Как быть адекватным: Будковски: Контроль расходов должен быть адекватным

Адекватный человек — не адекватные люди, кто это

Адекватный человек — мы все не адекватные люди, в какой-то степени

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ отвечает на такие вопросы:

Кто есть адекватный человек

Адекватный человек — это человек, мысли и поведение которого, соответствуют представлениям большинства окружающих его людей о том, что такое нормальные мысли и поведение человека.

Люди близкие к медицине, могут определить адекватность человека, как его психическое здоровье. То есть, соответствие их представлениям о нормальном психическом состоянии человека.

Считается, что человеку желательно быть адекватным в восприятии окружающего мира и людей. И это, конечно, верно.

Но, вот, весьма интересный вопрос: А насколько допустимо быть адекватным человеком, чтобы не сойти с ума или не умереть с тоски?

Поясняю: стать абсолютно адекватным человеком – это утратить ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ, ЧУВСТВЕННОЕ восприятие мира.

Это начать видеть мир и всё, что твориться в нем, ОБЪЕКТИВНО. То есть, в соответствии с тем, каким он есть, вне зависимости от чувств и представлений человека о нём.

А объективная реальность, то есть мир, такой, какой он есть без нашего видения его. Это ужасная, страшная, абсолютно, быстрее всего, равнодушная и бесстрастная действительность.

Там, где нет дела ни то, что до отдельного индивида, но и до всего сообщества людей. Как бы, и кем бы, и чем бы, мы себя не мнили-воображали, и чем бы не тешили.

Одним словом:

— приближение к абсолютной адекватности человека – это страх и тоска от осознания человеческой своей ничтожности и незначительности в этом мире.

Абсолютная адекватность — подобие сумасшествия

А оно нам это нужно — абсолютно адекватный человек? Конечно, нет!

Ибо, человек, который видит мир и себя в нём, без чувств, без человеческих иллюзий, на основе этих чувств — это уже ненормальный человек.

То есть, максимально, абсолютно адекватный человек — «правильный человек» — это уже, извините, не человек, а биоробот.

Более того, очевидно, что такого человека ожидает сумасшествие.

Ибо психическая система человека не приспособлена и не предназначена жить без эмоций и чувств. Как предшественников разумного осмысления действительности вокруг.

Иначе говоря, человек перестаёт быть человеком, когда он абсолютно адекватен реалиям действительности.

Включая и самого себя — видит себя, воспринимает себя не как субъект, а как объект воспринимает объект — объективно.

Адекватный человек. А на сколько адекватный — в какой степени

Получается, что, слишком адекватный человек — и на живого человека мало похож из-за своей адекватности.

То есть, у него: ни чувств, ни эмоций по поводу чувств, ни ошибок, ни прочих человеческих — не совсем адекватных, проявлений.

А что же, тогда, делать?

Умышленно оберегать себя от знаний: меньше знаешь – крепче спишь!?

Ведь именно адекватные, — соответствующие действительности знания, ведут к адекватности человека.

Как-то не улыбается, да это и невозможно, если однажды нас угораздило включить процесс познания (не всех, конечно, но все же).

Мне думается, что единственный выход здесь – это жить человеческой жизнью.

То есть, понимать, что адекватный человек — это человек, ведущий нормальный человеческий образ жизни.

Если под нормальной человеческой жизнью человека, мы будем понимать её соответствие общечеловеческим правилам социальной жизни.

Нет не обывательской, где всё всем до одного места.

А где всему есть место: и размышлениям, и познанию, и развлечениям, и прочим «простым человеческим радостям».

Адекватный человек — именно, нормальный человек

То есть, адекватный человек, — такой человек, который понимает, что не надо делать крены — не быть излишним.

Иначе говоря, не впадать ни в обывательщину, ни в философствование — «в мудрствование лукавое». Ни опускаться до уровня своих неприкрытых животных инстинктов.

Как всегда и как везде: правило «золотой середины» — умеренность во всем – поменьше максимализма.

Адекватность должна быть человеческой — с точки зрения нормального психически и физически человека.

А не объективной картинкой объективного мира в мозгах воспаленного философствующего ума.

Адекватность и эмоции, чувства

И побольше положительных эмоций! Хотя, чаще всего, наш разум трезво говорит: Устроили пир во время чумы; веселятся, как дети; устроили цирк и дурдом, и прочее.

А чтобы, иногда, не «поржать как кони». А чтобы, иногда, не поприкалываться от души, не поюморить и не поиронизировать?

Ведь, это всё чисто наше – человеческое.

Это всё соответствует понятию адекватный человек, в мыслях и в устах такого же адекватного человека.

Мир адекватного человека — человеческий мир.

А не холодный, страшный мир, который, то грозит каждый год обрушиться нам на голову.

То каждый день показывает нам абсолютное безразличие к нашим проблемам и желаниям, и прочее.

И, дамы и господа, с таких позиций, извините, мы все, буквально, не совсем адекватные люди, в той или иной степени.

Ибо, ВСЕ мы, хоть где-то, хоть как-то, хоть в представлениях кого-то, НЕ СООТВЕТСТВУЕМ образцу, идеалу адекватного человека.

Например, в голове того, кто себя считает адекватным человеком.

Ибо, например, уверен, что, кто-то и меня, автора этой статьи, представит: это — не адекватный человек.

А вы как думаете? Кто такой адекватный человек? Какие критерии адекватности человека?

Ещё статьи по этой теме

Адекватность. Как оценить человека? Жизнь в неадекватности: Кто я?

Комплексы неполноценности у женщин, у мужчин и у детей

Комплекс неполноценности – защита самосознания личности

Комплекс неполноценности и жлобство в отношениях с людьми

Личность человека – социальная маска и индивид

Как быть уверенным в себе человеком c адекватной самооценкой

В эти суровые кризисные времена, испытывающие нас на прочность, смогут выжить и преуспеть только те, кто знают, как «Как быть уверенным в себе человеком c адекватной самооценкой».

Времена тяжелые и нужно уметь держать удар на психологическом уровне. Другими словами – научиться не падать духом, если у Вас идет что-то не так, если ошиблись, если оскорбляют, обижают, подставляют, когда что-то сломалось, не получилось. Помню как мой бывший работодатель открытым текстом мне сказал, что я не держу удар. И поэтому он не возьмет меня в проект. Представляете, что я чувствовал в тот момент?

Я написал несколько статей про повышение уверенности и самооценки, которые немного не связаны с собой и рассказывают на сколько важно иметь крепкую самооценку и уверенность в себе, для того, чтобы зарабатывать много и выстраивать счастливые отношения с противоположным полом.

Но написанного мало, и многое осталось недосказанным – хотя все описанные методы рабочие и ими можно пользоваться и получать результат. Люди слишком разные, поэтому начиная с этой статьи распишу подробный пошаговый метод. На основании, которого любой человек сможет разобраться в вопросе «Как быть уверенным в себе человеком c адекватной самооценкой» и получить результат.

Этому не учат нигде, к сожалению.

Современная образование и наука – больше озабоченны как заработать на Вас, чем как Вам помочь. При всём уважении к учителям – им такую систему сверху спустили. Современные статьи по психологии менее, чем на 40% подтверждаются жизненным опытом. Шопинг – стал прописываться психологами, как средство анти стресса.

Главный ресурс капитализма – это идиоты и недовольные люди. Идиотов легко обмануть и впарить им ненужные вещи. А недовольные люди лучше работают, больше потребляют, а претензий не предъявляют, потому что тихо внутри себя выгорают.

Единственная причина почему это переросло в проблему – потому что Вас этому не научили в школе или универе. И у меня есть все основания считать, что это делалось специально. Современная система не любит людей с хорошей самооценкой и уверенностью в себе – потому что не знает и не может с ними взаимодействовать.

Проблемы с самооценкой есть у всех, но у каждого на своём уровне.

Кто-то парится на тему, что не может заработать второй миллиард. Кто-то парится, что не может купить себе 5ти комнатную квартиру в центре города. А кому-то не хватает уверенности заработать на пропитание, найти работу, завести отношения.

Этого не надо стыдиться – поверьте какой бы низкой самооценка у Вас не была, всегда найдутся люди с еще более низкой самооценкой. Признаться, в низкой самооценке – не стыдно – стыдно ничего не делать по этому поводу. Потому что со стороны всё и всем видно, как бы Вы не прятались, и как бы не скрывали это от себя.

А со временем – низкая самооценка переходит в безысходность и старческий маразм. причем как у Олигархов, так и у остальных.

Нет предела совершенству Вашей самооценки.

Поднимать самооценку можно сколько угодно и до какого угодно уровня. И чем выше самооценка и уверенность в себе – тем более успешным и более счастливым человеком Вы будете. Верно и обратное – чем ниже самооценка, тем больше проблем у Вас будет в жизни.

Низкая самооценка включает самогнобление, недовольство собой, невроз, апатию, депрессию, которые буквально разъедают человека изнутри. Такие состояния обычно переходят в очень серьезные болезни. Например, уже доказано, что депрессия может перейти в какой-то вид рака. Поэтому можете ею не заниматься, но Вы теперь знаете, что Вас может ожидать.

И в тоже время по мере практики Вы будете становиться более счастливым человеком, довольным своей жизнью, собой. Ваше здоровье улучшится как физическое так и психологическое.

Образование – способствует повышению самооценки, но не существенно.

Можно быть очень образованным и иметь низкую самооценку. Я видел людей с 2-3 высшими образованиями, которые толком не могли себя прокормить, потому что уверенности не хватает. Не могли настоять на своём. Этих людей легко можно вывезти из себя несколькими оскорблениями и замечаниями.

Они понятия не имеют «Как быть уверенным в себе человеком c адекватной самооценкой», они не знают как себя вести во многих ситуациях.

Образование может как помогать, так и мешать повышению самооценки и уверенности в себе – в народе это называют горе от ума. Очень много образования – может мешать еще больше. Вопрос в образе Вашего мышления.

Работать с самооценкой можно и нужно на двух уровнях – сознания и подсознания.

Естественно, что на уровне сознания добиться краткосрочных результатов легче, но долгосрочных сложнее. Сделали несколько упражнений и вот Вам уже полегчало, у Вас уже многое стало получаться.

Но без работы на глубоком подсознательном уровне – добиться существенных и качественных улучшений – очень и очень сложно. Бывают люди исключения, но их мало.  Работа на подсознательном уровне даёт глубинные изменения, приводит к тому, что и на сознательном уровне проблем меньше.

Оценку понижает Ваш перфекционизм – или Ваше эго.

По-русски это еще называют сверх требовательностью по отношению к себе. Труд сделал из обезьяны – человека. И жить бы да радоваться. Но нет же – «пришел» перфекционизм и

превратил человека в лошадь.

Т.е. по мере отпускания перфекционизма – будет подниматься Ваша самооценка и самоуважение. И наоборот, по мере роста самооценки – перфекцинизм будет отпускать Вас. Очень многое взаимосвязано.

Самооценка для бизнеса повышается немного по-другому.

Статьи для бизнеса «Как быть уверенным в себе человеком c адекватной самооценкой» буду писать на своём втором сайте, чтобы не путаться – всё-таки людей, не связанных с бизнесом больше.

Отличие в том, что предприниматель должен следить не только за своей самооценкой, но и вдохновлять всю команду. В то же время самооценка и деньги очень связаны между собой и денежный вопрос тоже будет всегда присутствовать.

Упражнение № 1 – Как быть уверенным в себе человеком c адекватной самооценкой

Заведите дневник. Все великие люди вели дневник. Хотя я бы сказал, что именно дневник мог сделать их великими. Нил Дональд Уолш – беседовал с богом через свой дневник и на беседовал на несколько книг – очень интересно у него получилось.

Есть что-то чудесное в дневнике – мы перед ним откровенны как перед творцом. Эта откровенность и нужна Вам сейчас больше всего. Естественно, что общаться Вы будете не с богом, а с какой-то частью себя – той, самой глубокой и самой сокровенной – которая по сути и есть истинное Вы.

Общения именно с этой частью себя Вам не хватает. Я в качестве дневника использую обычную тетрадь на 96 листов. У меня всегда дома есть в запасе пяток тетрадок. И удобная ручка – которой мне приятно писать.

Заведите дневник – и запишите туда Ваш актив:
1. Что хорошего у Вас есть? Ваш потенциал. Ваши хорошие черты, навыки, опыт, ваши плюсы.
2. Запишите туда свои былые успехи, победы, достижения.
3. Запишите успехи Ваших близких, родителей, дедушек, бабушек.
4. Что хорошего Вы сделали за сегодня? Что у Вас получилось сегодня.

Пишите хотя медленно и подробно, как можно больше деталей. Дайте себе для этого несколько дней, чтобы всё вспомнить.  Вспоминайте тщательно. Пишите даже маленькие победы, успехи, даже те, что Вы считаете несущественными. Особенно те, что Вы считаете несущественными. Пишите всё, что вспомните за несколько дней.

Естественно, что дневник не нужно никому показывать – ни маме, ни папе, ни детям, ни жене/мужу. Даже на таможне Вы имеете право это никому не показывать – каждый человек имеет право на личную жизнь.

PS
Выполните упражнение честно! Вы делаете его для себя. Ну или давайтес делаем вместе это упражнение и многие другие — проходите по ссылке и регистрируйтесь сейчас на мой тренинг Удвоение уверенности в себе — за 5 занятий. После этих 5 практических занятий Вы себя не узнаете!

PSS
Если есть вопросы – пишите. Мне на мэйл. Или сюда.

comments powered by HyperComments

Попова сочла адекватным запрет на работу баров и ресторанов в Петербурге — РБК

Все ограничения, введенные в Петербурге, адекватны сложившейся ситуации, считает глава Роспотребнадзора Анна Попова. Владельцы заведений так не думают и предупреждают, что запрет на работу в Новый год приведет их к разорению

Анна Попова на встрече с Александром Бегловым (Фото: gov.spb.ru)

Глава Роспотребнадзора Анна Попова на встрече с губернатором Санкт-Петербурга Александром Бегловым заявила, что считает адекватными принятые властями города меры безопасности по ситуации с COVID-19. Слова Поповой приводит пресс-служба администрации Петербурга.

«Они [ограничения] абсолютно адекватны сегодняшней ситуации. Главное, чтобы принятые решения четко соблюдались и контроль за ними был неукоснительным», — сказала Попова, подчеркнув, что важно очень жестко контролировать исполнение введенных ограничений.

Она отметила, что в крупных городах распространение респираторных инфекций носит особый характер, что требует и специальных мер. «Очевидно, что многомиллионные мегаполисы имеют значительно более высокий уровень пораженности населения. Большие города всегда более подвержены распространению инфекционных заболеваний, тем более респираторных. Меры профилактики для таких городов должны быть специальными», — объяснила Попова.

В Петербурге бары создали «Карту сопротивления» против запретов по COVID

В числе прочих мер из-за эпидемии в Санкт-Петербурге в период новогодних праздников будет ограничена работа общепита. С 30 декабря по 3 января кафе, рестораны и бары должны будут полностью прекратить прием посетителей. С 25 по 29 декабря и с 4 по 10 января они смогут обслуживать клиентов только до 19:00.

Российское предпринимательское право | Coursera

Современное российское предпринимательское право ориентировано на использование частноправовых и публично-правовых принципов и начал формирования правового режима осуществления бизнеса в России. Этот режим должен прежде всего быть адекватным тем процессам и отношениям, которые он регулирует, а затем учитывать правила и традиции юридической логики и формирования правового механизма.

Поэтому в части, образующей общие положения предпринимательского права, прежде всего, анализируется предпринимательская деятельность как форма экономической активности человека, проявления его личностных качеств и позиции. И в этом смысле право должно предоставить необходимые формы и гарантии прав человека на осуществление экономической деятельности, дать ему правовые средства конституирования в экономическом обороте, учесть все особенности содержания и ценности его деятельности. Для этого в курсе изучается система требований, предъявляемых к предпринимательской деятельности независимо от форм ее осуществления. При этом важно определиться с самим характером активности, подпадающей под правовое регулирование, установить оптимальную систему требований к бизнесу с учетом конфликта интересов в этой сфере. С предъявлением требований неразрывно связана система контроля за осуществлением предпринимательской деятельности. Поэтому в курсе с позиций защиты прав предпринимателей изучаются виды и формы государственного и муниципального контроля за бизнесом. Далее важно изучить юридическую ответственность в сфере бизнеса, ее содержание, основания возложения и процедуру реализации, равно как и с правовые средства защиты прав предпринимателей. Отдельную часть современного предпринимательского права составляют положения, соотносимые с правовым статусом субъекта предпринимательской деятельности И третью, завершающую часть общих положений предпринимательского права образует правовой режим имущества предпринимателя. В результате изучения курса по предпринимательскому праву студент сможет: • определить, что российское законодательство понимает под предпринимательской деятельностью, каковы общие требования к ведению бизнеса в России, кто и как контролирует от имени государства этот бизнес, какая ответственность в этой сфере наступает; • установить, в какой форме можно вести бизнес в России, что такое хозяйствующий субъект и в чем особенности его правосубъектности, как создаются и ликвидируются субъекты предпринимательской деятельности; • понять, как формируется имущество хозяйствующих субъектов, в чем особенности правового режима отдельных его видов, какие функции выполняет уставный капитал и другие фонды; • оценить возможности и проблемы судебной защиты прав участников предпринимательской деятельности; • овладеть навыками защиты прав хозяйствующих субъектов Для освоения курса желательно, чтобы у его слушателей были знания по следующим дисциплинам: 1. Гражданское право 2. Конституционное право 3. Административное право

«Ответ на «акт Магнитского» должен быть адекватным, но я не могу понять, при чем здесь дети». «Коммерсатъ FM»

Госдума запретила усыновление российских сирот американцами. «За» проголосовали 420 депутатов, против восемь, один воздержался. Уже на следующей неделе закон рассмотрит Совет федерации. Глава президентского Совета по правам человека Михаил Федотов обсудил ситуацию с ведущей Дарьей Полыгаевой.

— Вы уже заявили в одном из интервью, что этот проект противоречит Конституции. В чем противоречие?

— Там есть целый ряд проблем, связанных с этим законопроектом. Я позволю себе остановиться только на одной теме, связанной именно с запретом на усыновление. Я не буду трогать даже вопросы чисто этические, даже не буду обсуждать тему того, что у нас вопрос о судьбах детей оказывается предметом, так сказать, международных отношений, и, по-моему, это неправильно.

Но даже не будем об этом говорить, возьмем чисто юридический вопрос. Проблема заключается в том, что вопросы защиты материнства, детства, отцовства, а также вопросы семейного законодательства относятся к совместной компетенции Российской Федерации и ее субъектов. Следовательно, этот проект сначала должен быть рассмотрен в законодательных собраниях субъектов федерации, только после этого он может рассматриваться в Государственной думе. Поэтому здесь просто есть такое чисто формальное противоречие. Но оно очень существенное. И если сейчас Совет федерации обратит на это внимание, это будет абсолютно правильно.

— Если не обратит, это означает, что в России будет принят антиконституционный закон?

— У нас бывают законы, которые содержат нормы, противоречащие Конституции, потом это устанавливает Конституционный суд. Это тоже бывает, для этого Конституционный суд и существует.

— Какие возможности это дает Совету по правам человека? Может быть, вы будете обращаться в Конституционный суд?

— Нет. Совет по правам человека не может обращаться в Конституционный суд. Это не предусмотрено ни Конституцией, ни федеральным конституционным законом о Конституционном суде. То, что туда не будут обращаться депутаты, я тоже понимаю, потому что раз они проголосовали за этот закон, значит, они его поддерживают. Но, тем не менее, эта проблема существует. Это проблема того, что этот закон по порядку своего принятия может оказаться противоречащим Конституции.

— Вы будете еще какие-то действия предпринимать? Вы уже обращались к Госдуме, к президенту, что дальше?

— Да, безусловно. Пока что обращались только в Государственную думу и только с заявлением Совета, оно было, в первую очередь, эмоциональным, а вовсе не юридическим. А сейчас мы подготовим просто экспертное заключение по юридической стороне этого законопроекта. Нас очень волнует в этом законопроекте именно вопрос о детском усыновлении. Мы считаем, что мы не имеем права допускать такую ошибку.

— Господин Федотов, а с чем вы в общем связываете такое скорое решение Государственной думы? Совет федерации заявил, что уже на следующей неделе, очевидно, примет этот законопроект. С чем связана такая быстрая процедура?

— Я думаю, что здесь как раз все понятно. Это должен быть ответ Российской Федерации на недружественный шаг со стороны Соединенных Штатов Америки, со стороны американского Конгресса.

— Но почему ответ такой резкий?

— Ответ должен быть адекватным. Но причем здесь дети, этого я понять не могу.

Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc-y/2096698

21 декабря 2012
Госдума запретила усыновление российских сирот американцами. «За» проголосовали 420 депутатов, против восемь, один воздержался. Уже на следующей неделе закон рассмотрит Совет федерации. Глава президентского Совета по правам человека Михаил Федотов обсудил ситуацию с ведущей Дарьей Полыгаевой.

— Вы уже заявили в одном из интервью, что этот проект противоречит Конституции. В чем противоречие?

— Там есть целый ряд проблем, связанных с этим законопроектом. Я позволю себе остановиться только на одной теме, связанной именно с запретом на усыновление. Я не буду трогать даже вопросы чисто этические, даже не буду обсуждать тему того, что у нас вопрос о судьбах детей оказывается предметом, так сказать, международных отношений, и, по-моему, это неправильно.

Но даже не будем об этом говорить, возьмем чисто юридический вопрос. Проблема заключается в том, что вопросы защиты материнства, детства, отцовства, а также вопросы семейного законодательства относятся к совместной компетенции Российской Федерации и ее субъектов. Следовательно, этот проект сначала должен быть рассмотрен в законодательных собраниях субъектов федерации, только после этого он может рассматриваться в Государственной думе. Поэтому здесь просто есть такое чисто формальное противоречие. Но оно очень существенное. И если сейчас Совет федерации обратит на это внимание, это будет абсолютно правильно.

— Если не обратит, это означает, что в России будет принят антиконституционный закон?

— У нас бывают законы, которые содержат нормы, противоречащие Конституции, потом это устанавливает Конституционный суд. Это тоже бывает, для этого Конституционный суд и существует.

— Какие возможности это дает Совету по правам человека? Может быть, вы будете обращаться в Конституционный суд?

— Нет. Совет по правам человека не может обращаться в Конституционный суд. Это не предусмотрено ни Конституцией, ни федеральным конституционным законом о Конституционном суде. То, что туда не будут обращаться депутаты, я тоже понимаю, потому что раз они проголосовали за этот закон, значит, они его поддерживают. Но, тем не менее, эта проблема существует. Это проблема того, что этот закон по порядку своего принятия может оказаться противоречащим Конституции.

— Вы будете еще какие-то действия предпринимать? Вы уже обращались к Госдуме, к президенту, что дальше?

— Да, безусловно. Пока что обращались только в Государственную думу и только с заявлением Совета, оно было, в первую очередь, эмоциональным, а вовсе не юридическим. А сейчас мы подготовим просто экспертное заключение по юридической стороне этого законопроекта. Нас очень волнует в этом законопроекте именно вопрос о детском усыновлении. Мы считаем, что мы не имеем права допускать такую ошибку.

— Господин Федотов, а с чем вы в общем связываете такое скорое решение Государственной думы? Совет федерации заявил, что уже на следующей неделе, очевидно, примет этот законопроект. С чем связана такая быстрая процедура?

— Я думаю, что здесь как раз все понятно. Это должен быть ответ Российской Федерации на недружественный шаг со стороны Соединенных Штатов Америки, со стороны американского Конгресса.

— Но почему ответ такой резкий?

— Ответ должен быть адекватным. Но причем здесь дети, этого я понять не могу.

Подробнее: http://www.kommersant.ru/doc-y/2096698

Качественная помощь по адекватным ценам — Стоматологический центр Мининский

Современные подходы и большой опыт работы разнопрофильных специалистов позволяют нам сочетать все преимущества специализированного стоматологического центра. Наша клиника предлагает пациентам полный спектр услуг, направленных на обеспечение здоровья и красоты зубов, лечение и профилактику заболеваний:

• Терапевтическая стоматология
• Ортопедическая стоматология, включая собственную зуботехническую лабораторию, что сокращает сроки протезирования.
• Хирургическая стоматология
• Имплантация
• Профессиональная гигиена
• Рентгенодиагностика

Условия.

Лечебный процесс начинается с тщательного планирования и обсуждения намеченных результатов, ведь довольно часто необходимо, чтобы в лечении одного пациента последовательно принимали участие два или три врача, поэтому все врачи-стоматологи нашего центра обладают отличными навыками работы в команде.

Особое внимание мы обращаем на комфорт пациента, доказывая, что современная стоматология может быть не только качественной, но и совершенно безболезненной. Коллегиальный подход – это идеальный способ получить высокие результаты, отвечающие требованиям и возможностям наших пациентов.

Принципы.

Наша команда строго придерживается следующих принципов работы:

• составление индивидуальных планов лечения,
• полная стерильность и безопасность процедур (программа АнтиСпид–АнтиГепатит).
• обеспечение максимального перечня стоматологических услуг.
• использование широкого спектра современных стоматологических материалов.
• стремление сделать услуги наиболее доступными

Контакты:
Приглашаем вас посетить «Стоматологический центр Мининский» по адресу:
Киров, ул. Чапаева, 11, тел. 8(8332) 63-00-01

Важно!
Записаться к специалисту можно по телефону: 63-00-01

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Категория: Без рубрики

Статья 12. Трансграничная передача персональных данных / КонсультантПлюс

Статья 12. Трансграничная передача персональных данных

(в ред. Федерального закона от 25.07.2011 N 261-ФЗ)

1. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, являющихся сторонами Конвенции Совета Европы о защите физических лиц при автоматизированной обработке персональных данных, а также иных иностранных государств, обеспечивающих адекватную защиту прав субъектов персональных данных, осуществляется в соответствии с настоящим Федеральным законом и может быть запрещена или ограничена в целях защиты основ конституционного строя Российской Федерации, нравственности, здоровья, прав и законных интересов граждан, обеспечения обороны страны и безопасности государства.

2. Уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных утверждает перечень иностранных государств, не являющихся сторонами Конвенции Совета Европы о защите физических лиц при автоматизированной обработке персональных данных и обеспечивающих адекватную защиту прав субъектов персональных данных. Государство, не являющееся стороной Конвенции Совета Европы о защите физических лиц при автоматизированной обработке персональных данных, может быть включено в перечень иностранных государств, обеспечивающих адекватную защиту прав субъектов персональных данных, при условии соответствия положениям указанной Конвенции действующих в соответствующем государстве норм права и применяемых мер безопасности персональных данных.

3. Оператор обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого осуществляется передача персональных данных, обеспечивается адекватная защита прав субъектов персональных данных, до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных.

4. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не обеспечивающих адекватной защиты прав субъектов персональных данных, может осуществляться в случаях:

1) наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных;

2) предусмотренных международными договорами Российской Федерации;

3) предусмотренных федеральными законами, если это необходимо в целях защиты основ конституционного строя Российской Федерации, обеспечения обороны страны и безопасности государства, а также обеспечения безопасности устойчивого и безопасного функционирования транспортного комплекса, защиты интересов личности, общества и государства в сфере транспортного комплекса от актов незаконного вмешательства;

4) исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных;

5) защиты жизни, здоровья, иных жизненно важных интересов субъекта персональных данных или других лиц при невозможности получения согласия в письменной форме субъекта персональных данных.

Открыть полный текст документа

как быть достаточно хорошим

TL; DR

Успех трудно определить, но вы должны определить его, чтобы его найти.

Успех очень относителен.

Однако измерять наш успех внешними измерениями обычно — плохая идея.

Лучшим показателем нашего успеха является то, насколько хорошо мы обладаем сильными сторонами характера и сохраняем свои добродетели.

Что такое успех?

Индустрия практических рекомендаций часто определяет , как , чтобы добиться успеха, но редко , что такое успех.

Большинство «порно успеха» предполагает, что успех — универсальная константа.

На самом деле успех так же изменчив, как и человеческие цели.

---

Успех — это перспектива

Каждый регион мира ценит разные вещи.

• В США ценят успешную карьеру и семью.
• Европа ценит здоровье и удовлетворенность жизнью.
• Латинская Америка ценит образование.
• Некоторые африканские страны, Саудовская Аравия, Непал и Украина измеряют успех деньгами.
• Большинство стран мира часто находят его в безопасности и жилье.
• В горстке стран, таких как Австралия, ценится баланс между работой и личной жизнью.
• Бутан и Зимбабве определяют успех через участие сообщества.

У некоторых людей есть содержательные определения.

• Эрл Найтингейл называет успех «постепенным воплощением достойного идеала».
• Тони Роббинс определяет это как «получить массу удовольствия и очень мало боли».
• Зиг Зиглар называет это «максимальным использованием ваших способностей».
• Джон Вуден говорит, что успех — это «душевное спокойствие, достигаемое только через самоудовлетворение, зная, что вы приложили все усилия, чтобы сделать все возможное».

Успех устного перевода очень личный.

• Некоторые люди определяют успех как интерпретацию того, что они сделали, другими.
• Другие определяют это по тому, как они относятся к своим достижениям.
• Влиятельные люди определяют успех своей приверженностью заранее определенным ценностям.

Если вы должны начать определение успеха , начните с чего-нибудь простого:

• Немного менее катастрофическая неудача
• Освоение чего-то простого
• Знакомство с чем-то

Независимо от определения, успех всегда вращается вокруг:

1. Достижение или преодоление проблемы
2. Обретение смысла и цели
3. Это значение или цель влияет на других

---

Некоторые измерения губительны

Количество друзей, которые у вас есть

Каждый человек может поддерживать только 150-300 отношений с логистикой за один год.

Поддержание большого количества друзей — дело дорогое и трудоемкое.

Мы находим смысл в глубине личных дружеских отношений, а не во многих из них.

Сколько у вас денег

Деньги — это хранилище и мерило власти, а не компетентность или личная ценность.

Многие из самых новаторских людей в мире зарабатывают очень мало денег.

Насколько вы известны, признаны или уважаемы?

Слава и репутация непостоянны.

Известные люди часто страдают полным отсутствием уединения.

Ваши ценности, а не ваша репутация, гарантируют защиту от публичной клеветы.

Насколько вы знаете или ваш интеллект

Наука доказала, что умные люди совершают еще более глупые ошибки из-за самомнения.

Обладание знаниями не так полезно, как мудрость или умение.

Насколько вы «уравновешенны»

Баланс может зависеть от двух крайностей: среднего уровня вашей культуры или личного мнения

Относительный характер баланса делает достижение его практически невозможным.

Неразрешенная травма обычно побуждает людей неверно истолковывать «уравновешенную» жизнь.

---

Внутренний успех означает больше, чем внешний

Мир подвержен изменениям, распаду, устареванию и разрушению.

Большинство вещей, которые мы считаем неподвижными (например, большая компания, наши тела, отношения), являются опасно хрупкими.

В то время как внешний успех мимолетен, внутренний успех остается в уме.

Внутренний успех приходит через приверженность добродетелям.

Наш характер и добродетели гораздо больше определяют наш потенциал, чем ситуацию.

Сильные стороны и добродетели характера

Кристофер Петерсон и Мартин Селигман определили универсальные сильные стороны и добродетели характера.

Мудрость и знания

• Творчество — создает вещи на основе наблюдений
• Любопытство — желание видеть за пределами обычного
• Открытость — готовность смотреть на вещи под другим углом
• Любовь к обучению — заинтересованность в поиске новых истин
• Перспектива и мудрость — применяет знания и опыт в повседневной жизни

Смелость

• Храбрость — противостоит оппозиции
• Настойчивость — поддерживает цель без внешней поддержки
• Целостность — не ставит под угрозу ценности
• Жизнеспособность — приближается к жизни с волнением и энергия

Человечность

• Любовь — тесно связана с другими
• Доброта — имеет тенденцию делать одолжения и добрые дела
• Социальный интеллект — осознает мотивы и чувства в себе и других

Справедливость

• Работа в команде — хорошо работает вместе с другими
• Справедливость — беспристрастное отношение к другим 9 0031
• Лидерство — поощряет коллег и подчиненных к хорошей работе

Умеренность

• Прощение — примиряет и освобождает
• Смирение и скромность — позволяет достижениям говорить сами за себя
• Осмотрительность — делает выбор осторожно
• Саморегулирование — сдержанность

Превосходство

• Ценит красоту и совершенство — уважает врожденную славу природы
• Благодарность — осознает и благодарен за хорошие дела
• Надежда — ожидает лучшего и стремится к этому
• Юмор — видит, как вещи имеют менее серьезную перспективу
• Духовность — обладает высшей целью за пределами этой жизни

---

Успех — это процесс

Успех — это конец очень предсказуемого цикла:

1. Вдохновение — найти проблему или получить идею, которая решает проблему
2. Мозговой штурм — исследуйте, как решить эту проблему, и мысленно подготовьтесь
9 0030 Планируйте — ставьте долгосрочные и краткосрочные цели, чтобы их достичь
3. Настроить — занять позицию, чтобы начать выполнение плана
4. Попытка — сделайте все, что вы думаете, что можете
5. Неудача — естественные неудачи из-за неподготовленности, наивности, энтропии и природы
6. Восстановление — принятие реальности и примирение уныния, чтобы вернуться к Шагу 2 или 3
7. Успех — результат повторения Шагов 2-7

Если вы больше ничего не читаете, помните следующее:

1. Никогда, никогда вернитесь к этапу «Планирование» сразу после этапа «Неудача».
2. Большинство людей никогда не преодолевают план или настройку, поэтому рискните и во второй раз выполните корректировку, добавив больше данных.
3. Вы получите пропорциональную отдачу от своих усилий: небольшие усилия дают небольшую отдачу.
4. Непрестанно дисциплинируйте себя; вы будете получать результаты только спустя долгое время после того, как думаете, что добьетесь их.

Каждый успех требует изменений, а внесение изменений требует правильного отношения.

как быть достаточно хорошим

TL; DR

Правильное отношение (т.д., наш общий взгляд на вещи) определяет, насколько мы можем добиться успеха:

• Вы должны верить, что ваш успех действительно того стоит.

Чтобы добиться успеха, необходимо правильное отношение:

• Результаты никогда не будут такими, как вы ожидаете.
• Скорее всего, вы проведете какое-то время в одиночестве.
• Вы должны оставаться очень скромными в том, что вы должны изменить.

Чтобы оставаться мотивированным, нужно очень и очень целенаправленно подходить к своим мыслям и действиям.

• Для этого часто требуется четко записать то, что вы хотите.

Правильное отношение состоит из нескольких составляющих:

1. Вы можете изменить только себя, никого другого.
2. Менять всегда хорошо.
3. Вам не повезло.
4. Идеи или действия сами по себе бесполезны.
5. Совершенство — это пустая трата времени, но не совершенство.
6. Конкуренция — это искусство игнорировать.
7. Обучение никогда не прекращается.
8. Энтузиазм — это выбор.
9. Наценка определяет успех.
10. Отговорки не имеют значения.

Как только вы начнете добиваться успеха, вы будете привлекать внимание других, независимо от того, стремились вы к этому или нет.

Почему отношение?

Люди часто думают, что успех определяет интеллект.

• Новые идеи, а не , а не интеллект, определяют наибольший успех, поэтому любой может это сделать (хотя у умных людей есть несправедливое преимущество).
• Таким образом, для достижения успеха необходимо отношение, позволяющее развиваться новым идеям.

Ваше отношение больше, чем что-либо еще, также определяет пределы вашего успеха.

• Рациональное мышление создает цели, но мотивация определяет, можем ли мы приучать себя к ним.
• Наши самые сложные препятствия — эмоциональные, а не физические.

Отношение — это общее мировоззрение или состояние ума.

Все видят плохое отношение, но большинство людей ужасно притесняют других.

Нам нужно правильное отношение по нескольким причинам:

1. Мы не видим альтернатив, когда мы расстроены.
2. Мы не можем ставить рациональные цели без правильного взгляда на мир.
3. Наш оптимизм определяет, насколько мы можем оправиться от неудач и невзгод.
4. Мы привлекаем к себе единомышленников и нуждаемся в достойных наставниках и коллегах.

---

Успех всегда стоит того

Единственная альтернатива успеху — посредственность или неудача.

• Адекватность еще требует работы, но никогда не приносит славы.
• Соблюдение статус-кво никогда не дает возможности ослабить стандарты позже.
• Удовлетворительная работа усугубляет последствия человеческой ошибки.

Создание результатов вызывает привыкание и привыкание.

Даже если вы не добьетесь результатов, вы будете спать спокойно по ночам, зная, что вы старались изо всех сил.

Хотя не во всем ваша вина, за многие вещи вы все еще несете ответственность, и если вы пренебрегаете ими , это будет вашей ошибкой.

• Вы можете идентифицировать свое страдание, но никогда не идентифицируйте как свое страдание.

Чем раньше вы начнете, тем скорее пожнете.

---

Успех также будет стоить вам

Успех требует различных ресурсов:

• Деньги
• Время
• Энергия
• Боль от самодисциплины
• Социальные жертвы, такие как потерянные друзья и трудности в отношениях
• Упущенные возможности из-за других заброшенных решений (альтернативная стоимость)
• Ощущение неважности, недооценки или разочарования
• Поздняя ночь, раннее утро, многозадачность или неудобные жертвы

При планировании успех — это лот легче, чем когда вы это делаете на самом деле , поэтому вы гарантированно недооцените, сколько для этого потребуется работы.

Успех требует тонны работы, смешанной с врожденным талантом, поэтому успешные люди находят врожденную радость в тяжелой работе, в которой они талантливы.

Успех приносит меньше, чем вы ожидаете

Не ожидайте огромного удовольствия от любого успеха.

• Мы склонны получать больше волнения и удовольствия, ожидая результата, чем получая его. (т.е. путешествие> пункт назначения)
• Многие очень успешные люди никогда не учатся ценить свою победу.
• На самом деле, слишком счастья притупляет чувства и препятствует будущему успеху.

Не жди похвалы.

• Вы добьетесь успеха задолго до того, как кто-нибудь увидит ваши результаты.
• Мы хотим важности, но успех не всегда гарантирует ее.
• Обычно для достижения успеха нужно делать много непубличных вещей.
• Без позитивного настроя мы обычно становимся ожесточенными. long прежде, чем добиться успеха.

Сосредоточьтесь на самодисциплине больше, чем на мотивации.

• Мотивация тесно связана с чувствами, поэтому она движется изо дня в день и зависит от ситуации.
• С другой стороны, самодисциплина, как и мускулы, усиливает силу, когда вы ее используете.

Успех часто бывает одиноким

Выбор успеха требует частых отказов.

• Большинство людей поймут вас неправильно.
• Успех нестандартен, пугает обычных людей.
• Вы столкнетесь с частыми отказами и безразличием.
• Ожидайте одиночества, пока не найдете человека, который разделяет вашу страсть.

Большинство людей слишком неуверенно, чтобы принимать социальные жертвы успеха.

• Большинство людей продают популярное поведение как продвижение собственных интересов, но преследуют эгоистичные, бесполезные цели.
• Обычно люди хотят, чтобы вы преуспели на уровне или меньше, чем они.
• Большинство ваших близких родственников и друзей ожидают, что вы выполните их предвзятую роль.

Успех требует смирения

Чтобы добиться успеха, вы должны изменить по крайней мере некоторые из ваших предубеждений.

• В большинстве случаев это только 1% информации, но наиболее важные ее части.
• Даже у дураков есть правильные идеи, поэтому не выкидывайте их вместе с человеком.

Успех требует мудрости, которая приходит через понимание.

• Мы склонны видеть предвзятость в других больше, чем в себе, но гораздо больше извлекаем выгоду из понимания того, в чем мы предвзяты.
• Вы понимаете убеждение только тогда, когда можете сформулировать его противоположные взгляды верующим, в которых они согласны с вами.

Ищите совета везде.

• Большинство людей рады дать свой совет.
• Если вы когда-нибудь слышали о методах других людей, помните, что они могут не всегда работать в вашей ситуации, поэтому всегда анализируйте , почему это сработало.
• Хотя общие советы могут быть полезны, советы друзей гораздо ценнее, потому что они персонализированы специально для вас.
• Обратите внимание на людей, которые противоречат собственному совету.

В то же время не скромничай.

• Если у вас «синдром самозванца» (вы полагаете, что вы мошеннически менее компетентны, чем думают другие), вы, скорее всего, не самозванец.
• Самокритика хороша только до тех пор, пока она дает то, что вы можете сделать лучше на законных основаниях.

---

Мотивируйте себя

Чтобы добиться успеха, нужно расплачиваться за вызовы дисциплиной.

Хотя мотивация — это чувство, мы подпитываем дисциплину мотивацией, подтвержденной действиями.

• Многие люди терпят поражение, заставляя желания подчиняться действиям.
• Полное игнорирование желаний позволяет воспитанию определять нас.

Если мы честно говорим о том, чего хотим, мы всегда можем пойти дальше, чем ожидаем.

Чтобы оставаться мотивированным, вы должны быть глубоко одержимы чем-то, что приносит пользу другим.

Мы желаем и меняем свое отношение к тому, что мы помещаем в наш центр:

Если это центр вашей жизни:	Тогда это будут:	Супруг (а)	Семья	Деньги	Работа	Имущество	Удовольствие	Друг (и)	Враг (и)	Церковь	Само	Принципы
Супруг		Удовлетворяет всем нуждам	менее важно на своем месте Необходимо заботиться о супруге	Средства для получения денег для ухода за супругом	Средства для благословения, впечатления или манипулирования	Либо семейная деятельность, либо неважная	Супруг — лучший или единственный друг, все друзья — «наши друзья»	Брак определяется общим врагом или супруг «защищает» их	Занятие, которым можно наслаждаться вместе, но подчиненное отношениям 9 0547	Самооценка зависит от супруга, очень уязвима для отношения и поведения супруга	Идеи, которые создают и поддерживают брачные отношения
Семья		Часть семьи	Высший приоритет	Экономическая поддержка семьи	Средство достижения цели	Семейный комфорт и счастье	Семейные мероприятия или относительно неважные	Друзья семьи или конкуренция / угроза крепкой семейной жизни	Определяется семьей и возможной угрозой силе семьи, источником силы и единства семьи	Источник помощи для семьи	Жизненно важная часть семьи, но подчиненная ей	Правила, которые сохраняют единство и силу семьи, подчинение семье
Деньги		Активы или обязательства в получении денег	Экономическая утечка	Обеспечивает и выполняет	Необходимо для приобретения o f деньги	Доказательства экономического успеха	Экономическая утечка или свидетельство экономического стресса	Выбрано из-за экономического статуса или влияния	Экономические конкуренты, угроза экономической безопасности	Списание налогов, разгрузка бездомных	Самооценка определяется собственным капиталом	Способы зарабатывания денег / управления деньгами
Работа		Помощь или помеха в работе	Помощь или прерывание работы, обучение людей трудовой этике	Второстепенное значение, свидетельство тяжелая работа	Дает выполнение и удовлетворение, величайшее благо	Инструменты для повышения эффективности работы, плоды работы	Пустая трата времени, мешает работе	Создано из рабочих условий или общих интересов, в основном ненужно	Препятствия на пути к производительности труда	Важно для корпоративного имиджа, трата времени, возможности для профессии l сетевое взаимодействие	Определяется должностью	Идеи, которые создают успех в работе, адаптируются к условиям работы
Имущество		Главное имущество, помощник в приобретении имущества	Владение использовать, эксплуатировать, доминировать, подавлять, контролировать и витрина	Ключ к увеличению владения, другое владение для контроля	Возможность обладать статусом, властью, признанием	Символы статуса и идентичности	Покупка, покупка, вступление в клубы	Личные вещи, пригодные для использования	Берущие, воры, другие, у которых больше имущества или признания	«Моя» церковь, символ статуса, источник несправедливой критики или хороших вещей в жизни	Определяется принадлежностью, социальным статусом или признанием	Концепции, позволяющие приобретать и увеличивать собственность
Удовольствие		Товарищ по веселью / удовольствию или препятствие к нему	Транспортное средство или помехи	Средство для увеличения возможностей для удовольствия	Средство для завершения, «веселая» работа — это нормально	Объекты для развлечения, средства для большего удовольствия	Высшая цель жизни, главный источник удовлетворения	Товарищи в развлечениях	Те, кто слишком серьезно относится к жизни, люди, которые испытывают чувство вины, разрушители	Неудобство, препятствие для отдыха, чувство вины	Инструмент для удовольствия	Естественные влечения / инстинкты, которые необходимо удовлетворить
Друг (s )		Возможный друг или возможный конкурент, символ социального статуса	Друзья или препятствие для развития дружеских отношений, символ социального статуса	Источник экономического и социального блага	Социальные возможности	Средства покупки дружбы, развлечения или предоставления социального удовольствия	Всегда нравится в компании друзей, в первую очередь на светских мероприятиях	Популярность c ритуально для счастья, принадлежности и принятия	Вне круга общения общие враги создают общность или определяют дружбу	Место для социальных встреч	Социально определен, боится смущения или отказа	Основные законы, позволяющие ладить с другими
Враг (и)		Сочувствующий или козел отпущения	Эмоциональное убежище или козел отпущения	Средство борьбы или доказательства превосходства	Побег или возможность выразить чувства	Инструменты борьбы, средства обеспечения союзников 47	убежище	Время отдыха / релаксации перед следующей битвой	Эмоциональные сторонники / сочувствующие и, возможно, определяемые общим врагом	Источник всех проблем и причина всякой самозащиты и оправдания	Источник самооправдания	Жертвы, обездвижены враг	Обоснование маркировки врагов, источник е неправота неми
Церковь		Помощник / помощник для церковной службы или испытания веры	Модели, иллюстрирующие приверженность церковным учениям или испытаниям веры	Средства поддержки церкви и семьи, зло, если больше приоритет, чем церковные службы или учения	Необходимы для мирской поддержки	Мирские владения минимальной важности, репутация и имидж большой ценности	«Невинные» удовольствия — это возможности собраться с другими членами церкви, другие удовольствия, рассматриваемые как греховные / трата времени самоправедно отрицать	Другие члены церкви	Неверующие: те, кто не согласен с церковными учениями или кто живет против них	Организация обладает высшей властью	Самооценка определяется церковной деятельностью, пожертвованиями или делами, которые отражают церковную этику	Доктрины, преподаваемые церковью, подчиняются т. o церковь
Я		Обладание, удовлетворение и удовольствие	Владение и удовлетворение потребностей	Источник удовлетворения потребностей	Возможность «делать свое дело»	Источник самоопределения, защиты, совершенствования	Заслуженное чувственное удовлетворение, «мое право», «мои потребности»	сторонник, поставщик для «меня»	источник самоопределения и самооправдания	Средство для удовлетворения собственных интересов	Лучше, умнее, лучше и цель любого удовлетворения	Источник оправдания, те идеи, которые служат «моим» интересам, могут быть адаптированы к нуждам
Принципы		Равный партнер во взаимовыгодных взаимозависимых отношениях	Друзья, возможности для обслуживания, вклада, выполнения, переписывания и изменения из поколения в поколение	Обеспечение ресурсов для выполнения важных PR приоритеты / цели	Возможность осмысленно использовать таланты / способности, средства для предоставления, вложения ресурсов / времени в балансе с другими инвестициями и в гармонии с приоритетами / ценностями в жизни	Обеспечение ресурсов, ответственности, о которой следует должным образом заботиться, вторично по отношению к важные люди	Радость, которая исходит практически от любой деятельности в сфокусированной жизни, истинный отдых рассматривается как необходимое для сбалансированного образа жизни	Соратники во взаимозависимой жизни, доверенные лица, с которыми можно делиться, служить и поддерживать	Нет реальных предполагаемых «врагов», просто люди с разными парадигмами / программами, которых нужно понимать / заботиться о них	Средства для истинных принципов, возможности для служения / вклада	Один уникальный, талантливый, творческий человек среди многих, который может достигать великих дел независимо и взаимозависимо	Неизменные законы природы с непреложные последствия, сохраняет целостность, ведущую к законному росту и счастью 905 47

• Наш центр — это то, во что мы верим.
• Только центры, основанные на принципах, дают прочный смысл.
• Все хорошие центры превосходят корыстные цели.

Мы испытываем проблемы с силой воли из-за противоречивых взглядов:

• Расплывчатые цели или самоуправление
• Дезорганизация
  
• Плохая самооценка или низкая самооценка
• Позволить окружающей нас среде определять нас
• Преувеличенные страхи или преуменьшение преимуществ
• Произвольные сравнения

Насколько вы преднамеренны, измеряете вашу мотивацию

1. Насколько вы обдумываете каждое важное решение
2. Насколько вы рассматриваете все решения и их долгосрочные последствия
3. Смелость, которую вы принимаете решения с
4. Как немного вины или стыда, которые вы почувствуете позже за решения

Повысьте свою мотивацию

Создайте заявление о миссии, чтобы сфокусировать свои принципы.

• Начните с ценностей, которые вы хотите смоделировать или которые другие видят в вас.

Уделите больше времени визуализации того, что вы хотите.

• Визуализация создает сенсорную связь переживания, видения и ощущения посредством интенсивного воображения.
• Каждый успешный человек визуализирует свою цель задолго до того, как добьется результатов.

Сделай вид, что доверяешь.

• Хотя некоторые люди считают «притворяться, пока не сделаешь это» анафемой, это действительно работает.
• Вы убеждаете выигравшую сторону себя взять верх, если продолжаете повторять, что вы можете это сделать.

---

Правильное отношение всегда связано с несколькими убеждениями

На изменение убеждений обычно уходят годы. Мы меняем свои убеждения посредством ежедневного перепрограммирования.

A. Вы можете изменить только себя, никто другой

Никто не заботится о ваших чувствах так сильно, как вы:

• Мир обычно судит поведение, а не намерения.
• Самоидентификация как жертва — это первый шаг на долгом пути перемен, но не достижение.
• Наши чувства подпитывают наши желания и страсти в той же мере, в какой мы их используем.

Ваши решения повлияли на вас и вашу ситуацию:

• Ваша единственная сила — это ваш текущий выбор.
• Только вы несете ответственность за изменение своего выбора, даже если вы не виноваты.
• Гнев на других подчиняет им свою волю через одержимость их прошлыми действиями.
• Преступник не запомнит 99% совершенных преступлений, даже ужасных несправедливостей.
• Если прошлые решения создали настоящее, текущие решения создадут будущее.

Игнорируйте все, что вы не можете контролировать, и относитесь к этому как к пустой трате энергии:

• Потенциальные риски, с которыми вы ничего не можете поделать
• Что люди могут или не могут сказать
• Принимаете ли вы правильное решение, если вы уже знаете

B. Изменения — это всегда хорошо

Наш инстинкт — бороться против изменений и оправдывать или укреплять наши привычные методы.

В этом есть смысл. Ситуации, которые меняются, обычно ухудшаются до того, как улучшаются, особенно в отношении привычек.

К сожалению, жизнь — это бесконечная череда непредсказуемых изменений и преобразований.

Если мы знаем, что обстоятельства создают возможности или шанс учиться, мы можем это контролировать.

Таким образом, успех требует последовательных и решительных усилий, чтобы изменить что-либо необходимое.

Наблюдая, вы разовьете острую интуицию, чтобы подготовиться и подготовиться к изменениям.

C. Вам не повезло

Если вы рассчитываете на удачу, вы можете почувствовать себя вправе.

• Ожидание хороших событий ведет к постоянному разочарованию.
• Вы не «заслуживаете» того, чего у вас сейчас нет.

Не ждите, пока представятся возможности.

• Всегда работайте, чтобы увеличить свои шансы.
• Предположите, что шансы в каждой схватке работают против вас.

Если вы считаете, что вам не повезло, вы будете упорно работать.

• Реальность полна страданий, трагедий и злых умыслов, поэтому ожидайте худшего и усерднее работайте, чтобы с ними бороться.
• Мы становимся сильнее, когда принимаем стресс как необходимую составляющую успеха.

D. Идеи или действия сами по себе бесполезны

Чтобы превратить великие идеи в реальность, требуется больше работы, чем большинство людей хотят делать.

Действия сами по себе не имеют цели, но их выполнение кажется продуктивным.

Мы создаем ценность только за счет преднамеренных действий, направленных на реализацию идей.

E. Совершенство — пустая трата времени, но не совершенство

Истинное совершенство невозможно.

• По мере приближения к совершенству мы получаем меньше отдачи от наших усилий.
• Стремитесь к «достаточно хорошему» или величию, но остановитесь на этом.

Однако успех достигается только благодаря выдающимся характеристикам.

• Способность украшать реальность не выдерживает критики.

F. Конкуренция — это искусство игнорировать

Игнорировать ваших конкурентов вне зависимости от того, как они влияют на ваши решения.

Не обращайте внимания на свои страхи сверх того, чему они могут вас научить.

Не принимайте во внимание возможные мысли других людей, кроме того, как они будут служить вашим целям.

Когда вы знаете, чего хотите, игнорируйте реальность, когда пора выполнять.

В разгаре потока вы не должны даже думать о большой картине.

G. Обучение никогда не прекращается

Все самосовершенствование начинается с новых знаний.

• Прочтите и исследуйте все, что хотите узнать.
• Узнавайте произвольную информацию, которая вас интересует.
• Находите рассказы других, чтобы узнать, каких ошибок следует избегать.

Обратите внимание на источник вашей информации.

• Некоторые люди высказывают деконструктивные и обескураживающие идеи.
• Здравый смысл — это набор предрассудков, приобретенных в зрелом возрасте, поэтому большинство из них — полуправда.

Желайте мудрости или прикладных знаний вместо пустяков.

• Вопреки распространенному мнению, мудрость очень мало связана с возрастом.

H. Энтузиазм — это выбор

Большинство успешных людей сталкиваются с неудачами и препятствиями в виде мазохизма:

• Их страсть не тронута реальностью.
• Когда реальность сводит на нет их цель, они просто создают новую.
• Эта страсть приходит через визуализацию решений и веру в них.
• Недоверие или шок других возникают из-за сосредоточенности исключительно на проблемах.

Оптимизм — это подсознание:

• Помнить об успехах гораздо больше, чем о неудачах
• Вера в неприкосновенное «внутреннее я» как исключительную самодостаточность
• Вставляет положительные вероятные сценарии при недостатке информации
• Заостряет внимание на настоящем и ближайшем будущем больше, чем прошлое или далекое будущее
  

Здоровый оптимизм основан на хороших вещах, но также принимает реальность:

• 90% наших предполагаемых проблем никогда не возникают.
• Оптимистичные люди отказываются верить в воображаемые проблемы.
• Вместо этого они считают, что у всего есть пока еще нереализованное решение.
• Обычно они правы: каждая текущая жалоба не будет иметь значения через 5 лет.

Достойные усилия редко следуют плану, поэтому ожидайте, что планы изменятся.

Вы должны стремиться к большему успеху при каждой повторной попытке.

• Успех — это зачастую игра в числа, в которой вы пытаетесь добиться успеха.
• Многие люди сдаются сразу же, не успев достичь чего-то.

I. Границы успеха определяют успех

Мы изображаем успех и неудачу как переход, но адекватность — это почти успех:

• Разница между C и A в тесте составляет 11-19%.
• При прочих равных, съедая на 200 калорий каждый день меньше, вы теряете 24 фунта за год.
• В среднем средний уровень игроков MLB составляет около 28,3%, а в Зале славы MLB — 30,2%.

Принцип Парето, или Правило 80/20, гласит, что наиболее значимые результаты происходят от 20% причин:

• 80% вашего дохода будет приходиться на 20% ваших усилий.
• 20% задач определяют 80% проекта.

Далее, вы можете стать адекватным в чем угодно за 20 преднамеренных часов:

1. Разбейте навык на очень и очень мелкие части.
2. Узнайте достаточно, чтобы самостоятельно исправлять и редактировать в процессе практики.
   • Обращайте внимание на свои ошибки и изменяйте их, когда видите их.
   • Окружите себя людьми, которые могут вас научить.
3. Удалите все препятствия для практики.
   • Не зацикливайтесь на деталях, пока вы еще учитесь.
   • Найдите способы заставить себя тренироваться.
4. Двадцать преднамеренных, посвященных часов помогут вам преодолеть барьер разочарования.
   • Барьер разочарования — это то место, где вы перестаете чувствовать себя глупо и некомпетентно.
   • Большинство людей никогда не преодолевают барьер разочарования.
   • Двадцать часов — это тридцать минут в день в течение 40 дней.
   • Чтобы стать совершенным, может потребоваться 10 000 часов практики, но обычно не требуется столько опыта.

Дж.Отговорки не имеют значения

Мы извергаем одни и те же усталые отговорки, чтобы помешать осмысленным действиям:

• «Я не готов» — никто никогда не был
• «Я недостаточно хорош» — ты всегда можешь стать достаточно хорошим
• « У меня нет времени »- вы можете найти время
• « У меня недостаточно денег »- ваша креативность и решимость могут преодолеть это
• « Я не уверен, что делать »- вы узнаете в время
• «У меня нет полномочий / степени / подготовки» — никого не волнует так, как вы думаете
• «У меня нет оборудования» — другие люди могут поделиться этим с вами
• «Я не в правильном месте »- переместите, если это важно для вас
• « У меня нет сети / репутации / истории работы »- 3-4 часа преднамеренного сетевого взаимодействия в день исправят это
• « Это слишком безумно »- самые известные истории успеха когда-то были «невозможными»
• «Я недостаточно талантлив / одарен» — большинство успешных людей посредственны
• «Если я буду много работать, я преуспеть »- сосредоточьтесь на ценности, которую вы добавляете, а не на том, сколько вы делаете
• « Я хочу быть отличным семейным человеком »- у хорошего родителя отличная карьера

Вы, скорее всего, правы, что ваши желания такие же пугающие и устрашающе, как вы думаете, но вы на сильнее, чем вы думаете.

• Вот почему вы можете преодолеть каждое препятствие с правильной позой.

---

Вы привлечете внимание

Другие люди могут отреагировать на ваш успех только несколькими способами:

• Зависть и злоба на вашу работу
• Надменное желание превзойти ваши новые успехи
• Вдохновение и воодушевление вашими достижениями
• A мотивация к успеху, следуя своей модели

Принципы «жить по принципу успеха» будут способствовать развитию разнообразной сети успешных и победителей.

• Всегда ищите наставников, партнеров и всех, кто может научить, вдохновить или вырастить вас.
• Они будут препятствовать принятию неверных решений, создавать возможные планы и поддерживать ваши лучшие решения, когда вы будете разочарованы.
• Вы станете суммой из пяти человек, с которыми вы больше всего общаетесь.
• Когда вы достигнете своих человеческих пределов, вам понадобятся другие, чтобы строить дальше.

Вместо того, чтобы устанавливать несколько глубоких связей, сделайте много небольших и легких связей, чтобы найти людей, с которыми стоит наладить отношения.

• То, кого вы знаете, обычно важнее того, что вы знаете.

Обращайтесь к успешным людям:

• Кто имеет наибольшую власть над другими и динамикой группы?
• Кто с кем обедает?
• Кого приглашают или не приглашают на важные встречи?
• Кто, кажется, ожидает грядущих изменений и кто знает последние?
• Какие изменения грядут и что нужно изменить каждому человеку, чтобы адаптироваться?

Если вы не можете найти наставника, сделайте наставника по частям, комбинируя лучшие компоненты, которые вы хотите моделировать.

Не ищите похвалы; ищите критику.

• Приветствуются любые отзывы, но особенно конструктивная критика.
• Попробуйте рассматривать отзывы только о достоинствах идеи, а не о том, кто ее дает.

Ваш первый «большой прорыв» наступит, когда кто-то увидит ваш энтузиазм и захочет рискнуть ради вашего видения.

Отбросьте любого, кто мешает вашему успеху:

• Друзья и семья, которые препятствуют вашему видению без подходящей альтернативы
• Соперники и «заклятые враги»
• Любой, кто осуждает без действенного совета

---

Никогда не недооценивайте свое отношение

Вы будете только добивайтесь большого успеха, когда другие вдохновляются вашим позитивным отношением.

После того, как вы нашли время, чтобы найти правильное отношение, вы можете , наконец, ставить реалистичные цели!

Эта страница — вторая часть книги «Как добиться успеха». Часть 1 определяла успех.

как быть достаточно хорошим

TL; DR

Мы должны ставить перед собой хорошие цели, иначе их поставят нам другие.

• У вас должно быть четкое видение, стимул, план, применимые навыки и ресурсы, которые позволят вам это сделать.

Жизнь очень коротка.

Сперва спросите, что вы хотите, и примите глупые или табуированные вопросы.

• Есть много хороших привычек, с которых вы можете начать.
• Начните с малого, так как вам нужен импульс.
• Однако помните о долгосрочной цели.

Объедините все свои цели в одну систему.

• Собрав все свои идеи, максимально упростите их.

Разбивайте большие цели на маленькие.

• Планируйте свои дни и недели.

Есть лотов и систем на выбор, или вы можете сделать свою собственную.

Научитесь смело говорить «нет» тому, что мешает достижению ваших целей.

Сосредоточьтесь на измерении вашего времени и энергии, а не результатов.

Не говорите , а не о своих целях, поскольку это может помешать сосредоточению вашего центра удовольствия.

Периодически пересматривайте свои цели, чтобы убедиться, что их по-прежнему стоит добиваться.

Зачем ставить голы?

Успешное изменение состоит из пяти компонентов:

1. ВИДЕНИЕ, которое предотвращает путаницу (которая требует правильного отношения)
2. СТИМУЛ, ускоряющий изменение
3. ПЛАН ДЕЙСТВИЙ, предотвращающий тупиковые фальстарты (которые требуют правильных целей, требующих навыков и ресурсы)
4. НАВЫКИ, предотвращающие беспокойство
5. РЕСУРСЫ, предотвращающие разочарование

Не ставя целей, обстоятельства и другие люди будут устанавливать их за вас.

• Вы можете ставить перед собой правильные цели только на опыте, ставя плохие.

Оставайтесь реалистичными и амбициозными.

• Хотя многие люди думают, что плохие цели возникают из-за плохого управления временем, большинство из них возникают из-за плохого управления стрессом.
• У вас должны быть неудовлетворенные в настоящее время ожидания, которых вы знаете, что можете достичь.

---

Жизнь на этой планете коротка

Мы все медленно умираем, и, помимо опасных для жизни ситуаций, мы имеем лишь некоторый контроль над этим.

Полная жизнь составляет примерно 78 лет:

• 28,3 года сна (8 часов в сутки)
• 10,5 лет работы (при условии полной занятости)
• 9 лет развлечений
• 6 лет работы по дому
• 4 лет еды и питья
• 3,5 года обучения в школе
• 2,5 года ухода за собой
• 2,5 года покупок
• 1,5 года воспитания детей
• 1,3 года в пути на работу
• 9 лет осталось как «свободное время»

Мы выполняем большинство наших целей, не связанных с выживанием, в это дополнительное свободное время.

Время — лучший уравнитель: каждый день до последнего получает одни и те же 24 числа.

---

Начните с того, что вы хотите

Работайте в той реальности, которая вам задана, и в том, что вы хотели бы видеть по-другому.

• Работайте вперед, используя свои возможности, а не , а не , исходя из какого-то долгосрочного видения.
• Вопреки большинству «советов» успеха, ваша цель изменится на быстрее, чем ваши естественные способности и ситуация.
• Если вы хотите думать о долгосрочной перспективе, представьте себе положение, которое даст наибольшее количество возможностей, а не те, которые сделают вас наиболее счастливыми.

Задавайте глупые вопросы:

• Почему я делаю (действие) и что заставляет меня это делать?
• О чем я мечтаю или люблю заниматься и что мешает этому случиться?
• Какие навыки у меня хорошо развиты и как я могу их использовать в большей степени?
• Что и где нужно другим людям?
• Какие возможности я могу использовать, чтобы расширить свое мировоззрение или узнать то, что я хочу узнать?
• Какие у меня сейчас сильные и слабые стороны?
• Какие возможности и угрозы меня окружают?

Будьте откровенны с собой в «запрещенных» вопросах:

• Давние убеждения, предрассудки и предположения
• Общение с другими
• Бездумные распорядки и привычки
• Недостаточно времени, энергии или ресурсов для ваших целей
• “ Пустоты »потраченного впустую времени, энергии или ресурсов
• Ваши худшие опасения

Спросите, кем вы хотите стать через пять лет, и перечислите по крайней мере десять атрибутов каждой части:

• Ваш взгляд на жизнь в будущем
• Распорядок вашего будущего обычный день
• Ваша будущая работа
• То, чего вы будете с нетерпением ждать
• Ваша будущая семья
• Люди из вашего круга общения и ваши ближайшие друзья
• Ваш будущий внешний вид и физическая форма
• Ваш будущий дом
• Как вы будете справляться с конфликтами и трудностями
• Что вы хотите, чтобы люди запомнили вам

---

Приорити ze привычки к «будущему»

Запишите 5 основных проблем в своей жизни, а затем спросите, почему вы ничего не сделали для их решения.

Сказать вслух «в моей жизни все хорошо», а затем внимательно отнесись к любым возражениям, которые у тебя возникают.

Самое важное:

• Фокус и самоконтроль
• Рассматривайте точки зрения других и понимайте альтернативные точки зрения
• Содержательно выражайте то, что другие чувствуют и думают
• Создавайте творческие связи между связанными и кажущимися несвязанными вещами
• Думайте критически и нейтрально, прежде чем придерживаться убеждений или принимать решения
• Найдите разумные, значимые проблемы, которые провоцируют саморазвитие
• Создавайте самостоятельное, заинтересованное обучение

Ответ:

• Остановите в себе что-то, что вам не нравится
• Избавьтесь от вредных привычек вы осознаете (что, вероятно, ваши худшие черты)

Ясность ума:

• Будьте в мире с мимолетной природой реальности
• Живите / действуйте в настоящем
• Сохраняйте терпение в любой форме
• Сохраняйте все организовано

Характер:

• Понимать, не вынося суждений
• Делай Правильный поступок, не думая о похвале
• Положительно отвечать вместо того, чтобы оставаться пассивным или агрессивным
• Простить и отпустить все
• Находить причины для вещей без оправданий

Репутация:

• Немедленно примириться с другими, когда это возможно
• Найти новых друзей и оставайтесь открытыми для большего
• Избегайте ненужных аргументов, особенно в Интернете

Связь:

• Благодарен за поддержку и поддержку друзей, родственников и единомышленников
• Уязвимый и открытый для надежных людей
• Милостиво не соглашусь с другими
• Никогда принимать на свой счет чужие утверждения
• Уважайте и уважайте чуткость других
• Сделайте разницу в своем сообществе по определенной социальной проблеме

Самосовершенствование:

• Поглощайте информацию из страсти к открытию
• Записались на курс обучения
• постройки g опыт в определенном навыке или занятии
• Наслаждайтесь неудобными вещами
• Читайте каждый день
• Регулярно выключайте электронные устройства

Практические навыки:

• Хорошо управляйте деньгами
• Продуктивно
• Самодисциплинированный

Думая о будущем:

Подражайте другим людям и персонажам с помощью формулы R2 / A2:

1. Узнавайте их принцип, технику или идею.
2. Соотнесите их принцип, технику или идею со своим опытом.
3. Усвоите принцип, технику или идею как часть себя.
4. Действуйте, сделав что-нибудь, чтобы доказать, что теперь вы живете этим.

---

Не начинайте с огромных успехов

Не сосредотачивайтесь на том, чтобы быть выдающимся.

• Необычные люди долгое время каждый день занимались вещами выше среднего.
• Хотя каждый человек может стать выдающимся, это всегда начинается с небольших жертв.
• Вы должны полюбить путешествие, потому что каждая победа — это всего лишь начало нового пути .

Никто не начинает с грандиозных проектов, меняющих мир.

• Каждый начинает с детства с такими целями, как «получить мяч» или «подтолкнуть игрушку».
• Внесение небольших улучшений, которых можно придерживаться долгое время. Всегда дает больше результатов, чем крупномасштабные планы.
• Мы получаем психологическое вознаграждение за выполнение задачи, поэтому начните с того, что вы знаете, что можете сделать быстро.
• Даже навыки управления большой организацией начинаются с ежедневного использования зубной нити или стирки.

Сделайте пару четких заявлений о том, чего вы хотите.

• Не используйте жаргонизмы и техническую терминологию, поскольку они отделяют вас от ощущения утверждения.

Чтобы гарантировать максимальный успех, определите свои цели по проблемам, которые вы пытаетесь решить:

1. Четко определите, в чем заключаются ваши проблемы.
2. Определите все, что, скорее всего, гарантирует отказ .
3. Тщательно продумайте, что вы можете сделать, чтобы избежать каждого из этих вещей.

Ожидайте неудачи в большинстве своих крупных целей.

• Если вы нацелитесь на 20 БИХАГов (больших, волосатых, дерзких целей), вы, скорее всего, достигнете только 3 из них.
• «Готово» лучше, чем «Совершенно», поэтому стремитесь к финишу, а не к точности.

---

Постановка долгосрочных целей того стоит

Долгосрочное планирование или мозговой штурм кажется непродуктивным и неуверенным, но имеет решающее значение, чтобы спровоцировать нас на действия.

1. Вы добьетесь успеха в той степени, в какой вы на чем-то сосредоточены.
2. Наши желания, за вычетом хаоса, который мы чувствуем, определяют фокус.
3. Планирование идеи — это ум, вкладывающий средства в желание, удаляя хаос из нашего понимания.

Неадекватный мозговой штурм обычно приводит к недостаточным целям, которые кажутся достижением, но не приносят результатов.

Когда мы действуем поспешно, мы не представляем себе будущих удовольствий, поэтому любой дискомфорт или боль саботируют наши цели.

---

Объедините все свои цели в одной системе

Вам понадобится несколько носителей и программное обеспечение, потому что вы пытаетесь уловить все свои амбиции и мысли.

• Бумага, блокноты, стикеры
• Список дел и программное обеспечение для заметок
• Журналы
• Диаграммы Ганта, интеллект-карты, электронные таблицы

Ваша система будет полностью персонализирована.

• Создайте естественный поток от мозгового штурма к результатам.
• Используйте любые средства массовой информации, которые, по вашему мнению, приносят пользу, и избегайте того, что вам не нравится.
• Всегда будьте в поисках новых способов разрезать и захватывать вашу информацию.

Упростите после воплощения всех ваших идей

Многие цели являются меньшими подкомпонентами более крупных.

Удалите ненужные шаги или выделите их в отдельные проекты.

Сгруппируйте идеи, чтобы понять ваши амбиции.

Соберите все в план.

• После того, как вы составили свой план, представьте, что вы получили представление о том, что план обречен на провал, а затем спросите, почему это произошло.
• Ожидайте, что все возможные вещи, которые могут пойти не так, выйдут из строя, затем стройте планы на это.

К концу планирования вас не должно удивлять почти все, что может потерпеть неудачу.

Разделите ваши большие цели на более мелкие

Сделайте ваши меньшие или «практические» цели как можно более практичными и простыми.

У каждой большой цели должна быть хотя бы одна задача, которую вы можете выполнить прямо сейчас.

• Спросите, чем вы можете заняться сегодня для достижения ваших долгосрочных целей.

Если вы застряли, спросите, что вам нужно:

• Что мне нужно для достижения результатов?
• Какие навыки мне нужны?
• Какие ресурсы мне не хватает, чтобы это произошло?
• Что я могу контролировать, чтобы управлять вещами, находящимися вне моего контроля?

Каждая задача начинается с глагола «действие».

• Одношаговые глаголы занимают всего несколько минут:

  Книга, мозговой штурм, покупка, звонок, копирование, обсуждение, черновик, редактирование, электронная почта, заполнение, поиск, сбор, загрузка, наброски, печать, очистка, чтение, запись , регистрация, исследование, обзор, расписание, проверка, ожидание, запись

• Многоступенчатые глаголы занимают часы или дни:

  Анализировать, строить, завершать, решать, проектировать, обеспечивать, завершать, завершать, обрабатывать, реализовывать, установить, запустить, изучить, развернуть, организовать, исследовать, решить, развернуть, настроить

Разделите любую задачу, которая кажется слишком большой для выполнения прямо сейчас, на более мелкие задачи.

Оцените, сколько времени займет выполнение каждой задачи.

Назовите крайний срок для каждой задачи, даже если вы все время откладываете ее.

• Мы склонны откладывать задачи без дедлайна навсегда.

Сгруппируйте задачи по месту их выполнения или по тому, что вам понадобится.

• Свободно используйте теги, заголовки, выделение и категории.

---

Планируйте свои дни и недели

Запланируйте время, чтобы спланировать неделю или день до их начала.

Соблюдайте правило трех заданий: три задания скрываются за большинством заданий, которые вы видите.

• Для достижения крупного успеха может потребоваться в четыре раза больше работы, чем вы ожидаете.

Используйте правило двух минут: делайте что-либо немедленно, если на это уходит 2 минуты или меньше.

• Если у вас нет времени, составьте «2-минутный список».

Планируйте только те задачи, которые вы можете себе представить.

• Вы сможете завершить задачу в указанное время.
• Добавьте пространство для комфорта и ошибок между задачами.

Планируйте до 8 задач каждый день.

• Мы можем выполнить только 6-8 задач в любой день.
• Укажите меньше задач, которые, как вы знаете, вы завершите, вместо многих, которые, возможно, не сможете выполнить.

Вычеркивайте или удаляйте выполненные задачи по мере их завершения.

• Стремитесь к нулевому списку дел каждый день, когда в вашем списке ничего не осталось.
• Переместите все, что вы не смогли закончить, в список следующего периода или пересмотрите его значение.

---

Вдохновляйтесь существующими системами

Ваша система должна быть подчиненной тому, чтобы делать вещи.

• Вы можете использовать любую комбинацию систем, чтобы построить свою идеальную систему постановки целей.
• Важно то, что это упрощает вам выполнение вещей.
• Поскольку это творческий процесс, вся система будет перемещаться по мере того, как ваш разум адаптируется к производительности.
• Независимо от того, какая это система, она рано или поздно что-то выйдет из строя.

Метод действий

Гибкие результаты

1. Установите 3 результата, которые вы хотите получить в наступающем году.
2. Задайте 3 результата, которые вы хотите получить на предстоящий месяц, которые соответствуют целям на этот год.
3. Задайте 3 результата на предстоящую неделю, которые совпадают с целями на месяц.
4. Задайте 3 результата, которые вы хотите получить на предстоящий день, которые совпадают с целями на этой неделе.
5. Выполняйте дневные или недельные дела.
6. Настроить в конце соответствующих периодов для следующих периодов

Биологическое прайм-тайм

1. Удалите все факторы, которые могут повлиять на вашу энергию, например кофеин.
2. Записывайте, что вы делаете каждый час бодрствования.
3. Поищите закономерности в своих биологических ритмах после сбора данных о продуктивности.

Cynefin Framework

Для людей, которые очень не уверены во многих вещах.

Организуйте проблемы по их ограничениям и связям с другими вещами.

1. Простые вещи по своей сути очевидны, поэтому им нужно это почувствовать, затем сгруппировать, а затем отреагировать на это.
2. Сложные вещи — это «известные неизвестные», поэтому они требуют ощущать это, затем анализировать, что это такое, а затем реагировать на это.
3. Сложные вещи трудно понять, поэтому им нужно исследовать это дальше, , затем , ощущая это, а затем реагируя на это.
4. Хаотические вещи совершенно неизвестны, поэтому им нужно действовать, чтобы узнать, что это такое, почувствовать, что все такое, а затем отреагировать на это.

Матрица решений

1. Запишите все варианты на левой стороне листа бумаги.
2. Напишите вверху каждый из факторов, которые вы хотите учитывать.
3. Дайте каждому из вариантов «балл» на основе каждого фактора.
4. Подсчитайте баллы, чтобы выбрать лучшее решение, и уделите внимание факторам, если вы хотите принять конкретное решение.

Не рвите цепочку

1. Объявите небольшой и преднамеренный распорядок или привычку, которую вы хотите остановить или начать.
2. Каждый день, выполняя задание, вычеркивайте день на бумажном настенном календаре.
3. Постарайтесь не «разорвать» свою цепочку дней.

Поедание живых лягушек

1. Упорядочьте задачи от самого сложного к самому простому:
   1. То, что вы не хотите делать, но нужно делать
   2. То, что вы хотите сделать, и что вам нужно сделать
   3. То, что вы хотите сделать и не нужно делать
   4. То, что вы не хотите и не нужно делать
   
   
2. Работайте в первую очередь над самым тяжелым делом:
   • Самое важное
   • Самое неудобное
   • Самое ошеломляющий
   • Самое сложное

Матрица метода Эйзенхауэра

Для людей, которые чувствуют, что их срочно контролируют.

Делайте только то, что важно (т. Е. «Над чертой»), и не обращайте внимания на срочность.

1. Срочные дела редко бывают важными, а важные дела редко бывают срочными.
2. Большинство людей переходят в квадрант 3 из квадранта 1, потому что в квадранте 2 нет необходимости.
3. Продуктивные люди переходят в квадрант 2, игнорируя мгновенное удовлетворение.

Таймер срочных задач

1. Составьте вертикальный список, который классифицирует все, что вы делаете в течение дня, с несколькими дополнительными записями для разных нужд.
2. Составьте горизонтальный список с указанием каждых 15 минут этого дня.
3. Установите таймер на каждые 15 минут.
4. Записывайте, что вы делаете, каждые 15 минут, заполняя заново, если не можете до этого добраться.
5. Просмотрите, что вы сделали после сбора данных, отметив закономерности в течение дней и недель.

Getting Things Done (GTD)

1. Соберите каждую мысль, записку, идею или процесс в одну «коробку».
2. Выполните все через блок-схему GTD:
3. Организуйте результаты в обратном направлении от крупномасштабных целей:
   1. Определите свои величайшие цели и принципы.
   2. Визуализируйте результат, которого вы хотите достичь в достижении этих целей и принципов.
   3. Подумайте, как добиться такого результата.
   4. Определите, что нужно делать для достижения этого результата.
   5. Определите следующие действия для достижения ваших целей и принципов.
4. Регулярно проверяйте, что делать дальше:
   1. Создайте «файл Tickler» из 43 папок (31 на каждый день и 12 на каждый месяц).
   2. Просматривайте файл Tickler каждый день и месяц, чтобы помнить, что делать.
   3. Очистите задачи и удалите старые или устаревшие вещи.
5. Выполняйте свои задачи в зависимости от доступного времени и энергии, контекста и приоритета.

Должен, должен, хочу

Для людей, которым нужны более приоритетные списки, чем графики.

Сгруппируйте задачи по категориям ДОЛЖЕН, ДОЛЖЕН, МОЖЕТ и БУДЕТ.

1. ОБЯЗАТЕЛЬНО не подлежит обсуждению.
2. СЛЕДУЕТ тоже важно, но не на сегодняшний день.
3. МОЖЕТ делать все, что вы хотите, в этом нет необходимости.
4. БЫЛО БЫЛО, если бы это не было такой утечкой ресурсов.

Стратегия скрепки

1. Укажите задачу, которую вы хотите выполнять чаще, чем несколько раз в день, а затем положите столько скрепок в контейнер.
2. По завершении задания поместите одну скрепку во второй контейнер.
3. К концу дня освободите скрепки из первого контейнера.

Персональный канбан

1. Настройте «доски» в виде столбцов слева направо.(Trello — это онлайн-решение)
2. Пометьте доски вверху.
   1. Не начато
   2. В процессе
   3. Завершено
3. Разместите все задачи на досках.
4. Разбейте еще больше досок, чтобы охватить все этапы завершения.
5. Перемещайте все задачи по доскам по мере их выполнения.
   • Разделяйте и разделяйте частично выполненные задачи.
6. Если вам нужно, расположите доску в виде сетки, разместив Priority или Members в качестве вертикального измерения для задач.

Метод Помидора

1. Разбейте все задачи на части, которые занимают менее 25 минут.
2. Сосредоточьтесь только на этой задаче в течение 25 минут, затем сделайте 5-минутный перерыв (также известный как Помидор).
3. Сделайте 4 помидора, затем сделайте 30-минутный перерыв или завершите свой день.

Система SMART

Timeboxing

1. Группируйте задачи по типу работы, над которой они выполняются.
2. Оцените, сколько времени займет выполнение каждой задачи.
3. Блокируйте определенное время дня для определенных видов работы.
4. Принудительно использовать каждый блок с помощью таймера.

Один из популярных вариантов — дневная тематика, когда каждый будний день посвящен определенному типу работы.

Список дел и список дел, которые нельзя делать

1. Начать со списка дел
   1. Следите за тем, что вы закончили.
   2. Сосредоточьтесь только на своем прогрессе и игнорируйте незавершенные задачи.
   3. Просматривайте список дел в конце каждого дня.
2. Когда задачи остаются незавершенными, составьте список того, что нельзя делать.
   1. Составьте список занятий, вредных привычек и отвлекающих факторов, которые мешают вашей продуктивности.
   2. Отметьте все, чего нельзя, так как вы избегаете каждого из них.

---

Смело говорите «нет»

Вы имеете право твердо и любезно сказать «нет».

На самом деле, сказать «нет» — это единственный способ выделить время в вашем расписании.

Сказать «нет» всегда сложнее, чем кажется.

• Слово «нет» — это граница, которая может не понравиться вам или кому-то другому.
• Людей с низким эмоциональным интеллектом обычно оскорбляет слово «нет».

Скажите «нет» всему, что не входит в ваши цели.

• Перестраивайте свои цели в соответствии с новыми целями, но никогда не делайте ничего за пределами их.

Отказ от задач не требует усилий, если вы знаете свои приоритеты.

• Сказать «нет» чему-то значит сказать «да» чему-то другому.

Альтернативы хуже:

• Уклонение от людей порождает ложные ожидания.
• Если вы скажете «да», у вас никогда не будет достаточно времени.
• Компромисс — это часто вариант ответа «да».

У вас есть много вежливых способов сказать «нет»:

• У меня сейчас слишком много дел. / Я не могу вписать что-нибудь еще в свой график.
• Я не знаю, когда смогу это сделать, но я знаю человека, который может вам помочь прямо сейчас.
• Я могу помочь вам завтра, но вот некоторые ресурсы, которые могут помочь вам сегодня.
• Спросите меня через неделю / месяц / год.
• Я бы стал, но только если вы не против, чтобы я бросил (задание), чтобы это сделать.
• Можем ли мы поговорить об этом позже? / Не могли бы вы спросить меня позже?
• Хотел бы я помочь, но я пытаюсь сократить расходы.
• Я хочу помочь, но хочу сосредоточиться на вашей задаче, не отвлекаясь.

Скажите «да» тому, что вы хотите, говоря «нет» еще

Просмотрите все, что вы инстинктивно говорите «да»:

• Обдумайте худшее, что может случиться, если вы не выполните задание .
• Систематически удаляйте все, что не имеет отношения к делу.
• Пересмотрите обязательства, как только поймете, что они стали обременительными.

Делайте действия, стимулирующие эгоизм, которые не помогают вам или другим:

• Посещение клуба, который не бросает вам вызов
• Церковные мероприятия, которые никому не помогают и не развиваются
• Сидят в совете волонтеров
• Проповедуют успехи с другими
• Непродуктивные задачи, которые вы освоили

---

Управляйте временем и ресурсами

Мы склонны адаптировать нашу работу к ожидаемым срокам:

• Назначение двух часов может превратить 30-минутное задание в час.
• Назначение 20 минут может сделать 30-минутное задание некачественным или напряженным.
• Без опыта наше подсознание оценивает идеальные обстоятельства.

Великие тайм-менеджеры знают что-то среднее между апатичным и безумным.

• Дайте больше места в вашем расписании, чтобы думать, планировать и терпеть неудачу.
• Обострите свое понимание времени, проверяя конкретную продолжительность и сроки выполнения задач.
• Большинство людей заявляют, чего хотят, ведут дневник продуктивности или рассказывают о том, что произошло.

Энергией обычно легче управлять, чем временем, потому что мы ее чувствуем.

Мы должны измерять время и энергию, потому что результаты измерения могут обескураживать.

• Результаты непостоянны и обычно откладываются от их причин.
• Большинство успешных людей отслеживают, насколько хорошо они меняют свои привычки.
• Некоторые люди пытаются управлять работой, но наши оценки времени обычно очень неточны.

«Баланс между работой и личной жизнью» — это искусство отделения личного времени от работы.

• Это может показаться нелогичным, но планирование свободного времени дает возможность расслабиться и восстановить силы.
• На самом деле, величайшие мировые идеи обычно приходили к людям, которые расслаблялись или занимались чем-то не связанным.

---

Не говорите о своих целях

Говоря о наших целях, мы получаем такое же химическое удовлетворение, как и их достижение.

Поскольку говорить об амбициях легче, чем что-либо делать, разговор о них лишает мотивации действовать.

Мы можем обойти это освобождение, выразив волнение в будущем времени:

• «Я не могу дождаться, чтобы закончить свою книгу!» вместо «Я пишу книгу прямо сейчас».
• «Я с нетерпением жду возможности показать свой новый дизайн». вместо «Я делаю дизайн».
• «Я хочу поделиться своими выводами». вместо «Я занимаюсь этим предметом».

---

Периодически пересматривайте свои цели

Адаптируйте и обновляйте свои цели, чтобы держать себя в руках.

• В зависимости от сложности просматривайте их ежемесячно, еженедельно или ежедневно.

После того, как вы накопите некоторый опыт, подумайте о разнице между вашей стратегией и тактикой.

• Стратегия влияет на долгосрочные эффекты, поэтому вам следует тщательно ее продумать.
• Тактика дает краткосрочные результаты, поэтому вы можете быстро определить их результаты.

Всегда возвращайтесь к целям и задайте вопросы, когда терпите неудачу.

• Сделайте ваши незавершенные цели меньше.
• Рассмотрите новые пути с вашей нынешней позицией.

Пересмотрите свои цели.

• По пути наша изначальная страсть может полностью измениться.
• Мы всегда должны спрашивать, одинакова ли наша «линия финиша».

Спросите, что вы делаете:

• Что вы можете сделать для улучшения
• Что вы делаете, чего не должны
• То, что вы не делаете, то вам следует
• Успешны ли ваши действия другим людям
• Насколько вы вовлечены в свои цели и задачи

Спросите, как вас видят другие:

• Что вы должны или должны делать
• Что думают другие люди о ваших целях
• Рекламируете ли вы себя достаточно
• Достаточно ли хорошо растет ваша сеть
• Насколько вы выполняете обещанное

Сделайте личный анализ производительности:

• Сколько навыков вы приобрели или развили
• Сколько знаний вы усвоили
• Ваша способность справляться с бременем вашей рабочей нагрузки
• Насколько вы изменились
• Качество и количество ваших сообщений
• Как быстро вы отвечаете другим
90 030 Ваша способность сосредоточиться на себе
• Ваше качество работы в группе и делегирование ответственности
• Как вы заставляете других чувствовать и реагировать
• Готовность брать на себя больше ответственности
• Насколько последовательны и надежны вы были

Спросите что у вас осталось:

• Сколько вы сделали
• Сколько еще осталось

Обдумайте любые последовательные модели мышления:

• Естественные предположения, которые вы делаете
• Привычки, которые вы медленно развиваете или теряете
• На что вы тратите больше всего времени, думая и делая

Совместите любые краткосрочные цели с долгосрочными, и наоборот.

Будьте реалистами.

• Вы не сможете делать все, что хотите.
• Ваши оценки ваших и других способностей обычно отклоняются от до .
• По возможности избегайте предвзятости, измеряя числами вместо сравнений, или сравнивайте себя со своим прошлым.

---

Начни действовать, когда знаешь, что делать

Вы добьетесь успеха благодаря множеству мелких задач и привычек.

Если вы знаете, что делать, ваши лучшие результаты будут достигнуты за счет оптимизации вашего распорядка.

Эта страница является третьей частью моей серии статей «Как добиться успеха». Часть 1 определяла успех. Часть 2 была корректировкой отношения.

10 способов перейти от адекватного к исключительному в офисе

Есть профессионалы, которые кажутся прирожденными лидерами, которые выделяются из толпы на всех уровнях своей карьеры. Будь то стажер или генеральный директор, они, кажется, обладают определенной силой характера и смекалкой, которые помогают им превзойти других сотрудников, выполняющих совершенно адекватную работу.

Эти люди настолько эффективны, что с ними легко выглядеть исключительным. Их высокий уровень производительности — результат ряда действий, которые они включили в свой распорядок дня до такой степени, что это так же естественно, как вдохнуть.

Хорошая новость заключается в том, что многие качества, которые делают сотрудников выдающимися, обусловлены привычками. Это означает, что их можно изучить, усвоить и укрепить, даже если вы в настоящее время не являетесь суперзвездой из миллиона.Еще многое предстоит сделать, чтобы перейти от прекрасного к фантастическому.

Вот 10 ключевых черт, которые отличают выдающихся сотрудников:

1. Они проявляют инициативу.

Отличные сотрудники не ждут, чтобы их попросили или поручили выполнить задание. Они видят, что нужно сделать, и делают это. Хотя любой может критиковать или выявлять проблемы, у них есть надежные идеи для их решения.

Они активно общаются, держат других в курсе и запрашивают ресурсы, в которых они нуждаются, вместо того, чтобы отвечать только тогда, когда другие спрашивают о проекте.

2. Они всегда учатся.

Будь то получение дополнительного образования на курсах повышения квалификации или просто тумбочка с книгами, они жаждут знаний.

Они заядлые читатели, интересующиеся множеством предметов. Они всегда в курсе самых разных тем и текущих событий.

3. Они ставят во главу угла свое благополучие.

Они понимают преимущества физического ухода за собой.Они не жалуются на то, насколько они заняты или как мало спят; вместо этого они устанавливают границы и обеспечивают их соблюдение, чтобы обеспечить себе хороший отдых и готовность работать с максимальной отдачей.

Они знают цену здоровому питанию и привержены физическим и психологическим преимуществам регулярных упражнений.

4. Curiosity — одна из их торговых марок.

Это одна из основных ценностей, на которую Facebook обращает внимание при приеме на работу. На работе это выливается в инстинкт постоянно думать о том, как сделать что-то лучше; они видят проблемы как возможности.

5. Неудача — неплохое слово.

Феноменальные сотрудники — это не те, кто никогда не терпит неудач, потому что никогда не терпеть неудач означает никогда не пробовать ничего нового. Вместо этого по-настоящему выдающиеся профессионалы думают о неудачах как о шансе на рост.

Они не прочь пойти на хорошо рассчитанный и тщательно продуманный риск. Они придерживаются философии, которой придерживается К.С.Льюис: «Неудачи — это пальцы на пути к достижению».

6. Они стремятся создать выигрыш для всех.

Это не насильственные типы «мой путь или шоссе», которые все время требуют добиваться своего и рассматривают компромисс как поражение. Они мастерски находят решения, которые не только приносят им пользу, но и предлагают что-то всем сторонам.

У них есть видение и гибкость, чтобы искать творческие способы решения проблемы, вместо того, чтобы делать то, что они делали всегда.

7. Четкость — определяющая характеристика.

У них есть дар обращать внимание на то, что важно в любой ситуации.У них есть чувство миссии, они сосредоточены на нескольких основных принципах, вместо того, чтобы пытаться взять на себя десятки задач и быть всем для всех. Вы знаете, где они находятся, потому что они эксперты в четком общении.

8. Они олицетворяют уверенность и скромность.

Они решительны, и когда они что-то совершают, у них хватает смелости и силы убеждения, чтобы отстоять свое решение. Однако они не дерзкие.

Их смирение принимает форму способности признать свою неправоту или признать свою ошибку.Это также проявляется в искреннем интересе к другим, который помогает налаживать связи и привносит разнообразие точек зрения в любую ситуацию.

9. Они ищут способы поднять настроение другим.

Поистине феноменальные сотрудники хотят не только преуспевать для себя, но и других. Они стремятся к успеху своей компании и тех, кто их окружает. Они знают, что успех — это не игра с нулевой суммой, в которой они выигрывают, только если проигрывают другие.

Они работают сообща и помогают в создании сплоченной команды через общение и сосредоточение внимания на сильных сторонах окружающих.

10. Они позитивно настроены и пользуются уважением со стороны сверстников.

Многое можно сказать о человеке, который встречает вас улыбкой и приветливым приветом утром, или о сотруднике, который отказывается участвовать в сплетнях в офисе.

Доверие — сильный компонент, когда речь идет о создании профессиональной репутации. Когда вам нравится то, что вы делаете, это очевидно по тому, как вы относитесь к другим в офисе.

Мнения, выраженные здесь Inc.com — их собственные обозреватели, а не сотрудники Inc.com.

Терапия неадекватности, Терапевт ощущения неадекватности

Неадекватность — «недостаточно хорош» — каждый в тот или иной момент испытывает на себе. Но когда чувство неполноценности — низкая самооценка, некомпетентность, бессилие и даже стыд — начинает мешать способности поддерживать отношения, добиваться успехов на работе или в школе или чувствовать себя счастливым и умиротворенным, исследуя основные проблемы, которые побуждают их чувства могут помочь.

Корни несоответствия

В жизни есть много событий, которые могут способствовать возникновению чувства неполноценности, от пренебрежения в детстве до домогательств на рабочем месте. Чаще всего чувство неполноценности коренится в детском опыте, например, когда у них были чрезмерно критичные родители, жестокие сверстники, позорящие авторитетные деятели или, возможно, отсутствие возможности участвовать в позитивных, сложных переживаниях, которые помогают детям обрести чувство компетентности и адекватности. . Состояния психического здоровья, такие как депрессия, тревога, созависимость и посттравматический стресс, также могут способствовать возникновению чувства неполноценности.

В зрелом возрасте домогательства или издевательства на рабочем месте могут подорвать уверенность человека в себе и заставить его усомниться в своей ценности и способностях. Воспитание также может вызывать чувство неполноценности, поскольку многие родители борются с чувством, что они не могут адекватно обеспечить своих детей финансово, эмоционально или физически. Те родители, которых заставляли чувствовать себя неполноценными, когда они были детьми, могут ставить перед собой нереалистичные цели в своей роли родителей, тем самым усиливая чувство неполноценности, поскольку они не соответствуют этим высоким стандартам.

Чувство неполноценности также может быть вызвано или усугублено сообщениями в преобладающей культуре, особенно в средствах массовой информации, продвигающих стандарты красоты, силы, славы, власти и богатства, которых невозможно достичь большинству людей. Мы можем видеть в других людях счастливых, успешных, сильных и хороших людей, и когда мы сравниваем этот образ с нашими собственными ошибками, мы чувствуем себя неадекватными. На самом деле мы понятия не имеем, что на самом деле происходит в жизни и умах большинства других людей, и мы часто упускаем из виду наши собственные сильные стороны и успехи, поэтому такие сравнения обязательно принесут гораздо больше вреда, чем пользы.

Признаки и симптомы

Опыт неполноценности заставляет людей по-разному относиться к себе негативно, и они часто предполагают, что другие люди относятся к ним таким же образом. Некоторые люди вступают в интимные отношения с ожиданием (часто подсознательно), что их партнеры заполнят эту пустоту или что просто нахождение в отношениях заставит их считать себя адекватными. Однако на самом деле в отношениях может усиливаться чувство неполноценности, поскольку они подозревают, что их партнеры судят их так же, как они судят самих себя.По правде говоря, обретение чувства компетентности и самоуважения — это личные процессы, которые не могут быть обеспечены другими людьми.

Люди могут пытаться замаскировать или скрыть свое чувство неполноценности от себя и от других разными способами. Некоторые люди могут изолировать себя социально или иным образом закрывать себя от достижений других из-за страха, что их действительно «увидят». У других могут развиться компульсии, такие как чрезмерные траты или переедание, как способ справиться с чувством неполноценности.И некоторые люди проецируют на других свое чувство некомпетентности, чтобы избежать тяжелых эмоций, или они могут пытаться контролировать других или их среду, чтобы восстановить чувство контроля, когда неадекватность оставляет их чувство бессилия. Например, люди, которые жестоко обращаются со своими интимными партнерами, могут поступать так, потому что чувство неполноценности вынуждает их обвинять своих партнеров в любых личных проблемах и проблемах в отношениях и использовать насилие как форму власти.

Люди, которые чувствуют себя неадекватными, могут также испытывать:

• Беспокойство, особенно по поводу работы
• Повышенная чувствительность и самокритика
• Нежелание принимать любовь других или доверять им
• Низкая самооценка
• Восприятие отказа
• Страх быть отвергнутым
• Неспособность принять похвалу
• Чувство бессилия
• Склонность подчиняться давлению сверстников или уступать им

Как терапия может помочь при недостаточности

Терапевты помогают людям раскрыть и устранить детские переживания, лежащие в основе негативных чувств, чтобы избавиться от них.Работая с терапевтом, люди выявляют свои активы и расширяют их; клиенты учатся признавать свои сильные стороны и сводить к минимуму свои слабости, чтобы чувствовать себя уверенно и адекватно, независимо от своих ограничений.

Неадекватность может удерживать человека от решения многих жизненных проблем, от смены карьеры до трудностей в отношениях. Через терапию человек может научиться формировать более реалистичные ожидания от себя и обнаруживать действия, отношения и опыт, которые могут развить чувство компетентности.

Пример случая

Несоответствие и депрессия: Джессика, 44 года, начинает курс лечения умеренной стойкой депрессии, которая недавно усугубилась, когда она потеряла работу. Терапевт помогает Джессике раскрыть глубокие чувства неполноценности, которые восходят к ее детству; ее отец был эмоционально оскорблен, а ее мать душила, все время держала ее дома и не позволяла ей общаться со сверстниками. Ее брак, который закончился в ее 30-е годы, частично повторял эту схему, поскольку ее муж был жесток к ней и часто далек от нее.Джессика чувствует, что ей нечего предложить миру, и терапевт работает с ней, чтобы раскрыть ее сильные стороны, включая ее щедрость, настойчивость и честность. Джессика начинает использовать эти сильные стороны и вскоре обновляет чувство надежды и цели.

Каталожные номера:

1. Коуэн, Г., & Миллс, Р. Д. (2004). Личностная неадекватность и близость предикторы враждебного отношения мужчин к женщинам. Sex Roles, 51 (1), 67-67 +. Получено с http: //search.proquest.com / docview / 225366434? accountid = 1229
2. Лэшбрук, Дж. Т. (2000). Приспособление: изучение эмоционального аспекта давления со стороны сверстников-подростков. Подростковый возраст, 35 (140), 747-57. Получено с http://search.proquest.com/docview/195929251?accountid=1229

«Соответствует» соответствует

Мейв Мэддокс

От читателя:

позвольте мне спросить, правильно ли следующее употребление: «Еда достаточно».

Как и уникальный , прилагательное адекватно говорит само за себя.

адекватный : равный или полностью достаточный для указанного или подразумеваемого требования; часто: узко или мало

Добавление «достаточно» в следующих примерах является избыточным:

Если поработаешь, то и работа вполне адекватная.

Нет слов, которые кажутся достаточно адекватными, чтобы описать благодарность и признательность

Тест Аллена недостаточен для проверки кровообращения в руке

Не думаю, что она преуспела, сказав, что я люблю Америку.Этого было недостаточно…

Ненужное «достаточно» кажется особенно частым в вопросах:

Самые хорошие велосипеды для фрирайда, достаточно подходящие для скоростного спуска.

Есть ли достаточно слов, чтобы описать мир…?

Photoshop достаточно для трафаретной печати?

Достаточно ли достаточно компьютерных игр, чтобы отказаться от консоли?

Когда извиняюсь, достаточно ли сказать «мое плохое»?

Если что-то подходит, это все, что можно сказать:

Настало время сделать достаточный доход реальностью для всех детей Божьих…

Обеспечивают ли шлемы из фольги адекватную защиту от лучей, контролирующих разум?

Хотите улучшить свой английский за пять минут в день? Оформите подписку и начните получать наши ежедневные советы и упражнения по написанию!

Продолжайте учиться! Просмотрите категорию неправильно использованных слов, проверьте наши популярные публикации или выберите связанную публикацию ниже:

Прекратите делать эти досадные ошибки! Подпишитесь на Daily Writing Tips уже сегодня!

• Вы улучшите свой английский всего за 5 минут в день, гарантировано!
• подписчиков получают доступ к нашим архивам с более чем 800 интерактивными упражнениями!
• Вы также получите три бонусные электронные книги совершенно бесплатно!

Попробовать бесплатно сейчас

Принцип (c): Минимизация данных | ICO

Кратко

Вы должны убедиться, что обрабатываемые вами персональные данные:

• адекватно — достаточно, чтобы должным образом выполнить заявленную вами цель;
• релевантно — имеет рациональную связь с этой целью; и
• ограничивается тем, что необходимо — вы не держите больше, чем вам нужно для этой цели.

Контрольный список

☐ Мы собираем только те личные данные, которые действительно нужны нам для указанных целей.

☐ У нас достаточно личных данных для надлежащего выполнения этих целей.

☐ Мы периодически проверяем данные, которые храним, и удаляем все, что нам не нужно.

Вкратце

Что такое принцип минимизации данных?

Статья 5 (1) (c) гласит:

«1. Персональные данные:

(c) адекватные, актуальные и ограниченные тем, что необходимо в отношении целей, для которых они обрабатываются (минимизация данных) »

Таким образом, вы должны указать минимальный объем личных данных, необходимых для достижения вашей цели.У вас должно быть столько информации, но не более того.

Это первый из трех принципов, касающихся стандартов данных, наряду с ограничением точности и хранения.

Принцип подотчетности означает, что вам необходимо продемонстрировать наличие соответствующих процессов, гарантирующих, что вы собираете и храните только те личные данные, которые вам необходимы.

Также имейте в виду, что GDPR Великобритании гласит, что физические лица имеют право заполнять любые неполные данные, которые не соответствуют вашим целям, в соответствии с правом на исправление.Они также имеют право потребовать от вас удалить любые данные, которые не являются необходимыми для вашей цели, с правом на удаление (право на забвение).

Как мы решаем, что является адекватным, актуальным и ограниченным?

GDPR Великобритании не дает определения этих терминов. Однако очевидно, что это будет зависеть от указанной вами цели сбора и использования личных данных. Это также может отличаться от одного человека к другому.

Итак, чтобы оценить, храните ли вы нужное количество личных данных, вы должны сначала четко понять, зачем они вам нужны.

Для данных особой категории или данных об уголовных преступлениях особенно важно убедиться, что вы собираете и храните только минимальный объем информации.

Возможно, вам придется рассмотреть это отдельно для каждого человека или для каждой группы лиц, обладающих соответствующими характеристиками. Вам, в частности, следует учитывать любые конкретные факторы, на которые лицо обращает ваше внимание, например, как часть возражения, запроса на исправление неполных данных или запроса на удаление ненужных данных.

Вам следует периодически проверять свою обработку, чтобы убедиться, что личные данные, которые вы храните, по-прежнему актуальны и соответствуют вашим целям, и удалять все, что вам больше не нужно. Это тесно связано с принципом ограничения хранения.

Когда мы можем обрабатывать слишком много личных данных?

У вас не должно быть больше личных данных, чем необходимо для достижения вашей цели. Также данные не должны содержать не относящихся к делу подробностей.

Пример

Для поиска конкретного должника привлекается коллекторское агентство.Он собирает информацию о нескольких людях с похожей фамилией на должника. В ходе расследования некоторые из этих людей не учитываются. Агентство должно удалить большую часть их личных данных, сохранив только минимум данных, необходимых для формирования базовой записи о человеке, которого они удалили из поиска. Уместно хранить этот небольшой объем информации, чтобы с этими людьми больше не связались по поводу долгов, которые им не принадлежат.

Если вам нужно обработать определенную информацию только об определенных лицах, вы должны собирать ее только для этих лиц — информация, вероятно, будет чрезмерной и неактуальной по отношению к другим людям.

Пример

Кадровое агентство размещает работников на различных должностях. Он рассылает соискателям общий вопросник, который включает конкретные вопросы об условиях здоровья, которые имеют отношение только к конкретным физическим профессиям. Было бы неуместно и чрезмерно получать такую ​​информацию от человека, который претендовал на офисную работу.

Вы не должны собирать личные данные на случай, если они могут пригодиться в будущем. Однако вы можете хранить информацию о предсказуемом событии, которое может никогда не произойти, если вы сможете его оправдать.

Пример

Работодатель хранит данные о группах крови некоторых своих сотрудников. Эти сотрудники выполняют опасную работу, и информация необходима в случае аварии. Работодатель внедрил процедуры безопасности, чтобы помочь предотвратить несчастные случаи, поэтому может оказаться, что эти данные никогда не понадобятся, но он все равно должен хранить эту информацию в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

Однако, если работодатель владеет группами крови остальных сотрудников, такая информация, скорее всего, будет неактуальной и чрезмерной, поскольку они не занимаются той же опасной работой.

Если вы храните больше данных, чем действительно необходимо для вашей цели, это, вероятно, будет незаконным (поскольку большинство законных оснований содержит элемент необходимости), а также нарушением принципа минимизации данных. Физические лица также будут иметь право на стирание.

Когда мы можем обрабатывать неадекватные личные данные?

Если обработка, которую вы выполняете, не помогает вам в достижении вашей цели, то ваши личные данные, вероятно, неадекватны. Вы не должны обрабатывать персональные данные, если они недостаточны по назначению.

В некоторых случаях вам может потребоваться собрать больше личных данных, чем вы изначально планировали использовать, чтобы у вас было достаточно информации для рассматриваемой цели.

Пример

Группа лиц создала клуб. Вначале в клубе всего несколько членов, которые все знают друг друга, и деятельность клуба управляется с использованием только базовой информации об именах членов и адресах электронной почты. Клуб пользуется большой популярностью, и количество его членов стремительно растет.Становится необходимым собрать дополнительную информацию о членах, чтобы клуб мог их правильно идентифицировать, и чтобы он мог отслеживать их статус членства, платежи за подписку и т. Д.

Данные также могут быть неадекватными, если вы принимаете решения в отношении кого-либо на основе неполного понимания фактов. В частности, если человек просит вас дополнить неполные данные в соответствии с его правом на исправление, это может указывать на то, что данные могут быть неадекватными для вашей цели.

Очевидно, что иметь неадекватные личные данные бессмысленно с точки зрения бизнеса, но вы должны быть осторожны, чтобы не пойти слишком далеко и не собрать больше, чем вам нужно.

А как насчет адекватности и актуальности мнений?

Запись мнения не обязательно является неадекватными или нерелевантными личными данными только потому, что человек не согласен с этим или думает, что он не принял во внимание информацию, которую он считает важной.

Однако, чтобы ваши записи были адекватными, они должны четко указывать, что это мнение, а не факт.Запись мнения (или контекста, в котором оно содержится) также должна содержать достаточно информации, чтобы читатель мог правильно ее интерпретировать. Например, в нем должны быть указаны дата, имя и должность автора.

Если мнение может быть спорным или очень деликатным, или если оно будет иметь значительное влияние при использовании или раскрытии, еще более важно указать обстоятельства или доказательства, на которых оно основано. Если запись содержит мнение, которое резюмирует более подробные записи, хранящиеся в другом месте, вы должны прояснить это.

Пример

В досье терапевта может быть только письмо от консультанта, и это будет больничное дело, которое содержит более подробную информацию. В этом случае запись мнения консультанта должна содержать достаточно информации, чтобы можно было отслеживать подробные записи.

Для получения дополнительной информации о точности заключений см. Наше руководство по принципу точности.

.