Психология установки: Зачем нужны психологические установки и почему они иногда меняются?

Автор: | 26.11.1976

Содержание

Зачем нужны психологические установки и почему они иногда меняются?

Психологическая установка – это неосознанные мысли и эмоции человека, исходящие из его предыдущего опыта и определяющие его действия в различных ситуациях. Это некоторая схема, ядро нашего мировоззрения, призма, через которую преломляется внешний и внутренний мир. Именно исходя из глубинных психологических установок, мы составляем суждения и принимаем большинство решений в жизни. К сожалению, у многих людей есть негативные установки, которые приводят к когнитивным искажениям, мешают формировать здоровые отношения и жить счастливо.

Как психологические установки влияют на жизнь?

Установки бывают позитивными и негативными. Все они формируются еще с детства под влиянием семейного воспитания и общества, в котором растет ребенок. В данном случае мы рождаемся “tabula rasa” – чистым листом, без врожденных когнитивных схем. Они полностью формируются лишь к 20-23 годам, одновременно с окончанием развития абстрактного мышления, с которым неразрывно связаны. Негативные установки могут возникнуть у человека из-за неправильного воспитания и нездоровых отношений в семье. Пока ребенок растет, у него формируется не только система ценностей, но и когнитивно-эмоциональные схемы, согласно которым он в дальнейшем принимает все решения. Конечно, правильное и неправильное воспитание – это очень субъективный вопрос, поэтому оценивать сформировавшиеся установки человека можно, исходя из того, помогают они ему в жизни или мешают.

У некоторых людей, выросших в бедности и постоянных лишениях, формируется установка, согласно которой они убеждены, что имеют право лишь на такую жизнь.

В качестве примера здоровой установки можно привести отношение к собственной эффективности. “Я могу” — одна их самых важных установок, которую необходимо прививать ребенку с раннего детства. Человек с такой установкой не опускает руки, не останавливается на достигнутом и может добиться серьезных успехов в жизни. К сожалению, достаточно часто встречается и обратная ситуация, когда человек не чувствует в себе способностей чего-то достичь или что-то изменить. Например, среди пациентов, проходящих психотерапию, часто встречаются женщины, живущие с мужчинами, которые их бьют и относятся к ним неуважительно. Такие женщины не осознают, что могут выстраивать отношения иначе, что их жизнь может сложиться по-другому. Они считают, что адекватным партнерам они будут не нужны. Это связано с глубинной установкой собственной неэффективности, невозможности достичь чего-то. Она встроена в структуру личности, и изменить ее очень трудно.

Еще одна важная позитивная глубинная установка – “Я имею право”. У некоторых людей, выросших в бедности и постоянных лишениях, формируется установка, согласно которой они убеждены, что имеют право лишь на такую жизнь. И потом, когда они вырастают, добиваются успеха и начинают много зарабатывать, у них не получается испытывать от этого удовольствие, так как глубинная установка противоречит их новому образу жизни. Они считают, что не заслушивают получать много денег за свою работу, потому что их родители “мыли полы за кусок хлеба”.

Читайте также

Зачем нужен психотерапевт?  

Как связаны негативные установки и психические расстройства?

Негативные глубинные установки в том или ином виде встречаются у большинства людей, однако в некоторых случаях могут свидетельствовать о наличии психических заболеваний. Почти всегда базовые когнитивно-эмоциональные искажения свойственны людям, страдающим расстройствами личности или акцентуациями личности, а иногда встречаются и при других психических расстройствах. Например, пациенты с психопатией убеждены, что имеют право достигать всего, чего хотят, причиняя боль другим людям, а иногда даже лишая их жизни. Человек с шизоидным расстройством личности уверен, что ему не нужны близкие взаимоотношения, потому что его внутренний мир вполне его устраивает. Люди с истероидным расстройством личности убеждены, что единственный способ добиться желаемого от других – это общаться навзрыд с экзальтацией.

Изменение таких установок происходит при помощи психотерапии. На данный момент психиатрии неизвестно, являются ли негативные установки фактором развития заболеваний и расстройств, поэтому говорить о том, что у всех психических больных нарушены когнитивные схемы – некорректно. Нарушение глубинных установок можно наблюдать именно при расстройствах личности.

Почему глубинные установки могут поменяться?

Удивительный пример изменения позитивных глубинных установок на негативные проиллюстрирован в произведении Виктора Франкла «Человек в поисках смысла». Автор описывает узников концлагеря, которые до последнего ждут прихода союзников и поэтому продолжают терпеть нечеловеческие условия, в которых вынуждены находиться. Как только их убеждения меняются, и они начинают уверять себя и друг друга, что никто за ними не придет, у них происходит внутренний надлом, изменение глубинной установки, и они начинают умирать. Этот пример показывает, что одна из главных причин изменения внутренней установки – это отсутствие ее внешнего подтверждения в течение долгого времени.

Чтобы поменять негативную внутреннюю установку, ее необходимо осознать и заменить на другую, позитивную и адаптированную к реальности.

Установки могут меняться не только под действием внешних обстоятельств, но и под влиянием внутренних, однако убеждения, сформировавшиеся в детстве и подростковом возрасте, обычно поддаются изменениям с большим трудом. Измениться они могут из-за экзистенциального кризиса или же в процессе психотерапии. Без помощи специалиста человек может изменить свои когнитивно-эмоциональную схемы только в результате долгой и серьезной внутренней трансформации.

Чтобы поменять негативную внутреннюю установку, ее необходимо осознать и заменить на другую, позитивную и адаптированную к реальности. Эффективнее всего это можно сделать с помощью специалиста, который владеет определенными психотерапевтическими инструментами. Ведь очень важно обращать внимание не только на осознанные суждения, но и на неосознаваемые мысли и чувства, а это проще всего сделать именно с помощью специалиста. Самостоятельно заменить идеи, с которыми человек живет всю жизнь и которым безоговорочно следует, очень сложно. Прежде чем начинать работу над изменением глубинных установок, необходимо понять, насколько они полезны или, наоборот, вредны, как они влияют на отношения с другими людьми, помогают или мешают в повседневной жизни.

Психологические установки и их роль в повседневной жизни

Каждый человек на протяжении жизни получает уникальный опыт, который определяет его как личность. Вместе с накопленными навыками, умениями и житейской мудростью происходит усвоение негласных личных правил, так называемых установок. Однажды сделав вывод (или просто присвоив чужое убеждение), человек в целях экономии времени и сил в подобных ситуациях будет к нему обращаться. Об особенностях и важности психологических установок рассказала психолог семейного центра «Гармония» Екатерина Алексеева.

Быть хорошей

В семейный центр «Гармония» на прием к психологу обратилась Елена И. из-за продолжительной апатии.

«Мне с детства внушали, что нужно прожить свою жизнь хорошим человеком. Мама часто повторяла о необходимости производить о себе правильное впечатление, чтобы люди не подумали ничего плохого. Я прожила так 42 года своей жизни и не уверена: жизнь ли это?» — лишенным эмоций голосом рассказывала женщина.

Психологические установки прямо влияют на наши эмоции, мысли, чувства и поведение — можно говорить, что они определяют нашу жизнь. В случае Елены выяснилось, что ради одобрения окружающих ей часто приходилось жертвовать личными интересами, что в свою очередь становилось причиной накопления внутренней неудовлетворенности. Психологическая установка «быть хорошей» очевидно противоречила внутренней потребности «быть счастливой».

Что необходимо знать о психологических установках

  • У каждого человека есть свой набор психологических установок, и если в молодости люди обладают достаточно гибкими установками, с возрастом они становятся категоричнее, верят в объективность своего видения ситуации.
  • Модель поведения — достаточно гибкая вещь, она может меняться с возрастом или под воздействием каких-либо внешних факторов. Например, если в жизни человека происходит что-то, что не вписывается в его привычную картину мира, то он может изменить модель поведения.
  • Установки изменчивы. Если установка эффективна, она освобождает мозг от необходимости принимать каждый раз сознательное решение в схожих ситуациях, а это экономия сил и времени. Задача — обзавестись таким набором убеждений, который будет вам помогать в жизни, а не чинить барьеры.

Важно помнить, что в случае с психологическими установками не стоит ожидать быстрых результатов, так как потребуется последовательная и методичная работа.

Елена успешно применяла рекомендации психолога, выполняла упражнения и домашние задания. В ее повседневной жизни появились новые приоритеты: право на отказ от чего бы то ни было, уважение своих границ и времени, знакомство со своими истинными желаниями. Специалисты столичных семейных центров всегда готовы оказать содействие в формировании новых психологических установок, помогающих вам стать более счастливым человеком.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

23. Психологические установки и их виды. Психология личности

Читайте также

Давыдов В. В. Виды обобщения в обучении (логико-психологические проблемы построения учебных предметов) [1]

Давыдов В. В. Виды обобщения в обучении (логико-психологические проблемы построения учебных предметов) [1] 1. Основные черты содержательного обобщения и теоретического понятия…В эмпирическом мышлении решается в основном задача односторонней каталогизации,

Психологические установки

Психологические установки Мозг, хорошо устроенный, стоит больше, чем мозг, хорошо наполненный. М. Монтень 1. Что вы почувствовали, когда прочитали длинную главу о ваших правах? Вам стало легче? Вы почувствовали вдохновение и энтузиазм? Многим становится грустно… Вина

8. ВАШИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УСТАНОВКИ — ВАШИ СОЮЗНИКИ

8. ВАШИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ УСТАНОВКИ — ВАШИ СОЮЗНИКИ Можете ли вы читать мысли? Это легче, чем вам кажется. Не задумываясь об этом, вы каждый день читаете мысли других, а они читают ваши.Как это происходит? Совершенно автоматически, путем оценки отношений.Помните некогда

Установки, основанные на чувствах, и установки, основанные на знании

Установки, основанные на чувствах, и установки, основанные на знании Как диктует нам концепция установочной системы, представленная в главе 1, установки имеют как аффективную («чувственную»), так и когнитивную основу, включающую в себя убеждения и знания. Некоторые

Как обнаружить установки?

Как обнаружить установки? Обнаружить свои установки не так уж сложно.Для начала разберемся в том, что такое установка. Согласно Брюсу Ди Марсико, создателю опционного метода – гениального инструмента для изучения установок, «под установкой мы понимаем допущение,

Установки

Установки Теперь обратимся к психическим установкам, которые можно выявить у разных типов личности. Бывают дерзкие, менее дерзкие люди, а бывают такие, которые готовы, казалось бы, уступить все. Однако невозможно найти человека, который бы по-настоящему уступал: это

Жизненные установки

Жизненные установки Маленький Вовочка, читающий книгу «Мифы Древней Греции «, спрашивает отца: — Папа, а почему древние греки всегда изображали Победу в виде женщины? — Когда женишься — узнаешь… Вечные конкуренткиСоперничество за мужчину накладывает на женщину

Установки и тренинги

Установки и тренинги Постарайтесь запомнить самое основное!• Общаясь с мужчиной, помните, что имеете дело именно с мужчиной. У него совсем иные реакции, ощущения и выводы из ситуаций, чем у вас, поскольку вы – женщина.• Учитывайте, что мужчина иначе воспринимает время и

Установки

Установки Упорной работой, в первую очередь над собой, над устранением своих ошибочных представлений о личности ребенка и его воспитании можно добиться значительных улучшений во взаимопонимании и взаимодействии всех членов семьи.Постарайтесь позитивно воспринять и

Установки

Установки Наши установки не всегда совпадают с теми, что угодны Богу. В Библии сказано, что нередко наше сердце далеко от путей Божьих (Екк 9:3, Рим 3:23). Дети не рождаются в мир с готовым христианским мировоззрением. Любого ребенка нужно научить спокойно относится к

Установки и подходы

Установки и подходы Три предмета являются самыми интересными в мире. Секс, собственность и религия. При помощи первого мы можем создавать жизнь, при помощи второго мы поддерживаем ее, а при помощи третьего мы надеемся поддерживать ее в другом мире. Д. Карнеги Способы,

Ограничивающие установки

Ограничивающие установки Это ошибочные установки о себе и мире. Это ошибочные заключения, которые мы сделали на основе прошлых событий и прошлого опыта. Например, кто-нибудь может иметь ограничивающую установку – не верить в возможность успеха из-за предыдущего провала.

Ваши установки

Ваши установки В этой книге мы изучим ограничивающие установки, которые относятся к самым разным жизненным областям, включая снижение веса, отношения, финансы и так далее. В этой главе мы рассмотрим наиболее общие установки – систему ограничивающих установок и привычек,

Сила психологической установки — Психология жизни

Что такое психологическая установка личности?

Каждая мысль, которая проносится у нас в голове, каждая фраза, которую мы мысленно повторяем про себя, каждое наше высказывание или суждение о самом себе, – это наши психологические установки.

Психологические установки могут быть длительными или кратковременными.

Установки зависят от нашего настроения, самочувствия, отношения к себе или к чему-то, от наших убеждений, принципов, мировоззрения и даже от наших желаний. Так, если вы хотите сегодня изменить свою жизнь, то вы можете использовать ту или иную психологическую установку.

 

Существуют также психологические установки личности, которые способствуют ее саморазвитию.

Каждая психологическая установка – это команда, отданная вашему мозгу

Психологические установки влияют на ваш образ мышления и концентрируют ваше внимание на исполнении того или иного желания.  Установка на успех

Психологические установки формируются как бессознательно, так и осознанно

Когда у вас сформировалось какое — либо представление о себе, вы стремитесь – совершенно бессознательно – общаться с теми людьми, читать те книги, смотреть те фильмы, которые подтверждают ваши убеждения. Можно и осознанно использовать возможности психологических установок, чтобы изменить свой образ мышления. Меняйте минус на плюс

Формирование психологической установки личности

Этот процесс включает в себя проговаривание своих желаемых представлений о себе. Примерно, как в фильме «Самая обаятельная и привлекательная».

Желая стать обаятельной и привлекательной вы как бы убеждаете себя, что это так и есть благодаря регулярным повторениям определенной фразы. Эти фразы называются аффирмации, или психологические установки. Как научиться любить и уважать себя?


Вы даете определенное задание себе и своему мозгу стать таким каким хотите стать. Или таким, каким представляете себя

При формировании психологических установок важно, чтобы они не содержали в себе заданий, которые вы не в состоянии выполнить. Или таких, которые вам, по вашей природе, совсем не соответствуют. Апатия и лень. Что делать, если ничего не хочется делать?

Одной из функций психологических установок является развитие гармоничной личности, поэтому так важно выбирать аффирмации, которые не противоречат вашему внутреннему «Я».

 

Следите за тем, чтобы вы находились в хорошем настроении, когда проговариваете ту или иную аффирмацию. Если вы устали, или в плохом настроении, используйте ту установку, которая более соответствует вашему состоянию.  Правильные аффирмации

При проговаривании аффирмаций очень важно, то что вы чувствуете в этот момент. Каждая установка, которую вы произносите, должна вызывать в вашей душе приятное ощущение. И после произнесения установки вы должны почувствовать себя лучше.

Выберите одну или две установки. Не используйте все время одни и те же, а регулярно меняйте их, чтобы вы могли почувствовать, какие аффирмации вызывают у вас приятные ощущения и наиболее соответствуют стоящим перед вами целям. Пошаговая система достижения любых целей

Вы можете создать свою личную психологическую установку, а можете воспользоваться общими.

Примерные психологические установки личности

  • «Мои действия согласуются с моими мыслями»
  • «Я живу в согласии с природой и самим собой»
  • «Я полон творческих идей, которые приносят людям радость и счастье».

• Я преисполнен уверенности в себе и верю в свои силы.
• Все события, происходящие в моей жизни, идут мне на пользу.
• Я полон сил и энергии.

• Я обязательно достигну всех своих целей.
• Моя внутренняя сила и уверенность в себе растут с каждым днем.
• Я успешен во всем.
• Я радуюсь всем событиям, которые могут научить меня чему-нибудь новому.

 

 

Другие психологические установки

  • Я помню о ценностях, которые для меня важны.
  • Я знаю, чего хочу и как этого добиться.
  • Я принимаю решения уверенно.
  • Я счастлив и успешен в работе и личной жизни.
  • Я сам создаю положительные события в своей жизни.

• Я ясно и отчетливо слышу свой внутренний голос.
• Я благодарен судьбе и счастлив, что живу.

При выборе установки руководствуйтесь интуицией. Ведь та аффирмация, что вызывает приятное чувство является правильной для вас. От чего зависит счастье?

Проговаривайте психологическую установку в течение пяти минут снова и снова. Прочувствуйте ее положительное воздействие на вашу личность, как она способствует реализации ваших возможностей.

Подходящую для себя установку проговаривайте в течение дня настолько часто, насколько это возможно. Повторяйте ее перед тем, как лечь спать и утром сразу после пробуждения. Просто улыбнитесь и мысленно произнесите одну из психологических установок несколько раз.

 

Психологические установки или аффирмации?

Аффирмации – одно из лучших и действенных методов борьбы с нерешительность и сомнениями. Прибегайте к установкам особенно тогда, когда вас начинают одолевать негативные мысли.

Сомнения ведь тоже всего лишь мысли. Сомнения приобретают силу и власть над вами, только когда вы концентрируетесь на них. Так же как и аффирмацции.

Не стоит бороться с сомнениями. Лучше отбросьте сомнение в сторону так как будто оно не имеет к вам никакого отношения. Вместо сомнений проговорите несколько раз свою любимую психологическую установку и улыбнитесь. Положительный психологический настрой

Человек сам решает, какие мысли допускать, а какие отбрасывать. При помощи психологической установки вы по сути управляете своей жизнью.

Что такое психологические установки и откуда они берутся?

Термин «психологические родительские установки» вызывает смутные ассоциации и никакой конкретики?  Сейчас будем раскладывать все по полочкам. Я же это очень люблю, вы знаете 🙂

Как многие из вас писали в опросе: «Вроде думала, что ни в коем случае не буду это делать со своими детьми. Но замечаю, что делаю и ловлю себя только после…» Вот это и есть проявления установок, родительских сценариев. С вами так поступали и вы теперь повторяете.

И установки зачастую передаются из поколения в поколение. Бывают установки позитивные и токсичные. Думаю, из названий понятно, что одни стимулируют к развитию, а другие вызывают фрустрацию и подрезают крылья.

Очень многие установки в нашем обществе появились после Великой Отечественной. Почему? Потому что жизнь тогда поменялась кардинально, потому что семейная иерархия изменилась и до сих пор приходит в норму.

О чем я?

Например, психологическая установка (сценарий) о женской роли.

Понятно, что после войны и огромного количества жертв, мужчин почти не было. И на себя эту роль брали женщины. И коня на скаку, и в горящую избу, и детей прокормить, и за хозяйством проследить…

Тогда в этом была необходимость. Выживать надо было. А сейчас? Сейчас необходимость отпала, а установка с тех пор осталась.

И наши женщины до сих пор на автомате все сами-сами, да еще и помощь мужчин отвергают. И что в итоге?

Остаются или одиноки (мало кому из мужчин нравится, когда его не ценят и конкурируют с ним за роль главы семьи) или с подкаблучниками. А потом возмущаются, что мужиков нормальных нет… Но при этом не замечают, что сами их отпугивают. Установка-то на поведение работает и не осознается такими женщинами.

Хотите знать, какие еще токсичные установки бывают?

Смотрите тогда бесплатный вебинар!

Или вот пример о детских установках.

Установка из советского союза: “Не высовывайся, будь как все, что люди скажут”. В разнообразнейших вариациях встречается на просторах бывшего СССР. Тогда это была норма поведения, необходимая для успешной социализации.

И сейчас мама испытывает жуткий дискомфорт, чувство вины, когда ее ребенок ведет себя не так как все. Сразу хочется схватить ребенка и сбежать. Нам ведь талдычили о том, что нужно быть тише воды, бегать нельзя, кричать нельзя, высказывать свое мнение нельзя и т.п. И нам это на подкорку записалось, подсознание всё скушало.

Вот отличное видео, которое демонстрирует, как родители создают сценарий жизни для своего ребенка.
В этом видео представлены лишь достаточно яркие и жесткие установки, но зачастую они гораздо коварнее и не так явны.

Но некоторые мамы осознают проблему, и тормозят свои порывы одернуть ребенка.

Но большинство -нет. Одергивают, ставят лишние границы, наказывают, злятся на себя и на ребенка.

И эта же установка для взрослых работает как, знаете?

Правильно, в самореализации, в выборе профессии: “Не выпендривайся ты со своим дизайном, иди в бухгалтера, будь как все” — говорили родители дочке, она отучилась и ходит теперь на нелюбимую работу.

А еще, бывает, приходит предложение вашей мечты, а вы боитесь, придумываете причины отказаться. А почему? А потому что стыдно выделяться и “высовываться”.

P.S. Может быть, вы уже нашли в себе какие-то установки? Напишите о них в комментариях!

Психологические установки и их виды

Психологи различают три типа установки на восприятие другого человека: позитивная, негативная и адекватная. При позитивной установке мы переоцениваем положительные качества человека. Негативная установка приводит к тому, что воспринимаются в основном отрицательные качества другого человека.

Лучше всего, конечно, адекватная установка на то, что у каждого человека есть как положительные, так и отрицательные качества. Наличие установок рассматривается как неосознаваемая предрасположенность воспринимать и оценивать качества других людей. Эти установки лежат в основе типичных искажений представлений о другом человеке.

Вступая в общение, люди оказывают влияние друг на друга, которое имеет глубинные психологические механизмы.

Психологические механизмы общения и взаимовлияния можно выстроить в определенный ряд. Самым первым в этом ряду окажется свойство заражения – эффект многократного усиления эмоциональных состояний общающихся между собой людей. Заражение происходит на бессознательном уровне и особенно сильно проявляется в толпе, очереди, на публике, но заражение происходит и на уровне небольших групп. Есть выражение «заразительный смех», также могут быть заразительными злость и другие эмоции.

Следующими в ряду будут два свойства: внушение и подражание. Внушение, или суггестия, может быть также индивидуальным и групповым и происходит на сознательном или несознательном уровне в зависимости от цели общения. Каждый человек обладает способностью так воспринимать передаваемые ему в общении идеи, действия, чувства, что они непроизвольно становятся как бы его собственными.

Подражание – сложное динамическое свойство. Его возможные проявления – от слепого копирования поведения, жестов, интонаций до сознательного мотивированного подражания.

Одним из психологических механизмов общения является соревнование – свойство людей сравнивать себя с другими, желание быть не хуже других, не ударить лицом в грязь. Соревнование вызывает напряжение умственных, эмоциональных и физических сил. Хорошо, когда соревнование является стимулом развития, плохо, когда оно перерастает в соперничество.

И наконец третий уровень взаимодействия людей – это убеждение: аргументированное сознательное словесное выражение своих идей, мнений, поступков. Убеждение лишь тогда действенно, когда оно опирается не только на слова, но и на дела, эмоции, эффекты заражения, внушения и подражания. Если руководитель опирается на все механизмы, он достигнет положительных результатов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Общая психология:

Теория установки

УСТАНОВКИ ТЕОРИЯ — обще психологическая система представлений, выделяющая в качестве центрального объяснительного понятия принцип установки. У. т. создана в трудах выдающегося отечественного психолога Д. Н. Узнадзе и его школы (А. С. Прангишвили, И. Т. Бжалава, В. Г. Норакидзе и др.). Категория установки была предложена Д. Н. Узнадзе для преодоления постулата непосредственности, являющегося методологической предпосылкой в традиционной психологии, прежде всего в интроспективной психологии сознания и бихевиоризме. Преодолев методологическую ограниченность этих подходов, Д. Н. Узнадзе развил представления об установке как «целостной модификации субъекта», его готовности к восприятию будущих событий и совершению в определенном направлении действий, что является основой его целесообразной избирательной активности. Установка возникает при «встрече» двух факторов — потребности и ситуации удовлетворения потребностей, определяя направленность любых проявлений психики и поведения субъекта. В том случае, если импульсивное поведение наталкивается на те или иные препятствия, оно прерывается, начинает функционировать специфический только для сознания человека механизм объективации, благодаря к-рому человек выделяет себя из действиительности и начинает относиться к миру как к существующему объективно и независимо от него. Установки регулируют широкий спектр осознаваемых и неосознаваемых форм психической деятельности человека. Для экспериментального исследования установки предложен метод фиксации, различные варианты к-рого применяются при анализе развития психики в филогенезе и онтогенезе, познавательных процессов, личности и межличностных отношений. Особое внимание уделяется изучению с позиций У. т. неосознаваемых психических явлений, понимание природы к-рых кардинально отличается от трактовки бессознательного в психоанализе 3. Фрейда. Одна из перспектив развития У.т.- концепция уровней психической активности (Ш. А. Надирашвили). У. т. выступает в качестве конкретно-научной методологии для различных специальных отраслей психологии (медицинской, возрастной, инженерной, социальной и т. п.).

мировоззрений | Психология сегодня

Образ мышления — это убеждение, которое определяет, как мы справляемся с ситуациями — как мы разбираемся в том, что происходит и что мы должны делать. Наш образ мышления помогает нам находить возможности, но он также может заманить нас в ловушку обреченных на провал циклов.

Это эссе не обо всех наших убеждениях. Речь идет об убеждениях, которые меняют нашу жизнь — убеждениях, которые отличают людей, добившихся успеха в своем деле, от тех, кто постоянно борется.

Психолог из Стэнфордского университета Кэрол Двек (2006) популяризировала идею мышления, противопоставляя различные представления о том, откуда берутся наши способности. Если у нас есть установка на данность и мы думаем, что наши способности являются врожденными, тогда неудача может расстраивать, поскольку заставляет нас сомневаться в том, насколько мы хороши. Напротив, если у нас есть установка на рост , то мы ожидаем, что сможем улучшить свои способности — и, следовательно, неудача показывает нам, над чем нам нужно работать.

Люди с установкой на данность стремятся проявить себя и могут занять оборонительную позицию, когда кто-то предполагает, что они совершили ошибку — другими словами, они оценивают себя по своим неудачам.С другой стороны, люди с установкой на рост часто проявляют настойчивость и стойкость, когда совершают ошибки — у них появляется больше мотивации работать усерднее. Вы можете себе представить, насколько установка на фиксированное мышление или установку на рост может повлиять на нашу жизнь.

Мое исследование природы проницательности выявило существенное различие между людьми (и организациями), которые концентрируются на способах уменьшения количества ошибок, и другими людьми, которые не только беспокоятся об ошибках, но и рады возможности сделать открытия.Озабоченность ошибками — вера в то, что единственный способ повысить производительность — уменьшить количество ошибок — похоже, соответствует парадигме фиксированного мышления, а интерес к открытиям — вера в то, что повышение производительности зависит как от сокращения ошибок, так и от понимания, — отображается на установка на рост.

Другие типы мышления также могут иметь большое значение.

Несколько лет назад мы с моей женой Хелен изучали полицейских, солдат и морских пехотинцев, показавших выдающиеся навыки обращения с гражданскими лицами.Мы хотели увидеть, что отличает их от коллег, которые обычно запугивают мирных жителей, чтобы заставить их подчиниться. Мы обнаружили, что у этих «хороших незнакомцев» (как их называли) была одна общая черта — у всех был образ мышления, которого не было у их коллег.

Конечно, они беспокоились о своей безопасности и безопасности своих приятелей. Конечно, они хотели выполнить миссию и следовать правилам. Но кроме того, Добрые Незнакомцы стремились завоевать доверие мирных жителей. Один полицейский объяснил нам, что при каждой встрече с гражданскими лицами, даже когда он арестовывал нарушителя закона, он старался вести себя так, чтобы гражданское лицо доверяло ему больше в конце столкновения, чем в начале.Он считал, что быть профессионалом — значит делать свою работу так, чтобы вызывать доверие. Вспомните свои встречи с полицией — я подозреваю, что некоторые из этих встреч не увеличили ваше доверие к офицеру.

Мы обнаружили четвертый важный образ мышления в нашей работе с полицией и армией. Многие из них считали, что способ заставить кого-то делать то, что вы хотите, — это приказать повиноваться через запугивание или другими способами. Но Добрые Незнакомцы считали, что зачастую они могут добиться сотрудничества добровольно.Для этого требовались навыки и больше времени, но это принесло долгую пользу — выстроило доверие.

Образ мышления — это не просто убеждения. Это убеждения, которые определяют наши реакции и тенденции. Они выполняют ряд когнитивных функций. Они позволяют нам формировать ситуации: они направляют наше внимание на наиболее важные сигналы, чтобы мы не перегружались информацией. Они предлагают разумные цели, чтобы мы знали, чего мы должны стремиться достичь. Они подсказывают нам разумный образ действий, чтобы нам не приходилось ломать голову над тем, что делать.Когда наше мышление становится привычным, оно определяет, кто мы есть и кем мы можем стать.

Мы рассмотрели четыре образа мышления, которые отличают людей, обреченных на борьбу, и тех, кто может добиться успеха:

  • фиксированная / рост
  • Озабоченность неудачей и рвение к открытиям
  • желая завоевать доверие
  • ищет добровольного сотрудничества

Вот пятое мышление, возникшее в результате проекта, который моя исследовательская группа выполняла с социальными работниками службы защиты детей.Посредственные соц.работники считали, что их работа — следовать процедурам, но лучшие соц.работники считали свою работу постоянным решением проблем.

Мы обнаружили, что такие же последующие процедуры / решения проблем отличаются от других групп, таких как медсестры и операторы нефтехимических заводов. Мы также обнаружили это в другом исследовании полицейских. Недавние выпускники академии пытались добавить что-то в свой учебник, полагая, что если они выучат достаточно процедур, они смогут справиться с этой задачей.

Напротив, опытные полицейские понимали, что процедур никогда не бывает достаточно, и они должны быть готовы решать уникальные проблемы.На самом деле, некоторым из опытных полицейских стало немного скучно, когда все прошло слишком гладко. Они ценили хороший вызов — очевидно, у них была установка на рост.

Неправильное мышление может помешать нам. Установление на данность наших способностей будет препятствовать нашему прогрессу. То же самое будет и с процедурным мышлением, основанным на убеждении, что добавление новых пьес к нашему сценарию превратит нас в экспертов. Образ мышления, направленный на устранение ошибок, подавит наше любопытство. Мышление о доминировании над гражданским населением повредит взаимодействию полицейского с сообществом и приведет к большему количеству драк и снижению безопасности.

Один из самых важных аспектов мышления — это то, насколько быстро его можно изменить и насколько сильными могут быть последствия. В отличие от навыков, которые нужно практиковать снова и снова, образ мышления иногда резко меняется. Чтения книги Двека Mindset в течение часа или двух достаточно, чтобы изменить наши представления о наших способностях и побудить нас перейти к установке на рост. Работая с полицейскими, я слышал много историй об офицерах, которые требовали повиновения, пока не увидели, как начальник тихо говорит и добивается согласия.

Один полицейский вспомнил событие, произошедшее несколько десятилетий назад, в начале своей карьеры. Была темная ночь в опасном районе. Он и его начальник Раймонд заметили подозреваемого и приближались, чтобы произвести арест. По пути они встретили слегка пьяного бездомного, сидящего на крыльце, и тот прошептал: «У него пистолет, Раймонд». Разумеется, подозреваемый был вооружен, и они смогли провести арест безопасно.

После этого он спросил своего начальника, почему бродяга предупредил их.Раймонд объяснил, что этот человек безвреден; он пытался присматривать за ним и при необходимости увести в убежища. В этот момент офицер-новичок решил, что он хочет иметь такие добрые незнакомые отношения с людьми в сообществе. Он хотел, чтобы они доверяли ему и заботились о нем, а не боялись его.

Конечно, не всегда бывает так просто — некоторые из полицейских и военных, с которыми я столкнулся, были слишком полны решимости не идти на ненужный риск. И я подозреваю, что некоторые из людей, с которыми столкнулся Двек, не могли избавиться от страха перед неудачей.Но другие могут изменить свои убеждения и образ мышления.

Двек рассказывает историю Джимми, ученика младших классов средней школы, который не проявлял особого интереса к своим занятиям. Когда он просидел сеанс, описывающий установку на рост, он со слезами на глазах спросил: «Вы имеете в виду, что я не должен быть глупым?» С этого момента Джимми стал прилежным учеником. Установки мышления сильны, и их изменение может быть внезапным и преобразующим.

Краткое изложение двух мировоззрений

Есть два основных образа мышления, с которыми мы можем ориентироваться в жизни: рост и закрепление.Для успеха необходимо иметь установку на рост. В этом посте мы узнаем, как развить правильное мышление для улучшения своего интеллекта.

***

Кэрол Двек изучает человеческую мотивацию. Она проводит свои дни, пытаясь понять, почему люди добиваются успеха (а что нет) и что находится под нашим контролем, чтобы способствовать успеху. Ее теория двух мировоззрений и их разницы в результатах невероятно сильна.

Как она описывает это: «Моя работа объединяет психологию развития, социальную психологию и психологию личности и исследует самооценки (или установки), которые люди используют для структурирования себя и управления своим поведением.В моем исследовании рассматривается происхождение этих мировоззрений, их роль в мотивации и саморегуляции, а также их влияние на достижения и межличностные процессы ».

Ее исследование наших убеждений синтезировано в книге «Мышление: новая психология успеха». Книга отправляет нас в путешествие по тому, как наши сознательные и бессознательные мысли влияют на нас и как такая простая вещь, как формулировка, может оказать сильное влияние на нашу способность совершенствоваться.

Работа Двека демонстрирует силу наших самых основных убеждений.Будь то сознательные или подсознательные, они сильно «влияют на то, чего мы хотим, и на то, удастся ли нам это получить». Многое из того, что мы думаем о своей личности, исходит из нашего «мышления». Это одновременно подталкивает нас и мешает реализовать наш потенциал.

«В мышлении: новая психология успеха», — пишет Двек:

Каковы последствия того, что вы думаете, что ваш интеллект или личность — это нечто, что вы можете развить, а не что-то, что является фиксированной, глубоко укоренившейся чертой?

Два мировоззрения

Ваш взгляд на самого себя может определить все.Если вы считаете, что ваши качества неизменны — установка на данность, — вы захотите снова и снова доказывать свою правоту, а не учиться на своих ошибках.

В мышлении Двек пишет:

Если у вас есть только определенный интеллект, определенная личность и определенные моральные качества — что ж, тогда вам лучше доказать, что у вас есть их здоровая доза. Просто не годится выглядеть или чувствовать себя неполноценным по этим самым основным характеристикам.

[…]

Я видел так много людей, которые преследовали одну всепоглощающую цель — проявить себя — в классе, в своей карьере и в отношениях.Каждая ситуация требует подтверждения их интеллекта, личности или характера. Оценивается каждая ситуация: добьюсь я или проиграю? Я буду выглядеть умным или глупым? Меня примут или отклонят? Буду ли я чувствовать себя победителем или проигравшим?

Эти вещи желательны в культурном отношении. Мы ценим интеллект, личность и характер. Это нормально. Но…

В мышлении Двек пишет:

Есть другой образ мышления, в котором эти черты — не просто рука, с которой вам приходится иметь дело и с которой вам приходится жить, всегда пытаясь убедить себя и других в том, что у вас флеш-рояль, когда вы втайне беспокоитесь, что это пара десяток.При таком мышлении рука, с которой вы столкнулись, является лишь отправной точкой для развития. Эта установка на рост основана на вере в то, что ваши основные качества — это то, что вы можете развивать своими усилиями.

Изменение наших убеждений может иметь огромное влияние. Установка на рост порождает сильную страсть к обучению. «Зачем тратить время на то, чтобы снова и снова доказывать, насколько вы хороши, — пишет Двек, — когда вы можете поправляться?»

Зачем скрывать недостатки, а не преодолевать их? Зачем искать друзей или партнеров, которые только укрепят вашу самооценку, а не тех, которые также будут способствовать вашему росту? И зачем искать проверенные и верные вещи, а не опыт, который вас напрягает? Страсть к растяжке и упорству, даже (или особенно), когда у вас что-то не получается, является отличительной чертой установки на рост.Это образ мышления, который позволяет людям преуспевать в самые трудные периоды их жизни.

Применение на практике

Наши представления о риске и усилиях исходят из нашего мышления. Некоторые люди осознают ценность того, чтобы бросать вызов самим себе, они хотят приложить усилия, чтобы учиться и расти, отличный пример этого — формула Баффета. Другие, однако, предпочли бы избегать усилий, думая, что это не имеет значения.

В мышлении Двек пишет:

Мы часто видим книги с такими названиями, как «Десять секретов самых успешных людей мира», заполняющие полки книжных магазинов, и эти книги могут дать много полезных советов.Но обычно это список несвязанных указателей, например «Рискуйте больше!» или «Верьте в себя!» Пока вы восхищаетесь людьми, которые могут это делать, никогда не ясно, как эти вещи сочетаются друг с другом или как вы могли когда-либо стать такими. Итак, вы вдохновляетесь на несколько дней, но в основном самые успешные люди в мире все еще хранят свои секреты.

Вместо этого, когда вы начнете понимать установки на неподвижность и рост, вы точно увидите, как одно ведет к другому — как вера в то, что ваши качества высечены в камне, приводит к множеству мыслей и действий, и как вера в то, что ваша качества, которые можно развивать, приводят к множеству разных мыслей и действий, уводящих вас на совершенно другой путь.

[…]

Конечно, люди с установкой на данность читали книги, в которых говорится: «Успех заключается в том, чтобы быть лучшим« я », а не в том, чтобы быть лучше других; неудача — это возможность, а не осуждение; усилия — ключ к успеху. Но они не могут применить это на практике, потому что их основной образ мышления — их вера в фиксированные качества — говорит им о совершенно другом: что успех заключается в том, чтобы быть более одаренными, чем другие, что неудачи действительно измеряют вас, и эти усилия предназначены для тех, кто не могу сделать это благодаря таланту.

От неудач к успеху

В мышлении Двек пишет:

Еще одна вещь, которая, кажется, есть у исключительных людей, — это особый талант превращать жизненные неудачи в будущие успехи. Исследователи творчества соглашаются. В опросе 143 исследователей творчества было достигнуто широкое согласие относительно ингредиента номер один в творческих достижениях. И это была именно та настойчивость и стойкость, которые дает установка на рост.

На самом деле Двек придерживается этого стоического подхода, написав: «с точки зрения установки на рост неудача может быть болезненным опытом.Но это не определяет вас. Это проблема, которую нужно решать, решать и извлекать уроки «.

Мы все еще можем учиться на своих ошибках. Легендарный тренер по баскетболу Джон Вуден говорит, что вы не проиграете, пока не начнете искать виноватых. Вот когда вы перестаете учиться на своих ошибках — вы их отрицаете.

Сила… И все же

В своем выступлении на TED Двек описывает «два способа подумать о проблеме, которую вам немного сложно решить». Работа в этом пространстве — за пределами вашей зоны комфорта — является ключом к повышению вашей производительности.Это также важный элемент осознанной практики. Люди подходят к этим проблемам с двумя установками: «Вы недостаточно умны, чтобы решить эту проблему?». или вы просто еще не решили ее ».

Говоря о культурном давлении, направленном на то, чтобы воспитывать наших детей сейчас, а не еще, в своем выступлении на TED Двек говорит:

Я слышал о средней школе в Чикаго, где студенты должны были пройти определенное количество курсов, чтобы получить высшее образование, и если они не прошли курс, они получили оценку «Еще нет.«И я подумал, что это фантастика, потому что если ты получаешь плохую оценку, ты думаешь, что я ничто, я никуда». Но , если вы получите оценку «Еще нет», вы поймете, что вам нужно учиться. Это путь в будущее .

«Еще нет» также помог мне понять критическое событие в начале моей карьеры, настоящий поворотный момент. Я хотел увидеть, как дети справляются с задачами и трудностями, поэтому дал 10-летним детям задачи, которые были для них немного сложнее. Некоторые из них отреагировали шокирующе положительно.Они говорили что-то вроде: «Я люблю вызовы» или «Знаешь, я надеялся, что это будет информативным». Они понимали, что их способности можно развивать. У них было то, что я называю установкой на рост. Но другие студенты считали это трагедией, катастрофой. С точки зрения их более фиксированного мышления их интеллект был предметом суждения, и они потерпели неудачу. Вместо того, чтобы наслаждаться силой «пока», они были охвачены тиранией настоящего.

Так что же им делать дальше? Я скажу вам, что они будут делать дальше.В одном исследовании они сказали нам, что, вероятно, в следующий раз будут жульничать, вместо того чтобы изучать больше, если не пройдут тест. В другом исследовании после неудачи они искали кого-то, у кого дела были хуже, чем у них, чтобы они действительно чувствовали себя хорошо. И в учебе за учебой они убегали от трудностей. Ученые измерили электрическую активность мозга, когда студенты столкнулись с ошибкой. Слева вы видите студентов с установкой на данность. Практически никакой активности. Они бегут от ошибки.Они не занимаются этим. Но справа у вас есть ученики с установкой на рост, идеей о том, что способности можно развивать. Они глубоко вовлечены. Их мозг горит еще. Они глубоко вовлечены. Они обрабатывают ошибку. Они учатся на этом и исправляют это.

Сейчас легко попасть в ловушку. Наши дети становятся одержимыми получением пятерки — они мечтают о следующем тесте, чтобы проявить себя, вместо того, чтобы мечтать масштабно, как Илон Маск. Побочным продуктом этого является то, что мы делаем их зависимыми от подтверждения, которое мы им даем — геймификации детей.

Что мы можем с этим поделать? Не хвалите ум или талант, хвалите трудовую этику.

[Мы] умеем хвалить с умом, а не умом или талантом . Это не удалось. Не делай этого больше. Но хвалит процесс, в который вовлечены дети: их усилия, их стратегии, их внимание, их настойчивость, их развитие. Этот процесс похвалы делает детей выносливыми и выносливыми .

То, как мы произносим слова, влияет на уверенность, слова «еще» или «еще нет» «вселяют в детей больше уверенности, дают им дорогу в будущее, которая создает большую настойчивость.«Мы можем изменить мышление.

В одном исследовании мы научили их, что каждый раз, когда они выходят из своей зоны комфорта, чтобы узнать что-то новое и трудное, нейроны в их мозгу могут образовывать новые, более сильные связи, и со временем они могут стать умнее. … Учащиеся, которых не учили этой установке на рост, продолжали демонстрировать снижение оценок во время этого трудного перехода в школу, но те, кому преподали этот урок, показали резкий подъем в своих оценках. Мы показали это сейчас, такое улучшение, на тысячах и тысячах детей, особенно учащихся, испытывающих трудности.

Mindset: The New Psychology of Success — обязательное чтение для всех, кто хочет изучить наше мышление и то, как мы можем повлиять на него, чтобы стать немного лучше. Работа Кэрол Двек просто выдающаяся.

Почему имеет значение образ мышления. По мнению Стэнфордского психолога… | от Стэнфордского журнала | Stanford Magazine

G Гребля в Бруклине в 50-х годах, Двек хорошо учился в начальной школе, получив место в шестом классе других отличников.Как выяснилось, не просто какое-то пятно. Их учительница, миссис Уилсон, рассаживала учеников в порядке IQ и даже использовала оценки IQ для распределения обязанностей в классе. Независимо от того, намеревалась миссис Уилсон или нет, она выражала свою веру в фиксированный интеллект. Двек, сидевший в 1-м ряду на 1-м месте, считает, что намерения миссис Уилсон были благими. Этот опыт не повредил ей — Двек говорит, что у нее уже была определенная установка на рост, — но она показала, что многие ученики, которых считали умными, особенно девочки, тоже не преуспевают.

Тесты, отмечает Двек, как известно, плохо подходят для измерения потенциала. Возьмите группу взрослых и попросите их нарисовать автопортрет. Большинство американцев считают рисование подарком, которого у них нет, и их портреты выглядят не лучше детских каракулей. Но поместите их в хорошо спроектированный класс — как сказала Бетти Эдвардс, автор книги «Рисование правой стороны мозга », — и полученные портреты выглядят настолько искусно, что трудно поверить, что это работа одного и того же ». бездарных »личностей.Вера в то, что вы не можете улучшить трюки.

Культура может сыграть большую роль в формировании наших убеждений, говорит Двек. Учитель физики в колледже недавно написала Двек, что в Индии, где она получила образование, не существовало понятия, что нужно быть гением или даже особенно умным, чтобы изучать физику. «Предполагалось, что каждый может это сделать, и по большей части они это сделали». Но что, если вы выросли с установкой на данность в отношении физики, иностранных языков или музыки? Не волнуйтесь: Двек показал, что вы можете изменить само мышление.

Наиболее ярким доказательством этого является недавнее исследование, проведенное Двек и Лизой Сорич Блэквелл относительно малоуспевающих семиклассников. Все студенты участвовали в занятиях по изучению навыков, мозга и т.п. кроме того, одна группа посетила нейтральное занятие по памяти, в то время как другая узнала, что интеллект, как и мышца, становится сильнее благодаря упражнениям. Обучение студентов формированию мышления роста в отношении интеллекта имело каталитический эффект на мотивацию и успеваемость по математике; студенты контрольной группы не показали улучшений, несмотря на все другие вмешательства.

«Учебные навыки и навыки обучения инертны, пока они не будут поддерживаться активным ингредиентом», — объясняет Двек. Студенты могут знать, как учиться, но не захотят этого делать, если считают, что их усилия тщетны. «Если вы нацелитесь на это убеждение, вы увидите больше пользы, чем у вас есть основания надеяться».

Аудиторная мастерская неосуществима в больших масштабах; во-первых, это слишком дорого. Поэтому Двек и Блэквелл разработали компьютерный обучающий модуль для имитации живого вмешательства.Их модное мультимедийное программное обеспечение под названием Brainology все еще находится в разработке, но благодаря ранней шумихе из статьи в журнале Time и недавней книги Двека учителя начали требовать его, а один даже попросил стать его дистрибьютором.

В отличие от многого, что выдается за мудрость об образовании и успеваемости, выводы Двека основаны на серьезных исследованиях. Она не наставник по мотивации, заявляющий, что нет предела, а отношение — это все; это слишком поверхностно. Но факты показывают, что если мы придерживаемся установки на данность, мы не сможем достичь того же уровня, на который могли бы.

«Что заставляет действительно способного ребенка сдаваться перед лицом неудач, когда другие дети могут быть мотивированы неудачей?»

Иллюстрация: Джеймс Янг

A Хотя большая часть исследования Двека, посвященного установкам мышления, имела место в школьные настройки, это применимо к спорту, бизнесу, межличностным отношениям и так далее. «Многие и многие люди интересуются ее работами; он затрагивает очень много разных областей психологии и областей за пределами психологии », — говорит профессор психологии Стэнфордского университета Марк Леппер (1966 г.), который в качестве заведующего кафедрой в 2004 году переманил Двек из Колумбии, где она проработала 15 лет.«Социальные психологи любят говорить, что она социальный психолог; психологи личности говорят, что она психолог личности; «Психологи развития говорят, что она психолог развития», — добавляет Леппер.

По всем правилам, ее привлекательность должна выходить за рамки академических кругов, говорит писатель New Yorker Малкольм Гладуэлл, который широко известен тем, что делает психологические исследования доступными для широкой публики. «Одна из самых популярных работ, которые я когда-либо делал, во многом основывалась на работе Кэрол Двек», — сказал он в декабрьском интервью журналу Journal of Management Inquiry .«Кэрол Двек заслуживает большой аудитории. Это преступно, если она не получает эту аудиторию ». Возможно, Mindset поможет; он был написан для непрофессиональных читателей.

Это определенно укрепило веру Тони Фолкнера в то, что Двек может помочь футбольной команде «Блэкберн Роверс». В отличие от детей из неблагополучных семей, учившихся в средней школе Двека, Роверы не думали, что им не хватает того, что нужно для успеха. Напротив: они думали, что их талант должен их довести до конца. И все же установка на данность в отношении способностей обеих групп объясняет их отвращение к усилиям.

Но разве мало людей, которые верят в врожденные способности и в то, что без усилий ничего не бывает? Логически эти две идеи совместимы. Но с психологической точки зрения, объясняет Двек, многие люди, верящие в фиксированный интеллект, также считают, что для того, чтобы преуспеть, не нужно много работать. По ее словам, это убеждение не является полностью иррациональным. Студент, который решает задачу за 10 минут, действительно лучше разбирается в математике, чем тот, кто решает задачи за четыре часа. А футболист, который забивает без особых усилий, вероятно, более талантлив, чем тот, кто постоянно тренируется.«Заблуждение возникает, когда люди обобщают его, полагая, что усилия при выполнении любой задачи, даже очень сложной, подразумевают низкие способности», — говорит Двек.

Ее совет для Роверов верен для любого, кто застрял в фиксированном мышлении. «Изменение мышления — это не операция», — говорит она. «Нельзя просто избавиться от установки на данность и заменить ее установкой на рост». «Роверс» начинают свои мастерские с новобранцами — их самыми молодыми и пластичными игроками. (Фолкнер понимает, что игроки, которые уже заработали миллионы, будучи «натуралами», не имеют особого стимула менять свой мозг.Исследователи талантов команды будут спрашивать о взглядах новых игроков на таланты и обучение — не для того, чтобы отсеивать тех, кто имеет фиксированное мышление, а для того, чтобы нацелить их на специальную подготовку.

В своем эссе 2002 года, основанном на работе Двека, Гладуэлл процитировал один из своих самых известных экспериментов, чтобы доказать, что Enron, возможно, потерпел крах именно из-за культуры компании, одержимой талантами, а не вопреки этому. Исследование Двека показало, что похвала детей за ум, а не за усилия, подрывает их мотивацию (см. Врезку).Но что еще более тревожно, 40 процентов тех, чей интеллект получил высокую оценку, завышали свои оценки по сравнению с коллегами. «Мы взяли обычных детей и сделали их лжецами», — говорит Двек. Точно так же руководители Enron, которые славились своим врожденным талантом, скорее лгут, чем признаются в проблемах и будут работать над их устранением.

Профессор бизнес-школы Джеффри Пфеффер говорит, что исследование Двека имеет значение для решения более повседневной проблемы управления эффективностью. Он обвиняет компании в том, что они проводят слишком много времени в режиме ранжирования и оценки, выставляя оценки и оценивая людей вместо того, чтобы развивать их навыки.«Это похоже на теорию менеджмента Санта-Клауса: кто непослушный, а кто милый».

Лидеры тоже могут извлечь выгоду из работы Двека, — говорит Роберт Стернберг, доктор философии ’75, декан факультета искусств и наук Университета Тафтса. Стернберг, бывший президент Американской психологической ассоциации, говорит, что чрезмерная забота о том, чтобы выглядеть умным, удерживает вас от смелых и дальновидных шагов. «Если вы боитесь ошибиться, вы никогда не научитесь на работе, и весь ваш подход становится защитным:« Я должен убедиться, что не облажался.’»

Социальный психолог Питер Саловей, 80 лет, степень магистра 80, декан Йельского колледжа и пионер в области эмоционального интеллекта, говорит, что идеи Двека помогли ему обдумать противоречие в его области. Вторя более ранней дискуссии о податливости общего интеллекта, некоторые ученые говорят, что эмоциональный интеллект в значительной степени врожденный, в то время как другие, такие как Саловей, рассматривают его как набор навыков, которым можно научить и научиться. «Люди все время говорят мне:« Я не простой человек »или« Я не умею управлять своими эмоциями », не подозревая, что они выражают фиксированное мышление, — говорит Саловей.

«Кэрол Двек заслуживает большой аудитории. Это преступно, если она не получает эту аудиторию ».

Фото: любезно предоставлено Кэрол Двек

Профессор психологии Стэнфорда Джеймс Гросс начал распространять работу Двека на эмоции. В недавнем исследовании Гросс и его коллеги проследили за группой студентов Стэнфордского университета, которые переходили к университетской жизни. Люди с установкой на данность в отношении эмоций были менее способны управлять своими, и к концу первого года обучения они показали более слабую социальную и эмоциональную адаптацию, чем их сверстники, ориентированные на рост.

В она приближается к концу третьего года обучения в Стэнфорде, и Двек приняла вызов культурного шока через всю страну в соответствии с установкой на рост. По ее словам, близлежащий Сан-Франциско дает ей все преимущества большого города, в том числе рестораны, не уступающие Нью-Йорку; а университет создает более уютное чувство общности. Она также привезла с собой немного нью-йоркской театральной сцены в лице своего мужа, критика и режиссера Дэвида Голдмана.Он основал и руководит Национальным центром новых пьес в Стэнфорде.

На съезде Ассоциации психологической науки в мае Двек выступит с основным докладом. Тема: «Можно ли изменить личность?» Ее краткий ответ, конечно, положительный. Более того, установка на рост служит хорошим предзнаменованием для отношений. В недавнем исследовании Двек обнаружил, что люди, которые верят, что личность может измениться, с большей вероятностью, чем другие, поднимают вопросы и решают проблемы конструктивным образом.Двек считает, что установка на данность способствует категоричному взгляду на человеческие качества по принципу «все или ничего»; этот взгляд заставляет вас игнорировать назойливые проблемы или, наоборот, отказываться от отношений при первых признаках неприятностей. (Однако установка на рост может зайти слишком далеко, если кто-то остается в жестоких отношениях, надеясь, что ее партнер изменится; как всегда, человек должен захотеть, чтобы изменился.)

В наши дни Двек применяет свою модель к нравственное развитие детей. Маленькие дети не всегда могут иметь представления о способностях, но у них есть представления о добре.Многие дети верят, что они неизменно хорошие или плохие; другие дети думают, что они могут стать лучше, будучи хорошими. Двек уже обнаружил, что дошкольники с такой установкой на рост хорошо себя чувствуют после того, как они напортачили, и менее осуждают других; Кроме того, они с большей вероятностью, чем дети с фиксированным взглядом на добро, попытаются исправить положение и учатся на своих ошибках. Они понимают, что пролитие сока или бросание игрушек, например, не делает ребенка таким плохим, если ребенок прибирается и решает в следующий раз добиться большего успеха.Теперь Двек и аспирантка Эллисон Мастер проводят эксперименты в детском саду Бинг, чтобы увидеть, улучшит ли обучение детей установке на рост их навыки преодоления трудностей. Они разработали сборник рассказов, в котором говорится, что дошкольники могут перейти от «плохого» года к лучшему в следующем. Могут ли услышать такие истории помочь четырехлетнему ребенку справиться с неудачей в песочнице?

Многолетние ученики Двек описывают ее как щедрого и заботливого наставника. Она наверняка приписала эти качества не врожденному дарованию, а высокоразвитому мышлению.«Просто осознавая установку на рост, изучаю ее и пишу о ней, я чувствую себя обязанным жить с ней и получать от нее пользу», — говорит Двек, которая взяла на себя фортепиано во взрослом возрасте и научилась говорить по-итальянски в свои 50. «Это вещи, которые взрослые не должны хорошо усваивать».

Мышление о росте и фиксированный + ключевые выводы из книги Двека

Вы, наверное, слышали об этом движении раньше — оно привело нацию и весь мир к новой оценке потенциала, который можно найти в упорной работе.

Конечно, упорный труд всегда ценился. Мы знаем, что упорный труд (и умный труд) — хороший способ достичь наших целей.

Вопрос не столько в том, насколько мы ценим труд, сколько в том, переоценили ли мы важность природных способностей. Легко смотреть на достижения выдающихся людей и думать, что их успех основан на их врожденных дарах. В конце концов, Эйнштейн не мог произвести революцию в области с интеллектом ниже среднего, верно?

Смог бы Майкл Джордан стать таким феноменальным игроком, как он, без врожденного таланта к баскетболу?

Ответ на оба вопроса, конечно, почти наверняка: «Нет.«Самые выдающиеся люди в любой сфере, вероятно, не были бы на вершине без некоторых врожденных способностей. Однако есть одна важная вещь, которую многие люди не видят: вы не станете величайшим, опираясь только на свой врожденный талант.

Эйнштейн не просто потратил несколько дней на написание книги, а затем расслабился и расслабился. Майкл Джордан не пропускал тренировки и отдыхал в свободное время.

Чтобы стать лучшим в любом деле, требуется невероятное количество таланта И упорный труд.

Хотя подавляющее большинство из нас не станут величайшими мастерами своего дела, эта простая истина имеет и несколько важных применений для нас, а именно: мы добираемся туда, где мы есть, благодаря сочетанию врожденных способностей и усилий. За исключением очень редких случаев сильной генетики, наши гены ничего не определяют о нас. Мы оказываем невероятное влияние на наши навыки и способности — вероятно, гораздо большее влияние, чем мы думаем.

Есть название для веры в нашу способность расти и изменять то, что некоторые считают фиксированными или неизменными характеристиками: установка на рост.Если вам интересно узнать, что такое установка на рост и как ее можно развить, вы попали в нужное место! Читайте дальше, чтобы узнать больше об установке на рост и о фиксированной.

Прежде чем мы продолжим, давайте определим несколько важных терминов, которые мы будем часто использовать в этой части.

Каково определение установки на рост?

Установка на рост — это «понимание того, что способности и понимание можно развить» (Mindset Works, n.д.). Те, у кого есть установка на рост, верят, что они могут стать умнее, умнее и талантливее, если потратят время и усилия.

Что такое фиксированное мышление?

С другой стороны, установка на данность предполагает, что способности и понимание относительно фиксированы. Люди с установкой на данность могут не поверить в то, что интеллект можно повысить или что у вас «его есть или нет», когда дело касается способностей и талантов.

В чем основное различие (установка на рост vs.Фиксированный)?

Основное различие между этими двумя типами мышления — вера в постоянство интеллекта и способностей; один рассматривает его как очень постоянный, практически не имеющий места для изменений в любом направлении, в то время как другой рассматривает его как более изменчивый, с возможностями для улучшения (или, если на то пошло, регресса).

Это различие в мышлении может также привести к заметным различиям в поведении. Если кто-то считает, что интеллект и способности являются неизменными чертами, он вряд ли приложит много усилий, чтобы изменить свой врожденный интеллект и способности.С другой стороны, те, кто считает, что могут изменить эти качества, могут быть гораздо более склонны тратить дополнительное время и усилия на достижение более амбициозных целей.

С установкой на рост люди могут достичь большего, чем другие, потому что они меньше беспокоятся о том, чтобы казаться умными или талантливыми, и вкладывают больше своей энергии в обучение (Dweck, 2016).

Хотя преимущества культивирования установки на рост явно желательны, основатель теории установки на рост сразу отмечает, что речь идет не только о том, чтобы сказать себе (или другим), что вы можете стать лучше; Кэрол Двек указывает на три распространенных заблуждения, с которыми она столкнулась:

  1. «Он у меня уже есть, и всегда был.Двек предупреждает, что установка на рост — это не просто открытость, оптимизм или гибкое мышление; это более конкретно.
  2. «Установка на рост — это просто хвала и вознаграждение за усилия». Хотя похвала и вознаграждение за усилия, как правило, являются хорошей идеей, их также следует предпринимать с учетом результатов. Непродуктивные усилия не подлежат вознаграждению, а обучение и прогресс также следует встречать похвалой.
  3. «Просто придерживайтесь установки на рост, и все будет хорошо.«Поддержание установки на рост — это позитивный шаг, который может привести к положительным результатам, но это не гарантия; образ мышления должен подкрепляться усилиями, прилагаемыми к полезной деятельности, и даже в этом случае успех не является неизбежным (Dweck, 2016).

Примеры установки на рост

У студентов легко увидеть примеры установки на рост. Люди с установкой на рост склонны рассматривать проблемы как естественную часть процесса обучения.

Они работают усерднее и умнее, помогая им учиться и достигать большего, чем ученики с установкой на данность.

Учащиеся с установкой на рост могут демонстрировать такое поведение, как:

  • Просить учителя продемонстрировать новый способ решения математической задачи
  • Волонтерство отвечает в классе, даже если не уверена
  • Задавать вопрос, даже если он может показаться простым или «глупым»
  • Поиск проблем, которые будут подталкивать их, а не проблем, которые безопасно удерживают их в зоне комфорта (Character Lab, нет данных)

Может показаться, что установку на рост трудно увидеть у взрослых, поскольку они не находятся в постоянной учебной среде — или они? Такой взгляд на окружающую среду является ярким примером установки на рост vs.фиксированный. Люди с установкой на рост с большей вероятностью будут рассматривать каждую среду как среду обучения и искать возможности улучшить свои навыки и знания.

В качестве конкретных примеров Джон Роудс (2015) приводит несколько сценариев, которые типичны для установки на рост у взрослых:

Пример 1: Опоздание и отсутствие автобуса или автобуса

Вы наверняка бывали здесь раньше: ваш будильник не срабатывает (или, может быть, вы нажимаете «отложить» несколько раз слишком часто), и вы проспали.Вы вскакиваете с кровати и носитесь в одежде, пропуская любую часть утреннего ритуала, в которой нет необходимости, прежде чем выскочить на улицу, чтобы успеть на автобус. Когда вы бежите на улицу, вы видите, что автобус уезжает, и знаете, что опоздаете.

Для человека с установкой на данность этот сценарий может испортить им весь день. Они могут злиться на себя или искать виноватого кого-то или чего-то другого.

С другой стороны, человек с установкой на рост с большей вероятностью задумается о первопричине беспорядка, в котором он оказался, и обдумывает, как его избежать в следующий раз.Они могут решить, что им нужно лечь спать пораньше, или поставить будильник немного громче. Дело в том, что человек с установкой на рост будет думать о способах решения проблемы, потому что считает, что это поправимо.

Пример 2: Плохая обратная связь от начальника

Другой сценарий, демонстрирующий установку на рост: вы идете на оценку со своим начальником и получаете отрицательный отзыв. Ваш начальник думает, что вы не прикладываете достаточно усилий, или делаете слишком много ошибок, или что вы просто недостаточно компетентны, чтобы справиться со своим текущим проектом.

Кто-то с установкой на данность может решить, что его начальник понятия не имеет, о чем говорит, и полностью проигнорировать обратную связь. Или же они могут согласиться со своим начальником и подумать: «Я просто ничего не могу сделать правильно. У меня нет того, что нужно для успеха ».

Ответ установки на рост будет заключаться в том, чтобы серьезно рассмотреть эту обратную связь, оценить ее как можно более объективно и найти дополнительную информацию и / или другое мнение для сравнения. Если ваш босс прав, вы предложите возможные решения, чтобы улучшить свою работу, и приложите все усилия, чтобы их реализовать.

Пример 3. Хвалите своего ребенка

Мы вернемся к другим примерам позже, но Родс предлагает хороший пример установки на рост у родителей:

«Дети любят похвалу, и родители любят ее. Итак, когда ваш ребенок приходит к вам с пятеркой на своей математической работе, вы можете либо пойти по маршруту с установкой на данность и сказать: « Ты такой умный », либо пойти путем установки на рост и признать усилия, которые он или — вставила она, сказав: «Ого, вы действительно много работали над этой бумагой!» »

(Родос, 2015)

Пример 4: Обработка нового проекта или задачи

Когда вам поручают сложную новую задачу на работе или когда вы беретесь за сложный проект дома, может возникнуть соблазн подумать: «Я не умею делать такие вещи.Это просто не моя сильная сторона! »

Возможно, вы правы в том, что это не одна из ваших сильных сторон, но это не значит, что вы не можете этому научиться. Установление на данность возьмет эту обреченную на провал мысль и поспособствует ей, придя к выводу, что нет смысла вкладывать столько усилий в то, что просто не ваша чашка чая.

С другой стороны, установка на рост будет рассматривать этот новый вызов как возможность для роста. Кто-то с таким мышлением может подумать: «Я могу понять это. Что мне нужно сделать, чтобы получить нужные навыки? Могу ли я взять уроки? Люди, которых я могу попросить о помощи? Есть ли другие ресурсы, которые могут помочь? »

Установка на рост приведет вас к новым навыкам, новым знаниям и новым областям знаний, в то время как установка на данность оставит вас о том, с чего вы начали, — с небольшими навыками в выполнении поставленной задачи и небольшой уверенностью в своих способностях.

Как изменить свое мышление

Прочитав эти примеры, вы, вероятно, думаете: «Хорошо, я придерживаюсь установки на рост! Но как мне изменить свое мышление? »

Если да, то вы на правильном пути! Этот раздел посвящен тому, что вы можете сделать, чтобы изменить свое мышление. Это может быть нелегко, но вы, вероятно, обнаружите, что все усилия стоили преимуществ установки на рост.

Существует восемь общих подходов к созданию основы для такого мышления:

  1. Создайте новую убедительную веру: веру в себя, в свои навыки и способности и в свою способность к позитивным изменениям.
  2. Рассмотрите неудачу в ином свете: рассматривайте неудачу как возможность извлечь уроки из своего опыта и применить полученные знания в следующий раз.
  3. Развивайте свое самосознание: работайте над тем, чтобы лучше осознавать свои таланты, сильные и слабые стороны; соберите отзывы тех, кто знает вас лучше всего, и объедините их, чтобы составить полное представление о себе.
  4. Будьте любопытными и стремитесь к обучению на протяжении всей жизни: постарайтесь занять позицию ребенка, смотрящего на мир вокруг вас с трепетом и удивлением; задавайте вопросы и внимательно слушайте ответы.
  5. Подружитесь с проблемами: знайте, что если вы собираетесь достичь чего-то стоящего, вы столкнетесь со многими проблемами на своем пути; подготовьтесь к встрече с этими проблемами, а иногда и к неудачам.
  6. Делайте то, что любите, и любите то, что делаете: гораздо легче добиться успеха, если вы увлечены своим делом; Вне зависимости от того, развиваете ли вы любовь к тому, что уже делаете, или сосредотачиваетесь на том, что уже любите, важно развивать страсть.
  7. Будьте настойчивы: для достижения успеха требуется много тяжелой работы, но требуется даже больше, чем упорная работа — вы должны быть стойкими, преодолевать препятствия и вставать после каждого падения.
  8. Вдохновляйте и вдохновляйтесь другими: может возникнуть соблазн завидовать другим, когда они добиваются успеха, особенно если они идут дальше вас, но это не поможет вам добиться успеха; обязуются быть источником вдохновения для других и использовать их успех для получения вдохновения (Zimmerman, 2016).

Следуйте этим 8 принципам, и вам будет трудно иметь что-либо, кроме установки на рост!

Для получения более конкретных техник, которые вы можете использовать, чтобы начать формировать мышление роста прямо сейчас, попробуйте эти 25 советов из Саги Бриггс (2015):

  • Признайте и примите свои недостатки; не прячься от своих слабостей.
  • Рассматривайте проблемы как возможности для самосовершенствования.
  • Попробуйте разные тактики и стратегии обучения; не рассматривайте какие-либо универсальные стратегии.
  • Продолжайте исследования пластичности мозга, чтобы постоянно поддерживать установку на рост.
  • Замените в своем словаре слово «неудача» словом «обучение».
  • Перестаньте искать одобрения других и сделайте обучение важнее одобрения.
  • Цените процесс обучения выше конечного результата.
  • Развивайте чувство цели и смотрите на вещи в перспективе.
  • Отмечайте свой рост вместе с другими, а также отмечайте их рост.
  • Делайте упор на обучении, а не на быстром обучении.
  • Вознаграждает действия вместо черт.
  • Пересмотрите понятие «гений» как упорный труд плюс талант, а не только талант.
  • Критикуйте конструктивно и принимайте критику своей работы как конструктивную.
  • Отделить улучшение от неудачи; «Возможности для улучшения» не означает «неудача».”
  • Регулярно размышляйте над своим обучением.
  • Вознаграждайте упорный труд перед талантом или врожденными способностями.
  • Подчеркните взаимосвязь между обучением и «тренировкой мозга»; как и любую другую мышцу, мозг можно тренировать.
  • Развивайте свою стойкость (решительность и настойчивость).
  • Отказаться от идеи добиться успеха только благодаря таланту; поймите, что это всегда требует некоторой работы.
  • Используйте фразу «еще нет» чаще, например, «я еще не освоил».”
  • Учитесь на ошибках других.
  • Ставьте новую цель для каждой цели, которую вы достигаете; никогда не переставай стремиться к своим целям.
  • Рисковать и быть уязвимым с другими.
  • Реалистично подумайте о том, сколько времени и усилий потребуется для достижения вашей цели.
  • Возьмите на себя ответственность за собственное отношение и гордитесь своей развивающейся установкой на рост.

Если вы все еще жаждете дополнительных советов по формированию установки на рост, ознакомьтесь с упражнениями и заданиями, подробно описанными ниже в этом разделе.

Как развить у детей установку на рост

Эта теория мышления особенно применима для студентов. У детей любого возраста есть очевидные преимущества, и никогда не рано начинать!

У учителей есть уникальная возможность влиять на образ мышления детей, с которыми они взаимодействуют ежедневно, и есть несколько простых вещей, которые они могут сделать, чтобы поощрить установку на рост вместо фиксированной. Например, учителя могут:

  1. Ставьте цели обучения и публично делитесь ими (например,g., «Я работаю над тем, чтобы каждый период давать обратную связь каждому ученику»)
  2. Переосмыслить дефицит как возможности для роста
  3. Спросите других о лучших стратегиях
  4. Ищу наставника
  5. Избегайте выражений, подразумевающих фиксированное мышление относительно собственных способностей (например, «Я никогда не был хорош в математике»).
  6. Делитесь своими ошибками со студентами и вслух воспринимайте каждую ошибку как шанс стать лучше (Character Lab, нет данных)

Устное обязательство по формированию установки на рост и похвала на основе усилий — отличная стратегия, помогающая детям развить установку на рост, но это не просто слова.Учителям и родителям, которые хотят направить своих детей к этому образу мышления, также следует обратить внимание на:

  1. Улучшение в первую очередь; Чрезвычайно сложно, если не невозможно, сформировать у других настрой на рост, если это не тот образ мышления, который вы принимаете и для себя.
  2. Выйдите за рамки «жаргона мышления» и вдохновляющих цитат, чтобы по-настоящему сосредоточиться на поощрении роста, а не на достижениях, и рассматривайте неудачи как возможности для обучения.
  3. Хвалите должным образом, сосредотачиваясь на своих усилиях, а не на присущих им способностях.
  4. Примите слово «еще»; Как отмечалось ранее в разделе о формировании собственной установки на рост, используйте слово «пока» в отношении детей, чтобы дать им понять, что неудача не является неизбежной и что их текущий уровень знаний или навыков не является неизменным.
  5. Воспользуйтесь ошибками, которые делают дети; будьте готовы хвалить их за их усилия, но также указывать на любые проблемы в их подходе и проводить мозговой штурм, как лучше справиться с ситуацией с ними.
  6. Пусть дети проигрывают; еще одна важная часть формирования у детей установки на рост — позволить им потерпеть неудачу вместо того, чтобы показывать им, как все делать.Метод проб и ошибок — важный процесс обучения, и дети должны иметь возможность его использовать (Gerstein, n.d.).

Если вы думаете, что хорошо разбираетесь в общих принципах, но ищете более конкретные и практические методы для развития у ваших детей или учеников установки на рост, читайте дальше!

Мышление для студентов и взрослых

Есть много заданий и упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы развить у себя, своих детей или учеников больше установки на рост.Попробуйте одно из четырех перечисленных ниже занятий и посмотрите, подходит ли какое-либо из них для вашего ребенка, вашего класса или даже для вас самих!

Мятое напоминание

Это задание из официального набора мышления Проекта образовательных исследований, который масштабирует (PERTS), поможет детям пройти урок о важности неудач и о том, как мы можем использовать неудачи как возможность. Это займет от 15 до 20 минут.

Если вы хотите попробовать это занятие, выполните следующие действия:

  1. Попросите студентов написать об ошибке, которую они совершили на этой неделе, и о своих чувствах.
  2. Дайте каждому ученику новый лист бумаги, попросите их скомкать его и бросить на доску с чувствами, которые они испытывают, когда делают ошибку.
  3. Попросите их взять бумагу, разложить ее и раскрасить каждую линию разными цветами.
  4. Спросите студентов, что, по их мнению, представляют эти линии. Объясните, что линии представляют собой всю синаптическую активность (или активность мозга, для детей младшего возраста), которая происходит при совершении ошибки.
  5. Попросите учащихся сохранить лист бумаги и положить его в блокнот или папку, чтобы посмотреть, когда они сделают ошибку.Это физическое напоминание побуждает учащихся использовать ошибки, чтобы укрепить свой мозг, каждый раз, когда они открывают тетрадь.
  6. ДОПОЛНИТЕЛЬНО — Проведите обсуждение ошибок, используя вопросы из упражнения «Обсуждение в классе» (см. Ниже), чтобы учащиеся лучше понимали ценность ошибок.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об этом мероприятии.

Дискуссия в классе

Вы можете использовать это как дополнение к первому заданию или само по себе — в любом случае, это преподнесет детям ценный урок о неудачах.

Начните упражнение, сказав, что вы собираетесь рассказать о том, почему ошибки — это хорошо и как вы можете на них учиться. Проведите обсуждение ошибок, начиная со следующих вопросов:

  1. Что вы чувствуете, когда совершаете ошибку? Почему?
  2. Как вы думаете, как люди видят вас, когда вы делаете ошибку?
  3. Вы когда-нибудь открывали для себя что-то новое, совершив ошибку?
  4. Вы когда-нибудь гордились ошибкой?
  5. Была ли ошибка когда-нибудь заставляла вас задуматься о проблеме более глубоко? (С этим вопросом вы можете начать с неакадемической ситуации, а затем применить урок к школе.)

Если вы хотите узнать больше об этом мероприятии, посетите веб-сайт PERTS здесь.

Игра в ошибку

Это упражнение от Барбары на веб-сайте Mindset Kit — идеальный способ для учащихся научиться узнавать, совершать ошибки и следить за ними.

Начните с задания студентам набора математических задач. Каждый студент должен заполнить их индивидуально.

После того, как каждый ученик завершит свой набор, разделите учеников на небольшие группы (по четыре или пять учеников в группе) и назначьте каждой группе одну из задач для представления классу.Члены группы должны поделиться своими индивидуальными решениями с группой, а затем все вместе они могут выбрать решение, чтобы поделиться им с классом на доске.

Однако есть загвоздка — они должны сделать хотя бы одну преднамеренную ошибку в своем решении! Группа может выбрать ошибку, допущенную одним из ее членов, или выдвинуть новую ошибку, но должна присутствовать хотя бы одна ошибка.

Когда каждая группа определится с решением хотя бы с одной ошибкой, группы поочередно представляют свое решение классу.Пока они выступают, класс должен прислушиваться к их процессу и внимательно следить за ошибками. Когда они считают, что нашли ошибку, они должны сформулировать ее в форме вопроса (например, «Почему вы сделали это таким образом?» Или «Вы можете объяснить, как вы это сделали?»).

Этот процесс обмена и открытого обсуждения ошибок может помочь снизить стигматизацию совершаемых ошибок. Он также побуждает студентов задавать вдумчивые вопросы и спокойно рассказывать о своих ошибках.

Щелкните здесь, чтобы прочитать об этой деятельности из источника.

Размышления об ошибках

Это отличное занятие для отдельного ученика или ребенка, который только что совершил ошибку, из-за которой он или она чувствует себя особенно плохо. Напомните ребенку, что ошибки — это неизбежная часть жизни, и что их можно использовать как возможность расти и совершенствоваться.

Предложите им ответить на эти вопросы в своем дневнике, дневнике или на листе бумаги:

  1. Что произошло, когда вы допустили ошибку?
  2. Как вы поняли, что ответили неверно?
  3. Опишите, как вы начали думать о проблеме.
  4. Что вы почувствовали, когда осознали, что совершили ошибку?
  5. Что вы узнали из этой ошибки?

Как только они ответят на эти вопросы, обсудите с ними ошибку. Хвалите их за их усилия, признайте, что они добились прогресса, завершив это размышление, и поощряйте их пробовать новые стратегии в будущем.

Щелкните здесь, чтобы узнать о деятельности, на которой основано это упражнение.

Бросьте вызов голосу фиксированного мышления

Это упражнение включает четыре шага, которые не так уж просты, но которые могут помочь вам развить основу для установки на устойчивый рост.

Шаг 1. Научитесь слышать свой голос с установкой на данность.

Обратите внимание на голос, который появляется, когда вы сталкиваетесь с новой или особенно сложной задачей. Это голос вашей установки на данность, и он, скорее всего, может сказать только негативное о вас и ваших способностях. Он может сказать что-то вроде «Ты действительно думаешь, что сможешь это сделать?» или «Это не одна из твоих сильных сторон, просто сдавайся и займись чем-нибудь другим!»

После того, как вы определили голос, переходите к следующему шагу.

Шаг 2: Признайте, что у вас есть выбор.

Осознав, что у вас голос с установкой на данность и что это не обязательно ваш настоящий голос, вы поймете, что у вас есть выбор, слушать этот голос или нет. Вам решать, как вы хотите интерпретировать вызовы, неудачи, критику и неудачи и реагировать на них.

Скажите себе, что у вас есть выбор, и сделайте все возможное, чтобы в это поверить!

Шаг 3: Вернитесь к нему голосом своей установки на рост.

Когда голос с установкой на данность начинает ныть, начните отвечать ему. Ставьте под сомнение его выводы и вообще опровергайте его, где можете.

Он может сказать: «Ты уверен, что сможешь это сделать? Может быть, у тебя нет того, что нужно ».

Вы можете ответить: «Я не уверен, что смогу сделать это сейчас, но я думаю, что смогу научиться делать это со временем и усилиями».

Если там написано: «А что, если ты проиграешь — ты проиграешь!», Ответьте: «У большинства успешных людей были неудачи на своем пути.”

Когда в какой-то момент вы сталкиваетесь с неизбежной неудачей, он может сказать: «Было бы намного проще, если бы у вас был только талант». Если да, ответьте: «Это неправильно. Даже тем, кто обладает величайшим талантом, нужно много работать, чтобы добиться успеха в своей области ».

Делайте все возможное, чтобы бросить вызов этому голосу с установкой на данность и поддержать голос установки на рост.

Шаг 4. Примите действие с установкой на рост.

Наконец, когда у вас будет масса практики, бросая вызов голосу с установкой на данность с помощью голоса установки на рост, вам станет легче действовать с установкой на рост.

Действие установки на рост означает:

  1. Искренне принимаем вызов.
  2. Учась на своих неудачах и пробую снова.
  3. Услышать критику и предпринять конструктивные действия.

Продолжайте прислушиваться к обоим голосам и действовать в соответствии с голосом установки на рост как можно чаще, и вы получите отличную основу для правильного мышления.

Книга Кэрол Двек

Мышление: новая психология успеха

Книга Кэрол Двек 2007 года о ее росте vs.Теория фиксированного мышления называется Мышление: новая психология успеха . В этой книге Двек описывает важность правильного мышления для максимального раскрытия нашего потенциала и использования наших сильных сторон. Эта теория объясняет, как то, как мы думаем о своем интеллекте, способностях и талантах, может иметь огромное влияние на наш успех во всех сферах жизни.

Он направлен как на улучшение вашего собственного мышления, так и на формирование правильного мышления у детей, что делает его отличным чтением для родителей, учителей, тренеров и менеджеров.

Эта новейшая версия книги предлагает новый взгляд на культивирование установки на рост, а также на то, как избежать ложной установки на рост. Он также включает в себя идеи Двека о применении установки на рост к командам, группам, организациям и учреждениям.

Книга, кажется, полюбилась как критикам, так и рядовым читателям, получив впечатляющую оценку в 4,5 звезды, основанную на более чем 2300 рецензиях. Он доступен в мягкой обложке, твердом переплете и версии для Kindle. Щелкните здесь, чтобы узнать об этом подробнее или приобрести для себя.

Краткое содержание книги — Образ мышления: новая психология успеха

Ничто не заменит чтение самой книги (и это не совсем чудовище книги на 304 страницах!), Но если вы спешите и хотите быстро извлечь из нее самые важные моменты, есть несколько краткие изложения мышления, доступные для покупки.

Краткое изложение книги можно найти по следующим ссылкам:

Плакаты, дисплеи и информационная доска для роста мышления (PDF)

Если вы учитель, репетитор или просто родитель, которому нравятся эти вдохновляющие или мотивационные плакаты, эти плакаты, дисплеи и идеи для досок объявлений идеально подходят для вас.

Эта группа из 13 плакатов, каждый по 4 различным темам, получила высокие оценки более 2000 рецензентов. Эти плакаты — отличная цена за 6,25 доллара за цифровую загрузку!

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок или ученики получили более практический опыт, попробуйте эти 9 цветных плакатов с мировоззрением. Раскрашивание плакатов побудит детей принять активное участие в размышлениях о своем мировоззрении. За 4,99 доллара за цифровую загрузку вы найдете здесь отличное использование драгоценных ресурсов.

Этот набор — еще одна большая ценность; он включает в себя 22 утверждения установки на рост в формате полноцветного плаката, полностью черно-белого плаката, полноцветных торговых карточек и черно-белых торговых карточек.Кроме того, есть две печатные формы с предложениями по использованию утверждений в классе и 8 страниц писем на доске объявлений на случай, если вы захотите создать доску объявлений. Цифровая загрузка составляет всего 6,75 доллара, что делает его отличной покупкой.

В этом примере доски объявлений с установкой на рост показано, как можно создать полезную и вдохновляющую демонстрацию, которая побудит учащихся развить установку на рост. Это называется «Измени свои слова — измени свое мышление!» и включает 9 мыслей или утверждений с установкой на данность и соответствующую мысль с установкой на рост.

Хранение этой доски в месте с высокой посещаемостью гарантирует, что дети увидят эти утверждения и им будут постоянно напоминать, что они могут изменить свой взгляд на свои проблемы.

Dweck’s TED Talk (видео)

Если вам интересно узнать больше об этой теории, посмотрите выступление Кэрол Двек на TED ниже. Она описывает, что побудило ее задуматься о мировоззрении, о том, что обнаружили исследования по этой теме, и о силе «еще».

Сообщение о доставке домой

Если вы оставите этот предмет только с одним выводом, я надеюсь, что это вера в себя и свои способности расти, развиваться и преуспевать за пределами того, что вы в настоящее время считаете своими пределами.

Установка на рост — это не «простая кнопка» для решения любой проблемы, и она не приведет к тому, что с вами автоматически произойдут хорошие вещи; тем не менее, это, вероятно, упростит и доставит удовольствие усердной работе для достижения ваших целей и придаст вам уверенности, необходимой для того, чтобы ставить еще более амбициозные цели.

Я надеюсь, что эта статья удовлетворила часть вашего любопытства по поводу теории установки на рост, но если вам все еще интересно, знайте, что это всего лишь царапина на поверхности — существует множество исследований, статей и книг о важности формирование установки на рост, а также советы и рекомендации о том, как это сделать.

Что вы думаете об этой теории? Считаете ли вы это правдоподобным, или вы думаете, что врожденные способности важнее, чем предполагает эта теория? Вы пробовали какие-либо упражнения с установкой на рост? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Спасибо за чтение и удачи в формировании мышления роста!

  • Бриггс, С. (2015). 25 способов развить установку на рост. Сообщил . Получено с https://www.opencolleges.edu.au/informed/features/develop-a-growth-mindset/
  • .
  • Лаборатория персонажей.(нет данных). Установка на рост. Символьная лаборатория . Получено с https://www.characterlab.org/growth-mindset/
  • .
  • Двек, К. (2016). Что на самом деле означает «установка на рост». H arvard Business Review . Получено с https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means
  • .
  • Gerstein, J. (нет данных). Развивайте установку на рост с помощью этих 6 стратегий. Лапша . Получено с https://www.noodle.com/articles/these-6-strategies-will-promote-a-growth-mindset-in-your-kid
  • .
  • Мышление работает.(нет данных). Десятилетия научных исследований, которые положили начало революции в установке на рост. Mindset Works . Получено с https://www.mindsetworks.com/Science/Default
  • .
  • Родс, Дж. (24 августа 2015 г.). Примеры установки на рост: как повседневные ситуации создают возможности для обучения и прогресса. LinkedIn . Получено с https://www.linkedin.com/pulse/growth-mindset-examples-how-everyday-situations-create-john-rhodes/
  • .
  • Циммерман, А. (2016). Перейдите к установке на рост с помощью этих 8 эффективных стратегий. Inc. Получено с https://www.inc.com/angelina-zimmerman/the-8-tremendous-ways-for-developing-a-growth-mindset.html

Кэрол Двек о том, как установка на рост может принести плоды в классе — Ассоциация психологических наук — APS

Несколько лет назад коллега прислала Кэрол С. Двек, профессору Стэнфордского университета, чьи исследования определили область психологии мышления, фотографию ее 5-месячного племянника, сияющего от радости, когда он впервые включил компьютер. время.

«Меня осенило: мы все такими были. Когда-то мы все были очень рады узнать что-то новое », — сказала Двек во время своей выдающейся лекции APS-Дэвида Майерса о науке и ремесле преподавания психологической науки на Ежегодном съезде APS 2019 года в Вашингтоне, округ Колумбия,

.

Однако, когда они становятся старше, продолжала она, тревожное количество студентов сообщают, что их переполняют тревога и депрессия до такой степени, что это затрудняет их функционирование, не говоря уже о достижении их академического потенциала.Это может привести студентов к поиску безнадежных решений, но наука о мировоззрении может сыграть определенную роль в том, чтобы снова разжечь у студентов любовь к обучению, — сказал Двек, лауреат премии APS James McKeen Cattell Fellow Award, премии William James Fellow Award и APS. Премия наставника.

Есть две теории интеллекта, называемые просто установками, которые могут быть у студентов относительно своих интеллектуальных способностей, хотя ни у кого нет чисто той или иной, сказала она. Люди с установкой на данность полагают, что их интеллектуальные способности просто фиксированы.Они склонны подходить к обучению с целью выглядеть умными и часто уклоняются от проблем, потому что считают, что необходимость много работать над чем-то или совершать ошибки означает, что у них нет высоких способностей. С другой стороны, те, у кого больше установка на рост, верят, что способности можно развивать — они с большей вероятностью будут рассматривать усилия как что-то, что способствует обучению, а неудачи — как возможности для развития новых навыков.

Эти различия во взглядах также отражаются на том, как люди обрабатывают ошибки на неврологическом уровне.В исследовании 25 студентов бакалавриата Джейсон С. Мозер (Университет штата Мичиган) и его коллеги поставили перед участниками задачу быстро определить центральную букву в строке схожего текста (например, «M» против «N»), одновременно отслеживая активность передних отделов. поясная извилина коры головного мозга (ACC) и связанные с ней области мозга, связанные с когнитивным контролем поведения с помощью электроэнцефалографии. Студенты также заполнили шкалу, предназначенную для измерения установки на фиксированное мышление и установки на рост.

В ходе 480 испытаний участники с установкой на рост продемонстрировали большую позитивность к ошибкам и большую электрическую активность в ППК и связанных областях мозга, связанных с исправлением ошибок, по сравнению с участниками с установкой на данность.Это повышение Pe было также связано с большей точностью после ошибки, предполагая, что эти участники обрабатывали ошибки более глубоко, что позволяло им немедленно вносить исправления.

«Установка на рост ведет к увеличению вероятности обучения на ошибках», — писали Мозер и его коллеги в Psychological Science.

Изменение точки зрения учащихся

Даже само мышление не является фиксированным — было обнаружено, что многосессионные личные вмешательства помогают тем, кто испытывает трудности в учебе, сказал Двек.Однако время и ресурсы, необходимые для этого «уникального средства правовой защиты», могут затруднить масштабирование, создавая пробел, который Двек и его коллеги стремились заполнить, перенеся вмешательство в онлайн во время своего национального исследования обучающегося мышления.

В исследовании использовалась репрезентативная выборка на национальном уровне из 12 000 учеников девятых классов из 65 школ США, которые перешли в среднюю школу. Те, кто находился в состоянии вмешательства, участвовали в 45-минутном онлайн-сеансе, призванном противостоять убеждению, что интеллект фиксирован и что усилия или ошибки указывают на отсутствие способностей.Затем студенты резюмировали прочитанное своими словами и посоветовали гипотетическому студенту, как применить эти результаты к его или ее собственному образованию. Сеанс в условиях контроля в более общем плане был сфокусирован на работе мозга во время обучения.

Студенты, получившие вмешательство, сообщили об уменьшении убеждений в фиксированном мышлении по сравнению с таковыми в контрольной группе. Это также сопровождалось повышением среднего балла учащихся с более низкими успеваемостями и увеличением числа зачисленных на курсы продвинутой математики в следующем году по всем уровням успеваемости.

Однако даже когда учащиеся участвовали в вмешательстве, установка на рост имела гораздо больше шансов укорениться, когда институциональная культура их школы и, в частности, их учителя и сверстники также поддерживали поиск проблем, сказал Двек.

Мышление в контексте

Мышление — это не только то, что учащиеся приносят на стол: менталитет учителей тоже имеет значение.

В ходе длительного исследования 150 профессоров естественных наук, технологий, инженерии и математики (STEM) и их 15000 студентов Элизабет А.Каннинг (Университет штата Вашингтон), научный сотрудник APS Мэри С. Мерфи (Университет Индианы) и его коллеги обнаружили, что в классах, возглавляемых профессорами, которые считали способности фиксированным атрибутом, разрыв в расовых достижениях был вдвое больше, чем на курсах, преподаваемых преподавателями с ростом образ мышления. С другой стороны, студенты из числа представителей расовых меньшинств в классах, преподаваемых профессорами с установкой на рост, значительно превосходили студентов из числа меньшинств в классах с установкой на данность.

Эти же студенты сообщили, что они менее мотивированы в классах с установкой на данность, и думали, что эти профессора менее склонны уделять внимание обучению и развитию.Однако ученики не считали классы с установкой на данность более трудными или требующими много времени.

Возможно, что установки на данность могут привести к тому, что культурные стереотипы — в том числе идея о том, что белые и азиатские студенты более «одарены» в STEM, чем черные, латиноамериканские и индейские студенты, — станут более заметными, препятствуя успеваемости студентов, консервированию и т. Д. коллеги пишут в Science Advances . Авторы пишут, что поскольку белые мужчины старшего возраста стереотипно изображаются как «привратники науки», исходящие от них убеждения фиксированного мышления могут быть более опасными.Однако было обнаружено, что убеждения, основанные на фиксированном мышлении, столь же разрушительны, независимо от личности профессора. Раса, пол, опыт преподавания и статус должности учителя практически не имели никакого отношения к расовому разрыву в успеваемости в классе, если принимать во внимание мировоззрение.

«Убеждения преподавателей в образе мышления предсказывали достижения и мотивацию студентов выше любых других характеристик факультета», — писали Каннинг и его коллеги.

Таким образом, вопрос, — продолжила Двек, — заключается в том, как создать среду, которая подчеркивала бы такой рост и улучшение, что является руководящим принципом ее курса семинара для первокурсников в Стэнфорде.

Взносы студентов

Двек сказала, что она начинает свой семинар для первокурсников в Стэнфорде с признания того, насколько пугающим может быть начало учебы в колледже. В то же время она пытается дать ученикам новую ориентацию в школе.

«Я говорю:« Сегодня вы увольняетесь со старой работы и начинаете новую », — вспоминает Двек.

Их прежняя работа заключалась в том, чтобы получить как можно больше и сдать экзамен, чтобы поступить в колледж, продолжает она. Теперь их задача — использовать ресурсы университета, чтобы стать теми, кем они хотят быть, — людьми, которые внесут свой вклад в мир.

Остальные чтения, критика и исследовательские проекты курса призваны помочь им развить установку на рост, которую они могут использовать для своего вклада — более направленную вовне цель, чем индивидуальная «цель» или «страсть», — сказал Двек. В заданиях учащихся просят изучить, что побуждает их вернуться к установлению на данность, выйти за пределы своей зоны комфорта в академической и личной жизни и использовать то, что они узнали об установках роста, для наставничества важного человека в своей жизни. мышление сдерживается установкой на данность.

Каждые несколько недель Двек также выделяет классное время для обсуждения того, с чем учащиеся борются, — деятельность, которая часто расширяется, чтобы заполнить все учебное занятие. Сначала ее беспокоило, что это означает, что она недостаточно преподает материал, но студенты — в соответствии с выводами исследователей о студенческих социальных нормах — сказали, что они учатся невероятно много, слушая друг друга.

Рекомендуемая литература

Каннинг, Э., Мюнкс, К., Грин, Д. Дж., И Мерфи, М. С. (2019). Преподаватели STEM, которые считают, что способности фиксированы, имеют больший разрыв в расовых достижениях и менее мотивируют студентов в своих классах. Science Advances, 5 (2), статья eaau4734

Moser, J. S., Schroder, H. S., Heeter, C., Moran, T. P., & Lee, Y.-H. (2011). Помните о своих ошибках: свидетельства наличия нейронного механизма, связывающего мышление роста с адаптивными корректировками после ошибок. Психологическая наука, 22 , 1484–1489.
https: // doi.org / 10.1177 / 0956797611419520

Паунеску Д., Уолтон, Г. М., Ромеро, К., Смит, Э. Н., Йегер, Д. С., и Двек, К. С. (2015). Вмешательства, основанные на мировоззрении, — это масштабируемое лечение неуспеваемости в учебе. Психологические науки , 26, 784–793.
https://doi.org/10.1177/0956797615571017

Йегер, Д. С., Хансельман, П., Уолтон, Г. М., Мюррей, Дж. С., Кросно, Р., Мюллер, К.,… Двек, К. С. (2019). Национальный эксперимент показывает, где установка на рост улучшает достижения. Nature, 573, 364–369.
https://doi.org/10.1038/s41586-019-1466-y

Фиксированное мышление против мышления роста: от этого зависит ваш успех

Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам открыть свой разум? Или что вы слишком ограничены в чем-то и должны научиться открываться? У большинства людей есть. И правда в том, что образ мышления в отношении конкретных вопросов и жизни в целом может иметь тенденцию кальцинироваться и застаиваться по мере того, как мы становимся старше.

Ваш образ мышления — важная вещь.Он может определить, каким идеям и опыту вы открыты, ваш успех в бизнесе, любви и жизни и многое другое. Наличие установки на рост и понимание способов ее изменения могут помочь вам расти как личность, добиться успеха и жить более счастливой жизнью.

Однако многие люди не понимают, что представляет собой установка на рост или как расти в этой конкретной области. Вот для чего эта статья. Мы изложили некоторые из основных принципов понимания образа мышления, того, какой у вас тип, как приспособиться и многое другое.

Что такое мышление?

Перво-наперво: что такое образ мышления и как определить его тип?

По словам психолога Стэнфордского университета Кэрол Двек, образ мышления — это простая идея, которая оказывает глубокое влияние на жизнь человека. Мышление, говорит Двек, — это точка зрения, которую вы принимаете для себя, которая определяет то, как вы проживаете свою жизнь, видите мир и принимаете решения.

Другое определение мышления — это, по сути, ваша конкретная точка зрения или то, как вы смотрите на мир.Короче говоря, это то, как ваше восприятие или убеждения в отношении ваших способностей и качеств влияют на то, как вы действуете.

Подумайте о своих талантах или качествах. Вы креативны? У тебя есть музыкальные способности? Ты умный? Мудрый?

То, как вы ответили на эти вопросы, многое говорит о вашем мировоззрении и о том, как вы относитесь к себе и окружающему миру. Ваш образ мышления не мелочь. Он в значительной степени отвечает за то, что формирует вашу реальность, формируя все ваше восприятие того, что достижимо, а что недостижимо.

Рост против фиксированного мышления


Теперь, когда вы твердо усвоили основы мышления, мы можем начать разбирать разницу между ростом и фиксированным мышлением.

Фиксированное мышление

Существуют серьезные споры о том, что именно представляет собой фиксированное мышление, но мы можем, по крайней мере, определить некоторые из основных факторов. По сути, установка на данность означает, что вы верите, что ваши атрибуты и способности по своей сути неизменны и неизменны.Большая часть того, что вы думаете о себе в отношении личности, стремления, неудач и целей, напрямую зависит от вашего образа мыслей.

Люди с установкой на данность часто полагают, что их общие качества — это неизменные черты, которые нельзя изменить.

Например, вы можете верить, что вы умны ровно настолько, насколько у вас фиксированное количество интеллекта, с которым вы родились. Другими словами, вы настолько умны, насколько сможете. Это может привести к тому, что вы не будете работать над повышением своего интеллекта, потому что не верите, что этот уровень может расти со временем и опытом.Вместо этого вы полагаете, что они зафиксировали именно там, где они есть.

Из-за этого вы можете почувствовать необходимость доказывать себя снова и снова. Почему? Потому что, если у вас есть только определенное количество интеллекта, моральных качеств, таланта или успеха, вам нужно продемонстрировать, что у вас есть большое количество каждого из них. В некотором смысле вам нужно доказать, что вы хороший человек во всех сферах.

Мария Попова услужливо формулирует это так:

«Установка на данность» предполагает, что наш характер, интеллект и творческие способности являются статичными данными, которые мы не можем изменить каким-либо значимым образом, а успех — это подтверждение того, что присуще. интеллект, оценка того, насколько эти уступки соотносятся с одинаково установленным стандартом; стремление к успеху и избегание неудач любой ценой становится способом сохранения чувства умения и умения.

Если у вас есть установка на данность, легко попасться в сети, доказывающие себе и другим, что какого бы фиксированного уровня таланта и навыков у вас ни было, этого достаточно. В противном случае вы застрянете с недостаточным количеством того, что вы не сможете улучшить.

Если оставить установку на данность достаточно долго, это может в конечном итоге привести к мышлению неудачника, при котором вы считаете, что просто не можете преодолеть трудности.

Мышление роста

А теперь поговорим о мышлении роста.Если у вас есть такая точка зрения, вы склонны рассматривать свой уровень интеллекта, навыков, таланта и успеха как начальный с базового начального уровня, но со способностью расти.

Вы считаете, что есть множество ступеней к развитию и совершенствованию. Этот образ мышления основан на вере в то, что ваши основные качества — это культивируемые и гибкие вещи, которые могут расти с целеустремленностью, временем и стремлением стать лучше, умнее и талантливее.

Если у вас есть установка на рост, вы верите, что каждый может расти и меняться с помощью приложения, упражнений и большого количества тяжелой работы.

Рассмотрим пример интеллекта. Если у вас установка на рост, вы верите, что обладаете определенным интеллектом, но также можете постоянно улучшать этот базовый уровень интеллекта. Это приведет вас к изучению, обучению и работе над расширением своего разума, чтобы стать более умным.

Изучение установки на рост помогает создать значительную мотивацию и продуктивность в бизнесе, спорте, образовании, отношениях и не только.

Как писал Брэдли Буш в The Guardian:

…. исследования показывают, что установка на рост имеет и другие преимущества, в том числе лучшее преодоление переходного периода, более высокий уровень саморегуляции, упорство и просоциальное поведение. Есть также данные, свидетельствующие о пользе для психического здоровья: люди с установкой на рост менее агрессивны, с более высокой самооценкой и меньшим количеством симптомов, связанных с депрессией и тревогой.

Ваш образ мышления определяет ваш успех


Если вы настроены на рост, у вас гораздо больше шансов на успех.Почему? Потому что у вас есть драйв, готовность и общая основа веры, чтобы стремиться к большему и лучшему. Если у вас есть установка на данность, вы обнаружите, что стагнируете, и у вас не будет мотивации достичь чего-то большего, чем то, что у вас уже есть.

Процитирую Кэрол Двек:

В течение двадцати лет мои исследования показали, что точка зрения, которую вы принимаете для себя, глубоко влияет на ваш образ жизни. Это может определить, станете ли вы тем человеком, которым хотите быть, и достигнете ли вы того, что цените.

Установление на данность поможет вам избегать трудностей, потому что они могут заставить вас чувствовать себя неполноценным. С другой стороны, если у вас есть установка на рост, вы преуспеваете в трудностях. Вы научитесь растягиваться, стремиться к совершенствованию и расти лично.

Если у вас есть установка на данность, у вас также может возникнуть соблазн позволить одной неудаче определять вас навсегда. Плохая оценка, неудача на работе, разрыв — вы почувствуете, что все это имеет решающее значение в вашей жизни. Однако если у вас есть установка на рост, вы воспользуетесь этими неудачами и превратите их в успех, извлекая уроки из неудач и возвращаясь в норму лучше, чем когда-либо.

Все дело в мировоззрении

Случалось ли вам когда-нибудь говорить: «Все дело в перспективе»? Вот что такое образ мышления — то, как вы смотрите на себя, людей в своей жизни и мир вокруг вас.

Если у вас есть установка на рост, вы понимаете, что чем усерднее вы работаете, тем больше у вас драйва и чем больше оптимизма вы проявляете, глядя на мир, тем более успешным вы будете.

Найдите минутку, чтобы подумать о себе и своем восприятии? Вы человек с установкой на данность или у вас больше установка на рост?

К счастью, вы можете изменить свое мышление.Говоря о том, что бег изменил ее жизнь и образ мышления, Лия Калвер сказала:

Я начала думать о себе как о бегуне.

Если бы вы сказали мне год назад, что я буду тренироваться почти каждый день и бегать 100 миль в месяц, я бы никогда не поверил вам. Бег действительно подкрался ко мне. У меня были скромные стремления, и мне было все равно, хорошо ли я бегаю.

Я просто хотел придерживаться своей единственной цели: не бросать.

Изначально Лия никогда не думала, что сможет бегать на большие дистанции.Но когда она начала толкать свое тело, она поняла, насколько она способна. Ее образ мышления изменился, что привело к тому, что в конце концов она стала бегать марафоны и нанять тренера по бегу.

Мораль? Если вы измените свое мышление, вы сможете изменить свою жизнь.

Мышление (книга) | Психология Вики

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Когнитивная психология: Внимание · Принимать решение · Обучение · Суждение · Объем памяти · Мотивация · Восприятие · Рассуждение · Мышление — Познавательные процессы Познание — Контур Показатель


Образ мышления: новая психология успеха
Ошибка скрипта: нет такого модуля «InfoboxImage».
Обложка Mindset
Автор (ы) Кэрол С. Двек, PH.D.
Страна Соединенные Штаты Америки
Язык Английский
Предметы Психология
Издатель Random House, Ballantine Books
Дата публикации 2006
Тип носителя Печать (в твердой и мягкой обложке)
Страниц 276 с.(первое издание)
ISBN 1-4000-6275-6 (в твердой обложке) и 0-3454-7232-2 (в мягкой обложке)
Номер OCLC 58546262
Десятичная дробь Дьюи 153,8 22
Классификация LC BF773 .D85 2006

Образ мышления: новая психология успеха был написан Кэрол С. Двек и фокусируется на том, как разные отношения влияют на то, как люди видят себя и свое взаимодействие с другими.В Mindset Двек утверждает, что есть два основных типа мышления, которые люди используют: фиксированное мышление , и установка на рост. Двек очень подробно описывает свойства этих мировоззрений и демонстрирует их глубокое влияние, применяя их к образованию, спорту, отношениям и личным изменениям.

Обзор []

Предпосылка Mindset: New Psychology of Success — это идея о том, что люди используют либо установку на рост, либо установку на данность.Люди с установкой на данность считают, что их таланты и способности нельзя улучшить никакими средствами. Они чувствуют, что рождены с определенным талантом, и обычно не хотят бросать вызов своим способностям из-за возможности неудачи. Люди с установкой на данность часто защищают себя от ситуаций, в которых они чувствуют необходимость доказать свою ценность. Проблемы часто рассматриваются негативно, а не как возможность для личного роста.

Люди, придерживающиеся установки на рост, считают, что такие способности, как атлетизм и математические способности, можно улучшить с помощью упорного труда и настойчивости.Столкнувшись с препятствием, те, кто придерживается установки на рост, склонны принять вызов. Часто люди с установкой на рост не боятся неудач; вместо этого они рассматривают это как шанс улучшить себя.

Двек объясняет, что образ мышления зарождается в детстве, распространяется во взрослую жизнь и может управлять многими аспектами нашей жизни, начиная от воспитания детей и отношений, заканчивая спортом и работой. Она показывает, насколько выдающиеся представители различных сфер — бизнеса, литературы, музыки, науки и спорта — обладают установкой на рост для достижения личных целей и мечтаний.Двек воодушевляет читателя, отмечая, что каждый может изменить свое мышление в любом возрасте и на любом этапе жизни. Она также предлагает шаги или идеи, которым читатель может следовать для достижения установки на рост.

Сводка тем []

Образование []

Образ мышления имеет истоки, и родители, учителя и тренеры играют ключевую роль в их развитии. Каждое их слово или действие — это сообщение, которое может быть осуждающим или развивающим. Проблема здесь в том, что в большинстве случаев родители, учителя и тренеры делают то, что, по их мнению, лучше всего для ребенка, не осознавая, что они делают прямо противоположное.Иногда, хваля детей, они унижают их. Следует хвалить усилия и настойчивость, а не ум или талант. Например, если ребенок усердно работал над своим домашним заданием, его необходимо узнать, но если другой ребенок сделал домашнее задание без особых усилий, но достиг ожидаемых результатов, вместо того, чтобы хвалить его, вы должны дать ему более сложное задание. Установка на рост в образовании направлена ​​на расширение знаний и способов мышления учащихся, а также на исследование мира.Оценки рассматриваются не как самоцель, а как средство для роста. Лучше всего научить детей любить проблемы, интересоваться ошибками, получать удовольствие от усилий и продолжать учиться.

«Хвала должна касаться не качеств личности ребенка, а его усилий и достижений». — Хаим Гинотт

Спорт []

В сфере спорта мировоззрение играет большую роль, чем многие думают. Часто «великие» рассматриваются как идеальные образцы с врожденным талантом, который позволил им преуспеть, но на самом деле это не так.Талант и «прирожденность» могут продвинуть вас только до сих пор. Чтобы реализовать свой потенциал, необходимы упорный труд и преданность делу. Люди с установкой на рост осознают это и заставляют себя добиваться и поддерживать этот высокий уровень достижений. С другой стороны, люди с установкой на данность полагают, что вы обладаете определенными навыками и что любая попытка выйти за рамки этого природного таланта не только бесполезна, но и рассматривается свысока. Приводится много примеров, в том числе Мухаммед Али, Майкл Джордан, Бейб Рут и Вильма Рудольф.Все эти люди столкнулись с трудностями в начале своей карьеры, что дало каждому из них более чем достаточно причин для отказа, но вместо этого у всех была установка на рост, которая позволяла им тренироваться и улучшать свои навыки, что привело каждого из них к тому, чтобы стать чемпионами в мире. их собственное право. Исследователи в области спорта обнаружили три основных момента, когда они смотрели на общие черты спортсменов, которые проявляли наибольший характер или сердце (установка на рост):

  1. те, кто придерживался установки на рост, добились успеха в том, что старались изо всех сил, в обучении и самосовершенствовании,
  2. человек с установкой на рост считают неудачи мотивирующими, потому что они информативны и являются тревожным сигналом, а
  3. человек с установкой на рост в спорте взяли на себя ответственность за процессы, которые приносят успех и поддерживают его.

Это не означает, что природный талант ничего не значит и не может увести человека далеко, но это означает, что установка на рост, а также мотивация и преданность делу могут увести человека дальше.

Отношения []

Некоторые люди позволяют переживаниям отношений травмировать их и мешать формированию удовлетворительных отношений в будущем. Другие могут исцеляться и двигаться дальше. Что их отличает, так это то, что люди с установкой на данность позволяют отношениям травмировать их, и в результате они хотят отомстить после разрыва.Они чувствуют себя постоянно заклейменными / маркированными. С установкой на рост люди становятся более понимающими и хотят учиться на собственном опыте. В отношениях в ваше мышление входят еще два предмета; ваш партнер и отношения в целом. Это означает, что теперь можно «исправить» три вещи. Человек с установкой на рост поверит, что эти три вещи могут измениться.

Изменение личных данных []

Возможно, самая важная мысль всей книги заключается в том, что ваш образ мышления непостоянен.Установка на рост основана на вере в перемены, и важно знать, что на каком бы этапе жизни вы ни находились, еще не поздно внести изменения. Это изменение является сложной задачей, но оно возможно и того стоит. Убеждения людей определяют их эмоции и действия в большей степени, чем они осознают. Если вы сможете осознать свое собственное мышление, тогда вы сможете начать обращать внимание на то, что вы говорите себе, и, при необходимости, изменить этот внутренний монолог, чтобы ваши убеждения поддерживали ваши цели, а не препятствовали их достижению.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.