Как ощущение: Недопустимое название — Викисловарь — inakhan.ru

Содержание

Головокружение — причины, обследование и лечение | Симптомы

Доброкачественное пароксизмальное позиционное системное головокружение
Признаки: Кратковременные (продолжительностью менее 1 минуты) приступы сильного головокружения, вызванные изменением положения головы в определенном направлении, особенно в положении лежа. Иногда тошнота и рвота. Нормальные слух и неврологические функции

Болезнь Меньера
Признаки: Многочисленные отдельные приступы головокружения, каждый из них продолжительностью от 20 минут до 2 часов, которые сопровождаются звоном в ушах, потерей слуха, ощущением заложенности / давления в ухе (как правило, только в 1 ухе).

Вестибулярный нейронит (может быть вызван вирусом)
Признаки: Внезапное сильное головокружение без потери слуха или других симптомов. Сильное головокружение может длиться несколько дней с постепенным уменьшением симптомов.

Лабиринтит (вирусная или бактериальная причина)
Признаки: Внезапная потеря слуха, сильное головокружение, часто звон в ушах.

Препараты, которые влияют на внутреннее ухо (особенно антибиотики)
Признаки: Обычно потеря слуха на оба уха. Возможно начало приема соответствующего препарата.

Лекарственные препараты, которые влияют на мозг в целом
Признаки: Симптомы, не связанные с движением или изменением положения. Потеря слуха или другие симптомы отсутствуют. Возможно начало приема соответствующего препарата.

Мигрень
Признаки: Многочисленные отдельные приступы головокружения или хроническое головокружение, которое иногда сопровождается тошнотой. Головная боль, а также ряд других симптомов, возникающих при мигрени, в том числе визуальная или другие разновидности ауры (измененные ощущения, которые приходят до головной боли) и чувствительность к свету и или шуму. Часто приступы мигрени в прошлом или семейная история мигрени.

Инфекция среднего уха (острая или хроническая)
Признаки: Боль в ушах, иногда выделения из уха. Неестественный вид барабанной перепонки (выявляется во время осмотра).

Травма (разрыв барабанной перепонки, перелом черепа или сотрясение мозга)
Признаки: Очевидная травма в недавнем прошлом.

Невринома слухового нерва

Признаки: Медленно прогрессирующая потеря слуха и звон в одном ухе. Редко онемение и/или слабость мышц лица.

Дефект кости вокруг полукружного канала
Признаки: Головокружение вызвано звуком, потеря восприятия низких тонов.

Инсульт ствола головного мозга
Признаки: Внезапное начало, непрерывные симптомы.

Кровотечение в мозжечке
Признаки: Внезапное начало, непрерывные симптомы. Трудности при ходьбе, неудовлетворительные результаты тестов на координацию. Часто головная боль. Симптомы быстро ухудшаются.

Рассеянный склероз
Признаки: Многочисленные отдельные приступы неврологических симптомов, таких как слабость или онемение (каждый раз затрагивает разные части тела).

Низкий уровень сахара в крови (обычно в результате приема препаратов для лечения диабета)
Признаки: Увеличение дозы в недавнем прошлом. Иногда потливость.

Низкое артериальное давление (при заболеваниях сердца, приеме препаратов для контроля артериального давления, потери крови или обезвоживании)
Признаки: Симптомы возникают при подъеме, а не при изменении положения головы и не в положении лежа. Симптомы, как правило, появляются в результате очевидной причины (тяжелая кровопотеря или диарея).

Беременность
Признаки: Иногда задержка менструации и/или утреннее недомогание. Отсутствие симптомов заболевания уха.

Заболевания щитовидной железы
Признаки: Изменение веса. Непереносимость тепла или холода.

«Ощущение, что болезнь из меня так и не вышла». Жизнь спустя месяцы после ковида

По данным завкафедрой госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александра Чучалина, почти у половины людей, перенесших ковид, в той или иной степени ухудшается здоровье. Причем это не зависит от того, насколько тяжело переболел человек. Последствия могут быть от серьезных (например, воспаление сосудов и нарушение свертываемости крови) до просто неприятных — вроде странных запахов и вкусов.

На эту тему

Как говорит доктор медицинских наук, врач-иммунолог Владислав Жемчугов, коронавирус поражает наиболее уязвимые места в организме человека, в том числе мозг. Как следствие, осложнением может стать повреждение зрения и слуха. А по словам главного внештатного специалиста по медицинской реабилитации Минздрава, профессора Галины Ивановой, практически у 99% переболевших встречаются депрессии, головные боли и «когнитивные нарушения разной степени выраженности».

Но даже вроде бы невинное «везде мерещится запах химии, от газировки затошнило» или «сижу дома, окна закрыты, и вдруг начинает пахнуть, как будто мне курят прямо в нос» может сильно снизить качество жизни. Пять человек рассказали нам, как на них отразилась перенесенная болезнь.

Елена Л. , 43 года

Переболела в апреле 2020 года в легкой форме — кашель, температура 37,3, потеря обоняния. Лечилась дома самостоятельно, не сдавала ПЦР, коронавирус подтвержден антителами

Первые месяцы после болезни было так: собираюсь на работу, оделась, позавтракала — и устала. Апатия, состояние «как меня все достало, отстаньте от меня». За время самоизоляции я «просидела» диван! Так много на нем сидела, что там что-то сломалось, и он продавился. Я прошлого лета не помню — я была амебным существом. И главное, тогда я не знала, что это последствие ковида, — просто не понимала, что со мной.

Осенью начались проблемы с гинекологией: кровотечения шли по две-три недели. Со мной никогда такого не было. Гинеколог никакой причины не увидела — просто на ровном месте. Наверное, из-за этого слабость усилилась, и я начала есть много мяса — организм требовал железа. Обычно я к мясу равнодушна, а тут могла купить стейк вечером и съесть. Тогда же, осенью, я поехала в санаторий и сделала чекап. У меня не нашли ничего серьезного — только тромбоциты выше верхней границы. В феврале я снова сдала кровь — они по-прежнему такие же.

На эту тему

Волосы ломались: расчесываешься — и у тебя в раковине как будто ежик протрусил. И я стала очень плохо видеть в сумерках. Зрение не проверяла, но раньше со мной такого не было.

Запахи я частично не чувствую вообще, а частично — искаженно. Иногда выхожу из душа — и мне кажется, что от меня пахнет… немытым мужиком! Ну, в общем, очень неприятно. Недавно брызнула на себя духи своей любимой марки — у меня их целая батарея стоит — а мне невкусно. Другие побрызгала — опять невкусно! Думаю: испортились, я ими год не пользовалась. Поехала в их бутик — мне там сказали, что духи могут испортиться лет через пять-десять. Побрызгали на меня три моих любимых запаха — а мне аж противно. В итоге купила несколько сильных ароматов и еще эфирные масла — тренирую нос.

Несколько месяцев назад я пошла к психотерапевту, и с психологическим состоянием сейчас лучше. С осени хожу в спортзал, плаваю. Очень аккуратно. И витамины пью горстями. Тоже помогло — я стала пободрее. Но я до сих пор устаю и у меня одышка, если я поднимаюсь на третий этаж. Я, конечно, думаю: возраст, лишний вес… Но лишний вес у меня уже лет семь-восемь, а до ковида я могла пройти 20 километров пешком, и мне было в кайф.

Прошло уже больше года, но я до сих пор несколько раз в день покашливаю. При этом я не курю и никогда не курила. Могу кашлять весь вечер, как будто заболеваю. Утром встала — нормально. После ковида я ни разу ничем не болела, но состояние «ты вот-вот заболеешь» со мной постоянно. У меня ощущение, что болезнь из меня так и не вышла.

Антон, 40 лет

Болел в сентябре — октябре 2020 года, лечился дома, ПЦР-тест был положительный. Главные симптомы — сильная слабость, отсутствие аппетита, температура

Раньше я поднимался на пятый этаж спокойно. А сейчас устаю так, как будто прошел 10–12 этажей. Это не одышка, а именно усталость.

Раньше я нес рюкзак весом в 20 килограмм 10 километров, а сейчас не смогу пронести и пять. Я встаю в 8:00 утра, и в 16:00 мне хочется спать. Ставлю будильник и сплю минут 40. Прежде со мной такого не было никогда.

Я сильно отупел. По работе я пишу тексты, и теперь мне сложнее дается подбор слов. Например, мне надо подобрать синоним к слову «гениальный». «Умный», наверное? И… все. А раньше я мог вспомнить пять слов с ходу. Сейчас мне приходится чуть ли не за каждым примером лезть в… как это называется, слово забыл. Словарь! Видите — я знаю слово, я им пользовался, и раз — на пустом месте забыл. Еще мне трудно делать сложносоставные предложения и писать длинные тексты. Я стал больше отвлекаться. Смотришь в одну точку, потом ловишь себя на том, что ты сидишь, ничего не делаешь несколько минут и не понимаешь, почему это произошло.

Я стал более раздражительным — потому что мозг постоянно ищет ответы на какие-то вопросы. И это вызывает растерянность и страх. Причем все это я стал замечать, когда после болезни уже прошло три-четыре месяца.

У меня близорукость, минус семь, и я стал хуже видеть, хотя диоптрии остались те же — к окулисту я сходил. Возможно, стали глаза быстрее уставать? Иногда я ем и не могу остановиться — приходится себя заставлять.

На эту тему

Дважды я отравился несвежей едой, потому что не чувствовал по запаху, что она испортилась. Сейчас приходится просить родственников, чтобы нюхали мясо — попахивает оно или нет. А вот даже свежая и хорошая свинина для меня воняет тухлятиной. Ем ее — и на вкус она мерзкая. Сначала меня от нее тошнило, теперь — когда как. Недавно я ездил на дачу к другу чинить ему септик — в молодости я работал сантехником. Ковыряюсь — друг близко подойти не может, ему дурно становится. А я вообще ничего не чувствую.

При этом, как ни странно, есть ощущение, что в целом организм стал чувствовать себя гораздо лучше. Например, в сексе стало лучше, чем год назад, — больше и желания, и возможностей. Я думаю, это потому, что я стал лучше питаться, делать зарядку, пропил курс витаминов. Чекап я не делал, анализы не сдавал, витамины и БАДы выбрал сам. Чтобы «починить» мозг, больше читаю и стараюсь делать то, чего раньше не делал. Сейчас вот всерьез задумываюсь о том, чтобы переучиваться на другую руку. Для мозга это тренировка.

Я в жизни болел гораздо страшнее, чем ковидом. У меня бывали воспаления легких, меня с того света вытаскивали. А тут две недели полежал дома — а последствия настолько ужасающие. Поэтому я планирую привиться. Еще раз болеть очень не хочется.

Дмитрий, 52 года

Болел в ноябре — декабре 2020 года. Лечился в больнице, лежал под кислородом с поражением легких на 75%

До болезни я весил 110–112 килограммов при росте 190 сантиметров. После выписки вес был 132 кило. За это время удалось сбросить 10 килограммов. Я поправился из-за лечения гормонами. Анализы также показали, что у меня рухнул тестостерон и поднялся сахар. И если я не поменяю образ жизни, то возможен диабет. Хотя ничего «криминального» в моем образе жизни нет. Около двух лет назад я готовился к операции и сдавал кучу анализов — тогда все было в норме.

На эту тему

Периодически я глохну. Лежу, читаю, подходят ко мне жена или ребенок, что-то говорят — а я не слышу. И не из-за того, что я увлечен. Я не замечал, сколько может длиться такой «провал». Это «накатывает» волной, внезапно, и не важно, сижу я, лежу или стою. Как будто громкость убавили, а потом ее прибавляют по чуть-чуть. Еще упало зрение. До окулиста я пока не дошел, но я парикмахер и подмечаю, что теперь бывают моменты, которые мне плохо заметны. Раньше я четко видел мельчайшие детали, а сейчас иногда допускаю ошибки. А еще иногда руку резко сводит. И ноги — обычно ночью, это очень больно, я просыпаюсь и долго пытаюсь отойти.

Я был более-менее спортивный мальчик. А сейчас бывает, гуляю с собакой — и дышать нечем. Одышка и вообще нет сил.

Мне стало сложнее концентрироваться на работе. У меня бывают панические атаки. Просыпаюсь ночью оттого, что все тело затекло, ощущение, что на мне кто-то сидит. Не могу вздохнуть, и очень сильное сердцебиение. Еще появилась безосновательная агрессия. Я могу начать конфликт в метро из-за пристального взгляда — а раньше бы просто отвернулся. Или недавно ребенок вылил жидкое мыло из флакона, а вместо него налил воду. Раньше мне было все равно — этого мыла как грязи! А тут я поорал немножко. Но это быстро отпускает.

Сейчас я на диете с полным отсутствием сладкого — из-за риска диабета. Делаю дыхательную гимнастику, занимаюсь интенсивной ходьбой. К врачам с этими проблемами не ходил. Я думаю, это все временно.

Елена Б., 34 года

Болела в октябре 2020 года дома, ковид был подтвержден ПЦР-тестом. Температура поднималась до 38 максимум. Главным симптомом было полное отсутствие сил

Когда я вышла на работу, мне хотелось тут же снова уйти на больничный. Потому что ПЦР был отрицательный, а состояние — такое же.

С апреля 2020 года я ходила на онлайн-курсы испанского языка, решила подтянуть. У меня с ним давние отношения: я слушала аудиокниги, могла написать текст на простую тему, в Испании легко произносила какие-то бытовые фразы. Разбуди меня ночью — могла вспомнить слова вроде «дом» или «дорога». Но в ноябре мне нужно было три-пять секунд, чтобы вспомнить слово. Это было мучительно. Я чувствовала себя человеком, который вообще не может сложить слова в предложение. Или было так: мы проходим тему, на следующий день я открываю записи, чтобы сделать домашку, — и не помню оттуда ни-че-го. Как будто я вижу их в первый раз, хотя преподаватель объяснял это вчера.

С русским языком первый месяц после болезни тоже было плохо. Я разговариваю с коллегой — и понимаю, что не могу сложить слова, чтобы это была красивая речь, а не «стол машина дерево пойдем». Недавно я заметила, что пахну потом, если быстро хожу. Хотя я пользуюсь любимым дезодорантом, и с ним у меня никогда такого не было. То ли запах стал сильнее, то ли я его чувствую по-другому. Это очень противно.

На эту тему

У меня до сих пор проблемы с памятью. Раньше я могла удержать в голове десять вещей, которые мне нужно сделать. Сейчас если не запишу — то, скорее всего, забуду. Я быстрее устаю. Раньше после дня работы я могла пойти гулять на 2,5 часа, заняться какой-то физической активностью… А теперь — только выключить компьютер и ничего не делать. В новогодние праздники я уехала к родителям в Самару, а в Москве у моего друга была свадьба. Я его знаю с 11 лет, я давно была приглашена, я купила билеты… И не нашла в себе сил приехать. Потому что надо было сесть в поезд, доехать, общаться, танцевать… Это очень похоже на состояние депрессии.

Я всегда была очень активной, параллельно с работой могла учиться, ходить на выставки, в театр. Сейчас я себя останавливаю и говорю себе: сегодня меня хватит только вот на это.

Марта, 39 лет

Заболела в феврале — марте 2020 года — скорее всего, «привезла» из Италии. Лечилась, вызывая частных врачей на дом, — категорически не хотела ложиться в больницу. Было 85% поражения легких, температура доходила до 41. Антитела сохранились до сих пор

Я слегла во время самоизоляции, у меня была двусторонняя пневмония. Она полностью закончилась только в августе, хотя я уже не лежала, и ПЦР был отрицательный. Весной было тяжело, я практически писала завещание. У меня болели легкие, я плевалась кровью.

Меня лечили гормонами. Я потеряла больше половины волос и набрала 40 килограмм — сейчас я вешу 92 килограмма при росте 171 сантиметр. Более-менее нормально, привычно дышать я стала только этой весной. В последний раз врачи мне сказали, что у меня фиброз одного легкого, оно вообще выключено из дыхательного процесса. И что люди с таким легким подают на инвалидность и на трансплантацию. Но у меня есть надежда, что это рассосется, — я чувствую, что со временем оно улучшается.

Я теперь очень медленно хожу. Бегать, естественно, не могу. Недавно была на море — практически не могу плавать, хотя раньше плавала очень хорошо. Я рок-певица и преподаватель вокала. В той технике, в которой я пою и преподаю, легкие не важны, у нас совсем другой подход к дыханию. У меня и до ковида были совершенно нетренированные легкие — я никогда не могла надуть шарик даже наполовину! Так что даже с одним легким я могу нормально петь и преподавать. Я во время пневмонии записала 50 видеоуроков, и на моем вокале это не сказалось. Вот если бы я была оперной певицей, было бы очень трудно.

Я смирилась с тем, как я теперь дышу. Одним легким — и нормально. К врачам не хожу, я им не доверяю. Считаю, что организм справится сам. И чекап не делала, не считаю нужным.

У меня не пропадали запахи, нет проблем со зрением или слухом. Я думаю, что ковид ударил у меня только по легким. Наверное, поэтому я выкарабкалась — потому что другие органы остались в нормальном состоянии. И еще потому, что паниковать не стала. Во время пневмонии у меня было депрессивное состояние. Но сейчас все хорошо. Я рада, что в итоге не умерла, — и тут нет места для депрессии.

Какие последствия «достанутся» в случае болезни именно вам, предугадать нельзя. Но по словам директора Центра им. Н.Ф. Гамалеи Александра Гинцбурга, если человек привьется, но все-таки заболеет, то для него последствия будут минимальными. Поэтому вакцинация — шанс защитить себя если не от самой болезни, то хотя бы от того, что рассказали наши герои.

Бэлла Волкова

причины и лечение. Почему кружится голова и как избавиться от этого – статьи о здоровье

Головокружение – не заболевание, а симптом, который возникает при ряде самых разных заболеваний, вызывая у больного дезориентацию в пространстве, ложное ощущение подвижности предметов и неподвижных объектов относительно него или самого человека относительно окружающих его объектов. Чрезвычайно распространен, особенно среди пожилых пациентов и лиц женского пола: по частоте медицинских жалоб стоит на втором месте после головной боли.

Диагностика головокружения затруднена, так как ощущение нестабильности в пространстве носит крайне субъективный характер и может существенно различаться у разных пациентов как по степени проявления, так и по возникающим при этом сенсорным феноменам.

Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка, его как будто «ведет» в одну из сторон.

Описание состояния

Состояние может возникать внезапно, носить эпизодический характер: больной испытывает что-то вроде толчка, его как будто «ведет» в одну из сторон. В других случаях может возникнуть ощущение движения окружающих предметов по кругу или чувство вращения самого человека, как после длительного кружения на каруселях. Такое состояние способно сохраняться достаточно долго, до часа. Но чаще головокружение выражается в ощущении общей нестабильности объектов и самого человека, нарушении чувства равновесия. Больной испытывает неуверенность при ходьбе, ему кажется, что он вот-вот упадет или оступится, земля уходит у него из-под ног. Иногда симптомы достигают такой силы, что больной хватается за предметы и испытывает дурноту, как перед потерей сознания.

Когда стоит немедленно обратиться к доктору?

Головокружение возникло впервые, сопровождается тошнотой, рвотой или головной болью
Головокружение привело к потере сознания
Присоединяются слабость, тремор (дрожь) конечностей, тахикардия, потливость, ощущение нехватки воздуха, боль за грудиной
Состояние длится более часа
Наряду с головокружением резко снизилась чувствительность или возникла слабость в одной половине тела, лица или конечности

Эти симптомы говорят о возможном развитии неотложного состояния и требуют срочного медицинского вмешательства.

Какая диагностика может быть назначена врачом?

Симптоматическое лечение головокружения возможно только после установления врачом вызвавшей его причины.

Для определения типа головокружения и его возможных причин необходимо выполнение лабораторной и инструментальной диагностики. Это:

кардиограмма
анализы крови (общий, биохимический, на свертываемость)
УЗИ сосудов головы и шеи
МРТ или КТ головного мозга

Лекарственная терапия

При нарушениях кровообращения медикаментозная терапия будет включать прием сосудорасширяющих и антигистаминных препаратов и средств, улучшающих реологические свойства (текучесть) крови
Нейрогенные головокружения требуют приема ноотропов («Пикамилона», или гамма-аминомасляной кислоты), которые улучшают кровообращение и нервную проводимость
Вызванное остеохондрозом вертиго требует приема миорелаксантов для снятия мышечного спазма
У женщин лечение головокружения, вызванного климактерическими изменениями или нарушениями цикла, осуществляется гормональными препаратами, позволяющими вернуть гормональный фон организма в норму

Режим. Сводится к соблюдению распорядка дня, правильному чередованию умственных и физических нагрузок, сна и бодрствования.

Диета. Исключает употребление продуктов, повышающих давление и вызывающих спазм сосудов, возбуждающе действующих на нервную систему (кофе, крепкий чай, алкоголь, никотин, очень соленые или острые блюда).

Гимнастика. Для тренировки вестибулярного аппарата вне приступа рекомендуется выполнять некоторые упражнения:

Вращение головой, туловищем из стороны в сторону при закрытых и открытых глазах
Качание на качелях с постепенным увеличением амплитуды
Упражнения на равновесие (стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами)
Вращение глазами в разные стороны
Плаванье

Лечение головокружения в домашних условиях

Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно.

Если приступы вертиго возникают периодически и их причина известна, можно облегчить симптомы самостоятельно, используя следующие приемы:

Если голова закружилась после резкого вставания – наклонить голову вперед и совершить полный выдох
В положении сидя наклониться к коленям, сохранять положение до прекращения симптомов
Занять устойчивое положение (сидя, расставленными ногами упереться в пол) и сфокусировать взгляд в одной точке на неподвижном объекте
Плеснуть в лицо холодной водой
Вдохнуть пары нашатырного спирта
Выпить немного горячего сладкого чая
В дальнейшем следует соблюдать осторожность при перемене положения тела: медленно ложиться, наклоняться и вставать

Преимущества лечения в МЕДСИ

Прием ведут квалифицированные врачи-неврологи с большим практическим опытом
Клиники оснащены оборудованием, позволяющим провести полную диагностику вертиго
Оказание помощи при неотложных состояниях, сопровождающихся головокружением

Для записи на прием звоните по круглосуточному телефону 8 (495) 023-60-84.

Наши врачи

Руководитель Центра неврологии, врач МЕДСИ Premuim

Доктор медицинских наук, Профессор, Врач высшей квалификационной категории

Руководитель центра неврологии, вертебрологии и психосоматики, врач-невролог

Врач-невролог

Невролог, мануальный терапевт

Диагностика и лечение бессонницы
Диагностика и лечение остановки дыхания во сне
Лечение тревожных расстройств

Что такое синдром самозванца и как от него избавиться

Ощущение, что успех был достигнут благодаря удаче, а не таланту или квалификации, присуще многим людям в разных сферах — от профессиональной до личной. Как победить синдром самозванца и нужно ли, в материале РБК Тренды

«Для меня синдром самозванца — это чувство, что ты не дотягиваешь, но уже «застрял» в ситуации. Когда понимаешь, что не хватает умений, опыта или квалификации, чтобы иметь право здесь находиться, но ты уже тут, и нужно найти выход, потому что назад пути нет. Это не страх неудачи, а скорее ощущение что что-то сошло тебе с рук и скоро обнаружится», — так описывает это чувство Майк Кэнон-Брукс, сооснователь компании Atlassian, наиболее известные продукты которой — система отслеживания ошибок Jira и система совместной работы Confluence.

Видео: сооснователь Atlassian о синдроме самозванца на TED

Чтобы понять, что вы испытываете нечто похожее, можно пройти тест, разработанный Полин Кланс и включающий в себя 20 утверждений с разной степенью согласия — от «совсем не верно» до «абсолютная правда».

Для принятия этого чувства и направления его себе на пользу важно осознать несколько вещей:

другие тоже это ощущают;
это не пройдет само собой даже после того, как удастся добиться определенного успеха;
это ощущение может распространяться не только на профессиональную, но и на другие сферы жизни, например, отношения;
это нормально.

Распространенность синдрома самозванца

По разным оценкам, те или иные проявления синдрома ощущали около 70% людей на планете [1]. Беспокойство о несоответствии навыков занимаемой должности или выполняемой работе свойственно и знаменитостям. Перед смертью Альберт Эйнштейн признался своему другу, что чувствует себя мошенником [2].

«Я был уверен, что раздастся стук в дверь, и на пороге появится человек с папкой в руках, который скажет мне, что все кончено, меня разоблачили и теперь мне придется найти настоящую работу»,

— писатель и сценарист Нил Гейман.

Кто более подвержен синдрому самозванца — мужчины или женщины

Впервые явление было описано в 1970-х годах американским профессором психологии Полин Роуз Кланс и клиническим психологом Сюзанн Имес на основе общения с женщинами, добившимися высоких результатов. Несмотря на объективные свидетельства успеха, они считали себя недостойными его и боялись разоблачения. Долгое время исследователи полагали [3], что синдрому подвержены только женщины. Все из-за гендерных ограничений. Женщины не занимали ответственных постов, а в большинство профессий пришли намного позже мужчин.

Позже Кланс в своей статье отметила, что проявлениям синдрома подвержены все люди независимо от пола. Исследования 1990-х годов подтвердили [4], что мужчины тоже ощущают синдром самозванца. При этом они реже говорят о своих проблемах и ходят к психотерапевтам, но рассказывают о страхах в анонимных опросах [5].

Строго говоря, называть это «синдромом» не совсем корректно, так как подобные чувства не означают каких-либо отклонений в состоянии психического здоровья и довольно естественны для любого человека.

Синдром самозванца: тест

Доктор Валери Янг, международный эксперт, работающий над феноменом синдрома самозванца, выявила пять разных типов «самозванцев».

Двигайтесь по опроснику, чтобы понять, есть ли у вас синдром самозванца и к какому из пяти типов он относится.

Тест на синдром самозванца

Почему развивается синдром самозванца?

Однозначного ответа нет. Некоторые эксперты считают, что это связано с личностными качествами, другие выделяют семейные или поведенческие причины. Иногда проявление синдрома связывают с высокими родительскими ожиданиями от детей и страхом их не оправдать, который сохраняется даже во взрослом возрасте.

Также психологи указывают в качестве причины успешных братьев и сестер, которые по ощущениям человека, страдающего от синдрома самозванца, затмевают их. Высока роль и обманчивых картинок в социальных сетях, подпитывающих ощущение, что все вокруг счастливы и добились высоких результатов в работе, личной жизни, саморазвитии и т.д.

Чем грозит синдром самозванца

Синдром создает реальные проблемы в работе. Например, человек с синдромом самозванца боится взяться за новое дело. Он сомневается в себе, поэтому оттягивает начало работы или слишком долго доводит ее до идеала [6].

Люди с синдромом специально ставят себе более легкие цели, не проявляют инициативу и отказываются от интересных предложений [7]. Они могут просить меньшую зарплату, чем коллеги по цеху или не рассказывать о новых идеях [8].

Как побороть синдром самозванца

Само явление может быть полезным и играть нам на руку: так, страх разоблачения заставляет постоянно развиваться в своей области, проходить курсы и узнавать новое, перепроверять работу и доводить ее до совершенства. Но отсутствие контроля состояния может быть также разрушительным.

Если вы поняли, что все вышеописанное — это про вас, можно сделать следующее:

посмотрите объективно на свои достижения;
выпишите области, в которых вы достигли успеха;
рассмотрите все факторы и причины, которые, как вам кажется, повлияли на него;
подумайте, насколько, по вашему мнению, каждый из факторов способствовал достижению конкретной задачи и поставьте напротив число в процентах. На этом этапе может выясниться, что вы ошибочно списываете все свои успехи на удачу, но выразив это на бумаге, вы поймете, насколько это глупо выглядит.

Часто «самозванцы» не воспринимают никакой результат кроме безупречного, поэтому им необходимо учиться принимать ошибки и неудачи. Важно помнить: нельзя (и не нужно) всегда быть идеальным, можно просто быть достаточно хорошим в том, что ты делаешь.

Важно также то, как мы сами воспринимаем происходящее. Как пишет коуч и консультант Ким Менингер [9], чувства волнения и тревоги очень похожи с физиологической точки зрения, поэтому иногда можно просто настроить себя на другие переживания.

«Вместо того, чтобы думать: «Я обречен на провал. Все узнают, что я не подхожу для этого», лучше настроиться на мысли: «Я сейчас очень взволнован и с нетерпением жду этого приключения!», и тогда страх сменится на предвкушение», — советует Менингер.

Синдром самозванца сильнее всего проявляется тогда, когда покидается зона комфорта. И каждый раз, испытывая его, вы получаете сигнал, что двигаетесь вперед, развиваетесь.

В следующий раз, когда почувствуете синдром самозванца, искренне поздравьте себя: вы могли остаться в удобном, предсказуемом положении, избежать беспокойства и из года в год выполнять одну и ту же работу, для которой у вас слишком высокая квалификация, не раскрывая свой потенциал и жалея об этом, пишет Менингер.

Подкаст-медитация РБК о борьбе с синдромом самозванца

К своим успехам и неудачам важно подходить критически, оценивая все стороны, которые могли повлиять на сложившуюся ситуацию. Но чрезмерная самокритика может привести к ухудшению ментального состояния.

Один из способов избежать деструктивных мыслей – правильные установки и медитативные упражнений из подкаста «Время остановиться».

Что прочесть о синдроме самозванца

Головокружение – виды, причины, симптомы. Лечение головокружения

Головокружение — не соответствующее действительности восприятие своего тела в пространстве. Это довольно частый симптом как неврологических, так и психических, соматических болезней. За всю жизнь с головокружением сталкивается в среднем 15–35% населения. Чаще всего это люди после 60 лет — 20%, после 70 — 30% и после 80 — 50%.

Регулярные приступы головокружения при вставании заметно ухудшают качество жизни и способны приводить к травмированию вследствие падения. Это особенно опасно для пожилых. Для людей трудоспособного возраста такие проявления в организме нередко становятся причиной временной потери возможности полноценно работать.

Условно выделяют 5 основных видов головокружения:

вестибулярное;
липотимическое;
постуральное;
цервикогенное;
психогенное.

Вестибулярное головокружение развивается из-за поражения или физиологической стимуляции периферического вестибулярного аппарата и центральных вегетативных структур. Как правило, трудности с ориентацией в пространстве возникают при вращении головой. Все это проходит с потерей равновесия, периодическими падениями, тошнотой и другими неприятными проявлениями.

Липотимическое головокружение происходит при предобморочных состояниях после чрезмерного употребления инсулина или инсулиноме. Характерный симптом — «туман» в голове. Похожее состояние может возникать после приема лекарств, которые угнетают центральную нервную систему. Например, транквилизаторов.

Постуральное головокружение проявляется вследствие различных нарушений ходьбы.

Цервикогенное головокружение провоцируется болезнями шейного отдела позвоночника. Головокружение при этой патологии становится следствием болезненных ощущений и ограниченной подвижности шеи.

Психогенное головокружение свойственно людям с неврозами и личностными расстройствами. Подобные приступы проявляются из-за чувства тревоги, панических атак в различных ситуациях. Этот вид обычно описывают как ощущение неустойчивости, наличие тяжести в голове, чувство опьянения. Колебательные движения глаз в таком случае отсутствуют, но, в отличие от других разновидностей, после может возникать депрессия. Лечение головокружений у женщин и мужчин включает психотерапию, вестибулярные упражнения, прием антидепрессантов.

Симптомы головокружения и нарушения равновесия

Люди, которые испытывают головокружение, чаще описывают свое состояние так:

ощущение перемещения тела;
утрата равновесия и наклон тела в одну сторону;
чувство напряженности, сдавливания в голове;
падение без причины;
шаткая походка или потеря ее уверенности.

Симптомы могут становиться только ярче при изменении положения тела или вращении головы. Головокружение способно возникнуть внезапно и проявляться настолько сильно, что вам нужно будет резко сесть или лечь. Оно может длиться сутки или даже несколько, хотя чаще ограничивается несколькими минутами.

Причины головокружения

Причин головокружения очень много — от болезней внутреннего уха до приема определенных лекарств. Самые серьезные определены патологиями кровообращения в мозгу, также это опухоли или повреждения мозга после падений или сильных ударов.

Во многих ситуациях причинами резкого головокружения становятся заболевания внутреннего уха, доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение, болезнь Меньера. Также нередко основой становятся инфекционные заболевания уха.

Менее частыми причинами считаются вертебрально-базилярная недостаточность, инсульт или внутримозговое кровоизлияние, рассеянный склероз, вестибулярная мигрень, невринома слухового нерва, ортостатическая гипотензия, гипогликемия (низкие показатели сахара в крови), анемия (низкий уровень железа), прием лекарств.

Рис. 1. ДППГ

Инфекции внутреннего уха

Вестибулярный неврит и лабиринтит — расстройства, которые становятся результатом инфекций. Они вызывают воспаление внутреннего уха или нерва, соединяющего внутреннее ухо с мозгом. После этого нарушается передача сенсорной информации от уха к мозгу. Как результат — ухудшение слуха и проблемы с равновесием.

Причинами инфекции внутреннего уха являются вирусы или бактерии. Узнать о наличии вирусов в организме можно по симптомам инфекции внутренних дыхательных путей. Ее проявления отмечаются за несколько недель до начала головокружений. Заболеть инфекцией можно в любом возрасте.

Строение и функции внутреннего уха

Рис. 2. Строение уха

Анатомия уха

Внутреннее ухо включает систему трубочек и мешочков, которые заполнены жидкостью. Все это называется лабиринтом, функции которого — слух и равновесие. Звуковые сигналы из лабиринта передаются в мозг через вестибуло-кохлеарный нерв с двумя ветвями. Одна передает сообщения от органа слуха, а другая — от органов равновесия.

Мозг обрабатывает сигналы равновесия, посылаемые через вестибулярный нерв от правого и левого уха. Когда одна сторона инфицирована, она посылает ложные сигналы. Так подается информация, не соответствующая действительности, что приводит к головокружению.

Вестибулярный неврит (воспаление нерва) поражает ветвь, связанную с равновесием. Это ведет к головокружению, нарушению ощущения себя в пространстве, резкому перемещению глазных яблок с быстрой фазой, но при этом трансформаций со слухом не происходит. Человеку может казаться, что предметы вокруг перемещаются, а при выполнении упражнений на координацию он обычно будет ошибаться.

Также специалисты применяют термин «вестибулярный нейронит» (повреждение сенсорных нейронов вестибулярного ганглия). Его симптом — выраженное, быстро развивающееся, приступообразное головокружение. Оно часто характеризуется рвотой, нарушением равновесия. Нередко развитию симптомов головокружений предшествует ОРВИ. Иногда за несколько недель до развернутой клинической картины больные могут отмечать непродолжительные приступы потери равновесия.

Лабиринтит (воспаление лабиринта) происходит, когда инфекция поражает обе ветви кохлео-вестибулярного нерва. Тогда изменяется слух, происходят приступы головокружения. Даже при небольших поворотах головы симптомы становятся более выраженными. Поэтому некоторые люди вынуждены поддерживать голову руками.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ)

ДППГ — это одна из наиболее частых причин головокружения, проявляющаяся при резких движениях и махах головой. Продолжительность состояния ограничивается несколькими секундами или минутами. Оно возникает, если кристаллы кальция (отолиты) во внутреннем ухе начинают перемещаться. Из-за этого и происходит ощущение вращения тела.

Причинами ДППГ становятся черепно-мозговые травмы в анамнезе, а также отит. Нередко причину заболевания выявить не удается. Тогда диагноз подтверждают при помощи взятия пробы Дикса-Холлпайка. Для этого пациент быстро ложится из положения сидя и немного опускает голову, развернутую на 45 градусов. Проба является положительной, если через пару секунд после этого происходит приступ головокружения и нистагм.

От 20 до 28% пациентов с ДППГ отмечают самостоятельный уход симптоматики в срок до месяца после начала головокружений. Заболевание носит доброкачественный характер и рецидивирует в течение первых 12 месяцев лишь в 15% случаев.

Рис. 3. Проба Дикса-Холлпайка: А – поворот головы направо; В- поворот головы налево.

Лечение ДППГ

Среди методик лечения — маневр Эпли. Он позволяет с помощью манипуляций головой сместить отолит (кристалл) в нечувствительную зону — преддверие внутреннего уха.

Рис. 4. Маневр Эпли

При низкой эффективности такого лечения пациенту дополнительно назначают комплекс упражнений для выполнения дома. Это гимнастика Брандта-Дероффа, по методике которого необходимо заниматься 2–3 раза в день от 1 до 3 недель. Прием лекарств в таком случае обычно не дает положительной динамики.

Рис. 5. Гимнастика Брандта-Дароффа

Операции проводятся, когда репозиционные приемы ни к чему не приводят. Хирургические вмешательства несут риск осложнений в виде травм лицевого нерва и утраты слуха.

Среди возможных операций:

закупорка заднего полукружного канала;
удаление вестибулярного нерва;
лабиринтэктомия;
селективная нейрэктомия.

Болезнь Меньера

Заболевание, которое отличается повторяющимися приступами вращательного головокружения. Они длятся несколько часов и не обходятся без шума в ушах, их заложенности или распирания, а также ухудшения слуха. Встречается примерно у 0,2% населения, обычно это люди от 40 до 60 лет. В основе болезни лежит расширение эндолимфатической системы во внутреннем ухе, которое приводит к дегенерации рецепторов лабиринта.

Болезнь имеет следующие проявления:

головокружение;
неустойчивая походка;
ухудшение слуха;
проблемы с восприятием звуков;
тошнота и рвота;
звон в ушах.

Лечение болезни Меньера

Лечение приступа происходит путем приема вестибулосупрессоров. Профилактика заболевания обязательно включает соблюдение низкосолевой диеты, отказ от алкоголя и кофеина, применение бетагистина и диуретиков.

Если выбранная терапия не приводит к положительной динамике, требуется более серьезное лечение. Это могут быть инъекции лекарств непосредственно в ухо или хирургическое вмешательство.

Диагностика при головокружении

При головокружении пациентам проводят пробы Хальмаги на выявление уровня вестибулоокулярного рефлекса. Его нарушение говорит о центральных и периферических поражениях.

Проба Хальмаги не требует применения дополнительного оборудования и длительной подготовки. Пациенту нужно остановить взгляд на переносице специалиста, который сидит напротив. При этом доктор придерживает двумя руками голову больного и ворочает ее из стороны в сторону на 15 градусов. При нормальном вестибулоокулярном рефлексе глаза остаются смотреть в заданную точку. Если присутствует нарушение, то взгляд поворачивается вместе с поворотом головы.

Рис. 6. Проба Хальмаги

Серьезное головокружение с повторяющимися приступами рвоты продолжается до 3–4 дней, после этого пациент идет на поправку. Восстановление может занимать до нескольких месяцев. У людей пожилого возраста оно обычно затягивается и часто бывает неполным. Если положительная динамика не наблюдается в течение месяца, то нужно провести МРТ головного мозга и аудиометрию для исключения болезни Меньера.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Бить тревогу следует, если головокружения становятся регулярными или являются продолжительными. Незамедлительная помощь нужна, если вы испытываете сильное головокружение и неустойчивость в сочетании со следующими симптомами:

резко возникшая головная боль;
болезненные ощущения в загрудинной области;
затрудненное дыхание;
онемение или слабость конечностей;
обморок;
учащенное или прерывистое сердцебиение;
замедленная или невнятная речь;
проблемы с координацией;
продолжающаяся рвота;
судороги;
внезапное снижение слуха;
онемение или асимметрия лица.

Лечение головокружения

Лечение вестибулярного нейронита

При постановке диагноза пациента госпитализируют, но иногда допустимо амбулаторное лечение.

В том и ином случае лечение должно быть нацелено на снижение степени головокружения, купирование рвоты и на ускорение вестибулярной компенсации.

Симптоматическая терапия включает прием вестибулярных супрессантов. При рвоте применяют инъекционные формы препаратов. Длительность лечения определяется сложностью проявлений головокружения. Однако в большинстве случаев их принимают не дольше 3 дней. Дополнительный эффект дает курс кортикостероидов и противовирусных препаратов при инфекции среднего уха.

Вестибулярный аппарат лучше всего стабилизируется благодаря специальной гимнастике. Сначала она может негативно сказываться на самочувствии, но уже через 2–3 дня терапия должна стабилизировать состояние. Повторять гимнастику нужно минимум дважды в день.

Опухоли мостомозжечкового угла (невринома слухового нерва)

Довольно редкая причина головокружений. Она проявляет себя медленно прогрессирующим ухудшением слуха и шумом в ушах. Вращательное головокружение появляется редко, но часто отмечается неустойчивость. Некоторое время вестибулярные нарушения могут быть единственным симптомом болезни.

После этого начинает наблюдаться расстройства слуха. Людям с подобной проблемой необходимо провести МРТ головного мозга с в/в контрастированием. Это поможет проверить больного на наличие опухоли в задней черепной ямке. При нахождении опухоли пациентам нужно пройти консультацию нейрохирурга для направления на операцию.

Рис. 7. Невринома слухового нерва

Вертебрально-базилярная недостаточность и цереброваскулярные заболевания

Отличается развитием обратимого нарушения функций ствола мозга, мозжечка и других структур, кровь в которые поступает через основную и позвоночные артерии. Ишемические атаки могут проявляться из-за нарушений их проходимости. Причина — атеросклеротические изменения, гипоплазия сосудов. Немного реже предпосылкой становятся воспаления, экстравазальная компрессия позвоночной артерии (при травме шеи) или диссекция артерии.

Ключевой причиной потери координации при головокружении становятся неполадки в работе мелких артерий при повышенном давлении, сахарном диабете или двух заболеваний вместе. По статистике, на расстройства мозгового кровообращения приходится около 6%. Причиной головокружения при нормальном давлении могут стать неполадки в функционировании как самого лабиринта из-за проблем с кровообращением, так и нарушение в области различных мозговых систем.

У большинства больных с вертебрально-базилярной недостаточностью диагностируют другие неврологические симптомы. Отдельно головокружение при проблемах с сосудами наблюдается очень редко. В таких ситуациях требуется дальнейшая диагностика для снятия других сопутствующих факторов.

Не стоит связывать приступы головокружения при изменении положения головы со сжатием позвоночных артерий. Зачастую стремительное развитие сильного головокружения вместе с тошнотой, рвотой и повышением давления может восприниматься как сигнал о развитии цереброваскулярного заболевания. Но обычно оно повышается из-за сильного головокружения и стресса.

При подозрении на инсульт человека необходимо срочно госпитализировать для обследования и незамедлительного лечения. В больнице проводят МРТ головного мозга, которая при инсульте покажет очаговое поражение мозжечка или ствола мозга.

Вестибулярная мигрень

Рис. 8. Аура при мигрени

Вестибулярная мигрень диагностируется достаточно редко, хотя расценивается как распространенная причина повторяющегося непозиционного вестибулярного головокружения. Ее проявления — головокружение различной степени выраженности в сочетании с мигренью и слабостью. Оно может возникать как при самих приступах мигрени, так и в промежутках между ними.

Длительность таких приступов — от 3–5 минут до 2–3 часов, иногда суток. Они не сопровождаются шумом или звоном в ушах, а также снижением слуха. Такие приступы обычно повторяются. Диагноз вестибулярной мигрени ставят исходя из типичной клинической картины, а также при наличии мигрени и после исключения других возможных причин головокружения у женщин и мужчин.

Лечение заболевания, как и при обычной мигрени, включает 3 стадии: устранение провоцирующих факторов, купирование приступа и профилактические меры. Для устранения вестибулярной мигрени принимают противомигренозные препараты или анальгетики, а также вестибулярные супрессанты. Профилактика необходима при регулярных и сильных приступах вестибулярной мигрени. Тогда специалистами прописываются β-адреноблокаторы и трициклические антидепрессанты.

Демиелинизирующие заболевания (рассеянный склероз)

Бывает, что головокружение диагностируют у людей с демиелинизирующими поражениями ЦНС, особенно с рассеянным склерозом. Диагностические трудности могут проявиться, когда головокружение развивается в начале болезни без других проявлений или при их средней выраженности. Головокружение в таком случае может иметь смешанный характер, а также характеризоваться упорным течением. Для подтверждения диагноза пациенту нужно провести МРТ головного мозга с в/в контрастированием.

Лечение рассеянного склероза

Самое важное при лечении этого диагноза — устранение портящих жизнь ощущений и сопутствующих этому расстройств: трудностей с координацией, слухом или зрением. Лечение определяется причиной головокружения у мужчин и женщин и механизмами его развития. Важно гарантировать практически полную самостоятельность пациента в обычной жизни, стараться избегать источников стресса и минимизировать риски падений и травмирований.

Купирование симптомов включает применение вестибулолитиков. Время их приема должно быть коротким и обсуждаться с врачом, потому что угнетение нервных образований не дает развиваться компенсаторным изменениям. Эффективность лечения растет при регулярном выполнении гимнастики, а также упражнений для восстановления стабильной работы вестибулярного аппарата.

Важна и терапия для улучшения координации, стабилизации походки и выработки у человека навыков, позволяющих избежать проблем с равновесием в дальнейшем. Обычно для этого применяется лечебная физкультура, которая не только уменьшает неприятные ощущения, но и дает самостоятельность при передвижении.

В Hadassah Medical Moscow выполняются диагностика и лечение головокружений:

КТ височных костей и МРТ головного мозга;

УЗИ сосудов шеи;

Прием врача-невролога;

Прием ЛОР-врача;

Прием терапевта;

Проведение диагностических тестов для верификации ДППГ и вестибулярного нейронита.

Врач рассказала о влиянии гормонов на ощущение несчастной любви | Новости | Известия

Гормоны, в частности дофамин, окситоцин, серотонин, отвечают за биологическую составляющую любви, эмоций и счастья. Низкий уровень одного из них может привести к тому, что человек будет чувствовать себя несчастным, недостаточно любимым. Об этом 14 февраля рассказала ТАСС член-корреспондент РАН, профессор, доктор медицинских наук, заместитель директора ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава России, директор Института клинической эндокринологии Екатерина Трошина.

«Не зря говорят: любовь — это химия. В головном мозге человека вырабатывается множество активных веществ — биогенных аминов. Они отвечают за «кристаллизацию» чувств, а гормоны впоследствии укрепляют эти чувства», — отметила эксперт.

По словам Трошиной, фенилэтиламин отвечает за зарождающуюся симпатию, он провоцирует влюбленность, вырабатываясь в мозге в ответ на тот объект, который вызвал интерес. Он продуцируется вместе с другими веществами — серотонином и дофамином.

Кроме того, дофамин вызывает чувство удовольствия от общения, заставляет концентрировать внимание на определенном человеке. Этот гормон вызывает чувство уверенности в себе.

Серотонин отвечает за перепады настроения и эмоциональную лабильность. Его тоже называют гормоном любви, он вызывает ощущение удовлетворения и счастья.

«Но если его недостаточно, будет любовь-страдание, любовь-депрессия», — пояснила Трошина.

«Сгладить» страдания и уменьшить тревожность и напряжение помогает окситоцин. Он вырабатывается в гипоталамусе и вместе с серотонином позволяет формироваться чувствам привязанности и нежности.

«Удивительно, но достаточно всего лишь обняться, чтобы уровень окситоцина возрос. Чем более одинок человек, тем меньше у него окситоцина, тем больше страхов он испытывает без этого гормона нежности», — пояснила врач.

За учащение пульса при виде объекта любви, а также желание сделать для него всё невозможное отвечает адреналин, а тестостерон вызывает влечение как у мужчин, так и у женщин.

20 августа психолог Люция Сулейманова рассказала, что для многих людей счастливая жизнь ассоциируется с материальным благополучием, но сама погоня за ним не делает их счастливыми. Это связано с гормоном дофамином, который быстро перестает вырабатываться на привычные раздражители. По ее словам, понимание счастья у людей меняется с появлением жизненного опыта.

симптомы, причины и лечение / Новости / Лечебно-диагностический центр МедЭксперт Саратов / Энгельс

Более половины взрослого населения нашей планеты знакомы с изжогой. Пожар внутри может разгореться после приема пищи, во время спортивной тренировки или когда вы ложитесь на диван. Немногие принимают изжогу всерьез — чаще к ней относятся как к проблеме, которую просто нужно перетерпеть.

Иногда изжога – относительно безобидное следствие употребления неподходящей пищи, но нередко она оказывается симптомом серьезных заболеваний, которые требуют безотлагательного лечения. Как распознать, насколько велика опасность? Ответы на важные вопросы об изжоге даст врач-эндоскопист высшей категории ЛДЦ «Медэксперт» г.Энгельс, Президент Объединения Эндоскопистов Саратовской области Гладков Василий Владимирович.

Как определить есть ли изжога? Какие ощущения испытывает человек при этом заболевании?

Гладков В.В.: Изжога появляется, когда агрессивный желудочный сок, содержащий соляную кислоту, попадает в нижний отдел пищевода и раздражает его слизистую оболочку. В норме такого не происходит: пищевод отделен от желудка особым клапаном — сфинктером, который пропускает еду в желудок, но не дает ей попасть обратно. Однако при некоторых условиях клапан перестает работать правильно — тогда-то и происходит заброс соляной кислоты в пищевод. Это вызывает настоящий ожог, который ощущается как жжение. Но совсем необязательно пациенты испытывают именно чувство жжения, это может быть чувство распирания, давления или тепла. Изжога наиболее вероятна при повышенной кислотности, но также может быть и при пониженной, и при нормальной кислотности желудочного сока. По статистике периодически ощущают изжогу от 40 до 60% населения развитых стран, притом 10-20% испытывают это состояние чаще одного раза в неделю. Чаще всего изжога возникает примерно через 15-30 минут после приема пищи.

Какие основные причины возникновения изжоги?

Гладков В.В.: Основных причин возникновения чувства жжения несколько: это заболевания желудочно-кишечного тракта. Как правило, изжога — один из самых частых симптомов, свидетельствующих о неполадках в пищеварительной системе, например хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта (язвенной болезни желудка, хроническом гастрите с повышением желудочной секреции, гастро-эзофагиальном рефлюксе). Так же частая причина изжоги это несбалансированное питание, в частности увлечение сладостями и мучными продуктами. Особенно если содержащие сахар продукты сочетать с белком: дуэт вызывает брожение. Редкий прием пищи, еда всухомятку также способны стимулировать выброс кислоты. И, конечно переедание. Если праздники следуют один за другим или если вы едите не раз в три-четыре часа небольшими порциями, а жуете постоянно и помногу, то пища просто перестает помещаться в желудке и из-за этого выбрасывается обратно.

Причиной постоянной изжоги, скорее всего, является серьезное заболевание. Поэтому часто возникающее чувств жжения за грудиной требует безотлагательного вмешательства: промедление с медицинской помощью может стоить человеку здоровья, а иногда и жизни. В этом контексте огромное значение приобретает современная и качественная диагностика. Это важно! В некоторых случаях жжение за грудиной является состоянием, требующим неотложной медицинской помощи. По «маской» изжоги могут скрываться приступ стенокардии и инфаркт миокарда. При своевременном обращении к гастроэнтерологу и дальнейшему обследованию это страшное заболевание можно избежать, остановить его на любой стадии.

Какие существуют методы диагностики и лечения изжоги?

Гладков В.В.: Диагностика при изжоге носит комплексный характер. Помочь установить правильный диагноз может тщательное обследование органов желудочно-кишечного тракта, а именно гастроскопия. Эндоскопическое оборудование, применяемое в ЛДЦ МедЭксперт, представлено современными видеэндоскопами, работающими в режиме увеличения и узкоспектральной визуализации (NBI). Данные режимы позволяют обнаружить не только ранние формы рака, но и увидеть подозрительные участки слизистой оболочки (предраковые изменения).

Изжога не так безобидна, как привыкли думать многие, кто сталкивается с ней. Если приступы повторяются систематически это повод заподозрить заболевание. В таких случаях медлить нельзя, потому что последствия могут быть очень серьезными. При частой или сильной изжоге необходимо обратиться к врачу-гастроэнтерологу для постановки диагноза и назначения подходящих препаратов.

Ищите наши статьи на станицах газеты «Воложка» г. Маркс. Публикацию данной статьи Вы сможете найти в выпске газеты от 7.03.2019 (№10)

5 способов лучше узнать свои чувства (для подростков)

Прежде чем продолжить чтение, сделайте паузу. Закройте глаза, если хотите, и сделайте пару спокойных вдохов. Затем спросите себя — как вы себя чувствуете сейчас?

Придумайте односложные ответы, описывающие, что вы чувствуете.

Обратите внимание, какие слова приходят в голову. Одно чувство выделяется? Или их несколько? У вас могут быть даже противоположные чувства одновременно. Например, возбуждены и нервничают.Это нормально.

Просто обратите внимание на эмоции, которые вы испытываете в данный момент. Нет правильного или неправильного ответа.

Это простой способ осознавать свои эмоции .

Иногда легко осознавать свои эмоции. Может быть, есть одно сильное и очевидное чувство для вас. В других случаях вы можете не обращать особого внимания на свои чувства. Но ваши эмоции присутствуют. И все они нормальные.

Умение лучше осознавать свои эмоции — это навык, который может вам помочь:

Узнай себя лучше
чувствовать себя лучше и лучше справляться
быть менее самокритичным
Пауза вместо действия на трудных эмоциях
лучше ладят с другими

Вот пять способов научиться лучше осознавать свои эмоции:

Обратите внимание и назовите свои чувства. Для начала просто обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда что-то происходит. Назовите себе название чувства. Вы можете почувствовать гордый , когда что-то пойдет хорошо. Или разочаровал , если вы не справились с тестом. Вы можете почувствовать расслабленным , сидя с друзьями за обедом. Или нервничают, перед тестом.
След одной эмоции . Выбираю одну эмоцию — ощущение вроде , рад, . Отслеживайте это весь день. Обратите внимание, как часто вы это чувствуете. Может быть, ты рад, когда происходит что-то хорошее.Или рад, когда появляется друг. Может быть, вы рады, когда кто-то протягивает вам руку или говорит доброе слово. Или рад просто потому, что сегодня пятница. Каждый раз, когда вы чувствуете радость, делайте себе пометки или записывайте. Ощущение легкое, среднее или сильное?
Учите новые слова для чувств. Сколько слов чувств ты можешь назвать? Попробуйте придумать еще больше. Сколько слов для злой ? Например, вы можете быть раздраженным , расстроенным или безумным . гнев , гнев или возмущение .
Ведите дневник чувств. Каждый день выделяйте несколько минут, чтобы писать о том, что вы чувствуете и почему. Если вы напишите о своих чувствах, вы сможете лучше их узнать. Занимайтесь искусством, сочиняйте стихи или сочиняйте музыку, чтобы выразить эмоции, которые вы испытываете.
Обращайте внимание на чувства в произведениях искусства, песнях и фильмах. Сосредоточьтесь на том, что художник сделал, чтобы показать эти чувства. Как вы себя чувствуете в ответ?

Найдите время, чтобы лучше узнать свои эмоции.Просто заметьте, как вы себя чувствуете. Примите то, что вы чувствуете, не осуждая себя. Прояви к себе доброту.

Напомните себе, что все ваши эмоции нормальны. Но то, как вы реагируете на эмоции, имеет большое значение. Когда вы знаете свои эмоции, вы лучше можете принимать мудрые решения о том, как действовать, независимо от того, что вы чувствуете.

Если вы испытываете трудности или подавляющие эмоции, обратитесь за поддержкой. Взрослый, которому вы доверяете, может помочь вам преодолеть любые неприятные чувства, с которыми вы сталкиваетесь.

Amazon.com: «Как я себя чувствую сегодня?» Плакаты, таблица чувств (плакат эмоций) для малышей и детей. Идеальный образовательный инструмент и украшения для классной комнаты, домашнего обучения, учителей и родителей (17×24 дюйма): офисные товары

SANTSUN Educational Posters — это умный обучающий набор для малышей.
Красивые цвета быстро привлекут внимание вашего малыша, а яркие картинки вызовут у него любопытство по поводу эмоций и положительных решений, которые можно сделать для разных настроений.Наш ребенок смог узнать об эмоциях благодаря этому плакату, и мы хотели поделиться им с другими родителями, чьи дети учились эмоциям и чувствам.
Дети похожи на губки, поэтому чем раньше они начнут учиться, тем дальше они смогут пойти. Не упускайте эту возможность и начните обучать своих детей в раннем возрасте.
1 шт. Обучающий плакат «Как я себя чувствую сегодня?». Содержит 25 различных настроений. Помогите детям узнать об эмоциях и выборе, который можно сделать в зависимости от настроения. Вы получите все необходимое, чтобы дать детям фору в школьной жизни.
Учителя настоятельно рекомендуют содержание этого плаката, который предоставляет малышам лучший инструмент для распознавания эмоций и чувств, простых, но наиболее важных. Идеально подходит для малышей, детей дошкольного возраста, домашних школьников, детских садов, принадлежностей для детских садов. «Как я себя чувствую сегодня?» Плакаты полезны для детей с аутизмом, СДВГ или особыми потребностями.

Технические характеристики:
Количество: 1 шт.
Материал: бумага
Размер: примерно 42 x 60 см / 17 x 24 дюйма (Ш x Д)

В комплекте:
1 шт. «Как я себя чувствую Сегодня?» Диаграмма

Теплые подсказки:
1.Не отрывайте полиэтиленовый пакет от диаграмм, и вы также можете наклеить их на стену с помощью синей резины. №
2. Изделие изготовлено из картона и ПВХ-мембраны, поэтому диаграмма водонепроницаема, но не рвется.
3. возможны незначительные различия в размерах из-за различных измерений вручную.

Как плохое самочувствие меняет мозг

Одно исследование, проведенное Климеки и его коллегами в 2016 году, даже показало, что эмпатический дистресс увеличивает агрессию. Здесь участники были подвергнуты несправедливым сценариям, а затем получили возможность наказать или простить своих конкурентов.Более того, участников ее исследования попросили пройти личностные тесты до того, как они придут в лабораторию. Она обнаружила, что те, кто проявлял больше сострадания от природы, реагировали менее уничижительным поведением.

Для Климецкого это было красноречиво. В своем обширном исследовании эмпатии она показала, что можно развить более сострадательное поведение. Она обнаружила, что чувство сострадательного сочувствия можно тренировать. Поэтому наши эмоциональные реакции на других явно не высечены на камне.

Это показывает, что все мы можем вновь задействовать наше внутреннее сочувствие даже перед лицом чужого бедствия. А когда мы думаем немного более позитивно, это помогает расширить наше внимание к нуждам других. «Это может способствовать укреплению отношений, что является ключевым фактором счастья», — говорит Цяо-Тассерит.

Итак, в следующий раз, когда у вас будет плохое настроение, подумайте о том, как это может повлиять на людей, с которыми вы общаетесь изо дня в день. Вы также можете мудро рассчитать время чтения пугающих романов-антиутопий или фильмов ужасов.Если вы читаете или смотрите их в плохом настроении, это идеальное время, чтобы сдержать сочувствие и не беспокоиться о боли — реальной или вымышленной — других.

—

Мелисса Хогенбум, штатный писатель BBC Future. Она @melissasuzanneh в твиттере.

Присоединяйтесь к 800000+ будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook или подписавшись на нас в Twitter .

Если вам понравился этот рассказ, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитаете только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Earth, Culture, Capital и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

17 совершенно нормальных вещей, которые нужно чувствовать прямо сейчас, по мнению терапевтов

«Я обнаружил, что клиенты, которые имели дело с серьезными стрессорными факторами заранее или уже проходили терапию по тревоге, используют навыки, которым они научились, чтобы справляться с проблемами, связанными с тревогой. изменить », LaQuista Erinna, L.C.S.W., говорит САМ.

Точно так же ваш прошлый опыт мог бы научить вас действовать спокойно в кризисной ситуации. «Некоторые из моих клиентов на самом деле испытывают неожиданное чувство« спокойствия »среди хаоса, которое иногда может быть результатом неблагоприятного детского опыта, когда клиенты привыкли к нестабильной среде», — говорит доктор философии Шивон Д. Флауэрс. СЕБЯ.

4. Вы думаете о том, что может случиться.

Неопределенность пандемии — и ее долгосрочное влияние как на личном уровне, так и в более широком масштабе — это одна из самых распространенных тем, с которыми терапевты, с которыми я разговаривал, сталкивались в своей работе.Это не должно стать сюрпризом для тех, кто сейчас испытывает кучу беспокойства; всего — столько мы не можем предсказать.

«Беспокойство нарастает из-за страха перед неизвестным, и сейчас многое неизвестно», — говорит Миша Джексон, L.P.C., SELF. «Я слышал, как люди беспокоятся о том, что у них закончится еда или припасы. Люди боятся потерять свой дом или машину из-за отсутствия работы ». Этот список можно продолжить. Важно помнить, что большинство людей прямо сейчас борются с неуверенностью, и бояться — это нормально.

«Скорее всего, мы не будем испытывать долгосрочных последствий COVID-19 в течение некоторого времени, поскольку у нас нет плана, которому мы могли бы следовать, — говорит Флауэрс.

5. Вам сложно работать из дома.

Если ваш работодатель накапливает больше работы и встреч, оставляя баланс между работой и личной жизнью в унитазе, вы не одиноки. Переход от типичной рабочей обстановки к работе на дому вызвал много стресса, беспокойства и разочарования у множества людей.

«Теперь клиенты привязаны к своим компьютерам больше, чем когда-либо, они прислушиваются к« пингам »из уведомлений по электронной почте и поспешно отвечают на каждый запрос, запрос или задание», — рассказывает SELF Гена Голден, L.C.S.W. «Некоторые отметили страх и беспокойство по поводу перерывов на обед или перерыв в туалете, опасаясь, что их начальник свяжется с ними, и они не будут там, чтобы ответить в течение нескольких минут».

6. Вы оплакиваете отмененные события.

Нельзя отрицать, что пандемия полностью разрушила жизнь в том виде, в каком мы ее знаем, заставив многих людей упустить опыт, которого они ждали долгое время.«Клиенты оплакивают свои важные события, такие как дни рождения, предстоящий выход на пенсию, отмененные свадебные планы и выпуск своих детей», — говорит Эринна.

То же самое касается важных карьерных мероприятий, выпускных вечеров, отпусков, юбилеев и всего того, что новый коронавирус уничтожил на своем пути. Многие люди чувствуют себя виноватыми за заботу, когда эти вещи могут показаться незначительными по сравнению со многими другими последствиями COVID-19, но не ругайте себя. Совершенно естественно быть грустным, злым, раздраженным и разочарованным, что бы ни происходило.

7. Вы колеблетесь между надеждой и безнадежностью.

В эпоху COVID-19 каждый новый день может казаться целой неделей из-за того, как много обновлений, статистики и историй нужно учитывать. Многие люди получают эмоциональную травму, говорит Хоуз: «Люди задаются вопросом: «Мне хорошо или плохо? Чувствую ли я надежду или безнадежность? »

Очевидно, что нет правильного ответа — естественно чувствовать кучу вещей одновременно или циклически, особенно когда происходит так много всего.Но сейчас может быть хорошее время, чтобы напомнить вам, что постоянное подключение к новостям может усугубить этот ответ (и многие другие вещи в этом списке, к тому же), поэтому, возможно, подумайте о том, чтобы быть проще с собой и сократить свои новости. потребление.

8. Черт возьми, тебе так хочется обнять.

Если вы так себя чувствуете, нет, вы не единственный, кто выходит из себя из-за отсутствия физического контакта. Бьянка Уокер, L.P.C., говорит СЕБЕ, что она много слышит от своих клиентов о важности прикосновения.«Да, мы можем Zoom и Facetime, но есть что сказать об объятиях и поцелуях, и даже просто о близости к человеку», — говорит она. «Мы становимся свидетелями важности сообщества и силы… физического взаимодействия в его отсутствие».

9. Вы застряли и не уверены.

Во многих смыслах пандемия заставляет нас останавливаться во времени. Если бы вам пришлось сделать паузу в каком-то аспекте вашей жизни — будь то поиск работы, новые отношения или долгосрочная цель — вы, возможно, задаетесь вопросом, что, черт возьми, вы должны делать сейчас.Даже если пандемия не повлияла на что-либо серьезное, планирование будущего все еще может казаться неподъемным.

Как чувства охватили мир | Культура

Поздним вечером в пятницу в ноябре прошлого года полицию вызвали в лондонский Оксфорд-Серкус по причинам, которые были названы «связанными с терроризмом». Станция метро Oxford Circus была эвакуирована, что привело к толпе людей, направлявшихся к выходу. Распространялись сообщения о том, что стреляют, и в Интернете появились фотографии и видео, на которых изображены люди, покидающие этот район, и хорошо вооруженные полицейские, направляющиеся в противоположном направлении.На фоне паники было неясно, откуда именно исходит угроза и может ли одновременно происходить несколько атак, как это произошло в Париже двумя годами ранее. Вооруженная полиция ворвалась в универмаг Selfridges, а покупателям было приказано покинуть здание. В магазине в то время находилась поп-звезда Олли Мурс, которая написала в Твиттере почти 8 миллионам подписчиков: «К черту всех, вылезайте из Селфриджа, теперь стреляйте !!» Пока покупатели в магазине устремились к выходу, в то же время вбежали другие, создавая панику.

Смартфоны и социальные сети означали, что все это событие было записано, опубликовано и обсуждено в режиме реального времени. Полиция попыталась подавить панику, используя свой собственный Twitter-канал, но это было более чем компенсировано чувством тревоги, охватившим других наблюдателей. Ультраправый активист Томми Робинсон написал в Твиттере, что это «похоже на еще одну атаку джихада в Лондоне». Daily Mail обнаружила невинный твит, сделанный 10 дней назад, в котором описывался «грузовик, остановившийся на тротуаре на Оксфорд-стрит», и использовала его в качестве основы для публикации в Твиттере «Выстрелов», когда вооруженные полицейские окружили станцию Оксфорд-Серкус после того, как «Грузовик врезается в пешеходов».СМИ не столько сообщали факты, сколько служили для синхронизации внимания и эмоций наблюдающей публики.

Примерно через час после первой эвакуации Оксфорд-Серкус полиция сделала заявление, что «на сегодняшний день полиция не обнаружила никаких следов подозреваемых, свидетельств произведенных выстрелов или раненых». Впоследствии выяснилось, что девять человек нуждались в лечении в больнице из-за травм, полученных в результате паники, но ничего более серьезного пока не обнаружено. Через несколько минут руководство лондонского метрополитена написало в Твиттере, что станции снова открылись и поезда ходят нормально.Не было ни оружия, ни террористов.

Что послужило причиной этого события? В полицию поступали многочисленные звонки от представителей общественности, сообщавших о выстрелах в метро и на улицах, и они прибыли в течение шести минут, чтобы отреагировать. Но единственное насилие, свидетелем которого кто-либо видел своими глазами, была драка на переполненной платформе в час пик, когда двое мужчин столкнулись друг с другом, и был нанесен один или два удара. Хотя оставалось неясным, что вызвало впечатление произведенных выстрелов, драки было достаточно, чтобы окружающая толпа внезапно отступила в страхе, вызвав волну быстрого движения, которая затем усиливалась по мере того, как она распространялась по загруженной платформе и через станция.Учитывая, что в начале года в Лондоне были террористические акты, а другие, как сообщается, были предотвращены полицией, нетрудно понять, как паника могла распространиться в таких замкнутых пространствах. Никто не ожидал бы, что люди будут действовать в соответствии с фактами в пылу сиюминутной минуты, когда вокруг них с криком носится масса тел. Там, где важна быстрая реакция, берет верх телесный инстинкт.

Ложная тревога… сотрудники полиции возле Селфриджес на Оксфорд-стрит в Лондоне. Фотография: Саймон Доусон / Reuters

После инцидента на Оксфорд-серкус местные владельцы магазинов потребовали установить на близлежащих улицах громкоговорители в «токийском стиле», чтобы полиция могла общаться со всеми толпами одновременно.Идея получила мало поддержки, но частично диагностировала проблему. Там, где события развиваются быстро, а эмоции накалены, внезапно исчезает какая-либо авторитетная точка зрения на реальность. В эпоху цифровых технологий этот вакуум твердых знаний быстро заполняется слухами, фантазиями и предположениями, некоторые из которых быстро искажаются и преувеличиваются, чтобы соответствовать предпочтительному повествованию. Страх перед насилием может быть такой же разрушительной силой, как и реальное насилие, и его бывает трудно подавить, когда он оказывается на свободе.

При достаточной скорости вирусность может вызвать страх и конфликты из воздуха. Исследование, недавно опубликованное Уорикским университетом, показало корреляцию между преступлениями на почве ненависти против беженцев в Германии и уровнями использования Facebook, что указывает на опасность и паранойю, которые может вызвать быстрая одноранговая передача информации. Facebook также был причастен к этническому насилию в Шри-Ланке, Мьянме и Индии из-за слухов в Интернете, вызывающих физическую мобилизацию и конфронтацию.

Мы можем подтвердить, что сотрудники Selfridges London были эвакуированы в качестве меры предосторожности.Мы можем подтвердить, что не было зарегистрировано инцидентов в магазине
— Selfridges (@Selfridges) 24 ноября 2017 г.

События, подобные этим, позволяют судить о времени, в котором мы живем, когда скорость реакции часто преобладает над более медленными и осторожными оценками. По мере того, как мы становимся более приспособленными к средствам массовой информации «в реальном времени», мы неизбежно начинаем больше доверять ощущениям и эмоциям, чем свидетельствам. Знания становятся более ценными за их скорость и влияние, чем за холодную объективность, и, как подтвердили исследования контента Twitter, эмоциональная ложь часто распространяется быстрее фактов.В ситуациях физической опасности, когда время имеет решающее значение, быстрое реагирование имеет смысл. Но влияние данных «в реальном времени» теперь выходит далеко за рамки вопросов безопасности. Новости, финансовые рынки, дружба и работа вовлекают нас в постоянный поток информации, что затрудняет отстранение и построение более надежного или согласованного портрета любого из них. Здесь скрывается угроза того, что мирные ситуации могут казаться опасными, пока в конечном итоге они не станут действительно опасными.

Приказ людям держать эмоции под контролем и преклоняться перед более рациональным начальством — неэффективный месседж

В контексте растущего популизма и сопутствующих синдромов, названных «постправдой» и «трайбализмом», это Часто в политической нестабильности обвиняют избирателей, которые дают волю своим чувствам.Но призывать людей держать свои эмоции под контролем и преклоняться перед более рациональным начальством вряд ли может быть привлекательным или эффективным посланием. Критиковать популистов и их сторонников в этих терминах — значит избегать столкновения с гораздо более серьезным вопросом о том, почему чувства могли стать более важным средством навигации в 21 веке. Вместо того, чтобы критиковать людей за отсутствие самоконтроля, как мы можем понять исторический переход, который превратил чувства в такую мощную политическую силу?

Этот вопрос возвращает нас к некоторым фундаментальным философским проблемам.Современный мир был основан на двух фундаментальных различиях, оба из которых были введены в середине 17 века: между разумом и телом и между войной и миром. Эти двоичные файлы постепенно ослабевают на протяжении более 100 лет. Подъем психологии и психиатрии в конце 19 века приблизил разум и тело друг к другу, продемонстрировав, как на наши мысли влияют нервные импульсы и чувства. Изобретение воздушных бомбардировок в начале 20 века означало, что война стала включать в себя методы запугивания гражданского населения и контроля за ним.

Эти два различия — между разумом и телом, войной и миром — теперь, кажется, полностью утратили доверие, в результате чего мы переживаем конфликт, вторгающийся в повседневную жизнь с возрастающей регулярностью. С 1990-х годов стремительный прогресс нейробиологии поставил мозг над разумом как основной способ познания самих себя, демонстрируя важность эмоций и физиологии для принятия любых решений. Между тем появились новые формы насилия, при которых государства подвергаются нападениям со стороны негосударственных групп (таких как Исламское государство), межгосударственные конфликты ведутся с использованием невоенных средств (таких как кибервойна), а различие между полицейской деятельностью и военным вмешательством становится размытым.Наше состояние — это состояние нервного состояния, когда люди и правительства находятся в состоянии постоянной и повышенной бдительности, все больше полагаясь на чувства, а не на факты.

Красная тревога… Иллюстрация Андреа Учини

Когда мы говорим о чувствах, это может означать две разные вещи. Во-первых, это физические ощущения, включая удовольствие и боль, которые имеют решающее значение для навигации по окружающей среде. Наша нервная система получает ощущения от внешнего мира, которые используются для координации нашего тела и инстинктивных движений.Великолепие нашей неврологической сети состоит в том, что она способствует немедленному реагированию на новую информацию, будь то от наших физических обстоятельств или наших внутренних органов. Мозг чрезвычайно быстро обрабатывает сенсорные впечатления, предлагая, среди прочего, важную защиту от внешних угроз. Индивидуальные ощущения не могут считаться знаниями или фактами, но они являются необходимой формой данных, на которые мы почти постоянно полагаемся.

Во-вторых, есть чувства в смысле эмоций.Это переживания, которые мы способны осознанно размышлять и формулировать. У нас есть обширный словарный запас для обозначения и выражения этих чувств. Мы передаем их физически с помощью мимики и языка тела. Они рассказывают нам важные вещи о наших отношениях, образе жизни, желаниях и идентичности. Чувства такого рода проявляются в нашем сознании так, что мы действительно их замечаем, даже если мы не можем их контролировать. Теперь эмоции можно фиксировать и алгоритмически анализировать («анализ настроений») благодаря поведенческим данным, которые собирают цифровые технологии.И все же подобные чувства приветствуются не везде. Во многих контекстах обвинение в «эмоциональности» подразумевает, что кто-то потерял объективность и уступил место иррациональным силам.

Чувства — это то, как мы ориентируемся, а также напоминание об общей человечности. Наша способность чувствовать боль, сочувствие и любовь имеет фундаментальное значение для того, как и почему мы заботимся друг о друге. Но, как показывают такие примеры, как паника на Оксфорд-Серкус, инстинкты выживания и нервы не всегда надежны.Информационные чувства, передаваемые в данный момент, могут резко противоречить фактам, которые устанавливаются впоследствии. Важнейшее качество чувств — их непосредственность — также делает их потенциально вводящими в заблуждение, порождая чрезмерную реакцию и страх. Недобросовестные политики и представители бизнеса уже давно используют наши инстинкты и эмоции, чтобы убедить нас верить или покупать то, что при более тщательном размышлении мы не должны были делать. Медиа в реальном времени, доступная через мобильные технологии, усугубляет этот потенциал, а это означает, что мы проводим больше времени в потоке изображений и ощущений, оставляя меньше времени на размышления или беспристрастный анализ.Если политика и общественные дебаты стали более эмоциональными, как утверждали многие обозреватели, это, как и все остальное, отражение скорости и безжалостности современных медиа-технологий.

В 17 веке ряд европейских ученых выдвинули идеи и учреждения, направленные на регулирование чувств, на том основании, что они ненадежны и, возможно, опасны. Французский философ Рене Декарт относился к физическим ощущениям с большим подозрением, в отличие от рациональных принципов, принадлежащих разуму.Английский политический теоретик Томас Гоббс утверждал, что главная цель государства — искоренить чувства взаимного страха и подозрения, которые в противном случае могли бы спровоцировать насилие. В ту же эпоху новаторские сообщества торговцев и ученых ввели строгие новые правила того, как следует записывать и говорить о своих впечатлениях, чтобы избежать преувеличений и искажений, используя цифры и общедоступный учет. Позже они стали известны как эксперты, и их способность отделять личные чувства от своих наблюдений была одной из их отличительных черт.

Некоторые чувства обладают большей политической силой, чем другие. Чувства ностальгии, негодования, гнева и страха нарушили статус-кво

Эта эпоха породила интеллектуальные строительные блоки современности. Современные представления об истине, научном опыте, государственном управлении, экспериментальных данных и прогрессе — все это наследие 17 века. Поднятие разума над чувством было чрезвычайно продуктивным и действительно изменило мир по своим последствиям. И все же искали не просто знания; это тоже был мир.По сей день большая часть ценности объективности в общественной жизни, о которой свидетельствуют статистические данные или новостные сообщения, заключается в том, что она обеспечивает основу для согласия между людьми, у которых в остальном мало общего. Общество, которое признает авторитет фактов, должно также создавать определенные профессии и институты, которые находятся вне поля зрения политики, настроений или мнений.

Этот проект 17-го века зашел на мель, и результаты, которые мы видим вокруг себя сегодня. Те самые профессии, на которых сначала строилось современное технократическое здание, теперь объединены в «либеральную элиту».Кажется, что эксперты и факты больше не могут разрешить споры в той степени, в какой они это делали раньше, в то время как доверие к средствам массовой информации, в частности, находится в свободном падении. Объективные утверждения об экономике, обществе, человеческом теле и даже природе уже не могут быть столь успешно изолированы от эмоций и идентичностей, будь то слева или справа. Следовательно, правительственные учреждения ЕС и Вашингтона, округ Колумбия, широко рассматриваются как центры привилегий элиты, которые служат себе, а не общественности.

Взывая к сантиментам… Марш науки 2017 г. в Вашингтоне, округ Колумбия. Фото: Пол Мориджи / Getty Images

Такие мероприятия, как «Марш науки», который состоялся в марте 2017 года для защиты науки от политических атак, демонстрируют экспертов, занимающихся своей собственной формой политической мобилизации, апеллируя к общественным настроениям, как и любое другое движение. Когда технократы действительно пытаются оставаться беспристрастными, они рискуют выглядеть самодовольными или отчужденными. Это указывает на то, что политика чувств теперь неизбежна, нравится кому-то это или нет.

Некоторые чувства обладают большей политической силой, чем другие. Чувства ностальгии, негодования, гнева и страха нарушили статус-кво. Популистские восстания, проявившиеся в победах Дональда Трампа, кампании Брексита и националистических всплесках в Европе, являются примерами этого и широко критикуются за очернение опыта и использование эмоционального недовольства. Но это симптомы проблемы, а не причина. Отдельные лидеры и кампании будут приходить и уходить, но условия, которые позволили им, сохранятся.Вместо того, чтобы просто рассказывать больше фактов об этих беспорядках, нам лучше понять лежащие в их основе движущие силы. Бесполезно просто заявлять, что эксперты обладают истиной и, следовательно, им нужно подчиняться. Нам нужно понять, почему идеал компетентности потерял доверие.

Стремление к «объективности» особенно неприятно в экономической сфере. Но на то есть веские причины. Объективные индикаторы прогресса, такие как рост ВВП, скрывают глубокие расколы в обществе.В США, например, половина населения не испытывала роста реальных доходов с 1970-х годов, что делает само понятие экономического «роста» ложным. Безработица в настоящее время падает в большей части Европы и США, но этот широко известный факт скрывает растущее число людей, которых исключают (или сами не посещают) с рынка труда по причине плохого здоровья, истощения и зависимости. или получение работы, которая намного хуже той, которую они занимали в прошлом.

Негодование, направленное против «либеральных элит», живущих в крупных городах, не просто иррационально, но отражает некоторые базовые реалии того, как люди воспринимают неравенство как моральную силу, даже как суждение.Экономика — это не только сфера удовлетворения объективных потребностей и запросов (как это видят экономисты), но и область, в которой мы обретаем статус и самоуважение. Это верно для всего спектра доходов. Чувства негодования или гнева не являются прерогативой какого-то мифического белого рабочего класса.

Тем не менее, некоторые демографические группы явно испытывают гораздо большую культурную и эмоциональную дистанцию от «либеральных элит», чем другие. По мере того, как партийная политика становится более профессиональной, становится все труднее увидеть какие-либо заметные различия между избранными представителями и их советниками-экспертами; государство многим кажется игрой, в которую играют инсайдеры.

Растущий популизм… Лидер Ukip Найджел Фарадж в Бирмингеме, 2016 г., выступает за выход из ЕС.
Фотография: Кристофер Ферлонг / Getty Images

Ощущение лишения гражданских прав не просто экономическое, оно приобрело физическое и экзистенциальное измерение: жизни людей формируются разными состояниями здоровья, продолжительностью жизни и столкновениями с физической и психологической болью. Пессимизм сильнее всего исходит от тел, которые быстрее стареют и сильнее страдают — еще одно доказательство того, что мы не можем четко отделить то, как вещи кажутся нашему разуму, от того, как они ощущаются нашим телом.

Можно оставить эту историю и просто оплакивать упадок современного разума, как будто эмоции захлестнули цитадель истины, как варвары. Наиболее яростные защитники научной рациональности заявляют, что инопланетным силам — лжецам, демагогам, кремлевским троллям, «постмодернистам» или необразованной публике — предоставлено слишком много власти, и их необходимо снова устранить из политики.

В дополнение к своей наивности в отношении корней популизма, этот ответ игнорирует второй поворотный исторический момент, который не менее важен для формирования современного мира.Желание использовать эмоции и физические инстинкты в политических целях также имеет долгую историю, порождая собственные центры контроля элиты, но с одним важным отличием: оно действует на службе конфликта, а не мира. На пике Просвещения, когда разум, казалось, торжествовал раз и навсегда, Французская революция продемонстрировала огромную военную мощь, которую могли развязать народные настроения.

Современная война порождает миазмы эмоций, информации, дезинформации, обмана и секретности.Он новаторскими способами мобилизует инфраструктуру, гражданское население, промышленность и разведывательные службы. Рост воздушной войны означал, что проблемы морального духа гражданского населения и принятия решений в режиме реального времени приобрели большую актуальность, что привело к появлению новых методов измерения и управления настроениями населения и обнаружения надвигающихся угроз. Именно эта паранойя привела к изобретению цифрового компьютера, а затем и Интернета. В военное время информация ценится не только за ее скорость и влияние, но и за ее общественное доверие.Одно из основных оправданий, которые администрация Джорджа Буша дала в пользу водного интерната, состояло в том, что информацию нужно было извлекать из заключенных быстро, , пока не стало слишком поздно. Это совершенно новый способ решения вопроса об истине, который часто полностью противоречит первоначальному научному идеалу разума и опыта.

Недавно этот дух войны проник в гражданскую жизнь, поскольку акцент на знаниях «в реальном времени» стал характерной чертой делового мира, финансового сектора и крупных компаний Кремниевой долины.Скорость получения знаний и принятия решений становится решающей, а общественное согласие отодвигается на второй план. Вместо того, чтобы доверять экспертам, исходя из их нейтральности и непричастности к конфликтам, мы стали полагаться на быстрые службы, но чей публичный статус неясен.

Здесь способствует идеология предпринимательства. С 1970-х годов организации призывают стать более «гибкими» перед лицом изменений, в то время как «разрушители» бизнеса сосредотачиваются на стремлении использовать новые знания и идеи раньше своих конкурентов.Скорость имеет значение. Среди трейдеров, чьи навыки заключаются в использовании крохотных ценовых движений, иногда на доли секунды раньше других. Маркетинговые аналитики стремятся выявлять тенденции как можно раньше. Это упражнения на чувство и восприятие, а не на рассуждение. И все же никто никогда не обвинял рекламное агентство в «постправде».

Распространение посттравматического стрессового расстройства показывает, как симптомы боевых действий становятся особенностями гражданской жизни

Обещание опыта, впервые сделанное в 17 веке, состоит в том, чтобы предоставить нам версию реальности, с которой мы все согласны на.Перспективы цифровых вычислений заключаются в максимальном повышении чувствительности к изменяющейся среде. Время становится всем. Эксперты предъявляют факты; Google и Twitter предлагают тенденции. По мере того, как объективный взгляд на мир отступает, его заменяет интуиция относительно того, в каком направлении сейчас идут дела. Это нервное состояние предлагает больше эмоциональной стимуляции и чувствительности, но по той же причине оно тревожит и разрушает мирные ситуации. Между тем вопрос о том, кто может пытаться вызвать определенные чувства и почему, скрывается на заднем плане.

Наивысшая опасность этого состояния — та, что определил Гоббс в 17 веке. Сказать людям, что они в безопасности, мало что значит, если они чувствуют, что находятся в опасной ситуации. Распространение посттравматического стрессового расстройства (синдрома, впервые связанного с войной) является одним из примеров того, как симптомы боевых действий становятся особенностями гражданской жизни. Симптомы возникают из-за постоянных и всепоглощающих угроз, которые так же легко могут означать издевательства в школе или контролирующие отношения.Где бы ни стояли дебаты вокруг «свободы слова», «триггерных предупреждений» или «безопасных пространств», бесспорно, что границу между «гражданским» и «насильственным» поведением стало намного труднее провести — в такой же степени результат нейробиологического прогресса как политика идентичности. Внезапное появление «вооружения» как концепции (например, что Facebook был «вооружен» политическими кампаниями) показывает, что когда-то мирные отношения переосмысливаются как насильственные. И по мере распространения метафоры «войны» (например, «война с наркотиками», «культурная война» или «информационная война») падает доверие к институтам, составляющим гражданское общество.Для тех, кто намеревается саботировать, в этом вся суть.

Когда сам разум находится в опасности, возникает понятный инстинкт попытаться оживить или спасти что-то из прошлого. Это стало клише, чтобы воспевать суровый индивидуализм, холодную рациональность и отвагу пионеров науки в поисках истины. Но в наше время, когда интеллект и вычисления выполняются машинами быстрее и точнее, чем людьми, необходим альтернативный идеал. Возможно, большое достоинство научного метода не в том, что он умный (который теперь является атрибутом телефонов, городов и холодильников), а в том, что он медленный и осторожный.Может быть, сейчас нам нужно не больше ума, а меньше скорости и больше внимания, как в нашем мышлении, так и в наших чувствах. В конце концов, эмоции (включая гнев) могут быть в высшей степени разумными, если им дать время, чтобы их можно было сформулировать и услышать. И наоборот, продвинутый интеллект может быть совершенно неразумным, если он движется с такой скоростью, что исключает любую возможность диалога.

Демократии трансформируются силой чувств таким образом, что их нельзя игнорировать или обращать вспять. Отделить рациональность от эмоций больше невозможно.Теперь это наша реальность. Мы не можем повернуть историю вспять и не можем ее обойти; эту новую эру нужно пройти с необычной осмотрительностью и осторожностью. Вместо того, чтобы очернять влияние чувств в политике сегодня, нам, возможно, нужно научиться лучше их слушать и учиться у них

Нервные состояния публикуется Cape 20 сентября. Уильям Дэвис выступает на мероприятии Guardian Live 14 ноября.

Charli XCX: как я себя чувствую сейчас Обзор альбома

How I’m Feeling Now , альбом Charli XCX, задуманный и созданный полностью дома на карантине в Лос-Анджелесе за последние шесть недель, мгновенно знаком всем нас сейчас много.«Мне так скучно / Просыпаюсь поздно, ешь немного хлопьев / Стараюсь изо всех сил быть физическим / Теряю себя в телешоу / Глядя в забвение / Все мои друзья невидимы», — невозмутимо отвечает она на песню «Anthems». во время недавнего сеанса в Instagram Live, платформе знаменитостей. «Иногда я чувствую себя хорошо, а иногда мне так страшно». Говорите громче для людей, застрявших в депрессивном сне.

Открывать творческий путь на публике кажется непостижимым сейчас, когда условия для создания искусства столь однозначно обескураживают.Чарли начал с заметки в Твиттере в середине марта, обдумывая вопросы, которые становятся все более актуальными по мере того, как музыкальный бизнес пытается адаптироваться к пандемической культуре: когда можно будет безопасно отправиться в тур? Кто до этого будет оплачивать работы художников? Чарли, самопровозглашенная трудоголик, смогла продвинуться вперед: она выступала на музыкальном фестивале Minecraft, организованном 100 геками, и проводила еженедельные видеоконференции с выступлениями известных друзей.

Для тех, кто следил за необычайно прозрачным творческим процессом Чарли с помощью интервью, прямых трансляций и снимков экрана, часть радости от нового альбома просто увидит, как получились ее наброски песен и тексты из приложения Notes.Те, кто только настраивается, возможно, пропустили стресс, связанный с установленным самим собой крайним сроком 15 мая (она только что сделала это), и тем, как карантин с ее парнем укрепил ранее натянутые отношения на расстоянии. How I’m Feeling Now — это одновременно безнадежный крик и празднование любви, записанное в нескольких шагах от его объекта, с такими песнями, как «навсегда», «когти», «7 лет» и «я наконец понимаю», посвященные искреннему , немедленная романтика и удовольствие.

Хотя How I’m Feeling Now не имеет такого же отражающего блеска или списка знаменитостей, как Charli 2019 года, его звучание соответствует сладкому отскоку клубной поп-музыки, которую она изучала со времен выхода Vroom Vroom EP в 2016 (А.Дж. Кук, соавтор Bon Iver Би Джей Бертон и Дилан Брэди из 100 gecs получают кредиты на совместное производство). Пока жизнь останавливается, эта музыка вспыхивает. Напряженные синтетические аранжировки вьются в вокал Чарли, безошибочно узнаваемые даже после того, как они неоднократно подвергались смещению высоты тона и фильтрации. «Claws» звучит так, будто его собирают на консервном заводе, поднимая эйфорическую сборку EDM на стайку диссонирующих, бионических вокальных вибраций.

Вступление «Pink Diamond», стандартное издание Charli banger, лишь вскользь упоминает о пандемической жизни («В реальной жизни клуб может справиться с нами?»).Но хотя Чарли может играть роль поп-андроида для вечеринок, самые приятные части How I’m Feeling Now исходят от уязвимого человека в бросающейся в глаза блестящей броне. «Я шатаюсь уже 12 дней. Когда я начинаю видеть страх, становится совсем плохо», — гласит нежный голос в первом куплете «взорвать», послании из тревожных первых недель изоляции, когда дней было еще немного. достаточно, чтобы сосчитать. Даже упрощенная посылка «party 4 u» обретает новый смысл в данных обстоятельствах: «Я устроил эту вечеринку только для вас / для вас, для вас, для вас.«Эй, никто другой не может прийти.

Сантименты читаются просто, но с учетом коллективного страха и неуверенности перед пандемией, все еще окружающего нас, их смысл кажется глубоким. Как написал на прошлой неделе участник Pitchfork Шаад Д’Суза, музыка Чарли — это не поп-музыка будущего, а чистое выражение настоящего. Как я себя чувствую сейчас настолько актуален, что трудно представить, как его послание резонирует таким же образом, когда жизнь снова становится нормальной. Это культурный артефакт из предельного пограничного пространства, между старым, допандемическим миром и неопределенным новым ландшафтом — почему он должен жить где-то еще? Прямо сейчас даже «навсегда» сопровождается горько-сладкой оговоркой: «Я всегда буду любить тебя / Я буду любить тебя вечно / Я знаю в будущем / Мы не увидимся.”

Но Чарли здесь имеет большой смысл, и она заслуживает похвалы как наша популярная онлайн-звезда. Она — идеальный выбор для фестиваля в Майнкрафте, где глючный, громкий вокал и случайные бессмысленные тексты, не связанные с ассоциациями, кажутся естественными, естественным образом вытекающими из сюрреалистического, гиперактивного мира игры. How I’m Feeling Now — это больше, чем просто автобиографический документ или проявление впечатляющей трудовой этики Чарли. Это ее ответ на вопросы о жизнеспособности музыки в условиях кризиса.Это работает лучше, чем можно было ожидать.

Как чувство идентификации может помочь менеджерам стать эффективными тренерами

В моменты крайнего счастья или печали, насколько легко вам сопоставить слова со своими эмоциями? Можете ли вы точно описать, что вы действительно чувствуете?

Это упражнение называется идентификацией чувств. Способность называть свои чувства — это не то, что можно освоить без особых усилий, это, скорее, практика на всю жизнь, которая может способствовать формированию устойчивости к любым жизненным ситуациям.Чувство отождествления не только помогает вам подвести итоги своих эмоций, но и позволяет контролировать то, как вы проявляете себя каждый день.

Согласно исследованиям в области позитивной психологии, для перехода от состояния выживания к состоянию процветания требуется устойчивость, то есть способность преодолевать невзгоды и приходить в норму перед лицом вызовов. Устойчивость может привести к положительным изменениям после кризиса. К счастью, устойчивость — это навык, который могут развить как отдельные лица, так и организации.

Повышение устойчивости через понимание эмоций

Исследования показывают, что чувство идентификации ведет к более здоровым отношениям, большему благополучию и большей устойчивости. Присвоение имен конкретным эмоциям помогает ослабить их хватку, вернуть контроль и нормализовать свои чувства — что особенно важно в моменты неизбежного стресса. Этот навык похож на изучение нового языка и требует практики.

«Позволение эмоциям не дает им власти над нами.Это дает им возможность двигаться сквозь нас », — говорит Адам Грант, организационный психолог школы Wharton при Пенсильванском университете.

Используйте детальную идентификацию чувств, чтобы стать лучшим тренером

Эмоциональная гранулярность, то есть способность проводить тонкие различия между схожими эмоциями, может помочь вам лучше защититься от вредного воздействия отрицательных чувств и усилить влияние положительных эмоций.

Понимать разницу между грустью и счастьем относительно легко.Однако способность различать две сопоставимые эмоции, такие как гнев и раздражение или разочарование и безнадежность, требует большего мастерства и самосознания.

Исследования показывают, что эмоциональная гранулярность также увеличивает способность точно понимать эмоции других людей, что может помочь людям успешно ориентироваться в сложной среде, например на рабочем месте.

Для менеджеров бывает сложно определить эмоции ваших сотрудников, особенно удаленных сотрудников.Оттачивание вашей способности распознавать собственные эмоции может помочь вам распознавать эмоции ваших сотрудников.

Например, если вы заметили, что один из ваших подчиненных обеспокоен, не делайте поспешных выводов о том, что на работе возникла проблема. То, что на них влияет, может быть легко привезено из дома, особенно с учетом дополнительного стресса, вызванного пандемией, поэтому убедитесь, что вы не ограничиваете свой разговор исключительно делами. Кроме того, разговоры вне работы — это то, как формируется доверие и укрепляются связи.

Регулирование эмоций во время пандемии

Выявление своих эмоций может помочь вам развить способность контролировать и регулировать эмоции, а обучение удаленных сотрудников делать то же самое может помочь создать более позитивную и совместную рабочую среду.

Адам Грант вместе с Бреном Браун, профессором-исследователем из Хьюстонского университета, продвигают следующие стратегии регулирования эмоций, поскольку люди во всем мире ощущают влияние COVID-19.

Выполнение этих шагов, а также обучение тому, как с их помощью обучать своих сотрудников, могут помочь повысить устойчивость.Но определение эмоций, особенно негативных, — это только половина дела. После того, как негативная эмоция была названа, следует предпринять действия по улучшению ситуации, чтобы восстановить чувство контроля и уменьшить чувство беспомощности.

Совет от профессионала: Во время встреч один на один со своими сотрудниками не забывайте также делиться своими чувствами. Исследование профессора Гарвардской школы бизнеса Джеффа Полцера показывает, что процесс построения доверия начинается с уязвимости.Если вы поделитесь своими эмоциями с сотрудниками, это поможет создать безопасную среду, в которой ваши сотрудники будут открыты и честны.

Какие эмоции вы испытываете?

Человек может испытать тысячи эмоций, и определение того, какую из них вы испытываете в конкретный момент, может быть ошеломляющим. Ниже приведен полезный пример определения чувств с помощью эмодзи, который может помочь повысить самосознание и эмоциональный интеллект за счет детальной идентификации чувств.

Дополнительные ресурсы:

• Таблица «Чувствующие слова» от School Transformation

• Атлас эмоций Экманс (по заказу Дали-ламы)

Кортни Бигони — директор по науке о людях в 15Five , ведущем в отрасли программном обеспечении для управления персоналом, где она разработала Positive Product Design , который приводит продукт в соответствие с последними достижениями науки о процветании.Кортни имеет степень магистра прикладной позитивной психологии в Пенсильванском университете, является основателем The Deep Feedback Movement и научным сотрудником Центра доказательного управления . Она была названа журналом Workforce Game Changer 2019 года, и она опубликовала статьи, представленные в Forbes и Huffington Post.

Головокружение — причины, обследование и лечение | Симптомы

«Ощущение, что болезнь из меня так и не вышла». Жизнь спустя месяцы после ковида

причины и лечение. Почему кружится голова и как избавиться от этого – статьи о здоровье

Оглавление

Описание состояния

Когда стоит немедленно обратиться к доктору?

Какая диагностика может быть назначена врачом?

Лекарственная терапия

Лечение головокружения в домашних условиях

Преимущества лечения в МЕДСИ

Наши врачи

Что такое синдром самозванца и как от него избавиться

Распространенность синдрома самозванца

Кто более подвержен синдрому самозванца — мужчины или женщины

Синдром самозванца: тест

Почему развивается синдром самозванца?

Чем грозит синдром самозванца

Как побороть синдром самозванца

Подкаст-медитация РБК о борьбе с синдромом самозванца

Что прочесть о синдроме самозванца

Головокружение – виды, причины, симптомы. Лечение головокружения

Симптомы головокружения и нарушения равновесия

Причины головокружения

Инфекции внутреннего уха

Строение и функции внутреннего уха

Анатомия уха

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ)

Лечение ДППГ

Болезнь Меньера

Лечение болезни Меньера

Диагностика при головокружении

Когда необходимо обратиться к врачу?

Лечение головокружения

Лечение вестибулярного нейронита

Опухоли мостомозжечкового угла (невринома слухового нерва)

Вертебрально-базилярная недостаточность и цереброваскулярные заболевания

Вестибулярная мигрень

Демиелинизирующие заболевания (рассеянный склероз)

Лечение рассеянного склероза

В Hadassah Medical Moscow выполняются диагностика и лечение головокружений:

Врач рассказала о влиянии гормонов на ощущение несчастной любви | Новости | Известия

симптомы, причины и лечение / Новости / Лечебно-диагностический центр МедЭксперт Саратов / Энгельс

5 способов лучше узнать свои чувства (для подростков)

Как плохое самочувствие меняет мозг

17 совершенно нормальных вещей, которые нужно чувствовать прямо сейчас, по мнению терапевтов

4. Вы думаете о том, что может случиться.

5. Вам сложно работать из дома.

6. Вы оплакиваете отмененные события.

7. Вы колеблетесь между надеждой и безнадежностью.

8. Черт возьми, тебе так хочется обнять.

9. Вы застряли и не уверены.

Как чувства охватили мир | Культура

Charli XCX: как я себя чувствую сейчас Обзор альбома

Как чувство идентификации может помочь менеджерам стать эффективными тренерами

Повышение устойчивости через понимание эмоций

Используйте детальную идентификацию чувств, чтобы стать лучшим тренером

Регулирование эмоций во время пандемии

Какие эмоции вы испытываете?

Добавить комментарий Отменить ответ