Статьи по психологии отношений и саморазвития: Психология саморазвития и самосовершенствования – Статьи по психологии и личностному росту. Самопознание.ру

Автор: | 17.02.2021

Содержание

Лучшие сайты по психологии l Блог о психологии хитроумных отношений Sumasoyti.com | Психология отношений

Фитнес для мозга — истории, которые научат ценить жизнь немножко больше.

Психологос — энциклопедия практической психологии.

Кто я? — сайт Константина Довлатова.

Все психологи — консультации онлайн русскоязычных психологов всех стран.

Alexbon.com — передача опыта осознанной жизни.

Live-and-learn — психологический портал тренингового центра «1000 идей»

Саморазвитие и самосовершенствование — Блог Николая Перова.

Синтон — центр психологических и личностных тренингов.

Пси-Фактор — центр по научной и практической психологии.

Сайт о самосовершенствовании и саморазвитии — Мотивация Жизни.

Сайт Лотоса — системы развития человека, эзотерика, психология, философия.

Psychojournal.ru — информационный портал по психологии.

Психологическая энциклопедия — все термины по психологии: пояснения и примеры.

Советы психолога — бесплатные советы психолога онлайн.

Психологические тесты — тесты по психологии онлайн.

Аквилон — центр эзотерических знаний.

Клуб Квадра — форум по психологии, консультации, тренинги.

Man-Woman — психология отношений мужчины и женщины, тесты, книги.

У психолога — специалисты по психологии со всей Украины.

Психология счастливой жизни — сайт был создан специально для тех, кому не все равно как сложится его жизнь.

Советы психолога — сайт создан для тех, кто хочет улучшить себя и свою жизнь.

VitaMarg — сайт про здоровый образ жизни и духовное развитие.

И про это — психология отношений мужчины и женщины.

Глубинная психология — изучение подсознательных психических процессов.

Дом Солнца. Психология —  избранные публикации по различным направлениям и практическим методам психологии.

Psychol-ok.ru — психологическая помощь.

Psy-practice — лучший сайт для поиска психолога.

Детская психология — интернет портал для специалистов в области детской психологии и представляет собой информационную и интерактивную среду для психологов и студентов.

Студопедия — психология, лекции, уроки по психологии.

Самопознание — Путеводитель по тренингам. Психодиагностика, психоэкология, психология развития.

Психология отношений — все самое интересное и полезное об отношениях.

Родосвет — сайт о самопознании и духовном развитии человека.

ФОРУМЫ ПО ПСИХОЛОГИИ:

Psycheforum — форум о психологии, философии, парапсихологии и психиатрии.

Psychology.net.ru — психологический форум сайта «Мир психологии».

Psyforum.net

Psychforum.ru

Форум «Вежа»

Поделитесь этой статьей с друзьями — и Вам обязательно зачтется!)

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

Интересные статьи по психологии: ТОП 16

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Разнообразной информации на просторах интернета бесчисленное количество и понять, на что стоит тратить время, а на что нет – не так-то просто.

Поэтому сегодня хочу предложить вашему вниманию интересные статьи по психологии. Возможно, среди них окажется именно та, которая будет полезна именно для вас.

Топ интересных статей

10 способов как повысить мотивацию в работе уже завтра

компьютер на столекомпьютер на столе

Каждому из нас порой требуется вдохновение, то, что придаст энергии и сил дальше идти по направлению к своим целям. Потому что стрессы и постоянно возникающие трудности со временем могут лишить желания выкладываться, как раньше. Особенно, если долгий и упорный труд так и не привёл к ожидаемым результатам.

Или же случается, что личность просто не понимает, зачем ей «лезть из кожи вон». Она не смогла обнаружить то, что будет её стимулирует действовать, выходить из зоны комфорта и рисковать, пробовать новое.

Человек, который мотивирован на успех – достигает его обязательно. Хотя бы потому, что не бросает попытки и верит в свои силы. Он верен своей мечте и знает, ради чего приходится порой прилагать нечеловеческие усилия, чтобы «оставаться на плаву».

В этой же статье указано сразу 10 методов, можно выбрать наиболее подходящий для себя и отправляться покорять мир. Ну, или просто претворять свои мечты в реальность.

Невербальные признаки общения между мужчиной и женщиной

Парень и девушка держатся за руки

Парень и девушка держатся за руки

Отношения – это наиболее сложная, но при этом ценная сфера жизни человека. Люди настолько разные, что достаточно непросто даже при огромном желании найти общий язык. А уж тем более понять, что действительно чувствуют по отношению друг к другу.

Вот почему так важно знать не только основные виды невербальных сигналов, но и понимать, какая существует разница в проявлении симпатии у женщин и мужчин.

Тогда вы легко сможете распознавать её даже у того собеседника, который ещё сам не осознаёт, какие эмоции испытывает. И, помня о гендерной разнице, предпринимать действия, которые наверняка помогут достичь более конструктивного и продуктивного общения с ним.

Как найти выход из депрессии: самые эффективные методы

девушка плачетдевушка плачет

Депрессия – это заболевание, которое сопровождается очень непростыми переживаниями, порой невыносимыми настолько, что хочется прекратить их любой ценой. И, к сожалению, никто не застрахован от него, так как современному человеку приходится справляться с массой трудностей, выдерживать напряжение, когда уже совсем нет никаких ресурсов.

В этой же статье вы найдёте методы, на которые сможете опереться в трудные минуты. Они направлены не только на борьбу с депрессией, но и на её профилактику. Что, согласитесь, также очень важно. Всё-таки проще предвосхитить возникновение затяжной болезни, чем потом справляться с ней.

Основные виды конфликтов и лучшие способы их решения

Мужчины тянут веревку

Мужчины тянут веревку

Ссоры и конфликты случаются у всех людей, даже очень миролюбивых. Но не все умеют их решать, не разрушив отношения, карьеру или социальный статус.

Конфликт то и возникает по причине того, что сталкиваются два разных мнения, желания… Даже у двух горячо любящих друг друга людей.

А как найти выход из сложившейся ситуации, удовлетворив при этом свои потребности и не потеряв навсегда расположение оппонента, окружающих людей? Как решить вопросы мирно, чтобы и в дальнейшем взаимодействовать, а не строить планы мести?

Достаточно непросто, но вполне возможно. В общем, переходите по ссылке и сами всё узнаете.

Топ 10 самых результативных способов влюбить в себя парня

Девушка спитДевушка спит

А эта информация для женщин, которые хотят наладить свою личную жизнь. Когда не удаётся привлечь внимание понравившегося мужчины или перейти со своим партнёром, так сказать, на новый уровень отношений.

Порой мы совершаем какие-то действия, которые кажутся нам вполне нормальными, но которые отталкивают других людей. Соответственно, получается, что сами стоим на пути своего счастья и не даём ему случиться. Настала пора убрать преграды и обрести долгожданную любовь, да и просто получить внимание противоположного пола!

Что будет если не спать ночью и какой вред это принесет человеку?

Девушка зевает

Девушка зевает

А вы знали, что бодрствуя по ночам, человек провоцирует возникновение депрессии, о которой упоминалось немного выше? Или, что начинает стареть активнее, чем те, кто таки отдыхает в положенное время.

У него повышается уровень кровяного давления, начинают откладываться жировые отложения. Независимо от того, занимается он спортом и придерживается ли диет. Мужчины рискуют заполучить импотенцию. А у женщин снижается возбуждение, то есть желание сексуальной близости возникает всё реже и реже.

И это ещё не все научные факты про вред бессонных ночей. Более подробно – по ссылке.

Виды и примеры инстинктов современного человека

Мужчина в лесу

Мужчина в лесу

Когда речь идёт об инстинктах, что первое вам приходит в голову? Если только инстинкт самосохранения и продолжения своего рода – то вы просто обязаны ознакомиться с этой статьей.

И не просто для общего развития, но и чтобы понимать природу каких-то своих желаний и мотивов. Возможно, это поможет вам понять, где вы «перегибаете палку». А на какие моменты стоит обратить внимание, чтобы жизнь стала более качественной и счастливой.

Да и разве не интересно узнать о существующих отличиях, а также схожести между нами и животными?

10 эффективных методов манипулирования людьми

Парень на веревочке, как куклаПарень на веревочке, как кукла

А тут речь пойдёт про психологию влияния на мнение окружающих людей с помощью манипуляционных техник. Каждый человек манипулирует, в основном неосознанно, отчего и не всегда удаётся достигать своей цели.

Никому не лишней будет информация о том, как выходить победителем из любой ситуации. Способы эффективны как для личных отношений, так и для рабочих.

То есть, вы их сможете применять на деловых партнёрах, коллегах, подчиненных и даже начальстве. Помимо прочего, обезопасите себя и близких людей. Так как своевременно будете распознавать попытки воздействовать на ваше подсознание.

Особенности механизмов психологической защиты человека

Человек рассыпается на частиЧеловек рассыпается на части

Вы знаете, что такое механизмы психологической защиты личности? По названию вроде бы понятно, что они нас защищают, а если точнее – то нашу психику.

Если бы не они, то, скорее всего, в мире не существовало бы ни одного психически здорового человека. Так как напряжение, тревога, боль, страх и прочие не особо приятные чувства просто взяли бы верх над нашим разумом своей интенсивностью и длительностью переживания.

Но эти механизмы порой становятся не спасением, а наоборот, причиной большинства наших проблем и ограничений, искажая реальность. Тогда человек ощущает, будто попал в ловушку и не понимает, как ему быть.

Чтобы у вас не возникало подобных ситуаций, обязательно изучите материал, который указан в этой статье. Вы будете осознавать, что с вами происходит и выбирать наиболее продуктивный способ решения какого-либо вопроса.

Что такое прокрастинация и кто такой прокрастинатор

Парень зевает за работойПарень зевает за работой

Такое сложное слово, значение которого, думаю, знакомо каждому из вас. Прокрастинация – это откладывание важных задач на потом, на самый последний момент. То есть, по факту, это когда человек сам себе создаёт форс-мажорную ситуацию, дедлайн.

Он думает, что у него в запасе большое количество времени и он вполне успеет выполнить работу в срок. Либо она ему так не нравится, что он никак не может заставит себя за неё взяться, надеясь на чудо.

В общем, переходите по ссылке и вы узнаете интересную информацию о возникновении этого термина. А также о том, какие виды прокрастинации существуют.

Как определить характер человека по его почерку

Написано "улыбнись"Написано "улыбнись"

Хотите, подобно Шерлоку Холмсу, взглянув на письмо, мгновенно выдать краткую, а может даже полную характеристику автора? Если да, но думаете, что это практически невозможно, спешу вас обрадовать.

Научиться определять характер по почерку может практически каждый человек. Стоит только изучить такие параметры почерка, как наклон, нажим, очертания букв, их размер и расположение на листе. И, конечно же, попрактиковаться.

Тогда никто не сможет утаить правды от вас, вы будете читать каждого, как на ладони, что убережёт вас от большинства разочарований.

Что значит пятна Роршаха и все картинки в этом тесте?

Пятно РоршахаПятно Роршаха

В фильмах очень часто встречаются моменты, где психолог или психиатр, показывая странные пятна своим пациентам, делают заключения об их психическом здоровье и эмоциональном состоянии.

И если вам всегда было не понятно, как можно по каким-то размазанным чернилам охарактеризовать человека, то настало время «узреть правду».

Вам откроются тайны всех 10 существующих карточек. Плюс ко всему – вы ещё и себя сможете проверить.

Почему нельзя ругаться матом: польза и вред от этого занятия

Мужчина показывает средний палецМужчина показывает средний палец

Британским учёным в ходе проведения эксперимента на студентах удалось доказать, что крепкое словцо помогает выдержать боль. Оно снижает порог болевых ощущений, да и вообще, уровень напряжения.

Соответственно, если вам необходимо справиться с какой-то напряжённой ситуацией, у вас будет больше шансов, если вы позволите себе выругаться матом.

Но существует и ряд недостатков, которые приносят вред нашему здоровью. Даже ДНК способно измениться под его влиянием. В общем, переходите по ссылке, чтобы определить, стоит ли позволять себе материться, или это опасно и никакие преимущества не спасут ситуацию.

Что такое синдром Стендаля: на сколько сильно влияние искусства

КрышаКрыша

Человек, с блаженным лицом и отрешенным взглядом перед, допустим, какой-то картиной – не эстет, знающий толк в искусстве, а личность, у которой возник флорентийский синдром.

Такое красивое название психического расстройства, что возникает под влиянием музыки, живописи, кинофильмов и прочее. Причём оно опасно и порой требует медикаментозного вмешательства.

В статье вы подробнее узнаете о признаках, причинах и способах лечения этого заболевания, которое может возникнуть практически у каждого из нас.

Тюремный эксперимент Зимбардо и выводы по поводу влияния общества на личность

Эксперимент ЗимбардоЭксперимент Зимбардо

Очень интересный материал о психологии насилия, агрессивности и жестокости. Филлип Зимбардо провёл эксперимент, который доказывает, что каждый человек способен причинить боль любому другому существу, даже тому, с кем ранее находился в приятельских отношениях.

И даже если вы не отличаетесь жестокостью, в определённых условиях вы её проявите, руководствуясь идеями о том, что лишь просто выполняете приказ, делаете свою работу.

Стэнфордский эксперимент и по сей день считается самым антигуманным из всех существующих. И по этой причине его не решаются больше повторять.

Что такое генетическая память и как ей пользоваться

Молекула ДНКМолекула ДНК

От своих прародителей мы получаем не только особенности внешности, таланты, черты характера и наследство.

Оказывается, знания, опыт наших предшественников, их жизненные истории способны передаваться из поколения в поколение, дополняя друг друга, чтобы обезопасить нас от повторения ошибок и помочь обрести счастье.

И это явление получило название генетическая память. Его ещё называют коллективным бессознательным.

В общем, переходите по ссылке, чтобы узнать, как получить доступ к неограниченным знаниям, что накапливались на протяжении веков.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Интересного вам чтения и успехов в развитии!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

50 полезных сайтов и книг по саморазвитию

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Я рассказываю каждому только его историю
Клайв Льюис, «Конь и его мальчик»

На этот раз выбрали 50 лучших сайтов и книг по саморазвитию (мы уже выкладывали подборки для творческих и на каждый день). Если вы стремитесь к лучшему в своей жизни, статья будет вам полезна. Пусть в вашу жизнь ворвется ветер перемен!

Полезные сайты и сервисы

1. TheQuestion

Сообщество людей, которые задают вопросы, и которые на них отвечают. Интересно, что нельзя отвечать двумя словами: нужны лишь развернутые ответы, поэтому в темах «обитают» эксперты. Есть такие темы, как психология, образование, мозг, теория науки, что почитать, внутренний мир и, конечно, саморазвитие.

2. Coursera

Образовательная платформа, где можно пройти курсы от ведущих учебных заведений в мире. В разделе «Личностное развитие» собраны самые разные курсы: от лидерства и ораторского искусства до китайского для начинающих и курса счастливой и полноценной жизни от индийского профессора с участием Дэна Ариэли и Михайя Чиксентмихайи.

3. TED

Отличный ресурс для расширения кругозора, приобретения нового опыта и воодушевления. На TED люди рассказывают о самых невероятных идеях и их воплощении, что вдохновляет остальных. Лекции на разных языках, но для многих работают субтитры. Есть совсем короткие лекции TED, длительностью до 6 минут, — для тех, у кого мало времени, но расти над собой хочется.

4. 750 words

Хороший сервис для тех, кто практикует технику фрирайтинга, или утренних страниц. Нужно писать по 750 слов ежедневно. Записывайте свои мысли, чувства, эмоции, мечты и идеи. Рано или поздно «поток сознания» выведет на правильный путь.

5. Психологические тесты на Psychologies

Умеете ли вы отказывать? А вы, часом, не ипохондрик? Умеете ли вы себя контролировать, как строите отношения с противоположным полом и каков ваш внутренний возраст — на сайте журнала Psychologies можно пройти тесты и все узнать. Прежде чем основательно заниматься развитием той или иной сферы, нужно знать отправную точку.

6. Журнал «Собиратель звезд»

Волшебство повсюду. Вы разве не замечаете? Если нет, притчи, сказки и мудрые мысли помогут вам увидеть красоту мира и шагнуть на ступеньку вверх. Хорошо читать, когда нужна порция вдохновения, чтобы продолжать дальше.

7. Тренер мозга Lumosity

На сайте собраны упражнения для развития памяти, внимания, скорости реакции, мышления. Для новичков будет достаточно бесплатной части курса, чтобы прокачать когнитивные навыки.

8. Универсариум

Бесплатные обучающие курсы на разные темы, в том числе по саморазвитию. Тайм-менеджмент, конфликтология, креативность, бизнес-идеи — все от ведущих преподавателей лучших университетов страны.

9. Trello

Cервис, который помогает организовать что угодно (и с кем угодно, как написано на сайте Трелло). Составляйте списки дел и идей, индивидуальные планы развития — что угодно. Оформляйте их в виде карточек, переносите на доски, которые сами же и создаете. Можно поставить «напоминалки», выделять карточки цветом и делиться списками с другими людьми.

10. RememberTheMilk

Этот сервис предназначен для тех, кто хочет применить в жизни знаменитую систему Дэвида Аллена GTD (getting thing done). Вернее, один из ее советов: не держать в голове бесконечные списки дел.

11. Google Академия

Поиск по научной литературе: книгам, журналам. Есть возможность создать собственную библиотеку.

12. Письмо самому себе

Чтобы сравнить себя настоящего и себя в будущем, отправьте себе письма: например, себе в будущее на три месяца вперед, на год, на пять и на десять лет. Напишите о том, кем вы сейчас являетесь, чего хотите достичь, о чем мечтаете и чем живете. Это полезный опыт.

13. Фоновая музыка Soundscaper

Один из центральных навыков, который стоит развивать, — умение сосредотачиваться и фокусироваться. На этом сайте вы можете подобрать звуковое сопровождение (шум леса, моря, шелест страниц и даже урчание кота), которое поможет вам остаться сосредоточенным, например, во время работы или чтения.

14. Evernote

Все свои полезные находки лучше складывать в одно место. Evernote — это сколько вам нужно блокнотов, в которых можно писать, рисовать, сохранять фото и текст, с разными названиями, тегами и поиском по записям. Можно установить расширение для браузера, которое сохраняет статью или ее часть в ваш блокнот.

15. Sleepyti.me

Здоровая личность не может быть таковой, если тело «подкачало». Чтобы сил на «саморазвивательные» подвиги всегда хватало, нужно выстроить режим сна-бодрствования. В этом поможет Sleepyti: сервис высчитает точное время, когда вы должны лечь, чтобы проснуться в заданное время, по циклам сна. Следование рекомендациям сервиса предполагает, что вы будете просыпаться по утрам свежим и отдохнувшим.

16. Slideshare

Сервис, куда загружают презентации на самые разные темы. Воспользуйтесь поиском и найдите те, что интересны и полезны для вас. Если хорошенько поискать, можно наткнуться на настоящие жемчужины.

17. Таймер Pomodoro

Один из самых простых таймеров для тех, кто работает по технике Pomodoro. Короткие 25-минутные промежутки позволяют сосредоточиться на задаче и сделать максимум в отведенное время.

18. DoNothing2Minutes

Ничего не делать 2 минуты, слушать релаксирующие звуки и смотреть на закат на море не всегда бывает так просто. Попробуйте сами. Если двинете мышкой, таймер, отсчитывающий обратное время, запустится вновь. Понравится тем, кто никак не может заставить себя отвлечься от работы.

19. Smart Progress

Новый день — новые свершения. Сервис для достижения целей помогает сформулировать цель, составить план «достигатора», получать советы и даже вдохновляться целями других людей. Перед тем, как начинать, почитайте статью в нашем блоге, как правильно ставить цели.

20. Medium

Блог-платформа, где можно найти много интересных постов от интересных людей, включая, естественно, саморазвитие. На тех, кто вам понравился, можно подписаться и получать уведомления о новых заметках.

Полезные книги по саморазвитию

1. Гормоны счастья

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

2. Эссенциализм

Незаменимая книга по саморазвитию. В ней есть одна важная мысль: если мы не будем расставлять приоритеты, это сделает кто-то за нас. Книга расскажет, как делать меньше, а добиваться большего при помощи философии эссенциалиста.

Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

3. Между надо и хочу

Яркая книга, которая вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. «Надо» навязано нам окружением. «Хочу» — это то, кто мы на самом деле, во что верим и что делаем наедине с собой настоящим. «Хочу» появляется, когда мы перестаем соответствовать чужим идеалам и направляемся навстречу собственным. Только в этом случае мы раскрываем потенциал.

«Хочу» — лучший выбор, который мы можем сделать в жизни.

4. Одна привычка в неделю

Каждая неделя — новое изменение. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

5. Мечтать не вредно

Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина. Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни.

6. Магия утра

Успех крайне редко превышает уровень нашего личностного развития. Мы все хотим успеха уровня 10 во всех областях: здоровье, отношения, карьера, да что угодно. Я не встречал человека, который бы сказал: «Знаете, меня вполне устраивают взаимоотношения с окружающими на шестерку. Я не против ссор с близкими». Но сами остановились на уровне личностного развития на тройке или четверке.

Эта книга — об утренних ритуалах, которые дадут вам 100 очков на пути саморазвития.

7. 100 способов изменить жизнь

Концентрат более 1000 книг по саморазвитию — вот что это за книга. Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Вдохновение и мотивация для тех, кто работает над собой или только хочет начать и ждет «волшебную пилюлю».

8. Укрощение амигдалы

Нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

9. Как привести дела в порядок

Эта методика — результат двадцатилетней работы автора. Книга о том, как стать хозяином своей жизни. Наша продуктивность прямо пропорциональна… нашей способности расслабляться. В книге вы найдете все о том, как много и хорошо работать и получать от этого удовольствие.

Как собирать и обрабатывать информацию, мгновенно выбирать нужное действие, планировать и контролировать работу, отделять главное от второстепенного, сохраняя сознание ясным, а мысли — упорядоченными.

10. Тишина

Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо. Способность остановиться и осознать настоящий момент является частью определения счастья.

Невозможно быть счастливым в будущем. Такое понимание счастья — не предмет веры,а предмет жизненного опыта.

11. Не отвлекайте меня!

Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации на работе, основанный на многолетнем опыте ведущего эксперта. Ведущий специалист по синдрому дефицита внимания рассматривает одну из важнейших проблем современности: неспособность сосредоточиться на работе и — как следствие — низкую продуктивность. И, конечно, дает советы по ее повышению.

12. Внимательный мозг

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

13. Память не изменяет

Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки.

14. Максимальная концентрация

Книга научит концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами и избавит от стресса, связанного с цейтнотом. Применение этих правил поможет вам полностью фокусировать своё внимание на одной задаче; значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни; снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы.

15. Что ты выберешь?

В книге — 101 возможность каждый день осознанно выбирать счастливую жизнь. Практически в каждый момент жизни мы должны принимать решения — и их общее влияние на наше будущее значительнее, чем у редких «больших» и судьбоносных решений, значимость которых принято преувеличивать. Что же выбрать?

16. Стрессоустойчивость

Ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел? И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника.

Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.

17. На пределе

Книга-вызов для тех, кто перепробовал разные методики саморазвития. Такого еще не было. 7-дневный интенсив, который круто меняет жизнь и запомнится вам навсегда. Новый день — новые задачи. На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного.

Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом… Но мы этого не делаем. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

18. Осознанность

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Нужно уделять медитации лишь 10-20 минут в день.

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности и умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит.

19. Сила воли

Сила воли необходима тем, кто развивает себя как личность. Бывают сложные дни, когда идти вперед трудно. Но все равно надо. Здесь и приходит на помощь сила воли: навык, который можно тренировать при помощи приемов, которыми делится преподаватель Стэнфорда.

20. Еженедельник номера 1

Этот еженедельник — дополнение к бестселлеру «Номер 1» Игоря Манна и практикум по ней. С ним вы сможете пройти все шаги, необходимые для того, чтобы стать Номером 1: постановка цели — амбициозной, реалистичной, соответствующей вашим интересам; аудит — всесторонне оцените свои исходные данные и возможности: физические данные, личностные качества, профессиональные навыки; планирование и развитие — профессиональное и личное; самопродвижение — ведите системную работу над своим персональным брендом.

21. Источник энергии

Если вы задумали перемены в жизни, понадобится энергия. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день.

22. Новые размышления о личном развитии

Эта книга — продолжение «Размышлений о личном развитии» — книги, в которой гуру бизнеса Ицхак Адизес обсуждает с читателем «личные» темы, не связанные с бизнесом. Эти заметки и эссе не результаты исследований или изложения теорий, а очерки и впечатления, возникшие благодаря исключительной открытости всего мира, данной автору по роду деятельности.

Позвольте сердцу взять верх над собой, разрешите ему говорить, чувствовать, быть — и поймете, что такое настоящий отпуск, отпуск для разума.

23. Развитие мозга

Мы все хотим преуспевать, ставить рекорды и влиять на мир, но далеко не все из нас реализуют свой потенциал полностью. Стремясь расти и развиваться как личность, мы ищем ответы вне себя — секретные формулы, чудо-средства, которые обещают дать нам мгновенный результат. Но чаще всего ответ в нас самих — мы не умеем эффективно использовать возможности своего мозга. В этой книге — полезные методики и упражнения.

Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией.

24. К черту все! Берись и делай

Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Эта книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.

Брэнсон предлагает «правила жизни», которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению.

25. Психология

Какое саморазвитие без знания психологии? В этой книге все, что вы хотели знать о психологии, — просто, наглядно и интересно. Эта книга — совсем не скучный учебник для ВУЗа, напичканный теориями и концепциями — с доказательствами, обоснованиями и другими пугающими терминами. Наоборот! Это живое повествование, щедро приправленное фактами, примерами и иллюстрациями.

26. Триггеры

Триггер — это любой стимул, который влияет на наше поведение. При этом, сами триггеры не могут быть хорошими или плохими. Главное — наша реакция на них. Рекомендации Голдсмита и его истории, основанные на опыте работы с самыми успешными руководителями бизнеса, помогут вам преодолеть триггеры, ведущие к нежелательной реакции, научиться использовать внешние условия для достижения собственных целей и стать тем человеком, которым вы мечтаете быть.

Книга всех, кто хочет добиться положительных изменений в жизни и закрепить их надолго.

27. Ультра

Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира. Вдохновляет на перемены каждого. Она о том, как взять и сделать.

Эта книга — история полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать «ультра».

28. Будь лучшей версией себя

Мегавдохновляющая книга. Дэн Вальдшмидт исследовал 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Среди этих людей шеф-повар ресторана, поборовший смертельную болезнь и заработавший со временем 3 звезды Мишлен; бегуны, преодолевающие невероятные расстояния и преодолевающие себя; уволившийся медик скорой помощи, открывший успешную компанию; Валентина Терешкова, ставшая первой в истории женщиной-космонавтом в 26 лет; и многие другие. Все эти люди имели несколько общих черт, которые и выявили автор и его команда.

29. Брось себе вызов

Олимпиец и признанный эксперт по спортивной медицине и науке рассказывает о том, как достигать невозможных целей — в спорте, бизнесе и жизни. Успех — это не счастливая случайность, а результат правильного видения ситуации, планирования и подготовки.

30. Жизнь как конструктор

Вдохновляющее руководство с советами и креативными методиками известного промышленного дизайнера для создания жизни, о которой вы всегда мечтали. Пройдя через четыре этапа, вы сможете обнаружить свои скрытые способности и таланты и стать дизайнером той жизни, которую вы любите.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Обложка поста: работа замечательной Светы Землянской

Психология хороших отношений между мужчиной и женщиной, секреты

В основе счастливой связи между мужчиной и женщиной лежит взаимопонимание, умение прощать и доверие друг к другу. Партнерам стоит уделять внимание искусству общения. Ниже разберемся, какими бывают типы отношений между женским и мужским полом, на какие этапы они разделяются и как построить крепкий союз.

Начало и основы отношений между мужчиной и женщиной


Выстраивание гармоничных отношений — секрет счастья успешных людей. Союз между двумя людьми может получаться по нескольким причинам. К самой первой и наиболее распространенной относится симпатия и влюбленность. Перед партнерами стоит выбор: становиться семьей или просто наслаждаться романтическими моментами.

Двигателем психологии отношений полов становится их влечение на физическом и духовном уровне. Мужчина и женщина оценивают, насколько совпадает их видение жизненной цели, привычки и интересы.

Не играет роли, на каком этапе находятся отношения между любящими людьми. Иногда возникают минуты слабости. С любыми трудностями нужно справляться, и всегда идти вперед. Союз должен приносить радость и удовольствие.

Если с партнером не комфортно еще на первой стадии, то лучше сразу расстаться. При необходимости можно понаблюдать за своими чувствами. Лучше если в основе будет созидание и позитивное намерение.

Этапы и стадии развития

Есть четыре основных типа развития отношений между мужчиной и женщиной в психологии. Они разделяются на этап влюбленности, неоправданных ожиданий, принятия друг друга и гармонизации союза.

Стадия влюбленности длится первые несколько лет. В этот момент происходит идеализация партнера. Пара испытывает безграничное счастье от нахождения друг с другом. Наиболее ярко проявляется мужское и женское начало.

На этапе неоправданных ожиданий рушится идеальный образ. Постепенно приходит разочарование в партнере. Некоторые пары не проходят первую проверку временем, что ведет к распаду взаимоотношений. Психологи рекомендуют как можно чаще говорить с любимым человеком, чтобы не возникало недопонимания и недоверия.

Далее наступает стадия принятия друг друга. Мужчина и женщина воспринимаются такими, какими они есть на самом деле. Никто не стремится изменить партнера. Постепенно происходит подстройка под поведение, учитываются привычки и особенности.

К этапу гармонизации во взаимоотношениях приходят не многие. Здесь нет необходимости переделывать любимых людей. Все компромиссы уже найдены. Достигается согласие в совместных делах, у каждого из партнеров есть личная свобода.

Основная сложность в отношениях — это прохождение всех этапов. Всегда нужно учитывать, что мужчины и женщины разные. Не нужно конфликтовать, пытаться изменить друг друга. Достаточно найти понимание и достичь гармонии в союзе.

photo-1516589091380-5d8e87df6999.jpeg

Слабости мужчин и женщин

Прежде всего паре нужно учиться пониманию друг друга. Гонка за стандартами — ни к чему. Важно принимать людей такими, какими они есть. Лучше стремиться помочь человеку развить положительные качества, заботиться о нем и говорить как можно чаще слова любви.

Любовь строится на понимании того, чего хочет партнер и о чем он думает. Важно вовремя извиниться, не делать безосновательных обвинений.

Психология отношений между мужчиной и женщиной строится на доверии. Именно оно лежит в основе счастья. Если один из партнеров постоянно подозревает другого в изменах, ревнует, то так совершается шаг на пути к разрушению, на первый взгляд, благополучной семьи. У девушек обычно более развита фантазия, но молодые люди также могут не доверять по незначительным причинам.

Секреты крепких союзов строятся на следующих принципах:

  • Успешные пары постоянно говорят друг с другом.
  • Нет места сомнениям в партнере, лучше сразу задать волнующие вопросы.
  • Ложь — это крайняя мера.
  • Стоит учиться принимать правду.
  • Человека сложно изменить, проще измениться самому (или самой) и стать примером.

Особенно в начале отношений важно уметь останавливать конфликтные ситуации. Без них не получится выстраивать доверие. Если спор не приводит к конструктивному решению, то он не имеет смысла, поскольку только усугубляет ссору. Не нужно до победы отстаивать свое мнение, бывает так, что проигрыш принесет намного больше пользы для союза в будущем.

Закончить неприятный разговор просто. Достаточно придерживаться правил:

  • не хамить;
  • при необходимости уединяться;
  • не спешить с принятием решений, брать дополнительное время на размышления.

Над любой проблемой можно пошутить. Крики и оскорбления сделают только хуже, отношения зайдут в тупик.

Союз двух любящих людей не терпит рутины, такова психология. Это намного страшнее, чем недоверие или непонимание. Чтобы избежать однообразных действий, рекомендуется как можно чаще менять обстановку, при возможности отдыхать друг от друга, но в разумных пределах. Через некоторое время захочется увидеть партнера, снова будет о чем поговорить.

Дружба между мужчиной и женщиной 

У дружбы между мужчинами и женщинами есть ряд особенностей. Чаще всего они имеют общие интересы или просто не задумываются о том, как относятся друг другу.

В первую очередь дружба может возникать по причине тесных деловых связей. Девушка или парень стремятся помочь один одному в делах, хорошо дополняют другу друга. В некоторых случаях такие отношения получают развитие и перерастают в любовные узы.

Вне зависимости от того, к какому полу относится человек, каждый стремится произвести впечатление. При возникновении привязанности появляется чувство ревности и потенциальной потери. Это может приводить к конфликтным ситуациям, особенно если появляется вторая половинка. Здесь важно не перейти невидимую грань между дружбой и чувством влюбленности. Такие основы психологии отношений между мужчиной и женщиной.

Типы отношений между мужчиной и женщиной

Для построения крепкого семейного союза важно знать основные типы отношений между мужчиной и женщиной. Могут быть как духовные, так и профессиональные формы. Не всегда взаимодействие сводится к супружеским и интимным связям.

Между представителями разного пола могут возникать следующие виды отношений:

  • приятельские;
  • дружеские;
  • любовные;
  • духовные.

Также могут быть отношения как супругов. Они характерны для общего проживания и ведения совместного хозяйства.

Приятельские отношения чаще свойственны людям, у которых недавно состоялось знакомство. Они могут редко встречаться в общей кампании, обсуждать интересные темы. Когда возникает дружба, то общение становится более частым, мужчина или женщина смело обращаются за советом и поддержкой друг к другу.

Любовные отношения появляются на стадии влюбленности или любви. Партнеры стремятся проводить максимальное количество времени друг с другом, испытывают сильные чувства, скучают.

Самая высокая стадия развития отношений — это духовная. Здесь главенствует любовь и уважение к партнеру, что дает паре постоянное развитие.

Каждому стоит быть готовым к тому, что придется вкладывать свое время и прикладывать усилия для достижения результата. Все проблемы стоит обсуждать, а не замалчивать, постоянно искать решения, приемлемые для двух сторон.

photo-1517867065801-e20f409696b0.jpeg

Книги по психологии развития хороших отношений

Психология отношений — это один из самых популярных разделов в литературе. Книги учат понимать представителей противоположного пола, принимать грамотные и разумные решения при развитии союза.

1. «Мужчины с Марса, женщины – с Венеры»

Автор книги — Джон Грей. Он рассказывает о том, что у мужчины и женщины разная психология и представление об окружающем мире. Не все это принимают, по этой причине происходят конфликтные ситуации. Книга показывает различия между мужским и женским миром, помогает преодолевать трудности. Грей дает возможность читать психологию отношений между мужчиной и женщиной с юмористическим подходом и живым языком.

2. «Вы ничего не знаете о мужчинах»

Книгу написал Стив Харви. По профессии он психолог. На страницах издания изложен богатый авторский опыт. У писателя было три брака и два развода. Это дает глубокое понимание внутреннего мужского и женского представления о положении вещей.

3. «Парадокс страсти: она его любит, а он ее – нет»
Деллис и Филлис открывают читателям возможность искать на страницах книги самих себя. Здесь можно получить ответ на вопрос: что делать, если отношения пришли в тупик, и нужно ли их выводить на новый уровень.

Прочтение такой литературы полезно для тех, кому нужна помощь в поиске спутника своей жизни. Большинство книг можно прочитать онлайн, и будет интересно каждому. 

Лучшие сайты по психологии

Как сделать жизнь проще и веселее, детей — послушными, а себя приблизить к идеалу? Ищите ответ на сайтах из нашего списка. Ваши любимые психологические тесты прилагаются. 🙂

Психология — http://www.psychologies.ru/
Онлайн-журнал, где можно найти ответ на массу вопросов. Что делать с непослушным ребенком? Как противостоять начальнику-манипулятору? И что, в конце концов, хочет сказать подсознание, показывая такие странные сны? Для любительниц психологических тестов здесь настоящее раздолье и ежедневный праздник. Разделы о красоте, здоровье и работе над собой тоже есть.

Psychojournal — http://psychojournal.ru/
Научно-популярный психологический портал, на котором собраны статьи, книги, фильмы, презентации и даже рефераты по психологии. И конечно, тесты — обычные («Нарисуйте кактус и узнайте все о своем характере») и онлайн. Целых два раздела тестов! Все как мы любим.

Psy-practice — https://psy-practice.com/
Очень полезный ресурс, на котором можно не только почитать статьи по психологии и психотерапии, но и при необходимости подобрать профильного специалиста. Ориентироваться на сайте легко: есть разделы «Взрослые и дети», «Психология взаимоотношений», «Работа и общество» и даже «Зависимости». На форуме можно общаться с другими пользователями и задавать вопросы профессионалам. Чтобы не пропустить интересные материалы, подпишитесь на рассылку.

Психология сегодня — http://psychologytoday.ru/
Интернет-журнал, посвященный вашей самой любимой теме — вам самим. Пожалуй, самый дерзкий сайт нашей подборки. Сегодня на главной психологический инцест в детско-родительских отношениях, прокачка сексуального ресурса и разгромная статья о том, что мы достойны того, что получаем (а не большего, как нам хотелось бы). Читать на свой страх и риск.

Моноклер — https://monocler.ru/category/psychology/
Тематический раздел классного ресурса о культуре, человеке и обществе. Здесь регулярно публикуют видеолекции и статьи ученых-психологов на самые злободневные темы. Почему популярны «группы смерти»? Как дети улавливают наши социальные стереотипы? И что делать с хамством на работе? Ищите ответы здесь.

Психология отношений — http://artpsiholog.ru/
Доступно и интересно о взаимоотношениях между людьми. Для тех, кто хочет как можно больше понимать своего партнера, есть масса полезного в разделе «Он + Она», философским натурам понравятся «Притчи» (их тут найдется на любую жизненную ситуацию), а любителям читать с бумаги стоит сразу отправляться в «Обзор книг».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *