Самопознание психология: Психология самопознания и саморазвития человека. Техники и методы обучения

Время чтения 8 минут

Самая сложная и кропотливая работа в мире – это работа над самим собой! Многие уверены в своей идеальности и правильности. Они уверяют самих себя в том, что окружающий мир ужасен. Но эту нелицеприятную аксиому все-же можно опровергнуть – именно на это и направлена психология самопознания! А что это такое и зачем нам нужно заниматься ее изучением — читайте в статье!

<<Оглавление>>

Три слона на которые на которых держится наше «Я»

Самоанализ в первую очередь начинается с того, что человек изучает свои внутренние особенности: психические и физические. В будущем этот базис станет отличным фундаментом для самоосмысления. Психология самопознания и саморазвития берет старт еще с самого младенчества.

Наиболее распространенными способами самопознания, официально признаны:

• Самоанализ – базируется на детальном анализе собственных поступков: их мотивов, возникающих в процессе различных эмоций, а в дальнейшем и установление причинно-личностной связи. Этот метод будет эффективен только в том случае, когда человек будет готов быть честным самим с собой, принимая реальность, в том числе также трезвость фактов. Не искать оправданий своему нежеланию действовать, а принимать этот выбор таким, каким он и является;
• Самонаблюдение — психология самопознания человека базируется в основном именно на этом методе. Он гораздо легче воспринимается и воплощается в жизнь нежели первый. Объясняется это тем, что метод самоанализа скорее для тех, кто уже прошел первичные этапы. Для тех, кто освоил самые элементарные методы самопознания в психологии;
• Сравнение – сопоставление общих черт, как позитивных, так и негативных – несомненно самый любимы метод мотивации самого себя. И это не спроста, ведь сравнивая себя с кем-либо, мы признаем, что у нас есть чему поучится у этого человека, а возможно также стоит отказаться от каких-либо привычек;

Именно эти методы изучения внутреннего мира помогают нам создавать необходимую модель поведения. К этой модели мы будем стремиться всю свою жизнь, развивая те личностные характеристики, которые, по нашему мнению, могут помочь в достижении желаемой цели.

Урок длинною в жизнь

«Век живи – век учись» – эта поговорка как никакая иная характеризирует весь процесс личностного роста каждого человека. Психология самопознания не подразумевает полную остановку, освобождение от дальнейших уроков – в этом случае, любое промедление означает деградацию в чистейшем виде. Поймите, жизнь не стоит на месте, и то, что было актуальным, а также действенным сегодня и сейчас, завтра будет восприниматься как необразованность и глупость.

Для того, чтобы не попасть впросак, а также не отставать от сумасшедшего ритма жизни можно воспользоваться простыми по своей природе, но от этого не менее эффективными:

1. Метод планирования: заведите себе ежедневник, в котором вы будете планировать свой день, вплоть до минуты. Разделите свой день на пять секторов – Сон, работа, отдых, семья, обучение. Таким образом вы сможете для себя понять необходимое количество времени для каждого из секторов для его выполнения, что в будущем поможет вам производить манипуляции с ним;

2. Чтение книг — психология самопознания требует постоянного изучения литературы по личностному росту и мотивации. Для начала, вы можете начать с книг, которые не сильно нагружены терминологией и множеством методик – вы просто не сможете использовать их в полную силу. Начинайте с малого, постепенно переходя к более «тяжелой» литературе.

3. Цитируйте, а также записывайте важное – вспомните школу, а именно подготовку к экзаменам – все мы писали шпаргалки, не так ли? Таким образом, мы откладывали у себя в памяти самые важную и стоящею часть материала, а в случае, чего всегда этот материал можно будет освежить в своей памяти;

4. Посещайте семинары – один из важных и, пожалуй, основных компонентов самопознания в психологии – умение перенимать чужой опыт (но только если он положительный, разумеется). Так почему бы не услышать дельные советы от тех, кто на этом уже съел собаку? Посещение различных обучающих мероприятий поможет вам взглянуть на возможные проблемы под совершенно иным ракурсом. Самопознание не значит преодоление пути в одиночку, напротив, помощь специалистов, мастеров своего дела будет вам только на руку, поэтому не надо отказываться от них.

Двое – я и моя тень

Если несмотря на все старания, вы не можете начать адекватно себя оценивать и подвергать самоанализу, то не надо сразу опускать руки. Поверьте, ничего страшного, все мы для того чтобы начать бегать, сначала учились ходить ровно по почве. Попробуйте применить на себе метод раздвоение – наверняка вы помните из курса мировой литературы в школе историю доктора Джекила и мистера Хайда. Так вот, примените ее на себе!

Чем примечательна психология самопознания – так это в вольности выбора методов и практик. Абстрагируйте от себя вашу Тень, мистера Хайда наделив его всеми негативными на ваш взгляд качествами, которые мы обладаете – излишняя гневность, завить или чрезмерная гордыня – вы должны быть откровенны сами с собой, в том числе, не боясь не посмотреть правде в глаза.

После того как вы сформировали эту негативную личность – поставьте ей противовес и по отдельности каждой негативной черте, черту положительную, которая сравнит чашу весов. А если останутся качества, которые невозможно нейтрализовать, то тогда смиритесь с ними! Да-да, именно смиритесь. Поймите, все мы люди, мы не можем быть идеальными во всем, нам позволено иногда совершать незначительные промахи. Самопознание – эту в первую очередь еще и смирения, а также принятие самого себя.

Такая практика поможет вам положить старт своему пути личностного роста, что откроет для вас в дальнейшем применение ведущих методов открытия своего разума и сознания, поможет вам покорить внутренних демонов и мирно с ними без урона себе, а самое главное окружающим мирно жить.

Психология самопознания и комплекс Наполеона

Но, как и в любой ситуации, единственным и зачастую главным камнем преткновения является страх: страх быть неудачным, осмеянным и многие другие, список можно продолжать до глубокой ночи. Что делать в такой ситуации?
Редко кто сможет принять страх, как следствие – наше подсознание блокирует его, заменяя главную причину на этакий суррогат проблемы. Что получается в итоге? Самообман. Мы лжем сами себе, что нам ничего не нужно, мы успешны сами по себе, и вообще, все это слишком заумно. Видите, суррогат проблемы? Вместо того чтобы остановиться, проанализировать ситуации, со временем найти выход из нее, мы просто идем по пути наименьшего сопротивления – и ищем нелепые отмазки.

Как следствие – из-за самообмана у многих неоправданно завышена самооценка (еще бы, ведь они уверены в своей гениальности и неповторимости). Вот вам на лицо и комплекс Наполеона – неспособность трезво рассчитывать собственные ресурсы и признавать поражение. А помните, как закончил успешный полководец, недооценив сил противника и переоценив свои собственные? Вот-вот. Не повторяйте тех же ошибок, зная какой результат вас в итоге постигнет.

Психология самопознания и саморазвития просто-таки требует от вас, взглянуть в лицо вашим страхам. Осмельтесь на это, тогда вы увидите, как вам стало легче жить. Как спадет с вас тяжесть бремени, о котором вы даже не подозревали. Если же у вас не получается справится самому, то обратитесь за помощью к психологу. Специалист направит ваши мысли в нужное русло, тем самым подготовив к борьбе с боязнью.

Ваше будущее определяете и вершите только вы, а не кто-то иной. Нельзя из-за собственных слабостей сдаваться на половине пути, они должны наоборот быть вашим стимулом к лучшему.

Медитации как путь к идеалу

Медитация – это психологические упражнения направлены на обретения гармонии и спокойствия души. Подобный метод широко распространен, так как при минимальной затрате физический сил – мы достигаем душевного равновесия. Психология самопознания без медитации была бы мало эффективна, ведь давайте говорить откровенно, кто из нас, может взять и так просто выбросить из головы, а также сердца весь скопившийся там негатив? Не более 10-15 процентов населения нашей планеты.

Сейчас вашему вниманию, мы представляем самые действенные медитации, которые не требуют много времени и сил. Уделите себе 20 минут в день – и вы увидите, как жизнь начала налаживаться, начальник ваш не злит вас, а желание учится возросло до отметки «максимум».

Виды медитативного состояния

1. Медитация на цвета — один их самых простых методик медитации, с которой может справиться даже новичок. Вам необходимо занять удобною позу (не забывайте – спину прямо!), а затем закройте глаза. Перед своим внутренним взором представьте ваш любимый цвет, при этом неподвижно удерживайте эту картинку перед вашими глазами. Открыв глаза, прислушайтесь к собственным ощущениям – если они появились в вашем теле (к примеру желание двигаться или действовать), значит медитация прошла успешно. Для большего расслабления может включить спокойную музыку;
2. Водопад – вода всегда отожествлялась у многих со спокойствием и безмятежностью. Такой способ поможет вам расслабиться и отпустить весь накопленный за день негатив. Примите самую удобную для вас позу, а если есть возможность — то лучше даже лечь. Закрыв глаза, сосчитайте до 50, при этом мысленно представляя реку, по которой вы движетесь. После 10 минут такой визуализации, вообразите себе водопад (его размеры и внешний вид определяете вы сами) и прыгайте с него вниз. Таким образом, вы очищаетесь от всех негативных чувств, проходите небольшое перерождение. Открыв глаза, вы почувствуете себя расслабленным и хорошо отдохнувшим;
3. Пламя свечи – весь необходимый в данном случае инвентарь – свечи, полумрак в комнате и высока концентрация. Сразу хочу предупредить, такой способ очищения сознания и настрой на самопознание на первых порах будет казаться очень сложным, но спустя некоторое время вы почувствуете, как с каждым повторением вам все легче и легче, а спустя 3 месяцев такой медитации, она совсем перестанет отнимать у вас силы.

    

Лайфхак по эффективной медитации

Ваш алгоритм действий: сначала погрузите комнату в полумрак (такая необходимость возникает для того, чтобы свет свечи отчетливо пробивался сквозь закрытые глаза), затем зажгите свечи. Заняв комфортную для вас позу, сфокусируйте свой взгляд на свечах около минуты, а по прошествии этого времени закройте глаза. Перед глазами у вас сейчас должны остаться небольшие огоньки – отголосок света пламени свечи. Ваша главная задача – полностью сконцентрироваться на них, не отвлекая абсолютно ни на что, но при этом эти огоньки не должны погаснуть перед вашим взором.

Медитация подобного плана с огнем, позволяет нам развивать собственное умение концентрироваться, абстрагируясь от окружающего нас мира. Повторяя подобный метод на протяжении длительного время, вы заметите как улучшилась ваша эффективность на работе, учебе либо в другом ином дела. Объясняется это тем, что уже на подсознательном уровне, человек видя и ощущая некоторые трудности, начинает концентрировать свое внимание и внутренние ресурсы, которые направлены на анализ и поиск решения.

Выводы

Психология самопознания необычайно тонкая материя. Она не имеет четкий, слаженный алгоритм действий. Методики, которые принесли небывалый успех одному человеку, не факт, что будут гарантировать такой успех вам.

Перед тем, как начать свой выбор инструмента для достижения результата, вам необходимо спросить самого себя: «А хочу ли я этого?», «Стремлюсь ли к этой цели Я?».

Если вы не знаете ответа на эти вопросы или же четко осознаете, что это-то вам совершенно не нужно, — углубитесь в себя.  Применяйте на себе эти прекрасные методы и тогда, психология самопознания откроет в вас новые грани. Чтобы что-то получить, вам необходимо не только осознанного желать этого, но и полностью отдаваться цели. Вы должны стремиться узнать самого себя, осознать внутреннее «Я» без лишней мишуры, которая зачастую его окружает.

В случае, если вы все-таки готовы, то можем сказать вам только одно – «Все в ваших руках!» – успех, реализация и результат – все зависит только от вас. Помните: удача сопутствует смелым, а также решительным.

Тематика: Медитация, Личностный рост

Самопознание — Психология и саморазвитие

В практике осознанных снов очень важно научиться быстро засыпать. Случается, что после того как Вы легли спать, долго ворочаетесь и не можете уснуть. Мысли постоянно крутятся в голове, вспоминаете сегодняшний день и прошедшие события, обдумываете, что сказали неправильно, и моделируете новые диалоги, выставляющие

Подробнее…

Интернет-пользователь привык полагать себя сведущим в психологии. Хотя бы на самом общем уровне. Многие из нас, не моргнув глазом, используют термины – газлайтинг, стокгольмский синдром, токсичная вина… Но популяризированные знания часто упрощены до потери некоторых очень важных аспектов. Психолог Павел Зыгмантович рассказывает, как

Подробнее…

1. Нужно уметь абстрагироваться от мира и расслабляться. Человек от природы не умеет этого делать, но нужно научиться, чтобы понимать природу и других живых существ.

2. Не нужно быть уверенным в чем-то, ведь истина зачастую многогранна. Нет поступков хороших или, наоборот, плохих, так

Подробнее…

В этой статье мы хотел бы поговорить о таком частом явлении, как застенчивость. Застенчивость – это страх быть не совершенным перед окружающими. Застенчивость – это страх быть не совершенным перед окружающими. Застенчивость мешает нам знакомиться и общаться с людьми. Застенчивость мешает нам быть

Подробнее…

Психолог Лилия Ахремчик об одиночестве и любви к себе:
Время, когда нет детей, мужчин, родственников, когда можно выключить телефон, когда можно думать только о себе.
Можно уехать далеко-далеко за город. Уехать не туда, где детям удобно купаться, а в то место, которое сама

Подробнее. ..

Очень многие люди хотят улучшить свою жизнь целиком или хотя бы какой-то из ее отдельных аспектов – здоровье, взаимоотношения, материальный достаток, карьеру, бизнес. И первый вопрос, который они себе задают, – как это сделать, с чего начать?

По сути, есть всего два варианта

Подробнее…

У большинства людей чувство ответственности развито очень слабо, поэтому они предпочитают во всех неудачах искать внешние причины или обвинять других. Но если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему и стать успешным, то обязательно следует научиться быть ответственным.

Новая мебель, это источник положительных

Подробнее…

Как сильно наше собственное мнение зависят от мнения окружающих нас людей? Поскольку жизнь в обществе предполагает общение с другими людьми, волей-неволей приходится прислушиваться к тому, что нам и о нас говорят окружающие. Одни, прислушиваются к словам избранных людей, так называемых авторитетов, другие обращают

Подробнее…

В последнее время становятся очень популярными книги о личном развитии. Но ко всем ли советам известных в этой области авторов нужно прислушиваться? Ниже описаны бесполезные, а иногда даже вредные советы в сфере личного развития.

Всегда доводите начатое до конца. Большинству людей не нравится

Подробнее…

Сложно представить себе человека, который никогда не ошибается, чьи ошибки никогда не затрагивают других. Или человека, который никогда не говорит ничего обидного сгоряча. Проще говоря, у всех бывают ситуации, за которые хорошо бы признать свою ответственность, а часто — и вину. Но нередко

Подробнее…

Сегодня в развитом современном обществе уже недостаточно быть хорошим атлетом или поваром. Все расширяющиеся социальные рамки делают людей со здоровой, устойчивой психикой более приспособленными к окружающей действительности да и в общем – более успешными. Рано или поздно каждый из нас задумывается над тем,

Подробнее…

Урок по психологии «Самопознание»

МКОУ Малышевское казенное общеобразовательное учреждение Малышевская средняя школа

План – сценарий урока на тему «Самопознание»

в 6 классе

Тренинг разработала: педагог – психолог :

Курбанова Наталья Хабировна

С. Малышевка, 2016 г.

План-сценарий урока по теме «Самопознание»

Урок психологии для 6 класса

Тема: что такое самопознание.

Цель урока: Дать детям представления о самопознании

Задачи:

1. познакомиться с понятием самопознание

2. знакомство с областями самопознания

3. определение способов и средств самопознания

4. закрепление материала в виде творческого упражнения – изготовление коллажа

Структура урока:

1. организационный этап

2. основной этап

3. рефлексия

Материалы и оборудование: бумага формата А3, журналы, фломастеры, клей, ножницы, скотч.

«Здравствуйте! Вначале давайте познакомимся. Меня зовут Марина Владимировна. А вам я предлагаю сделать визитки, написать на листочках ваши имена и поставить листочки на парты». Дети выполняют задание.

«Сегодня темой урока будет самопознание. Кто из вас знает что такое самопознание?» Ответы ребятишек.

«Молодцы, ребята. Итак, самопознание – это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. А как вы думаете, когда начинается самопознание?» Ответы.

«Правильно, ребята. Оно начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь. Формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя. А вы знаете какие бывают области самопознания?» ответы детей.

«К областям самопознания относят сознание и бессознательное, а так же Я-концепция. Знаете ли вы что такое Я-концепция?» ответы.

«Я-концепция (или образ Я) представляет собой относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе. Эта концепция — результат познания и оценки самого себя через отдельные образы себя в условиях самых разнообразных реальных и фантастических ситуаций, а также через мнения других людей и соотнесения себя с другими.

Я-концепция характеризуется, помимо прочего, адекватностью или неадекватностью: человек может создать такой образ самого себя (и поверить в него), который не соответствует реальности и приводит к конфликтам с ней; напротив, адекватная Я-концепция способствует более успешному приспособлению к миру и другим людям. А как вы думаете, какие могут быть способы и средства самопознания?» ответы детей

«Верно/неверно, ребята. Самопознание как процесс может быть представлено в виде последовательности следующих действий: обнаружение в себе какой-либо личностной черты или поведенческой характеристики, её фиксация в сознании, анализ, оценка и принятие. Целесообразно учесть, что при высоком уровне эмоциональности и непринятия себя самопознание может превращаться в «самокопание», порождающее не объективное знание о себе, а разного рода комплексы, поэтому в самопознании, как и в других делах, важна мера.

К наиболее распространённым способам самопознания относятся:

• Самонаблюдение. Как вы думаете, что это такое? Ответы

• Верно. А еще есть Самоанализ. (Вопрос — ответ) Сравнение себя с некоторой «меркой». (Вопрос — ответ) Моделирование собственной личности. (Вопрос — ответ) Осознание противоположностей в том или ином качестве или поведенческой характеристике. (Вопрос — ответ).

А вы знаете какие бывают средства самопознания? ответы

К средствам самопознания относятся:

• Самоотчёт, в том числе в форме дневника.

• Просмотр фильмов, спектаклей, чтение художественной литературы. Обращая внимание на психологические портреты героев, их поступки, отношения с другими людьми, человек вольно или невольно сравнивает себя с этими героями, а писатели (особенно классики) считаются непревзойдёнными психологами.

• Изучение психологии, в частности таких её разделов, как психология личности, социальная психология.

• Использование психологических тестирований; К специальным средствам познания себя относятся различные современные формы работы психолога:

• индивидуальное консультирование, при котором психолог строит работу с пациентом таким образом, чтобы тот максимально раскрылся, понял свои проблемы, нашёл внутренние ресурсы для их разрешения;

• работа в группе социально-психологического тренинга. Здесь контакт строится так, что группа способствует интенсификации процессов познания других и себя.

Молодцы, ребята! Вы все молодцы! А теперь я хочу предложить вам сделать коллаж на тему «Я…» и вам нужно придумать какие вы. Я раздам вам журналы, листы, ножницы и клей.

Изготовление коллажа

Обсуждение коллажа

Рефлексия урока. Обратная связь

Статьи из категории Самопознание

Самопознание – это изучение личностью своих психических особенностей, осмысление самого себя, познание своего Я.

Через самопознание человек приходит к личностному росту, самоактуализации и самосовершенствованию. Самопознание помогает осознать смысл индивидуального существования и стать тем, кем хочется быть, а не тем, кем навязывает быть окружение.
Человек познает себя при помощи самонаблюдения и сравнения себя с другими людьми, а также посредством:

Наш сайт – также возможность познать себя, приобретая знания из разных разделов психологии!

Личные качества человека — это сложные, биологически и социально обусловленные компоненты личности. Собрав воедино все личностные качества человека, можно получить его полный психологический портрет. Качества личности принято разделяются на положительные и отрицательные. Что же это за качества и может ли личность состоять из одних только положительных качеств? Какими бывают качества личности Качества личности выражают особенности Продолжить чтение

Настроение устойчиво сохраняется в течение продолжительного периода времени, отчего влияет на все процессы, происходящие внутри и вне человеческого тела, как физические, так и, конечно же, психические. Не будет большим преувеличением сказать, что от настроения зависит успех в жизни и качество жизни человека, а точнее от того каково это самое настроение. Так каким бывает настроение? Что Продолжить чтение

О направленности как структурном элементе личности впервые заговорили отечественные психологи  (С.Л. Рубинштейн, Л.И. Божович, А.Г. Ковалев, В.Н. Мясищев, К.К. Платонов, другие). Функции направленности личности во многом совпадают с функциями мотивации, так как направленность личности – это совокупность потребностей и мотивов личности, определяющих главное направление ее поведения и жизнедеятельности. Направленность как структурный компонент личности Человек становится Продолжить чтение

Есть несколько классификаций уровней сознания, но, по большому счету, сознание бывает либо низкое, либо высокое. К сожалению, подавляющее большинство жителей Земли имеют даже не просто низкий уровень сознания, а находятся в состоянии сна наяву, словно под гипнозом, то есть практически не включают свое сознание. Сознание современных людей катастрофически низкое! Как повысить уровень сознания? Зачем стремиться Продолжить чтение

Качество жизни человека зависит от того, как и кем он осознает себя в ней, от его уровня сознания. Хотя мир один на всех, у каждого он на самом деле свой, такой, каким его сотворило сознание. А кто Вы в своем мире? Жертва, Хозяин или Волшебник? Что такое сознание? Наверное, каждому человеку случалось в своей жизни Продолжить чтение

Сознание – идеальная форма отражения, воспроизведения и порождения действительности. Это нечто идеальное, что, тем не менее, существует объективно! Уровни сознания – это различные способы отражения и порождения действительности. Философия и психология сознания Сознание «живет» не только в голове у каждого человека (как считает большинство людей), но и вне человеческих тел, вокруг и между ними. Ученые Продолжить чтение

Человеческая жизнь является высшей ценностью сама по себе, как таковая. Человек ценен по факту своего рождения, просто потому, что родился и живет! Но почему же тогда многим людям приходится всю свою жизнь искать самоценность личности и доказывать окружающим, что имеют право быть уважаемыми, любимыми, свободными, ценными? Оценка личности против самоценности Ребенок рождается, имея самоценность, любя Продолжить чтение

В период новогодних праздников, когда все окутано ожиданием чуда, так хочется заглянуть в будущее, чтобы убедиться – все непременно будет отлично! С глубин веков до нас дошли лучшие новогодние и рождественские гадания. Проверенные временем, они до сих пор остаются популярными. Психология гаданий Сегодня к гаданиям и специалистам, решившим этот род деятельности превратить в профессию, многие Продолжить чтение

Все большее количество людей обращаются к психологии и психологам, надеясь найти ответ на вопрос о том, как принять и полюбить себя. Вопрос этот в числе первых в списке важных философских дилемм. Ответ на него не менее значим, чем ответы на вопросы «Кто Я?» и «Каково мое предназначение?». Зачем любить себя? Принятие себя таким, какой есть Продолжить чтение

Здравствуйте. В вопросе изменения судьбы пытались разобраться многие люди. Ведь если есть возможность поменять судьбу с плохой на хорошую, то можно качественно изменить жизнь, причём в сторону постоянной радости. В этом материале внимание читателей будет остановлено на том, можно или нельзя поменять свою судьбу. Статья автора проекта ourmind В самом начале желающим изменить собственную судьбу Продолжить чтение

Что такое самопознание и зачем оно нужно? | Психология

Не имея полноценности внутри, сравнивая себя со стандартами, отрицая и не признавая самих себя, мы стали надевать маски, показывать свои положительные качества и прятать отрицательные, демонстрировать свою силу и скрывать слабость.

Но от того, что мы прячем и подавляем свой негатив, он никуда не девается, а либо в чём-то компенсируется, либо накапливается и периодически вырывается из нас, как пламя, сжигая и испепеляя всё вокруг — и нас, и наше окружение.

Самопознание — это готовность встретиться со своими негативными эмоциями и мыслями, со своими слабостями, со всем тем, что мы так тщательно охраняем и прячем в самих себе, но что впоследствии оказывает влияние на всю нашу жизнь.

• Не отрицать и подавлять, не обвинять других или себя, как мы это привыкли делать, а видеть, не осуждать, принимать как есть, без «за» и «против».

Подобное осознание освещает светом темные уголки нашей души, мы узнаём себя как есть. Без этого мы будем тщательно скрывать и подавлять свою вторую часть, но она всё равно будет присутствовать в нашей жизни и давать о себе знать, тем или иным образом.

Самопознание требует смелости и мужества. Мужества оставаться с разрушенной идеей о самом себе, со своим разрушенным образом, с которым мы отождествились и который старательно поддерживаем.

Но как бы мы его ни поддерживали, он периодически трещит по швам. Поэтому мы начинаем за здравие, а заканчиваем за упокой. Начинаем с любви, а заканчиваем ненавистью, агрессией и разрушением. И тот, кто вчера был нам самым близким человеком, оказывается нашим врагом.

Люди не меняются, и тот, кого мы вчера любили, а сегодня ненавидим, остаётся тем же самым человеком. Просто пока всё было хорошо и совпадало с нашими представлениями, мы были милыми и чудесными, но стоило реальности разойтись с нашими представлениями и идеями, как в нас просыпается звериный оскал.

В нашей жизни присутствует множество страхов. Страх быть непризнанными, нелюбимыми, потерять близких людей, страх заболеть, остаться без денег, страх изменений, страх смерти. Мы подавляем и прячем эти страхи, но они продолжают существовать в нашем подсознании. И энергия уходит на то, чтобы держать это под контролем.

Вместо единства, целостности и гармонии мы ощущаем внутреннюю раздвоенность, расстроенность, полипсихичность. Внутри самих себя мы разорваны на множество частей: подавление, осуждение, отрицание, реабилитация, компенсация. В нас есть судья, прокурор, адвокат, есть присяжные заседатели.

Сверяя всё с собственными идеями, мы контролируем и осуждаем собственные мысли, эмоции, реакции, чувства и всё, что не сходится с нашей обусловленностью, отрицаем и подавляем. И теперь нам понадобится это контролировать и наносить на себя слой сусального золота, чтобы скрыть внутреннюю ущербность. Но стоит его немного поскрести, как оно мгновенно облазит, наши маски спадают и то, что так тщательно подавлялось, поднимается наверх.

Самопознание необходимо человеку, чтобы узнавать себя без прикрас, осознавать свои подавления и компенсации, реальные мотивы, стоящие за поведением, мыслями, эмоциями, механизмы работы психики и ума. Обучаясь при этом переживать всё как есть, без «за» и «против», не нанося урон ни себе, ни другому, не перекладывая ни на кого ответственность, не обвиняя самого себя.

Только таким образом можно научиться стоять на собственных ногах, жить полной жизнью, в которой есть лето и зима, взлёты и падения, любовь и ненависть, страх и смелость, в которой есть все цвета и оттенки. Только таким образом можно интегрировать себя в единое целое и жить полноценно. В противном случае жизнь будет бесконечным выживанием, в страхе за самого себя, что бы мы ни имели и чего бы ни добились.

Шпаргалка по «Самопознание» — Шпаргалка

1. Теоретические основы предмета «Самопознание»

Для умелой организации занятий по предмету «Самопознание» необходимо содержательное обеспечение. Теоретической основой вышеуказанного курса являются научные знания не только философии, но и психологии.

Психология должна оказывать помощь в исследовании закономерностей психической деятельности учащихся на уроках по предмету «Самопознание».

Для преподавателя предмета «Самопознание» важны психологические знания, которые дают возможность педагогу обнаружить психологические свойства, характеризующие индивида и личность, раскрывают законы биологического развития индивида и особенности их действия в условиях его жизни в обществе.

Преподаватель самопознания в большой степени — это не только старший товарищ и наставник, способный направить поток мыслей обучающегося в нужное русло, стимулировать творческую активность учащегося, проявить к нему внимание, но и человек, способный оказать вовремя психологическую поддержку.

2.Значение самопознания в жизни человека

Самопознание — это процесс познания себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми.

Самопознание и его значение в жизни человека.

С научной точки зрения значение самопознания наиболее полно раскрывается в психологии. Здесь высвечиваются самые различные грани смысла самопознания. Вот лишь некоторые из них:

• самопознание является условием обретения психического и психологического здоровья личности;

• самопознание — средство обретения внутренней гармонии и психологической зрелости;

• самопознание — единственный путь для саморазвития личности, ее самореализации.

Только познав себя, человек сможет стать личностью, почувствовать себя счастливым, сделать счастливыми окружающих, тоже помочь им разобраться в себе и понять истину бытия.

Значения самопознания:

-на религиозном уровне — это способ единения человека с Богом через познание в себе Божественного начала;

-на поверхностно-психологическом (житейском) уровне — это средство наиболее полного использования своих возможностей, средство управления другими людьми;

-на глубинно-психологическом уровне — это путь обретения психологического здоровья, гармонии и зрелости, способности к саморазвитию и самоактуализации.

Таким образом, самопознание позволяет человеку отвечать на важные жизненные вопросы: «кто я?», «какой я?», «чего я хочу и о чем мечтаю?», «как я отношусь к своей деятельности и окружающим меня людям?», «что я могу?», «кем и каким хочу стать?» и т.д. Познавая себя, можно управлять своей жизнедеятельностью. В этом и заключается готовность человека к самостоятельной организации своей жизни.

3.Сферы и области самопознания

К сферам самопознания относят выделяемые психологами три уровня организации человека: низший — организм (биологический индивид), далее — социальный индивид (характеризуется способностью овладевать знаниями, умениями, правилами поведения) и личность (характеризуется способностью совершать выбор, строить свой жизненный путь, координировать своё поведение в системе отношений с окружающими людьми).

К областям самопознания относят сознание и бессознательное.

Самопознание как процесс может быть представлено в виде последовательности следующих действий: обнаружение в себе какой-либо личностной черты или поведенческой характеристики, её фиксация в сознании, анализ, оценка и принятие.  

4.Самопознание как процесс: цели, мотивы, способы, результаты

Цели самопознания бывают: широкие и узкие, реальные и нереальные, истинные и ложные.

К широким целям самопознания относятся познание своей личности в целом и познание жизненных целей.

К узким целям самопознания относятся конкретное содержание своего образа Я, которое становится актуальным (хочу, могу, надо).

Реальная цель — мы обнаруживаем и анализируем в себе то, что на самом деле существует; цель нереальная — мы пытаемся зафиксировать и познать в себе то, чего на самом деле нет.

Самосознание и самопознание | Оксфордская исследовательская энциклопедия психологии

Резюме

Исследование исследовало взаимосвязь между самопознанием и самосознанием. В частности, психологи рассматривают самосознание как шаг на пути к самопознанию. Самопознание — это не монолитное понятие. Например, работающая Я-концепция — это я, наиболее актуальная и доступная в данный момент, в то время как глобальная Я-концепция — это прочная, сохраненная версия самого себя. Неявная самооценка обычно бессознательна, тогда как явная самооценка обычно сознательна. Несоответствие между имплицитным и явным самопознанием иногда приводит к неточной оценке отношения, мыслей и чувств. Другие типы самопознания зависят от контекста. Установленные теории, такие как теория социальной идентичности, утверждают, что у людей разные взгляды на себя в разных ситуациях. Например, самосложность относится к количеству аспектов себя, которыми обладает человек.Наконец, существуют различия между точным (то есть теорией самооценки) и позитивным самопознанием (то есть теорией самоулучшения). Теория самооценки утверждает, что люди — это ищущие информацию, которые хотят точной самооценки. Напротив, теория самосовершенствования утверждает, что люди стремятся поддерживать положительное мнение о себе и не любят отрицательную самоинформацию. В зависимости от контекста и стремления к самопрезентации, люди предпочитают получать точную или расширяющуюся информацию о себе.

Повышенное самопознание может проявляться тремя основными способами: через биологическое, межличностное и интрапсихическое происхождение. Биологические объяснения происхождения самопознания в основном связаны с генетическим выражением и деятельностью мозга. Межличностные отношения также помогают людям развивать самопознание. Например, социальное сравнение способствует формированию у людей представления о себе, сравнивая себя с подобными другими. Отраженные оценки повышают осведомленность людей о своих способностях, качествах и личности через призму других.Интрапсихическое самопознание можно получить через самовосприятие, при котором люди узнают о себе, наблюдая и анализируя свое поведение в соответствующих ситуациях. Самоанализ — сосредоточение внимания на себе — помогает людям выяснить причины их чувств и поведения, что способствует формированию самооценки. Однако самоанализ может иногда приводить к ошибочному самопознанию или вызывать негативные чувства, вызванные чувством неполноценности.

Самосознание, основанное на самоанализе, обеспечивает еще один путь к самопознанию.Способность осознавать свое существование или рефлексивное самосознание — фундаментальный компонент человеческого познания. Было показано, что экспериментально индуцированное самосознание имеет положительные эффекты (например, большее соответствие внутренним стандартам). Однако иногда осознание может иметь неприятные последствия (например, самоубийство), поскольку показывает, что человек не достиг поставленных целей. Один из способов уменьшить этот дискомфорт — избегать самосознания, например, посредством когнитивной деконструкции — индукции когнитивного состояния, в котором отсутствуют эмоции, ощущение будущего или концентрация на настоящем.Другой способ избежать самосознания — это деиндивидуализация, которая характеризуется временной утратой личной идентичности, особенно в большой группе. Поскольку самосознание связано как с мыслями, связанными с жизнью, так и со смертью, исследователи утверждают, что природа этого осознания экзистенциальна.

Самосознание: почему многим не хватает самопознания

Самосознание у некоторых людей низкое, и классические исследования социальной психологии помогают объяснить, почему самопознание ускользает от них.

Самосознание — это связь с собственными чувствами, поведением и чертами характера.

Высокий уровень самосознания часто связан с высоким эмоциональным интеллектом.

Однако многие люди, кажется, блаженно игнорируют некоторые аспекты своей личности.

Примеры недостатка самосознания

Возьмем повседневный пример недостатка самосознания: есть несколько раздражающих людей, которые всегда опаздывают на встречи.

Некоторые из этих людей объясняют это тем, что они «расслабленные», в то время как другие, кажется, не подозревают, что они всегда опаздывают.

Для непринужденных людей опоздание является частью их личности, есть самосознание, и, по-видимому, они не беспокоятся о том, чтобы показаться бессознательными.

Для неосведомленных, они почти не осознают, что всегда опаздывают — им не хватает самосознания.

Как такое возможно?

Теория Я-схемы

Вероятно, это потому, что они никогда не замечали и не обращали внимания на тот факт, что они всегда опаздывают, поэтому они никогда не учатся считать себя недобросовестными.

Или так предлагает психологическую теорию, описывающую, как мы думаем о себе, называемую теорией Я-схемы.

Эта теория гласит, что мы разработали «схемы», такие как внутренние карты наших личностей, которые мы используем, чтобы понять и объяснить себе наше текущее и будущее поведение, например Я всегда успеваю на встречи, поэтому я сознательный человек.

Однако эти схемы могут вызвать проблемы с самосознанием людей.

Схемы и самосознание

Однако теория схем также предполагает, что на этих картах есть неизведанные области, оставляя людям определенные слепые пятна в их самопознании.

Этот аспект самосхем был исследован в классическом исследовании социальной психологии профессором Хейзел Маркус (Markus, 1977), который исследовал не сознательность, а то, думают ли люди, что у них есть независимые или зависимые личности.

Для этого она раздала 48 женщин-участниц анкеты, в которых оценивалась их самооценка независимости.

Спрашивалось, были ли они индивидуалистами или конформистами, лидерами или последователями.

По их ответам женщины были разделены на три группы:

1. независимых,
2. иждивенцев,
3. и третья группа, которая не показала четкой закономерности.

Эта третья группа, которая не показывала четких закономерностей, была названа «ахематической», то есть не имеющей схемы о независимости или иным образом — по той или иной причине это была дыра в их самосознании.

Однако важно то, что эта группа была получена только после того, как отбросили людей, которые считали аспект зависимости / независимости важным, но случайно думали, что они независимы в одних ситуациях, но не в других.

Только те, кому все равно, были отмечены как схематики.

Итак, некоторые люди, казалось, не замечали или даже не заботились о своей независимости (или чем-то еще), в то время как другие заметили это.

Почему некоторым не хватает самосознания

Но Маркус хотел посмотреть, говорят ли люди эти вещи просто или же они на самом деле ведут себя так, как если бы они были правдой.

Чтобы выяснить это, она пригласила тех же участников обратно в лабораторию через несколько недель, чтобы дать им еще несколько тестов.

На этот раз она высветила на экране слова, некоторые из которых были связаны с независимостью, некоторые с зависимостью, а некоторые ни с другим.

Выяснилось, что участники, заявившие, что они независимы, подтвердили больше слов, связанных с независимостью, и сделали это быстрее.

Иждивенцы сделали то же самое со словами, относящимися к зависимости, но те, кто был асхематическим, не проявили никакого предпочтения в любом случае.

В ходе дальнейших тестов те, кто идентифицировал себя как независимые, вспомнили больше примеров независимого поведения, а также сопротивлялись экспериментальному предположению о том, что они не независимы.

Такая же картина наблюдалась с иждивенцами.

Однако асхематики могли припомнить несколько примеров, демонстрирующих либо зависимость, либо независимость, и их экспериментальное предположение могло легко склонить к убеждению, что они зависимы или независимы.

Похоже, они просто не обращали внимания на ситуации, которые выделяли их как зависимых или независимых людей.

Другими словами, некоторым людям не хватает самосознания.

Развитие самосознания

Эти результаты подтверждают, что три группы участников действительно по-разному думали об идее независимости.

Одни считали себя независимыми, другие — нет, а третьи не знали или, по-видимому, не заботились.

В некотором смысле асхематики — самая интересная категория, потому что это люди, которые, казалось, не осознавали, независимы они или нет.

И у всех нас есть эти асхематические области в нашем самопознании, черты, которые являются слепыми пятнами для нас, но совершенно очевидны для других.

К сожалению, единственный способ узнать это — спросить других людей, но это может оказаться трудным или неудобным.

Тем не менее, хотя наши скрытые черты могут быть отрицательными, они могут быть и положительными: люди иногда удивительно не осознают их обаяние, теплоту или совестливость.

Набираемся ли мы смелости или нет, это исследование раскрывает захватывающую и пугающую идею о том, что некоторые аспекты нашей собственной личности могут быть для нас совершенно загадочными только потому, что мы никогда не обращали на них внимания.

.

Какая психология может способствовать самопознанию — ScienceDaily

Насколько хорошо вы знаете себя? Это вопрос, с которым многие из нас борются, пытаясь понять, насколько мы близки к тому, кем мы на самом деле хотим быть.В новом отчете Perspectives on Psychological Science психолог Тимоти Д. Уилсон из Университета Вирджинии описывает теории, лежащие в основе самопознания (то есть, как люди формируют представления о себе), цитирует проблемы, с которыми психологи сталкиваются при их изучении, и предлагает способы узнать себя немного лучше.

Изучение самопознания, как правило, сосредоточено на том, насколько мы точны при определении наших собственных внутренних состояний, таких как наши эмоции, личность и отношения. Однако Уилсон отмечает, что самопознание можно расширить, включив в него память, например, вспоминание того, что мы чувствовали в прошлом, и перспективу, предсказывающую, что мы будем чувствовать в будущем. Знание того, кем мы были и кем мы будем, так же важно для самопознания, как и знание того, кем мы являемся в настоящем. И хотя ряд исследователей проводят исследования, применимые к этим различным аспектам самопознания, Уилсон отмечает, что между ними не так много общения, что является одной из причин, по которой эту область сложно исследовать.

Хотя довольно просто оценить, как отношения людей меняются с течением времени, то есть попросить их предсказать, как они будут себя чувствовать в определенное время, а затем фактически измерить свои чувства в это время, гораздо труднее измерить текущее «я» людей. -знание точно. Некоторые методы получения точной информации о чувствах человека или его личности состоят в том, чтобы сравнить отчеты своих сверстников и изучить их невербальное поведение. Однако Уилсон «очень верит в методологическое творчество» своих «коллег-социальных психологов» и уверен, что в ближайшие несколько лет будут даны ответы на вопросы, поднятые с помощью экспериментов такого типа.

Хотя Уилсон признает все интересные открытия, которые были сделаны с помощью новых технологий, таких как фМРТ, он предупреждает, что такого рода исследования могут не иметь большого отношения к изучению вопросов, связанных с самопознанием.

Существует ряд теорий, которые стремятся описать самопознание с помощью модели двойного процесса, противопоставляя бессознательное сознанию. Уилсон отмечает, что эти теории пессимистичны в том смысле, что они рассматривают бессознательное как нечто, что нельзя нарушить.Однако он отмечает, что «самопознание — это не столько вопрос тщательного самоанализа, сколько того, чтобы стать превосходным наблюдателем самого себя».

Уилсон предлагает несколько способов, которые могут помочь нам узнать больше о себе, например, действительно попытаться быть объективными при рассмотрении нашего поведения и попытаться увидеть себя глазами других людей. Еще один способ лучше узнать себя — лучше узнать о выводах психологической науки. Уилсон заключает: «Большинство из нас обращают внимание на медицинские данные, которые информируют нас о нашем теле (например,g., что курение табака вредно), и таким же образом мы можем узнать о нашей психологической самости ».

История Источник:

Материалы предоставлены Ассоциацией психологических наук . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Самопознание в классе — Ассоциация психологических наук — APS

Мои коллеги и я заметили, что некоторые из наших студентов проходят один и тот же курс несколько раз с целью улучшения каждый раз, но часто только набирают удручающую репутацию плохих или почти плохих оценок.Точно так же есть студенты, которые выбирают специальность, которая явно не подходит им (что отражается в постоянно плохих оценках), из-за чего они часто значительно задерживают их выпуск или бросают учебу из-за «неудач». Миллер и Врош (2007) частично обратились к этой проблеме в своей провокационной статье, обратив внимание на возможность того, что мотивированные культурой требования «никогда не сдаваться» не всегда могут быть лучшим советом. В нейрокогнитивных терминах мы можем понимать проблему как проблему «персеверации», или сохранения одного и того же поведения перед лицом обратной связи о том, что это поведение является неправильным.

Мы обнаружили, например, что когнитивная персеверация предсказывает плохую успеваемость студентов-мужчин (Robertson & Lewine, рукопись находится на рассмотрении). Студенты-мужчины, набравшие в Висконсинском тесте по сортировке карточек баллы в диапазоне клинических нарушений, повторяли больше курсов, чаще прекращали занятия, имели более низкие средние баллы и заканчивали обучение с меньшей скоростью, чем неперсеверативные мужчины. В то время как диспозиционная тенденция к упорству часто может привести к положительным результатам (Robinson & Cervone, 2006), настойчивость перед лицом повторяющихся неудач или неспособности использовать обратную связь может быть вредной. Конечно, есть множество причин, по которым ученик может не получить пользу от обратной связи, в том числе мотивация, недостаток сна, употребление наркотиков или непонимание задачи. В этой статье рассматривается конкретная проблема осознания собственной эффективности в контексте семестрового курса бакалавриата, посвященного личности.

Даннинг, Хит и Сулс (2004) дают отличный обзор многих способов, которыми мы все демонстрируем «ошибочную самооценку». То есть нам часто трудно обрабатывать собственные мысли, чувства и поведение в качестве агентов наблюдения, что приводит к целому ряду когнитивных искажений в отношении того, кем мы являемся.Усиление акцента на ошибочной самооценке и самосознании в моем личностном курсе побудило меня рассмотреть роль самосознания в образовании в более общем плане. Важно подчеркнуть, что в этом контексте «самосознание» не означает «хорошее самочувствие», «соприкосновение со своими чувствами» или любую из десятков других популярных стратегий ведения «более счастливой жизни», которые мы найти в книжном разделе наших местных супермаркетов. Знание себя, как обсуждается ниже, может вызывать стресс, хотя в конечном итоге полезно во многих областях.Самосознание также можно рассматривать как подмножество мета-познания, в котором целью метакогнитивных процессов является я (Hacker, Dunlosky, & Graesser, 2009).

Современная педагогика имеет тенденцию подчеркивать критическое мышление, особенно как набор навыков, применяемых к «реальным» проблемам, встроенным в клиентоориентированную или бизнес-модель (Cassara, 2008; Bok, 2003). Однако так было не всегда. Ссылаясь на первые дни образования, когда оно возникло из теологического или религиозного контекста, Делбанко (2012) писал: «Поступление в колледж было упражнением в самопроверке, самодисциплине и самоотречении» (стр.74). Сегодня мы либо меньше озабочены самопознанием, чем в прошлом, либо предполагаем, что способность осознавать себя как когнитивный агент уже присутствует у наших студентов, когда они поступают в колледж. Здесь утверждается, что это не относится ко многим студентам и что внимание к развитию самопознания является необходимым предварительным шагом к обучению критическому мышлению, а также к подготовке студентов к «реальному миру».

Помимо ценности самосознания для критического мышления, существует множество свидетельств того, что самосознание связано с рядом положительных жизненных результатов в межличностных отношениях, в отношениях, образовании, профессии, а также в психическом и физическом здоровье (Miller & Wrosch, 2007; Уилсон, 2009).Плохое самосознание способствует потенциальным негативным результатам в виде напряжения или конфликта между сознательным и бессознательным я, что, в частности, связано с личностными проблемами и межличностными трудностями (Wilson, 2002). Таким образом, повышение самопознания — это не только академическое занятие, но и средство оптимизации функциональной адаптации в мире.

Когнитивные, аффективные науки и науки о личности предоставили убедительные доказательства существования множества аспектов личности. Среди них различие между сознательными и бессознательными процессами представляет собой величайшую проблему для «познания себя», поскольку бессознательные процессы по определению недоступны для простого сознательного самоанализа. Говоря более приземленно, различие между сознательным и бессознательным лежит в основе популярного предостережения: «Не верьте всему, что вы думаете или видите». Представление о самопознании, представленное в этом курсе, согласуется с точкой зрения Уилсона (2009), когда он писал: «Самопознание — это не столько вопрос тщательного самоанализа, сколько того, чтобы стать превосходным наблюдателем самого себя и определить природу своих бессознательных предрасположенностей. и предпочтения »(стр.386).

Уловка, конечно же, в том, как стать наблюдателем самого себя, особенно своих бессознательных процессов. Этот курс пытается облегчить «я как другой» (см. «Практические соображения» ниже), предоставляя студентам непосредственные экспериментальные свидетельства их множественности «я», которые нельзя отрицать, с особым акцентом на непосредственное несоответствие между сознательной и бессознательной (или бессознательной) обработкой. В случае успеха учащиеся сталкиваются с противоречивыми доказательствами между своим сознательно управляемым и бессознательно управляемым опытом.

Всеобъемлющая структура для исследования опыта состоит в том, чтобы выявить существование сознательных (явных; требующих усилий) и бессознательных (неявных; автоматических) процессов (Kihlstrom, 1987; Wilson, 2002), опираясь на широкий спектр психологических феноменов. Признав, что важные аспекты «я» могут происходить вне осознания, учащиеся готовы принять стратегии критического мышления в отношении своего собственного опыта (см. «Методы устранения искажений» в Lilienfeld, Ammirati, and Landfield, 2009).

Программа курса (доступная у автора) отражает простую двойную природу модели «я», сознательного и современного бессознательного (Kihlstrom, 1987). Эта модель раскрывается на опыте с помощью упражнений в классе и дидактически с помощью назначенных чтений. Они представляют собой широкий спектр теорий личности в молярно-молекулярном измерении, где, например, биохимические модели личности противопоставляются теориям межличностного общения.

Оптические иллюзии представляют собой действенную и действенную стратегию выявления искажений, отраженных в нашем сознательном восприятии.Рассмотрим в качестве одного примера следующую иллюзию:

www.moillusions.com/2006/05/table-tops-optical-illusion.html

Иллюзия стола проецируется на весь класс, и учеников просят указать, какая из двух таблиц шире, A или B. Если не дать третий вариант равного, иллюзия усиливается, хотя и без этого сильна. манипуляция. Распределение ответов (эффективно сгенерированных с помощью технологии iClicker) проецируется на класс, при этом большая часть класса выбирает B.Затем распределяются бумажные копии иллюзий, позволяя студентам физически сравнить две таблицы (вырезав рисунки и поместив одну поверх другой). Такое непосредственное переживание изменения точки зрения приводит к обсуждению бессознательных сенсорных процессов, которые приводят к сознательному перцептивно-когнитивному искажению. Дело не в том, чтобы понять сенсорные механизмы, а в том, чтобы на собственном опыте оценить, что то, что мы видим, не всегда верно, и тем самым начинает внушать здоровый скептицизм в отношении истинной ценности своего опыта.

Также обнаружено, что когнитивные процессы имеют как сознательные, так и бессознательные компоненты. В классе мы рассматриваем эмпирическое исследование и обсуждаем две разные статистические стратегии. Мы рассматриваем детали исследования Harker and Keltner (2001), в котором сообщается, что положительные эмоции у женщин в возрасте 21 года предсказывают ряд «жизненных результатов», включая их благополучие в 52 года ( r = 0,27, p < 0,01). Затем студентов просят ответить на следующее:

Положительные эмоции у молодых женщин имеют решающее значение для положительных результатов в дальнейшей жизни.

A. Полностью согласен
B. Согласен
C. Не согласен
D. Полностью не согласен

Далее мы обсуждаем различия между статистической значимостью, корреляцией и дисперсией, уделяя особое внимание «учтенной процентной дисперсии», как показано на следующем рисунке, который мы обсуждаем в классе.

Студенты указывают, во второй раз, насколько положительные эмоции в молодом возрасте имеют решающее значение для положительного результата в дальнейшей жизни. Результаты (ниже) показывают, как разные статистические процедуры и объяснения, хотя все они «верны», могут создавать очень разные впечатления.

Третий и последний компонент сомнения в правдивости непосредственного опыта проиллюстрирован с помощью классических экспериментов по созданию ложных воспоминаний (например, парадигма DRM; Deese, 1959; Roediger & McDermott, 1995). Например, поочередно представлены следующие слова: бодрствование, усталость, постель, сон, пробуждение, дремота, одеяло, дремота, сон, храп, сон, мирный, зевота, сонливость, истощение, кошмар, отдых. Затем класс голосует (хорошо работает поднятие рук) «Да» или «Нет», чтобы узнать, видели ли они следующие слова: отложить, мать, кровать, телевизор, сон, стул.Большинство студентов со значительной уверенностью голосуют за то, что они видели слово «сон». Это упражнение приводит к обсуждению ассоциативных когнитивных сетей как бессознательных процессов и важности «прайминга» для выявления работы бессознательного.

Все эти упражнения и последующие обсуждения предназначены для того, чтобы раскрыть студентам «в данный момент» многочисленные «я», которые влияют на любое данное восприятие, познание или поведение, одновременно представляя основные и основополагающие концепции психологии.

Хотя нет никаких сомнений, о чем свидетельствуют спонтанные выражения удивления и вопросы в классе, что среди учащихся растет осознание множественных взглядов на себя, это не то же самое, что на самом деле измерять самопознание. В идеале мы должны иметь возможность эмпирически отслеживать самопознание в течение семестра. Для этого непосредственно перед каждым из четырех экзаменов в течение семестра мы попросили студентов представить свой прогнозируемый экзаменационный балл ^. (я хотел бы поблагодарить Эндрю Левина за это предложение). Студенты могли заработать скромные дополнительные баллы, делая точные прогнозы своей успеваемости. Ожидалось, что в течение семестра студенты улучшат свою способность точно прогнозировать свои баллы, не обязательно улучшая свои абсолютные оценки. Результаты одного класса соответствуют этим ожиданиям, где корреляция между прогнозируемыми и полученными баллами увеличивалась в течение семестра (Экзамен 1 = 0,31, Экзамен 2 = 0.37, Экзамен 3 = 0,30 и Экзамен 4 = 0,49), в то время как средние баллы за экзамен (из максимальных 20 баллов) остались неизменными (Экзамен 1 = 14,3, Экзамен 2 = 12,7, Экзамен 3 = 13,8 и Экзамен 4 = 13,0) .

Также обнадеживают субъективные отзывы студентов:

• «Я чувствую, что SAC [зачет самосознания] действительно помог мне держать себя под контролем. Это помогло мне получить более реалистичное представление о моих способностях. И я должен сказать, что я лично применил идею баллов SAC к другим моим курсам, когда я тоже сдавал эти экзамены.Я должен сказать, что в этом семестре я учился намного лучше ».

• «Я считаю, что чем больше я использую этот инструмент критического мышления, тем лучше я становлюсь в предсказаниях. Я не жду одной оценки, а получаю другую. Это уменьшило мою тревогу разочарования ».

Взаимосвязь между самопознанием и приспособленностью к окружающей среде частично описана учеником, который написал: «Я не жду одной оценки, а получаю другую. Это уменьшило мою тревогу разочарования.«По мере того, как студенты узнают себя лучше, переговоры с окружающей средой могут быть более продуктивными. В случае с этим учеником снижение тревожности с помощью самопознания рассматривалось с достаточной ценностью, чтобы использовать его в других классах.

«Самостоятельный» экзамен, однако, не является бесплатным. Рассмотрим следующее спонтанное электронное письмо от одного из учеников класса:

«… этот класс серьезно заставил меня постоянно думать о себе, и я недавно начал читать о буддизме, и я нахожу так много совпадений между буддийской философией и этим курсом. Я лечился от общего тревожного расстройства около двух лет, а последние полгода я почти не замечал никаких тревожных мыслей. Раньше я думал о тревоге только на уровне нейробиологии / химии, потому что чувствую, что это направление, в котором фармацевтические компании пытаются нас подтолкнуть. Все эти разговоры о подавлении мыслей и чувств и конфликтах снова начали увеличивать мой уровень беспокойства. Многие работы, которые я прочитал о тревоге, подтверждают, что тревога — это пожизненное состояние.Вы верите, что стремление познать самого себя может в конечном итоге избавить от беспокойства? Является ли повышение уровня тревожности естественной частью познания себя? »

Этот пример показывает, что курс вызвал у студентов беспокойство, отраженное ранее существовавшим расстройством. Такой пример является убедительной иллюстрацией как эффективности курса, так и его потенциальных рисков. Педагоги, которые предлагают типы курсов, описанные в этой статье, должны быть готовы к активному привлечению студентов вне класса, в том числе помогая студентам найти подходящую помощь, если это необходимо. У этого конкретного человека был положительный результат: студент стал более точным в прогнозировании своих экзаменационных баллов, улучшил свои экзаменационные баллы за семестр, использовал курс для проверки себя, и никаких дополнительных вмешательств ( кроме того, что учащийся ранее принимал лекарства) было необходимо.

Результаты обнадеживают, хотя признается, что многое еще предстоит изучить и протестировать, и что всегда есть место для дальнейшего уточнения. Кроме того, есть несколько вопросов, которые не были решены, такие как взаимосвязь между самопознанием и успеваемостью, вклад практики по сравнению с образованием в улучшение прогнозирования результатов экзаменов с течением времени, долгосрочные преимущества саморазвития. -знание, распространение самопознания на более широкие области стиля или предрасположенностей личности, самопознание как познавательный процесс и роль самопознания в развитии критического мышления.Короче говоря, есть еще вопросы, на которые эмпирическая наука должна ответить, в отношении конструктивной валидности самопознания, но это важные и стоящие вопросы, которые стоит рассмотреть. Между тем, педагогическая перспектива, принятая для этого курса, может продолжаться, поскольку, по крайней мере, она стимулирует осознанное взаимодействие с психологическими концепциями.

Есть несколько принципов и практик, которые следует учитывать читателям, заинтересованным в использовании точки зрения самосознания.

• Ошибка лежит в основе самосознания . В отличие от обучения без ошибок, которое часто пропагандируется в образовании, в настоящее время имеется достаточно доказательств важности совершения и исправления ошибок в обучении в широком диапазоне областей (Roediger & Finn, 2009). Признание, признание и исправление ошибок в собственном опыте и убеждениях — ключ к обучению.

• Признание и признание «собственных» ошибок не приходит само собой .Никто из нас с энтузиазмом не ищет свои ошибки, и их обнаружение часто происходит за счет некоторых эмоциональных неприятностей, по крайней мере, на начальном этапе. Поэтому очень важно, чтобы инструктор понимал необходимость создания благоприятной и поддерживающей среды и способствовал ее созданию.

• Модель самосознания . Используя соответствующие личные примеры, инструктор может продемонстрировать принимающее отношение в дополнение к подчеркиванию ценности самосознания. Например, в одной из моих лекций о напряжении между сознательными и бессознательными процессами я связываю свой собственный опыт с «реакцией на годовщину» в ответ на смерть моей матери несколько лет назад.После нескольких лет удивления от моего раздражения и депрессии (а я был квалифицированным клиническим психологом!) Потребовалось, чтобы моя супруга подсказала мне, что происходит, чтобы я узнал это.

• Начните с забавных вещей . Мы все должны быть соблазнены самосознанием, и я не знаю лучших инструментов, чем юмор и оптические иллюзии. Однако оба должны быть тщательно отобраны, чтобы соответствовать основному материалу лекции или обсуждения. В дополнение к примерам, приведенным выше, заинтересованный читатель может поискать в Интернете десятки оптических иллюзий.Чтобы обеспечить более интересное и целенаправленное использование того, как мы не всегда можем верить в то, что видим, проконсультируйтесь с Макник, Мартинес-Конде и Блейксли (2010), которые исследуют нейробиологию магии. Что касается юмора, Каткарт и Кляйн (2007) представляют собой кладезь историй, шуток и анекдотов, объясняющих основные принципы философии и применимых ко многим когнитивным искажениям, мешающим точному самосознанию.

Кажется уместным завершить эту статью цитатой Граучо Маркса, которую Кэткарт и Кляйн использовали во вступительном посвящении своей книги:

«Это мои принципы; если они тебе не нравятся, у меня есть другие.”

Самосознание | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Техники · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические вопросы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

Самосознание — это явное понимание того, что человек существует. Кроме того, он включает в себя концепцию, согласно которой человек существует как личность, отдельно от других людей, с личными мыслями. Это также может включать понимание того, что другие люди обладают таким же самосознанием. Самосознание остается важной загадкой для философии, психологии, биологии и искусственного интеллекта. Самосознание — это уникальный тип сознания, поскольку он присутствует не всегда.

Самосознание приписывается развитию идентичности (см. Себя).В эпистемологическом смысле самосознание — это личное понимание самой сути своей собственной идентичности. Именно в периоды самосознания люди ближе всего подходят к познанию себя объективно. Жан Поль Сартр описывает самосознание как «непозиционное», то есть не из какого-либо конкретного места.

Самосознание играет большую роль в поведении, поскольку люди обычно действуют иначе, когда люди «теряются в толпе». Это основа таких человеческих качеств, как ответственность и сознательность.Он также играет большую роль в религии и экзистенциализме. Самосознание влияет на людей в разной степени, поскольку некоторые люди контролируют себя (или исследуют) больше, чем другие. Различные культуры различаются по важности, которую они придают самосознанию.

Самосознание в отличие от самосознания []

Самосознание []

Сознание и самосознание плохо изучены.

Самосознание — это уникальный тип сознания, поскольку он не всегда присутствует и не востребован.Медитация или повторяющиеся задания, а также некоторые школы теории искусства и экзистенциализма стремятся уменьшить самосознание и даже самосознание, по крайней мере, временно.

Многие психологи считают, что способность к самоанализу (или тщательному анализу) не развивается до середины детства, и, возможно, она присутствует только у некоторых видов животных. Тесты, которые обычно считаются репрезентативными для самосознания, включают нанесение яркой точки на лоб испытуемого с последующим помещением его перед зеркалом — если они потянутся к своему собственному лбу, похоже, они могут осознать свое собственное существование в себе. осознанный смысл.Такой тест могут пройти такие виды, как дельфины, слоны и некоторые приматы. Однако другие критикуют этот тест за то, что он проверяет только понимание дублируемости изображения и не имеет особого смысла как способ измерения самосознания.

Страдание в дзен-буддизме определяет негативные результаты от твердой привязанности к узкому представлению о себе, которое является неизменной сущностью. Например: вчерашнее «я» было здоровым и счастливым, а сегодняшнее «я» болеет и оплакивает потерю здоровья в дополнение к страданиям из-за нездоровья.

Теория религии философа Людвига Фейербаха была основана на проекции, происходящей из гегелевского чувства самосознания.

Самосознание []

Термин застенчивый имеет другое значение в разговорной речи, а именно: человек, который беспокоится или опасается, как он может казаться другим. Считается, что эта черта больше всего проявляется в подростковом возрасте.

Когда кто-то чувствует себя застенчивым, тоже осознает даже самые незначительные собственные действия. Такое осознание может ухудшить способность выполнять сложные действия. Например, пианист может «задохнуться», потерять уверенность и даже потерять способность играть, когда заметит публику. Когда самосознание исчезает, человек может восстановить способность сосредотачиваться. (см. Взгляд)

Человека, который особенно склонен к самосознанию, можно назвать застенчивым или интровертом. Проделана работа в области психологии потока — попыток выхода из самосознания. Буддизм, а также некоторые школы теории искусства и экзистенциализма также стремятся уменьшить самосознание, по крайней мере, временно.

В отличие от самосознания, самосознание имеет неприятный оттенок и часто связано с чувством собственного достоинства. Самосознанию приписывают развитие идентичности, потому что именно в периоды самосознания люди ближе всего подходят к познанию себя объективно. Самосознание играет большую роль в поведении, поскольку люди обычно действуют иначе, когда «теряются в толпе». Самосознание в разной степени влияет на людей, поскольку некоторые люди находятся в постоянном самоконтроле, а другие совершенно не обращают внимания на себя.

Основа личности []

Глава XXVII Джона Локка «Об идентичности и разнообразии» в Эссе о человеческом понимании (1689), как было сказано, является одним из первых современных концептуальных подходов к сознанию как повторяющейся самоидентификации самого себя, посредством которой может быть реализована моральная ответственность. приписывается субъекту — и, следовательно, наказание и виновность оправданы, как отметили бы такие критики, как Ницше. Однако Джон Локк не использует термины самосознание, или самосознание.

Согласно Локку, личность («я») «зависит от сознания, а не от субстанции» или души. Мы такие же люди в той степени, в которой мы осознаем наши прошлые и будущие мысли и действия так же, как мы осознаем наши нынешние мысли и действия. Если сознание — это эта «мысль», которая удваивает все мысли, тогда личная идентичность основана только на повторяющемся акте сознания: «Это может показать нам, в чем состоит личная идентичность: не в идентичности субстанции, но. .. в идентичности сознания ». Например, можно утверждать, что он реинкарнация Платона, следовательно, имеющий ту же душу. Однако, можно было бы быть тем же человеком, что и Платон, только если бы он имел такое же сознание мыслей и действий Платона. что он сам сделал. Следовательно, самоидентификация не основана на душе. Одна душа может иметь разные личности. Самоидентификация не основана ни на теле, ни на субстанции, утверждает Локк, поскольку субстанция может меняться, в то время как личность остается прежней: «идентичность животного сохраняется в идентичности жизни, а не субстанции», поскольку тело животное растет и меняется в течение своей жизни.Возьмем, к примеру, душу принца, которая входит в тело сапожника: для всех внешних глаз сапожник останется сапожником. Но для самого принца сапожник был бы самим собой, поскольку он осознавал бы мысли и поступки принца, а не жизнь сапожника. Сознание принца в теле сапожника: значит, сапожник и есть принц. Но этот интересный пограничный случай приводит к этой проблемной мысли о том, что, поскольку личная идентичность основана на сознании и что только он сам может осознавать свое сознание, внешние человеческие судьи могут никогда не узнать, действительно ли они судят — и наказывают — одного и того же человека, или просто то же тело. Другими словами, Локк утверждает, что вас могут судить только за действия вашего тела, поскольку это очевидно для всех, кроме Бога; однако на самом деле вы несете ответственность только за те действия, которые сознательны. Это составляет основу защиты безумия: человека нельзя привлекать к ответственности за действия, в результате которых он находился в бессознательном состоянии, и поэтому возникает интересный философский вопрос:

«личная идентичность состоит [не в идентичности субстанции], а в идентичности сознания, в которой, если Сократ и нынешний мэр Куинборо соглашаются, они — одно и то же лицо: если один и тот же Сократ, бодрствующий и спящий, не причастен к одно и то же сознание, Сократ бодрствует и спит — это не одно и то же лицо.И наказывать Сократа, просыпающегося за то, о чем думал спящий Сократ, а проснувшийся Сократ никогда не осознавал, было бы не более правильным, чем наказать одного близнеца за то, что сделал его брат-близнец, о котором он ничего не знал, потому что их внешность была так похожа на что их нельзя было отличить; для таких близнецов были замечены ». ^[1]

Или еще раз:

«ЛИЧНОСТЬ, как я понимаю, — это имя для этого« я ». Где бы человек ни находил то, что он называет собой, там, я думаю, другой может сказать, что это тот же самый человек.Это криминалистический термин, обозначающий действия и их достоинства; и поэтому принадлежат только разумным агентам, способным к закону, счастью и несчастью. Эта личность простирается за пределы настоящего существования к тому, что было в прошлом, только посредством сознания, — посредством чего она становится заинтересованной и подотчетной; владеет прошлыми действиями и вменяет себе их на том же основании и по той же причине, что и настоящие. Все, что основано на заботе о счастье, неизбежном сопутствующем сознании; то, что осознает удовольствие и боль, желая, чтобы это сознательное «я» было счастливым.И поэтому какие бы прошлые действия он не мог примирить или СООТВЕТСТВОВАТЬ этому нынешнему «я» сознанием, он не может беспокоиться о нем больше, чем если бы они никогда не совершались: и получать удовольствие или боль, то есть награду или наказание, за счет какого-либо такое действие, все одно, чтобы быть счастливым или несчастным в своем первом существовании, без каких-либо недостатков. Ибо, если предположить, что ЧЕЛОВЕК наказан сейчас за то, что он сделал в другой жизни, из-за чего он может вообще лишиться сознания, какая разница между этим наказанием и СОЗДАНИЕМ несчастным? И поэтому, в соответствии с этим, апостол говорит нам, что в великий день, когда каждый получит по своим делам, тайны всех сердец откроются.«Приговор должен быть оправдан сознанием, которое должен иметь каждый человек, что ОНИ САМИ, в каких телах, в каких бы телах они ни появлялись, или какие вещества, какими бы они ни были, являются теми же самыми, что совершили эти действия, и заслуживают этого наказания за них». ^[4]

Отныне концепция личности Локка основывается не на субстанции или теле, а на «том же непрерывном сознании», которое также отличается от души, поскольку душа может не осознавать себя (как в перевоплощении).Он создает третий термин между душой и телом — и мысль Локка, безусловно, может быть задумана теми, кто, следуя идеологии ученого, слишком быстро отождествил бы мозг с сознанием. Ибо мозг, как тело и любая субстанция, может изменяться, а сознание остается прежним. Следовательно, личность человека находится не в мозгу, а в сознании. Однако теория Локка также свидетельствует о его долге перед теологией и апокалиптическим «великим днем», которые заранее оправдывают любые недостатки человеческого правосудия и, следовательно, жалкое состояние человечества.

Физиологическая локализация для самосознания []

Эксперимент по функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ), проведенный Иланом Голдбергом и др. al. (19 апреля 2006 г.) в Neuron (vol 50 , p 329) продемонстрировал функциональное разделение сенсорной обработки и самосознания. Самосознание, по-видимому, обрабатывается в надлобной извилине.

Основная статья: нейробиология самосознания

Восточный взгляд на самосознание []

Незнание самого себя рассматривается в экзистенциализме и дзен-буддизме как источник многих человеческих страданий, как отмечается в известной поговорке дзен-буддизма: «каждый из нас является источником наших собственных страданий. Однако читателю следует позаботиться о том, чтобы предположить, что обычное западное представление о себе взаимозаменяемо с представлением дзен-буддистов. Точнее, именно незнание истинной природы своего «я» является источником страданий. Дзен-буддисты не принимают во внимание Я должен иметь обособленность или постоянство, как и большинство жителей Запада. Страдание в дзен-буддийском понимании является результатом твердой привязанности к узкой концепции «я», которое является неизменной сущностью. Например: вчерашнее «я» было здоровым и счастливым, а сегодняшнее «я» больно и оплакивать потерю здоровья в дополнение к страданиям из-за нездоровья.

Аспекты самосознания, связанные с развитием []

Осознание себя как отдельной личности — важный этап развития.

Основная статья: Аспекты самосознания, связанные с развитием

Самосознание у животных []

Появляется все больше свидетельств того, что у некоторых животных развивается самосознание.

Основная статья: Самосознание животных

См. Также []

Ссылки и библиография []

Ключевые тексты []

Книги []

Статьи []

Дополнительные материалы []

Книги []

Статьи []

• Платек, С.М., Кинан, Дж. П., Гэллап, Г. Г., мл., И Мохамед, Ф. Б. (2004). Где я? Нейронные корреляты себя и других. Когнитивные исследования мозга , 19, 114-122. Полный текст

Внешние ссылки []

Психология и эпистемология самопознания в JSTOR