Позы в психологии: Психологическая интерпретация позы и походки

Обращение к авторам и издательствам

Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации «Об авторском и смежных правах» (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
  Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на статьи принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Добавить книгу

Наверх страницы

Властные позы | The Geeker

Психология человеческих взаимоотношений волнует многих людей. Стать психологом ассошьейт-профессору Гарвардской школы бизнеса Эйми Кадди (Amy Cuddy) помог несчастный случай. Еще в школе и колледже Эйми серьезно занималась балетом и работала официанткой. Но однажды ночью она ехала в машине с водителем и попала в аварию. У нее была серьезная травма головы и «диффузная аксональная рана». После таких повреждений трудно предсказать, что будет дальше. Эйми Кадди пришлось на насколько лет отложить учебу и «снова учиться, как учиться». Эйми знала свой IQ, но после полученных ран он значительно понизился. Ей пришлось много работать над тем, чтобы восстановить свои прежние способности. Эйми слушала Моцарта, пробовала делать все, что только можно. Через два года ее IQ вернулся на прежний уровень и она снова могла танцевать. Эйми вернулась в колледж, а травма мозга подтолкнула ее интерес к изучению психологии. Теперь эта миловидная женщина преподает в лучшей бизнес-школе мира, выступает на различных конференциях. От ее выступлений определенно исходит позитивная энергия, тепло, улучшается настроение.

Эйми Кадди использует экспериментальные методы, чтобы изучить, каким образом люди выносят суждения о других людях и о себе самих. Ее последние исследования в соавторстве касаются того, как невербальное выражение власти (power), например, открытые или закрытые позы, влияют на чувства, поведение людей, уровень гормонов. В частности, исследование показывает, что «импровизированные» позы тела, связанные с доминированием и властью (power posing), даже если в такой позе побыть буквально две минуты, увеличивают тестостерон человека, снижают кортизол, увеличивают аппетит к риску, позволяют увереннее себя вести во время интервью.

Отдельные интересные моменты из ее трудов приведены ниже.

-Самые малюсенькие изменения, которые человек может сделать, приводят к разительным результатам. Это верно, поскольку изменение мышления у того или иного человека устанавливает позитивную петлю отзывов (feedback loop) в нейроэндокринной секреции, а также меняет мышление других людей.

-Любое животное, когда становится добычей, сжимается и старается уменьшиться в размерах настолько, насколько это только возможно.

-Привлекательные люди, как правило, обычно лучше других во всем.

-Люди делают заключение о компетенции других людей, основываясь на том, насколько доминирующе те себя ведут.

-Лидеры часто видят самих себя отдельно от своей аудитории. Они хотят закрепиться в определенной позе и постараться подвинуть аудиторию к себе. Но это не эффективно.

-В группах приматов, например, после того как вожак умирает, уровень тестостерона животного, который будет новым вожаком, повышается.

-Чем более вы компетентны, тем менее приятным (nice) вы должны быть. И наоборот: действительно приятный человек не должен быть слишком умным.

-Женщины гораздо чаще, чем мужчины скрещивают ноги и руки или наклоняют свое тело вперед. Это low-power позы. Если мужчины поднимают руки прямо (straight up), женщины стараются поднимать их с изгибом в локте под углом 90 %, т.е. занимается меньше места. Мужчины также раскидывают руки и занимают, таким образом, как можно больше пространства.

-Эйми Кадди стала советовать своим студенткам на программе MBA в бизнес-школе перестать скрещивать ноги и минимизировать свое физическое присутствие. Вместо этого, студенткам нужно отрегулировать высоту стульев, чтобы сидеть как можно выше, ставя ноги на пол.

-Люди стараются «зеркалить» друг друга. В мозге человека есть специальные «зеркальные нейроны». Зеркалирование может облегчить социальную взаимосвязь. Простой пример – улыбка. Естественная улыбка, которая включает мускулы вокруг глаз, в отличие от неестественной улыбки, дает психологический фидбэк, который делает улыбающегося человека счастливым. Тот, кто смотрит на улыбающегося человека, непроизвольно зеркалит улыбку.

-Существует область человеческого мозга, которую называют медиальная префронтальная кора головного мозга (medial prefrontal cortex, mPFC). Эта область необходима для социального восприятия. Исследования показали, что эта область мозга не активировалась, когда респондентам показывали фотографии бездомных людей. Люди даже не воспринимали их как человеческих существ.

-Наши первые впечатления о человеке формируются очень быстро, менее чем за одну секунду. При этом во внимание берутся черты лица. Происходит то, что в психологии называют «спонтанный вывод о чертах».

-Теплота (warmth) и компетенция – две важные составляющие. Наша общая оценка людей на 80 % состоит из этих двух факторов. Например, вы хорошего или плохого мнения об этом человеке?

-Теплота, т.е. чувствует собеседник теплоту по отношению к говорящему, или же он, наоборот, холоден, является первым и наиболее важным признаком межличностного восприятия. Без всякого сомнения, свои корни она берет в инстинктах выживания: определение, является ли другое человеческое существо или какой-либо организм «другом или врагом» может означать жизнь или смерть. Например, если кто-либо ударит ногой собаку, то можно считать его «холодным» человеком.

-Многочисленные исследования показывают, что на рабочем месте мамаши рассматриваются как более привлекательные, но менее компетентные, чем работающие папаши или мужчины и женщины, у которых еще нет детей. В свою очередь, папаши рассматриваются как более приятные, чем мужчины, у которых нет детей.

-Невербальные данные являются мощными факторами в нашей оценке других людей. Использование юмора, естественная улыбка и т.д. – признаки теплоты.

-Исследование поз человеческого тела появилось потому, что Эйми Кадди и ее соавтор Дэйна заметили, что женщины-студентки во время занятий в бизнес-школе принимали меньше участия в дискуссиях. Более того, некоторые жесты этих женщин ассоциировались с закрытыми low power позами.

-Позы, которые использовались в ходе эксперимента, имеют отношение к животному миру, с высоким и низким доминированием.

-На людей гораздо больше оказывает влияние то, как они воспринимают вас, чем то, что вы говорите. Речь идет не о содержании сообщения, а о том, как вы передаете его.

-Необходимо установить связь с людьми перед тем, как вести их за собой. Просто классная идея не сможет привлечь аудиторию.

-Если человеку просто принять экспансивную открытую high power позу в течение 2 минут, то у него повышается тестостерон (гормон, связанный с властью и доминированием в мире животных и людей), снижается уровень кортизола (т. е. гормон стресса, который со временем может оказать негативное влияние на иммунную систему, привести к повышенному давлению, потере памяти).

-Проведенные исследования, в которых приняли участие 42 человека, показывают, что открытые high power позы снижают кортизол примерно на 25 % и повышают тестостерон примерно на 19 % как у мужчин, так и у женщин. В свою очередь, low power позы увеличивают кортизол примерно на 17 % и снижают тестостерон на 10 %.

-Исследование важно для людей, у которых есть чувство бессилия и низкого самоуважения в зависимости от иерархии в обществе или отсутствия ресурсов. Новое исследование показывает, что все это можно контролировать и повысить влияние (power).

-Примеры high power поз: человек сидит в кресле, руки в замке на затылке, ноги находятся на столе, стопы скрещены. Еще одна поза – человек наклоняется над столом и, широко расставив руки, опирается ладонями на столешницу.

-Примеры low power поз: человек сидит в кресле, руки в замок между ног, ноги на полу, одна нога рядом с другой, тело сжимается. Еще одна поза – человек стоит, скрестив руки на груди, ноги тоже скрещены.

-Властную открытую позу можно использовать перед любой потенциально стрессовой ситуацией, как, например, в переговорах о зарплате.

-Во время выступлений на различных конференциях Эйми Кадди начинает с того, что просит присутствующих обратить внимание на то, что они делают со своим телом – сгорблены ли они, сидят ли, развалившись и т.п.

-Эйми Кадди часто показывает присутствующим снимки приматов, которые вытягиваются, захватывают пространство и занимают место других животных, чтобы показать свое доминирование. Люди делают то же самое.

-Подмечено, что мужчины на занятиях в бизнес-школе гораздо чаще, чем женщины, разваливаются на сидениях и вступают в дискуссии. Все бы ничего, но проблема в том, что женщины получают более низкие оценки.

-Самый главный совет от Эйми Кадди: «Узнав о том, как легко чувствовать себя властным (powerful), поделитесь этим с другими людьми. Люди без power не могут изучить эти техники. Таким образом, вдохновив человека, которому действительно необходима power, можно изменить ему жизнь».

При написании поста использованы материалы сайта Гарвардской школы бизнеса, Harvard Business School Working Knowledge, Harvard Magazine, TED Blog, youtube.com.

Открытая поза — это… Что такое Открытая поза?

Открытая поза

– поза при общении, когда субъект сидит или стоит с так или иначе раздвинутыми руками и ногами, раскидывает руки в стороны, размахивает ими, раздвигает ноги, что является часто показателем его доверия или расположения к собеседнику.

Энциклопедический словарь по психологии и педагогике. 2013.

• Откровенный разговор
• Открытая система

Смотреть что такое «Открытая поза» в других словарях:

• открытая поза —    поза при общении, когда субъект сидит или стоит с так или иначе раздвинутыми руками и ногами, раскидывает руки в стороны, размахивает ими, раздвигает ноги, что является часто показателем его доверия или расположения к собеседнику …   Культура речевого общения: Этика. Прагматика. Психология

• Поза — открытая позиция. Встать в позу открыть позицию …   Русский биржевой жаргон

• Жесты-симптомы, непроизвольные жесты — движения руками, ногами, головой, мимические выражения и позы, служащие более или менее объективными признаками чего то, связанного с субъектом, производящим их. Это, например, такие жесты, как постукивание пальцами по столу (признак нетерпения) …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• жесты-симптомы —    , непроизвольные жесты движения руками, ногами, головой, мимические выражения и позы, служащие более или менее объективными признаками чего то, связанного с субъектом, производящим их. Это, например, такие жесты, как постукивание пальцами по… …   Культура речевого общения: Этика. Прагматика. Психология

• ГОЛОТРОПНАЯ ТЕРАПИЯ —         (греч. holos весь, целый и tropos поворот, направление). Данная стратегия психотерапии, разработанная Грофом (Grof S. ), использует для достижения терапевтического эффекта измененные состояния сознания, вызываемые с помощью управляемого… …   Психотерапевтическая энциклопедия

• Непринужденность речевого поведения — Выражается в том, что при общении свободно допускается смех, в том числе громкий, шутки, употребление эмоциональных междометий, нескрываемые мимические выражения отрицательных и положительных эмоций, открытая поза и эмоциональная жестикуляция.… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• непринуждённость речевого поведения —    Выражается в том, что при общении свободно допускается смех, в том числе громкий, шутки, употребление эмоциональных междометий, нескрываемые мимические выражения отрицательных и положительных эмоций, открытая поза и эмоциональная жестикуляция …   Культура речевого общения: Этика. Прагматика. Психология

• Терминология фигурного катания — Эта страница глоссарий. Список терминов фигурного катания в алфавитном порядке. Для приёмов приведены их английские названия …   Википедия

• Минвалеев, Ринад Султанович — Ринад Султанович Минвалеев Дата рождения: 20 августа 1965 …   Википедия

• Обследование больного — I Обследование больного Обследование больного комплекс исследований, направленных на выявление индивидуальных особенностей больного, установление диагноза болезни, обоснование рационального лечения, определение прогноза. Объем исследований при О …   Медицинская энциклопедия

Психология — о сексуальных позах. Что значит каждая из них?

Наука — сексология, начиная от древнего трактата индийской Камасутры и заканчивая современными изданиями маститых ученых-сексологов посвящает обзорам различных сексуальных поз значительную часть своих трудов. Речь в подобных опусах идет, в основном, о рассматривании каждой позиции с точки зрения физиологии, о подборе очередной позы для большего удовлетворения в зависимости от анатомических особенностей тел партнеров.

Однако, столь односторонний подход к выбору наиболее предпочтительных для какой-то пары позиций в сексе – не всегда оправдывает себя. Ведь можно привести массу примеров, когда анатомически паре прекрасно подходит та или иная поза, но при этом поза не является для кого-то из партнеров любимой и желанной. В чем кроется причина? Дело в том, что при выборе удачной сексуальной позы необходимо учитывать и психологическую сторону отношения партнеров к очередной позе. Рассмотрим некоторые мнения психологов и их рекомендации об основных позах в сексе.

О сексуальных позах «Лицом к Лицу»

Психологи сходятся в едином мнении об этой группе позиций в сексе «лицом к лицу», что все позы данной группы выполняют важную функцию, а точнее – удовлетворяют потребность партнеров в общении друг с другом. Пар, предпочитающих группу поз «лицом к лицу», в любовном процессе больше, чем простое физическое удовольствие интересуют такие аспекты, как ощущение слияния тел, единства душ, желание как можно большего контактного и телесного общения друг с другом. Это то, что объединяет всю группу поз «лицом к лицу». Рассмотрим психологическую подоплеку некоторых поз этой группы в отдельности.

Сексуальная поза «Мужчина сверху»

Эта поза наиболее ярко выражает и удовлетворяет потребность партнеров, о которой было сказано выше. Что ее особенно характеризует, это то, что для женщины эта поза является своеобразным символом «защиты», «надежного плеча», «чувства закрытости от невзгод внешнего мира телом любимого человека». К этой позе совершенно незаслуженно прикрепилось довольно циничное обозначение – «миссионерская». Психологи считают, что более подходящее название для данной позиции было бы другое, а точнее – «человеческая». Но у подобной позы есть как человеческие, близко-душевные, контактные начала, так и несколько иные, прототипные им, в зависимости от того, как с точки зрения психологии к этой позе относится каждый из партнеров. Скажем, если подсознательные мысли мужчины при выборе этой позы в сексе, были примерно следующего характера – «я властвую над женщиной», «я так прижал ее своим телом, что она не может подо мной даже шелохнуться», «я могу запросто раздавить своим телом женщину» — это означает, что данная поза имеет для мужчины не «приближающий» его к партнерше характер, но «властвующий» над ней. Для мужчин, которые в сексе изначально стремятся удовлетворить чувство собственной власти над женщиной, эта поза особенно привлекательна. При этом мужчина не осознает, что он «обкрадывает» сам себя, не давая сделать лишнего движения женщине, не позволяя ей бедрами помогать его фрикциям, при этом недополучив большую долю собственного удовольствия.

Женщина же может иначе относиться к позе, чем «близость и приближение к партнеру». А именно, воспринимать ее, как «символ равнодушия» или еще более усугублено – «символ презрения к партнеру». То есть зачастую именно к этой позе могут прибегать женщины, которым глубоко равнодушны их партнеры и даже ненавистны им. Психологическая мысль женщины во время использования этой позы в сексе может быть следующего характера – «мне все равно, хорошо ему или нет, только скорее бы получил то, что хочет, а стараться для его удовольствия я не буду»…

Поэтому из-за такого различного психологического подхода к одной позе, даже при полном физическом совпадении в ней пары – удовлетворение от позы может быть различным у обоих партнеров. К примеру, если партнер при помощи позы «мужчина сверху» стремится удовлетворить свое чувство власти над женщиной, а женщина хотела бы от нее получить чувство защищенности, или мужчина стремится в данной позе к единению с женщиной, она же ничего, кроме равнодушия, не испытывает – то, скорее всего, кто-то из них непременно останется неудовлетворенным. Что интересно, при несовпадении партнеров с точки зрения физиологии (скажем, у одного из них совершенно не стимулируются в этой позе эрогенные зоны), но при совпадении психологического отношения к данной позе – она удачно состоится и будет довольно высоко востребована парой впоследствии.

Сексуальная поза «Женщина сверху»

Эта поза более физиологична, нежели упомянутая выше, так как женщина, чаще всего, более легка в весе, нежели мужчина. Но в этой позе нет такого близкого контакта тел, как в позе «мужчина сверху», так как плотного давления друг на друга в ней значительно меньше и основная активность возлагается на женщину, а не на мужчину. Сексологи эту позу в своих трудах рекомендуют практиковать «уставшим» мужчинам и «активным» женщинам. Но это с точки зрения физиологии. А вот если подключить психологический аспект – то возможны возникновения при использовании данной позы неудовлетворенности от ее выбора кого-либо из партнеров. К примеру, если мужчина избегает подобной позы даже в минуты огромной усталости по причине того, что он принадлежит, скажем, породе мужчин-бизнесменов, считающих эту позу унизительной для них (как можно позволить «оседлать» себя женщине, если я такой «крутой» мужчина?), при этом он, естественно, через великую силу двигается на женщине, а женщина и рада бы взять ситуацию в свои руки и «сесть на мужчину сверху», но ей это «не позволено» — то удовлетворения от применения данной позы, конечно же, пара не испытает.

Психологическое отношение к данной позе может быть иным и у женщин. Одни ее любят за чувство превосходства в такие минуты над мужчиной, другие за особые телесные ощущения, которые можно контролировать самостоятельно, выбирая тот или иной угол контактирования своего тела с партнерским. Существует и негативное психологическое отношение некоторых женщин к этой позе, подсознательно считающих, что в ней «мужчина отдыхает и наслаждается, а они работают в поте лица», а потому избегающих применения такой позы в сексе с партнером.

В любом случае, считают психологи, не столько физические совпадения, но больше психологическое отношение каждого из партнеров к выбранной позе должно дополнять, а не быть противопоставленным отношению другого, иначе внутренний конфликт в паре и неудовлетворенность выбранной позой будут обеспечены.

Более коротко хотелось бы охарактеризовать следующие сексуальные позы, которые пары используют на практике, с точки зрения психологии.

Сексуальная поза «Мужчина сзади»

Интереснейшая поза, «подсмотренная» у животных и взятая человечеством на вооружение. Вокруг нее и поныне не стихают дебаты об ее характерной разносторонности, как с точки зрения телесных ощущений, так и со стороны психологического отношения партнеров к ней.

С точки зрения психологии, мужчине, в определенных случаях, данная поза приносит психологическое удовольствие: слишком мало отведено ему в ней ответственности за качество проведения полового акта. Ведь мужчина в этой позе не видит лица женщины, не знает ее реакции на его движения, потому можно расслабиться и получать удовольствие, а не задумываться над тем, больно ли ей, приятно ли, хорошо ли? Еще более существенный психологический аспект особой любви мужчин к этой позе лежит в том, что в ней женщина сознательно или несознательно, но подчиняется мужчине, «коленопреклоняется» перед ним. Именно за эту изначальную природную сущность позы женщины, даже если поза доставляет им немалое физическое удовольствие, недолюбливают ее. Зачастую самое огромное наслаждение от данной позы может быть полностью блокировано подсознательным психологическим отношением женщины к позе «мужчина сзади», что та, дескать, «унизительна» для нее, «постыдна» и так далее. На таком месте и могут возникать конфликтные ситуации в применении позы, отсюда и отказ от нее кого-либо из партнеров. Психологи называют очень удачным следующее отношение к позе партнеров, когда они относятся к ней, как к проявлению «высшего доверия» друг к другу. В таком случае поза «мужчина сзади» будет всегда с успехом использоваться в качестве разнообразия сексуальной жизни в гармоничных парах.

Сексуальные позы «Сидя и Стоя»

«Позы сидя» сексологами называются едва ли не самыми неудобными, потому, видимо, и используются на практике не так часто. Пары вспоминают о «позах сидя» в основном ради утонченного, изысканного, разнообразного секса. Эти позы словно созданы для подчеркивания единения или равенства партнеров. И если в процессе близости кто-то из партнеров стремится подчеркнуть свое превосходство над другим, но не стремится к равенству с ним – в таком случае к «позам сидя» этот партнер будет редко прибегать, так как эти позы не способны удовлетворить его психологическое ожидание от данной позы.

Что касается «поз стоя», то психологи относят эту группу поз к очень специфичной. У «поз стоя» есть одна особенность – их техника лишний раз подчеркивает «мимолетность и быстротечность» отношений, так как эти позы не требуют наличия непременного ложа, их можно выполнять, что называется, «на бегу». Для «легких» необременительных отношений подобные позы – просто находка. «Получили» обоюдное удовольствие партнеры и …разбежались каждый по своим делам. Естественно, это весьма утрированное назначение «поз стоя». Их могут использовать и любящие партнеры, длительно находящиеся в браке, но практика показывает, что используют они эти позы довольно редко, лишь в качестве разнообразия и дополнения к основным позам в своих сексуальных отношениях. Есть иные приятные психологические стороны этой группы поз. Мужчинам «поза стоя» нравится (несмотря на серьезную нагрузку при ней, ведь им приходится держать женщин чуть ли не на весу) за чувство полного владения партнершей в такие моменты. Женщине, в свою очередь, поза может показаться привлекательной за то, что она чувствует себя в ней «изящной красивой куклой» в сильных мужских руках.

Психологи подчеркивают, что для удачного выбора любимых поз в сексе, главное – это стремление партнеров использовать на практике те позы, психологические отношения к которым у них максимально совпадают или дополняют друг друга.

Источник

Мужские позы секса с точки зрения психологии Камасутры

Все гениальное просто — чтобы понять натуру мужчины, нужно узнать, какие позы в сексе ему нравятся больше всего – брать уроки психологической Камасутры.

Секс сам по себе – это здорово, поэтому, как может показаться многим, отдавать предпочтение каким-то определенным позициям не стоит. Однако практика показывает, что это далеко не так: большинству людей, и нам в том числе: одна поза может нравиться, а другая будет вызывать далеко не такие же восторженные чувства – почему так происходит?

Давайте посмотрим на ту психологическую нагрузку, которую несет в себе та или иная сексуальная позиция. Ведь каждая поза дает нам возможность не только реализовать свои сексуальные желания, но и получить нужный заряд эмоций, удовлетворить духовные потребности. Поэтому, узнавая те сексуальные позиции, которые предпочитает партнер, Вы узнаете и о его характере.

Для мужчины, отдающего предпочтение именно такой позиции, важнейшую роль играют совсем не визуальные ощущения, ведь в этом случае обзор будет довольно слабым.

Мужчина-кинестик, руководствующийся преимущественно осязанием в процессе секса, выберет именно эту позу. Такой человек предпочитает максимально плотный контакт с телом партнерши, он в восторге от прикосновений, причем не только во время занятия любовью, но и в повседневной жизни.

Психология говорит нам о том, что “миссионер” может быть и сильным, и нежным одновременно: для него поза “мужчина сверху” символизирует защиту женщины – своим телом он словно оберегает и укрывает ее.

Хотя возможны и случаи, когда такая позиция говорит о желании власти и доминирования: как бы вдавливая девушку в кровать, партнер стремится показать свое главенство, превосходство и силу.

А вот такую позицию выберут визуалы, то есть, мужчины, которым нравится видеть, как партнерша занимается с ними сексом – они любуются каждым ее движением.

Обычно это люди, освобожденные от многих комплексов и предрассудков, что позволяет передать лидерство женщине – при этом их авторитет и самооценка не страдают.

Однако приверженцами этой позы еще являются ленивцы или сильно устающие мужчины. Причины такого выбора тоже понятны: первые просто любят расслабиться и получать удовольствие без проявления инициативы. Ну а вторых просто измучили стрессы и работа, они отдали слишком много сил, чтобы показывать всю свою половую активность.

Позиция “мужчина сзади” может быть любимой у представителей сильного пола, отличающихся разными характерами: многие лучше всего чувствуют доверие партнерши именно в такой ситуации. Такие мужчины считают, что женщина в позе doggy style утрачивает контроль над процессом и, так сказать, отдается на милость победителю.

Есть один пикантный момент: поскольку лиц друг друга партнеры не видят, они могут представлять кого-то другого во время секса – это любимый вариант фантазеров.

Впрочем, doggy style предпочитают и партнеры, занимающиеся самоутверждением: не самая хорошая ситуация, ведь здесь любовь часто соседствует с унижением и желанием поставить партнершу на колени не только в прямом, но и в переносном значении.

Вариации на тему «мужчина сзади» отлично подходят и для одноразового секса без обязательств. Такие животные принципы отличают мужчин с сильно развитой сущностью самца и ярко выраженным преобладанием основного инстинкта.

Источник http://www.sexbutik.by/kamasutra/muzhskie-pozy-seksa-s-tochki-zreniya-psikhologii-kamasutry.html

Позы в сексе с точки зрения… психологии

образовательно-доверительный сайт

На нашем сайте позам в современном сексе посвящена трилогия:

— данная статья

Позы в сексе — «КАМА-СУТРА»

Позы в сексе – конец ХХ века. Ф. М. Росситер

Во второй части страницы: Позы в постели и другие секс советы от д.филос.н. В. Жириновского.

Все статьи, книги и видео о сексе, оргазмах (М и Ж) и их значимостях.

Сколько уже написано о них, начиная с известной Камасутры и кончая брошюрками подпольного самиздата! Видные сексологи посвящали вопросам подбора поз значительную часть своих трудов — в частности, большой вклад в эту область внесла польский доктор Михайлина Вислоцкая. И прежде всего речь шла именно о том, как найти оптимальную позу для взаимного удовлетворения в зависимости от анатомических особенностей партнеров.

Однако в том-то и дело, что следует при этом учитывать еще и психологическую составляющую этого аспекта! Сколько угодно случаев, когда с точки зрения анатомии определенная поза вроде бы должна устраивать обоих, так нет — либо у него, либо у нее при этом «что-то не так». Подобные ощущения могут возникать оттого, что для каждой позы возможно: свое «прочтение» с точки зрения психологического восприятия. А особенные сложности (и даже конфликты) возникают там, где у каждого партнера на одну и ту же позу свой взгляд, свое восприятие и своя оценка.

Успешный секс в немалой степени зависит от знания типа половой конституции – сексуального темперамента своего и партнера.

Пройдите тест Хелен Фишер для выбора партнера по наилучшей гормональной сочетаемости.

ГРУППА ПОЗ «ЛИЦОМ К ЛИЦУ» .

Можно сказать, что все подобные позы удовлетворяют в человеческом сексе прежде всего коммуникативную функцию — потребность в общении. Ведь как известно, у животных таких поз в принципе нет. А людям часто нужно в интимном процессе не столько физиологическое удовольствие, сколько ощущение слияния, единства:

МУЖЧИНА СВЕРХУ

И как раз эту потребность наиболее хорошо удовлетворяет известная поза из группы «лицом к лицу» — МУЖЧИНА СВЕРХУ. Также для многих женщин эта поза является символом своеобразной защищенности — когда мужское тело закрывает ее практически полностью:

Эту позу обычно называют миссионерской — при этом рассказывая историю, как дикари на острове, привыкшие «общаться» в позах животных, с удивлением наблюдали, как парочка миссионеров занимает любовью: Однако это все же не совсем верно. Варианты этой позы были найдены среди наскальных рисунков первобытных людей! То есть это косвенно подтверждает то, о чем мы говорили выше: социальная функция секса появилась достаточно давно. И если хотите, такую позу можно называть не миссионерской, а человеческой. А те народности, у которых она не популярна, и во всем остальном своем развитии все-таки испытали некоторый регресс в развитии своей популяции:

Но проблемы в использовании данной группы поз как раз там и начинаются, где возникают ее разные «социальные трактовки». Это может быть, с одной стороны, слияние и объединение, а с другой стороны — подавление (с точки зрения мужчины): мол, вот как я ее прижал, она и двинуться не может! Вообще для мужчин, стремящихся в сексе удовлетворить в первую очередь чувство собственной власти, особенно власти с позиции силы, эта поза тем и привлекательна, что в ней можно женщину буквально «раздавить». И уже не имеет для них значения то, что практически обездвиженная партнерша теряет возможность помогать его фрикциям и таким образом притупляется его чисто физиологическое удовольствие! Но о том-то и речь, что физиологическая разрядка для такого мужлана вторична, главное — раздавить:

А с точки зрения женщины, такая поза вполне может быть еще и символом: презрения и равнодушия. Мол, мое дело — извините, лечь и ноги раздвинуть. А дальше пусть он там делает что хочет, мне наплевать!.. Как раз в такой позе (именно с данным прочтением) занимаются сексом жены, буквально ненавидящие своих мужей — и в частности близость с ними. Вот и еще одна причина, почему эта поза столь популярна — часто в семейных парах секс становится именно супружескими обязанностями. И именно в такой позе жена может себе позволить не утруждаться во время исполнения этих обязанностей:

Вот и получается, что если партнер испытывает в этой позе чувство единения, а партнерша — равнодушия, или партнер жаждет с помощью такой позы удовлетворить чувство власти, а партнерша — чувство защищенности, при таких противоположных целях кто-то непременно останется неудовлетворенным (как бы хорошо эта поза ни подходила к их анатомическим особенностям). И наоборот: если это расположение тел не слишком хорошо стимулирует основные эрогенные зоны, но при этом происходит совпадение взглядов — такая поза будет расценена на ура!

ЖЕНЩИНА СВЕРХУ

Следующая наиболее распространенная поза из этой группы — ЖЕНЩИНА СВЕРХУ. В принципе она более физиологична именно потому, что как правило, женщина легче мужчины. Однако при таком контакте тел плотного давления друг на друга намного меньше, и конечно, основная активность предоставлена партнерше. Именно поэтому в большинстве сексологических трудов эта поза рекомендуется активным женщинам и усталым мужчинам. Однако это с точки зрения физиологической целесообразности. А вот когда начинается психология — то возникают конфликты специфического плана.

Мы еще будем об этом говорить, но стоит упомянуть уже сейчас, что иные наши мужчины (особенно те, кто считает себя, как сейчас принято говорить, излишне «крутыми»), как бы за день ни наработались, не могут позволите жене или подруге «сесть сверху»! Мол, это унижает его мужское достоинство. Единственно, с кем он может допустить такое — это с проституткой, которую он якобы изначально унизил тем, что купил ее, и при этом он уже не «растоптанный мужик», а клиент-заказчик, который может позволить себе спокойно полежать, пока купленная дама трудится: Видите, как меняется восприятие в зависимости от психологических и социальных акцентов! А в технической диспозиции, собственно, ничего и не изменилось.

И при таком искаженном восприятии возникают трудности как у мужчин (которые решают свои интимные проблемы с женами, но при этом через силу двигаются сами, либо остаются без необходимой разрядки), так и у жен, которые понимают, что супруг устал, и с радостью взяли бы все в свои руки, но он не позволяет им пользоваться этой позой: Искаженность восприятия доходит до того, что однажды в одной популярной газете солидный ученый (вот жаль, не запомнил фамилию!), будучи приверженцем «мужского превосходства», говорил: мол, «поза наездницы» ведет к вырождению нации — если сверху в момент зачатия окажется женщина, то родятся уродливые дети: Как говорится — без комментариев.

Интересно то, что и у разных женщин оценка этой позы разная. Одни женщины эту позу любят — но не столько за то, что сами могут выбрать необходимый угол контакта тел и ритм движения, а именно за то, что хотят психологически почувствовать себя «сверху», над мужчиной. Особенно если в социальной жизни они непомерно задавлены сильным полом и это им совсем не нравится. А вот еще одна группа женщин, несмотря на свою активность, к этой позе относится довольно холодно. Именно потому, что в этой ситуации «мужик лежит и кайфует, а ты его обслуживай:»

Разумеется, во всех позах подразумевается возможность обоюдной активности партнеров. Пусть и в разной степени: в позе «мужчина сверху» женщина, как известно, может способствовать взаимному (и прежде всего собственному) наслаждению. Точно так же как и партнер в позе «женщина сверху» тоже не лишен возможности двигаться, прижимать к себе свою партнершу. Но опять же, когда основную роль начинают играть не физиологические ощущения, а психологические, и в частности, основным становится великое противостояние полов — вот тогда возникают конфликты.

ПОЗЫ СИДЯ

Эта группа поз стоит немного особняком — именно потому, что собственно для сексуальных надобностей они едва ли не самые неудобные. Потому и практикуются не так часто, и в основном для утонченного, изысканного секса. Такие позы обеспечивают именно равенство партнеров — в первую очередь в росте. И хоть дают минимальную свободу движения в области таза для обоих партнеров, но зато позволяют полностью прижаться в области груди и полную свободу для общения на уровне глаз. И таким образом подтверждают, что человеческий секс начинается именно с головы.

Да, некоторые мужчины пытаются и в такой позе двигать женщиной, как искусственной вагиной. Но в случае, когда она сидит сверху на сидящем мужчине, это тяжело. Поэтому когда нет желания в процессе близости подчеркивать именно равенство и единение, а нужно подавить или подчеркнуть именно свое превосходство — в таких случаях позы сидя становятся особенно непопулярными:

ПОЗЫ СТОЯ

Тоже очень специфическая группа — именно с психологической точки зрения. Да конечно, это серьезная нагрузка для партнеров, особенно для мужчины, который вынужден держать женщину в руках, но как раз мужчинам (особенно спортивным, резким, несдержанным) эти позы нравятся из-за чувства полного владения партнершей. Они могут ею двигать, как неживой, держать ее всю «в своих руках». Кстати, женщинам такая поза нравится по похожим причинам: мол, вот какая я изящная, со мной можно даже в такой позе заниматься сексом: Как видите, основные критерии выбора — опять-таки не физиологические.

И еще одна особенность. Собственно, даже техника этих поз подчеркивает одно: для них не требуется никакого ложа. Их вполне можно применять для быстрого секса на бегу. То есть — идеальный вариант для партнеров, которые так или иначе хотят подчеркнуть легкость и быстротечность своих намерений. (Разумеется, такие позы иногда применяют и постоянные партнеры- но как правило, в качестве эпизодических украшений своего секса) Ведь обычно пара, планируя интимный контакт, хоть как-то продумывает, на чем они будут лежать или на что опираться — от гостиничного номера до перил в подъезде. А в случае «позы стоя» даже этого не надо — как говорится, полная свобода!..

ПОЗА «РАКОМ» или Догг-стайл (Doggy-style). «МУЖЧИНА СЗАДИ»

Эта поза, заимствованная у животных, требует отдельного разговора. Слишком много вокруг нее накопилось психологических проблем и возможных конфликтов.

В принципе, это один из ярких примеров регресса к животным позам. Человек, скорее всего, этой позой изначально пользовался очень мало, и даже в эпоху раннего промискуитета вряд ли у нее была большая популярность. А вот когда на сексуальную функцию человека стали наслаиваться социальные восприятия (и тем самым вызывать проблемы), у людей невольно начали возникать такие ассоциации: мол, как у зверей все просто! Может быть, и нам попробовать, как они?:

Это теперь понятно, почему у зверей все просто. И даже если заимствовать их позы, все может быть как раз сложнее, что и показывает случай с данным примером.

Человек отличается от животного в том числе мощными развитыми ягодичными мышцами, наличие которых обусловлено прямостоянием. И «технически» из-за этих мышц при позе «сзади» проникновение в общем-то даже слегка затруднено. Однако эта поза полюбилась многим людям (опять больше мужчинам) именно своей социальной символикой. В частности, партнеры не видят лиц друг друга, а партнерша вообще может не знать, с кем это она спаривается:Кстати, именно этим такая поза популярна при групповых контактах.

Мужчина при такой позе тоже не видит лица партнерши. И это приносит ему в определенных случаях в первую очередь психологическое наслаждение: он как бы чувствует себя свободным от ответственности за качество секса. Ему незаметны мелкие мимические реакции женщины, и как бы можно не задумываться, когда ей было приятно, а когда больно. Вот когда она застонет или закричит, там, мол, будем разбираться. А пока молчит — так ни о чем и не надо заботиться:

Но конечно, наиболее существенное «социальное наслоение» этой позы — это подчинение партнерши, а то и самое настоящее коленопреклонение. Некоторые мужчины любят еще и голову женщины вниз пригибать при этом: Именно эта поза фигурирует в ситуациях изнасилования чаще всего (особенно в тех случаях, когда насильнику не столько важен сам секс с жертвой, сколько факт ее унижения). Эта поза вообще символизирует унижение в обезьяньей стае (так называемая поза подставки), причем нередко помимо секса: в такой позе может находиться слабый самец в присутствии сильного. Таким образом первый как бы признает превосходство второго (причем без сопутствующего сексуального акта!)

Поэтому многие дамы эту позу и не любят, даже если она доставляет им физиологическое удовольствие. Серьезные проблемы в подобном случае возникают у тех женщин, у которых основными эрогенными зонами являются спина и задняя стенка влагалища. В этом случае некоторые варианты расположения партнеров «женщина на коленях, мужчина сзади» являются практически идеальными. Но наслаждение, получаемое от физического воздействия, может порой начисто блокироваться бессознательным внесексуальным восприятием — женщина чувствует себя униженной, ей стыдно, «неудобно», и таким образом ни о каком удовольствии от стимулирования эрогенных зон нередко думать не приходится. А выбирая другую позу — ту, в которой не подчеркивается так явно «вторичная роль» женщины, она не получает необходимых для разрядки физиологических ощущений.

Вот и возможная причина дисгармонии в постели. Не менее сложный случай возникает, когда партнер настаивает на позе «мужчина сзади» именно в качестве самоутверждения: Вообще это одна из любимых поз тех мужчин, которые и сексом-то собственно занимаются прежде всего для утверждения собственной значимости — прежде всего в своих глазах. Нередко они слывут донжуанами и соблазнителями, но на самом деле им важно не столько собрать коллекцию или получить больше эротических удовольствий; в сексе для них главное — так или иначе унизить женщину и тем самым возвыситься самому. Кстати, они бы рады «поиметь» партнершу и стоя, да вот беда — как правило, для этого ни ростом, ни силой не вышли:

Но бывает и по-другому: эта поза вполне может быть расценена как поза демонстрации доверия. Мне уже приходилось писать, что одна из самых незащищенных (и к тому же стыдных) мест нашего тела — область ягодиц. К тому же именно по попе бьют ребенка родители: Поэтому такая откровенная демонстрация этой области партнеру, особенно когда сама женщина лишена возможности себя защитить (руки используются в качестве опоры), является нередко выражением безграничного доверия. В этом случае поза «мужчина сзади» с успехом используется в гармоничных супружеских парах именно в качестве разнообразия секса и своеобразного подтверждения доверительных отношений.

При таком раскладе женщина вполне может получить и дополнительные преимущества. Ведь еще одной особенностью такой позы является то, что в ней не стимулируется телом партнера область клитора женщины и область ее груди — при том, что это у многих дам основные эрогенные зоны! Так опять же все зависит от восприятия: в одном случае эта поза специально выбирается потому, что партнеру все равно, получит его дама удовольствие или нет (и даже лучше если не получит (мол, не для того я ее тут имею, чтоб она еще и удовольствие получала, на ее реакции вообще можно наплевать), а в другой ситуации, когда между супругами есть гармония и доверие, эта поза может позволить именно мужчине ласкать своей даме область груди или клитора, доставляя ей дополнительное наслаждение (которое и самому приятно, как и собственно ласки).

Пару слов можно сказать и про то, что эта поза практически единственно возможная для анального секса. И тут опять же многое зависит от того, что в паре происходит психологически. То есть либо это окончательное унижение женщины, либо украшение и без того гармоничного секса любящих людей!

Вот и получается, что нередко в парах основные критерии выбора любимых поз — несексуальные. Разумеется, каждая ситуация требует индивидуального подробного анализа, особенно ситуация проблемная. Но речь как раз о том, что не стоит в некоторых случаях валить все на технику и предлагать партнеру или партнерше, которые не получают удовольствия, новые позы. Просто все неудовлетворение может идти от того, что человеку хочется в постели получать помимо физиологии определенные психологические ассоциации — скажем, чувствовать свою защищенность, а получает он(она) совсем другое — к примеру, то же ощущение подавления : И если у человека имеется стойкое интимное расстройство, то прежде чем кормить его(ее) какими-то возбуждающими средствами или рекомендовать другого партнера, есть смысл покопаться в его собственном бессознательном восприятии секса. Ведь как выясняется, люди на то и люди, чтобы чувствовать, прежде всего, не головкой, а головой.

Самые разные позы, позиции их смысл, секреты, специфику, достоинства и совместимости описывает Виктор Востоков «Искусство любви»:

Илья Рошаль «Камасутра. О способах возлежания. Учебник любви» (с иллюстрациями)
Сергей Самсонов «Камасутра. Энциклопедия любви» (с иллюстрациями)
«Камасутра» (с иллюстрациями)
«Камасутра для экстремалов» (с иллюстрациями)
«Камасутра по-французски. Только для женщин»
Книги есть в нашей библиотеке: «Любовь, семья, секс и около…»

Определить тип половой конституции. Выделяют три типа половой конституции человека — сильную, среднюю и слабую.

Определить свои сексуальные: дозволенность, реализованность, невротичность, удовлетворенность \ неудовлетворенность, разочарование, застенчивость, целомудрие, отвращение к сексу, возбудимость, либидо.
Склонность к обезличенному сексу, порнографии, физическому сексу, агрессивному сексу.

Позы в постели и другие секс советы от д.филос.н. В. Жириновского.

Важнейшее положение в половом акте имеют позы в постели. В качестве классической принята поза: женщина лицом к мужчине, мужчина сверху и активен. Но существуют и другие позы, которые вполне могут быть рекомендованы, и каждая обладает своими специфическими особенностями. Кроме того в рамках основных поз имеются варианты и разновидности.

По поводу ввода полового члена во влагалище. Здесь может быть дана однозначная рекомендация. Ввод полового члена во влагалище, как и любые иные манипуляции с половым членом, должна осуществлять исключительно женщина. Она может это сделать наиболее удобно для себя, может и предотвратить слишком глубокое проникновение полового члена, если это почему-либо доставляет боль или неудобство, она же может предотвратить половой акт вообще, если пожелает. Ввод полового члена во влагалище самим мужчиной часто вызывает болезненные ощущения при ошибочном направлении и смахивает на насилие. Иногда половой член не может сразу проникнуть вглубь влагалища, особенно если его внутренняя поверхность слишком суха и чиста. Это часто бывает после ванны. Лишь потом, когда выделится из стенок влагалища специальный секрет, половой член проникает по смазке на полную глубину.

Иногда это бывает неприятно, особенно при ослабленной мужской потенции, когда неполный охват воздействием полового члена может вызвать даже деэрекцию его. В этом случае используются смазка специальными или даже обычными кремами, в крайнем случае, собственной слюной. Тогда половой член хорошо и сразу проникает. Однако в молодом возрасте злоупотреблять смазками вряд ли стоит. Ведь постепенное проникновение и даже легкая болезненность вызывает особые ощущения и у мужчины, и у женщины, которыми вряд ли стоит пренебрегать. Смазки безусловно рекомендуются мужчинам в зрелом и пожилом возрасте. Но молодым парням их использовать не стоит. Регулярное использование смазок детренирует механизмы поддержания продольной жесткости полового члена и способность последнего выдерживать большие продольные нагрузки, например, при акте с девственницей, при анальном сексе. Эти механизмы нуждаются в регулярной тренировке, чтобы половой член был жестким как можно дольше, и использование полового акта без смазки дает наилучшую тренировку.

Мужчина особенно с большим и даже средним размером полового члена не должен стремиться сразу же вдвинуть его на полную глубину, так как глубина влагалища у различных женщин может варироваться, и если одна женщина способна принять большой половой член, то для другой даже нормальный – порядка четырнадцати сантиметров в эрегированном состоянии – может вызвать боль. Поэтому если это ваш первый половой акт с данной женщиной, будьте осторожны, вдвигая половой член, и если вы почувствуете, что его головка уперлась, либо почувствовали по вашей партнерше, что ей больно или неприятно, иногда из чувства неловкости женщина боится об этом сказать прямо, прекратите его вдвигать дальше. Совершайте половой акт на не полностью вдвинутом половом члене, постепенно вы его сможете продвинуть и дальше. Но будьте осторожны. Особенно мужчины с большим половым органом в эрегированном состоянии – пятнадцать сантиметров и больше. Помните, что вы можете нанести женщине не только психическую, но и физическую травму. Так что хотя страсть всунуть свой половой член до самого упора вполне естественна, отвечает мужскому сексуальному позыву, но тут должно быть самоограничение. В случае несогласованности размеров полового члена и влагалища могут использоваться особые приемы, о которых будет сказано ниже.

Рассмотрим теперь различные позы в постели партнеров во время полового акта. Классическая поза – мужчина и женщина лицом друг к другу лежа, мужчина сверху. Ноги женщины раздвинуты и вытянуты. Мужчина лежит верхней частью тела на женщине, разгружая вес тела с помощью опоры на локти, колени чуть согнуты и принимают на себя часть веса его тела. Здесь возможны различные варианты:

Мужчина движется вверх-вниз в равномерном и быстром темпе на почти полную амплитуду полового члена. Это обычно юношеский неопытный половой акт. Такой акт, как правило, заканчивается быстрым оргазмом мужчины, женщина часто не получает удовлетворения. Мужчина вдвигает свой член до упора и делает лишь легкие качания малой амплитудой, как бы подразнивая и разогревая женщину. Мужчина лежит неподвижно в течение всего полового акта. Ведущую роль играет женщина, которая вертикальными движениями таза осуществляет койтусное воздействие на половой член.

Переменный ритм движения мужчины в сочетании с переменной глубиной погружения полового члена.

Прерываемый акт. Мужчина делает несколько движений полового акта внутри влагалища, затем выводит его. Женщина ласкает его руками, одновременно, при желании, лаская половым членом собственные наружные половые органы. Затем член вновь вставляется и так несколько раз.

В этой позе большое значение имеют взаимное расположение тел мужчины и женщины по горизонтали. Если тело мужчины сдвинуто вперед по отношению к женщине, половой член оказывает большее давление на анальную стенку влагалища, при сдвиге вниз, к ногам – на лобковую стенку, одновременно при этом половой член мужчины испытывает воздействие на излом, что может доставить особые ощущения. Движения мужчины не обязательно должны быть строго вертикальны. Они могут быть направлены и вбок, мужчина может с помощью вращения своего таза придавать своему члену сложные движения и внутривлагалищные воздействия. Все это создает разнообразную гамму сексуальных ощущений у мужчины и женщины.

Очень важны в этой позе и движения женщины. Неподвижно и безучастно лежащая женщина – это самое отвратительное, что может случиться с мужчиной в сфере секса. Даже у Пушкина его “смиренница” “едва ответствует”, но все-таки ответствует. Без ответа женщины это превращается во что-то, похожее на некроманию, образец которой дан Федором Михайловичем Достоевским в финале романа “Идиот ”. При малой амплитуде движения женского таза эти движения должны быть в противофазе с движениями мужчины. Однако мужчины высоко ценят высокоамплитудные движения женского таза, так называемые подмахивания. Они осуществляются уже в фазе с движением мужского таза с резким торможением женского таза в верхней точке, благодаря чему происходит почти полный вылет полового члена из влагалища в высшей точке и затем при обратном движении его полное погружение на всю его величину, что дает особые фрикционные воздействия насыщенного характера.

Таким образом даже в рамках классической рутинной позы возможно создание самых разнообразных по ощущениям и насыщенности половых воздействий как со стороны мужчины, так и женщины. На фортепиано можно сыграть бесчисленное множество мелодий. Так и здесь. Амплитуды, темпы, ритмы и их смены, направления и все прочее – это как бы те клавиши, комбинируя которые можно петь все новые и новые песни сексуального наслаждения. Поэтому представление, что только необычные позы могут дать разнообразие сексуальных наслаждений, лишено всякого основания. Даже в рамках одной позы существует бесконечное разнообразие сексуальных песен.

Рассмотрим теперь некоторые разновидности классической позы. У некоторых женщин вход во влагалище смещен вниз к анальному отверстию. В результате половой член мужчины в обычной позе не проникает на желаемую глубину, В этом случае можно рекомендовать женщине поднять ноги и скрестить их на спине мужчины. Противоположный случай – слишком высокое размещение входа. В этом случае наиболее чувствительная часть полового члена – верхняя поверхность его головки – не оказывает необходимого давления на лобковую стенку влагалища и не возникает необходимой раздражающей силы трения на эту высокочувствительную часть мужского члена. В результате оказывается ослабленной сила сексуального чувства. Можно в этом случае рекомендовать следующий вариант. Мужчина вытягивает ноги, а туловище поднимает, прогибаясь в пояснице и опираясь на прямые руки.

Женщина может лежать и со сведенными вместе ногами либо даже со скрещенными. В первом случае мужчина может, если позволяет его вес, полностью лежать на женщине, вытянув свои ноги прямо вдоль ног женщины. Эта поза рекомендуется при широком влагалище. В этом случае происходит защемление полового члена и сексуальное чувство усиливается. Одновременно в этой позе глубина проникновения полового члена уменьшается. Поэтому эта поза рекомендуется при слишком большом для женщины половом члене.

Особенно эффективное ограничение глубины проникновения полового члена происходит при половом акте лицом к лицу, но лежа на боку. Лучше всего при этом ввести половой член в классической позе, а затем, не вынимая члена, перекатиться на бок. При очень большом половом члене этот способ может быть рекомендован как наиболее безопасный и приемлемый.

Следующей по распространенности позой в постели является поза лицом к лицу, но мужчина снизу, а женщина сверху. При этом женщина сидит на мужчине. Приподымаясь и опускаясь, женщина выполняет активную роль. Собственная активная роль, возможность по собственному желанию и чувствованию регулировать области раздражения и их интенсивность приводят к тому, что эта поза наиболее способствует оргазму женщины, и она достигает его наиболее быстро. К тому же в этом положении происходит очень глубокое проникновение полового члена во влагалище, причем женщина может сама этот процесс регулировать.

Для мужчин с небольшим размером пениса она очень благоприятна. Ее любят также мужчины с сексуально-психологическим складом “мужчина-женщина”, ибо здесь женщина сама надевается на половой член и играет активную роль, а мужчина может быть вообще безучастен. Все сказанное позволяет рекомендовать эту позу в качестве одной из наиболее интересных. Любая супружеская чета, по нашему мнению, должна иметь эту позу в своем “репертуаре”.

Женщина может и лежать на мужчине. Но это уже дает другие сексуальные ощущения, однако, видимо, более благоприятные для мужчин. Поэтому можно рекомендовать совместное использование двух последних поз. Начинают половой акт в позе насаживания, в которой женщина получает удовлетворение, затем переходят к обращенной классической позе и мужчина, имитируя действия женщины в обычной классической позе, доводит уже до оргазма себя.

Положение, при котором женщина обращена к партнеру спиной, почему-то в народной сексологии считалась предосудительной, хотя в этом утверждении нет ни грамма здравого смысла. Это типичный предрассудок. Данная поза столь же нравственна, как и всякая другая. Вообще о нравственности в сексуальных отношениях. Все нравственные проблемы лежат до сексуальных отношений. Есть вопрос – нравственно или безнравственно вступать в интимные отношения. Но уже если вы для себя эту проблему решили, то на стадии самих сексуальных отношений нравственных вопросов нет. В сексе вообще нет нравственных проблем. Все нравственные проблемы лежат, как говорят в программировании, в окружении секса.

Секс густо погружен в обрамление нравственных проблем. Но собственно в самом сексе есть только проблемы эстетические, проблемы наслаждения. И ничего, абсолютно ничего иного. Наслаждение и удовольствие. Секс есть вообще вещь абсолютно бесполезная. Раньше еще была связь с зачатием и деторождением. Сейчас эта связь стала очень и очень слабой. Ведь для того, чтобы зачать одного-единственного ребенка, как это распространено в современной семье, требуется всего один, пусть десять половых актов, а отнюдь не десятки тысяч, как это характерно для половой жизни современного человека. Секс ничему не служит кроме самого секса, секс – это самоценность, в отличие от таких, к примеру, сфер деятельности как мышление для развития общества, деторождение и детовоспитание для продолжения человечества и т.д.

Но именно секс создает сугубо человеческую атмосферу наслаждения и радости, создает самое понятие человеческого счастья, создает стимулы для борьбы за счастье, а эта борьба идет уже в совершенно других социально значимых и общественно полезных сферах.

Для чего бизнесмен стремится заработать много денег? В немалой степени и для того, чтобы иметь много секса и секса высококачественного, секса с лучшими женщинами. Для чего человек стремится в политику? Чтобы приносить благо людям? Вполне возможно. Но общественное благо вовсе не означает отрицание личного. Наоборот, желательно, чтобы они шли вместе. А важнейшее личное благо молодого человека секс. Для молодых людей секс первостепенный двигатель их деятельности. Вот так опосредствованно реализуется социальная роль секса.

Вот почему в собственно сфере секса есть только вопросы наслаждения и удовольствия. Безнравственно, к примеру, изменять мужу чтобы только насолить ему за то, что он не дал денег на колечко с рубинчиком, даже если вы отдались первому встречному-поперечному в самой что ни есть узаконенной позе и держались при этом в высшей степени скромно. Но нравственно вступить в сексуальные отношения с любимым, по крайней мере, если здесь не затронуты интересы третьих лиц, в каких бы формах, позах и количествах эта связь ни протекала.

Вот почему помните очень твердо, еще раз повторим: собственно в сексе нет места понятию “нравственность”. Центральное понятие в сексе есть наслаждение. Все хорошо, что его увеличивает. Плохо, что его уменьшает. Так должна решаться проблема “секс и нравственность”. Вся нравственность до секса. И секс лежит в среде, густо окруженной этическими проблемами. Но внутри секса их нет. Вот почему если мы будем говорить об этических проблемах секса, то это означает, что мы имеем ввиду именно этику “сексуального окружения”.

Поэтому и поза “мужчина сзади” также нравственна, как и всякая иная. Главная особенность этой позы состоит в том, что при этом половой член проникает, как правило, гораздо глубже, чем при позе “лицом к лицу”, причем здесь женщина почти не имеет возможности регулировать глубину его проникновения во влагалище. Другая особенность этой позы состоит в том, что эрогенная зона мужчины вокруг его полового члена также участвует в создании сексуального чувствования, лобок мужчины и его яички касаются и утопают в нежных ягодицах женщины. Поэтому мужчинам нравится эта поза. Особенно она подходит мужчинам с относительно небольшим половым членом. Может быть несколько разновидностей этой позы.

Поза “раком” или Догг-стайл. Женщина встает на четвереньки, мужчина стоит на коленях на кровати, либо на полу. И хотя многие весьма высоко ценят половой акт в этой позе, рекомендовать его всем трудно, так как для женщины это довольно трудная поза. У многих женщин часто после такого сексуального акта болит спина, устают руки, так как весь “удар” мужского тела приходится на руки женщины, у нее могут быть боли в пояснице. При длинном половом члене эта поза вообще недопустима, так как здесь движения мужчины носят ударный характер с чрезвычайно глубоким проникновением полового члена. Женщины в ней редко получают наслаждение, так как в этой позе женщина полностью пассивна и не имеет контактов с телом мужчины кроме как через его половой член. Эту позу можно рекомендовать как пряное “сексуальное блюдо” для мужчины. Зато другой вариант заслуживает достаточно широкого распространения. Женщина и мужчина ложатся набок, мужчина в затылок женщине. Женщина поджимает ноги. Мужчина ложится несколько наискосок. Половой член вводится сзади. Эта поза имеет целый ряд достоинств.

Во-первых, она наиболее “укромна”, а это очень важный фактор для супружеских пар, делящих свою спальню с детьми либо другими членами семьи. Увы, это пока еще “имеет место”. Поэтому эту позу можно смело назвать “позой коммунальных квартир”, в этой позе зачаты поколения советских детей.

Во-вторых, эта поза требует наименьшей затраты физических усилий от партнеров среди всех поз, ибо женщина здесь лежит без всякой нагрузки, а движения партнера, в принципе, могут сводиться лишь к покачиваниям верхней части тела. Поэтому для пожилых людей эта поза может быть предпочтительней. Половой акт в этой позе может продолжаться достаточно долго без переутомления, может свободно приостанавливаться. В то же время возбуждающая способность, особенно по отношению к женщине, может быть существенно усилена ласканиями мужчины руками по самым эрогенным зонам женщины – ее лобку, половым губам, ягодицам.

Вообще надо отметить, что ласки могут продолжаться и в процессе самого полового акта, при этом каждая поза имеет свои наиболее удобные зоны ласканий. В описанной позе это половые губы, клитор и лобок женщины, а женщина ласкает яички мужчины. В классической позе мужчина может ласкать женщину с помощью поцелуев, а женщина ласкает спину и ягодицы мужчины. В позе “надевания” мужчине удобно ласкать женскую грудь. В позе “раком” объектом ласканий мужчины является спина и ягодицы женщины.

И, наконец, поза мужчина и женщина стоя, женщина наклоняется, мужчина сзади. Эта поза удобна при совместном мытье в бане или ванне. В романе “Жерминаль” Золя как раз и описывает эту позу, как наиболее широко распространенную в шахтерских семьях при мытье шахтеров женами после работы. Очень рекомендуется такая поза при совместном мытье мужчины и женщины под душем, орошающая сверху вода при этом создает особенные сексуальные чувствования. Такой половой акт хорошо осуществлять в качестве первого вводного полового акта при основательных, например, на всю ночь, свиданиях женщины и мужчины.

Глава «Важнейшее положение в половом акте имеют позы» из книги “Азбука секса”, В. Жириновский, В. Юровицкий.

Позы, по странам и континентам.

Если в Европе при половом акте принята в основном «поза миссионера», то на других континентах каждая народность, иногда даже каждое племя имеет свою позицию.

Так, например, в Африке народности фульбе, вокка и дурфу восприняли у миссионеров «европейскую позицию». «Эфиопская позиция», помимо Эфиопии, принята у народностей шамба, бассари, байа, наджи и акпоссо. Эфиопская позиция состоит в следующем: мужчина сидит на корточках. Женщина руками обхватывает затылок мужчины, а ноги ее лежат на его пояснице.

Акпоссо несколько изменили эфиопскую позицию: ноги женщины подняты еще выше и лежат на плечах у мужчины. На боку имеют сношение племена бафиоте, бум и мазан. Народность шамба стала перенимать у фульбе «европейскую позицию».

В Судане коитус происходит стоя. Женщина нагибается вперед, опираясь руками на колени, муж находится сзади. В Занзибаре муж лежит на спине, а жена сидит верхом. Наиболее разнообразны позиции в Индии. Так, у племени тандан мужчина всегда сверху женщины. В высших кастах Индии принято, чтобы муж был под женщиной. Большинство в Индии предпочитает коитус на боку сзади.

Современный секс это знание и владение:

Позы в сексе – конец ХХ века. Ф. М. Росситер

Позы в сексе — «КАМА-СУТРА»

Позам в сексе с иллюстрациями уделено немало внимания в
Все статьи, книги и видео о сексе, оргазмах (М и Ж) и их значимостях.

Много сексуальной статистики приведено в:

Сексуальность, женский и мужской оргазмы.

Сексуальность. Роберт Крукс, Карла Баур.

Статистика по теме «Измена с разных сторон».

Руфь Диксон «Психология современного секса»

Роберт Стрит «Техника современного секса»

Ольга Лозовая «Все грани оргазма»

Александр Лоуэн «Любовь и оргазм»

Алан Брауэр, Донна Брауэр «Протяженный сексуальный оргазм»

Александр Алёнин «Убийственные оргазмы»

Д.В. Нестерова «Оргазм без проблем»

А. И.Федорова «Секреты женского оргазма, или как достичь удовольствия женщине»

«Секс позиции на каждый день недели» (с иллюстрациями)

«Энциклопедия сексуальных позиций» (с иллюстрациями)

Дорин Э. Мэсси «Энциклопедия секса. Откровенно обо всем: секс и вы» (с иллюстрациями)

«Камасутра для экстремалов» (с иллюстрациями)

Пол Браун, Кристин Келл «Книга о хорошем сексе. Новое иллюстрированное руководство»

и много других. Весь перечень здесь.

Статьи, относящиеся к этой же теме

Обновление секса в браке. Е. Пушкарев

Стимулирование сексуального влечения партнеров. Е. Кащенко

Сексуальная и семейная дисгармонии. М. Бейлькин

Женские тайны. Первый сексуальный опыт: Рассказы реальных женщин. Вит ( Vit)

Все статьи, книги и видео о сексе, оргазмах (М и Ж) и их значимостях.

Человек сексуальный. Сексуальная культура. Ф.И. Минюшев

Мужчина и женщина: совместимость, любовь. Е. Пушкарев

Мужчина и женщина: отношения. Е. Пушкарев

Мужчина и женщина: лидерство в любви и браке. Е Пушкарев

Психология любви. Е.Пушкарев

Тест на любовь: «шкала любви» З.Рубина.

Зигмунд Фрейд о любви.

Что говорят позы во время сна пары. Совместный сон

Эксперты в области психологии заявили, что лучше всего отношения пары характеризует поза супругов во время сна. Психолог Жоао Оливейра подчеркивает, что необходимо анализировать позу, в которой люди спят на рассвете, а не ту, в которой они засыпают.

1. «Сплетенье рук, сплетенье ног»

Специалисты говорят, что, когда во сне пара переплетается ногами и руками, это свидетельствует о безудержной страсти в отношениях. Как правило, в такой позе пары спят в начале отношений, когда им хочется чувствовать себя единым целым. Нередко в этой позе спят ревнивые люди.

2. «Ложка»

Если партнер обнимает другого сзади, это значит, что он проявляет внимание и заботу, уверены психологи. Такая пара чувствует себя вместе комфортно и безопасно. При этом отношения между людьми, которые спят в этой позе, далеки от идеальных. Скорее всего, в отношениях существует некая неопределенность.

3. «Доминирование»

Эксперты по языку тела отмечают, что такие объятия являются свидетельством любви и привязанности между супругами. Скорее всего, у пары прекрасная сексуальная жизнь. При этом один из партнеров предпочитает доминировать в отношениях.

4. «Отвоевывая пространство»

Такая поза свидетельствует, что человек не стремится демонстрировать любовь к своей половинке. Обычно занять большее пространство кровати пытается тот, кому необходимо самоутверждение, в том числе и в отношениях. Кроме того, эксперты отмечают, что с поднятыми над головой руками обычно спят упрямые люди, которые стремятся к лидерству в отношениях и хотят держать все под контролем.

5. «Тебе половина и мне половина»

Эту позу предпочитают люди, которые любят друг друга, но их отношения все же требуют пристального внимания. Психологи отмечают, что тот, кто спит на спине, не имеет потребности видеть своего партнера, а спящий на животе — упрям и несколько замкнут. Вместе с тем переплетение ног свидетельствует, что у людей есть обязательства друг перед другом.

6. «На расстоянии вытянутой руки»

«Спонтанные отношения» — такой вывод сделали психологи, анализируя эту позу для сна. Каждый партнер уважает личное пространство другого. Скорее всего, у каждого из них есть свои друзья, они порознь ходят на вечеринки, но при этом безгранично доверяют друг другу. Протянутая рука означает готовность защищать своего партнера, а ладони под щекой говорят о том, что человек спокоен и ему комфортно. Если же между парой произошел конфликт, то такая поза может свидетельствовать о попытке примириться.

7. «Не уходи, побудь со мною»

Скорее всего, эта пара стремится к свободе, но рука на плече говорит о проявлении любви. Это необходимость — ощущать своего партнера. Значит, именно этого ощущения человеку не хватает больше всего. У человека, который в такой позе спит спиной к партнеру, по мнению психологов, завышенная самооценка.

8. «Спиной к спине»

Пара стремится сохранить личное пространство, не теряя при этом контакта. Эта поза свидетельствует о стабильных и здоровых отношениях, как бы подчеркивая их симметрию. Для людей, которые спят таким образом, присутствие партнера рядом — обязательное условие комфорта.

9. «Ты далеко от меня»

Такая поза сигнализирует, что в отношениях пары явно что-то не так. Отсутствие контакта между телами и то, что партнеры отворачиваются друг от друга, может означать, что люди стремятся получить больше личной свободы или же видят друг в друге конкурента. Если тело напряжено, а руки «закрыты», вероятно, пара недавно поссорилась и мириться не намерена. Если же тело расслаблено, то никакой напряженности в отношениях нет, скорее всего, люди доверяют друг другу и уважают личное пространство партнера.

10. «Гляжу в тебя, как в зеркало»

Пара, которая спит в такой позе, как правило, может похвастаться прекрасными отношениями. Рутина и повседневные проблемы не могут отрицательно повлиять на отношения внутри нее. В такой позе спят люди, которые ведут активную половую жизнь, являясь при этом хорошими друзьями и прекрасными партнерами.

Дорогие читатели!
Подписывайтесь на страницу БигПикчи в

Невероятные факты

Психологи утверждают, что поза, которую мы принимаем, когда погружаемся в глубокий сон, может рассказать об истинных чувствах партнеров друг к другу .

Во время сна вы не можете обмануть язык тела. Именно в это время вы честнее и уязвимее всего, и потому совместная поза может многое раскрыть о ваших отношениях.

Британский психолог Коррин Суит (Corrine Sweet) изучила, что на самом деле означают совместные позы во сне и заявила, что пары часто привыкают к определенной позе, которая соответствует их характеру и личным предпочтениям. Если же что-то меняется в этих позах, это отражает изменения в отношениях.

Часто довольно неизбежно, после того как первые порывы страсти стихают, желание выспаться начинает преобладать и любимой позой в постели становится поза, в которой партнеры поворачиваются друг к другу спиной . И хотя такая позиция может показаться признаком холодности в отношениях, психолог утверждает, что пары, которые предпочитают спать спиной друг к другу, на самом деле, очень близки .

Другие позы во сне и их значение:

1. Поза «свобода»

Поза спиной друг к другу, не соприкасаясь (33 процента пар). Такая пара чувствует близость, но в то же время партнеры достаточно независимы, чтобы спать отдельно. Они привыкли друг к другу и принимают привычки друг друга.

2. Поза «заботы»

Спиной друг у другу, но соприкасаясь (21 процент). Такие пары чувствуют себя комфортно и непосредственно друг с другом. Поза популярна среди пар недавно вступивших в отношения.

3. Поза «ложки»

Поза, при которой мужчина обнимает женщину сзади (15 процентов). Эта традиционная поза, в которой мужчина берет на себя лидерство и защищает партнершу. При этом оба партнера находятся, свернувшись на боку в позе эмбриона.

Такую позу чаще всего принимают пары в первые годы совместной жизни или брака. Это говорит о сильной сексуальной связи и ощущении безопасности в отношениях.

Если же в позе «ложки» женщина обнимает мужчину, то ведущую роль в отношениях она берет на себя.

4. Поза «постельный разговор»

Эта поза, при которой партнеры повернуты лицом друг к другу, свойственна 8 процентам пар, и говорит о необходимости контакта один на один и интимного разговора.

5. Поза «любовный узел»

Партнеры повернуты лицом друг к другу, их ноги переплетаются в течение примерно 10 минут, а затем партнеры отделяются для сна (9 процентов). Это поза говорит о любви к независимости. Хотя пара решает потом спать отдельно, это является признаком близости, любви и сексуальной активности.

6. Поза «любовники»

Пары находятся лицом друг к другу и их ноги переплетены всю ночь (5 процентов). Эта поза настоящих романтиков, при которой никто не может вынести и минуты друг без друга, а каждый момент, проведенный вместе, имеет значение.

Во время сна люди занимают те положения, в которых им наиболее комфортно. Поза сна говорит многое о мировоззрении и ощущениях, которые мы испытываем. Психологи считают, что можно определить характер человека по позе, точно так же, как и по его поведению, особенностях интонации во время разговора, выбору предметов гардероба и других привычках. Определенная позиция может обозначать сильные и слабые стороны индивидуума, его отношение к жизни. Однако не все так просто в значении положения тела, ведь оно может меняться, когда мы спим до 50 раз за ночь, а если в жизни сложный период, то и до 100 раз.

От чего зависит поза?

Значение позы во время сна — это индикатор нашего настроения и общих жизненных принципов. Однако в определенный период тело может непроизвольно принимать несвойственные и неудобные для него положения. Если спящий чем-то обеспокоен, позы сна расскажут о его тревогах и основных страхах. Психология человека зависит от многих факторов, которые могут повлиять и на расположение на кровати.

Поза во сне может кардинально меняться под воздействием следующих факторов:

• температура окружающей среды;
• заболевания;
• внутренние переживания;
• световое и шумовое загрязнение окружающей среды;
• смена места сна;
• неудобная кровать;
• начало совместного сна с партнером и т.д.

Позы и характеристики

Во время засыпания мы принимаем ту позу, в которой наиболее уютно себя чувствуем. Еще она называется альфа-поза или поза сумерек. Однако истинные психологические особенности личности раскрываются только тогда, когда мы переходим в глубокую стадию сна. Сознательное отключается, и начинает работать только подсознательное, мы принимаем омега-позу, именно она учитывается при расшифровке особенностей поведения человека.

Поза сна индивидуума и его характер тесно взаимосвязаны между собой. Даже если вы будете несколько раз переворачиваться во время ночного отдыха, то все равно вернетесь к своей омега-позиции. Рассмотрим, что означает поза, в которой вы спите.

«Зародыш»

Если человек привык спать на боку, подтягивать как можно выше к подбородку свои колени и обнимать подушку или одеяло, такая поза называется «зародыш». Также специалисты часто ее называют позой нераскрытого бутона.

Выбирая такое положение, люди интуитивно пытаются вернуться в утробу матери, где были защищены ото всех бед и неурядиц. Выбор в пользу «зародыша» говорит, что спящий ощущает свою уязвимость, нуждается в поддержке и покровительстве со стороны сильной личности.

Такие люди, как правило, замкнуты в себе, не умеют полностью использовать жизненный потенциал.

«Простертая» или «Сфинкс»

Человек лежит лицом вниз, его ноги слегка раздвинуты, но не раскинуты по всей кровати, ступни смотрят в разные стороны, руки могут находиться немного выше головы. Это положение говорит о готовности в любой момент проснуться и вернуться к делу, которое осталось незавершенным. Также при этой позе во сне проявляется желание отвоевать и защитить свою территорию.

Психологи утверждают, что такие люди очень пунктуальные, целеустремленные и любят контролировать свое жизненное пространство. Сюрпризы и неожиданности выбивают их из колеи, потому они очень точно планируют все свои действия.

«Королевская»

Люди, предпочитающие это положение, спят на спине. Их руки свободно расположены вдоль туловища, ноги немного расставлены, но не раскинуты, в позе ощущается полная расслабленность и умиротворенность. С людьми-«королями» всегда надежно, они действительно хозяева своей жизни и уверенно себя чувствуют.

Эта поза говорит о человеке многое: он порядочный, целеустремленный, прямолинейный, немного грубоват, но это объясняется открытостью его характера. «Короли» всегда являются лидерами и с удовольствием берут под свою опеку тех, кто в ней нуждается.

«Полузародыш»

Человек спит на боку, его ноги (или одна нога) немного согнуты, но не подтянуты высоко к подбородку. Это одна из наиболее комфортных для сна позиций, так как в ней тело максимально сохраняет тепло, в то же время воздух свободно циркулирует вокруг него, все жизненно важные органы надежно защищены, а переворот в другую сторону минимально нарушает общую конфигурацию тела.

Эта поза говорит, что человек очень любит комфорт, всегда руководствуется здравым смыслом и хорошо приспосабливается к окружающей обстановке.

Такие личности отличаются психической уравновешенностью, надежностью и уверенностью в своих силах, они не устраивают «бои за кровать», не сворачиваются в «зародыш», интуитивно ища защиты у окружающих.

«Цапля»

Спит человек на животе, его руки располагаются под головой или рядом на подушке. Одна нога ровная, а вторая согнута в колене таким образом, что кончики пальцев примыкают к соседней, создавая треугольник.

Психологи утверждают, что означают такие положения частей тела неуравновешенность, капризность, склонность к быстрой перемене мнения и настроения. «Цапли» непредсказуемы — сегодня у них может быть всплеск позитива, а уже завтра — депрессия.

Позы для двоих

Позы сна и их значение для пар также очень важны. Если люди спят вдвоем, они выбирают положения, которые отражают отношение друг к другу и степень удовлетворенности обществом друг друга. Узнайте, о чем говорят ваши позы сна.

Тесно спиной к спине

Если люди спят вдвоем, прижимаясь спиной к спине, это значит, что между ними существует прочная интимная связь, но они заботятся о том, чтобы партнер мог хорошо отдохнуть.

В отдалении спиной к спине

Значение позы сна может быть разным. Если такое положение постоянное, то в паре уже созданы доверительные отношения, партнеры имеют внутреннюю связь, но они достаточно независимы, чтобы спать отдельно.

Однако если позиция не свойственна людям, она говорит о серьезных разногласиях между ними, и, возможно, о предстоящем разрыве.

Лицом друг напротив друга

Пары во сне принимают такую позу, когда не могут наяву высказать свои переживания, нуждаются в более тесном контакте друг с другом, но каждый надеется, что первый шаг вместо него сделает партнер.

Также подобная позиция может свидетельствовать о незавершенном накануне сна разговоре, который люди хотят продолжить при пробуждении.

Лица друг напротив друга с переплетенными руками и ногами

Подобные пары не хотят расставаться друг с другом даже во снах. Они очень романтичны и испытывают друг к другу возвышенные пылкие чувства. Чаще всего такая позиция бывает в самом начале отношений, но если ее принимают супруги со стажем, это верный знак, что они смогли пронести самые нежные чувства через годы.

Подведем итоги

Некоторые люди привыкли смотреть сонник, чтобы расшифровать значение своих снов и узнать больше о себе, как о личности. Психологи же утверждают, что определенному поведению человека в жизни соответствуют его позы во сне. Это довольно точный показатель, так как наше тело во время ночного отдыха контролирует не сознание, а подсознание.

Заметив, какое расположение в постели присуще вам, вы можете сделать определенные выводы о своем характере и даже проблемах, которые на данный момент испытываете в жизни.

Бразильские психологи проанализировали позы, которые принимают пары во время сна, и сделали соответствующие выводы, поставив каждой паре диагноз. Как выяснилось, язык тела красноречиво рассказывает о взаимоотношениях мужчины и женщины, особенно ярко это проявляется во сне, когда раскрывается наше подсознательное .

Объятия медового месяца . Пара лежит обнявшись, буквально сплетясь конечностями. Это типичная поза первых месяцев отношений, очень эмоциональная, но совершенно неудобная и ее практически невозможно выдержать в течение длительного времени. Это благодарность за интимную близость, которая только что произошла. Такая поза означает: «Люблю тебя », «Хочу быть частью тебя », «Мне нравится заниматься с тобой сексом ».

Позы для сна вдвоем: объятия медового месяца и краб .

Краб . Если вы ночью заметили, что лежите на самом краю кровати, будто бы отползая от партнера (есть даже такие, кто спит, положив свои ноги на голову партнера), то стоит задуматься, так как отношения находятся под угрозой. Однако иногда такая поза может означать только то, что вы — человек творческий, креативный и ваше подсознание выбирает лучшую идею.

Шанель . Бедра соприкасаются, но каждый отворачивается в свою сторону, формируя позу, которая напоминает эмблему марки «Шанель». Эта поза свойственно партнерам, которые уже имеют определенный опыт совместной жизни. Отношения в паре стабильные, но есть стремление к восстановлению утраченного . Прикосновение к партнеру в районе «пятой точки» говорит: «Мы вместе, но каждый — личность ».

Позы для сна вдвоем: шанель и ложечка или ковшик .

Ложечка или ковшик . Пара спит плотно, прижавшись друг к другу, головами в одном направлении. Такая поза утверждает: «Мы дополняем друг друга ». «Если вы любите спать или засыпать в такой позе — вы стремитесь наладить отношения, вероятно, после некоторого охлаждения », — комментирует специалист по семейной психологии, автор книги «Язык тела и семейная психология», психолог Маркус Кардозо .

Пропасть . Каждый спящий на своей половине кровати, отвернувшись. Хотя сама по себе эта поза не является синонимом кризиса в отношениях, но когда партнеры постоянно спят спиной друг к другу, придерживаясь дистанции, то это свидетельствует о существовании проблем и нежелания их обсуждать.

Позы для сна вдвоем: пропасть и крыша .

Крыша . Оба партнера спят на спине, один другого обнимает за плечи или голову. Эта позиция демонстрирует близость, но отсутствие сексуального интереса, поскольку нет контакта в области бедер. Это же символизируют руки партнеров: каждый натягивает простыню, будто бы стремится прикрыть интимную часть тела.

Колыбель . Девушка спит на груди у мужчины, который ее обнимает. Типичная поза, характерная для устойчивого союза. Рука женщины лежит на груди партнера, он обнимает ее, их головы соприкасаются. Эта поза свидетельствует о гармоничных отношениях. Девушка чувствует себя за своим мужчиной, как за каменной стеной. А он ценит ее за поддержку и заботу.

Позы для сна вдвоем: колыбель и преследование .

Преследование . Поза, обратная позе «Ковшик». Женщина либо является лидером в отношениях, либо пытается им стать. Поскольку голова мужчины стремится избежать касания, можно предположить, что он хочет сохранить или увеличить личное пространство.

В поисках компромисса . Женщина отвернулась от мужчины и спит на своей стороне кровати. «Оставь меня в покое, по крайней мере, на некоторое время », как заявляет она. Поза мужчины — с наклоном головы в сторону партнерши и рукой, которая прикасается к ее плечу, — говорит о том, что он готов ждать, когда она успокоится.

Позы для сна вдвоем: в поисках компромисса и «объятия» ногой .

«Объятия» ногой . Рука женщины находится под телом мужчины. Это сигнал о том, что партнерша хочет отвоевать пространство. Позиция ноги на ноге партнера говорит о попытке навязать свою волю, использовать свою власть, в том числе и сексуальную. Поза демонстрирует: один из партнеров (тот, кто кладет ногу на партнера) активно завоевывает его, пытается подчинить себе.

По мнению Кардозо, эти позы отражают наше эмоциональное состояние, однако в течение ночи человек инстинктивно стремится занять физиологически более удобную позу. И если она неправильная, то ему могут сниться кошмары, а после сна — болеть голова, возникать чувство разбитости и т.д. С разными вариациями можно выделить три главных позы .

Специалисты единодушны в том, что поза на животе — самая плохая. При такой позиции перекрученная шея сжимает горло и артерию, проходящую в районе ключицы. Это затрудняет дыхание и обеспечение организма кислородом. Кроме того, напряжение шейного отдела позвоночника создает риск развития остеохондроза и проблем с нервной системой.

Поза на спине — не идеальная, поскольку провоцирует нарушение ритма дыхания, ведет к храпу и известна как «поза внезапной смерти» из-за остановки дыхания. Если отдаете предпочтение ей, то специалисты советуют спать на невысокой подушке в форме валика.

Рекомендуется спать в позе на боку с одним уточнением: руки должны находиться ниже плечевого пояса. В таком случае голова и позвоночник остаются в естественном для себя положения. Если же руки находятся в положении «под щечкой», то это приводит к их плохому кровоснабжению и затеканию. Лучше позаботиться о хорошей подушке. В этой позе полезно зажать между ног одеяло, что сразу расслабит мускулатуру ног и таза, и вы быстро заснете.

Когда пара спит, их тела не могут лукавить, а поэтому грамотный психолог знает, что позы сна расскажут о ваших взаимоотношениях, какие проблемы есть в отношениях и как они развиваются. Только во сне проявляются настоящие наклонности лидера, даже если в повседневной жизни их не видно. Если присмотреться к ночному сну супругов, можно предотвратить проблему до того, как она станет катастрофой взаимоотношений.

Когда супруги или влюбленные ложатся спать, они могут принимать позу осознанно. Но со временем, когда их мозг погружается в стадию глубокого сна, движения тела становятся бесконтрольными, им снятся сны. Именно в такой момент, а не когда они засыпают, нужно обращать внимание на расположение тел.

Здесь играют роль несколько моментов:

1. Положение по отношению друг к другу. Во время сна с любимым вы можете поворачиваться лицо или спиной к партнеру.
2. Количество занимаемого места. В постели, как и в жизни, может быть свой лидер или человек, который хочет доминировать. Даже если днем он может это скрывать, ночью тело выдаст такие склонности.
3. Касания. Много говорят об отношениях точки тела, которыми вы соприкасаетесь или как вы обнимаетесь во сне. Многие женщины спят, не прикасаясь к мужчине, пока им не начинает сниться что-то страшное.

При оценке позы во время сна вдвоем важно учитывать, насколько постоянно у партнеров проявляется такая позиция. Иногда позы супругов во сне обусловлены внешними факторами, и тогда оно не может говорить о взаимоотношениях пары. Чем чаще изучаемая поза используется у спящих, тем достовернее она может рассказать об атмосфере в паре.

Очень сложно обмануть собственное тело. Внутреннее состояние обязательно проявится во время глубокого сна, поэтому для предотвращения кризиса и уверенности в своем партнере присмотритесь к вашему совместному сну. Хорошо ли вам спится.

По подсчетам психологов, большинство супружеских пар спят друг к другу спиной, при этом есть различия в касаниях:

Но пугаться такой позиции не стоит. Сон в таком положении может не нести отрицательного значения в случае, когда одному из партнеров неудобно спать в обнимку или что-то болит.

Треть всех пар не спят в обнимку, как это показывают в кино. Но обзор сновидений, лежа спиной друг к другу, не всегда означает проблемы в отношениях с партнером, особенно если вы так спите постоянно. Такая поза пары во сне может говорить о полном доверии в отношениях.

Еще одна распространенная разновидность позы сна вдвоем — поза ложки. Она характеризуется тем, что один из партнеров обнимает вторую половину, которая располагается к нему спиной. Обнимает чаще всего мужчина. Но может быть и другой вариант. Все зависит от лидерства в отношениях.

Вот их значение:

1. Обнимает мужчина. Мужчина в таком случае выступает в роли защитника и лидера. Он предъявляет права на женщину, о чем и заявляет такими позами.
2. Обнимает женщина. Это происходит, когда слабый пол пытается доминировать или является постоянной поддержкой своему мужчине.

Поза ложки свидетельствует о сильной сексуальной близости. Чаще всего такая поза пар во сне говорит о небольшом стаже прожитой вместе жизни. Вначале отношений это наиболее распространенная поза.

Поза ложки помогает одному из партнеров доминировать, а другому чувствовать себя защищенным и нужным. Такие пары обычно нуждаются в постоянном контакте друг с другом и находятся в стадии ярких сексуальных отношений.

К редким позициям относится положение, при котором партнеры не соприкасаются, но при этом спят лицом друг к другу. Наличие такой позы сна у пары значит, что здесь преобладают крепкие, надежные отношения. Возможно, необходим откровенный разговор, но при этом нет проблем и конфликтов.

Такие отношения имеют:

Мелкие неприятности и простая бытовуха не мешает паре жить полноценной жизнью.

Позы сна пар, которые имею крепкий и отлаженный брак не предполагают обязательных прикосновений. Обычно это просто положение, при котором супруги расположены друг к другу лицом.

Поза на спине

Классическая поза для представления счастливой семьи.

Существует три вида:

1. Женщина для такой позы сна влюбленных прижимается к мужчине, который лежит на спине. Она может лежать на его груди, он ее обнимает. Это рассказывает о близости в отношениях и о том, что мужчина во всем поддерживает и защищает свою половинку.
2. Сонный ритуал выглядит так: один из партнеров лежит на спине, второй располагается рядом в позиции зародыша.
   

   Это значит, что второму супругу не хватает внимания, но он не провоцирует прямого разговора, а утаивает свои мысли.

3. Кто-то из любовников лежит на спине, а кто-то — рядом на животе, но обязательно касаясь партнера. Это говорит о подчинении.

Мужчина, который лежит на спине и обнимает женщину — картинка из любого романтического фильма. Поэтому она создает впечатление идиллии в отношениях.

Когда один из партнеров лежит на спине, важно обратить внимание на расположение второго человека. Это может многое сказать.

Позы сна расскажут о ваших отношениях гораздо больше, чем кажется. Особенно это касается того случая, когда один из пары лежит в позе «морская звезда», занимая большую часть пространства.

В любом случае такая поза у пары говорит о наличие в семье явного лидера, который хочет быть первым везде.

Что бы ни говорили о равноправии, в семье всегда есть лидер. Кто это, можно узнать, просто анализируя площадь вашего сна.

Сон — важная часть нашей жизни. Мы спим по 8 часов в сутки, это треть нашей жизни. То, как мы спим, в частности рядом с нашими половинками, играет большую роль в расшифровке тайных мыслей и желаний.

Почему Power Posing работает? Изучение социальной психологии — наука бега

Почему мощное позирование работает

Девиз, по которому я стараюсь жить: «Посмотри в другую сторону».

Всякий раз, когда все приходят к консенсусу или идут в одном направлении, я напоминаю себе взглянуть через плечо и посмотреть, что предлагает противоположное направление. Я не пытаюсь быть намеренным противником; вместо этого я просто создаю «проверку безопасности», зная, что, как люди, мы склонны колебаться между крайностями, как маятник.Посмотрев в другую сторону, мы минимизируем эффект маятника и попадаем в золотую середину, которая с большей вероятностью будет правильной.

Утвердив эту идею, я хочу исследовать концепцию, которая недавно подверглась критике: Power Posing. Кажется, все ломают голову, почему это не работает.

Мощное позирование — это концепция, широко популяризированная Эми Кадди благодаря ее вирусному выступлению на TED и книге Presence по этой теме. Основная суть в том, что если мы почувствуем себя большими, как будто мы занимаем больше места — подумайте о позе Чудо-женщины — тогда мы почувствуем себя более сильными.Поза нашего тела влияет на наше эмоциональное и психологическое состояние. Ощущение силы — это основной эффект мощного позирования. Мы можем пойти дальше и посмотреть на некоторые побочные эффекты, такие как сдвиги в гормональном состоянии (например, повышение уровня тестостерона и снижение кортизола) или даже улучшение производительности.

Мощное позирование — это интуитивно понятная концепция, которая приводит к посланию, которое каждый может понять: расширение прав и возможностей. Простота сообщения в сочетании с легкостью применения породила широко распространенное явление.Добавьте волшебные слова «на основе исследований» или наличия за этим законной науки, и неудивительно, почему эта идея стала такой популярной. Это распространилось так далеко, что вы даже можете увидеть, как спортсмены пытаются успокоить свой предсоревновательный дрожь, принимая силовую позу в зоне разминки перед гонкой. Маятник силового позирования сильно качнулся в сторону широких объятий.

И тут наступил люфт. После публикации обзора исследований и нескольких исследований, в которых не удалось обнаружить вторичные эффекты (т.е. повышение уровня тестостерона или сдвиги в производительности / поведении), шквал популярных статей в прессе, критикующих властное позирование и Кадди, занял центральное место. Идея превратилась из любимца СМИ в пост для порки за несколько месяцев. Дело зашло так далеко, что даже соавтор одного из оригинальных исследований заявила, что не думала, что силовое позирование сработало. Социальная психология.

Это аккуратное повествование: послание науки ушло. неправильный; обезвреживание ученой «знаменитости»; и в конце концов «правда» преобладает.

На самом деле все обстоит иначе.

Повышение производительности через Тестостерон

Я впервые наткнулся на работу Дэйва Гамильтона, когда выступал на конференции. компании «Сиэтл Саундерс» из Высшей футбольной лиги. В то время Дэйв работал с США. хоккей на траве, отслужив аналогичную роль в британском хоккее на траве для Олимпиада 2012 года. Когда Дэйв стоял у кафедры, представляя свои выводы, моя встроенная скептицизм начал растворяться в полностью внимательных объятиях того, что объяснял Дейв.

Дэйв рассказал о взаимосвязи между тестостероном и работоспособностью. Он провел обзор исследований, показывающих, как незначительные изменения тестостерона приводят к сдвигам в производительности при выполнении самых разных задач, от интеллектуальных до спортивных. Затем, чтобы закрепить практичность, Хэмилтон вместе со своими игроками познакомил нас с собственными открытиями. Если бы он мог немного изменить уровень тестостерона перед игрой, их показатели также изменились бы. Поэтому Хэмилтон экспериментировал с процедурами разминки перед игрой — например, когда тренировка в нападении или защите срабатывала лучше, или при выполнении легкой работы на выносливость или чистой работы в спринте, улучшалась производительность.Для Дэйва тестостерон был всего лишь маркером, который имел тенденцию коррелировать с производительностью, а на самом деле он стремился к самой производительности.

В каждом «эксперименте» он обнаруживал, что индивидуальность изменения была значительной. Некоторые игроки увидят прирост своей производительности после выполнения спринтов перед игрой, в то время как другим нужен другой стимул. (Я углубляюсь в пиковую производительность)

Если мы углубимся в исследования предсоревновательных программ, которые влияют на производительность, обнаружится множество «странных» вещей, которые работают.Смотрим ли мы запись игрового дня, в которой анализируем наши успехи или неудачи, влияет на уровень тестостерона и результативность следующей игры. Просмотр коротких видеоклипов эротического (да, эротического), агрессивного или юмористического характера перед максимальным приседанием повышает уровень тестостерона и производительность. Другое исследование показало, что то, является ли тренер положительным или отрицательным перед игрой, влияет на уровень тестостерона и игровые результаты у игроков в регби. Наблюдение за предыдущей победой имело такой же эффект в другом исследовании.Проведите выездную игру и выиграйте? Жаль, у вас будет больший прирост тестостерона, если бы вы выиграли дома.

Я мог бы продолжать и продолжать. Дело в том, что многие вещи, которые повышают уровень тестостерона, или мотивацию, или ряд «мягких» психологических параметров, И они, кажется, влияют на производительность на самом высоком уровне, будь то исследования, подкрепленные исследованиями, или реальный опыт высокого уровня. легкая атлетика.

Год спустя, в исследовании Peak Performance, Дэйв резюмировал это даже лучше, когда я спросил, что, как правило, дает спортсменам толчок: «Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.Его вывод заключался в том, что, если бы он мог поместить умы и тела людей в такое место, где они были бы уполномочены действовать, они бы увидели повышение производительности, и, вероятно, повышение уровня тестостерона.

В этот момент я вспомнил другую лаконичную фразу Я читал: «Делай добро, будь хорошим».

Эти слова написал психолог Тимоти Уилсон в своей книге «Незнакомцы с нами». В книге Уилсон исследует, как наше подсознание влияет на нашу жизнь. И в этом конкретном разделе он обрисовал в общих чертах, как мы можем использовать наше подсознание, чтобы влиять на нашу повседневную жизнь

Исследование Уилсона показало, что один из способов, которыми мы приходим к пониманию самих себя, — это анализ нашего поведения.Наше подсознание буквально анализирует наше поведение, а затем говорит: «Хм, я только что сделал пожертвование этому нуждающемуся ребенку, я, должно быть, хороший человек!» Другими словами, наше поведение помогает информировать остальную часть нашего разума о том, кем мы являемся на самом деле. Это привело Уилсона к фразе: «Делай добро, будь добрым». Если мы действуем в соответствии с тем, какими мы хотим быть, в конечном итоге наш мозг усвоит это, да, мы должны быть такими людьми, потому что наше поведение показывает, что мы такие. Вместо того, чтобы пытаться использовать свой разум для изменения поведения, мы должны изменить свое поведение, и тогда наш разум последует за ним.

Гамильтон и Уилсон обнаружили, что наш поведения — будь то выполнение дополнительных действий или подготовка сами ради игры — оказали на нас гораздо большее влияние, чем мы предполагали ранее.

Когда вы стоите на старте, вера имеет значение.

Хотя некоторые могут настаивать на том, что это должен быть эффект плацебо, они не понимают, что жизнь и коучинг частично связаны с выражением реакции на плацебо. Психология и физиология глубоко взаимосвязаны.Я мог бы показать спортсменам изображение счастливого лица, как это было сделано в исследовании психологии, или я мог бы посмотреть им в глаза и сказать им, что они готовы. Эффект плацебо или реален? Это не имеет значения. До тех пор, пока существует значительный результат, который сохраняется со временем, тогда эффект действительно был «реальным».

Скорее всего, это физиологическое возбуждение от того, что ему сказали. вы готовы к работе, увидев смайлик или стоя прямо и высоко. Но есть также эффект веры.Оттенок сознательного и подсознательного знания что вы счастливее, решительнее, увереннее, или что еще вы хочу посмотреть.

Как тренеры, наша жизнь вращается вокруг влияния убеждений. Мы пытаемся настроить спортсмена в правильное состояние, чтобы соревноваться и раскрыть свой потенциал. Это возвращает нас к силовым порам.

Исследования показали, что эффектное позирование дает вам чувство силы. Тонны исследований. Означает ли это изменения в поведении или «производительности»? Зависит от исследования.Но разве это должно удивлять? Глядя прямо в глаза спортсмену и говоря, что для одних они готовы работать, для других это их пугает. Дать спортсмену таблетку плацебо, чтобы преодолеть боль от недавней травмы, действительно хорошо работает для некоторых, а для других — нет.

Повышает ли силовое позирование уровень тестостерона? Кто знает. Это предмет обсуждения. Со временем наука, скорее всего, ответит, что вопрос. Но если конечная цель — то есть наделение полномочиями — достигнута, то в в практическом плане имеет значение механизм? Имеет ли значение, произошел ли сдвиг гормонов?

Конечно, с научной точки зрения это так, но с прикладной — нет.Мне не нужно знать, почему интервальные тренировки работают, чтобы включить их в свою программу тренировок. Это помогает получить поддержку и помогает как тренер, но как спортсмен, если это работает, я делаю это.

И вот где мы находимся с Power Posing. Это создает чувство для большинства.

Мы склонны игнорировать «чувства» в точной науке. Но как мы узнаем в мир усталости, «чувство» усилия может быть самым важным, когда приходит к соревнованиям. Чувствуй себя лучше, чем ожидалось, твое тело теряет власть и позволяет бежать немного быстрее.Вам хуже? Мы замедляемся.

Если «чувство» так важно в усталости и гонках производительность, почему мы недооцениваем ее перед производительностью? Создать чувство расширения возможностей, удовольствия, уверенности или умонастроения брать на себя любые вызов, и нам это удалось. Вероятно, мы увидим рост производительности.

Я говорю: отрицайте науку и верьте во что хотите?

Конечно, нет. Сообщение, которое я отправляю, — лечить все наука, как и ваша специальность.Все ли вы, тренеры, перестали бежать? длительные пробежки, когда появилось несколько исследований, в которых говорилось, что длительная работа на выносливость или большой объем не был необходим для улучшения Vo2max? Вы начали делать только Табата спринт, потому что «наука» сказала, что это лучшая интервальная тренировка?

Полагаю, вы этого не сделали. Причина проста. Мир не черно-белый. Вещи не работать или не работать. Есть много оттенков серого и нюансов, которые мы бы предпочли игнорировать, чем адрес. Мы имеем дело с людьми, которые невероятно сложные эмоциональные животные.

Конечно, мы не должны отказываться от науки и просто делать то, что «Заставляет нас чувствовать себя хорошо», но мы должны принять во внимание. Пойми это вещи не просто работают и не работают. Между ними много оттенков. Давайте не попадаться в ловушку полного отказа от концепции и ее полного отказа. Нам не нужно гнаться за качающимся маятником.

Делает силовое позирование Работа?

После исследования даже критика обнаружил, что силовое позирование усиливает его основной эффект — ощущение силы.Итак, в в одном смысле да, вероятно, работает. Исследования говорят, что да: это заставляет вас чувствовать уполномочен.

Итак, давайте остановимся на том, что это не работает. Оно делает. Это заставляет вас чувствовать себя сильнее. Настоящий вопрос в том, приводит ли это чувство к что-нибудь?

Повышает ли он производительность, тестостерон или поведение? Я и ты понятия не имеем. Скорее всего, это зависит от ситуации, индивидуума и от того, является ли чувство «власти» ограничивающим фактором для вашей работы.

Если мы знаем, что силовое позирование усиливает чувство силы, тогда это должно быть нашей отправной точкой.Это что-то делает. Приводит ли это к повышению производительности и у каких людей?

Если я, как тренер, думаю, что чувствую себя сильным перед гонкой или выступлением чтобы вы могли работать лучше, или сдвинуть ваши нервы перед гонкой, или даже уменьшить чувство усилия, то вы держите пари, я собираюсь его использовать. Вся моя команда будет стоять на стартовой линии, как если бы они были чудо-женщиной? Нет. Но несколько люди, которые, как мне кажется, нуждаются в этом расширении возможностей, чтобы лучше физиологическое настроение соревноваться непременно будет.Физические лица и что им нужно, важно. И все же мы так сильно пренебрегаем индивидуальной динамикой.

Позвольте мне рассказать историю. Я не верю в использование ледяной ванны для большую часть сезона. Я думаю, что их ценность преувеличена, и они могут нанести ущерб тренировочные приспособления. Но вы знаете, что? Если спортсмен придет ко мне до гонки и спрашивает: «Можно мне принять ледяную ванну?» Я спрашиваю: «Будут ли ноги чувствовать лучше?» Если они ответят — да. Тогда я за них.

Разум — мощная вещь.Еще сильнее, когда мы касается производительности, независимо от того, гонка ли это, речь или артистический акт.

Это заставляет вас чувствовать себя лучше, чем когда-либо. Почему? Ну, наука (и интуиция задолго до того, как наука это определила) говорит, что чувство усилия имеет значение.

И по кругу…

Поскольку маятник качается взад и вперед по любой теме, помните, что ответ обычно контекстный и находится где-то посередине.