Виды цели в психологии: Примеры целей в жизни человека. Список 100 жизненных целей человека.

Постановка цели: пошаговый метод целеполагания

Автор: Николай Николаевич Вересов, доктор психологических наук, профессор Московского психолого-социального института, член-корреспондент Российской академии образования.

 

Цель есть образ результата, она не только предваряет всякую осознанную деятельность, но и упорядочивает ее, делает осмысленной. Постановка цели — это взгляд в будущее, элемент, который позволяет сконцентрировать силы и энергию на том, что должно быть достигнуто. Цели, которые вы ставите перед собой, задают направление вашего движения.

Дело заключается еще и в следующем:

1. Постановка целей есть осознание и выражение в точных формулировках ваших потребностей и желаний. Постановка целей помогает человеку осознать, чего он хотел бы достичь.
2. До конца осознанные цели, сформулированные в ясной конкретной форме, ориентируют действия человека на достижение результата, на превращение результата идеального (как субъективного образа действия) в реальный.
3. Наличие осознанной цели или целей позволяет человеку ориентироваться не на то, что он делает, а на то, для чего он это делает.
4. Цели служат человеку критерием оценки затрат энергии, времени и средств. Самый лучший метод или способ работы ровно ничего не стоит, если вы заранее точно не определили, чего хотите, к чему стремитесь, решая конкретную задачу.

 

Согласитесь, что имидж человека, знающего, чего он хочет, и идущего к своей цели, несмотря ни на какие трудности и проблемы, сам по себе может помочь и в жизни, и в профессиональной деятельности. Так вот, умение ставить, корректировать и изменять свои цели способствует становлению

такого имиджа. Возьмем на себя смелость дать два совета, которые не только помогут вам наиболее эффективно достигать своих целей, но и создать в глазах других образ стремящегося к цели, умеющего ее достигать, уверенного в себе руководителя. Итак:

1. В процессе решения любой задачи, особенно если она, на ваш взгляд, является важной и существенной, задавайте себе вопрос: «Приближает ли меня то, что я делаю сейчас, к достижению моей цели?» Если ответ будет положительный, значит, задача именно та, которую вам необходимо решать. Если ответ отрицательный, спросите себя: «Что я должен сделать, чтобы, решая поставленную задачу, хоть на немного приблизиться к достижению поставленной цели?» Оба вопроса помогут вам найти наиболее целесообразный способ действий.
2. Ежедневно и как можно чаще говорите себе: «Я буду работать не над тем, что сегодня важно, а над тем, чего хочу достичь». Это поможет избавиться от массы дел, которые кажутся важными в данный момент, а завтра, через неделю или год окажутся совершенно лишними и ненужными.

 

Цели можно разделить на две группы (на два типа). Первая — цели личные, вторая — цели профессиональные. Поговорим о первой группе (типе) целей.

 

Личные цели — это ясное понимание того, чего вы хотите достичь в жизни. Это цели развития, роста личности, достижения ценностей и выработки мировоззрения. Спросите себя: «Хотел(а) бы я, чтобы меня помнили в будущем, если да, то за что?» Это поможет вам определить личные цели.

Установлено, что правильно поставленные личные цели помогают человеку добиться больших успехов в следующих случаях:

• когда человек чувствует, осознает себя лично заинтересованным в их достижении;
• когда существуют возможности успешного продвижения к ним малыми шагами;
• когда установлены точные временные пределы;
• когда четко виден конкретный конечный результат. Для того чтобы эти критерии соблюдались, следует помнить о двух очень важных обстоятельствах:

1. Цели должны быть сформулированы конкретно и предельно ясно.
2. Для каждой цели должен быть установлен точный срок достижения (временный предел).

 

Что касается ясности формулировок личных целей, то здесь можно обойтись без комментария. Вместо абстрактной «Быть удачливым в работе» лучше использовать конкретную «В течение следующего месяца тщательно следить за использованием своего рабочего времени». Это принесет больше пользы. Или: вместо «Уметь расслабляться в домашней обстановке» лучше поставить такую цель: «Ежедневно, в течение следующих восьми недель, двадцать минут в день заниматься йогой». Что же касается второго требования, а именно установления точных сроков, то здесь исследователи и специалисты в области психологии управления советуют выделять три вида целей:

• дальние (долгосрочные) — на период до 10 лет;
• средние (среднесрочные) — на период до 5 лет;
• ближайшие — на период до 1 года.

 

Приступая к определению личных целей, следуйте основному правилу: сначала наметьте дальние перспективы, стратегические цели, затем, в соответствии с ними, цели среднесрочные и только после этого — ближайшие, тактические. М. Вудкок и Д. Френсис предлагают список вопросов, ответы на которые, сформулированные предельно точно, позволяют менеджеру устанавливать стратегические цели. Вот эти вопросы:

1. Какого уровня доходов я хочу добиться?
2. Насколько важна для меня организация (фирма), в которой я работаю?
3. Какого профессионального положения я хочу добиться (какую должность хотел бы занять)?
4. Насколько важны в моей работе творческий подход и инновации?
5. Какова вероятная судьба моей фирмы (или отрасли) в следующие 10—15 лет?
6. Что заставляет меня жить и работать в этой стране?

 

Если вы ответите на данные вопросы предельно конкретно, это будет означать, что стратегические цели вашей жизни достаточно ясны.

А теперь задайте вопрос: «Что я должен сделать для этого?» (Естественно, он относится к пунктам 1, 3, 4 и 6). Ответы будут среднесрочными целями. И, наконец, вопросы типа: «С чего я мог бы начать?» — позволяют сформулировать цели ближайшие.

 

 

Шаг первый. Прояснение подробностей

Он включает в себя анализ текущей ситуации и ответа на вопрос, чего вы хотели бы добиться. Это требует воображения и определенной свободы от необоснованных ограничений, которые в данный момент принимаются вами как само собой разумеющееся. Смелость в постановке целей не должна, конечно, граничить с безрассудством и потерей чувства реальности.

 

Шаг второй. Выяснение возможностей

Мы всегда выбираем возможности из имеющихся «Жизнь — это постоянный выбор», — говорят психологи. Кроме того, менеджмент, как и политика, есть искусство возможного. Первое, что нужно сделать для выяснения возможностей, — найти (установить) их как можно больше, независимо от того, нравятся они вам или нет, соответствуют вашим этическим принципам или не соответствуют. Какое-то число возможностей можно (и нужно) исключить, но психологически верно сделать это после того, как будут выявлены все возможные действия. Завершается первый шаг тем, что создается список возможностей для достижения поставленной цели.

 

Шаг третий. «Принятие решения о том, что вам нужно»

Для реализации этого шага рекомендуется ответить на три вопроса:

1. Какие из личных ценностей являются для вас наиболее важными?
2. На какой риск вы готовы (и можете) пойти?
3. Как ваши решения повлияют на окружающих? Первый вопрос связан с личными ценностями. Можно отвергнуть какие-то имеющиеся возможности, если они противоречат вашим представлениям о честности, порядочности, долге и т. д.

 

Вопрос о прибыли и чести всегда решается однозначно: «Репутация дороже прибыли, честь дороже денег!». Кстати, этот принцип полностью обосновывается не только психологически, но и экономически!

Второй вопрос — о возможном риске — помогает определить личные границы и пределы, влияющие на ваш выбор.

Конечно, вы можете решить, что некоторые возможности слишком рискованны, и обратиться к решениям более надежным. Однако очень часто бывает так, что оценка степени риска осложняется субъективными психологическими факторами.

Наконец, третий вопрос (о влиянии вашего решения на окружающих) направлен на выявление последствий возможных действий. Конечно, любое ваше решение отражается на других, впрочем, также, как и решения или действия других отражаются на вас. Но это не означает, что реакция окружающих во всех случаях не позволяет вам вести себя так, как вы считаете нужным.

Независимость является одной из черт сильной личности и сильного руководителя. Здесь уместно вспомнить и о том, что относительная независимость от мнения окружающих является одной из черт самоактуализирующихся личностей.

Мы настоятельно рекомендуем при анализе возможностей для достижения цели тщательно изучить, кто может быть затронут вашими действиями, и определить, превысит ли то, что вы получите, затраты, вызванные таким влиянием. Если уж жертвовать людьми, то следует прежде всего узнать цену этой жертве. Для того чтобы сделать трудные решения более точными, мы рекомендуем, если это возможно, обсудить свои действия с людьми, которых они, вероятно, затронут (или затронули).

Не игнорируйте этот совет: во-первых, потому что люди, интересы которых зависят от ваших возможных действий, могут быть полезны фирме и делу, и в высшей степени неразумно лишаться их опыта и знаний, а во-вторых, потому что ситуация может измениться, и через некоторое время от решения этих людей будет зависеть ваша судьба.

 

Шаг четвертый. Выбор

Когда диапазон имеющихся возможностей уже определен, необходимо сделать выбор. Фактически это означает, что вы решаете направить усилия на одно (или несколько) возможных направлений, отказавшись от других. Конечно, не существует методов, позволяющих делать выбор из имеющихся возможностей безошибочно. Выбирая наиболее привлекательный и многообещающий вариант действий, вы не можете быть уверены, что так оно и есть. Вместе с тем следует учитывать некоторые чисто психологические моменты:

1. Строя свой выбор на основе анализа всех выявленных ранее возможностей, вы обеспечиваете его сознательность и, следовательно, сознательность ваших действий по достижению цели.
2. Сильный руководитель ищет не лучшее решение, а выполнимое.
3. Сомнения в процессе выбора вполне допустимы. Но если вы сделали выбор, то действуйте. Умный человек сомневается до того, как он принял решение, неумный — после.

 

Шаг пятый. Уточнение цели

Цель, сформулированная неконкретно, неопределенно, чаще всего остается благим пожеланием. Благими пожеланиями, как известно, вымощена дорога в ад. Зачастую для достижения одной цели необходим целый ряд различных действий, и поэтому возникает ситуация, когда желательная конечная цель теряется и человек «погружается» в текучку. Сопоставление логических связей между общими задачами и конкретными целями помогает избежать дополнительных и ненужных усилий.

 

Шаг шестой. Установление временных границ

Время — это нечто большее, чем деньги: оно необратимо (его нельзя вернуть), его нельзя одолжить или положить в банк. Парадокс времени заключается в том, что «мало кто имеет достаточно времени, но каждый человек располагает всем временем, которое у него есть» (А. Маккензи). Короче говоря, время предоставляет нам некоторые возможности, и управление им расширяет эти возможности. Для решения каждой задачи (стратегической и тактической) должны быть установлены строгие временные пределы.

 

Шаг седьмой. Контроль достижений

Для того чтобы следить за своими достижениями, рекомендуется взять за основу какую-то меру успеха. Объективные критерии (измерители) необходимы, даже если они требуют жесткого порядка. Если они есть, человек получает некоторые психологические преимущества:

• появляется обратная связь с эффективностью работы;
• по пути продвижения к цели возникает чувство удовлетворения, а успех окрыляет;
• при неудаче создается возможность переосмыслить избранную стратегию и спланировать новые действия.

 

Заключая разговор о пошаговом методе целеполагания, скажем о том, что он может послужить средством для прояснения ваших целей. Задайте себе вопрос, какой из шагов вы чаще всего пропускаете или плохо выполняете, и вы получите основу для пересмотра и развития своих управленческих умений.

 

Итак, целеполагание, или иначе постановка целей, — важнейший компонент управленческой деятельности. Цель определяет не только результат, но и в значительной степени путь к его достижению. Почему необходимо выделение целей личных и профессиональных? Это оправдано психологически. Если, например, вертикальная карьера (то есть рост в должности как личная цель) становится затруднительной, а то и вообще рушится, можно переключиться на более активные действия по достижению профессиональных целей, на рост мастерства, на горизонтальную карьеру, и наоборот. И тогда трудности, кризисы или невезение не обескуражат вас.

В заключении имеет смысл сформулировать в предельно сжатом и кратком виде основные психологические принципы целеполагания в управлении. Они могут выглядеть следующим образом:

1. Принцип системности. Цели менеджера представляют собой систему, организованную по направлениям (личные и профессиональные цели), по времени (дальние, среднесрочные и ближние) и приоритетам (степень важности в зависимости от ситуации).
2. Принцип осмысленности. Цели всегда осознанны, они появляются в результате выбора из спектра имеющихся возможностей.
3. Принцип конкретности. Цели всегда сформулированы конкретно, с учетом возможности качественного и количественного измерения продвижения к результату.
4. Принцип временных границ. Для достижения целей определены временные границы.
5. Принцип гуманности. Цели ставятся и осуществляются с учетом того, в какой мере их достижение может доставить дополнительные трудности и обязанности другим людям, какие проблемы для них вызвать. Они должны быть осмыслены с точки зрения того, какой ценой люди заплатят за достижение желаемого результата.

 

Чтобы научиться лучше формулировать и достигать намеченные цели вы можете составить свой индивидуальный учебный план из десятков курсов нашего каталога, изучая только интересные и необходимые вам навыки, в удобном для себя времени, месте и темпе.

цель — это… Что такое цель?

цель — цель, и …   Русский орфографический словарь

цель — цель/ …   Морфемно-орфографический словарь

ЦЕЛЬ —         один из элементов поведения и сознат. деятельности человека, который характеризует предвосхищение в мышлении результата деятельности и пути его реализации с помощью определ. средств. Ц. выступает как способ интеграции различных действий… …   Философская энциклопедия

цель — и; ж. 1. Объект для попадания при стрельбе или метании. Воздушная ц. Движущаяся ц. Выйти на ц. Стрелять в ц., по цели. Точно выбрать, поразить ц. Целью поражения служат военные объекты и живая сила противника. Попасть в ц. (также: сказать или… …   Энциклопедический словарь

Цель — Цель. [Слово цель (до 1917 г. писалось цѣль)], несомненно, в языковом сознании говорящих как то связывалось с корневым элементом цѣл . Например, А. А. Бестужев Марлинский писал своему брату Павлу (от 26 мая 1835 г.): «Напиши что нибудь, хоть… …   История слов

цель — сущ., ж., употр. очень часто Морфология: (нет) чего? цели, чему? цели, (вижу) что? цель, чем? целью, о чём? о цели; мн. что? цели, (нет) чего? целей, чему? целям, (вижу) что? цели, чем? целями, о чём? о целях 1. В военном деле, спорте целью… …   Толковый словарь Дмитриева

ЦЕЛЬ — Легче идти вперед, чем в нужном направлении. Михаил Генин Лишены прозорливости не те люди, которые не достигают цели, а те, которые проходят мимо нее. Франсуа Ларошфуко Для человека, который не знает, к какой гавани он направляется, ни один ветер …   Сводная энциклопедия афоризмов

Цель-ам-Зе — Город Цель ам Зе Zell am See Герб …   Википедия

цель — Мета, мишень; виды, намерение, конец, мечта, идеал, стремление. С этой целью, на сей конец. Цель жизни, предмет сладчайших грез. .. Ср. . достигать цели, задаться целью, иметь целью, преследовать цель, с предвзятой целью, с целью… .. Словарь… …   Словарь синонимов

Цель —  Цель  ♦ But    То, к чему мы стремимся, то, чего добиваемся, что хотим получить, в чем желаем преуспеть. Стоики различали конечную цель (telos) и просто цель (skopos). Цель является чем то внешним по отношению к действию – такова мишень, в… …   Философский словарь Спонвиля

ЦЕЛЬ — жен. мета, предмет, в который кто метит, наводит, старается попасть; цель для стрельбы, мишень, с раскрашенными кругами, коих средина сердце или яблоко. Метил в цель, а попал в пень. | Цель, на стрельном оружии, мушка, шипок на дуле для наводки… …   Толковый словарь Даля

Жизненные цели человека: особенности, примеры

В жизни человека величайшую ценность представляют его жизненные цели. Их наличие и масштаб определяют уровень достижений личности, а отсутствие приводит к экзистенциальному вакууму. Последствиями подобного состояния могут стать так называемые ноогенные неврозы, которые лечатся только смыслом.

Понятие цели в психологии

В психологии под целями понимают осознаваемые человеком результаты, на достижение которых направлены его действия. Таким образом, цели побуждают человека к деятельности ради удовлетворения актуализированных потребностей. Различают цели деятельности и жизненные цели.

В течение жизни человек выполняет огромное количество разнообразных видов деятельности, в каждом из которых преследуется определенная цель. Они раскрывают лишь отдельные стороны направленности личности индивида.

Жизненная цель является обобщающей всех частных целей отдельных видов деятельностей. При этом реализация каждой отдельной цели деятельности представляет собой частичную реализацию общей.

В жизненных целях человека находит свое выражение сознаваемая им «концепция собственного будущего». Когда человек осознает еще и реальность ее осуществления, говорят о перспективе личности. Поэтому с жизненными целями связывают уровень достижений личности.

Высшая цель человека

Э. Фромм, известный немецко-американский философ и психолог, в качестве наивысшей жизненной цели человека рассматривал раскрытие и максимально полную реализацию его внутреннего потенциала. Он считал ее неизменной и независящей от других якобы высших целей.

Согласно Э. Фромму, разделяющему высшие ценности гуманистической этики, человек должен понять, что именно он является центром и целью своей жизни. Быть самим собой — вот что главное. Для достижения этого, нужно быть человеком для себя, что подразумевает любовь к себе, вместо метаний в крайности самоотречения или себялюбия, проявление и утверждение собственного «я», а не подавление и отказ от своей индивидуальности. Другими словами, нужно позволить себе быть естественным и стать тем, кем он является в потенциале.

Целью жизненного пути Э. Фромм видел развитие человеком собственной личности. При этом подчеркивал, что нет никакого иного смысла жизни, кроме того, что индивидуум сам придает ей в ходе плодотворной жизни и раскрытия своих природных дарований.

Почему важно быть центром своей жизни

Основной моральной проблемой современности, по Э. Фромму, является безразличие человека к самому себе. Рассуждая о нравственных проблемах, он подчеркивает различия между авторитарной совестью человека и гуманистической, которые очень часто имеют противоречия.

Авторитарная совесть является результатом интериоризации внешних авторитетов родителей, общества, государства. С одной стороны, она выполняет регулирующую социальную функцию, с другой — делает человека зависимым от чужого мнения.

Гуманистическая совесть не зависит от внешних поощрений и санкций. Она представляет собственный внутренний голос человека, выражающий его целостность, личные интересы, и требующий стать тем, кем он в потенциале является.

Противоречия и внутриличностные конфликты морального характера Э. Фромм видел в основе большинства неврозов. Он рассматривал их как симптом, как следствие неудачной попытки разрешения противоречий между непреодолимой внутренней зависимостью от каких-то установок или правил и стремлением к свободе. Это показывает насколько важно быть в мире и гармонии с самим собой.

Врожденное стремление к смыслу

Согласно взглядам австрийского психолога, невролога и психиатра В. Франкла, стремление человека к поиску и реализации смысла и целей своей жизни — врожденная мотивационная тенденция. Она присуща всем людям без исключения и является основной движущей силой, определяющей поведение и развитие личности.

Ощущение смысла собственного существования и определение жизненно важных целей чрезвычайно важны для сохранения психического и психологического здоровья любого человека вне зависимости от возраста. Руководствуясь своими жизненными наблюдениями, результатами клинической практики и разнообразными эмпирическими данными В. Франкл пришел к следующему выводу: человеку для того, чтобы жить и активно действовать, необходимо верить, что его поступки имеют смысл.

Экзистенциальный вакуум

В. Франкл обнаружил, что отсутствие смысла своих действий и поступков погружает человека в так называемый экзистенциальный вакуум. Это состояние можно описать, как страдание от чувства пустоты и потери жизненных ориентиров. Утрата жизненных целей, ценностей заставляет его думать о бессмысленности собственного существования. При этом человек утрачивает интерес не только к выполняемой деятельности, но и к самой жизни.

Согласно наблюдениям В. Франкла, подкрепленным многочисленными клиническими исследованиями, причиной широко распространенных на сегодняшний день ноогенных неврозов является именно экзистенциальный вакуум. Для работы с такими состояниями ученый разработал собственный метод – логотерапию, что означает лечение смыслом. Чтобы побороть такой недуг, человек должен пересмотреть личные жизненные приоритеты, поменять свое отношение к окружающему миру, и найти свои уникальные смыслы.

По мнению В. Франкла, найти смысл и основные жизненные цели — это лишь полдела. Важно еще и осуществить их. Этот процесс не простой, он не совершается автоматически. Страх что-то потерять зачастую выступает основной причиной отказа от движения к желаемой цели.

Человек обладает свободой выбора. Это свобода принимать самостоятельные решения о своем настоящем и будущем, слушать свой внутренний голос и поступать в соответствии с ним. Также это свобода от необходимости соответствовать каким-то шаблонам, свобода изменяться и становиться другим. Но в случае отсутствия ответственности она вырождается в произвол.

Ключевым моментом логотерапии В. Франкла как раз выступает проблема ответственности. Ученый рассматривал человека как существо, постоянно принимающее решение о том, каким он будет в следующий момент времени, и таким образом, непрерывно формирующее самого себя. Со свободой выбора всегда сопряжена ответственность. Человеку постоянно приходится решать, какие возможности, интересы, жизненные цели заслуживают реализации, а какие нет. По сути, это ответственность человека за себя, свою жизнь, за осуществление личного уникального ее смысла.

Динамика мотивов и целей человека

Американский психолог А. Маслоу рассматривал человека как уникальную целостную саморазвивающуюся систему, а все его потребности как врожденные. Последние он соотнес в многоуровневую иерархическую пирамиду и выделил следующие группы потребностей:

• физиологические;
• в безопасности;
• в принадлежности и любви;
• в уважении;
• в самоактуализации.

По мере удовлетворения потребностей одного уровня, актуализируются потребности следующего. Соответственно, по мере продвижения от нижних этажей пирамиды к высшему меняются приоритеты, цели и мотивы человека. На определенном этапе развития наибольшее значение приобретает потребность в самоактуализации.

Самоактуализация человека

Самоактуализация по А. Маслоу — это стремление человека к самоосуществлению, к проявлению своего потенциала и полному использованию своих талантов, способностей и возможностей.

Согласно его концепции, люди — разумные, сознательные создания. Они от природы хороши и способны к самосовершенствованию. Сама сущность постоянно движет их в направлении личностного роста, творчества и самодостаточности.

Самоактуализированный человек — это не обычный человек, которому что-то добавлено, а обычный человек, у которого ничего не отнято. Среднестатистического индивидуума он рассматривал как полное человеческое существо, с подавленными и неосознаваемыми способностями и одаренностями.

Тенденцию к самоактуализации А. Маслоу рассматривал как ядро личности. Человек стремится постоянно воплощать, опредмечивать себя, свои способности и таланты. Но реализовать себя он может только в деятельности. Таким образом, потребность в самореализации и потребность в деятельности являются неделимыми для личности.

Как определить свои стратегические цели

Поскольку жизненные цели человека являются обобщением всех его частных целей, то и размышлять о них должно с масштабом. При этом внимание необходимо направить в желаемое будущее. Какие перспективы своего развития видит человек? О каких достижениях мечтает? Какой смысл вкладывает в них? Какой он видит цель жизненного пути?

Зачастую люди не имеют осознаваемых целей, просто потому, что живут на автопилоте и не задумываются о будущем, не занимаются стратегическим планированием на несколько лет вперед. А бывает, что цели есть, но не свои. Например, мамины, папины, мужа, ребенка. В таком случае для повышения уровня осознанности и понимания себя, определения и отделения свои целей от чужих, человеку предлагается добросовестно ответить на подобные этим вопросы:

• Каковы мои цели в жизни?
• Как бы я хотел провести следующие 3 года?
• Каким я хочу быть через 10 лет?
• Если бы мне осталось жить 3 месяца, как бы я их прожил?
• Если бы я жил вечно, какова была бы моя жизнь, чем бы я занимался?
• Если бы я был невероятно богатым и мог вообще никогда не работать, что бы я делал?

Строгих и конкретных правил по определению целей нет. Этот процесс глубоко личностный и творческий. И все же, чтобы определить свои жизненные цели, лучше опираться на какую-либо научную модель, технику, систему. Например, хорошо подходит модель нейро-логических уровней Р. Дилтса. А получить подсказки, указатели, коды на жизненную цель можно в нумерологии, астрологии.

Пирамида логических уровней

В рамках нейролингвистического программирования Р. Дилтс разработал модель нейрологических уровней. В ее основе лежит иерархия смысловых уровней личности, каждому из которых соответствуют свои конкретные вопросы. Автор представил ее в виде пирамиды и выделил следующие уровни:

• Миссия — Ради чего? Ради кого еще?
• Идентичность — Кто я?
• Ценности и убеждения — Что важно? Во что я верю?
• Способности — Что могу? Как?
• Поведение — Что делать?
• Окружение — Где? С кем? Когда?

Пирамида нейрологических уровней Р. Дилтса позволяет глубоко исследовать конкретную цель. Отвечая, казалось бы, на очень простые вопросы, переходя от одного этажа пирамиды к следующему, человек приобретает возможность вознестись от нижнего уровня привычной окружающей действительности до уровня осознания своей миссии.

Наполнившись новыми смыслами, более масштабным и целостным видением, необходимо пройтись по вопросам пирамиды еще раз, только теперь в обратном направлении. Это позволит увидеть неиспользованные возможности, тормозящие факторы и понять какие необходимо внести коррективы на каждом из уровней пирамиды. Использование данной модели Р. Дилтса для определения основных жизненных целей человека, позволит также аутентично согласовать с ними его частные цели.

Возможно все, а можно то, что человек себе разрешает

Многие люди считают какие-то вещи недостижимыми, и оттого не ставят перед собой амбициозных целей. Они исходят из принципа: если это все рано не получится, тогда незачем и стараться. Тем не менее жизнь изобилует примерами, когда некоторые отдельные личности своим примером доказывают, что никогда не поздно кардинально изменить свою жизнь, наполнить ее смыслом и сделать более насыщенной, плодотворной и счастливой.

Ник Вуйчич мотивирующий и вдохновляющий людей оратор, собирающий целые стадионы, писатель, а также муж, отец не имеет ни рук, ни ног. Однако, он сумел справиться со сложной ситуацией своей жизни, обрести смысл, и теперь помогает обрести их другим людям.

Нил Уолш писатель, участник документального фильма «Секрет» прежде чем начался его путь к успеху, побывал на дне жизни, не имея ни средств к существованию, ни места жительства. Именно отчаяние подтолкнуло его к «Беседам с Богом». Так называется его первая книга, и фильм, снятый впоследствии по ее мотивам.

Джо Витале популярный автор книг о достижении успеха, владелец собственной компании, миллионер, участник фильма «Секрет» в своей биографии имеет продолжительный период, когда был бездомным. Возможно, именно это обстоятельство послужило стартовой площадкой для глубокой трансформации личности и открыло ему пути к новой жизни, самореализации и процветанию.

Обретение веры в себя, смысла и цели своей жизни доступны каждому человеку, а с ними и способность менять ее к лучшему. Достижение жизненных целей зависит от непрерывного поиска новых возможностей для самореализации. Самопознание, расширение кругозора, новые интересы и увлечения прекрасно этому способствуют.

Цель и задачи исследования в курсовой, дипломной и магистерской работе по психологии

Цель дипломной работы по психологии

Цель дипломной или курсовой работы по психологии – это краткое описание направления и сути исследования. Цель работы – это та самая главная задача, которую решит данное исследование. Цель отражает главный результат, который будет достигнут в исследовании. Например, «выявить особенности самоактуализации разведенных женщин», «изучить представления о дружбе подростков из городских и сельских школ» и т.д.

В дипломе по психологии цель исследования вытекает из темы работы и тесно связана с объектом и предметом исследования. Цель психологического исследования формулируется чаще всего как указание на реализацию некоторого действия: провести…, изучить… и т.п.

Рассмотрим пример написания цели исследования в курсовой или дипломной по психологии. Пусть тема работы звучит как «Сравнительный анализ коммуникативной компетентности менеджеров разного уровня». Тогда цель исследования – это «изучение различий в уровне коммуникативной компетентности у менеджеров разного уровня» или «анализ различий показателей коммуникативной компетентности у менеджеров разног уровня». Объект исследования в данном случае будет формулироваться как «различия в уровне коммуникативной компетентности у менеджеров разного уровня». Как видно, формулировка предмета исследования почти идентична формулировке цели. Это и не удивительно, ведь предмет исследования указывает на область, которую мы изучаем, а цель определяет, что мы хотим сделать и получить в итоге.

Рассмотрим на примере, как связаны между собой предмет и цель исследования:

• если объект исследования — «взаимосвязь самооценки и инфантилизма у подростков», то цель – «изучение взаимосвязи самооценки и инфантилизма у подростков»;
• если объект – «различия мотивации достижения замужних и незамужних женщин», то цель – «исследование мотивации достижений замужних и незамужних женщин».

Подавляющее большинство курсовых и дипломных работ по психологии ориентированы на два вида целей:

1. Анализ различий между психологическими показателями в группах.
2. Выявление взаимосвязей между психологическими показателями.

Соответственно и цели курсовых или дипломных работ по психологии будут двух типов:

1. Выявить различия показателей (агрессивности, жизнестойкости, эмпатии и т.д.) в группах испытуемых разного (возраста, пола, профессиональной принадлежности и т.д.)
2. Проанализировать взаимосвязи (личностной идентичности, самоотношения, тревожности, депрессивности и т.д.) с показателями (удовлетворенности трудом, субъективного переживания одиночества, психологического благополучия и т.д.)

Итак, ответ на вопрос «Как сформулировать цель исследования в дипломе по психологии?» предполагает решение следующих задач:

• Вникнуть в тему работы.
• Выделить объект как наиболее широкое психологическое понятие в формулировке темы.
• Описать предмет исследования как конкретизацию объекта.
• Переформулировать объект исследования, добавив в начале «изучить», «исследовать» и т.п.

Задачи дипломной по психологии

Если цель исследования – это глобальный ориентир дипломной работы, то задачи – конкретные шаги, реализация которых позволит достичь глобальной цели.

В курсовой или дипломной по психологии задачи делятся на две группы:

1. Задачи по теоретической части работы.
2. Задачи по практической части работы.

Задачи по теоретической главе дипломной по психологии отражают ее структуру и почти дословно совпадают с названиями параграфов первой главы.

Например, первый раздел первой главы дипломной или магистерской работы по психологии имеет такое название «Психологические подходы к проблеме эмоционального интеллекта». Тогда первая задача будет называться «Рассмотреть психологические подходы к проблеме эмоционального интеллекта». Мы лишь добавили к названию параграфа слово «рассмотреть», и получилось название задачи.

Чтобы задачи психологического исследования не выглядели однообразно, наряду со словом «рассмотреть» можно использовать и такие: «проанализировать», «провести анализ». Например, второй раздел курсовой по психологии называется «Особенности развития эмоционального интеллекта в подростковом возрасте». Тогда вторая задача будет такой «Проанализировать особенности развития эмоционального интеллекта в подростковом возрасте».

Что касается задач по второй главе диплома по психологии, то их количество и формулировки определяются содержанием эмпирического исследования.

В список задач исследования любой дипломной по психологии может быть включена такая: «Подобрать психодиагностические методики и сформировать выборку испытуемых».

Следующие задачи должны отражать логику практической главы диплома по психологии.

Например, если проводится сравнительный анализ выраженности психологических показателей в группах, то задачи исследования должны его отражать.

Например, цель эмпирического исследования – сравнительный анализ мотивации сотрудников риэлторской компании разного пола. Тогда в задачах могут быть конкретизированы виды мотивов:

1. Провести сравнительный анализ мотивации достижения мужчин и женщин.
2. Выявить различия трудовой мотивации риэлторов разного пола.
3. Найти достоверные отличия мотивационной направленности мужчин и женщин.

В данном случае число и содержание задач по практической главе определяется психологическими тестами, используемыми при проведении психодиагностического обследования испытуемых.

Если содержание практической главы составляет анализ взаимосвязей между психологическими показателями в группе испытуемых (исследование корреляционного типа), то логика формулировки задач диплома может быть следующей:

1. Провести анализ распределений психологических показателей (тревожности, агрессивности, уровня одиночества) в группе испытуемых (подростков, незамужних женщин, топ-менеджеров).
2. Выявить взаимосвязь между одним психологическим показателем (самоактуализацией, депрессивностью, застенчивостью) и другим (эгоцентризмом, рефлексивностью, эмпатией).

Каждую из этих задач можно детализировать по отдельным психологическим показателям и психологическим тестам, при помощи которых были получены эти показатели.

Итак, для правильного написания задач исследования необходимо помнить следующее:

1. Чтобы сформулировать задачи по теоретической части дипломной по психологии, нужно взять названия параграфов первой главы и добавить к ним в начале «рассмотреть», «проанализировать», «провести анализ».
2. Задачи по практической главе курсовой или дипломной по психологии количественно соответствуют тестам и отражают необходимость выявить различия между группами или взаимосвязь между показателями.

  

---

 

Надеюсь, эта статья поможет вам самостоятельно написать диплом по психологии. Если возникнет необходимость, обращайтесь (все виды работ по психологии; статистические расчеты). Заказать

 

Лекция на тему «Психология как наука. Определение психологии общения. Цели, задачи и типы общения»

Учебно-методическая карта (план) занятия

Дисциплина: «Психология общения»

Тема занятия: «Психология как наука. Определение психологии общения. Цели, задачи и типы общения»

Вид занятия: лекция

Цель занятия: 1. Образовательная: дать общее представление о психологии как науке и месте психологии в системе наук; определить основные цели и задачи и типы общения.

2. Воспитательная: Формирование сознательного отношения к процессу обучения; воспитывать у студентов ответственность, прилежание, интерес к психологии и этике.

3. Развивающая: Формировать у студентов умение анализировать, сопоставлять излагаемый материал; развивать познавательные процессы и способности; развивать умения систематизировать необходимую информацию.

Междисциплинарные связи: основы философии, обществознание.

Методы обучения: словесный.

Место проведения: аудитория колледжа.

ОБЕСПЕЧЕНИЕ ЗАНЯТИЯ

Оборудование: компьютер, мультимедийный проектор и экран.

Литература основная:

1. Рогов Е.И. Психология общения. – М.:Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2003. –336с.

2. Немов Р.С. Общая психология. Учеб. Для студ. Образоват. Уреждений сред.

Проф. Образования. – М.:Гуманит.изд.центр Владос, 2003. – 400с.

3. Ильин Е.П. Психология общения и межличностных отношений – Ростов на Дону.: Издательство «Феникс», 2011.

Вспомогательная література

1. Бодалев А.А. Психология общения / А.А. Бодалев. — М.: Издательство «Институт практической психологии», Воронеж: НПО «МОДЭК», 2011. — 256 с.

2. Волкова А.И. Психология общения / А.И. Волкова, Серия: Среднее профессиональное образование. — М.: Издательский центр Феникс, 2011. — 448с.

Интернет ресурсы:

1. http://psychology.net.ru/

2. http://psy.rin.ru/

3. http://psycheia.ru/

4. http://progressman.ru/communication/

5. http://ru.wikipedia.org/wiki/Общение

6. http://www.abe.com.ua/

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ

1. Организационный момент

Подготовить аудиторию к началу занятия. Заполнение документации. Настраивание студентов на учебный процесс.

2. Подготовка к восприятию нового материала

2.1. Актуализация опорных знаний

2.2. Мотивация учебной деятельности

Сообщение темы, цели, плана лекции.

3. Формирование новых знаний, умений и навыков

План лекции:

3.1. Определение психологии как науки.

3.2. Основные отрасли психологии.

3.3. Задачи и методы исследования в психологии.

3.4. Понятие общения, задачи общения.

3.5. Типы и стороны общения.

4. Обобщение и систематизация изученного материала.

4.1. Фронтальный опрос:

1. Дайте основную характеристику понятию «общение». Какие задачи общения вам известны?

2. В чем заключаются цели общения?

3. Охарактеризуйте основные типы и стороны общения

4.Раскройте разницу между микро и макросредой общения

5. Что вы понимаете под аттракцией?

6. Какие приемы формирования аттракции вам известны?

5. Подведение итогов занятия.

Оценивание индивидуальной и групповой работы студентов

Методические советы относительно дальнейшей обработки темы

6. Домашнее задание.

6.1. Повторить изученный материал

6.2. Подготовить реферат по теме:

1. Место психологии в системе наук

2. Трансформация предмета психологии во временном контексте

3. Роль и место общения в структуре деятельности.

Преподаватель Орлова К.А.

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ

ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ

«ЛУГАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ КОЛЛЕДЖ

ЭКОНОМИКИ И ТОРГОВЛИ»

Лекция

на тему «Психология как наука. Определение психологии общения. Цели, задачи и типы общения»

по дисциплине «Психология общения»

Разработал преподаватель Рассмотрено и одобрено

на заседании цикловой комиссии

Орлова К.А. общеобразовательных дисциплин

Протокол от «___»_____ 2019г. №____

Председатель цикловой комиссии

_____________М.Л. Берестовая

Луганск, 2019

План:

1. Определение психологии как науки.

2. Основные отрасли психологии.

3. Задачи и методы исследования в психологии.

4. Понятие общения, задачи общения.

5. Типы и стороны общения.

1. Определение психологии как науки.

Психология – это наука, которая занимает двойственное положение в ряду других научных дисциплин. Как система научных знаний она знакома лишь узкому кругу специалистов, но в тоже время о ней знает практически каждый человек, обладающий ощущениями, речью, эмоциями, образами памяти, мышления и воображения и т. д.

Истоки психологических теорий можно найти в пословицах, поговорках, сказках мира и даже частушках. Например, о личности говорят «В тихом омуте черти водятся» (предостережение тем, кто склонен судить о характере по внешности). У всех народов можно найти подобные житейские психологические описания и наблюдения. Та же пословица у французов звучит так: «В тихий ручей не погружай ни руки, ни даже пальца».

Психология – наука своеобразная. Овладевание человеком знаниями происходило с древних времен. Однако долгое время психология развивалась в рамках философии, достигнув высокого уровня в трудах Аристотеля (трактат «О душе»), поэтому многие считают его основателем психологии. Несмотря на такую древнюю историю, психология как самостоятельная экспериментальная наука сформировалась сравнительно недавно, лишь с середины XIX в.

Термин «психология» впервые появился в научном мире в XVI в. Слово «психология» происходит от греческих слов:» syhe» – «душа» и «logos» – «наука». Таким образом, дословно психология – это наука о душе.

Уже позднее, в XVII–XIX вв., психология значительно расширила сферу своих исследований и стала изучать деятельность человека, бессознательные процессы, сохранив при этом прежнее название. Рассмотрим подробнее, что же является предметом изучения современной психологии.

Р. С. Немов предлагает следующую схему основных явлений, изучаемые современной психологией

Как видно из схемы, психика включает в себя многие явления. С помощью одних происходит познание окружающей действительности – это познавательные процессы, которые состоят из ощущения и восприятия, внимания и памяти, мышления, воображения и речи. Другие психические явления необходимы для того, чтобы управлять поступками и действиями человека, регулировать процесс общения, – это психические состояния (особая характеристика психической деятельности за некоторый отрезок времени) и психические свойства (наиболее устойчивые и значимые психические качества человека, его особенности).

Итак, психология – это наука, изучающая психические явления.

Предметом психологии являются: психика, ее механизмы и закономерности как специфическая форма отражения действительности, формирование психологических особенностей личности человека как сознательного субъекта деятельности.

В истории науки сложились разные представления о предмете психологии:

 душа как предмет психологии признавалась всеми исследователями до начала XVII в., до того как сложились основные представления, а затем и первая система психологии современного типа. Представления о душе были и идеалистическими, и материалистическими. Наиболее интересной работой этого направления представляется трактат Р. Декарта «Страсти души»;

в XVIII в. место души заняли явления сознания, т. е. явления, которые человек фактически наблюдает в отношении себя, – это мысли, желания, чувства, воспоминания, известные каждому по личному опыту. Основоположником такого понимания можно считать Дж. Локка;

в начале XX в. появился и получил распространение бихевиоризм, или поведенческая психология, предметом которой стало поведение;

согласно учению З. Фрейда действия человека управляются глубинными побуждениями, ускользающими от ясного сознания. Эти глубинные побуждения, по мнению психологов – последователей 3. Фрейда, и должны быть предметом психологической науки;

процессы переработки информации и результаты этих процессов как предмет психологии рассматривают когнитивная психология и гештальт-психология;

личный опыт человека предметом психологии считает гуманистическая психология.

В качестве основного объекта психологии выступают социальные субъекты, их жизнедеятельностные связи и отношения, а также субъективные и объективные факторы, содействующие или препятствующие достижению ими вершин в жизни и творческой деятельности.

2. Основные отрасли психологии.

Современная психология – это достаточно разветвленный комплекс наук, который продолжает развиваться очень быстрыми темпами (каждые 4–5 лет возникает новое направление).

Тем не менее можно выделить фундаментальные отрасли психологической науки и специальные.

Фундаментальные (базовые) отрасли психологической науки одинаково важны для анализа психологии и поведения всех людей.

Такая универсальность позволяет их иногда объединять под названием «общая психология».

Специальные (прикладные) отрасли психологических знаний изучают какие-либо узкие группы явлений, т. е. психологию и поведение людей, занятых в какой-либо узкой отрасли деятельности.

Обратимся к классификации, представленной Р. С. Немовым (1995).

Общая психология

1. Психология познавательных процессов и состояний.

2. Психология личности.

3. Психология индивидуальных различий.

4. Возрастная психология.

5. Социальная психология.

6. Зоопсихология.

7. Психофизиология.

Некоторые специальные отрасли психологических исследований

1. Педагогическая психология.

2. Медицинская психология.

3. Военная психология.

4. Юридическая психология.

5. Космическая психология.

6. Инженерная психология.

7. Экономическая психология.

8. Психология управления.

Таким образом, психология представляет собой разветвленную сеть наук, которая продолжает активно развиваться.

3. Задачи и методы исследования в психологии.

Основные задачи психологии:

– изучение механизмов, закономерностей, качественных особенностей проявления и развития психических явлений;

– изучение природы и условий формирования психических особенностей личности на разных этапах ее развития и в различных условиях;

– использование полученных знаний в различных отраслях практической деятельности.

Методы научных исследований – это приемы и средства получения учеными достоверных сведений, которые затем используются для построения научных теорий и разработки рекомендаций для практической деятельности.

Для того чтобы получаемые сведения были достоверными, необходимо соблюдать требования валидности и надежности.

Валидность – это такое качество метода, которое свидетельствует о его соответствии тому, для изучения чего первоначально он и был создан.

Надежность – свидетельство того, что при многократном применении метода будут получаться сопоставимые результаты.

Существуют различные классификации методов психологии. Рассмотрим одну из них, согласно которой методы подразделяются на основные и вспомогательные.

Основные методы: наблюдение и эксперимент; вспомогательные – опросы, анализ процесса и продуктов деятельности, тесты, близнецовый метод.

Наблюдение – это метод, с помощью которого познаются индивидуальные особенности психики посредством изучения поведения человека. Может быть внешним и внутренним (самонаблюдение).

Эксперимент – метод научного исследования, в ходе которого создается искусственная ситуация, где изучаемое свойство проявляется и оценивается лучше всего.

Виды эксперимента

1. Лабораторный – проводится в специально оборудованных помещениях, часто с использованием специальной техники.

Отличается строгостью и точностью фиксации данных, что позволяет получать интересный научный материал.

2. Естественный эксперимент – искусственная ситуация создается в естественных условиях. Впервые был предложен А.Ф. Лазурским. Например, можно изучать особенности памяти дошкольников, играя с детьми в магазин, где им предстоит «сделать покупки» и тем самым воспроизвести заданный ряд слов.

Опросы – вспомогательные методы исследования, содержащие вопросы. Вопросы должны удовлетворять следующим требованиям.

Перед опросом необходимо проводить с испытуемыми краткий инструктаж, создавать доброжелательную атмосферу; если можно получить сведения из других источников, то не следует спрашивать об этом.

Выделяют следующие методы опроса: беседа, анкетирование, интервью, социометрия.

Беседа – метод опроса, при котором и исследователь, и испытуемый находятся в равных позициях.

Может применяться на различных этапах исследования.

Анкетирование – метод, благодаря которому можно оперативно получить большое количество данных, зафиксированных в письменной форме.

Интервью – метод, осуществляемый в процессе непосредственного общения, ответы даются в устной форме.

Социометрия – метод, благодаря которому изучаются социальные отношения в группах. Позволяет определить положение человека в группе, предполагает выбор партнера по совместной деятельности.

Анализ процесса и продуктов деятельности – изучаются продукты человеческой деятельности, на основании которых делаются выводы о психических особенностях человека.

Могут изучаться рисунки, поделки, сочинения, стихи и т. д.

Близнецовый метод используется в возрастной генетической психологии.

Суть метода заключается в сопоставлении психического развития однояйцовых близнецов, силой обстоятельств воспитанных в различных жизненных условиях.

Тесты – стандартизированная психологическая методика, предназначение которой – дать количественную оценку изучаемого психологического качества.

Итак, методы психологии разнообразны и их выбор определяется задачами исследования, особенностями испытуемого и ситуации.

4. Понятие общения, задачи общения.

Общение – это форма деятельности, осуществляемая между людьми как равноправными партнерами и приводящая к возникновению психического контакта, который проявляется в обмене информацией, взаимовлиянии, взаимопереживании и взаимопонимании. Психический контакт характеризует общение как двустороннюю деятельность, предполагающую не только взаимосвязь между людьми, но и сопереживание, взаимный обмен эмоциями.

Способность эффективно общаться — это искусство, которым должен владеть каждый, а особенно будущий медработник, которому наряду с профессиональными знаниями необходимо научиться эффективно, профессионально общаться с пациентами, их родственниками и друг с другом.

Процесс, технология общения включает, по меньшей части, три главные части:

1. познание собеседника;

2. формирование доверительных отношений с ним;

3. собственно общение (разговор, беседа, интервью и т.д.).

В последние годы в науке наряду с понятием общения используется понятие коммуникация. Но это не одно и то же.

Общительность — склонность общаться.

Коммуникабельность — способность общаться.

Задачи (выступающие как цели общения):

1.Социальная — засвидетельствовать свое присутствие, поддержать взаимоотношения и т.д.

2. Информативная – обменяться информацией, фактическими сведениями, сообщить, выяснить факты, обстановку, намерения.

3. Экспрессивная – выразить чувства, мнения, недовольство.

4. Побудительная – попросить, заставить что-то предпринять, сделать и т.д.

5. Типы и стороны общения.

Психологи выделяют три основных типа общения: императивное, манипулятивное и диалогическое.

1. Императивное общение еще называют авторитарным или директивным. Оно отличается тем, что один из партнеров по общению стремится подчинить себе другого, хочет контролировать его поведение и мысли, принуждает к определенным действиям. К такому типу общения нередко прибегают строгие родители, стремясь ограничить во всем своих детей. Они говорят, когда надо вставать с постели и когда лечь спать, что нужно есть и нельзя пить, что надеть и как разговаривать с их знакомыми и т.д.

При этом партнер по общению рассматривается как машина, которой надо управлять, как бездушней объект воздействия; он выступает пассивной, «страдательной» стороной. Особенность авторитарного воздействия заключается в том, что конечная цель общения – принуждение партнера к чему-либо – не скрывается. Вам прямо и откровенно говорят, что вы должны обязательно сделать. Например: «Немедленно убери за собой!». В качестве средств императивного общения используются приказы, указания, предписания, требования, угрозы и пр.

Однако в некоторых профессиях этот тип общения используется достаточно эффективно. Сюда можно отнести: отношения в армии, где все определено воинским уставом; все виды работ в экстремальных условиях, при чрезвычайных обстоятельствах, когда нет времени на обсуждение и промедление может привести к непоправимым последствиям. Но можно выделить и те сферы человеческих отношений, где применение императива неуместно. Это отношения между друзьями, супругами, детско-родительские контакты, а также вся система педагогических отношений.

2. Манипулятивное общение сходно императивным. Цель его – оказать воздействие на партнера по общению. Но здесь достижение своих намерений осуществляется скрыто. Как и императив, манипуляция стремится добиться контроля над поведением и мыслями другого человека. Чаще всего манипуляции встречаются в сфере бизнеса и деловых отношений. Наиболее полно манипулятивное общение описано в работах Дейла Корнеги и его последователей. Широко распространен манипулятивный стиль общения также в области рекламы и пропаганды.

Мы, сами того не зная, нередко прибегаем к подобным отношениям. Самый простой вариант добиться своего – задобрить партнера по общению. Если вы, перед тем как попросить своего приятеля о чем-то, сделаете ему небольшой подарок или скажете комплимент, то он будет более расположен пойти вам навстречу. Вспомните, как школьники используют хорошие отметки. Свое обращение к родителям с просьбой, чтобы их отпустили подольше погулять, они начинают словами: «А я сегодня пять по русскому получил!».

Следует отметить, что использование средств манипулятивного воздействия во всех сферах взаимоотношений может принести определенный вред. Сильнее всего разрушаются от манипуляций отношения, построенные на любви, дружбе и взаимной привязанности.

При манипулятивном типе общения мы не видим в партнере целостную уникальную личность. Он становится для нас носителем определенных, «нужных» нам свойств и качеств. Скажем, мы дружим с Вовой только потому, что его все боятся, и его можно использовать для устрашения окружающих.

Нередко человек, выбравший в качестве основного именно этот тип общения с другими, в итоге сам становится его жертвой. Общаясь с самим собой, он начинает оценивать себя как одну из шахматных фигур на доске, руководствоваться ложными мотивами и целями, теряя стержень собственной жизни. Как отмечают психологи, манипулятора характеризуют лживость и примитивность чувств, апатия к жизни, состояние скуки, чрезмерный самоконтроль, цинизм, недоверие к себе и другим. Профессии педагога и психолога можно отнести к наиболее подвержены манипулятивным отклонениям. Например, в ходе обучения учитель всегда использует элементы манипуляции (сделать урок интереснее, озадачить учащихся, привлечь их внимание и т.д.). Это часто приводит к появлению у педагогов необычно живучей потребности объяснять, учить, доказывать, проявляющийся даже тогда, когда этого не требуется.

Императивную и манипулятивную форму общения можно охарактеризовать как монологическое общение. Человек, рассматривающий другого как объект своего воздействия, по сути дела общается СА с собой, со своими целями и задачами, не видя истинного собеседника, игнорируя его. Как говорил по этому поводу А.А.Ухтомский, человек видит вокруг себя не людей, а своих «двойников».

3. Диалогическое общение противостоит авторитарному и манипулятивному типам, так как основано на равноправии партнеров. Так мы общаемся с одноклассниками, товарищами по спортивной команде, коллегами, попутчиками в поезде и пр.

Стороны общения

— информационную (или коммуникативную), которая заключается в обмене информацией между общающимися людьми: мы узнаем что-то новое, интересное, поучительное, т.е. приобретаем знания;

— взаимодействия (или интерактивную), проявляющуюся в обмене между участниками общения не только знаниями, идеями, состояниями, но и действиями. Так, выходя из автобуса, мы молча протягиваем деньги за проезд водителю, а он, также молча берет их и отсчитывает нам сдачу. Никакой информации мы здесь не получим, а просто взаимодействуем – обмениваемся действиями.

— понимания (или перцептивную), представляющую собой процесс восприятия, оценки и понимания партнерами по общении друг друга.

Преподаватель К.А. Орлова

Наука и психология постановки целей 101

Фото Мэтью Генри из Burst

Представьте, что вы каждый день бесцельно работаете, разговариваете с другими без причины, тренируетесь только потому, что вам это нужно, и не имеете никаких стремлений к себе или окружающим.

Как бы вы себя чувствовали?

Постановка целей в психологии — важный инструмент самомотивации и самоуправления — как на личном, так и на профессиональном уровне. Это придает смысл нашим действиям и цели достижения чего-то более высокого.

Устанавливая цели, мы получаем дорожную карту того, к чему мы идем и каков правильный путь, который приведет нас туда. Это план, который держит нас в перспективе: чем эффективнее мы его составляем, тем выше наши шансы на достижение того, к чему мы стремимся. Рик МакДэниел (2015) процитировал,

« Задачицы целей видят будущие возможности и общую картину. ”

Постановка целей связана с более высокой мотивацией, самооценкой, уверенностью в себе и автономией (Locke & Latham, 2006), и исследования установили прочную связь между постановкой целей и успехом (Matthews, 2015).

Этот пост посвящен пониманию преимуществ постановки целей и применению этих знаний в нашей повседневной жизни. В следующих разделах мы подробно рассмотрим, как постановка целей влияет на ум, заставляя его меняться к лучшему и вносить свой вклад в принятие более разумных решений для нас самих.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы, возможно, захотите бесплатно загрузить наши три упражнения по достижению целей. Эти подробные, научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам ставить перед собой практические цели и овладевать методами, которые позволят изменить поведение на долгое время.

Что такое постановка целей? Психологическое определение

Постановка целей в психологии — это успешный план действий, который мы устанавливаем для себя. Он помогает нам выбрать правильные ходы, в нужное время и в правильном направлении. В исследовании, проведенном среди работающих профессионалов, Эдвин А. Локк, пионер в области постановки целей, обнаружил, что люди, ставившие очень амбициозные цели, имели лучшую производительность и результативность, чем те, кто этого не делал (Локк, 1996).

Фрэнк Л.Смолл, доктор философии. а рабочий психолог из Вашингтонского университета подчеркивал три основных аспекта постановки целей, которые он назвал А-В-С целей. Хотя его исследования были больше сосредоточены на постановке целей в спорте и спорте, результаты касались наиболее успешных спортсменов во всех профессиях.

Азбука целей

Смолл сказал, что эффективные цели — это те, которые:

• A — достижимо
• B — правдоподобно
• C — совершено

Постановка целей как психологический инструмент повышения производительности включает пять правил или критериев, известных как правило S-M-A-R-T.Джордж Т. Доран ввел это правило в 1981 году в исследовательской работе по менеджменту Washington Power Company, и на сегодняшний день это одно из самых популярных положений психологии целей.

цели SMART

Ворота S-M-A-R-T обозначают:

• S (Особые) — Они нацелены на определенную область деятельности и сосредоточены на ее создании.
• M (измеримый) — Результаты можно измерить количественно или, по крайней мере, указать некоторые качественные признаки.Это помогает отслеживать прогресс после выполнения планов.
• A (достижимо / достижимо) — Цели нацелены на подходящих людей и индивидуализированы. Они принимают во внимание тот факт, что ни одно правило не подходит для всех, и проявляют гибкость в этом отношении.
• R (Реалистичный) — Они практичны и спланированы таким образом, чтобы их было легко реализовать в реальной жизни. Цель умной цели — не просто предоставить план, но и помочь человеку выполнить его.
• T (с ограничением по времени) — Элемент времени делает цель более сфокусированной. Он также предоставляет временные рамки для достижения задачи.

SmartER Goals

Хотя это было золотым правилом постановки целей, исследователи также добавили к нему еще две составляющие и назвали это правилом S-M-A-R-T-E-R.

К смежным относятся:

• E (Оценочный / этичный) — Вмешательства и исполнение соответствуют профессиональной и личной этике.
• R (Вознаграждение) — Конечные результаты постановки целей приносят положительное вознаграждение и вызывают у пользователя чувство выполненного долга.

Сесил Алек Мейс был первым, кто провел эмпирические исследования по постановке целей (Carson, Carson, & Heady, 1994). Его работа подчеркивала важность готовности к работе и указывала на то, что правильные планы могут быть верным предиктором профессионального успеха (Mace, 1935). Отсюда Локк продолжил свои исследования по постановке целей и в 1960-х придумал объяснение полезности целей для более счастливой и более содержательной жизни (Локк, 2002).

Сегодня планирование целей является неотъемлемой частью педагогической и организационной психологии. Многие организации поощряют сотрудников проходить проверку на предмет постановки целей и использовать ресурсы для измерения своей продуктивности на работе (Kleingeld, van Mierlo, & Arends, 2011).

Психология постановки целей

Цели играют доминирующую роль в формировании того, как мы видим себя и других. Сосредоточенный и целеустремленный человек, скорее всего, будет иметь более позитивный подход к жизни и воспринимать неудачи как временные неудачи, а не как личные недостатки.

Тони Роббинс, всемирно известный оратор и тренер по мотивации, сказал, что « Постановка целей — это первый шаг от превращения невидимого в видимое. ”

Исследования показали, что когда мы тренируем свой ум думать о том, чего мы хотим в жизни, и работаем над достижением этого, мозг автоматически перестраивается, чтобы получить идеальное представление о себе и сделать его неотъемлемой частью нашей идентичности. Если мы достигаем цели, мы достигаем ее выполнения, а если нет, наш мозг продолжает подталкивать нас, пока мы не достигнем ее.

Психологи и исследователи психического здоровья связывают цели с более высокой предсказуемостью успеха по следующим причинам:

Цели связаны с ценностями

Эффективные цели основываются на высоких ценностях и этических принципах. Так же, как цели С-М-А-Р-Т-Е-Р, они помогают человеку понять его основные ценности, прежде чем приступить к постановке целей для достижения успеха. Исследования показали, что чем больше мы согласовываем наши основные ценности и принципы, тем больше вероятность того, что наши планы целей принесут пользу (Erez, 1986).

Цели связывают нас с реальностью

План практических целей требует проверки на реальность. Мы осознаем свои сильные и слабые стороны и выбираем действия, соответствующие нашим возможностям. Например, хороший оратор должен ставить перед собой цель процветать как оратор, а выразительный писатель должен стремиться к успеху как автор.

Осознание наших способностей и их принятие — жизненно важный аспект постановки целей, поскольку это дает место для самоанализа и помогает установить реалистичные ожидания от самих себя.

Цели требуют самооценки

Успешное достижение поставленных целей — явный показатель нашего успеха. Мы не нуждаемся в одобрении со стороны других, когда достигли целей, которые поставили перед собой. Объем самооценки повышает уверенность в себе, эффективность, уверенность в себе и дает нам мотивацию продолжать ставить практические цели на всех последующих этапах жизни.

4 шага к успешной постановке целей

1. Составьте план

Первый шаг к успешной постановке целей — блестящий план.Определение наших целей по нашим сильным сторонам, устремлениям и привязанностям — отличный способ построить рабочую программу. План облегчает формирование привычки — мы знаем, на чем сосредоточить внимание и как выполнять действия.

2. Изучите ресурсы

Чем больше мы узнаем о постановке целей и их преимуществах, тем легче нам будет их придерживаться. Мы можем начать наращивать нашу базу знаний, посоветовавшись с экспертами, поговорив с руководителями на рабочем месте или участвуя в самооценке.

Оценки и взаимодействие помогают нам осознать пробелы в знаниях и обучиться в соответствующих областях.

3. Подотчетность

Важнейшим условием постановки целей является подотчетность. Мы, как правило, работаем лучше, когда кто-то наблюдает за нами, например, легче нарушить диету или пропустить спортзал, когда мы делаем это в одиночку.

Но в тот момент, когда мы объединяемся в пары или у нас есть тренер, который проведет нас через этот процесс, у нас повышаются шансы на то, что мы будем придерживаться целей и преуспеть в них.

4. Используйте награды и отзывы

Вознаграждение себя за наши усилия и достижения делает для нас более комфортным выполнение плана. Менеджеры, которые регулярно предоставляют обратную связь своим сотрудникам и товарищам по команде, лучше работают в своих командах, чем те, кто не взаимодействует с сотрудниками по поводу их прогресса.

Как постановка целей используется в психологии?

Постановка целей дает нашему разуму возможность представить свое идеальное будущее таким, каким мы хотим видеть себя в ближайшие годы.Понимая наши желания и потребности, мы осознаем нашу реальность и можем устанавливать разумные ожидания.

Постановка целей влияет как на внутреннюю, так и на внешнюю мотивацию, поэтому большинство успешных спортсменов и бизнес-профессионалов полагаются на продуманный план действий, прежде чем погрузиться в какую-либо работу.

Есть много примеров того, как постановка целей эффективно используется в качестве психологического вмешательства.

Например:

• В популярных терапевтических практиках, таких как КПТ или Управление гневом, часто используются еженедельные планировщики целей или графики, чтобы фиксировать успехи клиентов и помогать им отслеживать упражнения, которые они должны выполнять дома.Даже в детской терапии консультанты часто используют диаграммы настроения или устанавливают для ребенка еженедельные упражнения и дают ребенку положительное подкрепление при их выполнении.
• Практически все учебные заведения сегодня согласны с тем, что постановка четких целей помогает учащимся реализовать свои сильные стороны и работать над их достижением. Это повышает их уверенность в себе и позволяет им определять более широкие цели в жизни.
• Постановка целей как личная привычка также помогает смотреть в будущее.Постановка личных целей может быть такой же простой, как ведение ежедневного списка дел или предварительное планирование карьерного роста. Поскольку у нас есть четкое видение конечных целей, нам становится легче продвигаться к ним.

Типы голов

В психологии есть три основных типа целей:

1. Цели процесса
   Это те, которые связаны с выполнением планов. Например, ходить в спортзал утром или вовремя принимать пищевые добавки и повторять одно и то же действие каждый день — это цель процесса.Основное внимание уделяется формированию привычки, которая в конечном итоге приведет к успеху.
2. Цели производительности
   Эти цели помогают отслеживать прогресс и дают нам повод для продолжения упорной работы. Например, обучение не менее 6 часов в день или тренировки не менее 30 минут в день могут помочь нам в количественной оценке наших усилий и измерении прогресса.
3. Итоговые цели
   Конечные цели — это успешное выполнение целей процесса и производительности.Они позволяют нам видеть перспективу и помогают сосредоточиться на более широкой картине. Примеры целей по результату могут включать в себя победу в спорте, потерю желаемого веса или получение высшего ранга в школе.

Модель постановки целей E-E-E

Модель постановки целей E-E-E упоминалась в журнале, опубликованном Американской психологической ассоциацией (APA, 2017). Это ориентированный на человека подход, который описывает, как успешная дорожная карта способствует достижению изменений.

Автор Nowack (2017). заявил, что постановка целей обеспечивает успех, служа трем целям:

1. Просвещение нас
   Обеспечение значимого понимания наших способностей и слабостей, а также помощь в расстановке приоритетов в наших целях в зависимости от наших потребностей.
2. Воодушевляет нас
   Он дает мотивацию и мужество для достижения целей и эффективного выполнения планов.
3. Поддерживает нас
   Постановка целей позволяет нам достичь баланса между нашим настоящим и идеальным «я».Реализуя цели и преуспев в этом, мы восстанавливаем уверенность в себе, социальную поддержку и можем оценить свои достижения.

Постановка целей и позитивная психология

Цели направляют наши действия и открывают нам множество новых возможностей. Они помогают нам придерживаться соответствующих занятий и избавляться от того, что не имеет отношения к достижению цели.

Исследования и открытия Мартина Селигмана в области позитивной психологии были направлены на то, чтобы сместить фокус психологии с проблем на решения.В его работах особое внимание уделялось вмешательствам, которые повысят производительность менеджеров и помогут лидерам улучшить свою работу в целом (Luthans, 2002).

Позитивная психология включает в себя принципы целеполагания несколькими способами:

• Он совершает определенный набор действий для постановки целей.
• Прежде чем ставить цели, он рассматривает индивидуальную этику и основные ценности.
• Он соотносит действия с индивидуальными способностями и сильными сторонами характера.
• В нем есть место для самоанализа и понимания своих мыслей, эмоций и восприятий.
• Это помогает в постановке реалистичных целей и ожиданий, тем самым повышая уверенность в себе и энергию за счет выполнения задач.

Профессор Гэри П. Латам (Университет Торонто) подчеркнул роль позитивной психологии и ее взаимосвязь с целеполаганием в своей новаторской работе по жизненным целям и психологии. Он упомянул, что оптимистичные люди обладают сильным чувством собственного достоинства, которое помогает им получить мотивацию для постановки целей и расширения их для самосовершенствования.

Позитивная психология, согласно Лэтэму, пересекается с постановкой целей в том смысле, что она призывает к развитию самоэффективности и созданию чувства господства над нашим внутренним и внешним окружением.

Автор Дуг Смит (1999) в своей знаменитой книге « Сделайте успех измеримым! Книга мыслей для постановки целей и выполнения действий »упоминала, что успешная постановка целей в основном включает в себя три вопроса самому себе:

• Насколько важна для нас цель?
• Насколько мы уверены в достижении цели?
• Насколько цель соответствует нашим основным ценностям и убеждениям?

Смит сказал, что успешные лидеры и профессионалы в области управления используют этот систематический подход, когда стремятся к достижению целей, и используют нити позитивной психологии, такие как оптимизм, замена мыслей, сила и стойкость.

Возникающая область позитивной психологии обеспечивает более прочную основу для эффективного целеполагания и управления.

Взгляд на теорию постановки целей

Теория постановки целей Эдвина Локка (1968) ответила на все, казалось бы, важные вопросы о важности целей для успешной жизни. Первоочередной задачей Локка было установить способность ставить точные и измеримые цели.

Он считал, что вместо того, чтобы сосредотачиваться на общих результатах, профессиональная постановка целей и управление должны сосредоточиться на тщательности выполнения задач и достижении конкретных целей для каждой области достижений.Теория постановки целей, разработанная Локком, дала толчок к повышению производительности и достижению результатов.

Принципы теории Локка

Теория постановки целей Локка — это дорожная карта для сегодняшней мотивации на рабочем месте и навыков для ее создания. В своем аргументе он упомянул, что эффективное целеполагание напрямую способствует производительности и повышает удовлетворенность сотрудников на всех профессиональных уровнях.

Локк считал, что существует пять ключевых принципов постановки целей:

1. Ясность — Насколько конкретна и всеобъемлющая цель.
2. Challenge — Насколько сложна цель и в какой степени она требует от нас расширения наших возможностей.
3. Обязательства — Насколько мы посвящены достижению цели и какую ценность это для нас имеет.
4. Обратная связь — Как наши достижения воспринимаются и признаются другими. Положительная обратная связь увеличивает удовлетворение после достижения цели.
5. Сложность — Сложность задач, которые нам необходимо выполнить для достижения конечной цели.

Основные концепции теории постановки целей

Локк сказал, что есть четыре основных компонента цели, которые делают ее полезной. Это ключевые аспекты, о которых мы должны помнить, прежде чем приступить к реализации плана.

1. Сложность

Сложные цели подразумевают более значительные достижения. Простые и удобные цели редко бывают продуктивными, поскольку нам не нужно использовать большую часть наших способностей для их достижения.

Хотя при выборе цели мы можем избегать выбора более сложных, трудные цели, несомненно, более мотивируют, заряжают энергией и приносят удовлетворение после достижения.

2. Специфика

Конкретные цели подразумевают более определенную постановку задачи. Прежде чем устанавливать план целей, мы должны четко представлять себе результаты и в какой части нашей личной или профессиональной жизни достижение цели улучшится.

Видение результата укрепляет наши намерения и помогает удерживать внимание.

3. Напоминания о наградах

Локк подчеркнул важность следования вдохновляющим размышлениям и мотивационным речам для достижения целей.Он сказал, что человеческий разум слишком привык получать напоминания из своей внутренней или внешней среды, когда он сталкивается с недостатком чего-либо.

Например, недостаток пищи или воды вызван чувством голода и жажды, которые побуждают нас снова достичь равновесия. Но с профессиональными целями или жизненными целями не будет абсурдным терять мотивацию, если мы не будем постоянно напоминать себе, почему мы должны ее достигать.

4. Эффективность цели

Успех теории Локка обязан ее беспощадному практическому подходу.Упоминая о предвзятости оптимизма, по его мнению, Локк сказал, что мы часто склонны выбирать цели, которые нас временно волнуют.

Например, мы можем выбрать профессию, соблазнившись ее финансовой выгодой, не замечая того тяжелого труда, который нам нужно будет приложить, чтобы воспользоваться преимуществами. В результате мы, скорее всего, потеряем мотивацию и потеряем приверженность после того, как погрузимся в реальность работы.

Таким образом, прежде чем ставить цели, жизненно важно, чтобы мы выбирали только те, которые действительно приносят нам удовольствие, независимо от того, сколько нам нужно подталкивать, чтобы достичь этого.

Психологические исследования и исследования по постановке целей

Постановка целей — это область психологии, корни которой лежат в научных данных и эмпирических данных. Это гибкая теория, которая открыта для модификаций в зависимости от времени, и все же служит цели:

1. Максимальный успех.
2. Минимизация неудач и разочарований.
3. Оптимизация личных способностей (Latham & Locke, 2007)

Исследование влияния постановки целей на спортивную реабилитацию и тренировки показало, что группы, которые следовали твердому плану действий, были более подготовлены, имели более высокую самоэффективность и были более организованными в своем подходе (Evans & Hardy, 2002) .

В экспериментальной популяции было три группы, только одна из которых получила целеполагающее вмешательство. Постэкспериментальные измерения показали, что существует значительная разница в уровнях духа и мотивации между группой, которая получила вмешательства по постановке целей, и двумя другими группами.

В исследовании Джорджа Уилсона « Ценностно-ориентированный подход к постановке целей и планированию действий » также были сделаны некоторые революционные открытия. Он основал обзор семи практик, упомянутых Селигманом в своем исследовании позитивной психологии и целеполагания (Kerns, 2005).

Уилсон назвал их «ключевыми выводами» и призвал организации учитывать эти семь основных моментов при разработке своих программ управления целями:

1. Приверженность ценностям

Уилсон сформулировал пять основных ценностей, используя контрольный список на основе ценностей. Его исследование показало, что когда при постановке целей делается акцент на основных ценностях, это увеличивает вероятность достижения успеха в соответствии с целевым планом.

Он назвал пять основных ценностей: честность, ответственность, справедливость, надежда и достижения.

2. Согласование целей и ценностей

Уилсон поставил цели в своем исследовании на основе основных ценностей, так что каждая цель удовлетворяет по крайней мере одну или несколько целей, упомянутых выше. Результаты показали, что цели, которые были связаны с ценностями, доставили участникам большее удовлетворение, чем те, которые не были.

3. Сильные стороны характера и действия

В открытиях Селигмана четко утверждалось, что при постановке целей и достижении необходимо учитывать сильные стороны характера человека.

При отсутствии мировоззрения персонажа остается шанс выбрать действия, которые слишком просты или слишком сложны для выполнения человеком. Уилсон расширил свое исследование на основе этого открытия и использовал инвентарь «Ценности в действии» (VIA), чтобы исключить сильные стороны и способности участников, прежде чем выбрать для них правильные цели.

4. Уверенность в себе

Исследование позитивной психологии постановки целей показало, как уверенность и цели дополняют друг друга.Исследование Уилсона включало регулярные самопроверки в течение одного года после опроса, чтобы изучить уровень уверенности в себе респондентов и определить его влияние на их достижения.

5. Стойкость

Частые исследования в форме самооценки, интервью или обратной связи имеют важное значение для определения того, соответствуют ли участники своим целям. Селигман и его коллеги считали настойчивость и последовательность чрезвычайно важными для успешного выполнения намеченных планов.

6. Реалистичная перспектива

Невозможно переоценить важность установления реалистичных ожиданий, говоря об успешном постановке целей. Исследование Уилсона по постановке целей побудило участников пройти тест на оптимизм Селигмана, чтобы получить представление о самовосприятии, и следовало трем подходам для поддержания оптимистичного взгляда на участников:

1. Отделение фактов от негативных мыслей и размышлений.
2. Поощрение позитивного разговора с самим собой в группах.
3. Использование хотя бы одного положительного утверждения в каждом из еженедельных отчетов, где он упоминает целевые планы и цели, связанные с ним.

7. Самоустойчивость

Уилсон предположил, что измерение коэффициента устойчивости (RQ) участников перед тем, как ставить перед ними цели, является отличной идеей для оптимизации успеха и обеспечения счастья (Kerns, 2005). При применении шкал устойчивости к респондентам постановка целей и постановка задач становятся более доступными и гарантируют лучшие результаты.

3 интересных результата исследований

1. Исследование взаимосвязей между участием сотрудников, индивидуальными различиями и постановкой целей

Юкл и Латам опубликовали это исследование в 1978 году, в котором они исследовали взаимосвязь между постановкой целей и индивидуальными личностными факторами.

В течение 10 недель 41 участник получил планы целей, которые были установлены руководителями или выбраны самими участниками, и результаты показали, что:

1. Участники с трудными целями достигли большего успеха, чем другие.
2. Участники с более высокой самооценкой лучше справились с заданиями.
3. Участники с большим пониманием того, почему цель была им необходима, имели больше шансов на успех с целевыми планами.

2. Исследование постановки целей доктора Гейл Мэтьюз (2015)

Исследование, проведенное доктором Гейл Мэтьюз из Доминиканского университета, стремилось найти доказательства утверждений Гарвардской школы бизнеса о том, что хорошо спланированные и хорошо написанные цели влияют на успеваемость и достижения студентов.

В этом исследовании приняли участие 267 участников из предприятий и профессиональных сетевых групп. Затем эти участники были разделены на пять групп:

• Первая группа не ставила целей и не имела конкретных планов.
• Вторая группа поставила цели, но не подготовила план их выполнения.
• Третья группа подготовила четко определенные цели и планы действий по их достижению.
• Четвертая группа подготовила четко определенные цели и планы действий, а затем отправила их поддерживающему другу.
• Пятая группа подготовила четко определенные цели и планы действий, а затем отправила их другу, который вас поддерживал, вместе с еженедельными отчетами о ходе работы.

Результаты показали, что пятая группа, чьи цели были записаны с конкретными планами действий и опирались на поддержку друга, чтобы привлечь их к ответственности, достигла значительно большего, чем все другие группы. Это исследование призвано подчеркнуть преимущества написания целей и планов действий, а также преимущества публичной приверженности и подотчетности как движущих сил достижения целей и успеха в жизни.

3. Исследование успеха и целей

Это было исследование, ориентированное на небольшие предприятия, в котором изучалось, как постановка целей и предпринимательские качества влияют на производительность сотрудников и общий успех организации. Результаты показали важность маркетинговых способностей руководителя организации для значительного влияния на планы компании по постановке целей (Ioniă, 2013).

3 Примеры из практики постановки целей

1.Пример из практики Эмили ван Зонненберг

Эмили ВанСонненберг (2011), позитивный психолог и тренер по вопросам счастья, представила свой пример из жизни студентов, чтобы объяснить важность наличия жизненных целей.

Целевой группой ее исследования были молодые люди, не имеющие психологического образования. Она упомянула о начале каждой сессии с позитивных вмешательств, таких как краткая медитация, внимательность и планирование задач, и призвала своих испытуемых ежедневно записывать лакомые кусочки этих позитивных вмешательств.

Спустя некоторое время Эмили обнаружила, что люди, которые вели подробный учет своих ежедневных целей и соответствующим образом планировали свои задачи, были более продуктивными, менее скучными и демонстрировали признаки более высокого самодовольства, чем другие.

Далее она упомянула, что задавала себе такие вопросы, как « Что ты собираешься делать сегодня? »или« Чего вы хотите достичь в жизни? »и т. Д., Могут прояснить нашу мотивацию и помочь в более эффективной постановке наших целей.

Хотя ее исследование было нацелено только на определенную возрастную группу, результаты действительны для людей разного возраста и профессионального опыта.

2. Пример постановки целей, автор Redmond

Это тематическое исследование было основано на профессиональной постановке целей и использовании целей S-M-A-R-T-E-R для достижения успеха (Redmond, 2011). Следуя критическим выводам книги Джонса и Джорджа « Contemporary Management », исследователь Брайан Ф. Редмонд предложил участникам поставить перед собой разумные цели и регулярно сообщать о достигнутом прогрессе руководителям (Redmond, 2011).

Один участник исследования, Джон, получил План профессионального развития (PDP), направленный на развитие его потенциала и максимизацию его достижений.PDP позволил ему внимательно оценить сильные стороны своего характера и определить области, которые нуждались в улучшении.

Джон ставил цели, основываясь на своих способностях, и продолжал сообщать о своем прогрессе и выполнении задач своим руководителям, которые продолжали расширять и изменять цели в зависимости от того, были ли они достигнуты.

Это индивидуальное тематическое исследование подтвердило роль постановки разумных целей в достижении успеха и развитии личных навыков.

3.Пример постановки целей, автор Hardin

Дидра Хардин опубликовала ценный сборник увлекательных тематических исследований по постановке целей и успеху на различных организационных уровнях.

Из серии исследований стоит упомянуть одно тематическое исследование эффективности целеполагания на военной службе (Hardin, 2013).

Руководитель группы командующего, отвечавший за обучение более сотни солдат, отвечал за обеспечение того, чтобы члены его команды соответствовали физическим, систематическим и оперативным требованиям лучших в своей области.Цели, которые командующий ставил перед своей армией, во многом были сосредоточены на физической подготовке и умных целях, которые помогли бы его команде достичь того же.

Хардин сказал, что причиной того, что командир преуспел в создании быстрых целей для своих команд, была его интуиция и понимание точных требований к команде.

Продолжая исследование, авторы исследования заявили, что для успешного построения плана целей, который может гарантировать удовлетворение как администратора, так и респондента, жизненно важно понимать, что именно нужно команде и как цели могут помочь им в этом. .

Кроме того, исследование также показало, что постановка целей может стать успешной только после того, как результаты будут проанализированы и проконтролированы властями или самими участниками (Hollenbeck & Klein, 1987).

Постановка целей и мозг: взгляд на неврологию

Постановка целей повышает наше систолическое артериальное давление (САД), что заставляет нас с готовностью действовать в соответствии с ним (Granot, Stern, & Balcetis, 2017). Когда цель непростая, но все же достижимая, SBP получает усиленный всплеск, который увеличивает наше рвение действовать и достигать ее.

Невозможные или трудные цели, или те, которые заставляют нас сомневаться в наших способностях, связаны с низким систолическим давлением и не дают толчка к готовности к действию. Обширные исследования показали, как нейронные связи и деятельность мозга повышают нашу мотивацию для постановки и достижения целей.

Например, медиальная префронтальная кора (MPFC) занимается текущей ориентацией процесса постановки целей. Активация MPFC позволяет нам думать о том, что нам нужно сделать прямо сейчас для достижения наших целей, и мы соответственно устанавливаем цели.

Если цель кажется слишком далекой или слишком ориентированной на будущее, активация MPFC значительно снижается, поэтому мы можем потерять интерес к достижению целей или потерять видение того, что могло бы быть наилучшими способами их достижения.

Обычно цели — это инциденты, которые еще не произошли с нами, но мы хотим, чтобы они произошли. А поскольку они не могут происходить сами по себе, мы следуем набору правил или плану для обеспечения достижения (Balcetis & Dunning, 2010).

Чувство борьбы и испытания силы, которое включает в себя процесс постановки целей, делает его таким привлекательным для нас.Например, основной движущей силой или внутренней мотивацией, которая заставляет нас преуспевать в новом или сложном задании, является способность продемонстрировать и подтвердить свои навыки (McClelland, 1985).

Основные нейрохимические изменения, которые вызывают эту мотивацию продолжать гореть, поэтому жизненно важно понять, прежде чем мы приступим к постановке целей.

RAS и постановка целей

Ретикулярная активирующая система (РАС) — это часть мозга, которая играет решающую роль в регулировании наших действий по постановке целей.РАС — это кластер клеток, расположенный в основании мозга, который обрабатывает все информационные и сенсорные каналы, связанные с вещами, которые сейчас требуют нашего внимания.

Интересным фактом об активации RAS является то, что она дает нам признаки. Например, человек, чьей целью является создание семьи, скорее всего, увидит вокруг себя больше пар и семей.

Это происходит из-за активации RAS. РАС знает, что именно на это человек обращает внимание в данный момент, и, следовательно, он предпочитает регистрировать только относящуюся к нему информацию.

Прежде чем принять решение о создании семьи, RAS, естественно, отфильтровал бы любую подобную информацию. Человек, возможно, видел так много пар, проходящих мимо него раньше, но никогда особо не обращал на них внимания, пока не решил сам пожениться (Alvarez & Emory, 2006).

Ретикулярная активация действует двояко, когда дело доходит до целеполагания:

1. Написание целей

RAS активируется простым актом, когда наши цели записываются ручкой и бумагой.Видение наших целей, записанных перед нами ясными словами, ощущение прикосновения пера или участие в мыслительном процессе написания целей запускают функции РАС и гарантируют, что мы добьемся этого.

2. Планирование целей

Искусство воображения необходимо, когда дело доходит до постановки целей. Исследования показали, что люди, которые способны визуализировать свои цели, прежде чем определять свои действия, имеют более высокую активацию на уровне мозга.

Неоднократное воображение успеха и напоминание себе о наших целях поддерживает устойчивый стимул в RAS и способствует эффективному постановке целей (Berkman & Lieberman, 2009).

Активация RAS помогает сосредоточить внимание на той части информации, которая связана с целями, которых мы стремимся достичь.

Неврологи, занимающиеся наукой о постановке целей, доказали, что мозг не может отличить реальность от воображаемой реальности. Итак, когда мы представляем себе картину цели, которую хотим достичь, разум начинает верить, что она реальна.

В конце концов, мозг начинает побуждать нас предпринимать действия для создания состояния, и, следовательно, постановка целей становится успешной (Berkman, 2018).

Сообщение о возвращении домой

Как гласит известная поговорка: « Начни с конца. »Самым важным аспектом постановки целей является построение эффективного плана.

Если мы ставим цели на основе сильных сторон нашего характера, основных ценностей, уровня мотивации и обязуемся придерживаться плана до тех пор, пока не достигнем цели, мы не сможем ее достичь.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения для достижения целей бесплатно.

Если вы хотите помочь другим добиться успеха в жизни, наш Мастер-класс по мотивации и достижению целей © представляет собой комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все необходимое, чтобы помочь вашим клиентам достичь своих целей и освоить методы повышения мотивации.

• Альварес, Дж. А., и Эмори, Э. (2006). Исполнительная функция и лобные доли: метааналитический обзор. Neuropsychology Review , 16 (1), 17-42.
• Американская психологическая ассоциация.(2017, 27 сентября). Помимо постановки целей к достижению целей. Получено с https://www.apa.org/pubs/highlights/spotlight/issue-101
.
• Balcetis, E., & Dunning, D. (2010). Желаемое за действительное: более желаемые объекты видятся ближе. Психологические науки , 21 (1), 147-152.
• Беркман, Э. Т. (2018). Неврология целей и изменения поведения. Журнал консалтинговой психологии: практика и исследования, 70 (1), 28-44.
• Беркман, Э.Т. и Либерман М. Д. (2009). Использование нейробиологии для расширения регуляции эмоций: теоретические и методологические соображения. Компас социальной и психологии личности , 3 (4), 475-493.
• Карсон П. П., Карсон К. Д. и Хиди Р. Б. (1994). Сесил Алек Мейс: человек, открывший для себя постановку целей. Международный журнал государственного управления , 17 (9), 1679-1708.
• Доран, Г. Т. (1981). Есть УМНЫЙ способ записать цели и задачи руководства. Обзор менеджмента , 70 (11), 35-36.
• Эрез, М. (1986). Соответствие стратегий постановки целей социокультурным ценностям и их влияние на результативность. Журнал менеджмента , 12 (4), 585-592.
• Эванс, Л., и Харди, Л. (2002). Реабилитация после травм: целеполагающее исследование. Research Quarterly for Exercise and Sport , 73 (3), 310-319.
• Granot, Y., Balcetis, E., & Stern, C.(2017). Почтовый индекс поведения: уровень преступности влияет на законное наказание полиции. Проблемы перевода в психологической науке, 3 (2), 176-186.
• Хардин, Д. Л. (2013). Тематические исследования с использованием теории целеполагания. Получено с https://wikispaces.psu.edu/pages/viewpage.action?pageId=118882898
.
• Холленбек, Дж. Р. и Кляйн, Х. Дж. (1987). Приверженность цели и процесс постановки целей: проблемы, перспективы и предложения для будущих исследований. Журнал прикладной психологии, 72 (2), 212–220.
• Ионицэ, Д. (2013). Успех и цели: исследовательское исследование малых предприятий. Экономика процедур и финансы , 6 , 503-511.
• Кернс, К. Д. (2005). Подход позитивной психологии к управлению целями. Деловой отчет Грациадио , 8 (3).
• Кляйнгельд А., ван Мирло Х. и Арендс Л. (2011). Влияние постановки целей на результативность группы: метаанализ. Журнал прикладной психологии , 96 (6), 1289-1304.
• Латам, Г. П., и Локк, Э. А. (2007). Новые разработки и направления целеполагающих исследований. Европейский психолог , 12 (4), 290-300.
• Локк, Э. А. (1968). К теории мотивации задач и стимулов. Организационное поведение и деятельность человека , 3 (2), 157-189.
• Локк, Э. А. (1996). Мотивация через осознанную постановку целей. Прикладная и превентивная психология , 5 (2), 117-124.
• Локк, Э. А. (2002). Ставить цели для жизни и счастья. В С. Р. Снайдере и С. Дж. Лопесе (ред.), Справочник по позитивной психологии (стр. 299–312). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.
• Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (2006). Новые направления в теории целеполагания. Текущие направления в психологической науке, 15 (5), 265-268.
• Luthans, F. (2002). Необходимость и значение позитивного организационного поведения. Журнал организационного поведения , 23 (6), 695-706.
• Мейс, К. А. (1935). Стимулы: Некоторые экспериментальные исследования (Отчет № 72). Лондон, Великобритания: Совет по исследованиям в области промышленного здравоохранения.
• Мэтьюз, Г. (2015). Резюме исследования цели. Доклад представлен на 9-й ежегодной международной конференции Отдела психологических исследований Афинского института образования и исследований (ATINER) , Афины, Греция.
• McClelland, D.C. (1985). Как мотивы, навыки и ценности определяют то, что люди делают. Американский психолог, 40 (7), 812-825.
• McDaniel, R. (30 июня 2015 г.). Поставщик целей или решатель проблем? HuffPost . Получено с https://www.huffpost.com/entry/goal-setter-or-problem-so_b_7543084
• Новак, К. (2017). Содействие успешному изменению поведения: помимо постановки целей к достижению целей. Журнал консалтинговой психологии: практика и исследования, 69 (3), 153-171.
• Редмонд, Б. Ф. (2011). Пример постановки целей. Получено с https://wikispaces.psu.edu/display/PSYCh584/Goal+Setting+Case+Study
.
• Смит, Д.К. (1999). Сделайте успех измеримым! Книга мыслей для постановки целей и принятия мер . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Wiley.
• VanSonnenberg, E. (3 января 2011 г.). Готовы, поставили, цели! Новости позитивной психологии . Получено с https://positivepsychologynews.com/news/emily-vansonnenberg/2011010315821
.
• Yukl, G. A., & Latham, G. P. (1978). Взаимосвязь между участием сотрудников, индивидуальными различиями, сложностью цели, принятием цели, инструментальностью цели и производительностью. Психология персонала , 31 (2), 305-323.

Постановка целей

Что такое постановка целей?

Постановка целей — это процесс принятия активных мер для достижения желаемого результата. Может быть, вы мечтаете стать учителем, музыкантом или физиотерапевтом. Каждая из этих мечтаний предполагает постановку и достижение маленьких (и больших!) Целей. Каждую из этих основных целей можно разбить на более мелкие, более достижимые цели, которые приведут вас к успеху.

Есть три типа целей: процесс, производительность и конечный результат.

• Цели процесса — это конкретные действия или «процессы» выполнения. Например, вы хотите заниматься в течение 2 часов каждый день после обеда. Цели процесса на 100% контролируются человеком.
• Цели производительности основаны на личных стандартах. Например, стремясь получить средний балл 3,5. Личные цели по большей части управляемы.
• Конечные цели основаны на победе. Для студента колледжа это может быть похоже на получение работы по специальности или на конкретном месте работы, которое вы хотели.Цели результата очень трудно контролировать из-за других внешних влияний.

Цели процесса, производительности и результата имеют линейную зависимость. Это важно, потому что если вы достигнете своих целей процесса, вы дадите себе хороший шанс достичь своих целей производительности. Точно так же, когда вы достигаете поставленных целей, у вас больше шансов достичь поставленных целей.

Общие советы по постановке целей

• ставит как краткосрочные, так и долгосрочные цели
• поставил УМНЫЕ цели
• ставьте цели, которые вас мотивируют
• запишите свои цели и поместите их на видном месте
• скорректируйте свои цели по мере необходимости
• Признавайте себя и награждайте себя, когда вы достигаете цели

Ставьте цели SMART

Установите все три типа целей — процесс, производительность и результат — но сосредоточьтесь на достижении ваших небольших целей процесса, чтобы дать вам наилучшие шансы на успех!

• specific — очень подробное изложение того, чего вы хотите достичь (укажите, кто, что, где, как и т. Д.))
• Измеримый — как вы продемонстрируете и оцените, как была достигнута ваша цель?
• Достижимые — их можно достичь с помощью вашего собственного упорного труда и самоотверженности — убедитесь, что ваши цели находятся в пределах ваших возможностей.
• Актуально — как ваши цели совпадают с вашими задачами?
• На основе времени — установите 1 или несколько плановых дат — это «когда», чтобы привести вашу цель к успешному и своевременному завершению (включая сроки, частоту и даты)

Раздаточный материал по постановке целей — Центр психологии производительности

Прикладные упражнения

Рабочий лист постановки целей

Рабочий лист постановки целей — Центр психологии производительности

Статьи по постановке целей

Видео для постановки целей

В этом видео обсуждается постановка целей Центром академического успеха при Университете штата Орегон.

Из этого видео вы узнаете, как ставить краткосрочные цели на неделю.

Это видео демонстрирует пошаговую постановку целей.

целей (СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ) — iResearchNet

Определение целей

Цели — это форма саморегулирования, применяемая людьми для достижения определенных целей. Сосредоточивая внимание людей, цели способствуют реагированию, совместимому с целями людей.Хотя поведение низших животных контролируется биологическими механизмами, человеческое функционирование более гибкое. Люди обладают способностью регулировать свои реакции, выходящие за рамки биологически обусловленных предрасположенностей. Цели представляют собой одну из форм саморегулирования, распространенную в повседневной жизни людей.

Хотя конкретное содержание целей людей значительно различается, психологи определили ряд черт как общих для всех целей.

Мысленная идея

Цели — это ментальные идеи или когнитивные представления, то есть они основаны на уме.Следовательно, цели можно только предполагать, а не наблюдать. Более того, цели ограничиваются животными, которые используют свой разум в процессе регулирования. Поэтому действия растений не рассматриваются как целенаправленное поведение. Например, цветущий куст розы просто реагирует на условия окружающей среды. Он реагирует только рефлекторно. Точно так же физиологические функции человека, такие как пищеварение или кровообращение, не рассматриваются как целевые по той же причине.Эти функции выполняются автоматически, без каких-либо мыслей о будущем.

Будущее

Вступая в целенаправленное поведение, люди принимают во внимание будущие события, ведя себя таким образом, чтобы либо облегчить, либо предотвратить их появление. Следовательно, целенаправленное поведение не означает просто немедленную реакцию на стимул. Например, вздрагивание в ответ на громкий шум не является целенаправленным поведением. Центральное значение имеет ментальный образ будущей возможности, влияющий на поведение в настоящем.

Обязательства

Приверженность цели относится к степени, в которой человек посвящает себя достижению своей цели. Только когда человек совершает какое-то действие, цель принимается. Однако не все цели преследуются одинаково. Уровень приверженности может значительно различаться, и эта вариативность имеет важные последствия для усилий, настойчивости и поглощенности процессом достижения цели. В то время как приверженность цели требует сознательного решения, однажды поставленные цели могут быть активированы в автоматическом процессе, влияя на поведение за пределами сознательного осознания индивида.

Приближение или уклонение

Все цели можно разделить на два типа: ориентированные на подход или ориентированные на избегание. Цели подхода основаны на стремлении к положительному результату, например, к получению результата более 90 баллов в тесте по математике. В отличие от этого, цели избегания сосредоточены на уклонении от отрицательного результата, например, если результат теста по математике ниже 90. В обоих случаях содержание цели одинаково. Однако психологическая установка различается, что имеет важное значение для способа достижения целей.

История и предыстория

Цели присутствовали на протяжении всей истории психологической мысли. Аристотеля часто считают первым по-настоящему психологическим мыслителем, и в его трудах четко говорится о целенаправленном характере поведения. Для Аристотеля поведение всегда целенаправленно, и воображаемые будущие состояния рассматриваются как имеющие важное влияние на человеческие действия. Аристотель использовал работу скульптора, создавшего статую, чтобы проиллюстрировать это понятие цели и направленности.Стоя перед мраморной глыбой, скульптор имеет представление о том, что требуется в конце процесса лепки. Считается, что именно это воображаемое конечное состояние определяет способ высечки мрамора, когда скульптор создает статую.

Фридрих Гербарт обычно считается первым ученым, который выступил за научный анализ ментальных репрезентаций, цитируя релевантные цели объяснения человеческого поведения. Некоторые современники Гербарта также упоминали о значимых для цели понятиях, но их основной интерес был прост в детализации природы умственной деятельности.

Цели оставались на периферии психологической литературы во второй половине XIX и (самом) начале XX века. Когда действительно появлялись релевантные для цели выражения, обычно использовался термин «конец» или, в некоторых случаях, «цель» или «объект». Именно в работе вюрцбургской школы цели выдвинулись на первый план в психологическом теоретизировании и получили устойчивое концептуальное и эмпирическое внимание.

Однако с ростом бихевиоризма во втором десятилетии 20-го века психические процессы, включая цели, стали рассматриваться как выходящие за рамки научной психологии.В это время произошел сдвиг, когда психология стремилась ограничиться наблюдаемым поведением. Внутренние мыслительные события, такие как цели, считались ненаблюдаемыми и, следовательно, ненаучными.

Однако со временем психологи поставили под сомнение эту точку зрения. Эдвард Толмен был одним из первых, кто сделал это, заметив, что поведение «пахнет целеустремленностью». Как бихевиорист, Толмен стремился объяснить, казалось бы, целеустремленный характер поведения, продолжая полагаться на наблюдаемое поведение.При этом он определил цель-объект как объект или ситуацию, к которой или от которой движется организм. Вклад Толмена важен тем, что он помог сохранить центральное место для целей в психологии, демонстрируя, что бихевиоризм и целевые конструкции не обязательно несовместимы.

Современник Толмена, Курт Левин, разработал подробный динамический анализ поведения, который был беззастенчиво ориентирован на цель. Левин попытался построить обширное теоретическое описание поведения, сосредоточив внимание на целях, к которым или от которых было направлено поведение.То есть Левин думал о целях как о положительно или отрицательно валентных действиях или объектах, которые соответственно привлекают или отталкивают человека.

К 1930-м годам в психологической литературе нашла свое отражение конструкция цели. Слово «цель» было обычным явлением и использовалось как научный термин для описания или объяснения психологических явлений. Большая часть последующей работы была сосредоточена на представлении конкретных вариаций целевых конструктов или применении целевых конструктов к изучению различных вопросов мотивации.

Еще одно событие заслуживает особого внимания: появление в конце 1940-х — начале 1960-х годов кибернетического портрета целенаправленного поведения. В кибернетических моделях машины используются как метафора действия целей. Термостаты служат наглядной иллюстрацией. Термостат имеет заданную температуру (цель) и регулирует свое поведение в соответствии с этой целью. Принцип работы термостата заключается в непрерывном сравнении своей текущей температуры с заданной температурой, и при обнаружении несоответствия включается нагрев до тех пор, пока несоответствие не будет устранено.Сторонники кибернетических моделей постулируют, что люди обладают представлениями о стандартах (рассматриваемых как цели) своего поведения, и эти стандарты являются частью психологического механизма, который используется для регулирования их поведения. Как и в случае с термостатом, текущее поведение человека сравнивается со стандартом, и при обнаружении несоответствия предпринимаются корректирующие действия до тех пор, пока несоответствие не будет устранено.

достижений целей

Цели достижения относятся к намерениям людей в ситуациях, в которых оценивается уровень компетентности.Цели достижения получили большое внимание в психологии и обычно различаются на двух уровнях, каждый из которых имеет отношение к способу оценки компетентности. Первый уровень имеет отношение к тому, как определяется компетентность, а второй уровень связан с тем, как компетентность становится валентной.

Компетентность определяется стандартом успеха. Есть три возможных стандарта: абсолютный стандарт (то есть производительность по сравнению с требованиями задачи), внутриличностный стандарт (т.д., производительность по сравнению с прошлой работой или максимально возможная производительность) и межличностный нормативный стандарт (то есть производительность по сравнению с другими). В литературе по достижениям как абсолютные, так и внутриличностные стандарты в настоящее время сведены воедино в категорию «цель мастерства», а нормативные стандарты помещены в категорию «цель производительности».

Компетентность зависит от того, сосредоточена ли она на положительной возможности того, что человек хотел бы приблизиться (успех), или на отрицательной возможности, которой хотелось бы избежать (неудача).То есть, независимо от стандарта успеха, цели могут быть ориентированы либо на подход, либо на уклонение.

Объединив аспекты определения и валентности компетенции, психологи определили в общей сложности четыре основные категории целей достижения, которые, как предполагается, охватывают все стремления, основанные на компетенциях. Цели мастерского подхода представляют собой стремление приблизиться к абсолютной или внутриличностной компетентности, например, стремление улучшить теннисную подачу в меру своих возможностей. Цели «мастерство-избегание» представляют собой стремление избежать абсолютной или внутриличностной некомпетентности, например, стремление не служить хуже, чем в прошлом.Цели, ориентированные на результат, представляют собой стремление приблизиться к межличностной компетенции, например, стремление служить лучше, чем другие. Цели уклонения от исполнения представляют собой стремление избежать межличностной некомпетентности, например, стремление не служить хуже других.

Считается, что цели достижения имеют важное влияние на то, как люди участвуют в деятельности, связанной с достижениями. В широком смысле прогнозируется, что цели подхода к совершенству и подхода к результату приведут к адаптивному поведению и положительным результатам (например,g., цели, ориентированные на мастерство, оптимально способствуют творчеству и постоянному интересу, в то время как цели подхода, ориентированного на результат, оптимально способствуют достижению результатов). С другой стороны, прогнозируется, что цели избегания мастерства и, особенно, избегания производительности, приведут к неадаптивному поведению и негативным результатам, таким как выбор легких задач вместо оптимально сложных, прекращение работы при столкновении с трудностями или неудачами и низкое достижение результатов. .

В то время как цели достижения определяют конкретную цель и направление развития компетентности людей, они не объясняют, почему люди в первую очередь принимают определенные типы целей достижения.В соответствии с иерархической моделью мотивации достижения подхода-избегания личностные факторы (такие как потребности в достижении, неявные теории способностей и общие представления о компетенциях) объясняют различия в принятии целей достижения.

Потребности в достижении (или мотивы) могут быть использованы в качестве иллюстративного примера. Были определены два типа потребностей в достижении: потребность в достижении (тенденция испытывать гордость за успех) и страх перед неудачей (тенденция испытывать стыд в случае неудачи).Оба эти личностных фактора влияют на принятие цели в условиях достижения. Было показано, что потребность в достижении ведет к целям подхода к мастерству и подхода к результативности, тогда как было показано, что страх неудачи ведет к целям избегания мастерства и избегания производительности. Также было показано, что страх неудачи приводит к достижению целей, основанных на подходе к производительности, комбинации потребности и цели, которая представляет собой активное стремление к успеху во избежание неудач (то есть активное избегание).

Стоит отметить тот факт, что потребность в достижениях и страх неудачи не влияют напрямую на производительность в настройках достижений.Скорее их влияние косвенное. Согласно иерархической модели мотивации достижения подхода-избегания потребности влияют на принятие цели, и именно принятие цели приводит к различиям в результатах достижения.

Социальные цели

Недавняя работа применила различие подхода и избегания к целям в социальной сфере. Согласно иерархической модели социальной мотивации подхода и избегания, надежда на принадлежность и страх отказа являются личностными факторами, влияющими на степень мотивации людей к достижению определенных целей в своих отношениях.Цели социального подхода (например, попытка углубить отношения) и цели социального избегания (например, попытка избежать конфликта в отношениях) направляют людей к потенциальным положительным результатам в отношениях или от потенциальных негативных результатов в отношениях, соответственно. Исследование социальных целей подхода и избегания только начинается, но результаты на сегодняшний день показывают, что цели социального подхода приводят к положительным событиям в отношениях и высокому удовлетворению отношениями, тогда как цели избегания социальных отношений приводят к негативным событиям в отношениях и более высокому уровню одиночества.

Личные голы

Личные цели — еще одно проявление конструкта цели, относящееся к сознательно принятым, личностно значимым целям, которые люди преследуют в своей повседневной жизни. Этот тип цели был представлен по-разному, в первую очередь как личные проекты, личные стремления, возможные «я» и текущие проблемы. Личная цель — это общий эквивалент этих методов.

Личные цели обычно измеряются тем, что люди пишут короткие заявления с указанием того, что они пытаются делать в своей повседневной жизни.Считается, что способ, которым люди представляют свои цели лексически, соответствует тому, как цель представлена ​​в памяти и, соответственно, тому, как цель используется в повседневном регулировании. То есть точная формулировка, которую люди используют при перечислении своих личных целей, не случайна и не случайна. Скорее, считается, что он несет точную информацию о структуре и психологическом значении цели.

Как и в случае с любой целью, личная цель может быть приближающейся или избегаемой по своей природе.В самом деле, почти любая возможность, на которой человек может сосредоточиться в повседневной жизни, может быть оформлена как положительная возможность того, что он или она пытается двигаться в направлении или поддержании, или как отрицательная возможность того, что он или она пытается уйти или держаться подальше из. Например, человек может сформулировать свои цели как «стараться хорошо учиться в школе» и «стараться уважать мою мать» или, в качестве альтернативы, как «стараться избегать плохих результатов в школе» и «стараться не учиться в школе». неуважительно по отношению к моей матери.”

Преследование целей избегания обычно приводит к негативным последствиям. Сосредоточение внимания на негативных возможностях, присущих регулированию цели избегания, приводит к множеству процессов, которые вредят индивидуальному достижению цели, психологической адаптации и физическому здоровью. Такие процессы имеют широкий охват и включают процессы восприятия (например, интерпретацию информации как угрозу), процессы внимания (например, повышенную чувствительность и бдительность к негативной информации), процессы ментального контроля (например,g., трудности с концентрацией и поддержанием внимания), процессы памяти (например, предвзятый поиск и вспоминание негативной информации), эмоциональные процессы (например, тревога и беспокойство), волевые процессы (например, чувство внутреннего принуждения или обязательства тратить усилия), и поведенческие процессы (например, побег или выбор себя из значимых для цели ситуаций).

Использование отрицательных возможностей в качестве центра регулирования цели также считается неэффективным и неэффективным, поскольку оно дает человеку то, от чего можно уйти, но не к чему двигаться, и не дает человеку четкого ощущения прогресса.В самом деле, даже если кто-то преуспевает в достижении цели избегания, он просто переживает отсутствие отрицательного результата, а не наличие положительного результата, необходимого для удовлетворения психологических и физических потребностей человека. Хотя не всегда ожидается, что цели избегания будут иметь пагубные последствия, в основном ожидается, что они вызовут негативные процессы, которые приведут к негативным психологическим последствиям.

Артикулы:

1. Эллиот, А. Дж. (2005). Концептуальная история построения цели достижения.В A. Elliot & C. Dweck (Eds.), Справочник по компетентности и мотивации (стр. 52-72). Нью-Йорк: Guilford Press.
2. Эллиот, А. Дж., И Фрайер, Дж. У. (в печати). Понятие цели в психологии. В Дж. Шах и В. Гарднер (ред.), Справочник по мотивационной науке. Нью-Йорк: Guilford Press.
3. Локк, Э. А., и Лэтэм, Г. П. (1990). Теория постановки целей и выполнения задач. Энгельвуд Клиффс, Нью-Джерси: Prentice Hall.
4. Первин, Л.А. (Ред.). (1989). Целевые концепции в психологии личности и социальной психологии.Хиллсдейл, Нью-Джерси: Эрлбаум.

голов | Психология вики | Фэндом

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательная | Развивающий | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клиническая | Образовательная | Промышленное | Профессиональные товары | Мировая психология |

Промышленные и организационные : Введение: Персонал: Организационная психология: Род занятий: Рабочая среда: Указатель: Краткое содержание

---

Эта статья требует внимания психолога / академического эксперта по предмету .
Пожалуйста, помогите нанять одного или улучшите эту страницу самостоятельно, если у вас есть квалификация.
Этот баннер появляется на слабых статьях, к содержанию которых следует подходить с академической осторожностью.

.

Цель или Цель состоит из прогнозируемого состояния дел, которое человек или система планирует или намеревается достичь или осуществить — личную или организационную желаемую конечную точку в некотором предполагаемом развитии. Многие люди стремятся достичь целей за ограниченное время, устанавливая крайние сроки.

Желание или намерение становится целью тогда и только тогда, когда ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} человек активирует действие для его достижения (см. Ориентированное на цель).

Это примерно похоже на цель или цель, ожидаемый результат, который направляет действие, или end , который является объектом, физическим или абстрактным объектом, имеющим внутреннюю ценность.

Цель и типы ворот []

Основная статья: Постановка целей

Постановка целей в идеале включает постановку конкретных, измеримых и нацеленных на время целей.Работа над теорией постановки целей предполагает, что она может служить эффективным инструментом для достижения прогресса, гарантируя, что участники имеют четкое представление о том, что они должны делать, чтобы достичь или помочь в достижении цели. На личном уровне процесс постановки целей позволяет людям определять, а затем работать над их собственными целями — чаще всего (финансовыми или карьерными). Постановка целей составляет основной компонент личностного развития. Чтобы достичь цели, обычно нужно быть сосредоточенным.Когда вы достигаете своей цели, это доставляет огромное удовольствие.

Чтобы цели были наиболее эффективными, они должны быть осязаемыми, конкретными, реалистичными и иметь установленный срок для выполнения. Для достижения намеченной цели должны быть реалистичные планы. Например, постановка цели поехать на Марс с ограниченным бюджетом — нереальная цель, в то время как постановка цели поехать на Гавайи в качестве туриста — возможная цель с возможными реалистичными планами.

Одним из недостатков постановки целей является то, что неявное обучение может быть затруднено.Это связано с тем, что постановка целей может способствовать простому сосредоточению на результате без открытости для исследования, понимания или роста. «Цели дают представление о направлении и цели» (Goldstein, 1993, p.96). Локк и др. (1981) исследовали поведенческие эффекты постановки целей и пришли к выводу, что 90% лабораторных и полевых исследований, включающих конкретные и сложные задачи, приводили к более высоким результатам, чем простые цели или цели без них.

Постановка целей в клинических условиях []

Постановка целей в образовательных учреждениях []

Краткосрочные цели []

Краткосрочные цели предполагают достижение за короткий период времени, например, попытка оплатить счет в течение следующих нескольких дней.Определение краткосрочной цели не обязательно должно относиться к какому-либо конкретному периоду времени. Другими словами, можно достичь (или не достичь) краткосрочной цели за день, неделю, месяц, год и т.д. это применяется к. Например, можно измерить краткосрочную цель для месячного проекта в днях; тогда как краткосрочные цели можно измерить месяцами или годами. Планировщики обычно определяют краткосрочные цели по отношению к долгосрочной цели или целям.

Цели проекта []

• Конкретный: нужно точно определять цели или задачи, а не допускать расплывчатости или нечеткости

• Измеримый: следует определить метод измерения целей / задач

• Согласовано / достижимо: все стороны должны согласиться с цели / задачи и их достижимость

• Реалистичные / полезные / актуальные: необходимо определить реалистичные цели / задачи, достижение которых должно иметь смысл

• Ограниченные по времени: завершение должно произойти в согласованные сроки- шкала

Личные цели []

У людей могут быть личные цели.Студент может поставить цель получить высокую оценку на экзамене. Спортсмен может проходить пять миль в день. Путешественник может попытаться добраться до города назначения в течение трех часов.

Управление целями может дать отдачу во всех сферах личной жизни. Точное знание того, чего вы хотите достичь, ясно дает понять, на чем нужно сосредоточиться и на чем совершенствоваться.

Постановка целей и планирование («целеполагание») способствует долгосрочному видению и краткосрочной мотивации. Он фокусирует приобретение знаний и помогает организовать ресурсы.

Эффективная целенаправленная работа включает в себя признание и разрешение любой вины, внутреннего конфликта или ограничивающего убеждения, которые могут заставить человека саботировать свои усилия. Установив четко определенные цели, можно впоследствии измерить и гордиться достижением этих целей. Можно увидеть прогресс в том, что могло показаться долгой работой.

Достижение личных целей []

Достижение сложных и трудных целей требует сосредоточенности, длительного усердия и усилий. Успех в любой области потребует отказа от оправданий и оправданий за плохую работу или отсутствие адекватного планирования; Короче говоря, успех требует эмоциональной зрелости.Мера веры в то, что люди в своей способности достичь личной цели, также влияет на это достижение.

Долгосрочные достижения зависят от краткосрочных достижений. Эмоциональный контроль над маленькими моментами одного дня имеет большое значение в долгосрочной перспективе.

Принимая определенную степень реализма в своих целях, человек позволяет себе не изменять реальность в соответствии со своими собственными мечтами только своими собственными усилиями, но принимать то, что есть, до определенной степени. Эта степень «лени» может не дать человеку впасть в несчастье, потеряв слишком много контроля над жизнью, пытаясь специализироваться в очень небольшой области и стать лидером в этой области.Независимо от того, с каким уровнем слоистого общества можно отождествлять себя, очень вероятно, что он будет придерживаться схемы «вверху и внизу».

Одна формула для достижения: A = IM ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} , где A = достижение, I = интеллект и M = мотивация. Когда мотивация равна нулю, достижения всегда будут равны нулю, независимо от уровня интеллекта. Аналогично для интеллекта: если интеллект равен нулю, достижения всегда будут равны нулю.Чем выше сочетание интеллекта и мотивации, тем выше достижение.

Цели-менеджмент в организациях []

В организационном плане управление целями состоит из процесса распознавания или вывода целей отдельных членов команды, отказа от более не актуальных целей, выявления и разрешения конфликтов между целями и последовательного определения приоритетов целей для оптимального сотрудничества в команде и эффективных операций.

Для любой успешной коммерческой системы это означает получение прибыли за счет предоставления конечному пользователю (покупателю) наилучшего качества товаров или услуг наилучшего качества по максимально возможной цене.Цели-менеджмент включает в себя:

• Оценка и растворение нерациональных блоков на успех
• тайм-менеджмент
• частые пересмотры (проверки согласованности)
• Технико-экономическое обоснование
• корректировка контрольных точек и основных целей

Мортен Линд и Дж. Расмуссен ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} различают три фундаментальные категории целей, связанных с управлением технологической системой:

1. производственная цель
2. цель безопасности
3. экономическая цель

Решение для управления целями организации обеспечивает соответствие целей и задач отдельных сотрудников видению и стратегическим целям всей организации.Управление целями предоставляет организациям механизм для эффективного сообщения корпоративных целей и стратегических задач каждому человеку в рамках всей организации. Ключ состоит в том, чтобы иметь все исходят из основного источника ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} и предоставить каждому человеку четкое, последовательное сообщение о цели организации. Благодаря управлению целями каждый сотрудник поймет, как его или ее усилия способствуют успеху предприятия.

Пример типов целей в управлении бизнесом:

• Цели потребителя: это относится к поставке продукта или услуги, которые нужны рынку / потребителю
Цели продукта
• : это относится к поставке продукта, превосходящего другие продукты ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} — возможно, из-за качества, дизайна, надежности и новизны
Операционные цели
• : это относится к управлению организацией таким образом, чтобы наилучшим образом использовать управленческие навыки ^{[Как сделать ссылку и ссылку на резюме или текст]} , технологии и ресурсы.
• вторичные цели: это относится к целям, которые организация не считает приоритетными

Ссылки []

• Элияху М. Голдратт, Джефф Кокс. Цель: процесс постоянного улучшения . ISBN 0-88427-061-0

См. Также []

Каковы пять основных целей психологии и объяснить? — Mvorganizing.org

Каковы пять основных целей психологии и объяснить?

Итак, как вы узнали, четыре основные цели психологии — это описание, объяснение, прогнозирование и изменение поведения.Во многом эти цели похожи на те вещи, которые вы, вероятно, делаете каждый день, когда взаимодействуете с другими.

Какие 5 типов психологии?

Пять основных точек зрения в психологии: биологическая, психодинамическая, поведенческая, когнитивная и гуманистическая.

Каковы составляющие установки в психологии?

Отношение состоит из трех компонентов, которые включают когнитивный компонент, эффективный или эмоциональный компонент и поведенческий компонент.В основном когнитивный компонент основан на информации или знании, тогда как аффективный компонент основан на чувствах.

Какие компоненты отношения ABC?

Каждое отношение состоит из трех компонентов, которые представлены в так называемой модели отношений ABC: A для аффективных, B для поведенческих и C для когнитивных. Хотя каждое отношение имеет эти три компонента, любое конкретное отношение может основываться на одном компоненте больше, чем на другом.

Какие 3 составляющих отношения?

Обычно отношение бывает благоприятным или неблагоприятным: позитивным или негативным (Eagly & Chaiken, 1993).И у них есть три компонента: аффективный компонент (чувства), поведенческий компонент (влияние отношения на поведение) и когнитивный компонент (вера и знание) (Rosenberg & Hovland, 1960).

Какие три компонента составляют определение психологии?

Это определение состоит из трех основных компонентов. Первый компонент — это научное и контролируемое изучение человеческого поведения. Второй — психические процессы и поведение. Психические процессы являются скрытыми формами поведения и включают внимание, память, эмоции и отношения.

Каковы основные области психологии?

Основные разделы психологии

• Обзор.
• Аномальная психология.
• Поведенческая психология.
• Биопсихология.
• Клиническая психология.
• Когнитивная психология.
• Сравнительная психология.
• Психология консультирования.

Что такое базовая психология?

Базовая психология — это общий термин, используемый для обозначения психологии. В общих чертах, общая / базовая психология — это курс, в котором изучаются аспекты психики, различные теории, которые формируют характер личности, обучения, познания и т. Д., И используются эти знания в нашем повседневном образе жизни.

Почему психология — это наука?

Психология — это наука, потому что она следует эмпирическому методу. Именно этот акцент на эмпирически наблюдаемом заставил психологию изменить свое определение с изучения разума (потому что сам разум нельзя было непосредственно наблюдать) на науку о поведении.

Какие цели преследуют люди?

Ключевые точки:

• Исследователи проанализировали закономерности приверженности людей различным целям.
• Появились четыре основных аспекта целей: известность, инклюзивность, предотвращение негатива и традиции.
• Люди, которые высоко ценили приверженность предотвращению негатива, также, как правило, сообщали о том, что у них меньше негативных чувств.

Психологические исследования пытаются осветить два различных аспекта работы разума. Некоторые исследования исследуют механизмы мысли и действия. Например, общие исследования мотивации фокусируются на том, как люди получают энергию для достижения целей и как эта энергия побуждает людей действовать.Этой работе безразлично, какие цели преследуют люди. Предполагается, что любая цель может получить энергию и затем повлиять на то, как люди видят мир и взаимодействуют с ним.

Круговая структура ценностей

Источник: Шалом Х. Шварц имеет лицензию CC BY-SA 4.0

Другая работа больше исследует содержание того, что люди знают и что они делают. Эта работа заинтересована в понимании областей человеческого опыта. Например, при исследовании личности рассматриваются индивидуальные различия в конкретных целях, которые люди обычно преследуют.Характеристика открытости опыту связана с мотивацией людей приближаться к новому или избегать чего-то нового. Точно так же исследование ценностей исследует различия между людьми в их стремлении к определенным целям.

Какие основные цели преследуют люди?

Этот вопрос был исследован в интересной статье Бенджамина Вилковски, Адама Феттермана, Шона Лаппи, Лаверл Уильямсон, Элизабет Фергюсон Леки, Эмилио Риверы и Брайана Мейера в ноябрьском выпуске журнала Journal of Personality and Social Psychology за ноябрь 2020 года.Для изучения этого вопроса у англоговорящих они использовали подход, требующий обработки большого количества данных.

Они начали с просмотра онлайн-словаря английских слов WordNet. Из более чем 140 000 существительных в списке они выделили около 1000, которые, по их мнению, относятся к относительно абстрактным целям, которые могут быть у людей. Вопрос, с которого начали исследователи, заключался в том, существует ли определенная структура целей, которые преследуют люди. (Важно указать на раннем этапе, что, поскольку они сосредоточены на английском языке, результаты могут относиться только к англоговорящим.)

Они взяли этот список из примерно 1000 существительных и попросили людей оценить их по шкале от «У меня есть чрезвычайно сильная приверженность этому» до «Я чрезвычайно твердо привержен тому, чтобы этого избежать». Затем они использовали статистический метод, называемый факторным анализом, чтобы определить, какие наборы целей имеют тенденцию быть вместе — то есть, когда люди были привержены одной цели, каким еще целям они, по-видимому, были привержены?

На основе этого упражнения и нескольких повторений исследователи определили четыре фактора, для которых они создали аббревиатуру PINT: известность, инклюзивность, предотвращение негатива и традиция.

• Известность относится к цели достигать чего-то и иметь силу.
• Инклюзивность означает сочувствие другим и справедливое отношение к людям.
• Предотвращение негатива фокусируется на предотвращении множества вещей в жизни, которые могут пойти не так.
• Традиция фокусируется на желании приобщиться к важным культурным нормам, таким как патриотизм и религия.

После проверки этого набора целей исследователи разработали шкалу, по которой люди могли оценивать свою приверженность меньшему количеству целей, что позволило бы исследователям изучить различия между людьми в целях PINT, которых придерживаются люди.Сначала они использовали эту шкалу для сравнения с другими системами, которые изучались в предыдущих исследованиях, такими как таксономии ценностей. Они обнаружили, что система PINT имела некоторое сходство с предыдущими работами, но не была идентична какой-либо из известных систем, которые были представлены в прошлом. Например, цели Известности связаны с личностными характеристиками Экстраверсии, но не идентичны ей. Известность также связана с ценностями власти и достижений, но опять же не тождественна им.

Один интересный вывод, сделанный в результате этой работы, заключается в том, что люди, приверженные предотвращению негатива, похоже, испытывают меньше негативных чувств, чем люди, которые не привержены этому. Этот вывод говорит о том, что эта цель важна для людей, которые хотят сохранить свои положительные чувства. Находя способы избежать негативных результатов, эти люди могут свести к минимуму количество ситуаций в своей жизни, которые заставляют их чувствовать себя плохо.

Необходимые материалы для мотивации

Как я упоминал ранее, эта работа проводилась только с английским языком, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, охватывает ли тот же широкий набор из четырех целей многое из того, что люди считают важным в разных языковых группах и культурах.

Кроме того, этот анализ был разработан только на основе изучения слов, связанных с целями. Исследователи не пытались объяснить, почему эти цели важны или какие механизмы могут им способствовать. В той мере, в какой эта структура будет получена в будущих исследованиях, тогда (как это было сделано с исследованиями личностных черт) необходимо будет провести исследование, чтобы понять психологические механизмы, лежащие в основе этого набора целей.

Каковы четыре цели психологии с примерами? — Мворганизация.org

Каковы четыре цели психологии с примерами?

Итак, как вы узнали, четыре основные цели психологии — это описание, объяснение, прогнозирование и изменение поведения.

Что такое психология Каковы ее цели?

За наукой не стоит магия вуду, и профессора психологии не пытаются манипулировать своими учениками, чтобы заставить их делать то, что они хотят. Четыре основные цели психологии — описывать, объяснять, предсказывать и контролировать поведение и психические процессы других людей.

Какова третья цель психологического исследования?

→ Пояснение: Третья цель психологического исследования — узнать причинные факторы или детерминанты поведения и условия, при которых такое поведение не возникает.

Сколько существует видов психологических тестов?

четыре

Каковы характеристики хорошего психологического теста?

5 основных характеристик хорошего психологического теста

• Объективность: Тест не должен содержать субъективных суждений относительно способности, умения, знаний, черт или потенциальных возможностей, подлежащих измерению и оценке.
• Надежность:
• Срок действия:
• Нормы:
• Практичность:

Какие примеры психологических характеристик?

Вот несколько примеров личностных качеств, которые психологи определили и изучили:

• тепло.
• эмоциональная устойчивость.
• независимости.
• доминирование.
• импульсивность.
• чувствительность.
• воображение.
• интроверсия-экстраверсия.

Каковы две наиболее важные характеристики психологического теста?

Вопрос 3 Двумя важными характеристиками психологического теста являются валидность и надежность (вариант 3). Валидность — это степень, в которой тест измеряет то, что он намеревается измерить. Например, тест, разработанный для измерения интеллекта, должен измерять интеллект человека и никакие другие факторы.

Что спрашивают при психологической оценке?

Вопросы психологической оценки задаются специально для оценки психического здоровья пациента или клиента.Этот процесс может включать в себя документирование личной истории, истории болезни или семейной истории психических заболеваний вашего клиента, а также наблюдение за поведением вашего клиента.

Что вам может сказать психологическая оценка?

Психологическое обследование — это оценка психического здоровья, при которой специалист, например семейный врач, психолог или психиатр, проверяет, есть ли у вас проблемы с психическим здоровьем. Психологам такая оценка помогает определить точный характер и степень психического заболевания человека.

Что включает в себя психологическая оценка?

Психологическое обследование будет включать в себя одно или несколько очных обследований. Он может включать психологические тесты, которые предназначены для выявления психических заболеваний или расстройств личности в зависимости от типа проведенного теста.

Какие три типа психологических тестов?

Типы психологических тестов

• Могут быть групповые или индивидуальные тесты, инструментальные или бумажные и карандашные тесты, тесты способностей или достижений, тесты личности и интереса, тесты силы или скорости.
• Некоторые тесты разработаны таким образом, что их можно проводить одновременно с большим количеством людей.
• г.

Какие примеры психологических тестов?

Некоторые примеры конкретных клинических тестов включают: Опросник депрессии Бека (BDI) Опросник тревожности Бека (BAI)… Типы и примеры психологических тестов

• Шкала интеллекта взрослых Векслера (WAIS)
• Шкала интеллекта Векслера для детей (WISC)
• Шкала интеллекта Стэнфорд-Бине (SB)

Как пройти психологический тест?

Каждый раз, когда вы проходите тест, потратьте немного времени на оценку того, что вы сделали, что сработало хорошо, и как вы могли бы применить эти навыки снова в будущем.

1. Начните с просмотра теста. Tetra Images / Getty Images.
2. Pace Yourself. мудборд / Getty Images.
3. Не пропустите.
4. Используйте процесс исключения.
5. Внимательно прочтите каждый вопрос.

Какие вопросы задаются при психологической оценке полиции?

Во время собеседования психолог задаст вам ряд вопросов о вашем прошлом, истории работы, текущем образе жизни, любых симптомах или проблемах, с которыми вы можете столкнуться, и о том, что вы ожидаете от работы.Правильно проведенное психологическое интервью не должно ощущаться как допрос.

Точны ли психологические тесты?

Психологические тесты личности имеют подходящее применение, но на основе статистических исследований установлено, что они могут быть не самым надежным и точным средством иллюстрации личности человека в целом.

Как мне одеться для психологической оценки?

ЧТО НОСИТЬ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАЗНАЧЕНИЕ? Кандидаты должны быть в деловой одежде во время устного собеседования.Кандидаты могут одеваться в повседневной одежде для письменного экзамена.

Что произойдет, если вы не пройдете психологическую экспертизу в полиции?

: если вы не прошли психологический тест, это не означает, что вы сошли с ума или у вас есть какие-то проблемы, это просто означает, что вы не подходите для работы в полиции. Итак, для чего нужен психологический скрининг? Это необходимо для определения того, что вы можете справиться со стрессом, связанным с работой в правоохранительных органах.

Чего я могу ожидать от психологической оценки для правоохранительных органов?

Экзамен — это набор тестов, состоящих из нескольких компонентов.Обычно экзамен начинается с предварительного собеседования или оценки. Затем следует серия тестов или опросов с несколькими вариантами ответов. Наконец, обычно проводится сидячая беседа с психологом, имеющим опыт работы в вопросах общественной безопасности.

Сколько времени длится психологическая экспертиза в полиции?

Q: Сколько времени длится оценка? О: Письменное тестирование может занять несколько часов, а продолжительность интервью может составлять 30-60 минут или больше. Оценка может быть завершена в конце собеседования, но психолог может запросить дополнительную медицинскую информацию, если она имеет отношение к вашей оценке должности.

Что такое психологическая экспертиза?

Целью оценки является выявление кандидатов с соответствующими умственными способностями для прохождения программ обучения правоохранительных органов, эмоциональной стабильностью, позволяющей противостоять стрессу, связанным с работой в полиции, и зрелостью для работы в правоохранительных органах. …

Сдаются ли в полиции психологические тесты?

Помимо экзамена на физическую подготовку, заявители в полицию должны будут пройти психологический экзамен и проверку на полиграфе.

Чего мне ожидать от психологического обследования?

Психологическая оценка может включать в себя множество компонентов, таких как психологические тесты, основанные на нормах, неформальные тесты и опросы, информацию об интервью, школьные или медицинские записи, медицинское обследование и данные наблюдений.