Сублимация примеры в психологии: Страница не найдена | Хочу Все Знать – полезные и интересные статьи — inakhan.ru

Содержание

Читать «Сублимация. Психология по Фрейду в примерах» — Солоинк Логик — Страница 1

Сублимация

10.18360.

Метафора соляного столпа в Библии это символ лени и прокрастинации. Вспоминая удовольствия своих пороков, человек погружается в страх и печаль, что такого больше не повторится. Страх сублимируется в прокрастинацию и депрессивное уныние.

10.18565.

Внутренняя надежда превращается во внешний порядок и силу. Сублимируясь, надежда на самого себе превращается в силу и власть, направленную вовне.

10.18792.

Вежливость это когда ты веришь людям. Вера это любовь. Любить людей вежливо. Не любить людей, не верить им это значит чувствовать страх. Страх сублимируется в гнев, сомнения и агрессию. Всё это очень невежливо.

10.18869.

Ложь это точка, истина это сущность, протяжённая во времени. Разрушая ложь, мы высвобождаем энергию жизни, сублимируя её в плодотворность и рост.

10.19930.

Обида это страх. Страх это яд, разрушающий душу и сублимирующийся в страдание, прокрастинацию и прочие грехи и пороки.

10.19959.

Боль находится внутри человека. Внутренняя боль порождает иммунитет к боли. Если боль вытеснить из себя тогда теряется иммунитет и порождается паранойя. Если Боль давить и отрицать в себе, развивается параноидальная шизофрения и галлюцинации. Боль нужно не отрицать и не вытеснять, а познавать, смирять и сублимировать в полезную активность.

10.19960.

Смирение есть сублимация боли и страха в полезное русло.

10.20073.

Представь свою боль, любовь, страх в груди как огненный шар.

10.20290.

Чтобы сублимировать негативную или позитивную энергию, нужно сознательным усилием воли продолжительно сосредоточить внимание на полезной работе.

10.20458.

Страх следует сублимировать в азарт, любопытство и внимательность.

10.20654.

Умный человек сублимирует скуку в полезную деятельность, а дурак тратит бесценное время на удовольствия и пороки.

10.20963.

Энергию можно сублимировать в силу, можно в страх, а можно в удовольствие. Соответственно, и страх с удовольствием можно сублимировать в силу и энергию. Вариантов много, выбирай сам, что тебе больше нравится. Я лично всегда беру энергию и силу, и сублимирую их в движение.

10.21004.

Смирить гордыню – значит направить свою энергию в полезное русло, научиться управлять своей жаждой роста.

**************************************************

*****************Памятка*************************

Читать книги Разномыслия следует медленно, тщательно пережевывая каждую мысль. Истина это то, что обладает свойствами протяжённости, а ложь это гордыня, то есть алчная спешка. Разномыслие это песок, а не золото. Согласно синтализму, наш мир построен из песка, а не и золота. Самое ценное это песок, песок это хлеб, а золото это соль.

**************************************************

10.21036.

Не поддавайся на провокации, себя нужно любить. Любить себя – значит беречь своё здоровье и не позволять себе бояться. Страх очень вреден для всего на свете. Не верь в страх, просто не верь. Тем более не сублимируй его в гнев, агрессию, лень, печаль и апатию.

10.21257.

Навязчивый человек это несчастный наркоман, который хочет сублимировать свою наркотическую ломку через привлечение внимания своего наркотика. Стратегий общения с наркоманами много, но проще всего добродушно их игнорировать. Снижать ломку наркомана малыми дозами наркотика или другими наркотиками нежелательно. Чем боль сильнее, тем она перегорает быстрее, утешения могут растягивать боль бесконечно.

10.22022.

Ложь это потенциал вещей. Ложь это потенциальная истина, протяжённая в пространстве небытия. Если ложь сдержать и ограничить, она сублимируются в истину, протяжённость реального мира.

10.22235. Дух героя.

Дух желает жить вечно. Гордыня это первичная жажда жизни. Первая сублимация гордыни это похоть, ибо она позволяет жить через детей. Далее гордыня сублимируется в жажду власти. Однако эффективнее всего действовать во имя величия духа, дабы продолжить жить в делах своих и свершениях.

9.40.

Движение – источник энергии. Вспомни электрогенератор, чтобы вырабатывать энергию, ты должен крутиться и двигаться, преобразовывая время в энергию.

4.200.

После рождения ребёнка женщина концентрирует любовь на нём, а мужа очень в любви ограничивает, смысл этого манёвра спровоцировать мужа на сублимацию сексуальной энергии на творческую, заставить его работать и делать карьеру. Если муж станет расти и обращать внимание на ребёнка, женщина сохранит к нему сексуальный интерес.

4.248.

Чувство вины следует сублимировать в инициативу пойти и сделать полезное и хорошее дело. Позывы злиться, убежать и плакать следует подавлять как бесполезную потерю ценной энергии.

4.276.

Сублимируй все свои страстные и негативные эмоции на полезные цели и будет тебе от того счастье.

4.326.

Желание – это лошади, но нищие слишком ленивы, чтобы научиться ездить на лошадях. Сублимация своих, даже самых глупых желаний в полезное русло порождает чудеса.

4.359.

Угрозы и ругань снимает напряжение и расслабляет. Кто много ругается и жалуется, обычно ничего не делает, ибо энергия иссекает.

4.619.

Страданием можно пренебречь, а можно сублимировать его энергию в полезное русло. Чего нельзя делать со страданием – это тушить его жалостью. Жалость – это дрова, а страдание это огонь.

4.749.

Страх сублимируется в пассивность, лень, апатию, отсутствие интереса, неуверенность, сомнения.

4.894.

Говорят, женщина была создана из ребра мужчины и с тех пор мужчина, ощущая свою ущербность и неполноценность, вынужден либо бегать за женщинами, либо стремиться к самосовершенствованию и созиданию. Глупые мужчины выбирают женщин, а умные сублимируют энергию либидо на достижение личного совершенства вне женщины.

5.947.

Мудрый сдержан, гнев свой не изливает он бесполезно, а использует для пользы дела, направляя энергию на плодотворную деятельность.

6.613. Теорема Ничто (21 первый закон Солоинк).

Читать книгу «Сублимация. Психология по Фрейду в примерах» онлайн полностью📖 — Солоинка Логик — MyBook.

10.18360.

10.18565.

10.18792.

10.18869.

10.19930.

10.19959.

10.19960.

Смирение есть сублимация боли и страха в полезное русло.

10.20073.

Представь свою боль, любовь, страх в груди как огненный шар.

10.20290.

10.20458.

Страх следует сублимировать в азарт, любопытство и внимательность.

10.20654.

10.20963.

10.21004.

Смирить гордыню – значит направить свою энергию в полезное русло, научиться управлять своей жаждой роста.

**************************************************

*****************Памятка*************************

**************************************************

10.21036.

10.21257.

10.22022.

10.22235. Дух героя.

9.40.

4.200.

4.248.

4.276.

Сублимируй все свои страстные и негативные эмоции на полезные цели и будет тебе от того счастье.

4.326.

4.359.

4.619.

4.749.

Страх сублимируется в пассивность, лень, апатию, отсутствие интереса, неуверенность, сомнения.

4.894.

Учебная дисциплина «Общая психология». Шпаргалки

В психологии понятие сублимации впервые систематически начал использовать З.Фрейд, который понимал ее как процесс превращения либидо в возвышенное стремление и социальноприемлемую деятельность.

Выбор сублимации как основной адаптивной стратегии свидетельствует о психической мощности личности, центральных образований ее самосознания.

Выделим две основные разновидности сублимации: а) сублимация, при которой сохраняется первоначальная цель, к которой стремится личность -первичная сублимация; б) вторичная сублимация, при которой отказываются от первоначальной цели блокированной деятельности и выбирают новую цель, для достижения которой организуется более высокий уровень психической активности. Личность, не сумевшая адаптироваться с помощью первой разновидности сублимации, может перейти ко второй.

Эмоциональное выгорание — выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на психотравмирующее воздействие. Он проявляется как состояние физического и психического истощения, вызванного эмоциональным перенапряжением, которое снижается за счет формирования личностью стереотипа эмоционального поведения. Нередко эмоциональное сгорание рассматривается как следствие феномена профессиональной деформации в сфере профессий человек-человек.

Компенсация — механизм психологической защиты, направленный на исправление или восполнение собственной реальной или воображаемой физической или психической неполноценности, когда неполноценные функции организма ‘выравниваются’.

Комплекс Ионы — характеризуется боязнью собственного величия, уклонением от своего предназначения, бегством от своих талантов, страха успеха.

Мартираризация — психологический механизм, с помощью которого личность добивается желаемых результатов путем драматизации ситуации, плача, стонов, припадков, вызывания жалости у окружающих, ‘работая на публику’. Одним из примеров крайних случаев проявлений мартираризации является ложный суицид.

Обратное чувство — один из способов проявления обращения влечения в свою противоположность; это процесс, при котором цель влечения преобразуется в явление с обратным знаком, а пассивность сменяется активностью.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Окаменение — защитное отсутствие внешнего проявления чувств, ‘онемение души’ с относительной ясностью мысли, сопровождающееся нередко переключением внимания на явления окружающей действительности, не имеющих отношения к травмирующему событию.

Отказ от реальности — термин Фрейда, обозначающий специфику такого способа защиты, при котором субъект отказывается принять реальность травмирующего восприятия.

Отмена некогда бывшего — субъект делает вид, будто его прежние мысли, слова, жесты, поступки вовсе не имели места: для этого он ведет себя прямо противоположным образом.

Отреагирование — эмоциональная разрядка и освобождение от аффекта, связанного с воспоминаниями о травмирующем событии, в следствии которого это воспоминание не становится патогенным или перестает им быть.

Смещение — случай, когда ощущение напряженности, значительности, важности какого-либо представления переходит на другие связанные с первым цепью ассоциаций.

Фиксация — прочная связь с определенным лицом или образами, сопроизводящая один и тот же способ удовлетворения и структурно организованная по образу одной из стадий такого удовлетворения. Фиксация может быть актуальной, явной, а может оставаться преобладающей тенденцией, допускающей для субъекта возможность регрессии. В рамках фрейдовской теории бессознательного, это способ включения в бессознательное некоторых неизменных содержаний (опыт, образы, фантазии), служащих опорой влечения.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Что значит сублимировать и когда это происходит?

Сублимация (от лат. превозносить) представляет собой защитный механизм психики, который отвечает за устранение внутренней напряженности и перенаправление энергетических потоков на достижение каких-либо высот в определенной сфере деятельности (искусство, поэзия, спорт и т. д.)

Впервые об этом термине общество узнало от З.Фрейда в 20 веке. Изначально понятие сублимации выражало нравственное возвышение. Особое значение процессу сублимации уделяется в детской психологии и психологии творчества.

Этот термин в разных науках трактуется по-разному:

Технология удаления льда вакуумным путем с помощью продуктов питания или биологических компонентов.
Переход вещества из твердого состояния в газообразное.
Способ переноса изображения на различные поверхности (используется в полиграфии)
Переход из либидозной энергии в творческую.

Фрейд в своей теории о сублимации представлял защитный механизм как отклонение от биологических потребностей человека (половое влечение, которое должно перенаправляться на социально приемлемые задачи). Но он рассматривал сублимацию как положительный феномен, так как ее защитные реакции легко снимали внутреннее напряжение индивида.

Очень часто методы сублимации используют в психоанализе. Концепция психоанализа по Зигмунду Фрейду рассматривает понятие о сублимации как вид трансформации внутреннего либидо.

В современной психологии понятие о сублимации может иметь несколько интерпретаций. Но единым остается понятие о том, что она является источником перенаправления нежелательных импульсов и имеет несколько форм.

Пример

При хирургических методах лечения можно сублимировать возможные садистские наклонности.
Если вы предпочитаете заниматься изобразительным искусством или юмористическими рассказами, то есть возможность сублимирования чрезмерного влечения к занятию любовными утехами.
Агрессивные позывы могут быть преображены в значимые увлечения боксом.

Мы видим, что когда человек не может найти разрядку своим естественным инстинктам, он на подсознательном уровне ищет тот вид занятий, который высвобождает данные импульсы.

Для Фрейда любое творчество – это процесс сублимации либидозной энергии в творческие процессы.

Сублимация – это плохо или хорошо?

Каждый тип личности по-разному воспринимает творчество и его конечный итог. Для людей с демонстративной направленностью в творчестве характерно наслаждаться реакцией людей, которые следят за их деятельностью. Интровертам наибольшее удовольствие приносит сам процесс сублимации. Зачастую они не стремятся получить одобрение от окружающих и продолжают работать над несколькими творческими проектами. Но в обоих случаях индивиды действуют по тем же принципам, которые используют в своей сексуальной жизни.

Если же у человека возникают долгожданные серьезные отношения, которые не придают ему чувства гармонии, то он может получить недостающие ощущения от творческих занятий. Если в отношениях полностью отсутствует физическое удовлетворение, то он может абстрагироваться от этого и реализовать себя без сексуальных отношений. В большинстве случаев такие люди не будут менять свои интимные недостатки, и менять что-то в лучшую сторону.

Благодаря равновесию, которое постоянно сохраняется в каждом организме, наша энергия либидо находится под полным контролем. Это дает возможность реализовать свои желания в одной из сфер (творческую или сексуальную) или равномерно распределить ее во всех сферах жизни.

Многие люди опасаются процесса сублимации, и они не проявляют дальнейшего интереса к изучению психоанализа. Но нашлись и те, которые не побоялись допустить правдивость данной теории и в итоге нашли для себя положительные стороны в культурном побуждении личности.

Зигмунд Фрейд о природе художественного творчества

Когда человек не может что-то сделать в жизни, он делает это во сне. Сон ― это олицетворение наших нереализованных желаний. Художник похож на спящего человека. Только он выполняет свои желания наяву, воссоздавая их в своих произведениях. Когда Фрейд писал о природе художественного творчества, он особое внимание уделял изучению личности художника.

Кто такой художник?

Ученый сравнивал художников с неврастениками и детьми. Художник, также как и невротик, пытается уйти от реальности в свой мир: в мир грез и желаний.

Там художник – маэстро. Он мастер, который создает свои шедевры. Именно в произведениях кроются его скрытые нереализованные мечты. В отличие от многих взрослых людей, художник не стыдится их выставлять напоказ.

Говоря о творчестве, Фрейд отдельное внимание уделил литературе. Он считал, что в центре внимания писателя лежит он сам, точнее его автопортрет в литературном произведении. И именно поэтому главному герою уделяется больше времени, чем всем остальным.

Почему Фрейд в своих мыслях о художественном творчестве утверждал, что художник похож на ребенка? Ответ прост: эмоциональные переживания пробуждают в авторе воспоминания из детства. Именно этот период – первоисточник нынешних желаний, которые и олицетворяются в произведениях.

Плюсы художественного творчества

Зигмунд Фрейд (1856-1939)

Автор в произведениях удовлетворяет своих детские желания, которые не получилось осуществить в реальной жизни. Искусство – отличный способ психотерапии для художника. Многие авторы, например Александр Солженицын или Гоголь, утверждали, что именно искусство позволило им избавиться от депрессии и дурных влечений.

Искусство полезно не только для авторов, но и для публики. Просмотр картин и фильмов, прослушивание музыки, а также чтение новых литературных произведений – эти действия снижают психологическое напряжение и способствуют разрядке эмоций.

Существует даже такой метод психотерапии – библиотерапия. Это скорее подготовительный этап, в процессе которого пациент прочитывает книги, подобранные на основании его проблемы.

Компенсаторская функция искусства

Что получает автор, когда его произведение пользуется популярностью? Деньги, любовь и славу – именно то, что он и хотел. Что получает человек, которые вникает в какое-либо произведение? В первую очередь чувство наслаждения. Он на время забывает о своих проблемах и трудностях. Человек погружается в легкий наркоз. За всё своё существование, он может прожить тысячи жизней: жизни полюбившихся ему литературных героев.

Искусство и сублимация

Сублимация – это перенаправление сексуальной энергии в творческое русло. Такое явление хорошо знакомо большинству людей. Вспомните, как легко дается написание стихов, песен или картин, когда мы влюблены? При этом не важно, счастливая это любовь или нет.

Еще один пример сублимации можно найти в жизни Пушкина. Пред свадьбой с Натальей Гончаровой, он был вынужден 3 месяца провести взаперти из-за холерных карантинов. Ему пришлось перенаправить свою либидную энергию на творчество. Именно в этот период времени был завершен «Евгений Онегин», написаны «Маленькие трагедии» и «Повести Белкина».

Автор – Наталия Денисова

что это такое простыми словами, примеры

Что такое сублимация

Что такое сублимация в психологии, что значит это слово на простом языке? Это означает процесс, во время которого происходит трансформация значимых негативных чувств, эмоций и переживаний, деструктивных и асоциальных наклонностей в позитивное русло. Сублимация защищает человека от чувства стыда и вины, общественного осуждения и самопорицания, внутреннего конфликта. Человек не подавляет свои желания и чувства, а позволяет им выйти социально приемлемым путем. И это несомненный плюс, ведь подавление рано или поздно приводит к срыву, неконтролируемому выходу того, что долгие годы было заперто в «клетке».

Важно! Сначала под сублимацией в психологии понимали трансформацию сексуальной энергии в творчество, потом так стали называть любую замену энергий.

Сущность сублимации простыми словами

Чтобы лучше понимать, что такое сублимация, необходимо заглянуть внутрь ее механизма.

Психически здоровый человек не осознает свои «плохие» влечения, иначе, это могло бы грозить в лучшем случае конфронтацией (что это?) со своими бессознательными желаниями, противоречащими собственным ценностям и смыслам, что неминуемо привело бы к нарушению целостности личности. В худшем – необратимым психическим расстройствам, сумасшествию.

Наша психика «спасает» здоровье личности, подавляя «ненормальное» влечение и закрывая ему проход в область сознания. Но ведь потребность никуда не девается: ее сила растет и требует выхода.

Тогда в дело вступает сублимация – перенаправление скопленной энергии вовне, в занятия, которые одобряются социумом.

Таким образом, и аффект разряжен, и человек остается хорошим, не нарушая личных и общественных правил. Например:

индивид, имеющий садистические наклонности, влечение причинять боль другим, становится хирургом, перенаправляя «некрасивое» желание в полезное русло;
люди с высокой сексуальной энергетикой выражают себя через искусство, как правило, художество. Занятия танцами с эротическими элементами также позволяют выразить через тело энергию бушующего либидо (стриптиз, танец живота, танго, бочата и другие).

Сублимация имеет место в нашей повседневности: через спортивную активность можно избавиться от агрессивности, похоти. Часто женщины, внутри которых бушуют сильные негативные чувства, начинают отчаянно мыть свое жилище, готовить пищу, усердно орудуя ножом.

Таким образом, сублимировать – означает, давать выход своим подавленным эмоциям через различные занятия.

Происхождение термина

Понятие пришло из физики. Там сублимация означает метод возгонки: переход вещества из твердого состояния в газообразное, минуя плавление.

Дословное значение термина «сублимация» – «возносить», «одухотворять». Изначально слово употребляли для определения духовного роста человека. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд первым употребил понятие «сублимация» и дал ему определение (1900 год). Однако его суть почти не изменилась.

Запомните! Слово «сублимация» образовано от латинского sub и limo, что значит «под» и «нести», то есть «поднести», «заменить». Говоря простыми словами, сублимация – это замена одного другим.

Как работает сублимация

Механизм работы сублимации простой:

я хочу такой-то объект;
в силу определенных причин (внутренних или внешних) я не могу его взять;
зато передо мной есть вот это, похожее на то, но доступное;
что ж, возьму его.

Сублимация помогает разрешить противоречие между «хочу» и «могу». Часто это спасает человека не только от внутреннего конфликта и возможных неврозов, но и от асоциальных или противоправных поступков.

Психоаналитическая теория Фрейда

В конце XIX – начале ХХ века – величайший австрийский психолог и психоаналитик – использовал в своем учении понятие сублимации как первоисточника, первопричины, лежащей в основе всех культурных и художественных творений и произведений. По его мнению, смысл трансформации заключается в том, что физиологические потребности человека, которые являются врожденными, первичными (природное сексуальное влечение) переходят в другие цели, не связанные с сексуальным удовлетворением.

Человек переключается на другие виды деятельности, нравственно-положительные, соответствующие моральным нормам и принципам, и получает такое же удовольствие, только плодами перенаправления энергии являются продукты творчества. Фрейд рассматривал сублимацию в качестве исключительно хорошей защиты, способствующей конструктивному поведению человека, востребованной деятельности и поиску социально адаптивного разрешения внутренних противоречий и конфликтов. Сегодня эта концепция стала значительно шире – кроме первичных потребностей, перенаправление энергии распространилось на любые неприемлемые импульсы, нежелательные, травмирующие и негативные переживания, не зависящие от их природного происхождения.

Пример: склонность к садизму трансформируется в общественно полезную хирургическую деятельность, сексуальная похоть – в занятия изобразительным искусством, склонность к агрессии – в занятия боевыми видами спорта, склонность к насилию – в профессиональную деятельность в силовых органах, нездоровый интерес к смерти – в работу патологоанатомами в моргах, вуайеризм – в стриптизерскую деятельность, пироманство – в работу в цирках и организациях, занимающихся созданием праздничных фейерверков и т.д. З.Фрейд применял основные положения этой теории в своей психоаналитической практике.

Сублимация Юнга

Карл Юнг, известный швейцарский психиатр, последователь Фрейда, критиковал фрейдовскую теорию сублимации. Он считал, что сублимация имеет эзотерическое происхождение и относил ее к мистическим явлениям. Юнг придавал этому термину абсолютно противоположное значение, указывая на невозможность научно обоснованного доказательства концепции Фрейда. Юнг не отрицал сексуальной подоплеки в любом виде общественной деятельности, но считал, что человек трансформирует скопившуюся от сексуального неудовлетворения энергию не преднамеренно и принудительно, а бессознательно, и для этого требуются алхимические преобразования – огонь и Первоначальная Материя.

Сексуальная сублимация

С сублимированием сексуальной энергии связано понятие либидо. Это половой инстинкт, сексуальное влечение, которое имеет психологическое начало. Эта энергия самая мощная и доступная. Когда она реализовывается, то улучшается самочувствие человека, окружающий мир наполняется яркими красками, возрастает творческий потенциал, улучшаются человеческие взаимоотношения. Когда сексуальная энергия трансформируется в творчество, то человек говорит о том, что у него появилась муза, вдохновившая его, – это тот объект, который помог трансформировать неудовлетворенное либидо. В истории можно встретить немало примеров некоторых гениев, которые сознательно отказывались от удовлетворения естественных человеческих потребностей для великих свершений в творчестве (картины Леонардо да Винчи, Ивана Крамского). Но психотерапевты не одобряют подобного поведения с точки зрения физического и психического здоровья.

Демонстрацией самого известного примера сексуальной сублимации является итальянская кинокомедия режиссеров Франко Кастеллано и Джузеппе Моччиа «Укрощение строптивого», где главный герой, которого играет Адриано Челентано, убежденный женоненавистник, привыкший к грубой фермерской работе, колет дрова, высвобождая свою неуемную сексуальную энергию. Для него сексуальной сублимацией является тяжелый физический труд.

Сублимация у женщин

Механизм сублимации у мужчин и женщин работает одинаково. Однако заметно отличие в сублимируемых потребностях. Так женщины чаще избавляются от любовных переживаний и находят утешение в фитнесе, работе, воспитании детей, рукоделии, работе по дому.

Сублимация у мужчин

Мужчины чаще страдают от переживаний в интимной сфере. Справиться с ними помогает тяжелый спорт, сосредоточение на карьере, охота и рыбалка или увлечение техникой.

Важно! Это не означает, что не бывает других проявлений сублимации. Например, многие художники и поэты выражают свои переживания в творчестве, а некоторые женщины уходят в тяжелую атлетику.

Современная трактовка

Современная точка зрения, касающаяся интерпретации понятия «сублимация» состоит в том, что сублимировать означает перенаправлять любые тайные стремления и неодобряемые обществом внутренние импульсы на такие формы поведения, которые поддаются контролю и положительно оцениваются социумом. В основе тайных стремлений и желаний лежит либидо человека.

Когда человека охватывает нежное чувство, когда его влечет к другому человеку, в нем очень часто просыпается какой-либо талант: в написании поэзии, изображении живописи или создании музыкальных произведений. Статистика свидетельствует о том, что все творческие шедевры создавались в тот момент, когда их творцов накрывала волна влюбленности.

Рекомендации по наиболее результативной трансформации сексуальной энергии:

Необходимо избавиться от внутренней зажатости, раскрепоститься;
Нужно работать над собственной креативностью, развивать свое воображение, направлять все усилие на открытие внутреннего потенциала;
Концентрация на бессознательном, избавление от комплексов, всего того, что мешает проявиться тайным желаниям;
Относитесь к себе с максимальным уважением и любовью, верьте в собственные силы и настройтесь на достижение небывалых высот;
Запомните, впитайте это чувство эмоционального подъема, того энтузиазма, который охватывает вас при одной только мысли об объекте вашего желания, доверьтесь интуиции.

Примеры сублимации в психологии

Сейчас сублимация рассматривается намного шире – как преобразование определенных импульсов в иную деятельность. Причем это необязательно преобразовывается сексуальная энергия, но и любая другая. Есть простые и яркие жизненные примеры:

садисты могут выплеснуть свои наклонности в хирургии;
склонность к насилию «утихомиривается» работой в полиции;
успех в творчестве, спорте либо искусстве достигается отказом от секса;
пироманство выплескивается в цирковой деятельности;
влечение к мертвым телам компенсируется профессией патологоанатома.

Сублимация в психологии – это замена запретного разрешенным в социуме, приносящим удовлетворение. К примеру, скопившуюся агрессию можно убрать спортивными занятиями – боксом, борьбой. В противном случае сублимация проявляется в слишком строгом воспитании. Эротика сублимируется в дружеских отношениях, секс – в творчестве.

Другие варианты, что значит сублимация в психологии – примеры из жизни:

Каждый человек был когда-то влюблен. В этот период хочется быть в движении, увеличивается активность, появляются творческие шедевры либо карьерный взлет. В этом состоянии люди создают, творят, делают новые открытия, создают настоящие шедевры. То есть, происходит преобразование сексуальной энергии.
Самый просто вид примера сублимации – яркие, цветные сны, запоминающиеся надолго. К более высокой относится написание музыки либо стихов, роспись граффити, создание интерьеров, оформление дизайна, актерская деятельность.
Сублимация проявляется и в просмотре телевизионных передач. Например, человек, отвергающий насилие, смотрит картины о преступниках. Это помогает освободиться от излишнего напряжения либо переживаний.
Монотонность или однообразность приводит к разочарованию в себе, все несбыточные надежды переходят в бессознательную область. Компенсацией становится время, проведенное у компьютера, ноутбука, планшета или TV.
Женщины могут преобразовывать свою энергию в работу по дому, фитнес, а также воспитание детей.
Мужчины переносят свою энергию в спорт, карьеру, охоту, рыбалку либо музыку.

В сублимировании есть не только положительные, но и отрицательные стороны. Если человек занят только выбросом сексуальной энергии, то его редко интересует творчество или трудовые рекорды. Если же всплески просто подавляются, то это может перерасти в агрессию, а потом вылиться в преступления (например, убийства). Яркий пример – серийные маньяки, извращенцы. И в основном все проблемы таких людей зарождались еще в детстве, причем по причине невозможности сублимирования.

Примеры из жизни

Саша чувствует обиду на коллег, которые свалили на него всю работу в пятницу вечером и уехали по домам. Вместо проявления агрессии, на следующий день он идёт на стадион и пробегает 10 километров.

Лиза любит Лёшу, но вместо того чтобы заигрывать с ним, она вдохновлённо пишет по вечерам картины, тяжко вздыхая по возлюбленному.

Лёша тоже любит Лизу и поэтому сутками играет в онлайн-игры, направляя свою неизрасходованную сексуальную энергию на азарт завоевания очередного королевства.

Теперь вы знаете, что помогает мокрым полотенцам высыхать зимой, как связаны лиофилизация с растворимым кофе и почему влюблённые носят с собой тетрадку со стихами. Это всё многогранная сублимация.

Спорт

Любые физические упражнения помогают выплеснуть негативную энергию. Есть множество примеров в повседневной жизни, много известных спортсменов, которые начали свою карьеру, находясь в какой-то сложной жизненной ситуации.

Работа над телом помогает переключить негативные мысли, найти цель и справиться со стрессом. Реакция «бей или беги» – это инстинктивные порывы при серьёзном стрессе. Депрессия же не позволяет дать выход этой энергии, происходит застой глобального негатива внутри человека.

Важно сделать первый шаг, начать что-то делать, даже если не видишь смысла, даже если нет сил. Но очень важно этот шаг всё же сделать, потом путь откроется сам.

Рисование

Отличный способ придать форму собственным негативным переживаниям. Даже если человек раньше не рисовал, можно попробовать выразить свои эмоции на листе бумаги. Пусть это будет что-то мрачное, что сидит в душе и не даёт полноценно радоваться жизни. Или, наоборот, это что-то красочное, яркое.

Арт-терапия может быть абсолютно любой, можно рисовать карандашом, можно набрать в воздушные шарики краски и кидать в них дротиками, можно рисовать на воде, песке. Фантазия человека неограниченна.

Главное – что-то делать. Когда человек, находящийся в глубокой депрессии, придаёт какую-либо форму своим переживаниям, однозначно становится легче.

Польза сублимирования – вывод Теодора Адорно

Немецкий философ и социолог Теодор Адорно полагал, что по активности человека в интернете и по его телевизионным предпочтениям можно судить об истинных желаниях. Например, люди, которые втайне жаждут насилия, смотрят соответствующие передачи, фильмы.

Кроме этого, интернет и телевидение помогает избавиться от ежедневных переживаний, стресса, усталости, разочарования. Человек выбирает такие фильмы и передачи, которые компенсируют то, чего ему не хватает в реальной жизни.

Как получить максимум пользы от сублимации

Умение сублимировать – черта зрелой личности. Это способность позволяет направить все деструктивные побуждения в продуктивное русло, сделать жизнь позитивной и созидательной. Для этого сублимация должна происходить на уровне сознания, значит, необходимо развивать осознанность как таковую. В этом помогают расслабляющие техники: дыхательная гимнастика, медитация.

Чтобы сублимировать правильно, нужно научиться понимать свои эмоции и чувства, желания и потребности. А также важно при помощи самоанализа отделять истинную деятельность от сублимационной и уметь находить ее причины (неудовлетворенные потребности). Подумайте, можно ли отказаться от суррогата и все-таки получить желаемое. Проблема в том, что в большинстве случаев сублимировать проще, чем работать над удовлетворением потребности или проработкой негативных переживаний, деструктивных наклонностей, травм.

Как сублимировать эффективно: мои советы

Чтобы сублимировать осознано и эффективно, нужно понять, что вы испытываете и во что это можно превратить. Подскажу: универсальная сфера сублимации – творчество. А наиболее универсальная форма творчества – рисование. В нем можно выразить любые эмоции и фантазии, а для занятий не нужно уметь рисовать. Получится что-то типа самостоятельной домашней арт-терапии.

Эти советы помогут сделать сублимацию максимально эффективной:

Займите удобное положение (сидя или лежа), изолируйтесь от общества и любых раздражителей, закройте глаза. Прислушайтесь к своим мыслям и ощущениям, постарайтесь определить свою эмоцию.
Подумайте, когда и где вы испытываете это чаще всего. Что и кто окружает вас в эти моменты. С чем именно связана эмоция.
Подумайте, где концентрируется ваша эмоция: ноги, руки, туловище и т.д.
Нарисуйте эмоцию и условия, при которых она возникает. Помните, что нет никаких ограничений. Вы можете рисовать любой частью тела (где живет эмоция), любыми предметами. И нарисовать можно что угодно. Вы видели современное искусство? На мой взгляд, большая часть – продукты сублимации. В общем, если злитесь на кого-то, то брызгайте краской на холст. Хотите разорвать кого-то – руками размазывайте краски по холсту. Грустите или чувствуете, что вам чего-то не хватает – напишите картину, которая отражает это. Или можно выполнить такое упражнение: завяжите глаза и водите карандашом по листу так, как посчитаете нужным.

Другие значения термина

Чтобы окончательно разобраться, что такое сублимация, рассмотрим значения этого термина в других сферах. Это позволит провести параллели и лучше понять смысл данного понятия.

В химии

Впервые о сублимации и десублимации мы узнаём ещё в школе на уроке химии, где нам рассказывают, что она идёт под руку с тепловыми явлениями и фазами вещества. Позже с ней сталкиваются студенты технических колледжей и университетов. Но изучают они эту тему куда глубже, чем нас сейчас интересует.

Ещё такой процесс принято называть взгонкой вещества. Во время сублимации вещество поглощает энергию, то есть определённое количество теплоты, которое носит название «теплота сублимации». Если вещество не поглотит нужную ему теплоту, то процесс не случится.

Десублимация работает по такому же принципу, только наоборот. Цель депозиции (другое название десублимации) – переход газообразного вещества в твёрдое. Энергия в процессе не поглощается, а наоборот, выделяется.

Ускорить реакцию сублимации может подходящий температурный режим, который устанавливается в зависимости от используемого вещества. И не всегда в таком случае имеется в виду именно высокая температура.

При низких значениях взгонка тоже возможна, а вот десублимация в большинстве случаев будет проходить только при отрицательных температурах.

Ещё в качестве катализатора (ускорителя) может быть применён кислород, и тогда вещество перейдёт в состояние газа из-за своего контакта с воздухом.

Чтобы осознать масштаб работы этих процессов достаточно зимой вывесить на открытый балкон мокрую одежду. Спустя пару часов она вернётся в дом сухая и вымороженная.

Дело в том, что на улице с вашим бельём происходило множество маленьких приключений.

Сначала вода кристаллизовалась в лёд, то есть произошёл переход из жидкой стадии в твёрдую – это отправная точка сублимации.
Затем крошки-кристаллы испарились под прямыми лучами солнца. Это значит, что твёрдые тела поглотили нужное им для испарения количество теплоты и перешли в газообразное состояние.

Десублимация действует иначе: она создаёт лёд. К примеру, вы просыпаетесь, выходите из дома и видите вокруг результат депозиции – иней. Он образовался из водяного пара, который всегда ненавязчиво преследует нас в окружающей среде.

Морозным утром, когда температура земли упала до отрицательного значения, водяной пар соприкоснулся с травой. Тогда-то и пошёл процесс десублимации, и в итоге трава покрылась корочкой льда.

Теперь, после знакомства с базовыми понятиями, мы перейдём к теме применения сублимации на производстве.

В промышленности

Круг применения сублимации включает в себя самые разные сферы производства: пищевую и химическую промышленность, полиграфию, лабораторные исследования.

Остановимся подробнее на теме полиграфии.

Сублимационная печать – это цифровой метод печати, при котором изображение с бумаги под прессом переносится на запечатываемый материал: синтетическую ткань, алюминий, керамику и стеклопластик.

В производстве используется термопресс – устройство, в котором под давлением и температурой, достигающей 200оС, происходит перенос изображение на предмет.

Это возможно благодаря специальным, сублимационным чернилам. Они содержат красители, частицы которых способны испаряться под воздействием высокой температуры.

В качестве запечатываемого материала выступают светлые синтетические ткани, потому что они имеют более рыхлую структуру, по сравнению с натуральными. Такая структура даёт чернилам возможность активно впитываться в материю, а светлый цвет ткани позволяет добиться насыщенной картинки.

Процесс переноса изображения на футболку выглядит таким образом:

На компьютере подготавливается изображение, затем оно выводится на печать через струйный принтер.
Для печати подбирается бумага, способная без затруднений отдавать краситель со своей поверхности другому материалу.
Затем изображение приклеивают к футболке скотчем, выдерживающим температуру термопресса, и помещают под разогретый пресс. Чернила испаряются в ткань и окрашивают её.

С помощью сублимации запечатывают сувенирную продукцию разных объёмов: от единичных экземпляров до сотенных тиражей.

А вот пищевая промышленность использует сублимацию для сушки продуктов. Сначала еда резко охлаждается до образования кристалликов льда, затем сублимируется, ужимается в вакууме. Сам процесс называется лиофилизация.

При увлажнении сублимированного продукта, происходит возвращение в исходное состояние. Это легко проследить на примере растворимого кофе. Сначала он представляет собой кофейный концентрат, потом сублимированный кофе, а после контакта с водой – напиток.

С понятием из области науки и промышленности мы разобрались. Впереди нас ждёт гуманитарное знание.

Заключение

Сублимация – это сложный процесс. Далеко не всегда реализуемую замену можно считать равноценной, а внутренний конфликт разрешенным. Поэтому прежде чем приступать к этому, нужно оценить само желание и возможность его осуществления в оригинальном виде.

Например, если человек мечтает стать примерным семьянином, но не может этого добиться в жизни, а потому создает книгу, где главный герой именно такой, каким человек хотел бы быть, то возникает вопрос: помогает ли это ему стать по-настоящему счастливым. Да, эта книга может прославить его. Да, во время написания он погружается туда, и как будто бы это происходит с ним. Но ведь ему придется вернуться в реальность. А что там?

Возьмем другой пример: садистские и подобные наклонности. Очевидно, что это ненормально, а потому лучше бы заняться поиском и проработкой причин таких наклонностей, избавлением от них, а не смотреть фильмы ужасов или практиковать БДСМ.

В общем, сублимация – это экстренная помощь, но не решение психологической проблемы. Лучше разбираться дальше и бороться с причинами каких-либо побуждений и неудовлетворенности. Ведь особенность всех защитных механизмов в том, что они плохо поддаются рациональному контролю, даже если кажется, что это так.

Источники

https://lifemotivation.ru/samopoznanie/sublimatsiya
https://KtoNaNovenkogo.ru/voprosy-i-otvety/sublimaciya-chto-ehto-takoe-sublimirovat.html
https://miss-runet.ru/samorazvitie/sublimirovat-eto.html
https://advi.club/psihologiya-i-obshhestvo/193-sublimaciya-prostymi-slovami.html
https://psylib.org/sublimasija-eto-v-psikhologii-prostymi-slovami/
https://SEOslim.ru/voprosy-i-otvety/chto-takoe-sublimaciya.html
https://znaniyaetosila.ru/sublimatsiya-v-psihologii-chto-eto-takoe-i-primery/
https://dnevnik-znaniy.ru/psixologiya/sublimaciya-v-psixologii-chto-eto.html

[свернуть]

Сублимация — что это в психологии простыми словами

Сублимация – это защитный механизм психики. От других бессознательных механизмов отличается тем, что помогает, а не препятствует развитию и росту личности. Сублимация помогает трансформировать деструктивную энергию в позитивную. Если вывести этот механизм на уровень осознанности и научиться управлять своей энергией, то любой негатив можно превратить в полезный ресурс. Давайте разберем механизм сублимации и узнаем, что это такое в психологии, дадим определение и раскроем смысл данного понятия простыми словами.

Что такое сублимация

Важно! Сначала под сублимацией в психологии понимали трансформацию сексуальной энергии в творчество, потом так стали называть любую замену энергий.

Сексуальная сублимация

Происхождение термина

Сублимация в психологии и философии Фрейда – это процесс по переработке низменных чувств, страстей и желаний в социально одобряемые и нравственные поступки. Чаще всего речь идет о таких животных побуждениях как агрессия, жажда власти (стремление доминировать) и секса и тому подобное.

Например, в мире животных принято выяснять отношения в драке, людям же приходится сдерживать подобные порывы и решать проблемы при помощи слов. Однако агрессия никуда не девается, избавиться от нее помогает сублимация: вместо того, чтобы ударить начальника, подчиненный идет в спортзал и там колотит грушу.

Сущность сублимации простыми словами

Чтобы лучше понимать, что такое сублимация, необходимо заглянуть внутрь ее механизма.

Тогда в дело вступает сублимация – перенаправление скопленной энергии вовне, в занятия, которые одобряются социумом.

индивид, имеющий садистические наклонности, влечение причинять боль другим, становится хирургом, перенаправляя «некрасивое» желание в полезное русло;
люди с высокой сексуальной энергетикой выражают себя через искусство, как правило, художество. Занятия танцами с эротическими элементами также позволяют выразить через тело энергию бушующего либидо (стриптиз, танец живота, танго, бочата и другие).

Таким образом, сублимировать – означает, давать выход своим подавленным эмоциям через различные занятия.

Как работает сублимация

Механизм работы сублимации простой:

я хочу такой-то объект;
в силу определенных причин (внутренних или внешних) я не могу его взять;
зато передо мной есть вот это, похожее на то, но доступное;
что ж, возьму его.

Обратная сторона медали

Кто бы что ни говорил, но сублимировать получается далеко не у всех. Человек, у которого через край бьет сексуальная энергия, может не заниматься творческой деятельностью, не посвящать себя работе. Наоборот, при подавлении своих желаний такие люди становятся агрессивными и даже доходят до рукоприкладства и насилия.

Внимание!

Яркий пример такого поведения демонстрируют серийные убийцы и насильники, совершая преступления на сексуальной почве.

Что такое сублимация, изучаем

Сублимация, как способ психологической защиты

Сублимация у мужчин

В печати сублимацией называют

Это окрашивание вещей. Нанесение рисунков на футболки или другие вещи. Происходит путём перехода кристаллов краски в газ. При высоких температурах краска минует жидкое состояние. При этом рисунок получается более чётким и контрастным.

Применяется в текстильной промышленности и в сувенирных изделиях. Бывает прямая и непрямая печать. В не прямой печати процесс происходит путём переноса рисунка с бумаги на вещь нагреванием. А в прямой применяется принтер и запекание.

Для сублимированной печати применяется специальные краски и принтеры. Сегодня, многие, используют сублимированную печать в качестве своего бизнеса. Оборудование стоит не дорого, а различные рисунки очень популярны. Делают их на всём что угодно.

Польза сублимирования – вывод Теодора Адорно

Суть метода

Метод сублимации по Фрейду помогает человеку решать внутренние конфликты, а не подавлять их внутри себя. Для поисков решения проблем сознание перенаправляет поток энергетики человека в другое русло. Весь процесс является ее главной функцией. Существует довольно много примеров, как энергия сублимации применяется в повседневной жизни.

Культурные запреты внутри общества не позволяют человеку выразить свое агрессивное или сексуальное влечение в той форме, в которой хотелось бы. Потому энергия сублимации направляется в другие сферы деятельности, а нереализованный ее остаток преобразуются в мечты.

Немецкий философ Теодор Адорно утверждал, что механизм сублимации может привести к манипулированию сознанием людей.

Раздвоенность сознания хорошо прослеживается при выборе различных телепередач для просмотра. Люди чаще руководствуются психологическими пристрастиями, а не используют аналитические способности.

Для примера приведем ситуацию, когда человек выбирает для просмотра сериалы и киноленты криминальной тематики, хотя сам в жизни абсолютно не приемлет насилие. Так он освобождает себя от каждодневных переживаний по этому поводу, потому подобные фильмы находит очень интересными для себя.

Важно!

Психологи утверждают, что просмотр таких криминальных хроник подавляют плохие негативные наклонности человека. Такая сублимация энергии значительно понижает уровень преступности.

Однообразие жизни и рутина загоняют людей в депрессию, которые начинает чувствовать себя бесполезными и разочарованными в себе. Это компенсируется просмотром различных телепередач, компьютерными играми либо интернет-серфингом. Именно так действует сублимация энергии.

Как получить максимум пользы от сублимации

Описание

В широком понимании сублимация — это в психологии защитный механизм человеческой психики, снимающий нарастающее внутри напряжение и позволяющий выплеснуть его избыток для достижения какой-либо положительной цели. Таким способом можно неприемлемые личностные импульсы переключить на что-то более привлекательное, которое будет принято обществом.

Проследить, как энергия сублимации перенаправляется, можно на следующих примерах:

люди, склонные к насилию удовлетворяют свои потребности с помощью работы в полиции;
у тех, кто испытывает нездоровый интерес к трупам энергия сублимации переносится на работу патологоанатомом;
при отказе от активной сексуальной жизни помогает потратить силы на творческое развитие или проведение научных разработок.

Самая простая форма выражения — сны, яркие и живые, которые запоминаются на долгий промежуток времени. Более высокая форма — рисование, музыка, дизайн и многое другое.

Понятие преобразования энергии человека впервые открыл известный психиатр Зигмунд Фрейд в конце XIX века. Он рассматривал понятие исключительно с положительной стороны, и обосновывал тем, что таким способом человек неосознанно стремится
снять внутренний дискомфорт.
Ученый утверждал, что сублимирование означает перенос основного источника сексуальной энергии на творческий процесс, духовное развитие, создание художественных произведений.

По его мнению, смысл сублимации в том, что обычное влечение к противоположному полу можно переключить на что-нибудь другое, далекое от сексуального удовлетворения.

Активность природных инстинктов можно преобразовать в ту, которая могла бы соответствовать культурно-эстетическим нормам социума. В основном, такая энергия сублимации является мощным двигателем любого вида деятельности, часто переходит в креатив.

Десублимацией по Фрейду называется обратное перенесение потока сублимированной инстинктивной энергии на первоначальный сексуальный объект либо переход к поведению, которое окружающие считают некультурным. Как у современной молодежи проявляется репрессивная десублимация. Они устраивают бурные вечеринки, но в другое время энергия сублимации помогает им хорошо учиться и осваивать профессию.

Как используется сублимация в жизни человека: примеры

Рассмотрим популярные, очевидные и неочевидные методы и способы сублимации в виде таблицы.

Пример сублимации из жизни	Перевод с «языка» сублимации
Выход агрессии на ринге	Если у человека постоянно чешутся кулаки, он жаждет крови и драк, то можно устроить это не на улице или в кафе, а в условиях ринга. Чем больше в человеке ярости, тем лучших успехов он сможет добиться в спорте
Стриптиз и эксгибиционизм	Если углубиться в теорию психоанализа, то можно предположить, что в стриптиз уходят эксгибиционисты. Представьте, что будет, если они начнут демонстрировать свое тело на улице – это карается законом. А в клубе все законно, все участники согласны
Содержание домашних животных вместо рождения детей	Почему человек не хочет продолжить свой род – вопрос другой статьи, а вот чтобы реализовать потребность заботиться о ком-то, почувствовать себя важным и значимым, он заводит животное
Увлечение едой и алкоголем	Пример искаженного удовлетворения потребности в любви. Это пример деструктивной сублимации. На химическом (гормональном) уровне получается все то же самое, только вот переедание и зависимость опасны для здоровья, а любовь нет. Более удачный вариант сублимации в этом случае – занятие спортом и творчеством
Просмотр фильмов ужасов	Социально приемлемый выход садистских наклонностей. Человек получает удовольствие от того, что маньяк из фильма причиняет кому-то боль. Этого хватает для того, чтобы в жизни человек сам ни на кого не сорвался
Творчество и сексуальная энергия	Нереализованная сексуальная энергия или извращенные фантазии находят выход в эротических картинах или рассказах и другом творчестве
Сексуальные извращения и патологические наклонности	Некоторые сексуальные пристрастия, например, БДСМ тоже являются проявлением сублимации: разрешенный выход тяги к насилию или, наоборот, специфическая отдушина для человека с программой жертвы. И снова все счастливы и довольны, никакого нарушения законов или бытового насилия. Кстати, скандалы и спорт – это сублимация секса как такового
Травмирующие воспоминания, чувства и творчество	Неразделенная или потерянная любовь, трудное детство, разочарования и другие болезненные эмоции, переживания помогают творить. Художники, музыканты, поэты используют негативные чувства для создания шедевров. На самом деле так они помогают себе пережить травму

Примеры сублимации можно продолжать бесконечно, ими пропитана вся наша жизнь. Иначе люди не выжили бы, а уровень преступности, несчастных или сумасшедших людей зашкаливал. Жаль, что не все знакомы с этим прекрасным механизмом.

Сублимация по Фрейду

Зигмунд Фрейд стал первым, кто начал использовать этот термин. Он рассматривал его в рамках своей теории – психоанализа. В понимании Фрейда сублимация – это превращение инстинктов в социально важные формы деятельности. Агрессивная энергия может получить выход в спорте или строгих способах воспитания, а эротизм – в дружеских отношениях и творческой деятельности. Главная цель сублимации – это снизить сексуальную потребность, «переключиться» на другие виды деятельности.

Зигмунд Фрейд

Как сублимировать эффективно: мои советы

Эти советы помогут сделать сублимацию максимально эффективной:

Займите удобное положение (сидя или лежа), изолируйтесь от общества и любых раздражителей, закройте глаза. Прислушайтесь к своим мыслям и ощущениям, постарайтесь определить свою эмоцию.
Подумайте, когда и где вы испытываете это чаще всего. Что и кто окружает вас в эти моменты. С чем именно связана эмоция.
Подумайте, где концентрируется ваша эмоция: ноги, руки, туловище и т.д.
Нарисуйте эмоцию и условия, при которых она возникает. Помните, что нет никаких ограничений. Вы можете рисовать любой частью тела (где живет эмоция), любыми предметами. И нарисовать можно что угодно. Вы видели современное искусство? На мой взгляд, большая часть – продукты сублимации. В общем, если злитесь на кого-то, то брызгайте краской на холст. Хотите разорвать кого-то – руками размазывайте краски по холсту. Грустите или чувствуете, что вам чего-то не хватает – напишите картину, которая отражает это. Или можно выполнить такое упражнение: завяжите глаза и водите карандашом по листу так, как посчитаете нужным.

Теория сублимации

Т. Адорно установил взаимосвязь между сублимацией и телевизионным манипулированием. При просмотре телепередач человек ищет удовлетворения не в художественных порывах, а удовлетворении вытесненных потребностей. Например, человек, который вытесняет любые акты насилия в повседневной жизни, удовлетворяет бессознательные потребности в просмотре криминальных телепередач и детективных сериалов. Ученые доказали, что демонстрация актов насилия на экранах значительно снижает количество преступлений в реальной жизни.

Как правильно получить и преобразовать энергию?

Без внутренней энергии невозможно жить с удовольствием. Развитие замедлится, дела не будут ладиться, начнется череда неудач. Поскольку женская и мужская энергия различаются, представителям разного пола невозможно получать ресурсы одинаковыми способами.

Женщинам

Ученые выделяют 10 мощных источников энергии для женщин:

Полноценный сон. Психологи считают, что для сна у женщины должна быть отдельная комната. Ложится спать нужно до 22-00, спать не менее 8 часов.
Здоровое питание. Из рациона нужно исключить соленую, жареную, копченую, жирную, консервированную пищу.
Уединение. Любой женщине нужно регулярно приводить свои мысли в порядок. Сделать это проще наедине с собой. Нужно хотя бы 2–3 раза в неделю быть в одиночестве.
Верность. Мощный источник положительной энергии для женщин.
Творчество. Большинство девушек во время занятий творчеством расцветают.
Ведение личного дневника.
Путешествие. Любая девушка захочет посетить другие страны и города. Поездка для нее начинается еще со сборов в дорогу, продумывания маршрута, остановок и много другого.
Помощь другим.
Покупка и ношение украшений, красивой одежды.
Благодарность.

Мужчинам

Чтобы восполнить энергию, можно:

Научиться радоваться мелочам.
Избегать стрессов, переживаний, депрессий.
Вести активный образ жизни, начать заниматься спортом.
Найти любимое дело, усердно заниматься им.
Правильно питаться, стараться высыпаться.

Главное не останавливаться перед трудностями, двигаться дальше.

Получение сексуальной энергии

Чтобы восполнить сексуальную энергию женщинам нужно:

заниматься танцами;
регулярно посещать тренировки по йоге, научиться медитировать;
тренировать интимные мышцы;
1–2 раза за неделю посещать расслабляющий массаж;
регулярно посещать психолога;
носить юбки;
заниматься творчеством;
ухаживать за своей внешностью.

Женщина должна комбинировать эти способы, чтобы добиться мощного притока сексуальной энергии.

Преобразование негативной энергии

Существуют разные методики по преобразованию негативной энергии в позитивную, например, можно:

Представить, что все плохие события, случившиеся за последнее время — это звезды.
Включить свою любимую музыку, закрыть глаза.
Представить образ, который ассоциируется с любовью, сложить его из негативных звезд.

Эта простая методика считается самой эффективной, применяется многими психологами на тренингах.

Как преобразовать агрессию?

Нарушение инстинкта агрессии приводит к самоуничтожению, благодаря которому человек поддерживает свою жизнь. Агрессию нельзя «копить» в себя, нужно обязательно найти способы «разрядки». Вот некоторые из них:

Сублимация агрессии методами психоанализа.
Перенос эмоциональных переживаний на неживые предметы.
Занятие спортом. Лучший вариант – виды спорта, где есть аспект соревнования.
Занятие творческими видами деятельности.

Слово «сублимация» употребляется во многих науках. Сублимация – это преобразование, трансформация. В широком смысле оно означает переход из одного состояния в другое. Однако чаще всего этот термин используется в психологии, где он рассматривается как вариант психологической защиты. Сублимация помогает человеку трансформировать агрессию и сексуальные порывы в социально приемлемые формы энергии. Благодаря этому человек может жить гармоничной жизнью и достигать высоких результатов.

Пример

При хирургических методах лечения можно сублимировать возможные садистские наклонности.
Если вы предпочитаете заниматься изобразительным искусством или юмористическими рассказами, то есть возможность сублимирования чрезмерного влечения к занятию любовными утехами.
Агрессивные позывы могут быть преображены в значимые увлечения боксом.

Рекомендуем ознакомиться: Что такое конфликт и как он устроен

Для Фрейда любое творчество – это процесс сублимации либидозной энергии в творческие процессы.

(PDF) Сублимация, культура и творчество

Жерве В. и Норензаян А. (2012a). Аналитическое мышление способствует

религиозному неверию. Наука, 336, 493–496. DOI: 10.1126 / science.1215647

Gervais, W. M., & Norenzayan, A. (2012b). Напоминания о светской власти

снижают недоверие верующих к атеистам. Психологическая наука, 23, 483–

491. doi: 10.1177 / 0956797611429711

Гизелин Б. (ред.). (1985). Творческий процесс: Размышления об изобретении

в области искусства и науки.Беркли: Калифорнийский университет.

Гилмор, Д. Д. (1990). Мужественность в процессе становления: культурные концепции

мужественности. Нью-Хейвен, Коннектикут: Йель.

Джорджи, Л., и Марш, К. (1990). Протестантская трудовая этика как культурный феномен

. Европейский журнал социальной психологии, 20, 499–517.

DOI: 10.1002 / ejsp.2420200605

Грант, А. М. (2008). Значимость значимости задачи: выполнение задания —

управляющих эффектов, реляционных механизмов и граничных условий.Журнал

прикладной психологии, 93, 108–124. DOI: 10.1037 / 0021-9010.93.1.108

Грант, А. М. (2012). Лидерство со смыслом: контакт с бенефициаром, просоциальное влияние

и влияние трансформационного лидерства на производительность.

Журнал Академии управления, 55, 458–476. DOI: 10.5465 / amj.2010

.0588

Грили А. (1997). Католический миф: поведение и убеждения

американских католиков. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Саймон и Шустер.

Грили А. (2000). Католическое воображение. Беркли: Университет

, Калифорния.

Гринберг, Дж., Пищински, Т., Соломон, С., Розенблатт, А., Видер, М.,

Киркланд, С., и Лайон, Д. (1990). Доказательства теории управления терроризмом

II: Влияние значимости смертности на реакцию на тех, кто угрожает, или

на поддержку культурного мировоззрения. Журнал личности и социальной психологии —

хология, 58, 308–318. DOI: 10.1037 / 0022-3514.58.2.308

Гроссманн, И., и Кросс, Э. (2010). Влияние культуры на адаптивную

по сравнению с неадаптивной саморефлексией. Psychological Science, 21, 1150 —

1157. doi: 10.1177 / 0956797610376655

Haidt, J., Rozin, P., McCauley, C., & Imada, S. (1997). Тело, психика и культура

: Отношение между отвращением и моралью. Психология и

Развивающиеся общества, 9, 107–131. DOI: 10,1177 / 097133369700

Харрисон, Л.Э. и Хантингтон С. П. (ред.). (2001). Культура имеет значение: как ценности

определяют прогресс человечества. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: основные книги.

Хейс, А., и Проповедник, К. (2013). Статистический анализ посредничества с помощью многокатегориального макроса SPSS

с независимой переменной [компьютерное программное обеспечение

]. Получено с http://www.afhayes.com/spss-sas-and-mplus-

macros-and-code.html

Heine, S. (2008). Культурная психология. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Нортон.

Гейне, С.Дж. И Леман Д. Р. (1997). Культура, диссонанс и самоутверждение

. Бюллетень личности и социальной психологии, 23, 389–400.

DOI: 10.1177 / 0146167297234005

Хайне, С. Дж., Леман, Д. Р., Маркус, Х. Р., и Китайма, С. (1999). Есть ли у

универсальная потребность в позитивном самоуважении? Психологическое обозрение, 106,

766–794. DOI: 10.1037 / 0033-295X.106.4.766

Heine, S. J., Proulx, T., & Vohs, K. (2006). Смысл содержания

Модель

: О согласованности социальных мотиваций.Личность и социальная сфера

Психологическое обозрение, 10, 88–110. DOI: 10.1207 / s15327957pspr1002_1

Heine, S. J., Takata, T., & Lehman, D. R. (2000). Помимо самопрезентации:

Свидетельства самокритики японцев. Личность и социальная сфера

Психологический бюллетень, 26, 71–78. DOI: 10.1177 / 0146167200261007

Генрих, Дж., Гейне, С. Дж., и Норензаян, А. (2010a). Большинство людей не

СТРАНЫ. Nature, 466, 29. doi: 10.1038 / 466029a

Henrich, J., Гейне, С. Дж., И Норензаян, А. (2010b). Самые странные люди

в мире? Behavioral and Brain Sciences, 33, 61–83. Doi: 10.1017 /

S0140525X0999152X

Herberg, W. (1959). Протестант-католик-еврей: очерк в американской религиозной социологии

. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Doubleday.

Хофманн В., Фризе М. и Гшвенднер Т. (2009). Мужчины на «притягивании»:

Автоматический подход — избегание тенденций и сексуального интереса. So-

cial Psychology, 40, 73–78.DOI: 10.1027 / 1864-9335.40.2.73

Холмс, Д. С. (1990). Доказательства репрессий: анализ

шестидесятилетних исследований. В Дж. Л. Сингере (ред.), Репрессия и диссоциация —

ция: последствия для теории личности, психопатологии и здоровья

(стр. 85–102). Чикаго, Иллинойс: Чикагский университет.

Хосино-Браун, Э., Занна, А. С., Спенсер, С. Дж., Занна, М. П., Китайма,

С., и Лакенбауэр, С. (2005). О культурных проявлениях когнитивного диссонанса

: случай жителей Востока и Запада.Журнал личности —

и социальная психология, 89, 294–310. DOI: 10.1037 / 0022-3514.89.3

. 294

Хадсон, Н., и Коэн, Д. (2013). Табу, сублимация и выбор карьеры.

Неопубликованная рукопись, Университет Иллинойса.

Инзлихт М. и Туллетт А. М. (2010). Размышляя о Боге: религиозные простые числа

могут уменьшить нейрофизиологическую реакцию на ошибки. Психологические науки —

ence, 21, 1184–1190. DOI: 10.1177 / 0956797610375451

Джонс, Х.Б. (1997). Протестантская этика: модель Вебера и эмпирическая литература

. Человеческие отношения, 50, 757–778. DOI: 10.1177 /

001872679705000701

Джордан, К. Х., Спенсер, С. Дж., Занна, М. П., Хошино-Браун, Э. и Коррелл,

Дж. (2003). Безопасная и оборонительная завышенная самооценка. Журнал личности

и социальной психологии, 85, 969–978. DOI: 10.1037 / 0022-3514.85.5.969

Кей, А. К., Гоше, Д., МакГрегор, И., и Нэш, К. (2010). Религиозная вера

как компенсационный контроль.Обзор личности и социальной психологии, 14,

37–48. Doi: 10.1177 / 1088868309353750

Кей, А. К., Шеперд, С., Блатц, К. В., Чуа, С. Н., и Галинский, А. Д.

(2010). Для Бога (или) страны: гидравлическая связь между нестабильностью правительства и верой в религиозные источники контроля. Журнал

Личность и социальная психология, 99, 725–739. DOI: 10.1037 / a0021140

Келли А. Э. и Кан Дж. Х. (1994). Эффекты подавления личных

навязчивых мыслей.Журнал личности и социальной психологии, 66,

998–1006. DOI: 10.1037 / 0022-3514.66.6.998

Ким Э. и Коэн Д. (2012). Религия и запретные мысли. Unpub-

рукопись, Иллинойсский университет.

Ким Э. и Коэн Д. (2013). Изменения между культурами и внутри культур в хронической тенденции

к сублимированию неприятного аффекта. Неопубликованная рукопись

, Университет Иллинойса.

Китайма, С., Маркус, Х.Р., Мацумото, Х., & Норасаккункит, В. (1997).

Индивидуальные и коллективные процессы в конструировании себя:

Самоулучшение в Соединенных Штатах и самокритика в Японии. Журнал

, журнал личности и социальной психологии, 72, 1245–1267. DOI: 10.1037 /

0022-3514.72.6.1245

Китайма, С., Мескита, Б., и Карасава, М. (2006). Культурные возможности

и эмоциональные переживания: социально вовлекающие и отвлекающие эмоции

в Японии и США.Журнал личности и социального

Психология, 91, 890–903. DOI: 10.1037 / 0022-3514.91.5.890

Китайма, С., Сниббе, А. К., Маркус, Х. Р., и Сузуки, Т. (2004). Есть ли у

«свободный» выбор? Самость и диссонанс двух культур. Психологический

Наука, 15, 527–533. DOI: 10.1111 / j.0956-7976.2004.00714.x

Китайма С. и Учида Ю. (2003). Явная самокритика и неявная самооценка

: оценка себя и друга в двух культурах.Журнал Ex-

периментальной социальной психологии, 39, 476–482. DOI: 10.1016 / S0022-

1031 (03) 00026-X

Ли, А. Ю., Аакер, Дж. Л., и Гарднер, В. Л. (2000). Удовольствия и боли

различных само-интерпретаций: роль взаимозависимости в регулятивном фокусе

. Журнал личности и социальной психологии, 78, 1122–1134.

DOI: 10.1037 / 0022-3514.78.6.1122

Леунг, A. K.-y., & Cohen, D. (2011). Вариации внутри и между культурами

: индивидуальные различия и культурная логика чести, лица и

культур достоинства.Журнал личности и социальной психологии, 100,

507–526. DOI: 10.1037 / a0022151

Леунг, А. К.-у., Мэддакс, В. В., Галински, А. Д., и Чиу, К. Ю. (2008).

Многокультурный опыт способствует развитию творческих способностей: когда и как. Amer-

ican Психолог, 63, 169–181. DOI: 10.1037 / 0003-066X.63.3.169

Леви, Б. Дж., и Андерсон, М. С. (2008). Индивидуальные различия в подавлении нежелательных воспоминаний

: гипотеза исполнительного дефицита.

Acta Psychologica, 127, 623–635. doi: 10.1016 / j.actpsy.2007.12.004

Авторские права на этот документ принадлежат Американской психологической ассоциации или одному из ее союзных издателей.

Эта статья предназначена исключительно для личного использования отдельным пользователем и не подлежит широкому распространению.

663

СУБЛИМАЦИЯ И КУЛЬТУРА

Преподавание клинической психологии — механизмы защиты

Ниже я раздаю студентам раздаточный материал, который мы используем для обсуждения некоторых типичных защитных механизмов.После обсуждения я разбиваю студентов на небольшие группы, чтобы они могли разработать ролевые игры, демонстрирующие эти защиты. Инструкции для этих ролевых игр описаны в конце раздаточного материала.

Защитные механизмы

Защитные механизмы защищают нас от осознания мысли или чувства, с которыми мы не можем мириться. Защита позволяет лишь косвенно выражать бессознательную мысль или чувство в замаскированной форме. Допустим, вы злитесь на профессора, потому что он очень критичен к вам.Вот как различные защиты могут скрыть и / или трансформировать этот гнев:

Отрицание : Вы полностью отвергаете мысль или чувство.

«Я на него не сержусь!»

Подавление : Вы смутно знаете о мысль или чувство, но постарайтесь это скрыть.

«Я постараюсь быть с ним вежливым».

Формирование реакции : Вы превращаете чувство в его противоположность.

«Я думаю, он действительно великолепен!»

Проекция : Вы думаете, что у кого-то есть ваши мысли или чувства.

«Этот профессор меня ненавидит».
«Этот студент ненавидит проф.»

Displacement : Вы перенаправляете свои чувства на другую цель ..

«Я ненавижу эту секретаршу».

Рационализация : Вы придумываете различные объяснения, чтобы оправдать ситуацию (при этом отрицая свои чувства).

«Он так критичен, потому что он пытается нам помочь сделай все, что в наших силах «.

Интеллектуализация : Тип рационализации, только более интеллектуальный.

«Эта ситуация напоминает мне о том, как Ницше сказал, что гнев это онтологическое отчаяние ».

Отмена : Вы пытаетесь повернуть вспять или отменить свое чувство, ДЕЛАЯ что-то, что указывает на противоположное чувство.Это может быть «извинение» за чувство, которое вы находите внутри себя неприемлемым.

«Думаю, я дам это профессор яблоко »

Изоляция аффекта : Вы «думаете» о чувстве, но на самом деле не чувствуете его.

«Думаю, я злюсь на его, вроде «.

Регрессия : вы возвращаетесь к старому, обычно незрелому поведению, чтобы успокоить свои чувства.

«Давайте стрелять шарами в люди! »

Сублимация : Вы перенаправляете чувство в продуктивную общественную деятельность.

«Я напишу стихотворение. о гневе ».

** Защиты могут скрывать любые из множества мыслей или чувств: гнев, страх, печаль, депрессию, жадность, зависть, соперничество, любовь, страсть, восхищение, критичность, зависимость, эгоизм, величие, беспомощность.

Ролевая игра вашей группы: В своей небольшой группе разработайте ролевую игру, которую вы можете разыграть перед классом. В нем демонстрируют несколько защитных механизмов.Постарайтесь дать каждому в группе возможность сыграть свою роль. Хорошие ролевые игры обычно занимают минуту или около того, чтобы раскрыть сцену, персонажей и ситуацию. В этот момент начните вводить защиту на сцену. Вся ролевая игра должна длиться около 3-5 минут.

После того, как вы закончите сцену, класс попытается угадать, какие защитные механизмы вы демонстрировали.

Определение сублимации на Dictionary.com

[suhb-luh-mey-shuhn] SHOW IPA

/ ˌsʌb ləˈmeɪ ʃən / PHONETIC RESPELLING

существительное

Психология.отклонение энергии сексуального или другого биологического импульса от его непосредственной цели к цели более приемлемого социального, морального или эстетического характера или использования.

очистка или уточнение; облагораживание.

ВОПРОСЫ

ВОПРОСНИТЕ СЕБЯ НА «ИХ», «ТАМ» И «ОНИ»

Знаете ли вы, как часто люди меняют местами «свои», «там» и «они»? Докажите, что вы хорошо разбираетесь в этих часто путающих словах.

Вопрос 1 из 7

Какое из этих часто путающих слов может действовать как наречие или местоимение?

ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ Сублимации

сублимация, прилагательное, сублимация, существительное, сублимация, существительное

Слова рядом с сублимацией

подуровень, сублицензия , сублицензиат, сублитенант, сублимация, сублимация, возвышенное, возвышенное порте, подсознательная, подсознательная реклама, подсознательное восприятие

Слова, относящиеся к сублимации

застенчивость, сдержанность, самосознание, воплощение, образец, апофеоз, эмбарго, бар, барьер, блокировка, сдерживание, вмешательство, запрет, препятствие, подавление, запрет, проверка, предотвращение, резерв, любовь

Примеры предложений из Интернета для сублимации

.expandable-content {display: none;}. css-12x6sdt.expandable.content-extended> .expandable-content {display: block;}]]>

Итак, я недостаточно знаю о сублимации, чтобы сказать, является ли то, что я делаю ежедневно, актом сублимации.
Разговор о счастье из третьего эпизода, а вопрос о сублимации из четвертого эпизода.
И этот трактат ван де Ватера, бельгийца, о сублимации подсознания путем отрицания самоцензуры.
Они говорят, что личный опыт значит для них больше, чем теория, даже если теория является сублимацией всего опыта.

После того, как сублимация проведена в достаточной степени, пожары могут погаснуть.
Остаток состоит из порошка фиолетового цвета, который путем сублимации превращается в киноварь.
Затем он очищается второй сублимацией и расплавляется в массы, в которых он обычно продается.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ПРИМЕРОВ СМОТРЕТЬ МЕНЬШЕ ПРИМЕРОВ



Изучить Dictionary.com

li {-webkit-flex-based: 49%; — ms-flex-primary-size: 49%; flex-based : 49%;} @ экран только мультимедиа и (max-width: 769px) {.css-2jtp0r> li {-webkit-flex-base: 49%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 49%; flex-base: 49%;}} @ media only screen and (max-width: 480px) { .css-2jtp0r> li {-webkit-flex-базис: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; flex-base: 100%;}}]]>

Британский словарь определений для сублимации

сублимация

/ (ˌsʌblɪˈmeɪʃən) /

существительное

(в фрейдистской психологии) отвлечение психической энергии, полученной из сексуальных импульсов, на несексуальную активность, особенно творческого характера

процесс или пример сублимации

чего-то сублимированного

химический процесс, или экземпляр, или сублимация

Словарь английского языка Коллинза — полное и несокращенное издание 2012 г., цифровое издание © William Collins Sons & Co.Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Издательство 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Медицинские определения для сублимации

сублимация

[сб′ль-ма mшн]

н.

Акт или процесс сублимации.

Что-то сублимированное.

Бессознательный защитный механизм, в котором неприемлемые инстинктивные побуждения и желания трансформируются в более личные и социально приемлемые каналы.

Научные определения для сублимации

сублимация

[sŭb′lə-mā′shən]

Процесс перехода от твердого тела к газу без прохождения через промежуточную жидкую фазу. Углекислый газ при давлении в одну атмосферу сублимируется при температуре около -78 градусов по Цельсию. Лед и снег на поверхности Земли также сублимируются при температуре ниже точки замерзания воды. Сравните осаждение.

Культурные определения сублимации (1 из 2)

В психологии Фрейда — защитный механизм, с помощью которого индивид удовлетворяет социально запрещенное инстинктивное влечение (обычно сексуальное или агрессивное) путем замены социально приемлемого поведения. Например, человек с сильным сексуальным влечением, который рисует обнаженные портреты, может заниматься сублимацией.

Культурные определения сублимации (2 из 2)

Новый словарь культурной грамотности, третье издание Авторские права © 2005 издательской компании Houghton Mifflin Harcourt.Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

Прочие — это Readingli {-webkit-flex-based: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%;} @ media only screen и (max-width: 769px) {. Css -1uttx60> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный-размер: 100%; flex-base: 100%;}} @ экран только мультимедиа и (max-width: 480px) {. css-1uttx60> li {-webkit-flex-base: 100%; — ms-flex-предпочтительный размер: 100%; flex-base: 100%;}}]]>

Использование защитных механизмов в беде

Защитные механизмы относятся к поведению, используемому для защиты от неприятных мыслей и эмоций, таких как вина, гнев, стыд и ревность.Некоторые люди находят эти неприятные эмоции настолько неприемлемыми, что они бессознательно используют защитные механизмы, чтобы не позволить себе когда-либо признать или испытать их.

Зигмунд Фрейд первым предложил концепцию «защитных механизмов» как элемент своей влиятельной теории личности. Тем из вас, кто принял Psych 101, вспомните Ид, Эго и Суперэго, в которых все элементы, за исключением эго, находятся в бессознательном. С момента их появления концепция защитных механизмов была значительно расширена, и они все еще используются сегодня, чтобы попытаться понять определенные поведенческие модели.

Защитные механизмы распространены, мы все время от времени используем их, часто даже не осознавая. Давайте взглянем на несколько распространенных защитных механизмов, чтобы увидеть, знакомы ли они вам.

[Примечание: существует множество защитных механизмов, здесь мы упомянем лишь некоторые из них. Если вы хотите узнать больше, быстрый поиск в Google даст довольно много надежных результатов.]

Отказ:

Отказ используется, чтобы не признать неприятную правду или реальность; обычно потому, что реальность болезненна или угрожает.Говоря о горе, мы часто слышим «отрицание», упомянутое в контексте книги Элизабет Кублер-Росс «Пять стадий горя». Однако нет конца тому, как человек может отрицать свое горе. Например, говоря и веря в такие вещи, как — «Мне не нужна помощь». «Я в порядке.» «У меня нет проблем». «Ничего не нужно менять» или «Я больше не хочу».

Регрессия:

У кого не было хорошей истерики от горя? Я знаю, что есть. Когда человек использует регрессию, он возвращается к более ранней стадии развития и демонстрирует то, что может выглядеть незрелым и небезопасным.Человек, регрессирующий в своем горе, может отключиться или замкнуться, стать привязанным к семье и друзьям или вести себя по-детски.

Проекция:

Проекция — это когда у человека возникают мысли и чувства, которые он считает неприемлемыми, поэтому вместо того, чтобы признать их, они приписывают их кому-то другому. Например, допустим, я злюсь на своего мужа, но я не хочу, чтобы признавал , что я злюсь, поэтому вместо этого я проецирую на него свои чувства, говоря: «Я знаю, что ты злишься на меня.Почему ты злишься на меня?»

Смещение:

Смещение — это когда у человека есть мысли и эмоции по отношению к кому-то или чему-то, но вместо того, чтобы направлять их к соответствующему источнику, они переносят их на другого человека или объект. Этот защитный механизм часто используется, когда человек не может выразить свои эмоции по отношению к фактическому источнику, потому что это было бы неэффективным или имело бы негативные последствия.

Довольно часто скорбящие люди испытывают сильные чувства к таким вещам, как вера, болезнь, смерть, горе, умерший человек или человек, которого они винят в смерти.Во многих из этих случаев они не могут извлечь свои эмоции из источника, поэтому вместо этого они перекладывают их на кого-то другого.

Интеллектуализация:

Мы определенно виновны в интеллектуализации нашего горя здесь, в WYG (я имею в виду, вы видели наш раздел теории горя?) Когда человек сталкивается с болезненными или пугающими эмоциями, он может попытаться интеллектуализировать их , а не испытать их на самом деле. Таким образом они избегают соприкосновения со своими чувствами, исследуя их с расстояния вытянутой руки.

Отмена:

Когда человек вел себя негативно по отношению к кому-либо или имел неприятные мысли об этом человеке, он может чувствовать вину. После этого они могут попытаться отменить своих действий, совершив противоположные действия или мысли. Например, если я сказал что-то обидное своей лучшей подруге, я могу почувствовать себя виноватым и попытаться уравновесить ситуацию, сделав ей четыре комплимента.

Отмена может повлиять на горе разными способами. Люди обычно чувствуют себя виноватыми за то, что они сказали или сделали в прошлом по отношению к умершему близкому человеку.Однако отношения не становятся одномерными из-за смерти человека; они часто остаются такими же многогранными в смерти, как и в жизни. Кроме того, люди иногда умирают, прежде чем их близкие получают возможность исправить ситуацию, а после смерти остается очень мало возможностей решить или отменить то, что было сказано, подумано или сделано.

Сублимация:

Сублимация — это когда человек направляет свои болезненные и угрожающие переживания в положительные или приемлемые источники.Мы снова и снова видим примеры сублимации в горе, когда люди используют свой опыт для создания, обучения, защиты и поддержки.

Подписаться

Дилейни Грейвс — Защитные механизмы

Защитные механизмы

Защитные механизмы — это защитные методы эго, снижающие тревогу путем искажения реальности, также известные как механизм совладания. Когда кто-то использует защитные механизмы, он не подозревает об этом.Эти механизмы были предложены Зигмундом Фрейдом, который интенсивно изучал бессознательное. Большая часть развития защитных механизмов была фактически осуществлена дочерью Зигмунда Фрейда, Анной Фрейд (4). Эти механизмы могут быть здоровыми или нездоровыми в зависимости от обстоятельств и частоты поведения. На этой странице представлено краткое описание 5 из 10 защитных механизмов. Описанные здесь механизмы — это сублимация, регресс, формирование реакции, рационализация и проекция. Механизмы защиты используются в самых разных сценариях — от разрыва отношений до жестокого обращения и учебы.

Регрессия

Регрессия происходит, когда человек возвращается к более ранней психосексуальной фазе, также известной как фиксация. Например, когда вы нервничаете, кусаете ногти. Это будет возвращение к фиксации на оральной стадии. Еще один пример — намочить постель после того, как у ваших родителей еще один ребенок или студент колледжа спят с плюшевым мишкой. Фрейд считает, что регресс — это форма ухода в безопасное время в чьей-то жизни.Согласно взглядам Фрейда, стресс фиксаций, вызванный фрустрациями во время психосексуального развития, может объяснить многие регрессивные формы поведения. Оральная фиксация может привести к увеличению количества курения или еды, в то время как анальная фиксация может привести к анальному удерживающему поведению, например, к постоянной уборке. Фаллические фиксации могут привести к конверсионной истерии (3).

Регрессия

В этой сцене «Сводных братьев» персонаж Уилла Феррелла начинает вести себя как маленький ребенок, потому что его мать снова выходит замуж.

Рационализация

Рационализация ситуации предлагает самооправдывающее объяснение вместо реальных бессознательных причин того, что кто-то действует определенным образом. Если после разрыва кто-то сказал: «Я найду кого-нибудь получше! Она даже не была хорошей девушкой», они попытались бы рационализировать ситуацию вместо того, чтобы говорить, что они на самом деле чувствуют. Рационализация — это способ предотвратить стресс и сохранить чувство собственного достоинства. Часто студенты обвиняют свои низкие экзаменационные баллы в плохом преподавании, а не в том, что они недостаточно учились (2).Рационализация похожа на интеллектуализацию, потому что вы пытаетесь что-то объяснить. Если кто-то использует этот механизм, он, вероятно, пытается избежать затруднений (1).

Рационализация — Друзья

Рэйчел и Чендлер видят, что у соседки есть чизкейк у входной двери, и они знают, что брать его неправильно, но пытаются рационализировать свое отношение сказав, что это может навредить соседу.

Реакционное образование

Реакционное образование происходит, когда эго бессознательно переключает неприемлемые импульсы на их противоположности. Когда мальчики ведут себя так, как будто у девочек есть «киски», когда они им действительно нравятся, они используют формации реакции. Фрейд считает, что люди используют это, чтобы скрыть свои истинные эмоции (2). Это означало бы, что это способ справиться с окружающим миром, позволив нам подавить наши самые глубокие бессознательные страхи (6).Более частыми примерами являются алкоголик, превозносящий достоинства воздержания, гомосексуалист, который ведет себя особенно гетеросексуально или вступает в антигомосексуальный клуб, и отсутствующий отец, который балует своих детей. Поведение, вызванное формированием реакции, обычно чрезмерно преувеличено, негибко и на грани маниакальности. Такое поведение может быть дистоническим и наносить ущерб целям, амбициям и чувству собственного достоинства (1). Такое поведение может навредить отношениям, потому что это сбивает других с толку. Доказательства этого утверждения могут исходить из многих вещей, включая эксперимент Морокова в 1985 году.Он подвергал женщин эротическим стимулам после оценки сексуальной вины. Он сообщил, что женщины, которые сказали, что раздражители были неприемлемыми, на самом деле имели более высокий уровень сексуального возбуждения по сравнению с другими участниками. Участники настаивали на том, что они не возбуждены. Похожий эксперимент проводился в 1996 году Адамсом, Райтом и Лором с испытуемыми-мужчинами. Он оценил гомофобию. Предрассудки, касающиеся образования реакции, также изучались. Концепция формирования реакции может быть применена к теории предубеждений Дивайна, согласно которой стереотипирование является автоматической реакцией (7).Формирование реакции — это часть социальной психологии и психологии личности.

Reaction Formation-Cooties

Это видео маленьких детей, говорящих о «котиках». Маленькие дети утверждают, что у других детей противоположного пола есть свинки, хотя на самом деле это всего лишь форма реакции, потому что они действительно тянутся к ним.

Сублимация

Сублимация — это процесс перенаправления людей своих неприемлемых импульсов на социально приемлемые.Фрейд считал, что этот механизм является признаком зрелости, потому что он позволяет людям действовать приемлемым образом (2). Крайний пример сублимации — это когда кто-то, любящий резать людей, переключает этот враждебный акт и становится успешным хирургом (1). Другие примеры включают, что кто-то с сильным сексуальным желанием становится художником, а кто-то с навязчивой потребностью контролировать, становится предпринимателем (3). Сублимация — самый полезный механизм, потому что она превращает потенциально вредное в нечто полезное.Это был один из первых механизмов, предложенных Анной Фрейд. Доказательств этого механизма найти сложно.

Проекция

Проекция происходит, когда люди маскируют свои собственные импульсы, приписывая их другим. Другой способ думать об этом — видеть свои черты в других людях. Примером может служить тренер, который жестко подталкивает своего спортсмена, но говорит, что это то, чего спортсмен хочет. Проекция — один из наиболее сложных для объяснения механизмов.Можно сказать, что они кого-то ненавидят, но их суперэго скажет им, что такое поведение неприемлемо, поэтому они меняют свои чувства и считают, что человек их ненавидит (5). В 1997 году Ньюман проверил точку зрения, согласно которой подавление мыслей о нежелательных качествах приведет к проекции. Участникам эксперимента давали ложную обратную связь по результатам личностного теста, в которой говорилось, что у них есть хорошие и плохие качества. Им было дано указание подавить обратную связь по одной из черт, но когда они оценивали стимулирующего человека, они оценивали его выше по этой характеристике.Был сделан вывод о том, что результаты проекции формируют подавление мыслей о плохих качествах в себе (7).

Заключение

Биопсихосоциальный подход говорит о том, что биологические, психологические и социальные факторы играют важную роль в том, как мы фокусируемся. Социальные факторы определенно играют роль в развитии защитных механизмов. Окружающая среда заставляет нас неосознанно изменять свое поведение, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Эти изменения происходят неосознанно, поэтому мы можем быть биологически предрасположены к определенным действиям, например, у некоторых людей очень вспыльчивый характер, в то время как другие лучше справляются со стрессом.Мысли (психологическая сторона биопсихосоциальной точки зрения) также могут иметь отношение к защитным механизмам. Если поведение или мысли человека чрезмерны, они часто переключаются на социально приемлемые. Некоторые критикуют защитные механизмы, потому что иногда остается мало доказательств. Например, очень трудно поддерживать сублимацию как реальную вещь, потому что доказательств мало (3). Некоторая поддержка этих механизмов исходит от пациентов с травмами. У людей часто возникают защитные механизмы в результате вызванных травмой изменений их психологических структур (8).Защитные механизмы могут действительно навредить некоторым, потому что идеальное «я» может быть доведено до состояния маниакального состояния (8). Аргумент «природа против воспитания» очень популярен в психологии. Nurture говорит, что мы такие, какие мы есть, благодаря окружающей среде и тому, как мы выросли. Природа говорит, что наши гены определяют, кто мы. Защитные механизмы можно аргументировать в пользу любой стороны, потому что бессознательное — это то, что меняет наше поведение (природу), а ситуации в нашей жизни заставляют нас реагировать определенным образом (воспитание).Несмотря на то, что у Фрейда были некоторые специфические объяснения человеческого развития, защитные механизмы определенно реальны.

источники:

7- faculty.fortlewis.edu/burke_b/personality/readings/freuddefense.pdf

Защитные механизмы, используемые физическим лицом

Список пятнадцати важных защитных механизмов, используемых физическим лицом: — 1. Компенсация 2. Рационализация 3. Проекция 4. Идентификация 5. Замена 6.Сублимация 7. Репрессия 8. Регрессия 9. Негативизм 10. Сочувствие 11. Отстранение 12. Фантазия или мечты 13. Формирование реакции 14. Интроекция 15. Действия вне.

Механизм защиты № 1. Компенсация:

Когда человек пытается восполнить недостаток, направляя свою энергию на некоторые другие аспекты своей личности, в которых недостатка нет, он использует механизм компенсации.Например, слабый в учебе ученик может очень хорошо учиться в спорте или в культурных мероприятиях.

Защитный механизм # 2. Рационализация:

Это один из самых популярных механизмов, используемых нами. Человек, который разочаровался или не может успешно решить свою проблему и в результате чувствует беспокойство, пытается уменьшить свое чувство вины и беспокойства с помощью этого устройства. Он ведет себя и реагирует определенным образом в ответ на разочарование и вместо того, чтобы оправдывать свои действия реальными и истинными причинами, приводит разные причины.

Рационализация принимает особую форму, называемую механизмом кислого винограда. Это название происходит от басни о лисе, который потратил много времени и усилий, прыгая и хватаясь за виноград на дереве, что было для него недоступно. Поскольку ему не удавалось преуспеть в своих усилиях даже после неоднократных попыток, он утешал себя, говоря, что этот виноград был кислым и, следовательно, его больше нельзя пробовать.

Мы часто настаиваем на том, что вещи, которых мы не можем достичь, не имеют смысла. Например, студент, который несколько раз провалил экзамен, может утверждать, что только экзаменаторы могут сдать такие экзамены.Другая форма, которую принимает рационализация, известна как сладко-лимонный механизм. Это противоположно механизму кислого винограда.

Центральная тема здесь в том, что каждый думает, что все, что происходит, идет ему на пользу. Например, человек может потерять большое состояние, это такой же серьезный удар для него, но удар может быть смягчен рациональным объяснением, что теперь он может наслаждаться более простыми, более важными и прочными вещами в жизни, которые он раньше упускал из виду из-за недостатка. время.

Другой пример, домохозяйка, которая живет в маленьком доме из-за ограниченного дохода мужа, может похвалить достоинства жизни в маленьких домиках, говоря, что они намного уютнее и легче в обслуживании.

Защитный механизм # 3. Проекция:

Мы часто приписываем другим свои недостатки, желания или моральные недостатки как средство уменьшения нашего чувства вины или неполноценности. Например, человек, привыкший лгать, может сказать, что все в мире лжецы.

Особая форма проекции называется смещением или переносом. Например, медсестра-студентка, которую наставник-сестра отругала за халатное отношение к своим обязанностям, может сильно злиться на это, но вместо того, чтобы выказывать свой гнев на сестру-наставника, она может показать свои агрессивные чувства к пациенту, у которого ничего не сделал, чтобы задеть ее чувства.

Защитный механизм # 4. Идентификация:

Это механизм корректировки, который позволяет достичь удовлетворения от успеха других людей, групп или организаций. Например, мальчики часто идентифицируют себя со своими отцами, а девочки, со своими матерями. Другой пример: ученики часто идентифицируют себя со своим любимым учителем и изменяют свое поведение в соответствии с последним.

Еще один пример, когда мы не обладаем определенными качествами и не можем достичь определенных амбиций, мы идентифицируем себя с теми, кто обладает этими качествами, и достигли этих амбиций, отождествляя себя с ними.Поклонение героям — это форма отождествления, при которой мы отождествляем себя с каким-нибудь героем рассказа, драмы или даже с кем-то в реальной жизни.

По мере роста мы начинаем идентифицировать себя с нашими школами, колледжами, университетами, клубами и организациями. Таким образом, идентификация может действовать как желательный защитный механизм, но при чрезмерной практике мы можем склоняться только к отраженной славе других и в конечном итоге не будем прилагать серьезных усилий для достижения успеха и славы в нашей собственной жизни.

Защитный механизм № 5.Замена:

Это механизм корректировки, в котором первоначальные цели или желания заменяются другими. Первоначальные цели труднодостижимы, и попытка их достижения может закончиться неудачей, тогда человек пытается уменьшить последствия фактической неудачи, устанавливая новую скромную цель, которую легче достичь. Например, мальчик, который не может поступить в медицинский колледж из-за нехватки средств или достаточных заслуг, может выбрать вечерний курс по рентгеновским технологиям.

Защитный механизм № 6.Сублимация:

Это форма механизма замещения, в котором наши приемлемые желания или действия перенаправляются в социально желательные каналы. Например, деловой человек, рассерженный определенными событиями дня, может перенаправить свою энергию на игры, садоводство или любую другую ручную работу.

Таким образом, он направляет свои отрицательные эмоции в более желательную форму поведения. Однако следует отметить, что сублимация становится возможной только в том случае, если обучение и образование были хорошими, и в среде присутствуют средства для сублимации вместе с подходящими возможностями.

Защитный механизм # 7. Подавление (избирательное забывание):

Подавление часто называют избирательным забыванием. Это наиболее полезный защитный механизм, помогающий человеку контролировать свои опасные желания и минимизировать угрозу, не позволяя неприятным мыслям стать сознательными. Подавление пытается скрыть неприятную информацию от осознания.

Однако неприятные воспоминания не исчезают, а продолжают влиять на наше поведение.Например, человек, который подавлял воспоминания о своих детских страданиях, может столкнуться с трудностями в формировании нормальных отношений в дальнейшей жизни.

Защитный механизм # 8. Регрессия:

Некоторые люди не созерцают проблемы жизни, ее стресса и напряжения. Они возвращаются к инфантильному или детскому уровню поведения и, таким образом, избегают боли, связанной с конфликтом или напряжением. Такой способ поведения называется регрессом. Это всегда подразумевает менее зрелую форму поведения, чем то, что ожидается от человека.

Это правда, что случайное использование механизма может не навредить личности, но постоянное отступление от своих проблем, живя прошлым или прибегая к детским образцам мышления и поведения, представляет серьезную опасность для развития личности. Такой человек может оставаться очень зависимым, нерешительным и бояться перемен.

Защитный механизм # 9. Негативизм:

Некоторые люди реагируют на стрессовые ситуации, становясь отрицательными.Это означает, что они отказываются атаковать стоящую перед ними проблему или препятствие. Вместо этого они становятся противоречивыми, упрямыми и мятежными. Они отказываются сотрудничать и делают противоположное тому, что должно быть сделано.

Дети, с которыми обращаются несправедливо и дискриминационно, которые обескуражены или, с другой стороны, слишком балуют, скорее всего, разовьют нежелательное и негативистское поведение. Непослушание и дурной характер — выражение их негативизма.

Защитный механизм № 10.Сочувствие:

Здесь человек избегает необходимости решать свои проблемы, добиваясь сочувствия других. Многие люди довольны, если они могут обратиться к кому-нибудь за сочувствием. Они стараются привлечь внимание и обеспечить выражение озабоченности своими трудностями.

Защитный механизм # 11. Вывод:

Некоторые люди склонны выходить из ситуации, которая вызывает у них трудности. Они делают все, что в их силах, чтобы держаться подальше от психологически сложных ситуаций.Неудачи и критика делают их робкими и неуверенными.

Например, студент, который боится добиться успеха в социальных отношениях, может избегать общества других студентов. Он может оставаться дома или один и может отказываться от участия в спортивных или общественных мероприятиях.

Защитный механизм # 12. Фантазия или мечты:

Мечты — это своего рода уход. Многие прибегают к нему, когда мы лицом к лицу сталкиваемся с трудными жизненными проблемами.Вместо того, чтобы пытаться решить эти проблемы реалистичным образом, мы погружаемся в мир фантазий, где нам не нужно сталкиваться с неудачами и мы добиваемся успеха в каждом своем начинании.

Неоспоримо, мечтательности приятная вещь. Это может помочь нам убежать от неприятностей повседневной жизни. Это может помочь нам расслабиться и по-новому взглянуть на вещи. Однако чрезмерное мечтание может привести к потере контакта с неопровержимыми фактами жизни и может привести к психотическим расстройствам.

Защитный механизм # 13. Формирование реакции:

Здесь человек развивает сознательные установки и модели поведения, которые прямо противоположны реальным. Формирование реакции снижает тревогу, культивируя противоположное чувство, импульс или поведение. Излишне вежливое обращение с тем, кто вам сильно не нравится, с целью скрыть свои истинные чувства, является примером формирования реакции.

Защитный механизм № 14.Интроекция:

Это предполагает принятие ценностей и норм общества других людей как своих собственных. В интроекции человек включает внешние требования и принимает их.

Защитный механизм # 15. Действие:

Это реакция, которая снижает напряжение и тревогу, фактически позволяя выразить свое мнение. Например, сердитый человек может ударить человека, который вызвал у него гнев. Но в большинстве случаев отыгрывание практически невозможно из-за социальных нравов и социальных ожиданий.

Защита эго не обязательно нездорова. Отсутствие этих защит или неспособность их эффективно использовать часто может привести к проблемам в жизни. Однако иногда мы используем их не в то время или злоупотребляем ими, и это может иметь столь же разрушительные последствия.

Личность — AP Psychology

Если вы считаете, что контент, доступный через Веб-сайт (как определено в наших Условиях обслуживания), нарушает или несколько ваших авторских прав, сообщите нам об этом, отправив письменное уведомление («Уведомление о нарушении»), содержащее в информацию, описанную ниже, назначенному ниже агенту.Если репетиторы университета предпримут действия в ответ на ан Уведомление о нарушении, оно предпримет добросовестную попытку связаться со стороной, которая предоставила такой контент средствами самого последнего адреса электронной почты, если таковой имеется, предоставленного такой стороной Varsity Tutors.

Ваше Уведомление о нарушении прав может быть отправлено стороне, предоставившей доступ к контенту, или третьим лицам, таким как как ChillingEffects.org.

Обратите внимание, что вы будете нести ответственность за ущерб (включая расходы и гонорары адвокатам), если вы существенно искажать информацию о том, что продукт или действие нарушает ваши авторские права.Таким образом, если вы не уверены, что контент находится на Веб-сайте или по ссылке с него нарушает ваши авторские права, вам следует сначала обратиться к юристу.

Чтобы отправить уведомление, выполните следующие действия:

Вы должны включить следующее:

Физическая или электронная подпись правообладателя или лица, уполномоченного действовать от их имени; Идентификация авторских прав, которые, как утверждается, были нарушены; Описание характера и точного местонахождения контента, который, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права, в \ достаточно подробностей, чтобы позволить репетиторам университетских школ найти и точно идентифицировать этот контент; например, мы требуем а ссылка на конкретный вопрос (а не только на название вопроса), который содержит содержание и описание к какой конкретной части вопроса — изображению, ссылке, тексту и т. д. — относится ваша жалоба; Ваше имя, адрес, номер телефона и адрес электронной почты; и Ваше заявление: (а) вы добросовестно считаете, что использование контента, который, по вашему мнению, нарушает ваши авторские права не разрешены законом, владельцем авторских прав или его агентом; (б) что все информация, содержащаяся в вашем Уведомлении о нарушении, является точной, и (c) под страхом наказания за лжесвидетельство, что вы либо владелец авторских прав, либо лицо, уполномоченное действовать от их имени.

Отправьте жалобу нашему уполномоченному агенту по адресу:

Чарльз Кон Varsity Tutors LLC
101 S. Hanley Rd, Suite 300
St.