Эмоции название: «Тампа» попала под холодный душ

Автор: | 07.02.1977

Содержание

«Тампа» попала под холодный душ

А как все хорошо начиналось!

Если помните, то баннер после победы в Кубке Стэнли-2020 скромно провисел в углу хоккейного дворца Тампы два месяца — с января по март. Клуб решил отложить церемонию его поднятия до того, как на арену допустят зрителей. Баннер нашел свое законное место под потолком лишь 13 марта, однако ковидные ограничения позволили наблюдать за этим всего 3800 болельщикам.

Video: ТБЛ-ПИТ: в Тампе поднимают чемпионский вымпел

Сейчас же к празднику все готовились изначально. Amalie Arena ждала аншлага.

«Это будет особенный день и особые чувства, — говорил главный тренер «Лайтнинг» Джон Купер. — Многие из фанатов, которые станут свидетелями поднятия баннера, были тут и на пятой решающей игре финала против «Монреаля». Их заслуга в этом успехе такая же, как наша. И для ребят это тоже будет особый момент, за которым вживую смогут наблюдать их семьи, друзья, все те, кто помогал и поддерживал их в эти трудные времена. Это будет красивая точка в конце одной главы и в то же время начало новой».

Купер, к слову, буквально на днях продлил контракт с «Молнией» еще на три года, что тоже должно было поднять настроение болельщикам. Да, команда в межсезонье потеряла столь важное для себя третье звено, но все лидеры в строю, здоровы и вроде бы полны сил. В отличие от соперника по первому матчу — «Питтсбурга», который на старте сезона вынужден обходиться без Сидни Кросби и Евгения Малкина. Важность этих двух столпов для чемпионов 2016 и 2017 годов объяснять лишний раз даже не стоит. В общем, очевидным фаворитом у букмекеров была именно «Тампа», которая на волне энтузиазма и на классе должна была за здравие начать новый поход за третьим подряд Кубком Стэнли.

Сам трофей прибыл на арену, торжественно прокатившись перед этим на катере по городским каналам, тем самым, где проходило чемпионское шествие в июле.

Игроков «Тампы» нового созыва ярко и эффектно вызывали по одному на лед. «Никиииита Куч-Эров», — срывал голос диктор, и трибуны взрывались аплодисментами.

Баннер взлетел под своды дворца.

Гимн вдохновенно исполнила местная любимица Соня Брисон-Киркси, за чьей тяжелой борьбой с коронавирусом этим летом следила вся Флорида.

Энергия и оптимизм бурлили вокруг и буквально требовали выхода.

«Это будет волнующее мероприятие. Надеюсь, мы не растеряем фокус и покажем четкую, структурированную игру, к которой все привыкли, — говорил накануне защитник Райан Макдона. — У нас в команде масса опытных игроков, мы знаем, каковы ставки. Мы хотим играть правильно и набирать очки с самого начала сезона».

Однако что-то пошло не так. «Питтсбург» смотрелся более голодной командой, активнее воевал у бортов, бросал при первой же возможности и совсем не давал расслабиться Андрею Василевскому. Уже в первом периоде ему пришлось нейтрализовать выход «два в одного», который завершал Доминик Симон, и выиграть дуэль у Эвана Родригеса, и вовсе вышедшего на ворота без сопротивления. По итогам периода счет оставался 0:0, но по броскам (14-7) и по опасным моментам (4-0) уверенно вел «Питтсбург».

Video: ТБЛ-ПИТ: Хайнен открывает счет голам в новом сезоне

«Надо отдать должное сопернику — даже не в оптимальном составе они заставили нас весь вечер гоняться за шайбой, — заметил после игры капитан «Лайтнинг» Стивен Стэмкос. — Нам надо было перевернуть страницу, но мы не смогли полностью отрешиться от мыслей про прошлый год. Надеюсь, этот матч станет для нас будильником-напоминанием: каждый соперник будет сражаться против «Тампы» по-максимуму».

Стэмкос также высказал мнение, что в этом году уровень сопротивления будет выше, чем в прошлом, поскольку тогда «Тампа» играла весь регулярный чемпионат всего с семью соперниками, а сейчас ей предстоит «отвечать» перед каждой командой лиги. С тем же «Питтсбургом» «Молния» в прошлом году не играла, а сейчас, как выразилась комментаторская бригада ESPN, в которую входили Марк Мессье и Крис Челиос, «Пингвины» выпрыгивали из штанов», чтобы показать, чего они стоят на фоне чемпионов, да еще без Кросби и Малкина.

Во втором периоде, который «Питтсбург» выиграл по броскам 11-7, он, наконец-то воплотил свое преимущество в голы. Сначала подарок сопернику сделал Андрей Василевский, неудачно выбросивший шайбу из-за ворот прямо на Джеффа Картера, который помог забить первый гол за «Пингвинз» Дэнтону Хайнену, а затем защитники проспали выход на ворота бывшего игрока «Молнии» Брайана Бойла, пропустившего весь прошлый сезон НХЛ.

«У соперников был план, и они очень хорошо его исполняли, — продолжил Стэмкос. — Защитники «Питтсбурга» не давали нашим нападающим разогнаться, и часто мы оказывались запертыми в своей собственной зоне. К этому нам стоит привыкать — в нашей команде собраны отличные мастера и никто не хочет отдавать нам центр площадки, чтобы смотреть, как мы организуем комбинации. Мы сегодня не показали того уровня игры, чтобы соответствовать «Питтсбургу». Нас переиграли».

В третьем периоде «Тампа» попыталась организовать погоню, но без особого успеха. В целом «Питтсбург» по-прежнему смотрелся сильнее, хотя три из своих четырех шайб в эти 20 минут забросил в пустые ворота.

«Нам нужно выбросить запись этой игры. Просто забыть и начать заново с осознанием, что неважно, кто в составе у соперников, а кто нет, — легкой жизни нам не будет, — заявил чемпион трех последних лет нападающий «Тампы» Патрик Марун. — Согласитесь, нельзя сказать, что нас обыграл (вратарь «Питтсбурга») Тристан Джарри. Нет, у нас было всего пару моментов в конце игры, а большую часть встречи мы были слишком предсказуемы. Соперник в целом больше хотел добыть победу — и в итоге ее получил».

«Они приехали сюда играть, а мы — смотреть, как наш чемпионский баннер поднимается ввысь, — красноречиво описал происходившее на льду главный тренер «Молнии» Джон Купер. — Мы сегодня были в основном наблюдателями, а это не то, что помогло нам стать чемпионами. Никакое преимущество в классе ничего не значит, если ты не выкладываешься на площадке на сто процентов»

Video: ТБЛ-ПИТ: Бойл завершает атаку точным броском

«Мне трудно выделить кого-то из нашей команды, кроме вратаря, который был нашим лучшим игроком, — добавил наставник. — Все остальные были в одной лодке — и эта лодка очевидно весь вечер тонула. Думаю, мы бы проиграли даже фарм-клубу «Питтсбурга».

Купер сходу не смог вспомнить, когда последний раз «Тампа» уступала матч открытия. Это случилось аж в 2013 году (1:3 «Бостону»). Так что оставлять в прошлом эмоции предыдущего сезона нынешние чемпионы умеют, и, надо полагать, продемонстрируют это уже во втором матче — 14 октября против «Детройта». Если нет — впору будет говорить о чемпионском похмелье, несмотря на все трезвые мысли, звучавшие после игры с «Питтсбургом».

Овечкин: очень хочу прыгнуть с парашютом

О новом контракте с «Вашингтоном»

«Не могу сказать, что переговоры прошли быстро. Но у нас с генменеджером от силы было встреч пять. Мы ждали момент, когда будет понятен потолок зарплат. Вырастет он или нет. В итоге он остался на том же уровне. И мы пришли к этим цифрам и этим срокам соглашения ($47,5 млн на пять лет). Обе стороны остались довольны. И я с нетерпением жду, когда начнется новый сезон. Тем более, скорее всего, мы увидим аншлаги, и будет та же атмосфера, как и до пандемии».

О карьере в НХЛ

«Я ее связываю только с «Вашингтон Кэпиталз». Потому что не люблю менять команды. Я — постоянный. Для меня и нашей семьи было важно остаться в городе Вашингтон. Я вырос с этой командой. Был с ней на дне турнирной таблицы. Мы становились чемпионами. Для меня это очень важный момент».

Video: Овечкин забивает кистевым броском

О прогнозах на матчи НХЛ

«Я совсем нечасто угадываю, кто выиграет Кубок Стэнли. Думал в последнем плей-офф, когда мы проиграли в первом раунде, что победит «Вегас». Но «Тампа» была на голову сильнее всех».

О том, кто может напихать в раздевалке Овечкину

«Хороший вопрос. Вообще мне больше всего пихаешь ты, моя жена, после игры. А в раздевалке мы стараемся не доводить до того, что нужно пихать. Наоборот, надо поддерживать друг друга, что ничего страшного не случилось. Ты на лавке весь в игре, у тебя идут эмоции. А в раздевалке ты делаешь релакс, отдыхаешь, идешь на следующий период, и там не до ругани.

Тот момент, когда в плей-офф я наехал на нашего вратаря Илью Самсонова… Я к нему сразу подошел в раздевалке и сказал: давай, без обид. Понятное дело, мы проиграли в овертайме, столько эмоций. И там была совершена такая маленькая ошибка, которая привела к поражению. Я был сильно разочарован, расстроен. Но это сразу же проходит, и потом мы этот момент даже не вспоминали».

 

[Смотри также: Овечкин с женой и Бэкстрем снялись в смешной рекламе]

 

О завершении хоккейной карьеры

«После того, как я отработаю контракт в «Вашингтоне», то последний матч сыграю за московское «Динамо». И только после этого объявлю о завершении карьеры. Это будет правильно и для болельщиков, и для всех нас. Чтобы все мои родные, близкие, все дети посмотрели бы на мою последнюю игру».

О любимых шнурках

«Если производители перестанут выпускать мои любимые желтые шнурки… Ты знаешь, я меняю шнурки перед каждой игрой. И сами представьте, 82 матча плюс плей-офф. Мало ли там, шнурок порвался — нужно сменить. Соответственно, за сезон я меняю около 100 пар шнурков. Это где-то три коробки. А у меня в «Вашингтоне» знаешь, сколько этих коробок? Есть большой запас!

Но вообще я помню, что однажды вышел играть в красных шнурках. Таких ни у кого нет, только у детей». 

О коллекции клюшек

«Я прекрасно помню, когда у меня появилась первая клюшка. Потому что это клюшка одного из моих самых любимых игроков — Марио Лемье. Мы играли против «Питтсбурга» на выезде. И он передал эту клюшку через точильщика коньков. Когда мы вернулись в Вашингтон, то мне эту клюшку вручили — с автографом Марио Лемье.

Вот так постепенно, после каждого матча, если мы играем против каких-то звезд, то мы просто обмениваемся клюшками. И после того, как у меня собралось очень много клюшек с автографами, я начал собирать свои собственные клюшки. На одной, например, написано, что я ей забил 50-й гол в сезоне. Или вот клюшка, которой я обошел Брендана Шэнахэна в списке снайперов всех времен.

Сложнее всего несколько лет назад было получить клюшку Коннора Макдэвида. Потому что «Эдмонтон» так сделал, что ему было запрещено раздавать свои клюшки. Но я очень попросил, и для меня сделали исключение. Мне не отказали, и теперь у меня есть первая клюшка Макдэвида.

У меня очень большая коллекция. А в будущем я хочу создать свой музей. Соберу там все клюшки, свои коньки, перчатки, картины, майки — как мои, так и других игроков. Российские болельщики смогут прийти и посмотреть».

О победе в Кубке Стэнли

«У меня как будто стерлась память. Я был такой счастливый и довольный, сколько мы к этому шли. Если взять всё — семья, команда, одноклубники… Каждый раз в плей-офф мы испытывали какое-то разочарование, мы терпели какие-то неудачи. Мы начали тот плей-офф с того, что дома в первом раунде проиграли два раза «Коламбусу». И уже подумали, что уже всё.

Когда в финале оставались секунды до последнего свистка, кому я только ни молился! Просил, чтобы всё закончилось: «Пожалуйста!» Мы победили, добились этой цели. Это самое тяжелое и самое важное событие в моей хоккейной карьере.

На парад победы в Вашингтоне пришло где-то 700 тысяч болельщиков. Но точную цифру не назову. И каждый раз, когда я по центральной улице города еду на матч, то вспоминаю тот момент. Какой это кайф!»

О рекорде Гретцки

«Не могу сказать, что разговоры об этом рекорде давят мне на психику. Я привык к этому за последние несколько лет после того, как забил 600-й гол. С тех пор после каждой шайбы идет подсчет, и в каждом интервью у меня спрашивают про этот рекорд.

Очень почетно, когда тебя сравнивают с таким великим игроком. Но загадывать так далеко вперед нет смысла. Никто не знает, что может произойти. Нужно просто наслаждаться этим моментом, игрой, делать свою работу».

Об экстриме после карьеры

«Если Ричард Брэнсон зовет меня полететь в космос, то я полечу, конечно. Мы в детстве все мечтали быть космонавтами. Да, это может быть опасно. Но ты же проходишь какой-то период подготовки. Еще у меня есть большое желание прыгнуть с парашютом. Но пока я стремаюсь. Да и по контракту пока нельзя, как и горные лыжи. Обязательно на них встану, когда закончится контракт. А еще на сноуборд. Прям первым делом. Сейчас только на водных лыжах катаюсь. И там я — лучший!»

Павел Лысенков является обозревателем «Матч ТВ» и постоянным автором NHL.com/ru.

Новокузнецкий Государственный Цирк — официальный сайт


Уважаемые зрители!

Новокузнецкий цирк заботится о здоровье каждого из вас! Наши сотрудники соблюдают все меры санитарных требований защиты. И мы, в свою очередь, очень просим вас беречь свое здоровье и здоровье других зрителей!

Пожалуйста, при входе в цирк надевайте защитную маску на себя и ребенка, обрабатывайте руки специальными средствами, а также проходите бесконтактную термометрию.

Во время представления не снимайте маску, ведь она является основным средством защиты вашего здоровья и здоровья членов Вашей семьи, соблюдайте дистанцию и занимайте места, согласно купленным билетам.

Мы приложили все усилия, чтобы ваше пребывание в цирке было максимально безопасным, и разработали несколько новых правил посещения представлений:

1. В рамках борьбы с распространением коронавирусной инфекции (COVID-19) мы рекомендуем производить оплату билетов приобретаемых непосредственно в кассах цирка используя бесконтактный способ оплаты. Так же вы можете приобретать билеты на сайте Новокузнецкого цирка  https://circus-novokuznetsk.ru/   используя дистанционный способ оплаты.

2. При посещении представлений необходимо иметь с собой маску, перчатки и носить их в течении всего периода пребывания в здании цирка.

3. Граждан в возрасте 65 лет и старше, а также граждан с признаками ОРВИ  и/ или имеющие  хронические заболевания, просьба воздержаться от посещения представлений ради вашего здоровья и безопасности.

4. Все зрители посещающие представления, перед прохождением билетного контроля должны пройти измерение температуры тела. В случае обнаружения повышенной температуры (свыше 37,2°) зритель будет направлен к штатному врачу Новокузнецкого государственного цирка, который после осмотра примет решение о возможности посещения представления.

5. Для вашей безопасности в зоне контроля и у входов в зал будут расположены антисептики для рук.

6. Просим соблюдать социальную дистанцию 1,5 метра и не объединяться в группы.

7. Просим не пересаживаться в зрительном зале без разрешения администратора.

Проход билетного контроля начинается за 45 минут до начала представления. Вход в зрительный зал за 30 минут до начала. ВНИМАНИЕ!

Билеты доступны на сайте Новокузнецкого цирка https://circus-novokuznetsk.ru , а также в  кассах цирка.

Берегите себя и своих близких!

Так же обращаем внимание на то, что согласно пункта 7.6  «Положения о порядке продажи билетов на зрелищные мероприятия и посещения филиалов ФКП «Росгосцирк» право бесплатного прохода на представление в сопровождении взрослого имеют дети возрастом до 3-х лет без предоставления отдельного места.

описание, образ жизни, место обитания – WWF

В России живет самая крупная и северная в мире хищная кошка — Амурский тигр.

В народе животное окрестили по названию тайги — уссурийским или по названию региона — дальневосточным, а иностранцы называют животное сибирским тигром. На латыни подвид обозначают panthera tigris altaica. Разницы нет, но официальное название всё же — амурский тигр.

Характеристика 

Амурский тигр — хищник из семейства кошачьих, рода пантер, класса млекопитающих. Принадлежит к виду тигров, составляет отдельный подвид. По размеру почти как малолитражный автомобиль — 3 метра, а вес в три раза меньше — в среднем 220 кг. По природе самцы на четверть крупнее самок. 

Длина тела, м Длина хвоста, м Высота, м
Вес, кг
1,5 — 2 1 — 1,15 1 180 — 300

У редкого зверя густая длинная шерсть — она защищает от таежных морозов, а черные полосы на ней маскируют от недругов. Шубка амурского тигра не такая яркая и полосатая в отличие от других подвидов. Цвет зимой и летом не меняется — остается рыжим, но зимой немного светлее, чем летом. У зверя довольно широкие лапы — они помогают ходить по глубокому снегу.

Черные полосы служат маскировкой © Фотоловушка НП «Земля леопарда»

Густая шерсть защищает от таежных морозов © Maia C, Flickr. com

Символ Дальнего Востока занесен в Международную Красную книгу. В 1930-х годах охотники истребили 97% дальневосточных тигров. Чтобы спасти зверя от исчезновения, государство запретило на него охоту, и с 1960-х годов численность стала расти. За 90 лет популяция увеличилась в 20 раз, но этого недостаточно: амурский тигр по-прежнему носит статус редкого животного.

Продолжительность жизни зависит от условий. В неволе животное проживет до 20 лет, потому что у него есть безопасный дом, еда и ветеринары. В дикой тайге нередко бывает наоборот: мороз -40°С, отсутствие животных для пропитания, борьба за свободную территорию, браконьерство. На свободе тигры проживают счастливую жизнь, но вдвое короче — примерно 10 лет. Хотя и этого достаточно, чтобы жить дольше своих собратьев по виду.

Местообитание

Амурский тигр обитает в южной части Дальнего Востока. Основные ареалы обитания на берегах рек Амур и Уссури в Хабаровском крае и у подножия гор Сихотэ-Алиня в Приморском крае. Также часть животных разместилась в Еврейской автономной области.

Часть животных обитает в заповедниках, национальных парках и резерватах — «Сихотэ-Алинском», «Лазовском», «Бикине», «Земле леопарда».
Инспекторы охраняют территории от браконьеров, спасают пострадавших животных. На зоопарк это не похоже: хищники живут в вольных условиях, без ограничения в передвижении. Но есть проблема — для всей популяции места не хватает, и 80% подвида обитает в неохраняемых лесах тайги и охотничьих хозяйствах.

Дальневосточные тигры выбирают для жизни кедрово-широколиственные леса уссурийской тайги. Если не остановить вырубки, животные потеряют дом.

В России самая большая популяция амурского тигра — это гордость дальневосточной тайги. Среди всех подвидов тигров Россия занимает второе место — у нас 13% мировой популяции, первое место остается за Индией. Иногда амурские тигры совершают трансграничный переход: по суше или реке они попадают из России в соседние страны — Китай или на север КНДР. Но и это не мешает нашей стране лидировать по количеству особей.

Питание

Тигр — вершина пищевой цепи в экосистеме уссурийской тайги. Это значит, что от его численности зависит вся дальневосточная природа: не будет тигра — не будет и природы. Чтобы этого не произошло, в местах обитания должно хватать копытных.

10 кг
мяса в день должен есть тигр

Основной рацион — это кабаны, пятнистые олени, изюбри и косули. Если этих животных не хватает, тигры питаются барсуками, енотами, зайцами, рыбой, а иногда заваливают медведей. В сильный голод амурские тигры нападают на домашний скот и собак. Но, чтобы быть сытым и здоровым, одному тигру все равно нужно полсотни копытных в год.

Образ жизни

Уссурийские тигры по образу жизни — одиночки. Самец встречается с самкой на пару дней, в воспитании тигрят не участвует, а самка по достижению половой зрелости потомства тоже живет своей жизнью. Амурские тигры даже на охоту выходят поодиночке, хотя так сложнее добывать пищу. 

Амурские тигры живут годами на одной территории, если вокруг достаточно пищи. И только фактор ее отсутствия может заставить их совершить переход на другое место. Территория закрепляется за тигром пахучими метками, проскрёбами в земле и задирами на деревьях. Так чужаки если и решат зайти на его территорию, то только из-за наглого поведения — тогда произойдет драка.

Амурский тигр охотится, обходя свою территорию. Он видит жертву, подползает ближе к ней, выгибает спину и дает упор задними лапами в землю. Если удается остаться незамеченным, после прыжка хищник забирает трофей, но по статистике успешная только одна и десяти попыток.

Амурские тигры по образу жизни — одиночки © Леонид Дубейковский, WWF России

Тигр охотится, обходя свою территорию © Владимир Филонов, WWF России

1 из 10 попыток добыть пищу заканчивается успехом © Виктор Никифоров, WWF России

У каждой кошки свое место: самке достаточно 20 км2, а самцу 100 км2 дальневосточной тайги. Тигрята устраиваются в скрытых от чужаков местах, которые мать обустраивает в зарослях, расщелинах и пещерах. У одного самца на территории обитают 2-3 самки с потомством. 

Амурские тигры размножаются раз в два года. Через 3-4 месяца тигрица выводит от двух до четырех тигрят. Сначала мать кормит детенышей молоком, мясо они пробуют только в два месяца. Круглосуточно мать находится рядом с детьми только первую неделю, потом она отлучается на охоту. До двух лет тигрица учит малышей добывать пищу, они живут с ней. Зрелыми тигрята становятся к трем-четырем годам.

Свои эмоции животные показывают звуками и прикосновениями. Например, когда нужно поприветствовать друг друга, они ритмично выдыхают воздух ртом и носом. Чтобы показать симпатию или нежность, трутся друг о друга и мурлычат, как домашние котики. В раздражении похрипывают и тихо рычат, в ярости издают звуки, похожие на кашель.

У самца бывает до 3 самок с тигрятами © Виктор Животченко, WWF России

Тигр и человек 

Взаимоотношения с человеком для российских тигров сложный вопрос. С одной стороны, из-за людей они находились на грани исчезновения, но и благодаря людям популяция выросла. Рост популяции тоже вызвал вопрос: теперь зверям нужно больше места и пищи. Снова человеческая деятельность этому мешает вырубками, пожарами и браконьерством. 

Из-за нехватки копытных хищники иногда приходят в поселки за скотом и собаками, чем тревожат местных жителей. С 2000 по 2016 год произошло 279 таких конфликтов, в которых погибли 33 тигра. Контакта с людьми тигры избегают: инстинкты отвечают за охоту именно на диких животных, в редких случаях — на домашних. Есть два случая, когда тигр реагирует на человека — тот ранен или ему некуда бежать.

При этом местные жители помогают тиграм, а они не трогают людей. Когда горожане встречают зверя вблизи поселений, они вызывают оперативную группу. Специалисты по минимизации конфликтов приезжают и забирают хищника в реабилитационный центр. На юге Дальнего Востока их два: «Утес» в Хабаровском крае и «Центр “Тигр”» в Приморье.

В реабилитационных центрах зверей кормят, выхаживают, но не дают привыкнуть к неволе — так они сохраняют инстинкты. Перед выпуском в дикую природу на хищников одевают GPS-ошейник: он дает возможность специалистам проследить, чтобы зверь больше не приходил к людям.

Тигр Упорный пришел в поселок Вяземский и задавил трех местных собак из-за нехватки пищи. Жители воевать не стали и вызвали инспекторов по разрешению конфликтов. Истощенного хищника отвезли в реабилитационный центр «Утес», а спустя полгода выпустили в тайгу, надев GPS-ошейник. Благодаря ошейнику сотрудники центра проследили, что дикие инстинкты не исчезли: Упорный без проблем охотился и налаживал связи с другими тиграми в дикой природе, а к людям больше не приходил.

Конфликтных тигров инспекторы отлавливают и отправляют на реабилитацию © Павел Фоменко

Из контейнера зверя перемещают в мобильный госпиталь © Юлия Фоменко, WWF России

В мобильном госпитале берут анализы, измеряют и проверяют здоровье © WWF России

После лечения выпускают на территорию реабилитационного центра © МРОО «Центр “Тигр”»

Перед выпуском на волю надевают GPS-ошейник © Юлия Фоменко, WWF России

Выпускают хищника в дикую тайгу © WWF России

С браконьерством сложнее — за полтора века численность амурского тигра и его местообитаний сократилась на 95%. Причем любое браконьерство играет роль, будь то на тигра, на копытных или лес: незаконные вырубки уничтожают местообитания, а неограниченная охота на копытных приводят к голоду.

WWF России с другими природоохранными организациями защищают подвид от исчезновения. Например, за последние 20 лет создали охраняемые территории, антибраконьерские бригады, реабилитационные центры и мобильные госпитали. WWF России проводит программы по восстановлению численности копытных, следит за сохранностью кедровых лесов, численностью и жизнью тигров по фотоловушкам.

Фонд поддерживают сторонники WWF — и россияне, и иностранцы. Например, во Владивостоке ежегодно проходит День тигра. В этот праздник жители выходят на шествие, привлекая внимание остальных граждан к сохранению дикой природы. Также по всему миру проходят тигриные саммиты, симпозиумы и конференции. А компания Discovery поддержала Фонд и выпустила фильм «Спасти тигра».

Программу сохранения амурского тигра WWF проводит в тесном сотрудничестве с Центром «Амурский тигр» и Администрациями Приморского и Хабаровского краев.

Праздничное шествие в День тигра во Владивостоке © Василий Солкин, WWF России

интересные факты об амурском тигре
  • Черные полосы на шкуре отличаются у каждой особи: найти двух тигров с одинаковой шубкой не получится.

  • У тигра 30 зубов, как у домашнего котика.

  • В приливе нежности тигр мурлычет, опровергая этим научные исследования.

  • Амурский тигр — единственный подвид, который освоил жизнь в полутораметровых снегах и температуре -40°С.

  • Плохое самочувствие животное лечит специальными травами из лесов и полей.

  • Ночью амурские кошки видят в 5 раз лучше, чем человек.

  • Тигру ничего не стоит прыгнуть на два этажа вверх — это 5-6 метров.

  • Так же, как и развить среднюю скорость машины на шоссе — 80 км/ч, это еще и по снегу.

  • Самый мощный тигр в мире весил 384 кг, это почти как 100 домашних кошек.

Больше интересных фактов об амурском тигре
Видео Амурского тигра

Больше видео с амурским тигром на официальном youtube канале WWF России


«Правда тела».

Почему фитнес и физкультура — это не спорт (и это важно!)

https://ria.ru/20211013/fitnes-1754327382.html

«Правда тела». Почему фитнес и физкультура — это не спорт (и это важно!)

«Правда тела». Почему фитнес и физкультура — это не спорт (и это важно!) — РИА Новости, 13.10.2021

«Правда тела». Почему фитнес и физкультура — это не спорт (и это важно!)

Сначала пошел в зал похудеть, потом — пробежал марафон, занялся триатлоном… Часто так выглядит путь человека от ЗОЖа к сверхнагрузкам. Но есть обратная сторона: популярность кроссфита привела к росту числа клиентов у травматологов. А пробежать марафон некоторым удаётся только на допинге. В чем разница между физкультурой, фитнесом и спортом?

2021-10-13T12:00

2021-10-13T12:00

2021-10-13T12:00

правда тела

спорт

подкаст

юрий постригай

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754327229_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_ceb2739f8028f5d02df420cec034e72f. png

«Правда тела». Почему фитнес и физкультура — это не спорт (и это важно!)

Сначала пошел в зал похудеть, потом — пробежал марафон, занялся триатлоном… Часто так выглядит путь человека от ЗОЖа к сверхнагрузкам. Но есть обратная сторона: популярность кроссфита привела к росту числа клиентов у травматологов. А пробежать марафон некоторым удаётся только на допинге. В чем разница между физкультурой, фитнесом и спортом?

audio/mpeg

«Правда тела». Почему фитнес и физкультура — это не спорт (и это важно!)

Сначала пошел в зал похудеть, потом — пробежал марафон, занялся триатлоном… Часто так выглядит путь человека от ЗОЖа к сверхнагрузкам. Но есть обратная сторона: популярность кроссфита привела к росту числа клиентов у травматологов. А пробежать марафон некоторым удаётся только на допинге. В чем разница между физкультурой, фитнесом и спортом?

audio/mpeg

Чем отличаются “зожный” и “спортивный подход к занятиям? Рассуждает олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион Мира, а также популярный блогер Юрий Постригай. 02:00 В чем разница “зожного” и “спортивного” подхода02:41 Сначала на фитнес, потом — на марафон. Это не избыточно?05:00 Почему профессиональный спорт — это нездоровая история06:45 “В спорте ты должен с утра до вечера тренироваться”08:30 О допинге в любительской спортивной среде13:11 Откуда брать мотивацию, когда ходишь на фитнес16:00 Физкультура, фитнес и спорт — градация по пульсовым зонамПодкаст «Правда тела» выходит по средам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream и MEGOGO. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Редактор Наталия ШашинаМонтаж Семёна НедовенчанногоПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected] ruСлушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754327229_127:0:911:588_1920x0_80_0_0_9ea27548f2087e577d7ee2fc48b70571.png

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

спорт, подкаст, юрий постригай, аудио

Сначала пошел в зал похудеть, потом — пробежал марафон, занялся триатлоном… Часто так выглядит путь человека от ЗОЖа к сверхнагрузкам. Но есть обратная сторона: популярность кроссфита привела к росту числа клиентов у травматологов. А пробежать марафон некоторым удаётся только на допинге. В чем разница между физкультурой, фитнесом и спортом?

Чем отличаются “зожный” и “спортивный подход к занятиям? Рассуждает олимпийский чемпион по гребле на байдарках, двукратный чемпион Европы, двукратный чемпион Мира, а также популярный блогер Юрий Постригай.

02:00 В чем разница “зожного” и “спортивного” подхода

02:41 Сначала на фитнес, потом — на марафон. Это не избыточно?

05:00 Почему профессиональный спорт — это нездоровая история

06:45 “В спорте ты должен с утра до вечера тренироваться”

08:30 О допинге в любительской спортивной среде

13:11 Откуда брать мотивацию, когда ходишь на фитнес

16:00 Физкультура, фитнес и спорт — градация по пульсовым зонам

Подкаст «Правда тела» выходит по средам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream и MEGOGO. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Семёна Недовенчанного

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

Ежегодный мультимедийный конкурс «Взгляд иностранца / Foreign View» – в Президентской библиотеке

Президентская библиотека приглашает всех желающих принять участие в XI Международном ежегодном мультимедийном конкурсе «Взгляд иностранца / Foreign view», который в этом году проводится при поддержке «Яркого фотомаркета», многолетнего партнёра библиотеки. Подробная информация о проекте, а также форма регистрации и подачи конкурсных заявок размещены на сайте foreignview.prlib.ru.

В 2021 году в силу ограничений, принятых во всем мире в связи со сложной эпидемиологической обстановкой, конкурс не посвящён какой-либо одной определённой теме. Работа в удалённом режиме, невозможность путешествовать и участвовать в различных мероприятиях подарили время, чтобы поразмышлять, осмыслить накопленный опыт и воспоминания о пережитом. XI мультимедийный конкурс «Взгляд иностранца / Foreign view» предлагает создать совместный «Архив воспоминаний» на основе фото- и видеоработ конкурсантов.

В этом году работы на конкурс принимаются в следующих номинациях.

Номинация «Год, два, три… назад». Социальные сети часто возвращают нас в прошлое, публикуя в ленте фотографии, размещённые некоторое время назад. Тогда мы заново переживаем эти моменты, вспоминаем место, настроение, погоду, слышим голоса друзей или случайных попутчиков. Поделитесь этими воспоминаниями!

Номинация «Яркий мир – яркие воспоминания» – для тех участников, кто любит открывать для себя мир. Расскажите, в каких странах за прошедшие несколько лет вам удалось побывать, где, в каких уголках планеты вы испытали наиболее сильные эмоции, куда бы вновь хотели вернуться.

Главные действующие лица номинация «Мой герой» – люди, личные ценности и жизненные приоритеты которых, по вашему мнению, должны служить примером для всех.

Впечатления о новых технологиях и открытиях, о мире, который меняется на глазах, принимаются в номинации «Новая реальность».

По традиции конкурс «Взгляд иностранца / Foreign View» включает отдельную – географическую – номинацию. В этом году она носит название «Россия и Франция: всегда на связи» и посвящена сотрудничеству между двумя странами.

В номинации «Выбор читателей» может участвовать и голосовать каждый. Размещайте ваши зарубежные воспоминания – фотографии и короткие видео с хештегом #вспомнитьвсё – в «Инстаграме», отмечайте аккаунт Президентской библиотеки и приглашайте друзей поддержать вас. Лучшие  снимки и ролики будут опубликованы в аккаунте Президентской библиотеки. Победителем будет признан автор работы, набравшей наибольшее количество голосов.

На конкурс традиционно принимаются работы, выполненные россиянами за рубежом и сделанные иностранцами в России. Исключение составляют две номинации: «Мой герой» и «Новая реальность», где могут быть рассмотрены работы, созданные без учёта этого правила.

Приём работ по всем номинациям ХI Международного ежегодного мультимедийного конкурса «Взгляд иностранца / Foreign View» будет проходить до ноября 2021 года. Награждение лауреатов запланировано на конец года.

Участники проекта не только поборются за победу, но и получат возможность стать частью мирового сообщества, которое ежегодно создаёт для будущих поколений цифровую летопись самых ярких событий современности. Лучшие снимки включаются в фотоальбом, который наряду с лучшими роликами пополнит электронный фонд Президентской библиотеки. Материалы, присланные на мультимедийный конкурс, становятся частью выставок на различных культурных площадках страны.

Напечатать текст силой мысли и уменьшить количество аварий: на что способны нейротехнологии

Нейротехнологии в ближайшем будущем расширят возможности человека в десятках сфер. Сейчас ведутся разработки, которые со временем превратят нейроинтерфейс в готовый HID-инструмент, дополнительный контроллер, систему безопасности на производстве или единственный способ общения для парализованных людей. Об этих тенденциях рассказывает CEO Neiry Татьяна Александрова.

Рынок нейротехнологий исчисляется миллиардами

Рынок компьютерных нейроинтерфейсов стремительно развивается, к 2025 году он может увеличиться до $35 миллиардов. Такая динамика объясняется комплексным подходом к развитию BCI (Brain Computer Interface) — стремлением использовать новую технологию в медицине, промышленности, сфере развлечений и повседневных задач.

Решения из этой категории используют особенности передачи сигналов между нейронами мозга. Когда активность внутри синапсов оказывается достаточно интенсивной, суммарный импульс потенциалов действия можно зарегистрировать на поверхности головы. Эта технология прекрасно известна — она называется электроэнцефалограмма (ЭЭГ). Многие проходили эту процедуру в больнице и боялись пошевелиться в клубке проводов.

Развитие нейротехнологий началось с адаптации ЭЭГ к работе с компьютерными системами. При хорошей чувствительности и помехозащищенности такое устройство позволяет регистрировать мощные импульсы, которые возникают при ярких реакциях и сопровождаются активацией десятков тысяч нейронов. Для более тонких сигналов инженерам и ученым приходится искать связь всплесков нервной активности с определенными событиями окружающего мира. Постепенное изучение особенностей реакции человека позволяет все точнее определять значение импульсов, а значит — расширять спектр и возможности применения нейротехнологий.

Если для медицинских целей и научных проектов увеличение количества датчиков увеличивает точность исследований, то в коммерческих проектах это не так важно. Ведь каждый новый сенсор — это удорожание устройства и снижение комфорта пользователя. Сидеть в мокрых датчиках с множеством переплетенных проводов — это не так уж и приятно. Поэтому ученые пришли к выводу, что при правильном выборе количества датчиков, расположенных в разных областях головы, достигается достаточно хороший баланс между точностью считывания активности и комфортом.

Реальное применение нейротехнологий

Чтобы нейротехнологии стали массовым решением, нужны удобные и доступные устройства. Сейчас они есть у Neiry, Nextmind, Neurable и других компаний. И если пару лет назад восьмиканальное устройство-энцефалограф с приемлемым сигналом стоило от $4 тыс. и выше, то сейчас цены падают к отметке $1 тыс. с тенденцией к дальнейшему снижению.

Доступность технологий играет ключевую роль в их распространении. Поэтому нейроинтерфейсы начинают тестировать и внедрять в самых разных отраслях.

Адаптивные игры и развлечения

Первая сфера, в которую проникнут нейротехнологии, — это игры. Шлем или наушники, снабженные датчиками, могут обеспечить новый уровень взаимодействия с игровой реальностью. А учитывая, что рынок цифровых развлечений огромен, нейроинтерфейсы помогут компаниям дифференцировать себя, предлагать принципиально новый опыт.

В зависимости от реакций человека разработчики игр могут настраивать поведение персонажей, которые, например, будут чувствовать, что вы их ненавидите, боитесь или, наоборот, обожаете. Это позволяет модифицировать поведение игрового мира, чтобы люди снова и снова проходили одни и те же сцены, ведь поведение героев при этом становится более вариативным. Такие эксперименты многие разработчики проводят уже несколько лет.

Новое устройство ввода (HID)

Другая возможность — сознательное использование нейроинтерфейса. Это, например, передача на нейроинтерфейс некоторых функций управления. Устройство BCI способно «почувствовать», что игрок шутера хочет перезарядить оружие, и этот нейросигнал можно привязать к кнопке, отвечающей за перезарядку. Так пользователь улучшает результаты в игре, становится многозадачным и часть действий делает автоматизированными.

Этот же принцип можно использовать в других сферах. Некоторые автопроизводители хотят управлять дополнительными функциями машин при помощи мысленных импульсов. А для людей с ограниченными способностями нейроинтерфейс может стать настоящим прорывом — ведь они могут натренироваться и использовать нейродевайс вместо мышки, клавиатуры или другого манипулятора. Эксперименты уже показали, что нейроинтерфейс позволяет парализованным пациентам набирать фразы «силой мысли».

Предотвращение инцидентов в промышленности

Нейроинтерфейс позволяет считывать импульсы на поверхности головы человека — значит, его можно встроить в шлем или каску. За счет специально разработанных алгоритмов уже сегодня можно распознавать не только эмоции, но и оценивать состояние человека — уровень усталости или алкогольного опьянения.

Например, разработчики уже тестируют устройства, которые находят психологические изменения в состоянии диспетчеров и операторов. Результаты таких экспериментов показывают, что при помощи стандартного устройства BCI можно обнаружить признаки отвлечения и усталости, которые могут возникать у сотрудников. Ученые также ведут эксперименты по распознаванию ярких эмоций. В отличие от регулярного медосмотра, нейроинтерфейс позволяет отслеживать опасные отклонения в реальном времени — так можно избежать многие инциденты.

Автомобильная отрасль

Компании из сферы транспорта также заинтересованы в применении нейротехнологий для оценки состояния водителей. Это касается грузовых, коммерческих перевозок и служб такси. Большинство аварий происходит, потому что водители засыпают за рулем или на что-то отвлекаются, а нейроинтерфейс позволит оповестить руководителей о состоянии сотрудника или предупредить самого человека, если его мозговая активность подает признаки сна и усталости.

В случае такси нейроинтерфейс можно интегрировать с приложением. По мере удешевления нейротехнологий на рынке появятся устройства, специально разработанные для водителей. А после этого таксопарки начнут поощрять работу с теми водителями, которые надевают нейроинтерфейс в любой форме — это могут быть нейронаушники или даже нейрокепка. Значит, клиенты рано или поздно получат возможность выбирать в приложении только отдохнувшего водителя, пусть даже с ним будет дороже.

Некоторые автопроизводители уже создали первые прототипы автомобилей с нейроинтерфейсом. Например, в сентябре 2021 Mercedes-Benz показал улучшенную версию своего концептуального электрокара Vision AVTR. Теперь в комплекте с электромобилем идет специальный модуль BCI, который распознает направление взгляда водителя. Это позволяет активировать зоны виртуальной панели управления силой мысли.

Обучение и персонализация образования

Нейротехнологии, бесспорно, могут оказать невероятное влияние на образование. Точно так же, как и технологии AR/VR, нейроинтерфейсы позволят сделать процесс обучения более интересным и интерактивным. А учитывая, что очки или шлем можно сразу же укомплектовать нейродатчиками, единое устройство позволит не только демонстрировать учебный контент в интерактивном формате, но и оценивать степень его восприятия и интереса ученика. Эта система позволит подобрать максимально удобную программу обучения.

Использование наушников с нейродатчиками открывает возможности для оценки усвоения лекций и семинаров, предлагать студентам отдохнуть или, наоборот, выдать максимум информации в момент концентрации. Учитывая растущую популярность систем дистанционного обучения, такой подход в ближайшее время может изменить сам принцип образования, сделав его действительно индивидуальным и эффективным.

Нейротехнологии только в начале пути

Нейротехнологии с каждым днем захватывают новые сферы, их развитие зависит от конечных устройств. Как только стоимость девайса с нейродатчиками станет низкой, для нейротехнологий найдутся новые применения. Они спровоцируют развитие алгоритмов интерпретации сигналов мозга и станут отправной точкой для появления более точных измерительных устройств. Большие перспективы ждут и новые методы инвазивного подключения с имплантацией датчиков прямо в тело человека. Такой подход увеличит точность считывания и повысит качество работы нейроинтерфейса в первую очередь в сфере медицины.

Но есть и сдерживающие факторы. Например, для любых решений, использующих нейроинтерфейс, нужно предусмотреть повышенные меры киберзащиты, продумать этические моменты их использования. Именно поэтому многие проекты пока остаются на стадии экспериментов и тестовых концепций. Но как только все ключевые вопросы решатся и нейротехнологии (особенно инвазивные) получат гарантии безопасности, отложенный спрос приведет к еще более взрывному развитию рынка.

Аналитики уверены, что следующими направлениями для роста в сфере нейротехнологий станут новые игровые платформы, опирающиеся на нейроинтерфейсы, а также широкий спектр различного программного обеспечения, которое разрабатывается сегодня для самых разных целей — вплоть до удаленного управления роботами и промышленным оборудованием. Рост количества устройств, которые могут работать с подобным ПО, создает дополнительный спрос, и, по оценкам аналитиков, этот сегмент рынка ждет даже более активный рост. Благодаря тому, что уже сегодня одни и те же шлемы BCI могут использоваться и в играх, и для наблюдения за больными, и в промышленных условиях, мы можем рассчитывать на расширение сфер применения нейротехнологий уже в ближайшем году.


Читать далее

В американской пустыне вылупились «живые ископаемые». Они спали десятки лет

Китайский электромобиль с открытым верхом маневрирует как мотоцикл и меняет положение руля

Генетики нашли у мумии из Швейцарии трех живущих сегодня родственников

Обуздайте реактивные эмоции, назвав их

Это был особенно тяжелый день. Моя девятимесячная дочь провела ужасную ночь и оставила нас с женой поспать всего несколько часов. Излишне говорить, что в то утро мы медленно вставали и выходили за дверь. Перед отъездом мы с женой «обсудили», кому следовало вставать с Селией ночью (мы уже шли по этой дороге раньше — эти разговоры никогда не помогают решить эту проблему, и каким-то образом мы снова повернул сюда). Мы почти не разговаривали в машине всю оставшуюся дорогу до работы после того, как отвезли нашу дочь в детский сад.

И когда я вошел в свой офис, меня поразили одна проблема за другой. Расстроенный родитель, оставивший голосовую почту, срочно нуждался в , чтобы поговорить со мной. Клиницист, которому требовалась помощь со студентом в кризисной ситуации. Мне нужно было председательствовать на важном собрании, которое я забыл записать в свой календарь. И, что хуже всего, в то утро я, должно быть, зачерпнул сахар в кофейную кружку с черпаком.

Простое обозначение сложных эмоциональных переживаний позволяет вам взять бразды правления обратно, хотя бы ненадолго.

Некоторое время я сидел, закрыв лицо руками за столом. Я кипел от того, что жизнь отложила на меня. Мои виски пульсировали, а часы показывали только 9:30. Почему-то я вспомнил, что много раз рекомендовал клиентам, но обычно забывал делать сам. Это был хороший терапевтический «самородок», который имел смысл, но казалось, что он должен быть врожденным для меня, опытного терапевта: «Назовите это» — или, как я слышал, как психиатр и эксперт по осознанности Дэн Сигел сказал: «Назовите это, чтобы приручить. Это.Другими словами, скажите себе вслух, какие негативные эмоции вы испытываете, когда вы их переживаете, чтобы отойти от них на некоторое расстояние. Как гласит клиническая мудрость, простое обозначение трудного эмоционального переживания позволяет вам взять бразды правления обратно, хотя бы ненадолго.

Как ярлыки эмоций помогают нам двигаться дальше

Я много лет рекомендовал клиентам эту эмоциональную маркировку, но совершенно уверен, что никогда не пробовал ее сам. Опять же, я был терапевтом — эту простую практику навешивания ярлыков должны были использовать мои дети-клиенты.Это был «Самоуправление 101». Я думал, что у меня далеко за пределами таких «базовых» стратегий — я был неправ, потому что сидел за своим столом, меня охватило горе, мой разум был наэлектризован от разглагольствования, и я был на пути к менее эффективному, связанному и творческому день. Мне нужно было вернуться к основам.

Рекомендация основана на прочном фундаменте. Исследования показали, что простое словесное обозначение отрицательных эмоций может помочь людям восстановить контроль. [I] Мэтью Либерман из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе называет это «маркировкой аффекта», и его исследование с помощью фМРТ-сканирования мозга показывает, что такое маркирование эмоций, по-видимому, снижает активность эмоционального мозга. центры, включая миндалевидное тело.Это подавление эмоционального мозга позволяет его лобной доле (центру рассуждений и мышления) иметь большее влияние на решение проблемы du jour .

И вот тут-то и появляется внимательность. Внимательность дает нам момент пространства, когда нарастают реактивные эмоции (например, гнев). Если мы можем видеть гнев, тогда нам не обязательно быть им — мы можем внимательно замечать, как тело и разум трескаются от реактивности, и признавать (или «давать имя») свои эмоции в том виде, в каком мы их испытываем. Кажется, это помогает нам отстраниться от них.Мы можем их видеть, и тогда мы можем начать выбирать, как реагировать, вместо того, чтобы реагировать под влиянием опьяняюще сильных эмоций. Мы можем решить действовать, чтобы открыться и соединиться с другими, вместо того, чтобы быть унесенными потоком эмоциональных нейрохимических веществ, которые смывают нас с обрыва.

Практика осознанности для управления сильными эмоциями в данный момент

В ближайшие дни, когда вы обнаружите, что ваше тело и разум напрягаются из-за расстройства (и чем больше вы будете осознавать, как именно это проявляется в вас, тем лучше), побудите себя приложить слова к своему опыту.

Часто бывает полезно подумать в терминах метафоры руки перед лицом. Когда вы начинаете, вы ЕСТЬ свой гнев, печаль, страх и т. Д. Это ваша рука, закрывающая лицо. Вы ничего не видите? Эмоция привязана к вам — это вы.

По мере того, как вы постепенно маркируете свою эмоцию, создавая все больше и больше «дистанции» между чистой эмоцией и «вами», наблюдатель (пробуждающий пробуждение в вашей лобной доле) начинает видеть вещи более ясно: эмоциональная «рука» отодвигается все дальше. от вашего мышления и рассуждения мысленным взором.

Не расстраивайтесь, когда вас уносит эмоциональный поток. Наши эмоциональные рефлексы очень глубоки, и перемены возможны только при значительной практике и терпении.

Вот возможный эффект домино реактивных мыслей, которые могут появиться у вас:

  • Происходит событие
  • Ваше тело напрягается, сжимается
  • Вы думаете: «Я не могу в это поверить!» / «Они так неправы!» / «Этого не должно быть!»
  • Вы чувствуете: «Я зол / грустен / разочарован / унижен / и т. Д.
  • Ваше тело напрягается и сжимается еще больше
  • Вы решаете: «Я дам им это!»

А теперь, назовите эмоцию сразу ПОСЛЕ того, как тело сначала застынет, подскакивает или каким-то образом предупреждает вас, что расстройство здесь:

  • Вы думаете: «Мое тело говорит мне, что я злой, грустный и т. Д.» (глубокий, медленный вдох)
  • Вы признаете: «У меня есть мысли, что это расстраивает». (медленный выдох)
  • Вы чувствуете: «Гнев. . . злость . . . злость .. . » (глубокий медленный вдох)
  • Ваше тело замедляется (медленный выдох)
  • Вы чувствуете: «Грустно. . . грустный . . . грустный . . . » (глубокий, медленный вдох)

Что вы замечаете?

Вы можете заметить «дистанцию», которая увеличивается по мере того, как вы маркируете свои мысли и эмоции после начального события. Вместо того чтобы отреагировать и либо наброситься, либо выключиться, вы (в считанные секунды) можете зажечь свою лобную долю, замедлить свое тело и разум и выбрать свой ответ. Вы можете соединиться со своим опытом, а также с возможностями, которые вас окружают.Вместо того, чтобы копать более глубокую яму, вы можете выбраться из эпизода.

Практикуйте эту маркировку всякий раз, когда можете. Не расстраивайтесь, когда вас уносит эмоциональный поток. Наши эмоциональные рефлексы работают глубоко (внутри мозга), и изменения возможны только при значительной практике и терпении. Практика — это осознанность: научиться лучше ловить себя. Обозначение эмоции помогает вам дистанцироваться от нее. Оттуда мы можем выбирать, как реагировать, вместо того, чтобы руководствоваться нашими триггерами.

Я до сих пор спорю с женой о том, кто должен забрать моих плачущих детей. Я ловлю себя на том, что «она такая неуместная», думая больше, чем раньше, и выражаю это на расстоянии вытянутой руки. Больше, чем когда-либо прежде, я могу сделать что-то, что связывает нас вместе, вместо того, чтобы разлучать нас.

И если осознанное навешивание ярлыков не работает, как муж я научилась просто перестать говорить и что-то убирать.

Список литературы

[i] 1. Обобщение чувств словами: маркировка аффекта нарушает активность миндалевидного тела в ответ на аффективные стимулы.Мэтью Д. Либерман, Наоми И. Эйзенбергер, Молли Дж. Крокетт, Сабрина М. Том, Дженнифер Х. Пфайфер и Болдуин М. Уэй. Психологические науки 2007; 18 (5): 421-428.

Субъективные реакции на эмоциональные стимулы во время навешивания ярлыков, переоценки и отвлечения внимания. Мэтью Д. Либерман, Тристен К. Инагаки, Гольназ Табибния и Молли Дж. Крокетт. Эмоция 2011; 11 (3): 468-480.

Нейронные корреляты диспозиционной внимательности во время маркирования аффекта. Дж. Дэвид Кресвелл, Болдуин М.Уэй, Наоми Айзенбергер и Мэтью Д. Либерман. Психосоматическая медицина 2007; 69 (6): 560-565.

Почему названия эмоций и переживания не сочетаются друг с другом

• При подготовке следующего сокращения моей большой работы «Принципы психологии» моей главной целью было сделать ее более доступной для использования в классе. Для этого я опустил несколько глав и переписал другие. Я исключил все полемические и исторические вопросы, все метафизические дискуссии и чисто умозрительные отрывки, большинство цитат, все ссылки на книги и (я верю) все дерзости более крупной работы, предоставив учителю выбор устного восстановления такого количества материала, которое может показаться ему хорошим, вместе с его собственными замечаниями по последовательно изучаемым темам.Зная, насколько средний студент невежественен в области физиологии, я добавил краткие главы, посвященные различным чувствам. В этой более короткой работе общая точка зрения, которую я принял как точку зрения «естествознания», как мне кажется, обрела ясность благодаря ее отрыву от столь большого количества критических вопросов и более простому и догматическому изложению. Около двух пятых тома либо новое, либо переписанное, остальное — «ножницы и клей». Я сожалею, что не смог предоставить главы, посвященные удовольствию и боли, эстетике и моральному восприятию.Возможно, дефект может быть исправлен в более поздней редакции, если такая вещь когда-либо потребуется. (Запись в базе данных PsycINFO (c) 2012 APA, все права защищены) • При подготовке следующего сокращения моей более крупной работы, «Принципы психологии», моей главной целью было сделать ее более доступной для использования в классе. Для этого я опустил несколько глав и переписал другие. Я исключил все полемические и исторические вопросы, все метафизические дискуссии и чисто умозрительные отрывки, большинство цитат, все ссылки на книги и (я верю) все дерзости более крупной работы, предоставив учителю выбор устного восстановления такого количества материала, которое может показаться ему хорошим, вместе с его собственными замечаниями по последовательно изучаемым темам.Зная, насколько средний студент невежественен в области физиологии, я добавил краткие главы, посвященные различным чувствам. В этой более короткой работе общая точка зрения, которую я принял как точку зрения «естествознания», как мне кажется, обрела ясность благодаря ее отрыву от столь большого количества критических вопросов и более простому и догматическому изложению. Около двух пятых тома либо новое, либо переписанное, остальное — «ножницы и клей». Я сожалею, что не смог предоставить главы, посвященные удовольствию и боли, эстетике и моральному восприятию.Возможно, дефект может быть исправлен в более поздней редакции, если такая вещь когда-либо потребуется. (Запись в базе данных PsycINFO (c) 2012 APA, все права защищены)

Name My Emotion — CIRCLE Activity Collection

Учащийся выслушает сценарии и сопоставит их с карточкой эмоций.


НАСТРОЙКА

Малая группа

МАТЕРИАЛЫ

картинки и сценарии

ПОДГОТОВКА

Распечатайте и вырежьте один набор карточек эмоций и карточек сценариев.При желании ламинат.

1. ВВЕДИТЕ

«Сегодня мы поговорим о разных эмоциях. Эмоция — это то, что вы чувствуете ».

2. МОДЕЛЬ И ОБЪЯСНЕНИЕ

«Я притворюсь, что у меня разные эмоции.Вы будете внимательно слушать, что я говорю, и смотреть, что я делаю со своим лицом и телом. Все мои действия будут подсказывать вам, какие эмоции я вам показываю. Вы выберете, какая у меня эмоция, из карточек эмоций. Если вы выберете правильную карту, студенческая команда выиграет карту. В противном случае я выигрываю карту. Выигрывает та команда, у которой в конце концов окажется больше карточек ».

«Сначала давайте рассмотрим каждую из карточек эмоций, которые вы увидите сегодня». Покажите каждую карточку эмоции, назовите эмоцию и кратко обсудите, используя примечания в Советы учителю.Повторите эту процедуру с каждой карточкой эмоций.

3. РУКОВОДСТВО ПО ПРАКТИКЕ

«Смотрите и слушайте, как я проявляю эти эмоции».

Поместите карты эмоций на стол. Разыграйте эмоцию из карточек сценария, используя некоторые из предложенных действий и фраз или используя свои собственные.

Вызов студента. «Вы можете указать на мою эмоцию и назвать ее?»

Студент называет эмоцию и указывает на карточку.Ответы детей на эшафот. Повторите эту процедуру с каждой картой сценария или, если позволяет время.

4. РЕЗЮМЕ

«Ого, вам действительно нужно слушать и смотреть на кого-то, когда вы пытаетесь понять его эмоции. Помните об этом, когда играете с друзьями или дома с семьей. Если вы понимаете, что чувствуют ваши друзья и семья, вы можете помочь им почувствовать себя хорошо, радуясь за них или помогая им, если они грустят или нервничают.”

ЛЕСА

Нижний эшафот: предоставьте на выбор только две карты эмоций.

Восходящий эшафот: попросите ребенка объяснить, откуда он знает, что вы отыгрываете эту эмоцию.

СОВЕТЫ УЧИТЕЛЯ
  • Вы можете распечатать два набора карточек эмоций, чтобы выполнять больше действий.
  • При раскладывании карточек на выбор учащимся старайтесь не вкладывать две похожие эмоции, например радость и возбуждение, по мере того, как учащиеся узнают разницу между ними. Позже, когда они смогут лучше различать похожие эмоции, разрешите детям выбирать между эмоциями, которые имеют схожие черты.
  • Описание эмоций
      • Счастливый — это когда ты получаешь то, что хочешь. Вы можете улыбаться или смеяться.
      • Печальный — это когда что-то теряешь.Что-то может сломаться. Кто-то, кто вам нравится, может уйти. У вас может быть неприятное чувство внутри. Вы можете заплакать или надуть лицо. Грустить — это нормально. Это нормально, если вы расскажете своему учителю, семье или друзьям, когда вам грустно.
      • Безумный — это когда что-то отнято у вас или сломано кем-то или чем-то другим. У вас внутри может быть плохое предчувствие. Вы можете ударить или закричать. Это нормально — злиться, но нельзя бить или кричать. Вы можете сказать взрослому или другу, что вы злитесь, и рассказать им, почему вы злитесь, чтобы они могли вам помочь.
      • Взволнованный — это когда ты не можешь дождаться, чтобы что-то случилось. Это может заставить вас чувствовать себя хорошо внутри. Иногда вы не можете перестать думать о том, что должно произойти, например, о вечеринке или особом дне. Это может заставить вас много двигаться и много говорить об этом.
      • Беспокоитесь — это когда вы не знаете, что произойдет. Может случиться что-то, чего вы не понимаете. Вы даже можете немного испугаться. Это может вызвать тошноту или тошноту внутри.Важно сказать взрослым, когда ты беспокоишься. Обычно взрослые могут помочь вам понять, что происходит, и помочь вам почувствовать себя лучше.

Quantum объявляет об изменении названия Quantum eMotion Inc. и результатах общего собрания акционеров

Монреаль, Квебек — (Newsfile Corp. — 8 июня 2021 г.) — Quantum eMotion Inc. ( TSXV: QNC ) (ранее Quantum Numbers Corp.) ( «Quantum» или «Corporation» ) Рады сообщить об итогах годового и внеочередного собраний акционеров, состоявшихся 27 мая 2021 г. («Собрание , »).

На собрании акционеры проголосовали за принятие специального решения, утверждающего и санкционирующего изменение фирменного наименования на «Quantum eMotion Inc.». Ожидается, что обыкновенные акции Корпорации начнут торговаться на TSX Venture под новым названием CUSIP 74767K103 и ISIN-номером CA74767K1030 примерно 14 июня 2021 года. Символ акции останется прежним.

Акционеры не должны предпринимать никаких действий в отношении изменения названия. На выпущенные сертификаты обыкновенных акций не влияет изменение имени, и их не нужно обменивать.

Акционеры также проголосовали за все другие вопросы, представленные на Собрании, а именно: (i) избрание директоров, назначенных руководством, а именно: Франсис Беллидо, Эдвард Лоуренс Мур, Люк Паке, Скотт Рикардс и Марк Руссо; (ii) назначение KPMG LLP, сертифицированных профессиональных бухгалтеров, в качестве новых аудиторов Корпорации на следующий год и разрешение устанавливать размер их вознаграждения; и (iii) принятие обычной резолюции об утверждении поправки к плану опционов на акции Корпорации с целью увеличения до 15000000 количества обыкновенных акций, выпускаемых в рамках такого плана, как более подробно описано в проспекте доверенности руководства Корпорации от апреля. 28 января 2021 г. доступно на сайте www.sedar.com.

О компании Quantum

Миссия корпорации — удовлетворить растущий спрос на доступное аппаратное обеспечение безопасности для подключенных устройств. Запатентованное решение для квантового генератора случайных чисел использует встроенную непредсказуемость квантовой механики и обещает обеспечить повышенную безопасность для защиты ценных активов и критически важных систем.

Корпорация намеревается нацеливаться на высокопрофессиональные вертикали, такие как медицинские услуги, и технология также применима к финансовым услугам, облачной инфраструктуре безопасности ИТ, секретным правительственным сетям и системам связи, безопасному использованию ключей для устройств (IOT, автомобильная промышленность, бытовая электроника) и Квантовая криптография.

За дополнительной информацией обращайтесь:

Фрэнсис Беллидо, генеральный директор
Телефон: 514.887.5469
Электронная почта: [email protected]
Веб-сайт: www.quantumemotion.com

Ни TSX Venture Exchange, ни ее Поставщик услуг регулирования (как этот термин определен в политике TSX Venture Exchange) принимает на себя ответственность за адекватность или точность этого выпуска.

Чтобы просмотреть исходную версию этого пресс-релиза, посетите https: // www.newsfilecorp.com/release/86986

Почему названия эмоций и впечатления не сочетаются друг с другом в JSTOR

Абстрактный

В этой статье мы утверждаем, что термины «эмоции» в английском языке не отражают однозначно эмоциональные переживания. Мы утверждаем, что основная причина этого заключается в том, что слова используются в прагматических контекстах, что приводит к тому, что они несут значение не только для опыта человека, испытывающего эмоции, но также и для психических состояний тех, кто использует язык в контексте.Мы работаем над этим предложением, анализируя нашу предыдущую работу о зависти и смущении и представляя новые выводы о сожалении.

Информация о журнале

Psychological Inquiry — это международный форум для обсуждения теории и метатеории. Журнал стремится публиковать статьи, которые представляют широкие, провокационные и дискуссионные теоретические идеи, прежде всего в области социальной психологии и личности. Мы не рекомендуем подавать чисто эмпирические, прикладные или обзорные статьи.Каждый выпуск обычно включает в себя целевую статью, за которой следуют комментарии коллег и ответ целевого автора. Рукописи для целевых статей могут быть приглашены или представлены. Рукописи для комментариев всегда приглашаются. Авторы комментариев выбираются редакцией при участии целевых авторов.

Информация об издателе

Основываясь на двухвековом опыте, Taylor & Francis за последние два десятилетия быстро выросла и стала ведущим международным академическим издателем.Группа издает более 800 журналов и более 1800 новых книг каждый год, охватывающих широкий спектр предметных областей и включая журнальные оттиски Routledge, Carfax, Spon Press, Psychology Press, Martin Dunitz и Taylor & Francis. Тейлор и Фрэнсис полностью привержены делу. на публикацию и распространение научной информации высочайшего качества, и сегодня это остается первоочередной задачей.

Назовите эмоцию, которую вы хотите запечатлеть на видео с дрона

Поделиться
Артикул

Вы можете поделиться этой статьей с указанием авторства 4.0 Международная лицензия.

Новая модель позволяет дрону снимать видео на основе желаемых эмоций или реакции зрителя.

Чтобы управлять дроном плавно и без сбоев, необходимо умение. После того, как кто-то освоил полет, ему все еще нужно спланировать ракурсы камеры, скорость панорамирования, траектории и траектории полета.

Команда исследователей представила, что со всеми датчиками и вычислительной мощностью на борту дрона и встроенными в его камеру должен быть лучший способ сделать идеальный снимок.

В новой модели дрон использует углы камеры, скорость и траекторию полета для создания видео, которое может быть захватывающим, спокойным, приятным или нервным — в зависимости от того, что ему велит сделать режиссер.

«Иногда вы просто хотите сказать дрону, чтобы он снял захватывающее видео», — говорит Роджерио Бонатти, кандидат наук в Институте робототехники Университета Карнеги-Меллона.

Команда представила свой доклад о работе на Международной конференции по робототехнике и автоматизации 2021 года в этом месяце.Презентация доступна на YouTube.

«Мы учимся отображать семантику, такую ​​как слово или эмоцию, на движение камеры», — говорит Бонатти, который работал с исследователями из Университета Сан-Паулу и Facebook AI Research над проектом.

Но до «Огни! Камера! Действие!» исследователям потребовались сотни видеороликов и тысячи зрителей, чтобы зафиксировать данные о том, что заставляет видео вызывать определенные эмоции или чувства. Бонатти и его команда собрали сотни разнообразных видеороликов.Затем несколько тысяч зрителей просмотрели 12 пар видеороликов и поставили им оценки в зависимости от того, как они себя чувствовали.

Исследователи использовали эти данные для обучения модели, которая заставляла дрон имитировать кинематографию, соответствующую определенной эмоции. Если быстрая съемка и сжатые кадры вызывали ажиотаж, дрон использовал бы эти элементы для создания захватывающего видео по запросу пользователя. Дрон также мог создавать видеоролики, которые были бы спокойными, откровенными, интересными, нервными или приятными; и объединить эмоциональные характеристики, например, интересное и спокойное, в одном видео.

«Мы пытались узнать что-то невероятно субъективное, и я был удивлен, что мы получили данные хорошего качества», — говорит Бонатти.

Команда протестировала свою модель, создав образцы видео, например, сцены погони или кого-то, ведущего футбольный мяч, и попросила зрителей высказать свое мнение о впечатлениях от видео. Бонатти говорит, что команда создавала не только захватывающие или успокаивающие видеоролики, которые на самом деле ощущались именно так, но и что они достигли разной степени этих эмоций.

Работа команды направлена ​​на улучшение интерфейса между людьми и камерами, будь то помощь кинематографистам-любителям в съемке с дронов или предоставление инструкций на экране смартфона для получения идеального кадра.

«Это открывает дверь для многих других приложений, даже не связанных с съемкой или фотографией», — говорит Бонатти. «Мы разработали модель, которая отображает эмоции в поведении робота».

Источник: Университет Карнеги-Меллона

Дать имя своему гневу может помочь вам его укротить: выстрелы

За последние три года у меня была одна главная цель в личной жизни: перестать быть таким злым.

Гнев стал моей эмоциональной валютой. Я вырос в разгневанном доме. Основными средствами связи были хлопанье дверью и бросание телефона.

Я привнес эти навыки в свой 20-летний брак. «Почему ты кричишь?» мой муж сказал бы.

«Нет, — возразил я. Ой, погоди. При второй мысли: «Ты прав. Я кричу».

Затем, три года назад в нашем доме произошло землетрясение: у нас родилась девочка. И все, чего я хотел, было наоборот. Я хотел, чтобы она росла в мирной среде, чтобы научиться другим способам справляться с неудобными ситуациями.

Эта история — часть серии из отдела науки NPR под названием « Другая сторона гнева. » Нет никаких сомнений в том, что мы живем в гневные времена. Это в нашей политике, в наших школах и домах. Гнев может быть деструктивной эмоцией, но может быть и положительной силой.

Присоединяйтесь к NPR в нашем исследовании гнева и того, что мы можем извлечь из этой сильной эмоции. Прочтите и послушайте рассказы из этой серии здесь.

Итак, я пошел на терапию.У меня были рабочие листы когнитивно-поведенческой терапии. Я глубоко вздохнул, сосчитал до 10 и вышел из комнат. И я даже медитировал по ночам.

Эти стратегии помогли мне справиться с гневом, но никогда не уменьшили его. Это было все равно, что держать дикую лошадь в сарае. Я был сдержан, но не приручен.

Затем, шесть месяцев назад, я разговаривал с Лизой Фельдман Барретт, психологом из Северо-Восточного университета. В самом конце часового интервью она выбросила это предложение: «Вы могли бы увеличить свою эмоциональную гранулярность.«

Мой эмоциональный что?

«Иди, узнай больше слов об эмоциях и концепций эмоций из своей культуры и других культур», — добавила она.

За последние 30 лет Фельдман Барретт нашел доказательства того, что гнев — это не одна эмоция, а целая семья эмоций. Исследования показали, что научиться определять разных членов семьи — это мощный инструмент для сдерживания гнева.

Или еще лучше, как я обнаружил, придумайте свои собственные категории гнева и начните использовать их.

Что такое гнев?

Есть распространенная теория о гневе. Вы найдете это в учебниках, научных статьях, новостях — даже здесь, в NPR. И некоторые ученые поддерживают эту теорию, — говорит Фельдман Барретт.

Идея состоит в том, что гнев — одна из нескольких универсальных «основных эмоций», — говорит Фельдман Барретт. Это почти как рефлекс — жестко запрограммированный в мозгу. Когда с вами происходит что-то несправедливое или несправедливое, «ваше кровяное давление часто повышается.Ваша частота пульса повысится. Может быть, ты тяжело дышишь или у тебя появится покраснение кожи, — говорит она. — Тогда тебе захочется … ударить кого-нибудь или крикнуть. «Это стереотип того, что такое гнев», — говорит Фельдман Барретт.

Но это не полная история.

Гнев по всему миру

То, что вы чувствуете, когда злитесь, зависит от ситуации, от вашего прошлого опыта и как ваша культура научила вас реагировать, — говорит она.

В результате на самом деле существует огромное разнообразие типов гнева в U.С., например, буйный гнев, когда тебя накаляют, чтобы соревноваться в спорте, или грустный гнев, когда твой супруг или начальник не ценит тебя.

Когда вы смотрите на другие культуры, разнообразие резко возрастает.

У немцев есть слово, которое примерно означает «лицо, нуждающееся в пощечине», или backpfeifengesicht . «Это похоже на то, что ты так зол на кого-то, что смотришь на его лицо, и это как будто его лицо побуждает тебя ударить его кулаком», — говорит Фельдман Барретт. «Это отличная эмоция.«

Древние греки различали кратковременный гнев, который не сохраняется (ὀργή или orge ), от длительного гнева, который постоянен (μῆνις или menin ).

В китайском языке есть особое слово для обозначения гнева, направленного на себя, 悔恨 или huǐhèn . «Это буквально сочетание сожаления и ненависти», — говорит лингвист Яо Яо из Гонконгского политехнического университета. «Ты так сожалеешь о том, что сделал, что злишься на себя», — говорит она.

Тайцы имеют по крайней мере семь степеней гнева, говорит лингвист Юфафанн Хунчамлонг из Гавайского университета. «Мы не ходим и говорим:« Я злюсь ». Это слишком широко », — говорит она. «Мы можем начать со слов« я недовольна »и« я недовольна », а затем увеличить интенсивность», — говорит она.

А Индия — сокровищница гнева.

«Есть распространенная форма гнева, которая означает« когда баклажан попадает в горячее масло », — говорит Абхиджит Пол, преподающий южноазиатскую литературу в Калифорнийском университете в Беркли.

«Вы внезапно становитесь очень злыми, когда слышите что-то шокирующее или изучаете что-то, что вам действительно, очень не нравится», — говорит Пол.

Индейцы также различают политический гнев, который вы испытываете к правящему классу или «начальнику», и личный гнев, который вы испытываете к другу, семье или соседу. Пол говорит, что вы никогда не смешаете эти два понятия и не выразите политический гнев в личных отношениях.

«Есть еще очень интересный гнев — любящий гнев», — говорит Пол.Вы выражаете эти эмоции по отношению к супругу, когда он разозлил вас, но вы не можете им помочь, а только любите их, — говорит он. «Это смешанный мешок любви, горя, печали и гнева».

Персонализируйте гнев, чтобы помочь регулировать его

Итак, во многих отношениях гнев подобен вину. Есть эти основные разновидности, такие как шардоне и пино нуар, но каждый винтаж имеет свое собственное уникальное сочетание ароматов, вкусов и силы. Чем больше у вас практики в обнаружении и назывании этих нюансов, тем лучше вы разбираетесь в винах.

И если вы научитесь распознавать все вкусы и нюансы гнева и маркировать их, вы сможете лучше справляться со своим гневом, — говорит психолог Мария Гендрон из Йельского университета.

«Определенно появляются доказательства того, что просто навешивание ярлыка на свои чувства — действительно мощный инструмент регулирования», — говорит Гендрон. Это может удержать вас от гнева. Он может подсказать, что делать в ответ на гнев. А иногда это может заставить уйти гнев.

Идея состоит в том, чтобы взять более широкое и общее утверждение, например «Я так зол», и сделать его более точным. Возьмите тайское: «Я недоволен» или немецкое «Backpfeifengesicht!».

Психологи называют эту стратегию эмоциональной гранулярностью. Исследования показывают, что чем больше эмоциональная гранулярность у человека, тем меньше вероятность, что он закричит или ударит того, кто причинил ему боль. Кроме того, они менее склонны к выпивке при стрессе. С другой стороны, люди с диагнозом большого депрессивного расстройства с большей вероятностью будут иметь низкую эмоциональную гранулярность по сравнению со здоровыми взрослыми.

«Существует целый ряд исследований, показывающих, насколько функционально иметь точно настроенные категории для нашего опыта», — говорит Гендрон.

Эмоциональная детализация похожа на просмотр ТВЧ по сравнению с обычным ТВ. По словам Гендрона, это позволяет увидеть свой гнев с более высокой четкостью. «Это дает вам больше информации о том, что означает этот гнев, цените ли вы этот опыт и о том, что делать дальше», — говорит она.

Эта последняя часть является ключевой: детальность в отношении гнева помогает вам понять, как лучше всего справиться с ситуацией — и стоит ли вам вообще что-то делать.
Например, если вы чувствуете быстрый всплеск гнева, который, как вы знаете, быстро утихнет, то, возможно, лучше всего ничего не делать.

И вам не нужно ограничиваться уже существующими этикетками, — говорит Гендрон. Будь креативным. Проанализируйте, что вызывает у вас раздражение, назовите им конкретные имена и начните использовать эти термины с семьей и коллегами.

«Если вы практикуете в своей семье придумывание слов, а затем их совместное использование, это действительно может регулировать физиологию», — говорит она.«Это может разрешить некоторую двусмысленность в ситуации».

Лично я нашел эту стратегию наиболее полезной. Я начал обращать внимание на то, что обычно вызывает у меня гнев на работе и дома. И я обнаружил три основных типа, которые назвал.

Нелогичный гнев : Эти эмоции возникают, когда кто-то на работе принимает решение, которое кажется совершенно нелогичным. Как только я обозначил этот гнев и начал отслеживать, что происходит потом, я быстро понял, что попытки убедить нелогичного человека в логике часто бесполезны — и пустая трата времени.

Спешка гнева: Это гнев, который я испытываю, когда кто-то делает что-то недостаточно быстро — да, я говорю о водителе серого Prius на светофоре сегодня утром или о трехлетнем ребенке. кто не будет достаточно быстро надеть обувь. Как только я пометил это, я понял, что машины, люди и малыши рано или поздно движутся. Пыхтение и пыхтение не ускоряют его.

Disonophous гнев: Это мой любимый гнев. И имеет самое большое влияние на мою жизнь.

Я хотел придумать, как уменьшить крик в нашем доме. Так что я начал обращать внимание на то, что часто происходило прямо перед началом крика. Это было совершенно очевидно: собака лаяла, а малыш кричал. Обычно два громких звука одновременно.

Итак, мы с мужем составили безобразных гнева от латинского слова «два звука».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *