Как поставить цель себе: Как правильно ставить цели в жизни. Как поставить цель

Автор: | 04.02.1977

Содержание

Как правильно ставить цели, чтобы достигать желаемого?

Многие люди не умеют ставить перед собой цель настолько, что даже затрудняются с ее выбором. Мы практически каждый день сталкиваемся с тем, что не знаем, чего хотим на завтрак. Поэтому все сводится к тому, что мы начинаем хотеть то, что и все – авто, денег, позагорать на солнышке на берегу океана. Весь процесс стоит начинать не с того, как ставить цель, а как выбрать именно свою. Правильно выбранная цель – 50% успеха.


Как не перепутать цель с мечтой?


Чаще всего цели сформулированы следующим образом:
  • Обрести финансовую независимость.
  • Выучить английский язык.
  • Начать путешествовать.
  • Открыть свой бизнес.
  • Научиться танцевать.
Вышеуказанный список – это не цель, а только желания, мечты. Это однозначно не те цели, которые следует ставить перед собой. Но это уже вектор, в котором следует двигаться.

Чтобы правильно поставить цель, следует конкретизировать желаемое. К примеру, определите для себя срок в 1 год и поставьте правильные цели:

  • Повысить доход в 2 раза.
  • Начать смотреть фильмы в оригинале на английском.
  • Побыть 7 дней в другой стране.
  • Изучить прибыльные сферы, конкуренцию.
  • Записать песню в звукозаписывающей студии.
Чтобы что-то получить, сперва придется что-то отдать. У каждой цели есть своя цена. Она может быть выражена во временном, денежном, энергетическом и прочих эквивалентах. Усилия, дискомфорт, попытки преодолеть самого себя – это зона роста, в которую придется перейти для получения желаемого. Только само присутствие в жизни цели требует приложить все усилия, чтобы ее достичь.

Как достигать желаемого и не останавливаться на пути?


После того как мы разобрали метод постановки целей, можно перейти к более детальной инструкции по тому, как их достигать. Для того чтобы все получилось, стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Совет № 1: Установите оптимальное количество целей


Не стоит придумывать для себя сразу 100 желаний, запишите на листе только 5-6 наиболее важных, которые хотите достичь в предстоящее время. Почему именно такое количество? Все дело в том, что наше создание не может одновременно эффективно справляться со слишком большим объемом информации. Одновременно мы можем сосредоточиться только на небольшом количестве дел.

Дедлайн – это очень полезный способ стимуляции самого себя. Возьмите календарь и отметьте в нем дату через 90 дней. Лучше всего, чтобы конечная точка была в конце года/квартала/месяца. Не обязательно, чтобы это было 90 дней, можно в пределах 80-100. Именно данного промежутка времени достаточно, чтобы сосредоточиться на определенной задаче, при этом не почувствовав полной истощенности и увидев настоящие результаты проделанной работы. За такой срок вам удастся внедрить существенные изменения, не потеряв мотивации и сосредоточенности.
Рассмотрите следующие 90 дней и проанализируйте все сферы жизни – работу, семью, финансовую сферу, здоровье и прочее. Далее распишите самые важные 5-6 целей, к реализации которых можете приступить в последующие 90-100 дней. Также стоит понимать, что для определенных целей этого времени может быть мало, поэтому стоит ставить осуществимые задачи.

Совет № 2: Установите самую важную цель


Создав свой небольшой список целей, стоит определить, какая из них самая важная, к какой цели стремление сильнее. Посмотрев на свой список, можно увидеть, что между большинством есть определенная связь, также некоторые могут соперничать между собой. Но часто можно заметить, что упорное стремление к одной единственной цели, позволяет попутно добиться успеха во всех прочих областях. Наверняка, на этом этапе вы уже поймете, что определенная цель подходит под это описание.

Если вам не повезло сразу отметить главную цель, то стоит ее определить. Порой для достижения главной цели, требуется промежуточно осуществить другие в роли вспомогательных инструментов. Если отправить все усилия на достижение основной цели, то подсознание само начнет приниматься за оставшиеся мечты, и вероятность их реализации существенно вырастет. Ваш следующий этап – пересмотреть все цели и выбрать ту, которая является ключом ко всем остальным.

Совет № 3: Проверка цели и ее подтверждение


После того как вы определили свою цель стоит дать ответ на один из самых важных вопросов: для чего это делается? Почему вам необходимо достичь этой цели? Ответ может быть ясен на интуитивном уровне. Если вы чувствуете, что вам не нужны лишние обсуждения, вы полны сил, чтобы приступить к достижению желаемого, то это прекрасно. В качестве ориентира на будущее можете записать свои мысли.

Если у вас нет озарения, то попытайтесь проверить свою цель, дав ответы на следующие вопросы:

  • Для чего мне это нужно?
  • Что мне принесет достижение данной цели?
  • Что я буду чувствовать, если исполню свое желание? Я стану более уверенным в себе? Буду в восторге или просто умиротворенным? Стану сильнее или получу воодушевление?
  • Каким образом достижение этой цели позволит мне стать сильнее или лучше? Чего еще мне стоит достичь?
  • Что еще мне будет под силу сделать, достигнув этой цели?
Стандартных правильных ответов нет, но чем на большее количество вопросов вы сможете ответить, тем лучше. После того, как вы ответили на вышеуказанные вопросы, стоит также дать ответы на следующие:
  • Есть ли у меня все необходимые ресурсы? Если нет, то сперва стоит установить цель для того, чтобы их получить.
  • Готовы ли вы трудиться на то, чтобы достичь желаемого результата? 1-2 часа каждый день – это же многовато, точно готовы?
  • Как я буду поступать в ситуации, если ничего не выйдет? Буду злым или займусь установкой новой цели?
  • Я достигаю эту цель для себя или кого-то другого?
  • Вообразите себе конечный результат: вы довольны таким раскладом, горды тем путем, который вам довелось пройти?
Чтобы на самом деле понять, действительно ли вам это нужно или нет, стоит воспользоваться действенным методом – поживите 1-2 дня так, как будто вы установили перед собой данную цель, но пока не берите на себя каких-либо обязанностей.

Совет № 4: Визуализируйте свою цель


Часто, чтобы настроиться на определенную цель, стоит ее визуализировать. До этого вы только занимались составлением желаемого, но стоит заканчивать период планирования и переходить к этапу действия. Начинать стоит с того, чтобы перепрограммировать наше подсознание, которое намного сильнее сознания. Наше сознание, по сути, просто видит картины и упорно стремится к ним, а подсознание управляет нашими последовательными, связными мыслями, которые идут одна за другой (даже в нашей голове они выражаются предложениями).

Теперь следует дать мозгу то, на что он может смотреть. Покажите ему будущий образ, толкающий к развитию. Создайте доску мечты, купите новый ежедневник, где запишите подробный план достижения желаемого.

Совет № 5: Постоянно подпитывайте мотивацию


Чтобы не опускать руки и постоянно двигаться к намеченной цели, стоит изучать разнообразные мотивационные материалы. Благо, данной информации полно в интернете, можно найти в продаже разнообразные книги, просмотреть видео от популярных коучей и найти много чего полезного.

Поделитесь новостью со своими друзьями в социальных сетях:

Как ставить цели и добиваться их?

Содержание статьи

Для осуществления мечты нужно не только думать о ней, но и четко сформулировать цели и продумать план действий.

Только тогда вы сможете добиться желаемого результата и осуществить заветную мечту. Мы собрали 5 важных пунктов из нашего бесплатного курса «Что мешает нам добиваться целей», заполнив которые вы сможете правильно поставить цель, сформулировать задачи и не разочароваться в результате.

Перед тем, как планировать и начать идти к большой мечте, хорошо подумайте, действительно ли это ваша мечта. Возможно, вам ее навязали родители, когда вы были ребенком, друзья посоветовали или вы слишком подвержены внешнему влиянию. Поэтому с самого начала важно определиться, чего вы хотите на самом деле. Итак, с мечтой разобрались, теперь переходим к постановке цели.

Максимально конкретно и подробно опишите свою мечту

В этом пункте нельзя просто написать «загородный дом», ведь в конечном счете этот дом может вам не понравиться, находиться в неудобном районе, быть маленьким или слишком большим. Поэтому важно расписать до мельчайших деталей, какой именно дом вы хотите, какой интерьер в нем должен быть, а чего вы точно не хотите.

Цель обязательна должна быть измерима

Вы мечтаете привести себя в хорошую форму, сесть на диету и заняться спортом. Но для  многих людей хорошая форма будет иметь разное значение. Например, кому-то хочется просто избавиться от лишнего веса, а кому-то иметь кубики на прессе. Поэтому пропишите в цели именно количественный показатель: «я хочу весить 55 кг» или «я хочу носить размер 42-44».

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Ваша мечта должна быть достижима в ближайшем будущем

Мечтать можно о глобальных вещах: о высокой должности или о спасении всех бездомных животных. Но главное в этот момент смотреть правде в глаза и взвесить свои силы и ресурсы. Ведь если мечта растянется на долгие десятилетия, то в конечном счете вы можете просто перегореть, ваша жизнь может измениться или поменяться приоритеты. Поэтому разделите одну большую мечту на небольшие и достижимые цели: «я хочу получить повышение на работе» или «я хочу устроиться на работу в благотворительный проект».

Обязательно определите реальные сроки

Один из важнейших пунктов, в котором вы должны серьезно обдумать и рассчитать, сколько времени вам понадобится для достижения цели. Иначе реализация цели может затянуться на долгие годы, потому что будут появляться более важные задачи или покупки. Для этого четко определите дату: «к 26 ноября я должен купить машину».

Сформулируйте конечную точку достижения цели

Не менее важно определить признак, по которому вы узнаете, что цель достигнута. Это может быть документ, фиксирующий приобретение собственной квартиры или машины мечты, договор о трудоустройстве на новую работу. Все то, что может максимально конкретизировать вашу цель и стать конечной точкой в процессе достижения.

«Как поставить себе цель и добиваться ее?» – Яндекс.Кью

Простым и эффективным способом постановки результативной цели является классический смарт формат.

Для того чтобы повысить эффективность ее достижения важно распределить цель на задачи, ключевые действия. Подкрепить каждое действие токами контроля, ресурсами и мотивацией.

Справедливости ради стоит сказать что не все разделяют необходимость придерживаться именно этого метода предлагая свои оригинальные концепции.

В качестве иллюстрации этого положения хочу привести одну наглядную историю.

Далее записано со слов одного моего хорошего знакомого имеющего свою особую жизненную философию:

«А тут недавно пришло сообщение на корпоративную почту.

«В субботу будет тренинг «Эффективное целеполагание». Явка строго обязательно (читай: кто не придёт — удержим премию). Быть к 10.00″.

«Ну что ж, мне же в субботу заняться нечем, пойду — схожу» — съязвил я про себя.

Набралось нас таких горемычных, выходного дня лишенных, аж пятнадцать человек. Тренер, такой весь на позитивчике, бодренькую музыку включил. Ходит, пританцовывает. И люди такие все улыбаются.

В общем началось.

Не буду рассказывать, как мы почти целый час знакомились и о своих мечтах и желаниях распространялись. Перейду сразу к основной части.

— Мы, сегодня — говорит тренер, — будем знакомиться — с техникой smart. Поднимите руку, кто уже знает, что это такое.

Ну, поднялось четыре руки.

— Тогда, — продолжает он. — Вы меня поддержите, что smart — это умная цель. Умная — значит поставленная по определённым правилам. И каждая буква этого слова означает определённый критерий цели. Поднимите вверх тетради, те, кому интересно ставить такие цели, которые дают высокие результаты.

Подняли тетради человек пять, шесть.

— Что-то я плохо вижу. Поднимите повыше тетради, все, те, кто хочет, чтобы все цели, в том числе и связанные с зарплатой, выполнялись на 100%! — Почти заорал он.

«Ну, ничего себе, хитрый гад, это он намекает на то, что жалобу накатает руководству, что ли? И премию могут удержать»

В этот раз тетради подняли все, в том числе и те, кто до этого всем своим видом показывал, что оказался здесь случайно. Поднял и я.

— Хорошо! Если вы так просите, перейдем к разбору критериев.

Первый — на букву «S». Специфичность, конкретность. То есть цель должна быть настолько детально продумана во всех мелочах, что у вас перед глазами должен возникнуть четкий образ того, что вы получите в результате. И чем чётче и продолжительнее вы будете это представлять, тем выше вероятность того, что это произойдёт.

И тут я не выдержал.

— Ерунда, — говорю, — это все. Я в детстве мечтал, что стану кондитером, когда вырасту. И детально представлял, что каждый день буду есть по целому торту. И что? Кем я стал? Диспетчером! И торты теперь ем ещё реже, чем в детстве. Так что вся ваша, теория ерунда.

Похоже, он именно этого и ждал.

— Кто поможет разобраться — говорит, — какую ошибку он совершил?

Тут же несколько умников устроили соревнование в острословии.

— Мало хотел, хотел бы больше, пошёл бы учиться в кулинарное.

— Нужно было чётко обозначить шаги.

— Это не цель была, это фантазия. Цель обязательно должна быть оцифрована.

У меня от таких нападок даже ком к горлу подкатился. Захотелось высказать им все, что я думаю: и об этом тренинге, и о теме, и о всех окружающих. Но я сдержал себя.

— Что вы обо мне знаете? — Сказал я зло. — Мало хотел, да? Не спланировал в кулинарное поступить? Планировал, только жизнь иначе повернула. Мамка очень болела, слегла, а отец запил. Мне чтобы с голодухи не сдохнуть пришлось идти работать. Машины мыл, кирпичи на стройке таскал. Потом была армейка. А потом уже как-то стыдно идти учиться на «девчачью» профессию. Закончил шоферские курсы и на грузовик. Вот выслужился в диспетчеры. Так что вся ваша теория брехня. Лично я считаю, что цели вообще ставить не нужно. У меня никогда не сбылось. Глазливый я что ли?

— А ты слышал поговорку «короблю, у которого нет курса, ни один из ветров не будет попутным»?

— Ладно, махнемся поговорками. Друг мой Витька любил раньше говорить «Большие надежды — большие огорчения. Не жди ничего — не будет повода для расстройств.»

— То есть ты считаешь, что цели не нужны? — говорит он.

— Думаю, что нет.

— А что же важно для получения результатов? Что ты используешь, если не смарт?

— Что я использую, если не смарт? Даже не думал, но, кажется фарт. Смотри-ка, я так с вами поэтом стану.

— Что ты имеешь в виду?

— Ну, фарт — везение, удачный момент, «пруха».

— И как этим управлять?

— Не знаю.

— Ну, вот…

— Хотя, нет, подождите! Я думал над этим. Я выделил для себя три кита. То есть три правила, которые определяют твой фарт.

Первое — это «не борзеть». Помните «жадность фраера сгубила». Главное чувствовать момент и вовремя остановиться. Отсюда второе правило «чуечка». Обращать внимание на детали, мелочи. Ловить волну.

— А третье?

— «На чудо надейся, а сам не плошай». В смысле, самому тоже нужно суетиться, а то так можно всю жизнь прождать.

— И значит цели тебе не нужны?

— Выходит, что нет.

— Тогда, ты можешь быть свободным, этот тренинг только для тех, кому цели нужны.

— Ну, я пошёл?

— Иди.

— А жалобы руководству не будет?

— Нет.

И я ушёл. Вот так и не получилось из меня сделать «умного». Я вот теперь думаю, а может я зря тогда так категорично?

Итак, решение принимать Вам. Наша цель состояла только в том, чтобы привлечь Ваше внимание к данному вопросу.

Образование как проект: как ставить цели обучения и не бросить на полпути

Вы не станете профессионалом в своей области, если будете практиковаться 10000 часов. Чтобы практика приносила пользу, нужна обратная связь и точные учебные цели. Разбираемся, как ставить цели и планировать свое обучение

Почему обучение начинается с постановки цели

«Аллен — прирожденный трехочковый баскетболист», — пишет журналистка Джеки Макмаллан в своей статье о рекордсмене по количеству реализованных трехочковых бросков Рэе Аллене. В ответ на это Аллен сказал, что выходит из себя, когда его заслуги принижают и считают Божьим даром:

«Я каждый день выкладываюсь по полной — не иногда, не время от времени, а каждый день. Спросите любого из моих коллег по команде, спросите ребят из Seattle Super Sonics или Milwaukee Bucks: кто чаще всех отрабатывает броски? Все ответят, что это я».

В школе броски Рэя ничем особенным не выделялись. Его тренер по баскетболу считал, что у соратников Аллена по команде больше шансов забросить трехочковый в корзину. С тех пор Рэй Аллен развил свой навык настолько, что люди стали считать его даром.

Аллен сделал трехочковый бросок и сравнял счет на последних секундах матча. Из-за этого броска Spurs были вынуждены провести еще одну решающую игру с Miami. В итоге Miami стали чемпионами NBA в 2013 году

Психолог Андерс Эрикссон называет осознанное развитие навыка, которого не было от рождения, продуманной подготовкой. Вместе с коллегой он написал книгу «Максимум: как достичь личного совершенства» и разделил развитие любых навыков на три вида: наивную, целенаправленную и продуманную подготовку.

Наивная подготовка. То, что делают большинство людей. Вы учитесь новому и практикуетесь до тех пор, пока не достигните зоны комфорта. В этот момент развитие навыка остановится. Если не выйти из зоны комфорта — сделать то, чего вы раньше не делали, навык автоматизируется и станет хуже. Например, водители с десятилетним стажем могут ездить хуже недавних студентов автошколы. Такие водители не чувствуют необходимости улучшать или поддерживать свои навыки и постепенно их теряют.

Целенаправленная. В целенаправленной подготовке вы повторяете те же действия, но надеетесь со временем делать их лучше. Суть целенаправленной подготовки — преодолевать длинный путь небольшими шагами и четко сформулировать цель. Без этого трудно понять: вы двигаетесь вперед или стоите на месте.

Чтобы целенаправленно развивать навыки:

  1. Разбейте цель на этапы и разберитесь как их преодолеть.

  2. Сконцентрируйте внимание на своем этапе.

  3. Вовремя получайте обратную связь. Она поможет понять, что вы делаете неверно и как это исправить.

  4. Преодолевайте себя и выходите из зоны комфорта. Делайте то, чего раньше не делали.


Психолог Андерс Эрикссон рассказывает, как стать великим в любом деле в эпизоде подкаста Freakonomics


Продуманная подготовка. Мы выучиваем достаточно навыков, чтобы справляться с ежедневными задачами. При этом забываем давать мозгу задачи, которые будут его менять. Нужно постоянно выходить из равновесия и заставлять мозг и тело адаптироваться к изменяющимся условиям. Так вы создаете потенциал, а не достигаете его.

Чтобы продуманная подготовка работала, нужно целенаправленно практиковаться, выходить из зоны комфорта и понимать объективные стандарты успеха. Именно здесь обучение превращается в проект.

Как ставить цели для своего обучения

Люди не учатся, сидя на лекциях и запоминая факты. Для этого нужно мыслить, анализировать и применять полученную информацию на практике. Процесс обучения подробно разобрал профессор педагогики Бенджамин Блум в 1956 году. Блум создал Таксономию — классификацию образовательных целей, которая помогает понять, чему стоит научиться, и отслеживает прогресс.

Таксономия образовательных целей Бенджамина Блума

Таксономия образовательных целей Бенджамина Блума

Обучение начинается от простого к сложному и состоит из шести шагов: знания, понимания, применения, анализа, синтеза и оценки.

  1. Знание — запоминаете и воспроизводите заученные факты. Например, цитируете правила поведения в общественном месте.
  2. Понимание — переводите сухие факты в смысл и интерпретируете его. Понимаете суть правил и объясняете их другому человеку своими словами.
  3. Применение — используете полученные знания и смыслы на практике. Придумываете правила поведения для своих сотрудников.
  4. Анализ — раскладываете знания на составляющие, понимаете их разницу и проверяете. Осознаете, что одно из правил противоречит другим и меняете его.
  5. Оценка — делаете суждение о ценности решения или идеи. Придумываете другие варианты решения задачи и проверяете ценность ваших правил.
  6. Синтез — создаете новое из нескольких несвязанных между собой частей. Читаете правила других компаний, обобщаете несколько пунктов придуманных правил и создаете новый список.

Как это применять. Вы развиваете навык, если проходите все стадии Таксономии Блума. Для этого нужно спроектировать свой путь с первого до последнего этапа. Сформулировать каждый шаг поможет онлайн-конструктор целей обучения на английском или на русском языке.

Чтобы поставить задачу выберите:

  • одну из шести образовательных целей;

  • контент, с которым будете работать: задачу, точки зрения, мотивацию;

  • онлайн или оффлайн источники: сайт, статью, книгу;

  • формат продукта, который получится на выходе: карту, песню, обзор;

  • количество людей, которые будут работать над целью.

Например, задача на второй ступени Таксономии Блума «Понимание» может выглядеть так: объяснить мотивацию героев фильма, используя сайт, и вдвоем создать таймлайн. Задача на четвертой так: сравнить тренды экологии, используя мнения экспертов, и сделать промостраницу.

В конструкторе образовательных целей для каждого уровня Таксономии есть глаголы действия, которые помогают сформировать цель. Глаголы разных уровней нельзя менять местами или смешивать

Такой конструктор можно собирать, чтобы научиться программировать, критически мыслить или выращивать черные розы. Большие сложные цели разбивайте на этапы и конкретизируйте по SMART.

Формулируем точную цель

SMART — аббревиатура метода, который помогает сформулировать конкретную (Specific), измеримую (Measurable), достижимую (Achievable), актуальную (Relevant) и ограниченную во времени (Time Bound) цель. Такую задачу проще понять и выполнить. Если она большая и сложная, разбейте цель на несколько этапов.

Герой фильма «Форрест Гамп» Бабба хотел открыть свой креветочный бизнес, когда вернется из армии. Он знал о креветках все, что полагается. Чтобы цель Баббы была по SMART, ей нужно добавить количественные показатели и уточнить время

Specific — конкретная. Цель должна быть понятной и однозначной. Решите, чего вы хотите достичь. Попробуйте ответить на вопрос: что и зачем вам нужно? Например, вы хотите написать книгу, чтобы стать профессиональным писателем.

Measurable — измеримая. Как вы поймете, что цель достигнута? Определите количественные показатели, которые помогут измерить и описать успех. Оценивайте свой прогресс и сверяйтесь с этими показателями. Уточняем нашу цель: написать книгу и выпустить ее печатную версию в издательстве.

Achievable — достижимая. Трезво оценивайте свои возможности, ставьте достижимые и амбициозные цели. Если придумать недосягаемую задачу, вы потеряете мотивацию. Слишком легкая цель быстро потеряет ценность, а вы — интерес. Подумайте: ваша цель не слишком легкая или сложная? Какие ресурсы и усилия потребуются для ее достижения?

Чтобы написать книгу, нужно каждый день тренироваться и писать по семь страниц текста. На это потребуется два часа в день. Если у вас хорошая дисциплина и вы понимаете, как работают издательства — это достижимая цель.

Relevant — актуальная. Цель должна быть важной и реальной. Совпадать с глобальными целями и ресурсами, которые у вас есть. В нашем примере: первая изданная книга поможет набрать аудиторию, получить обратную связь для следующих работ. Задача помогает достижению главной цели — стать профессиональным писателем.

Time Bound — ограниченная во времени. Дедлайн помогает сосредоточиться на выполнении цели и не отвлекаться на другие задачи. Временные рамки мотивируют и помогают контролировать работу над достижением цели.

Уточняем пример цели по SMART: писать по семь страниц в день, чтобы к июлю 2022 года написать книгу на 360 страниц и выпустить ее в издательстве.

Как спланировать свое обучение

Эксперт по обучению взрослых, тренер АРТы Инна Попова рекомендует планировать обучение, учитывая результаты, время и методы обучения. Выбрать формат, наставника и способ получения обратной связи.

Конечный результат

Разложите компетенцию на составляющие, чтобы определить свой текущий уровень и результат, который вам нужен. Для этого используйте профессиональные или образовательные стандарты и инструменты ассессмента. Ассессмент — это методики, которые помогают оценить уровень развития навыка. Мы рассказывали о них в большом гиде по soft skills.

Пример с иностранным языком: понятная система языковых уровней от базового А1 до профессионального владения С2 помогает определить стартовую позицию и желаемый результат. Подумайте, что мешает вам освоить язык: боязнь ошибки или недостаточный словарный запас. Чем детальнее в этом разобраться, тем точнее будет цель обучения. Зная цель, легче определить методы и разработать для себя учебный план.

Время обучения

Если ставите образовательную цель по SMART, вам потребуется рассчитать время. Временные рамки помогают не растягивать учебный процесс и не совершать одни и те же ошибки. Чтобы рассчитать время на обучение, подумайте:

  • сколько времени вы готовы уделять достижению цели еженедельно;

  • сколько на изучение материала, а сколько для отработки его на практике;

  • хватит ли этого для достижения запланированного уровня.

Наставник и обратная связь

Чем сложнее учебная задача, тем важнее наставник и обратная связь. Вы можете учиться с корпоративным ментором или встречаться с более опытным коллегой за чашкой кофе. Хороший вариант — стать частью профессионального сообщества. Так вы поддержите учебную мотивацию, будете в курсе трендов и сможете найти наставника.

Если в области ваших образовательных интересов нет экспертов и сообществ, подумайте о мастермайнд-группе. Это группа близких по духу людей, которые регулярно встречаются вместе: мотивируют друг друга, помогают учиться и достигать целей. Получить обратную связь по навыкам и образовательным целям можно на тренинге. В таком формате вы получите ее от группы и тренера.

Методы обучения

Определите свой стиль обучения, чтобы подобрать подходящие методы и форматы учебы. Стили обучения подробно описали Дэвид Колб и Кей Петерсон в книге «Век живи — век учись». Авторы предлагают пройти тест и определить, как вы учитесь: через конкретный или абстрактный опыт, рефлексию или активные эксперименты.

Например, люди с инициирующим стилем привыкли действовать, а потом обдумывать последствия действий. Они не любят абстрактные теории, стремятся получать новый сложный опыт и ищут постоянный контакт с другими людьми. Таким людям подойдут стажировки, тренинги и мастермайнд-группы. При этом людям с размышляющим стилем не подходят игры-симуляции. Они не любят делиться своими эмоциями и давать оценку другим участникам. Зато им подойдут курсы с серьезной теоретической базой и оценкой эксперта.

Формат: онлайн или оффлайн

Онлайн-курсы — хороший вариант для получения знаний и умений. В некоторых курсах есть обратная связь от эксперта и других участников. Если есть возможность, выбирайте онлайн-курсы с системой адаптивного обучения. Адаптивные онлайн-курсы могут учитывать потребности учащегося, опыт и пробелы в знаниях, темп обучения и предпочтения в формате, чтобы предложить оптимальный маршрут изучения материала. Чем больше данных получает адаптивная система, тем точнее учебная траектория.

При этом для развития «гибких» навыков важны ценностные установки и возможность применять знания в безопасной среде. Здесь возможности массовых онлайн-курсов пока ограничены. Поэтому становятся популярными форматы смешанного обучения, где онлайн дополняется офлайном.

Скачать и распечатать этот чек-лист в формате PDF вы можете здесь.


Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.

Как ставить и достигать цели | Фоксфорд.Медиа

Делимся советами из книги Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена и Леса Хьюитта «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей», как составить план на будущий год, чтобы важные задачи решились, а результаты к концу года порадовали. И советуем прочитать книгу целиком.

Это не так просто, как кажется, особенно если вы никогда над этим не задумывались. Придётся вспомнить события своей жизни и связанные с ними ощущения и подойти к этому основательно. Представьте, как выглядит ваше идеальное времяпровождение: чего вы ждёте от окружающих, что вас радует, что дарит ощущение безопасности, как вы видите вашу будущую работу.

Пример списка ценностей:

  • честность;
  • достаточно времени для творчества;
  • постоянное познание нового;
  • достаток.

Ваш список может отличаться. Для вдохновения поищите в интернете списки возможных ценностей. Включите интуицию — она подскажет, какие чувства, эмоции, философские идеи или образ жизни вам близки.

Правильные — это не значит, что кто-то оценил ваши желания и мечты и признал их годными или негодными. Правильная цель может быть любой, но при этом должна отвечать нескольким признакам. Цели должны быть:

ТОЛЬКО ВАШИМИ

не папы, не мамы, не лучшего друга и не учителя математики

ОСМЫСЛЕННЫМИ

вы не просто списали их из примеров нашей статьи, а действительно осознали, что и почему вам нужно

ТОЧНЫМИ И ИЗМЕРИМЫМИ

не просто «сдать экзамены», а «получить не менее 80 баллов ЕГЭ»

соответствующими вашим ключевым ценностям

если между целями и ценностями будут противоречия, вы будете неосознанно саботировать их достижение

хорошо сбалансированными

учитывайте разные сферы жизни: ставьте цели делать карьеру, проводить больше времени с близкими, путешествовать, заниматься спортом или творчеством

ГИБКИМИ

у вас обязательно должен быть простор для манёвра, ведь в жизни всё может очень быстро измениться

УВЛЕКАТЕЛЬНЫМИ

к цели, которая вызывает только скуку, двигаться не захочется

поддерживаемыми

это значит, что целями можно поделиться с друзьями, родителями — а может, даже с подписчиками в соцсетях

РЕАЛИСТИЧНЫМИ

полёты за пределы Солнечной системы пока ещё невозможны, поэтому вряд ли есть смысл ставить цель достичь Альфы Центавра

общественно
полезными

мечта построить мафиозный конгломерат хороша только в сериале «Острые козырьки», а вот в реальной жизни полезнее выучить язык и поработать волонтёром

Не стесняйтесь и записывайте всё, что придёт вам в голову. Авторы рекомендуют набрать 101 цель. Это кажется невозможным, но, если поставить себе такую задачу и включить фантазию, окажется, что вы хотите куда большего, чем сами подозревали. Это упражнение поможет дать себе символическое разрешение мечтать и достигать, уберёт мысленные ограничения.

Вопросы, которые помогут сформулировать цели:

Теперь проверьте каждую цель на параметры из шага 2. Оставьте в списке только те, которые прошли проверку.

Расположите цели в тех сферах, которых они касаются.

УчёбаЯ сдам ЕГЭ по выбранным предметам на 80+

Я поучаствую в олимпиадах по математике

Я подтяну оценки по русскому языку

Я прочитаю книги из школьной программы

Поступление в вуздо конца учебного года
ДосугЯ поеду на каникулы на дачуКак следует отдохнуть от учёбы03–07 января
Я буду гулять в парке каждые выходныеРасслабиться и снять стрессс 10 января
Я избавлюсь от интернет-зависимостиБольше успеватьдо 01 февраля
ЗдоровьеЯ буду делать зарядку каждое утроСтать выносливеес 10 января
Я буду ежедневно проходить 10 тысяч шаговУлучшить самочувствиес 10 января
ОтношенияЯ буду каждый вечер участвовать в семейном чаепитииСблизиться с родителями
Я познакомлюсь с девочкой/мальчиком из соседнего класса, которая/ый мне нравитсяОбщаться с симпатичным мне человеком
Общественная деятельностьЯ поучаствую в благоустройстве своего двораСделать что-то полезное для других

Причины — очень важная колонка: это движущая сила для достижения поставленных целей. Конкретная дата поможет поддерживать мотивацию и ежедневно совершать шаги к цели.

Пользоваться этой схемой можно на протяжении всей жизни, просто области для достижения целей поменяются — например, раздел «Учёба» в будущем заменится на «Карьера».

Сформулируйте семь важнейших целей, которые будут приоритетными на следующей неделе. В понедельник выбирайте три дела, которые нужно сделать обязательно. Старайтесь, чтобы эти дела приближали вас к достижению этих семи выбранных целей. Например:

СФЕРА

Здоровье

ЦЕЛЬ

Заниматься трижды в неделю с помощью спортивного приложения

ШАГ

Скачать приложение и зарегистрироваться

СФЕРА

Отношения

ЦЕЛЬ

Проводить больше времени с родителями

ШАГ

Узнать свободное время всех членов семьи и запланировать вечер в ежедневнике

Конечно, вы будете заниматься и другими делами, но семь целей позволят вам сосредоточиться на главных задачах и не упускать их из виду.

Купите фотоальбом и начните добавлять в него картинки, фотографии и другие изображения, которые иллюстрируют достижение вашей мечты. Например, если вы хотите поступить в конкретный вуз — найдите в сети фотографии здания, парадной лестницы, аудиторий. А если вуз находится в вашем городе, лучше всего приехать и сфотографироваться прямо напротив главного здания. Подпишите фото, указав время, когда вы планируете стоять на этих ступеньках как студент: 1 сентября 2021 года. Для удобства разделите альбом на главы в соответствии с генеральным планом. Время от времени пополняйте его и пересматривайте для вдохновения.

Записывайте в блокнот или записную книжку ваши наблюдения, мысли, идеи, как только они пришли вам в голову. Так вы точно их не забудете и сможете в будущем развить в конкретные цели.

Еженедельно проверяйте свой список и оценивайте, насколько успешно вы движетесь к целям, какие задачи выполнили, а какие нет.

Предложите другу воспользоваться этой же системой достижения цели: делитесь успехами и неудачами, рассказывайте, как идут дела. Это поможет вам меньше отлынивать от важных дел в течение недели.

Придумайте систему поощрений: например, если выполнили все задачи по учёбе, вечер выходного дня целиком посвящаете любимому хобби.

Как поставить себе правильную цель

Мечты сбываются. Конечно, не все, а только те, воплотить которые в нашей власти. Узнать, воплотима ли мечта, не так сложно. Нужно только проверить: можно ли сделать ее целью и сконцентрировать на ней свою энергию.

Для начала необходимо сформулировать, чего конкретно вы хотите. Например, обойти Садовое кольцо (16 км) пешком, непрерывно отбивая при этом ногой и головой футбольный мяч. Это вполне реальная цель, которой добился реальный человек Николай Куценко.

Поставить цель не так просто — она должна быть максимально конкретной и достаточно трудной (но достижимой). Скажем, быть занесенным в книгу Гиннесса — это цель, которая нуждается в конкретизации. А вот обойти Садовое кольцо, чеканя мяч, — предельно ясная задача. Можно составлять график тренировок.

Реклама на Forbes

Кому-то такая цель покажется идиотской, но это неважно. Она ничем не хуже, чем цель Джули Пауэлл, которая решила за год приготовить все блюда из книги Джулии Чайлд о французской кухне и описать все это в блоге. В итоге из ее постов получилась книга, которая стала бестселлером и легла в основу фильма «Джули и Джулия» с Мэрил Стрип в главной роли. Дикой поначалу может показаться любая цель. Рустам Тарико рассказывал мне, что идея начать потребительское кредитование населения в 1999 году казалась странной большинству в его окружении.

Чтобы «упереться» наверняка, психологи советуют цель записать. Бизнес-консультант Дэмиан Хьюз, автор книги Liquid Thinking («Гибкое мышление»), приводит результаты исследования, проведенного в Гарварде. В 1950-х годах студентам этого университета задали вопрос: ставят ли они перед собой цели. Практически все ответили утвердительно. Потом их спросили, записывают ли они их. Только 3% ответили «да». 30 лет спустя их опросили снова, и оказалось, что совокупные доходы 3% выпускников, которые цели записывали, были выше, чему у остальных 97% вместе взятых.

Сам акт фиксации означает, что мечта превратилась в конкретную цель, и теперь ты либо ее достигнешь, либо признаешь себя неудачником. Другое дело, что достижимы не все цели, и лучше быть неудачником, чем параноиком вроде отца Федора из «12 стульев», поэтому очень важно определить, сколько времени вы готовы отвести на достижение данной цели.

У автора книжки «Бизнес — это психология» Марины Мелии я позаимствовала привычку каждый раз отмечать достижение цели, заранее назначая дату «праздника». Эта привычка хороша тем, что она решает сразу три задачи: определяет цель (надо заранее понять, что празднуется), ограничивает сроки (когда отмечать) и заставляет сформулировать завершающий шаг (последняя строчка или первый напечатанный тираж?). Кстати, можно праздновать и промежуточные достижения. Очень полезно разбить движение к цели на мелкие этапы.

Многие замечали, что, как только цель поставлена окончательно и бесповоротно, какая-то сила начинает помогать в ее достижении. Бизнес-консультант Хьюз это мистическое явление объясняет следующим образом. Наш мозг получает около двух миллионов единиц информации в секунду, игнорируя большую ее часть. Но стоит поставить перед собой конкретную цель, как мозг перестраивается и начинает выдергивать из потока все, что может пригодиться для дела. Скажем, задумав построить шоколадную фабрику, вы уже не пропустите сводку биржевых цен на какао, вспомните о приятеле, чья тетка когда-то работала технологом на «Красном Октябре», и даже обратите внимание на рецепт какао с перцем чили в голливудском фильме. Что удивительно, «упертость» магически действует и на окружающих людей — начинают помогать даже те, кто раньше вас от этой цели отговаривал.

Энергия и время, нам отпущенные, серьезно ограничены, довольно часто мы их переоцениваем. Так что если говорящая щука все не попадается, надо поставить цель и определить сроки ее достижения.

Автор главный редактор Harvard Business Review — Россия и «Альпина Бизнес Букс»

Как правильно ставить цели на новый год. Три совета от психолога

«В новом году займусь спортом, открою свое дело, прочту много книг и накоплю первый миллион», — обещаете вы себе. В итоге год кончается, а движение к целям больше напоминает попытку ползти в их сторону. И достичь результата порой не помогают ни ежедневники, ни карты желаний, ни сильное «хочу-хочу-хочу».

Знакомо? Нам отчасти тоже. Поэтому в преддверии нового, 2021 года Tengrinews.kz попытался разобраться, почему так происходит и что с этим делать. А помогла нам в этом вопросе психолог Ирина Новак.


Фото:elements.envato.com

1. Правильно ставим цели на новый, 2021 год

О том, как правильно ставить и достигать целей, нам кричат на каждом углу. Кажется, что мы знаем об этом почти все. Но это «почти» не работает. Ирина Новак говорит, что причина проста: не все, чего мы так страстно хотим, является именно нашими собственными желаниями.

«Это чужие общепринятые желания, ценности. Но исполняются только наши цели, которые реально удовлетворяют наши истинные потребности», — объясняет психолог. 

Ирина Новак считает, что раз в год нужно обязательно записать все мечты и желания, пусть некоторые из них даже кажутся вам очень мелкими и незначительными. Например, купить новый блокнот или красивую ручку. А порой полезно спонтанно придумать самые невероятные цели. Почему бы, например, не поехать в 2021-м к подножию Килиманджаро? Звучит безумно, но вдохновляюще, правда? 

По мнению Ирины, этот список должен быть большим — минимум 44 пункта.  

«Это важная работа, так как включается настоящая горячая волна вашей жизни, которая поднимает на поверхность ваши ориентиры: куда вы будете двигаться в новом году? Конечно же, за своими желаниями!

Итак, список есть, и он вас вдохновляет. Теперь начинайте превращать свои желания в цели.

Цель отличается от желания тем, что в ней вы ставите четкие сроки реализации, ориентируетесь на денежную или иную измеримость результата, продумываете план материализации. Ну и, конечно, действуете», — говорит специалист. 


Фото:elements.envato.com

2. Анализируем

Психолог подчеркивает, что важно прописать каждый шаг к достижению цели. Этот список станет вашим путеводителем, шпаргалкой в новом, 2021 году. Для формирования большей уверенности в успехе нужно проводить анализ проделанной работы. Это самая простая и распространенная схема достижения поставленных целей. 

«Эту процедуру называют «серединный срез». Это когда на середине пути к цели вы делаете анализ: я правда иду в нужном направлении? У меня все получается? Мои промежуточные показатели действительно приведут меня к результату?

И если промежуточные результаты не гарантируют вам ожидаемого, то нужно остановиться. Сделать работу над ошибками. Изменить сроки. Взять другие ресурсы. Переписать план достижений. И только потом снова двигаться к цели», — поясняет Ирина Новак.

Фото:elements.envato.com

3. Используем секретную формулу

Ирина Новак предлагает еще один метод достижения целей в новом, 2021 году. В нем мы будем использовать психологические ключи.

«Сначала формулируется цель, но используете только высказывание с формулировкой «я хочу, я сделаю, я есть». Это значит, что цель касается именно вас, а не вашего ребенка, мужа и так далее. Ведь вы не сможете, например, запланировать успехи сына в школе или подарок от мужа.

Прочувствуйте разницу между «мой ребенок будет хорошо учиться» и «я хорошая мама, и я смогу помочь ребенку повысить успеваемость в школе». Разница в постановке таких целей существенна, и, поверьте, это сильно влияет на результат», — делится Ирина Новак. 

В этом методе используется специальная формула: 

  • быть;
  • делать;
  • иметь.

А теперь разберемся, что значит «быть».

«Ответьте себе на вопрос, каким или какой мне надо быть, чтобы это иметь? Вам надо найти то состояние или ту компетенцию, которая поможет достичь результата.

В примере с материнством и успеваемостью ребенка маме надо быть любящей или более внимательной, принимающей.

Надо найти свое ресурсное состояние. Без него нельзя идти к цели. Нельзя! Бессмысленно. Предположим, вы нашли то состояние. Теперь надо быть внимательной и оптимистичной», — говорит Ирина Новак. 

«Делать»

Здесь нужно ответить на вопрос: если я внимательная и оптимистичная, что я должна делать в этом состоянии, чтобы был заявленный результат? Прокручиваете в голове все варианты ответов:

  • Если я внимательная, то я взаимодействую с ребенком в рамках его обучения?
  • Если я оптимистичная, я мотивирую его на выполнение уроков? 

«Находя ответы на эти важные вопросы, вы прорисовываете реальный путь достижения результата. Все решения записываются в вашей голове», — добавила психолог. 

«Иметь»

Итак, начинаем действовать. 

«Действовать нужно согласно плану в состоянии и в намеченные сроки. Что дает психологическая проработка целей? Ответственность за результат. Тренировку состояния, которое единственное и влияет на конечную позицию. Способность удерживаться в рамках заданного контекста, а не блуждать по фантазиям, которые на самом деле сильно путают и обманывают людей по дороге к целям».


Фото:elements.envato.com

«Если на пути к цели удерживаться в контексте «быть-делать-иметь», достижение результатов станет самым приятным и легким занятием в жизни. Ресурсные состояния будут все время помогать находить правильные действия. А все мы именно этого и хотим: жить легко и радостно, и с большими результатами», — заключает специалист.

Редакция Tengrinews.kz желает всем казахстанцам в новом году достижения своих самых больших и невероятных целей. Помните: все в наших руках! 

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!

Шаг вперед с заданием целей назад! — С сайта MindTools.com

Использование обратного планирования для достижения целей

© iStockphoto
Rawpixel

Еще один способ поразить цель.

Если ваша цель — стать директором по работе с клиентами в течение следующих пяти лет, с чего начать процесс планирования? Или, если вашей команде необходимо изменить организационную структуру компании, с чего начать?

При планировании большинство из нас обычно начинает строить план от начала до конца.Что вам нужно сделать первым, вторым, третьим и так далее? И к какому сроку нужно завершить каждый шаг?

Это прочная форма постановки личных целей это работает очень хорошо. В сочетании с Золотыми правилами постановки целей , у вас есть мотивирующая формула, которая поможет вам активно двигаться вперед.

Новый подход

Однако есть еще один простой, но менее используемый метод постановки целей, который может быть не менее эффективным.

Это называется обратным планированием, обратным целеполаганием или обратным дизайном и довольно часто используется в образовании и обучении.Идея состоит в том, чтобы начать с вашей конечной цели, вашей конечной цели, а затем работать в обратном направлении, чтобы разработать свой план. Начав с конца и оглянувшись назад, вы можете мысленно подготовить себя к успеху, наметить конкретные этапы, которых вам нужно достичь, и определить, где в вашем плане вы должны быть особенно энергичными или креативными для достижения желаемых результатов.

Это очень похоже на хорошую презентацию, когда ведущий говорит вам, куда он направляется в самом начале. Затем, по мере развертывания презентации, вам будет легко следовать концепциям и критически относиться к сказанному.Если вам нужно выяснить основные моменты по мере их появления, ваша энергия часто тратится, просто пытаясь не отставать.

Процесс обратного планирования

Вот как это работает:

Шаг 1: Запишите свою конечную цель. Чего конкретно вы хотите достичь и к какому сроку?

Пример: «К 1 января 2015 года я буду директором по ключевым клиентам Crunchy Chips International».

Шаг 2: Затем спросите себя, какой этап вам нужно выполнить непосредственно перед этим, чтобы достичь своей конечной цели.Что вам нужно сделать и к какому сроку, чтобы вы были в состоянии достичь своей конечной цели?

Пример: «К 30 сентября 2013 г. я успешно завершу программу обучения руководителей, предлагаемую Crunchy Chips International».

Шаг 3: Затем вернитесь назад. Что вам нужно сделать перед предпоследней целью?

Пример: «К 1 марта 2013 г. я подам заявку на участие в программе обучения руководителей, описав свои успехи в качестве менеджера по работе с ключевыми клиентами, и буду принят в программу.»

Шаг 4: Вернитесь назад. Что вам нужно сделать, чтобы убедиться, что предыдущая цель достигнута?

Пример: «К 1 января 2013 года я завершу второй год работы в качестве менеджера по работе с ключевыми клиентами в Crunchy Chips International и получу престижную награду« Менеджер года по работе с ключевыми клиентами ».

Шаг 5: Продолжайте работать таким же образом, пока не определите самую первую веху, которую вам нужно выполнить.

Примеры: «К 1 января 2012 г. я завершу свой первый год работы в качестве менеджера по работе с ключевыми клиентами в Crunchy Chips International и буду вознагражден за свою работу, взяв на себя ответственность за клиентов, покупающих более 10 миллионов долларов в год. . »

«К 1 января 2010 года я буду повышен до менеджера по работе с ключевыми клиентами в Crunchy Chips International, и я буду отвечать за клиентов, покупающих более 1 миллиона долларов в квартал.»

Когда вы читаете обратный план, он не сильно отличается от традиционного перспективного плана. Однако создание обратного плана очень отличается от . Вам нужно заставить себя думать с совершенно новой точки зрения, чтобы помочь вам увидеть вещи, которые вы могли бы упустить, если используете традиционный, дальновидный хронологический процесс.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Это также поможет вам не тратить время на ненужные или непродуктивные дела по пути.Кроме того, он выделяет моменты напряженности в плане, показывая, где вам нужно проявить особую изобретательность, чтобы сделать следующий шаг успешно.

Ключевые моменты

На первый взгляд, обратное планирование не сильно отличается от традиционных процессов постановки целей. Вы начинаете с основного видения, а затем спрашиваете себя, что нужно сделать для его достижения. Вы можете прочитать свой план от начала до конца или от конца до начала.

Однако обратное планирование — это больше, чем просто изменение направления вашего традиционного плана.Речь идет о том, чтобы принять другую точку зрения и, возможно, в результате определить другие вехи. Это отличное дополнение к традиционному планированию и дает вам гораздо более полное представление о том, что может потребоваться для достижения успеха. В конце концов, чем больше у вас будет альтернатив, тем лучше будет ваш окончательный план.

SMART Goals — Обучение тайм-менеджменту от MindTools.com

Проблема с отсутствием цели в том, что вы можете всю жизнь бегать взад и вперед по полю и никогда не забивать. — Билл Коупленд

Вы когда-нибудь чувствовали, что усердно работаете, но ничего не добиваетесь? Возможно, вы заметите небольшое улучшение своих навыков или достижений, если вспомните последние пять или десять лет. Или, возможно, вам сложно понять, как вы сможете реализовать свои амбиции в следующие несколько лет.

Многие люди проводят свою жизнь, перескакивая с одной работы на другую, или спешат, пытаясь сделать больше, но на самом деле делают очень мало. Установка целей SMART означает, что вы можете прояснить свои идеи, сосредоточить усилия, продуктивно использовать свое время и ресурсы и повысить свои шансы на достижение того, чего вы хотите в жизни.

В этой статье мы рассмотрим, что такое цели SMART, и посмотрим, как вы можете использовать их для достижения своих целей.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Что означает SMART?

SMART — это аббревиатура, которую вы можете использовать для определения своих целей.

Его критерии обычно приписываются Управлению Питера Друкера по целям. концепция. Первое известное использование этого термина встречается в выпуске журнала Management Review за ноябрь 1981 г. Джорджем Т.Доран. С тех пор профессор Роберт С. Рубин (Университет Сент-Луиса) написал об SMART в статье для Общества промышленной и организационной психологии. Он заявил, что SMART стал означать разные вещи для разных людей, как показано ниже.

Чтобы ваши цели были ясны и достижимы, каждая из них должна быть:

  • S специфический (простой, разумный, значимый).
  • M Измеримый (значимый, мотивирующий).
  • А достижимо (согласовано, достижимо).
  • R Elevant (разумный, реалистичный, обеспеченный ресурсами, ориентированный на результат).
  • T Ограничение по времени (по времени, ограничено по времени, ограничено по времени / стоимости, своевременно, с учетом времени).

Профессор Рубин также отмечает, что определение аббревиатуры SMART может потребовать обновления, чтобы отразить важность эффективности и обратной связи. Однако некоторые авторы расширили его, включив в него дополнительные области внимания; SMARTER, например, включает E оцененных и R проверенных.

Как использовать SMART

Пол Дж. Мейер, бизнесмен, автор и основатель Success Motivation International, описывает характеристики целей SMART в своей книге 2003 года «Отношение — это все: если вы хотите добиться успеха выше и выше». Мы расширим его определения, чтобы узнать, как создавать, развивать и достигать своих целей:

1. Специальный

Ваша цель должна быть ясной и конкретной, иначе вы не сможете сосредоточить свои усилия или почувствовать истинную мотивацию для ее достижения.При составлении цели постарайтесь ответить на пять вопросов типа «W»:

  • Чего я хочу достичь?
  • Почему важна эта цель?
  • Кто задействован?
  • Где находится ?
  • Какие ресурсы или лимиты задействованы?
Пример

Представьте, что вы в настоящее время являетесь руководителем отдела маркетинга и хотели бы стать руководителем отдела маркетинга. Конкретная цель может быть такой: «Я хочу получить навыки и опыт, необходимые для того, чтобы стать руководителем отдела маркетинга в своей организации, чтобы я мог построить свою карьеру и возглавить успешную команду.«

2. Измеримый

Важно иметь измеримые цели, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию. Оценка прогресса помогает вам оставаться сосредоточенным, уложиться в сроки и почувствовать волнение от приближения к своей цели.

Измеримая цель должна включать такие вопросы, как:

  • Сколько?
  • Сколько?
  • Как я узнаю, когда это будет выполнено?
Пример

Вы можете измерить свою цель приобретения навыков, чтобы стать руководителем отдела маркетинга, определив, что вы пройдете необходимые учебные курсы и получите соответствующий опыт в течение пяти лет.

3. Достижимая

Ваша цель также должна быть реалистичной и достижимой, чтобы быть успешной. Другими словами, это должно расширить ваши возможности, но все же останется возможным. Когда вы устанавливаете достижимую цель, вы можете определить ранее упущенные возможности или ресурсы, которые могут приблизить вас к ней.

Достижимая цель обычно отвечает на такие вопросы, как:

  • Как мне достичь этой цели?
  • Насколько реалистична цель с учетом других ограничений, таких как финансовые факторы?
Пример

Возможно, вам придется спросить себя, реально ли развить навыки, необходимые для того, чтобы стать руководителем отдела маркетинга, исходя из имеющегося у вас опыта и квалификации.Например, есть ли у вас время, чтобы эффективно пройти необходимое обучение? Доступны ли вам необходимые ресурсы? Вы можете себе это позволить?

Совет:

Остерегайтесь ставить цели, над которыми есть власть у кого-то другого. Например, «Получите это повышение!» зависит от того, кто еще подает заявку, и от решения рекрутера. Но «Получите опыт и обучение, которые мне нужны, чтобы я был рассмотрен для этого повышения». — это , все зависит от вас.

4. Соответствующий

Этот шаг предназначен для того, чтобы убедиться, что ваша цель важна для вас, и что она также согласуется с другими важными целями.Всем нам нужна поддержка и помощь в достижении наших целей, но важно сохранять над ними контроль. Итак, убедитесь, что ваши планы направляют всех вперед, но вы по-прежнему несете ответственность за достижение своей цели.

Соответствующая цель может дать ответ «да» на следующие вопросы:

  • Это кажется стоящим?
  • Сейчас подходящее время?
  • Соответствует ли это другим нашим усилиям / потребностям?
  • Подхожу ли я для достижения этой цели?
  • Применимо ли это в нынешних социально-экономических условиях?
Пример

Возможно, вы захотите получить навыки, чтобы стать руководителем отдела маркетинга в своей организации, но подходящее ли время для прохождения необходимого обучения или работы над дополнительной квалификацией? Вы уверены, что подходите для руководителя отдела маркетинга? Обдумывали ли вы цели вашего супруга? Например, если вы хотите создать семью, не усложнит ли это завершение обучения в свободное время?

5.С ограничением по времени

Для каждой цели нужна контрольная дата, чтобы у вас был крайний срок, на который нужно сосредоточиться, и над чем работать. Эта часть критериев цели SMART помогает предотвратить приоритет повседневных задач над вашими долгосрочными целями.

Цель с ограничением по времени обычно отвечает на следующие вопросы:

  • Когда?
  • Что я могу сделать через полгода?
  • Что я могу сделать через шесть недель?
  • Что я могу сделать сегодня?
Пример

Чтобы стать руководителем отдела маркетинга, может потребоваться дополнительное обучение или опыт, как мы упоминали ранее.Сколько времени вам понадобится, чтобы приобрести эти навыки? Вам нужна дополнительная подготовка, чтобы иметь право на определенные экзамены или квалификацию? Важно дать себе реалистичные временные рамки для достижения более мелких целей, необходимых для достижения вашей конечной цели.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Используется с разрешения Meyer Resource Group, ® Inc.

Преимущества и недостатки

SMART — это эффективный инструмент, который обеспечивает ясность, сосредоточенность и мотивацию, необходимые для достижения ваших целей. Это также может улучшить вашу способность достигать их, побуждая вас определить свои цели и установить дату завершения. Цели SMART также просты в использовании кем угодно и где угодно, без необходимости в специальных инструментах или обучении.

Различные интерпретации SMART означают, что он может потерять свою эффективность или быть неправильно понят. Некоторые люди считают, что SMART не подходит для достижения долгосрочных целей, потому что ему не хватает гибкости, в то время как другие полагают, что он может подавлять творчество.Дополнительную информацию о потенциальных слабостях SMART см. В нашей статье «Теория постановки целей Локка». .

Ключевые моменты

SMART — это хорошо зарекомендовавший себя инструмент, который можно использовать для планирования и достижения своих целей. Хотя существует ряд интерпретаций значения аббревиатуры, наиболее распространенной является то, что цели должны быть S конкретными, M условными, A точными, R подъемными и T временными.

При использовании SMART вы можете ставить четкие, достижимые и значимые цели, а также развивать мотивацию, план действий и поддержку, необходимые для их достижения.

Примени это к своей жизни

Возможно, вы всегда мечтали о кругосветном путешествии, но этого не произошло. Может быть, вы скажете себе, что это потому, что у вас нет времени или денег, и вы подумаете об этом в следующем году.

Попробуйте установить цели SMART, чтобы ваши планы поездок были конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени. Вы можете обнаружить, что настоящая причина, по которой вы не путешествовали, заключается в том, что ваши планы были слишком расплывчатыми или нереалистичными. Подумайте, как вы можете скорректировать свое видение и перефразировать его как SMART-цель, чтобы воплотить свою мечту в жизнь.

планов действий — инструменты управления проектами от MindTools.com

Маломасштабное планирование


Будь то рассылка информационного бюллетеня по электронной почте, подготовка презентации для руководителей высшего звена или работа над специальным запросом для клиента, многим из нас приходится выполнять простые проекты в рамках наших повседневных обязанностей.

На первый взгляд может показаться, что эти малые и средние проекты не требуют особого внимания. Но иногда мы можем упустить из виду ключевой шаг или пункт «сделать», который может свести на нет все наши усилия.

Например, как убедиться, что вы все охватили? Есть ли какие-то действия, которые необходимо предпринять на ранней стадии проекта, чтобы он увенчался успехом? И ясно ли вы, когда вам нужно выполнять ключевые задачи, в какой последовательности, чтобы уложиться в срок?

Узнайте больше в этой статье, видео и инфографике.

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Планы действий

— это простые списки всех задач, которые вам нужно выполнить для достижения цели.Они отличаются от списков дел в том, что они сосредоточены на достижении единой цели.

Планы действий

полезны, потому что они дают вам основу для размышлений о том, как вы эффективно завершите проект. Они помогут вам завершить занятия в разумном порядке и не пропустить ни одного ключевого шага. Кроме того, поскольку вы видите каждую задачу, вы можете быстро решить, какие задачи вы делегируете или передадите на аутсорсинг, а какие задачи можете игнорировать.

Использование планов действий

Используйте план действий всякий раз, когда вам нужно спланировать небольшой проект.

Чтобы составить его, просто перечислите задачи, которые вам нужно выполнить для достижения своей цели, в том порядке, в котором вы должны их выполнить. (Это очень просто, но все же очень полезно!)

Воспользуйтесь трехэтапным процессом, описанным ниже, чтобы помочь вам:

Шаг 1. Определение задач

Начать с мозгового штурма все задачи, которые вам нужно выполнить для достижения вашей цели.

Полезно начать этот процесс с самого начала. Что вам нужно сделать в первую очередь? Что будет дальше, когда эта задача будет выполнена? Есть ли какие-то шаги, которым следует уделить приоритетное внимание? чтобы уложиться в определенные сроки или из-за ограничений доступности других людей?

Шаг 2. Анализируйте и делегируйте задачи

Теперь, когда вы можете увидеть весь проект от начала до конца, рассмотрите каждую задачу более подробно.

Есть ли какие-то шаги, которые вы могли бы отбросить, но все же достичь своей цели? Какие задачи вы могли бы делегировать кому-то еще в вашей команде, или может заниматься фрилансер? Есть ли крайние сроки для конкретных шагов? Вам нужны дополнительные ресурсы?

Шаг 3. Еще раз проверьте СХЕМЫ

Используйте мнемонику SCHEMES *, чтобы убедиться, что ваш план исчерпывающий.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

SCHEMES означает:

  • S шаг.
  • C ясень.
  • H старик / чел.
  • E комплектация.
  • M материалы.
  • E экспертиза.
  • S система.

Возможно, вам не нужно думать обо всем этом для завершения вашего проекта. Например, для небольшого внутреннего проекта по оптимизации формата отчетов вашей команды вам может потребоваться только подумать о «Помощниках / Люди», «Экспертиза» и «Системы».«

Примечание:

После того, как вы завершили свой план, держите его при себе, пока будете выполнять работу, и при необходимости обновите его дополнительными действиями.

Уроки вашего плана действий

Если вы думаете, что снова будете пытаться достичь той же цели, пересмотрите свой план после завершения работы, отметив все, что вы могли бы сделать лучше.

Например, возможно, вы могли бы избежать паники в последнюю минуту, если бы заранее предупредили поставщика о размере заказа, который вы разместите.Или, может быть, вы не уделили достаточно времени выполнению определенных задач.

Совет:

Если вы снова будете выполнять аналогичную работу, подумайте о том, чтобы превратить свой план в памятную записку. . Это контрольный список, который вы постепенно уточняете и улучшаете, чтобы не забывать делать все, что важно для успеха.

Управление крупными проектами

Планы действий

полезны для небольших проектов, где сроки не особенно важны или утомительны, и где вам не нужно координировать действия других людей.

Однако по мере роста ваших проектов вам потребуется развивать более формальные навыки управления проектами, особенно если вы отвечаете за планирование времени других людей или вам нужно завершить проекты в сжатые сроки.

Вы также можете использовать планы действий вместе со списками дел , или программы действий .

Программы действий

— это «усиленные» версии списков дел, которые помогают вам управлять множеством одновременных небольших проектов. Это то, что менеджеры на всех уровнях должны делать регулярно.

Ключевые моменты

План действий — это список задач, которые вам нужно выполнить для выполнения простого проекта или цели.

Чтобы составить его, просто перечислите задачи, которые вам нужно выполнить для реализации вашего проекта или цели, в том порядке, в котором вы должны их выполнить.

Для этого сначала проведите мозговой штурм по каждому шагу, который вам нужно сделать, чтобы довести задачу до конца. Затем проанализируйте задачи, чтобы увидеть, есть ли те, которые можно сократить или делегировать. Наконец, используйте мнемонику SCHEMES, чтобы дважды проверить, что вы учли все критические области.

Если вам нужно запланировать время людей или уложиться в сжатые сроки в рамках вашего проекта, рассмотрите возможность использования других упомянутых методов управления проектами.

Инфографика

Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть планы действий, представленные в инфографике:

* Источник неизвестен. Пожалуйста, свяжитесь с [email protected], если вы знаете, кто является автором.

программ действий — Тренинг по управлению временем от MindTools.com

Превосходная организация работы


Все мы знаем, насколько полезны списки дел, когда мы начинаем свою карьеру. Однако списки дел могут быстро стать перегруженными, когда мы берем на себя ответственность за несколько проектов — как это делают многие из нас, когда становятся менеджерами.

Одна из проблем заключается в том, что для большинства из нас наши списки дел не являются запланированными, целенаправленными списками действий. Скорее, они являются своего рода универсальным средством для многих нерешенных вопросов, которые еще не нашли воплощения в результатах.Например, конкретные записи, такие как «Позвони Тине в отдел продаж», могут существовать вместе с нечеткими устремлениями, такими как «Напишите маркетинговый план». Часто отсутствуют реальные важные детали того, что вам нужно «делать».

Нажмите здесь для просмотра стенограммы этого видео.

Другая проблема заключается в том, что если в вашем списке больше, скажем, 20 записей, он становится громоздким и трудным в использовании. Это означает, что вы начинаете упускать из виду ключевые действия и обязательства.

Вот где полезны программы действий. Программы действий представляют собой «промышленные» версии списков дел, которые включают краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Они помогут вам спланировать свое время, не нарушая при этом забытых обязательств. И поскольку они побуждают вас правильно обдумывать свои приоритеты, вы можете сосредоточиться на важных вещах и не тратить время на малоценные дела.

Программы действий

также помогут вам выработать привычку делегировать рабочие места.Все это позволяет сэкономить время — и уйти вовремя — при одновременном повышении эффективности и производительности. Таким образом, они помогают вам вернуть в вашу жизнь разумную расстановку приоритетов и контроль в тех случаях, когда в противном случае вы бы чувствовали себя перегруженными работой.

Совет:

Когда вы впервые слышите о них, программы действий могут показаться сложными и трудными в использовании. Они на сложнее списков дел , но если вы упорствуете и потратите несколько часов на то, чтобы научиться их использовать, вы быстро вернете себе контроль над своей рабочей нагрузкой — и в результате почувствуете гораздо меньше стресса!

Как использовать программу действий

Чтобы создать свою программу действий, выполните следующие четыре шага:

Шаг 1: Сбор

Во-первых, составьте длинный список всех вещей в вашем мире, которые требуют разрешения.Постарайтесь собрать и записать все, что, по вашему мнению, является неполным и требует от вас действий для завершения, независимо от того, является ли оно срочным или нет, большим или малым, личным или профессиональным.

В некоторой степени этот сбор происходит автоматически. Запросы электронной почты сохраняются в вашем почтовом ящике, заметки, требующие внимания, доставляются в ваш почтовый ящик, почта достигает вашего почтового ящика, а сообщения с просьбой о действии накапливаются в вашей голосовой почте.

Но есть и другие вещи — вещи, которые бездельничают в вашей голове, проекты, которые вы хотите запустить, вещи, с которыми вы собираетесь иметь дело, лежат на дне ящика, идеи, записанные на случайных клочках бумаги, — которые необходимо собрать. и поставил тоже на место.Объедините все эти действия и проекты и опишите их в одном месте.

И — это действительно важно — убедитесь, что ваши личные цели внесены в этот список.

Совет 1:
Вы можете испытать колоссальный стресс, если у вас в голове крутится слишком много мысленных задач. Вы никогда не знаете, забыли ли вы что-то, и у вас всегда будет ужасное чувство, что вы не достигли всего, чего хотели.

Записав все, что в своей Программе действий, вы можете освободить свой разум от этих стрессовых напоминаний и убедиться, что вы расставляете приоритеты в этих действиях последовательно и последовательно. Это имеет побочное преимущество, помогая вам улучшить вашу концентрацию просто потому, что у вас нет отвлекающих факторов, гудящих вокруг вашего ума.

Совет 2:
В первый раз, когда вы создаете свою Программу действий, вы потратите некоторое время — может быть, два часа — на ее составление.Это первоначальная стоимость организации вашей жизни. Однако, как только вы это сделаете, вы будете поражены тем, насколько больше контроля вы чувствуете. После этого потребуется относительно немного усилий, чтобы поддерживать вашу Программу действий в актуальном состоянии.

Совет 3:
Вам будет проще, если вы сохраните программу действий на своем компьютере в виде документа текстового процессора. Это упростит сборку, обновление и поддержку без утомительного редактирования. В качестве альтернативы используйте личное приложение для управления проектами, такое как Chaos Control или 2Do, которые могут помочь вам организовать и расставить приоритеты для ваших задач.

Шаг 2. Обрезка

Теперь обработайте список, составленный на шаге 1, внимательно рассмотрев каждый элемент. Решите, действительно ли вам следует принимать меры по этому поводу. Многое из того, что встречается на нашем пути, не имеет для нас реального отношения или действительно не важно в масштабе вещей. В таком случае удалите эти вещи из своего списка.

Шаг 3. Организация и расстановка приоритетов

Этот шаг состоит из трех частей.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Прежде всего, , просмотрите свой список проектов и действий.Сгруппируйте отдельные, индивидуальные действия, которые являются частью более крупных проектов.

Дома, например, вы можете улучшить свою ванную комнату и перекрасить гостиную: это можно включить в проект «Ремонт дома». На работе вы можете вносить свой вклад в выполнение требований к новой компьютерной системе, и, возможно, ожидается, что вы будете тестировать и обучать свою команду работе с этой системой: все это входит в проект «Обновление компьютерной системы».

Вы обнаружите, что как только вы начнете сортировать элементы списка, они почти «организуются» в последовательные проекты.(Вам также необходимо убедиться, что ваши личные цели включены в отдельные проекты.)

Второй , просмотрите эти проекты и расставьте приоритеты их в порядке важности (например, путем кодирования от A до F) в зависимости от их важности. (Понятно, что ваши личные цели — исключительно важные проекты!)

Третий , вставьте свои проекты в свою Программу действий (используя подход, который мы описываем ниже). Программа действий состоит из трех частей:

  • Список следующих действий — здесь показаны небольшие следующие действия, которые вы предпримете для продвижения ваших проектов.
  • Список делегированных действий — показывает проекты и действия, которые вы делегировали другим людям.
  • Каталог проектов — здесь показаны все проекты, в которых вы участвуете, и небольшие отдельные задачи, которые способствуют их реализации.

Хорошая новость заключается в том, что к этому моменту вы уже создали большую часть своей Программы действий: Каталог проектов ! Это список приоритетных проектов и мероприятий, которые вы только что завершили.

Как правило, Каталог проектов находится в конце Программы действий, так как вам часто нужно обращаться к нему только во время процесса еженедельного обзора.

Затем создайте список делегированных действий , работая с каталогом проектов и определив задачи, которые вы делегировали. Запишите их под именем человека, которому вы делегировали задание, вместе с согласованными контрольными точками.

Совет:

Если вы еще ничего не делегировали или еще не согласовали контрольные точки, не волнуйтесь! Что мы делаем здесь, так это создаем фреймворк, с которым вы будете работать — у вас будет достаточно времени, чтобы использовать этот фреймворк позже!

Как правило, список делегированных действий находится перед каталогом проектов в документе программы действий, так как вам придется часто к нему обращаться.

Наконец, создайте свой Next Action List , проработав проекты, которым вы придали наибольший приоритет — проекты, которые вы хотите и которые необходимо продвигать прямо сейчас, — и извлеките логические следующие действия для этих проектов.

Список следующих действий находится на первой странице вашей программы действий, так как вы будете обращаться к нему много раз в день.

Совет 1:

Если следующее действие займет меньше пары минут, то почему бы не сделать его сразу же? Однако убедитесь, что вы вернулись и выполнили свою Программу действий!

Совет 2:

Именно этот выбор подходящих следующих действий требует определенного суждения.Если один из ваших проектов имеет первостепенное значение, включите в свой список несколько следующих действий из этого проекта и сведите другие следующие действия к минимуму. Однако, если вам нужно, чтобы многие проекты не «кипели», выберите «Следующие действия» для каждого из них в вашем списке.

Совет 3:

По возможности, делайте ваши Следующие действия небольшими и достижимыми, в идеале, чтобы они занимали не более пары часов. Это поможет вам сохранить импульс в работе над проектами и сильно укрепит ваше ощущение продуктивного и успешного дня.

Если следующие действия могут занять больше двух часов, разбейте их дальше. Например, если ваше Следующее действие — написать отчет, разбейте его на этапы исследования, планирования, написания, проверки фактов и редактирования. Затем сделайте «Исследование» своим Следующим действием, а остальные этапы поместите как проект в свой Каталог проектов.

Совет 4:

Возможно, вам будет полезно пронумеровать проекты в Каталоге проектов последовательно (полезно, если вы пронумеруете их 10, 20, 30 и т. Д.).Когда вы вносите следующие действия в свой список следующих действий, вы также можете указать номер проекта, чтобы знать, к какому проекту принадлежит действие.

Совет 5:

Если у вас есть несколько следующих действий, расставьте приоритеты их от A до F, в зависимости от их важности, ценности, срочности и соответствия вашим целям. (Если вам сложно решить, является ли задача срочным или важным, прочтите нашу статью о Принципе срочности / важности Эйзенхауэра. покажет вам, как отличить разницу.)

Затем следите за своими успехами в выполнении этих действий. Если вы обнаружите, что действия в вашем списке «застаиваются», подумайте, следует ли вам либо отменить эти проекты, либо повысить их приоритет, чтобы иметь с ними дело.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что у вас не слишком много действий в вашем Списке следующих действий — если у вас их больше, скажем, от 15 до 20, вы снова начнете увязать. Если ваш список слишком загроможден, переместите некоторые из менее срочных / важных заданий обратно в Каталог проектов.Если он тонкий и непростой, найдите еще несколько следующих действий из каталога проектов.

Совет 6:

По мере прохождения этого процесса спросите себя, есть ли какие-то задачи, которые вы можете делегировать или, если необходимо, обратитесь за помощью. Как только вы их определите, поместите их в свой список следующих действий, при этом действие будет делегировать задачу.

Когда вы делегировали задачу, переместите ее в список делегированных действий вместе с согласованными вами временем и датами контрольных точек.

Шаг 4: «Работа» вашей программы действий

Программа действий обычно довольно длинная. Но не обязательно проходить всю Программу каждый день!

Обычно вы будете иметь дело только с верхней страницей или страницами, которые являются вашим списком следующих действий и списком делегированных действий. Некоторые действия могут быть привязаны к дню или времени. В зависимости от того, как вы работаете, вы можете сохранить их на верхней странице вашей Программы действий или отметить их в своем календаре.

По сути, эти главные страницы — просто новая форма вашего старого списка дел. Просто здесь описаны только конкретные короткие действия, в то время как основные проекты, которым они принадлежат, хранятся в вашем каталоге проектов.

Тем не менее, что вы должны сделать, это периодически пересматривать и обновлять вашу Программу действий, например, каждую неделю (укажите для этого время в своем расписании). Удаляйте или архивируйте элементы, которые вы завершили, перемещайте элементы из каталога проектов на первые страницы по мере продвижения своих проектов и добавляйте любые новые действия, которые возникли у вас на пути.

Ключевые моменты

Программы действий — это «промышленные» версии списков дел. Они помогают преобразовать проекты, которые вы хотите запустить, в практические действия, а затем управлять ими в рамках трехуровневой структуры.

В заголовке «Список следующих действий» перечислены точные, немедленные действия, которые необходимо выполнить для продвижения ваших проектов.

«Список делегированных действий» содержит сведения о проектах и ​​действиях, которые вы делегировали.

В заголовке «Каталог проектов» перечислены проекты, над которыми вы хотите работать, а также другие действия, которые вы собрали и которые будут способствовать завершению этих проектов.

Этот подход помогает вам одновременно сосредоточиться на повседневной работе и долгосрочных целях, и это означает, что у вас всегда есть план «следующих действий» в любой момент. Это снижает стресс, дает вам контроль и дает вам настоящее чувство достижения.

Более того, Программа действий помогает вам управлять множеством проектов и продвигать их одновременно. Это особенно важно по мере того, как вы продвигаетесь по карьерной лестнице, а работа, которую вы выполняете, становится все более сложной и трудной.

Пример программы действий

Вот простой пример, который поможет вам понять, как программа действий сочетается друг с другом.

Ребекка испытывала ужасный стресс на работе. Она ведет большую команду через важный проект, и кажется, что каждый день она все больше и больше отстает в том, что ей нужно сделать.

Она решает создать Программу действий, чтобы помочь ей организовать и расставить приоритеты для множества задач.

Шаг 1 — Коллекция

Проведя час мозгового штурма, Ребекка приходит к следующему списку текущих обязательств:

  • Изучите наш целевой рынок, чтобы убедиться, что рекламный отдел подберет правильный тон при развертывании продукта.
  • Завершить отчет о сравнении затрат.
  • Изучите местные программы MBA.
  • Поговорите с работодателем о получении помощи с финансированием программы MBA.
  • Свяжитесь с кадровыми агентствами, чтобы узнать расценки на рекламу для роли офис-менеджера.
  • Написать объявление о необходимости справки для роли офис-менеджера.
  • Закажите новый стол и телефон для нового офис-менеджера.
  • Встретьтесь с Энтони, чтобы убедиться, что он привык к команде; узнайте, соблюдает ли он график своих проектных обязательств.
  • Свяжитесь с крупным поставщиком для пересмотра контракта с учетом наших крупных заказов в следующем году.
  • Упорядочивайте папки проекта.

Шаг 2 — Обрезка

Теперь, когда Ребекка составила список всего, что ей нужно выполнить, она внимательно изучает свой список, чтобы увидеть, можно ли обрезать какие-либо элементы.

Обдумав каждое задание, она понимает, что ей на самом деле не нужно встречаться с новым членом команды, Энтони. Вчера она поговорила с ним за обедом, и он заверил ее, что хорошо адаптируется к своей новой роли и готов завершить все свои личные проекты в срок.

Она также решает, что ей не нужно организовывать папки своих проектов.

Шаг 3 — Организация и расстановка приоритетов

Ребекка теперь готова провести инвентаризацию своих предметов. Она понимает, что может сгруппировать свои дела по трем основным категориям. Когда она группирует свои задачи, она назначает каждой из них приоритет от A до D, причем A является высшим приоритетом.

Категория Задача Приоритет
Запустить новый продукт Изучите наш целевой рынок, чтобы убедиться, что рекламный отдел подберет правильный тон при выпуске продукта. B
Завершить отчет о сравнении затрат. A
Свяжитесь с основным поставщиком для пересмотра контракта. D
Обучение на MBA Изучите местные программы MBA. B
Поговорите с работодателем о помощи с финансированием. С
Наем нового офис-менеджера Свяжитесь с кадровыми агентствами по поводу расценок на рекламу. A
Написать помощь Требуется объявление. С
Заказать новый стол и телефон. D

Затем она создает свою Программу действий, разбивая ее на три части:

  1. Список следующих действий.
  2. Делегированные действия.
  3. Каталог проектов.

Она решает поместить его в документ текстового процессора (см. Рисунок 1 ниже), пронумеровав каждый проект как 10, 20 и 30.

20 целей, которые необходимо поставить перед собой для дальнейшего личного развития

Постановка целей может быть эффективным способом помочь себе расти и развиваться как в личном, так и в рамках своей карьеры и отношений. Когда вы ставите перед собой цели, вы в конечном итоге непредвзято приближаетесь к успеху, и продвижение к своим целям может позволить вам улучшить свои навыки и знания и даже получить новые навыки. Подумайте о том, чтобы для начала установить краткосрочные цели, и вы можете использовать эти цели, чтобы помочь вам достичь более масштабных долгосрочных целей.В этой статье мы перечисляем множество примеров личных целей, которые вы могли бы поставить перед собой в качестве отправной точки при определении вех, которых вы хотите достичь в своей жизни.

Какие личные цели?

Личные цели — это краткосрочные или долгосрочные цели, которые могут применяться к вашей работе, семейной жизни или образу жизни. Они призваны мотивировать вас на достижение того, чего вы хотите в жизни.

Важность постановки целей для себя может быть обнаружена в вашей открытости и осознании того, что пробовать новое, планировать собственный успех и принимать меры для улучшения какого-либо аспекта своей жизни.Более того, постановка личных целей может позволить вам принять ответственность за то, что вы делаете, чтобы в конечном итоге расти и развиваться в своей жизни, карьере и отношениях. Кроме того, постановка целей позволяет вам находить способы учиться на ошибках и делать переходы, используя то, что вы узнали, что может помочь вам в достижении ваших целей.

Связано: Постановка целей для улучшения вашей карьеры

20 целей, которые нужно поставить перед собой

При постановке целей для себя вы можете выбрать метод целей SMART, где вы применяете конкретные, измеримые, достижимые , актуальные и привязанные ко времени цели, которые помогут вам достичь ваших целей.Начните с определения того, чем вы увлечены или глубоко заботитесь, и определите, какой вы хотите видеть свою жизнь в будущем. Вот 20 личных целей, которые вы можете использовать в качестве вдохновения для постановки собственных целей:

  1. Улучшите свое мышление роста.
  2. Будьте более активными.
  3. Научитесь понимать себя.
  4. Будьте настойчивы, несмотря на препятствия.
  5. Научитесь принимать свои ограничения.
  6. Узнайте, как принимать эффективные решения.
  7. Практикуйте благодарность.
  8. Оставайтесь открытыми для новых возможностей.
  9. Узнай что-нибудь новое.
  10. Живите согласно своим ценностям.
  11. Научитесь здоровым способам справиться со стрессом.
  12. Восстановите баланс между работой и личной жизнью.
  13. Начни хорошие привычки.
  14. Подумайте о том, чтобы оставить ожидания позади.
  15. Учитесь на неудачах.
  16. Избавьтесь от вредных привычек.
  17. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки.
  18. Избегайте негатива на рабочем месте.
  19. Повысьте свои навыки финансового управления.
  20. Развивайте навыки управления временем.

Подробнее: Цели SMART: определение и примеры

1. Улучшите свое мышление роста

Постановка целей и их достижение могут потребовать изменений в вашей жизни, которые вам, возможно, придется внести. Но чтобы поверить, что изменения возможны, вы должны иметь непредвзятость и осознанность, чтобы принимать любые ошибки, которые вы можете совершить на этом пути. Вы можете применять ежедневные аффирмации, чтобы достичь этого, но в конечном итоге улучшение вашего мышления роста может положительно повлиять на то, как вы ставите цели и достигаете их в будущем.

2. Будьте более активными

После того, как вы поставили перед собой цель, вы можете выбирать ежедневные действия, чтобы продвигаться к ее достижению. Если вы решите оставаться в бездействии, есть вероятность, что вы не достигнете своих целей. Мотивация к более активным действиям может служить личной целью, которая поможет вам привыкнуть к постановке цели, принятию мер, отслеживанию своего прогресса и достижению целей.

3. Научитесь понимать себя

Обучение пониманию себя может позволить вам принять свои способности, улучшить свои навыки и, в конечном итоге, сыграть роль в том, как вы продвигаетесь к своим целям.Понимание и знание ваших границ, ваших сильных сторон и того, как вы приспосабливаетесь к изменениям, может не только помочь вам продвигаться к успеху, но и укрепить уверенность в себе.

4. Будьте настойчивы, несмотря на препятствия

Научиться быть терпеливым и продолжать применять стратегии для преодоления препятствий может показаться сложной задачей при достижении ваших целей. Однако постоянство в своих действиях и упорство независимо от того, с какими трудностями вы сталкиваетесь, может не только помочь вам в достижении ваших целей, но и помочь вам развить и укрепить установку на рост, которую вы, возможно, также пытаетесь развить.

5. Научитесь принимать свои ограничения

Понимание своих ограничений и извлечение уроков из своих ошибок в конечном итоге поможет вам продвигаться к своим целям. Хотя может показаться, что совершение ошибок или обнаружение ограничений в вашем личном прогрессе может быть отрицательным, на самом деле это может оказать положительное влияние на то, как научить вас справляться с неудачами и находить решения проблем.

Связанные: Черты характера: определение и примеры

6.Узнайте, как принимать эффективные решения.

Важные жизненные решения — от покупки нового автомобиля до планирования выхода на пенсию — могут предложить возможности для роста. Однако не всегда легко сделать такой огромный выбор. Когда вы изучите и примените эффективные стратегии принятия решений, такие как оценка всех вариантов пенсионного фонда, вы сможете лучше подготовиться к принятию важных решений в своей жизни.

7. Практикуйте благодарность

Вы можете установить эту цель как небольшую ежедневную задачу, когда вы сознательно выбираете выражать свою благодарность.Это может означать, что вы будете благодарны за то, что нашли ни копейки на тротуаре, просыпались каждый день для своей семьи или сделали карьеру. Успех в достижении этой маленькой цели заключается в том, что вы можете найти способы изменить свое отношение к ежедневной благодарности и щедрости, что может положительно повлиять на ваше общее самочувствие.

8. Оставайтесь открытыми для новых возможностей

Сохранение непредвзятости и принятие возможностей и возможностей в том виде, в каком они представляются, может еще больше укрепить ваше мышление роста, а также позволит вам принять на себя ответственность и подотчетность за свои действия. , успех и достижение поставленных целей.

9. Узнай что-нибудь новое

Вы можете поставить цель изучить новый навык, тему или записаться в класс, чтобы научиться рисовать. Что бы вы ни выбрали для изучения, стремление продолжать получать знания и опыт может помочь вам развиваться и продвигаться в жизни.

10. Живите в соответствии со своими ценностями

Ваша мораль и ценности могут влиять на ваш прогресс в карьере, отношениях и жизни в целом. Однако, если вы игнорируете свои ценности в пользу чужих, вы можете никогда не достичь своих целей.Постарайтесь оставаться последовательными в своих моральных принципах и работать над достижением своих целей, помня о своих личных ценностях.

Подробнее: Основные ценности: обзор и примеры

11. Научитесь здоровым способам справляться со стрессом

Стресс часто играет большую роль в жизни. Тем не менее, поставив себе цель изучить здоровые стратегии (например, пятиминутную растяжку в йоге) для преодоления стресса и снятия стресса, вы можете сосредоточиться на том, что важно для достижения ваших целей.

12. Восстановите баланс между работой и личной жизнью

Вы можете подумать о пересмотре баланса между вашей карьерой и личной жизнью. Если вы чувствуете, что проводите слишком много времени на работе и недостаточно — дома, подумайте о том, как найти способы сбалансировать свое рабочее время и домашнюю жизнь. Например, вы можете взять за правило уезжать вовремя, чтобы вернуться домой, вместо того, чтобы тратить лишний час на завершение проектов или выполнение других задач. Установленный график также может помочь вам мотивировать работать более эффективно.

13. Начни хорошие привычки

Чтобы создать и поддерживать хорошие привычки, может потребоваться много усилий, но формирование положительных привычек может повлиять на ваше личное развитие и помочь в улучшении общего качества жизни. Подумайте о том, чтобы сформировать одну полезную привычку в течение 30 дней, например, совершать 10-минутную прогулку каждый вечер, и вы можете увидеть изменения и улучшения в своем самочувствии и мотивацию продолжать добиваться большего.

14. Подумайте о том, чтобы оставить ожидания позади

Хотя здоровые ожидания могут способствовать продвижению и стимулированию роста и обучения, слишком большое внимание результатам или действиям других людей может на самом деле оказать негативное влияние на ваш личный рост в целом.Подумайте о том, чтобы оставить ожидания позади при достижении целей или общении с другими, и вы можете увеличить шансы, что вы останетесь мотивированными и полными решимости достичь своих целей.

15. Учитесь на неудачах

Неудачи иногда являются частью процесса продвижения к достижению ваших целей. Однако неудача не обязательно определяет ваш общий успех. Считайте неудачу возможностью научиться подходить к делу по-другому, попробовать новые методы или изучить новые стратегии.Уроки неудач могут помочь в ваших достижениях, показывая вам разные и более эффективные способы делать что-то.

16. Избавьтесь от вредных привычек

Подобно появлению хороших привычек, устранение или попытки остановить вредную привычку могут положительно повлиять на ваш рост и прогресс в достижении других целей, которые вы можете поставить перед собой. Подумайте о том, чтобы выделить один-два месяца на то, чтобы выявить и избавиться от вредной привычки, такой как грызть ногти или есть продукты с высоким содержанием сахара перед сном.

17. Совершенствуйте свои коммуникативные навыки

Коммуникация иногда может представлять трудности, однако улучшение ваших навыков путем изучения техник разговора, невербальных методов общения и умения быть активным слушателем не только поможет вам развиваться, но и может помочь также укрепляйте здоровые отношения.

Связано: Навыки общения: определения и примеры

18. Избегайте негатива на рабочем месте

Иногда сплетни, слухи или негативное отношение на рабочем месте трудно избежать, но если вы активно ищете методы чтобы отойти от такой энергии, вы можете улучшить свой общий моральный дух и мотивацию на работе.

19. Совершенствуйте свои навыки финансового управления

Финансы часто могут стать непосильными, особенно когда необходимо позаботиться о нескольких счетах или даже о долгах. Однако постановка небольших целей, которые помогут вам улучшить свои навыки управления капиталом, в конечном итоге позволит вам внести изменения, которые позволят вам принять новые возможности.

20. Развивайте навыки управления временем

Если вы когда-либо чувствовали, что у вас часто не хватает времени для выполнения задач или у вас мало времени для занятий, которые вам нравятся вне работы, подумайте о применении стратегий, которые могут помочь вам улучшить свои навыки. навыки тайм-менеджмента.Распечатайте физическое расписание или список дел, которые вы можете отмечать ручкой по мере выполнения задач. Точно так же вы можете установить таймер, который поможет вам отслеживать время, которое вы тратите на определенные действия, чтобы оценить, где вы можете сократить затраченное время и добавить время к другим действиям, которые вам нужно выполнить.

Как ставить цели, которых вы действительно достигнете

Хотите ли вы пробежать марафон, есть более здоровую пищу или просто немного встать с дивана, «для большинства людей постановка цели является одним из самых полезных механизмов изменения поведения для повышения производительности», — говорит Фрэнк Смолл. профессор психологии Вашингтонского университета.«Это очень индивидуально, — говорит он, — нет единого способа достичь цели. Но эти стратегии постановки целей помогут вам не сбиться с курса.

Выберите конкретную, реалистичную цель

Люди часто начинают ставить цели с излишним энтузиазмом, пытаясь пересмотреть сразу многие аспекты своей жизни. Но это может быстро стать подавляющим и иметь неприятные последствия. «Лучше иметь систематический подход и определять один или два из них, которые являются наиболее важными, — говорит Смолл.

Конкретная цель может помочь вам в ее достижении; Исследования показывают, что узкое определение цели помогает вам уточнить задачи, необходимые для ее достижения. «Вы должны определить свою цель достаточно дискретно, чтобы ее можно было измерить и эффективно использовать», — говорит Смолл.

Это тоже должно быть реалистично, — говорит Зандер Фрайер, основатель коучинговой компании High Impact Coaching. Он фанат гола размером с Златовласку. «Если он будет слишком большим, он вас отпугнет; слишком маленький, и это вас не мотивирует », — говорит он.«Каждый человек должен определить цель, которая его двигает». Чтобы оставаться подотчетным, определите для себя график, которого вы можете достичь, — рекомендует Фрайер. «Это побудит вас к действию».

Создайте план атаки

Каждый раз, когда вы ставите одну цель, вы должны фактически ставить две: цель процесса и цель продукта, — говорит Смолл. Стремление к среднему баллу в 4,0 было бы целью продукта: конечной целью. Цель процесса должна описывать шаги, необходимые для ее достижения.В то время как цель продукта привлекает все внимание, цель процесса не менее важна.

Составьте план того, как вы будете добиваться конечной цели, определив конкретные стратегии. Например, если хоккеист хочет стать на 5% быстрее, «стратегия продуктивных достижений может включать в себя дополнительные 10 спринтов после тренировки каждый день», — говорит Смолл.

Джейсон Бахамунди, завершивший восемь гонок Ironman и 30 ультрамарафонов, ставит перед каждой гонкой целевую задачу.«Я много думаю о тренировках, сроках и стоимости того, чем я занимаюсь», — говорит он. «Если я могу думать о проблеме, а затем работать в обратном направлении, я добиваюсь успеха».

Будьте ответственны перед собой и перед другими

Установка цели — это самое интересное. Придерживаться этого сложнее. «Вы столкнетесь с препятствиями и страхами», — говорит Фрайер, поэтому ответственность важна, особенно вначале. «Наличие наставника, партнера или социальной ответственности поможет, когда вы достигнете точки преткновения.

Фрайер рекомендует выбрать кого-то, кого вы не хотите разочаровывать, заплатить за наставника или ответственного партнера или найти кого-то с аналогичными целями через профессиональную группу или группу в социальных сетях. Этот человек может помочь, определив четкие ожидания, сосредоточив внимание на производительности и отслеживая прогресс.

Также будет полезно проявить терпение. «Напомните себе, что для достижения цели требуются настойчивость, напор и стойкость», — говорит Фрайер.«Определите свои ожидания, что это будет сложнее и займет больше времени, чем вы ожидаете».

Это означает распознавание того момента, когда вам может потребоваться остановиться и перевести дух. Бахамунди знает, как защититься от умственной усталости, встраивая перерывы в свой рабочий процесс, особенно когда он готовится к длительным соревнованиям. «Я упорно тренируюсь по три недели, а затем беру полную неделю восстановления», — говорит он. Чередование работы и отдыха поможет вам избежать выгорания в любых делах, независимо от того, хотите ли вы похудеть, улучшить отношения или начать карьеру.

Находите радость в процессе

Наслаждаться тем, каково это, преследовать цель, полезно для поддержания мотивации в долгосрочной перспективе, говорит Брэд Стулберг, коуч по эффективности и соучредитель уравнения роста. «Большинство людей проходят через три этапа: скучное занятие опусканием головы и выполнение работы, гнев и страх неудачи и удовольствие», — говорит он. Но получать удовольствие от участия в работе важно на протяжении всего процесса и не следует оставлять на потом.«Прежде чем приступить к цели, визуализируйте процесс и то, как вы его чувствуете», — говорит Стульберг. «Если вы становитесь скованным и ограниченным, это, вероятно, неподходящая цель и неподходящее время. Если вы чувствуете себя открытым и любопытным, это хороший знак.

Этот процесс не всегда поднимает настроение, поэтому важно отмечать маленькие достижения на пути к большому призу. «По мере того, как вы продвигаетесь вперед, отмечайте каждый маленький шаг», — говорит Смолл. «Мне нравится поговорка:« Ярд за ярдом сложно, но дюйм за дюймом — это несложно ».«Самоутверждение очень мотивирует».

Когда вы действительно доберетесь до финиша, вы можете просто обнаружить, что настоящим призом был процесс, а не продукт. «Я знаю, что каждый день, когда я работаю, помогает мне добиться большего успеха в день соревнований», — говорит Бахамунди. «Гонка — это мой праздничный круг за всю тяжелую работу, которую я вложил».

Еще истории из TIME, которые необходимо прочитать


Свяжитесь с нами в письмах в любое время.com.

37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить сегодня

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Каждый хочет найти способы стать лучше, а мы стремимся к постоянному саморазвитию, чтобы иметь возможность стать лучше и добиваться большего.

Один из способов начать путь к личному развитию — это поставить перед собой цели и упорно трудиться для их достижения независимо от ваших обстоятельств.

Это так называемые личные цели, и в этой статье мы собираемся обсудить несколько примеров, чтобы вы сразу же приступили к их реализации в своей жизни.

Каковы личные цели?

Люди ставят перед собой самые разные цели в жизни; у кого-то из ваших знакомых могут быть серьезные цели в фитнесе, а у кого-то могут быть бизнес-цели или социальные цели.

Личные цели направлены на то, чтобы расти и созревать как личность, развивать новые навыки для достижения профессионального успеха и проявлять сострадание и мягкость, чтобы иметь полноценную семейную жизнь.

Постановка целей — это процесс, который не только помогает нам добиваться лучших результатов, но также помогает нам почувствовать мотивацию и взять на себя ответственность за свои действия.

Он заставляет нас нести ответственность за собственные ошибки и неудачи вместо того, чтобы возлагать бремя на общество, культуру или людей, которые нас окружают.

Личные цели вращаются вокруг;

  • Саморазвитие

  • Профессиональный успех

  • Семейная жизнь

  • Жизнь в целом

    Как ставить личные цели

    Постановка личных целей включает поиск ответов на некоторые ключевые вопросы, например:

    • Чего я хочу от жизни?

    • Какую семейную жизнь я представляю?

    • Каковы мои карьерные устремления?

    Получив ответы на эти важные вопросы, мы сможем легко ставить цели личностного роста, семьи, работы и жизни.

Вот список из 37 примеров личных целей, которые вы можете начать ставить прямо сейчас, чтобы сделать шаг вперед в своем пути саморазвития.

Цели личностного роста

1.

Узнать больше

Нетрудно хорошо разбираться в сегодняшнем информационном веке с таким большим количеством доступных ресурсов.

Развивайте интерес к поиску знаний и находите ценность в получении большего количества знаний. Обучение помогает нам расти и преуспевать в жизни.

2.

Будьте хорошим слушателем

Хорошие слушатели обычно устанавливают хорошие отношения. Они также могут более эффективно общаться. Слушание проявляет заботу и доверие, другие оценят ваши усилия.

3.

Просыпаться рано

Если вы хотите быть здоровым, богатым и мудрым, возьмите в привычку рано вставать. У вас будет больше времени для себя, и вы сможете продуктивно работать, когда все остальные спят.

4.

Отпусти прошлое

Нас преследует прошлое, и мы не можем сосредоточиться на настоящем, и в результате мы можем упустить некоторые действительно прекрасные возможности.

Если вам трудно отпустить, можно поговорить с профессионалом или поискать ресурсы.

На этом веб-сайте есть из чего выбрать, что действительно может помочь вам двигаться вперед.

5.

Будьте изобретательнее

Творческие люди более довольны жизнью, поскольку их творения приносят чувство выполненного долга и удовлетворения.Найдите выход для творчества и пробудите любопытство.

6.

Путешествуйте, когда можете

Личностный рост страдает, когда мы постоянно находимся в одном месте в окружении одних и тех же людей.

Путешествуйте в поисках новых возможностей в жизни.

Viator позволяет легко находить путешествия и туры практически в любое место, куда вы решите отправиться.

7.

Заботьтесь о своем здоровье

Поддержание формы и здоровья должно быть вашей целью личностного роста номер один.Здоровый дух и тело ведут к лучшей жизни.

8.

Практикуйте сострадание

Сострадание приносит счастье и чувство удовлетворения в жизни. По возможности проявляйте сострадание и осознавайте, что каждый через что-то проходит.

9.

Упорство в практике

Если вы хотите достичь чего-то важного в жизни, нет лучшего ингредиента, чем настойчивость.

Это помогает нам работать независимо от обстоятельств.

Персональные рабочие цели

10.

Больше внимания уделять проактивным, а не реактивным действиям

Активные люди не подвержены влиянию внешних условий и сами определяют свою судьбу.

11.

Изучите искусство разрешения конфликтов

Умение эффективно разрешать конфликты на работе приносит вам больше уважения среди коллег.

12.

Поделитесь своими знаниями с другими

Возможность делиться собой с другими очень помогает в личном росте, так как делает вас более удовлетворенными и довольными.

13.

Научитесь управлять временем

Тайм-менеджмент — это навык, который не только помогает в профессиональной жизни, но также помогает сбалансировать отношения между работой и личной жизнью.

14.

Учитесь на собственном опыте

Опыт — лучшее из учителей, а уроки, извлеченные из профессионального опыта, позволяют нам работать лучше и продуктивнее.

15.

Уживаться с другими

Невозможно достичь своих рабочих целей, оставаясь изолированным от других.

Общение с коллегами — эффективный способ проложить собственный путь к успеху.

16.

Равновесие между работой и жизнью

Никто не любит ленивых, но и трудоголиков не любит.

Научитесь быть кем-то между этими двумя крайностями.

17.

Изучите новые навыки

Ваш рост во многом зависит от приобретения новых навыков, а этого можно достичь, только если вы настроитесь на это.

18.

Будьте благодарны за то, где вы находитесь

Никогда не смотрите на успехи своих коллег; вместо этого будьте благодарны за собственные достижения.

Личные семейные цели

19.

Улучшите язык тела

Важно показать другим, что вы думаете о них, с помощью языка тела.

Никогда не упускайте из виду важность этого жизненно важного средства общения, когда дело касается семьи.

20.

Избавьтесь от промедления

Промедление или лень — одна из девяти главных вещей, которые мешают нам достичь наших целей в жизни.

21.

Принимайте правильные решения в нужное время

Чтобы расти как семья, важно принимать совместные решения в нужное время.

22.

Отпусти свое прошлое

Сожаление преследует нас больше всего в жизни и сильно влияет на нашу семейную жизнь.

Расскажите партнеру о своем прошлом и отпустите его раз и навсегда.

23.

Станьте волонтером

Всегда позволяйте себе выполнять семейные обязательства и помогать, когда что-то необходимо.

24.

Ставьте семью превыше всех остальных отношений

Ваша семья всегда должна иметь наибольшее значение, и даже если вам нужно уделять время другим обязательствам, сначала обсудите это со своим партнером.

25.

Поделитесь собой

Прежде чем выходить на улицу и делиться собой с другими, начните это прямо у себя дома.

26.

Заботьтесь о здоровье друг друга

Идите вместе на прогулку каждый день или спланируйте режим тренировок, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.

27.

В отпуск

Время от времени планируйте веселый отпуск, чтобы приятно провести время с членами семьи.

Целей личной жизни

28.

Увеличьте силу воли

Сильная сила воли помогает нам в достижении наших жизненных целей, и ее можно увеличить, создав сильные привычки.

29.

Избавьтесь от стресса и его причин

Стресс может стать серьезным препятствием для роста, поскольку он утомляет нас, и мы начинаем откладывать дела на потом.

30.

Ограничьте свои возможности

Никогда не позволяйте ограничениям в вашей жизни мешать вашему прогрессу.

31.

Продолжайте время от времени оценивать свою жизнь

Оценивайте свои успехи и неудачи и размышляйте над тем, чему вы на них научились.

32.

Самостоятельно

Ваши сильные стороны и ваши недостатки — вот что делает вас уникальным; примите их и используйте их с пользой.

33.

Приобрести знания

Читайте книги, смотрите обучающие программы и знакомьтесь с новыми людьми, чтобы узнать больше и стать лучше.

34.

Устанавливайте высокие стандарты

Чтобы улучшить качество жизни, необходимо устанавливать более высокие стандарты.

35.

Стремление к финансовой стабильности

Хотя счастье за ​​деньги не купишь, душевное спокойствие и финансовая стабильность — ключевой ингредиент удовлетворенности и удовлетворения.

36.

Имейте надежный круг друзей

Друзья — важная часть жизни, и наличие небольшого, но надежного круга друзей помогает нам решить наши проблемы и получить искренний совет.

37.

Поддерживать связь с родственниками

Мы часто не находим времени для дальних родственников, и в результате эти отношения со временем растворяются.

Не позволяйте этому случиться.

Заключительные ноты

Жизнь то и дело бросает нам вызовы.

У каждого из нас бывают трудные времена в жизни, но эти события не предназначены для того, чтобы сломать нас; на самом деле, мы действительно можем многому научиться из этих проблем и духовно и эмоционально вырасти и стать лучше.

Чтобы добиться успеха в жизни, нужно прилагать целенаправленные и постоянные усилия для самосовершенствования. Успех — это то, что вы выбираете для его определения.

Цели, обсуждаемые в этой статье, помогают ускорить ваш личностный рост и вести счастливую и полноценную жизнь.

Какие личные цели вы поставите сегодня? Делитесь ими в комментариях ниже!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.