Астеник это кто: Астеник. Что такое «Астеник»? Понятие и определение термина «Астеник» – Глоссарий — inakhan.ru

Содержание

кто такой астеник — Блог Викиум

У каждого человека свой характер, но ученые смогли выделить несколько типичных картин, для описания которых используется термин «акцентуация». Его применяют для описания суммы самых ярких свойств определенного характера. В этой статье мы подробно рассмотрим личностей с астено-невротической акцентуацией.

Несмелый спринтер

Астеническая личность – это человек, который легко заводится и также быстро теряет запал. Астеник сильно возбудим, психически чувствителен и утомляем. Там, где остальные только раскачиваются, он уже реагирует, а где нужно хорошо разогнаться, тормозит и замирает. В то же время такой человек может чувствовать моральную усталость и наблюдать выраженное нервное перенапряжение из-за влияния довольно невинного раздражителя. В данной ситуации его основное желание – поскорее заставить других отстать от него.

Этот тип личности отличается мнительностью, нетерпеливостью, раздражительностью, и в то же время он склонен к сожалению.

Обида на окружающий мир может накапливаться долгое время, чтобы в результате прорваться сквозь огромный слой неуверенности в себе в форме безосновательных (с первого взгляда) вспышек раздражения. После подобных вспышек астеник начнет раскаиваться в этом и винить себя, в результате чего и без того низкая самооценка может опуститься на пару пунктов. Астеникам свойственна неуверенность в самом себе. Критика для них очень болезненна, по самолюбию этого человека просто ударить. Также такому человеку свойственно тщеславие, которое трудно удовлетворить.

Ужасные сомнения: психастеники и неврастеники

Личностей с астеническим типом характера можно разделить на неврастеников и психастеников. Когда астеник просто устал, потерялся или тоскует, то неврастенику характерны и проблемы с психосоматикой: боли неизвестной природы, бессонница, ускоренный сердечный ритм. У них бывает частая ипохондрия – навязчивые беспочвенные страхи за собственное здоровье и постоянные подозрения, что у него не все в порядке.

Постоянно прислушиваясь к своему самочувствию, неврастеники только расшатывают свое физическое здоровье.

Психастеникам не свойственна ипохондрия. В данной ситуации на верхушке списка ежедневных проблем находится самомнение: о самом себе и окружающих обстоятельствах. Психастеники способны сомневаться очень долго, не имея на это объективного основания.

Как жить астеникам: методика повышения самооценки

Основная проблема астеников состоит в том, что они не могут постоянно выдерживать активный ритм жизни. Где найти уверенность в собственных силах? Отыскать ответы на данные вопросы можно в повседневном образе жизни: постоянное занятие спортом, принятие контрастного душа, массаж. Укрепление мышечного скелета дает возможность повысить уверенность в своих силах буквально, телесно и психически. А массаж способствует расслаблению.

Более того, астеникам рекомендуется постоянно разделять досуг с кем-то еще, быть в социуме, стараться чувствовать себя уютно в компании, развивать в себе новые привычки для взаимодействия с социумом.

Но основное – чаще себя хвалить. Если возникло раздражение, которое не получилось выпустить на кого-то, просто нужно отметить про себя: «я злой, но настолько привлекательный!». Стоит также перечислить свои плюсы или составить письмо самому себе, где будет написано о хороших чертах. А также можно пройти онлайн курс Викиум «Детоксикация мозга«, чтобы избавиться от негативных эмоций.

Читайте нас в Telegram — wikium

астеническая депрессия симптомы и лечение

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое астеническая депрессия симптомы и лечение?

Микродозинг принимается определённым курсом, например ты каждый день принимаешь микродозу мухомора в течении какого то продолжительного времени — неделю, месяц и т. д. И собственно эффект от микродозинга наступает со временем.

Эффект от применения астеническая депрессия симптомы и лечение

Это явление появилось относительно недавно, не более 5 лет назад для подавляющего большинства людей прием микродоз мухомора безопасно и не вызывает негативных последствий, позитивные изменения в здоровье человека же наоборот – отмечены.

Мнение специалиста

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ астеническая депрессия симптомы и лечение необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Валентина

Так же считается, что кроме психотерапевтического эффекта, микродозинг мухомора оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, повышает иммунитет, помогает наладить режим сна и т.д.

Анна

Показания к применению Микродозинга мухомора: общий физиологический тоник, налаживающий работу всех систем организма, снятие мышечных и суставных болей, в том числе застарелых, нормализация сна, улучшение работоспособности, снятие синдрома усталости, адаптогенное действие, профилактика вирусных и бактериальных заболеваний, уменьшение и исчезновение аллергии, эффективная борьба с папилломами, поддержка при интенсивных тренировках и во время соревнований, нормализация работы ЖКТ, выведение токсинов, повышение либидо у мужчин и женщин.

Капсулированная форма сушеного мухомора гораздо практичнее и удобнее аналогов. Наш продукт — это микронизированные мухоморы с фракцией 5 микрон. . Действие мухомора индивидуально. Он может действовать как тоник, придаёт сил, даёт бодрость, можно сказать, аналог кофе. Так же мухомор может подействовать, как успокоительное, или даже снотворное. Где купить астеническая депрессия симптомы и лечение? Это явление появилось относительно недавно, не более 5 лет назад для подавляющего большинства людей прием микродоз мухомора безопасно и не вызывает негативных последствий, позитивные изменения в здоровье человека же наоборот – отмечены.

Что такое астеническая депрессия? Астения (дословно бессилие) – клинический синдром, который встречается при . У детей могут наблюдаться все симптомы, характерные для астенической депрессии. Однако они не всегда могут правильно сформулировать свои беспокойства или вовсе молчат о них. Астеническая депрессия развивается на фоне существующих или перенесенных ранее тяжелых заболеваний, родов, хирургических вмешательств. Расстройство чревато серьезными нарушениями когнитивно-эмоциональной сферы, развитием психосоматических нарушений, поэтому требует.

Астеническая депрессия — причины и лечение. . Симптом астенической депрессии и причина его появления. Такое эмоциональное расстройство как астения в современном обществе встречается довольно часто, во многом негативно влияя на жизнедеятельность. Депрессия – это психиатрическое расстройство, сопровождающееся потерей интереса, апатией, сниженным настроением. Астения проявляется повышенной утомляемостью, усталостью. В различных изданиях его называют астенической депрессией или депрессией истощения. . Определить у человека астено-депрессивный синдром помогают характерные для него симптомы. . Лечение астено-депрессивного синдрома. Излечимо психическое расстройство методами, которые. Астения — это физическая и нервно-психическая слабость, которая проявляется повышенной утомляемостью, перепадами настроения, раздражительностью, расстройствами сна и другими вегетативными нарушениями. Диагностика астенического и астено-депрессивного расстройства. Лечение астено-депрессивного синдрома амбулаторно .

Все эти симптомы указывают на заболевание, которое требует грамотного и длительного лечения у специалиста. Что такое астено-депрессивный синдром. Астения – это не болезнь, это такой комплекс симптомов, который предполагает наличие физической и психологической усталости. . Астенический синдром часто сопровождается головной болью и головокружением, болью в мышцах конечностей, нарушением сна. Сон становится неглубоким и. Астения — симптомы и лечение. Астения — состояние, характеризующееся чувством слабости, раздражительности, ухудшением сна и вегетативными нарушениями. В абсолютном большинстве это обратимое состояние. Лечение депрессивного синдрома в частной психиатрической клинике. Симптомы маниакально-, астено- и тревожно . Поскольку для синдрома не характерны специфические признаки, а проявления схожи с депрессией и астенией, у многих специалистов возникают сложности в процессе.

http://savemaxint.com/files/trevozhnaia_depressiia_simptomy_i_lechenie6814.xml
http://derby.

com.np/userfiles/krasnyi_mukhomor_upotreblenie_forum2948.xml
http://ets-sptk.ru/pic/file/medikamentoznoe_lechenie_obostreniia_diagnostiruemoi_depressii5882.xml
http://kwadratura.kz/upload/mikrodozing_psilotsibov_gribov5293.xml
http://www.gsc-tw.com/userfiles/depressiia_simptomy_u_zhenshchin_lechenie_otzyvy5528.xml
Это явление появилось относительно недавно, не более 5 лет назад для подавляющего большинства людей прием микродоз мухомора безопасно и не вызывает негативных последствий, позитивные изменения в здоровье человека же наоборот – отмечены.
астеническая депрессия симптомы и лечение
Микродозинг принимается определённым курсом, например ты каждый день принимаешь микродозу мухомора в течении какого то продолжительного времени — неделю, месяц и т.д. И собственно эффект от микродозинга наступает со временем.
Микродозинг — не новый тренд. FT писал о нем еще в 2017 году. . Почему люди практикую микродозинг.

Даяна такая не одна, в Долине их — десятки тысяч. Они верят, что наркотики в малых количествах им не вредят, а. Известно, что микродозингом увлечены многие блогеры, звезды шоу-бизнеса, политики. Может быть, среди своих знакомых вы краем уха слышали о приеме мухоморов в профилактических целях. Мы решили. И все эти положительные или отрицательные эмоции предлагают в таблетках Мухоморный микродозинг! Решил тут зайти на их сайт и почитать отзывы. Коротко Город Люди Бизнес Развлечения Еда Стиль Дети Музыка районов. . И, как и на каждой встрече, Майкла спрашивают про тренд на микродозинг (то есть регулярный прием в небольших количествах) психоактивных веществ. Принимая микродозы галлюциногенов, вы получаете все преимущества таких препаратов, как Адеролла . Микродозинг как средство в конкурентной борьбе. Делает ли микродозинг алкоголя более креативным и эффективным на рабочем месте? . Деньги Бизнес. Привет. Сегодня я постараюсь объяснить: Базовые основы микродозинга. Эффект от применения 🍄. На самом деле микродозинг мухомора прост и понятен, ничего придумывать не нужно.

С чего начать: Это сбор 🍄. Если раньше обитатели Кремниевой долины обращались к микродозингу, чтобы повысить свою производительность, то теперь некоторые из них принимают. Поскольку до недавнего времени микродозинг не тестировался в плацебо-контролируемых исследованиях, нельзя было с точностью утверждать. Источник: Ян Маркушевский. Микродозинг мухоморов. Что об этом думает . Что такое микродозинг мухоморов? Сам по себе микродозинг предполагает употребление чего-либо в сверхмалых или.

Как тип фигуры диктует, что тебе делать? Подбираем программу тренировок

Особенности телосложения, конституция, фигура — названий много, а смысл один. Всех нас можно условно разделить на три группы. Зная свою, будем тренироваться эффективнее и результаты достигать быстрее. Так кто ты? Сейчас узнаешь.

Ни особое питание, ни интенсивность тренировок не способны изменить суть твоей физиологии. Вариантов всего три: астеник или эктоморф, нормостеник или мезоморф и гиперстеник или эндоморф. Теперь поговорим о них подробнее, а заодно расскажем, как каждому из типов следует питаться и тренироваться.

Астеник

Наверняка среди ваших знакомых есть человек, который ест и не толстеет. Так вот знайте, что он не колдун и не ведьмак, а типичный астеник или эктоморф. Они могут быть как очень худыми, если не сказать тощими, так и вполне поджарыми. Жир у них практически не накапливается, но и мышечная ткань нарастает с большим трудом. Зато приобретенные мышцы сгорают, как только астеник забрасывает тренировки.

Астеникам стоит сконцентрироваться на сложных упражнениях. Их организм очень быстро переводит углеводы в топливо, поэтому жировая прослойка образуется в самых крайних случаях и очень прицельно. На талии, например, или боках. Но и короткие мышцы у астеников недоразвиты. Поэтому эктоморфам лучше минимизировать аэробные тренировки и обратить внимание на силовые, чтобы простимулировать работу больших мышечных пластов и ускорить синтез гормона роста. Но и есть придется в два раза больше, потреблять не менее 3 тысяч калорий каждый день. Делать ставку на медленные углеводы и белковый изолят.

Обязательно ешь за пару часов до тренировки, организму необходимо топливо для занятий. Если твоя цель — нарастить мышцы, то употребляй больше белка. В качестве перекуса подойдет сэндвич с творожным сыром, пониженной жирности, постной индейкой и огурцом. Добавь к нему чашку рисового пудинга со свежими ягодами и стакан гипертонического спортивного напитка. Белок поможет мышцам восстановиться после тренировки, а быстрые углеводы дадут мгновенный заряд энергии. Витамины и антиоксиданты из ягод поддерживают иммунную систему. А спортивный напиток предотвратит обезвоживание.

Теперь, что касается упражнений. Твоя задача — активизировать мышечный рост. Для этого нужно работать с нагрузкой. Подбирай вес таким образом, чтобы сил хватило до последнего повторения. Для начала идеально подойдет схема “3 подхода по 15 минут”. Через месяц можно будет сократить количество повторов, увеличив при этом вес. Давай себе пару секунд на его подъем, делай короткую паузу и еще за две секунды возвращай в исходное положение. Тренировки в первый месяц лучше выстроить так, чтобы отдыхать по минуте между подходами. Второй месяц — по 45 секунд. Третий — по 3 минуты. Общая продолжительность тренировки от 40 минут до часа. Секрет в том, что мышцы растут не в спортзале, а во время отдыха. Так что занимайся не чаще трех раз в неделю.

Нормостеник

Этот тип фигуры можно сравнить с царем-колоколом. Большая часть массы, как мышечной, так и жировой, находится в нижней части тела.

Сделай упор на прокачку плечевого пояса и рук, так ты сможешь сделать свою фигуру более сбалансированной. А заодно и скинуть балласт с нижней части тела. В этом тебе помогут аэробные тренировки средней интенсивности и, как это не печально, диета. Ограничься 1750 калориями в сутки и налегай на клетчатку.

Даже если ты хочешь похудеть, перекусывай перед тренировкой. Подойдет белок и углеводы из низкокалорийных источников. Например, натуральный обезжиренный йогурт с половинкой банана и стакан гипотонического спортивного напитка или простой воды. Чтобы сжечь жир, нужно лишить организм лишних калорий. Белок из йогурта поможет мышцам прийти в себя и утолит голод. Углеводы из банана дадут энергию для занятия. Вода или напиток для спортсменов не допустят обезвоживания.

Твои упражнения те, которые направлены на сжигание жира и развитие плечевого пояса. Не стоит бросаться на очень тяжелый вес, ты должен выполнить все подходы и повторы. Работаем по схеме “3 подхода и 12 повторов с максимальным весом” для верхней части тела. Для нижней — 15-20 повторов. Темп выбираем стандартный: две секунды на подъем, пауза, две секунды на возврат. 45 секунд отдыха между упражнениями вверху и 30 секунд между “нижними” упражнениями. Тренировка должна длиться, как минимум час. Лучше — больше, а точнее 75 минут. Посещай спортзал 4-5 раз в неделю. Чем чаще тренируешься, тем активнее станет твой метаболизм.

Гиперстеник

Широкие плечи и крепкие ноги — это эндоморф. Пожалуй, самый комплиментарный тип фигуры. Такие люди могут сбрасывать килограммы и наращивать мышцы, когда захотят.

Если узнал себя в этом описании, твой удел — взрывные движения. Ты легко набираешь мышечную массу, а жир накапливается умеренно. Подвох, с которым ты можешь столкнуться: стать слишком грузным, если увеличишь свою силу и массу. Поэтому пользуйся свободным весом и тягай его с большой амплитудой. Съедать нужно 2500 калорий в день, жиров по-минимуму.

В качестве перекуса перед тренировкой подойдут 2 цельнозерновых хлебца с зерненым творогом, яйцом или кусочками нежирной ветчины. Чашка мюсли с сухофруктами и стакан изотонического напитка для спортсменов. Белок из творога обеспечит нужное количество аминокислот, чтобы мышцы быстрее восстановились после тренировки. Быстрые углеводы дадут энергию для занятий. А медленные или сложные углеводы из злаков не дадут тебе сбежать из спортзала от голода. И напиток, как нам уже известно, предотвратит обезвоживание. А заодно добавит электролитов и энергии.

Твоя основная задача в зале — не дать себе задеревенеть. Вес бери так, чтобы сделать все на максимуме возможностей. Первый месяц работай по схеме “3 подхода по 12-15 повторений”. Во второй месяц можно уменьшить количество повторов до 8-12. Первые 60 дней в зале поднимай и опускай вес медленно, отводя на это по 2 секунды. Не забывай делать паузу между подъемом и возвращением в исходное положение. Когда начнется третий месяц спорта, можешь не считать секунды и поднимать вес быстро. Постепенно увеличивай время отдыха между подходами. Первый месяц — 30-45 секунд. Второй — минута. Третий — две. Проводи в спортзале не больше часа и не чаще, чем 4 раза в неделю.

Астеник | Мир Психологии

АСТЕНИК

Астеник (от греч. а — отриц. частица + sthenos — сила; букв. бессилие) — человек, у которого ярко выражены след. особенности телосложения (соматотипа): общая худощавость, узкие плечи, плоская и узкая грудная клетка, длинные нижние конечности, вытянутое лицо, длинный и тонкий нос.

Согласно конституциональной типологии нем. психопатолога Э. Кречмера, астеническому типу телосложения соответствует т.н. шизоидный (шизотимический) темперамент, для которого характерны замкнутость (интроверсия), уход во внутренний мир, несоответствие реакций внешним стимулам, контрасты между чрезмерной ранимостью и бесчувственной холодностью. См. Конституция человека.

Словарь практического психолога. С.Ю. Головин

Астеник — индивид, имеющий следующие особенности телосложения: худощавость, узкие плечи и грудная клетка, длинные ноги, вытянутое лицо, длинный и тонкий нос. В контексте конституциональной типологии Э. Кречмера астеник имеет, как правило, шизоидный или шизотимический темперамент, характерный замкнутостью, уходом в себя, несоответствием ответных реакций внешним стимулам, повышенной ранимостью при эмоциональной холодности, переживанием чувств астенических (=> астения; акцентуация шизоидная; характер шизоидный; шизоид).

Психологический словарь. И. Кондаков

Астеник

Словообразование — происходит от греч. asthenes — слабый.
Категория — сомато-психологический тип.
Специфика — индивид, имеющий следующие особенности телосложения: худощавость, узкие плечи и грудная клетка, длинные ноги, вытянутое лицо, длинный и тонкий нос.
Исследования — в контексте конституциональной типологии Э.Кречмера астеник наделяется шизоидным, или шизотимическим, темпераментом, который характеризуется замкнутостью, уходом в себя, несоответствием ответных реакций внешним стимулам, повышенной ранимостью при эмоциональной холодности, переживанием астенических чувств.

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

нет значения и толкования слова

Оксфордский толковый словарь по психологии

нет значения и толкования слова

предметная область термина

назад в раздел : словарь терминов / глоссарий / таблица

Астенический характер работа над собой.

Ккие симптомы астения имеет и как от нее избавиться

У каждого из нас бывают тревожные состояния в связи с теми или иными событиями жизни. Мы их ощущаем: кто-то сильнее, кто-то слабее. Потом возвращаемся к привычному жизненному тонусу. А вот астеники рождаются с тревогой. В детстве они все время прячутся за спину матери. Такой ребенок боится незнакомых людей, жуков, собак, темноты… Маленький астеник предпочитает проводить время со взрослыми или, на худой конец, с детьми намного старше его. У взрослых эта тревожность не так заметна. Но душа их по-прежнему трепещет. Такой человек паникует, если что-то идет не так, как он себе представлял. Как распознать подобные проявления психики, и как с ними бороться? Об этом пойдет речь в данной статье.

Выделяют три типа астеников. Возможно, вы найдете какие-то признаки у себя или своих родных и знакомых. Не огорчайтесь – это не заболевание, а особое проявление психики, которое к тому же можно корректировать. Да и плюсы в этом тоже есть немалые.

Астено-невротики. Характерная черта такого типа людей – склонность к ипохондрии. Они постоянно беспокоятся за свое здоровье, находят у себя все новые и новые «болезни». Любое напряжение может привести таких людей к нервному срыву. И к тому же сильно расстраивает неприспособленность к жизни, снижая и без того низкую самооценку.

Сенситивные астеники. Для них характерны чувствительность и впечатлительность. Они крайне ранимы, могут заплакать от трогательной сцены в кино или театре. Больное место этих людей – отношение к ним окружающих. Типичные сенситивные астеники почти всегда одиноки. Они чувствуют свою отгороженность от мира, в то время как им хочется быть любимыми и нужными.

Психастеники. Это, пожалуй, самый сложный тип астеников. Их не понимают, их сторонятся. Главная черта таких людей – страх перед будущим. Причем, если неприятность случается в настоящем, то психастеник нередко собирается энергетически, психологически и достойно переносит ее. А вот фантазии на тему «Что может случиться со мной или с моими близкими, если или вдруг…» совершенно опустошают таких людей.

Главная причина тревожности астеников – быстрая истощаемость нервной системы. Биоэнергетики считают, что у таких людей существует энергетический дисбаланс. Это приводит к «утечке» энергии из чакр, что грозит быстрой утомляемостью, и как следствие – влияет на мысли и психику в целом. Аура таких людей очень «короткая». Астеники с трудом переносят работу, требующую длительного внимания и напряжения. Также быстро они устают от общения с людьми. Контакты с окружающими отнимают у астеников большое количество энергии. А пополнить запасы им удается с большим трудом, так как каналы, по которому идут из Космоса энергетические потоки, либо сужены, либо спутаны, либо имеют некие невидимые «пробки». Попытка астеника действовать через силу, преодолевая навалившуюся вдруг «лень», приводит к тяжести во всем теле, появляется боль в голове, спине, ощущается сильное сердцебиение. Хотя научились успешно бороться не только с последствиями, но и с причинами астении. И надо признаться, что во многих случаях, они это делают эффективней психологов и психотерапевтов. Хотя и последние – тоже добиваются значительных успехов в этом деле. Быстрая истощаемость нервной системы приводит к тому, что астеники попадают в неразрешимые и противоречивые ситуации. И самое печальное, что они не видят выхода из сложившегося положения. Такое положение усугубляется еще и тем, что астеники становятся очень ранимы: пугаются резких звуков, не верят в собственные силы, у них резко понижается самооценка.

Как перестать быть астеником? Если вы относите себя к какому-либо из вышеуказанных типов астеников, то стоит прислушаться к рекомендациям психологов. А именно. Снижайте психологическую зависимость от других людей. Старайтесь быть самодостаточной личностью. Примите свой тип характера как данность и сделайте небольшие шаги по изменению некоторых черт, мешающих вам жить. Например, не бойтесь выражать свои мысли и чувства, учитесь отстаивать собственное мнение, говорить «нет». Учитесь любить себя независимо от удач или поражений. Усилием воли старайтесь остановиться, когда появляется желание ругать или принижать собственные действия. Повышайте самооценку – порадуйтесь и похвалите себя за маленькую победу. Избегайте роли больного, не прислушивайтесь каждую минуту к тому, где колет, где побаливает. Помните, что большинство ваших болячек «на нервной почве», и именно с этой «почвой» надо работать.

Сила слабых. Глубокий интерес к людям, способность к сопереживанию, умение искренне дружить, почувствовать боль другого человека и стремление ему помочь – это тоже характерные черты астеников. Несмотря на свою перед миром, они испытывают постоянную потребность дарить любовь и тепло другим. Говорят, что женщину-астеничку можно выдать замуж хоть за инопланетянина – она будет заботиться и любить его, разделять взгляды и желания. Если смириться с некоторыми особенностями характера астенической личности, то такой человек может стать идеальным партнером, как в деловой сфере, так и в совместной семейной жизни.

Если у вас или ваших близких существуют проблемы с некоторыми чертами характера, вредные привычки или зависимости, то наши специалисты готовы поработать с этим на тонком уровне. Будьте уверены, нет такой проблемы, которую бы не смогли решить профессионалы. Звоните в любое время в эзотерическую экспертную службу Astro7.

(врач-психиатр)

Астения: как преодолеть болезненное бессилие?

17.06.2016

Мария Барникова

Астения – состояние выраженной нервно-психической слабости может свидетельствовать о старте соматогенных расстройств.

Практически каждому из нас знакомо состояние «нет силы для действий »: быстрая утомляемость, неисчезающая после досуга усталость, мышечная слабость. Однако многие трактуют свое болезненное состояние, как легкое недомогание, надеясь, что упадок сил пройдет сам по себе. Однако одолевающее бессилие, значительное снижение работоспособности, быстрое утомление от привычных нагрузок – симптомы аномального состояния организма, именуемого астения.

Признаки астенического синдрома, наблюдаемые более одного месяца и не связанные с вирусными или бактериальными заболеваниями, требует принятия комплексных лечебных мер. Стоит отметить, что астения не только не позволяет индивиду полноценно и насыщенно жить, она может выступать симптомом более серьезных неполадок в организме или трансформироваться в аффективное расстройство – депрессию.

Термин «астения» позаимствован из латыни (Asthenia) и означает «слабость». Астенический статус подразумевает, что центральная нервная система человека пребывает в истощенном состоянии, все системы работают на пределе своих возможностей. Проявления астении – выраженная нервно-психическая слабость, мгновенная истощаемость ресурсов нервной системы, снижение толерантности к стандартным умственным и физическим нагрузкам, заметный спад трудоспособности человека.

Помимо одолевающего ощущения разбитости, обессиливания, изнеможения, у человека претерпевает изменений эмоциональное состояние, возникают дефекты когнитивных функций. У лица, страдающего астенией, часто меняется настроение с преобладанием уныния и , которые внешне проявляются слезливостью. Человек становится нервозным и раздражительным, из-за чего возникают конфликты в его окружении.

Симптомы астении: неусидчивость, суетливость, жажда выполнить все дела одновременно и поскорее. Однако из-за быстрой истощаемости нервных процессов, невозможности сосредоточиться, особа не может довести до конца начатые дела. Неизменные спутники астении – разнообразные болевые ощущения психогенного характера: головная боль, «ломота» в суставах и мышцах, дискомфорт и спазмы в области живота.

Причины

Астенический синдром обусловлен наличием определенных врожденных и приобретенных факторов, которые при неблагоприятных обстоятельствах провоцируют старт расстройства. Почвой для развития астении являются следующие причины:

передаваемая по наследству предрасположенность к астеническим и депрессивным состояниям;
врожденные свойства нервной системы, обуславливающие ее слабость и быструю истощаемость;
астенический тип личности.

Вероятные причины астении:

приобретенные дефекты центральной нервной системы вследствие черепно-мозговых травм или сосудистых заболеваний;
острые инфекционные заболевания, поразившие головной мозг;
эндокринные патологии;
онкологические заболевания.

В отдельную группу причин астении отнесены и их следствия:

бесконтрольный прием психотропных средств, лекарственная зависимость, резкая отмена психостимуляторов;
употребление наркотиков, синдром отмены;
алкоголизм, абстинентное состояние.

Среди «социальных» причин астении психологи выделяют чрезмерные требования современности, вынуждающие человека существовать в «авральном режиме». В этой группе наиболее вредоносные факторы:

политическая, экономическая нестабильность в стране;
высокий уровень безработицы;
плохое материальное положение многих граждан;
чрезмерные информационные перегрузки;
высокие требования к работоспособности и активности индивида, стремящегося построить успешную карьеру;
серьезная конкуренция на рынке труда.

Развитию астении способствуют причины:

низкий уровень медицинского обслуживания;
доступность наркотических веществ рядовому обывателю;
глобальная алкоголизация населения постсоветского пространства;
дефицит физической активности у работников офисов;
отсутствие навыков релаксации и расслабления;
неправильный или скудный рацион из-за отсутствия финансовых средств у людей.

Клинические признаки астении

Предположить о развитии астении можно по жалобам больного: его ощущения сосредоточены на самом процессе болезненных переживаний своего состояния. Человек действительно очень страдает, ведь он не может понять причин и каким-либо образом устранить всепоглощающую слабость, непреодолимую усталость, полное бессилие. Индивид описывает, что он лишился «жизненной энергии», не может выполнять ни профессиональные обязанности, ни бытовые мероприятия. Больной астенией указывает, что у него отсутствует «тонус и сила» качественно выполнить шаблонное интеллектуальное задание.

Важный признак астении – отсутствие бодрости после полноценного ночного сна. Человек указывает, что его состояние: «как будто вовсе не ложился спать, а работал всю ночь напролет».

Нередко больной выдвигает жалобы, что он стал безразличным к происходящим событиям. Однако расспросы пациента устанавливают, что у него сохранился интерес к жизни, и он способен получать удовольствие, однако у него просто отсутствуют силы начать и довести до конца какие-то приятные занятия.

Объективными клиническими признаками астении выступают явления гиперестезии: неадекватно высокого ответа на действие незначительных по силе раздражителей. Симптомы астенического статуса: чрезмерная чувствительность больного не только к внешним стимулам, но и внутренним раздражителям.

Человек утрачивает спокойствие и становится возбужденным от неприметных в норме внешних сигналов: разговора людей, речи телевизионного диктора, пения птиц, звуков капающей воды, скрипа дверей. Помимо звуковых раздражителей индивида лишают покоя получаемые визуальные сигналы: вспышки яркого света, мелькание картинок на мониторе, естественные движения, жесты и мимика людей. Отмечается высокие тактильные реакции: некоторые особы не могут перенести процесс расчесывания, другие страдают от прикосновений к телу предметов нижнего белья. Астенику действует на нервы туго завязанный галстук, облегающая одежда, тесная обувь.

Субъект с астенией бурно реагирует на нормальные процессы своего организма: его выбивает из колеи ощущение сердцебиения, звуки при вдохе и выдохе, урчание в пищеварительном тракте.

Он интенсивно переживает возникшие болевые синдромы, нередко описывая, что головная боль просто «сводит с ума»: «голова трещит, раскалывается, бурлит, как котел». При этом появление цефалгии носит цикличный характер: головная боль минимальна в утренние часы и ощущается, как тяжесть в голове, и усиливается после обеда по мере наступления усталости. Многие больные астенией отличаются повышенной метеочувствительностью: недомогание усиливается при смене погодных условий, перелетах в местности с иными климатическими условиями.

Симптомы астении проявляются и на вегетативном уровне, вплоть до симпатоадреналовых кризов. В период вегетативных сбоев у субъекта определяются:

учащение сердечного ритма;
скачки артериального давления;
нестабильность положения тела, шаткость походки;
тремор конечностей.

Персона описывает, что перед глазами появилась «темная пелена» или «летают мушки». Ему трудно дышать и он чувствует, как «уходит земля из-под ног». Его одолевают приливы жара, которые сменяются внутренним ознобом.

Астения и депрессия практически всегда вносят изменения в режим сна и бодрствования. В течение дня астеник вялый и сонливый, а ночью он лишается сна. Ему не удается вовремя заснуть. Погрузившись в сон, его одолевают кошмарные сновидения. При астении отмечаются частые пробуждения ночью. Время подъема отодвигается на более поздние утренние часы. При этом, поднявшись с кровати, он ощущает себя, как в полудреме.

При астении претерпевает изменений психологические характеристики личности, модель поведения, когнитивные способности. Продемонстрировать типичного астеника поможет своеобразный портрет больного.

Портрет астеника

Охарактеризовать такую личность способна ее неотделимая черта – дефензивность (оборонительная позиция). Дефензивный человек не готов проявить требуемую степень агрессивности и напористости при столкновении с трудностями бытия. Его кредо – молча протестовать, замкнувшись в себе, убежать и скрыться от проблем.

В качестве разрядки накопившегося негодования наблюдаются непродолжительные вспышки ярости в близком окружении, однако такой всплеск раздражения стремительно завершается из-за быстрого наступления истощения ресурсов психики. Такой приступ вызван накопившимися обидами и подозрениями, что все люди его ненавидят. Вспышку истерики сменяют извинения, сожаления, слезы раскаяния.

Астеник – совестная и сердобольная натура, вовсе лишенная безразличия и бесчувственности. В душе пылает сильно тревожащий его конфликт, в котором объединились два начала: переживание изрядно преувеличенного комплекса неполноценности и болезненное самолюбие.При астении субъект нередко приписывает себе мнимые недостатки и очень их стыдится. Он всегда пасует, столкнувшись с человеческой наглостью и хамством.

Внешнее проявление низкой самооценки – нерешительность, неуверенность в своих способностях, постоянные сомнения, застенчивость. В непривычной обстановке, когда взор окружающих обращен на астеника, он старается отойти на приличную дистанцию, краснеет, опускает плечи, старается не смотреть в глаза оппоненту, переминается с ноги на ногу.

Отличительная черта астеника – повышенная впечатлительность, чувствительность, «мимозоподобность». Он долго не может прийти в себя после неприятного события, а вид насилия может стать причиной обморочных состояний. Субъект болезненно воспринимает обидные и грубые слова, по этой причине становится малообщительным, придирчиво составляя круг своих знакомых.

Особенность лица с астенией – тревожная мнительность, подразумевающая значительное преувеличение существующего риска. Астеник «умудряется» прогнозировать опасность даже в ситуациях, где отсутствует минимальная угроза.Вместо того, чтобы кропотливо проанализировать положение и изобрести способы подстраховки, он просто отказывается от мероприятий.

Астения существенно затрудняет выполнение привычного трудового процесса. Рассеянность и быстрая утомляемость приводит к тому, что человек выполняет обязанности некачественно или вовсе не успевает выполнить работу в полном объеме. При этом субъекта лишают сил не только сложные физически или интеллектуально задания, но и обычный разговор с собеседником, выполнение шаблонных действий.По причинерассредоточенности внимания человек не может соединить воедино длинную цепочку задания, что не редко создает ошибочное мнение об интеллектуальной недостаточности астеника.

Способы лечения

Поскольку астения выступает не только самостоятельной аномалией, но и сопряжена с разнообразными неврологическими заболеваниями, соматическими недугами, психическими расстройствами, выбор метода лечения требует проведения комплексного обследования пациента. В случае диагностирования основной болезни лечение направлено на устранение спровоцировавших ее факторов и минимизацию проявления признаков астении.

Что делать, если астения не сопряжена с иными болезнями? Базой в лечении астенического синдрома выступают общеукрепляющие мероприятия, способствующие нормализации функционирования центральной нервной системы. Пациенту, которому установлен астенический статус, назначают физиотерапевтические процедуры, курс массажа, иглоукалывание, комплекс лечебной физкультуры. Большое значение для стабилизации слаженной работы организма является правильно подобранные водные процедуры: контрастный душ в утренние часы, плавание в бассейне или открытом водоеме днем и расслабляющая теплая ванна с эфирными маслами в вечернее время.

Для астении справедливо утверждение «движение – это жизнь». Поэтому особое место в лечении аномальногосостояния отведено ежедневным прогулкам на свежем воздухе, занятиям подвижными видами спорта. Пациенту рекомендуют составить свой недельный график таким образом, чтобы выходные дни он целиком смог посвятить активным развлечениям: походам в горы, велосипедным пробежкам, пешим прогулкам по лесу. Для любителей садоводства работа на приусадебном участке – натуральный лекарь, восстанавливающий истощенную нервную систему естественным способом.

Однако, приступая к «реабилитации» своего организма, следует помнить: на начальных этапах недопустима чрезмерная физическая нагрузка. Увеличивать интенсивность и продолжительность занятий следует постепенно, не ожидая мгновенного результата.

Лечение астении невозможно без пересмотра рациона и грамотного планирования ежедневного меню. Лицам с астеническим статусом следует питаться минимум четыре раза в день с одинаковым интервалом времени. Основной «заброс топлива» должен приходиться на завтрак и ланч, после обеда необходимо отдавать предпочтение легким низкокалорийным продуктам. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать каши из злаковых культур, овощи и фрукты местного происхождения, нежирные сорта мяса, морская рыба и морепродукты, орехи, кисломолочные продукты.

Многие лица, страдающие быстрой утомляемостью, ошибочно полагают, что «вернуть их в строй» способны кофе и напитки-энергетики. Это довольно опасное заблуждение: все изделия, содержащие кофеин, действительно активизируют работу нервной системы на непродолжительный срок, однако такая стимуляция происходит за счет интенсивного расхода психической энергии, поэтому вскоре бодрость сменяется изнуряющей усталостью. Как преодолеть астению? Правило для астеников: выпивать достаточное количество чистой негазированной воды (не менее двух литров в сутки).

В числе незаменимых мероприятий, без проведения которых невозможно преодолеть астению, – изменение ежедневного трудового графика. Астеникам следует забыть про десятичасовой и более рабочий день, выполнять профессиональные обязанности не более восьми часов с обязательным перерывом для отдыха в обеденное время. При этом дневной перерыв должен быть отведен не только на прием пищи и обсуждение проблем за обеденным столом. Этот час должен быть посвящен выполнению дыхательных упражнений, релаксационных техник, методов снятия эмоционального напряжения.

Как избавиться от астении раз и навсегда? Ликвидировать стрессовые ситуации, минимизировать расходы нервной энергии на конфликты, ссоры, выяснения отношений. Без нормализации атмосферы дома и на работе восстановить ресурсы нервной системы не получится. Поэтому в тяжелых ситуациях всем больным астенией рекомендуется прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта для избрания наиболее адекватных методов по устранению стрессоров. Поскольку часто астения – проявления личностной конституции, врач подскажет способы «нейтрализации» неблагоприятных индивидуальных черт и поможет с избранием мер для преобразования характерологического портрета.

Как бороться с астенией, не прибегая к приему «химического» арсенала фармацевтической отрасли? В несложных ситуациях целесообразно провести продолжительный курс лечения натуральными стимуляторами, тонизирующими средствами. Как правило, назначают прием витамина С, Е, группы В и минеральных комплексов. Не будет лишним применение настоек:

заманихи;
корня женьшеня;
элеутерококка;
левзеи;
лимонника китайского;
родиолы.

При астении различного генеза часто в лечении присутствуют аминокислоты, способствующие образованию энергии на молекулярном уровне. Хорошее действие показывает препараты: стимол (Stimol) и L-аргинин (L-arginine).Довольно распространенный спутник астенического синдрома – незначительные дефекты когнитивной и мнестической сферы, восстановить функции которой помогут ноотропные средства, например: фезам (Phezam) или кортексин (Cortexinum).

Если астения развилась на фоне нарушения мозгового кровоснабжения или сопряжена с алкоголизмом, следует подключить в лечение эффективное средство милдронат (Mildronate). В лечении тяжелых астенических форм уместно применение в лечениипсихостимуляторов, например:меридил (Meridiltim) или сиднокарб (Sydnocarbum).

В случае затяжного и упорного течения астении следует провести дополнительные диагностические мероприятия. В случае подтверждения астенической депрессии проводят лечение антидепрессантами.

Вместо послесловия

Хотя астения – распространенное явление современности, и многие годами существуют в астеническом статусе, такое состояние не является нормой. Своевременная врачебная помощь, установление истинной причины аномалии, изменения привычного образа жизни, психотерапевтическая работа позволит ощутить себя совсем другим человеком: энергичным и бодрым, даст шанс ощутить всю полноту жизни.

Оценка статьи:

Основные предпочтения

Астеники предпочитают вести размеренный образ жизни, они плохо справляются со стрессовыми ситуациями. По мнению психологов, представители этого типа любят природу, длительные прогулки, избегают шумных компаний, предпочитая общество близких друзей.

Эктоморфы испытывают проблемы с питанием, среди них немало людей, страдающих булимией или анорексией. Расстройство пищевого поведения особенно характерно для молодых девушек.

Люди астенического типа нуждаются в постоянной стимуляции вкусовых рецепторов. Им нравятся острые, соленые и кислые вкусы, разнообразные специи и приправы. Женщины и дети не мыслят своей жизни без сладкого, многие мужчины-астеники тоже неравнодушны к десертам. Чтобы поддерживать себя в форме и не испытывать проблем со здоровьем, эктоморфам полезно питаться небольшими порциями, избегая переедания и жестких диет.

Особенности характера

Эктоморфы характеризуются как спокойные, немного замкнутые, погруженные в себя люди. Среди них чаще встречаются флегматики и меланхолики. Для астеников характерны следующие черты характера:

неуверенность в себе;
склонность переоценивать собственные силы;
высокое самолюбие;
нетерпимость к критике;
обидчивость;
ранимость;
подозрительность;
склонность к ипохондрии;
неумение завязывать контакты с новыми людьми;

Представителям астенического типа свойственна аккуратность, педантичность и внимание к деталям.

Астеники очень чувствительны, любая неудача может надолго выбить их из колеи. Они нередко неверно оценивают ситуацию, торопятся с выводами, склонны к негативизму. Очень недоверчивы, неуютно чувствуют себя в компании незнакомых людей. Плохо переносят грубость, отличаются злопамятностью и мнительностью. Многие представители этого типа нуждаются в поддержке психолога, корректирующего приступы депрессии и плохого настроения. В старости негативистские черты характера усиливаются, люди становятся очень подозрительными и недоверчивыми, требуют у близких отчета в любых делах и поступках. Сложно уживаются с представителями своего типа, в качестве постоянных партнеров и друзей им подойдут более уравновешенные и витальные нормостеники.

Несмотря на сложный и противоречивый характер, эктоморфы имеют немало положительных черт. Среди основных:

трудолюбие;
обязательность;
аккуратность;
внимательность к деталям;
внимание к близким;
эмоциональная сдержанность;
порядочность.

Представители астенического типа очень любят животных, нередко держат в ломе сразу несколько кошек или собак. Очень внимательны к своим любимцам, но болезнь или смерть питомца может повлечь за собой настоящую депрессию. Эктоморфы склонны к самоанализу, могут подолгу обдумывать поступки людей и собственную реакцию на них. При внезапной опасности каменеют, впадают в ступор и теряют способность к самозащите. Нередко люди этого типа стараются скрыть свою ранимость и уязвимость за показной бравадой и крутостью, такое поведение особенно характерно для подростков и молодых людей. Чтобы чувствовать себя комфортно, астенику необходим узкий круг близких людей, принимающих его таким, какой он есть.

В группу астеников мы включили две группы состояний: первая — врожденные конституциональные астеники-неврастеники, что в переводе с греческого означает «нервная слабость», и вторая — это психостеники, соответственно — «душевная слабость». Главной отличительной особенностью этих двух групп является (у неврастеников), с одной стороны, «нервная слабость», проявляющаяся в легкой возбудимости и быстрой истощаемости нервных функций, а с другой (у психостеников), — душевно-волеваяслабость, проявляющаяся в крайней нерешительности, боязливости и склонности к постоянным сомнениям.

Во многих фильмах и книгах можно найти примеры людей-неврастеников. В жизни их легко узнать. Они постоянно жалуются на головные боли, чувство тяжести, разбитости, угнетенности, у некоторых можно отметить и другие жалобы соматического типа — на плохой аппетит, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, сердца, ощущение дискомфорта в различных частях тела.

У таких людей обычно бывает несоответствие реакции силе раздражителя: незначительная неприятность вызывает всплеск эмоций,возможен сильнейший аффект. Они крайне ранимы и чувствительны к обидам, не выдерживают споров, некоторые не выносят сильных раздражителей — яркого света, сильного шума и т. п.

Если у таких людей все внимание обращено на свое здоровье, то они находят у себя массу заболеваний, это сопровождается упорными жалобами на недомогание, боли, неприятные ощущения и т. д. В этом случае можно говорить о неврастении-ипохондрии.

Неврастеники обычно осознают некоторую свою неполноценность, «ущербность», поэтому не уверены в себе, внутренне напряжены и тревожны. Иногда они жалуются на плохую память и слабую концентрацию внимания, но медицинская проверка не находит отклонения от нормы.

Но все же они не выдерживают длительного напряжения. Из-за этого у них может быть прекрасное начало работы, но к концу ее, качество работы ухудшается и продуктивность падает.

Наряду с истощаемостью неврастенику-ипохондрику свойственны возбудимость и раздражительность. Эти качества толкают его на новые увлечения, возбуждают интерес ко всему новому, интересному, увлекательному. Но интерес этот быстро проходит, сменяясь скукой, безразличием, в дальнейшем — потребностью в смене впечатлений.

Поэтому внимание их неустойчиво и часто рассеивается. Эти люди чрезвычайно чувствительны ко всякого рода помехам в работе, из-за которых они часто не доделывают начатое дело. В силу указанных выше причин (быстрая утомляемость, слабая сопротивляемость помехам, невозможность длительного напряжения на работе) создается впечатление, будто эти люди не хотят работать, «ленятся», хотя на самом деле это не так.

Часто у астеников, особенно при утомлении, случаются приступы гнева, что является наиболее заметной и отличительной их чертой. Эти вспышки гнева могут быть различной продолжительности, но они постепенно нарастают. Некоторые из этих людей имеют высокую самооценку, самолюбивы, но не могут длительно трудиться, выдерживать долгое напряжение, не раздражаясь и не разряжаясь.

В то же время умом они не обделены и понимают, что другие, не имея этих качеств, занимают более высокое положение. Когда они оказываются подчиненными, а начальник грубоват, хамоват и бестактен, то пребывают в весьма угнетенном состоянии. Накопившиеся за день оскорбления и унижения они срывают на домашних приступами ярости и гнева.

Нервная слабость неврастеников проявляется в крайней ранимости. Они интенсивнее, чем обычные люди, реагируют на раздражители. Например, при виде крови они падают в обморок, при громких звуках (хлопке, ударе) громко охают или кричат. Они не могут присутствовать при операциях или наблюдать драки, скандалы.

Эти тонко чувствующие натуры не выдерживают грубого прикосновения. Многие из них испытывают панический страх перед темнотой, боятся некоторых насекомых, животных, не могут видеть некоторые вещи без отвращения и, подобно мимозе, не выносят прикосновения к себе.

Они боятся выступать перед аудиторией, экзамен вызывает у них страх, хотя они могут быть хорошо подготовлены и до этого все экзамены сдавали на «4» и «5». Но иногда экзаменационная обстановка может вызвать замешательство, ступор, невозможность что- либо вспомнить. После экзамена таким людям надо несколько дней отдохнуть.

У неврастеников часто расстраивается сон. Он бывает тревожным, полным кошмаров и сновидений, прерывается приступами страха, внезапным пробуждением в состоянии сильного беспокойства. Если неврастеник имеет высокую самооценку, могут возникать постоянные несоответствия между занимаемым положением и уровнем самооценки, приводящие в дальнейшем к депрессивному состоянию.

Заключая описание неврастении, следует отметить, что она может быть не только врожденной. Неврастения может быть приобретенной или постепенно приобретаемой в течение очень тяжелой жизни или работы.

Конечно, к этому должны быть предпосылки. Но если человек не выдерживает сильных психических нагрузок, стрессов, то неврастения тут как тут. В этом случае бодрый, жизнерадостный, уравновешенный человек становится унылым, раздражительным и мнительным.

Раздражительность, волнения, сомнения и удрученность вызывают сердцебиение, частый пульс, обильную потливость, приступы удушья, запоры, отсутствие аппетита, нарушения в половой сфере. Основными причинами, как мы уже отмечали, являются переутомление от непосильной работы, длительного умственного напряжения, обида, разлад в семье, непонимание между близкими. Все это вызывает стресс, огромное давление на психику человека, в результате чего развивается неврастения.

Психостеники

Рассмотрим вторую группу астеников — психостеников. Главная их особенность — крайняя нерешительность и постоянная склонность к сомнениям. В старину психостению называли «помешательством сомнения».

Как мы уже отмечали, группу астеников отличает крайняя впечатлительность. У психостеников она распространяется не только на события, происходящие в данный момент, но и на все, что может случиться в ближайшее время. То, что может произойти в будущем, психостеника волнует больше, и даже сама мысль о какой-нибудь неприятности ему страшнее, чем сама неприятность.

Психостеник очень робок, он опасается всего нового, незнакомого, любое новое начинание для него мучительно. Даже решившись действовать, психостеник все время сомневается, правильно ли он поступает, так ли он делает, поэтому все его действия сопровождаются мучительными размышлениями, а сама работа двигается медленно, переделывается и перепроверяется.

Другой отличительной чертой психостеника является его склонность искать поддержку у других, желание получить одобрение и помощь со стороны. Поэтому люди ему нужны больше всего для поддержания уверенности в правильности избранного им пути и того, что он делает, чтобы еще и еще раз убедиться в этом и развеять сомнения.

К робости психостеника часто добавляется его стеснительность, из-за этого он много чего хотел бы сделать, но не делает. Ему трудно напомнить о деньгах, которые он дал в долг; ему трудно отказать в неподходящих просьбах; подчас ему бывает неудобно даже лишний раз спросить адрес, дом или улицу; он может стесняться своего состояния или дорогой одежды.

Неактивный, малоэнергичный, бездеятельный человек в реальной жизни, в своих фантазиях он уносится далеко. Его мечты и фантазии — это театр, где разворачивается большинство его действий.

Обычно астеников можно отличить по телосложению (по Кречмеровской типологии): большинство из них принадлежит к так называемому астеническому, или лептосомному, типу.

Время на чтение: 2 мин

Астеник – это тип строения тела и психической системы человека, подразумевающий быструю истощаемость, некую болезненность, как в соматическом, там и характерологическом плане. Относится данный тип к триаде разделения людей, а также их типов характера и способов реагирования на основании телосложения. Тип телосложения астеник характеризуется худощавостью, удлиненными конечностями и чертами лица. Считается, что люди астенического типа довольно высокие, однако данная черта может быть субъективной из-за нарушения пропорций ширины и длины тела. Так узость костей и худощавость может визуально удлинять силуэт, тогда как лишний вес наоборот делает человека визуально менее высоким.

Кто это такой

Определить астеника можно не только по внешним признакам, но и по особенностям поведения, включающим особенности и способов построения контакта с другими людьми. Первые проявления астенического типа проявляются с детского возраста – это слабые, болезненные дети, которым тяжело набрать не только вес жировой, но и мышечный. При этих кажущихся недостатках, астеникам свойственно большое количество нежности и чувствительности – они не приемлют грубого обращения, а любое применение силы может стать довольно критичным, но именно такой уровень чувствительности позволяет им тонко реагировать на прикосновения, различать температуру и прочее.

Чувствительность физическая обоснована высокой степенью развития нервной системы, ее подвижности и чувствительности. Именно это повышает уровень душевной ранимости и склонности к самоанализу. Тонкая нервная организация заставляет таких людей все близко воспринимать и остро реагировать, что в итоге может приводить к нервным перегрузкам и постепенному уходу от социального взаимодействия. Таким людям тяжело подстраиваться под огромное количество разнообразных темпераментов и поэтому они выбирают узкий круг близкого общения, где чувствуют себя защищенно, с остальными же могут вести себя довольно сдержанно и даже холодно.

В школьном возрасте высокий уровень развития чувствительности нервной системы проявляется быстрой утомляемостью. Это объясняется тем, что астеники одновременно считывают несколько потоков информации, и пока другие дети замечают только слова учителя, они оценивают обстановку в классе и за его пределами, течение времени, изменения во внешнем облике и настроении окружающих. Из-за отсутствия индивидуального адаптивного подхода в образовательной системе напряжение ребенка нарастает и в итоге проявляется раздражительностью, вспышками агрессии. Со временем могут присоединиться тревожные переживания и различные мнительные идеи.

Астенический характер

Характер астеников сопоставим с шизоидной акцентуацией и меланхоличным темпераментом. Эти люди обладают сверхчувствительностью, но при этом часто уходят в свой внутренний мир – чтобы передохнуть от перегрузок внешнего воздействия. Несмотря на высокую степень (никто как астеник не сможет понять и прочувствовать внутреннее состояние другого) они часто проявляют бестактность или неуклюжесть в общении. Это происходит не столько из желания обидеть или отсутствия воспитания, сколько из-за того, что человек не придает значения напускным улыбкам и вынужденным нормам приличия.

Неохотно астеники поддаются коррекции и вообще не любят изменения, подобные моменты даются им с большим напряжением. Настроение может казаться непостоянным (от холодности до максимальной участливости), но если присмотреться внимательно, то появится закономерность этих проявлений (например, отчужденность при появлении чужих людей или повышение разговорчивости в кругу друзей). Таким людям характерен , выражающийся в заниженной самооценке и неуверенности, которые сочетаются с тщеславием и вспыльчивым поведением. Недооценка собственной значимости долго может копиться в человеке. Подрывая ресурсы психики и в итоге выливаться в поток ярости в сторону окружающих по незначительному поводу.

Что касается жизненных проявлений, то астенику свойственно стремление наслаждаться и углубляться в процесс работы, придавая меньшую значимость результатам. Потребность творчества и отсутствия любых рамок является главной не только в профессиональной деятельности, но и во всей жизни. Из-за быстрой истощаемости, астеникам необходим периодический отдых, причем попытки выдержать установленный график могут стоить компании больших убытков (вследствие допущенных ошибок или раздражительности), а самому человеку здоровья.

Скорость протекания психических процессов сказывается на типе реагирования и деятельностной активности. Так астеники очень быстро вспыхивают и чтобы загореться новой идеей или раскрутиться на аффективную эмоциональную реакцию им необходимо в несколько раз меньше времени, чем всем остальным типам. В случае с положительными эмоциями это может быть плюсом, также как и деятельностью, но негативные переживания и идеи мести захватывают их такой же скоростью. Но ситуация оценки меняется кардинально через пару мгновений – они быстро выдыхаются и устают. За минуты уходит радость, пропадает энтузиазм и человек сидит, не предпринимая никаких попыток и эмоционально отключенный.

С каждым нервным срывом, переживания все больше сказываются на соматическом состоянии астеника, поэтому именно они становятся частыми посетителями больниц. Высокая вероятность развития ипохондрической симптоматики обусловлена как физической слабостью, так и психической нестабильностью. Своевременная профилактика и самостоятельная работа со своими особенностями поможет избежать эффектов госпитализма и психосоматики.

Развитие и работа над собой астеника

Многие рассматривают основную проблему астеников исключительно с худобой, хотя набрать вес астенику может советовать только врач по медицинским показателям. Более значимым является коррекция эмоциональной палитры и особенностей построения собственной жизни.

Важным моментом, сочетающим в себе заботу сразу о психическом и физическом состоянии, является спорт. Причем астеникам лучше выбирать активные, парные, состязательные виды спорта или различные стили борьбы.

Индивидуальные занятия йогой с инструктором могут помочь расслабиться и успокоить нервную систему, но наиболее важным является научиться контролировать свои агрессивные вспышки и работать с подавленными эмоциями. Борьба, бег, атлетика – те места, где можно безопасно выпустить скопившееся напряжение, а значит обезопасить себя и своих близкий от случайных вспышек гнева вследствие накопления напряжения.

Чем больше напряжения сможет астеник снять безопасным образом, тем больше внутренних ресурсов появляется, поскольку на сдерживание психика тратит энергии больше чем на отреагирование. Все, что не удалось реализовать посредством активных действий стоит продолжать снимать расслаблением. Противопоказаны тут алкогольные и наркотические вещества, поскольку они расслабляют мышцы, но активируют нервную систему, заставляя ее еще больше взвинчиваться. Так что после хорошей нагрузки рекомендуется массаж или плавание.

Наладить социальное взаимодействие можно поставив себе цель знакомиться каждый день с парой новых человек (или хотя бы каждую субботу). Главным тут является не коллекционирование галочек, а попытки найти такой способ общения, при котором чувствуется максимальный комфорт и естественность ситуации и своего нахождения в ней.

Наиболее длительным будет процесс работы над своим внутренним ощущением и восприятием себя – самооценка, самокритика, ожидания и требования от окружающих, и так далее. С подобными категориями можно разбираться в течение нескольких месяцев, а чтобы сделать процесс более эффективным и быстрым, лучше воспользоваться консультативной помощью психотерапевта. Стабилизация эмоционального фона – одна из первоочередных задач, над которыми стоит работать астенику. Умение контролировать свои эмоции и ожидания, останавливать излишнюю рефлексию и самоуничижение.

Умение находить источники энергии и наполненности помогут истощаться не с такой скоростью. Для кого-то это будет собственное творчество, а для кого-то возможность дозированного общения с людьми. Экономия душевных ресурсов и своевременное их восполнение – алгоритм необходимый каждому астенику.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Кому повезло быть вечно молодыми?

Сегодня поговорим о проблемах возрастных изменений у определённого типа женщин.

Вспомните, например, Светлану Ходченкову или Равшану Куркову… Они явно не прибегают к агрессивным косметологическим процедурам, а выглядят прекрасно: ни отёков, ни морщин, ни других возрастных проблем. А всё потому, что им повезло с типом соматотипа — он у них астенический. Его ещё называют «балетной внешностью».

Что такое соматотип?

Соматотип — это генетически заложенный тип телосложения (астеник, к примеру), характеризующийся особенностью обмена веществ, развитием мышечной, жировой и костной ткани. Он определён генетически, и ни образ жизни, ни заболевания, ни питание, ни физические нагрузки не могут его изменить. Представительницы астенического (эктоморфного) соматотипа — настоящие везунчики с точки зрения старения.

Телосложение при балетной внешности

Девушки-астеники обычно высокие, с вытянутой «лебединой» шеей, длинными тонкими руками и ногами. Тело отличается лёгким скелетом, слабым развитием мускулатуры, а подкожный жировой слой почти отсутствует. Лицо худое, вытянутое, подбородок часто не выражен, черты тонкие, лоб высокий.

Им не грозит лишний вес из-за повышенной скорости метаболизма. Астеники могут есть калорийную пищу в любых количествах и не полнеть. Но по этой же причине им очень сложно нарастить или накачать мышечную массу.

Что не грозит астеникам с возрастом?

У них никогда не будет отёчности из-за высокой скорости метаболизма. Следовательно, двойной подбородок, «оплывшие» плечи, деформация овала лица — это не про них.

Морщины, заломы и складки на лице появляются поздно и слабо выражены, так как мышечный спазм, возникающий с возрастом, практически незаметен на их тонких, как шёлк, лицевых мышцах.

А проблемы-то у них есть?

Даже если со стороны кажется, что астеникам не на что жаловаться и с возрастом они выглядят аристократически утонченно, проблемы всё же есть.

Из-за скудной мышечной основы и недостатка жировой прослойки с возрастом щёки астеника становятся впалыми, словно измождёнными. С потерей объёма образуются курдючки и подвисы под подбородком, кожа стареет по мелкоморщинистому типу.

Из-за природной «сухости» мышц на шее и ключицах становятся видны жилы. Спросите любого массажиста — нет ничего жёстче, чем прекрасная, длинная балетная шея астеника.

Рекомендации обладателям балетной внешности

Первое: проанализируйте свой рацион. Достаточно ли в нём белков и насыщенных жиров? Людям с типом фигуры «астеник» всегда не хватает материала для строительства мышечной ткани — белков животного и/или растительного происхождения. Для эластичности кожи, связок и в качестве профилактики возрастных жил на шее нужны насыщенные жиры: кокосовое масло, сливки, сало.

Второе: системно работайте над улучшением кровообращения лица. Ведь именно кровь, омывая все ткани, способствует устранению морщин, насыщает клетки кислородом, доставляет им питательные вещества, наполняет кожу влагой.

Минимум три раза в неделю нужно работать со спинными, шейными, плечевыми мышцами, разминать, устранять спазмы, чтобы они не пережимали кровеносные сосуды, доставляющие кровь к лицу.

Третье: боритесь с жёсткостью тканей и фиброзом. Поможет качественный глубокий миофасциальный массаж лица. Его можно делать у хорошого специалиста или по программе Ревитоники «Лифтинг-PRO» для продвинутых пользователей.

Четвёртое: работайте над восстановлением объёмов щёк. Это обычная база Ревитоники с акцентом на работу с шеей и жевательными мышцами.

Да, у обладателей балетной внешности с возрастом появляются свои непростые проблемы, которые очень трудно корректировать. Но их можно предотвратить правильным питанием, здоровым образом жизни, специальными расслабляющими упражнениями, восстановлением кровообращения. Гораздо подробнее, чем здесь, я рассказываю, какие изменения наблюдаются у представителей разных соматотипов, в лекции на YouTube-канале. Присоединяйтесь к просмотру!

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

О формулах расчета идеального веса, индексах массы тела и сопутствующие вопросы

О ФОРМУЛАХ РАСЧЕТА ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА, ИНДЕКСАХ МАССЫ

ТЕЛА И СОПУТСТВУЮЩИЕ ВОПРОСЫ

В.В. Кромер, г. Новосибирск

В обороте находится невероятное количество формул расчета т.н.

«идального» веса, предлагаются также и всевозможные индексы, и в зависимсти

от того, попадает ли рассчитанное значение индекса в предуготованный ему

сставителем диапазон, принимается решение о степени соответствия истинного

веса опять-таки идеальному.

Если ранее эти формулы и индексы предъявлялись в основном в печаном

виде, и интересующимся предлагалось самостоятельно произвести вычисления,

то теперь, в связи с развитием сетевых технологий, формулы «зашиваются» в

красиво оформленные и выставленные в сеть «считалки» или «калькуляторы», и

зачастую на одном сайте предоставляется возможность вычисления одного и

того-же показателя по ряду в общем случае не совместимых и даже противоре-

чивых формул.

В данной статье мы сделаем попытку разобраться во всем этом разнооб-

разии, и свести внешне непохожие, но построенные на одинаковом принципе

формулы в одну более общую, а также предложить ряд вытекающих из тех-же

принципов формул расчета идеального веса.

В основу любой формулы для расчета идеального веса положены стати-

стические данные. Обмеряется большая группа людей, они делятся по каким-то

соображениям на типы, и для каждого типа устанавливается соотношение меж-

ду ростом и весом. Если мы будем попросту усреднять соответствующие каж-

дому значению роста значения веса, то полученные цифры окажутся завышен-

ными, и рекомендовать их в качестве идеальных никак нельзя. Причина в том,

что худоба отдельных представителей отобранной группы людей не компенси-

рует полноту других представителей (распределение весов не симметричное, а

скошенное правостороннее), и средний вес окажется смещенным в сторону

бóльших значений. Поэтому нормальным нужно считать вес, определенный с

учетом жировых отложений. Предельно и емко упростил проблему

Н.М. Амосов: «Толщина кожной складки – вот показатель, по которому нужно

устанавливать свой вес».

Другая проблема – нужно ли «давать скидку» на возраст. И вновь Амосов:

«И ни в коем случае не прибавлять на возраст!» Для анализа формул идеального

веса необходима таблица с соответствующей зависимостью. Таковых таблиц

достаточно много, но мы исключим из рассмотрения те, где учитывается уве-

личение веса с возрастом (как, например, таблицы Егорова-Левитского) и те,

где идеальные значения веса приводятся без указания допустимого разброса.

Вот таблица, взятая нами за основу (по данным Metropolitan Life Insurance Co.).

Приведены нижняя и верхняя границы нормального веса для мужчин с ростом

от 160 до 185 см и женщин с ростом от 155 до 180 см, с принятым подразделе-

нием людей в соответствии с их телосложением на астеников, нормостеников и

гиперстеников.

— Астеническое вознесение преподобным (2012-09-11)

Очевидно, эта группа популярна в андеграунде. Они выпустили сплит-альбомы с Blut Aus Nord (BAN) и раньше, и их последний полный альбом долгождался. К сожалению, я считаю, что этот энтузиазм неуместен.

Хотя их музыка не ужасна или явно ущербна, альбом просто не впечатляет. Я купил его на основе хорошего обзора в музыкальном журнале и впечатляющего первого трека, включенного в компакт-диск.Однако, получив весь альбом, я обнаружил, что остальная часть компакт-диска звучит лишь частично так, как первая песня.

Первые два или три трека имеют очень сильное влияние BAN, с художественной точки зрения это нормально, у каждого есть влияние. Однако в песнях используется несколько методов, как и в BAN, например, тон вокала, типы используемых гитарных риффов и беспорядочная организация, что делает их немного производными для прослушивания. Однако именно после третьего трека альбом действительно идет под откос.

Четвертый трек оказался для меня настоящим прорывом, в том числе сэмплированным плачем на протяжении всей второй половины песни. Хотя это использовалось в других песнях, которые я слушаю (например, Terrasaw от Ramesses), это воплощение убивает песню, уничтожает атмосферу и в целом делает песню неудобной и трудной для прослушивания, поскольку они, очевидно, выбрали для себя самые неприятные и тревожные звуки. использовать. Вы также должны сидеть в течение почти двух полных минут, пока группа играет на заднем плане.Хотя я полагаю, что некоторые могут посчитать это действенным и сложным, я считаю это более ленивой тактикой, которую группа goregrind использовала бы вместо реальных идей.

Это знаменует собой спуск к ленивому дэткору и плохой повторяющейся игре на гитаре. Как будто, как только идеи BAN были исчерпаны, они не могли придумать ничего другого, чтобы заменить это. «Ghost of Dust, Cold Room и The Who Believe» — все это дэт-метал треки, не соответствующие номиналу, которые я устал слушать за годы до того, как этот альбом был выпущен. «Genesis of Everything» — серьезная интерлюдия перед переработанным вступлением к треку 1!

Финальный и заглавный трек — это возвращение к BANisms, которое снова приемлемо для прослушивания, но на самом деле слишком поздно для альбома, который кажется лишенным идей и слишком сильно полагающимся на работу другой группы.Они еще не нашли своего звучания, хотя выдающийся первый трек «Earth» может быть расширен, чтобы в будущем сделать отличный альбом.

Я бы не сказал, что Reverence — плохая группа, но я думаю, что у них есть путь, прежде чем они станут достаточно хорошими, чтобы люди увидели их сами по себе как грозную музыкальную сущность. А пока они — Blut Aus Nord для бедняков.

Это первое описание ревматоидного артрита?

СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ ЖУРНАЛ

РЕВМАТОЛОГИИ

2017

icance, британское правительство облагало налогом патоку и сахар —

ар, так что золото

вскоре стало «золотым сахаром».

в классе ».Налогообложение спровоцировало колониальную реакцию в 1773 году,

протестовали против высоких налогов без представительства

, сбрасывающих чай и сахар в Бостонскую гавань. К 1771,

этот налог принес Англии 326 000 фунтов стерлингов, а к

1800 годам потребление сахара составляло около 160 миллионов фунтов за

год, что принесло более 3 миллионов фунтов дохода к

1815 году. очевидно достигли

среднего класса. Несколько десятилетий спустя, в 1874 году, британское правительство отменило налог, чтобы сделать его доступным для всех простых британцев.Это было в течение

годов, когда кариес и заболевания пародонта увеличились в

и появился РА.2,4

Ревматоидный артрит — тяжелое, болезненное и калечащее заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире. мир,

особенно женщины. Сегодня доказательства связи между потреблением сахара, кариесом зубов, хроническим перистальтиком

одонтита и заболеваемостью хроническими системными заболеваниями

, такими как рак, атеросклероз и, в нашем случае, артрит, составляют

, что весьма существенно. не могу вероятность.В то время как сахар причастен

к появлению РА, в свою очередь, РА в физиологическом круге

был причастен к снижению функции слюнных желез

, связанной с задержкой перорального очищения от сахара, что провоцирует дальнейшие действия. обострение болезни РА

собственно 5-7

Хотя термин «ревматоидный артрит» был введен

английским врачом Альфредом Барингом Гарродом (1819–1907) в

1859 г., это был французский студент-медик Огюстен-Жакоб.

Ландр-Бове (1772–1840), который в своей докторской диссертации

«Примитивная астеническая болезнь» описал первую серию

пациентов с классическим РА в течение 1800 года.8-9

АВГУСТИН-ЖАКОБ ЛАНДРЕ-БОВЕ, ЕГО ЖИЗНЬ

И РАБОТА

Огюстен Якоб Ландре-Бове, родился в Орлеане

апреля 1772 года (или 1752 года, как отмечал Ипполит Пейсс в своем трактате

». médecins Français contemporains »в

1827), был французским хирургом, учеником анатома-сюр-

геона и предшественником современного медицинского учения Пьера

Жозеф Дезо (1738-1795) и патологоанатом-

историк и отец гистологии Мари Франсуа Ксавье Би —

чат (1771–1802) в медицинской школе Парижа.Даже

, хотя его величайшее достижение, первое описание

RA, было совершено в его очень молодом возрасте, он

остался без внимания, и очень мало известно о его

жизни. С 1792 г. он специализировался под руководством анато-

хирурга тумана и изобретателя винтового жгута

Жана Луи Пети (1674-1750) в Лионе. В течение следующих двух

лет с 1793 по 1794 год он оперировал в военно-военном госпитале Шалон-сюр-Сон (рис. 2).В

1796 он прошел стажировку в знаменитой больнице Salpêtrière

в качестве помощника врача и разработчика

более гуманного психологического подхода к опеке

и уходу за психиатрическими пациентами Филипп Пинель (1745–

1826). Он был назначен профессором клинической медицины

в Сальпетриере в 1799 году. В 1814 году он стал членом

Легиона Оннера. Несколько лет спустя, в 1825 году, он

был назначен в Парижскую политехническую школу, а

стал консультантом короля.Он был удален в 1830 г.

по настоянию короля Франции Луи Филиппа (1773-

1850) .10-11

Его обширное образование повлияло на него так, что

явно представлены в его наиболее значимых формах. cant публикации

«Séméiotique, ou Traité des signes des maladies» (Se-

miotics, или признаки болезней) (рис. 3). В его большом каталоге

Рисунок 2: Больница Шалон-сюр-Сон, фото Жозефа

Форчун Петио-Гройер (1788-1855) в 1853 году.

Рисунок 3: Séméiotique ou Traité des signes, Ландре

Бове Огюстен Якоб в 1818 году.

Радиографические процедуры I: Карточки класса 2

Срок

Обозначить: габитус тела
[изображение]

Определение

Гиперстеник
* широкое, массивное телосложение, длинный живот, короткая широкая грудная клетка, узкий таз

Срок

Обозначить: габитус тела
[изображение]

Определение

Sthenic
* средний, умеренно тяжелый, умеренно длинный живот, умеренно короткая, широкая и глубокая грудная клетка, малый таз

Срок

Обозначить: габитус тела
[изображение]

Определение

Гипостенические
* легкие длиннее стенических, между стеническими и астеническими

Срок

Обозначить: габитус тела
[изображение]

Определение

Астенический
* высокий и тонкий, легкие и сердце длинные и узкие, хрупкое телосложение, короткий живот, длинная, неглубокая грудная клетка, широкий таз

Срок

Какой габитус тела наиболее распространен?

Определение

Срок

Какой габитус тела потребует от вас поворота ИК-поперечника?

Определение

Срок

Каков процент населения с гиперстеническим телосложением?

Определение

Срок

Каков процент населения с астеническим габитусом тела?

Определение

Срок

Каков процент населения со стеничным габитусом тела?

Определение

Срок

Каков процент населения с гипостеническим телосложением?

Определение

Срок

Определение

1.Предотвратить нагрубание легочных сосудов
2. Позволяет гравитации сжимать диафрагму
3. Продемонстрировать уровни воздуха / жидкости

Условие

Как следует поместить кассету в ИК на PA?

Определение

Кассету следует размещать продольно, если у пациента нет гиперстеника

Срок

Что не так с этим изображением?
[изображение]

Определение

Грудинно-ключичные суставы не равноудалены позвоночнику.

Срок

Этот пациент переворачивается?
[изображение]

Определение

№; Ребра практически накладываются друг на друга.

Срок

Этот пациент переворачивается?
[изображение]

Определение

Срок