Структурные компоненты деятельности в психологии: Что включает структура деятельности. Структурные компоненты деятельности

Автор: | 05.07.1979

Содержание

2.3. Деятельность. Структура деятельности. Виды деятельности. Основы психологии

2.3. Деятельность. Структура деятельности. Виды деятельности

Деятельность – это активное взаимодействие человека со средой, в котором он достигает сознательно поставленной цели, возникшей в результате появления у него определенной потребности, мотива.

Мотивы и цели могут не совпадать. То, почему человек действует определенным образом, часто не совпадает с тем, для чего он действует. Когда мы имеем дело с активностью, в которой отсутствует осознаваемая цель, то здесь нет и деятельности в человеческом смысле слова, а имеет место импульсивное поведение, которое управляется непосредственно потребностями и эмоциями.

Поступок – действие, выполняя которое, человек осознает его значение для других людей, т. е. его социальный смысл.

Действие имеет подобную деятельности структуру: цель – мотив, способ – результат. Различают действия: сенсорные (действия по восприятию объекта), моторные (двигательные действия), волевые, мыслительные, мнемические (действия памяти),

внешние предметные (действия направлены на изменение состояния или свойств предметов внешнего мира) и умственные (действия, выполняемые во внутреннем плане сознания). Выделяют следующие компоненты действия.

Рис. 2. Структура деятельности

Традиционно принято считать, что основным и психологически главным разделением деятельности на ее типы является дифференциация деятельности на трудовую, учебную и игровую. Трудовая деятельность отличается от двух других типов тем, что предполагает получение какого-либо общественно значимого продукта, результата. Для игровой и учебной деятельности этот результат является не общественно, а индивидуально значимым и состоит в освоении субъектом социально выработанного опыта, знаний и т. д. Наконец, ярчайшим специфическим признаком игровой деятельности является то, что в отличие от учения и труда главным ее мотивом выступает сам процесс деятельности, а не ее результат. Указанные виды деятельности сменяют друг друга в онтогенезе и обозначаются понятием «ведущий вид» деятельности для каждого из основных возрастных этапов. Ведущая – это такая деятельность, выполнение которой определяет возникновение и формирование основных психологических новообразований человека на какой-либо ступени его развития [13].

Столь же фундаментальным и общим является разделение индивидуальной и совместной деятельности. Совместная деятельность реализуется в отличие от индивидуальной так называемым коллективным субъектом, т. е. двумя или более людьми, имеющими общий мотив и общую цель. Другими важнейшими признаками совместной деятельности являются пространственное и временное присутствие участников деятельности, ролевая и инструментальная дифференциация участников на тех или иных ее задачах, наличие управляющего (организующего) компонента – либо лидера, либо руководителя. Совместная деятельность также внутренне неоднородна и подразделяется на подтипы: например, на непосредственно-совместную – «деятельность вместе» и опосредствованно-совместную – «деятельность рядом».

Наиболее традиционной является, видимо, классификация видов деятельности по их предметной сфере, т. е. по профессиональной принадлежности. В результате выделяются все те профессии, которые существуют сегодня, а также специализации внутри этих профессий.

Производной от предыдущей, но значительно более обобщенной является классификация профессий, разработанная Е.А. Климовым, в целях организации профориентационной работы. Согласно данной классификации, выделяется пять основных типов профессиональной деятельности: «человек – техника», «человек – человек», «человек – природа», «человек – знак», «человек – художественный образ».

Предельно общим является дихотомическое разделение видов деятельности на внешнюю и внутреннюю. При этом под внешней деятельностью понимают все виды, типы и процессы деятельности которые сопровождаются эксплицированными, т. е. объективированными, проявлениями ее исполнительских компонентов – движениями, действиями, экспрессией, коммуникациями и пр. Внутренняя деятельность развертывается в интрапсихическом плане, а в качестве ее синонима часто используется термин «психическая деятельность», что, однако, не вполне корректно. Принято считать также, что между внешней и внутренней деятельностями существует генетическая связь, поскольку вторая формируется в процессе онтогенеза на основе первой посредством механизма

интериоризации.

Все большее значение придается сегодня еще одной – общей дифференциации деятельности на два типа – субъект-объектный и субъект-субъектный. Важность такого разделения обусловлена тем, что оно осуществляется по основному признаку деятельности – ее предмету. В субъект-объектном типе деятельностей предметом выступает неодушевленный объект, а в субъект-субъектном типе им является «другой человек» (социальный объект, согласно определению Дж. Брунера), т. е. личность, субъект, точнее, ряд субъектов (например, деятельность руководителя, педагога и др.).

Деятельность принято разделять также на исполнительскую и управленческую (организационную). Первая характеризуется тем, что субъект труда непосредственно воздействует на его предмет, хотя и контактирует при этом с другими субъектами. Вторая же (управленческая) обычно не предусматривает такого прямого воздействия. Она, однако, обязательно предполагает организацию одним субъектом деятельности других людей, а также иерархичность их соподчинения.

Управленческая деятельность обозначается понятием «метадеятельность» – это «деятельность с деятельностями».

С практической точки зрения целесообразно дифференцировать деятельность в зависимости от условий ее выполнения. По данному основанию различают деятельность в комфортных, нормальных (допустимых), параэкстремальных и экстремальных условиях. В зависимости от изменения условий существенно меняется так называемая психофизиологическая цена деятельности, ее напряженность, а также результативные параметры.

В прикладном отношении важным является также разделение деятельности на непосредственную и опосредствованную.

В первом случае субъект труда непосредственно воздействует на предмет и столь же непосредственно получает информацию о его состоянии. Во втором случае нет ни того, ни другого: информация о предмете труда представляется человеку через опосредствующие звенья – чаще всего в знаковом виде на табло, пультах, индикационных устройствах. Свои воздействия на предмет труда человек также осуществляет не прямо, а путем определенных органов управления. Наиболее типичным примером опосредствованных – дистанционных деятельностей является деятельность операторского типа.

Традиционно использующимся, но достаточно устаревшим и условным является разделение деятельности на «умственную» (интеллектуальную) и «физическую». Суть этого разделения понятна без комментариев; отметим лишь, что наряду с двумя указанными существует обширный класс разновидностей деятельности, включающих и физический, и интеллектуальный компоненты одновременно, хотя и в разной пропорции.

Наряду с отмеченными существуют и многочисленные иные способы систематизации видов деятельности. Например, ее разделение на «творческие» и «репродуктивные» (рутинные) виды; дифференциация на так называемые добровольную (инициативную) и навязанную (принудительную) деятельность; разделение деятельности по характеру итогового продукта – «парциальная» (частичная) и «полная» деятельность [10].

Важным следствием принципа множественности описаний и классификаций видов деятельности является то, что любая отдельно взятая деятельность может и должна быть охарактеризована набором, точнее, симптомокомплексом ведущих параметров, каждый из которых конкретизирует по отношению к ней то или иное рассмотренное выше основание классификации. Например, деятельность руководителя – это одновременно и трудовая, и интеллектуальная, и «субъект-субъектная», и прежде всего индивидуальная деятельность.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Шилова Н.И. Проблема психологического конструкта целевой направленности личности

УДК 159.923

ПРОБЛЕМА ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО КОНСТРУКТА

ЦЕЛЕВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ЛИЧНОСТИ

Шилова Н.И.

В данной статье рассматривается понятие целевой направленности личности через определённую иерархию целей человека, мотивационное наполнение, которое отображает личную позицию. Показано влияние данной позиции на достижение перспективных целей, преимущественно в ситуациях будущего времени. Определены компоненты и формы выражения целевой направленности личности. Выделены четыре позиции: рациогуманистическая, альтруистическая, рациональная и эгоцентрическая. Составлен терминологический аппарат для качественного понимания исследуемого понятия. Разработан психологический конструкт целевой направленности личности.

Ключевые слова: целевая направленность, личность, мотивация, цели, целеустремлённость, целеполагание, волевое усилие, эмоциональное отношение.

 

THE PROBLEM OF THE PSYCHOLOGICAL CONSTRUCT

OF THE PERSONALITY’S GOAL ORIENTATION

Shilova N.I.

The article considers the concept of the personality’s goal orientation through a certain hierarchy of human goals and motivational content that reflects a personal position. The influence of this position on the achievement of long-term goals is shown mainly in future time situations. The components and forms of expression of the personality’s goal orientation are defined. Four positions are singled out: rationalistic, altruistic, rational and egocentric. The terminological apparatus for qualitative comprehension of the investigated concept is made. A psychological construct of the personality’s target orientation has been developed in the article. 

Keywords: goal orientation, personality, motivation, goals, purposefulness, goal-setting, strong-willed effort, emotional attitude.

 

Проблема развития гармоничной современной личности является предметом пристального внимания психологических исследований. Необходимо оказывать помощь в раскрытии таких моральных качеств, как гуманизм, принципиальность, верность долгу, трудолюбие, целеустремленность. Только при их наличии у человека возможен личностный рост, адаптация в современных условиях жизни, налаживание коммуникативных связей с окружающими.

Среди этого многообразия личностных качеств, особую роль играет целевая направленность. Это объясняется тем, что она, будучи интегративным образованием, определяет направленность личности, ее мировоззрение, идеалы и ценности.

В отечественной психологии в изучении целевой направленности личности возникло несколько научных школ и направлений: теория потребностей и мотивов (С.Л. Рубинштейн [12], А.Н. Леонтьев [6]). Вопрос о соотношении целей и мотивов затрагивали А.К. Тихомиров [14], Н.А. Бернштейн [3], Б.Ф. Ломов [7]. На проблеме целеполагания останавливались Н.Ф. Наумова [10], А.Ф. Коган [5].

Цель статьи – исследовать подходы к изучению проблемы целевой направленности личности и на основе полученных данных составить теоретическую модель данного феномена.

Направленность личности неразрывно связана с целями, ради которых она действует, ее мотивами и субъективным отношением к разным сторонам действительности. Целевая направленность личности – это качественный признак направленности как таковой. Данное понятие имеет свою структуру и рассматривается в контексте двух измерений: психологически индивидуального (направленность, самосознание, характер, психофизиологические качества), деятельностного (потребностно-мотивационные, информационно-познавательные, целеобразующие компоненты). Содержательная структура целевой направленности личности перекликается с многомерной концепцией личности О.П. Санниковой (формально-динамический, содержательно-личностный, социально императивный уровни) [13, с. 7] и психологической структурой личности В.В. Рыбалка [11, с. 88], который выделяет три измерения: социально-психолого-индивидуальное (вертикальное), деятельностное (горизонтальное) и генетическое (возрастное) измерение.

Содержательные составляющие целевой направленности рассматривает А.А. Фурман в многосферной структуре аксиосферы как предмета психологического познания личности. Он выделяет четыре компонента (подсферы): потребностно-мотивационный, деятельностно-оперативный, ценностно-смысловой, ценностно-ориентационный [15, с. 149].

Потребностно-мотивационные компоненты деятельностного измерения целевой направленности личности исполняют роль вектора-пути в развитии данного явления. А.А. Фурман определяет их как сложную систему взаимосвязанных компонентов, которые находятся в иерархической соподчиненности и составляют потребности, интересы, влечения, цели, установки, идеалы [15, с. 149].

Теория мотивации А. Маслоу [9] охватывает содержание потребностей, их иерархическое положение относительно друг друга, показывает их связь с мотивационной сферой человека, побуждения ее, таким образом, к деятельности. А. Маслоу определяет ведущую роль мотивации в целеустремленности действия, ведь именно она является основой для организации устойчивой деятельности, направленной на достижение определенной цели. Автор утверждает, что есть нормальные условия жизни в цивилизованном мире, эти условия очень тесно связаны с базовыми потребностями, которые и представляют собой самые цели. Такие базовые потребности он объединил в так называемую пирамиду [9, с. 126].

А. Маслоу провел анализ проблемы соотношения мотивации и целей. В этом он отмечает, что удовлетворение потребностей человека настолько является значимым для нее, что кроме целей она уже ничего не видит. Удовлетворение этих потребностей составляет конечную цель любой деятельности личности. Поэтому, для выявления мотивации, следует обращать внимание на первоисточник деятельности человека – его желания и потребности. Автор отмечает социальную обусловленность проблемы, ведь путь, который избирается для достижения цели, определяется культурными особенностями человека.

Существует еще одна составляющая соотношения мотивов и целей – их совпадение, точнее, трансформация действия в деятельность (механизм сдвига мотива на цель, второй вариант – механизм преобразования цели в мотив), иначе – осознание мотивов, их подъем, что характерно для зрелых личностей. На эту проблему указывал в XIX в. В. Вундт в работе «Механизм гетерогонии целей». Он отмечал, что разнородность приходит извне, а механизм, приводящий к осознанию мотив, включает в себя отображение прошлых событий.

О.К. Тихомиров [14] продолжал рассматривать проблему целеполагания с позиции взаимосвязи целей и мотивов. Согласно его концепции образ будущего результата не может стать целью сам по себе. Это возможно только при условии его связи с мотивом деятельности человека. При этом в зависимости от мотивов, цель имеет разный личностный смысл. Исследователь допускает различное отношение одной и той же цели в различных мотивах. В случае их разной направленности имеет место целеполагание в конфликтной ситуации. На основе потребностей человека возникают цели. О. К. Тихомиров классифицировал их следующим образом: гностические, коммуникативные, связанные с удовлетворением естественных потребностей и т.д. [14, с. 82]. Началом формирования целей ученый считает сам факт встречи мотивов и установок с препятствиями. О.К. Тихомиров отмечает сложные взаимоотношения между целью и установками, ведь они замещаются целями, определяют избирательность по отношению к возможным целям и могут стать 

Н.А. Бернштейн [3] рассматривал цель в контексте задач. Чтобы сформулировать задачу, необходимо создать образ того, что надо достичь. Автор связывает достижения цели с ситуационными процессами и разграничивает их во времени. Он рассматривает цель как модель необходимого будущего и отмечает, что мозг должен конструировать ситуацию будущего. Этот процесс должен происходить подобно тому, как мозг формирует отражение реального внешнего мира [3, с. 95]. Такой осознанный образ будущего может стать основанием для формулирования задачи.

Теория деятельности, разработанная С.Л. Рубинштейном [12] и А.Н. Леонтьевым [6] раскрывает не только структуру и содержание психологической деятельности, но и ее связь с потребностями человека, она объясняет, каким образом определенная деятельность связана с целями, которые ставит перед собой личность.

С. Л. Рубинштейн в качестве структуры деятельности личности построил следующую цепь: движение – действие – деятельность. Связывая цели и деятельность личности, Сергей Леонидович отмечал осознание и целеустремленность человеческой деятельности. Именно в деятельности личность реализует свои цели. С.Л. Рубинштейн также связывает деятельность человека с целями и мотивами. В своей теории деятельности он указывает, что каждое действие состоит из цели и мотива, которые находятся во взаимодействии друг с другом. Однако автор отрицает совпадение мотива и цели как составляющих действия, объясняя это тем, что цель – это образ желаемого результата, на который направлено действие человека, а мотив – это то, что побуждает достигать данную цель, и вызывает действие. По этой теории действие состоит из нескольких частных действий, или операций [12, с. 26].

Подход А.Н. Леонтьева [6] подобен структурам деятельности С.Л. Рубинштейна, но имеет некоторые отличия. В своей структуре деятельности личности Алексей Николаевич выделяет две цепи: деятельность – действие – операция и мотив – цель – условие. В состав мотивов деятельности человека, которые выделил С.Л. Рубинштейн, А.Н. Леонтьев добавляет жизненные цели.

А.Н. Леонтьевым вводится понятие «мотив-цель» [6, с. 61], который является ведущим элементом основы личности. Итак, согласно его теории, существуют мотивы-стимулы (мотивы, побуждающие, порой остроэмоциональные, но лишенные смыслообразующих функций) и мотивы-цели (побуждают деятельность, но при этом добавляют ей личностный смысл) [6, с. 61].

Первичным и характерным для деятельности личности, по мнению А.Н. Леонтьева, является несовпадение мотивов и целей. Однако их совпадение является вторичным явлением, которое означает, что цель не требует внешней побудительной силы и является самостоятельной единицей, или произошло осознание мотивов и превращение их в мотивы-цели. В своем сознании, личность отделяет мотивы от целей. Ведь цели А.Н. Леонтьев определяет сознательными, а мотивы – преимущественно бессознательными. Таким образом, ставится вопрос возникновения мотивов. Основа этой концепции состоит в том, что через некоторое время воздействия движущего мотива на цель, она приобретает собственной побудительной силы и становится мотивом [6, с. 62].

В теоретическом плане значительный вклад в решение вопросов целей и мотивации внес Б.Ф. Ломов [7]. Он утверждает, что источником любой деятельности является наличие у нее определенных мотивов, поэтому свою деятельность человек направляет на достижение поставленной цели. Направлением движения в данном процессе выступает понятие мотив-цель, которое является центральным звеном в структуре деятельности личности и организует всю систему психических процессов и состояний человека, которые включаются в эту деятельность. Изменения в перцептивных, мнемических, интеллектуальных и других психических процессах, а также их взаимоотношениях в структуре развития деятельности личности преимущественно зависят от основной составляющей – мотива-цели [7, с. 98]. Подобный процесс наблюдается в изменениях работоспособности и эмоциональных состояниях. Б.Ф. Ломов выделяет жизненные цели и цели конкретной деятельности, первоосновой из которых является именно жизненные цели [7, с. 98].

В состав компонентов деятельностного измерения целевой направленности следует отнести психологическую готовность личности к деятельности, которая в данной статье рассматривается как сложная индивидуальная особенность, содержащая четыре взаимосвязанных компонента: мотивационный, когнитивный, операционно-процессуальный, эмоционально-волевую готовность. Ситуационная готовность к деятельности характеризуется системой психических состояний личности и проявляется в экстремальных условиях, она зависит от типа нервной системы человека, индивидуально-типологических особенностей. 

Для дальнейшего полного определения специфики концепта целевой направленности личности следует рассмотреть ее содержательный формат как основу для обоснования данной проблемы. Говорится о таком понятийном ряде: целеполагание – целеустремленность – целевая направленность.

При исследовании проблемы целеполагания в психологии было выделено несколько подходов. Концепция О.К. Тихомирова является ключевой в данном вопросе – в центре ставится вопрос исследования процессов целеполагания. Согласно этому подходу в процессе жизнедеятельности человека формируется образ необходимого результата действий, который осознается и принимается за основу для практических и физических действий. Исследователь выделяет девять механизмов целеполагания. В результате осознания и связи с мотивом результата действия он становится целью; на этапе подготовки практического действия происходит перестройка неосознанных предположений, когда они становятся целью; в случае недостижения намеченного результата цели меняются; через связывание цели с целью возникает усвоения поставленной цели; из нескольких целей для человека характерно выделение одной доминирующей; трансформация мотива в мотив-цель; постановка промежуточных целей для частичного удовлетворения собственных потребностей и организации целостной деятельности по достижению конечной цели; переход от предшествующих окончательных целей; структурирования целей в иерархическую последовательность [14, с. 84].

А.Ф. Коган разбил эти механизмы целеполагания на две группы: к первой относятся механизмы формирования жизненных целей, ко второй – планирование достижения промежуточного результата [5, с. 104].

О.К. Тихомиров разделяет цели на внутренние (те, которые относятся самой личностью) и внешние (те, которые определяются извне). В данном подходе является предположение о наличии у человека автогенерирующей умственной деятельности, которая проявляется при решении интеллектуальных задач [14, с. 87]. По этому поводу у А.Ф. Когана [5] другое мнение, он не соглашается со своим предшественником и выдвигает сомнения в правдивости данной гипотезы, ведь сам механизм образования целей полностью не раскрыт. Однако автор признает применение данного аспекта при составлении методологии экспериментального исследования, когда субъект изучается в процессе его участия в интеллектуальных задачах разной сложности [5, с. 104]. А.Ф. Коган продолжает свою мысль тем, что проведенные эксперименты по данному подходу имеют весьма ограниченный характер. Исследователь определяет ряд обстоятельств, которые этому способствуют. Рассматриваются только мыслительные задачи алгоритмического типа; основное внимание уделяется лишь алгоритму решения интеллектуальных задач, обусловленных представлениям конечной цели; условия задач не имеют неизвестного компонента, который избегает варианта осуществления акта психологического выбора; особенности внешних и внутренних условий ситуации не рассматриваются в достаточной мере [5, с. 105].

Таким образом, методологическая концепция О.К. Тихомирова не может решать задачи экспериментального исследования, которое заключается в определении конкретной цели, а также определении механизмов целеполагания [14, с. 87].

Н.Ф. Наумова рассматривает цели в контексте целеполагания и формулирует общие принципы выбора целей личностью. Автор данного подхода характеризует цели как вариативные, их выбор должен быть парадоксальным (за основу надо брать логическую несовместимость крайних позиций выбора), они отличаются своей неопределенностью (в момент выбора, хотя бы один из элементов определения цели неопределенный), свободным структурированием и интерпретацией выбора, при этом личность характеризуется устойчивостью (принятие в процессе выбора волевого решения, вызванного принципиальной неоптимизированностью выбора) [10, с. 23].

С.Д. Максименко называет целеполагание центральным содержательным компонентом в структуре деятельности, а процесс определения цели – основным механизмом целеполагания. При осуществлении анализа мотивов деятельности, отмечается следующее – постановка субъектом задачи, основанной на предыдущих усвоенных знаниях, стимулирует к постановке новых целей и задач благодаря механизмам целеполагания, содержащие регуляторную основу построения новых действий [8, с. 49]. Автор связывает развитие личности, с одной стороны, с ситуациями, а с другой – с целеполаганием. Он отмечает, что понимание прошлых событий и будущего развития невозможно без социальной ситуации или понимание ее как одной из факторов. Никто не может существовать без планирования своих достижений, обдумывания будущих жизненных ситуаций и событий с окружающими людьми. Итак, целью прогнозирования С.Д. Максименко определяет целеполагание [8, с. 49].

К.А. Абульханова-Славская [1, с. 20] отмечает, что умение ставить цели, а именно – подчинять свое поведение и организовывать жизнь для достижения поставленной цели свидетельствует о высоком уровне развития личности. В данной концепции отводится большая роль будущему времени в реализации целей человека, проблема целевой направленности рассматривается в контексте личностной перспективы. Личностная перспектива определяется не только как способность человека видеть себя и свои действия в будущем, но и ощущение готовности к нему в настоящее время. Она выступает в роли установки на будущее и определяет степень готовности к преодолению трудностей на пути к будущему, несмотря на неопределенность и другие сложные обстоятельства для личности [1, с. 20].

Первым исследователем, который специально рассмотрел вопрос именно целевой направленности личности, является Я.В. Васильев [4]. Ярослав Васильевич впервые определил структуру и очертил предметное поле целевой направленности личности. Автор данной концепции отмечает, что единицей психической деятельности является ситуация. В результате такого подхода был обнаружен пространственно-временной континуум, благодаря которому в структуру деятельности был введен недостаточный компонент. Этот компонент остался незамеченным как ведущими учредителями теории деятельности, так и их преемниками. Этот компонент – предмет потребности. Именно данный предмет выступает как объект целевой направленности личности, объединяющий предметное содержание и динамические напряжения по его достижению. 

Я.В. Васильевым была разработана оригинальная «Методика исследования целевой направленности личности» [4, с. 162], которая позволила определить уровневую структуру психической деятельности, а также определить приоритет ситуаций будущего по отношению к ситуациям настоящего и прошедшего времени. Ярославом Васильевичем были обнаружены черты личности, которые отвечают за постановку близких, средних и дальних целей. Удаленность целей по Я.В. Васильеву вызвана позициями личности: эгоцентрической, рациональной и альтруистической [4, с. 162].

Данное положение о позиции личности следует дополнить четвертой составляющей – рациогуманистической, которая определяется Г.А. Баллом [2] как идея современного гуманизма. В мировоззренческом плане рациогуманизм признает интеллектуальную культуру одним из важнейших достижений человечества, а в аспекте человекознания требует максимального использования этих знаний в его гармоничном взаимодействии с другими составляющими культуры, прежде всего, для расширения знаний о человеке и их гуманистически ориентированного практического применения [2, с. 65]. Рациогуманистическая позиция содержит дальние цели, предполагает саморефлексию и является высшим проявлением саморазвития личности. 

Целевая направленность определяется, прежде всего, постановкой ясной цели. При этом имеется в виду не только осознание того, чего следует достичь, но и умение предвидеть способы достижения цели. Другой особенностью является умение человека подчинять все свои поступки, действия и помыслы выбранной цели. Третьей особенностью является неуклонное, устойчивое стремление достигать поставленных целей. Это стремление проявляется в умении длительное время сохранять цели и организовать свое поведение для ее осуществления.

Анализ отечественной и зарубежной литературы позволил составить теоретическую модель психологического конструкта целевой направленности личности (см. рисунок), которая содержит основные компоненты и формы проявления, в силу которых она занимает важное место в жизни человека.

Таким образом, обобщение исследований по проблеме целевой направленности личности представителей различных концепций позволяет нам определить ее основной терминологический аппарат, который образует основу для понимания понятия целевая направленность:

Целеобразование – самостоятельная постановка целей субъектом, их принятие и удержание в течение длительного времени.

Целеполагание – центральная фаза управления собственной деятельностью, предполагает постановку генеральной цели и совокупности целей, в соответствии со стратегическими установками, интересами и жизненными задачами человека.

Целеустремленность – волевая черта личности, характеризующая деятельность человека, направленная на достижение результата, и выражается через вектор-путь цели.

Целевая направленность – качественная характеристика направленности личности при определении жизненно важных целей, которая определяется готовностью человека к достижению желаемого результата.

Психологический конструкт целевой направленности личности

Целевая направленность личности представляет собой определенную иерархию целей человека, которая имеет мотивационное наполнение, отражающее личностную позицию, и направлена на достижение перспективных целей, преимущественно в ситуациях будущего времени. Ориентация на будущее время в целевой направленности личности заложена по определению цели как образа или модели необходимого будущего. Выделено четыре вида позиций целевой направленности личности: эгоцентрическая, рациональная, альтруистическая, рациогуманистическая.

 

Список литературы:

1. Абульханова-Славская К.А. Развитие личности в процессе жизнедеятельности: Психология формирования и развития личности / К. А. Абульханова-Славская. – М.: Наука, 1981. – С. 19-44. 

2. Балл Г.О. До обґрунтування раціогуманістичного підходу у психології / Г.О. Балл // Психологія і суспільство. – 2004. – №4. – С. 60-74.

3. Бернштейн Н.А. От рефлекса к модели будущего / Н.А. Бернштейн // Вопросы психологии: издается с января 1955 года / Ред. Е.В. Щедрина. – 2002. – № 2. – С. 94-98. 

4. Васильев Я.В. Футурреальная психология личности: Монография / Я.В. Васильев. – Николаев: Изд-во «Илион», 2007. – 519 с.

5. Коган Л.Н. Цель и смысл жизни человека / Л.Н. Коган. – М.: Мысль, 1984. – 252 с.

6. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность: учебное пособие / А.Н. Леонтьев. – 2-е издание, стереотипное. – М.: Смысл: Академия, 2005. – 352 с. 

7. Ломов Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии / Б.Ф. Ломов. – М.: Наука, 1984. – 444 с.

8. Максименко С.Д. Генеза здійснення особистості / С.Д. Максименко. – К.: Видавництво «КММ», 2006 . – 255 с.

9. Маслоу А. Мотивация и личность / А. Маслоу. – СПб.: Питер, 2003. – 325 с.

10. Наумова Н.Ф. Социологические и психологические аспекты целенаправленного поведения / Н.Ф. Наумова. – М.: Наука, 1988. – 199 с.

11. Рибалка В.В. Формула особистості і персонологічне мислення / В.В. Рибалка // Психологія та суспільство. – 2013. – №4. – С. 88-100.

12. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии / С.Л. Рубинштейн. – СПб.: Питер, 1999. – 720 с.

13. Саннікова О. П. Макроструктура особистості: психологічний опис / О.П. Саннікова // Наука і освіта. – 2013. – №7. – С. 7-13.

14. Тихомиров О.К. Структура мыслительной деятельности человека / О.К. Тихомиров. – М.: МГУ, 1969. – 304 с.

15. Фурман А.А. Ціннісно-орієнтаційні чинники особистісного розвитку студентів-психологів / А.А. Фурман // Психологія і суспільство. – 2009. – № 3. – С. 148-158.

 

Сведения об авторе: 

Шилова Нина Игоревна – кандидат психологических наук, старший преподаватель кафедры психологии Черноморского национального университета имени Петра Могилы (Николаев, Украина).

Data about the author:

Shylova Nina Ihorivna – Candidate of Psychological Sciences, Senior Lecturer of Psychology Department, Petro Mohyla Black Sea National University (Mykolaiv, Ukraine).

E-mail: [email protected]

СТРУКТУРНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ИННОВАЦИОННОГО ПОТЕНЦИАЛА ЛИЧНОСТИ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ВУЗА | Опубликовать статью ВАК, elibrary (НЭБ)

Миронова И. В.

Кандидат экономических наук, доцент кафедры «Государственного финансового контроля, бухгалтерского учета и аудита» Российского экономического университета им. Г.В. Плеханова

 СТРУКТУРНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ИННОВАЦИОННОГО ПОТЕНЦИАЛА ЛИЧНОСТИ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ ВУЗА

Аннотация

В статье проанализированы и раскрыты структурные компоненты личности  к исследованию вопроса, развития инновационного потенциала преподавателя вуза. На основе проведенного сравнительного анализа научных подходов, автором предложены структурные компоненты инновационного потенциала личности преподавателя вуза: ценностно-мотивационный, когнитивный, субъектно-деятельностный и рефлексивный.

Ключевые слова: преподаватель вуза, инновационный потенциал, структурные компоненты, ценностно-мотивационный, когнитивный, субъектно-деятельностный и рефлексивный.

Mironova I. V.

PhD in Economics, Associate Professor of Department “State financial control, accounting and audit” Russian economic University. G. V. Plekhanov

 STRUCTURAL COMPONENTS INNOVATIVE POTENTIAL OF PERSONALITY THE LECTURER

Abstract

The article analyses and reveals the structural components of personality to the study, development of innovative potential of University teachers. On the basis of a comparative analysis of scientific approaches, the author suggested the structural components of innovative potential of the personality of University teachers: motivational, cognitive, subject-activity and reflexive.

Keywords: university lecturer, innovative capacity, structural components, value-motivational, cognitive, subject-activity and reflexive.

Перед современным высшим и дополнительным профессиональным образованием стоит важная задача, заключающаяся в улучшении качества и повышении уровня подготовки преподавателя вуза к профессиональной инновационной деятельности. В современной концепции поиска инновационной личности – как более широкой и синергетической категории, которая обозначена в общегосударственной образовательной доктрине на период до 2020 года, ставит перед научным сообществом новые цели, задачи и поиск решения современных проблем развития научного феномена инновационного потенциала [6, с. 117]. Преподаватели вуза с инновационным подходом и активной профессиональной деятельностью являются главным достоянием и локомотивом прогресса высшего учебного заведения и общества. Каждый вид активности в профессиональной педагогической деятельности преподавателя вуза является «базовым материалом» из которого будет складываться инновационный стиль, авторский почерк, техника и технология деятельности, следствием чего станет эффективное проявление личностных качеств преподавателя вуза в профессиональной педагогической деятельности  и может рассматриваться как совокупность видов активности, детерминирующих и стимулирующих развитие инновационного потенциала личности преподавателя вуза [5, с. 179]. Инновационный потенциал личности преподавателя вуза – актуально востребованный и профессионально важный личностный ресурс, имеющий многокомпонентную структуру.

При проведении сравнительного анализа научных работ М.А. Белан, А.А. Бефани, С.В. Власенко, Э.В. Галажинского, А.Д. Карнышевой, В.Е. Клочко, П.Ф. Кравчука, А.А. Кравчука, Д.А. Луцак, Л.Д. Мальцевой, О.Б. Михайловой, А.В. Неверовой, И.В. Пахно, А.А. Понукалина, Н.Ю. Прияткина, Т.А. Тереховой, Д. В. Ушаковой, Г.И. Чемоданова, А.А. Червова, Е.А. Шмелевой, О.С. Шуклина и др. ученых, посвященных изучению «структурных компонентов инновационного потенциала личности», у авторов наблюдается расхождение при формулировке, определении содержания, выделении и описании структурных компонентов инновационного потенциала личности, представленных в таблице 1.

Таблица 1 – Сравнительный анализ структурных компонентов инновационного потенциала личности

Сопоставление разных подходов к определению компонентов инновационного потенциала личности, позволило нам сделать некоторые общие выводы  и представить собственный вариант структуры    инновационного потенциала преподавателя вуза, представленный в таблице 2.

В структуре инновационного потенциала преподавателя вуза мы выделяем четыре компонента – ценностно-мотивационный, когнитивный, субъектно-деятельностный и рефлексивный.

Ценностно-мотивационный блок является пусковым и системообразующим механизмом развития инновационного потенциала преподавателя вуза, поддерживающий необходимый уровень инновационной активности в процессе профессиональной педагогической деятельности, регулирует содержание инновационного поведения и использования средств для достижения желаемых результатов, совокупность ценностных и мотивационных образований.

Таблица 2 – Структура инновационного потенциала преподавателя вуза

В ценностно-мотивационном компоненте инновационного потенциала преподавателя вуза в качестве ключевых элементов можно обозначить дуальность проявления естественных потребностей личности в рефлексивной их согласованности с иерархией ценностей личности [4, с. 207].

Ценностно-мотивационный компонент инновационного потенциала преподавателя вуза определяется следующими элементами и показателями:

  • установки в стремлении к инновационным достижениям и лидерству;
  • убеждения в стремлении к самосовершенствованию в инновационной сфере;
  • ценностные ориентации в создании концепции развития инновационного поведения личности;
  • смыслы в значимости личной эффективности инновационной личности, карьерный рост;
  • интересы к инновациям и новшествам:
  • мотивы в повышении профессионализма, построении идеала инноватора, личностном и профессиональном росте, самообразовании и саморазвитии, построении принципа мультизадачности, инновационной мобильности;
  • созидание в стремлении к налаживанию системы инновационного педагогического пути;
  • самореализация в удовлетворенности профессиональной инновационной деятельностью (развитие педагогического мастерства, карьерный рост).

Когнитивный компонент инновационного потенциала преподавателя вуза определяется следующими элементами и показателями:

  • инновационные знания в инновационной образовательной сфере, представления о тенденциях развития инновационных технологий, техник, методик и форм, понимание общих принципов, закономерностей и методов личностно-профессионального развития, система знаний об инновационном потенциале личности, инновационная компетентность;
  • инновационное мышление проявляющееся в способности памяти, фантазии, воображении, ассоциативности, новизне, оригинальности, самостоятельности, инновационном самосознании, развитом инновационном сознании, выхода за рамки имеющихся алгоритмов, образцов, моделей, штампов;
  • восприимчивость в открытости к экспериментам (инновациям и изменениям), адаптивность инновациям, оптимизм, уверенность в инновационных силах, отказ от привычных норм и устоявшихся традиций;
  • креативность в склонности к критическому мышлению, любознательность, потребность в оригинальных методах педагогической деятельности, увлеченность новыми идеями образовательного процесса, генерирование новых идей и проверка их обоснованности, выдвижение идей нового технологического уровня, поиск и нахождение новых методов, способов, техник, технологий в профессиональной педагогической деятельности, способность к созданию нового интеллектуального продукта, нестандартность взгляда;
  • творческость в способности находить множество разных вариантов решения при одних и тех же условиях, способность находить непротиворечивые решения противоречивым ситуациям.

Субъектно-деятельностный компонент инновационного потенциала преподавателя вуза определяется следующими элементами и показателями:

  • инновационный опыт (зрелость) в инновационной компетентности, готовности к переменам, свободе выбора педагогических инноваций, ответственности и вовлеченности в инновационные разработки, самоорганизации, профессиональной целостности;
  • инновационный стиль выражается в сопротивлении рамкам инноваций, инновационной культуре, сопротивлении контроля за инновационным творчеством, отрицании советов и помощи в инновациях, подчеркивании самостоятельности и независимости в инновационных открытиях, социально-инновационной роли;
  • инновационная активность проявляется в интеллектуальной инициативности, педагогической интуиции и импровизации, создании авторской концепции, технологии деятельности, темпа инновационной деятельности, работоспособности личности;
  • инновационность прослеживается в способности находить и генерировать инновации, восприятии и поддержке новых идей и технологий, настойчивости в отстаивании новых идей, склонности к риску: в умении, просчитывая все возможные варианты, выбрать наиболее оптимальный, не смотря на степень его рискованности; самостоятельности в выборе условий работы и возможности экспериментировать, чувствительности к практическим проблемам педагогической деятельности, энергичности и целеустремленности в достижении поставленных задач;
  • жизнестойкость к инновационным действиям найдет свое отражение в инновационной устойчивости, инновационной гибкости, чувствительности к проблемам, способности прогнозировать, критичности, уверенности и способности преодоления инновационных барьеров, сохранении эмоциональной стабильности при встрече с инновациями, способности приходить в норму после профессиональных неудач в инновациях (эмоциональное выгорание), адаптации к новому опыту, способностях веры в инновационные способности, выходе за рамки инновационного комфорта;
  • толерантность к неустойчивости инновационного поведения прослеживается в успешной адаптации к постоянно меняющимся условиям, способности выдерживать неопределенность, неструктурированность, непрогнозированность применения новых технологий образования, совладании с сопутствующими сложностями управления инновациями и профессиональным сообществом, сохранении эффективности инновационной деятельности, эмоциональной и психологической устойчивости, способности ориентироваться в состоянии неопределённости.

Рефлексивный компонент инновационного потенциала преподавателя вуза определяется следующими элементами и показателями: способность к объективной самооценки инновационного потенциала, самопознание, саморефлексия, самоанализ инновационной педагогической деятельности и дальнейшая самокоррекции, удовлетворенность инновационной деятельностью, саморазвитие педагогического мастерства.

Таким образом, определение содержания понятия «инновационный потенциал преподавателя вуза», уточнение его структуры, компонентов, элементов и показателей позволят нам перейти к следующему этапу  научного исследования – разработке структурно-функциональной модели развития инновационного потенциала преподавателя вуза.

Литература

  1. Асмолов А.Г. Психология личности : культурно-историческое понимание развития человека [Текст] / А.Г. Асмолов // – 3-е изд., испр. и доп. — М.: Смысл : Издатель­ ский центр «Академия», 2007. — 528 с.
  2. Белан М.А. Смысловое наполнение инновационного потенциала личности [Текст] / М. А. Белан // Baikal Research Journal. 2014. № 6. С. 31.
  3. Бефани А.А. Личность в ситуациях неопределенности и ее инновационный потенциал [Текст] / А.А. Бефани // Вестник Одесского национального университета. Психология. 2010. Т.15. – № 11-2. – С. 18-25.
  4. Золотарев А.О. Ценностно-мотивационный компонент как ключевой элемент предприимчивости будущего педагога [Текст] / А.О. Золотарев // Родная словесность в современном культурном и образовательном пространстве: сборник научных трудов V Международной научно-практической конференции. Вып.5 (11). 2015. С. 207-209.
  5. Миронова И. В. Инновационный потенциал личности как категория научного феномена [Текст] / И. В. Миронова // Педагогический опыт: теория, методика, практика. – Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс». 2015. – № 4 (5). – С. 179-184.
  6. Миронова И.В. Сущность и структура инновационного потенциала преподавателя экономического вуза [Текст] / И.В. Миронова//  Педагогическое мастерство и педагогические технологии. – Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс». – 2015. – № 4 (6).  – С. 117-122.
  7. Михайлова О.Б. Структура инновационного потенциала личности [Текст] / О.Б. Михайлова // Вестник Новосибирского государственного университета. Серия: Психология. 2012. Т. 6.№ 1. С. 26-31.
  8. Терехова Т. А. Структурно-уровневая модель инновационного потенциала личности / Т. А. Терехова, М. А. Белан // Baikal Research Journal. — 2016. — Т. 7, № 2. С.24.

References

  1. Asmolov A.G. Psikhologiya lichnosti : kuljturno-istoricheskoe ponimanie razvitiya cheloveka [Tekst] / A.G. Asmolov // – 3-e izd., ispr. i dop. — M.: Smihsl : Izdatelj¬ skiyj centr «Akademiya», 2007. — 528 s.
  2. Belan M.A. Smihslovoe napolnenie innovacionnogo potenciala lichnosti [Tekst] / M.A. Belan // Baikal Research Journal. 2014. № 6. S. 31.
  3. Befani A.A. Lichnostj v situaciyakh neopredelennosti i ee innovacionnihyj potencial [Tekst] / A.A. Befani // Vestnik Odesskogo nacionaljnogo universiteta. 2010. T.15. – № 11-2. – S. 18-25.
  4. Zolotarev A.O. Cennostno-motivacionnihyj komponent kak klyuchevoyj ehlement predpriimchivosti buduthego pedagoga [Tekst] / A.O. Zolotarev // Rodnaya slovesnostj v sovremennom kuljturnom i obrazovateljnom prostranstve: sbornik nauchnihkh trudov V Mezhdunarodnoyj nauchno-prakticheskoyj konferencii. Vihp.5 (11). 2015. S. 207-209.
  5. Mironova I. V. Innovacionnihyj potencial lichnosti kak kategoriya nauchnogo fenomena [Tekst] / I. V. Mironova // Pedagogicheskiyj opiht: teoriya, metodika, praktika. – Cheboksarih: CNS «Interaktiv plyus». 2015. – № 4 (5). – S. 179-184.
  6. Mironova I.V. Suthnostj i struktura innovacionnogo potenciala prepodavatelya ehkonomicheskogo vuza [Tekst] / I.V. Mironova//  Pedagogicheskoe masterstvo i pedagogicheskie tekhnologii. – Cheboksarih: CNS «Interaktiv plyus». – 2015. – № 4 (6).  – S. 117-122.
  7. Mikhayjlova O.B. Struktura innovacionnogo potenciala lichnosti [Tekst] / O.B. Mikhayjlova // Vestnik Novosibirskogo gosudarstvennogo universiteta. Seriya: Psikhologiya. 2012. T. 6. № 1. S. 26-31.
  8. Terekhova T. A. Strukturno-urovnevaya modelj innovacionnogo potenciala lichnosti / T. A. Terekhova, M. A. Belan // Baikal Research Journal. — 2016. — T. 7, № 2. S.24.

Вопросы для обсуждения

Психология Вопросы для обсуждения

просмотров — 210

1. Понятие и строение человеческой деятельности.

Определœение деятельности, ее основные характеристики. Отличие деятельности человека от активности животных. Деятельность и поведение. Структура человеческой деятельности. Мотивация деятельности. Внешние и внутренние компоненты деятельности.

2. Виды и развитие человеческой деятельности.

Виды человеческой деятельности, их классификация. Особенности общения, игровой, учебной и трудовой деятельности. Главные направления развития деятельности. Преобразования в деятельности, которые происходят в процессе ее развития

3. Деятельность и психические процессы.

Деятельностное происхождение высших психических функций. Познавательные процессы как внутренние моменты деятельности. Внешние (двигательные) и внутренние (психические) компоненты деятельности.

4. Умения, навыки и привычки.

Понятия умения и навыка. Место умений и навыков в структуре деятельности. Формирование навыков и умений. Привычки и их роль в осуществлении деятельности.

?

1. Специфика человеческой деятельности

2. Виды деятельности человека

3. Психические процессы как формы деятельности

4. Образование умений и навыков

G

1. Развитие деятельности человека в фило- и онтогенезе

2. Механизмы формирования и преобразования деятельности человека

3. Становление высших психических функций в процессе деятельности

4. Психологический анализ привычек людей

1. Что такое деятельность?

2. Назовите основные функции деятельности.

3. Выделите структурные компоненты деятельности и опре­делите их функции.

4. Выделите и опишите основные свойства деятельности.

5. Перечислите внутренние компоненты деятельности.

6. Назовите функции внутренних компонентов деятельно­сти.

7. Сравните между собой процессы интериоризации и эксте-риоризации.

8. Назовите функции внешних компонентов деятельности.

9. В чем состоит сущность такого свойства деятельности, как двойственность формы?

10. В чем заключается социальность деятельности?

Задание 1. Перечислите возможные мотивы учебной и трудовой деятельности.

Задание 2. Вспомните недавно выполненную деятельность: выде­лите в ней мотив, цели, последовательность действий, условия выполнения и способы реализации.

Задание 3. Представьте учебную деятельность как по­следовательность отдельных действий и составьте в пись­менной форме алгоритм ее выполнения.

Задание 4. Выделите внешние и внутренние компоненты учебной деятельности.

Задание 5. Приведите из личного опыта примеры изменения спо­собов выполнения предметно-практических действий в зависимости от изменения условий.

Задание 6. Разделите заданные акты поведения на две группы и дайте обоснование проделанной классификации:

ка­шель,

дыхание,

забивание гвоздя,

чистка картофе­ля,

чихание,

поливка цветка,

бритье,

чистка зу­бов,

храп во сне,

дрожание от холода,

подсоливание супа,

отдергивание руки от горячего утюга.

Задание 7. Разделитесь на пары и проведите эксперимент по фор­мированию психомоторного навыка зеркального написания слова, или написание слова справа-налево. В ходе упражнений крайне важно фиксировать время и качество выполнения действия. Результаты представьте в виде графиков, где на горизонтальной оси фиксируются номера упражнений, а на вертикальной — временные и качественные характери­стики действия. Проанализируйте графики и сделайте вы­воды.

&

Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии ак­тивности.— М., 1966. (К истории изучения движений: 29—38. О построении движений: 79 — 101. Природа навыка и тренировка: 160—170.)

Выготский Л.С. Собрание сочинœений: В 6 т.— Т. 3.— М., 1983. (Про­блемы развития высших психических функций: 6—164.)

Гиппенрейтер Ю. Б. Введение в общую психологию: курс лекций.— М., 1988. (Психологическая теория деятельности: 95—128.)

Давыдов В. В. Проблемы развивающего обучения.— М., 1986. (Де­ятельность, психика и сознание: 21—37.)

Запорожец Д. В. Избранные психологические труды: В 2 т.— Т. II.— М., 1986. (Развитие произвольных движений: 5—233. Роль речи в формировании и осуществлении произвольных движений: 146—188. Установка и ее роль в регуля­ции движений: 189—227.)

История зарубежной психологии. 30—60-е годы XX в. Тексты.— М., 1986. (Принципы поведения (теория К. Халла): 38—59. Оперантное поведение (Б. Скиннер): 60—96.)

Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность.— М., 1982 (1975). (Проблема деятельности в психологии: 73—123. Деятельность и сознание: 124— 158. Деятельность и личность: 159—189.)

Мерлин В.С. Очерк интегрального исследования индивидуальнос­ти.— М., 1986. (Индивидуальный стиль деятельности: 153—181, 197—208.)

Обухова Л.Ф. Концепция Жана Пиаже: за и против.— М., 1981. (От действия к мысли (в учении Ж Пиаже): 42—53.)

Общая психология.— М., 1986. (Деятельность: 93—130.)

Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии: В 2 т.— Т. I.— М., 1989. (Действие и деятельность: 14—64. Игра: 64—75. Учение: 75—93.)

Фельдштейн Д. И. Психология развития личности в онтогенезе.— М., 1989. (Деятельность и развитие личности: 72—125.)

16. Тема «Личность и межличностные отношения» (2 часа)


Читайте также


  • — Вопросы для обсуждения

    1. Что собой представляют вирусы и к какой форме жизни их можно отнести? 2. Как организованы вирусы, каковы сходства и различия в организации их геномов? 3. Что понимают под ретровирусами и каковы особенности их структуры и жизненного цикла? 4. Доступны ли вирусы для… [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения

    1. Насколько велико значение методов исследования в изучении клеток? Какие из этих методов вы знаете? 2. Сформулируйте основные положения клеточной теории. Как Вы считаете, какова роль этой теории в биологии? 3. Почему клетку определяют в качестве элементарной единицы… [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения

    1. В чем заключается эволюционизм? 2. На чем основываются современные доводы в пользу эволюции? 3. Почему современную теорию эволюции называют синтетической и в чем состоит ее отличие от классического дарвинизма? 4. В чем заключается сущность современного понимания… [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения

    1. Что понимают под генной, клеточной и генетической инженерией? Есть ли разница между этими понятиями и понятием о молекулярном клонировании? 2. В чем заключается прогрессивность генетической инженерии по сравнению с другими методами, используемыми в биологии? 3…. [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения

    1. На чем основаны представления о том, что генетическим материалом являются нуклеиновые кислоты? Каково значение генной инженерии в перечне доказательств генетической роли ДНК? 2. Существует ли связь между размерами генома (в количестве нукле-отидных пар) и видовой… [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения на форуме

    Практикум по дисциплине Вопросы для повторения 1. Каковы особенности проведения выборов в Белгородскую областную Думу в 2005 году в сравнении с 2001 годом? 2. Что являлось нормативной правовой базой для проведения выборов в Белгородскую областную Думу? 3. Ваше… [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения

    1. Универсальны ли законы Г. Менделя, применимы ли они к человеку? 2. Как вы понимаете альтернативные (контрастирующие) признаки, аллель и пару аллелей? 3. Г. Мендель обнаружил, что скрещивания двух чистолинейных растений садового гороха, одно из которых давало семена… [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения

    Какие виды поведения помогали или мешали процессу достижения согласия? Какие появились признаки лидерства, кто оказывал влияние и почему? Кто участвовал, а кто нет? Какова была атмосфера в группе во время дискуссии? Какие действия предпринимали участники для… [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения на семинарских занятиях

    1. Что вы вкладываете в содержание понятия «журналист-гражданин»? 2. Решение каких правовых проблем сегодня мешает журналистике реализовывать свою природную миссию? Что необходимо для их решения? 3. Кто и как обеспечивает реализацию этических принципов в деятельности… [читать подробенее]


  • — Вопросы для обсуждения на семинарских занятиях

    1. Почему в результате перестройки тоталитарного общества в демократическое индекс свободы прессы не только не возрос, но понизился? 2. Что происходило с престижем профессии с начала перестройки и по сегодняшний день? 3. Как оценивается сегодня роль СМи в освещении… [читать подробенее]


  • Деятельностный подход в психологии — Понятие деятельности. Виды деятельности

    Введение в психологию категории деятельности изменяет всю концептуальную структуру психологического знания. Как именно работает категория деятельности в психологии? Этот вопрос поднимает ряд теоретических проблем, которые далеки от решения.

    Психология человека занимается деятельностью конкретных индивидов, которая происходит либо в условиях открытого коллективизма — среди, вместе и во взаимодействии с другими людьми, — либо перед лицом окружающего объективного мира — перед гончарным кругом или за письменным столом. Независимо от условий и форм человеческой деятельности, независимо от ее структуры, она не может рассматриваться в отрыве от социальных отношений и общества. При всем своем своеобразии деятельность человеческого индивида представляет собой систему, интегрированную в систему общественных отношений. Человеческая деятельность не существует вне этих отношений.

    Само собой разумеется, что активность каждого человека в этом случае зависит от его места в обществе, от условий, в которых он находится, от того, как она развивается в уникальных индивидуальных обстоятельствах.

    В частности, следует предостеречь от понимания человеческой деятельности как отношений, существующих между индивидом и противостоящим ему обществом. Это необходимо подчеркнуть, потому что позитивистские концепции, которые сегодня наводняют психологию всеми мыслимыми способами, навязывают идею противопоставления человеческого индивида обществу. Для человека общество — это якобы только та внешняя среда, к которой он должен адаптироваться, чтобы не быть «дезадаптированным» и выжить, подобно тому, как животное должно адаптироваться к природной среде.

    Деятельность, по Леонтьеву, есть единство жизни. Деятельность не может быть удалена от социальных отношений. Общество не только определяет внешние условия деятельности, но и способствует формированию мотивов, целей, путей и средств их достижения. Деятельность включается в объект психологии, но не как особая его часть, а как «функция допущения субъекта в объективную реальность и превращения ее в форму субъективности». Основным объектом исследования в психологической теории деятельности является действие, его структура и функции.

    Рассмотрение теории деятельности полезно потому, что почти вся советская психология (в той или иной степени) была построена на этой концепции (или активно в ней участвовала).

    Можно отметить, что теория деятельности, как основной объяснительный принцип советской психологии, тормозила ее развитие. В то же время, рассматривая деятельность как объект психологического исследования, теория деятельности внесла значительный вклад в развитие науки.

    Теория деятельности и все связанные с ней и дополняющие ее разработки российских ученых являются большим вкладом в развитие современной психологии. Была проделана огромная работа, как теоретическая, так и практическая. В первом случае это построение системы деятельности, даются четкие определения для таких элементов, как действие, деятельность, операция, мотив, цели.

    Психологическая теория деятельности раскрывает роль деятельности в проявлении психологических феноменов человека, включая сознание; в более широком смысле она раскрывает значение деятельности в развитии человека (органов чувств, языка), общества и его ценностей. Для того чтобы изучить мир психических явлений, необходимо выйти за его пределы и найти такую единицу анализа психического, которая не принадлежала бы к сфере самого психического. Только анализ системы деятельности индивида может привести к раскрытию многоуровневых психических явлений.

    Понятие деятельности. Виды деятельности

    Значение слова «деятельность» дается в толковых словарях как работа, занятие в какой-либо области.

    В науке понятие «деятельность» не имеет четкого определения. Соотношение между категорией «деятельность» и такими понятиями, как «активность», «жизнедеятельность», «поведение», четко не определено.

    Изучение философской и психологической литературы, посвященной проблеме деятельности, показывает, что категория «деятельность» полисемантична. Можно установить как минимум четыре различных значения этого термина:

    1. деятельность как совокупность результатов и последствий — продукты, выступления, произведения и т.д. В этом смысле деятельность рассматривается как производство.
    2. деятельность как процесс преодоления трудностей, как решение проблем и задач, как средство их решения. В этом смысле деятельность предстает как работа в истинном смысле этого слова.
    3. деятельность как процесс самопреобразования человека в ходе изменения обстоятельств его жизни. Такое понимание активности — это самоактивность.
    4. деятельность как таковая, вне ее эффективности, как способ отношения к условиям своей жизни, как поступок. Деятельность на психологическом уровне — это единство жизни, которая является ее психическим отражением, сама функция которого заключается в том, что он ориентирует человека в объективном мире. Другими словами, деятельность — это не реакция или ряд реакций, а система, имеющая структуру, свои внутренние переходы и преобразования, свое развитие.

    Овладение конкретной деятельностью подчиняется общим законам развития деятельности. Теоретик и практик в области психологии деятельности В.В.Давыдов выделяет ряд общих закономерностей развития деятельности.

    Во-первых, происходит процесс возникновения, формирования и распада определенного вида деятельности (например, игры, обучения, работы и т.д.).

    Во-вторых, его структурные компоненты постоянно меняют свои функции и переходят друг в друга (например, потребности конкретизируются в мотивы, действие может стать операцией и наоборот).

    В-третьих, различные конкретные виды деятельности взаимосвязаны в едином потоке человеческой жизни (поэтому, например, истинное понимание учебной деятельности предполагает раскрытие ее взаимосвязей с игрой и трудом, со спортом и социально-организационной деятельностью и т.д.).

    В-четвертых, любой вид деятельности возникает и развивается сначала во внешней форме, как система сложившихся отношений между людьми; только на этой основе возникают внутренние формы индивидуальной деятельности.

    При целенаправленном и сознательном овладении деятельностью любого вида следует учитывать эти основные психологические законы. Овладеть деятельностью, превратить человека в субъекта деятельности — значит овладеть основными структурными компонентами деятельности: ее потребностями и мотивами, целями и условиями их достижения, действиями и операциями. Применительно к конкретной деятельности речь идет об освоении определенных мотивов, целей, действий и операций.

    Выделяют три основных вида деятельности: игра, обучение и работа. Работа вызвала развитие человеческого общества, формирование человеческих потребностей, развитие человеческого сознания, не только отражая, но и преобразуя мир. Необходимость передать опыт предыдущих поколений, научить соплеменников актам труда, распределить между ними индивидуальные акты, создала потребность в общении. Язык инстинктов никак не мог удовлетворить эту потребность. Вместе с трудом, в процессе труда, развивались высшие формы общения посредством человеческого языка.

    Развитие теории деятельности в трудах российских ученых

    Начало переориентации психологии ознаменовалось постановкой проблемы происхождения внутренних психических процессов. Решающий шаг в этом направлении был сделан И.М. Сеченовым. М. Сеченова, который задолго до рождения теории деятельности указывал, что психология неправомерно берет «психическую» часть целостного процесса, звенья которого связаны самой природой, и противопоставляет ее «материальной» части. С тех пор как психология возникла на основе этой, по выражению И.М. Сеченова, противоестественной операции, «никакими средствами не удавалось склеить ее разорванные звенья». Такой подход, писал далее И.М. Сеченов, должен измениться. «Научная психология во всем своем содержании не может быть ничем иным, как рядом доктрин о происхождении психической деятельности. Психологическая теория деятельности начала разрабатываться в 20-х — начале 30-х годов. Это связано с работами советских психологов: Л.С. Выготского, С. Л. Рубинштейна, А.Н. Леонтьева, А.Р. Лурии, А.В. Запорожца, П.Я. Яковлева, В.В. Гальперин и многие другие. К тому времени солнце психологии сознания зашло, и новые зарубежные теории — бихевиоризм, психоанализ, гештальтпсихология и некоторые другие — переживали свой расцвет. Таким образом, советские психологи уже могли рассмотреть положительные стороны и недостатки каждой из этих теорий.

    Советская психология представляла собой развитую, сложно артикулированную систему научных представлений о психическом. Советскую психологию невозможно охватить одной формулой: в ней есть свои направления и научные школы, она дифференцирована на множество структурных ответвлений. Различия в научных школах касаются фундаментальных вопросов предмета и метода психологии, взглядов на ее основные проблемы и подходов к их решению.

    Авторы теории деятельности взяли на вооружение теорию К. Маркса с ее основным тезисом о том, что не сознание определяет бытие и деятельность, а, наоборот, бытие и деятельность человека определяют его сознание. Этот общефилософский тезис послужил девизом для теории деятельности. А.Н. Леонтьев писал: «Советские психологи противопоставляли единой марксистско-ленинской методологии методологический плюрализм, который позволяет проникнуть в подлинную природу человеческой психики и сознания. Истоки теории деятельности включают объективную рефлексологию Бехтерева, реактологию Корнилова, бихевиоризм Уотсона и культурно-историческую концепцию Выготского.

    В психологии категория деятельности рассматривается в двух функциях: как объяснительный принцип и как объект исследования.

    Психологическое изучение деятельности как особого предмета (второй функции) было начато еще Л.С. Выготским и С.Л. Рубинштейном, но особенно интенсивно в течение многих лет им занимались А.Н. Леонтьев и его последователи. Именно А.Н. Леонтьев заложил основы так называемого деятельностного подхода в психологии.

    Л.С.Выготский одним из первых разработал проблему социально-исторической обусловленности психики человека. Он создал культурно-историческую концепцию развития человека, ввел в психологию понятие высших психических функций (таких как мышление, логическая память, волевое внимание и т.д.) как специфически человеческих форм психики и сформулировал закон их развития: «Каждая высшая психическая функция появляется в развитии поведения дважды: сначала как функция коллективного поведения, как форма сотрудничества или взаимодействия, как средство социальной адаптации, т.е. как средство социальной адаптации. т.е. как категория интерпсихологии. т.е. как категория интерпсихологии, а затем вторично как способ индивидуального поведения ребенка, как средство личностной адаптации, как внутренний процесс поведения, т.е. как интрапсихологическая категория». То есть, индивидуальные психологические способности сначала являются внешними, в социальной форме, и только потом индивид их осваивает, «переносит» внутрь.

    Структура деятельности

    Наиболее полно и подробно теория деятельности представлена в работах А. Н. Леонтьева и представителей его научной школы.

    Структура деятельности представляет собой два тесно связанных слоя: Потребности — мотивы — цели — условия достижения цели (единство цели и условий составляет задачу) и соотносимая с ними деятельность — действия — операции — психофизиологические функции. Первый слой деятельности (потребности, мотивы, цели, условия) представляет собой предметное содержание. Это условия, на которых строится деятельность. Второй слой деятельности (отдельная деятельность, действия, операции) составляют ее структурные элементы. Это реализация деятельности, сама деятельность во плоти. Эти два слоя деятельности в своем единстве образуют психологическое содержание.

    Существует третий слой деятельности: взаимопереходы и преобразования отдельных ее структурных элементов (мотив в цель и, соответственно, деятельность в действие; цель в условие ее реализации и т.д.). Это динамика деятельности, ее трансформация. Содержание целостной деятельности соотносится с понятиями потребности и мотива, с процессом определения ее содержания. Поэтому анализ конкретной человеческой деятельности можно проводить только тогда, когда определены потребности и мотивы этой деятельности с достаточно четкой формулировкой их фактического содержания. И, напротив, если речь идет о потребности и тех мотивах, которые ее конкретизируют, определяя ее предметное содержание, то этим психологическим образованиям должна соответствовать та или иная деятельность, направленная на ее удовлетворение.

    Многочисленные потребности являются источником активности и деятельности человека. Потребность — это состояние человека, выражающее его зависимость от материальных и духовных объектов и условий существования, которые являются внешними по отношению к человеку. В психологии потребности человека рассматриваются как переживание нужды в том, что необходимо для поддержания жизни его организма и развития его личности.

    Важно различать потребности как внутреннее состояние, как одну из предпосылок деятельности, и потребности как то, что направляет и регулирует конкретную деятельность субъекта в предметной среде. «Голод способен поставить животное на ноги, способен сделать поиски более или менее страстными, но в нем нет элементов, способных направить движение в ту или другую сторону и видоизменить его сообразно с требованиями местности и случайными встречами», — писал И.М. Сеченов.

    Именно в направляющей функции потребности и заключается объект психологического познания. В данном примере потребность выступает лишь как состояние нужды организма, которое само по себе не способно вызвать однозначно направленную активность; ее функция ограничивается активацией соответствующих биологических отделов и общим возбуждением двигательной сферы, что проявляется в ненаправленных поисковых движениях. Только через «встречу» с объектом, который отвечает ему, он становится способным направлять и регулировать деятельность. Удовлетворение потребности с помощью предмета — это экстраординарный акт. Это заметил еще Ч. Дарвин, об этом свидетельствуют некоторые данные И.П. Павлова; D. Н. Уснадзе говорит о нем как об условии возникновения, а его блестящее описание дают современные этологи. Этот экстраординарный акт является актом передачи потребности — «наполнением» содержимым, взятым из окружающей среды. Таким образом, потребность переводится на актуальный психологический уровень. Развитие потребностей на этом уровне происходит в форме развития их предметного содержания. Это обстоятельство, кстати, позволяет понять возникновение у человека новых потребностей, в том числе и тех, которые не имеют аналогов у животных, которые «оторваны» от биологических потребностей организма и в этом смысле являются «автономными».

    Деятельность. Действия. Эксплуатация. Психофизиологические функции

    Деятельность в целом — это единица человеческой жизни, деятельность, которая удовлетворяет определенную потребность, мотив. Деятельность всегда связана с определенным мотивом. Особый аспект анализа деятельности заключается в изменениях и преобразованиях структуры самой деятельности как тотальной системы в процессе ее осуществления. Так, деятельность может потерять свой мотив и превратиться в действие, а действие может превратиться в операцию после изменения своей цели. Мотив деятельности может трансформироваться в цель действия, которая преобразует последнее в другую деятельность.

    Эти преобразования происходят потому, что при определенных условиях результаты составляющих деятельность действий оказываются более важными, чем их мотивы. А.Н. Леонтьев приводит следующий пример. Ребенок может успеть закончить домашнее задание и сначала просто пойти погулять. Но систематически получая положительные оценки за работу, что повышает «престиж» ученика, он теперь начинает готовить уроки, чтобы получать хорошие оценки. Деятельность по подготовке уроков приобрела иной мотив. Это общий психологический механизм развития действий: смещение мотива к цели. А.Н. Леонтьев характеризует этот механизм. Действия, которые обогащаются, «перерастают» круг деятельности, которая их выполняет, вступают в конфликт с мотивами, которые их породили. В результате мотивы переходят в цели, меняют свою иерархию и рождают новые мотивы — новые действия; прежние цели психологически дискредитируются, а соответствующие им действия либо вообще перестают существовать, либо трансформируются в операции. Сложная деятельность обычно мотивируется более чем одним мотивом; она полимотивирована.

    Например, учебная деятельность школьников может быть мотивирована познавательными, социальными и материальными мотивами. Действие выступает в качестве компонента деятельности. Это соответствует реализованной цели. Любая деятельность осуществляется в виде действий или цепочки действий. То есть, если мы наблюдаем какой-либо внешний или внутренний процесс деятельности человека, то эта деятельность с точки зрения ее мотива — это деятельность, а с точки зрения цели — либо единичное действие, либо сумма, либо цепь действий. Деятельность и действие не связаны жестко. Одно и то же действие может выполняться разными действиями, а одно и то же действие может быть частью разных действий.

    Характеризуя понятие действия, можно выделить следующие четыре момента.

    Во-первых, действие включает в себя как необходимый компонент акт сознания в виде постановки и сохранения целей. Но этот акт сознания не является самодостаточным, как утверждает психология сознания, а «раскрывается» в действии.

    Второй момент: действие — это в то же время акт поведения. Следовательно, теория деятельности также сохраняет достижения бихевиоризма, делая объектом изучения внешнюю активность животных и людей. Однако, в отличие от бихевиоризма, он рассматривает внешние движения в неразрывном единстве с сознанием. Ведь движение без цели — это скорее неудачное поведение, чем его истинная суть.

    В-третьих, очень важный момент: через понятие действия теория деятельности утверждает принцип активности и противопоставляет его принципу реактивности. Принцип активности и принцип реактивности различаются тем, где, согласно обоим, должна находиться отправная точка анализа активности: во внешней среде или в организме (субъекте). По словам Дж. Уотсона, разработчика схемы S -> R, главным было понятие реакции. Реакция означает «ответное действие» (лат. re…- против + actio — действие). Здесь активный, запускающий принцип принадлежит стимулу. Уотсон считал, что можно описать все поведение человека через систему реакций (хотя и очень сложную).

    На странице курсовые работы по психологии вы найдете много готовых тем для курсовых по предмету «Психология».

    Читайте дополнительные лекции:

    1. Развитие психики в процессе онтогенеза и филогенеза
    2. Природосообразная технология обучения иностранному языку Кушнира
    3. Виды клинической психологии
    4. Психотехнологии общения личности
    5. Основной психофизический закон Вебера-Фехнера
    6. Педагогическое наблюдение в детском саду
    7. Программа психологического тренинга
    8. Профилактика деструктивного поведения сотрудников исправительных учреждений
    9. Сюжетно-ролевая игра как фактор формирования взаимоотношений детей старшего дошкольного возраста со сверстниками
    10. Басов Михаил Яковлевич, русский советский психолог — Общие психологические взгляды М.Ю.Басова и их значение для педагогической психологии

    Основные структурные компоненты возраста

    Основные структурные компоненты возраста

    В психологии в пределах онтогенеза можно говорить о хронологическом, биологическом, психологическом, социальном возрасте субъекта, а также о субъективном возрасте личности.

    Хронологический возраст — это возраст отдельного человека, начиная с момента зачатия (фактически, с момента образования яйцеклетки) и до конца жизни. Хронологический возраст каждого человека есть личный факт его жизни. Хронологические возрасты двух разных людей сопоставимы в двух системах измерения: с одной стороны, по абсолютной шкале времени (временное смещение) и, с другой, по тем психическим изменениям, которые появляются у них в определенном возрасте (возрастное соответствие).

    Биологический возраст определяется состоянием обмена веществ и функций организма по сравнению со статистически средним уровнем развития, характерным для всей популяции данного хронологического возраста. В понятии биологического возраста за основу взяты те генетические, морфологические, физиологические и нейрофизиологические изменения, которые происходят в организме каждого человека. Ввиду их измеряемости (биология располагает статистическими данными о том, в каком хронологическом возрасте какие изменения должны происходить) установлены определенные возрастные нормативы. Соответственно если в данном возрасте у человека еще не наступили ожидаемые изменения, значит, он отстает в своем биологическом развитии, т.е. его биологический возраст меньше хронологического. Если, наоборот, наступили изменения, которые должны произойти в более старшем возрасте, тогда говорят, что его биологический возраст превышает его хронологический возраст.

    Психологический возраст определяется путем соотнесения уровня психического (умственного, эмоционального и т.д.) развития индивида с соответствующим нормативным среднестатистическим симптомокомплексом. Здесь за основу взяты те психофизиологические, психологические и социально-психологические изменения, которые происходят в психике каждого человека. Для детей они более или менее описаны, а для взрослых нужны дополнительные исследования. Общая картина здесь та же, что и с биологическим возрастом: если психические изменения отстают от хронологического возраста, то говорят, что психологический возраст меньше хронологического, и наоборот, при опережении ими хронологического возраста психологический возраст превышает хронологический.

    Социальный возраст измеряется путем соотнесения уровня социального развития человека (например, овладения определенным набором социальных ролей) с тем, что статистически нормально для его сверстников. В понятии социального возраста за основу взяты те социальные изменения, которые происходят в психике. Это, с одной стороны, жизненные события, которые происходят с каждым из нас в определенном возрасте — мы поступаем в школу, делаем профессиональный выбор, вступаем в брак, начинаем трудовую деятельность и т.д. — и, с другой, возрастные изменения, определяющие мировоззрение человека, его отношение к жизни. Если они отстают от нормативных, говорят, что социальный возраст меньше хронологического, если опережают — то больше.

    Понятием возраста объединяются два ряда развития, которые Л. С. Выготский назвал натуральным (развитие организма) и социальным (приобщение индивида к культуре путем обучения, воспитания, социализации в широком смысле слова).

    Любой анализ жизненного пути должен учитывать принципиальную многомерность возрастных свойств и критериев их оценки: биологический возраст соотносится со свойствами организма и его отдельных подсистем; социальный возраст — с положением индивида в системе общественных отношений; психический возраст — с характером сенсомоторной, умственной и тому подобной деятельности.

    По мере развития науки каждое из этих понятий все больше дифференцируется. Так, биологический возраст подразделяется на скелетный (костный), зубной, возраст полового созревания и т.д. Социальный возраст представляет собой набор нормативно-ролевых характеристик, производных от возрастного разделения труда и социальной структуры общества. Такие понятия, как дошкольный, школьный, студенческий, рабочий, пенсионный возраст; брачный возраст; возраст гражданского совершеннолетия и т.п., имеют явно социальное происхождение и смысл.

    При этом необходимо также различать нормативные и фактические критерии возраста. Так, например, юридический брачный возраст, т.е. минимальный возраст, по достижении которого индивид по биологическим и социальным показателям имеет законное право вступать в брак, — совсем не то же самое, что демографические показатели брачности (вероятность вступления в брак в определенном возрастном интервале, средний возраст вступления в брак и т.д.). Соотношение их также исторично. В современном индустриальном обществе большинство людей вступают в брак значительно позже, чем это допускается законом, тогда как в средневековой Европе или в Индии недавнего прошлого дело обстояло наоборот: браки нередко заключались до наступления юридического брачного возраста и даже до полового созревания (так называемые детские браки).

    Еще более многообразны индикаторы психического возраста. Наряду с общепсихологическими нормативами такими как, умственный возраст, психологи используют множество частных индикаторов, например степень нравственной зрелости человека, рекреационный возраст (насколько досуг подростка соответствует тому, что статистически типично для его возраста), психосексуальный возраст и т.д.

    Многомерность возрастных свойств усугубляется принципиально неустранимой неравномерностью и гетерохроппостью (асинхронией) протекания возрастных процессов.

    Неравномерность темпа развития обнаруживает себя в том, что психические функции индивида развиваются неравномерно (есть спады и подъемы в их развитии, есть сензитивные периоды становления функций и т. д.), разные аспекты и критерии зрелости имеют для них неодинаковое значение.

    Гетерохронность (меж- и внутриличностная) выражается в несогласованности сроков биологического, социального и психического развития, а также в несовпадении темпов созревания или инволюции отдельных подсистем одного и того же индивида. Это обусловливает явления акселерации, психофизического и личностного инфантилизма, задержки психического развития и др.

    Все указанные категории подразумевают какое-то объективное, внешнее измерение. Но существует еще и субъективный, переживаемый возраст личности, имеющий внутреннюю систему отсчета. Речь идет о возрастном самосознании, зависящем от напряженности, событийной наполненности жизни и субъективно воспринимаемой степени самореализации личности. Здесь за основу взято самоощущение человека, т.е. к какому хронологическому возрасту он сам себя приписывает, в какую точку на хронологической оси проецирует. Соответственно его субъективный возраст может быть меньше, больше или равен хронологическому возрасту.

    Категория развития. психическое развитие

    Категория развития

    Почти все исследователи сходятся на том, что развитие можно определить как изменение во времени. Понятие развития по Ю.Н. Карандышеву сводится к совокупности нескольких вариантов:

    1. Развитие как рост. Под ростом понимается процесс количественного изменения (накопления) внешних признаков объекта, измеряемых в высоте, длине, ширине, толщине, весе и т.п. Это значит, что: 1) рост есть всего лишь одна из сторон развития; 2) он является лишь внешним показателем развития, ничего не говорящий о его сути; 3) рост может быть только количественной характеристикой развития.

    2. Развитие как созревание. Такое определение развития используется в повседневном мышлении. Под созреванием понимается развитие как морфологические изменения, протекающие под непосредственным управлением генетического аппарата. Тем самым преувеличивается значение биологической наследственности и преуменьшается значение других сторон.

    3. Развитие как совершенствование. Это определение часто используется в педагогике, и в нем изначально предполагается наличие цели, в качестве которой выступает некая «совершенная», т.е. лучшая, образцовая, идеальная форма развития. В этом случае много вопросов вызывает сам критерий «совершенства»: кто его задает и почему оно должно быть лучшей формой развития?

    4. Развитие как универсальное изменение. В данном определении выдвигается требование общности, универсальности происходящих изменений. Это значит, что одинаковые изменения должны иметь место у людей разных культур, вероисповеданий, языков, уровней развития. Такое требование практически не может быть выполнено, т.к.: 1) невозможно реально установить, какие изменения отнести к общим, универсальным, а какие рассматривать как частные; 2) большая часть частных изменений при таком подходе не могут считаться предметом возрастной психологии.

    5. Развитие как качественное, структурное изменение. Это определение развития с пониманием объекта как системы.

    6. Развитие как количественно-качественное изменение.

    7. Развитие как изменение, влекущее за собой новые изменения. В данном определении развитием следует считать только такие изменения, которые влекут за собой новые изменения («лавина изменений»)

    Изменения, происходящие в развитии, могут быть:

    1. Количественными и качественными.

    2. Непрерывными и дискретными, скачкообразными.

    3. Универсальными и индивидуальными.

    4. Обратимыми и необратимыми.

    5. Целенаправленными и ненаправленными.

    6. Изолированными и интегрированными.

    7. Прогрессивными (эволюционными) и регрессивными (инволюционными).

    Психическое развитие

    Психическое развитие — это многосторонний и динамичный процесс, охватывающий потенциальные возможности и реальные психические проявления человека: темперамент, способности, особенности мотивационно-потребностной, эмоционально-волевой и познавательной сфер.

    В возрастной психологии, психическое развитие — это закономерные изменения человеческой психики во времени, влекущие за собой новые изменения, и связанные с этим факты и явления психической жизни (Е. Е. Сапогова, 2002).

    Современными исследованиями доказано, что психика человека — это не результат или прямое продолжение развития простейших форм психической жизни животных, а прижизненное формирование психических функций, путем увоения человеком социального опыта, что само по себе уже является специфической формой психического развития, свойственной лишь человеку

    Развитие психики следует рассматривать «не только как рост, но и как изменение, как процесс, при котором количественные усложнения и изменения переходят в качественные, коренные, существенные и приводят к скачкообразно проявляющимся новообразованиям» (С.Л. Рубинштейн, 1988).

    Факторы психического развития личности — это то объективно существующее, что определяет ее жизнедеятельность в самом широком смысле этого слова.

    Все многообразие факторов психического развития в возрастной психологии можно условно разделить на три группы:

    1. Собственно возрастные факторы психического развития — связаны с сензитивностью и с периодизацией психического развития. Психическое развитие всегда подчиняется закону сензитивности, т.е. каждый период психического развития является сензитивным.

    Сензитивный период — период наивысшей психической чувствительности к развитию определенных психических функций.

    Сензитивные периоды:

    для развития речи — от 1 года до 3 лет;

    для освоения иностранных языков — 4 -5 лет;

    для усвоения этических представлений и норм — дошкольный возраст;

    для формирования самооценки — от 3 до 9 лет;

    для усвоения основ наук — младший школьный возраст.

    При упущении сензитивного периода — восстановление психических функций осуществляется по принципу компенсации и гиперкомпенсации.

    Каждый ребенок сензитивен к определенным воздействиям, к освоению реальности и развитию способностей в различные периоды. Сензитивные периоды связаны, во-первых, с ведущей деятельностью, во-вторых, с актуализацией в каждом возрасте тех или иных базальных потребностей.

    Значение воспитания и образования для психического развития — не упустить сензитивный период, важный для развития тех или иных функций, так как в другие периоды те же самые условия могут оказаться нейтральными.

    2. Внутренние факторы психического развития — биологические факторы (генотип) и индивидуальные особенности личности.

    Биологические факторы развития — включают в себя, прежде всего, наследственность. Нет единого мнения по поводу того, что в психике ребенка генетически обусловлено. Отечественные психологи считают, что наследуется, по крайней мере, два момента — темперамент и задатки способностей.

    Биологические факторы, помимо наследственности, включает особенности протекания внутриутробного периода жизни ребенка (токсикозы, лекарства, болезни матери) и сам процесс рождения (родовые травмы, асфиксия и др.).

    Индивидуальные особенности — это особенности, свойственные именно данному человеку, составляющие своеобразие его психики и личности, делающие его неповторимым, уникальным, т.е. отличают данную личность ото всех других. На их формирование оказывают существенное влияние: природные свойства человека, направленность личности, характер, взаимоотношения различных свойств и качеств.

    3. Внешние факторы психического развития — включает в себя все то биологическое и социальное, которое образует так называемый биокультурный контекст. Это природная и социальная среда, в которой развивается личность.

    Природная среда влияет на психическое развитие опосредованно — через традиционные в данной природной зоне виды трудовой деятельности и культуру. На Крайнем Севере, кочуя с оленеводами, ребенок будет развиваться несколько иначе, чем житель промышленного города в центре Европы.

    Социальная среда — это общество, в котором растет ребенок, его культурные традиции, преобладающая идеология, уровень развития науки и искусства, основные религиозные течения. Кроме того, это и ближайшее социальное окружение: родители и другие члены семьи, позже — воспитатели и учителя, позже — сверстники и социальные группы.

    Значение социальной среды на психическое развитие наглядно показывают случаи с детьми «Маугли». Их участь, как правило, — заведения для умственно отсталых, т. к. если ребенок был изолирован от людей и жил среди зверей с младенчества более трех лет, он практически не может освоить человеческую речь, и познавательные процессы его очень затруднены.

    —————————————————————————————————————————————-

    Применение

    для многоуровневых исследований и развития теории JSTOR

    Абстрактный

    Мы устраняем пробелы в литературе по развитию теории многоуровневой организации, критически исследуя структуру и функции коллективных построений. Структура возникает из взаимодействия и со временем может влиять на системы взаимодействия. Функции представляют собой причинные результаты конструкций и обеспечивают механизм для интеграции конструкций на разных уровнях.Затем мы обсуждаем последствия, вытекающие из этой точки зрения, и представляем набор руководящих принципов для многоуровневых исследований и развития теории.

    Информация о журнале

    Academy of Management Review, которой исполняется 26 лет, является наиболее цитируемым справочником менеджмента. AMR считается одним из самых влиятельных деловых журналов, публикующих академически строгие концептуальные статьи, продвигающие науку и практику управления. AMR — это журнал по развитию теории для ученых в области менеджмента и организаций со всего мира.AMR публикует новые, проницательные и тщательно разработанные концептуальные статьи, которые бросают вызов общепринятым представлениям о всех аспектах организаций и их роли в обществе. Журнал открыт для различных точек зрения, в том числе тех, которые направлены на повышение эффективности, а также тех, которые критикуют руководство и организации. Каждая рукопись, опубликованная в AMR, должна содержать новые теоретические идеи, которые могут улучшить наше понимание управления и организаций. Большинство статей также включают обзор соответствующей литературы. AMR издается четыре раза в год тиражом 15 000 экземпляров.

    Информация об издателе

    Академия менеджмента (Академия; АОМ) — ведущая профессиональная ассоциация ученых, занимающаяся созданием и распространением знаний об управлении и организациях. Основная миссия Академии — повысить квалификацию менеджеров за счет развития управленческих знаний и повышения профессионального уровня ее членов.Академия также стремится формировать будущее исследований и образования в области управления. Академия управления, основанная в 1936 году, является старейшим и крупнейшим научным объединением менеджмента в мире. Сегодня Академия является профессиональным домом для более чем 18290 членов из 103 стран. Членство в Академии открыто для всех, кто ценит принадлежность.

    Структура исследовательской статьи

    Пишете ли вы B.S. Научная работа для получения степени или заполнение отчета об исследовании для курса психологии, весьма вероятно, что вам нужно будет организовать свою исследовательскую работу в соответствии с руководящими принципами Американской психологической ассоциации (APA). Здесь мы обсуждаем структуру исследовательских работ в соответствии со стилем APA.

    Основные разделы исследовательской работы в стиле APA

    Полная исследовательская работа в стиле APA, в которой сообщается об экспериментальных исследованиях, обычно будет содержать разделы с титульным листом, рефератом, введением, методами, результатами, обсуждением и ссылками. 1 Многие из них также будут содержать рисунки и таблицы, а некоторые будут иметь приложение или приложения. Эти разделы подробно описаны ниже (более подробное руководство можно найти в подробном руководстве «Как написать исследовательскую работу в стиле APA», разработанном проф.Эмма Геллер). 2

    Как называется эта газета и кто ее написал? — первая страница статьи; сюда входит название статьи, «текущий руководитель», авторы и институциональная принадлежность авторов. Принадлежность к организации обычно указывается в примечании к автору, которое помещается в нижней части титульного листа.В некоторых случаях в примечании к автору также содержится подтверждение любой финансовой поддержки и любых лиц, которые помогали в исследовательском проекте.

    Краткое изложение всего исследования , состоящее из одного абзаца — как правило, не более 250 слов (а во многих случаях оно намного короче). Резюме представляет собой обзор исследования.

    Какая тема и почему ее стоит изучать? — первый крупный раздел текста в документе, Введение обычно описывает исследуемую тему, резюмирует или обсуждает соответствующие предыдущие исследования (соответствующие подробности см. В разделе «Написание обзоров литературы» на этом веб-сайте), определяет нерешенные проблемы, которые в настоящее время Исследование будет посвящено и предоставит обзор исследования, который будет описан более подробно в следующих разделах.

    Что ты делал? — раздел, в котором подробно описано, как проводилось исследование. Обычно он содержит описание участников / субъектов, которые были задействованы, дизайн исследования, использованные материалы и процедуру исследования. Если было проведено несколько экспериментов, то для каждого эксперимента может потребоваться отдельный раздел «Методы». Практическое правило состоит в том, что раздел «Методы» должен быть достаточно подробным, чтобы другой исследователь мог дублировать ваше исследование.

    Что вы нашли? Раздел, в котором описаны собранные данные и результаты всех выполненных статистических тестов. Перед ним также может быть приведено описание использованной процедуры анализа. Если было проведено несколько экспериментов, то для каждого эксперимента может потребоваться отдельный раздел результатов.

    Какое значение имеют ваши результаты? последний основной раздел текста в статье.Обсуждение обычно содержит краткое изложение результатов, полученных в ходе исследования, описывает, как эти результаты относятся к исследуемой теме и / или проблемам, для решения которых было разработано исследование, и может расширять значение этих выводов. Также обычно рассматриваются ограничения и направления будущих исследований.

    Список статей и любых цитируемых книг — алфавитный список источников, которые цитируются в статье (по фамилии первого автора каждого источника).Каждая ссылка должна соответствовать определенным рекомендациям APA относительно имен авторов, дат, названий статей, названий журналов, номеров томов журналов, номеров страниц, издателей книг, местоположений издателей, веб-сайтов и т. Д. (Для получения дополнительной информации см. Ссылки на цитирование в стиле APA. страницу этого сайта).

    Графики и данные (в некоторых случаях необязательно) — в зависимости от типа выполняемого исследования могут быть таблицы и / или рисунки (однако в некоторых случаях может не быть ни того, ни другого).В стиле APA каждая таблица и каждый рисунок размещаются на отдельной странице, а все таблицы и рисунки включены после ссылок. Сначала включены таблицы, а затем рисунки. Тем не менее, для некоторых журналов и исследовательских работ бакалавриата (таких как исследовательская работа BS или диплом с отличием) таблицы и рисунки могут быть встроены в текст (в зависимости от политики преподавателя или редактора; более подробную информацию см. В разделе «Отклонения от стиля APA») ниже).

    Дополнительная информация (необязательно) — в некоторых случаях предоставляется дополнительная информация, которая не критична для понимания исследовательской работы, такая как список экспериментальных стимулов, детали вторичного анализа или программный код. Его часто помещают в приложение.


    Варианты статей в стиле APA

    Хотя основные разделы, описанные выше, являются общими для большинства исследовательских работ, написанных в стиле APA, существуют вариации этого шаблона. Эти варианты включают:

    • Обзоры литературы — , когда статья содержит обзор ранее опубликованных исследований и не представляет самого нового эмпирического исследования (например, в обзорной статье, особенно в качественном обзоре), авторы могут отказаться от любых разделов о методах и результатах.Вместо этого существует другая структура, такая как раздел «Введение», за которым следуют разделы для каждого из различных аспектов исследуемой совокупности исследований, а затем, возможно, раздел «Обсуждение».
    • Документы по нескольким экспериментам — когда проводится несколько экспериментов, обычно после введения вводится раздел «Эксперимент 1», который сам содержит подразделы «Методы, результаты и обсуждение». Затем идет раздел «Эксперимент 2» с аналогичной структурой, раздел «Эксперимент 3» с аналогичной структурой и так далее, пока не будут охвачены все эксперименты.Ближе к концу статьи есть раздел «Общее обсуждение», за которым следуют ссылки. Кроме того, в документах, посвященных нескольким экспериментам, обычно подразделы «Результаты» и «Обсуждение» для отдельных экспериментов объединяются в отдельные разделы «Результаты и обсуждение».

    Отступление от APA Style

    В некоторых случаях официальный стиль APA может не соблюдаться (однако обязательно проконсультируйтесь с вашим редактором, инструктором или другими источниками, прежде чем отклоняться от стандартов Руководства по публикациям Американской психологической ассоциации).К таким отклонениям могут относиться:

    • Размещение таблиц и рисунков — в некоторых случаях, чтобы облегчить чтение бумаги, таблицы и / или рисунки встраиваются в текст (например, гистограмма помещается в соответствующий раздел результатов). Встраивание таблиц и / или рисунков в текст является одним из наиболее распространенных отклонений от стиля APA (и обычно разрешено в исследовательских работах на степень бакалавра наук и дипломах с отличием; однако вы должны сначала проконсультироваться со своим преподавателем, руководителем или редактором).
    • Незавершенное исследование — иногда B.S. Документ об исследовании степени в этом отделе написан об исследованиях, которые в настоящее время планируются или выполняются. В таких обстоятельствах иногда включается только раздел «Введение» и «Методы», за которым следуют ссылки (то есть в тех случаях, когда само исследование официально не началось). В других случаях предварительные результаты представлены и отмечены как таковые в разделе «Результаты» (например, в тех случаях, когда исследование продолжается, но не завершено), а в разделе «Обсуждение» содержатся предупреждения о незавершенном характере исследования.Опять же, сначала вам следует посоветоваться со своим инструктором, руководителем или редактором.
    • Задания в классе — в некоторых классах на этом факультете задание должно быть написано в стиле APA, но это не совсем традиционная исследовательская работа (например, студента попросили написать о статье, которую он прочитал, и написать этот отчет в стиле APA). В этом случае структура статьи может приближаться к типичным разделам исследовательской работы в стиле APA, но не полностью.Вам следует проконсультироваться с вашим инструктором для получения дальнейших инструкций.

    Мастерские и загружаемые ресурсы

    Мастерские

    • Для личного обсуждения процесса написания исследовательских работ, пожалуйста, рассмотрите возможность посещения семинара этого отдела «Написание исследовательских работ» (даты и время см. В календаре семинаров для студентов).

    Загружаемые ресурсы

    • Как писать исследовательские работы в стиле APA (подробное руководство) [PDF]
    • Советы по написанию исследовательских работ в стиле APA (краткое содержание) [PDF]
    • Пример исследовательской работы в стиле APA (для B. Степень С. — эмпирическое исследование) [PDF]
    • Пример исследовательской работы в стиле APA (для степени бакалавра — обзор литературы) [PDF]

    Дополнительные ресурсы

    Практические видео

    Правила публикации статей в журналах APA

    • Аппельбаум, М., Купер, Х., Клайн, Р. Б., Мэйо-Уилсон, Э., Незу, А. М., и Рао, С. М. (2018). Стандарты публикации статей в журналах для количественных исследований в области психологии: отчет целевой группы Совета по публикациям и коммуникациям APA. Американский психолог , 73 (1), 3.
    • Левитт, Х. М., Бамберг, М., Кресвелл, Дж. У., Фрост, Д. М., Джоссельсон, Р., и Суарес-Ороско, К. (2018). Стандарты публикации статей в журналах для качественных первичных, качественных метааналитических и смешанных методов исследования в психологии: отчет рабочей группы Совета по публикациям и коммуникациям APA. Американский психолог , 73 (1), 26.

    Внешние ресурсы


    Список литературы

    1
    VandenBos, G.Красный). (2010). Публикационное руководство Американской психологической ассоциации (6-е изд.) (Стр. 41-60). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.
    2 Геллер, Э. (2018). Как написать отчет об исследовании в стиле APA . [Учебные материалы].
    Подготовлено С. С. Пэном для UCSD Psychology

    Наверх

    Ассоциация приятного досуга с психологическим и физическим благополучием

    Psychosom Med.Авторская рукопись; доступно в PMC 2010 4 мая.

    Опубликован в окончательной редакции как:

    PMCID: PMC2863117

    NIHMSID: NIHMS196530

    Сара Д. Прессман, доктор философии, Карен А. Мэтьюз, доктор философии, Шелдон Коэн, доктор философии, Линн М. Мартир, доктор философии, Майкл Шайер, доктор философии, Эндрю Баум, доктор философии, и Ричард Шульц, доктор философии

    , факультет психологии (SDP), Канзасский университет, Лоуренс, Канзас; Департамент психиатрии (K.A.M., L.M.M., R.S.), Университет Питтсбурга, Питтсбург, Пенсильвания; Кафедра психологии (С.C., M.S.), Университет Карнеги-Меллона, Питтсбург, Пенсильвания; Университетский центр социальных и городских исследований (L.M.M., R.S.), Университет Питтсбурга, Питтсбург, Пенсильвания; и Департамент психологии (AB), Техасский университет в Арлингтоне, Ирвин, Техас.

    . Запросы на переписку и перепечатку направляйте Карен Мэтьюз, кардиоваскулярная поведенческая медицина, Медицинский центр Университета Питтсбурга, 3811, O’Hara Street, Pittsburgh, PA 15213. [email protected]Финальная отредактированная версия этой статьи издателем доступна в Psychosom Med. См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

    Abstract

    Цель

    Проверить, связано ли участие в нескольких приятных занятиях с улучшением психологического и физиологического функционирования. В нескольких исследованиях изучалась польза для здоровья от приятных занятий, которыми люди добровольно занимаются в свободное время.

    Метод

    Участники четырех различных исследований ( n = 1399 всего, 74% женщин, возраст = 19–89 лет) выполнили самоотчет (тест на получение удовольствия от занятий в Питтсбурге (PEAT)), оценив свое участие в десяти различных исследованиях. виды досуга, а также меры по оценке позитивных и негативных психосоциальных состояний.Оценивались артериальное давление в состоянии покоя, кортизол (более 2 дней), индекс массы тела, окружность талии и предполагаемое физиологическое функционирование.

    Результаты

    Более высокие баллы PEAT были связаны с более низким кровяным давлением, общим кортизолом, окружностью талии и индексом массы тела, а также с восприятием лучшего физического состояния. Эти ассоциации выдержали контроль демографических показателей. PEAT коррелировал с более высокими уровнями позитивных психосоциальных состояний и более низкими уровнями депрессии и негативных аффектов.

    Заключение

    Приятный досуг, взятый в совокупности, связан с психосоциальными и физическими мерами, имеющими отношение к здоровью и благополучию. В будущих исследованиях следует определить, в какой степени это поведение в совокупности является полезным предиктором болезней и других последствий для здоровья.

    Ключевые слова: досуг, поведение, связанное со здоровьем, восстановление, артериальное давление, кортизол, настроение

    ВВЕДЕНИЕ

    Значительное исследование изучило влияние на здоровье вредного поведения, такого как курение, отсутствие физической активности и несоблюдение медицинских предписаний.Точно так же многие исследования были посвящены изучению влияния определенных видов здорового образа жизни, таких как правильное питание и соблюдение надлежащей гигиены сна. С другой стороны, заметно меньше внимания уделяется последствиям для здоровья участия в увлекательных занятиях, которые также могут иметь полезные свойства.

    Мы определяем приятный досуг в широком смысле как приятную деятельность, которой люди занимаются добровольно, когда они свободны от требований работы или других обязанностей. Это могут быть хобби, спорт, общение или времяпровождение на природе. Почему эта деятельность может быть полезной? С точки зрения справочной литературы Лазарус и его коллеги предположили, что приятные занятия могут быть полезными, особенно во время стресса и в период восстановления после стресса (1). В частности, некоторые виды досуга (например, отпуск, сиесты, перерывы на кофе) могут служить «передышкой», которая дает возможность сделать перерыв, заняться приятным развлечением и, следовательно, вызвать положительные эмоции и уменьшить стресс.Приятные занятия также могут выступать в роли «восстановителей», которые способствуют восстановлению человека после стресса, восполняя поврежденные или истощенные ресурсы (1). Восстановление может происходить в результате позитивного социального взаимодействия (например, чувства защищенности, заботы) или расслабления, которое приводит к усилению положительных эмоций. В результате ряд различных видов досуга может быть полезен для здоровья в контексте повседневных жизненных событий или во время стрессовых ситуаций. Однако на сегодняшний день не было проведено ни одной работы, посвященной проверке того, полезна ли общая частота занятий передышками или реставраторами для физического или психического благополучия.

    В небольшой литературе рассматриваются конкретно восстановительные мероприятия. Эти действия, как правило, требуют небольших умственных усилий, создают ощущение «нахождения вдали», поддерживают вовлеченность и соответствуют интересам и способностям человека, освобождая его от забот, которые обычно занимают ум (2, 3). Личные интервью для оценки того, какие конкретные виды деятельности люди считают восстанавливающими, выявили несколько категорий, в том числе творческие, связанные с природой, социальные, физические, духовные, рефлексивные и путешествия (2).Однако на сегодняшний день исследования восстановительной деятельности сосредоточены на когнитивных результатах, таких как способность концентрировать и направлять внимание (4), в отличие от физиологического и психологического благополучия.

    Ученые, занимающиеся досугом, долгое время считали, что досуг играет важную роль в улучшении общего благополучия и смягчении стресса (5). Это преимущество может быть получено в результате досуга, вызывающего положительные эмоции и использования различных социальных и физических ресурсов, которые позволяют людям чувствовать себя отдохнувшими и лучше справляться со стрессом (6–8).Хотя большинство исследований в этой области сосредоточено на детерминантах досуга и удовлетворенности отдыхом, растет число исследований, связывающих досуг с результатами психического и физического здоровья, хотя подавляющее большинство посвящено досугу, связанному с физической активностью (9–11). .

    В контексте медицинских исследований наиболее распространенным подходом для тех, кто изучает увлекательный досуг, является сосредоточение внимания на одном поведении, которое считается полезным, и поиск прямого воздействия на здоровье или психологические результаты.Например, упражнения, участие в общественной деятельности, хобби, отдых и времяпрепровождение на свежем воздухе — все это независимо друг от друга доказало, что они приносят пользу для различных результатов благополучия, как психологических (12–14), так и биологических, начиная от улучшения физиологических функций ( 15–18) к менее тяжелым исходам заболевания (12–21) и большей продолжительности жизни (22–24). Хотя этот подход информативен, он может быть ограничен с точки зрения нашего понимания истинного воздействия досуга. Что может быть наиболее важным для здоровья, так это то, находит ли человек время для перерыва в повседневных делах и работе.Оценка только одного вида деятельности может ошибочно предполагать, что люди не тратят времени на передышку. Кроме того, совокупное проявление различных видов приятного поведения, вероятно, является более значимым показателем состояния здоровья и физиологии, чем наличие какого-либо одного вида деятельности. Однако на сегодняшний день влияние на благополучие кумулятивной частоты различных видов досуга, которые считаются полезными для здоровья, не установлено.

    В данной статье описываются объединенные результаты четырех исследований, в которых оценивается связь между показателем различных типов приятных занятий (Питтсбургский тест на приятные занятия) и психологическими и физиологическими показателями, связанными с благополучием.Мы проверили пять гипотез. Хотя нас в первую очередь интересовало, полезно ли сгруппировать разные виды приятных занятий в одну шкалу, мы сначала рассмотрели демографические различия в этих занятиях и роль социально-экономического статуса (СЭП). Принимая во внимание известную сильную взаимосвязь между SES и здоровьем (25) и важность финансовых ресурсов для некоторых видов досуга (26, 27), мы считали важным рассматривать досуг как возможный путь, с помощью которого SES может влиять на здоровье.Мы ожидали, что более высокий уровень SES будет связан с большей частотой этих приятных занятий, учитывая потребность во времени и экономических ресурсах для некоторых видов досуга. У нас не было априорных гипотез относительно других измеряемых демографических характеристик, например, этнической принадлежности, возраста или пола.

    Что касается нашей второй гипотезы, мы ожидали, что в той степени, в которой PEAT измеряет дыхательные пути и восстанавливающую активность, он должен быть связан с улучшением настроения. Считается, что восстановление связано с повышением бодрости, благополучия и спокойствия, которые являются компонентами положительного аффекта (ПА). Это указывает на то, что PA и другие позитивные конструкции (например, удовлетворение жизнью) должны быть прочно связаны с PEAT. Мы также ожидали, что PEAT будет ассоциироваться с более низким уровнем негативного аффекта (NA), а также с большей социальной поддержкой и более широкими социальными сетями, учитывая социальную природу некоторых типов досуга.

    В-третьих, на основе предшествующих исследований, показывающих пользу для здоровья индивидуального образа жизни в свободное время, мы предположили, что более частый общий досуг (по оценке PEAT) будет связан с улучшением физиологических функций, включая более низкое кровяное давление, индекс массы тела (ИМТ) и гормоны стресса, меньшая окружность талии (WC) и лучшее физическое состояние, о котором сообщают сами люди.Мы также ожидали, что совокупный балл PEAT будет более сильным коррелятом этих маркеров по сравнению с каким-либо одним видом досуга.

    В-четвертых, в той мере, в какой приятный досуг является единым понятием, мы ожидали, что занятия с ПЭАТ будут связаны с другим поведением, связанным со здоровьем, которое считается восстанавливающим (т. Е. Больше физических упражнений и лучше спать). Однако мы ожидали, что эти действия не будут полностью отвечать за любые обнаруженные связи между PEAT и благополучием.

    Наконец, была выдвинута гипотеза, что досуг смягчает разрушительные эффекты стресса (6,8). Мы ожидаем, что люди, которые чаще занимаются приятными видами деятельности, будут испытывать меньше стресса во время стресса по сравнению с теми, кто занимается этими видами деятельности нечасто.

    МЕТОДЫ

    Участники

    В этой статье были использованы четыре различных исследования Питтсбургского центра разума и тела, которые описаны в. В исследование 1 (данные, собранные за 1999–2004 гг.) Вошли 193 здоровых взрослых, проживающих в общинах, отобранных из общей популяции (через объявления в газетах) для участия в исследовании заболеваний верхних дыхательных путей.В исследование 2 (2000–2003 гг.) Вошли 262 пациента с остеоартритом и их супруги, а также 19 незамужних женщин, участвовавших в исследовании психосоциальных факторов, влияющих на адаптацию к остеоартриту. Люди в этой выборке были набраны из ревматологических клиник. Исследование 3 (1999–2005 гг.) Включало 379 женщин, участвовавших в уже существующем исследовании (Исследование здоровых женщин Питтсбурга), в котором изучались изменения факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в зависимости от перехода через менопаузу и в последующий период. Последнее исследование (2001–2004 гг.) Включало 284 пациента, участвовавших в исследовании адаптации к раку груди.Пациенты с впервые установленным диагнозом и пациенты с рецидивом были выявлены медсестрами в кабинетах онкологов, и с ними связался рекрутер исследования.

    ТАБЛИЦА 1

    Характеристики каждой выборки участников исследования и объединенной выборки

    .

    Артикул Google ученый

  • 69.

    Jolly K, Duda J, Daley AJ, Eves FF, Mutrie N, Ntoumanis N, Rouse PC, Lodhia R, Williams GC: Оценка стандартного положения по сравнению с реферальной программой упражнений, стимулирующих автономию: Рациональность и дизайн исследования. BMC Public Health. 2009, 9: 176-10.1186 / 1471-2458-9-176.

    Артикул Google ученый

  • 70.

    Кестнер Р., Лозье Г.Ф., В Справочнике по исследованию самоопределения: различение трех способов внутренней мотивации: более пристальный взгляд на интроекцию, идентификацию и внутреннюю мотивацию.2002, Отредактировано Deci EL, Ryan RM, Рочестер, Нью-Йорк: University of Rochester Press, 101-121.

    Google ученый

  • 71.

    Валлеран Р.Дж., Фортье М.С., Гуай Ф .: Самоопределение и настойчивость в реальной жизни: к мотивационной модели отсева из средней школы. Журнал личности и социальной психологии. 1997, 72: 1161-1176.

    CAS Статья Google ученый

  • 72.

    Виейра П.Н., Мата Дж., Сильва М.Н., Коутиньо С.Р., Сантос Т.К., Миндерико С.С., Сардинья Л.Б., Тейшейра П.Дж.: Предикторы психологического благополучия во время лечения поведенческого ожирения у женщин. . , Предикторы психологического благополучия во время лечения поведенческого ожирения у женщин Journal of Obesity: — (doi: 101155/2011/3) 2011

  • 73.

    Assor A, Vansteenkiste M, Kaplan A: Идентифицированный подход в сравнении с интроецированным подходом и интроецированное избегание Мотивация в школе и спорте: ограниченные преимущества стремлений к самооценке.Журнал педагогической психологии. 2009, 101: 482-497.

    Артикул Google ученый

  • 74.

    Кусумано Д.Л., Томпсон Дж. К.: Образ тела и идеалы формы тела в журналах: воздействие, осознание и интернализация. Секс-роли. 1997, 37: 701-721. 10.1007 / BF02936336.

    Артикул Google ученый

  • 75.

    Shrout PE, Bolger N: Посредничество в экспериментальных и неэкспериментальных исследованиях: новые процедуры и рекомендации.Психологические методы. 2002, 7: 422-445.

    Артикул Google ученый

  • 76.

    Halvary H, Ulstad SA, Bagoien TE, Skjesol K: Поддержка автономии и ее связь с физической активностью и конкурентоспособностью: посредничество через мотивацию, компетентность, ориентацию на действия и гармоничную страсть, а также роль модератора поддержки автономии со стороны воспринимаемая компетентность. Скандинавский журнал исследований в области образования. 2009, 53: 533-555. 10.1080 / 003138302059.

    Артикул Google ученый

  • 77.

    Пуэнте Р., Аншель М.Х .: Восприятие тренирующимися стиля взаимодействия, воспринимаемой компетентности и автономии своего фитнес-инструктора как функция самоопределенного регулирования упражнений, удовольствия, аффекта и частоты упражнений. Скандинавский журнал психологии. 2010, 51: 38-45. 10.1111 / j.1467-9450.2009.00723.x.

    Артикул Google ученый

  • 78.

    Markland D, Ingledew DK: Мотивы участия в упражнениях: перспектива теории самоопределения. 2007, под редакцией Hagger MS, Chatzisarantis NL, Соединенные Штаты Америки: Human Kinetics, 23-35.

    Google ученый

  • 79.

    Ingledew DK, Markland D, Ferguson E: Три уровня мотивации к упражнениям. Прикладная психология: здоровье и благополучие. 2009, 1: 336-355. 10.1111 / j.1758-0854.2009.01015.x.

    Google ученый

  • 80.

    Cash TF, Novy PL, Grant JR: Почему женщины занимаются спортом? Факторный анализ и дальнейшая проверка причин для инвентаризации упражнений. Перцептивные и моторные навыки. 1994, 78: 539-544. 10.2466 / pms.1994.78.2.539.

    CAS Статья Google ученый

  • 81.

    Шелдон К.М., Райан Р.М., Деси Э.Л., Кассер Т .: Независимое влияние содержания цели и мотивов на благополучие: это и то, что вы преследуете, и то, почему вы этого добиваетесь. Вестник личности и социальной психологии.2004, 30: 475-486. 10.1177 / 0146167203261883.

    Артикул Google ученый

  • 82.

    Rhodes RE, Pfaeffli LA: Обзор Посредники изменения поведения при физической активности среди взрослого неклинического населения: обновленный обзор. Международный журнал поведенческого питания и физической активности. 2010, 7: 37-48. 10.1186 / 1479-5868-7-37.

    Артикул Google ученый

  • 83.

    Williams GC, Grow VM, Freedman ZR, Ryan R, Deci E: Мотивационные предикторы потери веса и поддержания потери веса. Журнал Личная социальная психология. 1996, 70: 115-126.

    CAS Статья Google ученый

  • 84.

    Райан Р., Коннелл Дж .: Воспринимаемый локус причинности и интернализации: изучение причин действия в двух сферах. Журнал личности и социальной психологии. 1989, 57: 749-761.

    CAS Статья Google ученый

  • 85.

    Wilson PM, Rodgers WM, Loitz CC, Scime G: «Это я… на самом деле!»: Важность интегрированного регулирования в контексте упражнений. Журнал прикладных биоповеденческих исследований. 2006, 11: 79-104.

    Артикул Google ученый

  • 86.

    Ландри Дж. Б., Солмон М: Самоопределение афроамериканских женщин на всех этапах перехода к физическим упражнениям. Журнал спортивной психологии. 2004, 26: 457-469.

    Google ученый

  • 87.

    Milne HM: K.E. W, A.G., S.G, K.S. C: Теория самоопределения и физическая активность выживших после рака груди. Журнал спортивной психологии. 2008, 30: 23-38.

    Google ученый

  • 88.

    Маркланд Д., Тобин В. Дж.: Потребность в поддержке и поведенческие правила для упражнений среди клиентов схемы направления упражнений: посредническая роль удовлетворения психологической потребности. Психология спорта и физических упражнений. 2010, 11: 91-99.10.1016 / j.psychsport.2009.07.001.

    Артикул Google ученый

  • 89.

    Морено Х.А., Червелло Е.М., Мартинес А: Измерение мотивации к самоопределению в условиях физической подготовки: проверка поведенческой регуляции в опроснике упражнений-2 (BREQ-2) на испанском образце. Журнал спортивной медицины и физической подготовки. 2007, 47: 366-378.

    Google ученый

  • 90.

    Холл С.Р., Роджерс В.М., Уилсон П.М., Норман П.: Использование изображений и самоопределение мотивации в выборке сообщества как тренирующихся, так и не тренирующихся. Журнал прикладной социальной психологии. 2010, 40: 135-152. 10.1111 / j.1559-1816.2009.00566.x.

    Артикул Google ученый

  • 91.

    Standage M, Sebire S, Loney T: Предсказывает ли мотивация упражнений участие в объективно оцениваемых сериях упражнений средней интенсивности ?: Перспектива теории самоопределения.Журнал психологии спорта и физических упражнений. 2008, 30: 337-352.

    Google ученый

  • 92.

    Hurkmans EJ, Maes S, de Gucht V, Knittle K, Peeters AJ, Ronday HK: Vliet Vlieland T: Мотивация как определяющий фактор физической активности у пациентов с ревматоидным артритом. Уход и исследования артрита. 2010, 62: 371-377. 10.1002 / acr.20106.

    CAS Статья Google ученый

  • 93.

    Лутц Р.С., Кароли П., Окун М.А.: Почему и как достичь цели: познание процесса самоопределения цели и участие в физических упражнениях. Психология спорта и физических упражнений. 2008, 9: 559-575. 10.1016 / j.psychsport.2007.07.006.

    Артикул Google ученый

  • 94.

    Цорбацудис Х., Александрис К., Захариадис П., Гроуиос Г.: Изучение взаимосвязи между занятиями рекреационными видами спорта и внутренней и внешней мотивацией и амотивацией.Перцептивные и моторные навыки. 2006, 103: 363-374.

    Google ученый

  • 95.

    Чатзисарантис Н.Л., Биддл С.Дж.: Функциональная значимость психологических переменных, включенных в Теорию запланированного поведения: теория самоопределения, подход к изучению установок, субъективных норм, восприятия контроля и намерений. Европейский журнал социальной психологии. 1998, 28: 303-322. 10.1002 / (SICI) 1099-0992 (199805/06) 28: 3 <303 :: AID-EJSP853> 3.0.CO; 2-6.

    Артикул Google ученый

  • 96.

    Мацумото Х., Такенака К.: Мотивационные профили и этапы изменения поведения при выполнении упражнений. Международный журнал науки о спорте и здоровье. 2004, 2: 89-96.

    Артикул Google ученый

  • 97.

    Макнил Л.Х., Вирвик К.В., Браунсон Р.К., Кларк Э.М., Кройтер М.В.: Влияние индивидуальной, социальной среды и физической среды на физическую активность среди взрослых чернокожих и белых: анализ структурных уравнений.Анналы поведенческой медицины. 2006, 31: 36-44. 10.1207 / s15324796abm3101_7.

    Артикул Google ученый

  • 98.

    Рассел К.Л., Брей С.Р .: Самостоятельная мотивация предполагает самостоятельные домашние упражнения после кардиологической реабилитации. Психология реабилитации. 2009, 54: 150-156.

    Артикул Google ученый

  • 99.

    Рассел К.Л., Брей С.Р .: Продвижение самостоятельной мотивации к упражнениям в кардиологической реабилитации: роль поддержки автономии.Психология реабилитации. 2010, 55: 74-80.

    Артикул Google ученый

  • 100.

    Fortier MS, Kowal J, Lemyre L, Orpana HM: Намерения и фактическое изменение поведения при физической активности в выборке женщин среднего возраста на уровне общины: Вклад теории запланированного поведения и теории самоопределения. Международный журнал психологии спорта и физических упражнений. 2009, 9: 46-67.

    Артикул Google ученый

  • 101.

    Барбо А., Свит С. Н., Фортье М. С.: Аналитическая модель теории самоопределения в контексте физической активности. Журнал прикладных биоповеденческих исследований. 2009, 14: 103-118.

    Артикул Google ученый

  • 102.

    Sweet SN, Fortier MS, Guérin E, Tulloch H, Sigal RJ, Kenny GP, Reid RD: Понимание физической активности у взрослых с диабетом 2 типа после завершения исследования физических упражнений: модель посредничества самоэффективности и автономная мотивация.Psychol Health Med. 2009, 14: 419-429. 10.1080 / 13548500

  • Когорта 1 Когорта 2 Когорта 3 Когорта 4 900 Комбинированные образцы
    900 99 Год рождения 0,68
    193 543 379 284 1399
    % женщин ( n ) 50. 8 (98) 51,6 (280) 100 (379) 100 (284) 74,4 (1041)
    % цветное ( n ) 44 (85) 13,1 (71) 6,9 (26) 12,3 (35) 15,5 (217)
    Средняя категория образования Некоторая степень колледжа или младшего специалиста Некоторая степень колледжа или младшего специалиста Выпускник колледжа Некоторый колледж или степень младшего специалиста Некоторая степень колледжа или младшего специалиста
    Категория среднего дохода 15 000–19 000 долл. США 30 000–39 999 долл. США долл. США 50 000–59 999 50 000–59 999 999 Средний 9027 999 1964 1932 1937 1950 1937
    Оценка PEAT (SD) 22.20 (5,85) 21,15 (5,68) 23,47 (5,35) 21,87 (5,40) 22,11 (5,63)
    Кронбаха α 0,72 0,68 0,72 0,68

    Дизайн и процедура

    Исследование было одобрено экспертными советами учреждений Университета Карнеги-Меллона и Университета Питтсбурга. Во всех четырех исследованиях использовался общий набор социально-демографических, психологических и физиологических показателей.ОТ, ИМТ и систолическое (САД) и диастолическое (ДАД) артериальное давление в покое измерялись либо дома (когорты 2 и 4), либо в лаборатории (когорты 1 и 3) экспериментаторами исследования с использованием стандартизированного протокола. Кортизол в слюне собирали в пять заданных периодов времени после пробуждения утром в течение 2 дней. Из-за дополнительных требований, уникальных для каждого исследования, невозможно точно стандартизировать время каждого компонента измерения. Однако, за некоторыми исключениями, участники заполняли свои психосоциальные батареи в течение 2 недель после сбора физиологических данных, обычно сначала заполнялись анкеты, а в последующие недели — биологические измерения.Исключением было исследование 1, в котором участники собирали образцы кортизола до завершения психосоциальных измерений.

    Меры

    Социально-демографические характеристики

    Пять вопросов были использованы для оценки демографической информации об участниках, включая дату рождения, пол, расу, образование и доход. Мы классифицировали участников как белых / европеоидов или небелых / европеоидов из-за низкого процента меньшинств в нашей общей выборке (<15%). Уровень образования оценивался по 18-балльной шкале от «без формального образования» (1 балл) до «докторской степени» (18 баллов).Годовой доход домохозяйства (до налогообложения) оценивался по 13-балльной категориальной шкале от «Менее 5000 долларов США» (1 балл) до «150 000 долларов США или более» (13 баллов).

    PEAT

    Мы рассмотрели широкий спектр видов досуга, уделяя особое внимание тем, которые могут улучшить самочувствие, действуя как передышка, восстанавливающая сила и буфер стресса. Изучив различные шкалы, которые оценивают досуг и восстанавливающее поведение, мы пришли к выводу, что не существует единого индекса для оценки частоты, с которой люди занимаются различными видами приятного досуга.Хотя существовали шкалы, они часто были слишком конкретными (например, измерения физической активности в свободное время), слишком подробными (например,> 50 пунктов), что делало их неправдоподобными из-за обременения предмета, или они были сосредоточены на предпочтениях в отношении досуга или удовлетворенности, в отличие от совокупная частота по видам деятельности, которая, по нашему мнению, является наиболее важной детерминантой здоровья. Поэтому мы создали PEAT как краткий индекс, который оценил бы частоту участия в спектре приятных занятий, которые можно было бы выполнять в одиночку или с другими в различных местах, и которые были как активными, так и неактивными.Для этого было взято шесть пунктов из существующей меры удовлетворенности отдыхом, которая была разработана для измерения удовлетворенности лиц, осуществляющих уход, занятиями в свободное время (28). Исследователи создали четыре дополнительных предмета, которые считались восстанавливающими или предлагали передышку. 1 Всего десять пунктов: проводить время в одиночестве; проводить время, расслабляясь; посещение других; есть с другими; делать забавные вещи с другими; участие в клубах, товариществах и религиозных группах; отпуск; общение с природой; спортивный; и хобби.Хотя этот список не был исчерпывающим, он охватывал множество различных типов досуга (обсуждаемых в вышеупомянутой литературе), гарантируя, что ни одна демографическая группа не будет проигнорирована.

    Инструкциями для PEAT были: «Нас интересует, как часто в прошлом месяце вы могли проводить время за занятиями, которые вам нравились. Как часто за последний месяц вам удавалось заниматься следующим образом? » Варианты ответов варьировались от «Никогда» (0 баллов) до «Каждый день» (4 балла) и «Неприменимо / Не нравится» (0 баллов).PEAT оценивался как сумма всех пунктов (максимум = 40).

    отображает средние значения, стандартные отклонения и коэффициенты надежности PEAT для четырех когорт и для объединенной выборки. Мы не ожидали, что эти элементы будут сильно коррелированы, учитывая, что люди имеют разные предпочтения в отношении досуга; однако общий коэффициент надежности индекса составил 0,67, что указывает на некоторое совпадение. На основе метода извлечения Scree Plot (29) в ПЭАТ возник один фактор (собственное значение = 2.70, что составляет примерно 30% дисперсии). Восемь заданий загружены> 0,40, при этом два задания имеют меньшую загрузку (время тишины = [0,35] и церковь / братство = [0,25]), что снова указывает на то, что элементы PEAT затрагивают различные типы предпочтений активности, не обязательно коррелированные друг с другом.

    Психосоциальные меры

    В данном исследовании оценивались несколько показателей положительных и отрицательных психологических качеств. Положительные и отрицательные аффективные состояния измерялись с помощью сокращенной (18 пунктов) версии Профиля состояний настроения (30), что определялось факторным анализом прилагательных.Шкала состоит из трех подшкал PA, оценивающих бодрость, благополучие и спокойствие, и трех подшкал NA, оценивающих депрессию, тревогу и гнев за последнюю неделю (значения α : диапазон = 0,76–0,92) с факторным анализом, показывающим независимость факторы для PA и NA. Симптомы депрессии оценивались с помощью версии из 10 пунктов шкалы депрессии Центра эпидемиологических исследований (31), шкалы, которая хорошо коррелирует с другими показателями депрессивных симптомов и широко используется в различных группах населения ( α = 0.84). Глобальная удовлетворенность жизнью измерялась по шкале удовлетворенности жизнью (32) ( α = 0,87), где участники оценивали, насколько они согласны с информативными предложениями об их удовлетворенности жизнью. Было показано, что этот показатель не коррелирует с социальной желательностью и связан в ожидаемом направлении с другими показателями субъективного благополучия. Жизненная цель измерялась с помощью теста Life Engagement Test (33), шкалы, разработанной для оценки степени, в которой человек имеет чувство цели и смысла жизни ( α = 0.87).

    Размер и разнообразие социальных сетей оценивались с помощью Индекса социальных сетей из 12 пунктов (21), который является показателем участия в различных типах социальных отношений. Он оценивает разнообразие сети, а также количество людей в социальной сети. Социальная поддержка оценивалась с помощью краткой формы (12 пунктов) Оценочного списка межличностной поддержки (34), хорошо проверенного показателя, оценивающего воспринимаемую доступность различных типов социальной поддержки (оценочная, принадлежность и материальная) ( α = 0 .88).

    Недавние стрессовые жизненные события оценивались с использованием 15 пунктов, взятых из «Шкалы жизненных событий» (35) и Опросника жизненного стресса пожилых людей (36). Участники ответили да / нет на то, произошли ли конкретные события (например, смерть близкого друга; изменение финансов) за последние 6 месяцев. Подсчитывалась сумма ответов «да».

    Поведение, связанное со здоровьем

    Физическая активность оценивалась с помощью Анкеты активности Паффенбаргера (37), установленной краткой меры, которая оценивает общий уровень упражнений с использованием килокалорий, расходуемых еженедельно.Поведение во сне оценивалось с использованием модификации индекса качества сна Питтсбурга (38), шкалы из восьми пунктов с возможностью надежного различения между хорошо спящими и плохо спящими ( α = 0,83). Все шкалы описаны в направлении высокой оценки.

    Физические / физиологические измерения

    Участники заполнили шкалу физического функционирования из Краткого обзора здоровья, более высокие баллы означают лучшее функционирование (39) ( α = 0,80). ИМТ был рассчитан путем деления веса (в килограммах) на квадрат роста в метрах.WC измеряли нерастягивающейся измерительной лентой с точностью до 1/2 дюйма (1,27 см) в самой узкой области в области талии (выше уровня пупка).

    Измерения САД и ДАД проводились в средней точке плеча на доминирующей руке, когда участники находились в сидячем положении. Участники спокойно отдыхали в течение 5 минут, поставив ступни на пол, перед измерением, положив руки на плоскую поверхность на уровне сердца. Были проведены три измерения артериального давления с интервалом примерно 2 минуты между измерениями.

    Уровни кортизола в слюне определяли с помощью процедуры конкурентного иммуноанализа. Участники предоставляли образцы кортизола через «Salivette» (Sartstedt, Numbrecht, Германия) пять раз в день (1, 4, 9, 11 и 14 часов после пробуждения) в течение 2 дней подряд, и им было сказано не есть и не чистить зубы в течение за час до образца и не курить в течение получаса до образца. Образцы исключались, если образец был на> 60 минут позже запланированного времени или если значение кортизола было выбросом (> 3 стандартных отклонения от среднего значения образца).Площадь под кривой (AUC) по отношению к земле рассчитывалась для каждого дня для оценки общей продукции кортизола и усреднялась для среднего значения за 2 дня (40). AUC не рассчитывалась, если какой-либо из пяти образцов отсутствовал. Кроме того, мы оценили средний наклон кортизола за 2 дня (с использованием тех же критериев исключения) как индикатор ритма кортизола и рассчитали с помощью модели случайных коэффициентов, в которой участники рассматривались как случайный фактор (41).

    Статистический анализ

    Чтобы определить, были ли различия в оценках PEAT как функции социально-демографических переменных, мы провели одномерную линейную регрессию для каждой переменной отдельно.Чтобы проверить первую гипотезу о том, что более высокий показатель SES связан с более высокими показателями PEAT, мы провели многомерный линейный регрессионный анализ, который включал образование и доход, совместный возраст, расу и выборку исследования. Чтобы проверить оставшиеся гипотезы, мы сначала оценили базовую связь между PEAT и интересующей зависимой переменной (поведение, психосоциальные характеристики, физические показатели) с помощью линейной регрессии. После этого была проведена оценка PEAT за вычетом всех пунктов, которые оценивали концептуально аналогичный результат в качестве зависимого показателя (например,g., спортивный элемент из ТОРФЯ снят для выполнения упражнений; социальные элементы удалены для социальных мер). Затем мы исследовали связь полного ПЭАТ с зависимыми показателями, контролируя основные демографические характеристики (год рождения, пол, раса, выборка), а также дополнительный шаг, контролирующий основные переменные и переменные SES (доход, образование ). Регулировка SES может непреднамеренно привести к чрезмерному контролю. Однако мы включили эти корректировки для тех читателей, которые могут захотеть узнать, остались ли полученные ассоциации после полной корректировки.Наконец, чтобы проверить, компенсирует ли приятный досуг негативное влияние стрессовых жизненных событий, мы провели регрессионный анализ со стандартными ковариатами, PEAT, шкалой жизненных событий и продуктом PEAT × Life Events (все переменные сосредоточены в центре) в качестве переменных-предикторов. и меры психологического и физиологического благополучия, рассмотренные выше как зависимые переменные.

    РЕЗУЛЬТАТЫ

    Связаны ли более высокие баллы по ПЭФ с более высоким СЭС или другими демографическими различиями?

    Демографические данные представлены в.Кавказцы и люди с более высоким доходом и образованием чаще участвовали в деятельности ПЭАТ. Возраст не был связан с ПЭАТ. Многомерный анализ, включающий все демографические данные, показал, что образование и доход оставались значимыми предикторами оценок PEAT ( β = 0,19 и 0,15 соответственно; p <0,001), независимо от возраста, выборки, пола и этнической принадлежности.

    ТАБЛИЦА 2

    Стандартизированные значения β из анализа линейной регрессии, изучающего связь между ПЭАТ и социодемографическими переменными, скорректированными для когорты

    9027 1)
    ПЭАТ
    0.096 **
    Год рождения 0,020
    Раса (белые = 1; небелые = 2) −0,14 **
    Образование 0,23 ***
    Доход 0,25 ***

    У женщин были более высокие оценки PEAT, чем у мужчин (). Изучение половых различий на уровне заданий с помощью тестов t показало, что все пункты чаще одобрялись женщинами (все p <.05), за исключением спортивного предмета, который больше одобрялся мужчинами ( t (1315) = 3,00, p <0,01), а также отпуск и развлечения с другими предметами, которые с той же частотой одобрялись оба пола ( p > 0,06). Значимых ПЭАТ по половым взаимодействиям не было.

    Связаны ли более высокие баллы по PEAT с более положительными и менее отрицательными психосоциальными характеристиками?

    Более высокие баллы PEAT были связаны с большей PA, удовлетворенностью жизнью и вовлечением в нее, а также с более низкими уровнями NA и депрессии ().Все три подкомпонента PA были связаны с PEAT (сила: β = 0,32; спокойствие: β = 0,18; благополучие: β = 0,29; все p <0,001). Социальные маркеры и религиозность также были положительно связаны с PEAT (). В частности, PEAT был связан с наличием более крупной и разнообразной социальной сети в нескорректированном и скорректированном анализе. С другой стороны, PEAT и религиозная шкала выживания не были связаны после того, как церковный элемент был удален из общей оценки PEAT.

    ТАБЛИЦА 3

    Стандартизованные значения β из анализа линейной регрессии, изучающего связь между ПЭАТ и психосоциальными показателями

    Ковариатные Психосоциальные показатели Нет Перекрывающиеся друг за другом 9025 возраст, пол 9025 и когорта Возраст, пол, раса, когорта, образование и доход
    Положительный эффект 0,33 *** Н / Д 0.34 *** 0,33 ***
    Отрицательное влияние −0,22 *** НЕТ −0,24 *** −0,22 ** *
    Депрессия (CES-D) −0,32 *** НЕТ −0,33 *** −0,29 ***
    Удовлетворенность жизнью 0,31 *** НЕТ 0.32 *** 0,26 ***
    Пожизненное участие 0,28 *** НЕТ 0,28 *** 0,25 ***
    Религиозность 0,15 *** 0,021 0,15 *** 0,18 ***
    Воспринимаемая социальная поддержка 0,33 *** *** 0.33 *** 0,30 ***
    Разнообразие социальных сетей 0,30 *** 0,26 *** 0,29 *** 0,25 * **
    Размер социальной сети 0,34 *** 0,28 *** 0,33 *** 0,29 ***

    Когда оба PA и NA были введены одновременно в регрессионную модель, предсказывающую PEAT (включая все ковариаты), только PA оставалась связанной с оценками PEAT (PA: β = 0.35, стр. <0,001; NA: β = 0,029, p = 0,42). Последующий анализ, в ходе которого изучались все одновременно введенные положительные и отрицательные психологические показатели, показал, что ПА была самым сильным прогностическим фактором ( β = 0,24, p <0,001), за которым следовало участие в жизни ( β = 0,11, p ). <0,001) и удовлетворенность жизнью β = 0,083, p <0,05), тогда как NA и депрессия не были значимыми.

    Связаны ли более высокие показатели PEAT с лучшей физиологической функцией?

    Более высокие баллы PEAT коррелировали с более низкими значениями WC, BMI, SBP, DBP и AUC кортизола и более высокой физической функцией, о которой сообщают сами пациенты ().Включение образования и дохода уменьшило связь ДАД и ИМТ с оценками PEAT. Учитывая, что упражнения, вероятно, сильно коррелируют со многими из этих результатов, мы переделали анализ ПЭАТ с физиологическими результатами после удаления спортивного предмета. Все физические исходы оставались значимо связанными с ПЭАТ (за вычетом спортивного пункта). PEAT не был связан с ритмом кортизола, как оценивается по средней крутизне.

    ТАБЛИЦА 4

    Стандартизованные значения β из анализа линейной регрессии, изучающего связь между ПЭАТ и физическими показателями

    обхват талии −0.15 ***
    Ковариаты Нет Возраст, пол, раса и когорта Возраст, пол, раса и когорта , Когорта, образование и доход
    Кортизол: AUC −0.088 * −0,074 * −0,065 *
    Кортизол: наклон 0,017 0,022 0,025
    Систолическое давление 9002 −0,11 *** −0,096 **
    Диастолическое артериальное давление −0,069 * −0,060 * −0,044
    −0,12 *** −0,076 *
    Индекс массы тела −0,088 ** −0,089 * −0,046
    Воспринимаемая физическая функция (SF-36) 0,27 *** 0,24 *** 0,22 ***

    Учитывая, что многие виды деятельности, представленные элементами ПЭАТ, имеют были независимо связаны с различными физиологическими исходами, мы также проверили, была ли относительная сила связи между каким-либо одним элементом шкалы более сильным коррелятом результатов, чем PEAT в целом.После учета стандартных ковариат мы обнаружили, что ни один пункт не был существенно связан с таким количеством физических или психологических результатов, как общий PEAT.

    Наконец, в этой шкале есть ряд социально значимых пунктов, поднимающих вопрос о том, являются ли преимущества ПЭАТ просто результатом социальной поддержки. Точно так же преимущества ПЭАТ могут также возникнуть из-за психологического благополучия, которое приносит отдых. Поэтому мы проверили, сохранятся ли связи между ПЭАТ и физиологическими исходами, если мы будем последовательно контролировать ПА, АН, социальную поддержку и удовлетворенность жизнью.Мы обнаружили, что только в одном случае связь ПЭАТ с физиологическими переменными была сведена к минимуму. Когда в анализ ИМТ были включены либо РА, либо удовлетворенность жизнью, первоначальная связь между ПЭАТ и ИМТ снизилась примерно на 30% до предельного уровня ( p <0,1).

    Связаны ли оценки PEAT с другими типами поведения в отношении здоровья?

    Более высокие показатели PEAT были связаны с лучшими результатами сна и упражнений (). Чтобы проверить, является ли ПЭАТ более сильным коррелятом психологической и физиологической функции, чем это поведение, связанное со здоровьем, мы исследовали влияние включения их с ПЭАТ в уравнение регрессии.Большинство результатов оставались значимо связанными ( p <0,05) с PEAT после включения стандартных ковариат и либо эффективности сна, либо физических упражнений (KCal в неделю). Единственным исключением был ИМТ, который стал незначимым при включении упражнений ( β = -0,036, p = 0,28). Ни один из показателей поведения в отношении здоровья не коррелировал с таким количеством результатов благополучия, как PEAT.

    ТАБЛИЦА 5

    Стандартизованные значения β на основе анализа линейной регрессии, изучающего связь между ПЭАТ и показателями поведения в отношении здоровья

    9025 и когорта
    Ковариаты Нет Перекрывающиеся элементы (элементы), возраст, раса, пол, исключены Возраст, пол, раса, когорта, образование и доход
    Килокалорий, сожженных за неделю 0.34 *** 0,26 ** 0,35 *** 0,32 ***
    Занимались не реже одного раза в неделю 0,34 *** 0,26 *** 0,34 *** 0,30 ***
    Эффективность сна 0,12 *** НЕТ 0,11 *** 0,081 **
    Качество сна 0.15 *** Н / Д 0,17 *** 0,25 ***

    Сдерживают ли деятельность ПЭАТ негативное влияние стрессовых жизненных событий?

    После учета стандартных ковариат было обнаружено, что стрессовые жизненные события связаны с более низким PA ( β = -0,24, p <0,001), удовлетворенностью жизнью ( β = -0,20, p < 0,001) и пожизненное участие ( β = -0.15, p <0,001), в дополнение к большей NA ( β = 0,25, p <0,001) и депрессии ( β = 0,27, p <0,001). Стрессовые жизненные события также были связаны с более высокими ОТ и ИМТ ( β, = 0,11 и 0,13 соответственно, p <0,01), более высоким САД в покое ( β = 0,085, p <0,05) и худшим. самооценка физической функции ( β = -0,15, p <0,05). ДАД и кортизол не были достоверно связаны со стрессовыми жизненными событиями ( p >.05).

    Значимые (или маргинальные) условия взаимодействия были обнаружены для всех психологических показателей, причем наиболее сильная связь была обнаружена для депрессии ( β = -0,35, p <0,01), а наименьшая - для ПА ( β = 0,22, p = 0,07). изображает буферный эффект приятного досуга на стресс для PA и NA ( β = -0,31, p <0,05), показывая, что стрессовые жизненные события оказывают меньшее негативное влияние на настроение при высокой активности PEAT.Наклоны между группами с высоким и низким стрессом значительно различались как для PA, так и для NA в этих анализах (F = 3,78 и 4,44, p <0,05). Не было значительного взаимодействия между ПЭАТ и стрессом для физических результатов.

    Эффект буферизации приятного досуга на стрессовые жизненные события. Переменные оцениваются непрерывно и отображаются в виде дихотомического разбиения только для иллюстративных целей.

    Является ли ПЭФ посредником ассоциации между СЭС и здоровьем?

    Учитывая связи между PEAT и SES, а также результаты того, что связи между PEAT и физиологическими переменными были уменьшены за счет включения переменных SES, мы исследовали, снижает ли включение баллов PEAT связь между переменными SES и физиологическими показателями здоровья.Во-первых, образование было значимо связано со всеми физиологическими переменными с β значениями в диапазоне от -0,06 (ДАД) до 0,15 (физическая функция). Уровень дохода был достоверно связан со всеми, кроме АД, со значениями β в диапазоне от 0,005 (САД) до -0,23 (талия). Включение PEAT в уравнения регрессии привело к уменьшению исходных ассоциаций до 50% для переменной образования (в данном примере WC) и до 35% для переменной дохода (с физической функцией).

    ОБСУЖДЕНИЕ

    В соответствии с гипотезами исследования, люди, которые чаще занимались приятным досугом, имели лучшее психологическое и физическое функционирование. Они сообщили о большей ПА, удовлетворенности жизнью, вовлеченности в жизнь, социальной поддержке, а также о более низкой депрессии и НА; у них было более низкое кровяное давление, AUC кортизола, ИМТ, WC и лучше воспринимались физические функции, даже после поправки на стандартные демографические переменные. Показатели PEAT не были связаны с наклоном кортизола, возможно, потому, что более пологий наклон кортизола обычно обнаруживается у людей, страдающих хроническим стрессом или выгорающих (42,43), тогда как AUC варьируется в зависимости от психологической функции и настроения (44).BMI, WC и артериальное давление связаны с повышенным риском ранней смертности и заболеваемости (43,45–47). Частые занятия приятным досугом могут сыграть определенную роль в объяснении заболеваемости и смертности, связанных с большим весом, распределением жира и кровяным давлением. Однако, поскольку анализ носит перекрестный характер, мы не можем сделать вывод, что эти виды деятельности вызывают такие результаты, поскольку также возможно, что хорошее здоровье способствует вовлечению в досуг.

    В соответствии с нашей гипотезой, оценки PEAT положительно коррелировали с лучшим сном по самооценке и большим количеством упражнений, даже после удаления пунктов шкалы, наиболее значимых для этого поведения.Эти результаты показывают, что PEAT имеет сходную ценность с другими видами поведения, связанными со здоровьем. Включение этих мероприятий в ПЭАТ не устранило исходные ассоциации с благополучием, указывая на то, что польза от этих увлекательных занятий не связана с другими видами позитивного поведения, связанными со здоровьем.

    Как и ожидалось, PEAT положительно коррелировал с SES. Это согласуется с областью досуга (26,48) и может указывать на то, каким образом СЭС влияет на здоровье.Мы нашли предварительные доказательства этого в наших данных: баллы PEAT составляют до 50% связи между SES и физиологическими исходами. Кроме того, более высокие баллы PEAT были очевидны для женщин и европеоидов. Это может быть связано с тем, что женщины придают большее значение социальным и художественным аспектам досуга (представлены как минимум четырьмя пунктами), тогда как мужчины уделяют больше внимания спорту и активному отдыху (два пункта) (49). Интересно, что хотя мужчины набрали больше баллов, чем женщины, по одному элементу упражнений, не было никакой разницы в сообщениях об активности на свежем воздухе.Расовые различия в PEAT также соответствовали ранее обнаруженным различиям в досуге у кавказцев / афроамериканцев (50,51).

    Как и предполагалось, мы также обнаружили доказательства того, что участие в различных видах досуга играет роль в смягчении негативного психологического воздействия стресса. Люди, которые пережили более стрессовые жизненные события в прошлом, но которые также обычно больше занимаются ПЭАТ, показали более низкий уровень негативного настроения и депрессии, а также более высокий ПА, удовлетворенность жизнью и вовлеченность, чем их коллеги с низким ПЭАТ.Это согласуется с идеей о том, что приятный досуг дает передышку от стресса и ускоряет восстановление (52). Физиологические меры, связанные со стрессовыми событиями, не заменялись приятными занятиями. Это соответствует предыдущей работе, показывающей более сильное буферное воздействие на психологические результаты, чем на физические (53,54). Может случиться так, что физическая польза от этих занятий проявляется непосредственно, а не только во время стресса. В будущих исследованиях следует проверить, проявляют ли люди, которые чаще занимаются этими видами деятельности, смягчающее стресс воздействие на физиологию во время стресса.

    Анализ относительной важности PA и NA с PEAT показал, что, когда оба они были введены в модель одновременно, NA перестала быть значимой. Точно так же, когда все положительные и отрицательные показатели были введены вместе, только положительные конструкции оставались значимо связанными с PEAT. Это может быть связано с наличием ПА (но не отсутствием АН), поощряющих исследования, творчество и социализацию, что соответствует теории положительных эмоций Расширения и Строительства (55).Хотя мы не можем определить направленность этих ассоциаций или возможность того, что может существовать обратная связь между досуговыми мероприятиями и ФП, ясно, что позитивные меры явно связаны с этими видами деятельности. В будущих исследованиях следует дополнительно изучить возможность того, что поведение в свободное время является уникальным путем, с помощью которого PA влияет на благополучие.

    Кажется, есть ценность в объединении видов досуга вместе, в противоположность изучению какой-либо одной конкретной деятельности. Ни один вид деятельности не был связан с таким количеством результатов, как общий PEAT, и хотя некоторые элементы были логически более привязаны к определенным результатам (например,г., упражнения с туалетом; данные не показаны), это не обязательно противоречит важности наличия большего количества связанных со здоровьем ассоциаций за счет использования более широкого набора элементов. У нас также есть предварительные доказательства того, что ПЭАТ связан с физиологическими исходами (за исключением ИМТ) помимо эффектов социальной поддержки и аффекта, обеспечивая поддержку того, что эти действия независимо связаны с физическим благополучием.

    Наше исследование имеет ряд преимуществ и недостатков, связанных с объединением четырех исследуемых выборок.Что касается преимуществ, наша объединенная выборка дала возможность оценить ПЭАТ у большого числа людей, различающихся по SES, полу, этнической принадлежности и возрасту. Он предоставил контекст для первоначальной проверки надежности и валидности пунктов PEAT с адекватным статистическим контролем и позволил нам проверить связи PEAT с множеством психологических, социальных и физических результатов.

    Что касается недостатков, были некоторые незначительные различия в методах сбора данных (например,g., заполнение анкет с интервьюером или без него). Точно так же из-за различных требований, предъявляемых к конкретным исследованиям, время измерения не могло быть стандартизировано. Тем не менее, большая часть вариабельности во времени была между исследованиями, а не внутри, и подавляющее большинство участников заполнили анкеты и физиологические образцы в течение 2-недельного периода. Таким образом, незначительные различия во времени и протоколе были статистически скорректированы путем контроля когорты во всех анализах.Мы также исследовали ПЭАТ путем изучения взаимодействий, и никаких существенных закономерностей выявлено не было. Наконец, хотя категории приятных занятий в ПЭАТ довольно широки, ПЭАТ, возможно, пропустил некоторые мероприятия, которые важны для конкретных людей или культурных групп.

    PEAT был протестирован как краткая совокупная шкала, которая полезна для оценки широкого спектра приятных видов досуга, которые могут быть полезны для здоровья, выступая в качестве передышки или восстановителя. Большинство пунктов, собранных вместе в анализе внутренней надежности и PEAT, были связаны со сном и физическими упражнениями, что позволяет предположить, что в некоторой степени различные виды приятного досуга идут рука об руку.С другой стороны, низкий α 0,68 предполагает, что участие в одном виде деятельности не обязательно свидетельствует об участии в другом. Это особенно верно в отношении пункта, оценивающего участие в клубе / церкви. Это был единственный пункт, который люди одобрили с ответом «не применимо или не нравится» (8,4% от общей выборки), и у него также был самый низкий показатель экстракции в факторном анализе.

    Остается открытым вопрос о том, действительно ли эти действия являются восстановительными.Реставрация, как правило, отмечена большим чувством благополучия, спокойствия и бодрости — образец, подтвержденный в этом исследовании, — указывающий на то, что эти приятные занятия на самом деле могут служить реставраторами и передышками. Однако, поскольку эти данные не оценивались продольно после периодов стресса или отсутствия стресса внутри человека, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, действительно ли эти виды досуга восстанавливают человека до исходного уровня функционирования после нарушения в результате стрессового события. Дальнейшая работа также необходима, чтобы разобраться в том, являются ли преимущества для здоровья результатом прямой связи с физиологическим функционированием (56), косвенными эффектами — изменением эмоций, ожиданий, самооценок и качествами социальных сетей (также связанными со здоровьем) (57–59), или через эффекты буферизации стресса, хотя в этом исследовании они не были обнаружены в отношении физиологических показателей здоровья.Также вероятно, что отказ в возможности заниматься обычным досугом может сам по себе служить дополнительным источником страданий, и это еще одна проблема, которую следует решить. Лонгитюдные исследования, проверяющие эти вопросы, окажутся неоценимыми, равно как и исследования, изучающие, предсказывают ли эти увлекательные досуга лучшие исходы болезней, или же здоровые люди могут проводить больше свободного времени. PEAT может помочь ответить на некоторые из этих вопросов.

    Благодарности

    Это исследование было поддержано грантом HL076852 (K.A.M.), HL076858 (M.S.) и HL07650 (S.D.P.) из Национальных институтов здравоохранения.

    Глоссарий

    PEAT
    Питтсбург Индекс приятной деятельности
    SBP
    систолическое артериальное давление
    ДАД
    диастолическое артериальное давление
    BMI
    индекс массы тела
    WC
    WC
    статус

    Сноски

    1 Шесть пунктов, взятых из шкалы удовлетворенности Стивенса досугом (28): проводить тихое время в одиночестве; посещение собраний церкви / общества / клуба; увлечения; ужинать с друзьями и / или родственниками; посещение семьи и друзей; и делать забавные вещи с другими.Остальные четыре задания, предложенные авторами, были следующими: занятия спортом; отдых за городом; пребывание в парках и других местах на открытом воздухе; и «расслабление» в конце дня.

    Ссылки

    1. Лазарус Р.С., Каннер А.Д., Фолкман С. Эмоции: когнитивно-феноменологический анализ. В: Плутчик Р., Келлерман Х., редакторы. Теории эмоций. Нью-Йорк: Academic Press; 1980. [Google Scholar] 2. Янсен Д.А., фон Садовский В. Восстановительная деятельность общинных старейшин. West J Nurs Res.2004; 26: 381–99. обсуждение 400–4. [PubMed] [Google Scholar] 3. Каплан С. Восстановительные преимущества природы: к интегративной структуре. J Environ Psychol. 1995; 15: 169–82. [Google Scholar] 4. Кимприч Б. Разработка вмешательства для восстановления внимания у онкологических больных. Рак медсестры. 1993; 16: 83–92. [PubMed] [Google Scholar] 5. Ивасаки Ю., Маккей К.Дж., Мактавиш Дж. Б., Ристок Дж., Бартлетт Дж. Голоса маргиналов: стресс, активный образ жизни и досуг как способ справиться со стрессом. Leisure Sci.2006; 28: 163–80. [Google Scholar] 6. Ивасаки Ю., Шнайдер И.Е. Досуг, стресс и преодоление трудностей: развивающаяся область исследования. Leisure Sci. 2003. 25: 107–13. [Google Scholar] 7. Ивасаки Y, Маннелл Р.С. Иерархические измерения снятия стресса в свободное время. Leisure Sci. 2000; 22: 163–81. [Google Scholar] 8. Коулман Д., Исо Ахола С. Досуг и здоровье: роль социальной поддержки и самоопределения. J Leisure Res. 1993; 25: 11–28. [Google Scholar] 9. Вонг Ч., Вонг С.Ф., Шен Л. Корреляты привычной ходьбы и физической активности в спорте / досуге у пожилых людей в Сингапуре: эффекты взаимодействия между уровнем образования и полом.Ann Acad Med Singapore. 2003. 32: 801–806. [PubMed] [Google Scholar] 10. Сабо А., Меско А., Капуто А., Гилл Э. Исследование чувствительных состояний, вызванных упражнениями, в четырех режимах упражнений. Int J Sport Psychol. 1998. 29: 376–90. [Google Scholar] 11. Бэтти Г.Д., Шипли М.Дж., Мармот М., Дэйви Смит Г. Физическая активность в свободное время и смертность от ишемической болезни сердца у мужчин с симптомами или бессимптомной ишемией: данные исследования Уайтхолла. J Public Health Med. 2003. 25: 190–6. [PubMed] [Google Scholar] 12. Динер Э., Лукас Р.Э., Оиши С.Субъективное благополучие: наука о счастье и удовлетворении жизнью. В: Снайдер CR, Лопес SJ, редакторы. Справочник по позитивной психологии. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 2002. [Google Scholar] 13. Ryff CD, Singer BH, Dienberg Love G. Положительное здоровье: связь благополучия с биологией. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2004. 359: 1383–94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Уотсон Д. Внутрииндивидуальный и межиндивидуальный анализ положительных и отрицательных эмоций: их отношение к жалобам на здоровье, воспринимаемому стрессу и повседневной деятельности.J Pers Soc Psychol. 1988; 54: 1020–30. [PubMed] [Google Scholar] 15. Бенка Р.М., Квинтас Дж. Сон и защита хозяина: обзор. Спать. 1997. 20: 1027–37. [PubMed] [Google Scholar] 16. Саймон HB. Физические упражнения и иммунная функция человека. В: Адер Р., редактор. Психонейроиммунология. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press; 1991. [Google Scholar] 17. Статс Х., Гатерслебен Б., Хартиг Т. Изменение настроения в зависимости от дизайна окружающей среды: возбуждение и удовольствие от имитации похода в лес. J Environ Psychol. 1997. 17: 283–300. [Google Scholar] 18.Ульрих Р.С., Саймонс Р.Ф., Лосито Б.Д., Фиорито Э., Майлз М.А., Зелсон М. Восстановление стресса во время воздействия естественной и городской среды. J Environ Psychol. 1991; 11: 201–30. [Google Scholar] 19. Ayas NT, White DP, Al-Delaimy WK, Manson JE, Stampfer MJ, Speizer FE, Patel S, Hu FB. Проспективное исследование самооценки продолжительности сна и случаев диабета у женщин. Уход за диабетом. 2003. 26: 380–4. [PubMed] [Google Scholar] 20. Ayas NT, White DP, Manson JE, Stampfer MJ, Speizer FE, Malhotra A, Hu FB. Проспективное исследование продолжительности сна и ишемической болезни сердца у женщин.Arch Intern Med. 2003. 163: 205–9. [PubMed] [Google Scholar] 21. Коэн С., Дойл В. Дж., Сконер Д. П., Рабин Б. С., Гвалтни Дж. М., младший. Социальные связи и восприимчивость к простуде. ДЖАМА. 1997; 277: 1940–4. [PubMed] [Google Scholar] 22. Гамп ББ, Мэтьюз К.А. Отпуск полезен для здоровья? Опыт 9-летней смертности после исследования вмешательства с множественными факторами риска. Psychosom Med. 2000. 62: 608–12. [PubMed] [Google Scholar] 23. Хаус Дж. С., Лэндис К. Р., Амберсон Д. Социальные отношения и здоровье. Наука. 1988; 241: 540–5.[PubMed] [Google Scholar] 24. Tominaga K, Andow J, Koyama Y, Numao S, Kurokawa E, Ojima M, Nagai M. Семейное окружение, хобби и привычки как психосоциальные предикторы выживаемости для хирургически пролеченных пациентов с раком груди. Jpn J Clin Oncol. 1998. 28: 36–41. [PubMed] [Google Scholar] 25. Адлер Н.Е., Острове Ю.М. Социально-экономический статус и здоровье: что мы знаем и чего не знаем. Ann N Y Acad Sci. 1999; 896: 3–15. [PubMed] [Google Scholar] 26. Линдстрем М., Хэнсон Б.С., Остергрен П.О. Социально-экономические различия в физической активности в свободное время: роль социального участия и социального капитала в формировании поведения, связанного со здоровьем.Soc Sci Med. 2001; 52: 441–51. [PubMed] [Google Scholar] 27. Он XZ, Бейкер DW. Различия в физической активности, связанной с досугом, домашним хозяйством и работой, в зависимости от расы, этнической принадлежности и образования. J Gen Intern Med. 2005. 20: 259–66. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 28. Стивенс А.Б., Кун Д., Вишневски С., Вэнс Д., Аргуэльес С., Белль С., Мендельсон А., Ори М., Хейли В. Измерение удовлетворенности досугом членов семьи, осуществляющих уход. Старение психического здоровья. 2004; 8: 450–9. [PubMed] [Google Scholar] 29. Cattell RB. Осыпной тест на количество факторов.Multivariate Behav Res. 1966; 1: 245–76. [PubMed] [Google Scholar] 30. Usala PD, Hertzog C. Измерение аффективных состояний у взрослых: оценка инструмента шкалы прилагательных рейтингов. Res Aging. 1989; 11: 403–26. [PubMed] [Google Scholar] 31. Радлов Л.С. Шкала CES-D: шкала самооценки депрессии для исследования среди населения в целом. Appl Psychol Meas. 1977; 1: 385–401. [Google Scholar] 32. Динер Э., Эммонс Р.А., Ларсен Р.Дж., Гриффин С. Шкала удовлетворенности жизнью. J Pers Assess. 1985; 49: 71–5.[PubMed] [Google Scholar] 33. Шайер М.Ф., Врош С., Баум А., Коэн С., Мартир Л.М., Мэтьюз К.А., Шульц Р., Зданюк Б. Тест на участие в жизни: оценка цели в жизни. J Behav Med. 2006; 29: 291–8. [PubMed] [Google Scholar] 34. Коэн С., Мермельштейн Р., Камарк Т., Хоберман Х. Измерение функциональных компонентов социальной поддержки. В: Сарасон И.Г., Сарасон Б.Р., ред. Социальная поддержка: теория, исследования и приложения. Гаага, Голландия: Мартинус Нийхофф; 1985. [Google Scholar] 35. Fried LP, Borhani NO, Enright P, Furberg CD, Gardin JM, Kronmal RA, Kuller LH, Manolio TA, Mittelmark MB, Newman A.Исследование здоровья сердечно-сосудистой системы: дизайн и обоснование. Ann Epidemiol. 1991; 1: 263–76. [PubMed] [Google Scholar] 36. Олдвин СМ. Инвентаризация жизненного стресса пожилых людей (ELSI): исследования и клиническое применение. В: Келлер П.А., Хайман С.Р., редакторы. Инновации в клинической практике: сборник. Сарасота, Флорида: Professional Resource Press / Exchange; 1991. [Google Scholar] 37. Паффенбаргер Р.С., младший, Блэр С.Н., Ли И.М., Хайд RT. Измерение физической активности для оценки воздействия на здоровье в свободноживущем населении. Медико-спортивные упражнения.1993; 25: 60–70. [PubMed] [Google Scholar] 38. Buysse DJ, Reynolds CF, 3rd, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ. Индекс качества сна Питтсбурга: новый инструмент для психиатрической практики и исследований. Psychiatry Res. 1989; 28: 193–213. [PubMed] [Google Scholar] 39. Уэр Дж. Э., Сноу К. К., Косиснки М., Гандек Б. Пособие и руководство по интерпретации. Бостон, Массачусетс: Nimrod Press; 1993. Обзор состояния здоровья SF-36. [Google Scholar] 40. Прюсснер Дж. К., Киршбаум С., Майнльшмид Дж., Хеллхаммер Д.Х. Две формулы для вычисления площади под кривой представляют собой меры общей концентрации гормона в зависимости от изменения, зависящего от времени.Психонейроэндокринология. 2003. 28: 916–31. [PubMed] [Google Scholar] 41. Стоун А.А., Шварц Дж. Э., Смит Дж., Киршбаум С., Коэн С., Хеллхаммер Д., Гроссман С. Индивидуальные различия в суточном цикле свободного кортизола в слюне: воспроизведение сглаженных циклов для некоторых людей. Психонейроэндокринология. 2001; 26: 295–306. [PubMed] [Google Scholar] 42. Pruessner JC, Hellhammer DH, Kirschbaum C. Выгорание, воспринимаемый стресс и реакция кортизола на пробуждение. Psychosom Med. 1999. 61: 197–204. [PubMed] [Google Scholar] 43.Сефтон С.Е., Сапольски Р.М., Кремер Х.С., Шпигель Д. Суточный ритм кортизола как предиктор выживаемости при раке молочной железы. J Nat Canc Inst. 2000; 92: 994–1000. [PubMed] [Google Scholar] 44. Смит Дж., Окенфельс М.С., Портер Л., Киршбаум К., Хеллхаммер Д.Х., Стоун А.А. Факторы стресса и настроение, измеряемые на мгновенной основе, связаны с секрецией кортизола в слюне. Психонейроэндокринология. 1998. 23: 353–370. [PubMed] [Google Scholar] 45. Фолсом А.Р., Кэй С.А., Селлерс Т.А., Хонг С.П., Серхан Дж.Р., Поттер Дж.Д., Принас Р.Дж. Распределение жировых отложений и 5-летний риск смерти у пожилых женщин [Erratum появляется в JAMA 1993 10 марта; 269: 1254] JAMA.1993; 269: 483–7. [PubMed] [Google Scholar] 46. Каплан Г.А., Камачо Т. Воспринимаемое здоровье и смертность: девятилетнее наблюдение лабораторной когорты человеческой популяции. Am J Epidemiol. 1983; 117: 292–304. [PubMed] [Google Scholar] 47. Vasan RS, Larson MG, Leip EP, Evans JC, O’Donnell CJ, Kannel WB, Levy D. Влияние высокого и нормального артериального давления на риск сердечно-сосудистых заболеваний. N Engl J Med. 2001; 345: 1291–7. [PubMed] [Google Scholar] 48. Белый RC. Различия социальных классов в использовании досуга. AJS. 1955; 61: 145–150.[Google Scholar] 49. Катлер С.Дж., Хендрикс Дж. Использование свободного времени и времени на протяжении всей жизни. В: Бинсток Р.Х., Джордж Л.К., редакторы. Справочник по старению и общественным наукам. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press; 1990. [Google Scholar] 50. Креспо С.Дж., Смит Э., Андерсен Р.Э., Картер-Покрас О., Эйнсворт Б.Э. Расовая / этническая принадлежность, социальный класс и их связь с отсутствием физической активности в свободное время: результаты Третьего национального обследования состояния здоровья и питания, 1988–1994 гг. Am J Prev Med. 2000; 18: 46–53. [PubMed] [Google Scholar] 51.Вашберн Р.А., Клайн Дж., Лакленд Д.Т., Уиллер ФК. Физическая активность в свободное время: есть ли разница между черным и белым? Предыдущая Мед. 1992; 21: 127–35. [PubMed] [Google Scholar] 52. Folkman S, Moskowitz JT. Позитивный аффект и обратная сторона совладания. Am Psychol. 2000; 55: 647–54. [PubMed] [Google Scholar] 53. Коэн С., Эдвардс-младший. Характеристики личности как модераторы взаимосвязи между стрессом и расстройством. В: Neufeld RWJ, редактор. Достижения в исследовании психологического стресса. Нью-Йорк: Уайли; 1989 г.[Google Scholar] 54. Коэн С., Хоберман Х.М. Позитивные события и социальная поддержка как буферы жизни меняют стресс. J Appl Soc Psychol. 1983; 13: 99–125. [Google Scholar] 56. Степто А., Гибсон Э.Л., Хамер М., Уордл Дж. Нейроэндокринные и сердечно-сосудистые корреляты положительного воздействия, измеренные с помощью мгновенной экологической оценки и анкетирования. Психонейроэндокринология. 2007. 32: 56–64. [PubMed] [Google Scholar] 57. Антонуччи TC, Джексон Дж. С.. Физическое здоровье и чувство собственного достоинства. Fam Community Health. 1983; 6: 1–9.[PubMed] [Google Scholar] 58. Прессман С.Д., Коэн С. Влияет ли положительное влияние на здоровье? Psychol Bull. 2005; 131: 925–71. [PubMed] [Google Scholar] 59. Коэн С. Социальные отношения и здоровье. Am Psychol. 2004. 59: 676–84. [PubMed] [Google Scholar]

    Физические упражнения, физическая активность и теория самоопределения: систематический обзор | Международный журнал поведенческого питания и физической активности

  • 1.

    Отчет консультативного комитета по рекомендациям по физической активности. 2008 г., Министерство здравоохранения и социальных служб США, Вашингтон, округ Колумбия,

  • 2.

    Sisson SB, Katzmarzik PT: Международная распространенность физической активности среди молодежи и взрослых. Обзоры ожирения. 2008, 9: 606-614. 10.1111 / j.1467-789X.2008.00506.x.

    CAS Статья Google ученый

  • 3.

    Евробарометр: спорт и физическая активность. Спорт и физическая активность. 2010, Special Eurobarometer, 334 / Wave 72,3

  • 4.

    Распространенность регулярной физической активности среди взрослых — США, 2001 и 2005 гг.MMWR. 2007, 56: 1209-1212.

  • 5.

    Колли Р.К., Гарригет Д., Янссен И., Крейг К.Л., Кларк Дж., Тремблей М.С.: Физическая активность канадских взрослых: данные акселерометра из Канадского исследования показателей здоровья с 2007 по 2009 год. Статистическое управление Канады, Отчеты о состоянии здравоохранения, 2011 г. 22, Каталожный номер. 2011, 22: 82-003.

    Google ученый

  • 6.

    Garber CE, Blissmer B, Deschenes MR, Franklin BA, Lamonte MJ, Lee I, Nieman DC, Swain DP: количество и качество упражнений для развития и поддержания кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной подготовленности у явно здоровых взрослых : Руководство по назначению упражнений.Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2011, 43: 1334-1359.

    Артикул Google ученый

  • 7.

    Райан Р.М., Уильямс Г.К., Патрик Х., Деци Е.Л .: Теория самоопределения и физическая активность: динамика мотивации в развитии и благополучии. Греческий журнал психологии. 2009, 6: 107-124.

    Google ученый

  • 8.

    Коркиакангас Э. Э., Алахухта М. А., Лайтинен Дж. Х .: Препятствия к регулярным физическим упражнениям среди взрослых с высоким риском или с диагнозом диабета 2 типа: систематический обзор.Health Promoot Int. 2009, 24: 416-427. 10.1093 / heapro / dap031.

    Артикул Google ученый

  • 9.

    Маркланд Д. Опосредующая роль поведенческих правил во взаимосвязи между воспринимаемыми несоответствиями в размерах тела и физической активностью среди взрослых женщин. Греческий журнал психологии. 2009, 6: 169-182.

    Google ученый

  • 10.

    Райан Р.М., Деси Э.Л .: Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию.Американский психолог. 2000, 55: 68-78.

    CAS Статья Google ученый

  • 11.

    Зал A: Тоник для спортзалов ?. Отдых. 2008, 24-26.

    Google ученый

  • 12.

    Деси Э.Л., Райан Р.М.: «Что» и «почему» достижения цели: потребности человека и самоопределение поведения. Психологическое расследование. 2000, 11: 227-268. 10.1207 / S15327965PLI1104_01.

    Артикул Google ученый

  • 13.

    Deci EL: Внутренняя мотивация. 1975, Пленум, Нью-Йорк

    Книга Google ученый

  • 14.

    Деси Э., Райан Р. Внутренняя мотивация и самоопределение в человеческом поведении. 1985, Пленум, Нью-Йорк, 113–148.

    Книга Google ученый

  • 15.

    Райан Р.М., Деси Э.Л.: Обзор теории самоопределения: организменная диалектическая перспектива. 2002, Отредактировано Deci EL, Ryan RM, Рочестер, Нью-Йорк: Rochester University Press, 3-33.

    Google ученый

  • 16.

    Уилсон П.М., Роджерс В.Т., Роджерс В.М., Уайлд ТК: Удовлетворение психологической потребности в масштабе упражнений. Журнал спортивной психологии. 2006, 28: 231-251.

    Google ученый

  • 17.

    Fortier MS, Sweet SN, O’Sullivan TL, Williams GC: Модель процесса самоопределения принятия физической активности в контексте рандомизированного контролируемого исследования.Психология спорта и физических упражнений. 2007, 8: 741-757. 10.1016 / j.psychsport.2006.10.006.

    Артикул Google ученый

  • 18.

    Сильва М.Н., Виейра П.Н., Коутиньо С.Р., Миндерико С.С., Матос М.Г., Сардинья Л.Б., Тейшейра П.Дж.: Использование теории самоопределения для продвижения физической активности и контроля веса: рандомизированное контролируемое исследование с участием женщин. Журнал поведенческой медицины. 2010, 33: 110-122. 10.1007 / s10865-009-9239-л.

    Артикул Google ученый

  • 19.

    Себире С., Стандаж М., Ванстенкисте М.: Изучение содержания цели в области упражнений: внутренние и внешние цели и когнитивные, аффективные и поведенческие результаты, а также психологическое удовлетворение потребностей. Журнал спортивной психологии. 2009, 31: 189-210.

    Google ученый

  • 20.

    Ванстенкисте М., Немец К.П., Соененс Б. Развитие пяти мини-теорий теории самоопределения: исторический обзор, новые тенденции и будущие направления.В грядущем десятилетии: теоретические взгляды на мотивацию и достижения (успехи в мотивации и достижениях, том 16). 2010 г., под редакцией Urdan TC, Karabenick SA, Emerald Group Publishing Limited, 105-165.

    Глава Google ученый

  • 21.

    Grouzet FM, Kasser T., Ahuvia A, Dols JM, Kim Y, Lau S, Ryan RM, Saunders S, Schmuck P, Sheldon KM: Структура целей в 15 культурах. Журнал личности и социальной психологии.2005, 89: 800-816.

    Артикул Google ученый

  • 22.

    Кассер Т., Райан Р.М.: Дальнейшее изучение американской мечты: дифференциальные корреляты внутренних и внешних целей. Вестник личности и социальной психологии. 1996, 22: 80-87.

    Артикул Google ученый

  • 23.

    Хаггер М.С., Чатзисарантис Н.Л .: Теория самоопределения и психология упражнений.Международный обзор психологии спорта и физических упражнений. 2008, 1: 79-103. 10.1080 / 17509840701827437.

    Артикул Google ученый

  • 24.

    Уилсон П., Мак Д., Граттан К. Понимание мотивации упражнений: перспектива теории самоопределения. Канадская психология. 2008, 49: 250-256.

    Артикул Google ученый

  • 25.

    Блэр С.Н., Хаскелл В.Л., Хо П., Паффенбагер Р.С.: Вранизан К.М., Фаркуар Дж. В., Вуд П.Д .: Оценка привычной физической активности по семидневным воспоминаниям в опросе сообщества и контролируемых экспериментах.Американский журнал эпидемиологии. 1985, 122: 794-804.

    CAS Google ученый

  • 26.

    Годин Г., Шеперд Р.: Простой метод оценки поведения при выполнении упражнений в обществе. Канадский журнал прикладной спортивной науки. 1985, 10: 141-146.

    CAS Google ученый

  • 27.

    Райан Р.М., Фредерик К.М., Лепес Д., Рубио Н., Шелдон К.М.: Внутренняя мотивация и приверженность упражнениям.Международный журнал спортивной психологии. 1997, 28: 335-354.

    Google ученый

  • 28.

    Винингер SR: Теория самоопределения и поведение при упражнениях: исследование психометрических свойств шкалы мотивации к упражнениям. Журнал прикладной спортивной психологии. 2007, 19: 471-486. 10.1080 / 10413200701601466.

    Артикул Google ученый

  • 29.

    Уилсон PM, Blanchard CM, Nehl E, Baker F: Прогнозирование физической активности и ожидаемых результатов у выживших после рака: Применение теории самоопределения.Психоонкология. 2006, 15: 567-578. 10.1002 / pon.990.

    Артикул Google ученый

  • 30.

    Бакворт Дж., Ли Р. Э., Реган Дж., Шнайдер Л. К., Диклементе К. С.: Разложение внутренней и внешней мотивации для упражнений: применение к этапам мотивационной готовности. Психология спорта и физических упражнений. 2007, 8: 441-461. 10.1016 / j.psychsport.2006.06.007.

    Артикул Google ученый

  • 31.

    Роджерс В.М., Холл К.Р., Дункан Л.Р., Пирсон Э., Милн М.И.: Как регулярно заниматься физическими упражнениями: изучение изменений в поведенческих нормах среди начинающих выполнять упражнения. Психология спорта и физических упражнений. 2010, 11: 378-386. 10.1016 / j.psychsport.2010.04.007.

    Артикул Google ученый

  • 32.

    Сильва М.Н., Маркланд Д., Карраса Е.В., Виейра П.Н., Коутиньо С.Р., Миндерико С.С., Матос М.Г., Сардинья Л.Медицина и науки в спорте и физических упражнениях. 2011, 43: 728-737.

    Артикул Google ученый

  • 33.

    Silva MN, Markland DM, Vieira PN, Coutinho SR, Carraça EV, Palmeira AL, Minderico CS, Matos MG, Sardinha LB, Teixeira PJ: Как помочь женщинам с избыточным весом стать более активными: нужна поддержка и мотивационные правила для разных Формы физической активности. Психология спорта и физических упражнений. 2010, 11: 591-601. 10.1016 / j.psychsport.2010.06.011.

    Артикул Google ученый

  • 34.

    Хаггер М.С., Чатзисарантис Н.Л., Харрис Дж .: От удовлетворения психологической потребности к намеренному поведению: тестирование мотивационной последовательности в двух поведенческих контекстах. Вестник личности и социальной психологии. 2006, 32: 131-148. 10.1177 / 0146167205279905.

    Артикул Google ученый

  • 35.

    Хаггер М.С., Чатзисарантис Н.Л., Харрис Дж .: Процесс, посредством которого относительная автономная мотивация влияет на намеренное поведение: сравнение эффектов в зависимости от диеты и физических упражнений.Мотивация и эмоции. 2006, 30: 307-321.

    Артикул Google ученый

  • 36.

    Fortier MS, Wiseman E, Sweet SN, O’Sullivan TL, Blanchard CM, Sigal RJ, Hogg W. Умеренное посредничество мотивации в отношении физической активности в контексте рандомизированного контрольного исследования PAC. Психология спорта и физических упражнений. 2011, 12: 71-78. 10.1016 / j.psychsport.2010.08.001.

    Артикул Google ученый

  • 37.

    Маркланд Д., Тобин В.: Модификация поведенческой регуляции в опроснике упражнений, включающая оценку амотивации. Журнал спортивной психологии. 2004, 26: 191-196.

    Google ученый

  • 38.

    Эдмундс Дж., Нтуманис Н., Дуда Дж .: Приверженность и благополучие у пациентов с избыточным весом и ожирением обращались к упражнению по схеме рецепта: перспектива теории самоопределения. Психология спорта и физических упражнений.2007, 8: 722-740. 10.1016 / j.psychsport.2006.07.006.

    Артикул Google ученый

  • 39.

    Эдмундс Дж., Нтуманис Н., Дуда Дж .: Тестирование вмешательства стиля обучения, основанного на теории самоопределения, в области упражнений. Европейский журнал социальной психологии. 2008, 38: 375-388. 10.1002 / ejsp.463.

    Артикул Google ученый

  • 40.

    Леви С.С., кардинал Б.Дж.: Влияние почтового вмешательства, основанного на теории самоопределения, на поведение взрослых при выполнении упражнений.Американский журнал укрепления здоровья. 2004, 18: 345-349. 10.4278 / 0890-1171-18.5.345.

    Артикул Google ученый

  • 41.

    Дункан Л. Р., Холл К. Р., Уилсон П. М. О. Дж .: Мотивация к упражнениям: перекрестный анализ, изучающий ее взаимосвязь с частотой, интенсивностью и продолжительностью упражнений. 2010, Международный журнал поведенческого питания и физической активности, 7-10.1186 / 1479-5868-7-7.

    Google ученый

  • 42.

    Брикелл Т., Чатзисарантис Н: Использование теории самоопределения для изучения мотивационных коррелятов и прогностической полезности намерений спонтанного выполнения упражнений. Психология спорта и физических упражнений. 2007, 8: 758-770. 10.1016 / j.psychsport.2006.11.001.

    Артикул Google ученый

  • 43.

    Вразнос CJ: R.C. P, T.C. W, J. A., K.S. C: Медицинские, демографические и психосоциальные корреляты физических упражнений у выживших после колоректального рака: применение теории самоопределения.Поддерживающая терапия при раке. 2008, 16: 9-17. 10.1007 / s00520-007-0272-5.

    Артикул Google ученый

  • 44.

    Эдмундс Дж., Нтуманис Н., Дуда Дж .: Тест теории самоопределения в области упражнений. Журнал прикладной социальной психологии. 2006, 36: 2240-2265. 10.1111 / j.0021-9029.2006.00102.x.

    Артикул Google ученый

  • 45.

    Уилсон П.М., Роджерс В.М., Фрейзер С.Н., Мюррей Т.С.: Взаимосвязь между правилами упражнений и мотивационными последствиями.Ежеквартальное исследование упражнений и спорта. 2004, 75: 81-91.

    Артикул Google ученый

  • 46.

    Ingledew DK, Markland D: Роль мотивов в участии в упражнениях. Психология и здоровье. 2008, 23: 807-828. 10.1080 / 08870440701405704.

    Артикул Google ученый

  • 47.

    Craike M: Применение теории самоопределения для изучения детерминант регулярного участия в физической активности в свободное время.Всемирный журнал досуга. 2008, 50: 58-70. 10.1080 / 04419057.2008.9674527.

    Артикул Google ученый

  • 48.

    Льюис М., Саттон A: Понимание поведения при выполнении упражнений: изучение взаимодействия мотивации к упражнениям и личности при прогнозировании частоты упражнений. Журнал спортивного поведения. 2011, 34: 82-97.

    Google ученый

  • 49.

    Уилсон П.М., Роджерс В.М., Фрейзер С.Н.: Изучение психометрических свойств поведенческой регуляции для анкеты физических упражнений.Измерение в физическом воспитании и науке о физических упражнениях. 2002, 6: 1-21. 10.1207 / S15327841MPEE0601_1.

    Артикул Google ученый

  • 50.

    McDonough MH, Crocker PR: Тестирование самоопределяемой мотивации как посредника между психологическими потребностями и аффективными и поведенческими результатами. Журнал психологии спорта и физических упражнений. 2007, 29: 645-663.

    Google ученый

  • 51.

    Эдмундс Дж., Нтуманис Н., Дуда Дж. Л.: Изучение симптоматики физической зависимости с точки зрения самоопределения. Журнал психологии здоровья. 2006, 11: 887-903. 10.1177 / 135

    06069091.

    Артикул Google ученый

  • 52.

    Thögersen-Ntoumani C, Ntoumanis N: Роль самоопределенной мотивации в понимании связанного с упражнениями поведения, познания и физической самооценки. Журнал спортивных наук.2006, 24: 393-404. 10.1080 / 02640410500131670.

    Артикул Google ученый

  • 53.

    Кван Б.М.: Колдвелл Хупер А.Е., Маньян Р.Э., Брайан А.Д.: продольное дневное исследование влияния причинно-следственной ориентации на аффект, связанный с физическими упражнениями. Я и идентичность. 2011, 10: 363-374. 10.1080 / 15298868.2010.534238.

    Артикул Google ученый

  • 54.

    Соренсен М: Мотивация к физической активности психиатрических пациентов, когда физическая активность предлагалась как часть лечения.Скандинавский журнал медицинских наук в спорте. 2006, 16: 391-398. 10.1111 / j.1600-0838.2005.00514.x.

    CAS Статья Google ученый

  • 55.

    Дейли А.Дж., Дуда Дж .: Самоопределение, степень готовности к изменению для физических упражнений и частота физических нагрузок у молодых людей. Европейский журнал спортивных наук. 2006, 6: 231-243. 10.1080 / 174613

  • 012637.

    Артикул Google ученый

  • 56.

    Rose EA, Parfitt G, Williams S: Ориентация на причинно-следственные связи упражнений, регуляция поведения для упражнений и стадия изменения для упражнений: изучение их взаимосвязей. Психология спорта и физических упражнений. 2005, 6: 399-414. 10.1016 / j.psychsport.2004.07.002.

    Артикул Google ученый

  • 57.

    Mullan E, Markland D: Вариации в самоопределении на разных этапах изменения физических упражнений у взрослых. Мотивация и эмоции. 1997, 21: 349-362.10.1023 / А: 1024436423492.

    Артикул Google ученый

  • 58.

    Уилсон П.М., Роджерс В.М., Бланшар К.М., Гесселл Дж .: Взаимосвязь между психологическими потребностями, самоопределенной мотивацией, отношением к упражнениям и физической подготовкой. Журнал прикладной социальной психологии. 2003, 33: 2373-2392. 10.1111 / j.1559-1816.2003.tb01890.x.

    Артикул Google ученый

  • 59.

    Фредерик К.М., Райан Р.М.: Различия в мотивации к спорту и упражнениям и их связь с участием и психическим здоровьем.Журнал спортивного поведения. 1993, 16: 124-146.

    Google ученый

  • 60.

    Маркланд Д., Ингледью Д.: Измерение мотивов упражнений: факториальная валидность и гендерная инвариантность пересмотренного реестра мотивации упражнений. Брит Дж. Психология здоровья. 1997, 2: 361-376. 10.1111 / j.2044-8287.1997.tb00549.x.

    Артикул Google ученый

  • 61.

    Маколи Э., Дункан Т., Таммен В.В.: Психометрические свойства инвентаризации внутренней мотивации в соревновательной спортивной обстановке: подтверждающий факторный анализ.Res Q Exerc Sport. 1989, 60: 48-58.

    CAS Статья Google ученый

  • 62.

    Ли Р.Э., Диклементе CC: Внешняя и внутренняя мотивация: что важно для упражнений ?. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2001, 33: S112.

    Артикул Google ученый

  • 63.

    Себире С., Стандаж М., Ванстенкисте М.: Разработка и проверка содержания целей для анкеты упражнений.Журнал спортивной психологии. 2008, 30: 353-378.

    Google ученый

  • 64.

    Segar ML, Spruijt-Metz D, Nolen-Hoeksema S: Понять? Мотивы формы тела связаны со снижением физической активности среди женщин среднего возраста. Секс-роли. 2006, 54: 175-187. 10.1007 / s11199-006-9336-5.

    Артикул Google ученый

  • 65.

    Сегар М.Л., Экклс Дж.С., Ричардсон К.Р.: Тип целевой физической активности влияет на участие среди здоровых женщин среднего возраста.Проблемы женского здоровья. 2008, 18: 281-291. 10.1016 / j.whi.2008.02.003.

    Артикул Google ученый

  • 66.

    Уилсон П., Мак Д., Граттан К. Понимание мотивации упражнений: перспектива теории самоопределения. Канадская психология. 2008, 49.

  • 67.

    Silva MN, Markland D, Minderico CS, Vieira PN, Castro MM, Coutinho SR, Santos TC, Matos MG, Sardinha LB, Teixeira PJ: рандомизированное контролируемое испытание для оценки теории самоопределения для соблюдения режима упражнений и контроля веса: обоснование и описание вмешательства.BMC Public Health. 2008, 8: 234-246. 10.1186 / 1471-2458-8-234.

    Артикул Google ученый

  • 68.

    Мильдестведт Т., Меланд Э., Эйде Г.Э .: Насколько важны индивидуальные консультации, убеждения в отношении ожидаемого времени и автономия для поддержания физических упражнений после кардиологической реабилитации ?. Скандинавский журнал общественного здравоохранения. 2008, 36: 832-840. 10.1177 / 14034948080

  • 1806.

    Артикул Google ученый

  • 103.

    Влахопулос С.П., Михайлиду С. Разработка и первоначальная проверка показателя автономности, компетентности и взаимосвязи в упражнениях: основные психологические потребности в шкале упражнений. Измерение в физическом воспитании и науке о физических упражнениях. 2006, 10: 179-201. 10.1207 / s15327841mpee1003_4.

    Артикул Google ученый

  • 104.

    Фредерик К.М., Моррисон С., Мэннинг Т.: Мотивация к участию, влияние физических упражнений и исходное поведение по отношению к физической активности. Перцептивные и моторные навыки. 1996, 82: 691-701. 10.2466 / pms.1996.82.2.691.

    CAS Статья Google ученый

  • 105.

    Сид Ч., Керр Дж. Х., Вонг ИТ: Мотивы и препятствия для физической активности китайских женщин среднего возраста. Психология спорта и физических упражнений. 2008, 9: 266-283. 10.1016 / j.psychsport.2007.04.006.

    Артикул Google ученый

  • 106.

    Дэйви Дж., Фицпатрик М., Гарланд Р., Килгур М.: Мотивы участия взрослых: эмпирические данные из программы упражнений на рабочем месте. European Sport Management Quarterly. 2009, 9: 141-162. 10.1080 / 16184740802571427.

    Артикул Google ученый

  • 107.

    Ingledew DK, Markland D, Medley AR: Мотивы упражнений и этапы изменений.Журнал психологии здоровья. 1998, 3: 477-489. 10.1177 / 135

    9800300403.

    CAS Статья Google ученый

  • 108.

    Леви А.Р., Полман Р.К., Борколес Э .: Изучение взаимосвязи между воспринимаемой поддержкой автономии и возрастом в контексте реабилитационной приверженности в спорте. Психология реабилитации. 2008, 53: 224-230.

    Артикул Google ученый

  • Что такое поток в психологии? Определение и 10+ действий для стимулирования потока

    Вы когда-нибудь были полностью погружены в задачу?

    Не обращает внимания на внешний мир, сосредоточен только на собственном прогрессе и на том, что происходит прямо здесь и сейчас?

    Может быть, вы занимались чем-то, что любите, например, играли музыку или занимались определенным видом спорта, прежде чем сообразили, что время полностью прошло мимо вас?

    Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вероятно, вы находились в состоянии Flow.

    Flow — одно из самых приятных состояний жизни, которое полностью окутывает нас настоящим и помогает нам быть более творческими, продуктивными и счастливыми. Здесь вы найдете некоторую информацию об истоках концепции потока, ее важной роли в позитиве и ее значении как для отдельных лиц, так и для групп.

    Мы рассмотрим различные способы измерения потока, а также некоторые действия и способы активировать собственное состояние потока.

    Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии . Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

    Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

    Что такое понятие и значение потока?

    Psychological Flow фиксирует позитивное психическое состояние, когда вы полностью поглощены, сосредоточены и вовлечены в свою деятельность в определенный момент времени, а также получаете удовольствие от участия в этой деятельности.Возможно, состояние потока, в просторечии называемое «в зоне», лучше всего описал один из участников, опрошенных на самых ранних этапах «исследования потока» (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 195):

    «Мои мысли не блуждают. Я ни о чем другом не думаю. Я полностью вовлечен в то, что делаю. Мое тело чувствует себя хорошо. Кажется, я ничего не слышу. Кажется, что мир отрезан от меня. Я меньше осознаю себя и свои проблемы ».

    Михай Чиксентмихайи, позитивный психолог, которому приписывают популяризацию концепции потока, предлагает другое определение психического состояния «в потоке» в своем интервью журналу Wired:

    «… быть полностью вовлеченным в деятельность ради нее самой.Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение и мысль неизбежно следует из предыдущего, как джаз. Вовлечено все ваше существо, и вы максимально используете свои навыки ».

    Если это что-то похожее на другие психические состояния, например, те, которые могут облегчить медитация или йога, может быть интересно отметить, что похожие идеи встречаются в буддийской, даосской и индуистской литературе. Короче говоря, Flow можно представить как (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1988: 36):

    «целостное ощущение, которое люди испытывают, когда действуют с полной вовлеченностью.”

    Теория и психология потока

    Теория потока заинтересовала исследователей позитивной психологии Якоба Гетцельса и Михали Чиксентмихайи, когда они изучали творческий процесс 60-х годов (Getzels & Csikszentmihalyi, 1976).

    Наблюдая за работой художника, Чиксентмихайи был заинтригован их целеустремленностью, уникальностью и настойчивостью продолжать рисовать, несмотря на дискомфорт, усталость или голод.Однако, закончив картину, художник полностью перестал проявлять интерес к завершенной работе.

    Csikszentmihalyi (1975) затем направил свои исследования в другие области, рассматривая обстоятельства и субъективную природу этого связанного с удовольствием феномена у танцоров и шахматистов, и это лишь некоторые из них. Стало очевидно, что состояние потока было вызвано по крайней мере двумя ключевыми вещами: целями и обратной связью.

    Во-первых, оптимальное состояние потока создавалось, когда люди решали задачи, которые, по их мнению, находились на уровне, необходимом для их навыков.Другими словами, ни слишком сложно, ни слишком легко, чтобы быть скучным.

    Во-вторых, у них были недвусмысленные краткосрочные цели и они мгновенно получали отзывы о своем прогрессе. Это последнее условие позволило им осознать свой прогресс и соответственно изменить свои целенаправленные действия.

    На протяжении всего этого времени люди описывали пребывание «в потоке» как очень приятное занятие. Им нравилось контролировать выполнение задачи, в основном благодаря постоянной обратной связи, которую они получали. В конце концов, они обнаружили, что все, что они делали, приносит им большую выгоду (Ставру и др., 2015).

    Поток и позитивная психология

    Естественно, следующим интересным моментом для позитивных психологов стало то, как можно создать, контролировать и понять Поток по отношению к другим аспектам личности, которые позволяют нам процветать.

    Flow стал увлекательным для позитивных психологов, которые уже смотрели на производительность, ориентацию на цели, креативность, внимание и, конечно же, на эмоции. Лишь немного позже эта концепция стала более популярной среди таких исследователей, как Deci и Ryan (1985), которые интересовались потоком внутри внутренней мотивации.

    Что наиболее важно, это считается огромной частью улучшения нашего человеческого опыта, поскольку он играет осмысленную жизнь (Селигман, 2002: 249). Жизнь, в которой мы используем свои достоинства и сильные стороны для «чего-то гораздо большего», чем мы есть, и где мы тратим меньше времени на беспокойство о неаутентичном и приземленном. Где нас меньше раздражает скука из-за слишком простого или подавляет разочарование из-за слишком сложного.

    Понимание того, как войти в состояние потока и поддерживать его, поэтому рассматривается как отличный способ получить удовольствие от деятельности, которой мы занимаемся.

    Работа Михая Чиксентмихайи

    Csikszentmihalyi часто описывает Flow как autotelic . Опыт autotelic довольно просто описывает деятельность, которая является приятной, доставляющей удовольствие и внутренне мотивирующей.

    Возможно, немного легче понять, как основополагающая работа Чиксентмихайи повлияла на область позитивной психологии, если мы рассмотрим девять различных измерений, составляющих эту концепцию.

    Универсальные факторы потока, согласно исследованиям Чиксентмихайи (1990; Nakamura and Csikszentmihalyi, 2002), включают:

    1. Баланс между вызовом и навыками;
    2. Слияние действия и осознания;
    3. Четкие цели;
    4. Однозначный отзыв;
    5. Концентрация на текущей задаче;
    6. Чувство контроля;
    7. Потеря самосознания;
    8. Трансформация времени; и
    9. Опыт Autotelic.

    В оставшейся части статьи мы рассмотрим их подробнее, а также некоторые триггеры состояния потока, которые помогают поместить их в контекст.

    Поток: Психология оптимального опыта (книга)

    В популярной книге Чиксентмихайи состояние потока включает в себя важные моменты жизни, которые делают ее достойной жизни:

    «Вы знаете, что то, что вам нужно сделать, возможно, даже если это сложно, и чувство времени исчезает. Вы забываете себя. Вы чувствуете себя частью чего-то большего »

    Используя различные тематические исследования, Михали рассматривает способы, с помощью которых мы можем войти в Flow и максимально использовать его — как работники, так и отдельные лица.Конечная цель? Чтобы обогатить нашу жизнь, занимаясь любимым делом. Вместо того, чтобы зацикливаться на скуке или разочаровываться из-за чрезмерно сложных задач, занятия тем, что нам больше всего нравится в зоне потока, помогает нам проникнуться большим смыслом жизни.

    Csikszentmihalyi также дает нам множество примеров того, как люди используют Flow, чтобы упорядочить наш сознательный разум, давая нам ощущение того, что мы контролируем наше внутреннее счастье. Управляя своим собственным оптимальным опытом, мы достигаем своего рода мастерства.

    Его книгу определенно стоит прочитать, она предлагает понимание того, как мы можем различными способами поощрять Flow в нашей жизни. Это дает нам отличные идеи относительно выявления и использования возможностей Flow в нашей повседневной работе, а также использования его для достижения наших более широких амбиций.

    Диаграмма состояния потока и шкала

    Диаграмма состояния потока Чиксентмихайи

    Диаграмма состояния потока Михая Чиксентмихайи (не путать с обычной блок-схемой) основана на его многолетних исследованиях, которые, как уже отмечалось, начались еще в 60-х годах.Иногда называемая моделью потока , восемь различных зон изображены, как показано ниже.

    Ключевые параметры, которые следует здесь рассмотреть, как мы уже упоминали, можно увидеть на осях диаграммы из книги Чиксентмихайи (1998) Finding Flow — воспринимаемый баланс (или соотношение) между вызовом и навыками. Когда они оба находятся на оптимальном высоком уровне, условия идеальны для перехода в состояние потока.

    Источник: Csikszentmihalyi (1998)

    Шкала состояния потока Чиксентмихайи

    Шкала состояния потока (FSS) чаще всего используется в академических исследованиях и в спортивной психологии (Jackson & Marsh, 1996).Инструмент из 36 пунктов измеряет девять измерений потока по девяти шкалам из четырех пунктов; они имеют прямое отношение к тем измерениям, которые были определены и описаны в более ранней работе Csikszentmihalyi (1990).

    Шкалы состоят из вопросов по 5-балльной шкале Лайкерта и, как правило, вводятся либо путем просьбы участника вспомнить конкретный опыт Потока, либо как оценки потока после события . Некоторые образцы элементов показаны ниже. Сами шкалы Лайкерта являются стандартными и единообразными на протяжении всего теста, от Совершенно не согласен (1) до Совершенно согласен (5) (Jackson & Marsh, 1996).

    1. Мне бросили вызов, но я верил, что мои навыки позволят мне справиться с этим.
    2. Мое внимание было полностью сосредоточено на том, что я делал.
    3. Мне очень понравилось.
    4. Не было никаких усилий, чтобы сосредоточить внимание на происходящем.
    5. Я чувствовал себя достаточно компетентным, чтобы соответствовать высоким требованиям ситуации.
    6. Меня не волновало, как я себя представляю.
    7. Задача и мои навыки были на одинаково высоком уровне.
    8. Я делал что-то спонтанно и автоматически, не думая.
    9. Временами казалось, что что-то происходит в замедленном темпе.

    С момента своей первоначальной конструкции прибор был адаптирован для повышения его способности измерять определенные размеры, что привело к более короткому FSS-2 и шкале Dispositional Flow-2 (DFS-2) (Jackson & Eklund, 2002).

    Все три шкалы, которые мы рассмотрели, достаточно хорошо работают как психометрически надежные инструменты — два исключения из этого относятся к более низкой внутренней согласованности субшкал самосознания и времени в кратких тестах (Marsh & Джексон, 1999; Джексон и др., 2008).

    Взгляд на поток и счастье

    Как психологическое, так и субъективное благополучие были эмпирически связаны со временем многочисленными исследователями (например, Bryce & Haworth, 2002; Heo et al., 2010). По самой своей природе Поток также связан с понижением (или потерей) самосознания, предполагая, что он, по крайней мере, связан со счастьем — если не средством ощущения положительных эмоций.

    Действительно, счастье и чувство награды связаны с автотелическим опытом пребывания в состоянии Потока, хотя отдельные действия, в которых мы все участвуем, чтобы войти в само состояние, различны.

    Исследование опыта потока

    До сих пор мы довольно кратко рассмотрели, как концепция потока использовалась с другими теоретическими основами для улучшения нашего понимания этой концепции. Здесь мы немного рассмотрим, как исследования опыта Flow сыграли роль в других областях, а также об особенно интересном воспринимаемом «пробеле» в литературе — представлении Чиксентмихайи об автотелической личности.

    The Flow Experience онлайн

    Неудивительно, что концепция Flow завоевала популярность среди маркетологов, рекламодателей, преподавателей, дизайнеров игр и других людей, работающих в областях, которые сильно связаны с User Experience (UX).В большинстве случаев это было связано с опытом пользователей Flow в Интернете.

    Хоффман и Новак (1996: 57) зашли так далеко, что предположили, что «Поток — это« клей », удерживающий потребителя в гипермедийной компьютерно-опосредованной среде» .

    Вот некоторые интересные примеры разнообразных открытий.

    Исследование веб-программ обучения, проведенное в 2007 году, в котором Чой и его коллеги обнаружили положительную взаимосвязь между участниками, испытывающими Flow, и результатами их обучения;

    Эмпирическое исследование Хоффмана и Новака (1996) о том, как опыт Flow может положительно влиять на отношение и поведенческие намерения пользователей Интернета в онлайн-маркетинге.Было также высказано предположение, что опыт Flow увеличивает воспринимаемый контроль пользователей над своим покупательским поведением;

    Киили (2005), в котором комментируется вполне реальная возможность разработки образовательных компьютерных игр, которые облегчают процесс обучения Flow для улучшения обучения и отношения игроков — «экспериментальная игровая модель»; и

    Исследование Ретти (2001) о том, что она называет «Интернет-потоком», в котором используется метод выборки опыта для более тщательного изучения роли различных факторов, таких как скорость загрузки, баннерная реклама и т. Д., На поведение потребителей.

    Все эти блестящие исследования — отличное дальнейшее чтение для терапевтов, желающих глубже понять опыт Flow и его приложения 21-го века. Они также являются прекрасными примерами того, как концепция Чиксентмихайи (1975) продолжает помогать нам понять наше собственное стремление к счастью, целенаправленное и исследовательское поведение на повседневной основе.

    Опыт потока и социальные взаимодействия

    Еще одна интересная область исследования опыта Потока касается нашего положительного субъективного опыта на межличностном уровне (Magyaródi & Olah, 2017).В этом относительно новом исследовании использовался вопросник о состоянии потока — еще одна мера ощущения потока — для раскрытия понимания опыта потока в совместной совместной деятельности.

    Результаты показывают, что «социальный» поток действительно может повысить интенсивность самого опыта: участники, координирующие свою деятельность вместе, стали более поглощенными поставленной задачей. Авторы утверждают, что эти результаты могут иметь значение для нашего социального развития.

    Автотелическая личность

    Концепция аутотелической личности часто используется для объяснения различных способностей разных людей испытывать поток на работе, или в целом.По сравнению с некоторыми другими приложениями концепции потока, она реже встречается в академической литературе — по крайней мере, в эмпирических исследованиях.

    Аутотелическая личность описывает склонность людей заниматься деятельностью по причинам, связанным с внутренней мотивацией. Другими словами, они могут получать больше удовольствия от самой задачи, чем от преследования будущей цели, и им легче «без усилий» сосредоточиться на текущей задаче (Csikszentmihalyi, 2002; Engeser and Rheinberg, 2008).

    Они также могут быть более способными к саморегулированию, как показывают некоторые исследования (Keller and Blomann, 2008).

    Мозговые волны и нейробиология

    Интерес к нейробиологии, лежащей в основе Flow, начал расти совсем недавно, отчасти его возглавил нейрокогнитивный исследователь Арне Дитрих. Возможно, одним из наиболее легко понятных открытий, сделанных с точки зрения непрофессионала, является то, что физическая активность дает небольшой отдых «сфокусированным» областям мозга.

    Затем разрешается брать на себя другие области, которые временно освобождают нас от таких процессов, как самосознание и разговор с самим собой, и приводят нас в более расслабленное и творческое состояние (Dietrich, 2004).

    С научной точки зрения это называется транзиторной гипофронтальностью и относится к менее задействованной префронтальной коре. Поскольку наша префронтальная кора отвечает за высшие когнитивные процессы, включая саморефлексию, аналитическое мышление и другие способности метасознания, наша неявная система может играть большую роль. В результате происходит легкая обработка информации, и мы входим в очень желаемое состояние потока.

    Как войти в состояние потока сознания

    Войти в состояние «Поток» можно несколькими способами.У всех разные триггеры и разные занятия, которые им нравится делать. В следующих нескольких разделах мы рассмотрим различные действия, которые обычно связаны с состоянием потока, и некоторые триггеры, с которыми вы, возможно, уже знакомы из прошлого опыта.

    10+ действий, помогающих достичь состояния потока

    Хорошая новость в том, что иногда достичь состояния потока так же просто, как заниматься любимым делом. Выберите занятие, которое вам нравится, от виндсерфинга или верховой езды до сочинения музыки или танцев.Примеры вопросов:

    Я больше всего ценю расход, потому что он…

    1. Вдохновляет меня на творческое решение задач;
    2. Позволяет мне почувствовать себя единым целым со всем, что происходит;
    3. — это единственный раз, когда я могу выключить свой список дел;
    4. Позволяет мне делиться удивительными моментами с другими.

    Чаще всего попадаю в Flow…

    1. В одиночку или с плотной командой, которая может не отставать;
    2. С людьми, чтобы мы могли зарабатывать энергию друг друга;
    3. Когда я один, я могу глубоко сосредоточиться;
    4. В безмятежной обстановке, где я чувствую связь с чем-то большим, чем я сам.

    Я нахожу поток, когда…

    1. Мое сердце бьется, адреналин накачивается, и настало время сделать или сломать;
    2. Мы все поглощены моментом вместе и чувствуем связь с чем-то большим, чем мы сами;
    3. Все прекрасно и без усилий — все происходит идеально;
    4. Проходят часы, я теряюсь в работе и придумываю что-то удивительное.

    Это действие приведет вас к большему количеству действий, которые вы можете предпринять для достижения состояния потока, открыв свой «профиль потока».Ниже приведены несколько примеров профилей.

    Hard Charger — в этом случае ваша деятельность будет включать:
    «… приключенческий спорт. Катание на лыжах, сноуборде, серфинге, прыжках с парашютом, катание на горных велосипедах, ММА, скалолазание, гонки и пейнтбол — все это обеспечивает желаемую интенсивность. Вы предпочитаете нетрадиционные, нестандартные путешествия. Маршруты вас интересуют меньше, чем культурное погружение ».

    Flow Goer — ваша деятельность может включать такие вещи, как медитация , йога и ретриты, экстатические танцы и другие виды деятельности, связанные с поиском души.

    Deep Thinker — достижение состояния потока часто связано с такими действиями, как перезарядка от занятий, садоводство, походы, игра на музыкальном инструменте и размышления .

    В проекте Flow Genome можно найти больше профилей Flow, а также десятки идей для действий, в которых вы можете принять участие.

    Мы также включили некоторые из самых популярных физических нагрузок ниже:

    • Yoga — контролируемое дыхание и тихая обстановка — отличные условия для сосредоточения ваших мыслей на том, что вы делаете в настоящем, здесь и сейчас.Некоторые считают, что при правильном соотношении задач и навыков в плане баланса и растяжки йога очень способствует достижению состояния потока;
    • Плавание — если вы любите более интенсивные физические нагрузки, плавание позволит вам сосредоточиться на технике и дыхании. Кроме того, когда вы физически находитесь в воде, вас мало что отвлекает;
    • Бег — уровни сложности очень просто установить во время бега, что позволяет вам найти идеальный баланс со своими способностями для достижения состояния потока.Если вы обнаружите, что иногда склонны «разговаривать с самим собой» во время бега или обдумывать вещи, может помочь послушать музыку или хорошую аудиокнигу; и
    • Скалолазание — это занятие довольно часто упоминалось в более ранних исследованиях Чиксентмихайи и других, благодаря его способности обеспечивать гибкое сочетание физических нагрузок и концентрации.

    Дополнительные сведения о действиях потока см. В разделе: «Вызвать состояние потока с помощью этих 11 действий и упражнений»

    17 Триггеров состояния потока, вызывающих поток

    Фото Джессики Девнани из Burst

    Так что же такое «триггер состояния потока»? Несколько лет назад соучредитель Flow Genome Project Стивен Котлер опубликовал блестящую статью в Harvard Business Review.

    В своем проницательном комментарии о потоке в организации он поделился 17 триггерами состояния потока из своей книги The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance .

    Вкратце, триггеры потока — это условия (как их часто описывает Чиксентмихайи), которые облегчают переход в состояние потока. Эти триггеры состояния потока могут быть одного из четырех типов: психологический, экологический, социальный или творческий.

    Психологические триггеры

    Следующие четыре стратегии являются внутренними и работают, фокусируя наше внимание на настоящем; что прямо перед нами или чем мы занимаемся.Для всех перечисленных выше действий по достижению состояния потока наличие этих триггеров определенно может помочь процессу. В их числе:

    1. Интенсивная концентрация — Когда мы сосредоточенно сосредоточены на определенной задаче. Мы не занимаемся делами с другими. Как художник Чиксентмихайи, мы одиноки.
    2. Ясность цели — многочисленные исследования, о которых мы уже упоминали (и весь более широкий диапазон), подтверждают идею о том, что цель, над которой мы работаем, должна быть недвусмысленной.По словам Котлера, это означает, что поставленная задача должна быть четко очерчена, чтобы наши умы могли оставаться сосредоточенными на текущем моменте и действии. Вместо того, чтобы гадать, каким может быть следующий шаг.
    3. Немедленная обратная связь — Как говорит Котлер: «Четкие цели говорят нам, что мы делаем; немедленная обратная связь подсказывает нам, как это сделать лучше ». Мгновенная обратная связь также выравнивает нашу осведомленность и внимание, согласно ранним определениям природы состояния потока Чиксентмихайи.
    4. Соотношение задач и навыков — слишком сложные задачи могут заставить нас чувствовать себя перегруженными, неподготовленными для их решения и тревожными.С другой стороны, слишком простая задача может вызвать скуку. Котлер считает, что для запуска потока цель должна находиться на полпути между этими двумя крайностями.

    Триггеры окружающей среды

    В отличие от четырех психологических триггеров, которые мы рассмотрели выше, триггеры среды — это аспекты нашего окружения, которые помогают нам войти в состояние потока.

    1. Высокие последствия — Наша концентрация и внимание инстинктивно повышаются, когда мы чувствуем опасность в окружающей среде.Это субъективная и предполагаемая угроза, для некоторых это может быть публичное выступление или обращение к другому человеку. По словам Котлера, для спортсменов-экстремалов это может быть более непосредственная физическая опасность.
    2. Богатая среда — Когда мы находимся в новой, сложной, динамичной или непредсказуемой среде, наша концентрация и внимание усиливаются. Что касается сложности окружающей среды, это переключает наше внимание на различную информацию, направляемую нам на пути.
    3. Глубокое воплощение — Здесь Котлер имеет в виду полное физическое осознание, и когда мы кратко обсуждаем Поток в спортивной психологии, это может иметь больше смысла.Вкратце, это связано с нашим чувством контроля над своей физической работоспособностью и связью между этим воспринимаемым контролем и достижением цели.

    Социальные триггеры

    Социальные триггеры имеют большое значение, если мы пытаемся создать больший групповой поток . Некоторые практические приложения могут включать командные виды спорта и динамику рабочих групп.

    1. Серьезная концентрация — мы не одиноки для этого типа Потока, скорее нам нужно сосредоточиться как команда на настоящем, не отвлекаясь от посторонних.
    2. Ясные общие цели — хотя Котлер ранее упоминал четкую цель как психологический триггер, это имеет значение для того, как мы общаемся в группах.
    3. Хорошее общение — обращать внимание на то, что другие вносят в групповые обсуждения, и опираться на них.
    4. Знакомство — это относится к коллективному языку в группе, выходящему за рамки вербального выражения, чтобы также охватить невербальные сигналы. Легко увидеть, как это может быть тесно связано с организационной культурой в рабочем контексте.
    5. Равное участие и уровень квалификации — на рабочем месте это означает, что разные участники должны играть равную роль в выполнении проекта. Это связано с идеей о том, что определенное соотношение задач и навыков идеально подходит для членов группы, которые одинаково подготовлены для решения этой задачи.
    6. Risk — сильная параллель для этого с триггером «Rich Environments» для частных лиц. Котлер прекрасно связывает это с идеей о том, что инновации и риск идут рука об руку.
    7. Чувство контроля — без возможности связать наши групповые действия с коллективной целью нет искры внутренней мотивации. Мы также не будем чувствовать себя достаточно подготовленными для выполнения задач, которые кажутся слишком сложными.
    8. Внимательно слушайте — то, что говорится здесь и сейчас.
    9. Всегда говори «да» — по словам Котлера, «взаимодействие должно быть скорее аддитивным, чем аргументированным», поскольку это одновременно создает импульс и поддерживает дух сотрудничества.

    Творческие триггеры

    1. Творчество — Котлер раскрывает эту концепцию в распознавании образов и принятии риска. Подумайте, как знаменитое яблоко упало на голову Ньютону, прежде чем он смело предложил концепцию гравитации, чтобы лучше понять, что он обсуждает. Поток запускает творчество, которое запускает поток и т. Д. В эффекте домино.

    Медитация и поток

    Медитация и Поток имеют много общего — потеря самосознания и, если все сделано правильно, различное чувство времени и нашего окружения.Тренер и мастер боевых искусств Стейси Немур поделилась некоторыми советами по использованию медитации для перехода в состояние потока в своей превосходной статье в Huffington Post, некоторые примеры включают:

    1. Расслабьте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании во время занятий спортом или деятельностью, которые вы выбрали. « Почувствуйте, как тело следует, это очистит и успокоит разум и тело », — пишет она.
    2. Убирайтесь со своего пути — чтобы запрограммировать успех, — говорит Немур, — важно «слиться с вашим высшим видением себя» .Медитация может помочь нам объединить наш разум, тело и дух в этом действительно сфокусированном состоянии Потока, в котором мы настроены на наши цели. И, конечно же, чувство контроля над нашими навыками для их достижения.
    3. Подключитесь к своей полной творческой силе — с практикой медитация позволяет нам перейти в измененное состояние сознания, когда мы захотим. Это та же самая постоянная практика, с которой будут знакомы спортсмены: по мере того, как мы набираемся опыта в тренировках или чем-то подобном, мы можем научиться отключать отвлекающие факторы, как внутренние, так и внешние.

    Важность потока на рабочем месте

    Фото Брюса Марса из Pexels

    На рабочем месте Flow имеет огромное значение для производительности. Все мы слышали старую поговорку «Выберите работу, которую любите, и вы не будете работать ни дня в своей жизни» .

    Однако в реальности 21 века отвлекающих факторов предостаточно. От гудящих телефонов до постоянных уведомлений по электронной почте, мы гораздо лучше подготовлены, чтобы сосредоточиться на текущих задачах и наслаждаться ими, если мы можем войти в состояние потока.

    Если углубиться в статью Котлера HBR, можно сказать, что Flow может иметь много преимуществ на рабочем месте — начиная с более быстрого обучения.

    Ссылаясь на военное исследование DARPA, он указывает на то, что снайперы, которые тренировались в состоянии потока, достигли экспертного уровня в два раза быстрее. С организационной точки зрения это имеет огромное потенциальное влияние на структурирование и создание рабочей среды, которая может способствовать более эффективному обучению и развитию.

    На рабочем месте Flow даже влияет на то, как мы применяем наш подход к инновациям.Это также связано с концепцией более быстрого обучения. Поскольку вход в состояние потока и достижение его тесно связано с нашим осознанием , пребывание «в потоке» может помочь нам смягчить воздействие этих постоянных отвлекающих факторов на наше творчество.

    Цитируя Джона Хейгела из Центра корпоративного роста Deloitte для Edge, Котлер указывает, как попадание в зону может помочь нам взять эти различные потоки информации и использовать их творчески:

    «Поток позволяет вам усваивать эту информацию, синтезировать ее и интегрировать.Это движет творческим процессом. Итак, пока все остальные отвлекаются, люди в потоке приспосабливаются — они используют состояние, чтобы вывести производительность на новый уровень ».

    Взгляд на поток в спорте и тренировках

    Когда дело доходит до спорта и тренировок, наше понимание психического состояния, проблем и наших достижений взаимосвязаны, когда мы вместе используем теорию потока и теорию ориентации на цель.

    В ответ на кажущееся чрезмерное внимание негативным аспектам опыта спортсменов, таким как стресс и тревога, все больше спортивных психологов обращают внимание на позитивные состояния, которые могут улучшить результаты (Ставру и др., 2015). И Flow — один из них.

    При всестороннем рассмотрении прогностических аспектов влияния Flow на спортивные результаты Джексон и его коллеги (2001) обнаружили, что два фактора особенно важны. Это был баланс между воспринимаемой сложностью спортивной задачи и воспринимаемым набором навыков спортсмена и наличием четких, однозначных целей.

    Когда дело дошло до спортсменов, которые наслаждались самим спортом, было важно, чтобы спортсмены полностью погрузились в автотелический опыт соревнований, чтобы усилить это удовольствие.

    Ставру и его коллеги (2015) эмпирическое исследование, основанное на вопроснике, изучали фокусировку спортсменов на задачах и поток, чтобы понять их чувство контроля над усилиями и результатами (Cumming and Hall, 2004). В конечном итоге у спортсменов, ориентированных на выполнение конкретных задач, больше шансов получить более положительный опыт с точки зрения факторов потока — большую концентрацию и чувство контроля над деятельностью.

    3 рекомендуемых видео на YouTube

    Михай Чиксентмихайи: Поток, секрет счастья

    Csikszentmihalyi делает доклад на TED о потоке, счастье и о том, как достичь этого состояния можно намного проще с практикой.

    Сила потока

    Выступление на TEDx тренера и фасилитатора Аннетт Гудде.

    Поток — самое захватывающее состояние на Земле

    Котлер рассказывает в очень коротком видео о «темной» стороне Flow, которое предлагает интересный альтернативный подход к психическому состоянию.

    4 Книжные рекомендации

    • Поиск потока: психология взаимодействия с повседневной жизнью Михали Чиксентмихайи (Amazon) — отличная книга, но ее нелегко прочитать, от позитивного психолога, который популяризировал термин «поток» в 1975 году.
    • Поток и основы позитивной психологии: собрание сочинений Михая Чиксентмихайи Михали Чиксентмихайи (Amazon) — хороший обзор развития концепции, теории потока и ее разветвления в различных областях позитивной психологии.
    • The Rise of Superman: Decoding the Science of Ultimate Human Performance Стивен Котлер (Amazon) — в этой книге журналист и писатель Стивен Котлер рассматривает способы, с помощью которых спортсмены-экстремалы используют Flow, чтобы достичь новых уровней, когда это произойдет. к производительности и опыту.Что еще более интересно, он обсуждает, как они могут вызвать эти состояния потока с помощью триггеров, которые мы рассмотрели ранее.
    • Опыт потока: эмпирические исследования и приложения , редакторы: Хармат, Эрстед Андерсен, Уллен, Райт и Садло. (Спрингер) — вот хороший пример для тех, кто хочет больше узнать о состоянии нейробиологических исследований, стоящих за Flow. Это определенно для тех, кто предпочитает академические исследования, поскольку представляет собой серию журнальных статей, в которых рассматривается все, от Flow в беге до его роли в творчестве и не только.

    Сообщение о возвращении домой

    Сегодня мы рассмотрели концепцию потока, его развитие как область интересов в позитивной психологии и его более широкие потенциальные последствия для осмысленной жизни. Учитывая его признанный потенциал в помощи нам в достижении наших более крупных целей, будь то творческие или связанные со спортом, мы также включили некоторые действия, которые могут помочь вам определить, как лучше всего достичь состояния потока.

    Что вы думаете о Flow? Вы придумали какие-нибудь эффективные способы достичь Flow или помочь своим клиентам сделать то же самое?

    Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

    Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

    • Брайс Дж. И Хаворт Дж. (2002). Благополучие и поток в выборке офисных служащих мужского и женского пола. Leisure Studies, 21 (3-4) , стр. 249-263.
    • Choi, D.H, Kim, J., & Kim, S.H. (2007). Обучение ERP с помощью электронной системы обучения на базе Интернета: перспектива теории потока. Международный журнал исследований человека и компьютера, 65 , стр 223–43.
    • Csikszentmihalyi, M. (1975). За пределами скуки и беспокойства . Сан-Франциско: Джосси-Басс.
    • Csikszentmihalyi, M. (1990). Поток: психология оптимального опыта. Journal of Leisure Research, 24 (1) , pp.93–94.
    • Чиксентмихайи, М.(1998). Поток поиска: психология взаимодействия с повседневной жизнью . Нью-Йорк: Основные книги.
    • Csikszentmihalyi, M., & Csikszentmihalyi, I. S. (Eds.). (1988). Оптимальный опыт: Психологические исследования потока в сознании. Издательство Кембриджского университета.
    • Камминг, Дж. И Холл, К. (2004). Взаимосвязь между ориентацией на цель и самоэффективностью при выполнении упражнений. Журнал прикладной социальной психологии, 34 (4) , стр. 747–763.
    • Дитрих, А.(2004). Нейрокогнитивные механизмы, лежащие в основе восприятия потока. Сознание и познание, 13 (4) , стр. 746-761.
    • Engeser, S., & Rheinberg, F. (2008). Поток, производительность и модераторы баланса между вызовом и навыками. Мотивация и эмоции, 32 (3) , стр 158-172.
    • Flow Genome Project (2018). Викторина по профилю потока. Получено с: https://www.flowgenomeproject.com/flow-profile
    • .
    • Гейлланд, Дж. (1996). Плывите по течению. Получено с https: // www.wired.com/1996/09/czik/
    • Getzels, J., & Csikszentmihalyi, M. (1976). Творческое видение . Нью-Йорк: Вили.
    • Хео, Дж., Ли, Ю., Маккормик, Б. П., и Педерсен, П. М. (2010). Ежедневный опыт серьезного досуга, потока и субъективного благополучия пожилых людей. Leisure Studies, 29 (2) , стр. 207-225.
    • Хоффман Д.Л. и Новак Т.П. (1996). Маркетинг в гипермедийных компьютерных средах: концептуальные основы. Journal of Marketing, 60 (июль), стр.50–68.
    • Джексон, С. А., и Марш, Х. У. (1996). Разработка и проверка шкалы для измерения оптимального опыта: Шкала состояния потока. Журнал психологии спорта и физических упражнений, 18 (1) , стр.17-35.
    • Джексон, С.А., & Эклунд, Р.С. (2002). Оценка потока при физической активности: шкала состояния потока — 2 и шкала распределения потока — 2. Journal of Sport and Exercise Psychology, 24 (2) , pp.133-150.
    • Джексон, С.А., Томас, П.Р., Марш, Х.W., & Smethurst, C.J. (2001). Взаимосвязь между потоком, самооценкой, психологическими навыками и производительностью. Журнал прикладной спортивной психологии, 13 (2) , стр. 129-153.
    • Джексон, С. А., Мартин, А. Дж., И Эклунд, Р. С. (2008). Длинные и краткие меры потока: достоверность конструкции FSS-2, DFS-2 и новых кратких аналогов. Journal of Sport and Exercise Psychology, 30 (5) , стр. 561-587.
    • Келлер, Дж. И Бломанн, Ф. (2008). Локус контроля и опыт потока: экспериментальный анализ. Европейский журнал личности: опубликовано для Европейской ассоциации психологии личности, 22 (7) , стр. 589-607.
    • Киили, К. (2005). Обучение на основе цифровых игр: к экспериментальной игровой модели. Интернет и высшее образование, 8 (1) , стр. 13-24.
    • Котлер, С. (2014). Восстание Супермена: Расшифровка науки о высших возможностях человека . Лондон: Quercus Editions Ltd.
    • Котлер, С. (2014). 17 Триггеров потока .Получено с: https://www.slideshare.net/StevenKotler/17-flow-triggers/
    • .
    • Котлер, С. (2014). Создайте рабочую среду, способствующую развитию Flow . Получено с https://hbr.org/2014/05/create-a-work-environment-that-fosters-flow
    • .
    • Magyaródi, T., & Oláh, A. (2017). Влияние социального взаимодействия на поток опыта. Международный журнал психологии и анализа поведения, 3 (126) , стр. 1-5.
    • Marsh, H. W. & Jackson, S.A. (1999).Поток опыта в спорте: построение проверки многомерного, иерархического состояния и реакции черт. Моделирование структурных уравнений, 6 , стр. 343-371.
    • Монета, Г. Б. (2012). Об измерении и концептуализации потока. В Engeser, S. Достижения в исследовании потоков (стр. 23-50) . Спрингер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
    • Немур, С. (2013). Зона: используйте дыхание, позу и страсть , чтобы войти в состояние потока . Получено с: https: // www.huffpost.com/entry/meditation-practice_b_4133875
    • Николлс, Дж. Г. (1984). Мотивация достижения: представления о способностях, субъективном опыте, выборе задачи и производительности. Психологическое обозрение, 91 (3) , стр.328.
    • Ретти Р. (2001). Исследование потока во время использования Интернета. Интернет-исследования, 11 (2) , стр.103-113.
    • Селигман, М. Э. П. (2002). Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации своего потенциала для длительного удовлетворения .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Свободная пресса.
    • Ставру, Н. А., Психунтаки, М., Георгиадис, Э., Картеролиотис, К., и Зервас, Ю. (2015). Теория потока — теория ориентации на цель: положительный опыт связан с ориентацией спортсмена на цель. Границы в психологии, 6 , с. 1499.

    Окончательное руководство по мозгу для психологии AP®

    Внимание: Этот пост был написан несколько лет назад и может не отражать последние изменения в программе AP®. Мы постепенно обновляем эти сообщения и удалим этот отказ от ответственности после обновления этого сообщения.Спасибо за ваше терпение!

    Мозг — чрезвычайно сложный и замысловатый орган, и, безусловно, самый сложный для понимания орган в человеческом теле. К сожалению для всех, кто сдает AP® Psychology, вы также должны понимать это на экзамене AP® Psychology. К счастью, вы наткнулись на это исчерпывающее руководство по работе с мозгом для AP® Psychology, которое мы подготовили для вас. В этом обзоре ускоренного курса AP® Psychology мы дадим краткое изложение анатомии и функций основных областей мозга.

    Мозг делится на три основные части: передний мозг , средний мозг и задний мозг .

    Источник изображения: Wikimedia Commons

    Передний мозг

    Передний мозг состоит из таламуса , гипоталамуса , миндалины и гиппокампа . Гипоталамус, миндалина и гиппокамп составляют то, что мы называем лимбической системой вашего мозга.

    Таламус

    Таламус расположен между корой больших полушарий и средним мозгом.Он состоит из ядер, которые получают различные сенсорные и моторные сигналы. Затем таламус передает эти сигналы в различные области коры головного мозга. Таламус также регулирует сознание, сон и бодрствование, питание, удовлетворение и бдительность.

    Лимбическая система

    Лимбическая система — это группа структур мозга, которые регулируют основные эмоции, такие как страх и ярость, и влечения, такие как голод и секс. Структуры мозга, составляющие лимбическую систему, несколько противоречивы; однако общий консенсус лимбической системы включает эти три основные структуры: гиппокамп, миндалевидное тело и гипоталамус.

    Гиппокамп: Гиппокамп жизненно важен для формирования долговременной памяти, особенно декларативных воспоминаний, или воспоминаний, которые можно целенаправленно вспоминать как факты и события. Утрата функции гиппокампа приводит к неспособности формировать новые воспоминания.

    Гипоталамус: Подобно таламусу, гипоталамус состоит из множества ядер, выполняющих множество различных функций. Гипоталамус регулирует вегетативную нервную систему, производя и высвобождая гормоны.Благодаря своему влиянию на эндокринную систему, он может регулировать циклы сна и бодрствования, дыхание и другие вегетативные реакции.

    Миндалевидное тело: Миндалевидное тело — это центр эмоций и мотиваций. Миндалевидное тело отвечает за реакции страха и обучение в пугающих ситуациях. Миндалевидное тело также участвует в регуляции консолидации памяти или в процессе превращения памяти в долговременную память. Миндалевидное тело также связано с сексуальным и агрессивным поведением и тревогой.

    Средний мозг

    Средний мозг состоит из нескольких более мелких структур. Он поддерживает множество функций, включая зрение, слух, управление моторикой (особенно движение глаз), сон и бодрствование, бдительность и регулировку температуры. Для теста AP® Psychology очень важно, чтобы вы понимали функции, которые я только что перечислил, и были знакомы с ретикулярной формацией . Эта структура контролирует общее возбуждение нашего тела и нашу способность сосредотачиваться и представляет собой набор клеток, разбросанных по всему среднему мозгу.

    Задний мозг

    Задний мозг — самая примитивная часть мозга. Он регулирует все наши жизненно важные процессы с помощью трех структур: мозгового вещества , моста, и мозжечка.

    Медулла управляет автоматическими (непроизвольными) функциями организма, такими как дыхание, частота сердечных сокращений и артериальное давление.

    Мост является частью ствола мозга. Он регулирует несколько функций, включая слух, равновесие, вкус, а также ощущения и движения лица.

    Мозжечок играет роль в управлении моторикой и движением, включая баланс, тонкое движение и равновесие. Он также играет роль в когнитивных функциях, таких как внимание и язык.

    Головной мозг и кора головного мозга

    головной мозг — самая большая часть мозга. Он состоит из двух полушарий головного мозга (левого и правого), разделенных большой бороздой, называемой медиальной продольной щелью. Полушария являются зеркальным отображением друг друга, за некоторыми исключениями (область Брока, область Вернике), о которых мы упомянем позже.Полушария могут обмениваться информацией друг с другом через толстый пучок нервов, проходящий между ними, называемый мозолистым телом.

    Каждое полушарие состоит из коры головного мозга или внешнего слоя ткани полушарий и более мелких подкорковых структур. Эти подкорковые структуры включают гиппокампа , базальных ганглиев и обонятельных луковиц .

    Ганглии базилика — это группа ядер, которые функционируют как единое целое.Он играет роль в целенаправленном управлении произвольными движениями (например, взятие фрукта рукой) и рутинным поведением. обонятельные луковицы — это структуры, участвующие в нашем обонянии.

    Кора головного мозга — это то, что вы представляете, когда думаете о том, как выглядит мозг; это морщинистая поверхность мозга, которая представляет собой слой нейронов. По мере того как мы растем и учимся, нейроны в коре головного мозга растут и соединяются с другими нейронами. Кора головного мозга состоит из четырех долей: теменной, затылочной, височной, и лобной.

    Доли мозга

    Диаграмма, показывающая доли головного мозга. Источник изображения: Wikimedia Commons

    Теменная доля расположена в верхней части мозга, между лобной и затылочной долями. Он состоит из соматосенсорной коры и отвечает за интеграцию сенсорной информации из разных частей тела, особенно визуальной информации, связанной с навигацией и пространственной ориентацией.

    Соматосенсорная кора расположена сразу за первичной моторной корой.Эта кора представляет собой систему нервов, которые реагируют на раздражители или изменения в различных областях тела. Как и моторная кора, разные области коры отвечают на раздражители разных частей тела. Чем больше часть тела на изображении выше, тем более чувствительна эта часть тела.

    Затылочная доля расположена в задней части коры головного мозга. Он является домом для первичной зрительной коры и центральной области визуальной обработки, зрительного восприятия и распознавания цвета.

    Височная доля расположена под боковой щелью на полушарии головного мозга. Его основная функция — обработка входных данных со слуховых органов зрения, и это местоположение первичной слуховой коры и области Вернике . Однако он также играет роль в интерпретации значения визуальных стимулов и распознавания объектов.

    Первичная слуховая кора расположена только в левой височной доле и важна для понимания семантики речи и зрения.

    Область Вернике расположена в задней части височной доли около затылочной доли левого полушария головного мозга и участвует в понимании письменной и устной речи. Повреждение этой области приводит к тому, что человек может говорить, используя правильную грамматику, синтаксис и интонацию, но слова, которые он использует, не имеют никакого смысла.

    Площадь Брока и Площадь Вернике

    Лобная доля расположена в передней части мозга и является домом для многих важных структур мозга, включая первичную моторную кору , префронтальную кору, области и Брока.

    Первичная моторная кора регулирует произвольные движения, такие как ходьба. Разные участки коры контролируют разные участки тела.

    Префронтальная кора расположена в самой передней части лобной доли и контролирует исполнительные функции или набор способностей, необходимых для управления когнитивным поведением. Эти формы поведения включают внимание, заторможенность, рабочую память, решение проблем и планирование.

    Область Брока расположена в левом полушарии в лобной доле.Эта область отвечает за формирование речи и понимание языка. Повреждение этой области может привести к афазии Брока. Это состояние, при котором вы знаете, что хотите сказать, но когда вы это говорите, это не имеет смысла.

    Четыре лепестка и структуры

    Доли мозга, основные борозды и границы. Источник изображения: Wikimedia Commons

    Как соединяются части нашего мозга?

    Важно понимать, как разные части мозга взаимодействуют друг с другом.Информация передается из одной области мозга в другую через клетки мозга, называемые нейронами. Нейроны состоят из трех основных частей: дендритов , , тела клетки и аксона , .

    Нейрон

    Дендриты: Дендриты — это короткие разветвленные выступы клетки, которые получают электрохимическую стимуляцию от нейронов. Эта электрохимическая стимуляция вызывает изменение электрического потенциала на мембране клетки. Если изменение мембранного потенциала достигает определенного порога, это вызовет быстрое и резкое изменение потенциала, называемое потенциалом действия . Потенциал действия вызывает распространение электрической активности через тело клетки и вниз по аксону клетки.

    Аксон: Аксон нейрона — это длинный выступ на конце клетки, противоположный дендритам. В некоторых случаях аксон изолирован миелиновыми оболочками . Они позволяют потенциалам действия двигаться вниз по аксону быстрее, потому что это происходит только в промежутках между миелиновыми оболочками, а не во всем аксоне. На конце аксона находятся терминалы аксона.Это ветви на конце аксона, по которым сигналы передаются другим клеткам. Когда потенциал действия достигает окончаний аксона, он стимулирует высвобождение химических посредников, называемых нейротрансмиттерами, в другую клетку. Соединение между окончанием аксона и дендритом принимающей клетки называется синапсом .

    Обычно нейротрансмиттер возбуждает принимающую клетку, вызывая формирование потенциала действия, и таким образом распространяет сигнал на следующую клетку.Однако некоторые нейротрансмиттеры могут быть ингибирующими, предотвращая образование потенциала действия и, таким образом, прекращая распространение сигнала.

    Нейротрансмиттеры

    Некоторые из основных нейротрансмиттеров в головном мозге, о которых вам следует знать для экзамена AP® Psychology , перечислены ниже:

    Ацетилхолин : Этот нейромедиатор обычно выделяется двигательными нейронами или нейронами, которые активируют мышцы. Он также выделяется внутри мозга в качестве нейромодулятора.Это химическое вещество, которое изменяет способ обработки информации структурами мозга. Он играет важную роль в возбуждении, внимании и мотивации. Он также используется вегетативной нервной системой как для симпатической (реакция «бей или беги»), так и для парасимпатической реакции (отдых и переваривание пищи).

    Допамин : Допамин вырабатывается дофаминергическими нейронами среднего мозга и гипоталамуса. Дофамин обычно используется центрами вознаграждения и удовольствия мозга. Его высвобождение побуждает искать приятных занятий, будь то еда, секс или наркотики.Он также участвует в регулировании движения.

    Норэпинефрин : Этот нейромедиатор является основным нейромедиатором, используемым симпатической нервной системой. Он используется для активации любого органа, на который он выпущен, чтобы перевести его в активное состояние «бей или беги».

    Серотонин: В головном мозге серотонин в основном выделяется в стволе мозга. Серотонин снижает аппетит, снижает агрессию и стабилизирует настроение.

    ГАМК: Также известна как гамма-аминомасляная кислота (гамма-аминомасляная кислота, ГАМК действует как тормозной передатчик и, таким образом, предотвращает стимуляцию клетки, на которую проецируется ГАМКергический нейрон.

    Эндорфины: Эндорфины относятся к эндогенным опиоидам. Они действуют, подавляя высвобождение ГАМК, что приводит к увеличению дофамина в головном мозге. Поскольку дофамин связан с удовольствием, чувство удовольствия обычно следует за высвобождением эндорфинов. Рецепторы этих нейротрансмиттеров в значительной степени сконцентрированы в нейросхеме боли.

    Другие клетки мозга

    Хотя нейроны играют решающую роль в головном мозге, это было бы невозможно без других клеток мозга, называемых глиями или глиальными клетками.Глиальные клетки — это клетки, которые поддерживают нейроны разными способами. Существует три типа глиальных клеток: астроциты, олигодендроциты и микроглия.

    Астроциты — это клетки в форме звезды, которые выполняют несколько вспомогательных функций по отношению к нейронам и другим клеткам мозга. Например, астроциты поддерживают эндотелиальные клетки, которые составляют гематоэнцефалический барьер, способствуют процессу восстановления и рубцевания после повреждения ЦНС и действуют как проводники для мигрирующих нейронов во время развития мозга. Олигодендроциты оборачивают миелиновую оболочку вокруг аксонов нейронов головного мозга. Microglia — это макрофаги ЦНС. Они являются основной формой иммунной защиты мозга и поддерживают окружающую среду мозга.

    Мозг и экзамен по психологии AP®

    Мозг — основа всего курса, поэтому вам следует ожидать, что вы увидите вопросы с несколькими вариантами ответов по различным аспектам и структурам мозга.

    Вот пример вопроса от AP® Central, который был бы похож на то, что вы могли видеть на экзамене AP® Psychology :

    К каким из следующих проблем, скорее всего, приведет повреждение мозжечка?

    а) Афазия

    б) Повышенная агрессия

    в) Потеря зрения

    г) Потеря координации движений

    д) Изменение личности »

    Мозжечок (расположенный в заднем мозге) играет роль в вашем двигательном контроле и движении, что дает ответ D .Вопросы с множественным выбором для мозга на экзамене, скорее всего, будут похожи на этот; экзамен проверяет, насколько хорошо вы понимаете и соотносите структуры мозга с их функциями.

    Также вероятно, что некоторые аспекты мозга и его структур также могут появиться в вопросах с бесплатными ответами. Информации о мозге достаточно, чтобы знать, что это может быть целый FRQ, но за последние семь лет студентов попросили использовать или связать структуру мозга в пяти различных FRQ.В исследовании 2009 студентов попросили связать несколько факторов, включая мозжечок и ретикулярную формацию, с кем-то, кто проходил курс обучения вождению. На экзамене 2010 учащиеся должны были объяснить поведение и восприятие участников бодрствования, используя список понятий, одной из которых была затылочная доля. В 2011 один из FRQ спросил, как область Брока связана с успехом и производительностью того, кто изучает иностранный язык.В первом FRQ 2012 студентов просили описать, как префронтальная кора (среди других концепций) связана с принятием студентом решения о поступлении в колледж. И снова в 2015 экзамен AP® Psychology содержал FRQ, который хотел знать, как префронтальная кора может относиться к паре, покупающей новый дом.

    Обзор

    Что делает различные области мозга такими сложными для отслеживания, так это то, что все они каким-то образом связаны; это отлично подходит для нашей способности думать и учиться, но не так хорошо, когда вы пытаетесь вспомнить, находится ли одна структура в лобной доле, переднем мозге или в обоих.Тем не менее, для вашего успеха на экзамене будет лучше, если вы в целом поймете различные участки мозга и, в частности, поймете функции различных структур, рассмотренных в этом Полном руководстве по мозгу .

    Во-первых, помните, что мозг разделен на три разных отдела: передний мозг , , средний мозг , и задний мозг .

    Структуры переднего мозга включают таламус, гипоталамус, миндалину и гиппокамп.Последние три являются частью лимбической системы , которая обычно регулирует основные эмоции, такие как страх и ярость. Средний мозг обычно поддерживает несколько функций, таких как зрение, слух и управление моторикой; Единственная важная структура среднего мозга, которую вам нужно знать, — это ретикулярная формация . Важными структурами заднего мозга , которые вам необходимо знать, являются продолговатый мозг, мост и мозжечок.

    Затем вспомните, что головного мозга и кора головного мозга разделены на два полушария (левое и правое) с четырьмя разными долями: лобной, теменной, затылочной, и височной . В лобной доле находится первичная моторная кора, область Брока, и, что наиболее важно, префронтальная кора (которая контролирует исполнительную функцию). Первичная структура теменной доли включает соматосенсорную кору. Затылочная доля важна для управления нашей визуальной обработкой. Важными структурами височной доли являются первичная слуховая кора и зона Вернике.

    В-третьих, важно понимать, как соединяются области нашего мозга. Информация от различных структур передается через наши нейроны, которые состоят из дендритов, тела клетки и аксона.После получения всей этой информации, если вы можете, вам следует попытаться понять основную функцию различных нейротрансмиттеров, перечисленных выше, а также различных типов клеток в головном мозге.

    Я знаю, что это может показаться много информации. Сделайте глубокий вдох; все будет хорошо. Причина, по которой так много нужно знать, заключается в том, что понимание мозга жизненно важно для понимания психологии как предмета, а не только для экзамена AP® Psychology . Разделы о биологическом аспекте психологии (включая мозг) занимают 8-10% экзамена в целом, что является одним из немногих самых высоких процентов, которые будут показаны.Если к концу вы все еще не уверены, просмотрите его еще раз и посмотрите, поможет ли повторное чтение. Если есть какая-то подтема о мозге, о которой вы хотите, чтобы мы поговорили более подробно, сообщите нам! У вас есть еще одна тема, по которой вы бы хотели прочесть Ultimate Guide ? Тогда дайте нам знать. И удачи!

    Ищете психологическую практику AP®?

    Начните подготовку к AP® Psychology вместе с Альбертом. Начните подготовку к экзамену AP® сегодня .

    Психологические основы боли — Physiopedia

    Оригинальный редактор — Шарин Баликанта и Сара Эпплби

    Ведущие участники Шарин Баликанта , Ричард Бенес , Джо Этертон , Тарина ван дер Стокт , Шайма Элдиб , Ким Джексон , Лорен 2800, , Лорен Лопес Ajeyalemi , Rachael Lowe , Evan Thomas , George Prudden , Kai A.Sigel и Лучиана Сегантин Лопес

    Международная ассоциация по изучению боли (IASP) определение боли подчеркивает многомерные компоненты боли. Взаимодействие этих параметров ( сенсорно-дискриминационных: интенсивности, локализации, качества и поведения боли; когнитивно-оценочных: мыслей о боли под влиянием предыдущего опыта и знаний; и мотивационно-аффективных, : эмоциональных реакций типа гнев, тревога и страх, которые мотивируют реакцию на боль) [1] — все это усложняет болезненный опыт.Системы убеждений человека, понимание боли, мысли и эмоции: тревога; депрессия; катастрофизация (или их психология) влияют на то, как мозг интерпретирует вредный стимул в зависимости от значения и уровня угрозы, которую этот стимул представляет для благополучия человека, и тем самым влияют на результирующий сигнал мозга [2] . Такие результирующие изменения в поведении (т.е. избегание) [3] [4] , такие как избегание страха, катастрофизация, связанная с болью тревога, стресс и усвоенная беспомощность, могут повлиять на переживание боли и стратегии выживания пациента.Хотя это вряд ли будет исчерпывающий список влиятельных психосоциальных факторов, следующие компоненты хорошо исследованы и подтверждены. На этой странице каждый из них будет рассмотрен по очереди.

    Боль и страх : Страх — это типичная эмоциональная реакция на переживание, которое воспринимается как угрожающее, например, которое приводит к ощущению боли [5] [6] . Избегание болезненных действий в будущем часто является результатом поведения, принятого для защиты от повторения пугающих эмоций и болезненных переживаний.Этот паттерн может привести к страху и избеганию связанной с работой деятельности, движений и повторных травм [7] . Кинезофобия — это термин, который в литературе о здоровье и боли используется взаимозаменяемо со словом «избегание страха». Он определяется как «чрезмерный, иррациональный и изнурительный страх перед физическим движением и активностью, возникающий в результате чувства уязвимости перед болезненной травмой или повторной травмой [8] ».

    Влияние избегания страха на переживание боли [править | править источник]

    В ответ на острое повреждение / травму тканей чувство страха усиливается как часть обычных последствий боли [4] .Человек будет отдыхать и защищать болезненную область в качестве адаптивного поведения, чтобы позволить заживлению тканей произойти [4] . Было высказано предположение, что по мере разрешения острой фазы и начального заживления тканей некоторые люди могут противостоять своим пугающим эмоциям и могут возобновить нормальную деятельность, что в конечном итоге помогает погасить их страхи, поскольку они испытывают положительное увеличение подвижности / движения, не связанное с дальнейшим увеличением боль [5] . Для других они могут быть неспособны преодолеть эмоцию страха , и в результате поведение избегания сохраняется [7] .Может последовать цикл постоянного избегания активности и эмоций страха, что приведет к хронической боли, которая может оказать неблагоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему (синдром неиспользования) [9] , что существенно увеличивает инвалидность [4] [7] ] [10] .

    Было предложено несколько моделей для объяснения устойчивости «страха-избегания» и его влияния на боль и поведение .

    В модели избегания страха боли люди, которые, вероятно, будут демонстрировать постоянное поведение избегания страха, будут склонны к катастрофам [6] [7] :

    Влейен и Линтон [7] описали взаимосвязи, способствующие избеганию страха, следующим образом: при отрицательной оценке болезненного опыта выявляется поведение избегания страха.Из-за повышенной бдительности поведение избегания начинает проявляться в ожидании, а не в ответ на боль. Поскольку существует все меньше и меньше возможностей исправить ошибочную ассоциацию боли с избегаемой деятельностью, такое поведение сохраняется, а избегание страха сохраняется.

    Хотя исследования неизменно демонстрируют связь между поведением избегания страха и страхами, связанными с болью [11] [12] [13] [14] [15] даже при интенсивности боли и других факторах). переменные контролировались у пациентов с хронической болью, существуют противоречивые исследования об этой связи у пациентов с острой болью. Исследования показали, что высокий уровень избегания страха может быть предсказателем будущих приступов боли [16] [17] [18] [19] [20] . Но, напротив, исследования [21] показали большую поддержку связи между депрессией с плохим функционированием и инвалидностью на этой ранней стадии [22] [23] В модели пути обучения , избегание страха становится условный ответ через ассоциацию боли с движением [7] [5] [22] .Поведение, заключающееся в избегании ожидаемых провоцирующих боль движений или действий для предотвращения новых приступов боли, изучается на опыте [24] . Человек может предвидеть подобные переживания и связывать безболезненные или безвредные переживания с болью, что приводит к устойчивому поведению избегания страха [7] [22] .

    Следующие факторы могут влиять на силу ассоциации боли с движением и поведение избегания страха , которое может проявляться у пациентов: [25]

    • существующие представления о боли и значении симптомов
    • убеждений о собственной способности контролировать боль (самоэффективность)
    • предшествующий опыт обучения (прямой опыт или обучение с наблюдением)
    • ожидания восстановления
    • текущих эмоциональных состояний (, которые включают катастрофические состояния, тревогу, депрессию )

    Хотя приведенные выше модели объясняют, как избегание страха становится неадаптивной стратегией и препятствием на пути к выздоровлению у пациентов с хронической болью, эта информация также может иметь отношение к клиницисты, работающие с пациентами в острой стадии травм.Любое раннее поведение избегания страха, особенно у тех, кто испытывает сильные отрицательные эмоции по поводу своей боли, такие как тревога или депрессия [12] [22] , может быть идентифицировано. За этими пациентами можно наблюдать, чтобы они не продолжали эту стратегию выживания после того, как острая стадия прошла. Знание того, какие факторы влияют на избегание страха, поможет клиницистам выявить такое поведение у своих пациентов, выявить любые неправильные убеждения, отношения или стратегии выживания (активные или пассивные), которые может иметь пациент в отношении своей боли и выздоровления, и определить лучший способ бросить им вызов.

    Физиотерапевты, работающие с такими пациентами, могут счесть полезным классифицировать типы пациентов, избегающих страха. Rainville и др. l [5] предложили следующие категории:

    • Ложно информированные избегающие: неверно верят в движение и риск повреждения или повторной травмы; может быть полезна точная информация о боли и движении (физиология боли)
    • Выученные избегающие: выучили поведение, не осознавая и не слишком огорчаясь по этому поводу; может получить пользу от постепенного воздействия на активность в зависимости от переносимости боли
    • Аффективные избегающие: расстроены и имеют сильные негативные представления о боли; может потребоваться более когнитивное управление и оспаривание убеждений. принял.Более того, объяснение того, как избегание страха влияет на физиологические ощущения, которые они могут испытывать, поможет им понять, как может измениться их восприятие боли [4] [7] [6] . Например:

      • Повышенное физиологическое возбуждение / повышенная реактивность мышц
      • Связанные с этим беспокойство и повышенная бдительность приводят к повышенному вниманию к ожидаемому болезненному раздражителю, который сам по себе может усилить боль
      • Ограничение участия в ценной деятельности, такой как работа, досуг и социальные контакты, может привести к изменениям настроения, таким как раздражительность, разочарование и депрессия; эти изменения настроения могут еще больше повлиять на восприятие боли
      • Неиспользование или потеря трудоспособности из-за постоянного поведения избегания приведет к боли с гораздо меньшими провокациями, чем раньше (снизьте порог боли в будущем).

      Несколько самоотчетных мер избегания страха могут быть использованы в клинике, чтобы помочь оценить избегание страха. К ним относятся следующие:

      1. Опросник для определения убеждений, позволяющих избежать страха (FABQ), определяет, как представления о работе и физической активности влияют на боль в пояснице [26]
      2. Исследование отношения к боли (SOPA) оценивает отношение пациентов к контролю боли, инвалидности, связанной с болью, медицинским средствам лечения боли, заботе других и лекарствам от боли [27]
      3. Шкала кинезиофобии Тампа (TSK) для оценки страха повторной травмы из-за движения [8]

      Беспокойство [редактировать | править источник]
      • Тревога — это общий термин для нескольких расстройств, которые включают беспокойство, опасения, нервозность, страх и беспокойство.
      • Во всей литературе сообщается о высокой распространенности тревожности у пациентов с хроническими болевыми синдромами различной природы, включая следующие: неспецифическая / широко распространенная хроническая боль [28] [29] [30] [31] [32] [33] , боль в пояснице [34] , травматическое скелетно-мышечное повреждение (TMsI) [35] [36] , разрыв вращательной манжеты [37] ; а также при немышечно-скелетных состояниях (MSK), таких как фантомная боль в конечностях [38] , простатит / синдром хронической тазовой боли [39] и диабетическая невропатия [40] .
      • Распространенность пациентов в каждом исследовании с исключительно тревожным состоянием варьировала от 18 до 72% от числа набранных. К сожалению, большая часть этой литературы посвящена не только тревоге.
      • У пациентов с хронической болью часто отмечались следующие симптомы тревоги: «неспособность перестать беспокоиться», «беспокойство о слишком многих разных вещах» и «ощущение, что может случиться что-то ужасное».
      • Исследование, проведенное Асмундсоном и Тейлором в 1996 году, показало связь между тревожной чувствительностью и развитием связанного с болью страха и бегством / избеганием у людей с хронической болью [41] .

      Исследование [32] , целью которого было оценить прогноз хронической боли, рассматривало тревогу, депрессию и социальные стрессоры как факторы риска и тяжесть боли через 3, 6 и 12 месяцев у 250 пациентов. Они обнаружили сильную корреляцию между исходной тревожностью, которая предсказывала тяжесть боли через 12 месяцев. Интересно, что не было обнаружено корреляции между факторами социального стресса или депрессией. В исследовании TMsI было обнаружено, что тревожность предсказывает интенсивность боли в разные периоды времени после травмы, тогда как депрессия, социальная поддержка, продолжительность пребывания в больнице и самоэффективность не оказали существенного влияния.Они резюмировали, что боль предсказывала тревогу и депрессию в первый год, но тревога предсказывала только интенсивность боли от 12-24 месяцев. Поэтому в этом когортном исследовании симптомы тревоги были выдвинуты в качестве основного причинного фактора стойкой боли. Поэтому важно как можно раньше обращать внимание на беспокойство пациентов, чтобы не допустить, чтобы оно сохранялось и не создавало негативных препятствий для их выздоровления.

      В одном исследовании изучалась достоверность одного вопроса для выявления депрессии и тревоги [42] .

      • Инструменты скрининга с одним вопросом сравнивались с утвержденными анкетами, такими как международное мини-психоневрологическое интервью, Госпитальная шкала тревожности и депрессии (HADS) и контрольный список симптомов Хопкинса.
      • Было обнаружено, что отдельные вопросы продемонстрировали удовлетворительную способность обнаруживать тревогу с чувствительностью 68% и хорошую способность исключать тревогу со специфичностью 85%.
      • Таким образом, скрининговые инструменты с одним вопросом достаточно эффективны для выявления тревожности и могут быть использованы для ранней оценки пациентов с хронической болью.

      Депрессия [редактировать | править источник]

      Депрессия — это общий термин для обозначения психических расстройств, к которым относятся: грусть, потеря интереса или удовольствия, чувство низкой самооценки и плохое настроение.

      • Среди пациентов с хронической болью часто отмечаются следующие депрессивные симптомы: «мысли о самоубийстве / членовредительстве» и «чувство подавленности, депрессии или безнадежности».
      • Депрессия сама по себе связана с: хронической MSK [43] и широко распространенной болью, болью в коленях [44] , болью в пояснице и хронической тазовой болью / простатитом [45] .
      • В исследовании, посвященном влиянию тревожности и депрессии на пациентов с фантомной болью в конечностях (PLP), средние баллы депрессии были выше, хотя и незначительны, у пациентов с синдромами хронической боли без PLP [46] .

      Исследование боли в пояснице выявило более высокую распространенность симптомов депрессии (13,7%) по сравнению с симптомами тревоги (9,5%). [47] .

      • Точно так же когорта из 400 пациентов с хронической миофасциальной или невропатической болью продемонстрировала более высокую распространенность депрессии (93%), чем тревожности (72%). [48] .

      Боль, тревога и депрессия Тревога и депрессия кажутся частично совпадающими. В значительной части литературы признается их совместный эффект у пациентов с хронической болью [49] .

      Исследование, проведенное в Бразилии, в котором участвовало 400 пациентов с хронической болью, выявило 54% ​​пациентов с обоими психическими расстройствами по сравнению с тревогой (18%) или депрессией (7%) отдельно [50] . У пациентов с хронической скелетно-мышечной болью наибольшую силу испытывали пациенты с тревогой и депрессией, что является очень важным открытием.Кроме того, комбинированная психиатрическая сопутствующая патология была тесно связана со следующими днями нетрудоспособности: 18,1 дня у пациентов, которые только болели, 32,2 дня у пациентов с болью и тревогой, 38,0 дней у пациентов с болью и депрессией и 42,6 дня у пациентов со всеми тремя состояниями. Это исследование также обнаружило значительную корреляцию со снижением QoL, когда все три состояния представлены вместе [33] .


      Таким образом, возникает вопрос, почему эти психические расстройства:
      a) присутствуют вместе,
      b) развиваются с началом травматической боли,
      c), по-видимому, вызывают стойкую острую боль; и
      d) вместе вызывают более серьезный функциональный дефицит, чем при независимом представлении.

      Многие исследования изучали патофизиологию боли, тревоги и депрессии, чтобы найти ответы и способствовать более успешному лечению этих сложных состояний [51] [52] [53] .

      Влияние депрессии и тревоги на болевой опыт [править | править источник]

      Беспокойство [править | править источник]

      Физиологическая модель тревоги может объяснить ее роль в восприятии боли;

      • Известно, что состояние острого беспокойства стимулирует симпатическую нервную систему (СНС), вызывая повышенное мышечное напряжение, повышенную ноцицептивную активность и повышенную чувствительность к болевым раздражителям, что объясняет, почему тревога может соответствовать усиленному восприятию боли.
      • Кортикостероидные гормоны, например, высвобождаемые после стресса, могут играть роль в модуляции боли [54] , поскольку кортизол (стероидный гормон, который, как известно, стимулирует СНС) был обнаружен в более высоких уровнях у людей с хронической болью [55] .
      • Кроме того, было обнаружено, что нейротрансмиттеры, нейропептиды и провоспалительные цитокины либо опосредуют, либо модулируют боль. Следовательно, эти физиологические процессы совпадают как при тревоге, так и при боли.
      • Накапливаются доказательства атипичной сенсорной обработки в головном мозге и дисфункции ноцицепции скелетных мышц [54] [56] , однако последнее не может объяснить сохранение боли при патологиях, не относящихся к MSK, при которых явно наблюдалась хроническая боль. .
      • «Матрица боли» [57] , отвечающая за модуляцию сигналов боли в центральной нервной системе (ЦНС), разделяет элементы с сетями мозга, ответственными за стресс, идентифицируя еще одну связь с СНС. Боль способствует возникновению чувства тревоги из-за страха перед причиной, и, если это сохраняется, состояние повышенной бдительности и поведения избегания может развиться как «неадаптивная» реакция совладания.
      • Более постоянное состояние тревоги приводит к хроническому мышечному напряжению и тревожному ожиданию, что ведет к дальнейшей инвалидности.
      • Снижение активности, особенно той, которая дает смысл и подкрепление, может привести к большей социальной изоляции, снижению самоэффективности, усилению чувства бесполезности и последующему усилению симптомов тревоги и депрессии.

      Эта теория тесно связана с моделью «страх-избегание», циклом, который, как предполагается, играет жизненно важную роль в поддержании болевого поведения и который, как было показано, является независимым предиктором тяжести боли и инвалидности среди людей с MSK. боль [58] .

      Исследования функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) вместе с методами контраста, зависящего от уровня насыщенного кислородом крови (жирный шрифт), использовались в различных исследованиях для картирования общих областей активации мозга путем обнаружения изменений в кровотоке. Эти исследования позволили отобразить аналогичные области активации мозга при тревоге и боли. Было показано, что у пациентов с социальным тревожным расстройством наблюдается повышенная реакция мозга. [59] .

      • В одном исследовании эти методы использовались для выявления выделенных областей мозга, когда тревожные пациенты реагировали на негативные убеждения в себе.
      • Идентифицированными областями были срединные области коры, такие как: вентромедиальная префронтальная кора (PFC), дорсомедиальная PFC, задняя поясная кора (вовлеченная в процесс самореференции), эмоциональный центр (миндалевидное тело) и область памяти (гиппокампальная извилина) [59] .
      • Это указывает на то, что существуют интегрированные нейронные пути, связанные с тревогой, обработкой боли, памятью и представлением о себе — последнее потенциально может влиять на личностные особенности на тревожность и боль.

      Депрессия [редактировать | править источник]

      Имеются менее известные данные о физиологии депрессии по сравнению с тревогой, однако постулируется, что люди с депрессией или депрессивной личностью более чувствительны к острой и хронической боли [33] .

      • Подобно тревоге, чрезмерная симпатическая активность и повышенная продукция провоспалительных цитокинов также постулируются в этиологии депрессии, таким образом обеспечивая потенциальную физиологическую связь между всеми тремя состояниями и возможную причину перекрывающейся распространенности в представлениях пациентов.
      • Было проведено
      • исследований фМРТ у пациентов с депрессивными расстройствами, и были получены аналогичные результаты, как и у тревожных пациентов.
      • У диабетических пациентов с депрессией сходная активация мозга была идентифицирована как у пациентов с невропатической, так и с ненейропатической болью; это были ПФК, таламус, островок и передняя поясная кора.
      • Несмотря на эти наблюдения ЦНС, известно, что у здоровых добровольцев, не страдающих депрессией, гемодинамические изменения, связанные с интенсивностью боли, наблюдались во всех вышеупомянутых участках мозга [60] .Дальнейшие исследования сравнивали реакцию областей мозга на методы BOLD:
        • 13 пациентов, страдающих острым эпизодом большого депрессивного расстройства (БДР), были обследованы во время применения болевого раздражителя и сравнивались с 13 пациентами контрольной группы [61] .
        • Результаты продемонстрировали повышенную активацию матрицы боли и повышенные пороги термической боли по сравнению со здоровыми субъектами.
        • Они предположили, что активация области мозга может быть связана с основной префронтальной психопатологией при депрессии.

      В другом исследовании BOLD [62] пациентов с диагностированным БДР показали большую активацию связанных с болью участков мозга (правый островок, передняя часть поясной извилины, правая миндалина) во время ожидания болезненных тепловых раздражителей по сравнению со здоровыми субъектами.

      • Кроме того, у пациентов с тяжелым депрессивным расстройством большая активация миндалевидного тела была связана с более высоким уровнем воспринимаемой беспомощности.
      • Это означает, что ожидание боли может способствовать дальнейшему переживанию боли и активации матрицы боли, потенциально способствуя сохранению боли.

      В других исследованиях поясная извилина и PFC также участвовали в модуляции боли и могут вносить вклад в хроническую боль, связанную с синдромом фибромиалгии [54] . Мозг воспринимается как посредник ноцицептивной боли, а также болевого поведения, которое, как известно, влияет на саму боль, что, вероятно, вызывает ее постоянство. «Синдром центральной сенсибилизации» (CSS) — широко известный симптом хронического болевого синдрома. Гиперестезия и аллодиния (повышенная чувствительность к болевым и неболевым раздражителям) являются особенностями CSS и, как предполагается, опосредуются усилением синапсов и нейропластическими изменениями на нескольких уровнях ЦНС, что еще больше усиливает гипотезу о роли мозга в ноцицептивных изменениях на периферии. [63] .

      • Другие исследователи предположили, что тревога и депрессия могут иметь сходные физиологические эффекты на программирование в мозге, предоставив больше доказательств взаимосвязи [33] . Из исследований ясно, что физиология депрессии, тревоги и боли пересекаются. Однако трудно отличить первичную причину от вторичной.

      Катастрофизация боли относится к негативной когнитивно-эмоциональной реакции на ожидаемую или фактическую боль [64] .Он был официально введен Альбертом Эллисом и использовался для описания неадаптивного когнитивного стиля у людей с тревожными и депрессивными расстройствами [65] . Исследование было сосредоточено на том факте, что катастрофизация — это преувеличенная и отрицательная когнитивная и эмоциональная реакция во время фактической или ожидаемой болезненной стимуляции. Катастрофизация часто характеризуется тем, что люди преувеличивают свои чувства по поводу болезненных ситуаций и размышляют о них, что может сочетаться с чувством беспомощности [66] .Катастрофизация играет важную роль в моделях хронической боли, показывая высокую корреляцию как с интенсивностью боли, так и с инвалидностью [67] . Однако также очевидно, что избегание страха и депрессия являются важными предикторами интенсивности боли и инвалидности [68] . Была обнаружена высокая корреляция между избеганием страха и катастрофизацией боли [69] . Однако в исследованиях только катастрофическая боль предсказывала интенсивность боли [70] . Кроме того, катастрофизация также была связана с неблагоприятными исходами боли [71] [72] [73] .Таким образом, можно предположить, что снижение катастрофической боли приведет к уменьшению боли и снижению трудоспособности [74] . Это подчеркивает важность многофакторного подхода к лечению боли и важность катастрофизации в формировании болевого ощущения.

      Как мы можем оценить уровни катастрофизации? [Править | править источник]

      Research разработала инструменты самоотчета, которые можно использовать в различных популяциях [75] . Чаще всего используется трехфакторная иерархическая структура для уменьшения боли, называемая Шкалой катастрофической боли (PCS).Эта шкала включает увеличение, размышления и беспомощность. Подчеркивая необходимость многофакторного подхода, участников просят оценить степень, в которой они испытывают каждый элемент, вспоминая предыдущий опыт боли [76] . Более негативные переживания боли могут коррелировать с более высоким уровнем интенсивности боли и инвалидности [77] .

      Почему это происходит?

      Существуют различные теоретические механизмы действия, включая теорию оценки [78] , в которой уровень беспомощности, которую испытывает человек, будет влиять на его способность справляться.Дополнительные механизмы включают смещение внимания / обработку информации [79] , где катастрофизация усиливает переживание боли за счет усиления смещения внимания к сенсорной и аффективной информации о боли [80] , а также неспособность подавить связанные с болью познания [81] ] . Имеющиеся данные также предполагают усиление ноцицептивной передачи через спинномозговые механизмы и центральную сенсибилизацию боли. Это может быть центральный нервный механизм, который способствует развитию, поддержанию и усилению постоянной боли [82] [83] [84] .

      Таким образом, очевидно, что как психологические, так и физиологические факторы играют важную роль в восприятии, поддержании, переживании и управлении болью; и оба напрямую влияют друг на друга. Важно распознать эти факторы как у пациентов с острой, так и у хронической боли, чтобы понять, какие аспекты их боли являются препятствием на пути к выздоровлению.

      Хронический стресс и боль: физиологические эффекты [править | править источник]

      Как обсуждалось ранее, психосоциальные факторы, включая депрессию, тревогу или избегание страха, влияют на переживание боли и оказывают различное острое и хроническое воздействие на мозг.Кроме того, хронический стресс способствует сенсибилизации боли через физиологические изменения, происходящие во время симпатической реакции [85] . Эти изменения в первую очередь опосредуются кортизолом, противовоспалительным нейроэндокринным гормоном. В краткосрочной перспективе реакция на стресс представляет собой физиологическую реакцию «беги или сражайся», в которой секреция адреналина и норадреналина (симпатических нейромедиаторов) и кортизола способствует выживанию. Непосредственная провоспалительная стадия стрессовой реакции, управляемая симпатическими нейротрансмиттерами, характеризуется учащением пульса, артериального давления и дыхания, а также сужением сосудов и расширением зрачков.Последняя стадия стрессовой реакции проявляется в виде отсроченного систематического повышения уровня кортизола через 15 минут после первоначальной стрессовой реакции. Противовоспалительная активность кортизола подавляет не жизненно важные органы, мобилизует резервы глюкозы и снижает воспаление [85] .

      Ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) и дисфункция кортизола [править | править источник]

      В начале стрессового события миндалина сигнализирует о высвобождении кортикотропин-рилизинг-гормона (CRH) из гипоталамуса.Последующий эффект CRH впоследствии запускает высвобождение адренокортикотропного гормона (АКТГ) через переднюю долю гипофиза, что сигнализирует о высвобождении кортизола из коры надпочечников. Этот путь от гипоталамуса до коры надпочечников через CRH и ACTH, передающие сигналы о высвобождении кортизола, называется осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники (HPA) [86] . Хотя кратковременная активация оси HPA и высвобождение кортизола является противовоспалительным и адаптивным, длительное и повторяющееся воздействие стресса может привести к истощению оси HPA и дисфункции кортизола, включая истощение, подавление и нарушение системы отрицательной обратной связи [85] .Катастрофические и другие дезадаптивные представления о боли могут аналогичным образом привести к реактивации стрессовой реакции, длительной секреции кортизола и дисфункции. Эти изменения в конечном итоге приводят к снижению эффективности кортизола на вторичной, противовоспалительной стадии стрессовой реакции.

      Дисфункция кортизола: влияние на боль [править | править источник]

      Дисфункция кортизола связана с различными воспалительными и аутоиммунными заболеваниями, в том числе остеопорозом, ревматоидным артритом и синдромом хронической усталости. [85] .Истощение оси HPA и дисфункция кортизола могут проявляться как вызванный стрессом гипокортизолизм и связаны с состояниями скелетно-мышечной боли, включая хроническую боль в пояснице и фибромиалгию. Дополнительные исследования предположили, что гипокортизолизм является прогностическим фактором риска скелетно-мышечной боли [87] .

      Следовательно, при лечении боли крайне важно учитывать как боль, так и не связанный с болью стресс. Такие меры могут включать объективные показания кортизола в медицинских условиях или субъективные самоотчеты о стрессе в рамках обследования или физиотерапевтической оценки.Выявляя факторы стресса или неадаптивные стратегии преодоления на ранних этапах процесса скрининга, медицинские работники могут информировать пациентов о хронической боли и взаимодействии между психосоциальными факторами и болью. Физиотерапевты также могут использовать обучение по неврологии боли. Управление стрессом, психологические подходы к управлению болью и обучение боли могут в конечном итоге помочь пациентам в их выздоровлении в рамках многофакторной программы реабилитации боли [85] .

      1. ↑ Gifford, LS.Батлер, Д.С.Интеграция наук о боли в клиническую практику. Журнал Hand Therapy 1997; 10: 86-95
      2. ↑ Миллер Р.М., Кайзер Р.С. Психологические характеристики хронической боли: обзор имеющихся данных и инструментов оценки для улучшения лечения. Текущие отчеты о боли и головной боли. 1 марта 2018; 22 (3): 22.
      3. ↑ Moseley GL. Подход нейроматрицы боли к пациентам с хронической болью. Мануальная терапия 2003 doi: 10.1016 / S1356-689X (03) 00051-1
      4. 4,0 4.1 4,2 4,3 4,4 Тюрк Д., Окифуги А. Психологические факторы хронической боли: эволюция и революция. J. Консультации и клинической психологии 2002; 70: 678-690
      5. 5,0 5,1 5,2 5,3 Рейнвилл Дж., Смитс РДЖЕМ, Бендикс Т., Твейто Т.Х., Пуроудо С., Индал А.Дж. Убеждения об избежании страха и избегании боли при болях в пояснице — перевод исследований в клиническую практику. Журнал Spine 2011; 11: 895-903
      6. 6.0 6,1 6,2 Leeuw M, Goossens ME, Linton SJ, Crombez G, Boersma K, Vlaeyen JWS. Модель избегания страха скелетно-мышечной боли: современное состояние научных данных. Журнал поведенческой медицины 2007; 30: 77-94
      7. 7,0 7,1 7,2 7,3 7,4 7,5 7,6 7,7 Vlaeyen JWS и Linton SJ. Страх-избегание и его последствия при хронической скелетно-мышечной боли: современное состояние.Pain 2000; 85: 317-332
      8. 8,0 8,1 Кори, С.Х., Миллер, Р.П., Тодд, Д.Д. Кинезофобия: новый взгляд на хроническую боль. Управление болью 1990; 3: 35-43
      9. ↑ Bortz, WM. Синдром неиспользования: West J Med 1984; 41: 691-694
      10. ↑ Vlaeyen JW, Linton SJ. Избегание страха и его последствия при хронической скелетно-мышечной боли: современное состояние. Боль. 2000 г., 1 апреля; 85 (3): 317-32.
      11. ↑ Linton SJ. Обзор факторов психологического риска боли в спине и шее.Spine 2000; 25: 1148-1156
      12. 12,0 12,1 Boersma K, Linton SJ. Как развивается стойкая боль? Анализ взаимосвязи между психологическими переменными, болью и функцией на разных стадиях хронического заболевания. Behav Res Ther 2005; 43: 1495-1507
      13. ↑ Boersma K, Linton SJ. Ожидание, страх и боль в прогнозировании хронической боли и инвалидности: проспективный анализ. Europ J of Pain 2006; 10: 551-557
      14. ↑ Grotle M, Vollestad NK, Veierod MB, Brox JI.Убеждения о избегании страха и переживания в связи с инвалидностью при острой и хронической боли в спине. Pain 2004; 112: 343-352.
      15. ↑ Picavet HS, Vlaeyen JWS, Schouten JS. Катастрофизация боли и кинезофобия: предикторы хронической боли в спине. Am J Epidemiol 2002; 156: 1028-1034
      16. ↑ Linton SJ, Buer N, Vlaeyen JWS, Hellsing, AL. Связаны ли представления о страхе-избегании с началом эпизода боли в спине? Перспективное исследование. Psychol Helath 1999; 14: 1051-1059
      17. ↑ Klenerman ChM, Slade PD, Stanley IM, Pennie B, Reilly JP, Atchinsn LE, Troup JDG, Rose MJ.Прогнозирование хронического течения у пациентов с острым приступом боли в пояснице в условиях общей практики. Позвоночник 20; 4: 478-484
      18. ↑ Fritz JM, George SZ, Delitto A. Роль убеждений в избегании страха при острой боли в пояснице: связь с текущим и будущим статусом работы с инвалидностью. Pain 2001; 94: 7-15
      19. ↑ Свинкельс-Мьюис И.Е., Рулофс Дж., Вербеек А.Л., Остендорп Р.А., Влейен Дж.В.С. Страх движения / (повторной) травмы, инвалидности и участия в острой боли в пояснице. Pain 2003; 105: 371-379
      20. ↑ Свинкельс-Мьюис И.Е., Рулофс Дж., Остендорп Р.А., Вербеек А.Л., Влейен Дж.В.С.Острая боль в пояснице: страх и катастрофические последствия, связанные с болью, влияют на физическую работоспособность и воспринимаемую инвалидность. Pain 2006; 120: 36-43
      21. ↑ Sieben JM, Portegijs PJM, Vlaeyen JWS, Knottnerus JA. Страх, связанный с болью, в начале нового эпизода боли в пояснице. European J Pain 2005; 9: 635-641
      22. 22,0 22,1 22,2 22,3 Пинкус Т., Фогель С., Бертон А.К., Сантос Р., Филд А. Избегание страха и прогноз боли в спине. Систематический обзор и синтез текущих данных.Артрит и ревматизм 2006; 54: 3999-4010
      23. ↑ Boersma K, Linton SJ. Как развивается стойкая боль? Анализ взаимосвязи между психологическими переменными, болью и функцией на разных стадиях хронического заболевания. Behav Res Ther 2005; 43: 1495-1507
      24. ↑ Fordyce WE, Shelton JL, Dundore DE. Модификация обучения избеганию при болевом поведении. J Behav Med 1982; 5: 405-414
      25. ↑ Turk DC, Monarch ES. Биопсихосоциальная перспектива хронической боли. Психологические подходы к обезболиванию: Справочник практикующего врача.1996: 3-2.
      26. ↑ Уодделл Г., Ньютон М., Хендерсон И., Сомервилль Д., Мэйн С. Опросник убеждений по предотвращению страха (FABQ) и роль избегания страха при хронической боли в пояснице и инвалидности. Pain 1993; 52: 157-168
      27. ↑ Jensen MP, Karoly P, Huger R. Разработка и предварительная проверка инструмента для оценки отношения пациентов к боли. J Psychosom Res 1987; 31: 393-400
      28. ↑ Валенте, Массачусетс, Рибейро Хосе, Дженсен МП. Справиться, депрессия, тревога, самоэффективность и социальная поддержка: влияние на приспособление к хронической боли.Escritos de Psycologia; Том 2 №3 (2009): 8-17
      29. ↑ Tekur P, Chatametcha S, Hankey A, Negandra HR и Nagaranthna R. Комплексные программы йоги уменьшают боль, тревогу и депрессию у пациентов с хронической болью в пояснице больше, чем упражнения: РКИ. Дополнительная лекарственная терапия; Том 20, выпуск 3 (2012): 107-118
      30. ↑ Castro MMC и Daltro C. Образцы сна и симптомы тревоги и депрессии у пациентов с хронической болью. Arquivos de Neuropsiquiatria 67, 1 (2009): 25-28.
      31. ↑ Castro MMC, Quarantini LC, Daltro C, Pires-Caldas M, Koenan KC, Kraychete DC и de Oliveira I.Коморбидные симптомы депрессии и тревоги у пациентов с хронической болью и их влияние на качество жизни, связанное со здоровьем. Revista de Psyquiatria Clinica; 38, 4 (2011): 126-129
      32. 32,0 32,1 Баир М.Дж., Полешак Е.Л., Ву Дж., Кребс Е.К., Дамуш TM, Ту В., Кроенке К. Тревога, но не социальные стрессоры, предсказывают 12-месячную депрессию и тяжесть боли. Клин Дж. Пейн . 2013 Февраль; 29 (2): 95-101. DOI: 10.1097 / AJP.0b013e3182652ee9.
      33. 33,0 33.1 33,2 33,3 Bair MJ, Wu J, Damush TM, Sutherland JM, Kroenke K. Ассоциация депрессии и тревоги отдельно и в сочетании с хронической скелетно-мышечной болью у пациентов первичной медико-санитарной помощи. Psychosom Med. Октябрь 2008 г .; 70 (8): 890-7. DOI: 10.1097 / PSY.0b013e318185c510 ..
      34. ↑ Бенер А., Верджи М., Дефиа Э., Фалах О, Аль-Джушаиши Т., Шлогл Дж., Седик А. и Хан С. Психологические факторы: симптомы тревоги, депрессии и соматизации у пациентов с болью в пояснице. Журнал исследований боли; 6 (2013): 95-101
      35. ↑ Розенблум Б.Н., Хан С., Маккартни К. и Кац Дж.Систематический обзор стойкой боли и психологических исходов после травмы опорно-двигательного аппарата. Журнал исследований боли; 6 (2013): 39-51
      36. ↑ Castillo RC, Wegener ST, Heins SE, Haythornthwaite JA, MacKenzie EJ и Bosse MJ. Продольные отношения между тревогой, депрессией и болью: результаты двухлетнего когортного исследования пациентов с травмами нижних конечностей. Боль; 154, 12 (2013): 2860-2866.
      37. ↑ Potter MQ, Wylie JD, Greis PE, Burks RT и Tashjian RZ. Психологический дистресс отрицательно влияет на самооценку функции плеча у пациентов с разрывами вращательной манжеты плеча.Клиническая ортопедия и связанные с ней исследования; 472, 12 (2014): 3926-3932.
      38. ↑ Каземи Х., Гассеми С., Ферештехнейад С.М., Амини А., Коливанд П.Х. и Доруди Т. Тревога и депрессия у пациентов с ампутированными конечностями, страдающих от фантомной боли: сравнительное исследование с нефантомной хронической болью. Международный журнал профилактической медицины; 4, 2 (2013): 218-225.
      39. ↑ Ан С.Г., Ким С.Х., Чунг КИ, Пак К.С., Чо Си и Ким Х.В. Депрессия, тревога, восприятие стресса и стратегии преодоления у корейских военных пациентов с хроническим простатитом / синдромом хронической тазовой боли.Корейский журнал урологии; 53, 9 (2012): 643-648.
      40. ↑ Jain R, Jain S, Raison CL и Maletic V, «Болезненная диабетическая невропатия — это больше, чем просто боль: изучение роли тревоги и депрессии как посредников и осложнений», Current Diabetes Reports; 11, 4 (2011): 275-284.
      41. ↑ Asmundson GJ, Taylor S. Роль тревожной чувствительности в связанном с болью страхе и избегании. Журнал поведенческой медицины. 1996 декабрь 1; 19 (6): 577-86.
      42. ↑ Reme SE, Lie SA и Eriksen HR. Достаточно ли двух вопросов для выявления депрессии и тревожности у пациентов с хронической болью в пояснице? Журнал позвоночника 39; 7 (2014) 455-462, DOI: 10.1097 / BRS.0000000000000214, дата обращения 11.06.14.
      43. ↑ Аккая Н., Аталай Н., Конукчу С. и Шахин Ф. Влияние количества сеансов физиотерапии на уровень боли, депрессии, беспокойства и качества жизни. Журнал «Физическая медицина и реабилитация»; 16 (2013): 8-13
      44. ↑ Phyomaung PP, Dubowitz J, Cicuttini FM, Fernando S, Wluka AE, Raaijmaakers P, Wang Y и Urquhart D. Являются ли депрессия, беспокойство и плохое психическое здоровье факторами риска боли в коленях? Систематический обзор. BMC Musculoskeletal Disorders; 15, 10 (2014), DOI: 10.1186 / 1471-2474-15-10, дата обращения 14.01.14.
      45. ↑ Tripp DA, Nickel JC и Katz L. Технико-экономическое исследование программы управления когнитивно-поведенческими симптомами хронической тазовой боли у мужчин с рефрактерным хроническим простатитом / синдромом хронической тазовой боли. Журнал Канадской урологической ассоциации; 5, 5 (2011), DOI: 10.5489 / cuaj.10201, дата обращения 11.05.14.
      46. ↑ Elbinoune I, Amine B, Shyen S, Gueddari S, Abouqal R, Hajjaj-Hassouni N. Хроническая боль в шее и тревожно-депрессивное состояние: распространенность и связанные факторы риска.Пан Афр Мед Дж. 2016 27 мая; 24:89. DOI: 10.11604 / pamj.2016.24.89.8831.
      47. ↑ Бенер А., Верджи М., Дафи Э. Э., Фалах О, Аль-Джухайши Т., Шлогл Дж., Седик А., Хан С. Психологические факторы: симптомы тревоги, депрессии и соматизации у пациентов с болью в пояснице. J Pain Res . 2013; 6: 95-101. DOI: 10.2147 / JPR.S40740.
      48. ↑ Castro Martha MC, Daltro C. Образцы сна и симптомы тревоги и депрессии у пациентов с хронической болью. Arq. Neuro-Psiquiatr. 2009 Март; 67 (1): 25-28.Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1590/S0004-282X20000007.
      49. ↑ McBeth J, McFarlane GJ, Hunt IM и Silman AJ. Факторы риска стойкой хронической широко распространенной боли: исследование на уровне сообщества. Ревматология; 40 (2001), DOI: 10.1093 / ревматология / 40.1.95, доступ 10/11/14.
      50. ↑ Castro Martha MC, Quarantini Lucas C, Daltro C, Pires-Caldas M, Koenen KC, Kraychete DC, de Oliveira IR. Коморбидные симптомы депрессии и тревоги у пациентов с хронической болью и их влияние на качество жизни, связанное со здоровьем.Преподобный psiquiatr. клин. 2011; 38 (4): 126-129. Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1590/S0101-60832011000400002.
      51. ↑ Баир М.Дж., Робинсон Р.Л., Катон В. и Кроенке К. Коморбидность депрессии и боли: Обзор литературы. Arch Intern Med. 2003; 163 (20): 2433–2445. DOI: 10.1001 / archinte.163.20.2433
      52. ↑ Уриц I, Бурштейн А., Шарма М., Теста Л., Голд П.А., Орхурху В., Вишванат О, Джонс М.Р., Сидранский М.А., Спектор Б. и Кайе AD . Боль в пояснице, всесторонний обзор: патофизиология, диагностика и лечение. Curr Pain Headache Rep. 2019; 23 (23). Доступно по ссылке: https://doi.org/10.1007/s11916-019-0757-1
      53. ↑ де Хир Э, Герритс М., Бикман А., Деккер Дж., Ван Марвейк Х., де Ваал М. и др. Ассоциация депрессии и тревоги с болью: исследование NESDA. PLoS ONE. 2014; 9 (10): e106907.
      54. 54,0 54,1 54,2 Dunne FJ и Dunne CA. Фибромиалгия, сопутствующие психические заболевания и сомато-сенсорная кора. Британский журнал практикующих врачей; 5, 2 (2012): 522-525
      55. ↑ Вашон-Прессо Э., Рой М., Мартель М., Карон Э, Марин М., Чен Дж., Албуи Дж., Планте I, Салливан М.Дж., Люпьен С.Дж. и Рейнвилл П.Стресс-модель хронической боли: данные о структуре и функции базального кортизола и гиппокампа у людей. Мозговой журнал; 136 (2013 г.), DOI: http://dx.doi.org/10.1093/brain/aws371. Дата обращения 11.10.14. fckLR [
      56. ↑ Гур А., Октайоглу П. Нарушения центральной нервной системы при фибромиалгии и синдроме хронической усталости: новые концепции лечения. Текущий фармацевтический дизайн. 2008; 14 (13): 1274-1294.
      57. ↑ Трейси I, Мантих П. Церебральная сигнатура восприятия боли и ее модуляция.Нейрон. 2007; 55 (3): 377-391.
      58. ↑ Гатчел Р., Неблетт Р., Кишино Н., Рэй С. Убеждения об избежании страха и хроническая боль. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии. 2016; 46 (2): 38-43.
      59. 59,0 59,1 Голдин П.Р. и Гросс Дж.Дж. Влияние снижения стресса на основе внимательности (MBSR) на регуляцию эмоций при социальном тревожном расстройстве. Эмоции; 10, 1 (2010): 83-91
      60. ↑ Порро, Калифорния. Функциональная визуализация и боль: поведение, восприятие и модуляция.Нейробиолог; 9, 5 (2003): 354-369
      61. ↑ Bär K, Wagner G, Koschke M, Boettger S, Boettger MK, Schlösser R и Sauer H. Повышенная префронтальная активация во время восприятия боли при большой депрессии. Биологическая психиатрия; 62, 11 (2007): 1281-1287.
      62. ↑ Стриго И.А., Симмонс А.Н., Мэтьюз С.К., Крейг А.Д. и Паулюс М.П. Большое депрессивное расстройство связано с изменением функциональной реакции мозга во время ожидания и обработки тепловой боли. Архивы общей психиатрии; 65, 11 (2008): 1275-1284
      63. ↑ Дженсен Т., Финнеруп Н.Аллодиния и гипералгезия при невропатической боли: клинические проявления и механизмы. Ланцетная неврология. 2014; 13 (9): 924-935.
      64. ↑ Квартана П.Дж., Кэмпбелл С.М. и Эдвардс Р.Р. Катастрофизация боли: критический обзор. Expert Review of Neuropathics, май 2009 г .; 9 (5): 745-758
      65. ↑ Эллис А. Разум и эмоции в психотерапии. Лайл Стюарт; Нью-Йорк, США: 1962 г.
      66. ↑ Салливан М.Дж., Роджерс В.М., Кирш И. Катастрофизация, депрессия и ожидание боли и эмоционального дистресса.Боль, 2001; 91: 147-154
      67. ↑ Мейер К., Чопп А., Спротт Х., Мэннион А.Ф. Связь между катастрофической и самооценкой боли и инвалидностью у пациентов с хронической болью в пояснице. Журнал восстановительной медицины 2009; 41: 620-625
      68. ↑ Vlaeyen JW, Linton SJ. Избегание страха и его последствия при хронической скелетно-мышечной боли: современное состояние. Pain 2000; 85: 317-332
      69. ↑ Джордж SZ, Dannecker EA, Робинсон ME. Страх боли, а не катастрофическая боль, предсказывает интенсивность острой боли, но ни один фактор не предсказывает толерантность или реактивность артериального давления: экспериментальное исследование на людях, не страдающих от боли.Европейский журнал боли, июль 2006 г .; 10 (5): 457-465
      70. ↑ Джордж SZ, Dannecker EA, Робинсон ME. Страх боли, а не катастрофическая боль, предсказывает интенсивность острой боли, но ни один фактор не предсказывает толерантность или реактивность артериального давления: экспериментальное исследование на людях, не страдающих от боли. Европейский журнал боли, июль 2006 г .; 10 (5): 457-465
      71. ↑ Салливан М.Дж., епископ С.Р., Пивик Дж. Шкала катастрофической боли: разработка и проверка. Pshycol Assess 1995; 7 (4): 524-532
      72. ↑ Keefe FJ, Rumble ME, Scipio CD, Джордано Л.А., Перри Л.М.Показатели тяжести клинической боли, инвалидности и депрессии. Журнал боли 2004, май; 5 (4): 195-211
      73. ↑ Салливан MJ, Торн B, Haythornthwaite JA, Keele F, Martin M, Bradley LA, Lefebvere JC. Обзор: Теоретические взгляды на связь между катастрофизацией и болью. Клинический журнал боли, март 2001 г .; 17 (1): 52-64
      74. ↑ Салливан MJL, Линч ME, Кларк AJ. Размеры катастрофического мышления, связанного с переживанием боли и инвалидностью у пациентов с невропатическими болевыми состояниями.Боль 2005; 113: 310-315
      75. ↑ Джордж SZ, Dannecker EA, Робинсон ME. Страх боли, а не катастрофическая боль, предсказывает интенсивность острой боли, но ни один фактор не предсказывает толерантность или реактивность артериального давления: экспериментальное исследование на людях, не страдающих от боли. Европейский журнал боли, июль 2006 г .; 10 (5): 457-465
      76. ↑ Квартана П.Дж., Кэмпбелл С.М. и Эдвардс Р.Р. Катастрофизация боли: критический обзор. Expert Review of Neuropathics, май 2009 г .; 9 (5): 745-758
      77. ↑ Мейер К., Чопп А., Спротт Х., Мэннион А.Ф.Связь между катастрофической и самооценкой боли и инвалидностью у пациентов с хронической болью в пояснице. Журнал восстановительной медицины 2009; 41: 620-625
      78. ↑ Лазарус Р., Фолкман С. Стресс, оценка и преодоление. Springer; Нью-Йорк, США: 1984
      79. ↑ Eccleston C, Crombez G. Обзор: Боль требует внимания. Когнитивно-аффективная модель прерывающей функции боли. Бюллетень психологии, май 1999 г .; 125 (3): 356-366
      80. ↑ Eccleston C, Crombez G. Обзор: Боль требует внимания.Когнитивно-аффективная модель прерывающей функции боли. Бюллетень психологии, май 1999 г .; 125 (3): 356-366
      81. ↑ Квартана П.Дж., Кэмпбелл С.М. и Эдвардс Р.Р. Катастрофизация боли: критический обзор. Expert Review of Neuropathics, май 2009 г .; 9 (5): 745-758
      82. ↑ Квартана П.Дж., Кэмпбелл С.М. и Эдвардс Р.Р. Катастрофизация боли: критический обзор. Expert Review of Neuropathics, май 2009 г .; 9 (5): 745-758
      83. ↑ Weissman-Fogel I, Sprecher E, Pud D. Влияние катастрофизации на восприятие боли и модуляцию боли.Exp. Головной мозг. Res. 2008 March; 186 (1): 79-85
      84. ↑ Салливан М.Дж., Роджерс В.М., Уилсон П.М., Белл Г.Дж., Мюррей Т.С., Фрейзер С.Н. Экспериментальное исследование связи между катастрофизацией и непереносимостью деятельности. Pain 2002; 100: 47-53
      85. 85,0 85,1 85,2 85,3 85,4 Ганнибал К.Э., епископ Мэриленд. Хронический стресс, дисфункция кортизола и боль: психонейроэндокринное обоснование управления стрессом при реабилитации боли.Phys Ther. 2014 декабрь; 94 (12): 1816-25. DOI: 10,2522 / ptj.20130597. Epub 2014 17 июля.
      86. ↑ Смит С.М., Вейл WW. Роль оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники в нейроэндокринных ответах на стресс. Диалоги Clin Neurosci. 2006; 8 (4): 383-95.
      87. ↑ Так Л., Росмален Дж. Дисфункция систем, чувствительных к стрессу, как фактор риска функциональных соматических синдромов. Журнал психосоматических исследований.

        Добавить комментарий

        Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *