Аутентичный человек что значит: Что такое аутентичность

Аутентичный человек: основные черты характера

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой аутентичный человек. По мнению психотерапевта Джеймса Бьюдженталя, он является самым здоровым, по сравнению с остальными.

А знаете, почему? Потому что принимает себя таким, какой есть, не стыдясь своего бытия и не скрываясь за масками. И я предлагаю более подробно рассмотреть компоненты, которые составляют структуру его личности.

Черты характера

 

Я перечислю наиболее актуальные, те, что наверняка отражают сущность такого человека. К тому же, аутентичность не всегда является синонимом положительных качеств.

К примеру, он может осознавать, что по факту является лживым, трусливым, не пунктуальным. И не будет пытаться изменить в себе эти недостатки, а просто примет их, признает. В то время как не аутентичный, попадая в общество, будет стремиться их скрыть, замаскировать, пытаясь действовать, выдерживая социальные нормы и правила.

Наиболее распространённой и знакомой многим является ситуация, когда два человека на стадии конфетно-букетного периода кажутся друг другу самыми лучшими на свете.

Причём каждый из них демонстрирует наиболее положительные черты характера. Утаивая недостатки и ожидая при этом, что партнёр на самом деле честно предъявляет своё я.

Естественно, потом возникают разочарования и обвинения в стиле «ты оказался не таким, как я думала», «ты изменилась и совершенно теперь меня не устраиваешь» и прочее.

Осознанность

Способность замечать себя, свои чувства и реакции в настоящем моменте. Каждую секунду в мире, окружающем человека, что-то происходит. И вполне естественно, что на все события и раздражители у него возникает какая-то реакция.

Только вот не всегда она для него желаемая, например, потому, что у него есть чёткое убеждение, что так не правильно, не красиво. Тогда он или старается её вытеснить, или подменить другой, более правильной по его мнению.

А, как вы знаете, удержание внутри чувств, не умение их распознавать приводит к депрессии, различным психосоматическим заболеваниям и прочее.

Осознанная личность понимает, что порой может испытывать эмоции, которые вроде бы в такой момент не должна проживать. Но не корит себя за них, а принимает как данность, порой анализируя, почему так. Она не даёт оценку своим желаниям и реакциям, потому что они – это то, что составляет её сущность. И если отказываться от какого-то своего качества – значит, отвергать какую-то свою часть.

Это не означает, что, допустим, она осознаёт свою агрессивность и потому спокойно позволяет себе её проявлять. Разрушая отношения и ценности окружающих людей. Нет, она просто признаёт, что в таких-то и таких-то случаях испытывает злость, которую порой не контролирует.

И старается регулировать этот момент, например, заранее заявляя об этом в отношениях, чтобы партнёр понимал, если нарушит границы, то его может ожидать такая реакция. Чтобы не было как в анекдоте: «Ежики плакали, кололись, но продолжали есть кактус».

Неконформность

Конформный человек поддаётся мнению большинства, порой им же и руководствуется, принимая какое-либо решение. Он легко может изменить свою точку зрения, стоит только немного на него надавить.

Соответственно, неконформность – это способность быть верным своим убеждениям и идеям, несмотря на то, что весь мир против и окружающие пытаются переубедить в обратном.

Более подробно о том, что это такое, вы узнаете из статьи про феномен группового давления.

К тому же, такая личность способна признать ценность, как своего мнения, так и мнения общества, даже если они очень разнятся. Выбор идёт не в чью-то пользу, когда делается ставка «или – или», а признаётся возможность использования частицы «и».

Конгруэнтность

В психологии это означает баланс, гармонию внутреннего и внешнего выражения. То есть, к примеру, личность предъявляет те чувства, которые испытывает, не скрывая и не подавляя их.

Если она злая – то не будет мысленно желать собеседнику смерти, улыбаясь при этом ему в лицо.

Но достичь конгруэнтности не так-то просто, потому что, если мы начнём выдавать вовне всё, что думаем – скорее всего, рискуем потерять друзей, близких людей и просто спровоцируем акт насильственных действий. Если же постоянно будем утаивать чувства и мысли – потеряем себя.

К примеру, вы заказывали на день рождения набор косметики, а получили кастрюли. Будете улыбаться, изображая радость и благодарность, испытывая на самом деле разочарование и злость?

Если да, то в данном случае вы проявили неконгруэтность, руководствуясь, допустим, интроектами о том, что «дарёному коню в зубы не смотрят». Но если выдадите нелестные эпитеты касательно подарка – рискуете обидеть дарящего.

В общем, каждый сам определяет этот баланс, путём проб и ошибок.

Ответственность

Он делает выборы, принимает решения и готов нести за них ответственность. Ясно, что не каждый ответственный человек является аутентичным, нет, это качество не делает его таким. Но без него невозможно сохранять целостность и верность себе.

Умение отказывать

Манипулировать таким человеком достаточно непросто, хотя бы потому, что если что-то ему не хочется выполнять – он об этом сразу заявит. Не боясь отвержения, обид и прочего. А если согласится помочь – то потому, что принял такое решение, а не просто вы искусно на него надавили.

Принятие

Он не мыслит категориями, к примеру «хорошо» и «плохо», признаёт многообразие, соответственно, принимает других людей такими, какие они есть, не осуждая и не критикуя.

К примеру, близкий человек отказался помочь, потому что испугался чего-то. Тут можно было бы обесценить отношения, которые с ним сложились, заявить о своём разочаровании или, того хуже, прекратить общаться, рассказывая всем, какой он недостойный и так далее.

Но более здоровый способ – это признать, что да, в такой- то момент он струсил, так случается и по этому поводу грустно, так как очень рассчитывал на помощь. Но при этом он остался таким же ценным, как и ранее, потому что приятные общие события из жизни никуда не делись, не стёрлись.

Здесь и сейчас

Он живёт в «здесь и сейчас». А это значит, что он ценит и помнит прошлое, не отрицает каких-то моментов. Что позволяет ему выносить опыт даже из неприятных ситуаций. Хотя бы для того чтобы избежать их в дальнейшем. И при этом заботится о будущем, планирует его.

Жить в настоящем и не убегать в виртуальный мир, в воспоминания или фантазии – не так-то и просто. Порой реальность вызывает массу чувств, которые кажутся совсем непереносимыми. Но аутентичность и проявляется в возможности их замечать, проживать и отпускать, как бы сталкиваясь с ними лицом к лицу.

Честность

Наряду с искренностью. Потому что ему нет необходимости скрываться, прятать свою сущность за масками. Учитывая, что он осознаёт свои слабости, то не стыдится их. А понимает, что они есть у каждого и именно этим отличается от остальных.

У него нет необходимости выпендриваться, искажать свои достоинства, преувеличивать их. Он простой, настоящий, а это привлекает намного больше, чем «понты».

Смелость

Да, необходимо быть смелым человеком, чтобы показать свои истинные качества, открыться и довериться другим. Это огромный риск, заявить миру не только о себе, но и своих особенностях. Сказать что-то вроде: «Я такой и я принимаю себя таким, независимо от того, что вы по этому поводу думаете и каким хотите меня видеть».

Умение быть в близости

Он не стремится уединиться и избежать боли, которую неизбежно вызывают близкие отношения. В них невозможно быть без конфликтов и непонимания.

И аутентичный человек это понимает, но всё же готов открываться, приближаться и доверять. Потому что помимо боли, злости, близость дарит возможность испытать целую гамму чувств. А разве не это позволяет человеку ощутить себя живым?

Закрываясь от негативного, личность не впускает в свою жизнь и позитивное.

Гибкость

Умение приспосабливаться и менять приоритеты, если они устарели или перестали быть ценными, помогает человеку быть живым, настоящим.

Потому что он не держится за какую-то идею, игнорируя тот факт, что она уже не приносит дивиденды, которые приносила ранее. Он практикует новые способы, если прежние не работают. В общем, он не держится за прошлое, а проявляет гибкость там, где она нужна.

Это в некотором роде противоречие принципиальности, так как проявляется в особой чувствительности при смене потребностей. То есть, я замечаю, что уже хочу чего-то другого, что в моей внутренней картинке мира произошли изменения. И теперь я буду делать выборы в соответствии с ними.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Будьте внимательны к себе и, конечно же, аутентичны!

Также, рекомендуем вам почитать статью с подборкой интересных сайтов по саморазвитию.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

 

 

Недопустимое название — Викисловарь — Общие дети, г. Воронеж

это значит… Значение слова аутентичный простыми словами

Что значит слово аутентичный

Аутентичный — это значит настоящий, подлинный. Говоря простыми словами, аутентичный — это неподдельный, всамделишный.

Аутентичный. Примеры употребления

В музее представлены аутентичные костюмы XVIII века.

В этом ресторане подают аутентичную японскую еду, а не имитацию.

Экспертиза подтвердила, что это аутентичные документы.

Я люблю аутентичную индийскую музыку.

Историки установили, что это неаутентичный текст, его добавили позднее.

Слово аутентичный происходит от древнегреческого αὐθεντικός — подлинный, главный.

Аутентичный — это прилагательное. Однокоренное существительное — аутентичность, то есть подлинность, достоверность. Наречие — аутентично, то есть по-настоящему.

Синонимы и антонимы к слову аутентичный

Синонимы к слову аутентичный — всамделишный, действительный, достоверный, истинный, настоящий, неподдельный, подлинный, правдивый, реальный, соответствующий оригиналу или первоисточнику. Синоним на молодежном сленге — трушный, труёвый (от английского true — правдивый).

Антонимы к слову аутентичный — неаутентичный, ненастоящий, поддельный, фальшивый, подложный.

Аутентичный и аутентичность. Примеры предложений

Логический анализ «Протоколов» позволяет нам анатомировать документ и оценить его аутентичность.
В.Л. Бурцев. «Протоколы сионских мудрецов — доказанный подлог» (1938)

Только русский и английский тексты являются аутентичными.
Подписание акта о безоговорочной капитуляции германских вооруженных сил // «Известия», 9 мая 1945 года

Синтетика, конечно, но узор отличается высокой степенью аутентичности.
И.А. Бродский. «Демократия!» (1990)

Ведь портрет все же только портрет; аутентичный внешний облик можно получить, лишь восстановив лицо по черепу.
И.Лалаянц, Л.Щекотова. «Тайны египетские» // «Техника — молодежи» (1993)

Не очень у нас популярный курс на аутентичное (то есть исторически достоверное) исполнение старинной музыки
Е. Бирюкова. «В Москве сыграли знаменитые дирижеры» // «Известия» (2002)

Этому самому известному испанскому гитаристу удалось оживить жанр фламенко за счет расширения его границ и популярных аранжировок и при этом сохранить аутентичность стиля.
«Вехи» // «Русский репортер» (2014)

Почему за аутентичные бренды платят больше — ppc.world

Завоевать любовь потребителей не так уж и просто. Те компании, которым это удалось, зачастую особенные: аудитория предана им, разделяет их взгляды и поддерживает начинания. В этом материале мы попробуем разобраться, чем аутентичные бренды отличаются от остальных и почему их так любят потребители.

Что такое аутентичность бренда

В 2014 году международная команда исследователей попыталась ответить на этот вопрос.

Результатом их совместной работы стала «шкала восприятия подлинности бренда» (от английского «Perceived Brand Authenticity Scale» — PBA-scale), про которую они рассказали в Journal of Consumer Psychology.

Благодаря этой шкале они выявили главные характеристики бренда, из которых его воспринимают «аутентичным»:

1. Последовательный. Бренд верен своим принципам несмотря ни на что.
2. Достоверный. Внушает доверие потребителям.
3. Честный. В основе деятельности — искренняя забота о клиентах и ответственность за сказанное и сделанное.
4. Поддерживающий самобытность в других. Мотивирует оставаться верным себе и развивать это качество в сторонниках бренда.

Суммируя все это, команда вывела определение:

Аутентичность бренда — качество, которое выражается в способности быть верным миссии и ценностям, а также в честности и искренности с аудиторией и собой.

Аутентичный бренд не копирует другие бренды, а выражает свою истинную природу, даже если ее нелегко принять большинству. Его можно сравнить с личностью, которая все про себя понимает и не стесняется.

Важно! Скромность играет большую роль в аутентичном поведении бренда. Исследования 2017 года показывают, что потребители не терпят, когда компания «рекламирует» собственную аутентичность.

Почему потребители предпочитают особенные бренды

В ходе 14-го исследования мнения потребителей международная консалтинговая компания Accenture выяснила, что потребители предпочитают бренды, которые разделяют их идеи и ценности:

• 56% опрошенных в России и 62% в мире хотят, чтобы компании имели четкую позицию по волнующим их политическим, экологическими, социальным и культурным проблемам.
• 55% российских респондентов и 65% мировых отмечают, что заявления и действия руководства компании, а также ценности влияют на решение о покупке.

Руководитель Accenture Strategy в России и Казахстане Андрей Скорочкин считает, что российские потребители стали больше обращать внимание на базовую идею бренда. «В эпоху радикальной прозрачности потребители все чаще открыто заявляют о своих взглядах, ценностях и убеждениях, изучают деятельность организаций и их руководителей, ожидая от них ответственности. Узнав неправду, они не потерпят этого», — говорит он.

Все больше компаний понимают необходимость собственной культуры и отстраивания от конкурентов при помощи ценностей и взглядов — так у них появляются евангелисты бренда.

Маркетолог Macintosh Гай Кавасаки утверждал, что «маркетинг евангелиста отличается от классического тем, что зациклен не на товарах и деньгах, а на том, чтобы сделать мир лучше».

И это то, что ценят современные покупатели — всем приятно быть причастным к добрым делам и высшим целям.

А что говорит психология: почему людей притягивают аутентичные бренды

Фокусироваться на создании новых сервисов и более удобных продуктов — провальная идея для бизнеса, если при этом важность человеческого контакта отходит на дальний план.

Потребитель хочет видеть за каждым купленным товаром человека

Не зря украшения, одежда и аксессуары, сделанные своими руками, стоят дороже — исследования подтверждают, что это неслучайно. Достаточно просто упомянуть, что «товар сделан на маленькой фабрике в Калуге», как его ценность вырастает на глазах.

Бренд, за которым видны реальные люди и их работа, поддержать приятнее, потому что:

• общаться с человеком не так страшно и странно, как с машиной — поэтому, например, UX-писатели переводят технический текст на человеческий для интерфейса;
• человеческие усилия при производстве продукта повышают его ценность в глазах потребителя. «Додо Пицца» разрешает даже заглянуть на кухню — посмотреть, как в прямом эфире готовят твой заказ

У товара должно быть свое лицо: хорошо, когда на упаковке есть не только юридическая информация о компании, а еще — миссия или просто мечты. Бренд общается с покупателями через товары.

Домашняя кондитерская BakerBys позаботилась о том, что выделиться. Единый стиль визиток и логотипа, handmade-упаковка создают особое отношение даже к маленькому бренду

Потребитель больше доверяет продавцу, которого знает

Хорошо, если компания ведет блог и там рассказывает о материалах, которые использует, секретных лайфхаках и в целом о внутренней кухне — для потребителя она превращается из странного незнакомца в надежного производителя.

Если вы продаете футболки, расскажите о конкурентных преимуществах и том, как вы их достигаете. Такую футболку с удовольствием купят, ведь понятно, что она сделана из стопроцентного хлопка, и шьют ее не в подвале — это рассказал сам производитель и даже фотографии цеха показал.

Интернет-магазин футболок Threadless приглашает подписчиков в Instagram познакомиться с компанией: ее командой в лицах и бекстейджами со съемок

Покупая товар бренда, потребитель описывает себя

Модель смартфона или форма рюкзака — не просто характеристики вещи, но и рассказ о том, какой он — их покупатель. Раз за разом отдавая предпочтение какому-либо бренду, мы реализуем свою натуру, ищем себя и находим — в ценностях и принципах компаний, в словах лидеров, евангелистов и амбассадоров бренда.

Согласно исследованию американских психологов Джорджа Ньюмана и Пола Блюма, потребители ощущают, что аутентичность переносится с бренда на них в момент покупки.

Они доказали, что люди предпочитают оригинальные произведения искусства, потому что подсознательно верят, что магия таланта художника распространится и на них.

Чем аутентичность поможет компании

Выделиться на конкурентном рынке

Хотя в рейтинге самых аутентичных компаний Cohn&Wolfe на первых местах только крупные корпорации, аутентичность — это не только их прерогатива.

Самые аутентичные бренды по результатам исследования Cohn&Wolfe в 2017 году

Аутентичность помогает маленьким компаниям не утонуть в потоке рекламы, который льется на потребителей без остановки. Если ты уникальный и особенный, то больше не участвуешь в гонке «больше, дешевле, быстрее».

Исполнительный вице-президент и директор группы аналитики в Cohn&Wolfe Линн Фишер считает личное взаимодействие компании с потребителями ключевым фактором аутентичности и отмечает, что технологичным компаниям проще установить с аудиторией такую связь: «Технологии теперь повсюду: они стали неотъемлемой частью нашей жизни. С ними бренду удобнее контактировать с потребителями. Люди считают, что технологические компании скорее сделают их жизнь проще и лучше, предложат новые способы решения их проблем».

Поэтому такие бренды и оказались на вершине рейтинга«.

Заручиться доверием целевой аудитории

Не игнорируйте обратную связь от клиентов. Признайте ошибку и получите благодарственный отклик у аудитории. Ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает, искренний посыл сильнее резонирует с мыслями людей.

В 2009 году американская сеть быстрого питания Domino`s Pizza получила статус худшей пиццерии в Америке. Вместо того, что спрятать голову в песок или воевать с критиками, компания пересмотрела рецептуру соуса, который вызвал больше всего нареканий, и предложила каждому критику попробовать обновленное блюдо.

Процесс был заснят на видео, и ролик выложили в интернет. Продажи компании возросли.

Что делать, чтобы стать аутентичным и заговорить собственным голосом

1. Будьте настоящими. Это легче сказать, чем сделать. Брендовая стратегия должна стать библией компании, а для этого ответьте на вопросы:

• кто вы?
• что движет компанией — какие у нее цели и миссия?
• во что вы верите и чего не приемлете?

Быть аутентичным — значит понять, что важно для бренда и следовать этим идеалам всегда и везде.

Компания Splat ценит честность, любознательность, ответственность, упорство и любовь к своему делу

А вот миссия Splat: помогать людям быть здоровыми, красивыми и успешными.

2. Будьте последовательными. Рекламное оформление — баннеры, объявления, видеоролики — все должно быть в едином стиле и цветовой гамме.

Tone-of-voice (корпоративный стиль речи) также должен быть единым для всех коммуникаций бренда: и в социальных сетях, и в чате-помощнике, и в контент-маркетинге. Напишите инструкцию для сотрудников, ее еще называют редполитикой.

Компания Aviasales выбрала необычный стиль общения с подписчиками и придерживается его. Создается ощущение, что ты общаешься с конкретным человеком, а не получаешь ответ от лица компании

3. Не восхваляйте свою уникальность, а доказывайте делами. Вы можете сколь угодно прославлять ценности компании, но все равно не растопите лед в отношениях с аудиторией, пока не укрепите свой образ реальными действиями.

1 августа 2019 года авиакомпания S7 Airlines выразила свою позицию относительно ситуации с сибирскими лесами — вернула прежнее имя «Сибирь»

Сильная позиция заставит хейтеров активизироваться, но она же и привлечет к вам горячих сторонников, истинных адвокатов бренда.

Руководитель отдела коммуникаций Coca-Cola Беа Перес поделилась мнением компании на этот счет: «Компания [Coca-Cola] действительно думает о людях и обществе в целом. Мы всегда выступаем со своей позицией относительно важных событий и объединяем людей. Мы делаем много полезного для экологии, мы заботимся о людях. И так — уже 135 лет. Это неизменно».

Coca-Cola находится на 30 месте в рейтинге аутентичных брендов.

4. Следите за тем, что происходит в мире, и будьте открыты новому. В цифровом маркетинге подписчики — лучшие друзья бренда. В Instagram, Facebook и «ВКонтакте» им рассказывают про акции, скидки и мероприятия, но читать только про рекламу трудно. А легко и весело — следить за живым неординарным персонажем.

Станьте им: делитесь позицией по защите китов или амурских тигров, приурочивайте акции к тому, что происходит в мире. Так вы установите эмоциональный контакт с аудиторией и будете ей интересны.

Предложение премьер-министра Дмитрия Медведева быстро подхватила сеть ресторанов быстрого питания «Бургер Кинг». Реклама распространилась в интернете и привлекла новых клиентов

5. Расскажите историю. История бренда KFC известна всем: кем только не был полковник Сандерс до того, как стал основателем ресторана быстрого питания — кондуктором, кочегаром, автослесарем. А вокруг секретной приправы Сандерса до сих пор не утихает ажиотаж — желанный рецепт известен лишь паре человек.

Люди любят истории о компаниях и их основателях, потому что в них есть человеческие проблемы — взлеты, падения и реальные выходы из сложных ситуаций.

Подумайте о своей компании: как вы начинали, куда стремитесь теперь, вспомните смешные случаи и горестные неудачи — пусть компания станет живой, а не монолитным изваянием, за стенами которого непонятно, что происходит.

На vc.ru компании рассказывают истории: практические кейсы или просто новости

6. Общайтесь с потребителями. Бренд — это еще и то, как потребители воспринимают компанию и «что говорят у нее за спиной».

Отличный пример — сервис для сбора аудиторий «Церебро Таргет», у которого есть развитое сообщество во «ВКонтакте». Там основатель компании Феликс Зинатуллин активно общается с аудиторией. А еще он ведет обучающие вебинары и пишет экспертные статьи.

SMM и контент-маркетинг — возможность принять участие в разговоре с целевой аудиторией. Важно помнить, что вы не пытаетесь переспорить потребителей, вы приглашаете их к обсуждению.

Чем более вы восприимчивы к тому, что говорят клиенты, тем быстрее подстроитесь под их потребности. Отвечайте на вопросы честно, насколько это возможно — так и зарождается аутентичность бренда в глазах потребителей.

Кратко

1. Аутентичные бренды завоевывают мир: особенно к ним лояльно поколение Z и миллениалы. Данные о предпочтениях потребителей в России соответствуют общемировым.
2. Аутентичному бренду нужен сильный и самобытный лидер, смелость выражать позицию, отличную от большинства, и стремление заботиться о людях.
3. Общение потребителей и компаний никогда не было таким тесным: пришло время быть на связи 24/7 — в чатах и в соцсетях.
4. Чтобы стать аутентичной компанией, нужно стать «личностью» со своими ценностями и принципами, и не стесняться себя.

Исследование: что делает человека аутентичным и как это связано с эмоциональным интеллектом

Люди, ко­то­рые ста­ра­ют­ся все­гда «быть со­бой», бо­лее эмо­ци­о­наль­но раз­ви­ты и осо­зна­ны. К та­ко­му вы­во­ду при­шли бри­тан­ские ис­сле­до­ва­те­ли. Рас­ска­зы­ва­ем об их от­кры­тии и о том, как раз­ви­вать в себе аутен­тич­ность.

По мне­нию од­но­го из ос­но­ва­те­лей гу­ма­ни­сти­че­ской пси­хо­ло­гии Кар­ла Род­жер­са, аутен­тич­ность — ос­но­ва эмо­ци­о­наль­но зре­лой жиз­ни. Она под­ра­зу­ме­ва­ет глу­бо­кое зна­ние себя, от­вет­ствен­ность за свой вы­бор и спо­соб­ность от­ста­и­вать свои убеж­де­ния.

Спо­соб­ность че­ло­ве­ка за­щи­тить свои взгля­ды в спо­ре необя­за­тель­но до­ка­зы­ва­ет его аутен­тич­ность, счи­та­ет бри­тан­ский экс­перт по по­зи­тив­ной пси­хо­ло­гии Сти­вен Джо­зеф. Наи­ме­нее аутен­тич­ные люди из-за нехват­ки зна­ний о себе ча­сто ду­ма­ют, что они бо­лее аутен­тич­ны, чем на са­мом деле. На­про­тив, наи­бо­лее аутен­тич­ные люди, по­сколь­ку они зна­ют себя очень хо­ро­шо, при­зна­ют, что им труд­но со­хра­нять это ка­че­ство.

Аутен­тич­ность со­сто­ит не толь­ко в том, что­бы го­во­рить, что ду­ма­ешь, или де­лать то, что хо­чешь. По мне­нию Кар­ла Род­жер­са, это свой­ство лич­но­сти за­клю­ча­ет­ся в боль­шей эм­па­тии и боль­шем при­ня­тии себя и дру­гих.

Вдох­нов­лен­ные иде­ей о том, что аутен­тич­ность — при­знак эмо­ци­о­наль­ной и пси­хо­ло­ги­че­ской зре­ло­сти, Сти­вен Джо­зеф и его кол­ле­га Ор­нел­ла Томе вы­дви­ну­ли ги­по­те­зу: воз­мож­но, чем бо­лее че­ло­век аутен­ти­чен, тем выше его осо­знан­ность и эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект. Они про­ве­ри­ли ее в ис­сле­до­ва­нии, в ко­то­ром при­ня­ли уча­стие 197 че­ло­век.

Осо­знан­ность, объ­яс­ня­ет Джо­зеф, — это спо­соб­ность осо­зна­вать соб­ствен­ные пе­ре­жи­ва­ния без ка­ких-либо суж­де­ний. Эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект — уме­ние точ­но и эф­фек­тив­но об­ра­ба­ты­вать эмо­ци­о­наль­ную ин­фор­ма­цию. Че­ло­век с эмо­ци­о­наль­но раз­ви­тым ин­тел­лек­том по­ни­ма­ет свои чув­ства и уме­ет кон­тро­ли­ро­вать их.

Что­бы оце­нить осо­знан­ность и эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект участ­ни­ков, Джо­зеф и его кол­ле­га ис­поль­зо­ва­ли стан­дарт­ные пси­хо­мет­ри­че­ские те­сты. Вы­яс­ни­лось, что люди, по­ка­зы­вав­шие бо­лее вы­со­кий уро­вень аутен­тич­но­сти, дей­стви­тель­но де­мон­стри­ро­ва­ли боль­шую осо­знан­ность. Они луч­ше по­ни­ма­ли свои те­лес­ные ощу­ще­ния, точ­нее опи­сы­ва­ли свои чув­ства, были бо­лее вни­ма­тель­ны к про­ис­хо­дя­ще­му во­круг и с боль­шей лег­ко­стью при­ни­ма­ли себя. Так­же они об­ла­да­ли бо­лее вы­со­ким эмо­ци­о­наль­ным ин­тел­лек­том.

Ис­сле­до­ва­те­ли пред­по­ло­жи­ли, что осо­знан­ность и эмо­ци­о­наль­ный ин­тел­лект — свой­ства, со­пут­ству­ю­щие аутен­тич­но­сти, но эта связь мо­жет быть и об­рат­ной. Прак­ти­ку осо­знан­но­сти и раз­ви­тие эмо­ци­о­наль­но­го ин­тел­лек­та мож­но ис­поль­зо­вать, что­бы стать бо­лее аутен­тич­ной лич­но­стью. Они по­мо­гут от­крыть для себя но­вые спо­со­бы мыш­ле­ния о мире и о себе, стать бо­лее на­блю­да­тель­ным и на­чать с боль­шим при­ня­ти­ем от­но­сить­ся к сво­им эмо­ци­о­наль­ным ре­ак­ци­ям.

Тем не ме­нее для это­го нуж­на сме­лость. По­зна­вая себя, вам ино­гда при­дет­ся стал­ки­вать­ся с не са­мы­ми при­ят­ны­ми вы­во­да­ми. Вы долж­ны быть го­то­вы при­зна­вать свои неуда­чи и ошиб­ки, сме­ять­ся над со­бой и из­бав­лять­ся от уста­рев­ших пред­став­ле­ний о себе.

---

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram

Аутентичные VS неаутентичные материалы

Незнакомый с терминологией читатель уже, возможно, чешет репу задается вопросами: «В чем разница между аутентичными и неаутентичными материалами? И что это вообще?».

В обучении иностранным языкам используются разнообразные материалы, ресурсы и средства, с чем вы наверняка столкнулись, если ходили на курсы английского, к репетитору / преподавателю, да и если просто занимались самостоятельно по учебникам, по фильмам и англоязычным сайтам.

Все средства обучения, используемые на уроках английского можно поделить на аутентичные и неаутентичные материалы. В этом посте рассказываю подробно о тех и других, показываю примеры. А еще! Еще! Провожу следственный эксперимент! О, такого у нас еще не было! Stay tuned!))

Аутентичные VS неаутентичные материалы

Аутентичные материалы — это такие, которые изначально создавались с какой-то другой целью, НЕ для обучения языку. Это такие материалы, которые спокойненько существовали в англоязычной культуре до нас с нашим неуемным желанием выучить английский)) Это те материалы, которые не адаптировали и не упрощали для non-native speakers, то есть иностранцев, изучающих язык.

Неаутентичные материалы — это такие тексты и аудиоматериалы, которые придумали, написали или записали и озвучили (в случае с аудио) в целях обучения английскому. Да, тексты для чтения и аудио в учебниках стараются имитировать соответствующий жанр из реальной жизни, все же это НЕ аутентичные материалы. А ключевое слово — «имитировать»)))

Хотите примеры аутентичных и неаутентичных материалов? Их есть у меня!))) Давайте сначала посмотрим на тексты для чтения, а потом на аудирование.

Чтение

Аутентичные тексты

Примеры текстов для чтения и последующей работы с ними (а просто так, без цели, причины и заданий к тексту, на уроках не читают!))):

• объявление на доске
• меню из ресторана
• статья из научно-познавательного журнала на английском
• посадочный талон в самолет (да-да, это тоже  текст!)
• путеводитель по городу на английском

(План урока и пример того, как можно работать с аутентичным путеводителем на уроке английского — здесь.)

Неаутентичные тексты

Все те же жанры и тексты / печатные материалы, упомянутые выше, перекочевали в учебники английского, при этом немного (или много!)) видоизменившись.

Их упростили в плане языка, но при этом постарались сохранить некоторые особенности жанра так, чтобы материалы все же напоминали об оригинале. Разница между трушными (от слова true) и искуственно созданными материалами особенно заметна на начальных уровнях. Чем уровень выше, тем сложнее становятся материалы, и тем больше они похожи на аутентичные тексты.

А давайте сравним аутентичные тексты с неаутентичными материалами из учебников английского? Спорим, вы сразу угадаете, ху из ху))) Попробуйте разобраться, какой из текстов в каждом примере из реальной жизни (перевод: из реальной жизни = аутентичный), а какой — из учебника.

Пример 1 Путеводитель по городу

(Картинки увеличиваются)

Пример 2 Статья из научно-познавательного журнала

Пример 3 Меню в ресторане

Пример 4 Посадочный талон

Угадали, где засланный казачок в каждом примере? Пишите догадки в комментариях обсудим!

Аудирование

Аутентичные материалы

По аналогии с текстами и печатными материалами, аутентичные аудио – это такие, которые изначально создавались с какой-то другой целью, НЕ для обучения языку. Например:

• видеоблог с обзорами фильмов для англоязычной аудитории (и прочих примкнувших к ним)))

• презентации и лекции, например, TED Talks, где профессионалы из разных областей делятся идеями. Заметьте, это уже потом презентации TED стали использовать в целях обучения английскому. Изначально никто об том и не помышлял.
• объявление в аэропорту, записанное на диктофон
• телевикторины, ток-шоу
  
• новости на радио

…и т.д.

Примеров аутентичных материалов для аудирования – бессчетное количество. Даже болтовня друзей — это аутентичный текст. Проблема только в том, как это записать.

Неаутентичные материалы

Неаутентичные же аудио, наоборот, написали, а затем озвучили с привлечением профессиональных дикторов / актеров исключительно в образовательных целях. Сюда относятся:

• всевозможные аудио из учебников английского: хоть English File, хоть Outcomes, хоть Speakout. За некоторым исключением, так как во всех этих учебниках есть вставки аутентичного материала. Например:

• в English File и в Speakout есть отрывки, где журналисты берут интервью у прохожих
• в Speakout и в Outcomes есть познавательные программы / документальные фильмы National Geographic или BBC и т.п.

• аудио из специализированных пособий по аудированию, где принцип подбора материалов и задания по большей части такие же, что и во всех этих учебниках

Здесь, как и в случае с печатными материалами, неаутентичные аудио косят под имитируют жанры из реальной жизни.

А давайте сравним аутентичные и неаутентичные материалы? Проведем еще один следственный эксперимент, так сказать)) Для чистоты которого я оставлю только аудио, а видеоряд уберу, чтобы не отвлекал. Аудирование у нас тут, в конце концов, или визуализирование?)))

Послушайте оба примера и угадайте, какое аудио аутентичное в каждом примере, а какое – нет.

Пример 1 Объявление в аэропорту

Пример 2 Телевикторина

Пример 3 Кулинарная программа

Пример 4 Презентация

Угадали, какое аудио настоящее, а какое — имитация?

Давайте обсудим в комментариях! Что выдает аудио из учебников? Что выдает аутентичные аудио?

Ну и в заключение. Я не буду говорить, что аутентичные материалы — это исключительно хорошо, а неаутентичные тексты и аудирование — обязательно плохо. Более того, в следующем посте я расскажу о плюсах именно аудирования из учебников. А они есть, и их много!

Вывод, скорее, такой. Обучающие материалы могут быть как аутентичными, так и созданными «в лабораториях»)) и имитирующими соответствующие жанры реальной жизни. Наиболее разумный подход — это использовать комбинацию тех и других. Наверняка, большинство преподавателей так и поступают — коллеги, отзовитесь!))

Что важнее — любые материалы желательно ИСПОЛЬЗОВАТЬ аутентично (то есть именно так, как мы стали бы использовать их в жизни. Например, посадочный талон нам нужен исключительно для того, чтобы узнать конкретную информацию. Значит, и при работе с ним на уроке хорошо бы практиковать именно этот навык.)

А помимо аутентичного ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, любые материалы в идеале должны вызывать аутентичный response, то есть РЕАКЦИЮ (что мы затем будем делать с поступившей информацией!).

А у вас какое соотношение аутентичных и неаутентичных материалов на уроках / в обучении?

Какие еще примеры аутентичных текстов и аудио вспомните? Какие используете на уроках?

Ну и давайте все же разберемся, где в примерах выше были настоящие, а где искусственные тексты и аудио))

Автор: Дарья Масловская

Аутентичная стилистика — Светлана Графская — LiveJournal

Аутентичная стилистика- что это?

Проработав вот уже почти 7 лет в индустрии стиля, моды и имиджа, а также пройдя 7 кругов местного ада, решила взяться своими хрупкими, но цепкими женскими руками за непростую работу — помочь людям вопреки шуму социума, чужих мнений и стереотипов, найти свой аутентичный стиль. Делаю это не только из благих побуждений, «служения своей миссии» и людям, но просто мне жить комфортнее среди людей, а не зомби. Как бы последние модно, стильно, современно одеты ни были. Да, простят меня чувствительные натуры за мой саркастичный тон, но, как говорится, наболело!

Так вот. Аутентичная стилистика. Что еще за витиеватость? Аутентичность (др.-греч. αὐθεντικός — подлинный) относится к правильности начал, свойств, взглядов, чувств, намерений; искренности, преданности.(Википедия)
Аутентичность в стиле — это искренность и преданность самому себе в процессе творческого самовоплощения. Имидж становится второстепенным, естественным «побочным эффектом» аутентичного стиля. Как я неустанно повторяю и повторю еще ни один раз: «Найти свой стиль — это найти себя». Также верно и обратное. У каждого из нас бывают непростые периоды в жизни, когда сложно самоопределиться, понять, куда двигаться дальше, понять свое место в жизни, себя самого. Я сама ни один раз проходила через такие экзистенциальные кризисы. Когда не была знакома с методом аутентичной стилистики, чувствовала, что «истина где-то рядом», но именно «где-то», а не «рядом». Такое состояние потерянности испытывает все больше и больше людей с каждым годом. Когда преодолен барьер выживания и адаптации, а возможно даже достигнут определенный социальный статус и престиж, встает глубинный вопрос: «А что дальше?» С чувством внутренней неудовлетворенности живут как богатые, красивые, социально успешные, творческие, интеллектуальные люди, так и менее одаренные всем вышеперечисленным. Поиск себя стал темой для тренингов личностного роста, бизнес-тренингов, коучинга, духовно-эзотерических учений. Я в свою очередь через все это прошла, по-тихоньку отделяя зерна от плевел, нанизывая каждое зернышко на красную нить структурности и закономерности, создавая тот подход, который более всего помог мне самой, а впоследствии и моим клиентам. В основе его — образ, символ. Это язык нашей души. Который мы просто обязаны выучить также, как язык своей страны проживания. Только понимая язык своей души, мы способны быть независимыми, уникальными и найти свой путь. Неважно, в стиле одежды, в творчестве или образе жизни. Заметьте: «ОБРАЗ жизни»! Свою жизнь мы воспринимаем, как некий образ. В глубине души у нас запечатленено то, к чему мы подсознательно стремимся. Поэтому целеполагание не работает. Особенно в глобальной перспективе. Вы никогда не узнаете, какую ловушку может подкинуть вам ваше бессознательное, чтобы «подпортить планы». Случайности не случайны, а закономерны. Только эти закономерности не видны нашим ограниченным умом. Зато их можно проследить во сне, оговорках, симпатиях-антипатиях, в стиле — то есть в образах. Наблюдая за людьми и за их самовыражением, я научилась видеть семантическое пространство. Это очень поточкое состояние, во время которогоя «вижу» некую паутину переплетающихся смысловых и символьных взаимосвязей. Скажу вам по секрету, через нее можно даже «увидеть будущее». Ну или как минимум предсказать тенденции развития и зону ближайшего роста. Ведь чтение символов — это и есть видение того, что еще не осозналось, но вскоре вступит в силу, воплотиться в реальности. Вы все еще наивно полагаете, что все контролируете?! Ну-ну!)))

Аутентичная стилистика не поможет вам «найти свой стиль», но поможет научиться читать знаки, на пути к нему. Порой приходится пересечь моря и страны в поисках себя, чтобы понять — все внутри. Порой приходится получать знания из различных источников, учений, семинаров, вузов и учителей, чтобы понять — все знания уже есть внутри. Как говорила Пифия Нео из «Матрицы»: «Решение уже принято. Осталось только осознать его.» Вот мы этим и занимаемся в процессе аутентичной стилистики — осознаем. Проводим мост от иррационального к рациональному, от тайного — к явному, от символов — к содержанию, от бессознательного — к сознанию.

Как и в любом путешествии у главного героя в начале пути есть проводник — или клубочек, или старец, или ведьма. Их архетипы появляются на ранних этапах, чтобы помочь разобраться в собственной «навигационной системе». А дальше — сам. Я иногда в шутку на вопрос, чем я занимаюсь, говорю, что я «повитуха стиля». Помогаю клиенту выносить, сохранить и родить на свет уникальный образ. Методы у меня, как и у любой уважающий себя повитухи, специфические, не всегда понятные на первый взгляд, но несущие архитепическую мудрость веков и отработанные на практике. Это никакой не современный подход — отнюдь. Все это уже есть в нашей истории, культуре, в нашем коллективном бессознательном. Я лишь с помощью своего психологического, стилистического образования, а также благодаря беспробудному исследованию символики образов и мифологии, помогаю вывести из области бессознательного сигналы, расшифровать их и структурировать. Но! Моя задача лишь показать, как работает этот механизм аутентичной стилистики. Но со временем человек должен научиться понимать свой язык сам. Только в его власти понять, что вещает этот своеобразный личный оракул и как воплотить его подсказки в жизнь!

Ведунья и аутентичный стилист Светлана Графская

Posted via LiveJournal app for iPad.

5 вещей, которые нужно избегать, когда фотографируете аутентичные моменты. Урок по фотографии

В фотографии не так просто поймать аутентичные моменты. Фотограф должен в некоторой степени ослабить контроль, чтобы поймать именно тот момент, который он ищет. Позволяя объекту быть самим собой, вы не всегда сможете получить серию хороших изображений, но несколько из них будут отображать настоящий, красивый момент привлекательным образом. Чтобы достичь этого, просто избегайте этих 5 общих сценариев, которые могут негативно повлиять на конечный результат.

 

1. Взгляд в камеру.

Попросите ваш объект сосредоточится на каком-либо задании. Или дайте им точку, куда следует смотреть, и она должна быть не в камере. Постарайтесь сделать так, чтобы фотографируемые вами люди смотрели в сторону источника света, чтобы поймать эти уникальные моменты.

Хороший пример того, что надо делать:

 

2. Широкие улыбки.

Получить искренние улыбки очень сложно. Пускай человек расскажет о себе, или вы расскажите историю, чтобы получить желаемую реакцию. Продолжайте снимать до тех пор, пока не почувствуете, что поймали тот настоящий момент счастья.

Хороший пример того, что надо делать:

 

3. Позирование.

Лучше всего дать объекту свободу действий, а затем задействовать его в подходящий момент. Используйте себя как зеркало, мотивируя их использовать тот же язык тела, что и вы. Озвучивайте свое направление и старайтесь поддерживать оптимистичный настрой, который поможет вашим объектам съемки чувствовать себя уверенно и безопасно.

Хороший пример того, что надо делать:

 

 

 

4. Надуманные обстоятельства.

Покупатели фотографий ищут настоящие моменты – ничего слишком постановочного и неестественного. Люди, которые отдыхают на внутреннем дворике ресторана, семья вокруг костра, пара, делающая покупки вместе. Не бойтесь разъединить людей, переставить участников в сцене и получить детальные снимки, пока у фотографируемых вами людей перерыв.

Хороший пример того, что надо делать:

 

5. Искусственное освещение.

Лучшее, что вы можете сделать для объектов съемки, это использовать дневной свет вместе с отражателем и воздержаться от использования вспышки. Фотосъемка в определенное время дня позволит вам получить желаемый эффект, а предварительное изучение места съемки и прогноза погоды действительно помогут вам сделать уникальные изображения. Сосредоточьтесь на мягком свете раннего утра или теплом свете вечерней поры. Не имеет значения, снимаете ли вы снаружи или внутри помещения, если вы знаете, каким будет свет в определенное время, то это существенно повлияет на конечный результат.

Хороший пример того, что надо делать:

 

Запечатлеть настоящие, аутентичные моменты может быть достаточно сложно, но это и есть прекрасно в фотографии и в съемке людей, в частности. Создание изображений из повседневной жизни может быть непростым. Но помните, что это интересный процесс, результат которого и будет лучшей наградой. Интересных вам съемок!

 

 

 

Источник

Перевод: Татьяна Сапрыкина

 

Аутентичность | | Наша Психология

Аутентичность в психологическом смысле – это верность себе, стремление быть самим собой без компромиссов, жить и поступать в соответствии со своими представлениями о жизни, взаимодействовать с людьми не через маски и роли, а своим подлинным «я».

И должен ни единой долькой
Не отступаться от лица,
Но быть живым, живым и только,
Живым и только до конца

Борис Пастернак

Борис Пастернак гениально точен. Двадцать слов – и готово описание главного жизненного принципа аутентичного человека, его кредо, его способа жить.

Понятие аутентичности

Мы встречаем термин «аутентичный» в разных сферах, например аутентичность литературного текста, музыкального стиля и другое. Здесь речь идет о подлинности, а не о подделке, о самобытности, а не о плагиате или подражании.

Хорошо это или плохо? Детский вопрос, но не примитивный. Стремление человека к аутентичности, искренности вызывает уважение и симпатию. Оно связано с тем, что каждому из нас хочется не притворяться и не изображать из себя кого-то, а выражать свои мысли и чувства. Это называется конгруэнтностью. При этом желательно, чтобы другие люди принимали нас такими, какие мы есть.

Обратная сторона медали

С другой стороны, с бескомпромиссным человеком бывает трудно иметь дело, ведь он не уступит, не подстроится, не поступится своими принципами. Поэтому в сфере межличностных отношений у него (и с ним) часто бывают проблемы.

Среди людей, стремящихся жить аутентично, встречается много представителей замкнуто-углубленного (аутистического или шизоидного) характеров. Такой человек часто одинок, иногда у него есть один верный друг, дружбой с которым он очень дорожит.

В гуманистической психотерапии и в гештальттерапии придается большое значение движению человека к аутентичности. Для содействия этому процессу разработаны различные техники и упражнения.

4 важных вопроса для познания себя

Невозможно жить аутентично, не познавая себя, не разбираясь, что мне важно, какие у меня есть желания, потребности, а также – сильные и слабые стороны, индивидуальные особенности.

Первый шаг в направлении аутентичности – это самопознание.

Задавайте себе вопросы:

• – Что я сейчас чувствую?
• – В каком я состоянии нахожусь?
• – Что мне интересно?
• – Что и как мне хочется сделать?

Поступать аутентично – это значит действовать по-своему, не по шаблону, не копируя кого-то другого, и даже себя в прошлом.

Влияние социальных стереотипов

К сожалению, детский опыт большинства из нас не способствует развитию аутентичности. Детей часто «подгоняют» под желаемый родителями образ, «ведут» в выбранном родителями, воспитателями, учителями направлении. В результате мы сами, вместо поиска, развития и реализации своей индивидуальной неповторимости (это и есть аутентичность), живем по накатанной другими колее, соответствуя социальным стереотипам и программам.

К счастью, иногда бывает достаточно встретить одного человека – это может быть друг, любящий партнер или психолог, который видит наше подлинное «я», ценит и уважает его. И тогда мы сами начинаем признавать свою неповторимость, чувствовать желание жить в соответствии с ней, в гармонии и согласии с собой настоящим.

Определение подлинности от Merriam-Webster

au · затем · tic | \ ə-ˈthen-tik , ȯ- \ 1а : достойно принятия или веры как соответствующее или основанное на фактах рисует подлинную картину нашего общества

б : соответствует оригиналу для воспроизведения основных характеристик аутентичная репродукция колониального фермерского дома

c : сделано или сделано так же, как оригинал аутентичные мексиканские блюда

3 : соответствует собственной личности, духу или характеру искренен и аутентичен без претензий

Определение неаутентичного, Merriam-Webster

un · au · then · tic | \ ˌƏn-ə-ˈthen-tik , -ȯ- \ : не настоящий, не точный или искренний : не подлинный : недостоверный неаутентичный документ неаутентичные ингредиенты

5 качеств подлинного человека | Кристофер Д.Коннорс | Личностный рост

«Чтобы быть подлинными, мы должны развивать смелость быть несовершенными — и уязвимыми. Мы должны верить в то, что в основе своей мы достойны любви и принятия, как и мы. Я узнала, что нет лучшего способа привлечь больше благодати, благодарности и радости в нашу жизнь, чем осознанно практиковать подлинность ». — Брене Браун

Подлинность — это присутствие, жить настоящим моментом с убеждением и уверенностью и оставаться верным. самому себе.Настоящий человек успокаивает окружающих, как старый успокаивающий друг, который приветствует нас и заставляет чувствовать себя как дома.

Нет никаких сомнений или сомнений в честности подлинного человека. Их поведение с точки зрения этики и морали предсказуемо, как снег зимой в Миннесоте. Вы знаете, что получите.

В последнее время Authenticity столкнулась с кризисом в области связей с общественностью. Похоже, это слово потеряло смысл, потому что теперь оно повсеместно используется в бизнесе, в личных блогах и даже в журналах о моде.Все хотят быть настоящими. Хотя люди, проповедующие его добродетель, часто не понимают, что именно означает это слово.

Подлинный определяется как:

«не является ложным или скопированным; подлинный; настоящий.» И, мое любимое определение, «представление истинной природы или убеждений; верный себе или идентифицированному человеку ».

Многие из нас понимают, что когда мы стремимся построить отношения в жизни, мы хотим расти и учиться у людей, обладающих ценностями. Это означает, что мы идентифицируем и желаем найти честных, надежных и добрых людей.На этом пути мы обнаруживаем, что у нас нет времени на тех, кто не говорит правду. Фальшивость — это человеческая характеристика, которую можно уловить за много миль.

Мы хотим избежать этого любой ценой!

Как автор и коуч для руководителей, я знаю, что для того, чтобы стать более аутентичным и искать это в других, нам сначала нужно быть непредубежденными. Мы привлекаем людей и вещи, которые хотим в жизни, когда мы открыты и восприимчивы. Это часто приводит к возможностям и новым способам мышления, которые расширяют наш кругозор и приносят идеи, которые повышают ценность нашей жизни.

Я решил применить свой опыт в деловом мире, работая с лицами, принимающими ключевые решения в компаниях из списка Fortune 500 и ведущих государственных организациях, и объединить свой личный опыт построения отношений в коучинге, чтобы помочь лучше объяснить те качества, которые делают до подлинности.

Мы стремимся к подлинности для себя, и мы хотим знать, что люди, которых мы приглашаем в нашу жизнь, также высоко ценят эту добродетель.

“ Будь собой , все остальные уже заняты .»- Оскар Уайльд

Проверенный временем совет« Будь собой »не зря. Вероятно, это лучший совет, который вы когда-либо получали. Просто, клише. Может быть. Но так же верно, как и всегда. К этим ценным знаниям я добавляю следующее: Будьте верны себе означает, что вы честный, заслуживающий доверия человек, который живет согласно кодексу морали и ценностей. Будьте верны себе — основа честной жизни.

Подумайте об этом — если вы запишитесь на помощь в местном приюте для животных, то будьте там ровно в 9 утра в субботу утром! Не подведи этих щенков! Ваш долг перед своими обязательствами и их выполнение становится вашим характером.

Аутентичные люди — это личности с высоким характером, которые не просто «говорят на словах», они еще и «ходят пешком». Это означает, что они подкрепляют свои позитивные, вдохновляющие слова действиями, которые приносят пользу им и другим. Будьте верны себе и делайте то, что обещаете.

«Подлинность очень важна — будьте верны самому себе». — Лайла Али

Подлинные люди — глубокие мыслители, которые генерируют силу мысли изнутри и переносят ее вовне, чтобы повысить ценность жизни других.Мой первый начальник отдела управленческого консультирования был очень добрым и скромным человеком, который всегда ставил других на первое место. Чем больше я разговаривал с ним, тем больше понимал, насколько он самонадеян. Он осознавал свои мысли и действия — как он относился к своим сотрудникам.

Чтобы действовать аутентично, мы сначала должны глубоко задуматься над тем, что мы хотим делать. Это требует острого эмоционального интеллекта, который частично состоит из неуклонно сильной черты самосознания. Будьте внимательны к своим мыслям. Будьте осторожны с тем, как ваши действия влияют на других.Действуйте с добрыми намерениями и мотивами, и вы будете восхищены вашей искренностью.

«Три вещи в жизни человека важны. Первое — быть добрым. Второй — быть добрым. А третье — быть добрым ». — Генри Джеймс

Что вы чувствуете, когда кто-то обращается с вами как с мусором? Не волнуйтесь, это риторический вопрос! Мы, , все чувствуем себя ужасно, когда нас не уважают и даже оскорбляют. Надеюсь, эта эмоция пробуждает в нас желание действовать с добротой и любовью, а не отвечать взаимностью на обидные действия.

Будьте добры к окружающим. Наблюдайте, как радикально начинает меняться ваша жизнь. Во-первых, простое проявление доброты действительно увеличивает ваше счастье — пусть даже немного. Но не верьте мне на слово. Возьмите слово ученого Оксфордского университета, доктора Оливера Скотта Карри:

«Люди действительно получают удовлетворение от помощи другим. Вероятно, это происходит потому, что мы искренне заботимся о благополучии других, а также потому, что случайные добрые поступки — хороший способ завести новых друзей и начать поддерживающие социальные отношения.»

« Какой сегодня день? »
Это сегодня, — пискнул Пятачок.
Мой любимый день, — сказал Пух. — А.А. Милн

Нет ничего более реального, чем человек, который живет текущим моментом, не беспокоясь и не беспокоясь о ненужных вещах. Кто из ваших знакомых искренне радуется моменту? Кому-то, кто не проверяет свой смартфон каждые пять секунд, чтобы беспокоиться о письме из Instagram или о какой-то мелочи? Учитель, который произвел на вас огромное впечатление своей преданностью своим ученикам?

Жить настоящим моментом означает концентрироваться на том, что именно происходит в вашей жизни в данное время.Это требует, чтобы мы убрали багаж и беспорядок из нашей жизни, чтобы жить в данный момент как можно лучше. Присутствие и забота о настоящем достигаются, когда мы устраняем отвлекающие факторы. Как нежелательная почта!

Быть хорошим слушателем подходит не только для разговоров с нашими близкими или деловыми партнерами. Речь также идет о том, чтобы прислушаться к очень важному голосу в нашей голове. Слушайте свою интуицию. Делай то, что тебе велит твое сердце. Вот что делает настоящий человек.

«Откройте глаза на красоту вокруг вас, откройте свой разум чудесам жизни, откройте свое сердце тем, кто вас любит, и всегда будьте верны себе.”- Донна Дэвис

Открытость строится на доверии, вере и принятии призыва к действию в нашей жизни. Открытость — это полная противоположность тревоге, стрессу и нетерпимости. Это означает, что мы справедливы и готовы принимать новые мысли, идеи и людей, а также все, что они выносят на первый план.

Каждый аутентичный человек, которого я встречала, открыт для новых идей. Они могут жить согласно кодексу ценностей и морали, которые остаются неизменными, но когда дело доходит до мнений, людей и событий, они всегда открыты для выслушивания.Подлинность требует, чтобы мы судили беспристрастно. Что мы честные брокеры, которые беспристрастны во всех делах.

Мы можем думать, что нас мало волнует римская история, но курс по этой теме может навсегда изменить наше мировоззрение. Это сделало мое.

Идите вперед и живите настоящей жизнью сегодня. Наблюдайте, как ваши мысли, слова и действия изменяются и влияют на мир вокруг вас более смелым и позитивным образом!

Хотите расти в своей жизни и карьере? Закажи у меня бесплатный тренерский звонок и давай поговорим!

Подпишитесь на мой информационный бюллетень по номеру эмоциональный интеллект и продуктивность контент! и Посмотрите мой бестселлер Amazon «Эмоциональный интеллект для современного лидера».

Подлинность — профессиональные навыки от MindTools.com

Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто надели маску? Возможно, вы думаете, что вам нужно вести себя определенным образом со своим начальником или говорить определенные вещи своим коллегам, чтобы вас приняли. Вместо того, чтобы быть самим собой, вы играете роль, чтобы вписаться в окружающих или произвести на них впечатление.

Большинство из нас пережили такие времена. Вместо того чтобы вести себя искренне, мы говорим людям то, что, по нашему мнению, они хотят слышать, и действуем таким образом, который противоречит нашей истинной природе.Короче говоря, мы живем неаутентично.

Такой образ жизни и работы утомляет, унывает и ограничивает. Это также может удерживать нас от реализации нашего истинного потенциала. Противоположность этому — жить и работать по-настоящему. Когда мы позволяем себе быть самими собой, мы можем жить свободными от чужих идей и ожиданий, и мы можем выбирать свой собственный жизненный путь.

Удерживает ли вас желание «вписаться» в ваш истинный потенциал?

В этой статье мы подробно рассмотрим аутентичность: что это такое, что влечет за собой и как мы можем быть более аутентичными в нашей собственной жизни.

Что такое подлинность?

Может показаться, что существует столько же различных определений подлинности, сколько психологов, философов и ученых. Однако общее определение таково: быть аутентичным — значит жить в соответствии со своими ценностями и целями, а не целями других людей.

Проще говоря, подлинность означает, что вы верны своей личности, ценностям и духу, независимо от того, под каким давлением вы вынуждены действовать иначе. Вы честны с собой и с другими, и вы берете на себя ответственность за свои ошибки.Ваши ценности, идеалы и действия совпадают. В результате вы производите впечатление искреннего человека и готовы принять последствия того, что вы верны тому, что считаете правильным.

Зачем быть аутентичным?

Не всегда легко жить по-настоящему. Иногда верность тому, что вы знаете, означает, что вы идете против толпы. Это может означать быть нестандартным, открываться для того, чтобы другие причиняли вам боль, и идти по более трудному пути.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучите карьерные навыки каждую неделю и получите бонус Изучите свой потенциальный контрольный список, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

С одной стороны, это означает упускать некоторые возможности — вы должны принять это.Однако в долгосрочной перспективе это, вероятно, откроет гораздо больше возможностей; возможности, которые просто не были бы доступны тому, кого считали непостоянным, противоречивым, колеблющимся или недостоверным.

Жить настоящей жизнью также намного полезнее, чем скрывать свое истинное «я». Когда вы живете искренне, вам не нужно беспокоиться о том, что вы сказали (или не сказали), как вы действовали или правильно ли вы поступили. Истинная жизнь означает, что вы можете безоговорочно доверять себе и своим мотивам.

У аутентичности есть еще несколько преимуществ.

Доверие и уважение: Когда вы верны себе, вы доверяете не только суждениям и решениям, которые вы принимаете, но и другим вам. Они будут уважать вас за то, что вы придерживаетесь ваших ценностей и убеждений.

Целостность: Когда вы подлинны, у вас также есть целостность . Вы без колебаний поступаете правильно, поэтому вам никогда не придется сомневаться в себе. Кто вы, что делаете и во что верите — все это идеально сочетается.

Способность решать проблемы: Когда вы честны с собой и другими, у вас есть сила и открытость, чтобы решать проблемы быстро, вместо того, чтобы откладывать на потом или полностью игнорировать их.

Реализация потенциала: Если вы доверяете себе и делаете то, что считаете правильным, вы можете полностью реализовать свой потенциал в жизни. Вместо того, чтобы позволять другим диктовать, что лучше для вас, вы берете под свой контроль свою жизнь.

Уверенность и чувство собственного достоинства: Вы можете доверять себе в принятии правильных решений, если вы искренни и поступаете правильно.В свою очередь, это приводит к повышению уверенности в себе и самооценке, большему оптимизму и большему удовлетворению жизнью.

Меньше стресса: Что бы вы чувствовали, если бы каждый день говорили то, что вы имели в виду, оставались верными себе и вели себя соответствующим образом? Представьте себе счастье и чувство собственного достоинства, которые вы испытаете! Быть искренним по отношению к себе гораздо менее напряженно, чем быть кем-то, кем вы не являетесь.

Примечание:

Честность — важная часть подлинности. Однако есть явная разница между жестокой честностью и правдивостью по отношению к другим.

В своей книге 1994 года «Танец обмана» психолог доктор Харриет Лернер проводит различие между этими концепциями. Она утверждает, что честность иногда может отражать наши мысли и чувства без цензуры, в то время как правда требует такта, своевременности, доброты и сочувствия к другому человеку.

Мы всегда должны стремиться быть честными с окружающими, поскольку другие иногда считают жестокую честность агрессивной, осуждающей или даже высокомерной. Честность без цензуры также может поставить под угрозу наши отношения и карьеру.

Быть аутентичным в разных ролях

Если вы похожи на большинство людей, у вас может быть несколько разных идентичностей на работе и в личной жизни. Например, вы являетесь лидером своей команды, коллегой или другом своих коллег, членом команды своего начальника и экспертом своих клиентов.

Поскольку у вас есть несколько ролей в жизни, должны ли вы действовать одинаково в каждой роли, чтобы быть аутентичным?

Это важный вопрос, особенно с учетом того, что многие из нас кажутся противоречащими друг другу «я».В главе под названием «Подлинность» книги 2001 года «Справочник по позитивной психологии» доктор Сьюзан Хартер утверждает, что нашу личность нельзя «исправить». Итак, нам нужно быть гибкими, и эта гибкость может позволить нам изменяться и расти и реализовывать новые возможности.

Однако наше истинное «я» остается неизменным независимо от того, в какой ситуации мы находимся. Тот факт, что у нас разные роли, не означает, что мы должны носить разные маски на своем пути.

Как быть аутентичным

Вы не найдете и не разовьете себя в одночасье.Скорее, это процесс открытий на протяжении всей жизни. Для начала сделайте следующие шаги:

1. Живите по своим ценностям

Истинная жизнь означает, что вы живете в соответствии с ценностями и убеждениями, которые вам наиболее дороги, и что личные цели, которые вы преследуете, вытекают из них. Ваш первый шаг — определить свои основные ценности , а затем посвятить себя жизни и работе в соответствии с ними. Затем вам нужно установить личные цели и карьерные цели. которые соответствуют этим.

Иногда вам, возможно, придется принять этически сложное решение; это когда знание ваших основных ценностей поможет вам поступить правильно. Наша статья об этическом лидерстве поможет вам разобраться в этих ситуациях. (См. Нашу книгу «Взгляд на этику для реального мира»). подробнее об этом.)

2. Определите зазор

Есть ли разрыв между тем, кем вы являетесь сейчас, и тем человеком, которым вы могли бы быть?

Например, вы надеваете маску на работе? Возможно, вы более агрессивны со своей командой, чем хотели бы, потому что вы думаете, что именно так лидер добивается своей цели.Может быть, вы занимаетесь легкомысленным отношением, потому что не хотите, чтобы другие думали, что вы скучный, потому что вы серьезно относитесь к своей работе. Или, может быть, вы переполнены идеями, которыми никогда не делитесь, потому что боитесь, что ваша команда их сбьет, и это оставляет вас подавленным и несчастным.

Попытайтесь выявить эти пробелы, составив список слов, описывающих качества человека, которым, как вы знаете, можете быть, и подумав о том, насколько точно они отражают то, чем вы являетесь на самом деле.

Затем выберите одно слово из этого списка, над которым вы хотите начать работу — например, возможно, вы хотите быть более «открытым». Используйте личные техники постановки целей , и примите решение работать над этим каждый день. Более реалистично ставить небольшие цели и работать над одной чертой за раз, чем пытаться изменить всю свою жизнь сразу.

3. Живите честно

Для развития и сохранения целостности требуется смелость . Начните с анализа ежедневного выбора, который вы делаете.Вы часто интуитивно знаете, какой выбор правильный, а какой — неправильный: ваша цель — научиться прислушиваться к тому «тихому голосу» — чувству беспокойства, — которое говорит вам, что что-то не так. Изучите каждый выбор, который вы делаете, и спросите себя, какой из них заставит вас почувствовать себя лучше на следующий день.

Честность также означает, что вы берете на себя ответственность за свои действия, включая свои ошибки. Признайте свой выбор и неустанно работайте над исправлением любых недостатков.

4. Общайтесь честно

Честное общение подразумевает то, что вы имеете в виду, уважая при этом потребности и чувства другого человека. Это требует эмоционального интеллекта и хорошие коммуникативные навыки .

Это также означает не играть в игры: вы высказываете свое мнение и не полагаетесь на загадочные подсказки или другую тактику, чтобы донести свою точку зрения. (Вы можете узнать больше о секретных играх, в которые могут играть люди, и о том, как не играть в них, в нашей статье о транзакционном анализе. .)

Честное общение также означает выполнение своих обещаний — если вы дадите кому-то слово, то относитесь к нему как к залогу. Никогда не давай обещаний, которые ты не сможешь сдержать.

5. Не делайте предположений

По жизни легко строить предположения о других. Если суждение не является строго необходимым, постарайтесь приостановить свои суждения. Пусть действия других говорят сами за себя, и постарайтесь принимать их слова за чистую монету.

Вы можете обнаружить, что, если вы будете стараться быть непредубежденным по отношению к другим, они окажут вам такую ​​же вежливость.

6. Развивайте уверенность в себе

Подлинность требует силы характера, особенно когда другие заставляют вас действовать так, как вы знаете, неправильно. Вот почему вы должны работать над укреплением уверенности в себе. . Сильное чувство собственного достоинства и напористость необходимы для того, чтобы отстоять свою позицию, поможет вам пройти через сложные ситуации.

7. Управляйте своими эмоциями

Когда вы живете искренне, вы учитываете потребности других и делаете все возможное, чтобы относиться к ним вежливо и уважительно.В стрессовых ситуациях это означает умение контролировать свои эмоции. .

Это важная часть подлинной жизни, потому что она показывает, что у вас есть внутренняя сила и уважение к окружающим, и этот навык стоит развивать, поскольку он будет хорошо служить вам во всех аспектах вашей жизни и карьеры.

Примечание:

Как мы говорили ранее, искренность может означать, что вы упускаете некоторые краткосрочные возможности. В конце концов, всегда есть соблазн продать свои лучшие очки и, возможно, немного преувеличить, чтобы получить эти прекрасные возможности.

На самом деле, бывают случаи, когда это может окупиться. Однако в других случаях вы упадете лицом вниз и тем самым разрушите свою репутацию. В любом случае, делая это, вы не настроите себя на долгосрочное счастье.

Это, как правило, лучше понять свои собственные ценности и свои собственные, оригинальные сильные стороны, а затем упорно трудиться, чтобы найти возможности, где эти ценности и достоинства действительно имеют значение для успеха. (Разработка карьерной стратегии пригодится для этого.)

Так вы сможете быть искренними, счастливыми и успешными одновременно.

Ключевые моменты

Подлинность — это жить своей жизнью в соответствии с вашими собственными потребностями и ценностями, а не теми, которых ожидают от вас общество, друзья и семья. Истинная жизнь предлагает несколько преимуществ, в том числе уважение со стороны других, возможность реализовать свой истинный потенциал, а также счастье и благополучие.

Развитие аутентичности — это путь на всю жизнь. Для начала сделайте следующие шаги:

1. Определите свои ценности.
2. Определите, кем вы хотите быть.
3. Живите честно.
4. Общайтесь честно.
5. Не делайте предположений.
6. Развивайте уверенность в себе.
7. Управляйте своими эмоциями.

Наслаждайтесь настоящей жизнью!

Что значит быть аутентичным?

Источник: Майкл Поджер / Unsplash

Билл Джордж, бывший генеральный директор Medtronic, часто говорит о том, что в начале своей карьеры в Honeywell он поднялся по служебной лестнице и разочаровался в себе.Он упоминает, что надевает запонки, чтобы произвести впечатление на совет директоров. Он вспоминает: «Однажды я еду домой. Прекрасный день. Я посмотрел в зеркало и чувствую себя несчастным. Мне не нравится бизнес, которым я занимаюсь. Я не увлечен этим, но, что самое важное, я не люблю себя »(Джордж, 2009). Джордж действовал недостоверно, чтобы произвести впечатление на других, и произошла личная трансформация, которая заставила его сменить отрасль и начать действовать таким образом, который, по ощущениям, более соответствовал его «истинному я». Примечательно, что в пересказе Джорджа трансформации она возникла при взгляде в зеркало, что, по-видимому, усиливает самосознание.Со временем Джордж перешел в Medtronic и написал несколько книг об истинном лидерстве (например, Craig, George, & Snook, 2015). Он также помогал бы разработать курс «Аутентичное лидерство», который является центральным курсом по лидерству в Гарвардской школе бизнеса.

Подлинность набирает обороты в сфере лидерства, но что значит быть подлинным? Подлинность — это соответствие между нашими более глубокими ценностями и убеждениями (то есть «истинным я») и нашими действиями. Когда нет согласованности, это приводит к эмоциональной силе, которая стремится к уменьшению.Это постулирует научно неуловимую, но узнаваемую концепцию — представление о том, что существует «подлинное» или «истинное я», из которого возникает это несоответствие (Harter, 2002; Sheldon, 2004; Strohminger, Knobe, & Newman, 2017). . Хотя «подлинное я» можно узнать из нашего повседневного опыта, это понятие не входит в основную часть психологии. Как утверждает Кен Шелдон, выдающийся профессор психологии Университета штата Миссури: «Хотя многие из нас согласятся с народной мудростью о том, что мы должны стараться быть самими собой, социально-когнитивные теории не могут объяснить это утверждение» ( 2004, стр.252).

Таким образом, у понятия аутентичности есть скептический холм, на который нужно взобраться, в частности потому, что многие психологические подходы — наиболее очевидно социальная психология с ее акцентом на контекстуальные детерминанты поведения — не обладают способностью «осмыслить» аутентичность. Тем не менее понятие «подлинного я» согласуется с большей частью нашего опыта. Мы легко можем вспомнить опыт, когда мы действовали недостоверно, что противоречило более глубоким ценностям того, кем мы себя представляем (см. Lenton, Bruder, Slabu, & Sedikides, 2013).Мы также можем вспомнить случаи, когда мы являлись нашим «подлинным я», когда мы открыто делились своими мнениями и взглядами и чувствовали себя в этом признанными.

Хотя и правдоподобно, но идея подлинного «я» не кажется, что она может сосуществовать, поскольку мы играем различные роли в нашей жизни — в качестве сотрудника, супруга, друга и члена семьи. Если мы все играем разные роли, какая из них будет «настоящим я»? Хотя мы меняем роли в зависимости от нашего контекста, мы все же можем ощущать «истинное я». Исследователи обнаружили, что подростков начинает беспокоить их «истинное я» (Harter, 2002).Они исследовали эту проблему, попросив людей перечислить атрибуты себя в различных контекстах отношений (например, с друзьями, в школе, с нашей матерью или отцом), а затем попросив людей определить, какие атрибуты конфликтуют — например, «общительность» с друзьями, но «Подавлен», когда находится рядом с родителями (Harter, 2002). Люди различаются по количеству конфликтующих атрибутов, от одного до 15 или 20 (Harter, 2002). Столкнувшись с этими конфликтами, Хартер объясняет, что некоторые люди «спонтанно мучились из-за того, какие из этих конфликтующих атрибутов представляют истинное поведение, а какие кажутся ложными» (2002, с.385). Тем не менее, когда между этими атрибутами возникают конфликты, люди могут идентифицировать поведение «истинного я», используя такие описания, как «настоящий я внутри», «высказывание того, что вы действительно думаете», «выражение своего мнения». В отличие от этого, ложное «я» — поведение определяется как «фальшивка», «не высказывание своего истинного мнения» и «высказывание того, что, по вашему мнению, хотят услышать другие» (Harter, Bresnick, Bouchey, & Whitesell, 1997, p. 844).

В конечном итоге, независимо от того, являемся ли мы «множеством я» или «истинным я», нужны и / и .Вместо того чтобы спорить о том, или имеем множественность «я», или — только одно истинное «я», мы, и , сдвигаем себя с учетом контекста. и имеем чувство истинного «я». Таким образом, если у нас есть ощущение истинного «я», мы можем быть более или менее аутентичными для него, и люди различаются по своей аутентичности. При измерении индивидуальных различий в этом отношении Wood et al. (2008) задают такие вопросы, как «Я всегда придерживаюсь того, во что верю» и «Я верен себе в большинстве ситуаций» (стр.399). Они также задают вопросы о том, чувствуете ли вы себя отчужденным от себя, с такими утверждениями, как «Я чувствую, что потерял связь с« настоящим я »» — очень похоже на опыт, описанный Биллом Джорджем, когда он ехал домой днем.

В общем, подлинность не так эфемерна, как может показаться. В нем появляется все больше исследований (совсем недавно см. Gan, Heller, & Chen, 2018), и, как и Билл Джордж, мы можем вспомнить случаи неаутентичности, часто из-за желания соответствовать и впечатлять других.Кроме того, как вы могли догадаться, исследователи обнаружили большое количество корреляций между подлинностью и благополучием (Wood, et al, 2008). Таким образом, стоит заняться вопросом аутентичности и сделать его более заметным опытом, к которому нужно стремиться во многих контекстах, даже, и, возможно, самое главное, на работе.

определение подлинности Free Dictionary

Величие Чарльза Стрикленда было подлинным. Может быть, вам не нравится его искусство, но в любом случае вы вряд ли сможете отказаться от него как дань вашего интереса.У одноглазого гиганта не было бы ни малейшего шанса против Доминика Червони с Корсики, а не против Итаки; и не король, сын королей, но из очень респектабельной семьи — подлинных Капорали, — подтвердил он. Если это правда, что капитан Мак-Вир никогда не ходил и не дышал по этой земле (в это мне, со своей стороны, очень трудно поверить), я также могу заверить мои читатели, что он совершенно аутентичен. Я могу осмелиться утверждать то же самое в отношении каждого аспекта этой истории, в то же время признаюсь, что конкретный тайфун в рассказе не был тайфуном из моего реального опыта.Подлинная генеалогия, возведенная столь высоко, не могла не быть чрезвычайно любопытной; и не без оснований императоры Абиссинии могли похвастаться самой прославленной и древней семьей в мире. «Согласно самым достоверным записям, мои дорогие дети, — сказал дедушка, — стул примерно в это время имел несчастье сломаться. Он устраивал обеденные и похоронные собрания ложи, набирал новых членов и занимался объединением различных лож и приобретением подлинных хартий. значительная собственность, хотя она не могла точно вспомнить, приобрели ли они все это в бизнесе, или имели ли они с самого начала капитал, или были удачливы и женились на выгоде.Хотя, поскольку у нас есть хороший авторитет для всех наших персонажей, не меньше, чем обширная подлинная книга Судного дня природы, как намекают в другом месте, наши труды имеют достаточное название для имени истории. Я не имею точных сведений о моем возрасте. никогда не видел никаких подлинных записей, содержащих это. Мне скажут, что поединки Суэро де Кинонеса, его участника «Пасо» и выступление Мосена Луиса де Фальсеса против кастильского рыцаря дона Гонсало де Гусмана были всего лишь издевательством; а также многие другие достижения христианских рыцарей этого и чужого царства, которые настолько достоверны и правдивы, что, повторяю, тот, кто их отрицает, должен быть полностью лишен разума и здравого смысла.«Когда я говорю о« самых ранних рассказах о моих предках, которыми я располагаю », я имею в виду только достоверную информацию, поскольку, как и у других рас, у нас есть определенные темные легенды, которые, возможно, могут вернуть нас в старый мир в поисках наших владений и В 1760 году еще один француз по имени Имбер, а в 1810 году англичанин Роберт Адамс видели это любопытное место, но Рене Кейли должен был стать первым европейцем, который смог вернуть какие-либо достоверные данные о нем.

Что значит быть «подлинным»?

Я недавно с кем-то обсуждал.Он включал некоторые комментарии в LinkedIn и частные обсуждения по электронной почте. Я отреагировал на то, что он опубликовал, предположив, что, хотя его посылка была очень хороша во многих обстоятельствах, что может быть ряд, где могут быть применены очень разные подходы.

Мы бродили по беседе, он все время приводил данные в поддержку своего аргумента, я отвечал: «Да, и это еще не все…».

В какой-то момент, возможно, из-за разочарования, он сказал:

«Очень важно отметить, что я делюсь своим опытом vs.так всегда в каждом случае — я даю свою подлинную правду »

Это заставило меня задуматься:« Что такое подлинность? » Это разделяет и соответствует нашему опыту? Это что-то еще?

Подлинность сейчас кажется очень актуальной. Я вижу это в литературе и новостях почти каждый день. Я не припоминаю, чтобы 10-20-30 лет назад читали или слышали, как люди много говорили об аутентичности, или даже когда я читал об истории. Не знаю, означает ли это, что тогда мы были недостоверными. Большинство исторических ссылок, как правило, относятся к физическим объектам, например: «Было ли произведение искусства подлинным или подделанным.

Подлинность — одно из тех слов, я подозреваю, что его значение находится в глазах смотрящего. Можно поискать это в словаре, вот несколько точек зрения:

Аутентичность — это присутствие, жизнь настоящим моментом с убеждением и уверенностью, оставаясь верным себе. … Каждый хочет быть подлинным . Хотя люди, проповедующие его добродетель, часто не понимают, что именно означает слово . Аутентичный определяется как: «не является ложным или скопированным; подлинный; настоящий.

Не ложь и не имитация : НАСТОЯЩИЙ, НАСТОЯЩИЙ « подлинный акцент кокни»

Верный своей личности, духу или характеру является искренним и подлинным без претензий.

Почему-то кажется, что подлинность как-то связана с нашими ценностями, убеждениями и верностью им.

Но слишком часто кажется, что мы используем концепцию подлинности как оружие. Подразумевается: «Я прав, а ты ошибаешься, потому что я представляю свое подлинное« я ».Или косвенно: «Я хороший, а ты плохой».

В качестве альтернативы, подлинность используется как оправдание для всех типов поведения, хорошего или плохого. Иначе говоря: «Я должен быть собой…». (Спасибо, Сэмми Дэвис-младший)

Когда мы смотрим на зрелище импичмента президента, я уверен, что ни одна из вовлеченных сторон не чувствовала, что они недостоверны, независимо от их положения, но мы, похоже, все более поляризованы и все более племенной.

Что также подводит нас к идее подлинности и правды.С точки зрения реальных объектов, подлинность применительно к реальным и фальшивым имеет смысл. Но что означает подлинность для идей и опыта? Опять же, глядя на импичмент, есть много противоречивых идей и опыта, но я считаю, что каждая из них, вероятно, была подлинной. И никто, казалось, не искал какой-либо правды — если правда существовала или была значимой.

Я думаю, что наши интерпретации подлинности часто приводят нас к закрытому мышлению. Тем не менее, мы знаем, что для того, чтобы учиться, расти, прогрессировать как отдельные лица, организации и народы, мы должны иметь открытый образ мышления.

Я беспокоюсь, что, если меня не спровоцировать, как в этом разговоре, я никогда особо не задумываюсь о подлинности. Я никогда не задумываюсь, искренен я или нет. Я никогда не задумываюсь о том, настоящий ли человек, с которым я общаюсь, или нет.

У меня есть ценности и принципы, которые делают меня, меня. Среди этих ценностей — честность, забота, чувство этики и порядочность, стремление к лучшему, выполнение своих обязательств, открытость, постоянное обучение / рост, признание своих ошибок, прощение и не относиться к себе слишком серьезно.

Что такое аутентичность

Аутентичная личность — понятие, занимающее в психологии важное место, в переводе означающее «подлинный». Оно расцвело и обрело свой сегодняшний смысл в работах психологов гуманистического направления и экзистенциалистов. Для человека обретение аутентичности есть раскрытие своего подлинного Я.

Очень близкими понятиями к слову аутентичность являются: конгруэнтность, свобода, самоактуализация, самость и целостность. Они фигурируют практически в любом фундаментальном труде, затрагивающем понятие личности человека, выбора, ценностей и смыслов.

Роджерс, внесший значительный вклад в изучение понятия аутентичность, считал, что «стать самим собой» желает каждый человек, а это значит сломать все наносное, весь фасад, который мы держим для общества, отказаться от ролей и масок.

Откуда возникают эти маски? Причин для их появления очень много: как писал Бьюдженталь, нас учат быть хорошими и отказываться от своих собственных суждений в угоду другим людям. Спустя какое-то время мы уже не можем определить, где наше суждение и наше поведение истинно, а где – лишь фальшивая реакция, которую вызывают внешние обстоятельства без участия наших глубоких переживаний.

Ведь нас приучают быть нужными, правильными, веселыми, покладистыми. И человек боится, что если он не будет себя так вести, другие люди его не примут. Тогда он закрывается и остается лишь тем, кто угоден другим. Но мы чувствуем полноту жизни лишь тогда, когда переживаем свои чувства и эмоции, а не скрываем их.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Пример очень раннего научения быть «удобным» – ребенок, который занимается теми делами, которые поощряются окружающими взрослыми. С одной стороны, это мощный инструмент: ребенок понимает, что маме или папе плохо, они расстроены, и перестает совершать опасные для него же самого или для других действия.

Но бывает и так, что родители пользуются этим из своих соображений – например, поощряя каждый раз подчиненное поведение, излишне опекая, пугаясь и расстраиваясь от проявлений самостоятельности. Нетрудно догадаться, что ребенок в дальнейшем станет проводить в жизнь именно те линии поведения, которые находили положительный отклик у родителя.

Особенности и наиболее яркие черты личности

Аутентичный человек – это зрелая и полноценная личность. Роджерс приводит следующие характеристики, обычно присущие этим людям:

1. Аутентичная личность открыта своему опыту.

Это способность подходить к себе и к другим словно марсианин, то есть без заранее заданных схем. Личность не наслаивает на действительность своих собственных представлений, а видит её такой, какой она примерно является, то есть разной, динамичной, таящей в себе массу возможностей.

Человек не судит обо всем исходя из своего старого опыта, не вешает ярлыков. А это позволяет в свою очередь давать новые ответы реальности, по-новому вести себя и получать не то, что обычно. В свою очередь такая открытость – признак смелости.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Как научиться принимать себя такой, какая есть?

Все наши предубеждения – это попытка защититься от окружающего хаоса, от новых проблем, но мы сами их этим творим или не можем решить уже существующие, собственными руками закрывая глаза на реальность и не видя возможные ответы, спрятанные в ней.

Роджерс приводит пример мужчины, который в результате своего жизненного опыта приобрел уверенность, что окружающие хотят видеть его «сильным». Он пренебрегал заботой о своем здоровье, не мог открыто выражать чувства любви или боли, ведь это делало его уязвимым. Его семья отдалялась от него, болезни усугублялись. А всего-то достаточно было не считать себя обязанным быть кем-то другим.

2. Люди, раскрывшие свое подлинное Я, доверяют тем сигналам, что чувствуют в своем собственном организме, своим эмоциям и памяти.

Наши эмоции, чувства, переживания — главный ориентир в жизни. У каждого человека есть потребности – есть общие, а есть индивидуальные. Одному человеку достаточно побыть с людьми час, и дальше он будет ощущать усталость, тогда как другому и целого дня мало.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Эти различия объяснить сложно, но в целом можно говорить о разной конституции психики. Если мы не удовлетворяем важные для нас желания, мы чувствуем досаду, усталость, горечь. И пока человек не  поменяет поведение, не изменится и его состояние.

Рекомендуем: Амбиции и амбициозность — что это

В результате того, что люди отрекаются от своего личного опыта, они перестают слышать чувства, переживания, состояние неудобства, отрекаются от них. Между тем постоянное игнорирование собственных потребностей может приводить к депрессии. А что она такое? В легких формах — это знак, который сигнализирует человеку: «Поменяй поведение, что-то не так».

Чем больше мы доверяем собственному телу, тем легче нам становится лавировать в событиях жизни, тем больше удовольствия мы получаем от неё. Сначала это может быть очень сложно, ведь сотни мыслей копошатся в голове, десятки реакций на одно происшествие могут возникать, но потом все наладится.

И, кстати, понимание динамичности и сложности происходящего — это уже показатель осознанности; для того, кто закрывается, действительность всегда очень однозначна. Практикуя сознательный подход к реальности, постепенно человек начнет все быстрее осознавать неудовлетворительные последствия своего выбора и менять его, исправляя ошибки.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Роджерс подчеркивал: главное препятствие для трезвого взгляда на реальность — включение в свой опыт фантазий и предрассудков. Например, в романтических отношениях девушка может в упор не замечать негативных качеств молодого человека, из-за этого легко наделать ошибок, а достаточно было лишь трезвого взгляда, чтобы проблем избежать.

Рекомендуем: Как полюбить себя?

3. Направленность внутрь себя, осознание выборов и суждений как собственных.

Обретающие аутентичность все меньше и меньше зависят от мнений других людей. Они не ищут одобрения и поощрений, а сами устанавливают себе стандарты жизни. Человек осознает, что вся его жизнь состоит из его выборов, и реальность может удовлетворять его, только если он исходит из своих собственных потребностей.

Этот компонент говорит об ответственности. Настоящее и полноценное развитие личности начинается с принятия на себя ответственности за собственную жизнь и выбор.

Когда человек берет эту ответственность, он уже не может подходить к выбору халатно, а задает себе вопросы, насколько его решения отвечают внутренним потребностям, насколько они выражают его. Заинтересованность и ответственность приводят к тому, что раскрывающаяся личность становится инициативнее и самостоятельнее.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

4. Отсутствие потребности ставить себя в жесткие рамки, принятие изменчивой природы личности.

Аутентичность — это идеал, к которому можно стремиться, но вряд ли когда-нибудь удастся воплотить его во всей полноте. Человек каждый день раскрывает свое собственное Я, а точнее, творит собственную личность, сталкиваясь с новым опытом, который несет его в будущее. Нет никаких точных определений, через которые можно выразить это.

Тенденции, свойственные аутентичным людям

Какие тенденции характеры для тех, кто стремится раскрыть аутентичность? Что наиболее точно характеризует путь, который приведет человека к самому себе? Их всего несколько, и они являются основными на пути к подлинному Я:

• Сбрасывание масок, аутентичный человек не выдает себя за кого-то другого.
• Развенчание «правильного» и «должного». Личность, идущая по пути поиска подлинности, не считает, что долг и правило выше её собственного мироощущения.
• Избавление от стремления соответствовать ожиданиям и угождать людям. Так как человек сбросил маски и перестал руководствоваться долженствованием и правилами, он стал самостоятельным. Аутентичные личности не задумываются, как ублажить кого-то, чтобы он выполнил желания, — они сами идут к осуществлению своих мечтаний, и необходимость в удовлетворении ожиданий других отпадает.
• Ответственность за себя и свой путь, независимость.
• Отказ от строгих схем и правил.
• Принятие динамичности жизни и своей собственной личности (из этого следует следующий пункт).
• Безмолвное разрешение людям быть Другими (аутентичная личность не считает, что окружающие или реальность должны соответствовать ее ожиданиям, быть определенной выкройки, а принимает их такими, каковы они есть).
• Взращивание веры в себя и, главное, высокая оценка собственной уникальности. Не важно, соответствуем мы стандартам или нет, — важно ценить себя независимо от этого, потому что стандарты — это стандартные пути, а любое открытие и любая жизнь — еще не пройденный удивительный путь.

Аутентичности сложно достичь, ведь нас окружают социальные правила, нормы, преступая которые мы рискуем заработать шишки. Впрочем, Маслоу, который стал автором понятия «самоактуализация», близкого к рассматриваемому, утверждал, что самоактуализирующиеся люди могут вести себя совершенно в границах нормы, но только если не встречают в себе этому сопротивления, против себя они идти не будут.

Фромм же считал, что аутентичные личности могут принимать какие угодно социальные нормы, если они были ими осмыслены и глубоко прочувствованы, признаны верными и на этом основании включены в поведение и мировоззрение. Поэтому аутентичность – не всегда вызов правилам, но это всегда очень активная, сознательная позиция, а значит, она не приемлет необдуманного следования правилам.

Рекомендуем: Характеристика понятия альтруизм

Аутентичной личности незачем на кого-то равняться. Она не определяет себя в группу хороших художников или отличных математиков. У нее есть собственный путь, и она на нем единственная.

По мнению одного физика, то, что сделал какой-то человек, может повторить другой, а как быть с тем, чего никто никогда не делал? Это творчество, свершение, эксперимент. Мы не знаем, что это наверняка возможно, но, обретя аутентичность, мы обретаем и смелость, чтобы идти вперед, не имея гарантий, выражать себя, не надеясь встать в ряд с кем-то, творить свое собственное место в мире. Автор: Екатерина Волкова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

О чем надо знать, общаясь с человеком, у которого аутизм? 10 важных моментов

16 августа 2018

Автор фото, Getty Images

Делиться мыслями и идеями не всегда просто. А если у вас аутизм, то эта задача становится еще более сложной.

Детский писатель Майкл Розен не из тех, кто привык оставлять проблему без решения. Розен расспросил Алис Роу — британскую писательницу, которая пишет об аутизме — о том, как люди с аутизмом видят мир и как их восприятие мира отличается от «нейротипичного».

Алис Роу сама живет с синдромом Аспергера. По ее словам, мы все должны понимать, что у каждого из нас своя картина мира, которая отличается от того, как видит мир другой человек. И у каждого — свой уникальный опыт общения с миром. Если помнить об этом, то, по словам Роу, мы сможем понимать друг друга лучше.

Алис Роу рассказала Майклу Розену о десяти особенностях восприятия мира у людей с аутизмом, которые для них характерны во время общения.

1. Все люди с аутизмом разные, но у них похожие проблемы

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Изображение пазла — символ аутизма

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, один из 160 детей в мире рождается с расстройством аутистического спектра (аутизмом). В Великобритании процент детей с аутизмом среди новорожденных выше среднемирового: расстройство диагностируется у одного из ста младенцев.

Расстройство аутистического спектра влияет на то, как человек видит, слышит, чувствует и взаимодействует с миром и людьми. Для человека с аутизмом может быть сложнее разговаривать с окружающими и распознавать знаки коммуникации. В таких ситуациях они испытывают большое беспокойство.

Для многих людей с расстройством аутистического спектра сложно воспринимать речь, если присутствуют посторонние шумы.

У разных людей аутизм проявляется по-разному. У некоторых проявления расстойства могут быть гораздо более заметными, чем у других. Некоторые люди с аутизмом могут быть очень шумными и общительными, а другие — вести себя тихо и отстраненно. Некоторые из них предпочитают общаться с помощью жестов и знаков.

Хотя многие сталкиваются с похожими проблемами в общении, влияние этих особенностей на их жизнь может очень сильно отличаться.

2. Им может быть сложно воспринимать чужую речь на фоне шума

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как бы вы себя чувствовали, если мы не могли концентрироваться на речи вашего собеседника, а слышали бы все, что происходит вокруг вас, каждый звук?

«Нейротипичный» человек (то есть не страдающий расстройством аутистического спектра) может концентрироваться на том, что говорит в данный момент конкретный человек, потому что его мозг способен отсекать все не относящиеся к разговору звуки и шумы.

Но многие люди с аутизмом не способны фильтровать звуковой поток и не способны отделить фоновый шум от речи. В этом случае сразу несколько звуковых потоков — уличный шум, музыка, разговоры прохожих — одновременно конкурируют за их внимание.

Расслышать, что говорит тот или иной человек, может оказаться сложной задачей для человека с аутизмом. Ему необходимо гораздо больше усилий, чтобы сосредоточиться на речи, и скорее всего ему придется просить собеседника повторить сказанное.

3. Люди с аутизмом могут не улавливать намеки и сигналы, которые легко понимают другие люди

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Две трети передаваемой во время общения информации — невербального характера. Попробуйте поэкспериментировать и во время разговора «выключить» мимику и говорить монотонно. Легко ли вам выражать свои эмоции и мысли таким образом?

Люди с аутизмом могут не улавливать такие нюансы, как тон речи и выражение лица. Им также сложно понять, как эти нюансы меняют значение сказанного.

В результате, люди с аутизмом более склонны всопринимать слова буквально. Им сложно понять сарказм, иронию, метафоры или игру слов.

Но не надо думать, что любой человек с аутизмом не способен понять нюансы разговора. Многие способны научиться считывать и расшифровывать такие невербальные сигналы, но дается им это зачастую довольно тяжело.

4. Контекст помогает пониманию

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда вы что-то говорите, не ждите, что собеседник обязательно сам поймет контекст, а тем более подтекст. Если вы объясните, почему то, что вы говорите, важно, это будет способствовать лучшему пониманию и поможет в общении.

Иногда человеку с аутизмом сложно понять истинное значение того, о чем говорят другие, если им не хватает информации для понимания контекста. Поэтому очень важно в разговоре с человеком с расстройством аутического спектра давать наиболее полный контекст для понимания ситуации.

Алис приводит пример. Если вы вдруг увидели на пляже Брайтона дрозда и воскликнули «Ого, посмотри, какая птица!», то ваш собеседник с аутизмом, скорее всего, не поймет, что именно вы имеете в виду. Но если вы добавите: «Так странно видеть дрозда у моря», то ему будет гораздо проще.

5. Человеку с аутизмом сложно понять, когда уместно разговаривать с другими

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как выбрать правильное время для разговора?

Людям с аутизмом, как правило, сложнее «считывать» некоторые знаки в поведении человека, понимать жесты и мимику, поэтому им сложнее решить, когда стоит начать разговор, а когда лучше этого не делать.

Если вы заговорите первым, пригласите собеседника с аутизмом к дискуссии и зададите прямые вопросы, то вы поможете ему решиться на разговор.

6. Люди с аутизмом могут говорить медленно и монотонно

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

«Непринужденная» беседа для некоторых людей требует большого труда

Для многих людей с аутизмом разговор требует долгого и внимательного осмысления.

Они могут говорить очень медленно и монотонно, могут заикаться, делать смысловое ударение на неожиданных словах, или вдаваться, как нам кажется, в ненужные детали.

Поскольку такой разговор для «нейротипичного» человека обычно выглядит странным, то собеседник может отвлечься от разговора с теми, у кого аутизм, перестать слушать или перестать стараться понять то, что ему говорят.

Поэтому очень важно не торопить человека с аутизмом и слушать своего собеседника внимательно.

7. Непринужденность в общении может быть кажущейся

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Непринужденность в общении — это не что-то естественное, для многих такая видимая легкость дается с большим трудом

Многие люди с высокофункциональным аутизмом могут легко имитировать непринужденное общение. Однако в то время, когда нам кажется, что они получают удовольствие от разговора, на самом деле они заняты невероятно трудной работой.

Иногда они бы предпочли написать текстовое сообщение или отправить электронное письмо — для людей с аутизмом зачастую это менее стрессовая форма общения, чем личный разговор.

8. Люди с аутизмом иногда выражают эмоции неожиданным образом

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Одно и то же событие или явление может восприниматься даже близнецами очень по-разному: одного оно обрадует, другого озадачит

Люди с аутизмом могут выражать свои эмоции непривычным для «нейротипичных» людей способом или очень неожиданно реагировать на некоторые события, потому что их восприятие происходящего довольно сильно отличается от общепринятого.

Например, Алис вспоминает, что когда она получила отличную оценку на экзамене и поступила в университет, все думали, что она будет счастлива. Но девушка вместо радости почувствовала тревогу, потому что поступление в университет для нее означало, что вся ее жизнь и привычный распорядок дня изменятся.

Иногда, когда люди с аутизмом испытывают очень сильные эмоции, им сложно подобрать слова, чтобы выразить свои чувства. В таком случае им можно помочь, задавая простые и ясные вопросы.

9. Люди с аутизмом могут повторять слова собеседника

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как понять, что вы все достаточно хорошо объяснили?

Есть несколько причин, почему они склонны повторять по несколько раз некоторые слова и фразы, сказанные собеседником.

Иногда они хотят показать, что они услышали сказанное, но не могут незамедлительно отреагировать на эти слова. Повторяя сказанное собеседником, они выигрывают время, чтобы собраться с мыслями.

Они могут тревожиться и нуждаться в том, чтобы их успокоили и вселили уверенность.

Когда они повторяют ваши слова, это также может означать, что вы пока не очень полно ответили на их вопрос.

10. Иногда лучше написать, чем позвонить

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Многие люди с аутизмом предпочитают переписку личному общению. И на это у них есть серьезные причины

Для некоторых людей с аутизмом гораздо легче выражать свои мысли не вслух, а письменно — общение с помощью текстовых сообщений и электронных писем может быть для них более подходящим способом ведения диалога.

Так у них есть время на то, чтобы обдумать ответ и сформулировать свои мысли, не переживая из-за необходимости поддерживать разговор.

Такой способ разговора также помогает им избежать необходимости считывать различные невербальные знаки общения, которые вызвают у них затруднения.

Люди с аутизмом, как правило, не очень любят общение по телефону. В этом случае им также приходится реагировать на сказанное очень быстро, также их может отвлекать от разговора фоновый шум.

Расстройства аутистического спектра (РАС)

Введение

Расстройства аутистического спектра (РАС) – это целая группа различных состояний. Для них характерны определенные трудности с социальным взаимодействием и общением. Другими особенностями являются нетипичные модели действий и поведения, такие как трудности с переходом от одного вида деятельности к другому, сосредоточенность на деталях и необычные реакции на ощущения.

Способности и потребности людей с аутизмом различаются и могут со временем меняться. Некоторые люди с аутизмом способны жить самостоятельно и продуктивно, другие же страдают от тяжелых нарушений и нуждаются в пожизненном уходе и поддержке. Аутизм часто влияет на возможности для получения образования и трудоустройства. Кроме того, семьям, обеспечивающим уход и поддержку, часто приходится довольно нелегко. Отношение общества и уровень поддержки, оказываемой местными и национальными властями, являются важными факторами, определяющими качество жизни людей с аутизмом.

Признаки аутизма могут быть выявлены в раннем детстве, однако это состояние часто диагностируется на гораздо более поздних стадиях.

Аутизм часто сопровождается другими нарушениями, в том числе эпилепсией, депрессией, тревожным состоянием и гиперактивным расстройством с дефицитом внимания, а также неадекватным поведением. Люди с аутизмом часто имеют сопутствующие состояния, включая эпилепсию, депрессию, тревожность и синдром дефицита внимания с гиперактивностью, а также расстройство сна и неадекватное поведение, такое как склонность к самоповреждению. Интеллектуальные способности людей, страдающих от аутизма, варьируются в широком диапазоне — от серьезных нарушений до высокого уровня интеллекта.

Эпидемиология

По оценкам во всем мире один ребенок из 160 детей страдает от РАС. Это лишь усредненная цифра, и показатели распространенности заболевания, зарегистрированные в ходе различных исследований, варьируются в широком диапазоне. Однако, согласно результатам некоторых хорошо контролируемых исследований, эти цифры гораздо выше. На сегодняшний день неизвестно, насколько широко распространены РАС в странах с низким и средним уровнем дохода.

Причины

Согласно имеющимся научным данным, возможно, существует много факторов, повышающих вероятность появления у ребенка РАС, в том числе факторы окружающей среды и генетики.

Имеющиеся эпидемиологические данные однозначно указывают на отсутствие причинно-следственной связи между расстройствами аутистического спектра и вакциной от кори, паротита и краснухи. Было обнаружено, что предыдущие исследования, указывавшие на наличие такой причинно-следственной связи, имели методические недоработки (2)(3).

Точно так же не существует фактов, которые свидетельствовали бы о том, что какая-либо детская вакцина может повысить риск расстройств аутистического спектра. Обзоры фактических данных о потенциальной связи между консервантом тиомерсал и адъювантами алюминия, содержащимися в инактивированных вакцинах, и риском развития РАС убедительно свидетельствуют о том, что вакцины не повышают риск развития РАС.

Оценка и ведение пациентов

Целый комплекс мер вмешательства, принимаемых начиная с раннего детства и на протяжении всей жизни, может способствовать оптимальному развитию, благополучию и повышению качества жизни людей с аутизмом. Своевременные научно-обоснованные психосоциальные вмешательства в раннем возрасте могут улучшить способность детей с аутизмом эффективно общаться и взаимодействовать с окружающими. Рекомендуется проводить мониторинг развития детей в рамках регулярного оказания медицинской помощи матерям и детям.

Важно, чтобы дети, подростки и взрослые, у которых выявлен аутизм, и те, кто осуществляет уход за ними, имели доступ к необходимой информации, направлялись к специалистам и получали практическую поддержку с учетом их индивидуальных постоянно меняющихся потребностей и предпочтений.

Потребности людей с аутизмом в медицинской помощи сложны, и эти люди нуждаются в оказании комплексных услуг, включая содействие укреплению здоровья, уход и реабилитационные услуги. В этой связи важно сотрудничество с другими секторами, в частности с системой образования, сферой занятости и социальным сектором.

Меры в отношении людей с аутизмом и другими нарушениями развития должны планироваться и приниматься с участием самих этих людей, страдающих такими заболеваниями. Уход за людьми, страдающими аутизмом, должен сопровождаться действиями на местном уровне и на уровне всего общества, с тем чтобы придать физической и социальной среде и взаимоотношениям более доступный, инклюзивный и благоприятный характер.

Права человека

Все люди, в том числе страдающие аутизмом, имеют право на наивысший достижимый уровень физического и психического здоровья.

Тем не менее люди с аутизмом часто сталкиваются со стигматизацией и дискриминацией: их права несправедливо ущемляются в сфере медицинского обслуживания и образования, а возможности участвовать в жизни общества ограничены.

У людей с аутизмом возникают такие же проблемы со здоровьем, что и у населения в целом. Кроме того, они могут иметь особые потребности в медицинском обслуживании, связанные с РАС и другими сопутствующими состояниями. Они могут быть более уязвимы для возникновения хронических неинфекционных заболеваний из-за таких поведенческих факторов риска, как отсутствие физической активности и неправильное питание, и в большей степени подвергаются риску насилия, травматизма и плохого обращения.

Людям с аутизмом, как и остальному населению, необходимы доступные медицинские услуги для удовлетворения общих медицинских потребностей, в том числе услуги по улучшению состояния здоровья и профилактике, а также лечение острых и хронических заболеваний. Тем не менее по сравнению с населением в целом, среди людей с аутизмом наблюдаются более высокие показатели неудовлетворенных медицинских потребностей. Эти люди более уязвимы в условиях чрезвычайных ситуаций гуманитарного характера. Наиболее распространенной проблемой является то, что медработники не имеют достаточных знаний об аутизме и недостаточно хорошо понимают это заболевание.

Резолюция ВОЗ о расстройствах аутистического спектра (WHA67.8)

В мае 2014 г. на 67-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения была принята резолюция «Комплексные и согласованные усилия по ведению расстройств аутистического спектра», которую поддержали 60 стран.

Эта резолюция призывает ВОЗ сотрудничать с государствами-членами и учреждениями-партнерами в целях укрепления национального потенциала для решения проблем, связанных с РАС и другими нарушениями развития.

Деятельность ВОЗ

ВОЗ и ее партнеры признают необходимость расширения возможностей стран для содействия оптимальному состоянию здоровья и благополучию всех людей с аутизмом.

ВОЗ прилагает усилия к тому, чтобы

• содействовать принятию правительствами стран целенаправленных мер с целью повышения качества жизни людей с аутизмом;
• предоставлять рекомендации в отношении мер политики и планов действий, направленных на решение проблемы аутизма в более широком контексте охраны физического и психического здоровья и оказания помощи людям с инвалидностью;
• способствовать расширению возможностей медицинских учреждений и медработников для обеспечения надлежащего и эффективного ухода за людьми с аутизмом; и
• способствовать созданию благоприятных условий для жизни людей с аутизмом и другими нарушениями развития и для их участия в жизни общества.

---

Библиография

(1) Mayada et al. Global prevalence of autism and other pervasive developmental disorders. Autism Res. 2012 Jun; 5(3): 160–179. 

(2) Wakefield’s affair: 12 years of uncertainty whereas no link between autism and MMR vaccine has been proved. Maisonneuve H, Floret D. Presse Med. 2012 Sep; French (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22748860).

(3) Lancet retracts Wakefield’s MMR paper. Dyer C. BMJ 2010;340:c696. 2 February 2010 (https://www.bmj.com/content/340/bmj.c696.long).

Аннуитетный и дифференцированный платежи: что это такое и в чем разница — Ипотека

Самые актуальные вопрос для заемщика связаны с погашением кредита: сумма и дата платежа, способы оплаты и многое другое.

Платеж по кредиту состоит из основного долга и процентов. Основной долг — это размер кредита. А проценты — это сумма, которую берет банк за пользование кредитом. 

Есть два вида платежей — аннуитетный и дифференцированный. Выясняем, что это такое, и чем они отличаются друг от друга.

Аннуитетный платеж

Аннуитетные платежи одинаковы, но соотношение в них основного долга и процентов — разное. Здесь проценты за пользование начисляются на остаток долга, поэтому в начале кредита — процентов больше, основного долга — меньше. А к концу кредита — наоборот.

Однако есть случаи, когда платежи не будут одинаковыми. При выходе на пенсию в период кредита, график рассчитывается «ступенькой». До пенсии платежи считаются из текущего дохода клиента, а после — из минимального уровня пенсии.

Также аннуитетный платеж может измениться при досрочном погашении кредита.

Размер платежа клиент всегда может посмотреть в графике, который менеджер по ипотеке предоставляет на сделке.

Как погасить аннуитетный платеж

Оплата аннуитетного платежа может только безналичная. Клиент пополняет свой обычный счет, затем деньги, согласно платежному поручению, автоматически поступают на кредитный счет, который называют ссудным.

Клиент может оплатить кредит несколькими способами: через «Сбербанк Онлайн» на сайте или в приложении, через банкоматы, терминалы и в офисах Сбербанка в регионе обслуживания кредита. При себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность.

Дата оплаты кредита может совпадать с датой выдачи, а может и отличаться — на усмотрение заемщика. В платежную дату до 21:00 средства должны быть на счету клиента, указанном в поручении. Лучше перевести деньги накануне.

Важно! Если дата платежа выпадает на выходной или праздничный день, то списание произойдет в этот день, если на счету есть деньги. А если их нет, то пополнить счет можно в первый рабочий день после выходных. И это не будет считаться просрочкой.

Дату платежа можно менять, но не чаще 1 раза в год. Для этого надо написать заявление в отделении банка в городе выдачи кредита. При этом дата последнего кредитного платежа не меняется — она всегда будет соответствовать дню предоставления кредита.

Таким же образом можно поменять и счет списания. В новом поручении вам надо указать несколько счетов и очередность списания. Если сумма платежа больше, чем денег на первом счете, остаток спишется со второго, если и на нем не хватит средств — то с третьего и так далее.

Если по каким-то причинам заемщик не может пополнить счет, то можно погасить кредит со счета другого человека. Такой платеж делается разово, поручение на автосписание оформить нельзя. Если кредит в рублях, то счет может быть любого человека, если в валюте — только поручителя.

Дифференцированный платеж

Дифференцированный платеж — это система погашения кредита, при которой заемщик ежемесячно вносит разные суммы, размер которых с каждым разом уменьшается.

При таком платеже ежемесячные платежи становятся меньше, сумма основного долга в платеже всегда будет одной и той же. А вот проценты, начисляемые на остаток основного долга, будут уменьшаться по мере выплаты кредита. Ежемесячная сумма основного долга считается просто — сумма кредита делится на количество платежей.

Здесь нет графика платежей, а есть срочное обязательство, по которому клиент обязуется оплачивать кредит.

Кредиты с дифференцированными платежами выдавались в Сбербанке до 2011 года, а сейчас выдаются только с аннуитетными.

Как погасить дифференцированный платеж

Оплата возможна и наличным, и безналичным способом сразуна ссудный счет. Варианты оплаты такие же, как при аннуитете: через «Сбербанк Онлайн», банкоматы или в офисе банка.

Важно! Погашение кредита не привязано к определенной дате. Клиент должен оплатить кредит не позднее 10 числа месяца, следующего за платежным.

Например, кредит выдан 13 июня 2010 года, соответственно первый платежный месяц — июль, поэтому первый платеж клиент должен осуществить не позднее 10 августа 2010 года.

Сумма платежа здесь меняется ежедневно, т.к. проценты начисляются на остаток по кредиту каждый день. Узнать актуальную сумму можно в дату погашения в офисе банка, в «Сбербанк Онлайн», банкомате и контактном центре.

---

Сейчас читают

Инструкция: как правильно оформить справку о доходах

Как снять обременение после выплаты ипотеки

Как досрочно погасить ипотеку 

100 самых аутентичных брендов

 

Самым аутентичным брендом, по версии коммуникационной компании Cohn & Wolfe, стал глобальный медиа бренд Disney. Кроме Disney в тройку самых уникальных брендов по всему миру вошли BMW и Microsoft.

Агентство по связям с общественностью Cohn & Wolfe, входящее в группу одной из крупнейших международных коммуникационных групп – WPP, составляет рейтинги аутентичных брендов с 2012 года. За четыре года Cohn & Wolfe опубликовала четыре рейтинга, последний из которых стал самым основательным и включил в себя сотню аутентичных брендов как по всему миру, так и по отдельным странам.

Новое исследование основано на опросе более 12 тыс. потребителей в 14 странах, который проводился с сентября по октябрь 2015 года. Последнее исследование Cohn & Wolfe впервые учитывало интерпретацию аутентичности бренда среди потребителей и их конкретные действия, основанные на этой интерпретации.

Также впервые на методологию исследования повлияло общественное событие – противостояние Apple и ФБР в США. Напомним, что 16 февраля 2016 года суд в США обязал Apple помочь ФБР взломать мобильный телефон террориста, причастного к убийству 14 человек, однако Apple не стала помогать ФБР расследовать теракт, ссылаясь на свою репутацию. В итоге аналитики Cohn & Wolfe обратили внимание на важность конфиденциальности личной информации при взаимодействии пользователя и потребителя.

Потребители оценили более 1600 брендов по трем ключевым атрибутам, из которых, по их мнению, и складывается аутентичность бренда: «надежности» (в это понятие входили, как обещания, данные брендов потребителю, так и непосредственное качество его товаров), «уважения» (речь идет о конфиденциальности личных данных потребителей) и «подлинности» (под «подлинностью» потребители имели в виду, как уникальность бренда, так и его репутацию, выполнение всех данных обещаний).

 

Иллюстрация Depositphotos

 

По итогам опроса самым аутентичным брендом в мире был Disney. Первое место в рейтинге самых аутентичных брендов эксперты связывают как богатой историей компании, ее оригинальными произведениями, так и последними удачными поглощениями и приобретениями. Самой удачной покупкой Disney эксперты единодушно назвали приобретение кинокомпании Lucasfilm и, соответственно, прав на «Звездные войны».

Последняя часть космической саги собрала около 2 млрд. долларов и стала наиболее успешным фильмом Disney. Только на брендированных игрушках компания заработала более 700 млн долларов. Напомним, что бренд Walt Disney аналитики компании Brand Finance оценили в 31,7 млрд долларов и назвали Disney самым влиятельным брендом в мире. Сам бренд «Звездные войны» оценивается в 10 млрд долларов.

 

Walt Disney также вошел в тройку лидеров рейтинга компаний с лучшей репутацией в мире. В рейтинге Reputation Institute бренд занял второе место, уступив только производителю знаменитых часов Rolex. The Walt Disney Company, по мнению аналитиков Reputation Institute, может гордиться уровнем социальной ответственности и грамотным управлением. Кроме того, The Walt Disney Company стала из сотни участников рейтинга одной из шести компаний в мире, которая получила высокое признание на большинстве рынков.

Вслед за Disney в рейтинге самых аутентичных брендов Cohn & Wolfe последовали BMW, Microsoft, Amazon и Apple. Одним из самых главных трендов, учтенных в рейтинге, стал существенный рост позиций высокотехнологичных компаний. Только в топ-20 рейтинга входят не менее 10 таких компаний, три из которых (Microsoft, Amazon и Apple) вошли в десятку.

Из других трендов – внимание потребителей к местным брендам. Особенно явным этот тренд становился тогда, когда речь шла о странах с высоким уровнем ВВП, например, в Швеции и Великобритании, где наблюдался самый большой интерес к отечественным брендам. Для сравнения: в Китае и Гонконге пользователи в равной степени предпочитали отечественные и мировые бренды, в Индии и Индонезии потребители более благоприятно оценивали именно иностранные бренды.

 

 

Аналитики Cohn & Wolfe также отмечают, что уровень скептицизма по отношению к брендам у потребителей довольно высок. 78% опрошенных заявили о том, что бренды на сегодняшний день вовсе не являются «открытыми и честными».

Самый высокий уровень скептического отношения к брендам зафиксирован в европейских странах. Так, лишь 7% опрошенных в Великобритании, Франции, Германии и США назвали бренды «открытыми и честными». Для сравнения: в США «честными» бренды называют 23% опрошенных, в Китае 36% потребителей верят брендам.

Аутентичность также влияет на степень взаимодействия в брендами. 90% отметили, что хотели бы вознаградить бренд за подлинность, а 20% хотели бы инвестировать в такие бренды.

«Правила коммуникации бренда с потребителями навсегда изменились, — заметил генеральный директор Cohn & Wolfe Донна Императо. — Мы видим хорошее отношение потребителей к брендам, которые выстраивают с ними открытую и честную коммуникацию. На самом деле потребители простят бренду ошибку, если бренд грамотно разрулит проблему».

 

20 самых аутентичных брендов в мире

Место	Бренд	Баллы
1	Disney	96,62
2	BMW	94,41
3	Microsoft	94,12
4	Amazon	94,04
5	Apple	93,71
6	Intel	90,01
7	Audi	89,52
8	Samsung	89,52
9	Adidas	89,19
10	Lego	88,19
11	Visa	87,25
12	Rolls Royce	86,49
13	Ford	86,46
14	Sony	86,2
15	Google	85,81
16	Mercedes-Benz	85,43
17	Rolex	84,79
18	MasterCard	84,78
19	Coca-Cola	84,4
20	Paypal	83,62

 

 

Authenticity — профессиональные навыки от MindTools.com

Вам когда-нибудь казалось, что на вас надета маска? Возможно, вы думаете, что вам нужно вести себя определенным образом со своим начальником или говорить определенные вещи своим коллегам, чтобы вас приняли. Вместо того, чтобы быть самим собой, вы играете роль, чтобы вписаться в окружающих или произвести на них впечатление.

Большинство из нас пережили такие времена. Вместо того чтобы вести себя искренне, мы говорим людям то, что, по нашему мнению, они хотят слышать, и действуем таким образом, который противоречит нашей истинной природе.Короче говоря, мы живем неаутентично.

Такой образ жизни и работы утомляет, унывает и ограничивает. Это также может удерживать нас от реализации нашего истинного потенциала. Противоположность этому — жить и работать по-настоящему. Когда мы позволяем себе быть самими собой, мы можем жить свободными от чужих идей и ожиданий, и мы можем выбирать свой собственный жизненный путь.

Удерживает ли вас желание «вписаться» в ваш истинный потенциал?

В этой статье мы подробно рассмотрим аутентичность: что это такое, что влечет за собой и как мы можем быть более аутентичными в нашей собственной жизни.

Что такое подлинность?

Может показаться, что существует столько же различных определений подлинности, сколько психологов, философов и ученых. Однако общее определение таково: быть аутентичным — значит жить в соответствии со своими ценностями и целями, а не целями других людей.

Проще говоря, подлинность означает, что вы верны своей личности, ценностям и духу, независимо от того, под каким давлением вы вынуждены действовать иначе. Вы честны с собой и с другими, и вы берете на себя ответственность за свои ошибки.Ваши ценности, идеалы и действия совпадают. В результате вы производите впечатление искреннего человека и готовы принять последствия того, что вы верны тому, что считаете правильным.

Зачем быть аутентичным?

Не всегда легко жить по-настоящему. Иногда быть верным тому, что вы знаете, правильно, означает, что вы идете против толпы. Это может означать быть нестандартным, открываться для того, чтобы другие причиняли вам боль, и идти по более трудному пути.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте карьерные навыки каждую неделю и получайте бонус Изучите свой потенциальный контрольный список, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

С одной стороны, это означает упускать некоторые возможности — вы должны принять это.Однако в долгосрочной перспективе это, вероятно, откроет гораздо больше возможностей; возможности, которые просто не были бы доступны тому, кого считали непостоянным, противоречивым, колеблющимся или недостоверным.

Жить настоящей жизнью также намного полезнее, чем скрывать свое истинное «я». Когда вы живете искренне, вам не нужно беспокоиться о том, что вы сказали (или не сказали), как вы действовали или правильно ли вы поступили. Истинный образ жизни означает, что вы можете безоговорочно доверять себе и своим мотивам.

У аутентичности есть еще несколько преимуществ.

Доверие и уважение: Когда вы верны себе, вы доверяете не только суждениям и решениям, которые вы принимаете, но и другим вам. Они будут уважать вас за то, что вы придерживаетесь ваших ценностей и убеждений.

Целостность: Когда вы подлинны, у вас также есть целостность . Вы без колебаний поступаете правильно, поэтому вам никогда не придется сомневаться в себе. Кто вы, что делаете и во что верите — все это идеально сочетается.

Способность решать проблемы: Когда вы честны с собой и другими, у вас есть сила и открытость для быстрого решения проблем, вместо того, чтобы откладывать на потом или полностью игнорировать их.

Реализация потенциала: Если вы доверяете себе и делаете то, что считаете правильным, вы можете полностью реализовать свой потенциал в жизни. Вместо того, чтобы позволять другим диктовать, что лучше для вас, вы берете под свой контроль свою жизнь.

Уверенность и чувство собственного достоинства: Вы можете доверять себе в принятии правильных решений, если вы искренни и поступаете правильно.В свою очередь, это приводит к большей уверенности в себе и самоуважению, большему оптимизму и большему удовлетворению жизнью.

Меньше стресса: Что бы вы чувствовали, если бы каждый день говорили то, что имели в виду, оставались верными себе и вели себя соответствующим образом? Представьте себе счастье и чувство собственного достоинства, которые вы испытаете! Быть искренним по отношению к себе гораздо менее напряженно, чем быть кем-то, кем вы не являетесь.

Примечание:

Честность — важная часть подлинности. Однако есть явная разница между жестокой честностью и правдивостью по отношению к другим.

В своей книге 1994 года «Танец обмана» психолог доктор Харриет Лернер проводит различие между этими концепциями. Она утверждает, что честность иногда может отражать наши мысли и чувства без цензуры, в то время как истина требует такта, своевременности, доброты и сочувствия к другому человеку.

Мы всегда должны стремиться быть честными с окружающими, поскольку другие иногда считают жестокую честность агрессивной, осуждающей или даже высокомерной. Честность без цензуры также может поставить под угрозу наши отношения и карьеру.

Быть аутентичным в разных ролях

Если вы похожи на большинство людей, у вас может быть несколько разных идентичностей на работе и в личной жизни. Например, вы являетесь лидером своей команды, коллегой или другом своих коллег, членом команды своего начальника и экспертом своих клиентов.

Поскольку у вас есть несколько ролей в жизни, должны ли вы действовать одинаково в каждой роли, чтобы быть аутентичным?

Это важный вопрос, особенно потому, что многие из нас кажутся противоречащими друг другу «я».В главе под названием «Подлинность» книги 2001 года «Справочник по позитивной психологии» доктор Сьюзан Хартер утверждает, что нашу личность нельзя «исправить». Итак, нам нужно быть гибкими, и эта гибкость может позволить нам изменяться и расти и реализовывать новые возможности.

Однако наше истинное «я» остается неизменным независимо от того, в какой ситуации мы находимся. Тот факт, что у нас разные роли, не означает, что мы должны носить разные маски на своем пути.

Как быть аутентичным

Вы не найдете и не разовьете себя в одночасье.Скорее, это процесс открытий на протяжении всей жизни. Для начала сделайте следующие шаги:

1. Живите своими ценностями

Истинная жизнь означает, что вы живете в соответствии с ценностями и убеждениями, которые вам наиболее дороги, и что личные цели, которые вы преследуете, вытекают из них. Ваш первый шаг — определить свои основные ценности , а затем посвятить себя жизни и работе в соответствии с ними. Затем вам нужно установить личные цели и карьерные цели. которые соответствуют этим.

Иногда вам, возможно, придется принять этически сложное решение; это когда знание ваших основных ценностей поможет вам поступить правильно. Наша статья об этическом лидерстве поможет вам разобраться в этих ситуациях. (См. Нашу книгу «Взгляд на этику для реального мира»). подробнее об этом.)

2. Определите зазор

Есть ли разница между тем, кем вы являетесь сейчас, и тем человеком, которым вы могли бы быть?

Например, вы надеваете маску на работе? Возможно, вы более агрессивны со своей командой, чем хотели бы, потому что вы думаете, что именно так лидер добивается результатов.Может быть, вы занимаетесь легкомысленным отношением, потому что не хотите, чтобы другие думали, что вы скучный, потому что вы серьезно относитесь к своей работе. Или, может быть, вы переполнены идеями, которыми никогда не делитесь, потому что боитесь, что ваша команда их сбьет, и это оставляет вас подавленным и несчастным.

Попытайтесь выявить эти пробелы, составив список слов, описывающих качества человека, которым, как вы знаете, можете быть, и подумав, насколько точно они отражают то, чем вы являетесь на самом деле.

Затем выберите одно слово из этого списка, над которым вы хотите начать работу — например, возможно, вы хотите быть более «открытым». Используйте личные техники постановки целей , и примите решение работать над этим каждый день. Более реалистично ставить небольшие цели и работать над одной чертой за раз, чем пытаться изменить всю свою жизнь сразу.

3. Целостность жизни

Для развития и сохранения целостности требуется смелость . Начните с анализа ежедневного выбора, который вы делаете.Вы часто интуитивно знаете, какой выбор правильный, а какой — неправильный: ваша цель — научиться прислушиваться к тому «тихому голосу» — чувству беспокойства, — которое говорит вам, что что-то не так. Изучите каждый выбор, который вы делаете, и спросите себя, какой из них заставит вас почувствовать себя лучше на следующий день.

Честность также означает, что вы берете на себя ответственность за свои действия, включая свои ошибки. Признайте свой выбор и неустанно работайте над исправлением любых недостатков.

4. Общайтесь честно

Честное общение предполагает высказывание того, что вы имеете в виду, с уважением к потребностям и чувствам другого человека. Это требует эмоционального интеллекта и хорошие коммуникативные навыки .

Это также означает не играть в игры: вы высказываете свое мнение и не полагаетесь на загадочные подсказки или другую тактику, чтобы донести свою точку зрения. (Вы можете узнать больше о секретных играх, в которые могут играть люди, и о том, как не играть в них, в нашей статье о транзакционном анализе. .)

Честное общение также означает выполнение своих обещаний — если вы дадите кому-то слово, то относитесь к нему как к залогу. Никогда не давай обещаний, которые ты не сможешь сдержать.

5. Не делайте предположений

По жизни легко строить предположения о других. Если суждение не является строго необходимым, постарайтесь приостановить свои суждения. Пусть действия других говорят сами за себя, и постарайтесь принимать их слова за чистую монету.

Возможно, вы обнаружите, что, когда вы пытаетесь быть непредубежденным по отношению к другим, они окажут вам такую ​​же вежливость.

6. Развивайте уверенность в себе

Подлинность требует силы характера, особенно когда другие заставляют вас действовать так, как вы знаете, неправильно. Вот почему вы должны работать над укреплением уверенности в себе. . Сильное чувство собственного достоинства и напористость необходимы для того, чтобы отстоять свою позицию, поможет вам пройти через сложные ситуации.

7. Управляйте своими эмоциями

Когда вы живете искренне, вы учитываете потребности других и делаете все возможное, чтобы относиться к ним вежливо и уважительно.В стрессовых ситуациях это означает умение контролировать свои эмоции. .

Это важная часть подлинной жизни, потому что она показывает, что у вас есть внутренняя сила и уважение к окружающим, и этот навык стоит развивать, поскольку он будет хорошо служить вам во всех аспектах вашей жизни и карьеры.

Примечание:

Как мы уже говорили ранее, искренность может означать, что вы упускаете некоторые краткосрочные возможности. В конце концов, всегда есть соблазн продать свои лучшие очки и, возможно, немного преувеличить, чтобы получить эти прекрасные возможности.

На самом деле, бывают случаи, когда это может окупиться. Однако в других случаях вы упадете лицом вниз и тем самым разрушите свою репутацию. В любом случае, делая это, вы не настроите себя на долгосрочное счастье.

Обычно лучше понять свои собственные ценности и свои истинные сильные стороны, а затем упорно трудиться, чтобы найти возможности, в которых эти ценности и сильные стороны действительно имеют значение для успеха. (Разработка карьерной стратегии пригодится для этого.)

Так вы сможете быть искренними, счастливыми и успешными одновременно.

Ключевые моменты

Подлинность — это жить своей жизнью в соответствии с вашими собственными потребностями и ценностями, а не теми, которых ожидают от вас общество, друзья и семья. Истинная жизнь предлагает несколько преимуществ, включая уважение других, возможность реализовать свой истинный потенциал, а также счастье и благополучие.

Развитие аутентичности — это путь на всю жизнь. Для начала сделайте следующие шаги:

1. Определите свои ценности.
2. Определите, кем вы хотите быть.
3. Живите честно.
4. Общайтесь честно.
5. Не делайте предположений.
6. Развивайте уверенность в себе.
7. Управляйте своими эмоциями.

Наслаждайтесь настоящей жизнью!

11 Характеристики подлинного человека

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Под подлинным человеком понимается тот, кто не боится быть верным тому, кто он есть, включая свою личность, ценности и жизненные принципы.Они не пытаются поставить под угрозу то, кем они являются, просто ради комфорта других.

Скорее, подлинный человек по-прежнему придерживается того, кем он является, независимо от того, что о нем думают другие. Они также дорожат людьми, которые остаются в их жизни, потому что знают, что эти люди любят их такими, какие они есть. В этой статье мы обсудим 11 характеристик настоящего человека.

Что значит быть подлинным человеком

Истинный человек — это не просто цельность, чтобы оставаться таким, какой вы есть, но это также означает, что вы не беспокоитесь о том, чтобы скрывать части себя от других.

Если вы настоящий человек, это означает, что вам не нужно бояться отстаивать все, во что вы верите, включая свои убеждения и мораль.

Вам не нужно одобрение других, но вы больше боитесь пойти на компромисс в отношении своей сущности ради удобства всех остальных. Это также означает, что вы говорите своим голосом, когда это необходимо, и отстаиваете свою позицию.

Даже в мире, который пытается заставить вас пойти на компромисс в отношении того, кем вы являетесь, быть подлинным означает, что вы остаетесь основанными на себе.Что еще более важно, это также означает, что у вас есть самосознание, чтобы заглянуть внутрь и узнать, кто вы на самом деле.

11 Характеристики подлинного человека

1. Они не беспокоятся о материальных объектах

Когда вы подлинны, вы не утруждаетесь смыслом или содержанием в поверхностных объектах, потому что знаете, что они приносят лишь временное счастье.

Эти люди скорее ценят то, что нельзя купить за деньги, например опыт и дружбу.

Это также означает, что они не судят других по материальным объектам, которые у них есть, поскольку вы знаете, что это всего лишь символ статуса или богатства.

2. Они ценят опыт

Они осознают, что опыт — как хороший, так и плохой — позволяет им расти и извлекать уроки из этого опыта. Они ценят все виды опыта, даже самые неуверенные.

Они открыты для принятия всего, что жизнь бросает им на пути, и даже если это окажется негативный опыт, они знают, что могут извлечь из него уроки.

3. Они слушают других

Аутентичность означает, что они не тратят время на то, чтобы слушать людей, просто чтобы ответить, но искренне слушают все, что они хотят сказать.

Они достаточно искренни, чтобы захотеть внести что-то существенное в беседу любым возможным способом, и они знают, что не смогут этого сделать, если у них плохие навыки слушания.

4. Они не боятся заявить о себе

Будь то мысли или эмоции, они не боятся выражать то, что они чувствуют или думают, если это означает, что они верны тому, кто они есть.

До тех пор, пока они не причиняют никому преднамеренного вреда, они не пытаются притвориться, будто верят в то, во что они не верят, или чувствуют то, чего не чувствуют.

Это также делает их хорошими в определенных отношениях, поскольку они не утруждаются говорить то, чего не имеют в виду.

5. Они не нравятся людям

Кто-то, кого причисляют к людям, которые нравятся людям, является полной противоположностью подлинных, потому что они делают все, чтобы они нравились людям больше.

Как настоящий человек, это не подойдет вам, поскольку вы уже знаете, что не можете угодить всем. Скорее, вы остаетесь благодарными тем немногим людям, которые в конечном итоге оценивают ваше истинное «я».

6. Они ценят любовь

Настоящий человек не утруждает себя ожесточением своего сердца ради того, чтобы казаться сильным и непобедимым, поскольку он знает, что те, кто остается подлинным даже в любви, намного сильнее.

Они находят ценность и цель, отдавая то, что могут, другим и помогают, особенно в трудные времена.Они любят воодушевлять и мотивировать людей в правильном направлении.

7. Любят себя

Вы не можете оставаться верным себе, если недостаточно любите себя, потому что это станет для вас невозможной борьбой.

Те, кто любит себя, от природы подлинны, потому что они не чувствуют необходимости скрывать от других, кто они и что они чувствуют.

Они знают свою ценность и ценность, и они отказываются составлять это для других.

8. Видят и признают свои ошибки

Настоящий человек знает, что он несовершенен, и не пытается скрыть это осознание.

Если они совершили ошибку или причинили боль любимому человеку, они без колебаний признают свои ошибки и признают свои ошибки.

Они готовы проглотить свою гордость или эго, если для этого нужно принять во внимание свои собственные проступки.

9. Они признают свою уникальность

Настоящие люди знают, что каждый человек уникален, и не все будут видеть вещи на одной волне.

С учетом сказанного, они не считают себя единственно правильной точкой зрения и не видят вещи ни черными, ни белыми.

10. Придерживаются своей морали и ценностей

Если есть что-то, во что искренние люди верят, они не перестают верить в это, даже когда остальной мир выступает против их веры.

Скорее, они остаются в своих принципах, потому что знают, что без них они полностью потеряют то, кем являются.Это также означает, что они не хотят переодеваться для кого-то другого.

11. Они прислушиваются к своему внутреннему голосу

У них есть умственная способность прислушиваться к своему внутреннему голосу среди шума и болтовни в их умах. Это заставляет их действовать в правильном направлении, соблюдая баланс интуиции и логики.

Последние мысли

Я надеюсь, что эта статья смогла пролить свет на все, что вам нужно знать о характеристиках настоящего человека.Если есть что-то, что вы можете включить в свою жизнь, пусть это будет подлинность, потому что нет ничего лучше того, кто искренен и честен в отношении себя.

Мир будет постоянно ломать вас и превращаться в версию себя, которую вы больше не узнаете, но оставаться подлинным тем, кто вы есть, — одно из лучших качеств, которые вы можете найти в ком-то, потому что это означает, что они достаточно реальны, чтобы показать вам обоих. их сильные стороны и недостатки.

Развивать аутентичность: 20 способов стать более аутентичным человеком

Источник: Pixabay

Быть самим собой сейчас может показаться рискованным в нашем мире, одержимом экранами.Мы просто пытаемся соответствовать другим людям, нравиться им и быть принятыми ими. И в результате изображения, которые мы представляем (в наших профилях в социальных сетях и IRL), стали просто демонстрацией того, кем, по нашему мнению, мы должны быть, а не отражением того, кем мы являемся на самом деле. Итак, как нам снять маску, которую мы носили, и начать жить настоящей жизнью?

Как добиться аутентичности

Быть аутентичным означает, что вы действуете таким образом, чтобы показать свое истинное «я» и то, что вы чувствуете.Вместо того, чтобы показывать людям только определенную сторону себя, вы искренне выражаете себя. Это означает, что для того, чтобы быть подлинным, вы сначала должны знать, кто вы на самом деле , . А это требует самосознания, внимательности и принятия себя.

Почему важна подлинность

Проведя в прошлом году исследование и написание моей новой книги « Перехитрите свой смартфон: осознанные технические привычки для поиска счастья, равновесия и связи» IRL , я теперь убежден, что нам труднее быть самими собой сейчас, в век технологий.Нас постоянно бомбардируют СМИ, которые говорят нам, кем быть, чего мы хотим и как мы «должны» выражать себя. Все эти влияния медленно снижают нашу способность быть самими собой.

Но, будучи кем-то, кем вы не являетесь, вы говорите себе, что то, кем вы являетесь на самом деле, — это нехорошо. Таким образом, сокрытие или подавление того, кем вы являетесь на самом деле, может в конечном итоге привести к тому, что вы почувствуете себя одиноким, оторванным от других или даже никчемным.

Как мы утратили подлинность

Мы постоянно балансируем внутренние и внешние аспекты себя, чтобы лучше вписаться, стать более успешными или найти любовь.Мы стремимся найти «свое место» в обществе, и мы хотим, чтобы нас уважали за то, кто мы есть на самом деле, и за то, что мы можем внести. Многие из нас продвигаются еще дальше, желая знать и жить своей целью, найти более глубокий смысл в нашей жизни и почувствовать удовлетворение, которое приходит с тем, чтобы стать более подлинным человеком.

Но в то же время мы живем в обществе, которое ценит поверхностность, стремится к совершенству и определяет успех по долларам на нашем банковском счете, а не по тому, насколько хорошо мы живем в соответствии с нашими ценностями каждый день.Так как же нам оставаться аутентичными, несмотря на сообщения, которые пытаются убедить нас быть кем-то другим?

Почему так сложно преодолеть недостоверность

В детстве наши родители, учителя, религия, сверстники и общество сформировали нас так, чтобы они «вписывались». В результате мы развили убеждения, мысли, эмоции и поведение, которые заставляют нас действовать так, как нас учили действовать, а не так, как мы чувствуем себя подлинными.

Эту версию нас самих можно рассматривать как «Адаптивное Я» — то я, которое уделяет первоочередное внимание приспособлению, общению и, как правило, выполнению того, что нам говорят.Это «я» не лишено ценности и цели — оно помогает нам быть действующими членами общества. Но если вы чувствуете себя недостойным, адаптивное Я управляет вашей жизнью.

Чтобы вернуть себе подлинность, вам нужно открыть свое «подлинное Я» — то я, которое ставит во главу угла жизнь в соответствии с вашими ценностями, преследование своей цели и борьбу за дела, которые вам небезразличны. Для большинства из нас наше Подлинное Я похоронено глубоко в нашем бессознательном, где его по-прежнему трудно идентифицировать и выпустить.

Как добиться аутентичности

Вот несколько советов, которые помогут вам найти и выразить свое подлинное «я».

1. Наблюдайте за собой объективно, чтобы развить подлинность. Научитесь наблюдать за собой, как муха на стене. Наблюдайте за собой, живя настоящим моментом, наблюдая, как ваше «Адаптивное Я» ведет себя, во что оно верит, как реагирует на давление и как реагирует на вызовы. Потренируйтесь замечать, какие из этих ответов кажутся подлинными, а какие — недостоверными. Определив, какие ответы являются адаптивными, а какие — аутентичными, вы можете начать замечать ложь и начать видеть проблески истины под ней.

2. Изучите системы семейных убеждений, чтобы выявить их подлинность. Большинство людей выросли в своего рода «семейной» среде в самые ранние, наиболее уязвимые годы. Вспомните эпизоды своего детства, эпизоды, которые заставили вас перестать быть самим собой и вместо этого принять какой-то другой способ существования в этом мире. Изучая, откуда взялось наше поведение, мы можем многое узнать о нашей подлинной сущности.

3. Откройте диалог между Адаптивным Я и Истинным Я. Пригласите два аспекта себя — Адаптивное Я и Истинное Я — для обсуждения в рамках медитации или мысленного упражнения. С уважением представьте оба: поблагодарите Адаптивное Я за то, что помогло вам справиться с некоторыми трудными и запутанными моментами, и поблагодарите Истинное Я за то, что помогло вам почувствовать себя целостным, настоящим и уверенным в себе.

Теперь предложите каждой части себя поделиться. Задайте вопрос мысленно, побуждая каждую сторону выразить себя полностью, а затем терпеливо выслушивайте ответы.Поощряйте диалог, чтобы понять обе точки зрения.

Постарайтесь быть открытыми к тому, что говорят обе стороны, поскольку они могут раскрыть то, чего вы не ожидаете. Например, Истинное Я может бояться отказа и поэтому бояться выступить вперед. Или ваше Адаптивное Я может заботиться о вас, пытаясь защитить вас от того, как вы обижались в прошлом. Эти части нас самих ведут нашу жизнь таким образом по определенной причине. В этом упражнении попытайтесь выяснить, каковы эти причины.Это может помочь вам понять, почему вы поступаете именно так, и решить, действительно ли вы хотите действовать иначе.

4. Выявите несоответствия для установления подлинности. Постарайтесь осознать расхождения между вашими действиями и вашими убеждениями. Если вы заметили, что делаете расистское, сексистское или иным образом оскорбительное замечание, спросите себя, действительно ли вы верите в слова, которые произносите. Вы говорите эти вещи только потому, что вас этому научили?

Помните, Адаптивное Я просто хочет приспособиться.Таким образом, он часто может действовать таким образом, который несовместим с нашим подлинным «я». Это нормально. Но если мы хотим быть более аутентичными, мы должны обращать внимание на расхождения между нашими убеждениями и нашими действиями.

Если вы признаете то, что верно для вас сейчас, тогда вы сможете лучше прожить свою жизнь в соответствии с потребностями вашего Истинного Я. Но такая подлинность требует самосознания и честности.

5. Изучите свои сомнения, чтобы выявить подлинность. Когда вы исследуете свое Истинное Я, вы можете не знать, как это сделать.Вы можете задаться вопросом, возможно ли вообще изменить то, что кажется вам так глубоко укоренившимся или невидимым для вас. Так что следите за чувствами сомнения.

Сомнения могут быть похожи на панировочные сухари, ведущие к вашему подлинному Я. Если вы сомневаетесь в чем-то — мысли, поведении, эмоции, опыте — задумайтесь на мгновение, чтобы найти то, что скрыто. Ваше Подлинное Я пытается сказать ему: «, прекратите?»

6. Наберитесь смелости, чтобы противостоять своим страхам. Людям больше всего нравится то, что им знакомо.Незнакомое часто вызывает трудности, по крайней мере, поначалу. Изучение своих внутренних основных убеждений может быть похоже на исследование чужого ландшафта, с которым вы не знакомы. Поэтому, когда вы касаетесь разрыва связи между вашим Адаптивным и Аутентичным Я, ваше сердце может биться чаще, а руки могут становиться липкими. Вы, естественно, можете бояться слишком глубоко заглянуть в себя из-за страха перед тем, что вы можете найти.

Наше подлинное Я часто испытывает много страха, печали и гнева — наше истинное Я было ранено, и поэтому Адаптивное Я взяло верх.Однако трудные секреты, которые мы скрываем от самих себя, — это , которые делают нас теми, кто мы есть на самом деле. Так что как можно больше и как можно медленнее смело исследуйте истину о том, что делает вас тем, кто вы есть. Идентификация, переживание, принятие и отпускание этих скрытых эмоций — это именно то, что подпитывает ваше Подлинное Я.

7. Изучите свои ценности. Честность, этика и соблюдение наших личных ценностей — эффективный способ жить более аутентично. Проблема возникает, когда мы настолько далеки от нашего Истинного Я, что даже не знаем, каковы наши ценности.Так что исследуйте свои ценности и придумайте, как начать жить по ним.

8. Любите себя и сострадайте другим, чтобы развить подлинность. Потому что для проявления нашего Истинного Я требуется любовь к себе, вкладывание большего количества любви и сострадания в себя и свою жизнь очень полезно. Один из способов повысить свою любовь к себе — выделить время, чтобы делать несколько глубоких вдохов каждый день. Вы можете добавить это в существующую практику медитации, если хотите.

Медленно углубите дыхание, и когда вы почувствуете себя полностью расслабленным и восприимчивым, призовите к себе любовь из своего окружения.Представьте, что каждое дыхание наполнено любовной энергией. Будь то шары энергии или взрывы, или лучи света и любви, приглашайте любовь войти в ваше тело через ваше дыхание. Втяните любовь в свои легкие и рассыпьте ее по всему телу или пошлите ее прямо своему Истинному Я. Продолжайте дышать сознательно, пока не почувствуете осветляющую и поднимающую энергию этих «любовных дыханий».

Наполнившись любовью, поделитесь ею с друзьями или близкими. Посылка любви к другим имеет тенденцию расширять любовь внутри!

9.Признайте, что для развития аутентичности нужно время. Изучение нашего истинного «я» — это процесс, возможно, продолжающийся всю жизнь, потому что мы постоянно развивающиеся человеческие существа. Требуется некоторое время, чтобы отсеять убеждения и поступки, которые больше не служат вам, и заменить их более аутентичными действиями. Но приложив некоторые усилия, вы скоро найдете более искреннее соответствие со своим истинным «я».

10. Избавьтесь от шаблонов и убеждений, которые больше не служат вам. Когда вы делаете сталкиваетесь с мыслью, эмоцией или действием, которые не представляют ваше Подлинное Я, работайте над тем, чтобы отпустить их.Визуализация — хороший инструмент для этого. Вы можете поместить мысль, эмоцию или действие в пузырь или воздушный шар и позволить им подниматься, пока они не исчезнут. Или, если вы более практичны, вы можете написать это на листе бумаги, вычеркнуть его и скомкать — физическое действие, которое помогает вашему подсознанию понять ваши намерения.

11. Спросите себя, во что вы действительно верите. Другой активный подход — просто начать с блокнота и бумаги (или это может быть умственное упражнение) и начать перечислять свои убеждения о себе, такие как «Я недостаточно хорош» или «Никто меня не любит» или «Я» м тупые, толстые, некрасивые и т. д.Затем изучите каждую из них, расширьте ее и вспомните, как и когда вы приобрели эту веру, кто дал ее вам, почему вы продолжаете придерживаться ее и представляет ли она «подлинного вас», которого вы хотите будь сегодня.

Теперь создайте позитивные альтернативы этим негативным убеждениям, например: «Я я достаточно хорош», или «Я привлекаю к ​​себе партнера, который любит и уважает меня», или «Я идеален так же, как и я. am, «и т. д. И повторяйте убеждения как положительные утверждения, чтобы заставить их закрепиться.

12. Не спешите развивать свою подлинность. Иногда нас шокирует то, что мы обнаруживаем в нашем подсознании, что было скрыто. Такое внезапное новое грубое осознание может неожиданным образом нарушить нашу жизнь. Так что используйте умеренность и действуйте осторожно. Когда вы обнаружите убеждение или воспоминание, которое мешало вашей подлинности, дайте вам несколько дней, чтобы приспособиться к своим новым осознаниям и рассматривать их с сочувствием к себе.

Как сохранить подлинность

Теперь, когда вы лучше понимаете, как быть аутентичным, вот как оставаться аутентичным.

13. Сделайте привычкой говорить правду. Это очень простое предложение, но оно имеет огромное значение! Так легко впасть в привычку лгать ради удобства — для продвижения каких-то целей, чтобы скрыть смущение или сохранить лицо. Это похоже на «маленькую белую ложь», которая ничего не повредит. Однако чем больше мы говорим небольшой лжи, тем меньше мы принимаем наше Истинное Я, ошибочное «я». Будучи честными, мы говорим нашему подсознанию, что наши недостатки приемлемы, поэтому мы приемлемы.

14. Делайте заявления и принимайте решения осознанно. В этом беспокойном мире мы все время принимаем решения. К сожалению, многие из этих решений принимаются поспешно и без всякой предусмотрительности. Так что не торопитесь и убедитесь, что каждое ваше решение поддерживает ваше Истинное Я. И не позволяйте никому подталкивать вас к принятию важного решения до того, как вы будете готовы.

15. Говорите правду. Когда вы говорите свою правду, вы показываете другим, что вы ответственны, что вам можно доверять, и что вы доверяете другим достаточно, чтобы показать свое подлинное, уязвимое «я».Ответ других часто бывает положительным, что помогает вам оставаться искренним.

16. Развивайте себя по-настоящему. Я не могу сказать вам, сколько раз мне давали советы о том, как продвинуться по карьерной лестнице, — совет, который не подходит моему Истинному Я. И всякий раз, когда я следую этому совету, игнорируя свое Истинное Я, я теряюсь.

Ваши цели могут также не соответствовать типичной «восходящей траектории» или «карьерной лестнице», часто продвигаемой обществом.Итак, когда вы преследуете свои цели, сделайте паузу, чтобы спросить себя, правильно ли вы преследуете правильную цель, для вас ? В противном случае вам, вероятно, будет сложно наслаждаться процессом или результатом.

17. Продолжайте следить за собой. Если мы сможем держать закулисный монитор, который всегда остается самосознательным, мы будем в состоянии улавливать те «моменты отключения», когда мы отклоняемся от нашего Истинного Я. Даже если у нас нет времени проверять, что происходит в данный момент, мы можем записать это для просмотра позже, когда у нас будет время.

Поднимите аутентичность на новый уровень

Хорошо, значит, вы работаете над созданием более аутентичной жизни. Вот как продолжать копать, чтобы выявить более подлинное «я».

18. Стремитесь совершенствоваться. Если вы хотите прогрессировать, вам нужно будет развить установку на рост и извлекать уроки из каждого представленного вам урока, прежде чем вы сможете перейти к более высокому пониманию. Если вы не будете выполнять ежедневную домашнюю работу, обращая внимание на то, чему должна вас научить жизнь, вы будете продолжать получать одни и те же уроки снова и снова, пока не выучите их.Будучи открытым для новых знаний, вы можете быстрее расти и находить для вас наилучшие пути достижения устойчивой аутентичности.

19. Слушайте свое внутреннее руководство или интуицию. Люди называют внутренним руководством многие вещи — душу, бога, интуицию, Дао и так далее. Следование этому внутреннему руководству — ключ к открытию Истинного Я. Только когда наше Адаптивное Я заставляет замолчать наше внутреннее руководство, мы теряем из виду, кто мы есть на самом деле. Поэтому постарайтесь не упускать из виду и внимательнее относиться к руководству, которое вы держите внутри себя.

20. Найдите цель своей жизни. Подлинность и цель тесно связаны: глубокое чувство цели может помочь вам выразить свою подлинность, в то время как развитие подлинности часто поможет вам обнаружить свою цель! Вы можете обнаружить смелость своих убеждений и захотеть стремиться вперед со страстью, чтобы достичь какой-нибудь достойной цели, которая двигает вас достаточно глубоко, чтобы отстаивать определенные позитивные изменения. У вас может быть изобретение, которое вы хотите продвигать, компания, которую вы хотите развивать, или видение, которое вы хотите воплотить в жизнь.Так что откройте себя для подлинной жизни, и ваша цель, вероятно, станет более ясной.

Эта статья написана в соавторстве с Starr Sites.

7 основных черт, которые у них есть

Аутентичные человека. Большинство из нас чувствуют себя комфортно и безопасно рядом с ними.

За их действиями нет скрытых планов, и поэтому мы склонны им доверять.

Обычно они остаются рядом, даже когда им от вас ничего не нужно.

Это они шепчут, что у вас что-то на лице, и помогают счистить это.

И у них хватит смелости сказать вам, что ваш «лучший друг» разговаривает за вашей спиной.

Вы знаете, что они никогда не воспользуются вами. И ты знаешь, они никогда тебе не лгут.

Потому что они даже себе не лгут. Они искренни, и их намерения чисты сердцем.

Вопреки мнению многих, подлинность не является врожденной чертой. Его может разработать практически любой человек.

Ниже перечислены семь общих черт, которые есть у настоящих людей, которым вы можете легко научиться устанавливать контакт со своим самым подлинным «я» и помогать вам строить значимые отношения.

---

1. Аутентичные люди не нуждаются в внешней проверке

Большинство из нас озабочено тем, что другие думают о нас, наших действиях и нашем поведении.

Таким образом, мы манипулируем или маскируем наши черты личности, чтобы добиться одобрения или избежать неодобрения. Это маскирует наше истинное или подлинное «я».

Как упоминалось в статье, опубликованной в журнале Psychology Today , настоящие люди не ждут одобрения от других.

Они не подчиняются социальному давлению того, что им следует или не следует делать. Подтверждения, которое они получают от самих себя, достаточно для их психического благополучия.

Как упоминал Трэвис Брэдберри в статье в Forbes :

Подлинные люди такие, какие они есть. Они знают, что кому-то они понравятся, а кому-то — нет.И они с этим согласны.

Как это применить, вкратце:

Большинство людей сосредотачиваются на себе, на том, как они выглядят и как они воспринимаются; у них нет времени и сил много думать о вас.

Итак, не тратьте слишком много энергии на беспокойство о том, что другие думают о вас, поскольку большую часть времени они на самом деле не думают о вас или о вас.

Да, некоторых людей может волновать ваша внешность или обувь, которую вы носите, но стоит ли вам действительно заботиться об их мнении?

Рекомендуем прочитать: 7 навыков людей, которые делают вас исключительно обаятельными

---

2.Подлинные люди говорят вам правду, даже если это может причинить боль

Несколько лет назад Диана, которую я считал своей лучшей подругой, пыталась натравить Луану — еще одну мою хорошую подругу — и меня друг против друга. Она сказала Луане, что я разговаривал за ее спиной и придумывал истории, чтобы разрушить нашу дружбу.

То, что она сказала, явно выдумано, но все же заслуживает доверия.

Моя подруга Луана пришла ко мне и все рассказала, так как она тоже хотела услышать мою сторону истории.

У меня были доказательства того, что Диана рассказывала мне похожие вещи о Луане, поэтому мы решили противостоять ей.В конце концов, по прошествии многих лет наша дружба с Дианой подошла к концу.

К сожалению, большинство из нас выросли не для того, чтобы рассказывать правду. На самом деле нас вырастили в народ — пожалуйста.

Согласно статье, опубликованной в The Greater Good Magazine , нас учили, что белая ложь — это совершенно нормально. Нас учили притворяться, действовать, вести себя вежливо и избегать неудобных ситуаций.

Аутентичные люди, напротив, научились преодолевать ограничивающую веру в то, что они должны нравиться другим.

Как следствие, они также научились отказываться от привычек, доставляющих удовольствие людям, поскольку они знают, что угождение людям — одна из самых распространенных форм предательства.

Настоящие люди научились всегда ставить честность на первое место в любых отношениях, и именно они всегда говорят вам правду, несмотря ни на что.

Даже когда им и человеку, с которым они разговаривают, очень неудобно.

Вкратце, как применить эту привычку:

Просто.Будьте честны с собой и с другими. Сделайте это приоритетом номер один.

---

3. Они эмоционально подвижны

У настоящих людей здоровые отношения со своими эмоциями, и они контролируют их.

Они знают свои триггеры и работают над ними. Если кто-то общается агрессивно, он всегда отвечает напористо. Если кто-то «нажимает на кнопки», он успевает остыть.

Самое главное, они научились всегда находить время, чтобы наблюдать свои собственные эмоции, принимать их и работать над ними.

Это позволяет им контролировать свои эмоции и действия.

Это также называется эмоциональной ловкостью , , и это способность эффективно управлять своими мыслями и чувствами.

Как это применить, вкратце:

Согласно статье, опубликованной в Harvard Business Review , для развития эмоциональной ловкости, прежде всего, вы должны распознать свои модели поведения — спросите себя, как вы реагируете в определенных ситуациях. ситуации и какие эмоции вы испытываете в этих ситуациях.

Как только вы распознаете свои эмоциональные паттерны, обозначьте свои мысли и эмоции, примите их и убедитесь, что действуете в соответствии со своими ценностями, а не своими эмоциями.

---

4. Они применяют Кинцукурои в своей жизни

Японское слово Кинцукурои переводится как «исправлять золотом».

Кинцукурои — или Кинцуги — как я объяснял в другой статье, это древнее японское искусство ремонта сломанной керамики с использованием лака, пропитанного порошковой золотой пылью, которое имеет совершенно противоположный эффект невидимого ремонта.

Вместо того, чтобы пытаться скрыть тот факт, что керамический предмет был сломан, ремонт сломанного предмета с использованием золота дает результат, который красивее и прочнее, чем исходный, цельный предмет.

Аутентичные люди применяют эту концепцию к себе и своей жизни. Они принимают свое истинное, подлинное «я» и искренне любят его.

Они развили способность прощать свои прошлые ошибки и неудачи и рассматривать их как опыт, как события, которые заставили их расти.

Как это применить, в двух словах:

Представьте себя керамическим предметом Кинцуги. Простите себя за свои прошлые ошибки и воспринимайте их как жизненные уроки. Примите свои недостатки и смотрите на них как на то, что делает вас уникальным. Примите, обнимите и станьте самим собой.

---

5. Они готовы учиться на своих ошибках

Поскольку они прощают себя за свои прошлые ошибки, как Стивен Джозеф, доктор философии. Как уже упоминалось, подлинные люди также имеют привычку учиться на своих ошибках.

Они открыты для изменения своего взгляда на то, кем они являются, и они всегда рассматривают прошлые неудачи и неудачи как возможности для обучения и роста.

Умение учиться на своих ошибках неизбежно делает вас лучше, потому что это заставляет вас расти в любой сфере вашей жизни.

Мне нравится, как это выразился Адам Осборн:

Самое ценное, что вы можете сделать, — это ошибка: вы не можете чему-то научиться, будучи совершенным.

Вкратце, как это применить:

Всегда превращайте свои ошибки в ценные уроки жизни.Подумайте о причинах, по которым вы не хотите повторять эти ошибки снова, поскольку это поможет вам избежать их повторения. Самое главное, проанализируйте каждую ошибку и подумайте обо всем, что вы из нее извлекли.

---

6. Они эмоционально независимы

Согласно статье, опубликованной в журнале Psychology Today , эмоциональная независимость — это тип внутренней устойчивости, который позволяет вам знать, что вы можете встретить, решить и чувствовать себя комфортно в любых обстоятельствах, с которыми вы сталкиваетесь.

Другими словами, эмоционально независимые люди способны регулировать свои эмоции и при этом чувствовать себя хорошо даже в трудных обстоятельствах.

Кроме того, им не нужно постоянно искать одобрения, внимания и одобрения со стороны других людей.

Подлинные люди эмоционально независимы, потому что они построили свое самоощущение самостоятельно, не полагаясь на других, которые делают их счастливыми или говорят им, какими они должны быть или что они должны делать.

Вкратце, как это применить:

Чтобы быть счастливым, полагайтесь только на себя. Найдите свою страсть, цель своей жизни и сделайте это своим главным приоритетом.

Это поможет дать вам жизнь, которую вы любите.Когда вы живете жизнью, которую любите, счастье приходит изнутри, и вы не будете искать его у других.

---

7. Они смеются над собой

Несколько лет назад я работал в небольшом отделе обслуживания клиентов. Наш босс всегда игриво — в уважительной манере — подшучивал над одной из наших коллег, Катей, поскольку она была немного неуклюжей.

Каждый раз, когда он что-то говорил о ней, она смеялась до слез, а не принимала это на свой счет и позволяла себе расстраивать или расстраивать ее. Угадай, что? Она была одним из самых уважаемых людей в команде.

Подлинные люди принимают себя такими, какие они есть. В результате они не воспринимают себя слишком серьезно.

И они не боятся смеяться над собой.

Например, моей коллеге Кате понравилось то, что она была неуклюжей; она охватила эту часть себя. И это излучало уверенность.

Дженнифер Хофманн, исследователь из Цюрихского университета, изучающая смех и выражение эмоций, говорит: «Смеяться над собой — один из самых сложных навыков юмора.«Я не мог не согласиться с ней, потому что смеяться над собой непросто, и большинство людей воспринимают себя слишком серьезно.

Однако это то, чему каждый может научиться на практике.

Кроме того, согласно статье, опубликованной в NBC News , способность смеяться над своими ошибками (и над собой) на самом деле может принести пользу вашему психическому здоровью, поскольку делает вас более устойчивым к негативным событиям и помогает развить способность противостоять невзгоды с улыбкой.

И подлинные люди это знают.

Вкратце, как это применить:

Будьте менее застенчивыми. Смейтесь над своими ошибками. Смейтесь, когда падаете. И смейтесь, когда заикаетесь.

Не стесняйтесь проливать напиток на себя; это случается со всеми. Когда вы отпускаете то, что о вас думают другие, вы автоматически становитесь более уверенным.

---

Подлинность — это искусство быть верным себе.

Такие вещи, как признание своих недостатков, развитие эмоциональной ловкости и смех над собой, определенно могут помочь вам найти и выразить свое самое подлинное «я».

Не говоря уже о том, что наблюдение за подлинными людьми и попытка подражать им может помочь вам определить, что вам нужно делать, чтобы развить свое подлинное «я» и построить более здоровые отношения с собой — и с другими.

В конечном итоге подлинность может помочь вам жить более счастливой и полноценной жизнью.

---

Резюме: основные черты подлинного человека

1. Они не ищут внешнего подтверждения;
2. Говорить вам правду, даже если это может причинить боль;
3. эмоционально подвижны;
4. Применяйте Кинцукурои в своей жизни;
5. Готовы учиться на своих ошибках;
6. Они эмоционально независимы;
7. Смейтесь над собой.

---

Получите доступ к эксклюзивной информации о самосовершенствовании и отношениях, подпишитесь на мою бесплатную рассылку новостей здесь .

Изображение: iStock

15 вещей, которые не делают аутентичные люди

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America, а также автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно сражаются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

3 Характеристики аутентичности

Аутентичность

Почему одни люди нам нравятся больше, чем другие? Вы когда-нибудь задумывались об этом? Что общего у людей, с которыми нам нравится быть рядом? Я в значительной степени делю людей в моей жизни на четыре группы: придурки, те, с которыми мне приходится мириться, те, с которыми я достаточно хорошо лажу, и те, с кем мне действительно нравится находиться.Это континуум, который переходит от придурка к тому, кто мне действительно нравится, и я думаю, что черта характера, которая больше всего определяет эту последнюю группу, — это подлинность. Но что значит быть по-настоящему аутентичным? Прежде чем мы перейдем к характеристикам действительно аутентичных людей, нам нужно взглянуть на одну метафору жизни для того, как мы можем смотреть на жизнь — Театральная жизнь

Эта статья является частью курса 52 основных навыков в Mind For Life. Вы можете присоединиться к нам в этом путешествии по личному развитию в течение 2018 года.Это бесплатно! Загрузите личную оценку основных навыков и присоединитесь к группе Facebook по основным навыкам Mind For Life.

Театральная жизнь

В своей работе о социальном взаимодействии и человеческом поведении социолог Эрвинг Гоффман полагал, что нашу человеческую жизнь можно увидеть через метафору театра или того, что ученые назвали драматургическим анализом. Как люди, мы — актеры, играющие разные роли для разных аудиторий, в том числе и для нас самих.

Таким образом, с этой точки зрения, когда мы сталкиваемся с другим человеком во время взаимодействия, мы пытаемся направить и сформировать впечатление, которое другой человек будет иметь о нас, «действуя» в соответствии с тем впечатлением, которое мы хотим, чтобы другой человек произвел. Мы одеваемся определенным образом, мы говорим определенным образом и делаем определенные вещи, чтобы сформировать впечатление, которое мы хотим, чтобы другие люди производили о нас.

В этой метафоре есть область на сцене — где мы появляемся перед аудиторией и разыгрываем назначенные нам роли, чтобы представить желаемый внешний вид, и есть область за кулисами — скрытая, приватная область, где мы можем отбросить роли и быть самими собой. .

Итак, если мы действительно аутентичны, когда мы «за кулисами», возможно ли быть «аутентичными», когда мы «на сцене», играя различные роли для различных аудиторий в нашей жизни. Можно ли искренне жить перед другими?

Думаю, сможем.

Я считаю, что настоящая аутентичность — это когда образ на сцене совпадает с персонажем вне сцены. Другими словами, когда мы «за кулисами» и есть «на сцене», мы настоящие. Если это так, то каковы характеристики истинно настоящих людей?

Характеристики подлинных людей

1.Они настоящие.

Если подумать об определении подлинности, оно может быть «не подделкой». Подлинная 10-долларовая банкнота не является подделкой; Это реально. Подлинная картина — это не подделка; это оригинал. Точно так же, когда мы настоящие, мы являемся тем, кем являемся на самом деле — мы не надеваем маски или фасады и не притворяемся кем-то, кем мы не являемся.

Есть разница между ролями в кино и ролями, которые нам предстоит играть в жизни. В актерской игре некоторые актеры могут играть множество персонажей.Когда у вас есть отличный актер, вы теряете актера в роли. Возьмем, к примеру, Дэниела Дэй-Льюиса. В его ролях — Соколиный глаз, Билли Мясник, Авраам Линкольн и Дэниел Плейнвью — его невероятный талант погружает вас в характер, и вы забываете, что Дэниел Дэй-Льюис играет роль. Это величие.

Однако есть и другие актеры и актрисы (имена не разглашаются), которые просто играют самих себя с другим именем персонажа. И я не говорю о камео. Вы видите их в различных фильмах и телешоу, и вы понимаете, что они просто являются самими собой в этом шоу — тем же человеком, которым они были в прошлом, с некоторыми другими репликами.

Теперь в фильмах настоящие персонажи — это те, кого играют великие актеры, когда вы теряете актера из виду и верите в него. Однако в жизни подлинность означает быть одним и тем же человеком во всех ролях, с которыми вы сталкиваетесь. Это позволяет вашему истинному «я» присутствовать перед различными аудиториями, с которыми вы сталкиваетесь, вместо того, чтобы менять свой «характер» в соответствии с аудиторией. Настоящие люди реальны.

Истинно настоящие люди не пытаются надеть маску и быть кем-то, кем они не являются.Они знают, кто они, и готовы показать вам это. Неаутентичные люди имеют разные «лица» для разных аудиторий в своей жизни.

2. Они прозрачные.

Сопоставляя то, что происходит «за кулисами» с тем, что происходит «на сцене», подлинные люди осознают реальность своих ошибок, неудач и слабостей. Настоящие люди понимают свои недостатки и то, что эти проблемы помогают сделать их такими, какие они есть. Они не отмахиваются от них, но честны с собой в отношении трудностей, с которыми они сталкиваются в жизни.Быть искренним не означает, что вы должны рассказывать миру обо всех своих слабостях, но это означает, что вы не можете просто притворяться, что их не существует.

Продолжая с Гоффманом, одну из частей «игры» вашей роли, когда вы «на сцене», он называет «облицовкой». Facework исходит из идеи, что мы делаем что-то в жизни, чтобы сохранить и изобразить личность, которую мы хотим, чтобы другие люди имели о нас. Мы стараемся «сохранить лицо», когда делаем что-то смущающее. Мы не хотим «терять лицо» перед другими людьми — это означает не «стыдиться» или терять какой-то аспект нашего статуса.

Facework описывает действия, предпринимаемые человеком, чтобы все, что он делал, соответствовало своему лицу. Это противодействие жизненным инцидентам, которые угрожают нашему лицу (внешнему виду, статусу, предполагаемой роли). Facework означает сохранение определенной маски, но аутентичность означает раскрытие человека за маской — прозрачность и уязвимость (до определенной степени) относительно того, кто вы есть.

Забавно, но самоуничижительные люди привлекают к себе людей. Прозрачность и уязвимость — это качества, которые показывают людям, что вы настоящий человек, вы настоящий, и это привлекательное качество.Некоторые из самых харизматичных людей также являются одними из самых прозрачных. Так что будьте честны в своих недостатках. Вам не нужно кричать о них с крыш, но не отрицайте, что они существуют и прозрачны, даже если вы говорите только о том, что вам, как и всем остальным, приходится бороться.

3. Им не все равно.

У самых настоящих людей, которых я когда-либо встречал, есть одно общее свойство: они заботятся обо мне как о человеке и личности. Все мы знаем людей, которые заботятся только о себе.Когда вы рядом с ними, они говорят только о себе. Когда они вас слушают, вы чувствуете, что это рутинная работа или долг, с которыми им приходится мириться, пока они не смогут снова сосредоточиться на себе. Вы когда-нибудь испытывали такое?

Есть термин для обозначения таких людей: разговорный нарцисс. Общительный нарцисс — это человек, который задает вам вопрос о себе не потому, что вы ему интересны, а потому, что он хочет использовать этот вопрос, чтобы рассказать вам о себе.Такое поведение является полной противоположностью подлинности. Можно сказать, что они такие на самом деле — они не возводят фасадов и не надевают маски — возможно, «за кулисами» все, что их интересует, — это они сами. Все хорошо. Но мне кажется, что подлинность как-то связана с нашей заботой о других людях, равно как и с тем, как мы думаем о себе.

Самые настоящие люди, которых я встречал, интересуются мной — я что-то значу для них, и дело не только в них.Этим качеством обладают люди в жизни, которых я считаю самыми искренними.

Может быть, и существует система ценностей относительно того, как мы должны относиться к нашему соседу, но я считаю ее наиболее недостоверной, когда люди кричат ​​о терпимости и оценке других людей только для того, чтобы те же самые люди осуждали людей, которые с ними не согласны. Это лицемерие.

Это смешно. Слово лицемер происходит от греческого слова «гипокрит», что означает «актер» или «театральный деятель».

Может быть, по определению подлинность в первую очередь означает честность по отношению к себе, но по какой-то причине я думаю, что это также означает честность по отношению к другим.Заботьтесь о других людях в своей жизни. Поступая так, я думаю, мы действительно живем по-настоящему.

Эта статья является частью курса 52 основных навыков в Mind For Life. Вы можете присоединиться к нам в этом путешествии по личному развитию в течение 2018 года. Это БЕСПЛАТНО! Загрузите личную оценку основных навыков и присоединитесь к группе Facebook по основным навыкам Mind For Life.

Связанные

12 привычек настоящих людей

Существует огромное количество исследований, свидетельствующих о том, что эмоциональный интеллект (EQ) имеет решающее значение для вашей производительности на работе.TalentSmart протестировал EQ более миллиона человек и обнаружил, что он объясняет 58% успеха во всех типах рабочих мест.

Люди с высоким EQ зарабатывают на 29000 долларов больше в год, чем люди с низким EQ. Девяносто процентов лучших сотрудников имеют высокий EQ, и увеличение вашего EQ на одну точку увеличивает вашу зарплату на 1300 долларов. Я мог бы продолжать и продолжать.

Достаточно сказать, что эмоциональный интеллект — это мощный способ сосредоточить вашу энергию в одном направлении с потрясающими результатами.

Но есть загвоздка.Эмоциональный интеллект ничего для вас не сделает, если вы не искренний.

Недавнее исследование, проведенное Школой бизнеса Фостера при Вашингтонском университете, показало, что люди не принимают демонстрацию эмоционального интеллекта за чистую монету. Они к этому относятся слишком скептически. Они не просто хотят видеть признаки эмоционального интеллекта. Они хотят знать, что это искренне, что ваши эмоции подлинны.

По словам ведущего исследователя Кристины Фонг, если говорить о ваших коллегах,

«Это не просто бездумные автоматы.Они думают об эмоциях, которые видят, и заботятся о том, искренни они или манипулятивны ».

То же исследование показало, что искренние лидеры гораздо эффективнее мотивируют людей, потому что они вызывают доверие и восхищение своими действиями, не только своими словами. Многие лидеры говорят , что для них важна подлинность, но настоящие лидеры говорят каждый день.

Недостаточно просто выполнять движения, пытаясь продемонстрировать качества, связанные с эмоциональным интеллектом.Вы должны быть искренними.

Вы можете провести внутреннюю проверку, чтобы выяснить, насколько вы искренни, сравнив свое собственное поведение с поведением очень искренних людей. Примите во внимание отличительные черты настоящих людей и посмотрите, как вы себя чувствуете.

«Подлинность требует определенной степени уязвимости, прозрачности и целостности».
–Janet Louise Stephenson

1. Настоящие люди не пытаются нравиться людям. Настоящие люди такие, какие они есть.Они знают, что кому-то они понравятся, а кому-то — нет. И они с этим согласны. Дело не в том, что им все равно, понравятся ли они другим людям, а просто в том, что они не позволят этому помешать поступать правильно. Они готовы принимать непопулярные решения и занимать непопулярные позиции, если это необходимо.

Поскольку настоящие люди не отчаянно нуждаются во внимании, они не пытаются выпендриваться. Они знают, что, когда они говорят дружелюбно, уверенно и лаконично, люди гораздо внимательнее и интересуются тем, что они говорят, чем если бы они пытались показать, что они важны.Люди быстро улавливают ваше отношение, и правильное отношение их привлекает больше, чем то, что или сколько людей вы знаете.

2. Они не выносят суждений. Искренние люди с широким кругозором, что делает их доступными и интересными для других. Никто не хочет разговаривать с кем-то, у кого уже сложилось мнение и который не желает слушать.

Открытость имеет решающее значение на рабочем месте, поскольку доступность означает доступ к новым идеям и помощи.Чтобы избавиться от предвзятых представлений и суждений, вам нужно смотреть на мир глазами других людей. Это не требует от вас верить в то, во что они верят, или мириться с их поведением; это просто означает, что вы перестаете выносить суждения достаточно долго, чтобы по-настоящему понять, что их движет. Только тогда вы сможете позволить им быть такими, какие они есть.

3. Они прокладывают свой собственный путь. Настоящие люди не получают удовольствия и удовлетворения от мнения других. Это дает им возможность следовать своим внутренним компасам.Они знают, кто они такие, и не претендуют ни на что другое. Их направление исходит изнутри, из их собственных принципов и ценностей. Они делают то, что считают правильным, и их не волнует тот факт, что кому-то это может не понравиться.

4. Они щедры. Мы все работали с людьми, которые постоянно что-то скрывают, будь то знания или ресурсы. Они действуют так, как будто боятся, что вы затмите их, если они предоставят вам доступ ко всему, что вам нужно для работы.Подлинные люди неизменно щедры на то, что они знают, что они знают, и к ресурсам, к которым у них есть доступ. Они хотят, чтобы вы преуспели больше всего на свете, потому что они командные игроки и достаточно уверены в себе, чтобы никогда не беспокоиться о том, что ваш успех может заставить их плохо выглядеть. Фактически, они считают, что ваш успех — это их успех.

5. Относятся к каждому уважительно. Независимо от того, общаются ли они со своими крупнейшими клиентами или официантами, принимающими заказы на напитки, настоящие люди неизменно вежливы и уважительны.Они понимают, что независимо от того, насколько они хороши с людьми, с которыми обедают, все напрасно, если эти люди становятся свидетелями того, как они плохо себя ведут по отношению к другим. Настоящие люди относятся ко всем с уважением, потому что верят, что они не лучше других.

6. Их не мотивируют материальные вещи. Настоящим людям не нужны блестящие модные вещи, чтобы чувствовать себя хорошо. Дело не в том, что они думают, что ходить и покупать самые свежие и лучшие товары, чтобы продемонстрировать свой статус, неправильно; им просто не нужно этого делать, чтобы быть счастливыми.Их счастье исходит изнутри, а также из более простых удовольствий, таких как друзья, семья и целеустремленность, которые делают жизнь богатой.

7. Они заслуживают доверия. Люди тяготеют к искренним, потому что знают, что могут им доверять. Трудно любить кого-то, когда не знаешь, кто он на самом деле и что он на самом деле чувствует. Подлинные люди имеют в виду то, что говорят, и если они берут на себя обязательства, они их сдерживают. Вы никогда не услышите, чтобы действительно искренний человек сказал: «О, я сказал это только для того, чтобы встреча закончилась быстрее.«Вы знаете, что если они что-то говорят, это потому, что они верят, что это правда.

8. Они толстокожие. Настоящие люди обладают достаточно сильным чувством собственного достоинства, поэтому они не видят обиды, которой нет. Если кто-то критикует одну из их идей, он не расценивает это как личную атаку. Им не нужно торопиться с выводами, чувствовать себя оскорбленными и начинать замышлять месть. Они способны объективно оценивать отрицательные и конструктивные отзывы, принимать то, что работает, применять их на практике и оставлять все остальное позади, не испытывая при этом обид.

9. Убирают телефоны. Ничто так не отвлекает вас, как текстовое сообщение во время разговора или даже быстрый взгляд на ваш телефон. Когда искренние люди участвуют в разговоре, они сосредотачивают всю свою энергию на разговоре. Вы обнаружите, что общение становится более приятным и эффективным, если вы погрузитесь в него. Когда вы с помощью робота приближаетесь к людям, которые разговаривают и привязаны к своему телефону, это заставляет их мозг работать на автопилоте и мешает им иметь к вам какое-либо реальное сходство.Настоящие люди создают связь и находят глубину даже в коротких повседневных разговорах. Их искренний интерес к другим людям позволяет им легко задавать хорошие вопросы и связывать то, что им говорят, с другими важными аспектами жизни говорящего.

10. Им не движет эго. Настоящие люди не принимают решений на основе своего эго, потому что им не нужно восхищение других, чтобы чувствовать себя хорошо. Точно так же они не стремятся к всеобщему вниманию и не пытаются приписать себе заслуги других людей.Они просто делают то, что нужно, не говоря: «Эй, посмотри на меня!»

11. Они не лицемеры. Настоящие люди практикуют то, что проповедуют. Они не говорят вам делать одно, а потом сами делают противоположное. Во многом это связано с их самосознанием. Многие лицемеры даже не признают своих ошибок. Они слепы к своим слабостям. Настоящие же люди в первую очередь решают свои проблемы.

12. Они не хвастаются. Мы все работали с людьми, которые не перестают говорить о себе и своих достижениях.Вы когда-нибудь задумывались, почему? Они хвастаются и хвастаются, потому что не уверены в себе и беспокоятся о том, что, если они не укажут на свои достижения, никто не заметит. Истинным людям не нужно хвастаться. Они уверены в своих достижениях, но они также понимают, что когда вы действительно делаете что-то важное, это само по себе стоит того, независимо от того, сколько людей замечают или ценят это.

Собираем все вместе

Настоящие люди знают, кто они. Они достаточно уверены в себе, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.Они прочно укоренились в реальности и действительно присутствуют в каждый момент, потому что не пытаются выяснить чьи-то планы и не беспокоятся о своих собственных.

Какие еще качества вы видите в настоящих людях? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

Смотреть в Forbes:

.