Что это самопознание: Самопознание — это… Что такое Самопознание?

Самопознание — это… Что такое Самопознание?

Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь. Формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.

Сферы и области самопознания

К сферам самопознания относят выделяемые психологами три уровня организации человека: низший — организм (биологический индивид), далее — социальный индивид (характеризуется способностью овладевать знаниями, умениями, правилами поведения) и личность (характеризуется способностью совершать выбор, строить свой жизненный путь, координировать своё поведение в системе отношений с окружающими людьми).^[1]

К областям самопознания относят сознание и бессознательное.^[1]

Я-концепция

Я-концепция (или образ Я) представляет собой относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе.

Эта концепция — результат познания и оценки самого себя через отдельные образы себя в условиях самых разнообразных реальных и фантастических ситуаций, а также через мнения других людей и соотнесения себя с другими.

Я-концепция характеризуется, помимо прочего, адекватностью или неадекватностью: человек может создать такой образ самого себя (и поверить в него), который не соответствует реальности и приводит к конфликтам с ней; напротив, адекватная Я-концепция способствует более успешному приспособлению к миру и другим людям.^[2]

Способы и средства самопознания

Самопознание как процесс может быть представлено в виде последовательности следующих действий: обнаружение в себе какой-либо личностной черты или поведенческой характеристики, её фиксация в сознании, анализ, оценка и принятие. Целесообразно учесть, что при высоком уровне эмоциональности и непринятия себя самопознание может превращаться в «самокопание», порождающее не объективное знание о себе, а разного рода комплексы, поэтому в самопознании, как и в других делах, важна мера.

^[3]

Согласно психологу Ю. М. Орлову, эффективное в плане познания себя и саморазвития самонаблюдение невозможно без знания основ психологии чувств и психологии личности. «…Для того чтобы думать о том, как устроена моя обида, мое тщеславие, мой стыд и мой страх, надо прежде всего знать, как вообще «устроены» эти психологические реальности. Поэтому обучение интроспекции (самонаблюдению) предусматривает знание психологических механизмов объектов размышления. Тот, кто знает, как устроена его обида, может сделать ее объектом интроспекции… Тот, кто не знает этого, тот потерпит неудачу, так как он будет воспроизводить в своем воображении лишь образы, вызывающие опять же переживание обиды…

»^[4]

К наиболее распространённым способам самопознания относятся:

• Самонаблюдение. Осуществляется путём наблюдения за собой, своим поведением, событиями внутреннего мира.
• Самоанализ. То, что обнаруживается с помощью самонаблюдения, подвергается анализу, в ходе которого какая-либо черта личности или поведенческая характеристика разделяется на составляющие её части, устанавливаются причинно-следственные связи, человек размышляет о себе, о данном конкретном качестве. Например, обнаружив в себе признаки застенчивости, можно попытаться ответить на вопросы: всегда ли это проявляется? Застенчив ли я в общении с близкими людьми? Проявляю ли я застенчивость, отвечая урок? А в общении с незнакомыми людьми? Со всеми ли? Чем это вызвано? К примеру, причиной застенчивости взрослого человека может быть затаённая обида, пережитая в детстве как результат насмешек.
• Сравнение себя с некоторой «меркой». Людям свойственно сравнивать себя с другими людьми, или с идеалами, или с принятыми нормативами. Такое сравнение осуществляется посредством своего рода шкалы, полюсами которой являются противоположности, например: умный — глупый, добрый — злой, справедливый — несправедливый, внимательный — невнимательный, трудолюбивый — ленивый.
• Моделирование собственной личности. Осуществляется путём отображения отдельных свойств и характеристик своей личности, своих отношений с другими с помощью знаков и символов. Например, можно, обозначив кружками себя и других значимых людей, попытаться прописать и осмыслить связи между собой и другими: симпатии, антипатии, доминирование, подчинение, конфликты и т. д.
• Осознание противоположностей в том или ином качестве или поведенческой характеристике. Этот способ применяется на более поздних этапах процесса самопознания, когда некоторая личностная характеристика уже выделена и проанализирована. Суть здесь заключается в том, что личность человека, её отдельные качества одновременно имеют позитивные и негативные стороны. Нахождение позитивной стороны качества, которое первоначально воспринимается как отрицательное, уменьшает болезненность его принятия. Самопринятие же — важный момент самопознания, также оно является отправной точкой для саморазвития и самосовершенствования.

Наиболее широким и доступным способом самопознания считается познание других людей. Давая им характеристики, разбираясь в мотивах их поведения, мы сравниваем себя с другими, а это даёт возможность понять своё отличие от других и то, в чём конкретно оно заключается.^[5]

К средствам самопознания относятся:

• Самоотчёт, в том числе в форме дневника.
• Просмотр фильмов, спектаклей, чтение художественной литературы. Обращая внимание на психологические портреты героев, их поступки, отношения с другими людьми, человек вольно или невольно сравнивает себя с этими героями, а писатели (особенно классики) считаются непревзойдёнными психологами.
• Изучение психологии, в частности таких её разделов, как психология личности, социальная психология.
• Использование психологических тестирований; при этом лучше пользоваться серьёзными, апробированными тестами, внимательно читая инструкции и способы интерпретации. Если возможно, интерпретацию лучше осуществить совместно со специалистом-психологом.^[5]

К специальным средствам познания себя относятся различные современные формы работы психолога:

• индивидуальное консультирование, при котором психолог строит работу с пациентом таким образом, чтобы тот максимально раскрылся, понял свои проблемы, нашёл внутренние ресурсы для их разрешения;
• работа в группе социально-психологического тренинга. Здесь контакт строится так, что группа способствует интенсификации процесов познания других и себя.^[5]

Самопознание и самооценка

Самопознание связано с самооценкой личности. В психологии называются три мотива для обращения человека к самооценке:

1. Понимание себя (поиск точных знаний о себе).
2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).
3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей значимости окружающими).

Уровень самооценки связан с удовлетворённостью или неудовлетворённостью человека самим собой, своей деятельностью. При этом адекватная самооценка соответствует реальным возможностям человека; в завышенной или заниженной — они искажаются.

Самооценку можно выделить такой формулой:

самооценка = успех / притязание

То есть, повысить самооценку можно, либо добившись чего-то (увеличив успех), либо снизив требования к идеалу (притязание). При этом, однако, считается, что человек не может полностью отказаться от притязаний^[6].

Литература

• П.А. Баранов, А.В. Воронцов, С.В. Шевченко. Обществознание. М.: АСТ, Астрель; 2008.
• Человек и общество. Под редакцией Л. Н. Боголюбова, А. Ю. Лазебниковой.
• Каппони В., Новак Т. Сам себе психолог. — СПб. : Питер, 2001.
• Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 256 с. ISBN: 5-7695-0877-9.

Примечания

1. ↑ ^{1 2} Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА САМОПОЗНАНИЯ. § 3. Сферы и области самопознания.
2. ↑ Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 2. САМОПОЗНАНИЕ КАК СТРУКТУРНЫЙ КОМПОНЕНТ САМОСОЗНАНИЯ ЧЕЛОВЕКА.
   § 2. Структура самосознания.
3. ↑ Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 3. САМОПОЗНАНИЕ КАК ПРОЦЕСС: ЦЕЛИ, МОТИВЫ, СПОСОБЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ. § 1. Общая характеристика самопознания как процесса.
4. ↑ См.: Орлов Ю.М. Самопознание и самовоспитание характера. — М.: Просвещение, 1987. — 224 с. — Глава РАЗВИТИЕ СПОСОБНОСТЕЙ И ПСИХИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ.
5. ↑ ^{1 2 3} Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 3. САМОПОЗНАНИЕ КАК ПРОЦЕСС: ЦЕЛИ, МОТИВЫ, СПОСОБЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ. § 3. Способы и средства самопознания.
6. ↑ Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. — Часть I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРАЗВИТИЯ. Раздел 1. ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ. Глава 3. САМОПОЗНАНИЕ КАК ПРОЦЕСС: ЦЕЛИ, МОТИВЫ, СПОСОБЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ. § 4. Результаты самопознания.

См. также

Ссылки

Конспект занятия по самопознанию на тему «Что такое милосердие»

Цель занятия: формировать представление о милосердии как чувстве человека; развивать стремление быть милосердными; воспитывать умение сострадать, оказывать помощь, проявлять заботу.

Методы и приемы: беседа, объяснение, рассказ, сюжетно-ролевая игра.

Ресурсы: хрестоматия, альбом, атрибуты для инсценировки, сюжетные картинки, аудиозапись с музыкальным материалом.

Ход занятия

Круг приветствия

Игра-тренинг «Поздоровайся с другом»

Воспитатель просит детей встать парами по кругу, образуя внешний и внутренний круги, и выполнить следующие действия: «поздороваться» указательными пальцами, мизинцами.

Инсценировка

1ряд: Воспитатель предлагает детям представить и изобразить ситуацию: у старушки упала корзинка, и рассыпались фрукты и овощи, которые она несла домой из магазина. Мимо шли два мальчика. Один из них стал собирать рассыпанное и укладывать в корзинку, помогая старушке, а второй мальчик просто прошел мимо, даже не обратил внимания на то, что происходит вокруг.

На роль старушки приглашается взрослый, а на роль мальчиков – двое детей. Сценка проигрывается, дети внимательно наблюдают, затем обсуждают.

2 ряд: Человек спрашивает как пройти до больницы. Первый человек отвечает-«Мне некогда отвечать…», второй — «Спросите у кого-нибудь другого…», третий – «Пройдите прямо, затем сверните на лево…»

3ряд: Поездка в автобусе. Мальчик зашел в автобус и занял свободное место. На следующей остановке зашел дедушка, а свободных мест больше не было. Мальчик не уступает место. Другая женщина уступает место дедушке.

Побеседуем

1ситуация

– Дети, как можно назвать поступок и действия мальчика, который помог старушке?

(Рассуждения детей).

– А как назвать поступок мальчика, который прошел мимо и не обратил внимания на старушку?

(Рассуждения детей).

2 ситуация

-Дети, как можно назвать поступок и действие тех людей, которые отвечали заблудившему человеку: «Мне некогда отвечать…», «Спросите у кого-нибудь другого..»?

(Рассуждения детей).

— А как назвать поступок третьего человека, который показал дорогу?

(Рассуждения детей).

3 ситуация

-Как назвать поступок мальчик, который не уступил место?

(Рассуждения детей).

— А как назвать поступок женщины, которая уступила место дедушке?

(Рассуждения детей).

– Ребята, а вы знаете или слышали такое слово – «милосердие»?

Я произнесу это слово медленно. Какие два слова вы услышали?

(Ответы детей).

– Правильно. Милое сердце. Какие дела может совершать милое сердце: добрые или злые?

(Рассуждения детей).

Разминка «Мы тоже можем так»

(Слова разминки сопровождаются движениями)

Смотри скорей, который час–

Тик-так, тик-так, тик-так.

Налево раз! Направо раз!

Мы тоже можем так!

Чтоб стать похожим на орла,

Петух расправил два крыла…

Мы тоже можем так.

Пастух в лесу трубит в рожок –

Пугается русак.

Сейчас он сделает прыжок…

Мы тоже можем так.

Идет медведь, шумит в кустах,

Спускается в овраг

На двух ногах, на двух ногах…

Мы тоже можем так!

Рассказ по сюжетным картинкам

– Сердце может быть добрым, отзывчивым, умеющим любить, а может быть равнодушным и жестоким, не чувствующим сострадания и любви.

Предлагаю вам рассмотреть картинки и порассуждать, какое сердце у того или иного лесного жителя.

Однажды зайчик подвернул лапу. Доктор Айболит перевязал зайчишке лапу и отправил его в больницу. Зайчику несколько дней нельзя было прыгать и бегать. Все лесные звери-соседи узнали об этом, переживали и …

Дети рассматривают сюжетные картинки и составляют рассказ о том, кто как поступил по отношению к больному зайчику.

Дома у зайчика остались мама и папа, братишки и сестренки. Когда мама и папа зайчика ходили к нему больницу…

– большая медведица сидела с маленькими зайчатами…

– ежик приносил морковку и угощал малышей…

– мудрая сова читала им сказки.

Только лисенок бегал по лесу веселый, радостный и, если его просили поиграть с малышами- зайчатами, всегда отвечал: «Некогда мне! И вообще это не мое дело и не моя забота – с вашими зайчатами возиться!»

– Как можно назвать лисенка: милосердным или равнодушным?

– Какое сердце оказалось у лисенка?

(Рассуждения детей).

– У некоторых людей тоже бывает равнодушное сердце: они не хотят помогать тем, кто слабее, кто нуждается в заботе и утешении.

Наедине с собой

– Каждый человек может спросить себя: «Могу ли я быть милосердным и отзывчивым?

Хочется ли мне быть таким?»

Если вам хочется, вы можете закрыть глаза, послушать музыку и подумать, хочется ли вашему сердцу быть отзывчивым, добрым, милосердным.

Звучит музыка.

– Кто хочет поделиться своими мыслями?

(Рассуждения детей).

Работа с пословицами

— Какие пословицы мы знаем о милосердии?

1) Не одежда красит человека, а его добрые дела.

2) Торопись на доброе дело, а худое само приспеет.

3) Злой плачет от зависти, а добрый от радости.

4) Добрые слова дороже богатства.

5) Кто добро творит, тому бог отплатит.

Обобщаем

– Мы сегодня познакомились с таким чувством человека, как милосердие.

Я хочу узнать, как вы понимаете, что значит милосердный человек, что он стремится делать?

(Рассуждения детей).

– Быть милосердным – значит уметь прощать, забывать обиды, утешить обиженного, ободрить печального, произнести добрые слова, помогать слабым, больным и старым людям.

Меня радует, что вы растете неравнодушными людьми. Это очень хорошо. Не надо стесняться быть добрыми и милосердными.

Рассказ стихотворений о милосердии

Отчего, скажи скорей,

Мир становится добрей?

Оттого, что кто-то счастлив,

От простого слова «Здравствуй!»

И от смеха малышей,

И от солнечных лучей,

От подснежников в лесу,

Что я маме принесу.

От березки под окном,

Что стучится веткой в дом.

От прохлады ручейка,

От цветного мотылька,

И от радуги над речкой,

И от дров, трещащих в печке,

Оттого, что рядом друг,

И от бабушкиных рук.

От снежинок на ресницах,

И от сказки, что нам снится.

И от запаха сирени,

И от соловьиной трели.

Мир загадочный, огромный,

Посмотри, какой он добрый.

Так давай и я и ты

Ему добавим доброты.

Рефлексия

У вас на столах лежат сердечки. Я предлагаю вам придумать одно пожелание своим друзьям. Приклеить это сердечко с пожеланием к кругу.

Круг «От сердца к сердцу»

– Возьмемся за руки и скажем:

Давайте прощаться,

Друг другу желать

Добрыми быть,

Милосердными стать.

Домашнее задание

– Рассмотрите рисунки. Помогите ребятам найти тех, кто нуждается в их помощи. Нарисуйте дорожку, по которой пойдут помощники.

Самопознание вышло в тренды – Коммерсантъ FM – Коммерсантъ

Россияне за 10 лет чаще всего покупали книги о самопознании, развитии личности и воспитании детей. Интернет-магазин Ozon проанализировал свои продажи изданий с 2010 по 2020 годы. Лидером в списке самых популярных стала книга «Хочу и буду» психолога Михаила Лабковского. С момента выхода в 2017 году на Ozon ее купили больше 100 тыс. раз.

Люди начали чаще интересоваться собственными переживаниями и перестали стесняться психологических проблем. Так Михаил Лабковский в беседе с “Ъ FM” объяснил лидерство в топ-10 проданных книг.

«Хорошая книга получилась. Она действительно дает людям возможность изменить свою жизнь. Там описано шесть правил, которые буквально меняют психику. В этом главный ее успех.

Психика — это часть организма такая же, как голова, мозг, сердце, печень и так далее.

Поэтому если болит, что называется, душа, если есть проблемы душевного характера, то страдает весь организм. Это, кстати, называется “психосоматика”. Поэтому это ложное какое-то представление о психологии как об отдельно выделенной части жизни тоже стирается. Люди понимают, что это вопрос качества жизни, насколько они получают от жизни удовольствие, счастливы и так далее. Поэтому люди стали больше обращаться к психологии, читать книг, смотреть и слушать программы. И в этом тоже есть заслуга этой книги»,— подчеркнул психолог.

Второе место в списке самых продаваемых по версии Ozon заняла книга «Семь навыков высокоэффективных людей» американского коуча Стивена Кови. На третьей строчке оказалась «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка» Людмилы Петрановской. Среди наиболее популярных также оказались «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона, «Подсознание может все!» Джона Кехо, а также «Альбом по развитию речи для самых маленьких» Светланы Батяевой и Елены Савостьяновой.

Художественная литература представлена в топ-10 только одним произведением — трехтомником «Атлант расправил плечи» американской писательницы Айн Рэнд.

О чем говорит такой список самых продаваемых книг десятилетия? На этот вопрос ответила литературный критик, доцент факультета журналистики МГУ Лиза Новикова: «Эти данные говорят о том, что у наших читателей сохраняется огромное доверие к книге как к таковой, к слову, к тексту как источнику знаний. Это очень радует.

Но то, что так востребованы различные тренинги, напоминает какие-то замшелые американские времена начала развития идеи успеха.

Мы находимся в такую эпоху пандемии, когда всем нам явлено то, что американская мечта потерпела некоторый крах, но мы, получается, к этому возвращаемся, то есть мы опять начинаем с этих тренингов, с этих обещаний: “стремитесь к успеху, и все у вас будет хорошо”. Это такая пирамида, когда нужно обещать, обещать что-то, хотя уже все знают, что это все не сбылось.

С другой стороны, мы точно не знаем, какие книги люди чаще покупают, потому что, например, по другим сведениям, “Капитал” Карла Маркса пользуется сейчас столь же большой популярностью, как и “Атлант расправил плечи” Айн Рэнд, и книги, воспитывающие критическое мышление, конечно, очень востребованы. А люди покупают — это, знаете, как иконку повесить в красном углу, то есть “если я куплю эти книги, то я буду таким же успешным, как там обещано”. Но не уверена, что эта тенденция прямо закреплена. Сейчас огромный ведь бум нон-фикшен по естественным наукам, так что все это тоже люди покупают».

По данным Ozon, почти половина продаж за последние десять лет пришлась на издания нон-фикшен. При этом спрос на художественную литературу сократился на четверть.

Владимир Расулов

Урок «Самопознание»

План-конспект урока обществознания в 10 классе

Тема: Самопознание

Цели урока:

Сформировать понятия: самопознание, самосознание, самоидентификация, самооценка, рефлексия

Дать представление о различных формах самопознания, их достоинствах и недостатках

Познакомить учащихся с различными техниками самопознания

Оборудование: проектор

Форма урока: урок усвоения новых знаний.

Учебно-методические материалы: презентация, глоссарий

 

Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват. И обязан до тех пор похлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения.

Лев Толстой

Возможно ли человеку познать себя самого? 2- 3 чел

Что такое самопознание? Чем отличается от познания?

 

Психика человека содержит три образования

Я	ОНО	Сверх — Я
Сознание	Инстинкты	Совесть
Поверхностный слой психики	Бессознательный слой психики

Между сознательным и бессознательным происходит конфликт

В ранних работах Фрейда (до 1920 г. ) в качестве источника неврозов рассматривается конфликт бессознательного (которое руководствуется «принципом удовольствия») и сознания, которое стремится к самосохранению («принцип реальности»). Впоследствии основное внимание сосредотачивается на конфликте внутри психической инстанции, руководствующейся принципом реальности. В работе «Я и Оно» Фрейд выделяет в структуре психики три компонента — Оно (Ид), Я (Эго) и Сверх-Я (Суперэго). Оно представляет бессознательные влечения, Я — принцип реальности. Сверх-Я формируется в процессе усвоения человеком социальных норм, господство которых над психикой также становится бессознательным, приводит к возникновению совести и неосознанного чувства

Формы самопознания

1.Через реальные и фантастические ситуации (практический и духовный опыт)

2.Через мнения других людей

3.Через соотнесение себя с другими (самоидентификация)

4.Через эмоциональное отношение к собственному образу (самооценку)

5. Через интеллектуальный самоанализ нашего Я (саморефлексия)

 

Работа в группах. 2 минуты Оценить достоинства и недостатки каждой из форм

Осознанность — вот чем занимал свой разум Джобс во время медитации. Многие годы практики сделали его ум четким и острым, а главное — управляемым. Именно так он оставался первым среди равных, просто отсекая ненужные мысли и разгоняя прочь туман, которым окутан разум каждого человека. 

Техники самопознания

Последние нейронаучные исследования показали, что медитативные техники (которые, между прочим, практикуются на востоке в течение нескольких тысяч лет) действительно способны оказать благотворное влияние и на разум и на тело. 

Стив Джобс стал первым человеком в западной корпоративной культуре, на своем примере показавшем действенность подобных практик. После невероятного успеха практически каждого придуманного Стивом продукта, никто уже не мог просто так отмахиваться от плюсов, которые дает медитация. Крупнейшие корпорации, такие как Target, Google, General Mills и Ford, начали вводить для своих сотрудников обязательные курсы восточных практик. 

 

Перед тем как отвечать на вопросы по тесту, следует знать правила:

При выборе варианта ответа, не задумывайтесь, говорите то, что сразу промелькнуло в голове.

Нельзя пытаться угадать ключи к тесту, будьте честны.

Не огорчайтесь, если ответ вам не понравился, лучше задумайтесь, чему этот ключ может вас научить.

В группе приветствуется наблюдать за реакцией друг друга после интерпретации.

Знайте: нет правильных ответов, есть только вы и ваше сознание. Смотрите на них как на перспективу.

Японский тест “Твой шанс”

Посмотри внимательно на список и выбери средство передвижения, которое для тебя наиболее привлекательно. Итак, на чем ты прокатишься с наибольшим удовольствием?

А Велосипед

Б Автомобиль

В Автобус

Г Поезд

Д Яхта

Е Самолет

Японский тест “Мост”

1/2. Посмотрите на рисунок. Два малыша не могут попасть друг к другу с одного берега на другой. Помогите детям. Нарисуйте им мостик. Какой цвет вы выберете для этого?

1. Красный
2. Синий
3. Коричневый
4. Зеленый
5. Серый
6. Черный

Возможно ли человеку познать себя?

Наблюдайте, как постоянно беспокоен ваш ум. Попытки упорядочить хаос мыслей ни к чему не ведут. Только спокойное наблюдение заставит ваш ум течь по нужному руслу, а не срываться вниз водопадом эмоций — Стив Джобс.

12 позитивных цитат из нашей жизни

1. Не забывайте выбрасывать мусор … из ведра… из головы… из жизни!

2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.

3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.

4. Если ошибку можно исправить – значит ты еще не ошибся.

5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.

6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.

7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.

8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.

9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!

10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!

11.Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.

12. Самый лучший день — это сегодня!

 

 

Глоссарий

Самопознание – вид деятельности, где объектом познания выступает человеческое Я

Самосознание есть сознание субъектом самого себя в отличие от иного — других субъектов и мира вообще; это осознание человеком своего общественного статуса и своих жизненно важных потребностей.

Самоидентификация – отношение личности к самой себе

Сознание — есть отражение действительности в мышлении. К неотъемлемым признакам сознания относятся: речь, представление, мышление и способность создавать обобщенную модель окружающего мира в виде совокупности образов и понятий.

Образ Я – совокупность представлений индивида о самом себе, результат самопознания

Я (Эго) — согласно психоаналитической теории, та часть человеческой личности, которая осознается как Я и находится в контакте с окружающим миром посредством восприятия. Я осуществляет планирование, оценки, запоминание и иными путями реагирует на воздействие физического и социального окружения

Супер-Эго (Сверх-Я) — в психоанализе так обычно называют моральные установки человека. Представление человека о том, что в этом обществе он должен делать, а что — нет. Совесть, стыд — всё это проявления Супер-Эго.

ОНО — представитель природы в нашей психике, выражается в инстинктах

Совесть-чувство моральной ответственности за свое поведение и свои поступки перед самим собою, окружающими людьми и обществом.

Личность — устойчивая система социальных черт, характеризующая индивида как члена общества.

Формы самопознания

1.Через реальные и фантастические ситуации (практический и духовный опыт)

2.Через мнения других людей

3.Через соотнесение себя с другими (самоидентификация)

4.Через эмоциональное отношение к собственному образу (самооценку)

5.Через интеллектуальный самоанализ нашего Я (саморефлексия)

 

Опыт — попытка осуществления чего-либо; проба. Результат такой попытки.

Мнение— суждение, выражающее оценку кого-либо или чего-либо, отношение к кому-либо или к чему-либо, взгляд на кого-либо или на что-либо.

Самооценка— оценка самого себя, собственных достоинств и недостатков.

Рефлексия (от позднелат. reflexio — обращение назад) — обращение субъекта на себя самого, на свое знание или на свое собственное состояние

 

 

 

Ответы к тестам

Японский тест “Твой шанс”

Интерпретация ответов по тесту

Выбранное средство передвижения говорит о твоих шансах в достижении целей и об особенностях характера, способствующих или препятствующих этому.

а. Твой выбор – велосипед. Поставленные цели будут достигнуты путем собственных усилий. Надейся только на себя, действуй самостоятельно. Вряд ли тебе помогут окружающие. У тебя есть достаточно мужества, храбрости и веры, так что – вперед! Сила воли, упорство и труд приведут тебя к победе. Твои шансы очень велики.

б. Твой выбор – автомобиль. Внутренняя сила и энергия толкает тебя вперед. Ты достигнешь своих целей, если не будешь слишком спешить. Иди к своей цели спокойно, мелкими шашками. Шансы у тебя, несомненно, есть. Постарайся их не пропустить в свойственной тебе спешке, суете и суматохе.

в. Твой выбор – автобус. Ты очень ценишь своих родных и друзей. Помогая другим, ты работаешь над собой, что приближает к достижению заветной цели. Но не позволяй близким отвлекать твое внимание и изменять выбранное направление движения. Твои шансы довольно велики, но только в том случае, если ты не позволишь окружающим вмешиваться в твои планы.

г. Твой выбор – поезд. Хотя вокруг и полно людей, ты полностью игнорируешь их мнение и роль в своей жизни. Не стоит замыкаться на себе. Оглянись вокруг и обрати внимание на идеи окружающих. Может, среди их многообразия ты увидишь что-то ценное для себя, и твои шансы на успех подрастут.

д. Твой выбор – яхта. Ты человек независимый и достаточно равнодушный к тому, что происходит вокруг. Рационализм и здравомыслие – вот твои принципы. Тебя не легко отвлечь и сбить с намеченного пусти. Ты составляешь план, стратегию и четко им следуешь, не обращая внимания на постоянно меняющиеся условия и обстоятельства. Может быть это не верно? Постарайся замечать и рассматривать разнообразные варианты решений. Это обязательно повысит твои шансы.

е. Твой выбор – самолет. Ты хочешь достичь своей цели невероятно быстро и постоянно мечтаешь об этом вместо того, чтобы приступить к реальным действиям. Твоя фантазия в данном случае – твой враг. Ты то витаешь в облаках, то боишься осуществления своих желаний. Шансов на успех пока маловато. Спустись на землю, оглядись и приступай к делу без лишних опасений.

Японский тест “Мост” Интерпретация теста

Тест кратко раскрывает яркие особенности характера и поведения человека.

1. Твой выбор – Красный. Ты чрезвычайно упрямая личность. Не в твоем стиле останавливаться на половине пути. В отношениях с людьми ты впадаешь в крайности, прямо и четко обозначая свое к ним отношение. С одними ты мил, любезен и дружелюбен, с другими – груб, резок и нетактичен. Однако друзья уважают тебя за прямолинейность и любят таким, какой ты есть.

2. Твой выбор – Синий. Ты благородный и мягкий человек, романтик и мечтатель. Частенько плывешь по течению, потакая своим желаниям. Экстремальные ситуации тебя пугают. Предел мечтаний – покой, гармония и любовь близких. Свои собственные мысли и переживания волнуют тебя больше, чем происходящее вокруг.

3. Твой выбор – Коричневый. Ты серьезный и трудолюбивый человек. Не любишь нарушать установленные правила, всегда отвечаешь за свои слова и данные обязательства. Про таких говорят: «Он – честный и порядочный человек». Может быть, тебе немного мешает отсутствие гибкости, широты взглядов и определенной доли фантазии.

4. Твой выбор – Зеленый. Ты человек творческий. Необычные вещи, невероятные события привлекают твое внимание. Окружающих людей в тебе привлекает изобретательность, любопытность, широта взглядов и хороший вкус. Тебе не составит труда придумать нестандартный выход из ситуации, дать нетривиальный совет или увлечь друзей оригинальной идеей.

5. Твой выбор – Серый. Вера в добро и чистоту помыслов окружающих – вот твои отличительные черты. В этом сквозит некая доля самоуверенности. Иногда ты любишь идти наперекор судьбе и изменять ситуацию в соответствии со своим настроением. Порой можешь сделать все наоборот просто из-за внезапно посетившей тебя вредности. Твоя неразговорчивость частенько воспринимается окружающими как высокомерие.

6. Твой выбор – Черный. Маска равнодушного спокойствия частенько надета на твое лицо. Ты изо всех сил пытаешься скрыть от окружающих свои эмоции, опасаясь, что они воспримут это как слабость. Даже если ты шутишь и улыбаешься, никто не может с уверенностью сказать, какие чувства ты испытываешь в этот момент. Закрытость и сдержанность – вот основные принципы, которых ты придерживаешься.

Самопознание – саморазвитие – самореализация: мысли, чувства, действия.

Достаточно трудно вот так сразу ответить на вопрос: «Что такое самопознание – саморазвитие – самореализация?» Эти понятия обширные и требующие глубокого осмысления. На это может уйти немало времени. Для кого-то достаточно короткого времени, для кого-то не хватит и всей жизни. А другие могут даже не задумываться над этими философскими категориями. Можно долго и глубоко копать, что бы понять хоть минимально, что такое самопознание, саморазвитие, самореализация, а можно так до конца и не понять, что же это такое. Сама постановка таких вопросов, мне кажется, уже свидетельствует о фундаментальной потребности человека, как существа разумного, в самопознании. Что собственно и отличает нас от животных.
В своей жизни, безусловно, ко мне приходили мысли о том, что такое эти философские категории, зачем они нужны, как применимы в жизни. И применимы ли вообще? Достаточно трудно ответить даже самому себе на эти вопросы, не считая того, что нужно написать целую работу на этот счёт. Потребность в самопознании была, есть и будет до тех пор, пока человек будет полон любопытства к миру и способен познавать окружающую его среду.
Для более глубокого осознания смысла таких философских категорий, как самопознание, саморазвитие, самореализация, я решила обратиться к мыслям великих людей. Что было для них это? Задумывались они когда-либо над этим? Хотя я уверена, что, конечно же, задумывались.
Если говорить просто, то самопознание — это познание самого себя. Изучая мнение великих философов, в пример можно привести мудрую мысль Сократа, о том, что в самопознании он усматривал условие всякой добродетели. Г.Э. Лессинг, И. Кант писали о самопознании, как о начале или центре человеческой мудрости. Вообще, к процессу (а на мой взгляд, самопознание является именно процессом) самопознания относились с скептицизмом и советовали не переоценивать результаты углубления индивида в свое Я. И.В. Гёте, в частности, писал, что для него «звучащая столь значительно задача: познай самого себя — вызывает такое же недоверие, какое вызывает священник, тайно обрученный, запутывающий человечество недостижимыми требованиями и желающий отвлечь его от деятельности, направленной на внешний мир, и склонить к ложной внутренней созерцательности. Человек знает самого себя лишь постольку, поскольку он знает мир, ибо он осуществляет мир только в себе, а себя — только в нем. Каждый новый хорошо изученный предмет открывает в нас новый орган». Гёте и в других своих работах задаётся вопросом: «Как можно познать самого себя? Благодаря созерцанию это вообще невозможно, оно возможно только при помощи действия. Пытайся выполнить свой долг — и тогда ты узнаешь, что в тебе заключено». Некоторые философы сомневаются в существовании Я или даже отрицают его.
Самопознание — это познание самости, Я, в его специфике, условиях и способах реакции, характерных для него, в предрасположениях и способностях, ошибках и слабостях, силах и границах собственного Я. На мой взгляд, это трудоёмкий процесс, который дан каждому, но не каждый задумывается над этим.
С чего начинается этот процесс самопознания? На этот вопрос может только ответить каждый человек сам за себя. Это сугубо индивидуально и может быть прослежено в полной мере только им одним. Каждый человек сам строит свою судьбу, с чего-то начинается его путь. Он также сам строит отношения с другими людьми, сам принимает решения в жизни и сам же совершает разного рода ошибки. Обычно стихийное самопознание мало эффективно. Таким образом, человек только получает какие-то разрозненные знания о самом себе, о своей личности, о своей самости. Это хорошо, но такие знания требуют структурности для более полного понимания себя. Порой человек не может справиться с этой задачей в одиночку. В таком случае ему требуются учителя, наставники. Прекрасно, когда такие люди находятся и у человека появляется дополнительная мотивация к познанию себя. Такие люди могут обратить внимание «самопознающего» на те стороны, которые он ещё в себе не рассматривал.
Я не могу вспомнить точной даты начала своего познания самой себя. Был ли это какой-то переломный момент в моей жизни или это было под воздействием какого-то озарения? В каком возрасте это началось и зачем? Это те вопросы, на которые найти ответ мне сейчас очень трудно. Но догадки у меня, безусловно, есть. Я хорошо помню школьные времена, особенно старшей школы, когда на уроках литературы мы обсуждали такие философские понятия. Хотя точнее, наверное, сказать «соприкасались» с ними, пытались высказать своё мнение на этот счет. Наверное, такие моменты и были теми пусковыми механизмами к запуску моего процесса познания себя. Скорее всего осмысленное самопознание, а не просто «разрозненные данные о себе» я начала получать в подростковом возрасте. И на это тоже есть свои основания. Подростковый возраст — это очень серьёзный период в жизни человека, период становления его взглядов на жизнь, даже какого-то укоренения их, это период, когда человеку важно показать себя, проявить. Особенно это наблюдается в компании сверстников. И не дай Бог, ты окажешься хуже кого-то, менее компетентным или не «звездой» компании. Это очень сильно откладывается на человеке, его самооценке. Очень часто индивидуальность в школе подавляют. Да собственно многие родители это также делают от не знания. Излюбленные фразы: «Почему ты такой..?», «Посмотри на.., он так делает/не делает», «Не делай так», «Нет, твоё мнение неправильное, вот в книге автор указал так..» (особенно последним любят пользоваться учителя, которые сами знают только написанное в книге определение и тем самым, мешают творческому полёту фантазии ученика»).
В унисон с процессом самопознания идёт процесс саморазвития. Саморазвитие — это постоянное совершенствование себя, своих личностных качеств и умений, навыков и знаний. Это то, чем мы обогащаем себя в жизни. Саморазвитие является очень важным критерием для достижения успеха. И первым шагом в саморазвитии как раз и выступает самопознания. Ведь без осознания того, чего тебе не хватает в себе или того, что хотелось бы в себе иметь не будет саморазвития. Или оно будет таким же хаотичным и малоэффективным, как разрозненное самопознание, как было описано мною выше. Вторым шагом, собственно, и является принятие и осознание всего того, что хотелось бы изменить в себе или прибавить. Третий и очень важный шаг — мы определяем для себя, каким способом я смогу достичь этого. Здесь могут быть самые разные варианты, например: тренинги, обучающие программы, консультации, занятие хобби и т.д.Очень важно ставить перед собой конкретные цели, иначе не понятно, к чему ты вообще идёшь. Но у меня возникает вопрос: «А может ли процесс саморазвития быть конечным?» Мне кажется, что врядли. Ведь даже если мы достигаем поставленной цели, обычно за ней уже возникает следующая. В таком случае, этот процесс непрерывен.
Я в своей жизни постоянно занимаюсь саморазвитием и постоянно думаю об этом. На мой взгляд это очень важно для личности человека. А это в свою очередь, отражается на всех его сферах жизни. Я чувствую огромное удовлетворение, когда получаю новые знания, развиваю в себе новые навыки и умения. Так формируюсь я и мой жизненный опыт. А самопознание помогает мне отследить, куда мне дальше стремиться.
И третий, но не менее важной философской категорией является самореализация. На мой взгляд, это тоже процесс. Самореализация — это применение себя, своей личности со всем набором качеств, навыков и т.д. в чём-то. Исходя из концепции дзен-буддизма, самореализация — это высшая точка существования, которая является вторым названием просветления — состояния, когда существу нечего познавать. Это также реализация в конкретном деле своего потенциала возможностей. Самореализация — это проявление своего саморазвития, посредством самопознания.
Самореализация может быть не только в профессиональной деятельности. Она может быть, например, в творчестве.
Вообще, на мой взгляд, эти три процесса: самопознание, саморазвитие, самореализация неразрывно связаны между собой. Без глубокого самопознания не будет эффективного саморазвития. А не будет постоянного саморазвития — самореализация будет трудной и однообразной. Ведь привносить нового особо будет нечего. Тогда теряется элемент творчества в процессе самореализации. Обязательно на каждом этапе саморазвития нужно ставить себе цель — «Что я хочу получить?» И должно быть понимания того, а «Для чего я это делаю?» Без этого эффективность в ряды снижается. Мы должны рефлексировать свою деятельность, постоянно осознавая свои действия, мысли и желания. Так мы сможем сделать нашу жизнь максимально продуктивной. Конечно, речь не идёт о постоянном судорожном процессе чёткого записывания или запоминания этой информации. Ведь «Сильно много тоже плохо». Надо найти ту золотую середину в себе, в которой нам будет максимально эффективно рефлексировать. Вообще, саморазвитие — это некий выход за «зону комфорта», в которой так удобно и хорошо. Но, что бы достичь чего-то нужно быть постоянно в движении, стремиться к новому познанию. А находясь в этой своей привычной зоне и развития как такового особо не будет. Так что для достижения успешного и эффективного самопознания, саморазвития и самореализации необходимо мыслить, чувствовать, а самое главное — действовать! Причём, именно мысли, чувства, действия во многом предопределяют успех самопознания, саморазвития и самореализации личности человека. И сейчас, даже в данную минуту особенно важно задаться такими вопросами: «А о чём я думаю? Что чувствую? Делаю ли что-нибудь? И как это способствует моим самопознанию, саморазвитию и самореализации? » И после таких вопросов это развитие точно пойдёт.

Что такое Самопознание? Значение слова Самопознание, определение термина

Лучше всего процесс самопознания проходит в уединении от людей, в деревенской тиши.

Ренат Гарифзянов, Откровения ангелов-хранителей. Путь Иисуса, 2013

Этот вопрос одновременно очень прост и очень сложен. К сожалению, люди очень часто забывают о нём, хотя именно с этого вопроса начинается путь самопознания.

Адриан Крупчанский, Вечные ответы, 2015

Для того что бы помогать другим на пути духовного самопознания, необходимо в начале самому обрести духовные реализации.

С. И. Дубянский, Бабаджи – таинство божественного потенциала, 2016

Греческие философы призывали человека к самопознанию («Познай самого себя»).

И. В. Юкина, Ответы на билеты по обществознанию. 9 класс, 2009

Достоверна, — как акт самопознания.

Л. В. Мочалов, In medias res, 2013

Её фильм — обаятельная и бесстрашная попытка лирической дешифровки личного «кода», опыт самопознания.

Т. В. Москвина, Женская тетрадь, 2009

Один из хадисов лучше разъяснит нам смысл науки самопознания.

Анри Корбен, История исламской философии

Вероятно, в новой ступени самопознания, в полном игнорировании какой бы то ни было читательской цензуры, заявленное в заключающем цикл стихотворении.

Елена Айзенштейн, Из моей тридевятой страны. Статьи о поэзии

Медитация является одним из древних способов самопознания мира, духовного развития человека.

Анастасия Новых, Духовные практики и медитации

Одной из самых интересных сторон графологии является возможность самопознания.

Е. Л. Исаева, Практическая графология: как узнать характер по почерку, 2010

Но нужны ещё большие душевные силы, когда дело касается всеобщего и целого человеческого самопознания.

Рудольф Штайнер, Путь к самопознанию человека. Порог духовного мира

Реальным инструментом самопознания разума являются здесь время и его основные функции.

В. И. Молчанов, Исследования по феноменологии сознания

Проблема понимания смысла жизни — одна из главных проблем самопознания, то есть познания человеком самого себя.

Коллектив авторов, Обществознание. Учебник для подготовки к ЕГЭ и иным формам вступительных испытаний в вузы, 2007

Жизненный опыт будет накапливаться сознательно, а значит, закономудрая оценка плодов своих трудов приведёт к истинному самопознанию и самосовершенствованию.

С. А. Калашникова, Свет Божественных Истин. Истинный смысл жизненных явлений, 2013

Интерес к психоанализу стимулировал развитие новых форм самопознания и самовыражения.

Коллектив авторов, Словенская литература ХХ века, 2014

Поэтому творчество есть путь и средство самопознания и развития сознания человека через восприятие им своих собственных творений.

Р. С. Немов, Психология. Книга 1. Общие основы психологии, 2004

Дивная галерея русского самопознания.

А. И. Байгушев, Евреи при Брежневе, 2010

Всё новые открытия о себе, контакт со своими чувствами — это новый уровень самопознания.

И. А. Усманова, Простой путь к счастливой жизни. Дневник Души на планете Земля, 2015

Цель вопросов: пробудить у вас желание к глубокому самопознанию.

Гангаджи, Бриллиант в твоем кармане, 2007

Культуры разных народов воплощают в своём развитии, подчинённом законам самопознания мирового духа, универсальную схему развития мирового духа.

Ю. Н. Пимоненко, Культурология. Ответы на экзаменационные билеты, 2009

Недаром в психологии проблема самопознания и самосознания считается одной из самых сложных.

Дидо, Игры разума, или В поисках истины. Рубрика «Поговорим»

Именно в новых отношениях и любовных связях обычно случаются самые сильные моменты самопознания.

Йен Уоллес, 100 снов, которые снятся всем, и их истинные значения, 2011

История первоначально есть наука народного самопознания.

С. М. Соловьев, Наблюдения над исторической жизнью народов, 1868

И надеемся, что эта книга поможет вам, уважаемые читатели, решить те задачи самопознания и саморазвития, которые вы перед собой ставите.

М. Р. Битянова, Я и мой внутренний мир. Психология для старшеклассников, 2009

И тогда внешнее прочтение становится частью цивилизационного наследия или частью углубления самопознания, попыток охватить всё сущее.

М. М. Аль-Джанаби, Философия современной мусульманской реформации, 2014

Гегелевская философская система, как последняя стадия самопознания идеи, завершает мировой процесс познания, ибо ничего непознавательного не осталось.

В. С. Горбунов, Философия. Учебное пособие, 2012

Смысл жизни — фундаментальная философско-психологическая и религиозно-мировоззренческая категория, «вечный вопрос самопознания человечества».

Г. М. Зараковский, Качество жизни населения России

И действительно, наше внутреннее самопознание основано на более или менее сознательном восприятии и осмыслении своего внутреннего состояния.

Шри Ауробиндо, Шри Ауробиндо. Жизнь Божественная – I, 2014

Истинное чудо — человеческая способность к самопознанию и познанию окружающего мира.

Аурика Луковкина, Сверхъестественные возможности людей, 2013

С точки зрения менеджера, самопознание означает необходимость осмысления себя и своих действий, поощряющих познавательную деятельность членов коллектива.

Джон Бальдони, Управляй своим боссом. Как стать высокоэффективным лидером менеджеру среднего звена, 2010

Такое самонаблюдение, опирающееся на понимание состояний сознания и различных функций, создаёт основу для самопознания и представляет собой начало психологии.

П. Д. Успенский, Психология человеческих возможностей

Эта техника является мощным орудием самопознания.

Билл Ридлер, Общаемся с легкостью, или Как находить общий язык с любым человеком

Слишком отличались масштабы пишущих на темы самопознания.

Г. А. Пудов, Представления (сборник), 2015

Умение занять правильную позицию в обществе предполагает самопознание.

Ричард Хитнер, Консильери. Лидер в тени

Таким образом, с одной стороны происходит бесконечное самопознание, а с другой — бесконечное обогащение личности.

Илья Мельников, Как найти спонсора, 2012

Я читала несколько его книг и принимала участие в нескольких семинарах по самопознанию личности.

Патрисия Норрис, Я выбираю жизнь. Целительная сила человеческого духа

Когда открытие, самопознание становится целью, то у человека всегда будет чем заняться, даже без своей привычной должности, работы, коллектива.

И. А. Усманова, Простой путь к счастливой жизни. Дневник Души на планете Земля, 2015

Другого источника самопознания и самосознания у него просто нет.

Коллектив авторов, От диалога цивилизаций к сотрудничеству и интеграции. Наброски проблемного анализа, 2006

Человек, оставаясь самим собой, не может обойтись без «пионерных экспедиций», служащих делу его самопознания.

В. В. Малявин, Евразия и всемирность. Новый взгляд на природу Евразии, 2015

Наблюдай свои ощущения и поучайся у них, ибо так начинается самопознание; и стань твёрдо на первую ступень лестницы.

Йог Рамачарака, Пути достижения индийских йогов

Мы должны понять, что психология в действительности означает самопознание. Это второе определение психологии.

П. Д. Успенский, Психология человеческих возможностей

В таких условиях самопознание даётся с трудом.

Мать , Мать. Вопросы и ответы 1950–1951 гг, 2009

Происходит деятельность самопознания, раскрывающая внутреннее строение и специфику духовного мира человека.

Я. С. Яскевич, Философия и методология науки. Вопросы и ответы. Полный курс подготовки к кандидатскому экзамену, 2007

Но как осуществлять самопознание — вот в чём вопрос.

Илья Шабшин, Ваш персональный психолог. 44 практических совета на все случаи жизни, 2015

Всё это позволяет с уверенностью говорить о том, что на следующем жизненном этапе процесс самопознания будет продолжаться.

Ю. Г. Вилунас, Рыдающее дыхание излечивает сердечно-сосудистые заболевания, 2012

Ещё в древности в языческом мире был известен нравственный закон самопознания и внимания к себе — каким путём идёшь?

А. В. Фомин, О жизни вечной на том свете в райских обителях. Чудесные описания святыми угодниками Божьими Царства Небесного, 2009

А для этого надо знать, что у нас внутри, и это самопознание требует уединения и внимания.

Джулия Кэмерон, Золотая жила, 1996

Развитие способности к самопознанию: Занятие 9

Тема: «Жить с достоинством, что это значит?»

Цель: дать почувствовать эффект поддержки со стороны другого человека; способствовать процессу самопознания.

«Достоинство – это категория этики, которая означает моральное отношение человека к самому себе и отношение к нему со стороны общества, в котором признаётся ценность личности» (Словарь по этике/ под ред. И. Кона. – М.1983)

 

Упр. 1: «Мои достоинства. Автопортрет»

Инструкция. Представьте себе, что вам предстоит встреча с незнакомым человеком и нужно, чтобы он узнал вас. Опишите себя. Найдите такие признаки, которые выделяют вас из толпы. Опишите свой внешний вид, по­ходку, манеру говорить, одеваться; может быть вам присущи обращающие на себя внимание жесты.

У каждого из нас есть свои сильные стороны, то, что даёт нам чувство внутренней свободы. Расскажите нам о своих  достоинствах прямо, уверенно, без всяких «но.. если…». После выполнения задания обдумайте было ли трудно говорить, задумывались об этом раньше.

Ответьте на вопросы: Легко ли было описывать себя?

Что было самым сложным?

Какие труднос­ти вы испытывали при написании себя? Что вам помогало?

 

Упр. 2. «Ищу друга»

Инструкция: Любой человек, пожалуй, мечтает о том, чтобы иметь настоящего друга. Кому-то из вас наверняка уже повезло, и такой друг у вас есть. У кого-то – множество знакомых и приятелей, но трудно выбрать из них человека, которого можно было бы гордо назвать другом. А кто-то, возможно, в силу за­стенчивости или замкнутости чувствует себя одиноким и с горечью признается себе, что друзей у него нет. Но в любом случае настоящий друг никому не помешает.

С этого момента вы становитесь редактором собственной газеты бесплатных объявлений. Она называется «Ищу друга». Каждый из вас может поместить в нашу газету объявление о поиске друга. В этом объявлении нет ограничений по ко­личеству слов или размеру букв. Принимается любая форма. Вы можете изложить весь список требований к кандидату в друзья, весь набор качеств, которыми он должен обла­дать, а можете нарисовать его портрет. Можете рассказать о себе. Одним словом, делайте объявление таким, каким пожелаете. Следует только помнить, что объявление о по­иске вами друзей будут читать многие люди а вам надо позаботиться, чтобы именно ваше привлекло внимание.

 

1. Какими средствами мы пользуемся в процессе общения?
2. Насколько то, что вы написали о себе, соответ­ствует вашим собственным впечатлениям?
3. Как вы себя чувствуете при этом?
4. Как ваше настроение?
5. Не правда ли, что позитивного в вас больше!
6. Как вы чувствуете себя, так и другие чувствуют тебя.
7. А какое объявление напишет твой друг? Совпадёт ли оно с твоим?

 

Итог: запомните, что…

«Люди, не умеющие недостатков, имеют очень мало достоинств».

«Сознание своих сил увеличивает их».

 

Полезное по этой теме:

ЗНАНИЙ | Определение

в кембриджском словаре английского языка Между унылым я — знанием героя и иронизирующим порывом автора ни одно тщеславие не остается без внимания. Им отказано в я — знаниях и личной ответственности, которая проистекает из принятия болезненных решений — и в конечном итоге ведет к зрелости.Конечно, человеческая природа интересна, и я — знания — добродетельное занятие, но давайте будем честными: мы изучаем мозг, потому что не хотим умирать. Но в других смыслах у них высокая степень я — знания .Бесстрашный и умный характер героини, я — знания и самообладание, которого не хватает ее мучителям, и ее дар выживания закреплены от первого до последнего. Мы должны быть честными в отношении того, что нам нравится и что не нравится в их поведении, поддерживая сочувствие, я — знания и уважение к женским качествам.Однако, по моему опыту, единственный надежный источник уверенности в себе — это глубокое знание я — и вопиющая честность в себе. Эти качества можно развить только через наш внутренний поиск я — знания .На нашем пути к я — знания , наш первый импульс часто — обратиться внутрь себя, погрузиться в самоанализ и рефлексию. Тем не менее, психологические исследования говорят нам, что самоанализ часто является очень неточным источником сам — знаний .Он начал молодым, и, хотя его хватка и я — знания росли, он просто не мог остановиться. Большинство команд хосписа каждый год посвящают некоторое время упражнениям по построению команды, основанным на той или иной форме личной инвентаризации, которая приводит к увеличению знаний я — .Эти компетенции во взаимоотношениях основаны на я — знаниях , самосознании. Как вы говорите, получение я — знаний произойдет тогда, когда это произойдет.Моя и все мои друзья негласная цель — жить безупречно спланированной жизнью, основанной на совершенном я — знаниях .

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Самопознание — Просто Шарлотта Мейсон

Описание

Помогите своему ученику стать лучшей версией себя, какой он только может быть!

Шарлотта Мейсон написала две книги непосредственно для молодых людей: Самопознание и Самонаправление . (Оба объединены в том Мы сами для родителей.У нее было сильное желание помочь подросткам понять все прекрасные и благородные возможности, которые существуют в них, а также опасности, которые нападают на их души и пытаются помешать им максимально использовать себя.

В Самопознание под руководством Шарлотты Мейсон ваш ученик исследует страну Мансула — все его способности мыслить, знать, любить, оценивать, ценить, желать и достигать. Он узнает о четырех Домах правительства внутри Mansoul: Доме Тела, Доме Разума, Доме Сердца и Доме Души.И он встретится с силами, которые действуют в этих Домах, от его аппетитов и чувств до своего интеллекта, воображения и разума. Он узнает, как любовь и справедливость проявляются в повседневных решениях и отношениях, и ему будет предложено сформировать хорошие привычки, которые помогут ему подготовиться ко всякой хорошей работе.

Это молодежное издание «Мы сами , книга 1» содержит короткие отрывки

• , чтобы дать вашим ученикам великие идеи в небольших, мощных дозах;
• подсказки для повествования и обсуждения, способствующие задушевному общению и применению в жизни;
• дружеское знакомство с Шарлоттой Мейсон и ее стилем письма в книге;
• боковые примечания, которые определяют неизвестные термины и разъясняют незнакомые ссылки, чтобы помочь вашему ученику чувствовать себя уверенно с текстом;
• экзаменационные вопросы, которые охватывают ключевые концепции и поощряют подотчетность и удержание;
• два расписания чтения на выбор: двухлетний рекомендуемый план или годичный сокращенный план.Мы рекомендуем родителям прочитать и обсудить Самопознание со своими учениками 7 и 8 классов.

Разработанный как полный пакет, Самопознание делает Самопознание , Книга 1, дружественным и удобным как для учеников, так и для родителей. .

Также доступно: Self-Direction (Weself , Book 2, Youth Edition), рекомендуется для 9 и 10 классов.

Сколько самопознания — это слишком?

Габриель было одиноко.Серия недолговечных романтических отношений разорвала ее сердце в клочья. Хотя она сказала, что у нее двойственное отношение к установлению преданных, долгосрочных отношений, она сообщила, что чувствует себя одинокой и продолжала вступать в интенсивные отношения с мужчинами, которые не оказывали ей поддержки и близости, которых она так жаждала.

С помощью всего лишь нескольких острых вопросов психолог Коллин Бекет-Давенпорт добралась до сути происходящего: Габриель выбирала мужчин, которые «все были каким-то образом недоступны», — сказала Бекет-Давенпорт, практикующая в Сан-Франциско.«У них уже были серьезные отношения, у них были собственные проблемы с психическим здоровьем, или, например, они жили далеко». Когда эти мужчины не ответили на ее сообщения, Габби извинилась перед ними («У него сейчас много чего происходит»). Несмотря на то, что она настаивала на том, что ей «не нужен парень», она почувствовала себя обиженной и отвергнутой, когда отношения в конечном итоге рухнули.

Помогая Габби увидеть, как их недоступность заставила ее чувствовать («Когда он не отвечает на мои сообщения, это заставляет меня чувствовать, что я не имею значения»), то, чего она действительно желала («Эмоционально близкие отношения с кем-то, кто общается со мной и заботится о том, как я себя чувствую »), и почему она выбирала недоступных мужчин (« Я не думаю, что мои потребности важны »), Бекет-Давенпорт смогла дать Габби то, что психологи давно считают важным для здоровья. -бытие: самооценка.

Сколько самопознания — это слишком много?

«Большая часть терапии направлена ​​на то, чтобы каким-то образом повысить самооценку», — сказала Бекет-Давенпорт. «Это может означать получение понимания ваших менее сознательных мотиваций, понимание того, как ваши мысли влияют на ваше поведение, или просто развитие лучшего эмоционального осознания».

Если не вглядываться слишком глубоко, трудно поспорить с советом древних греков: «Познай самого себя». Чтобы понять свои мотивы (почему вы откладываете дела на потом? Относитесь к определенному члену семьи или «другу» как к грязи? Действовать как тряпка в отношениях после отношений?) — значит сделать первый шаг к тому, чтобы помнить о поведении, которое портит вашу работу, отношения -корабли и жизнь в целом.В моем собственном случае я, наконец, понял, что большая часть того, что я делаю — от компульсивной работы до одержимых проверок своих детей до периодических вылетов через мою квартиру, как ураган 5-й категории, чтобы отбраковать ненужное имущество, — возникает из-за беспокойства. Это понимание позволило мне расставить приоритеты и вести себя более осмотрительно.

Если самооценка так полезна, почему больше людей не справляются с ней лучше?

Предполагаемая ценность и преимущества самоанализа во всех его формах, от ясной оценки ваших сильных и слабых сторон до с трудом завоеванного понимания того, почему вы ведете себя и взаимодействуете так, как вы это делаете, имеет научную поддержку.В учебнике 1937 года, положившем начало науке о личности, Гордон Олпорт назвал «беспристрастное и объективное отношение к себе» «первичной добродетелью». Если какая-то черта личности однозначно желательна, продолжил он, «это предрасположенность и способность видеть себя в перспективе». Спустя более 60 лет ведущие психологи предупредили: «Люди, которые не видят себя правильно, скорее всего, испортят свою жизнь».

Наука, конечно, ставит под сомнение то, что кажется очевидным, и ценность точной самооценки — а.к.а. самооценка — недавно была под прицелом. Одна причина: если самооценка так полезна, почему больше людей не справляются с ней лучше? Мы не только заблуждаемся по поводу своих способностей (подробнее об этом через минуту), но и воняем, видя собственные состояния личности. Как сообщалось в исследовании 2019 года, люди в основном могут определить, проявляют ли они экстраверсию или сознательность, но не имеют представления о собственной покладистости, невротизме и открытости новым идеям.

Учитывая, насколько редко бывает самооценка, исследователи задаются вопросом, обязательно ли полезно самооценка в целом и в отношении своих способностей в частности и является ли стремление к самоанализу, как долгое время предполагалось, универсальным для человека.Если бы что-то из этого было так, у нас его было бы больше.

Общепринятое мнение состоит в том, что люди мотивированы к самоанализу, потому что его ценность очевидна. «Эффективность в жизни зависит от знания своих сильных и слабых сторон и от точной оценки личных характеристик», — писали ведущие психологи в книге Самость . Эти знания позволяют нам сосредоточиться на том, что нам нужно улучшить или, наоборот, использовать наши истинные сильные стороны. Люди со звездными способностями будут более мотивированы к установлению отношений, амбициозным проектам и другим задачам — успеху, который повышает благосостояние, — если их самооценка верна.Если они не осознают свои сильные стороны, они могут никогда не дотянуться до звезд.

Очевидно, однако, что самооценка может иметь неприятные последствия. Получение 20-20 видения ваших посредственных способностей или недостатков характера — видя, что вы, скажем, не креативный пекарь или сочувствующий человек, о котором вы думали, — может подорвать уверенность и даже уничтожить волю к стремлению в любой сфере жизни, включая отношения и карьера. Это особенно верно, если это самооценка происходит благодаря «честной обратной связи», любимой в академических кругах и на рабочем месте.Неудивительно, что продвижение по пути к самоанализу может больше походить на погружение в глубокую грязную канаву.

Множество исследований пытались ответить, перевешивают ли преимущества самоанализа его потенциальный вред. С сожалением должен сказать, что когда дело доходит до наиболее изученной формы самоанализа, оценки своих способностей, результаты не однозначны. «Есть много работы, которая показывает, что чрезмерная уверенность обходится дорого, и работа, которая показывает, что она полезна», — сказал психолог Дэвид Даннинг из Мичиганского университета, один из исследователей эффекта Даннинга-Крюгера (люди переоценивают свои способности и достоинства). .

Продвижение по пути к самоанализу может быть больше похоже на то, что вас столкнули в глубокую грязную канаву.

Одна из причин расхождений заключается в том, что выгоды и затраты на точную самооценку зависят от обстоятельств. «Когда люди сталкиваются с серьезными проблемами, нереалистично оценивать свои способности, — сказал Даннинг. «Самоуверенность также полезна как социальный прием, когда вы хотите быть убедительным». Но если это заставит вас принять вызовы, в которых вы гарантированно проиграете, это может оказаться губительным (подумайте о самоуверенном игроке или биржевом трейдере, сказал Даннинг).

Связь между удовлетворенностью и самооценкой

Влиятельное исследование 2019 года стало последним, кто поставил под сомнение ценность самоанализа. Исследователи из Университета Торонто попросили 1044 добровольца пройти тесты на когнитивные и эмоциональные способности, а затем подсчитали, сколько пунктов они выполнили правильно. Разрыв между фактическими и оценочными баллами служил показателем самооценки этих способностей. Затем в течение недели участники заполняли ежедневный дневник, вопросы которого были направлены на то, чтобы зафиксировать их удовлетворенность работой, отношениями и жизнью в целом.

В результате, который ужаснул бы древних греков, люди с плохой самооценкой были более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто ясно видел себя. Те, кто больше всего переоценивал свои способности, были больше всего довольны своей работой, отношениями и жизнью в целом. Джойс Хе и Стефан Коте из Торонто писали, что из двух людей с равными способностями «тот, у кого самая высокая самооценка, является более приспособленным». Плохая самооценка эмоциональных способностей, то есть их переоценка, была связана с большей удовлетворенностью карьерой, в то время как плохая самооценка когнитивных способностей была связана с большей удовлетворенностью как в работе, так и в отношениях.

«Думая, что вы лучше, чем вы есть, вы можете почувствовать удовлетворение [и] думать, что ваша жизнь, карьера и отношения идут хорошо», — сказал Он. «Мы не считаем, что самооценка привела к [лучшему] приспособлению», как утверждают многие эксперты.

Как самооценка камня может принести большее удовлетворение, чем ясная оценка сильных и слабых сторон? Во-первых, способности не обязательно приводят к успеху. (Вставьте свои любимые страшилки о некомпетентных людях, поднимающихся по карьерной лестнице, или об эмоционально невежественных толпах друзей … или, по крайней мере, прислужников.) Напротив, тот, кто действует уверенно, от гордой осанки до саморекламы, обычно воспринимается как более компетентный и более желанный (как друг или более), чем тот, кто этого не делает; Через эффект новой одежды императора это восприятие переводится в «более высокий статус и приспособленность», писали Коте и Хе.

Другой фактор может иметь значение. Он предупредил, что исследователи измеряли субъективное благополучие людей, а не «более объективные показатели, такие как производительность труда и доход». Те могут рассказать другую историю.Но даже если они это сделают, самосовершенствование имеет значение: плохая самооценка распространяется на непонимание того, что с объективной точки зрения дела идут не очень хорошо.

Хотя бы на время. В конце концов, у реальности есть отвратительная привычка догонять самообман, и преувеличенное представление о самом себе рушится и обжигает косяки неустойчивой карьеры и неудовлетворительных отношений.

И именно здесь вступает в действие самоанализ, подобный тому, что Беккет-Дэвенпорт и другие терапевты помогают людям достигать результатов. Конечно, понимание может выходить далеко за рамки «Насколько я хорош в X?» как Он измерял, к пониманию мотивов и причин выбора и поведения.Джойс Он называет эту форму самоанализа «самоанализом, саморефлексией или даже внимательностью». Я думаю, что эти формы самоанализа принципиально разные. Поэтому я не думаю, что наши результаты применимы ».

Писательница Шэрон Бегли исследует исследование того, почему порядочные люди будут смотреть на кого-то в беде, возможно, даже снимать это, вместо того, чтобы помогать. Подробнее

• Шэрон Бегли
• 12 марта 2020

В мире «альтернативных фактов» и хакеров личности научный писатель Шэрон Бегли исследует науку о том, как наш разум определяет, истинно ли что-то.Подробнее

• Шэрон Бегли
• 17 декабря 2019 г.

Самосознание против самопознания

Инструмент для коучинга, созданный Лаурой Мария Виеру
(тренер по трансформации, ШВЕЙЦАРИЯ)

«Познание себя — начало всякой мудрости» ⁽¹⁾

Все мы осознаем себя, но насколько развито наше самопознание?

Мерриам Вебстер определяет самосознание как «осознание своей личности или индивидуальности», а самопознание как «знание или понимание собственных способностей, характера, чувств или мотиваций».Я собираюсь позаимствовать слова Саймона Синека и охарактеризовать самопознание как «найти свое ПОЧЕМУ».

Использование этого инструмента в первую очередь для себя в качестве коучей — это возможность расширить наши знания о себе и лучше поддерживать наших клиентов.

Хотя нормы, общество и интеллект могут играть роль в нашем саморазвитии, исследования показывают, что, несмотря на все эти переменные, к 18 месяцам каждый человек развивает базовое чувство самосознания, просто идентифицируя себя в зеркало.

К трем годам мы больше не смущаемся или боимся видеть себя в зеркале, а начинаем беспокоиться о том, как другие могут нас воспринимать, и развиваем собственное видение объектов и людей. К четырем годам мы идентифицируем себя и признаем, что имя, которое мы продолжали называть в 3 ^{-м человеке} , на самом деле является «нами».

В общем, мы довольно необычные существа.

Тогда как мы, осознающие себя младенцы, обнаруживаем, что подростки слишком много пьют, если мы знаем, что на следующий день мы пожалеем об этом? Наши взрослые люди работают по 60 часов в неделю, когда мы знаем, что наше будущее должно поддерживать надлежащий баланс между жизнью и работой? Или кто-то из старших противостоит действиям, которые мы любили в ранние годы?

Мы все осознаем себя, но насколько развито наше самопознание?

«Если вы всегда будете делать то, что всегда делали, вы всегда получите то, что всегда получали.”

⁽²⁾

С того момента, как мы осознаем себя, мы делаем все возможное, чтобы защитить себя. Мы начинаем разрабатывать шаблоны / шаблоны, которые будут нас защищать и помогать нам выжить.

Шаблоны

помогают нам научиться предвидеть события и понимать их последовательность, что впоследствии приводит к структуре и логике нашей жизни. Они позволяют нам быть эффективными и работать на автопилоте, принимать решения за считанные секунды, и, что наиболее важно, мы используем их так долго, что у нас есть достаточно доказательств, подтверждающих тот факт, что они работают.

Так зачем нам рисковать заглядывать внутрь чего-то, что, кажется, работает нормально само по себе, и почему вы хотите отказаться от инструментов и убеждений, которые так долго обеспечивали нашу безопасность?

Когда придет время, важно переоценить эти убеждения и пересмотреть, продолжают ли они поддерживать наши цели или стоять на пути нашего роста. Потому что помимо того, что они до сих пор служат нам хорошо, они также могут быть основным препятствием для нашего самопознания.

Кервин Рэй представляет простую историю о самопознании в видео о «правде, стоящей за вашим поведением».В его рассказе муж задает жене простой вопрос: «Почему всегда обрезает конец жаркого, когда кладешь его в духовку?», А жена отвечает: «Ну, так всегда делала моя мама». (Пока все хорошо, жена осознает этот факт и не оспаривает тот факт, что она действительно разрезает конец жаркого.)

Он продолжает: «Почему она это сделала»? и она отвечает: «Я не знаю». (Затем начинается путешествие к знаниям).

• Жена звонит маме: «Мама, а почему ты разрезаешь конец жаркого?»
• Мама: «Не знаю, чем раньше занималась бабушка»
• Жена: «Зачем бабушка это сделала?»
• Мама: «Не знаю, позвони бабушке»
• Жена звонит бабушке: «Бабушка, а почему ты обрезаешь конец жаркого?»
• Бабушка: «Ну, у нас раньше была духовка, которая была настолько маленькой, что мы не могли вместить в нее целое жаркое, поэтому нам приходилось отрезать концы»

Эта история — маленький юмористический самородок, призванный побудить задуматься и глубоко погрузиться в наши собственные привычки.

Потому что, независимо от того, хотим мы признавать это или нет, многие из нас застревают в самосознании и базовом самопознании и нуждаются в импульсе к большему открытию.

Нет ничего плохого в использовании шаблонов и работе на автопилоте, но квинтэссенция состоит в том, чтобы осознать, что мы делаем это, и на минутку подумать… «Подожди секунду, зачем я вообще это делаю?» Если бы вы добавили к этому списку еще одну привычку, я бы порекомендовал эту привычку задаться вопросом, почему.

Саймон Синек также подчеркивает важность «почему» в своей книге «Начни с почему», формулируя, что «способность выразить словами« ПОЧЕМУ »обеспечивает эмоциональный контекст для принятия решений. Когда вы знаете, ПОЧЕМУ, вы можете быть уверены в следующем: я знаю, что это правильно ».

Представьте, что вы обладаете таким уровнем уверенности, берете на себя управление и обретаете самопознание наших моделей поведения, нашего имиджа, нашего положения, наших возможностей и раскрываете целый новый мир возможностей.Потому что «Если вы всегда будете делать то, что всегда делали, вы всегда получите то, что всегда получали».

Приложение коучинга

Коучинг — это возможность отвязаться и начать действовать, и я считаю, что инструмент «Самосознание против самопознания» настолько мощен, что может быть опасен, если его не использовать осторожно.

Потому что в основе инструмента лежит единственный наиболее часто уклоняемый вопрос в сфере коучинга: «Почему?».

И хотя мы можем настроить язык, критически важно иметь прочную основу доверия и близости, когда клиент понимает, что он не осуждает его убеждения или шаблоны, и только они держат колесо на пути к углублению своего самопознания. , в своем собственном темпе.

Сначала вы можете рассматривать это как инструмент «домашнего задания» для клиента, чтобы наблюдать, исследовать и искать ответы перед сеансом коучинга, позволяя ему начать открытие в комфортной и конфиденциальной обстановке своих мыслей.

Вы можете предложить своему клиенту практиковать паузы или медитативные упражнения, которые позволят ему прикоснуться к своим образцам, убеждениям, своей важности и эмоциям, которые вызывают.

Во время сеанса коучинга клиент может свободно делиться своими открытиями, а коучи должны получить разрешение, прежде чем работать над расширением самопознания клиента.

Начните с малого с осаждения самоанализа вокруг цели коучинга. (т.е. я хочу иметь лучший баланс между работой и личной жизнью, потому что я знаю, что в настоящее время я слишком много работаю и продолжаю уделять приоритетное внимание работе »)

Затем перейдите к изучению уровня самопознания клиента о своей осведомленности и медленно поддержите собственное открытие.

Прислушайтесь к таким словам, как «должен», «необходимо», «предполагается», «должен», «делать это хорошо / плохо», которые могут означать, что клиент придерживается убеждения.

Начните изучать и управлять подотчетностью, используя наблюдения и вопросы, такие как:

• Я слышал, вы упомянули «следует». По кому вы «должны»…?
• Достижение этой цели находится под вашим контролем?
• Что делать, если нет правильного пути…?
• Какие убеждения движут вашим мышлением?
• Как эта вера поддерживала ваш рост до сих пор?
• Как эта вера может поддержать вас сейчас?
• Чего вам стоит сохранить эту веру?

Отражение

«Синдром помощников» впервые был описан в книгах Вольфганга Шмидбауэра в 1970-х годах.И, конечно же, у большинства из нас он есть. У нас это есть, потому что мы, как правило, добрые, добросердечные люди, которые не выносят, когда другие борются. Так почему бы не вмешаться и не попытаться помочь?

Приобретение самопознания может быть трудным, отнимающим много времени, разрушительным или даже болезненным, но это шаг, который клиент должен сделать с готовностью, если он полон решимости вырваться из тупика.

Помните, что у вас как у человека и у тренера есть свои убеждения и шаблоны, и вы путешествуете по другому пути, чем у вашего клиента.

Одна из основных ошибок, которую могут совершить коучи, — это помогать, а не поддерживать клиента, торопясь с решениями, которые, по их мнению, упростят, упростят и ускорят обнаружение клиента.

Найдите минутку, чтобы поразмышлять о своих собственных моделях, предубеждениях, пути и своем «ПОЧЕМУ», чтобы лучше поддержать своего клиента.

Потому что мы все осознаем самих себя, но «познание себя — начало всякой мудрости» ⁽¹⁾ .

Список литературы

https: //www.francescociccolella.ru / Self-Awareness-U-W-Magazine

https://www.verywellmind.com/what-is-self-awareness-2795023

https://www.researchgate.net/

http://www.psychology.emory.edu/cognition/rochat/Rochat5levels.pdf

https://www.edutopia.org/article/bias-starts-early-preschool-can-be-unlearned

https://www.facebook.com/

The 3 levels of self-knowledge that you have to pass through if you want to know yourself

Helper Syndrome – When Helping Becomes a Problem

Начать с почему — Саймон Синек

(1) Аристотель

(2) Генри Форд

Самопознание: ключ к правильным карьерным решениям

Самопознание: ключ к правильным карьерным решениям

Вы когда-нибудь ходили по делам и теряли ключи? Если да, то вы, вероятно, помните то чувство паники, когда вы спрашивали себя: «Как я когда-нибудь доберусь домой?» Вы искали повсюду, отслеживая каждый шаг, который вы делали в течение дня.По-прежнему — ключей нет! Итак, вы решили позвать друга на помощь.

Дотянувшись до сотового телефона, вы обнаружили, что ключи у вас всегда были — прямо в вашем собственном кармане. Вы подумали про себя: «О, слава богу! Во-первых, мне следовало заглянуть сюда.

Та же самая паника, которую вы испытали, когда потеряли ключи, очень похожа на чувства, которые испытывают многие из нас, ища успешную карьеру. Мы ищем идеальную работу повсюду (спрашиваем совета у друзей и семьи, просматриваем последний список горячих вакансий и читаем объявления о вакансиях).По иронии судьбы, однако, мы иногда упускаем из виду , самое важное, с чего следует начать поиски подходящих вариантов карьеры — , !

Познай себя

По словам Говарда Фиглера, известного писателя и специалиста по карьерному росту, «выбор карьеры дает себе возможность быть тем, кто вы есть… [против] конкурирующих сил». Итак, являетесь ли вы студентом, занимающимся планированием карьеры и колледжа, недавним выпускником колледжа, поступающим на работу, или опытным профессионалом, рассматривающим ваш следующий шаг в карьере, самосознание является ключом к правильным карьерным решениям.

Самопознание можно определить как ясное и точное восприятие того, кто вы есть, включая ваши сильные стороны, способности, характер, чувства и мотивации. Это фундамент, на котором строится личное и профессиональное развитие.

Расширение вашего самосознания требует глубокого самоанализа. Спросите себя:

• «Кто я?»
• «Чем я похож на других? Чем я другой? »
• «Чем я особенный?»

Пять ключей к самопознанию

Чтобы открыть дверь к самопознанию, как основе для правильного выбора карьеры и жизни, вам необходимо глубокое понимание своего:

• Целей:

  Чего я хочу?

  Чтобы определить свои цели, используйте эти вопросы в качестве отправной точки:

  • «Чего я хочу от жизни? Какую жизнь я себе представляю? »
  • «Чего я хочу достичь? Какой вклад я хочу внести? »

  Лучшие цели записаны и следуют формуле SMART: конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и привязанные к срокам.

• Способности:

  В чем мои сильные стороны?

  Способности — это объективно измеряемые природные таланты. Они раскрывают потенциал человека для приобретения навыков, необходимых для грамотного выполнения различных задач. Способности стабилизируются примерно к 15 годам и остаются относительно стабильными на протяжении всей жизни.

  Четкое понимание ваших природных талантов дает представление о типах задач и средах обучения или производительности, которые способствуют вашему успеху и удовлетворенности карьерой.Выберите направление карьеры, для которого необходимое образование и подготовка обеспечивают максимальную отдачу с точки зрения развития навыков и одновременно подготавливают вас к занятиям с наибольшим потенциалом успеха.

• Интересы:

  Что мне нравится? Что мне не нравится?

  Открывая для себя то, что вас интересует, вы понимаете, что вас мотивирует. Интересы служат в первую очередь для выбора из множества потенциальных занятий тех, которыми вы, скорее всего, будете в полной мере заниматься и получать от этого удовольствие.Некоторых людей интересует практически все, в то время как других привлекают более специализированные области.

  Определите, что вам нравится и что не нравится (, т.е. , задачи, занятия, предмет и занятия). Знание ваших интересов может привести вас к наиболее значимым для вас вариантам карьеры и образования. Удовлетворение карьерой выше всего, когда вы можете выполнять задачи, которые используют ваши природные сильные стороны и соответствуют вашим интересам.

• Стиль личности:

  Как я думаю, чувствую и веду себя?

  Ваша уникальная личность выражается в постоянных чертах и ​​характерных реакциях мышления, чувств и поведения.Исходя из вашего природного темперамента, некоторые должности, занятия, рабочая среда и корпоративная культура могут быть вам лучше подходят, чем другие. Примеры личностных характеристик включают: экстраверсию и интроверсию, стойкость, чувствительность, независимость, самоконтроль и открытость к изменениям.

• Значения:

  Что для меня важно?

  Ценности — это критерии, по которым вы оцениваете наиболее важные для вас вещи и действия в жизни и работе.Они служат компасом, позволяя сосредоточиться на том, что действительно важно, когда вы расставляете приоритеты и принимаете решения.

  Когда то, что вы делаете, и то, как вы ведете себя, соответствуют вашим ценностям, жизнь хорошо. Примеры рабочих ценностей включают: достижение; независимость; признание; отношения; поддержка менеджеров и политика компании; и условия труда.

Мастер-ключ

Нет никого похожего на тебя. Все пять ключевых компонентов, описанных выше, делают вас многогранной и уникальной личностью.По отдельности каждый отдельный ключ помогает открыть дверь в самопознание. Тем не менее, как отмычка может открыть множество дверей, так комбинация ваших талантов, интересов, личности и ценностей открывает целостное понимание вашей истинной сущности. Используйте свое самопознание, чтобы определить работу, карьеру и рабочую среду, которые подходят вам, чтобы вы могли выполнять свою работу наилучшим образом.

Школа жизни, де Боттон, Ален: 9780995753501: Amazon.com: Книги

Исследование важности самопознания с практическими упражнениями для помощи в самопознании.

В Древней Греции, когда философа Сократа попросили резюмировать, к чему можно свести все философские заповеди, он ответил: «Познай себя». Самопознание так важно, потому что только на основе точного ощущения того, кто мы есть, мы можем принимать надежные решения, особенно в отношении любви и работы. Эта книга отправляет нас в путешествие в наши самые глубокие, самые неуловимые «я» и вооружает нас набором инструментов для правильного понимания наших персонажей. Мы уходим с новым пониманием того, кто мы есть, чего нам нужно остерегаться при принятии решений, и каковы могут быть наши приоритеты и потенциал.

Упражнение:
Интерпретация тревоги
Запишите, что вас беспокоит; найти не менее восьми вещей. На этом этапе каждая запись должна состоять только из одного слова (или нескольких слов). Не волнуйтесь, если некоторые из тревог выглядят либо невероятно тривиальными, либо трагикомически большими. Если у вас возникли проблемы, поищите вещи, которые могут вызывать беспокойство, в следующих категориях:

— Работа

— Отношения

— Дети / родители

— Здоровье

— Деньги

— Вещи, которые я должен сделать
Почувствуйте любопытное облегчение, которое может произойти, если просто составить список этих пунктов.
Огромное облегчение теперь может прийти от того, что мы называем «распаковкой» беспокойства. Есть два способа распаковки, которые мы можем предпринять в связи с каждым конкретным беспокойством.

1. Практическая распаковка
Пройдите сами через практическую задачу. Задайте следующие вопросы:
— Какие шаги вам нужно предпринять?
— Что нужно делать другим?
— Что должно произойти, когда?
Очень полезно иметь спокойную и сочувствующую часть себя (или друга), выслушивающую подробное описание того, что необходимо сделать для решения проблемы.Это уже не просто тревога; это набор шагов. Возможно, не все они будут простыми, но, по крайней мере, вы лучше понимаете, что они из себя представляют.

2. Эмоциональная распаковка
Поговорите с собой через эмоциональный вызов или набор сомнений. Опишите ощущение подробнее. Как вы думаете, на что это указывает? Представьте, что вы пытаетесь собрать все вместе для очень внимательного друга.
Цель здесь не в том, чтобы разрешить все тревоги; нужно начать знакомиться с ними и испытать облегчение, которое от этого исходит.

Какой пример самопознания? — MVOrganizing

Какой пример самопознания?

Напротив, существенное самопознание включает знание вашего собственного характера, ценностей, способностей и эмоций. Примеры могут включать: осознание того, что вы добрый человек, что вы не годитесь для своей нынешней работы или что вы испытываете глубокое чувство обиды на своего брата или сестру.

В чем важность самопознания?

Самосознание важно, потому что, когда мы лучше понимаем себя, мы можем ощущать себя уникальными и отдельными людьми.Затем мы получаем право вносить изменения и развивать свои сильные стороны, а также определять области, в которых мы хотели бы внести улучшения.

Самопознание — то же самое, что интеллект?

Самосознание — это часть интеллекта, который намного важнее, чем книжный ум, и является частью золотого квадранта эмоционального интеллекта. Они хорошо понимали свои собственные эмоции (самосознание) Они хорошо управляли своими эмоциями (самоуправление)

В чем суть знания — самопознание?

В философии «самопознание» стандартно относится к знанию собственных ощущений, мыслей, убеждений и других психических состояний.

Что такое самопознание в личном развитии?

Самосознание означает знание ваших ценностей, личности, потребностей, привычек, эмоций, сильных и слабых сторон и т. Д. С осознанием того, кто вы есть, и видением человека, которым вы хотите стать, можно составить план профессионального или личного развития. созданный.

Является ли самоанализ источником самопознания?

Самоанализ. В некоторых случаях непрофессионал может быть прав, полагая, что интроспекция является достоверным источником самопознания (Hixon and Swann, 1993; Sedikides et al., 2007).

Какие этапы самовыражения?

Джордж Герберт Мид предположил, что личность развивается посредством трехэтапного процесса принятия ролей. Эти этапы включают подготовительный этап, игровой этап и игровой этап.

Как мне начать личностное развитие?

Вот 10 советов, которые следует учитывать при составлении плана саморазвития

1. Детские ступеньки. Чтобы составить план, вам нужно включить шаги.
2. Примите перемены. Мир все время меняется.
3. Будьте благодарны и признайте свою ценность. Сосредоточьтесь на том, что у вас уже есть.
4. Испытайте себя. Ваши цели должны быть недостижимыми.
5. Продолжай и НИКОГДА не сдавайся.

Какие 4 фазы обучения?

Четыре этапа обучения

• Препарат: вызывает интерес.
• Презентация: Знакомство с новыми знаниями или навыками.