Личностное развитие: 35 Советов по Личностному Развитию, Которые Изменят Ваш Мир

Автор: | 25.09.1979

Содержание

35 Советов по Личностному Развитию, Которые Изменят Ваш Мир

Когда мы молоды, большинство из нас думает, что знает все, но с возрастом и опытом мы понимаем, насколько мало мы знали.

Вероятно, лет 10 назад вы не могли бы представить, что у вас будут отношения и убеждения, которые у вас есть сегодня. Возможно, сегодня вы совершенно другой человек.

Наше личностное развитие, как правило, распространяется на нашу жизнь и готовность к самосознанию.

Жизнь может заставить нас расти, но мы также должны быть готовы изучить уроки, с которыми сталкиваемся на этом пути.

Когда мы молоды, мы не понимаете, как время, отношения, проблемы и зрелость могут превратить нас в нового человека, который мудрее, сильнее и устойчивее.

Я освоила некоторые стратегии развития на своем жизненном пути, потому что мне было любопытно и я хочу развиваться, но я также многому научилась из личного опыта, проб и ошибок и даже неудач.

Я обнаружила, что личностное развитие является очень важным и ценным занятием, поэтому я стараюсь работать над ним каждый день.

На самом деле вы никогда не перестанете развиваться как личность.

Вы будете продолжать расти и развиваться на протяжении всей жизни, особенно если вы остаетесь открытым и восприимчивым к изменениям и новым идеям.

  • Делайте что-нибудь каждый день, чтобы выйти из зоны комфорта

    Вы можете подойти к незнакомому человеку в продуктовом магазине и сделать ему комплимент или обратиться к кому-то, у кого была такая же мечта, как и у вас, и спросить его, как он этого добился.

    Что-нибудь, что немного вырвет вас из вашей оболочки и поможет вашему личностному развитию, особенно если вы будете делать это каждый день.

    Как только вы почувствуете себя комфортно в неудобном положении, вы откроете для себя много дверей и возможностей.

  • Попробуйте новые продукты

    Вы застряли в кулинарном постоянстве? Попробуйте блюда из кухонь, которые вы никогда не рассматривали.

    Вы когда-нибудь пробовали корейскую еду? Что насчет марокканской пищи?

    Поэкспериментируйте с некоторыми новыми продуктами, и вы, вероятно, будете удивлены ощущениями, которых никогда не испытывали и которые повысят ваше личностное развитие и ваш кругозор.

  • Прочитайте книгу, которую обычно вы не взяли бы

    Возможно, вам нравится читать детективы или любовные романы, потому что они переносят вас в другой мир и не особо напрягают мозги.

    Но часть эволюции — оставаться пожизненным учеником, что также относиться и к личностному развитию.

    Вместо того, чтобы выбирать книги, которые вас просто развлекают, попробуйте найти книгу, которая способна информировать, просвещать или воспитывать.

    Загляните в местную библиотеку и посмотрите, что лежит на полках.

    Возьмите то, чего нет в вашем типичном жанре, и посмотрите то, что позволит вам узнать что-то новое.

  • Попробуйте новое хобби

    Охватить новое хобби не только хорошо и весело, но вы также можете встретить новых единомышленников.

    Например, вы когда-нибудь интересовались бальными танцами или рукоделием? Или как насчет пеших походов в горы?

    Подумайте об увлечениях, которые могут вас заинтересовать и увлечь, и повысить ваш уровень личностного развития.

    Это сделает вас более интересным человеком и бросит вызов вашим мозгам для изучения чего-то нового, что даст толчок развитию вашего социально личностного роста.

  • Улыбайтесь, даже если не хотите

    Улыбаясь, вы можете обмануть свой мозг, думая, что вы счастливы, даже если вы не в лучшем настроении.

    Более того, если вы улыбаетесь, глядя в зеркало и видите себя счастливым, это поможет вам начать чувствовать себя счастливым.

    Улыбайтесь другим людям, улыбайтесь себе и старайтесь чаще улыбаться вообще.

    Покажите миру, что вы являетесь позитивным, оптимистичным человеком и украшаете день окружающих.

  • Будьте добры ко всем, с кем вы сталкиваетесь

    Один из компонентов программы личностного развития – доброта.

    Она может включать простое удерживание двери для кого-то или поднятие чего-то, что уронил другой человек.

    Доброта предполагает отсутствие апатии и наличие эмпатии.

    Станьте более заинтересованными в счастье других людей, даже незнакомцев.

    Если вы зайдете в продуктовый магазин, спросите у продавца, как проходит его день, и предложите любую положительную тему.

    Вы можете быть единственным человеком, кто сделает подобное для этого продавца в этот день.

    Практикуйте внимание и доброту со своей семьей — людьми, которых мы часто принимаем как должное, но которые наиболее важны для нас.

  • Ограничьте воздействие на вас отрицательных людей

    Вы знаете людей, которые заставляют вас чувствовать себя истощенным от собственной энергии и позитивности.

    Отрицательные люди (ядовитые люди) — токсичны, и их отношение может легко заразить и вас.

    Если у вас есть друг или коллега, который постоянно негативно смотрит на вещи или жалуется, ограничьте время, которое вы проводите с ним.

    Вашей жизни не нужен его пессимизм, вам нужно повышать развитие своих личностных позитивных качеств.

  • Помните, что никогда не бывает поздно

    Возможно, вы подумывали о возвращении на учебу (второе образование, повышение квалификации, курсы, тренинги), но чувствуете, что уже не в том возрасте.


    Читайте также



    Или, может быть, вы должны перед кем-то извиниться, что висит камнем на душе и в вашем сознании в течение десяти лет.

    Личностное развитие человека предполагает осознание того, что никогда не поздно сделать это.

    С каждым днем вы все больше и больше будете чувствовать, что теряете свой шанс сделать то, что хотели.

  • Очистите свой дом

    Вы когда-нибудь слышали о трехдневном правиле? Если бы вы были заперты дома в течение трех дней, какие предметы вы бы использовали?

    Если есть стопки журналов, одежда, которую вы не носите, или, может быть, некоторые старые DVD-диски, которые вы никогда не смотрели, отдайте или выбросьте их.

    Вы почувствуете облегчение, когда будете очищать свой дом от лишнего и начнете хранить только то, что вам действительно нужно или нравится.

  • Сядьте на денежную диету

    В течение месяца тратьте деньги только на то, что вам абсолютно необходимо.

    Это означает, что никакие импульсивные покупки не делаются, ни ужины вне дома, ни покупки новой одежды.

    Просто покупайте еду, выделите деньги на проезд, и ваши обычные счета.

    Результаты этой ступени личностного развития не только помогут вам сэкономить немного денег, но также покажут,

    как мало вам нужно, чтобы быть счастливым.

  • Напишите любовное стихотворение

    Частью личностного развития является творческий подход.

    Подумайте о том, кого вы любите, и напишите стихотворение для этого человека, выражающее ваши чувства. Как только вы закончите, прочитайте его человеку, для которого оно было предназначено.

    Это отличный способ распространить немного радости и украсить день свой и не только.

  • Напишите письмо родителям

    Поблагодарите их за все, что они сделали для вас, чтобы вы стали тем, кем вы есть сейчас.

    Поблагодарите их за то, что они подняли вас на ноги и за все, что они отдали, чтобы дать вам жизнь.

    Родители часто этого не слышат.

    Вы можете предположить, что они понимают, что вы их цените, но, согласитесь, всегда приятно услышать это.

    Личностное развитие человека включает благодарность самым близким людям.

    Не забывайте об этом.

  • Пейте утренний кофе на свежем воздухе

    Вместо того, чтобы утром слушать новости, выпейте кофе на свежем воздухе и послушайте пение птиц.

    Слушайте природу.

    Наблюдайте за всем вокруг и цените красоту естественного мира.

    Старайтесь находиться в настоящем моменте и осознавать спокойствие от питья утреннего кофе.

  • Создайте дневник благодарностей

    Пишите в этом дневнике благодарности каждый день, либо утром, либо вечером.

    Придумайте, по крайней мере, пять вещей, за которые вы благодарны, какими бы маленькими они ни казались.

    Вы можете подумать о том, что у вас есть, об отношениях с другими людьми (новых знакомых), или о новых вещах, которые вы узнали или испытали.

    Благодарность помогает вам понять, как вам повезло, и улучшает ваши чувства счастья и личностного развития.

  • Помните, ничто не является постоянным

    Если происходит что-то плохое, это пройдет.

    Если что-то хорошее, это также пройдет.

    Шаг к личностному развитию — не зацикливаться на текущей ситуации, независимо от того, что это — хорошее или плохое.

    В конечном итоге оно изменится.

  • Если вы недовольны своей работой, сделайте что-нибудь

    Вы не можете тратить восемь часов в день, будучи несчастным.

    Хотя может показаться, что легче оставаться мнимо удовлетворенным в работе, которую вы имеете, но это не стоит того, если вы не хотите просыпаться по утрам.

    Сделайте все возможное, чтобы найти работу, которая вам понравится.

    В конце концов, вы будете благодарить себя за то, что делаете что-то интересное.

    Это касается профессионального личностного развития.

    Обратитесь к своим друзьям, возможно они знают об открытых позициях в вашем городе, или обратитесь к кому-то, у кого есть работа, которую вы хотите, и узнайте, как он ее получил.

    Возможно, вам даже понадобится самостоятельно прийти в компанию вашей мечты, чтобы получить эту работу.

    В конце концов, все это будет стоить того.

  • Прислушивайтесь к людям

    Вы можете махнуть рукой на мнение других людей, особенно если оно отличается от вашего.

    Но помните, что бы они ни говорили, скорее всего, есть причина этому, а вы можете чему-то научиться и развить себя личностно.

    Это часть осознания того, что вы не все знаете.

    Можно многое взять для себя, просто выслушав другого человека.

  • Прекратите относиться к себе так серьезно

    Расслабьтесь. Смейтесь.

    Один из способов личностного развития — не останавливаться на негативных вещах.

    Всегда ищите положительные стороны.

    Иногда бывает сложно смеяться над собой, потому что вы можете быть перегружены определенными делами или просто можете стесняться, но вы можете контролировать свою реакцию на вещи, чтобы упростить свою жизнь.

  • Сосредоточьтесь на своем дыхании

    Для развития личностного роста также важно ясно мыслить.

    А для этого вам поможет ощущение своего дыхания.

    Выделяйте по 10 минут в день, чтобы сосредоточиться на своем дыхании.

    Остановитесь и оцените тишину вокруг себя.

    Почувствуйте воздух, наполняющий ваши легкие, а затем выходящий.

    Вы можете попробовать некоторые методы дыхания чтобы расслабиться, такие как глубокое дыхание.

    Этот вид медитации очень расслабляющий.

  • Начните просыпаться раньше

    Это даст вам время утром, чтобы успеть сделать некоторые дела, и не сильно торопиться.

    Начало дня в позитивном ключе поставит основу для остальной части дня.

    Это правило всех людей, которые занимаются личностным развитием.

    Решите некоторые задачи, которые нависли над вами, или просто выделите время для медитации.

  • Надавите на себя

    Всякий раз, когда вы чувствуете, что хотите бросить какое-то дело, заставьте себя работать над ним более усердно.

    Вероятно, вы можете добиться большего успеха, чем вы думаете.

    Если вы думаете, что собираетесь достичь своего предела, независимо от того, что вы делаете, вспомните о ключе к личностному развитию — сделайте немного больше.

  • Очистите рабочее пространство

    Работа вокруг беспорядка вызывает стресс.

    Выбросьте или уберите лишние документы, или предметы, которые вы не используете постоянно.

    Постарайтесь разложить на своем столе только то, что вы регулярно используете, в дополнение к делам, над которыми вы сейчас работаете.

    Найдите место для хранения всего остального.

  • Осознайте силу слова «Нет»

    «Нет» — это законченное предложение.

    Как только вы научитесь говорить людям «нет», вы сможете освободить часть своего времени и энергии для себя.

    Если кто-то попросит вас об одолжении, а у вас нет на это времени, вы имеете полное право сказать «нет».

    Направление личностного развития предполагает осознание слова «нет».

    Ваше личное здоровье и благополучие — это самое важное.

    Если вы говорите «да», когда имеете в виду «нет», человек, вероятно, поймет, что не может воспользоваться вами.

  • Оставьте работу на работе

    Это может быть сложно, особенно если вы действительно увлечены своей работой.

    Тем не менее, вы должны освободить время для своей семьи и для себя.

    Если вы испытываете стресс от чего-то на работе, не приносите это настроение домой и не позволяйте ему влиять на вас, что будет пагубно влиять на ваше личностное развитие.

    Вам платят не для того, чтобы ваша работа могла завладеть вашей жизнью.

  • Практикуйте положительные утверждения в отношении себя

    Эти короткие заявления помогут мотивировать себя в течение дня.

    Некоторые примеры положительных утверждений, позволяющие повысить свой уровень личностного развития:

    • Каждый день в определенных ситуациях я становлюсь все лучше и лучше.
    • У меня есть все, что нужно для успеха.
    • В настоящий момент я чувствую радость и удовлетворение.
  • Узнавайте что-то новое каждый день

    Это может быть новый факт, предложение на иностранном языке или просто информация о предмете, о котором вы хотели бы узнать больше.

    Прочитайте статью из журнала или перейдите на веб-сайт, который вы обычно не посетили бы, и просто чтоб не соскучиться, узнайте что-то новое.

    Это является одной из ступеней личностного развития.

  • Замедлитесь

    Перестаньте бегать по жизни и попытайтесь ее больше «смаковать».

    Как и многие из нас, вы, вероятно, бросаете одну задачу или деятельность, чтобы перейти к следующей.

    Но вы двигаетесь так быстро, у вас нет времени, чтобы испытать или оценить все, что вы делаете.

    Просто замедлитесь, не торопитесь и передохните минутку.

  • Не сравнивайте себя с другими людьми

    Сравнение с другими людьми — это бесполезное упражнение.

    Оно стимулирует негативные эмоции, такие как зависть, стыд и низкая самооценка.

    Остановите внимание на том, что есть у других людей.

    Скорее, подумайте о своих собственных целях и о том, как вы хотите их достичь.

    Сосредоточьтесь на благодарности за все, что есть в вашей жизни — ваша семья, друзья, здоровье, карьера и ваш дом.

    Личностное развитие — признание своих собственных положительных качеств, навыков и талантов.

  • Позвоните другу

    Социально личностное развитие включает в себя общение с друзьями.

    Перестаньте писать, возьмите телефон и позвоните другу.

    Проведите долгий разговор, где вы будете смеяться и делиться вещами, которые вы не смогли бы передать текстом.

    Истинный разговор — это потерянное искусство, но вы можете оживить его как часть своего личностного плана развития.

  • Избавьтесь от нездоровых продуктов

    Если вы будете кушать лучше, вы почувствуете себя лучше — и вы будете мотивированы заботиться о своем здоровье другими способами, например, тренироваться.

    Очистите свой холодильник от обработанных нездоровых продуктов, которые не приносят ничего полезного вашему здоровью.

    Сосредоточьтесь больше на здоровых продуктах, которые будут питать ваш организм, такие, как фрукты, овощи и цельные зерна.

  • Воспользуйтесь неудачей

    Мы все иногда испытываем неудачу, но мы пытаемся сделать все, чтобы избежать ее.

    Но частью личностного развития является понимание важности неудачи в процессе обучения и совершенствования наших навыков.

    Когда происходит сбой, не сопротивляйтесь.

    Используйте его как ступеньку успеха.

    Поймите, что вы сделали неправильно, и как вы можете улучшить это.

  • Будьте первым, кто прощает

    Важное в личностном развитии – умение прощать.

    Даже если вы чувствуете, что другой человек не прав, будьте выше этого и простите.

    Не позволяйте конфликтам и недоразумениям гноиться и углублять раскол.

    Будьте целителем и инициируйте внесение изменений, если это возможно.

    Даже если вы не можете исправить положение, вы все равно можете простить, освободив себя от бремени негодования и гнева.

  • Интересуйтесь чужим опытом

    Люди любят говорить о себе. Позвольте им это!

    Послушайте то, что прошли другие люди и чего они достигли, задавайте вопросы, чтобы показать свой интерес и любопытство.

    Проявление интереса к людям — привлекательное личностное качество, которое привлечет людей к вам.

    Ничто не является более лестным, чем предложение искреннего энтузиазма и признательности за то, что вы собираетесь рассказать.

  • Прочитайте мотивационные книги

    Это один из лучших способов вдохновения и ступень личностного развития.

    Порой самые глубокие моменты «ахи» могут исходить из идей, которые разделяют мыслители и эксперты по темам самосовершенствования.

    Бросьте себе вызов, прочитав множество разнообразных вдохновляющих, образовательных и мотивирующих книг, которые повысят вашу осведомленность и, помогут достичь нового уровня развития.

  • Будьте образцом для подражания

    Будьте тем, кому люди могут подражать и следовать примеру.

    Будьте тем человеком, которого вы хотели бы видеть в качестве образца для подражания, в качестве успешного человека в своей карьере.

    Определите свои ценности и то, что означает для вас слово «полноценность», и попытайтесь стать живым примером своего определения.

    Какие конкретные решения и действия отражают ваши ценности и полноценность?

    Какие решения и действия противоречат вашим ценностям и полноценности, и как вы можете избежать этого?

  • Личностное развитие – процесс, длящийся на протяжении всей жизни.

    Независимо от того, насколько вы умны или насколько сильны ваши навыки, всегда будет место для улучшения в различных областях жизни.

    Сосредоточение внимания на своем личностном развитии — отличный способ оценить свои текущие навыки и создать цели ради того, кем вы хотите быть и как вы хотите жить в будущем.

    Как напоминает нам Джордж Бернард Шоу: «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя. Жизнь — это формирование самого себя».

    Личностное развитие: иллюзии или реальность?

    Что такое вообще личностное развитие? Зачем оно нужно? Кому? Как его достичь и измерить?

    Уже более 10 лет я провожу психологические семинары и консультирую в области личностного развития и самопознания. Множество групп, и еще больше судеб и личных историй, прожитых за это время, лишь сформировали большое количество вопрос, на которые, по большому счету, нет четких ответов ни у науки, ни у духовных традиций, ни в бытовом представлении.

    Что такое вообще личностное развитие? Зачем оно нужно? Кому? Как его достичь и измерить?

    Как я уже отметил, на эти вопросы нет ответов ни у меня, ни у человечества, или их так много, что, по сути, сводит проблему к тому же знаменателю. В этой статья я выражу некоторый взгляд, позицию, размышление. Не стану цитировать научные труды, да и сам постараюсь изложить мысль доступно. И начну с того, что раз вас «зацепило» название, то значит кому-то это все-таки нужно!

    За время психологической практики я взаимодействовал с сотнями людей, которым важно личностно развиваться, и почти каждый вкладывает в это понятие свой смысл: решать проблемы, обретать смысл и счастье, наполнять жизнь, постигать Вселенную, обретать гармонию, стремиться к просветлению… Может, личностное развитие – просто очередной брэнд, раскрученный психологами и духовными гуру? Какая же реальность лежит в основе этого понятия?

    Если верить, что каждый человек по своей природе потенциален, т.е. в нас есть ряд ресурсов, заложенных генетически, в памяти рода, сформированных в детстве, которые в определенных условиях раскрываются, наполняются, обретают силу, то тогда личностное развитие – это поиск и использование благоприятных условий для такого раскрытия. Эти условия, или пространство реализации, может быть создано в семье и в со-бытие с конкретным близким человеком. Могут возникнуть в профессиональной деятельности или творчестве. Могут быть сконструированы на тренинге, семинаре, духовных путешествиях. Если первые примеры могут возникнуть в естественном спонтанном течении жизни, то последние – как правило обдуманы и неслучайны. В семинарах и тренингах, индивидуальных практиках и консультациях пространство развития и реализации создается искусственно под контролем специалиста (путеводителя), а значит и действие более сильное, фокусированное, управляемое. По этому люди, осознающие важность и актуальность плодотворной почвы для своего потенциала, пользуются услугами таких гидов и моделированных пространств семинаров и тренингов.

    Можно так же предположить, что природа человека и человечества в целом заключается в постоянном стремлении, познании, выстраивании догадок. Наша мыслительная активность, чувства, действия, желания – это бесконечный процесс, в котором нет как такового результата, а есть череда переживаний, исходящих одно из другого. Тогда в развитии важно и имеет смысл не просветление, как результат духовных поисков, а просветленность, как состояние, как качество личности; не счастье, как заслуга за страдания, а моменты счастья или даже погоня за ним. Т.е. человек – это и есть развитие, постоянное стремление, процесс, жизнь.

    Понимая личностное развитие, предполагающее, кстати сказать, в отличие от личностного роста, направления во все стороны, а не только вверх, можно еще говорить о многогранности нашей личности. Будучи целостным и неделимым, человек в разных ситуациях жизни «выпячивает» то те, то другие стороны своей природы. Есть природа физическая, есть материальная, есть социальная, есть «половая» и бесполая, есть обыденная и праздничная, есть духовная и мистическая, творческая и тривиальная… И если какая-то сторона постоянно в тени, то возникает потребность «покрасоваться» именно ей. Как правило, жизнь среднестатистического человека наполнена физическим, материальным, социальным. С духовным и мистическим обычно сложнее. Тогда личностное развитие будет ассоциироваться именно с самопознанием, духовными практиками, выходом за пределы своего тела и обыденной реальности. Хотя, по моему опыту, частенько недостает внимания и другим сторонам человека – тогда его развитие будет в занятии спортом, захвате власти или приобретении статусных признаков и атрибутов.

    Лично я верю в целостною и гармоничную природу человека, и от этой веры отталкиваюсь, выстраивая всеобъемлющую практику личностного развития. Так, психотехники целостного личностного развития затрагивают и социальные роли в группе, и телесный проявления, и эмоции, и творчество, и игру, и духовные традиции, ритуалы, межполовое взаимодействие и отношение к вещам…

    Личностное развитие – это в первую очередь самопознание, исследование с любопытством и детским восторгом себя, других, мир. Это чуткость к изменениям, которые постоянно происходят в нас и как следствие в значимом для нас пространстве. Есть масса конкретных и общих инструментов для этого: религия, искусство и творчество, психология, туризм, психологический туризм, семинары, холотропное дыхание, биосинтез и интеграция, мистика и эзотерика, каббала, йога, цигун, рейки, квантовая физика… Есть уникальные индивидуальные способы, которые рождаются только у вас и подходят только вам. Наверное единственный достоверный критерий «правильного» нахождения способа своего развития – это желание искать дальше, интерес. И измеряется он в конкретных самых локальных изменениях, которые вы можете отследить в себе и окружающем. И коль уж развитие направлено во все стороны, то и изменения эти могу не всегда восприниматься как счастье или просто позитивно. Они могут иногда напрягать, иногда пугать или удивлять, а могут и радовать, и вызывать восторг. Они могут по-разному оцениваться – но качественно обогащать жизнь новыми открытиями и возможностями.

    Фаерман Михаил Исаакович

    Личностное развитие — что такое, особенности, уровни личностного развития

    Личностное развитие является необходимым компонентом в процессе духовного и нравственного становления личности. Без личностного развития и самосовершенствования невозможно себе представить зрелого состоявшегося человека, довольного своей жизнью и каждым прожитым днем. Для достижения такого результата необходимо постоянно работать над собой, заниматься улучшением полезных навыков. Само собой ничего не происходит, везде требуется прилагать усилия. Развитие личности начинается с детского возраста и продолжается во взрослом состоянии. В юности и молодости от человека требуется принятие на себя ответственности, умение решать сложные задачи. Все это придает уверенности и помогает двигаться вперед. В данной статье будут рассмотрены особенности и уровни развития личности.

    Особенности личностного развития

    Личностное развитие имеет ряд характерных особенностей. Эти особенности определяют уровень раскрытия настоящих способностей и умений, необходимых для удачной самореализации. Почему они имеют такое большое значение?

    Неравномерность

    Любое развитие никогда не происходит линейным образом. Личностное развитие отличается крайней неравномерностью и постепенностью. Иногда развитие конкретного индивида окружающим кажется незаметным и многие не замечают, что оно вообще есть. Однако на самом деле человек никогда не стоит на месте. Не бывает такого, чтобы сегодня индивид чего-то не умел, а завтра у него это с лихвой получалось. На все требуется время и приложение определенных усилий. Вот почему зачастую самому человеку не заметны перемены к лучшему. Только спустя весомый промежуток времени можно будет с уверенностью говорить о том, что движение происходит в правильном направлении. Раньше об этом вести речь не только не полезно, но и порой просто бессмысленно. Если все время пытаться подсчитывать свои достижения на начальном этапе, можно окончательно разочароваться.

    Переход от отчаяния к надежде

    Немаловажной особенностью развития является постоянное сомнение в достигнутом результате. Создается впечатление, что человек периодически анализирует собственные недостатки, пытаясь их исправить. В момент движения к своей мечте у личности неоднократно случаются метания от отчаяния к надежде. Все потому, что уверенность в себе тоже необходимо развивать. На первых же этапах преследует крайняя неуверенность в себе, неумение понять, что же в действительности происходит. Негативные эмоции захлестывают, но они отступают под влиянием положительных впечатлений. Нет ничего плохого в том, чтобы сомневаться в себе. Это характеристика начального уровня развития личности. Если бы каждый человек изначально был столь самоуверенным, чтобы сразу начать двигаться к своей цели, каждый не стал бы проходить через определенные трудности. А любые сложности, как известно, закаляют характер, делают нас сильнее.

    Развитие самосознания

    Становление самосознания – крайне значительная особенность формирования будущей уверенности в себе. Самосознание подготавливает  личность к тому, чтобы иметь возможность с достоинством встретить свой успех. Без этого шага нельзя выйти на более высокий уровень. Личностное развитие требует от человека максимальной сосредоточенности на выполняемой задаче и умения быть честным с самим собой. Без этого невозможно хоть сколько-нибудь сдвинуться с места. Изменить уровень своего самосознания – значит, приблизиться к просветлению, сделаться открытым для новой информации. Это обстоятельство и составляет значимые особенности ищущего человека. Он всегда остается верным самому себе.

    Переосмысление

    Никакое развитие не может состояться без качественного переосмысления произошедших в прошлом событий. Любые достижения нуждаются в своевременной оценке и анализе. В противном случае нельзя будет выйти на более высокий уровень. Стремление не останавливаться на достигнутом результате составляет особенность развивающейся личности. Только в том случае, когда человек постоянно ставит перед собой цели, он действительно движется вперед. Время от времени необходимо переосмыслять уже имеющиеся достижения, рассматривать возможность выхода на другой уровень.

    Уровни личностного развития

    Психологическая наука выделяет конкретные уровни развития личности, которые способствуют скорейшему продвижению вперед. Рассмотрим их особенности более подробно.

    Внутреннее стремление

    Чтобы человек начал двигаться в направлении желаемого, необходима сильная мотивация. Не всегда она появляется у индивида автоматически, по умолчанию. Некоторым людям приходится всячески стимулировать себя и подталкивать к активным шагам. Это первый уровень продвижения к цели. С него обычно все начинается. Если человек не удовлетворяется результатами первых усилий, то постепенно к нему приходят новые возможности для преобразования ситуации. Однако большинство людей не стремятся заглядывать слишком далеко и удовлетворяются сравнительно небольшими достижениями. Все потому, что они боятся действовать открыто, ставить перед собой реальные задачи.

    Поиск себя

    Это основный этап, который может длиться годами. У некоторых людей поиск собственной уникальной сущности происходит всю жизнь. Они постоянно находятся в поисках лучших идей, созревают для великих стремлений. Поиск себя – это уровень зрелости личности, показатель ее серьезности и нацеленности на удовлетворительный результат. Поиск себя может затянуться за счет появления личных испытаний, высокого уровня тревожности или повышенной неуверенности в себе. Главное при этом – продолжать действовать, не останавливаться на достигнутом результате, не сдаваться. Препятствия на то и даны нам, чтобы учиться их преодолевать. Когда человек осознает, зачем ему нужно подняться на ту или иную ступень, все получается естественным образом.

    Обретение стабильности

    Обретение стабильности – это завершающий этап личностного развития, однако оно на этом не заканчивается. Просто сам человек приходит в состояние внутреннего удовлетворения. Он обретает сильную уверенность в себе, знает себе цену и стремится к постоянному росту. Завтрашний день уже не пугает, он перестает казаться такой неожиданностью, как прежде. Люди, которые счастливы, всегда притягивают к себе улыбки и невольно вызывают восхищение.

    Таким образом, личностное развитие представляет собой процесс последовательного прохождения личностью определенных этапов на пути к заветной цели. Оно осуществляется за счет постоянных усилий самого человека, его стремления не засиживаться на одном месте, а постоянно двигаться к новым горизонтам. Необходимость совершать открытия – значимая особенность индивида, который стремится сделать свой мир еще прекраснее и гармоничнее.

    Сохранить статью

    Личностное развитие

    Творческое развитие, популяризация ЗОЖ среди школьников, популяризация профессий.

     

    Цели

     

    Творческое развитие:

    • Организация творческих событий — фестивалей и конкурсов, акций и флешмобов;
    • Развитие детских творческих проектов и продвижение детских коллективов;
    • Проведение культурно-образовательных программ – интерактивных игр, семинаров, мастер-классов, открытых лекториев, встреч с интересными людьми; организация киноклубов
    • Проведение культурно-досуговых программ: посещение музеев, театров, концертов; организация экскурсий;
    • Проведение образовательных программ по повышению квалификации инструкторского и педагогического состава, а также руководителей общественных организаций

    Популяризация ЗОЖ среди школьников:

    • Организация профильных событий — фестивалей, конкурсов, соревнований, акций и флешмобов;
    • Организация туристических походов и слетов;
    • Организаций мероприятия, направленных на популяризацию комплекса ГТО;
    • Поддержка работы школьных спортивных секций;
    • Развитие детских творческих проектов и продвижение детских коллективов;
    • Проведение образовательных программ – интерактивных игр, семинаров, мастер-классов, открытых лекториев, встреч с интересными людьми
    • Проведение образовательных программ по повышению квалификации инструкторского и педагогического состава, а также руководителей общественных организаций

    Популяризация профессий:

    • Проведение образовательных мероприятий и программ, направленных на определение будущей профессии – интерактивных игр, семинаров, мастер-классов, открытых лекториев, встреч с интересными людьми;
    • Популяризация научно-изобретательской деятельности;
    • Поддержка и развитие детских проектов;
    • Организация профильных событий – фестивалей, конкурсов, олимпиад, акций, флешмобов. Проведение образовательных программ по повышению квалификации инструкторского и педагогического состава, а также руководителей общественных организаций

    Личностное развитие работника: 4 причины отсутствия мотива к росту | by tsockol

    Личностное развитие работника: 4 причины отсутствия мотива к росту

    Руководители часто обращаются ко мне с проблемой: личностное развитие работника не интересует. Не интересуют и карьерный рост, и дальнейшее развитие. Уволить рука не поднимается, а человек неплохой, да и жалко. Как заставить сотрудника работать над собой и на благо компании?

    Такие ситуации – не редкость, но я не вижу в этом большой проблемы. Прежде всего, задайте себе вопрос, действительно ли нужно личностное развитие персонала и мотивация работника к обучению. Мой опыт подсказывает, что скорее нет, чем да, хотя все зависит от обстоятельств. Человек может не проявлять интереса к развитию и карьерному росту по разным причинам. Рассмотрим основные из них.

    Сотрудника и так все устраивает

    Если человек находится на своем месте, хорошо и стабильно работает, при этом удовлетворен работой и условиями труда, то это настоящая находка для любой компании. На одном из предприятий, где я была директором по персоналу, была бухгалтер – яркий представитель такого типа сотрудников. Она работала в компании более четырех лет и всегда сопротивлялась любым попыткам расширить ее обязанности смежными участками учета, но в то же время те участки, за которые она отвечала, находились в идеальном порядке. Главный бухгалтер мог полностью положиться на эту сотрудницу.

    Что делать руководителю? Радоваться постоянству и надежности сотрудника, которого все устраивает, и не пытаться «тащить в рай» силой.

    Хобби важнее работы

    Для некоторых людей работа – это лишь способ зарабатывать деньги, а все их мысли и свободное время занимает какое-либо увлечение. Это не страшно, пока сотрудник выполняет свою работу качественно. Могу привести в пример офис-менеджера, которая профессионально танцует фламенко и даже выступает со своей маленькой группой на разных площадках Москвы. Выступления не приносят достаточного дохода, поэтому девушка вынуждена работать в офисе. Она прекрасный работник, всегда приветлива и хорошо выполняет свои обязанности, но расширять их не стремится. Ее ценность для компании в том, что она не рассматривает свою работу как «проходную ступень» и не «заглядывает в отделы», подыскивая себе новую должность. Думаю, всякий, кому приходилось участвовать в поиске офис-менеджера, согласится со мной, потому что знает, как непросто найти грамотного сотрудника, который не будет считать эту работу временной.

    Что делать руководителю? Четко и системно ставить задачи перед сотрудником, увлеченным своим хобби, и проверять их выполнение. Такие работники чаще других склонны отлынивать от обязанностей, стремясь сохранить силы и время для любимого занятия.

    Человек не на своем месте

    Если у человека нет интереса к работе, то он вряд ли будет стремиться к карьерному росту в этой области. У таких людей часто нет уверенности в своих силах, они не знают, чем действительно хотели бы заниматься. В моей практике был подобный пример. Девушка – инженер-проектировщик сложных телекоммуникационных систем – работала хорошо, но без рвения. В разговорах с ней выяснилось, что в работе ей не хватает общения с людьми. Мы перевели ее на должность помощника Генерального Директора. Это позволило ей увидеть работу разных подразделений компании и выбрать для себя новую нишу. Она стала менеджером по персоналу и сейчас успешно делает карьеру в области HR.

    Что делать руководителю? Если Вас не устраивает качество работы сотрудника, а расставаться с ним Вы не хотите, попробуйте поручать ему некоторые задачи других должностей и подразделений. Например, можно включить его в проектную группу, назначить администратором различных мероприятий или корпоративных праздников. Это поможет сотруднику найти свой путь, и на новом поприще он начнет развиваться и строить карьеру.

    В компании не созданы условия для личностного развития работника

    Нередко случается, что сотрудник, повысив свою квалификацию, начинает выполнять новые обязанности, но при этом условия труда остаются теми же, заработная плата не увеличивается. В такой ситуации постепенно в компании все сотрудники начинают следовать принципу «моя хата с краю». А человек, жаждущий развития, будет вынужден искать применение новым навыкам на стороне.

    Что делать руководителю? В подобном случае необходимо менять не конкретного человека, а систему в целом. Расширяйте полномочия сотрудников, пересматривая при этом их зарплату. Уделяйте внимание инициативным сотрудникам. Демонстрируйте примеры достижения вершин карьеры. И тогда середнячки потянутся за лидерами.

    Личное развитие и самореализация

    Каждый человек рождается с талантом. Он определяет предметную область, в которой человеку будет легче и приятнее всего заниматься деятельностью, создать нечто уникальное и принести наибольшую пользу для нашего мира.

    Изначально талант не известен человеку. Чтобы его осознать, он должен попробовать себя в различных областях: науке, искусстве, спорте и т.п.

    Пробуя себя и познавая окружающий мир, человек получает новые знания — информацию о системах, описывающую их структуру, особенности, поведение и т. п. Знания формируют у человека определенную «карту мира» — парадигму, с помощью которой он может ориентироваться в мире и взаимодействовать с ним.

    Применив полученные знания на практике, человек приобретает умения — способности изменять самого себя и окружающий мир для достижения определенного состояния. Они позволяют оказывать воздействие на себя и другие системы, улучшая или ухудшая их.

    Совокупность всех знаний и умений человека формирует его личный опыт. Он позволяет человеку взаимодействовать с окружающим миром, изменять его и себя.

    Приобретая опыт, у человека появляются желания – образы новых, возможных состояний, которые он может самостоятельно достичь, выполнив определенные действия.

    При возникновении намерения исполнить желание у человека появляется цель – ясное представление желаемого состояния и того, что необходимо сделать для его достижения.

    Чтобы достигнуть цели, человеку требуются ресурсы. Они позволяют изменить свое состояние или состояние других систем, оказав на них воздействие.

    Для фактического выполнения действий человек использует свой характер. Он позволяет обрабатывать информацию, определять наилучшие пути к цели, принимать решения, тратить личные ресурсы и действовать.

    Выполнив необходимые действия и достигнув цели, человек получает результаты – опыт, ресурсы, связи…, которые может использовать для своих следующих, более сложных целей.

    Если человек не имеет знания, умения или ресурса для выполнения действия, то это является проблемой, которая препятствует достижению цели. Для решения проблемы, нужно приобрести недостающий опыт или добыть ресурс (удовлетворить потребность). Если этого сделать не получается, то можно обратиться за помощью к другим людям, у которых уже есть нужный опыт или ресурсы, организовав с ними взаимовыгодное сотрудничество.

    Чем больше результатов получено при достижении цели и чем меньше потрачено ресурсов, тем выше эффективность человека. Повышение эффективности позволяет увеличить скорость достижения целей.

    Если полученные результаты соответствуют ожиданиям или превосходят их, то достижение цели является успешным. В противном случае это провал. Чем больше целей достигнуто с успехом, тем выше успешность человека.

    Достигая целей и получая результаты человек развивается – накапливает опыт и ресурсы для выполнения более трудных дел, решения более сложных проблем и достижения более полезных целей.

    Развив себя до определенного уровня, человек получает возможность заниматься творчеством — создавать нечто новое и полезное, чего еще не существовало и что улучшит наш мир.

    Предметная область, в которой человеку будет легче всего заниматься творчеством, определяется его талантом. Когда у человека получается сделать что-то полезное в определенной области и получить при этом удовольствие, то это признак приближения к осознанию личного таланта. Тогда нужно продолжать развиваться в этой области, основываясь на личных желаниях.

    Накопив много опыта и ресурсов, т. е. став профессионалом в своей области, человек будет обладать оптимальной успешностью и эффективностью для выполнения творческой деятельности. Это является оптимальным состоянием для человека.

    Вместе с талантом у каждого человека от рождения есть личное предназначение — определенное оптимальное состояние, которое он должен достичь, занимаясь деятельностью в соответствии со своим талантом и характером, улучшая существующие, уничтожая вредные или создавая новые, полезные системы.

    Предназначение определяет цель жизни человека, достигнув которой он создаст нечто совершенно уникальное, шедевр, который улучшит наш мир.

    Человек за свою жизнь должен реализовать свое предназначение, создав что-то уникальное и полезное для нашего мира, свое наследие, свой опус. Для этого ему нужно заниматься личным развитием и самореализацией.

    Личное развитие — это процесс сознательного развития, выполнения деятельности в соответствии с талантом и эффективного достижения успеха

    Самореализация – это процесс осознания своего предназначения и личного развития для достижения оптимального состояния и цели своей жизни

    Если провести аналогию с деревом, то талант — это семя, из которого будет расти дерево. Личное развитие — это процесс роста дерева из семечки во взрослое дерево. Корни и ствол — это характер, принципы и ценности, человека, определяющие его поведение, направление роста и стойкость к воздействиям окружающего мира. Ветки – это цели, достигнутые с успехом. Листья – это дела, выполненные для достижения целей и получения результата. А предназначение — это плоды дерева, которыми будет пользоваться окружающий мир после самореализации человека.

    Совокупность всех описанных процессов – накопление опыта, развитие, достижение целей, творчество, самореализация… — называется жизнью.

    Смысл жизни человека в личном развитии для достижения оптимального состояния, выполнения творческой деятельности в соответствии с талантом, достижения цели жизни для улучшения нашего мира и создания своего наследия

    ХОЧУ УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ…

    Личностное развитие и дистанционное обучение

    Инвестиции в самого себя выгодны всегда!

    Личностное развитие – это постоянное самосовершенствование и познание чего-то нового. Получая среднее и высшее образование, мы инвестируем в свое будущее. Поэтому нужно внимательно отнестись к выбору вуза и будущей специальности. К сожалению, ежедневная учеба отнимает много времени, которое можно было бы потратить с большей пользой.

    Дистанционное обучение позволило взглянуть на получение знаний с другой стороны. За электронным образованием – будущее. Его смысл в том, что можно учиться дома, в офисе или любом другом удобном месте, не посещая учебное заведение лично. Компьютерные технологии существенно экономят время и средства студента. А для тех, кто получает второе высшее образование и параллельно работает – такая форма просто незаменима.

    Развитие потенциала человека

    Любому человеку хочется стать успешным. Для каждого успех имеет индивидуальное значение. Кто-то мечтает об успешной карьере, кто-то о достатке и развитии собственного бизнеса. Некоторые хотят большую и дружную семью, уютный дом, ищут возможность больше отдыхать и путешествовать.

    Всем хочется богатства, в той или иной мере. Но как к нему прийти? Богатство и успех начинаются с любимой работы и успешной карьеры. А профессиональный рост зависит, в первую очередь, от полученных знаний и навыков. Поэтому начать нужно именно с получения качественного образования. Окончите хороший университет, покупайте книги, начните работать там, где можно приобрести полезный опыт.

    Вопреки расхожему мнению, хорошее образование не обязательно стоит очень больших денег. Технический прогресс делает его более доступным. С появлением Интернета, таких компьютерных программ как Skype, компьютеры стали активно использоваться в образовательном процессе. Современные системы дистанционного обучения есть у большинства крупных вузов нашей страны и всего мира. С их помощью можно учиться прямо из дома, или из любого другого удобного места.

    Инвестиции в себя, в свое развитие и образование, здоровье – самые выгодные и надежные из всех возможных. Личностный ресурс не обесценится и не испортится и ваше приобретение останется с вами навсегда, и со временем принесет свои плоды.

    Дистанционная учеба и личностный рост

    Дистанционное обучение сегодня стало полноправной и официальной формой обучения, имеет много преимуществ и может посоревноваться в популярности с очным и заочным форматами. Некоторые люди, особенно представители старшего поколения, привыкшие учиться по старинке, считают, что невозможно получить качественные знания удаленно. На самом деле компьютерные программы сейчас достигли такого уровня развития, который частично стирает границы между очным и электронным обучением. И технологии продолжают стремительно совершенствоваться.

    Как проходит дистанционное обучение

    1. Абитуриенты выбирают вуз и проходят вступительные испытания. Иногда это можно сделать онлайн. Определиться с выбором помогают специальные онлайн центры дистанционного обучения, такие как ЕЦВДО. Специалисты центра консультируют по всем возникающим вопросам, оказывают помощь при подаче заявки, поступлении и дальнейшем обучении. На официальном сайте ЕЦВДО (ecvdo. ru) есть доступ к полезной информации. Портал сотрудничает с 17 вузами и 6 колледжами, и даже создал общую для них приемную комиссию.
    2. После зачисления студенты получают доступ к системе дистанционного обучения. Это специальное программное обеспечение, которое нужно скачать и установить на компьютер. Некоторые СДО можно использовать и при помощи смартфонов.
    3. Процесс обучения увлекательный. Слушатели посещают онлайн-конференции и вебинары через платформу, могут закрепить свои знания при помощи интерактивных заданий и даже онлайн-игр. Это удобно и нескучно.
    4. Часть тем изучается самостоятельно и затем сдается в виде тестов. Таким тестированием завершается каждый изученный модуль. Все необходимые для самостоятельной работы материалы загружены на платформу. Это видео лекции, электронные учебники, полезные ссылки и многое другое.
    5. К любой из пройденных тем можно вернуться позже для повторения. Доступ ко всему есть в личном кабинете.
    6. Обратная связь с преподавателями проходит с помощью форумов, чатов и электронной почты. Письменные работы для проверки также отправляются по e-mail.
    7. Приезжать в вуз на установочные сессии нет необходимости. Промежуточные экзамены и зачеты тоже можно сдать онлайн. Но несколько раз все же придется явиться лично: на выпускные экзамены и защиту диплома. Но в некоторых случаях это также можно сделать удаленно.

    Для желающих повысить свою квалификацию есть много онлайн курсов, по окончании которых выдается диплом. Пройти курсы переподготовки или повышения квалификации также можно на платформе ЕЦВДО. Здесь организована Академия переподготовки и бизнес-школа. А в последние годы список предоставляемых сайтом услуг пополнили программы MBA, DBA и MPA.

    Полностью дистанционное высшее образование – сегодня это реальность

    E-learning – это, несомненно, переворот в системе образования. Если раньше такой формат получения знаний был лишь дополнением к очной и заочной формам, то сейчас интернет-обучение вышло на новый уровень и стало использоваться как отдельное и полноценное направление. Студенты с удовольствием принимают все его особенности и с легкостью разбираются во всех тонкостях и нюансах.

    Ученики дистанционной формы обучения лишены обычной студенческой жизни и некоторых привилегий очников. Бюджетных мест для дистанционных факультетов обычно не выделяют. Но электронное образование, в свою очередь, имеет и немало преимуществ:

    • существенная экономия средств;
    • учиться можно из любого удобного места и в любое удобное время;
    • реализуется индивидуальный подход к каждому студенту – ученики могут сами ускорить или замедлить темп обучения, выбрать темы, которым хочется уделить больше внимания;
    • отпадает необходимость переезжать в другой город или ездить на сессии;
    • можно легко сочетать учебу и работу, посвящать свободное время семье, друзьям и хобби;
    • оценивание максимально непредвзято и чаще всего проходит автоматически;
    • диплом, полученный после интернет-обучения совсем не отличается от традиционного;
    • компьютерные технологии расширяют список вузов, в которых можно учиться. Особенно это актуально для жителей отдаленных регионов – теперь они тоже могут поступать в престижные Московские университеты, не переезжая в столицу;
    • люди с ограниченными физическими возможностями могут получить качественное образование, не выходя из дома;
    • легче стало учиться за рубежом.

    Список плюсов можно еще продолжить. Это лишь самые основные и очевидные преимущества интернет-учебы. Узнать о ценах на обучение в престижных вузах Москвы и некоторых других городов России, о вступительных испытаниях и особенностях прохождения практики и дальнейшего трудоустройств, можно в Интернете, или прямо на сайте ЕЦВДО. Здесь же есть так называемый калькулятор ЕГЭ, который поможет сориентироваться в необходимых для поступления экзаменах и рассчитать проходной балл по каждому предмету.

    Поступая в вуз с помощью сайта ЕЦВДО, абитуриент может получить скидочную карту и принять участие в акциях.

    Бесплатное дистанционное образование в России и за границей

    Для тех, кому не принципиально получить диплом после окончания курса, в интернете есть много бесплатных образовательных ресурсов, в том числе и заграничных. Некоторые из них можно использовать для пополнения знаний по своей профессии, или для личностного роста и освоения совсем новой сферы. Итак, несколько бесплатных ресурсов для самообразования:

    1. Khan Academy. Здесь можно найти бесплатные курсы по истории. Психологии, биологии, математике и многим другим дисциплинам. Видеоуроки и другие материалы доступны примерно на 20 языках. Акцент сделан именно на видео источники.
    2. Stanford iTunes U. Тут выкладывают лекции от Стэндфордского университета в виде pdf-документов, иллюстраций, видео и аудио материалов. Все это можно скачать на компьютер.
    3. EdX. Эта платформа содержит много образовательных программ нескольких иностранных вузов: Harvard, Berkley и других. Особенность ресурса – необходимость заниматься регулярно. Курс не получится скорректировать под свои запросы.
    4. Coursera. Всемирно известная база данных, где собраны лекции множества престижных учебных заведений. Курсы также рассчитаны на строго определенное время. Их прохождение нельзя растянуть или сжать.
    5. New York University. На платформе собраны ресурсы по математике разных уровней сложности.
    6. Open Yale Courses. Йельский Университет тоже создал свою бесплатную интернет-платформу. Все предметы классифицированы и собраны в архивах, которые можно скачать.

    Единственный минус иностранных ресурсов – то, что для успешной учебы нужно хорошее знание английского, редкие курсы переведены на другие языки. Поэтому советуем воспользоваться подобными русскоязычными платформами.

    В Сети много подобных проектов. Все они призваны повысить привлекательность получения образования и обеспечить его доступность для любого человека. Бесплатное интернет-образование предоставляет отличную базу знаний, которые затем можно дополнить самостоятельно.

    Развитие личности – многогранно

    Личностный рост – это не только высшее образование. Мы растем над собой, занимаясь спортом, музыкой, рисованием, хореографией и любым другим интересным делом. Главное – найти такое занятие, которое будет вдохновлять, и не останавливаться на достигнутом. Как только мы прекращаем познавать, начинается движение назад.

    Интернет – кладезь полезной информации в любой сфере. Нужно только научиться пользоваться всеми доступными онлайн-ресурсами. Непрерывно развивающийся человек радуется жизни, он получает удовольствие от собственных достижений, ему некогда скучать и грустить.

    Если вы не знаете, чем заняться в свободное время, можно провести его с интересом и пользой:

    • Весело изучать английский на сайте Duolinguo;
    • Проверить свою эрудицию на платформе RandStuff;
    • Подтянуть знания русского языка на сайте Gramota;
    • Пройти бесплатные тренинги по устному счету, творческому мышлению и многому другому на ресурсе 4brain;
    • Узнать несколько новых фактов на сайте Factroom;
    • Научиться фотографировать и обрабатывать фото на Fototips.

    Лучше всего запоминается то, что интересно. Поэтому наилучший способ развиваться – делать то, что нравится. Когда процесс увлекает, результат не заставит себя ждать.

    Поступайте в лучшие дистанционные учебные заведения

    Российский государственный социальный университет

    Международный Открытый Колледж ( МОК)

    АНО ДПО «Воронежский Институт Профессионального Образования и Повышения Квалификации»

    Краснодарский многопрофильный институт дополнительного образования

    21 пример целей личного развития, которые сделают вас лучше | от Iosipratama

    Прочтите сейчас.

    Одно из самых разумных и удачных решений, которое вы можете принять для себя, — это стремиться к постоянному саморазвитию.

    Некоторые из вещей, которые мы все хотим для себя, включают: повышение качества нашей жизни, достижение большего, становление лучшими людьми и попытки стать лучшей версией самих себя. Вот почему мы ставим цели личного развития в нашей жизни.

    Ниже приведен пример 21 цели личного развития, которая поможет и расширит ваш путь личностного роста, чтобы вы стали более счастливыми и уверенными в себе.

    1. Объять сочувствие . Сочувствие — это объективное понимание различных точек зрения, что, в свою очередь, дает возможность лучше понять вашу собственную точку зрения.
    2. Доверие . Исследования показали, что IQ человека — не самый важный компонент успеха. Вместо этого, следующие три фактора считаются гораздо более важными, чем интеллект в определении успеха: уверенность в себе, постановка целей и настойчивость .А самооценка или ваша уверенность в себе — это в основном то, что он думает о себе. Одна из причин повышения вашей уверенности в себе — это сильная связь между уверенностью и успехом. Следовательно, одной из ваших целей саморазвития обязательно должно стать повышение вашей уверенности в себе.
    3. Слушайте активно. Активно учитесь обращать внимание и демонстрировать другим, что вы действительно цените их мнение и то, что они говорят. Выберите активное слушание, открытый вопрос с поддерживающим языком тела и устраните все отвлекающие факторы, которые мешают вам слушать.
    4. Бойтесь друга . Чтобы избавиться от страха, вы должны сначала столкнуться со страхом, позволить себе чувствовать страх и подвергнуться этому. Как только вы освоитесь с двусмысленностью и неуверенностью ситуации, вы сможете спокойно и рационально ее преодолевать.
    5. Улучшите язык тела . Ваш язык тела — это не что иное, как невербальное общение, которое включает в себя проецируемые вами жесты и движения. Исследования доказали, что правильный язык тела может помочь вам эффективно общаться с другими и более эффективно передавать свое сообщение.Он передает вашу напористость, уверенность и настойчивость. Фактически, определенные позы также могут помочь улучшить вашу работоспособность.
    6. Уживаться с другими. Вы всегда должны искать средства для установления взаимопонимания с другими. Однако вы должны быть честными, и ваша главная цель не должна заключаться в манипулировании другими, а скорее вы должны изучить способы, с помощью которых вы можете общаться и ладить с другими.
    7. Давай вместе с собой. Ладить с самим собой — это предвестник ладить с другими.Вы должны научиться ценить и принимать свои навыки, опыт, философию, стремления и ограничения. Эта здоровая направленность и больше заземления вдохновляет и харизматична.
    8. Хватит откладывать на потом. Нужно понимать, что промедление — это не черта характера, а привычка. Поскольку это привычка, вы можете на 100% отучиться от нее так же, как вы выучили эту привычку. Стремитесь использовать время — это наиболее эффективный способ и всеми средствами избегайте откладывания на потом.
    9. Просыпаюсь рано. Выработайте привычку рано вставать. Старинная пословица: « Рано ложиться и рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым! »был придуман благодаря множеству преимуществ, которые дает рано встать. Некоторые из них включают в себя: наблюдение и наслаждение восходом солнца, выполнение утренних упражнений для вашей физической формы, возможность работать над проектом только потому, что это важно для вас, прежде чем день официально начнется, и так далее. Кроме того, исследования показывают, что ранние подъемы более счастливы, здоровы и продуктивны, чем их поздние подъемы.
    10. Станьте более активными . Прививайте привычку проявлять инициативу. Вот некоторые черты активных людей:
      — Они считают себя творцами своей жизни.
      — Они не считают себя жертвами внешних условий.
      — Они не позволяют другим определять свою судьбу.
      — Принять ответственность за результаты, которые они получают.
    11. Овладейте искусством разрешения конфликтов . Конфликт — это неотъемлемая часть жизни.Ключ в том, чтобы развить навык разрешения конфликтов. Если вы умеете рационально разрешать конфликты и разрешать споры полюбовно, это непременно сделает вас успешнее и счастливее.
    12. Отпусти прошлое. Сохранение прошлого — одно из самых больших препятствий на пути к личному росту. Чтобы быть счастливым в прямом смысле этого слова, очень важно находиться в настоящем. Итак, вы должны научиться выпускать призраков прошлого и очищать шкаф от скелетов.
    13. Подробнее. Читаю часто . Нет ничего более могущественного, чем сокровище знаний, и способ обрести это сокровище — читать как можно больше. Исследования доказали, что получение новых знаний удовлетворяет жажду человека к компетентности, что в конечном итоге делает его более счастливым. Вы должны выработать привычку читать книги, которые помогут вам приобрести новые навыки, а также отточить существующие навыки.
    14. Станьте более устойчивыми. Стойкость — это врожденная способность преодолевать невзгоды.В этом разница между чувством беспомощности и смелым и уверенным решением своих проблем. Вы всегда должны научиться приходить в норму после любых проблем; это только поможет вам стать более сильными личностями.
    15. Эффективно справляйтесь со стрессом. Слишком сильный стресс может привести к несчастью. Это влияет не на ваше физическое здоровье, но также на ваше психическое и эмоциональное здоровье. Вы должны знать, как эффективно справляться со стрессом. В наши дни доступно множество методов управления стрессом.Итак, все, что вам нужно развить, — это готовность бороться со стрессом. В наши дни найти способы справиться со стрессом — не проблема, ведь помощь доступна по щелчку мыши.
    16. Не обращайте внимания на свои ограничения . Ограничение убеждений мешает вашему прогрессу, удерживая вас в зоне комфорта, не дает вам пробовать что-то новое и мешает вам рисковать из-за страха потерпеть неудачу или получить травму в процессе. У вас могут быть ограничивающие убеждения практически обо всем, начиная от денег, отношений, успеха, и этот список можно продолжать бесконечно.Важно определить свои ограничивающие убеждения, победить их и восстановить их с помощью положительных убеждений, которые позволят вам осуществить свои мечты в жизни.
    17. Поделитесь собой. Станьте учителем и поделитесь своим временем, отзывами, мнениями, знаниями и навыками. Передача знаний и навыков не только приносит пользу другому человеку, но и сам процесс укрепляет нейронные пути того, что вы знаете, приближая вас к мастерству.
    18. Увеличьте силу воли. Наличие сильной воли улучшает ваши финансы, здоровье, отношения, профессиональный успех и все другие области вашей жизни.Независимо от целей, которые вы перед собой ставите, для их достижения вам понадобится сила воли.
    19. Станьте более внимательными . Стремитесь стать более внимательными. Это помогает вам осознать изобилие и преимущества, которые уже являются частью вашей жизни. Вместо того, чтобы тратить время на размышления о прошлом, о котором вы понятия не имеете, вы должны научиться жить настоящим и наслаждаться моментами.
    20. Принимайте лучшие решения. Развивайте привычку принимать более обоснованные решения в жизни. Выбор или решения, которые вы делаете, определяют вашу жизнь, которую вы в конечном итоге будете вести. Ваши решения разделяют вашу жизнь, поэтому тем важнее, что чем правильнее вы принимаете решения, тем лучше, вероятно, станет ваша жизнь.
    21. Работайте над своей установкой на рост. Ваше отношение определяет то, кем вы являетесь как личность, и это опознавательная точка состояния вашего ума. Вы должны постоянно работать над своим отношением и стремиться к тому, чтобы оно способствовало росту. Положительный психологический настрой может свернуть за вас горы.Это помогает вам достичь того, чего вы хотите от жизни.

    Вышеупомянутые цели личного развития были перечислены, чтобы вы могли воплотить в жизнь свою мечту, установив достижимые личные цели, которые сделают вас лучше. Так что никогда не поздно.

    Эта статья ранее была опубликована на сайте EmployeConnect.com.

    План личного развития: подробный пошаговый процесс

    Обзор : В этом руководстве представлен комплексный 7-этапный процесс создания индивидуального плана личного развития, который поможет вам в большей степени реализовать свой истинный потенциал.

    ______________

    Я окунулся в мир личного развития с копией программы Тони Роббинса Personal Power . Знаете, из тех рекламных роликов поздно вечером?

    Мне было 18, и эта аудиопрограмма существенно изменила мое мировоззрение и поведение.

    С этого момента я увлекся личным развитием. Я прыгнул во все, что меня интересовало.

    Я перескакивал с семинара на семинар, от книги к книге. Вкладывая в каждый возможный момент, я проделал большой путь за первые пять лет.

    Вспоминая почти 25 лет моего личного пути роста, я теперь вижу, что мне не хватало нескольких жизненно важных ингредиентов, необходимых для долгосрочного и здорового развития.

    В этом руководстве я поделюсь с вами извлеченными уроками и предоставлю дорожную карту для создания простого, но действенного плана личного развития.

    Почему так важны планы личного развития

    Когда у вас нет видения, плана или цели, куда направляется ваше внимание?

    Для большинства людей внимание уходит на развлечения и отвлечение. Зрение, звук и движение захватывают наш мозг.

    Телешоу, фильмы, видеоигры и социальные сети захватывают примитивные части нашего мозга.

    Если вы преуспеваете и определяете себя внешними достижениями и статусом, ваше внимание, скорее всего, будет сосредоточено на большем объеме работы, более высокой производительности и зарабатывании большего количества денег.

    Основной вопрос при создании плана личного развития: Куда я собираюсь направить свое внимание и осведомленность?

    Когда развлечения, отвлекающие факторы и трудоголизм поглощают наше внимание, внутри нас что-то не так.Мы можем не идентифицировать это, но некоторые из нас недовольны этой повесткой дня.

    Мы можем не идентифицировать это, но некоторые из нас недовольны этой повесткой дня.

    Чтобы иметь полную и значимую жизнь, мы должны открыться большему количеству измерений себя.

    И план личного развития может помочь нам в этом.

    Но большинство людей не знают, что есть в наличии. Когда я начинал свой путь, я не знал, какие варианты доступны. Те юные годы руководили юношеским энтузиазмом и наивностью.

    Юношеский энтузиазм и наивность руководили теми ранними годами.

    Если вы ходите на семинары по саморазвитию или читаете книги этого жанра, вы можете думать только в рамках иллюстраций, которые предоставляют эти ресурсы.

    Семь шагов к созданию плана личного развития

    Прежде чем мы начнем, вот краткий обзор шагов по созданию плана:

    Шаг 1: Изучите ландшафт человеческого потенциала
    Шаг 2: Мечтайте и создайте свое видение
    Шаг 3: Выберите области вашего внимания
    Шаг 4: Откройте для себя свои практики
    Шаг 5: Установите цели личного развития
    Шаг 6: Составьте свой график
    Шаг 7. Следите за своим прогрессом

    Шаг 1 — это то, чего не хватает большинству людей в подходах к личностному росту.

    Итак, мы начнем наше путешествие с более широкого видения человеческого потенциала.

    Шаг 1. Изучите ландшафт человеческого потенциала

    Единственное, чего мне не хватало в моем личном пути развития, была карта местности. Как можно ориентироваться в процессе разработки без карты?

    Он есть у каждого хорошего исследователя. Такая карта проливает столь необходимый свет на различные области нашего потенциала.

    В начале 90-х не было надежной карты человеческого потенциала.

    Тем не менее, области трансперсональной психологии, психологии развития, интегральной теории и нейробиологии пришли к единому ответу.

    Теоретик Кен Уилбер сыграл первостепенную роль в синтезе многих областей исследований в единое целое.

    Прежде чем мы рассмотрим эти результаты, давайте определим, что мы подразумеваем под «личным развитием».

    Определения личного развития

    Если вы исследуете большинство людей в течение десяти лет, вы заметите незначительные изменения в их развитии и поведении.

    Развитие подразумевает постоянное изменение структуры вашего существа, включая ваше тело, мозг или сознание.

    То, что вы усвоили новую привычку, не означает, что у вас она есть или вырастете из нее. Однако, если эта новая привычка изменит вас со временем , это будет способствовать вашему развитию.

    Слишком легко поверить, что ты развиваешься, хотя на самом деле это не так. Я знаю, что много лет обманывал себя, и есть свидетельства этого в сообществах личного развития.

    Например, чтение книг этого жанра не означает, что вы развиваетесь.

    Книги по личному развитию могут предоставить дорожную карту для развития в определенных областях, но настоящее развитие происходит через практику и повторение.

    В нашем поведении и проявлении навыков и способностей мы можем наблюдать признаки постоянных изменений.

    Кроме того, кому-то гораздо легче оценить эти изменения, чем измерить их для себя.

    Личное развитие — это не самопомощь

    Самопомощь означает, что с нами что-то не так.Индустрия самопомощи получает прибыль, подсознательно сообщая об этих «недостатках» ничего не подозревающей аудитории.

    Фактическое личностное развитие — это то, как люди реализуют больше своего врожденного потенциала.

    В идеальной среде этот процесс происходит естественным образом. Поскольку в обществе не существует такой идеальной среды, призыв к личному развитию — это выбор человека.

    Категории личного развития

    По своему опыту я обнаружил, что применение интегрированного подхода к вашему плану личного развития помогает.

    То есть знайте свое меню опций, чтобы вы могли выбирать из нескольких областей, которые вас интересуют.

    Чтобы создать карту для нашего развития, нам нужно знать доступные нам категории. Эти классы включают:

    • Линии разведки (также называемые потоками развития)
    • Развитие навыков
    • Управление стилем жизни
    • Изменение поведения
    • Развитие личности

    Давайте рассмотрим каждую из этих категорий более подробно.

    См. Также: Как использовать спиральную динамику для психологического развития

    Линии разведки

    В то время как мы привыкли связывать «интеллект» с IQ; теперь мы знаем, что существует множество форм разума.

    Одна популярная модель является результатом новаторской работы гарвардского психолога Говарда Гарднера и его теории множественного интеллекта.

    В модели Гарднера девять линий интеллекта:

    Логико-математический интеллект : логика, абстракции, рассуждения, числа и критическое мышление.Этот интеллект связан с IQ и интеллектуальными способностями. Эта линия также упоминается как , когнитивный интеллект , согласно исследованию Жана Пиаже.

    Лингвистический интеллект : слова, языки, чтение, письмо, рассказывание историй и запоминание слов.

    Внутриличностный интеллект : познать самого себя, включая свои сильные и слабые стороны, эмоциональные триггеры и мотивации. Способность к самоанализу и саморефлексии.

    Кинестетический интеллект : способность управлять своим телом и умение им пользоваться. Также называется телесный интеллект или связь тела и ума.

    Музыкальный интеллект : чувствительность к звукам, высоте тона, ритмам, тонам, метру, мелодии и т. Д.

    Визуально-пространственный интеллект : пространственное суждение и способность визуализировать и воображать мысленным взором.

    Межличностный интеллект : чувствительность к настроениям, чувствам, темпераментам, мотивам других людей и их способности сотрудничать с другими.Психолог Дэниел Гоулман популяризировал это как Emotional Intelligence и Social Intelligence .

    Натуралистический интеллект : чувствительность к окружающей среде; умение узнавать флору и фауну; забота и связь с окружающей природой.

    Экзистенциальный интеллект : иногда называется духовным интеллектом; относится к пониманию себя по отношению к реальности или космосу.

    Другие исследователи развития изучали стадии роста морали, ценностей, мировоззрения, эмоций, созерцания, духовности, потребностей и психосексуального развития.

    Вы видите разнообразие нашего потенциала?

    «Практика интегральной жизни», Кен Уилбер и др. сгруппируйте эти потоки разработки в четыре категории:

    1. Когнитивное развитие
    2. Собственный интеллект (включая человеческие потребности, мораль, ценности и самоидентификацию)
    3. Направления развития талантов (включая музыкальные, визуально-пространственные, математические и кинестетические)
    4. Все остальное (включая духовное, эстетическое, эмоциональное, психосексуальное и межличностное)

    У каждого из нас разный базовый уровень развития в каждой линии интеллекта и врожденный потенциал, который мы можем реализовать на практике.

    Наша среда часто препятствует этому потенциалу в раннем детстве. Как взрослые, мы обязаны возобновить этот восходящий марш.

    Развитие навыков

    Развитие навыков — это широкая категория, включающая области, в которых вы можете проявить способности. Вы можете развивать навыки по личным или профессиональным причинам.

    Есть навыки общения, творческого решения проблем, сотрудничества, компьютерного программирования, бухгалтерского учета, анализа, убеждения, ведения переговоров, обучения, представления, постановки целей, слушания, управления, планирования, рассуждения, прогнозирования, и это лишь некоторые из них.

    Все навыки связаны как минимум с одной линией интеллекта (см. Выше). При достаточной практике и правильных методах люди могут развить любой навык.

    Один из способов прояснить свои природные навыки — пройти бесплатный опрос VIA Character Strength. Ваши природные сильные стороны часто выражаются в определенных навыках.

    Управление стилем жизни

    В своем стремлении к личному развитию вы, возможно, натолкнулись на Колесо Жизни.

    «Колесо жизни» — это инструмент, который тренер использует для иллюстрации различных категорий своей жизни, измерения того, как дела у человека в каждой области, и постановки целей для улучшения в этих областях.

    Ваше колесо может включать физическое здоровье, отношения, социальные, финансовые, профессиональные, личностные, духовные, творческие, веселые и эмоциональные.

    Смысл Колеса Жизни заключается в том, что развитие происходит благодаря сознательному усилию и осознанию того, как вы растете в этих областях.

    Изменение поведения

    У кого нет поведения, которое они хотели бы изменить?

    У всех нас есть определенные модели поведения, которые закрепляются бессознательным повторением.

    Для того, чтобы изменить эти привычки, необходимо изменить структуру мозга.

    Для того, чтобы изменения были устойчивыми, мы повторяем новую привычку или поведение с течением времени при различных обстоятельствах.

    Время, необходимое для создания новой привычки, варьируется; исследования показывают, что в среднем это занимает 66 дней.

    Развитие личности

    Почему большинство программ личного развития не дают долгосрочных результатов? Потому что эти программы универсальны для всех.

    Исследования показывают, что существует диапазон 90–119, 90–120 психологических типов.В системе эннеаграммы существует девять основных типов и девять уровней развития в каждом из них.

    Каждый тип имеет разные склонности, привычные паттерны, сильные и слабые стороны, страхи и возможности.

    Если вы хотите составить эффективный план личностного развития, убедитесь, что вы знаете свой психологический тип. У каждого типа свой путь к более высокому развитию.

    В качестве бизнес-тренера для высокоэффективных предпринимателей в течение последних двух десятилетий я взял и использовал большинство (если не все) тестов личности на рынке, в том числе такие популярные, как DISC и Myers-Briggs.

    На мой взгляд, Эннеаграмма гораздо более эффективна, надежна и полезна.

    Здесь вы можете пройти бесплатный тест на эннеаграмму. Если вы хотите пройти научно подтвержденную версию теста, перейдите на веб-сайт Института Эннеаграммы (12 долларов США).

    После того, как вы получите результаты, прочтите больше о своем типе и посмотрите, найдет ли он отклик. Затем поищите способы развить свой типаж. (На веб-сайте Института Эннеаграммы они предлагают «Рекомендации по личному росту» для каждого типа.)

    Если вы заинтересованы в дальнейшем изучении этого вопроса, я рекомендую книги Рисо и Хадсона «Мудрость эннеаграммы» и «Типы личности».

    Шаг 2: Мечтай и твори свое видение

    К настоящему моменту ваш разум полон возможностей.

    Подумайте, что приведенная выше информация означает о вашем потенциале: развитие любого рода интеллекта дает вам большую чувствительность к окружающему миру.

    Теперь вы можете обрабатывать информацию новыми и более глубокими способами.

    Каждый раз, когда мы развиваемся по линии интеллекта, мы воспринимаем мир по-другому. (См. Также: Четыре этапа обучения чему-либо.)

    Мы более проснулись, чем раньше. У нас больше чувствительности к окружающему миру. Наши возможности удивительны для размышлений.

    А теперь пришло время представить себе свое будущее.

    Ницше считал, что наша судьба — быть сверхчеловеком или Суперменом.

    Сверхчеловек — это целостное человеческое существо, которое полностью раскрывает свой потенциал.

    Многие исследователи психологии развития пришли к аналогичному выводу, назвав заключительный этап развития «интегрированным».

    Маслоу назвал этот этап развития самоактуализацией и самопревосхождением.

    Ваше видение (и цели личного развития) вдохновят вас, если оно соответствует тому, кем вы являетесь.

    Иногда мы создаем видение, основанное на том, что мы должны хотеть или что, как мы надеемся, получит одобрение со стороны других (наших родителей, близких людей, коллег, друзей).

    Такому видению будет не хватать вдохновения, и оно будет казаться бессмысленным.

    Итак, прежде чем вы изложите свое видение своего развития, найдите свой центр и войдите в состояние мастерства first .

    Шаг 3. Выберите области, на которых вы хотите сфокусироваться

    На шаге 1 вы должны увидеть широкий спектр доступных вам опций. Изучение этих вариантов может быть увлекательным, но может и ошеломляющим. Если вы закрепили свое видение на шаге 2, у вас будет больше ясности.

    Теперь, в зависимости от вашего уровня ясности, Шаг 3 может быть либо самой простой, либо самой сложной частью этого процесса.

    Но даже когда у вас есть убедительное видение своего будущего, выбор областей развития, на которых вы хотите сосредоточиться, может бросить вам вызов, потому что у вас ограниченное время и бесчисленные возможности.

    Мы не можем сделать все. А создание агрессивного плана личного развития с множеством целей приведет к обратным результатам. Я могу подтвердить это на собственном опыте.

    Агрессивный план создаст дополнительное сопротивление, которое подорвет ваши усилия.

    Чрезмерное планирование приводит вас к неудачам и разочарованию.В конце концов, вы откажетесь от своего плана.

    Мы обсудим планирование на шаге 6, но подумайте, сколько времени у вас есть, чтобы инвестировать в разработку.

    Допустим, у вас есть всего 30 минут в день.

    Разумно ли ожидать существенных изменений в шести сферах своей жизни в течение шести месяцев?

    Например, для развития новых навыков может потребоваться не менее 15 минут ежедневной практики.

    Чтобы настроить себя на успех, я рекомендую выбрать от до трех областей , на которых нужно сосредоточиться в течение 90 дней.

    С чего начать? Выберите области, которые вас интересуют больше всего. Вы будете быстрее учиться в этих областях, и вам будет легче заниматься практикой.

    Итак, вопрос: Что для вас наиболее важно прямо сейчас ? В каких областях вы больше всего заинтересованы в развитии сейчас ?

    Чтобы ответить на эти вопросы, полезно знать ваши личные ценности.

    Сужение поиска

    Помните о склонности к чрезмерному обдумыванию процесса выбора.

    Лучше погрузиться во что-нибудь на месяц или два, а затем определить, что это не для вас, чем проанализировать свои варианты. Анализ, как говорится, часто приводит к параличу.

    Если у вас все еще возникают проблемы с принятием решения, используйте классические категории тела, разума и духа.

    В качестве тела выберите область, которая вас интересует, например силовые тренировки, выносливость и аэробика.

    Для разума выберите от одной до трех тем, которые вы хотите изучить. Прочтите соответствующие книги по каждому из них.

    Что касается Духа, подумайте о том, чтобы сосредоточиться на благодарности, принятии, доброте, сострадании и бескорыстном служении.

    Я также рекомендую включать теневую работу как часть любой интегрированной программы.

    Включая важные направления развития

    Хотя все люди разные и будут создавать свой план в соответствии со своими потребностями, есть определенные области, которые я считаю основополагающими (по крайней мере, для большинства людей).

    Когнитивный интеллект .Исследования показывают, что познание «необходимо, но недостаточно» для других направлений развития. Просто потому, что у вас развитое познание, не означает, что вы станете моральным интеллектом.

    Один из способов улучшить свои познания — читать книги, которые бросают вам вызов.

    Эмоциональный интеллект (ЭИ) . Я считаю, что EI так же важно, как и когнитивное развитие. EI касается вашего физического и психического здоровья, качества ваших отношений и даже ваших лидерских способностей.

    Один из способов развить свой эмоциональный интеллект — практиковать медитацию осознанности. Другой способ — потренироваться в теневой работе.

    Внутриличностный интеллект . Ваш уровень самосознания и познания себя влияет на ваше поведение, моральное и психологическое развитие.

    Психологическая система Эннеаграммы может поддерживать внутриличностный интеллект. Другой способ — заниматься саморефлексией и вести дневник.

    Понимание разницы между внешней и внутренней мотивацией важно для развития самопознания.

    Кинестетический интеллект . Ваше осознание своего тела определяет степень вашей связи со своим инстинктивным «я». Чем больше вы связаны, тем больше душевного равновесия вы испытываете (и наоборот).

    Вы можете развить интеллект своего тела с помощью таких практик, как йога и цигун. Вы также можете использовать упражнения на центрирование, техники заземления и чжань чжуан, чтобы повысить осведомленность о своем теле.

    Конечно, есть и другие важные аспекты вашего развития.Я выделил эти четыре, потому что они очень сильно влияют на наше поведение и решения. Кроме того, многие из нас не осознают, какую важную роль они играют в нашем жизненном опыте.

    Выход за рамки профессионального развития

    Одна вещь, которую я заметил при работе с высокоэффективными людьми, — это то, что они склонны сосредотачиваться только на профессиональных целях.

    Многие из нас хотят получить прибыль от нашего плана саморазвития. И в этом нет ничего плохого. Развитие ваших способностей и талантов должно сделать вас более востребованным и ценным для других.

    Но обратите внимание на тенденцию вкладывать исключительно в эту область, отрицая другие аспекты себя, которые все еще важны для вас.

    Если вы создадите разнообразный план личного развития, вы увеличите свои шансы на реализацию всех из них.

    Шаг 4. Откройте для себя свою практику

    Превосходные книги, такие как «Код таланта» Дэниела Койла (аудиокнига) и «Пик Андерса Эрикссона: новая наука о знаниях» (аудиокнига), показывают, что талант не рождается, а культивируется путем осознанной практики.

    После того, как вы выбрали области своего плана личного развития, следующим шагом будет определение вашей практики.

    Эти практики представляют собой действия, которые вы обязуетесь последовательно выполнять для развития в ваших конкретных областях интересов.

    Например, если вы хотите улучшить свое письмо, пишите не менее 1000 слов каждый день.

    Хотите научиться играть на гитаре? Каждый вечер берите гитару хотя бы на 15 минут.

    Хотите увеличить свою силу? Определите свой режим тренировок и выполняйте его три дня в неделю.

    Возможно, вы не знаете, каким практикам следовать вначале. Сначала вы исследуете разные темы с помощью книг и статей.

    Это исследование поможет вам выбрать свои методы. Вы также можете подумать о том, чтобы нанять тренера или инструктора, который поможет вам выработать свои навыки.

    Помимо рекомендованных выше книг, я также предлагаю взять книгу Койла «Маленькая книга талантов», где вы найдете 50 отличных советов о том, как улучшить свои навыки. Или посмотрите краткое содержание книги Дерека Сиверса.

    Шаг 5: Установите цели личного развития

    Еще одна распространенная ошибка, которую люди допускают при составлении плана личного развития, — это ставить большие цели.

    Большие цели полезны для бизнеса, но неоптимальны для вашего плана саморазвития.

    Большой целью может быть освоение определенного инструмента за 12 месяцев. Такая цель останется нереализованной.

    Как Сунь Цзы писал в книге The Art of War : «В каждой битве побеждают еще до того, как она ведется.”

    Чтобы выиграть битву за свое развитие в войне отвлечения внимания, ставьте перед собой мини-цели.

    Мини-цели помогут вам набрать обороты, потому что их легче достичь, чем большие цели.

    Имейте широкое видение, но ставьте только мини-цели личного развития, которые будут увлекательными и увлекательными.

    Вместо того, чтобы, например, овладеть музыкальным инструментом, вы, возможно, поставите перед собой мини-цель, например научиться читать ноты или играть The Beatles’s Let it Be без усилий.

    Эти типы целей личного развития вдохновят вас на практику.

    Шаг 6. Установите расписание

    Когда вы освоите свои методы, убедитесь, что у вас достаточно времени для достижения прогресса.

    Многие люди борются с составлением расписания по двум основным причинам:

    1. Легко недооценить, сколько времени занимает работа. Мы слишком амбициозны при составлении расписания и не опираемся на реальность.
    2. Мы не соблюдаем наш календарь, если в нем не участвуют другие люди.Время, запланированное для нас, — это первое, на что нас упадут.

    Итак, сначала спросите: Сколько времени я могу разумно посвятить своему плану личного развития?

    Вопрос не в том, что вам следует, делать; это то, что вы считаете разумным и практичным в течение вашей напряженной жизни.

    Эта инфографика от Inc. показывает, как 500 руководителей высшего звена проводят свой день. Средний руководитель бизнеса тратит 30 минут в день на личное развитие — прямо перед сном.

    Два самых простых периода, чтобы выделить время для вашего плана личного развития, — это раннее утро и поздний вечер. У них обоих одинаковые два качества:

    1. Меньше отвлекающих факторов и
    2. Вам не нужно прерывать рабочий / жизненный поток, чтобы приступить к занятиям.

    Ключ в том, чтобы найти время, в которое вы можете быть последовательны, а затем установить ежедневный ритм в своей практике. Таким образом, вам не придется каждый день решать, стоит ли практиковать.Просто тренируйтесь!

    При плотном графике достаточно 10–15 минут. По выходным вы можете выкроить дополнительное время.

    Шаг 7. Отслеживайте свой прогресс

    Обратная связь облегчает процесс обучения. Спортсмены и музыканты преуспевают, если у них есть опытные тренеры, обеспечивающие правильные тренировки и эффективную обратную связь.

    В ходе исследования исключительных талантов Дэниел Койл обнаружил, что наличие искусного тренера было одним из общих знаменателей развития таланта.

    Одна из причин, по которой многие люди не могут развиваться, — это установка на данность. Люди с установкой на данность хотят не выглядеть глупыми или глупыми больше, чем учиться. Они избегают любой конструктивной или критической обратной связи от других.

    Напротив, кто-то на пути к самообладанию принимает неудачи и ошибки как часть процесса обучения.

    В книге «Искусство обучения» (аудиокнига) мастер шахмат и чемпион по тай-чи Джош Вайцкин объясняет, как он стал чемпионом по тай-чи, бросая вызов более сильным соперникам.

    Вместо того, чтобы сражаться с противниками равных способностей, он искал более опытных мастеров боевых искусств. Он часто терпел поражение, но быстро учился.

    Помимо внешней обратной связи, другим ключом к отслеживанию вашего прогресса является повышение осведомленности по мере практики.

    Цель состоит в том, чтобы стать настоящим в своей практике. (Чтобы помочь в этом процессе, попробуйте использовать что-то вроде метода мастерства, чтобы повысить свою умственную бдительность и самосознание.

    Когда вы привносите больше осознания в свою практику, вы запускаете внутренний цикл обратной связи, который способствует более быстрому обучению.

    Один из способов развить большую осознанность — тренировка ума. Техники дыхания и медитация помогают развивать части мозга (область префронтальной коры), связанные с осознанием.

    Также важно войти в состояние мастерства перед практикой. Это займет всего пару минут, и это ускорит ваши результаты.

    Наконец, сверьтесь со своим планом личного развития. Сканируйте его еженедельно и просматривайте каждый месяц, чтобы увидеть, есть ли какие-либо корректировки, которые вы хотите внести.

    Достигаете ли вы прогресса в достижении целей личного развития?

    Сделайте свой план личностного роста простым и функциональным

    Важно, чтобы ваш план личного развития был простым и кратким.

    Чем сложнее и надежнее становится ваш план, тем меньше у вас шансов выполнить его.

    Раньше я помогал своим клиентам создавать подробный план результатов, который часто превращался в большие документы размером с отчет. Мы обнаружили, что чем больше они становились, тем меньше они функционировали.

    По возможности держите план на одной странице. Одностраничный план позволяет вам часто регистрироваться.

    Шаблон вашего личного плана развития

    Я храню свой план на столе и в Google Doc. Часто мне достаточно взглянуть на документ за 10 секунд.

    Для вашего плана саморазвития на одной странице укажите:

    1. Личное видение (результаты этапа 2)
    2. Области фокусировки (категории, выбранные на шаге 3)
    3. Основные ценности (всегда полезно помнить об этом)
    4. Навыки (вы в процессе развития)
    5. Практики (вы используете для развития своих навыков и интеллекта из Шага 4)
    6. Мини-цели (связанные с вашими навыками из Шага 5)

    Вся эта информация может уместиться на одном шаблоне страницы.Для составления плана потребуются усилия, но как только вы это сделаете, для его поддержки и обновления потребуется немного энергии.

    Готовы? Пришло время создать свой собственный план личного развития.

    Рекомендуемая литература

    Исходя из моего опыта, наиболее игнорируемым шагом в процессе создания плана личного развития является понимание ландшафта человеческого потенциала.

    Вот серия книг, которые открыли мне большие возможности.

    Что действительно важно: поиск мудрости в Америке, Тони Шварц
    Жизнь, которую нам дают Джордж Леонард и Майкл Мерфи
    Практика интегральной жизни, Кен Уилбер и др.
    Мастерство Джорджа Леонарда
    Код таланта Дэниела Койла
    Маленькая книга талантов Дэниела Койла
    Мышление: новая психология успеха Кэрол Двек

    Связанные руководства

    10 лучших книг по личному развитию

    Полное руководство по секретам сексуальной трансмутации

    Как принять участие в пути вашего героя в личном развитии

    Полное руководство по раскрытию множественного интеллекта и навыков путем изменения вашего мышления

    Как составить план личного развития [пример]

    Создание плана личного развития может помочь вам расти на работе и за ее пределами.

    План личного развития может помочь вам обрести контроль над своей жизнью. Если у вас большие цели (опубликовать бестселлер) или маленькие (читать по одной книге в месяц), лучший способ держать себя в руках — это записывать свои цели, устанавливать сроки и часто пересматривать документ.

    Этот пост содержит информацию и ресурсы, которые помогут вам составить план личного развития:

    • Пример
    • Шаблон
    • 4 передовых практики

    Для начала я хотел бы поделиться своим собственным планом личного развития в качестве пример.

    Это мой личный план развития.

    Прежде чем я объясню , как создать план личного развития, я позволю себе быть уязвимым. Я собираюсь поделиться своим планом личного развития из реальной жизни. Вот почему:

    • Лидеры должны быть прозрачными : Как я могу ожидать от своих сотрудников открытости и честности со мной, если я слишком боюсь открыться и быть честным с ними?
    • Личностный рост нужно праздновать : Давайте избавимся от клейма, связанного с термином «самосовершенствование».«Пытаетесь ли вы выучить пятый язык или бросить курить сигареты, ставить цели и работать над их достижением — это достойно восхищения.
    • Составление плана личного развития может быть непосильной задачей : Возможно, вы прошли мозговой штурм и поставили перед собой множество целей. Может быть трудно понять, какие цели поставить в приоритет и как отформатировать документ. Примеры помогают.

    Кто должен составлять план личного развития? Все в компании, от генерального директора до отдельных сотрудников.Независимо от того, кто вы, вы всегда можете развить навыки и знания; вы всегда можете стать лучшей версией себя.

    В течение многих лет я пытался найти формат личного развития, который мне понравился. Затем коллега поделилась со мной своим, и с тех пор я использую ее шаблон. Я надеюсь, тебе он понравится так же, как и мне.

    Без лишних слов, вот мой план личного развития :

    Мой план личного развития

    Мне нравится этот формат из-за его простоты.В качестве дополнительного бонуса забавные цвета радуги заставляют меня улыбаться каждый раз, когда я смотрю на нее. И это позитивное чувство подпитывает мою установку на рост — оно заставляет меня выходить за рамки моего комфортного уровня, чтобы стать лучше.

    Как создать план личного развития

    Вот четыре передовых метода создания плана личного развития и обеспечения его эффективности:

    1. Думайте категорично.

    Этот шаблон плана личного развития работает, потому что он исключает догадки при постановке целей.Это побуждает вас категорически задуматься о том, на каких краткосрочных и долгосрочных целях вы хотели бы сосредоточиться. Многие сотрудники думают, что их начальник хочет, чтобы они уделяли приоритетное внимание профессиональному росту, но это лишь часть головоломки личностного роста.

    Этот шаблон выделяет шесть категорий личного развития, которые охватывают иерархию потребностей Маслоу. Вы можете изменить их в соответствии со своими уникальными потребностями. Например, вы можете добавить духовность, волонтерство или психическое здоровье.

    Может оказаться полезным провести сеанс мозгового штурма с использованием комплексного шаблона личного развития.Затем, когда перед вами множество отличных идей, используйте более простой шаблон, чтобы организовать несколько целей, которые вы хотите расставить по приоритетам.

    2. Создать S.M.A.R.T. цели.

    Если вы думаете о S.M.A.R.T., у вас будет больше возможностей для достижения своих целей. Аббревиатура означает простой, измеримый, достижимый, актуальный и привязанный ко времени.

    Вместо того, чтобы «заработать больше денег», сместите акцент на , как вы этого добьетесь — с конкретными сроками:

    • Получите мой сертификат x (до августа)
    • Возглавьте кросс-функциональный проект (к декабрю)
    • Наставник для младшего сотрудника (1 раз в месяц до конца года)

    Постановка небольших достижимых целей — и их достижение — на самом деле помогает укрепить уверенность.

    3. Запланируйте регулярные встречи по личному развитию.

    Во многих компаниях персональное развитие — это то, чем сотрудники и менеджеры занимаются один раз в год, о чем вскоре забывают.

    Менеджеры должны планировать регулярные встречи по личному развитию — как минимум ежеквартально. Я ежемесячно встречаюсь со своими подчиненными, чтобы обсудить их планы личного развития и посмотреть, каких успехов они достигли. Это показывает им, что я вкладываюсь в их рост, что способствует укреплению доверия и вовлеченности.

    Я также делюсь моими целями со своей командой, чтобы они могли привлечь меня к ответственности.Это тонкий способ научить их управлять, и он развивает их лидерские качества. (Ознакомьтесь с этой рубрикой лидерства, если у вас есть минутка.)

    4. Установите напоминание в календаре, чтобы держать себя в руках.

    Планы личного развития работают, только если вы ими пользуетесь. Я имею привычку сверяться с планом хотя бы раз в неделю. Но пока вы сами не разовьете эту привычку, установите напоминания в календаре, которые будут предлагать вам регулярно посещать документ.

    В конце концов, вам может не понадобиться напоминание.В идеале вы будете руководствоваться эндорфинами хорошего самочувствия, которые выделяются каждый раз, когда вы вычеркиваете другую цель из своего списка.

    Подавайте личный пример.

    Лидеры должны моделировать поведение, которое они хотят видеть. Когда вы продолжите сосредоточиваться на росте и обучении, ваши сотрудники с большей вероятностью разовьют такое же мышление и последуют их примеру. Вы также можете предоставить своим сотрудникам доступ к таким инструментам, как решение PI Inspire, которое поможет им расти и развивать самосознание. Вот краткий обзор моей диаграммы личного развития в рамках программного обеспечения (советы по самообучению действительно полезны):

    Важная и часто упускаемая из виду роль личного развития в бизнесе

    Генеральный директор IMPAQ Corp.Эксперт по исполнению и трансформации. Автор бестселлеров. Новейшая книга: «B State» www.bstate.com

    getty

    В то время, когда граница между нашим домом и работой стирается, важно говорить о роли личного развития. Работа, которую я выполняю, в основном сосредоточена на командах — как команды взаимодействуют, как они работают и как они привлекают друг друга к ответственности. Но командная работа — это выражение объединения людей, и мы не можем игнорировать важность индивидуального личностного развития в том, что касается бизнес-команд и руководителей.

    Личностное развитие — это не то, чему вас учат в бизнес-школе — по крайней мере, меня этому не учили. В нашей культуре существует иногда негласное, иногда явное разделение между бизнесом и личным. Мы видим это в наших общих разговорных выражениях: «баланс между работой и личной жизнью», «не смешивайте бизнес с удовольствием», «не берите с собой работу домой», «не переносите свою личную жизнь в офис».

    Ожидается, что мы проживем двойную жизнь — одну дома, а другую на работе. Но это смехотворно, если не вредно.Разделение нашего личного «я» с нашим рабочим «я» возможно, но не оптимально. Мы должны думать о себе как о целостных существах и полностью включать себя в нашу работу. Это включает в себя наш рост.

    Как люди, мы всегда изменяемся, растем, учимся, получаем понимание и становимся более конкретными, подлинными версиями самих себя. Это личное развитие, и хотя оно может быть преднамеренным, обычно оно происходит независимо. Но сделать это намеренно — в наших интересах, и в интересах нашего бизнеса, независимо от того, являемся мы лидерами или нет.

    Есть много способов, которыми личное развитие может способствовать профессиональному развитию, но здесь я выделяю четыре, которые особенно поразительны.

    Повышенное сострадание

    Человеческий опыт варьируется во многих отношениях, но он также универсален. Когда мы узнаем о себе, мы также узнаем о наших лидерах, наших сотрудниках и наших клиентах. Наше растущее сострадание неизменно помогает нам гораздо лучше служить тем, с кем мы взаимодействуем в бизнесе, тем самым помогая нашим бизнес-результатам, ценностям, культуре и, в конечном итоге, нашей прибыли.

    Пониженная реактивность

    Мы все время от времени можем реагировать, особенно когда мы находимся в условиях сильного стресса, когда нас просят сделать что-то, чего мы не хотим или не знаем, или чувствуем себя перегруженными, когда у нас слишком много дел. Быть реактивным — это нормально, но обычно бесполезно. Когда мы развиваемся лично, это помогает нам лучше осознавать свои мысли и привычки. Возможно, вы начнете замечать, что реагируете каждый раз, когда начальник отправляет вам электронное письмо.Или, может быть, вы реагируете, когда ваш коллега не отвечает вам вовремя.

    Когда мы реагируем, мы часто виним внешние инициирующие обстоятельства. Но у нас там нет рычагов, потому что мы не можем контролировать внешние события. Что мы можем контролировать, так это нашу собственную реактивность. Возможно, мы не сможем предотвратить это, но мы можем заметить это, сделать вдох и найти свой центр, прежде чем ответить. Когда мы можем снизить нашу собственную реактивность, мы также можем помочь снизить реактивность наших коллег и подчиненных, создавая для всех более приятную и ориентированную на результат среду.

    Большая ясность, направление и чувство наших собственных ценностей

    Это преимущество особенно полезно для руководителей, но, конечно, прекрасно для всех. Как часто мы попадаем на работу, продвигаясь по служебной лестнице только для того, чтобы обнаружить, что не совсем уверены, зачем и куда мы идем? Мы все чрезвычайно обусловлены — нашими родителями, нашими сверстниками и обществом — стремиться к определенным типам успеха и достижений и придерживаться определенных ценностей. Но действительно ли мы стремимся к этим успехам, достижениям и ценностям?

    Личностное развитие может помочь нам понять, что действительно важно для нас, и может дать информацию о том, как мы ведем бизнес в межличностном общении, как мы принимаем решения о бизнес-целях и приоритетах и ​​как мы движемся вперед как организация и культура.

    Личное лидерство ведет к организационному лидерству

    Мы не просто сотрудники. Мы родители, супруги, партнеры, соседи и члены сообщества. Независимо от ситуации в нашей личной жизни, у нас есть выбор быть лидерами или последователями или, что еще хуже, жертвами наших обстоятельств. Это включает в себя навыки планирования, организованности, командной работы, инклюзивного общения, прозрачности и смелости действовать и при необходимости меняться. Лидерство также включает способность идти на компромисс, разрешать конфликты здоровым образом и создавать атмосферу доверия и поддержки.Наконец, личное лидерство требует щедрости духа, чтобы служить другим, признавать других и выражать благодарность за щедрость удачи, которую мы испытываем каждый день.

    Это все те же навыки, которые требуются на работе, независимо от того, являемся ли мы менеджерами или отдельными сотрудниками, ведущими нашу карьеру, нашу командную работу, нашу поддержку других в нашей организации или тех, кто поддерживает наш успех. Лидерство не является профессиональным или личным навыком; это атрибут полноценной жизни независимо от нашей ситуации или обстоятельств.

    Заключение

    Хотя у вас может возникнуть соблазн отодвинуть личное развитие на второй план или полностью его проигнорировать, я обнаружил, что те, кто принимает личное развитие так же пылко, как и профессиональное развитие, находят больший успех, большую удовлетворенность и более глубокое чувство цели в своей карьере. и их жизни.


    Forbes Coaches Council — это сообщество ведущих бизнес-тренеров и профессиональных тренеров, доступное только по приглашениям. Могу ли я соответствовать требованиям?


    66 Привычки личностного развития для умных людей

    Книга Стива Павлина «Личностное развитие для умных людей: сознательное стремление к личному росту» предлагает интересный взгляд на самосовершенствование.

    «Восприятие — это самый основной аспект истины, — пишет Павлина, — если вы хотите улучшить какую-то часть своей жизни, вы должны сначала взглянуть на нее».

    Например, если вы хотите знать, как обстоят ваши отношения, вы спрашиваете себя: «Как я отношусь к этим отношениям? Какие части работают хорошо? Какие части нуждаются в улучшении? » Задайте партнеру те же вопросы и сравните свои ответы. Выяснение своего положения поможет вам решить, какие изменения вы хотите внести. Восприятие — ключевой компонент личностного роста, потому что мы реагируем на то, что считаем правдой.

    Первый шаг «должен состоять в осознании того, что ваша жизнь в ее нынешнем виде не такая, как вы хотите».

    Легко сказать, что вам следует столкнуться с холодной, суровой и правдой, но на практике это может быть очень сложно. Однако:

    Вы не сможете добраться из точки А в точку Б, если откажетесь признать, что находитесь в точке А !.

    Есть два действенных способа применить предсказательную силу своего разума для ускорения вашего личностного роста:

    Во-первых, освоив новый опыт, который не похож ни на что из того, с чем вы сталкивались ранее, вы буквально станете умнее.

    Новые ситуации переводят ваш разум в режим обучения, который позволяет вам открывать новые модели. Чем больше шаблонов усваивает ваш разум, тем лучше он умеет предсказывать и тем умнее вы становитесь.

    Прочтите книгу на совершенно чуждую вам тему. Поговорите с людьми, которых обычно избегаете. Посетите незнакомый город. Выходите за рамки шаблонов, которые ваш разум уже усвоил. Чтобы расти, вы должны постоянно решать новые задачи и обдумывать новые идеи, чтобы внести в свой разум свежий вклад. Если вы просто повторяете один и тот же опыт, вы застаиваетесь, и ваши умственные способности атрофируются.

    Если вы хотите стать умнее, вы должны постоянно волновать.

    Второй способ применить способности вашего разума к предсказаниям — это делать осознанные, обдуманные прогнозы и использовать их для принятия лучших решений. Подумайте, куда вы направляетесь, и спросите себя: «Как я могу честно ожидать, что моя жизнь сложится?»

    Представьте, что очень логичный и беспристрастный наблюдатель детально исследует вашу ситуацию и предсказывает, как будет выглядеть ваша жизнь через 20 лет, основываясь на вашем текущем поведении.Какое будущее предсказывает вам этот человек? Если вы достаточно смелы, попросите нескольких людей, которые хорошо вас знают, честно оцените, каким они видят вас через два десятилетия. Их ответы могут вас удивить.

    Список привычек, которые могут повысить личную эффективность (взломан и слегка отредактирован):

    1. Ежедневные цели. Задайте цели на каждый день заранее. Решите, что вы будете делать, и сделайте это. Без четкой фокусировки слишком легко отвлечься.
    2. Первые худшие . Чтобы победить промедление, научитесь решать самую неприятную задачу с утра, а не откладывать ее на потом. Маленькая победа задаст тон очень продуктивному дню.
    3. Пиковое время . Определите свои пиковые циклы продуктивности и запланируйте на это время самые важные задачи. Работайте над второстепенными задачами в непиковое время.
    4. Зоны без связи . Выделяйте непрерывные блоки времени для сольной работы, на которой вы должны сосредоточиться.Запланируйте легкие, непрерываемые задачи на периоды открытого общения и более сложные проекты на периоды отключения электроэнергии.
    5. Мини-вехи . Когда вы начинаете задачу, определите цель, которую вы должны достичь, прежде чем сможете прекратить работу. Например, когда вы пишете книгу, вы можете решить не вставать, пока не наберете хотя бы 1000 слов. Поразите свою цель несмотря ни на что.
    6. Таймбоксинг . Выделите себе фиксированный промежуток времени — например, 30 минут — на то, чтобы выполнить задачу.Не беспокойтесь о том, как далеко вы продвинетесь. Просто не торопись.
    7. Дозирование . Объединяйте похожие задачи, такие как телефонные звонки или поручения, и выполняйте их за один сеанс.
    8. Ранняя подписка . Вставайте в 5 утра и сразу приступайте к своей самой важной задаче. Вы можете сделать больше до 8 утра, чем большинство людей за целый день.
    9. Пирамида . Потратьте 15–30 минут на выполнение простых заданий, чтобы разогреться, а затем несколько часов займитесь самым сложным проектом.Наконец, завершите еще 15-30 минут легких заданий, чтобы выйти из рабочего режима.
    10. Темп . Сознательно увеличивайте темп и старайтесь двигаться немного быстрее, чем обычно. Говори быстрее. Иди быстрее. Печатайте быстрее. Читай быстрее. Иди домой раньше.
    11. Расслабься . Уменьшите стресс, создав расслабляющее рабочее место без лишних хлопот.
    12. Повестки дня . Заранее предоставьте участникам встречи четкие письменные повестки дня. Это значительно улучшает концентрацию и эффективность встречи.Вы также можете использовать его для телефонных звонков.
    13. Парето . Принцип Парето — это правило 80-20, которое гласит, что 80% ценности задачи приходится на 20% усилий. Сосредоточьте свою энергию на этих критических 20% и не переусердствуйте с некритическими 80%.
    14. Прицельная стрельба готовая. Прекратите откладывать дела на потом, приняв меры сразу же после постановки цели, даже если действие не идеально спланировано. Вы всегда можете корректировать курс по пути.
    15. Минитмен .Когда у вас будет информация, необходимая для принятия решения, запустите таймер и дайте себе всего 60 секунд, чтобы принять фактическое решение. Потратьте целую минуту, чтобы колебаться и переосмыслить все, что вы хотите, но выходите на другой конец с четким выбором. Как только ваше решение будет принято, примите какое-то действие, чтобы привести его в действие.
    16. Срок . Установите крайний срок для завершения задачи и используйте его в качестве ориентира, чтобы не сбиться с пути.
    17. Обещание . Расскажите другим о своих обязательствах, поскольку они помогут привлечь вас к ответственности
    18. Пунктуальность .Что бы это ни стоило, приходите вовремя. Прибывать рано.
    19. Разрыв в чтении . Используйте чтение, чтобы заполнить эти странные периоды, такие как ожидание встречи, стояние в очереди или во время заваривания кофе. Если вы мужчина, вы можете даже прочитать статью во время бритья (желательно с помощью электробритвы). Это 365 статей в год.
    20. Резонанс . Визуализируйте свою цель как уже достигнутую. Приведите себя в состояние реального присутствия. Сделайте это реальным в своем уме, и вы скоро увидите это в своей реальности.
    21. Сверкающие призы. Чаще награждайте себя за достижения. Посмотрите фильм, закажите профессиональный массаж или проведите день в парке развлечений.
    22. Приоритет . Отделите действительно важные задачи от просто неотложных. Выделяйте блоки времени для работы над критически важными задачами из квадранта 2, важными, но редко срочными, такими как физические упражнения, написание книги и поиск партнера для отношений.
    23. Континуум . В конце рабочего дня определите первое задание, над которым вы будете работать на следующий день, и заранее разложите материалы.На следующий день немедленно приступайте к работе над этой задачей.
    24. Нарезка и кубики. Разбивайте сложные проекты на более мелкие, четко определенные задачи. Сосредоточьтесь на выполнении только одной из этих задач.
    25. Одноручное . Начав задачу, продолжайте ее до тех пор, пока она не будет выполнена на 100%. Не переключайте задачи посередине. Когда появляются отвлекающие факторы, запишите их, чтобы разобраться с ними позже.
    26. Перемешать . Выберите совершенно случайный фрагмент из более крупного проекта и завершите его.Оплатите один случайный счет. Сделайте один телефонный звонок. Напишите 42 страницу своей книги.
    27. Безумно плохо. Победите перфекционизм, выполнив свою задачу намеренно ужасным образом, зная, что вы никогда не должны никому делиться результатами. Напишите в блоге сообщение о вкусе соли, создайте ужасно нефункциональный веб-сайт или создайте бизнес-план, гарантирующий банкротство в первый год. С поистине ужасным черновиком некуда идти, кроме как вверх.
    28. Делегат. Убедите кого-нибудь сделать это за вас.
    29. Перекрестное опыление . Зарегистрируйтесь в боевых искусствах, заведите блог или присоединитесь к группе импровизаторов. Вы часто будете встречать идеи в одной области, которые могут повысить вашу эффективность в другой.
    30. Интуиция . Следуйте своему инстинкту. Наверное, это правильно.
    31. Оптимизация . Определите процессы, которые вы используете чаще всего, и запишите их шаг за шагом. Реорганизуйте их на бумаге для большей эффективности. Затем внедрите и протестируйте свои улучшенные процессы. Иногда мы просто не можем увидеть то, что находится прямо перед нами, пока не исследуем это под микроскопом.
    32. Супер медленно. Поручите себе работать над особенно отвратительным проектом всего один сеанс в неделю, всего 15-30 минут. Уберите одну небольшую полку. Очистите 10 ненужных предметов одежды. Напишите несколько абзацев. Тогда остановись.
    33. Ежедневные газеты . Запланируйте определенное время каждый день для работы над определенной задачей или привычкой. Один час в день может оставить вас с готовой книгой или прибыльным бизнесом в Интернете через год.
    34. Дополнения. Возьмите задачу, которую вы хотите привыкнуть, к одной из ваших привычек.Поливайте растения после обеда. Отправляйте благодарственные письма после проверки электронной почты.
    35. Плагины. Вставить одну задачу в середину другой. Читайте во время обеда. Отвечайте на телефонные звонки в дороге. Слушайте подкасты во время покупки продуктов.
    36. Благодарность . Когда кто-то сделает вам добро, отправьте открытку с благодарностью. Это настоящая открытка, а не электронная. Это редко и запоминается, и люди, которых вы благодарите, будут стремиться предоставить вам больше возможностей.
    37. Обучение .Развивайте свои навыки в различных привычках продуктивности. Увеличьте скорость набора текста до 60 слов в минуту, если не до 90.
    38. Отказ . Просто откажитесь от несущественных запросов вашего времени.
    39. Захватить . Воспользуйтесь для себя тем, что другие люди не тратят много времени. Визуализируйте свои цели во время скучных речей. Выпишите список покупок во время бессмысленных встреч.
    40. Мастерская . Пропустите свою проблему мимо кого-то другого, желательно группы людей. Приглашайте всех советов, отзывов и конструктивной критики, с которыми вы можете справиться.
    41. Запишите 20 творческих идей для повышения вашей эффективности.
    42. Челленджер . Сознательно усложняйте задачу. Сложные задачи занимают больше, чем скучные. Напишите оригинальное стихотворение для следующего сообщения в блоге. Создайте презентацию Power Point без слов.
    43. Убежище . Выполните утомительную задачу необычным или сумасшедшим образом, чтобы она была веселой или интересной.
    44. Музыка . Поэкспериментируйте, как музыка может повысить вашу эффективность.
    45. Скотти . Оцените, сколько времени займет выполнение задачи. Затем запустите таймер и заставьте себя завершить его вдвое быстрее.
    46. Плати вперед. Когда вам делегируется нежелательная задача, перепоручите ее кому-нибудь другому.
    47. Вышибала . Когда вам делегируется, казалось бы, бессмысленная задача, верните ее тому, кто вам ее поручил, и попросите его обосновать ее оперативную необходимость.
    48. Отказ .Закройте клубы, проекты и подписки, которые отнимают у вас больше времени, чем оно того стоит.
    49. Декафеинат . Скажите нет наркотикам, пострадайте в период отмены и позвольте своему естественному творческому «я» возродиться.
    50. Сознательное промедление . Откладывайте некритические задачи на столько, сколько сможете. Многие из них умрут из-за вас, и их вообще не нужно будет делать.
    51. Без ТВ . Выключите телевизор, особенно новости, и восстановите много часов работы.
    52. Таймер . Распределите все свои задачи на целый день, желательно на неделю. Даже сам процесс измерения может повысить вашу продуктивность, не говоря уже о том, что вы узнали об использовании в реальном времени.
    53. Доблесть . Выберите в списке задач тот элемент, который вас больше всего пугает. Наберитесь всей смелости и немедленно приступайте к делу.
    54. Нонконформист . Выполняйте поручения в непопулярное время, чтобы избежать скопления людей. Делайте покупки непосредственно перед закрытием магазинов или вскоре после их открытия.Если вы вампир, воспользуйтесь услугами круглосуточных магазинов.
    55. Агорафобия . По возможности совершайте покупки в Интернете. Получите лучший выбор, ознакомьтесь с отзывами и приобретите товары в считанные минуты.
    56. Напоминание . Добавьте в календарь напоминания о днях рождения и праздниках на месяц или два раньше их фактических дат. Покупайте подарки тогда, а не в последний момент.
    57. Сделайте это сейчас! Повторяйте эту фразу снова и снова, пока она вам не надоест настолько, что вы сдадитесь и не приступите к работе.
    58. Туристический автобус . Наймите личного тренера, чтобы сохранять мотивацию, сосредоточенность и ответственность. После нескольких месяцев воодушевляющих разговоров вы сможете начать свою собственную тренерскую практику.
    59. Вдохновение . Читайте вдохновляющие книги и статьи, слушайте аудиопрограммы и посещайте семинары, чтобы продолжать впитывать новые вдохновляющие идеи (а также освежиться на старых).
    60. Спортивная крыса. Делайте упражнения ежедневно. Повысьте метаболизм, концентрацию и ясность ума за 30 минут в день.
    61. Охота на троллей. Изгоните негативных троллей из своей жизни и общайтесь только с позитивными, счастливыми и успешными людьми. Установки заразительны. Проявите верность своему потенциалу, а не своему отряду жалости.
    62. Анакин . Было бы легче решить ваши проблемы, если бы вы стали злым? Темная сторона манит…
    63. Политик . Передайте свои проблемы на аутсорсинг. Сколько из них можно решить легче, если определить их с финансовой точки зрения? …
    64. Моделирование .Найдите людей, которые уже получают желаемые результаты, проведите с ними собеседование и примите их взгляды, убеждения и поведение.
    65. Проактивность . Даже если другие не согласны с вами, все равно примите меры и разберитесь с последствиями позже. Проще просить прощения, чем разрешения.
    66. Реальная жизнь. Дайте онлайн-жизнь отдохнуть и вложите это время в свою настоящую офлайн-жизнь, которая, если вы геймер, вероятно, задыхается под грудой мертвых вонючих косаток.

    10 советов по личному развитию

    Личностное развитие — это процесс саморазвития на протяжении всей жизни; это дает вам возможность открывать себя и общаться с окружающими. Личное развитие — это процесс, который помогает вам стать лучшей версией себя. Если у вас есть проблемы с продвижением вперед по карьерной лестнице или реализацией своих возможностей, лучшее, что вам нужно сделать, — это развить определенные личные навыки, которые позволят вам успешно продвигаться по жизни.

    Успех благоприятствует смелым и тем, кто действительно открыл себя. Если вы не открыли себя, вы будете продолжать бесконечно бороться, но безрезультатно. Чтобы познать себя, нужно знать, что делать, как это делать, а затем принимать меры для их выполнения.

    Личностное развитие — это путь к безграничным возможностям. Независимо от вашего жизненного уровня или того, чего, по вашему мнению, вы достигли, всегда есть возможности для совершенствования. Ниже приведены 10 советов, которые улучшат ваш план личного развития:

    1.Самопринятие

    Самопринятие — это добродетель. Признание того, что вы заслуживаете изменений, — это первый принцип вашего развития. Учитесь на каждом жизненном опыте. Во всем, что с вами происходит, вам нужно чему-то научиться. Чтобы по-настоящему двигаться вперед по жизни, вам нужно брать на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни.

    2. Ставьте реалистичные краткосрочные цели

    Цели, которые вы ставите перед собой, должны быть разумными (конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными ко времени).Никогда не подталкивайте себя слишком вперед, ставьте реалистичные краткосрочные цели, делая шаг за шагом. Например, если вы хотите читать 10 книг в год, вы можете начать с чтения одной книги каждый месяц. Если вы сделаете это осторожно, то в течение 10 месяцев вы должны прочитать 10 книг.

    3. Познай себя

    Если вы действительно хотите преуспеть в жизни, вы должны знать, кто вы. Знание себя позволит вам узнать, в каких областях вам нужно улучшить. Древний философ Сократ, размышляя над загадкой жизни, сказал: «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить».Пока вы не узнаете, кто вы, вы никогда не добьетесь больших успехов.

    4. Расширяйте круг общения

    Всегда прилагайте искренние усилия для увеличения вашей сети, потому что ваша сеть определяет ваш собственный капитал. Расширение кругов деловых контактов, друзей и единомышленников принесет много пользы себе и миру.

    Если вы станете очень общительным человеком, то жизнь станет для вас интереснее, а также вы станете более дружелюбным к своему окружению.Ищите возможности, которые укрепят вашу репутацию и личность.

    Вы можете сделать это, проявив инициативу, участвуя в различных общественных мероприятиях и используя возможности профессионального развития.

    5. Медитация

    Медитация играет уникальную роль в нашем профессиональном развитии. Медитация помогает вам периодически проверять свою совесть, обретает ясность и эмоциональный интеллект, контролирует свои мысли и обретает душевный покой.

    6.Получить наставника

    Получение наставника — один из ключевых способов саморазвития. Наставник научит вас ключевым принципам достижения успеха в жизни, поделившись своим личным опытом или опытом других.

    Конечный результат — вы научитесь на своих ошибках и исправитесь. Наставник покажет вам, как реализовать свой потенциал быстрее, чем вы можете себе представить. Наставник — это проводник.

    7. Продолжайте учиться

    Учиться нет конца.Образование развивает ваш ум и дает вам принципы продвижения в жизни. Если вы думаете о некоммерческой школе или совместной чартерной академии, чтобы пойти и улучшить себя, детей или подопечных, тогда подумайте об образовании Rocketship.

    В каждой стране должны быть чартерные школы в разных местах на благо своих граждан из районов с низким доходом. Обучение расширяет ваш кругозор и позволяет открывать для себя удивительные вещи, которых вы не знали о себе. Чем больше вы узнаете, тем лучше заработаете.

    Возможность постоянно учиться и совершенствовать свои навыки стала проще с помощью технологий. Онлайн-образование может принести огромную пользу людям, стремящимся к дальнейшему развитию своих навыков и карьеры. Можно пройти курсы, такие как степень в области уголовного правосудия в Интернете, и повысить свои шансы на продвижение по карьерной лестнице.

    8. Будьте благодарны

    Развивайте чувство благодарности. Будьте благодарны за то хорошее, что у вас есть, будьте благодарны за то хорошее, что вы получили от своих друзей.Покажите им, что вы о них заботитесь. Чем более благодарным вы станете, тем больше возможностей постучится в вашу дверь. Вдумчивое сердце — это благодарное сердце.

    9. Откройте для себя свою страсть

    Обнаружение своей страсти — самый верный способ найти свою цель в жизни. Чем вы увлекаетесь? Чтобы открыть для себя свою страсть, нужно время и энергия, но не сдавайтесь. Если отпуск может помочь изменить ваше застрявшее мышление, возьмите его и проведите немного времени наедине с собой! Ссуды на право собственности на автомобили могут быть отличным способом пополнить ваши дорожные расходы.

    Успех не приходит на золотом блюде. Если вы продолжите упорно работать, успех в конце концов будет вашим. Успех не приходит с внезапным бегством; к этому нужно подготовиться.

    10. Окружите себя единомышленниками

    Нет ничего хуже, чем двигаться не с теми людьми. Если вы путешествуете не с теми людьми, вы никогда не сможете добраться до нужного пункта назначения. Вам действительно нужно ладить с замечательными людьми. Двигайтесь вместе с теми, кто находится в одном путешествии с вами, с теми, кто хочет, чтобы вы преуспели, и с теми, кто хочет того же, чего вы хотите от жизни.

    Мы надеемся, что эта статья поможет вам делать больше, больше зарабатывать и достигать большего для себя и своего сообщества.

    Для получения дополнительной информации посетите OD Blog .

    10 вещей, которые вы можете делать в своей повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие

    Я увлечен саморазвитием. Я рассматриваю это как искусство само по себе, и на то, чтобы овладеть им, требуется целая жизнь практики.

    Тем не менее, вот 10 вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы улучшить свое личное развитие.

    1. Прочтите о том, что вы хотите улучшить.

    Хотите улучшить определенный навык? Прочтите об этом. Будьте более медитативными? Прочтите книги, в которых это подробно объясняется. Хотите быть более продуктивным? Спонтанно? Исходящий? Уверенный? Все эти тематические области охватываются книгами за книгами, которые вы можете изучать — и, читая об этом, вы всегда будете в курсе.

    2. Найдите наставника.

    Наставником может быть любой человек, от сверстника, который знает то, чего вы не знаете, и который вы хотите учиться, вплоть до гораздо более опытного человека, который готов взять вас под свое крыло (в обмен на вашу работу в каким-то образом для них или с ними).Наставничество — безусловно, самый быстрый способ обучения.

    3. Размышляйте в конце каждого дня.

    Если вы действительно хотите серьезно относиться к саморазвитию (а не просто, вы знаете, говорить об этом), вам нужно постоянно знать, как вы можете стать лучше. И единственный способ узнать, как стать лучше, — это подумать и спросить себя, где и как вам еще нужно поработать.

    4. Создайте строгий режим занятий.

    Результат зависит от ваших привычек, а не наоборот.Вы не можете прожить одну жизнь и ожидать, что в один прекрасный день будет другой. Вы должны выработать повседневные привычки, которые позволят изменить то, что вы хотите изменить.

    5. Найдите тех, кто подтолкнет вас и поможет вам тренироваться.

    Саморазвитие — это не просто игра в одиночку. Фактически, лучшее саморазвитие происходит с другими в той или иной степени. Проводите время с людьми, которые работают над такими же вещами, как и вы, и вы обнаружите, что растете вместе с ними быстрее, чем если бы вы пытались делать это в одиночку.

    6. Создайте систему вознаграждения / наказания.

    Это необходимо людям, которым необходимо избавиться от вредных привычек. Иногда награда (или наказание) определяет разницу между немедленными и быстрыми изменениями и текущими мимолетными обещаниями.

    7. Будьте честны с собой.

    Никакие разговоры об этом не приведут к истинным изменениям. Это самая сложная часть для людей. Гораздо проще купить книгу о саморазвитии, носить ее с собой и сказать: «Я работаю над тем, чтобы быть более внимательным», при этом постоянно оставаясь на телефоне, чтобы написать друзьям о том, как вы пытаетесь быть более внимательным. .Вы должны быть честны с самим собой. Вы сами себе судья.

    8. Найдите образцы для подражания, на которые вы можете равняться.

    Опять же, саморазвитие непросто, поэтому полезно иметь возможность искать у других вдохновение, мотивацию или даже просто ежедневные напоминания о том, как вы можете продолжать двигаться вперед в своем путешествии.

    9. Измеряйте свой прогресс.

    Один из моих наставников научил меня: «Если вы не можете измерить это, не делайте этого.»Мне потребовалось много времени, чтобы понять, что это значит. Независимо от того, насколько бесплотна вещь, над которой вы хотите работать, вам нужно найти способ измерить свой прогресс. Это единственный способ узнать, движетесь ли вы в правильном направлении — и когда / где поворачивать по мере продвижения.

    10. Последовательность — ключ к успеху.

    Саморазвитие не происходит в одночасье. Это происходит медленно и намеренно. Последовательность — вот что действительно создает значимые изменения — и это то, что делает процесс таким трудным для людей.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.