Нейротизм это в психологии: Нейротизм – болезнь или свойство личности — Общие дети, г. Воронеж

Нейротизм и его влияние на нашу жизнь – AG Media

Невротизм (нейротизм) в психологии – это личностная черта, которая представляет собой некую степень, в которой человек воспринимает мир как тревожный, угрожающий и небезопасный. Каждый человек может находиться где-то в этом личностном измерении между крайними полюсами: совершенная эмоциональная стабильность против полного эмоционального хаоса. Люди с высокой невротичностью обычно лабильны (то есть подвержены часто меняющимся эмоциям), тревожны, напряжены и замкнуты. Люди с низким уровнем невротизма склонны быть довольными, уверенными и стабильными. Последние испытывают меньшее количество физических и психологических проблем, чем люди с высокой невротичностью.

Нейротизм связан с дистрессом и неудовлетворенностью. Невротические личности склонны чувствовать неудовлетворенность собой и своей жизнью. Они чаще жалуются на незначительные проблемы со здоровьем и испытывают общий дискомфорт в самых разных ситуациях.

Невротические люди более склонны к негативным эмоциям (таким как тревога, депрессия, гнев и чувство вины). Эмпирические исследования показывают, что чрезвычайно высокий уровень нейротизма связан с длительными и широко распространенными страданиями как у невротиков, так и у близких им людей.

История нейротизма, исследования и наследуемость

Понятие нейротизма восходит к Древней Греции и Гиппократовой модели четырех основных темпераментов (холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик, последний наиболее приближенный к невротику). В современных психометрических исследованиях личности и психопатологии нейротизм, как правило, определяется как первый общий фактор (то есть переменная, обладающая наибольшей силой в объяснении индивидуальных различий).

Например, большой процент вариабельности в типах психических заболеваний, характеризуемых как “интернализирующие”, таких как депрессия, тревога, невроз навязчивых состояний, фобия и истерия, может быть объяснен общим аспектом нейротизма. По этой причине нейротизма почти всегда проявляется в современных моделях личностных черт, хотя иногда и с несколько иными теоретическими формулировками или названиями (такими как тревожность, подавление-сенсибилизация, сопротивление эго и негативная эмоциональность). Немецкий психолог Ганс Айзенк популяризировал термин “нейротизм” в 1950-х годах, включив его в качестве ключевой шкалы в свой популярный личный инвентарь. Нейротизм занимает видное место в общепринятой модели диспозиции личности, модель, которая учитывает пять факторов — открытость опыту, честность, экстраверсию, лояльность, самооценка.

Накопленные данные исследований убедительно показывают, что индивидуальные различия в нейротизме в значительной степени наследуются (а значит, передаются от родителя к ребенку). Оценки наследуемости, основанные на двойных исследованиях, обычно находятся в диапазоне 40-60 процентов. Остальные индивидуальные различия в нейротизме обусловлены прежде всего уникальными (неродственными) различиями в окружающей среде.

Общая семейная среда практически не оказывает существенного влияния на индивидуальные различия нейротизма. Исследователи предполагают, что чрезмерно реактивная лимбическая система в головном мозге связана с высоким уровнем нейротизма, но с определенными нейрохимическими механизмами или участками в головном мозге и нервной системе еще не определились.

Преимущества и недостатки уровней нейротизма

Сильно невротичные люди являются пессимистами. Они воспринимают окружающий мир как небезопасный и используют принципиально иные стратегии борьбы с дистрессом, чем слабо невротические люди. Они бдительно следят за потенциальным ущербом для себя и постоянно сканируют всё вокруг на наличие признаков потенциального вреда. Они могут избегать реальности и включать защитное поведение, когда обнаруживают опасность.

Психологи отмечают, что люди с высокой невротичностью обычно плохо решают проблемы. Из-за своей склонности к замкнутости индивиды с высокой невротичностью, как правило, имеют скудный репертуар поведенческих альтернатив для удовлетворения потребностей реальности. Поэтому они вместо конструктивного поведения для решения проблем должны заниматься мысленной ролевой игрой (размышлением и фантазией). Однако, в отличие от их бедного поведенческого репертуара, они могут иметь богатый внутренний мир. Будучи интроспективными и способными анализировать свои мысли и чувства, они очень заинтересованы в том, чтобы найти истинную природу своих интрапсихических переживаний. Некоторые невротики, создавшие творческие каналы для использования своих богатых, перенаселенных интрапсихических миров, например такие как американский режиссер Вуди Аллен, стали успешными художниками.

Высокий уровень нейротизма не всегда связан с неблагоприятными характеристиками. Невротическое поведение может иметь важное значение для выживания, повышая безопасность путем подавления рискованного поведения. Нервные люди, как правило, обладают высоким упреждающим страхом, который может сориентировать их на более пристальное внимание к непредвиденным обстоятельствам, ранее связанным с опасностями.

Кроме того, субъективный дискомфорт (то есть беспокойство) по поводу нарушения социального согласия может быть больше у невротика, чем у других людей; таким образом, вероятность того, что невротический индивид будет вовлечен в некоторые виды антисоциальной деятельности, может быть меньше.

Однако существуют некоторые разногласия по этому вопросу, и некоторые исследования показывают, что нейротизм может быть связан с антисоциальным поведением. В некоторых исследованиях отмечается, что подростки с крайне низким уровнем нейротизма имеют более высокий риск взрослой преступности и испытывают низкий уровень дискомфортного физиологического возбуждения из-за нарушения социальных условностей, в то время как другие предполагают положительную корреляцию между нейротизмом и некоторыми антисоциальными формами поведения. Например, злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Хорошо настроенные на свои внутренние переживания, люди с высоким уровнем нейротизма также внимательны к своим физическим недостаткам. Их здоровье сберегающее поведение (например, консультация с врачом) встречается чаще, чем у людей с меньшим невротизмом. Хотя их жалобы на здоровье встречаются чаще, их объективно оцениваемое состояние здоровья не хуже, чем у людей с низким уровнем нейротизма. Напротив, некоторые исследования показали, что их общее состояние здоровья часто лучше, отмечая, что рак реже диагностируется у невротиков. Исследователи предполагают, что это открытие связано с ранним выявлением потенциально вредных симптомов, возникающих в результате частого поддержания здоровья. Однако всеобщее согласие по этому вопросу остается недостижимым, поскольку в других исследованиях сообщается, что связь между личностью и диагностикой рака противоречива.

%PDF-1.6 % 1 0 obj > endobj 4 0 obj /ModDate (D:20160505122914+03’00’) /Subject >> endobj 2 0 obj > stream application/pdf

Вестник фармации. — 2012. — № 1

Библиотека УО «ВГМУ»

Библиотека УО «ВГМУ»2016-05-05T12:29:14+03:002016-05-05T12:29:14+03:002016-05-05T12:29:14+03:00uuid:32e9579e-d0ce-4448-8de8-2ea2493a9223uuid:40d1a276-9320-4b34-8435-341b61dc2846 endstream endobj 3 0 obj > endobj 5 0 obj > endobj 6 0 obj > endobj 7 0 obj > endobj 8 0 obj > endobj 9 0 obj > endobj 10 0 obj > stream x\r\5:?yiWფkP%B3NlK

v\42vfFV/__^X *Jw®X|’W ֲO3?ovy׊Us՜7L˺V. q/*Zͺܕ;K?@8!&[luR8ƇَRvWqKĩGiփ_AR@r4|.iμq6\\WnZɔ+ݵJYǀXm瘚ZmasVU |nOL7D+v L

Нейротизм — неспособность справляться с жизненными трудностями

Под нейротизмом в психологии понимается низкая способность справляться с жизненными трудностями. У каждого встречаются те или иные обстоятельства, которые выбивают из колеи, заставляют ощущать собственную никчемность и беспомощность. Постоянная тревожность, склонность к самокопанию и депрессии свойственна невротикам. Высокий нейротизм нередко заставляет индивида отказываться от собственного мнения. Такие люди часто подстраиваются под требования общества, даже не пробуя выражать свою характерную позицию. Они боятся социального осуждения, того, что кто-то их жестоко раскритикует. Так повседневная жизнь становится тягостной ношей, которая не приносит никакого удовольствия.

Причины нейротизма

Развитый нейротизм не возникает на пустом месте. Как правило, для этого должны иметься определенные основания. Если человек замечает за собой нарастающую тревожность, обидчивость, то ему следует задуматься о том, что с ним в действительности происходит. Причины резких изменений во многих случаях довольно объяснимые и понятные.

Склад характера

Тревожные и мнительные люди чаще всего становятся невротиками. Безусловно, они не всегда замечают, насколько сильно страдают и как это ограничивает их жизнь. Почему же так происходит? Дело в том, что имея неустойчивую нервную систему, человек становится подвержен влиянию негативных факторов. Уровень нейротизма во многом зависит от того, насколько индивид способен в принципе управлять своим внутренним состоянием. Высокая тревожность не позволяет даже ставить перед собой элементарные цели и стремиться к их достижению. Индивидуальная самореализация так же становится невозможна.

Нарастание конфликта

Когда имеют место быть выраженные разногласия в семье, человек испытывает тревогу и отчаяние. Внутренние силы оказываются на исходе, если не удается сохранить хорошие отношения с близкими людьми. Во многих случаях личность перестает доверять себе, отказывается действовать в соответствии со своим внутренним голосом. Нарастание конфликта, без сомнений, забирает слишком много сил, становится причиной внутреннего эмоционального истощения. Тогда сила развития нейротизма начинает буквально зашкаливать.

Проявления нейротизма

На самом деле их невозможно не заметить. Неустойчивое состояние нервной системы, как правило, бросается в глаза. Если человек сам отказывается видеть происходящее, то окружающие наблюдают изменившееся поведение. Симптомы нейротизма в определенной ситуации будут выражены у каждого индивида, переживающего тяжелый период в жизни. Признаки эмоционального неблагополучия могут быть проявлены в больше или меньшей степени.

Неуверенность в себе

Когда индивид не может поручиться за свое внутреннее благополучие, становится очень трудно что-либо планировать даже в своей повседневности. Неуверенность в себе может загубить даже самые искренние начинания. Когда нам не хватает сил для того, что поверить в собственные перспективы, становится довольно сложно достичь чего-то действительно существенного. Много сил уходит просто на борьбу с внешними обстоятельствами, что не может проходить бесследно для личности.

Обидчивость

Это черта, которая характеризует личность с точки зрения выраженного нейротизма. На самом деле часто обижаются те люди, которые обнаруживают крайнюю неуверенность в себе. Они не знают, как бороться с внешними обстоятельствами. Обидчивость является защитной реакцией, своеобразным буфером для того, чтобы не столкнуться с очередным разочарованием. При этом тревожность растет, у человека появляются все признаки невротика. Ведь невозможно постоянно жить в напряжении, оглядываться и бояться, ожидать предательства от самых близких людей. Человек попросту перенапрягает нервную систему и напрасно тратит душевные силы.

Экстраверсия и интроверсия

Оба понятия были введены в психологическую науку Гансом Юргеном Айзенком. Существует специальный тест Айзенка, который позволяет выявить, к какому типу людей вы относитесь, а также определяет уровень нейротизма. Понятно, что высокие показатели свидетельствуют о повышенной тревожности и неуверенности в себе. Низкие значения свидетельствуют об уравновешенности, возможности принимать взвешенные, обдуманные решения. Экстраверсия и интроверсия – это понятия, отражающие возможность взаимодействовать с миром.

Экстраверты, как правило, любят общение и черпают оттуда свои жизненные ресурсы. Они жизнерадостны, предпочитают находиться в центре событий. Вокруг них всегда много собеседников, интересных личностей. Экстраверты полны сил, часто берутся за новые начинания, но не всегда доводят до конца задуманное. Им бывает довольно сложно сосредоточиться на чем-то одном, распределить энергию, поскольку у них наблюдаются многочисленные интересы. Для интроверта большим жизненным ресурсом является внутренний мир. Погруженность в себя является его неотъемлемой характеристикой. Чем больше времени человек проводит наедине с собой, тем более целостным себя ощущает. У интроверта могут возникать определенные сложности в общении по той причине, что ему сложно выражать себя. Он чаще предпочитает молчать, чем обнаруживать свои истинные чувства. Интроверты устают от длительного взаимодействия с людьми, поскольку тратят на общение слишком много энергии. Отдавая больше, чем приходится получать взамен, они нередко ощущают себя эмоционально подавленными и опустошенными.

Таким образом, проявления нейротизма довольно часто встречаются в повседневной жизни. Обыденное существование отдельно взятой личности не обходится без стрессов и эмоциональных потрясений. Если происходящие изменения слишком сильно выражены, необходимо прибегать к специальной профессиональной помощи. Не стоит пренебрегать современными возможностями и необходимостью постоянно работать над собой.

Сохранить статью

У невротических людей есть удивительное психическое преимущество

Великий Ньютон, который привнес в наш мир законы гравитации был предрасположен к периодическим приступам депрессии.

Чарльз Дарвин боролся с тошнотой и желудочным расстройством в ответ на стресс, настолько, что нынешние психологи предположили, что у него могло быть паническое расстройство.

Уинстон Черчилль называл свои темные настроения своей «черной собакой», что привело к предположению, что у него могли быть эпизоды депрессии.

Какая бы ни была причина, стоящая за психическим здоровьем этих великих людей, в нескольких исследованиях обнаружили связь между творческим мышлением и невротизмом. Теперь британские исследователи предположили, что возможной причиной связи творчества и невротизма может быть то, что они являются двумя сторонами одной и той же медали.

Нейротизм — это черта личности, которая характеризуется беспокойством, тревогой и изоляцией.Люди с высоким уровнем нейротизма более восприимчивы к психическим заболеваниям нежели обычные люди. Они также избегают профессии с высоким риском, так как они требуют хладнокровия и выдержки. С другой стороны, невротизм, похоже, связан с творческим мышлением. Некоторые исследования продемонстрировали, что художники и другие творческие люди получают больше баллов по тестам на невротизм, чем люди которые не заинтересованы в творчестве.

Область мозга, которая связана с творчеством, так же имеет тенденцию активизироваться при навязчивых идеях и беспокойствах.

Доктор Adam Perkins, первый автор исследования, попытался объяснить данную связь:

«…Сложно понять невротизм с позиции увеличения ощущения угрозы, потому что некоторые люди страдающие невротизмом часто ощущают тревожность, в тех ситуациях, когда опасности вообще нет.

Вторая проблема заключается в том, что есть литература, показывающая, что оценки невротизма положительно коррелируют с творчеством; То есть для такого, чтобы генерировать потенциальные угрозы, когда таковых нет, требуется развитое творческое мышление.

Нейробиологи так же заметили, что у невротических людей высокая активность в медиальной префронтальной коре. Данная область также задействована в генерировании мыслей.

Доктор Adam Perkins отметил, что если у человека преобладает негативно настроенные само генерирующиеся мысли, из-за высокого уровня спонтанной активности в медиальной префронтальной коре, то это означает, что человек может испытывать сильные негативные мысли, даже если нет никакой угрозы вокруг. Это может свидетельствовать о том, что по определенным причинам невротические люди имеют очень развитое воображение, которое действует как генератор угроз.

Такой взгляд на невротизм, может объяснить положительные аспекты невротизма. Исследователи не утверждают, что они объясняют невротизм в полной мере. Они скорей отмечают, что невротизм имеет определенные выгоды, которые могут приносить потенциальную пользую.

Исследование было опубликовано в журнале « Trends in Cognitive Sciences » ( Perkins et al., 2015 ).

Как тюрьма изменяет личность человека

• Кристиан Джаррет
• BBC Future

11 мая 2018

Длительное заключение влияет на личность человека, затрудняет его возвращение к нормальной жизни в обществе. Возможно, пришло время изменить наше отношение к системе наказания?

Автор фото, Getty Images

Днями, месяцами, годами вы живете, не имея собственного пространства, возможности выбирать, с кем провести время, что съесть или куда пойти.

Вы живете в окружении постоянной опасности и подозрений. Любовь и близкие человеческие отношения практически не доступны. Семья и друзья — далеко.

Чтобы не сойти с ума, заключенным приходится меняться и приспосабливаться к этой среде.

Прежде всего это касается тех, кто отбывает длительный срок — в Англии и Уэльсе почти 43% приговоров сегодня составляют более четырех лет.

В докладе правительства США о психологическом воздействии заключения социальный психолог Крейг Хейни высказался однозначно: «Мало для кого опыт тюрьмы проходит бесследно и не меняет психику».

Крейг Хейни сотрудничал с Филиппом Зимбардо в его печальном эксперименте со Стэнфордской тюрьмой.

(Тогда исследователи по жребию разделили участников эксперимента, студентов, на «смотрящих» и «заключенных». В ходе опыта каждый третий охранник обнаружил садистские наклонности и жестокость. — Ред.)

Исследователи Института криминологии Кембриджского университета, которые взяли интервью у сотен заключенных, пришли к еще более радикальному выводу: длительное заключение «меняет человека целиком и полностью».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Реинтеграция в общество после длительного заключения происходит очень трудно

Ранее психологи придерживались теории, что наша личность во взрослом возрасте практически не меняется.

Но недавние исследования показали, что, несмотря на относительную стабильность, наш образ мышления, поведение и эмоции претерпевают значительные и последовательные изменения.

Это прежде всего происходит в ответ на различные социальные роли, которые нам приходитсяиграть в течение жизни.

Очевидно, что жизнь в жестко структурированной и социально опасной среде вызывает неизбежную трансформацию личности.

Эти психологические изменения прежде всего беспокоят тех, кто занимается благосостоянием заключенных и возможностью их реинтеграции в общество после освобождения.

И хотя психологическая адаптация помогает человеку выжить в тюрьме, в жизни на свободе она становится контрпродуктивной.

Ключевые особенности тюремной среды, которые приводит к личностным изменениям, — потеря свободы выбора, отсутствие частного пространства, повседневная стигматизация.

А также — постоянный страх, необходимость скрывать свои эмоции, носить маску «неуязвимости» (во избежание злоупотребления со стороны других) и ежедневно подчиняться жестким правилам и процедурам.

«Вживание в тюремную среду»

Существует на удивление мало исследований того, как тюрьма влияет на так называемую Большую пятерку (принятую в современной психологии модель личности, которая состоит из пяти базовых черт: открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность, нейротизм. — Ред. )

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Заключенные постепенно приспосабливаются к своей среде, и их личность претерпевает существенные изменения

Впрочем, психологи и криминалисты широко признают понятие «вживание в тюремную среду», следствием которого является «посттюремный синдром».

Исследователи из США провели детальное интервью 25 бывших пожизненных заключенных (в том числе двух женщин) в Бостоне, которые провели в среднем около 19 лет в тюрьме.

Анализируя их рассказы, психолог Марике Лима и криминалист Маартен Кунст обнаружили, что во всех них развились «институционализованные черты личности»: недоверие к другим, трудности в заведении отношений и принятии решений».

Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер

Підпис до відео,

Позолоченная тюрьма: отель, в котором «сидит» саудовская элита

Один 42-летний бывший узник отметил: «Я до сих пор веду себя так, будто я все еще в тюрьме. Ты же не выключатель света или водопроводный кран, который можно одним движением переключить. Когда вы что-то делаете в течение определенного времени .. . оно становится частью вас».

Наибольшей изменением в психике, которую отметили практически все опрошенные, была неспособность доверять другим, которая достигала масштабов паранойи.

«Ты никому не можешь доверять в камере, — говорит другой участник исследования, человек 52 лет. — И теперь мне очень трудно довериться людям».

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Тюрьма может «стать частью вас», говорит один бывший заключенный

Заключенные также описывают «эмоциональный ступор».

«Становишься черствее, дистанцируешься от того, что происходит», — говорят они, объясняя, почему люди скрывают и подавляют свои чувства.

С точки зрения Большой пятерки личности, эти изменения соответствуют очень низкому уровню нейротизма (или эмоциональной вялости, безразличия), в сочетании с низким уровнем экстраверсии и добросовестности.

Далеко не идеальный психологический портрет для возвращения к нормальной жизни.

Впрочем, исследование, обнародованное в феврале 2018 года, показало, что даже недолгое пребывание в тюрьме также значительным образом влияет на личность.

• Cпритнисть рук и никакого мошенничества

Группа ученых под руководством Джесс Майерс из Амстердамского свободного университета наблюдала за 37-ю заключенными с начала их срока. Уже через три месяца психологические тесты обнаружили у них повышенную импульсивность и снижение внимания.

Такие изменения могут свидетельствовать об ухудшении добросовестности — черты личности, которую связывают с самодисциплиной, аккуратностью и амбициями.

Автор фото, Alamy

Підпис до фото,

Заключение усиливает импульсивность и снижает внимание

Впрочем, некоторые другие наблюдения все же оставляют надежду.

В недавно опубликованном исследовании ученые сравнили психологические портреты жителей тюрем строгого режима с контрольной группой, в которую входили очень разные группы людей, в частности, студенты и тюремные надзиратели.

Выводы показали, что хотя заключенные набрали низкие баллы по показателям «экстраверсия», «открытость опыту» и «доброжелательность», они имели выше контрольных результаты в категории «добросовестность», прежде всего в том, что касается организованности и самодисциплины.

По мнению ученых, выводы демонстрируют положительную адаптацию личности к тюремной среде, требующей строгого подчинения нормам и правилам тюрьмы.

Иными словами, чтобы избежать неприятностей, нужно быть добросовестным.

Автор фото, Melissa Hogenboom

Підпис до фото,

Группа голландских заключенных продемонстрировала улучшение способности планировать пространство

Хотя, возможно, это может объясняться особенностями именно шведской пенитенциарной системы, которая уделяет гораздо больше внимания отношению к заключенным и их реабилитации, чем другие страны.

Достаточно обнадеживающими были выводы и двух других исследований, в ходе которых заключенные показали высокую способность к кооперации.

Данные всех этих исследований очень важны для вопроса реинтеграции бывших преступников в общество, считает Сигбьорн Биркленд из Норвежской школы экономики.

«Мы обычно считаем, что все преступники — плохие парни, способные действовать в интересах общества. Такое мнение оправдывает жесткие приговоры», — отмечает исследователь.

«Однако преступники могут иметь такую ​​же мотивацию к общественному взаимодействию, как и все другие люди», — добавляет он.

Рост осведомленности в этом вопросе приведет к большим усилиям в исследовании влияния тюрьмы на личность. Следовательно, будет способствовать реабилитации при возвращении к нормальной жизни.

Автор фото, Getty Images

Підпис до фото,

Наблюдения показывают, что длительное заключение меняет личность преступника

Положительные изменения в личности заключенных, такие как повышение добросовестности и способности к сотрудничеству, должны стать точкой опоры в ходе реабилитационных программ.

В конце концов, мы можем встать перед выбором. Наказывать преступников более строго — и получать людей, неспособных адаптироваться к жизни в обществе.

Или разрабатывать такие судебные решения и создавать такие условия в тюрьмах, которые способствовали бы улучшению личности преступников и помогали бы им исправиться.

Прочитать оригинал статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.

Исследование экстраверсии — интроверсии и нейротизма (опросник Айзенка)

Вводные замечания. Автор двухфакторной модели личности Г. Айзенк в качестве показателей основных свойств личности использовал экстраверсию – интроверсию и нейротизм (позднее Айзенк ввел еще одно измерение личности – психотизм, под которым понимал склонность субъекта к агрессии, жестокости, аутизму, экстравагантности, демонстративности). В общем смысле экстраверсия – это направленность личности на окружающих людей и события, интроверсия – направленность личности на ее внутренний мир, а нейротизм – понятие, синонимичное тревожности, – проявляется как эмоциональная неустойчивость, напряженность, эмоциональная возбудимость, депрессивность.

Эти свойства, составляющие структуру личности по Айзенку, генетически детерминированы. Их выраженность связана со скоростью выработки условных рефлексов и их прочностью, балансом процессов возбуждения – торможения в центральной нервной системе и уровнем активации коры головного мозга со стороны ретикулярной формации. Однако наиболее разработанным из двух названных свойств на физиологическом уровне в теории Айзенка является учение об экстраверсии-интроверсии. В частности, различия между экстравертами и интровертами Айзенку и его последователям удалось установить более чем по пятидесяти физиологическим показателям.

Так, экстраверт, по сравнению с интровертом, труднее вырабатывает условные рефлексы, обладает большей терпимостью к боли, но меньшей терпимостью к сенсорной депривации, вследствие чего не переносит монотонности, чаще отвлекается во время работы и т. п. Типичными поведенческими проявлениями экстраверта являются общительность, импульсивность, и недостаточный самоконтроль, хорошая приспособляемость к среде, открытость в чувствах. Он отзывчив, жизнерадостен, уверен в себе, стремится к лидерству, имеет много друзей, несдержан, стремится к развлечениям, любит рисковать, остроумен, не всегда обязателен.

У интроверта преобладают следующие особенности поведения: он часто  погружен в себя, испытывает трудности, устанавливая контакты с людьми и  адаптируясь к реальности. В большинстве случаев интроверт спокоен, уравновешен, миролюбив, его действия продуманны и рациональны. Круг друзей у него невелик. Интроверт высоко ценит этические нормы, любит планировать будущее, задумывается над тем, что и как будет делать, не поддается моментальным побуждениям, пессимистичен. Интроверт не любит волнений, придерживается заведенного жизненного порядка. Он строго контролирует свои чувства и редко ведет себя агрессивно, обязателен.

На одном полюсе нейротизма (высокие оценки) находятся так называемые нейротики, которые отличаются нестабильностью, неуравновешенностью нервно-психических процессов, эмоциональной неустойчивостью, а также лабильностью вегетативной нервной системы. Поэтому они легковозбудимы, для них характерны изменчивость настроения, чувствительность, а также тревожность, мнительность, медлительность, нерешительность. Другой полюс нейротизма (низкие оценки) – это эмоционально-стабильные лица, характеризующиеся спокойствием, уравновешенностью, уверенностью, решительностью.

Показатели экстраверсии-интроверсии и нестабильности-стабильности взаимонезависимы и биполярны. Каждый из них представляет собой континуум между двумя полюсами крайне выраженного личностного свойства. Сочетание этих двух в разной степени выраженных свойств и создает неповторимое своеобразие личности. Характеристики большинства испытуемых располагаются между полюсами, чаще где-то близко к центру. Удаленность показателя от центра свидетельствует о степени отклонения от среднего с соответствующей выраженностью личностных свойств.

Связь факторно-аналитического описания личности с четырьмя классическими типами темперамента – холерическим, сангвиническим, флегматическим, меланхолическим отражается в «круге Айзенка»: по горизонтали в направлении слева направо увеличивается абсолютная величина показателя экстраверсии, а по вертикали снизу вверх уменьшается выраженность показателя стабильности.

Круг «Айзенка»

Опросник Г. Айзенка имеет две параллельные, эквивалентные формы – А и В, которые могут применяться как одновременно – для большей достоверности результатов, так и раздельно, с интервалом во времени – для проверки надежности опросника или с целью получения результатов исследований в динамике.

Опросник формы А содержит 57 вопросов, из которых 24 связаны со шкалой экстраверсии – интроверсии, еще 24 – со шкалой нейротизма, а остальные 9 входят в контрольную Л-шкалу (шкалу лжи), предназначенную для оценки степени искренности испытуемого при ответах на вопросы.

Порядок работы. Эксперимент проводится индивидуально или в группе. Экспериментатор сообщает испытуемым инструкцию: «Вам будет предложено ответить на ряд вопросов. Отвечайте только «да» или «нет» знаком плюс в соответствующей графе, не раздумывая, сразу же, так как важна ваша первая реакция. Имейте в виду, что исследуются некоторые  личностные, а не умственные особенности, так что правильных или неправильных ответов здесь нет». Затем экспериментатор напоминает, что испытуемые должны работать самостоятельно и предлагает приступить к работе.

Обработка результатов. После заполнения испытуемыми ответных листов экспериментатор, используя ключ, подсчитывает баллы по показателям: Э – экстраверсия, Н – нейротизм, Л – ложь (каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается как один балл). Результаты записываются в протокол.

С помощью «круга Айзенка» на основе полученных показателей Э и Н определяется тип темперамента испытуемого.

 Следующий этап обработки результатов может быть связан с расчетом средненегрупповых показателей Э, Н, Л с дифференциацией испытуемых, к примеру по половому признаку.

При анализе результатов эксперимента следует придерживаться следующих ориентиров.

Экстраверсия: 12-среднее значение, >15(больше или равно) -экстраверт , >19(больше или равно) -яркий экстраверт, <9(меньше или равно) – интроверт, <5 (меньше или равно) – глубокий интроверт.

Нейротизм: 9-13 – среднее значение нейротизма, >15 (больше или равно) – высокий уровень нейротизма, >19 (больше или равно)-  очень высокий уровень нейротизма, <7 ( меньше или равно) – низкий уровень нейротизма.

Ложь: <:4 (меньше или равно)- норма, > 4 – неискренность в ответах, свидетельствующая также о некоторой демонстративности поведения и ориентированности испытуемого на социальное одобрение.

На основании полученных данных по отдельным испытуемым и группе в целом пишутся заключения. В индивидуальных заключениях оцениваются уровневые характеристики показателей каждого испытуемого, тип темперамента, по возможности даются рекомендации, где, например, указываются пути самокоррекции тех свойств личности, показатели которых оказались либо чрезмерно высокими, либо, напротив, крайне низкими. Так, ярким экстравертам следует посоветовать сузить круг друзей, увеличив глубину общения, и наблюдать, а со временем и тщательно контролировать излишнюю импульсивность своего поведения.

Ключ

Экстраверсия – вопросы: 1,3,8, 10, 13, 17,22,25,27,39,44,46,49, 53, 56 – ответы «Да»; вопросы: 5, 15, 20, 29, 32, 34, 37, 41,51 – ответы «Нет».

Нейротизм – вопросы: 2, 4, 7, 11, 14, 16, 19,21,23,26,28,31,33,35,

38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57 – ответы «Да».

Ложь – вопросы: 6, 24, 36 – ответы «Да»; вопросы: 12, 18, 30, 42, 48 – ответы «Нет».

ПРОТОКОЛ ЗАНЯТИЯ

Фамилия, имя, отчество ……………….

Возраст………………… Образование…………………….

Ответный лист

Номер	Ответы		Номер	Ответы		Номер	Ответы
№ п/п	да	нет	№ п/п	да	нет	№ п/п	да	нет
1			20			39
2			21			40
3			22			41
4			23			42
5			24			43
6			25			44
7			26			45
8			27			46
9			28			47
10			29			48
11			30			49
12			31			50
13			32			51
14			33			52
15			34			53
16			35			54
17			36			55
18			37			56
19			38			57
∑:		Э=			Н=			Л=

Опросник Айзенка

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Психологический практикум:

Нейротизм — болезнь или свойство личности?

Здравствуй, читатель s-mind.ru! Сегодня попробуем разобраться, что собой представляет нейротизм. Существует несколько подходов к построению моделей личности. Айзенк, известный психолог, изучал «жесткие» модели, то есть соотносил свойства личности и темперамента. И именно в его модели представляются свойства, которые он считал основными: 

• интро-экстраверсия, 
• нейротизм (состояние эмоциональной сферы), 
• психотизм.

Если вдуматься, что такое нейротизм, то получается, что это свойство, присущее раздражительной, возбудимой личности. Их еще называют невротиками. Люди-невротики по природе своей — паникеры, во всем проявляют беспокойство, возбужденность, в отличие от людей эмоционально-стабильных. 

По определению Айзенка, британского ученого-психолога, создателя факторной теории личности, автора теста интеллекта, который завоевал заслуженную популярность, нейротизм, или невротизм, — это частичка характера личности. Она отличается эмоциональной неустойчивостью, что проявляется тревожностью, страхом перед чем-то, резкими сменами настроения, неадекватными, непродуманными поступками.

Нейротизм, равно, невротизм, может быть и чертой характера, и признаком вегетативного расстройства. Уровень нейротизма можно измерять специальными психологическими тестами, опросниками, например, используя разработки Айзенка, его знаменитый опросник личности, а также тест на определение уровня тревожности.

Если подойти проще, но конкретнее, и выяснить, что такое нейротизм, то это означает неумение держать «нервы в кулачке». Бывают в жизни ситуации, когда человек в силу каких-то причин не может решить важную задачу — в таких случаях повышается уровень нейротизма.

Нейротизм имеет три составляющие:

§ раздражительность,
§ незащищенность
§ эмоциональность.

Зарубежные психологи, проведя ряд исследований, пришли к выводу, что существует связь между стрессом и нейротизмом при сильных нагрузках на эмоциональную сферу человека (во время экзаменов, выступлений различного характера, при поступлении на работу), так как именно в такие периоды случаются разочарования в незавершенности задуманного или исполнении не в полной мере.

Типы темперамента

Айзенк провел много исследований, исходя результатов которых, дал характеристики по типам темперамента: 

1. Холерик — экстраверт с эмоциональной неустойчивостью. Часто бывает раздражительным, беспокойным, агрессивным, возбудимым, импульсивным, но и оптимистичным, активным. Настроение меняется часто, но тяготит к позитивному.

2. Меланхолик — интроверт с эмоциональной неустойчивостью. Часто меняется настроение, но тяготеет к негативному. Трезво смотрит на вещи, пессимист, молчаливый, малоконтактный, спокойный.

3. Сангвиник — экстраверт со стабильной эмоциональной сферой. Беззаботный, живой по характеру, легко принимается за любое дело, коммуникабельный, общительный.

4. Флегматик — интроверт со стабильной эмоциональностью. Безмятежный, уравновешенный, спокойный, надежный в деле, умеет управлять собой, миролюбивый, задумчивый, заботливо относится к ближним, но пассивный.

Если эмоционально-устойчивый человек в любой жизненной ситуации сохраняет организованность, то у невротиков часто меняется настроение, они склонны чувствовать себя виноватыми, бывают в депрессивных состояниях, обладают рассеянностью, особенно при стрессах.

Подведя итог, можно вывести, что такое нейротизм — это свойство личности, которое характеризуется эмоциональной неустойчивостью, возбудимостью, депрессивностью, рассеянностью.

А значение слова «нейротизм» походит от греческого нейрон, что означает нерв.

 

Биологические и психологические основы невротизма: текущий статус и будущие направления

https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2012.09.004Получить права и содержание

Аннотация

Считается, что невротизм (N) отражает устойчивый характер вовлекает определенные биологические и психологические механизмы, которые создают его устойчивую связь с психопатологией. Однако природа этих механизмов остается неясной. Основываясь на обширном обзоре опубликованных данных, мы утверждаем, что появляются три интересных вывода.Во-первых, N может отражать индивидуальные различия в мозговых цепях, участвующих в восприятии негативных стимулов и когнитивном контроле над ними. В частности, снижение связи между левой миндалевидным телом и ACC может нарушить угасание ответа миндалины на стимулы, вызывающие тревогу. Во-вторых, нейронные данные совпадают с психологическими данными, которые связывают N с отрицательной предвзятостью во внимании, интерпретации и запоминании информации, повышенной реактивностью и неэффективным копингом, и согласуются с данными о снижении гибкости сердечно-сосудистой системы.В-третьих, текущие исследования показывают, что ось HPA влияет на настроение независимо от N. Сильные утверждения о биологической основе N, однако, еще не обоснованы из-за несоответствий и отсутствия репликации, которые частично связаны с методологическими ограничениями и неоднородностью N. Мы обсуждаем возможные методологические улучшения и основные направления будущих исследований.

Основные моменты

► Невротизм может отражать индивидуальные различия в связности между кортиколимбическими цепями.► Нейронные данные соответствуют когнитивной предвзятости, связанной с нейротизмом, плохой адаптации и негибкости ВНС. ► Несмотря на значительный прогресс, твердые заявления о биологической основе невротизма преждевременны. ► Необходимы деконструкция невротизма и интеграция оценок нервной системы и ВНС. ► Для некоторых высокий невротизм может иметь преимущество в виде повышенной реактивности на положительные стимулы.

Ключевые слова

Нейротизм

Психопатология

Этиология

Психическое расстройство

Уязвимость

Отрицательная аффективность

Реактивность

ANS

0004 Биазиминг

0002 Биазиминг

)

Просмотреть полный текст

Copyright © 2012 Elsevier Ltd.Все права защищены.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Невротизм предсказывает тревожные и депрессивные расстройства — Ассоциация психологической науки — APS

Личностное измерение невротизма, характеризующееся склонностью человека испытывать негативные эмоции, особенно в ответ на стресс, может предсказывать несколько форм психопатологии, включая злоупотребление психоактивными веществами, расстройства настроения и тревожные расстройства.Но предсказывает ли он один тип расстройства лучше, чем другие?

Чтобы лучше понять, как невротизм связан с различными последствиями психического здоровья, ученый-психолог Ричард Зинбарг, профессор психологии в Вайнбергском колледже искусств и наук Северо-Западного университета, и его коллеги набрали 547 подростков из высокоразнообразных в этническом и социально-экономическом отношении средних школ Чикаго и США. Лос-Анджелес для участия в продольном исследовании.

Учащиеся, учащиеся старших классов на момент начала исследования, выполнили научно подтвержденные измерения личности.Основываясь на своих оценках, исследователи классифицировали студентов как имеющих низкий, средний или высокий уровень невротизма. Затем студенты выполнили оценку степени, в которой они испытали симптомы различных психических расстройств, которые они повторяли каждые 10–18 месяцев в течение следующих 3 лет.

Результаты, опубликованные в журнале Clinical Psychological Science , показывают, что подростки с высокими показателями невротизма имеют высокую вероятность развития как тревожных, так и депрессивных расстройств.Кроме того, исследователи обнаружили, что невротизм является более сильным предиктором этих типов расстройств, чем злоупотребления психоактивными веществами.

«Невротизм был особенно сильным предиктором особенно пагубного состояния развития как тревожных, так и депрессивных расстройств», — сказал Зинбарг в пресс-релизе.

По словам исследователей, результаты исследования показывают, что клиницисты и исследователи могут разработать относительно экономичную стратегию профилактики, которая снижает риск как депрессии, так и тревожных расстройств.

Зинбарг сказал, что

старшеклассникам могут быть предоставлены анкеты по невротизму — либо на бумаге и карандашом, либо через Интернет, — которые определяют их позицию в отношении этой личностной черты. Тогда высокие баллы будут указывать на тех учащихся, которые с наибольшей вероятностью извлекут пользу из вмешательства и больше всего в нем нуждаются.

«Моя профессиональная мечта — предотвратить развитие тревожных расстройств и депрессии у людей, которые в противном случае испытали бы их», — сказал Зинбарг, директор отдела клинической психологии в Northwestern.«У нас есть довольно хорошие методы лечения, когда люди уже начали ими страдать. Мы намного меньше делаем профилактику ».

Результаты также проливают свет на теоретические споры о невротизме и его определении.

«Некоторые, включая меня, считают, что невротизм — это что-то особенное, — сказал Зинбарг. «Теоретики из этого лагеря считают, что невротизм делает людей более восприимчивыми к отрицательным эмоциям — тревоге, депрессии, раздражительности, гневу».

Другие считают, что невротизм повышает восприимчивость к эмоциям в целом, в том числе к положительным.С этой точки зрения, невротизм может быть как предиктором расстройств излишеств, таких как азартные игры или употребление психоактивных веществ, так и расстройств, связанных с заторможенностью и болью.

«Результаты исследования убедительно свидетельствуют о том, что невротизм более чувствителен к угрозам, чем эмоциональная реактивность, — заключил Зинбарг.

Номер ссылки

Зинбарг, Р.Е., Минека, С., Бобова, Л., Краск, М.Г., Вршек-Шаллхорн, С., Гриффит, Дж. У.,… Ананд, Д. (2016). Тестирование иерархической модели невротизма и его когнитивных аспектов: скрытая структура и перспективное прогнозирование первых проявлений тревожности и униполярных расстройств настроения в течение 3 лет в позднем подростковом возрасте. Клиническая психологическая наука. DOI: 10.1177 / 2167702615618162

Невротизм | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Личность: Я концепция · Тестирование личности · Теории · Проблема разума и тела

---

Невротизм — фундаментальная черта личности при изучении психологии.Его можно определить как стойкую тенденцию к негативным эмоциональным состояниям. Люди с высокими показателями невротизма с большей вероятностью, чем в среднем, будут испытывать такие чувства, как беспокойство, гнев, вину и клиническую депрессию. ^[1] Они хуже реагируют на стресс окружающей среды и с большей вероятностью интерпретируют обычные ситуации как угрожающие, а мелкие разочарования как безнадежно трудные. Они часто застенчивы и застенчивы, им трудно сдерживать побуждения и откладывать удовлетворение.Невротизм связан с эмоциональным интеллектом, который включает эмоциональную регуляцию, мотивацию и навыки межличностного общения. ^[2] Это также считается предрасположенностью к традиционным неврозам , таким как фобии и другие тревожные расстройства.

На противоположном конце спектра люди с низкими показателями невротизма более эмоционально устойчивы и менее реагируют на стресс. Они, как правило, спокойны, уравновешены и реже чувствуют напряжение или нервозность.Хотя у них мало отрицательных эмоций, они не обязательно обладают высоким уровнем положительных эмоций. Это элемент независимой черты экстраверсии. Например, невротические экстраверты будут испытывать высокий уровень как положительных, так и отрицательных эмоциональных состояний, своего рода «эмоциональные американские горки». Люди с низким уровнем невротизма (особенно с высоким уровнем экстраверсии) обычно сообщают о большем счастье и удовлетворении своей жизнью.

История исследования невротизма []

Начиная с 1960 года Ганс Айзенк проводил обширное научное исследование этой концепции.

Оценка []

Опросник личности Модсли и последующие версии, Опросник личности Айзенка и Опросник личности Айзенка были разработаны Айзенком для оценки этой черты.

Измерение []

Невротизм обычно рассматривается как непрерывная черта, а не как особый тип человека. Люди различаются по уровню невротизма, и лишь небольшая часть людей имеет очень высокие или очень низкие оценки по этому параметру.Поскольку большинство людей сгруппированы вокруг среднего, результаты тестов на невротизм приблизительно соответствуют нормальному распределению для достаточно большой выборки людей. Невротизм — одна из наиболее изученных личностных черт в психологии, что привело к огромному количеству данных и статистическому анализу. Он измеряется с помощью EPQ, NEO PI-R и других личностных инвентаризаций.

Физиология []

Невротизм, по-видимому, связан с физиологическими особенностями мозга. Ганс Айзенк предположил, что невротизм является функцией активности лимбической системы, и исследования показывают, что люди, которые имеют высокие баллы по показателям невротизма, имеют более реактивную симпатическую нервную систему и более чувствительны к стимуляции окружающей среды. ^[3] Исследователи поведенческой генетики обнаружили, что значительная часть изменчивости показателей невротизма может быть связана с генетическими факторами. ^[4]

Исследование с помощью позитронно-эмиссионной томографии показало, что здоровые субъекты с высокими баллами по параметру невротизма NEO PI-R, как правило, имеют высокое связывание альтансерина во фронтолимбической области мозга — показатель того, что эти субъекты склонны к иметь больше рецептора 5-HT _2A в этом месте. ^[5] Другое исследование показало, что здоровые субъекты с высоким показателем невротизма, как правило, имеют более высокое связывание DASB в таламусе, причем DASB является лигандом, который связывается с белком-переносчиком серотонина. ^[6]

Другое нейровизуализационное исследование с использованием магнитно-резонансной томографии для измерения объема мозга показало, что объем мозга отрицательно коррелировал с невротизмом NEO PI-R при корректировке возможных эффектов внутричерепного объема, пола и возраста. ^[7]

Другие исследования связывают невротизм с генетическими вариациями, например.г., с 5-HTTLPR — полиморфизмом в гене переносчика серотонина. ^[8] Однако не все исследования находят такую ​​ассоциацию. ^[9] Полногеномное ассоциативное исследование показало, что однонуклеотидные полиморфизмы в гене MDGA2 связаны с невротизмом. ^[10]

География []

Невротизм, наряду с другими чертами личности, был нанесен на карту в разных штатах США. ^[11] Люди в восточных штатах, таких как Нью-Йорк, Нью-Джерси, Западная Вирджиния и Миссисипи, как правило, имеют высокие показатели невротизма, тогда как люди во многих западных штатах, таких как Юта, Колорадо, Южная Дакота, Орегон и Аризона, в среднем имеют более низкие показатели.Люди в состояниях с более высоким невротизмом, как правило, имеют более высокий уровень сердечных заболеваний и более низкую продолжительность жизни.

См. Также []

Список литературы []

1. ↑ Г. Мэтьюз и Ян Дж. Дири (1998). Черты характера , Кембридж, Великобритания: Cambridge University Press.
2. ↑ Дэниел Гоулман (1997). Эмоциональный интеллект , Нью-Йорк: Бантам.
3. ↑ Ганс Юрген Айзенк и Майкл В. Айзенк (1985). Личность и индивидуальные различия: естественнонаучный подход. , Plenum Press (Springer).
4. ↑ Викен Р.Дж., Роуз Р.Дж., Каприо Дж., Коскенвуо М. (апрель 1994 г.). Генетический анализ развития взрослой личности: экстраверсия и невротизм от 18 до 59 лет. Журнал личности и социальной психологии 66 : 722.
5. ↑ Вайб Г. Фрёкьер, Эрик Л. Мортенсен, Финн Оруп Нильсен, Стивен Хаугбёль, Ларс Х. Пинборг, Карен Х.Адамс, Клаус Сварер, Стин Г. Хассельбалч, Сорен Холм, Олаф Б. Полсон и Гитте Моос Кнудсен (2007). Связывание с рецептором фронтолимбического серотонина 2А у здоровых субъектов связано с факторами риска развития аффективного расстройства. Биологическая психиатрия 66 : 722.
6. ↑ Акихиро Такано, Рёске Аракава, Мика Хаяшиа, Хидехико Такахашия, Хироши Итоа и Тецуя Сухара (сентябрь 2007 г.). Взаимосвязь между чертой личности невротизм и связыванием переносчика серотонина. Биологическая психиатрия 62 (6): 588–592.
7. ↑ Брайан Кнутсона, Реза Моменан, Роберт Р. Роулингс, Грейс В. Фонг и Дэниел Хоммер (ноябрь 2001 г.). Отрицательная связь невротизма с соотношением объемов мозга у здоровых людей. Биологическая психиатрия 50 (9): 685–690.
8. ↑ Клаус-Петер Леш, Д. Бенгель, А. Хейлс, С. З. Сабол, Б. Д. Гринберг, С. Петри, Дж. Бенджамин, К. Р. Мюллер, Д. Х. Хамер и Деннис Л.Мерфи (ноябрь 1996 г.). Ассоциация признаков, связанных с тревогой, с полиморфизмом в регуляторной области гена переносчика серотонина. Наука 274 (5292): 1527–1521.
9. ↑ А. Ф. Йорм, А. С. Хендерсон, П. А. Якомб, Х. Кристенсен, А. Э. Кортен, Б. Роджерс, X. Тан и С. Истил (сентябрь 1998 г.). Исследование ассоциации функционального полиморфизма гена переносчика серотонина с личностными и психиатрическими симптомами. Молекулярная психиатрия 3 (5): 449–441.
10. ↑ Э. Я. ван ден Оорд, П. Х. Куо, А. М. Хартманн, Б. Т. Уэбб, Х. Й. Мёллер, Я. М. Хеттема, И. Гиглинг, Я. Буксар, Д. Руеску (сентябрь 2008 г.). Анализ общегеномной ассоциации с последующим исследованием репликации указывает на новый ген-кандидат в невротизм. Архив общей психиатрии 65 (9): 1062–1071.
11. ↑ includeonly> Стефани Саймон. «Соединенные Штаты разума. Исследователи определяют региональные черты личности по всей Америке», WSJ.com , 23 сентября 2008 г. Оригинальная исследовательская статья: Питер Дж. Рентфроу, Сэмюэл Д. Гослинг и Джефф Поттер (2008). Теория возникновения, сохранения и выражения географической изменчивости психологических характеристик. Перспективы психологической науки 3 (5): 339–369.

Невротизм — IResearchNet

Определение невротизма

Невротизм относится к широкому измерению черт личности, представляющему степень, в которой человек воспринимает мир как тревожный, угрожающий и небезопасный.Каждый человек может быть помещен где-то в этом измерении личности между крайними полюсами: идеальная эмоциональная стабильность против полного эмоционального хаоса. Люди с высокой степенью невротизма, как правило, лабильны (что означает, что у них много эмоциональных реакций), тревожны, напряжены и замкнуты. Люди с низким уровнем невротизма, как правило, довольны, уверены в себе и стабильны. Последние сообщают о меньшем количестве физических и психологических проблем и меньшем стрессе, чем сильно невротики.

Невротизм связан с дистрессом и неудовлетворенностью.Невротики (т. Е. Те, кто находится на высоком уровне невротизма), как правило, недовольны собой и своей жизнью. Они чаще сообщают о незначительных проблемах со здоровьем и ощущают общий дискомфорт в самых разных ситуациях. Невротики более склонны к негативным эмоциям (например, тревоге, депрессии, гневу, чувству вины). Эмпирические исследования показывают, что чрезвычайно высокий уровень невротизма связан с длительными и повсеместными страданиями как у невротиков, так и у их близких.

История невротизма

Концепция невротизма восходит к древней Греции и модели четырех основных темпераментов Гиппократа (холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик, последний наиболее близко приближается к невротизму). В современных психометрических исследованиях личности и психопатологии невротизм обычно идентифицируется как первый общий фактор (т.е. переменная, имеющая широчайшую силу в объяснении индивидуальных различий). Например, до 50% вариабельности «интернализующих» форм психопатологии (психических заболеваний), таких как депрессия, тревога, навязчивое принуждение, фобия и истерия, можно объяснить общим аспектом невротизма.По этой причине невротизм почти всегда появляется в современных моделях черт личности, хотя иногда и с немного другими теоретическими формулировками или названиями (например, тревожность, подавляющая сенсибилизация, эго-устойчивость, негативная эмоциональность). Ганс Айзенк популяризировал термин невротизм в 1950-х годах, включив его в качестве ключевой шкалы в свой популярный перечень личностей. Нейротизм занимает видное место во влиятельной модели предрасположенности личности Большой пятерки и в тестах, разработанных для измерения Большой пятерки, таких как NEO Personality Inventory.Невротизм даже находит отражение в описаниях, разработанных для клинического психологического использования, таких как недавно разработанная шкала «Деморализация» Миннесотского многофазного опросника личности-2.

Растущие, но все еще ограниченные данные свидетельствуют о том, что большинство основных черт личности (включая невротизм), идентифицированных западной психологией, проявляются повсеместно. Доказательства важности невротизма у людей из разных культур (и говорящих на разных языках) можно найти в крупномасштабных кросс-культурных исследованиях личности.

Биологические основы невротизма

Накопленные данные исследований убедительно показывают, что индивидуальные различия в невротизме в значительной степени наследуются (что означает, что они передаются от родителей к ребенку). Оценка наследственности, основанная на исследованиях близнецов, обычно находится в диапазоне от 40% до 60%. Остальные индивидуальные различия в невротизме объясняются в первую очередь уникальными (несемейными) различиями в окружающей среде; общая семейная среда, по-видимому, практически не оказывает надежного влияния на индивидуальные различия в невротизме.Исследователи предполагают, что чрезмерная реактивность лимбической системы мозга связана с высоким уровнем невротизма, но конкретные нейрохимические механизмы или нейроанатомические локусы еще не идентифицированы.

Стоимость крайних уровней невротизма

Крайне невротичные люди — защитные пессимисты. Они воспринимают мир как небезопасный и используют принципиально иные стратегии борьбы со стрессом, чем люди, не являющиеся невротиками. Они бдительны в отношении потенциального вреда в окружающей среде и постоянно сканируют окружающую среду в поисках доказательств потенциального вреда.Они могут отстраняться от реальности и проявлять защитное поведение, когда обнаруживают опасность.

Люди с сильным невротизмом, как правило, плохо решают проблемы. Из-за своей склонности к замкнутости они, как правило, обладают скудным репертуаром поведенческих альтернатив для удовлетворения требований реальности. Следовательно, они склонны участвовать в мысленных ролевых играх (размышлениях и фантазиях) вместо конструктивного поведения, связанного с решением проблем. Однако, в отличие от своего бедного поведенческого репертуара, они могут обладать богатым внутренним миром.Самоанализ и склонные анализировать свои мысли и чувства, они очень заинтересованы в поиске истинной природы своих интрапсихических переживаний. Успешные художники (например, Вуди Аллен) иногда являются невротиками, у которых есть творческие каналы, через которые они могут использовать свой богатый, перенаселенный интрапсихический мир.

Хотя высокий уровень невротизма связан с подавленным чувством благополучия, высокий уровень невротизма не всегда связан с неблагоприятными характеристиками.Невротическое поведение может иметь важное значение для выживания, поскольку способствует безопасности за счет подавления рискованного поведения. Невротики, как правило, обладают сильным предчувствием, которое может побудить их обратить более пристальное внимание на непредвиденные обстоятельства, ранее связанные с наказаниями. Кроме того, субъективный дискомфорт (то есть тревога) по поводу нарушений социальных условностей больше у невротика, чем у других; таким образом, маловероятно, что невротик станет вовлеченным в антиобщественную деятельность.Например, было показано, что подростки с крайне низким уровнем невротизма обладают более высоким риском преступности среди взрослых и испытывают низкий уровень дискомфортного физиологического возбуждения из-за нарушения социальных условностей.

Остро настроенные на свои внутренние переживания, люди с высоким невротизмом также внимательны к своим физическим неудобствам. Их поведение по поддержанию здоровья (например, консультации с врачом) встречается чаще, чем у людей с меньшим невротизмом. Хотя их жалобы на здоровье более часты, их объективно оцениваемое здоровье не хуже, чем у людей с низким уровнем невротизма.Напротив, их общее состояние здоровья часто оказывается лучше, например, при менее частой диагностике рака. Исследователи предполагают, что это открытие связано с ранним обнаружением потенциально вредных симптомов, связанных с частым поведением по поддержанию здоровья.

Артикул:

1. Коста П. Т. и МакКрэй Р. Р. (1980). Влияние экстраверсии и невротизма на субъективное благополучие: счастливые и несчастные люди. Журнал личности и социальной психологии, 38, 668-678.
2. Гольдберг, Л. Р. (1993). Структура фенотипических черт личности. Американский психолог, 48, 26-34.
3. Уотсон Д. и Касильяс А. (2003). Невротизм: адаптивные и дезадаптивные особенности. В Е. Чанг и Л. Санна (ред.), Добродетель, порок и личность: сложность поведения (стр. 145-161). Вашингтон, округ Колумбия: American Psychiatric Press.
4. Wiggins, J. S. (Ed.). (1986). Пятифакторная модель личности: теоретические перспективы. Нью-Йорк: Guilford Press.

Невротизм | BetterHelp

Невротизм — это личностная черта, различающаяся по степени выраженности. Люди с более высокой шкалой невротизма, как правило, непостоянны или капризны, часто выглядят тревожными, напуганными, легко злятся и могут иметь низкую толерантность к фрустрации. Они также часто завидуют людям, у которых нет их деструктивного поведения, и склонны действовать, когда сталкиваются с людьми, не являющимися невротиками. У невротиков часто возникают проблемы с импульсивным поведением, которое может быть источником самосаботажа.

Здесь вы найдете статьи о невротизме и о том, как он может серьезно повлиять на жизнь людей. Люди с невротическим поведением часто не осознают, насколько их привычки влияют на окружающих, будь то близкие друзья или незнакомцы. Узнайте, как распознать невротизм, причины и психологические стратегии, чтобы помочь людям с этими проблемами.

Медицинское заключение: Аарон Хорн, LMFT, MA

Невротизм

Невротизм — это черта личности.Это тенденция к тревоге, неуверенности в себе, борьбе с депрессией, а также к робости или застенчивости. Невротик может быть эмоционально нестабильным, самоуничижительным и склонным к одиночеству. Многие люди, страдающие неврозами, также живут с расстройствами настроения, а некоторые могут проявлять обсессивно-компульсивное поведение. Справиться с невротизмом сложно. Вы можете попасть в петлю обратной связи негативного мышления. Кажется, ты не можешь перестать бить себя.

Источник: rawpixel.com

Вы разочарованы и хотите перестать думать негативно, но это кажется невозможным. Может быть, вы считаете, что не заслуживаете счастья. Это общее убеждение, когда вы боретесь с компульсивным поведением. Постарайтесь вспомнить, что это неправда. Вы не «плохой человек» только потому, что вам сложно справиться с негативным мышлением. Вы человек, и у всех нас разные проблемы, а невротические мысли и поведение — это то, чем вы управляете.

Полезно больше узнать о неврозах, о том, что это такое и почему вы постоянно испытываете негативные мысли.Осознав это, вы сможете начать бороться с неврозами и почувствовать себя лучше.

Неврозы

Что такое неврозы? Слово «неврозы» было определено в 18 веке как способ описания психологических проблем, которые нельзя было определить как часть физического нарушения. Этот термин привел к определенным психологическим проблемам, классифицируемым как невротизм или невроз, что относится к психическим заболеваниям, не включающим психоз.

Психоз относится к потере связи с реальностью, тогда как невроз не имеет этой особенности.Некоторые психологи используют слово «невроз» для обозначения симптомов тревоги. Например, ранние психологи Зигмунд Фрейд и Карл Юнг говорили о невротических процессах мышления. Люди, которые борются с невротическим мышлением, часто обеспокоены этим.

Кажется, они не могут вырваться из круга неуверенности в себе. Невротические мысли могут мучить человека до такой степени, что у него возникают проблемы с функционированием. Давайте посмотрим, что такое неврозы, а что нет.

Источник: rawpixel.com

Быть невротиком — это не смешно

Есть много телешоу и ситкомов, в которых невротические персонажи изображаются смешными. Неврозы — это не смешно; это может быть неудобно для человека, у которого они есть, и просто огорчать. Как и с любой другой проблемой психического здоровья, с неврозами нужно научиться справляться. Когда вы всегда сомневаетесь в себе, вам нужно выяснить, как реагировать на этот внутренний голос, который говорит вам, что вас недостаточно. Вы игнорируете это? Вы признаете это и продолжаете свой день?

Есть много техник, которые можно использовать, чтобы справиться с невротическим поведением, и вы можете изучить их, работая с лицензированным терапевтом или консультантом.Терапия — отличное место, чтобы узнать, что вызывает ваши неврозы, и найти способы справиться с ними. Во-первых, важно определить, связано ли ваше невротическое поведение с психическим заболеванием.

Какие психические заболевания вызывают неврозы?

Многие психические заболевания имеют неврозы как черты характера. Люди могут быть невротиками сами по себе, или это может быть признаком психического заболевания. Невротизм при психическом заболевании возникает, когда человек находится в тяжелом состоянии. Обычно невроз проявляется при тревожных расстройствах.ОКР или обсессивно-компульсивное расстройство часто связано с невротическим поведением.

У человека с ОКР обычно есть внутренний критик, который говорит, что он «делает что-то не так». Они могут чувствовать стыд и вину после участия в ритуалах или принуждениях и могут расстраиваться или размышлять о том, что не могут взять под контроль такое поведение. Это чрезмерное беспокойство — пример невроза или невроза. Невротизм также может проявляться при расстройствах настроения, таких как биполярное расстройство, расстройствах личности, таких как пограничное расстройство личности, или при других расстройствах, таких как расстройства пищевого поведения.

Как получить помощь

Один из лучших способов справиться с неврозами — это терапия или консультирование. Необязательно страдать от неврозов в одиночку. Есть специалисты в области психического здоровья, которые понимают невротизм и могут помочь вам справиться с симптомами. Вы можете чувствовать себя подавленным, но первым шагом к получению помощи при невротическом поведении или тревожных расстройствах является обращение за помощью к специалисту в области психического здоровья, например к терапевту или консультанту. Независимо от того, работаете ли вы с терапевтом лично или через Интернет, он поможет вам справиться с тревогой и обретет навыки совладания, которые позволят вам перестать проявлять невротическое поведение или мыслительные модели.

Источник: rawpixel.com

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое невротик?

Люди с невротическими наклонностями часто кажутся обеспокоенными, озабоченными, встревоженными и обеспокоенными повседневными обстоятельствами. Люди с высокой степенью невротизма постоянно проявляют нежелательные личностные черты, вызывающие тревогу, и часто могут критически относиться к себе и другим.

Каковы признаки невротика?

Эксперты пришли к выводу, что люди с высокой степенью невротизма проявляют симптомы проблемных черт личности, включая тревогу и повторяющиеся мысли.Эти повторяющиеся и навязчивые мысли могут напоминать обсессивно-компульсивное расстройство. Другое название этого — обсессивно-компульсивный невроз.

Невротизм — это плохо?

В малых дозах можно быть очень невротиком. Например, если вы отправляетесь в поход с ночевкой в ​​опасную дикую природу, невротик может обезопасить вас в незнакомой обстановке. Тем не менее, появляется все больше свидетельств того, что невротизм может изнурять сильно невротиков, которые всегда находятся в состоянии повышенной осознанности.

Как сказать невротизм?

Согласно Youglish.com, слово «невротизм» произносится как «нюх» + «РОТ» + «и» + «си» + «зухм». Это пятисложное слово относится к расстройствам психического здоровья, которые включают длительные периоды стрессового и тревожного поведения.

Может ли невротик измениться?

Невротизм — психологическая черта, с которой можно справиться. Исследователи все еще ищут способы смягчить последствия невротизма у крайне невротиков.Консультации и психотерапия — это методы лечения, которые показали положительный эффект в уменьшении симптомов у лиц с сильным невротизмом.

Что вызывает невроз?

Согласно поведенческой нейробиологии, некоторые люди рождаются крайне невротиками, а другие со временем становятся крайне невротиками. Физическая травма и травма психического здоровья могут привести к тому, что кто-то станет крайне невротиком. Считается, что невротизм является фактором многих психических расстройств, включая тревогу, обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство.

Что такое невротическое поведение?

Люди, страдающие невротизмом, склонны повторять повторяющиеся мысли, поведение и действия. Обсессивно-компульсивное расстройство и другие расстройства, включая невротизм, имеют схожие черты. Термин невроз относится к людям, которые находятся в постоянной внутренней борьбе с собой.

Передается ли невротизм по наследству?

Невротизм — это стойкая черта личности, которая может передаваться или не передаваться генетически.Термин невроз, связанный с психическим здоровьем и генетикой, можно найти для описания изнурительных последствий психических расстройств, которые могут передаваться по наследству.

Что противоположно неврозу?

Противоположность неврозу — гомеостаз. В отличие от термина невроз (включая невротизм) люди, достигшие гомеостаза, находятся в состоянии расслабления и гармонии как внутри, так и снаружи. Это означает, что они находятся в гармонии со своей внутренней и внешней средой, и все системы организма функционируют нормально.

Можете ли вы уменьшить невротизм?

Психотерапевтические процедуры и аналогичные вмешательства, основанные на психическом здоровье, показали некоторые перспективы в уменьшении симптомов невротизма. Таким образом, Американская психологическая ассоциация удалила термин невроз как самостоятельный диагноз и включила этот термин как (симптом или компонент) многих других расстройств психического здоровья.

Невротизм — это черта личности?

Невротизм — это черта личности, которая, как считается, оказывает значительное влияние на психологическое функционирование и поведение.Люди с высоким уровнем невротизма часто испытывают связанные с этим расстройства психического здоровья, такие как тревожность или обсессивно-компульсивное расстройство, которые имеют схожие характеристики.

Уменьшается ли невротизм с возрастом?

Это зависит от нескольких факторов. Невротизм может колебаться в зависимости от вмешательств, таких как изменение образа жизни и регулярное терапевтическое лечение. Если у вас проблемы с неврозом и вам нужно поговорить с кем-нибудь, с профессиональными консультантами и терапевтами BetterHelp.com доступны каждый день.

ОКР — это невроз?

Обсессивно-компульсивное расстройство может быть результатом невротической предрасположенности. Люди с обсессивно-компульсивным расстройством часто имеют невротические наклонности, которые включают чрезмерное мышление, зацикленность на незначительных деталях и приступы вездесущей тревоги.

Как лечить невроз естественным путем?

Чтобы начать лечение неврозов, естественно, начните с уменьшения количества стрессоров в повседневной жизни.Хотя это может показаться нелегким, вы можете начать с 5-10 минут в день, чтобы снять стресс и восстановить центр. Разговор с лицензированным профессионалом также может обеспечить естественное облегчение.

Как диагностируют невроз?

Ваш поставщик медицинских услуг и поставщик психиатрических услуг проведут серию тестов, которые включают в себя медицинские осмотры, лабораторные работы и психологическую оценку. Основываясь на результатах этих выводов, ваш медицинский работник проведет оценку, поставив диагноз, если будет обнаружен невроз.

Невроз — это психическое заболевание?

Невроз — одно из расстройств психического здоровья, для которых характерны периоды сильного стресса в повседневных ситуациях. У людей с невротическими наклонностями могут развиться связанные расстройства психического здоровья, такие как тревога, депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство. Если вы страдаете симптомами невроза (или другого психического расстройства), обратитесь за помощью к лицензированному терапевту.

Высокий невротизм — это хорошо?

На короткие промежутки времени высокий уровень невротизма может быть хорошим.Однако, если невроз по-прежнему остается высоким после окончания соревнований или ситуация успокаивается — это может быть признаком более серьезной проблемы с психическим здоровьем.

Как справиться с невротизмом?

Чтобы справиться с невротизмом, уменьшите стресс, который вы можете испытывать в повседневной жизни. Оглянитесь вокруг своей жизни и посмотрите, где вы можете позволить себе сэкономить время и силы. Кроме того, сосредоточьтесь на методах осознанности, таких как проверка тела или медитация. Если вы потратите время на то, чтобы расслабиться, вы не будете бегать по кругу весь день.

Что такое депрессивный невроз?

Депрессивный невроз возникает, когда человек, страдающий неврозом, страдает также симптомами депрессии. У человека с депрессивным неврозом будут проявляться симптомы обоих расстройств, которые со временем могут стать изнурительными, если их не лечить.

Независимо от того, работаете ли вы с консультантом по месту жительства или в Интернете, он может помочь вам сохранить здоровый образ жизни и заложить прочный фундамент для вашей жизни. Посещение специалиста по психическому здоровью дает вам возможность высказать свои чувства в безопасном месте и почувствовать себя услышанным.Поищите в базе данных консультантов BetterHelp и найдите наиболее подходящего для вас.

В каком возрасте развивается личность?

Точный возраст начала развития личности у всех разный. Хотя определенные этапы развития обычно происходят примерно в одно и то же время (измеряется годами), индивидуальность индивидуальна. Многие люди начинают развивать свою личность с рождения и в раннем детстве. Другие могут начать развивать свою личность позже.

Можно ли изменить свою личность?

Вы можете изучить новые стратегии выживания и поведения, которые могут привести к резкому изменению личности. Это можно сделать, установив терапевтические отношения с лицензированным терапевтом. Ваш терапевт проведет вас через психотерапию и упражнения, которые помогут вам достичь ваших целей.

Как использовать невротик в предложении?

Если вы слышите, как кто-то говорит, что «кто-то невротичен», это означает, что этот человек, кажется, демонстрирует поведение, соответствующее невротизму.Невротическое поведение часто является внешней реакцией на внутренний стресс и тревогу.

Что противоположно сознательности?

Противоположность сознательности — забвение. Когда кто-то не обращает внимания, он не понимает, что происходит вокруг. Это включает в себя полное незнание того, как их слова и действия влияют на окружающих.

Что означает экстраверсия?

Экстраверсия — это черта личности, при которой люди чувствуют себя энергичными и лучше всего, когда они открыто общаются с людьми.Считается, что люди, считающие себя «экстравертами», преуспевают в социальном взаимодействии и вовлечении. Их коллеги «интроверты» преуспевают в индивидуальном или личном взаимодействии.

(PDF) Роль невротизма в психологической и физиологической реакции на стресс

Задание на устную речь. Бюллетень личности и социальной психологии, 22,

483–494.

Барретт П. М., Рапи Р. М., Даддс М. М. и Райан С. М. (1996).

Семейное развитие познавательного стиля у тревожных и агрессивных

детей.Журнал аномальной детской психологии, 24, 187–203.

Целевая группа по фундаментальным поведенческим наукам Национального консультативного совета по психическим заболеваниям

Совет по здравоохранению (BBSTF) (1996). Фундаментальные исследования в области поведенческих наук

в области психического здоровья: уязвимость и устойчивость. American Psychol-

ogist, 51, 22–28.

Бласкович Дж., Каткин Э. С. (1993). Реактивность сердечно-сосудистой системы на

психологический стресс и болезнь: Выводы. В J. Blascovich & E.

S.Каткин (ред.), Реактивность сердечно-сосудистой системы на психологический стресс и болезнь

(стр. 225–237). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация

(APA).

Бласкович Дж. И Мендес В. Б. (2000). Вызов и угроза

оценки: роль эффективных сигналов. В книге Дж. П. Форгаса (ред.), «Чувство

и мышление: роль воздействия в социальном познании» (стр. 59–82). Париж:

Издательство Кембриджского университета.

Бласкович, Дж., Мендес, В.Б., Хантер, С. Б., Ликель, Б., и Коваи-Белл,

Н. (2001). Воспринимающий угрозу в социальных взаимодействиях со стигматизированными

другими людьми. Журнал личности и социальной психологии, 80, 253–267.

Бласкович Дж. И Томака Дж. (1996). Биопсихосоциальная модель регуляции возбуждения

. В М. Занна (ред.), Успехи в экспериментальной социальной психологии

(том 28, стр. 1–51). Нью-Йорк: Academic Press.

Брэдли, М. М., Калтберт, Б. Н., и Лэнг, П.Дж. (1990). Startle re fl ex

модификация: Эмоция или внимание? Психофизиология, 27, 513–

522.

Брэдли М. М., Катберт Б. Н. и Ланг П. Дж. (1991). Старт и

эмоции: боковые акустические стимулы и двустороннее мигание. Психология

физиология, 28, 285–295.

Карвер, С. С., Саттон, С. К., и Шайер, М. Ф. (2000). Действие, эмоции,

и личность: возникающая концептуальная интеграция. Личность и

Бюллетень социальной психологии, 26, 741–751.

Кук, Э. У., III, Хок, Л. У., младший, Дэвис, Т. Л., и Стивенсон, В. Э.

(1991). Эмоциональная дисфункция и аффективная модуляция испуга.

Журнал аномальной психологии, 100, 5–13.

Коста П. Т. младший и МакКрэй Р. Р. (1985). Пятифакторная инвентаризация NEO:

Форма S. Одесса, Флорида: Ресурсы психологической оценки (PAR).

Коста П. Т. младший и МакКрэй Р. Р. (1992). NEO PI-R: Professional

инструкция. Одесса, Флорида: ПАР.

Краск М.Г. (1999). Тревожные расстройства: Психологические подходы к теории и лечению

. Боулдер, Колорадо: Westview Press.

Фишер К. В., Шейвер П. Р. и Карночан Дж. (1990). Как развиваются эмоции

и как они организуют развитие. Познание и

Эмоции, 4, 81–127.

Фридлунд, А. Дж., И Качиоппо, Дж. Т. (1986). Методические рекомендации по электромиографическим исследованиям на людях

. Психофизиология, 23, 567–589.

Фернхам, А., И Ченг, Х. (1996). Психиатрическая симптоматология и

вспоминание положительной и отрицательной информации о личности. Behav-

iour Research and Therapy, 34, 731–733.

Янсен, Д. М., и Фрижда, Н. (1994). Модуляция реакции акустического испуга

вызванным фильмом страхом и сексуальным возбуждением. Психофизиол-

огы, 31, 565–571.

Джон О. П. и Шривастава С. (1999). Таксономия большой пятерки:

История, измерения и теоретические перспективы.В Л. А. Первин

и О. П. Джон (ред.), Справочник личности: теория и исследования

(2-е изд., Стр. 102–138). Нью-Йорк: Гилфорд.

Келси, Р. М., Бласкович, Дж., Томака, Дж., Лейттен, К. Л., Шнайдер, Т.

,

Р. и Винс, С. (1999). Сердечно-сосудистая реактивность и адаптация к повторяющемуся психологическому стрессу

: эффекты воздействия предшествующей задачи.

Психофизиология, 36, 818–831.

Келси Р. М. и Гетлейн В. (1990).Оценка кардиограммы усредненного импеданса по ансамблю

. Психофизиология, 27, 24–33.

Кенни, Д. А., Каши, Д. А., и Болджер, Н. (1998). Анализ данных в социальной психологии

. В Д. Т. Гилберте, С. Т. Фиске и Г. Линдзи

(ред.), Справочник по социальной психологии (стр. 233–265). New

York: Oxford University Press.

Лэнг П. Дж., Брэдли М. М. и Катберт Б. Н. (1990). Эмоция,

внимание и испуганный рефлекс.Psychological Review, 97, 377–

395.

Лэнг, П. Дж., Брэдли, М. М., и Катберт, Б. Н. (1992). Мотивационный

анализ эмоций: Re fl ex – cortex. Психологический

Наука, 3, 44–49.

Лазарус Р. С. (1991). Эмоция и адаптация. Нью-Йорк: Oxford

University Press.

Лазарус Р. С. (1999). Стресс и эмоции: новый синтез. Нью-Йорк:

Springer.

Лазарус, Р. С., & Фолкман, С.(1984). Стресс, оценка и преодоление трудностей.

Нью-Йорк: Спрингер.

Лайонс, Дж. Б., и Шнайдер, Т. Р. (2002). Эмоциональный интеллект и его

влияние на стресс. Документ, представленный на ежегодной конференции IO / OB,

Tampa, FL.

МакКрэй Р. Р. и Коста П. Т. младший (1986). Личность, совладание и

эффективность совладания в выборке взрослых. Journal of Personality, 54,

385–405.

McCrae, R. R., & Costa, P. T., Jr.(1999). Пятифакторная теория

личности. В Л. А. Первин и О. П. Джон (ред.), Справочник

личности: теория и исследования (2-е изд., Стр. 139–153). Нью-Йорк:

Гулифорд.

Обрист, П. А. (1981). Сердечно-сосудистая психофизиология: перспектива.

Нью-Йорк: Пленум.

Пенли, Дж. А., и Томака, Дж. (2002). Ассоциации большой пятерки,

эмоциональных откликов и преодоление острого стресса. Личность и

Индивидуальные различия, 32, 1215–1228.

Рустинг, К. Л. (1999). Интерактивные эффекты личности и настроения на

эмоционально-конгруэнтных воспоминаниях и суждениях. Журнал личности

и социальной психологии, 77, 1073–1086.

Salovey, P., Detweiler, J. B., Steward, W., & Bedell, B. (2001).

Познание, связанное с воздействием и здоровьем. В Дж. П. Форгасе (ред.),

Справочник по действию и социальному познанию (стр. 344–368). Mahwah,

NJ: Erlbaum.

Саловей, П., Майер, Дж. Д., Goldman, S. L., Turvey, C., & Palfai, T. P

(1995). Эмоциональное внимание, ясность и исправление: исследование эмоционального интеллекта с использованием шкалы мета-настроения черт. В J. W.

Pennebaker (Ed.), Эмоции, раскрытие информации и здоровье (стр. 125–154).

Вашингтон, округ Колумбия: APA.

Шнайдер Т. Р. (1997). Влияние индуцированного вздрагивания на

сердечно-сосудистую стресс-реактивность. Неопубликованная докторская диссертация (Исследование 1).

SUNY в Стоуни-Брук.

Шервуд А., Аллен М., Фаренбург Дж., Келси Р. М., Ловалло В.,

и ван Дорнен Л. (1990). Методические указания по импед-

кардиографии. Психофизиология, 27, 1–23.

Шевчук Р. М., Эллиотт Т. Р., Макнейр-Семандс Р. Р. и Харкинс,

С. (1999). Влияние черт на оценку стресса и преодоление стресса: оценка альтернативных концепций

. Журнал прикладной социальной

Психология, 29, 685–704.

Собель, М.Э. (1982). Асимптотические интервалы для косвенных эффектов в моделях

структурных уравнений. В С. Лейнхарт (ред.), Социологическая

методология 1982 (стр. 290–312). Сан-Франциско: Джосси-Басс.

Сулс, Дж. (2001). Воздействие, стресс и личность. В Дж. П. Форгасе (ред.),

Справочник по действию и социальному познанию (стр. 392–409). Махва,

Нью-Джерси: Лоуренс Эрлбаум.

Свинкелс А. и Джулиано Т. А. (1995). Измерение и

концептуализации осознания настроения: мониторинг и маркировка

состояний настроения.Бюллетень личности и социальной психологии, 21,

934–949.

Томака Дж. И Бласкович Дж. (1994). Влияние веры в справедливость на

когнитивную оценку и субъективные, физиологические и поведенческие

реакции на потенциальный стресс. Журнал личности и общества

Психология, 67, 732–740.

Томака Дж., Бласкович Дж., Келси Р. М. и Лейттен К. Л. (1993).

Субъективные, физиологические и поведенческие эффекты угрозы и оценка проблемы

.Журнал личности и социальной психологии,

66, 248–260.

T.R. Schneider / Journal of Experimental Social Psychology 40 (2004) 795–804 803

Как бороться с отрицательными эмоциями — Science of Us

Фото: Костман / Getty Images / iStockphoto

В психологии наиболее популярным и тщательно проверенным описанием личности является так называемая модель черт личности Большой пятерки.Четыре из них кажутся довольно приятными: добросовестность, которая заставляет вас успевать к вещам; покладистость, которая делает вас милым; экстраверсия, которая делает вас социальным; и открытость к опыту, что делает вас смелыми в мыслях и делах. Затем есть невротизм, который не только склоняет вас к тревоге и другим негативным эмоциям, но и к тому, что вы тратите много времени на размышления обо всех этих чувствах.

Изучая исследования, вы обнаруживаете, что невротизм звучит не столько как черта личности, сколько как проклятие.Люди, получившие высокие баллы, обычно являются паршивыми супругами, хуже справляются с неопределенностью, больше отвлекаются на работе, предпочитают бездействие действиям и имеют более высокую вероятность панических атак, тревожных или депрессивных расстройств. Кроме того, они с большей вероятностью пристрастятся к сигаретам, выпивке или героину; они также умирают раньше. Но из разговоров с исследователями становится ясно, что эта черта не обязательно плохая; все зависит от того, как вы на это отреагируете.

Невротизм, как и все черты личности, начинает проявляться в раннем детстве.Исследователи темперамента, изучающие такие вещи, считают невротизм выражением «отрицательной эмоциональности» или склонностью к более отрицательным эмоциям, чем другие люди. (Младенцы с неврозом будут уклоняться от новых ситуаций или людей, проявляя ранние формы абстиненции или плакать, когда сталкиваются с вещами, которые их расстраивают, что является ранним признаком нестабильности.)

Ребекка Шайнер, психолог из Колгейтского университета и соавтор «Справочника по темпераменту » , сообщает Science of Us, что подобное поведение является выражением биологической системы, настроенной на восприятие угроз.У всех «есть» отрицательная эмоциональность, но в разной степени: некоторых людей пугает даже малейшее неудобство, в то время как других наплевать на потенциальный кризис. Ведущие исследования показывают, что эти чувства приводят невротиков к тому, что либо интернализируют , уходя в свою неуверенность и размышления, либо экстернализируют , становясь злыми, раздражительными или импульсивными. Но сама эта предрасположенность не является проблемой, которую нужно решать; проблемы возникают, когда у людей нет навыков справляться со своей громоздкой внутренней энергией.

Говоря более конкретно, люди, испытывающие проблемы со своей негативной эмоциональностью, обычно не любят сложных эмоций, таких как гнев или беспокойство; таким образом, они делают все возможное, чтобы подавить их, сказал Дэвид Барлоу, основатель и заслуженный директор Центра тревожных и родственных расстройств при Бостонском университете и автор книги Anxiety and Its Disorders . Но это не работает, тем более, что, по его словам, они сверхчувствительны к физическим ощущениям, которые являются частью их проблем.«Люди с паническим расстройством настолько чувствительны к выражению страха, как учащенное дыхание и пот, что эти ощущения вызывают паническую атаку», — говорит он.

Попытка ошеломить, избежать или подавить эти эмоциональные реакции, вы рискуете развить беспорядочное поведение, которое, по сути, является «злополучными попытками людей почувствовать себя лучше», — говорит Шайнер. «ОКР — это попытка справиться с навязчивой мыслью. Злоупотребление психоактивными веществами включает попытки справиться с дискомфортом, связанным с плохим самочувствием.Вы можете думать о множестве расстройств как о множестве способов справиться с плохим самочувствием ». Таким образом, правильный способ справиться со своей чувствительностью к угрозам — это изменить свое отношение к ним.

Измените определение «негативное» на «сложное».

С этой целью может быть полезно изменить формулировку «отрицательные эмоции», которая заставляет их звучать как нечто, от чего вам нужно избавиться, например, отрицательный баланс на текущем счете. Итан Нихтерн, старший преподаватель буддизма Шамбалы и автор книги The Road Home , говорит, что ему нравится то, как Далай-лама концептуализирует ее: вместо того, чтобы называть грусть или гнев отрицательной эмоцией, назовите ее как следует — сложной эмоцией. .«Это указывает на наличие эмоций, но не создает предубеждения в сторону или от переживания», — говорит он.

Ищите приключения.

Психотерапевт Луи Козолино, автор книги Почему терапия работает , говорит, что одна из самых больших опасностей невротика заключается в том, что если вы не желаете испытывать тяжелые эмоции, то вы лишите себя возможности участвовать в больших отрезках жизни. , будь то отношения, фитнес или карьера.(Например, центровой «Атланты Хоукс» Дуайт Ховард сказал, что он не делает бросков в прыжке, потому что хочет «быть идеальным», и промах — то, что даже Леброн Джеймс делает в половине случаев, — будет доказательством обратного.) « Вероятно, лучшее, что можно сделать, — это развить дисциплину принятия риска, заставить себя делать вещи, которые вы бы не сделали, и сделать это регулярной частью своей жизни », — говорит Козолино, отмечая, что цель не в том, чтобы вылечить невротизм, а в том, чтобы чтобы уравновесить это. «Противоположность тревоге — исследование.”

Получите более детальную информацию.

Внутренне тонкое понимание своих эмоциональных состояний может освободить. С 1990-х годов психолог Северо-Восточного университета Лиза Фельдман Барретт разработала концепцию «эмоциональной гранулярности». Ее и другие эксперименты показывают, что когда люди могут описывать свои эмоциональные состояния сложным образом — не просто «плохо себя чувствуя» из-за того, что происходит с водой во Флинте, штат Мичиган, но и испытывают «праведное негодование», — они получают всевозможные преимущества, например, меньшее. алкоголизм или агрессия и больше «регуляции эмоций», или способность сохранять психологическую устойчивость, когда дела становятся неровными.Большая детализация позволяет вам жить более «точно», — писала она в газете New York Times ранее в этом году, поскольку способность ясно видеть эмоции предполагает действие в том же роде. Если вы справедливо возмущены Флинтом, утверждает она, вы ответите поиском способов защитить свою семью от отравления свинцом или услышите мнение своего конгрессмена.

Выразите это словами.

Сам факт выражения этих состояний словами приносит облегчение.В ходе исследования, разработанного психологом из Техасского университета Джеймсом Пеннебейкером, выразительное письмо по 20 минут в день в течение трех дней помогло людям стать менее подавленными, менее тревожными и реже посещать врача. Эффект почти волшебный: в одном убедительном эксперименте Пеннебейкер выполнил письменные упражнения с группой инженеров-программистов, которых только что уволили, и обнаружил, что у них в три раза больше шансов найти новые выступления, чем у их сверстников, которые этого не сделали. так выразились.

Держите свои мысли свободнее.

Шайнеру нравится техника когнитивно-поведенческой терапии, которая побуждает людей думать о своих мыслях более объективно, например, Верно ли мое чувство об этом на самом деле ? Если мой коллега не держит лифт для меня, значит ли на самом деле , что он засранец? Другими словами: не верьте всему, что думаете.

Диспозиционная внимательность — или качество общего осознания того, что вы думаете и чувствуете — снижает депрессивные эффекты невротизма в британском и американском населении; Практика медитации осознанности тоже может помочь людям.Как отмечает Марк Эпштейн в книге Травма повседневной жизни , , одна из вещей, к которым вас приучает медитация, — это относиться к своим внутренним состояниям как к настороженной, настоящей матери, которая заботится о младенце: вы беспристрастно обращаете внимание на свои собственные эмоции, даже если они вам не удобны.

Подружитесь с собой.

Если использовать правильную буддийскую терминологию, вы бы назвали это состраданием к себе. Нихтерн, буддийский учитель, говорит, что это похоже на то, как если бы вы взяли с собой друга, чтобы вылечить корневой канал: у вас может быть беспокойство по поводу операции, поэтому вы приносите бутон.«Друг предлагает вам тепло и позволяет не избежать ситуации», — говорит он. «Сочетание внимания с теплотой нормализует переживания». Таким образом, с сочувствием к себе вы держите себя за руку, дружите с эмоциями, делая сочувствие внутриличностным. «Это указывает на внутреннюю дружбу», — говорит он. В формальной, скажем, 20-минутной практике это будет выглядеть так: потратьте пять или семь минут на осознанность, основанную на теле, которая накрывает стол и выводит вас из головы, а затем вызывает эмоцию, с которой вы испытываете трудности. с душевной болью, тревогой по поводу работы, сожалением о том, что вы сделали на прошлых выходных — и желаю себе добра.В традиционном тибетском буддизме для такого созерцания используются четыре лозунга: Да будет я счастлив, Да буду я в безопасности, Да успокоюсь я, Да буду здоров. «Вы можете вспомнить тяжелую эмоцию, а затем сказать:« Могу ли я жить спокойно? Могу ли я включить эту эмоцию в свой опыт и расслабиться »», — говорит Нихтерн.

* Это сообщение было исправлено, чтобы показать что Лу Козолино не психоаналитик; он психотерапевт.

Вся эта самофокусировка может немного походить на нарциссизм или эгоцентризм; это не.По словам Нихтерна, важно осознать, что это самое далекое от нарциссизма; это скорее самосознание, чем самооценка. Как свидетельствует тот факт, что наиболее осознающие себя люди — это те, кто перемещается в центр машины, когда двери метро открываются, осознавать себя — это супер-отношения. Это потому, что, как говорит Нихтерн, когда вы начинаете изучать себя, вы понимаете, насколько вы взаимозависимы — насколько ваша семья, друзья и коллеги влияют на вашу жизнь.