Какие могут быть ощущения: Признаки беременности на первой-второй неделе и после задержки менструации — inakhan.ru

Содержание

5 неделя беременности: развитие плода

Пятая неделя беременности: развитие вашего ребенка

Хотя идет только пятая неделя беременности, в организме происходит множество изменений. Начинает формироваться плацента и зачатки пуповины. По ним питательные вещества и кислород будут поступать от вас к эмбриону. Эти питательные вещества (кальций, фолиевая кислота и прочие витамины) жизненно важны для нормального развития плода. На этой неделе продолжает формироваться нервная трубка: впоследствии она станет спинным и головным мозгом. На этом этапе для здорового развития малыша и предотвращения образования дефектов нервной трубки рекомендуется принимать как минимум 500 мкг фолиевой кислоты в день. Сейчас сердце малыша — это всего лишь маленький комочек в центре плода, но уже на данном этапе, с помощью аппарата УЗИ возможно услышать сердцебиение.

Размер эмбриона на пятой неделе беременности

На пятой неделе эмбрион еще совсем маленький, но он очень быстро растет.

Представьте, например, апельсиновое или рисовое зернышко. На этом этапе размер плода составляет 5 мм, а по форме он похож на крошечного головастика. Матка готовится стать уютным домом для вашего малыша на время беременности. Как это выглядит изнутри, изображено на иллюстрации ниже:

Что происходит с телом мамы на пятой неделе беременности

Какие у вас ощущения теперь, когда вы знаете, что ждете ребенка? Наверное, вы вне себя от радости, особенно, если уже некоторое время пытались забеременеть. Вне зависимости от того, планировали ли вы эту беременность, она оказалась для вас прекрасным сюрпризом или даже немного шокировала, это естественно испытывать ряд эмоций. Вы можете одновременно ощущать тревогу и радость. Скорее всего, вы сейчас думаете о том, что будет происходить с вашим организмом дальше и когда вы наконец сможете взглянуть на малыша. Чтобы узнать примерный срок родов, воспользуйтесь нашим калькулятором! На пятой неделе беременности часто появляются такие симптомы, как усталость, тошнота и болезненность груди.

Возможно, вам будет интересно прочесть статью о гормоне ХГЧ, который также называют «гормоном беременности». Сделайте перерыв и побалуйте себя теплой ванной и успокаивающей музыкой или поспите. А чтобы окончательно взбодриться и помочь развивающемуся организму малыша, перейдите на здоровый образ жизни. Для начала нужно бросить курить и отказаться от алкоголя. Посоветуйтесь с лечащим врачом, можно ли вам делать легкие физические упражнения, и принимайте витамины, которые он назначит.

Пятая неделя беременности: ваши ощущения

Каждая беременность уникальна, тем не менее мы описали некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться на пятой неделе беременности:

Тошнота. На пятой неделе некоторые беременные начинают испытывать тошноту. Неприятные ощущения могут возникать по утрам, вечерам и в течение всего дня, а у некоторых женщин даже случаются приступы рвоты. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется обильное питье.
Приступы тошноты могут быть спровоцированы жирной, острой или слишком сытной пищей, поэтому в таком случае рекомендуется дробное питание с регулярными перекусами.
Незначительные кровянистые выделения. На пятой неделе беременности возможны кровянистые выделения, однако в норме обильных кровотечений не бывает — всего лишь несколько капелек крови, которые удержит и тонкая ежедневная прокладка. Так проявляется имплантационное кровотечение, но, если кровотечения обильные, нужно сообщить об этом лечащему врачу, чтобы предупредить возможные осложнения. Обратитесь к врачу сразу же при обильном кровотечении, появлении боли внизу живота и при любых других жалобах.
Болезненность груди. На пятой неделе беременности из-за повышения уровня гормонов могут возникнуть болезненные ощущения в груди, которая увеличивается в размерах, чтобы подготовиться к грудному вскармливанию.
Частое мочеиспускание. Объем крови, циркулирующей в организме, увеличивается, вместе с ним повышается объем жидкости, которую должны переработать почки, поэтому, вероятно, вам чаще будет хотеться в туалет.
Это совершенно нормальное явление, хоть и не всегда комфортное.
Усталость. Не удивляйтесь, если вы постоянно будете чувствовать себя как выжатый лимон. Организм привыкает к повышенному уровню прогестерона, отсюда и ощущение усталости. Чтобы лучше высыпаться, постарайтесь не пить кофе и кофеинсодержащие напитки на ночь и воздержитесь от активной деятельности. Попробуйте придерживаться определенного режима, но не переусердствуйте с этим. Занимаясь повседневными делами, не забывайте об отдыхе. Не ругайте себя, если в течение дня вам захочется прилечь или поспать. Полноценный отдых пойдет и вам, и малышу только на пользу.
Перепады настроения.

Сначала улыбаетесь, а через минуту плачете — знакомое чувство? Перепады настроения встречаются у многих беременных. Для некоторых женщин это как ПМС на максимуме. Попробуйте отвлечься, если плохое настроение мешает вам вести нормальную жизнь, — погуляйте или послушайте любимую музыку.
Acne. Причина появления акне при беременности — гормональные изменения. Справиться с высыпаниями помогут советы из нашей статьи об акне при беременности. И не забывайте, что акне при беременности это лишь временный дискомфорт, о котором вы скорее всего забудете вскоре после родов.
Симптомы выражены слабо или их вообще нет.
А что делать, когда на пятой неделе беременности не появляется никаких симптомов? На этом этапе многие женщины чувствуют себя и выглядят так же, как обычно, или же отдельные симптомы быстро проходят. На пятой неделе беременности живота или совсем не видно, или же он заметен и ощущается вздутие. При сильном токсикозе за первый триместр беременности можно даже сбросить вес. Обязательно посоветуйтесь с врачом при малейшем беспокойстве насчет имеющихся или, наоборот, отсутствующих симптомов.

Если эта беременность не первая, почитайте о различиях в симптомах, типичных для первой и второй беременности.

Пятая неделя беременности: на что обратить внимание

Если вы еще не сказали своему партнеру, что беременны, и хотите сделать это в необычной форме, вам может понравиться один из креативных способов сообщить, что вы станете родителями.
Уделите особое внимание своему рациону. Ваш организм нуждается в разнообразном и полноценном питании. Лучше отказаться от рыбы с высоким содержанием ртути (акулье мясо, рыба-меч, скумбрия), а также от сырых или непастеризованных продуктов. Рекомендуется не употреблять блюда из сырой рыбы и моллюсков, такие как суши, а также блюда, в состав которых входит мягкий сыр типа бри и фета. В таких продуктах могут содержаться бактерии, вредные для вас и малыша. Узнайте, какие продукты следует избегать во время беременности.
Хотите узнать, какие еще симптомы могут быть на первоначальных стадиях беременности? Прочите нашу статью о симптомах беременности.
Решите, хотите ли вы сообщить о беременности семье и друзьям. Некоторые предпочитают дождаться окончания первого триместра, когда риск выкидыша уже не так велик. Другие сразу после положительного теста рассказывают о беременности самым близким людям.
Если у вас есть кошка, стоит поручить кому-нибудь другому следить за ее лотком.
Через кошачий лоток в ваш организм могут попасть возбудители токсоплазмоза, а эта инфекция может нанести вред плоду.
Чтобы получить больше информации о том, что вам предстоит в ближайшие несколько месяцев, скачайте гид по беременности. В нем вы найдете ответы на все ваши вопросы, начиная с питания и заканчивая набором веса.
Если это ваша первая беременность, вам может быть интересно узнать больше о развитии беременности по триместрам, чтобы понимать, что вас ждет впереди.
Начните вести дневник. Обживаясь в своем новом состоянии, совершенно естественно испытывать гамму эмоций. Независимо от того, готовились ли вы к тому, чтобы забеременеть, или новость оказалась сюрпризом, эмоционально вы можете ощущать себя иначе, чем думали. И каждый день эмоции могут быть разными. Ведение дневника может помочь вам разгрузить себя от мыслей и переживаний и легче пережить перепады настроения на ранних сроках беременности.
И хотя пока вряд ли ваш животик округлился, вы уже можете начать серию фотографий. Вы можете сохранять фотографии для личного архива или делиться ими в соцсетях (когда будете готовы сообщить новость о своей беременности). В будущем вы с теплом будете смотреть на эти фотографии, а вашему малышу будет любопытно увидеть его первый «дом».

Пятая неделя беременности: Что нужно обсудить с врачом

Как правило, показываться гинекологу во время беременности нужно примерно каждый месяц. В течение последних двух месяцев осмотры могут проходить чаще. Прием у гинеколога — отличная возможность задать вопросы и поделиться опасениями.

Узнайте о возможных осложнениях по состоянию здоровья, из-за возраста или наследственности.
Уточните, что нужно делать, если на этом этапе наблюдается незначительное кровотечение.
Какие выделения при беременности считаются нормой?
Узнайте, как часто нужно ходить на прием к гинекологу.
На каком вы сейчас сроке и какая планируемая дата родов?

Пятая неделя беременности: памятка

Прочтите нашу статью о том, как различаются роды по контракту и по полису ОМС.
Запишитесь на первый прием к гинекологу. Врач расскажет подробнее о том, как проходит ведение беременности, а для общего понимания вы можете прочесть статью о пренатальном наблюдении.
Уточните, к кому вам нужно обращаться, если ваш врач недоступен, или это нерабочее время.
Сохраните в телефоне все полезные номера, если вам нужно будет обратиться за медицинской помощью. Также советуем продублировать список на бумаге и повесить памятку на холодильник.
Будьте готовы испытать всю гамму эмоций в связи с беременностью, от тревоги до восторга.
Примите теплую ванну или немного поспите, чтобы снять спазмы и боли в спине.
Если вы еще не отказались от курения и алкоголя, сделайте это сейчас.
Это редкое явление, но на всякий случай узнайте подробнее о признаках и симптомах внематочной беременности.
Зарегистрируйтесь и подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для будущих мам:

Болят зубы с брекетами, что делать

24.

10.2018
8 советов: как снять боль от брекет-систем, которые точно помогут!
Брекеты и боль – неразлучны. Ортодонтические конструкции насильно смещают зубы из привычного для них положения в правильное. Этот процесс иногда бывает достаточно дискомфортным.
Но все не так страшно. Наиболее неприятные ощущения сохраняются первые несколько дней. Их выраженность стихает по мере того, как пациент привыкает к системе. А если знать способы, как облегчить состояние, формирование красивой улыбки будет максимально удобным и безболезненным.
Болят зубы от брекетов: 3 основные причины:
Существует три основные причины, по которым от ортодонтических устройств ноют челюсти. Это воздействие дуги на единицы и натирание слизистой ротовой полости элементами системы.
Давление дуги.

Брекет-системы перемещают зубы за счет главного элемента – силовой дуги. Это тонкая металлическая проволока с памятью формы, которая давит на зуб и сдвигает его на физиологически правильное место.
Остальные детали – замочки, лигатуры, кольца – вспомогательные. Их главная функция – фиксировать и удерживать силовую проволоку.
Именно перемещение корней вызывает наиболее интенсивные по боли ощущения. Зуб буквально прокладывают себе путь в костных и мягких структурах. Процесс сопровождается резорбцией (разрежением) тканей с одной стороны и их уплотнением с другой. Поэтому и возникает боль.
Раздражение слизистой рта после установки брекетов

Основной деталью в брекетах, которая травмирует слизистую оболочку – замочки. Это специальные скобы. Они крепятся к эмали и оснащены пазами, в которых фиксируется дуга.
Элементы выступают на несколько миллиметров, а их края, как бы ни старались производители, не могут быть идеально ровными. Поэтому язык, внутренняя сторона губ и щек часто натираются.
Ощущения выраженные, но «брекетоносец» быстро обучается осторожно обращаться с деталями, а слизистая со временем немного ороговевает (уплотняется). И дискомфорт сходит на нет.
Чрезмерное давление.

Если ортодонт слишком туго затянул проволоку, единицы будут испытывать повышенную нагрузку.
Травмирование краями дуги.

Ее обычно загибают за последними молярами. Но если этого не сделать, проволока слишком длинная или выбилась из паза, она будет царапать щеки. То же самое происходит при поломке аппарата. Разрыв лигатуры, отклеивание скоб нарушают целостность конструкции, и ее детали начинают раздирать полость рта.
Боли, дискомфорт при установке брекет-системы:
Сильная боль во время фиксирования конструкции не возникает. Процедура длится 2 – 3 часа. Во время нее ортодонт позиционирует замочки на эмали на специальный адгезив (бонд), фиксирует проволоку и активирует устройство. Все, что будет чувствовать человек, небольшой натиск.
Дискомфорт может быть связан с:
длительным пребыванием в одной позе с открытым ртом – от этого затекают мышцы лица, шеи и спины;

установленным роторасширителем – он нужен, чтобы получить хороший обзор и беспроблемный доступ, но может натирать уголки губ и приводить к их пересыханию;

активацией брекетов – сразу после нее начинается выравнивание прикуса, возникает давление.
Ощущения не очень выражены, их придется просто перетерпеть. Единственное, что можно сделать – смазать перед манипуляцией губы и область вокруг них жирным кремом и гигиенической помадой. Так больной предотвратит избыточное пересыхания кожи и появление на ней трещинок.
Самый сложный период – первая неделя, как снять боль?
Самая интенсивная боль характерна после установки брекет-системы и при смене дуги. Это нормальное состояние, которое пройдет к концу недели. в первые дни кушать только полужидкую пищу комнатной температуры – соки, йогурты, кисели, детские пюре;
принять анестетик или нестероидное противовоспалительное средство – «Ибупрофен», «Найз», «Кетонал», «Парацетамол»;

использовать местноанестеризующие препараты с лидокаином – «Холисал гель», «Дентинокс», «Камистад»;

скушать мороженное или выпить прохладную воду – холод снизит интенсивность ощущений;

если проволока повреждает щеку, необходимо попросить стоматолога обрезать и загнуть ее;

когда дискомфорт вызван избыточным давлением, нужно обратиться к врачу, чтобы он его ослабил;

при поломке навестить ортодонта – он заменит детали и откорректирует систему.
Если боль слишком интенсивная, отдает в голову и шею, надо срочно посетить клинику. Специалист выявит и устранит причину.
Последний этап в ношении брекетов – безболезненный!
В конце коррекции прикуса ничего болеть не должно. Новая улыбка уже почти готова, и последние месяцы ношения нужны, чтобы успели окончательно сформироваться костные структуры. Снимают брекеты абсолютно безболезненно. Единственное, может возникнуть гиперестезия – чрезмерная чувствительность эмали. Она развивается из-за микротрещин, которые появляются при ношении аппарата.
Чтобы снять гиперестезию, проводят реминерализацию и фторирование.
8 советов, как уменьшить боль от брекет-систем:
На протяжении всей коррекции придерживаются общих правил, которые предотвращают дискомфорт. Необходимо:
Отказаться от твердых, жестких, липких, вязких продуктов – из-за них усиливается натиск на конструкцию и корни, могут сломаться детали;

Чистить зубы после каждого приема пищи флоссом, ортодонтическими щетками и ершиками;

Не употреблять кислотосодержащую еду – соки, компоты, рассольники и т. д., такие продукты раздражают и без того травмированную слизистую;

Заклеивать сильно выступающие части брекетов ортодонтическим воском – он предотвратит травмы;

Не кушать горячее с холодным – перепады температур приводят к повышенной чувствительности и могут разрушить адгезив;

Не курить – сигаретные смолы оседают на эмали, провоцируют воспаление и кровоточивость десен;

Своевременно корректировать аппарат у ортодонта – так лечение пройдет комфортно и быстро;

Регулярно проводить профессиональную чистку в стоматологии – она предотвратит развитие гингивита и кариеса.

Исправление прикуса кажется испытанием. Но на деле все проще. Сильная боль появляется лишь в первые дни после фиксации брекетов и замены силовой дуги. Уже через несколько недель пациенты осваиваются и легко переносят все ограничения.
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног (СБН) — неврологическое заболевание, проявляющееся парестезиями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна.
Синдром беспокойных ног был впервые описан Томасом Виллисом в 1672 г: «У некоторых людей, когда они собираются спать и ложатся в кровать, сразу после этого возникает шевеление сухожилий, рук и ног, сопровождаемое коликами и таким беспокойством, что больной не может спать, как будто бы он находится под пыткой». Современное определение данного синдрома было предложено шведским ученым K. Ekbom в 1945 г.:
Синдром беспокойных ног может быть первичным (идиопатическим) и вторичным.
Одной из самых вероятных причин развития первичного синдрома беспокойных ног считается недостаточность допаминэргических систем в субкортикальных структурах головного мозга, участвующих в тормозных процессах.
Вторичный синдром беспокойных ног может развиваться на фоне беременности и различных патологических состояний.
Основными причинами вторичного синдром беспокойных ног являются:
Дефицит железа. Недостаток железа нарушает продукцию допамина в головном мозге, что в свою очередь провоцирует развитие вторичного СБН. Запасы железа у пациента могут истощаться даже без клинически значимой анемии. Исследования показали, что уменьшение запасов железа, определяемое по снижению уровня ферритина ниже 50 мкг/л, может вызывать или усиливать симптомы СБН.

Неврологические расстройства. Вторичный СБН часто наблюдается при травмах спинного мозга и периферической нервной системы, а также периферических нейропатиях различного генеза (диабетическая, алкогольная, токсическая).

Беременность. СБН отмечается у 15-20% женщин во время беременности. Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов. Предполагается, что причинами возникновения СБН на фоне беременности могут быть железодефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения и венозный застой в нижних конечностях.

Уремия. До 50% пациентов с терминальной почечной недостаточностью имеют СБН. Была показана корреляция частоты СБН с уровнем мочевины крови, анемией, периферической нейропатией и снижением уровня паратиреоидного гормона у данной категории пациентов. Особенно тяжелая симптоматика отмечается непосредственно во время диализа, когда пациент вынужден несколько часов лежать без движения. Было показано уменьшение или исчезновение симптомов СБН после трансплантации почек.

Применение лекарственных средств. Симптоматика СБН может развиваться или утяжеляться на фоне применения различных медикаментов, таких как трициклические антидепрессанты (амитриптилин, азафен и др.), селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (тразодон, прозак), препараты лития, метоклопрамид (реглан), блокаторы кальциевых каналов (коринфар, финоптин). Кофеин также утяжеляет симптоматику СБН.

Клинические проявления СБН можно сгруппировать в несколько основных симптомокомплексов:
Неприятные ощущения в ногах. Обычно они описываются как ползание мурашек, дрожь, покалывание, жжение, подергивание, действие разряда электрического тока, шевеление под кожей и т.д. Около 30% пациентов характеризуют эти ощущения как болевые. Иногда пациенты не могут точно описать характер ощущений, но они всегда бывают крайне неприятными. Локализуются эти ощущения в бедрах, голенях, стопах и волнообразно возникают каждые 5-30 секунд. Имеются значительные колебания тяжести указанной симптоматики. У некоторых больных симптомы могут возникать только в начале ночи, у других — непрерывно беспокоить в течение всех суток.
Симптомы усиливаются в покое. Наиболее характерным и необычным проявлением СБН является усиление сенсорных или моторных симптомов в покое. Пациенты обычно отмечают ухудшение в положении сидя или лежа и особенно при засыпании. Обычно до возникновения симптоматики проходит от нескольких минут до часа при нахождении в спокойном состоянии.
Симптомы ослабевают при движении. Симптомы значительно ослабевают или исчезают при движении. Наилучший эффект чаще всего оказывает простая ходьба. В ряде случаев помогает потягивание, наклоны, упражнения на велотренажере или просто положение стоя.
Симптомы носят циркадный характер. Симптоматика значительно усиливается в вечернее время и в первую половину ночи (между 18 часами вечера и 4 часами утра). Перед рассветом симптомы ослабевают и могут исчезнуть вообще в первую половину дня.
Следует, однако, отметить, что иногда могут возникать диагностические трудности при дифференциальном диагнозе первичного и вторичного синдрома беспокойных ног. Так как нет точных биохимических маркеров первичного СБН, то не представляется возможным определенно сказать является ли указанное выше состояние причиной, вызвавшей вторичный СБН, или оно лишь спровоцировало клинические проявления первичного СБН.
Ценную диагностическую информацию, позволяющую подтвердить наличие синдрома беспокойных ног, можно получить при проведении полисомнографии — метода длительной регистрации различных физиологических параметров во время сна.
Если Вы или Ваши родственники хотите полноценно отдыхать во время сна, ждём Вас в отделении сомнологии Лечебно-диагностического центра Международного Института Биологических систем имени С. М. Березина.
Подарите себе здоровый сон!

«Ощущения не те»: приживется ли после карантина формат свидания онлайн
Видео-свидания кажутся хорошим способом не чувствовать одиночество на удаленке. Спросили о впечатлениях тех, кто попробовал их на себе. А эксперты рассказали, готовы ли люди перенести любовь в онлайн навсегда
1. Придумать интересный сценарий
Онлайн-свидание нужно как-то отделять от ежедневных видео-звонков по работе, говорит Андрей, 30 лет. Одежда, место, настроение, свет и цвет помогают в этом. Если использовать все возможности и немного пофантазировать, можно создать новый опыт и для себя, и для партнера.
«Картинка и то, что ты говоришь — вот все твои возможности. Перед тобой коробочка небольшого размера, экран 13 дюймов. На ход общения будут влиять только твои слова и поведение. Мне кажется, к этому можно относиться как к сценарию. Я стараюсь делать такие онлайн-встречи интересным.
Как и на обычном свидании, мне нравится удивлять, оставить впечатление об этом вечере. Например, у меня есть лампа, которая позволяет цветом подсветить задний фон. Это выглядит интереснее, чем серые и желто-вечерние цвета трансляции. Когда цвет меняется, становится интереснее. Ведь интернет это история про удержание внимания — цвет один из способов достичь этого», — говорит Андрей.
«Я разделяю личные и рабочие звонки с помощью фона. Например, рабочий фон у меня с картами городов мира, а романтический — с гирляндой и флагом ЛГБТ. Еще есть учебный с синтезатором, и «интеллектуальный» с книгами», — говорит редактор Екатерина.
Программа онлайн-свидания может выходить за пределы обычного разговора. Например, можно позвать девушку на онлайн-прогулку: отправиться в город детства или погулять по любимым туристическим местам.
Фото: Unsplash
«Я был на нескольких онлайн-свиданиях. Конечно, ощущения не те. Но список активностей бесконечный: можно посмотреть фильм — через специальные программы или просто расшарить экран в Зуме. Можно попить вина и поговорить. Также можно вместе посмотреть твои фотографии из 2008 года и посмеяться над твоей внешностью. Можно прогуляться вместе по Яндекс.Панорамам ее или твоего любимого города. В конце там же можно проводить девушку до дома», — говорит Андрей.
2. Быть самим собой
Онлайн-знакомство сокращает дистанцию и делает проще привычные ритуалы. Например, не обязательно сразу погружаться в отношения. А, чтобы закончить их, достаточно закрыть вкладку. Когда оба партнера принимают эти правила, легче расслабиться, говорит редактор Екатерина:
«Я настолько расслабилась дома, что наоборот порадовалась возможности не создавать никакой образ, а сразу показать себя такой какая есть. Точно так же решил и мой партнер. В итоге мы лучше поняли друг друга, на мой взгляд».
Человек остается собой на свидании в Zoom, если он и в обычной жизни не любит создавать искусственный образ себя, считает Андрей:
«По факту, ты открываешь человеку свой мир. Можешь открыть старые фотографии или показать вкладки браузера. Это как если бы вы дома вместе смотрели фотки, делились чем-то своим. Можно посмеяться над снимками, где тебе мало лет, например».
Сложно оставаться собой, если чувствуешь напряжение. В интерфейсе большинства приложений для видео-звонков есть окошко, где пользователь видит самого себя. Это отвлекает от собеседника и создает дополнительную тревогу, говорит психолог и основатель Alter Ольга Китаина:
«Из-за того, что видеообщение вызывает много напряжения, по-другому работает внимание — это заставляет человека больше уставать. Так происходит и на переговорах в Zoom, и при рабочих встречах. Еще при онлайн-звонках ты видишь себя, а у некоторых это усиливает тревогу. Возникает беспокойство о том, как я выгляжу, двигаюсь и так далее».
3. Отключиться в любой момент
Свидание в Zoom или FaceTime подходит тем, кто слишком занят для живых встреч, считает редактор Екатерина. Если во время звонка что-то пошло не так, всегда остается возможность отключиться без лишних объяснений. Во время самоизоляции, когда мы мало на что можем влиять, все больше привлекает такая иллюзия контроля в отношениях.
«Я созвонилась с парнем, которого свайпнула в приложении знакомств. Мы с ним просто поболтали, весьма неплохо. Он на диванчике лежал, я за столом сидела. На мой взгляд, для ленивых занятых людей это вообще ультра-удобный способ понять о человеке многое: как общается, как выглядит на самом деле, какие у него манеры.
Удобство в том, что не надо тратить много времени на встречу, дорогу. Например если ты очень занятой и развлекаешься свайпанием людей в Тиндере. На онлайн-свидании сколько захотела, столько времени и потратила. Не приходится жалеть о том, что убила целый вечер на неинтересного человека и не смогла нормально выспаться», — говорит Екатерина.
Общение в видео-формате создает дополнительное напряжение. Это умножает неловкость от первого свидания. Свобода отключить связь, когда захочется, помогает уменьшить общую тревогу.
«Когда ты выключаешь камеру после конференции, то выдыхаешь — наконец-то это закончилось. Потому что ты немного другой в реальной жизни, а для онлайн-общения используешь более выразительный, более напряженный образ.
Почти месяц я был в Москве, один на самоизоляции. Наверное, свидания немного разбавляли одиночество. Но все-таки это довольно далеко по ощущениям от того, что должно быть. У меня и так по работе много созвонов, а еще нужно собраться и получить удовольствие от свидания» — говорит Андрей.
Что мы поняли про отношения из-за самоизоляции
Пандемия дала возможность посмотреть со стороны на социальные и антропологические нормы, говорит Оксана Мороз, культуролог, доцент Шанинки, креативный директор Фонда Егора Гайдара. Например, не для всех самоизоляция превратилась в испытание одиночеством. Некоторых возросший объем онлайн общения, напротив, словно погрузил в эпицентр толпы. А другие вынужденно столкнулись с особенностями и привычками своих близких, на которые раньше не обращали внимания. В итоге всем пришлось перестраивать отношения — и с другими, и с собой.
Фото: Jacob Lund / Shutterstock
«Во-первых, пришлось признать, что каждый все время находится в отношениях — с другими, с самим собой. И эти отношения требуют специальных регуляций. Для сохранения эмоционального благополучия в себе и вокруг себя как минимум в период карантинных ограничений, необходимо настроить отношения с внешним миром. Например, определить режим дня, решиться на пересмотр баланса между работой и досугом. А еще нужно уметь договариваться с окружающими о правилах взаимного поведения, потому что дефолтные установки больше не работают. И эти новые конвенции касаются как бытового поведения, так и делового этикета.
По сути, потребовалось переопределить свои границы и внимательнее отнестись к границам и триггерам других. Хотя, как видно по сетевым дискуссиям, многие решили просто компенсировать социальную депривацию яростными онлайн-спорами по существенным и не очень поводам», — говорит Оксана Мороз.
Второй урок самоизоляции — понимание, что отношениям и коммуникации необходима настройка. Люди по-разному распорядились возможностью сохранить или прервать общение, обратить на себя цифровое внимание или скрыться от него.
«Кому-то были необходимы постоянные онлайн-встречи с друзьями и даже незнакомыми людьми — в онлайн-барах или в рамках онлайн-дейтинга. А кто-то с удовольствием отказался от этих внешних коммуникативных стимулов и постарался «отдохнуть» — и от друзей, и, страшно сказать, родных.
Это разница, которую вульгарно можно описать как конфликт интровертов и экстравертов, продемонстрировала различия в стилях жизни. И, возможно, показала, какое соотношения приватного и публичного поведения что в разных обществах является доминирующей «нормой», от которой можно отказаться только под угрозой ЧС», — говорит Оксана Мороз.
Третьим открытием для многих стало переосмысление собственных близких, партнерских отношений. Раньше несоответствие ожидаемого и действительного в партнере не приводило к пересмотру отношений. Но во время самоизоляции такие различия стали более заметны и воспринимались интенсивнее. Также можно было наблюдать стратегию поведения, при которой люди сознательно отказывались от близких отношений, говорит Оксана Мороз:
«Наконец, карантин позволяет поставить вопрос об идентичности синглов — тех людей, кто не практикует близких долгосрочных отношений в силу обстоятельств, из мировоззренческих соображений или соображений удобства. Синглы — это не про одиночество, а про выбранную атомарность. Кажется, что во времена пандемии, напротив, хорошо бы иметь внешнюю поддержку. Но, с другой стороны, атомарность позволяет привыкнуть к самодостаточности и, опосредованно, избежать скученности и, возможно, опасности заражения».
Что будет дальше
Онлайн-свидания были и раньше, говорит Ольга Китаина, психолог и основатель сервиса Alter. Например, некоторые пары поддерживают отношения на расстоянии долгое время — для них видеозвонки единственная возможность сохранять близость в общении. Но для всех остальных это скорее поиск разнообразия. Вряд ли люди будут чаще выбирать такой формат, когда все ограничения снимут.
«В онлайне невозможно прочувствовать некоторые физические вещи: как человек двигается, насколько приятно пахнет, какой он на ощупь. Телесные и тактильные ощущения могут быть достаточно важными, а для некоторых они в приоритете», — говорит Ольга Китаина.
Некоторым проще раскрепоститься при онлайн-общении, говорит психолог. Например, кто-то готов больше позволить себе в плане флирта. Но правила общения здесь те же — то, что обидело бы при личной встрече, заденет и на онлайн-свидании.
Свидания в Zoom это признак нынешней ситуации, считает Андрей. Можно провести несколько вечеров за романтическими онлайн-встречами и почувствовать свою причастность к тем обстоятельствам, в которых оказался весь мир.
«Я не думаю, что онлайн-свидания останутся и после отмены всех ограничений. Просто мы живем в такое интересное время, когда по-другому не получается. Это необычно, и можно попробовать такой формат, чтобы запомнить это время. Но не более того.
Мне кажется, что онлайн-общение не заменит реальных встреч. Это же не бизнес-звонок, а для души. Пускай у нас будут полчаса, но личного общения. Потому что это дает гораздо больше понимания, что за человек перед тобой», — говорит Андрей.
Подписывайтесь на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.
Первые признаки беременности | Семейная клиника А-Медия
Признаки беременности
Беременность – важное и радостное событие в жизни женщины. Кому-то удается зачать дитя сразу, кому-то – только после безуспешных попыток и долгого лечения бесплодия. Но как только решено завести ребенка, женщина с нетерпением ждет, когда в тесте на беременность увидит две полоски. А время тянется так долго! Первые признаки беременности гораздо раньше любого теста могут подсказать женщине, что она уже беременна.
Если у вас возникли проблемы или сомнения, обращайтесь в нашу клинику в Санкт-Петербурге. Мы поможем вам не только точно установить наличие и срок беременности, но и прогнозировать с помощью современных методов возможные осложнения вынашивания ребенка.
Когда проявляются первые признаки беременности?
Приблизительно через шесть-семь дней после зачатия можно обнаружить первые симптомы беременности. Важно знать, когда была овуляция. Спустя примерно неделю после того, как встретились сперматозоид и яйцеклетка, гормональные изменения в организме достигают уровня, когда становятся заметны и женщине, и, иногда, окружающим. Тревожность, раздражительность, плаксивость могут сопровождать ее с первых дней беременности и до родов.
Каковы первые признаки беременности?
Женщина может заметить симптомы беременности уже в первые дни. Через неделю после зачатия оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую стенки матки. Процесс порой сопровождается небольшим кровотечением (или кровомазанием). Розоватые скудные выделения (т.н. имплантационное кровотечение) и являются первыми симптомами беременности. Но чаще всего женщина не обращает на них внимания.
Спазмы и ноющие боли внизу живота также предупреждают о наступлении беременности. Их обуславливает тонус матки, которая станет скоро уютным домом для ребенка.
Одним из наиболее достоверных признаков беременности считают повышение базальной температуры. Напомним, как ее измерять. Утром, лежа в постели, введите термометр в прямую кишку. Во время овуляции температура обычно поднимается до 37°С и выше, а потом понижается. А при наступлении беременности она останется повышенной. Хотя бывают и исключения, такое случается при заболевнаиях различного рода.
Нередко женщины рассказывают, что догадались о беременности по изменениям в груди. Бюстгальтер вдруг стал тесным, грудь – очень чувствительной, околососковые круги потемнели, из сосков начали выделяться капельки жидкости.
Многие будущие мамочки с первых дней чувствуют сонливость и повышенную утомляемость.
Бывает, что женщины становятся чувствительны к запахам и испытывают несвойственные им ранее пристрастия к какой-то еде. Порой в первые дни после зачатия по утрам (и не только) появляется тошнота.
У вас может проявиться только один из вышеназванных симптомов беременности или несколько. Бывает, что ранние симптомы незначительны, и вы можете не обратить на них внимания. Возможно, большинство из таких ощущений останутся с вами до родов. А может быть, вы и не догадаетесь до задержки о своем положении, или, наоборот, будете придумывать себе признаки беременности, надеясь на долгожданное событие. Однако признаки беременности в более поздние сроки в любом случае развеют сомнения.
Каковы признаки беременности на более поздних сроках?
Признаки беременности делят сегодня на предположительные, вероятные и достоверные.
Предположительные признаки – это те, о которых мы говорили выше. Состояние женщины может даже напоминать простуду.
Более точными критериями для определения беременности считаются вероятные симптомы беременности.
Первым сигналом, который побуждает сделать тест, обычно бывает задержка менструации. Но надо иметь в виду: даже при регулярном цикле бывают сбои. Задержке могут способствовать стрессы, заболевания, недосыпание, диета, лактация и пр. Бывают и ситуации, когда беременность сопровождают выделения, которые принимаются за менструацию. Такое часто случается, когда есть угроза прерывания беременности.
К вероятным признакам беременности относят также увеличение чувствительности и нагрубание груди, учащение мочеиспусканий (особенно ночью).
Часть вероятных признаков беременности определить можно лишь на приеме у врача. К ним относят увеличение в объемах, изменение формы и консистенции матки.
Беременность, кроме того, устанавливают с помощью лабораторного исследования крови на присутствие гормона ХГЧ, увеличивающегося у будущей мамочки быстрыми темпами.
Достоверные же признаки подтверждают бесспорность беременности. К ним относят явное ощущение шевелений ребенка, прослушивание его сердцебиения, прощупывание через живот частей его тела. Но эти симптомы вы ощутите на сроках более поздних.
Сомневаетесь вы в беременности или нет – в любом случае, вам необходимо проконсультироваться с врачом о своем состоянии. Наши гинекологи помогут вам пройти этот радостный и тревожный период вашей жизни, а если долгожданная беременность все же не наступила – сделать все возможное для благополучного зачатия.
Смотрите также: Подготовка к беременности, Болезни, препятствующие беременности, Ведение беременности.
Ощущение жара

ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Чувство жара, которое испытывает человек, возникает из-за резкого расширения и кровенаполнения мелких подкожных сосудов. Это состояние называется артериальной гиперемией. При этом кожа краснеет, становится горячей.
Просвет сосудов регулируется симпатической и парасимпатической нервной системой. Его изменения зависят от сигналов сосудодвигательного (вазомоторного) центра ЦНС, гормонов, пирогенных (вызывающих жар) веществ, поступающих в кровь, и ряда других факторов.
Разновидности ощущения жара

На сосуды постоянно влияют факторы, оказывающие сосудосуживающее либо сосудорасширяющее воздействие. Например, при стрессе сосуды под влиянием гормона адреналина сужаются, кожа бледнеет. По окончании стрессовой ситуации сосуды расслабляются и наполняются кровью.
Патологическая артериальная гиперемия, которая сопровождается чувством жара, развивается либо под действием раздражителей (инфекции, токсины, продукты распада тканей при ожоге, пирогенные вещества), либо при нарушении нервной регуляции.
Различают нейрогенную артериальную гиперемию (возникающую в ответ на раздражение нервных окончаний) и метаболическую (обусловленную действием местных химических факторов). Примером нейрогенной артериальной гиперемии служит покраснение лица и шеи при гипертонической болезни, климактерическом синдроме, а также при сильных эмоциях.
Метаболическое воздействие на напряжение сосудов оказывают электролиты крови: кальций и натрий сужают сосуды и повышают давление, а калий и магний, наоборот, расширяют. К метаболическим регуляторам относятся углекислый газ, органические кислоты, гормоны.
Возможные причины ощущения жара
Прилив крови к коже и ощущение жара могут вызывать горячие, острые и пряные блюда.
Такое же воздействие на организм оказывает алкоголь, который способствует расширению кровеносных сосудов.
Прием некоторых лекарственных препаратов также может вызывать ощущение распространяющегося по телу жара. В их число входят сосудорасширяющие, гормональные средства, антидепрессанты и т. д.
Причины возникновения артериальной гиперемии и, как следствие, чувства жара могут быть разными. При нарушении регуляции сосудистого тонуса может развиваться артериальная гипертензия, сопровождаемая внезапным повышением артериального давления – гипертоническим кризом. Чаще всего причиной такого состояния становится гипертоническая болезнь. Однако в трети случаев артериальную гипертензию вызывают заболевания внутренних органов: острый гломерулонефрит и другие поражения почек, опухоли надпочечников и прочие заболевания эндокринной системы. Величина подъема артериального давления при гипертоническом кризе зависит от возраста и индивидуальных особенностей человека. В молодом возрасте симптомы криза могут возникнуть при более низком уровне артериального давления, а в пожилом – при более высоком.
Резкому повышению артериального давления сопутствуют головная боль, головокружение, тошнота, рвота, нарушения зрения («мушки», двоение). Возможно онемение конечностей, ощущение мурашек, учащенное сердцебиение, одышка.
Из-за нарушения нервной регуляции возникает озноб, сменяющийся жаром, усиление потливости. Завершение криза сопровождается учащенным мочеиспусканием.
Повышение артериального давления и сопровождающие это состояние симптомы возникают и при опухоли надпочечника – феохромоцитоме и других гормонопродуцирующих опухолях. Опухоль секретирует большое количество катехоламинов (адреналина и норадреналина).
Клинические признаки феохромоцитомы могут включать головную боль, потливость, усиленное сердцебиение, раздражительность, потерю массы тела, боли в груди, тошноту, рвоту, слабость, утомляемость. В некоторых случаях у пациентов могут возникать жар, одышка, приливы, повышенная жажда, учащенное мочеиспускание, головокружение, шум в ушах.
Многие женщины жалуются на приливы жара во время климактерического периода. Изменение гормонального фона происходит еще до прекращения менструаций, в период пременопаузы (менопаузального перехода). Сначала ее проявления незначительны, и чаще всего им не придают значения либо относят к последствиям усталости и психического перенапряжения. Гормональные и метаболические изменения, в частности, снижение уровня эстрогенов, прогестерона и повышение выработки гонадолиберина, сопровождаются приливами, которые могут повторяться несколько раз в сутки.
Женщины описывают их как периодическое кратковременное ощущение жара с последующим ознобом, усиленной потливостью, учащенным сердцебиением.
В большинстве случаев приливы незначительно нарушают самочувствие. Артериальная гиперемия и чувство жара могут быть признаком нарушения функции щитовидной железы, например, при тиреотоксикозе. Пациенты с тиреотоксикозом жалуются на общую слабость, утомляемость, раздражительность, нарушение сна, потливость, дрожание пальцев, сердцебиение, иногда боли в области сердца.
Несмотря на повышенный аппетит, пациенты с тиреотоксикозом худеют.
Нарушение терморегуляции, которое происходит из-за ускоренного обмена веществ, приводит к повышению температуры тела и вызывает постоянное чувство жара. Кожа становится теплой и влажной, сосуды кожи расширяются, что сопровождается покраснением лица. Усиливается потоотделение, ногти становятся ломкими, выпадают волосы.
Иногда приливы и ощущение жара в сочетании с повышенным артериальным давлением возникают при сахарном диабете. Этим симптомам сопутствуют общее недомогание, потливость, жажда, увеличение объема выделяемой мочи.
К каким врачам обращаться?

При регулярных появлениях таких симптомов, как жар и приливы, необходимо обратиться к терапевту, который на основании предъявляемых жалоб и анализов направит к гинекологу или эндокринологу.
Диагностика и обследования
Появление периодических приливов, сопровождаемых чувством жара, потливостью, покраснением кожи лица, требует обязательной диагностики.
Врач оценивает жалобы пациента, учитывая возраст, пол и сопутствующие заболевания. При повышении артериального давления, переходящего в кризы, необходимо определить характер патологии – первичный (связанный с нарушением нервной регуляции) или вторичный (вследствие заболеваний внутренних органов). Для этого назначают клинический анализ крови и общий анализ мочи, анализ мочи по Нечипоренко, анализ крови на глюкозу, холестерин, креатинин.
4 неделя беременности: признаки, ощущения, размер и развитие плода
На этой неделе уже начала формироваться плацента. Она будет играть важную роль в выработке специфических гормонов и питании ребенка. На данном этапе эмбрион меньше рисового зернышка, но каждая его клетка запрограммирована на выполнение определенной функции.
Время имплантации! На этой неделе крошечная бластоциста нашла путь к матке и присматривает подходящее место, в котором устроится на следующие 36 недель или около того.
Имплантация обычно происходит примерно в те даты, когда женщина ожидает начало следующих месячных. Поэтому многие женщины не удивляются, если у них появляется небольшое кровотечение на 4-й неделе. Но если выделения скромные, это может быть не менструация, а имплантационное кровотечение.
Стенка матки на этом этапе настолько насыщена кровью, что любое ее повреждение может привести к легкому кровотечению. Некоторые женщины утверждают, что чувствовали момент имплантации. Кто знает, может быть, такое действительно возможно.
Мне уже радоваться?
Если месячные не пришли вовремя, скорее всего, вы подозреваете, что может быть причиной. Возможно, вы испытываете ранние симптомы беременности, и ваше тело чувствует себя немного иначе, чем обычно. Но не беспокойтесь, если ваши ощущения никак не изменились. Даже если вы на 4-й неделе, ваш организм мог еще не успеть перестроиться.
Сейчас беременность уже можно подтвердить с помощью анализа крови или мочи. Оба способа очень чувствительны к росту концентрации хорионического гонадотропина человека (ХГЧ). Вы можете сделать тест на беременность дома, а лучшее время для этого — утро, когда концентрация ХГЧ в моче достигает своего пика.
Физические изменения на этой неделе
Вы можете почувствовать спазмы в нижней части живота. У вас может появиться тяжесть в животе и увеличиться газообразование.
Вы можете чувствовать тошноту, особенно если не ели какое-то время. Запах или даже мысль о некоторых продуктах может стать для вас противной, хотя обычно они вам нравятся. Причиной тошноты может стать кофе, рыба, красное мясо и даже корм для домашних животных.
Ваша грудь становится нежнее, а соски — особо чувствительными. Она может увеличиться и приобрести более округлые формы, особенно, если у вас небольшой размер.
Возможно, вы станете чаще ходить в туалет, чтобы пописать. Это связано с увеличением объема крови и давлением матки на мочевой пузырь.
У вас могут наблюдаться небольшие выделения от имплантационного кровотечения.
Эмоциональные изменения на этой неделе
Возможно, сейчас вы испытываете смесь беспокойства и радостного волнения. И часто бегаете в туалет, чтобы проверить, не начались ли месячные.
Вы можете чувствовать себя так же, как перед месячными. Многие женщины на этой неделе немного более эмоциональны, легко раздражаются и вообще не в настроении.
Вы можете быть расстроены, если хотите забеременеть, но тест показывает отрицательный результат. Не держите это в себе — обсудите свои эмоции с партнером или лучшей подругой.
Стрессом может обернуться и противоположный случай — если вы не планировали забеременеть, но тест показал две полоски.
Что происходит с малышом на этой неделе
На этой неделе ваш ребенок размером с маковое зернышко. Все только начинается!
На 4-й неделе беременности внутри эмбриона происходит большая организационная работа. Начинают формироваться три отдельных слоя клеток.
Эктодерма (наружный слой) в конечном итоге станет кожей, глазами, волосами, нервной системой, мозгом и зубами ребенка.
Средний слой (мезодерма) станет скелетом ребенка, мышцами, почками, мягкими тканями и кровеносной системой.
Внутренний слой (энтодерма) в конечном итоге станет внутренними органами вашего ребенка.
Как только клетка обретает определенную функцию, она уже не сможет превратиться в клетку другого типа. Каждая из них заранее запрограммирована и знает, что делать.
Советы недели
Купите тест на беременность (или два). Ложноположительный результат при проведении теста невозможен, а вот ложноотрицательный на самых ранних сроках вполне в порядке вещей. Если тест положительный, сохраните его на память.
Запишитесь на прием к врачу — первый из многих.
Теперь давайте перейдем к 5-й неделе, когда ваш ребенок обретает комфортное место для роста и развития.

Я беременна? Ранние симптомы беременности и когда проводить анализы
Как быстро я могу узнать, что я беременна?
Беременность — это разные ощущения для каждой женщины. Некоторые женщины могут подозревать, что они беременны, в течение первых нескольких дней беременности, в то время как другие ничего не замечают, пока не пропустят месячные. Есть также некоторые женщины, которые не знают, что беременны, до тех пор, пока не наступят месяцы после зачатия.
Самый точный способ узнать, беременна ли вы, — это пройти тест на беременность.Когда вы делаете тест на беременность, он измеряет уровень гормона, называемого хорионическим гонадотропином человека (ХГЧ). Этот гормон начинает накапливаться в вашем организме с момента зачатия и будет быстро размножаться в начале беременности. Несмотря на его раннее проявление в процессе, вашему организму требуется некоторое время, чтобы выработать достаточно ХГЧ для регистрации на тесте на беременность. Как правило, с первого дня последней менструации проходит около трех-четырех недель, прежде чем в вашем организме будет достаточно ХГЧ для положительного результата теста на беременность.
Когда можно сдать тест на беременность?
Поскольку для накопления гормона ХГЧ в организме требуется время, часто лучше подождать, пока у вас не пропадут месячные, прежде чем проходить домашний тест на беременность. До этого момента тест может оказаться отрицательным, даже если вы действительно беременны.
Являются ли домашние тесты на беременность лучшим способом проверки на раннюю беременность?
Домашние тесты на беременность, как правило, очень надежны. Эти тесты включают мочеиспускание на небольшую тест-полоску, а затем ожидание появления символа в окне результатов.В этом окне обычно отображается тестовое изображение (иногда это одна прямая линия). Этот символ появляется первым и означает, что тест работает. Всегда проверяйте упаковку и инструкции вашего теста, чтобы убедиться, что он работает правильно. Через несколько минут тест покажет либо положительный, либо отрицательный результат. Некоторые цифровые тесты отображают слово или фразу (беременна или не беременна).
Анализы крови на возможную беременность делают в офисе вашего лечащего врача.Эта версия теста ищет в крови ХГЧ. Вам все равно нужно дождаться накопления ХГЧ в организме, прежде чем проходить этот тип теста на беременность. В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать этот вариант. Позвоните своему врачу, если подозреваете, что беременны, и обсудите лучший тип теста.
Каковы пять общих признаков беременности?
Есть несколько признаков ранней беременности, которые вы можете испытать. Не у всех будут все эти симптомы, и некоторые женщины могут не чувствовать ничего из этого.Симптомы беременности на протяжении всей беременности могут сильно различаться между женщинами. Важно не сравнивать свою беременность с чужой.
Общие симптомы беременности на ранних сроках могут включать:
Пропущенная менструация : Наиболее частым и явным признаком беременности является задержка менструации. После зачатия ваше тело вырабатывает гормоны, которые останавливают овуляцию и отшелушивание слизистой оболочки матки. Это означает, что ваш цикл остановился, и у вас не будет менструации до рождения ребенка.Однако отсутствие месячных не всегда является признаком беременности. Вы также можете пропустить свой период из-за стресса, чрезмерных упражнений, диеты, гормонального дисбаланса и других факторов, которые могут вызвать нерегулярные периоды.
Частые походы в ванную : Еще до того, как вы пропустите месячные, вы можете заметить, что вам нужно чаще мочиться. На самом деле это происходит потому, что у вас больше крови, чем раньше. Во время беременности кровоснабжение вашего тела увеличивается. Почки фильтруют кровь и удаляют лишние отходы.Эти отходы покидают ваше тело в виде мочи. Чем больше крови в вашем теле, тем больше вам придется мочиться.
Усталость (чувство усталости) : Многие женщины чувствуют сильную усталость на ранних сроках беременности. Этот признак беременности возникает из-за высокого уровня гормона прогестерона. Как и другие симптомы беременности на ранних этапах, усталость имеет тенденцию уменьшаться во втором триместре. Однако у многих женщин он возвращается в третьем триместре.
Утренняя (и полуденная и ночная) тошнота : Несмотря на название, этот симптом беременности может возникнуть в любое время дня и ночи.Тошнота может возникнуть уже через две недели беременности или через несколько месяцев после зачатия. Не все испытывают тошноту, и существуют разные уровни тошноты. У вас может быть тошнота без рвоты — это меняется от женщины к женщине. Около половины беременных страдают рвотой. Хотя тошнота во время беременности является нормальным явлением, это может стать проблемой при обезвоживании. Женщины, которые не могут сдерживать пищу и жидкости из-за сильной тошноты, могут иметь состояние, называемое гиперемезисом беременных.Обратитесь к своему врачу, если вы испытываете сильную тошноту и обезвоживание.
Болезненность (и увеличение) груди : Во время беременности ваша грудь может стать нежной на ощупь. Болезненность может быть похожа на ощущение груди перед менструацией, только в большей степени. Соски также могут начать темнеть и увеличиваться. Эта болезненность носит временный характер и проходит, когда ваше тело привыкает к повышенному содержанию гормонов. Вы также можете заметить, что ваша грудь увеличилась, а бюстгальтер стал теснее, чем обычно.
Какие менее распространенные признаки ранней беременности?
Есть некоторые дополнительные признаки ранней беременности, которые встречаются не так часто. Как и в случае с наиболее распространенными симптомами, эти признаки беременности могут появиться, а могут и не появиться. Важно помнить, что все люди разные и у них будут уникальные симптомы.
Менее распространенные признаки ранней беременности могут включать:
Кровянистые выделения (также называемые имплантационным кровотечением) : хотя это может показаться плохим признаком, легкое кровотечение (кровянистые выделения) может быть признаком того, что ваш эмбрион имплантирован в слизистую оболочку матки.Имплантация происходит через несколько дней после зачатия. Имплантационное кровотечение будет выглядеть как маленькие капли крови или коричневатые выделения из влагалища. Это может начаться примерно во время регулярных менструаций и длиться от нескольких дней до нескольких недель. Кровянистые выделения могут заставить некоторых женщин думать, что у них только что был легкий период, и они не беременны.
Тяга к еде, постоянный голод и отвращение к еде : Еда может быть сложной на ранних сроках беременности. Некоторые женщины начинают испытывать тягу к определенной пище или испытывают постоянный голод.В то время как некоторые продукты и вкусы могут казаться прекрасными на ранних сроках беременности, другие могут внезапно стать неприятными. Отвращение к еде может возникать на протяжении всей беременности, заставляя вас не любить то, что вам раньше нравилось.
Металлический привкус во рту : Многие женщины говорят, что ощущают металлический привкус во рту на ранних сроках беременности. Может быть, у вас во рту куча монет. Это может произойти, когда вы едите определенные продукты или случайным образом в течение дня.
Головные боли и головокружение : Головные боли и чувство дурноты и головокружения часто встречаются на ранних сроках беременности. Это происходит как из-за гормональных изменений в вашем теле, так и из-за увеличения объема крови.
Судороги: Вы также можете испытывать судороги, которые могут указывать на то, что у вас вот-вот начнутся месячные. Если эти судороги ощущаются в основном на одной стороне тела или являются серьезными, важно немедленно связаться с вашим лечащим врачом.Это может быть признаком внематочной беременности или другого осложнения.
Колебания настроения: По мере того, как ваши гормоны продолжают меняться, вы можете испытывать перепады настроения. Это нормально и может происходить на протяжении всей беременности. Однако, если вы когда-либо испытываете беспокойство, депрессию или мысли о причинении себе вреда, важно обратиться к своему врачу.
Могу ли я иметь симптомы ранней беременности и не забеременеть?
Многие симптомы ранней беременности совпадают с другими заболеваниями, а также с вашим типичным менструальным циклом.Предменструальные симптомы могут быть очень похожи на симптомы беременности. Это может затруднить определение разницы. Вы также можете пропустить месячные, не будучи беременными. Это может произойти, когда вы занимаетесь чрезмерными тренировками, теряете или набираете много веса или даже находитесь в состоянии стресса. Грудное вскармливание также может на некоторое время привести к прекращению менструации.
Лучший способ узнать, что вы беременны, — это пройти тест на беременность. Если вы пропустили месячные и думаете, что можете забеременеть, подумайте о прохождении теста.
Когда мне следует позвонить своему врачу по поводу новой беременности?
Если вы пропустили месячные, прошли тест на беременность и получили положительный результат, вашим следующим шагом будет звонок вашему врачу для вашего первого визита. При составлении расписания ваш врач может спросить, начали ли вы принимать пренатальный витамин с содержанием не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Эти витамины важны на ранних сроках беременности, потому что они помогают в развитии нервной трубки вашего ребенка. Нервная трубка станет мозгом и позвоночником.Многие врачи рекомендуют всем женщинам, которые могут забеременеть, постоянно принимать фолиевую кислоту.
Если вы планируете беременность, лучше всего начать с предварительной консультации с вашим лечащим врачом. Предварительный прием особенно важен, если вы принимаете лекарства от хронического заболевания или страдаете другими заболеваниями, такими как диабет, гипертония или волчанка.
Во время этого приема ваш врач обсудит текущие медицинские условия, а также ваше общее состояние здоровья до беременности.Это назначение поможет вам выбрать лучшее место для новой беременности.
18 советов «Почувствуйте себя лучше», которые вы можете попробовать прямо сейчас
Я недавно обнаружил, что The Masked Singer , причудливое музыкальное соревнование, на котором знаменитости носят тщательно продуманные костюмы, чтобы тайно петь с пылом слушателей American Idol , заставляет меня чувствовать себя лучше. Я не знал, что это шоу существует до новой пандемии коронавируса, и не знаю, буду ли я его смотреть, когда все это закончится.Но Певец в маске приносит столько радости в мою жизнь, что теперь — даже если время бессмысленно и ничего не имеет смысла — моя неделя построена на том, чтобы писать друзьям об этом каждую среду вечером (или, как я люблю это называть, , Певец в маске ночь).
Хотя просмотр веселого телевизора может быть не для всех стратегией повышения настроения, попытка найти моменты легкомыслия в это время — достойное занятие. Здесь я составил список из 18 сверхмалых (даже глупых) действий, которые вы можете предпринять, если хотите сдвинуть стрелку своего настроения в позитивном направлении.Ничто из этого не изменит тех проблем, с которыми мы все сталкиваемся прямо сейчас, но моменты счастья того стоит.
Чего не будет в этом списке? Амбициозные проекты. Слушайте, изучая японский язык или создавая масштабную художественную инсталляцию, — это достойные способы провести время. Но для некоторых из нас встать с постели — большое достижение, а делать что-либо сверх этого — откровенно бонус. Имея это в виду, мы сосредоточимся на 18 очень маленьких вещах, которые вы можете попытаться увеличить, если ваше настроение ухудшается, а у вас мало энергии.Я надеюсь, что некоторые из них немного скрасят ваш день.
1. Откройте шторы.
Это может показаться глупым, но если вы не можете совершать ежедневные прогулки или чувствуете стресс, выходя на улицу, открывать шторы или жалюзи каждое утро может быть хорошим способом взаимодействия с миром природы. Даже в пасмурные дни естественный свет может украсить ваше пространство. Бонусные баллы, если достаточно тепло, чтобы открывать окна.
2. Прочтите детскую книгу (ребенку, если можете).
Кимберли К.35 лет, она говорит СЕБЕ, что чтение ее маленьким сыновьям восстанавливает здоровье. «Это помогает мне сосредоточиться на воплощении их мечты в жизнь, поскольку я чувствую, что тревожусь больше, когда думаю о том, как их будущее выглядит в это безумное время». Даже если вы не можете прочитать детскую книгу настоящему ребенку, возможно, вам понадобится погрузиться в гораздо более простой и здоровый мир.
3. Обсудите с ребенком.
«Я разговариваю со своей 5-летней племянницей, потому что она очень забавная», — рассказывает SELF 35-летняя Сабрина Б.«Это возвращает меня к месту невинности и смирения, потому что, хотя она и полноценный человек, наши чаты сильно отличаются от разговоров, которые я веду со взрослыми». Задайте забавный вопрос и посмотрите, к чему вас приведет разговор. «У меня всегда остается намного больше, чем я думала, что получу от колонны», — говорит Сабрина.
4. Ведите список благодарностей.
Практика благодарности — проверенный и проверенный метод повышения настроения для многих, потому что чем больше вы сможете определить то, за что вы благодарны, тем с большей вероятностью вы научитесь замечать положительные стороны своей жизни, даже если она хороша собой. очень все объективно ужасно.Если сейчас вести полноценный дневник утомительно, попробуйте вести непрерывный список вещей, за которые вы благодарны, когда думаете о них. Я держу свой на своем iPhone, и ничего запрещенного — мои пальцы на ногах в списке.
5. Замените листы.
Да, это больше похоже на трудоемкую гигиеническую практику, чем на радостную, но скользить в кровать с чистым постельным бельем — прекрасное чувство. Вдохните запах свежего белья. Ты заслуживаешь это.
6. Танцуйте, пойте или и то, и другое.
Пение под песни оказывает на меня глубокое успокаивающее действие, но, может быть, вам больше по душе немного потанцевать и двигаться.Поначалу это может показаться немного дрянным, но есть — это исследований, которые показывают, что и танцы, и пение могут улучшить ваше настроение и снизить стресс, даже если ненадолго. Если вы рассчитываете на эйфорию, которую испытываете после пения и танцев с Homecoming каждую неделю, вам, вероятно, не нужно, чтобы мы вам это рассказывали. Но если вы еще не пробовали это сделать, и вы занимаетесь музыкой удаленно, возможно, стоит попробовать.
7. Прочтите одну страницу из любимой книги.
Может варьироваться от Гарри Поттера, до Библии.44-летняя Никки С. рассказывает СЕБЕ, что каждое утро она читает небольшой отрывок из своего приложения с Библией, потому что, как полицейский, обязанный работать во время пандемии, «я считаю, что это меня опровергает».
Действительно, любой жанр может помочь. Мои любимые книги о карантине — любовные романы Жасмин Гиллори и Алексис Дарьи. Короче, читайте все, что вызывает радость. Или, если чтение сейчас кажется вам слишком сложным, рассмотрите аудиокнигу.
8. Попробуйте рассмешить кого-нибудь (или себя).
После того, как один из моих лучших друзей сделал снимок экрана без моего согласия, я позвонил ей в заведомо причудливой самодельной маске, и мы несколько минут смеялись.Вам не обязательно носить маску, но смех поможет снизить стресс и поднять настроение. По моему ненаучному мнению, смеяться с любимым человеком еще более полезно.
9. Ешьте по утрам настоящий завтрак.
Если вы не придерживаетесь своего обычного графика или работаете из дома, основные функции, такие как прием пищи и сон, могут отойти на второй план. Найдите время, чтобы позавтракать утром (возможно, во время прослушивания подкаста), это может помочь вам облегчить свой день благодаря своего рода официальному «началу».Это особенно полезно, если вы проводите в доме почти каждый час бодрствования.
Как стать счастливее — NHS
Попробуйте наши 6 советов, которые помогут вам стать счастливее, лучше контролировать ситуацию и лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.
Вас также может заинтересовать наш выбор приложений и инструментов для психического здоровья в Библиотеке приложений NHS.
Управляйте уровнем стресса
Если в вашей жизни много стресса, найдите способы уменьшить его, например, изучите несколько приемов управления временем.
Представьте себе регулярные упражнения и время. Это положительные изменения. Такой контроль над своим временем может эффективно снизить стресс.
Если наряду со стрессом вы испытываете чувство тревоги, вам могут помочь дыхательные техники. Попробуйте это дыхательное упражнение от стресса.
Развлекайтесь
Делайте то, что вам нравится, полезно для вашего эмоционального благополучия.
Простые занятия, такие как просмотр спортивных передач с другом, принятие ванны или встреча с друзьями за чашечкой кофе, могут улучшить ваш день.
Заниматься тем, что у вас хорошо получается, например готовить или танцевать, — это хороший способ развлечься и ощутить успех.
Старайтесь избегать вещей, которые кажутся вам приятными в то время, но которые заставляют вас чувствовать себя хуже после, таких как употребление слишком большого количества алкоголя или употребление нездоровой пищи.
Повысьте самооценку
Самоуважение — это то, как вы относитесь к себе.
Лучший способ повысить самооценку — это относиться к себе, как к дорогому другу, позитивно, но честно.
Обратите внимание, когда вы принижаете себя, например, думаете: «Ты такой глупый, что не получил эту работу», и вместо этого думаете: «Могу ли я сказать это своему лучшему другу?». Вы, наверное, не стали бы.
Вместо этого скажите себе что-нибудь позитивное, например: «Ты умный человек, ты получишь следующую работу».
Ведите здоровый образ жизни
Ограничьте употребление алкоголя
В тяжелые времена возникает соблазн выпить алкоголь, потому что он «притупляет» болезненные ощущения.
Но это может преувеличить некоторые чувства и вызвать гнев или агрессию. Это также может вызвать у вас депрессию.
Узнайте больше о влиянии алкоголя на ваше здоровье и получите простые советы, которые помогут вам сократить потребление.
Выбирайте хорошо сбалансированную диету
Правильный выбор диеты может сделать вас эмоционально сильнее. Вы делаете для себя что-то хорошее, что поднимает вашу самооценку.
Хорошая диета также помогает вашему мозгу и телу работать более эффективно.Стремитесь к сбалансированной диете, включающей все основные группы продуктов.
Делайте упражнения
Даже умеренные упражнения высвобождают в мозг химические вещества, которые поднимают настроение.
Это может помочь вам лучше спать, получить больше энергии и сохранить здоровье вашего сердца.
Выберите упражнение, которое вам нравится. Если это поможет, сделайте это с другом или послушайте музыку. Взрослые должны стремиться к 150 минутам в неделю.
Узнайте, как упражнения могут помочь при депрессии
Высыпайтесь
Примерно 7-8 часов — это среднее количество сна, необходимое взрослому человеку для полноценного отдыха тела и разума.
Узнайте, почему недостаток сна вреден для вашего здоровья
Составление списка дел на следующий день перед сном может упорядочить ваши мысли и очистить ваш разум от любых отвлекающих факторов.
Дополнительные советы, которые помогут вам заснуть
Говори и делись
Общение важно, будь то с другом, членом семьи или консультантом.
Прямой разговор помогает вам снять напряжение, а не удерживать его внутри. Это помогает укреплять ваши отношения и общаться с людьми.
Многим людям очень полезно поговорить с консультантом о вещах, которые их беспокоят.
См. Преимущества разговорной терапии и Могу ли я получить бесплатную консультацию? для дополнительной информации.
Узнайте больше о группах поддержки депрессии
Развивайте свою устойчивость
Устойчивость — это то, что позволяет вам справляться с жизненными взлетами и падениями.
Делать что-то стоящее в трудные времена помогает вашей устойчивости расти.
Создание группы поддержки для помощи другим или создание чего-то творческого из неудачного опыта, например, написанием, рисованием или пением, может помочь вам выразить боль и пережить трудные времена.
Узнайте, как повысить свою психологическую устойчивость
Аудио: тренинг по контролю над тревожностью
В этом аудиогиде врач объясняет, как можно справиться с тревогой.
Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2024 г.
Депрессия у беременных и матерей: как она влияет на вас и вашего ребенка
Депрессия — это болезнь, которая влияет на то, как люди думают, действуют и чувствуют.Около 6% женщин в какой-то момент своей жизни испытают депрессию. Это число увеличивается примерно до 10% (1 из 10) для беременных женщин.
Женщины более подвержены риску депрессии во время беременности, а также в течение недель и месяцев после рождения ребенка. Во время беременности гормональные изменения могут повлиять на химические вещества мозга и вызвать депрессию и беспокойство. Иногда беременные женщины не осознают, что они в депрессии. Они могут подумать, что у них симптомы беременности или «детской хандры», которую многие женщины испытывают сразу после родов.
Также важно знать, что до 10% отцов испытывают послеродовую депрессию после рождения ребенка.
Хорошая новость в том, что депрессию можно вылечить. Прочтите признаки, перечисленные ниже, и поговорите со своим врачом, если они у вас есть. Сообщите своему партнеру и членам семьи о признаках, чтобы они тоже знали.
Если вам не помогут, депрессия может вызвать проблемы у вас и вашего ребенка.
Каковы признаки депрессии?
Депрессия может наступать медленно.Симптомы у всех разные. Они могут быть легкими, средними или тяжелыми. Некоторые из наиболее распространенных признаков:
изменения аппетита, например, переедание или отсутствие интереса к еде,
изменений сна, например проблемы со сном или слишком много сна,
недостаток энергии,
грусть, безнадежность или никчемность,
плачет без причины, а
Потеря интереса или удовольствия от занятий, которые вам обычно нравятся.
У молодых мам, страдающих депрессией, могут возникнуть проблемы с уходом за ребенком.Они могут не захотеть проводить время со своим ребенком, что может привести к тому, что ребенок будет много плакать.
Как депрессия влияет на беременных женщин?
Если у вас депрессия во время беременности, у вас могут возникнуть проблемы с уходом за собой.
Депрессия во время беременности также может привести к:
выкидыш,
доставка досрочно (досрочно),
рождение маленького ребенка (низкий вес при рождении).
Если не лечить депрессию во время беременности, это может привести к послеродовой депрессии.Послеродовая депрессия — серьезное заболевание, которое может длиться месяцами после родов. Это может повлиять на ваше здоровье и на то, насколько хорошо вы привязаны к своему ребенку.
В чем разница между «детской хандрой» и послеродовой депрессией?
«Бэби-блюз» — это легкая форма послеродовой депрессии, с которой сталкиваются многие молодые мамочки. Обычно он начинается через 1-3 дня после родов и может длиться от 10 дней до нескольких недель. С «детским блюзом» у многих женщин бывают перепады настроения — в одну минуту они счастливы, а в следующую — плачут.Они могут чувствовать беспокойство, растерянность, проблемы с едой или сном. До 80% молодых мам имеют «бэби-блюз». Это обычное дело, и оно пройдет само по себе.
Около 13% молодых матерей испытывают послеродовую депрессию, которая является более серьезной и длится дольше. Вы подвергаетесь большему риску, если у вас есть семейная история депрессии или депрессия ранее.
Некоторые из симптомов включают:
ощущение, что вы не можете заботиться о своем ребенке,
крайняя тревога или панические атаки,
проблемы с принятием решений,
очень грустно,
безнадежность и
чувство неконтролируемости.
Никто точно не знает, что вызывает послеродовую депрессию. Если вы считаете, что у вас есть симптомы, важно немедленно обратиться за помощью. Послеродовую депрессию нужно лечить. Поговорите со своим врачом или позвоните в местное управление здравоохранения.
Если я в депрессии, повлияет ли это на моих детей?
Депрессия излечима. Но если это не лечить, это повлияет на ваших детей.
Мамы, находящиеся в депрессивном состоянии, могут иметь проблемы с уходом за своими детьми. Они могут быть влюблены в одну минуту и замкнуты в следующую.Они могут отрицательно относиться к своему ребенку или вообще не реагировать. Ваши чувства и поведение повлияют на вашу способность заботиться о своих детях.
Депрессия также может влиять на привязанность, что важно для развития вашего ребенка. Привязанность — это глубокая эмоциональная связь, которую ребенок формирует с человеком, который обеспечивает большую часть его заботы. «Надежная привязанность» развивается вполне естественно. Мать реагирует на плач младенца, предлагая все, что, по ее мнению, нужно ребенку — кормление, смену подгузников, объятия.Надежная привязанность помогает защитить от стресса и является важной частью долгосрочного эмоционального здоровья ребенка. Это заставляет ребенка чувствовать себя в безопасности и помогает ему научиться доверять другим.
Если вы в депрессии, вам может быть трудно постоянно любить своего ребенка и заботиться о нем. Это может привести к «ненадежной привязанности», которая может вызвать проблемы в более позднем детстве.
Как депрессия матери влияет на ее ребенка, зависит от возраста ребенка.
Младенцы , у которых не развивается надежная привязанность, могут:
имеют проблемы с общением с матерью (они могут не хотеть быть с матерью или могут расстраиваться, когда с ними),
проблемы со сном,
могут задержаться в разработке,
имеют больше коликов,
замолчать или стать пассивным, или
развивают навыки или достигают вех в развитии позже, чем другие младенцы.
Малыши и дошкольники , матери которых находятся в депрессивном состоянии, могут:
менее независимый,
будет реже общаться с другими,
имеют больше проблем с принятием дисциплины,
быть более агрессивным и деструктивным, или
не так хорошо учится в школе.
Дети школьного возраста май:
есть проблемы с поведением,
имеют проблемы с обучением,
имеют более высокий риск синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ),
не успевают в школе, или
имеют более высокий риск беспокойства, депрессии и других проблем с психическим здоровьем.
Подростки , матери которых страдают от депрессии, подвержены высокому риску возникновения ряда проблем, таких как глубокая депрессия, тревожное расстройство, расстройство поведения, злоупотребление психоактивными веществами, СДВГ и трудности в обучении.
Можно ли вылечить депрессию?
С помощью лечения большинство людей выздоравливает от депрессии. Лечение может включать одно или несколько из следующих:
Социальная поддержка : Социальные услуги или образование для родителей.
Семейная терапия : С партнером и / или детьми.Это может помочь, когда дети подрастут.
Индивидуальная терапия : Беседа один на один с семейным врачом, психологом, психиатром, социальным работником или другим специалистом.
Лекарство : Чаще всего для лечения депрессии используются СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).
Если я буду принимать антидепрессанты во время беременности, они повредят моему ребенку?
Вы можете подумать, что вам следует прекратить прием лекарств от депрессии, когда вы беременны.Помните, что при отсутствии лечения депрессия может иметь серьезные последствия как для вас, так и для вашего ребенка. Если вы принимаете антидепрессанты и думаете о беременности (или уже беременны), сначала поговорите со своим врачом, прежде чем прекращать прием любых лекарств. Вы также можете обратиться к следующим надежным ресурсам: www.mothertobaby.org, www.medicinesinpregnancy.org.
У некоторых новорожденных могут быть такие симптомы, как раздражительность, учащенное дыхание, тремор и плохое кормление, если их матери во время беременности принимали антидепрессанты.Эти симптомы обычно легкие и быстро проходят, обычно в течение 2 недель. Эти младенцы обычно хорошо реагируют на тихую обстановку, пеленание, контакт кожа к коже и частые небольшие кормления. Серьезные проблемы, такие как пороки сердца или более серьезные проблемы с дыханием, возникают очень редко.
После рождения вашего ребенка за ним будут внимательно наблюдать, чтобы убедиться, что он здоров. Ваши врачи и медсестры убедятся, что вы оба здоровы, прежде чем отпустить вас домой. Возможно, вам придется остаться в больнице еще на день или два, чтобы они могли убедиться.
Если я принимаю антидепрессанты, могу ли я кормить ребенка грудью?
Грудное вскармливание приносит много пользы для здоровья младенцев. Это также помогает матери и ребенку сблизиться. Если вы принимаете антидепрессанты, небольшие количества будут выделяться через грудное молоко. Но исследования показали, что у детей, подвергавшихся воздействию этих препаратов через грудное молоко, не было проблем.
Даже если вы принимаете антидепрессанты, вы можете кормить ребенка грудью столько, сколько захотите. Прекращение приема антидепрессантов во время кормления грудью может привести к возвращению депрессии.
Можно ли принимать лечебные травы, например зверобой?
Недостаточно информации о зверобоях, чтобы утверждать, что он безопасен для беременных или кормящих матерей. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты.
Что мне еще нужно сделать?
Если вы чувствуете какой-либо из перечисленных выше симптомов, очень важно сообщить об этом кому-нибудь. Первые дни ухода за новорожденным могут быть тяжелыми.Вы, вероятно, мало спите, потому что стараетесь круглосуточно удовлетворять потребности ребенка. Найдите друга, члена семьи или кого-то еще, кому вы доверяете, который сможет присмотреть за вашим ребенком в течение короткого времени, пока у вас будет перерыв. Если люди предлагают помощь, примите ее.
Есть много программ поддержки для молодых мам. Поговорите со своим врачом, медсестрой, акушеркой или обратитесь в местное управление здравоохранения, чтобы получить список услуг в вашем районе.
Дополнительная информация в CPS
Проверено следующими комитетами CPS
Комитет по плодам и новорожденным
Комитет по психическому здоровью и порокам развития
Почему меня всегда тошнит?
✎ Править
Опубликовано Medical News Today на 29 сен 2020
С тегами: Тошнота , Усталость ,
Каждый иногда чувствует себя больным, но при некоторых обстоятельствах человек может чувствовать себя больным все время или большую часть времени.Это чувство может относиться к тошноте, частым простудным заболеваниям или истощению.
Эта статья была первоначально опубликована в Medical News Today 15 ноября 2019 г.
Человек может постоянно чувствовать себя плохо в течение нескольких дней, недель или месяцев из-за недостатка сна, стресса, беспокойства или неправильного питания.
В других случаях это может быть основное заболевание.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2019 год около 60 процентов взрослых американцев имели хотя бы одно хроническое или долгосрочное заболевание, а 40 процентов — два или более.
Если человек беременен или может быть беременным, постоянное недомогание может быть утренним недомоганием, которое может возникать в любое время дня и вызывать тошноту с рвотой или без нее.
В этой статье, первоначально написанной для Medical News Today, Дженнифер Хейзен рассматривает причины, симптомы и методы лечения человека, который постоянно болеет.
Причины, симптомы и лечение
Ниже приведены некоторые из распространенных причин, по которым кто-то всегда может чувствовать себя плохо, а также их симптомы, а также способы лечения каждой из них.
Беспокойство
Многие люди могут не ассоциировать тревогу с плохим самочувствием, но часто это может вызвать тошноту в животе.
Человек, страдающий тревогой, может чувствовать тошноту или обнаруживать, что он чаще болеет, потому что тревога ослабляет их иммунные реакции.
Другие симптомы тревоги включают:
потливость
одышка
головокружение
учащение пульса
дрожь или дрожь
избегание определенных ситуаций
Некоторое беспокойство — это нормально.Когда человек постоянно испытывает тревогу, а это мешает его повседневной жизни, он может пожелать поговорить с врачом о тревожных расстройствах.
Если человек чувствует тревогу большую часть дней в течение 6 месяцев или более, ему может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства (ГТР).
У человека может быть определенное тревожное расстройство или фобия, если его тревога связана с определенными ситуациями, такими как социальные контакты или антисанитарные места.
Лечение
Беспокойство и тревожные расстройства легко поддаются лечению.Возможные варианты:
Устранение причины беспокойства, которой могут быть факторы образа жизни, отношения, наркотики или алкоголь.
Психотерапия или разговорная терапия, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) или межличностную терапию (ИПТ).
Обращение к врачу и прием лекарств, например бета-адреноблокаторов.
Хронический стресс
Постоянный стресс — это нормально, но постоянный стресс может сильно повлиять на ум и тело.
Чрезвычайный стресс, например, вызванный горем, шоком или травмами, также может повлиять на людей физически.
Люди с хроническим или экстремальным стрессом могут иметь множество различных симптомов, поскольку стресс влияет на иммунную систему, нервную систему, гормоны и работу сердца.
Другие симптомы хронического стресса могут включать:
Лечение
Единственный надежный способ вылечить хронический стресс — это устранить и изменить первопричину.Однако несколько привычек образа жизни могут значительно уменьшить стресс и его симптомы.
Существует множество традиционных и альтернативных методов лечения, помогающих справиться со стрессом или облегчить его.
Хорошие способы избавиться от стресса:
Устранение источников конфликтов, вызывающих их недовольство.
Делать регулярные упражнения как можно чаще.
Проводить приличное количество времени на свежем воздухе.
Практические упражнения для осознанности и снятия стресса, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и управляемая визуализация.
Не приносить домой проблемы с работой или незавершенной работой и не брать на работу вопросы, связанные с домом.
Получите снимающее стресс хобби, особенно такое, которое способствует творчеству, например рисованию, письму, рисованию или музыке.
Просить поддержки и понимания у семьи и друзей.
Обращение за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Недостаток сна
Правильный, регулярный сон важен для психического и физического здоровья.Когда кто-то хронически недосыпает, он может постоянно чувствовать себя плохо.
Многие хронические заболевания могут мешать сну, обычно усиливая симптомы обоих состояний.
Общие симптомы хронического недосыпания или недостатка сна включают:
дневная сонливость
общая усталость
сложность концентрации или выполнения задач
Раздражительность и беспокойство
более частые инфекции и более длительное время заживления
депрессия
Лечение
Распространенные способы улучшить недосыпание включают:
установить график сна и бодрствования и придерживаться его даже по выходным
Удалите из спальни все отвлекающие факторы, например, электронику.
обратиться за лечением при состояниях, препятствующих нормальному сну, таких как апноэ во сне, синдром беспокойных ног, беспокойство и хроническая боль
Избегайте энергетических напитков и слишком большого количества кофеина
Расслабьтесь перед сном с помощью йоги, медитации, теплой ванны или книги
Плохое питание и обезвоживание
Обезвоживание и недоедание или неправильное питание создают стресс для организма.Хронический недостаток необходимых питательных веществ и гидратации может вызвать множество проблем, в том числе:
хроническая усталость и слабость
головокружение или дурноту
сложность концентрации
слабое здоровье иммунитета и увеличенное время заживления
потеря веса
Лечение
Рекомендации по ежедневному потреблению воды различаются в зависимости от возраста, пола, состояния беременности и заболевания человека. Часто говорят, что большинству людей следует выпивать не менее 6-8 стаканов воды в день.
Если человек подозревает, что у него обезвоживание, ему следует посетить врача, чтобы узнать, как лучше всего лечить.
Чтобы лечить и предотвращать недоедание, люди должны придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, богатой продуктами, в том числе:
цельнозерновые
фрукты и овощи целые
зернобобовых, таких как сушеные бобы, чечевица и нут
полезных жиров, таких как жирная рыба, оливковое масло первого отжима, большинство орехов, цельные яйца, авокадо и темный шоколад
Плохая гигиена
Плохая физическая гигиена, особенно гигиена полости рта, может вызывать множество симптомов, из-за которых кого-то постоянно тошнит.Плохая гигиена облегчает рост и размножение бактерий, что может привести к инфекции.
Кожа — это естественный барьер организма для факторов, которые могут вызвать инфекцию, например бактерий и вирусов.
Мытье тела и поддержание чистоты одежды и постельного белья может помочь предотвратить проникновение бактерий и держать естественные здоровые бактериальные сообщества под контролем.
У людей в деснах много кровеносных сосудов. Такое кровоснабжение означает, что хронические нелеченые инфекции десен могут распространяться по организму.Тяжелое заболевание десен также связано с несколькими заболеваниями.
Лечение
Регулярное мытье тела, одежды и постельного белья должно помочь вылечить и предотвратить большинство инфекций, связанных с плохой гигиеной. А соблюдение правил гигиены полости рта может помочь в лечении и значительно снизить вероятность развития инфекций и болезней десен.
Правила правильной гигиены полости рта включают:
Чистка зубов не менее двух раз в день зубной пастой с фтором и регулярная чистка зубной нитью.Зубную пасту с фтором можно приобрести в Интернете вместе с зубной нитью.
Регулярные стоматологические осмотры и чистки
отказ от курения или употребления табачных изделий
отказ от сладких продуктов и напитков
Алкоголь, кофеин, наркотики или лекарства
Известно, что алкоголь, кофеин, рекреационные наркотики и многие лекарства, отпускаемые по рецепту, мешают сну, что может привести к общему плохому самочувствию.
Чрезмерное или длительное употребление химических веществ, которые действуют как стимуляторы или депрессанты, может вызвать определенные психические и физические изменения.
Лечение
Человек должен избегать напитков, продуктов питания и лекарств, содержащих эти химические вещества, особенно вечером или перед сном. Важно помнить, что кофеин и сахар могут сильно повлиять на самочувствие человека.
Если симптомы вызваны приемом лекарств, отпускаемых по рецепту, им следует поговорить со своим врачом, чтобы найти альтернативу.
Иммунные состояния
Аутоиммунные заболевания ослабляют иммунную систему и способствуют развитию инфекций, простуды и гриппа.Это означает, что люди с хроническими иммунными нарушениями, как правило, чаще болеют и им может потребоваться больше времени, чтобы вылечиться от болезней.
Общие иммунные состояния, от которых люди могут постоянно чувствовать себя плохо, включают:
Аутоиммунные заболевания вызывают множество симптомов, включая усталость, сыпь, бессонницу и желудочно-кишечные проблемы.
Лечение
Единственный способ вылечить симптомы, связанные с аутоиммунным заболеванием, — это обратиться за медицинской помощью и наблюдать за состоянием.
Риск заражения
Человек, который много общается с другими людьми, больше, чем другие люди, подвержен воздействию факторов, вызывающих инфекцию, таких как вирусы и бактерии.
Люди могут подвергнуться большему количеству инфекций, если они:
работа с детьми
работают в сфере здравоохранения
живут в тесном контакте с другими людьми, например, в общежитиях
много путешествуют или часто пользуются общественным транспортом
Лечение
Человек не всегда может избежать социальных контактов, хотя он может использовать следующие методы, чтобы снизить риск заражения:
частое мытье рук
закрывает лицо, когда находится рядом с больным заразным заболеванием
с использованием дезинфицирующего средства для рук.
Анемия
Людям с анемией в крови не хватает гемоглобина, части красных кровяных телец, переносящих кислород. Когда их ткани и клетки не получают достаточно кислорода, они не могут нормально функционировать. Это означает, что люди с анемией, как правило, всегда плохо себя чувствуют.
Общие симптомы анемии включают:
Усталость или легкость утомления
сложность концентрации
одышка
бледная кожа
Лечение
Часто самый простой способ вылечить анемию — это изменить диету или принимать добавки железа.
Продукты, богатые железом, включают:
темно-зеленые листовые овощи
фасоль, чечевица и бобовые
курица, рыба, свинина и говядина
орехи и семена
яиц
коричневый или дикий рис
обогащенные крупы и хлебобулочные изделия
Осложнения
Люди, которые постоянно плохо себя чувствуют, с большей вероятностью будут пропускать работу или учебу, или они могут быть менее способны выполнять повседневные дела.Это особенно актуально, когда у человека хроническое заболевание.
Хронические состояния также могут вызывать чувство беспокойства и мешать занятиям, которые важны для хорошего здоровья, например правильному сну, упражнениям и общению.
Хотя конкретные осложнения зависят от причины, у человека, который постоянно тошнит и симптомы которого не улучшаются, может развиться депрессия, беспокойство или усталость.
Когда обращаться к врачу
Каждому, кто чувствует себя плохо в течение недели или двух, следует обратиться за медицинской помощью.Врач может выяснить причину болезни и назначить лечение.
Врач также может порекомендовать изменение образа жизни или методы лечения, которые могут уменьшить симптомы.
Также важно поговорить с врачом о длительном заболевании, чтобы он мог исключить или вылечить основные заболевания.
Outlook
Чувство усталости, частое заболевание или постоянное чувство тошноты часто объясняется недостатком сна, неправильным питанием, беспокойством или стрессом. Однако это также может быть признаком беременности или хронического заболевания.
Если человек не уверен, что вызывает у него постоянное недомогание, ему следует проконсультироваться со своим врачом для постановки точного диагноза и соответствующего лечения.
Первоначальные источники
10 причин усталости по состоянию здоровья. (8 марта 2018 г.) https://www.nhs.uk/Livewell/tiredness-and-fatigue/Pages/medical-causes-of-tiredness.aspx
Аутоиммунные заболевания: Какие аутоиммунные заболевания поражают женщин и каковы их симптомы? (2017, 28 апреля) https: // www.womenshealth.gov/a-z-topics/autoimmune-diseases
Не беспокойтесь: как психологи помогают при тревожных расстройствах. (2016, октябрь) http://www.apa.org/helpcenter/anxiety.aspx
О хронических заболеваниях. (23 октября 2019 г.) https://www.cdc.gov/chronicdisease/about/index.htm
Грейст, Дж. Х. (нет данных). Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) https://www.merckmanuals.com/home/mental-health-disorders/anxiety-and-stress-related-disorders/generalized-anxiety-disorder-gad
Болезнь десен.(Февраль 2018 г.) https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease/more-info
Голод и недоедание. (2015, сентябрь) https://kidshealth.org/en/parents/hunger.html
От шести до восьми стаканов воды «еще лучше». (13 июля 2011 г.) https://www.nhs.uk/news/food-and-diet/six-to-eight-glasses-of-water-still-best/
Понимание хронического стресса. (нет данных) http://www.apa.org/helpcenter/understanding-chronic-stress.aspx
Почему недостаток сна вредит здоровью.(15 июня 2015 г.) https://www.nhs.uk/Livewell/tiredness-and-fatigue/Pages/lack-of-sleep-health-risks.aspx
Почему я чувствую беспокойство и панику?
Беспокойство — это чувство беспокойства, беспокойства или страха. Каждый в какой-то момент своей жизни испытывает беспокойство, но для некоторых людей это может быть постоянной проблемой.
Немного беспокойства может быть полезным; например, чувство беспокойства перед экзаменом может повысить бдительность и улучшить успеваемость. Но слишком много беспокойства может привести к усталости и потере концентрации.
Симптомы тревоги
Тревога может иметь как психологические, так и физические симптомы. Психологические симптомы могут включать:
постоянное беспокойство или беспокойство
испытываете трудности со сном, из-за чего чувствуете усталость
не может сконцентрироваться
раздражительный
— дополнительная тревога
чувство на грани или невозможность расслабиться
нуждаются в частых заверениях со стороны других людей
слезы
Когда вы чувствуете беспокойство или стресс, ваше тело выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.Они вызывают физические симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение.
Физические симптомы могут включать:
учащенное сердцебиение
дышит быстрее
сердцебиение (нерегулярное сердцебиение)
плохое самочувствие
боли в груди
головные боли
потеет
потеря аппетита
слабость
чаще нуждаются в туалете
«бабочки» в животике
Тревога также может быть симптомом другого состояния, например панического расстройства (когда у вас панические атаки) или посттравматического стрессового расстройства, которое вызвано пугающими или тревожными событиями.
Тревога вредна для вас?
Небольшое беспокойство — это нормально, но длительное беспокойство может вызвать более серьезные проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление (гипертония). У вас также может быть больше шансов заболеть инфекциями. Если вы все время чувствуете тревогу или это влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может быть тревожное расстройство или паническое расстройство.
Помощь при тревоге и панике
Существуют эффективные методы лечения тревожных и панических расстройств, поэтому поговорите со своим терапевтом, если вы считаете, что они могут вам помочь.
Вы также можете получить доступ к руководствам по самопомощи по психическому здоровью на сайте NHS inform.
Используйте руководство по самопомощи по тревоге
11 вещей, которые нужно сделать, если чувствуешь себя одиноким | Изоляция и одиночество
Вы когда-нибудь были в переполненной комнате и все еще чувствовали себя одинокими? По правде говоря, вы можете чувствовать себя одиноким где угодно и когда угодно — независимо от того, сколько людей физически вас окружает. Но если вам надоело чувствовать себя в одиночестве и вы хотите общаться, мы составили руководство, которое поможет вам в этом.
1. Начните с светской беседы
Светская беседа плохо завершается, но на самом деле она помогает сломать лед. Попробуйте просто спросить у кассира в супермаркете, как проходит их день, или отправив сообщение другу. Да, поначалу это может показаться очень неловким, но эти небольшие взаимодействия могут помочь вам чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.
2. Общайтесь с единомышленниками
Чем вы увлекаетесь — видеоиграми, музыкой, книгами? Вступление в клуб — отличный способ познакомиться и пообщаться с единомышленниками.
Посетите свою школу, университет или местный общественный центр, чтобы узнать, организуют ли они какие-либо группы, в которых вы могли бы поверить.
Другой вариант — Meetup. Он объединяет людей, которым нравятся схожие вещи или занятия, будь то фитнес, фотография, технологии или, ну… почти все. И это бесплатно!
3. Будьте активны
Хорошо, упражнения помогают сохранять хорошее самочувствие и снимают стресс, но думали ли вы об этом как о способе познакомиться с новыми людьми?
Если вы еще не легенда баскетбола или злодей на баскетбольной площадке, это нормально.Существует множество групп упражнений и «социальных» спортивных лиг, предназначенных для начинающих.
Возможно, вы не можете присоединиться к группе упражнений или спортивной группе в данный момент, но вы можете начать исследование, выполнив поиск в Google или отправив организатору электронное письмо.
Если в вашей жизни есть люди, которых вы хотите узнать поближе, прогулка или пробежка с кем-то могут быть отличным способом общения без давления.
4. Перейти в Интернет
Играете ли вы в любимую игру или просто общаетесь на форумах с единомышленниками, общение в чате — отличный способ побороть одиночество.Вы можете совершить скачок, не выходя из собственного компьютера, работая над навыками, которые помогут вам в долгосрочной перспективе чувствовать себя менее одиноким.
Хотя иногда это может быть миссия, чтобы уклониться от троллей и ненавистников, небольшой поиск должен раскрыть онлайн-убежище, заполненное вашей командой. Форумы ReachOut — это поддерживающее, безопасное и анонимное пространство, где люди заботятся о том, что с вами происходит, потому что они тоже были там. Посмотрите их здесь.
5. Попробуйте «да»
Иногда, когда вы находитесь в спирали одиночества, вы можете начать отказываться от возможности пообщаться, даже не осознавая этого.У вас могли быть мысли вроде «это не для меня» или «они на самом деле не хотят, чтобы я до этого доходил». Но если вы дадите ответ «да», то, возможно, почувствуете, что наслаждаетесь вещами намного больше, чем вы думаете.
6. Вернитесь в полет в одиночку
Не хотите приглашать кого-нибудь на свидание? Это круто. Возьмите хорошую книгу или просто ленту Reddit и найдите удобное место, чтобы присесть.
Есть смысл проводить время в одиночестве, а также пытаться познакомиться с людьми. Возможно, вы обнаружите, что ваша собственная компания нравится вам больше, чем вы думаете.
7. Сидеть с чувством одиночества
Может показаться странным позволить себе испытать чувство одиночества, когда все, что вы хотите сделать, — это избавиться от него. Но отрицать свои чувства и говорить себе, что нужно их преодолеть, может ухудшить ваше самочувствие. Когда вы работаете над принятием своих чувств, вы можете начать чувствовать себя немного лучше.
Вы можете сделать это, подтвердив эмоцию (например, «Я чувствую себя одиноким, и это нормально, я так себя чувствую» или «Все иногда так чувствуют»), а затем поговорите с собой как с другом (например.грамм. «Мне жаль, что вы так себя чувствуете, но это пройдет»).
8. Запишите
Письмо — отличный способ бороться с одиночеством, поскольку оно помогает вам обработать свои эмоции и получить более четкое представление о том, где находится ваша голова.
Записывая мысли в блокноте, записывая тексты песен или собирая то, что у вас на уме, и загружаете в документ Word, письмо — полезный способ справиться с чувством изоляции. Вы можете попробовать приложение для ведения журнала, например Day One.
9.Тусоваться с нечеловеками
Животные прекрасно помогают нам чувствовать связь и заботу. Домашние животные, особенно собаки и кошки, могут уменьшить стресс, беспокойство, депрессию и облегчить одиночество. Если вы не готовы взять на себя ответственность за домашнее животное, вы всегда можете заняться уходом за домашним животным.
Спросите своих соседей и друзей, есть ли у них собака, которую вы могли бы иногда выгуливать, или кошка, к которой вы могли бы прийти в гости и погладить. Если ничего не помогает, отправляйтесь в парк для собак! Дополнительный бонус, все любят животных, поэтому общение с домашним животным — гарантированный способ познакомиться с новыми людьми.
10. Станьте волонтером
Когда вы чувствуете себя изолированным, волонтерство помогает вывести вас в мир и соединить вас с окружающим вас сообществом. Есть множество благотворительных организаций, которым нужны волонтеры.
Govolunteer.com.au — отличное место, чтобы начать искать возможности для волонтерства рядом с вами.
11. Получите некоторую поддержку, если она вам нужна
Если вы выполнили пару шагов, но все еще чувствуете себя одиноким, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью.Если вам это нужно, ваш терапевт может назначить вам план психического здоровья, который поможет вам получить консультацию или посетить психолога. Это нормально — получить необходимую поддержку.
Не забывайте: у каждого бывают моменты, когда он чувствует себя одиноким. Выполнение даже всего нескольких шагов, описанных выше, поможет снизить вашу изоляцию и поможет вам почувствовать себя лучше.
.