Психология треугольник жертва спасатель преследователь: Треугольник Карпмана: преследователь, спасатель, жертва. Консультация психолога

Треугольник Карпмана: преследователь, спасатель, жертва. Консультация психолога

Роли, которые мы «играем» в жизни, бывают самыми разными. Всё зависит от ситуации. Это даже не столько роли, сколько ролевые позиции. С возрастом или сменой социального статуса, например, мы добровольно и  непроизвольно или сознательно оказываемся в одной из них.

В психологии даже есть такое понятие Треугольник Карпмана. Этот учёный считал, что основных ролей у человека в жизни три: преследователь, жертва, спасатель. И самое интересное, что с развитием ситуации, мы меняем одну роль на другую. То есть жертвой становится тот, кто её спасал. Сама жертва превращается в преследователя, и спасать жертву уже должен тот, кто преследовал. Чередоваться в этом треугольнике можно до бесконечности, если он, допустим, существует в вашей семье, на работе, в близком окружении.

Ролевое распределение может быть навязано. Например, так всегда получается с жертвой. Это роль, в которой человек оказывается несостоятельным. Ему кажется, что с ним что-то не так, и он нуждается в спасении. Роль жертвы легко можно навязать как несмышлёному ребёнку, так и вполне взрослому человеку.

Чрезмерно заботливые или контролирующие своего ребёнка родители- спасатели —  могут превратить его последующую жизнь в череду ситуаций, где непривыкший к самостоятельности и не ставший взрослым ребёнок часто будет исполнять роль жертвы обстоятельств или конкретных людей.

Преследователь – это не тот родитель, который чрезмерно заботится о ребёнке, а тот, кто всё время его в чём-то обвиняет. В том, что ребёнок неумелый, неорганизованный, ленивый, безответственный, толстый, худой, косолапый и так далее. Это тиран, который считает, что таким вот образом он может направить ребёнка на правильный путь. Это агрессор, которому в силу своего возраста, а потом и развившихся комплексов ребёнок не в силах оказать сопротивление.

Когда в роли преследователя выступает отец, то спасателем становится мать, она защищает своего ребёнка. И растит несамостоятельного, как говорилось выше, малыша. И этот малыш со временем обвинит в этом своего спасателя, то есть сам начнёт преследовать его. И спасать жену придётся уже бывшему преследователю.

Такие же ситуации складываются между начальником и подчинёнными. Между друзьями, приятелями, соседями и коллегами. Слова и действия людей по отношению друг к другу могут нести как конструктивный — созидающий – характер, так и деструктивный – разрушающий. И даже зрелый неглупый человек не всегда может признаться самому себе в том, что он преследователь, агрессор, что он причиняет вред своему ребёнку, другу, коллеге, подчинённому.

Треугольник, как мы знаем из геометрии, фигура очень устойчивая. Ещё именно поэтому из него так трудно выйти.

Но парадокс в том, что есть люди, которые и не стремятся покинуть его границы. Одного  вполне устраивает позиция жертвы, другой наслаждается своей тиранией, третьему безумно нравится спасать. И если эти трое — одна семья, то они могут так жить годами или даже всю жизнь. Время от времени по законам психологии они меняются ролями, но ненадолго и скорее игры или шутки ради. Потом снова возвращаются к своей излюбленной позиции.

Причинить людям добро насильно нельзя. Если им так нравится, убедить их во вредности ситуации почти невозможно.

От человека, который действительно хочет вырваться из этого треугольника, должен поступить определённый запрос, просьба о помощи. Не спешите помогать человеку, который не ищет её. Так вы не станете помощником и ничем не поможете. Вы превратитесь в того самого спасателя, которого не просили спасать, который из лучших побуждений заботы и беспокойства за ближнего превращает его в немощную жертву.

Есть хорошая новость. Считается, что рано или поздно жертва должна проявить своё раздражение по отношению к агрессору, взбунтоваться. Вот тогда у неё и появляется шанс перестать мириться со своим положением, осознать происходящее, попробовать справиться самому или попросить о помощи.

Жертва может перестать быть ею, только осознав, что с ней происходит. Только когда избавляется от зависимости и от агрессора, и от спасателя.

У человека, осознавшего, что с ним происходит, больше шансов перестать быть жертвой, чем у того, кто будет пребывать в счастливом или несчастном неведении. Он даже может избавиться от роли жертвы навсегда. Конечно, для этого потребуются усилия: и для осознания, и для избавления.

5 мифов о треугольнике Карпмана

Внизу располагается Жертва. Она сама ощущает свое приниженное положение и общается из позиции: «Я не о’кей — ты о’кей». Жертва обесценивает свои способности.

«Иногда она сама ищет Преследователя, чтобы он унизил ее и поставил на место. При этом Жертва получает возможность подтвердить свое сценарное убеждение: «Со мной не все в порядке. Другие люди не любят меня». Часто Жертва ищет Спасателя, который поможет ей и подтвердит сценарное убеждение: «Я не могу самостоятельно решать проблемы». Треугольник обязательно нужно рисовать равнобедренным», — рассказывает психолог Людмила Шёхолм.

Миф № 1. Какая роль — такая и личность

Стивен Карпман, выходец из России, познакомил мир с Драматическим треугольником в 1968 году. Он создал диаграмму, с помощью которой можно анализировать психологические игры, жизненный сценарий как одного человека, так и семейной или иной социальной системы.

«Часто роль Спасателя, Жертвы, Преследователя ошибочно приписывается всей личности. Но это неверно, — комментирует Людмила Шёхолм. — Треугольник показывает только роль, которую играет личность в той или иной психологической игре. Особенности игры в том, чтобы сделать людей предсказуемыми. Игра — это структурирование времени, обмен поглаживаниями (на языке транзактного анализа это единица признания. — Прим. ред.), поддержание жизненной позиции «Я не о’кей — ты о’кей», «Я о’кей — ты не о’кей», «Я не о’кей — ты не о’кей» и продвижение по сценарию».

Миф № 2. Треугольник располагается вершиной вверх

Треугольник Карпмана — всегда и обязательно равнобедренный. «В России его любят поворачивать вершиной Жертвы вверх, а Преследователя называют агрессором, хищником, насильником, тираном, даже фашистом. Но это неверно, — объясняет психолог. — Классический треугольник расположен основанием вверх: слева вершина Преследователя, справа — Спасателя, вниз смотрит вершина Жертвы. Роли принадлежат разным людям. Есть только один вариант треугольника, когда наверху мы видим не основание, а вершину, — это так называемый Айсберг. То есть один человек играет из роли Жертвы, а на самом деле неосознанно может быть Спасателем и Преследователем. И это важно знать для понимания основных принципов «действия» треугольника».

Миф № 3. Треугольник Карпмана только один

Вариаций переключений ролей в треугольнике может быть множество. Один треугольник помогает проанализировать психологические игры в семье или даже целой семейной системе в разных поколениях. А другие (как в варианте с Айсбергом) показывают, как из роли в роль может перемещаться один и тот же человек.

«Например, известный всем сказочный Бармалей: то он Преследователь, то вдруг попадает в живот и становится Жертвой. Или другая известная сказка — про Красную Шапочку. Главная героиня выступает в роли Спасателя, когда идет к больной бабушке. Но быстро переключается в Жертву. Волк сначала Преследователь, потом сам становится Жертвой Преследователей — охотников. И они же становятся Спасателями девочки и бабушки».

Переключение ролей иногда происходит очень быстро и, как правило, неосознанно. Жертва только удивляется: «Как я смогла опять, в пятый раз дать ему деньги в долг, ведь он снова не отдаст!»

Миф № 4. Треугольник Карпмана работает и без игры

Это не так. Треугольник Карпмана актуален именно в психологических играх. Но как понять, что происходит игра?

«Только тогда происходит игра, когда в ней есть надувательство, переключение ролей с непременной негативной расплатой. По формуле Эрика Берна в психологической игре обязательно выстраивается алгоритм: крючок + клев = реакция — переключение — смущение — расплата», — поясняет Людмила Шёхолм.

Столичный психолог рассказала, как выйти из созависимых отношений

«Замкнутый треугольник» — особая социальная и психологическая модель взаимодействия между людьми. Три его угла — жертва, преследователь и спасатель. В среде психологов этот феномен называют треугольником Карпмана.

О том, что это такое и как выбраться из деструктивных отношений, рассказывает Ольга Хмелькова, психолог семейного центра «Истоки».

Согласно треугольнику Карпмана в человеке сосуществуют три субличности: Жертва, Преследователь и Спасатель. Каждая из них не только выполняет определенную функцию, но и способствует получению выгоды.

• Жертва. Слабая личность, которая винит других во всех своих несчастьях. При этом жертва отказывается предпринимать попытки изменить ситуацию.
• Спасатель. Человек, который в любой момент способен отправиться на помощь к Жертве: всегда защитит, утешит и выслушает.
• Преследователь. Сильный человек, который склонен к тирании. Предпочитает терроризировать Жертву.

Все участники треугольника — манипуляторы, они периодически меняются ролями, но неизбежно зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастье в таких отношениях не живет. В этом треугольнике нет ни одного человека в позиции «Взрослый». И нет ресурса, чтобы изменить ситуацию.

Это требует постоянного напряжения и контроля за всеми и вся. Понятно, что такая стратегия поведения идет из детства.

«Чего хочет маленький ребенок? Любви! Он нуждается в заботе и в тепле, поскольку не выживет без родительской опеки. И потому он добивается ее, как умеет. А учится он получению любви у своих родителей. И если родители не умеют договариваться как партнеры, полюбовно, а добиваются благ для себя угрозами, жалостью или выслуживанием, то именно этот способ добычи внимания ребенок и усваивает»,

 — говорит психолог.

На самом деле Жертва не так беспомощна, какой себя чувствует, Спасатель, не помогает, а Преследователь же не имеет обоснованных претензий.

Что мы видим в неблагополучных семьях

Карпмановский треугольник прослеживается везде, где есть кто-то, кто находится в положении козла отпущения, причем каждый участник взаимодействия получает свою психологическую выгоду. Так, Преследователь получает право на выплеск своего гнева, Жертва обретает сочувственное внимание, а Спаситель наслаждается своей высокой миссией. Все они зависят друг от друга, поскольку источник своих проблем видят в другом человеке. И так до бесконечности крутится эта круговерть, где каждый пытается изменить ближнего таким образом, чтобы тот служил его целям. Партнеры меняются ролями внутри треугольника и то контролируют, то спасают друг друга.

Как выйти из треугольника

Нужно взять жизнь в свои руки и действовать без оглядки на кого-либо. Необходимо осознание: для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Если вы Жертва, то важно понять, что вы сами несете ответственность за себя. Если вы Преследователь, то помните, что люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Если вы Спасатель, то осознайте, что Жертва может сама о себе позаботиться.

Возникает вопрос: неужели помощь ближнему — дело неблагодарное? Напротив, это благое дело, проявление человеческого великодушия. Помогать — значит делать что-то ради пользы другого человека, присоединяя к его усилиям свои.

«Помогайте, если вас просят об этом. Проясняйте это открытыми вопросами: что тебя беспокоит? Что ты уже сделал, чтобы решить этот вопрос? Я могу тебе чем-то помочь? Что я могу сделать для тебя? Тебе нужна моя помощь? И только в случае утвердительного ответа предлагайте свою помощь. Предлагайте просто так, не претендуя на благодарность. Ведь можно совершать благодеяния ради наслаждения самим процессом творчества, возможностью что-то менять к лучшему в этом мире. И естественно, если эти изменения вы начинаете с себя»,

 — рекомендует психолог.

Искусство любить себя

В семейный центр «Истоки» обратилась 28-летняя Людмила. Девушка жаловалась на трудности во взаимоотношениях с супругом.

«Все для мужа делаю: дома чисто, кормлю вкусно, веду себя ласково, да не в коня корм: на сторону смотрит, меня унижает и оскорбляет. За что мне такое наказание?» — говорит женщина. Из диалога с Людмилой удалось выяснить, что таким образом отношения развиваются уже более двух лет. Все это время девушка пребывала в созависимых отношениях. За время консультаций, которые в первый месяц проходили два раза в неделю, удалось сформировать у Людмилы роль Взрослого, а не Жертвы, в состоянии которой она находилась длительный период. Сейчас консультации проходят один раз в неделю. С Людмилой была проведена техника отсоединения от зависимости, которая состояла из пяти этапов работы. Сейчас Людмила посещает консультации психолога один раз в месяц. Успехом стало то, что удалось сформировать у девушки позитивный образ себя. Взаимоотношения в семье на данный момент стали налаживаться.

Если у вас возникли проблемы с самопринятием, проблемы в отношениях с близкими, друзьями или окружающими людьми, смело обращайтесь в столичные семейные центры. Наши специалисты готовы оперативно оказать квалифицированную помощь.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

О треугольнике Карпмана стоит знать всем, кто хочет иметь счастливую семью / AdMe

Треугольник Карпмана — это самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые описал ее классик трансактного анализа Стивен Карпман в 1968 году. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастья в таких отношениях крайне мало. Как и сил, чтобы изменить ситуацию. Но выход из этого есть.

AdMe.ru расскажет вам о треугольнике Карпмана. Ведь, чтобы решить проблему, необходимо для начала ее осознать.

Треугольник Карпмана

В треугольнике могут крутиться и двое, и трое, и целые группы людей. Но ролей в
нем всегда три: жертва, контролер-диктатор, спаситель. Участники треугольника
периодически меняются ролями, но все они являются манипуляторами и здорово
портят себе и близким жизнь.

Жертва

Для жертвы жизнь — это страдание. Все к ней несправедливы, она устает и не
справляется. Ей то обидно, то страшно, то стыдно. Она завидует и ревнует. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания сделать что-то для улучшения своей жизни. Она инертна. Она боится жизни и ждет от нее только плохого.

Контролер-диктатор

Он тоже смотрит на жизнь как на врага и источник проблем. Он напряжен,
раздражен, зол и боится. Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно
пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает. Его энергия на нуле.

Спаситель

Он испытывает жалость к жертве и злость к контролеру. Он считает себя на
голову выше прочих и упивается осознанием своей миссии. Но на самом деле никого не спасает, потому что никто его об этом не просил. Его нужность — иллюзия, а цель его действий и советов — самоутверждение, а не реальная помощь.

Как это работает

Контролер-диктатор не дает покоя жертве, строит ее, заставляет и критикует.
Жертва старается, мучается, устает и жалуется. Спаситель утешает, советует,
подставляет уши и жилетку для слез. Участники периодически меняются ролями.

Такая мелодрама может длиться многие годы, люди могут даже не осознавать, что
прочно застряли в треугольнике. Они могут думать, что на самом деле их устраивает такое положение вещей. Контролеру есть на кого изливать свой негатив и есть кого винить в своих бедах, жертва получает сочувствие и избавляется от ответственности за свою жизнь, спаситель наслаждается ролью героя.

Все они зависят друг от друга, потому что источник своих проблем они видят в другом человеке. И бесконечно пытаются изменить человека так, чтобы он служил их целям.

Партнеры переключаются между ролями треугольника и то контролируют, то
спасают друг друга. И такие отношения точно не про любовь. Про желание
доминировать, жалость к себе, изматывающие претензии и неуслышанные
оправдания. Но не про любовь, не про поддержку, не про счастье.

Это затрагивает всех, кто рядом

Когда семья живет в треугольнике Карпмана, переключаясь между
ролями, то и появившийся ребенок неизбежно будет затянут в этот треугольник. Скорее всего, его будут ограничивать в самостоятельности, возможности выбора, принятии решения. Не специально, просто люди, живущие в треугольнике, думают, что защищают таким образом своего ребенка. Такие родители часто играют на чувстве долга, стыда, вины, жалости.

Есть ли выход из треугольника?

Необходимо осознать, что для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Нужно взять свою жизнь в свои руки и действовать без оглядки на кого-либо.

Как выйти из треугольника, если вы жертва

1. Перестаньте жаловаться на жизнь. Совсем. Потратьте это время на поиски возможностей улучшить положение вещей, которые вас не устраивают.
2. Запомните раз и навсегда: никто вам ничего не должен. Даже если обещали, если очень хотели, если сами предлагали. Обстоятельства постоянно меняются, как и человеческие желания. Вчера хотели вам что-то дать, сегодня уже не хотят. Перестаньте ждать спасения.
3. Все, что вы делаете это ваш выбор и ваша ответственность. И вы вправе сделать другой выбор, если этот вас не устраивает.
4. Не оправдывайтесь и не корите себя, если вам кажется, что вы не соответствуете чьим-то ожиданиям.

Как выйти из треугольника, если вы контролер

1. Прекратите обвинять в своих проблемах других людей и обстоятельства.
2. Никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно и неправильно. Люди разные, ситуации разные, если вам что-то не нравится, просто не имейте с этим дело.
3. Решайте разногласия мирным путем, без злобы и агрессии.
4. Перестаньте самоутверждаться за счет тех, кто слабее вас.

Как выйти из треугольника, если вы спаситель

1. Если у вас не просят помощи или совета, молчите.
2. Перестаньте думать, что вы лучше знаете, как надо жить, и что без ваших ценнейших рекомендаций мир рухнет.
3. Не давайте необдуманных обещаний.
4. Перестаньте ждать благодарности и похвалы. Вы же помогаете, потому что хотите помочь, а не за почести и награды, верно?
5. Перед тем как броситься «причинять добро», спросите себя честно: так ли необходимо и эффективно ваше вмешательство?
6. Прекратите самоутверждаться за счет тех, кто чуть более нескромен в своих жалобах на жизнь.

Во что можно превратить треугольник

Если поставить себе цель выбраться из треугольника и шаг за шагом следовать к ней, изменения не заставят себя ждать. У вас появится больше времени и сил, станет легче дышать и интереснее жить. Напряжение в отношениях, скорее всего, ослабнет.

1. Жертва превращается в героя. Теперь вместо сетования на судьбу человек сражается с неудачами, но испытывает не изнеможение, а азарт. Решая проблемы, он не жалуется всем вокруг, а получает удовольствие от того, что в состоянии их решить.
2. Контролер трансформируется в философа. Наблюдая со стороны за действиями героя, он больше не критикует, не волнуется о результате. Он принимает любой результат. Он знает, что все в итоге идет к лучшему.
3. Спаситель становится мотиватором. Он провоцирует героя на подвиги, описывая блестящие перспективы. Он ищет возможности применения силы героя и подталкивает того на свершения.

И это более здоровая и счастливая модель взаимоотношений между людьми.

Идеальная модель треугольника

В этом треугольнике счастья и энергии еще больше.

1. Герой становится победителем. Он совершает подвиги не ради похвал, а ради творческого применения энергии. Ему не нужны лавры, он наслаждается самим процессом творчества, возможностью что-то менять к лучшему в этом мире.
2. Философ превращается в созерцателя. Он видит такие связи в мире, которые недоступны другим. Он осознает новые возможности и рождает идеи.
3. Мотиватор трансформируется в стратега. Он точно знает, как реализовать идеи созерцателя.

Важно уметь адекватно оценить ситуацию. Видеть, когда вами пытаются манипулировать, и не скатываться в мыльную оперу изнуряющих отношений. Не играйте навязываемые вам роли, умейте встать и уйти, когда видите, что дело нечисто.

Вам знакомы сценарии треугольника Карпмана? Поделитесь с нами своим опытом.

Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru

как перестать играть роль жертвы, агрессора или спасателя и стать психологически самодостаточным — Нож

Кто стремится причинить добро

Ранее мы писали о ловушке созависимости: американские психологи Берри и Дженей Уайнхолды считают, что в нее попадают люди, которые не до конца отделились от родительской фигуры и не могут преодолеть этапы созависимости и контрзависимости. Рекомендуем прочесть материал по ссылке ниже, чтобы разобраться, как формируется созависимость.

Читайте также:

Ребенок навсегда: как формируется созависимость и почему она мешает выстраивать личные границы

Если взрослые люди не достигли психологической автономии, они не проживают свою жизнь полноценно, а играют в ней роли. Стивен Карпман, автор книги «Жизнь, свободная от игр», выделяет три таких роли:

• Жертва,
• Агрессор (он же Преследователь),
• Спасатель (Rescuer переводят то как «Спаситель», то как «Спасатель», мы остановимся на последнем варианте. — Прим. ред.).

Эти роли образуют так называемый треугольник Карпмана (еще одно название — «драматический треугольник»), который показывает динамику взаимоотношений. Участники в этой схеме могут меняться ролями.

Треугольник Карпмана. Источник

Позиция Жертвы пассивная, ее установка — «Всё потеряло смысл, бьюсь головой об пол». Субъективно Жертва действительно может находиться в глубокой депрессии и искренне считать, что «ничего невозможно исправить, вот если бы я родился/лась на десять лет раньше / у других родителей / в другой стране…»

Источник

На самом же деле Жертва не хочет ничего менять. Такие люди старательно избегают ситуаций, в которых проблемы действительно можно решить.

Жертве не нужно, чтобы ее проблемы решились. Ей нужен Спасатель, на которого можно взвалить бремя ответственности за свою жизнь.

Агрессора Жертва приманивает в свою жизнь поведением, которое выглядит как виктимное. Преследователь самоутверждается за счет властного доминирования, поэтому ему кажется, что «трепетная и беззащитная» Жертва идеально ему подходит.

На самом деле Агрессор сам трепетен и беззащитен (уже без кавычек), а желание подчинить себе Жертву — это не что иное, как гиперкомпенсация: человек слишком сильно пытается компенсировать какие-то свои проблемные ситуации. Например, зачастую Агрессор когда-то сам подвергался физическому или психологическому насилию (в детстве или позже). Хотя эта роль и деструктивная, но выйти из нее проще всего, потому что она очевидна.

Куда сложнее Спасателю. Его поведение отличается тем, что обычно называют добропорядочностью, эмпатичностью, желанием прийти на помощь. И Спасатель действительно ведет себя так, как если бы эти качества у него были, — но до известного предела. Истинный мотив Спасателя — поднять самоценность за счет помощи «сирым и убогим». Часто бывает так, что благодеяний от него не ждут и даже не нуждаются в них. Но такой человек считает своим долгом поучаствовать в «спасении утопающего» — и эта игра никому не приносит радости, не говоря уже о решении проблем, порой мнимых.

Спасателя ждет Жертва. Но ей с ним несладко: глубоко внутри Спасатель не хочет, чтобы Жертва выходила из своего «униженного положения». Если это произойдет, мало ей не покажется, Спасатель переносит такую ситуацию крайне болезненно. Субъективно он испытывает чувство вины из-за того, что «опять сделал что-то не так», очень стараясь при этом быть хорошим и полезным.

Самобичевание в целом свойственно Спасателю. Эту роль могут усвоить в детстве те, кому выпал счастливый билет «хорошего мальчика» или «хорошей девочки». Таким ребенка хотят видеть, например, родители, бабушка, дедушка — кто угодно, разве что не кошка.

«Твой отец грубый и пьет по вечерам. Хорошо, что у меня есть ты, сынок. Ты другой. Ты всегда будешь таким — добрым и отзывчивым. Папа опять гремит посудой на кухне и уже, кажется, что-то разбил. Сходи, поиграй с ним в шахматы, отвлеки его. Может быть, сегодня я смогу уснуть спокойно».

Берри и Дженей Уайнхолд в книге «Освобождение от созависимости» пишут:

«Спасение — это когда делают для другого нечто такое, что он фактически может сделать для себя сам. Это движение „выше кого-то“, ставящее другого человека ниже… Это называется силовой игрой. Это посягательство на чужое пространство, исходящее из позиции „Я только пытаюсь тебе помочь“. Это тонкий способ управлять другими и подрывать их самооценку… Люди, профессионально связанные с оказанием помощи, могут легко попасть в положение Спасателя, если не будут внимательны и осторожны».

Всё, что ты видишь, ложь

Играть роль Жертвы, Агрессора или Спасателя можно годами. Иногда это становится жизненной стратегией и закрепляется в чертах характера. Но треугольник Карпмана динамичен. Люди в созависимой паре меняются ролями — это может происходить несколько раз за час (например, в процессе конфликта). А иногда роли как будто остаются стабильными — просто не было соответствующего триггера.

«Конечная цель этой игры — стать жертвой. Спасатели будут ставить себя в позицию преследуемого, чтобы затем перейти в позицию жертвы. Например, они могут подсознательно предложить кому-то единственно необходимую и правильную помощь. Спасатель может также попытаться помочь тому, кто не нуждается в помощи. В таком случае его могут отвергнуть — тогда он почувствует обиду и станет жертвой».

Источник

Вот как может разворачиваться драма внутри треугольника:

«Я просто пытался вам помочь (на сцену выходит Спасатель, он раздосадован, разочарован)… Мало того, что вы не оценили мою помощь, так вы еще и напали на меня с претензиями, что я лезу не в свое дело! (Спасатель переходит в режим Жертвы.) Извините, но то, что вы мне ответили, это уже чересчур… Я не хотел этого говорить, но теперь придется!.. (Жертва „вынуждена защищаться“ — и становится Агрессором)».

Американский психолог и психотерапевт Клод Штайнер считал: «Жертва в реальности не так беспомощна, как себя чувствует. Спасатель на самом деле не помогает, а у Преследователя нет никаких обоснованных претензий к другому».

Найдите десять отличий

Мы уже писали о том, что у созависимых людей нет четкого представления о личных границах. А ведь именно их стабильность позволяет личности развиваться и реализовываться. Наши границы обеспечивают безопасность тому, что лежит в основе нашей самоидентификации.

Психологические границы разделяют «я» и «других» по различным сферам. Рассмотрим несколько примеров того, как различаются установки созависимых и независимых людей.

«Внутренний ребенок» без проекций

Как же выйти из пут созависимости? Берри и Дженей Уайнхолды предлагают проанализировать свое положение и пересмотреть свои взгляды на многие вещи, которые кажутся нам очевидными. Для начала можно пройти тест — выявить признаки незавершенных в детстве процессов по шкале созависимости.

Уайнхолды представляют так называемый эволюционный подход к проблеме.

«Болезненные и вызывающие тревогу события можно рассматривать как кризисы развития, а не как эмоциональные расстройства или психические заболевания. Вот ключевые принципы, которые помогут понять причины созависимости:

• развитие человека — это непрерывный процесс, начиная от момента зачатия и до самой смерти. Этот процесс последовательный: одна стадия помогает сформировать следующую;
• любая задача развития, с которой не удалось справиться в соответствующем возрасте, становится „дополнительным багажом“ позже. Если много задач так и не решились в необходимой последовательности, развитие человека перегружается и нарушается;
• незавершенные стадии развития будут стремиться к завершению при каждой возможности. Любая ситуация, которая напомнит вам какое-то прошлое событие на незавершенной стадии развития, выдвинет этот незавершенный процесс на первый план. Люди говорят, что они переполнены старыми чувствами или памятью о прошлом. Они чувствуют, что „резиновой лентой“ привязаны к первоначальному эмоциональному опыту, когда впервые пытались завершить эту стадию…»

11 советов о том, как избавиться от созависимости

Как же справиться с проблемами из-за процессов, не завершенных в детстве? Вот что советуют Берри и Дженей Уайнхолды.

1. Постарайтесь понять причину проблемы. «В литературе есть путаница о действительных причинах созависимости. Одни авторы утверждают, что это результат генетической предрасположенности, другие — что созависимость берет начало из контактов с алкоголиками или алкогольной семьей. Считается, что созависимость обусловлена эволюционно, это усвоенное дисфункциональное поведение. Но также это системная проблема, связанная с воспитанием в дисфункциональной семье и в дисфункциональном обществе».

2. Распутайте созависимые отношения. «Как только вы поймете, что причиной вашей созависимости стали особенности незавершенных отношений, вы увидите эти же особенности в ваших теперешних отношениях. Чтобы завершить процесс вашего психологического рождения, нужно прежде всего осознать, что вы всё время были созависимы с кем-то».

3. Откажитесь от проекций. «Когда вы пытаетесь стать обособленным, считая других неправыми или плохими, вы развиваете стиль жизни, который базируется на проекциях. Вы можете искажать действительность так, чтобы она соответствовала вашей потребности всегда быть правым и оправдывать свое поведение, считая неправыми других… Проекции — строительные блоки в стене отрицания. Они будут медленно падать, пока значительная часть этой стены не разрушится и не обнажится, наконец, правда о том, кто есть вы и кем являются другие».

Источник

4. Избавьтесь от ненависти к себе. «Если вы не сепарировались от своей матери или семьи, но пытались обособиться, считая их неправильными или плохими, вы, вероятно, начнете думать, что сами несостоятельны. Вы можете попытаться встать на путь отрицания или подавления этих негативных чувств, но они, скорее всего, будут управлять вашей жизнью. Необходимо раскрыть, осознать и изменить эти отрицательные представления о себе, ведь они основаны на неправильном восприятии и иллюзиях. Когда вы поймете, что эти проекции и есть источник вашей низкой самооценки, вы сможете исправить их».

5. Не манипулируйте. «Вы, скорее всего, будете прибегать к силовым играм и манипулированию, чтобы получить то, чего хотите. „Драматический треугольник“ — это обычный способ манипулировать другими. Как только вы найдете более эффективные способы вступать в сотрудничество с людьми, потребность в манипулировании и управлении другими пойдет на убыль».

6. Научитесь просить. «Самый простой способ получить желаемое — прямо и вежливо попросить об этом… Обычно люди не просят напрямую, а манипулируют».

7. Снова научитесь чувствовать. «Дети, выросшие в дисфункциональных семьях, очень рано начинают скрывать свои чувства и мысли о том, что происходит у них дома. Наиболее часто они скрывают гнев, хотя люди, находящиеся в созависимых отношениях, пребывают в состоянии гнева большую часть времени. Гнев должен быть каким-то образом „оправдан“, прежде чем его можно будет выразить. Кто-то должен быть виновным или стать козлом отпущения за все несчастья в семье. Часто в этой роли оказываются дети. Став взрослыми, вы должны восстановить чувства, которые скрывали, — так вы поможете себе заново пережить свое детство и излечиться от созависимости».

8. Исцелите «внутреннего ребенка». «Если вы выросли в дисфункциональной семье, вас научили сосредоточиваться на том, что делают другие, а не на том, что делаете вы. Вас заставили превратить свое „я“ в ложное, чтобы угодить другим, и спрятать вашего „внутреннего ребенка“. Этот ребенок страдал от ран, которые наносила ему предполагаемая забота от любящих вас людей. Они могли смеяться над вами, проявлять неуважение, не выслушивать, наказывать физически или не обращать внимания на ваши важнейшие потребности. Чтобы не показывать причиненную вам боль, вы были вынуждены скрывать часть своего „я“ от всего мира. Всё это время вы прятали эту часть „я“ и от себя самого. Чтобы выздороветь, нужно восстановить личностную целостность и исцелить вашего „внутреннего ребенка“».

9. Определите психологические границы. «У каждого есть его собственная психологическая территория. Она состоит из ваших мыслей, чувств, поведения и тела. У большинства людей из дисфункциональных семей эта территория так часто нарушалась в детстве, что, став взрослыми, они не осознают, как это происходило. Большинство созависимых мало знают о своих личностных границах и почти не умеют определять и защищать их».

10. Научитесь близости. «Созависимые и боятся, и желают близости. Они часто опасаются, что близкие люди будут управлять ими, подчинять и подавлять. Когда же созависимость разрушается, у человека возникает потребность установить связи с другим человеком. Людям часто нужно родительское участие — терапевт или старший по возрасту человек, который может рассказать что-то новое, быть собеседником и воспитателем, стать необходимой опорой для создания постоянства и формирования самооценки».

11. Учитесь автономии, чтобы быть вместе. «Созависимость заменяется взаимозависимостью тогда, когда двое научились жить достаточно автономно — для того, чтобы строить совместную жизнь и стремиться поддерживать друг в друге проявление лучших качеств».

Треугольник Карпмана. Что это? И как выйти?

— Мне тааааак плохо, просто ужасно, я каждое утро не хочу просыпаться и выходить из дома, вот вообще не хочу, у меня постоянно болит голова, ничего у меня толком не получается… Все вокруг вредят мне и гадят, когда ж это все кончится?
— А может тебе …?
— Нет, это не поможет

— А может тогда …?

— Да я все уже пробовала, ничего не помогает!!

— А вот если так?

— Да сколько раз тебе говорить!!! Ничего не помогает, я самый несчастный человек в мире!

 

Кому знакомо?

 

 

Это делают С ВАМИ? Или ВЫ с другими?

Актуальная игра, в которую играют многие жители планеты. Треугольник Карпмана Встречается ну очень часто, и гораздо чаще, чем хотелось бы. И тем, кто в такое вот играет, как правило, решение не нужно. Им просто поныть.

И это роль называется Жертва.

И нужно ей просто пожертвить, поныть, пожаловаться, чтобы пожалели, энергии туда слили. А потом она эту же энергию сольет в другое место в другой роли.

 

Итак, игра.

 

3 драматические роли этой игры: Жертва, Спасатель, Преследователь.

 

 

 

Играя любую из этих ролей, человек не в реальности, он как актер на сцене. И все происходящее при Карпмане — не конструктивно и не имеет отношения к действиям, изменениям в той самой реальности. При этом один человек играет во все 3 роли, переходя из одной в другую (естественно, есть и любимая).

И никогда надолго не задерживается только в одной роли.

Люди, которым свойственна динамика Карпмана — быстро попадаются в сети таких же любителей поиграть. И может быть игра на троих.

Вариантов много, в одной статье сложно все описать. Более подробно каждую роль разбираю в своем аккаунте в инстаграме @polezaeva_pro

Но суть ясна, да?

Когда последний раз встречали такую жертву или, может быть, жертвили сами?

Что делать?

Осознать, что вы в треугольнике, а осознание первый шаг на пути к изменениям, и просто далее есть несколько способов выходить из треугольника.

 

 Но сначала подробнее про само явление

Треугольник Карпмана.

 

 

Вот не побоюсь без официальной статистики… потому как у меня есть своя за 16 лет психологической практики, и скажу: 80% проблем у людей от великого и ужасного Треугольника Карпмана, независимо от того, какая роль любимая: Жертва, Спасатель, Преследователь.

Одна из самых популярных «игр, в которые играют люди», психологическая ловушка, в которую нас затягивают близкие или друзья, и в которую мы сами приглашаем дорогих сердцу персонажей.

 Характерная особенность этого треугольника – она динамическая.

И участники в нем постоянно меняются ролями: потому такая «игра» долго не наскучивает и нередко принимает хронический характер.

 Общение в пределах этого треугольника – просто прекрасный и самый эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения.

А еще — в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы. Ведь в этом же виноваты другие.

Удобно?

Сплошные бонусы!!!

Потому игра и так популярна)))

 Итак, сама игра:

Жертва ищет помощи, обращаясь к Спасителю. И если Спаситель принимает на себя эту роль и берется помогать – треугольник состоялся.

Эта игра ВЫГОДНА всем игрокам. Иначе бы все просто развалилось.
И как бы вы не сопротивлялись, что вы от этого сами ну ооочень страдаете… и что делать уже не знаааетееее..  Это вот как раз включается роль Жертвы и поныть. Без намерения решать вопрос и меняться.

Если вы в чем-то участвуете, то это вам зачем-то нужно. И вы ПОЛУЧАЕТЕ там.

Вопрос в одном: ЧТО?

 Вот Треугольник как раз и может во многих случаях определить, а зачем вам нужны эти проблемные отношения?

И что с этим счастьем делать…

 

 

Рассмотрим классический треугольник в семье.

Родитель -Преследователь является приверженцем строгости, а родитель-Спасатель жалеет и балует своего малыша.

Ребенок в данном случае делает что?

Правильно! Занимает позицию Жертвы.

Не желая следовать строгим правилам, он сталкивает лбами (вернее они сами сталкиваются) Преследователя и Спасателя.

Решив таким образом свою проблему, он уходит в тень, а конфликт между родителями продолжает развиваться.

Потом роли меняются…

Кстати, Муж-Жена-Любовница — Карпман.
Муж-Жена-Свекровь — он же.
Начальник-Секретарша и т.д. — туда же))

 Кто узнает?

 Итак, расскажу подробнее о ролях.

 

Одна из ролей треугольника, самая основная, динамику запускающая — Жертва.
Это те самые жалобщики, нытики, которым все не так и нужно срочно пожалеть.

Такие люди всячески пытаются добиться внимания и сострадания к себе. Встречали когда-нибудь людей (часто детей, и да, эта Роль воспитывается с детства, когда мама бежит жалеть ребенка, который просто упал, что для детей — обычное дело), которые прежде чем заплакать смотрят “а есть для кого плакать-то?»

Еще возможен вариант провокации агрессоров.

Жертва часто получает свой доход в виде права не брать на себя ответственность за собственные поступки. Ди а вообще ни за что не брать. И еще много того, что в НЛП и Коучинге называется Вторичные Выгоды.

И вот манипуляция другими — только в Путь!
Своими жалобами Жертвы получают кучу энергии, потому как все пытаются им помочь, их спасти. НО! Это НЕВОЗМОЖНО!

Почему?

Правильно, потому что Жертве не нужно, чтобы ее спасали.

 

Жертве нужно просто ваше время, на нее потраченное. И ваша энергия, в нее слитая.

 

 

И, как я уже говорила, именно Жертве Карпман отводит ключевое значение в треугольнике. Потому что данный персонаж молниеносно «взывает к совести» и многие оказываются на крючке в момент, сами не успев понять что произошло.

И потом, насосавшись Энергии, Жертва достаточно быстро может превратиться в Преследователя или Спасателя.

При этом Жертва принципиально не меняет своих убеждений, и избегает взрослости и любой ответственности за свои действия. Да даже за свою жизнь.

И конечно же, наличие Спасателя подкармливает и поддерживает паттерн и подтверждает «особую» человеческую ценность Жертвы.

Треугольник существует, пока кто-то из участников в нем участвует. Но выходы из Треугольника я расскажу вам позже.

  

Итак, следующая роль: 

 

Спасатель — та самая роль, которая подкармливает Жертву в первую очередь.

 

 

 

И получает тонкое и извращенное (ну, почти) удовольствие – он возвышается над Жертвой, помогая ей. Чего, как мы помни, в реальности не случается, ибо Жертве решить вопрос не нужно, только пострадать.
Спасатели – это часто люди помогающих профессий: психологи, коучи, гуру. Есть у меня в подписчиках мноооого таких. Как? Узнаете? Когда хотите за Клиента больше, чем он сам?
Это тоже динамика Карпмана.

А также профессиональные Спасатели — некоторые лучшие друзья и подруги. Которые просто потрындеть.

Кроме того, Спасатель вполне удачно разряжает свою накопленную в иных треугольниках агрессивность на Преследователя: и мораль это не осудит, и самому легче становится.

Вообще, Спасатель — это достаточно сложная фигура с психологической точки зрения. В нем присутствует стремление к проявлению агрессии, которое он упорно в себе подавляет. Хотя со стороны — душки, старающиеся помочь. Он находит свое предназначение в защите Жертвы.

 

 

Хотя, стоит отметить, что конечная цель Спасателя вовсе не состоит в том, чтобы вывести Жертву из «бедственного» положения. В этом случае он рискует потерять смысл своей самореализации. И потому — играааеееем!!!

Пока все же агрессия не найдет таки выход и тогда Спасатель переходит в статус Преследователя.

 

Третья роль — Преследователь.

 

 

 

Когда агрессия получает таки выход.
Какая его Вторичная Выгода?
Он получает свое с того, что чувствует свою важность, доказав, что во всем виноваты все остальные, а он самый прекрасный и не виноватый. И с аргументами, ну а как?
Все ходы записаны.

Все продумано.

Всем обвинения предъявлены.

А также ему очень прекрасно от осознания собственного могущества и превосходства.

И да, Преследователь по своей натуре стремится к лидерству и доминированию над окружающими. И он манипулирует Жертвой, полностью оправдывая свои действия в своем сознании. Аргументы — помните?

Преследователь самоутверждается снова и снова, получая моральное удовлетворение.

Таким образом, можно легко понять и найти эту Роль и в себе, и узнать в окружающих.
Есть тут те, у кого именно эта Роль любимая и часто проявляющаяся?

Кто узнал знакомых?

Чтож, мы рассмотрели все три роли, а теперь…

 Способы выхода из Треугольника Карпмана.

 

В НЛП и Коучинге есть одно правило: Чтобы решить проблему нужно выйти за пределы системы, в которой она возникла.
И тут тоже самое. Выход выйдя за пределы треугольника.

Что же делать, чтобы разорвать порочный круг?

1.  Определить, кто вы: Жертва, Спасатель или Преследователь. Кем бываете чаще всего. И понять, какую выгоду получаете, играя каждую из ролей. Хороший вариант — найти другие источники ее получения.

2. Выйти из игры самому.
Тут все просто. Осознать, что вы в Карпмане и просто перестать это делать. Как в видео — Stop It!  

Если даже не замечаете — психолог или коуч поможет найти критерии и якоря, чтобы заметить и остановить.

3. Можно также начать выход через освоение новых функций связей и ролей Треугольника.

Жертва выходит, когда становится  внимательным Учеником, Спасатель – становясь Наблюдателем, а Преследователь – мудрым и добрым Учителем.

 Поскольку вход в Треугольник через Жертву — еще несколько вариантов коммуникации с этим персонажем.

1. Прекратите утешать Жертву.

Попытки успокоить тут не работают. Все ваши разумные советы вроде «развестись» или «уволиться» Жертва пропускает мимо ушей, потому что разорвать треугольник для нее — значит отказаться от возможности потом самой побыть Преследователем. Вы ей нужны как непременный атрибут ее игры. Успокаиваться — это последнее, что хочется Жертве. Ей хочется внимания, печеньки и… мести своему Преследователю. А если вы, как Спасатель, не хотите этого вместе с ней и предлагаете ей просто “не плакать”, то кто вы?

 

Так что, дорогие мои, с одной стороны, реакция успокоить, казалось бы, самая естественная. Нас так воспитывали.

НО! Лучше просто быть рядом.

Тогда:

1) вы хоть узнаете чего надобно Жертве.

2) плач будет не показательно-страдательным, а настоящим, а если и останется, то очень ненадолго.

 

Кстати, как вы думаете, сколько человек может плакать по времени?

По-настоящему?
Всего пару минут, все остальное — это лищь жаления себя.

 

2. Переводите тему разговора.

Просто не попадайтесь и не включайтесь. Жертва вам про Фому — а вы про Ерему. Она про негодяя мужа, а вы спросите как новый Мастер маникюра. Он про ненавистную тещу, а вы про повышение по карьере.

 

3. Переходите к конструктиву: цели, решения, шаги, планы.

Собственно, это самый главный пункт, который покажет, у друга честное горе или просто игра и #манипуляция.

С обсуждения чувств и проблем переходите к обсуждению того, что делать со всем этим счастьем. Пойдет разговор в нужном направлении — всем прекрасно. Не пойдет — доооосвиданья.

Ну или играйте. Вы предупреждены. Дальше ваш выбор.

Что же касается “профессиональной” и опытной Жертвы и Преследователя — то тут выход, к сожалению, не столь легок в исполнении. Ибо если с детства ребенок получал сигнал, что только делая так он сможет удовлетворить базовую потребность, то есть вообще выжить, то отказ от этой стратегии означает смерть. Не совсем прямая связь, но близка к этому, и часто очень. И иногда вывести этих персонажей из этой Игры может только хороший психотерапевт.

 

И помните, что выход за пределы треугольника в некоторых случаях, когда ничего кроме треугольника в отношениях нет, может означать разрушение отношений.

Как перестать быть Спасателем:

• Не берите на себя ответственность за то, что Вы не в состоянии полностью изменить или даже просто  контролировать.
• Не делайте вместо Жертвы то, что она может сделать сама. Даже если у нее получится хуже, чем у Вас, пускай учится. Жертва должна научиться самостоятельно проживать свою жизнь.
• Не давайте прямых руководств к действию в виде добрых советов. Если Жертва, действительно, не знает, как поступить в какой-то ситуации, Вы можете предложить несколько вариантов на выбор. Но выбирать один из них должен не Спасатель, а Жертва.
• Не давая советов, Вы можете просто рассказать, как Ваш один знакомый вышел из подобной ситуации. Делитесь просто информацией.
• Не обещайте и не гарантируйте. Если Вы все-таки соглашаетесь поучаствовать в жизни Жертвы, то к согласию обязательно добавляйте: «я постараюсь», «не обещаю, что получится, но я попробую», «если будет время».
• Не предлагайте, а, тем более, не навязывайте свои услуги, когда Вас об этом не просят. Вы тем самым уже изначально ставите Жертву в состояние никчемности и неспособности самостоятельно действовать.
• Не стесняйтесь сказать «нет» пустому нытью и беспочвенным жалобам Жертвы. Выслушивая их часами, Вы помогаете Жертве еще больше в них увязнуть.
• Найдите другие способы повышения своей самооценки взамен того, что Вы постоянно ее поднимаете, чувствуя свою значимость в глазах Жертвы.
• Перенаправьте свое стремление быть нужной с решения проблем Жертвы на заботу о своих детях, родителях, возможно, даже займитесь благотворительностью.
• Помогайте  не советами, а энергетикой. Взбодрите человека и внушите ему, что он сам обязательно справится со своими проблемами. Но не переусердствуйте, чтоб не стать жертвой энергетического вампиризма.
• Предложите Жертве обратиться к тому, кто реально может помочь, например, к психологу. Расскажите о своей некомпетентности в данном вопросе и укажите  Жертве на то, что она обратилась «не по адресу».

 Как перестать быть Жертвой:

• Перестаньте винить других в своих несчастьях и неудачах.
• Не ожидайте, что кто-то обязательно Вам поможет, а Вы будете просто «лежать на печи» и одобрять или не одобрять советы.
• Поднимайте свою самооценку, развивайте способность принимать решение самостоятельно.
• Поймите, что Вы всегда в ответе за то, что выбираете. Это не люди вас обижают, а Вы сами решаете обидеться. Это не люди Вам не помогают, а Вы сами себе не можете помочь.
• Перестаньте требовать внимание и заботу к себе. Станьте такой, чтоб к Вам люди тянулись не с жалостью, а с восхищением.
• В любой ситуации задавайте себе вопрос: «Что именно Я сделаю для решения СВОЕЙ проблемы?».
• Принимайте людей такими, какие они есть. Никто не обязан быть таким, как хочется Вам видеть его! Никто не обязан решать Ваши проблемы! Никто не обязан любить Вас больше себя!
• Перестаньте навязываться друзьям со своими вечными жалобами. Расскажите о неприятностях, но не заставляйте их  быть Вашими Спасателями.
• Научитесь мыслить позитивно!  Станьте самодостаточной женщиной!
• В любой ситуации ищите положительное!
• Не накручивайте себя, если кто-то не так что-то сказал или не так посмотрел.
• Любите себя и цените тех, кто рядом!

 Как перестать быть Преследователем:

• Повышайте самокритику. Кто Вы есть, чтоб поучать других и заставлять их делать то, что именно Вы считаете правильным?
• Понижайте критику к другим. Все люди разные и они имеют право не соответствовать Вашим ожиданиям.
• Научитесь справляться со своей агрессией и гневом.
• Развивайтесь духовно.
• Признайте право других иметь свое личное мнение и свое личное отношение к жизненным ситуациям.
• Найдите любимое дело или хобби, которое поможет Вам реализоваться и повысить свою значимость.
• Перестаньте винить Жертву в Ваших проблемах.
• Не лезьте в чужие дела! И решайте только те вопросы, которые имеют прямое отношение к Вам, не ущемляя интересов других.
• Перестаньте манипулировать другими и саи найдите выход из треугольника Карпмана!
• Если очень хочется кого-то изменить, то измените себя!
   

Автор статьи: 

Полежаева Юлия Вячеславовна

Треугольник Карпмана и его здоровые альтернативы

Всю сознательную жизнь человек кем-то себя чувствует. В зависимости от того, кем именно, он посылает окружающим соответствующие сигналы, даже когда не подозревает об этом. Часто, как актер, застрявший в низкосортных сериалах, этот человек живет по шаблону. Но в отличии от актера, он не знает, что роль можно поменять. Самая распространенная модель отношений по таким шаблонам называется треугольником Карпмана.

Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана — что это?

Это термин из транзакционного анализа – направления психологии, описывающего поведение человека — индивидуальное и в группе. Основы модели транзакционного анализа описал американский психолог Эрик Берн. Многим он известен прежде всего, как автор книги «Люди, которые играют в игры». В ней он описал большинство наиболее распространенных ролевых моделей, по шаблонам которых живут люди. Его последователь, Стивен Карпман, обобщил самые часто встречающиеся роли до трёх – Жертвы, Преследователя и Спасителя.

Жертва - мать Эминема в фильме “8 миля”

Жертва

Основная черта Жертвы – инфантильность. Она не делает выбор, отказывается от ответственности за свою жизнь. Не из вредности или лени. Она уверена, что не способна жить самостоятельно и ищет Спасителя, привлекает Преследователя, потому что подсознательно она не хочет покидать пассивную позицию, ведь тогда придется взять ответственность за свою жизнь. Из-за отказа от ответственности Жертвы часто зависимы от алкоголя, наркотиков, нездоровых пищевых пристрастий. Это сигнал для тех, на кого Жертва хочет переложить ответственность за свою жизнь, ведь человек с зависимостью не может полноценно о себе позаботиться.

Преследователь - Вилланель в сериале “Убивая Еву”

Преследователь

Преследователь – тот, кто стремится властвовать, нападает на других и ведет себя открыто агрессивно. Такой человек, зачастую, в детстве испытал на себе физическое или психологическое насилие. В душе он чувствует беспомощность и стыд, и преследует других, чтобы его подавить. Преследователь считает, что другие люди заслуживают боль, которую он причиняет им и не берет на себя ответственность за неё. Так он компенсирует свою никчемность – проецирует её на Жертву.

Преследователь не считает себя Преследователем — он думает, что он Жертва. Часто алгоритм у него такой: «Я пытаюсь помочь, а в ответ на меня нападают! Мое поведение – всего лишь защита!».

Кстати, о Вилланель. Если вы еще не смотрели ни серии погони двух женщин — полицейского и преступницы в сериале «Убивая Еву», то советуем это сделать. Подробнее о сериале мы рассказали здесь.

Мать сыновей в сериале “Триггер” - спаситель

Спаситель

Спаситель – не спасает. Он играет в спасителя, а на деле им руководят скрытые (в лучшем случае — смешанные) мотивы. Такой человек пришел не затем, чтобы помочь, но чтобы уйти от ответственности за свою жизнь через нанесение пользы и причинение добра другому. Часто за делами Спасителя стоит низкая самооценка. Он нередко вступает в созависимые отношения, страдает от своего спасательства и считает целью своей жизни помогать тем, кто в этом не нуждается.

Спасители постоянно чувствуют вину, бичуют себя, обращаются на проблемы других в ущерб себе. Но эти другие, в большинстве случаев, спасать себя не просят. И в итоге все, что делает Спаситель – вторгается в чужое личное пространство без запроса, тратит свои силы на другого до такой степени, что себя сил уже не хватает.

Так бывает, потому что Спаситель постоянно пытается получить одобрение окружающих. То одобрение, которое он недополучил в детстве от родителей.

Как они взаимодействуют

Преследователь не дает покоя жертве, строит ее, заставляет и критикует. Жертва старается (безуспешно), мучается, устает и жалуется. Спаситель утешает, советует, подставляет уши и жилетку для слез. Периодически роли меняются. И пусть названия ролей не вводят вас в заблуждение – каждый участник треугольника – жертва. Три участника – не обязательное условие – их может быть от двух (роли меняются чаще) до бесконечности (когда какая-то роль достается группе людей).

Источник: ADME

Как выйти из треугольника?

Если вы жертва – не жалуйтесь на жизнь, возьмите ответственность за неё в свои руки и перестаньте искать оправдания своим неудачам. Запомните – никто вам ничего не должен, и вы никому ничего не должны.

Если вы преследователь, перестаньте обвинять посторонних в своих проблемах и самоутверждаться за чужой счёт. Примите как данность, что никто не должен соответствовать вашим ожиданиям. Конфликты решайте мирно и без агрессии.

Если вы спаситель – не навязывайте свою помощь, в идеале – вообще не предлагайте её без запроса. Не ждите благодарности или похвалы, если помогаете – делайте это ради помощи, а не ради награды. Поймите, что вы не знаете, как сделать лучше другому человеку.

Бермудский драматический треугольник Карпмана | Анастасия Серова

Всем известна такая психологическая и социальная модель взаимодействия, как треугольник Карпмана. Эта модель была описана Стивеном Кармановым в статье «Анализ сказок и сценариев драмы в 1968 году».

Эта модель состоит из трех компонентов: жертва, спасатель и преследователь (агрессор). Кто-то думает, что спасатель — положительный персонаж в треугольнике Карпмана, но это неправда. Также потерпевший не так беспомощен, как кажется на первый взгляд, и у преследователя нет конкретных и обоснованных претензий.В чем суть каждой роли?

Каждый человек играет одну из трех ролей в конкретной ситуации. Каждый игрок в ситуации удовлетворяет свои скрытые потребности через свою роль, очень часто это неосознанные потребности. Основная особенность поведения в этой модели — зависимость друг от друга. Жертва удовлетворена потребностью в заботе, Спаситель счастлив, что он кому-то нужен и помогает, а Сталкер показывает свое господство над жертвой. Если хотя бы один компонент из этой схемы отсутствовал, остальные исчезли бы автоматически.На самом деле удовлетворение потребностей каждого игрока не означает, что ситуация хороша для людей, это наносит стратегический вред. Каждый игрок маскирует свои истинные интересы, что делает ситуацию еще более запутанной. Давайте рассмотрим каждую роль отдельно.

Жертва.

Отличительной чертой потерпевшего является то, что он никогда не берет на себя ответственность за свои действия и за свою жизнь. Такие люди постоянно на все жалуются, считают свои проблемы неразрешимыми и ждут спасителя. Роль жертвы удобна человеку, потому что все сожалеют и хотят помочь.Однако для поддержания этой роли вам понадобится спасатель, который будет окружать жертву постоянным негативом. Из-за зависимости от спасателя и преследователя, у жертвы есть и другие зависимости: зависимость от алкоголя, наркотиков, еды. Однако, когда спасатель помогает пострадавшему и решает проблемы, потерпевший начинает требовать компенсацию и превращается в спасателя. Жертва отказывается вести полноценный образ жизни и деградирует. Карпман в своем треугольнике отводит ключевую роль жертве, потому что она легко может передать как роль спасателя, так и роль преследователя.

Спасатель.

Спасатель не является синонимом Супермена. На первый взгляд кажется, что цель спасателя — решить проблему жертвы и победить преследователя. Это твоя ошибка. Спасатель — обычно человек, у которого есть внутренняя агрессия. Он должен его куда-нибудь выбросить. Спасатель самореализуется, проявляя агрессию к преследователю, а не решая проблемы жертвы. Люди не просят спасения в 90% случаев. Спасение жертв очень часто связано с нарушением ее личных границ.Сам спасатель хочет помочь людям укрепить самооценку и самоуважение. Он помогает другим в ущерб себе, ожидая похвалы. Спасатель решает проблемы других людей, чтобы получить одобрение их Родителей или их внутреннего Родителя. Об этой роли сложно подумать, потому что такой человек выглядит добрым, чутким и бескорыстным.

Преследователь.

Человек выбирает роль преследователя, потому что у него есть желание доминировать и доминировать над другим человеком (жертвой).Желание доминировать часто возникает с детства, когда кто-то сам доминировал над преследователем. Это роль разгневанного человека, искренне считающего, что жертва заслужила агрессию, запугивание и открытые конфликты. Сталкер иногда находится в цикле «спасатель-жертва-преследователь», он находит воображаемое логическое объяснение своим действиям. «Сначала я пытался помочь тебе (спасителю), но ты напал на меня (жертву), конечно, я защищался (преследователь)». Преследователь думает, что жертва не сможет добиться успеха и решить проблемы без тотального контроля и руководства.Поведение человека в этой роли деструктивно. Роль преследователя человек может легко уйти, он может отработать свои детские травмы.

Вывод:

1. Роли в треугольнике Карпмана зависят друг от друга

2. Один человек может играть сразу все роли по отношению к разным людям

3. Игрок не придет к стратегическому решению

Сейчас я расскажу историю своей жизни. Я был жертвой, гонителем и тираном.

Когда мне было 19 лет, я познакомилась со своим будущим бывшим мужем.Я был студентом, а он был военным с тяжелой жизненной ситуацией. Его бывшая жена оставила его с двумя детьми, и он нуждался в помощи с детьми. Стоит отметить, что он не просил о помощи, но я сразу бросился ему на помощь и «спасти». Первый этап — преследователь. Мой бывший муж стал жертвой, в зависимости от места работы, от меня, от обстоятельств. Эта зависимость привела к пристрастию к алкоголю и видеоиграм. Я закончила университет, мы поженились, и я стала «присматривать за детьми».Мы жили в военном городке, и у меня не было машины, чтобы ходить по магазинам или навещать родителей. Дети были травмированы из-за того, что их бросила мать, они почти не видели своего отца, так как он всегда был на работе, а их бабушка была больна и могла выполнять лишь минимум работы по дому: готовить и убирать в квартире. Теперь все обязанности были на мне, и я устал. Мне никто не помог. Я стал чувствовать себя жертвой обстоятельств, никто не мог мне помочь. Думал, выхода нет.Типичная жертва. Родители приехали в военный городок сделать ремонт и сделать мне жизнь комфортнее. Они преследовали меня. Потом я стала преследователем, я начала говорить бывшему мужу, что он сам создал свою ситуацию, и мне не нужно ему помогать, мне тоже нужно помогать. Я чувствовала себя доминирующей, потому что мой бывший муж не смог бы справиться с детьми без меня. Он был бы недоволен. «Я пришел помочь тебе и твоим детям, и ты не помогал мне без стыда, ты пил алкоголь и играл в видеоигры, поэтому я перестал быть добрым и заботливым».Это твоя собственная вина. После двух лет брака я вышла из этих токсичных отношений. Последней каплей стало физическое насилие.

Как выйти из этого треугольника? Начать нужно с анализа себя и своих действий. Вам нужно найти причины, которые привели к выбору той или иной роли. Треугольник Карпмана — реальность для игроков, но не для думающих людей. Истоки выбора ролей скрыты в детстве. Если родители недостаточно любили вас, значит, вы искали способы получить ее.Вы были жертвой, жаловались, что вам больно, чтобы получить похвалу от родителей. Если бы какая-то стратегия работала и приводила к результатам, то вы играли бы эту роль в жизненных ситуациях.

Основная рекомендация для выхода из треугольника Карпмана — посмотреть на ситуацию со стороны автора. Вы должны понаблюдать за собой, узнать, какие действия повторяются и какую роль вы играете.

Драматический треугольник Карпмана на рабочем месте и в обществе — как его избежать?

Драматический треугольник Карпмана на рабочем месте и в обществе — как его избежать?

Вы когда-нибудь слышали о драматическом треугольнике Карпмана? Вы знаете людей, которые отдают больше, чем могут получить? Или вы сами чувствуете себя «Спасителем»? Спаситель — одна из трех ключевых ролей в драматическом треугольнике, концепция которого иллюстрирует роли, которые принимают на себя люди.Это не только влияет на отношения в семье или между друзьями, но такая психологическая игра заметна и в сфере работы. Что такое драматический треугольник Карпмана и как его избежать на рабочем месте и в обществе?

Что такое драматический треугольник?

Создатель драматического треугольника — Стивен Карпман. Цель его концепции — отразить один из способов, которыми люди играют роли в отношениях. Изначально драматический треугольник был разработан для обсуждения личных отношений, но его также можно использовать для описания отношений на рабочем месте.Карпман описывает три ключевые роли: Спаситель, Преследователь и Жертва. Передвижение по построенному треугольнику заключается в поочередном вхождении в каждую из трех его ролей.

ПОКУПАТЕЛЬ

Преследователь в драматическом треугольнике эгоцентричен и действует таким образом, чтобы в первую очередь приносить пользу себе. Здесь мы различаем активного преследователя, который сознательно удовлетворяет свои потребности за счет других, и пассивного преследователя, который снижает важность других людей посредством различных видов пренебрежения.Также есть карательный преследователь, который хочет кого-то наказать. Преследователь в драматическом треугольнике строит свою позицию, преследуя, нападая, унижая и унижая других людей.

Сталкер на рабочем месте — Сталкер на рабочем месте — это человек, который бескомпромиссно и резко критикует все решения и компетенции других сотрудников, а также решения начальника и компании.

ЖЕРТВА

Жертва — самый пассивный человек в драматическом треугольнике, который очень часто просто попадает в него.У нее нет навыков решения проблем, она даже надеется, что кто-то решит проблему за нее. Сама она не верит ни в свои способности. Пострадавший очень легко подчиняется действительности и часто громко выражает свои обиды, вызывая чувство вины у других людей. Страдания жертвы реальны или потенциальны. У нее есть склонность вступать в сложные отношения с другими людьми, даже с жестокими людьми, и продолжать их, а также верить, что она не может быть счастлива, пока кто-то что-то не сделает, не изменится (например,г., перестает пить).

Жертва на рабочем месте — Жертва может быть человеком, который постоянно жалуется на своего босса, на то, как тяжело с ним ладить, или на то, сколько обязанностей он должен взять на себя. Он видит только негатив и не может решить проблему.

SAVOR

Знаете ли вы людей, которые ставят нужды других людей выше собственных? Именно эти люди попадают в роль Спасителя, склонного к жертвам в драматическом треугольнике. Спаситель спасает других, чтобы возвысить себя, хотя они часто искренне озабочены положением Жертвы.Именно эта роль в драматическом треугольнике отвечает за решение проблем, которые Жертва сделать не может. Спасатель часто помогает другим в различных ситуациях, принимает решения за других людей, иногда отдает приказы. Таким образом он доказывает беспомощность и неэффективность жертвы, а значит — ставит ее в зависимость от себя.

Спасатель на рабочем месте — Спасатель на рабочем месте хочет представить себя наилучшим образом со всех сторон. Он боится напористости и ограничения.Он выполняет все задачи наилучшим образом и часто берет на себя самые трудоемкие проекты. Для остальных сотрудников это «удобно», ведь на него всегда можно рассчитывать и отдать дополнительную работу на аутсорсинг.

ИЗБЕГАЙТЕ ТРЕУГОЛЬНИКОВ! — ИЛИ КАК СДЕЛАТЬ НА ПРАКТИКЕ?

Драматический треугольник Карпмана оказывает огромное влияние на отношения и несет в себе множество опасностей. Можете ли вы вспомнить времена, когда кто-то напоминал вам о сделанном вами одолжении? Или когда вы принесли жертву ради дела, и это никоим образом не оценили? Возможно, вы сами попали в драматический треугольник в то время, а может быть, кто-то пытался втянуть вас в него.

Выйти из драматического треугольника — нелегкое дело, потому что редко кто осознает, что он вошел в паттерн — преследователь — жертва — спаситель, взяв на себя чередующиеся роли.

Первый шаг к выходу из треугольника — это осознать, что вы в нем и какую роль играете в данный момент, чтобы иметь возможность выбрать лучшее решение для вас.

шесть сотрудников на рабочем месте открытой планировки

Сталкер — Для того, чтобы Преследователь перестал быть палачом и покинул драматический треугольник, ему необходимо развить напористость, которая также направлена ​​на достижение его потребностей и целей, но не за счет других.На работе это означает начать открыто говорить о своих потребностях, говорить «нет», когда вы с чем-то не согласны, обсуждать различные решения с остальной частью команды.

Жертва — Ключ к успешному выходу жертвы из драматического треугольника — это научиться решать проблемы и просить о помощи (и искать альтернативы на случай, если кто-то откажется это сделать). На рабочем месте мозговой штурм — хорошее решение, которое упрощает сбор идей и совместный поиск лучшего решения. Жертве также важно советоваться со своими эмоциями, чтобы научиться контролировать их.

Спаситель — Чтобы Спаситель смог выйти из драматического треугольника, он должен научиться избегать помощи каждый раз, даже если Жертва может принять решение или решить проблему сама. В здоровых отношениях помощь оказывается взаимной, а в описанном треугольнике она исходит только от одной из сторон — Спасителя. Спаситель должен установить границы предоставляемой поддержки, т.е.не делать этого, когда он или она не хочет, предлагать им решать проблему самим, не помогать напрямую, а предлагать решение данной проблемы.

Иногда люди настолько увязли в драматическом треугольнике, что не могут оставить его самостоятельно. В этом случае может помочь психотерапевт или тренер. Чувствуете ли вы, что копируете паттерны драматического треугольника в своей профессиональной жизни? Вы не слишком настойчивы по отношению к боссу, выполняете ли вы больше обязанностей, чем остальная часть команды, что допускает эксплуатацию, или, может быть, вы хотите достичь профессиональных целей любой ценой, не обращая внимания на потребности других людей? Возможно, вы повторяете описанные здесь образцы для подражания не только в своей профессиональной, но и в личной жизни.Чтобы успешно выйти из этой психологической игры, необходимо заглянуть внутрь себя и осознать, когда возникали такие ситуации — возможно, вы вступали в такие отношения с другими людьми с детства.

созависимых отношений. Как найти выход из созависимых отношений

Треугольник Карпмана — это социальный или психологический шаблон для взаимодействия между людьми в рамках транзактного анализа (психологическая модель, которая служит для отображения и анализа поведенческих реакций человека), впервые описанного психиатром Стивеном Карпманом.В этом шаблоне очерчены три психологические роли по вызову, которые люди обычно выполняют в повседневных ситуациях, а именно: жертва, сталкер (персонаж, оказывающий давление) и спаситель (человек, который вмешивается из якобы благих намерений, чтобы помочь слабым). В таком треугольнике могут чередоваться от двух человек до целых групп, но неизменно будет три роли. Иногда участники треугольника Карпмана могут меняться ролями.

Описание модели отношений

Рассматриваемая модель предполагает разделение людей, как описано выше, на три ипостася.Между жертвой и тираном рождается спаситель, стремящийся разрешить ситуацию и спасти жертву. Специфика описываемой модели заключается в ее долгосрочном течении, то есть такая ситуация часто сохраняется в течение некоторого времени, тем или иным образом удовлетворяя каждого из участников взаимодействия. Преследователь, будучи сильной личностью, преследует других, жертва находит удовлетворение, возлагая ответственность за свою неудачу на окружающую среду, а спасатель видит свою судьбу в спасении «сирот и бедных» из трудных повседневных ситуаций.

Спасатель — наименее очевидная роль. В треугольнике Карпмана он не из тех людей, которые склонны помогать кому-то в чрезвычайной ситуации. У спасателя всегда смешанный или тайный мотив, который ему эгоистично выгоден. У него есть четкая причина для решения проблемы, поэтому он, кажется, прилагает много усилий для ее решения. В то же время у спасателя есть скрытая основа, чтобы оставить проблему нерешенной или достичь цели выгодным для него способом.
Например, данный персонаж может чувствовать самоуважение или чувствовать себя так называемым спасителем, или наслаждаться, видя, что кто-то раболепен или доверяет ему. Другим кажется, что такой человек действует исключительно из желания помочь, но он просто играет с характером жертвы, чтобы и дальше получать свою пользу.

Несмотря на четкое распределение ролей в треугольнике Карпмана, люди не всегда остаются в одной и той же ипостаси, так как им сложно постоянно следовать одной и той же позиции, поэтому жертва часто превращается в преследователя, а персонаж-спаситель становится потерпевший.Здесь необходимо указать, что такие метаморфозы не отличаются устойчивостью, они носят эпизодический характер.

Таким образом, преследователь (диктатор), жертва и спасатель являются фундаментальными действующими лицами, на взаимоотношениях которых построен треугольник Карпмана. Описанную модель взаимодействия часто называют созависимыми отношениями. В основе таких отношений лежит самореализация за счет другого участника. Так, например, персонаж жертвы находит оправдание в «атаках» диктатора, который, в свою очередь, достигает удовлетворения, порабощая жертву.Спасатель же проявляет агрессию по отношению к преследователю, объясняя свои действия защитой жертвы. Эта ситуация сродни замкнутому кругу, который довольно сложно разорвать из-за того, что участники этого просто не хотят.

Роль жертвы

Главной особенностью человека, добровольно исполняющего роль жертвы, можно считать отсутствие желания перекладывать ответственность за личные неудачи на собственные плечи.Ему легче перекладывать проблемы и находить способы их решения на ближайшее окружение. Типичное поведение отдельных жертв — это попытка вызвать жалость у собеседников, вызвать у них сочувствие. Часто жертва своими действиями провоцирует появление тирана, чтобы получить шанс манипулировать им в будущем для достижения собственных корыстных целей.

Люди, занявшие описанную позицию, убеждены в несправедливости жизни и потоке страданий в жизни.Субъект с такими убеждениями полон страхов, обид и сомнений. Он склонен к чувству вины, ревности, стыда и зависти. Его тело находится в стабильном напряжении, которого сам человек не замечает, но со временем это состояние вызывает множество различных заболеваний.

Жертвы боятся самого процесса существования, они боятся сильных впечатлений. Они склонны к депрессии и меланхолии.
Даже если человек, выступающий в роли жертвы, ведет активный образ жизни, он все равно инертен в душе и безынициативен.В нем отсутствует стремление к прогрессу и движению.

Следует подчеркнуть, что собственно ипостась жертвы Карпман занимала центральное положение в треугольнике. Роль жертвы является ключевой, поскольку она может быстро превратиться либо в тирана, либо в спасителя. При этом у человека, играющего эту роль, собственные убеждения в важных аспектах не меняются. Он также старается избегать ответственности за личные действия.

Чтобы выйти из этого порочного круга созависимых отношений, разработаны рекомендации для жертвы, например, таким людям нужно попытаться изменить собственное эмоциональное отношение… Им нужно поверить в возможность внести изменения в свое собственное существование и осознать, что личность невозможна без возложения ответственности на свои собственные плечи.

Роль сталкера

Деспот по своей природе сосредоточен на лидерстве и господстве над другими. Человек в этой роли стремится манипулировать жертвой, полностью оправдывая свои действия. Следствием описанного поведения преследователя является сопротивление объекта нападения.Умиротворяя такой протест, тиран заявляет о себе и тоже получает удовлетворение.
Преследование других — основная потребность преследователя. Еще одна особенность этой роли — не в безосновательности действий деспота. В душе он обязательно найдет несколько причин и отговорок. Если нет объяснения, тогда верования разрушаются. В этом случае, когда преследователь натыкается на отпор от объекта «атаки» тех, это побуждает его двигаться намеченным курсом.

Тиран может почувствовать:

— желание восстановить справедливость;

— убежденность в правильности собственных действий;

— непоколебимость своей праведности;

— побуждение наказать виновного;

— оскорбленная гордость;

— азарт погони.

Чаще агрессорами становятся субъекты, которые в детстве подвергались физическому насилию или психологическому характеру … Такие дети в душе испытывают тягостное чувство стыда и гнева.Эти чувства и управляют ими.

Нападения на других помогают преследователю преодолеть чувство неполноценности и неловкости. Поэтому доминирование над окружающей средой становится основой их поведения. Тиран считает себя всегда и во всем правым. Среди популярных у диктаторов методов воздействия на окружающих выделяют запугивание, допрос, упреки, обвинения, провокации.

Агрессор не осознает свою уязвимость, а потому больше всего боится собственной беспомощности.Следовательно, ему нужен страдалец, на которого он проецирует собственное несовершенство, обвиняет его в невезении. Принятие на себя ответственности за личные поступки и поведение является основным ориентиром для преследователя. Тиран, в отличие от объекта нападок, чрезмерно убежден в своих взглядах и самом себе. Преследователь уверен, что только он знает, что делать. Поэтому, считая, что все окружение ошибочно, он испытывает агрессию, раздражение и по отношению к объекту «нападения» и его спасителю.

Роль спасателя

Понимание роли персонажа-спасателя, мотивов его действий и их результатов является ключом к осознанию и отслеживанию этой роли в собственном существе. Это шанс сделать осмысленный выбор: продолжать манипулировать людьми или научиться хорошо относиться к окружающей среде и к себе самому.

Не следует приравнивать игру в спасателя к настоящей помощи в чрезвычайных ситуациях, например, к спасению людей при пожаре. В усилиях спасателя всегда есть тайные мотивы, недосказанность и нечестность.В действительности созависимые отношения, такие как треугольник судьбы, тормозят развитие, приносят людям страдания и смятение в существовании.

Спасатель играет выбранную роль из-за необходимости спасти, чтобы не думать о собственных скрытых чувствах, тревоге, потому что объект нападения нуждается в участии.

Есть 7 черт, присущих людям, предпочитающим во взаимоотношениях занимать описанную позицию.

Прежде всего, у таких субъектов проблемы в личных отношениях, что выражается в отсутствии семьи, либо в семье у каждого супруга своя жизнь.

Спасатели часто очень успешны в общественной жизни. Начальство ценит их за добросовестный труд, они не нарушают законодательные нормы, а если и соблюдают, то это необоснованно.

Основная задача этой категории лиц — дать пострадавшему возможность «подышать воздухом», чтобы цель не «задохнулась», а потом затянула «мертвую хватку». Этот процесс может продолжаться бесконечно, пока один из игроков не решит сменить роль.Основная цель спасателя — исключить возможность самостоятельно стать жертвой.

Люди, которые придерживаются этой роли, всегда слегка презирают объект нападок, в результате чего их помощь оказывается снисходительной.

Спасатель часто вынашивает довольно «масштабные» планы спасения. Эта категория людей отличается амбициями. Они стремятся контролировать максимум людей. Чем незащищеннее и беспомощнее люди, тем лучше спасатель, поскольку его авторитет становится все более всеобъемлющим.

Люди в этой роли пытаются скрыть свою агрессию, поэтому полностью отрицают ее присутствие. Человек — живое существо, которое часто переполняют различные эмоции, в результате чего ему присущи агрессивные послания. Спасатель как бы для галочки демонстрирует свою любовь ко всему живому.

Когда жертва наконец решает отказаться от навязчивой помощи, спасатель прибегает к манипуляциям, угрожая, что цель преследования останется одна в этом огромном мире, полном ужасов и невзгод.Затем он отходит в сторону и занимает наблюдательную позицию, ожидая, когда жертва споткнется, снизит свою и без того заниженную самооценку и покается. Он ждет такого момента, чтобы торжественно появиться. Однако такое появление может быть запоздалым, поскольку жертва могла успеть обзавестись новым «ярмом» в виде предмета, всеми силами пытаясь навязать свою помощь.

Как выйти из треугольника Карпмана

Найти выход из созависимых отношений часто бывает непросто.Чем дольше человек играет роль, тем глубже втягивается треугольник отношений Карпмана. Чтобы найти заветную дверь, прежде всего, нужно осознать присутствие этой модели отношений в собственном существовании. При этом способы избавления от угнетающих отношений сугубо индивидуальны, так как обусловлены сыгранной ролью субъектов. Поэтому необходимо попытаться объективно взглянуть на обстоятельства взаимодействия, чтобы понять свою роль.

Самая сложная и важная фигура в треугольнике Карпмана — это жертва.
Чтобы навсегда избавиться от этой роли, рекомендуется начать с первых неторопливых самостоятельных шагов по совершенствованию собственного существа. Важно перестать сваливать груз ответственности за насущные проблемы и неудачи на окружающую среду с собственных плеч. Необходимо понимать, что за любую оказанную помощь вам придется заплатить. Вы также должны научиться не оправдываться и использовать свое собственное взаимодействие со спасателем, стараясь при этом не сталкивать последнего с преследователем.

Рекомендации спасателям, прежде всего, прекратить навязывать собственные «спасательные службы». Помощь людям следует оказывать исключительно по просьбе последних. Нет необходимости давать обещания, если вы не уверены, что они будут выполнены. При навязывании помощи не стоит ожидать благодарности от хозяина. Если «служба спасения» была предоставлена ​​ради получения льгот, то об этом нужно прямо сказать. Также рекомендуется найти свой собственный путь, который не предполагает навязывания помощи другим и вмешательства в их проблемы.

Когда треугольник Карпмана становится маленьким для тирана, необходимо начинать работу по выходу из созависимого взаимодействия. Преследователь, прежде всего, должен контролировать свою агрессивность. Раздражение, гнев и гнев можно проявлять только при наличии серьезных причин, порождающих эти эмоции. Деспоту нужно понимать, что он часто ошибается, как и все его окружение. Он также должен понимать, что корень всех неудач кроется в его собственном поведении, другие люди не виноваты в бедах преследователя.Следует понимать, что если человек сам не принимает во внимание мнение других, то последние не обязаны учитывать его позицию. Нужно стремиться к собственной выгоде, мотивируя людей, а не с помощью диктатуры.

Примеры из жизни

Наиболее яркие примеры треугольника судьбы можно увидеть в семейных отношениях, где ипостаси распределяются между партнерами и ребенком или между супругами и матерью мужа, в рабочем коллективе, в дружбе.

Классическим примером взаимоотношений в треугольнике Карпмана является взаимодействие свекрови, выступающей под видом агрессора, с невесткой, которая является жертвой, и сыном, которому приписывается роль спасателя.
Свекровь восторженно «придирается» к невестке, естественно, любимый сын приходит на защиту верующих, в результате чего ругается с родителем. Жена, видя, что верующие обидели ее собственную мать, встает на защиту свекрови и из жертвы превращается в спасительницу.Супруг, в свою очередь, раненый поведением жены, потому что пытался помочь любимой, переходит в атакующую позицию, превращаясь из спасителя в агрессора. Это взаимодействие и смена ролей можно наблюдать бесконечно.

Ниже представлена ​​типичная модель отношений, основанная на модели треугольника Карпмана. Есть два человека, между которыми возник конфликт. Это дебютный этап, знаменующий распределение ролей. Субъект, активно влияющий на оппонента, становится преследователем.Последний соответственно является жертвой. Объект нападения лихорадочно пытается найти решение, кроме того, ему просто нужно выкинуть кому-то собственные переживания, в результате чего на арене появляется третий персонаж — спасатель. Слушает, дает советы, защищает жертву. Далее ситуация может развиваться по разным сценариям. Например, жертва следует совету «доброжелателя» и «нападает» на преследователя, в результате чего они меняются ролями.

Необходимо понимать, что все персонажи игры, называемой треугольником судьбы Карпмана, получают субъективную выгоду от сыгранной роли.

Как выйти из треугольника Карпмана, чтобы построить здоровые отношения с другими людьми и с деньгами. Сегодня Треугольник Карпмана засасывает, как и Бермуды, пространство бедности, манипуляций и одиночества. Конфликты, возникающие в ролях, заставляют вас страдать.

В целом такие отношения нездоровы, и психологи определяют их как созависимые. Известно, что есть три ролевые позиции, которые взаимосвязаны: Жертва, Спаситель и Тиран (агрессор, преследователь).

Воспользуемся психологией и выясним, как выйти из треугольника Карпмана.

Как выйти из треугольника Карпмана

Жертва не может существовать без Тирана. Как только двое начинают взаимодействовать, на сцене появляется Спаситель, пытающийся защитить несчастную Жертву от несправедливых нападений.

Вспомните сюжет сказки — Золушка. Бедная Золушка обижается на злобную мачеху, но на помощь приходит Фея Спаситель.

В сказках зло «справедливо наказывается», жертва спасается, а спаситель скромно уходит в сторону.Можно быть уверенным, что если что-то случится, он вернется и снова накажет всех «плохих», поможет всем «хорошим».

Для начала нужно разобраться, как туда не войти. Наиболее частый источник попадания в треугольный вихрь:

Поиск добра и справедливости

В жизни редко бывает легко понять, кто вы сейчас и какую роль вы взяли на себя. Самый распространенный сюжет вращается вокруг поиска справедливости.

То, что у богатых есть деньги, считается несправедливым.Психология бедности ищет выход не в том, чтобы самой зарабатывать больше, а в том, чтобы справиться с этой несправедливостью распределения.

Кажется, люди верят, что кто-то где-то сидит наверху, в Универсальном банке, раздает деньги. Недаром туда регулярно пишут просьбы женщины. И подобные упражнения делаю на тренировках. Круто, весело и увлекательно. Но давайте разберемся, что на тренировках мы моделируем ситуации.

В райском офисе нет печатного станка или банка.Деньги там не нужны. Они нужны здесь, сейчас, в нашей земной жизни. У людей есть деньги! Нравится вам это или нет, если вам нужны деньги, вы хотите другого качества жизни, то сначала вам нужно принять эту мысль.

Вы должны быть активными. Богатые просто более активны, чем бедные.

Я говорю очевидное, вы слышали много идей сотни раз. Есть причины, по которым вы никоим образом не хотите их принимать. Это во многом связано с вашей психикой.

Клиенты часто говорят мне о справедливости. Они всегда ее ищут, убеждены, что на стороне Добра и ищут варианты, как наказать их Злом.

Естественно, в таком спектакле они начинают играть роль Спасителя, но Тираном может выступить любой: страна, законы, нечестные правила или самый распространенный вариант — деньги.

Бывает, что роль Жертвы отводится самому себе, тогда Спаситель может быть: тренером, коучем, психотерапевтом, книгой, тренингом, статьей…

Ребята, вкладываем душу в сайт. Спасибо
за то, что вы открыли для себя эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки по коже.
Присоединяйтесь к нам по телефону Facebook и Свяжитесь с нами по телефону

Треугольник Карпмана — самая распространенная модель взаимоотношений между людьми. Впервые это было описано классиком транзактного анализа Стивеном Карпманом в 1968 году. Люди манипулируют друг другом, зависят друг от друга и очень устают от этого. В таких отношениях очень мало счастья.А также заставляет изменить ситуацию. Но выход из этого есть.

сайт расскажет вам о треугольнике Карпмана. В конце концов, чтобы решить проблему, вы должны сначала ее осознать.

Треугольник Карпмана

В треугольнике могут вращаться двое, трое и целые группы людей. Но ролей в
всегда три: жертва, контролер-диктатор, спаситель. Участники треугольника
периодически меняются ролями, но все они манипуляторы и здорово портят жизнь
и близким.

Жертва

Для жертвы жизнь страдает. К ней все несправедливо, она устает и не справляется
. Она то обижается, то боится, то стыдится. Она ревнивая и ревнивая. Ей не хватает ни сил, ни времени, ни желания что-то сделать для улучшения своей жизни. Она инертна. Она боится жизни и ждет от нее только плохого.

Диктатор-контролер

Он тоже видит в жизни врага и источник проблем. Он напряженный
раздражен, зол и напуган.Он не может забыть прошлые проблемы и постоянно предсказывает новые неприятности в будущем. Он контролирует и критикует других, чувствует непосильный груз ответственности и очень устает от этого. Его энергия на нуле.

Спаситель

Он испытывает жалость к жертве и злится на контролера. Он считает себя на
голову выше остальных и наслаждается осознанием своей миссии. Но на самом деле он никого не спасает, потому что его об этом никто не спрашивал. Его потребность — иллюзия, а цель его действий и советов — самоутверждение, а не реальная помощь.

Как это работает

Контроллер-диктатор не дает покоя жертве, надстраивает ее, заставляет и критикует.
Пострадавший пытается, страдает, устает и жалуется. Спаситель утешает, советует,
заменяет слезы ушами и жилетом. Участники периодически меняются ролями.

Такая мелодрама может длиться долгие годы, люди могут даже не осознавать, что
прочно застрял в треугольнике. Они могут думать, что на самом деле довольны таким положением вещей.Контролеру есть на кого излить свой негатив и кого винить в своих бедах, жертва получает сочувствие и избавляется от ответственности за свою жизнь, спаситель наслаждается ролью героя.

Все они зависят друг от друга, потому что видят источник своих проблем в другом человеке. И они бесконечно пытаются изменить человека так, чтобы он служил их целям.

Партнеры переключаются между ролями треугольника и либо управляют, либо
спасают друг друга.И такие отношения точно не о любви. О желании
доминировать, жалости к себе, изнуряющих претензиях и неслыханных отговорках
. Но не о любви, не о поддержке, не о счастье.

Когда семья живет в треугольнике Карпмана, переключаясь между
ролями, тогда появляющийся ребенок неизбежно будет втянут в этот треугольник. Скорее всего, он будет ограничен в самостоятельности, выборе, принятии решений. Не специально, просто люди, живущие в треугольнике, думают, что таким образом защищают своего ребенка.Такие родители часто играют на чувстве долга, стыда, вины, жалости.

Есть ли выход из треугольника?

Необходимо осознавать, что для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Вам нужно взять свою жизнь в свои руки и действовать, ни на кого не оглядываясь.

Как выйти из треугольника, если вы жертва

1. Перестань жаловаться на жизнь. Вообще. Потратьте это время на поиск способов улучшить то, что вам не подходит.
2. Помни раз и навсегда: никто тебе ничего не должен. Даже если обещали, если очень хотели, если сами предложили. Обстоятельства постоянно меняются, как и человеческие желания. Вчера они хотели что-то тебе дать, сегодня не хотят. Перестань ждать спасения.
3. Все, что вы делаете, — это ваш выбор и ваша ответственность. И вы имеете право сделать другой выбор, если этот вам не подходит.
4. Не оправдывайтесь и не ругайте себя, если вам кажется, что вы не оправдываете чьи-то ожидания.

Как выйти из треугольника, если вы контроллер

1. Перестаньте обвинять других людей и обстоятельства в своих проблемах.
2. Никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно и что неправильно. Люди разные, ситуации разные, если тебе что-то не нравится, просто не занимайся этим.
3. Разрешайте разногласия мирным путем, без гнева и агрессии.
4. Прекратите самоутвердиться за счет тех, кто слабее вас.

Как выйти из треугольника, если ты спаситель

1. Если к вам не обращаются за помощью или советом, молчите.
2. Перестаньте думать, что вы лучше знаете, как жить, и что без ваших самых ценных рекомендаций мир рухнет.
3. Не давайте поспешных обещаний.
4. Хватит ждать благодарности и похвалы. Вы помогаете, потому что хотите помочь, а не ради почестей и наград, верно?
5. Прежде чем броситься «делать добро», честно спросите себя: необходимо ли и эффективно ли ваше вмешательство?
6. Прекратите самоутвердиться за счет тех, кто более нескромен в своих жалобах на жизнь.

Что можно превратить в треугольник

Если вы поставили себе цель выйти из треугольника и пошагово следовать ей, перемены не заставят себя ждать. У вас будет больше времени и сил, станет легче дышать и интереснее жить. Напряженность в отношениях может ослабнуть.

1. Жертва превращается в героя … Теперь вместо того, чтобы жаловаться на судьбу, человек борется с неудачами, но испытывает не истощение, а азарт.Решая проблемы, он не жалуется всем окружающим, но получает удовольствие от возможности их решать.
2. Контроллер превращается в философа … Наблюдая за действиями героя со стороны, он больше не критикует, не переживает за результат. Он принимает любой результат. Он знает, что в конце концов дела идут лучше.
3. Спаситель становится мотиватором … Он провоцирует героя на подвиги, описывая блестящие перспективы. Он ищет возможности использовать силу героя и подталкивает его к свершениям.

И это более здоровая и счастливая модель взаимоотношений между людьми.

Модель идеального треугольника

В этом треугольнике еще больше счастья и энергии.

1. Герой становится победителем … Он совершает подвиги не для похвалы, а для творческого использования энергии. Ему не нужны лавры, ему нравится сам процесс творчества, возможность что-то изменить к лучшему в этом мире.
2. Философ превращается в созерцателя … Он видит в мире связи, недоступные для других. Он осознает новые возможности и рождает идеи.
3. Мотиватор превращается в стратега … Он точно знает, как воплотить в жизнь идеи смотрящего.

Важно уметь адекватно оценивать ситуацию. Видеть, когда кто-то пытается манипулировать вами, и не скатываться в мыльную оперу изнурительных отношений. Не играй навязанных тебе ролей, умей вставать и уходить, когда видишь, что дело нечисто.

Вы знакомы со сценариями треугольника Карпмана? Поделитесь с нами своим опытом.

Эволюция страдания в удовольствие

Все люди без исключения хотят жить лучше, чем сейчас. Даже те, у кого есть все, тоже видят вектор, по которому хотят идти. Потому что есть развитие, без которого здесь, на Земле, жить скучно и бессмысленно. Пустая трата великого Божественного Шанса.

А что, казалось бы, проще? Не смотри на тех, кто живет лучше тебя, учись у него, бери хороший пример, и развитие (и, соответственно, эволюция, приносящая больше счастья, чем было вчера) обеспечено!

Однако вместо этого вполне понятного плана действий люди почему-то предпочитают быть завистливыми, ревнивыми и раздраженными, а не учиться.Слава богу, не все. Есть те, кто уверенно продвигается по лестнице эволюции, и эта теория, представленная ниже, для них.

Начальный этап эволюции описал Карман — это его знаменитый треугольник:

Жертва — Контроллер (Преследователь) — Спасатель

Этот шаг наверное даже не нулевой, а уж тем более не начальный. Это скорее «минус в первую очередь». То есть это отрицательная шкала по отношению к тому, куда человеку нужно двигаться.

Итак, во-первых, Минус. Первый шаг нужно описать, как я его сейчас вижу.

ЖЕРТВА

Главный посыл Жертвоприношения: « Жизнь непредсказуема и зла. Она все время делает со мной то, с чем я не могу справиться. Жизнь страдает. «

Эмоции жертвы — это страх, негодование, вина, стыд, зависть и ревность.

В теле постоянное напряжение, которое со временем трансформируется в соматические заболевания.

Жертву периодически втягивает депрессия, когда ему не хватает смелости пойти на событие, которое произведет впечатление. Потому что впечатление (а что, если это случится плохо?!) Заставит вас принять что-то, интегрировать это в вашу личность. Жертва к этому не готова, ее мир жесткий и инертный, она не согласна двигаться ни в какую сторону.

In the Sacrifice — застой и неподвижность, хотя внешне может суетиться, как белка в колесе, быть от этого все время занятым и уставшим.

Но Душа пришла Сюда, в Мир, развиваться, поэтому неподвижность — не ее выбор. Душа страдает, следовательно, в неподвижности Жертвы, в ее депрессии, нет покоя. Душа требует движения изнутри, Жертва не позволяет ей осуществиться. И эта борьба изнурительна.

«Как я устал от всего этого!» Плачет жертва.

Преследователь (Контроллер)

Он в страхе, раздражении, гневе. Он живет прошлым

(вспоминает прошлые неприятности) и в будущем («предвосхищает», а на самом деле придумывает новые), в вечном желании «расстелить соломинку».Мир для него тоже юдоль страданий, как и Жертвоприношение. Его главный посыл: «Что бы ни случилось!»

Гнев и страх рождаются от посягательства на границы, потому что Мир не устает провоцировать! Но на этом уровне человек боится перемен, потому что считает, что любые инновации не могут быть к лучшему.

Контролер имеет постоянное напряжение в теле, он несет ответственность за себя и своих соседей Эверест. Он ужасно устает от этого и винит в своей усталости тех, кого контролирует.И еще обижается: « Не ценят, мол, беспокоит !»

Контроллер преследует Жертву, «строит» ее, заставляя выполнять ее предписания, и, конечно же, для ее же блага! Жертва не ценит заботу, и это вечный источник конфликтов, как внутренних, так и внешних.

Однако в треугольнике «-1» Контроллер является центром, где рождаются идеи и поток энергии. Как это произошло? Контроллер чего-то пугается (например, новостей по телевидению) и начинает мотивировать Жертву действовать, чтобы завтра не исчезло.Пострадавший старается выполнять указания, устает, страдает. Жалуется Спасателю, и тот ее утешает.

«Как я устал заботиться обо всех вас ! «- кричит Контролер.

Спасатель

Спасатель пожалеет и спасет Жертву, сочувствует Контролеру. Контролер Спасателя также является Жертвой, нуждающейся в понимании и признании.

Фоновые чувства Спасителя — это жалость, обида (не оценил усилия по спасению), вина (не смог спасти), гнев на Контролера.Обида на то, что они не оценили усилия.

Спасатель сожалеет о жертве, потому что она маленькая, слабая и не может справиться самостоятельно. Контроллер тоже бедняжка, он всех тащит на себе … Нам нужно подставить его обратно, но кто его заменит, как не он, Спасатель? Следующая операция по спасению заканчивается ростом ЭГО Спасателя: «Вы все погибнете без меня!» Он гордо кладет руки на бедра и смотрит сверху вниз на Жертву, Контролера и весь мир.Это момент его триумфа — одна из немногих положительных эмоций, присутствующих в 1-м треугольнике.

Однако в теле такое же напряжение.

«Как мне вас жаль!» — фоновые мысли и эмоции Спасателя.

Неправильный поток энергии.

Контроллер — Жертвоприношение.

Спасатель — потерпевшему и контролеру.

ЖЕРТВА НИЧЕГО НЕ ДАЕТ, НЕ ДАЕТ!

Нет круга энергий, и он вытекает из системы.

Спасатель далек от понимания того, что трагические (даже) перемены всегда приводят к развитию. Их нужно принимать и встречать, а не сопротивляться.

В треугольнике «-1» релаксация стремится к нулю. Как здесь можно расслабиться, если жизнь настолько опасна? Все время что-то происходит, выбивая землю из-под ног. На этом этапе люди начинают рано болеть, сдаются внешним Спасателям (врачам). Отругайте их своим Контролером: «С ними плохо обращаются! Система здравоохранения не к черту! « И со своими Жертвами жаловаться, как все плохо.

В отношениях с соседями (например, в семье) такие люди обычно довольно жестко занимают одну из позиций. Например, Муж-Жертва (потому что он приносит мало денег и, чтобы заглушить вину, выпивает). Жена — Контролер-Преследователь, все время говорит ему, насколько он неправ. А когда он напивается и ему становится плохо, жена может перекинуться к Спасателю и вылечить его от алкоголизма, или хотя бы по утрам употреблять рассол.

Муж тоже «ходит» в трех субличностях.В основном он Жертва, но когда он напивается, он может поехать домой. А потом «спасите» их, помирившись сладостями и подарками.

Или мать семьи, которая всегда была Контролером или Спасателем, попадает в Жертвоприношение, начиная болеть. Контроллер никому не понравился! И теперь (возможно, только в преклонном возрасте, когда болезни уже не в силах противостоять) наконец-то появился шанс обрести любовь. Вызывая жалость к окружающим.

Ребенок, находившийся в Жертве под контролем матери, превращается в Спасителя (ухаживающего за больной матерью) и, наконец, чувствует себя хорошо.

Треугольник Карпмана — пространство манипуляции.

Находясь в нем, люди хронически не могут честно сказать, что им действительно нужно. Это почему? Потому что они привыкли «жить для других» и твердо уверены, что другие будут жить для них взамен.

Достичь собственного счастья «вера не позволяет» — вера в родителей и воспитателей, «Неужели все сразу ошибаются ?!» Может … Родители и воспитатели в детстве — крутые Контролеры и Преследователи.В результате — манипуляторы, одно без другого не бывает. Сами они вращаются в этом треугольнике Страдания. Они учат ребенка чувствовать себя комфортно, а не свободно. Свободный ребенок с точки зрения родителя-манипулятора — это небесное наказание. Он постоянно вторгается в родительскую жизнь с целью «сломать в ней все» — так им кажется! Ему всегда хочется есть, писать, гулять и общаться в неудобное (а это всегда неудобно!) Время для родителей. Поэтому хороший ребенок для Контролера — это тот, кто сидит в углу и не светится.Не задает вопросов. Ест то, что дают. Хороший студент. Одним словом, проблем не создает.

Когда происходит первое подавление? В тот чудесный период, когда ребенок гордо говорит «Я сам!» и мама (папа) не дают ему реализоваться. Сам, например. Потому что он пачкается, пачкается на своей одежде, а кто должен убирать? Мама — контролеру. Она не хочет быть Жертвой, которая пашет в одиночку для всех и поэтому предпочитает контролировать.

Когда ребенок вырастает и становится трудно подавить его силой, она начинает манипулировать: «Не делай этого, у мамы сердце болит!» Ребенок сжалился над своей матерью и, вместо того, чтобы реализовать свои желания, начал действовать как Спасатель. Это, конечно, кажется лучше, чем положение Жертвы, и он начинает ощущать свою силу и мощь. «Ого, что я, могу сердце моей матери заболеть или нет! Я крут! » Но он любит свою мать и, конечно же, неохотно всем сердцем выбирает быть хорошим и не расстраивать мать.Время идет, он растет, и мама начинает заявлять: « Почему ты такой зависимый ?! « А как и где он мог научиться быть независимым, если все его идеи были отрублены под корень?

Конечно, Родитель-Контролер-Преследователь этого не осознает, он искренне считает, что всегда действует в лучших интересах детей. Раскладывает соломку, предупреждает об опасностях, чтобы родной ребенок не поранился о Мире и не набился шишками.Но ведь именно раны и шишки дают реальный опыт, который потом можно использовать, а нотации матери (отца) не дают ничего, кроме болезненности и желания сделать наоборот.

Все подростковые бунты происходят из-за желания ребенка покинуть субличность Жертвы. Даже если бунт «жестокий и кровавый» с уходом из дома, разрывом отношений — это все равно в сторону жизни, в направлении эволюции, а не деградации.

Подробно описывать манипуляции с треугольником «-1» нет смысла — все некачественное «мыло» телесериалов именно об этом.

О честности и искренности в этих пространствах можно только мечтать, потому что люди смертельно боятся показать и свои настоящие потребности, и свои настоящие чувства. Нет вопроса об ответственности за свою жизнь. В несчастьях и отрицательных эмоциях всегда виноват кто-то посторонний. Задача — найти его и заклеймить позором. Тогда человек чувствует себя невиновным, а значит, еще может считать себя хорошим.

Важно понимать, что основная задача на этих позициях — самоутверждение через «заработать» любовь.

Жертвоприношение — «Я за тебя!»

Спасатель — «Я за тебя!»

Контроллер — «Я за тебя!»

… и никто честно и прямо ради них самих …

Все они заслуживают любви друг друга, утверждая себя на своих соседях.

Печаль ситуации в том, что они никогда не заслуживают любви, потому что каждый зациклен на себе и не видит остального.

Юмор ситуации в том, что все это происходит не только во внешнем мире, но и во внутреннем. Каждый для себя является одновременно Контролером, Жертвой и Спасателем, и по принципу подобия эти фигуры отображаются во внешнем Мире.

Люди, чьи энергии вращаются в треугольнике «-1» (а энергии там пренебрежимо мало!), Не имеют возможности покинуть его, пока не услышат свои настоящие желания. Кто они такие?

Жертва хочет освободиться и делать то, что хочет, а не то, что предписывает Контроллер.

Контроллер хочет расслабиться, позволить всему идти своим чередом и наконец отдохнуть.

Спасатель мечтает, чтобы каждый как-то разобрался сам, и нужды в нем не будет. И он тоже сможет расслабиться и подумать о себе.

И все это с точки зрения общественной морали махровый эгоизм. Но с точки зрения конкретного человека это ведет к определенному человеческому счастью …Потому что счастье — это то, где есть реализация ВАШИХ вполне осязаемых потребностей.

Казалось бы , , что если Жертва, Контроллер и Спасатель вместо того, чтобы сражаться во внешнем мире, начинают обращаться внутрь себя, то это более конструктивный путь. Это когда обвиняются не внешние враги, а внутренний Контроллер начинает преследовать внутреннюю Жертву. « Я сама виновата во всем. Я никогда не могу принять правильное решение. Я безответственный слабак, слабак и неудачник !» Жертва может немного сопротивляться, а потом впасть в депрессию, потому что сама понимает, что это это так.Затем Спасатель смотрит вверх и говорит что-то вроде: « Другие еще хуже! А с понедельника начну новую жизнь, буду делать зарядку, мыть посуду, перестану опаздывать на работу, сделаю комплимент жене (мужу). У меня все получится! «

«Новая жизнь» длится пару дней, а то и недель, но не хватает энергии, не реализации чудесных решений, и вскоре все катится в одно болото. Начинается новый цикл. Контроллер преследует Жертву «Опять же, как всегда, вы безвольный, безответственный, никчемный …» И т. Д.Это тот самый внутренний диалог, от которого нас побуждают избавиться все мастера медитации и других практик развития.

Да, все проблемы внешней жизни всегда сначала решаются внутренне. Это происходит с момента принятия решения об изменении сценария. Проблема человека, который крутится в «треугольнике минус 1», в том, что у него не хватает сил для реализации полезных и радикальных решений.

Силы (ресурсы) в треугольнике «минус 1» скудны, потому что он замкнут на себя и не стремится выйти во внешний Мир (Мир опасен и страшен!).А у конкретного человека очень истощающийся запас, который быстро заканчивается. Особенно во внутренних битвах между Жертвой, Контроллером и Спасателем. Они активно борются друг с другом, и неудивительно, что люди болеют (от этих сражений страдает организм), теряют энергию и рано умирают преступно. Это преступно в том смысле, что мы задумываемся на гораздо более длительный срок. Мы сможем жить дольше и счастливее, если не попадем в Треугольник страданий. Он настоящий АД. Не где-то после смерти, а здесь и сейчас.Если мы выбираем быть жертвами или спасением или контролем.

Треугольник Карпмана — это «раненый ребенок», сколько бы ему ни было лет — 10 или 70. Эти люди могут никогда не вырасти. Конечно, всю жизнь мечутся в поисках выхода, но находят его редко. Для этого вам нужно восстать против устоявшихся моделей поведения, позволить себе быть «плохим» для других, бездушным и безжалостным эгоистом, который живет только для себя » — (цитата из популярных обвинений Контроллер).

Такой новый образ жизни (для СЕБЯ, а не для других) действительно может разрушить отношения с близкими, создать массу проблем на работе и в установленном кругу друзей и знакомых. Это может испортить вам всю жизнь! Так что нужно много мужества, чтобы избежать утомительной, но предсказуемой безопасности. У человека, которого по-настоящему надоело свое безрадостное существование, есть шанс найти в себе силы. Из-за страха, вины, агрессии. Сделав ЧРЕЗВЫЧАЙНОЕ усилие, он может перейти на новый уровень… Потому что только там действительно начинается ЕГО жизнь.

Второй треугольник, в котором уже гораздо меньше страданий и больше власти над миром, выглядит следующим образом:

ГЕРОЙ — ФИЛОСОФ (ОБА) — ПРОВОКАТОР

Вы можете войти во второй треугольник только через полярность, , когда все три первые субличности трансформируются в свои противоположности … Потому что мы помним, что треугольник «-1» на шкале находится в «минусе».Проходя через точку «0», минус меняет знак на противоположный.

Как выглядит изменение полярности?

Жертва превращается в Героя , Контроллер — v Philosopher-Blase, a Rescuer — v Provocateur (Motivator).

Это самое сложное на пути эволюции — резко перейти от «-1-го» треугольника к + 1-му, потому что сил мало, а инерция тянет назад.Это как будто на полном ходу (ведь жизнь не останавливается!) Разворачивает машину в обратном направлении. Кроме того, вся среда против изменений. Они будут цепляться за ноги и руки и вызывать у человека чувство вины, просто чтобы помешать ему освободиться. Вся психотерапия посвящена именно этому процессу: излечить раненого ребенка, живущего внутри личности, из Треугольника страдания. И иногда это путешествие на всю жизнь.

Во Внешнем Мире переход на следующий уровень заметен по следующим признакам:

человека больше не приводят к манипуляциям, а актуализируют (выражают и исполняют) собственные желания.Отныне его не увлекают чужие цели, и он (даже если они пытаются вовлечь его в них активно и последовательно, используя кнопки вины, обиды, страха и жалости) каждый раз спрашивает себя: «Зачем мне это нужно? Что я получу в результате? Что я могу узнать, если сделаю то, что предложено? « И если он не находит СВОЕЙ выгоды от реализации предложенной идеи, он не участвует в действиях.

Основная задача Герой — изучение себя и окружающего мира.Эмоции, которые для него являются фоном, — это интерес, азарт, вдохновение, гордость (если подвиг удался). Огорчение, сожаление — если нет. Скука при длительных простоях. Герой не впадает в чувство вины (и если это происходит, это показатель того, что он регрессировал на предыдущий уровень и превратился в Жертва ).

Я использую здесь термин «Герой», потому что на самом деле развитие — это сложное действие, и да, оно действительно ГЕРОИЧНО. Все время нужно преодолевать вчерашние убеждения, отказываться от них, чтобы идти дальше.«Подвиг» может быть и во внешнем Мире, и во внутреннем, это не имеет значения. Его масштаб тоже не имеет значения. Поэтому на первый взгляд не всегда можно определить, Герой перед нами или нет. Но со второго становится ясно, и лакмусовая бумажка — это эмоции, которые он испытывает на заднем плане, и то, «зависает» ли он в своих темах, или двигается.

Отдых, осознание и принятие результата своих действий происходит, когда Герой превращается в Философа-Блейза … Это полярность контроллера из треугольника «минус 1». Контроллер предписывает, преследует, контролирует выполнение, Философ Blase принимает ВСЕ действия Героя, все его результаты.

Более того, следует учитывать, что не все подвиги в окружающем мире будут удачными. В своем неудержимом энтузиазме он причиняет боль миру и оскорбляет себя, иногда весьма болезненно — эмоционально и физически. Он может «обмануть» в восторге от знания своих способностей, так что вся его среда обитания должна будет скрипеть и восстанавливаться.Поэтому без философского и равнодушного отношения к своим результатам — ничего.

Философ, находящийся в спокойствии, медлительности, наблюдении со стороны, уверен, что все, что с ним происходит, идет к лучшему. Не получил результата, но получил опыт , что иногда важнее. Здесь меняется отношение к Эго. Приходит понимание, что Эго со своими желаниями — «Ешьте вкусно, спите и живите так, чтобы вызывать зависть у других» , должно трансформироваться по пути развития.И то, что эта тропа тернистая и ухабистая, — нормально. При этом эго может сильно пострадать — тоже нормально.

Философ Блаза принимает страдание своего Эго, и это позволяет ему принять себя. Даже если все вокруг говорят «Тьфу, что ты наделал, ?», Его принятие согласуется с принципом: «, если я это сделал, то мне это нужно, и это не твое дело». .

Безразличие может быть внутренним, незаметным, а может выставляться напоказ и быть дополнительным источником индивидуальной гордости.Это если в его Герое много протестной подростковой энергии. А наличие демонстративности может многое сказать о его внутренней зрелости. Чем больше хочется спорить с Миром ради самой энергии спора, тем менее зрелый человек.

Зрелый герой совершает свои подвиги не против кого-то (матери, начальника, правительства и т. Д.), А потому, что он сам этого хочет. Его желания могут совпадать с желаниями общества, а могут идти против него. Остальные для него тем меньше критерий, чем выше он стоит на лестнице эволюции.

Функция Философ в этой субличности — анализировать и делать выводы. Если Герой что-то делает и терпит неудачу, Философ анализирует свои действия « что хорошо, что плохо, что делать, чтобы завтра стало лучше? ». И если Героя все еще интересует эта тема, он может повторить свое действие с учетом сделанных выводов. Или это может не повториться, если это уже не интересно. Это зависит от степени его упрямства и от того, будет ли следующее достижение на пути, намеченном его Душой.Если необходимый опыт усвоен и осмыслен, можно идти дальше.

Третья субличность, которая является центром идей в этом треугольнике, — Провокатор (Мотиватор) … (Он полярность Спасителя.)

Если Философ-Блейз видит картину в целом и как бы сверху, то Провокатор постоянно находится в поисках вектора. Как будто ищу цель в Мире. Прицеливается прицелом, выбирая подходящий предмет для самовыражения Героя.И когда он находит, он обращает к ней пристальное внимание … Его также можно назвать Мотиватором, потому что он не только поощряет Героя в стиле « Слабый? «, но это также показывает, какие прекрасные перспективы откроются перед ним, если подвиг будет совершен, какими лаврами он сможет покрыть свою голову, какая честь его ждет.

Провокатор не анализирует и не учитывает свои возможности, это дело Философа и самого Героя. Его задача — дать направление.Это самая беспокойная субличность из всех трех, потому что иногда она не позволяет Герою сосредоточиться на чем-то одном и довести свой план до конца. У Провокатора много детского любопытства и азарта, он очень подвижен и хаотичен. Его любимый вопрос: « А что, если…?»

В отличие от треугольника «- 1», где Жертва с трудом сопротивляется Контролеру, Герой имеет большую свободу. Он всегда может отказаться от предложения Провокатора или подождать с ним. Если личность достаточно зрелая, то Герой не торопится при первом звонке.Сначала он отвечает на вопрос « Что если…?» и, насколько это возможно, моделирует будущую ситуацию, учитывая, с какими трудностями ему придется столкнуться на этом пути. Он тщательно готовится, и тогда его действия имеют больше шансов. успеха. С каждым последующим опытом он продвигается вверх по эволюционной лестнице.

Провокатор все время сканирует Мир, ищет неизведанные места и спрашивает: « Как там, почему мы там еще не побывали? Там может быть интересно! «, и это всегда о расширении, развитии и познании.

Однако следует понимать, что разработка редко идет одновременно вширь и в глубину. … Следовательно, этот этап еще не взрослый, это активный, здоровый подросток. … Его задача — идти вширь, изучая себя, свои возможности и Мир, в котором он может проявить себя. Более того, его упор делается на себя, и для этого этапа это совершенно нормально. О внимании к Миру (в том числе и к окружающим) говорить рано.Но его эмоции и общее состояние уже существенно изменились по сравнению с треугольниками «минус первый» — в сторону самореализации и счастья.

Большинство людей на планете Земля, увы, находятся в треугольнике «минус первый». Следовательно, Героев, Провокаторов и Блейза не хватает. И какими бы эгоистичными они ни казались, это гораздо более здоровая энергия. Человек, прочно вошедший в треугольник «плюс первый», никогда не останавливается, и его жизнь всегда будет интересной.

В теле напряжение здесь ритмично чередуется с расслаблением, а поскольку подавленных эмоций гораздо меньше (в идеале их почти нет, все сразу актуализируется), то болеть не нужно.Да, с телом неприятности бывают, но это скорее от неосторожного обращения — травмы, переохлаждение, перегрев, переутомление и другие побочные эффекты «Подвигов».

Мужская и женская энергия

В треугольнике «плюс первый» можно проследить проявление мужской и женской энергий в субличностях. И в отличие от «минус один» они не закреплены за субличностями жестко.

В «минусе» (для сравнения) ситуация следующая:

Контроллер , даже если это жена или мать, это мужское начало (действующая, ограничивающая, направляющая и наказывающая энергия).

Жертва — (послушание, терпение, следование инструкциям) — женщина, даже если это муж или сын.

Спасатель может действовать в двух формах — мужской, если активные действия совершаются ради спасения. Или женского пола — если Спасатель сожалеет и сочувствует, окружая его своим вниманием, но ничего не делая.

Герой в треугольнике «плюс первый», появляясь как человек, он совершает подвиги действия: «Если я сделаю это, как изменится Мир, как я изменюсь? Что я все еще могу себе позволить в результате своих действий? «

Женская ипостась Герой Это подвиг принятия.« Если я окажусь в незнакомом пространстве, как я смогу там выжить? Адаптироваться? Устроиться?» И самый главный вопрос, показывающий, насколько хорошо прошел процесс: « Смогу ли я быть счастливым (счастливым) в эти новые обстоятельства? «

Если у человека гармонично развиты обе субличности — анима (женская часть Души) и анимус (мужская часть Души), то у него есть шанс ПОЛУЧИТЬ то, что он ищет, и ПРИНЯТЬ, что произойдет в обоих направлениях. и как следствие.

Философ-Блейз : у женской части Души есть задача — без вины, сожаления и обвинений к себе ПРИНИМАТЬ последствия своих действий, в том числе изменение Мира под влиянием свершений Героя.

А с мужской стороны — анализировать ошибки, делать выводы, «упаковать» опыт так, чтобы его было удобно использовать дальше. Чтобы он стал платформой для дальнейших изменений и роста.

Мужской пол Провокатор говорит: « Сделай!»

Женская часть Provocateur говорит: « Feel !» Или « Трудно это почувствовать?»

Если развиты только мужские части личности , индивидуум всегда будет куда-то стремиться, безрассудно лазая по ступенькам.Не давать себе возможности «привыкнуть и остепениться», освоить завоеванное пространство — это всего лишь женская функция. Если актуализированы только женские части, он будет вести активную внутреннюю жизнь, тщательно ощущая все ее аспекты. Но видимого движения вперед не будет.

Однако для человека в треугольнике «плюс первый» такой путь вряд ли возможен, это медитация, и его энергии не настолько уравновешены, чтобы оставаться неподвижными. Учитывая его имя, мир раскинулся перед вашими ногами, вы хотите пройти через него, расчешите его ногами вверх-вниз.Нет времени для медитации!

Почему Герой — противоположность Жертвоприношения — и Первая ступенька по лестнице Эволюции? Здесь полезно обратиться к истории и мифологии. Герои — дети Богов и смертных людей. Их путь и задача — совершать подвиги. Их главная цель — стать Богами. И некоторых из них (согласно греческой мифологии) боги возвысили на Олимп. Что это значит в современном чтении?

Человек родился, и его задача — стать Богом.Для этого он должен сначала стать Героем, то есть тем, КТО ОТВЕЧАЕТ НА ВЫЗОВЫ СУДА. Ему может повезти, если он будет настойчивым, смелым и внимательным. То есть он потребует тех качеств, которые помогут ему быть достаточно безупречным для достижения цели. Кто всегда достигает цели? Кто не ошибается и не попадает, не промахнувшись? «Он делает это как Бог» — ТАКОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ высказывание. Только БОГ не делает ошибок и ВСЕГДА добивается успеха. То есть Герой стремится стать Богом, уподобиться своим родителям — не людям, а БОГАМ — Архетипам.То есть ЛУЧШИЕ примеры людей.

Переходная стадия между Жертвой и Героем — стадия Авантюрист … Он гораздо более охотно, чем Жертва, готов ответить на вызовы судьбы. И у него много признаков героя — отвага, отвага, умение переносить невзгоды и делать выводы, поэтому его очень легко спутать с Героем. Но между ними есть одно существенное различие. Авантюрист рассчитывает на удачу, Герой рассчитывает на себя. Следовательно, победа для Авантюриста — это случай или результат хитрой аферы, ему нравится меньше работать и больше получать. Возьми больше, чем отдай. Он твердо верит в удачу, которая неожиданно падает ему на голову, и считает своей задачей поймать ее за хвост. Он подозревает адекватный обмен энергии, но считает, что это на лохов. Или (на более высоком уровне) — за расчетливые, честные, точные, к которым он себя не причисляет, хотя втайне уважает и завидует.

Искатель приключений пытается плавать в тех водах, где водятся крупные рыбы, рискуя быть съеденными ими.Но он прекрасно понимает, что основные ресурсы есть, и при определенной ловкости может получить солидный джекпот. К тому же всегда есть чему поучиться у масштабных фигур.

Авантюристка — высокопарная куртизанка, которая губит своих любовников, не заботясь о том, что она дает им взамен.

Жизнь искателей приключений полна приключений, они живут в своем собственном мире и не уважаются ни Героями, ни тем более Победителями. Жертвы их тоже не любят, но это скорее из зависти.Но очарование авантюристов не лишено. Именно спекулируя ими на этом этапе, можно продержаться всю жизнь, стать прообразом литературного героя (Остап Бендер) и даже войти в историю как граф Калиостро. Но для внутреннего развития лучше поскорее отказаться от философии удачи и бесплатного сыра и понять, что честный обмен энергией с окружающей средой никто не отменял. И в итоге намного надежнее.

Люди, живущие в следующем треугольнике, — зрелые люди.И это те, у кого 90% ресурсов, хотя в Мире таких людей не более 10%. Это треугольник «+ 2-й».

Победитель-созерцатель-стратег

Герой из треугольника «+ 1» трансформируется

Базовые эмоции Победитель — вдохновение и энтузиазм.

Базовые эмоции Наблюдатель — добро, мир. И только на этом этапе человек может медитировать, окончательно освободившись от внутреннего диалога.Никаких дополнительных усилий для этого не требуется — он останавливается сам по себе, потому что на данном этапе разработки не о чем беспокоиться. В Мире Победителей порядок, в нем ничего нельзя улучшить, все равно все хорошо. Но энергии здесь много, и она долго не стоит на месте. Созерцатель рождает идею (именно Созерцатель является центром идей в этом последнем треугольнике) и отправляет ее Стратегу.

Стратег испытывает радость от того, что есть такое замечательное развлечение — подумай об интересном проекте, самодовольстве (когда он придумывает).Радость, удовольствие, вдохновение — его основные эмоции.

В треугольнике «плюс второй» человек творит из щедрости, в нем нет места недостатку и экономии, и, как следствие, страху. В среде, где живут Победители, мир прекрасен, но не остановлен. Он развивается, и задача Победителя — быть активным развивающим фактором.

У Winner обычно несколько направлений реализации: « Талантливый человек талантлив во всем » — это про него.Но этого не происходит, потому что Победитель не хочет класть яйца в одну корзину (это философия Героя с остатками страха Контролера из треугольника «-1»).

В мирах Победителей достаточно яиц и всегда будет достаточно яиц, они растут на деревьях и катятся под ногами в Эдемском саду. Желание творить возникает из желания играть. Это взращенное и заветное желание Ребенка, пришедшего в Мир, стать Богом для своего Мира.

Ему не нужно критиковать и осуждать себя. Он уже изучил себя и окружающее пространство. Он знает его, как ребенок знает его набор блоков. Он придумывает, что из них строить, и на энтузиазме создает новые конструкции. «Что еще вы можете здесь сделать?» Радуется процессу и восхищается результатами.

Мужская ипостась Победителя — действие и творение Нового.

Женская ипостась такая же, но во внутреннем мире. Женщина-победитель (не обязательно женщина!) — Волшебник, Волшебник. Ему не нужно действовать во внешнем мире, он творит Новое во внутреннем, и оно материализуется. Как и почему? Об этом много написано, но понять это можно только на практике и только на уровне Победителей. Для них формула «Чтобы что-то получить, мне достаточно ХОЧЕТ» вовсе не волшебная, она вполне повседневная. Вот как они живут.

Победитель получает удовольствие от творческого процесса как внутри компании, так и за ее пределами.Удовольствие от жизни, движение энергии, чудесный факт, что человек действительно является Центром и Творцом своего Мира, — вот главный пафос этого уровня.

Кстати, Победитель не обязательно олигарх. В повседневной жизни он может быть довольно скромным. … Дело вовсе не в количестве ресурсов, а в истинном понимании того, что их ВСЕГДА ДОСТАТОЧНО. Если что-то нужно, оно материализуется — выстраиваются нужные цепочки событий, сами нужные люди возникают и предлагают помощь.Со стороны это выглядит мистическим, внутри своей жизни Победители относятся к этому как к нормальному, обыденному явлению.

Созерцатель — женская субличность. Она принимает Мир, оплодотворяется им и рождает идеи.

Стратег — мужская субличность. Он руководит, разрабатывает план, указывает, где взять необходимые ресурсы.

На этом уровне напряжение дозируется и инстинктивно регулируется. Нет нужды болеть, если конкретная личность полностью соответствует архетипу, то есть нет неработанных тем из прошлого.

На самом деле, конечно, так бывает не всегда. Успешный и реализованный в творчестве или бизнесе человек может «просесть» в отношениях, или наоборот.

Например, Победитель может влюбиться в «неподходящую» женщину, и если в отношениях не все сбалансировано, то инстинкт его подведет — эта женщина будет Жертвой. Он может начать ее «спасать» и «обучать», пытаясь поднять ее до своего уровня. И … он автоматически попадает в «-1-й треугольник», где вчерашняя Жертва начинает его «строить», активно требуя дальнейших знаков внимания к себе.Если он это примет (потому что тогда «Любоф-ф !!!»), то он сам превратится в Жертву, а вчерашняя Жертва — в Преследователя-Контролера. Это то, что в народе называется «Сядьте на голову и опустите ноги».

Еще один пример из жизни Победителя, у которого не сложилось голодное детство. Получив доступ к огромным ресурсам (став, например, президентом страны), он начнет «грести за себя», подавленный страх не дает ему остановиться в этом процессе и начать работать на благо общества.Такой сюжет, конечно же, печально заканчивается. Рано или поздно пирамида, которую выкапывают с одного края, рушится. Победитель становится Жертвой, вынужденной позорно бежать из страны, а люди, находившиеся в положении Жертвы, становятся Преследователем.

Самый важный вопрос: «Чем Герой отличается от Победителя? Как перейти на следующий — столь долгожданный для многих уровень? «

Герой занят самим собой — своими приключениями и их реакциями.Мир для него — турник, на котором он изучает свои возможности и накачивает слабые функции. Герой зациклен на себе, хотя внешне может выглядеть доброжелательным и любящим. Но он — кокон, из которого он будет готов выйти, осознал, что будет , когда будет готов к этому. Конечно, он может готовиться всю жизнь и в конце концов может не родиться. Или он может родиться и принести миру новую теорию, объясняющую, как здесь все работает; или новый способ общения; или хорошо функционирующая система выработки электроэнергии, или что-то еще.

Что это — Осознанное Существо? Это сущность, которая СОЗДАЕТ, творит Мир. Основное различие между Победителем и Героем — Созидание, изменение Мира.

Не по желанию:

— в помощь,

— хвастаться,

— разбогатеть,

— развлекайся,

— развлечь других (и привлечь их внимание) …

… от желания Творить. То есть делать то, чего раньше не делали. Это качество Бога, проявленное в человеке.Делай, что делать. Отзывы людей не особо интересны.

Можно дать, а можно промолчать. Победитель делает что-то, чтобы материализовать свою энергию, чтобы другие не восхищались им. Восхищение-одобрение — Герою нужна обратная связь. Сам победитель знает, что то, что он сделал, хорошо. Потому что он не может плохо поступать. Его женская субличность пользуется всеобщим признанием — «Все, что происходит, хорошо» , и критика других людей не может поколебать ее.

На уровне Победителя женская и мужская субличности (анима и анимус) находятся в Священном Браке.Внутренняя женщина полагается на действия мужчины, восхищается ими. Внутренний мужчина питается восхищением Внутренней женщины. И даже если весь Мир против, он полностью одобряет себя и может искренне игнорировать осуждение окружающих (в отличие от Героя и Философа Блэйза, в котором есть большая доля демонстративности: « ты не любишь меня, но мне все равно! »)

Победитель в этом смысле закрывается мной , и он настолько автономен, что может поддерживать себя.

И, конечно же, согласно принципу подобия, мужчин и женщин Внешнего мира привлекают Победители, которые отражают их анимус или аниму. Поэтому отношения в треугольнике «плюс второй» намного счастливее других. И вовсе не потому, что «покупают любовь», как кажется тем, кто смотрит снизу с Жертвоприношения или даже с Героя. В их личном зеркале отражается то, что есть — СЧАСТЬЕ в принятии и исполнении.

Женщина в состоянии Победителя может претендовать на любого мужчину.Победитель увидит ее в ней, и Герой будет польщен. Жертва, поэтому она вообще теряет сознание от счастья.

Мужчина в состоянии Победителя тоже может подойти к каждой женщине этого Мира, и ему трудно отказаться. Инстинкт в этой фазе настолько развит, что не хочется приближаться к тем, с кем будет плохо. Поэтому — каждый выстрел в цель. И дело не в охоте и трофеях.

Победитель и Победитель — Король и Королева, в состоянии которых все в порядке.Люди процветают, экономика процветает, и Героям всегда есть место для героизма. И если у них все темы проработаны, то они оба не съезжают со своего личного Олимпа.

Winner-Hero — пара менее стойкая. Победитель всегда будет смотреть на Героя с определенным счетом. Герой совершит подвиги (ведь это его этап, его нужно пройти!) В честь своей любимой половинки. Но подвиг для этого и подвиг, который может закончиться неудачей. И Герой по уши полетит с Олимпа.Или Победитель сделает шаг вниз и начнет свой женский путь Героя, ПРИНИМАЯ неудачу своей избранницы.

Победитель-Жертва — пара нежизнеспособна. Если Победитель — мужчина, а Жертва — женщина, то это прообраз рабыни, которую привели в особняк для красоты. Ее задача — пройти женский Путь Героя, приняв ВСЕ в своем Победителе, включая его предательство, грубость, агрессию и другие течения его эмоциональных состояний… Если в какой-то момент она «ловит звезду», чувствуя свою силу, она может начать «строить» своего мужчину и делать ему «грустное лицо» или открытый скандал, сигнализируя о том, что ей не хватает внимания, норковая шуба, поехать в курорт, пол или гарантии. Он может терпеть какое-то время, пока его чувства не остынут. Тогда пара распадется.

Любимый по сериалу сценарий не подойдет. Увы! Два соседних уровня еще могут согласоваться, но перепрыгнуть уровень сложно. Почти невозможно. У вас должна быть слишком хорошая карма (Жертвоприношение) или слишком плохая (Победитель), чтобы сравняться и продолжать быть счастливыми.

Кстати! Речь идет о том, что в наших земных условиях чаще всего возникает уравнение из-за более сильного … То есть становится менее мощным, а не наоборот. Гравитация также работает в духовных процессах, поэтому скользить вниз легче, чем вверх. Второй вопрос заключается в том, что более сильный в паре (Победитель или Герой) все равно рано или поздно одумается и извлечет уроки из своих падений гораздо раньше, чем их партнер-жертва.

С этой точки зрения интересно проанализировать сказку о Золушке.Она так привлекательна для жертв, потому что они видят в ней надежду для себя. От слуги к принцессе. Прохладный!

На самом деле, они неправильно понимают сказку, потому что Золушка вообще не была Жертвой. Она шла своим женским вариантом Пути Героя, выполняя все приказы мачехи ответственно, а главное — покорно. Для нее мачеха была не преследователем-контролером, а провокатором, побуждающим ее учиться и приобретать новые качества. Когда Путь был пройден (Золушка прошла испытания, набралась необходимого опыта), появились помощницы (крестная фея), которые помогли ей перейти на уровень Победителя и стать принцессой.Фея также выступила в роли провокатора, предложив ей нарушить порядок, установленный мачехой, и Золушка согласилась пойти на риск (мужской героизм — это поступок).

Если бы Золушка действительно была Жертвой, то вместо того, чтобы быстро и эффективно выполнять задания, она тратила бы огромное количество энергии на сопротивление, недовольство и жалобы, а Спаситель пришел бы к ней на помощь (например, та же фея или принц сам) … Спасатель всегда требует награды и превращается в Контролера.Фея из благодарности могла заставить Золушку «служить» ей и превратиться в такую ​​же мачеху. И князь посадит ее в золотую клетку. И это была бы совсем другая сказка …

Winner Woman и Victim Man — все равно. Но в обществе к этому относятся менее терпимо, и мужчину называют альфонсом. Если мужчина — Герой, добивающийся любви своей дамы (Победительницы), то это рыцарь, совершающий подвиги. А это совсем другое дело, этот архетип одобряется обществом, и это правильно.Он даже может стать Победителем на фоне своих достижений и в лучах ее любви. Такие случаи известны.

В парных отношениях закон неумолим: в «-1 треугольнике» — страдания. В первых двух — разные, но СЧАСТЬЯ. Если в паре появляется персонаж из нижнего треугольника, это путь конфликта. Понятно, что героям спектакля нужен конфликт, это их Путь Героя. Если Победитель встречает рабыню и влюбляется в нее, а затем она начинает озорничать: « Почему ты не выбил ковер или почему задержался на работе », то у него возникает большое искушение либо начать принимать ее (женский Путь Героя) или избавляться от нее, как надоедливой мухи.И это каждый раз Решение и вполне конкретный вектор развития. Здесь нет готовых ответов, потому что все мы разные, и нам нужны разные вещи. Следует помнить, что у Победителя также могут быть свои «недостатки» — уроки, которые он не прошел в свое время в качестве Героя. И в этом месте Жизнь всегда будет его провоцировать, пока он не отработает блок, мешающий потоку энергий.

Межличностные отношения между партнерами, когда они из разных треугольников, строятся по тем же законам, что и любовно-личные.Чтобы партнерам (друзьям, сотрудникам) было комфортно друг с другом, они должны совпадать по принципу подобия (дополнительности) энергий.

Кто поддерживает Жертвоприношение? Другая жертва, спасатель или даже контролер. Они всегда найдут, о чем поговорить, и прекрасно поймут друг друга. Каждый раз это будут разные диалоги с точки зрения эмоциональной окраски, но они будут говорить на одном языке.

Но Герою и Жертве будет труднее.Представьте, например:

Жертва: « Все плохо, у меня такая тяжелая жизнь !»

Герой: « Все можно изменить, нужно только взять себя в руки и перестать ныть и жаловаться ».

Герой говорит о том, что делает, и это работает на него, он искренне делится, но Жертва может видеть в нем энергию Контролера, обижаться и останавливать диалог.

Если он все еще продолжается, то вы можете услышать, например, следующие реплики:

Герой (продолжение): « Иди в спортзал, энергии прибавится, тебе станет лучше ».

Жертва: « О чем ты говоришь? У меня даже денег не хватает на то, что мне нужно, что это за спортзал?»

Тогда Герой может попасть в Спасателя и предложить одолжить деньги даже на первый месяц занятий. Это паршивый вариант, потому что Жертва не вернет деньги, и сомнительно, что он будет использовать их по прямому назначению. А если долг отдан, то без особой благодарности, на которую Спасатель всегда рассчитывает. Все это вряд ли укрепит их дружеские отношения.

Герой может, оставаясь в своем треугольнике, включить Blase Philosopher и сказать что-то вроде: « Да, это сложно, но все равно нужно как-то выбраться, верно? « И в этом случае он дает Жертве возможность решить для себя, что ей делать, относится к своему другу как к взрослому, с уважением и верой в свои силы. Однако со стороны это может показаться безразличием.

Есть еще одна субличность, которую Герой может использовать для общения с Жертвой.Это провокатор. Что может ответить Провокатор на жалобы Жертвы? Например, что-то вроде: « Да, старик, у тебя такая жизнь, что другого выхода не вижу — повесись » … иронично скажу, где взять хорошую и прочную веревку, которая не подведет. в ответственный момент. А это, конечно, может серьезно травмировать Жертву, но как ни странно, это чуть ли не единственный способ вывести человека из треугольника Карпмана. Провокатор грубо, но честно сообщает собеседнику: « или умри или измени свою жизнь ».

Трудно, почти невыносимо для жертвы общаться с Героем, если он не попадает в Спасателя. А Героя Жертвоприношение не интересует. Он обременен общением, когда разговоры о его успехах только еще больше расстроят Жертву (а она явно не обрадуется за подругу!). А слушать ее жалобы скучно и бессмысленно.

Вне человечности Герой может продолжить это общение (особенно, если это долгая дружба).Но успех и польза для обоих будут только в том случае, если Жертва добровольно признает своего учителя в Герое. И, следуя его советам, он начнет в своем собственном темпе стремиться к светлому будущему.

То же самое и с Победителями и Героями. Либо Герой учится у Победителя и считает это общение честью для себя, либо оно обречено. Даже если Победитель и Герой когда-то сидели за одним столом.

Можно ли родиться победителем ?

№Даже если человек родился в семье Победителей, ему все равно придется пройти свой Путь Героя. Пытаться прыгнуть прямо на трон — все равно что проснуться в 20 лет трехлетним ребенком. Невозможно. — слишком много, чтобы выучить, и разрыв огромен. Никто не сделает свою работу за мужчину, кроме него.

Однако в семье Победителей у ребенка много шансов стать Победителем, , потому что родители не будут подавлять его энергию и инициативу. У них достаточно ресурсов (интеллектуальных и физических), чтобы дать ему задания, которые быстро поднимут его на более высокий уровень… Они тоже не будут заявлять о своей «верности» семейным ценностям, им это не нужно. Они высоко ценят свою свободу, поэтому готовы предоставить ее другим.

Можно ли не стать жертвой?

Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо также описать НУЛЕВОЙ треугольник.

Нулевой уровень встречается у маленьких детей и очень небольшого количества взрослых, которые не попали в Жертвоприношение и не решились войти в Героя. Выглядит это так:

Оценка импульсной активности

На этом уровне Эго еще не сформировалось, поэтому имена сформулированы как качества, а не как личность (Не Деятель, а Действие).

Энергия исходит от Импульс a Действие , a Оценка Результаты формируются только по мере формирования мышления.

А в нежном детстве до 3-х лет ребенок живет в первозданном раю и еще не умеет делить Мир на «хороший» и «плохой». Любая мотивация, не прошедшая цензуру, сразу переводится в действие. Эмоции текут свободно, и в теле нет подавленной энергии. Нет времени долго думать о результатах своих действий, да и нечего, понятийный аппарат не сформирован.Поэтому ребенок легко меняет направление движения и действия: с бабочки — на кубик — на машинку — на маму — на яблоко и т. Д.

Если он упадет, уколется, обожгется и получит другие удары по окружающей среде, его Оценка он запомнит это и поставит галочку в опасном месте, чтобы отметить, куда не стоит лазить в будущем. Так происходит начальный набор опыта — первичное изучение жизни. По некоторым данным, человек в этот период получает 90% всех знаний о Мире, в котором он будет жить.

Родители (воспитатели) в этот период обеспечивают ребенку условия для выживания и роста (это в идеале). Их задача не состоит в том, чтобы взять на себя роль Оценки, которая лишит ребенка возможности получить собственный опыт. Если за него примут решение и сообщат об этом в директиве: « не лезь, упадешь! .. не пей, простудишься … хорошо жуй, а то задохнешься … «, и так далее, то у них формируется страх жизни, что в последствии приводит к тому, что развивается Нулевой уровень не в «+», а в «-» и образуют Контроллер.

Подавление свободной активности ребенка в этот период и далее — через 3 года, когда он начинает осваивать более сложные действия, подражая взрослым, формирует Жертвоприношение.

Если воспитание правильное, то ребенок как самоорганизующаяся система будет вести себя от одного опыта к другому. Человек идет в «+» и начинает свой Путь Героя, постепенно усложняя задачи, которые ему предстоит решить. И у него есть все шансы полностью раскрыть свой потенциал к возрасту расцвета (30-40 лет).

Первый треугольник Карпмана похож на вирус, который передается из поколения в поколение, когда вчерашние дети, воспитывая своих детей, повторяют одни и те же ошибки: они ограничивают, контролируют и манипулируют.

Интуиция

Интуиция в треугольнике Карпмана (на уровне «-1») очень плохая. Indwid принимает за « инсайтов » голоса своих внутренних страхов (то есть — Контроллеров, Преследователей, Спасателей). Интуиция здесь скорее — конструирование негативных ситуаций, нагнетание страхов или укладка соломы.Цель человека на этом уровне — ВЫЖИВАНИЕ, что означает полную защиту. Он истерически цепляется за свои границы, этому служит его интуиция.

На уровне Героев это уже лучше. Чем точнее сигналы, тем лучше проработаны субличности треугольника. … В каждом из них интуиция выполняет свою роль, позволяя идти к цели наилучшим образом. Кстати, в случае с Hero «лучший» не обязательно самый удобный.Напротив, лучший — тот, где опыта больше, а значит, и комфортно точно не будет. Ведь цель Героя — ЗНАНИЕ себя и Мира.

Победитель с интуицией отлично справляется , он точно знает, что и когда делать, верит в себя и редко ошибается. Его «чувство печени» не перестает работать. Стратегическая цель здесь — ТВОРЧЕСТВО, которое исходит не из желания облегчить себе жизнь, а из избытка энергии.

Фирма в 1-м треугольнике : жесткий начальник (Контроллер-Преследователь), подчиненные — Потерпевшие, профком — Спасатель. Фирма (или организация) работает плохо, имея мало ресурсов. Когда начальник (Контроллер) исчезает из поля зрения, подчиненные перестают работать или работают плохо, без единой искры.

Фирма во 2-м треугольнике : Герой главный, Герои — руководители отделов. Жесткая конкуренция внутри и снаружи. Пострадавшие работают на самых низких должностях, и пока не выйдут в

У «1-го» треугольника нет шансов продвинуться.

Фирма в 3-м треугольнике : Победитель — владелец компании, персонажи 2-го треугольника занимают ключевые позиции. Например — Герой — руководитель производства, Провокатор — креативный директор. Философы (почти без примеси пофигистов) — аналитики, HR, бухгалтерия. Победитель также может использовать жертв и контролеров. Контролеры — это охрана и безопасность, а Жертвы, как всегда, находятся на самых грязных и низкооплачиваемых должностях.

Для диагностики стоит просканировать ближайшее окружение — кто там? (работа, семья, друзья) Если жертвы, контролеры и спасатели, вы, вероятно, не очень счастливы, и пора что-то делать со своей жизнью.Даже если вам кажется, что вы на голову выше, окружающая среда всегда отражает вас, и никого другого.

Если вам интересны и трудны Heroes, Blase и Provocateurs, то ваша жизнь полна испытаний и драйва … И Победители таких статей не читают, у них уже есть все!

И, наконец, последний уровень, который нельзя игнорировать. это Мудрец (Просветленный).

На этом уровне больше нет субличностей с разделением функций.Потому что нет целей существования. Само существование — это цель. Мудрец сливается с Миром, ощущая его совершенство, потому что на этом уровне уже нет понятия «хорошее» и «плохое» соответственно — нет желания переходить от одного к другому.

Он, конечно, может заниматься какой-то внешней деятельностью, и со стороны Героев он будет казаться Героем, а Жертвам — Жертвой. На самом деле внутри его сознания царит полное спокойствие и добро.Каждый чувствует себя хорошо от его присутствия, от него зависит состояние Мира, в котором он живет, и других людей, которые находятся рядом.

Мудрецы-Просветленные (их, к сожалению, немного) становятся известными, даже если для этого ничего не делается. Свет, который они распространяют, привлекает других людей, и их тянет согреться и получить благодать, просто находясь рядом.

Это полностью реализованный человек, который принял и проявил свою Божественную сущность. Мудрец может изменить Мир, не пошевелив пальцем — только изменив свое внутреннее состояние.Но чаще всего он не вмешивается в ход событий, потому что видит совершенство Мира, которого не видят другие.

Туда спешить не надо, да и не получится. Это состояние приходит само по себе, как естественная стадия, или никогда не наступает. Есть версия, что «мы все будем там» не в этой жизни, а в следующей. И у каждого из нас свой темп.

Направления движения на разных этапах движения

Треугольник Карпмана — движение к меньшему из зол «от плохого к менее плохому»;

Нулевой уровень — движение хаотичное и пока неоправданное.Цель неосознаваема, но она есть — набор опыта;

Треугольник Героя — движение «от плохого к хорошему»;

Треугольник победителя — движение «от хорошего к лучшему»

Мудрец — нет необходимости двигаться, ЕСТЬ СОСТОЯНИЕ Благословенного Мира, человек приходит на Нулевой (непредвзятый) уровень, но сознательно.

Удачного восхождения по лестнице эволюции!

Треугольник Карпмана — популярная модель общения среди людей.Все люди по своей природе манипуляторы, зависимы друг от друга. И они сами устали от всего этого.

Согласно теории Карпмана, у человека в жизни всего три роли. В определенной ситуации человек может стать жертвой. При определенных условиях он станет сталкером. А в том случае, если кому-то понадобится помощь, то участница треугольника станет спасателем. Преследователь — отрицательный персонаж, негативно влияющий на жертву. Жертва, в свою очередь, действует как слабая личность, постоянно страдает и жалуется.Спасатель — это человек, который постоянно приходит на помощь пострадавшему. Треугольник созависимости: жертва, тиран, спаситель очень негативно влияет на всех его участников.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Человек, попавший в треугольник созависимых отношений, должен постараться как можно скорее выйти из него. Прежде всего, вы должны понимать, какую роль вы играете, какие выгоды и потери это вам приносит. Только поразмыслив, можно перестать быть участником и выйти из треугольника Карпмана.

Если у вас роль жертвы, то вам нужно изменить свое поведение — избавиться от манеры плакать о своей жизни. Вместо этого найдите способы улучшить свою жизнь без помощи других. Вы должны понимать, что ни один наркоман, кроме вас, не должен решать ваши проблемы. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Помните, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Если вы ищете поддержки от кого-то, будьте готовы дать что-то взамен. Если вы хотите избавиться от роли жертвы, перестаньте нести ответственность перед кем-либо за свои действия.Делайте только то, что хотите.

Если вы сталкер, то, прежде чем снова кого-то атаковать, подумайте, зачем вам это нужно и чего вы хотите этим добиться? Часто за осуждением стоит желание просто избавиться от своего негативного настроения. Хулигану нужно понимать, что все делают ошибки, и он не исключение. По этой причине постарайтесь сосредоточить свое внимание на личных ошибках и недостатках. Не вините всех вокруг в своих бедах. Ищите первопричину в себе.Не ждите, что общественность прислушается к вам и будет руководствоваться вашими рекомендациями. Они не должны этого делать.

Если вы, как гонитель, хотите что-то от кого-то получить, то не прибегайте к террору и принуждению, найдите самый мирный метод. Найдите область, в которой вы сможете реализовать себя. И тогда вы забудете, что такое треугольник Карпмана, созависимые отношения исчезнут.

Если вопрос «что такое треугольник Карпмана, созависимые отношения, как выбраться» задается спасателем, то для того, чтобы перестать быть участником, он, прежде всего, должен прекратить спасать жертву, если этого не требуется. его.Незапрошенная поддержка имеет все шансы обернуться против. Не считайте себя самым умным и не учите других жить. Также воздержитесь от невыполнимых обязательств. Оказывая кому-то поддержку, не ждите слов благодарности или пользы. Оказывайте поддержку только в том случае, если она вам действительно нужна.

В жизни этой теории взаимоотношений можно отнести большое количество примеров. К ним относятся отношения между свекровью и невесткой, где первая играет жертву, а вторая — преследователя.Спасателем в этой ситуации выступает муж. Кроме того, эта форма отношений включает отношения между супругами и ребенком. В этом случае малыш будет считаться жертвой, а отец и мать — преследователем и спасателем. Опасно, когда треугольник Карпмана наблюдается в алкогольной семье. В этом случае необходимо немедленно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Каждый человек на протяжении всей своей жизни попадает в треугольник взаимозависимости Карпмана и играет одну из ролей.Если такая ситуация продлится недолго, то никакого вреда она не нанесет. Но если ситуация начинает затягиваться, нужно как можно скорее выйти из нее. Вы сразу заметите результат, в жизни начнут происходить положительные изменения. Не бойтесь перестать быть участником игры, измените свою жизнь только к лучшему.

Жертва, Преследователь или Спасатель? | Консультации в Гамильтоне

Вам интересно, что происходит, когда вы или окружающие застряли в конфликте или в нестабильной динамике отношений? Возможно, вы чувствуете себя втянутым в роль смотрителя или чувствуете себя беспомощным? Вот краткая статья из моего последнего информационного бюллетеня SoulSoil.Чтобы подписаться, нажмите здесь.

Драматический треугольник Карпмана (он же «драматический треугольник» или «треугольник жертвы») моделирует связь между личной ответственностью и властью в конфликтах, а также деструктивными и меняющимися ролями, которые люди играют. Он был разработан Стивеном Карпманом в 1968 году и до сих пор широко используется.

Он определил три роли в конфликте; Преследователь, Спасатель (позиция вверх) и Жертва (позиция вниз). Карпман поместил эти три роли в перевернутый треугольник и назвал их тремя аспектами или гранями драмы.Мы начинаем с одной позиции, основываясь на наших основных убеждениях, а затем меняем роли.

Роли:

1. Жертва: Позиция жертвы: «Бедный я!» Жертва чувствует себя беспомощной, безнадежной, беспомощной, пристыженной и кажется неспособной принимать решения, решать проблемы, получать удовольствие от жизни или достигать понимания. Жертва, если ее не преследуют, будет искать Преследователя, а также Спасателя, который спасет положение, но также увековечит негативные чувства Жертвы.
2. Спасатель: Спасатели считают себя «помощниками» и «смотрителями». Им нужен кто-то, кого можно спасти (жертву), чтобы они чувствовали себя жизненно важными и важными. Спасатель чувствует себя виноватым, если не приходит на помощь. Однако его / ее спасение имеет негативные последствия: оно сохраняет зависимость жертвы и дает ей возможность потерпеть неудачу.
3. Преследователь: Преследователи в первую очередь называют себя жертвами. Обычно они полностью отрицают свою тактику обвинения.Когда им на это указывают, они утверждают, что нападение оправдано и необходимо для самозащиты.

В каждой позиции мы получаем невысказанные / неосознанные потребности, которые удовлетворяются без необходимости решать основные проблемы (например, собственное беспокойство, собственная ответственность).

В этом треугольнике каждый становится жертвой в какой-то момент: например. кто-то, начинающий как Спасатель, «становится мучеником, громко жалуясь, После всего, что я для тебя сделал… вот и благодарность, которую я получаю! »« Форрест.

Преследователи, с другой стороны, считают себя жертвами, нуждающимися в защите. Вот как они так легко оправдывают свое мстительное поведение.

Мы «выполняем» эти роли и внутри себя. Например, мы можем жестко критиковать себя (P), вызывая гнев и бесполезность. «Внутренне мы съеживаемся от этого преследующего голоса, опасаясь, что он может быть правильным (V). Наконец, когда мы больше не можем этого выносить, мы снимаем себя с крючка, оправдывая, преуменьшая или предаваясь какой-либо форме побега.Вот как мы спасаемся. Это могло продолжаться минуты, часы или дни ». Форрест

Как мне выйти из треугольника?

• Стань любопытным. Понаблюдайте, как вы попадаете на крючок.
• Изучите разные «жизни» разных ролей — как каждый чувствует, думает и действует.
• Посмотрите на издержки и недостатки каждого из них.
• Часто, чтобы выйти, другие могут быть замечены в нас как Преследователи, например «Как ты можешь сделать это со мной?»

Более подробную информацию о треугольнике Карпмана можно найти в прекрасной статье Линн Форрест: Лица жертвы.Также есть достойный обзор в Википедии. (Оба являются моими источниками вышеуказанной информации). Мне тоже нравится это видео на YouTube Лорен Кресс.

Моя статья о моделях привязанности играет роль, которую мы берем на себя. Кроме того, моя последняя статья о проблемах взаимоотношений для тех, кто растет в неблагополучных семьях (например, детей алкоголиков), также влияет на наши роли.

Как выйти из драматического треугольника и взять на себя ответственность

Драматический треугольник, также называемый треугольником жертвы, был разработан как социальная модель в 1968 году психологом Стивеном Карпманом.Драматический треугольник Карпмана — мощная основа для понимания дисфункциональных ролей, которые мы принимаем, чтобы справиться с конфликтом.

Каждая роль в драматическом треугольнике, жертва, преследователь, спаситель представляет наше состояние ума, то, как мы думаем и как мы действуем, когда имеем дело с разногласиями или несогласиями с самим собой или другими людьми.

Ошибочное мышление, которое мы принимаем, проистекает из внутреннего желания быть правыми — правильными в том, что мы чувствуем, что мы делаем и как мы ожидаем от других поведения.Сильная вера в праведность нашего государства ведет к разрушительным взаимодействиям, которые истощают нашу энергию и лишают нас ответственности и создания возможностей для лучшей жизни для себя и других.

Драматический треугольник — это путь к бегству, чтобы скрыть наши глубинные чувства и помешать нам решить наши настоящие проблемы. Спровоцированная личным конфликтом, дисфункциональная драма возникает из-за того, что мы цепляемся за одну из ролей драматического треугольника, которая связывает нас в ловушку взаимозависимости, когда мы переключаемся между разными ролями треугольника.

Чтобы научиться переключать динамику от драмы к расширению прав и возможностей, очень важно понимать различные роли драматического треугольника и психологию, которая ставит людей в эти состояния.

Как устроен драматический треугольник?

У всех людей разные психологические потребности — желание расти, быть оцененным, чувство принадлежности, продвижение к цели, забота, гибкость в выборе и т. Д.

Когда какая-либо из наших основных потребностей не удовлетворяется, мы бессознательно принимаем на себя роль в драматическом треугольнике с желанием управлять конфликтом, не осознавая, что пребывание в этих состояниях требует значительных затрат, а не осознания их и принятия мер по их преодолению. шаблоны и отказаться от них.

Мы меняемся ролями на протяжении всей жизни, не замечая, что попали в драматический треугольник. Давайте углубимся в психологию каждой роли в драматическом треугольнике:

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию Учебника драматического треугольника в конце этой статьи

# 1 Игра жертвой: «Это происходит со мной»

Человек, играющий роль жертвы, считает, что он находится «под воздействием» человека или ситуации. Вера в то, что кто-то или что-то еще вне их контроля несет ответственность за их ситуацию, мешает им взять на себя ответственность за свое собственное состояние и лишить силы изменить свои обстоятельства.

Быть жертвой — это не быть уязвимым. Уязвимый человек не теряет контроль над своим состоянием. Они осознают это и сопротивляются, чтобы выйти из этого состояния. С другой стороны, жертва думает, что она не может ничего сделать, чтобы повлиять на свое состояние или изменить его.

Чувство жертвы со стороны человека или ситуации создает внешнюю зависимость, недоступную для них. Отсутствие авторитета и желание взять на себя ответственность за свою жизнь и ее обстоятельства заставляет их полагаться на других в решении своих проблем.

Люди с нарциссическими или другими расстройствами личности также склонны действовать как жертвы. Вместо того, чтобы брать на себя ответственность, они предпочитают быть несчастными.

Вот некоторые из распространенных фраз, которые люди в роли жертвы говорят себе и другим:

• Почему это случилось со мной?
• Бедный я
• Я ничего не могу с этим поделать
• Это вне моего контроля
• Я должен жить с этим
• Я не несу ответственности за то, как все обернулось
• Я чувствую себя беспомощным
• Я отчаянно нуждаюсь в кто-то, кто может вытащить меня из этого
• Если бы только другие заботились обо мне

# 2 Преследователь или злодей: «Это все твоя вина»

Преследователь или злодей имеет тенденцию контролировать, обвинять и угрожать другим, живущим с ложным чувством превосходства.Они устраивают грандиозный поступок, пытаясь скрыть свой страх неудачи и защищаться, когда все идет не так, как они ожидали.

Они ищут спасения, выявляя проблемы и направляя других как первопричину этих проблем. Подтверждение их убеждений происходит из поиска жертвы (ситуации или человека), чтобы привлечь к ответственности за свои проблемы, и попыток манипулировать ими, работая по-своему.

Склонность обвинять других в их ситуации может побудить других взять на себя роль жертвы, чувствуя себя бессильной и находящейся во власти преследователя.

Преследователь использует эти общие фразы, чтобы оправдать свой поступок:

• Если бы вы сделали то, что я вам сказал
• , я бы не задержался, если бы вы выполнили свои обязательства
• Я не ожидал этого от вас
• Я должен был знать лучше
• Я никогда не должен был доверять вам
• Она не выполнила свою работу, и теперь мне приходится страдать

# 3 Быть героем или спасателем: «Мне нужно спасать других»

Герой или спаситель через других создает собственное чувство благополучия.Они чувствуют себя хорошо и достойно, помогая другим и пренебрегая при этом собственными потребностями.

Образ мышления, который движет их действиями, — это не искренняя забота о других, а скорее желание чувствовать себя хорошо, находясь в действии.

Они преуспевают в жертвах, подтверждая их точку зрения и подтверждая и подтверждая свое состояние. В результате они способствуют зависимости вместо того, чтобы наделять жертву полномочиями и помогать ей брать на себя ответственность.

Печальная часть этого состояния заключается в том, что, хотя жертва думает, что спасатель вытащит ее из этого состояния, на самом деле они мешают ей совершенствоваться, постоянно оказывая помощь.

Так как спасатель не устраняет основную причину проблемы, а решает ее только поверхностно, они ждут, пока проблема не возникнет снова, чтобы улучшить свое самочувствие, получив шанс снова спастись.

Спасатель поощряет мышление жертвы, используя следующие фразы:

• Я согласен с вами
• Я тоже так думаю
• Да, вы правы
• Позвольте мне помочь вам

Как мы можем разорвать драматический треугольник и взять на себя ответственность

Наше окружение и воспитание играют огромную роль в определении того, как мы справляемся с конфликтами и решаем ли мы участвовать в драме как средстве разрешения конфликта.

Недостаток самосознания может помешать нам осознать цену пребывания в треугольнике и то, как это влияет на наше благополучие и счастье в долгосрочной перспективе.

Стивен Р. Кови описывает, почему так важно самосознание в своей книге «7 навыков высокоэффективных людей»

Самосознание позволяет нам стоять в стороне и исследовать даже то, как мы «видим» себя — нашу парадигму самости, наиболее фундаментальную парадигму эффективности. Это влияет не только на наше отношение и поведение, но и на то, как мы видим других людей.Он становится нашей картой основной природы человечества.

Вы можете взять свою жизнь под свой контроль, выполнив следующие 3 шага, чтобы выйти из драматического треугольника:

1. Принятие и готовность

Первый шаг в улучшении чего-либо — это признать это и взять на себя ответственность за действия, которые привели вас к этой ситуации.

Готовность принять вклад ваших собственных действий может изменить мышление, чтобы увидеть другую реальность — то, что вы видите, как вы воспринимаете других, как вы думаете и почему вы решаете реагировать.

Теперь, когда вы понимаете различные роли драматического треугольника, продемонстрируйте свою готовность измениться, сказав вслух:

• Я готов выяснить, принимаю ли я эти роли
• Я хочу научиться, когда попадаю в их ловушку
• Я считаю, что они вредят моему здоровью и отношениям
• Я стремлюсь изменить себя и других

2. Научитесь распознавать закономерности в драматическом треугольнике

Просто преодолев барьер, чтобы быть более открытыми, мы можем дать нашему разуму разрешение на формирование новых связей и открытие новых реальностей.

Подумайте о последних нескольких взаимодействиях, которые оставили у вас чувство печали, гнева, замешательства, страха, одиночества, бессилия, ярости. Теперь разыграйте в уме этот разговор и подумайте, какую роль из драматического треугольника вы видите в своей роли. Как другие взаимодействовали с вами — брали ли они на себя роль жертвы, спасателя, преследователя или держались подальше от этого?

Размышления о прошлых взаимодействиях с вашими детьми, супругом, друзьями, семьей и коллегами помогут вам распознать закономерности, которые бессознательно уступают место драме.Это также хороший способ взглянуть на ситуацию иначе, чем вы изначально себе представляли.

Притормозите и найдите время, чтобы пройти этот этап. Воспроизведение сценария может вернуть некоторые болезненные эмоции, но позволяя себе пройти через них с открытостью и желанием учиться, вы проложите путь к выходу из драматического треугольника.

3. Установите границы и сознательно удалите

Легче сказать, чем сделать. Это требует подвергнуть сомнению наши мысли и убеждения, которые продвинули нас так далеко в жизни.Но что, если те же убеждения и мнения сейчас сдерживают нас.

Когда мы имеем дело с конфликтом, наша естественная тенденция — действовать в соответствии с первой мыслью, которая приходит нам в голову. Сознательно отказаться от действий вне драматического треугольника, найти себя, оспорить свой выбор и попытаться определить его последствия второго и третьего порядка. Поставьте под сомнение свои убеждения и спросите: «А что, если верно обратное?»

Переход от драмы к расширению возможностей, следуя этим практикам:

Из роли жертвы в творца: от проблемы к ее решению

Переход от отношения жертвы «Мне нужна помощь» к образу творца «Я верю в себя и могу взять на себя ответственность за свой собственный опыт».

Измените свою ориентацию, сознательно переключив свое мышление с проблемы на желаемый результат, выполнив следующие действия:

1. Запишите свои цели. Четко сформулируйте результаты, которых вы хотите достичь.
2. Хорошо подумайте, как вы можете достичь их самостоятельно, не прибегая к помощи других. Ищите свои сильные стороны.
3. Теперь примените инверсионную ментальную модель и определите, что мешает вам достичь этих целей.
4. Удалите препятствия и сделайте небольшие шаги в направлении своих целей.Помните, что мотивация исходит от действий, а не от промедления.

От спасателя до тренера: от создания зависимости до обеспечения самоответственности

Первый шаг к тому, чтобы отказаться от роли спасателя, — это признать, что ваша работа не бескорыстна, она приносит больше вреда, чем пользы другим, и она вредит вам самому.

Теперь, чтобы перейти от мышления спасателя к мышлению тренера, верьте, что люди могут позаботиться о себе сами. Переход от создания зависимости к обеспечению самостоятельной ответственности, от предоставления решений, позволяющих им находить свои собственные решения, от поддержки мышления жертвы к поощрению творца.

Действуйте как тренер — слушайте активно, вдохновляйте других, побуждайте их не сдаваться и помогайте им учиться на ошибках.

От преследователя к претенденту: от обвинения к напористости

Перейти от преследователя, «обвиняющего других», к противнику, «проявляющего настойчивость». Научитесь брать на себя ответственность и подотчетность за свою ситуацию, беря все под свой контроль и побуждая других делать то же самое.

Имея дело с конфликтом, выражайте свои мысли и мнения, не запугивая других, учитесь искусству ведения переговоров, чтобы находить беспроигрышные решения, управляйте своими приоритетами и ожиданиями, отказываясь от действий, которые не соответствуют вашим целям, дайте конструктивную обратную связь другим и будьте открыты, чтобы получить ту же обратную связь, чтобы узнать, как другие воспринимают вас.

Таким образом, установите для себя границы, сознательно наблюдайте за своим поведением, размышляйте о том, какие роли вы принимаете на себя, как другие участвуют в этом, что вы чувствуете после этого, что вы можете изменить в своей ситуации и как другие могут помочь. Эта форма сильного вопрошания и саморефлексии может сместить образ мышления с поиска драмы на осознание, которое затем поможет вам изменить ситуацию.

Рекомендуемая литература

Бесплатная рабочая тетрадь по драматическому треугольнику

Эта рабочая тетрадь содержит пошаговые инструкции с инструкциями и рабочими таблицами, которые помогут вам определить вашу важную роль в драматическом треугольнике, распознать модели такого поведения и затем позволить вам сознательно отказаться от него.

ПОДПИСАТЬСЯ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ДОСТУПА

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Примеры драматического треугольника в работе

Обучение важности отказа от драматического треугольника Карпмана на работе имеет решающее значение, поскольку оно перемещает культуру организации от поиска проблем к поиску решений, обвинению в самоотчетности, разрушающему влиянию на конструктивную обратную связь, зависимости от других. брать на себя ответственность за собственный рост.

Я поделюсь несколькими примерами, которые помогут вам понять, как драматический треугольник проявляется в повседневной работе и как вы можете позволить себе и другим отказаться от него.

Отзыв менеджера своему подчиненному

Менеджер играет роль преследователя, когда обвиняет своего непосредственного подчиненного в плохой работе. Предоставление обратной связи таким образом, чтобы вся ответственность за неудачу возлагалась на их непосредственный отчет, заставляет их брать на себя роль жертвы.Репортируемый чувствует, что находится во власти менеджера, который решает, над чем им работать, как они работают и какой рейтинг получают.

Когда сотрудники чувствуют себя жертвами, они перестают прилагать усилия для улучшения. Они могут даже искать подтверждения своих чувств, обсуждая их с другими членами команды, которые затем действуют как спасатели, подтверждая свои эмоции.

Итак, менеджер, выступающий в роли преследователя, превращает членов своей команды в жертв, которые затем находят других членов команды, которые будут действовать в качестве спасателей.

Это происходит снова и снова, пока один из них не решит нарушить шаблон и взять на себя ответственность. Это может быть менеджер, который не действует как преследователь, беря на себя ответственность за неудачи своих непосредственных подчиненных и работая с ними, чтобы найти способы улучшения, вместо того, чтобы обвинять их в том, что они не достигли своих целей. Это может быть непосредственный подчиненный, который получает обратную связь, но решает не действовать как жертва, а вместо этого берет на себя ответственность за свою ситуацию и находит способы поправиться.Это также могут быть другие члены команды, которые не становятся спасателями, а вместо этого побуждают человека, который чувствует себя жертвой, самостоятельно находить решения.

Разрешение конфликтов на работе

Когда член команды обвиняет другую команду в межфункциональном командном сотрудничестве в том, что она не завершила свою работу вовремя, что привело к задержке всего проекта, он берет на себя роль преследователя. Затем менеджер действует как спасатель, предлагая решения вместо того, чтобы дать им возможность решать эту проблему самостоятельно.Другая команда может чувствовать себя жертвой, когда менеджер вмешивается, чтобы исправить ситуацию.

Люди занимают позицию «моя команда» против «вашей команды», влияя на отношения и производительность.

Такие конфликты на работе довольно часты. Чтобы научить драматическому треугольнику в повседневной работе и дать людям возможность отказаться от него, нужно задать несколько из этих действительно хороших вопросов:

1. Чего они пытаются добиться в этом конфликте?
2. Как они узнают, что они правы?
3. Какую роль они видят в драматическом треугольнике?
4. Что они могут сделать, чтобы взять ситуацию под контроль?
5. Как бы они сами разрешили конфликт?
6. Учитывали ли они точку зрения других людей?
7. Что, если верно противоположное тому, что они думают?

Я надеюсь, что вы приложите усилия, чтобы осознать, как драма влияет на ваши отношения, и перейти от драмы к расширению прав и возможностей на работе и в вашей жизни.

Поделитесь своим опытом в комментариях ниже или напишите мне.

Hoe kom je uit de Karpman Triangle-rollen?

Де Роллен в Треугольнике Карпмана zijn een slachtoffer, een stalker, een redder. Velen van ons spelen een van deze rollen op verschillende manieren. Wat als je je realiseert dat je serieus in een van de rollen bent ondergedompeld en geen uitweg kunt vinden?

Elke persoon zelf of met de hulp van een psychooloog kan heel goed uit negatieve rollen komen.Je Hoeft Jezelf Alleen Maar Eerlijk Te Begrijpen En te Willen Veranderen.

Je realiseerde je bijvoorbeeld dat je in de rol van slachtoffer zat. Het is erg belangrijk om te begrijpen dat veel van je acties niet willekeurig zijn, maar worden gedicteerd door de wens om de verantwoordelijkheid voor sommige gebieden van je leven te verlichten en te genieten van de levendeveng, zijn die de negatince. Hoewel emoties negatief zijn, kunnen ze ook gewenst zijn om het leven op te fleuren.

Beken deze gevoelens en geef een eerlijk antwoord op de vraag waarom het zo moeilijk voor je is om verantwoordelijkheid te dragen, wat wil je precies naar de schouders van de achtervolger verschuiven. Dit is een zeer ernstige zaak. Является ли het moeilijk voor jou om verantwoordelijk te zijn voor relaties или voor sommige van je manifestaties? Het onderwerp verantwoordelijkheid — это vrij ernstig en impliceert een zekere volwassenheid van de persoonlijkheid. Ieder van ons leert op de een of andere manier zijn hele leven om verantwoordelijkheid te nemen voor sommige levensdomeinen.

Begrijp dat het verschuiven van verantwoordelijkheid een volledig doodlopende weg is. Langs dit pad worden geen problem opgelost. Daarnaast wordt de verantwoordelijkheid die aan de vervolger wordt overgedragen niet daadwerkelijk doorhem geaccepteerd, allen ontstaat de illusie that hij ergens verantwoordelijk voor is.

Nu, na zo’n eerlijke analysis van je motivatie, hoef je alleen maar een beetje verantwoordelijkheid te nemen voor die gebieden van het leven waarin je het naar de achtervolger hebt verplaatst.Mislukkingen in een carrière? Het is noodzakelijk om geleidelijk te zoeken naar manieren van implementationatie in de gekozen activiteit. Houd je niet van iets over jezelf? Lees hoe u dit kunt corrigeren.

Als je je realiseert dat je de rol van een achtervolger hebt, begin dan je zelfrespect te bestuderen. Waarom moet je je superieur voelen? Misschien liggen de redenen in familierelaties. In dit geval is het nuttig om een ​​cursus psychotherapie te ondergaan. Bedenk waarom u iemand schuldig moet maken aan uw mislukkingen? Misschien is het niet te laat om iets in het leven te doen waarmee je trots op jezelf kunt zijn? Dan verdwijnt de noodzaak om hun vervulling aan iemand anders te verkwisten?

Als je je realiseerde dat je in de rol van verlosser was, dan is het meest ontnuchterende voor jou het besef that geen enkel positief resultaat is in het leven van degene die je besloot te redden.Je luistert keer op keer naar het slachtoffer en al je дает советы по echte veranderingen in de situatie wordt niet geaccepteerd.