Деструктивный человек: виды поведения, типичные характеристики, частные изменения

Автор: | 15.06.2021

Содержание

виды поведения, типичные характеристики, частные изменения

Деструктивная личность — определение в психологии

Определение

Деструктивная личность (от лат. destructio, разрушать) – это индивид, деятельность которого отличается резким отходом или нарушением норм с целью разрушения существующих социально-поведенческих (и не только) структур, социальных связей.

Деструктивную личность можно рассматривать как форму личностного нарушения. Она стремится к уничтожению вещей материального порядка, причинению вреда себе и близким. Обычно такой индивид социально дезадаптирован или же вовсе изолирован от общества.

Примечание

Не следует ограничивать понятие деструктивной личности только индивидом садиста, который стремится причинить боль и получить от этого удовольствие. Типами деструктивной личности могут быть агрессор, психопат или социопат.

Стоит различать деструктивное от девиантного и нестандартного поведений.

Нестандартное поведение можно рассматривать как выходящее за рамки принятых в современности норм взаимодействия, но являющееся почвой для прогресса новых разновидностей общественных связей. Это может быть поведение людей с нестандартным мышлением (творческие личности).

Девиантное поведение, как отклоняющееся от норм в полном понимании, стоит рассматривать как родовое понятие для деструктивного поведения, которое выступает его видом.

Подходы к пониманию личности-разрушителя

В процессе изучения феномена деструктивного поведения личности сформировалось две установки:

  1. Деструктивное поведение – проявление врожденных склонностей или черт характера человека.
  2. Деструктивное поведение является результатом особенностей социализации индивида. Основная роль отводится социокультурным факторам развития человеческой психики.

Эрик Фромм был первым, кто наиболее последовательно и системно изучил природу человеческой деструктивности, обосновывая свои взгляды психоаналитической парадигмой и философскими идеями.

Фромм рассматривает деструктивность как механизм бегства, как результат подавления стремления к жизни. В случае такого подавления, человек стремится разрушить собственное отчуждение, пытаясь сделать все живое мертвым и простым.

Данные этнологии, нейропсихологии и психологических исследований ХХ-ХХІ веков предоставили широкое поле фактов для обоснования ключевой роли в формировании деструктивного поведения социальных и культурных факторов. Сама деструктивность – это временное и нехарактерное человеческой природе явление. Она негативно сказывается на развитии личности, мешает ее гармоническому существованию в обществе.

При этом в современной поведенческой психологии существуют разные подходы к вопросам истокам формирования склонности к деструктивному поведению:

  1. Склонность к деструктивному механизму действий является результатом влияния специфичного образа жизни или стиля поведения, в общем плане – деструктивной субкультуры.
  2. Деструкция является результатом фрустрации (Дж. Доллард).
  3. Это реакция на лишения в течение длительного времени.
  4. Взгляд Э. Эриксона – деструктивность формируется в силу негативной самоидентификации членов деструктивной группы.
  5. Нарциссические травмы детства подталкивают личность к методам террора в более зрелом возрасте.

Личность не рождается деструктивной, но становится ей. При этом на формирование деструктивности могут влиять также и врожденные особенности темперамента, интроверсия или экстраверсия, генетическая предрасположенность к психологическим заболеваниям и т.п. Однако, эти факторы не обуславливают необходимость развития у личности деструктивного характера.

Примечание

В большинстве реальных случаев правильнее говорить о деструктивном поведении личности, которая сама по себе не является деструктивной. Использование таких паттернов поведения может быть ситуативной реакцией индивида. Но в случае систематичности такого поведения и его временной длительности (стойкости) можно говорить уже о деструктивной личности.

Деструктивный характер: понятие и признаки

Деструктивное поведение является следствием формирования деструктивного характера личности.

Определение

Деструктивный характер – это комплекс особенностей поведения и черт характера личности, которые отличаются разрушительностью и антисоциальностью.

Деструктивный характер формируется в результате усвоения личностью деструктивных паттернов поведения как характеристик своего «Я». Его главное свойство – социальная дезадаптивность. Личность с таким характером не стремится и, соответственно, не способна к построению каких-либо социальных связей, отрицая любые адекватные формы общения и контактов.

Деструктивный характер тесно связан с понятиями агрессивности и агрессии. Так, агрессивность стоит рассматривать как врожденную характеристику каждого живого человека, которая может помочь индивиду в мобилизации сил и активности действий. Агрессию же можно рассматривать в двух разновидностях:

  • недеструктивную агрессию, которая скорее является природным защитным механизмом любой личности;
  • враждебную деструктивность в форме насилия, ярости, мстительности, непринятия, злобности.

Деструктивность характера отличается такими типичными признаками:

  1. Негативность ко всему, повышенный уровень критичности, постоянная неудовлетворенность другими и их поведением.
  2. Беспричинные вспышки агрессии (вспыльчивость), нервозность, раздраженность. Возможность аутоагрессии и самобичевания.
  3. Применение насилия в разных его формах (в том числе психологического).
  4. Стремление к унижению других и подчинению всех окружающих. Поведение личности направлено не на партнерские и равные отношения, а на достижение собственной выгоды.
  5. Уверенность в собственной уникальности, нарциссизм. Крайнее непринятие помощи или замечаний.
  6. Достижение целей поведения не приносит счастья или полного удовлетворения, а порождает большее желание уничтожения.
  7. Низкий уровень эмпатии или ее отсутствие.
  8. Беспрестанные самокопания, самообвинения (характерно для ауто-деструктивных форм поведения).

При этом проявление деструктивности характера может зависит от таких социально-психологических факторов:

  • пониженная самооценка;
  • недостаточная развитость интеллекта;
  • низкий уровень развития навыков коммуникации;
  • пребывание нервной системы в состоянии повышенной возбудимости как следствие разнообразных физиологических предпосылок (травмы, болезни).

Деструктивность характера может быть реализована в таких типах поведения:

  1. Внешнедеструктивное (антисоциальное): угрожает окружающим и социальному порядку, нарушает принятые в обществе морально-нравственные нормы, либо же нормы законодательства, включая их невыполнение: наркомания, алкоголизм, порча чужого имущества, проституция.
  2. Косвенно-деструктивное (асоциальное) – направлено на других членов общества и стремится разрушить связи межличностного порядка и соответствующие отношения (конфликт как способ общения, насилие, агрессия).
  3. Ауто-деструктивное (дисоциальное) – саморазрушение психологического или медицинского порядка, которое ведет к регрессу развитости личностного строения человека, его распаду как социального индивида (суицидальные мысли и действия, пищевые зависимости, аутизм, фанатизм).
Примечание

Довольно ярко деструктивность характера проявляется у подростков, которые становятся закрытыми и жестокими, даже по отношению к родным. Или же вполне обоснованно деструктивность характера может сформироваться у человека, который пережил значительный психологический стресс и пытается адаптироваться в новой когнитивной реальности.

Деструктивное межличностное взаимодействие (асоциальное)

Деструктивное межличностное взаимодействие подразумевает использование методов и форм деструктивного поведения. Цель такого взаимодействия состоит не в общении на равных, где главное – это достижение взаимопонимания, решение проблемы, выяснения ситуации и т.п.

Зачастую деструктивность взаимодействия является следствием мотивации лишь одного из участников, а не обоих сразу. Форма такого взаимодействия – конфликт, причины которого зачастую непонятны стороне, вовлекаемой в процесс.

Задачи такого взаимодействия исходят из личных мотиваций конфликтной личности-разрушителя, которая не пытается найти компромисс, а видит общение или интеракцию как «поле боя» за утверждение своей правоты. Такое взаимодействие отличается:

  • обилием оскорблений, иногда – наличием угроз;
  • бессмысленностью общения;
  • обращением к недостаткам собеседника;
  • проецирование своих страхов или недостатков на другого;
  • обесцениванием личности, пристыжением;
  • постоянными сменами темы и «переводом стрелок» на собеседника;
  • контролем со стороны другого или борьбой за установления контроля над собеседником;
  • наличием сарказма и снисходительного или покровительственного тона, обидными шутками;
  • применением физического насилия;
  • активной жестикуляцией (в том числе, неприличной), повышенным тоном;
  • постоянным перебиванием или игнорированием реплик (реакций) собеседника.

Наиболее сложные формы деструктивное взаимодействие обретает, когда обе личности стремятся к деструктивным паттернам поведения. Тогда само взаимодействие несет за собой невозможность появления любой продуктивной конструктивности. Такие собеседники обречены на взаимное непонимание, если хотя бы один из них не откажется от модели своего поведения.

Деструктивные акты могут использоваться личностью в качестве способа:

  1. Достижения какой-либо существенной цели.
  2. Снижения психологического стресса – осуществление разрядки.
  3. Исполнения потребностей в самоутверждения или самореализации.

Деструктивные люди часто просто хотят обратить на себя внимание, получить дозу общения или любого возможного взаимодействия. Однако, они могут даже не осознавать этого или не знать, как поступать иначе. Поэтому важна социализация таких личностей и обучение их иным формам взаимодействия.

Как деструктивные люди манипулируют другими

Взаимодействие с другими для личности-разрушителя – это эмоциональная «подпитка». Его волнует только достижение собственных целей, выражение собственных переживаний, получение выгоды за счет нарушения принятых структур общения. В целом, немалая часть деструктивного поведения имеет под собой элементарные манипуляции в форме ложных обвинений, провокаций, отрицания проблем, лжи, подстрекательства и т.п. 

Нередко использование деструктивного поведения является не результатом реализации личностных качеств индивида, а скорее избранной тактикой реагирования на те или иные события. Делается это с целью достижения особенных задач, а сама личность отдает себе отчет в том, что поступает неконструктивно. Так, многие политики прибегают к подобным методам исключительно в целях манипуляции.

Пример

Политик А постоянно критикует продовольственную программу партии и призывает к перевыборам, при этом предлагая максимально неконструктивную альтернативу, которую невозможно воплотить в жизнь (в силу объективных обстоятельств). Цель А состоит вовсе не в том, чтобы добиться качественных изменений для народа, но озвучивать популярное мнение большинства с целью набрать политические баллы для будущих выборов.

Нередко деструктивные люди практикуют использование якобы безобидных на первый взгляд замечаний, которые на самом деле обижают другого собеседника, унижают его. Обидчик может апеллировать к тому, что он «вовсе не знал» или «никоим образом не хотел обидеть», однако это ложное объяснение.

Если замечания на самом деле беспочвенны, либо объяснения собеседника не могут оправдать появление критики, то такое поведения можно считать зловредным и деструктивным.

Пример

Продавца А кто-то по пути на работу оскорбил. На работе А начинает унижать посетительницу Б, намекая на ее мнимую полноту, ради самоутверждения и замещения утренней травмы.

Также деструктивное поведение можно рассматривать в форме газлайтинга. Газлайтинг представляет собой своеобразную игру, где целью одного является заставить другого засомневаться в реальности собственного восприятия, понимании и эмоциях. Результат, на который нацелена личность в рамках газлайтинга – это утеря жертвой связи с реальностью, чтобы она разуверилась в себе, заподозрила себя безумной, неадекватной.

Пример

А не согласна с партнером Б, выступая с конструктивной и спокойной критикой относительно решения Б проблемной ситуации. Б говорит, что А сама виновата в сложившийся ситуации и она вообще слишком эмоциональна в своих выражениях, нервная («психованная»), а потому ей стоит пойти к психотерапевту.

А, вовсе не нуждаясь в таких услугах в действительности, все же начинает сомневаться в правильности своей позиции и адекватности реакции, а Б поступает так, как считает нужным, нейтрализовав партнершу. Однако, Б на самом деле просто не может принять критику и не желает прислушиваться к чужому мнению, которое не согласуется с его взглядом на ситуацию.

«Русскому человеку нужна деструктивная энергия»

В «Мастерской Петра Фоменко» Федор Малышев вышел из стажерского состава в «высшую лигу» стремительно: за четыре года – пять главных ролей. И режиссерский дебют: моноспектакль «Смешной человек» он сделал сам, в компании с музыкантами группы «Бесы», поэтому называет свою премьеру «концерт да не концерт».

– С чего началось ваше притяжение к театру?
– Это просто: у меня дядя артист, Кирилл Пирогов. С детства я брал с него пример, стремился к нему. И в театре оказался не потому, что меня позвала судьба, а потому что мне хотелось быть на него похожим, как-то приблизиться.

– Евгений Каменькович говорит, про вас, может быть, единственного на курсе сразу было понятно, что вы хотите и будете работать только здесь, в Мастерской Фоменко.
– Я просто часто бывал здесь. Не то чтобы был закулисным ребенком. Просто ходил на спектакли. Мне нравилась сама эстетка, нравилась театральность, нравилась атмосфера. Именно здесь я начал понимать, что значит театр – какой он может быть, какой он должен быть.
Но первое потрясение от театра случилось в школе. На уроки МХК наш прекрасный педагог А. Н. Гончаренко приносил видеокассеты (тогда же не было Вконтакте, на Ютьюбе ничего не висело) и показал «Войцека» Бутусова в Ленсовете, с молодым Хабенским, Пореченковым и Трухиным. Спектакль 96 года. Меня тогда так вштырило, что я хотел ехать только в Питер и поступать только в СПбГАТИ. Это был первый звоночек, когда я понял: всё, хочу-хочу.

– Еще Каменькович говорит, что вы всюду пытаетесь вскочить, все попробовать. И за четыре года в театре успели рекордно много. Штурмуете профессию?
– Никогда не было задачи брать штурмом. Я вообще по жизни достаточно медленный человек, флегматичный. Хотя сейчас, когда мы только сделали «Сон смешного человека» Достоевского, я уже начинаю читать Гоголя. Но не потому что боюсь не успеть, не потому что потом сделать не дадут – просто есть внутренняя потребность.

– То есть вы не амбициозный человек?
– Я не знаю, наверно. Мне просто нравится заниматься творчеством, по возможности.

– В вашей дебютной работе, «Русский человек на rendez-vous», речь идет о молодом человеке, у которого случился слом на этапе взросления. В чем причина?
– Мне кажется, независимо от этапов взросления человек, особенно русский, всегда стремится что-нибудь да подгадить в душе своей. Он рожден, чтобы прийти к гармонии, но когда сама возможность гармонии появляется, ему нужна деструктивная энергия. В нашем спектакле, если воспринимать это как миф, герой выбрал женщину-ведьму, выбрал то, что разрушает, когда появилась надежда рая на земле. Вместо любви на него упало сумасшествие, затянул хаос – забыть это он не может и не забудет никогда. Вообще говорят, что людей друг от друга отличает количество потрясений, а они редко бывают позитивные, не часто во всяком случае.

– Спектакль «Дар», как и одноименный роман Набокова – это «самоучитель вдохновения»?
– Это история про поэта, который пытается найти вдохновение. Сначала он хочет написать книгу о своем прошлом, потом – о своем настоящем, а в итоге приходит к тому, что абсолютно все, что случалось с ним, стало почвой для романа, который создается от начала к концу спектакля. То есть сама жизнь – самоучитель вдохновения. Жизнь сама тебя подталкивает на искусство. И спектакль, наверно, про то, что нужно для творческого акта, и про то, что жизнь можно воспринимать только как эстетический феномен.

– Вы искусственно себе не создаете сложности, так чтобы они вас подталкивали?
– Нет. У меня их внутри целый железнодорожный состав, с комплексами, сомнениями, грехами и прочей дрянью.

– В юбилейном интернет-проекте «Золотой маски» лауреатам прошлых лет задавали детские вопросы, например, как правильно смотреть спектакль. Вот и я хотела спросить: как правильно смотреть такой сложносочиненный спектакль, как «Египетская марка»?
– Для меня это история про поэта Парнока, которому было больно, страшно и невыносимо существовать в «расшатанное» время. Он пытается пронести свои стихи через наступающую революцию, через людей, которые над ним смеются, через то, что громят церкви, сменяется власть, людей убивают на улицах. Это история про то, как время убило творческую единицу, что собственно и случилсь с Осипом Эмильевичем Мандельштамом.

– Вы, кстати, не смотрели фильм «Сохрани мою речь навесегда»?
– Я принимал в нем участие. 

– По фильму судя, почему Мандельштам все-таки не смог перестроиться?
– Не было возможности. Он не знал, как быть и куда деваться. Сначала написал «Мы живем, под собою не чуя страны», про Сталина-тирана, а потом – стихотворение, его восхвалающее. И все время кому-то мешал. Он мешал как бы своим существованием. Это был стык времен. «Не дай вам Бог жить в эпоху перемен». Некоторые поэты смогли принять революцию, но они все равно заканчивали одинаково. Блок, Маяковский и через много лет Фадеев.

– Как вы думаете, образы писателей, поэтов случайно к вам напрашиваются?
– Честно говоря, это не ко мне вопрос!

– Почему своего героя в «Гигантах горы» вы считаете очень похожим на Петра Наумовича Фоменко?
– Он творец, он художник и творит действительность вокруг себя, свой внутренний театр, как и Петр Наумович, у которого была фраза «умыкнуться от жизни». Мой персонаж, Котроне, тоже режиссер, только не театрального мира, а мира внутреннего!

– Вам приходилось работать с Фоменко вплотную?
– Нет. Он несколько раз приходил на “Rendez-vous”, делал замечания. Он посмотрел «Дар» и «Египетскую марку». Но здесь столько людей, которые взрощены на планете Петр Фоменко. И в каждом из них есть частица Петра Наумовича. Меня очень многому научил Миша Крылов, Полина Агуреева и, естественно, Кирилл Пирогов. На самом деле, у Фоменко можно учиться, смотря его спектакли, где он творит что-то невообразимое.

– Недавно вы сыграли премьеру «Смешной человек». Почему моноспектакль? Это попытка все – от начала и до конца – сделать самому?
– Не было задачи сделать моноспектакль и найти под него материал. Меня эта вещь зацепила. Плюс то, что мы придумали, не совсем моноспекталь. Это все-таки концерт…

– Да не концерт.
– Это вообще не спектакль. Это акция. 

– Как же не спектакль? Что он нарушает из театральных конвенций?
– Если мы говорим не вообще про театр, а про наш театр, то я много всего нарушил. Это не психологический театр в привычном понимании. Нет четвертой стены. Нет занавеса. Не гаснет свет до начала спектакля. Нет звонков. Есть микрофоны, что не очень приветствуется. По большому счету я тоже за то, чтобы без подзвучки играли. Но здесь это было сделано специально, стало решением. Минимум средств: все это на коленке делалось принципиально. Поэтому работа абсолютно не формате нашего театра.

– Как на сцене появилась музыкальная группа? И как стилистически подбиралась музыка?
– Миша Волох, трубач – это мой пионервожатый. Мы случайно встретились в «Мастерской». Он играет здесь концерты с нашей актрисой Моникой Санторо. Когда договорились посотрудничать, Миша привел гитариста, тот подтащил контрабасиста – и мы назвали их «Бесы». Миша с Антоном сочинили пару музыкальных тем, и мы вместе уже работали над аранжировкой. Хотелось, чтобы стилистически это было в сторону Лёни Федорова, «Аукцыона», питерского подполья.
Мы с Полиной Агруеевой придумывали дома все, как будет, а потом я приходил к ребятам и мы свои наработки соединяли. Неделя домашней работы. Неделя с музыкантами. И так полгода.

– То есть Агуреева по сути была вашим соавтором?
– Без Полины я бы ничего не сделал!

– Есть «родство» между нелепыми людьми, в симпатиях к которым признаются Полина Агуреева, Виктор Рыжаков, и вашим смешным человеком?
– Ну, он смешной, потому что задается вопросами о бытии, а надо расслабиться и отдохнуть, как в Европе делают: есть работа, дом, машина – все, успокойся, живи себе без напряга. Но наш, русский человек, сидит – раньше во всяком случае, до 90-х, когда нам Макдональдс завезли и Интернет запустили – сидел и долбился в стену, пытался понять, как жить. Есть Бог или нет? Если нет, то как двигаться? Какой путь душа изберет? «Смешной человек» делает шаг в сторону того, чтобы с собой бороться, и осознает, что сам – говно, а не все вокруг.

– Люди, которые носятся с идеей, к которой он приходит в финале, может быть, отчасти безумны?
– Я не задавался вопросом, безумный он или нет. У Достоевского всегда есть гипербола, люди написаны карнавально, жирными мазками, а не бытово, как часто играют в американских фильмах или в наших сериалах. Если человек кроткий, то он совсем кроткий, без всяких лишних рефлексий, если запутавшийся, то до конца запутавшийся.

– Почему вы не любите исполнительский театр?
– Для роли нужна личность, для спектакля – диалог режиссера с артистом. В «Калигуле» Петра Наумовича, например, у Олега Меньшикова есть четкий рисунок мысли, которую Фоменко с ним прорабатывал, но при этом я вижу артиста, который с этой мыслью в диалоге! Он то соглашается с ней, то конфликтует. Как будто Меньшиков с Фоменко очень горячо спорят о Камю, и все это в рамках спектакля и роли. Театр – это тройная история: актер, режиссер, зритель.

– В одном из интервью вы утверждали: «какой ты человек – такой ты и артист». Но ведь люди бывают совершенно невыносимые, а на сцене от них глаз не оторвать. Как это коррелируется?
– Например, по любой работе Олега Даля, даже если это сказочный принц, видно, что он с адом внутри. У Олега Борисова, какую бы жесткую гниду он ни играл, глаза добряка, простака, как он сам про себя говорил. По ролям Олега Янковского всегда можно сказать, что он человек, который знает себе цену. Какой ты человек, такой ты и артист. Посмотрите, как Антон Шагин играет Пер Гюнта: понятно, что у него сердце горит и в жизни. На сцене сразу видно: этого человека прет, а этот просто старается. Если десять лет артист играет одно и то же во всех ролях, значит, он и как личность стоит на месте – личность никуда не двигается. Он в «заморозке» находится, «замороженный» человек.

– Здесь, в Мастерской Фоменко, есть личности, которые вас особо притягивают?
– Да, я женился на одной.

ПРИРОДА ДЕСТРУКТИВНОГО ОРГАНИЗАЦИОННОГО ПОВЕДЕНИЯ: ВЕРСИИ НАТУРАЛИСТИЧЕСКОЙ АНТРОПОЛОГИИ | Горбунова

1. Лялин А. М. Теория менеджмента. СПб.: Питер, 2009.

2. Spector P. E., Fox S., Domagalski T. Emotions, Violence, and Counterproductive Work Behavior, 2013.

3. Нарожная Д. А. Формы деструктивного трудового поведения работников // Вестн. РУДН. Сер. Социология. 2015. № 1. С. 129-140.

4. Адамчук В. В., Ромашов О. В., Сорокина М. Е. Экономика и социология труда. М.: ЮНИТИ, 2000.

5. Кружкова О. В., Девятовская И. В. Организационный вандализм: к проблеме деструктивного поведения персонала // Сибирский психол. журн. 2017. № 63. С.150-169.

6. Симонова И. А., Оболенская А. Г. Организационный вандализм: понятие, виды, индикаторы // Дискурс. 2018. № 2. С. 50-57.

7. Плеснер Х. Ступени органического и человек. Введение в философскую антропологию // Проблема человека в западной философии: переводы / cост. и послесл. П. С. Гуревича; общ. ред. Ю. Н. Попова. М.: Прогресс, 1988. С. 96-151.

8. Лоренц К. Агрессия — так называемое зло. URL: http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/ Lorenc/_Agress_01.php (дата обращения: 12.05.2018).

9. Маслоу А. Мотивация и личность. URL: http://www.bim-bad.ru/docs/maslow_motivation_and_ personality.pdf (дата обращения: 12.05.2018).

10. Хенгстенберг Г. Э. К ревизии понятия человеческой природы // Это человек: антология / сост., вступ. сл. П. С. Гуревича. М.: Высш. шк., 1995. С. 211-250.

11. Докинз Р. Эгоистичный ген. URL: http://www.koob.ru/dawkins/selfish_gene (дата обращения: 12.05.2018).

12. Вааль де Ф. Истоки морали: в поисках человеческого у приматов / пер. с англ. 2-е изд. М.: Альпина нон-фикшн, 2015.

13. Гудолл-Лавик ван Д. В тени человека. URL: https://www.litmir.me/br/?b=186008&p (дата обращения: 12.05.2018).

14. Бутовская М. Л. Эволюционные основы агрессии человека // Человек в меняющемся мире. Проблемы идентичности и социальной адаптации в истории и современности: методология, методика и практики исследования: сб. материалов Междунар. науч. конф., Томск, 14-15 окт. 2014 г. / Томск. ун-т. Томск, 2014. С. 298-299.

15. Бутовская М. Л. Агрессия и примирение как проявление социальности у приматов и человека // Общественные науки и современность. 1998. № 6. С. 149-160.

Задержан администратор деструктивного Telegram-чата

Скриншот из видео МВД

2 ноября, Минск /Корр. БЕЛТА/. Задержан администратор Telegram-чата, призывавшего к перекрытию дорог. Такая информация размещена в Telegram-канале пресс-секретаря МВД Ольги Чемодановой, сообщает БЕЛТА.

На 21-летнего минчанина вышли оперативники ГУБОПиК МВД. Молодой человек не только администрировал деструктивный Telegram-чат, но и обсуждал с его участниками организацию перекрытия дорог в Минске. Сообщество действовало два последних месяца, и за это время пополнилось двумя тысячами человек.

Задержанный разрабатывал планы блокировки транспортных артерий: определял места, рассчитывал нужное количество участников, предоставлял инструкции поведения и распределял роли.

В частности, пешеходы выходили на проезжую часть, мешая движению транспорта, а водители умышленно снижали скорость вплоть до полной остановки, создавая тем самым заторы.

Молодой человек признался, что главной целью чата являлась полная блокировка транспортного потока в столице.

Следователи дали правовую оценку действиям задержанного и возбудили уголовное дело за организацию и руководство действиями лиц, грубо нарушающих общественный порядок и повлекших нарушение работы транспорта.

Фигурант не судим, в его отношении избрана мера пресечения в виде заключения под стражу.-0-

В Кузбассе обсуждены вопросы профилактики деструктивного поведения в молодежной среде

22-23 октября в Кемеровской области – Кузбассе в целях обобщения передового опыта профилактики терроризма, экстремизма и наркомании в молодежной среде Министерством туризма и молодёжной политики Кузбасса совместно с ГАУ «Агентство развития общественных проектов и инициатив Кузбасса» проведена Школа профилактики деструктивного поведения в молодежной среде.

В работе Школы в режиме видеоконференции приняли участие более 250 человек: специалисты органов по делам молодежи и управлений образования, специалисты образовательных организаций, осуществляющих профилактическую работу на территории муниципалитетов, волонтеры и представители студенческих отрядов охраны правопорядка.

Участники обсудили современные методы работы с молодежью в рамках профилактики терроризма, экстремизма, наркомании, обменялись опытом психолого-педагогической поддержки подростков с высоким риском деструктивного поведения; обсудили восстановительный подход и службу примирения в системе профилактики деструктивного поведения в образовательном пространстве.

В ходде мероприятия проведены лекции по по организации профилактической работы в молодежной среде. Рассмотрены вопросы выявления участников деструктивных сообществ, признаки, по которым публикацию, или даже комментарий, можно отнести к террористическим и экстремистским, современные технические средства, позволяющие оперативно выявлять и привлекать к ответственности авторов террористических и экстремистских высказываний и постов.

На примерах продемонстрирована российская антитеррористическая и антиэкстремистская практика, осуществляемая, в том числе, в виртуальном пространстве. В научно-обозревательных целях продемонстрированы визуальные материалы, явившиеся основанием для возбуждения уголовных дел по ряду антитеррористических и антиэкстремистских статей УК РФ, а также символика запрещенных в России террористических и экстремистских организаций.

Обсуждены опыт психолого-педагогической поддержки подростков с высоким риском деструктивного поведения.

Подготовлены методические материалы для специалистов по работе с молодежью.

 

5 патологических сценариев и 3 совета

«Ничего не получится» и «Я же говорил». Знакомо? У каждого из нас есть коллега с подобным сценарием или же с четырьмя другими, один «краше» другого. Как с ними эффективно сотрудничать? Как распознать стремление сорвать задание еще до дедлайна и отличить театральную постановку от искренних эмоций – порталу HR-tv. ruрассказала директор по персоналу компании Resfood Юлия Мещерякова.

Деструктивный персонал есть везде.

Это сотрудники, которые стремятся не к достижению целей организации, а к удовлетворению вторичной выгоды от проблемы. Не решать вопрос, чтобы почувствовать свою значимость, например. Или сотрудники с нерешенными психологическими проблемами, что придется учесть в коммуникации.

Читайте также: 5 сложных типов ваших коллег или 5 новых возможностей

Причины разные: от патологических черт личности (зависимость, истеричность и пр.) до негативных жизненных сценариев. Представьте, что ваш начальник или коллега – зависимая личность, и движущая сила его поступков – желание быть хорошим. Не спешите отвечать, что это не сложный кейс, потому наличие широкой референтной группы упрощает задачу по управлению таким человеком. В силу зависимости от мнения окружения он не готов к неприятным решениям, что в критический момент может быть губительно для бизнеса. Он не способен на управление изменениями, потому что любые перемены вызывают сопротивление, что вредит имиджу «хорошего» босса.

Есть ошибочное мнение, что с деструктивным персоналом лучше расстаться. Часто такие сотрудники полны энергии и дают результат при правильном  ее направлении. Грани между «бешеной харизмой» (цитата из объявления о найме) и антисоциальным типом личности, который будет добиваться своего любой ценой и правила ему не писаны – тонка.

Моя цель – не классификация и подробное описание патологических типов сотрудников и сценариев на работе, а рекомендации по взаимодействию с людьми, чья действия усложняют работу. Нам не важно, как называется то или иное расстройство. Я, как операционный эйчар, насмотрелась на палитру деструктивных действий персонала: от угроз коллегам и хлопаний дверью во время сдачи годовой отчетности до изощренных затягиваний и срывов региональных запусков чужими руками, чтобы когда все запутаются в проблемах, сказать «Ну я же говорил».  

Самые часто встречающиеся сложные сотрудники и сценарии поведения:

1. Сценарий «Как бы чего не вышло». Сотрудник хочет быть хорошим в ущерб санационных или непопулярных мер. Придется часть ответственности  взять на себя, а еще и успокаивать. Если это ваш начальник, играйте в доброго царя и злых бояр. 

2. Сценарии «Ничего не получится» и «Я же говорил». Сотрудник ждет ошибку, чтобы с одной стороны – убедить в своей правоте, с другой – это выражение внутренней тревоги и потребности в одобрении. Преобладает мотивация не достижения успеха, а избегания неудачи. В умеренных дозах хорошо на контролирующих должностях, при составлении бухгалтерской отчетности, например. Если человек боится приступать к работе, потому что не уверен в 100-процентом результате, настаивайте, что 80 процентов и 3 исправляемых ошибки лучше, чем ничего.

3. Сценарий «Есть 2 точки зрения, моя и неправильная». Сотрудник не способен признать неправоту и менять решение. Дайте сотруднику подтверждение его значимости, подчеркните экспертизу, вклад, признайте достижения и четко обозначьте зону развития.

4. Сценарий «Чтобы рожь колосилась», «Я же ради дела». Больше всех старается и радеет за правое дело, может вести себя агрессивно. Любая патология и неконструктивное взаимодействие оправдывается степенью вовлеченности. Часто такие сотрудники внутренне раздражены, почему другие не ночуют на работе. Объясните, что корректное поведение также важно, как преданность и профессионализм, что у всех разная мотивация. При этом  признавайте его ценность и открыто говорите, что опираетесь на него. Часто это так и есть.

5. Сценарий «Путаю театральные подмостки с офисом». Истеричная линия поведения.  Раздражаться  —  привычка. Она меняется. На ответственные,  руководящие и стрессовые должности лучше не ставить. Припадки гнева переждать. Кстати, из опыта, такие люди часто свой недостаток осознают, извиняются  и в спокойном состоянии с ними работать — удовольствие.

Что важно при взаимодействии:

1. Забыть о проекции. Люди действуют исходя из мотивов, отличных от ваших. Присваивать им собственные – управленческая ошибка. Вам, может, в голову не приходит, что можно специально сорвать задание, чтобы повысить свою значимость. Но согласитесь, лучше это понимать до дедлайна и удовлетворить потребность в значимости стимулированием из серии «флажок на станок», а не рисковать результатом. Взаимодействовать нужно, держа в голове патологический сценарий коллеги и его деструктивную мотивацию.

В момент, когда вам кажется, что все способы испробованы, а результата нет, важно ВСПОМНИТЬ, что такой сотрудник обладает вторичной выгодой от НЕвыполнения целей, найти его вторичную выгоду (берите в консультанты профессионального эйчара) и нажимать на нужную кнопку. Уход от проекции пригодится вам в управлении любым персоналом, а не только деструктивным. 

2. Распознавать на этапе приема на работу сотрудников с деструктивными чертами и патологическими сценариями и не брать на работу или брать, понимая риски. Специалисту по подбору персонала нужно знать, какие типы и сценарии бывают и проинструктировать линейных менеджеров. Программа минимум на этапе рекрутмента: хотя бы не притягивать подобных кандидатов, делая акцент в объявлениях на деловые качества, а не на личные, особенно ярко окрашенные и неконструктивные (пассионарность, бешенная харизма и пр.)

3. Понять, чью деструктивную энергию можно развернуть в правильное русло, а с кем лучше расстаться. Что корректируется, а что нет. Профессиональный эйчар в союзники.

И еще. Как сотрудник, выбирайте компанию по типу одобряемых коммуникаций  в том числе. Мы привыкли интересоваться зарплатой, функционалом, престижем компании, перспективой роста, чем угодно, только не уровнем психического здоровья организации.

Читайте также: Кавалеры подвозят дам, или Как родился сервис для коллег-попутчиков

Деструктивный человек, попадая в здоровую среду, где важно принимать решение, брать ответственность, общаться уважительно, не подставлять коллег – подсознательно ведет себя так же. А человек с нормальными ценностями и душевным здоровьем мучается в серпентарии и уходит. Спросите на собеседовании, как принято общаться в компании, выходить из сложных ситуаций, обговорите, что вам важна конструктивная атмосфера. Удачи всем и легкости в рабочих взаимодействиях!

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна 

Добавлено 09 июня 2017

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!

Амбарцумян Л. Деструктивное влияние СМИ и массовой культуры.

Студентам

Амбарцумян Л. Деструктивное влияние СМИ и массовой культуры.

Деструктивное влияние СМИ и массовой культуры

Сегодня в условиях политической, социальной и экономической нестабильности молодые люди подвергаются воздействию проявлений, имеющих место вне образовательной системы, в числе которых — криминализация общества, падение уровня жизни подавляющего большинства населения, разрушение культурных традиций, размывание нравственных ценностей.

Накапливаются данные, свидетельствующие о все более деструктивном влиянии многих средств массовой информации (СМИ) на психическое здоровье населения.

Как показывают наблюдения, значительную часть досуга детей и молодежи в целом заполняют электронные средства массовой информации — телевидение, радио, сеть Интернет. Посредством СМИ сегодня формируется внутренний мир старших школьников, их художественные предпочтения, ценностные ориентации, культурные установки. При этом контакты со СМИ носят в подавляющем большинстве не познавательный, а развлекательный характер. Так, из телевизионных передач, просмотр которых, по наблюдению исследователей, составляет 2/3 объема досуга молодежи предпочтение отдается американским боевикам и латиноамериканским «мыльным операм», концертам эстрадных звезд, а также демонстрируемым по музыкальным каналам видеоклипам. Контакты с радио ограничиваются исключительно нецеленаправленным прослушиванием коммерческих радиостанций, в которых новостные выпуски и реклама перемежаются с поп-музыкой. Выход в сеть Интернет зачастую сопряжен с посещением чатов и просмотром порнографии, реже — с поиском информации или «скачиванием» готовых рефератов. При этом интерес к художественной литературе у молодежи катастрофически снижается.

В числе социальных причин российские ученые называют кризис общества и его основных институтов; подавление индивидуальности и инициативности ребенка, подростка, молодого человека со стороны как родителей, так и педагогов, всех представителей «взрослого» мира; коммерциализацию средств массовой информации.

От некоторых телепередач даже у взрослых «стынет кровь в жилах», в конкурентной погоне за зрителем экран заполонили такие передачи, которые будят в человеке самые низменные инстинкты, разрушая его как личность. Частым показом проявлений насилия и жестокости СМИ способствуют формированию криминальной субкультуры, отрицательно влияющей на личность подростков и молодежи.

По опросу независимого исследовательского центра РОМИР, 71,9 % телезрителей и читателей газет высказались за введение информационного контроля над СМИ. На первом месте по неприятию – насилие и жестокость, на втором — порнография, так считают 60 % опрошенных.

Аналитическим центром института социально-политических исследований РАН было установлено, что такие информационные телепрограммы как «Новости», «Вести», «Сегодня» вызывают у телезрителей чувство тревоги в 60 %, чувство страха – в 49 %, разочарования в 45 %. На основании социологических опросов был сделан вывод о том, что деятельность СМИ в российском обществе приобрела не только дисфункциональный, но и зачастую деструктивный характер. В специальном докладе Уполномоченного по правам человека в РФ «О соблюдении прав граждан, страдающих психическими расстройствами» указывалось на то, что «в нарушение законодательства не обеспечивается информационно-психологическая безопасность населения. В средствах массовой информации продолжается скрытая пропаганда жестокости и насилия», что подтверждается рядом социологов. Телевидение стало генератором насилия.

Представители кафедры психологии и наркологии московских институтов Можгинский Ю.Б. и Барденштейн Л.М. высказали мнение о том, что одним из важнейших социальных звеньев формирования агрессии у детей и подростков является влияние средств массовой информации.

На телеэкранах российского телевидения почти ежедневно освещаются в подробностях, траурные события, катастрофы, убийства, несчастные случаи, жертвы, их плачущие родственники. Зрелище смерти регулярно вводится почти в каждую квартиру, каждую семью. В силу психологического механизма сопереживания, эмпатии, эмоционального резонанса — подобное зрелище вызывает у многих телезрителей чувство сострадания, снижение настроения, тревогу за своих близких, которые могут оказаться в кризисных или чрезвычайных ситуациях. Отрицательные эмоции, возникающие при просмотре указанных телепередач, в результате их накопления и суммации могут приводить к подрыву психического здоровья, повышению уровня тревожности, нарушениям сна, развитию невротических расстройств. Таким образом телевидение и другие СМИ становятся источником и средством доставки в сознание людей разнообразных социально-стрессовых воздействий, многократно тиражируемых, что способствует развитию массовых социально-стрессовых расстройств в форме разнообразных невротических, депрессивных, тревожных, психосоматических расстройств, приводящих к попыткам суицида. Хотя, изначально, термин СМИ –  средства массовой информации понимается как средство донесения информации гражданам, а не разрушения психики и культуры общества.

 

7 признаков того, что вы склонны к саморазрушению

Теоретически все мы ищем счастья и действуем по его стопам. На практике многие люди не следуют этой схеме. Скорее наоборот. Не зная почему, они делают вещи, которые причиняют себе вред. Мы говорим о человеке, который ведет к саморазрушению.

Мы думаем, что саморазрушительный человек ведет себя не так, как он, потому что он этого хочет. . Обычно они чувствуют себя плохо, но не могут точно определить, почему.Таким образом, они развивают поведение, которое причиняет им вред.

У всех нас есть эта сторона где-то внутри. Однако некоторые превращают это в свою основную личность. Что происходит с саморазрушающим человеком, так это то, что он часто ругает себя за чувство вины, связанное с реальными или воображаемыми вещами. Здесь мы рассматриваем семь наиболее заметных черт личности, способной разрушать самоуничтожение.

В истории человечества каждый акт разрушения рано или поздно встречает ответ актом созидания.

-Эдуардо Галеано-

Как ни странно, саморазрушительный человек чувствует непостижимую пустоту, когда достигает важной цели. Интенсивно борясь за цель, в конце концов, они не могут чувствовать удовлетворения, когда наконец достигают ее.

Когда они сталкиваются с этими победами, они испытывают некую печаль, а иногда и ярость. Они почти всегда стараются принизить свои достижения. Они заявляют, что радоваться такой глупости — это абсурд.Это явный признак того, что кто-то ведет к саморазрушению.

Саморазрушительный человек обычно довольно воинственен. Они не знают почему. Они также не могут избежать тенденции к спорам. В крайних случаях, если другие говорят «да», они говорят «нет». Если другие говорят «белый», они говорят «черный».

В спорах с другими они нередко становятся вербально агрессивными или используют невнимательные выражения. Как только шторм утихает, они чувствуют ужасную вину за то, что спровоцировали спор. Они также чувствуют себя виноватыми за то, что они сказали, и за то, как они это сказали.

Для саморазрушительного человека ничего не бывает. Их основная трудность заключается в том, чтобы чувствовать удовлетворение, особенно от того, что они сделали для себя. Они сосредотачиваются на темном пятне на белом листе.

Если они чувствуют себя хорошо или вы видите это, они раздражаются. Они скажут, что ты ошибаешься. Они могут даже испугаться. Они будут искать в себе причины, чтобы перестать чувствовать себя хорошо и подтвердить свою субъективную позицию дискомфорта.

Саморазрушительный человек бойкотирует себя. Они настаивают на том, что делают это бессознательно. Поэтому они забывают о важных встречах, или засыпают, или ошибочно выбирают время, когда у них важная встреча.

Для них как будто необходимо избегать любой формы благополучия, к которой они могут иметь доступ. Когда они теряют большие возможности из-за этой очевидной забывчивости или отвлекающих факторов, они находят новую причину, чтобы продолжать наказывать себя.

Это не только хорошо, но и очень полезно делать что-то для других. Однако в случае с человеком, который ведет к саморазрушению, этот тип альтруистического действия приобретает другое значение. Похоже, они регулярно забывают о себе, чтобы улучшить жизнь других.

С относительной легкостью они отказываются от своего благополучия, чтобы передать его другому. Они способны не оставить себе ни гроша, чтобы помочь кому-то другому, или польстить кому-то дорогим жестом.В глубине души они чувствуют себя виноватыми в чем-то, о чем обычно думают, и эта чрезмерная щедрость является формой наказания и искупления.

Саморазрушительный человек не знает, как защитить себя. На самом деле, они не считают, что имеют право защищать свои интересы. Они настолько низкого мнения о себе, что считают, что не стоит тратить ресурсы, чтобы избежать травм.

Так или иначе, этот тип людей считает, что другие имеют право оскорблять их. Многие из этих саморазрушающих форм поведения начинаются именно с того или иного вида жестокого обращения в раннем возрасте. Итак, они считают, что это «нормально».

Саморазрушительному человеку трудно установить эффективные связи с другими. В глубине души они убеждены, что недостойны любви или внимания. Иногда даже дружба. Они так себя чувствуют, потому что не ценят себя.

Если в порядке исключения они установят с кем-то хорошие отношения, они будут чувствовать себя странно. Внутри слышен неуловимый голос, говорящий «что-то не так». И поэтому они обращаются к интрижкам, навязчивым идеям и даже к обидчикам, разрушая их хорошие отношения.

Саморазрушительный человек много страдает и заставляет страдать других. Иногда проблема настолько трудноразрешима, что они в основном живут в одиночестве. Их потенциал роста всегда ограничен. Из-за всего этого ситуация требует помощи профессионального психотерапевта.

Разрушительные отношения: почему мы остаемся?

Как бы вы ни старались, вы продолжаете наталкиваться на одни и те же отношения.Отношения, основанные на боли и одержимости: деструктивные отношения. Подробнее »

15 вещей, которые делают саморазрушительные люди, которые усложняют их жизнь

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторым людям кажется, что в жизни действительно тяжелые времена? Вы часто думали, что им следует изменить свою жизнь? Что ж, у нас есть, и вот 15 вещей, которые, как мы заметили, совершают саморазрушительные люди, которые делают их жизнь намного сложнее.

1. Они дружат с людьми, которые их сбивают.

Саморазрушительные люди часто окружают себя другими саморазрушительными людьми. К сожалению, в большинстве случаев друзья, которые у них есть, часто оказываются теми, кто отрицательно помогает им в их путешествии. Саморазрушающему человеку будет сложно дружить с кем-то, кто будет мотивировать его поступать правильно.

2. Им не нужна помощь.

Люди с проблемами, например, с наркотической или алкогольной зависимостью, всегда склонны говорить: «Мне не нужна помощь.На самом деле, это люди, которые больше всего нуждаются в помощи — они просто не могут или не хотят этого осознавать.

3. Они обращаются к альтернативным методам совладания.

Многие склонные к саморазрушению люди, страдающие психическими расстройствами, такими как депрессия, часто ищут другие способы справиться со своими проблемами. Во многих случаях они обращаются к алкоголю или наркотикам, что позволяет им на время забыть о проблеме. К сожалению, это не помогает им справляться с настоящими проблемами и часто создает новые.

4. Они встречаются не с теми людьми.

Саморазрушающие люди часто имеют низкую самооценку. По этой причине они часто выбирают партнеров, которые помогают воплотить их мысли о себе. Во многих случаях они позволяют себе стать жертвами сексуального, физического и психологического насилия, потому что человек, с которым они находятся, всегда говорит: «Мне очень жаль», «Я люблю тебя» и «Я никогда не буду» сделай это снова.» Находясь в таких отношениях, вы будете падать все дальше и дальше.

5. Они тратят деньги на нужды, а не на нужды.

Люди также могут быть финансово саморазрушительными. Эти люди часто тратят деньги на предметы, которые им нужны, такие как дизайнерская одежда, модный автомобиль и новейшие технологические устройства. Однако они часто пренебрегают действительно важными вещами, такими как счета, дом и еда.

6. Они повторяют одни и те же ошибки.

В природе большинства людей учиться на своих ошибках и не повторять одну и ту же дважды.Это не так с саморазрушительными людьми. Вместо этого они постоянно повторяют одну и ту же ошибку дважды, будь то употребление наркотиков, вождение в нетрезвом виде или небрежное отношение к своему сексуальному поведению.

7. Они живут настоящим моментом.

Хотя большинство людей пытаются жить настоящим моментом, это означает, что они наслаждаются временем, которое у них есть сегодня. Однако они также думают о последствиях своих действий. Саморазрушительные люди не думают о последствиях своих действий, а думают только о том, что они думают и чувствуют, в тот самый момент, когда они принимают решение, часто разрушая отношения вокруг них.

8. Они привычные лжецы.

Саморазрушительные люди часто бывают лжецами. Фактически, они часто лгут, чтобы скрыть ложь, забывая, о чем они солгали и кому. Это определенно люди, которым нельзя доверять.

9. Им кажется, что у них нет положительных активов.

Подобно самооценке, саморазрушающие люди верят только в свои недостатки и сосредотачиваются на них. Фактически, они считают, что у них нет никакой дополнительной ценности, которую можно дать миру, и считают, что нет смысла стремиться стать лучше.

10. У них часто отсутствуют хорошие гигиенические привычки.

Это не означает, что каждый саморазрушительный человек не принимает душ, но иначе он может не позаботиться о себе. Например, им может не хватать хорошей чистки зубов и зубной нити, а также других привычек ухода, таких как бритье или расчесывание волос.

11. Они отдаляются от тех, кто любит их больше всего.

Один из самых сложных аспектов нахождения рядом с человеком, который ведет к саморазрушению, — это быть тем, кто действительно любит его такими, какими они были и есть.Саморазрушительные люди склонны отделять их от тех, кто любит их больше всего, поскольку именно они предлагают им помощь или оказывают им помощь, в которой они нуждаются, чтобы стать лучше.

12. У них нет амбиций в жизни.

Из-за низкой самооценки у саморазрушающих людей нет амбиций в жизни. Они чувствуют, что ничего не могут сделать, так что какой смысл пытаться, а они этого просто не делают. Они часто не могут удержаться на работе, а если и удерживаются, то обычно это не лучшая должность.

13. Часто они очень вредны для здоровья.

В сочетании с развивающимися у них вредными привычками — злоупотреблением наркотиками и алкоголем — они часто отказываются принимать другие здоровые решения. Они не едят полезную для себя пищу, даже если едят, и определенно не обращаются к врачу, когда плохо себя чувствуют, даже если это может быть чем-то серьезным.

14. Они начинают драки без повода.

Поскольку они не зацикливаются на последствиях своих действий, они склонны затевать драки без причины.Часто они сосредотачиваются на самом большом человеке в комнате, думая, что именно он преподнесет им урок, даже если на самом деле нет никаких шансов. Они питаются насилием и гневом.

15. Воруют и обманывают.

Опять же, большинство саморазрушающих людей — не честные граждане. Поскольку они не работают и не заботятся о последствиях, они часто участвуют в незаконных действиях, таких как воровство, и часто обманывают, будь то в соревновании или отношениях.

Саморазрушительное поведение — это плохо.Эти люди разрушают не только самих себя, но и окружающих их людей, которые их любят. По сути, их плохое поведение и плохие решения разрушают все вокруг.

Кредит на представленную фотографию: Vieja через Shots of Insight

12 саморазрушительных привычек, от которых нужно избавиться ради позитивной жизни

Хотя смысл жизни обсуждается с незапамятных времен, возможно, самая веская причина, по которой мы существуем на Земле, — это просто делать именно это: существовать.Люди, как и все живые существа, предназначены для процветания. Поэтому удивительно, что многие из нас практикуют саморазрушительные привычки.

Подумайте об этом: если бы все люди практиковали все эти поведения 100% времени, наш вид прекратил бы свое существование раньше, чем позже. Хотя некоторые из этих действий могут показаться не такими вредными, их долгосрочные последствия для жизни человека могут быть все более пагубными, если их не контролировать.

Хорошая новость заключается в том, что каждый может преодолеть саморазрушительные привычки и встать на путь более позитивной жизни.

1. Саморазрушающееся мышление

Многие люди, страдающие депрессией или тревогой, активно верят, что ни в чем не хороши ни в чем, что бы они ни пытались сделать. Если они сорвут собеседование, им потребуются недели, чтобы прийти в себя и набраться смелости, чтобы подать заявление на другую работу. Если они не пройдут тест, они просто сдадутся и никогда не выучат материал, который должны были изучать.

Саморазрушающие люди сосредотачиваются на том, что что-то идет не так в их жизни, вместо того, чтобы осознавать, что до того момента, как что-то пошло не так, все было хорошо.Изменение этого мировоззрения — первый шаг к тому, чтобы оставить позади саморазрушительный взгляд на жизнь.

Как это исправить

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что пошло не так, сосредоточьтесь на хороших моментах или на том, чему вы научились. По крайней мере, после неудачного собеседования вы можете указать на то, чего не хотите делать на будущих собеседованиях, а это значит, что вы кое-что узнали.

Также попробуйте повторять несколько позитивных аффирмаций каждый день, просыпаясь. Это поможет вам сформировать правильный образ мышления, чтобы противостоять трудностям, с которыми вы столкнетесь в течение дня.

2. Лень

Саморазрушающие люди склонны быть ленивыми, когда дело доходит до принятия мер, чтобы улучшить себя. Провалив собеседование, они не будут оглядываться на то, что сделали не так, и пытаться улучшить в следующий раз; они просто сдувают это и говорят: «Со мной этого никогда не случится». Конечно, нет, если ты не учишься на прошлых ошибках.

Люди, которых считают настоящими историями успеха, потеряли возможности трудоустройства в прошлом, но они извлекли уроки из своего опыта и выяснили, как добиться большего успеха в следующий раз.Если вы попытаетесь, у вас есть шанс на успех или неудачу; если вы не попробуете, у вас будет нулевой шанс.

Как это исправить

Найдите то, что вас мотивирует. Мотивация — хорошее противоядие от лени, но ее бывает трудно найти людям с саморазрушительными привычками. Определите, чего вы хотите, и составьте список целей, над которыми нужно работать, чтобы этого достичь. Список поможет вам визуализировать, как далеко вы продвинулись каждый день или неделю, чтобы не сбиться с пути.

3. Принудительная некомпетентность

Самый распространенный пример, который я могу придумать для иллюстрации вынужденной некомпетентности, — это когда студент (или взрослый, если на то пошло) говорит: «Я просто не математик.«Хотя некоторые люди обладают природным даром к определенным навыкам, эти дары ничего не значат, если они не практикуются. То, что вы «не разбираетесь в математике» или «не очень музыкальны», не означает, что вы никогда не сможете овладеть этими навыками.

Конечно, для вас это может быть труднее, чем для других, но это еще одна причина гордиться собой за то, что усердно работает и чего-то добивается. Если все игроки НБА уйдут только потому, что они не так хороши, как Майкл Джордан, в лиге не хватит игроков, чтобы выставить одну команду.

Как это исправить

Если есть область, в которой вам не хватает, что вы действительно хотите улучшить, попробуйте научиться, прежде чем говорить себе, что вы неспособны. Если вам сложно заниматься математикой, возможно, вы просто используете неправильный стиль обучения. Попробуйте различные методы обучения, прежде чем выбросить полотенце.

4. Жалость к себе

Чувство себя плохо ни к чему не приведет. У каждого есть недостатки и слабости. Отношение к тому, что вы оказались на этой планете несчастными, — это самоисполняющееся пророчество.Что хорошего в том, чтобы погрязнуть в собственном горе? После того, как ваша вечеринка жалости закончится, вы все равно будете так же несчастны и потратите впустую драгоценное время, которое могли бы использовать, чтобы хоть как-то улучшить себя. Перестаньте чувствовать себя плохо и работайте над негативными качествами своей жизни, которые тянут вас вниз.

Как это исправить

Жалость к себе часто возникает из-за вредоносных стереотипов мышления. Исправить их можно с помощью регулярной практики медитации, когда у вас есть возможность проанализировать свои мысли и изменить их к лучшему.

5. Преодоление других

Саморазрушительные люди также обычно грубы и агрессивны по отношению к другим людям. Хотя, безусловно, непродуктивно вести себя неприятно по отношению к самому себе, нет абсолютно никаких причин, по которым вы должны переносить свои страдания на других. Фактически, доброе отношение к другим может стать катализатором, который скрасит ваш день и поможет вам быть добрым и к себе самому.

Как бы плохо ни складывалась ваша жизнь, никогда не знаешь, с чем имеют дело другие.Если вы будете добры к другим, это поможет вам понять, что у вас все не так плохо.

Как это исправить

Сделайте личной целью каждый день говорить кому-то одну приятную вещь. Это может быть простой текст для родителей или друзей, рассказывающий им, как сильно вы о них заботитесь. Или это может быть доброе слово кассиру в продуктовом магазине. Как бы то ни было, проявление доброты поможет изменить ваше отношение к другим.

6. Злоупотребление наркотиками или алкоголем

Возможно, одна из самых порочных саморазрушающих привычек, в которые может войти человек, — это наркотическая или алкогольная зависимость.Вы пьете, потому что вы несчастны, вы просыпаетесь несчастным и снова начинаете пить. Между тем, мир вокруг вас продолжает вращаться, и вы становитесь старше еще на один день, но не приобрели каких-либо навыков, которые помогли бы улучшить свое положение.

И, конечно же, как только эта мысль приходит вам в голову, вы чувствуете себя совершенно бесполезным, поэтому полезете в холодильник за другой бутылкой. Если вы чувствуете себя подавленным, алкоголь или наркотики, безусловно, не решение ваших проблем.

Как это исправить

Зависимость — это серьезное заболевание, с которым зачастую довольно трудно справиться в одиночку.Во-первых, попытайтесь заручиться поддержкой друзей или семьи, когда начнете свой путь к выздоровлению. Если это более серьезная зависимость, вам, вероятно, придется обратиться за помощью к терапевту или в специализированную программу. Не расстраивайтесь, если это так … мы также должны время от времени просить о помощи, и в конечном итоге она того стоит.

7. Бегство от эмоций

Независимо от того, злоупотребляют ли они алкоголем и наркотиками, саморазрушительные люди прячутся от своих эмоций. Они могут сделать счастливые лица и заставить других поверить, что «все в порядке», но сдерживание эмоций в какой-то момент в будущем приведет только к взрыву.

Саморазрушительные люди бегут не только от отрицательных эмоций, но и от положительных. Иногда они могут даже испугаться, обнаружив, что они на самом деле или чувствуют себя счастливыми, и начинают искать, что что-то пошло не так. Если вы всегда ищете в жизни негативные моменты, вы обязательно их найдете.

Как это исправить

Сталкиваться с эмоциями может быть страшно, но они часто теряют свою силу, когда записываются. Попробуйте вести ежедневный дневник и записывать, как вы себя чувствуете и почему.Если это вызывает у вас слишком сильное беспокойство, следующим шагом может быть помощь психолога или психолога.

8. Социальная изоляция

Активно или пассивно, саморазрушающие люди склонны изолировать себя от своих сверстников и общества в целом. Это делается либо путем отчуждения друзей и семьи, активно оскорбляя их или вообще причиняя неудобства, либо пассивно, не отвечая на телефонные звонки или текстовые сообщения, игнорируя приглашения или прерывая особые случаи.

Саморазрушительный человек может думать, что, изолируя себя от других, он делает миру одолжение, но на самом деле он причиняет вред себе и всем, кто о них заботится.

Как это исправить

Посещайте одно важное мероприятие каждый месяц. Это может быть так же просто, как принять приглашение собраться с друзьями на вечеринку или присоединиться к большому семейному воссоединению, которого вы всегда избегаете. Как только вы научитесь гулять один раз в месяц, увеличьте его до двух или трех раз и чаще наслаждайтесь благами человеческого общения.

9. Отказ от помощи

Наряду с изоляцией от близких, саморазрушительные люди не осознают, что им нужна помощь.Их не поймают мертвыми в кабинете терапевта, независимо от того, насколько глубоко они знают, что им это нужно. Частично это связано со стигматизацией посещения терапевта, но это давление можно уменьшить, сделав первый шаг и записавшись на прием. Они могут быть приятно удивлены тем, насколько лучше они себя чувствуют, проведя всего один час в разговоре с профессионалом, который поможет им встать на правильный путь.

Как исправить

Начните с малого, принимая предложения помощи от друзей или семьи.Переезжаете в новую квартиру? Примите предложение, когда ваш друг захочет помочь вам собрать вещи. Плохой день? Согласитесь, когда ваш брат или сестра предложит немного послушать.

Когда будете готовы (и если вам это нужно), попробуйте записаться на прием к терапевту. Стигма вокруг разговоров с кем-то по-прежнему существует, но она значительно снижается, поскольку люди, наконец, осознают, что просьба о помощи — это не признак слабости, а признак крайнего мужества. В конечном итоге, когда вы чувствуете себя лучше, вы дадите миру лучшую версию себя, и это хорошо для всех.

10. Пренебрежение личными потребностями

Наряду с отказом от помощи, саморазрушающие люди часто не очень хорошо заботятся о себе. Они не едят здоровую пищу, не ходят в спортзал и не могут регулярно купаться или бриться. Они могут пренебречь уборкой своего жизненного пространства и жить в нищете.

К сожалению, все эти факторы указывают на тяжелую депрессию. Если сделать хотя бы один шаг к самосовершенствованию, они могут начать видеть свет в конце туннеля. Свежее бритье и смена одежды могут стать катализатором, который заставляет кого-то вставать и выходить из дома, переходя к первому дню оставшейся жизни.

Как это исправить

Сосредоточьтесь на одном положительном изменении каждую неделю. В первую неделю вы можете принимать душ ежедневно. На следующей неделе попробуйте приготовить одно или два здоровых блюда. В течение месяца или двух подпишитесь на абонемент в тренажерный зал или начните регулярно заниматься бегом. Любой маленький шаг заставит вас двигаться в правильном направлении.

11. Ненужное самопожертвование

Это, вероятно, затронет больше людей, чем любой другой раздел всей этой статьи. Некоторые из нас настолько стремятся сделать других счастливыми, что не уделяют времени себе.Работая слишком усердно, работая волонтером для слишком многих дел или встречаясь с друзьями только потому, что мы чувствуем, что они должны это делать, многие из нас пренебрегают собой в пользу других без абсолютно без причины. Во многих случаях лучше поставить себя на первое место и дать понять другим, что в этом нет ничего личного; вам просто нужно время, чтобы подзарядиться.

Как это исправить

Делегируйте «мое» время каждый день. Это может быть час, когда вы просыпаетесь, когда идете на прогулку или пробежку, или это может быть отрезок времени вечером, когда вы занимаетесь своим любимым хобби.Как бы то ни было, выделите для себя время и не бойтесь сказать «нет», если это необходимо для самообслуживания.

12. Причинение себе вреда

Если это относится к вам, я умоляю вас немедленно обратиться за профессиональной помощью. Те, кто физически злоупотребляет своим телом, явно недовольны собой и своей жизнью до такой степени, что они активно хотят изуродовать свое собственное существо.

Некоторые видят в этом способ снять стресс, но это невероятно контрпродуктивный способ сделать это.Это самая серьезная проблема в этом списке, и если вы или кто-то из ваших знакомых проявляете такое поведение, пора попросить о помощи.

Как это исправить

Если вы не можете заставить себя позвонить психологу или терапевту, попросите помощи у друзей или семьи. Скорее всего, они будут более чем счастливы помочь вам встать на верный путь к исцелению и поиску профессиональной помощи.

Последние мысли

Если вы практикуете любую из вышеперечисленных привычек, это может быть признаком саморазрушительного поведения.Это может ограничить ваш потенциал и помешать вам учиться и расти, чтобы стать лучшей версией себя. Постарайтесь следовать приведенному выше совету, чтобы двигаться в правильном направлении, а если это не сработает, попробуйте обратиться за профессиональной помощью. В конце концов, оно того стоит.

Дополнительные советы по преодолению саморазрушительных привычек

Автор фотографии: Патрик Собчак через unsplash.com

Как помочь партнеру-саморазрушителю (и чего не делать)

Фото: Луис Сарабия, Flickr

Будь то цветы, открытки, особые ужины или вечеринки, легко признать и отпраздновать значимые отношения, особенно когда они несложные и приносящие удовлетворение.

Однако многие люди состоят в отношениях со значимым другом, который борется с той или иной формой саморазрушительного поведения. Это может проявляться в виде расстройства пищевого поведения, злоупотребления психоактивными веществами, алкоголем или актов членовредительства, таких как порезы или ожоги.

Если вы относитесь к этому на основании собственного опыта, опыта друга или родственника, вы поймете, что может быть глубокое, даже отчаянное желание «исправить» или «изменить» партнера в попытке помочь ему остановиться. деструктивное поведение.

Одна из самых важных вещей, с которой нужно смириться, заключается в том, что независимо от того, насколько сильно вы любите кого-то, у вас нет силы заставить его отказаться от поведения, от которого он не готов отказаться. И независимо от того, насколько сильно ваш партнер любит вас, ему чрезвычайно трудно отказаться от поведения, которое причиняет себе вред, которое дает кратковременное облегчение, чувство онемения или самоуспокоения.

Как правило, саморазрушительное поведение — это всего лишь симптом более глубоких, неиспользованных и нерешенных проблем, которые не были идентифицированы, обработаны или устранены.

Хотя и понятно, что ваша любовь и забота используются для того, чтобы «помочь» партнеру, на самом деле это может вызвать у вас чувство негодования, разочарования, гнева и беспомощности, когда все ваши попытки неизбежно не срабатывают. Эти усилия всегда идут из лучших побуждений, но они часто подпитываются отчаянием и тревогой. Если ваш любимый человек укоренился в своем саморазрушительном акте, он может неверно истолковать вашу страсть к желанию, чтобы он был здоров, как осуждающий, критический или мотивированный гневом.Они могут обвинить вас в том, что вы не поддерживаете или не понимаете их потребности и их боль. Они могут попытаться рационализировать свое поведение, ища способы оправдать или оправдать то, что они делают.

Люди, которые причиняют себе вред, часто преуменьшают серьезность своего чрезмерного употребления алкоголя, переедания, чисток, голодания, порезов или другого поведения, вызывающего зависимость. Они также могут недооценивать или даже не замечать влияние своих действий на них и на ваши отношения.Некоторые люди полностью отрицают свое поведение, даже если у вас есть веские объективные доказательства, подтверждающие то, что они делали. Когда ваш любимый человек стремится к продолжению поведения, он может действовать эгоистично и даже пытаться «защитить» свои действия, солгав вам.

Без руководства трудно понять, как реагировать. Вот несколько правил, которые можно и чего нельзя делать, чтобы понять, как решать сложную и эмоционально заряженную проблему:

Нельзя:

  • Одержимо беспокоиться о поведении партнера. Это не влияет на их действия и может истощить вас эмоционально, физически и умственно.
  • Попытка мотивировать их чувством вины, говоря что-то вроде: «Если бы ты любил меня достаточно сильно, ты бы остановился». Это всегда имеет неприятные последствия и порождает еще большее чувство вины, которое может подпитывать саморазрушительное поведение.
  • Используйте стыд или унижение, чтобы попытаться изменить поведение партнера.
  • Отнеситесь к их действиям лично. Дело не в вас, дело в их собственных нерешенных проблемах и боли.
  • Скажите партнеру, что он «болен» или «нуждается в помощи», так как это может сделать его еще более оборонительным.
  • Игнорируйте свои собственные обязанности или право на заботу о себе, чтобы «прикрыть» своего партнера и последствия его саморазрушительных действий.
  • Сговориться с хранителем тайны.
  • Возьмите на себя роль терапевта своего партнера. Это не ваша работа, и у вас не может быть объективности, чтобы быть эффективным.

Источник: wavebreakmedia / Shutterstock

Do:

  • Дайте партнеру понять, что вы его любите и заботитесь об его благополучии.
  • Проявите сострадание, дав им понять, что вы понимаете, с какой борьбой они борются, и насколько сложно может быть отпустить то, что они считают полезным в краткосрочной перспективе.
  • Скажите своему партнеру, что «он заслуживает поддержки», пытаясь подключить его к ресурсам.
  • Расскажите о своей вере в их способность узнавать новые способы справиться с ситуацией и по-настоящему исцелять под профессиональным руководством.
  • Дайте понять, что это не ваша проблема, и что вы не в силах изменить другого человека.
  • Получите поддержку, которую вы заслуживаете, чтобы безопасно справиться с любыми законными чувствами, которые возникают у вас, и научиться устанавливать и удерживать соответствующие границы.
  • Знайте, что у вас есть право разорвать отношения, если они оскорбительны, невыполнимы, односторонни или когда ваш партнер категорически отказывается делать то, что ему нужно, чтобы быть здоровым.

Изображение в Facebook: Song_about_summer / Shutterstock

Как добраться до деструктивного поведения

Многие из наших самых деструктивных привычек можно изменить с помощью наставничества, обучения или другой развивающей деятельности.Однако не все вызывающие беспокойство формы поведения руководителей можно так легко изменить. Даже когда они показывают ранние признаки перехода, некоторые со временем появляются снова. Несмотря на благие намерения, многим из нас сложно поддерживать новую и улучшенную версию себя. Давление и триггеры могут заставить нас снова вернуться к привычному, хотя и нежелательному поведению.

Наука говорит нам, что изменения — это невероятный подвиг, потому что они требуют задействования двух частей нашего мозга. Передняя часть нашего мозга, префронтальная кора, является местом, где происходит познание.Это рациональная часть нашего мозга, которая приобретает новые знания и навыки. Мы используем это, когда учимся изменять поведение. Отдельная часть мозга — часто называемая «системой вознаграждения» — дает нам мотивацию или «волю» к изменениям, высвобождая дофамин, когда мы делаем что-то хорошее. Вы можете думать об этой комбинации как о «желании» и «пути». Когда рутинные попытки освоить новые навыки или сформировать новые привычки терпят неудачу, это обычно происходит из-за того, что они затрагивают только одну из этих двух областей.

Но наиболее устойчивые к изменениям формы поведения добавляют еще один уровень сложности к проблеме, потому что они часто уходят корнями в формирующие травматические переживания, которые хранятся в виде воспоминаний в нашей миндалине. Это часть нашего мозга, которая воспринимает и запускает эмоциональные реакции на угрозы. Хотя воспоминания живут в прошлом, когда наша миндалина обнаруживает опасность в знакомых ситуациях, мы воспроизводим эти переживания, как если бы они были в настоящем, и реагируем на самозащитное поведение, которое может иметь разрушительные побочные эффекты. Когда это происходит, ни «воли» (мотивации), ни «пути» (когнитивного обучения) недостаточно для стимулирования изменений.

Итак, что можно сделать? Когда я сталкиваюсь с устойчивым поведением своих клиентов — несмотря на их искренние попытки измениться, — я использую более нетрадиционный подход. В качестве первого шага я стремлюсь помочь им получить доступ к более глубоким повествованиям, формирующим их нежелательное поведение. Такой подход я называю «историями происхождения». Этот метод ни в коем случае не заменяет длительную терапевтическую работу (иногда выявляет необходимость в ней).Но это действительно дает лидерам безопасное пространство для изучения истоков стойкого разрушительного поведения и повышения осведомленности, которая необходима, по крайней мере, для того, чтобы привести в движение устойчивые изменения.

Если вы или кто-то, кого вы тренируете, изо всех сил пытались изменить хроническое деструктивное поведение — от вспышек гнева до замирания в моменты повышенного риска до утверждения чрезмерного контроля в условиях стресса — раскрытие историй их происхождения может помочь вам прорваться и уступить дорогу другим подходов не удалось.

Процесс состоит из четырех этапов.

1) Запишите истории происхождения.

Я прошу своих клиентов вспомнить сцены из лет их становления, обычно в возрасте от пяти до 20 лет, в которых начала проявляться важность рассматриваемого поведения.

Клиенты часто выбирают формирующие сцены, связанные с болью и конфликтом, которые, как правило, проявляются в начале их нежелательного поведения. У меня никогда не было проблем с клиентом, чтобы вспомнить сцену, о которой можно было бы написать, но они обычно с трудом выбирают , о каком писать первым. В зависимости от имеющегося времени, когда они записывают несколько историй, иногда выявляются закономерности, которые показывают мне, как деструктивное поведение усиливалось на протяжении всей их жизни.

Возьмем случай с моим недавним клиентом, Энди, президентом подразделения международной бухгалтерской фирмы. Он был приветлив, красноречив, с заразительной энергией, что снискало ему большое уважение. Но этим положительным качествам противодействовала вызывающая потребность быть правым, жаждать внимания и постоянно говорить.Один из собеседников сказал мне: «Энди отличный парень, но он никогда не изменится. Он не может слушать, и если вы предположите, что он ошибается, он будет говорить без остановки или унизить вас, пока вы не сдадитесь.

Во время четырехдневного интенсивного курса я попросил Энди записать истории о годах его становления, посвященные временам, когда он узнал, что быть правым и занимать центральное место во многих вопросах стало для него критически важным. Я хотел, чтобы он раскрыл, почему ему угрожает то, что он ошибался или был второстепенным. Я догадывался, что Энди чувствовал себя в безопасности только во время разговора, и то, что его взгляды подвергались сомнению, вызывали чувство неадекватности и стыда.Я посоветовал ему попытаться ответить на следующий вопрос: когда и как научились этому поведению?

2) Определите внутреннее повествование.

Истоки деструктивного поведения почти всегда связаны с хорошо сформированными нарративами. Эти повествования служат шаблонами или предубеждениями, с помощью которых мы понимаем мир, и часто проявляются в реакции на опыт, с которым мы столкнулись ранее в жизни, или наши истории происхождения. Если мы не переписываем их, мы тратим свою жизнь на воссоздание условий, которые их укрепляют.Но мы не можем переписать истории, которые не можем даже назвать. Вот о чем этот шаг.

Одна из историй, написанных Энди, была о социальной борьбе за смену школы, когда ему было десять лет. Энди сильно заикался и страдал СДВГ. Его новая школа требовала, чтобы он посещал уроки «специального образования» в середине дня, когда все остальные были на перемене. В течение двух лет ежедневная стыдливая прогулка Энди мимо насмешливых сверстников к тому, что они называли «глупым классом», подготовила почву для неповиновения и стыда, которые проявились бы в поведении, которое он теперь не мог изменить.

Хотя IQ Энди был высоким, из-за его инвалидности невозможно было продемонстрировать свой интеллект с помощью стандартных тестов. Энди узнал, что для того, чтобы его не считали «глупым», ему нужно было быть очень симпатичным, говорить без заикания и постоянно демонстрировать, насколько он умен для других. Для него быть умным означало быть правым.

Я попросил Энди в одном предложении описать, чему его научил этот уязвимый сезон. Энди написал следующее повествование: «Если вы не докажете обратное, все увидят, насколько вы глупы.”

Его интерпретация совершенно разоблачает. Энди не верил, что ему нужно доказывать, что он не был глупцом. Он считал, что должен скрыть тот факт, что он . Те годы ритуализированного публичного позора заставили его сделать вывод, что он неадекватен, неразумный , и, следовательно, должен был принять изощренное поведение, чтобы скрыть эту «правду» от других.

Но его резкое поведение в конечном итоге привело к обратному — отталкивая людей и повторяя его детские переживания отвержения.Следовательно, ему приходилось завоевывать признание и восхищение других, используя оптимистичную энергию и блестяще сформулированные идеи. Энди понял, что провел всю свою жизнь, совершенствуя цикл, который, хотя на мгновение заставлял его чувствовать себя в безопасности, вызывал то самое отвержение, от которого он стремился сбежать.

3) Назовите потребность, которую обслуживает поведение.

Якорь, который удерживает тревожное поведение на месте, — это потребность, которую он обслуживает. Этот шаг посвящен выяснению того, что это за потребность. Хроническое деструктивное поведение обычно является попыткой разрешить болезненный опыт, который его вызвал.

Когда я попросил Энди рассказать мне, чего он в конечном итоге хочет, он сказал: «Я хочу чувствовать себя принадлежащим ему, просто будучи собой». Проблема заключалась в том, что он рано понял, что не может одновременно «принадлежать» и «просто быть мной». В результате он решил придумать новую версию себя.

Мы с Энди обсудили, что именно это означало: чтобы противостоять своему чувству презрения к себе и стыду и добиться признания других, он убедился, что другие поверили, что он приветливый, красноречивый парень, особенно на его рабочем месте.Его бессознательная потребность укрепить свою веру в то, что он глуп и неприятен, — вот что заставило его сопротивляться переменам, несмотря на когнитивное понимание, что на самом деле он должен измениться.

Хотя он открыто признавал негативные последствия своего поведения для других (когнитивные) и желал на самом деле остановиться (мотивация), необработанная боль тех лет становления (травма) была просто слишком сильной, чтобы ей было более чем мгновенно нейтрализовано его волей или его волей. подтверждение. Этот цикл привел в движение разрушительный паттерн.

4) Выберите новое повествование и альтернативное поведение.

Как только кто-то определил более глубокие потребности, которым служит его тревожное поведение, каким бы иррациональным они ни казались, он может начать процесс изменения. Но на это потребуется время.

Иногда на этом этапе лучше всего работает квалифицированный терапевт (старые рассказы не умрут легко). Но чтобы начать с клиентов, я всегда прошу их попытаться записать новое повествование.Для Энди подсказка была такой: что бы произошло, если бы вы действительно были умны и не нуждались бы в одобрении других своей энергией энтузиазма или с помощью словесного мастерства, чтобы казаться умным? Как вы думаете, другие бы по-прежнему восхищались вами, если бы вы молчали?

В своем новом повествовании Энди написал: «Я любим, умен и безопасен даже в молчании». Работа по обучению воплощению этого повествования, несомненно, займет у него время, но направление, в котором он должен двигаться, теперь ясно, и он идет своим путем.

Принято считать формирующие истории просто частью нашего прошлого.Развод, смертельная болезнь любимого человека, издевательства, переживание стихийного бедствия и многие другие события могут оставить неизгладимые следы, которые формируют то, кем мы становимся. И хотя ущерб, наносимый тревожным поведением, нельзя оправдать, поскольку оно имеет более глубокие корни, мы также не можем уволить каждого многообещающего лидера, чьи усилия по изменению не увенчались успехом. Если бы мы это сделали, руководящие должности были бы опасно вакантными. Иногда нам просто нужно копнуть глубже, чтобы помочь тем, кто борется, если мы хотим, чтобы они процветали.

Майя Анджелоу сказала: «Нет большей агонии, чем таить в себе неописуемую историю.«Если вы боретесь с постоянным деструктивным поведением, возможно, пришло время выяснить, какая нерассказанная история может быть его движущей силой. Вы будете жить более удовлетворенной жизнью, и те, кого вы ведете, будут особенно благодарны.

7 привычек саморазрушающего человека — Psych3Go

Человеческий разум — одна из самых красивых и сложных особенностей, которая делает нас такими, какие мы есть. Каждый человеческий разум уникален с точки зрения того, как он функционирует и как он реагирует на различные жизненные ситуации.Однако все они имеют схожие естественные наклонности. Одна из них — это саморазрушительное поведение и привычки, которые у нас есть. Саморазрушительное поведение описывается как действия, которые мы совершаем, которые обязательно причинят нам вред. Каждый делал это хотя бы раз, намеренно или нет (Healthline, 2020). Однако проблемы возникают, когда такое поведение становится привычкой. Есть много саморазрушительных привычек, которые в неправильных обстоятельствах могут быть очень вредными для тела и разума. В этой статье я расскажу о 7 типичных вариантах поведения саморазрушительного человека и остановлюсь на последствиях их превращения в привычки.

1. Саморазрушительное мышление

Саморазрушительное мышление относится к негативным мыслям о себе или своих отношениях с другими, влияющим на самооценку (Star, 2019). Саморазрушительное мышление может стать саморазрушительной привычкой, потому что оно не позволяет нам быть лучшей версией самих себя и вызвано ничем иным, как нами самими. Некоторые примеры включают развитие мыслей типа «Я не смогу выжить» или «Я недостаточно хорош для этого» даже перед тем, как вступить в различные жизненные ситуации.

2. Скрытие от эмоций

Скрытие от эмоций означает неспособность признать эмоции (как положительные, так и отрицательные), что приводит к принудительному обману вашего эмоционального состояния. Это приводит к проблемам как с физическим, так и психическим здоровьем, что создает дополнительную нагрузку на ваше тело и создает риск «всплеска» эмоций (Cousins, 2018). Скрытие от эмоций происходит, когда чувствуется сильная эмоциональная боль. Например, ушел из жизни близкий человек, и вам кажется, что лучше постараться ничего не чувствовать, чтобы облегчить боль.Со временем эти эмоции начинают накапливаться и могут быть гораздо более вредными, если вспыхивают одновременно (Wupperman, 2015).

3. Непринятие мер

Это саморазрушительное поведение, которое, даже будучи пассивным по своей природе, может быть причиной большинства наших проблем. Неспособность принять меры означает осознание того, что что-то не подходит для нас, но не предпринимать шаги для решения проблемы, настраивая себя на провал (Luna, 2020). Один из наиболее распространенных примеров такого поведения можно увидеть у людей, которые предпочитают искать работу таким вещам, как видеоигры.Такое поведение может стать очень сложной привычкой, которую нужно исправить, и помешать будущим попыткам быть продуктивными.

4. Принудительная некомпетентность

Принудительная некомпетентность относится к мышлению некоторых студентов и взрослых, при котором они не будут пытаться учиться и практиковаться, если считают, что у них нет врожденного таланта к этому. Такое поведение можно классифицировать как механизм выживания для людей, не уверенных в своих силах. Прекрасный пример такого поведения можно увидеть, когда кто-то говорит: «Я просто не математик» (Duczeminski, 2020).Такой образ мышления, как и предыдущее саморазрушительное поведение, приведет к неудаче.

5. Социальная изоляция

Социальная изоляция означает изоляцию от друзей и семьи либо активно (оскорбление или причинение неудобств), либо пассивно (игнорирование звонков, текстов, приглашений). Люди изолированы от общества, потому что верят, что делают миру одолжение. На самом деле все, что они делают, — это вредят себе и близким им людям (Duczeminski, 2020). Это приводит к нарушению отношений с людьми, которые вас любят, и может вызвать другие психические проблемы.

6. Ненужное самопожертвование

Это относится к тому, что мы настолько сосредоточены на том, чтобы сделать других счастливыми, что мы забываем смотреть и стремимся к собственному счастью. Самопожертвование дает нам чувство «благородства», маскируя поведение самосаботажа (Luna, 2020). Один из основных примеров такого поведения — решение следовать профессиональной карьерной лестнице только потому, что ваши родители хотели, чтобы вы это сделали, что приводит к потенциальному умственному и физическому истощению.

7. Алкоголь и наркомания

Это можно назвать наиболее опасным поведением.Злоупотребление алкоголем и наркотиками гораздо более очевидно у несчастливых людей. Эти вещества, как известно, обладают эффектами, которые позволяют людям на мгновение избежать ситуации. Между тем, мир вокруг них продолжает развиваться, и они будут отставать и оказаться в более сложной ситуации, чем раньше. Это может легко превратиться в цикл, который негативно скажется на вашем физическом и психическом здоровье.

В заключение этой статьи скажу, что саморазрушительное поведение очень характерно для каждого человека.Нельзя недооценивать важность того, чтобы люди знали и могли определять такое поведение. 7 видов поведения / привычек, упомянутых в этой статье, являются очень распространенными и должны помочь повысить осведомленность о них. Как упоминалось ранее, саморазрушительное поведение очень распространено, однако, как только оно становится привычкой, с ним становится чрезвычайно трудно справиться, и может потребоваться вмешательство специалиста в этой области.

Ссылки

Казинс, Л., 2020. Есть ли недостатки у того, чтобы всегда быть позитивным? . [онлайн] Программа здоровья. Доступно по адресу: [доступ 22 августа 2020 г.].

Duczeminski, M., 2020. 12 саморазрушительных привычек, от которых нужно избавиться ради позитивной жизни . [онлайн] LifeHack. Доступно по адресу: [по состоянию на 27 августа 2020 г.].

Healthline. 2020. Понимание саморазрушающего поведения . [онлайн] Доступно по адресу: [Доступ 22 августа 2020 г.].

Луна, А., 2020. 17 привычек саморазрушительного человека (+ как остановиться) . [онлайн] LonerWolf. Доступно по адресу: [доступ 27 августа 2020 г.].

Стар, К., 2020. Как изменить свои самоубийственные убеждения . [онлайн] Very Well Mind. Доступно по адресу: [Доступ 22 августа 2020 г.].

Вупперман, П., 2020. Понимание саморазрушающего (нерегулируемого) поведения . [онлайн] Психология сегодня.Доступно по адресу: [по состоянию на 22 августа 2020 г.].

Оставь свой голос

1 балл

Голосовать за Голосовать против

Всего голосов: 1

Голосов за: 1

Процент голосов: 100.000000%

Голосов против: 0

Процент отрицательных отзывов: 0.000000%

Какова ваша реакция?

Это 6 черт глубоко саморазрушительных людей

Вы можете подумать, что у вас нет склонностей к саморазрушению, пока вы не взглянете на свою жизнь и не поймете, что все ваши мечты, отношения и достижения никем тщательно и основательно не саботируются кроме себя.

Никто не делает этого специально, и большинство людей даже не осознают, что делают это. Правда в том, что у многих из нас есть устоявшиеся привычки самоуничтожения, к которым мы совершенно слепы. У нас есть все необходимое для успешной жизни — правильные интересы, высокие амбиции, готовность продолжать попытки. Но мы продолжаем терпеть неудачу. И мы не знаем почему.

Вот 6 самых распространенных черт истинно саморазрушительных людей. Если вы заметили, что демонстрируете что-либо из этого, возможно, пришло время изучить ваши настоящие цели и найти время, чтобы понять, почему вы мешаете себе их достичь.

1. У вас сверхвысокие амбиции

Этот признак саморазрушительного человека любопытен, потому что на первый взгляд он вовсе не выглядит саморазрушающим. Но это один из самых распространенных примеров этих качеств. Это тот человек, который всегда мечтает безмерно. Ваши новогодние обещания не столько похожи на решения, сколько на планы мирового господства.

«Здоровые амбиции индивидуально стимулируют и социально конструктивны, в то время как нездоровые амбиции тормозят и разрушают», — пишет психолог Нил Бертон, М.Д., Психология сегодня. Вы знаете, что происходит, когда ваши цели невероятно, нереально высоки? Ты облажался. И втайне вы знаете, что идете к своим целям, поэтому не удивляйтесь, когда терпите неудачу.

Прямо сейчас ваши цели, на достижение которых у вас нет никакой надежды, — это оружие, которым вы сами себя используете. Для вас это просто еще один знак того, какой вы ленивый, никчемный и бездарный. Хотя на самом деле сложнее ставить перед собой реалистичные цели, это гораздо менее разрушительно.

Если вы обнаружите, что всегда не достигаете своих целей, изучите их объективно. Попробуйте установить измеримые цели, которые можно легко разбить на шаги. Ожидаете ли вы, что ваш друг или член семьи сможет это сделать? Если нет, то и от себя не ждите.

2. Вы убеждаете себя, что плохо разбираетесь в вещах

Саморазрушающие люди не верят в себя, и это убеждение часто проявляется, когда дело доходит до любого рода компетенций. Исследование, проведенное в статье Эшби и др. За 2006 год, показывает, что «неадаптивный перфекционизм постоянно и отрицательно связан с самооценкой.

Вы скажете что-нибудь вроде: «Я ужасно плохо разбираюсь в математике» или «Я просто не умею говорить с языками». Хотя это правда, что вы, возможно, не одарены каким-то конкретным навыком от природы, у большинства людей нет — это просто некоторые люди, которые могут практиковать. Прямо сейчас ваш страх мешает вам даже попытаться. Итак, у вас есть фасад некомпетентности, в котором вам придется много работать, чтобы убедить в этом других людей.

Это обратная сторона нереально завышенных ожиданий от себя. Вы верите, что если вы не сразу становитесь совершенны в чем-то, вы ужасны в этом и не заслуживаете даже попытки.В результате получается жизнь, в которой вы боитесь даже капельки неудач, поэтому отказываетесь от хобби, интересов или карьеры, которые могли бы быть действительно полезными для вас, если бы вы только дали себе возможность проявить себя плохо.

Вместо того, чтобы заставлять себя быть идеальным, попробуйте рассматривать навыки как градиент, а не как квадрат для отметки. Дайте себе возможность попрактиковаться в них в обстановке без обратной связи. Это означает отключение социальных сетей, без демонстрации друзей и семьи или оказания какого-либо другого давления на себя.Не расстраивайтесь из-за того, что эти навыки остаются в секрете — они предназначены только для вас и никого другого.

3. Вы занимаетесь самолечением, чтобы заглушить свои чувства.

Признак саморазрушающего человека — это тот, кто всю жизнь пьет или курит, опираясь на эти костыли. Я не об этом обязательно говорю.

Я имею в виду, что вы боитесь глубоких эмоций. И поэтому вместо того, чтобы последовательно реагировать на вещи, вы подавляете эмоции. Не только плохие, такие как грусть или беспокойство, но даже счастливые, такие как радость или волнение.Вы используете свои собственные механизмы преодоления — например, алкоголь, телешоу, социальные сети, навязчивые идеи упражнений — чтобы подавить их. Вы чувствуете, что не заслуживаете счастливых или что их могут забрать в любой момент, и вы не можете справиться с несчастными.

В результате ваши мысли могут казаться чахлыми, потому что вы постоянно отключаете себя, прежде чем почувствуете слишком много. Вас легко захлестывают неконтролируемые волны эмоций, когда они приходят, потому что вы к ним не привыкли.

Лучший способ перестать это делать — реагировать на эти чувства по мере их появления. «Журналы похожи на контрольно-пропускной пункт между вашими эмоциями и миром», — пишет клинический психолог Бет Джейкобс, доктор философии, в своей книге Writing for Emotional Balance . Попробуйте использовать дневник, чтобы записывать чувства по мере их возникновения и определять причины их возникновения, а также любые мысли, которые могут возникнуть у вас по поводу этих чувств. Ничего страшного, если нужно время, чтобы к этому привыкнуть — именно эту саморазрушительную привычку многие из нас культивируют годами.

4. Вы агрессивно жизнерадостны

Саморазрушительные люди чувствуют, что не могут никого впустить. Вы боитесь, что вас поймают, поэтому вы окутываете себя маниакальной жизнерадостностью, которая позволяет вам показать всем остальным, как совершенно нормально, что ты.

Как пишет Саманта Девитт в Better Help, если постоянно притворяться очень оптимистичным, нужно потратить много энергии. «… [П] притворяться счастливым — это только еще больше истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя еще больше». Если после конференц-звонка, вечера с друзьями или даже ужина с семьей вы обнаруживаете, что совершенно и полностью истощены, это может быть признаком того, что вы полагаетесь на эту саморазрушительную привычку.

Также вероятно, что вам удалось обмануть самых близких вам людей. Они примут вашу энергию за чистую монету, а это может означать, что вы почувствуете, что они на самом деле не видят вас настоящего (и постепенно взрывающегося).

Чтобы бороться с этим вынужденным весельем, сначала вы должны его распознать. Вы устали, когда остаетесь в одиночестве? Если да, то следующим шагом будет осознание того, что это искусственная эмоция. В следующий раз, когда вы обнаружите, что надеваете его, попытайтесь определить, почему вы так себя чувствуете.Почему вы пытаетесь скрыть свое истинное текущее состояние? Что бы произошло, если бы вы этого не сделали?

5. Вы отклоняете предложения о помощи.

Саморазрушающие люди, такие как раненые кошки, будут делать все возможное, чтобы делать вид, что с ними все в порядке. Причина, как и у раненых кошек, в том, что они боятся, что им станет хуже, если они сообщат кому-нибудь об этом. Эта черта проявляется в отказе от любых предложений о помощи, будь то помощь в приготовлении обеда или же полезная помощь в поиске работы.

Это ошибочная попытка самосохранения. Жизнь, возможно, научила вас, что оппортунистические придурки существуют для того, чтобы воспользоваться вашей слабостью, поэтому вы защищаете себя от этой предполагаемой угрозы, решительно и решительно отвергая все предложения о помощи, потому что на самом деле вы делаете все отлично сами .

На самом деле люди — существа социальные. Нам никогда не суждено было идти в одиночку, и когда мы пытаемся, случаются неприятности. Мы устраняем слабости друг друга и делаем друг друга сильнее.Отказываясь от помощи других, вы стреляете себе в ногу. В научном журнале Nature лучше всего сказано: «Люди — это социальный вид, который зависит от сотрудничества для выживания и процветания».

Вместо того, чтобы пытаться убедить всех и себя в том, что вам не нужна помощь, рассматривайте это как возможность позволить кому-то помочь вам. Исследования показывают, что нам нравится, когда нас считают полезными для других, и, возможно, будет легче привыкнуть к этому, если вы заметите, что делаете им одолжение, а не себя.

6. Вы постоянно жертвуете собой ради других.

Быть мучеником — это настолько саморазрушительно, что это почти образ — и это фактически обнаруживается на странице Википедии, посвященной саморазрушающемуся расстройству личности. «Это способ пощекотать ту часть своего мозга, которая по какой-либо причине требует, чтобы вы подвергали себя опасности, риску или даже просто неудобству, чтобы доказать, что вы цените себя как личность. И, конечно, этого никогда не бывает. Ты делаешь это все время.

Результат, когда вы постоянно ставите других на первое место, истощает вас эмоционально.Это также опасно, потому что это означает, что у вас есть повод уклоняться от здоровых границ — и все это во имя помощи кому-то другому.

Основная причина такого поведения — потребность доставить удовольствие другим таким образом, чтобы это стоило вам чего-то, чтобы вы могли чувствовать себя нужным, одновременно избегая того факта, что вы отказываетесь от реальных шансов сделать себя счастливым, преследуя свои цели и мечты.

Следовательно, единственный способ научиться прекращать это делать — двоякий. Вы должны сказать себе «нет», когда у вас возникнет побуждение к самопожертвованию и замените его эгоистичным действием.Если вы чувствуете необходимость потратить пятьсот долларов на покупку вашего партнера того, что, как вы знаете, он полюбит, но в котором нет необходимости, попробуйте вместо этого потратить лишь часть этих денег (или времени, энергии, чего угодно) на себя.

Самосаботаж — коварное поведение, которое трудно выявить и еще труднее искоренить. По этой причине легче выделить определенные симптомы, которые могут резонировать с вами, а затем работать над их изменением, а не просто пытаться стать менее саморазрушительным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *