Психология позы: новости сетевого образования — Общие дети, г. Воронеж

Язык тела: поза стоящего человека может о многом рассказать его собеседнику — Леди

Язык тела — это невербальный способ общения, который раскрывает мысли, настроение и особенности характера даже совсем незнакомого человека. Главное – знать, на что смотреть и правильно эти моменты расшифровывать. Что о вашем собеседнике может поведать поза, в которой человек стоит, расскажет Joinfo.com.

Спина прямая, ноги ровные, стопы находятся параллельно друг другу

Эта позиция характерна для человека, который ожидает какой-то команды. Именно так мы общаемся с начальством, ученик – с учителем, солдат – с командиром.

Если ноги человека стоят ровно, но туловище немного наклонено вперед, это значит, что ваш собеседник настроен враждебно или готов оказать сопротивление. Назад отклоняются люди, которые не в состоянии решить поставленную в данный момент перед ними задачу.

Спина прямая, ноги ровные, стопы находятся на ширине плеч

Как правило, человек, стоящий в такой позе, немного выпячивает грудь вперед и подсознательно стремится занять как можно больше места.

Часто руки в таком положении тела спрятаны за спину.

Обычно так стоят мужчины, привыкшие демонстрировать окружающим свое превосходство. Они всем своим видом показывают, что они – хозяева ситуации и чувствуют себя комфортно и безопасно.

Подобная поза женского тела говорит о том, что дама готова к вызову и сможет быстро среагировать на грозящую ей опасность.

Вес тела распределяется на какую-то одну ногу

Руки при этом скрещены на груди, а концентрация веса тела приходится на нижние конечности.

Люди, который так стоят, обычно расслаблены, довольны и уверены в себе. Они умеют подстраиваться под ситуацию и комфортно чувствуют себя в любой компании.

Есть смысл обратить внимание на положение ступней. Если они направлены в вашу сторону, значит, человеку вы интересны. Если носки его туфель «смотрят» в стороны, смело можете разворачиваться и уходить – ваш собеседник ни капельки не расстроится.

Ноги скрещены между собой

Люди, стоящие со скрещенными ногами и слегка наклоняющиеся вперед, хотят привлечь внимание к своей персоне. Если же туловище человека слегка отклонено назад – это значит, что он занял оборонительную позицию и не хочет, чтобы вы вторгались в его личное пространство.

Многое о человеке может рассказать и поза, в которой он сидит. Как распознать язык тела в таких случаях, мы рассказывали ранее.

Что говорит о вас поза, в которой вы сидите — Психология

Даже если вы этого не осознаете, ваша поза при сидении – это типичный сигнал языка тела

То, как вы сидите, действительно, многое говорит о вашей личности. Все люди сидят, исходя из своего представления об удобстве и комфорте, и на это также влияет и ваше текущее настроение. Даже если вы этого не осознаете, ваша поза при сидении – это типичный сигнал языка тела. Давайте посмотрим, что же вы собой представляете.

1. Нога на ногу
Такая поза показывает, что вы беззаботны и спокойны, а также открыты к новым идеям. Скорее всего, вы эмоционально гибкий человек. Однако, если вы сидите на стуле в таком положении, это демонстрирует, что вы застенчивый человек и стараетесь несколько отдалиться от незнакомцев.

Не исключено, что вы типичный интроверт.

2. Нога на ногу, спина прямая
Эта поза особенно красноречиво говорит о вашей личности. Она показывает, что вы человек уверенный, надежный и сильный. Вам присуща жизнерадостность, вы любите удовольствия и проявляете интерес к любым мелочам в жизни.

3. Лодыжки скрещены
Если вы сидите со скрещенными лодыжками, это показывает, что вы являетесь авторитарным и доминирующим человеком, который обладает мощными лидерскими качествами. Вы любите управлять ситуациями и людьми, а также обожаете командовать. Еще один интересный аспект заключается в том, что вы, оказывается, ревнивый человек.

4. Наклон вперед
Эта поза демонстрирует, что вы человек, легко отвлекающийся на посторонние внешние факторы. Вы не очень общительны, но всё же любите заводить новых друзей. Вы такой человек, который может льстить другим, делать им комплименты и всячески расхваливать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

5. Ноги вместе
Когда люди смотрят на вас впервые, им кажется, что вы хладнокровный и сдержанный человек. Но когда они узнают вас поближе, то находят вас добрым, дружелюбным и искренним. Однако вы всё же личность довольно прямолинейная и серьезная. Кроме того, вы строго придерживаетесь своих планов и приоритетов, и вам присуща пунктуальность.

6. Скрещенные руки на груди
Это показывает, что вы человек, обладающий сильным характером и определенной глубиной эмоций. Вы нередко выстраиваете вокруг себя защиту от всего мира. У вас обычно сосредоточенное выражение лица. Поскольку вы чувствуете себя достаточно уверенно и спокойно, вы не сразу раскрываетесь для окружающих.

7. Руки между ног
Если вы сидите в этом положении, значит вы чувствительный и очень добродушный человек. Вы проявляете интерес к проблемам других людей и всегда изыскиваете все способы, чтобы помочь им. Но такая поза также свидетельствует о том, что вы порой стесняетесь и сомневаетесь в своих личных решениях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

8. Руки на коленях
Человек, который сидит в этой позе, – это абсолютно уверенный в себе лидер. Вы не боитесь давать это понять окружающим! Кроме того, эта поза показывает, что вы человек сосредоточенный и умственно активный. Если у вас возникают какие-либо проблемы, вы их не страшитесь и немедленно приступаете к их решению.

9. Руки в замке
Поза демонстрирует, что вы эмоциональный и импульсивный человек. Вы всегда веселы, оптимистичны и общительны. Взаимодействуя с вами, люди получают заряд энергии, и вы вдохновляете их своим позитивом. Это говорит о том, что вы всегда окружены своими «фанатами» и никогда не бываете одиноки.

10. Руки на подлокотниках
Если вы постоянно держите руки на подлокотниках, то вы внимательны как к себе, так и к своему окружению. Вам всегда нужен комфорт и ощущение безопасности. Вы эмоционально стабильный человек, а ваши друзья и семья считают вас своим наставником и советчиком.

11. Руки за головой, а вы откинулись назад
Это показывает, что вы чувствительный человек, которому присуща эмпатия. Вы всегда осведомлены о потребностях других людей, но очень осторожны в своих действиях. Более того, вы склонны анализировать все аспекты, прежде чем принимать определенные решения в своей жизни. Вы всегда взвешиваете все за и против и тщательно готовитесь к тому, что планируете делать.

Ранее сайт «Сегодня» выяснял, как добиться успеха с помощью правильных привычек: четыре ежедневных правила. Будьте любопытным – на собраниях, мероприятиях, за чашкой кофе во время обеда.

Читайте также о ТОП-5 типах женщин, которых бросают мужчины.

Читайте также:

Поза. Психология общения и межличностных отношений

Читайте также

Поза

Поза Б.  Аргайл (B. Argyle, 1975) приводит результаты одного исследования, в котором было показано, что по рисункам, изображающим группы людей, сидящих в различных позах, испытуемые без труда определяли взаимоотношения в группе этих людей. Точно так же определялись

ПОЗА АТ

ПОЗА АТ Самое известное – положение «кучера дрожек»: сидя на стуле, на диване или на табурете, колени расставлены под углом приблизительно 45, предплечья опираются на бедра, корпус, опирающийся на руки, слегка наклонен вперед, голова свободно опущена. Эта поза одновременно

Поза

Поза Первый шаг к настоящей эффективной медитации — это правильная поза. Кроме того, важно найти спокойное тихое место, благоприятное для расслабления, где ничто и никто не будет отвлекать вас.

Ваш позвоночник не должен быть идеально прямым и одеревенелым, как гладильная

ПОЗА

ПОЗА Обратите внимание на свою осанку и походку.Ваши движения должны говорить о достоинстве или даже превосходстве. Походку вырабатывайте энергичную, легкую, демонстрирующую уверенность в себе. Расправьте плечи и поднимите голову: втянутая шея и сутулая спина невольно

Поза

Поза Ум и тело взаимосвязаны. Состояние одной части воздействует на состояние другой, поэтому для медитации предусмотрена правильная сидячая поза. Опытные практиканты пользуются для медитации позой из семи пунктов, зарекомендовавшей себя на протяжении веков как лучшее

Ораторская поза

Ораторская поза Выступайте стоя. Оратор должен быть хорошо виден отовсюду. Стоять нужно перед аудиторией, а не среди нее. Необходимо помнить, что стоящий оратор:• демонстрирует уважение к аудитории;• создает постоянное напряжение для себя;• лучше чувствует

Поза бунтаря

Поза бунтаря Вместо того чтобы «играть по правилам» в различных обстоятельствах, некоторые восстают против той образцовой, одобренной обществом модели жизни, которую им навязывают дома и в школе. Противостояние может быть и открытым, и затаенным. Бунтарь тоже

Поза

Поза В период самоовладевания она должна быть малоподвижной или застывшей. Это необходимо потому, что нерациональными движениями, суетливостью можно демаскировать свое состояние. Замирание допустимо только в боевой позе.

Она должна быть на оптимальном расстоянии от

ПОЗА

ПОЗА Поза — это физическая обращенность к прихожанину. Это внешний и видимый признак внутреннего и духовного уважения. Поза, как и другие стороны служения пастора, выражает и подкрепляет его внутреннее состояние. Как и во всем, что относится к символам, форма и значение

1. Поза.

1. Поза. A. Принятие одной из тех пяти позиций, о которых мы говорили в разделе «Поза». Попробуйте сесть, используя выбранную вами позицию, старайтесь чувствовать себя удобнее. Попробуйте применить эту позицию в разговоре. Не огорчайтесь, если почувствуете физический

В какой позе спят бедные, а в какой – богатые?

Исследователи нашли связь между положением во время сна и благосостоянием человека.

Скажи мне, как ты спишь

Теперь можно не спрашивать, какая у вашего нового знакомого зарплата – достаточно поинтересоваться… в каком положении он спит. Дело в том, что согласно новому исследованию британского портала OnBuy, можно найти связь между тем, как человек спит и сколько зарабатывает.

Авторы изучили, как любят спать 5400 человек и пришли к выводу, что более успешные люди не только спят в определенных позах, но даже ложатся и встают с постели в другое время, чем те, кто зарабатывает меньше. Возможно, это влияет на производительность труда человека и его доход.

Лежи смирно

Оказалось, что так называемая поза эмбриона, то есть на боку, с прижатыми к груди руками и ногами – наиболее распространенное положение для сна и относится к работникам с низким и средним достатком.

Что же касается людей с более высоким статусом и доходом, то из них 29% приходится на тех, кто спит на животе, и 23% любит отдыхать в положении солдата, то есть на спине, с вытянутыми ногами и руками вдоль бедер. Кстати, это положение во сне принимают всего 10% граждан с низким годовым доходом.

Кто рано встал, того и деньги?

Исследователи проанализировали взаимосвязь между достатком и продолжительностью сна. В этом случае выяснилось, что богатые люди в среднем спят 6 часов 58 минут, что на 22 минуты больше, чем те, кто зарабатывает меньше. Зато они просыпаются на полчаса раньше, в среднем в 6:42 утра, чем их более бедные коллеги.

– Не надо забывать, что плохой ночной отдых неизбежно влияет на нашу работоспособность в течение дня. Соответственно, это отражается и на профессиональной деятельности и влияет на на продуктивность, а значит, и достаток, – комментирует немецкий психолог Кристабель Мадженди.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, почему снятся плохие сны, и что с этим делать.

Психология кошек. Позы, мимика, жесты.

Содержание статьи

Кошки – это независимые, свободолюбивые животные. Они знают, чего хотят, когда им нужна ласка и внимание, а когда уединение и спокойствие.

Чтобы совместное проживание человека и кота не превращалось в хаос и взаимные обиды, людям полезно учиться понимать принципы общения кошек, знать, что обозначают их жесты, и о чём мурлычет это прекрасное и такое загадочное животное.

Язык тела: о чём расскажут уши и хвост

Основные «речевые приспособления» у котов – уши и хвост. По этим маячкам можно определять настроение кошки, предугадывать некоторые её действия. Если питомец в хорошем настроении, то хвост у него торчит «трубой». Это значит, что котик готов порезвиться, поиграть, его ничего не беспокоит.

Если же хвост подрагивает, а уши прижаты к голове, то это означает опасность. В первую очередь для хозяев, конечно, потому что, возможно, совсем скоро кот перейдёт в нападение. Но серьёзных повреждений в большинстве случаев удаётся избежать: коты не склонны к беспричинным нападениям на людей. Скорее это просто игра, чем серьёзное желание нанести вред. Иногда кот может перенаправлять агрессию с внешних раздражителей (чужак в доме, посторонние запахи и т. п.) на человека, в этом случае нужно просто дать животному самостоятельно прийти в себя и успокоиться.

В случае реальной опасности кошки начинают шипеть, пригибаться к полу, могут выпустить когти и округлить глаза. Отпугивающие действия – взмахи лап, плевки, готовность убежать и спрятаться. Пик страха – спина горбом. Кошка как будто бы надувается: шерсть становится дыбом, глаза выпучены. Такая поза говорит лишь об одном – кошка растеряна, напугана, ей что-то угрожает и она готова защитить себя или сбежать.

Оттенки кошачьих голосов

Если кот начинает часто и много подавать голос – мяукать, то нельзя не обращать на такие речи внимания. Возможно, котик пытается что-то вам рассказать. Такое поведение может оповещать и об общем беспокойстве животного, и о его болезни. Есть и те коты, которые мяукают после разлуки с хозяином – так они пытаются поговорить, рассказать новости и просто поделиться хорошим настроением.

По интонации, высоте и тембру можно по-настоящему понимать сказанное кошкой. Вот несколько примеров:

• короткие, чёткие «мяу» означают что-то вроде: «Привет! Где ты был?», а если кот чужой «Давай познакомимся»;
• если мяуканье идёт как бы из груди, звуки громкие и сдавленные, значит, животное обижено, или жалуется на какой-то дискомфорт: «Ну, когда же ты встанешь из-за компьютера и дашь мне поесть?!»;
• если звуки, описанные пунктом выше, переходят в громкие надрывные призывы – то дело серьёзное, скорее всего, котику что-то болит;
• кошка, испытывающая страх, переходит на повышенные тона;
• дикие вопли, которые больше смахивают на вой сирен – кот дерётся;
• мурлыкающе убаюкивающие интонации означают: «Я тебя люблю, почеши мне за ушком». Коты мурлычут и когда засыпают, и в моменты счастья. Но, порою, это может стать предвестником раздражения и рычания – например, когда кота удерживают силой;
• присутствуют у кошек и вопросительные нотки, например, их можно услышать в обращении кошки-мамы к своим котятам.

Кошки – тонкие психологи

Нам порою кажется, что это мы, люди, такие умные, начитанные и всё понимающие. Но стоит посмотреть на своего домашнего питомца, как некоторые убеждения с лёгкостью развеиваются. Коты умеют добиваться своего, не правда ли?

Котику достаточно громко помурлыкать, помяукать, заглянуть в глаза своим честным детским взором, как хозяин уже готов отдать ему запретное лакомство, поделиться своим ужином или насыпать лишнюю порцию вкусного корма.

А чего стоят кошачьи набеги на мебель вместо когтеточки? Перебежки по квартире с грохотом и падением предметов? И всё это для того, чтобы с котиком погуляли, поиграли, уделили ему внимание.

Жизнь рядом с человеком избавила кошек от многих проблем, например, им не нужно добывать пищу и обороняться от чужаков. Поэтому коты приобрели те особенности поведения, которые так любимы всеми кошатниками: грудное мурлыканье, желание тереться о ноги, толчки головою в ладонь, выгибание спины с поднятым кверху хвостом. Эти жесты рассказывают о том, что человек для животного существо близкое и родное.

Взаимосвязь окраса и характера

Профессор Гельмут Хеммер утверждает, что характер кошки часто совпадает с её окрасом. По его мнению:

• чёрные кошки – ласковые, любопытные, но немного нервные;
• чёрно-белые – общительные, отличные друзья для детей, очень привязаны к своим хозяевам;
• полосатые – замкнутые, порою избегают общения, очень свободолюбивы, независимы;
• рыжие, бело-рыжие – настоящие домоседы, им нужен покой;
• белые – капризные и обидчивые создания, но чудные по своей натуре.

О чём расскажет взгляд?

Кошки не очень любят контакт «глаза в глаза». Это касается и людей, и других представителей семейства кошачьих. В сложных ситуациях, при опасности или приближении чудака, кошка даже может сбежать, если противнику удаётся уловить её взгляд. Но когда кошка сама пытается поймать взгляд хозяина, то всё, вы на крючке – готовьте вкусную еду, или приготовьтесь уделить внимание своему любимчику.

Спокойная поза и широко распахнутые глаза свидетели того, что всё в жизни кошки хорошо, она расслаблена, и угрозы для себя не видит и не чувствует. Если же кот начинает щуриться, прикрывать глаза, то к нему лучше не подходить.

О многом расскажут и зрачки: если они расширены несмотря на то, что в комнате яркое освещение, значит, кошка возбуждена. Суженные зрачки и пристальный взгляд расскажут о готовности совершить прыжок.

Научиться понимать своего питомца – несложно. Достаточно наблюдать за своим котиком, заботиться о нём с любовью, отвечать на все его просьбы. Немного усилий и можно будет с уверенностью сказать: «Я понимаю своего кота, как самого себя».

Интересные темы

Характер и намерения человека по его позе сидя — тест | Podruga.sv

Психология дает нам тесты, как ключи к личности

Психология дает нам тесты, как ключи к личности

Приветик! Ключом к разгадке личности человека может стать даже… поза, в которой он любит сидеть! Поза расскажет, уверен ли человек в себе, какие у него слабости и сильные стороны, и даже цели. И это – не шуточки, а настоящая психология. Ведь язык тела очень красноречив. Ниже ты найдешь 10 основных поз, в которых сидят люди, и детальные характеристики к каждой.

Тест по позе сидя – 10 основных поз:

1. Ноги скрещены, но в целом человек сидит расслаблено. Такая поза говорит о том, что человек закрыт, возможно, скрывает что-то. Или испытывает дефицит уверенности в себе. Если так сидит женщина, и при этом она слегка наклонила 2 ноги, прижав их к себе, это говорит одновременно и о ее неуверенности, и о некотором кокетстве.

2. Поза – ноги широко расставлены, а корпус откинут назад. Такая поза говорит о том, что человек супер уверен в себе, или же желает произвести такое впечатление. Качества такого человека – это эмоциональность, решительность, напор. Если это мужчина, и он максимально расставил ноги, это может говорить о том, что он показывает свое превосходство, или же подсознательно демонстрирует свое «хозяйство», рекламируя себя, как «самца» перед женской аудиторией))). Если же так сидит женщина, то ей явно не хватает женственности и хороших манер).

3. Человек сидит прямо, с ровными ногами и ровной спиной. Такая личность знает, чего хочет, при этом любит правила и порядок, желает все контролировать. В целом, серьезно подходит к жизни. Еще эта поза, в конкретный момент времени, может выдавать напряжение и настороженность.

4. Любимая поза – «по-турецки» скрестив ноги, не важно, в кресле или на полу. Так сидят оригиналы и неформалы, всегда готовые к новым авантюрам, жаждущие приключений. Они ценят комфорт и любят себя, при этом не готовы подчиняться строгим правилам.

5. Человек сидит, наклонившись корпусом вперед – такая поза говорит об интересе к собеседнику (в конкретный момент). Такой личности нравится все новое, она отличается спонтанностью. При этом – уязвимостью и часто излишней чувствительностью.

6. Поза сидя с ногами, скрещенными в лодыжках – такой человек обычно расслаблен, приятен для окружающих, готов о них заботиться, даже в ущерб собственным интересам. При этом он – не лидер, а скорее ведомый.

7. Ноги отведены в сторону и сжаты вместе. Если так сидит девушка, это может означать кокетство и готовность быть соблазненной. Мужчина, сидящий в такой позе, может что-то скрывать, или же ощущать неуверенность.

Поза расскажет про характер и намерения

Поза расскажет про характер и намерения

8. Корпус откинут назад, а руки сцеплены на животе, почти поза психоаналитика. Такой человек – вдумчивый аналитик, продумывающий и планирующий все действия. При этом он общительный, но часто предпочитает не говорить, а слушать, наблюдать, делать выводы.

9. Плечи опущены, голова наклонена вперед, ноги сжаты вместе – поза неуверенного, зажатого человека. Если еще и руки сжаты коленями – это максимальная стеснительность. Так сидят интроверты и социопаты. Или же – дети, которые сильно провинились. При этом в такой позе может сидеть человек добрый, спокойный, сострадательный, готовый прийти на помощь.

10. Руки скрещены на груди – человек в целом закрытый, но любит командовать, имеет много амбиций. Знает, как достигать целей, а может, даже «по головам» готов пойти. Стремится к стабильности и благополучию.

Применяй этот тест, и сможешь легко «читать» людей, как открытую книгу. А вот еще, кстати, полезная информация для женщин по «чтению» мужчин: «Эти 10 сигналов тела мужчины подтверждают – ты ему нравишься». А вот интересный тест для мужчин, по «чтению» женщин: «Тест: форма бюста и характер женщины».

На этом все! С нетерпением жду комментариев, критики и отзывов. Благодарна за все лайки, подписки невероятно, всем удачи, пока!

Обнимет или отвернется? Позы во сне рассказывают правду о чувствах | Психология жизни | Здоровье

Все мы спим по-разному. Кто-то может всю ночь спокойно провести в одном положении, а кто-то, наоборот, будет ворочаться с боку на бок. Но, так или иначе, у всех есть «любимое» положение тела, в котором удобнее всего засыпать.

Психологи уверены, что все движения и привычки нашего тела могут очень много рассказать о человеке, его характере и привязанностях. Но одно дело, когда человек спит один. Но если в кровати вас двое, то каждый несознательно ощущает присутствие другого человека рядом и интуитивно принимает ту позу, которая выражает его отношение к партнеру. Если сон в одиночку можно назвать монологом, то сон двоих — это уже диалог.

Ученые установили, что по тому, в каком положении мужчина и женщина засыпают, можно понять, как они относятся друг к другу и что они на самом деле испытывают. Что же хочет нам сказать наше тело?

Язык тела во сне

Соприкасаетесь ли вы во сне или поворачиваетесь спиной друг к другу? Оба спите на боку или любите ощущать тепло рядом спящего любимого человека? Ответы на эти вопросы помогут понять, какие именно чувства вас обоих заставляют ложиться в одну постель.

Основные позы партнеров:

1.Спиной к спине. Засыпая, вы отворачиваетесь друг от друга, но все равно для вас важно чувствовать другого человека рядом? Оказывается, те пары, которые спят в такой позе, держатся за свою независимость и свободу, но при этом испытывают сильное сексуальное влечение друг к другу. В данном случае мужчина и женщина предпочитают свободные отношения, хотя на деле жить друг без друга не могут, пишет passion.ru.

Существует мнение, что это поза свидетельствует о возможном отсутствии страсти и нежности в вашем браке. Возможно, вы стали слишком индивидуальны и больше не нуждаетесь в поддержке друг друга?

Фото: Shutterstock.com

2. Поза ложки. Данная поза предполагает, что один спящий обнимает другого сзади. Эта поза говорит о том, что один из партнеров чувствует свое превосходство над другим и данный факт, скорее всего, проявляется во всех сферах их совместной жизни.  Поза ложки еще называется позой «объятия сзади». Когда именно мужчина обнимает женщину, то это означает, что мужчина готов защищать свою возлюбленную. Если же женщина обнимает мужчину, то это говорит о том, что мужчина полностью доверяет своей партнерше. В данном случае женщина является эмоциональной поддержкой для мужа.

Кстати, актриса Кейт Бланшетт считает, что поза ложки во время сна — ключ к установлению гармонии в отношениях пары. «Кто-то мне рассказывал, и я думаю, что это чистейшая правда, что если ваши тела соприкасаются в постели в виде ложки — все будет отлично в жизни.

Если вам нравится такая поза для сна — у вас будет в порядке. Вы можете голосовать по-разному, у вас могут расходиться мнения по поводу политики, но это не столь важно», — считает актриса, пишет Kino.ukr.ru.

Фото: Shutterstock.com

3. Крепкие объятья. Влюбленные лежат лицом друг к другу, обнявшись. Ноги партнеров могут быть переплетены — это говорит о готовности владеть друг другом. Также эта поза говорит о сильных чувствах двух влюбленных людей. В такой позе головы партнеров могут находиться на разных уровнях. Тот, чья голова выше, является в паре «ведущим», «главой семьи».

При таком положении тел влюбленные не могут выпустить друг друга из объятий даже во сне. Ученые уверены, что эта поза — самый точный признак сильных чувств и взаимной любви.

Отметим, что такое положение тяжело поддерживать всю ночь, именно поэтому у людей, которые уже давно живут вместе, эта поза встречается реже.

Фото: www.globallookpress.com

4. Поза отстраненности. Люди за все время сна ни разу не дотрагиваются друг до друга и спят чуть ли не отдельно. Такая поза говорит о том, что в отношениях двоих наступил разлад, что влюбленные испытывают трудности во взаимопонимании.

Фото: Shutterstock.com

5. Объятия на спине. Исследователи из Центра Сексуального Здоровья в Великобритании говорят о толковании позы «объятия на спине». Эта поза имеет 3 разновидности:

— Мужчина лежит на спине и обнимает прижавшуюся к нему женщину. Это говорит о том, что ваш партнер готов и счастлив давать вам эмоциональную поддержку и всячески оберегать.

Фото: www.globallookpress.com

— Один из партнеров лежит на спине, а другой рядом, в позе «зародыша». Язык тел расшифровывает это так: тот, кто находится в позиции «зародыша», нуждается в поддержке партнера, но по каким-то причинам не может этого сказать прямо. Эта поза также называется «Под крылышком». ​— Один из партнеров лежит на спине, а другой расположился рядом и лежит на животе, закинув при этом на спящего рядом руку или ногу. По мнению психологов, тот, кто невольно стремиться коснуться партнера рукой, играет роль подчиненного в отношениях.

Отметим, что позы супругов, давно живущих вместе, более сдержанны, чем позы молодоженов. Если пылкие влюбленные прижимаются друг к другу всем телом, переплетаются во сне, то супруги со стажем могут прикасаться друг к другу только одной рукой или ногой, таким образом психологически подтверждая право друг на друга.

Кстати, психологи рекомендуют всем парам ложиться спать в одну кровать, даже если они сильно поссорились. Дело в том, что если влюбленные расходятся по разным кроватям, чтобы отдохнуть друг от друга, это негативно сказывается на отношениях, только углубляя недопонимание, пишет Astrale.ru.

Но если вы, не смотря на конфликт, будете спать вместе, то, как показывает практика, во сне ссора отойдет на второй план, и вы по привычке неосознанно прижметесь друг к другу. А это уже первый шаг к примирению! Данную рекомендацию ученые объясняют тем, что во сне человек более откровенен и естественен, чем в бодрствующем состоянии, и менее подвержен влиянию обид и оскорбленного самолюбия.

Expansive Posture — Psychology — Oxford Bibliographies

Существует нехватка литературы, исследующей способы, которыми расширение позы связано с романтическим влечением, симпатией или интересом к людям, и некоторые из этих важных источников датированы. Более ранние исследования, такие как Гивенс 1978, Грэммер 1990 и Маккормик и Джонс 1989, идентифицировали расширение позы как «сигнал ухаживания» в процессе флирта. Moore 2010 — это более свежий междисциплинарный обзор. Реннингер и др.2004 год демонстрирует, что расширение осанки различало успешных и неудачных мужчин в баре. Всего два эксперимента — Ахметоглу и Свами 2012 и Вачаркулксемсук и др. 2016 — исследовать роль экспансивной позы в аспектах влечения или романтического интереса, и в обоих случаях было обнаружено, что расширение позы увеличивает рейтинг привлекательности. Ван Каппеллен и др. 2020 — это недавнее экспериментальное исследование, в котором отмечается важность расширения осанки для выражения радости.

Ахметоглу, Г., и В. Свами. 2012. Женщины предпочитают «хороших парней»? Влияние доминирования мужчин на рейтинг сексуальной привлекательности женщин. Социальное поведение и личность: международный журнал 40: 667–672.

DOI: 10.2224 / sbp.2012.40.4.667

Одно из немногих исследований, посвященных расширению позы и измерению привлекательности цели. Авторы продемонстрировали женщинам три уровня мужского «доминирования» с помощью видео-виньеток («низкое доминирование» — поза закрытого тела; «среднее доминирование» — открытая поза, без жестов; и «высокое доминирование» — открытая поза с несколькими движениями рук, включая прикосновение другого).Расширение позы повысило рейтинг привлекательности, но проблемы с операционализацией затрудняют разделение расширения позы и осязания.

Гивенс, Д. Б. 1978. Невербальная основа влечения: флирт, ухаживания и соблазнение. Психиатрия: журнал для изучения межличностных процессов 41.4: 346–359.

DOI: 10.1080 / 00332747.1978.11023994

С этологической точки зрения представлены пять фаз ухаживания.Во время первой фазы «внимания» мужчины могут сигнализировать об интересе через расширение позы (вытягивание рук от тела), а во время второй фазы «узнавания» женщины могут отвечать тем же, но также могут участвовать в поведении привязанности к себе (закрытие их позы) как сигнал отсутствия угрозы.

Грэммер, К. 1990. Встреча незнакомцев: смех и невербальные признаки интереса к встречам противоположного пола. Журнал невербального поведения 14.4: 209–236.

DOI: 10.1007 / BF00989317

На основе наблюдательного исследования диад смешанного пола в разговоре. Утверждает, что невербальное поведение многозначно и метакоммуникативно. Тем не менее, результаты показали, что и мужчины, и женщины выражают романтический интерес через открытые позы и отсутствие интереса через закрытые.

Маккормик, Н. Б., и А. Дж. Джонс. 1989. Гендерные различия в невербальном флирте. Журнал полового воспитания и терапии 15.4: 271–282.

DOI: 10.1080 / 01614576.1989.11074969

Одно из первых исследований, в котором подчеркивается, насколько активны женщины в процессе флирта. Основано на наблюдении за семьюдесятью смешанными парами, разговаривающими в общественных местах. Называет «открытую позу» «эскалационным поведением», призванным инициировать кокетливое взаимодействие. Не было обнаружено никаких половых различий в использовании открытых поз, но женщины чаще использовали закрытые позы, чем мужчины.

Мур, М. М. 2010. Невербальное поведение человека при ухаживании — краткий исторический обзор. Журнал сексуальных исследований 47.2–3: 171–180.

DOI: 10.1080 / 00224490

2520

Важный обзор и синтез литературы по ухаживанию из зоологии, этологии, эволюционной и социальной психологии. Предполагает, что наклон вперед, сопровождаемый открытой позой, является положительным сигналом интереса, а закрытая поза и изменение ориентации тела в сторону от другого — отрицательный сигнал интереса.

Реннингер, Л. А., Т. Дж. Уэйд и К. Грэммер.2004. Получение того женского взгляда. Эволюция и поведение человека 25: 416–431.

DOI: 10.1016 / j.evolhumbehav.2004.08.006

Обобщает два исследования с использованием натуралистических наблюдений. В первом исследовании мужчины, которым в конечном итоге удалось вовлечь женщин в разговор, совершали более широкие и менее ограничительные движения тела, чем те, кому это не удалось. Второе исследование показало, что мужчины увеличили свои экспансивные движения и уменьшили их ограничивающие движения в присутствии женщин, предполагая, что расширение позы является сигналом ценности партнера.

Vacharkulksemsuk, T., E. Reit, P. Khambatta, P. W. Eastwick, E. J. Finkel, and D. R. Carney. 2016. Доминирующие открытые невербальные проявления привлекательны при нулевом знакомстве. Труды Национальной академии наук 113.15: 4009–4014.

DOI: 10.1073 / pnas.1508932113

Важная статья, которая возродила интерес к осанке и романтическому влечению. Используя контекст скоростных свиданий, исследование 1 показало, что только постуральная экспансия (а не другие сигналы принадлежности, такие как смех) в значительной степени предсказывает романтическое влечение партнеров.В исследовании 2 и мужчины, и женщины получили больше положительных ответов в приложении для знакомств, когда на их фотографиях были изображены экспансивные позы, а не ограничительные из-за того, что расширение позы усиливало восприятие доминирования и открытости.

Ван Каппеллен, П., М. Эдвардс и М. Шиота. 2020. Оттенки экспансивности: полное выражение радости, трепета, надежды и доминирования. Плакат, представленный на 21-й ежегодной конференции Общества личности и социальной психологии, Новый Орлеан, Луизиана.

Исследует способы, которыми экспансивность сигнализирует об эмоциях радости, надежды, доминирования и трепета.Участники ( N = 146) сконфигурировали манекены, чтобы изобразить их типичное представление этих четырех эмоциональных состояний, и исследователи измерили экспансивность манекенов. Радость была самым обширным из этих эмоциональных состояний как по вертикали (руки обычно вытянуты вверх при прыжке манекена), так и по горизонтали (расстояние между вытянутыми руками обычно наибольшее). Это исследование предполагает, что радость должна быть добавлена ​​к списку эмоциональных и мотивационных состояний (наряду с гордостью и доминированием), для которых важно расширение позы.

Сила хорошей осанки

Когда Yoga Journal спросила музыканта Стинга о его видении старения, он ответил: «Я хочу стареть изящно. Я хочу иметь хорошую осанку, я хочу им стать. здоров, и я хочу быть примером для своих детей ».

Осанка была на вершине его списка для изящной выдержки, и не без оснований. Хорошая осанка не только помогает поддерживать здоровье позвоночника и избегать травм, но даже есть свидетельства того, что она может улучшить ваше настроение.

Осанка 101: как выглядит хорошая осанка

Здоровый позвоночник имеет три естественных изгиба, образующих удлиненную S-образную форму: вперед на шее, назад в верхней части спины и снова вперед в нижней части спины.

Когда вы стоите с хорошей осанкой, «ваша голова находится на верхней части тела и совпадает с позвоночником, а не наклоняется вперед, вправо или влево», — говорит Лаура Деон, доктор медицины, специалист по физической медицине и реабилитации в Медицинском университете Раша. Центр. «Ваши плечи опущены и опущены назад, бедра и колени находятся в нейтральном положении, ноги на ширине плеч, а вес вашего тела распределяется равномерно.«

Деон предлагает визуализировать невидимую струну, которая идет от копчика вверх по позвоночнику и выходит за пределы головы.

«Вы хотите, чтобы веревка всегда была прямой, тянущей вас к небу, при этом ваши бедра, плечи и голова выровнены», — говорит она. Живот должен быть втянут. Колени должны быть мягкими, а не зажатыми. И вы должны смотреть прямо перед собой, а не вниз.

Визуализация строки применяется, когда вы сидите. «Ваша спина должна быть прямой, плечи отведены назад, а ягодица должна касаться спинки стула», — говорит Деон.«Колени согнуты под прямым углом, обе ступни стоят на полу».

Здесь она предлагает пять причин, по которым вы должны стоять и сидеть прямо:

1. Меньше нагрузки на кости и суставы.

Выравнивание позвоночника означает, что вы правильно используете мышцы, что снижает нагрузку на кости и суставы, — говорит Деон. Это уменьшает ненормальный износ, который со временем может привести к остеоартриту, а также к длительным болям и болям. Суставы шеи, плеч, поясницы и бедер — одни из самых уязвимых.

Если ваша осанка была неудовлетворительной, исправление может быть неудобным в течение нескольких недель, но продолжайте прилагать усилия.

2. Укрепите ключевые мышцы кора.

Ваши основные мышцы — мышцы спины, бедер, живота и тазового дна — работают вместе, чтобы стабилизировать позвоночник и обеспечить основу для движений вашего тела.

«

» — занятия пилатесом и йогой — отличные упражнения для укрепления кора, — говорит Деон. «Но правильное положение и сидение, вероятно, лучшее, что вы можете сделать, чтобы активировать ядро.На самом деле это намного сложнее, чем вы думаете! »

3. Дышите легче.

Ваши легкие состоят из мягких тканей, поэтому чем больше места вы откроете для них в груди, стоя прямо и отведя плечи назад, тем больше они смогут расшириться и позволить вам глубоко дышать.

Чтобы избежать «текстовой шеи», потренируйтесь смотреть на телефон только глазами, не сгибая шею.

4. Сохраняйте здоровье шеи и позвоночника на всю жизнь.

Постоянно хорошая осанка предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальном положении.

«Если ваша обычная поза — голова опущена, а плечи повернуты вперед, это действительно может изменить способ роста вашего позвоночника», — объясняет Деон. «И по прошествии многих лет, это чрезвычайно трудно повернуть вспять — еще одна причина поработать над вредными привычками, начиная прямо сейчас».

5. Поднимите настроение и заряд энергии.

Исследование связи между осанкой и эмоциями показало, что хорошая осанка действительно может улучшить ваше самочувствие.

Осанка влияет на наши эмоции и мысли, и наоборот. Сутулость позволяет легче думать о негативных мыслях, а когда вы сидите или стоите в сильном вертикальном положении, это стимулирует мысли. Стоять прямо вместо того, чтобы морщиться, также означает, что вы занимаете больше места и излучаете больше энергии другим, что, в свою очередь, может заставить вас чувствовать себя более уверенно.

Четыре совета для улучшения осанки

• Стретч. Простая растяжка снимает мышечное напряжение и помогает изменить осанку.Попробуйте перекатить плечи: сядьте или встаньте поудобнее. На вдохе поднимите плечи к ушам. На выдохе тяните лопатки вниз и вместе. Делайте это пять или десять раз подряд несколько раз в день.
• Не сиди спокойно. Сидение в течение длительного времени почти всегда приводит к скованности и сутулости, говорит Деон, поэтому она рекомендует вставать и двигаться каждые 20–30 минут. Если вам нужно напоминание, есть ряд приложений для смартфонов, которые подталкивают вас к периодическим перерывам.
• Держите подбородок приподнятым, даже глядя в телефон. Текстовые сообщения — современный враг хорошей осанки, — говорит Деон. «Никогда не стоит проводить долгое время с вытянутой вперед головой — это действительно хороший способ развить долговременную проблему с шеей». Наклон головы вперед на 30 градусов увеличивает нагрузку на шею более чем в три раза, что может привести к растяжению мышц, защемлению нервов или грыже межпозвоночных дисков. Чтобы избежать «текстовой шеи», потренируйтесь смотреть на телефон только глазами, не сгибая шею.
• Поговорите с профессионалом. Если вы пытаетесь обратить вспять последствия многолетней плохой осанки, вам может помочь физиотерапевт. Он или она оценит вашу осанку и силу мышц и поработает с вами над программой упражнений и растяжек.

(PDF) Осанка в сидячем положении влияет на депрессивное смещение памяти

Таким образом, настоящее исследование предлагает доказательства того, что относительно незначительное и простое изменение в двигательной системе

может изменить отрицательно смещенную память. к более сбалансированной памяти для самореферентного материала у

людей с депрессией.Согласно когнитивным теориям, искаженная память

является одним из ключевых этиологических факторов БДР.

Соответственно, уравновешивание этого дисфункционального процесса

через моторную систему может предложить новые варианты лечения

этого изнурительного состояния.

БЛАГОДАРНОСТИ

Мы хотели бы поблагодарить больницу Мариен Дортмунд

(Германия) и LWL-Klinik Dortmund (Германия) за

их поддержку. Кроме того, хотим поблагодарить С.Lloyd

Williams за чтение более раннего черновика и полезные комментарии

. Это исследование было частично поддержано Немецким

научным фондом, грант DFG: Mi 700 / 4-1, выданный J. M.

СПРАВОЧНИКИ

Американская психиатрическая ассоциация. (2000). Диагностическое и статистическое руководство

по психическим расстройствам (4 изд.) Вашингтон, округ Колумбия: Автор.

Beck, A.T. (1987). Когнитивные модели депрессии. Журнал

Когнитивная психотерапия: международный квартал 1 (1), 5–37.

Бек А. Т., Стир Р. А. и Браун Г. К. (1996). Руководство к инвентарю

депрессии Бека-II. Сан-Антонио, Техас: Психолог —

ical Corporation.

Бини, Дж., И Арнетт, П.А. (2008). Стресс и смещение аффективной памяти

взаимодействуют для прогнозирования депрессивных симптомов при рассеянном склерозе.

Нейропсихология, 22,118–126.

Карни, Д. Р., Кадди, А. Дж. С., и Яп, А. Дж. (2010). Мощное позирование:

Краткие невербальные демонстрации влияют на нейроэндокринные уровни и риск

толерантность.Психологическая наука, 10, 1363–1368.

Duclos, S. E., Laird, J. D., Schneider, E., Sexter, M., Stern, L., &

Van Lighten, O. (1989). Специфические для эмоций эффекты лица

выражений и поз на эмоциональные переживания. Журнал

Личность и социальная психология, 57, 100–108.

Hautzinger, M., Keller, F., & Kühner, C. (2006). Депрессии Бека —

инвентар (BDI-II). доработка. Франкфурт-на-Майне: Harcourt Test

Услуги.

Лемке М. Р., Вендорф Т., Мит Б., Буль К. и Линнеманн М.

(2000). Пространственно-временные модели походки во время наземных движений

при большой депрессии по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы

. Журнал психиатрических исследований, 34, 277–283.

Мэтьюз А. и Маклауд К. (2005). Когнитивная уязвимость к

эмоциональным расстройствам. Ежегодный обзор клинической психологии, 1,

167–195.

Мэтт, Г. Э., Васкес, К., и Кэмпбелл, В.К. (1992). Настроение —

конгруэнтное воспоминание аффективно тонированных стимулов: метааналитический обзор

. Обзор клинической психологии, 12,227–255.

Михалак, Дж., Бург, Дж. М., и Хайденрайх, Т. (2012). Не забывайте

ваше тело: осознанность, воплощение и лечение

депрессии. Внимательность, 3, 190–199.

Михалак, Дж., Тройе, Н. Ф., Фишер, Дж., Фольмар, П., Хайденрайх, Т., &

Шульте, Д. (2009). Воплощение печали и депрессии —

Паттерны походки, связанные с дисфорическим настроением.Психосоматика

Медицина, 71, 580–587.

Михалак, Дж., Тройе, Н. Ф., & Хайденрайх, Т. (2010). Воплощено

эффектов когнитивной терапии, основанной на внимательности. Journal of

Psychosomatic Research, 68, 312

–313

Михалак, Дж., Тройе, Н., и Хайденрайх, Т. (2011). Эффект

когнитивной терапии, основанной на внимательности, на депрессивную походку.

крачек. Журнал когнитивной и поведенческой психотерапии, 11,13–27.

Михалак, Дж., Роде, К., и Тройе, Н. (2014). Биологическая обратная связь по стилю ходьбы

снижает эмоциональную память. Рукопись направлена ​​в печать

.

Ниденталь, П. М. (2007). Воплощение эмоций. Наука, 316,

1002–1005.

Ниденталь, П. М., Бар салоу, Л. В., Вин Кильман, П., Крау th-

Грубер С. и Рик Р. (2005). Воплощение в отношениях, социальном восприятии

и эмоциях. Личность и социальная психология

Review, 9, 184–211.

Oosterwijk, S., Rotteveel, M., Fischer, A.H., & Hess, U. (2009).

Воплощенные концепции эмоций: как формирование слов о

гордости и разочаровании влияет на позу. Европейский журнал

социальной психологии, 39, 457–466.

Рем, Л. П., и Наус, М. Дж. (1990). Модель памяти эмоций.

В Р. Э. Инграме (ред.), Современные психологические подходы

к депрессии (стр. 23–35). Нью-Йорк: Пленум Пресс.

Ринк, М., & Беккер, Э. С. (2005). Сравнение

ошибок внимания и ошибок памяти у женщин с социальной фобией и

большой депрессией. Журнал аномальной психологии, 114,62–74.

Рискинд, Дж. Х. (1983). Невербальные выражения и доступность

воспоминаний о жизненном опыте: гипотеза конгруэнтности. Социальные

Познание, 2,62–86.

Рискинд, Дж. Х. (1984). Они наклоняются, чтобы победить: Направляющие и саморегулирующие функции физической позы

после успеха и неудачи —

юре.Журнал личности и социальной психологии, 47, 479–93.

Сигал З. В., Уильямс Дж. М. Г. и Тисдейл Дж. Д. (2002) Mindful-

Когнитивная терапия депрессии, основанная на познании

: новый подход

к предотвращению рецидивов. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press.

Сломан Л., Берридж М., Хоматидис С., Хантер Д. и Дак Т.

(1982). Паттерны походки пациентов с депрессией и нормальными суб-

объектами. Американский журнал психиатрии, 139,94–97.

Strack, F., Мартин, Л., и Степпер, С. (1988). Запрещение и облегчение

состояний человеческой улыбки: ненавязчивый тест

гипотезы лицевой обратной связи. Журнал личности и социального

Психология, 54, 768–77.

Тисдейл, Дж. Д., и Барнард, П. Дж. (1993). Аффект, познание и изменение

: Ремоделирование депрессивного мышления. Хоув: Лоуренс

Erlbaum Associates.

Уильямс, Дж. М. Г., Уоттс, Ф. Н., МакЛауд, К., и Мэтьюз, А.

(ред.). (1997). Когнитивный подход к эмоциональным расстройствам,

(2 изд). Чичестер Джон Вили и сыновья.

Wittchen H.-U., Wunderlich, U., Gruschwitz S., & Zaudig, M.

(1997). SKID I. Strukturiertes klinisches Interview für DSM-IV

[Структурированное клиническое интервью для DSM-IV]. Геттинген: Hogrefe.

524 J. Michalak et al.

Авторские права © 2014 John Wiley & Sons, Ltd. Clin. Psychol. Psychother. 21, 519–524 (2014)

Определение позы в психологии, коммуникациях.

Примеры поз в следующих темах:

• Внешний вид: платье и поза

  • Поза — одно из средств общения.
  • Замкнутая поза часто производит впечатление отстраненности, незаинтересованности и враждебности.
  • Отображение тыльной стороны рук или сжатых кулаков может представлять собой закрытую позу .
  • Открытая поза передает дружеское и позитивное отношение.
  • Важным элементом открытой осанки тела являются руки.

• Невербальное общение

  • Этот тип общения включает жесты, прикосновения, язык тела, осанку , мимику и зрительный контакт.
  • Поза , или положение тела человека, многое говорит о перспективах человека.
  • Различные позы включают сутулость, возвышение, плечи вперед и скрещивание рук.
  • Исследования, посвященные влиянию позы на межличностные отношения, показывают, что зеркально совпадающие позы , где левая сторона одного человека параллельна правой стороне другого человека, побуждают коммуникаторов положительно относиться к своему обмену.
  • Осанка социализированная и географическая, что означает, что человек учится различным способам поведения в разных контекстах.

• Задние мышцы

  • Задние мышцы или мышцы задняя крышка более широкий набор функций, включая движение плеча, головы и шея, помощь дыханию и поддержание осанки и равновесия.
  • Внутренние мышцы заднего отдела отвечает за поддержание осанки и облегчение движений головы и шея.
  • Три столбчатые мышцы промежуточный слой, отвечающий за сгибание и разгибание шеи а также для поддержания осанки .
  • В глубоком слое находятся две мышцы. которые отвечают за поддержание осанки , и вращение шеи.
  • Multifidus — Мультифидусная мышца расположена под полуостистой мышцей и является ключом к поддержанию осанки .

• Обморок

  • Обморок, медицинский термин для обморока, определяется как временная потеря сознания и постурального тонуса , характеризующаяся быстрым началом, непродолжительностью и спонтанным восстановлением из-за глобальной гипоперфузии головного мозга, которая чаще всего является следствием гипотонии.
  • Многим формам обморока предшествует продромальное состояние, которое часто включает головокружение и потерю зрения (затемнение) (временное), потерю слуха (временную), потерю боли и чувствительности (временную), тошноту и дискомфорт в животе, слабость. , потливость, ощущение жара, сердцебиение и другие явления, которые — если они не прогрессируют до потери сознания и постурального тона — часто обозначаются как «пресинкопе». Показателем может быть дискомфорт в животе перед потерей сознания. приступа, который следует рассматривать иначе, чем обморок.
  • Другие типы включают постуральные обмороки (вызванные изменением осанки ), сердечные обмороки (связанные с сердечными заболеваниями) и неврологические обмороки (вызванные неврологическими состояниями).

• Строение и функции мышечной системы

  • Мышечная система состоит из мышечная ткань и отвечает за различные функции, такие как поддержание осанки , движение и управление различными системами кровообращения, такими как биение сердце или движение пищи через пищеварительную систему через перистальтику.
  • Скелетные мышцы в основном прикрепляются к скелетной системе через сухожилия для поддержания осанки и управления движением, например, сокращение двуглавая мышца, прикрепленная к лопатке и лучевой кости, поднимет предплечье.
  • Скелетная мышца находится под произвольным контролем, хотя это может быть подсознательным, например, при поддержании позы или равновесия.
  • Скелетная мышца мышечной системы тесно связана со скелетной системой и поддерживает позы и контролирует произвольные движения.

• Скульптура джайна

  • Джайнская скульптура чаще всего характеризуется обнаженными изображениями спасителей или божеств в медитативных позах .
  • Джайнская иконография в основном изображает мудреца в медитативной позе сидя или стоя без какой-либо одежды.
  • Фигуры на различных печатях цивилизации долины Инда похожи на изображения джайнов, обнаженных и в медитативной позе .

• Обучение невербальному общению

  • Сообщения могут передаваться с помощью жестов и прикосновений, с помощью языка тела или осанки , или с помощью выражения лица и зрительного контакта.
  • Во время прослушивания постарайтесь наблюдать за осанкой говорящего , одеждой, жестами и зрительным контактом.
  • Поза или положение тела человека может передавать множество сообщений.
  • Некоторые из многих типов позы включают: сутулость, возвышение, расставленные ноги, выпад челюсти, плечи вперед и скрещивание рук.
  • Поза может использоваться для определения степени внимания или вовлеченности участника; разница в статусе коммуникаторов; и уровень привязанности человека к другому коммуникатору в зависимости от открытости тела.

• Мышцы шеи

  • Мышцы спины и шеи отвечает за поддержание осанки и облегчение движений головы и шея.
  • Три столбчатые мышцы промежуточный слой, отвечающий за сгибание и разгибание шеи а также для поддержания осанки .
  • В глубоком слое находятся две мышцы. которые отвечают за поддержание осанки , и вращение шеи.
  • Multifidus — Мультифидусная мышца расположена под полуостистой мышцей и является ключом к поддержанию осанки .
  • Мышцы спины и шеи играют важную роль в поддержании осанки и движений головы и шеи.

• Характеристики мышечной ткани

  • Скелетная мышца, или произвольная мышца, прикрепляется к кости с помощью сухожилий или апоневрозов в нескольких местах и ​​используется для обеспечения движения скелета при таких действиях, как передвижение и поддержание осанки .
  • Хотя этот постуральный контроль обычно поддерживается как бессознательный рефлекс, ответственные мышцы реагируют на сознательный контроль, как не постуральные мышцы.

• Общая организация соматосенсорной системы

  • Он отвечает за распознавание прикосновения, температуры, позы, , положения конечностей и т. Д.
  • Относительно осанки , третичный нейрон находится в мозжечке.
  • Соматосенсорная информация, связанная с проприоцепцией и позой обрабатывается в мозжечке.

Как осанка может влиять на психическое здоровье

Может ли ваша осанка повлиять не только на физическое здоровье? Хотя многие эксперты показали, что отличная осанка может увеличить силу и уменьшить дискомфорт в спине, похоже, что осанка также может повлиять на ваше текущее психическое здоровье. Новое исследование, проведенное компанией Health Psychology, обнаружило корреляцию между тем, как мы сидим, и нашим общим настроением.

Ученые взяли две группы взрослых и поместили одну группу в наклонное положение, а другую — в вертикальное. Наблюдая за давлением их тела, настроением и уровнем стресса, ученые обнаружили, что люди, которые сидели прямо, чувствовали себя более эмоционально, чем те, кто упал.

Еще один результат исследования заключался в том, что люди, которые сидели наверху, имели повышенную самооценку в дополнение к положительным мыслям. Это не совсем новая информация по той причине, что термин «силовая позиция» был принят в ваш американский лексикон на протяжении нескольких поколений.Идея о том, что вход на собеседование с высоко поднятой головой и с идеальной осанкой может сделать вас более уверенным в себе, широко распространена.

Те, кто придерживается неправильной осанки, могут подвергать опасности не только здоровье спины и нервной системы, но, кроме того, их психологическое здоровье. Многие медицинские работники рекомендуют дыхательные упражнения, которые помогают выровнять позвоночник. Растяжка в дополнение к упражнениям йоги также может улучшить здоровье ваших суставов; Те, кто испытывает плохую осанку, могут захотеть начать ежедневные упражнения на растяжку, чтобы каждый день повышать свою осознанность.

Плохая осанка может вызвать множество проблем, помимо эмоционального благополучия. Из-за неправильного положения могут возникнуть некоторые физические проблемы, в том числе боль в шее и спине, травмы позвонков, а также сжатие легких. В то время как люди, занятые в транспорте, а также в обрабатывающей промышленности, могут подвергаться наибольшей опасности из-за слабой осанки, канцелярские служащие, которые посвящают часы в день перед компьютером, также будут подвержены риску перебить горло и причинить боль.

Видя, как слабая осанка может вызвать множество разрушительных физических проблем, дополнительный неоспоримый факт, что она может негативно повлиять на ваше настроение и уровень стресса, должен заставить вас как можно скорее выпрямиться.Небольшие изменения в вашем положении в дополнение к сидячему положению могут значительно повысить ваши шансы на хорошую осанку. Использование эргономичного офисного оборудования в офисе и дома может помочь не хуже, чем упражнения на растяжку и занятия йогой. Для этого требуется всего несколько минут в день, но их потенциальный долгосрочный результат превосходит любые оправдания, чтобы никогда ими не заниматься.

Сюжетная ссылка

Сила осанки | The Economist

И остричь кровоточащие волосы тоже !!!

«ВСТАВЬСЯ прямо!» «Сундук!» «Плечи назад!» Это вечные крики старшеклассников и суетливых родителей на протяжении веков.Осанка, безусловно, имеет значение. Большой является доминирующим, и у разных видов, включая людей, позы, которые увеличивают видимый размер человека, заставляют других относиться к нему так, как если бы он был более могущественным.

Бригада «стоя-прямая», однако, часто делает еще одно заявление: эта поза влияет на то, как человек обращается с собой, а также на то, как с ним обращаются другие. Чтобы проверить истинность этого факта, Ли Хуанг и Адам Галински из Северо-Западного университета в Иллинойсе сравнили влияние осанки на самооценку с влиянием более обычного стимула для эго — управленческой ответственности.В статье, только что опубликованной в Psychological Science , они неожиданно пришли к выводу, что поза может иметь большее значение.

Подопытные животные двух исследователей — 77 студентов бакалавриата — сначала заполнили анкеты якобы для оценки своих лидерских качеств. Половине были предоставлены формы обратной связи, в которых указывалось, что на основе анкет они должны были быть назначены менеджерами в предстоящем эксперименте. Другой половине сказали, что они будут подчиненными.Пока участники ждали этих отзывов, их попросили помочь с маркетинговым тестом эргономичных стульев. Для этого им требовалось сидеть в компьютерном кресле в определенной позе от трех до пяти минут. Половина участников сидели в сжатых позах, положив руки под бедра, ноги вместе или сгорбив плечи. Другая половина сидела в широких позах, широко расставив ноги или вытянув руки наружу.

На самом деле ни один из этих тестов не был тем, чем казался.Анкеты не имели отношения к делу. Добровольцы были назначены руководителями или подчиненными наугад. Тест на осанку не имел никакого отношения к эргономике. И, что самое главное, в каждую версию теста осанки входило равное количество тех, кто становился «руководителями» и «подчиненными».

По окончании теста позы участники получили свои новые статусы, и исследователи измерили их неявное чувство силы, попросив их выполнить задание на завершение слов. Участникам было предложено заполнить ряд фрагментов (например, «l_ad») первым словом, которое пришло на ум.Семь из этих фрагментов можно интерпретировать как слова, относящиеся к власти («власть», «прямой», «ведущий», «авторитетный», «контроль», «командование» и «богатый»). За каждое из них, которое было заполнено как силовое слово (скажем, «вести», а не «нагружать»), участнику тайно давалась оценка в один балл.

Хотя предыдущие исследования предполагали, что простого названия достаточно, чтобы вызвать заметное усиление чувства власти у человека, д-р Хуанг и д-р Галински не обнаружили разницы в оценках завершения слов тех, кому сказали, что они будут руководителями, и тех, кому сказали, что они будут подчиненные.Однако эксперимент с осанкой все-таки изменил ситуацию. Те, кто сидел в экспансивной позе, независимо от того, считали ли они себя руководителями или подчиненными, набрали в среднем 3,44 балла. Те, кто сидел в стесненных позах, получили в среднем 2,78 балла.

Установив этот принцип, д-р Хуанг и д-р Галински продолжили тестировать влияние позы на другие решения, связанные с властью: говорить ли первым в дебатах, покидать ли место авиакатастрофы за помощью и нужно ли присоединиться к движению за освобождение незаконно заключенного заключенного.Во всех трех случаях те, кто сидели в экспансивных позах, чаще выбирали активный вариант (говорить первыми, искать помощи, бороться за справедливость), чем те, кто сидели пригнувшись.

Итак, в итоге отец (или фельдфебель) был прав. Те, кто ходит с высоко поднятой головой, не только пользуются уважением других, но и, кажется, уважают себя.

Эта статья появилась в разделе «Наука и технологии» печатного издания под заголовком «Сила осанки»

Как стать более сильным, буквально стоя высоко

«Фундаментальным понятием в социальных науках является сила, в том же смысле, что Энергия является фундаментальным понятием в физике.. . Законы социальной динамики — это законы, которые можно сформулировать только в терминах власти ». — Бертран Рассел

Три четверти века назад Бертран Рассел утверждал, что власть является движущей силой большей части социального поведения. В соответствии с теоретическими размышлениями Рассела, за последнее десятилетие произошел взрыв эмпирических исследований — в социальной психологии, социологии, экономике и политологии, — демонстрирующих, что власть управляет многими важными социальными отношениями, которые составляют нашу политическую, деловую и семейную жизнь. .Действительно, динамика власти даже регулирует взаимодействие детей дошкольного возраста. Власть кажется центральной движущей силой социальной жизни.

Учитывая верховенство власти в общественной жизни, неудивительно, что положение человека в социальной иерархии коренным образом меняет людей. Простое возложение на человека могущественной или бессильной роли немедленно меняет его мысли и поведение. Сильные склонны видеть лес, а бессильные сосредотачиваются на деревьях. Сильные настроены оптимистично, предпринимают смелые действия и принимают рискованные идеи, в то время как бессильные психологически консервативны.Как отмечает Лара Тиденс из Стэнфордского университета, такая взаимодополняемость поведения ведет к эффективному разделению труда и гладким социальным отношениям. Поскольку иерархия дает группам преимущества для выживания, она является наиболее заметной формой социальной организации. В результате человеческий разум стал невероятно чувствительным к собственному месту в социальной иерархии.

Учитывая широкий спектр моделей поведения и познания, которые власть втягивает в свою сферу влияния, фундаментальный вопрос заключается в том, как люди приобретают власть: каковы ее источники и основы? Многие люди отвечают: «деньги, слава или важная роль в социальной группе».На самом деле, каждый из них может дать вам асимметричный контроль над ценными ресурсами, что и есть само определение власти. Но есть ли другие источники силы, другие способы почувствовать свою силу и сигнализировать о ней другим?

На самом деле, есть много способов усилить чувство власти. Самый очевидный метод — это фактический контроль над ценными ресурсами. Но сила также находится в нашей памяти — простое вспоминание времени, когда у человека была сила, имеет те же психологические и поведенческие эффекты, что и предоставление людям фактического контроля над ресурсами.Когда воспоминания о прошлой силе танцуют в наших головах, мы чувствуем себя более могущественными и действуем так, как будто мы отвечаем за настоящее. Однако, хотя переживание сильных переживаний может заставить одного почувствовать себя сильным, оно не сигнализирует о силе другим.

Оказывается, есть простой способ как психологически трансформировать людей, так и сигнализировать о силе другим: изменить позу. У всех видов поза тела часто является основным выражением силы. От рыб до рептилий и низших млекопитающих до ближайших эволюционных родственников человека, нечеловеческих приматов, сила выражается и выводится через экспансивные позы, большой размер тела или даже простое восприятие большого размера тела через экспансивные позы.

Связь экспансивных поз с чувством и мощным действием была элегантно продемонстрирована в недавней публикации в Psychological Science . Дана Карни и Энди Яп из Колумбийского университета и Эми Кадди из Гарвардского университета обнаружили, что открытые, экспансивные позы (широко расставленные конечности и увеличение занятого пространства за счет разгибания тела) по сравнению с закрытыми, сжатыми позами (касание конечностей туловища и минимизация занятых позы). пространство за счет сворачивания тела внутрь), усиление чувства силы и аппетита к риску.Чтобы измерить аппетит к риску, эти исследователи дали участникам 2 доллара и сказали им, что они могут оставить эти деньги или бросить кубик и рискнуть потерять 2 доллара при выплате в 4 доллара (рискованная, но рациональная ставка, поскольку шансы на выигрыш были 50/50). . Участники, которые были помещены в экспансивную позу, сообщали, что чувствовали себя значительно более «сильными» и «ответственными», а также имели на 45% больше шансов бросить кубик.

Что еще более впечатляюще, экспансивные позы также изменили уровень гормонов участников.Используя образцы слюны, Карни и его коллеги обнаружили, что экспансивные позы приводят к повышению уровня тестостерона (T) и снижению кортизола (C). Этот нейроэндокринный профиль высокого уровня тестостерона и низкого уровня углерода был последовательно связан с такими результатами, как устойчивость к болезням и лидерские способности. Хотя прошлые исследования показали, что занятие влиятельной роли ведет к экспансивным порам, статья Карни и др. Является первой, исследующей взаимные отношения — причинное влияние позы на ментальное переживание силы.

Вместе с Деборой Грюнфельд и Люсией Гиллори из Стэнфордского университета мы еще больше утвердили примат осанки. В наших исследованиях, также опубликованных в Psychological Science , мы эмпирически продемонстрировали, что экспансивная поза не только предсказывает поведение, связанное с властью, но и может быть самым близким коррелятом этого поведения. В трех исследованиях мы обнаружили, что, когда люди были помещены в роли с высокой или низкой властью при принятии экспансивной или сжатой позы, только поза влияла на неявную активацию силы, принятие действий и тенденцию видеть лес вместо деревья.

В совокупности эти недавние открытия подтверждают представление о том, что сила основана на теле. Сила меняет не только тело, но и изменение позы меняет силу или, по крайней мере, психологическое переживание этого.

Эти недавние открытия предполагают, что если вы хотите предсказать, как люди будут действовать в любой данный момент, имеет смысл смотреть на их позу, а не на их роль или титул. Битва между сильными ролями и сильными позами без юмора изображена в карикатуре на обложке номера The New Yorker от 5 декабря 2005 года.Президент Джордж Буш сутулится. Тогдашний вице-президент Ричард Б. Чейни широко раскинул обе руки на спинке дивана, его ноги раскинулись на кофейном столике. Президент наделен большей властью Конституцией, но карикатура показывает то, что показали научные исследования: поза человека часто больше указывает на реальное влияние, чем его положение в иерархии.