, чтобы процесс личностного роста достиг максимума — необходимо разбираться с проблемами прошлого[источник не указан 298 дней]. Именно заблокированные болезненные чувства, оставшиеся после пережитых в прошлом травм, насилия, депривации — мешают реализоваться нашему потенциалу,стать тем, кем были задуманы. Не проработанные болезненные чувства лишают человека наслаждения жизнью, заставляют держаться в обиде и/или в открытой агрессии, приводят к зависимостям, таким как алкоголизм, наркомания, игромания, сексоголизм и другие[источник не указан 298 дней]. Решение данной проблемы заключается в проработке травм прошлого[источник не указан 298 дней].

См. также

Примечания

Литература

  • Карен Хорни Невроз и личностный рост. Борьба за самоосуществление = Neurosis and Human Growth: The Struggle Toward Self-Realization. — 1950. — ISBN 0-393-00135-0

Ссылки

Личностный рост. Что это такое. Теории личностного роста, роль самопознания и саморазвития в жизни человека

Сегодня достаточно популярны различные тренинги, в ходе которых человек приобретает новые знания или умения. Обыватели могут назвать это развитием личности, но, с точки зрения психологии — это не совсем верно. Понятие «личностный рост» впервые было сформулировано основоположниками гуманистической психологии Абрахамом Маслоу и Карлом Рэнсом Роджерсом в рамках собственной концепции. Их представление о такого рода саморазвитии было основано на убеждении, что все люди изначально обладают позитивной природой и имеют возможность для ее развития и раскрытия внутреннего потенциала.

Сегодня это понятие используют многие психологические взгляды, однако далеко не все из них утверждают теорию, что человек изначально обладает доброй сущностью, способной к саморазвитию.

Если обобщить все накопленные психологией знания, то можно сказать, что личностный рост – это уникальный процесс самосовершенствования и саморазвития человека, направленный на достижение идеала, каким его представляет собственное «Я».

Под это понятие также попадают и внешние факторы, создающие наиболее подходящие условия для скорейшего достижения желанной цели. Сам по себе процесс развития личности будет уникальным для каждого отдельного взятого человека. В его ходе индивид не только приобретет новые знания и умения, также его характера в целом касаются изменения. Конечный результат зависит и от того, каким человек видит свое идеальное «Я».

Основным инструментом, действие которого направлено на развитие моральных, нравственных и других качеств личности, в психологии принято считать саморазвитие. Это непрерывающийся процесс, в ходе которого индивидуум повышает собственный потенциал, изначально заложенный в нем природой.

Под потенциалом традиционно понимают некий набор личностных качеств и ценностей субъекта, дающих толчок к развитию целеустремленности и получению правильной мотивации, позволяющих принимать решения или осуществлять действия по своему усмотрению.

Природа человека, наполнение его сущности, согласно психологии, имеет четкую классификацию. Путь развития личности будет напрямую зависеть от этого:

  • Безусловно, позитивная природа нуждается в психологической помощи в момент актуализации процесса;
  • условно позитивная сущность воспитывается психологом, исходя из экзистенциального подхода к выбору пути;
  • нейтральная природа нуждается в формировании и коррекции личностных качеств психологом;
  • поврежденная природа сущности требует наиболее серьезной работы. Специалист должен исправить и компенсировать ее.

В некотором смысле, личностный рост – это победа над индивидуальными качествами, обозначенными самим человеком или его наставником, как слабость характера. К таковым можно отнести различные комплексы, нерешительность, страхи и фобии, то есть, все то, что не дает человеку двигаться в сторону формирования своего идеального «Я».

Психология называет личностным ростом такое развитие личности человека, которое стало возможным благодаря его собственным усилиям. Это эмоциональный труд, требующий непрерывной работы над собой.

Собственные усилия человека оказывают большое влияние на развитие его личности. Но успешное саморазвитие возможно только при создании вокруг индивидуума определенной обстановки: атмосфера должна быть доброжелательной. Негативно сказываются на мотивации и целеустремленности человека многие внешние факторы, в том числе, излишняя критика и отрицательная оценка окружающих.

Механизмы личностного роста

Несмотря на то, что каждый человек является уникальным, и процесс его развития будет иметь индивидуальные особенности, в психологии были обозначены механизмы, с помощью которых происходит рост и развитие личности:

  1. Присвоение подразумевает формирование личностных качеств в тесном контакте с окружающим. В каком-то смысле, этот механизм является навязыванием человеку устоев, принятых в обществе.
  2. Обособление проявляется в нежелании субъектом принимать правила поведения и стремление выделиться из толпы. Этот механизм способствует формированию индивидуальных качеств, позволяющих обособить человека от общества. Обособление может проходить через внутреннее, то есть темперамент, черты характера или интеллект, внешнее направление, к которому относятся половая принадлежность, национальность и т.д.
  3. Идентификация является наиболее сложным механизмом личностного роста. Речь идет о попытке человека стать похожим на объект симпатии. Копирование может затрагивать физический и эмоциональный уровень.

Знание механизмов и законов развития личности позволяет составить программы обучения, используемые педагогами и психологами. Эти же законы помогают психоаналитикам в работе с пациентами.

Современные теории

На сегодняшний день существует несколько теорий, раскрывающих понятие «личностный рост». Каждое из этих учений рассматривает не только то, как человек движется по пути формирования идеального «Я». Внимание уделяется и факторам, которые оказывают влияние на эффективность саморазвития, а также различным предпосылкам.

Теория, основанная на бихевиоризме, утверждает, что каждый человек имеет равные условия с рождения. Согласно этому учению, не существует врожденных талантов или какой-либо уникальности. Это индивидуальные черты, приобретаемые индивидуумом исходя из условий его жизни и окружения. Такой нейтральный подход характерен для советской психологии. В то время считалось, что у человека нет никакой сущности — он рождается нейтральным субъектом, а формирование его личности происходит благодаря влиянию общества.

Сторонники экзистенциональной теории считают, что личностный рост возможен только в процессе самопознания и саморазвития субъекта. Результатом этой работы будет достижение некой внутренней гармонии, вследствие чего меняются взгляды индивидуума на себя, свое поведения и окружающий мир в целом.

На сегодняшний день все большее количество последователей появляется у теории неизбежного или безусловного позитива. Основным постулатом этого учения является мысль о том, что с рождения каждый человек обладает неограниченным потенциалом. Но его реализация становится возможна лишь в определенных условиях.

Факторы, оказывающие влияние на личностный рост, согласно этой теории, не обязательно должны быть положительными. Позитивное развитие личности возможно при любых условиях.

Личностный рост через саморазвитие

В каждом человеке постоянно происходит процесс, направленный на развитие и совершенствование неких качеств или черт характера. Это и есть саморазвитие, позволяющее человеку формировать адекватную самооценку, принимать правильные решения в любых жизненных ситуациях. В ходе саморазвития человек постоянно анализирует самого себя, создает новые стратегии, которые с его точки зрения помогут достичь индивидуальных целей.

Личностный рост, как процесс, тесно связан с самостоятельной работой человека над личностью. Можно сказать, что именно в этом заложен основной смысл жизни каждого индивидуума. В ходе своего земного существования все люди развиваются, это становится возможным благодаря этим двум, неразрывно связанным, процессам. В случае, когда саморазвитие и рост личности останавливаются независимо от причин, то начинается процесс деградации.

Саморазвитие является постоянным процессом, его уникальность заключается в его бесконечности. В результате человек получает возможность расширить кругозор, получить новые знания и навыки, развить мышление и т.д. От этого жизнь становиться более интересной и насыщенной.

Методики личностного роста

На сегодняшний день существует много способов и методов, направленных на всестороннее развитие личности, приобретение нравственных качеств и достижение успеха. Большая часть работы в этом направлении должна быть осуществлена самим индивидуумом. Но в начале этого сложного пути всегда лежит осознание того, что «Я» настоящее очень сильно отличается от «Я» желаемого (идеального) и желание достичь этого идеала.

Наиболее доступным методом является изучение специальной литературы и просмотр видеофильмов. На первый взгляд этот способ кажется достаточно простым и даже немного банальным. Но в реальности, данная методика является одной из самых эффективных. Большое количество специалистов изучают проблемы личностного роста, благодаря их работе появилось большое количество обучающих материалов. Многие из них широко доступны, в том числе, и в Интернете.

Для повышения эффективности саморазвития можно посещать различные тренинги. Главным их достоинством является то, что занятия идут в группах. Для решения индивидуальных задач можно обратиться к психотерапевту или психологу.

Начиная осознанное движение по пути личностного роста, следует помнить, что на любом жизненном этапе важно иметь конкретные цели и четкое понимание, как их достичь. Все методики, существующие на сегодняшний день, а также индивидуальные занятия с психотерапевтом, позволят освоить стандартные пути развития личности. Их эффективность будет высокой лишь на начальных этапах — дальнейшее развитие и совершенствование личностных качеств возможны лишь при наличии собственного желания и стремления к достижению идеала.

как превратить мечты в реальность

Психология личностного роста и план личностного развития

Психология личностного роста и план личностного развития помогут вам усилить качества, которыми вы обладаете, и превратить ваши мечты и стремления в реальность. Ваш потенциал безграничен, а инвестиции в развитие вашей личности — это способ реализовать свои многочисленные таланты. Постановка целей и задач: чего вы хотите достичь, куда бы вы хотели пойти в краткосрочной или долгосрочной перспективе, поможет вашему личностному развитию.

Что такое наука личностного развития?

Уверенность в себе является ключевым фактором во всем, что вы делаете, потому что с соответствующим количеством уверенности вы добьетесь всего, что захотите.

Многие люди не достигают успеха в своей карьере, потому что не до конца осознают силу личностного развития, которая помогает достигать мастерства в любой области. Здесь не нужно выполнять сложную и тяжелую работу. Если вы поставите перед собой цель, составите план и будете работать над ней каждый день, вы увидите личностное развитие и прогресс в своей карьере.

Нет никаких ограничений, кроме тех, которые вы устанавливаете в своей голове. Обучайтесь на протяжении всей жизни. Даже если вы находитесь на вершине успеха в своей области, всегда есть чему поучиться.

Вы станете неудержимыми и увидите перед собой все свое будущее, если будете жить целеустремленно и ориентироваться на свой личностный рост.

Личностное развитие — это процесс роста и самосовершенствования через осознанные привычки и действия

Это стремление к личностному росту с цель. улучшить качество жизни и реализовать свои мечты.

Категории личностного роста с точки зрения психологии

Важно сосредоточить внимание на нескольких категориях личностного развития: персональные навыки, личностный рост и личная сила, которая помогает формировать привычки для самосовершенствования.

Личностный рост основан на образовании и навыках. В нашем обществе существует тенденция вознаграждать тех, кто находится на уровне выше среднего. Тем, кто знает больше среднего, обычно платят больше. Благодаря образованию и опыту вы повышаете уровень своей квалификации и преуспеваете в своей сфере деятельности.

Существует 7 основных категорий личностного развития, на которых стоит сосредоточить свое внимание:

1. Персональные навыки

Самые высокооплачиваемые работники в своей области — это люди, которые сосредоточены на развитии своих персональных навыков. Он могут иметь, как врожденные навыки, так и навыки, полученные благодаря преднамеренной практике. Знание того, в каких областях вы преуспеваете, а какие требуют развития, очень полезно для вашей личной и профессиональной жизни.

2. Личностный рост

Личностный рост происходит, когда вы выходите из зоны комфорта, сосредотачиваясь на том, чтобы стать лучшей версией себя. Человек и человеческий разум постоянно развиваются и никогда не останавливаются. Ваша работа заключается в том, чтобы всегда становиться лучше, чем вы были вчера.

3. Личная сила

Личная сила поддерживается вашими контактами и деньгами. Расширение круга контактов увеличивает количество открытых дверей. Наличие единомышленников и их желание помочь вам может напрямую повлиять на вашу успешность. А деньги предоставляют свободу и потенциал для реализации возможностей тогда, когда они представляются.

4. Правильные привычки

Совершенствование личности связано с правильными привычками и позитивным настроем. Думать, прежде чем действовать — вот, что имеет решающее значение для развития правильных привычек.

Расставьте приоритеты и рассмотрите возможные последствия перед самым началом. Поддержание позитивного психологического настроя уменьшит количество времени, которое потребуется вам для достижения вашей цели.

5. Личные возможности

Позитивный имидж и креативное мышление в вашей повседневной жизни могут также повлиять на время, необходимое для достижения ваших целей и расширения ваших личных возможностей. Креативное мышление означает постоянный поиск более быстрых, лучших, простых и дешевых способов выполнения поставленных задач.

6. Персональный анализ

Очень важно осознавать области, в которых вы естественно одарены, а также анализировать области, которые требуют улучшения. Осознавать то, где вы сейчас находитесь — это первый шаг к движению вперед. Вы должны постоянно оценивать свое положение по отношению к достижению своих целей и амбиций.

7. Личные цели

Амбиции теряются, когда в поле зрения нет четких целей. Разработка краткосрочных и долгосрочных целей является ключевым шагом.

Наличие плана поможет вам иметь четкое представление о том, какой стратегии следует придерживаться для достижения желаемой цели.

Постановка целей

Вы можете ставить цели рано утром, это займет всего несколько минут. Начните с того, что купите тетрадь и будете записывайте туда десять целей на день. Это запрограммирует их глубоко в вашем подсознании.

Планирование дня

Планирование в конце каждого дня поможет вам подготовиться к следующему дню. Планируя свой день заранее, записывая его на бумаге, вы визуализируете свои важные задачи и сможете контролировать их выполнением в течение дня.

Концентрация на самых важных задачах

Концентрация на самых важных задачах будет способствовать вашему успеху в любой сфере, в которой вы хотите развиваться. Содействие самым важным сферам повлияет на скорость освоения.

Важность личностного развития

Вы становитесь тем, о ком думаете!

Информация, идеи, впечатления — все складывается в общую картину. Она заполняет ваш разум с того момента, когда вы просыпаетесь, и до того момента, пока вы не закроете глаза перед сном. Все, что вы испытываете, влияет на вас, однако некоторые вещи производят большее впечатление, чем другие.

Внутренние навыки и цели, направленные на личностный рост

Целями личностного развития являются непрерывный личностный рост, повышение успешности и использование потенциальных возможностей.

Вы можете практиковать свои навыки личностного развития, общаясь с важными людьми в вашей жизни, выполняя практические упражнения, которые должны быть исполнены на самом высоком уровне, и изучая показатели роста, которые помогут вам подниматься по лестнице успеха.

Что такое план личностного развития

План личностного развития — это ориентир для вашей жизни и будущего успеха.

Причина, по которой вам нужен личный план развития, заключается в том, что наличие плана поможет вам принимать лучшие решения и видеть, куда вы двигаетесь. Хорошая подготовка увеличивает вероятность успеха и снижает риск того, что что-то пойдет не так по пути.

Как составить план развития

При составлении плана личностного развития необходимо учитывать цели, которые вы хотите достичь, способы улучшения и развития, а также план действий для решения наиболее важных задач.

Когда мы стареем, мы, как правило, теряем любопытство, которое было у нас в детстве. Развивайте свою осведомленность и расширяйте знания. Проработайте свои сильные и слабые стороны прямо сейчас.

Что такое личностный рост? ~ Саморазвитие без фокусов

«Личностный рост» и «саморазвитие» часто встречаются вместе. Эти слова в последнее время как-то очень быстро стали модными (что вызвало также антимоду — в определенных кругах считается за норму от этих слов следует отплевываться). В то же время, не всякий «человек, занимающийся личностным ростом» сможет ответить на вопрос, а чем, собственно, он занимается. Вот сегодня мы и попытаемся выяснить, чем — что же такое этот личностный рост. Итак, приступим…

Что такое личностный рост?

Так сразу и не скажешь. Четкого определения вам никто не даст — конечно, сформулировать его можно, но наверняка что-то останется не охваченным. Постараюсь просто перечислить критерии личностного роста, то есть, говоря проще, что изменяется в человеке, который встает на путь личностного роста.

— в ходе личностного роста человек приобретает больший контроль над собой и своими эмоциями, становится независим в разных отношениях (его настроение труднее испортить окружающим, так как он более самодостаточен; он может заставить себя сделать то, чего не хочется и делает это постоянно).

— развитый в личностном плане человек способен мыслить нестандартно и независимо от шаблонов, легко и непринужденно общаться, так как избавлен от множества комплексов и психологических тараканов, которых так много почти в каждом человеке. Он открыт новым знаниям, делам, опыту.

— человек, ушедший далеко по дорожке личностного роста, глубоко уверен в себе и благодаря этому действительно способен на многое, а также с достоинством выходит из жизненных передряг.

— пожалуй, такому замечательному человеку свойственны выросшие творческие способности, рост терпимости к ближним и выдающиеся моральные качества (а еще нимб над головой, благостное лицо и сверкающий взгляд, ага)

Почему я начал издеваться?

Потому что эти критерии (с которыми согласиться практически любой адепт личностного роста) не характеризуют личностный рост.

Почему? Очень просто. Все вышеперечисленное — представление общества о развитой личности. Не так ли? А личностный рост — вдумайтесь в слово личностный! — дело индивидуальное. Разве не так? Люди-то все разные.

Вот банальнейший пример. Любящий человек может достигнуть вершин развития согласно всем вышеперечисленным критериям (и креативен, и терпим-толерантен, и прочая и прочая и прочая), кроме одного — независимости от окружающих. Он зависим от любимого человека — и что? Будем утверждать, что никакого развития у такого человека нет?

Пример, подчеркиваю, банальный. У меня просто нет сейчас времени на подробные доказательства. Их вы можете додумать сами. Полезно. А я перехожу к главному вопросу. Что же все-таки такое личностный рост???

Вот мое мнение.

Личностный рост — это продвижение человека к своей мечте: такому, каким он хочет быть и что хочет иметь. Все, что приближает его к мечтам и долгосрочным целям — это и есть личностный рост. 

Мечты и цели у всех разные, разное у каждого человека и представление о том, каким человек должен быть в идеале. Поэтому и личностный рост у каждого свой, особенный. Вот нынче модно говорить, что развитая личность должна уметь прощать. И делать это десять раз на дню. А если человек осознанно выбирает другую модель поведения — то есть не прощать. Если он проанализировал эту дилемму и решил, что в большинстве случаев прощать не надо. Объявим его недоразвитой личностью? Дескать, он еще на нижних ступенях личностного роста? Не-ет. Он не недоразвитая личность. Он другая личность, чем окружающие и те, кто писал программы для тренингов. 

И только. Успехов!



Поделиться

Поделиться

Твитнуть

Плюсануть

Отправить

Класснуть

10 основных законов развития личности

Время чтения 6 минут

Психология личностного роста и развития – объёмный раздел науки, включающий в себя личностное развитие в психологии, а также законы развития личности и механизмы развития личности в психологии. Становление процесса личностного развития человека начинается с самого рождения и отталкивается от его непосредственной природы и уровня восприимчивости.

<<Оглавление>>

Психология личностного роста через мотивацию

“Психология личностного роста” и “психология развития личности” понятия схожие между собой, но не много они да отличаются. Многие специалисты не раз заводили дискуссии на тему родства данных разделов психологии, и только сейчас доказано их сходство. Дело в том, что сама по себе психология развития личности плечом к плечу идёт с психологией личностного роста, они полностью взаимосвязаны и не могут быть друг без друга. Именно о них мы сегодня и расскажем нашим читателям.

Личность – понятие высокое, обозначающее полностью сформировавшегося и социализированного человека в современном мире, и обладающего необходимыми для жизни в обществе психологическими характеристиками.

Начнём с того, что “личностный рост” – понятие, пришедшее к нам из разделов науки о психологии. Если же разложить сам термин “психология”, мы увидим, что состоит он из двух древнегреческих слов: “учение” и “душа”, тем самым показывая нам, что изучение души человека достойно отдельной ниши в научном мире.

Если же вернуться к психологии личностного роста, то она уже изучает более углубленно понятия о законах развития личности и само видение изначальной человеческой природы в позитивном ключе. Данный раздел психология помогает развить внутренний потенциал человека, дать ему толчок на путь саморазвития.

Путь в психологии развития личности

Природа человека и путь к личностному самовоспитанию

Природа человека имеет свою классификацию в психологии:

  • Безусловно позитивная;
  • Условно позитивная;
  • Нейтральная;
  • Повреждённая.

Уже исходя из выявленной природы человека, возможно построение пути к личностному росту.

Например, в “безусловно позитивной” природе человека, смыслом воспитания будет выступать помощь ему психолога в актуализации. При “условно позитивной” природе человека, смысл воспитания поменяется на экзистенциальный подход психолога в помощи при выборе.

Если же брать нейтральную человеческую природу, то здесь смыслом воспитания станет формирование и коррекция личности психологом. Что же касается последней вариации человеческой природы – поврежденной, то здесь уже на плечи психолога ляжет более сложная задача – исправление и компенсация.

Истоки психологии личностного роста

Если вернуться к истокам создания теории о психологии личностного роста, то здесь стоит поблагодарить её “отцов” американских психологов Карла Рэнсом Роджераса и Абрахама Харольда Маслоу. Именно они когда-то создали свою гуманистическую концепцию, в рамках которой сформировалась психология личностного роста.

Психология личностного роста в современном мире

Годы практики и трудов многих талантливых психологов по-своему “отшлифовали” психологию личностного роста, преобразовав её в удобный инструмент для проведения мотивационных тренингов по саморазвитию человека.

В современной практике проведение подобных тренингов особенно популярно среди психологов и их слушателей. Но стоит отметить, что изначальная теория психологии личностного роста со временем приобрела свои новые особенности.

Например, наш современник, бизнес-тренер Григорий Спижевой выступил автором новой книги по теме личностного роста. В его теории выступают такие понятия, как “внутренняя гармония”, “взаимоотношения с самим собой”, “отношения Я+Я”, “отношения Я+другие”, “отношения с окружающим миром” и, конечно же, “саморазвитие”. По замыслу Спижевой, все эти понятия и составляют всю психологию личностного роста.

Личностное развитие в психологии

Личностное развитие – это раздел в психологии, относящийся к личностному росту и саморазвитию. Данный раздел психологии личностного развития включает в себя все изменения психологических настроев и процессов человека, как личности, при внешних и внутренних воздействиях на него.

Личностное развитие может формироваться в человеке не только с помощью его самостоятельных трудов, но и при влиянии любых других факторов извне. Развитие личности человека – процесс довольно долгий, сопровождающий его на протяжении всего жизненного пути. На личностное развитие в психологии человека это может повлиять и, благодаря, его непрерывному взаимодействию с окружающим миром и другими людьми.

В какой-то степени, психика человека похожа на губку. Она впитывает в себя всё происходящее вокруг, что отражается и на личностном саморазвитии человека и его становлении. Именно поэтому, в некоторых случаях даже уже сформировавшаяся личность нуждается в своей коррекции профессиональным психоаналитиком.
Фото 4 – итог личностного развития в психологии – полная гармония с собой.

Механизмы развития личности в психологии

Механизмами развития личности в психологии являются присвоение, обособление и идентификация индивидуума.

Если смотреть более углублённо, то присвоение – это создание и формирование личности через общение человека с окружающим миром, в прямом смысле слова – навязывание ему мировых устоев и порядков. Обособление же выступает в роли отстаивания своей первоначальной природной сущности. А идентификация является обратным процессом – соотношение, а порой даже копирование человеком окружающих или же своих кумиров.

Присвоение

Таким образом, такой механизм развития личности в психологии, как “присвоение” по своей сути является наиболее распространённым. В себе он подразумевает самостоятельное формирование и развитие личности при контакте человека с окружающей средой. То есть, любая его личная и общественная деятельность способствует формированию и “присвоению” личностных качеств и их последующему развитию.

Обособление

Такой механизм развития личности в психологии как “обособление”, несёт в себе намного больше свободы, нежели “присвоение”. В таком случает, индивидуум не готов воспринимать общественные устои и стремиться выделить себя среди остальных. В таком случае запускается процесс индивидуализации, что формирует индивидуальные личностные качества человека, отделяющие его от остальных представителей общества.

Причём у данного механизма развития личности в психологии есть сразу два направления: внутреннее (психологическое) и внешнее (материально-физическое). К внутреннему формированию относятся индивидуальные психологические характеристики (уровень интеллекта, тип темперамента, черты характера и так далее), а к внешнему подходят физические изменения (национальность, гендерная идентичность и так далее).

Идентификация

Последний же механизм развития личности в психологии – “идентификация” – самый сложный. В данном случае индивидуум пытается подрожать объекту, к которому проявляет симпатию или интерес. То есть, это процесс копирования другой личности на эмоциональном и ином уровнях. Недаром говорят, что дети с раннего возраста во всём подражают своим родителям, здесь как раз таки и вступает в действие данный механизм развития личности в психологии.

Законы развития личности

Психология личностного роста – процесс довольно сложный, и несёт в себе свои закономерности и законы развития личности. Без них было бы сложно составить программы обучения для детей и подростков, чья личность только формируется. Также законы развития личности помогают квалифицированным психоаналитикам лучше понимать своих пациентов и более эффективно им помогать в процессе их становления и саморазвития.

К законам развития личности можно отнести:

  1. Наличие психологических изменений у индивидуума.
  2. Взаимосвязь между разными сферами развития и их направлениями.
  3. Возникновение специфических особенностей развития.
  4. Отличия в развитии по временным рамкам и прочим критериям (разное развитие между сверстниками).
  5. Формирование четких взглядов и личных убеждений.
  6. Развитие определённых психологических характеристик (сенситивность).
  7. Обработка и изучение/осознание различных сфер жизни.
  8. Пластичность развития личности (компенсация развития одной личностной составляющей другой).
  9. Противоречие между индивидуумом и окружающим его миром.
  10. Постоянный прогресс в личностном развитии.

Психология развития личности и здоровье

Психологическое состояние и стабильность чистоты разума человека являются важными показателями его здоровья. Именно поэтому, психология личностного роста или развития личности так важна при создании полноценного здорового человека.

Если вернуться к типам природы человека, то можно сделать соответствующий вывод, что при наличии у него позитивной природы – он полностью психологически здоров. Если же человеческая природа повреждена, то её восстановления до уровня позитивной будет считаться полным психологическим выздоровлением индивидуума. То есть в данном случае, такие манипуляции наврятли сможет осуществить даже самый опытный коуч на тренингах личностного роста. Здесь понадобиться профессиональная длительная работа с психологом, и только специалист данного профиля способен помощь в данном случае.

ВАЖНО! Психика человека – тонкий и чувствительный инструмент, не занимайтесь самолечением, в случае возникновения каких-либо проблем и серьёзных переживаний, влияющих на ваше эмоциональное и психическое состояние – незамедлительно обратитесь к специалисту.

Оставайтесь здоровыми и не бойтесь достигать новых личностных высот саморазвития!

Личностный рост человека — тренинг, методики личностного роста

Личностный рост – это обязательный процесс самосовершенствования индивида, целенаправленное движение и стремление субъекта воплотить наяву того человека, которым он хотел бы быть в идеале («я» идеальное). Все факторы, условия, возможности, приближающие его к достижению цели, и являются личностным ростом, который является одним из основных и наиболее значимых смыслов жизни индивида. С помощью данного процесса человек способен изменить себя, любые черты характера в нужную ему сторону, ликвидировать комплексы, научиться контролировать проявление эмоций, избавиться от негативных мыслей. Личностный рост у каждого субъекта разный, так как представления о своем идеальном «я» у всех индивидов полностью отличаются.

Личностный рост человека

Личностный рост человека заключает в себе неуклонное и постоянное развитие потенциала личности. Потенциал является обобщенной системной характеристикой индивидуальных и психологических личностных особенностей индивида. В его основе лежат способности личности отталкиваться от устойчивых внутренних ориентиров и факторов в процессах жизнедеятельности, сохранять постоянство деятельности и целевых ориентиров при регулярном меняющемся воздействии среды. Т.е. потенциал личности – это целый комплекс свойств психики, который дает индивиду возможности принятия решений и регулирования своего поведения, но при этом исходит из своих личных критериев и представлений.

К показателям личностного потенциала разные авторы относят независимость и внутреннюю свободу, личностную автономию, осмысленность жизнедеятельности, устойчивость в жизненных условиях, готовность к внутренним трансформациям, способность принятия новой информации, устойчивую готовность к действиям, временную перспективу личности.

Личностный рост характеризуется, прежде всего, победой над индивидуальными слабостями, фобиями, страхами, над всем тем, что стоит на пути к идеальному «я». Такой рост необязательно должен быть позитивным для окружающих.

Личностный рост в психологии – это саморазвитие, которое характеризуется осознанностью, устремлением индивида стать лучше, чем он есть сейчас, быть умнее, значимее, перспективнее. Главной составляющей успешной личности является ее рост. Процесс личностного роста – это каждодневный труд субъекта над самим собой. Сегодня существует множество теорий, которые относятся к личностному росту.

Теория бихевиоризма заключается в том, что человек изначально не имеет никакого отличного от других потенциала. Все люди рождаются с одинаковым потенциалом. А личностный рост зависит только от обстоятельств и условий, которые окружают индивида.

Экзистенциальный подход заключается в том, что рост личности происходит в процессе самопознания, отыскивания гармонии и, как результат – новое восприятие окружающей действительности.

Самой распространенной теорией личностного роста является «неизбежно позитивная», которая заключается в том, что каждый индивид наполнен огромным количеством потенциала. Такой потенциал так и рвется наружу, но способен найти выход только при наличии соответственных условий, обстоятельств, которые не обязательно будут позитивными. Именно поэтому, данная теория называется позитивной: чтобы ни случилось в жизни, плохое или хорошее, личностный рост состоится при любых условиях.

Личностный рост остро необходим человеку, так как без него индивид будет деградировать. Он является современной моделью всем известной истины: выживает только сильнейший. Человек, не стремящийся к росту, не живет, а существует.

Рост личности индивида зависит, главным образом, от его усилий, однако одних усилий недостаточно. Полноценный рост возможен только при наличии доброжелательного участия окружающих, которые являются значимыми для него. Личностный потенциал неразрывно связан с «я» идеальным, которое формируется в процессах совместного взаимодействия с людьми. Следует дифференцировать личностный рост от гармоничного развития индивида, которое включает в себя приобретенные знания и умения, усвоение ценностных ориентаций, моральных и этических норм, необходимых правил поведения.

Во время личностного роста происходят трансформации, как в духовном мире субъектов, так и в процессах их взаимоотношений с окружающим миром. Сутью таких трансформаций является то, что индивид  понемногу освобождается от искривляющего воздействия различных психологических защит, делается способным испытывать доверие к воспринимаемой информации, а не фильтрует ее ради защиты своего идеального «Я», становится способным жить настоящим.

При прохождении через все перечисленные трансформации индивид становится открытым для восприятия новой информации. Одновременно с этим он начинает намного лучше понимать свои чувства, эмоции, переживания и самого себя в целом, становится способным здраво оценивать свои индивидуальные возможности, брать ответственность на себя только за то, что действительно зависит от него, распланировать свою последующую жизнь так, как хочет именно он, а не согласно чужим представлениям или навязанным стереотипам.  Все это позволяет индивиду более полно воспринимать реальность, жить как бы с «широко открытыми глазами». За счет этого он начинает лучше понимать других и принимает их такими, которыми они являются в реальности, избавляется от надуманных иллюзий и навязанных предрассудков.

Индивид, стремящийся к личностному росту, устремлен не просто к общению, а к совместному взаимодействию. В контактах с людьми такой индивид становится более непринужденным, непосредственным и открытым, однако при этом, оставаясь более реалистичным, способным грамотно разрешать различные конфликты, гибким.

Личностный рост в психологии способствует развитию целостной личности, которая не имеет неразрешимых несогласий между желаниями, устремлениями и потенциалом, между жизненными требованиями и моралью, между планируемыми действиями и реальностью. Другими словами, это означает, что такой индивид не подвержен переживанию кризисов. Однако это не означает, что такие кризисы совсем исключены. Ведь различия между «Я» идеальным и «Я реальным» все же сохраняются.

Личностный рост дарит субъекту способ преодоления таких кризисов – смысл существования, ощущения душевной осмысленности всех своих идей, действий и чувств. При попадании в трудную или кризисную ситуацию, человек, стремящийся к личностному росту, не ставит перед собой следующие вопросы: «Почему это происходит со мной?», «За что мне все это?», «Кто виноват в этом» и т.д. Такой человек будет спрашивать: «Что я получу в результате преодоления трудной ситуации», «Какой опыт я приобрету?» и т.д.

Личностный рост человека влияет на профессиональные достижения и успешность в любых сферах деятельности. Так, например, перспективный личностный рост будущего педагога подразумевает три возможных направления: адаптации, саморазвития и стагнации (деградации).

Адаптация помогает приспособиться к требованиям систем образования, изучить основные виды деятельности и ролевые позиции. Саморазвитие помогает в постоянном самосовершенствовании, которое в конечном итоге ведет к полной реализации личности как профессионала. В тех случаях, когда педагог решил остановиться в своем профессиональном и личностном развитии и начинает жить только лишь за счет использования привычных стереотипов и старого багажа знаний, а также  умений, наступает стагнация. Вот именно поэтому непременным условием успешной профессиональной деятельности индивида, который решил посвятить себя обучению детей, должен быть личностный рост будущего педагога и его самосовершенствование в течение всего времени преподавания.

Личностный рост и саморазвитие

Личностный рост заключается в постоянном стремлении к устойчивости собственной самооценки. Индивид, при любых обстоятельствах, верящий в себя и свои силы, не ведает преград. В течение жизни препятствия и преграды встречаются на пути каждого. Поэтому так необходима адекватная самооценка, которая поможет принять верное решение. Другими словами, личностный рост – это сотворение самим собой новейших стратегий для принятия решений и воплощение в жизнь индивидуальных задач. Поэтому именно такой рост способен создать фундамент, основу, которая впоследствии влияет на правильность принятых решений.

Саморазвитие является автономным процессом, который живет в каждом. В процессе своего развития индивид получает рост только в том месте, в которое направлены его потребности. Поэтому каждый человек в некоторых областях деятельности разбирается виртуозно, а некоторые ему совсем неподвластны.

Часто процессам саморазвития способствуют проблемы и неприятные ситуации, которые переживают субъекты. Нередко такие проблемы могут оставаться нерешенными. Однако то, что через них проходит человек, может сделать его либо сильнее, либо сломает его. На пути личностного роста встречается множество преград и проблем. Для того чтобы этот рост все таки был, следует научиться не только принимать, брать, но и терять, отдавать. В жизни не может случиться такое, чтобы исчезли все проблемы, но человек может научиться менять свое отношение к ним, принимать их по-другому.

Личностный рост и саморазвитие – это акцентирование жизненного смысла. Только в развитии возможно жить. Благодаря развитию человек переходит на новый виток спирали, на новую ступень. Движение в обратном направлении ведет к регрессу и деградации.

Процесс саморазвития происходит постоянно и на протяжении всей жизни индивида. По мере прохождения саморазвития с человеком происходят трансформации, он начинает мыслить шире, видеть целиком, а не только частности, начинает понимать, что данный процесс бесконечен. Чем дальше углубиться в саморазвитие, тем интереснее становится жить.

Различают семь инструментов, способствующих личностному росту и саморазвитию индивида. Первым таким инструментом будет ведение индивидуального дневника в бумажном варианте или в электронном виде. Преимуществами такого метода является анализ и разбор прожитого дня, оценивание событий, действий и поступков, происшествий, своих мыслей, дальнейшие планы. Ежедневное ведение дневника помогает увидеть отрицательные и неэффективные шаблоны поведения и стандартное мышление, обучает четкости и ясности в выражении собственных мыслей, включает логику. С помощью данного метода легко проследить за всеми трансформациями, что происходят с собственной личностью на протяжении длительного времени. Еще одним плюсом ведения дневника будет то, что при перечитывании его через какое-то время можно по-новому оценить свои поступки и события, выделить акценты на позитивных моментах и поведенческих вариациях, вспомнить о совершенных ошибках для того, чтобы в дальнейшем их не совершать.

Следующим инструментом является создание своеобразного хранилища собственных идей. Данный способ играет важную роль. Это связано с тем, что человеческий мозг, в силу своего устройства, способен продуцировать идеи в любой час дня или ночи, в совершенно различных обстановках. Однако не всегда человек способен запомнить все генерируемые мозгом идеи. Для этого и нужно хранилище таких идей. Как только в голове появилась новая идея – ее следует тотчас же записать.

Еще одним немаловажным инструментом является позитивное мышление. Нужно научиться всегда мыслить со знаком «плюс». Для этого следует, образно выражаясь, «ловить» все повторяющиеся негативные утверждения, мысли и трансформировать их в положительные, добрые, хорошие, приятные и полезные.

Нужно любить себя целиком и полностью со всеми имеющимися недостатками и достоинствами. Часто так бывает, что создав модель идеального «я» индивид начинает к ней активно стремиться и при каждой неудаче или неправильном поступке, с его точки зрения, принимается ругать себя, осуждать свои действия, т.е. занижать самому себе самооценку. Для саморазвития и роста, личности необходимо оценивать себя беспристрастно, как бы с позиции объективного наблюдателя. Следует анализировать свои поступки, стараясь при этом не давать эмоциональной оценки.

Еще одним известным инструментом на пути успешного самопознания и развития является техника «резинки». Для выполнения такой техники необходимо надеть на кисть резинку и, при каждом случае негативного мышления, следует ее оттянуть и отпустить. За счет щелчка и слабых болевых ощущений произойдет смена поведения мыслей. Таким образом, происходит вырабатывание своеобразного рефлекса.

Техника общения со своим подсознанием заключается в задавании вопросов самому себе. В ней работают вопросы такого типа: «Что мне следует изменить в себе, чтобы добиться нужной цели?» После того, как индивид задал вопрос, его следует забыть, т.е. перестать акцентировать на нем внимание. Через пару дней в сознании появится ответ на вопрос или решение, которое будет самым оптимальным в сложившейся ситуации.

Следует научиться бороться со своими страхами и не бояться перемен. Ведь все неизвестное является своеобразной зоной развития именно из-за того, что дает толчок к прогрессу и росту.

Личностный рост тренинг

Тренинги личностного роста способствуют саморазвитию и росту личности. Часто такие тренинги относят к деятельности, психотерапевтической направленности. В этом есть доля истины, но в принципе это далеко не так. Развитие уверенности в себе и своих силах – это является направлением тренингов личностного роста. Они проводятся с изначально здоровыми людьми.  Однако это не является лечением, следовательно, психотерапией быть не может.

Тренинги личностного роста являются занятиями, которые направлены на повышение потенциала индивида, на выявление и усовершенствование таких качеств, которые способствуют успешности в разных областях жизнедеятельности. Основной целью таких тренингов является трансформация жизненного воззрения на обычные вещи, смена обычных стереотипов мыслительной деятельности и поступков, деяний, мешающих индивиду стать более успешным и счастливым.

Главным акцентом тренингов являются позитивные и качественные трансформации личности субъекта. При помощи специализированных методик индивид «программируется» на успех во всем. После тренингов человек ощущает себя более уверенным, спокойным, свободным и счастливым вне зависимости от обстоятельств внешней среды.

Различают два варианта направленности таких тренингов: способствующие естественному росту личности (пассивному) и активному личностному росту.

Тренинги, направленные на пассивный личностный рост призваны оздоровить, укрепить потенциал личности, снять блоки, которые мешают развитию и росту личности. С помощью данной методики проживают все негативные ситуации. Такие тренинги не предусматривают создание направленности или определения того, что должно происходить с индивидом, как будет развиваться личностный рост. Пассивный рост личности обуславливается только внутренними программами индивида. А роль ведущего тренинга заключается всего лишь в том, чтобы создать для роста личности оптимальные условия.

Тренинги пассивного личностного роста направлены на работу, как с прошлым, так и с настоящим. Они помогают найти выход из определенных сложившихся ситуаций, научиться легче и проще реагировать на обстоятельства, справляться с такими обстоятельствами в любых жизненных сферах. Лучшими тренингами данного вида могут считаться трансформационные тренинги. Главной их направленностью является работа с глубинными обуславливающими механизмами, такими как ценности и убеждения, осознанность, механизмы компенсаторной и психологической защиты и др. Благодаря данному тренингу можно заметить следующие положительные сдвиги в личности индивида: расширение мировоззрения, появление чувства озарения, освобождение от убеждений, которые ограничивают его, и отрицательного воздействия окружающих. Результатом трансформационных тренингов является открытие новых возможностей для себя.

На тренингах активного личностного роста происходит трансформация личности на уровне самоидентификации. Он направлен на получение знаний и развитие у субъектов конкретных навыков. К ним относят тренинги, направленные на развитие качеств лидера, повышение профессиональной эффективности, обучающие тренинги (например, обучение правильным целевым установкам).

Тренинги личностного роста могут проводиться вживую и онлайн, посредством интернета. Тренинги способствуют активизации мышления. После их прохождения индивид начинает задумываться о смысле жизни, о своих жизненных целях и позиции.

В каждом тренинге присутствует определенный комплекс упражнений, направленный на развитие личностного роста, например, упражнение «я в будущем», «шприц», «табу», «Самопрезентация», «Пессимист, Оптимист, Шут», «На какой я ступеньке?», «Комиссионный магазин» и множество других.

Упражнение «я в будущем» заключается в рисовании своей личности в будущем и защите перед другими своей картинки.

Целью упражнения «шприц» является помощь участникам глубже прочувствовать и пережить условия уговоров, сформировать так называемый иммунитет к любому психологическому влиянию.

Целью упражнения «табу» является помощь участникам в понимании того, как проявляется у них отношение к различного рода ограничениям и запретам.

Целью упражнения «самопрезентация» является включение приспособительных механизмов, отработка проявления эмоций, которые способствуют процессам профессионального приспособления.

Целью упражнения «пессимист, оптимист, шут» является формирование единого отношения индивида к проблемным ситуациям, приобретение опыта разбора проблем с различных точек зрения.

Целью упражнения «на какой я ступеньке?» является помощь участникам в выстраивании адекватной самооценки.

Целью упражнения «комиссионный магазин» является выработка навыков самопонимания, самоанализа, самокритичности, обнаружение существенных для индивида качеств в совместной работе.

Личностный рост методики

Первым шагом на пути к личностному развитию является признание того, что настоящее положение дел не всегда такое, какое люди так сильно желают и ждут, о чем мечтают, рассуждают и думают.

Личностный рост довольно редко бывает всесторонне направленным. Это связано с тем, что большинство из нас обладают сильными и слабыми чертами характера, сторонами. Поэтому и личностный рост, главным образом, будет проявляться в признании сторон, характеризующихся слабым проявлением, и поступков, направленных на усиление таких сторон.

Сегодня существует множество методик, направленных на стимулирование развитие личностного роста индивида. Заключаются они в постоянном и целенаправленном воздействии, которое направлено на усиление более слабых сторон. Ответственность за свою жизнь, возможность творения своей жизни по собственному желанию, уверенность в своих силах, самосовершенствование – вот основные цели методик личностного роста.

Гармоничное развитие личности лежит в самопознании, самореализации, самосовершенствовании, обретении целостности и, как следствие, значительных трансформаций жизненных условий, факторов, обстоятельств, ситуаций и возможностей.

Способ освоения методик развития личности напрямую зависит от быстроты, с которой постигаются новые сведения, грамотного следования рекомендациям и существенности последнего результата.

Одной из самых доступных методик самопознания и личностного развития является самостоятельное изучение специализированной литературы. Отсутствие обратной взаимосвязи является основным недостатком данной методики. Данный недостаток заключается в невозможности получения рекомендаций, советов, поддержки при необходимости.

Следующей доступной методикой самообразования является просмотр обучающих видеоматериалов. Она отличается довольно слабой эффективностью, в связи с тем, что избранная методика бывает неправильно поданной. Такое случается, если источник сведений некомпетентен.

Более эффективной методикой будет посещение различных обучающих тренингов, курсов и семинаров. Отрицательной чертой такой методики является отсутствие индивидуальной направленности на каждого участника, однако, грамотный тренер может учесть потенциал и приоритеты каждого.

Самым оптимальным вариантом самообучения и личностного развития будут индивидуальные занятия с тренером. Недостатком такого метода может служить его достаточно высокая стоимость. Индивидуальные занятия позволяют тренеру учесть все особенности индивида, вовремя внести нужную корректировку, уделять возможный максимум внимания, давать необходимые рекомендации и советы.

Большая часть популярнейших методик развития личности индивида основывается на способах использования аффирмаций, методах визуализации и постановок целей.

Под аффирмациями понимают короткие словосочетания или фразы, которые содержат в себе позитивные вербальные формулы или утверждения. При их многократном повторе в подсознании субъекта закрепляется нужный образ или установка, способствующая оптимизации психоэмоционального фона индивида, стимуляции положительных трансформаций. Т.е. аффирмация – это короткое предложение, несущее конкретную смысловую нагрузку для улучшения эмоционального поля личности, которое ведет к позитивным жизненным переменам.

Существуют определенные правила составления аффирмаций, чтобы они смогли пересилить устоявшиеся негативные установки в подсознании: смысловая нагрузка должна быть однозначной; слова, составляющие фразы, должны быть положительными, также как и эмоции во время их произношения; установка должна быть четко конкретизирована в соответствии с имеющимися потребностями; фразы должны быть направлены на активность жизненной позиции.

Метод визуализации представляет собой преподнесение информации с помощью зрительных, наглядных образов. Данный метод довольно широко применяется как психологическая техника.

Визуальные отображения субъектов, явлений, вещей, эмоций хранятся в подсознании на протяжении всей жизни индивида. При этом некоторые образы могут находиться в инертном (пассивном) состоянии. Но при необходимости такую информацию, возможно восстановить, извлечь и применить с целью решения какой-нибудь задачи или проблемы. Такое возможно в тех случаях, когда с помощью сознательных умений невозможно разрешить задачу или проблему. Таким способом происходит постоянное накапливание внутренних энергий для сотворения желаемых трансформаций.

Четко поставленные и сформулированные цели являются основой для достижения успешности в любых сферах. Цели – это обязательные составляющие этапов воплощения жизненного плана. Для грамотной постановки цели следует произвести детальный последовательный анализ уже существующих обстоятельств, условия или ситуаций, учесть личностные приоритеты, оценить долгосрочность, перспективность цели, творческую визуализацию. Важнейшими и обязательными условиями для успешного воплощения поставленных задач будут желание достичь поставленной цели, уверенность в реальности ее осуществления, направленность на ожидание ее результатов.

Выработка индивидуальной модели эффективности роста личности или проведение различных экспериментов с уже существующими методиками и техниками личностного развития являются необходимыми составляющими самосовершенствования. Это связано с тем, что уже имеющиеся модели эффективны чаще только лишь на начальных ступенях самопознания.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Три ключевых элемента личностного роста

Что нужно, чтобы стать зрелым, ответственным и решительным? Теория самоопределения (SDT), выдвинутая Deci и Ryan (2017), утверждает, что достижение трех целей или потребностей имеет решающее значение для того, чтобы стать полноценным человеком. Этими базовыми психологическими потребностями являются компетентность (то есть ощущение эффективности), родство (то есть чувство значимости и связи) и автономия (то есть ощущение воли, а не контроля).

Удовлетворение этих потребностей способствует личному росту и благополучию. Люди чувствуют больше энергии всякий раз, когда они испытывают большую компетентность, взаимосвязь и автономию в своей повседневной деятельности. Работа над свободно выбранными задачами или открытие нового навыка в качестве удовлетворения от компетентности может повысить жизнеспособность и жизнеспособность. Разочарование по поводу этих основных потребностей часто приводит к тому, что люди становятся эгоистичными и ищут заменители потребностей (например, деньги, слава и имидж) для временного обретения чувства собственного достоинства (восхищения и уважения).

1. Компетентность. Потребность в компетентности относится к желанию почувствовать себя способным и эффективным. Когда люди не могут развивать знания, навыки или мастерство, потребность в компетентности не будет удовлетворена. Когда мы чувствуем себя некомпетентными, у нас меньше мотивации для начала необходимой работы. Чувство некомпетентности и заниженной самооценки заставляет людей поверить в то, что они недостойны и недостойны любви.

2. Родство. Потребность в родстве относится к желанию чувствовать связь с другими и относиться к нему как к уважаемому члену социальной группы.Например, когда подростки надежно привязаны к своим родителям, они с большей вероятностью усвоят их руководство и ценности.

3. Автономность. Стремление к автономии относится к опыту ответственности за свои действия. Автономные действия поддерживаются выбором и желанием, а не чувством принуждения или принуждения. Автономная деятельность исходит от нас самих, и она полностью задействует таланты, способности и энергию людей. Например, самозанятые люди более удовлетворены своей работой, чем сотрудники, из-за большей автономии и большей гибкости.

Исследователи заметили, что люди ощущают больше потока, когда удовлетворяются их психологические потребности. Люди в потоке, как правило, меньше осознают себя и забывают, что время идет.

Эти три основные потребности являются необходимыми условиями для поддержания внутренней мотивации к определенной деятельности. Внутренняя мотивация относится к действиям, которые выполняются для их внутреннего удовлетворения. Внутренняя мотивация задействована в некоторых из самых любимых человеческих дел. Такие занятия, как музыка и искусство, чтение и интеллектуальные открытия, спорт и множество других интересных занятий часто поддерживаются радостью от самого занятия.Внутренне мотивированные люди склонны к более глубокому обучению, быть более креативными и лучше выполнять задачи, требующие качественного взаимодействия.

Напротив, внешние цели (богатство, слава и имидж) зависят от внешнего вознаграждения или наказания. Внешнее вознаграждение — мощный мотивирующий фактор, который может побудить или соблазнить людей к действию. Однако, когда стимул прекращается, желаемое поведение также прекращается. Например, некоторые родители награждают своих детей деньгами или другими предметами за хорошую сдачу теста или хорошую оценку.Однако когда награда уходит, то же самое и с поведением.

Неспособность удовлетворить эти потребности ведет к компенсаторному, защитному поведению. Когда этим основным потребностям угрожают или им мешают, люди пытаются компенсировать то, чего не хватает, что проявляется в мотивах жадности, власти или отвлечения внимания. Например, самокритичный перфекционизм можно рассматривать как борьбу за любовь через компетенцию. Перфекционисты часто подвержены риску психических расстройств, таких как депрессия, тревожные расстройства и обсессивно-компульсивные симптомы.

В целом, выводы из SDT предполагают, что люди естественным образом развивают свой полный потенциал, когда обстоятельства позволяют им удовлетворить свои основные психологические потребности в автономии, компетентности и взаимосвязи. Люди будут ощущать смысл в той мере, в какой поведение, которое они выбирают, отражает их ценность.

Для того, чтобы позволить человеку полностью раскрыть свой потенциал, SDT предполагает, что жизненно важно развивать способность человека к автономии. Социальные условия, способствующие удовлетворению этих основных психологических потребностей, будут способствовать высокому уровню психологического благополучия.Иногда даже действия с благими намерениями для решения проблем людей за них могут иметь неприятные последствия, поскольку они способствуют развитию внешней зависимости и ограничивают свободу действий людей.

Личностный рост | Психология сегодня

Идея личностного роста или личного развития превратилась в огромную индустрию, в которой люди переходят от одной концепции, книги или идеи к другой, возможно, вдохновленные и мотивированные, но фактически не обращая внимания на то, что создает этот бесконечный поиск счастья, спокойствия, творчество, ясность или даже совершенство в своей жизни.

Я думаю, что эту идею, возможно, лучше всего отражает аналогия с голубым небом, где независимо от того, насколько облачным становится небо, всегда есть голубое небо с другой стороны — точно так же, как бы ни был занят ум, всегда есть лежащее в основе чувство тишины, если мы можем просто остановиться на достаточно долгое время, чтобы оно появилось. Но я также думаю, что это всегда немного похоже на беготню по кухне, дико стуча кастрюлями и сковородками, при этом крича: «Почему я не могу найти здесь тишины и покоя?»

Волшебство случается, когда мы останавливаемся…. когда мы перестаем читать, когда мы перестаем искать, когда мы перестаем пытаться быть лучше, приятнее, счастливее, спокойнее и просто позволяем уму выражать себя именно так, как он есть. Потому что за всеми сумасшедшими мыслями и сложными чувствами скрывается это голубое небо. И если мы сможем создать структуру, в которой это можно будет раскрыть безопасно и сдержанно, тогда мысли и чувства снова могут течь, как и было задумано.

Очевидно, это должно быть уравновешено интеллектуальным подходом к совершенствованию, но как может интеллект, рациональный, думающий ум, который вызывает у нас столько стресса и столько проблем, также быть ответом на эти проблемы.Это как слепой, ведущий слепого. Таким образом, только обращаясь, приближаясь или получая доступ к более широкой, врожденной сущности ума, иначе известной как осознание, мы действительно можем начать понимать все это.

Это похоже на огромный шаг назад в уме, где перспектива трансформируется и где мысли и чувства больше не являются «самим собой». Вместо этого они являются чем-то, за чем наблюдают, слушают, занимаются, когда они полезны, и отпускают, когда они деструктивны. В результате вместо «инстинктивной реакции» на мысль появляется возможность «умелого ответа».Таким образом, больше нет сильного отождествления с мыслью и чувством, что означает, что вместо «я злюсь» оно меняется на «есть гнев». Трудно не переоценить влияние этого тонкого сдвига на чье-либо восприятие каждого аспекта жизни.

И я думаю, в этом суть … личностный рост происходит мгновенно. Это не фантастическая идея или сложная концепция, которая лежит где-то в будущем, если только мы сможем понять, как этого добиться. Напротив, это непосредственный жизненный опыт, происходящий в этот самый момент — другими словами, посредством медитации, посредством осознанности.Жизнь, свободная от суждений и исходящая из пространства обширной ясности, переживается «такой, какая она есть» прямо сейчас. Вот что значит расти лично.

Когда мы соприкасаемся с этим местом внутри себя, когда мы можем начать применять это качество осознания к каждому аспекту нашей жизни — особенно к нашим отношениям с другими (будь то личные или профессиональные), тогда мир начинает выглядеть очень разные. В основе лежит чувство удовлетворенности и непоколебимой уверенности, которые позволяют нам быть счастливыми и участвовать в том, что мы делаем.

И тогда мы становимся любопытными, заинтересованными, продуктивными и эффективными людьми, верно? Дело не в том, как мы применяем план следующих 10 шагов для достижения успеха, а в том, как мы относимся к тому, что происходит здесь и сейчас. Будущее вырастает из настоящего, поэтому в первую очередь нам нужно смотреть в настоящее. Конечно, мечтать и планировать наперед — это нормально, но если мы сможем немного больше сосредоточиться на настоящем моменте, то, как правило, будущее позаботится о себе само.

Рост по своей природе — это развивающийся процесс.Это не что-то статичное, с чем мы можем «справиться» раз и навсегда. Тем не менее, это иллюзия, которую так часто увековечивает индустрия самопомощи. Жизнь постоянно меняется, постоянно развивается, и поэтому нам нужно научиться «быть свидетелями» этого изменения, умело двигаться с ним, а не «поддаваться» катанию на американских горках, которое иногда может вызвать изменение.

Наблюдение за умом, познание ума позволяет этому переживанию непостоянства и эволюции проникать во все аспекты нашего существа. Это позволяет нам интуитивно переходить от одного момента к другому.Это позволяет нам избавиться от бремени прошлого и ожиданий будущего, чтобы открыть безграничное пространство для творчества и потенциала. Именно отсюда возникают великие идеи, идеи, которые могут изменить мир, в котором мы живем.

Хотя жизнь может быть ограничена годами, наш потенциал для роста, изменений и понимания безграничен. Но этот потенциал может быть реализован только тогда, когда мы знаем, как оставаться неподвижными, когда мы знаем, как отпустить все то, что, как мы думаем, мы знаем и думаем, что должны знать, и просто успокоить ум в месте познания, неподдельного осознания. , свободный от суждений или критики и открытый для всех возможностей, которые всегда были или когда-либо могли быть.

Хотите больше советов о том, как сделать медитацию частью своего дня? Headspace — это простая, доступная и актуальная для повседневной жизни медитация. Зарегистрируйтесь бесплатно в нашей программе Take10, чтобы получить базовые знания с помощью управляемых аудиопрограмм и поддержки, а также получить Headspace в любое время и в любом месте в приложении Headspace. И если вы обнаружите, что чувствуете преимущества Headspace, почему бы не воспользоваться нашим фантастическим предложением

для читателей Psychology Today.

Личностный рост и самоактуализация | ДокторКристина Хибберт

Каким будет ваш выбор ?

Что означает личный рост для You ?

Я недавно спросил об этом на своей странице в Facebook и получил очень проницательные ответы:

«Для меня личный рост — это постоянный вызов, чтобы стать лучше. Это признание моих недостатков и в любом случае симпатия к себе. Он прощает и оставляет недовольство.Я понимаю, что мои усилия важнее совершенства ». ~ Холли Б.

«Личностный рост означает делать что-то вне зоны комфорта — что-то в затылке, что вы всегда думали, что хотите сделать, но всегда говорили себе, что не можете». ~ Эми У.

«Личностный рост означает смотреть глазами веры, а не страха. Это может означать пройти через боль прошлого, чтобы добраться до настоящего, и, прежде всего, отпустить. Однажды я слышал отличную аналогию, которой пытаюсь жить: если кто-то бросает в вас камень, есть три варианта: поднять камень и бросить его обратно, поднять камень и унести его с собой, или после того, как камень ударит и падает, уходи! Иногда рост уходит.”~ Тами Б.

Что означает личный рост для Me

Для меня личный рост включает в себя все это. Это означает решение оставаться открытыми и получать уроки, которые нам преподают: выбирать учиться на всем, что встречается на нашем пути. Я получил много жизненного опыта, который дал мне возможность расти, о некоторых из которых я пишу в своих мемуарах This is How We Grow . Когда я пишу: «У каждого сезона роста есть причина…» Жизнь — это изменение.Рост необязателен. Выбирайте с умом. »[1] Какой будет вариант для вашего ? Я, , выбираю рост ». (стр. 5) Для меня этим все сказано. Каждому из нас дается изменение — некоторые мы хотим, а некоторые нет. Но нам решать, что с этим делать.

И часто сдачу нам не передают. Часто именно мы должны выбрать , чтобы внести изменения. Если мне не нравится то, что я чувствую, я могу измениться. Если мне не нравится, как я себя веду, я могу измениться.Хотя изменить непросто, всегда можно изменить на (как психолог, я знаю!).

И это то, что мне нравится в личностном росте: выберем ли мы , стремясь к изменению , или навязаны нам , вопрос остается тем же: Выберем ли мы рост ?

Личностный рост и самоактуализация

Самоактуализация — это популярный психологический термин, который означает: процесс «полной реализации своего потенциала».[2] Мне нравится это определение, потому что это, по сути, точка личностного роста — реализация нашего полного потенциала, самоактуализация.

Однако люди склонны неправильно понимать этот термин. На самом деле я раньше не очень любил это. Я слышал, как люди говорят о Самоактуализации, говоря: «Я могу стать кем захочу, и я могу сделать все это к сам, ». Хотя я согласен с тем, что у каждого из нас есть безграничный потенциал, я не верю, что мы можем сделать это сами. Фактически, лучший личный рост происходит благодаря поддержке, обучению и помощи от других, особенно от нашей Высшей Силы.Весь наш потенциал может заключаться в внутри , и мы, безусловно, единственные, кто может выбрать для доступа к этому потенциалу, если мы будем нуждаться друг в друге на этом пути. Истинная Самоактуализация — это выбор реализации нашего полного потенциала — выбор расти на — при поиске и получении любви и руководства от других, особенно от Бога.

«Размышляя о своей жизни и достигнутом мной росте, я понимаю, что не смог бы ничего сделать без поддержки. Иметь кого-то на моей стороне, иметь чирлидера — это то, что мне нужно, чтобы принимать решения, которые изменили мою жизнь.”~ Лаура Д.

Личностный рост и самоактуализация: 5 основных направлений

Нам нужны другие, чтобы помочь нам расти, но как мы реализуем себя? H ow мы растем? Это сложный вопрос. Во-первых, у нас должно быть желание «полностью реализовать» наш потенциал. Затем мы должны выбрать для роста.

Однако, если мы разберемся с этим, рост и самоактуализация могут происходить в 5 основных областях: физическом, эмоциональном, ментальном / интеллектуальном, социальном и духовном.Когда мы чувствуем себя слабыми в какой-то одной области, мы можем сосредоточиться и работать в этой области, пока не станем лучше.

Каждая из этих областей может влиять на другие. Например, если я физически нездоров, мне будет намного труднее расти интеллектуально. Верно также и то, что по мере того, как мы усиливаем эти 5 основных областей, они усиливают друг друга. Чем больше я эмоционально расту, тем лучше мои социальные отношения; чем сильнее я становлюсь морально, тем выше мои шансы на улучшение физического состояния.

Таким образом, личностный рост — это процесс определения физических, эмоциональных, умственных, социальных и духовных изменений, которые мы желаем и которые мы работаем в каждой области, чтобы улучшить и полностью раскрыть наш потенциал. А это, по сути, самоактуализация.

Что удерживает вас от личностного роста и самореализации?

Но сделать выбор в пользу роста непросто. На самом деле это может быть страшно. Когда я спросил на своей странице в Facebook: «Что удерживает вас от личностного роста?» почти все согласились:

«Страх и самоуспокоенность.”~ Дуг К.

«Я думаю, личный рост выглядит пугающе. Для меня это означает испытания и бесконечную терапию. Я бы хотел дойти до того момента, когда личный рост будет означать то, что я решаю делать, чтобы делать себя лучше каждый день, независимо от того, нахожусь я в кризисном режиме или нет ». ~ Джули Б.

Согласен. Мы должны быть готовы выйти за рамки самоуспокоенности, чтобы расти, а рост может пугать. может включать кризисы, травмы и испытания, а часто и . Но мы не должны позволять страху стоять у нас на пути. На мой взгляд, единственное, что делает страх, — это предотвращает потенциальное благо. Если мы боимся расти, вероятно, это именно то, что нам нужно.

Личностный рост — это выбор, который мы делаем каждый божий день.

На комментарий Джули (см. Выше) я ответил: «Я знаю, что вы имеете в виду, говоря, что у вас нет шанса выбрать для роста — иногда мы этого не делаем. А иногда это «иногда» может длиться долго.Но вы выбираете терапию. И вы выбираете вставать каждый день. И вы решаете продолжать попытки. И , что хочет расти ».

Фактически, личностный рост — это выбор, который мы можем делать каждый день, а иногда и каждый час! Независимо от того, сталкиваемся ли мы с проблемами воспитания, преодолением чего-то вроде послеродовой депрессии, борьбы со здоровьем или проблемами психического здоровья или борьбы с горем, как приведенная выше аналогия с «камнем», мы можем игнорировать то, что мы переживаем, остановимся на это, или прорасти через него .Даже когда жизнь течет гладко, мы все равно можем выбрать рост.

Я верю в рост. Какой будет ваш выбор ?

Вот почему я люблю психологию и помогать людям «преодолевать, становиться и процветать» — потому что Я верю в рост. Независимо от того, насколько трудными были вещи в моей жизни (а у меня были трудные времена), что-то глубоко внутри всегда знало, что есть более великая цель.

Личностный рост — это непросто.Но я знаю, что все, что мы переживаем, может открыть нас, научить нас и немного больше. Да, я верю в выбор роста. Какой будет ваш выбор ?

Консультации по личному развитию — психология КПТ

Консультации по личному развитию

Личностное развитие людей проявляется по-разному. Оно имеет разное значение в зависимости от жизненных обстоятельств каждого человека.Работа над личным развитием предполагает преодоление психологических, эмоциональных и / или фоновых препятствий. Это заставляет нас расти и оставлять позади прошлые установки, которые заставляли нас застревать на каком-то месте вместо того, чтобы продвигаться вперед по жизни. Это заставляет нас чувствовать себя живыми и яркими, готовыми пробовать новое и повышать нашу уверенность в себе.

Когда вы начинаете открывать, как смотреть на вещи с другой точки зрения, появляется возможность расти и двигаться вперед. Время от времени мы все застреваем в хронических ситуациях и точках зрения, которые вызывают страдание.Мы не можем видеть другие перспективы, рассматривать новые идеи или создавать движение на их основе. Мы не видим решения проблемы, которая кажется экзистенциальной. Однако выход есть всегда. Находя новые значения и изменяя свое поведение, мы меняем свое отношение к другим, будущему и самим себе. Есть разные способы добиться этого. В этом блоге мы сосредоточимся на конкретном способе достижения личных изменений.

Каким будет работа в направлении консультирования по личному развитию?

Вы можете выбрать области своей жизни, на которых вы хотите сосредоточить свое развитие.Вы можете выбрать эти области, потому что вас не устраивает то, где вы находитесь, и вы хотите добиться большего. Цели личного развития обычно связаны с:

  • Психическое здоровье (то есть депрессия, тревога, гнев)
  • Карьера: чувство неудовлетворенности, связанное с текущим статусом в собственной карьере
  • Личные отношения: дружба и романтика
  • Семейные отношения
  • Самоуважение / уверенность в себе
  • Образование: желание получить ученую степень или сменить программу
  • Здоровье / упражнения / питание

Что такое план консультирования по личному развитию?

Для занятого работающего человека личностное развитие может включать в себя проведение времени, занимаясь деятельностью, чтобы освежить и пополнить свою энергию, чтобы снова почувствовать себя живым, вместо того, чтобы чувствовать обреченность, которая возникает из-за спешки с соблюдением сроков и требований.Например, это может означать начать проводить время на природе, делать упражнения, медитировать и находить время, чтобы увидеться с друзьями.

Для скорбящего человека это может быть способность найти новый смысл в утрате, усвоить хорошие воспоминания о любимом человеке и уметь устанавливать отношения с другими и чувствовать, что они имеют право снова быть взволнованными и счастливыми после потери. .

Для человека с психическим расстройством это могло бы заключаться в том, чтобы жить своей жизнью, основанной на его / ее ценностях, а не на импульсах их перепадов настроения и дисфункционального поведения.С точки зрения целей это может быть замена крика на членов семьи прогулкой или проявление сострадания к другим вместо агрессивности.

План личностного развития состоит из 5 шагов.

  1. Какова ваша цель? Чего бы вы хотели добиться?

Например: я хочу иметь больше времени, чтобы перестать жить в автопилоте и наслаждаться своей жизнью. Я хочу присутствовать в моем плотном графике и ежедневных обязанностях.

  1. Где вы сейчас находитесь с точки зрения вашей цели?

Чем вы сейчас занимаетесь или не занимаетесь в этой сфере?

В нашем примере: я провожу большую часть времени на работе, прихожу домой уставшим, и у меня нет сил играть со своими детьми.Не часто видишься с друзьями и чувствую себя немного изолированным. Чувствуйте беспокойство из-за всей загруженности.

  1. Где бы вы хотели быть? Что бы вы хотели делать вместо этого, как часто, с кем, когда, как?
    • Играйте с детьми по 30 минут в день
    • Ходьба 30 минут в день
    • Встречайтесь с друзьями два раза в неделю, за кофе или обедом
    • Делайте 20 минут медитации ежедневно
Определите несколько небольших шагов, которые вы можете предпринять, чтобы продвинуться к своей цели.

Пример:

Шаги к цели: Играйте 30 минут в день с моими детьми Дата принятия меры:
1. Подумайте о том, чем мы оба будем заниматься вместе понедельник
2. Приобретите элементы для игры (принадлежности для декоративно-прикладного искусства, мяч и т. Д.) вторник
3. Скажите им, что вы собираетесь поиграть сегодня 5 минут среда
4.Выделите 5 минут, чтобы поиграть с ними Четверг
5. Выйти с работы на 10 минут раньше пятница
6. Играть с детьми 10 минут суббота
7. Поиграйте с ними 15 минут Воскресенье
8. Подумайте о другом занятии, которое займет больше времени, и выделите 20 минут игрового времени с детьми понедельник
9. Играть с детьми 20 минут вторник
10.Сделайте привычным играть с детьми после обеда и перед ванной среда
11. Играть 25 минут Четверг
12. Играть через 30 минут после ужина пятница

Пример 2:

Шаги к цели: Медитируйте 20 минут в день Дата принятия меры:
1. Вставайте на 1 минуту раньше и медитируйте 1 минуту в постели понедельник
2.Вставайте на 2 минуты раньше и медитируйте 2 минуты в постели вторник
3. Медитируйте в течение 3 минут в сидячем положении среда
4. Медитируйте утром в течение 4 минут первым делом Четверг
5. Медитируйте утром первым делом в течение 5 минут пятница
6. Попробуйте помедитировать 10 минут и посмотрите, что произойдет суббота
7.Медитируйте утром 10 минут первым делом в течение 2 недель Начало в воскресенье и продолжение 2 недели
8. Медитируйте утром 15 минут первым делом в течение 2 недель Начало в воскресенье и продолжение 2 недели
9. Медитируйте 20 минут утром Начало в воскресенье и продолжение

Вы можете планировать увеличивать количество шагов ежедневно, еженедельно, раз в две недели или с частотой, которую вы считаете реалистичной.Если вы планируете привнести в свою жизнь новую привычку, проще начать с короткого промежутка времени, но делать это ежедневно и увеличивать время с течением времени. Каждый новый день практики будет легче выполнять новую деятельность, чем накануне. Вы можете использовать этот метод для учебы, тренировок, работы и любой деятельности, которой вы хотите заняться.

ЦЕЛИ: Цели должны быть УМНЫМИ.

Smart означает:

S PECIFIC: по одному (играйте 30 минут в день с моими детьми)

M ПРОСТОЙ: 30 минут в день до конца месяца

A ДЕЙСТВИТЕЛЬНО: Сможете ли вы выполнить это изменение за 2 недели или вам нужен месяц, чтобы скорректировать свое расписание? Планируйте успех.Лучше медленнее, но верно.

R EALISTIC: Можете ли вы выделить 30 минут в день, чтобы полностью посвятить их детям? Если ответ отрицательный, продолжайте 10 минут.

T IME LIMITED: Хотите попробовать это в течение месяца и посмотреть, как это пойдет? Может быть, через месяц вы захотите попробовать другой способ сблизиться со своими детьми и проводить их два раза в неделю или создать особую семейную традицию, чтобы делать это за ужином, например, говорить о том, что сделало их счастливыми в течение дня.

Если вам нравится работать над своим личным развитием, дерзайте! Начните с определения областей в вашей жизни, в которых вы могли бы добиться большего, исходя из ваших собственных стандартов и ценностей.Затем определите свою цель. У вас могут быть цели для разных сфер жизни, таких как семейные отношения, карьера, свободное время и т. Д.

Затем просмотрите план целей SMART, чтобы определить их. Спланируйте серию шагов, чтобы добраться из того места, где вы сейчас находитесь, туда, где вы хотите быть.

Начните делать шаги по очереди. Приятного личного развития!

CBT Psychology For Personal Development имеет опытных психологов Vaughan, которые работают с детской терапией.

Статьи по теме

Запишитесь на прием сегодня.
Автор: Д-р Сильвина Гальперина, доктор психологических наук.

Придание некоторого контекста психологии и личностному развитию

Есть разные причины для выбора психотерапевта. Некоторые люди заинтересованы в саморазвитии и личностном росте, и они посещают психотерапевта, чтобы получить другую точку зрения, отличную от того, кто учился, специализируется на отношениях и понимает их. В этом смысле терапевт — это беспристрастная и информированная третья сторона, которая отделена от семьи и друзей и поэтому не имеет никаких планов по отношению к клиенту, и которая, следовательно, может выступать в качестве резонатора для обсуждения идей.

Многие люди предпочитают посещать психотерапевта во время беспокойства или кризиса, например, периода депрессии, приступов паники или паники, или кризиса в отношениях или семье. Часто люди приходят из-за постепенно возникающего чувства неудовлетворенности каким-либо аспектом своей жизни, например, работой или академическими достижениями, или необходимостью профессионального наставничества или развития. Что доставляет другому человеку, может быть дискомфорт в отношениях или закономерность в серии отношений.Часто здесь, в Барселоне, клиенты из-за границы и изо всех сил пытаются приспособиться или приспособиться и приспособиться к очень отчуждающему опыту изолированности языком и культурой, что достаточно, чтобы вызвать депрессию, тревогу и чувство полной потери и подавлен для удивительного количества из нас. Иногда клиенты чувствуют себя потерянными или лишенными направления, и им кажется, что они блуждают во сне по своей жизни, задаваясь вопросом, когда же начнется « настоящая вещь », или им может казаться, что они живут чужой жизнью, и не знают, как они пришли. в этом положении или как найти свой путь.

Все это можно рассматривать как личностный рост, потому что он направлен на развитие более глубокого понимания наших отношений с самими собой и с другими, а также на то, чтобы стать более ясным и комфортным в своем месте в мире. Благодаря этой улучшенной ясности мы также можем видеть, что у нас есть больший выбор в отношении нашей жизни, направления и отношений, чем мы думали ранее. По мере того, как мы узнаем больше об этом расширенном выборе, мы чувствуем себя способными принимать более осознанные и более обоснованные решения, а это, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя более сильными и уверенными.Это означает, что вместо того, чтобы поддаваться влиянию событий и людей вокруг нас и реагировать на них, мы начинаем возвращать себе контроль над своей жизнью, делая более осознанный и осознанный выбор. Это становится лучше, и мы начинаем определять путь и направление своей жизни, и это позволяет нам чувствовать себя более спокойными, более удовлетворенными и удовлетворенными, а также менее злыми и разочарованными.

С 1960-х годов наблюдается рост интереса ко всей области личностного роста и личностного развития. Однако это все еще плохо понимаемая область.Даже сегодня нередко можно услышать, как кто-то говорит; «Я не хочу идти к терапевту, чтобы ему сказали, что мне делать». Однако это противоположность терапии. Терапия заключается в том, чтобы помочь клиенту определить, чего он хочет, и стать более способным достичь этого, а не в том, чтобы указывать ему, что делать. Кроме того, существует такой широкий спектр методов лечения, терапии, курсов и доктрин, которым нужно следовать, что трудно сделать осознанный выбор в отношении того, что подойдет нам лучше всего в любой момент или в любой ситуации.Моя цель при написании этой статьи — предложить контекст или перспективу, чтобы помочь вам, читатель, сделать для вас более подходящий выбор. Многие из нас проводят долгое время в размышлениях о том, будут ли йога или медитация более полезными, или будет ли нам лучше узнать о буддизме или стать вегетарианцем, чем посещение психотерапевта, натуропата или другого целителя. Так как же нам сделать этот выбор?

Важно понимать нашу цель и сосредоточиться на желаемом типе развития.Некоторые из нас хотят изменить наши повседневные отношения, в то время как некоторые ищут больше духовности, а другие могут искать больше смысла или смысла жизни. Чтобы понять это в прошлом, многие традиции использовали концепцию или метафору верхнего мира, среднего мира и нижнего мира. Мы можем видеть, что верхний мир относится к нашему более высокому или возвышенному уровню сознания и к аспектам духовности. Средний мир — это физический или материальный мир, в котором мы живем и переживаем с помощью наших пяти чувств, а нижний мир — это область нашего подсознания или той части нас, которая обычно не открывается нам и не видима нами в повседневной жизни. , или, по крайней мере, лишь частично открывается нам в наших снах.

Каждый из этих «миров» или наших аспектов можно развивать, и каждый из них даст нам разный опыт, и, хотя справедливо сказать, что между этими «мирами» мало или совсем нет совпадений, все они проливают свет на наша жизнь, потому что все они — части нас. Психотерапия — это преимущественно работа по развитию среднего мира или повседневного материального или физического мира, в котором мы живем. Он касается нашего места в мире и того, как мы к нему относимся, и помогает нам развивать здоровые поддерживающие отношения с самими собой и окружающими.Поэтому, если у нас низкая самооценка или нам не хватает уверенности, наше внимание будет сосредоточено на работе над нашими отношениями с самими собой. В качестве альтернативы, если мы хотим быть более напористыми, мы бы больше работали над нашими отношениями с другими. Однако важно отметить, что мы не можем работать над одним аспектом себя изолированно, и если мы изменим аспект нашего поведения, мы, вероятно, в некоторой степени изменим все аспекты самих себя, потому что мы — одна личность. Некоторым из нас кажется, что мы не знаем, что бы мы хотели изменить, но, тем не менее, мы можем испытывать чувство неудовлетворенности.В этом случае цель может заключаться в более ясном понимании природы этой неудовлетворенности и ее причины. Есть и другие методы лечения, относящиеся к этому «среднему» или материальному миру, и это практические методы, такие как гомеопатия, некоторые формы массажа и тела, а некоторые действуют в этом среднем мире и духовном высшем мире, как йога.

Если резюмировать психотерапию и работу по личностному росту в среднем мире, то я хочу сказать, что мы должны стать настолько подлинными, кем мы являемся на самом деле, насколько это возможно.Это означает, что мы не притворяемся, что все в порядке, когда это не так, и не мирились с необоснованным обращением со стороны других или необоснованным поведением других. Речь идет о том, чтобы сказать, что мы действительно чувствуем, и четко заявить, чего мы хотели бы. Это не означает, что мы внезапно и автоматически получим то, что хотим, но это лучше, чем носить маску или делать вид, будто мы не возражаем против вещей, которые нам действительно небезразличны, и это лучше, чем просто осмелиться намекнуть на то, что мы хотели бы и надеемся, что другие угадают и дадут нам это, а затем чувствуем разочарование, злость и пренебрежение, когда они не могут прочитать наши слишком тонкие сигналы.Другая цель психотерапии — углубить близость наших отношений с другими людьми. Эти две цели психотерапии идут рука об руку, поскольку, когда мы начинаем иметь смелость говорить и говорить, что мы хотим и что мы чувствуем, у нас появляется смелость показать другим людям, кто мы есть на самом деле. В этом и заключается близость, и по мере того, как мы больше делимся с другими, они делают то же самое, и мы находим наши разговоры более глубокими и приносящими большее удовлетворение, потому что мы чувствуем более глубокую связь с людьми, с которыми разговариваем.(Важно отметить, что многие люди думают об интимных отношениях как о сексуальных отношениях, но это обычное современное заблуждение. Сексуальные отношения, скорее всего, будут интимными, но не вся близость является сексуальной. Мы близки с нашими детьми, потому что мы делимся с ними очень личными мыслями и чувствами и обнимаем их, но в этих отношениях нет ничего сексуального. Близость — это глубина наших отношений с другими и наша готовность быть уязвимыми).Таким образом, мы развиваем наши отношения с другими, показывая им больше, чем мы являемся на самом деле, и будучи более искренними в своих мыслях и чувствах, и это работа по личному развитию, или рост среднего мира, или повседневного физического мира, которым мы являемся. большинство из них присутствует большую часть времени.

Однако, если нашей целью является духовное развитие, мы можем сосредоточиться на путешествии восхождения в высший мир, и мы можем выбрать развитие духовной практики, такой как йога или медитация, или узнать больше о конкретной религии или традиции.Цель молитвы и медитации — поднять наше сознание или изменить его состояние. Это изменение состояния будет временным, хотя мы можем вернуть в повседневный мир чувство мира, спокойствия и более глубокого понимания, и часто мы возвращаем чувство большей связи с другими. Если со временем мы продолжим нашу духовную практику, нам будет легче перейти в более высокое состояние сознания, и мы изменим стадию сознания, с которой мы живем, и приблизимся к своей жизни.Таким образом, состояние является временным, и мы можем изменить свое состояние с помощью сна или употребления алкоголя, или медитации, и существует множество различных состояний сознания. Стадии — это то место, где мы находимся в любой период нашей жизни, и они более постоянны, хотя мы продвигаемся через разные стадии, если участвуем в духовном типе развития. Примерами стадии развития могут быть «эгоцентрические», что означает, что мой мир сосредоточен на мне. Следующим этапом может быть «этноцентрический», что означает, что мой мир сосредоточен вокруг моей семейной группы или моего племени, или группы, которая разделяет мою национальность или религию.Как мы видим, эта последовательность стадий становится все более инклюзивной, поскольку по мере того, как я духовно развиваюсь, я отношусь к большей и более инклюзивной части общества, которая включает в себя предыдущую группу. Итак, следующим шагом может быть то, что я чувствую единство или родство со всей человеческой расой, а затем со всеми живыми существами или всеми формами жизни на планете и даже за ее пределами. Таким образом, стадия, на которой мы находимся, будет определять, как мы относимся к другим людям и как относимся к ним, и, таким образом, она явно перекликается с работой терапевта в среднем мире, помогая нашему пониманию отношений, и дополняет ее.Однако, если мы хотим разрешить конфликт в семье, скорее всего, будет быстрее и эффективнее работать с терапевтом для достижения этой цели. Однако прочный мир и умиротворение, которые можно получить с помощью духовной практики, не могут быть достигнуты с помощью терапии. Я хочу сделать осознанный выбор того, чего вы хотите достичь. Завершая описание путешествия по верхнему миру, мы можем сказать, что конечной целью является трансцендентность, или «единение с Богом», каким бы ни было наше представление о Боге.Это состояние иногда называют « недвойственным », потому что отделение от Бога удалено, и, следовательно, кто-то в этом состоянии испытывает полную связь со всеми и всем, и, следовательно, это чувство при возвращении из медитативного состояния с усиленным чувством связь. Другими словами, продолжающаяся духовная практика позволяет нам переживать более высокие состояния сознания, что приводит к прогрессу через стадии сознания.

Но что, если чувства, которые мы сейчас больше всего испытываем, — это чувство потери и отсутствия направления или даже ощущение, что мы на самом деле не знаем или не чувствуем, кто мы есть? Некоторые люди называют это отсутствием связи с самими собой.Если наша цель — восстановить связь с самим собой, как мы можем это сделать? Есть очень специфический тип работы, которую я выполняю с людьми, чтобы восстановить эту связь с самими собой, однако этот тип работы традиционно был путешествием спуска в нижний мир или в подсознание. Во-первых, важно отметить, что это распространенное заблуждение, что нижний мир — это зло или что-то плохое. Легко понять, откуда взялось это заблуждение. Путешествие восхождения в верхний мир связано с духом и со всем, что мы понимаем под нашим представлением о Боге, поэтому путешествие по нисхождению в нижний мир часто неправильно понималось как уход от духа и от священного. , а значит по умолчанию должно быть зло.Это не так. Путешествие нисхождения — это путешествие к душе, а душа отличается от духа. Дух коллективен и универсален, тогда как наша душа уникальна и определяет нас такими, какие мы есть, и отличными от других. Путешествие в высший мир — это соединение с универсальным духом, который присутствует во всех нас и во всех вещах, тогда как путешествие к душе связано с пониманием нашего уникального места и цели в мире и в обществе, в котором мы живем, и только мы можем выполнить эту цель.Итак, душа определяет нашу роль в обществе и связывает нас с нашим обществом через нашу роль. В этом смысле связь с нашей душой поддерживает и дополняет нашу связь с духом. Важно заявить, что личностный рост действительно для всех, если нам не надоедает наша жизнь и ее бессмысленность, однако многие из нас имеют мало духовных убеждений и даже могут быть менее агностиками и более атеистами. Это не значит, что эти пути к личному развитию для нас закрыты.Путешествие в нижний мир традиционно было сферой шамана и было более ясно понято в языческих традициях и традициях с гораздо более тесной связью с землей и большим пониманием того, что наше существование здесь хрупко и зависит от наших отношений с землей. и другие виды. Язычество — это взаимное уважение к другим формам жизни, почитание нашей планеты и жизненного пространства и четкое понимание необходимости баланса между мужчиной и женщиной.

Шаманская работа — это наша уникальная идентичность, и этот тип работы выполнялся бы в племенных обществах во время нашего обряда перехода, или перехода, от подростка к взрослому.Сегодня эта работа также иногда выполняется через сны и толкования снов, поскольку это еще одно окно, через которое душа может говорить с нами. В племенных обществах развитие индивидуальной цели приходится на период полового созревания, когда проявляется наша личность, и мы начинаем иметь более сильные внутренние чувства и взгляды на то, кто мы есть и чего мы хотим. В этот период мы склонны чувствовать себя менее склонными подчиняться семейным правилам и нормам, поскольку впервые начинаем больше ощущать изнутри свои собственные предпочтения.Мы склонны называть людей, проходящих этот этап, «сердитыми подростками», потому что мы утратили традиционное понимание и знание этого важного перехода. В современном обществе мы утратили благо того, что нас воспитывает вся деревня, и наши сообщества настолько велики, что мы больше не чувствуем никакой связи с более широким обществом, в котором мы живем. В результате у нас гораздо более сильное и ограниченное семейное воспитание, которое сдерживает переходный период в подростковом возрасте и может вызвать замешательство и негодование у всех в семье.В результате в современном обществе у нас нет четко определенных процессов, помогающих нам соединиться с нашей душой и понять нашу роль и цель, поэтому мы проводим большую часть своей жизни на неудовлетворительной работе и профессиях, потому что мы пошли по стопам наших отцов. , или в итоге получили профессию, определяемую предметами, по которым мы преуспели в школе. Неудивительно, что мы можем чувствовать себя потерянными, не имея этой важной связи с нашим ядром.
Снова важно повторить, что каждый из этих трех разных миров — это области, с которыми мы можем работать и которые могут помочь нам определить различные аспекты того, кем мы являемся.Работа в одной области всегда поддерживает работу в другой, поэтому ошибок нет. Однако важно обратиться к правильной области, если вы хотите избавиться от собственного чувства неудовлетворенности. Я не говорю, что духовная работа не поможет вашим отношениям, потому что она поможет, но если вы боретесь с семейным спором или находитесь в жестоких отношениях, медитация не будет самым быстрым путем к улучшению самочувствия. Многие альтернативные целители и терапевты согласятся, что отправной точкой является «средний мир», потому что это заставляет нас брать на себя больше ответственности за то, что происходит в нашей жизни, и мешает нам действовать как жертвы.Когда мы принимаем осознанные решения и чувствуем, что контролируем себя, то следующим шагом часто является подключение к себе и выяснение того, кто мы есть на самом деле, и тогда мы оказываемся в сильной позиции, чтобы извлечь пользу из духовной работы, и некоторые из нас могут решить не делать этого. сделай это.

Цель этой статьи — помочь вам подумать о том, чего вы хотите достичь, и направить вас к наиболее вероятному пути к самым быстрым результатам и выгоде. Если он вызвал больше вопросов, чем ответов, то это все еще хорошо, потому что теперь вы будете иначе думать об этих важных вопросах.В этой статье я провел довольно много разговоров о духовных вопросах, но многие из нас имеют лишь смутные духовные убеждения, которые могут быть неясными. Это тоже нормально, поскольку духовные убеждения нереальны, если они переданы нам кем-то другим. Духовные убеждения необходимо приобретать, исследовать и развивать с течением времени, если они собираются служить нам в качестве основной системы убеждений. Как я уже сказал, я психотерапевт и, как правило, работаю в основном над темами «среднего мира», но я также довольно много работаю, помогая клиентам подключиться к себе, чтобы найти цель и смысл в своей жизни.Кроме того, я продолжаю работать над всеми тремя областями для личного роста. Жизнь — это рост, и если мы не продолжаем расти, мы умираем.

Если после прочтения этой статьи у вас возникнут вопросы или вы хотите задать конкретные вопросы о своей жизни или отношениях, вы можете связаться со мной по адресу www.jonathanhooker.com

8 советов о том, как ускорить ваш личный рост

Цитируйте это

Анита Петри, (2018, 19 ноября). 8 советов о том, как ускорить ваш личный рост. Психрег по позитивной психологии . https://www.psychreg.org/tips-personal-growth/

Время чтения: 4 минуты

Личностный рост — это непрерывный процесс. Вам нужно будет выработать ежедневную привычку узнавать что-то новое. Ваш опыт обучения и желание учиться важны для обеспечения оптимального результата. Личное развитие — это попытка улучшить свои навыки и мысли, а также облегчить вашу борьбу за счет лучшего понимания.

Личного улучшения нельзя достичь за один день.Вам нужно будет сделать процесс постепенным, обогащая свои мысли. Это возможно, когда вы попытаетесь выйти из своей зоны комфорта. Есть много способов обеспечить ваш рост. Вы можете использовать социальные сети, посещать конференции и слушать подкасты, чтобы больше узнать о своей профессии, бизнесе или личном росте.

Личное улучшение похоже на выращивание растения: его нельзя достичь за один день.

Вам нужна дополнительная помощь? Вы ищете несколько советов, которые помогут ускорить ваше личное совершенствование? Если да, вы можете рассмотреть следующие варианты:

  1. Учиться, учиться и учиться. Вы можете подумать о том, чтобы потратить время на обучение, чтобы обеспечить свой рост. Хорошо информированный и любознательный ум заслуживает большего уважения. Люди найдут, что вы лучше собеседник. Получив больше образования, вы сможете участвовать в любом разговоре. Поэтому важно учиться каждый день. Вы можете рассмотреть бесплатные онлайн-курсы для обучения. В текущем состоянии многие онлайн-курсы доступны для людей. Вы можете выбрать тот, который вам больше нравится. Прослушивание подкастов — отличный способ узнать больше.
  2. Подумайте о том, чтобы стать волонтером. Волонтерство в свободное время может ускорить ваш рост. Вы можете стать волонтером по уважительной причине. Волонтерство может помочь вам приобрести новые навыки. Еще одно преимущество волонтерства — моральное и личностное развитие. Вы почувствуете себя более счастливым и удовлетворенным, если будете регулярно посвящать свое время добровольцам.
  3. Сосредоточьтесь на сетях. Сеть означает правильную и эффективную работу в сети. Вы можете проводить неограниченное время в социальных сетях без какой-либо выгоды. Следовательно, важно стремиться к развитию Meetup, Eventbrite и подобных платформ.Вы получите немедленную выгоду. Эти платформы помогут получить новые навыки. Кроме того, вы познакомитесь с единомышленниками, которые помогут понять ваш бизнес с разных точек зрения. Во время работы в сети вам нужно будет попытаться построить полезные отношения, которые могут способствовать вашему росту.
  4. Посетите мероприятия . Вы также можете посещать конференции и мероприятия, чтобы наладить контакты с людьми из вашей отрасли. Вы можете поделиться своими взглядами и воспользоваться их опытом.Участие в мероприятиях и семинарах поможет вам сосредоточиться на различных навыках. Кроме того, вы можете использовать эти связи, чтобы еще больше расширить свой охват. Убедитесь, что вы посещаете несколько конференций каждый год. Есть много способов проявить творческий подход, вам просто нужно их изучить.
  5. Сделайте что-нибудь творческое. У всех нас есть уникальные качества. Вы можете полностью раскрыть свой потенциал в подходящей обстановке. Например, если вы любите фотографировать, вы можете выбрать камеру и отправиться в любимые места, чтобы делать снимки.Это улучшит ваши навыки фотографии. Если вам нравится писать, уделите время и силы созданию своего блога. Это лучший способ выразить свои эмоции — как отрицательные, так и положительные. Все это придаст вам уверенности. Вы окажетесь полностью преобразившимся человеком.
  6. Позаботьтесь о своем здоровье. Ваше здоровье должно быть вашим главным приоритетом. Если у вас не идеальное здоровье, вы не сможете ни на чем концентрироваться. Вам необходимо сосредоточиться на правильной диете, тренировках и полноценном сне — все это способствует поддержанию оптимального здоровья.Здоровое тело может обеспечить спокойный и уравновешенный ум, что важно для вашего роста.
  7. Знай свою истинную природу. Ваш рост — это непрерывный процесс. Вы найдете множество поводов обогатить свой ум. Если вы хотите принять эти изменения, сначала вам нужно будет понять, что вам нужно улучшить, а затем вы можете внести изменения, чтобы обеспечить надлежащий рост.
  8. Управляйте своим временем. Вы должны правильно распоряжаться своим временем, чтобы использовать его для своего роста.Отговорки вам ни в коем случае не помогут. У всех одно и то же время. Если чего-то не хватает, то все дело в тайм-менеджменте. Вам придется научиться расставлять приоритеты для лучшего управления временем. Вы можете отключить телевизор и время в Интернете. Вы можете больше сосредоточиться на тренировках и позитивном мышлении.

Личностный рост может обеспечить в целом счастливую и успешную жизнь. Это позволит вам лучше контролировать свои отношения и профессиональную жизнь, а также жить полной жизнью.


Анита Петри — контент-менеджер и консультант по электронному обучению из Нью-Йорка. Кроме того, она регулярно пишет на таких сайтах, как EssaysMatch и Rapid Essay.



Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном для информационных целей. Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии. Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами и не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.Прочтите наш полный отказ от ответственности здесь.

Личностный рост и развитие | Трансформационное путешествие

Есть развилка, и правильный путь неясен — что вы делаете? Для многих это затруднительное положение кажется сложной и невыполнимой задачей, но если вы точно знаете, что именно вы хотите получить от жизни, ответ очевиден.

В поисках своего

Правильный путь Путь

Когда вы приняли активное решение начать свой собственный путь личностного роста и развития , вы сделали первый шаг к лучшему и светлому будущему.Несмотря на то, что вы путешествуете в одиночку, есть инструменты, которые помогут вам получить от жизни максимум удовольствия.

Вдохновляющие семинары, такие как наш Симпозиум «Пробуждение мечтателя», отзывы успешных людей и книги, написанные лучшими мотивационными ораторами, могут помочь улучшить ваши отношения, рабочее место, интеллект и многое другое.

Что такое личный рост и развитие?

Личностный рост и развитие — это процесс трансформации, в ходе которого улучшаются ваше физическое, эмоциональное, интеллектуальное, духовное, социальное и / или финансовое состояние.

Эти процессы часто запускаются важным жизненным событием, которое вдохновляет вас на улучшение и расширение возможностей, открывая, в чем заключается ваш полный потенциал. Результатом является более насыщенная и значимая жизнь, о чем свидетельствуют ваши отношения, место работы, самооценка и уверенность в себе, а также ваше мировоззрение.

Почему вы хотите принять в этом участие?

Люди хотят расти и развиваться, потому что они недовольны своей жизнью и тем, в каком направлении она движется.Чтобы изменить его курс и создать удовлетворительную жизнь, необходимо пройти процесс личностного роста и развития.

Как только этот процесс начнется, результаты будут бесконечными. Вы найдете в себе смысл и цель, которых раньше не было. Становятся возможными жизненные цели. Вы будете использовать весь свой потенциал, чтобы принести пользу себе и другим. Будут открыты новые навыки и таланты. Старые отношения будут укрепляться, а новые легко будут формироваться. Все это повысит вашу самооценку и уверенность в себе.

Что такое процесс личностного роста и развития?

Каждый человек — уникальная личность, и поэтому не может быть универсальной стратегии личностного роста и развития.

Каждый путь к личному росту и развитию — это индивидуальный путь. Каждый человек должен выяснить, какой путь ему принадлежит и куда он ведет. Однако есть ряд вопросов, которые могут помочь вам на вашем собственном пути…

  • Каково ваше текущее состояние?
    Оцените свои сильные и слабые стороны, а также хорошие и плохие привычки.
  • Каково ваше желаемое состояние?
    Изучите, что вы хотите улучшить в себе, и почему для вас важно улучшить эти характеристики.
  • Как мне туда добраться? Что мне нужно?
    Определите, какие знания и опыт необходимо получить, чтобы вы стали ближе к желаемому «я». Найдите ресурсы, которые полезны для достижения желаемого состояния. Хорошим примером является симпозиум «Пробуждение мечтателя», который помогает в росте и развитии социальных, эмоциональных, интеллектуальных и духовных качеств.
  • Каков вероятный график?
    Составьте список занятий и событий, которые вы хотите пережить за установленный промежуток времени. Используйте их как контрольные точки, ведущие к вашей цели.

Симпозиум «Пробуждение мечтателя» — вдохновение за тысячами личных путешествий

4-минутное введение в опыт, который изменит ваше отношение к кризису и возможностям этого исторического периода.

Симпозиум «Пробуждение мечтателя» — идеальный инструмент для успешного личного роста и развития.Если то, что вы надеетесь улучшить, включает в себя экологическое сознание, социальные связи, новые мировоззрения и перспективы, духовность и партнерство с землей, то этот симпозиум может помочь вам в этом.

Симпозиум, организованный организацией Pachamama Alliance, борется за сохранение тропических лесов Амазонки, которые являются домом для многих коренных племен, таких как наши партнеры, ачуар. В частности, симпозиум проливает свет на предвзятое предположение о том, что привычки «современного мира» мало влияют на окружающую среду, что является грубым заблуждением.

Публикуя суровую правду о причине нашего нынешнего состояния окружающей среды, симпозиум также вдохновляет на глубокую связь с другими людьми и определяет, что значит быть гражданином мира. Это состояние бытия, которое пробуждает во время симпозиума, называется «благословенное беспокойство» и действует как катализатор для того, чтобы стать агентом перемен и порождать процветающий, справедливый и устойчивый мир.

Предварительный просмотр того, как аудитория вдохновляет на личный рост и развитие во время симпозиума.

Разбуди сновидца размышляющими вопросами

Подобно вопросам, перечисленным выше, структура симпозиума ATD основана на четырех важных, наводящих на размышления вопросах…

  • Каково наше текущее состояние?
    Посмотрите, где находится планета сегодня с точки зрения окружающей среды, социальной справедливости и наших отношений с духовностью (или ее отсутствия).
  • Как мы сюда попали?
    Подумайте о том, какие действия были предприняты нашим потребительским обществом, что привело нас к опасному для жизни затруднительному положению, с которым мы сталкиваемся сегодня.Изучите эти непроверенные предположения и предопределенные представления о том, что все одноразово. Используйте методы трансформирующего обучения, чтобы опровергнуть иррациональные идеи и мировоззрения, которые мы можем продолжить на нашем нынешнем разрушительном пути без последствий.
  • Что возможно?
    Возможно ли изменить наш курс глобального разрушения? Да, если мы полны решимости сделать это. Симпозиум оставит у вас чувство надежды, зная, что изменения все еще возможны.
  • Куда мы пойдем дальше?
    После пробуждения в состоянии благословенного беспокойства будут предоставлены онлайн-курсы, а также рекомендации по идеям и действиям, которые включают социальную справедливость, экологическую устойчивость и духовность.

Получите ценную информацию в следующих областях:

  • Социальная справедливость — Узнайте, как современное мировоззрение , , не учитывает других существ за пределами нашего общества, основанного на потреблении, и как это разъединение вызывает несправедливое обращение в социальном и экологическом отношении.
  • Экологическая устойчивость — Осознайте, насколько глубоко потребительство укоренилось в нашем обществе и как оно влияет на окружающую среду. Узнайте, какие изменения мы можем внести в нашу жизнь, чтобы уменьшить это влияние на окружающую среду.
  • Духовность — Откройте для себя заново духовную связь с Землей, которой не хватает современному миру, а также необходимость и безотлагательность этой связи.

Любой может начать свой путь к личному росту и развитию, если у него есть правильное настроение и необходимые ресурсы.

Подробнее о симпозиуме

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *