Физический контакт что это такое: физический контакт — это… Что такое физический контакт? — Общие дети, г. Воронеж — inakhan.ru

Содержание

физический контакт — это… Что такое физический контакт?

физический контакт: physical contact

физический канал передачи
физический маятник

Смотреть что такое «физический контакт» в других словарях:

Физический канал — (физическая линия) используется для передачи и приема информационного сигнала из устройства в устройство, причем носителем информации является какой либо из физических параметров (отсюда и название), а содержание информации отражается значением… … Википедия
контакт нематериальный — мист. общение людей (контактантов) с неизвестными сущностями (обычно богами, космическим разумом или инопланетянами) посредством мыслеобразов или телепатических диалогов.
Инициаторами контакта с космическим разумом бывают не только представители… … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого
ОПТИЧЕСКИЙ КОНТАКТ — контакт двух тщательно отполированных поверхностей тв. тел, сближенных на расстояние, меньшее длины волны света (порядка десятков А). О. к. приводит к высокопрочному сцеплению тел, обусловленному силами вз ствия между молекулами, адсорбированными … Физическая энциклопедия
АНТИЗАПИРАЮЩИЙ КОНТАКТ — контакт полупроводник металл, вблизи к рого в ПП есть слой, обогащённый осн. носителями заряда. А. к. реализуется, если работа выхода полупроводника n типа превышает работу выхода металла (или меньше в случае полупроводника p типа). При… … Физическая энциклопедия
ОМИЧЕСКИЙ КОНТАКТ — контакт ПП металл, ток через к рый подчиняется закону Ома (т. е. пропорционален напряжению). Физический энциклопедический словарь. М.: Советская энциклопедия. Главный редактор А. М. Прохоров. 1983 … Физическая энциклопедия
Медиум — Медиум чувствительное физическое лицо, которое, как считают последователи спиритуализма, служит связующим звеном между двумя мирами: материальным и духовным[1][2]. Практика медиумизма используется также в спиритизме, кандомбле, умбанда и… … Википедия
Медиум (мистика) — Медиум чувствительное физическое лицо, которое, как считают последователи спиритуализма, служит связующим звеном между потусторонним миром и миром ныне здравствующих людей. [1] [2] Практика медиумизма используется также в эспиритизме, кандомбле … Википедия
Ченнелинг — Медиум чувствительное физическое лицо, которое, как считают последователи спиритуализма, служит связующим звеном между потусторонним миром и миром ныне здравствующих людей. [1] [2] Практика медиумизма используется также в эспиритизме, кандомбле … Википедия
Материализация (мистика) — Медиум Флоренс Кук (на полу) и профессор Уильям Крукс. Над ними фигура «Кэти Кинг». Фотоснимок 18 … Википедия
Виды спорта — Основная статья: Вид спорта Вид спорта совокупность видов спортивных соревнований, объединённых по признакам схожести правил, одной спортивной федерации и т. п. Содержание 1 Игровые виды спорта 1.1 … Википедия
Материализация — Профессор Уильям Крукс и материализованный фантом «Кэти Кинг». Медиум Флоренс Кук лежит на полу. Фотоснимок 1874 года Материализация в оккультизме, парапсихологии и спиритуализме феномен, характеризующийся возн … Википедия

Физический контакт. Как вырастить Личность. Воспитание без крика и истерик

Физический контакт

Контакт глаз, безусловно, очень важен. Однако не менее важен для ребенка и другой вид контакта – физический, или, проще говоря, прикосновения. Многие родители великолепно владеют контактом глаз, они даже общаются со своими детьми практически без слов – с помощью взгляда. Однако это не гарантирует, что с физическим контактом дело будет обстоять так же хорошо. Особенно у пап, которые традиционно считаются более сдержанными в выражении своих эмоций, а тем более всяческих обниманий, поцелуев и поглаживаний. Как правило, это удел мам. Хотя, как ни странно, не все мамы пользуются этим замечательным средством контакта, а если пользуются, то не в полной мере.

Действительно, обнять или приласкать маленького ребенка считается вполне естественным. С этой стороны малыши находятся в более выигрышном положении. Но ребенок подрастает, становится более самостоятельным, начинает стесняться маминых поцелуев… А уж когда наступает подростковый возраст – и вовсе беда: с одной стороны, подросток гораздо больше, чем ребенок помладше, нуждается в родительской любви, с другой – на проявления этой любви он может реагировать весьма остро. В связи с этим многие родители идут по более простому пути – избегают сложных видов взаимоотношений, предпочитая ограничиваться формальным общением и заботой о своем чаде.

А тем не менее физический контакт жизненно необходим любому ребенку, и, уклоняясь от него, мы лишь усугубляем проблему.

С маленькими детьми просто. Их можно тискать, щекотать, брать на руки, бодаться лбами, подбрасывать в воздух, целовать в щечку, «кусать» за животик – в общем, выражать чувства кто во что горазд. Но вот ребенок становится старше, и как-то само собой получается, что все эти телячьи нежности уже не подходят… Не станешь, в самом деле, «кусать» за животик десятилетнего парнишку.

Естественно, формы физического контакта должны меняться. Хотя иногда можно просто подурачиться, вспомнив не такие уж далекие годы, когда ребенок был совсем маленьким… Но есть и вполне взрослые жесты. Вот ваш сын подбегает к вам с какой-то просьбой. Вполне естественно положить ему руку на плечо – это, кстати, типично мужской жест. Или демонстративно пожать ему руку в знак того, что вы признаете его высокие заслуги в учебе (пятерку получил), спорте (выиграл школьные соревнования), в бытовых «баталиях» (убрал свою комнату). Вроде бы совершенно пустяковое действие – пожатие руки, но вы сами увидите, насколько это важно для ребенка. Причем сказанное относится как к мальчикам, так и к девочкам.

Если ребенок не очень-то любит прикосновения (ласку-то мы все любим, а вот принимать ее умеет не каждый), можно маскировать их, скажем, необходимостью поправить челку дочери либо стряхнуть пылинки с рукава сына. Довольно простые действия, но дают они очень многое. Прикосновение, как и взгляд, чрезвычайно важно для маленького человека. Именно через прикосновение передается важнейшая эмоциональная информация: «Я тебя люблю, я тебе доверяю, мне нравится быть с тобой рядом». Повторюсь: словесным выражениям любви и привязанности ребенок верит только тогда, когда они подкреплены теплым взглядом глаза в глаза и ласковым прикосновением. Если же этого нет, ребенок подсознательно чувствует, что на самом деле его не любят. И очень часто ошибается, потому что вполне возможно, что родители просто сами не готовы к такому виду контакта (а причины этого кроются уже во взаимоотношениях с их родителями).

Тот, кого в детстве не гладили по головке, не тискали в объятиях и не целовали в щечки, будет испытывать немалые трудности с такими проявлениями любви по отношению к своим детям.

Девочкам легче. Как-то само собой разумеется, что девочку нужно баловать, ласкать, оберегать. Девочка быстрее подставит щеку под материнский поцелуй или голову под отцовскую руку. Для девочки ласка считается чем-то вполне естественным. Но! Как раз к подростковому возрасту, когда юная леди нуждается в ласке гораздо больше, чем когда-либо, социум начинает накладывать свои ограничения. Отец зачастую стесняется обнять (а уж тем более поцеловать!) свою дочь. И окружающие могут криво истолковать, и перед соседями как-то неловко… Да и пора ей уже с мальчиками целоваться. Особенно начитанные отцы боятся спровоцировать своих дочерей на самую настоящую влюбленность в папу, когда на сверстников и смотреть не захочется.

Ох уж эти сомнения! Обнять ли свою одиннадцатилетнюю дочь либо просто похлопать по плечу? Положить ли руку на колено двенадцатилетнему сыну или просто пожать ему руку? Можно ли папе целовать свою дочь-подростка хотя бы в щечку или же это – разврат? Мое мнение – не стоит заморачиваться подобными мыслями.

В самом деле, решающее значение имеет не «как», а «с какой целью». Любой нормальный родитель желает добра своему ребенку и, как правило, стремится обнять и приласкать свое чадо искренне, от всего сердца, просто потому, что он любит своего ребенка. Почему бы и нет? Ведь как раз физические прикосновения и дают ту полноту счастья, которую испытывает человек, не просто понимающий, но и чувствующий, что его любят.

Наши дети страдают, скорее, от недостатка любви, от эмоционального голодания, от того, что родители не спешат показывать и выражать свою любовь, а не от ее переизбытка. Поэтому хочется обнять – обнимайте! Хочется поцеловать – целуйте! Вспыхнула внезапная нежность к ребенку, который тихонько возится в углу, – приласкайте, не дайте угаснуть порыву.

Эмоции угасают не просто так. Когда мы даем им умереть, они мстят тем, что оставляют в душе холод. И увидите – ваше общение с ребенком станет радостным, искренним и насыщенным. А многие проблемы, связанные с непониманием или обидами, исчезнут сами собой.

Если же вы волнуетесь о том, не приобретает ли ваш физический контакт с ребенком оттенок сексуальности, не разбудит ли в нем чувственность, то спешу вас обрадовать: пока вы задаете себе вопросы о том, что пойдет на пользу ребенку, а что – нет, волноваться за этого ребенка не стоит. Скорее, волноваться придется как раз за то, что ребенок чего-то недополучит, чем из-за того, что ваша излишняя любовь сможет ему повредить.

Впрочем, есть верный способ не переборщить: это действовать по требованию. Ребенок обязательно даст понять, что ему нужно. Другое дело, что со временем, если родители игнорируют эти сигналы (или, что еще хуже, специально подавляют эти импульсы), у ребенка выработается защитный рефлекс. Он просто переключится на иные «источники энергии» – улицу, друзей, учителей, компьютер, книги… К родителям же у него возникнет стойкое неприязненное отношение или, как минимум, сформируется эмоциональный барьер. «Моя твоя не понимает». Вот тебе и весь конфликт поколений.

Как же распознать это требование? А ничего распознавать и не надо. Ребенок ушибся, бежит к вам. Первая реакция? Обнять. Идете по темной улице. Впереди – одинокая собака. Ваш пятилетний сын протягивает вам руки. Первая реакция? Взять его на руки. Смотрите вечернюю передачу. Восьмилетняя дочь вертится рядом, прислоняется к вам. Ваша реакция? Посадить ребенка на колени. Довольно просто, не так ли?

Таких сигналов-требований множество. Они довольно просты и легко расшифровываются. Основная проблема родителей в этом случае – банальная нехватка времени, а то и просто нежелание пошевелиться. Мама вертится на кухне, папа смотрит телевизор. Дети предоставлены сами себе. Ситуация весьма распространенная и тем не менее ненормальная. Конечно, многие родители считают, что возиться с детьми – это ужас как утомительно. И к тому же скучно. Конечно, есть занятия и поинтереснее. Но:

– если ребенку не уделять достаточно внимания, его отношение к вам будет меняться в худшую сторону, что вряд ли вам понравится в будущем;

– игры с детьми бывают весьма увлекательными, а уж окунуться в мир детства – и вовсе уникальная возможность, которая предоставляется далеко не каждый день;

– для поддержания эмоционального контакта с ребенком многого не надо – ответить на прямой взгляд да потрепать малыша по голове; на другие (не факт, что полезные и необходимые) занятия уходит гораздо больше времени;

– специально напрягаться, скорее всего, не придется – ребенок сам подойдет к вам, когда ему это потребуется.

На самом деле аргументы вроде «нет времени» или «это слишком сложно» – не более чем отговорки. Это просто оправдание собственной лени и инерции.

Можно понять родителей, которые росли в строгих семьях, где физические контакты были не приняты. Им может быть весьма непросто сломать детский стереотип, что всяческие обнималочки – это плохо. Даже если такой родитель понимает, что физический контакт просто необходим его ребенку, ему будет трудно преодолеть внутреннее сопротивление. Что тут можно посоветовать? Запишитесь на курсы групповой психотерапии, если такие есть в вашем городе. Если же нет – тренируйтесь. Хотя бы на кошках. Привыкайте отдавать тепло ваших рук, учитесь дарить ласку, тренируйте в себе импульсивность и искренность – и все у вас получится. Дорогу осилит идущий.

Кстати, кошка – это еще и великолепный тест. Если она охотно прыгает к вам на колени, трется о ваши ноги и ловит момент, чтобы запрыгнуть вам на руки, – это признак того, что физически и эмоционально вы теплый человек, готовый к контактам.

Что же касается того, как бы не переборщить… Не могу не удержаться, чтобы не привести историю, рассказанную Кэмпбеллом. Он сравнивает двух отцов и линию их поведения по отношению к своим сыновьям. Один – бывший морской офицер, суровый и строгий человек, который воспитывал своих детей в суровой дисциплине. Ни о каких нежностях и сюсюканье не могло быть и речи. Его приказы должны были выполняться беспрекословно и немедленно, прямо как в армии. Естественно, подобным методом этот человек мечтал добиться положительного результата – вырастить своих сыновей такими же суровыми, закаленными и дисциплинированными, как он сам.

Другой пример – это добряк-пастор, крупный веселый мужчина, который возился со своим сыном, как с котенком: они вместе играли, дурачились, веселились. Отец постоянно обнимал, тискал и щекотал своего малыша, причем эти действия очень нравились им обоим.

Результат воспитательной работы этих отцов был удивительным. Сыновья военного превратились в безвольных, женоподобных существ, не способных, по всей видимости, к военной карьере. А вот сын пастора целиком пошел в отца: такой же веселый и жизнерадостный, да к тому же, как говорят в народе, настоящий мужчина.

Вот и думай, где она находится, эта золотая середина.

Теперь, когда с контактами мы разобрались, самое время перейти к третьему способу выражения родительской любви – пристальному вниманию.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Почему нам так важны прикосновения?

Как трогательно!

Мы говорим — «нас это тронуло» и «мы растроганы», когда описываем душевные переживания. Прикосновениями мы действительно можем передавать свои чувства напрямую. Наверное, все мы знаем, что рука на плече успокаивает лучше, чем фраза «Я всегда рядом». Почему?

«Потому что физическое тело присутствует здесь и сейчас. Прикосновения мы ощущаем сразу, они не проходят фильтры ума», — объясняет телесно-ориентированный психотерапевт Алена Сагадеева. Когда к нам прикасаются, мы сразу чувствуем, что о нас заботятся, а не просто проявляют вежливость. Прикосновения влияют на готовность делиться ресурсами.

Если официант на мгновение прикасается к плечу или ладони клиента, то это действие в среднем увеличивает размер чаевых на 20-30%, как показал эксперимент, проведенный Эйприл Краско и Кристофером Ветцелем⁴ в барах США.

Привычка расплачиваться картами защитила нас от этого способа манипуляции, но последующие исследования продемонстрировали, что после физического контакта мы более склонны согласиться на участие в волонтерских программах, подписать петицию или помочь в поисках потерявшейся собаки.

Подставить плечо

Но не любой телесный контакт для нас приятен. Прикосновения различаются по степени интимности: прикосновением к предплечью можно выразить симпатии даже новому знакомому, а вот объятья предполагают установившуюся связь. Непрошеное прикосновение незнакомца или прикосновение к табуированным зонам (пах для обоих полов, грудь для женщин) будет воспринято как угроза или вторжение в личное пространство.

«Часто бывает, что нам хочется прикоснуться к кому-то, например, чтобы утешить, и кажется, что это он хочет, чтобы к нему прикоснулись: мы проецируем на него собственное желание, — предупреждает Алена Сагадеева. — Поэтому, если вы не уверены, лучше спросить. Возможно, собеседник откажется, но при этом будет знать, что вы готовы помочь».

До XXI века в европейском обществе социально допустимый неэротический контакт был очень ограничен. Для мужчин, например, почти единственным доступным вариантом было крепкое мужественное рукопожатие.

Сейчас в классическую формулу все чаще добавляются прикосновения к предплечьям, плечам и спине, да и дружеские объятия уже никого не шокируют. Но в повседневной жизни мы все еще стараемся контактировать только верхней частью тела, хотя, как говорит Алена Сагадеева, «полный контакт гораздо приятней и эффективней».

В условиях пандемии многие из нас оказались лишены физического контакта с другими и с удивлением обнаружили, что скучают по прикосновениям.

Разрешение на физический контакт – Коммерсантъ Санкт-Петербург

С 8 июня в Петербурге вновь приступают к работе непродовольственные магазины, автосалоны и офисы продаж застройщиков. Участники рынка положительно оценили возможность продолжить работу в прежнем режиме, добавляя, что не планируют отказываться от онлайн-продаж, а наоборот, будут развивать это направление бизнеса. Вместе с тем, по мнению экспертов, в ближайшее время половина несетевого ритейла может закрыться в связи с неспособностью справиться с последствиями вынужденного простоя.

В конце прошлой недели губернатор города Александр Беглов внес изменения в постановление правительства Санкт-Петербурга «О мерах по противодействию распространению в Санкт-Петербурге новой коронавирусной инфекции (COVID-19)». Так, смогут открыться объекты розничной торговли с площадью торгового зала не более 400 кв. м с отдельным уличным входом и закрытыми примерочными зонами, за исключением магазинов, расположенных в торговых и торгово-развлекательных комплексах. При этом не допускается одновременное присутствие более одного посетителя на 4 кв. м площади. Офисы продаж компаний-застройщиков, предоставляющие услуги по реализации жилых и нежилых помещений, а также машино-мест, смогут принимать посетителей только по предварительной записи. При том же условии продолжат работу и автосалоны, если смогут обеспечить нахождение в них не более десяти посетителей, откажутся от тестовых поездок, обеспечат регулярную дезинфекцию как выставочных образцов, так и автомобилей перед передачей покупателю. Все организации, планирующие открыться с 8 июня, должны соблюдать стандарты безопасности, обеспечивать посетителей СИЗ, а также контролировать соблюдение дистанции не менее 1,5 метра между ними.

Вице-президент Ассоциации собственников и арендаторов стрит-ритейла Артем Гудченко предполагает, что в ближайшее время от 30 до 50% магазинов с большой долей вероятности будет вынуждено закрыться. «Это связано с невозможностью оперативного восполнения оттока выручки, увеличения оборотных средств и компенсации убытков, которые они понесли за период простоя»,— объясняет господин Гудченко, добавляя, что это касается несетевых магазинов, обладающих меньшим запасом прочности. Говоря об онлайн-торговле, он отметил, что еще до кризиса этим инструментом пользовалось лишь около 10% игроков. «Поэтому те, кто ранее инвестировал в развитие этого бизнеса, смогли перестроиться быстрее. Тот, кто решил сделать интернет-магазин «с нуля» в текущих условиях, ничего кроме убытков не получил»,— указывает эксперт.

Управляющий партнер ГК «220 вольт» Алексей Федоров в разговоре с “Ъ” признался, что его бизнесу нынешняя ситуация не нанесла никакого ущерба и в мае прибыль компании выросла на 10%. «В течение двух месяцев мы выполнили несколько важных задач для интернет-торговли, которые стояли перед нами последние два года. При этом рост интернет-продаж за этот период составил более 40%, а сокращения персонала и вовсе не было: мы, наоборот, нанимали сотрудников. Сотрудники франчайзинговых магазинов работали операторами колл-центров, потому что он не справлялся со звонками»,— добавляет он.

«Возвращаться к стандартному режиму работы мы будем постепенно. На сегодняшний день у нас есть все инструменты для эффективной удаленной работы, и выполнение плана продаж на 130% в мае это подтверждает»,— говорит Дмитрий Фалкин, директор по продажам группы RBI. По его словам, с понедельника у клиентов появится возможность лично встретиться с менеджером в офисе продаж на объекте. Следующим шагом станет возможность проведения встреч с менеджером в специально оборудованных переговорных в центральном офисе. «Все новые онлайн-сервисы для клиентов остаются и, по нашему мнению, станут новой реальностью в продажах»,— добавляет господин Фалкин.

В пресс-службе «Петербургской недвижимости» в ответ на запрос “Ъ” сообщили, что их офисы также возобновляют работу, при этом в компании не планируют отказываться от онлайн-продаж, работая параллельно как в онлайне, так и в офлайн-режиме. «Свои онлайн-сервисы компания начала развивать еще год назад и оперативно адаптировалась к текущей ситуации, переведя в онлайн весь цикл сделки»,— уточнили в «Петербургской недвижимости».

«Ущерб для бизнеса от изоляции и простоя огромен, но хочется думать, что эти меры были адекватны угрозе. Сейчас государство должно расширить категории поддержки бизнеса, признав, что ОКВЭД и МСП — слишком узкое понимание особо пострадавших отраслей в связи с распространением инфекции»,— делится мнением генеральный директор сети дилерских центров «Аларм-Моторс» Роман Слуцкий. По его словам, судя по количеству обращений в контактный центр, в компании рассчитывают на достаточно высокий спрос в сегменте автомобилей, которые попали в перечень Минпромторга в рамках новых расширенных государственных программ «Первый» и «Семейный». «Кроме того, потенциальные клиенты понимают, что на складах у дилеров скопились довольно большие остатки товарных автомобилей, выкупленных по ценам 2019 года. И люди понимают, что новые поставки будут неизбежно дороже»,— объясняет господин Слуцкий.

Мария Кузнецова

«Спросите доктора Нарицына» — «Тактильный контакт и кинестетики»: naritsyna — LiveJournal

Представляем семнадцатый выпуск нашего нового проекта: мини-интервью с психотерапевтом «Спросите доктора Нарицына». Пояснительный пост о том, что это такое, а также для приема вопросов от читателей, находится здесь.
А здесь — планы ближайших выкладок.

Тема сегодняшнего выпуска — «Т актильный контакт и кинестетики «. Вопросы задаёт юзер cinober.

Н.Н.: — Говоря о физическом контакте, важно помнить, что такой способ взаимодействия характерен для многих стайных животных. Как правило, он служит для дополнительного подтверждения «принадлежности особи к стае». У животных, у которых освободились передние конечности, физический контакт бывает особенно важен: например, взаимный уход за шерстью часто используется как признак доверия и близости.

А с другой стороны, если говорить о физическом контакте с позиции не социума (стаи), а личности – то таковой контакт практически всегда является, как ни странно, неким антонимом свободы и сохранения личных границ. Более того, для многих животных физический контакт иногда значит то, что их собираются съесть. Именно поэтому так важно, чтобы тактильное общение было равно приятно для обеих сторон, и ни одной стороной не воспринималось как насилие, ограничение свободы или несанкционированное посягательство на личные границы. Потому что физический контакт – может быть подтверждением психологической близости людей, но – обратите внимание! – не её заменой и не ее началом. Поэтому важно, чтобы при физическом контакте уже, что называется, «было что подтверждать». Кстати, легко можно заметить, что отношение к тактильным контактам мало того, что разное у разных людей, да ещё и неодинаково по отношению к разным окружающим людям. Например, вы в свой дом одного человека впустите, а другого – ни за что; так же и в личные границы кого-то иногда очень хочется впустить, а кого-то – категорически нет. И ещё, говоря о физическом контакте, следует уточнять такую тонкость: подобные контакты бывают самыми разными. Вот, например, взять за руку – физический контакт? Безусловно. Обнять? Поцеловать? Пощекотать? Дать по уху? Больно дёрнуть за волосы? Открутить пуговицу от пиджака? И так далее, и тому подобное.

Один из довольно сложных случаев дисгармонии в отношениях – это ситуация, когда в паре у партнёров разная нужда в тактильных контактах. Посему желательно перед началом совместной жизни обговаривать в том числе и потребность каждого из партнёров в невербальной коммуникации. Но подробнее мы этого вопроса коснёмся чуть ниже.

— Бывают ли люди, не испытывающие потребности в тактильном контакте или испытывающие ничтожно малую потребность? А если бывают, то как часто и есть ли какие-то типажи, которым это более всего присуще? Есть ли признаки, по которым можно вычислить, что человек именно не любит физический контакт, а не стесняется?

Н.Н.: — Безусловно, такие люди бывают: хотя бы в силу высокой вариативности человеческих характеров и структур личности. Но в этом случае речь, наверное, стоит вести не столько о типажах «любящих или не любящих физический контакт», сколько о ситуациях и конкретных взаимоотношениях. Потому что, как уже говорилось выше, часто отношение к физическому контакту зависит от степени близости отношений конкретных людей.

Да, бывает и так, что у какого-то человека потребность в тактильном общении выше, у кого-то – ниже: это может зависеть от многих факторов. Например, от того, горожанин человек или сельский житель, от специфики воспитания и традиций в родительской семье, от особенностей характера, от возможных психотравм в отношении тактильного общения, и т.д. и т.п. И самое сложное — что ни у одного человека, грубо говоря, на лбу сразу не написано: любит он тактильные контакты или нет. Поэтому в рамках обычной формальной вежливости принято априори считать физический контакт способом общения для уже достаточно близких людей, а не для тех, кто только что познакомился. То есть по умолчанию – не навязывать собеседнику никаких тактильных прикосновений за рамками формально принятого общения (например, того же рукопожатия). И чем менее формальны ваши отношения с человеком — тем более плотным может быть ваш физический контакт.

И по поводу вопроса «Как вычислить, что человек именно не любит физический контакт» – если говорить на пальцах, то вычислить это очень просто: если вы применяете в отношении к этому человеку тактильное общение – значит, де-факто вы уже достаточно близки, чтобы задать ему такой вопрос вербально. А если вашей близости для этого недостаточно – то пока лучше не навязывать ему физического контакта сверх общепринятых норм вежливости.

— Правда ли, что часто встречаются люди, которые хотят физического контакта, но боятся, а вдобавок к этому имеют ещё и интимофобию (т.е. боязнь любых близких отношений, а не секса и не брака). Как понять, что перед тобой именно такой персонаж?

Н.Н.: — Если вы опасаетесь наличия в характере человека интимофобии в изложенном вами понимании, если вам это становится актуально – значит, вы намереваетесь построить с ним те или иные близкие отношения. Потому что если вам неактуальны такие отношения с кем-то – то вам теоретически будет неважно, есть у него интимофобия или нет. Так вот, на этапе построения близких отношений тоже можно либо «спросить словами», либо наблюдать за реакциями. И если вы предпринимаете всяческие шаги для установления психологической близости, но именно это провоцирует вашего партнёра (партнёршу) не сближаться с вами, а наоборот, отдаляться от вас – то велика вероятность того, что у человека имеется интимофобия. Хотя есть и некоторый процент вероятности, что он(она) почему-либо не намерен(а) строить близкие отношения конкретно с вами. Но как бы то ни было – полагаю, здесь не так важна причина. Вы идёте человеку навстречу – он отдаляется от вас. Это его решение, и подчас бывает не столь важно, чем оно вызвано.

— Действительно ли люди с фрустрированной потребностью в физическом контакте обожают гладить кошек, собак и всех остальных, кто не убегает и не кусается? И является ли большая любовь к глажению котиков признаком того, что персонаж любит гладить и людей тоже?

Н.Н.: — Мне приходилось встречать точку зрения этологов, что люди произошли от обезьян, обезьяны имеют шерсть и потому людям так приятно трогать всё шерстяное и пушистое. Так или иначе, не думаю, что здесь всё так просто; и любовь к поглаживанию котиков и собачек, предполагаю, далеко не всегда обозначает фрустрированную потребность в физическом контакте. Как минимум потому, что поглаживание животных и людей – не одно и то же. Кроме того, часто бывает, что одних собачек или кошечек человеку гладить нравится, а других – нет. Здесь тоже всё очень избирательно.

— Сколько в мире кинестетиков, как часто встречается этот дефект у мужчин и женщин? Как понять, вписываются ли твои «аппетиты» в пределы нормы, или ты как раз и есть кинестетик? 🙂

Н.Н.: — Здесь для начала, как говорится, давайте пить за точность формулировок. Деление всех людей по способу предпочтительного канала восприятия – на аудиалов, визуалов и кинестетиков — относится только к одной психологической теории: честно говоря, сомнительной в отношении стопроцентного деления всех людей на эти три группы. Но даже если вы считаете себя кинестетиком – во-первых, кто вам сказал, что это дефект? Осязание – такое же чувство, как и зрение, и слух, и все остальные; и кинестетик, если уж говорить на этом языке, такой же вариант нормы, как аудиал и визуал. Во-вторых, не путайте тактильный способ получения информации об окружающем мире с потребностью в физическом контакте. И в-третьих, по поводу физического контакта – вариантом нормы будет всё, что нравится обоим совершеннолетним и дееспособным людям.

Рискну предположить: вы считаете, что у вас «ненормально повышенная потребность в физическом контакте с собеседником», и вы решили, что вы кинестетик и это дефект такой. Хотя бы потому, что за эту потребность вы уже не раз получали негативные отзывы. Однако тяготение к тактильному контакту может быть вызвано вовсе не «предпочтительным способом восприятия мира», а, например, какой-то внутренней тревожностью, или недостатком тактильных впечатлений в детстве, или ещё какой-то бессознательной проблематикой, которая вполне корректируется (если это вам мешает адекватно существовать, общаться и т.п.). И вовсе нет необходимости вешать на себя ярлык «я кинестетик и потому я дефективный».

— Может ли коварный кинестетик сделать так, чтобы партнер тоже полюбил объятия/поглаживания/прочие прикосновения дабы использовать его в своих грязных целях? 🙂 Или нужно сразу искать себе подобных? Можно ли уменьшить собственную потребность в тактильном контакте и как?

Н. Н.: — Здесь, скорее всего, в начале вопроса мы имеем возможность общаться с вашим внутренним Родителем (по Эрику Берну). Этот Родитель уже и оценку кинестетику вынес – что тот коварный, и цели определил как грязные (смайлик смайликом, но в каждой шутке есть некоторая доля правды). Это вполне обычная Родительская реакция: «Ты получаешь от кого-то неприятности – ты плохо себя ведёшь – ты плохой». И дальше это упирается в тупик, потому как не предполагает никакого дальнейшего развития, кроме разве что чувства вины. Посему одно из важнейших действий при самоанализе любой проблематики – это выйти из-под прессинга Родителя, начать рассуждать с позиции Взрослого – аналитически, прогностически, взвешенно – и не давать в обиду своего внутреннего Ребёнка: чувства, эмоции, бессознательные потребности (в том числе и вашу личную потребность в тактильном контакте). Увы, не всегда бывает просто сделать такой анализ самостоятельно: но здесь и бывает полезен консультативный психотерапевт.

А что касается вопроса «Как сделать так, чтобы партнёр так же полюбил объятия, поглаживания и прочие прикосновения» – это не просто, но – теоретически возможно. Прежде всего – важно набраться терпения, не спешить, не подгонять партнёра. Двигаться навстречу друг другу постепенно, акцентируя не на тактильном контакте как таковом, а на создании собственно психологической близости самой по себе и проявляя при этом уважение к личным границам партнёра. Вообще есть такая корреляция: чем сильнее нарушались личные границы человека в детстве, чем менее он был способен их защитить – тем более ревностно он охраняет их в зрелом возрасте, и тем менее охотно впускает туда других людей. А исключения обычно делает для того человека, кто станет для него близким и доверенным лицом. И чем больше вы в качестве такого лица уважаете его личные границы — тем большее доверие к вам постепенно будет проявляться.

На вопросы отвечал врач-психотерапевт Нарицын Николай Николаевич
Записала Нарицына Марина

Трогательный момент. Зачем нам прикосновения и какими они должны быть — Нож

Это не осязательно

Современный мир сексуализировал сферу осязания. Положить ладонь на колено товарища — домогательство, погладить другого по плечу — «черт, я понял, что ты имеешь в виду», а коснуться чужого лица — совсем криминал. Мы стали отстраненнее. Пусть в час пик в метро полностью отстраниться не выходит, но каждый стремится укрыться от других рюкзаком, а дядю, который не притаился за сумкой, а встал слишком близко, можно смело именовать маньяком. Да, у нас теперь гораздо больше возможностей рассказать о своих чувствах или выразить их, в мессенджерах удобно общаться, а из-за экрана можно «поделиться своими болями». Лайк, шер, репост — если попали в особенно болевую точку.

Мы чувствительны, распознаем едва уловимые оттенки эмоций, можем издалека увидеть на фотографии признаки абьюза, эмоционального насилия и шовинизма. Зачем эти рискованные телесные взаимодействия, если у нас есть другие каналы связи?

Никогда в истории человек не был так физически отдален от другого, как сегодняшний хикка [от яп. «хикикомори» — человек, отказавшийся от живого контакта. — Прим. ред.], который общается по сети с кучей людей. Откройте «Моби Дик»: в таверне герою предлагают лечь в одну кровать с другим постояльцем — и оба не в обиде. Обычная практика. Парень оказывается другой расы, другой веры и ночью невзначай кладет на Измаила ноги. Никто не вскакивает с криком: «Ты что это имел в виду, подлец?»

Взгляните на фото этих дружелюбных мужчин столетней давности. Ничего фривольного — они просто товарищи:

Источник

Позирующие таким образом друзья в наши дни сильно рискуют. Может, к ним и не придут отнимать детей, но они точно узнают об уровне гомофобии в обществе по сильным эпитетам в свой адрес.

Впрочем, есть культуры, в которых три поцелуя в щеку — банальное приветствие между мужчинами-соседями. Жители Южной Италии, Франции, стран Латинской Америки позволяют себе больше, чем, например, азиаты, американцы, британцы или русские.

Исследование, сравнивающее поведение подростков в Париже и Майами, выявило, что американцы намного реже, чем французы, облокачивались на плечо товарища, обнимали или гладили ровесников — зато были более агрессивными физически и вербально. И это вполне объяснимо. В рамках борьбы с буллингом в школах США наложено табу на физический контакт. Вы пихнули соседа в плечо со зла или пытались с ним поиграть? В любом случае придется долго объяснять директору, что это было за поползновение.

Богатые западные общества лишаются прикосновений: растет психологическая грамотность, люди всё больше стремятся к безопасности и при этом не желают разбираться в том, как трактовать физические контакты.

Раз наши поглаживания могут воспринять двусмысленно (а по-другому и быть не может, если вас из каждого угла предупреждают о разнообразных вариантах домогательств), то легче вовсе не ступать на тревожную территорию. Эти чужие руки, щеки и плечи — ну их! Пусть всё это не имеет к вам никакого касательства.

Ведите себя тактильно

Эрик Берн, психиатр и первопроходец трансакционного анализа, писал, что люди жить не могут без поглаживаний, хиреют без них и чахнут. Согласно его теории, поглаживанием может считаться и словесное взаимодействие, приятное человеку. Современная наука тоже считает, что нам жизненно необходимы прикосновения, однако понимать их нужно не по Эрику Берну, а именно в буквальном смысле.

О ценности живого тактильного общения ученые стали задумываться, наблюдая за развитием младенцев. Недоношенные дети, лишенные физического контакта, хуже набирали вес, чаще болели и в разы медленнее развивались. Любой педиатр, который сегодня прописывает малышу материнский «массажик», состоящий из бессистемных поглаживаний, следует научным рекомендациям, выработанным полвека назад.

Нынешние матери и без того знают: чем больше они обнимают своих младенцев, чем чаще носят их на руках, тем они здоровее, умнее и радостнее.

Стоит человеку войти в подростковый возраст, с объятиями становится сложнее. Надо либо идти к французским тинейджерам, которые нет-нет да и облокотятся на ровесника, либо поддерживать смешную акцию Free Hugs, стоя с табличкой в местах, где высока концентрация симпатичных людей. «Обнимашки» основал австралиец Хуан Манн в 2004 году. Спустя два года движение Free Hugs стало международным. Организаторы сетуют на век социальной разобщенности и уверяют, что обниматься с незнакомцами — это ни много ни мало «символ человеческой надежды».

На самом деле, есть основания верить в объятия, поглаживания, постукивания и прочие процедуры. Крупный научный обзор 2010 года описывает положительные эффекты прикосновений. Участник эксперимента в форме продавца при общении дотрагивался до посетителей супермаркета, и те охотнее отправлялись что-то дегустировать и покупать. Выяснилось, что водитель автобуса с большей вероятностью повезет вас бесплатно, если, попросив об этом, вы невзначай его коснетесь. (Хотя с российскими водителями и дальнобойщиками такое проделывать, наверное, не стоит.) Вообще, если к устной просьбе прибавить прикосновение, вас скорее угостят сигаретой и даже не откажут в дурацком опросе для торгового центра.

Секрет в том, что физический контакт с другим человеком вызывает в нас сильные эмоциональные переживания. Люди, лишенные такого контакта, чувствуют себя нежеланными и нелюбимыми, что ученые наблюдают, например, в домах престарелых.

Отсутствие или недостаток прикосновений в психологии называют тактильным голодом. Ученые из Университета Аризоны выяснили, что люди, которым не хватает телесного контакта, чаще испытывали тревожные расстройства и подавленность, не могли расшифровывать и выражать эмоции.

Телесное взаимодействие усиливает иммунитет не только младенцев, но и взрослых людей. Американские исследователи доказали это любопытным способом: заперли 406 здоровых людей в отеле и заразили вирусом, вызывающим простуду. У участников, которые чаще получали поддержку, в том числе физическую, болезнь протекала легче. Можно сказать, чихать они хотели на всякие ОРЗ! А если вас трогает не просто какой-то парень из эксперимента, а по-настоящему близкий человек, это способно снимать боль.

Исследованиями о том, как полезно прикосновение чьей-то теплой ладони к плечу, можно заполнить увесистый научно-популярный том. Но почему это работает?

О поддержке и ранних формах коммуникации

В упомянутых исследованиях прикосновения давали положительный эффект не потому, что люди только и делали, что обнимались.

Оказывается, нам достаточно мимолетных бытовых прикосновений, чтобы чувствовать себя лучше.

Специалисты связывают это с тем, что при контакте в организме вырабатывается окситоцин — гормон, который вызывает чувство удовлетворения, снижает тревожность и увеличивает доверие к ближнему. Также обычное поглаживание активизирует отделы мозга, ответственные за социализацию.

Потребность формировать и поддерживать связи с другими появляется у людей с самого рождения. Ребенок, еще не научившийся говорить, уже осваивает язык телесных взаимодействий. Это сложная коммуникативная система, за которую мы должны сказать спасибо эволюции.

Американский психолог Мэтью Хертенштейн и его коллеги доказали, что люди способны читать эмоциональные сообщения, передаваемые исключительно тактильно. Добровольцы, дотрагиваясь до случайных коллег с завязанными глазами, передавали им такие чувства, как гнев, страх, отвращение, благодарность, сочувствие, грусть. Эти тонкости реципиенты угадывали так точно, что даже скептики не могли назвать это случайностью. Более того, исследователи описали, как с помощью разных видов касаний можно передавать разнообразные эмоции.

Таким образом, прикосновение очень важно для установления и поддержания социальных связей и эффективно помогает нам передавать свои чувства на невербальном уровне. Это дополнительный язык, которым мы все владеем, сами того не понимая.

Как трогать людей, чтобы они не шарахались в сторону

Нейрофизиолог Хелена Баклунд Васлинг в своей книге «Ближе» дает несколько советов, как не попасть впросак людям, решившим внести в свою жизнь больше телесного контакта.

О местах

Место, к которому вы хотите прикоснуться, должно находиться в безопасной зоне человека. При этом нужно учитывать пол собеседника, его культурный код и место жительства.

Оксфордский университет и финский Университет Аалто провели эксперимент, подтвердивший, насколько мы разные. Участники опроса из Финляндии, Франции, Италии, России и Великобритании подробно рассказали, где их могут трогать незнакомцы, члены семьи, друзья и романтические партнеры. Например, если брать человека за руку почти везде в порядке вещей, то никто не рад попыткам коснуться живота и тем более области гениталий. Уровень близости тоже важен — есть кто-то, кому мы и гениталии простим.

У мужчин в целом меньше мест, где можно испытывать целительную мощь прикосновений. В отличие от женщин, они нервничают, даже если кто-то гладит их по затылку.

А вот плеча и предплечья можно смело касаться, не рискуя обидеть человека. Спина — более интимная зона, ее лучше не трогать, особенно если вы подкрались сзади. Кисть руки тоже деликатная часть тела: не случайно в романтических фильмах сплетенные пальцы предвещают близкую постельную сцену. Исключение — ритуальное рукопожатие. Ходить, взявшись за ручку, могут или женщины, или любовники. Подобное предложение, ни с того ни с сего поступившее от начальника отдела закупок, любого вгонит в краску.

О движениях

Товарищеские прикосновения должны быть статичными. Перебирать волосы, ритмично поглаживать лопатки — всё это люди воспринимают как нечто интимное и чувствуют в этом некий эмоциональный заряд. Так что коллеге лучше просто положить руку на плечо и не возить ею туда-сюда.

Как не надо

Прикосновения могут быть способом манипуляции. Те, что направлены сверху, например поглаживания по макушке, воспринимаются как принижающие.

Да и кто нас в последний раз гладил по голове? Разве что родная бабушка.

Также негативно воспринимается слишком сильное воздействие. Если кто-то вцепляется в вас мертвой хваткой, есть повод начать нервничать. А если при этом он еще и просит принять участие в социологическом опросе, пиши пропало.

Однако такие советы нам понадобятся, когда мы совсем разучимся контактировать с живыми людьми и будем общаться исключительно с роботами. Хотя даже роботы сегодня учатся ощущать и интерпретировать прикосновения. Пока что «как потрогать человека, чтобы он посторонился и я вовремя вышел из вагона метро» — несложная, интуитивно понятная задача. А благодаря нашей природе даже более понятная, чем навигация на сенсорном экране смартфона. Главное — не растерять навык.

Почему прикосновения делают людей счастливыми

Шведский нейрофизиолог рассказала, как правильно нужно гладить кота, чтобы чувствовать себя счастливым человеком. Кроме того, она дала советы тактильных отношений с другими людьми, пишет издание Dagens Nyheter.

Прежде всего необходимо приласкать кота. Конечно, физический контакт с другим человек гораздо эффективнее, но иногда, чтобы успокоиться, достаточно погладить четвероного друга. Научно доказано, что у владельцев собак, которые часто гладят своих питомцев, ниже давление и меньше гормонов стресса. Причем, важно гладить именно животное, а не игрушку с похожим мехом.

Специалисты уверены, что это связано с ответной реакцией. Человеку важно получить в ответ тепло и дыхание. Приятно осознавать, что кто-то позволяет себя гладить, показывая к тому же, что ему это нравится.

Если же домашнего питомца нет рядом, то привести нервы в порядок помогут люди. А точнее тактильный контакт с ними. Ученые советуют класть ладонь на предплечье другого человека, но не двигать ей. Тогда это поможет успокоиться и не принесет дискомфорта партнеру. Но важно понимать, когда, где и с кем можно инициировать физический контакт.

Исследователи отмечают, что на теле не так много мест, к которым можно прикасаться, если вы мало знакомы с человеком. Это так называемая «зона безопасности». Интересно, что у жителей малонаселенных районов она может быть больше. Спокойно дотрагиваться обычно можно до предплечья и плеча, а вот спина и другие части тела уже считаются более интимными. Многие считают также и кисти рук довольно интимной частью тела, если только речь не идет о рукопожатии – привычном для многих ритуале.

Подвижное прикосновение также считается более интимным, чем статичное.

Специалисты призывают не ограничивать себя в повседневной жизни в прикосновениях. Это позволит чувствовать себя счастливее, поскольку вызовет в организме выделение окситоцина – гормона счастья. Эмоциональные прикосновения активизируют также части мозга, которые отвечают за социализацию.

Однако необходимо избавиться от излишне драматичного отношения к прикосновениям. Совсем необязательно обниматься с незнакомцами или на рабочем месте. Достаточно просто похлопать по плечу человека, с которым хочется завязать отношения.

Научно доказано, что от прикосновений люди становятся щедрее. Но не стоит гладить собеседника по голове или совершать любые другие движения, исходящие сверху, поскольку они могут показаться принижающими. Если же крепко схватить кого-то, то он может решить, что вы пытаетесь управлять им.

Жесткие и внезапные прикосновения провоцируют нередко агрессию. Уровень стресса в такой ситуации наоборот растет. Впрочем, наблюдения показывают, что большинство отлично понимают, где прикосновения уместны, а где нет.

Ранее сообщалось, что британка обняла возлюбленного и спасла его от рака.

Самый быстрый словарь в мире: Vocabulary.com

физический контакт акт физического прикосновения

физическое изменение переход из одного состояния (твердое, жидкое или газообразное) в другое без изменения химического состава

физическое состояние состояние или состояние тела или функций организма

03″>

физическое лицо юридическое лицо, которое имеет физическое существование

физический объект материальный и видимый объект

Контакт с полетом Управляйте самолетом, используя видимые ориентиры или ориентиры

физика физические свойства, явления и законы чего-либо

физический маятник Маятник, состоящий из реального объекта, который может свободно вращаться вокруг горизонтальной оси

физическое свойство любое свойство, используемое для характеристики материи и энергии и их взаимодействия

49″>

физическая география изучение физических свойств земной поверхности

физическое воспитание в развитии человеческого тела и уход за ним

физическая подготовка в хорошей физической форме; в форме или в состоянии

физиотерапевт, который лечит травмы или дисфункцию с помощью упражнений и других физических методов лечения расстройства

физиотерапия с использованием физических агентов: упражнения, массаж и другие методы

физическая структура вся структура организма

42″>

электрический контакт контакт, позволяющий току проходить от одного проводника к другому

физическая озабоченность удовлетворением физических влечений и аппетитов

физическое напряжение деятельность, при которой мышцы напрягаются различными способами для поддержания формы

физическая способность Способность выполнять какое-либо физическое действие

физическая топология внешний вид сети

Почему физическое прикосновение важно для вашего благополучия

Ранее в этом году Тиффани Филд, глава Исследовательского института прикосновений Медицинской школы Миллера при Университете Майами, побывала в разных аэропортах Флориды, чтобы наблюдать за взаимодействием людей.

Филд, исследователь, изучавший прикосновение более четырех десятилетий, сделал шокирующее открытие: никто не касался друг друга. Все говорили по телефону.

«Я думаю, что прикосновения к социальным сетям действительно вредны, — сказал мне Филд. «Когда вы разговариваете по телефону, люди физически отдаляются друг от друга. Раньше это было в аэропортах, можно было увидеть, как люди обнимаются и дремлют друг с другом. Теперь они просто не касаются друг друга «.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Наука осязания достигла совершеннолетия в середине 1990-х годов, когда двое ученых отправились в Румынию, чтобы изучить сенсорную депривацию детей в недостаточно укомплектованных приютах. Они обнаружили, что у детей, лишенных прикосновений, уровень кортизола и уровень развития значительно ниже для их возрастной группы.

С тех пор, как мы находимся в утробе матери и до пожилого возраста, прикосновение играет первостепенную роль в нашем развитии, физическом и психическом благополучии. Новые исследования прикосновений продолжают показывать важность физического контакта для раннего развития, общения, личных отношений и борьбы с болезнями.

Хотя терапевтические преимущества становятся все более очевидными, Филд утверждает, что благодаря политике запрета на прикосновения в школах и изолирующему эффекту сотовых телефонов и компьютеров американцы меньше касаются друг друга. В беседе ниже Филд делится последними исследованиями важности прикосновения и того, что происходит, когда мы не касаемся друг друга.

Джонатан Джонс: Как вы заинтересовались прикосновением?

Tiffany Field: Еще в середине 1970-х, когда я учился в аспирантуре, я работал в отделении интенсивной терапии новорожденных, и мы пытались выяснить, как мы можем помочь недоношенным расти и быстрее выписываться.Мы начали со стимуляции с помощью непитательных сосков, потому что их кормили через зонд и поэтому у них не было никакого опыта сосания. Это помогло им расти, и мы решили, что если стимулировать больше тела, чем только рот, мы получим еще лучшие результаты. Мы начали их массировать, и они стали набирать больше веса и раньше разряжаться.

JJ: Какие результаты вашего исследования были самыми неожиданными?

Доктор Тиффани Филд

TF: Мы обнаружили, что массаж действительно увеличивает количество естественных клеток-киллеров.Естественные клетки-киллеры — это передовая линия иммунной системы. Они убивают вирусные клетки, клетки бактерий. Сначала мы обнаружили его у мужчин, у которых был ВИЧ, а затем мы изучили подростков, у которых был ВИЧ, и получили те же результаты. Затем мы изучили рак груди и снова обнаружили увеличение естественных клеток-киллеров. Мы думаем, что это происходит потому, что мы снижаем уровень кортизола, гормона стресса, который является виновником нашего организма. Кортизол убивает естественные клетки-киллеры, поэтому, если мы сможем снизить уровень гормонов стресса, мы сможем сохранить естественные клетки-киллеры.

JJ: Итак, на самом базовом уровне, почему нас нужно трогать? Почему это важно?

TF: Если вы возьмете крайний пример, скажем, сирот в Румынии, вы получите депривацию роста и всевозможные задержки в развитии без достаточного прикосновения. Эти дети очень похожи на аутистов и лишены возможности расти. Я посетил приют в Румынии, и было просто жалко видеть этих детей. Они были вдвое меньше ожидаемого роста и веса для своего возраста.В помещении с одним или двумя взрослыми было около 20 детей, так что вы можете себе представить, что они не получили должного прикосновения. Они получали нормальное питание, но были и другие вещи. Например, дети, которые были на верхнем этаже этого приюта, выглядели более здоровыми, чем дети на нижнем этаже, и единственная разница, которую я мог видеть, заключалась в том, что дети верхнего этажа получали немного солнечного света.

JJ: Каковы еще эффекты лишения прикосновения?

TF: Помимо случая с Румынией, который является ярким примером, мы также сравнили детей в Париже с детьми в Майами.Мы смотрели на дошкольников на детских площадках, а также на подростков в ресторанах McDonald’s. Что касается дошкольников, то детей в Париже больше трогали родители на детской площадке, чем детей в Майами. И дети в Париже были менее агрессивны друг к другу, чем дети в Майами. Мы смотрели на положительные и отрицательные прикосновения, а также на то, что за разговор идет. То же самое и с подростками. Мы смотрели, как эти дети взаимодействуют друг с другом, и в Париже дети касались друг друга, обнимали и гладили друг друга больше, чем дети в Майами.И они были менее агрессивны, как словесно, так и физически.

JJ: Похоже, нас все больше и больше беспокоит прикосновение в школе и в обществе. Мне интересно, видите ли вы, что американцы все меньше и меньше трогают с годами?

TF: Я провожу обследование в аэропорту, вчера я был в двух аэропортах, и там ничего не происходит. У всех есть смартфоны, даже пары, которые явно путешествовали вместе, даже родители детей. Все дети пользуются смартфонами, их родители и двухлетние дети — iPad.

JJ: Какие уроки мы можем извлечь из вашей учебы с точки зрения воспитания детей?

TF: Я считаю, что родителям нужно как можно больше прикасаться к своим детям, потому что дети не получают этого в школе. А когда они со своими сверстниками, они тоже на своих телефонах. Я думаю, что сегодня дети гораздо менее чувствительны к прикосновениям, чем до смартфонов. Поэтому я думаю, что родителям нужно приложить особые усилия, чтобы дать им как можно больше прикосновений.

«Я думаю, что сегодня дети гораздо больше лишены возможности прикосновения, чем до смартфонов. ”

―Д-р. Тиффани Филдс

JJ: Какие-нибудь прикосновения?

TF: Держаться за руки, обниматься, обниматься — все это довольно хорошо. Мы обнаружили, что, когда вы оказываете большее давление, умеренное давление, например, в объятиях или массировании спины, эффект более положительный, чем при меньшем давлении. Легкие поглаживания вызывают отвращение у большинства людей, потому что им кажется, что их щекочут.… Частота сердечных сокращений снижается при умеренном давлении. Частота сердечных сокращений увеличивается, когда вы получаете легкое давление. То же самое и с кровяным давлением. Когда мы смотрели на мозговые волны, мы видим увеличение тета-волн, что обычно сопровождает расслабление при умеренном давлении. Когда мы делаем легкое давление, мы получаем увеличение бета-волн, что мы обычно видим, когда кто-то возбужден.

JJ: Не могли бы вы объяснить мне, как прикосновение, в частности массаж, влияет на центральную нервную систему?

TF: Происходит то, что вы стимулируете рецепторы давления, и активность блуждающего нерва увеличивается.Блуждающий нерв — один из 12 черепных нервов, который имеет множество ответвлений по всему телу от желудочно-кишечного тракта и сердца до голосовых связок и так далее. Мы измерили активность блуждающего нерва, и она увеличивается, и вместе с тем снижается уровень кортизола, гормона стресса. Повышается уровень серотонина, который является естественным антидепрессантом и обезболивающим химическим веществом организма. У вас уменьшается количество вещества P, которое ощущает боль.

Мы рассматриваем йогу как форму прикосновения к себе, самомассажа, трения конечностей об пол или землю, и мы получаем очень похожие эффекты.Думаю, если вы посмотрите на быструю ходьбу, на множество разных упражнений, вы увидите очень похожие эффекты. Когда вы идете, вы стимулируете датчики давления в ногах.

JJ: Что мы знаем об объятиях?

TF: Они ввели бактерии простуды этим людям, участвовавшим в исследовании, и те, кто больше обнимался, имели лучший иммунный ответ на вирус простуды. Кроме того, [есть] некоторые исследования, показывающие, что, если ваш партнер обнимает вас перед стрессовым состоянием, например, произнесением речи или решением математических задач, люди справляются лучше.Лучше выступить, если партнер обнимал их до стресса.

JJ: Можете ли вы рассказать об исследованиях, которые вы провели с пожилым населением?

TF: Мы провели одно исследование, в котором пожилые люди массировали младенцев, а не получали массаж, и мы обнаружили, что эффект был больше, когда они делали массаж, а не получали. И я думаю, это означает, что массажисты также получают некоторую пользу от стимуляции рецепторов давления в руках и локтях или чем-то еще, чем они массируют.

JJ: Есть ли уроки, которые мы можем извлечь из Франции и других культур с точки зрения того, как они воспринимают прикосновение?

TF: Да, и есть также много данных по обезьянам, показывающих прямую связь между агрессивностью и отсутствием прикосновений. Они помещают между обезьянами перегородку из оргстекла, чтобы видеть, слышать, обонять [друг друга], но не касаться [друг друга], и они становятся чрезвычайно агрессивными. Фактически, парень, который проводил эти исследования, сообщает, что они могут убивать друг друга, когда их так лишают прикосновения.

JJ: Есть ли способы поощрять больше контактов в нашем обществе?

TF: Я думаю, нам нужно больше контактировать с школьной системой. Я знаю частные школы, им разрешено трогать детей, но во многих государственных школах есть запрет на прикосновения, и я думаю, что это нужно изменить. И это изменится только в том случае, если ассоциации родителей и учителей будут поощрять учителей прикасаться к детям. Я бы сказал, что у нас могут быть дети, которые растирают друг другу спину.Так происходит в Европе, например, в дошкольных учреждениях, детей этому учат.

Изначально эта история была опубликована издательством A Beautiful Perspective. Подробнее читайте в текущем выпуске TOUCH от ABP.

3 главных преимущества человеческого прикосновения могут вас удивить

Эти 3 преимущества объятий, похлопываний или близости могут вас удивить

Вы когда-нибудь задумывались, почему держаться за руки, объятия или объятия могут быть такими приятными? Человеческое прикосновение дает множество преимуществ, от социальных связей до укрепления иммунной системы.Ниже мы рассмотрим, почему нам нравится человеческий контакт и как он является частью здоровой жизни.

Просмотрите нашу сеть лучших терапевтов, чтобы найти того, который соответствует вашим потребностям.
Еженедельно получайте конфиденциальную и надежную эмоциональную поддержку от своего терапевта.
Получите комплексное обслуживание с неограниченным доступом к вашей медицинской бригаде и терапевту.

Почему сенсорный экран важен?

Физический контакт — это основная потребность человека, приносящая эмоциональные, умственные и физические преимущества.С момента рождения младенцам необходимо цепляться за них, кормить грудью и отдыхать на них. Эта практика формирует узы, лежащие в основе нашей семейной социальной структуры, и является ключевым инструментом выживания.

Даже с возрастом прикосновение остается важнейшим компонентом нашего социального и эмоционального роста. Одно исследование показало, что ученики в три раза чаще высказываются в классе после того, как их учитель дружески гладит их.

Не только люди нуждаются в прикосновениях. Приматы часто в течение дня ковыряют друг друга в шерсти.Было замечено, что бабуин гелада ухаживает за 17% времени бодрствования. Среди различных причин, по которым приматы касаются друг друга, является необходимость ослабить напряженность в социальной среде.

Выделение гормона окситоцина — еще одно преимущество физического прикосновения. окситоцин помогает людям формировать эмоциональную связь друг с другом и создает ощущения, которые способствуют чувству благополучия и счастья. Даже если мы не связаны с младенцами, взрослые все равно могут извлечь выгоду из различных наград, связанных с высвобождением окситоцина с друзьями, партнерами или даже животными.

Прочтите: Как справиться с тревогой

3 позитивных проявления здоровья от прикосновения

Почему человеческое прикосновение так сильно? Преимущества физического прикосновения и связанной с ним биологической стимуляции выходят за рамки социальных связей и могут положительно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.

Вот несколько основных способов, с помощью которых объятия и держание за руки могут сделать вас счастливее и долговечнее.

Вдохновлять позитивное мышление и укреплять доверие

Известный как гормон «хорошего самочувствия» окситоцин помогает вдохновить на позитивное мышление и оптимистичный взгляд на мир.Окситоцин также вызывает чувство сострадания во время взаимодействия. Это может способствовать расширению доверия между людьми в социальных ситуациях.

Снижение социальной тревожности и стресса

Физическое прикосновение увеличивает уровень дофамина и серотонина, двух нейромедиаторов, которые помогают регулировать ваше настроение и снимают стресс и беспокойство. Также известно, что дофамин регулирует центр удовольствия в вашем мозгу, который может нейтрализовать чувство тревоги.

Одно исследование пациентов с раком груди показало, что массажная терапия в форме поглаживания, растяжения и сжатия расслабляла участников и повышала уровни дофамина и серотонина.

Из исследования: «Немедленные эффекты лечебного массажа включали снижение беспокойства, депрессивного настроения и гнева. Более долгосрочные эффекты массажа включали уменьшение депрессии и враждебности, а также повышение уровня дофамина в моче, серотонина, количества NK-клеток и лимфоцитов ».

Повышение иммунитета и снижение артериального давления

Известно, что физическое прикосновение улучшает функцию вашей иммунной системы, а также уменьшает болезни, связанные, например, с сердцем и кровью.Одно исследование с участием женщин показало, что большее количество объятий от их партнеров приводит к снижению частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Читать: Признаки депрессии

Способы усиления физического прикосновения

Вам не нужно получать объятия и объятия исключительно от второй половинки. Объятия вашей семьи, друзей или домашних животных могут вызвать чувство удовлетворения и вызвать выброс окситоцина. Также важно осознавать, насколько комфортно для другого человека физический контакт.

Физический контакт — ключевой компонент эмоционального, умственного и физического благополучия. Однако иногда нам нужно больше, чем объятия. Если вы боретесь с тревогой, депрессией или другими проблемами психического здоровья, вам может пригодиться онлайн-терапия.

PlushCare с гордостью предлагает услуги онлайн-терапии. Наша платформа позволяет вам легко назначить виртуальную встречу с одним из наших лицензированных терапевтов, которую вы можете посетить, не выходя из собственного дома.

Сделать первый шаг всегда труднее всего.Просто нажмите здесь, чтобы назначить свой первый сеанс и получить половину скидки на первый месяц терапии.

Депрессионный тест

Прежде чем отправиться в путь, проверьте свое психическое здоровье с помощью нашего нижеприведенного теста на депрессию.

Важность физического контакта в отношениях

… Siri Stafford / Photodisc / Getty Images

Прикосновение — это язык, который люди, кажется, привыкли понимать. Когда вы вступаете в физический контакт со своим партнером, вы можете передавать различные эмоции, включая гнев, страх, отвращение, любовь, благодарность, сочувствие, счастье и грусть, показывает исследование, проведенное профессором психологии Мэтью Дж.Гертенштейн назвал «Прикосновение передает отчетливые эмоции», опубликованное в Journal of Emotion. Прикосновение может помочь вам передать свои чувства партнеру и получить информацию о том, как действовать и что говорить.

1 Строит близость

Прикосновение важно для развития близости в отношениях. Когда вы только начинаете узнавать друг друга, прикосновения носят исследовательский характер, обычно в форме флирта. Партнеры часто проверяют, какая часть их прикосновений будет принята и возвращена.Вы можете протянуть руку, чтобы взять своего партнера за руку, чтобы увидеть, держит ли он вашу взамен. Вы обратите внимание на то, насколько он готов вас обнять, когда вы раскроете руки для объятий. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно друг с другом, вы, вероятно, будете больше вступать в физический контакт.

2 комфорта

Физический контакт важен для комфорта. Если вам грустно или сердито, вы можете утешиться объятиями, взявшись за руку и сжав партнершу за руку, или просто попросив партнера встать или сесть рядом с вами.Было обнаружено, что эти формы прикосновения обладают терапевтическим действием, поскольку они стимулируют рецепторы в коже, которые эффективно снижают стресс, заставляя вас чувствовать себя более расслабленным и позитивным. Держа ее за руку или позволяя ей опереться головой о ваше плечо, вы можете сообщить о своем беспокойстве в моменты горя или трудностей, особенно когда вы не знаете, что сказать или сделать.

3 способствует близости

Помимо физической близости, которую способствует прикосновение, прикосновение между партнерами способствует сближению, поскольку оно увеличивает доверие, теплые чувства и сотрудничество, отмечает группа исследователей под руководством психолога Майкла Крауса в исследовании «Тактильное общение, сотрудничество. , и производительность: этологическое исследование НБА.«Прикосновение работает в обоих направлениях. Невозможно прикоснуться к нему без взаимного прикосновения. Когда вы вступаете в физический контакт со своим партнером, вы получаете то же удовольствие, что и он.

4 Aids Communication

Touch can увеличьте скорость и ясность общения. Физический контакт может позволить вам быстро отправлять и получать сообщения. Если вы стоите достаточно близко к партнеру, чтобы дотронуться до нее, это может упростить и упростить вам отправку сообщения.Например, если ваша партнерша отвлекается, пока вы идете вместе, и рискуете столкнуться с чем-то, крепко держитесь за нее и тяните в противоположном направлении, это может предупредить ее об опасности быстрее, чем слова. Сжимая руки партнера, вы можете выразить благодарность или ободрение, если вы не можете передать сообщение другим способом.

Удивительная сила прикосновения и физического контакта

Сколько денег вы бы потратили на пару наушников? 25 долларов.00? 100 долларов?

Как насчет пары, которая стоит 14 995 долларов ?!

Есть хорошие новости, если у вас есть лишние деньги. Художник из Беверли-Хиллз Хью Пауэр управляет Домом золота, которого называют «настоящим Мидасом». Он может превратить все, что угодно, в золото… но за свою цену.

Что это? У вас нет таких денег?

Ничего страшного. Даже если у вас нет десятков или сотен тысяч долларов, вы тоже можете получить Midas Touch. Хорошо, может быть, он не превратит предметы в золото, но он может преобразовать вашу способность соединяться и влиять.В новом телесериале «Как 2 победы», премьера которого состоялась прошлой осенью, вы можете изучить не только силу прикосновения, но и множество других навыков влияния. Ряд уважаемых исследователей, в том числе британский психолог Ричард Вайзман, известный по «Quirkology», вносят свой вклад в эпизоды, обеспечивая научную основу содержания.

В одном из таких эпизодов исследуются сила прикосновения и стоящая за ним наука. Научный журналист Джефф Уайз провел эксперимент, в котором человека по имени Винсент представили случайным людям в парке.Он пожал им руку, улыбнулся и сказал: «Привет, приятно познакомиться!» Затем Уайз попросил этих людей взглянуть на Винсента, на то, как он был одет, на его общий вид, а затем попросил Винсента уйти. Оказавшись вне поля зрения и слышимости, Уайз попросил незнакомцев поставить Винсенту оценку от 1 до 10 по первому впечатлению, которое он произвел на них.

Результат?

Большинство людей оценили нашего друга Винсента на 5 или 6.

Ура! Бедный Винсент.

5 или 6 вряд ли принесут Винсенту работу, тем более что наше первое впечатление — это якорь, который имеет значение для всего интервью.

Затем Уайз повторил эксперимент. Винсент был одет так же, говорил то же самое, его выражение лица было таким же… все осталось прежним, кроме одного. На этот раз люди оценили Винсента на 8 или 9! Это поразительная разница — почти вдвое выше его первоначальный рейтинг первого впечатления.

Но что изменилось?

Рукопожатие.

В первом эксперименте Винсент использовал стандартное рукопожатие одной рукой.

Во втором он другой рукой слегка прикоснулся к предплечью другого человека.

Это похоже на исследование, показывающее, что официантки получают более высокие чаевые, когда слегка касаются клиентов кратковременно (Van Barren et al., 2003). Это связано с окситоцином, гормоном эмоциональной связи. При контакте с людьми этот гормон высвобождается, и в результате мы на подсознательном уровне ощущаем более сильную связь.

Те незнакомцы в парке, которые участвовали в эксперименте Уайза с Винсентом, даже не подозревали, что это произошло. Это было подсознательно. В связи с этим возникает важный вопрос, что для того, чтобы этот тип контакта работал: он должен соответствовать контексту, быть кратким и тонким.
Ничто не демонстрирует этого лучше, чем контраст между двумя очень разными президентами в примерах. На левом кадре ниже изображен президент Рейган. Его стиль и подход недооценены, поскольку он коротко касается Михаила Горбачева на правом предплечье, как и наш друг Винсент. На правом кадре, однако, изображен президент Джордж Буш, который идет позади канцлера Германии Ангелы Меркель на саммите G8 и хватает ее за плечи.

Картина говорит сама за себя.

Касание Буша не было тонким, коротким и, конечно же, неуместным, поскольку выходило далеко за пределы безопасной зоны.Общее эмпирическое правило: чем ближе вы находитесь к туловищу при контакте, тем он менее уместен.

Еще один президент, о котором говорится в нескольких сериях «Как 2 победы», — это президент Линдон Джонсон. Одним из факторов влияния, которые он использовал в своих интересах, было его физическое присутствие. На высоте 6 футов 4 дюйма Джонсон часто использовал свой рост, чтобы взять на себя командование и физически доминировать в пространстве. Первые два кадра показывают, как он возвышается над своим коллегой, когда он движением руки добивается своей точки. На последнем изображении он слегка наклонился, положив руку на руку своего противника, хотя я думаю, маловероятно, что в этом сценарии выделяется много окситоцина, поскольку его коллега все больше и больше откидывается на стол.

Я вспоминаю свой собственный пример несколько лет назад, когда я обедал с несколькими врачами, участвовавшими в клиническом испытании, которое спонсировала моя компания. Во время перерыва на обед я сел рядом с одним доктором из Китая и, когда мы представлялись, я прикоснулся к его плечу. Он сразу же посмотрел на мою руку, когда он чуть-чуть отодвинулся. Не первое впечатление, которое я хотел произвести.

Это вызывает мое единственное предостережение в серии «Как 2 победы».Хотя представленная информация основана на научных данных, она покрыта несколько поверхностно, оставляя у зрителя впечатление, что если просто следовать различным научным правилам, таким как эксперимент с двуручным рукопожатием, результат всегда будет таким, как описано. Контекст — король!

Язык тела и реакция на него находятся в цикле динамической обратной связи, и способность оценивать ситуацию при одновременном сохранении подлинности является ключом к успеху.

В эпизоде «Секреты лжи» нет обсуждения важности кластеров или сигналов, определения базовых показателей или того, что многие лживые секреты могут быть легко связаны с нервозностью или любым количеством факторов.Фактически, исследования показывают, что люди, которые начинают искать ложные сигналы, на самом деле хуже распознают ложь, чем они были на исходном уровне до тренировки. Так что воспринимайте информацию, которую вы видите в разделе «Как 2 победы», как интересную отправную точку для изучения влияния, но держите ее именно на этом — отправной точке. Чтобы по-настоящему овладеть этими навыками, необходимы более глубокие исследования и опыт, чтобы извлечь из этих уроков и применить их на практике. Это единственный реальный способ добыть золото и получить Касание Мидаса!

Этот гостевой пост принадлежит Тодду А.Фонсека, двадцатилетний руководитель отдела медицинских устройств, автор публикаций, обозреватель, международный спикер и сертифицированный тренер по языку тела Science of People, специализирующийся на воспитании лидеров на всех уровнях. Вы можете подписаться на него в Твиттере и, наряду с бесчисленным множеством других, воспользоваться бесплатным контентом, который он предлагает на своем веб-сайте.

Физический контакт в семье в JSTOR

Абстрактный

Основными целями этого исследовательского исследования было поощрение большего интереса к изучению физических контактов в семье и к использованию фотографического анализа.Были разработаны новые меры притяжения и новая фотографическая техника для записи и количественной оценки физического контакта. В исследовании приняли участие 48 семей со средним уровнем дохода, в каждой из которых было двое родителей и двое детей. Было по 12 семей каждого типа родственного состава: два сына; две дочери; старший сын, младшая дочь; и старшая дочь, младший сын. Были проверены две гипотезы, основанные на литературе о несемейных физических контактах: (а) внутри семьи члены с более высоким статусом инициируют больше и получают меньше физических контактов, чем члены с более низким статусом, и (б) более предпочтительные члены семьи более вероятны, чем члены с более низким статусом. менее предпочтительны, чтобы с ними связались физически другие участники.Первая гипотеза получила умеренно сильную и последовательную поддержку: начало контакта было более частым, а получение контакта было ниже для родителей, чем для детей, для отцов — ниже, чем для матерей, и для детей старшего возраста — ниже, чем для детей младшего возраста. Вторая гипотеза не подтвердилась: больше контактов между детьми и родителями, которых они предпочитали, не происходило. Предлагаются два возможных объяснения этого открытия: одно связано с используемой методологией, а другое — с характером функционирования семьи.

Информация о журнале

Журнал о браке и семье (JMF), опубликован Национального совета по семейным отношениям, ведущий исследовательский журнал в сфере семьи, и так было уже более шестидесяти лет. Возможности JMF оригинальные исследования и теории, интерпретация исследований и обзоры, а также критические обсуждение всех аспектов брака, других форм близких отношений, и семьи. Журнал также публикует рецензии на книги. Авторы JMF приходят из самых разных областей, в том числе антропология, демография, экономика, история, психология и социология, а также а также в междисциплинарных областях, таких как человеческое развитие и науки о семье.JMF издает оригинальная теория и исследования с использованием множества методов, отражающих полный спектр социальных наук, включая количественные, качественные и мультиметодические конструкции. Интегральные обзоры, а также отчеты по методологическим и статистическим успехи тоже приветствуются. JMF выпускается ежеквартально, в феврале, мае, августе и ноябре. каждого года. Объем каждого выпуска составляет в среднем 284 страницы. По всему миру, его распространение более 6200 экз.

Информация об издателе

Уже более шестидесяти четырех лет Национальный совет по семейным отношениям (NCFR) связывает мультидисциплинарные семейные специалисты через свои журналы, конференции, государственные партнерские советы и секции по интересам.NCFR является некоммерческой, беспартийной и полностью финансируется членами. Исследователи, педагоги, практикующие врачи и политики из всех семейных сфер и направлений делятся знания и информация о семьях. NCFR была основана в 1938 году. Миссия NCFR: Национальный совет по семейным отношениям (NCFR) обеспечивает форум для семейных исследователей, преподавателей и практиков, чтобы поделиться своими разработками и распространение знаний о семье и семейных отношениях, устанавливает профессиональные стандарты и работает над повышением благополучия семьи.

Голодание при прикосновении: что нужно знать

Что такое голодание при прикосновении?

Голодание на ощупь — это состояние, которое случается, когда к вам не доставляют столько физических прикосновений, сколько вы привыкли, или вообще не доставляете. Вы жаждете контакта, но по какой-то причине не можете общаться с другими. Это также известно как лишение прикосновения или кожный голод.

У людей может развиться сенсорный голод из-за социального дистанцирования во время пандемии COVID-19. Но это может произойти при любом отсутствии физического контакта, например, с детьми в детских домах и пожилыми людьми в больницах, которые не получают достаточно позитивного контакта.

Почему так важно прикосновение

Прикосновение человека играет огромную роль в нашем взаимодействии с другими людьми. Мы пожимаем коллегам руки, обнимаем своих близких и даем пять нашим друзьям. Мы связываемся через физическое прикосновение.

Кожа — это самый большой орган в вашем теле, который передает в мозг хорошие и плохие ощущения прикосновения. Когда вы занимаетесь приятным прикосновением, например, обнимаетесь, ваш мозг выделяет гормон окситоцин. Это заставляет вас чувствовать себя хорошо и укрепляет эмоциональные и социальные связи, снижая тревогу и страх.

Эта реакция начинается при рождении. Когда рождаются дети, врачи рекомендуют матери часто обнимать их и утешать, чтобы способствовать здоровому развитию. Это человеческое взаимодействие сохраняется на протяжении всей нашей жизни. Даже в зрелом возрасте человеческое прикосновение помогает регулировать сон и пищеварение, укреплять иммунную систему и бороться с инфекциями.

Эффекты голода при прикосновении

Когда вы не получаете достаточного физического прикосновения, вы можете испытывать стресс, тревогу или депрессию. В ответ на стресс ваше тело вырабатывает гормон кортизол.Это может вызвать повышение частоты сердечных сокращений, артериального давления, мышечного напряжения и частоты дыхания, что отрицательно скажется на вашей иммунной и пищеварительной системах.

Эти вещи могут ухудшить качество сна и повысить риск инфекций. Другие заболевания, включая диабет, астму и высокое кровяное давление, могут ухудшиться.

Длительное сенсорное голодание может даже вызвать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Как бороться с сенсорным голодом

Есть способы бороться с последствиями сенсорного голода, даже когда вы не можете физически взаимодействовать с другими людьми:

Видеочат. Они не полностью заменяют человеческое прикосновение, но видеозвонки позволяют нам визуально взаимодействовать с другими людьми. Они могут облегчить некоторые симптомы сенсорного голодания.

Онлайн-упражнения. Йога или онлайн-тренировки помогут вам общаться в социальной обстановке, создавая дружескую атмосферу, чтобы вы не чувствовали себя одинокими.

Пение и танцы. Подобные занятия могут повысить уровень окситоцина, даже когда вы не видите людей.

Взаимодействие с домашними животными.