Lichnaya zhizn: Руководящие принципы, касающиеся правосудия в вопросах, связанных с участием детей-жертв и свидетелей преступлений (версия для учащихся)

Автор: | 31.05.1974

Содержание

Сериал Личная жизнь 1 сезон: фото, видео, описание серий

«Личная жизнь 1 сезон» (Love Life) — американская романтическая комедия в формате антологии с новыми героями в каждом сезоне. В каждом эпизоде — история одних отношений, от первой любви до беременности главной героини.

В первом сезоне снимались Анна Кендрик в роли Дарби, Зои Чао — Сары Янг, Саша Компере — Мэллори, Питер Вак — Джима, Скут МакНэйри — Брэдли Филда, Кингсли Бен-Адир — Гранта, Джин Ха — Оги, Хоуп Дэвис — Клаудии. Закадровый голос принадлежит обладательнице номинации на «Оскар» Лесли Мэнвилл.

Выход сериала приурочен к премьере нового стримингового сервиса HBO Max в мае 2020 года.

Сюжет

2012 год. Дарби (Анна Кендрик) недавно окончила колледж и устроилась в музей на позицию экскурсовода. Она живет в Нью-Йорке в просторной съемной квартире, которую снимает с двумя подругами: Сарой (Зои Чао) и Мэллори (Саша Компере). Сара съезжается со своим бойфрендом Джимом (Питер Вак). Эта пара для Дарби — образец для подражания, хотя Сара боится серьезных отношений. В любом случае это более позитивный пример, чем собственные разведенные родители Дарби. Ее мать Клаудия (Хоуп Дэвис) всегда была сдержанной и не проявляла сильных материнских чувств, сфокусировавшись на себе. Ее отец долгое время страдал от алкоголизма, но сумел завязать, и после развода счастлив во втором браке.

На караоке-вечеринке в честь дня рождения приятеля Дарби знакомится с политическим обозревателем Оги (Джин Ха). Он остроумен и привлекателен, и вот уже вскоре Дарби ломает голову, размышляя, не слишком ли рано они сблизились. Девушка переживает, что мужчина ей не пишет, но он зовет ее на второе свидание. Они начинают встречаться и даже вместе идут на свадьбу. Она готова разделить его любовь к баскетболу и другие интересы, но ему вскоре становится скучно. Когда у одного жизнь насыщенна, а другой в ней полностью растворяется, отношения рано или поздно заканчиваются. Сердце Дарби вновь разбито.

После этого Дарби влюбляется в своего бывшего босса Брэдли (Скут МакНэйри), который ощутимо ее старше. Она готова связать с ним свою жизнь, но у него еще нет столь долгосрочных планов. Ему на смену приходит бездельник, преуспевающий в манипуляции. В погоне за ощущением, что ее любят, она возвращается к своей первой любви, случившейся в школе с самым популярным мальчиком в классе.

Дарби постепенно делает карьеру, из музея переходит в арт-галерею, а затем в аукционный дом. Но личная жизнь ее не клеится. Однажды она напилась на похоронах отца своего любовника и устроила некрасивую сцену. Но главная ее беда — желание во что бы то ни стало выйти замуж и поспешность в выборе претендентов на руку и сердце.

Интересные факты

Съемки начались в августе 2019 года в нью-йоркском районе Квинс.

Автор шоу Сэм Бойд в 2018 году сняла романтическую комедию «В отношениях» с Эммой Робертс в главной роли. Сэм не только написала сценарий, но и сняла пилотный эпизод сериала.

Один из продюсеров, Пол Фиг, параллельно работал над другим ромкомом — «Необыкновенный плей-лист Зои».

Анна Кендрик о работе над проектом: «Сэм и я обожаем ромкомы и Ричарда Кертиса. Мы хотели сделать романтическое шоу, мы почувствовали, что можем сделать это, ничем не жертвуя. Меня вдохновляет этот жанр, он универсален и понятен всем. Не всегда, но иногда в жизни находится место романтике, так почему бы не найти ей место и на экране. Это была прекрасная возможность, и мне очень понравилась идея, что мы встречаем Дарби совсем юной, неуверенной в себе, стеснительной и сомневающейся. Затем я играю женщину, которой она хочет стать —четко понимающей свои приоритеты, устанавливающей границы, умеющей выбирать людей, — лучшей версией себя».

Съемочная группа

  • Режиссеры: Стефани Коун, Сэм Бойд
  • Сценаристы: Сэм Бойд, Бриджет Бедард, Бриджитт Либовиц
  • Продюсеры: Бриджет Бедард, Сэм Бойд, Пол Фиг, Анна Кендрик и др.
  • Оператор: Адриан Коррейя
  • Актеры: Анна Кендрик, Зои Чао, Саша Компере, Скут МакНэри, Питер Вак, Морин Себастьян, Боб Лещак, Одри Беннетт и др.

Личная жизнь (сериал, 2020) — смотреть онлайн бесплатно 7 дней на русском языке в хорошем качестве Full HD (1080) или HD (720)

Антология любовей и привязанностей разных героев. Звезда «Высшего общества» и «Мне бы в небо» Анна Кендрик играет Дарби Картер, двадцатилетнюю девушку, переехавшую в Нью-Йорк. Весь сериал — хроника ее личной жизни в молодости, от первой любви в студенческом общежитии до разочарования, материнства и встречи настоящей большой любви

Сюжет

Дарби переживает не только влюбленности — сериал можно назвать своеобразным романом воспитания. Героиня познает цену дружбы, разочаровывается в отношениях, проходит курс терапии, который помогает ей лучше понять причины своей боли и сложных отношений с окружающими. У нее случаются проблемы с лучшей подругой Сарой (Зои Чилл), которая вступает в период зависимости от наркотиков, Дарби пытается наладить ее отношения с бойфрендом (Питер Вак). История Дарби даже выходит за рамки двадцати с плюсом — одна из серий представляет собой развернутый флэшбек: мы видим и первую любовь совсем юной девочки к однокласснику в интернате. Наконец, в этой хронике есть место и «взрослым» проблемам — нежеланию меняться, опрометчивым связям с теми, с кем совсем не хочется связывать свою жизнь, рождению ребенка и проблемам его воспитания. Кроме основного актерского состава, у сериала есть еще один значительный персонаж: голос повзрослевшей, уже немолодой Дарби. Текст от ее имени за кадром читает Лесли Мэнвилл, прима британской а актерской школы, звезда фильмов Майка Ли «Еще один год» и «Мистер Тернер». Ее интонация — спокойная, ироничная —придает всему напряженному действию фильма немного ностальгии и лирики.

Первый сезон «Личной жизни» только что завершился, но шоураннер сериала Сэм Бойд уже уверенно анонсирует продолжение — «Личная жизнь» должна стать антологией, каждый новый сезон будет показывать эволюцию одного нового персонажа. То, как меняются его взгляды на отношения, любовь, семью, работу.

Причины посмотреть

▪ «Личная жизнь» — прекрасная возможность одновременно посмотреть и лирическую комедию, и молодежное кино про веселое студенчество, и драму взросления. Причем каноны всех этих жанров в сериале соблюдены в лучшем виде. Нью-Йорк здесь романтичен, как в «Красотке», взросление травматично, как в «Дряни», а масштаб сногсшибателен, как в «Это мы»
▪ Автор сериала Сэм Бойд смог наполнить умозрительную и суховатую идею богатой фактурой. Хотя его задачей было просто показать развитие личной жизни в решающее десятилетие, добился он много большего.
▪ Анна Кендрик показывает в «Личной жизни» весь широчайший диапазон своих актерских способностей. Она играет героиню в очень разных ситуациях, положениях и возрастах. И строит роль как эволюцию — от пылкой чувственности к спокойной рассудительности и принятию самой себя.

Интересные факты

▪ Анна Кендрик в сериале не только сыграла главную роль, но и выступила исполнительным продюсером первого сезона
▪ Вместе с Бойдом над сценарием сериала работала Бриджет Бедар. Ранее она сочиняла успешное “Очевидное”, многосерийный фильм, который был удостоен всех мыслимых теленаград, в том числе, “Эмми” и “Золотого Глобуса”.

Судьба таланта. Становление поэта. Личная жизнь

Становление поэта. Личная жизнь

Л. М. Гарелина

Одной из самых драматических страниц жизни Константина Бальмонта стала история его взаимоотношений с первой женой, Ларисой Гарелиной. О личности, судьбе этой незаурядной женщины подробно рассказано на страницах книги П. В. Куприяновского и Н. А. Молчановой «Поэт Константин Бальмонт: Биография. Творчество. Судьба». Лариса Михайловна Гарелина — дочь иваново-вознесенского фабриканта, воспитывалась в Москве во французском пансионе Демушелей. Наделённая артистическим дарованием, она в юности не без успеха участвовала в любительских спектаклях в Иванове и Шуе. Авторы книги предполагают, что знакомство Бальмонта с Гарелиной произошло осенью 1888 года во время спектакля в шуйском театре, куда её пригласила мать поэта, Вера Николаевна.

Лариса сразила Бальмонта своей боттичеллевой красотой. «Любовь завладела всем моим существом!» — восклицает поэт в письме к Гарелиной от 3 января 1889 года. А уже 10 февраля этого же года, в Покровской церкви в Иваново-Вознесенске, произошло их венчание. Родители Константина Дмитриевича противились этому браку. «Ты погубишь себя», — писал отец сыну. Мать и жена, по свидетельству Бальмонта, ненавидели друг друга. Очень скоро обнаружилось, что тревожное предчувствие не обмануло родителей. Этот брак для обоих супругов обернулся мучительной жизнью, демоническим, по словам поэта, и даже дьявольским ликом. В начале 1890 года, от менингита, прожив четыре недели, умерла девочка — их первый ребёнок. Второй ребенок, сын Николай — страдал психическим заболеванием. Жизнь осложнялась подозрительным, ревнивым отношением жены к мужу, её пристрастием к алкоголю. Угнетала бедность. В жизненных интересах не было общности. В отчаянии Бальмонт решил покончить жизнь самоубийством. 13 марта 1890 года он выбрасывается из окна третьего этажа московской гостиницы.
К счастью, поэт не погиб. Впоследствии Бальмонт мифологизирует трагические события, связанные с его женитьбой на Ларисе Гарелиной. Стихи, рассказы («Воздушный путь», «Крик в ночи», «Белая невеста») создадут своеобразный макротекст, в центре которого предстанет герой-грешник, на какое-то время попавший в дьявольские сети, но, в конце концов, сумевший вырваться из них:

«Воздушный путь»

Мне стыдно плоскости печальных приключений,
Вселенной жаждал я, а мой вампирный гений
Был просто женщиной, познавшей лишь одно,
Красивой женщиной, привыкшей пить вино.

Она так медленно раскидывала сети,
Мы веселились с ней, мы были с ней как дети,
Пронизан солнцем был ласкающий туман,
И я на шее вдруг почувствовал аркан.
И пьянство дикое, чумной порок России,
С непобедимостью властительной стихии,
Меня низринуло с лазурной высоты
В провалы низости, тоски, и нищеты.

(«Лесной пожар»)

Аня Энгельгардт и Коля Бальмонт в детстве

Как это ни парадоксально, Бальмонт всю жизнь оставался благодарен своему вампирному гению за тот опыт любовного страдания.

Вскоре после выздоровления, которое было лишь частичным — хромота осталась у Бальмонта на всю жизнь, — он расстался с Ларисой Гарелиной. Позже, исследователи предостерегали от излишней «демонизации» образа первой жены. Лариса Михайловна вышла замуж за журналиста, историка литературы — Николая Энгельгардта, родила дочь Анну и мирно прожила с супругом много лет.

Сложные и глубокие чувства связали Константина Бальмонта и поэтессу Мирру Лохвицкую. Любовь-наваждение, чувство которое поэт испытывал к Ларисе Гарелиной сменилось «любвовью-мгновением, длящейся века»:

Хороша эта женщина в майском закате,
Шелковистые пряди волос в ветерке,
И горенье желанья в цветах, в аромате,
И далекая песня гребца на реке.

Хороша эта дикая вольная воля;

Протянулась рука, прикоснулась рука,
И сковала двоих — на мгновенье, не боле, —
Та минута любви, что продлится века.

(«Минута»)

Мирра (Мария Александровна) Лохвицкая и Константин Бальмонт познакомились, предположительно, в Крыму в 1895 году. К этому времени, Мария Александровна уже состояла в браке с Евгением Эрнестовичем Жибером, инженером-строителем. В семье супругов Жибер было пять сыновей, последний из которых появился на свет осенью 1904 года. Мария Александровна, по единодушному признанию современников, была верной женой и добродетельной матерью.

Сближение Мирры Лохвицкой и Константина Бальмонта было предопределено общностью творческих принципов и представлений двух поэтов; вскоре «вспыхнула и искра взаимного чувства», реализовавшегося в поэтической переписке:

Мирра Лохвицкая

Лионель, певец луны,
Любит призрачные сны,
Зыбь болотного огня,
Трепет листьев и — меня.

Кроют мысли торжество
Строки легкие его,
Нежат слух, и дышит в них
Запах лилий водяных.

Лионель, мой милый брат,
Любит меркнущий закат,
Ловит бледные следы
Пролетающей звезды.

Жадно пьет его душа
Тихий шорох камыш
Крики чаек, плеск волны,
Вздохи «вольной тишины»,

Лионель, любимец мой,
Днем бесстрастный и немой,

Оживает в мгле ночной
С лунным светом и — со мной.

И когда я запою,
Он забудет грусть свою,
И прижмет к устам свирель
Мой певец, мой Лионель.

(«Лионель», 1896 – 1898)

В августе 1905 года, в возрасте 35 лет Мирра Лохвицкая скончалась. Бальмонт, посвятивший ей лучший свой сборник «Будем как солнце» (1903), не выказал никакого участия к поэтессе на протяжении всей ее предсмертной болезни, и на похоронах не присутствовал, но судя по всему, он тяжело переживал смерть возлюбленной:

О, какая тоска, что в предсмертной тиши

Я не слышал дыханья певучей души,
Что я не был с тобой, что я не был с тобой,
Что одна ты ушла в океан голубой…

(«На смерть М. А. Лохвицкой»)

Свою дочь, родившуюся в декабре 1907 года, от гражданской супруги Елены Константиновны Цветковской, в память о Лохвицкой поэт назвал Миррой. Спустя двадцать лет после смерти Марии Александровны, Константин Дмитриевич признался: «Светлые следы моего чувства к ней (Мирре) и её чувства ко мне ярко отразились в моём творчестве и в её».

Е. А. Андреева-Бальмонт

К. Д. Бальмонт с женой Е. А. Андреевой и дочерью Н. К. Бальмонт-Бруни 1909 г.

Вторая жена поэта, Екатерина Алексеевна Андреева-Бальмонт — родственница известных московских издателей Сабашниковым, происходила из богатой купеческой семьи (Андреевым принадлежали лавки колониальных товаров) и отличалась редкой образованностью. Современники отмечали и внешнюю привлекательность этой высокой и стройной молодой женщины «с прекрасными чёрными глазами». С Екатериной Алексеевной Константина Бальмонта объединяла общность литературных интересов; супруги осуществили немало совместных переводов, в частности, Герхарда Гауптмана и Одда Нансена. В 1901 году в семье родилась дочь Ниника — Нина.

Решающее время в формировании поэтического мировоззрения Бальмонта — середина 1890-х годов. Публикация сборников «Под северным небом» (1894) и «В безбрежности» (1895), перевод двух научных трудов «История скандинавской литературы» Горна-Швейцера и «Истории итальянской литературы» Гаспари, знакомство с Валерием Брюсовым и другими представителями нового направления в искусстве, укрепили веру поэта в себя и свое особое предназначение.

В 1898 году Бальмонт выпускает сборник «Тишина», окончательно обозначивший место автора в литературе «серебряного века».

Рахим Стерлинг личная жизнь, жена, дети, измена с проституткой, скандальный футболист сборной Англии на Евро-2020 — 11 июля 2021

Рахим Стерлинг — один из главных героев сборной Англии на Евро-2020. На родине звездный вингер имеет репутацию игрока, который постоянно губит моменты, однако нынешним летом Рахим старательно уничтожает этот ярлык — за пять матчей он забил три победных гола: с Хорватией, Чехией и Германией. Другой лидер команды, Харри Кейн, дважды забивал победные мячи: в играх против Украины и против Дании.

Впрочем, Стерлинг умеет удивлять не только на поле, но и за его пределами. В личной жизни звездного полузащитника «Манчестер Сити» тоже хватает очень ярких событий.

Удалой Стерлинг стал отцом уже в 17 лет. Футболист закрутил роман с известной британской моделью Шаной Энн Роуз Холидей и в 2012-м у пары появилась дочь Мелоди.

blogspot.com

Тем не менее создать счастливую семью влюбленные так и не смогли. Вскоре после рождения ребенка Рахим и Шана расстались. А затем и вовсе между ними возник конфликт, из-за которого Стерлинг едва не угодил за решетку. В августе 2013-го Рахима арестовали по подозрению в нападении на бывшую подругу. Дело дошло до суда, но, к счастью для футболиста, его признали невиновным — из-за недостатка доказательств.

Следующей пассией Стерлинга стала модель Пейдж Милиан. С ней он познакомился еще в подростковом возрасте, когда занимался в академии «КПР», однако действовать начал лишь после того, как превратился в одного из лучших футболистов страны. 16 января 2017 года после нескольких лет отношений Пейдж родила Стерлингу сына Тьяго, а спустя еще два года — сына Тая.

В 2018-м Рахим сделал девушке предложение, однако из-за коронавируса дело до свадьбы так и не дошло. Сейчас жених и невеста ждут лучшего момента для торжества.

На первый взгляд кажется, что у Рахима и Пейдж — идиллия. Но на самом деле все иначе. Их отношения прошли проверку серьезным «косяком» футболиста.

Скандал прогремел во время предсезонного турне «Манчестер Сити» в США. Одна из элитных эскортниц Калифорнии подняла шум после того, как Рахим заплатил ей 1700 евро вместо обещанных 3400 за совместную ночь.

«Стерлинг встретился со мной после того, как посетил стрип-клуб. От него пахло алкоголем, он был очень высокомерным. Я ждала его в гостинице, и мы поднялись в его номер», — рассказывала проститутка.

«Затем Рахим заплатил половину суммы и сказал, что отдаст остальные, когда снимет наличные с карты. Он обещал оставить деньги в холле отеля, но не сделал этого. Позже футболист писал мне, но я больше не хотела иметь ничего общего с ним. Стерлинг думал, что может переспать со мной и не заплатить. Учитывая его зарплату, это выглядело дешево».

Разумеется, невеста Стерлинга мгновенно узнала о случившемся. Тем не менее расставания удалось избежать. Видимо, Пейдж все-таки простила непутевого жениха.

💪💪💪 Эту игру НИКТО не мог пройти с первого раза! Привести сборную России к победе на Евро — для этого нужно действительно разбираться в футболе >>>

Шаг к гильотине – Музей Фелицына

Блиц.

Имя: Мария Антуанетта (Marie-Antoinette)

Дата рождения: 2 ноября 1755 года

Дата смерти: 16 октября 1793 года

Возраст: 37 лет

Место рождения: Вена

Место смерти: Париж

Деятельность: королева Франции

Семейное положение: была замужем

Мария – Антуанетта – биография

У этой яркой женщины имя которой – Мария-Антуанетта, было все: красота, богатство, власть. Вот только любовь народа, которым правила, она заслужить не сумела.

Мария-Антуанетта – детство

Рождение младшей дочери австрийского императора Франца I в ноябре 1755 года омрачилось дурным знамением. Когда короля и королеву Португалии пригласили стать ее крестными, в Лиссабоне случилось землетрясение с массой жертв. Вдобавок в родах едва не умерла мать малышки, императрица Мария-Терезия. К счастью, тогда все обошлось, и про знамения на время забыли. Новорожденную назвали Мария-Антуанетта – в честь святой Девы Марии и святого Антония Падуанского.

Мария-Антуанетта – образование

Программу обучения для дочери составила сама Мария-Терезия. История, живопись, правописание, теория управления государством, музыка, иностранные языки, математика – все это давалось девочке с трудом. Зато танцы, рукоделие и искусство ведения светской беседы доставляли удовольствие. Наставник принцессы – аббат Вермон – был полон оптимизма: «У нее больше интеллекта, чем можно было предполагать, но, к сожалению, из-за разбросанности в свои двенадцать лет она не привыкла его концентрировать… Хорошо усваивает лишь то, что одновременно и развлекает ее».

Брак

У родителей была цель: обвенчать своих детей с представителями династии Бурбонов, правившими в Европе. Посредством этих браков Габсбурги планировали предотвратить конфликты Австрии с другими государствами. Надо сказать, с задачей они справились неплохо. Но брак Марии-Антуанетты и наследника французской короны Людовика XVI стал самым удачным союзом.

Юная Мария-Антуанетта была на удивление легкомысленна: когда пришла пора выдавать ее замуж, выяснилось, что вся ее предыдущая учеба не дала результатов. Девушку надо было заново обучать этикету, танцам, языкам и правописанию. Кроме того, зная ветреный характер дочери, Мария-Терезия приказала ей отныне спать только в ее покоях, дабы какой-либо горячий дворянин не воспользовался наивностью прелестницы.

В 14 лет Мария-Антуанетта покинула любимую Вену и в сопровождении эскорта отправилась в неизвестность. Впереди были Париж, слава и суженый, которого она никогда не видела.

На границе на безлюдном рейнском острове их уже ждал ритуальный шатер. Девушка вошла в него на австрийской земле. По правилам, невесте не разрешалось ничего брать с собой на новую родину – пришлось отдать даже любимую собачку. Внутри шатра прислуга сняла с Марии-Антуанетты всю одежду, после чего принцесса сделала символический шаг вперед. Обряд означал: все, что она имела ранее, остается в прошлой жизни. На французской половине ее облачили в дорогое платье из Парижа. Отныне будущая королева Франции должна быть француженкой во всем.

Увидев суженого, Мария-Антуанетта испытала разочарование. Прыщавый толстый подросток, к тому же говоривший на языке, который она плохо понимала. Сама же девушка была изящна и имела ангельскую внешность. Позднее, познакомившись с Луи, она поняла, что все не так плохо. Он был забавным, добрым и легко попадал под чужое влияние. Конечно же, принцесса быстро сделала его игрушкой в своих руках.

Однако двор деда ее мужа – короля Людовика XV – оказался не столь добр к иностранке. Всему виной – мадам Дюбарри, фаворитка монарха, сместившая саму маркизу де Помпадур. Удивительно, но молодая австриячка, еще не став королевой, словно не замечала ту, чьего расположения искали все вельможи. Мария-Антуанетта попросту игнорировала ее! Напрасно мать убеждала ее в письмах: пока не родился наследник, положение твое шаткое, и ты не должна наживать себе врагов. Только после уговоров мужа и упреков короля Мария-Антуанетта смилостивилась бросить Дюбарри: «Не правда ли, в Версале сегодня чересчур многолюдно?» Это была первая и последняя фраза, обращенная к всесильной фаворитке.

Принцесса вела роскошную и вольготную жизнь. В знак признательности за рождение дочери супруг подарил ей небольшой, но уютный дворец Трианон. Именно там, освободившись от опеки двора, Мария-Антуанетта блистала на балах. Слухи о ее развлечениях шокировали Париж. В то время как бедняки ели траву, в Трианоне каждую ночь съедалось по небольшому стаду баранов. А восковые свечи, стоимость каждой из которых равнялась недельному заработку рабочего, еженощно сжигались сотнями. Народ, измученный высокими налогами, голодом и нищетой, видел виновницей своих бед королеву-иностранку.

Мария-Антуанетта – конец

Увлечение Марии-Антуанетты балами многие историки объясняют сложным браком. У ее супруга Луи был фимоз (слишком узкая крайняя плоть), при котором половой акт становился затруднительным и болезненным. Она долго не понимала, почему муж спит с ней как с сестрой. А тем временем злые языки шептали о бесплодии австрийской красавицы. Мария-Антуанетта старалась забыться в бесконечных кутежах, а Луи не считал нужным что-либо предпринимать.

Когда же, поддавшись уговорам, он согласился на операцию и стал полноценным мужчиной, его жена уже не могла отказаться от дорогих развлечений, азартных игр и маскарадов. К тому же король не был склонен к ночным пиршествам, предпочитая ложиться и вставать рано. Но супругу он любил, а потому потакал ее капризам. «Вы дороже любых бриллиантов», – шутил Луи, когда она говорила ему о желании приобрести очередную драгоценность. То, что казна уже практически пуста, ни короля, ни королеву не беспокоило.

Тем временем народ, доведенный до отчаяния, начал роптать. Ситуацию еще можно было исправить, но, идя на поводу у беззаботной жены, король уволил реформаторов Тюрго и Неккера. Когда недовольство народа достигло крайней точки, грянула Великая французская революция.

Арест королевская семья поначалу восприняла спокойно. Ничто не внушало опасений: они по-прежнему жили во дворце, почти без охраны. Роялисты предложили Но для его завершения разделиться по одному или два человека. Мария-Антуанетта и слышать не хотела о расставании с детьми и отвергла этот план. В итоге королевскую семью узнали в одной из деревень, арестовали и под конвоем отправили обратно в Париж. Финал истории плачевен. Сначала был казнен Людовик XVI, а затем настал черед королевы.

На суде Марию-Антуанетту обвинили в измене Франции и сговоре с врагом (в заточении она писала письма в Вену, чтобы австрийская армия освободила ее), расточительстве и растрате, а также в инцесте – дескать, королева совращала своего младшего сына. Несмотря на враждебность судей и зрителей, Мария-Антуанетта проявила выдержку и спокойствие, держалась с достоинством, а на обвинение в инцесте даже не стала отвечать.

…16 октября 1793 года. Заключенной остригли белокурые локоны и надели кандалы. Собравшийся народ глумился над ней и кидал мусор. На эшафот Мария-Антуанетта вошла в белой пикейной рубашке и чепце, с черной лентой на запястьях. Еще молодая женщина, которой не исполнилось и 38 лет, после перенесенных испытаний и унижений выглядела старухой. Подходя к гильотине, она случайно наступила на ногу палачу. «Простите меня, мсье, я не нарочно», – произнесла Мария-Антуанетта. Спустя несколько минут она была казнена. Обезглавленное тело бросили в общую могилу – туда, где хоронили преступников и клошаров.

 

Ерёменко А.Г.

Заведующий отделом истории,

этнографии и природы

История и тайны Земфиры: биография и личная жизнь певицы Земфиры | 74.ru

Она признавалась, что, потеряв близких, испытала чувство растерянности, которого не ощущала много лет.

— Когда мама скончалась, я стояла у ее гроба и передо мной стояла огромная дилемма — что же меня больше выбило из колеи: то, что она умерла, или то, что с ее смертью я окончательно осиротела?

Еще в 2004-м Земфира упоминала родительницу в песне «Любовь как случайная смерть», но после ухода Флориды Рамазановой звезда долго не решалась выразить чувства к ней в лирике. Лишь в 2021-м свет увидела песня «Мама».

— Я много лет хотела написать песню про маму. У меня не получалось, я не понимала, как выразить то, что хочу. Решение пришло случайно, вытекло из репетиции, из того, что играла группа. На следующий день я заперлась в квартире и сделала этот трек. После мы пытались переписать то, что было. Но оставили барабаны Зингера и бас Тильдикова — они в некотором смысле соавторы песни. Так же, как и Дима Емельянов, который написал главный рифф, — поясняла певица. — В общем абсолютно внутривенный трек, от начала и до конца сделанный только нами. Он дискомфортный, сложный, болезненный, но одновременно один из моих самых любимых.

К слову, вышел трек «Мама» на нашумевшем альбоме «Бордерлайн» — на английском так называют пограничное расстройство личности. Пластинка взорвала интернет не только потому, что поклонники ждали ее восемь лет. Во-первых, после тура «Маленький человек» в 2016-м звезда объявила об окончании гастрольной деятельности. А во-вторых, синглы «Джозеф» и «Крым», изданные соответственно в 2018-м и 2020-м, разочаровали львиную долю фанатов. Так что меломаны встретили диск 2021-го настороженно: вдруг кумир разобьет их сердца вдребезги?

Но звезда удивила поклонников в хорошем смысле слова: неделю в Сети только и обсуждали альбом Земфиры. Отзывы были полярными, от восхищенных до крайне негативных, но нельзя отрицать, что каждый, кто когда-то слушал певицу, нашел для себя пару достойных треков. Так, судя по оценкам пользователей, лидером стала баллада «Жди меня», которую сама исполнительница назвала лучшей за последние годы.

— Я написала ее в час ночи, накануне случилась ссора. Вокал пела в семь утра, его и оставила, лучше спеть не удалось. Тот случай, когда чувства оказались сильнее техники. В обед приехал Дима и сыграл пианино и скрипки. После я бесконечно редактировала, ходила по кругу, что-то добавляла, что-то убирала. Но в итоге всё осталось так, как случилось в самый первый день, — делилась звезда.

Твоя личная жизнь — это не твое личное дело. Психология вакцинации

О том, как человек принимает решение о вакцинации и как в России можно ускорить этот процесс, сайту стопкоронавирус. рф рассказал ректор Московского института психоанализа Лев Сурат, комментируя данные исследования, представленного 29 апреля АНО «Национальные приоритеты» и ВЦИОМ.

Принимая важные решения, мы опираемся либо на рациональную оценку происходящего, основанную на достоверном знании, глубоком и всестороннем анализе ситуации, либо на эмоциональную оценку, которая носит поверхностный и интуитивный характер.

Массовая вакцинация — это нестандартная ситуация, которая выходит за пределы личного опыта любого из ныне живущих людей. Большая часть населения не располагает достоверной информацией о происхождении болезни, ее течении, последствиях, о приобретаемом иммунитете, вакцинации. В частности, мы регулярно узнаем о новых побочных эффектах вакцины, о заболевших после вакцинации, возможных осложнениях и т.д.

В связи с этим решение о вакцинации чаще принимается под влиянием эмоций, чем на основе доводов разума. Поэтому доверие к таким социальным институтам, как власть, медицина, система здравоохранения, наука, становится ключевым фактором принятия решения о вакцинации большей части населения.

Сегодня мы наблюдаем большое количество примеров среди людей, занимающих руководящие посты, политиков, представителей социальной и культурной сферы, которые своим личным примером демонстрируют важность и значимость проведения вакцинации. И в этой связи, конечно же, те, кто вызывает у нас доверие, побуждают следовать их примеру и заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье окружающих. Человеческая психика так устроена, что в моменты сомнения мы, как правило, останавливаемся и занимаем выжидательную позицию, наблюдаем за окружающим миром и отслеживаем тенденции. Личный пример людей, которым мы доверяем, дает нам возможность победить сомнения. Тенденции победы над эпидемией в скором будущем уже очевидны. Мы видим, что прошло время с момента начала вакцинации, пандемия утихает, привившиеся люди чувствуют себя хорошо и не испытывают страха заболеть.

Ректор Московского института психоанализа Лев Сурат
Московский институт психоанализа

В преддверии великого Дня Победы мы все так или иначе вспоминаем примеры подвигов наших соотечественников, которые, не задумываясь, отдавали собственные жизни на благо общества и победы. Мысль о принесении себя в жертву ради других все еще очень жива в нашей памяти. Но сегодня на первый план выходит важность сохранения собственного здоровья и жизни, потому что здоровье — это важный инструмент, благодаря которому мы можем помочь другим. И как бы парадоксально это ни звучало, фраза «Твоя личная жизнь — это не твое личное дело» в период пандемии и борьбы с ней становится как нельзя актуальной. Как только человек осознает, что от его здоровья зависит здоровье его родных, близких, коллег, друзей, просто незнакомых людей, с которыми он пересекается в повседневной жизни, ценность его собственной жизни повышается, он понимает, что, будучи здоровым, он может гораздо больше, чем будучи больным, и он с гораздо большей степенью ответственности и желанием пройдет процедуру вакцинации.  Личное здоровье — это личная ответственность за здоровье других.

По мере накопления позитивного опыта вакцинации количество желающих привиться будет возрастать. Положительную роль может сыграть приближающийся сезон летних отпусков. Многие захотят привиться дома, чтобы чувствовать себя на отдыхе уверенно и комфортно. Мы и раньше делали прививки, отправляясь в путешествия в экзотические страны. Вероятно, по мере накопления усталости от ограничений и роста желания вернуться к привычному образу жизни количество желающих тоже будет расти. Важную роль могут сыграть и социально-психологические факторы, а именно нормативное давление большинства. Когда все мои коллеги и друзья сделают прививки, мне не захочется оставаться в стороне от этого движения.

В глобальном масштабе время на нашей стороне, но общественное сознание достаточно инертно, эти маховики должны раскрутиться, чтобы процесс пошел. На это тоже нужно определенное время. Хочется верить, что, когда этот механизм заработает, уже не будет слишком поздно.

Понимание того, как ваша личная жизнь влияет на вас на рабочем месте

Доктор Дон Браун — детский / взрослый психиатр и серийный предприниматель. Она генеральный директор / владелец Имею ли я право?


Повороты в личной жизни — AgileLeanLife

Чтобы по-настоящему понять повороты в личной жизни, мы сначала должны определить и понять, что такое поворотные точки в бизнесе или, если быть более точным, каковы они в мире стартапов. В методологии бережливого стартапа «поворот» определяется как фундаментальное изменение бизнес-стратегии. Идея разворота меняет направление развития вашего стартапа, не теряя при этом своего видения и усвоенных фактов. Очень важно понимать, что поворот означает не только изменение или переход к новой бизнес-идее, но и систематическое изменение стратегии с глубоким учетом всех фактов, которые вы узнали в процессе, особенно о рынках, и сохраняя свое видение бизнеса как компас.

Когда вы возглавляете стартап, самый важный вопрос в этом контексте — когда вы должны делать поворот. Немного сложный научный ответ заключается в том, что вы должны делать поворот, когда каждый дополнительный эксперимент, который вы проводите, приводит к меньшему прогрессу. Это в основном означает, что вы достигли локального максимума. Если вас не устраивает локальный максимум, вам нужно развернуться, чтобы найти новый, более высокий максимум; максимально возможный максимум называется глобальным максимумом, и если вам удается его достичь, вы обычно становитесь одним из лидеров рынка.

Даже если вы не достигли глобального максимума, вы, вероятно, можете удовлетвориться одним из локальных максимумов. Есть много компаний, которые не являются лидерами мирового рынка и у них все в порядке. Если вы зарабатываете достаточно денег и наслаждаетесь тем бизнесом, который у вас есть, допустим локальный максимум.

Тем не менее, есть еще один аспект, который следует рассматривать как феномен творческого капитализма. Во многих случаях на рынке нет нормального распределения, а есть распределение, основанное на принципе Парето, когда несколько игроков берут большую часть вознаграждения.В последнее десятилетие мы наблюдали еще более напряженную концентрацию. Дело в том, что 10% или даже меньше игроков получают 90% или даже больше наград. Вы можете увидеть такую ​​концентрацию почти во всех отраслях, от технологий до искусства и спорта. Вот почему вы должны стремиться к достижению глобального максимума. Позже вы увидите, почему эта концепция важна для поворотов в личной жизни.

Достижение локального максимума. Но есть ли холм повыше?

Однако есть ситуация намного хуже, чем невыполнение глобального максимума, которое может произойти в деловом мире, и на самом деле часто даже хуже, чем банкротство (как другая крайность к достижению глобального максимума).Это называется зомби-компанией. Компания-зомби — это компания, которая находится в ситуации, когда нет смерти, нет роста, нет прогресса и нет движения вперед. Это потребляет огромное количество ресурсов и ужасно истощает человеческую энергию. Компания-зомби — это компания, застрявшая в стране живой смерти, компания, застрявшая на очень низком локальном максимуме, который далек от видения компании, но основатели не хотят менять курс из-за страха, эгоизма или какой-либо другой причины.

Честно говоря, в бизнесе или в личной жизни непросто повернуться. Значит, ты ошибся и это больно. Это означает, что вы должны внести изменения, а мы все генетически ненавидим изменения. Но быть гибким и бережливым — значит ошибаться раньше, чем вы правы.

Хорошие решения основываются на опыте. Опыт приходит из плохих решений.

Чтобы продолжить, должно быть соблюдено несколько факторов, чтобы сделать успешный поворот в бизнесе .Вы должны оставаться верными и увлеченными своим видением. Вам необходимо глубоко понимать проблему, которую вы пытаетесь решить с помощью своей бизнес-идеи, особенно на основе прошлых подтвержденных знаний. Вам необходимо знать свои неправильные предположения, реальные опровергнутые гипотезы и, с другой стороны, вам, конечно, нужны новые показатели и цели. И последнее, но не менее важное: вам также нужны ресурсы, энергия и энтузиазм, чтобы сделать поворот.

Есть десять потенциальных разворотов, которые вы можете сделать как стартап:

  1. Поворотный элемент увеличения
  2. Поворотный элемент уменьшения
  3. Опорный сегмент клиентского сегмента
  4. Поворотный элемент потребности клиента
  5. Поворот платформы
  6. Основа бизнес-архитектуры
  7. Опорная точка захвата значений
  8. Двигатель оси роста
  9. Поворотный канал
  10. Технологическая опора

Самые успешные стартапы сегодня несколько раз менялись (Dropbox, Groupon, AirBnB и т. Д.)), прежде чем найти подходящий продукт / рынок. Они начали с первоначальной идеи, создали видение, создали несколько минимально жизнеспособных продуктов, а затем собрали отзывы на рынке. Они сделали поворот в своей бизнес-стратегии (или нескольких из них), обеспечив превосходное понимание рынка, сохранив при этом видение и не теряя увлеченности им. Они полностью перешли к соответствию продукта / рынку и проверке клиентов. После этого они начали масштабировать свой бизнес. Поворот в личной жизни в принципе ничем не отличается.

Повороты в личной жизни

Подобно тому, как сегодня почти нет стартапа, который не сделал бы поворотных шагов, двух или даже десятков (если основатели были достаточно увлечены), прежде чем действительно добиться успеха, так что вам рано или поздно придется сделать поворот в разных сферах вашей личной жизни . Поворот в личной жизни в основном ничем не отличается от поворота в бизнесе. В личной жизни у вас часто даже нет выбора, и вы вынуждены делать поворот (партнер расстается с вами, вас увольняют и т. Д.)).

Возвращаясь к основам: Поворот в личной жизни — это фундаментальное изменение в вашей жизненной стратегии. Вы меняете свое направление в жизни, но при этом сохраняете то же жизненное видение и учитываете факты, которые узнали о себе и своем окружении. Время для поворота в личной жизни наступает, когда вы достигаете локального максимума и не удовлетворены результатом. Вы изо всех сил пытаетесь улучшить и разными способами, но ни один из экспериментов и новых идей не приводит к прогрессу.Вы чувствуете, что эмоционально застряли.

По сути, решение (которое на самом деле совсем непросто) состоит в том, чтобы делать повороты столько раз, сколько необходимо, пока вы не найдете то, что вам идеально подходит. Вот как вы расстаетесь. Единственным недостатком такого действия является то, что становится хуже, прежде чем станет лучше. Вы должны пройти через это, прежде чем обнаружите подходящую апатию.

Возможные повороты в личной жизни

Немногим людям в этом мире посчастливилось сразу найти свою идеальную пару. Они женятся и живут долго и счастливо со своей первой любовью. Они занимаются спортом, заложенным в их генах с самого раннего возраста, и так далее. Даже когда это случается, обычно только в одной или, если вам очень повезло, в нескольких сферах жизни. Но чтобы жить счастливой и успешной жизнью, вы должны управлять несколькими сферами жизни и манипулировать ими, чтобы никого не жаловали на перемены в жизни. Я пытаюсь подчеркнуть, что всем нам рано или поздно придется изменить свою личную жизнь .

Вот несколько основных потенциальных поворотных точек , которые вы можете сделать (или вынуждены сделать) в своей личной жизни:

  • Ваш образ мышления, убеждения и ценности
  • Ваш супруг
  • Как часто вы видите свою семью
  • Отношения с детьми, если они у вас есть, и как вы их воспитываете (но это то, о чем вам не стоит ебать в первую очередь)
  • Ваши социальные круги и друзья
  • Вид спорта, которым вы регулярно занимаетесь, и ваша диета
  • Ваша карьера и отрасль
  • Источники доходов и инвестиционная стратегия
  • Формальное образование и развитие навыков
  • Ваша сексуальная жизнь
  • Страна, дом и другая среда, в которой вы работаете
  • Технология, которую вы используете
  • Религия и т. Д.

Важно то, что вы пытаетесь сделать поворот как можно более научно, с целью как можно быстрее достичь идеальной посадки. Это означает, что независимо от того, насколько сложным является поворот, вы учитываете то, что узнали о себе и своем окружении. Прежде чем делать поворот и начинать искать новую посадку, следует внимательно проанализировать все изученные факты. Вы должны быть очень хорошо осведомлены о том, как вы лучше знаете себя и чего хотите, и вы должны лучше понимать свое окружение и свои неправильные предположения.Каждый поворот должен быть сознательным и упреждающим изменением вашей жизненной стратегии.

Ваша жизненная стратегия — прочтите этот пост в блоге, чтобы почерпнуть много новых идей для потенциальных поворотных моментов в личной жизни.

Как понять, что пора в личной жизни измениться?

Есть очень простое упражнение , которое может быть индикатором того, стоит ли вам сделать поворот в своей личной жизни. Упражнение также является отличным способом начать с самоанализа. Идея состоит в том, чтобы составить диаграмму удовлетворенности жизнью и оценить все выбранные области жизни.Все, что вам нужно сделать, это сначала нарисовать шкалу от 1 до 10 по горизонтали и по вертикали перечислить ключевые области жизни или области, которые вы выбрали для оценки. Вы оцениваете каждую область или категорию жизни от 1 до 10. Ниже вы можете найти пример диаграммы.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Здоровье Х
Отношения Х
Деньги Х
Карьера Х
Эмоции Х
Компетенции Х
Развлечения Х
Духовность Х
Технологические навыки Х

Изготовленный корпус в качестве примера, часть I

На втором этапе вы еще раз посмотрите на все области, которые вы оценили на 4, 5, 6 или 7.Это те области, в которых вы в среднем удовлетворены, не решаетесь или в которых вы не уделили достаточно времени, чтобы дать обоснованную оценку. Незнание, где вы находитесь и чего хотите, не приносит пользы. Правда в том, что области жизни либо работают, либо нет, вы либо довольны, либо нет, средних путей нет.

Вспомните принцип Парето и концентрацию, о которых я упоминал в начале. Это очень хорошо относится к этому. Средние значения не очень помогают вам в управлении жизнью, как и рынки не признают среднего. Вы хотите по-настоящему преуспеть во многих сферах жизни . Вы хотите быть в числе 20% лучших (например, в форме), чтобы получить все 80% вознаграждений (энергия, привлекательная внешность, позитивная самооценка, выносливость и т. Д.). Ваша амбиция должна заключаться в том, чтобы достичь своего глобального максимума и не меньше.

Нельзя одновременно быть в хорошей и плохой форме. Вы не можете одновременно придерживаться средней диеты и идеальной диеты специально для вас. Вы не можете иметь проблем с деньгами и быть довольным своим финансовым положением.Вы не можете одновременно быть депрессивным и позитивным. Идея в том, что вы заслуживаете лучшего во всех сферах жизни.

Вы либо качаете, либо сосете в разных сферах жизни. Поэтому снова оцените сферы жизни, но теперь используя только цифры 1, 2, 3, 8, 9 и 10. Найдите больше времени, чтобы по-настоящему подумать о тех сферах, которые вам нравятся, а о тех, которые вам не нравятся. Посвятите несколько минут каждой сфере жизни, тщательно проанализируйте ее, а затем сделайте реалистичную оценку. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и фактам, но также обращайте внимание на свои эмоции, когда решаете, какое число назначить определенной области жизни.

Также будьте осторожны с когнитивными искажениями при оценке областей своей жизни. Если вы перфекционист, вас ничего не устраивает и вы придерживаетесь невыполнимых стандартов, может показаться, что все сферы вашей жизни несчастны. Если вы поставите 1-3 для большинства сфер жизни, измените свою точку зрения. Оцените, насколько вы улучшились по сравнению с прошлым годом. Это может помочь вам увидеть прогресс в вашей жизни и получить более реалистичную оценку по сравнению с вашими невозможными стандартами.Точно так же ваша оценка должна быть скорректирована с учетом вашей отправной точки в жизни и того факта, что вы соревнуетесь с самим собой, а не с другими.

На последнем шаге выделите каждые 1, 2 и 3 красным цветом, а каждые 8, 9 и 10 — зеленым. Теперь у вас есть более четкое представление о сферах жизни, в которых вы потенциально должны сделать поворот и расставить приоритеты для личного улучшения.

  • Карьера
  • Эмоции
  • Технологии

Второй, лучший способ сделать поворот — немедленно перейти от наблюдения к действию. Вы постоянно собираете обратную связь от себя (тела, эмоций и разума) и своего окружения (социальных кругов) и соответствующим образом корректируете свою жизненную стратегию. Это означает, что вы действительно стройный и подвижный.

1 2 3 8 9 10
Здоровье Х
Отношения Х
Деньги Х
Карьера Х
Эмоции Х
Компетенции Х
Развлечения Х
Духовность Х
Технологические навыки Х

Изготовленный корпус в качестве примера, часть II

Загрузите бесплатный шаблон диаграммы удовлетворенности жизнью (таблица выше), которая поможет вам проанализировать и оценить все ключевые области вашей жизни.Выполнив это упражнение, вы сможете легче решить, в каких областях поворачиваться, а также убедитесь, что не станете зомби.

Изготовление оси

Если вы очень недовольны определенной сферой своей жизни, со временем дела, вероятно, только ухудшатся. Проблемы только растут, если вы их игнорируете. Вы действительно можете застрять в стране живых мертвецов, будучи совершенно несчастным и несчастным, такое случается не только в фильмах ужасов. Печально то, что в большинстве случаев несчастье в одной сфере жизни отрицательно влияет на все остальные.Быть зомби — это ужасная утечка вашей жизненной энергии, без личного роста, без конца агонии, отнимая ваши эмоциональные, умственные и физические ресурсы, не продвигаясь вперед. Вы застряли, и это отстой.

Для успешного поворота в личной жизни должны присутствовать несколько факторов , как и в стартапе. Вы должны быть увлечены поворотом, должно быть сильное и глубокое желание изменить свою жизнь. Вам нужны метрики и цели, чего вы действительно хотите.У вас должно быть четкое видение, которое подпитывает вашу страсть, или наоборот. Вы должны быть в состоянии ответить на вопрос «почему» действительно страстно. Вам нужно действительно знать себя и свое окружение на основе ваших предыдущих действий, и вы должны осознавать, что вы сделали неправильно, каковы были ваши неправильные предположения. Должно быть подтвержденное обучение, и вы должны рассматривать свою текущую ситуацию только как временное состояние — что вы ошибаетесь, прежде чем будете правы, и что вы найдете новую, подходящую для себя. Это то же самое, что быть разоренным — это временное финансовое положение, но быть бедным — это состояние души.

Допустим, вы решили изменить свою карьеру — вы решили сменить работу или даже отрасль. Во-первых, у вас должно быть желание что-то изменить, каким бы несчастным ни было ваше положение. Вы не можете изменить положение вещей с точки зрения жертвы и жалости к себе. Тогда вам необходимо глубокое понимание проблемы — себя и своего окружения. Вы работаете в компании, и ваши ценности не совпадают, тенденции в отрасли снижаются, может быть, вашего отношения и компетенции недостаточно или существует сложная комбинация факторов.

Основываясь на ваших прошлых действиях и событиях в вашей среде, вы должны знать, что вы узнали. Может быть, вы поняли, что работать в стартапе не для вас. В этом нет ничего плохого. Возможно, вы полагали, что это будет круто и увлекательно, но вы ошибались. Возможно, вы узнали, что вам нужна более стабильная среда — в корпорации или НПО. Хороший. Теперь вам нужен новый набор предположений, показателей и целей. Вам нужен список компаний, в которых вы хотите работать, вам нужно отличное резюме, возможно, развить некоторые из ваших компетенций и т. Д.

Это просто пример. Может быть тысяча причин, по которым вы несчастны в своей карьере, и вы должны знать, что это такое, чтобы сделать успешный поворот. Просто сменить работу не получится. Вы должны делать это более систематично и научно, аналитически рассматривая все факты.

Подобно тому, как есть несколько разных типов поворота в бизнесе, существуют разные типы поворота, которые вы можете использовать в личной жизни :

  • Поворот масштаба означал бы посвятить себя чему-то большему или приблизиться к этому под другим углом.Возможно, вы уделяете больше времени своим детям или спорту, а с другой стороны отказываетесь от некоторых других занятий и обязательств в своей жизни.
  • Уменьшение масштаба поворота на будет означать прямо противоположное, например, включение новых социальных кругов в вашу жизнь и отказ от некоторых других отношений и занятий. Вот еще один пример для обеих точек поворота: сосредоточение большего внимания на одном типе инвестиций (акции технологических компаний) будет поворотной точкой, а диверсификация вашего личного портфеля — поворотом в сторону уменьшения.
  • Поворот в отношениях будет означать смену супруга или делового партнера или любые другие важные отношения в вашей жизни, которые вы можете изменить. Этот поворот также включает изменение диеты или вида спорта, которым вы занимаетесь. Верите вы или нет, но у вас тоже есть какое-то отношение к еде и своему телу.
  • Поворот личных потребностей может означать, что вы начинаете посвящать свое время чему-то новому, важному для вас, но которое вы пренебрегали или даже не осознавали, что вам нужно, до тех пор, пока у вас не произойдет прозрение.Это могут быть хобби, социальные дела, путешествия, сексуальные потребности или что-то еще. Другой факт заключается в том, что по мере взросления и старения наши потребности меняются, и поэтому мы должны измениться.
  • Поворот архитектуры жизни может означать изменение ваших убеждений и ценностей, будь то установка новых приоритетов или изменение религий, политических или любых других убеждений.
  • Поворот платформы может означать изменение вашей страны, отрасли, в которой вы работаете, вашего дома или любого другого вашего окружения.
  • Двигатель личностного роста pivot будет означать изменение того, что вы читаете и слушаете, ваших ролевых моделей и всего остального, что влияет на ваш личный рост и кем вы в идеале хотите стать .
  • Целевая точка , ориентированная на захват ценности, будет означать изменение вашего мышления, переход от работы по найму к самозанятости или от работы по найму к предпринимателю или инвестору.
  • Технологический поворот может заключаться в изменении оборудования и программного обеспечения, которое вы используете, или в развитии новых технологических навыков. Может быть, вы могли бы начать использовать или отказаться от других социальных сетей и так далее.

Определенно есть много других поворотов, которые вы можете совершить в жизни, перечисленные выше — всего лишь идеи и примеры, чтобы вы могли получить более ясное представление о том, что на самом деле означает разворот.Еще раз важно, чтобы вы приняли во внимание изученные факты, прежде чем делать поворот . Если вы решите переключиться на другого супруга, убедитесь, что вы знаете, что вам нравится и что мешает вашим отношениям. Внесение изменений без какого-либо подтвержденного обучения — это не поворот, а просто сдвиг или изменение. Если не делать это систематически, могут пройти десятилетия, прежде чем вы действительно найдете свою форму, а может и никогда не найти.

Эмоциональные проблемы поворота

Самая трудная часть любого поворота обычно носит эмоциональный характер. Во-первых, когда вы были в состоянии сделать поворот, вы, вероятно, чего-то возлагали на большие надежды, вы были уверены в том, что в вашей жизни могло бы произойти что-то прекрасное, но все пошло не так. Нелегко, когда твои мечты рушатся. Второе, что вас беспокоит, помимо болезненного разрыва между ожиданиями и реальностью, — это то, что вы ошибались. Эго повреждается, когда ты ошибаешься. Ошибиться нелегко. И последнее, но не менее важное: если есть отношения, которые обычно бывают, есть дополнительная боль от разрыва, которая всегда присутствует, независимо от того, насколько вы круты.Боль, боль и боль.

Какой бы болезненной ни была ситуация, у нее есть положительная сторона, и обычно со временем вы видите только эту положительную сторону. Время лечит эмоциональную боль, и когда боль утихнет, вам нужно кое-что исправить. Вы должны осознать, что вы узнали о себе, чего вы действительно хотите, как мир и среда, в которой вы работаете, работают. Вы всегда ошибаетесь, прежде чем правы. Идея нескольких поворотов заключается в том, чтобы действительно найти то, что вам идеально подходит, чтобы вы могли быть счастливы и сиять ярко, как бриллиант.Если пришло время для поворота, вы не придерживаетесь того, что нужно, или срок его действия уже истек. Ничто в жизни не длится вечно, все меняется, поэтому нужно оставаться стройным и подвижным.

Развиваться или упорствовать, вот в чем вопрос?

Узнайте больше об уникальных идеях продуктивности, , как внедрить методы Agile и Lean Startup в вашу личную жизнь:

Вы бы предпочли отказаться от работы или личной жизни?

Изображение предоставлено BigStockPhoto.com

Очевидно, что выбор между отказом от работы и личной жизнью — несправедливое решение. И все же это печальная реальность, с которой сталкиваются многие сотрудники по всему миру.

Мы тратим часы на дорогу в офисы и обратно, мы работаем по ночам, мы отказываемся от выходных, чтобы завершить проекты, и мы используем время отпуска как форму «наверстать упущенное».

Однако в сегодняшнем мире гибкой рабочей среды, платформ для совместной работы, новых подходов к управлению и т.п. должны ли мы выбирать между работой и жизнью? Учитывая, что сегодня мы проводим больше времени за работой, чем за чем-либо еще в нашей жизни, это НЕ то, о чем будущее работы.

Назовете ли вы это балансом между работой и личной жизнью или интеграцией между работой и личной жизнью, реальность, которую мы видим, — это слияние всего в единый опыт, который просто называется жизнью .

Если вы занимаетесь социальными сетями (или цифровым маркетингом), считайте себя одним из тех, кому повезло. Недавно было проведено исследование, в ходе которого были изучены лучшие рабочие места с точки зрения баланса между работой и личной жизнью. Из 20 лучших вакансий «менеджер по социальным сетям» занял второе место вместе с: специалистом по анализу данных, специалистом по поисковой оптимизации, гидом и спасателем.

Причина в том, что менеджеры социальных сетей имеют уникальную возможность и гибкость полагаться на технологии для выполнения своей работы независимо от того, где они находятся и когда работают. Однако не все видят эти преимущества.

Harris Interactive недавно опубликовала несколько интересных статистических данных по результатам проведенного ими опроса. По словам Харриса:

«Подавляющее большинство американцев (89%) считают, что работодатели должны попытаться предложить работникам гибкость для удовлетворения потребностей их семей, пока работа будет выполнена, что свидетельствует о сильном настроении в пользу концепции гибкие рабочие места.Более того, более половины (52%) рабочих в США (не считая самозанятых) — и почти шесть из десяти работающих родителей (58%) — считают, что они могли бы выполнять свою работу лучше, если бы им был разрешен более гибкий график работы. Точно так же 43% рабочих и 46% работающих родителей говорят, что они могли бы выполнять свою работу лучше, если бы им был разрешен более последовательный и / или предсказуемый график ».

Другое исследование, проведенное Randstad, показало, что:

«42 процента сотрудников чувствуют себя обязанными отмечаться на работе во время отпуска, и более четверти (26%) чувствуют себя виноватыми, используя все отведенное им время отпуска.… 67 процентов работников сообщают, что после возвращения из отпуска чувствуют себя более продуктивными… исследования показывают, что 45 процентов работников чувствуют себя обязанными отвечать на электронные письма в нерабочее время, а 47 процентов чувствуют себя виноватыми, если они не работают (на месте или из дома) во время болезни . »

Если вы добавите это к тому факту, что только 13% сотрудников во всем мире заняты своей работой, вы получите довольно мрачную картину того, во что превратилась наша рабочая жизнь.

Независимо от того, являетесь ли вы менеджером по социальным сетям, специалистом по маркетингу, представителем службы поддержки клиентов или менеджером по продукту, каждый и каждая компания может сделать несколько вещей, которые упростят жизнь.

Вот три вещи, которые необходимо принять и понять:

Гибкие рабочие среды

В статье Forbes, которую я написал несколько месяцев, я назвал 8 бесспорных причин, по которым нам не нужны офисы, ключ к здоровой гибкой рабочей среде включает , предоставляя сотрудникам возможность выбора, когда и как они хотят работать . В свою очередь, сотрудники должны нести ответственность за своевременное и качественное выполнение работы.

Представление о необходимости работать с 9 до 5 в отсеке устарело.Большинство знакомых мне менеджеров по работе с социальными сетями и контентом работают из дома, в местах совместной работы или в кафе. Их часы разбросаны по карте при условии, что они могут выполнять свою работу.

Возможности подключения недоступны

Благодаря распространению электронной почты и технологий совместной работы, всегда оставаться на связи очень легко. Неудивительно, что первое, что мы делаем, когда просыпаемся, — это проверяем электронную почту или социальные сети (то же самое и перед сном). Мы можем оставаться на связи в городе, в такси, в аэропорту или в отдаленной деревне где-нибудь в Китае.

Однако то, что мы подключены, не означает, что мы должны быть доступны. Для вас, менеджеров социальных сетей (или тех, кто увлекается социальными сетями), это особенно относится к вам!

Создание того, что я люблю называть «соглашениями об уровне социальных услуг» на страницах профиля компании, — отличный способ облегчить это. Это «соглашение», которое может находиться на странице Twitter, Facebook и т. Д., В основном сообщает вашим клиентам, в какие часы ведется мониторинг социальных каналов, сколько времени клиенты обычно могут ожидать ответа и на какие типы ответов они будут отвечать. к.На случай чрезвычайных ситуаций большинство современных решений для социального мониторинга позволяют настраивать оповещения и уведомления, чтобы предупредить вас, когда тенденция к отрицательной обратной связи начинает расти.

Но главное в — не забыть отключиться. Это сознательное решение, которое мы должны принять и которого придерживаться. Это нормально, что мы не всегда на связи.

Управляйте ожиданиями

Управляйте ожиданиями как работодатели, так и работники. Как работодатель вы должны уважать время своих сотрудников.Это означает отсутствие встреч в 6 или 19 часов.

Понятно, что случайные встречи в нерабочее время могут иметь место, но это ни в коем случае не должно происходить регулярно. Сотрудникам нужно, чтобы я спокойно говорил «нет». Это означает возможность противостоять вещам, которые мешают вашей личной жизни.

Открытые диалоги всегда идеальны, даже если поначалу они кажутся неудобными.

В конце концов, нам не нужно выбирать между профессиональной жизнью и семьей. Мы должны заставить работать оба.

Какие еще советы вы можете дать для сохранения баланса между личной и профессиональной жизнью?

Примечание редактора: Если вы купите HARDCOVER копию книги Джейкоба в течение следующих 72 часов, он также даст вам:

  • Электронная книга: Нанимайте быстро и создавайте вещи: Как нанимать и управлять первоклассными команда распределенных инженеров
  • 20 цитат для оспаривания конвенции о будущем работы
  • Исходный план книги, который сильно отличается от готового продукта
  • Фактический шаблон предложения от издателя
  • Семь версии оригинальной обложки книги
  • Документ, который Джейкоб разослал компаниям и руководителям, чтобы обеспечить их поддержку и функции!
  • Официальное руководство по «Будущему работы»
  • Что нужно знать о написании книги, о которой вам никто не скажет!
  • Рекомендации по предложению и полезные советы по предложению вашей книги от Wiley

Джейкоб отправит все это в течение нескольких дней. Отправьте ему по электронной почте снимок экрана с квитанцией или доказательством покупки на fowreceipts @ gmail. .com.

Есть разница между личным и личным — TechCrunch

В то время как большинство из нас наслаждались отдыхом с нашими семьями по всему миру, кто-то, кто связан с генеральным директором Facebook, опубликовал фотографию своей семьи друзьям, а затем какой-то журналист загрузил ее и написал в Твиттере.

Есть реальная разница между личным и личным. И это, как подчеркивает вышеупомянутый инцидент, является понятием, которое многие люди, в том числе Рэнди Цукерберг, забыли, как в Интернете, так и вне его.Я имею в виду, что то, что вы публикуете что-то в Интернете, не означает, что оно предназначено для общего пользования. Да, все это звучит очень сложно, и да, элементы управления конфиденциальностью Facebook примерно так же легко понять, как ножницы для левой руки для правши.

Однако где-то в этом цикле медленных новостей больших новостей публикации начали рассказывать историю, в которой говорилось, что сестра генерального директора Facebook явно не понимала механизмов контроля конфиденциальности Facebook. Это просто неправда, потому что фото было не личным, а личным.Позвольте мне объяснить разницу.

Рядовой как павлин

Частное: предназначено только для непосредственно заинтересованных лиц; конфиденциально: частная встреча

Если вы считаете что-то «частным», вероятно, не стоит публиковать это в Интернете… где угодно. Меня не волнует, какие виды контроля дает вам социальная сеть. В Интернете нет такой вещи, как полная конфиденциальность. Вы знаете, что является частным ? Старая добрая фотография в альбоме для вырезок, одна за другой передаваемые за обеденным столом во время праздников.

Если вы видите, что кто-то пытается вытащить свой телефон, чтобы сделать снимок для Instagram, вы можете сказать «ЭЙ! Это личное. Это невозможно сделать в Интернете. Как только что-то появится, его можно будет сделать снимок экрана, сделать снимок и поделиться им так же легко, как это было загружено изначально. Как мы узнали из Snapchat и Poke, эти сексуальных частных фото и видео тоже не являются «частными». Я даже не собираюсь вдаваться в разницу между публичным и частным, потому что мне кажется, что это довольно очевидно.

В наши дни конфиденциальность — это потерянное искусство в человечестве. Мы настолько привыкли делиться всем, что происходит с нами, в том числе со мной, что мы потеряли самоощущение, поэтому оставались открытыми для дерьмового шоу, которое разыгралось во время самой скучной недели новостей века.

Независимо от того, что Рэнди Цукерберг сказал постфактум, люди собирались ухватиться за это и превратить ситуацию в пример того, насколько запутанны средства контроля конфиденциальности Facebook. Но, как я уже сказал, в Интернете нет ничего личного.

Personal as Punch

Личные: относящиеся к, направленные или предназначенные для определенного лица: личная услуга; личная жизнь; письмо с пометкой «Личное».

Когда у вас в голове что-то личное, вы можете поделиться этим на канале, на котором вы чувствуете себя в безопасности, например в Facebook. Сайт действительно дает вам возможность контролировать, кто и что может видеть. Все стороны, вовлеченные в это фиаско, прекрасно понимали, что это увидят друзья тех, кого отметили на фотографиях, видимых во всем мире, но никто не думал, что кто-то воспользуется этим доступом для «зла».”

Фотография, которой поделилась Рэнди Цукерберг, была личной. Это было от ее семьи, и она сознательно поделилась им с друзьями и друзьями этих друзей. Она имела на это полное право, как и все мы. Скачать фотографию и отправить ее в Твиттер 40 000 подписчиков было глупым ходом. То, что вы видите что-то в Интернете, не делает это общедоступным. Когда чем-то делятся лично, это не значит, что вам нужно бегать к тысячам людей, чтобы это тоже показать.

Цифровой этикет: всегда спрашивайте разрешения, прежде чем публиковать фотографию друга.Речь идет не о настройках конфиденциальности, а о человеческой порядочности

— Рэнди Цукерберг (@randizuckerberg) 26 декабря 2012 г.

Если бы я взял фотографию чьей-то голой детской задницы из семейного альбома для вырезок и бегал по кварталу, показывая всем, это был бы резкий рывок. Вот что сделал этот «репортер». Фотография не была приватной. Это было личное.

Смена поколений

Теперь, когда многие люди, родившиеся в Интернете, растут и имеют собственные семьи, они теперь понимают ценность личной жизни и , которая может поделиться ею со своими друзьями через Интернет.Быть полностью публичным — нехорошо, и быть полностью приватным — тоже нехорошо. У вас должен быть баланс, и обмен личными фотографиями или видео является частью этого баланса. Это хорошо, и к нему нужно относиться с уважением.

Помните Дэвида после дантиста? Это было личное видео, которое не предназначалось для публикации, но это было сделано. И оно взорвалось. Однако это не было личным, иначе отец Дэвида не загрузил бы его в Интернет.

Видите разницу? Поколение Y считает, что если они что-то видят, значит, это должно быть обнародовано.И если что-то должно быть публичным, то все и их сестра тоже должны это увидеть. Это неправильно и неуважительно. Он доводит дело до крайности и использует все преимущества технологий, которые у нас есть под рукой. Если вы считаете, что все должно быть свободно доступно для просмотра в Интернете или где-либо еще, вам следует подумать об этом некоторое время. Это не здорово. Кроме того, тот факт, что их родители не очень разбираются в Интернете, не помогает. Когда дело доходит до Интернета, у некоторых родителей отсутствует связь, поскольку люди, с которыми мы общаемся в Интернете, почему-то не «настоящие».Это «незнание» может повредить развитию наших чувств относительно того, как обращаться с другими в целом.

Перекрытие

Конечно, есть серые зоны, как и во всем. Некоторые люди чувствуют, что им нужно или нужно делиться очень личными моментами, такими как помолвка или рождение ребенка. Конечно, это личный выбор. Однако, поделившись, вы теряете контроль над тем, куда он идет и что о нем говорят. Когда Марисса Майер объявила о своей беременности сразу после того, как стала последним генеральным директором Yahoo !, об этом писали всевозможные истории.

Ключом к тому, что Майер поделился этой новостью, было то, что Yahoo! является публичной компанией, и иногда необходимо делиться частной информацией, чтобы те, кто инвестировал в компанию, могли знать все детали. Очевидно, что до сих пор Майер очень хорошо справлялась как с новой матерью, так и с генеральным директором. В конце концов, у нормальных людей есть выбор. Здоровье Стива Джобса было еще одним примером чего-то очень личного и личного, ставшего достоянием общественности по важным причинам.

Так что же нам делать дальше? На самом деле никуда.Все это суждение, требующее вашего ума, сердца и совести. Фотография, которая попала на каждый телевизор в Америке, была не частной, а просто личной. Цукерберги в порядке. Они уже пережили это. Они просто огорчены тем, что личный момент нашел отражение в общественном эфире.

Мораль этой истории в том, что если что-то действительно личное, делиться этим где-либо за пределами обеденного стола в вашем доме — не лучшая идея. И даже тогда будьте бдительны.

[Фото: Flickr]

Курс по планированию личной жизни и карьеры (EDUC 121)

EDUC 121 — это не только существующие типы карьеры, но, что более важно, кто вы и как впишетесь в эти области.

Студенты узнают о себе и о том, как лучше всего подготовиться и спланировать жизнь за пределами дома. класса.

«Планирование личной жизни и карьеры» (EDUC 121) — это факультативный курс с двумя кредитами, разработанный научить студентов процессу принятия решений и применению этого процесса к выбору карьеры и жизни.Этот курс предлагается осенью, весной и летом. семестров, а также посетите страницу «Обучение за рубежом», чтобы узнать подробнее о нашем следующем разделе за границей.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот курс не соответствует основным требованиям.

Зачем брать EDUC 121?

  • Чтобы помочь вам в выборе основной
  • Чтобы помочь вам развить чувство направленности карьеры и уверенность в себе
  • Связать выбор специальности с возможными вариантами карьеры
  • Для улучшения вашей осведомленности о мире труда, а также о требованиях и стратегиях для успеха
  • Чтобы улучшить свои навыки принятия решений и повысить уверенность в себе
  • Принять меры для достижения удовлетворительного планирования жизни в контексте принятого решения. создание формата
  • Чтобы заработать два элективных кредита для получения степени

“ Используемые ресурсы действительно помогли мне понять себя лично, свои предпочтения, и где я хотел вписаться в рабочую силу.Этот опыт в конечном итоге привел меня к решил продолжить обучение в магистратуре по консультированию, и класс предоставил мне профессиональные навыки и опыт, необходимые для этого. Я бы порекомендовал этот класс всем студентам! ”

Меган Дейтер, аспирантка ТУ

Образец тем курса

  • Оценка навыков
  • Разъяснение значений
  • Личность и интересы
  • Принятие решений
  • Ориентация на поиск работы
  • Подготовка успешного резюме
  • Эффективное собеседование
  • Сеть

Цель и задачи курса

EDUC 121 позволяет студентам понять свою роль в мире труда, развить чувство направленности карьеры и зрелости, изучите концепции, связанные с успешным выбор карьеры и начать действовать для достижения удовлетворительного планирования жизни, в контексте принятия решений.

По завершении этого курса студенты смогут:

  • Опишите контекст, в котором решения, связанные с карьерой, принимаются в 21 веке.
  • Опишите и используйте модель для принятия решений и переходов, которые можно применить неоднократно на протяжении всей жизни.
  • Опишите личные характеристики, выявленные благодаря знанию кодов Голландии, Майерс-Бриггс. Тип индикатора, перечень ценностей и упражнения из учебника.
  • Определите группу занятий, которые соответствуют критериям, предложенным этими характеристиками и цели.
  • Обсудите элементы идеальной работы и рабочего места.
  • Развивайте основные и альтернативные академические или карьерные цели.
  • Изучите и примените навыки, которые помогут в процессе поиска работы.
  • Определить, посетить и использовать различные доступные ресурсы для карьерного роста

25 примеров личных жизненных целей, которые окажут мгновенное влияние

В мире личного развития люди много говорят о постановке целей как о способе вдохновить и добиться позитивных изменений в своей жизни.

Но вы можете не знать, какие цели вы вообще должны ставить.

Мы все хотим жить более успешной, счастливой и уверенной жизнью, так как же личные жизненные цели могут помочь вам в этом?

В этой статье мы рассмотрим 25 примеров различных личных жизненных целей — от целей в области здоровья, рабочих целей, финансовых целей до общих жизненных целей, — которые вы можете использовать, чтобы мгновенно повлиять на более сильную жизнь.

Вот что рассматривается в статье (вы можете перейти к каждому разделу):

Каковы личные цели?

Как ставить личные цели, которые работают

Согласование личных целей с желаемой жизнью

Примеры личных жизненных целей

Каковы личные цели и как они вам помогают?

Короче говоря, личные цели определяют, чего вы хотите достичь в жизни, и создают план действий, который поможет вам достичь этого.

Они могут включать множество областей, например:

  • Деловые или карьерные цели
  • Семейные цели
  • Жизненные цели
  • Цели в области здоровья или фитнеса
  • Цели развития и навыков
  • Цели взаимоотношений
  • Образовательные цели

… и др.

Какие цели вы выберете, зависит от области вашей жизни, на которой вы больше всего хотите сосредоточиться прямо сейчас.

Важно помнить, что ваши цели, скорее всего, будут меняться вместе с вашими приоритетами — и это нормально.

Как наркоман личного развития и квалифицированный тренер по жизни, я скажу честно, у меня отношения любви-ненависти с постановкой целей.

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Ясное понимание того, что для вас наиболее важно, направление, в котором вы хотите двигаться, и то, что вас туда приведет, невероятно ценно.

С другой стороны, я не большой поклонник слишком жестких жизненных планов — потому что, как мы все знаем, дерьмо случается, и способность плыть по течению помогает сделать поездку намного более плавной.

Тем не менее, исходя из личного опыта, я в основном обнаружил, что большинство людей действительно получают большую пользу от постановки целей — когда они выполняются правильно, о чем мы поговорим позже.

Вот как, я считаю, вам может помочь постановка целей:

  • Дайте вам то, над чем можно работать
  • Создайте больше смысла и цели в своей жизни
  • Помочь вам достичь определенной цели или результата, которого вы хотите в жизни
  • Развивайте свои навыки и знания
  • Улучшите свои жизненные обстоятельства — в финансовом, эмоциональном, духовном и т. Д.
  • Мотивируйте и воодушевляйте вас
  • Дайте вам большую ясность в жизни
  • Повысьте концентрацию внимания
  • Сделайте вашу работу более продуктивной
  • Поощрять вас брать на себя большую ответственность

Как ставить личные цели, которые действительно работают

Определенно есть неправильные пути и правильные способы ставить личные цели.

Например, вы не хотите нагнетать давление или ставить нереалистичные цели, которые заставят вас чувствовать себя плохо, когда вы не сможете оправдать несправедливые ожидания.

С другой стороны, расплывчатые цели без четкого результата на самом деле вовсе не цели — они больше похожи на список желаний.

Есть золотая середина.

Может быть, вы слышали о целях SMART?

Это аббревиатура, излагающая приблизительную структуру, которой должны следовать ваши цели:

  • Конкретный — четко сформулируйте, что вы хотите.
  • Измеримый — вы сможете сказать, когда вы его действительно достигли.
  • Достижимая — это реальная цель, которую вы сможете выполнить
  • Соответствует — Он соответствует тому, на чем вы хотите сосредоточить свои жизненные приоритеты
  • с ограничением по времени — у вас в поле зрения крайний срок или финишная черта.

Допустим, вы хотите сэкономить, чтобы путешествовать. Это довольно расплывчатая версия цели.

Умная версия будет:

Я хочу сэкономить 5000 долларов в следующие 6 месяцев, чтобы съездить в Париж, потому что сейчас для меня приоритетом является создание большего количества впечатлений, и я всегда хотел увидеть Эйфелеву башню.

Понятно, чем вы хотите заниматься (сэкономить на поездке в Париж), почему вы это делаете (вы всегда хотели увидеть Эйфелеву башню), когда вы достигнете своей цели (как только вы сэкономите 5000 долларов), как долго вы реалистично подумайте, что это займет у вас (6 месяцев) и что это правильно, на чем нужно сосредоточить свою энергию (больше жизненного опыта является приоритетом).

Выбор личных целей, которые лучше всего соответствуют вам и вашей жизни

Ваши цели могут быть краткосрочными или долгосрочными, и они, конечно же, не обязательно должны быть огромными мечтами, которые изменят вашу жизнь.

Это может быть невероятно удовлетворительным и по-прежнему оказывать влияние, когда вы ставите простые цели.

У небольших и простых целей есть дополнительный бонус: вы можете быстро включить их в свою жизнь без особых усилий.

В принципе, неплохо смешивать и включать в себя как большие, так и маленькие цели.

Для меня один из недостатков, который я вижу в некоторых практиках постановки целей в индустрии личного развития, — это слишком большой упор на результаты, основанные на достижениях.

Я имею в виду желание заработать определенную сумму денег или достичь целевого веса.

Конечно, если это ваши приоритеты, в этом нет ничего плохого, но стоит помнить, что цели, которые имеют в виду эмоциональное или общее благополучие, не менее важны.

Цели, которые помогают вам расти как личность, имеют столько же достоинств, сколько и те, которые, возможно, создают более ощутимые изменения в вашей жизни.

25 личных жизненных целей, которые вы должны ставить сегодня

Вам нужно вдохновение, чтобы приступить к достижению поставленных целей?

Как помешанный на саморазвитии, я лично выбрал некоторые из лучших примеров личных целей, которые, я думаю, вы должны ставить — которые принесут пользу не только вам, но и окружающим, и даже всему миру.

1) Найдите время для игр

Не так давно я просмотрел программу Стивена Котлера «Привычка к свирепости» компании Mindvalley.

В нем эксперт по максимальной производительности рекомендует выделять для игр всего 15–20 минут в день. Это время посвящено простому изучению идей и предметов, которые вас увлекают, и вам интересно узнать о них больше.

Слишком часто мы позволяем себе посвящать свое время изучению вещей только тогда, когда чувствуем, что в этом есть определенный смысл — например, для продвижения нашей карьеры.

Но этот тип невинной игры без давления может пробудить наше воображение и помочь нам раскрыть скрытые интересы или даже нашу цель в жизни.

2) Сократите потребление алкоголя

Я наслаждаюсь бокалом хорошего вина так же, как и другие люди, но когда кто-то недавно сказал мне, что у них «хорошие отношения с алкоголем», я задал вопрос, возможно ли такое чувство когда-либо?

Хотя умеренное употребление алкоголя не обязательно является разрушительным, многие из нас, вероятно, могут поднять руки, чтобы выпить немного больше, чем следовало бы.

Алкоголь настолько глубоко укоренился в нашей культуре, что стал нормой.

Тем не менее, его часто используют, возможно, нездоровыми способами, чтобы замаскировать стресс, депрессию или социальную тревогу, не говоря уже о последствиях для здоровья чрезмерного употребления алкоголя.

3) Прогулка еще

Вы удивитесь, узнав, что всего лишь поколение назад 70% школьников ходили в школу пешком по сравнению с менее чем половиной сейчас? Или что до 60% поездок на 1-2 мили по-прежнему совершаются на машине?

Замена поездки, которую вы обычно совершаете на машине, на пешую прогулку, не только улучшит вашу физическую форму, но и снизит выбросы углекислого газа.

Совершение 30-минутной прогулки всего несколько раз в неделю может значительно улучшить и ваше психическое здоровье — одно британское исследование показало, что прогулка по зеленым насаждениям помогает привести ваш мозг в медитативное состояние.

4) Добавьте что-нибудь в свое резюме

Если вы заинтересованы в том, чтобы узнать что-то новое, что принесет вам ощутимые выгоды в будущем, выбор курса для улучшения вашего резюме может быть хорошим вариантом.

Будь то квалификация или особый навык, который ценится в вашей сфере деятельности, учиться никогда не было так просто.

Вы можете найти множество платформ для онлайн-обучения, таких как Skillshare, EdX, Udemy, Coursera и другие, что означает, что вам даже не нужно выходить из дома, чтобы сделать это.

Многие из них предлагают широкий выбор недорогих курсов, многие из которых даже бесплатны.

5) Работайте над силой воли

Некоторые люди обнаруживают, что, хотя у них много идей и планов, им не хватает самодисциплины и силы воли, чтобы их реализовать.

Работа над силой воли — это дар, который затем можно применить во многих сферах вашей жизни.

Вы можете подумать, что сила воли — это либо то, что у вас есть, либо ее нет, но вы можете практиковать и улучшать ее.

Например, составьте список вещей, которые вы активно избегаете, но которые, по вашему мнению, должны делать, — а затем в течение одной недели возьмите на себя обязательство делать их, несмотря ни на что.

Если вы обычно ненавидите утро, заставьте себя вставать на час раньше, чтобы сделать что-нибудь стоящее.

6) Поделиться еще

Обмен может принимать разные формы. Хотя это может быть разделение с другими тем, что у вас есть — своим богатством или имуществом, — это также может быть умение или талант.

Вы можете отдать одежду, которую больше не носите, или предметы, которые не используете.

Вы можете решить разделить свое время с другими, например, стать волонтером или помочь кому-то, кому нужна поддержка.

Вы можете поделиться своими знаниями с кем-то, кто получит от них пользу.

Обмен — фундаментальная часть не только индивидуальных человеческих отношений, но и наших обществ.

Так что, возможно, неудивительно, что одно исследование, опубликованное в Журнале социальных и личных отношений, показало, что даже обмен хорошими новостями с другими людьми дает нам больше эмоционального подъема, чем когда мы держим их при себе.

7) Сократите использование социальных сетей

Нет сомнений в том, что технологические достижения, подобные тем, которые мы наблюдали в области коммуникации за последнее десятилетие, сделали поддержание связи намного проще и удобнее.

Хотя мы никогда не были лучше на связи, это не обходится без затрат.

Наша культура «всегда одна» также способствует стрессу, тревоге и депрессии.

Некоторые негативные последствия использования социальных сетей включают FOMO (страх упустить что-то), социальное сравнение, постоянное отвлечение, нарушение сна и снижение связи с людьми вокруг вас.

Перерыв в социальных сетях, отключение звука телефона во время еды или выключение его вечером, а также на то, чтобы не торопиться отвечать на сообщения, — все это становится все более важными формами самообслуживания.

8) Разговор с самим собой

У большинства из нас есть мерзкий голосок, который живет в нашей голове, критикуя нас всякий раз, когда думает, что мы напортачили, или просто скармливает нам недобрые истории о самих себе.

Ваш внутренний критик часто настолько последователен, что вы можете даже не замечать этого.Но этот ядовитый компаньон подрывает вашу самооценку и уверенность, сдерживает вас и может способствовать саморазрушению.

Хорошая новость в том, что противодействие этим негативным эффектам не должно быть сложным:

  • Научитесь улавливать и активно подвергать сомнению негативный разговор с самим собой, когда вы его замечаете.
  • Старайтесь лучше понимать язык, который вы используете по отношению к себе.
  • Намеренно подкармливайте себя любящими словами или фразами в течение дня

9) Взгляните в лицо своим страхам

Личностное развитие — это не только легкость и хорошее настроение.Это просто версия BS PR, обещающая волшебным образом сделать вашу жизнь долгой и счастливой.

Настоящее саморазвитие — это смелое путешествие, в которое мы вступаем, которое заставляет нас противостоять нашей внутренней тьме, а не только светлой стороне жизни.

Будь то конкретная фобия или отвращение, которые у вас могут быть, или даже какие-то слабости, о которых вы знаете, — работать над тем, от чего вы хотите избавиться в своей жизни, так же важно, как и сосредотачиваться на том, что вы хотите создать.

10) Взращивайте благодарность

Благодарность может быть скромной, но она несомненно сильна.

Исследования показали множество преимуществ практики благодарности, которая делает нас счастливее, здоровее и даже повышает наш общий оптимизм на 15%.

Вы можете развить благодарность, начав или закончив свой день, перечислив вещи, за которые вы чувствуете благодарность в своей жизни прямо сейчас.

Это может быть либо их записывание для личного размышления, либо разделение того, за что вы чувствуете благодарность, с партнером или любимым человеком.

11) Ешьте меньше мяса и рыбы

Увеличение количества мяса, которое сегодня ест средний человек, означает, что мы производим в три раза больше мяса, чем пятьдесят лет назад.

Это, в сочетании с чрезмерным выловом рыбы, оказывает неоспоримое — если вы не лоббист — негативное воздействие на окружающую среду нашей планеты.

Кроме того, меньше мяса и рыбы приносит пользу для здоровья.

Исследования показывают, что люди, которые едят красное мясо, подвергаются повышенному риску смерти от сердечных заболеваний, инсульта или диабета.

С другой стороны, те, кто придерживается в основном растительной диеты, весят меньше и имеют меньший риск сердечных заболеваний.

12) Сосредоточьтесь на своем дыхании

Поскольку подавляющему большинству из нас посчастливилось дышать, даже не задумываясь, мы редко делаем это.

Тем не менее, скорее всего, вы не высвобождаете всю силу своего дыхания.

Было доказано, что дыхательные техники и работа с дыханием приносят пользу, включая снятие стресса, повышение и концентрацию энергии, уменьшение боли, снятие напряжения и усиление положительных эмоций.

Это также может быть отличной альтернативой для людей, которым трудно заниматься регулярной медитацией.

13) Отпусти и прости

Однажды я написала письмо бывшему парню, который изменил мне, желая ему всего наилучшего и поблагодарив за все хорошие времена.

Хотя многие люди сочтут меня абсолютным дураком, отпуская негативные события из своего прошлого и научившись прощать предполагаемые ошибки, поднимите тяжесть со своих плеч.

В этой цитате много правды: «Держаться за гнев — все равно что пить яд и ожидать смерти другого человека». (который часто ошибочно приписывают Будхе, но на самом деле источник неизвестен).

14) Новые знакомства

Будь то по социальным причинам или по работе, расширение круга людей может принести много преимуществ для роста.

Многие из нас чувствуют себя одинокими, лишенными значимых отношений или тем, что у нас мало общего с окружающими нас людьми.

Попытки улучшить свои социальные навыки, присоединиться к группе, пообщаться с большим количеством людей или посетить сетевые мероприятия могут быть действительно полезными для достижения личных целей.

15) Подружитесь с неудачей

Мы проводим много времени, активно избегая неудач, но правда в том, что от них зависит успех.

Каждый, кто достиг чего-то выдающегося, сначала терпит неудачу — и обычно много-много раз.

Майкл Джордан был исключен из школьной баскетбольной команды из-за отсутствия навыков, в то время как учитель музыки Бетховена сказал ему, что он бездарен и особенно плохо умеет сочинять.

Умение переосмысливать неудачи как часть пути помогает развить установку на рост.

16) Выплати долги

В основном это тот случай, когда самые богатые страны мира имеют самый большой личный долг домохозяйств.

Несомненно, выплата долга требует сильной мотивации и целеустремленности.

В зависимости от вашего уровня долга это также может быть долгосрочная цель, которую вам нужно установить, а не что-то, что может произойти в одночасье.

Но и награды очевидны: снижение стресса, улучшение денежных привычек и финансовая безопасность — некоторые из наиболее очевидных преимуществ.

17) Учите язык

Как носитель английского языка, я всегда обещал себе, что бегло выучу другой язык, прежде чем умру.

Хотя я немного знаю итальянский и португальский, к сожалению, я еще не очень бегло говорю.

Заманчиво избавить себя от бесспорно тяжелой работы по изучению языков, особенно когда вы чувствуете, что в этом нет необходимости. Но есть что-то восхитительное в том, чтобы таким образом разобраться с другой культурой.

Изучение языка также может улучшить вашу память, улучшить коммуникативные навыки в целом, поощрить ваше творчество и даже увеличить размер вашего мозга.

18) Присоединяйтесь к организации или группе кампании

Есть ли причина, которая близка вашему сердцу?

Есть ли какая-то конкретная тема, о которой вы всегда разглагольствуете на званых обедах? Есть ли одна проблема, в которой вы так отчаянно хотели бы увидеть изменения?

Присоединение к группе кампании поможет вам вкладывать деньги в то, что вам нужно, и участвовать в том, что для вас наиболее важно в обществе, в котором вы живете.

Будь то проблема местного или глобального масштаба, отстаивание того, во что вы верите, улучшает вашу личную силу и меняет мир к лучшему.

19) Подробнее

Чтение — одно из тех увлечений, которые многие из нас хотели бы сделать больше, но не могут найти на это времени — забавно, что для Netflix этого никогда не бывает.

Читаете ли вы для развлечения или чтобы чему-то научиться, он имеет множество преимуществ, таких как улучшение концентрации, развитие аналитических навыков, снижение стресса, улучшение словарного запаса и навыков письма, и может даже снизить риск развития болезни Альцгеймера и слабоумия.

20) Работайте над своим EI, а не только над своим IQ

С детства много внимания уделяется интеллекту.

Школы учат нас тригонометрии, что такое тектонические плиты и что происходит, когда вы помещаете различные вещества на горелку Бунзена. Однако интеллект — это больше, чем просто научные способности.

Ваш эмоциональный интеллект — понимание, контроль и здоровое выражение своих эмоций — не менее важны.

Вместо того, чтобы изучать другой практический навык, почему бы не подумать о том, чтобы улучшить свое слушание, разрешение конфликтов, самомотивацию, сочувствие и самосознание.

21) Лучше справляться со стрессом

Стресс настолько распространен в современном обществе, что его называют эпидемией здоровья 21 века.

Дома или на работе, кажется, существует бесконечный список триггеров.

Заманчиво использовать нездоровые механизмы преодоления, такие как алкоголь, наркотики, просмотр телевизора, переедание, чтобы управлять уровнем стресса.

Но ради нашего благополучия мы знаем, что нам всем действительно следует искать более конструктивные выходы, такие как дыхательные техники, медитация, упражнения, йога или какое-то творческое занятие.

22) Изучите навык DIY

Раньше у меня был Renault 1974 года, с которым, что неудивительно, часто возникали проблемы, и я не могу передать вам, как я гордился, когда чинил тормоза.

Позвольте мне также быстро сказать, что в данном случае это было довольно глупо. Вскоре я понял, что это не было чем-то любительским, и на следующий день отнес его к механику, чтобы проверить.

Но в любом случае, я считаю, что становление более самостоятельным — невероятно приятное чувство.

Тем не менее, с ростом зависимости от Google как ответа на все вопросы в нашей жизни исследования показали, что мы теряем смекалку в изучении элементарного обслуживания.

Например, 60 процентов автомобилистов в США не могут даже заменить спущенное колесо.

Благодаря доступу к интерактивным обучающим материалам по всем вопросам, от сантехники до изделий из дерева, справиться с задачами «сделай сам» еще никогда не было так просто.

23) Пейте больше воды

Не новаторская личная цель, но не обязательно.

Если вы ищете что-то, что можно делать бесплатно, вы можете начать прямо сейчас, и это даст вам почти мгновенные результаты — нет ничего проще, чем пить больше воды.

Если у вас есть дурная привычка тянуться к сладким сокам и леденцам, это особенно хорошая замена.

Польза для здоровья от повышения уровня гидратации слишком велика, чтобы ее можно было упомянуть, но она включает такие вещи, как выведение токсинов, регулирование температуры тела и предотвращение морщин.

24) Регулярно медитируйте

Я почти не стал добавлять посредничество, потому что это похоже на один из тех штампов саморазвития, которые автоматически добавляются в каждый список личных целей — но не зря.

Многие люди говорят мне, что они не могут медитировать, потому что им трудно сидеть на одном месте достаточно долго — но правда в том, что все так думают.

Абсолютно ничего не делать, учиться сидеть в тишине со своими мыслями и преодолевать дискомфорт — это часть практики медитации.

В любом случае, не слушайте меня, поверьте Далай-ламе, что все мы чувствуем разочарование во время медитации.

25) Меньше работай, больше живи

Конечно, если вы Гэри Вайнерчук — который, кажется, прославляет суету — вы можете не согласиться со мной в этом вопросе.

Сегодня я обсуждал, как, по моему мнению, мы должны вернуть глагол idle к прекрасному понятию, которым он является на самом деле, а не к ленивому или труднопроходимому способу его слишком частого толкования.

Посмотрите на это слово в тезаурусе, и вы увидите, что оно определяется как «ничего не делай, расслабься, расслабься, сядь поудобнее»

Каких, если вы спросите меня, вещей, которых сейчас слишком часто не хватает в мире.

Размышление о том, что действительно для нас наиболее важно, и соответствующее распределение времени — это просто создание лучшего баланса в жизни.

Когда вы лежите на смертном одре — надеюсь, через много лет — чем вы пожелаете, чтобы вы наполнили свое время?

Что нам делать, если личные проблемы сотрудника влияют на его производительность, настроение и поведение на работе?

Личная жизнь сотрудников может повлиять на их способность выполнять свою работу и взаимодействовать с коллегами, руководителями и клиентами. Даже если у сотрудников есть серьезные личные проблемы, которые нужно решать дома, они все равно должны соответствовать ожиданиям в отношении производительности и действовать профессионально.Тем не менее, работодатели могут оказывать поддержку и понимание, обеспечивая соблюдение стандартов производительности и поведения на работе.

Обращаясь к сотруднику, личные проблемы которого влияют на его или ее работу, приведите конкретные примеры неприемлемого поведения и проясните ожидания работодателя в отношении улучшений. Обеспокоенное доведение этих вопросов до сведения сотрудника, вероятно, позволит ему понять, как личные проблемы негативно влияют на рабочие отношения и производительность труда.Одной встречи может быть достаточно, чтобы решить проблему, но, в зависимости от ситуации, работодатель может рассмотреть другие варианты:

  • В серьезных ситуациях работодатель может предложить сотруднику добровольно воспользоваться программой помощи сотрудникам ( EAP) или просто напомните сотруднику об услуге, указав контактную информацию EAP. Использование этой услуги даст сотруднику возможность рассказать о личных проблемах профессионалу и получить направление при необходимости для дополнительной консультации.
  • Сотрудник, чьи личные проблемы занимают его или ее на работе, может физически находиться в офисе, но все свое время тратит на решение личных проблем, а не на выполнение работы. Может быть целесообразно предложить такому сотруднику отгул — в форме отпуска или неоплачиваемого личного отпуска — для решения проблем, чтобы сотрудник мог вернуться к работе более сосредоточенно. Когда сотрудники или члены их семей испытывают проблемы с физическим или психическим здоровьем, может применяться отпуск с защитой от работы, такой как FMLA.
  • Сотруднику, который дома перегружен эмоциональными проблемами, может быть сложно расставить приоритеты и сосредоточиться на работе. Сотруднику может потребоваться дополнительная помощь в расстановке приоритетов, выполнении задачи и устранении препятствий. Может быть полезно дать сотруднику время, чтобы конструктивно обсудить проблемы с руководителем.
  • Проблемы психического здоровья, влияющие на поведение людей, могут требовать защиты Закона об американцах с ограниченными возможностями (ADA). Общение с другими и даже мышление и концентрация считаются «основными жизненными действиями» в соответствии с ADA.Если сотрудник сталкивается с проблемами в этих областях, работодатель может быть обязан участвовать в интерактивном процессе ADA, спросив сотрудника, как компания может помочь ему или ей в выполнении основных функций работы.
  • В плане повышения производительности можно выделить области, требующие улучшения, и ожидания работодателя от результатов деятельности. Пошаговое руководство и образец формата см. В Как составить план повышения производительности.

Работодатели должны беспокоиться об уровне стресса сотрудников, поскольку стресс оказывает серьезное влияние на производительность труда.Тщательное планирование и сочувствие в отношениях с сотрудниками, чьи личные проблемы влияют на их производительность, являются полезными инструментами, которые менеджеры должны иметь в своем арсенале.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *