5 способов стать эффективнее на работе и в личной жизни
Канадец Крис Бэйли решил испытать на себе разные рецепты и сделать собственные выводы. В течение года он экспериментировал с разнообразными приемами повышения эффективности: работал по 90 часов в неделю, устраивал себе трехчасовые сиесты, отказывался от смартфона на 10 дней, просыпался каждое утро в 5.30 и отказывался от кофеина и сахара. А потом написал книгу «Мой продуктивный год». Приводим краткий пересказ тех приемов, которые больше всего сработали у автора.
1. Будущий я — такой же, что и настоящий
Мы склонны идеализировать свои действия завтра. Мол, сейчас мне лень. Но вот завтра с утра я встану пораньше и быстро сделаю все дела, которые откладывал целую неделю. Что обычно происходит в реальности? Утром вам снова лень вставать…
Без тренировки дисциплины с этим сложно что-то сделать. Но воспринимать себя и свои недостатки рационально — важный путь к эффективности. Если вы будете понимать, что вряд ли будете более продуктивны завтра, то часть работы все-таки сделаете сегодня.
2. Сон — превыше всего
Согласитесь, у каждого есть знакомые, которые просыпаются рано утром, идут на пробежку, а потом весь рабочий день бодры и веселы. Хочется быть похожим на этих суперэффективных мачо, но каждое утро что-то мешает. Крис Бэйли в течение месяца пытался вставать в 5.30 и в итоге пришел к тому, что ранний подъем вряд ли дает вам преимущества, если вы не выспались.
Другими словами, время пробуждения не играет никакой роли. Главное — количество часов, которые вы спите каждый день. Если вы постоянно недосыпаете, то ваши когнитивные способности снижаются. Работа по 14 — 16 часов в день дает краткосрочные успехи — вы больше успеваете. Но в долгосрочной перспективе вы становитесь, наоборот, менее продуктивными.
3. Уберите дела из оперативной памяти
Наш мозг — как компьютер. У него есть жесткий диск и оперативная память. Вторая нужна для того, чтобы хранить кратковременную информацию. Если вы перегружаете ее, мозг начинает тормозить и забывать нужное. Когда вы держите в голове список покупок в магазине, важный звонок по работе, оплату счета за гостиницу, встречу с прорабом и нюансы очередного проекта, которые должны сообщить коллеге, то точно что-нибудь забудете.
Поэтому важная задача — сразу же выбрасывать все дела из оперативной памяти на внешний носитель. Это может быть блокнот, смартфон или специальный онлайн-сервис. Возникла мысль — сразу же записали и забыли. А когда появилась свободная минута (или в начале дня), смотрите в список дел и определяете, что стоит сделать в первую очередь, а что — во вторую.
4. Стратегический кофе
Чай и кофе многие люди пьют в фоновом режиме. Каждый день по нескольку чашек. Поэтому на большинство из нас эти напитки уже почти не влияют. Крис Бэйли провел над собой эксперимент — он полностью отказался от любых напитков, кроме воды. Исключил чай, кофе, газировку, энергетики. Сначала было трудно, а потом оказалось, что энергии даже прибавилось.
Тем не менее подпитка для тела и мозга иногда нужна. Например, если требуется быстро выполнить сложный проект или сделать более эффективной тренировку в спортзале. В этих случаях автор книги предлагает выпивать «стратегический кофе». То есть прибегать к помощи тонизирующих напитков именно в те моменты, когда они действительно нужны, а не в фоновом режиме. Если все время пить воду и лишь изредка (не чаще одного-двух раз в день) подпитывать себя другими жидкостями, последние будут действовать гораздо эффективнее.
5. Не пейте алкоголь
Это банальная истина. Но Крис Бэйли подошел к ней с точки зрения энергии. Как мы знаем, любой алкоголь дает мощный заряд. Но длится он недолго, а на следующий день за излишнюю активность приходится расплачиваться. Автор сформулировал следующий принцип: «Употребляя алкоголь, вы берете взаймы энергию у завтрашнего дня». Понимая это, можно взвешивать, что вам выгоднее: хорошо посидеть в баре с друзьями сегодня вечером, но потом быть малоэффективным завтра, или, наоборот, ограничить себя в спиртном, если вы понимаете, что на следующий день важно сдать важный проект.
P.S. Если вы чувствуете себя несчастными, пытаясь выполнить сотню дел, значит, вы что-то делаете неправильно. Продуктивность должна помогать вам быть довольными собой. А не наоборот.
Стивен Кови. «7 навыков высокоэффективных людей»: лучшие цитаты
Запрос «Стивен Кови 7 навыков высокоэффективных людей» спустя 30 лет после выхода книги все еще находится в топе поисковых систем. Творение Кови переведено на 40 языков мира, издается миллионными тиражами и признано одной из наиболее влиятельных книг в бизнес-среде. Президент США Билл Клинтон после прочтения книги приглашал автора на встречу рассказать, как принципы книги можно применить президенту. Расскажем подробнее о навыках эффективных людей и приведем лучшие цитаты.
Фото: e-mba.ru
Стивен Кови написал книгу «7 навыков высокоэффективных людей», когда ему было 57 лет. Даже спустя 7 лет после его смерти в 2012 году книга пользуется спросом читателей, а навыки не утрачивают актуальность.
Вот 7 навыков, о которых писал Кови:
Проактивность
По мнению автора, эффективного человека отличает проактивность, то есть способность самостоятельно определять реакцию на внешние раздражители.
Человек, убежден Кови, обладает свободой выбора, в том числе и реакции на обстоятельства:
Свобода выбора содержит в себе те уникальные качества, которые делают нас людьми.
Между раздражителем и реакцией стоит наша величайшая сила — свобода выбора.
Также он в состоянии извлекать уроки из собственных ошибок:
Проактивный подход к ошибке заключается в ее быстром признании, исправлении и извлечении необходимого урока.
Кови писал, что важно помнить:
Нам доставляет боль не то, что происходит, а наше отношение к происходящему.
Фото: agap.ru
Эффективный человек начинает делать что-либо, только представляя результат
Кови пояснял:
Принцип «Начинайте с мыслью о конце» базируется на допущении о том, что все на свете создается дважды. Существует первое (мысленное) и второе (физическое) творение. Приведем в пример строительство дома. Прежде чем взяться за молоток и гвозди, вы «строите» его в уме. Пытаетесь представить себе, какой именно дом вам нужен. Если семейный коттедж, то вы планируете большую гостиную, где будет собираться вся семья; скользящие двери и маленький дворик для детских игр на свежем воздухе. Вы работаете умом, работаете с идеями, пока в голове не сложится четкий образ того, что вы собираетесь построить.
Начать автор «7 навыков» предлагал с определения собственной миссии:
Представьте себе похороны близкого человека. Вы подъезжаете к похоронному бюро или к часовне…
Вы проходите вперед и, заглянув в гроб, неожиданно оказываетесь лицом к лицу с собой же. Это ваши похороны — через три года…
Теперь хорошенько подумайте. Что бы вы хотели услышать о себе и своей жизни? Какой образ мужа или жены, отца или матери, сына или дочери, друга и работника должен навсегда остаться в их памяти? Что эти люди скажут о вашем характере? Ваших достижениях? Внимательно вглядитесь в лица присутствующих. Какую роль вы сыграли в их жизни?
Хотя навык 2 применим ко многим обстоятельствам и аспектам нашей жизни, основное назначение девиза «начинайте, представляя конечную цель» заключается в том, чтобы уже сегодня начать с представления образа, картины или парадигмы конечной цели вашей жизни. Это будет системой оценки или критерием, по которому вы будете оценивать все остальное.
Без определения цели, по мнению Кови, можно растратить жизнь понапрасну:
Людям свойственно одерживать пустые победы, добиваться успеха — и вдруг убеждаться, что при этом они принесли в жертву нечто ценное. Представители разных слоев общества и профессий — врачи, академики, артисты, политики, асы бизнеса, спортсмены и водопроводчики — лезут из кожи вон, лишь бы увеличить свои доходы, добиться большей славы или ученой степени только затем, чтобы, в конце концов, убедиться: ложная цель ослепила их и затмила вещи, которые на самом деле значат для них несоизмеримо больше и которые они безвозвратно утратили.
Фото: planiro.com
Эффективные люди знают, как правильно расставлять приоритеты в работе
Кови учил:
Эффективное управление состоит в том, чтобы сначала делать то, что необходимо делать сначала. Если лидерство определяет, что именно «необходимо делать сначала», то управление выполняет это в первую очередь, изо дня в день, минута за минутой. Управление — это дисциплинированность, следование установленному порядку, исполнение».
Понятие важности напрямую связано с результатом. Если что-то действительно важно, оно вносит существенный вклад в реализацию вашей жизненной миссии, работает на ваш нравственный идеал, приоритеты и цели.
Фото: medium.com
Эффективные люди думают не только о своей, но и чужой выгоде
Так, эффективный лидер добивается результата за счет раскрытия потенциала подчиненных:
Быть лидером — значит признавать ценность и потенциал каждого человека, выражая это так ясно, чтобы вдохновить его разглядеть это в себе самом.
Кови советовал:
Избавьте себя от 5 составляющих эмоционального рака: критиковать, жаловаться, сравнивать, конкурировать и соперничать.
Думать о взаимной выгоде значит не пытаться изменить других под себя:
Нельзя никого заставить измениться. Каждый из нас охраняет свои врата перемен, которые могут быть открыты только изнутри. Мы не можем открыть врата перемен другого человека ни аргументами, ни эмоциональными призывами.
Читайте также: Что такое коммуникабельность человека, как развить
Прежде чем требовать понимания со стороны других, эффективный человек пытается понять сам
Хороший инженер, прежде чем разработать проект моста, должен понять распределение сил и рассчитать нагрузки. Хороший преподаватель, прежде чем начать занятия, должен оценить уровень подготовки своих учеников. Хороший студент должен усвоить знания, прежде чем их применить. Хорошие родители должны разобраться, прежде чем судить или давать оценки. Ключ к полноценному суждению — понимание. Если вы сразу же начнете судить, вы никогда не достигнете полного понимания.
Ключ к пониманию — умение слушать:
Чтобы отношения с женой, мужем, детьми, друзьями или коллегами были гармоничными, мы должны учиться слушать. А это требует от нас эмоциональных усилий. Слушать — это значит быть терпеливым, открытым, иметь желание понять, т. е. обладать чертами высокоразвитой личности. Гораздо проще действовать с низкого эмоционального уровня, давая при этом советы высокого уровня.
Важный совет, помогающий найти ключ к пониманию:
Смотрите на недостатки других с сочувствием, а не с осуждением. Дело не в том, что люди чего-то не делают или должны что-то делать. Важно то, какова будет ваша реакция на ситуацию и что должны делать вы. Как только вы начнете думать, что проблема «где-то там», остановитесь. В самой этой мысли и заключается проблема.
Эффективный человек умеет объединять силы с другими для достижения целей, способен достигать синергии
Вот как Кови пояснял понятие «синергия»:
Синергия представляет собой деятельность самого высокого порядка — подлинную проверку и проявление всех остальных навыков, соединенных вместе.
Суть синергии заключается в том, чтобы ценить различия между людьми — различия в менталитете, в эмоциональной сфере и психологические различия. А ключ к тому, чтобы ценить различия, содержится в осознании того, что все люди видят мир не таким, каков он есть, а таким, каковы они сами.
Кови полагал, что зрелость — это умение положиться на других:
Взаимозависимость — проявление гораздо большей зрелости. Если я взаимозависим физически, то, даже будучи уверен в себе и своей работоспособности, я понимаю, что вместе мы можем сделать гораздо больше, чем сделаю я один, даже если очень постараюсь. Если я взаимозависим эмоционально, мое чувство собственного достоинства не мешает мне ощущать потребность в том, чтобы любить других, а также быть любимым. Если я взаимозависим интеллектуально, я сознаю, что для обогащения своего ума я должен заимствовать все лучшее, что есть у других.
Эффективный человек занимается саморазвитием и совершенствует свои навыки
Кови считал, что без саморазвития не достичь успеха:
Навык 7 — это ваши личные ресурсы и средства. Он поддерживает и развивает самый ценный ваш ресурс — вас самого. Он обновляет четыре измерения вашей натуры — физическое, духовное, интеллектуальное и социально-эмоциональное.
Кови предполагал, что инвестиции в себя — самые перспективные:
Это самое выгодное, самое крупное вложение из тех, которые мы делаем в нашей жизни. Это инвестиция в самих себя — в единственный инструмент, которым мы располагаем, для того чтобы преодолевать жизненные трудности и вносить личный вклад. Мы сами являемся инструментами своей собственной деятельности и, чтобы быть эффективными, должны признать важность регулярного «затачивания пилы» во всех четырех измерениях.
Фото: ppt-online.org
Книги-бестселлеры от Стивена Кови учат эффективному руководству, лидерству, полноценной жизни и родительским обязанностям. Автор издал около полутора десятков произведений. Но «7 навыков высокоэффективных людей» остаются самым популярным из них.
Читайте также: Саморазвитие личности. Это что такое?
Как стать эффективным: 9 простых советов
Моя подруга рассказала, что недавно у нее был чрезвычайно продуктивный день. Ей удалось прочитать многое из того, что она не успевала. Она успела сделать несколько тестов. Подруга гордилась тем, что за один день выполнила значительную часть своих планов. Я внимательно ее слушал, но так и не понял, что же она сделала. Где результат? Она так и не дошла до практической деятельности и планировала прочитать еще много книг и статей, прежде чем начать работать.
Как и большинство людей, моя подруга откладывает реализацию проектов на потом, на то время, когда она «будет готова». А когда все книги наконец прочитаны, а тесты пройдены, люди жалуются, что у них нет сил, времени или мотивации.
На мой взгляд, продуктивность – оптимальное соотношение качества и количества работы, выполненной за минимальное время с минимальными усилиями. Иными словами: делайте как можно больше, как можно лучше и максимально эффективно. Вот несколько советов, как добиться такой эффективности.
1. Носите часы. Планируйте время с учетом биоритмов. Через какой период времени вы устаете, начинаете отвлекаться, хотите есть. Сколько времени в среднем у вас занимает выполнение определенного типа заданий? Делайте перерывы, меняйте виды деятельности по часам. Они предпочтительнее смартфона, потому что не отвлекают на соцсети и игры и всегда находятся на одном и том же месте.
2. Ставьте цели до начала работы. Поразмышляйте, с какой целью будете выполнять работу. Если нет цели и плана, вы можете быстро потерять фокус и эффективность. Если знаете, зачем это делаете, и вовремя выполняете пункт за пунктом, вы мотивируете себя продолжать.
3. Избавьтесь от помех. Поймите, что мешает вам быть продуктивным. Никак не можете начать работать? Ставьте будильник на определенное время. Тратите слишком много времени на детали? Конкретизируйте цели и установите временные рамки для их выполнения. Слишком сильно волнуетесь? Освойте дыхательные упражнения и другие расслабляющие практики.
Если вы относитесь к работе негативно, вы не cможете быть эффективным
4. Отключайте смартфон. Гаджеты – особый вид препятствий на пути к эффективности. Если хотите быть продуктивным, не обманывайте себя маленькими перерывами в работе для проверки соцсетей и электронной почты. Если гаджет отключен, вас не будут отвлекать сигналы и придется потратить время, чтобы достать и включить его, а значит, будете реже им пользоваться.
5. Поработайте над мыслями. Если относитесь к работе негативно, не cможете быть эффективным. Попытайтесь мыслить иначе. Если вы говорите: «Эта работа такая скучная», попробуйте найти, что вам в ней нравится. Или начните ее делать по-другому. Например, можно «уговорить» себя делать сложную работу под приятную музыку.
6. Запланируйте «час продуктивности». В это время каждый день вы будете делать что-то, что вы уже давно откладываете или делаете медленно и в плохом настроении. В этот час вы должны максимально сосредоточиться и попытаться успеть как можно больше. Интенсивная работа над сложными задачами в течение часа позволит вам гибко планировать остальное время.
7. Атакуйте сложные проекты в начале дня. Утром вы полны сил и можете максимально сфокусироваться на работе.
Если чувствуете, что устали, сделайте короткий перерыв, иначе ошибок в работе не избежать
8. Делайте минутные перерывы. Если чувствуете, что устали, сделайте короткий перерыв. Это намного эффективнее, чем превозмогать усталость в ущерб работе. Если утомлены, вы медленно работаете, делаете больше ошибок и чаще отвлекаетесь. Встаньте, пройдитесь по комнате, взмахните руками, ногами, сделайте наклоны, глубоко вдохните и выдохните.
9. Сделайте продуктивность частью своей жизни. Быть эффективным человеком намного приятнее, чем отсиживать рабочий день от звонка до звонка, стараясь не напрягаться.
Об эксперте
Джоэль Минден (Joel Minden), клинический психолог, директор Центра когнитивной и поведенческой терапии в Чико, Калифорния.
Читайте также
7 советов тем, кто хочет работать продуктивнее
Камми Фам (CamMi Pham)
Маркетолог, основательница агентства ThinkRenegade, блогер.
Работая меньше, вы сможете добиться лучших результатов. В качестве примера давайте посмотрим на владельца малого бизнеса, который трудится в режиме нон-стоп. Он может работать 24 часа в сутки, но у него нет тех же возможностей, как у конкурентов-корпораций. Большая компания может собрать крутую команду, вложить много денег в такой же проект, как у стартапера.
Но иногда маленьким компаниям удаётся то, что оказалось не под силу сделать крупным конкурентам. Facebook купила Instagram — компанию из 13 человек — за миллиард долларов. Snapchat — молодой стартап из 30 работников — отклонил предложения от таких технологических гигантов, как Facebook и Google. Частично их успех зависел от удачи. Во всём остальном — от эффективности.
Существует огромная разница между «быть занятым» и «быть продуктивным». Если у вас много дел, это не значит, что вы работаете продуктивно. Трудиться продуктивно — значит эффективно управлять своим временем и распределять энергию.
Если вы хотите работать не по 80, а по 40 часов в неделю, успевая выполнить в несколько раз больше работы, попробуйте следовать этим рекомендациям.
1. Не работайте сверхурочно
Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему в рабочей неделе 40 часов? В 1926 году Генри Форд, американский промышленник и основатель Ford Motor Company, провёл эксперимент: он уменьшил количество рабочих часов в день с десяти до восьми и сократил количество рабочих дней с шести до пяти. Результат оказался интересным: продуктивность резко выросла.
Чем больше времени вы уделяете работе, тем менее эффективно и продуктивно вы справляетесь с рабочими задачами.
Когда на проект запланировано 60 и больше часов в неделю, его выполнение займёт больше двух месяцев. Продуктивность снижается, дата сдачи проекта переносится. То же количество работников может выполнить аналогичную задачу в те же самые сроки, работая по 40 часов в неделю.
2. Хорошо высыпайтесь
Вооружённые силы США провели необычное исследование: они сократили на час продолжительность ночного сна солдат. При этом у молодых людей наблюдалось снижение когнитивных способностей, как в состоянии алкогольного опьянения (по американской классификации — 10-й степени) . Какая ирония: вас могут уволить, если вы работаете пьяным, а работа всю ночь напролёт считается нормальным явлением. И в первом, и во втором случае состояние работника идентично.
Когда вы заметите, что работаете непродуктивно, задайте себе вопрос: не входите ли вы в число 70% людей, которые постоянно не высыпаются.
Возможно, вы можете нормально работать после бессонной ночи. Но очень маловероятно, что вы смотрите на окружающий мир с радостью и оптимизмом. Негативный настрой, плохое самочувствие, отсутствие эмпатии и желания действовать — последствия переутомления.
Большинство людей, добившихся невероятных высот в своём деле, понимали, насколько важно отдыхать. Вот несколько примеров из истории:
- Леонардо да Винчи несколько раз в день ложился вздремнуть, если хотел меньше спать ночью.
- Французский император Наполеон Бонапарт никогда не стеснялся поспать днём. Он делал это ежедневно.
- Томас Эдисон стеснялся своей привычки спать днём, но практиковал это каждый день.
- Жена американского президента Элеонора Рузвельт каждый раз ложилась спать перед важным выступлением, чтобы восполнить силы.
- Певец Джин Отри регулярно спал в гримёрке во время перерывов между выступлениями.
- Президент США Джон Кеннеди каждый день обедал в постели, а потом ложился вздремнуть.
- Джон Рокфеллер — промышленник, филантроп и первый миллиардер — каждый день спал в своём кабинете.
- Послеобеденный сон был обязательным делом в расписании Уинстона Черчилля. Он считал, что благодаря этой привычке успевает сделать за день в два раза больше.
Из личных наблюдений: когда я стала спать по 7–8 часов в день, заметила положительные изменения. Я стала более продуктивной и успевала сделать намного больше, чем во время 16-часового рабочего дня. Кто бы мог подумать, что сон — такой прекрасный инструмент для маркетолога?
3. Не говорите «да» слишком часто
Согласно принципу Парето, 20% усилий дают 80% результата. Вместо того чтобы работать больше, мы должны сосредоточиться на тех усилиях, что дают нам 80% результата, а от остальных дел отказаться. У вас появится время сконцентрироваться на наиболее важных задачах.
Перестаньте браться за задачи, которые приносят низкий или практически нулевой результат.
Возникает логичный вопрос: когда говорить «да», а когда — «нет»? Если вы не можете разобраться, на что тратить своё время, проведите простой тест. Отслеживайте всё, что вы делаете, а потом попробуйте оптимизировать этот процесс.
В 2012 году учёные провели исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Consumer Research .
Исследователи разделили студентов на две группы. В одной испытуемые должны были говорить «Я не могу», а в другой — «Я не буду». Результаты оказались интересными. Студенты, которые говорили себе «Я не могу есть шоколадки», съедали конфету или батончик в 61% случаев. Студенты, которые говорили себе «Я не буду есть шоколад» или «Я не ем шоколад», съедали что-то сладкое только в 36% случаев. Простое изменение формулировки значительно повышало вероятность того, что каждый человек сделает выбор в пользу более здоровой пищи.
4. Не будьте перфекционистом
Доктор Саймон Шерри (Simon Sherry), профессор психологии в Университете Далхаузи, провёл исследование, как перфекционизм влияет на продуктивность. Оказалось, чем больше испытуемые профессора были склонны к перфекционизму, тем менее продуктивно они работали.
Вот несколько проблем, с которыми часто сталкиваются перфекционисты:
- Они проводят больше времени, работая над задачей, чем нужно.
- Они прокрастинируют и ждут подходящего момента. В бизнесе подходящий момент обычно наступает слишком поздно.
- Они не видят всей картины, потому что сосредоточены на мелочах.
Идеальный момент — это сейчас.
5. Автоматизируйте повторяющиеся задачи
По результатам исследования, проведённого компанией Tethys Solutions, у команды из пяти человек, которые тратят 3, 20, 25, 30 и 70% своего рабочего времени на выполнение рутинных, повторяющихся задач, продуктивность падает на 3, 20, 25, 30 и 70% соответственно.
Вам не обязательно прекрасно разбираться в программировании, чтобы автоматизировать рутину. Конечно, прекрасно, если у вас есть необходимые навыки или ресурсы. Если вы не можете сделать что-то самостоятельно, узнайте, нельзя ли это купить или заказать.
Люди многое продолжают делать вручную, потому что так легче и не нужно ничего изучать и искать. Нормально проверить вручную 30 фотографий для Instagram. Но если вы должны управлять 30 тысячами фотографий и видеозаписей с пяти разных платформ, то вам просто необходимо хорошее программное обеспечение для работы с контентом.
Если вы не можете найти решение своей проблемы самостоятельно, обратитесь к эксперту, который сможет вам помочь. Будьте готовы к тому, что вам придётся потратить деньги. Время — ваш самый ценный товар.
Кроме того, вы всегда можете проверить GitHub или Google app script library. Там можно найти бесплатную и готовую к использованию программу с открытым кодом.
6. Принимайте решения, основываясь на фактах и данных
Существуют десятки полезных исследований, результаты которых вы можете применять в своей работе. Например, вы знали, что подавляющее число людей легко отвлекается на посторонние вещи до 16:00? Это случайный факт из исследования, которое провёл Роберт Матчок (Robert Matchock), профессор психологии в Пенсильванском университете.
Даже если вы не нашли нужные данные, всегда можно самостоятельно провести простое тестирование. Спрашивайте себя, как можно измерить и оптимизировать всё, что вы делаете.
7. Отрывайтесь от работы и отдыхайте
Большинство людей не осознают, что мы, по сути, запираем себя на замок, когда сосредоточены на чём-то. Очень важно периодически отрываться от работы и оставаться в одиночестве. Во время таких перерывов отдыхает голова, а настроение улучшается.
Никто не спорит, что полная изоляция не лучшим образом влияет на самочувствие человека, но некоторое время в одиночестве необходимо всем. Например, у подростков, которые могут побыть наедине с собой, заметно улучшаются оценки в школе.
Каждому необходимо время на размышления. Мы часто находим правильные решения, когда не ищем их.
Невозможно стать более продуктивным в одно мгновение. Как и всё важное в жизни, это требует усилий. Но никаких изменений не произойдёт, если просто сидеть и ждать. Поэтому нам нужно учиться лучше понимать себя, свой организм, найти способ оптимизировать свои силы и идти к более успешной и счастливой жизни.
Ответы Mail.ru: Что значит эффективный человек???
Поставил цель- выполнил.
Значит неправильное употребление слова) Эффективным может быть, к примеру, сотрудник = сотрудник, который обладает необходимыми личными и профессиональными качествами, хорошо работает, успешно справляется со всеми поставленными задачами. А как может быть эффективным человек, с учётом того, что человечество не в курсе, какая перед ним миссия стоит?)
наверное это человек умеющий сбалансировать аргументы, основанные на разуме, эмоциональные мотивы с актуальностью и практичностью, в делах, поступках совокупных с мыслью Господа и языка человеческого т. е одарённый синергизмом ( совокупное усилие Бога и человека в деле достижения добра и подвига ) p.s например часто говорят о человеке — он врач от Бога ..
Глупость какая
13 эффектов, которые влияют на подсознание и помогают добиться успеха тем, кто о них знает
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Наш мозг остается самой большой загадкой для ученых. Многие люди считают, что мы используем его всего на 10 %, но на самом деле это не так. Просто большую часть работы мозга мы не замечаем, она проходит бессознательно.
Тем не менее мы можем использовать особенности своего сознания, даже если не замечаем их. Например, если вы весь отпуск ложились спать на рассвете, а через пару дней вам утром на работу, есть отличный способ быстро откорректировать свои биологические часы — простое голодание.
AdMe.ru поделится с вами самыми интересными «фокусами», на которые способен наш мозг.
Поведение человека во время разговора по телефону выдает его социальный статус
Всего одного взгляда на человека, говорящего по телефону, достаточно, чтобы сказать, богат он или беден. По крайней мере так утверждают психологи Калифорнийского университета. Согласно проведенному эксперименту, более богатый человек чаще отвлекается во время телефонного разговора: он может делать еще одно дело или просто играть предметами на столе. Это связано с тем, что богатый человек менее зависим от окружающих, так что его не слишком интересуют разговоры с другими людьми.
Музыка может восстанавливать память
Ученые обнаружили, что музыка способна стимулировать воспоминания. Она потенциально может помочь даже людям с болезнью Альцгеймера восстановить некоторые участки памяти. Так что если вы с трудом вспоминаете свое первое свидание, то, возможно, вам в этом поможет музыка.
Это связано с тем, что музыка влияет на участки мозга, которые недоступны другому влиянию. Кроме того, именно с музыкой мы тесно связываем эмоции, в результате возвращаются и соответствующие воспоминания.
В электронной переписке люди лгут чаще, чем во время личной беседы
«Эффективность» человека 🚩 Образование 🚩 Другое
Поребность в получении знаний проявляется только тогда, когда появляется вопрос или проблема, которую не возможно решить, не имея определенного багажа знаний. Люди начинают наращивать свой потенциал, читая специализированную литературу, общаясь со специалистами данной области. И постепенно человек начинает понимать, что обучение — это неотъемлимая часть его жизнь, и учиться он будет постоянно.
Обучение — непрерывный процесс, который требует внимания, вдумчивости, а так же отнимает значительную часть времени. Поэтому очень важно уметь контролировать время и правильно распределять свои возможности. Если человек владеет искусством управления образованием и трудовой деятельностью, то он считается эффективным человеком. Не даром, во всех больших корпорациях существует такое понятие как «оценка эффективности персонала» (KPI).
Человек должен понимать, что обучение будет сопровождать его в любой деятельности. И он должен осозновать необходимость приобретения новых знаний, а так же уметь применять их на практике.
Что же значит — «быть эффективным»?
Эффективность труда — это оценка деловой деятельности человека. В критерии KPI входит:
- Потенциал и возможности персонала;
- Адекватность поставленных целей работником организации или организации вцелом;
- Мотивация;
- Расход времени.
Разберем по пунктам:
- Надо понимать, что не каждый человек, который получил хорошее образование и занимается саморазвитием, может стать начальником или достичь больших высот в карьере. У каждого человека есть свой потенциал. Который либо позволяет быть хорошим трудолюбивым и ответственным работником, который имеет стабильный зароботок, либо умелым координатором и организатором деятельности других людей, лидером по натуре. Как бы нам не хотелось занять лидирующие позиции, необходимо адекватно себя оценивать. Не стоит завышать свои возможности, необходимо уметь распределять свои силы и четко понимать зону ответственности. Так как лучше быть толковым работником, чем плохим начальником. Если вы приносите пользу своей компании и вы довольны своей деятельностью — значит вы уже успешны!
- Обязательным пунктом эффективного работника является так же психологическое состояние. Любой человек будет эффективно работать только в том случае, если он нахоится в гармонии с собой. Сюда входит: обстановка в доме (семья, ценности), атмосфера в коллективе (условия работы, общение с коллегами), взаимопонимание с начальством.
- Мотивация является ключевым фактором успешности. Она может проявляться в поощрениях работников стимулирующими выплатами (премии), возможности карьерного роста, посещения бесплатных обучений от компании, подарки для семьи и т.д.. Все, что мотивирует человека на эффективную деятельность. Каждый работник должен четко понимать за что он работает, какие возможности он получает по итогам выполнения поставленных заданий. В вас должно быть стремление быть лучшим там, где вы занимаете место, чтобы затем вырасти до чего-то большего.
- И в заключении, вы должны всегда помнить о времени. Только правильное планирование рабочего дня поможет вам работать более успешно. Так как нам всегда не хватает времени. Иногда хочется, чтобы в сутках было больше, чем 24 часа. Ваша основная задача сделать так, чтобы вам не только хватало эти 24 часа, но еще и оставалось на себя и свою семью. Тогда вы будете успешным и счастливым человеком.
Удачи!