Основатель когнитивная психология: Когнитивная терапия: мысли вслух

Когнитивная терапия: мысли вслух

Каждый из нас воспринимает себя, окружающих людей и мир совершенно особенным, индивидуальным образом. И это сильно отличает нас друг от друга: мы не просто реагируем на цвет или звук, не просто автоматически регистрируем значение слов, которые слышим, но активно выбираем то, что важно только для нас.

Например, воспоминания супругов об их знакомстве нередко звучат как рассказы о совершенно разных событиях: она помнит о том, как оба были одеты и о чем говорили в тот день, а он — как волновался и неловко себя чувствовал. Когнитивные психотерапевты считают: поняв то, как человек воспринимает и «обрабатывает» информацию, как формирует свойственный только ему взгляд на мир, можно определить, почему он сталкивается с конкретными психологическими проблемами. И, изменив образ мыслей, эти проблемы разрешить.

Игра ума… с реальностью

Выдающийся американский психолог Арон Бек, основатель когнитивной психотерапии, объединил в своем методе идеи психоанализа о влиянии бессознательного на наши мысли и поступки и бихевиористов о том, что новому типу реакций на внешние события человека можно научить. Арон Бек считал: психологические проблемы возникают из-за того, что мы делаем неверные умозаключения, которые могут сильно искажать реальные события.

Кроме того, каждый из нас не только воспринимает и оценивает ситуацию, но и мысленно непрерывно комментирует то, о чем думает, что чувствует. Такие комментарии Бек называл «автоматическими мыслями» и полагал, что они также могут быть источником наших переживаний и неадекватного поведения. Все страсти и болезненные эмоции возникают от неправильных умозаключений. Мы простраиваем причинно-следственные связи, но они — всего лишь игра нашего ума, и потому могут быть ошибочными. Дело не в том, что мир плох, утверждал Арон Бек, а в том, что мы видим его таким.

Сегодня когнитивная терапия Арона Бека — один из главных методов когнитивно-бихевиорального подхода в психотерапии, который эффективен в работе со многими психологическими проблемами.

Пара слов о том, почему когнитивная психология называется «когнитивной»: utro_vecher — LiveJournal

Человек, не касавшийся этой темы основательно, чаще всего если и имеет какое-то мнение о том, почему когнитивная психотерапия называется «когнитивной», то заключается оно в том, что когнитивная психотерапия занимается мыслями человека. Cogito ergo sum, мыслю, следовательно, существую, валяется в голове у многих, кто ходил в школу в те времена, когда она еще была школой — ну и соответственно.

Но это мнение — оно, в общем-то, ошибочное.
А почему — я сейчас расскажу. Насколько это возможно, вкратце.

Научная психология началась, если мне не изменяет память, в 1879 году, в Лейпциге.
Один немецкий герр разволновался там в это время, и сказал, мол, да надоели вы все с этими своими философиями и литературами! Давайте уже как приличные люди нашего времени заниматься наукой, а не болтовней!
И основал первую лабораторию экспериментальной психологии.
И даже планчик составил обстоятельный, как соорудить из психологии науку.

Время показало, что герр Вильгельм намерения-то имел — самое то! А вот с вопросом «как сделать» — вот это вот он сообразил не очень хорошо. Наука-то, может, и получалась — дело, в общем-то, не самое хитрое. Вот только человека на выходе из этой науки, изучающей человека, как-то все не получалось.
Ну и вполне быстренько, то есть уже к к началу ХХ века, психология впала в полноценный кризис. То есть с тем, что наука — это классно, соглашались все. Но вот только никто не мог сообразить, как же все-таки эту науку делать.

Но — думали ж люди, чего же им не думать. Искали выход.
Ну и пошли по разным направлениям. И в принципе можно сказать, что базовых таких направлений сформировалось два, одно — европейское, второе — американское.

Вечно вольнодумствующие, ветреные, элегантные европейцы всегда любили пофилософствовать, философстнуть, так сказать, и поэтому, пока с наукой не прояснится, махнули на эту науку рукой и увлеклись клиницизмом. В Европе настало время клиницистов, то есть врачей. Которые отталкиваются от своей врачебной практики и из нее уже выводят какие-то теории.
В данном случае это был Фрейд. Он выводил лихие, на себя самое замыкающиеся теории из своей врачебной практики, подпирал эти теории физикой, химией, и прочим, что под руку подвернется. Вольнодумствовал, чегеварствовал, рубил бабло и в ус не дул, обрастая последователями. Гусар такой психологический, если так подумать.

Американцы же, куда более практичная нация, жить не могут без того, чтоб приложить куда-нибудь линеечку и чего-нибудь да измерить. А так как — смотрите выше — идей о том, как прикладывать линеечку, и куда ее прикладывать, пока не наблюдалось в социуме, то поступили американцы в определенном смысле гениально, искренне и просто: коль скоро мы не знаем, как и чего можно померять внутри человека — ну так и не будем мерять! Внутри не будем. Но будем мерять снаружи: то, что есть на входе в этот черный ящик под названием «человек», то есть стимул из окружающей среды. И то, что есть на выходе. То есть реакция на стимул. А там уже, глядишь, может быть, как-нибудь и догадаемся уже, что там, внутри головы. Смоделируем.
Эта идея была сформулирована Джоном Уотсоном в 1913 году, в так называемом «Манифесте бихевиориста», и с той поры Америка прочно и массово встала на эти рэльсы.

Еще была и третья могучая ветвь — советская марксистко-ленинская психология. Но марксистско-ленинское никто не одобрял, ибо это было инопланетно, да и проблем можно было за сочувствие, посему советские психологи варились в своем соку, а мировая психология развивалась сама себе. Что, кстати, и вполне себе зря, потому что на марксистко-ленинской основе советские психологи умудрялись выдуривать совершенно восхитительные вещи! И до сегодняшнего дня многие работы советских психологов годов эдак 50-ых все еще впереди планеты всей.
Ну да хорошо это или плохо, а вот так вот сложилось.
Поэтому, говоря о мировой психологии, мы забудем про советские работы.

Ну и какое-то время, несколько десятилетий, европейцы плевались в американцев, американцы глумливо посмеивались на европейцами — в общем, все как-то так или иначе при деле были.

Но где-то к началу 50-ых годов прошлого века все это пришло в очередной тупик. Стало понятно, что неправы и те, и другие. Легендарный и авторитетный Айзенк разразился серией напористых работ, плотно бичующих психоанализ, в которых увлеченно и очень обстоятельно вскрывал, что все психоаналитики люди сплошь бесполезные, и даже бросался фразами о том, что не было никогда в мире психолога, который бы принес больший вред психологии, чем Фрейд. А плоды разнообразных трудов бихевиористов, даже по их собственному мнению зачастую, напоминали «выжженную пустыню бихевиоризма», как удачно выразился один из современных авторов. По которой уныло бродили сомнамбулические продукты попыток скрещения человека и лабораторной крысы.

Ну и в общем, все опять приуныли. И тут — опаньки! — 11 сентября 1956 года в знаменитом Массачусетском технологическом удачно собрались чайку попить несколько уважаемых людей, от Ноама Хомского до Джорджа Миллера. Официально они назывались Специальной Группой Института Электрической и Электронной Инженерии, занимавшейся теорией информации.
Ну и вот попили они чайку, и придумали когнитивную психологию. Так что датой ее рождения считается вот это самое 11 сентября 1956 года, да.

Красота была в чем? Они, в отличие от бихевиористов, добрались до внутренностей головы, так как порешали там на этом семинаре, что человек подобен компьютеру, ибо как и компьютер, обрабатывает информацию.
И в отличие от клиницистов, поставили это дело на научные рэльсы, ибо воспользовались идеями кибернетики, инженерии и всяких подобных строгих дел.

Ну и психологи всего мира вцепились в это как в шанс, ибо такой подход неожиданно принес массу разнообразных и очень существенных профитов — разрешил ряд фундаментальных проблем, над решением которых психологи бились десятилетиями, да так и не получалось с ними что-то придумать. Сии проблемы весьма мощные в своей сложности, поэтому я их здесь живописать не буду, а соответственно, и полученные профиты. Можете поэтому просто поверить на слово.

Ну и вот в чем тут главное-то для нас?

Оно, главное, в том, что когниция (а равно и, соответственно, когнитивное) здесь НЕ обозначает только лишь мысль (как, я отмечал выше, многие думают). Когнитивная психология — она о том, как человек обрабатывает информацию. А мысль, и тем более уж сознательная мысль — это далеко не единственный, и даже не главный способ, с помощью которого человек обрабатывает информацию. Соответственно, когниций много, и они разные. Образы, которые рисует в голове человек — это тоже обработка информации. Эмоция — это тоже обработка информации. Поведение человека — это тоже информационный процесс… Куча информационных процессов происходит вообще без участия сознания человека…

И, в общем, очевидно: когнитивная психология — она обо всем человеке, целиком и полностью. Со всеми его потрохами.
Просто в ней рассматривается человек именно с определенной, специфической точки зрения — с точки зрения того, как через человека проходит информация.
А так-то — оно и про мысли, и про чувства, и про тело, и про волю, и про все остальное, да.

Вооот. Ну а теперь, после этой матчасти — к вопросу, обозначенному в заголовке. То есть к сабжу.

В тех же 50-ых годах прошлого века основатель когнитивной психотерапии, Аарон Бек, утруждал себя на почве психологической помощи ближнему своему.
Имел он, естественно, психоаналитическое образование, и работать пытался с помощью психоаналитического метода — ну, ибо в то время другого, считай, ничего и не было-то. В то время слова «психотерапия» и «психоанализ» были, по большому счету, тождественны.

Ну и был, как и многие, недоволен: ибо все, конечно, классно — одно «но»: не очень-то помогает. А то и вредит даже иногда.

Ну и пробовал то так, то эдак подправить подход — пока в один прекрасный момент его не осенило в результате наблюдений за пациентами на сессии (какие именно наблюдения он там осуществил, для данного рассказа неважно, да и попросту долго описывать): люди, имеющие психологические проблемы, выразимся так, предвзято смотрят на жизнь — на себя самое, на людей, на перспективы.

Мысль-то об этой предвзятости была не новой.
Но вот именно акцент в этой идее он ставил новый.

Бек наш Аарон упирал на то, что люди систематически искажают проходящую через них информацию. Разными способами, первоначально было выделено 6 таких способов, на сегодняшний день его дочь, Джудит Бек, авторитетный по этой части человек, указывает большее количество.

Но речь идет так или иначе именно о систематических ошибках в процессе обработке информации, на разных этапах этого процесса, в результате чего люди видят происходящее как сквозь кривые очки — не так, как оно есть на самом деле. Что и порождает у них психологические проблемы, ибо эти их привычки мешают этим самым людям жить, получать удовольствие от своей жизни. Сие есть существенно важно, к слову: именно дисфункциональность определяет проблему. То бишь все мы так или иначе искаженно воспринимаем реальность, но многим из нас это жить не мешает, не критичны искажения, а некоторым — мешает. Вот с этим мешающим и работают.

Ну а коль скоро примерно в то же время и зарождалась и начинала процветать когнитивная психология, в которой ставка делалась как раз на это самое изучение процессов обработки информации человеком, которым и занимался господин Бек, то психотерапия, изобретаемая Беком, и стала называться «когнитивной».

Ну вот как-то так оно получилось. А мысли — еще раз — тем более сознательные, есть не более чем один из способов обработки информации, имеющихся у человека. Просто через них проще всего добраться до искажений, ибо думать людям свойственно и привычно (хотя и не всем, не премину отметить). Потому в эту сторону, через сознательное мышление, обычно и работают.

Доброго здоровья всем 🙂

История когнитивной психологии — Становление и направления развития

Интерес к человеческому познанию проявлялся уже в Древней Греции. Платон и Аристотель говорили о памяти и мышлении в своих исследованиях природы и происхождения знаний. До 19 века эпистемологические вопросы рассматривались в работах по философии и логике. В 1879 году В. Вундт открыл первую психологическую лабораторию в Лейпциге, и психология была признана самостоятельной наукой. Можно сказать, что Вундт занимался когнитивной психологией. Методом изучения психической деятельности в то время была интроспекция. Спустя некоторое время в Америке Э. Торндайк сформулировал теорию обучения, которая была непосредственно применима в школьной практике. В отличие от Торндайка, Эдвард Толман предложил когнитивную теорию обучения и считал, что психические процессы, участвующие в обучении, не ограничиваются отношениями стимул-рефлекс.

Он считал, что фундаментальным законом обучения является овладение когнитивной репрезентацией, занимающей промежуточное положение между стимулом и реакцией. Хотя связь стимул-реакция носит механический характер, познание играет активную посредническую роль, и результат принимает форму: «В середине двадцатого века появились первые компьютеры и информационные технологии. Книга В. Найссера «Когнитивная психология», опубликованная в 1967 году, стала теоретической основой нового направления в изучении когнитивных процессов. Первоначально Найссер рассматривал познание как линейный и последовательный процесс обработки информации, который включает в себя получение сенсорных данных, их преобразование, обработку, накопление, воспроизведение и использование. Процесс обработки информации человеком осуществляется по определенным программам и в этом отношении схож с обработкой информации компьютером. В 1976 году В. Найссер опубликовал свою вторую большую работу «Познание и реальность». Он призвал когнитивных психологов выйти за рамки лабораторных исследований когнитивных процессов и перейти к изучению человеческого познания в реальных ситуациях.

Становление и направления развития

Когнитивная психология (лат. cognitio — знание, познание) — последнее из современных направлений — получила официальный статус в 1960 году, когда Джордж Миллер и Джером Брунер открыли первый научный центр когнитивной психологии в Гарварде. В 1967 году американский психолог Ульрих Найссер изложил краеугольные камни направления в своей книге «Когнитивная психология» и определил когнитивные процессы, как сознательные, так и бессознательные, как объект своего научного интереса. Вместе с гештальтпсихологией и гуманистическим течением когнитивисты выступали против исключения роли психики в регуляции поведения в бихевиоризме и психоанализе.

Научными предпосылками возникновения когнитивной психологии стали идеи о приоритете когнитивных процессов и внутреннего плана в регуляции поведения животных (Э. Толмен и В. Келер) и ведущей роли интеллекта в адаптации и психическом развитии ребенка (Ж. Пиаже). Другим важным идейным источником развития когнитивной психологии стали постулаты кибернетики как науки о сигнальной регуляции и управлении системами (техническими, органическими, психологическими и социальными), изложенные в 1948 году известным американским математиком Норбертом Винером в его книге «Кибернетика, или управление и связь в живых организмах и машинах». На социальном уровне ведущая роль мышления в жизни человека была экспериментально продемонстрирована в исследованиях влияния социальных фактов на память (Фредерик Бартлетт) и восприятие (Джером Брунер). Исходя из вышеперечисленных концепций, основной идеей когнитивной психологии стало утверждение ведущей роли когнитивных процессов в жизни человека.

+В настоящее время в области когнитивной психологии не существует единой теории или подхода. Исходной методологической основой многих когнитивных концепций является номотетический (или информационный) подход, утверждающий так называемую «компьютерную метафору» в понимании человека. Это чистая лабораторная психология, основными допущениями которой являются понятия поэтапной обработки информации, ограниченности возможностей системы обработки информации и постулат о кодировании информации. Примером реализации информационного подхода является концепция Ричарда Аткинсона о трехкомпонентной модели памяти, в которой когнитивные процессы человека рассматриваются как аналог преобразования информации в вычислительном устройстве.

Роберт Стернберг, в соответствии с номотетическим подходом, предложил компонентную модель интеллекта, которая включает пять классов умственных процессов, последовательно участвующих в решении проблем. При этом интеллект понимается автором не как статичная сущность, измеряемая традиционными тестами интеллекта, а как гораздо более широкое понятие, относящееся к возможности практического применения интеллекта. Способность применять личные потенции в практической жизни отражена сегодня в понятии «компетентность». Как и Стенберг, Гарднер Говард — автор теории множественного интеллекта — считал, что традиционные тесты интеллекта не способны измерить и рассмотреть все аспекты интеллекта. Такие тесты могут предсказать школьную успеваемость, но дальнейший жизненный и карьерный рост с их помощью предсказать невозможно. Согласно Г. Гарднеру, интеллект — это множественный конструкт, состоящий из семи типов интеллекта (вербальный, пространственный, личностный, межличностный, телесно-кинестетический, логико-математический, музыкальный). Основатель когнитивной психологии — Ульрик Найссер — также изначально работал в русле информационного подхода. Он изучал когнитивные процессы в лабораторных условиях, моделируя поток информации на разных этапах ее преобразования, и ввел такие термины, как «иконическая память» и «эхолокационная память».

Э

кологический подход

Позже У. Найссер перешел на позиции экологического подхода — к изучению и формированию умений человека в реальных условиях жизнедеятельности (на производстве, в процессе решения реальных проблем и т.д.). Отход В. Найссера от номотетической методологии был обусловлен пониманием того факта, что при изучении искусственных перцептивных моделей невозможно учесть все информационные стимулы, которые человек получает в естественных, информационно насыщенных условиях. Остро встала проблема низкой «экологической валидности» полученных в лабораторных экспериментах данных, выражающаяся в их малой пригодности для описания поведения вне рамок искусственно созданной экспериментальной ситуации. Эти идеи В. Найссера нашли отражение в его новой книге «Познание и реальность» (1976).

Важным направлением исследований в когнитивной психологии является изучение роли бессознательного в обработке когнитивной информации. Эксперименты Дональда Бродбента и Анны Трисман с одновременной подачей различных сигналов в левое и правое ухо через наушники показали, что на начальных этапах восприятия нового материала задействована бессознательная часть обработки информации. Анализ информации на бессознательном уровне происходит непрерывно, и из бесчисленного количества информации, поступающей в единицу времени, когнитивная система на всех уровнях отбирает и доводит до сознания только те сигналы, которые наиболее важны в данный момент.

Помимо изучения когнитивной деятельности, когнитивная психология также создала теории социально-психологического характера. Эта тенденция наиболее четко представлена в теории когнитивного диссонанса Леона Фестингера. Развивая идеи Курта Левина, Л. Фестингер пришел к выводу, что люди ищут внутренний баланс между получаемой информацией и имеющимися мотивами поведения. Диссонанс между информацией и поведением переживается как неприятное состояние неравновесия, которое должно быть исправлено путем изменения поведения или установок.

В контексте когнитивных теорий личности стоит выделить сформулированную в 1950-х годах теорию личностных конструктов Джорджа Келли, согласно которой целостное поведение человека определяется индивидуальной системой полярных конструктов, на основе которых строятся гипотезы о будущих событиях. Человек выбирает тот полюс, который имеет большую предсказательную ценность, и действует в соответствии с этой гипотезой. Если гипотеза не подтверждается, система конструктов перестраивается, чтобы повысить адекватность последующих предсказаний. Таким образом, Дж. Келли утверждает ведущую роль интеллектуальных процессов в жизни человека. Поэтому, несмотря на то, что теория Дж. Келли предвосхитила появление когнитивной психологии, теория личностных конструктов была связана с когнитивными теориями личности.

В психотерапевтической практике когнитивный подход представлен в рационально-эмоциональной психотерапии, разработанной Альбертом Эллисом (RET, 1962) и когнитивной терапии Аарона Бека (1970-е годы). Когнитивные подходы к психотерапии — это те, которые подчеркивают логический, интеллектуальный подход к решению психологических проблем. РЭТ Эллиса была основана на предположении, что негативные эмоции и дисфункциональные поведенческие реакции являются следствием не самого опыта, а его интерпретации. Эллис предложил модель «А-В-С», где А — активирующее событие, В — суждение, а С — дисфункциональная эмоция, т.е. последствие. Анализ трудных жизненных ситуаций по этой схеме позволяет разъяснить личности клиента тот факт, что последствия зависят не от ситуации (А), а от рациональности/иррациональности суждения о ней (Б), и на этой основе скорректировать суждение. Терапия Бека сочетает в себе психоанализ (автоматические мысли, усвоенные в детстве) и бихевиоризм (невроз и терапия рассматриваются с точки зрения обучения).

Основы когнитивной теории

Основателем этого подхода является американский психолог Дж. Келли. По его словам, единственное, что человек хочет знать в жизни, это то, что с ним произошло и что с ним произойдет в будущем.

Теория Келли представляет собой когнитивный подход к личности. Келли предположил, что лучший способ понять поведение человека — это считать его исследователем. Как и исследователям, людям необходимо с определенной степенью точности предсказывать и контролировать события в окружающей среде.

По мнению Келли, основным источником развития личности является окружающая среда, социальное окружение. Когнитивная теория личности подчеркивает влияние интеллектуальных процессов на поведение человека. Эта теория сравнивает каждого человека с ученым, который проверяет гипотезы о природе вещей и делает прогнозы относительно будущих событий. Каждое событие может быть интерпретировано по-разному.

Когнитивная теория Келли основана на том, как люди воспринимают и интерпретируют явления (или людей) в своем окружении. Келли называет свой подход теорией личностных конструктов и фокусируется на психологических процессах, которые позволяют людям организовывать и понимать события в своей жизни.

Основным понятием в этом направлении является «конструкт» (от «construct» — строить). Это понятие включает в себя особенности всех известных когнитивных процессов (восприятие, память, мышление и язык). Благодаря конструктам человек не только воспринимает мир, но и устанавливает межличностные отношения. Конструкты, лежащие в основе этих отношений, называются личностными конструктами. Конструкт — это своего рода классификатор — шаблон нашего восприятия других людей и самих себя.

Келли открыл и описал основные механизмы работы личностных конструктов. По мнению Келли, каждый из нас выдвигает гипотезы и проверяет, решает проблемы (например, является ли человек атлетичным или неатлетичным, музыкальным или немузыкальным, умным или неинтеллектуальным и т.д.), используя соответствующие конструкты. Некоторые конструкции полезны только для описания узкого круга событий, в то время как другие имеют широкую сферу применения.

Например, конструкция «умный vs. глупый» вряд ли подходит для описания погоды, в то время как конструкция «хороший vs. плохой» применима практически ко всем случаям.

Люди различаются не только по количеству конструктов, но и по их расположению. Конструкты, которые быстрее обновляются в сознании, называются суперординатными, а конструкты, которые обновляются медленнее, называются субординатными. Например, если вы встречаете человека и сразу же оцениваете его как умного или тупого, и только потом судите о том, что он добрый или злой, то ваш конструкт «умный-тупой» является суперординатным, а конструкт «добрый-злой» — субординатным.

Дружба, любовь и нормальные межличностные отношения в целом возможны только в том случае, если люди имеют схожие конструкты. На самом деле, трудно представить себе успешное общение двух людей, если один из них имеет доминирующий конструкт «приличный-неприличный», а другой вообще не имеет такого конструкта.

Конструктивная система не является статичным образованием, а находится в состоянии постоянного изменения под влиянием опыта, т.е. личность формируется и развивается на протяжении всей жизни. В личности доминирует преимущественно «сознание». Бессознательное может относиться только к отдаленным (неосознаваемым) конструктам, которые человек редко использует при интерпретации воспринимаемых событий.

Келли считал, что человек обладает ограниченной свободой воли. Система конструктов, которую человек выработал за всю свою жизнь, содержит известные ограничения. Однако он не считал, что жизнь человека полностью детерминирована. В любой конкретной ситуации человек способен строить альтернативные прогнозы.

Эмоциональные состояния

Келли сохранил некоторые традиционные психологические концепции эмоций, но представил их в новом виде, соответствующем его теории личностных конструктов.

Беспокойство. Келли определил тревогу как «осознание того, что события, с которыми человек сталкивается, выходят за рамки его системы построения». Так, согласно Келли, смутное чувство неопределенности и беспомощности, обычно определяемое как «тревога», является результатом осознания того, что имеющиеся в нашем распоряжении конструкты неприменимы для предвидения событий, с которыми мы сталкиваемся. Келли подчеркнул: «Не тот факт, что наша конструктивная система не работает идеально, вызывает тревогу; мы не тревожимся только потому, что наши ожидания неверны. Тревога возникает только тогда, когда мы осознаем, что у нас нет адекватных конструктов, с помощью которых можно интерпретировать события нашей жизни. В таких обстоятельствах человек не может предсказать, что произойдет, и поэтому не может полностью воспринять проблему или решить ее. Например, рассмотрим двух людей, которые находятся в середине бракоразводного процесса. Внезапно они сталкиваются с событием, не похожим на то, с чем они когда-либо сталкивались раньше. Отчасти трудности, связанные с процессом развода (или чем-либо другим, переживаемым впервые), объясняются отсутствием конструктов, помогающих понять и предсказать его последствия и его значение.

Такое понимание тревоги заключается вовсе не в угрозе проникновения в сознание сексуальных и агрессивных импульсов, а в том, что он переживает события, которые не может понять или предсказать. С этой точки зрения, задача психотерапии — помочь клиенту либо приобрести новые конструкты, которые позволят ему лучше предсказывать тревожные события, либо сделать существующие конструкты более проницаемыми, чтобы в их рамки вошли новые переживания.

Вина. Вывод Келли об общности предполагает, что у всех нас есть основная система конструктов. Определенные аспекты этой основной структуры, которые он назвал основными ролями, являются важными факторами, определяющими наше чувство идентичности. Примерами таких основных ролей являются наши профессиональные роли, роли родителей и детей, близких друзей, студентов и так далее. Поскольку основные роли очень важны в нашей жизни, их неадекватное выполнение может иметь неприятные последствия. По словам Келли, когда другой человек интерпретирует наше исполнение центральной роли как неудачу, возникает чувство вины: «Чувство вины возникает, когда человек осознает, что он отстраняется от ролей, с помощью которых он поддерживает наиболее важные отношения с другими людьми. Человек, испытывающий чувство вины, осознает, что он действовал не по своему образу и подобию. Например, студент, считающий себя ученым, будет чувствовать себя виноватым, если он проводит слишком много времени со своими приятелями в местном университетском баре, пренебрегая самым важным аспектом своей главной роли ученого, а именно учебой. Вполне вероятно, что студент, считающий себя тупицей, не будет испытывать такого чувства вины. С точки зрения Келли, мы испытываем чувство вины всякий раз, когда наше поведение противоречит нашему самовосприятию.

Угрожающий. Еще одно знакомое эмоциональное состояние, угроза, рассматривается Келли как осознание того, что наша конструкция может быть значительно изменена каким-либо событием. Ощущение угрозы возникает, когда надвигается серьезное потрясение наших личностных конструктов. Например, мы можем почувствовать угрозу, когда окажется, что наша вера в честность высокопоставленных политиков и бизнес-лидеров больше не работает. Келли считал, что угроза человеку — это психологическое насилие. Мысль о собственной смерти — это, пожалуй, самый пугающий вид угрозы, если только мы не интерпретируем ее как необходимое условие, придающее смысл нашей жизни.

На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

Читайте дополнительные лекции:

1. Мышление и его природа — Предыстория мышления
2. Уильям Джеймс, американский психолог и философ
3. Выявление типов поведения людей в дискуссии. Наблюдение по Бейлзу
4. Влияние общения с матерью на эмоциональное благополучие ребенка раннего возраста — Особенности взаимоотношений матери и ребенка в контексте теоретических исследований
5. Взаимосвязь эмоционального интеллекта руководителя среднего звена с удовлетворенностью трудового коллектива
6. Значение ролевой игры для формирования личности дошкольника
7. Теория коммуникации
8. Внутриличностный конфликт у женщин с угрозой прерывания беременности
9. Роли и ролевые ожидания
10. Взаимосвязь зависти и «я-концепции»

10 книг которые помогут разобраться в трех основных направлениях психотерапии — Нож

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

КПТ — это самое прагматичное, рациональное и близкое к естественным наукам направление психотерапии.

Метод появился в 1960-х годах в США в результате скрещивания двух направлений: новой когнитивной психотерапии, основанной на работе с мыслями, и устаревающего бихевиоризма, направленного на изменение деструктивного поведения.

Когнитивно-поведенческая терапия обладает доказанной эффективностью в работе с многими психическими расстройствами. Классическая КПТ считается наиболее действенной при тревожных и депрессивных расстройствах.

В 1980–2000-х когнитивисты разработали несколько более универсальных методов: DBT, ACT, схема-терапия — они подходят для коррекции расстройств личности, зависимостей и суицидального поведения.

КПТ — относительно краткосрочный метод. С конкретной проблемой (например, социофобией, паническими атаками, легкой депрессией) возможно разобраться за 10–20 сессий. Для коррекции расстройств личности требуется последовательная работа на протяжении года и более.

На занятиях терапевт выступает кем-то вроде тренера, который помогает освоить более адекватные реакции и эффективные способы мыслить и реагировать на стресс. Оказываются полезными подробный разбор разных жизненных ситуаций, практические упражнения и поведенческие эксперименты.

---

«Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток»

Дэвид Бернс

Это пособие по самопомощи, основанное на главных методах классической КПТ. Книга рассчитана на самую широкую аудиторию. В ней есть практические методы и упражнения, помогающие справиться с тяжелыми эмоциями и депрессивными состояниями. Эффективность техник, о которых рассказывает автор, подтверждена научными исследованиями: при легкой и умеренной депрессии и повышенной тревоге их действие сравнимо с действием антидепрессантов.

---

«Когнитивная терапия. Полное руководство»

Джудит Бек

Классический учебник по когнитивной психотерапии, написанный дочерью и последовательницей основателя этого направления Аарона Бека, будет интересен тем, кто хотел бы разобраться в КПТ на профессиональном уровне.

В нем — практически исчерпывающая информация об основных концепциях и техниках когнитивной терапии, а также об областях, в которых метод наиболее эффективен.

---

«Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов»

Стивен Хайес

Книга от основателя ACT (терапии принятия и ответственности) — современного направления КПТ, набирающего сейчас популярность в России.

КПТ «третьей волны» отличается от классической когнитивной терапии 1960-х расширенным арсеналом техник: осознанность, принятие трудного опыта, поиски смысла и намного больше моральной поддержки. ACT предлагает не бороться с негативными эмоциями, а признать их право на существование и продолжить жить полноценно, не поддаваясь тревоге, панике и отчаянию.

Эта написанная в легкой манере книга по самопомощи — объемный сборник практических упражнений, направленных на работу с навязчивыми мыслями, страхами и скачками настроения.

Психоанализ

Наверное, нет человека, который бы не слышал о психоанализе или как минимум не видел мемов о докторе Фрейде, который в каждом предмете может разглядеть фаллос.

Психоанализ — самый старый метод психотерапии. Вплоть до 1950-х годов он обладал монополией на решение психологических и психиатрических проблем и применялся в любых случаях: от аноргазмии до шизофрении.

Психоаналитики считают этот метод наиболее подходящим для терапии сексуальных нарушений, расстройств личности (в частности, нарциссического, которым до недавних пор другие направления не занимались) и того, что раньше называли неврозами (в современной трактовке это психосоматические, тревожные расстройства и нарушения, вызванные стрессом).

Однако доказательная база, подтверждающая его эффективность, невелика.

Психоанализ предлагает искать истоки каждой проблемы в раннем детстве. Считается, что само по себе осознание внутреннего конфликта лишает его силы, поэтому задача психоаналитика — провести своего рода расследование, чтобы вытащить тот давний конфликт из бессознательного на поверхность. Соответственно, основной метод работы — поиск контакта с бессознательным с помощью свободных ассоциаций, разбора снов, гипноза, анализа странных поступков, которые не поддаются разумному объяснению.

Психоанализ — долгосрочный и довольно дорогой метод. На начальном этапе аналитик предлагает проводить несколько сессий каждую неделю, а продолжаться терапия может многие годы. Есть и краткосрочные методы, которые показывают бо́льшую эффективность, чем традиционные.

И по сей день существует классический психоанализ, в процессе которого клиент лежит на кушетке, пока аналитик бесстрастно записывает его свободные ассоциации на заданную тему. Но более популярны современные направления, где терапевт проявляет участие и эмпатию, хотя он по-прежнему сконцентрирован на бессознательном и истоках проблем в отношениях с родителями.

На современный психоанализ большое влияние оказала теория привязанности Джона Боулби, которую сейчас знает каждая вторая мама на детской площадке.

---

«Я и Оно»

Зигмунд Фрейд

Труды Фрейда, безусловно, стоит читать всем интересующимся психологией — как минимум для того, чтобы понимать, из чего вообще выросла психотерапия. Положения и термины психоанализа получили развитие в самых разных современных направлениях психотерапии (например, о бессознательном, неврозе и психозе, психологических защитах).

Названия работ Фрейда звучат интригующе: «Тотем и табу», «Толкование сновидений», «Скорбь и меланхолия». Но читать их непросто — как, впрочем, и большинство психоаналитических книг. Это философские работы со специфической терминологией и запутанными логическими построениями.

Для знакомства с методом предлагаю прочитать небольшое эссе «Я и Оно» о самом главном в теории Фрейда — бессознательном, «оно». Так основатель психоанализа назвал инстинктивные порывы, подавленные желания и забытые воспоминания, которые находятся за пределами разума и самоконтроля.

Фрейд считал, что именно эта природная хаотическая сила управляет человеческой жизнью, и предложил свои способы взаимодействия с ней (толкование сновидений — один из таких способов).

---

«Человек и его символы»

Карл Густав Юнг

Яркое направление психоанализа — аналитическая психология Карла Густава Юнга, ученика Фрейда.

Юнг предположил, что кроме личного бессознательного существует коллективное, единое для всего человечества. Оно населено архетипами — изначальными образами, которые прослеживаются во всех эпохах и культурах: например, архетипы Героя, Мудреца, Врага, Тени (темная, скрытая сторона человека).

Юнг прожил долгую и интересную жизнь: путешествовал по миру в поисках доказательств своей теории в ритуалах изолированных племен, изучал фольклор, оккультизм и даже НЛО, искал смысл в шизофреническом бреде. Вероятно, Юнг сам страдал от психического расстройства: он слышал голоса, видел яркие галлюцинации и подробно их описывал.

«Человек и его символы» — единственная книга Юнга, написанная для широкой публики, в которой он излагает суть своего метода психоанализа и свои необычные воззрения на устройство психики. Юнг предлагает и способы установить связь с бессознательным — личным и общечеловеческим.

---

«Игры, в которые играют люди»

Эрик Берн

Особняком стоит Эрик Берн, который в середине ХХ века решил радикально упростить слишком сложный психоанализ.

Он описал выделенные Фрейдом структуры психики — «оно» (бессознательное), «эго» (осознаваемая часть «я») и «суперэго» (культура и внешние правила) — как «ребенка», «взрослого» и «родителя» и предложил собственный способ психотерапии — транзактный анализ, который помогает примирить и подружить эти три части личности.

Метод ближе к коучингу, чем к классическому психоанализу, и он довольно популярен в нашей стране. В частности, транзактному анализу обучают в Высшей школе экономики.

Главный труд Берна «Игры, в которые играют люди» быстро стал бестселлером благодаря простоте и наглядности. Берн на понятных жизненных примерах разбирает самые распространенные сценарии отношений между людьми.

Автор назвал эти сценарии играми, поскольку разные люди разыгрывают их одинаково, не задумываясь, как будто на автомате: например, популярные сценарии «Я так и знала!» (когда каждый раз человек подтверждает свои худшие опасения) или «За всё хорошее нужно расплачиваться» (когда человек неосознанно ждет наказания за удовольствие), а также знаменитый треугольник Карпмана «Жертва — Спасатель — Преследователь». Кстати, сам Стивен Карпман — тоже транзактный аналитик.

Гуманистическое направление

Гуманистическая школа ближе к философии, чем к естественным наукам. Ее создали мыслители послевоенной эпохи, пытавшиеся объяснить произошедшие ужасы и обратиться к лучшему в человеке.

Это и самое оптимистичное направление (не зря же оно породило позитивную психологию): психотерапевты гуманистической школы говорят о врожденном стремлении каждой личности к развитию и совершенствованию.

Сессии чаще всего проходят в формате вдумчивых бесед о разном жизненном опыте. Терапевты не анализируют клиентов, не обучают их и не ставят им диагнозы. Считается, что человек способен сам найти нужные ему ответы, а задача терапевта — быть зеркалом его эмоций и создавать безопасное пространство и атмосферу принятия для этого поиска. Гуманистический терапевт иногда может даже не говорить на сессии, а «эмпатично молчать», позволяя клиенту высказать всё накипевшее.

---

«Брак и его альтернативы»

Карл Роджерс

Карл Роджерс, основатель клиент-центрированной психотерапии, первым предложил считать опыт каждого человека ценным и уникальным. Он же ввел в широкое употребление уважительное обращение «клиент» вместо прежнего «пациент», таким образом подчеркнув равенство обоих участников терапии.

В этой небольшой и доступно написанной книге Роджерс обобщает свой опыт ведения семейной психотерапии. Он анализирует типичные трудности пар, женатых и нет, кризисные моменты в отношениях и то, как меняется роль брака в обществе. Книга об отношениях, которую действительно стоит прочитать.

Читайте также

Дошло до развода: 5 проблем семейных пар на психотерапии

---

«Мотивация и личность»

Абрахам Маслоу

Наверняка вы слышали про пирамиду Маслоу — иерархическую модель потребностей, согласно которой человек интересуется возвышенным тогда, когда удовлетворены его базовые потребности, но при этом может терпеть лишения, если считает духовные запросы более важными, чем физические. Маслоу верил, что каждый человек имеет врожденное стремление к самореализации.

Можно сказать, что он изобрел «психологию здорового человека». Долгое время считалось, что психотерапия необходима лишь нездоровым людям, «невротикам и психотикам», чтобы помочь им излечиться. Маслоу же полагал: ориентироваться нужно на психологически благополучных и интеллектуально развитых людей, каковыми могут стать и люди с диагнозами.

Теория Маслоу повлияла на большинство направлений гуманистической психотерапии, а также во многом сформировала современный культ саморазвития.

В книге «Мотивация и личность» Маслоу знакомит читателей со своими взглядами на то, что движет человеком и к какому идеалу он стремится. «Мотивация» здесь ключевое понятие, поскольку именно она заставляет нас оставаться в постоянном движении и никогда полностью не удовлетворяться достигнутым. Это не самая легкая книга о саморазвитии, но одна из самых важных.

---

«Сказать жизни „Да!“. Психолог в концлагере»

Виктор Франкл

Виктор Франкл противопоставил свое учение психоанализу. Он верил, что человеком движут прежде всего не инстинкты и жажда удовольствий, а стремление к осмысленной жизни.

Судьба заставила психолога испытать это убеждение на прочность. Франкл провел почти три года в концентрационном лагере, куда нацисты отправили всю его семью. Франкл не только выжил сам, но и помог вынести страдания многим другим узникам, разработав систему психологической поддержки для самых уязвимых заключенных.

«Сказать жизни „Да!“» — это книга о поиске смысла и ресурса оставаться человечным даже в самых невыносимых условиях. Она основана на личном опыте Франкла и тех, с кем он пережил эти испытания. Психолог утверждал, что выживали в концлагере не самые физически здоровые и выносливые, а те, кому было, ради чего жить.

Позже Франкл тоже разработал свое направление — логотерапию, или терапию смыслом. Главный прием логотерапии — сократический диалог: терапевт задает клиенту ряд последовательных вопросов, требующих вдумчивого анализа своих поступков и их мотивов. Он не подсказывает готовые решения, а помогает самостоятельно осмыслить свой опыт и увидеть в нем закономерности.

---

«Как научиться оптимизму»

Мартин Селигман

Мартин Селигман более всего известен своими экспериментами, продемонстрировавшими такое явление, как «выученная беспомощность» — пассивность и пессимизм, которые формируются из-за негативного опыта.

Он основал новое направление, получившее огромную популярность на Западе, — позитивную психологию. Селигман подкрепил идеи Карла Роджерса данными экспериментов и статистики, подтверждающими, что оптимистично настроенные люди успешнее в карьере и личной жизни и даже лучше заботятся о здоровье.

Автор внес большой вклад в развитие «психологии здорового человека», предложив критерии душевного благополучия и психического здоровья — в противовес привычным классификациям нарушений.

Эту книгу нельзя назвать уникальной, но прочитать ее стоит, чтобы понять, откуда растут ноги у столь популярных призывов «мыслить позитивно» и насколько массовая культура упростила изначальные положения этой теории.

«Вещи не такие, какими кажутся…» — LiveJournal

Человек, не касавшийся этой темы основательно, чаще всего если и имеет какое-то мнение о том, почему когнитивная психотерапия называется «когнитивной», то заключается оно в том, что когнитивная психотерапия занимается мыслями человека. Cogito ergo sum, мыслю, следовательно, существую, валяется в голове у многих, кто ходил в школу в те времена, когда она еще была школой — ну и соответственно.

Но это мнение — оно, в общем-то, ошибочное.
А почему — я сейчас расскажу. Насколько это возможно, вкратце.

Научная психология началась, если мне не изменяет память, в 1879 году, в Лейпциге.
Один немецкий герр разволновался там в это время, и сказал, мол, да надоели вы все с этими своими философиями и литературами! Давайте уже как приличные люди нашего времени заниматься наукой, а не болтовней!
И основал первую лабораторию экспериментальной психологии.
И даже планчик составил обстоятельный, как соорудить из психологии науку.

Время показало, что герр Вильгельм намерения-то имел — самое то! А вот с вопросом «как сделать» — вот это вот он сообразил не очень хорошо. Наука-то, может, и получалась — дело, в общем-то, не самое хитрое. Вот только человека на выходе из этой науки, изучающей человека, как-то все не получалось.
Ну и вполне быстренько, то есть уже к к началу ХХ века, психология впала в полноценный кризис. То есть с тем, что наука — это классно, соглашались все. Но вот только никто не мог сообразить, как же все-таки эту науку делать.

Но — думали ж люди, чего же им не думать. Искали выход.
Ну и пошли по разным направлениям. И в принципе можно сказать, что базовых таких направлений сформировалось два, одно — европейское, второе — американское.

Вечно вольнодумствующие, ветреные, элегантные европейцы всегда любили пофилософствовать, философстнуть, так сказать, и поэтому, пока с наукой не прояснится, махнули на эту науку рукой и увлеклись клиницизмом. В Европе настало время клиницистов, то есть врачей. Которые отталкиваются от своей врачебной практики и из нее уже выводят какие-то теории.
В данном случае это был Фрейд. Он выводил лихие, на себя самое замыкающиеся теории из своей врачебной практики, подпирал эти теории физикой, химией, и прочим, что под руку подвернется. Вольнодумствовал, чегеварствовал, рубил бабло и в ус не дул, обрастая последователями. Гусар такой психологический, если так подумать.

Американцы же, куда более практичная нация, жить не могут без того, чтоб приложить куда-нибудь линеечку и чего-нибудь да измерить. А так как — смотрите выше — идей о том, как прикладывать линеечку, и куда ее прикладывать, пока не наблюдалось в социуме, то поступили американцы в определенном смысле гениально, искренне и просто: коль скоро мы не знаем, как и чего можно померять внутри человека — ну так и не будем мерять! Внутри не будем. Но будем мерять снаружи: то, что есть на входе в этот черный ящик под названием «человек», то есть стимул из окружающей среды. И то, что есть на выходе. То есть реакция на стимул. А там уже, глядишь, может быть, как-нибудь и догадаемся уже, что там, внутри головы. Смоделируем.
Эта идея была сформулирована Джоном Уотсоном в 1913 году, в так называемом «Манифесте бихевиориста», и с той поры Америка прочно и массово встала на эти рэльсы.

Еще была и третья могучая ветвь — советская марксистко-ленинская психология. Но марксистско-ленинское никто не одобрял, ибо это было инопланетно, да и проблем можно было за сочувствие, посему советские психологи варились в своем соку, а мировая психология развивалась сама себе. Что, кстати, и вполне себе зря, потому что на марксистко-ленинской основе советские психологи умудрялись выдуривать совершенно восхитительные вещи! И до сегодняшнего дня многие работы советских психологов годов эдак 50-ых все еще впереди планеты всей.
Ну да хорошо это или плохо, а вот так вот сложилось.
Поэтому, говоря о мировой психологии, мы забудем про советские работы.

Ну и какое-то время, несколько десятилетий, европейцы плевались в американцев, американцы глумливо посмеивались на европейцами — в общем, все как-то так или иначе при деле были.

Но где-то к началу 50-ых годов прошлого века все это пришло в очередной тупик. Стало понятно, что неправы и те, и другие. Легендарный и авторитетный Айзенк разразился серией напористых работ, плотно бичующих психоанализ, в которых увлеченно и очень обстоятельно вскрывал, что все психоаналитики люди сплошь бесполезные, и даже бросался фразами о том, что не было никогда в мире психолога, который бы принес больший вред психологии, чем Фрейд. А плоды разнообразных трудов бихевиористов, даже по их собственному мнению зачастую, напоминали «выжженную пустыню бихевиоризма», как удачно выразился один из современных авторов. По которой уныло бродили сомнамбулические продукты попыток скрещения человека и лабораторной крысы.

Ну и в общем, все опять приуныли. И тут — опаньки! — 11 сентября 1956 года в знаменитом Массачусетском технологическом удачно собрались чайку попить несколько уважаемых людей, от Ноама Хомского до Джорджа Миллера. Официально они назывались Специальной Группой Института Электрической и Электронной Инженерии, занимавшейся теорией информации.
Ну и вот попили они чайку, и придумали когнитивную психологию. Так что датой ее рождения считается вот это самое 11 сентября 1956 года, да.

Красота была в чем? Они, в отличие от бихевиористов, добрались до внутренностей головы, так как порешали там на этом семинаре, что человек подобен компьютеру, ибо как и компьютер, обрабатывает информацию.
И в отличие от клиницистов, поставили это дело на научные рэльсы, ибо воспользовались идеями кибернетики, инженерии и всяких подобных строгих дел.

Ну и психологи всего мира вцепились в это как в шанс, ибо такой подход неожиданно принес массу разнообразных и очень существенных профитов — разрешил ряд фундаментальных проблем, над решением которых психологи бились десятилетиями, да так и не получалось с ними что-то придумать. Сии проблемы весьма мощные в своей сложности, поэтому я их здесь живописать не буду, а соответственно, и полученные профиты. Можете поэтому просто поверить на слово.

Ну и вот в чем тут главное-то для нас?

Оно, главное, в том, что когниция (а равно и, соответственно, когнитивное) здесь НЕ обозначает только лишь мысль (как, я отмечал выше, многие думают). Когнитивная психология — она о том, как человек обрабатывает информацию. А мысль, и тем более уж сознательная мысль — это далеко не единственный, и даже не главный способ, с помощью которого человек обрабатывает информацию. Соответственно, когниций много, и они разные. Образы, которые рисует в голове человек — это тоже обработка информации. Эмоция — это тоже обработка информации. Поведение человека — это тоже информационный процесс… Куча информационных процессов происходит вообще без участия сознания человека…

И, в общем, очевидно: когнитивная психология — она обо всем человеке, целиком и полностью. Со всеми его потрохами.
Просто в ней рассматривается человек именно с определенной, специфической точки зрения — с точки зрения того, как через человека проходит информация.
А так-то — оно и про мысли, и про чувства, и про тело, и про волю, и про все остальное, да.

Вооот. Ну а теперь, после этой матчасти — к вопросу, обозначенному в заголовке. То есть к сабжу.

В тех же 50-ых годах прошлого века основатель когнитивной психотерапии, Аарон Бек, утруждал себя на почве психологической помощи ближнему своему.
Имел он, естественно, психоаналитическое образование, и работать пытался с помощью психоаналитического метода — ну, ибо в то время другого, считай, ничего и не было-то. В то время слова «психотерапия» и «психоанализ» были, по большому счету, тождественны.

Ну и был, как и многие, недоволен: ибо все, конечно, классно — одно «но»: не очень-то помогает. А то и вредит даже иногда.

Ну и пробовал то так, то эдак подправить подход — пока в один прекрасный момент его не осенило в результате наблюдений за пациентами на сессии (какие именно наблюдения он там осуществил, для данного рассказа неважно, да и попросту долго описывать): люди, имеющие психологические проблемы, выразимся так, предвзято смотрят на жизнь — на себя самое, на людей, на перспективы.

Мысль-то об этой предвзятости была не новой.
Но вот именно акцент в этой идее он ставил новый.

Бек наш Аарон упирал на то, что люди систематически искажают проходящую через них информацию. Разными способами, первоначально было выделено 6 таких способов, на сегодняшний день его дочь, Джудит Бек, авторитетный по этой части человек, указывает большее количество.

Но речь идет так или иначе именно о систематических ошибках в процессе обработке информации, на разных этапах этого процесса, в результате чего люди видят происходящее как сквозь кривые очки — не так, как оно есть на самом деле. Что и порождает у них психологические проблемы, ибо эти их привычки мешают этим самым людям жить, получать удовольствие от своей жизни. Сие есть существенно важно, к слову: именно дисфункциональность определяет проблему. То бишь все мы так или иначе искаженно воспринимаем реальность, но многим из нас это жить не мешает, не критичны искажения, а некоторым — мешает. Вот с этим мешающим и работают.

Ну а коль скоро примерно в то же время и зарождалась и начинала процветать когнитивная психология, в которой ставка делалась как раз на это самое изучение процессов обработки информации человеком, которым и занимался господин Бек, то психотерапия, изобретаемая Беком, и стала называться «когнитивной».

Ну вот как-то так оно получилось. А мысли — еще раз — тем более сознательные, есть не более чем один из способов обработки информации, имеющихся у человека. Просто через них проще всего добраться до искажений, ибо думать людям свойственно и привычно (хотя и не всем, не премину отметить). Потому в эту сторону, через сознательное мышление, обычно и работают.

Доброго здоровья всем 🙂

Когнитивная психотерапия ⋆ Центр практической психологии Я+

Когнитивная психотерапия – это методика, в основе которой лежит утверждение о том, что все психологические проблемы возникают вследствие предубеждений. Основатель этого метода психотерапии А.Бек утверждает, что практически все депрессии происходят от необоснованно низкой самооценки человека, от депрессивных мыслей о своём будущем и вообще от жизни в целом. Психотерапия нацелена на выявление подобных негативных мыслей и на замену их более положительными, реалистичными. Целью когнитивной психотерапии является изменение образа мыслей методом психотерапевтических бесед.

Работа над проблемами при помощи метода когнитивной психотерапии является не просто способом борьбы с определенным заболеванием. Этот подход в терапии формирует у Вас новый взгляд на все происходящее в его жизни. Тем самым удается предотвратить развитие рецидивов и других психических расстройств. После курса сеансов когнитивной психотерапии Вы сможете отслеживать собственные негативные эмоции и трансформировать их в рациональные мысли. Особенно эффективен этот метод при борьбе с паническими атаками. Таким образом, когнитивная психотерапия — это направление, в основу которого положен метод коррекции нерациональности мышления.

Как проходит сеанс когнитивной терапии?

От Вас требуется, чтобы Вы записали свои мысли и заново оценили их. Методика когнитивной психотерапии утверждает, что если изменится ваше мышление, то изменится и ваше отношение к жизни, а также и ваше поведение. На протяжении всего курса терапии Вы будете получать специальные домашние задания. Вы также будете отслеживать мысли и фиксировать свои ощущения в специальную тетрадь. Я также смогу рекомендовать прослушивание записей психотерапевтических сеансов и прочтение определенной литературы.

Когнитивная психотерапия чаще всего индивидуальна, но в некоторых случаях может быть использована и групповая форма работы. В последнем случае разбираются не отношения между отдельными членами данной группы, а оценивается рациональность мышления и поведения каждого участника.

Показаниями для применения когнитивной психотерапии являются:
• приступы гнева
• параноидное, шизоидное, диссоциальное, эмоционально неустойчивое, истерическое, ананкастное, тревожное, зависимое и прочие расстройства личности
• антисоциальность
• монополярная депрессия
• повышенная тревожность, эпизодическая пароксизмальная тревога, генерализованное тревожное расстройство
• ипохондрия
• афганский синдром
• невроз навязчивых состояний
• фобии
• анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие пищевые расстройства

Когнитивно-поведенческая терапия что это простыми словами

Когнитивно-поведенческая терапия — психотерапевтическое направление, возникшее в 70е годы 20 столетия, основатель Аарон Бек (Aaron Beck).

 

Когнитивно – поведенческая терапия простыми словами – это направление в психологии, которое объединило в себе два подхода:

1. Изучение и коррекция особенностей нашего мышления и познавательных процессов (когниций)

2. Анализ и коррекция особенностей наших поведенческих стратегий

 

Когнитивный подход

 

Когнитивный подход предполагает, что на возникновение психологических проблем влияют наши нелогичные и сильно негативные мысли и убеждения — искаженные стереотипы мышления. А изменение или коррекция этих искажений мышления благотворно влияет на наши эмоции и поведение, а значит решает возникшие проблемы.

 

Поведенческий подход

 

Поведенческий же подход нацелен на изменение нашего поведения путем формирования новых, адаптивных поведенческих стратегий, взамен старых, неадаптивных. И эти новые «здоровые» стратегии поведения закрепляют изменения наших искаженных стереотипов мышления, и таким образом дополнительно способствует улучшению эмоционального состояния.

 

Объединив, таким образом, оба подхода, когнитивно — поведенческая терапия достигает одновременно двух целей — изменение наших болезненных эмоциональных реакций с помощью изменения сначала наших мыслей, а потом и поведения.

 

Принципы терапевтической работы в когнитивно — поведенческой терапии

 

1. Относительная краткосрочность

 

Как правило, в отличие от психоанализа, когнитивно — поведенческая терапия длится несколько месяцев, и только в исключительных случаях дольше, например: наличие расстройства личности или сочетание нескольких расстройств, а также наличие осложняющих терапию жизненных обстоятельств.

 

2. Четкая структурированность

 

Структурированность применяется для эффективного использования терапевтического времени. В отличие от психоанализа, время одной сессии в когнитивно — поведенческой терапии редко превышает 60 минут, и четко подчинено предварительно составленному с клиентом плану работы. Кроме этого, структурированность подразумевает ориентированность на конкретную проблему и на достижение конкретных целей каждой сессии.

 

3. Взаимное сотрудничество терапевта и клиента

​

Терапевт, со своей стороны, привносит во взаимоотношения с клиентом свои знания и опыт. Он является открытым, чутким и принимающим. Клиент же, со своей стороны, активно участвует в решении своих проблем, и готов пробовать новые способы мышления и поведения даже при временном повышении эмоционального дискомфорта.

 

4. Фокус внимания на решении текущих проблем

 

Основной принцип когнитивно — поведенческой терапии — «здесь и сейчас». Знание обстоятельств, которые сформировали проблему, безусловно, является частью изучения и анализа проблемы. Но основная часть времени в терапии используется для решения насущных проблем, и преодоления факторов, которые способствуют поддержанию проблемы в настоящем. Цель — снять беспокойства реального времени, а не те, которые беспокоили ранее.

 

5. Психологическое образование клиента

 

Когнитивно — поведенческая терапия является образовательной терапией, и её конечной целью является независимость клиента, умение самостоятельно справляться с будущими проблемами. Терапевт выступает в роли эксперта, но в ходе терапии постепенно максимально простыми словами передаёт свои знания и ответственность за самого себя клиенту, приводя его к концу терапии к состоянию адаптивной и автономной личности.

 

Роль когнитивно – поведенческой терапии в современной науке

 

Когнитивно — поведенческая терапия соединяет в себе всё то, что к настоящему времени научно обосновано и получило клиническое подтверждение. Высокая эффективность когнитивно — поведенческой терапии доказана многочисленными исследованиями, проведенными в соответствии с правилами доказательной медицины.

 

Так, когнитивно — поведенческая терапия и психоанализ традиционно считаются двумя основными направлениями современной психотерапии, которые включены в программы медицинского страхования стран ЕС и США. В то время, как Гештальт-терапия, психодрама, системная семейная психотерапия, несмотря на свою популярность, пока признаются лишь как виды дополнительной психологической помощи.

 

Направления работы когнитивно — поведенческой терапии

 

Первоначально когнитивно-поведенческая терапия была разработана с целью решения психологических проблем аффективного (эмоционального) спектра. Аарон Бек начал успешно практиковать свой метод в отношении депрессии, тревожных и панических состояний, различных фобий и неврозов.

 

В дальнейшем когнитивно – поведенческая терапия доказала свою эффективность в отношении широкого спектра психологических трудностей вплоть до лечения нарушений сна, пищевого поведения, сексуальных дисфункций и различного рода зависимостей. Так же когнитивно — поведенческая терапия успешно применяется в соматической медицине и в лечении хронической боли.

 

Не менее эффективна когнитивно — поведенческая терапия в решении проблем, связанных со стрессом – посттравматическое стрессовое расстройство, ситуации утраты и горя, профессиональное выгорание, работа с гневом и агрессией.

 

Простыми словами, когнитивно — поведенческая терапия на текущий момент является наиболее оптимальным методом психологической помощи. Сложно найти область психологии и даже психиатрии, в которой она бы была не эффективна.

Когнитивная психология: что это такое и кто ее основал?

Последнее обновление: 12 февраля 2018 г.

Когнитивная психология в настоящее время является одним из самых влиятельных и эффективных методов лечения, используемых для выздоровления от психических расстройств . Хотя «когнитивный» — не очень распространенный термин, он очень распространен в мире поведенческой науки.

Для тех, кто не особенно знаком с психологией, скажем, что «когнитивный» — это синоним знания или мысли.

Все люди способны генерировать познания. То есть мысли или мысленные представления о вещах, которые мы знаем или которые происходят вокруг нас. Этого не происходит, если мы не знаем или не осознаем, что что-то существует.

Говоря более понятным языком, когнитивная психология стремится узнать, какие идеи возникают в сознании пациента и как они влияют на его эмоциональную и поведенческую реакцию. Как эти идеи влияют на то, как они себя чувствуют, и что они с этим делают?

В наши дни когнитивная терапия часто используется для решения всевозможных психологических проблем.Это потому, что речь идет о наблюдении за тем, как эти познания или мысли влияют на поведение пациента. Во многих случаях эти познания даже определяют их поведение.

Таким образом, лечение с этой точки зрения сосредоточено на выявлении этих мыслей, убеждений и ментальных схем. Которые не соответствуют действительности, а в некоторых случаях преувеличены. Он работает через дебаты, состоящие из вопросов, которые ставят под сомнение эти познания.

Во-первых, человек или пациент должен определить и подвергнуть сомнению свои собственные убеждения.Тогда они будут готовы переформулировать их и создать новые познания. Надеюсь, это будут познания и мысли, более соответствующие объективной реальности.

Когнитивная революция

В 50-х годах преобладающей парадигмой была поведенческая психология или психология обучения. Правда, ему удалось объяснить множество психологических явлений.

Тем не менее, он все еще был весьма ограничен, поскольку мог объяснить только наблюдаемое. Все, что находится между стимулом и реакцией, считалось эпифеноменом.Это был так называемый поведенческий «черный ящик», обозначенный как не имеющий отношения к наблюдаемому поведению.

Когда поведенческий подход зашел в тупик, начали придавать значение другим явлениям. Например, явления, которые произошли в нашем сознании между моментом, когда мы получили стимул, и моментом, когда мы дали ответ. Именно тогда исследователи начали изучать процессы мышления, языка, памяти и воображения.

То же самое произошло с психоанализом Зигмунда Фрейда, тенденция, которая также преобладала в то время.Он также не смог дать ответ на многие психические расстройства, несмотря на то, насколько он был революционным.

Необратимо возникает так называемая «когнитивная революция», благодаря которой психология переориентируется на личные психические процессы человека.

Вообще говоря, есть несколько направлений исследований, которые привели к возникновению когнитивной психологии, например:

• Достижения в области информатики и вычислений (Тьюринг, фон Нейман…), которые позволили создать программируемые машины, способные принимать решения.Они сделали это, создав нечто сопоставимое с человеческим разумом и тем, как он может обрабатывать информацию.
• Успехи в кибернетике , рук Винера.
• Теории информации с Шенноном, который рассматривал информацию как выбор и сокращение альтернатив.

Какие авторы сформулировали когнитивную психологию?

Как мы объясняли ранее, когнитивная психология вышла из ограничений бихевиоризма , который не может объяснить, например, почему есть люди, которые реагируют по-разному, даже получив одинаковые условия.Самыми известными представителями, которые обеспечили когнитивной психологии место в мире поведенческих наук, были:

F.C. Бартлетт

Он был первым профессором экспериментальной психологии в Кембриджском университете. Его главным постулатом была теория схем разума, согласно которой он утверждал, что мыслей, как и воспоминания, являются процессами, которые можно реконструировать.

Читая басни участникам своих исследований, он обнаружил, что они не могут вспомнить их буквально, даже если рассказы читались неоднократно.Однако он обнаружил, что эти люди с большей вероятностью запомнили то, что соответствовало их предыдущим образцам мышления.

Джером Брунер

Для автора существует три формы обучения: активная, иконическая и символическая. Он установил, что теория обучения должна сосредоточиваться на четырех основных аспектах.

• Предрасположенность к обучению
• Способы структурирования совокупности знаний
• Последовательности представления материала
• И характер и ритм вознаграждения и наказания

Самая важная часть его теории заключалась в следующем: студент учился бы больше и быстрее, если бы он был вовлечен в знания, которые он пытался получить, и применил их.

Гарднер

Он сформулировал знаменитую теорию множественного интеллекта, согласно которой интеллект — это способность организовывать мысли и координировать их с действиями. У каждого человека должно быть не менее восьми типов интеллекта или когнитивных способностей.

Эти интеллекты полуавтономны, но они работают как команда (интегрированы) в сознании человека. Каждый человек также разовьет один тип интеллекта в большей степени, чем другие, из-за культурных особенностей.

Джеффри Стернберг

Штернберг наиболее известен своей треугольной теорией любви, согласно которой непревзойденная любовь состоит из трех элементов: близости, страсти и приверженности.

В свою очередь, он также постулировал триархическую теорию интеллекта, которая гласит, что интеллект — это умственная деятельность, направленная на адаптацию, выбор и формирование соответствующей среды рассматриваемого субъекта. По мнению этого исследователя, интеллект проявляется в том, как каждый из нас противостоит переменам или способствует их развитию.

Дэвид Румерлхарт

Он очень влиятельный автор теории ментальных схем. По словам этого исследователя, ментальных схем представляют собой представления общих концепций, которые хранятся в памяти и помогают нам организовать мир. Его теория объясняет, как мир представлен в нашем сознании и как мы используем эту информацию для взаимодействия с миром.

Жан Пиаже

Он является одним из важнейших авторов когнитивной психологии. Он поэтапно сформулировал теорию познавательного развития. Эти этапы характеризуются наличием качественно различных логических структур. Структуры, которые учитывают определенные способности и накладывают определенные ограничения на детей.

Есть много других представителей когнитивной психологии, таких как Выготский, Эриксон или Осубель, которые заслуживают места в этом списке. В любом случае их вклада произвели революцию в психологии.

Благодаря тому, что сделали эти люди, психология сделала гигантский шаг вперед.Бихевиоризм по-прежнему актуален и даже сочетается с когнитивизмом. Тем не менее, последнее было большим шагом вперед по сравнению с тем, что мы знали несколько десятилетий назад. Улучшил лечение различных психических расстройств. Депрессия, например, теперь лечится гораздо более эффективно.

Однако и когнитивная психология не лишена ограничений. Обоснованная критика, связанная с предположением, что психические процессы и поведение разделены. Или, на самом деле, первое предшествует второму.

Это может вас заинтересовать …

Ульрик Нейссер, отец когнитивной психологии

Ульрик Нейссер был одним из самых выдающихся деятелей современной психологии. Он прославился своими исследованиями процессов памяти и познания. Его творчество остается актуальным и сегодня.

Последнее обновление: 17 августа 2021 г.

Мы признаем Ульрика Нейссера отцом когнитивной психологии. Этот раздел психологии изучает психические процессы, участвующие в обучении.В обзоре общей психологии за 2002 год Нейссер занял 32-е место среди наиболее цитируемых психологов 20-го века.

Урик Нейссер посвятил большую часть своей жизни изучению памяти и других психических процессов. Действительно, его вклад в эту область был чрезвычайно актуален. Более того, ряд его утверждений остается в силе и сегодня.

Нейссер исходил из принципов гештальт-психологии, но затем пошел своим путем. Книгой, которая принесла ему известность, была книга «Когнитивная психология» и , опубликованная в 1967 году.Интересно, что, несмотря на то, что он был отцом когнитивной психологии, он резко критиковал эту область в своей работе Cognition and Reality в 1976 году.

«Обращение внимания — это не просто тщательный анализ; скорее, это конструктивный акт … То, что мы строим, имеет только те размеры, которые мы ему придали ».

-Улрик Нейссер-

Ульрик Нейссер, происхождение

Он родился в Киле (Германия) 8 декабря 1928 года. Его отцом был Ганс Нейссер, блестящий и богатый экономист.Фактически, он ожидал возвышения Гитлера в Европе. По этой причине он эмигрировал в Англию, а затем в США в 1933 году.

Матерью Нейссера была Шарлотта Нейссер. Она была социологом, очень активным участником женского движения в Германии. Шарлотта была католичкой, но обратилась в иудаизм, когда вышла замуж за Ганса. У нее было двое детей, Ульрик и Марианна, которые были на четыре года старше Ульрика. Они последовали за Гансом в Англию и все эмигрировали в США в 1933 году, где поселились на постоянное место жительства.

Семья идеально вписалась в страну, которую они приняли. Ганс очень полюбил бейсбол и призвал своего сына Ульрика тоже стать его фанатом. Ульрика описывали как пухлого мальчика, веселого и практичного одновременно.

Его карьера

Ульрик получил образование психолога в Гарвардском университете. Он окончил учебу с отличием в 1950 году. Ульрик унаследовал страсть своего отца к бейсболу, хотя сам не проявил склонности к спорту. Фактически, он однажды сказал, что именно поэтому он впервые заинтересовался гештальтпсихологией, наименее известной школой психологии.

Нейссер получил степень магистра в 1952 году в Свортмор-колледже, ведущем центре гештальт-психологии. Он получил докторскую степень. в Гарварде в 1956 году. Его диссертация была по необычному предмету психофизики. После этого он год проработал профессором в Гарварде, а затем и в других академических центрах. Однако в конце концов он поселился в Корнельском университете.

В те годы на него большое влияние оказали такие важные психологи, как Джордж А. Миллер, Ганс Валлах и Авраам Маслоу.Он также познакомился с молодым ученым-компьютерщиком по имени Оливер Селфридж. Фактически, это был решающий момент, когда он познакомил Ульрика с предметом искусственного интеллекта. Ульрик позже отправился в Пенсильванский университет, где написал свой шедевр.

Вклад Ульрика Нейссера

Наибольший вклад Нейссер внес в понимание памяти. Фактически, он протестировал концепцию, которая остается актуальной и сегодня. Это идея о том, что человеческая память — это реконструкция фактов, а не снимок того, что происходит. В этом смысле память творческая, а не машина. Другими словами, он берет воспоминания и переделывает их, в отличие от их точного воспроизведения.

Нейссер также ввел термин «эпизодическая память». Это связано с автобиографическими воспоминаниями. Вместе с семантической памятью они составляют декларативную память. Мы также знаем это как явную память. Это память, которая позволяет нам вызывать определенные события, в отличие от процедурной памяти, в которой мы запоминаем способы выполнения действий.

Нейссер использовал случаи или экспериментальные исследования, чтобы развить свои теории . Фактически, он разработал концепцию эпизодической памяти, анализируя свои разговоры об Уотергейте с Джоном Дином, помощником Никсона.

Нейссер был хорошо известен своими исследованиями, посвященными воспоминаниям людей о землетрясении 1986 года в Калифорнии. А также катастрофа космического челнока Challenger Space Shuttle.

Он умер 17 февраля 2012 года в Нью-Йорке от болезни Паркинсона.Нейссер придал форму области когнитивной психологии. Сегодня он остается одним из величайших психологов.

Это может вас заинтересовать …

КОГНИТИВНЫЙ | ПСИХОЛОГИЯ

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ

Рождение когнитивной психологии часто датируется работой Джорджа Миллера (1956) « Магическое число 7 плюс-минус 2 . В 1960 году Миллер вместе со знаменитым специалистом по когнитивному развитию Джеромом Бёрнером основал Центр когнитивных исследований в Гарварде.Ульрик Нейссер (1967) публикует « Cognitive Psychology » , который знаменует собой официальное начало когнитивного подхода. Модели процессов памяти Модель Multi Store по Аткинсону и Шриффину (1968). Когнитивный подход оказывает большое влияние на все области психологии (например, биологическую, социальную, бихевиоризм, развитие и т. Д.).

ЧТО ТАКОЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ?

Когнитивная психология — это научное исследование разума как процессора информации.Когнитивные психологи пытаются построить когнитивные модели обработки информации, происходящей в сознании людей, включая внимание, восприятие, язык, память, мышление и сознание.

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Человеческий интеллект , умственное качество, которое состоит из способности учиться на собственном опыте, адаптироваться к новым ситуациям, понимать абстрактные концепции и обращаться с ними, а также использовать знания для управления окружающей средой.

В 20 веке традиция, заложенная швейцарским психологом Жан Пиаже . Его теория была связана с механизмами интеллектуального развития и периодами развития детей. Пиаже считал, что ребенок исследует мир и наблюдает за закономерностями и делает обобщения — во многом как ученый. У ребенка уже есть когнитивная структура или то, что Пиаже назвал «схемой» для процентных задач, и он может включать новые знания в существующие. состав.

В качестве второй части своей теории Пиаже постулировал четыре основных периода в индивидуальном интеллектуальном развитии.

• Датчик электродвигателя
• Предоперационная
• Бетонно-эксплуатационный
• Официально-рабочий

Не существует возможных тестов для измерения интеллекта человека, однако IQ (коэффициент интеллекта) является одним из тестов, используемых для измерения интеллекта детей младше шестнадцати лет. Этот тест обеспечивает их интерес и минимальный интеллект с помощью вопросов с несколькими вариантами ответов в зависимости от их возраста.

Другими факторами, влияющими на интеллект ребенка, являются окружающая среда и генетика. Однако, по мнению многих авторитетов, интеллект не предрешен в день рождения человека. Основная тенденция психологов, работающих в области интеллекта, заключалась в том, чтобы сочетать функции тестирования и обучения, чтобы помочь людям максимально использовать свой интеллект.

Мышление

Мышление включает в себя мысленное манипулирование информацией путем формирования концепций, решения проблем, принятия решений и критического или творческого размышления (Holyoak & Morrison, 2012).Мышление также включает решение проблем

Пример критического мышления и решения проблем.

методов, таких как поиск и постановка проблем, подцели, рассуждение, принятие решений, внимательность и т. Д.

Продвинутые теории также включают индуктивное мышление, дедуктивное мышление, дивергентное мышление, конвергентное мышление, принятие риска и многое другое.

Метапознание — одна из очень популярных теорий Уильяма Джеймса. Это относится к «размышлениям о собственных мыслях».

ПАМЯТЬ

Психологи определяют памяти как сохранение информации или опыта во времени. Память происходит через три важных процесса: кодирование, хранение и извлечение. Память требует восприятия информации (кодирования видов и звуков той ночи), сохранения или представления (сохранения в каком-то умственном хранилище), а затем извлечения ее для более поздней цели.

Есть три типа памяти:

• Сенсорная память (длится менее секунды / трение секунды)
• Кратковременная память, также называемая рабочей памятью (длится до 30 секунд)
• Долговременная память (длится более 30 секунд и даже на годы)

Более того, существуют разные способы кодирования и хранения в памяти на длительный срок, например, изображений и обработки с существующей информацией.Считается, что информацию, хранящуюся визуально и на слух, легче усвоить и быстро восстановить. Подразделение долговременной памяти включает эпизодическую, семантическую, процедурную, первичную, первичную, новизну, схему и классическую обусловленность. Все эти функции кодирования, хранения и извлечения происходят внутри разума, за исключением деятельности тела.

ЯЗЫК, ВОСПРИЯТИЕ И ВНИМАНИЕ

Это также требует когнитивных функций, таких как память, интеллект и мышление.Нейронные импульсы распространяют информацию и, следовательно, помогают нам говорить, сосредотачиваться, думать, чувствовать и запоминать чувства вокруг нас.

Воздействие на науку и общество

Практические преимущества когнитивной психологии

• Исследование психических процессов помогает вылечить их корни от болезней, например, психопатологии ОКР.
• Может управлять памятью, чтобы удалить травмирующие события.
• Обогатите и улучшите память для точного поиска.
• Позвольте нам понять психические процессы, которые нельзя наблюдать напрямую.
• Изучить возможности лечения травм головного мозга
• Если у вас проблемы с восприятием или сенсорными ощущениями
• В рамках терапии речевого или языкового расстройства
• Если вы страдаете болезнью Альцгеймера, деменцией или потерей памяти
• Изучить различные вмешательства для людей с ограниченными возможностями обучения

Недостатки КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ

• Обычно игнорирует биологические и генетические влияния, а также игнорирует индивидуальные различия.
• Обеспечивает механистический взгляд на поведение.
• Понятия слишком абстрактны.

Краткое видео, обобщающее вышеуказанное содержание

Кто отец когнитивной психологии?

Ульрик Нейссер и когнитивная психология: обзор

Ульрик Нейссер известен как отец когнитивной психологии благодаря своим исследованиям психических процессов и ограничений обработки информации человеком.Ознакомьтесь с обзором самых известных работ Нейссера, включая его исследования и исследования внимания, восприятия и памяти.

Познание относится к процессу развития знания через чувства и опыт.Узнайте о познании и изучите индуктивное рассуждение, дедуктивное рассуждение и эвристику. Поймите, что, хотя эти процессы могут помочь нам учиться, они также могут заставить нас совершать умственные ошибки.

Обзор социальной психологии и ее перспектив

Социальная психология изучает, как поведение и мышление меняются в ответ на нашу социальную среду.Понять грани внутренних и внешних влияний и то, как социальная психология исследует влияние социальных условий на мышление и поведение.

Кратковременная память: как работает STM

Кратковременная память (STM) позволяет сохранять некоторую информацию в течение короткого периода времени и обычно лучше всего работает со слуховыми стимулами.Изучите несколько аспектов STM, в том числе, почему это система, основанная на слухе, сколько информации может хранить и какова кривая последовательного положения.

Когнитивная революция в психологии

Когда-то в психологии доминировали бихевиористы и теории.Затем произошла когнитивная революция, взрыв исследований и открытий в области когнитивной науки и когнитивной психологии. В этом уроке вы узнаете о пионерах когнитивной революции.

Использование психологии когнитивного развития в классе

Теории когнитивного развития и психология помогают объяснить, как дети обрабатывают информацию и учатся.Понимание этой информации может помочь педагогам разработать более эффективные методы обучения. Просмотрите принципы и основные положения когнитивной психологии и изучите способы применения психологии когнитивного развития в классе.

Шизофрения: определение и обзор

Шизофрения — это психическое расстройство, характеризующееся психотическими симптомами и отрывом от реальности.Получите обзор определения, типов и причин шизофрении, исследуйте различия между положительными и отрицательными симптомами и посмотрите, как они развиваются в сознании человека.

Кларк Леонард Халл: Методология и теории

Кларк Леонард Халл оказал огромное влияние на то, как проводились и проводятся психологические исследования.В этом уроке рассматривается, кем был Халл, и исследуются его взгляды на методологию и теории, которые он разработал.

Как развиваются мотивы и эмоции

Узнайте, как связаны мотив и эмоции и как они развиваются в людях.Прежде чем исследовать мотивацию, управляемую эмоциями и инстинктами, погрузитесь в эмоции, чтобы понять эти чувства с помощью теорий Джеймса-Ланге и Кэннон-Барда.

Введение в социальную психологию: Курт Левин и современное использование

Социальная психология — это изучение того, как люди формируют мысли, чувства и убеждения в социальном контексте.Изучите введение в социальную психологию, откройте для себя влияние Курта Левина на область социальной психологии в 1940-х годах и изучите его современные применения.

Межкультурная психология: определение, история и проблемы

Кросс-культурная психология исследует культурно специфические компоненты, которые влияют на умы и поведение людей.Изучите психологическую разницу между культурами и узнайте об истории и современных тенденциях кросс-культурной психологии.

Когнитивная перспектива обучения и обработки информации

Когнитивная перспектива обучения помогает нам обрабатывать информацию и распознавать различные элементы в нашей среде.Узнайте о когнитивной перспективе, включая теории гештальт-психологов. Изучите различия между ощущениями и восприятием, проанализируйте автоматичность и поймите гештальт-принципы организации, включая фигуру / фон, сходство, замкнутость, близость и непрерывность. Осознайте, как все это связано с обработкой информации.

Познание: теория, обзор

Познание включает в себя сбор информации и знаний различными способами.Откройте для себя определение и обзор познания, изучение когнитивной теории, трех аспектов этого процесса и примеров познания.

Что такое биопсихология? — Определение и основы

Биопсихология — это исследование мозга и нервной системы с психологической точки зрения.Изучите определение, обзор, исследования и основы биопсихологии и узнайте о биопсихологии и психическом здоровье.

История когнитивной психологии — Когнитивная психология

Когнитивный подход впервые получил распространение в конце 1950-х — начале 1960-х годов. Это стало доминирующим подходом в психологии в 1970-е годы. Интерес к психическим процессам был вызван работой таких психологов, как Пиаже и Толман, которые экспериментировали на крысах.

Изобретение компьютера, однако, действительно вызвало интерес к когнитивной психологии. Это дало психологам метафору, связывающую части человеческого разума, и идею исследовать мысли, лежащие в основе действий. Психологи хотели исследовать сложность ума, сравнивая его с компьютером, и хотели упростить и дать количественную оценку мысли.

Это известно как компьютерная аналогия. Считается, что компьютер кодирует так же, как человек воспринимает информацию и внешне реагирует на информацию и стимулы.Идея обработки информации была принята когнитивными психологами после изобретения компьютера, и вскоре эта идея получила широкое распространение. Этот подход «компьютерной аналогии» основан на предположении, что:

«1. Информация, поступающая из окружающей среды, обрабатывается рядом систем обработки

2. Эти системы обработки систематически преобразуют или изменяют информацию.

3. Цель исследования — определить процессы и структуры, лежащие в основе когнитивной деятельности

4.Обработка информации у людей похожа на обработку информации в компьютерах »

(McLeod, 2015)

Известные когнитивные психологи

Джон Стюарт Милл (1806–1873)

Обеспокоен ассоцианизмом, изучающим, как идеи могут быть связаны и сколько должно быть законов ассоциации.

Противник идеи о том, что разум был пассивным

Разработал идею ментальной химии

Написал несколько книг, которые повлияли на идеи и работа Джеймса, Гештальта и Вундта

Вильгельм Вундт (1832-1920)

• Немецкий мужчина
• Основал первую психологическую лабораторию
• Опубликовал первый журнал, содержащий отчет о результатах экспериментов
• Преподавал на Лейпцигский университет
• Основал психологический институт в Лейпцигский университет
• Основатель психологии как формальной академической дисциплины
• Первый человек в истории, получивший звание психолога
• Считал, что психология основана на наблюдении за опытом
• Обучал Тиченера, который продолжал проводить свою собственную работу
• Метод исследования: самоанализ и экспериментирование.

B.Ф. Скиннер (1904-1995)

• Известен своей теорией оперантного обусловливания
• Полагал, что поведение и язык контролируется посредством кондиционирования
• Изобрел ящик Скиннера
• Контролируемое поведение животных
• Полагал, что поведенческие изменения являются результатом реакции человека на стимулы
• Полагал, что когнитивная революция — это шаг назад, и хотел создать свой собственный метод
• Реагировал против самоанализа
• Хотел отложить изучение ментальных событий
• Один из самых больших противников когнитивной психологии
• Создал набор сложных протоколов для психологических экспериментов

Хронология когнитивной психологии

1948 : Норберт Винер опубликовал Кибернетика: или Контроль и коммуникация в животных и машинах, , в котором были введены термины ввода и вывод.

1948 : Толмен обучал крыс в лабиринтах, показывая, что животные имеют внутреннее представление о поведении

1956 : Рождение когнитивной психологии датируется Джорджем Миллером « Магическое число 7 плюс или минус 2 »

1972 : Ньюэлл и Саймон разрабатывают средство решения общих проблем

1960 : Миллер вместе со знаменитым специалистом по когнитивному развитию Джеромом Брунером основывает Центр когнитивных исследований в Гарварде.

1967 : Ульрик Нейссер публикует « Cognitive Psychology» , знаменующий начало когнитивного подхода

1968 : Модели процессов памяти Модель нескольких магазинов Аткинсона и Шиффрина

Долг когнитивной науки перед Ульриком Neisser

Для журнала когнитивных наук явное признание и напоминание о долге этой дисциплины перед долгосрочными исследованиями Ульрика Нейссера — это скорее честь, чем долг.

Обычно называемый отцом когнитивной психологии, Нейссер родился в 1928 году в Киле (Германия) и эмигрировал с семьей в США в 1933 году. Его отец был известным экономистом. Он учился в Гарварде (физика, прежде чем переключиться на психологию) и Свортморе и получил докторскую степень на Гарвардском факультете социальных отношений в 1956 году. Затем он преподавал в Брандейсе (где Маслоу был заведующим отделом), Корнелле, Эмори (где он начал свою деятельность). Emory Cognition Project и провел знаменитый эксперимент, основанный на воспоминаниях о взрыве космического корабля «Челленджер»), и снова в Корнелле, где он стал почетным профессором.Он умер в Итаке 17 февраля 2012 года.

Благодаря его необычайной способности улавливать интересное и новое в различных мыслях и открытиях, а затем объединять новые идеи в своей собственной перспективе, которую он впоследствии неоднократно проверял блестяще. и новаторские полевые эксперименты, Ульрик Нейссер повлиял на развитие когнитивной науки на всех этапах.

В конце Второй мировой войны, после распада классических школ психологии (ассоцианизм, гештальт-психология и бихевиоризм), панорама исследований в области психологии была сформулирована в различных областях исследований (главным образом, восприятие, обучение, мотивация и т. Д.). и личность), собирая, в большинстве случаев без единой теоретической системы взглядов, исследователей различного научного происхождения и национального происхождения.

В основе распада классических школ психологии лежит нерешенная методологическая проблема, связанная с тем фактом, что каждая из этих школ отрицала философские корни, заложенные в ее методологическом выборе, и в то же время столкнулась со всеми остальными в своем методологическом выборе. название точного философского фона (английский эмпиризм для ассоцианизма, дарвинизм для функционализма, позитивизм и прагматизм для бихевиоризма, кантизм и феноменология для гештальт-психологии).

Попытка выйти из тупика основана на «реалистичном предположении» (то есть допущении существования реальности, независимой от нашего опыта), общем для всех экспериментальных наук, применяющих экспериментальный метод, поскольку это обязательное условие для управления «независимая переменная». Это общее допущение позволило осуществить методологическую интеграцию в психологические исследования, начиная с критики противопоставления между формальными и функциональными детерминантами опыта (см., Например, Лучинс, 1951), и достигнув признания симптоматического характера бихевиористской методологии, когда она пытается для определения внутренних промежуточных переменных (см.Oléron 1964), очень близко подходя к симптоматическому анализу фрейдистского психоанализа (Olivetti 1974).

Методологическая интеграция способствовала трансформации психологии в науку моделирования — направлению, которым Нейссер пытался заниматься за 10 лет до написания «Когнитивной психологии» (Neisser 1957). Разделение статей, посвященных Нейссером в те годы (с 1949 г.) визуальному восприятию, вербальным реакциям, кожной боли, распознаванию образов людьми и машинами, логическим процессам, культурной и когнитивной нестабильности, иерархиям в достижении концепций, времени принятия решений, имитации человека Используя машины, компьютеры как инструменты и метафоры, важно помнить, как в статье Множественность мышления (1963) он пытался примирить в уникальной модели все дихотомии, характеризующие мышление во многих различных теориях: продуктивное и слепое мышление по словам Вертхаймера, Келера и Брунера; творческая и жесткая мысль, вслед за Гизелином, Маслоу и Куби; интуиция против аналитического мышления, согласно Брунеру, Тауберу, Грину и Фрейду; аутистическое мышление против реалистического, после различия, введенного Блейлером и развитого в рамках фрейдистского различия между первичными и вторичными процессами.Таким образом, предложение Нейссера представить мышление как множественную обработку и связанный с ним экспериментальный эксперимент привели к модели (которая впоследствии была доказана пригодность к реализации: Guazzo 1986), на много лет предвосхитившей гораздо более сложную модель Джонсона Лэрда.

Способность Нейссера сводить воедино различные теории и экспериментальные результаты из разных дисциплинарных областей и переформулировать их в соответствии с его первоначальной точкой зрения была очевидна уже в этот первый период, но ее кульминацией стало появление в 1967 году книги Нейссера Когнитивная психология , в которой применялась «Человеческая психология». Информационная парадигма »для каждой когнитивной обработки и, таким образом, стала официальной отправной точкой для зарождающегося направления когнитивной психологии.

Успех и быстрое распространение этого нового когнитивного подхода во многом были определены принятием парадигмы HIP, что стало возможным благодаря трансформации моделирования в науке. Парадигма HIP, казалось, позволяла психологам анализировать высшие когнитивные процессы с помощью объективных методов так называемых точных наук, и этот подход к моделированию способствовал научному прогрессу во многих междисциплинарных областях, включая математику, бионику, информатику, искусственный интеллект, биологические науки. кибернетика, лингвистика, клеточная биология, аналитическая философия и модальная логика.Несомненно, это было одной из причин восторженного отношения к книге Нейссера как к Библии когнитивной психологии, позволившей преодолеть 50-летнее преобладание бихевиоризма.

Между тем, важные различия в интерпретации аналогии «разум-компьютер» быстро появились в когнитивной сфере, при этом между исследователями (помимо Нейссера, например Нормана), рассматривающими аналогию просто аналогией (или моделью), и теми ( от Ньюэлла и до Деннета), утверждая, что мозг и компьютер представляют собой систему одного типа.

Опасность последней интерпретации побудила Нейссера неустанно сопротивляться жесткости парадигмы HIP в этой последней интерпретации. Его критика была выражена в книге Cognition and Reality (1976), в самом начале которой он пишет, что фундаментальные вопросы для когнитивных психологов связаны с «человеческой природой» и что эта тема «слишком важна, чтобы оставлять ее на усмотрение бихевиористов. и психоаналитики ». Таким образом, прося «посвятить себя изучению экологически важных переменных», обращая внимание на детали реального мира, он предлагает модель «цикла восприятия», которая выявляет прямое влияние Джеймса и Элеоноры Гибсон, которые неоднократно посетил его в Корнелле (Гибсон, 1979).

Между тем, еще одна научная революция всколыхнула когнитивные дебаты и, в частности, Ульрика Нейссера, то есть возобновление рассмотрения динамических факторов в когнитивной обработке. Несмотря на различное определение (расширенное семантическое поле, варьирующееся от возможности организации элементов в зависимости от их значения во время обработки, до влияния динамических и аффективных характеристик личности на аффективную релевантную информацию), динамические факторы представляют собой нарушение рассмотрения качества в поле, которое пытались ограничить в количественной (и, следовательно, измеримой) области.Переоценка интенциональности, очевидная в большинстве когнитивных исследований конца семидесятых, с неоднократными ссылками на актуальность для субъекта входной информации, мотивационных ориентаций, защит и оценок в человеческих суждениях, решении проблем и обучении, подтолкнула Нейссера к его критике. асептичность лабораторных исследований, убежденный, как он заявил в Cognition and Reality, , что «Результат любой отдельной встречи между познанием и реальностью непредсказуем, но в конечном итоге такие встречи приближают нас к истине.

Таким образом, Нейссер дал толчок экологическому подходу в когнитивной психологии (Neisser 1989), о котором он официально объявил в Риме, когда он получил первого почетного доктора когнитивной психологии, который когда-либо был награжден Римским университетом «Сапиенца». Помимо многих исследований памяти, включенных во многие совместно редактируемые книги (начиная с Нейссера и Винограда, 1988 г.), следование экологическому подходу привлекло Нейссера внимание к экологическим и межличностным источникам самопознания (Neisser 1993; Fivush and Neisser 1994).

Различие между экологическим «я» (подчиненным восприятию), межличностным «я», расширенным «я» (ответственным за память и ожидание), частным «я» и концептуальным «я» (отражающим свойства личности в культурном и социальном контексте). context) дала толчок к интенсивной исследовательской деятельности, а сотрудничество со многими известными психологами привело ко многим важным результатам, задокументированным в обширной литературе.

Более того, этот возобновленный и уточненный интерес к «субъективному полюсу» в перцептивном цикле в сочетании с постоянным интересом Нейссера к социальным и культурным влияниям на человеческое познание позволили ему, также в его поздний период, предвидеть новые оригинальные направления познавательной деятельности. исследовать.В то время как в семидесятых годах эксперименты Нейссера с Бекленом по избирательному поиску стали отправной точкой для исследований слепоты невнимания, эксперименты со Спелком и Херстом по многозадачности в период Корнелла стимулировали исследования разделенного внимания, а эксперименты в период Эмори дали толчок к исследованиям. исследования воспоминаний с помощью фотовспышек, экологический анализ различных личностей (также на идеологически заряженные темы, такие как отношения между расой и интеллектом) привели его к тому, что он снова стал предшественником новых идей в различных областях.Одно из них, и наиболее очевидное, — это новое открытие в наше время воплощения познания; второй, основанный на исследовании целевой группы Американской психологической ассоциации, он возглавлял дискуссии об интеллекте и его показателях, кажется, предвосхищает (начиная с Neisser 1998) сегодняшнее исследование пластичности мозга и когнитивного резерва. Наконец, рассмотрение Нейссером психических расстройств как особенности личности теперь подталкивает исследователей в области психопатологии к построению своих исследований на его модели.

Мы благодарим его за то, что он всегда был пионером в области когнитивных наук.

Ссылки

1. Фивуш Р., Нейссер У. (1994) Вспоминающее «я»: построение и точность в повествовании о себе. Издательство Кембриджского университета, Нью-Йорк

   Google ученый

2. Гибсон Дж. Дж. (1979) Экологический подход к визуальному восприятию.Houghton Mifflin, Бостон

   Google ученый

3. Guazzo GM (1986) Описание формализованного процесса коммуникации менте-корпорации второй модели Neisser. Comun Scientifiche Psicol Gen 14: 7–25

   Google ученый

4. Лучинс А.С. (1951) Оценка некоторых текущих критических замечаний в отношении гештальт-психологической работы над восприятием. Psychol Rev 58: 69–95

   PubMed Статья CAS Google ученый

5. Neisser U (1957) Последовательности отклика и нейронный квант.Am J Psychol 70: 512–527 (на основе докторской диссертации: Методологическое исследование квантовой гипотезы в слуховой психофизике, Гарвардский университет, 1956)

   Google ученый

6. Neisser U (1963) Многогранность мысли. Br J Psychol 34: 1–14

   Статья Google ученый

7. Neisser U (1967) Когнитивная психология. Appleton Century-Croft, Нью-Йорк

   Google ученый

8. Neisser U (1976) Познание и реальность: принципы и последствия когнитивной психологии.W.H Freeman, Сан-Франциско

   Google ученый

9. Neisser U (1989) Экологический подход к когнитивной психологии: I. Восприятие. II. Образность и память: III. Концепции и представления о себе, Научный вклад в общую психологию, 1 ns

10. Neisser U (1993) Воспринимаемое «я»: экологические и межличностные источники самопознания. Издательство Кембриджского университета, Нью-Йорк

    Google ученый

11. Neisser U (ред.) (1998) Восходящая кривая: долгосрочные приросты IQ и связанных показателей, научные тома Американской психологической ассоциации

12. Neisser U, Winograd E (eds) (1988). и традиционные подходы к изучению памяти.Симпозиумы Эмори в познании. Пресс-синдикат Кембриджского университета, Кембридж, Великобритания

13. Oléron P (1964) Les activités intellectuelles. Прессы Universitaires de France, Париж

    Google ученый

14. Olivetti Belardinelli M (1974; 1986) La costruzione della realtà come проблема psicologico. Boringhieri, Torino

Скачать ссылки

Информация об авторе

Место работы

1. Кафедра когнитивной психологии, факультет медицины и психологии, Римский университет «Сапиенца», Рим, Италия

   Марта Оливетти

   1 Белардинелли
   70 Для корреспонденции

   Переписка на Марта Оливетти Белардинелли.

   Об этой статье

   Цитируйте эту статью

   Оливетти Белардинелли, М. Долг когнитивной науки Ульрику Нейссеру. Cogn Process 13, 189–191 (2012). https://doi.org/10.1007/s10339-012-0506-4

   Скачать цитату

   Поделиться этой статьей

   Все, с кем вы поделитесь следующей ссылкой, смогут прочитать это содержание:

   Получить ссылку

   Извините, Ссылка для совместного использования в настоящее время недоступна для этой статьи.

   Предоставлено инициативой по обмену контентом Springer Nature SharedIt

   Как стать когнитивным психологом | Образование | Заработная плата | Информация

   Что такое когнитивная психология?

   Мозг — штука удивительная. Как и многие удивительные вещи, это тоже довольно сложно. Он может обрабатывать информацию и данные; хранить и отзывать информацию и данные; и влиять на то, как мы себя ведем и чувствуем. Все эти задачи часто выполняются одновременно или, по крайней мере, в пределах миллисекунд друг от друга.

   Когнитивная психология призвана помочь нам понять человеческий мыслительный процесс и то, как мы получаем, обрабатываем и храним информацию. Специалисты в этой области психологии изучают ряд психических процессов. Некоторые из наиболее распространенных и важных психических процессов, которые изучают когнитивные психологи, включают память, восприятие и обучение.

   Память — это способность вспоминать определенные биты информации, которые были получены в прошлом. Наша память помогает нам учиться, говорить и взаимодействовать.По этой причине память также является одной из наиболее изученных областей когнитивной психологии.

   Восприятие — еще одна область человеческого разума, которую когнитивные психологи часто изучают. Термин «восприятие» относится к тому, как каждый из нас видит мир, и почему у нас есть эти конкретные взгляды. Когнитивные психологи, изучающие восприятие, часто лучше понимают, как предсказывать будущее поведение определенных типов людей.

   Термин «когнитивная психология» был введен Ульриком Нейссером, американским психологом, работающим в Корнельском университете.Его книга Cognitive Psychology была опубликована в 1967 году и остается одной из самых влиятельных книг в этой конкретной области психологии.

   Зачем нужны когнитивные психологи?

   Короче говоря, работа когнитивных психологов может помочь некоторым людям преодолеть свою инвалидность.

   Взять, к примеру, воспоминания. Большинство из нас обычно не думают быть благодарными за те воспоминания, которые у нас есть. Они просто там. Они всегда были там.Что делать, если вы потеряли память? Что тогда? Вы бы расстроились? Вы бы расстроились? Расстроенный?

   Конечно! Проблемы с воспоминаниями могут перерасти в проблемы в жизни в целом. Как упоминалось выше, память влияет на ряд различных когнитивных процессов. Без хорошей памяти мы не смогли бы хорошо читать, писать или даже говорить. Нам также будет трудно вспомнить дни рождения или даже лица наших друзей.

   В ходе своих исследований когнитивные психологи обнаружили несколько различных способов улучшить память.Это может помочь в развитии социальных, языковых и обучающих навыков. Например, неспособность к обучению часто можно преодолеть с помощью когнитивного психолога.

   Какое образование необходимо для того, чтобы стать когнитивным психологом? Ниже приводится полный курс обучения психологов:

   Как и в случае с другими профессиями психолога, четырехлетняя степень бакалавра обычно является необходимой отправной точкой карьеры в области когнитивной психологии. Во время получения степени по психологии студенты часто проходят несколько различных курсов психологии, такие как психология отклонений и психология развития.Также обычно рекомендуются и часто требуются курсы по исследовательским стратегиям и статистике.

   После того, как студент получил степень бакалавра психологии, он может начать работать над получением более высоких степеней. Некоторые психологи прекращают учебу после получения степени магистра, но большинство продолжают свое образование, чтобы получить докторскую степень. Если вы серьезно собираетесь стать когнитивным психологом, вы можете запросить информацию в школах в вашем районе через нашу страницу поиска школы.

   Чем занимается когнитивный психолог?

   В общем, когнитивный психолог будет проводить большую часть своей карьеры, исследуя познание или процесс человеческого мышления. В частности, большинство когнитивных психологов обычно выбирают для своей специализации один конкретный мыслительный процесс. Например, когнитивный психолог может сосредоточиться на памяти, а другой — на проблемах с обучаемостью.

   Когнитивный психолог обычно может сосредоточиться на трех вещах: исследовании, лечении или обучении.Однако некоторые более амбициозные когнитивные психологи сосредоточатся на нескольких из этих областей, таких как обучение и исследования или исследования и лечение.

   Где работает когнитивный психолог?

   Когнитивный психолог часто может найти работу в различных учреждениях, в зависимости от его специальности. Когнитивные психологи, которые, например, занимаются исследованиями, часто могут найти работу в исследовательских центрах и государственных учреждениях. Университеты и другие школы также могут нанимать когнитивных психологов в качестве преподавателей.Когнитивные психологи также работают в лечебных учреждениях, таких как больницы и психиатрические клиники.

   Когнитивные психологи также могут открыть свои собственные практики. При этом они могут сосредоточиться на нескольких разных задачах. Например, они могут сосредоточиться на анализе или лечении пациентов. Некоторые когнитивные психологи могут также работать консультантами или свидетелями-экспертами в судебных делах.

   Какова средняя годовая зарплата когнитивного психолога?

   В то время как зарплаты когнитивных психологов трудно определить, потому что они различаются в зависимости от их специальности, Бюро статистики труда (BLS) сообщает о средней заработной плате этих специалистов в размере 101 790 долларов, классифицируя их как «психологи и все прочие».”

   BLS предоставляет среднюю заработную плату в соответствии с условиями, в которых они обычно работают, включая исследования, правительство и академические круги:

   • Федеральное правительство: 94 670 долларов США
   • Правительство штата: 104 280 долларов США
   • Колледжи, университеты и профессиональные школы: 85 000 долларов США
   • Специализированные больницы: 92 610 долларов США
   • Медицинские и хирургические больницы общего профиля: 92 560 долларов США
   • Управленческие, научные и технические консультационные услуги: 115 360 долларов США
   первые

   Влиятельные когнитивные психологи
   Ulric ввел термин «когнитивная психология» в 1967 году в своей одноименной книге. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт