Индивидуальное самосознание: их взаимосвязь. Структура общественного сознания и его основные формы. Обыденное и теоретическое сознание.

Автор: | 08.01.1980

Содержание

их взаимосвязь. Структура общественного сознания и его основные формы. Обыденное и теоретическое сознание.

Поможем написать любую работу на аналогичную тему

Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

Узнать стоимость

Общественное сознание – это совокупность идей, взглядов и оценок, свойственных данному обществу в осознании им собственного бытия.

Индивидуальное сознание – это совокупность идей, взглядов, чувств, свойственных конкретному человеку.

ОБЩЕСТВЕННОЕ СОЗНАНИЕ складывается на основе сознаний отдельных людей, но не является их простой суммой. Каждое индивидуальное сознание неповторимо, и каждый индивид коренным образом отличается от другого индивида именно содержанием своего индивидуального сознания.

Поэтому общественное сознание не может быть просто механическим объединением индивидуальных сознаний, оно представляет собой всегда качественно новое явление, поскольку является синтезом тех идей, взглядов и чувств, которые вобрало в себя из индивидуальных сознаний.

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОЗНАНИЕ человека всегда многообразнее и ярче общественного сознания, но при этом, оно всегда более узко по взгляду на мир и гораздо менее охватно по масштабу рассматриваемых проблем.

Индивидуальное сознание отдельного человека не достигает той глубины, которая присуща общественному сознанию,

охватывающему все стороны духовной жизни общества. Но общественное сознание приобретает свою всеохватность и глубину из содержания и опыта отдельных индивидуальных сознаний членов общества.

Таким образом,

общественное сознание есть всегда продукт индивидуального сознания.

Но, с другой стороны, любой индивид является носителем, как современных, так берущих свое начало из глубины веков, общественных идей, общественных взглядов и общественных традиций. Таким образом, элементы общественного сознания всегда проникают в индивидуальное сознание отдельных людей, трансформируясь там в элементы индивидуального сознания и, следовательно, общественное сознание не только формируется индивидуальным сознанием, но и само формирует индивидуальное сознание

. Таким образом,

индивидуальное сознание есть всегда во многом продукт общественного сознания.

Таким образом, диалектика взаимосвязи индивидуального и общественного сознания характеризуется тем, что оба этих вида сознания неразрывно связаны, но остаются обособленными явлениями бытия, взаимно влияющими друг на друга.

Общественное сознание обладает сложной внутренней структурой, в которой выделяются уровни и формы.

ФОРМЫ ОБЩЕСТВЕННОГО СОЗНАНИЯэто различные способы интеллектуального и духовного освоения действительности

: политика, право, мораль, философия, искусство, наука и т.д. Таким образом, можно говорить о следующих формах общественного сознания:

1.          Политическое сознание. Это система знаний и оценок, посредством которых общество осознает сферу политики. Политическое сознание является своеобразным стержнем всех форм общественного сознания, так как в нем отражаются экономические интересы классов, социальных слоев и групп. Политическое сознание оказывает значительное влияние на группировку политических сил общества в борьбе за власть и, соответственно, на все остальные сферы социальной жизни.

2.         Правовое сознание. Это система знаний и оценок, посредством которых обществом осознается сфера права. Правовое сознание наиболее тесно связано с политическим сознанием, потому что в нем непосредственно проявляются и политические, и экономические интересы классов, социальных слоев и групп. Правосознание оказывает значительное влияние на экономику, на политику и на все стороны социальной жизни, поскольку выполняет в обществе организационно-регулятивную функцию.

3.         Нравственное сознание. Это исторически складывающиеся принципы морали в отношениях между людьми, между людьми и обществом, между людьми и законом, и т.д. Нравственное сознание, таким образом, является серьезным регулятором всей организации общества на всех его уровнях.

4.         Эстетическое сознание. Это отражение окружающего мира в форме особых сложных переживаний, связанных с чувствами возвышенного, прекрасного, трагического и комического. Особенностью эстетического сознания является то, что в нем формируются идеалы, вкусы и потребности общества, связанные с явлениями творчества и искусства.

5.         Религиозное сознание выражает в себе внутренний опыт человека, связанный с ощущением им своей связи с чем-то высшим себе и данному миру. Религиозное сознание находится во взаимодействии с другими формами общественного сознания, и, прежде всего, с такой, как нравственное. Религиозное сознание имеет мировоззренческий характер и, соответственно, оказывает значительное воздействие на все формы общественного сознания через мировоззренческие принципы его носителей.

6.         Атеистическое сознание отражает мировоззренческий взгляд тех членов общества, которые не признают наличия Высшего человеку и мировому бытию, и отрицают существование любой реальности, кроме материальной. Как мировоззренческое сознание оно также оказывает значительное влияние на все формы общественного сознания через жизненные позиции его носителей.

7.         Естественнонаучное сознание. Это система экспериментально подтвержденных и статистически закономерных знаний о природе, обществе и человеке. Данное сознание является одним из наиболее определяющих для характеристик той или иной цивилизации, поскольку затрагивает и определяет большинство социальных процессов общества.

8.         Экономическое сознание. Это форма общественного сознания, в которой отражены экономические знания и социально-экономические потребности общества. Экономическое сознание формируется под влиянием конкретно существующей экономической реальности и определяется объективной необходимостью её осмысления.

9.         Экологическое сознание. Это система сведений о взаимоотношениях человека и природы в процессе его общественной деятельности. Формирование и развитие экологического сознания происходит целенаправленно, под воздействием политических организаций, социальных институтов, средств массовой информации, специальных социальных учреждений, искусства и т.д.

Формы общественного сознания многообразны так же, как многообразны социальные процессы, которые осмысливает человек.

Общественное сознание формируется В ДВУХ УРОВНЯХ:

1.         Обыденное, или эмпирическое сознание. Данное сознание проистекает из непосредственного опыта повседневной жизни, и является, с одной стороны, непрерывной социализацией человека, то есть его приспособлением к общественному бытию, а, с другой стороны, осмыслением общественного бытия и попытками его оптимизации на повседневном уровне.

Обыденное сознание – это низший уровень общественного сознания, который позволяет устанавливать отдельные причинно-следственные связи между явлениями, строить простые умозаключения, открывать простые истины, но не позволяет глубоко проникать в сущность вещей и явлений, или подниматься до глубоких теоретических обобщений.

2.         Научно-теоретическое сознание. Это более сложная форма общественного сознания, не подчиненная повседневным задачам и стоящая выше их.

Включает в себя результаты интеллектуального и духовного творчества высокого порядка – мировоззрение, естественнонаучные концепции, идеи, устои, глобальные воззрения на природу мира, сущность бытия и т.д.

Возникая на основе обыденного сознания, научно-теоретическое сознание делает жизнь людей более осознанной и способствует более глубокому развитию общественного сознания, поскольку раскрывает сущность и закономерности материальных и духовных процессов.

Внимание!

Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

Общественное и индивидуальное сознание.

Общественное сознание – совокупность идей, теорий, взглядов, представлений, чувств, верований, эмоций людей, настроений, в которых отражается природа, материальная жизнь общества и вся система общественных отношений. Общественное сознание – часть общественного бытия, возникшая одновременно и в единстве с ним, необходимое условие его возникновения. Но при этом общественное бытие и общественное сознание различны и относительно самостоятельны.

Особенность общественного сознания – оно в своем влиянии на бытие может оценивать его, вскрывать его смысл, прогнозировать, через практическую деятельность людей преобразовывать его. Общественное сознание эпохи, отражающее бытие и активно способствующее его преобразованию, – исторически необходимый и реально существующий элемент любого общественного устройства.

Отражая общественное бытие, общественное сознание способно активно влиять на него через преобразовательную деятельность людей. Относительная самостоятельность общественного сознания проявляется в том, что оно обладает преемственностью, но может опережать общественное бытие или отставать от него.

Общественное сознание – особый социальный феномен, отличающийся собственными, свойственными лишь ему характеристиками, специфическими закономерностями функционирования и развития. Общественное сознание, отражая всю сложность и противоречивость общественного бытия, является тоже противоречивым, имеет сложную структуру.

Индивидуальное сознание — субъективный образ мира, формирующийся у отдельного человека под влиянием условий его жизни и психических особенностей. Оно имеет внутриличностное бытие, зачастую представляя собой никому не ведомый поток сознания. Общественное сознание характеризует коллективные представления формирующимся соци­альными общностями и группами под воздействием надличностных факторов: материальных условий жизни общества и его духовной культуры.

Различие индивидуального и общественного сознания не означает, что только общественное сознание социально. Индивидуальное сознание — неотъемлемая часть сознания общества. Исторически выработанная обществом культура духовно питает личность, превращаясь в органическую часть индивидуального сознания. Каждый индивид — представитель своего народа, этноса, места проживания, и его сознание неразрывно связано с обществом. Вместе с тем общественное сознание развивается лишь в постоянном соприкосновении с индиви­дуальным, через свою приобщённость к реально функционирующему сознанию личности.

Социальные чувства личности могут резко отличаться от ее индивидуальных пристрастий. Известно, что поведение индивида в толпе характеризуется сознанием анонимности и снижением самокритичности и самоконтроля, усилением эмоциональности восприятия инфор­мации, подавлением чувства индивидуальной ответственности за свое поведение и повышением внушаемости. Индивид, включенный в социальное целое, разделяет групповые чувства и представления в противовес собственным установкам. Это говорит о значимости социальных чувств, которые могут формироваться средствами массовой информации или митинговой стихией и стать причиной массовых беспорядков, разгула насилия, но могут и служить консолидации общества.

Рекомендуем прочитать:

их взаимосвязь. Структура общественного сознания и его основные формы. Обыденное и теоретическое сознание. Шпаргалки по философии

41. Общественное и индивидуальное сознание: их взаимосвязь. Структура общественного сознания и его основные формы. Обыденное и теоретическое сознание

Общественное сознание — это совокупность идей, взглядов и оценок, свойственных данному обществу в осознании им собственного бытия.

Индивидуальное сознание — это совокупность идей, взглядов, чувств, свойственных конкретному человеку.

ОБЩЕСТВЕННОЕ СОЗНАНИЕ складывается на основе сознаний отдельных людей, но не является их простой суммой. Каждое индивидуальное сознание неповторимо, и каждый индивид коренным образом отличается от другого индивида именно содержанием своего индивидуального сознания. Поэтому общественное сознание не может быть просто механическим объединением индивидуальных сознаний, оно представляет собой всегда качественно новое явление, поскольку является синтезом тех идей, взглядов и чувств, которые вобрало в себя из индивидуальных сознаний.

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОЗНАНИЕ человека всегда многообразнее и ярче общественного сознания, но при этом, оно всегда более узко по взгляду на мир и гораздо менее охватно по масштабу рассматриваемых проблем.

Индивидуальное сознание отдельного человека не достигает той глубины, которая присуща общественному сознанию, охватывающему все стороны духовной жизни общества. Но общественное сознание приобретает свою всеохватность и глубину из содержания и опыта отдельных индивидуальных сознаний членов общества.

Таким образом,

общественное сознание есть всегда продукт индивидуального сознания.

Но, с другой стороны, любой индивид является носителем, как современных, так берущих свое начало из глубины веков, общественных идей, общественных взглядов и общественных традиций. Таким образом, элементы общественного сознания всегда проникают в индивидуальное сознание отдельных людей, трансформируясь там в элементы индивидуального сознания и, следовательно, общественное сознание не только формируется индивидуальным сознанием, но и само формирует индивидуальное сознание. Таким образом,

индивидуальное сознание есть всегда во многом продукт общественного сознания.

Таким образом, диалектика взаимосвязи индивидуального и общественного сознания характеризуется тем, что оба этих вида сознания неразрывно связаны, но остаются обособленными явлениями бытия, взаимно влияющими друг на друга.

Общественное сознание обладает сложной внутренней структурой, в которой выделяются уровни и формы.

ФОРМЫ ОБЩЕСТВЕННОГО СОЗНАНИЯ — это различные способы интеллектуального и духовного освоения действительности: политика, право, мораль, философия, искусство, наука и т. д. Таким образом, можно говорить о следующих формах общественного сознания:

1. Политическое сознание. Это система знаний и оценок, посредством которых общество осознает сферу политики. Политическое сознание является своеобразным стержнем всех форм общественного сознания, так как в нем отражаются экономические интересы классов, социальных слоев и групп. Политическое сознание оказывает значительное влияние на группировку политических сил общества в борьбе за власть и, соответственно, на все остальные сферы социальной жизни.

2. Правовое сознание. Это система знаний и оценок, посредством которых обществом осознается сфера права. Правовое сознание наиболее тесно связано с политическим сознанием, потому что в нем непосредственно проявляются и политические, и экономические интересы классов, социальных слоев и групп. Правосознание оказывает значительное влияние на экономику, на политику и на все стороны социальной жизни, поскольку выполняет в обществе организационно-регулятивную функцию.

3. Нравственное сознание. Это исторически складывающиеся принципы морали в отношениях между людьми, между людьми и обществом, между людьми и законом, и т. д. Нравственное сознание, таким образом, является серьезным регулятором всей организации общества на всех его уровнях.

4. Эстетическое сознание. Это отражение окружающего мира в форме особых сложных переживаний, связанных с чувствами возвышенного, прекрасного, трагического и комического. Особенностью эстетического сознания является то, что в нем формируются идеалы, вкусы и потребности общества, связанные с явлениями творчества и искусства.

5. Религиозное сознание выражает в себе внутренний опыт человека, связанный с ощущением им своей связи с чем-то высшим себе и данному миру. Религиозное сознание находится во взаимодействии с другими формами общественного сознания, и, прежде всего, с такой, как нравственное. Религиозное сознание имеет мировоззренческий характер и, соответственно, оказывает значительное воздействие на все формы общественного сознания через мировоззренческие принципы его носителей.

6. Атеистическое сознание отражает мировоззренческий взгляд тех членов общества, которые не признают наличия Высшего человеку и мировому бытию, и отрицают существование любой реальности, кроме материальной. Как мировоззренческое сознание оно также оказывает значительное влияние на все формы общественного сознания через жизненные позиции его носителей.

7. Естественнонаучное сознание. Это система экспериментально подтвержденных и статистически закономерных знаний о природе, обществе и человеке. Данное сознание является одним из наиболее определяющих для характеристик той или иной цивилизации, поскольку затрагивает и определяет большинство социальных процессов общества.

8. Экономическое сознание. Это форма общественного сознания, в которой отражены экономические знания и социально-экономические потребности общества. Экономическое сознание формируется под влиянием конкретно существующей экономической реальности и определяется объективной необходимостью её осмысления.

9. Экологическое сознание. Это система сведений о взаимоотношениях человека и природы в процессе его общественной деятельности. Формирование и развитие экологического сознания происходит целенаправленно, под воздействием политических организаций, социальных институтов, средств массовой информации, специальных социальных учреждений, искусства и т.  д.

Формы общественного сознания многообразны так же, как многообразны социальные процессы, которые осмысливает человек.

Общественное сознание формируется В ДВУХ УРОВНЯХ:

1. Обыденное, или эмпирическое сознание. Данное сознание проистекает из непосредственного опыта повседневной жизни, и является, с одной стороны, непрерывной социализацией человека, то есть его приспособлением к общественному бытию, а, с другой стороны, осмыслением общественного бытия и попытками его оптимизации на повседневном уровне.

Обыденное сознание — это низший уровень общественного сознания, который позволяет устанавливать отдельные причинно-следственные связи между явлениями, строить простые умозаключения, открывать простые истины, но не позволяет глубоко проникать в сущность вещей и явлений, или подниматься до глубоких теоретических обобщений.

2. Научно-теоретическое сознание. Это более сложная форма общественного сознания, не подчиненная повседневным задачам и стоящая выше их.

Включает в себя результаты интеллектуального и духовного творчества высокого порядка — мировоззрение, естественнонаучные концепции, идеи, устои, глобальные воззрения на природу мира, сущность бытия и т. д.

Возникая на основе обыденного сознания, научно-теоретическое сознание делает жизнь людей более осознанной и способствует более глубокому развитию общественного сознания, поскольку раскрывает сущность и закономерности материальных и духовных процессов.

Основные термины

АТЕИСТИЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ — мировоззренческий взгляд, не признающий наличия Высшего человеку и мировому бытию, и отрицающий любую реальность, кроме материальной.

ЕСТЕСТВЕННОНАУЧНОЕ СОЗНАНИЕ — система экспериментально подтвержденных и статистически закономерных знаний о природе, обществе и человеке.

ИНДИВИД — отдельный человек.

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ — нечто отдельное, своеобразно неповторимое.

ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОЗНАНИЕ — совокупность идей, взглядов и чувств, свойственных конкретному человеку.

НРАВСТВЕННОЕ СОЗНАНИЕ — система моральных принципов в отношениях между людьми, в отношениях между людьми и обществом, в отношениях между людьми и законом, и т. д.

ОБЩЕСТВЕННОЕ СОЗНАНИЕ — процесс и результаты осознания человеком своего общественного бытия.

ПОЛИТИЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ — система знаний, убеждений и оценок, в русле которых происходит осмысление политики членами общества.

РЕЛИГИОЗНОЕ СОЗНАНИЕ — внутренний опыт человека, связанный с ощущением им своей связи с чем-то высшим себе и данному миру.

ПРАВОВОЕ СОЗНАНИЕ — система знаний и оценок, посредством которых обществом осознается сфера права.

ЭКОЛОГИЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ — система сведений о взаимоотношениях человека и природы в процессе его общественной деятельности.

ЭКОНОМИЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ — форма общественного сознания, в которой отражены экономические знания, теории и социально-экономические потребности общества.

ЭСТЕТИЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ — отражение окружающего мира в форме особых сложных переживаний, связанных с чувствами возвышенного, прекрасного, трагического и комического.

9.1. Индивидуальное и общественное сознание. Философия в схемах и комментариях

Читайте также

4. ОБЩЕСТВЕННОЕ И ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОЗНАНИЕ

4. ОБЩЕСТВЕННОЕ И ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОЗНАНИЕ Труд как первейшее условие удовлетворения витальных потребностей, а также язык как средство общения обеспечили не только становление сознания, но и формирование общественного человека и человеческого общества. Труд и язык

[4. Сущность материалистического понимания истории. Общественное бытие и общественное сознание]

[4. Сущность материалистического понимания истории. Общественное бытие и общественное сознание] [л. 5] Итак, дело обстоит следующим образом: определенные индивиды, определенным образом занимающиеся производственной деятельностью[19], вступают в определенные общественные

2. Общественное сознание и его структура

2. Общественное сознание и его структура Идеальное Переходя к анализу общественного сознания как совокупного продукта духовного производства, мы избавлены от необходимости повторять то, что было сказано об этом феномене в связи с кратким обзором материалистического

Общественное и индивидуальное сознание

Общественное и индивидуальное сознание На первый взгляд, выделение наряду с общественным сознанием сознания индивидуального, их подразумевающееся противопоставление друг другу может показаться непонятным. Разве человек, индивид, не есть существо общественное, а

9.1. Индивидуальное и общественное сознание

9.1. Индивидуальное и общественное сознание Стержнем духовной сферы является общественное сознание (или как его иначе называют – сознание общества).Общественное и индивидуальное сознание связаны друг с другом, но не тождественны. Индивидуальное сознание человека – это

9.4. Общественное сознание в жизни общества

9.4. Общественное сознание в жизни общества В первобытном обществе умственный труд, сознание людей, как отмечал Маркс, было «непосредственно вплетено в материальную деятельность и в материальное общение людей, в язык реальной жизни» [22]. Такое состояние называется

V. Индивидуальное сознание и его отношение к объективному бытию и знанию

V. Индивидуальное сознание и его отношение к объективному бытию и знанию Отсюда чисто феноменологически уясняется отношение конкретного индивидуального сознания как к объективной действительности, так и идеальному единству чистого знания. Что касается первого

Общественное сознание и его уровни

Общественное сознание и его уровни Оставаясь верными нашему примеру с «духовным» пирогом, можно условно сказать, что общественное сознание формируется из центральной части индивидуальных «духовных» пирогов, поскольку характерное для всего общества, сущностное для

34. Трудовая деятельность людей как основной фактор антропосоциогенеза. Общественное бытие и общественное сознание, характер их соотнесенности

34. Трудовая деятельность людей как основной фактор антропосоциогенеза. Общественное бытие и общественное сознание, характер их соотнесенности Труд — это целесообразная деятельность человека по созданию материальных благ и духовных продуктов. Труд является главной

11. Общественное сознание и общественное бытие

11. Общественное сознание и общественное бытие Исследование роли материального производства в развитии общества, анализ его социальной формы, т.е. экономической структуры общества, образующей основу политической и правовой надстройки, – все это позволяет развить и

Общественное сознание и общественное бытие. Идеология

Общественное сознание и общественное бытие. Идеология Исследование роли материального производства в развитии общества, анализ его социальной формы, т.е. экономической структуры общества, образующей основу политической и правовой надстройки, – все это позволяет

ГЛАВА 1 ИНДИВИДУАЛЬНОЕ И ОБЩЕСТВЕННОЕ ПОЗНАНИЕ

ГЛАВА 1 ИНДИВИДУАЛЬНОЕ И ОБЩЕСТВЕННОЕ ПОЗНАНИЕ Научное познание стремится стать абсолютно безличным и пытается утверждать то, что открыто коллективным разумом человечества. В этой главе я рассмотрю, насколько оно преуспевает в достижении этой цели и какими элементами

[4. Сущность материалистического понимания истории. Общественное бытие и общественное сознание]

[4. Сущность материалистического понимания истории. Общественное бытие и общественное сознание] Итак, дело обстоит следующим образом: определенные индивиды, определенным образом занимающиеся производственной деятельностью[16], вступают в определенные общественные и

§ 1. Общественное сознание и его исторические формы

§ 1. Общественное сознание и его исторические формы Вне истории взаимоотношений общественного бытия и общественного сознания практически нельзя уяснить ни общественную природу сознания, ни появление отдельных его форм: религии и философии, морали и искусства, науки,

3. Общественное сознание рисков: отсутствующий опыт из вторых рук

3. Общественное сознание рисков: отсутствующий опыт из вторых рук Для научно-критического цивилизационного сознания имеет силу обратное утверждение: опираться в конечном счете приходится на то, против чего приводятся аргументы, откуда черпает свое оправдание научная

2.5 Общественное сознание и духовная жизнь общества

2.5 Общественное сознание и духовная жизнь общества Анализ духовной жизни общества является одной из тех проблем социальной философии, предмет которой еще не выделился окончательно и определенно. Лишь в последнее время появились попытки дать объективную характеристику

Индивидуальное сознание — это… Что такое Индивидуальное сознание?

Личность — относительно устойчивая система поведения индивида, построенная прежде всего на основе включенности в социальный контекст. Стержневым образованием личности является самооценка, которая строится на оценках индивида другими людьми и оценке, которую даёт себе сам человек.

  • Отличается самостоятельностью в поступках;
  • Способна нести ответственность и решать проблемы;
  • Контролирует поведение, обладает силой воли;
  • Способна изменяться с течением времени.

На настоящий момент существует множество теорий личности, сильно отличающихся между собой. Различия идут, например, в плоскости: имеет ли личность неизменяемую сущность, или, напротив, сущность личности менять можно.

В философских школах определение личности (так же как и других понятий: разума, сознания, и т. п.) различается совсем кардинально, если вообще имеется. В быту под личностью понимают характер, всего человека целиком, но при этом надо отметить, что личность не является индивидуальностью или сознанием.

Личность, индивид и индивидуальность

  • Индивид выражает общие свойства человека как организма.
  • Индивидуальность выражает специфику отдельного человека, причем специфика эта может носить наследственный или случайный характер.
  • Личность — результат процесса воспитания и самовоспитания. «Личностью не рождаются, а становятся» А. Н. Леонтьев. Дети не обладают личностью, поскольку ответственность за их поступки вменяется их родителям. По мнению Л. И. Божович, можно выделить два необходимых и достаточных критерия сформировавшейся личности:
    1. Человека можно считать личностью, если в его мотивах существует иерархия в одном определённом смысле, а именно если он способен преодолевать собственные побуждения ради чего-то другого. В таких случаях говорят, что субъект способен к опосредованному поведению. При этом предполагается, что мотивы, по которым преодолеваются непосредственные побуждения, социально значимы.
    2. Способность к сознательному руководству собственным поведением. Это руководство осуществляется на основе осознанных мотивов-целей и принципов. От первого критерия второй отличается тем, что предполагает именно сознательное соподчинение мотивов. Просто опосредованное поведение (первый критерий) может иметь в своей основе и стихийно сложившуюся иерархию мотивов, и даже «стихийную нравственность»: человек может не отдавать себе отчёта в том, что заставило его поступить именно таким образом, и тем не менее поступить нравственно. Таким образом, хотя во втором признаке также имеется в виду опосредованное поведение, подчёркивается сознательное опосредование. Оно предполагает наличие самосознания как особой инстанции личности.
  • Личность — это индивид, осознающий свою индивидуальность.

У шизофреников может наблюдаться расщепление личности, а у олигофренов её отсутствие.

Атрибуты личности

История взглядов на личность

  • Личность в раннехристианский период:

Великие каппадокийцы (прежде всего Григорий Нисский и Григорий Богослов) отождествили понятия «ипостась» и «лицо» (до них понятие «лицо» в богословии и философии было описательным, им могли называть маску актера или юридическую роль, которую выполнял человек). Следствием этого отождествления стало возникновение нового понятия «личность», неизвестного ранее в античном мире.[1]

Личность в психологии

Личность — это совокупность выработанных привычек и предпочтений, психический настрой и тонус, социокультурный опыт и приобретённые знания, набор психофизических черт и особенностей человека, его архетип, определяющие повседневное поведение и связь с обществом и природой. Также личность наблюдается как проявления «поведенческих масок», выработанных для разных ситуаций и социальных групп взаимодействия.

Проблема развития личности студентов

Во второй половине XX в. предметом пристального внимания в отечественной и зарубежной психологии стал вопрос развития личности в процессе профессионального обучения и воспитания.

В зарубежной психологии появляются новые динамичные теории: структурная (С. Аксельрод, З. Гинзберг, В. Гинсбург, Д. Миллер, Д. Сьюпер), мотивационная (В. Врум), теории индивидуальности (Дж. Холланд, Л. Тайлер). В этих теориях укрепляется положение о том, что личность — это сложная, постоянно развивающаяся система. Большое значение в формировании и развитии личности принадлежит процессу ее профессионального развития. Значительное по времени и значимое по важности место в этом процессе занимает период обучения в высшем учебном заведении.

Проблема личностно-профессионального развития в период обучения в вузе широко представлена в трудах отечественных психологов Б. Г. Ананьева, А. А. Бодалева, Э. Ф. Зеер, И. А. Зимней, Е. А. Климова, Е. И. Степановой, А. В. Петровского, Н. С. Пряжникова, Е. Ю. Пряжниковой.

В работах отечественных авторов выделяются следующие основные направления личностно-профессионального развития студентов: развитие профессиональной направленности и необходимых способностей; профессионализация и совершенствование психических процессов и состояний; выработка жизненной позиции и конкретизация жизненных планов; повышение уровня самостоятельности и ответственности; рост уровня притязаний в области будущей профессии; этическое, эстетическое и духовное развитие; повышение удельного веса самовоспитания и формирования качеств, необходимых в будущей деятельности; повышение инициативы и творчества; формирование психологической готовности к профессиональной деятельности.

Особое внимание в современной отечественной психологии обращено на формирование профессиональной направленности — как значимого направления развития субъекта труда. Направленность определяет успешность овладения человеком профессией и выступает «системообразующим» фактором личности профессионала (Ф. Зеер «Развитие личности» М..: 2003 г.).

На сегодняшний день в психологии нет однозначного понимания профессиональной направленности. Профессиональная направленность трактуется как совокупность мотивов, установок личности, планов, ценностных ориентаций в области определенной профессиональной деятельности. Теоретической основой изучения проблемы профессиональной направленности стала концепция направленности личности, как динамических тенденций, С. Л. Рубинштейна. Им было выдвинуто положение о развитии личности в деятельности и поставлена проблема направленности, как «…вопрос о динамических тенденциях, которые в качестве мотивов определяют человеческую деятельность, сами, в свою очередь, определяясь ее целями и задачами».

Вслед за С. Л. Рубинштейном в направленности выделяют два аспекта: предметное содержание (направленность на определенный предмет) и напряжение, возникающее при этом. Содержательный аспект направленности включает ценностно-смысловые образования и цели. Они обеспечивают внутреннюю целостность личности, определяют главные и относительно устойчивые отношения человека к себе, к другим людям, к профессии и в целом к миру. Ценностно-смысловые образования выступают важнейшими регуляторами жизни и деятельности человека, в том числе и профессиональной. «Значение предметов и явлений и их „смысл“ для человека есть то, что детерминирует поведение».

Современные отечественные психологи подходят к проблеме формирования ценностно-смысловых компонентов профессиональной направленности, отражающих представление человека о мире и о себе в этом мире, как к важнейшей задаче профессионального самоопределения. Профессиональное самоопределение — это длительный и многоаспектный процесс, включающий в себя: осознанный поиск личностно значимых смыслов профессиональной деятельности, и поиск личностью своего жизненного пути. Длительный период жизни человека связан с выбором, овладением и выполнением определенной профессиональной деятельности. Вхождение в новую социальную среду и подготовка к дальнейшей учебной и профессиональной деятельности предполагает формирование и развитие ценностно-смысловых компонентов профессиональной направленности, освоение и перестройку профессиональных ценностей. На наш взгляд, это важная задача периода обучения в вузе, как центрального периода становления личности. Б. Г. Ананьев обращает внимание на «интенсивное преображение» в студенческом возрасте всей системы ценностных ориентаций личности, и формирования ценностно-смысловых компонентов профессиональной направленности. Задачи учебной и профессиональной деятельности должны быть не только понятыми, но и внутренне принятыми. Внутренняя позиция становится тем внутренним условием, через которое по С. Л. Рубинштейну, преломляются внешние воздействия.

Личностно-профессиональное развитие студентов в вузе напрямую зависит от тех смыслов и ценностей, которые они находят в профессиональной деятельности. В процессе профессионального обучения выделяется задача активизации стремления к самопознанию. Осознание своих качеств, способностей, возможностей развития способствует содержательному насыщению учебной деятельности и обогащению смысловых связей. Через самопознание студент начинает ориентироваться в ценностно-смысловом содержании своего сознания. Наличие и осознание значимой цели, идеи, смысла, то есть содержательного компонента профессиональной направленности — важное условие профессионального и личностного развития студента. (С. Накайн. «Особенности развивающейся личности». М.: 2006 г.)

Комплекс устойчивых компонентов личности

См. также

Ссылки

Литература

Примечания

Wikimedia Foundation. 2010.

Книга «Религиозная идентичность. Индивидуальное и коллективное самосознание в постиндустриальном пространстве. 2-е издание» Крылов А Н

Аннотация к книге «Религиозная идентичность. Индивидуальное и коллективное самосознание в постиндустриальном пространстве. 2-е издание» Крылов А. Н.:
Тема религиозной идентичности нередко поднимается политиками, общественными деятелями, учеными. Каждый рассматривает её с собственных позиций, с учетом собственных жизненных условий. В конце апреля в московском издательстве «Икар» опубликована книга, позволяющая глубже понять что такое религиозная идентичность, с разных сторон оценить её психологическое и социальное значение.
В книге «Религиозная идентичность: индивидуальное и коллективное самосознание в постиндустриальном пространстве» значение религии и религиозного самосознания раскрывается с разных позиций и измерений. Ссылаясь на научные источники, данные социологических опросов, свидетельства современников, работа доказывает, что религиозная идентичность является одним из древнейших и важнейших видов человеческого самосознания. Автор книги — доктор философии, профессор, берлинский ученый Александр Крылов, известный читателям публикациями по социологии, психологии, корпоративным процессам.
Сочетание научного анализа с многочисленными примерами взаимоотношения религии и современного западного общества позволяет читателю по-новому посмотреть на привычные явления окружающей жизни. Маркетинговые инструменты известного производителя компьютеров и мобильных телефонов, изменение концепций массового туризма, ритуализация повседневности рассматриваются в книге в числе примеров поиска западным человеком утраченной религиозности. В процессе работы над книгой автор беседовал с иерархами всех христианских конфессий, изучал и использовал богословские труды Патриарха Кирилла, собрал мнения и свидетельства о взаимоотношении церкви и общества.
Книга представляется интересной для всех, кто хотел бы поглубже заглянуть в психологию и социологию религии, кто интересуется проблемами идентичности, кто беспокоится о перспективах христианства в постиндустриальном пространстве. Читать дальше…

Индивидуальное сознание. Формирование индивидуального сознания.

От философского понимания психологии, как науки о душе, современ­ная психология пришла к изучению закономерностей психической жиз­ни, зависящей в первую очередь от деятельности мозга. Исторический и диалектический материализм убежден в том, что психическая жизнь (душа, психика) является исключительно свойством высокоорганизован­ной материи мозга. По теории отражения Ленина это специфическое свойство мозга заключается в том, что материальный мир существует вне нас и независимо от нас (но мы, конечно, ялвяемся его составными частями). Наш мозг затем через посредство органов чувств отражает предметы действительности более или менее адекватно. Это субъектив­ное отражение объективной реальности в мозгу человека мы называем психикой, сознанием. Человеческая форма психики, сознания имеет свой индивидуальный и общественный компонент. Также, как развивался мозг, развивалась и психическая деятельность. Наивысшая ее форма – человеческое сознание – формировалось и развивалось в процессах об­щественной организованной деятельности (труд, воспитание). Следова­тельно, оно является не только индивидуальным, но и общественным, историческим продуктом.

Однако, мы не должны подменять индивидуальное сознание об­щественным. Мы не рассматриваем психическое явление как нечто от­торгнутое от объективной реальности. Несмотря на то, что субъект пе­реживает психические явления как свое собственное непосредственное впечатление, познание его происходит только в связи с объективным ми­ром. Поэтому также неправильно отождествлять психологию с физиоло­гией высшей нервной деятельности. Хотя психология является естественнобиологической наукой, но одновременно и наукой общественной и исторической. Поскольку определение психологии, как науки о законо­мерностях психической жизни, могло бы создать впечатление о ее толь­ко лишь интроспективном характере, мы определяем психологию, как науку, изучающую закономерности психической жизни организмов, их поведение, проявления и творения (индивиду­альные и общественные).

Мы говорим о психической жизни, так как психическая жизнь явля­ется более широкой категорией, чем ее наивысшая человеческая форма – сознание (существует и психология живых организмов, кроме человека; психологические исследования нужно начать везде, где есть жизнь).

Мы говорим о поведении, так как не можем довольствоваться толь­ко интроспективным наблюдением переживающих субъектов.

Мы говорим об изучении проявлений, поскольку мимика, жестику­ляция, например, свидетельствуют о психической жизни, и нужно лишь правильно их интерпретировать.

Мы говорим, наконец, о творениях и об их изучении: гнездо, плоти­на, построенная бобрами, архитектура, произведение искусства, консти­туция опреденной общественной формации и т. п., являются важными сведениями о психической жизни своих создателей.

По детским рисункам, будучи они достаточно осведомленными, мы можем установить не только степень умственного развития ребенка, но весьма часто и важные сведения о травматизации его, о его личности и переживаниях. Народная песня отражает душевное состояние не толь­ко того, кто ее создал, но и тех, кто ее исполняет.

Самосознание | SkillsYouNeed

Самосознание — один из ключевых компонентов эмоционального интеллекта (ЭИ).

Дэниел Гоулман, гуру эмоционального интеллекта, определил, что самосознание состоит из эмоционального осознания, точной самооценки и уверенности в себе. Другими словами, все дело в знании своих эмоций, личных сильных и слабых сторон и сильном чувстве собственной значимости.

Людям, не обладающим самосознанием, сложно вести по-настоящему счастливую и продуктивную жизнь.Это может быть трудно преодолеть, поскольку многие общества и культуры поощряют нас игнорировать наши чувства и эмоции — « Сохраняй спокойствие и продолжай, ».

Примеры этого включают людей, которые остаются на работе, которую они считают невыполнимой или делающей их несчастной, или в отношениях, в которых им некомфортно.


Эмоциональная осведомленность

Эмоциональная осведомленность — это способность распознавать собственные эмоции и их эффекты. Люди, обладающие этой способностью, будут:

  • Знайте, какие эмоции они испытывают в любой момент времени и почему;
  • Понимать связи между своими эмоциями и их мыслями и действиями, включая то, что они говорят;
  • Понять, как их чувства повлияют на их работу; и
  • В своих чувствах руководствуйтесь личными ценностями.

Осознание своих эмоций и того, как они влияют на ваше поведение, имеет решающее значение для эффективного взаимодействия с другими. Но это также может иметь решающее значение для вашего личного здоровья и благополучия.

Жизнь без эмоциональной осведомленности


Некоторые люди вместо того, чтобы слушать их, находят способы скрыть свои эмоции.

Пристрастие к определенному поведению часто связано с маскировкой эмоций. К ним относятся чрезмерное употребление алкоголя и / или еды, переутомление, компьютерные игры, азартные игры, упражнения и любые другие действия, которые эффективно отвлекают ум.

Людям трудно анализировать свои эмоции, особенно если они подавляли их долгое время. Людям может быть трудно точно распознать свои эмоции и еще труднее понять, почему они их чувствуют.

Однако самоанализ — жизненно важный навык, который необходимо изучить и развить для хорошего эмоционального интеллекта.

Хорошей отправной точкой является осознание своих ценностей, которые также можно рассматривать как ваш личный «моральный компас ».Подробнее об этом читайте на нашей странице Развитие вашего морального компаса . Эти ценности имеют для нас эмоциональную ценность, а это означает, что многие эмоциональные реакции возникают в результате какого-либо действия или события, затрагивающего эти ценности.

Если вы знаете свои ценности, вы можете быстро понять, почему у вас могла быть особенно эмоциональная реакция на событие или человека.

Самое главное, что после этого вы сможете принять меры для решения проблемы, лучше понимая ее.


Точная самооценка

Понимание своих собственных и чужих эмоций также требует хорошего понимания своих личных сильных и слабых сторон, внутренних ресурсов и, что, возможно, наиболее важно, своих ограничений.

Может быть особенно трудно признать свои слабости и ограничения, особенно если вы находитесь в конкурентной и быстро меняющейся рабочей среде, но это имеет решающее значение для эмоционального интеллекта и вашего собственного благополучия.

Люди, которые хорошо оценивают самооценку, обычно не только хорошо понимают свои сильные и слабые стороны, но и демонстрируют хорошее чувство юмора в отношении себя и своих ограничений.Обычно они очень рефлексивны, учатся на собственном опыте и открыты для обратной связи.

Чтобы больше узнать об опыте и обратной связи, посетите наши страницы Рефлексивная практика и Получение и получение обратной связи .

ВНИМАНИЕ! Слепые зоны


Признаться в слабостях может быть очень трудно, и многие люди могут быть в состоянии отрицания того, что они у них есть. Получить искреннюю конструктивную обратную связь, особенно для тех, кто занимает руководящие должности, может быть непросто.Это приводит к появлению «слепых пятен», проблемных участков, которые полностью невидимы для человека.

Распространенные «слепые пятна», выявленные в исследовании руководителей высшего звена, включают:

  • Постановка нереалистичных целей для себя или организации и наличие нереалистичных представлений о том, насколько легко задачи могут быть выполнены;
  • «Слепое честолюбие», когда человек всегда должен быть «правым»; и
  • Непрекращающийся тяжелый труд, многочасовая работа и в результате риск сгорания.

Эти слепые зоны могут сделать людей очень устойчивыми к обратной связи, что еще больше затрудняет преодоление проблемы.


Решение? Возьмите за правило получать регулярную и честную обратную связь от окружающих, а затем действовать в соответствии с ней.

Если вам нужна помощь в проведении собственной оценки своих сильных и слабых сторон, почему бы не попробовать нашу самооценку навыков межличностного общения?


Уверенность в себе

Последняя область самосознания — это уверенность в себе, сильное чувство собственного достоинства и отказ от полагаться на других в оценке себя.

Люди с хорошей самооценкой:

  • Обычно умеют хорошо себя преподнести, их часто называют харизматичными. Подробнее об этом читайте на нашей странице Что такое харизма? и стать харизматичным .
  • Готовы высказывать непопулярные мнения и не всегда «плыть по течению». Подробнее об этом читайте на нашей странице Напористость . Возможно, вас заинтересует наша страница о Courage , необходимом для подготовки к выделению из толпы.
  • В целом решительный, способность принимать правильные решения, основанные на собственных ценностях. См. Нашу страницу Эффективное принятие решений для получения дополнительной информации.

Уверенность в себе абсолютно необходима для выполнения работы.

Без способности « сказать, что это », когда это необходимо, и отстаивать непопулярные позиции, очень трудно чего-либо добиться, особенно в трудные времена.

Подробнее о том, как развить уверенность в себе, читайте на наших страницах, посвященных укреплению уверенности и повышению самооценки.


Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны


Понимание и развитие эмоционального интеллекта

Узнайте больше об эмоциональном интеллекте и о том, как эффективно управлять личными отношениями дома, на работе и в обществе.

Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои навыки межличностного общения, и они полны простой и понятной практической информации.


Заключение

Самосознание — важнейшая часть эмоционального интеллекта.

Не случайно Дэниел Гоулман, автор книги «Эмоциональный интеллект », определил его как первую из пяти компетенций, составляющих эмоциональный интеллект.

Без осознания и понимания самих себя, а также без чувства собственного достоинства, основанного на наших собственных ценностях, трудно, если не невозможно, осознавать эмоции других и реагировать на них.

Самосознание — обзор

Связанные термины

Хотя некоторые термины эквивалентны самосознанию (например,g., самонаблюдение, самоанализ, сосредоточение на себе внимания), другие представляют собой конкретные случаи или различные формы самосознания (см. рис. 1). Например, метапознание конкретно относится к осознанию своих мыслей (Norman et al., 2019; Smith, 2009). Insight был определен как способность идентифицировать и выражать свои чувства (Grant, Franklin, & Langford, 2002). Агентство означает действие, направленное на достижение цели, и включает в себя чувство, что человек несет причинную ответственность за свои действия (Kelso, 2016). Самоудаление и самопогружение — это противоположные типы самоотражения (ссылка 3, рис. 1), где первый предполагает изучение себя на расстоянии («шаг назад»), а второй — с помощью без расстояния (Кросс и Айдук, 2011, 2017).

Большое количество исследований (Kross & Ayduk, 2011, 2017) предполагает, что самоудаление способствует адаптивной саморефлексии, заставляя себя смотреть на себя более отстраненно и объективно, что ведет к лучшему пониманию прошлого опыта (автобиография ), а также более позитивный взгляд на свое воображаемое будущее (перспектива) и достижение цели (саморегуляция), как показано в ссылках 6 и 7 на рис.1. Самопогружение и самоотстранение обычно экспериментально манипулируются, прося участников заняться саморефлексией двумя способами: (1) подумать о некоторой релевантной для себя характеристике, поведении или событии собственными глазами, или (2) через глаза другого человека — нейтрального наблюдателя с благими намерениями. Вариант состоит в том, чтобы попросить участников поговорить с самими собой, используя местоимения от первого лица (самозагружение) или свое собственное имя (самодистанцирование) (Zell, Warriner, & Albarracín, 2012).Меры самоотчета также могут оценить спонтанное самоудаление и самопогружение.

Думая о прошлом негативном событии, погруженный в себя человек просто переживает его заново и, таким образом, заново переживает все тревожные эмоции, связанные с этим событием. С другой стороны, дистанцирующийся от себя человек конструктивно переосмысливает событие так, как это делает другой человек, объективно комментирующий событие. Само-дистанцирование предохраняет людей от самоубийства (ссылка 4, рис.1), снижает агрессию, дисфорию (например.g., усиливает регуляцию эмоций), депрессивные симптомы, тревожность и улучшает способность справляться с травмами, физическое здоровье, самоконтроль, решение проблем, рассуждение и межгрупповые отношения (Kross & Ayduk, 2017).

Внимательность представляет собой особый случай самодистанцирования, когда самофокус не является осуждающим и ограничен настоящим моментом (Carlson, 2013). Это включает в себя принятие того, что наблюдается, из сострадания, без привязанности, без реакции. Индивидуальные различия могут быть выявлены с помощью шкал самооценки, таких как шкала внимательного и осознанного внимания, и могут быть обучены с помощью медитативных практик, которые поощряют отстраненное и ориентированное на настоящее осознание себя (Shapiro, Oman, Thoresen, Plante, & Flinders, 2008). ).Подобно самоудалению, внимательность связана с положительными результатами, такими как уменьшение хронической боли, генерализованной тревоги, панических расстройств, компульсивного переедания, депрессии и фибромиалгии (Baer, ​​2006). Блуждание разума относится к возникновению мыслей, не связанных с непосредственным окружением — мыслей, не связанных с данной задачей (Мюррей, Красич, Школьник и Сели, 2020). Эти «независимые от задачи мысли» в основном касаются самого себя (D’Argembeau, 2018), случаются часто (более 47% времени в очень большой выборке) и связаны с отрицательными эмоциями (Killingsworth & Gilbert, 2010).Diaz et al. (2014) определили несколько компонентов блуждания разума, среди которых вербальные и визуальные мысли, планирование, проблемы со здоровьем и соматическая осведомленность.

Что такое самосознание? | Технический документ

«Нет лекарства и улучшения мира, которое не началось бы с самого человека». — Карл Юнг

Это понятие саморазвития, по определению Карла Юнга, основано на предпосылке, что осознание себя является основой всех позитивных человеческих усилий и взаимодействий.Это связано с изречением, задокументированным на протяжении всей истории, «nosce teipsum» или «познай самого себя»; но что на самом деле означает познание себя, каково определение «я»?

Этот вопрос и концепция понимания того, что значит «осознавать» себя как человеческое существо, остаются предметом бесконечных споров среди научных и философских сообществ. Несмотря на то, что эта статья не будет посвящена таким дебатам, она будет стремиться кратко охватить следующие области исследования:

  • Концептуализация, развитие и измерение самосознания
  • Общие повседневные преимущества повышения самосознания
  • Эмоциональный интеллект и связь с самосознанием
  • Самосознание на рабочем месте и лидерство

Что такое самосознание?

Как упоминалось ранее, среди исследователей явно отсутствует консенсус относительно рабочего определения термина «я».Несмотря на это, кажется, существует определенный уровень понимания двух моментов: во-первых, мы никогда не сможем научиться познать или понять себя как целостную сущность. Во-вторых, простое осознание себя не приравнивается к самосознанию, поскольку согласно этому определению все животные будут обладать определенным уровнем самосознания; скорее, этот процесс признания себя, то есть фактического знания о том, что вы существуете, относится к «сознанию» (Colman, 2008).

То, что отличает самосознание от этого и, таким образом, отличает людей от всех других животных, — это практика рефлексивных и оценочных процессов во время индивидуальных переживаний (Crook, 1980; Morin 2011).Эти процессы позволяют человеку не только понять свои сильные и слабые стороны (Cherniss & Goleman, 2001), но и понять, как их воспринимают другие (Baumeister, 2005; Taylor, 2010). Эта двухкомпонентная концептуализация самосознания описана Баумейстером (2005), который предполагает, что самосознание составляет примерно:

«Предвидеть, как другие воспринимают вас, оценивать себя и свои действия в соответствии с коллективными убеждениями и ценностями и заботиться о том, как другие оценивают вас.»(стр.7).

Ожидание того, как другие воспринимают вас, часто называют другим осознанием (Mayer, Salovey, & Caruso, 2004). Mayer и коллеги (2004) утверждают, что это понимание того, как наше поведение влияет на других и наоборот, то, как поведение других людей влияет на наше «я», можно использовать для информирования о нашем самосознании.

Как развивается самосознание?

Примерно через шесть месяцев жизни люди развивают способность отличать себя. в качестве независимых объективных сущностей (Brownell, Zerwas & Ramani, 2007), посредством распознавания себя в зеркалах, самореференциальных указаний и выражения самосознательных эмоций (Bullock & Lutkenhaus, 1990; Lewis & Ramsay, 2004).

После этого у ребенка начинает развиваться осознание того, что его сенсационное «внутреннее» переживание себя — это не то, что все остальные считают своим внешним «объективным» я. Это отсылает к самому первому представлению Уильяма Джеймса (1890) относительно объективного и субъективного «я» и повторяет ранее высказанную мысль о том, что «я» состоит из физических и психологических аспектов.

Это несоответствие между тем, что воспринимается субъективно, и тем, как другие объективно рассматривают себя, может усиливаться во время публичных мероприятий, когда человек сознательно осознает, что внимание других направлено на него.Фенигштейн (1987) предположил, что существует две формы самосознания: частное и общественное. Частное самосознание относится к пониманию наших психических состояний, невидимых для других, таких как мысли, эмоции, восприятия и цели, и это лишь некоторые из них.

Напротив, общественное самосознание относится к осознанию себя, когда внимание другого направлено на нас, и часто включает осознание видимых характеристик, например, манер, поведения и внешнего вида (Fenigstein, 1987; Fenigstein, Scheier, И Buss, 1975).

Эти видимые аспекты являются просто выражением нашей внешней идентичности для мира, и мы часто чувствуем себя обязанными изменить то, как мы выглядим для других, из-за желания соответствовать общепринятым общественным нормам или из-за страха подвергнуться суровому осуждению (Craig, Джордж и Снук, 2015). В качестве альтернативы, можно сознательно или подсознательно изменить свое внешнее представление о своем «я», чтобы скрыть те части себя, которые они не хотят видеть; их уязвимости, тени и слепые пятна.

По иронии судьбы, такая форма защиты своего истинного «я» контрпродуктивна, поскольку люди часто могут «видеть насквозь» и осознавать несоответствие их подлинному «я» и тому, как они на самом деле выглядят. Обратная связь от других может быть полезным способом передать эту информацию и подчеркнуть это несоответствие людям, что может привести к некоторому изменению поведения (Gallwey, 2000).

Совершенно необходимо выделить непрерывный процесс, которым является самосознание, авторы здесь полагаются на Аволио и Гарднер (2005) за их красноречивое описание процесса самосознания,

«Самосознание не является конечной точкой, это скорее возникающий процесс, в ходе которого человек постоянно приходит к пониманию своих уникальных талантов, сильных сторон, целеустремленности, основных ценностей, убеждений и желаний.»(стр. 324).

Как люди, мы постоянно переживаем изменения, как приходит на ум старая пословица,» ничто не вечно «, и с изменениями приходят новые впечатления, встречи с новыми людьми и, возможно, новые рабочие места. они открывают нам арену для постоянного изучения наших сильных и слабых сторон, наших убеждений, взглядов и эмоций, которые влияют на наш уровень самосознания и, таким образом, влияют на наше желание стать лучше и более аутентичными людьми.

Вероятно, поэтому , что личность человека будет меняться на протяжении всей жизни, отражая «биологически обусловленное внутреннее созревание» психики (Roberts et al, 2006, p.29) или изменения порядка ранжирования признаков (Aske et al, 2007).

Как можно измерить самосознание? Из-за внутренней сложности самосознания, упомянутой ранее, мы не можем напрямую научно измерить или количественно оценить преимущества самосознания. Однако интуитивно известно, что это хорошо для многих результатов, и нужно согласиться с тем, что какое-то измерение лучше, чем вообще ничего.

Оценка обратной связи с несколькими источниками, также известная как 360-градусная или множественная оценка, обычно используется в организациях частного и государственного секторов для целей развития как метод измерения уровня самосознания человека (Atwater & Yammarino, 1992; Church, 1997, 2000; Church & Bracken, 1997; Fletcher, 1997; Fletcher & Bailey, 2003; Fletcher & Baldry, 2000; Лондон, 2003; Яммарино, 2003).

В таких случаях люди оценивают себя и оценивают другие по различным компетенциям. Оценки других обычно агрегируются и сравниваются с оценками самооценки, а степень самосознания человека зависит от соответствия между этими оценками. Обратная связь, предоставленная другими, может помочь человеку понять, как другие воспринимают их, что может помочь сформировать более точное представление о себе (Ashford, 1989) и повлиять на будущие решения и поведение (Day et al., 2014).

Исследования показывают, что люди с высоким уровнем самосознания, т. Е. Когда существует соответствие между оценками себя и других, имеют хорошие рабочие отношения (Wexley et al., 1980) и повышенную производительность в различных контекстах (например, Bass и Yammarino , 1991; Фернхэм, Стрингфилд, 1994).

Более свежие данные о влиянии конгруэнтности «я-другой» обсуждаются позже в связи с эффективностью лидерства, и интуитивно понятно, что эти преимущества применимы для последователей, которые также имеют высокий уровень самосознания.Стоит упомянуть интересный момент: большинство оценок 360 фокусируются на оценке компетенций, а не на поведении других или на том, как они проявляются на рабочем месте. Этот момент упоминается ближе к концу в связи с предложениями, которые предлагает Insights.

Нейробиология и нейропсихология измеряют самосознание в связи с различными когнитивными процессами, задействованными в концепции самопознания, такими как самоотнесение (Kelley et al., 2002), саморепрезентация (Farb et al., 2007) и саморегуляции (Heatherton, 2011). Это исследование предполагает, что не существует какой-либо конкретной «точки себя» в мозгу (Heatherton et al, 2007, стр. 4), поскольку индивидуальное чувство «я» распределяется по всему мозгу с участием нескольких субкомпонентов в разных областях мозга. (Turk, Heatherton, Macrae, Kelley & Gazzaniga, 2003), включая области, известные своими процессами самооценки и саморефлексии (Beer et al., 2003; Stuss & Levine, 2002).

Общие преимущества самосознания для повседневной жизни

«Наше величие заключается не столько в способности переделывать мир, сколько в способности переделывать самих себя.»- Ганди

Эта цитата подчеркивает нашу способность как человеческие существа изменять свое поведение, восприятие, отношения и убеждения, чтобы стать лучше. Для того, чтобы это изменение произошло, необходимо присутствие определенного уровня осознания. Действительно, самосознание лежит в основе разнообразные когнитивно-поведенческие процессы, которые происходят в повседневной жизни.

Например, Морен (2011) предполагает, что самосознание заключает в себе множество «следствий», таких как самооценка, самооценка, саморегуляция, самооценка. осознанные эмоции, самоэффективность, чувство свободы воли, теория разума и разговор с самим собой.

Хотя это и не подтверждено научно, автор утверждает, что, например, саморегуляция, то есть изменения в поведении, сопротивление искушению или фильтрация не относящейся к делу информации (Baumeister & Vohs, 2003), зависит от самосознания. Нам нужно знать, какие аспекты личности необходимо изменить, чтобы вызвать эти когнитивно-поведенческие изменения (Mikulas, 1986).

В качестве примера из реальной жизни можно привести обратную связь от члена семьи о том, что вы склонны говорить с людьми и не слушать, когда говорят другие.Это повысило ваш уровень самосознания, и теперь вы можете сознательно регулировать свое поведение, чтобы воздерживаться от разговоров с другими. Автор также ссылается на исследовательскую дискуссию вокруг сложной и плохо понимаемой концепции теории разума (ToM) и ее важности для самосознания.

Теория разума относится к способности приписывать психические состояния, например, намерения, желания, мысли и чувства цели, другим (Gallagher & Frith, 2003). Таким образом, интуитивно понятно, что существует внутренняя связь с самосознанием; тем не менее, ведутся дебаты относительно того, следует ли сначала развивать самосознание или ToM (Carruthers, 2009; Gallup, 1982; Keenan, Gallup, & Falk, 2003).

Ссылаясь на эту дискуссию, Морен (2011) утверждает, что для того, чтобы понять, что переживают другие, нам сначала нужно развить осознание наших собственных психических состояний. Таким образом, чтобы иметь возможность относиться к другим или сочувствовать им, нам сначала нужно знать о наших собственных восприятиях, поведении и чувствах.

Посредством самоанализа и саморефлексии мы можем повысить наше самосознание и, следовательно, знание и понимание того, как мы можем реагировать в определенных ситуациях.Это может помочь нам понять, почему другие могут реагировать определенным образом.

Эмоциональный интеллект

Эмоциональный интеллект был определен как важный компонент самосознания (Ashkanasy & Dasborough, 2003), и наоборот, самосознание было явно определено как ключевой компонент эмоционального интеллекта (Gill, Ramsey & Leberman). , 2005; Гоулман 2001).

Эмоциональный интеллект можно определить как «способность человека мотивировать себя и упорствовать перед лицом разочарования, контролировать импульсы и откладывать удовлетворение; регулировать настроение и не допускать, чтобы страдания заглушили способность думать; сочувствовать и надеяться »(Goleman, 1995, p.34).

Несмотря на то, что существует множество теорий эмоционального интеллекта, наиболее заметной в организационной литературе является работа Дэниела Гоулмана, который утверждает, что эмоциональный интеллект состоит из четырех основных измерений, которые можно подразделить на двадцать компетенций, четыре из которых: самосознание. , социальная осведомленность, самоуправление и управление отношениями (Boyatzis et al., 2000; Goleman, 2001).

Измерение самосознания включает эмоциональное самосознание, точную самооценку и уверенность в себе.Гоулман (2001) утверждает, что все эти качества являются основой выдающейся работы. Эта взаимозависимость самосознания и эмоционального интеллекта явно прослеживается в исследованиях, например, в недавнем качественном исследовании перспектив тренеров эмоционального интеллекта, два тренера отметили, что их работа заключается в следующем:

«… помогать людям видеть по-другому. Я думаю. Самая важная вещь [в обучении EI] — это самосознание, способность сделать шаг назад и задать вопрос: «Каково это — быть получающим меня?» (Гилл, Рэмси и Леберман, 2005, стр.578)

Таким образом, повышение самосознания за счет повышения осведомленности о том, как нас воспринимают другие, важно для нашего эмоционального развития. Например, это позволяет нам размышлять об эмоциональном воздействии, которое наше поведение может оказывать на других, и может позволить нам изменить свое поведение и более эффективно регулировать свои эмоции.

Это выходит за рамки рабочего места, где эмоциональный интеллект важен для выполнения работы (Lopes, Grewal, Kadis, Gall, & Salovey, 2006), конструктивного управления конфликтами (Bodtker & Jameson, 2001) и предоставления руководителям возможности эффективно управлять своими эмоциями, чтобы чтобы справиться с организационными изменениями и соответствующим образом приспособиться (Lopes et al., 2006).

Многие люди в организациях проходят тренинг эмоционального интеллекта (Druskat, Mount & Sala, 2013), поскольку он тесно и положительно связан с производительностью труда (O’Boyle et al., 2011).

Самосознание и лидерство

«Самая важная часть того, чтобы быть лидером, — это поддерживать желание продолжать учиться. Это означает узнавать о себе, о своих сверстниках и о людях, которым вы служите». — Брайан Коваль

Эта цитата дает полезное повествование для понимания эффективности лидера, ставя самосознание в качестве основы для его развития.Действительно, современные исследователи утверждают, что самосознание является важным компонентом эффективного лидерства (Day, Fleenor, Atwater, Sturm & McKee, 2014; Hernandez, Luthanen, Ramsel, Osatuke, 2015) и охватывает как осознание собственных ресурсов, например как индивидуальные сильные и слабые стороны (Avolio, 2005), основные ценности и мотивации, а также то, как лидер воспринимается другими (Taylor, 2010).

Интуитивно понятно, что эта повышенная осведомленность может привести к множеству результатов, например, если лидер осознает свои основные ценности, он может действовать как руководство для принятия решений и, таким образом, влиять на их поведение (Kark & ​​Dijk, 2007; Thomas, Dickson, & Bliese, 2001).Более того, если лидер понимает их сильные и слабые стороны, он может стремиться развить слабые места, консультируясь с другими и опираясь на их опыт (Golman, 2000).

Процесс повышения самосознания лидера в первую очередь достигается за счет использования обратной связи на 360 градусов. Это включает в себя сбор данных об эффективности и поведении лидера из различных источников и определение того, где информация перекрывается или противоречит (Hoffman, Lance, Bynum, & Gentry, 2010).Этот процесс может помочь лидерам «систематически понимать влияние своего поведения на других» (Day et al., 2014, стр.70).

Кроме того, в исследованиях постоянно использовалось использование оценок «себя-других» в качестве меры эффективности лидера, причем был принят подход, в частности, согласованный (Fleenor, Smither, Atwater, Braddy, & Sturm, 2010), в соответствии с которым отдельные лица назначаются сверх- оценщики, недооцененные или несогласные, в зависимости от уровня соответствия между своими и другими оценками.

Такие исследования исследуют различные результаты деятельности лидера, такие как аффективные компоненты отношений лидер-последователь (Godshalk & Sosik, 2000; Sosik, 2001) или оценки супервизора (Atwater & Yammarino, 1992; Bass & Yammarino, 1991; Sosik, 2001). Хотя в целом исследования показывают, что, когда собственные и другие оценки совпадают, эффективность лидера повышается (Atwater, Ostroff, Yammarino, & Fleenor; Atwater & Yammarino, 1992), могут быть определенные контексты, когда либо недооценивают, либо переоценивают себя как лидера. , по сравнению с другими оценками, может быть эффективным (Fleener et al., 2010).

Свидетельства, свидетельствующие о том, что лидеры с высоким уровнем самосознания (т. Е. Имеют высокий уровень измеряемого согласия между собой и другим):

  • Лучше понимают свои сильные и слабые стороны (Avolio, 2005)
  • Более осведомлены об эмоциях и понимании своего воздействия на других, используйте эмоциональную осведомленность для решения проблем и принятия менее жестких решений (Джордж, 2000).
  • Способен вызывать доверие и сотрудничество у последователей (Джордж, 2000).
  • Важен для успеха лидера и организации (Goleman, 1995), а также для успеха / удовлетворения последователей (Muenjohn, 2011).
  • Считается более эффективным (Avolio, Gardner & May, 2004; Klenke,).
  • Способность более точно распознавать эмоции, осознавать влияние, которое они оказывают на их поведение, что позволяет улучшить взаимоотношения с последователями (Diggins, 2004)
  • Способность распознавать ошибки (Atwater et al., 2005)
  • Более эффективные лица, принимающие решения

Почему лидеры с повышенным уровнем самосознания могут влиять на эти результаты, описанные выше? Одно из объяснений может быть связано с типом стиля, который принимает лидер. Существует множество стилей лидерства и, следовательно, теорий; однако здесь основное внимание будет уделено подлинному и трансформирующему лидерству и тому, как они связаны с самосознанием лидеров и, возможно, самосознанием последователей.

Подлинное лидерство

Концепция подлинности «Самому себе быть правдой» уходит корнями в древнегреческую философию и является центральным элементом теории подлинного лидерства, согласно которой «подлинные лидеры — это те, кто глубоко осведомлен о том, как они думают и ведут себя. и воспринимаются другими как осознающие свои собственные и чужие ценности / моральные взгляды, знания и сильные стороны; осведомлены о контексте, в котором они действуют; уверенные в себе, полные надежды, оптимистичные, стойкие и обладающие высокими моральными качествами »(Avolio, Luthans, & Walumbwa, 2004, p.4).

Действительно, повышенный уровень самосознания был определен как предпосылка для подлинного лидерства (Avolio & Gardner, 2005) с особым акцентом на аспекте самооценки лидерского самосознания, таком как ценности лидера, познания в отношении идентичности. , эмоции и мотивы или цели (Avolio & Gardner, 2005; Avolio, Gardner, Walumbwa, Luthans, & May, 2004; Ilies et al., 2005).

Предполагается, что моделирование подлинного лидерства приводит к подлинному поведению последователей (Илиес и др., 2005), повышение самосознания лидера и последователя (Avolio & Gardner, 2005), повышение уровня доверия к лидеру, индивидуальной вовлеченности и устойчивой работы (Gardner et al., 2005). Кроме того, исследования показали, что подлинное лидерство более эффективно для последователей с низким уровнем психологического капитала, то есть с низким уровнем надежды, оптимизма, устойчивости и эффективности (Wang, Sui, Luthans, Wang, & Wu, 2014).

Трансформационное лидерство

Первоначально разработанное Бассом (1985), трансформационное лидерство концептуализировано как метод мотивации и вдохновения последователей посредством формулирования убедительного видения.Он включает в себя такие формы поведения, как рассмотрение индивидуальных потребностей, эффективное ролевое моделирование ценностей и идеалов, а также побуждение последователей и побуждение их мыслить по-другому. Проще говоря, трансформационные лидеры стремятся мотивировать последователей видеть внутреннюю ценность задачи за пределами внешнего вознаграждения (Vroom & Jago, 2007).

Корреляционное исследование продемонстрировало, что это положительно влияет на мотивацию последователей, в основном за счет увеличения социальных контактов (Grant, 2012), а также на чувство сплоченности, приверженности и производительности сотрудников (Shamir, House, & Arthur, 1993).Связь между уровнями самосознания и воспринимаемым трансформирующим поведением лидерства очевидна в ходе исследований.

Например, в исследовании, в котором уровни самосознания лидера, его эффективность и удовлетворенность результатами управления измерялись как лидером, так и последователями в ИТ-компании, результаты показали, что более самосознательные лидеры продемонстрировали повышенный уровень трансформирующего лидерского поведения. . Кроме того, была обнаружена положительная связь между осознающими себя лидерами и уровнем удовлетворенности последователей (Sosik & Megerian, 1999).

Исследования также выявили, что повышенный уровень самосознания связан с четырьмя компонентами трансформационного лидерства: вдохновляющая мотивация, интеллектуальная стимуляция, индивидуальное внимание и идеализированное влияние (Barling, Slater & Kelloway, 2000).

Авторы утверждают, что осознающие себя лидеры могут использовать свое понимание эмоций и их влияние на других как метод, чтобы вдохновлять, мотивировать и бросать вызов последователям. Кроме того, эти исследования показывают, что лидеры с высоким уровнем самосознания с большей вероятностью будут восприниматься как эффективные.

Insights приложения самосознания

Изучив на высоком уровне богатство доступной информации по теме самосознания, вы, возможно, задаетесь вопросом, что все это означает и как это можно применить непосредственно в контексте Insights. Проще говоря, Insights мобилизует эти конструкции через призму юнгианской типологии в качестве основы для всего своего предложения Insights Discovery.

Используя профиль Insights Discovery в качестве зеркала, участникам предоставляется описание того, как они выглядят в мире (как они видят себя) и, возможно, как другие могут видеть их в хорошие или плохие дни.Эти знания в сочетании с желанием больше узнать о себе и других позволяют участникам повысить уровень самосознания посредством размышлений.

Благодаря применению этой повышенной осведомленности на рабочем месте появляется все больше свидетельств того, что лидеры лучше понимают свои сильные и слабые стороны (Avolio, 2005) и лучше осознают эмоции и их влияние на других (George, 2000). Это, в свою очередь, может привести к тому, что они будут восприниматься как более эффективные и аутентичные в своей роли (Avolio Gardner & May, 2004; Klenke, 2007), что, по мнению Insights, столь же верно на индивидуальном уровне.

В нашей повседневной жизни это может привести к более высокому уровню понимания себя и других, что может привести нас к действенным и направленным изменениям для улучшения личных отношений. Это часто определяется на семинаре Insights Discovery как более глубокое понимание наших противоположных типов, конечно, это также относится и к тем, кто имеет схожие с нами предпочтения.

Как только человек поймет, почему человек может действовать таким образом, он может применить на практике подсказки и подсказки, которые дает Insights по общению, чтобы добиться положительных результатов.По сути, по мере того, как уровень нашего самосознания увеличивается, потенциал для роста расширяется, наша сфера влияния расширяется.

Другие инструменты, которые можно найти в портфеле Insights, такие как наш инструмент обратной связи 360 Insights Discovery Full Circle, основываются на этом уровне самосознания и понимания того, как другие воспринимают вас, путем изучения того, как уровни самосознания могут повлиять на групповая динамика.

В отличие от многих других продуктов, представленных на рынке, в этой сфере Insights фокусируется на сравнении восприятия характеристик, а не конкретного поведения или компетенций.Например, многие инструменты 360, основанные на поведении, сравнивают восприятие того, насколько хорошо кто-то общается или как часто он общается; Insights делает ключевое различие и спрашивает: « Как вы выглядите во время общения? » В этом смысле мы можем погрузиться в самую суть того, как человек выглядит перед своими коллегами, в то же время предоставляя людям пространство для размышлений и развития своих воспринимаемых слабостей. если они того пожелают, и поэтому мы не просто выносим суждение об их способности сделать это.

Вернуться ко всем ресурсам

5 навыков высокоинтеллектуальных людей

В недавнем интервью подкаста с Тимом Феррисом известный автор и исследователь Брен Браун сделала захватывающее заявление: причина того, что в мире так много ненависти и несчастья, заключается в том, что людям не хватает самосознания.
Это смелое заявление, но у него есть веские основания:

  • Все мы в детстве переживаем те или иные боли и травмы. Эти травмы делают нас уязвимыми и напуганными.
  • Чтобы защитить себя, мы разрабатываем «эмоциональную броню» в виде механизмов психологической защиты. Мы используем сарказм, например, чтобы не быть уязвимыми, или заглушаем эмоциональную боль едой, сексом или наркотиками.
  • Несмотря на то, что эти защитные механизмы, возможно, были лучшим, что мы могли сделать, чтобы защитить себя в молодом возрасте, к тому времени, когда мы достигаем взрослого возраста, их побочные эффекты серьезно саботируют нашу жизнь в виде разорванных отношений, зависимости, нарциссизма и даже насилие.
  • Такое бесполезное поведение сохраняется и растет, потому что мы не понимаем, что это старые шаблоны, которые больше не служат нам (или людям, которых мы любим) хорошо. Но заставлять себя смотреть, исследовать и раскручивать эти старые шаблоны может быть ужасно. И поэтому мы плывем в оцепенении несчастного отрицания, продолжая делать себя и окружающих нас несчастными.

Даже если вам повезло, что вы не перенесли серьезных травм в детстве, у каждого есть уязвимость, неуверенность и эмоциональные слепые пятна.И в определенный момент невозможно достичь более высокого уровня счастья и успеха, если эти неуверенности — и связанные с ними защитные механизмы — останутся без внимания.

Как сказал Тим Феррис в интервью Брену: Вы в любом случае будете страдать. Вопрос только в том, делаете ли вы это в темноте или на свету. Хотя столкнуться с ярким светом самосознания непросто, это возможно для всех. Потому что…

По сути, самосознание — это не черта, с которой вы родились; это набор привычек, которые можно научиться развивать.

Работая психологом, я вижу весь спектр самосознания — от примитивного отрицания до с трудом заработанной саморефлексией и мудростью. А среди тех, кто достиг высокого уровня самосознания, я заметил несколько общих привычек и практик:

  • Они больше слушают, чем говорят.
  • Им интересно узнать о собственном уме.
  • Они ищут эмоциональные слепые пятна.
  • Они просят отзывов (и принимают это хорошо).
  • Они размышляют о своих ценностях.

В оставшейся части статьи мы рассмотрим эти 5 привычек людей с высоким уровнем самосознания и получим некоторые идеи о том, как мы можем развивать их в своей жизни.

Независимо от того, является ли ваша цель немного больше счастья и душевного спокойствия в своей жизни или повысить производительность и эффективность в своей работе, улучшение вашего самосознания является ключевым моментом. Потому что…

Вы никогда не обретете настоящего счастья или успеха, если вас отяжет «эмоциональная броня», в которой вы действительно не нуждаетесь.


1. Они больше слушают, чем говорят.

Одна из самых больших ловушек, когда дело доходит до самосознания, — это думать, что вы можете самоотражать свой путь к нему. Другими словами, если вы просто достаточно хорошо подумаете о себе, вы поймете себя на глубоком уровне. Но это не так…

Конечно, в сознательной рефлексии нет ничего плохого. Фактически, вероятно, будет в некоторой степени способствовать самосознанию. Но будет недостаточно для самосознания, потому что мы — социальные существа, которые учатся в основном друг через друга.

От того, как мы говорим первые слова в детстве до окончания колледжа, большая часть нашего обучения происходит в социальном плане: малыши подражают своим родителям так же, как ученики подражают своим наставникам и советникам. Даже представление об уединенной мудреце, одинокой в ​​своей башне, изучающей пыльные фолианты, на самом деле очень социальное — книги — это голоса и идеи других людей, ставшие постоянными!

Стремление к самопознанию — это в основном социальное занятие.

Но просто быть рядом с другими людьми не поможет.Истинное самосознание приходит из подлинного взаимодействия с другими людьми, из разговора. А разговор — это танец умов и личностей, в котором общение происходит на глубоком, значимом уровне. Чтобы попасть туда, нужно уметь слушать. К действительно слушайте. А настоящее слушание может оказаться на удивление трудной задачей, не говоря уже о том, чтобы превратить это в привычку.

Ключ к обретению осмысленного самосознания посредством слушания — это управлять своими мыслями во время разговора. Трудно по-настоящему слушать, когда вы формулируете свои собственные идеи и лишь наполовину обращаете внимание на их. Это означает, что формирование привычки быть хорошим слушателем — это в основном научиться избавляться от бесполезных привычек. Если вы научитесь не прислушиваться к себе и своим идеям в разговоре, искреннее, глубокое слушание возникнет само по себе. И в результате значительно улучшилось самосознание.

Практикуйте отпускание собственных нарциссических импульсов и взращивайте вместо них любопытство.По иронии судьбы, направив внимание вовне, вы с гораздо большей вероятностью наткнетесь на что-то полезное в себе.

Большинство людей не слушают с намерением понять; они слушают с намерением ответить.

— Стивен Р. Кови

2. Им интересно узнать о собственном уме.

Самосознающие люди имеют привычку думать о своих собственных образцах мышления. Но эта привычка обычно не является чем-то излишне формальным и аналитическим — садиться раз в неделю, чтобы пересмотреть свои мыслительные процессы в журнале принятия решений.Я имею в виду, что вести журнал решений — это нормально, но тип мышления, ведущий к большему самосознанию, скорее наблюдательный, чем аналитический, больше ориентирован на любопытство, чем на результат.

Подобно тому, как хороший ученый интересуется миром и позволяет своему естественному любопытству и наблюдениям направлять дальнейшие теоретические рассуждения и эксперименты, самосознательные люди проявляют любопытство к собственному разуму и внутреннему миру. Например:

  • Им кажется любопытным, что чувство вины было первой эмоцией, которую они испытали после того, как их отключили на автостраде, а не гнев или страх.
  • Они замечают образец пессимистического мышления в одних контекстах и ​​оптимизма в других.
  • Они задаются вопросом о всеобъемлющих убеждениях, которые мотивируют их поведение.

Теперь, прежде чем вы поспешите предположить, что, возможно, некоторые люди просто более любопытны и склонны к саморефлексии, в то время как другие более ориентированы на внешний мир и практичны, позвольте мне рассказать вам немного о моей работе в качестве терапевта …

Вся моя работа сводится к тому, чтобы помогать людям проявлять больше интереса к своей внутренней жизни. Потому что, когда вам любопытно, вы начинаете видеть закономерности, и когда вы видите закономерности, вы начинаете понимать, и только когда вы действительно понимаете, только тогда возможно добиться устойчивых изменений.

Конечно, некоторые люди заходят в мой офис с все более и более низким уровнем базового любопытства. Но я бы сказал, что у большинства из них нет тонны. И все же я все еще могу добиться хороших успехов с большинством людей, с которыми работаю. Подразумевается, что любопытство к самому себе — это то, что можно развивать и развивать со временем и практикой.

Уловка для развития любознательности заключается в осознании того, что все мы от природы любопытны — в том числе и к себе, — но для многих людей это врожденное любопытство подавляется конкурирующей привычкой к самокритике.

Трудно интересоваться собой, когда вы постоянно осуждаете себя.

Если вы хотите ослабить чрезмерно осуждающее отношение к своему собственному уму и позволить проявиться естественному любопытству, практикуйте более нежное отношение к себе.Наблюдайте за своими привычками разговаривать с самим собой и потренируйтесь переосмыслить то, как вы разговариваете с собой, в более мягких и сострадательных выражениях.

Это не значит стать иррационально позитивным и наивным. Речь идет о том, чтобы быть реалистичным и добрым к себе. Речь идет о том, чтобы относиться к себе так же, как к хорошему другу: с мягкостью и честностью.

Развивайте более мягкий разговор с самим собой, и вы освободите место для укоренения естественного любопытства. И большее самосознание не будет далеко позади.

Ум — не сосуд, который нужно наполнить, но огонь, который нужно разжечь.

— Плутарх

3. Они ищут эмоциональные слепые пятна.

У всех нас есть эмоциональные слепые пятна — части нашей эмоциональной жизни, которые мы склонны игнорировать, поскольку они особенно болезненны. Часто мы игнорируем их так долго, что даже не подозреваем, что это слепые пятна. Вот пример:

Однажды у меня был клиент, мы позвоним Джеймсу. Джеймс пришел ко мне, потому что на работе у него было много конфликтов, и ему даже угрожала опасность быть уволенным. Проблема была в том, что он не знал почему.Он знал, что на работе все было напряженно, и часто казалось, что люди не хотят с ним работать, но он не знал ни одной очевидной причины.

На нашем первом сеансе Джеймс сказал мне (полусаркастически), что его босс сказал ему быть уверенным и упомянул «пассивно-агрессивную полосу». Я спросил Джеймса, что он думает об этом, и он просто пожал плечами.

В ходе следующих нескольких встреч мне стало ясно, что Джеймс испытывает на работе много гнева и разочарования. Но что интересно, он этого не осознавал.Он признавал, что время от времени «раздражался», но ни разу даже не использовал слово «злой», чтобы описать себя на работе, хотя он часто описывал ситуации, когда почти любой, вероятно, признал бы, что злится.

Я также узнал, что в детстве у Джеймса был отец-алкоголик, который был в ярости и был жестоким, когда пил. После нескольких сложных разговоров на эту тему Джеймс начал понимать, что, поскольку он боялся показаться, как его отец, он выработал привычку скрывать свой гнев — иногда с сарказмом и юмором, иногда с отвлечением, а часто с помощью просто называя это другим именем, например, «стресс» или «раздражение», обычная проблема называется интеллектуализированными эмоциями.

К его чести, как только Джеймс осознал эту связь — что избегание гнева — это пережиток детства, который серьезно повлиял на его жизнь, — он начал вносить серьезные изменения. Что наиболее важно, он признал гнев как эмоциональную слепую зону и начал активно его искать. Например, всякий раз, когда он ловил себя на описании своего чувства «раздражения» или «стресса», он использовал это как сигнал, чтобы спросить, нет ли на самом деле более сильного гнева за этими описаниями.

Это не только помогло Джеймсу решить многие его проблемы на работе, но и с большой гордостью и энтузиазмом рассказал, как это помогло во всех других сферах его жизни.В частности, он описал, как привычка искать эмоциональные слепые пятна помогла ему понять, что он также, в меньшей степени, избегал беспокойства в своих отношениях с женой. Всякий раз, когда он чувствовал беспокойство в отношениях, у него была привычка отстраняться и отстраняться, что медленно сказывалось на его браке. Но его новообретенная привычка искать эмоциональные слепые пятна привела его к этому, и он смог довольно быстро с этим справиться, результатом чего стал всплеск близости и удовлетворения в браке.

Может быть страшно даже признать, что у вас есть эмоциональные слепые пятна, не говоря уже о том, чтобы иметь смелость противостоять им и исследовать их. Но самосознание и, в конечном итоге, свобода, возникающие в результате этого, могут изменить жизнь.

Кто смотрит наружу, мечтает; кто смотрит внутрь, просыпается.

— Карл Юнг

4. Они просят отзывов (и принимают это хорошо).

Люди, которые действительно осознают себя, обладают смирением, чтобы понять, что они не всегда могут видеть себя объективно.И зачастую лучший способ быть более объективным в отношении себя — это смотреть сквозь призму других людей.

Уловка здесь в том, что уловки нет: если вы хотите увидеть себя глазами других, вы должны спросить. Это так просто.

  • Вы часто конфликтуете на работе? Найдите коллегу, которого вы уважаете, и спросите его честное мнение о ситуации.
  • Ваш супруг постоянно говорит вам, что вы не слушаете? Спросите кого-нибудь в своей жизни, с кем вы близки (родителя, лучшего друга, наставника), можете ли вы произвести впечатление плохого слушателя.
  • Или, может быть, ситуация более общая: может быть, вы просто чувствуете себя немного неудовлетворенным своей жизнью и подозреваете, что она как-то связана с вами, но вы не можете понять это. Опять же, поищите в своей жизни кого-нибудь, кто хорошо вас знает, кого вы уважаете, и спросите его, видят ли они какие-либо закономерности или тенденции, которые могут быть причиной.

Что мешает большинству из нас просить хороших отзывов, так это то, что мы боимся получить неприятные новости: мы боимся услышать, что мы не так хороши как продавец (или любовник), как мы думаем.

Просить обратную связь — не ракетостроение. Но это страшно.

Самый прямой способ преодолеть этот страх — спросить себя прямо: Хотел бы я получить небольшой, но мощный поток критики сейчас или годы и десятилетия назойливой неуверенности в себе и закулисной критики, исходящей из того, что я избегаю столкнуться с моими недостатками?

Но даже если вы наберетесь сил и решите попросить честный отзыв, вы должны быть готовы принять его хорошо. А правильно воспринимать обратную связь означает управлять своей защитой.

Неважно, насколько самосознательным или эмоционально зрелым вы себя считаете, критика всегда причиняет боль. И каждый раз, когда мы получаем травму — физическую или эмоциональную, — мы склонны делать одно из двух: драться или убегать. Либо мы пытаемся подавить собственное болезненное чувство, выставляя другого человека в плохом свете (драка), либо сразу же отклоняем его мнение как недействительное (бегство).

В любом случае мы оказываем себе двойную медвежью услугу:

  1. Вы на самом деле не думаете и не воспринимаете обратную связь.А если вы этого не делаете, что ж, в чем смысл!
  2. Когда вы занимаетесь защитой, вы учите других, что плохо воспринимаете критику. Это означает, что в будущем, когда вам действительно понадобится обратная связь, люди в вашей жизни с большей вероятностью либо откажутся от этой обратной связи, либо солгут и скажут что-то, чтобы вы почувствовали себя лучше, потому что они боятся, что вы займете оборонительную позицию.

Подводя итог, можно сказать, что один из лучших способов узнать больше о себе и улучшить самосознание — это получить объективную обратную связь от других людей.Но для этого вы должны быть готовы терпеть дискомфорт, связанный с критикой, и стараться избегать защиты любой ценой.

Но если вам удастся просить и принять обратную связь и сделать это привычкой, ваше самосознание резко возрастет.

Вы не сможете добиться совершенства в жизни, если боитесь мнения.

— Жанна Качола

5. Они задумываются о своих ценностях.

Многое из того, что мы обсуждали до сих пор, было прежде всего негативным в смысле повышения самосознания за счет признания боли, страхов и неуверенности.Но обратная сторона медали не менее важна, когда дело доходит до улучшения самосознания: ясное понимание ваших ценностей — что для вас наиболее важно и как этого добиться.

Люди с высоким уровнем самосознания имеют привычку регулярно размышлять и учитывать свои ценности. Хотя они всегда стараются осознавать, чего они могут бессознательно избегать, они также стремятся четко понимать, чего они на самом деле хотят в своей жизни. Но это бывает на удивление сложно…

С одной стороны, легко перейти к вещам, которые выглядят и кажутся важными или ценными, но могут не быть, отчасти потому, что компромиссы были бы слишком крутыми:

  • В погоне за следующим повышением по службе или повышением зарплаты на работе, даже если для этого нужно проводить еще меньше времени с семьей и друзьями.
  • Поступление в аспирантуру (и получение еще 80 тысяч долларов в виде студенческой ссуды), потому что вы не знаете, что еще делать, и ваши родители будут впечатлены, потому что, эй, больше образования!
  • Покупаю новый iPhone, потому что он великолепен и, несомненно, повысит вашу продуктивность, даже если вы вообще не откладываете на пенсию.

Дело в том, что грань между подлинными и фальшивыми ценностями может быть на удивление тонкой. И даже если это ясно, часто серьезность непосредственных желаний и желаний намного сильнее, чем серьезность долгосрочных ценностей и устремлений.Все это означает…

Важно регулярно разъяснять, чего мы на самом деле ищем в жизни.

У людей с высоким уровнем самосознания обычно есть какой-то механизм для того, чтобы делать это постоянно. Например, однажды у меня была клиентка, которая, чтобы убедиться, что ее брак здоров и движется в правильном направлении, создала небольшой ритуал со своим мужем: каждый год в свой юбилей они ходили на хороший ужин и регистрировались. друг с другом по поводу A) того, что, по их мнению, действительно хорошо складывается в их отношениях, B) того, что, по их мнению, требует доработки, и C) каковы были их совместные мечты.

Это отличный пример небольшой, но действенной привычки, которая повышает самооценку ценностей и оказывает реальное, измеримое влияние на качество жизни.

Если все это обсуждение размышлений о ваших ценностях звучит высокомерно, сложно и, возможно, немного пугающе, начните с списка желаний. Выделите полчаса в субботу утром и сядьте с чашкой хорошего кофе или чая, ручкой и чистым листом бумаги. И просто начните записывать то, чего вы хотели бы достичь, узнать, сделать или о чем обычно мечтаете.

Это отличное упражнение, которое поможет вам прояснить ценности и заставит задуматься о том, что действительно важно для вас в жизни. На самом деле, просто осознавать свои ценности и время от времени размышлять о них — огромный шаг к их реализации.

Большая опасность для большинства из нас заключается не в том, чтобы ставить перед собой слишком высокую цель и не делать этого; но в том, чтобы поставить нашу цель слишком низко и достичь нашей цели.

— Микеланджело Буонарроти


Все, что вам нужно знать

Для прочного счастья и успеха требуется самосознание.Если вы не замечаете эмоционального багажа и слепых пятен, сдерживающих вас, как вы можете надеяться реализовать свой потенциал?

К счастью, самосознание — это навык, который можно развивать с помощью практики и хороших привычек:

Слушайте больше, чем говорите.

Интересуйтесь собственным умом.

Ищите свои эмоциональные слепые пятна.

Часто просите обратную связь (и принимайте это хорошо).

Найдите время, чтобы поразмыслить над своими ценностями.

7 примеров самосознания (и почему это так важно)

Какие примеры самосознания? И как применить самосознание в повседневной жизни? Это вопросы, на которые многие хотят получить ответы.Тем не менее, кажется, что в наши дни обрести эмоциональную стабильность становится все труднее и труднее.

Наш мир наполнен внешними факторами, которые мы не можем контролировать. Это делает гораздо более важным хотя бы контролировать себя. Несмотря на то, что наше счастье во многом определяется внешними факторами, мы все же можем контролировать, как мы справляемся с этими внешними факторами.

Вот где на сцену выходит самосознание. Вы можете значительно улучшить свою жизнь, применяя методы и примеры самосознания в повседневной жизни.

Мы не можем контролировать 100% нашей жизни, но мы часто можем контролировать, как мы реагируем на вещи, которые мы не можем контролировать. В этой статье будут рассмотрены реальные примеры самосознания и даны советы, которые вы можете сразу же использовать.

Значительная часть вашего счастья является результатом вашего личного мировоззрения. Осведомленность о своих эмоциях и мышлении — жизненно важный шаг к счастью. Это подробно рассматривается в разделе «Внутреннее счастье» крупнейшего онлайн-руководства о том, как быть счастливым.

Что такое самосознание простыми словами?

Самосознание означает «знание своих внутренних состояний, предпочтений, ресурсов и интуиции».

Самосознание — это знание одной вещи в жизни, над которой мы контролируем:

  • Наше восприятие нашего собственного мира.

Если мы точно знаем, каковы наши внутренние предпочтения, тогда легче справляться с неожиданными ситуациями. Что еще более важно, если мы знаем, как наше бессознательное реагирует на определенные события, мы можем попытаться улучшить то, как мы реагируем на эти вещи.

Мы недавно опубликовали исследование, которое показало, как самосознание действительно может улучшить ваше душевное состояние:

Мы обнаружили, что люди, которые верят, что их счастье можно контролировать, на 32% счастливее тех, кто этого не делает.

Средний рейтинг счастья наших респондентов, считающих, что счастье поддается контролю, составляет 7,39. Напротив, средний рейтинг счастья людей, которые думают, что счастье находится вне их контроля, составляет 5,61.

Будучи более самосознательными, мы можем контролировать свое душевное состояние в некоторых ситуациях. Чувствуя больший контроль над нашим восприятием мира, мы с большей вероятностью испытаем счастье.

Почему так важно самосознание?

Самая важная причина того, что самосознание так важно, заключается в том, что оно позволяет нам лучше контролировать собственное мышление и превращать его во что-то позитивное, несмотря на негативные внешние факторы.

Вот пример:

Тот, кто не осознает себя, сталкивается с препятствиями, иногда с одними и теми же, неоднократно, и не понимает почему. Тот, кто осознает себя, честно исследует себя, чтобы понять корень своих проблем.

Несмотря на те же проблемы, человек, обладающий самосознанием, лучше подготовлен к тому, чтобы справиться с этими препятствиями.

Может быть, люди не любят с вами разговаривать. Человек, который не осознает себя, просто расстроится или, возможно, даже не заметит, что люди раздражены им.Самосознающий человек исследует факты и, возможно, признает (а), что слишком много болтает, недостаточно слушает, не проявляет интереса или отсутствует. Они лучше понимают ситуацию, чтобы лучше понимать, что нужно улучшить.

Другими словами, разница между человеком, обладающим самосознанием, и тем, кто не осознает себя, заключается в том, что он способен диагностировать основную проблему.

Какие примеры самосознания?

Есть несколько примеров самосознания, которые демонстрируют, почему это так важно.Мы подробно рассмотрим некоторые из этих примеров здесь:

  1. Возможность сосредоточиться на чем-то положительном в отрицательной ситуации.
  2. Распознавать дурную привычку и ее влияние на вас.
  3. Узнайте о своих эмоциональных триггерах, чтобы лучше справляться с негативными эмоциями, такими как гнев или ненависть.

В этой статье есть и другие примеры самосознания, но эти 3, упомянутые здесь, будут рассмотрены наиболее подробно.

1. Возможность сосредоточиться на чем-то позитивном в плохой ситуации

Это может показаться глупым примером, но представьте, что вы застряли в пробке после долгого рабочего дня.

Если вы не практикуете самосознание, вы можете чувствовать себя неловко из-за того, что застряли в пробке. Вот и все. Этот трафик негативно повлияет на ваш день, и в результате вы рассердитесь и взволнованы.

Теперь подумайте о той же ситуации, но с добавленным чувством самосознания.

Конечно, вам не нравится застревать в пробке. Осознание себя волшебным образом не вызовет на вашем лице вечную улыбку. Но это позволяет вам смотреть дальше, чем просто прямой эффект от застревания в пробке.

Когда вы полностью осознаете, что застревание в пробке — это не то, что вам нравится, у вас появляется возможность изменить свою реакцию на это. Вы действительно можете решить, что застревание в пробке вас не побеспокоит. Вы можете решить сосредоточиться на позитивных вещах, которые все еще происходят в вашей жизни.

Возможность изменить собственное восприятие внешнего мира может иметь большое значение.

2. Признание дурной привычки и ее влияния на вас

Некоторые люди могут проводить целые дни, наблюдая сериал за запоем.Я тоже виноват в этом поведении, так как уже много раз обжег The Office.

Наблюдение за выпивкой может быть большим развлечением и отличным способом скоротать время в дождливое воскресенье. Однако сериалы о запоях могут быть вредны для вас, если вы хотите избавиться от своих проблем.

Некоторые люди используют разгул как бегство от реальности. Возможно, вы уклоняетесь от домашней работы, дедлайнов на работе или даже от отношений. Этот тип переедания вреден для здоровья и имеет мало долгосрочных преимуществ.

Следовательно, важно уметь распознавать эти сценарии. Вы наблюдаете запой только потому, что хотите насладиться хорошим сериалом, или вы смотрите запой, потому что хотите избежать своих реальных обязанностей?

Для человека, который не осознает себя полностью, эти две ситуации могут выглядеть совершенно одинаково.

Но человек, который полностью осознает себя, распознает плохой сценарий. Если вы осведомлены о себе, вам будет намного проще принять правильное решение. И это сначала нужно позаботиться о своих реальных обязанностях, прежде чем нажимать кнопку воспроизведения в первом эпизоде.

Как только вы узнаете, что достигли всех своих целей, вы получите гораздо больше удовольствия от просмотра разгула. Потому что теперь это просто развлечение, а не откладывание на потом. По правде говоря, нам нужно сбалансировать краткосрочное и долгосрочное счастье и подобные цели. Найти этот баланс сложно, но самосознание — один из ключевых аспектов, чтобы стать лучше в этом.

3. Узнайте о своих эмоциональных триггерах, чтобы лучше справляться с негативными эмоциями, такими как гнев или ненависть.

Я интроверт и иногда сдерживаю свои эмоции, когда меня разочаровывают другие.Затем я держу эти эмоции глубоко внутри, пока я больше не могу сдерживать их внутри.

Такая ситуация случалась раньше в моей жизни, и это было некрасиво. В то время я не полностью осознавал, что происходило в моей голове. Я мог бы по-другому взглянуть на ситуацию. Я мог бы решить сосредоточиться на счастье, но вместо этого я позволил себе ускользнуть и выбрать что-то похуже.

Это может показаться очень простым: вы чувствуете, что кто-то причиняет вам боль, и вы чувствуете себя сбитым с толку. Затем вы удерживаете это чувство обиды и превращаете его в нечто неприятное: гнев и ненависть.

Тот, кто не осознает этого гнева и ненависти, может наброситься и взорваться. Это только усилит негатив, поскольку подобные эмоции имеют тенденцию усиливаться в горячей ситуации.

Знание об этих эмоциях — и о том, как могут расти гнев и ненависть по отношению к кому-либо, — поможет вам гораздо лучше их контролировать.

Если вы полностью осознаете себя, вы сможете сначала остановиться и вернуть это себе. Когда вы начинаете рационально подвергать сомнению свои собственные эмоции, вы гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы избавиться от негатива внутри:

  • Действительно ли вы злитесь на другого человека
  • Реагируете ли вы на свою собственную неуверенность и страхи?
  • Почему вам вообще нужно говорить обидные вещи? Что это значит для вас?

Самосознание помогает вам задавать эти вопросы в трудную минуту.Это может быть очень сложно, но может помочь улучшить качество вашей жизни, просто если вы будете лучше осознавать свои эмоции.

Каковы преимущества самосознания?

Если это еще не ясно, есть ряд замечательных преимуществ, которые дает самосознание.

1. Лучше справляться с внешними факторами, которые невозможно контролировать.

Это наиболее важное преимущество самосознания.

Мы не можем контролировать 100% нашей жизни, но мы часто можем контролировать, как мы реагируем на вещи, которые мы не можем контролировать.

Чтобы контролировать нашу реакцию на внешние обстоятельства, нам необходимо знать, как работают наши внутренние состояния, предпочтения, ресурсы и интуиция. Как внешние обстоятельства влияют на наше душевное состояние? Это позволяет по-разному реагировать на внешние факторы.

Мы можем решить, огорчает ли нас что-то, что-то злит или волнует.

Это может быть не всегда легко, но это самая большая польза для самосознания.

2.

Спрогнозируйте, как определенные события повлияют на ваше душевное состояние

Более высокий уровень самосознания позволяет нам лучше предсказать, как определенные будущие ситуации повлияют на наше душевное состояние.

Так мы сможем направить нашу жизнь в лучшую сторону.

Осознание того, как определенные внешние факторы негативно влияют на нашу жизнь, позволяет нам избегать подобных ситуаций в будущем. Знание этого позволяет нам рационально решить, полезно ли просмотр телешоу для нашего долгосрочного счастья.

3.

Лучшее понимание эмоций окружающих вас людей

Самосознание позволяет нам лучше понимать эмоции окружающих нас людей.Если мы даже не осознаем свое собственное состояние ума, как мы можем попытаться понять, как люди вокруг нас могут реагировать на определенные события?

С самосознанием приходит лучшее знание о том, как определенные типы людей могут реагировать на определенные события.

Например, подумайте о своем близком друге или брате или сестре. Если вы знаете, как отреагируете на внешний фактор, вам будет намного легче понять, что происходит в сознании этого другого человека.

Таким образом, вы можете помочь себе и своему другу или брату или сестре, отойдя от своих иррациональных эмоций.

4.

Оказывать положительное влияние на душевное состояние окружающих вас людей

Это следующее преимущество тесно связано с предыдущим преимуществом самосознания, но, возможно, является самым важным из них.

Полное самосознание позволяет нам активно менять образ мышления окружающих нас людей. Понимаете, люди обычно передвигаются группами. Мы склонны копировать поведение других, и, как некоторые из вас, возможно, знают: эмоции могут быть заразными!

Если ваш партнер или близкий друг грустит или зол, есть вероятность, что вы тоже почувствуете это чувство.То же самое работает для счастья.

Ваше счастье действительно может излучаться на других людей. Ваша улыбка способна вызвать улыбку на чьем-то лице!

И это, пожалуй, самое большое преимущество самосознания. Если мы активно решаем столкнуться с плохой ситуацией со счастьем, а не с гневом, то это счастье может положительно повлиять на людей вокруг нас!

Как самосознание может положительно влиять на душевное состояние других

как вы применяете самосознание в своей повседневной жизни?

Есть несколько способов стать более осознанными.Какой метод подходит вам, зависит от того, кто вы. Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы стать более самосознательным, эти методы могут помочь вам в этом.

Они, безусловно, мне помогли!

1.

Начать журнал (самосознание)

Если вы до сих пор не думали о ведении дневника, позвольте мне объяснить, почему ведение дневника может быть самым быстрым способом создать самосознание.

Ведение дневника заставляет вас исследовать то, что происходит в вашей голове, когда вы живете своей повседневной жизнью.Ведя дневник, вы познаете себя глубже, чем когда-либо прежде. Это заставит вас думать о том, что вы делаете бессознательно.

Вы можете найти ответы на некоторые важные вопросы:

  • Почему вы это делаете?
  • По каким причинам?
  • И что еще более важно, как эти вещи влияют на вас?

Вы можете вести дневник практически обо всем. Если вы хотите вести дневник о своих карьерных целях? Вперед, продолжать! Хотите вести дневник о своем спутнике жизни? Конечно! Не имеет значения, о чем идет речь в вашем дневнике.

Просто напишите о том, что происходит в вашей жизни, и вы почувствуете себя более связанным с тем, что вы делаете неосознанно. И вот где вы можете развить свое самосознание.

Я настоятельно рекомендую всем вести дневник около вещей, которые влияют на ваше счастье . Счастье — это, пожалуй, самая важная вещь в жизни, так почему бы не вести о нем дневник?

2. Активно ищите и анализируйте мнения, которые не обязательно ваши

Еще один способ стать более самосознательным — осознать, насколько сильна интерпретация нашей концепции реальности.Постарайтесь прочитать различные точки зрения на новости, темы, вызывающие разногласия в СМИ и среди ваших друзей, и действительно постарайтесь отложить в сторону свои личные чувства, чтобы понять, что может заставить человека рассматривать каждую из этих точек зрения как истинную.

Когда вы поймете, что восприятие каждого человека окрашено его предыдущим опытом, и увидите, как личные рассказы могут привести к тому, что одна и та же ситуация будет по-разному прочитана разными людьми, вы, вероятно, начнете применять тот же подход с несколькими линзами к своим суждениям о себя тоже.

Слушайте больше, чем говорите. Никто ничему не научился, слыша свою речь.

Ричард Брэнсон

Когда вы впитываете как можно больше информации, даже если она не совпадает с вашим мнением, ваше самосознание может расти.

3. Не торопитесь, чтобы спросить «почему?»

В сегодняшнем загруженном мире часто кажется, что мы постоянно путешествуем со скоростью света. У нас нет времени остановиться и просто посидеть.

То, что мы все время от времени должны делать, — это не торопиться и задавать себе простой вопрос «почему?».

Даже если у вас нет ответов на эти вопросы, важно хотя бы время от времени задумываться над этими вопросами.

Почему? Потому что, размышляя над этими вопросами, мы лучше знакомимся с тем, что управляет нашей повседневной жизнью. И таким образом мы лучше понимаем, как мы реагируем на эти вещи. И сознательно, и бессознательно.

Если вы зададите простой вопрос, например, «почему», это приведет к повышению уровня самосознания, потому что заставит вас задуматься о причинах, по которым вы что-то делаете.

Другие примеры и советы по самосознанию

За прошедшие годы мы написали множество статей о преимуществах самосознания и о том, как принять позитивное мышление.

Если вы ищете дополнительную информацию о самосознании, вот некоторые из наших лучших статей:

Заключительные слова

И на этом я хочу закончить этот пост с примерами самосознания и почему это так важно. . Нам предстоит многое узнать о самосознании, и мы только что коснулись этой интригующей темы.Я надеюсь, что эта статья показала вам, как применять самосознание в вашей повседневной жизни, с некоторыми практическими примерами, которые помогут вам начать!

Как всегда, если у вас есть любых вопросов по или , дайте мне знать в комментариях ниже, и я буду рад вам ответить!

Ура!

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах. Пробежал 5 марафонов, один из которых менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным).Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

Признаков низкого самосознания и как повысить этот жизненный навык

Генеральный директор тренерской фирмы, д-р Кимберли Янсон, недавно сказала Forbes : «Мы часто не видим себя так, как другие воспринимают нас, как из-за наших сильных сторон и положительных качеств, так и из-за недостатков. Когда мы спрашиваем о самих себе, мы часто говорим, насколько мы знаем себя: «Поверьте мне; Я знаю себя — хорошее, плохое и уродливое.«На самом деле это неправда. И это заблуждение оказывает огромное влияние на рабочее место, в том числе и в других местах ».

Насколько вы осведомлены о себе? И если вы думаете, что вы — знаете ли вы свои сильные и слабые стороны в отношении этого жизненно важного навыка? В этой статье обсуждаются признаки низкого самосознания и подробно излагаются конкретные действия лидеров мнений, которые могут помочь повысить самосознание и раскрыть свой максимальный потенциал.

Что такое самосознание?

Прежде чем приступить к деконструкции того, насколько мы осознаем себя или должны быть, важно понять, что такое самосознание и что оно влечет за собой.Психотерапевт Марсель Дж. Крейг, LMFT, предлагает Real Simple : «Самосознание — это взгляд на то, кто вы есть, таким образом, чтобы понимать, как вы влияете на других [и] как они влияют на вас. Это также включает в себя понимание ваших эмоций и внутреннего повествования, что позволяет вам вести полноценную жизнь. Это первый шаг к изменению и росту ». Крейг также добавляет: «Практика самосознания — это всего лишь практика. Научиться осознавать себя — это путешествие на всю жизнь, и начать никогда не поздно.«Перед любым путешествием по самопознанию очень важно увидеть, где вы находитесь на шкале самосознания.

Насколько вы осведомлены?

Harvard Business Review (HBR) обнаружил, что, хотя 95% людей думают, что они обладают самосознанием, на самом деле только от 10 до 15%. Чтобы помочь распознать, является ли это проблемой, HBR обнаружил несколько устойчивых моделей поведения людей с низким уровнем самосознания, в том числе

  • Неспособность сопереживать другим или принимать их точку зрения.
  • Наносит вред окружающим, даже не осознавая этого.
  • Трудности «читать комнату» и адаптировать сообщение к своей аудитории.
  • Они обладают грандиозным мнением о своем вкладе и работе.
  • Последовательно относитесь к успехам и обвиняйте других в неудачах.
  • Злость и защита, когда предлагается искренняя и объективная обратная связь.

Другая статья HBR предлагает более тонкие шкалы самосознания или Четыре архетипа самосознания , включая

Интроспекторы — Лица, которые четко понимают, кто они, но не оспаривают свои взгляды, получая отзывы от других.

Осведомленность — Лица, которые знают, кто они, чего они хотят достичь, и ценят мнение других.

Искатели — Лица, которые не знают, кто они, за что стоят и как их видят другие.

Удовлетворяющие — Лица, которые настолько озабочены тем, чтобы показаться окружающим определенным образом, что могут упустить из виду то, что для них важно. Со временем они делают выбор, который не служит их осуществлению.

Как повысить свою осведомленность и потенциал

Прежде чем мы обсудим, как повысить самосознание, важно понять, почему это важно. Harvard Business Review предполагает, что, когда мы ясно видим себя, мы, скорее всего, будем:

  • Уверенно и творчески
  • Коммуникаторы эффективные
  • Принятие обоснованных решений
  • Укрепление отношений
  • Лучшие работники, которые получают больше повышения по службе
  • Более эффективные лидеры с более довольными сотрудниками и прибыльными компаниями

Как мы можем улучшить наше самосознание? Все начинается с честного самоанализа.Linkedin предлагает простые шаги к развитию привычек, которые повысят самосознание. Доказано, что эти советы помогают в профессиональном и личностном росте.

Inquire: Это действие означает спросить себя, где вы находитесь и где хотели бы быть. Linkedin также предлагает основные вопросы, которые можно задать друзьям, родственникам и коллегам, например: «Каковы мои пять основных сильных и слабых сторон?» и «Какую область я могу изменить, чтобы стать лучше?»

Тест: Linkedin предполагает, что существуют хорошие и надежные инструменты оценки, которые помогут составить более четкое представление о вашей личности.Многие из них имеют другую направленность, поэтому их обзор позволяет определить, какие из них подходят вам лучше всего. Например, наша оценка COSEC (Когнитивная ориентация и социально-эмоциональная компетентность) — это первый в истории инструмент когнитивной предрасположенности и способностей, который учитывает влияние окружающей среды на человека. Проще говоря, это помогает людям осознать свои способности, понять «почему», стоящие за тем, кем они являются, и полностью раскрыть свой потенциал.

Задумайтесь: Инструменты самооценки бесполезны, если люди не используют информацию.Работая над выявлением своих личностных качеств, размышляйте над тем, что вы обнаружили. Что эта информация говорит вам о вас?

Организуйте: После того, как вы определили аспекты своей личности, найдите время, чтобы аккуратно их систематизировать, чтобы закрепить в своем сознании. Приведите себе пример этих характеристик или параметров в их лучших и самых слабых проявлениях. Или найдите отчет, который сделает это за вас.

План: После того, как вы организовались, пришло время спланировать и посмотреть, какие конкретные измеримые намерения вы можете установить, чтобы улучшить свое самосознание.Ставьте перед собой цели, соответствующие вашим наблюдениям. Организуйте свои мысли в онлайн-инструменте, таком как AccompliTrack, или в журнале.

Эксперимент: Создайте измеримые критерии для некоторых из ваших целей. Linkedin приводит следующий пример: «Чтобы лучше понять, насколько важна команда, с которой я работаю для моего успеха, я хочу намеренно отмечать вклад хотя бы одного из моих коллег каждую неделю в течение четырех месяцев».

Confer: Получите мнение стороннего наблюдателя о том, как сработали ваши планы.Позвольте этим друзьям, семье или коллегам копнуть вместе с вами глубже. Метод проб и ошибок поможет вам лучше понять, что будет, а что нет.

Tune: Изучение своего самосознания — это путешествие длиной в всю жизнь. Вы будете выполнять эти шаги несколько раз в течение жизни. Продолжайте уточнять свои цели, планы и самооценку, чтобы понять, кто вы есть, и раскрыть свой максимальный потенциал.

Не освобожденный от налогов физический вкладчик: Промежуточный сотрудник | Демонстрирует самосознание | Компетенции персонала | Человеческие ресурсы

Не освобожденный индивидуальный участник: средний уровень

Демонстрирует самосознание

Использование комбинации обратной связи и размышлений для продуктивного понимания личных сильных и слабых сторон

Самосознание — способность четко оценивать свои собственные возможности — дает основу для роста, развития и решения новых задач.Развертыванию себя на работе и в жизни очень помогает знание того, в чем вы хороши, в чем плохи, в чем вы не прошли проверку и что вы переусердствуете или злоупотребляете. Самосознающие люди способны связать внешнюю перспективу — то, как они видят, что они воспринимаются другими, — с внутренней или тем, как они видят себя. Это может быть неудобно. Однако большой риск дает возможность получить большое вознаграждение как для вас лично, так и для вашей организации.

Вы показываете эту компетенцию, когда вы:
  • Размышляйте о деятельности и влияйте на других
  • Активно ищите обратную связь, не защищаясь
  • Открыты для критики и говорят о недостатках
  • Признавать ошибки и делать выводы на собственном опыте
  • Знайте сильные и слабые стороны, возможности и ограничения
Как развить эту компетенцию:
Обратиться за обратной связью

Люди могут неохотно давать обратную связь, особенно отрицательную или корректирующую.Как правило, чтобы получить это, вы должны попросить об этом. Поиск отрицательной обратной связи увеличивает как точность нашего понимания, так и оценку людьми нашей общей эффективности. Если люди не хотят критиковать, помогите, сделав самооценку, а не задавая вопросы. Сказать: «Я думаю, что слишком много внимания уделяю операциям и упускаю некоторые из более крупных стратегических связей. Что вы думаете?» большинству людей легче ответить, чем на вопрос.

Управляйте своим ответом

Иногда кажется, что обратная связь не подходит, и легко занять оборонительную позицию или расстроиться.Защитная позиция — серьезный барьер на пути к самопознанию. Защищающиеся люди получают меньше отзывов. Чтобы разорвать этот круговорот, вам нужно будет следовать правилам хорошего слушания. Старайтесь сохранять спокойствие при получении отрицательных отзывов. Измените свое мышление. Когда вы получаете обратную связь, ваша единственная задача — точно понять, что люди пытаются вам сказать. В этот момент не ваша задача принимать или отклонять отзывы.

Найдите свои скрытые сильные стороны

У вас могут быть скрытые сильные стороны.Другие могут увидеть сильные стороны, о которых вы не знаете или не считаете выдающимися навыками. Если вы их не видите, вы не будете их использовать. Найдите эти сильные стороны через саморефлексию. Ответьте на эти вопросы: что вам легко дается? Что тебе нравится? Когда время летит незаметно? Когда вы получите результат? Какие положительные отзывы вы получали в прошлом? Какие темы вы видите? Какие сильные стороны проявляются?

Подробнее:
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *