Психология проекция: Проекция. Что такое «Проекция»? Понятие и определение термина «Проекция» – Глоссарий

Психологические защиты. ПРОЕКЦИЯ

В гештальт-подходе выделяют множество защитных механизмов психики, как способов прерывания контакта. Проекция – это приписывание другому объекту качеств субъекта. Проще говоря, проекция – это приписывание собственных качеств другому. Термин введен Фрицем Перлзом и Полом Гудманом. Граница контакта смещена вовне, то есть субъект вторгается во внешний мир. Проекция возникает независимо от того, присущи объекту проекции проецируемые качества или нет. Объектом проекции может быт в принципе любой объект. Однако, обычно им бывает человек. Механизм проекции: проекция возникает в результате отчуждения человека от некоторого своего качества. Обычно это качество воспринимается проецирующим человеком (то есть субъектом проекции) как негативное и потому отвергается им. В таком случае проецируемое качество даже не осознается проецирующим как собственное качество.

Граница контакта при этом как бы перемещается на территорию объекта проекции, где размещаются проецируемые качества. Зачастую отвержение собственного качества, по существу – части себя, происходит в результате некоторого интроекта. Терапия проекции направлена на осознание отвергаемых частей себя, их восприятие и, таким образом, обретение большей целостности. Другими словами, речь идет о принятии себя и мира, какие есть. Важную роль играет присвоение тела и телесного опыта и на этой основе – включение тела в формирование фигуры своего «я». Процесс работы содержит интеграцию ощущений, внимание к языку клиента и феноменологии, лингвистические «эксперименты» с целью идентификации проекции. Далее могут использоваться эксперименты, направленные на осознание телесного опыта. Затем – эксперименты с эмоциональными состояниями. Потом – экспериментирование, направленное на исследование собственно сопротивления «здесь и теперь» — переход от работы с проекцией к работе с ретрофлексией.

Телесные проявления: напряженная поза, челюсти и губы сжаты, недоверчивый и напряженный взгляд исподлобья, подтянутый, напряженный живот, подавление дыхания, малочувствительные ноги, гиперчувствительность кожи, увеличение плеч. Творческий потенциал: воображение, эмпатия.

#психологическиезащиты #гештальт #проекция #психология

Семейные модели как проекция домашнего насилия: чем опасны неверные установки детства

Более 5 лет в Москве работает Кризисный центр помощи женщинам и детям. Мы поговорили с психологом центра Любовью Выжановой о том, что делать, чтобы домашний конфликт не стал эпизодом домашнего насилия, и как помочь не только женщине справиться со сложной ситуацией, но и мужчине не стать тираном.

Любовь Юрьевна, все достаточно банально? Насилие «растет» из родительской семьи? Если ребенок не видит любви и уважения родителей друг к другу или к себе, то шансы на то, что он перенесет эту модель и на свою будущую семьи, велики?

Есть такое понятие, как «семейный сценарий». В дошкольном возрасте мы, как губки, впитываем яркие впечатления от отношений между родителями, которые мы видим. И именно это становится для нас нормой в будущем.

Видим агрессивного пьющего отца, который поднимает руку на маму? А мама постоянно плачет и кричит? Значит, это нормально. Семейная модель, заложенная в детстве, проецируется на будущее с маркером «так надо». Сопротивляться предложенной модели ребенок не может: у него просто не выработаны защитные механизмы. Это глубокие установки, которые, к сожалению, обязательно переходят в его взрослую жизнь и собственную семью.

Такая закономерность наблюдается с самого раннего детства?

Да. Доказано, например, что полугодовой ребенок может участвовать в семейных ссорах. Он слышит крики мамы и папы и начинает плакать, вытаскивать игрушки из кроватки, в которой он лежит. Таким образом он реагирует на конфликты родителей.

И какие семейные сценарии сейчас наиболее актуальны? Если мы говорим о семьях, столкнувшихся с домашним насилием.

Нелюбовь. Не принято: ухаживать друг за другом, любить, заботиться. Не умеют правильно общаться. Это все из-за отсутствия здорового понимания ролей: кто «мама», кто «папа», кто такой «младший сын». А дальше срабатывает простая психология. Как только человек создает свою семью, в его сознании «распаковывается» заложенный семейный сценарий. Это специфика нашей психики. Например, если вы детство провели в доме напротив железной дороги, во взрослом возрасте вы выберите тоже дом возле железной дороги. Вы просто привыкли к этому шуму.

Получается какой-то замкнутый круг. Тогда извечный вопрос — «что же делать»?

Когда семья исчерпывает ресурсы, подключается государство. Во-первых, из-за того, что возникает реальная угроза жизни. Вместе с тем нужна помощь самой маме. Как государственное учреждение мы выполняем функции патронажа для нее и ее семьи. Наши специалисты помогают в самых разных бытовых проблемах. Например, оформить выплаты или устроить ребенка в садик. Женщины, с которыми мы работаем, часто не умеют этого делать.

Получается, работая с женщинами в кризисной ситуации сейчас, вы работаете на профилактику инцидентов, которые могут случится в будущем?

Да. Помочь женщине здесь и сейчас — это первоочередная задача. Но вместе с тем, мы прорабатываем вероятность домашнего насилия на перспективу, мы общаемся с женщиной и ребенком. Корректируем уже устоявшийся семейный сценарий.

Если не брать запущенное домашнее насилие, а те случаи, когда оно только зарождается, чем это опасно для ребенка?

Конфликты в целом очень негативно влияют на ребенка. Однажды к нам привели школьника. Второй класс. Учиться не хочет. Никакие предметы ему не интересны. Начинаем работу — узнаем: папа постоянно тюкает, мама плачет. У ребенка не удовлетворена базовая потребность — безопасность. И тогда автоматически блокируются память, внимание. Можно сколько угодно ходить к репетитору, но если ребенок не чувствует себя в безопасности, это бесполезно.

Задача и родителей, и наша —  помочь и ребенку, и семье.

Раз уж мы заговорили о степени «запущенности» насилия. А есть ли его «разновидности»? Каким оно вообще бывает?

Есть четыре вида: психологическое, физическое, сексуальное и экономическое.

С первыми все понятно, а что такое «экономическое насилие»?

Это когда женщина, например, после беременности и родов уходит в декрет и начинает быть зависима от своего мужа (сожителя) в финансовом смысле. Мужчина, если он склонен к психологической агрессии, умело этим пользуется. Он следит, сколько денег тратить его возлюбленная, манипулирует этим. Постепенно пытается ограничить женщину в других ресурсах: например, запрещает общаться с подругами, выходить на работу. Женщина ищет причину в себе. Больше заботится о мужчине. Но это совершенствование в никуда, потому что здесь уже развивается насилие.

Если мужчина сам распознал в себе признаки домашнего тирана, что нужно делать ему?

У нас есть диалоговые группы мужчин.

Мы ее еще называем «О чем молчат мужчины». Сюда приходят с самыми разными проблемами. Но главная мотивация — желание сделать своего ребенка счастливым. То есть мужчина переживает, что конфликты с супругой, например, плохо сказываются на детях. И именно это его мотивирует на работу над собой.

Бывает, что мужчины плачут на таких занятиях?

Да. И в этом нет ничего постыдного. «Мужчина не плачет», «мужчина-герой» — эти стереотипы тоже могут порождать насилие в семье. Потому что наши мужчины не умеют выражать свои эмоции. На занятиях мы учим регулировать свое состояние. Большинство мужчин раскаиваются и начинают работать над собой.

А кто ведет эти тренинги?

Мужчина. Так, конечно, наши слушатели легче идут на контакт. Есть своеобразный мужской сленг. Иногда занятия проводят в паре — мужчина и женщина. Чтобы моделировать ситуации и объяснять женские позиции в каких-то вопросах.

Может ли обычный человек как-то тоже поучаствовать в «профилактике насилия»?

Да. Спросите у своего соседа: как у него дела. Мы должны быть внимательнее друг к другу. Бывает, о человеке просто все забывают, и ему не у кого попросить помощи. К нам приходят, как правило, такие женщины. Они не нужны своим родственникам и друзьям. Так быть не должно.

«Кризисный центр помощи женщинам и детям» помогает женщинам и женщинам с детьми, которые попали в кризисную ситуацию, а также женщинам, подвергшимся психофизическому насилию, находящимся в состоянии развода и после развода, несоврешеннолетним мамам, одиноким матерям с несовершеннолетними детьми.

В структуру центра входят два филиала — «Надежда» и «Специализированный дом ребенка «Маленькая мама».

Центр работает с 2014-ого года. Ежедневно (кроме воскресенья) работает телефон доверия 8 (499) 977-20-10 и 8 (499) 492 46-89.

Подробную информацию можно узнать на сайте: https://krizis-centr.ru

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Проекция (Юнг, Психологические типы) | Понятия и категории

Проекция. Проекция есть переложение (expulsion) субъективного внутреннего содержания (события) во внешний объект. (В противоположность к интроекции, см. интроекция). Согласно этому, проекция есть процесс диссимиляции (см. ассимиляция), в котором субъективное содержание отчуждается от субъекта и, в известном смысле, воплощается в объекте. Это бывает и с мучительными, невыносимыми содержаниями, от которых субъект отделывается при помощи проекции, но бывает и с положительными, которые по тем или иным причинам, например вследствие самоуничижения, оказываются недоступными субъекту. Проекция основывается на архаическом тождестве (см.) субъекта и объекта, но называть это явление проекцией можно лишь тогда, когда возникает необходимость распадения этого тождества с объектом.

Возникает же эта необходимость тогда, когда тождество становится помехой, т. е. когда отсутствие проецированного содержания начинает существенно мешать приспособлению, и возвращение проецированного содержания в субъекта становится желательным. Начиная с этого момента прежнее частичное тождество получает характер проекции. Поэтому выражение “проекция” обозначает состояние тождества, которое стало заметным и вследствие этого подверженным критике, будь то собственной критике субъекта или же критике кого-нибудь другого.

Можно различать пассивную и активную проекции. Пассивная форма является обыкновенной формой всех патологических и многих нормальных проекций, которые не возникают из какого-либо намерения, а являются чисто автоматическими событиями. Активная форма составляет существенную часть акта эмпатии (см.). Правда, в целом эмпатия является процессом интроекции, потому что она служит тому, чтобы привести объект в интимное отношение с субъектом. Для того, чтобы создать такое отношение, субъект отрывает от себя какое-нибудь содержание, например чувство, вкладывает его в объект, тем самым оживляя его и включая этим способом объект в субъективную сферу. Но активная форма проекции бывает и актом суждения, имеющим целью отделить субъект и объект. В таком случае субъективное суждение, в качестве значимого утверждения отделяется от субъекта и перелагается в объект, чем субъект отстраняет себя от объекта. Согласно этому, проекция есть процесс интроверсии (см.), ибо в противоположность к интроекции она устанавливает не вовлечение и уподобление, но отличение и отрыв субъекта от объекта. Поэтому проекция играет главную роль в паранойе, которая обыкновенно ведет к полному изолированию субъекта.

Цитируется по изд.: Юнг К. Психологические типы. СПб, М., 1995, с. 550-551.

Проекция, как защитный механизм личности, или почему мы видим в других себя

Контакт с окружающей нас реальностью происходит каждую минуту нашей жизни, мы сообщаем во вне какою-то информацию и принимаем. При построении отношений, да или просто коммуникации с другими людьми, мы сталкиваемся с тем, что вынуждены искать точки соприкосновения позиций, взглядов на вещи, чтобы выйти на понимание другого человека. Это бывает достаточно сложно. В идеале, сам человек осознает те паттерны, которые присутствуют у него во время коммуникации. Однако, часто бывает так, что мы сами того не понимая, встречаемся не только с другими, но и самими собой не теми, кем являемся фактически, а лишь искаженной проекцией себя самого.

О чем идет речь и что с этим делать? Для начала. Предлагаю разобраться в том, что вообще из себя представляет проекция, как психологический защитный механизм личности.

Эта статья адресована в первую очередь обычным людям, которые далеки от профессиональной психологии, но которым важно сохранить свое лицо, строить контакт с реальными людьми, а не со своим представлением о них.

Что такое проекция?

Под проекцией можно понимать механизм, когда психика воспринимает собственные качества, свойства, особенности, эмоции, как принадлежащие другим людям или процессам.

Проще говоря, мы часто видим то, что есть в нас самих в других, что вызывает определенные эмоции, чаще всего негативные. А замечаем мы это и акцентируемся на этих качествах именно потому, что это есть в нас самих. Мы это или в себе не принимаем, или это находится в режиме непроработанных психологических травм.

Психике легче вынести это «за скобки», не присваивать, ввиду того, что мы зачастую сами не принимаем какие-то качества собственной личности в себе.

Пример проекции из личного опыта

Приведу пример собственной проекции, которую периодически отслеживаю – нарушение психологических границ других людей. Это выглядит так, что я могу задать человеку, с которым близко общаюсь, неудобный вопрос, спросить о чем-то совсем личном, сообщить свое мнение, когда меня об этом не спрашивают. В итоге, когда я сталкиваюсь с подобными проявлениями у других людей, например, громкая речь или визг ребенка, или слишком близкий контакт в метро, то испытываю раздражение.

Это можно назвать «слепым пятном», когда для других это может быть вполне очевидно, а для самого человека нет, так как он включен в этот процесс и не может вынести объективную оценку происходящему.

Брать ответственность за своё поведение и реакции

Разумеется, когда сам человек понимает природу своих импульсов, то он в состоянии ими управлять, однако в большинстве случаев этого не происходит, человека «несет».

Брать ответственность за свои реакции и поведение – это зрелая позиция человека, который ответственен за самого себя и уважает окружающих его людей. Осознавание того, что фактически ты сам являешься источником всего того, что происходит вокруг (в случае с теми же границами) выводит на выстраивание своего поведения таким образом, что мы контактируем не с частями себя самого, а с другими людьми.

Мы строим общение сами с собой

Дело в том, что когда психика эти механизмы запускает, то человек не находится в реальном контакте с другим человеком, а строит общение сам с собой (со своим субъективным представлением о другом). И речь идет скорее не только о том, что человек об этом думает или знает, а об эмоциональной сфере личности, которая сложно поддается контролю, если не осознается.

В таком случае человек искренне может считать, что «его границы нарушены», хотя он сам «вторгся на чужую территорию», не понимая этого и обвиняя в этом другого человека.

Больше того, попытки «истребить» то, что не устраивает в других людях, в большинстве случаев ни к чему не приводят, так как направление приложение сил – это сам человек, и необходимо разобраться с этими качествами в себе самом.

В попытках научить другого человека не опаздывать, вы сами должны осознавать то, что опаздываете сами, либо вынуждены приходить вовремя, однако вас это не устраивает. И в этом случае ваши попытки «перевоспитать другого» будут направлены к себе самому. А в большинстве случаев, вы просто разряжаетесь, «спускаете пар», отчего вам становится легче, на этом все и заканчивается.

Причины кроются в нашем воспитании

Откуда растут ноги? Как правило, основой проекции является интроекция, когда нас воспитывали в таком ключе, что «Не забивай голову!», «Будь вежлив!», а вот хотим мы сами того или нет – не важно. Есть правила поведения в обществе, и, если мы их внутри себя не принимаем, то увидев поведение, которое не можем себе позволить, мы начинаем испытывать раздражение к человеку.

Когда мы предполагаем, как видит мир или ситуацию другой человек, особенно, если мы его не знаем, то при этом опираемся на личное представление об этом, осознанное или не осознанное. Поэтому в таких ситуациях лучше переспросить человека напрямую о чем-то, чем «додумывать» за него.

Как правило, мы критикуем других людей за те качества или поведение, носителями которых являемся мы сами. То есть мы не воспринимаем мир и окружающих непосредственно, сенсорно, а заменяем это восприятие на фантазию об этом.

Например, если мы видим скрытного человека, однако сами себе не позволяем быть такими в каких-то ситуациях, или наоборот, сами такие же, однако, не принимаем эту особенность в себе, то будем «накручивать» много причин такого поведения человека, оценивать его, злиться, однако не предполагаем, почему он в данный момент времени себя так ведет.

Это искажение реальности не дает возможности выйти с ней на прямой контакт. Мы строим отношения с самим собой, полагая, что общаемся с другим человеком. В таком случае любые претензии и обиды должны быть адресованы самому себе, а не другому человеку.

Желания «догнать и причинить добро»

В качестве индикаторов этого механизма можно привести несколько. Например.

Человек, вместо того, чтобы говорить: «Я», как правило, говорит: «Мы», или «Они». Нет присвоения самому себе своих слов. А на самом деле вы так думаете или полагаете, что так думаете?

Много критики всего и всех, желание научить других людей вести себя каким-то определенным образом. «Тебе обязательно нужно найти невесту и одну, сколько можно бегать туда – сюда?!». А если обратиться к потребностно-мотивационной сфере человека, который это навязывает другому, то не трудно понять, что поиск одного единственного – это его мечта и потребность. Это происходит автоматически. Человек, который это говорит другому, не отслеживает того, что сообщает о личной потребности, которая является исключительно его. А нужна ли эта самая невеста тому, кому дают подобную рекомендацию, совершенно не важно, ведь советчик искренне верит в то, что раз хочу я, значит и все другие тоже хотят, как не хотеть-то?!

Ну а если серьезно: когда сам человек научится четко понимать и осознавать, что ему нужно, тогда он будет уметь видеть потребности других людей, тогда не будет возникать желания «догнать и причинить добро». Когда мы присваиваем себе непринятые части себя, понимаем, что это мы сами, тогда с этим можно что-то делать.

Виды защитного механизма

Очень важно выводить это в режим осознания. Однако, если вам даже напрямую скажут о том, что у вас «это есть», то эмоции, которые в связи с этим у вас появятся, перекроют любые пути к контакту с тем, от чего вы так упорно стремитесь убежать.

В данном случае речь идет об агрессии, как способе защиты. Однако сам человек не понимает, что защищается от себя самого.

Психологи выделяют 3 вида этого психологического защитного механизма.

---

Зеркальная проекция – когда человек находит в другом или своем представлении о нем черты, характеристики, особенности, которые рассматривает, как свои, либо хотел бы иметь.

Например, искренне желая помочь, партнер в паре транслирует другому жизненную необходимость личной психологической терапии, говоря о том, что тот нуждается в ней и это ключ от всех тех дверей, перед которыми он стоит, не решаясь войти. Однако, если проанализировать потребности самого советчика, то вероятнее всего выяснится, что именно в психологических сессиях он находит для себя ресурс, на который может опираться в собственном движении вперед.

---

Проекция катарсиса – когда происходит то же самое, что я описал выше, однако, сам человек отказывается от этих черт, не признает их своими, не хочет их иметь.

Например, осуждение соседки по коммунальной квартире: сидя за чашкой кофе и обсуждая ситуацию, когда та самая соседка «лезет не в свои дела». Однако вот именно сейчас тетушка за «уплетанием» пирожного и распитием чашки кофе занимается ровно тем, что осуждает в другой. Разумеется, это вызывает сильные эмоции, что есть маркер того, что ситуация касается меня лично. Если бы никак не затрагивала, то эмоций бы не было, либо они не имели такую силу.

---

Дополнительная проекция – если человек приписывает какие-то черты, особенности или состояния другому человеку, которые оправдывают его собственное состояние или поведение.

Например, можно давать бесчисленное число советов относительно «правильного» поведения другого человека, однако мы помним поговорку, которая гласит о том, что «благими намерениями путь вымощен в ад». Или «Ну вот если бы не его поведение, то я была бы другой!» — говорит жена.

Очень важно осознавать личную грань ответственности, в первую очередь, за собственное поведение и реакции. Правда, не всегда это возможно в силу того, что не осознается и болезненно.

---

Фактически, любая проекция – это отвергаемая часть личности, которую следует присвоить.

Это возможно, если сам человек заинтересован в построении открытых и доверительных отношений, когда он чувствует себя безопасно и может открыться другим, познавая самого себя.

---

Если вы обнаружили признаки проекции у себя или у значимого для вас партнера, говорите об этом, обсуждайте, примеривайте к себе, давайте возможность присвоить другим то, что является их частью.

Не стоит давить на человека, упрекать в чем-то, если он пока не готов признавать какие-то особенности в себе. Он может быть просто не готов к тому, чтобы в полной мере осознавать ситуацию. Когда он увидит и почувствует, что вы не нападаете на него, а наоборот, стремитесь к контакту с ним, а не с его механизмами защиты, тогда этот контакт состоится. И вот именно в этот момент вы встретитесь!

Кто-то ждет такую встречу всю свою жизнь, живя рядом с другим человеком, а кто-то не знает о том, что такая встреча в принципе возможна!

Спроецированная жизнь. Что такое психологические проекции? | Социум

Наши коммуникации с другими людьми разнообразны и приносят нам ряд определенных эмоций. Человеческая психика сталкивается с радостью, горем, агрессией, ненавистью, любовью и многими другими состояниями. Чтобы не навредить себе тяжелыми чувствами, которые вызывают разочарование и боль, мы включаем механизмы психологической защиты. Цель защиты – сохранить адекватный психологический фон, нормальное физическое состояние. Рассмотрим один из видов защиты – психологические проекции.

Проекция является древним неосознанным средством психологической защиты от внешних перегрузок и негатива.

Механизм проекций достаточно прост и использовался многими из нас. Примерно его можно описать так: дискомфорт, стыд, переживание из-за собственного поведения и желаний – вывод неприемлемого в бессознательное – приписка своих желаний, чувств, мыслей постороннему человеку с целью избавиться от собственного дискомфорта.

Это такой защитный механизм, при котором человек судит о других именно по себе, доказывая себе собственную правоту.

Безусловно, в какой-то степени проекция помогает снять с себя негатив, но по сути она несет отрицательное воздействие на жизнь человека. Люди, постоянно проецирующие, не обладают способностью критики к самому себе, используют двойные стандарты, безответственны (потому что ответственность переносят на других), обладают достаточно низким уровнем осознанности. Все это приводит к новым проекциям, а негативные эмоции только прибавляются.

При хронической проекции человек бесконечно обвиняет родных, друзей, знакомых в подлости, несостоятельности, критикует и даже оскорбляет их. Цель такого патологического поведения – исправить или избавиться от того, что приносит негативные эмоции и стресс. Крайним случаем проекции может стать паранойя и другие психические отклонения, причем в агрессивной форме.

Формы и виды проекций

Согласно теории З. Фрейда, виды проекций можно классифицировать следующим образом:

1. Атрибутивная проекция. Человек приписывает мотивы своего поведения окружающим. Как правило, это неприемлемые и отрицательные черты поведения – жадность, злость, ложь.
2. Комплементарная проекция – некая противоположность атрибутивной. В этом случае человек приписывает себе определенные качества, награждая другого им противоположными. Я – хороший, ты – плохой, я – добрый, ты – злой. То есть, если человек чувствует себя храбрым, других он будет воспринимать трусами. А если ему страшно – окружение будет агрессивным и угрожающим.
3. Рациональная проекция – очень удобный способ оправдания своих ошибок с помощью других. Человек обвиняет окружающих, в том, что у него что-то не получилось. «Я бы успел вовремя закончить работу, если бы со мной не работали такие непрофессиональные сотрудники».
4. Аутистическая проекция. Это перенос своих потребностей и переживаний во внешний мир. Например, пострадавший когда-то в ДТП, всегда будет видеть вокруг его возможность. А человек, переживший измену, будет видеть в окружающих потенциальных предателей.

В свою очередь, в гештальт-терапии Жан Мари Робин описывает 5 форм проекции:

1. Самая миролюбивая форма проекций – зеркальная. В этом случае человек видит в другом черты, которые он хотел бы видеть в себе, или считает, что они у него есть. «Я брюнетка, значит, я умнее блондинок. Ты брюнетка тоже, значит ты тоже умная». Односторонний формат, но безобидный и неагрессивный.
2. Проекция-катарсис. В этом случае человеку необходимо избавиться (катарсис = освобождение) от некой постыдной собственной черты, и он приписывает ее окружающим. «Все люди вокруг меня – злые и несправедливые» – нет, это сам человек агрессивен и асоциален, это раздражает и тревожит, от этого нужно освободиться.
3. Дополнительная проекция. Весьма изысканный вид. В этом случае человек ищет в окружении что-то, что способно оправдать его ощущение сейчас. «Ты меня постоянно запугиваешь», – на самом деле никто не пугает, страх уже есть и его надо себе объяснить.
4. Творческая проекция позволяет прочувствовать другого человека и «продумать» последующие ситуации, исходя из опыта и реальных фактов. Такая форма проекции продуктивна и налаживает контакты. Также интересны и продуктивны психологические проекции в художественном творчестве. Автор часто использует метод проекции, чтобы стать тем, про кого он пишет, проникнуться своим героем, слиться с ним. Но в отличие от патологической проекции, в творческой форме остается адекватное восприятие себя. Автор осознает где «заканчивается» его герой и «начинается» он, даже если в процессе границы были стерты.
5. Патологическая проекция, наоборот, разрывает любые контакты. С таким защитным механизмом связано множество психических отклонений: паранойя, фобии, мании. Реальный мир воспринимается в искаженной форме, при этом человек уверен в своей адекватной оценке намерений и в контроле за своим поведением. При патологической проекции ответственность за все, что происходит с человеком, лежит исключительно на окружающей действительности. Человек стремится избавиться от собственных чувств, желаний и намерений, сдвигает границы между собой и всем миром. Вместо участия в своей собственной жизни человек видит себя жертвой обстоятельств и предпочитает роль пассивного наблюдателя.

Работа с проекциями

Психологические проекции – это бессознательный механизм. По тому, что человек проецирует на других, можно определить его черты характера и испытываемые чувства. Для человека крайне важно обладать умением распознавать свои эмоции и чувства. Именно тогда он сможет освободится от ненужных и часто травмирующих проекций. Осознавая границы между своими чувствами и чувствами других, человек сможет правильно их выразить и дать понять окружающим, что он хочет. В противном случае, обвиняя и подозревая других в том, что они не делали, человек разрушает все контакты и делает так, чтобы люди в нем разочаровались.

Главное в работе с проекциями – это возврат собственных чувств, ощущений, стремлений и желаний, которые проецируются на других. Проекция будет считаться возвращенной, когда человек без стыда и угрызений совести принимает в себе отторгнутое и изгнанное.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Клуб директоров — #ПСИХОЛОГИЯ Проекция: как мы пытаемся…

#ПСИХОЛОГИЯ Проекция: как мы пытаемся исправить других людей (и почему у нас это обычно не получается)

У каждого из нас есть определенное мнение по поводу всего, в том числе – каким быть, как делать, как поступать.

Увы, когда мы пытаемся проецировать свои знания и мнения на других людей, то нередко попытки заканчиваются плачевно.

Почему исправить других – это бесполезная затея?

Как закладывается характер
Есть один интересный и занимательный факт: характер человека формируется в первые три года жизни. Первые три года – это время, когда родитель должен заложить в своего ребенка максимум хорошего.

Это будет той фундаментальной основой, на которой характер подрастающей личности будет строиться дальше. Даже без особых знаний можно понять, что именно фундамент – это наиболее важная часть любого «строения».

Но, для целостной картины, важно, чтобы и дальнейшая «стройка» была по правилам, а не как придется. Примерно к 16-18 годам мы имеем взрослую личность, которая уже вряд ли изменится слишком кардинально.

Человек сам себя воспитывает
Единственный способ измениться – работать над собой. Только собственное желание и усилия могут принести результаты в стремлении поменяться. Если человека все устраивает, то попытки «перекроить» его закончатся плачевно.

Почему и как люди пытаются переделать друг друга?
Элементарно: нам всегда кажется, что мы лучше знаем, как надо. Это своего рода проявление эгоизма. Конечно, могут быть и весомые предпосылки для такого поведения, однако, всегда стоит понимать: не все то, что кажется нам плохим, таковым на самом деле является.

Например: буквально каких-то 30-40 лет назад понятия «фриланс» не существовало, и первые мастера и мастерицы, которые отказывались работать на «дядю» и уходили в свободное плавание, сталкивались с непониманием общества. Для людей было дико, что кто-то работает по свободному графику, не зависит от работодателя и не платит налогов.

Сколько нравоучений выслушали те, первые «фрилансеры» от своих «правильных» родственников. К счастью, сегодня общество лояльнее относится к такому виду деятельности, но многие до сих пор считают, что это не правильно и пытаются наставить на путь истинный «заблудших безработных», даже если те получают вдвое больше, чем они – официально трудоустроенные. И таких примеров можно привести тысячи.

***

Попытки переделать человека, переубедить его, навязать свои взгляды на жизнь – это бесполезная трата времени. Каждому из нас стоит жить, помня простую истину: дай другому – быть другим!

P.S. Присылаем лучшие посты Клуба в вашу почту. Подпишитесь сейчас → https://www.subscribepage.com/digest

(Илья Рабченок)

Что такое психологическая проекция? | BetterHelp

Автор: Надя Хан

Обновлено 10 сентября 2021 г.

Медицинский обзор: Уитни Уайт, MS. CMHC, NCC., LPC

Психологическая проекция, которую часто называют «психологическим переносом», включает в себя передачу человеком негативных качеств о себе (чувств, эмоций, действий, черт характера и т. Д.)) на другого человека, учреждение или объект. Проекция позволяет человеку взять свои нежелательные чувства и поставить их во внешнюю угрозу. Проекция — это защитный механизм. В этой статье будут рассмотрены основные определения, история, категории и примеры проецирования.

Источник: pexels.com

Первая теория Фрейда использовала концепцию психологической проекции для объяснения и обращения к процессу экстернализации чувств человека.Далее он определил концепцию проекции как защитный механизм от внутреннего беспокойства, с которым индивид не мог бы иначе справиться. При психологической проекции внутренние чувства экстернализируются, что означает, что чувства переносятся из внутреннего мира и помещаются на что-то во внешнем мире.

Фрейд считал, что люди использовали проекцию, чтобы защитить себя от предполагаемой угрозы. Он думал, что человек может также использовать проекцию, чтобы уменьшить беспокойство и, если возможно, избежать конфликта.Фрейд считал, что человек может также использовать проекцию в качестве защиты, чтобы уменьшить воздействие угрожающего опыта (внутреннего или внешнего), перемещая его из сознательной области бессознательного.

Фрейд также применил концепцию психологической проекции к ситуациям, связанным с паранойей и фобиями. Он думал, что тогда фобия может быть спроецирована на что-то реальное внешнее. Как только эта проекция произойдет, с угрозой будет легче справиться. Он думал, что проекция влияет на то, как каждый строит свой внутренний и внешний мир.В современной терапии проекция используется как общий термин для описания любых экстернализованных чувств, накладываемых на другого человека.

Проекция в отношениях и между парами

У пары могут быть проблемы с проецированием, в результате которых один или оба партнера проецируют определенные аспекты себя на другого партнера. Из-за этой распространенной ситуации терапия пары часто включает в себя помощь партнерам в том, чтобы научиться отказываться от своих проекций. Один партнер может проецировать свою агрессию или отсутствие контроля на другого партнера.Например, кто-то может использовать психологическую проекцию своей зависимости и потребностей на своего партнера, которого они затем критикуют за то, что он нуждающийся или слишком зависимый. Затем эта проекция позволяет человеку дистанцироваться от своей нужды и зависимости от партнера.

Авторитетная проекция

Другой пример психологической проекции — на авторитетную фигуру. Человек может воспринимать внутренний конфликт как внешний конфликт с авторитетной фигурой.Например, начальство часто проецируется в результате того, что сотрудник пытается справиться со своей рабочей нагрузкой, опаздывает или срывает сроки. Сотрудник использует проекцию, чтобы выразить негативное мнение о своем начальнике, потому что он не может справиться со своими собственными негативными чувствами по поводу своей работы.

В повседневной жизни

Проекция происходит в повседневной жизни посредством косвенных и незамеченных действий, таких как дорожная ярость, шутки и грубость. Шутки, в том числе о расизме, сексизме и гомофобии, имеют глубинные корни в психологической проекции.Чрезвычайно сильные чувства, с которыми человеку трудно справиться, часто приводят к формам ненависти к другим, не похожим на других.

Например, небольшие шутки, нацеленные на определенную группу, часто вызывают реакцию других, чтобы они либо согласились с психологической проекцией, либо не согласились с ней. Проблема с этими, казалось бы, меньшими прогнозами заключается в том, что они могут создать культуру принятия нетерпимости, что приведет к более серьезным прогнозам, которые приводят к угнетению всей целевой группы.Люди склонны проецировать на других то, что им не нравится внутри себя.

Источник: pexels.com

Проекция в киберпространстве

С появлением Интернета и социальных сетей психологическое проецирование стало обычной практикой в ​​этих направлениях. В Интернете есть много возможностей изобразить себя другим человеком, особенно через дискуссионные форумы или группы поддержки.

Проекция в социальных сетях дает больше возможностей для исследования и самовыражения, чем люди могут показать лично.Свобода Интернета позволяет человеку выражать свои чувства в более безопасной обстановке. Например, человек, идентифицированный как ЛГБТ, живущий в месте, где ЛГБТ должны быть скрыты, может выражать свою внутреннюю идентичность в Интернете.

Проективная идентификация

Другая форма проекции — проективная идентификация. Это относится к бессознательному представлению о различных частях «я», включая переживания, чувства и функции в отношении другого человека.Человек переживает проекцию, искаженно рассматривая другого человека. Кроме того, человек также оказывает давление, так что субъект начинает ощущать и рассматривать себя в соответствии с бессознательными ожиданиями клиента. Эта проекция очень вредна для человека и человека, на которого проецируется.

Проективная идентификация состоит из трех этапов:

1. Первая фаза настолько интенсивна, что человек стирает границы между собой и своим объектом.Человек подсознательно желает избавиться от своих негативных частей, поместив их на объект. Человек создает фантазию о предмете.
2. Вторая фаза начинается, когда человек взаимодействует с субъектом. Взаимодействие осуществляется таким образом, что на получателя оказывается давление, заставляющее его чувствовать и вести себя согласно фантазии проектора. Это происходит за счет различных взаимодействий между ними.
3. Третья фаза — это когда проекция становится достаточно интенсивной или длится достаточно долго, чтобы субъект ощущал себя способами, похожими на фантазию.

Подобно проекции, проективная идентификация также является бессознательным процессом. В идеале с этим можно справиться здоровым образом, при котором человек реализует свою проекцию, а субъект может отвергать фантазию.

В случае терапии бессознательное желание состоит в том, чтобы терапевт мог справиться с проекцией лучше, чем индивидуум, и чтобы затем индивидуум мог использовать новый навык совладания.

BetterHelp может помочь вам управлять, справляться и процветать

Отзывы консультанта

«Гленда Велес заставляет меня чувствовать, что она действительно меня слышит, и помогает мне прояснить мои чувства больше, чем я делал в ситуациях« лицом к лицу », потому что я не чувствую, что мне нужно« действовать »определенным образом. .Я думаю, что она отлично справляется с тем, чтобы выманить меня из моего эго и скорлупы. И я благодарен за это ».

У вас много проекций в отношениях

Помощь всегда рядом — зарегистрируйтесь сегодня

«Крис был отличным консультантом, который помог мне принять некоторые довольно важные жизненные решения, включая, помимо прочего, серьезный карьерный переход, спасение дружбы и вопросы взаимоотношений. Я очень рекомендую его как консультанта.Он был открытым, дружелюбным, профессиональным и отзывчивым ».

Заключение

Проекция с любой стороны — сложная задача, но терапевт может направить вас на правильный путь. Помощь уже не за горами. Сделайте первый шаг сегодня.

Вы могли испытывать проекции в своей жизни, с собой или с другими. BetterHelp может помочь вам определить это и выяснить, как с этим справиться. Если вам интересно узнать о психологии, ее влиянии на вашу жизнь, консультировании и преодолении трудностей, вы можете поговорить с терапевтом в BetterHelp сегодня.

Варианты онлайн-терапии сейчас появляются более чем когда-либо как эффективные и жизнеспособные альтернативы личной терапии. Фактически, интернет-методы лечения, подобные тем, которые предлагает BetterHelp, оказались столь же эффективными в лечении широкого спектра проблем психического здоровья, как и личная терапия. Они участвовали во всех видах надзорной деятельности, включая параллельную обработку, чтобы лучше обслуживать вас, независимо от того, с какой проблемой вы боретесь. Терапия — это личное решение, как и терапевт, которого вы выбираете.Выберите подходящего терапевта — BetterHelp предлагает на выбор более 17000 человек.

Проекция — это мощные процессы, происходящие в семьях, парах и группах, а также между пациентом и терапевтом. Чтобы решить эту проблему, терапевт должен помочь пациенту исследовать свои внутренние чувства, которые вызвали это. В конце концов, со временем терапевт помогает человеку отказаться от своих проекций и получить больше из них. Терапия, проводимая в безопасных условиях обученным профессионалом, может быть чрезвычайно полезной.В статье, опубликованной в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , отмечалось, что сеансы терапии, ориентированной на перенос, каждые две недели приводили к клиническому улучшению среди пациентов. Кроме того, сочетание терапии, ориентированной на схемы, и терапии, ориентированной на перенос, способствовало значительному клиническому улучшению у пациентов с различными психическими расстройствами.

Если у вас проблемы с проецированием или вы знакомы с кем-то, кто испытывает трудности, BetterHelp может вам помочь.BetterHelp предлагает безопасную и доступную терапию, которую можно проводить где угодно при наличии подключения к Интернету и смартфона, планшета или компьютера. Нет необходимости идти в офис или стоять в очереди на прием. Кроме того, онлайн-терапию можно проводить различными способами, такими как видеоконференции, телефонные звонки и живые сообщения. Если вы не уверены в личной терапии, онлайн-терапия может стать отличным вариантом для начала.

Психологическая проекция — заставляете ли вы всех нести ответственность?

Что такое психологическая проекция?

Автор: Hoffnungsschimmer

Психологическая проекция предполагает приписывание чувств и мыслей, которые нам не нравятся в себе, окружающим, даже не осознавая, что мы это делаем.И это обычная привычка, которой мы все склонны заниматься.

Но психологическая проекция — это также то, что мы можем научиться прекращать делать, и тем самым мы можем улучшить наши отношения как с другими, так и с самими собой.

Как выглядит психологическая проекция?

Психологическая проекция — это то, как мы решаем видеть других. Это происходит, когда в глубине души мы находим коллегу по работе раздражающим, но вместо того, чтобы признаться себе в этом и чувствовать себя плохим человеком, мы вместо этого решаем, что мы ему не нравимся.

Часто присутствует во время конфликтов. Когда вы ведете себя спокойно в споре с партнером, говоря ему, что он злой, не признавая, что под вашей контролируемой поверхностью вы на самом деле тоже довольно раздражены? Вы проектируете.

Он скрывается за такими вещами, как издевательства, , когда хулиган втайне чувствует себя уязвимым, а затем делает других уязвимыми для своих действий.

Психологические проекции очень распространены в воспитании детей. Он присутствует, когда родитель, который втайне чувствует неудачу, требует от своего ребенка совершенства, или когда у матери со многими скрытыми психологическими проблемами появляется тревожный ребенок, которого она таскает от терапевта к терапевту.

Формы психологической проекции, которые вы могли бы упустить из виду

Чаще всего психологическая проекция — это что-то, что мы накладываем на другого человека, но можно проецировать и на неодушевленный объект или даже на ситуацию. Например, «эта машина так смущает, поэтому ни одна женщина не хочет встречаться со мной» или «Я совсем не нервничал, просто мы должны были пойти на эти похороны» — оба могут быть формами проекции.

Психологическая проекция может касаться и положительных качеств, а не только тех, которые вы воспринимаете как отрицательные. Если вы постоянно думаете, что другие люди очень могущественны и сосредоточены, возможно, вы слишком неуверенны, чтобы увидеть, что вы сами являетесь этими вещами.

Автор: ItzaFineDay

И не только люди практикуют психологическую проекцию. Это также может быть что-то, что мы делаем как группа или как общество. Например, когда рабочее место начинает падать, те самые менеджеры, которые не тянули с собой вес, будут обвинять вышестоящего начальника в ленивости.

Можно даже сказать, что есть проекция в том, как мы теперь делаем террористов источником всего зла в обществе, даже не обращая внимания на то, как мы сами жестоки и недобрые по отношению к другим, или не оказываем собственного влияния на сообщества и глобально.

Почему мы проецируем свои чувства на других?

Проекцию можно научить поведению. Если в детстве наши родители или опекуны проецировали свои чувства на других, мы можем предположить, что это именно то, что мы делаем.

Чаще всего мы проецируемся на других, потому что у нас накопилось столько подавленных эмоций, которых мы стыдимся, что мы бессознательно вынуждены выгружать их в другом месте в попытке почувствовать себя лучше.

Но как же у человека возникает столько подавленных эмоций? Возможно, у вас был родитель, который не был полностью доступен вам в ваши важные ранние годы, поэтому вы узнали, что лучше всего скрывать определенные эмоции, из-за которых ваш родитель или опекун еще менее склонен уделять вам необходимое внимание (для большего об этом читайте о теории привязанности).

Или это может быть детская травма , которую вы пережили, которая оставила вас уверенным в том, что определенные чувства, такие как грусть, гнев или сексуальные чувства, недопустимы.

Школы мысли о психологической проекции

Фрейд назвал то, как мы бессознательно реагируем определенным образом, чтобы защитить себя от того, что мы чувствуем угрозой, «защитой эго» , теперь обычно называемой «защитными механизмами». Психологическая проекция рассматривалась Фрейдом как защитный механизм, призванный помочь нам чувствовать себя в безопасности от чувства осуждения за явно «неприемлемые» мысли или чувства.

Юнг связал психологическую проекцию со своей концепцией «тени» . Тень — это часть нас самих, с которой мы отказываемся идентифицировать, потому что считаем ее неприемлемой, а не «позитивной». Сюда входят такие вещи, как гнев, печаль и уязвимость. Конечно, все эти аспекты являются необходимыми частями, которые также дают нам полезные вещи. Например, гнев помогает нам устанавливать границы, а печаль помогает понять, что такое счастье.

По Юнгу, проекция происходит, когда мы не способны принять нашу тень и ее дары, а предпочитаем, чтобы мы состояли только из «положительных» вещей, навязывая себе систему суждений, которую мы должны поддерживать, заставляя других быть козлами отпущения для части нас самих.

Автор: Nasjonalbiblioteket

Мелани Кляйн, одна из основоположников психоаналитической теории, которая продвигала теории Фрейда, указала, что проекция может также заключаться не только в отрицании частей самих себя, но и в соединении себя с другими таким образом, чтобы мы чувствовали, что можем приобрести части того, что у них есть.

Это имеет наибольший смысл при рассмотрении положительной проекции. Например, если вы проецируете свою способность быть сильным на другого, оказавшегося очень успешным, возможно, вы бессознательно пытаетесь привязать себя к их успеху.

Обеспокоены, что проецируете, но не знаете, как остановиться?

Целая жизнь заставляет других отвечать за любое чувство, которое вам не нравится, — это не то, что исчезает в мгновение ока . Это процесс, который включает в себя более честное отношение к себе и своим эмоциям.

Если вы беспокоитесь о том, что проектируете, но вам сложно понять, как все это началось или как остановить , может быть полезно поговорить с консультантом или психотерапевтом, который обучен тому, чтобы помогать вам распознавать ваши модели и находить новые способы приближаясь к вашим отношениям и жизни.

У вас есть пример проецирования, которым вы хотите поделиться? Сделайте это ниже, мы будем рады услышать от вас.

Что на самом деле означает, когда люди говорят о «проекции» с психологической точки зрения | Лесли Гот

Что такое проекция в психологии? Что это на самом деле означает и как это выглядит в ваших отношениях?

Когда мы идем в кино, изображения, которые мы видим, проецируются с камеры на экран — изображения где-то начинаются, а затем заканчиваются где-то еще.

Психологическая проекция имеет ту же концепцию. Это защитный механизм, при котором у вас возникают нежелательные мысли, чувства или эмоции, и вы переносите их в другое место, обычно на другого человека.

СВЯЗАННЫЙ: Подсознательный способ саботажа ваших отношений и разгула эмоций

Психологическая проекция вытесняет неприятные чувства.

Вместо того, чтобы испытывать то, что я называю «неприятными» чувствами к себе, вы вытесняете их или переносите на другого человека.

Точно так же, как кинопроектор, который перемещает изображение из одного места в другое, психологическая проекция перемещает эти неприятные чувства от вас к отдельному существу вне вас.

В контексте отношений психологическая проекция может проявляться у коллег, незнакомцев и тех, кто вам наиболее близок. Даже Бог может — и делает — получить основную тяжесть ваших проекций.

Самые интимные отношения начинаются положительно с этих теплых пушинок — вы чувствуете себя увиденным, известным и любимым.Но со временем вы можете заметить, что ваш партнер вызывает в вас определенные мысли или чувства, которые причиняют боль, гнев, разочарование или разочарование.

Итак, что происходит?

Мы часто проецируем детские раны на других.

В детстве мы привязаны к своим родителям или опекунам. Обычно это первые люди в нашей жизни, которые оказывают наибольшее влияние на наше чувство собственного достоинства.

Если эти привязанности ранены или повреждены каким-либо образом, нормально усвоить негативные убеждения, которые затем в дальнейшей жизни проецируются наружу.

Например, я работал с парой, которая пришла на терапию за помощью в их общении. Муж описал жену как очень рассерженную и критически настроенную по отношению к нему.

Жена поделилась, что действительно не злилась или не критиковала, но есть проблемы, которые необходимо решить. Ей было очень трудно что-либо поднять, так как он быстро прекращал разговор, заявляя, что она была слишком зол, чтобы продолжать.

В этой динамике муж на самом деле очень критически относился к себе.Он вырос с критически настроенной матерью и отрицательно поверил, что никогда не бывает достаточно хорошим. Понятно, что это причинило ему много боли и страданий.

Очень трудно прожить жизнь, не чувствуя себя достаточно хорошо. Это огромное серое облако, которое следует повсюду. Женитьба пробудила эти старые болезненные чувства. Он не чувствовал себя достаточно хорошо со своей женой, как и со своей матерью.

Всякий раз, когда его жена хотела затронуть что-нибудь, даже самое незначительное, он сразу же чувствовал укол критики, чувствовал себя недостаточно хорошо и злился.

Но вместо того, чтобы осознавать, что все это происходит внутри него, он спроецировал эти негативные чувства на свою жену, чтобы держаться на безопасном расстоянии от того, чтобы чувствовать себя так плохо.

Проекция часто может происходить из-за проблем с отклонением или отказом.

Психология проекции может также проявляться, когда один партнер постоянно отталкивает другого партнера, как правило, из-за неуверенного чувства отвержения или покинутости, возникшего в раннем возрасте.

Если вы боитесь, что вас бросят или отвергнут каким-то образом, скорее всего, вы проецируете этот страх на своего партнера, предполагая или обвиняя его в саботаже отношений, отталкивании вас или желании положить конец тому, что у них нет. желание сделать это.

Кроме того, я видел много пар, в которых один партнер предполагал или обвинял другого в измене, хотя на самом деле изменял только они.

Вы относитесь к другим людям так же, как вы относитесь к себе.

Это иллюстрирует, как работает проекция — вы относитесь к другим людям так же, как вы относитесь к себе.

Как выглядит психологическая проекция в ваших отношениях с Богом?

Если вы перфекционист, принято считать, что Бог требует этого и от вас.Если Бог требует совершенства, тогда Он должен сильно разочароваться в вас, когда вы проиграете.

Если у вас был родитель-каратель, то обычно можно видеть в Боге карателя. Если в детстве вы чувствовали себя одинокими и брошенными, то часто можно видеть, что Бог не заботится о вас и не находится рядом с вами.

Это все проекции глубокой боли и обиды, с которыми вы выросли. Негативные убеждения развивались со временем, и затем, чтобы защититься от этих очень болезненных убеждений и чувств, вы подсознательно переносите их не только на самых близких вам людей, но и на свои отношения с Богом.

Эта тенденция явно делает чувство безопасности в своей вере большим испытанием.

Если вы поняли, что часто проецируете на близких вам людей и видите, как они причиняют боль вам и другим, возможно, сейчас хорошее время, чтобы предпринять некоторые шаги и найти более здоровые механизмы управления собственной болью.

СВЯЗАННЫЙ: Почему я не нравлюсь людям? 3 привычки, которые могут сделать вас неприемлемым

Вот 5 важных шагов, когда психологическая проекция берет верх над вашими отношениями.

1. Честно оцените свои ранние отношения привязанности.

Как вы себя чувствовали? Есть ли страх быть отвергнутым? Отказ? Вы чувствуете себя достаточно хорошо? Ты должен быть идеальным?

Эти вопросы — хорошее начало для понимания себя, своей боли и своих реакций в контексте ваших отношений.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и Персональные гороскопы доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

2. Честно оцените свои текущие отношения.

Как вы себя чувствуете? Это ваша возможность быть честным с самим собой.

Спросите себя: «Это они или я?»

3. Составьте список характеристик людей, с которыми вы боретесь.

Например, для упомянутой выше пары муж составил список характеристик своей жены. Он знает, что она добрая, терпеливая и любящая, хотя временами может быть критичной.

Даже если она настроена критически, он может положиться на этот список и помнить, что она его очень любит.

Ваши списки помогают напомнить вам, что вы в безопасности и не должны перекладывать свои негативные чувства на других. Вы также можете сделать это с Богом или с любым человеком, с которым вы боретесь.

4. Общайтесь и задавайте вопросы.

Не думайте, что у другого человека злые намерения. Когда мы предполагаем, мы ошибаемся в 99% случаев, поэтому задавайте вопросы.

Например, если муж чувствует, что его критикуют, он может спросить жену: «Вы меня критикуете или не могли бы вы пояснить, что говорите?»

5.Искать помощи.

Если какая-либо из этих сведений находит отклик у вас и вы чувствуете, что дополнительная поддержка может быть полезной, не стесняйтесь обращаться за помощью к надежным людям в вашей жизни — терапевту, пастору, лучшему другу, тренеру или наставнику.

Психологическая проекция — это когда у вас есть части себя, которые слишком болезненны, чтобы владеть ими или смотреть на них. Таким образом, вы просто и подсознательно помещаете их в другое место, где с ними легче переносить и бороться.

Эти болезненные места обычно возникают из-за сломанных привязанностей в раннем детстве.Это защитный механизм, который удерживает эти части на расстоянии, но плохо служит вам.

Это прекрасное время и возможность начать смотреть внутрь себя и выполнять работу, которая может создать исцеляющие и более здоровые отношения во всех сферах вашей жизни.

СВЯЗАННЫЕ С: Подсознательный способ саботажа ваших отношений и разгула эмоций

Больше для вас на YourTango:

Лесли Гот, PsyD — прогрессивный христианский терапевт, помогающий людям в их борьбе с отношениями и с Богом.Она является экспертом в области травм, привязанности и духовного насилия. Вы можете узнать больше о Лесли на ее сайте.

Проекция: определение, примеры и использование в качестве защитного механизма

Проекция — это тип психологического защитного механизма. Когда люди проектируют, они идентифицируют свои отрицательные эмоции, убеждения или черты характера в ком-то другом. Люди проектируют, чтобы защитить себя от неприятного внутреннего конфликта и беспокойства, но такое поведение может мешать любым типам отношений и ситуаций.Это сложно, но можно перестать проектировать и взаимодействовать с другими более здоровыми способами.

Что такое проекция?

Психологическая проекция — это защитный механизм, который включает приписывание собственных чувств, желаний или качеств другому человеку, группе, животному или объекту. ^{1, 2, 3, 4} Например, хулиган в классе, который дразнит других детей за то, что они плачут, но быстро плачет, является примером проекции. Они проецируют на других свое собственное чувство стыда и слабости из-за того, что плачут, как средство самозащиты.

Все защитные механизмы — это подсознательные реакции на неприятные эмоции и внутренний конфликт. ⁵ Не осознавая полностью, что движет их поведением, люди используют защитные механизмы, чтобы защитить себя от беспокойства и внутреннего дискомфорта. ^{1, 3, 5, 6} Они позволяют людям сохранять чувство Я и справляться с трудностями; однако защитные механизмы могут стать проблемой при чрезмерном использовании, что мешает здоровому функционированию и отношениям. ³

Защитные механизмы отрицают или искажают реальность, но не все из них проблематичны. ^{1, 5} При этом проекция считается нездоровой и неадаптивной. ^{3, 7} Это форма избегания, которая не позволяет людям справляться со своими неприятными эмоциями и характеристиками, ориентируясь на рост. ⁴

Формы проекции

Проекция не всегда выглядит одинаково. В некоторых случаях человек приписывает свои отрицательные качества или эмоции кому-то другому.В других случаях они приписывают свои положительных качеств или эмоций кому-то другому.

Вот пять форм проецирования:

• Приписывание своих надоедливых качеств кому-то другому
• Приписывание своих положительных качеств другому ^{2, 8}
• Предположим, что другие люди разделяют ваши убеждения, мнения и приоритеты (т. Е. Дополнительная проекция) ⁹
• Предполагая, что другие люди обладают такими же навыками и способностями, как и вы (т.е., дополнительная проекция) ⁹
• Нерациональная вера в проекцию и ее последствия (т. Е. Бредовая проекция или паранойя) ^{2, 7}

Важно отметить, что даже если вы лично не решаете проблемы с проецированием, вы можете оказаться на стороне кого-то другого. ⁴ Например, кто-то, кто проецирует эту неприятную черту на себя, может обвинить вас в лени.

История защитных механизмов

Концепция защитных механизмов, включая проекционную психологию, берет свое начало из работ Зигмунда Фрейда, его дочери Анны Фрейд и их теории психоанализа и психодинамической терапии. ^{1,3, 5} Хотя большая часть оригинальной работы Фрейда не подтверждается современными исследованиями, некоторые из его концепций, включая защитные механизмы, по-прежнему считаются действительными.

Многие специалисты в области психического здоровья сегодня признают и работают с защитными механизмами (т.е., аварийные механизмы). ⁵ Например, когнитивно-поведенческая теория (КПТ) включает в себя концепцию защитных механизмов, но называет их иррациональными убеждениями и утверждает, что они являются выбранной защитой, а не подсознательными побуждениями. ³

Почему люди проектируют?

Проекция часто является отражением того, что кто-то думает о себе. ⁴ Люди проецируют свои сокровенные чувства и желания на кого-то другого, чтобы оправдать свои мысли или избежать ответственности за них. ² Приписывая неприятные ощущения или черты кому-то или чему-то еще, они могут избежать признания этой части себя, тем самым защищая свою самооценку. ⁴

Багаж прошлого похоронен за пределами сознательного осознания; он всегда там, но не полностью вспоминается. Чужие слова, действия, выражения, черты характера или манеры могут вызвать реакцию, основанную на подсознательных воспоминаниях, тем самым вызывая всплытие старых неприятных эмоций. Эти эмоции вызывают беспокойство и другие нежелательные чувства.Вместо того, чтобы столкнуться с этими чувствами, человек проецирует их на кого-то другого. ¹⁰

Проекция чаще всего наблюдается у подростков, людей, злоупотребляющих психоактивными веществами, людей, перенесших черепно-мозговую травму, а также людей с определенными расстройствами личности. ⁷ Люди с нарциссическим расстройством личности и пограничным расстройством личности также часто используют проекцию в качестве защитного механизма. ⁴

5 примеров проецирования

Проекция может быть изолированным явлением, вызванным единичным инцидентом, или это может быть повсеместная модель отношений с другими людьми. ⁴ Кроме того, поведение проекции может быть незаметным или очевидным. Они могут быть вызваны любым взаимодействием в любых отношениях или обстановке.

Вот пять примеров того, как может выглядеть проекция в различных сценариях:

1. Проекция в отношениях

Проекция может проявляться в романтических отношениях, когда один партнер напоминает другому о чертах, которые он не любит в себе или людях, с которыми у него был негативный опыт в прошлом, например, о старом партнере, родителе или брате или сестре.Проекция вбивает клин между двумя людьми, а не сближает их. ³

Проекция в отношениях может включать в себя обвинение одного партнера в собственных недостатках, например, неорганизованный человек, часто придирающий партнера к беспорядку. Проекция также может отражать нежелательные черты характера. Например, тот, кого привлекает не его партнер, может обвинить своего партнера в флирте.

Другие признаки того, что проекция может мешать вашим романтическим отношениям: ⁴

• Вы повторяете тот же аргумент
• Вы расстроены из-за своего партнера, но не знаете, почему
• Вы сбиты с толку из-за чрезмерной реакции вас или вашего партнера на ситуацию

2.Проекция в воспитании детей

Родители могут неосознанно проецировать на своих детей собственные страхи и неуверенность. ^{4, 8} Родители, которые чувствуют себя неудачниками, например, могут проецировать свое разочарование на своих детей, говоря им, что мир несправедлив или что они глупы, полагая, что могут осуществить свои мечты. Обеспокоенные родители могут неосознанно внушать своим детям, что мир — опасное место.

И наоборот, родители также могут проецировать на своих детей собственные надежды и амбиции.Часто это попытка укрепить уверенность детей в себе и настроить их на успех, но может приравниваться к давлению и заставлять детей чувствовать себя неудачниками или разочарованиями. ⁸

Проекция в воспитании детей не всегда означает безответственное или жестокое воспитание. Часто сообщения, которые родители отправляют своим детям — намеренные, непреднамеренные, сознательные или подсознательные — рождаются из любви. ⁸ Однако, независимо от намерения, дети улавливают проецируемые сообщения, и это может лишить их собственной идентичности и автономии, что приведет к негодованию и конфликтам. ⁸

3. Проектирование в действии

Проекция на работе может выглядеть так, как известно, как «смещение проекции». Он состоит из предположения, что то, что важно для вас, одинаково важно для ваших коллег или подчиненных. ¹¹ Это позиция, согласно которой ваши убеждения разделяются другими или что те, с кем вы работаете, должны думать и действовать так же, как вы.

Если вы считаете, что другие должны разделять ваши идеи и приоритеты и не стремиться понять другие точки зрения, вы рискуете пренебречь их мыслями, потребностями и идеями.Это может вызвать негодование, враждебность и чувство конфликта.

4. Проекция в дружбе

Как и в романтических отношениях, проекция может разрушить дружбу. ² Например, один друг, который подсознательно не уверен в себе, может обвинить другого в том, что он слишком нуждающийся, навязчивый или требовательный.

Реакции, выходящие за рамки контекста или несоразмерные ситуации, такие как приступ гнева, когда друг опаздывает на несколько минут, могут быть проекциями ревности.Это также может быть неоднократное обвинение, полученное кем-то в прошлом, например, в эгоистичности или невнимательности.

5. Проекция в терапии

Иногда клиенты проецируют на терапевта свои чувства по поводу кого-то важного в их жизни. ⁴ Этот тип проекции, также называемый переносом, может включать положительные или отрицательные чувства. Клиента может легко разозлить психотерапевт, который напоминает ему о проблемном партнере или начальнике. И наоборот, клиент может испытывать восхищение или даже романтические чувства к терапевту, который выполнял вспомогательную роль.

Терапевты часто замечают такую ​​проекцию, когда она возникает, и используют ее, чтобы помочь клиенту лучше осознавать скрытые эмоции и желания. С этим пониманием приходит исцеление, изменения и позитивные действия.

5 способов остановить проектирование

Поскольку убеждения, лежащие в основе проекции, часто являются подсознательными, может быть трудно прекратить проектирование. Однако это не значит, что это невозможно. Если вы замечаете, что ваши отношения страдают, и подозреваете, что можете непреднамеренно проектировать, попробуйте поговорить с кем-то, кто понимает, или обратитесь к квалифицированному терапевту.

1. Поговорите с тем, кто понимает

Может быть полезно заручиться поддержкой союзника для преодоления проекции. Определите человека, с которым вам комфортно рассказывать о своих уязвимых эмоциях и переживаниях. Часто простой разговор о том, что происходит в ваших отношениях, включая ваши собственные действия и реакцию других, может привести к полезным выводам.

Иногда, однако, проекции исходят из глубоко укоренившихся убеждений, которые сильны, но лежат глубоко под поверхностью сознательного осознания.Поэтому их бывает сложно выявить и изучить без помощи профессионала. Если вы обнаружите, что недостаточно поговорить с поддерживающим другом или любимым человеком, возможно, вам стоит подумать о работе с терапевтом.

2. Обратитесь к терапевту

Профессиональная терапия может помочь вам осознать свое поведение и заметить образцы мыслей, чувств и поведения. ³ Ваш терапевт будет замечать закономерности и темы и нежно обсуждать их с вами, чтобы помочь вам полностью осознать подсознательные чувства и поведение. ⁴ Затем вы можете активно и открыто исследовать нерешенные проблемы. ⁸

Выбор подходящего терапевта, имеющего опыт работы с защитными механизмами, может иметь неоценимое значение. Воспользуйтесь нашей поисковой системой и каталогом терапевтов, чтобы найти подходящего терапевта для вас.

3. Повысьте свою осведомленность

Работая с терапевтом, вы можете работать над осознанностью и уделять все внимание текущему моменту, особенно стрессовому или конфликтному.Когда вы ловите себя на проецировании, вы можете исследовать, что может происходить внутри вас, например, какие конкретные чувства возникают во время определенных конфликтов, когда эти эмоции начинаются, и есть ли текущие доказательства, подтверждающие ваши убеждения в ваших нынешних отношениях. ⁹

4. Обращайте внимание на чужие реакции

Осведомленность включает в себя углубление ваших представлений о том, как другие реагируют на ваши действия, слова и убеждения. ⁸ Кажется, они удивлены, сбиты с толку или обижены? Если да, используйте возможность перенаправить разговор и изучить, что происходит.Старайтесь открываться чувствам и идеям других и активно слушать, когда они делятся с вами. Чем глубже вы прислушиваетесь, тем меньше вероятность того, что ваши старые убеждения всплывут на поверхность и повлияют на ваши нынешние отношения.

5. Замедлите свои реакции

Как только вы начнете осознавать, что проецируете и откуда могут исходить ваши убеждения, слова и действия, вы можете начать более целенаправленно взаимодействовать с другими. Не торопитесь во время конфликтов и убедитесь, что вы и собеседник правильно понимаете друг друга. ⁴

Может быть полезно отойти от сложного разговора, чтобы дать себе время и место для размышлений о том, что происходит. Подумайте о своем конфликте объективно, ищите конкретные доказательства того, что происходит на самом деле, вместо того, чтобы позволять подсознательным воспоминаниям делать предположения, затуманивающие ваше восприятие.

Подумайте о своих собственных предположениях и действиях, а также о реакциях другого человека. Это может помочь вам определить, когда вы проецируете, и предпринять позитивные действия, чтобы изменить свое отношение к другим. ⁴ Также полезно практиковать активное слушание, позволяющее людям полностью выразить себя, обращая внимание на то, что они говорят, и сознательно выбирая свой ответ, а не реагируя подсознательно. ¹¹

Последние мысли о проекции

Психология проекции может быть трудной. Это сбивает с толку негативное влияние на отношения, потому что вы часто не совсем понимаете, что это происходит. Работа с терапевтом может быть невероятно полезной в раскрытии проблем из прошлого, которые продолжают преследовать вас сегодня.Вы можете преодолеть свои защитные механизмы, включая проекцию, и жить более осознанно и с большим удовлетворением в отношениях.

смещения, проекции и объекты в общественной жизни

Здесь, в «Политике от первого лица», мы много говорим о проекции и смещении, потому что они являются фундаментальными психологическими силами, которые в первую очередь мотивируют интерес к политике. Поэтому мы подумали, что воспользуемся этой возможностью, чтобы прояснить, что это такое и как они работают.

Проекция и смещение — это механизмы психологической защиты: уловки, которые наша собственная психика играет с нами, чтобы помочь облегчить беспокойство и дискомфорт. Оба механизма включают неправильное направление наших тревог, агрессивных и сексуальных импульсов и других неприятных эмоций на объекты вне нас, чтобы уменьшить психологическое напряжение. Чтобы понять разницу между проекцией и смещением, полезно на мгновение разделить мир на субъекты и объекты. Проекция — это когда объект меняется.Смещение — это когда объект изменяется. Следующий пример должен проиллюстрировать разницу.

Представьте себе сценарий, в котором на вас кричит начальник. В результате вы чувствуете себя злым, жертвой и лишенным сил. Вы бы хотели крикнуть в ответ, но по разным причинам не смогли. Вытеснение будет по дороге домой и в момент незначительного раздражения на вашей кошке или вашей супруге. На самом деле вы злитесь на своего начальника, но, поскольку вы не можете выразить эту эмоцию по отношению к нему или к ней, вы выражаете ее менее опасной цели.Это смещение. Проекция будет заключаться в том, чтобы пойти домой и рассказать своему супругу, как злится ваша кошка на вашего босса, ИЛИ пересказать историю того, что произошло, как пример того, как ваш босс не смог противостоять генеральному директору. Когда происходит проекция, само чувство становится настолько угрожающим, что его нужно удалить из себя и перенести в другое существо.

За пределами небольших племенных сообществ смещение и проекция являются фундаментальными бессознательными механизмами, которые движут интерес, участие и мнение в общественной жизни.Чтобы было ясно, эти защитные механизмы не информируют контент об этом интересе, вовлечении и мнении, а просто о своем существовании в первую очередь. (Мы скоро вернемся к этому контенту.)

В начале 1930-х годов политический теоретик Гарольд Лассуэлл разработал формулу, описывающую, как смещение и проекция порождают homo politicus , политического или властолюбивого человека. Терминология Лассуэлла может быть немного узкой для нашего современного понимания, но его формула доказала свою непреходящую ценность.Это максимально близко к основному принципу политической психологии.

Прежде чем мы представим формулу, давайте решим терминологические вопросы, потому что их предварительное решение значительно расширит полезность формулы. Одна вопиющая проблема с терминами «политический мужчина» или «властолюбивый мужчина» — это очевидная гендерная предвзятость. Когда Лассуэлл разработал формулу и представил доказательства в ее пользу, он явно представлял себе политический мир, в котором доминируют мужчины. Сегодня существует бесчисленное количество женщин и даже трансгендеров, которые интересуются политикой, участвуют в ней и придерживаются мнения о ней.Если мы обнаруживаем различия между полами, политическая психология должна уметь их учитывать; но если мы этого не сделаем, мы должны ожидать, что мы будем использовать гендерно-нейтральный или, по крайней мере, гендерно-сбалансированный язык.

Наше второе терминологическое возражение связано со значением слова «политический». Из работы Лассуэлла ясно, что он придерживался относительно узкой концепции политики, по крайней мере, по сегодняшним стандартам. Для Лассуэлла политика ограничивалась должностными лицами государственных должностей — избранными, назначаемыми или административными — и действиями, необходимыми для получения и продолжения занятия этих должностей.Хотя такой взгляд на политику был уместен в начале и середине 20 века, с тех пор многое изменилось.

Политика теперь включает активистов, кампании и сотрудников кампании, разрастающееся сообщество лоббистов, интересов и групп защиты интересов, целые армии консультантов, магазины политики и подрядчиков, а также миллионы движений, некоммерческих организаций, предприятий и учреждений. по всей стране, чья деятельность иногда пересекается с политической системой. И это не говоря уже об изменениях в средствах массовой информации, международных делах или размерах и масштабах самого правительства.Действительно, современное понимание власти предполагает, что властные отношения существуют практически везде, где можно найти людей. На первый взгляд, эти изменения могут показаться безнадежно анахроничными в теории Лассуэлла о политике.

Здесь, в «Политике от первого лица», мы ссылаемся на незнание вопроса о том, где провести грань между тем, что составляет политическим , а что нет. Если мы часто используем такие термины, как гражданское общество , по связям с общественностью и национальная жизнь , чтобы охарактеризовать сферу нашей деятельности — а не более традиционные политика и правительство — это означает, что Обратите внимание на эту гораздо более широкую концепцию социальных изменений и политической деятельности.Первоначальная формула Лассуэлла была зарезервирована для политиков и государственных служащих, но мы обнаружили, что она применима к ЛЮБОМУ, вкладывающемуся в концепцию общественных интересов.

Мы ограничим нашу редакцию формулы Лассуэлла только тем, что отметим, что она применяется исключительно к отдельным людям. Группы, движения, институты и сообщества бесчисленными способами подвержены последствиям формулы, но сами по себе не являются агентами первого порядка процесса, к которому она относится. Политика, как бы широко или узко мы ее ни определяли, начинается и заканчивается отдельными людьми.

В свете этого обсуждения мы хотели бы представить наше обновление формулы Лассуэлла, которая описывает психологический процесс, приводящий к интересу и действиям в сфере общественных дел: ‘

Защитник — это человек, Â личные мотивы Â которого перемещены и проецируются на общественные объекты Â, а затем рационализированы с точки зрения общественных интересов.

Вот что это значит. Люди испытывают всевозможные эмоции, желания и импульсы — многие из них остались с детства — которые не могут быть выражены или удовлетворены в их личной жизни.Часто причина, по которой этот материал не может быть выражен, заключается в том, что он был подавлен посредством социализации (например, проблемы с родителями, братьями и сестрами), потому что он нацелен на потенциально проблемную цель (например, на романтического партнера или авторитет на рабочем месте). или потому что цель больше недоступна (например, умерший родственник или отсутствующий друг).

То, что мощный импульс не может быть выражен, не заставляет его уйти. Один из способов справиться с этим — удерживать его в душе (подавление).Но в конечном итоге это начинает иметь свою цену с точки зрения большего беспокойства и инфра-психического напряжения. Куда может пойти этот материал? Часто он смещается и проецируется. Сейчас объекты в общественной жизни — не единственные вместилища смещенного и проецируемого контента, но они одни из самых удобных. Что делает их такими удобными, так это то, что они далекие , неоднозначные и нормативные .

Начнем с расстояния. Расстояние делает политику чрезвычайно удобной мишенью, особенно для агрессивных импульсов, потому что это цель, которая почти никогда не нацелится на вас.Вы можете сказать почти все, что захотите, о политиках, экспертах, партиях и проблемах, даже не беспокоясь о том, что они ответят вам взаимностью и навредят вам. Расстояние снижает предполагаемый риск, связанный с самовыражением, делая почти всегда удаленные общественные объекты безопасной целью для смещенного и проецируемого контента. Очевидно, что расстояние уменьшается по мере того, как человек принимает более непосредственное участие в общественных делах. Но это значительно меньшее расстояние от общественных объектов является причиной того, что у активистов и лидеров появляется мощный психологический импульс проявлять дополнительную осторожность по мере того, как они поднимаются выше.Уменьшение расстояния повышает ставки.

Теперь давайте рассмотрим двусмысленность. Публичные объекты по своей сути неоднозначны. Флаг — это просто кусок цветной ткани, пока кто-то не решит, что он означает нечто большее. Женщина — это просто еще одна женщина, пока мы не решим, что она лидер свободного мира. Нация, как мы обсуждали в предыдущем посте, — это всего лишь воображаемое сообщество. То, что человек думает, чувствует и верит в отношении объекта, символа, проблемы или общественного деятеля, может иметь некоторое отношение к тому, что на самом деле существует в действительности — но это не обязательно так.Двусмысленность просто означает, что мы можем придавать любые значения и интерпретации, какие пожелаем, объектам общественной жизни — и что общие, общественные значения — это не что иное, как личные, частные значения, которые являются общими для многих людей. Тот факт, что публичные объекты неоднозначны, делает их идеальными целями для смещенного и проецируемого контента.

Третий фактор, который делает общественную жизнь таким удобным вместилищем вытесненного и проецируемого контента, — это то, что он является нормативным. Нормативность на самом деле означает две вещи.Это означает, что к выражению моральной заботы о благополучии сообщества относятся положительно. Например, НЕ является нормой выражать серьезную моральную озабоченность по поводу цвета кожи людей, высоты деревьев в Мичигане или яркости межзвездных объектов. И хотя мы можем формировать личные и бессознательные моральные суждения об этих вещах, большинство людей большую часть времени стараются их не выражать. С другой стороны, мы восхищаемся и уважаем людей, которые проявляют заботу о других и сообществе, что делает связи с общественностью идеальным вместилищем проецируемого и вытесняемого контента.

Следует отметить, что авторитарные и тоталитарные режимы приходят к власти и поддерживают свою власть за счет устранения отдаленных, неоднозначных и нормативных качеств, которые в остальном делают общественную жизнь таким удобным вместилищем психологического материала. Авторитарные режимы устраняют двусмысленность, фиксируя значения общественных символов и установленных авторитетов. Более того, они делают выражение личных моральных опасений противоречащим нормативным требованиям, устраняя дистанцию. Другими словами, если вы проецируете и вытесняете материал, который каким-либо образом подрывает устоявшееся значение или авторитет, ваша цель немедленно и карательно нацелится на вас в ответ.

Однако почти во всех обществах существует сильное моральное отвращение к этой тактике принуждения, а также к преследованию голых личных интересов в общественной сфере. Даже монархи и диктаторы должны оправдывать свои действия именем народа или государства. Будь то способ психики для маскировки наших личных мотивов или стратегия приспособления к нормативным требованиям общественной жизни, или и то, и другое, психологический материал, который перемещается и проецируется на общественные объекты, неизменно будет рационализирован с точки зрения общественный интерес.

Возьмем для примера идею лидерства. Хотя Квентин может желать, чтобы другие подчинялись его воле, одно его желание никогда не приведет к появлению целого ряда последователей. Он должен придумать причину , выходящую за рамки простого факта своего желания, чтобы другим было хорошо следовать за ним. Общественная жизнь предоставляет множество потенциальных причин, истинное множество рационализаций, которые должна принять психика. Какой из них в конечном итоге примет психика, зависит от других факторов (о которых мы расскажем в одном из следующих постов).Но благодаря десятилетиям исследований экспериментальной психологии мы теперь знаем, что за это решение будет отвечать психика — а не сознательный разум. Психика — хозяин разума, а не наоборот. Разум — способность рационализировать — это инструмент, который позволяет нам удовлетворять наши неудовлетворенные психологические потребности.

Быть защитником — значит находить частный смысл в публичных объектах и ​​требовать от них чего-то, сформулированного в терминах того, что хорошо для сообщества.Чтобы было ясно, не все люди находят смысл в общественной жизни. Тот, кто выражает мимолетное, быстро забытое желание социальных изменений или другого президента, не является защитником. Требуется определенная минимальная степень зацикленности на общественной жизни. Наше определение не обязательно исключает тех, кто требует чего-то от сообщества для служения своим частным интересам, но ограничивает защитников теми, кто определяет свои частные интересы как выражение большего общественного блага. Рационализация с точки зрения общественных интересов — верный признак того, что личные мотивы вытесняются и проецируются на общественные объекты.

Представление о том, что большая часть общественной жизни представляет собой вытесненный, спроецированный и рационализированный психологический материал — и что так много политики происходит в наших головах, — вызывает у многих людей крайнее неудобство. Мы НЕ предполагаем, что общественная жизнь — это своего рода релятивистская галлюцинация, что политика — не что иное, как психодрама или что с людьми, которые в ней участвуют, что-то не так. Напротив, люди, возможно, даже не смогут существовать в больших, сложных обществах без способности проецировать и перемещать наши эмоции на общественные объекты.Психологи давно поняли, что общественная жизнь функционирует как своего рода выпускной клапан для интенсивного внутрипсихического давления.

Наша цель при освещении этого материала — помочь вам увидеть, что существует сильная связь между тем, что происходит в вашей голове, и тем, что кажется происходящим во внешнем мире. В самом деле, эта ссылка гораздо надежнее, чем вы можете себе представить. Когда вы наблюдаете или участвуете в политических событиях, большая часть того, что вы переживаете, — это ваша собственная интерпретация этого.

Когда мы думаем и говорим о социальном обеспечении, Комитете по природным ресурсам Палаты представителей или о сострадательном консерватизме, мы почти никогда не сталкиваемся с этими вещами напрямую или в целом. Вместо этого мы имеем дело с нашими собственными мысленными представлениями о них и значениями, которые мы им приписываем. В зависимости от других психологических и косвенных факторов то, что вы видите и во что верите, может быть тесно связано с тем, что есть на самом деле, а может и не быть. В любом случае, эти представления и значения являются областью психологии, и простой факт вашего постоянного внимания к общественной жизни свидетельствует о том, что формула Лассуэлла действует через вас.

Категории: когнитивная психология, воображаемые сообщества, формула Лассуэлла, политическая психология

Этот разъяренный голос в твоей голове кричит на незнакомцев

Эти фантазийные конфликты в разной степени кажутся реальными. Конечно, они кажутся достаточно реальными, чтобы вызвать настоящий стресс, который может нанести вред нашему физическому здоровью. Для людей, которым трудно отделить факты от фантазий (большинство из нас), это может привести к непринужденной лжи о других людях, ложь, которая может быть довольно захватывающей и убедительной.

Если у кого-то есть серьезные проблемы, он может напасть на других, основываясь на этих фантастических образах и конфликте. Расщепление стирает границу между «я» и «другим», и мы видим, как исчезают стены между реальностью и враждебной фантазией.

Но какая из их собственных черт отвергается при расщеплении? В детстве мы поглощаем многое, хорошее и плохое. Затем, когда мы взрослые, мы говорим что-то вроде «Боже мой, я говорю как моя мама!» Это не обязательно плохо — это нормально.В детстве черты характера перенимаются у окружающих нас взрослых и «интроецируются», практически закрепляясь в нашем мозгу.

Помните сцену из «Звездных войн» «Империя наносит ответный удар», где Йода отправляет Люка в пещеру зла на Дагобе для выполнения квеста видений? Люк «видит» Дарта Вейдера и отрубает ему голову, но внутри шлема находится собственное лицо Люка? Верно, Люк должен противостоять своему злому отцу, но он также должен противостоять самому себе. Конечно, все это немного глупо и тяжеловесно, но все сразу переходит к делу.

Конечно, если мама (или папа, или отчим и т. Д.) — что-то вроде монстра, то критика и словесные оскорбления застрянут у их детей, когда они станут взрослыми. Как голос садистской бабушки Ральфа Файна в «Красном драконе». Если (за кадром) жестокое обращение с детьми и угрозы кастрации заставляют вас съеживаться, вы можете пропустить это, но вы поняли суть, потому что Файнс становится серийным убийцей.

Просто сражаться изо всех сил — это не обещание искупления

Тот, кто сражается с монстрами, должен следить за тем, чтобы сам не превратился в монстра.И если долго вглядываешься в бездну, бездна смотрит и в тебя.
— Фридрих Ницше, По ту сторону добра и зла

И вы можете узнать больше о клише «Тот, кто сражается с монстрами» в невероятной базе данных TVtropes, в которой описывается около двадцати вариаций на эту тему:

Что-то случилось с нашим Павшим героем (ссылка): его деревня была разрушена, его друзья убиты, его щенок зажарился на открытом вертеле, его велосипед украли, что угодно. Важно только то, что это личное (ссылка), и он считает, что закона просто нет… любая польза от него в решении этого вопроса. Он может оправдывать свои действия, утверждая, что он добивается справедливости, а не мести, но любой, у кого есть половина мозга, может легко увидеть, что он жаждет мести … , к сожалению, мы также можем видеть, что чем больше он ищет причину своего беды, чем больше он принимает характер и манеры злодея — то, что наш «герой» слишком ослеплен своей целеустремленной целью, чтобы понять … то, что он делает, превращает его в монстра столь же ужасного, как, или даже хуже, чем тот, на которого он охотится…. Линия «боевые монстры» представляет собой узнаваемый горизонт моральных событий (ссылка) для героев, и как антигерои, так и экстремисты с благими намерениями (ссылка) живут прямо у границы …. Как и ожидалось, эта запутанная ситуация очень сложна. популярный в жанре Revenge Tragedy (ссылка), особенно из-за присущей ему ноты драматической иронии (ссылка). Этот образ также можно использовать, чтобы продемонстрировать, как справедливость «око за око», хотя поначалу звучит как сладкое Кармическое Эквивалентное Обменное Правосудие (ссылка), может легко превратиться в полный хаос, если герой позволит своим страстям, гневу , а Гордость (ссылка) отказывается от рациональности.

В художественной литературе обычно упоминается реальная травма, которая мотивирует месть, но даже оправданная месть по-прежнему неоднозначна с моральной точки зрения. В реальной жизни «травма» (ироничные цитаты там) — это, как правило, только повреждение гордости. Поскольку гордость обычно является маской, скрывающей самокритичную личность, самокритичный человек также склонен к мести.

Ранняя критика и несправедливое обращение становятся у взрослого самокритикой и саботажем. И эти черты могут быть усилены их родителями и семьей, даже когда ребенок уже взрослый.Но никто не хочет думать о себе, как о себе говорят «проблемы с мамой» или «проблемы с папой», особенно потому, что из-за этого они кажутся менее компетентными взрослыми. Они используют всевозможные отрицания, чтобы избежать этого знания, и могут в конечном итоге пройти курс терапии, чтобы проработать эти проблемы. В терапии они могут выполнять расщепление, проецирование и другие процессы, пока они не разрядятся и с ними можно будет безопасно обращаться.

Человек, который вырастает с этими агрессивными, злыми и критическими чертами, скорее всего, проявит некоторую версию этих черт во взрослом возрасте.Если они вообще получат какую-либо власть, они, вероятно, обратят свою критику и саботаж вовне в сторону других. Однако может быть невыносимо видеть в себе агрессора, садиста, ярости или преследователя. Поэтому им приходится отвергать эти внутренние черты, разделяя их и приписывая эти черты другим людям, создавая «объект преследования», соломенного человечка в образе садиста. В частности, они ставят других людей в роли преследующих родителей. Расщепляясь, человек может оправдать свой гнев и желание наказать других.И если они были воспитаны с чувством вины, они могут проецировать эту вину на других людей, что является дополнительным «доказательством» против этого человека.

Может быть, поэтому так много людей выходят замуж за кого-то, кто является почти клоном их жестокого родителя. Когда они пытаются завязать отношения с кем-то из более здоровой семьи, они буквально говорят на разных языках. В случае смеси партнеров из здорового и нездорового происхождения человек, делающий расщепление, использует своего партнера в качестве доверенного лица в борьбе с какой-либо фигурой родителей, такой как их алкоголик, оскорбляющий (возможно, умерший) отчим.Кто-то с другим опытом может найти такое поведение и связанные с ним обвинения совершенно сбивающими с толку, а реакция его партнера может включать гнев и стыд.

Проективная идентификация будет основной частью кампании по созданию этого внешнего плохого парня. Обычно это означает, что поведение жертвы вызывает критику. Классический пример — повторять кому-то снова и снова: «Ты злишься… ты злишься… ты злишься…», пока, наконец, другой человек не рассердится.Гнев есть у обвинителя, но ему нужно манипулировать другим человеком, чтобы он разозлился, чтобы обвинитель мог переложить вину на другого человека и сделать его плохим парнем.
Как я сказал в предыдущем дневнике Психология ненависти, часть II: проекция и проективная идентификация

(википедия) Проектор (фальшивая «жертва») стремится найти в другом или побудить другого стать самим воплощением проекции … их поведение по отношению к объекту проекции вызывает именно в этом человеке мысли, чувства или поведение.

Теперь это прояснилось — вместо того, чтобы просто делать глупые атаки ad hominem, агрессор пытается заманить жертву, чтобы дать ей точное доказательство, в котором она так отчаянно нуждается, чтобы подтвердить свой гнев. Затем они могут сплотить своих друзей или семью для нападения. Бонусные баллы начисляются за симпатию и внимание. Манипулятор изображает из себя несчастную жертву, но организует весь спектакль для публики. Думаю, это можно было бы использовать во благо, но похоже, что это всегда форма агрессии, особенно скрытая агрессия.

Глядя на пример тролля из Facebook, почему кто-то тратит большую часть своей жизни, просто будучи глупым и раздражающим в сети? Их критикуют, и их цель — быть названными «глупыми» каким-то разочарованным незнакомцем. Какое еще есть объяснение, кроме попытки воссоздать их отношения с плохим родителем? Возможно, жестокий родитель использовал проективную идентификацию и называл ребенка «глупым» до тех пор, пока ребенок не выдержал критики и плохо учился в школе, просто чтобы родитель поставил ребенка в роли «плохого ребенка» или семейного козла отпущения. .Ребенка могут заставить почувствовать вину за сопротивление:

….. Однако такое сопротивление может порождать особую форму вины … вину за то, что не является или не становится воплощением дополнения, требуемого другим; ….. (википедия).

Повзрослев, взрослый ребенок также использует проективную идентификацию, провоцируя других называть их «глупыми» в Интернете, извергая оскорбительную чушь, такую ​​как теории Сэнди Хук Трутер. (Я просто беру это как конкретный пример) Поступая так, взрослый ребенок может убедить себя, что он все еще невиновен и что угроза его счастью исходит извне, от других людей, от плохих людей.Они говорят себе, что это не часть взрослого ребенка, нееееет, его сплюнули и спроецировали на этого незнакомца в сети. Теперь они могут отрицать, что они чем-то похожи на своих жестоких родителей или что критика родителей является основой их собственной личности.

«… в то время как проектор, наоборот, когда внешняя фигура сопротивляется этому мощному проекционному давлению, человек вспыхивает в ярости …» (википедия)

Понял? Если кто-то сопротивляется их требованию быть плохим парнем, проектор (фальшивая жертва) реагирует гневом.

Вы должны задаться вопросом, как часто это заставляет людей делать ежегодные обзоры на работе.

В реальной жизни существует так много уровней обмана и отрицания, что может быть почти невозможно выяснить, кто настоящий виновник. Но Интернет и чудаки, такие как Сэнди Хук Трутерс, являются хорошими примерами, потому что это драма, разыгрываемая между людьми, у которых нет запутанной предыстории, как он сказал / она сказала обвинения. В сети мы видим, как люди относятся друг к другу как к торговым автоматам. Нажмите эту кнопку (настоящую кнопку), чтобы на вас кричали, нажмите эту кнопку, чтобы получить лайк в Facebook, нажмите эту кнопку, чтобы кому-то стало стыдно.

Вероятно, лучший способ сдвинуть дело с мертвой точки в этом процессе обвинения и контратаки — это применить стратегию «анализировать и обвинять» по отношению к другим. Как сказал кардинал Ришелье (Тим Карри в красном платье из «Трех мушкетеров»)

Если вы дадите мне шесть строк, написанных рукой самого честного из людей, я найду в них что-нибудь, что его повесят.

Ришелье не только выдвигал абсурдные обвинения, такие как колдовство, против своих политических соперников, он затем подвергал их пыткам и убийствам гротескно садистскими способами.Он был , выплевывая процессы садистской деструктивности и благочестивой праведности. И он, вероятно, спал как младенец — самовлюбленный ребенок-социопат.

Как и Ришелье, человек, использующий расщепление и проекцию (назовем их «А»), может цепляться практически за все, что слышит, и агрессивно, самодовольно и до абсурда глупо реагировать. Обычно это включает использование А. фальшивой эмоции и фальшивой морали , чтобы вызвать фальшивое возмущение по какой-то теме, где А.может даже насрать. A. обвиняет другого человека (назовем его «Б»), чтобы спровоцировать его. Когда Б. клюнет на приманку и отвечает самодовольно, «А» поднимает обвинения на новый уровень фальшивой жертвы и обвинений в адрес Б.

Стратегия состоит в том, чтобы спровоцировать кого-то, чтобы можно было использовать проективную идентификацию, чтобы представить его плохим парнем. Когда кажется, что Б. «обрушивается» на бедного жалкого А., А. вербует своих друзей для помощи.Это может перерасти в простое издевательство, когда маска сбрасывается, а их «в группе» просто мучают Б. перед тем, как атаковать Б.

Проецируя вину и агрессию на другого человека, теперь можно наказать этого якобы «виновного» человека, который представляет нелюбящего родителя («объект преследования»). Обратите внимание, что теперь роли могут поменяться местами — А. использует расщепление и проекцию, чтобы отрицать свою агрессию и садизм, чувствуя, что они ищут мести, что они на стороне праведности.Похоже, что все культуры любят истории о мести, потому что месть дает жертвам моральную чистоту и свободу придумывать самые садистские наказания. Это сознательное разделение понятий мести и добродетели, чтобы они могли сосуществовать в сознательном уме. Однако одним из семи смертных грехов является «Гнев», который, кажется, отражает моральное лицемерие мести.

Убить всю школу? Эй, а почему бы и нет. Обратите внимание, что Кэри слышит голос своей матери, говорящей: «Они все будут над тобой смеяться!» и убивает ее тоже.

Теперь «жертва» может принять жестокие садистские черты своих родителей, обвиняя во всем другого парня.

Расщепление характерно для социопатов и различных расстройств личности. И мы постоянно видим это у преступников, которые считают себя настоящими жертвами. Стоит ли удивляться, что у них обычно было ужасное детство? Они были настоящими жертвами до того, как стали хищниками. И их обвинения против других часто являются чистой проекцией: вор обвиняет других в краже, лжец обвиняет других во лжи, поджигатель обвиняет кого-то в поджоге.Даже умные люди обычно не достаточно хитры, чтобы избежать этого очевидного «уговора» игрока.

Это примитивный, а иногда и жестокий материал. Разделение непоследовательно — нет никаких усилий, чтобы отслеживать ложь и обвинения. Это похоже на Gish Gallop. Наблюдателям это может показаться очень убедительным, а жертве может казаться, что их мозг тает.

Подобные обвинения имеют универсальный характер и служат эффективным предлогом для насилия. Суды над ведьмами, инквизиция, холокост — все это абсурдные обвинения.Рассмотрим случаи, когда девочку-подростка изнасиловали, а затем атаковали ее сверстники, используя «позор для шлюхи». Хотя такое поведение стаи кажется диким, разве не по-макиавеллиански победить ослабленного сверстника и потенциального конкурента? На протяжении всей истории одни из самых жестоких злодеяний совершались соседом против соседа, когда смехотворные обвинения использовались для захвата земли, собственности или власти. Часто самая сильная ненависть направляется к людям, похожим на проектор.

В случае с нацистами их обвинения в адрес евреев были проекциями.Якобы евреи были настоящими расистами, которые собирались поработить мир! И согласно нацистам, они просто действовали в порядке самообороны, просто делали это с евреями, прежде чем евреи смогли сделать это с нацистами. На уровне политической пропаганды проекция может использоваться для внушения населению плана действий на случай будущих злодеяний. Снова и снова население очень подробно предупреждается о тщательно продуманном заговоре. Годами им рассказывали ужасающие и явные подробности, пока однажды им не сказали «Сделайте это с ними, прежде чем они сделают это с вами», и они приступают к действиям, потому что все знают, что такое «это» .Я не думаю, что в этом есть что-то случайное, но я считаю, что это задействует знания людей о проекции и самообмане, так что определенный процент населения знает: «Эта теория заговора является проекцией, это , а не предупреждение, это план, которому я буду следовать «. И люди, которые инстинктивно понимают, что это было, — это именно те люди, которых Гитлер планировал использовать (по его оценке, их было 15% населения).

Мое личное мнение таково, что человек, заинтересованный в оценке своего психического здоровья или в защите своего психического здоровья, должен попытаться оценить, сколько времени он проводит в состоянии самодовольного гнева.Если они тратят очень много времени на то, чтобы быть самодовольными, это означает, что они находятся в каких-то плохих отношениях, когда они играют роль садиста или мазохиста (или обоих). Любой, кто оказывается в положении самодовольного гнева, либо попадают в ловушку , или они просто садистские хулиганы. Есть ли группа, которая наслаждается хорошим раундом самодовольного гнева? Что ж, это действительно идет в очень, очень мрачном направлении.

В будущих дневниках мы рассмотрим последствия нарциссизма, мазохизма и троллинга.Потому что, если кому-то в жизни не хватает подходящего объекта преследования, он может найти его в сети, троллинг. А если вы хотите испытать раскол, вступайте в бой на Facebook.

++++++++++ Обновление ++++++++++++

Я просто хотел сказать, что, конечно, есть совсем другая тема, когда речь идет об этих процессах на рабочем месте, особенно для менеджеров.

Но когда менеджер видит, что сотрудники действуют подобным образом, не следует просто отвергать это как «личностный конфликт» или «О, Дэн, как трудно» (тем более, что Дэн, вероятно, стал жертвой клеветнической кампании).

Необходимо задать вопрос «Кто ворует?» Потому что такого рода межличностный хаос часто является дымовой завесой для мошенничества и воровства.

Как реагировать на психологическую проекцию в натянутых отношениях

Написано Марией Коннолли 29 января 2020 года . Опубликовано в Здоровые отношения, Навыки самоуправления.

«С незапамятных времен люди пытались изменить мир, чтобы быть счастливыми.Это никогда не помогало, потому что подходило к проблеме задом наперед. Работа дает нам способ изменить проекцию — разум — а не проекцию. Это как если бы на линзе проектора оставалась ворсинка. Мы думаем, что на экране есть изъян, и пытаемся изменить этого человека и того человека, на котором дефект появится в следующий раз. Но бесполезно пытаться изменить проецируемые изображения. Как только мы поймем, где находится ворс, мы сможем очистить саму линзу. Это конец страданий и начало небольшой радости в раю.”~ Байрон Кэти

Вы когда-нибудь замечали, как люди ненавидят или раздражаются качествами других, которыми они сами неосознанно обладают? Взять, к примеру, Дона, мужа близкого друга. Он всегда комментирует: «Я терпеть не могу людей, которые так контролируют» или «У этой женщины наверняка есть проблемы с контролем!» Он категорически заявляет, что ненавидит мужчин, которые контролируют женщин, но окружающие смотрят друг на друга понимающими взглядами, потому что мы видим, как он все время пытается немного контролировать свою жену и детей.

Хорошая новость в том, что наша подруга научилась распознавать психологические проекции своего мужа и его неуверенность, которая их вызывает. Она выработала отличные навыки совладания с собой и знает, как реагировать на психологические проекции в отношениях. Я рада видеть, что она также с уважением учит своих детей делать то же самое.

Психологическая проекция включает не только приписывание чувств и мыслей, которые нам не нравятся в себе, тем, кто нас окружает. Он поднимает голову многими другими способами, особенно во время конфликтов.Мы создаем негативные «истории» о других, чтобы почувствовать себя лучше — коллега молчалива и сдержанна, поэтому вы думаете, что вы ей не нравитесь, потому что она заносчивая и снобистская. Или мы ставим кого-то на пьедестал, демонстрируя положительные качества, которые мы хотим, чтобы они имели — мужчина, в которого вы влюбились, был совершенно честным, благосклонным и заслуживающим доверия, пока он не перестал заступаться за вас, когда вы были ПРАВЫ! Мы часто используем психологическую проекцию, чтобы компенсировать то, где мы чувствуем себя неадекватными.

Как люди, мы самореференциальны.Мы интерпретируем мир вокруг нас с нашей точки зрения и наших фильтров. Жизнь как центр нашего мира всегда рядом с нами. Когда мы не проецируемся на другого, мы проецируем на себя. Вопрос в следующем: улучшают ли ваши фильтры вашу способность видеть себя и других целиком, ясно и точно?

Основная проблема проекций заключается в том, что они не дают вам полностью ощутить момент. Ваше Теневое Я или неинтегрированные Части не позволяют вам испытать и признать свои самые глубокие чувства и то, почему они у вас есть.Это может привести к тому, что вы передадите их другому в качестве проекции. Вы даже можете подытожить всю сущность человека под одним ярлыком (Она лгунья. Он лицемер), который мешает вам видеть всю личность и ценность другого.

И когда люди проецируют на нас свои проблемы, они действуют так, как будто их проекция и есть наша истинная личность. Если вы очень чувствительны или уязвимы, вы можете поверить, что их прогноз верен. В конце концов, они думают и говорят это, значит, так и должно быть.Например, если родитель чувствует себя неудачником и говорит своему ребенку: «Ты никогда ничего не добьешься», ребенок думает: «Я, должно быть, неудачник», и эта мысль формирует его последующий выбор.

Развитие внимательности и самосознания — ключ к пониманию того, как реагировать на психологические проекции — будь то проектирование вы или кто-то проецирует на вас. Самосознание без осуждения приведет вас к принятию себя, любви к себе и прощению.Это навыки, которые вы также можете передать другим, если вы их принимаете, любите и прощаете. В конечном итоге вы научитесь нести ответственность за то, как вы вносите свой вклад в ситуацию, вместо того, чтобы перекладывать ответственность исключительно на других.

Когда вы научитесь глубоко общаться с собой и другими, вы избежите многих проблем, вызванных проекцией. В следующий раз, когда вы предположите, что кто-то что-то чувствует или думает, остановитесь и оцените свои прогнозы, задав следующие вопросы:

• Они действительно сказали или сделали то, что я предполагаю, или я преувеличиваю или делаю поспешные выводы?
• Почему я решил, что они так себя чувствуют? Читаю ли я в их молчании или языке тела больше, чем есть?
• Как мои эмоции омрачают ситуацию?
• Мои эмоции излишне усугубили ситуацию?
• Что я могу сделать, чтобы отступить и увидеть другого человека целиком и ясно?

И помните, что вы не ошибетесь, задав другому человеку такие вопросы, как: «Правильно ли я думаю, что вы сказали это или вы имели в виду то?»

Если вы серьезно настроены углубиться в то, что стоит за вашим нынешним поведением, мы приглашаем вас присоединиться к нашему 3 ^rd ежегодному ретриту «Вызовите лидера внутри».Вы найдете мирную, поддерживающую группу женщин, которые становятся лучшими версиями самих себя. Мы поможем вам распознать свои паттерны и найти свое подлинное «я», когда вы усовершенствуете свой лучший способ проявить себя в своих отношениях и жизни. И еще есть время, чтобы узнать цену Early Bird!

Навыки общения, позитивные мысли — негативные мысли

.