Безразличие к жизни: «Мне стало все безразлично»

Безразличие

Что такое безразличие

Безразличие – cостояние полного равнодушия, незаинтересованности.
Викисловарь

Безразличие – это состояние полной незаинтересованности происходящими вокруг событиями, апатичное и безучастное отношение к любимым и близким людям, бесчувственность. Равнодушному человеку все равно, что происходит вокруг него. Ему не интересны чувства и эмоции других людей, происходящие события и их социальная оценка. Чаще всего состояние тотального безразличия наступает в результате сильного перенапряжения или пережитого стресса. В таком случае человек даже сам себя не интересует. Если не удается быстро выйти из этого состояния, то оно грозит перерасти в апатию и депрессию. Тогда личность останавливается в своем развитии и неизбежно деградирует. Безразличие может появиться, когда человек сам загоняет себя в рамки бесконечного «долженствования». Если им постоянно руководят слова «надо» и «должен», тогда с течением времени постепенно утрачивается интерес к жизни.

Но более частные признаки безразличия могут быть проявлениями определенных черт характера, таких как себялюбие, эгоизм, гордыня и т.п.

В любом случае, преодоление безразличия начинается с пробуждения интереса и сопричастности. Если вы чувствуете, что просто переработались, испробуйте терапию «ничегонеделания». Просто позвольте себе несколько дней поваляться на диване или взять небольшой отпуск, чтобы полежать на пляже. Если близкие люди обвиняют вас в безразличии, старайтесь быть более внимательным и чутким по отношению к их делам и проблемам. Старайтесь больше думать о других, а не о себе, но при этом не загоняйте себя в жесткие рамки «надо».

• Безразличие – это безучастное отношение к близким и друзьям.
• Безразличие – это возможный результат перенапряжения.
• Безразличие – это первый шаг на пути к депрессии.
• Безразличие – это незаинтересованность в происходящем вокруг.
• Безразличие – это отсутствие интереса к жизни.

8 способов справиться с апатией

Странное дело: я сижу одна в Одессе, в небольшой темной квартирке, снятой по airbnb, рассеянно смотрю сериалы один за другим, ем мороженое, заедаю хлебом — и совсем не хочу на море, ради которого приехала. Через окно можно видеть, как мимо спешат люди по важным делам, а у меня из дел — купить фалафель в правильной пите. После долгих терзаний я приняла простую правду о себе: прямо сейчас я не хочу ничего и никуда. Но правда и в том, что мне хорошо. Хорошо, потому что наконец-то не стыдно.

Привычка хотеть большего, ставить амбициозные цели и жить каждую секунду в полную силу сыграла со мной злую шутку — в погоне за великим я проморгала момент, когда батарейка жизненных сил начала тревожно мигать, требуя немедленно подключить блок питания. Мне было не до того: я строила жизнь по лекалам мечты. А в итоге — проснулась ничем не примечательным утром и с удивлением обнаружила, что мотивации больше не хватает даже на то, чтобы высунуть руку из-под одеяла и выключить будильник. Электронный петух продолжал кукарекать, а на меня накатило такое бессилие, нежелание желать и вина за неэффективность, что я, кажется, проспала до следующего утра. Для кризиса желаний у меня были объективные причины (мой бизнес «для души» разваливался, не успев окрепнуть).

Но, как я выяснила позже из разговоров с друзьями, состояние, когда совсем ничего не хочется,  может приходить и без всяких глобальных катаклизмов из внешнего мира. В конце концов, дело всегда в восприятии. Даже развалившийся бизнес для одного человека — повод с азартом переключиться на что-то новое, а для другого — ступор и апатия.

САДИСЬ, ДВА!

Кто первым попадает в группу риска по потере мотивации и желаний? Конечно, отличники-перфекционисты. Здоровый человек обладает системой саморегуляции, таким себе встроенным радаром, который говорит, когда работать, а когда отдыхать, когда поддать бензину в погоне за звездами, а когда похвалить себя за уже достигнутое. При перфекционизме способность к саморегуляции теряется: человеку все время кажется, что он сделал недостаточно, что нужно больше и быстрее. В итоге возникает чувство вины, которое «не дает» права на полноценный отдых. Как в детстве: чего разлеглась, когда английский не сделан? Формально вы можете проводить выходной с семьей за городом, но сознание будет занято решением вопросов повышения личной эффективности.

Все время уделяя внимание глобальному «надо» и пренебрегая мелкими ежедневными «хочу», вы загоняете внутреннего ребенка в угол, выбраться из которого он может только с помощью истерики или, как в моем случае, тихого бойкота.

Второй фактор стресса — заниженная самооценка, порождающая завышенные ожидания. При завышенных ожиданиях вы хотите все или ничего, напрочь теряя способность ценить настоящее. Распространенный пример: психоз «успеть до». Когда девушка по каким-то причинам решает, что, допустим, к тридцати у нее должно быть все — любимый муж, розовощекие карапузы, дело, приносящее моральное удовлетворение и пользу обществу, высокий доход, свое жилье, широкий круг друзей… Если хоть один из пунктов проседает — привет, депрессия! Психолог Виктор Эмиль Франкл, известный по книгам, описывающим принципы выживания узников в нацистских лагерях, отмечает, что люди, потерявшие веру в свое спасение, обречены. Но, как ни странно, обречены те, кто тешат себя нереалистично-оптимистичными иллюзиями.

ПЛАН СПАСЕНИЯ

Разобравшись с причинами, которые довели вас до состояния глубокой апатии, легче начать процесс восстановления. По мнению психологов, признание проблемы и понимание ее истоков — первый и необходимый пункт на пути к решению. Но не стоит копать слишком глубоко: в травмах детства, которые привели к перфекционизму и заниженной самооценке, легко утонуть. Чтобы тщательно и спокойно исследовать причины деструктивных автоматизмов своего характера, потребуется не один инсайт на сеансах у психолога или во время честных разговоров с самим собой. Но если задача — срочно вернуть себя к жизни, нет времени на детальный разбор полетов. Действуйте, потом рефлексируйте! Когда человек тонет, его сначала нужно спасти и оказать первую помощь. А уже после того разбираться, почему он полез в воду ночью, один, посреди шторма.

ИСКУССТВЕННОЕ ДЫХАНИЕ

Все описанные способы я испробовала на личном опыте в пиковые критические моменты. Цель каждого из них — донести до своего внутреннего ребенка, который устроил бойкот, что наконец распогодилось и он может выходить. И донести до себя, взрослой, добивающейся целей и высот, что давать волю перфекционизму до такой степени, когда приходится полгода отпаиваться ромашковым чаем, — not perfect at all.

1. Разрешите себе все и хотя бы попытайтесь не чувствовать за это вину. Самое глупое, что можно сделать в момент полной апатии, — попытаться включить силу воли на максимум, затянуть ремни потуже и заставить себя «выкинуть эти глупости из головы». Силу воли, как и мышцы, можно и нужно держать в тонусе, но, как и мышцам, ей необходим отдых. Если вам стало сложно видеть мотивацию. в очевидных вещах, это говорит как раз о том, что сила воли была перегружена и пора оставить ее в покое. Дайте внутреннему ребенку все, что он захочет. Хочет спать двенадцать часов в сутки и ни с кем не общаться? Предоставьте ему такую возможность! Смотреть сериалы по кругу с ведром мороженого? Без проблем! Если установить контакт со своим детским «я» не получается и вы по-прежнему не слышите, чего оно хочет, попробуйте такое упражнение.

Проснувшись, позвольте себе никуда не бежать, ничего не решать, не проверять почту или телефон. Предайтесь неге, включите фантазию и помечтайте о чем-нибудь совершенно нереалистичном (о том, что невозможно тут же превратить в цель) — о магической суперспособности, которую вам хотелось бы иметь, или что бы вы рассказали любопытному инопланетянину о Земле в первую очередь. Наверняка в процессе выплывет хотя бы одно материальное желание, которое обязательно надо записать (чтобы не забыть) и исполнить.

2. Диета подождет. «В базальных ядрах переднего мозга расположена область под названием «центр удовольствия». Это часть подкрепляющей системы мозга, которая играет важную роль во всем, что касается мотивации, удовольствия и пополнения энергии. У нас, как и у всех остальных позвоночных, эта система связывает получение удовольствия с действиями, жизненно важными для существования нашего вида, такими как поглощение пищи и секс», — пишет Майк Викинг в книге «Hygge. Секрет датского счастья».

Начните с простого: перейдите на режим питания, богатый веществами, которые стимулируют выработку гормонов удовольствия: орехи, бананы, вино, красная рыба, пирожные с шоколадом, паста. Сейчас можно все!

3. Расскажите о своем состоянии хотя бы одному человеку. Пусть даже самому себе. Говорить с кем-то о том, что ты в глубокой апатии, сложно — все равно что привселюдно признаться в слабости. Вы начинаете избегать встреч, потому что не хотите портить всем настроение своей кислой миной. Вам все чаще хочется побыть в одиночестве. Тем не менее поделиться своими мыслями хотя бы с одним человеком необходимо. Это не значит, что нужно относиться к нему как к бесплатному психоаналитику, вываливая на беднягу все свои потаенные страхи. Просто честно расскажите, как себя чувствуете и почему не можете общаться как обычно. Во-первых, это избавит от паранойи социальной изоляции. Во-вторых, после искреннего разговора ситуация уже не будет казаться такой безнадежной. Если диалог с близкими не дается, начните с разговора с собой.

Откройте чистый лист блокнота и пишите! Не важно, о чем — просто набросайте первую фразу, которая придет в голову. Если нет никаких идей, попробуйте начать так: «Привет! Ну вот, приехали, совсем ничего не хочется. И что же теперь мы будем делать?» Вы удивитесь, но кто-то начнет отвечать!

4. Избегайте мотивационных речей, постов, фотографий. Худшее, что может сделать человек в состоянии потери мотивации, — попытаться подзарядиться мотивацией соседа. Вроде бы все логично: у меня по нулям, у тебя много — одолжи. Но на деле это оказывается медвежьей услугой. В моменты опустошения вы автоматически либо подвергнете такую информацию обесцениванию, либо она заставит почувствовать себя жалким человеком, неспособным собрать волю в кулак. Другая крайность — вы поставите нереалистичную цель, чтобы потом еще глубже зарыться в нору апатии. Мотивация чужим примером срабатывает, когда вы изначально намерены достичь определенной цели, и мониторите способы, которые работают у других. Но сейчас совсем не тот случай. Кардинальное и действенное решение: временно отменить подписку на всех вдохновляющих лидеров мнения в соцсетях. Кстати, это будет хорошим способом проверить, какая информация действительно окрыляет, а какую вы потребляете по привычке.

5. Пищу — телу, развлечения — уму. Переключите внимание с потребностей ума, который временно «завис», на потребности тела. Начните с медитации. Утром, после фантазий о суперспособностях и инопланетянах, устройтесь на полу и войдите в состояние медитации. Телу должно быть абсолютно комфортно, поэтому если необходимо — подложите под ягодицы и колени подушки, набросьте на плечи плед и включите спокойную, умиротворяющую музыку. Прикройте глаза и контролируйте свое дыхание. Делая вдох, скажите про себя «вдох», делая выдох, скажите «выдох». Старайтесь не сосредотачиваться ни на одной мысли, как бы настойчиво она ни лезла в эфир. Побудьте в таком состоянии хотя бы десять минут. По завершении медитации улыбнитесь и поблагодарите себя за усилие. После медитации можно приступить к легкой зарядке — не ради тонкой талии, а исключительно для удовольствия. А для ума — художественная литература. В последнее время я часто слышу от знакомых, что это просто «трата времени», что лучше читать книги о менеджменте и мотивации. Но трата времени — как раз то, что нужно. Вам же не хочется ничего, вот и не делайте ничего. Просто бессмысленно тратьте время.

6. Ваш ход! Кстати, о бессмысленной трате времени. Cогласно исследованию, проведенному Принстонским университетом под руководством профессора экономики и публичной политики Алана Крюгера, больше всего удовольствия человеку приносит деятельность с элементами игры, хоть у нее и нет никакой практической ценности. По данным исследования, список занятий, которые приносят радость, возглавляют социальные виды деятельности — походы, игра с детьми, настольные игры. Когда постепенно начнете приходить в себя и когда от общества других людей у вас не будет сводить челюсти, предложите друзьям собраться на партию в покер, «Монополию» или «Диксит» — это отличный способ вернуться к общению после перерыва.

7. Обнимайтесь — провоцируйте выработку окситоцина. На самом деле у занятий с элементами игры есть практическое значение: они сближают людей. Психологи всего мира сходятся во мнении, что для ощущения благополучия человеку необходимы социальные связи. Нам важно чувствовать целый спектр «близости» — знать, что нам есть на кого положиться, с кем поздороваться возле дома, с кем сыграть в сквош или отправиться на митинг против застройки старого города. Не нужно никакой статистики, чтобы заметить, как жители больших городов теряют внешние круги близости, предпочитая нетворкинг всем остальным видам общения. В то время как близость между людьми необходима даже на гормональном уровне. Обнять друга, который грустит, важнее, чем тонко анализировать его травмы и давать глубокомысленные советы. Так лечит природа: прикосновение любимого человека активизирует выработку окситоцина, который вызывает прилив счастья и снижает ощущение стресса, страха и тоски.

8. Присутствие в настоящем. Все общепризнанные специалисты по счастью, от буддистских монахов из Бутана до исследователей секретов благополучия из Дании, учат нас одному — осознавать настоящее и свои ощущения в нем. Так, в моменты апатии нам кажется, что мы практически не чувствуем вкусов или запахов. Подтолкните себя к пробуждению: уединитесь в живописном уголке со стаканчиком любимого напитка и задайте вопрос по отношению к каждому из пяти ощущений: что я вижу? что слышу? какой аромат чувствую? какой вкус у меня на языке? какой поверхности я касаюсь? Не менее интересно развивать каждое из ощущений в отдельности: загляните в магазинчик с нишевой парфюмерией и попросите продемонстрировать вам все вариации ароматов на тему розы. Вы удивитесь, насколько по-разному может звучать один и тот же компонент. И, что еще более важно, какой живой интерес вы почувствуете, изучая свои впечатления.

---

Не знаю что делать, появилось безразличие ко всему

Здравствуйте. У меня сразу возникают вопросы: а что изменилось в Вашей жизни, в результате чего Вы из веселой шумной девочки превратились в грустную и молчаливую? Было ли какое-то событие, кто-то Вас «обидел» или «бросил», кому Вы стали не интересны? По какому поводу Вы грустите? Или вдруг, без видимых причин, все изменилось и это, возможно, какой-то этап «взросления», изменения каких-то жизненных ориентиров так происходит? Я ничего не знаю ни о Вашем возрасте, ни о Ваших занятиях, учитесь ли Вы, работаете, с кем живете. Похоже, что в Вашей жизни сейчас нет каких-то целей, желаний, интересов, смыслов… А были ли они раньше и какие? Были ли они достигнуты? Или Вас постигло разочарование в них, или Вы их просто переросли и теперь нужно найти новые? Без ответов на эти вопросы, мне будет сложно чем-то реально помочь.

Кроме того, я не думаю, что всегда нужно избавляться от грусти, иногда даже полезно погрустить-попечалиться по какому-то реальному поводу, по чему-то ушедшему. И интерес «ко всему» подряд это признак, скорее, некоторого «детского» периода нашей жизни, а взрослея, человек обычно уже начинает выделять «свои» интересы и «не свои». Может быть, у Вас сейчас период как раз определения этих «своих» новых интересов и растерянность именно по этому поводу? И тогда «возвращать саму себя» это не совсем была бы правильная задача, я бы тогда сказала, что нужно найти себя «новую», взрослую, обновленную новыми интересами и смыслами, а не возвращаться к себе прежней, шумной и веселой девочке. Вполне возможно, что это только мои размышления-фантазии при нехватке информации о Вас.

А если попытаться предложить Вам все-таки хоть что-то конкретное….. Чтобы быть интересной другим, как Вам хочется, полезно, чтобы у Вас у самой были какие-то интересы, чтобы Вы были интересны самой себе… А что вам сейчас все-таки интересно, доставляет хоть какую-то маленькую радость или удовольствие? Попробуйте составить список этих маленьких радостей для себя и практиковать их ежедневно. Кроме того, можно пробовать замечать каждый день, что Вас сегодня удивило или порадовало, пусть хоть совсем чуть-чуть, мелочь какая-то, и вести такой дневник. Это может создать ресурс для того, чтобы найти себя новую, найти свои чувства и интересы. Очное общение с подходящим для Вас психологом может значительно помочь этому процессу, ускорить его.

Как победить равнодушие к жизни. Апатия ко всему

Понятие апатии часто путают и ошибочно называют депрессией. На самом деле апатия возникает как предвестник или как последствие депрессии. Состояние апатии – это нежелание что-либо делать, при полном осознании того, что делать это просто необходимо.

Характеристика заболевания

Когда у человека возникает апатия к жизни ее очень трудно не заметить окружающим. Происходит полное угнетение умственной и физической активности – больной не хочет думать, не испытывает , не встанет лишний раз с постели. Исчезают интересы, устремления, цели. Это состояние можно охарактеризовать известной цитатой «Уже никто никуда не идет».

Полная усталость и апатия могут возникнуть после перенесенных болезней (в том числе и банальных простуд), авитаминоза, после операций, а также при психических заболеваниях. Длительная апатия – это сигнал о том, что пора обратиться к психологу и исследоваться.

Кроме того, апатия – это нормальное (но нежелательное) явление, когда человек живет не по ритму. Недосыпания, работа, исчерпывающая все человеческие ресурсы, длительные психологические напряжения (например, если работа связана с ответственностью за жизни многих), а также физическая истощенность. Полная апатия – это всего лишь сигнал от организма, который вопиюще просит вас дать отдышаться.

Кстати, в украинском языке до 1920 года (время издания Русско-украинского медицинского словаря) не было термина апатия. Украинская Вікіпедія говорит, что вместо термина «апатія» употреблялось украинское слово «байдужість», что означает – «безразличие».

Что делать?

Понятно, что долго в таком состоянии не протянуть. Поэтому при возникновении апатии ко всему, вопрос что делать – напрашивается у любого волевого человека, желающего взять себя поскорее в руки.

Большая ошибка, это навалить на себя еще работы, больше нагрузок и выбить «клин клином». На самом деле такое поведение только приведет к дальнейшей депрессии.

Апатию можно назвать преддепрессивным состоянием, и если не принять меры по ее устранению немедленно, то совсем скоро вся ваша жизнь окрасится не просто в серые тона, а в ней начнет греметь гром и сверкать молнии. Если вы уже почувствовали, что теряете интерес к жизни, пропало желание не то, что заниматься , а даже, простите, заниматься плотскими утехами, значит пришла пора дать своему организму встряску.

Многие психологические книги и тренинги на вопрос «как избавиться от апатии» в первую очередь советуют заглянуть в себя и найти первопричину такого состояния. Ведь зная врага, легче с ним бороться. Я же считаю по-другому: врага, конечно, нужно знать в лицо, но заглянуть ему в глаза можно и попозже, когда сил наберешься. Если захочешь… А внутреннее «копание» в себе в период наступления неприятеля – в нашем случае, апатии – только усугубит и без того не сильно радужное . Так что причину возникновения искать будем, но только тогда, когда в нашем внутреннем мирке «забрезжит рассвет». А вот как ускорить наступление светлого времени я подскажу.

Основные признаки апатии

Самое главное не перепутать – апатия у вас, банальная усталость или «критические дни». (Они, кстати, бывают и у мужчин, только не физиологические, как у женщин, а скорее морального плана). Но тоже раз в месяц. Проследите за собой – случаются же всплески раздражения или неудержимой агрессии, все нервирует, дети кричат, жена много говорит, а домашний котенок топает как слон? Это и есть ваши «критические дни». Через несколько дней такое настроение обычно проходит, и жизнь налаживается. Это – не апатия.

А вот если вы чувствуете:

• Скуку;
• Равнодушие;
• Безразличие ко всему;
• Все дела совершаете «на автомате»;
• Грусть;
• Желание всегда находиться в одиночестве;
• Снижение аппетита;
• Спад энергии.

И это все на протяжении не одной недели, то тут уже можно говорить о том, что вас посетила печаль-тоска Апатия.

Раз уж вы определили, что у вас апатия, да еще зашли к нам в гости и читаете, как от нее избавиться – вы сделали первый шаг!

Рассчитывайте только на себя

Вообще, в идеале хорошо иметь друга или подругу, которая будет этаким «спусковым крючком», «пружиной», заставляющей всегда чем-то заниматься и менять жизненную картинку. Но, к сожалению, в нашей жизни друзья исчезают при первых признаках неудач, а уж возиться с «вечным нытиком» могут только искренне любящие люди. Поэтому не стоит сильно рассчитывать на тех, кого считаем своими друзьями – у них своя жизнь, а вашу вам придется спасать самому. Как Мюнхгаузен, вытащивший себя за волосы из болота, вы будете сантиметр за сантиметром тащить себя из мрачной топи. На то, что сделать это можно всего за 5-7 дней и не рассчитывайте. Те, которые обещают избавить вас от этой напасти за такой срок – просто шарлатаны. Всему свое время — чтобы полностью изгнать апатию из своего сознания, может потребоваться несколько месяцев. Также возможны, и пусть вас это не пугает, срывы, когда день за днем вы стараетесь, совершаете действия, пытаетесь чем-то заинтересоваться – а результата, вроде бы как нет. И вы опять ложитесь на диван, бессмысленно смотря в потолок, и вам лень встать, чтобы попить воды или «по барабану» все, что происходит за пределами вашей квартиры.

Это нормальный, естественный процесс. Похандрите пару дней, а потом снова хватайте себя за волосы и продолжайте вытягивать свое тело и сознание из трясины.

Запомните: В этом мире вы нужны только самому себе. Никому ни холодно, ни жарко от того, какое у вас настроение или чего вы добились в жизни.

Есть два варианта отношения к вам окружающих: жалость и зависть. Если вы хотите, чтобы вас все жалели – можете дальше не читать, продолжайте жалеть себя, несчастного. Все остальные – начинаем битву.

С чего начать

С движения. Любыми способами и силами заставляйте себя двигаться. Все равно как – прыгать в комнате под музыку, каждый день делать генеральную уборку или гулять по улицам. Главное – двигаться. Предпочтительней, конечно, свежий воздух, но если пока вы не чувствуете твердости в своем состоянии, двигайтесь в доме. Плюс от этого есть: чистое пространство – чистые мысли. Через пару дней в квартире делать будет уже нечего, и вам все равно придется выбраться на улицу.

Но гулять бездумно не нужно. Считайте количество деревьев по правой стороне аллеи. Затем по левой. Определите на слух, сколько птичек поет на деревьях. Сочините историю про первого встречного человека, пытаясь по его внешнему виду определить, чем он занимается, как живет, черты характера и т.д. Такое упражнение тоже имеет свои плюсы – переключает мысли со своего состояния, вырабатывает наблюдательность и развивает логику.

Что дальше

Следующим шагом убираем источники информации. То есть: не смотрим новости и не слушаем радио. Обо всех происходящих событиях в мире вам расскажут вездесущие бабушки на подъезде. Хотя, если у вас появилось желание узнать, что творится на земном шаре, значит вы поняли как избавиться от апатии и она начала сдавать свои позиции, а это не может не радовать.

Смотреть можно познавательные программы, развлекательные и побудительные фильмы. Вспомните, после просмотра какой ленты вам захотелось что-то изменить в своей жизни. Пересматривайте этот фильм раз в несколько дней, найдите похожие по смыслу и сюжету. Силу кинематографа еще пока никто не отменял. Попробуйте представить себя на месте главного героя, «примерьте» его на себя. Попытайтесь в реальной жизни сделать несколько вещей так, как сделал бы их он. Плюсы этого перевоплощения – появляется решительность и уверенность в счастливом разрешении всех проблем.

Ура! Энергия!

Апатия отступает волнами – как морской прибой. Только что было абсолютно все равно, будет завтра дождь или нет, как неожиданно – возбуждение и желание напечь круассанов или наконец-то повесить полку. Затем снова полная отрешенность и погружение в себя.

Ваша задача: поймать всплеск энергии и как можно дольше удержать его. Для этого нужно сделать себе что-то приятное, подарок или сюрприз.

Лучшим способом был, есть и будет внешний вид. Почувствовали волну бодрости – расправили плечи, улыбнулись отражению в зеркале и отправились в цирюльню или на шопинг. Плюсы – дали понять своему подсознанию, что энергия – это здорово. Скорее всего, завтра оно снова захочет получить что-то хорошее, а, значит, энергичность обязательно появится и останется на более длительный срок.

Хобби

Как только хоть на чуть-чуть стало полегче – найдите себе занятие. Попробуйте выгравировать небольшую картинку, собрать пазлы, повышивать крестиком, посадить папайю, завести кролика. Чем вы занимались бы, если бы у вас появилась возможность и дополнительное время? Оно у вас появилось. Начинайте собирать гербарий.

Чтобы не было скучно одному, зарегистрируйтесь на сайте, посвященному вашему хобби. Здесь вы найдете единомышленников, получите множество советов и почерпнете много нового. Плюсы от увлечения: разрывается цикличность мыслей, появляются новые отношения, меняется привычный взгляд на вещи.

Еда

Есть люди, которые начинают «заедать» апатию, есть и те, которые в этот период не выносят даже вида еды. И то и другое не есть хорошо. Если вы относитесь в первой категории людей, то заедайте свое равнодушие сухофруктами, пастилой или овощами. Если ко второй – то заставляйте себя пить бульон, чай с сухариками и есть фрукты. Хотя бы раз в день. А то от апатии избавитесь, а проблемы с ЖКТ приобретете. Не стоит этого делать. Плюсы и здесь присутствуют: вес придет в норму, организму станет «легче дышать», начнет проявляться жизнерадостность и бравурность.

Выводы

Апатия – это первый звоночек наступающего психологического расстройства. А его уже простыми способами не вылечишь, потребуется помощь специалиста. Поэтому при самых первых ее признаках начинайте работать над собой. Легко это не будет, но в нашей жизни ничего не достигается без усилий. А самая главная ваша ценность – это вы сами. Поймите это, и все в вашей жизни будет хорошо и красочно. Апатия уйдет, а вы приобретете опыт, новых друзей, отличную фигуру, увлечения и приподнятое настроение. И пусть вам все завидуют!

Прежде чем говорить о том, как бороться с апатией, разберемся, что собой представляет этот недуг. Как говорится: «врага нужно знать в лицо». Понятие апатии берет свои корни из философии и обозначает состояние безразличия ко всему, что происходит вокруг и даже ненависть к самой жизни.

Как ни странно, такое состояние довольно часто наблюдается у людей, имеющих полноценные и благополучные семьи, с хорошим достатком, добившихся в жизни успеха. Причиной их состояния становится обыкновенная скука, которая перерастает в апатию, а затем и в депрессию. Но все же, чаще душевная отрешенность присуща людям, претерпевающим постоянные неудачи, стрессы на работе и дома.

Современные люди сталкиваются с этой проблемой все чаще и чаще, но на вопрос: что делать, если апатия ко всему, ответ знает далеко не каждый. Стоит заметить, что человек в апатическом состоянии, зачастую сам не может разобраться в причинах своей подавленности.

Как распознать апатию

Первыми симптомами апатии являются:

• вялость и сонливость;
• хроническая усталость;
• отсутствие желания проявлять инициативу;
• склонность к одиночеству;
• безразличное поведение;
• состояние беспричинной замкнутости и грусти.

Апатия ко всему: причины

Различают два вида причин, которые влекут за собой подавленное состояние:

• физиологические;
• психологические.

К первым относят: эндокринологические болезни, прием определенных лекарственных препаратов, черепно-мозговые травмы, вредные привычки и зависимости, наследственность, изменение гормонального фона при беременности и нехватке витаминов в организме.

Ко вторым — стрессовые ситуации, моральное истощение, переизбыток эмоционального напряжения, невозможность самовыражения, сильное чувство вины.

Безразличие ко всему, что делать?

Как только вы заметили у себя первые симптомы хандры, постарайтесь отвлечься от гнетущих вас мыслей. Очень важно не идти на поводу у желания побыть в одиночестве, а встретиться с приятными вам людьми, пообщаться и развеяться.

Было бы неплохо, при возможности, взять выходные и провести их подальше от причин раздражения. Хорошо помогают отвлечься от проблем занятия спортом или изучение языков, классическая музыка. Выйти из угнетенного состояния поможет всплеск позитивных эмоций. Это может быть посещение парка аттракционов, экстремальный вид спорта, танцы под энергичную музыку и др.

Пора обратиться к врачу

Когда выйти из состояния апатии не получается своими силами — самое время прибегнуть к помощи специалистов. Дело принимает серьезный оборот при переходе из состояния хандры в глубокую апатию. Тогда, больного начинают мучить кошмарные сны, безосновательные страхи, галлюцинации. Есть риск преобразования глубокой апатии в депрессию и даже шизофрению. Поэтому, лечение таких форм заболевания нужно начинать как можно быстрее.

Как избавиться от апатии и вернуть интерес к жизни? У каждого из нас бывают моменты, когда душа, тело и дух, будто полностью опустошены. Ничего не радует, любимое некогда дело становиться опостылевшим, все раздражает и хочется спрятаться от всех. Такое состояние называют апатичным или пред депрессионным.

Апатия – это своего рода защитный механизм нашей психики. Нервная система человека, находящегося в постоянных стрессовых ситуациях включает некий блокатор, замедляющий нервные процессы. В свою очередь, не давая человеку перегореть от избыточных нервных потрясений.

Тело и дух пребывают будто в спящем или апатичном состоянии. И конечно нельзя разрешать себе долго задерживаться в таком состоянии. Ведь тело может принять его за нормальное и тогда серьёзных проблем со здоровьем не избежать. Нужно заставлять себя много двигаться и срочно начинать работать над собой.

Признаки апатии

Симптомы апатичного состояния следующие:

• безразличие и отрешённость;
• эмоциональная вялость;
• пониженная активность;
• желание закрыться от социума;
• лень;
• сонливость;
• потеря интереса к простым житейским радостям.

Причины, влияющие на развитие апатии

Причины апатии могут быть разные. И нужно сказать, что не только пред депрессионным состоянием может быть вызван упадок духа. Причиной апатичного состояния могут послужить усталость, систематические недосыпания, проблемы на работе или критические дни. Но в отличие от настоящей апатии в этом случае все симптомы проходят за несколько дней. Или сразу же после того как организм получит полноценный отдых, все признаки апатичного состояния уйдут.

Истинные причины апатии:

• Нарушение работы эндокринной системы.
• Острые экспансивные переживания.
• Систематические стрессовые ситуации.
• Наркомания и алкоголизм.
• Неконтролируемый приём лекарственных препаратов.
• Наследственность.
• Психологическое выгорание (смерть близкого человека, развод).
• Поражение тканей мозга.
• Шизофреническая болезнь.

Чтобы апатичное состояние не переросло в истинную депрессию нужно незамедлительно принимать комплекс мер по возвращению себя к нормальной и полноценной жизни. Но не стоит паниковать, если вас атаковала апатия. Что делать и как можно её победить мы вам подскажем. А вы уже сами решите, какой способ выбрать именно для себя и что более всего может вам помочь.

Способы борьбы с апатией

• Первое что можно сделать – это выговориться

Но как выйти из апатии, если нет человека, которому можно полностью довериться, рассказать о своих проблемах, так сказать излить душу? В таком случае придётся стать Мюнхгаузеном и тянуть себя из болота самому. Конечно, бороться с пред депрессивным состоянием самому непросто, но все же если приложить усилия избавиться от него можно.

Конечно, самое простое это сесть перед зеркалом и поговорить с собой начистоту. Самому-то себе вы доверяете, да и казаться лучше, чем вы есть на самом деле, не придётся. Расскажите отражению все, ничего не утаивая. Если хочется можете поплакать или покричать. Возможно, понадобиться несколько разговоров. Главное, что в процессе общения вы обязательно выясните для себя причину своей апатии. А ведь согласитесь, зная саму суть проблемы намного легче бороться с её последствиями, а значит и с апатичным состоянием.

• Заставляйте себя двигаться

Конечно, никто не говорит, что будет легко. Но необходимо делать над собой усилия. Ведь если пустить все на самотёк и не бороться с недугом, впоследствии может развиться глубокая депрессия. А тут уже потребуется помощь квалифицированных специалистов. Потому как избавиться от депрессии в одиночку невозможно.

Поэтому пробуйте бороться со своей вялостью и ленью во чтобы-то не стало. Не имеет особого значения, чем вы будете заниматься. Это может быть уборка, готовка, пешие прогулки, хождения по магазинам. В общем, что угодно, лишь бы не сидеть, сложа руки, бездумно рассматривая свой потолок, все больше и больше углубляясь в свои проблемы.

• Почаще бывайте на свежем воздухе

Конечно, предпочтительней чаще бывать на свежем воздухе. Если вы чувствуете, что вам ещё не хочется активного общения, занимайтесь домом и работайте над собой. А если вы все же заставили себя одеться и выйти на улицу, отправляйтесь гулять в парк, к фонтану, на городскую площадь, к ближайшему водоёму и т. д. Пройдитесь по красивым местам вашего города, которые не так давно приносили усладу вашему взору и согревали душу. Живая природа и свежий воздух обязательно вдохновят вас на свершения.

Непременно у каждого человека есть свои любимые «особые» места, где он отдыхает душой. Отправляйтесь туда не задумываясь. Там вы сможете подпитаться положительной энергией. Подумать, что пошло не так, почему вы так плохо себя чувствуете. На каком отрезке вашей жизни и по какой причине растерялся весь смысл и появились проблемы. Побудьте наедине с природой. Попробуйте найти выход из этого состояния. И ни в коем случае не вешайте носа и не зацикливайтесь на проблеме. Поверьте, выход есть всегда, нужно просто рассматривать ситуацию под разными углами.

• Включите воображение

Не бродите по улицам бездумно. Сильно окунувшись в свои проблемы можно только усугубить и без того неважное состояние духа.

Взгляните на окружающих вас людей или отдельного прохожего, можно даже сочинить историю или интересный случай о каком-либо проходящем мимо незнакомце. Попробуйте по мелькающим лицам, чертам и гримасам людей составлять их характеристику и жизненную позицию. Определите их возможные проблемы, придумайте себе их решение. Стоит только попробовать и вам самим понравиться быть Шерлоком Холмсом. Такое несложное упражнение очень полезно. Во-первых, вы отвлечётесь от своих проблем. А во-вторых, попутно будете развивать вашу логику и наблюдательность.

• Исключите из своей жизни негатив

Но как побороть апатию, если со всех источников массовой информации на нас льётся лишь один негатив. Постарайтесь свести к минимуму просмотр негативных и новостных телепередач, навевающих на вас апатичное настроение. Отдав предпочтение комедийным фильмам и развлекательным программам.

Хотя с другой стороны, если вас уже начало интересовать, что происходит в мире, то это верный знак вашего душевного выздоровления. А ваш организм начинает самостоятельно находить способы как побороть апатию, и это не может вас не порадовать.

• Волшебная сила кинематографа

Смотрите жизнеутверждающие фильмы. Благо сейчас в век интернета не составит большого труда найти необходимую киноленту. Поднять бодрость духа может помочь фильм, в котором жизненная ситуация главного героя схожа с вашей. Победить апатию можно с помощью музыки. Слушайте музыкальные произведения, побуждающие к активным действиям.

Попробуйте потанцевать. Включите себе хорошую музыку и двигайтесь. Стараться не нужно, вы же танцуете только для себя. Пусть ваше тело двигается, так как ему хочется. Поверьте, стоит только попробовать и вам самим будет трудно остановиться. Вялое апатичное состояние танцетерапия снимает как рукой.

Главное – это в танце не соблюдать никаких правил. Танцуйте так, как хочется только вам. Отпустите своё тело в свободное плаванье с танцем! Вот увидите ваши проблемы будут исчезать с каждым новым движением.

• Станьте для себя героем

У каждого из нас есть человек, которому хочется подражать. Наверняка и у вас он тоже есть. Представьте себя на его месте. Как бы он вёл себя, будь на его пути такие жизненные обстоятельства и ситуации как у вас? Конечно, он бы не опускал рук, а выдумывал все новые и новые способы как бороться с апатией.

Попробуйте перевоплотиться в этого героя. И глядя со стороны на сложившиеся обстоятельства, вы сами без подсказки увидите, как избавиться от апатии, которая бесцеремонно обернула ваше тело и дух в бессильное состояние.

• Поднимите свою самооценку

Ещё очень хороший способ, как бороться с апатией, это поднятие своей самооценки. Конечно, при апатии что то делать и начинать работать над собой сродни подвигу. А кто сказал, что вы не герой? Стоит только начать, и все пойдет как по накатанному. Для начала придётся сделать над собой усилие.

Первое, что нужно предпринять, это пойти и принять бодрящий душ, а ещё лучше тёплую ванну с тонизирующими аромамаслами. Вода способна уносить негатив и очищать не только тело, но и душу.

Посетите парикмахера. Говорят, если хочешь что-то поменять в своей жизни, нужно сменить причёску. Поэкспериментируйте со своим имиджем. Например, если вы не любите носить каблуки, купите себе пару элегантных туфель на шпильке. Если никогда не носили пиджаки, приобретите элегантный брючный костюм. Смените в себе что-то кардинально. Не засиживайтесь долго в болоте лени и бездействия.

• Путешествуйте

Конечно идеальным способом, как бороться с апатией, является поездка в другую страну. Смена обстановки благотворно влияет на нашу психику и мобилизует её внутренние силы. К тому же другие обычаи, нравы и устои отвлекают от будничных проблем и настраивают человека на более позитивную волну.

Но как избавиться от апатии, если нет средств на далёкие путешествия? Специалисты в области психологии советуют организовать себе вылазку к водоёму. Неважно, будет это море или ближайшее местное озерцо. Водная стихия помогает человеку наполниться позитивной энергией и даёт толчок двигаться вперёд. Не пренебрегайте общением с водой. Издавна известно, что вода может исцелять не только тело, но и лечить душу.

Ещё один способ, как избавится от апатии, это найти себе хобби. У человека в таком вялом и бездейственном положении появляется масса свободного времени. И это как раз тот случай, когда можно сделать то, на что никогда не хватало времени, но так хотелось попробовать. Например, можно собрать красивый пазл, а затем вставить его в подрамник и повесить на стену или поставить себе на стол. Можно приобрести цветущую орхидею и заняться уходом за ней. Чтобы вы не придумали, все будет кстати. Ведь увлечённый человек – наполненный человек.

Как видите, есть немало способов, как бороться с апатией. Но как ни крути, чтобы избавиться от причин апатии, придётся немного поработать над собой. Поймите, апатичное состояние — это ещё не диагноз. Это всего лишь звоночек, предупреждающий вас, что нужно что-то менять. Поверьте, если вы не будете сидеть сложа руки, апатическое состояние уйдёт, и ваша жизнь по-новому забурлит и окраситься самыми радостными, удивительными и неимоверными красками!

Апатия – термин, применяющийся для характеристики состояния безразличия к происходящему вокруг человека. Со временем без должного лечения она способна прогрессировать. В большинстве случаев состояние апатии сопутствует некоторым психическим и нервным заболеваниям. Внешне признаки болезни очень похожи на банальную лень, поэтому так важно учесть все симптомы, вовремя диагностировать проблему и начать борьбу с ней.

Причины появления апатии

Причинами возникновения апатии могут стать самые разные факторы. Чаще всего это:

• Длительное эмоциональное или физическое перенапряжение
• Недостаток или отсутствие отдыха
• Некоторые хронические заболевания, особенно с сильно выраженными симптомами
• Неудовлетворение желаний и потребностей, а также стыд за них
• Резкие смены обстановки или состояния, в том числе беременность, выход на пенсию, смерть родных и друзей, проблемы в семье и другие
• Желание получить во всех ситуациях только максимальный результат
• Генетическая предрасположенность
• Недостаток витаминов и солнечного света
• Постоянные упрёки и наставления окружающих, сильное давление с их стороны
• Долгое ожидание чего-то страшного или волнующего
• Частые стрессы и переживания
• Приём некоторых лекарственных препаратов, например, стероидов, противозачаточных средств, снотворных, антибиотиков и многих других
• Пожилой возраст
• Различные виды зависимости, например, алкогольная или табачная
• Неправильная гормональная терапия и проблемы с эндокринной системой.

Это далеко не все причины возникновения этого состояния. И не всегда наличие одного или двух перечисленных факторов может стать причиной возникновения этого состояния. От них и зависит то, как бороться с апатией в каждом конкретном случае, что делать для устранения симптомов и возвращения человека к нормальной жизни.

Особое место занимает осенняя апатия. Она встречается у многих здоровых людей в середине осени, когда льют постоянные дожди и человек испытывает дискомфорт, дефицит солнечного света. Врачи подсказывают, как справиться с апатией в этом случае. Специального лечения не требуется. Достаточно насытить жизнь яркими красками, заняться любимым делом или открыть что-то новое или даже сменить имидж. И тогда осенняя апатия уйдет без каких-либо последствий.

Признаки апатии

Распознать апатию непросто. Внешне она похожа на лень и является частым спутником неврозов и депрессий. Вот наиболее характерные симптомы этого состояния, заметив которые, нужно независимо от причин их возникновения незамедлительно обратиться к врачу:

• Повышенная утомляемость
• Безразличие ко всему, в том числе действиям, пище, вещам, которые раньше вызывали удовольствие
• Снижение психической активности
• Эмоциональный спад
• Заторможенность речи и движений
• Снижение подвижности и разговорчивости
• Отсутствие инициативы
• Вялость, слабость, сонливость
• Повышенная утомляемость, бессилие
• Нежелание что-либо делать
• Усталость от жизни
• Печаль и подавленность
• Проблемы с памятью и мышлением.

Причём эти симптомы могут как сильно бросаться в глаза окружающим, так и быть незаметными. Во втором случае человек может без видимых причин покончить с собой или изолироваться от общества.

Чаще всего состояние апатии сопровождается ещё и такими симптомами, как равнодушие к окружающему миру, отсутствие внешних проявлений эмоций и чувств, влечений и желаний. В некоторых случаях апатия выступает защитным механизмом, например при неразделённой любви или из-за отсутствия возможности реализовать себя как личность. Иногда она является одним из симптомов болезни, например, шизофрении, депрессии и других.

Полная апатия

Полная апатия характеризуется абсолютным параличом всех чувств и эмоций. Человек похож на робота, выполняющего все действия на автомате. Его ничего не интересует, обыденные обязанности и действия вызывают психический дискомфорт. Выйти из этого состояния очень сложно.

Отличия апатии от лени

Если лень не свойственна человеку, и помимо неё присутствуют несколько других признаков, перечисленных выше, то нужно искать ответ на вопрос, как избавиться от апатии. Ведь именно об этом состоянии сигнализирует нежелание что-либо делать и проявлять инициативу. Стоит отметить несколько отличий между ленью и апатией:

1. При апатии человек не хочет делать абсолютно ничего. Его невозможно увлечь или заинтересовать. Лень распространяется лишь на некоторые аспекты жизни
2. Если вы страдаете от лени, то вам не безразличны результаты вашего ничегонеделанья. В то время как при апатии человеку ничего не интересно
3. Апатия – длительное состояние, способное омрачить несколько недель или месяцев. Чувство лени возникает периодически
4. При лени не наблюдается эмоционально-волевого расстройства, которым как раз и характеризуется апатия
5. Апатия – серьёзное заболевание, нуждающееся в лечении. Выйти из состояния лени можно только одним способом – усилием воли. Только вы сами можете её победить
6. Лени свойственно иметь конкретную направленность на определённое действие, ситуацию, объект. Апатия парализует чувства и эмоции человека и делает его безразличным ко всему. В первом случае человеку чего-то хочется вместо работы или других рутинных обязанностей. Например, посмотреть кино, отдыхать вместо того, чтобы делать упражнения в спортзале.

Если с ленью человек способен справиться сам, то второе состояние нуждается в своевременном диагностировании и лечении. Без помощи специалиста справиться с ним не удастся, даже если близкие и родные, а также он сам постараются принять какие-либо действия по устранению причин и симптомов проблемы, попытаться выйти из этого состояния

Как избавиться от апатии

Перед тем, как бороться с апатией, обязательно посетите специалиста, чтобы выявить причины её возникновения и исключить наличие других заболеваний психического или нервного характера. В случае наличия серьёзных проблем, например, наркологической или алкогольной зависимости, шизофрении, депрессии обычно применяется медикаментозное лечение. Причём основное внимание при этом уделяется устранению фактора, вызвавшего это состояние.

Если человек довольно долгое время (несколько месяцев) страдает от безразличия, то вопрос, как избавиться от апатии, решается в условиях стационара. Именно под наблюдением специалистов врач определит, какие меры будут наиболее эффективными. Он поможет отличить апатию от лени, депрессии и других состояний, поможет устранить причину её возникновения.

Также хорошими мерами профилактики и лечения апатии считаются:

1. Сбалансированное питание
2. Нормальный сон (не менее 7-8 часов без перерыва)
3. Достаточное количество физической нагрузки
4. Исполнение желаний, возможность хотя бы иногда делать то, что хочется и нравится, насыщение жизни яркими эмоциями
5. Посещение психонаналитика
6. Снижение уровня стресса и утомления в жизни
7. Слежение за здоровьем, в том числе за состоянием сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем

Не сдерживайте слёзы, если вам хочется поплакать, не держите эмоции в себе. Ничего страшного не случится, если окружающие увидят, что вы нуждаетесь в отдыхе и помощи. Это абсолютно нормально.

Также специалисты, при возникновении вопроса, как бороться с апатией, рекомендуют пропить витаминно-минеральный комплекс, сменить работу, обстановку, круг общения и место проживания, делать то, что приносит удовольствие, чем хочется заниматься часами. При возникновении лени или безразличия обязательно следует проанализировать своё состояние, выяснить причины его появления, а уже потом решать, как бороться с апатией.

Помогут в лечении апатии благожелательный настрой окружающих и родственников, отсутствие давления с их стороны, обвинений в лени и ничегонеделании,

Если вы заметили, что у вас или ваших близких на протяжении нескольких дней или недель чувство беспричинной грусти, постоянной лени, желания побыть в одиночестве и безразличие ко всему, то обязательно нужно обратиться к врачу. Именно он сможет подсказать, как избавиться от апатии в вашем случае, что предпринять для профилактики возникновения этого состояния.

Не занимайтесь самолечением и не думайте, что всё пройдёт само. Апатия и депрессия нуждаются в правильной терапии. Без неё состояние больного будет только ухудшаться со временем.

Безразличие как стиль жизни / Власть и общество / Новости на Чепецк.RU

Возможность сделать нечто не прельщает, потому что «не хочется»; процесс не радует, ибо «ску-у-учно»; а результат безразличен, потому что «а на фига?». Равнодушие, или, проще говоря, пофигизм шёл рука об руку с развитием цивилизации и находился в прямо пропорциональной зависимости от прогресса. Выше уровень прогресса, требуется меньше усилий в повседневной жизни — сильнее «пофиг». Пофигизм давно уже воспринимается как благо, как «состояние лёгкости». Желающим убедиться в этом достаточно просто оглядеться по сторонам.

пушкин, комментарий к видео ДТП в районе ЗМУ 11 декабря:
«Посмотрел видео, сначала вроде и не подумаешь, что Чепецк, но когда увидел безразлично проехавших сук не остановившихся помочь, сразу понял что видео с родного Чепецка, доброту и отзывчивость людей этого мухосранска не спутаешь ни с чем другим.

Так плохо это или хорошо? Одно дело, когда человек таким образом пытается «разгрузиться», не бегать по кругу, а осмыслить ситуацию. Но совершенно другое, когда в состояние пофигизма человек погружается с головой, игнорируя все сферы собственной жизни. Желание улучшить жизнь замещается типичным «и так сойдёт».
И пусть бы, но равнодушные люди слишком часто занимают ключевые для развития общества места.

Они говорят о том, что нет ни минуты свободного времени, о бессмысленности многих задач. Но часто это выглядит как пародия на работу — сатира, от которой никому не смешно. Взять, к примеру, правоохранительные органы и ставшее притчей во языцех высказывание: «Убьют — тогда и приходите». Участковые всегда помогут пострадавшим составить заявление в суд… так, чтобы его не приняли. Потому что так в перспективе будет меньше работы.
Или люди, надзирающие за качеством благоустройства. Почему столько примеров неустроенности? Просто контролирующие лица редко выходят «в поле». Или чиновники, рассказывающие, что нет возможности решить насущные вопросы: светофоры могут не работать месяцами, тротуары не ремонтироваться десятилетиями, транспортная инфраструктура будет ухудшаться… Потому что текущие задачи всем пофигу, а в работе остаются проекты из разряда блажи.

Почему им не интересна собственная работа? Почему нет желания её оптимизировать, приносить пользу? В отсутствие должной мотивации единственным смыслом остаётся зарабатывание денег, а работа превращается в рабочие страдания.

Можно предположить, что в других сферах жизни ситуация обстоит иначе. Например, что человек является отличным семьянином, всю душу вкладывает в свой дом, стараясь сделать его лучше, много общается с близкими людьми, заботится о них. Или, может быть, он увлечённый исследователь, который корпит над важной задачей. Однако в доме заедают двери, отклеиваются обои, вещи разбросаны везде и всюду. Дети оставлены на попечение общества, компании, интернета, от них благополучно удалось откупиться очередным модным гаджетом. Как будто бездушный кусок пластика и несколько микроплат могут заменить родительское внимание. И вот вам поколение мимимишников.

Рядовому обывателю бывает пофиг даже телевизор (или интернет), который он смотрит, лишь бы он позволял ненадолго отключиться от окружающей реальности. И бесконечное «пофиг, пофиг, пофиг», ведущее к полной неосведомлённости во многих сферах жизни, на которой с удовольствием паразитируют те, кто информацией владеет. Разумеется, с единственной целью — получить личную выгоду.
И тут тоже далеко за примером идти не придётся, взять хоть ту же сферу ЖКХ: как эффективно сейчас в городе один из депутатов выстраивает свой бизнес!

На первый взгляд, все перечисленные примеры могут показаться набором банальных штампов. Пока один из примеров не коснётся каждого… а может, уже и коснулся. Если каждому станет чуточку менее наплевать, то некоторых страшных вещей может не произойти.

Депрессия

Российская академия медицинских наук
НАУЧНЫЙ ЦЕНТР ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ДЕПРЕССИЯ (от надежды к уверенности).
(ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ И ЧЛЕНОВ ИХ СЕМЕЙ)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
МОСКВА
2008

 
Олейчик И.В. — к.м.н., ведущий научный сотрудник отдела по изучению эндогенных пси-хических расстройств и аффективных состояний
 
© 2008, Олейчик И.В.
© 2008, НЦПЗ РАМН

Огромный опыт, накопленный человечеством и  отраженный во множестве литератур-ных произведений убедительно показывает, что печаль (грусть, хандра) всегда шла бок о бок с людьми, являясь одной из естественных человеческих эмоций. Никто из нас не застрахован от неудач, болезни, разрыва отношений, потери близких людей, финансового краха. Каждый человек может столкнуться с чем-то неотвратимым и неизбежным, когда кажется, что жизнь теряет смысл, а отчаяние становится беспредельным. Однако в норме грусть, печаль и тоска, как естественные реакции на травмирующие психику события, со временем ослабевают и со-стояние человека нормализуется без специального лечения. Иначе дело обстоит при депрес-сиях, являющихся психическими расстройствами, которые отличаются от естественно-физиологических реакций большей интенсивностью, особой тяжестью переживаний и стой-костью проявлений. Истинные депрессии редко проходят сами по себе, требуя настойчивого, иногда длительного лечения.
Депрессивное состояние (от латинского слова depressio — подавление, угнетение) это болезнь, которая касается не только отдельного конкретного заболевшего человека, но и яв-ляется существенным бременем современного общества, поскольку все шире распространяет-ся в мире, принося громадный ущерб здоровью населения и государственной экономике. Причем это касается всех стран, независимо от уровня их социального развития. Каждый год в мире депрессией заболевают не менее 200 миллионов человек. Возможно, эти показатели еще выше, поскольку большинство жертв депрессии не обращается за помощью, так как не осознает болезненности своего состояния. Ученые подсчитали, что практически каждый пя-тый человек, достигший зрелого возраста, переносит в течение жизни хотя бы один эпизод депрессии.
В самом общем смысле депрессивное состояние представляет собой одну из возмож-ных форм реагирования человека на воздействие стрессовых факторов. В одних случаях де-прессия может быть спровоцирована внешними отрицательными воздействиями, например, психической травмой, чрезмерными учебными или рабочими перегрузками, инфекцией или другим тяжелым соматическим заболеванием, черепно-мозговой травмой, изменениями гор-монального фона, что особо актуально для женского организма, регулярным приемом неко-торых лекарств, например гормонов, средств, снижающих артериальное давление, злоупот-реблением алкоголем или другими наркотиками. В других случаях депрессивные состояния развиваются как проявление таких психических заболеваний, при которых главным является влияние наследственности или особенностей нервной системы (циклотимия, дистимия, ма-ниакально-депрессивный психоз, шизофрения и др.). Если на основании изложенного далее в нашей брошюре описания депрессивных симптомов Вы поймете, что у Вас действительно развилось депрессивное состояние, не впадайте в отчаяние, не «пытайтесь взять себя в руки», помните о том, что депрессия не является проявлением слабости воли или характера, напро-тив, ослабление волевых качеств является одним из основных симптомов депрессии. Депрес-сия — такая же болезнь как ревматизм, артрит или гипертония, она хорошо поддается лечению, в результате чего почти всегда наступает полное выздоровление. Не следует винить себя в возникновении депрессии, она не свидетельствует ни о Вашей вине, ни о Вашей слабости, ни о возможном развитии более тяжелой психической патологии. Ниже мы расскажем Вам о симптомах депрессии, которые могут быть крайне разнообразны.

Проявления депрессий

Проявления депрессии могут быть самыми различными. Депрессивные состояния  мо-гут проявляться нарушением практически всех сторон психической жизни: настроения, памя-ти, воли, активности, что выражается в появлении грусти, печали, умственной и мышечной заторможенности, продолжающихся как минимум 2 недели. Подавленное настроение при де-прессии может проявляться как легкой печалью, грустью, так и беспредельным отчаянием. Часто оно сопровождается чувством тоски, невыносимой тяжести на душе, с мучительной бо-лью за грудиной, ощущением безысходности, глубокой подавленности, безнадежности, бес-помощности, отчаяния и неуверенности. Больной при этом полностью погружен в свои мрач-ные переживания, а внешние события, даже самые радостные, не затрагивают его, не влияют на настроение, а порой даже ухудшают последнее. Постоянным «спутником» депрессивного настроения является также тревога различной степени выраженности: от легкого беспокойст-ва или напряженности до неистового возбуждения, буйства. Тревога и плохое настроение возникают при одной мысли о необходимости принять какое-то решение или изменить свои планы в связи с внезапно изменившимися обстоятельствами. Тревога может проявлять себя и на физическом (телесном) уровне в виде отрыжки, спазмов кишечника, жидкого стула, уча-щенного мочеиспускания, одышки, сердцебиения, головных болей, повышенного потоотде-ления и др.
Картина депрессии дополняется исчезновением желаний, интересов, пессимистиче-ской оценкой всего окружающего, идеями собственной малоценности и самообвинения. Де-фицит жизненных побуждений проявляется у больных множеством симптомов – от вялости, физической слабости до состояния  разбитости, потери энергии и полного бессилия. Там, где требуется принятие важного решения, выбор между различными вариантами, деятельность человека резко затруднена. Страдающие депрессией это хорошо осознают: они жалуются на то, что незначительные каждодневные задачи, мелкие вопросы, которые раньше решались почти автоматически, приобретают значение сложных, тягостных, неразрешимых проблем. Одновременно человек чувствует, что стал медленно думать, действовать и говорить, отмеча-ет угнетение влечений (в том числе пищевого и полового инстинктов), подавление или утрату инстинкта самосохранения и отсутствие способности получать удовольствие от жизни вплоть до полного равнодушия к тому, что раньше нравилось, вызывало положительные эмоции.
Люди, страдающие депрессией часто ощущают себя «поглупевшими», «умственно от-сталыми», «слабоумными». Мышление при депрессии становится вязким, мучительным, тре-бует особых усилий, один мысленный образ с трудом вытесняется следующим. Заболевшего угнетает ощущение собственной интеллектуальной несостоятельности, профессионального краха. Депрессивные больные с трудом могут описать свои болезненных переживания врачу. Лишь после выхода из депрессии многие из них рассказывают, что настроение в тот момент было сниженным, мышление замедленным, все начинания (в т.ч. лечение) казались напрас-ными, а прожитые годы – пустыми и бесполезными. Однако в момент первого обращения к врачу они не могли этого объяснить из-за почти полного отсутствия мыслей в голове, «пара-лича мышления». При депрессии также часто возникают жалобы на снижение памяти из-за чего страдающие ей предполагают у себя наличие «болезни Альцгеймера», «шизофрении», «старческого слабоумия», что не соответствует действительности. Особенно часто данные жалобы встречается при депрессиях, развивающихся в юношеском возрасте.
Типичная история
Алексей, 18 лет, студент 1 курса технического университета, так описывает свое состояние во время депрессии:
«С детства я увлекался техникой и моделированием, мог часами читать специальную литературу, побеждал на школьных и областных олимпиадах по математике и физике. По-сле окончания школы моя мечта осуществилась – я с блеском сдал экзамены в престижный ВУЗ. Тогда мне казалось, что весь мир у моих ног, я летал от счастья «как на крыльях». В сентябре с радостью приступил к учебе. В начале все получалось хорошо, но через 2 месяца я стал замечать, что мне все труднее усваивать прочитанное, я не запоминал простейший текст, не мог решить задач, которые раньше «щелкал как орехи». Попытки добиться успе-ха с помощью многочасового «мозгового штурма» или употребления нескольких чашек кофе приводили к тому, что я совсем переставал что-либо соображать. Мне казалось, что я «окончательно и необратимо отупел». По ночам я рыдал, завернувшись в одеяло и думал, как лучше покончить с собой. К счастью, в библиотеке я познакомился со старшекурсником и поделился с ним своими проблемами. Мой новый знакомый сказал, что испытывал нечто по-добное и посоветовал обратиться к психиатру студенческой поликлиники. После обследова-ния мне выставили диагноз «юношеская депрессия» и направили на лечение в специализиро-ванный медицинский центр. Через 2 месяца я почувствовал себя полностью здоровым, вер-нулся к учебе и догнал однокурсников».

Депрессию могут сопровождать и реальные неудачи: например, снижение успеваемо-сти, качества работы, семейные конфликты, сексуальные нарушения и их последствия для личных отношений. Как правило, значение этих неудач преувеличивается и в результате воз-никает ложное ощущение непоправимости случившегося, «краха всех надежд».
Еще одной общепризнанной опасностью депрессий является возможность появления суицидальных мыслей, которые зачастую приводят к попыткам самоубийства. Состояние че-ловека, страдающего депрессией, может внезапно резко ухудшиться, что происходит либо без отчетливых внешних причин, либо под влиянием психотравмирующих ситуаций, неприятных известий. Именно в эти часы, а порой и минуты, принимается роковое решение. Факторами, повышающими риск суицида при депрессиях, являются попытки самоубийства в прошлом, тяжесть и продолжительность депрессивного состояния, наличие в его структуре тревоги, длительная бессонница, одиночество или отчужденность в семье, злоупотребление алкоголем и наркотиками, утрата работы и резкое изменение жизненного уклада, а также суициды у родственников.
Типичная история
Евгений Е., 35 лет, ведущий менеджер компании.
Практически всю жизнь карьера шла «по восходящей», поставленные цели были чет-кими, ясными и достижимыми. Брак был на редкость гармоничным, росло двое любимых де-тей. Практически все время посвящал делам фирмы, изредка, раз в 1-2 месяца вырывался с семьей за город, на дачу. Часто недосыпал, задерживался на работе допоздна, брал задания на дом, глубоко переживал за дела фирмы. Постепенно появилась раздражительность, утомляемость, бессонница, трудности сосредоточения, все чаще терпел «фиаско» в интим-ной жизни. Появились мысли, что жизнь прожита напрасно, что она представляет собой «цепь трагических ошибок», приведших к тупику. Стал считать, что выбор работы, друзей, семьи был неправилен, за что теперь «наступила расплата». Подолгу анализируя прожитые годы, находил все новые и новые доказательства и примеры  своей «двуличности, лицемерия, неискренности и т.д.». Понял, что единственным способом разрешить все проблемы явля-ется добровольный уход из жизни. При этом, считал, что данным поступком освободит се-мью от «обузы», «неудачника», «лузера». Решил, заперевшись в гараже, отравиться выхлоп-ными газами автомобиля. Однако, случайно, в полубессознательном состоянии был обнару-жен работником гаражного кооператива. Объяснил произошедшее как «несчастный слу-чай». Мысль об уходе из жизни не оставляла больного. Решил застрелиться из газового пис-толета, который давно приобрел для самообороны. После выстрела в рот, в тяжелом со-стоянии был доставлен в НИИ им. Склифасовского, откуда через неделю был выписан. Встревоженная супруга, подозревая неладное, решила проконсультировать мужа у психи-атра. Был госпитализирован в клинику. Согласился на это лишь из уважения к семейным от-ношениям, сам полагал, что лечение у психиатров совершенно бесполезно, т.к. положение его безнадежно и никакие лекарства тут не помогут, а лишь «одурманят» его психику. Од-нако, после двух недель приема современного антидепрессивного средства точка зрения больного изменилась. Все стало выглядеть не таким уж безрадостным и бесперспективным, вернулся интерес к работе и в целом к жизни, стал чувствовать себя бодрее, энергичнее, появился интерес к интимной жизни. Брал в клинику работу, созванивался с сослуживцами. Через два месяца лечения полностью вернулся к привычной жизни. С недоумением вспоминал о своих размышлениях  о несостоятельности, крахе жизни,  самоубийстве. Профилактиче-ски принимал препарат около шести месяцев, затем, по рекомендации врача постепенно снизил дозу и прекратил прием. В течении последующих двух лет состояние оставалось ста-бильным, продолжался карьерный рост, родился еще один ребенок.

Для депрессий характерны также нарушения сна, отмечающиеся приблизительно у 80% больных. Как правило, это – ранние пробуждения с невозможностью заснуть, отсутствие чувства сна, трудности засыпания. Эти расстройства, а также беспокойный сон с неприятны-ми сновидениями часто являются самыми первыми симптомами начинающейся депрессии.
Если депрессивное состояние неглубоко, распознать его порой непросто. Это связано с тем, что люди стыдятся рассказывать окружающим о своих проблемах, признаваться в «сла-бостях». Довольно часто, особенно в России, депрессивные состояния маскируются злоупот-реблением алкоголем («водка лечит»). Кроме того, нередко пациенты, страдающие депресси-ей, чтобы «встряхнуться», «бросаются во все тяжкие», вступают в случайные половые связи, увлекаются азартными играми или экстремальными видами спорта, уезжают служить по кон-тракту в «горячие точки», ведут праздный образ жизни с постоянным посещением увесели-тельных мероприятий. Окружающие люди, родственники, не обладающие психиатрическими знаниями, часто обвиняют их в разврате, пьянстве, разгульном образе жизни, тунеядстве. Между тем, данное поведение – это своеобразный «крик о помощи», попытка новыми зна-комствами и впечатлениями заполнить душевную пустоту, привнесенную депрессией.
Депрессивные состояния могут протекать в неглубоких формах, легко поддающихся лечению, однако не менее трети депрессий протекают тяжелее. Для таких депрессий харак-терны:
— идеи виновности, иногда достигающие степени бреда, т.е. непоколебимого убежде-ния в своей греховности, малоценности (больные считают себя великими грешниками, счи-тают, что из-за них погибнут все родственники и Человечество, что они с рождения «мораль-ные уроды», якобы лишенные основ нравственности и чувства сопереживания к другим лю-дям, что им нет места на земле. Они находят в своем прошлом многочисленные «подтвер-ждения» сказанному выше, полагают, что врач и другие больные осведомлены об этих пре-грешениях и выражают презрение и негодование своей мимикой и жестами, но на словах «скрывают, отрицают очевидное». Об этом надо помнить как самим больным, так и их близ-ким, чтобы вовремя предотвратить надвигающуюся угрозу: убрать подальше все огнестрель-ное оружие, колющие и режущие предметы, веревки, сильнодействующие лекарства и ядови-тые бытовые жидкости, закрыть окна или ставни, никуда не отпускать больного одного. Если данные идеи приобретают стойкий характер и не поддаются разубеждению, необходимо срочно обратиться за консультацией в психоневрологическое учреждение или вызвать врача-психиатра на дом.
 — колебания настроения в течение суток: в типичных случаях больной, проснувшись, сразу же ощущает тоску. Иногда, еще до полного пробуждения, сквозь сон он испытывает тя-гостное предчувствие тяжелого наступающего утра. В вечернее время самочувствие несколь-ко улучшается.
— больной может испытывать чувство немотивированной неприязни к близким, друзьям, постоянное внутреннее недовольство и раздражение, что делает его невыносимым для семьи.
— у ряда лиц, страдающих депрессиями, на первый план выходят постоянные сомнения, страх за здоровье и благополучие близких, навязчивые, т.е. возникающие помимо воли, пред-ставления о несчастьях и бедах членов семьи.

Типичная история
Дмитрий Петрович, 58 лет, преподаватель.
«После незначительных неприятностей на работе я стал чувствовать непонятное беспокойство и взбудораженность. В голову лезли неприятные мысли, что что-то не так сделал на работе из-за чего все по многу раз перепроверял и уходил домой позже всех. Но и дома тревога не отпускала: стоило дочери или жене хоть на полчаса задержаться в вооб-ражении рисовались страшные картины дорожных происшествий или насилия. Засыпал только под утро, вставал разбитым и весь день чувствовал сонливость. Принимал валериа-ну, корвалол, но это практически не помогало. На работе намекнули, не взять ли мне отпуск. Друзья посоветовали обратиться к невропатологу, но тот своей патологии не нашел и на-правил к психиатру. Мне был поставлен диагноз: «тревожная депрессия». После курса амбу-латорного лечения я полностью пришел в себя».

— во многих случаях для депрессий характерны неприятные ощущения в теле, наруше-ния в деятельности внутренних органов при отсутствии объективных признаков истинного соматического, т.е. не связанного с психикой заболевания. При этом многие больные посто-янно отмечают у себя боли, внутренний дискомфорт. Одни жалуются на головную боль, боли в желудке, суставах, пояснице, другие – на расстройства в работе кишечника: запоры, несва-рение пищи, раздражение толстой кишки, третьи обращают внимание на снижение полового влечения и потенции. У женщин нередко становятся болезненными и нерегулярными месяч-ные. Примерно 50% страдающих депрессией людей на приеме у врача жалуются на подобные физические недуги, не упоминая о подавленном настроении или душевном состоянии, лежа-щем в основе депрессии. Испытывая хронические боли или другие неприятные ощущения в теле, больные могут и не осознавать, что они страдают депрессией, даже при выраженной тоске, считая последнюю реакцией на тягостный телесный дискомфорт.
— некоторые больные убеждены в наличии у себя какого-либо редкого и сложно диагно-стируемого заболевания и настаивают на многочисленных обследованиях в медицинских уч-реждениях общего профиля. Такое состояние врачи называют маскированной (скрытой) де-прессией, при которой человек может испытывать боли в голове, в конечностях, за грудиной, в животе и в любых других частях тела, его могут преследовать тревожные опасения, он мо-жет страдать бессонницей или, наоборот, слишком много спать.
— у больных могут отмечаться нарушения в сердечно-сосудистой системе, появляться кожный зуд или отсутствие аппетита. И все это — проявления депрессии.
— патологические ощущения, которые больные испытывают при таких депрессиях, впол-не реальны, мучительны, но они являются следствием особого психического состояния, а не внутреннего заболевания. Необходимо помнить, что частота скрытых депрессий превышает число явных во много раз.
— при подобных депрессиях у больных, как правило, изменено и отношение к еде: они могут подолгу обходиться без пищи и не ощущать голода, а сев за стол, съедать всего 1-2 ложки – на большее у них не хватает ни сил, ни желания.
— признаком депрессии может служить потеря в весе более 5 кг. в течение месяца. У не-которых же людей, особенно у женщин, аппетит при депрессии, наоборот, увеличивается, достигая иногда уровня мучительного голода, сопровождающегося резкой слабостью и боля-ми в подложечной области. В ряде случаев пища принимается избыточно из-за повышенного стремления к сладкому или попыток путем частого приема пищи отвлечь себя от тягостных мыслей.
Таким образом, мы видим, что депрессия является заболеванием со множеством различ-ных проявлений, которые сами по себе не проходят, требуя специального, иногда длительно-го, медицинского вмешательства. Поэтому при появлении вышеописанных симптомов необ-ходимо обращаться за помощью к врачу-психиатру, который  назначит и будет контролиро-вать антидепрессивное лечение.

ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ

К настоящему времени можно утверждать: подавляющее большинство случаев депрес-сии хорошо поддается лечению. По современным воззрениям эффективное лечение депрессий складывается из сочетания фармакотерапии, психотерапии и, при необходимости, других видов лечения. При этом главная роль в терапии, безусловно, принадлежит антидепрессантам – препа-ратам, специально разработанным для лечения различных видов депрессий.
Создание антидепрессантов основано на открытии ученых, что депрессия развивается в результате нарушения механизма биохимической передачи нервных импульсов в отделах мозга, ответственных за настроение, поведение, реакцию на стресс, режим сна и бодрствования, аппетит и некоторые другие функции. Чтобы обеспечить координацию работы всех этих функ-циональных подразделений, головной мозг направляет к ним специальные «команды» в виде химических импульсов, передающихся от отростков одной нервной клетки (нейрона) к отрост-кам другой. Эта передача осуществляется с помощью химических посредников (нейромедиато-ров), которые, передав сигнал, частично возвращаются к исходному нейрону. Этот процесс называется обратным захватом медиатора. Благодаря ему, количество медиаторов в микроскопи-ческом пространстве между отростками нейронов, (в так называемой синаптической щели), уменьшается, а значит и хуже передаются нужные сигналы. Как показали многочисленные исследования, в передаче сигналов, обеспечивающих нормальную работу нервной системы, участвуют различные по структуре медиаторы, в частности, норадреналин и серотонин. Первый из них оказывает общее активирующее действие, поддерживает уровень бодрствования организ-ма и принимает участие в формировании адаптационных реакций, а второй оказывает основное антидепрессивное действие, осуществляет контроль за импульсивными действиями, тревогой, агрессивностью, половым поведением, засыпанием, чувством боли, поэтому серотонин называют иногда регулятором «хорошего настроения». Снижение количества медиаторов в синаптической щели вызывает симптомы депрессии, повышение, наоборот, препятствует их появлению.  Спо-собность некоторых препаратов тем или иным путем повышать концентрацию медиаторов в синаптической щели позволяет использовать их в качестве антидепрессантов.
Сейчас в России применяются антидепрессанты, которые условно можно разделить по времени создания на 4 поколения.
Первыми из нашедших широкое клиническое применение антидепрессантов были препараты трициклической структуры: амитриптилин и имипрамин. Они оказывают довольно мощное воздействие на большинство депрессивных состояний за счет блокирования обратного захвата как норадреналина, так и серотонина. Однако реальный клинический эффект этих препа-ратов существенно нивелируется  их нежелательными побочными действиями, резко снижаю-щими качество жизни пациентов во время лечения. Побочные эффекты трициклических антиде-прессантов возникают из-за неспецифичности их воздействия на рецепторные структуры. Дейст-вуя кроме системы серотонина и норадренилина и на другие нейромедиаторы (ацетилхолин, гистамин, дофамин) эти антидепрессанты вызывают такие побочные эффекты, как задержка мочи, сухость слизистых оболочек, запоры, учащенное сердцебиение, колебания артериального давления, спутанность сознания, тремор, нарушения половой функции, увеличение массы тела.  В таких случаях приходится назначать для коррекции побочных явлений другие лекарственные средства или снижать терапевтическую дозу препаратов, что, естественно, сказывается на эффек-тивности антидепрессивного действия. Замечено, что до 50% пациентов отказываются от приема трициклических антидепрессантов из-за выраженных побочных эффектов. По той же причине врачи все реже назначают больным эти препараты в амбулаторных условиях.
Несколько улучшило положение введение в практику препаратов II поколения – тет-рациклических антидепрессантов, которые наряду со способностью блокировать обратный захват норадреналина и серотонина могли воздействовать и на некоторые другие рецепторы. Являясь аналогами трициклических соединений, эти препараты обладают сопоставимой с ними антидепрессивной активностью, но в отличие от своих предшественников они более безопасны, поскольку гораздо реже вызывают нежелательные побочные эффекты. Помимо антидепрессив-ного, явным успокаивающим, противотревожным и снотворным действием отличается миансе-рин (леривон). Мягким сбалансированным антидепрессивным действием обладает мапротилин (людиамил). В целом эти препараты способны излечить депрессию легкой и средней степени тяжести, но малоэффективны у больных с тяжелыми депрессиями.
Повсеместное признание на сегодняшний день получили такие антидепрессанты Ш поколения, как флуоксетин (прозак), флювоксамин (феварин), пароксетин (паксил), сертралин (золофт), циталопрам (ципралекс) и некоторые другие препараты, избирательно (селективно) воздействующие на систему обмена серотонина, препятствуя его обратному захвату в синаптиче-ской щели. Исходя из механизма действия, эти антидепрессанты объединяют в группу селектив-ных ингибиторов обратного захвата серотонина. Кроме лечения депрессий, они используются для коррекции нарушений пищевого поведения, нивелируют панические расстройства, так называемые социальные фобии, различные навязчивые состояния и хроническую болевую симптоматику. Данные препараты приобрели популярность благодаря возможности однократно-го в сутки приема, сопутствующему противотревожному действию, наличию психостимулирую-щего компонента и малому количеству побочных эффектов. Кроме того, они обладают незначи-тельной токсичностью и хорошо переносятся пациентами пожилого возраста. Однако некоторы-ми исследователями отмечается их недостаточная эффективность при лечении тяжелых форм депрессивных состояний, вероятно связанная с избирательной активностью в отношении только одного нейромедиатора — серотонина. Нельзя не отметить, что в последние годы некоторые американские ученые связывают применение этих препаратов с повышенной суицидальной опасностью, что, однако, не является доказанным.
Учитывая высокую частоту побочных действий у одних из вышеперечисленных пре-паратов и недостаточную антидепрессивную активность у других, психофармакологи пошли по пути разработки более эффективных антидепрессантов – препаратов IV поколения, избирательно блокирующих обратный захват как серотонина, так и норадреналина, не воздействуя при этом на другие медиаторные системы и обладая незначительным побочным действием. Этим требовани-ям отвечают в настоящее время 3 препарата: милнаципран (иксел), дулоксетин (симбалта) и венлафаксин (эффексор). Их антидепрессивная активность при лечении пациентов с выраженной и умеренной депрессией подтверждена в ряде специально проведенных исследований, одновре-менно показавших, что эти препараты обладают хорошей переносимостью.
Следует отметить, что при неглубоких депрессивных состояниях могут быть эффек-тивны антидепрессанты растительного происхождения (негрустин, гелариум гиперикум, деприм и др.), однако надежных данных, гарантирующих их действенность нет. Мнение ряда врачей, что все депрессии можно лечить травами или, скажем, иглоукалыванием, следует признать необос-нованным.
При крайне тяжелых депрессиях, которые не проходят, несмотря на применение самых мощных антидепрессантов, может быть эффективна электро-судорожная терапия (ЭСТ), но эта ситуация встречается крайне редко и требует тщательного обоснования комиссией врачей и согласия пациента.
Важную дополнительную роль в антидепрессивной терапии, особенно при сопутст-вующей тревоге, играют транквилизаторы – противотревожные препараты, такие как ксанакс, феназепам, диазепам, нитразепам, атаракс и др. К препаратам, способным при систематическом приеме предотвращать колебания настроения при различных депрессивных расстройствах, относятся так называемые нормотимики или стабилизаторы настроения – препараты лития, карбамазепин, соли вальпроевой кислоты, ламотриджин, топирамат. При систематическом их приеме у большинства больных клинические проявления депрессий либо полностью исчезают, либо становятся редкими и слабовыраженными, не требующими госпитализации и существенно не влияющими на трудоспособность.
Заметную роль в лечении некоторых форм депрессий играют нейролептики. К ним от-носятся как традиционные препараты — флюанксол, трифтазин, эглонил, терален, неулептил, сонапакс, так и завоевывающие все большее признание  среди врачей атипичные антипсихотики: сероквель, солиан, зелдокс, рисполепт, абилифай, сердолект и другие.
При медикаментозной терапии депрессивных состояний применяется нешаблонный, строго индивидуальный подход, с обязательным обеспечением плодотворного сотрудничества больного с врачом. В противном случае возможно нарушение врачебных рекомендаций в отно-шении доз и режима приема лекарственных препаратов. Вера пациента в возможность выздоров-ления, отсутствие предубеждения против «вреда», наносимого психотропными средствами, систематическое соблюдение предписанных врачом назначений во многом способствуют дости-жению терапевтического успеха.
Медикаментозное лечение депрессии требует определенного времени. Не следует ждать полного излечения уже в первые дни приема препарата. Необходимо помнить, что все современные антидепрессанты начинают действовать на депрессивные симптомы не ранее чем через 1-2 недели после начала лечения. Отмена антидепрессанта, так же, как и его назначение должна проводиться только врачом. Отмена обычно производится не ранее 6 месяцев от норма-лизации психического состояния. Даже после полного исчезновения всех симптомов депрессии не спешите самостоятельно прекращать прием препарата, так как существует риск обострения заболевания. Поэтому врачи рекомендуют продолжать прием антидепрессанта в течение опреде-ленного периода времени. Частой ошибкой является преждевременная отмена лекарств вскоре после существенного улучшения состояния или вследствие «забывчивости». Чтобы избежать этого попытайтесь включить прием препарата в перечень ежедневных неотложных дел – напри-мер, храните его в ванной комнате и принимайте после выполнения гигиенических процедур. Собираясь в поездку, подсчитайте точно, сколько таблеток Вам необходимо на весь период отсутствия дома. Обрыв терапии чреват серьезными неприятностями.
Проводящаяся наряду с медикаментозным лечением психотерапия больных с депрес-сивными состояниями подразумевает различные системы воздействия, включающие индивиду-альные беседы, семейную и групповую терапию и т.п. Важным элементом социальной реабили-тации является участие в работе групп взаимной поддержки пациентов, перенесших депрессию. Это позволяет остальным больным ощутить помощь в понимании своих проблем, осознать, что они не одиноки в своем несчастье, увидеть возможности личного участия в реабилитационных мероприятиях и в общественной жизни.

Состояние полного безразличия почему ничего не хочется делать

Состояние полного безразличия: почему ничего не хочется делать?

Безразличное отношение к жизни и к отдельным людям знакомо каждому.

Все сталкивались с равнодушием с чужой стороны, а также чувствовали апатию в себе.

В статье, безразличие рассматривается с позиции психологии, рассказывается о причинах его возникновения.

Почему бывает плохое настроение, и что делать, если ничего не хочется? Советы психологов помогут вам.

Что это такое в психологии?

Безразличие — это психологическое состояние, при котором объект или ряд объектов не вызывают никаких чувств и эмоций.

Оно может быть персонализировано или являться общим состоянием организма.

В первом случае речь идет о равнодушии к конкретному человеку или событию (к мужу/жене, родителям/детям, происшествиям на работе и т.д.). Во втором — о настроении, временном эмоциональном состоянии, когда абсолютно все перестает волновать и иметь значение.

С точки зрения психологии, безразличие является защитной реакцией организма на возникшую проблему. Когда личность не может справиться с происшествием, «включается» программа равнодушия.

Ее задача — создать временной буфер, в течение которого энергия и внутренние силы будут восполняться. Так отбрасывается вероятность нервного истощения и развития заболеваний.

Равнодушие и безразличие — есть ли разница? В обыденной речи оба слова имеют схожий смысл, их можно назвать синонимами.

Но если копнуть глубже, то безразличие имеет некоторую негативную окраску. В то время как равнодушие — ближе к понятию простого спокойного настроения.

Причины состояния

Почему ничего не хочется делать и полное безразличие?

Безразличие ко всему отличается от частных форм этого чувства, когда плевать на что-то конкретное.

Состояние, в котором совершенное не хочется ничего делать, называется апатией.

Оно может перерасти в хроническую усталость, сопровождающуюся регулярным бессилием, негативным настроем, мрачным взглядом на вещи и происходящие в жизни события.

Причины, по которым все вокруг может обесцениться и стать индифферентным:

Сильный стресс, выбивающий из колеи. Трагические происшествия, влияющие на психологическое состояние. Особенно мощно воздействуют неожиданные неприятности, горе, к которому человек не был готов. Например, потеря близкого человека, смертельная болезнь, расставание с супругом.

Степень разрушительности обстоятельств зависит от способности психики личности сопротивляться атакам и стрессам.

Кого-то может сильно подкосить увольнение, в то время как другой человек с легкостью приступит к поиску новой работы, и практически не будет сожалеть и переживать о случившемся.

[3]

Слабый, но регулярный стресс. Классический пример: конфликты на рабочем месте. Они не доходят до серьезных перепалок, но из-за ежедневного постоянного давления, напряжение копится и постепенно ломает человека. В один момент, когда чаша терпения окажется переполненной, человек может взорваться с, казалось бы, незначительной невзгоды.

Кризис смыслов и целей в жизни. Возникает в разных ситуациях. Бывает, что человек разочаровывается в тех ценностях, которые имел. Он добивается цели и понимает, что на пути к ней заблуждался. В других случаях, ценностей и принципов нет вовсе. Однажды происходит понимание, что плыл по течению и не за что зацепиться. Отсутствуют конкретные желания, цели, интересы. Оттого жизнь кажется бессмысленным существованием.

Профессиональное выгорание. Чувство, знакомое представителя тех профессий, которые требуют большой отдачи в плане эмоций. Это артисты, актеры, менеджеры, психологи. А также, все те, кому приходится регулярно общаться и помогать решать чужие проблемы.

В список входят творческие профессии, отнимающие не только массу времени, но и требующие приложения огромных креативных и интеллектуальных усилий: писатели, режиссеры, художники, дизайнеры, программисты.

Болезни. Причиной апатии может быть банальное заболевание или недолеченность. Сюда же относится тяжелое восстановление после длительной болезни, отнявшей уйму сил.

Послеродовая депрессия. У женщин серьезные негативные изменения в настроении могут прийти после рождения ребенка или во время беременности.

Физическая усталость. Может быть связана с постоянным тяжелым трудом на работе. Возможно отсутствие баланса между получаемой энергией и затрачиваемой — недостаток питания, сна, витаминов.

Спад настроения после радостных моментов. Например, после Нового года, Дня рождения и прочих праздников. Жизнь возвращается в привычное русло, веселая атмосфера улетучивается. В результате ощущение легкой ностальгии, скучанию по празднику может перерасти в апатию.

к содержанию ↑

Как стать безразличным ко всему?

Как называется человек, которому все безразлично? В культурном разговоре, обычно довольствуются термином пофигист.

К этому типажу относят людей, которые, на первый взгляд, полностью равнодушны к окружающим и любые проблемы преодолевают с легкостью, без особого напряжения.

Равнодушие, являющееся по факту, одним из способов психологической защиты, многим кажется привлекательным. Примеры сильных людей, «крутых» персонажей фильмов, демонстрируют умение безразлично двигаться по жизни.

Но в реальности, здоровому с точки зрения психиатрии человеку, абсолютного равнодушия добиться невозможно.

Но можно скорректировать то, о чем следует волноваться.

1. Определиться с ценностями. Это те вещи, о которых вы можете волноваться. То, что имеет для вас подлинное значение. Например, карьера или коллекция марок, отношения с определенным человеком. Чем меньше ценностей, тем лучше. Когда вы беспокоитесь о действительно важных моментах, вы перестанете обращать внимание на лишний шум и псевдо-ценности.
2. Фальшивые ценности. Их нужно отсеять. Чаще всего, к ним относится то, что вам не принадлежит, и что вы контролировать не можете: например, материальные вещи (стремление к потреблению, шопингу). Когда вы определите самое важное, ненужный хлам будет видно как на ладони. Не имеющие стратегического значения пустяки, не должны вас беспокоить.

Удалив из жизни вещи, о которых беспокоиться не стоит, вы станете свободнее и психологически целостнее. Чем меньше событий вызывают тревогу, тем размеренней и легче становится жизнь.

Безразличие в отношениях

Отдельный, частный вид безразличия — во взаимоотношениях между людьми. Здесь имеют место быть своеобразные причины равнодушия, и, следовательно, иные советы по решению проблемы.

Как понять что ты безразлична парню?

1. Занятность. Парень ссылается на дела, при этом чаще всего не указывая конкретную причину. При этом он «не уверен», когда в принципе сможет освободиться для встречи.
2. Вялость в общении. Он не проявляет инициативы в разговоре, не задает уточняющих вопросов. Сам же дает односложные ответы. В общем, в общении не заинтересован.
3. Задержка в сообщениях. Еще один маркер — когда в социальных сетях молодой человек отвечает спустя несколько часов. Особенно, если при этом сидит онлайн и не может не увидеть присланное сообщение.
4. Разговор о других женщинах. Если мужчина в общении активно обсуждает и оценивает других девушек, значит, он рассматривает девушку как друга и не планирует тесных отношений.

Как понять что ты не безразлична мужчине?

Приглашение на свидание. Мужчины склонны демонстрировать заинтересованность напрямую. Это может быть предложение встретиться, пообщаться, прогуляться. Не факт, что мужчина дословно скажет «Приглашаю тебя на свидание».

Важна сама суть — желание встретиться наедине, с целью узнать девушку поближе.

Присутствие рядом. Если мужчина старается находиться поблизости и инициировать общение — возможно он заинтересован в развитии отношений. Отчетливо заметны ситуации, в которых мужчине не имеет особого смысла вращаться в сфере интересов девушки. Например, она увлекается плаванием, а молодой человек холоден к спорту, но неожиданно начинает посещать бассейн и регулярно пересекаться с девушкой.

[2]

Взгляд. Если мужчина прикован взглядом к девушке — это явный сигнал симпатии. Разговор не об обычном оценивании красоты, а о вовлеченности и внимательности в беседе. Если мужчина сосредоточен на девушке, зрительно выделяет ее из окружающих и пытается наладить контакт глаз — налицо явный интерес.

Помощь. Мужчина может сам увидеть, что вы нуждаетесь в помощи и предложит решить проблему. Это инициатива направлена на демонстрацию его надежности в плане характера.

к содержанию ↑

Как понять что ты безразличен девушке?

Занятость. Как и в случае с мужчинами. Один из самых распространенных способов «продинамить» человека — несколько раз сослаться на загруженность в работе/учебе и надеяться, что отстанут.

Если девушка не поясняет конкретные причины и завалена делами неделями — она попросту не заинтересована в общении с парнем.

Негативная реакция на прикосновения. Если вы знакомы приличное количество времени и встречаетесь не первый раз, ее отрицательные эмоции по поводу прикосновений — сигнал о безразличии. Речь идет о социально приемлемых, не имеющих сексуального подтекста — подержать за руку, смахнуть пылинку с одежды и в таком духе.

Стиль разговора. Если она общается сухо, кратко, по делу — то она рассматривает парня либо как коллегу, либо как друга. Отсутствие реакции на флирт, комплименты, мужское внимание, свидетельствует о равнодушии со стороны представительниц слабого пола.

Как понять что ты ей не безразличен?

Прикосновения. Женщины придают вопросам телесного контакта гораздо большее значение.

Поглаживания, частые прикосновения, инициируемые девушкой говорят о симпатии.

Личное пространство. При общении девушка старается сесть рядом, как можно ближе.

Прихорашивание. Покручивание кончиков волос пальцами, подводка теней и т.п.

Смех над шутками мужчины. Даже над самыми глупыми. Когда девушка испытывает заинтересованность, она ярче реагирует на любые реплики мужчины, в том числе и на юмор.

к содержанию ↑

Советы психолога

Что делать, если муж стал холоден и безразличен к жене? Первым делом, нужно выяснить причину. Безразличие может быть вызвано факторами, описанными выше: неприятностями на работе, физической усталостью.

Лучший способ — спокойно напрямую поговорить с мужчиной. Если он идет на контакт и аргументированно объясняет причину своего хладнокровия и апатии, отношениям ничего не угрожает.

Если же муж реагирует агрессивно, отталкивающе или делает вид, что не понимает о чем речь, дело в самих отношениях.

Варианты могут быть разными: женщина на стороне; негативные эмоции, вызванные прошлыми ссорами; разногласия во взглядах на отношения, семью.

Как показать мужчине, что он тебе безразличен? Бывает, что молодой человек проявляет знаки внимания, но он — совершенно неинтересен. Как дать ему это понять?

Самый простой и эффективный способ — сообщить напрямую. Сказать, что парень не вызывает ответных чувств, эмоций. И после этого разговора стараться как можно меньше контактировать с ним, поскольку это может причинить парню моральные страдания или ложную надежду.

Еще один вариант — сказать, что отношения в принципе не интересуют и нужно сосредоточиться на учебе или работе. Этот способ не стопроцентный, но поможет выпутаться из ситуации и не пошатнуть самооценку молодому человеку.

Игнорирование, малое количество общения, контакта — также хорошо работают, особенно после объяснения причин.

Безразличие, как и отрицательные эмоции — это вполне нормальное явление. Помните, что жизнь — не сплошная белая полоса, и боль — всего лишь сигнал о том, что что-то идет не так и ситуацию необходимо исправлять.

Что такое безразличие и равнодушие? Отвечает философ:

Помрачение сознания и полная апатия к жизни — что делать?

Усталость и нежелание делать что-либо – такое состояние хорошо известно каждому из нас, и оно является совершенно нормальным, если возникает периодически, после тяжелой работы или эмоционального напряжения. Но иногда чувство апатии появляется слишком часто и мешает нормальной жизни человека, а справиться с хроническим безразличием ко всему очень сложно. Что же такое апатический синдром и как от него избавиться?

«Апатия» – значение этого термина с др. греческого – бесчувственность, обозначает психопатологическое состояние, при котором наблюдаются нарушения воли, поведения и эмоций. Больному не просто не хочется ничего делать, у него исчезают побуждение к выполнению любых действий, включая уход за собой и удовлетворение естественных потребностей.

Психологи и психотерапевты во всем мире отмечают рост числа больных, у которых наблюдается помрачение сознания и полная апатия к жизни. Это связывают с резким изменением «убыстрением» темпа жизни современного человека, справиться с которым психика не может.

Апатия и усталость могут развиться как защитная реакция организма на чрезмерную нагрузку, она развивается в тех ситуациях, когда все ресурсные возможности нервной системы и тела истощены, а дальнейшее существование в таком темпе приведет к разрушению. Чтобы спасти психику и организм в целом у больного развивается равнодушие к жизни, которое помогает ему справиться с истощением. Но, если больному, страдающему от синдрома апатии, не будет оказана вовремя помощь, шансов на самостоятельное выздоровление очень мало, так как отсутствие интереса и постоянная усталость мешают ему заняться собственным лечением и приложить достаточно усилий для выздоровления.

Причины апатии могут быть разными:

• Заболевания – любые соматические, эндокринные, инфекционные заболевания, особенно хронически или длительно протекающие вызывают истощение организма и могут стать причиной срыва и развития апатии, как защитной реакции.
• Физическое и нервное истощение – при постоянной перегрузке, недостатке сна, неправильном и несбалансированном питании апатия также может возникнуть из-за истощения организма и нервной системы. Так, весенняя апатия может возникнуть на фоне авитаминоза, частых простудных заболеваний и недостатка витамина Д в зимнее время.
• Психологические причины – стресс, тяжелые эмоциональные переживания, моральная травма и так далее часто вызывают тяжелую апатию. Особенно подвержены этому женщины и дети.
• Неблагоприятная окружающая обстановка – сложности на работе, проблемы с учебой или личной жизнью могут казаться окружающим чем-то незначительным. Но, при сохранении такой обстановки в течение длительного времени, это может крайне вредно отразиться на психике и стать причиной развития различных неврологических нарушений, в том числе и апатии.

Точно сказать, почему возникает апатия и как побороть апатию до сих пор не может никто, в каждом конкретном случае на возникновение патологии оказывают влияние различные факторы и лечение каждому больному тоже должно подбираться индивидуально. Только так борьба с апатией будет эффективной и человек сможет вернуться к обычной жизни без опасности повторения неприятного эпизода.

Симптомы апатии

Состояние апатии достаточно сложно отличить от обычного упадка сил и хронической усталости. При синдроме апатии кроме физических проявлений большое значение имеют поведенческие и эмоциональные. Если у человека присутствуют все 3 вида симптомов, вероятность, что у него именно апатический синдром намного выше.

Признаки апатии:

Иногда у больного развивается апатический ступор – состояние, при котором человек полностью перестает реагировать на окружающее, при этом он находится в сознании, осознает все происходящее и может реагировать. Его мышцы расслаблены, рефлексы сохранены, он может давать ответы на вопросы, принимать пищу и отправлять естественные надобности, но при этом отказываться двигаться или покидать постель. В этой ситуации, решать вопрос, как лечить апатию должен только врач.

Еще один вариант заболевания – предстартовая апатия. Это состояние возникает у людей перед каким-либо ответственным мероприятием, например, у спортсменов перед стартом. Предстартовая апатия возникает из-за чрезмерного нервного и физического напряжения – «перегорания» или негативного отношения к предстоящему. Характеризуется вялостью, отсутствием интереса к предстоящему, ухудшением всех физических и психических показателей. Как преодолеть апатию в таком случае каждый решает сам – кто-то справляется с этим состоянием, а кто-то отказывается от предстоящего испытания. Важно понимать, что даже при благоприятном исходе нельзя оставлять появление таких симптомов без внимания, так как победить апатию самостоятельно очень сложно и, как правило, больному требуется помощь врача или психолога.

Как избавиться от апатии, особенно если у больного наблюдаются все признаки патологии, в том числе и помрачение сознания, сказать может только специалист, который занимается лечением.

[1]

Существуют разные способы, как выйти из состояния апатии. В легких случаях достаточно изменить образ жизни, больше отдыхать и правильно питаться, а в других – необходима медикаментозная терапия и помощь психотерапевта.

Лечение апатии включает в себя:

• Выяснение причины патологии
• Изменение образа жизни
• Психоэмоциональную разгрузку
• Прием медикаментов
• Помощь психотерапевта.

Ответ на вопрос, как справиться с апатией, может дать только сам больной – когда точно определит ее причину. Это поможет не только понять, как вылечить апатию, но и предупредить ее развитие в дальнейшем. Иногда больной нуждается в лечении соматических заболеваний, нормализации гормонального фона или просто приеме витаминов.

Изменение образа жизни играет важнейшую роль в борьбе с апатией. Хроническая усталость, чрезмерные нагрузки и постоянный недосып всегда приводят к различным проблемам со здоровьем и только полное изменение образа жизни помогает ликвидировать эти последствия.

Умение расслабиться и снять эмоциональное напряжение – это лучший способ нормализовать состояние нервной системы. Это может быть как физические методы расслабления, так и различные увлечения, хобби или специальные методики: йога, дыхательная гимнастика и так далее.

Медикаменты также необходимы при поиске ответа на вопрос: как выйти из апатии. Они помогают снять напряжение, страхи, наладить сон и аппетит. В легких случаях лечение включает в себя прием витаминов, адаптагенов, растительных успокоительных, в более тяжелых – прием антидепрессантов и нейролептиков.

Психотерапевт помогает больному понять причины развития такого поведения и научиться избегать в будущем таких ситуаций, которые могут привести к апатии.

Апатия и лень. Что делать, если ничего не хочется делать?

Полное безразличие, отрешённость и безучастность, отсутствие страсти, воли или энергии. Ослабление побуждений, интересов, безразличие к событиям, эмоциональная пассивность — все это состояние апатии. Работоспособность 100%

Что же всё — таки делать, если ничего не хочется делать?

«Вся еда казалась пресной. Одеваться не было никаких сил. На что меня хватало, так это на просмотр страниц в Интернете и социальных сетей. Мне казалось, что вот эти люди — живут, а я почему — то не могу жить» — так описывает состояние апатии героини романа «Триумф» писательница Кристина Куцишвили

Описание, скажем, не очень счастливого человека, который ничего не хочет исправлять. А хуже всего то, что апатия — это один из симптомов начинающейся депрессии. А это уже состояние более угрожающее и глубокое, с полным отстранением от реальности, а иногда и мыслями о суициде.

Почему же возникает лень и апатия? Почему ничего не хочется делать?

Причины могут быть различными. Апатия может стать реакцией на стресс. Апатия возникает как после сильных эмоциональных потрясений так и до них. Апатия как самозащита психики и всего организма в целом. Апатия как защита от нагрузок и чрезмерного количества эмоций Как управлять своим гневом?

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Также апатия может быть сигналом об истощении организма. В этом случае апатия может иметь медицинский характер. Если ваша апатия такого рода, то вы будете чувствовать сонливость, слабость, головокружение, будет потеря аппетита.

Что делать, если вам ничего не хочется и ваша апатия именно такого характера? Включите режим «энергосбережения». Это призыв к отдыху, к остановке хотя бы на время.

Лень и апатия. Как ещё распознать апатию?

Что делать, если ничего не хочется делать, вы ощущаете тоску и уныние, подавленное настроение, вы и утром и вечером испытываете чувство бессилия, страх или тревожные мысли, головокружения и слабость в мышцах. При этом вы отказываетесь от выполнения повседневных занятий на фоне общей слабости, вплоть до занятий, приносящих удовольствие.

«…Легче всего существовать в плену неподвижности, однообразия и скуки и не предпринимать никаких усилий, чтобы вернуться к нормальной жизни» — отрывок из книги «Ева Луна»

Бессилие, возникающее при апатии, ложно принимается за лень. Апатия и лень — это разные психологические проблемы, и не стоит их путать.

Психологические особенности лени и апатии

Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:

1. Низкий уровень мотивации к чему-либо — это тоже признак лени
2. Лень как нехватка силы воли
3. Для некоторых людей лень — это стиль жизни
4. Иногда лень выступает как боязнь ответственности
5. Встречается конструктивная лень. Что такое полезный стресс?
6. И как говорится, ощутите разницу : при апатии человек теряет ощущение реальности, отсутствует интерес к происходящему, возникает желание одиночества; безволие и нежелание выполнять самые элементарные действия; внешнее проявление апатии – заторможенность всех реакций. В. Г. Белинский говорил » Апатия и лень — истинное замерзание души и тела». Судя по всему, он прав

Библиотека психологии

Постоянная апатия: что делать, если ничего не хочется

Состояние апатии, депрессии, когда ничего не радует в жизни, и нет ни на что сил, массово поражает людей, и доктора уже бьют тревогу. Ранее считалось, что апатия — это временное явление, и она не требует особого внимания. Однако сейчас, всё чаще апатия переходит в тяжёлую и затяжную депрессию, которую уже нужно лечить в стационаре.

Краткое содержание:

Что такое апатия у человека, и как появляется, и отчего она бывает

Основная причина апатии – это банальная нехватка энергии. В современном мире мы должны всё время быть в движении, всё время бежать, спешить и на отдых у нас не остаётся ни секунды. Какое-то время организм справляется, может открыться «второе дыхание», потом третье, четвёртое, но ведь ресурсы организма не безграничны. В какой-то момент наш организм начинает бунтовать и включает защитный механизм под названием «апатия».

Наступает апатия, ничего не хочется делать, и чувствуется постоянная усталость, когда даже повернуть голову нет ни сил, ни желания. Мы знаем что делать, когда в нашем телефоне села батарея, но что делать, когда «села батарея» в организме? Это тем более сложно, когда и делать-то ничего не хочется.

Апатия на фоне эмоционального выгорания случается у тех, кто слишком ответственно подходит к своей работе. Это медики, спасатели, пожарные, полиция, и т. д. Отдавая всего себя работе, спасению людей и не чувствуя отдачи, люди перегорают. Порой бессилие и неспособность спасти того, кто доверился тебе, вызывает разочарование в своей профессии или в самом себе. Сначала это проявляется в грубости, а потом и равнодушии к своему делу.

Апатия довольно серьёзное состояние. Начинаясь с равнодушия и отрешённости, может появиться и отвращение к жизни. От этой беды не застрахован никто, и апатия может настичь, и женщину, и мужчину, и ребёнка.

Состояние апатии, если ничего не хочется делать, это непросто лень, с которой её часто путают. В основе апатии лежат психофизиологические причины. Причины лени сродни причинам при апатии, но они не так опасны. При лени человек находится в гармонии с самим собой, и он сознательно ленится, не желая ничего делать. Ленивый человек вызывает раздражение, а апатичный – беспокойство. Лень – это перманентное состояние человека, которое длится непрерывно годами, апатия же возникает у активных и жизнерадостных людей, и носит тяжёлый характер, требующий внимания психолога.

Слабость, сонливость, апатия, утомляемость, причины у женщин

Женщины физически слабее мужчин, кроме того, часто они более эмоциональны и ранимы. В связи с этим причины апатии у женщин могут быть различного происхождения.

Гормоны играют огромную роль в здоровье женщины. Беременность, климакс, ПМС, вызывают гормональную бурю в организме, частые перепады настроения, и в какой-то момент, это настроение может застыть на низшей точке.

При лечении некоторых заболеваний, женщины проходят гормональное лечение. Нарушение гормонального баланса в организме может вызвать целую цепочку сбоев, которые приводят к апатии. Нарушается аппетит, как правило, женщины начинают переедать, набирать вес, и при взгляде в зеркало, испытывать сильнейший стресс. Этот стресс усугубляется, если лечение не приносит должного эффекта. Неверие в будущее, отсутствие сил бороться дальше, приводит к апатии и депрессии.

Несчастная любовь – огромное испытание для любого человека, но некоторые женщины переживают это острее. Если произошло расставание, женщина чувствует себя брошенной, никому не нужной, и её накрывает волна отчаяния. Вначале, это всем понятное желание плакать, и в такие минуты никто не горит желанием прервать этот поток. Считается, что в таких случаях нужно дать выплакаться, но без дружеской поддержки, женщина выбивается из сил от слёз, и вскоре остаётся пустота. Тогда уже слёз нет, но и других желаний тоже нет.

Апатию у женщин может вызвать переутомление. Особенно часто это возникает после рождения ребёнка, когда хронический недосып сменяется постоянным страхом за ребёнка, а не очень корректные высказывания родственников или отсутствие помощи супруга, вызывают чувство неполноценности. Женщина сама себе говорит, что она плохая мать, плохая жена, и все её старания ни к чему не приводят. Зачем тогда всё это? Зачем готовить, убирать, следить за собой, если всем на тебя плевать. Плохое настроение накладывается на физическую усталость, что со временем приводит к апатии.

Несбывшиеся мечты, разрушенные надежды, когда всё летит кувырком и женщина не успевает осмыслить происходящее вокруг, она замыкается в себе и не реагирует на внешний мир вообще.

На самом деле, причин, почему возникает апатия много. Смерть родного человека, стресс, потеря работы, и когда череда неприятных событий не прекращается, в голове срабатывает некий предохранитель, который отключает все чувства и эмоции.

Причины апатии у мужчин

Апатия может возникать на фоне недовольства собой. Мужчины часто взваливают на себя непосильную ношу. Они чётко всё планируют, но если план идёт наперекосяк, возникает раздражение, обвинение самого себя в неспособности справится с ситуацией, и как следствие, пропадает всякое желание что-то делать.

Постоянная рутина, повторяющаяся изо дня в день, уже получила своё название: «День сурка». Человек чувствует себя в ловушке и не может из неё вырваться. Каждый новый день похож на предыдущий. Человек не видит будущего, он ходит по кругу, и этому нет конца. Всё теряет смысл, дом-работа, работа-дом, и все краски в жизни померкли. Мужчина автоматически проделывает все движения, действия, и потихоньку теряет контроль над собой. Он не помнит, какой сегодня день, надел ли он ботинки, или идёт в домашних тапках на работу, его охватывает безразличие ко всему. Однажды он просто не встанет утром на работу и останется лежать на кровати, отрешённо глядя в потолок. Он перестаёт осознавать себя живым человеком, и это не преувеличение. При апатической депрессии появляется девитализация психического отчуждения, когда человек теряет осознание собственного «Я». Инстинкт самосохранения исчезает, как и желание существовать.

Если мужчина слишком ответственный, он часто берёт на себя слишком много. Он всем помогает, разумеется, все этим с удовольствием пользуются. Хроническая усталость, недосыпание, нерегулярное питание и ежесекундная ответственность приводит к хронической усталости. Слово «хочу», заменяется словом «надо», и так без конца. Если всегда идти на поводу обстоятельств, игнорируя собственные потребности, со временем появляется слабость, сонливость одновременно с бессонницей, утомляемость и апатия.

Часто апатия у мужчин может являться результатом длительного стресса. Нелюбимая работа, плохие отношения в семье, всё это накапливается годами, и постепенно высасывает все силы. В силу своих причин, мужчина не может, или не хочет изменить ситуацию и продолжает плыть по течению, пока есть силы.

В первую очередь, мужчина бросает свои увлечения. Если он раньше ездил на рыбалку, на выходные ходил в бар с приятелями, то с началом апатии ему это становится неинтересно. Он отдаляется от друзей и всё больше времени проводит в одиночестве, просто глядя в стену.

Затем возникает рассеянность, заторможенность, снижение памяти и сонливость. Окружающие списывают это на лень, и тревогу начинают бить лишь тогда, когда человек перестаёт следить за собой, мыться, принимать пищу и реагировать на окружающее.

Это тяжёлая стадия апатии, и если такое состояние продолжается больше двух недель, пора приниматься за дело. Самостоятельно человек не выберется из этого состояния и просто зачахнет.

Как бороться с усталостью и апатией

Довольно редко человек с апатией сам обращается за помощью к врачам. Хочется лежать и ничего не делать, даже не дышать и не моргать. Всё потеряло смысл и абсолютное равнодушие к собственному состоянию, не позволяет человеку осознать необходимость лечения.

Ведь многие упускают первые симптомы апатии и списывают всё на простую усталость. Они надеются отоспаться, съездить в отпуск и всё пройдёт. Только не всегда получается вовремя отдохнуть, и на работе могут загрузить дополнительной срочной работой.

В таких случаях важно прислушаться к себе и не загнаться, как «ломовая лошадь». Порой, ради собственного здоровья можно и поставить ультиматум начальству. Конечно, это не лучший вариант, но дело в том, что если вас настигнет апатия, вы и так можете потерять работу. Только вы будете больным, несчастным и никому не нужным. Вчерашний ценный сотрудник превратится в бледную тень вчерашнего трудоголика.

Апатия является проблемой современного общества, в связи с чем разумней проводить профилактику этого расстройства, и не доводить его до клинического состояния, которое по Международной классификации болезней имеет индекс R45.3 «Деморализация и апатия».

Лечение апатической депрессии – важен правильный подход

Апатическая депрессия не всегда легко поддаётся лечению. Часто нужен комплексный подход, объединяющий психотренинг и восстановительную терапию организма. К тому времени, пока родные начнут бить тревогу, больной уже истощён и морально и физически, у него просто нет сил, даже на лечение. Слабость и длительное голодание истощает тело, и каждое движение даётся с трудом.

В таких случаях, прописывается витаминный комплекс для улучшения физического состояния пациента, усиленное питание, и только потом, назначаются сеансы психотерапии.

В случае тяжёлого состояния апатии, нередко начинают лечение с сеансов гипноза. Важно достучаться до пациента, вывести его из ступора и дать ему мотивацию на излечение. В состоянии гипноза человек освобождается от своих проблем, и исследуя все уголки памяти человека, можно отыскать, что именно послужило причиной расстройства, и как выйти из него.

Впоследствии на сеансах психотерапии пациент вместе с психологом разбирает по полочкам, что было не так. Важно правильно соизмерять свои возможности и силы, чтобы не расстраиваться из-за неудач и несбыточных мечтаний. Можно выйти из апатии в этот раз, но надо научиться больше не попадать в такие ситуации.

Когда психотренинг не приносит результатов, врач может назначить психостимуляторы нервной деятельности. Самостоятельно подбор лекарств лучше не проводить, и самодеятельность тут не приветствуется. Большинство препаратов в аптеке, которые отпускаются без рецепта, обладают успокоительным эффектом различной степени действия. Эти препараты могут лишь навредить больному. Кроме того, медикаментозная терапия в обязательном порядке должна сочетаться с психотерапией.

Психотерапевт подскажет, как жить дальше, чтобы вновь не столкнуться с этим страшным недугом. Неплохо составить себе чёткий распорядок дня. Не бойтесь прослыть занудой, и неуклонно придерживайтесь собственного графика.

Учёные пишут, что взрослому человеку достаточно спать 6 часов в сутки, но забывают добавить, что это средние показатели. Выделяйте на свой сон столько времени, сколько нужно вашему организму. Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. Не зря говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. Организм найдёт нужные ресурсы при очередной неприятности, но эти ресурсы нужно беречь, и своевременно пополнять.

Научитесь быть оптимистом. Звучит странно, но оптимизму можно научиться. Доля оптимизма есть в каждом человеке, и регулярными тренировками можно развить в себе умение видеть хорошее, и больше верить в чудеса. Относитесь с иронией и долей юмора к ежедневным проблемам, ведь это мелочи, которые не стоят ваших переживаний.

Чаще всего попадают под действие апатии люди, которые сами позволили этому случиться. Они ограничили себя лишь работой и обязанностями, и совсем отказались от развлечений. На развлечение всегда жаль времени и денег, но они необходимы человеку. Пускай это будет поход в зоопарк, в кино, или катание на велосипеде, но человеческому мозгу нужна смена декораций и эмоций. Иначе, повторяющаяся картинка «Дня сурка» вернётся снова.

На «десерт», рекомендуем посмотреть видео.

Апатия, низкая работоспособность. Причины хронической усталости

Ничего не хочется – что делать, чтобы справиться с апатией и наладить жизнь?

Когда человек в состоянии апатии, он эмоционально холоден, отрешен от действительности, пассивен и бессилен, у него дефицит жизненной энергии. Это жалкое зрелище. Но этому горю можно помочь. Человек ничего не хочет, но в основе этого нежелания не лежит привычка лениться, он реально видит жизнь скучной, бессмысленной и пустой, а себя бесполезным и негативным.

Что такое апатия?

Для выхода из ситуации, нужно хорошо понимать все аспекты проблемы. Апатия существует не как обособленная проблема. Это только верхушка айсберга. То есть нарастающее безразличие ко всему является следствием определенного душевного состояния.

Врач психиатр не ставит диагноз апатия, а рассматривает это состояние как симптом других расстройств. Но это не значит, что каждый столкнувшийся со всеобщим безразличием к внешнему миру человек должен лечиться у психиатра. Порой достаточно помощи психолога.

С апатичным человеком сложно общаться. Он безразличен к погоде на улице, радостным и грустным событиям, которые видит воочию. Можно эмоционально и с воодушевлением рассказывать ему о чем-то захватывающем и реакция будет нулевой. Для впавшей в апатию персоны ничего не значат как негативные, таким позитивные происшествия. Человеку может быть безразлично, что употреблять в пищу или как одеваться. Порой вообще нет аппетита и одежда несвежая.

Следует дифференцировать апатию от сходного состояния абулии — отсутствия воли. Эти два состояния могут иметь место одновременно. Запомните, что апатия представляет собой нечувствительность и безразличие, абулия же основывается на безволии и бездействии. Почти все знакомы с явлением легкой апатии. В таком состоянии существование человека протекает вяло, он безэмоционален. Но иногда это обостряется.

Известно, что человек наблюдает за происходящим, вообще ничего не делает при шизофрении, деменции, ВИЧ, заболевании Пика, депрессии и иных расстройствах. Также явление апатии можно идти как побочный эффект медикаментов, например, такое бывает после нейролептиков.

В поведении человека нет переживаний и других эмоций, но в глубине души он еще способен испытывать человеческие чувства. Настоящие эмоции могут быть заблокированы и зарыты глубоко в подсознании. Сознание по каким-то причинам не имеет доступа к этим резервам.

апатия — это такое состояние, когда ничего не хочется, нет аппетита, пропадает интерес к жизни

Как проявляется апатия?

Вот список примеров проблем человека с апатией:

• человек постоянно неразговорчив, ведёт малоподвижный образ жизни, заторможен;
• наблюдается неэффективное мышление и ухудшение памяти;
• социальные связи ограничены, общественные мероприятия сведены к нулю;
• нет желания кого-то любить и быть любимым;
• человек не ставит цели и не планирует будущее;
• нет желаний, нет стремлений, налицо бесчувственность;
• мир неинтересен, человек старается не покидать свое жилое помещение;
• хроническая усталость, несмотря на сон и отдых;
• утром тяжело проснуться, подняться с кровати и начать действовать;
• беспокоит сонливость, но часто попытки уснуть безуспешны;
• пропадает или нарушается аппетит;
• замедляются внутренние ритмы, что проявляется торможением в физическом и психическом плане;
• проблемы с мышлением такие, что невозможно решать сложные задачи, тяжело думать, внятно разговаривать и принимать решения;
• трудно концентрировать внимание;
• настроение негативное, учеба и работа неуспешна;
• человек не проявляет инициативу там, где явно мог бы преуспеть.

чтобы преодолеть апатию, нужно научиться отдыхать, помочь себе лекарствами, найти мотивацию и поменять круг общения

Как избавиться от апатии?

Если вы замечаете у себя или близких проявления апатии, то нужно действовать незамедлительно. Обязательно провериться у врача. Очень важно изучить состояние человека и выявить причины. Например, длительное нахождение в стрессовой ситуации может повлечь короткую апатию, она необходима для восстановления нормального эмоционального состояния. Возможно, человеку просто не достает отдыха. Необходимо выспаться, отдохнуть от обилия информации, побывать на природе и погулять по лесу, порыбачить.

Медикаменты

Для искоренения апатии нужно действовать разумно и планомерно. Нет такого лекарства, которое после одного приема решает проблему. Чтобы на смену пассивности пришла энергичность, придется обследоваться и пообщаться с психологом и психотерапевтом. Также для повышения жизненного тонуса, возможно, надо пропить курс витаминов. Самые часто назначаемые препараты — это средства из группы ноотропов, природные адаптогены, стимуляторы психики такие как кофеин, средства для улучшения обмена веществ и витамины из группы В.

Поддерживающие меры

Вместе с лечением нужно больше гулять, регулярно давать себе полезные физические нагрузки, пройти курс профессионального массажа и принимать контрастный душ. Обязательна наладка питания. Вы должны употреблять достаточно питательных веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Нужна перепланировка режима работы и отдыха.

Вообще, неплохо пересмотреть свой образ жизни и добавить в него спорт и правильное питание. Возможно, вас будет мотивировать абонемент в фитнес-клуб, может быть, вдохновят танцы или борьба. В любом случае, спортзал поможет восполнить дефицит гормона радости.

В графике обязательно надо найти место для полноценного выходного дня, который вы посвятите самому себе, любимым делам и саморазвитию.

При первых проявлениях апатии необходимы радикальные меры — неплохо уйти в отпуск, отправиться в путешествие, поменять все вокруг себя, не бояться пробовать новое. Попробуйте завести себе домашнее животное (лучше подойдёт собака), которое не даст скучать, заставит действовать. Старайтесь чаще совершать покупки.

Работа над собой

Нужно практиковать своевременное освобождение от сильных эмоций, их нельзя подавлять — если есть проблема, ее надо обсудить, при желании плакать, нужно сделать это. Также хорошо иметь гибкость характера, готовность менять свой мир к лучшему. Стоит учиться предупреждать эмоциональные перегрузки и защищать себя от стрессов.

Попробуйте посмотреть мотивирующие фильмы, ролики на Ютуб, почитать книги. Возможно, вас вдохновят истории людей, которые были в унынии и депрессии, а затем выбрались из этого состояния и стали успешными. Выделите людей, на которых вы хотели бы быть похожими. И стремитесь к идеалу, старайтесь соответствовать определенным рамкам. И вы не заметите, как пройдет ваша апатия.

Круг общения

Обычно человек по характеру, поведению, привычкам и мировоззрению похож на самых близких ему людей. Перечислите 5 персон, с которыми вы ближе всего общаетесь. Вы представляете собой нечто среднее между ними, взяв от каждого понемногу.

В себе сложно искать недостатки, поэтому поищите их у ваших самых близких людей. Возможно, вы внушаемый человек, который легко поддается влиянию и настроению окружающих, и кто-то из ваших товарищей тянет вас на дно. Однозначно неполезно общаться с негативными, депрессивным и пессимистичными людьми. Поэтому лучше ограничить такие контакты, пока не перестроится ваша психика.

Нередко выясняется, что энергетические вампиры живут совсем рядом и являются близкими родственниками. В таком случае нужно поменять модель общения с таким человеком, не позволять собой манипулировать.

Лучше общаться с такими людьми, которые заряжают вас позитивом. С ними легко и радостно, хочется жить и творить, развиваться и достигать поставленных целей.

Поддайтесь апатии

Существует очень интересная рекомендация от психологов, которая позволяет эффективно бороться с апатией и даже побеждать ее всего за день. Например, на вас снова напала скука, грусть, лень, вам ничего не хочется и просто опускаются руки. Попробуйте в такой день остаться дома. Прогнитесь под свою апатию и пойдите на встречу чувствам.

Данный совет может показаться глупым, но он действенный. Поймите, что ваше усиленное сопротивление апатии забирает немало жизненной энергии. Возможно, вы просто устали и организму требуется перезагрузка. Когда вы собираете все силы и стараетесь начать что-то делать, то копите отрицательную энергию, которая рано или поздно найдет выход. Попробуйте ничего не делать. Полежите под одеялом, попейте чай, посмотрите фильм. Главное, перестаньте себя винить и переживать. С большой долей вероятности после дня, проведенного дома, вы обновите мышление, снова сможете спокойно жить и работать.

Планы на будущее

Учитесь мечтать, ставить и достигать цели. Это необходимо для вашего уверенного движения вперед. Если у человека нет цели и мечты, то он видит свою жизнь бессмысленной и серой. Обязательно визуализируйте свои желания, обсуждайте планы с родственниками и единомышленниками, фиксируйте все свои достижения на фото или в личном дневнике. Делайте ежедневные шаги ради достижения высоких целей и искренне радуйтесь победам.

Заведите аккаунт в Инстаграм и показывайте другим, как вы осуществляете свои мечты шаг за шагом. Через некоторое время вы заметите, что значительно продвинулись по нужному направлению и даже опередили других. Когда есть четкий, до мелочей расписанный план, то нет времени на депрессию и апатию.

Достижения

Никогда не сравнивайте себя с другими. Стоит сопоставлять свой портрет в прошлом и в настоящем, отмечая положительные перемены. Если вы знакомы с проблемой апатии, то, скорее всего, не верите в себя. Всегда фокусируйтесь на ваших хороших чертах и меньше грустите из-за промахов. Запомните, что все люди неидеальны и имеют право на ошибку.

Вспомните все достижения вашей жизни, успехи в учебе и на работе. Неплохо освежить память, рассмотрев различные трофеи побед — грамоты, фото, медали и подобное. Все это значит, что вы в чем-то превосходите других. Осознание своих достижений поднимает самооценку и защищает от апатии.

Выход из депрессии

Как правило, апатия развивается вместе с депрессией. Это очень близкие, взаимопроникающие понятия. Необходимо преодолеть все негативные эмоции и помочь себе реабилитироваться. Тогда пройдет и апатия. Чтобы побороть депрессию и начать хоть что-то делать, стоит заняться бегом, он повышает жизненный тонус и дается легче других видов активности, так как естественен для человека и для занятий нужно просто выйти на улицу.

Также при депрессии помогает депривация сна, то есть нужно не ложиться спать. Потребуется пропуск всего одной ночи и бодрствование до 40 часов. Часто этот метод помогает человеку встряхнуться и вытаскивает его из депрессии.

Другой неожиданный путь снижения переживаний — это голодание. Речь идёт не о лишении себя питания, а о голодании по специальным методикам, которые нужно практиковать с осторожностью.

Также против депрессии поможет профессиональная психотерапия, ароматерапия, общение с животными, туризм, музыка, длительный сон, отдых и релаксация, религия и любая возможность выплеснуть свои эмоции.

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Кратковременная апатия иногда случается у совершенно нормальных людей. Если ваш близкий человек ничего не хочет и демонстрирует безразличие происходящего, то постарайтесь ему помочь набраться смелости обратиться к психологу. Если вы однажды столкнулись с проблемой апатии и сумели своими силами преодолеть данную проблему, то уделите особое внимание профилактическим мерам.

Источники

1. 
   Леонидова, Б. Развод! Почему? / Б. Леонидова. — М.: Московский рабочий, 2009. — 224 c.
2. 
   Морозова, Елена Как развестись за неделю / Елена Морозова. — М.: Невский проспект, 2017. — 128 c.
3. 
   Зарецкая, И. И. Основы этики и психологии делового общения / И.И. Зарецкая. — М.: Оникс, 2016. — 224 c.
4. Толстая, Наталья Золотой ключик к счастливому дому / Наталья Толстая. — М.: АСТ, 2014. — 320 c.

Состояние полного безразличия почему ничего не хочется делать

Оценка 5 проголосовавших: 1

Приветствую Вас на нашем ресурсе. Я Ирина Самойлова. Вот уже более 6 лет занимаюсь психологией. В настоящее время являюсь специалистом и хочу подсказать всем посетителям сайта как решать их проблемы.
Все материалы для сайта тщательно переработаны для того чтобы донести как можно доступнее всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте — всегда необходима обязательная консультация у специалистов.

Эта колонка изменит вашу жизнь: Экзистенциальное безразличие | Здоровье и благополучие

«Все, что угодно может быть лучше, чем эта агония разума, эта ползучая боль, которая грызет, теребит и ласкает человека и никогда не причиняет достаточно боли!» — блестяще вопит персонаж Гарсена в пьесе Жан-Поля Сартра «Нет выхода». включая а) человеческое состояние и б) опыт банковского дела с Сантандером, хотя, возможно, последнее совпадение. Гарсин переживает экзистенциальный кризис, как это обычно случается с Сартром.(В наши дни он мог бы просто взять копию «Целенаправленной жизни» и покончить с этим.) Перед ним стоит Большой вопрос: как справиться с очевидной бессмысленностью жизни? Конечно, многие другие философы, не говоря уже о гуру самопомощи, будут утверждать, что жизнь не бессмысленна — этот смысл следует искать в семье, работе или духовности. Но новое интригующее исследование показывает, что для значительной части населения более уместным может быть другой ответ на Большой вопрос: кого это волнует?

Психологи склонны предполагать, что люди могут быть расположены в простом континууме: с одной стороны, те, кто чувствует, что их жизнь имеет глубокий смысл и, следовательно, счастливы; с другой стороны, те, кто чувствует, что их жизнь лишена смысла, и чувствуют себя замученными или подавленными.(Нечто подобное неявно присутствует в почтенной «пирамиде потребностей» Абрахама Маслоу с самоактуализацией на вершине.) Но исследование Татьяны Шнелл из Университета Инсбрука в Австрии, основанное на опросе 603 немцев, показало 35 % из них были «экзистенциально безразличны»: они не чувствовали, что их жизнь имеет смысл, и, честно говоря, это их не сильно беспокоило.

Судя по усилиям Шнелла по измерению уровня удовлетворенности жизнью, эти расслабленные типы не так счастливы, как те, кто имеет высокие баллы по шкале значимости, но они значительно счастливее тех, кто жаждет смысла, но ему не хватает.«Без приверженности источникам смысла жизнь остается поверхностной», — отмечает Шнелл. «Но поверхностность — не обязательно состояние страдания». Похоже, она не особо думает об экзистенциальном безразличии — «[его] вряд ли можно рассматривать, — утверждает она, — как жизнь, полную здоровья и благополучия». Тем не менее, это тоже не ад в стиле Сартра. Другие ее результаты показывают, что если вы действительно хотите жить осмысленной жизнью, то, помимо прочего, лучше выйти замуж и немного лучше получить работу. Но вполне возможно — не то чтобы вы когда-либо представляли себе это из легионов книг по самопомощи, обещающих помочь вам «раскрыть свою цель», «найти свое призвание» или «прожить жизнь, которая имеет значение», — что вы просто не делаете этого. т забота.

Ну не , а конкретно . Я подозреваю, что чтение журнальных колонок о психологии счастья не является приоритетом для экзистенциально безразличных людей: для них, в значительной степени по определению, выводы Шнелла, по-видимому, не имеют значения. Но для остальных из нас — небезразличных — они несут некоторые важные и в конечном итоге обнадеживающие последствия. Мы компульсивно сравниваем себя с окружающими и обнаруживаем, что наша жизнь полна недостатков: кажется, что другие люди нашли смысл, а мы все еще ищем.Отчасти потому, что у нас нет прямого доступа к их внутренним мучениям. Но это также может быть потому, что они вообще не ищут смысла. Возможно, это своего рода благословение, но вряд ли это завидное состояние удовлетворения, которое, как мы думаем, должно наполнять их жизнь. Быть человеком, который ищет ответы в жизни, достаточно хлопотно. Нет смысла чувствовать себя неполноценным по отношению к тем, кто даже не задает вопросов.

[email protected]
twitter.com/oliverburkeman

Самодовольство — безразличие жизни

Америка стала материально богатой, но обеднела морально.Эта новая мораль добрачного разрешения, однополых браков и ситуативной этики разрушает нашу нацию изнутри. Это эпоха, когда общество закрывает глаза и смотрит в другую сторону. Мы измеряем наш успех нашими башнями и космическими программами. Кажется, мы забыли, что все, что мы строим, временно и малоценно по сравнению с вечностью.

Безразличие — это позиция «мне все равно». Самодовольство — это удовлетворение вещами такими, какие они есть… «Я позволю кому-то другому иметь значение.«Мы никогда не изменим наш мир, пока не захотим изменить себя. Каких изменений требует от вас Бог?

Римлянам 13:11

«… Пора пробудиться ото сна: теперь наше спасение ближе, чем когда мы верили».

Практическое применение и задания:

«Поколение мостов» Тома С. Раньера утверждает, что в недавнем опросе только 4% тех, кто родился в период с 1984 по 2002 год, заявили, что посещают церковь, основанные на Библии верующие.Эта статистика шокирует! Неуклонное снижение христианских стандартов вызывает тревогу. Атеистическим, антибожным силам удалось вовремя убрать молитву из наших школ. Их цель — убрать упоминание о Боге и создать безбожное общество.

• Просыпайся! Прочтите Откровение, главы 2, 3. Это призыв к действию. Семь раз в Писании говорится: «Имеющий ухо слышать да слышит…» Слушает ли кто-нибудь? Кого-нибудь волнует?
• Не стоит недооценивать силу одного голоса.Вот некоторые классические примеры: Эстер, Моисей, Жанна Арк, Уинстон Черчилль и Ганди… Или как насчет Гитлера, Бен Ладена или Мэдлин Мюррей О’Хэр…
• Говорите! Бог слышит ваш голос в молитве? Слышен ли ваш голос в бюллетенях для голосования? Вы молчите, когда нужно говорить, или говорите, когда нужно молчать? Вы безразличны или имеете значение?

«За то, что ты тёплый, но ни холодный, ни горячий, Я извергну тебя из уст Моих». Откровение 3:16

Подписаться @danagammill

Как практические обстоятельства влияют на толкование убийства из порочного безразличия в JSTOR

Абстрактный

В этой записке рассматривается обращение с убийством извращенного безразличия в 36 штатах, которые включают это понятие в свои уголовные кодексы.В Записке указывается широкий спектр практических обстоятельств, которые определяют развитие законов об убийствах извращенного безразличия, и утверждается, что невозможно разработать единую интерпретацию, которая эффективно действовала бы во всех юрисдикциях. Наконец, в этой записке определены три наиболее важных практических обстоятельства, влияющих на развитие законов об убийствах извращенного безразличия.

Информация о журнале

The Duke Law Journal издается шесть раз в год, в октябре, ноябре, декабре, феврале, марте и апреле, на юридическом факультете Университета Дьюка.Журнал входит в число самых престижных и влиятельных юридических изданий страны. Отредактированный студенческим советом, примерно треть содержания каждого выпуска состоит из студенческих заметок, касающихся текущих юридических событий, а остальное содержание посвящено статьям и комментариям профессоров и практиков. Обычно один выпуск в год посвящен административному праву, и часто другой выпуск проводится в форме симпозиума.

Информация об издателе

Юридическая школа Герцога была основана в 1930 году как аспирантура и профессиональная школа.Его миссия — подготовить студентов к ответственной и продуктивной жизни в легальная профессия. Как сообщество ученых Юридическая школа также обеспечивает руководство на национальном и международном уровнях в усилиях по совершенствованию закона и правового учреждения через обучение, исследования и другие формы государственной службы. Хотя Duke University молод по сравнению с другими крупными американскими университетами, его академические программы и профессиональные школы вместе достигли международного статус и репутация в области качества и инноваций, которые могут быть доступны лишь немногим университетам. соответствие.Среди уникальных сильных сторон юридической школы — обширная сеть междисциплинарных сотрудничество в кампусе Duke и упор на преподавание и исследования инициативы, направленные на решение глобальных и международных проблем.

Обвинение — порочное безразличие Убийство

Медицинские работники стоят на улице в знак протеста (изображение из Twitter-ленты Элисон Макларен)

Порочное равнодушие Убийство

Это убийство второй степени.

(Уголовный закон штата Нью-Йорк § 125.25 — Подобные законы существуют в каждом штате )

————————————————- ————————————————— ——

Согласно закону (штата Нью-Йорк) лицо виновно в убийстве второй степени, когда при обстоятельствах, демонстрирующих развратное безразличие к человеческой жизни, оно или она по неосторожности совершает действия, создающие серьезный риск смерти для другого человека, и тем самым вызывает смерть этого человека [или третьего лица].

Лицо по неосторожности совершает действия, создающие серьезный риск смерти для другого человека, когда он или она:

• Совершает действия, создающие серьезный и неоправданный риск гибели другого человека
• Когда он или она осознает и сознательно игнорирует этот риск
• Когда этот серьезный и неоправданный риск имеет такой характер и степень, что пренебрежение им представляет собой грубое отклонение от стандарта поведения, который разумный человек будет соблюдать в данной ситуации

[Однако безрассудное поведение, повлекшее за собой смерть, недостаточно для составления этого преступления.Безрассудное убийство не может быть превращено в убийство извращенного безразличия только потому, что действия обвиняемого создавали риск смерти, каким бы серьезным или существенным ни был этот риск.]

Чтобы составить это преступление, доказательства должны также показывать, что обвиняемый действовал при обстоятельствах, свидетельствующих о безразличном безразличии к человеческой жизни.

Порочное безразличие к человеческой жизни относится к душевному состоянию человека, безрассудному поведению, которое создает серьезный риск смерти.

У человека есть развратное безразличие к человеческой жизни, когда он полностью игнорирует ценность человеческой жизни — готовность действовать, а не потому, что он или она намереваются причинить тяжкий вред [человеку, который убит], но , потому что он или она просто НЕ ЗАБОТАЕТ, нанесет ли это тяжкий вред.

Порочное безразличие к человеческой жизни отражает нечестивое, злое или бесчеловечное состояние ума , которое проявляется в жестоких, отвратительных и отвратительных действиях. Это проявляется в поведении, которое является бессмысленным, лишенным морального чувства беспокойства, лишенным уважения к жизни или жизням других людей и настолько виновным, что оправдывает ту же уголовную ответственность, которую закон возлагает на лицо, которое умышленно убивает .

————————————————- ————————————————— —-

Я бы сказал, что вмешательство в поведение в больнице, поведение, которое мешает медицинскому персоналу и персоналу скорой помощи выполнять свои обязанности и которое, таким образом, приводит к смерти одного или нескольких человек, составляет убийство из порочного равнодушия.

Соответствующая фраза: , потому что ему или ей просто безразлично, причинен ли ему тяжкий вред.

Это очевидное состояние ума. Эти люди настолько сосредоточены на своих политических целях, , что им абсолютно безразлично, приведут ли их действия к человеческим жертвам.

Блокирование дорог, ведущих к больнице, затруднение доступа машин скорой помощи, участие в деятельности, которая мешает медицинским обязанностям персонала больницы, активно способствует качеству и оперативности медицинской помощи, которая предоставляется в этом учреждении, и, следовательно, вносит существенный вклад к любым смертельным случаям, произошедшим в период террористического противодействия.

Кодекс США Федеральных правил определяет терроризм как «незаконное применение силы и насилия против людей или собственности с целью запугивания или принуждения правительства, гражданского населения или любой его части в целях содействия политическим интересам». или социальные цели »(28 CFR, раздел 0.85).

Действия, которые мешают медицинскому персоналу выполнять свои обязанности и которые приводят к гибели одного или нескольких человек — с намерением принуждения к политической и / или социальной политике — являются терроризмом по закону.

————————————————- ————————————————— —-

Я бы сказал, что действия, предпринимаемые протестующими, являются терроризмом по закону, поэтому являются уголовным преступлением и, как следствие, делают их виновными в убийстве из порочного равнодушия второй степени за любые смерти, которые происходят в медицинском учреждении, в котором они находятся. вмешиваясь, вызваны ли эти смерти COVID-19 или нет. Любая смерть, наступившая во время оккупации, является смертью, наступившей во время совершения уголовного преступления, и применяется.

————————————————- ————————————————— —-

Примечание:

Безрассудное убийство — преступление, при котором преступник знал, что его действие (или бездействие, когда есть законное обязательство действовать) создает значительный риск смерти или тяжких телесных повреждений для жертвы, но игнорирует этот риск и продолжается действовать (или бездействовать), в результате наступает человеческая смерть.

Безрассудное убийство не относится к , потому что речь идет о беспрепятственном состоянии .Обычно безрассудное убийство происходит, когда человек находится в измененном душевном состоянии, в состоянии алкогольного опьянения и т. Д.

Действия, предпринимаемые этими правыми террористами, конкретно и политически направлены на запугивание и, посредством угрозы насилия (о чем свидетельствует наличие открытого огнестрельного оружия), влияют на социальную и политическую политику.

Таким образом, обвинение в убийстве из порочного равнодушия второй степени.

В заключение: это обвинение не применяется, когда протестующие проводят акции в столице штата, в здании суда, на общественной площади и т. Д.Они будут применяться только тогда, когда такие действия мешают медицинскому персоналу выполнять свои обязанности.

Безразличие и наши эмоции — Консультации по авеню

«Противоположность любви — это не ненависть, это безразличие . . Противоположность искусству — это не уродство, это безразличие . Противоположность вере — это не ересь, это безразличие . И противоположность жизни — это не смерть, это безразличие .”- Эли Визель

Безразличие противоположность любви, вере и жизни? В самом деле, Эли Визель?

Что такое равнодушие?

Фактическое определение — отсутствие интереса, беспокойства и даже отсутствия чувств. Итак, Визель, кажется, говорит, что противоположность жизни — это не смерть, а отсутствие заботы, отсутствие чувств, отсутствие интереса к самой нашей жизни.

В этом есть смысл. Когда мы отвлекаемся от своих чувств, мы слишком часто становимся безразличными к своим эмоциям, своему телу и своему психическому состоянию.Я думаю, что частично это то, как мы справляемся с вещами, которые не знаем, как исправить или изменить. Может быть легче стать безразличным, чем по-настоящему принять реальность. Но мы так много упускаем, когда совершаем этот обмен. Визель говорит, что мы упускаем из виду саму жизнь.

Что вам стало в жизни равнодушным?

Может быть, ответить на вопрос проще: что на самом деле дает вам жизнь? Что вас по-настоящему вдохновляет, пробуждает в вашей душе обновленную энергию и страсть? И что мешает вам добиться этого в своей жизни? Безразличие можно найти в ваших ответах на эти вопросы.Это то, что подкрадывается, когда вы больше не стремитесь изменить или улучшить свою жизнь, даже если вы знаете, что все идет не так, как вы хотите.

Ваша жизнь действительно может быть другой. Проблемы, которые привели к безразличию в вашей жизни, можно рассматривать и переживать по-разному. Признать свое безразличие и найти безопасного человека для разговора — отличный первый шаг.

Рискните выйти из своего безразличия, и вы можете обнаружить, что жизнь менее подавляющая, чем вы боялись.

Почему безразличие Вселенной не имеет значения для смысла жизни

Когда пессимисты утверждают, что человеческая жизнь бессмысленна, они часто также утверждают, что Вселенная «слепа к добру и злу» и «безразлична к нам». Каким же образом безразличие Вселенной имеет отношение к тому, имеет ли жизнь смысл? Чтобы ответить на этот вопрос и знать, следует ли нам беспокоиться о том, что Вселенная безразлична, нам нужно более четкое и глубокое понимание концепции «космического безразличия», которое я постараюсь дать.Я буду утверждать, что жизнь многих людей имеет смысл и что человеческая жизнь в целом имеет смысл, несмотря на безразличие Вселенной. Более того, я буду стремиться продемонстрировать, что даже если бы Вселенная заботилась о нас или имела предпочтения в отношении того, как мы живем, это, вероятно, не улучшило бы качество нашей жизни.

Спасибо Стивену Личу и Джеймсу Тарталья за приглашение внести свой вклад в этот выпуск и за полезные комментарии.

Источники

Адамс, Р.(1987). Сила веры и другие очерки философского богословия Оксфорд: Oxford University Press. Ищите в Google Scholar

Benatar, D. (2017). Человеческое затруднительное положение: откровенный справочник по самым важным жизненным вопросам Оксфорд: Oxford University Press. Искать в Google Scholar

Camus, A. (1955). Миф о Сизифе и другие очерки (J. O’Brien, Trans.). Нью-Йорк: Vintage International. Искать в Google Scholar

Hansson, S.О., & Грюне-Янофф, Т. (издание лето 2018 г.). Предпочтения. В Э. Н. Залта (ред.), Стэнфордская энциклопедия философии . https://plato.stanford.edu/archives/sum2018/entries/preferences/ Поиск в Google Scholar

Landau, I. (2017). В поисках смысла в несовершенном мире Оксфорд: Oxford University Press. Ищите в Google Scholar

Lillehammer, H. (2017). Природа и этика безразличия. Журнал этики 21 (1), 17-35. Искать в Google Scholar

Metz, T.(2009). Счастье и осмысленность: некоторые ключевые отличия. В Л. Бортолотти (ред.), Философия и счастье (стр. 3-20), Лондон: Palgrave-Macmillan. Искать в Google Scholar

Metz, T. (2013). Смысл жизни: аналитическое исследование Оксфорд: Oxford University Press. Искать в Google Scholar

Russell, B. (2000). Поклонение свободного человека. В Э. Д. Клемке (Ред.), Смысл жизни (стр. 71-77). Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. Искать в Google Scholar

Ryan, R., & Деси, Э. (2000). Внутренние и внешние мотивации: классические определения и новые направления. Современная психология образования 25 (1), 54-67. Искать в Google Scholar

Sartre, J. (2007). Экзистенциализм — это гуманизм. (К. Макомбер, Пер.). Нью-Хейвен: издательство Йельского университета. Ищите в Google Scholar

Trisel, B.A. (2015). Придает ли смерть смысл жизни? Журнал философии жизни 5 (2), 62-81. Искать в Google Scholar

Trisel, B.А. (2019). Как человеческая жизнь имеет значение во Вселенной: ответ Дэвиду Бенатару. Журнал философии жизни 9 (1), 1-15. Ищите в Google Scholar

Wielenberg, E. (2005). Ценность и добродетель в безбожной вселенной Кембридж: Издательство Кембриджского университета. Искать в Google Scholar

Опубликовано в Интернете: 2019-10-08

Опубликовано в печати: 2019-10-25

© 2019 Институт исследований в области социальных коммуникаций Словацкой академии наук

Преодоление безразличия | Лаборатория жизни

В своей работе я работаю с энергией.Люди приходят к психотерапевту, потому что хотят приблизиться к опыту или уйти от него. Они могут стремиться избавиться от симптомов или создать новые возможности и способы существования. Чего они не хотят, так это того, чтобы все оставалось как есть.

Я недавно прочитал эту цитату и нашел ее мощной:

«Противоположность любви — это не ненависть, а безразличие. Противоположность искусству — это не уродство, а безразличие. Противоположность вере — это не ересь, это безразличие. И противоположность жизни — это не смерть, а безразличие.”Эли Визель

Одна из самых сложных проблем, возникающих в терапии, — это отсутствие энергии, другими словами, когда есть безразличие. Это отличное место для начала.

Иногда люди теряют способность любить, иметь веру, даже жить так, как будто они живы. Иногда можно застрять в безразличии и бездействии, и это может быть невероятно мертвым и болезненным местом. Я считаю, что мы постоянно движемся к целостности и благополучию, и я вижу симптомы в том, что наша система пытается привлечь внимание к тому, что требует исцеления, как часть нас, пробуждающуюся и идущую вперед, чтобы интегрироваться.

Первый шаг, когда вы чувствуете себя безразличным и вялым, вполне может быть маленьким и тонким. Большие ожидания — это настраивать себя на провал, лучше начинать с малого и строить постепенно. Это может быть связано с подробным вниманием к тому, что вас окружает. Возможно, вы будете осознавать, как солнечный свет играет на стене, или чувствуете запах цветка, когда вы проезжаете мимо. Может быть, вы замечаете пение птиц или музыку, которая вас привлекает. Начинать с малого, замечать и осознавать свое замечание может быть важным, когда все кажется ванильным и простым.

Жизнь тебе не безразлична. Сложная система, которая составляет ваше тело и его многочисленные обитатели — бактерии и все живое. Возможно исцеление страданий, даже снятие безразличия. Я не утверждаю, что это означает, что это легкий или короткий путь, но я знаю, что, каким бы мрачным или далеким вы ни казались, есть возможность и надежда.

Если вы чувствуете, что живете на расстоянии или вам вообще сложно участвовать в жизни, тогда протяните руку помощи.