Душевные переживания: Душевные переживания, 6 (шесть) букв

Автор: | 03.04.1980

Содержание

Душевные переживания выматывают человека больше, чем любая работа ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Чем мельче и ничтожнее внутренний духовный мир человека, тем больше необходимости в материальных средствах.

Рабиндранат Тагор (50+)

Женщина, которую пожелал другой мужчина тут же становится нам дороже. Уж так водится, что на человека гораздо больше влияют относительные ценности, чем абсолютные.

Эрих Мария Ремарк (100+)

Скука, быть может, порождает больше игроков, чем желание выигрыша, больше пьяниц, чем жажда, и вызывает больше самоубийств, чем отчаяние.

Чарльз Калеб Колтон (50+)

Если у тебя получилось обмануть человека, это не значит, что он дурак, это значит, что тебе доверяли больше, чем ты этого заслуживаешь.

Чарльз Буковски (40+)

Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать.

Иван Алексеевич Бунин (40+)

Чем больше человек молчит, тем больше он начинает говорить разумно.

Так говорил Заратустра (Фридрих Ницше) (500+)

Чем больше узнаю людей, тем больше уважаю собак.

Сократ (100+)

Чем больше у человека привязанностей, тем обременительнее для него жизнь и тем больше он страдает, когда приходится с ней расставаться.

Шопенгауэр как лекарство (Ирвин Ялом) (10+)

Скука породила больше игроков, чем корыстолюбие, больше пьяниц, чем жажда, и больше самоубийств, чем отчаяние.

Чарльз Калеб Колтон (50+)

В ночной тишине больше мечтаешь о нежном слове одного человека, чем об аплодисментах тысяч людей.

Джуди Гарленд (9)

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Психиатрия››

Признаки, которыми выражаются душевные заболевания, необычайно разнообразны. Первое впечатление, получающееся от изучения психиатрии, это то, что каждый новый случай представляет нечто совершенно своеобразное, ничем не напоминающее больных, виденных раньше. Только потом, когда приобретен известный опыт, начинает вырисовываться нечто типическое для известной группы случаев, общее и характерное для определенного заболевания. Но даже очень опытному врачу часто приходится встречаться если не с совершенно новыми симптомами, то по крайней мере со своеобразным сочетанием их. Относительно ознакомления с симптоматикой душевного расстройства в психиатрии больше, чем в каких-либо других областях, можно использовать опыт прошлого, так как раз подмеченное явление, относящееся по своему характеру к отдельным признакам, сохраняет свою ценность для всего последующего времени.

Могут вместе с эволюцией в воззрениях на сущность и на классификацию психозов измениться взгляды на значение симптома, на типичность для того или другого заболевания, но феноменологическая ценность его остается неизменной. Если мы почти ничего не сохранили из многочисленных болезней, бывших принятыми во времена Эскироля, Мореля, Фальре, Маньяна, Гризингера, Вернике, то мы постоянно встречаемся с симптомами, описанными еще ими, и пользуемся их определениями и терминологией. Симптоматика душевного расстройства пестра и разнообразна главным образом по той причине, что в переживаниях душевнобольного преломляется весь необъятный окружающий мир через призму больного воображения, давая меняющуюся картину причудливых явлений, имеющих значение отдельных симптомов. Принято думать, что психические переживания душевнобольных представляют нечто иное, совершенно несоизмеримое с нормальной психикой. В действительности же душевнобольные движимы теми же мотивами, чувствами, стремлениями и теми же идеями, которые волнуют все человечество.
Их психика построена по тем же принципам, что и у здоровых, и наполнена тем же содержанием, хотя и измененным, иногда очень уродливым образом, как в кривом зеркале. Насколько разнообразны вообще душевные переживания в норме, настолько естественно ожидать такого же и даже большего разнообразия при ознакомлении с душевным миром больного.

Разделение разнообразных признаков душевного расстройства, необходимое и для удобства описания, целесообразнее всего проводить в зависимости от особенностей тех физиологических процессов, которые лежат в их основе. Поскольку восприятия связаны с анализаторными функциями мозга, в первый отдел войдут иллюзии и галлюцинации. К расстройствам синтетической деятельности нужно отнести навязчивые и бредовые идеи, вообще нарушения со стороны интеллекта. В отдел эффекторных функций отойдут все расстройства двигательно-волевой сферы. Особый отдел составляют расстройства эмоциальной сферы и расстройства сознания.

Почему сотрудники российских компаний боятся психологов

Около трети (31%) российских сотрудников плохо спит по ночам из-за стресса на работе, по данным недавнего опроса компании «Альфастрахование». Их душевные переживания отражаются на производительности труда. Из-за психологических проблем эффективность работника падает в 2 раза, 38% рабочего времени он не может концентрироваться на своих обязанностях и берет в среднем один больничный в месяц, показало исследование компании Morneau Shepell и Международной профессиональной организации поддержки сотрудников.

Стресс на работе испытывают практически все – от крановщиков и инкассаторов до руководителей отделов и топ-менеджеров, говорит владелец компании «Специальные эмоциональные технологии» Александр Евдокименко. При этом человек даже не понимает, что испытывает стресс, – более 40% эмоциональных переживаний не осознается сотрудником, продолжает он. Например, оператор колл-центра или консультант в отделении банка ни на минуту не может расслабиться – он вынужден общаться с клиентами, молча выслушивать претензии, а иногда и оскорбления покупателей, говорит Евдокименко. В напряжении работают и сотрудники IT-компаний, например менеджеры проектов до 35 лет, которые руководят творческим процессом в команде. Высокая зарплата только повышает стресс – человек чувствует еще больше ответственности, считает Евдокименко.

Отдельная категория – топ-менеджеры. По словам Евдокименко, у руководителей компаний уровень стресса зашкаливает, они переживают из-за работы больше, чем линейный персонал. «Топ-менеджеры даже в нерабочей обстановке чувствуют себя как люди, попавшие в ДТП», – рассказывает он.

Чаще всего сотрудники волнуются из-за личных проблем (40%), семейных отношений (29%) или работы (18%), по данным Morneau Shepell. Но из-за чего бы ни волновались сотрудники, переживания сказываются на работе.

Компании несут убытки: сотрудники в стрессе плохо работают, срываются на коллег, болеют, опаздывают, допускают ошибки, говорит гендиректор компании «Корпоративное здоровье» Александр Штульман. К тому же изможденные сотрудники выгорают и увольняются. 95% руководителей кадровых служб называют эмоциональное выгорание основной причиной текучести персонала, утверждает исследование Kronos Incorporated and Future Workplace Found. Работодателям приходится искать замену. Они могли бы сэкономить, если бы должным образом заботились о психологическом и ментальном здоровье сотрудников, уверен Штульман.

Самые продвинутые работодатели включают помощь психолога в программы корпоративного страхования, знает сооснователь медицинской компании BestDoctor Марк Саневич. Но, по его оценкам, услугами корпоративного психолога по ДМС пользуется не более 0,5% российских сотрудников. По словам Евдокименко, чаще всего компании приглашают терапевтов, коучей или тренеров для сотрудников, которые работают с клиентами (это лицо компании). Или же компании прибегают к помощи профессионалов в экстренных ситуациях – при массовых сокращениях или, напротив, при резком расширении штата, говорит Евдокименко.

«Ведомости» опросили крупные банки, промышленные холдинги и интернет-корпорации, как они решают психологические проблемы персонала. В «Яндексе» и Mail.ru Group есть штатные психологи, сообщили представители компаний. Специалисты и менеджеры Mail. ru Group обсуждают с психологом рабочие вопросы, взаимодействие с коллегами и даже личные вопросы, уверяет директор по развитию персонала и внутренним коммуникациям компании Лия Королева. «Сибур» год назад открыл центр психологической поддержки на предприятиях в Тобольске, Перми, Твери, Нижневартовске и Дзержинске, рассказывает директор по компенсациям и льготам, социальным отношениям и кадровой поддержке холдинга Елена Багреева. По ее словам, 8400 сотрудников прошли психологическое тестирование, специалисты центра провели 860 консультаций и 200 тренингов. На предприятиях в Тобольске есть комнаты психологической разгрузки с антистресс-капсулами, массажными креслами, светозвуковыми столами для песочной терапии и проч., по словам Багреевой. Сотрудники SAP и их родственники могут обратиться к психологу онлайн или по телефону, говорит директор по персоналу компании Вера Соломатина.

Некоторые компании используют нестандартные методы. Например, «Почта банк» в декабре 2017 г. и январе 2018 г. надел на 20 топ-менеджеров 35–55 лет специальные браслеты, определяющие уровень стресса, в частности, по пульсу, рассказал представитель банка. Потом на тренингах им рассказывали, как управлять эмоциональным состоянием. В банке есть штатный психолог для операторов колл-центра, говорит его представитель.

Однако сотрудники не доверяют психологам, приглашенным работодателем. Кабинет с табличкой «Психолог» в офисе отпугнет сотрудников: никто не захочет, чтобы коллеги узнали, что у него есть проблемы, отмечает Штульман. Кроме того, в России мало хороших психологов, способных помочь сотрудникам решить насущные жизненные проблемы, предупреждает Штульман. Руководители боятся интриг и сплетен на работе, поэтому никогда не пойдут на прием к штатному консультанту, поясняет партнер компании «Экопси консалтинг» Мария Макарушкина.

Образ природы в повести бедная лиза : сравнить душевные переживания героев с природой,

Ответ:

повести «Бедная Лиза» Карамзина живописные картины природы, на первый взгляд, можно счесть случайными эпизодами, которые являются всего лишь красивым фоном для основного действия. Но пейзажи – это одно из главных средств раскрытия душевных переживаний героев. Кроме того, они служат для передачи отношения автора к происходящему.  

В начале повести автор описывает Москву и «ужасную громаду домов» , а сразу же после этого начинает рисовать совершенно иную картину: «Внизу… по желтым пескам, течет свежая река, волнуемая легкими веслами рыбачьих лодок… На другой стороне реки видна дубовая роща, подле которой пасутся многочисленные стада… » Карамзин встает на позицию защиты прекрасного и естественного, ему неприятен город, его тянет к «натуре» . Таким образом, здесь описание природы служит для выражения авторской позиции.  

Большинство пейзажей повести направлены на то, чтобы передать душевное состояние и переживание главной героини. Именно она, Лиза, является воплощением всего естественного и прекрасного, эта героиня максимально близка к природе: «Еще до восхождения солнечного Лиза встала, сошла на берег Москвы-реки, села на траве и подгорюнившись смотрела на белые туманы… , но скоро восходящее светило дня пробудило все творение… »  

Героиня печальна, потому что в ее душе рождается новое, доселе неизвестное чувство, но ее оно прекрасно и естественно, как пейзаж вокруг. Уже через несколько минут, когда происходит объяснение между Лизой и Эрастом, переживания девушки растворяются в окружающей природе, они так же красивы и чисты. А после расставания влюбленных, когда Лиза чувствует себя грешнице, преступницей, в природе происходят такие же перемены, как и в Лизиной душе.  

В эпизоде падения Лизы начинается гроза. И Лиза говорит, что ей страшно, что она боится, чтобы гром не убил ее как преступницу (а позднее будет другая гроза — из драмы Островского, и другая героиня – Катерина – будет страшиться небесного огня) .  

Здесь картина природы раскрывает не только душевное состояние Лизы, но и предвещает трагичный финал данной истории.

Объяснение:

вот чем я мог помочь.

Как связаны душевные переживания и болезни?

Безусловно, жизнь человека окрашена яркими эмоциями, как позитивными, так и негативными, особенно стрессами и переживаниями.

Сложно скрывать свои эмоциональные волнения, но, почему-то, всех учат этому с детства. Ведь было бы правильным обучиться управлять своими чувствами, потому как блок на собственных эмоциях оказывает отрицательное воздействие на организм и общее здоровье тела. Такими проблемами занимается наука психосоматика.

Она утверждает, что Ваша болезнь части тела или какого-либо органа, способна сказать какие именно душевные переживания и терзающие душу проблемы сидят в Вас. Например:

 

 Основные недуги и их причины

— Болезни и неприятные ощущения жк тракта могут указывают, что Вас тревожит прошлое, возможные обиды, которые у Вас не получается забыть. Так же это может стать причиной того, что Вам не хватает любви, нежности и внимания. Непрерывная тошнота сигнализирует о неприятии чего-то или кого-то или же об устойчивом раздражении. Всевозможные страхи, волнения и тревоги способны проявить себя в недугах внутренних органов, пострадать может поджелудочная железа, почки, кишечник.

 

Это интересно: Плакать полезно! Не сдерживайте слез!

 

— Болезни ног скажут о  страхе действий, о вашей неуверенности .

Они указывают на переживания, связанные с финансовой сферой,  о возможной боязни  перемен.

 

— Заболевания кровеносной системы дают человеку знаки, чтоб он изменил свои реакции на жизненные обстоятельства, отпустил разочарования,  впустил положительные энергии и радость.

 

— Недуги в нижней части спины – свидетельство  материальных проблем, а так же подавленных переживаний. Освобождайтесь от агрессии  и злобы.

 

— Недомогания горла говорят о подавленных и несказанных слов. Можно заметить, что дети чаще имеют проблемы с горлом особенно, когда они не способны или не могут из-за страхов выразить свои эмоции, например, когда ссорятся их родители.

 

— Тяжесть и ломи в грудной клетке могут возникнуть от тоскливости и одиночества. Острые спазмы – проявление сдержанного гнева и колебания.

 

— Нарушение зрения и глаз – последствие отказа видеть что-то, нежелание обретать травмирующую ситуацию, проще говоря – защитным механизм. Ярким примером в этой ситуации станет рассказ о жизни Эдит Пиаф в детские годы.

 

— Мигрень, головная боль  говорят о низкой самооценке и увеличенном осуждении своих поступков.

 

— Онкологические заболевания есть следствие сдерживания очень ярких душевных терзаний, таких типа ненависти и озлобления.

 

— Гинекологические проблемы у женщин чаще всего происходят от отрицательных эмоций сексуальной сфере – неудовлетворение, страхи интимных отношений, обиды и вина.

 

Сдерживать Ваши душевные переживания никогда нельзя. Ведь это сможет нанести серьезную травму телу и органам. Поэтому, Вам стоит научиться разнообразным психотерапевтическим методам по управлению душевной болью. Например, могут прийти на помощь  медитации, йога, техники прощения, и конечно же  спорт.


< Предыдущая   Следующая >

зачем они нужны и как страдать себе на пользу?

В 2019-м году окружающие твердят о том, что нужно сохранять позитивный настрой, а душевные страдания считаются недопустимыми и бесполезными. Подруга советует «отпустить свою боль», муж говорит не зацикливаться на проблемах, лайф-коучи рекомендуют наслаждаться каждым днем даже в период «черной полосы».

Однако каждый из нас так или иначе в определенные жизненные моменты вынужден испытывать и разочарование, и муки совести, и боль предательства или утраты. Так как же быть в подобных ситуациях? Нацепить улыбку и убедить себя, что «все хорошо», или позволить вволю пострадать?

Что серьезнее: простуда или душевные переживания?

Грипп и воспаление легких мы привыкли лечить таблетками и микстурами. К сожалению, не существует волшебной пилюли, которая залечила бы сердечную рану и разбитое сердце. Однако окружающий мир предлагает массу способов справиться с душевными переживаниями: книги об успехе и мотивации, ТВ-передачи с советами мировых звезд, тренинги известных (и не очень) лайф-коучей.

Все эти «средства» пользуются бешеной популярностью: люди тратят миллионы для того, чтобы научиться подавлять боль и прятать истинные чувства. Можно утверждать, что в XXI веке нас просто лишают законного права на меланхолию и грусть! Многие люди боятся посмотреть своей боли в глаза, остаться с ней один на один, прочувствовать и пережить ее, хотя именно в такие моменты приходят понимание и осознание, уясняются уроки судьбы. Жизнь доказывает: страдать — это естественно и нормально! Пережитая боль делает нас сильнее, учит понимать себя и людей.

Душевные терзания можно сравнить с простудой или гриппом, которые неизбежны для людей. Причем неприятные симп­томы можно снять таблетками на скорую руку, но не факт, что через месяц хворь опять тебя не настигнет. Или поступить иначе: отлежаться дома неделю, лечась чаем с малиной и медом, и дать организму возможность самому справиться с болезнью, а заодно и укрепить иммунитет. То же происходит и с душевными терзаниями. Чтобы избавиться от них, необходимо пережить их всецело и получить ценный опыт.

Страдания — это путь к творчеству?

Мужи науки, а именно — физики — утверждают, что любые чувства, которые мы испытываем, являются энергией в чистом виде, нейтрально окрашенной. И именно мы принимаем решение, будет она носить разрушительный или созидательный характер. Психологи взяли на вооружение эту идею и успешно лечат людей от депрессий, меняя «угол подачи» конкретной проблемы. В результате такой терапии пациент перестает воспринимать ситуацию как драму или горе.

Творческие люди пошли еще дальше: благодаря идее об энергии боли они создают свои шедевры. Чтобы внутренние муки не прошли даром, творцы направляют их на создание произведений искусства. Сильные чувства, особенно негативные, обостряют наше восприятие, мы ощущаем мир более ярко, полно, живо, и это помогает реализовывать самые немыслимые творческие задумки. Эрих Мария Ремарк и Сальвадор Дали на собственном примере доказали, что это работает: писатель и художник намеренно доводили себя до состояния нервного расстройства, чтобы создать очередной шедевр.

Значит ли это, что не нужно бежать от меланхолии и грусти? Кто знает, может, именно эта черная полоса привнесет в твою жизнь нечто выдающееся!

Страдания — это путь к очищению?

Каждый рожденный на свет человек должен пройти через физическую боль и душевные страдания. К сожалению (или к счастью, это как посмотреть) мы можем достичь мудрости, спокойствия, внутреннего баланса только пережив боль. Разумеется, никого не прельщает перспектива терзаться на протяжении всей жизни — тебе и не нужно. Просто прими тот факт, что очередная сердечная мука — это маленький, но серьезный шаг к понимаю себя, своего места под солнцем, законов мироздания. По достоинству оценить любовь, искренность и честность можно, лишь столкнувшись с ненавистью, предательством и ложью.

Можно позволить себе страдать, но важно следить, чтобы меланхолия не превратилась в образ мышления. Самый простой и вместе с тем опасный выход — это закрыться от окружающих, перестать выходить из дома и интересоваться миром вокруг. С одной стороны, это избавит тебя от претензий окружающих. С другой — приведет к деградации, так как гармонично развиваться и совершенствоваться в четырех стенах не представляется возможным.

Как страдать с пользой для себя?

Осознай, что это закончится

Мудрый царь Соломон говорил: «и это пройдет». Вспоминай это философское размышление каждый раз, когда становится невыносимо больно. Важно осознать, что любые душевные переживания так или иначе закончатся. Не веришь Соломону? Поверь психологам! Исследования доказали, что эмоциональная боль в чистом виде длится 12 минут, а все остальное — самовнушение.

Длительные переживания из-за предательства друга, расставания с партнером, увольнения с любимой работы — это подает голос твое эго, которое отказывается признавать факт: вместо него предпочли кого-то другого. Если в жизни случилось настоящее горе, то боль красной нитью проходит через всю нашу жизнь, но ее «острота», опять же, зависит исключительно от нашего внутреннего желания.

Дай волю чувствам

Парадокс, но слезы обладают успокаивающим эффектом! А еще они способствуют омоложению нашего организма. По этой причине не нужно сдерживать и подавлять эмоции — это довольно вредно. Кто-то обидел тебя? Перестань убеждать себя, что этого не случилось или ты «все не так поняла» — дай себе вволю поплакать и позволь токсинам выйти из организма со слезами.

Используй энергию по максимуму

Ученые доказали, что в состоянии стресса мы более продуктивны: это значит, что в момент упаднического настроения мы чувствуем невероятный прилив сил и энергии, появляется желание куда-то двигаться. Важно направить эту энергию в созидательное русло, и тогда ты сможешь буквально горы свернуть и открыть в себе новые способности. Можно сказать, что страдания — это обратная сторона любви и страсти, а под властью этих чувств мы действительно готовы на многое. Так позволь этой энергии принести тебе пользу и успех!

Небо специально закладывает в судьбу человека некие «болевые точки», которые помогают ему активнее творить свою жизнь, улучшая себя и все вокруг. Нужно просто научиться использовать страдания себе во благо.

справляемся самостоятельно. Душевная боль. Как справиться с душевной болью? Душевные переживания

Бывает боль физическая и душевная. С первой бороться довольно просто, ведь современная медицина может быстро определить ее источник и назначить необходимый курс лечения. Но вот с душевной болью все гораздо сложнее. Поэтому многие люди годами живут с ней, так и не поняв до конца, что послужило причиной ее появления.

Но психология не стоит на месте. Покопавшись в закоулках сознания, специалисты узнали много нового о психике человека, в частности о том, как избавиться от душевной боли. Следуя простым советам, можно не только преодолеть свои внутренние страдания, но и вновь обрести потерянное счастье.

Душевная боль: что это такое?

Очень сложно дать точное описание этого явления. Ведь внутренний мир невозможно измерить, потрогать и уж тем более увидеть. Но при этом ощущения при психологической травме не менее болезненны, чем при переломе или ожоге, а порой могут быть и намного хуже.

Так что же такое душевная боль? В первую очередь это чувство, вызванное сознанием в ответ на эмоциональное потрясение. В зависимости от причины его появления, боль может быть как еле ощутимой, так и душераздерающей. Но даже после небольших потрясений человек чувствует себя разбитым и сломленным, словно в нем закончилось электричество.

И если ничего не делать, то вскоре боль дополнится отчаяньем. И когда руки опустятся полностью, придет депрессия. А с этим врагом бороться куда сложнее, а порой без помощи специалиста и вовсе невозможно.

Но прежде чем узнать то, как справиться с душевной болью, следует разобраться в ее источниках. Ведь только так можно одолеть ее, не навредив себе.

Откуда берутся эмоциональные потрясения?

Многие уверены, что душевные переживания могут возникнуть только после серьезных эмоциональных потрясений. Например, смерть близкого человека, обнаружение тяжелой болезни, авария, предательство и так далее. Естественно, подобные жизненные встряски скажутся на психике человека, но правда в том, что в большинстве случаев причинами появления душевной боли становятся менее приметные поводы.

Итак, что же может нарушить внутреннюю гармонию и впустить смятение в душу?

1. Жизнь под маской . В современном мире нередко приходится врать, при этом не только окружающим, но и самому себе. Это нужно, чтобы выставить себя в лучшем свете — стать более значимым. Но за ложь придется заплатить своим душевным покоем, ведь наше сознание не любит, когда с ним играют. И уж тем более оно не будет спокойно воспринимать то, что его хотят изменить.

2. Невыполненные дела . Довольно часто душевная боль возникает из-за неудовлетворенности собственными поступками. Например, когда из-за работы приходится пожертвовать выступлением ребенка, или когда вместо того, чтобы пойти в спортзал, человек провалялся на диване весь день. Все эти несбывшиеся мечты, планы и встречи ложатся мертвым грузом на плечи и гарантированно приводят к эмоциональной подавленности.

3. Бессилие . Отсутствие денег, сил, красоты, здоровья, знаний — этот список можно продолжать очень долго, но суть одна — бессилие. Когда человек не может заполучить желаемое, он страдает.

Нет ничего хуже неразделенной любви

Душевная боль от любви — это отдельный случай. В отличие от прочих бед, неразделенные чувства могут сильно ранить. И чем больше человек стремится заполучить объект своего воздыхания, тем сильнее в сердце впивается боль.

В подобных случаях нередко говорят, что человек словно сохнет. Отчасти так и есть, ведь кроме мечтаний о любимом, его ничего не интересует. Становится совершенно неважно, что происходит вокруг, какие люди окружают и что делать дальше.

И дабы спасти своего хозяина от опасности, сознание посылает ему сигнал тревоги — боль. Таким способом мозг пытается заставить человека оглянуться вокруг, понять, что дальше так жить нельзя.

Три строгих запрета

Прежде чем приступить к собственному излечению, следует запомнить одно важное правило: никогда не скатывайтесь в пропасть порока. Ведь в этот период соблазн очень велик, и, увы, многие поддаются ему, делая все новые и новые попытки загасить свою боль с помощью алкоголя, никотина и наркотиков.

Такой способ не только не унимает боль, но и увеличивает душевное переживание. Чувство собственного безволия дополняет и без того серую картину, подталкивая к тому, чтобы сдаться. Ступив на этот путь, человек лишается возможности здраво рассуждать, что непременно приведет к поражению.

Поэтому стоит поставить под строгий запрет алкоголь, наркотики и сигареты. Это не только поможет сконцентрироваться на поиске решения проблемы, но и сохранит здоровье. А оно, как известно, на вес золота. Намного лучше пристраститься к зеленому чаю, он не только полезен, но и способен немного поднять настроение.

Осознание — первый шаг к душевному покою

Как было сказано выше, у душевной боли есть множество обликов. Поэтому важно понять, что послужило причиной для нее в этот раз. Заглянув в себя, следует разобраться в собственых чувствах, в том, как давно они появились.

В большинстве случаев ответ лежит на поверхности, стоит лишь немного приглядеться, и он найдется. После этого решить проблему будет намного проще, ведь, зная врага в лицо, можно строить стратегию войны.

Но порой источников душевного волнения несколько, и они настолько тесно переплелись, что их сложно отличить друг от друга. Поэтому даже когда основная проблема найдена, следует продолжать поиски, ведь кто знает, что еще скрыто от глаз.

Возможно, вначале подобное исследование собственного сознания будет даваться нелегко, но останавливаться не стоит. Со временем подобная практика станет привычной, больше того, мозг станет воспринимать ее как должное, открывая доступ к скрытым уголкам сознания.

Не все проблемы можно решить

Иногда невозможно устранить причину душевной боли. Например, нельзя воскресить умершего человека, стереть воспоминания о любимом, в один момент стать другим и так далее. Что же делать тогда? Как справиться с душевной болью?

Ответ: никак. Полностью избавиться от подобной боли попросту невозможно, и неважно, сколько времени пройдет. Единственное, что остается, — научиться жить с этим чувством, принять его как часть себя. Это поможет снизить силу боли ровно настолько, что можно будет спокойно сосуществовать с ней.

Хотя это и кажется не совсем радостной перспективой, но все же такова реальность. И принять ее — означает вступить на путь избавления от страданий. Только так можно получить столь желаемый покой и начать снова испытывать радостные чувства.

Есть, спать и ходить

Из-за эмоционального стресса организм слабнет, как следствие, с проблемами становится бороться все сложней и сложней. Поэтому очень важно не забывать о таких вещах, как сон, еда и прогулки на свежем воздухе.

  1. Ложась в постель, человек остается наедине со своими проблемами, из-за этого порой очень сложно уснуть. Но нужно понимать, что без ночного отдыха мозг плохо работает, что еще больше усугубит положение. Чтобы быстрее уснуть, следует использовать считалки, они помогают отвлечься и расслабиться.
  2. Здоровое питание. Не следует заедать стресс чем попало, иначе в довесок к душевной травме добавятся еще и проблемы с желудком. Также стоит позаботиться о ежедневной норме витаминов и минералов, они укрепят не только тело, но и психику.
  3. Прогулки. Пускай в такие времена и хочется спрятаться от мира, делать этого не стоит. Небольшие пешие прогулки по району не только обогатят кровь кислородом, но и помогут немного развеяться. Главное, не углубляться в себя, а стараться уловить что-то новое в окружающем пейзаже.

Спорт — лучший доктор

Ничто так не развеивает грусть, как активные тренировки. Благо, в современном мире существует огромное количество всевозможных спортивных клубов и тренажерных залов, поэтому поиски подходящего не составят особого труда.

Спорт не только способен отвлечь от текущих проблем, но и сможет закалить волю. Сделает сознание более устойчивым к психологическим нагрузкам и стрессам. Он учит побеждать и переступать через собственные страхи и неудачи.

Самое сложное в этом способе — сделать первый шаг, выйти за порог и отправиться по нужном адресу. И если заставить себя так и не получилось, то по крайней мере стоит начать делать зарядку по утрам. Пускай и не сильно, но это поможет.

Визиты к психологу

Как избавиться от душевной боли, знают специалисты. Квалифицированный психолог не только поможет найти причину страданий, но и подскажет наиболее эффективные способы ее решения. К сожалению, многие люди боятся подобных встреч, ведь, по их мнению, это проявление слабости, а порой и того хуже — психического расстройства.

Но реальность такова, что психолог действительно способен помочь. И если сделать усилие над собой и обратиться к нему, то можно избежать многих проблем, в том числе и появления депрессии.

Но как бы там ни было, важно одно — душевная боль существует, и с ней нужно бороться. Методов для этого много, но их суть в одном — двигайся вперед, что бы ни случилось.

Душевная боль – это дискомфорт, который человек ощущает у себя внутри, но он не взаимосвязан с каким-либо органом. Поэтому и лекарства для устранения подобного расстройства не имеется.

Выраженность неприятных ощущений у всех людей своя, равно как и реакции на душевную рану. Одни, банально, уменьшают мучения с помощью алкогольных напитков, иные же убегают от реальности в интернет.

Как справится с душевной болью с минимальными последствиями для психологического и физического здоровья, подскажет специалист–психотерапевт. Однако, далеко не каждый пойдет за помощью к врачу, пытаясь решить проблему самостоятельно. Тем самым только усугубляя ситуацию.

Механизм развития

Душевная боль – это эмоциональная реакция человека на появившуюся негативную перемену в привычном для него укладе жизни. Чаще всего ей предшествует значимая утрата – гибель близкого человека, предательство либо утрата социального статуса.

Стремительно возникшая отрицательная эмоция по своей оценке расценивается человеком, как значимое для него переживание – глубокое душевное чувство. Оно имеет большое значение для полноценного формирования личности, являясь значимым звеном психологической деятельности.

Большинство специалистов относят душевные страдания к субъективным ощущениям. Однако, современные исследования позволили опровергнуть это утверждение – на снимках, полученных с помощью магнитно-резонансной томографии отчетливо видны очаги активации в лимбической системе головного мозга, как ответ на нанесенную моральную травму.

Помимо этого, сильная душевная боль может восприниматься человеком, как психогенная – ощущаемая им на физическом уровне. К примеру, болевые импульсы в районе сердца, головы, живота. Взаимосвязи с соматическими патологиями установить не удается, равно как, и подтвердить их инструментальными обследованиями. Поэтому никакие лекарственные средства не способны справиться с душевными муками. Помочь может только высококвалифицированный психотерапевт.

Причины

Душевные мучения могут появляться и по иным причинам:

  • постоянное ощущение страха – проживание в семье с акцентуированной личностью, склонной к физическому насилию;
  • длительно сдерживаемые эмоции гнева – высокооплачиваемая работа под руководством лично неприязненного руководства, когда «начальник-самодур» дает прямо противоречащие друг другу поручения, требуя выполнять такой объем обязанностей, который не под силу одному человеку, как следствие и формируется в совокупности с душевными страданиями;
  • дефицит в организме определенных химических веществ – нейромедиаторов, что может выражаться гипервозбуждением структур мозга, истощением их возможностей к компенсации;
  • сбой в деятельности эндокринных органов, провоцирующий постоянную выработку гормонов тревоги и стресса – гипертиреоз, феохромоцитома;
  • самостоятельно зацикливание человека на собственных неприятностях, – рассматривание фотографий умершего близкого родственника, возвращение к воспоминаниям о счастливых моментах в прошлом;
  • подсознательно имеющаяся потребность в получении выгоды – душевная боль служит лишь маскировкой корыстных мотивов человека, желания получать от окружающих материальные блага или повышенное внимание в ответ на демонстрируемые муки души.

Расставить все по своим местам – установить истинные причины ухудшившегося самочувствия и подсказать, как избавиться от душевной боли, под силу только грамотному психотерапевту.

Боль в душе может возникать также из-за расставания с любимым человеком. : рекомендации психиатра.

Симптоматика

Многие люди описывают свои негативные эмоции и волнения так: душевная боль для них – это неприятное, интенсивное ощущение постоянной тоски и мучительного внутреннего страдания.

На пике психологического дискомфорта могут даже появляться физические расстройства – астения с упорными головокружениями, мигренями, сердцебиением и тошнотой, или же нарушение сна, отсутствие аппетита.

У отдельных людей душевная боль от любви, вернее ее утраты, может даже превосходить по выраженности и интенсивности ощущения от ожога, травмы, перелома ноги. Усугубляет ситуацию и то, что необходимо скрывать свои переживания от окружающих, сохранять «социальное лицо».

Скрыто протекающие внутренние процессы могут выливаться в следующие соматические признаки и физиологические симптомы:

  • чувство давления за грудиной;
  • окаменелость где-то в районе грудной клетки, головы;
  • неприятное постоянное жжение, похолодание в груди;
  • колющие, давящие импульсы в сердце;
  • дискомфорт, спазмы в кишечнике – верхнем либо нижнем отделе живота, в определенной его точке;
  • постоянное присутствие тошноты – накатывает волнами или ощущается ежеминутно;
  • расстройства в сердечнососудистой системе – замедление пульса – брадикардия, либо его учащение – тахикардия, колебания параметров артериального давления.

Однако, на физические проявления душевных мук, особенно если они не столь ярко демонстрируются, окружающие могут и не обратить внимания, тогда как эмоциональные проявления четче отслеживаются. Подавленность, угнетенность настроения, апатия, тревожность, отсутствие интереса ко всем происходящим событиям, «одеревенелость», «онемение».

Порою ощущения бывают настолько экзотическими, что могут восприниматься уже, как признаки возникших психопатий – сердце вырвали из груди, внутри все разорвалось и облилось кровью.

Как справиться с болью в душе самостоятельно

Поскольку люди – существа социально зависимые, то чаще всего боль в душе возникает из-за разрыва отношений с любимым человеком. Эмоциональное расстройство может быть настолько интенсивным, что отражается на деятельности внутренних органов – сердца, нервной системы, ЖКТ.

Душевные переживания проходят несколько этапов, на каждом из которых будут свои эмоции. Душевная боль после расставания с любимым человеком начинается с этапа отрицания – нежелание понимать, что отношения закончились. Это выражается в постоянном возвращении к мыслям о любимом и желании его увидеть.

Поскольку встречи не происходят, то эмоции переходят на следующий этап – негодование и ненависть. Брошенная половинка стремиться выплеснуть сбою боль, мстя всеми доступными способами. Подобные действия приносят облегчение, но лишь на короткое время. И только потом наступает этап принятия разрыва, когда душевные переживания утрачивают свою интенсивность, уменьшаются.

Чтобы ускорить процесс психологического выздоровления после разрыва отношений с любимым человеком, специалистами было разработано несколько рекомендаций, как унять душевную боль в домашних условиях:

  • переключиться на другие действия – заняться благотворительностью, вступить в кружок по интересам;
    чаще посещать с друзьями художественные выставки, кинопремьеры;
  • принять расставание как факт и закончить отношения, избавившихся от всех вещей, которые могут напоминать о былых событиях;
  • начать посещать фитнес–центр, бассейн, спортивный зал – физическая нагрузка помогает не только снять нервное перенапряжение, но и дает ощущение радости, довольства собой;
  • восстановить былые отношения со старыми друзьями и ходить к ним в гости – общение с когда-то знакомыми, но успевшими позабыться людьми, узнавание новых событий в их жизни, все это помогает отвлечься и пережить душевный дискомфорт.

Единой схемы, как пережить душевную боль не существует – каждому человеку приходится испытывать на себе различные методы и методики борьбы с муками души, подбирая для себя оптимальный вариант.

Если душевные страдания возникли у того или иного человека, необходимо тщательно проанализировать ситуацию и собственные ощущения, выяснить, что могло послужить их причиной. Так, семейное горе – утрата близкого, развод, тяжелая болезнь, требуют определенного временного интервала для адаптации к новым обстоятельствам. Торопиться или подгонять себя не следует.

Не имея специальных навыков многие люди, наслушавшись советов посторонних, пытаются изгнать из себя душевный дискомфорт, постоянно вспоминая неприятные события, «посыпая соль» на раны души.

Ежедневная драматизация лишь усугубляет расстройство, а не избавляет от мучений. В последующем уходит гораздо больше времени и усилий на преодоление душевных мук – лучше просто однократно выговорится и постараться принять событие в своей жизни таким, какое оно есть.

Кто-то же просто преувеличивает собственные страдания – сражается с «ветряными мельницами». Тогда как после переоценки происходящего можно понять, что неприятности вполне разрешимы. Они – лишь часть сложного механизма мироздания и на фоне движения планет в космосе вовсе не значимы для человечества. Минимизировав собственные неурядицы, с ними гораздо легче справиться.

Обязательно необходимо верить в собственные силы, в возможность, того, что с проблемой получится «подружиться» и ее преодолеть. Потратив время на тщательное изучение ситуации – совместно с лучшей подругой, психотерапевтом, поняв, что именно можно предпринять, человек тем самым уже предпринимает шаги для своего душевного выздоровления.

Еще одно направление в борьбе с душевным разладом – пересмотреть свой образ жизни. Вырваться из бездонной пропасти тоски и депрессии помогает активная физическая работа – выполнить давно задуманный ремонт в квартире, начать посещать занятия йогой, бассейн. Следует уделить внимание и рациону – обогатить его овощами и фруктами, полезными микроэлементами и витаминами. Сон – не менее важный компонент здоровья. Чтобы мозг получал возможность успокоиться и переработать повседневные события, ему требуется около 8–9 часов.

Помочь душе преодолеть разлад под силу каждому человеку. Необходимо лишь поставить перед собой подобную цель, а также прислушаться к мнению специалистов в этой области.

Почему люди страдают душевной болью? Душевная боль — это ощущение тоски и страдания, которые переживает человек по определенным причинам. Не стоит пренебрегать таким расстройством, оно может быт намного опаснее известных физических заболеваний. У душевно больных могут быть перебои в работе внутренних органов. Это грозит уже телесными болезнями. Поэтому, необходимо как можно раньше задуматься, как справиться с душевной болью.

Такая болезнь похожа на , ведь она появляется у человека вследствие неприятного события в жизни, или же по причине волнения за другого человека. Каждый человек может страдать такой болью, если его ожидания не оправдываются. Человек формирует в своем мозге некоторые шаблоны жизни, и если реальность не совпадает с ними, то появляются эмоциональные страдания. Довольно часто, люди страдают душевной болью, скрывая это от своих близких и друзей.

Борьба с душевной болью

Больной может бороться с болью несколькими методами. Так, душевная боль может переместиться из сознания человека в его подсознание. Она существует, но человек избегает ее. Выход душевной боли наружу возможен, когда человек демонстрирует свои эмоции и чувства. Но это вовсе не означает, что он становится агрессивным или раздражительным. Человек ищет спасение от болезни в своих близких и друзьях. К примеру, если человек поссорился со своей второй половинкой, и у него возникла душевная боль, то избавиться от нее можно только в общении с этим человеком.

А вот с подсознательной душевной болью — все сложнее. Человек не признает расстройство психики, он говорит, что у него все хорошо. Утверждает он об этом не только окружающим, но и самому себе. Такая боль намного хуже сознательной, с ней сложнее справиться, ведь она спрятана глубоко в подсознании человека.

Борьба с душевной болью скрытого характера проходит довольно тяжело, она может быть у человека на протяжении нескольких год. Она негативным образом влияет на характер человека, который начинает общаться такими же людьми, как он сам. Также, он может даже не знакомится с новыми людьми или избегать контактов со старыми знакомыми.

Душевная боль не дает возможность человеку нормально учиться, работать или заниматься своим любимым делом. В таких моментах человек часто даже не понимает, в чем дело. Бывает, что некоторые события заставляют человека вспомнить неприятную жизненную ситуацию, которая уже давно вызывала у него эмоциональное переживание. Если у больного не получается вывести эмоции наружу и избавится от них, то необходимо обратится к психологу или близкому человеку, который сможет все выслушать.

Душевные переживания после расставания

Ни для кого не секрет, что после расставания с любимым человеком может наступить тяжелое и длительное эмоциональное расстройство. В отдельных случаях, оно такое же тяжелое, как стресс после смерти близкого человека. Расставание приносит душевную боль, которая может терзать человека месяцы и даже годы. Все это время у больного будут наблюдаться этапы отрицания, негодования и боли.
Душевные переживания после расставания начинаются с этапа отрицания. Сначала человек просто не понимает или не хочет понимать, что его отношениям с любимым человеком пришел конец. Это происходит на подсознательном уровне, и человек просто не дает себе отчет о разрыве.

Человек сильно страдает из-за того, что он уже никогда не будет рядом со своей половинкой. Когда он примет эту суровую действительно, то он получит шанс избавиться от душевной боли. Но такое понимание приходит далеко не сразу. Длительность переживаний напрямую зависит от длительности отношений. Чтобы самостоятельно приблизить данный момент, необходимо избавится от всех предметов и даже контактов с людьми, которые являются напоминаниями об отношениях.

Следующим этапом душевной боли от разрыва с возлюбленным человеком, является этап негодования и даже ненависти. Человек, которого бросили, пытается всеми средствами и способами отомстить бывшему, принести ему максимум неудобств. Но такие радикальные меры, как правило, бывают вследствие скандального разрыва, например, после измены. Негодование происходит потому, что человеку сложно обвинить самого себя в расставании. Гораздо проще обвинить во всех грехах своего бывшего.

Этап негодования характерен тем, что человек сосредотачивается исключительно на негативных эмоциях, что крайне плохо сказывается на перспективе быстрого выздоровления. Также, человек часто думает о том, сколько всего можно было сделать в это время, а не тратить его на отношения. Появляется чувство одиночества и за свое будущее, и даже отрицание новых отношений.

Когда болит душа, не нужно удерживать себя от громких страданий и даже слез. Они дают возможность быстрее справиться с болью в душе. В этом нет ничего страшного или стыдного, ведь даже ученые доказали, что слезы дают возможность быстрее пережить и забыть проблему. Многие люди, которые не хотели разрыва, продолжают контактировать со своим бывшим, и даже просить его начать все сначала. И если тот человек не согласен, то не нужно настаивать на своем, ведь это приводит к появлению еще больших страданий и воспоминаний о счастливом прошлом. Это существенно притормозит душевное выздоровление.

Не секрет, что в большинстве случаев, женщины намного сложнее переносят расставание. Это объясняется довольно просто, ведь для них любовь стоит на первом месте в жизни, в то время как для мужчины главное — это работа. Поэтому, мужчины не так сосредотачиваются на этой проблеме и легче находят замену своей бывшей.

Огромное значение в борьбе с такими переживаниями имеет возможность переключиться на другую тему, например, заняться любимым делом или развитием личности. Но если и это не помогает, а душевная боль продолжается уже год или даже больше, то лучше обратится к психологу.

Как унять сильную душевную боль?

Сильная душевная боль совсем не похожа на физическую, ведь она проявляется в страданиях. А они, в свою очередь, приводят к потере смысла жизни больным человеком. Душевные переживания сопровождаются тоской, одиночеством, стыдом, чувством вины, а также страхом перед будущими проблемами.

Для того чтобы унять сильную душевную боль, необходимо понять ее первопричину. Например, если такой причиной является определенный человек, то необходимо работать над отношениями с ним, а не гасить свои эмоции. Если понимания с его стороны нет, то нужно избегать его, даже если это приведет к увольнению. Работу найти намного легче, чем восстановить организм от влияния стрессов.

После сложного расставания, душевные переживания могут длиться до одного года. Начинать новые отношения необходимо спустя этот период, чтобы не наступать на грабли дважды. Душевную боль от болезни или смерти человека, необходимо пропустить через себя и принять действительность такой, какая она есть.

Необходимо понять, что негативное событие уже закончилось. Нужно пережить период боли и планировать будущую жизнь с учетом данной негативной ситуации. Можно завести знакомство с человеком, который переживает гораздо большее расстройство. Это поможет понять, что ситуация не такая уже и сложная, у других людей бывает намного хуже. Правильный режим дня и занятия спортом помогут быстрее пережить душевную боль.

Мы знаем, как болит голова, живот, пораненный палец и другие органы и части нашего тела. Определить понятие душевной боли гораздо сложнее, поскольку не до конца ясно, что такое душа, и как можно почувствовать, что она болит. Тем не менее, эмоциональные страдания зачастую могут быть гораздо опаснее физических, вот почему важно знать, как справиться с душевной болью.

Поговорим о том, что вызывает душевную боль, какие чувства и эмоции человек при этом испытывает, почему переносить эти ощущения иногда труднее, чем тем терпеть боль физическую. А так же обозначим важнейшие этапы проживания этих чувств и способы, облегчающие человеку его душевные терзания, помогающие справиться с ними быстрее и легче.

Что такое душевная боль, почему она возникает

Очевидными причинами рождения неприятных эмоциональных переживаний являются расставания или окончательная утрата близких и значимых для человека людей, жизненные неудачи на профессиональном или творческом пути, серьезные конфликты, поражения.

Однако, согласно статистике, и другими психическими расстройствами страдает так же огромный процент успешных людей, прекрасно реализующих себя в социальном и семейном плане. В чем же дело? Или, как говорят в народе – с жиру бесятся?

Разочарование, утрата значимости, смысла происходящих событий может возникнуть на любом этапе жизненного пути каждого человека. Изначально именно потеря веры в важность происходящего, будь то Нобелевская премия, рождение сына или разорение, растрата многомиллионного состояния, рождает в душе человека пустоту и боль.

Несоответствие реальности ожиданиям подстерегает нас в равной степени и на счастливом пути, когда все складывается очень удачно, и когда не получается ничего, за что бы мы ни брались. Достигнутая цель рождает внутри человека точно такой же вопрос, что и не достигнутая – «И это все? А что дальше?»

Самая счастливая, головокружительная любовь, самый высокий прыжок, самое глубокое погружение не радуют нас вечно. Да что там, они редко радуют нас дольше нескольких мгновений. Счастье сменяется душевной пустотой и болью собственного несовершенства. Чтобы затем смениться новыми устремлениями и радостями. Такова жизнь.

Причины застревания в состоянии душевной боли

Процент страдающих депрессией (и мы говорим об официальной статистике, то есть только о тех, кто официально обращается за помощью) нарастает с каждым годом. Люди все меньше занимаются тяжелым физическим трудом (что является отличным противоядьем от этого недуга, кстати – физическая усталость не дает наступить усталости душевной). У нас все больше времени на саморефлексию, все меньше неудовлетворенных потребностей.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.

Многие живут в состоянии внутренней неосознанной неудовлетворенности годами. У человеческой психики есть два главных способа перерабатывать эмоциональные переживания – выплескивать их наружу или загонять вовнутрь, в подсознание.

Поскольку большинство из нас не учили правильно проживать свои переживания – вспомните из детства: «Машенька, хорошие девочки не злятся и не кричат», «Петя, настоящие мужчины не плачут», «Катя, так громко смеяться нехорошо, некрасиво» — огромное количество людей просто подавляют в себе обиды, злость, боль от разлуки.

Но они никуда не исчезают. Эти чувства годами накапливаются у вас внутри, если вы не позволяете им покинуть вашу душу и тело. Застреваете в состоянии сильнейшей душевной боли, даже не подозревая об этом.

Чем опасна душевная боль, особенно не осознанная

Американским врачом Элизабет Кюльбер-Росс была разработана специальная психологическая методика для людей, страдающим неизлечимыми заболеваниями. Она направлена на то, чтобы помочь больному принять происходящее с ним как неизбежное. Этот метод со временем широко распространился и используется сегодня во многих психотерапевтических практиках.

Речь идет о пяти стадиях эмоционального переживания душевной боли: отрицании, гневе, торгах, депрессии и принятии. Специалисты по всему миру сходятся во мнении, что вы не можете справиться с душевной болью от потери дорого вам человека, пока последовательно полностью не испытаете весь спектр эмоций каждой из этих стадий.

На это требуется много времени и эмоциональных сил. Считается, что период проживания расставания или смерти родного человека длится от года до двух лет и более, в зависимости от ваших психофизиологических особенностей.

Необходимо позволить себе почувствовать злость на оставившего вас человека, потом всю силу боли от его отсутствия рядом с вами, все страхи и переживания, с ним связанные. Если вы пропускаете какой-то из этапов, в последствие вы будете подсознательно возвращаться к нему снова и снова, погружаясь в негативные переживания.

Не растравливайте сами себя, предаваясь снова и снова приятным и неприятным воспоминаниям о человеке, оставившем вас. Позволяйте себе грустить столько, сколько вам это необходимо, но при этом постарайтесь и отвлекаться, получать новые позитивные эмоции. Находите поводы для маленьких радостей каждый день, учитесь концентрировать фокус внимания на позитивных приятных вещах.

В заключение

Уметь справляться с душевной болью – важнейший жизненный навык, поскольку каждого человека на его пути ждут и утраты, и разочарования. Помните о необходимости прочувствовать ее полностью, а не подавлять и загонять в глубины своего подсознания, откуда потом ее будет трудно достать даже квалифицированному специалисту.

Наша жизнь продолжается до последнего вдоха, и она настоящее чудо и дар, несмотря на все трудности и потери, которые нам достанутся вместе с ней. Пережить можно все, и использовать случившееся с вами ни как угрозу вашему душевному равновесию, а как возможность, делающую вас сильнее, мудрее и опытнее.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной — нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной — нажмав на кнопку чуть ниже.

Инструкция

Первое что хочется сделать — все забыть и убежать. Но способ «купить путевку на море или билет в деревню к бабушке» далеко не самый лучший. Он даст лишь сиюминутный результат. А потом все равно нужно будет вернуться домой в реальный мир. И тогда боль станет только острее. Все в привычной жизни будет напоминать о боли – память была приглушена на короткое время. А по возвращении она вновь завладеет сердцем.

Чтобы избавиться от боли, нужно назвать ее причину. Четко проговорить ее вслух. Или написать. Главное – осознать. Может для этого потребуется собеседник – это может быть лучшая подруга или психолог. Если боль вызвана потерей близкого человека, нужно разобраться, что же ранит в уходе боль ше всего? Это может быть страх или чувство вины перед . Если бросил любимый человек, нужно понять, что действительно произошло в результате его ухода: потеряна уверенность в завтрашнем дне или уязвлено самолюбие.

Теперь можно начать избавляться от того, что напоминает вам о причине душевной боли. Убрать на время или вовсе выкинуть фотографии и вещи человека, который является источником боли. Или поменьше общаться с ним, если он все еще присутствует . Если источник душевной боли – , то не читать статьи на профессиональные темы, избегать общения с коллегами.

Когда причина названа и осознана, нет ничего, что может напомнить о ней, а пустота в жизни заполнена любимым занятием, можно сказать: «Я начинаю новую жизнь, в которой нет места душевной боли». И начать радоваться каждому дню. Искать для этого подвод. Это может быть любимая , услышанная по радио, разговор с близким человеком, съеденная на ночь шоколадка, прогулка под дождем босиком и без зонта, покупка нового платья или галстука. Поводов для радости очень много. Их гораздо боль ше, чем поводов для грусти!А каждый новый день – это мощная пилюля против душевной боли.

Полезный совет

Не ждите мгновенных результатов, а первое облегчение не принимайте за выздоровление.

С физической болью все просто: есть и обезболивающие, есть и врачи. А как быть, если болит душа?

Инструкция

Причин душевной боли может быть множество. Мы обижаемся, занимаемся самоедством, переживаем о родных и близких, сталкиваемся с грубостью и предательством — и на все это тело реагирует острой, пронизывающей насквозь, горячо растекающейся по всем тканям болью, ноющей, пронзительной, от которой хочется кричать. Кажется, что унять ее нельзя, только через время боль немного притупится и можно будет периодами о ней забывать.

На самом деле, справиться с душевной болью можно. Как ни странно, но помочь может привычное обезболивающее средство, которое мы принимаем от головной боли, например. Если терпеть нет сил, то можно выпить таблетку обезболивающего и легкое успокоительное, например, пустырник или валериану. По возможности укутаться пледом, выпить травяной чай (ромашка, мята, шалфей, листья малины, клубничные хвостики — на выбор, что больше по вкусу) и поспать. Сон — хорошее лекарство.
Это не панацея, и боль, конечно, не пройдет так сразу, по щелчку, но даст возможность трезво оценить ситуацию. К сожалению или к счастью, но мы не можем объяснить мотивов чужих поступков. Поэтому и не надо пытаться. Не зацикливайтесь. Да, произошло событие, которое мы приняли близко к сердцу, ранил, обидел близкий человек или собственный недостойный поступок не дает покоя. Но ситуация уже сложилась именно так. И надо ее принять такой, какая она есть. Не ищите ни причин, ни виноватых.

Примите боль и позвольте ей быть, поплачьте, если хочется, не сдерживайте слез. «После отчаяния наступает покой», — говорила великая Анна Ахматова. Попробуйте, станет легче.
Когда образуется пустота, она требует немедленного заполнения — таков закон физики. Вечер в кругу друзей, праздник в честь хорошего дня, устроенный вместе с детьми, как ни банально звучит — шоппинг, даже не выходя из дома, поможет отвлечься и получить удовольствие.

Рисуйте, лепите, пеките пироги, варите борщ, стреляйте, сходите на неделю в лес, в компании, с палатками, посетите театр или выставку — спросите себя, чего хочется именно сейчас. Расскажите о боли, пусть даже листу бумаги — возьмите ручку и пишите, что чувствуете.

И не ждите, что все скоро пройдет — душевные раны затягиваются долго. Только помните, что жизнь чудесна, что бы в ней ни происходило. Всегда есть выход. Если, несмотря на все усилия, боль все равно нестерпима, можно обратиться за помощью к специалисту — хороший психолог даст совет, который подходит конкретному человеку в определенной ситуации.

Головная боль может быть симптомом серьезного заболевания либо следствием усталости и стресса. Улучшить свое самочувствие можно с помощью таблеток, растительных препаратов и нетрадиционной медицины.

Инструкция

Определите характер и причину головной боли. Если дело в перенапряжении, или усталости, можно попробовать вылечиться собственными силами. Если же болезненное состояние сопровождается тошнотой и рвотой, сохраняется в течение трех дней и более, либо стало следствием травмы головы (в том числе сотрясения), необходимо обратиться к врачу.

Постарайтесь расслабиться, лягте на спину, создайте в комнате полумрак и откройте окно, обеспечив приток свежего воздуха. По возможности постарайтесь побыть в тишине хотя бы несколько часов. Легкими круговыми движениями помассируйте височно-теменную часть головы, аккуратно пройдитесь по волосам массажной щеткой.

Если боль не сильная, постарайтесь обойтись без препаратов. Они обладают массой , вызывают и действуют краткосрочно, хоть и оперативно. Также не принимайте (можно прополоскать рот коньяком, не проглатывая его, если вы знаете, что головная боль развилась на фоне давления) и не курите. Если вы гипотоник, выпейте чашку кофе, если нет — травяной чай с валерианой, шалфеем или мятой перечной.

Воспользуйтесь проверенными методами. Приложите к правому виску корочку лимона и держите до легкого жжения кожи. Либо приложите к больному месту марлевый мешочек с ржаным хлебом, замоченным в столовом уксусе. Выпейте стакан теплого молока с размешанной в нем четвертью чайной ложки соды. Испытанным средством для снятия головной боли также является обыкновенный черный чай: его нужно заварить, размешать в стакане чайную ложку сахара и медленно выпить, после чего лечь спать. Если от перенапряжения, в чай можно добавить мяту.

Примите ванну с аромомаслами лаванды, мяты, сосны, шалфея, эвкалипта, полыни, ромашки. От четырех до восьми капель одного из этих масел смешайте со столовой ложкой оливкового масла или молока и вылейте в прохладную воду в ванне. Если ванна вам недоступна или противопоказана, капните эфирного масла на ткань и приложите на минуту к вискам, либо просто сделайте холодный компресс на голову.

Используйте технику точечного массажа: при определенном навыке им можно снять головную боль за считанные минуты. На левой руке найдите точку между широко разведенными большим и указательным пальцем, прямо , и в течение тридцати секунд сжимайте на это место с помощью двух пальцев правой руки.

Источники:

  • Головные боли в 2019

Когда вы испытываете физическую боль , выход очевиден – вы обращаетесь к , который прописывает вам необходимое лечение, и неприятные ощущения отступают. Гораздо сложнее обстоит дело с болью душевной. Люди редко в минуты отчаяния обращаются к психотерапевту, а все чаще пытаются заглушить переживания самостоятельно.

Инструкция

Большинство людей пытаются заглушить душевные терзания при помощи алкоголя. Это может помочь, если вы проведете один вечер с лучшим другом, распивая вино и обсуждая свою проблему. Наутро после задушевных разговоров вам должно стать легче. Однако если вы будете проводить подобное «лечение» регулярно, к вашей проблеме прибавится еще одна – проблема алкоголизма.

Займитесь спортом. Во время занятий вырабатывается эндорфин – гормон радости, а ритмичные повторяющиеся действия помогают отвлечься от переживаний. Кроме того, после регулярных тренировок у вас улучшится фигура, что также поднимет вам настроение.

Смените обстановку. Возьмите отпуск и отправляйтесь на курорт, где давно мечтали побывать. Если у вас нет такой возможности – отправляйтесь на выходные в другой город. Сделайте все, чтобы получить новые впечатления, которые заглушат душевную боль и отвлекут вас.

Пять естественных эмоций человеческой души

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухими за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать так, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, что является определенным способом переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичные выступления, как и любой другой навык, требуют практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Наши эмоции — это голос нашей души

Самые важные отношения, которые у нас есть во взрослой жизни, — это отношения, которые у нас есть с самими собой, наши отношения с нашими эмоциями.

Если наши глаза — это зеркало нашей души, то наши эмоции — это голос нашей души.

Наши эмоции связывают нас с самыми глубокими частями нашей внутренней сущности. Это наша связь с нашим внутренним знанием, с нашим внутренним голосом. Они связывают нас с самой сутью того, как мы относимся к себе, к другим и к самой жизни.

Когда мы говорим о самооценке, мы говорим об отражении нашего истинного внутреннего чувства благополучия, картине нашего глубочайшего внутреннего чувства собственной ценности. Наша самооценка — это отражение нашего отношения к себе.

Наша самооценка — это отражение благополучия нашей души, и наши эмоции сообщают нам, в какой форме мы находимся.

Люди связаны между собой, так мы растем и так развиваемся. Мы находимся в постоянном состоянии отношений, в непрерывном состоянии эволюции отношений.

Наши эмоции образуют связь между всеми элементами нас самих и всеми аспектами нашей жизни, как внутренними, так и внешними. Они являются абсолютным выражением родства и отношений. Они озвучивают обмен всем, что происходит в нашем чистом и реальном опыте.

И все же многие из нас так и не научились слушать себя.Мы так и не научились развивать отношения с собой, со своими эмоциями, на самом деле многие люди научились бояться того, что они чувствуют.

Наши эмоции, наши чувства — наша навигационная система. Они дают нам информацию. И из самых глубин нас самих они дают нам голос. А этот голос, в свою очередь, генерирует эмоционально заряженную энергию.

Наши эмоции наполняют мысль и действие силой.

Наши эмоции невидимы, и все же все, что мы создаем и генерируем, хорошее и плохое, полезное и бесполезное, подпитывается чистой эмоциональной энергией.И эта энергия направленная.

Люди эмоционально движимы. Наша эмоционально заряженная энергия может быть безмерно конструктивной или безмерно деструктивной, в зависимости от направления или канала, по которому она приходит в мир.>

Она может быть направлена ​​во благо, а может быть направлена ​​во зло. У нас, взрослых, есть выбор. Нам нужно только оглянуться вокруг или взять газету, чтобы распознать и увидеть огромный масштаб эмоционально подпитываемых ситуаций, а также масштаб результатов.

Сила чистых эмоций невероятна. Я уверен, что все мы можем думать о ситуациях, когда люди преодолевают трудности или создают в мире какие-то необычные события, приносящие пользу другим и приносящие надежду и благополучие. Это очень сильные, эмоциональные ситуации, которые переполнены добром.

Мы чувствуем, что они тронуты, мы тронуты. Что-то проникло в нас и коснулось нас на самом глубоком уровне нашего существа.

Ситуации, о которых я говорю, трогают наши сердца и души.

Точно так же я уверен, что мы также можем думать о чрезвычайно мощных, эмоционально управляемых ситуациях, которые невероятно деструктивны и разрушительны. Эти ситуации также очень эмоционально заряжены, но они не изобилуют добром и почти наверняка подпитываются страхом.

Свидетельство об этих событиях также проникает внутрь нас и затрагивает нас на самом глубоком уровне нашего существа. Когда мы свидетельствуем о силе человеческого разрушения, это буквально разрушает душу.

Наши эмоции всегда живы и онлайн. Они находятся в постоянном движении, в постоянном состоянии отношений. Наши эмоции текучи и, как вода, текут по каналам, которые мы им предоставляем. И по мере того, как это происходит, наша грубая, сильно заряженная эмоциональная энергия становится направленной.

Наш разум — это инструмент, который интерпретирует информацию, которую нам дают наши эмоции. Именно наш разум ставит нас на место водителя и позволяет нам решать, в каком направлении мы хотим двигаться, с какой скоростью мы хотим ехать, когда переключать передачу и когда тормозить.

Наши эмоции дают нам навигационную информацию, которая нам нужна для принятия решений, а наши эмоции заливают топливо в бак и масло в двигатель, давая нам движущую силу и энергию для создания возможностей и возможностей.

Встреча нашего разума с нашими эмоциями — это сильные отношения. И во взрослой жизни эти отношения будут самыми влиятельными и значимыми отношениями, которые у вас когда-либо были.

Здоровье любых отношений будет определяться состоянием их общения, а также взаимным пониманием и взаимным потоком и обменом.

Без эмоционального языка наши отношения с самими собой будут затруднены. И все же большинство из нас так и не научились слушать себя и редко даже думают о своем эмоциональном здоровье как об абсолютном приоритете … пока что-то не пойдет не так.

Границ для вашей души: как превратить ваши подавляющие мысли и чувства в ваших величайших союзников: 9781400201617: Кук доктор философии, Элисон, Миллер М.Т. LMFT, Кимберли: книги

Кимберли Миллер, М.Т., LMFT, терапевт, спикер, автор , и лидер ретрита, страстно желающий помогать людям:

& middot; Избегайте выгорания и живите с устойчивым чувством цели и гармонии.

и миддот; Превратите сложные мысли и чувства в их лучших союзников.

и миддот; Разрешайте разногласия с другими, успешно преодолевая эмоциональные конфликты.

и миддот; Увеличьте способность служить другим, развивая сильную внутреннюю жизнь.

и миддот; Распознавайте любящее руководство Бога во время неизбежных жизненных испытаний и испытаний.

Ким является основателем Leading Wholeheartedly, служения, которое помогает христианским лидерам заботиться о своей внутренней жизни, чтобы они могли лучше служить другим.Она также основала Doing Good Well, программу развития лидерских качеств для христиан в области визуальных искусств.

До своей работы консультантом Ким была служителем в университетском городке Христианского общества InterVarsity в Гарвардском университете. Она также работала в социальном инвестиционном фонде Root Capital и в Agros International, где она помогла разработать программу Journey with a Village, сотрудничая с начинающими деревнями в Центральной Америке с партнерами по финансированию в Соединенных Штатах.

Ким получила степень бакалавра религии в Дэвидсон-колледже, а затем получила степень магистра теологии в Риджент-колледже и степень магистра клинической психологии в Тихоокеанском университете Азуза.Брак по лицензии & amp; Семейный терапевт Ким также имеет сертификаты в области терапии внутренних семейных систем и терапии отношений с имаго, а также обучена методикам терапии Готтмана и Подготовки-обогащения.

Ким продолжает семейную традицию консультирования мирового класса, представляя следующее поколение. Ее родители, доктора. Харвилл Хендрикс и Хелен Лакелли Хант, создатели Imago Relationship Therapy, являются авторами бестселлеров New York Times книги «Получение любви, которую вы хотите»; и & quot; Сохраняя любовь, которую находишь & quot; среди других работ.Ее тетя, учительница и телеведущая Джун Хант, основала Hope For The Heart, международное библейское служение консультирования, и является автором десятка торговых книг, связанных с консультированием, а также 100-томной библиотеки Biblical Counseling Keys, которая была переведена. на 27 языков.

Уроженка Далласа, Ким живет в Южной Калифорнии со своим мужем Кеном, государственным профессором колледжа Клермонт МакКенна, и их дочерью Дженной Джун. Ким и Кен любят воспитывать детей, работать волонтером, заниматься садоводством, проводить время с друзьями и семьей и проявлять гостеприимство в своем доме.

В чем разница? · Д-р Алекс

Сердце и душа. Это название классической песни 1930-х годов, но даже в наше время они являются темой бесчисленных песен, романов-бестселлеров и фильмов.

Какая разница между двумя? А как насчет наших чувств и эмоций? Все они кажутся взаимосвязанными, но между всеми четырьмя есть явные различия. Понимание этих различий может помочь вам излечиться раз и навсегда.

Оглядываясь на древние рукописи, а также на современную науку и беседуя со многими другими исследователями и основываясь на моей собственной многолетней практике, мое экспертное мнение состоит в том, что духовное сердце — это то, что современная медицина и психология называют как бессознательным, так и подсознательным.

В первую очередь физически сосредоточенное в правом полушарии, духовное сердце включает лимбическую систему, гиппокамп, продолговатый мозг и ретикулярную формацию.Именно в этих системах возникают изображения и пространственное, а не линейное обучение. Отсюда также берут начало смысл и цель. Мышление правого полушария — это то, что вы могли бы неформально назвать мышлением «нестандартно», тогда как мышление левого полушария идет прямо в соответствии с инструкцией и не отклоняется. Теперь, по сравнению с духовным сердцем, душа — это более левое полушарие и сознательный разум.

Нейропсихолог Роджер Сперри был пионером в исследовании того, чем левое полушарие мозга отличается от правого.Он был первым, кто научно подтвердил различие между левым полушарием и правым полушарием, и получил Нобелевскую премию за свою работу. У нас есть причины и они работают согласованно. Как и в гребной лодке, вам понадобятся оба весла, иначе вы будете кружить по кругу!

Подсознание намного мощнее, и если есть какие-либо проблемы, их труднее лечить, но если мы можем жить с относительно чистым духовным сердцем, тогда сознательный разум может работать на оптимальном уровне.

А как насчет чувств? Мы слышим, как термин заменяется на эмоции, но чувства отличаются от эмоций. Чувства исходят из сердца и из подсознания, и как они связаны с нашими воспоминаниями. Однако наши эмоции всегда связаны с нашими текущими обстоятельствами.

Одна из невероятных вещей для меня за годы работы с людьми заключается в том, что в 99 процентах случаев, когда кто-то борется с чем-то, что исходит из их сердца или подсознания, они клянутся Библией, что это из-за их текущих обстоятельств.Но они ошибаются!

Почему это? У нас есть неотъемлемая потребность иметь причину. Так что мы придумываем одну, даже если в ней нет смысла. Мы стараемся не думать, что сходим с ума.

Трагедия — это когда я вижу людей и думаю: «Боже, у них могла бы быть потрясающая жизнь. Они могли бы изменить мир к лучшему. Они могли бы написать абсолютную убийственную книгу.Они могли бы стать таким ярким светом и иметь огромное значение для их семьи ». И я вижу это снова и снова. Я вижу замечательные качества, которыми они наделены, но их дары будут потрачены зря.

В их чувствах и их сердце есть вирусы на жестких дисках человека, которые мешают им работать так, как они способны работать. Но вместо того, чтобы исправлять их, как если бы вы делали это на компьютере, они будут прожить всю свою жизнь, не реализовав свой полный потенциал.Они сделают все, чтобы исправить свои нынешние обстоятельства — новую машину, новый дом, новую жену. Они думают, что дело в их внешних обстоятельствах, но это не так!

Вы слышали о моем новом революционном методе Trilogy? Трилогия — это уникальный процесс энергетического исцеления, который объединяет восемь ведущих мировых методов в единый мощный процесс. Каждый компонент обращается к телу, разуму или духу в разной комбинации, поэтому при совместном использовании они обеспечивают мощное исцеление любой проблемы, независимо от источника.К ним относятся точки акупунктуры и меридианы, коды исцеления, сосуды для управления и зачатия, молитва, медитация и многое другое. Все эти разные методы работают вместе в рамках единого процесса, который затрагивает все аспекты вашего тела, разума и духа.

Трилогию легко изучить, и вы можете извлечь из нее пользу, тренируясь всего несколько минут в день. И что самое главное, я настолько увлечен этим, что предлагаю начальное обучение БЕСПЛАТНО.

Я потратил шесть лет на тестирование и разработку Trilogy, и результаты оказались более глубокими, чем все, что я видел за почти два десятилетия, — гораздо более мощными, чем коды исцеления! Если вы снова и снова безуспешно пытались «исправить» свою жизнь, это решение, которое вы искали.

Счастливого, прекрасного дня!


Startseite — Soulfeelings

Startseite — SoulfeelingsSoulfeelings — Corinna Hansen-Krewer

Über Corinna

Ich lebe mit meiner Familie in Schweich bei Trier, wo ich als Fotografin, Doula und Autorin arbeite.Ich bin ein sehr kreativer und эмоциональный Mensch und ich liebe es, умирает в Allen Bereichen auszuleben. Menschen und ihre Emotionen stelle ich in den Mittelpunkt meiner Arbeit und es erfüllt mich, konventionelle Dinge zu hinterfragen und manchmal auch spirituell zu beleuchten.

больше фотографий

Фотография

Фотографии, сделанные в результате чего-то большего, чем светлые, унд-эмоции, умереть, сделав все возможное. Als Fotografin arbeite ich autodidaktisch und gefühlsgeleitet. Ich liebe es, outdoor besondere und unvergessliche Momente festzuhalten, wobei der Mensch im Vordergrund steht mit all seinen Facetten, Persönlichkeiten und Gefühlen.

mehr dazu

Doula

«Eine gute Geburt begleitet uns ein ganzes Leben lang.»
Zu Geburten zähle ich auch Kleine Geburten in der Frühschwangerschaft und es ist wichtig, Frauen nichrebevangerschaft und es ist wichtig, Frauen nichrebevungerschaft und es ist wichtig, Frauen nichrebevungerschaft und es ist wichtig, Frauen nichrebevungerschaft und es ist wichtig, Frauen Nichre Nichle Burn, медизин медизин.

Autorin

Um meine eigene Geschichte mit unseren Sternenkindern zu verarbeiten fing ich an, zu schreiben. Das Buch verselbständigte sich, es traten immer mehr Menschen in mein Leben, die Teil des Buches und auch teilweise Teil meiner Geschichte wurden.Menschen, die mich prägten und Menschen, die ich begleitete, dieses Werk vollkommen machten.

Es gibt Themen, die mich ganz besonders berühren, eben weil ich persönlich und эмоциональная корзина: Ich selbst bin Sternenmama und auch Lipödempatientin und mir ist es wichtig, ein Sprachrohr für diejenigenühleeke, sein Bedürfnisse nach außen zu tragen.

больше dazufacebookinstagram

Wir nutzen Cookies на веб-сайте. Einige von ihnen sind essenziell, während andere uns helfen, diese Website und Ihre Erfahrung zu verbessern.

Alle akzeptieren

Speichern

Individualuelle Datenschutzeinstellungen

Cookie-Подробности Datenschutzerklärung

Datenschutzeinstellungen

Hier finden Sie eine Übersicht über alle verwendeten Cookies.Sie können Ihre Einwilligung zu ganzen Kategorien geben oder sich weitere Informationen anzeigen lassen und so nur bestimmte Cookies auswählen.

Имя Borlabs Cookie
Анбитер Eigentümer dieser Веб-сайт
Цвек Speichert die Einstellungen der Besucher, die in der Cookie Box von Borlabs Cookie ausgewählt wurden.
Имя файла cookie Borlabs-печенье
Cookie Laufzeit 1 Яр

при поддержке Borlabs Cookie

Datenschutzerklärung

Когда чувства далеки

Люди думают, что самое худшее в эмоциях — это то, как они могут заставить вас чувствовать.Но что делать, если совсем ничего не чувствуешь?

Эмоции в целом плохо отзываются, особенно негативные. Сильное воздействие эмоции, такой как горе, то, как эмоция, такая как тревога, манипулирует нами, насильственно направляя наше внимание на наши заботы, болотная печаль, от которой так трудно освободиться. Поэтому может быть трудно понять, почему для некоторых людей отсутствие таких эмоций является проблемой. Но неспособность соединиться с эмоциями или испытать их обычным образом — удивительно распространенное явление, особенно для людей, переживших какую-то травму, и влияние на людей, пытающихся жить своей повседневной жизнью, гораздо больше, чем вы думаете. .

Зачем беспокоиться?

Эмоции — какими бы неудобными они ни были — действительно имеют функцию, предупреждая нас о потенциально важных вещах, происходящих в мире вокруг нас, направляя наше внимание на то, что имеет наибольшее значение, и влияя на наши решения и действия. Но эмоции также играют жизненно важную роль в том, как мы взаимодействуем и понимаем друг друга как людей. Эмоции — в частности, сопровождающие их выражения лица — удивительно совместимы в разных культурах и странах, причем базовый набор человеческих эмоций проявляется даже в отдаленных культурах, которые никогда не контактировали с западным обществом.Наш собственный опыт эмоций является ключевой частью того, что значит быть сознательным. Они становятся частью нашего собственного общения с самими собой, помогая нам осмыслить наш опыт и опосредуя нашу реакцию на то, что жизнь бросает в нас. Эмоции — это часть того, как мы понимаем других людей, и они также составляют часть того, как мы понимаем себя и события, которые переживаем.

Выпустить?

Мы знаем, что существуют естественные различия в том, как люди испытывают эмоции.Это, как правило, описывается двумя разными способами: во-первых, насколько МНОГО эмоций вы испытываете, особенно негативных эмоций. Такие показатели, как невротизм личностной переменной, измеряют, в общих чертах, насколько легко у вас вызывают такие эмоции, как тревога и грусть, и признают, что некоторые люди, кажется, испытывают их намного чаще и с большей интенсивностью, чем другие. Другие меры определяют, насколько вы ВЫРАЖАЕТЕ свои эмоции. Некоторые люди гораздо более внутренне, чем другие, и то, что они думают или чувствуют, в основном хранится в их собственных головах, в то время как другие инстинктивно высвобождают и выражают свой внутренний мир — включая свои эмоции — гораздо более свободно.Обе эти переменные приведут к совершенно разному опыту эмоционального мира.

Алекситимия

Между тем есть еще один важный фактор, который может влиять на реакцию людей на свои эмоции. Мы знаем, что эмоции сильны, и есть веские доказательства того, что для многих людей переживание сильных эмоций, особенно в раннем возрасте, может кардинально изменить способ их реакции на них. Травматический опыт неизбежно вызывает сильные, подавляющие эмоции, такие как тревога и страх, и переживание этого — особенно если эти эмоции были в контексте ситуации, от которой невозможно было убежать или убежать — преподает урок беспомощности и уязвимости.Эмоции в этом контексте перестают быть полезными, но становятся частью травмы, и по мере того, как мозг изо всех сил пытается разобраться в том, что произошло, вынося воспоминания и воспоминания на поверхность разума, те же самые сильные эмоции могут быть повторно вызваны, увеличивая это чувство опасность эмоций.

Возможно, тогда неудивительно, что люди с такой историей могут начать инстинктивно отстраняться от собственных эмоций, отрезая себя от этого источника боли. Эмоции, которые воспринимались только как негативные и пугающие, кажутся бесполезными, и если их невозможно искоренить, единственный выбор — попытаться подавить или игнорировать их, попытаться ограничить влияние, которое они оказывают на повседневную жизнь.Это отстранение от собственных эмоций и неспособность распознать или обозначить эмоции иногда называют алекситимией.

Сейф

Прошлый опыт безопасности отношений также влияет на нашу способность делиться эмоциями с другими людьми. Теория привязанности описывает наш самый ранний опыт самых сильных отношений, которые у большинства из нас когда-либо были — с нашим главным опекуном в младенчестве. Надежная привязанность описывает идеальные отношения, в которых опекун постоянен, отзывчив и надежен, а это означает, что младенец чувствует себя в безопасности, защищен и признан.Однако у многих людей нет такого идеального опыта. Ранняя привязанность задает образец для наших взрослых отношений, и если ваши отношения с этим главным опекуном были трудными, отдаленными, оскорбительными или просто ощущались как отсутствие кого-то постоянного, подобного этому, вы можете перенести трудности с установлением или взаимодействием с другими людьми во взрослую жизнь. . Опыт научил вас, что самое безопасное пространство или отношения — это с самим собой — не совместное пространство или способность взаимодействовать и открываться для других, а независимая уверенность в себе — отступление в свое безопасное пространство вместо риска стать уязвимым с кем-то еще.От этой привычки может быть трудно избавиться — даже если есть искреннее или даже искреннее желание пообщаться и поделиться, например, с супругом или хорошим другом.

Диссоциация

Еще одно явление, часто связанное с прошлой травмой и трудностью при взаимодействии с эмоциями, — это диссоциация. Диссоциация описывает то, что происходит, когда мы каким-то образом отрываемся от настоящего момента. Существует огромное разнообразие того, насколько это мощно — и некоторая диссоциация является одновременно нормой и обычным явлением — вспомните, когда вы в последний раз ехали домой, приехали туда и осознали, что совсем не помните путешествие! Но диссоциация также может быть защитным механизмом, который человеческий разум учится использовать, чтобы защитить себя от травм и / или сильных эмоций, особенно если травма происходит неоднократно и / или в детстве, когда наше самоощущение гораздо более подвижно, что облегчает задачу. отступить от реальности.Такая же защитная диссоциация может произойти намного позже, когда нам напоминают о травме — в том числе в навязчивых воспоминаниях, таких как воспоминания, — или даже когда мы пытаемся поделиться или обработать ее — например, в терапевтических контекстах. Подобная диссоциация, защищающая вас от сложных и болезненных эмоций или воспоминаний, часто становится непроизвольной и автоматической — и сама по себе может стать проблемой. Диссоциация может помешать вам поделиться или испытать свои эмоции в тех местах, где это было бы наиболее полезно, дистанцироваться от людей, которые заботятся о вас и хотят поделиться с вами.Это может привести к тому, что вы потеряете осознанность в настоящем моменте — «отстранитесь» или изо всех сил попытаетесь сосредоточиться на том, что происходит. И в крайнем случае люди могут потерять целые отрезки времени, когда они потеряли связь с настоящим.

Без эмоций, без проблем?

Так является ли такая отстраненность от эмоций проблемой? В некоторых случаях способность удерживать четкие эмоциональные границы может быть не только полезной, но и жизненно важной. Подумайте о профессиях по уходу, где люди регулярно испытывают эмоциональную боль других, но им нужно избегать ее слишком сильного воздействия, или о ролях, требующих спокойного и спокойного мышления в кризисных ситуациях, или об учителе, которому нужно сохранять хладнокровие, имея дело с комнатой, полной разочарование студентов.Но что, если это не выбор, что, если такое же крутое разделение сохраняется в моменты, когда на самом деле возможность общаться — способность чувствовать действительно действительно важна?

Возможно, наиболее очевидное влияние этой навязанной эмоциональной дистанции на отношения. Эмоциональная вовлеченность — ключевая часть близости — так что же делать, если вы не можете позволить своим эмоциям подняться на поверхность? Слишком часто люди описывают свое разочарование из-за того, что они не могут чувствовать, не могут должным образом подключиться к своему эмоциональному миру в присутствии других людей — даже тех, кого они любят.Это накладывает неизбежный предел на отношения, на то, чем можно поделиться. Эта эмоциональная «холодность» трудна для обеих сторон — тех, кто хочет поделиться, но также и тех, кто хочет иметь возможность проникнуть во внутренний мир людей, которых они так сильно любят.

И, конечно же, эмоции бывают не только отрицательными. Проблема в том, чтобы выключить свои эмоции — или, точнее, дистанцироваться от них, поскольку нам никогда не удается полностью их выключить — не ограничивается только негативными.Потеря положительных эмоций — это мучительный удар, и люди могут почувствовать себя зрителями собственной жизни. Как пишет Бессель Ван дер Колк в своей прекрасно написанной книге о влиянии эмоциональной травмы «Тело держит счет», Чувство онемения во время празднования дня рождения ваших детей или в ответ на смерть близких заставляет людей чувствовать себя монстрами. . В результате стыд становится доминирующей эмоцией, а сокрытие правды — главной заботой.

Риск

Иногда это расстояние от болезненных эмоций сопряжено с определенными рисками, особенно связанными с диссоциацией.Следите за предупреждающими знаками — если кто-то ведет себя рискованно, когда «не в себе», или имеет длительные периоды времени, о которых не вспоминает. Диссоциация иногда может быть связана с импульсивным поведением, и это, очевидно, более рискованно, если кто-то не полностью осознает или не осознает, что делает. Также обратите внимание на связь с членовредительством — часть расплаты за членовредительство может заключаться в том, что оно запускает диссоциативное состояние или помогает людям дистанцироваться от своих эмоций и чувствовать себя лучше.Но для некоторых людей членовредительство — это то, что они делают, чтобы попытаться восстановить сознательный контроль и выйти из диссоциативного состояния — и здесь может быть риск более серьезных эпизодов членовредительства, когда они пытаются это сделать. Наконец, некоторые модели поведения и привычки тесно связаны с этой потребностью ускользать от эмоций или, наоборот, взаимодействовать с ними. Следите за такими паттернами, как употребление алкоголя, чтобы попытаться сломать контроль, который мешает кому-то делиться или выражать эмоции — эмоции, которые видны или проявляются только тогда, когда кто-то находится в состоянии алкогольного опьянения, например, или употребление наркотиков или вызывающих привыкание веществ в диссоциативном состоянии.

Один

Но для многих худшая вещь в жизни на расстоянии вытянутой руки — это то, как она оставляет вас: одного. Не буквально в одиночку, но с ограничением вашей способности общаться, значительная часть жизни — самые сильные, самые эмоциональные части — живут изолированно, независимо от того, сколько других людей вокруг.

Если вы узнали, что ваш безопасный мир — это одиночество, ваши эмоции могут ограничиться временами, когда вы изолированы. Возможно, самая жестокая ирония заключается в том, что те же эмоции, которые отказывались показывать свое лицо, когда люди были рядом, чтобы поделиться ими, проявляются так мощно, так злобно, когда люди одни.

Как ответить?

Итак — будь это ваша собственная борьба или вы поддерживаете кого-то еще, как вы можете справиться с этой слишком болезненной эмоциональной изоляцией?

1 — Во-первых, если вы друг или член семьи кого-то в этом положении, помните, что это часто не выбор. Они могут казаться холодными, отстраненными и даже безразличными, но отстраненность, которую они испытывают от своих эмоций, вполне может быть бессознательной или даже противоречащей тому, чего они хотели. Как бы тяжело это ни было, постарайтесь не принимать это на свой счет.Вы все еще можете общаться с ними, но это может потребовать немного изобретательности. Попробуйте невербальные выражения, такие как письма, открытки или даже обмен сообщениями, особенно если это позволяет им выражать свои мысли, находясь в одиночестве, чтобы они могли лучше понять, что они чувствуют. Остерегайтесь эмоционально напряженных ситуаций, которые могут загнать их в безопасное пространство. Избегайте конфронтации и не пытайтесь вызвать у них реакцию. Дайте им время и пространство и будьте рядом с ними, как бы это ни выглядело, понимая, что это может быть не тот откровенный разговор, который вы бы предпочли прямо сейчас.

2 — Помните, что эмоциональные модели устанавливаются постепенно, в течение определенного периода времени не фиксируются. Возможно, ваше прошлое заставило вас бороться со своими эмоциями, но это не значит, что ваше будущее должно быть таким же. Можно улучшить эмоциональную связь и практиковать это в безопасном терапевтическом пространстве, например на консультациях. Дайте себе время, чтобы развить этот новый навык — как начало нового вида спорта, это не произойдет автоматически. Продолжайте практиковаться и старайтесь не слишком расстраиваться и не жестко относиться к себе.

3 — Там, где есть травмирующая история, связанная с сегодняшними проблемами, связанными с эмоциями, вполне может помочь найти безопасное и определенное пространство для обработки этого. Столкнуться с монстрами прошлого — самое сложное, и может показаться худшим решением выпустить что-то небезопасное в свое настоящее, когда вы так усердно работали, чтобы отгородить это где-то в глубине своего разума. Но когда вам нужно поддерживать такой мощный контроль, чтобы сдерживать что-то подобное, вы не можете полностью выпустить себя в свое эмоциональное настоящее.Часто для этого требуется терапевтическое пространство и хороший консультант или психолог, который поможет вам найти безопасные способы освободить и обработать то, что с вами произошло, и полностью выпустить вас в свое будущее. Признайте ценность этого: это не дружба, а ключ к тому, чтобы в будущем лучше делиться с друзьями и близкими.

4 — Создавайте дружеские отношения намеренно. Один из самых полезных ресурсов, который поможет кому-то лучше справляться со своими эмоциями и делиться ими, — это последовательные и безопасные отношения, в которых можно практиковать.Это может быть терапевтическим (и это может быть важно, когда задействованы травмирующие или сильные воспоминания), но не стоит недооценивать силу великого партнера! Налаживание дружеских отношений там, где можно рисковать и быть уязвимым, не происходит автоматически, поэтому подумайте о том, где может быть потенциал для такого рода пространства и что потребуется, чтобы это произошло. Но не делитесь сразу! Джон Таунсенд, психолог и автор книги «Горючее для людей», рекомендует в первую очередь поделиться с кем-то одной уязвимой вещью — и понаблюдать, как они отреагируют.Возможны три вещи: они могут быстро сменить тему — этому человеку явно не нравится такая информация — получать удовольствие от дружбы, но осознавать, что, возможно, это не то, что нужно для достижения этого уровня. Или они могут начать предлагать батарею советов или делиться своим собственным опытом — этот человек может быть скорее тренером — кем-то, кто может дать хороший совет, но, возможно, не другом, с которым вы действительно можете установить связь. Третий ответ — кто-то, кто слушает, слышит вас, хочет слышать больше и рад, что вы поделились — это тот, с кем вы, возможно, сможете построить более глубокую дружбу и постепенно увеличивать свою уязвимость.

5 — Если вы знаете, что это то, что вам сложно, не отчаивайтесь — вместо этого почему бы не изучить инструменты и приемы, которые могут помочь вам лучше делиться информацией или общаться. Многие люди считают, что невербальные или более удаленные формы общения проще. Попробуйте написать письмо или обмениваться сообщениями с кем-нибудь, когда вы один, но более способны обрабатывать свои мысли. Помните, что вы всегда можете поговорить об этих чувствах в другой раз, поэтому момент, когда вы поделитесь, не связан с разговором.Подумайте также об окружающей среде: часто люди обнаруживают, что осознанность в пространстве, в котором они находятся, может помочь им разделить свои собственные чувства или настроиться на них. Все, что помогает вам чувствовать себя в безопасности, скорее всего, будет положительным — будь то безопасная комната или место встречи, или выход на улицу, чтобы вы не чувствовали себя в ловушке или ограниченном пространстве. Поэкспериментируйте с настроением, атмосферой и даже музыкой — иногда эти вещи могут помочь чрезвычайно. Снимите с себя давление — помните, что обнаружение чего-то НЕ ПОМОГАЕТ — это не неудача — полезно знать, что затрудняет обмен информацией, а также то, что помогает.

Время

И, наконец, как и в случае с множеством проблем с эмоциональным здоровьем и благополучием, уловка часто заключается в том, чтобы держать вещи без беспокойства или давления и уделять им время, не слишком жестко относясь к себе или человеку, которого вы поддерживаете. Со временем практика, пробование новых вещей и использование уловок и инструментов могут помочь преодолеть разрыв между вашим умом и умом другого человека — и помочь улучшить способность делиться и общаться, но это не произойдет в одночасье. Итак, тем временем вам, возможно, придется подумать о том, как вы справляетесь с разочарованием или тревогой по этому поводу, чтобы вы могли создать пространство, чтобы позволить вещам измениться.Старайтесь не быть перегруженными вещами, которые идут не очень хорошо, а вместо этого празднуйте каждый маленький шаг вперед.

Cina Soul — Feelings Lyrics Meaning, ft Киди

Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa suma heni sumor yor ei
Sumor ya suma heni Sumor yor ei Sumor yaa heni sumor yor ei

Чувства Чувства Я в своих чувствах
Есть что-то в тебе ооо Ты приносишь мне исцеление
Чувства Я в моих чувствах о, твое тело, будь моим лекарством
Я пристрастился к тому, как ты держишь меня, о да
Я болен, о твое тело, будь моим лекарством
Я пристрастился к тому, как ты меня держишь

Sumor yaa heni sumor йор эи
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor ei

Детка, ты знаешь, что хорошо, передай любую девушку, которую я видел в свои дни
Я клянусь, вахали, девушка с небес, ты мой вкус
Ты моя слабость, и ты знаешь, что сводишь меня с ума, сумасшествие
Твоя любовь подобна наркотику в моей системе детка
Мне нужно отпустить тебя, или все идет, будь Ява Ява Ява
Когда я болею, твое тело будь моим лекарством
Я пристрастился к тому, как ты держишь меня
Я болен, твое тело будь моим лекарством
Я пристрастился к тому, как ты держишь меня

Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei
Sumor yaa heni sumor yor ei

Baa sumor mi milorbi baasumor mi sumor mi sumor mi sumor mi sumor mi sumor mi
You know i need you baby oo
Sumor mi milorbior baas ми сумор ми сумор ми сумор ми
ты знаешь, ты мне нужен, детка оо

Чувства Я в моих чувствах есть что-то в тебе ооо
Ты приносишь мне исцеление
Чувства Я в моих чувствах есть что-то в тебе о тебе
Что-то ооо мммм

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.