Чувство защищенности: Как чувствовать себя защищенным? Состояние защищенности и психологическая безопасность личности.

Автор: | 12.09.2020
Нет комментариев

Чувство защищенности, которого нам не хватает…

Экология сознания. Психология: Один из самых занимательных моментов, связанный с психологией, заключается в том, что она дает множество инструментов для того, чтобы заглянуть внутрь какого-нибудь мыслительного процесса или переживания. Всегда интересно узнать, что же скрывается за завесой чужого или своего собственного сознания. Иногда это напоминает процесс подглядывания в замочную скважину или подслушивания под дверью.

Свобода опасна, но только она обеспечивает нам безопасность.

Гарри Фосдик

Один из самых занимательных моментов, связанный с психологией, заключается в том, что она дает множество инструментов для того, чтобы заглянуть внутрь какого-нибудь мыслительного процесса или переживания. Всегда интересно узнать, что же скрывается за завесой чужого или своего собственного сознания. Иногда это напоминает процесс подглядывания в замочную скважину или подслушивания под дверью.

«Ведь там точно что-то есть, и это факт! И я могу докопаться до самой сути!» Нередко ожидание близости развязки вызывает чувство настоящего азарта и желание двигаться до конца, словно при приближении к последним страницам детективного романа.

Чувство защищенности, которого нам не хватает…

Клиент обратился с проблемой тревожности и неуверенности в своих силах. Поставив перед собой целый список перспективных целей, он пришел к выводу, что все эти пункты продолжают оставаться на бумаге, но никак не хотят даже отдаленно проявляться в реальной жизни.

Казалось бы, такие важные моменты, связанные с карьерой, бизнесом, личной жизнью. Но все складывалось таким образом, словно специально в «нужные» моменты возникали различного рода препятствия, «защищая» его от того, чтобы приступить к воплощению задуманного.

Впоследствии мы пришли с клиентом с выводу, что большинство целей, которые он перед собой поставил, были связаны с серьезным выходом за пределы его зоны комфорта. Каковы бы ни были выгоды от желаемого, он был сильно смущен отсутствием чувства защищенности, когда начинал думать о целях.

Там, за пределами привычной реальности, все представлялось связанным со стрессом, неопределенностью и высокой вероятностью негативного исхода. Воображение дорисовывало картины неудач и поражений, и одна мысль о таком будущем вызывала чувство подавленности и безысходности.

За «замочной скважиной» списка хороших, желанных и четко сформулированных целей оказалась неудовлетворенная потребность в защите и безопасности. В пирамиде потребностей Маслоу она занимает почти самый нижний уровень.

Это значит, что она обладает весьма высоким приоритетом, то есть, пока не будет удовлетворена, то нет смысла даже думать о чем-то более «высоком», связанным с развитием, карьерой или личной жизнью.

Клиент признал, что чувство защищенности занимало центральное место в списке ресурсов, которые ему были нужны. Даже пресловутая уверенность в себе и спокойствие были производными от этого ощущения.

Подобный вывод меня натолкнул на мысль, что это совсем не единичный случай. Нередко утрата чувства безопасности приводит к тому, что человек стремится его восстановить, желая заработать много денег, устроить свою карьеру или личную жизнь.

В этом стремлении нет ничего плохого и неправильного, за исключением того, что все это попытки обрести внутренний ресурс за счет внешних факторов. Достигнув желаемого, человек может прийти к выводу, что безопаснее жить не стало. Теперь он думает, как бы не случилось чего с его миллионами, с авторитетом на престижной работе или с прекрасной второй половинкой.

Как мы теряем чувство защищенности?

Утратить этот важнейшний ресурс весьма просто. Иногда достаточно одной травматической ситуации, в результате которой появилось чуство страха или связанные с ним мысли. Дальнейшую «разрушительную» работу психика сделает сама, создав соответствующие ограничивающие убеждения и тревожные ожидания. В других случаях все может произойти и без проживания инцидента на своем опыте. Бывает достаточно услышать чей-то леденящий душу рассказ или посмотреть соответствующую программу по телевизору или в интернете.

Не меньшее влияние на потерю защищенности могут оказать авторитетные другие, подающие пример параноидального поведения или задающие каверзные вопросы типа «А вы уверены, что вам не грозит….?».

Как же вернуть это ощущение?

Зачастую утрата чувства защищенности происходит вместе с потерей доверия к другим и миру. Именно поэтому очень сложно восстановить этот внутренний ресурс посредством внешних факторов. Можно отгородиться в буквальном смысле стенкой от своего окружения, переехав в собственный дом, огородив его высоким забором, поставив надежные замки и сигнализацию. Но даже все эти меры могут не дать должного эффекта.

Защищенность – это настолько фундаментальный и базовый ресурс, что он обязательно связан с нашими глубинными представлениями о себе, других людях и мире в целом.

В первую очередь нужно произвести генеральную уборку всех вредных убеждений, касающихся перечисленных в предыдущем предложении ипостасей, и, естественно, заменить их на полезные и экологичные.

Пока мы не прочувствуем внутри себя веру и убежденность в том, что мир и окружающие люди на самом деле добрые и заслуживают доверия, мы не вернем чувство защищенности.

Об этом хорошо сказано в следующей притче про путника.

У стен одного восточного города сидел старик. К нему подошел юноша и спросил: 

– Я ни разу здесь не был. Какие люди живут в этом городе?
 Старик ответил ему вопросом: 
– А какие люди были в том городе, из которого ты ушел?

– Это были эгоистичные и злые люди. Впрочем, именно поэтому я с радостью уехал оттуда.
– Здесь ты встретишь точно таких же, – ответил ему старик.

Немного погодя, другой человек подошел к старику и задал тот же вопрос: 
– Я только что приехал. Скажи, старик, какие люди живут в этом городе?
 Старик ответил ему всё тем же вопросом: 
– А скажи, сынок, как вели себя люди в том городе, откуда ты пришел?
– О, это были добрые, гостеприимные и благородные души. У меня там осталось много друзей, и мне нелегко было с ними расставаться.
– Ты найдешь таких же и здесь, – ответил старик.

Невдалеке стоял человек, который слышал оба диалога. Он обратился к старику с упреком: 
– Как ты можешь разным людям давать два совершенно разных ответа на один и тот же вопрос?
– Видишь ли, сын мой, – ответил старик, – окружающие нас люди становятся тем, что мы находим в них. Тот, кто в прошлом не нашел ничего достойного в тех краях, откуда он пришел, здесь тоже не найдет ничего хорошего. Напротив же, тот, у кого были друзья в другом городе, и здесь тоже найдет верных и преданных друзей. Ибо каждый носит свой мир в своем сердце.

В завершение сказанного хочу коснуться еще одного момента, тесно связанного с ощущением защищенности или безопасности.

Речь идет о свободе. Именно она зачастую является силой, влекущей нас за пределы собственной зоны комфорта. К сожалению, нельзя получить одновременно и свободу, и безопасность, необходимо делать выбор между ними. Многим не хватает защищенности, но если кто-то хочет обрести свободу, то ему следует подготовиться к состоянию тревоги, которое с ней связано.

Чувство защищенности, которого нам не хватает…

Напоследок притча про птицу в клетке.

Одна птичка очень долго жила в клетке. Она часто смотрела сквозь прутья клетки в окно, где виднелись деревья и луг. Она видела других птиц, которые весело летали на свободе, и часто задумывалась о том, каково это — чувствовать, как солнце пригревает спинку, ветер расправляет крылья, и, взмывая и пикируя вниз, ловить на лету мошек.

Когда птичка думала об этом, её сердце начинало учащённо биться. Она садилась повыше на перекладину и, глубоко дыша, почти ощущала трепет возможного полёта.

Иногда другая птица садилась на карниз у окна, немного отдыхала там и рассматривала птичку, сидевшую в клетке. Путешественница склоняла голову набок и как бы спрашивала себя, возможно ли такое. Птица в клетке! Немыслимо!

И в эти моменты птичка чувствовала себя совсем несчастной. Её маленькие плечики понуро опускались, в горле вставал комок, а на сердце ложилась печаль.

Это Вам будет интересно:

Зажимы в горле — ваши «неозвученные» годами проблемы

Узнайте,ЧТО скрывается за вашей неприязнью к другим

Однажды владелец птички оставил дверцу клетки открытой. Птичка сидела и смотрела наружу сквозь открытую дверцу. Она видела птиц, порхающих там, на свободе, видела, как солнце играет на их спинках, а ветер ворошит пёрышки, и почувствовала волнение. Птичка заметила, что окно открыто, и её сердечко забилось ещё быстрее.

Она пыталась решить, что же ей делать.

И она всё ещё думала, думала, когда на закате вернулся хозяин и запер дверь клетки.

Итак, птичка, какими бы ни были её мотивы, предпочла безопасность свободе. опубликовано econet.ru

Автор: Дмитрий Вострухов

Что такое нарушенное чувство безопасности?: psychology_ua — LiveJournal

Что такое чувство безопасности? Это удовлетворенная потребность в безопасности. Рассмотрим пирамиду Маслоу.

Потребность в безопасности стоит не на 10 месте, а на втором месте после базовых потребностей человек(еда, сон, секс).Представьте себе ситуацию, что Вы купили дом. Радости нет предела. Удовлетворена одна из Ваших потребностей. А если Вы затем узнаете, что Ваш ближайший сосед бандит или дебошир, никому не дающий покоя? А если он уже устраивал с Вами разборки? А если это длится уже 2 года? Ваше чувство безопасности будет нарушено? Разумеется. Вы же не знаете, на что еще более ужасное способен этот сосед, а уже наслушались историй одна страшнее другой.Как Вы воздействуете на ту ситуацию с соседом? Вы возьмете на себя ответственность не бояться? А Вы сможете в равновесном состоянии писать статьи, если Вы журналист? Или в голове у Вас будут прокручиваться мыслеформы со страшными картинками, если еще вдобавок у Вас, как у журналиста, образное мышление.

Чувство защищенности (психологической безопасности личности) возникает, когда человек сознательно воздействует на обстоятельства жизни, чтобы обеспечить условия для своего душевного равновесия и гармоничного развития. Что такое безопасность? Это состояние защищенности жизненно важных интересов (потребностей) личности от внутренних и внешних угроз.
По Э. Шомбургу основные потребности жизни это: Любовь; Безопасность; Самоуважение; Пространство для свободной, творческой деятельности; Признание, утверждение, чувство успеха; Опыт позитивных воспоминаний.
Социальная безопасность – это состояние общественных отношений, при котором личность может самостоятельно, без вмешательства и давления извне свободно выбирать и осуществлять свою стратегию поведения, духовного, социального, экономического и политического развития. Психологическая безопасность личности это защищенность психики каждого отдельно взятого индивидуума, его душевного здоровья, духовного мира. Нарушение какого-либо из этих составляющих ведет к дестабилизации внутреннего душевного состояния человека.
Причинами дестабилизации могут быть:
Влияние общества на взгляды определенной личности, ограничивающие ее право на свободу мысли. Психологические травмы и катастрофы.
Запугивание и устрашение неизвестными лицами.
Угрозы безопасности и угрозы жизни от других людей.
Резкая смена ценностей и моральных принципов в результате некоторых обстоятельств.

Данные ситуации могут привести к:
Потере базового доверия к людям.
Неадекватному поведению личности.
Потери устойчивости в социуме.
Потери активной жизненной позиции.
Нежеланию к саморегуляции, адаптации в общественной среде, самопознанию.
В таком случае человек стремится обеспечить состояние защищенности особыми “защитными механизмами”: подсознательными, сознательными и надсознательными психологическими защитами (подробнее о механизмах защиты здесь).

Эти механизмы призваны “обезболить” негативные эмоции, в первую очередь страх, но при этом способны завуалировать или исказить действительность. В таком случае чувство страха сменяется чувством необъяснимой тревоги. Неприемлемы чувства, которые нас порабощают, делают пассивными: сковывающая грусть, отчаяние, страх, гнев, суеверие. Радость от жажды свободы, заставляющая нас через удовлетворение своих желаний делаться сильнее и совершеннее, дает нам уверенность в том, что даже будучи закованными в цепи, мы будем свободны и могущественны, если не перестанем мыслить. Бенедикт Спиноза. Сознательное и ответственное воздействие на обстоятельства своей жизни ради обеспечения условий для своего душевного равновесия и развития предполагает, что человек готов к любым внешним переменам, в том числе и к тому, что изменения могут оказаться непредвиденными, а стечение обстоятельств — неблагоприятным. Он видит причину и следствие и осознает свое участие в сложившейся ситуации (высокий уровень субъективного контроля), понимает свои мысли и чувства, отдает себе отчет в своем отношении к тем или иным событиям. Социальная защищенность предполагает, что у человека нет опасений относительно окружающих его людей, нет впечатлений, будто с их стороны есть какие-либо угрозы, и нет предположений, что такие угрозы могут появиться в будущем. Человек открыт для контактов, он доверяет людям и ожидает от них того же. Состояние защищенности, спокойствие за будущее во многом обеспечивается раскрытием и реализацией своих возможностей. Созидательная активность начинается с того, что имеет смысл для самого творца, и только позднее продукт творчества приобретает значение для других людей. Подобный успех практически обеспечивает человеку чувство собственного достоинства и уверенности в своих силах. По мнению некоторых специалистов, высший уровень развития человека начинается, когда творческая активность обращается на самого человека — личность создает себя сама. Self-made man – это человек, сделавший самого себя в самом глубоком понимании этого слова, это автономная, хорошо организованная, саморегулирующаяся личность. Психологическая безопасность человека, который владеет своим внутренним миром, в таком случае считается абсолютной. Чувство и состояние защищенности достигается двумя путями – вышеизложенный это “путь вопреки”, т.е. становление Self-made man вопреки слабостям, препятствиям, трудностям, победа над самим собой. Второй путь – не менее, а может и более эффективный — это “путь во имя”. Он дает не просто чувство защищенности, но и состояние внутренней гармонии, право быть самим собой, следовать собственным жизненным путем. Вы уже знакомы с его компонентами. Во-первых, это доверие к себе, к своим мыслям, чувствам и поступкам, полное принятие себя. И как следствие доверие к миру. Безусловное принятие и любовь к себе дают чувство безопасности, свободу для самовыражения, чувствования, активности, которые вы считаете целесообразными для себя и уместными в данной ситуации. Доверие к себе, принятие себя, любовь к себе приносят понимание того, что вы всегда несете ответственность за свои поступки, при этом никто не должен нести ответственность за вас, и вы не обязаны нести ответственность за поведение, мысли и чувства других людей. Наличие самостоятельного выбора, сознательное отношение к своим поступкам, поведение во имя успеха и счастья, а не по причине избегания угрозы (психологической или физической) – все это дает чувство безопасности, защищенности. Возникает новое понимание смысла ошибок: ошибки – это признак отсутствия пассивности, активность и ошибки – это две стороны медали. В таком случае анализ прошлого приводит к рациональным выводам, приобретению опыта необходимого в настоящем. Все проиграть и все начать сначала, Не пожалев того, что приобрел. Редьярд Киплинг.
Источник: http://psycabi.net/

j-cut>

Чувство безопасности — гарант развития человечества.

Система природных ограничений. Первое чувство безопасности

Первобытная стая ранних людей была первым этапом в процессе построения социальных связей, где последовательно, в течение 50 тысяч лет, вплоть до перехода в новую фазу развития, люди отрабатывали свои видовые роли и жизненные сценарии.

Ранний человек был во многом еще стайным животным, отличавшимся от обычного животного по сути наличием добавочных желаний. Но руководило им, как и животным, чувство голода. Голод заставлял людей существовать в группах для успешной охоты, добывания пищи и отражения угроз. Это происходило в первую – мышечную фазу развития человечества. Отдельный человек без группы не мог выжить в саванне. Мы не ощущали своё Я на мышечной стадии развития. Не было столь привычного нам сегодня ощущения «Я», т.е. себя. Было слитое ощущение «Мы», т.е. «Я» было включено в это «Мы». «Я – частичка» была полностью зависимой от группы. Это мышечное объединение на основе базовых потребностей человека — есть, пить, спать, дышать – первое, фундаментальное, отпечатанное у нас в бессознательном.

Человек не был создан в одиночку, он был создан внутри стаи себе подобных. В одиночку в первобытной саванне выжить было невозможно – человек слишком слаб и уязвим, даже чтобы добывать себе пищу. Сохранность каждого отдельного человека гарантируется только в ранжированной стае, только в группе.

Чувство безопасности - гарант развития человечества.
В первобытные времена у человека было одно единственное желание – наполнить пустоты желудка. Кожная мера проявила себя в ранних человеках в виде стремления добыть как можно больше пищи, и в то же время внутренней необходимостью решать вопрос как не съесть всё в один заход, дабы сохранить «добавочную стоимость мамонта», т.е. в ограничении чрезмерного потребления.

Как только добавочное желание к пище было ограничено, мы сразу получили неприязнь к ближнему, тем самым ощутив его. Именно ощущение ближнего через неприязнь вследствие кожного ограничения отделило нас на 1/8 от животного.

 Вот поэтому первое и самое искреннее чувство человека к ближнему – неприязнь. Только человек способен радоваться, когда другому плохо.

Как тогда человек смог выжить, как люди не поубивали друг друга? Благодаря кожной мере, регламентирующей все отношения в стае.

Кожная мера разделила мир на пещеру и саванну. Мы давно не живем в пещерах, но в бессознательном до сих пор отпечатаны два состояния – «мир» и «война». Мир – в пещере, война – в саванне.
В саванну – во внешний, опасный мир — люди ходили на охоту.

— кожный закон в состоянии «мир» (в пещере): нельзя брать чужое, нельзя убивать, сексуальные связи регламентированы – нельзя брать чужую или несозревшую женщину.
— а на «войне» — в саванне нет таких ограничений.

От кожных ограничений в состоянии «мир» происходят все другие законы современного мира. В состоянии войны (в саване, на охоте) человек не ограничен законом. Поэтому внешнего врага мы убиваем легко и получаем почести за такое убийство. Убил на войне – медаль. Убил в пещере – тюрьма.

Помимо этого, существует зрительная культура — вторичный запрет на первичные позывы: запрет на ритуальный каннибализм внутри пещеры положил начало развитию культуры и ограничил нашу взаимную неприязнь. Дальнейшие наработки зрительной культуры привели к созданию морали и нравственности.
Таким образом, в пещере  мне обеспечено чувство безопасности за счет соблюдения системы ограничений всеми членами стаи и крепкими социальными связями между людьми.

Дружно — за стаю, врассыпную — от сумасшедшего.

Угрозы из внешнего мира ( врага народа, стихийные бедствия) люди отбивают всем скопом — объединяются против общего врага, чтобы сохранить свою целостность сообща.

Совсем иначе ведут себя люди в случае внутренних угроз: случаи педофилии, терроризма, изнасилований, серийных убийств, немотивированных убийств, как в случае расстрела коллег Дмитрием Виноградовым.

Дмитрий Виноградов. Подрыв чувства безопасности в обществе.

Внутренний враг порождает у людей бессознательный страх, разобщает, делает людей подозрительными, подымает в них чувство ненависти, что приводит к разрушению социальных связей между людьми.

Когда слетает культурное ограничение, люди легче выражают неприязнь, чаще раздражаются. Охотнее идут на конфликт, это же облегчение – выразить неприязнь, недовольство. Словом или делом – не важно. Люди, балансирующие на грани потери ограничения первичных позывов – теряют их.

Любой прорыв первобытных систем ограничений ставит под угрозу нашу целостность. Человеку может ничего не угрожать непосредственно, но сам факт прорыва закона или культуры возмущает желания животного толка, самые древние – выжить. Утрата чувства безопасности бессознательно толкает нас спасать себя, свое тело, не обращая внимания на природные запреты в обществе: не убий.

Непредсказуемый анально-звуковой терроризм способен лишить чувства безопасности большие группы людей и посеять настоящую панику, и даже месть.

Терроризм - угроза чувству безопасности людей
Последствия теракта 11 сентября в Америке были таковы, что в течение года после терактов количество преступлений, совершенных на почве расовой неприязни увеличилось на 1600%. Все преступления на национальной почве совершают люди с анальным вектором. С какой гордостью они «приводили приговор в исполнение» — восстанавливали справедливость. И можно представить себе их недоумение, когда вместо медалей им выдали длительные сроки заключения в тюремных камерах.

Коллективный страх легко возникает и приумножается средствами массовой информации. Например, страх похищения детей, страх организованной преступности- после громких случаев убийства и насилия над детьми, террористических актов.

Коллективный страх - угроза чувству безопасности.
Посредством средств массовой информации быстро распространяются новости о трагических смертях, серийных убийствах, вспышках агрессии, а это повышает выражение неприязни и ненависти у людей. Это возбуждает в людях первобытный страх, увеличивается ощущение собственной уязвимости и недоверия к людям, а значит растет стремление к разобщению, индивидуальному сохранению целостности.

Ощущение безопасности и защищенности нам дает связь с внешним — со средой, с людьми. Реализация, полноценная социализация и контакт с другими людьми — это и есть обеспеченное нам чувство безопасности — равновесие со средой.

А мы теряем его, и это показывает нам, что наши социальные связи находятся на грани распада.

Только внутренняя консолидация  в обществе, крепкие социальные связи, способны поддерживать чувство безопасности у людей сегодня. Никакое вооружение каждого, и объединение «против» не способно этого сделать. Это все борьба с самим собой.

Пока мы не понимаем или боимся себе признаться, что каждое наше действие имеет последствие для всех, мы обвиняем всех вокруг – общество, близких, государство, обстоятельства, повороты судьбы, и не вносим необходимый вклад в развитие Целого.

Если мы хотим жить в другом обществе, более гармоничном и добром, в котором бы каждый думал обо всем человечестве, нужно начинать с себя: как минимум не умножать неприязнь, как максимум – глубоко осознать тайны человеческой души.

Постепенно так и будет, мы придём к пониманию, что не бывает безопасности одного отдельно взятого человека. Многие люди уже это понимают!

Все — в наших головах. Вся опасность для людей находится в их головах, так говорил Карл Юнг, предрекавший будущие проблемы человечества. Так говорит Юрий Бурлан, точным образом описывающий причины и тенденции современных социальных явлений и проблем.

Бороться нужно с головой через осознание скрытого зверя внутри нас, через коллективное осознание опасностей, которые подстерегают человечество в случае потери культурных ограничений.

Сегодняшнее выражение неприязни и ненависти — это показатель того, что наши социальные связи находятся в катастрофическом состоянии. А их распад с потерей чувства безопасности будет означать торможение развития всего человеческого организма.

Источник фото: http://www.photodom.com/ , http://35photo.ru/

Статья написана по материалам тренинга по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Другие публикации:

 Гадалки и ясновидящие: с надеждой на счастье?

 Число магов, целителей и экстрасенсов в России приближается к миллиону.

 Следите за тем, что думаете, говорите или как осознавать неприязнь.

Как обрести чувство поддержки и защищенности, не имея близких людей и …

Здравствуйте, Елена! Чувство защищенности (безопасности) является базовой потребностью любого человека. Отсутствие безопасности (разного рода страхи) создают зависимые отношения. Т, е. если вы ищите близкого человека, будь то мужчина или женщина для обеспечения своей защищенности и поддержки, то, мягко говоря, вы хотите использовать других людей для своей цели. Не соглашайтесь со мной сразу, поразмышляйте над этим. Давайте посмотрим, что может произойти дальше в таких отношениях. Вы нашли такого человека, образ которого вам напомнит родителей, вы будете ожидать от него поддержки, в какой-то момент он сам будет в ней нуждаться от вас, но вы не сможете ему дать, поскольку не научились этому у ваших родителей. Вот уже конфликт и разочарование. К тому же вы отдаете себя в руки другого человека, который должен отвечать за вашу защищенность, обеспечить вам безопасность. Возможно, вы встретите такого рыцаря,… но что -то случиться… он уйдет, заболеет… умрет (вы ведь теперь должны волноваться об этом, чтобы тот кто удовлетворяет ваши потребности всегда был рядом). Теперь вы будете с повышенной подозрительностью относится ко всему, только бы не лишиться этого человека, контролировать, ревновать и т.д. Вот вы и в зависимых отношениях — вы от него (близкого человека) зависите, т.е. отдаете свою жизнь ему  и ответственность за нее перекладываете на него. Но, вы ведь не зависимости хотите. а любви… хотите быть любимой и любить? Чувство безопасности появляется тогда, когда нет страха… уверенность — это отсутствие страха. Теперь, поразмышляйте над этим. Там где есть страх, любви нет. Там где нет любви. есть зависимость, созданная страхом и манипуляции (использование) для удовлетворения потребностей. Когда вы пишите научиться находить мужчин, которые захотят быть для меня всем, что мне нужно (я готова любить, уважать, поддерживать и все, что с этим связано)? это как раз об этом… Я буду делать все лишь бы ….(дополните сами). Теперь о жалости. Жалость создает жестокость. Когда вы жалеете себя вы жестоки с другими, когда вы жалеете другого, вы жестоки к себе ( позволяете другому жестокость по отношению к вам).
Успехов у вас скорее всего выше крыши, но вы их не замечаете, возможно из за того, что ваши родители их не замечали и были к ним равнодушны. Первый ваш успех состоял в том, что вы родились. Провалов в жизни не бывает, провалы — это идеи ума, склонного к негативизму. Вы достаточно покопались в себе, теперь было бы хорошо позаниматься со специалистом, чтобы у вас появилось новое видение и направление в жизни.

Удачи!

Базовое чувство безопасности и защищенности, ощущение собственного внутреннего дома

Нет дома мне в доме и чувства покоя нигде.

«А дом, заставленный добром, ещё не дом.
И даже с люстрой над столом – ещё не дом.
И на окне с живым цветком – ещё не дом.
И даже с чайника баском –  ещё не дом.»

Тяжелое чувство, которое где-то глубоко-глубоко внутри, четко не проявлено, его непросто поймать и отследить.

А в жизни вот что:

  • Отсутствие реального дома/квартиры и бесконечные препятствия для приобретения/ ремонта.

  • Дом есть и все хорошо, а ощущения себя полноправным хозяином нет.

  • Постоянные переезды и смены мест жительства. В поисках подходящего, своего.

  • Под солнцем все места уже заняты. Нет места мне нигде. Сюда же все хорошее уже разобрали.

  • Бесконечное движение «во вне». Перфекционизм. Тревога. Всегда чего-то еще не хватает для «счастья».

  • Систематическая смена видов деятельности, мест работы. Интерес быстро пропадает. Много телодвижений, но все в разных направлениях, ничего серьезного и ценного.

  • Затрудненный выдох, перенапряжение в теле.

  • Страх и дискомфорт от холода (непогоды, холодной зимы), холодные конечности.

  • Женские заболевания, связанные с репродуктивной системой.

  • Сложности в общении с мамой.

  • И с собственными детьми, высокая тревожность и отсутствие уверенности в себе и в своей взрослой родительской роли.

Чаще всего это ощущение воспроизводится в осенне-зимний период. Но поскольку ощущение наше, значит поменять холод на тепло так же в наших силах.

Психологическая коррекция базовой безопасности

Базовое ощущение безопасности, доверие миру, оптимизм и стремление к жизни формируется на самых ранних стадиях: беременность, рождение и младенчество (до 1 года).

Важную роль играет: 

  • насколько желанным был ребенок, какие чувства испытывали родители в момент зачатия и когда узнали о беременности, как протекала беременность, отношения между родителями;

  • как проходили роды, какие были вмешательства, как чувствовала себя мама, сохранялся ли эмоциональный контакт с ребенком во время и сразу после родов;

  • после рождения: грудное вскармливание, эмоциональное состояние мамы, ее уверенность в себе и «счастливость», тактильный контакт с ребенком (прикосновения, поглаживания), обстановка в доме («Психологические конфликты родителей становятся биологическими конфликтами ребенка» Ж. Рено), эмоциональный отклик на потребности ребенка.  

Естественно, большинство этих фактов взрослому человеку могут быть не известны, но в памяти бессознательного они остаются. В терапии мы имеем доступ к самым глубоким воспоминаниям через образы (не гипноз!) и успешно с ними работаем методом трансперсональной и эмоционально-образной терапии. Психологические травмы прорабатываются только в работе с психологом или психотерапевтом! Что можно сделать самостоятельно опишу далее.

Метафорический образ дома

Понятие Дома является глубоким смысловым полем. Дом – это символ безопасности. Он дает человеку ощущение почвы под ногами и крышу над головой, состояние надежности, внутренней уверенности и доверия. Чтобы вернуть себе это чувство, важно понять в какой конкретно период времени и при каких условиях произошла его «утрата» или дом вовсе пока не достроен.

Метафору ДОМА использовали много известные психотерапевты для описания психики человека и последующую коррекцию. На мой взгляд, это один из эффективных способов взглянуть на проблему в объеме.

Дома-личности строятся с самого детства. У ребенка это всего одна комната с подвалом. Она уже имеет уникальную структуру, размер и наполнение оригинальными вещами. Родители то и дело заглядывают в этот домик, и если им там что-то «не нравится» – ребенок вынужден спрятать ЭТО в подвале. Но, в таком случае, он и сам этого больше не замечает. Чем более «жесткие» и догматичные родители – тем больше в подвале накапливается вещей (изначально важных и нужных хозяину). Чем больше родители или окружение навязывают «СВОЕ» ребенку – тем больше ненужных вещей появляется в гостиной, загромождая ее.

Одна из задач родителей обеспечить психическую безопасность ребенку, выстраивать прочные стены и крышу дома вплоть до подросткового возраста, но далеко не все родители успешно справляются с этой задачей. В подростковом возрасте ребенок уже сам начинает приносить в свой дом-психику все, что считает важным и нужным, достает из подвала вещи и прячет их туда по своему желанию.

Условно, дома во взрослом возрасте можно разделить на 4 типа:

1.       Дом на луне. Мистическое, алогичное мышление как способ защиты от пугающей реальности. Непереносимые события в детском возрасте. Отсутствие какой-либо структуры. Решение сменить дом реальный на выдуманный, но безопасный.

2.       Недостроенный дом. Внутри беспорядок, отсутствие структуры и чистоты. У хозяина всегда есть более важные и значимые дела, времени на уборку просто не остается. А в самом доме то и дело возникают неожиданные проблемы: то крыша протечет (совесть), то из подвала (бессознательное) в гостиную (собственное Я) пробираются сырость и плесень и нужно срочно решать эти проблемы. Кроме того, периодически ломаются замки на дверях и окнах, и в дом могут пробраться посторонние люди, что-то разрушить, что-то переложить или принести посторонний предмет, так что потом хозяин сам не понимает откуда что взялось, где что лежит, что можно выкинуть, а что нужно оставить.

3.       Крепкий дом с чистой гостиной. В такой дом могут пригласить только тех, кому доверяют. У других людей просто нет доступа (личностные границы выдержаны хорошо, иногда даже слишком хорошо). Интерьер прекрасно отражает характер владельца. Основная сложность здесь с «темными комнатами», в которых сам хозяин едва ли ориентируется, и подвал заваленный под завязку предметами, о наличии которых владелец даже не догадывается.

Да, дом взрослого уже не подлежит капитальной перестройке. Что есть, то есть.

Но дом можно достроить, если он был разрушен или не до конца построен, сделать капремонт или навести порядок в подвале и всех закрытых комнатах. И в каждом конкретном случае работа должна быть проделана бережно и с учетом уникального содержимого дома.

А что после всех неврозов и скитаний? 

4.         Крепкий, понятный и приятный лично Вам дом. Место, где в любую непогоду можно найти для себя укрытие. Такая структура личности практически никому не достается «по наследству», а является следствием серьезной внутренней работы и продолжительного интереса к своей личности. В такой дом нестрашно пригласить гостей на чай и не бояться, что кто-то может причинить страдания и боль владельцу, нарушить внутренний порядок.

А когда в собственном доме каждый уголок изведан и наполнен принятием, его не страшно оставить и отправиться в путь, осваивая новые пространства и другие дома. Тогда и только тогда, на этом фундаменте, мы можем выстраивать и создавать новое в своей жизни: людей, отношения, связи, дело по душе, материальное (дома, квартиры, машины), из собственного внутреннего состояния безопасности и удовольствия. И уже не пытаясь самоутвердиться и унять боль внутри высоким красивым забором и искусственной коммуникацией. И дом становится повсюду и рады наши нам везде.

Самостоятельно Вы можете поисследовать как Вы ощущаете себя в своем реальном доме или месте, где Вы проживаете. Попробуйте спонтанно нарисовать Ваш текущий дом и что Вы чувствуете в нем, чего не хватает, какие элементы разрушены? Почему Вы в нем не ощущаете себя спокойно и защищенно? Есть ли чужерождые объекты или предметы? Кто или что пугает? А рядом пофантазируйте и нарисуйте дом Вашей мечты, как он выглядит, какой в нем заведен порядок и правила. Что конкретно его отличает от Вашего текущего дома? 

Психолог Татьяна Малышева.

Узнать стоимость и записаться на консультацию.

Страницы в соц сетях, присоединяйтесь. Там много ценной информации.

Инстаграм — https://www.instagram.com/tmalysheva.ru/

Вконтакте — https://vk.com/feel_therapy

Нет чувства безопасности мира | Psysovet.ru

Здраствуйте, и я тоже буду рада пообщаться..
Именно так, что такое чувство безопастности я почти даже не знаю (разве моментами, когда например сидишь в шкафу и кажеться, что так никто теперь тебя не найдет и не достанет, хотя по сути никто и искать то не собираеться)…
… Мне 4 года, отец бьет старшую сводную по матери сестру от ее первого брака, ей около 20 лет, он пьяный.. Он почти всегда был пьяный, он бьет достаточно сильно, так чтобы она упала на пол.. Потом ногами бьет лежачую, она катаеться по полу, стараясь увернуться от ударов.. Мамы в это время нет дома, а я замираю, как напуганное животное, которое вжимаеться в пол, прикидываясь мертвым, стараясь не шевелиться.. Может быть так тебя не заметят и не будут бить так же… Но странность в том, что меня то он никогда и не бил.. Никогда.. Совсем… Но мне было достаточно это видеть…
А потом, где- то через год сестра уехала с парнем на море и не вернулась.. Пропала без вести… И это тоже еще один повод не иметь чувства безопастности.. Мир настолько страшный, что можно выйти из дома и не вернуться, поэтому я сама осторожность.. И наверное эта осторожность во мне уже даже на животном уровне, хотя и не всегда..

Поэтому ту маму, которую я помню, я помню несчастной.. Сначала она много плакала и мало общалась со мной, в то время когда я была маленькой (это сейчас я понимаю почему, понимаю про депрессию из- за потери и все такое, а тогда… Я ее просто не помню.. Ничего не помню о ней лет до 12 , кроме может быть каких- то моментов..)
А лет с 12 помню то, что мы много гуляли, по городу, по музеям, в кино, и где только было возможно.. Много разговаривали обо всем, мама много читала, и я много читала тогда,(она всегда покупала мне много книг и краски, чтобы рисовать) но все равно она была несчастной.. Из- за отца, она все время плакалась на него, мне, или соседкам, но ничего не меняла, работала часто на двух работах, потому что из- за запоев отец работал не всегда… А еще ночами сидела и слушала его пьяные истории и песни, чтобы я могла поспать.. Мы жили в однокомнатной квартире и если отец напивался, то не спал до утра и шумел всю ночь… А еще, когда у него были видения, это обычно было посреди ночи.. Мы уходили на улицу переждать.. Сидели на лавочке у подьезда, прячась в парадном, когда видели каких- то мужчин, а под самое утро гуляли уже в парке почему- то..

Вот это наверное основное — она всегда была им недовольна, но ему почти ничего не высказывала (это потому что первый брак у нее вообще был ужасным, первый муж ее страшно сильно избивал, и даже один раз побив до бессознания, включил газ и ушел, закрыв на ключ квартиру.. Маму спасла соседка, услышав запах газа… А отец бил только сестру, поэтому он ее устравал.. Ну в смысле устраивал что ее саму не бил наверное.. Вот, так и не знаю, знала ли она это все про сестру).. И всегда выглядела несчастной и уставшей… Мне тогда и всегда казалось, что она и живет то все больше мною.. Потому что мы могли вместе везде гулять и смеяться вместе… (при этом, когда мне действительно нужна была ее помощь, например когда меня обижали другие дети, или другая сводная сестра, она просто отмахивалась от меня, а если я пыталась настаивать на помощи, то даже прикрикивала на меня зло, ну и так я в конце концов перестала просить эту самую помощь)

Странно, вроде бы простой вопрос, описать маму, а мне почему- то трудно это сделать.. Наговорила больше про другое, чем конкретно про нее… Но она была сильнее меня… Мне так все таки кажеться… Еще она за собой не ухаживала.. Практически совсем, носила старые потрепанные платья, не делала причесок, не красилась.. Хотя конечно ей было уже и немало лет на тот момент, но все таки…
А отец был младше… Намного, на 12 лет… Вот и меня тянет на молоденьких.. Ну и конечно же кое чем похожих на отца.. Но это уже совсем другая история…

Чувство безопасности нужно всем.