Нормостеники гиперстеники астеники: Типы телосложения – виды фигури и как определить свой, фото — inakhan.ru

Содержание

Типы телосложения – виды фигури и как определить свой, фото

Какие типы телосложения бывают, и как их определить, рассказала нутрициолог и wellness-эксперт Олеся Егорычева в своем Instagram.

Читайте Как сделать живот плоским: ТОП-5 эффективных упражнений для пресса

Основные типы телосложения

Астеник (эктоморф)

Худощавый и утонченный, узкие плечи и грудная клетка, длинные ноги и руки, тонкие кости, слабовыраженные мышцы. Чаще всего это человек высокого роста и с высокой скоростью обмена веществ. Мышечная масса наращивается тяжело.

У астеников существует риск заболеваний: верхних дыхательных путей, птоз органов брюшной полости, язва, гипотония, аменорея, неврозы, варикоз, остеохондроз.
⠀
Астеникам не грозят: ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертония, инфаркт миокарда и инсульт.

Нормостеник (мезоморф)

Пропорциональные размеры тела, средняя или широкая кость. Чаще всего это люди среднего роста.

Мускулистое тело, крепкий скелет, правильная длина конечностей, умеренно широкая грудная клетка, выраженные мышцы. Спокойные, сдержанные, практичные люди, которые показывают лучшие результаты в спорте.

У нормостеников есть риск заболеваний: верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии, гастритом, инфарктом миокарда.

Гиперстеник (эндоморф)

Чаще всего низкий рост и полное телосложение, короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет, медленный обмен веществ, склонность к лишнему весу, пониженная активность нервной системы. Эта категория людей не любит спорт и физические нагрузки.

Гиперстеники находятся в группе риска по: заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сахарному диабету, ожирению, желчнокаменной болезни, артрозам, аллергиям, депрессиям, истерическим неврозам, однако меньше подвержены инфекционным болезням.

Тип телосложения заложен генетически / Фото jvlife

Интересно Почему на животе откладывается жир: самые распространенные причины

Тип телосложения для женщин (индекс Соловьева)

Определяется по обхвату запястья в сантиметрах:

Астенический – менее 15 см
Нормостенический – от 15 до 17 см
Гиперстенический – более 17 см

Как определить тип телосложения самостоятельно

Для этого необходимо запястье левой руки обхватить большим и указательным пальцами правой руки:

Астеник – пальцы внахлест;
Нормостеник – пальцы соприкоснулись;
Гиперстеник – пальцы не соприкоснулись.

Тест: астеник, нормостеник, гиперстеник — какой ты тип?

Основным положением типологии Э. Кречмера явилось убеждение, что люди с определенным типом телосложения (астеник, нормостеник, гиперстеник) имеют определенные психические особенности.

Названным типам телосложения соответствуют и определенные типы темпераментов. Так, было установлено, что работоспособность, мобильность-ригидность поведения во многом зависят от типа сложения.

Разделение людей на типы, конечно, условно, однако оно помогает определить главные и второстепенные признаки, верно увидеть в себе и других сильные и слабые стороны и делать ставку на свои способности.

Тест: астеник, нормостеник, гиперстеник — какой ты тип:

Инструкция:

Внимательно прочитайте каждый из предложенных вариантов и выберите наиболее подходящие для вас параметры.

Тестовый материал (вопросы).

1. Вашим источником информации является:

а.

общение;

б. практические действия;

в. внутренние самоощущения.

2. Для решения проблемы вы:

а. организуете других людей на решение задачи;

б. решение находите в письменных источниках;

в. решение находите общении с другими людьми.

3. Когда решение принято, вас:

а. трудно переубедить;

б. принятое решение отстаиваете до конца;

в. легко меняете свою идею в пользу благополучия группы.

4. Вашему мышлению присущи:

а. отсутствие строгой логики в мышлении, но опора на мнение других;

б. строгая логика с ориентацией на мнение других;

в. строгая логика и доказательность.

5. В тяжелую минуту вы чувствуете потребность в:

а. людях;

б. уединении;

в. действиях.

6. В момент переживаний вы демонстрируете:

а. скрытность чувств;

б. эмоциональную выразительность и открытость;

в. эмоциональную несдержанность.

7. Насколько предсказуемы для окружающих ваши эмоциональные реакции:

а. эмоционально ровные и предсказуемые;

б. средняя степень ровности и предсказуемости;

в. непредсказуемость и неровность эмоциональных реакций.

8. Как вы охарактеризуете свою речь:

а. краткая, лаконичная речь;

б. резкие, четкие фразы;

в. легкая, мягкая манера общения.

9. Вашей походке присущи:

а. уверенность движений;

б. расслабленность движений;

в. резкость движений.

10. Вы чувствуете тягу к:

а. анализу, систематизации;

б. комфорту, еде, общению;

в. физической активности, управлению другими.

11. Насколько важны для вас общение и оценка других:

а. у вас жажда любви и одобрения окружающих;

б. при общении вы склонны сами оценивать других;

в. вы чувствительны и самодостаточны.

12. Вам свойственны:

а. аккуратность;

б. терпимость;

в. напористость.

13. По отношению к физической боли вы проявляете:

а. спартанское безразличие;

б. высокую чувствительность;

в. низкую чувствительность.

14. Ваш сон:

а. спокойный;

б. недостаточный;

в. прерывистый, но достаточный.

15. Ваш внешний вид соответствует:

а. более пожилому возрасту;

б. более молодому возрасту;

в. своему возрасту.

16. Ваша реакция на алкоголь:

а. устойчивость к действию алкоголя;

б. расслабленность в состоянии опьянения;

в. агрессивность в состоянии опьянения.

17. Ваше телосложение:

а. хрупкое, худощавое;

б. крепкое, мускулистое;

в. крупное, округлое.

18. Вы видите себя:

а. практиком;

б. мыслителем;

в. собеседником.

19. Ваш стиль руководства:

а. авторитарность;

б. демократичность;

в. либерализм.

20. Вашу мимику и жестикуляцию отличают:

а. сдержанность;

б. искренность;

в. артистичность.

Ключ к тесту: астеник, нормостеник, гиперстеник — какой ты тип?

Астеник — 1в, 2б, 3а, 4в, 5б, 6а, 7в, 8а, 9в, 10а, 11в, 12а, 13б, 14б, 15б, 16а, 17а, 18б, 19в, 20а.

Нормостеник — 1б, 2а, 3б, 4б, 5в, 6в, 7б, 8б, 9а, 10в, 11б, 12в, 13а, 14в, 15а, 16в, 17б, 18а, 19а, 20в.

Гиперстеник — 1а, 2в, 3в, 4а, 5а, 6б, 7а, 8в, 9б, 10б, 11а, 12б, 13в, 14а, 15в, 16б, 17в, 18в, 19б, 20б.

Интерпретация, пояснения к тесту:

Гиперстеник отличается крупными внутренними органами. Телосложение округлое, мускульная система развита умеренно. Гиперстеники отличаются общительностью, эмоциональностью, впечатлительностью, ведущими в их поведении являются чувства, а не рассудок. Люди этого типа любят компании, умеют подшутить над собой и над другими, легко знакомятся и адаптируются в новой обстановке. Гиперстеники легко переключаются с одного дела на другое, но у них и скорее развивается утомление, падает интерес к работе. Им легче переключиться на другие дела, чем продолжить начатое. Поэтому для эффективной деятельности гиперстенику целесообразно начинать день с решения более сложных задач, а в конце дня выполнять работу полегче.

Гиперстеники обладают хорошей кратковременной памятью, поэтому они результативно решают текущие, оперативные задачи.

Нормостеник характеризуется хорошо развитой мускульной системой, стройным и крепким телом, большой физической устойчивостью и силой. Он терпеть не может незавершенных дел, волокиты и рассуждений. Ему нравятся четко поставленные задачи, требующие решительных и незамедлительных действий. Он без труда выступает в больших аудиториях, среди малознакомых людей и часто является хорошим организатором. Нормостеникам подходят профессии, связанные с производственной деятельностью, созданием материальных ценностей и руководством людьми. В этом выражается его потребность в преобразовании окружающей действительности, включая и управление людьми. Нормостеники стремятся всегда доминировать в общении и отношениях. Нормостеникам нужно учиться уважать права других людей, чтобы их самоуверенное поведение не подавляло представителей других типов. И так они смогут достичь еще больших успехов.

У астеника

организм хрупок и тонок, грудная клетка уплощена. Относительное слабое развитие телосложения. Конечности длинные, тонкие со слабой мускулатурой. Астеники ориентированы на познание мира внешнего и внутреннего, на постоянные размышления о жизни, науке, искусстве. Они любят разнообразные логические задачи, склонны к абстрагированию и математическим рассуждениям, не прочь пофантазировать, но в повседневной жизни чаще руководствуются рассудком, нежели чувствами. Для астеника больше подходит работа, требующая длительных размышлений, классификации, систематизации разрозненных фактов. Астеники в отличие от гиперстеников легче переходят от простых к более сложным видам работы, достигая пика своей работоспособности к середине или концу рабочего дня. Астенику сложнее установить контакт с другими людьми и ему комфортнее работать с документами и техникой, в научных, проектно-конструкторских подразделениях.

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Тест: астеник, нормостеник, гиперстеник — какой ты тип?

Оцените статью:

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Назад: Тест Трансактный анализ Э. Берна (Тест ребенок, взрослый, родитель). Ролевые позиции в межличностных отношениях по Э. Берну

Вперед: Методика диагностики направленности личности Б. Басса (Опросник Смекала-Кучера)

Нормостеник — кто он такой и как ему быть счастливым.

Еще наши древние предки пытались найти взаимосвязь между темпераментом и телосложением человека. Но выстроить четкую систему и доказать правильность своих выводов удалось только в начале прошлого века Э. Кречмеру и У. Шелдону. Позднее исследователи убедились, что в чистом виде астеников, нормостеников и гиперстеников встречается не так уж и много, большинство из нас – это астеники-нормостеники и нормостеники-гиперстеники. Причем любое сочетание способствует большей гармоничности и успешности личности.

(Свою “формулу темперамента” вы можете узнать, пройдя тест: астеник, нормостеник, гиперстеник — какой ты тип, и сопоставить со своим типом конституции – тест “обхват запястья”)

В предыдущих статьях мы рассмотрели, каким телосложением и, соответствующим ему, типом темперамента обладают астеники (см. Как жить астенику?) и гиперстеники (см. Как похудеть гиперстенику? Правильный образ жизни). Сегодня речь пойдет о нормостениках. Кто же такие нормостеники, в чем их сила и слабость, как быть счастливым нормостеником?

В первом приближении нормостеники – самые сильные и жизнеспособные среди остальных типов, это люди с атлетическим телосложением, экстраверты, устойчивые к стрессу, борцы по натуре, отличные организаторы и ораторы, прирожденные лидеры, обладают объективным мышлением, упорны в достижении своих целей. Идеальные качества, не правда ли? А есть ли у нормостеников ахиллесова пята?..

Конституция нормостеников соответствует их “боевому духу”: они легко набирают мышечную массу, чаще всего обладают высоким или средним ростом, широкими плечами и узкими бедрами, иначе их еще называют атлетиками (атлетик от греч. — борьба, схватка) или мезоморфами. Их безусловными достоинствами являются смелость и спартанская выносливость.

Счастливые нормостеники не упускают возможности физической деятельности и получают удовольствие, удовлетворяя свою потребность в движении. Нормостеников отличает энергичная походка, уверенная осанка, решительные жесты, выразительная мимика. Их речь громкая и четкая, причем трудновыполнимой задачей для них является говорить тихим голосом.

Счастье свое нормостеник видит в результате, а не процессе того, чем он занимается. Это настоящие практики, нетерпимые к незавершенным делам, бюрократическим проволочкам и разговорам только ради общения. Бывает, они не гнушаются принципом “для достижения цели – все средства хороши”.

Нормостеникам нравятся четко поставленные задачи, требующие решительных и незамедлительных действий. Они чувствуют себя как рыба в воде в больших аудиториях, среди малознакомых людей и склонны организовать других людей на решение поставленной задачи. Поэтому интуитивно они выбирает профессию, связанную с производственной деятельностью и руководством людьми. Они легко и уверенно ведут за собой людей, заряжая их своим оптимизмом, энергией и верой в победу.

В этом выражается их потребность в преобразовании окружающей действительности, включая и управление людьми. Именно нормостеники меняют традиции, способствуют развитию общества, внедрению новых социальных форм, а новые социальные формы открывают дорогу техническим новшествам.

Нормостеникам свойственен директивный (авторитарный) стиль руководства, поэтому из них получаются отличные политики, дипломаты, руководители, ораторы, практики любого дела. Известными нормостениками были: Цезарь, Александр Македонский, Мартин Лютер, Карл Маркс, Ленин, Троцкий, Маяковский, Максим Горький, Чернышевский и другие.

Слабость (или ахиллесова пята) нормостеников начинается там, где они теряют чувство меры своей силы.

Иксотимический темперамент, присущий нормостеникам, отличается следующими особенностями:

потребность в доминировании;
резкость и агрессивность;
склонность к риску;
артистичное или шумное поведение;
маловпечатлительность, отсутствие сострадания;
боязнь тесных пространств и закрытых помещений.

Самоуверенный характер нормостеников часто подавляет представителей других типов и вызывает агрессивность со стороны таких же, как они. Это может создавать проблемы и в личной жизни, и в деловых контактах. И стать причиной болезней сердечно-сосудистой системы.

Простое изменение своих взглядов на жизнь могут привнести гармонию в жизнь нормостеников. К жизни можно относиться не только как к борьбе за победу. Цель непременно будет достигнута в том случае, если есть спокойная уверенность в хорошем результате. Достаточно находиться в согласии с самим собой, внутренним миром, выбранным жизненным путем. Тогда пропадает необходимость беспокоиться, можно понизить уровень давления как на себя, так и на других.

Сильные физически и не страдающие чрезмерной чувствительностью, нормостеники станут еще более успешными и, конечно, более счастливыми, если будут уделять больше внимания духовным ценностям. В этом им поможет мысль, что люди могут быть дороже и важнее, чем цели, принципы и будущее.

Откройте для себя силу мысли. Постоянно посылайте намерения доброй воли и благословения по отношению к тем, кого вы любите, к вашим коллегам по работе и просто незнакомым людям. Это защитит вас на пути к достижению цели, приблизит ваш успех и даст вам ощущение спокойствия и мира.

psycabi.net

Оцените статью:

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

Назад: Каким должен быть настоящий мужчина? И как им стать?.. Качества, задачи, цели, желания настоящего мужчины.
Вперед: Секреты счастливой жизни. Психологически здоровая личность и невротик, в чем разница?

ang — Психологическая диагностика

 
                                 МЕТОДИКА:                                  
                      Тип телосложения и темперамента                       
                             (по Э.  Кречмеру).                              
 
      Методика предназначена для диагностики трех конституциональных типов  
 выделенных Э. Кречмером: шизотимического  (астенического),  атлетического  
 (нормостенического) и пикнического (гиперстенического).                    
      Основным положением типологии Э. Кречмера явилось убеждение, что лю-  
 ди с определенным типом телосложения (астеник, нормостеник,  гиперстеник)  
 имеют определенные психические особенности. Названным типам  телосложения  
 соответствуют и определенные типы темпераментов.                           
      В чистом виде астеников, нормостеников и  гиперстеников  встречается  
 не так уж и много, большинство людей - это астеники-нормостеники и нормо-  
 стеники-гиперстеники. Причем любое сочетание способствует большей гармо-   
 ничности и успешности личности.                                            
 
      Внешний облик названных типов телосложения по Э. Кречмеру  характери- 
 зуется следующими данными:                                                 
      1.  Астенический (от греч. asthenes - слабый) тип телосложения  харак- 
 теризуется, прежде всего, сочетанием среднего роста по  высоте  и  слабого 
 роста по ширине, от чего люди этого типа кажутся выше, чем на самом  деле. 
 Его общая картина представляет собой худого  человека  с  узкими  плечами, 
 тонкими руками и кистями, длинной и узкой грудной клеткой,  лишенным  жира 
 животом. Лицо астеника обычно длинное, узкое и бледное,  в  профиле  резко 
 выступает несоответствие между удлиненным носом и небольшой нижней  челюс- 
 тью, и поэтому по форме его называют угловым. Астенические женщины напоми- 
 нают астеников-мужчин, но они не только худощавы, но и малорослы. Бросает- 
 ся в глаза их преждевременное старение.                                    
      2. Атлетический (от греч. athletes - борец) тип отличает сильное раз- 
 витие скелета и мускулатуры, туловище по ширине значительно уменьшается  к 
 низу. Люди этого типа обладают средним или высоким ростом, широкими плеча- 
 ми, статной грудной клеткой, упругим животом.  Голова у атлетиков плотная и 
 высокая, она прямо держится на сильной свободной шее, а лицо имеет  обычно 
 вытянутую яйцевидную форму.                                                
      3. Пикнический (от греч. pyknos - плотный) выделяется сильным  разви- 
 тием внутренних полостей тела (головы, груди, живота) - при слабом  двига- 
 тельном аппарате (плечевого пояса и конечностей). Пикники - люди  среднего 
 роста и с плотной фигурой, их глубокая створчатая грудная клетка переходит 
 в массивный, склонный к ожирению живот, который является своего рода  цен- 
 тром данного типа телосложения (по сравнению с плечевым поясом  у  атлети- 
 ков). Фронтальное очертание лица напоминает пятиугольник (за счет  жировых 
 отложений на боковых поверхностях челюстей), само же лицо - широкое,  мяг- 
 кое, закругленное. По общему эстетическому впечатлению лица  астенического 
 и атлетического типа - интереснее, пикнического - правильнее.              
      Кроме названных типов, Э. Кречмер выделял  еще  диспластический  тип, 
 характеризующийся бесформенным строением и различными  деформациями  тело- 
 сложения (например, чрезмерным ростом).                                     
 
 
              Характеристики типов темперамента по Э. Кречмеру.             
 
      Циклоидные люди обычно мягки, радушно общительны, добросердечны,  об- 
 ладают чувством юмора. В отношении к окружающему миру  они  реалистичны  и 
 легко приспосабливаются, не противопоставляя своей индивидуальности  и  не 
 желая подчинять его какой-либо системе. Скорее они могут слиться  со  сре- 
 дой, в радости и горе их первое желание "высказаться, высмеяться и  выпла- 
 каться". Способные глубоко сопереживать другим людям,  циклоиды  принимают 
 их во всеми наличными качествами, не  всегда  будучи  последовательными  и 
 принципиальными. В работе они обычно деятельны (исключая, конечно, периоды 
 депрессии), прилежны, предприимчивы, причем  нередко  до  суетливости,  их 
 способности и желанию трудиться недостает, однако, постоянства и настойчи- 
 вости в достижении цели. Эмоциональные переживания,  настроения  циклоидов 
 распределяются между полюсами бурной, восторженной веселости и  меланхоли- 
 ческой печали, грусти.  Смены этих "полюсов" могут  быть  более  или  менее 
 частыми; но интересно, что даже при сильной  выраженности  одного  из  них 
 частично присутствует и другой.                                            
      Шизоидные люди замкнуты, раздражительны, ироничны и  почти  полностью 
 сосредоточены на своей внутренней жизни. Часто они бывают подчеркнуто рав- 
 нодушны к внешнему миру, хотя резко отличая себя от него, могут  требовать 
 перемен, отстаивать свои принципы "назло фактам", ревностно сравнивать  их 
 с принятыми нормами жизни. Типичная для шизоидов склонность к  самоанализу 
 может быть глубокой по содержанию, но главное - всегда  подчинена  опреде- 
 ленной системе, будь то "система" стадий собственного развития или сочета- 
 ния цветов в одежде. В общении с другими  они  либо  выбирают  узкий  круг 
 (обычно считая его кругом "избранных"), либо сугубо поверхностно, без под- 
 линного личностного контакта. Если ж такой контакт установлен, в дружбе  и 
 в любви, шизоид требует самых серьезных обязательств -  по  принципу  "все 
 или ничего", выбранный им человек должен отвечать построенному  идеальному 
 образцу.  Исключительно важным, возвышающимся над обыденностью  представля- 
 ется шизоиду и то дело, которому он себя посвящает,  в  отдельных  фактах, 
 сиюминутных событиях он видит проявления "вечных" проблем,  стремясь  соз- 
 дать общую систему их закономерного разрешения. Сфера эмоциональных  пере- 
 живаний шизоидов также  имеет два  "полюса":  сентиментальная  болезненная 
 уязвимость тонко чувствующего эстета и - эмоциональная  тупость,  редукция 
 аффекта до полного безразличия ко всему. В конкретных индивидуальных  слу- 
 чаях обе эти крайности, также как и у циклоидов, дополняют друг друга:  за 
 демонстративным равнодушием скрывается чрезмерная нежность и ранимость,  а 
 фоном чувствительной, интимной откровенности оказывается холодность и  не- 
 приступность.                                                              
 
      При изучении соответствия типов  телосложения  и  типов  темперамента 
 следует обратить на следующие замечания Э. Кречмера:                       
      1.  Конституциональные соединения: "...и в ярких случаях мы никогда не 
 видим чистого типа в строгом смысле слова, но всегда индивидуальные  видо- 
 изменения типа, т.е. смешанный тип с небольшими дополнениями из гетероген- 
 ных наследственных налетов"; "...тоже относится и к психическому типу  че- 
 ловека, к совокупности всех его унаследованных задатков вообще".           
      2. Перекрещивания: "... возможно, что при конкуренции за фенотип одно 
 из соперничающих предрасположений сильнее проступает в  строении  тела,  а 
 другое в психической картине".                                             
      3. Смена доминант: "...не все стигматы  одного  типа  существуют  при 
 всех возрастах", некоторые из них могут "...наблюдаться лишь в  определен- 
 ных фазах жизни и в течении короткого времени, между тем  как  при  других 
 возрастах ... выступают яснее на первый план налеты  других  типов  строе- 
 ния".                                                                      
      4.  Экзогенные моменты,  следы  взаимодействия  между  индивидуумом  и 
 внешним миром:                                                             
      "Хронические экзогенные заболевания ... глубоко проникают в  телесный 
 габитус и могут в некоторых случаях изменить до неузнаваемости конституци- 
 ональную картину строения тела".                                           
      "Кроме хронических инфекций, питание и работа - важнейшие  экзогенные 
 факторы строения тела.". "Но господствующую роль  для  строения  тела  они 
 приобретают лишь в небольшом количестве случаев, когда достигают  чрезмер- 
 ной степени".                                                              
      5. Влияние наследственности: "Классические черты  конституционального 
 типа иногда ярче обозначены у ближайших родственников, чем у самого  паци- 
 ента. Мало того, когда в одном пациенте перекрещиваются несколько  консти- 
 туциональных типов, тогда у других членов семьи мы можем ясно видеть  изо- 
 лированные и расщепленные его отдельные компоненты.   Короче  говоря,  там, 
 где мы интересуемся конструкцией конституции пациента, нам  следует  обра- 
 тить особое внимание на наследственность".                                 
 
      Некоторые современные психологические данные свидетельствуют об  име- 
 ющейся определенной взаимозависимости типов деятельности и поведения чело- 
 века с его типом телосложения.  Исследования,  начатые  Б. Г. Ананьевым  и 
 продолженные Н.Н. Обозовым, позволили  уточнить  типологию  Э. Кречмера  и 
 У. Шелдона. Так, было установлено, что работоспособность,  мобильность-ри- 
 гидность поведения во многом зависят от типа сложения.  Например,  пикники 
 легко переключаются с одного дела на другое, сравнительно быстро  вступают 
 в контакт, но у них и скорее развивается утомление, падает интерес к рабо- 
 те. Им легче переключиться на другие дела, чем продолжить начатое. Поэтому 
 для эффективной деятельности пикнику целесообразно начинать день с решения 
 более сложных задач, а в конце дня выполнять работу полегче.  Пикники обла- 
 дают хорошей кратковременной памятью, поэтому они результативно решают те- 
 кущие, оперативные задачи. Для астеника больше подходит работа,  требующая 
 длительных размышлений, классификации, систематизации разрозненных  произ- 
 водственных и управленческих фактов. Они легче переходят от простых к  бо- 
 лее сложным видам работы, достигая пика своей работоспособности к середине 
 или концу рабочего дня. В отличие от пикника, которому в работе необходимы 
 краткие, но частые перерывы, астенику свойственны редкие, но более продол- 
 жительные паузы. Астенику сложнее установить контакт с  другими  людьми  и 
 ему лучше поручать работу, связанную с документами и техникой, то есть уп- 
 равлением вещами. Астеничные женщины, по  наблюдениям  Н.Н. Обозова,  чаще 
 имеют затруднения в личной жизни, поскольку их тип телосложения  предпола- 
 гает склонность к концентрированному, скрытому и  субъективному  мышлению. 
 Женщины с пикническим телосложением легче справляются  с  затруднениями  в 
 личной жизни, так как легкость в обращении  и  внешне  выражаемые  чувства 
 упрощают их отношения с другими людьми.  Женщины с атлетическим  телосложе- 
 нием имеют большие, чем пикники, затруднения в общении, особенно когда  им 
 приходится вступать в контакт с мужчинами и женщинами такого же типа  сло- 
 жения. Лица с атлетическим типом сложения стремятся всегда доминировать  в 
 общении и отношениях. Их самоуверенное поведение подавляет  представителей 
 других типов и вызывает агрессивность со стороны таких же,  как  они.  Это 
 может создавать проблемы и в личной жизни, и в деловых контактах.          
      В целом астеники более устойчивы к стрессу, чем пикники,  обнаружено, 
 что у пикников более слабая нервная система, у астеников -  средняя,  а  у 
 атлетиков - чаще сильная. При этом связь динамики поведения и  типа  тело- 
 сложения обязательно опосредованы слабостью или силой нервной системы. Ис- 
 следования, проведенные В. И. Куликовым, также подтверждают наличие поляр- 
 ных человеческих типов шизотимиков-циклотимиков, которые имеют  определен- 
 ные морфологические и психологические особенности.  В своей  работе  "Инди- 
 видный тест" "Словесный портрет" он описывает следующую группу  морфологи- 
 ческих признаков, относящихся к астеноидно-пикническим  типам  конституции 
 человека:                                                                  
 
              ┌─────────────────┬────────────────────────────┐              
              │ Морфологический │      Тип конституции       │              
              │    признак      ├─────────────┬──────────────┤              
              │                 │ Астеноидный │  Пикноидный  │              
              │                 │ (шизотимик) │ (циклотимик) │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Лицо            │ Узкое       │ Широкое,     │              
              │                 │             │ пятиугольное │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Скулы           │ Сглажены    │ Выступают    │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Угол челюсти    │ Тупой       │ Прямой       │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Шея             │ Длинная     │ Короткая     │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Лицевой профиль │ Выступающий │ Плоский      │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Рот             │ Малый       │ Большой      │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Таз             │ Узкий       │ Широкий      │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Подбородок      │ Длинный     │ Короткий     │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Нос             │ Длинный     │ Короткий     │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Межбровье       │ Узкое       │ Широкое      │              
              ├─────────────────┼─────────────┼──────────────┤              
              │ Переносица      │ Узкая       │ Широкое      │              
              └─────────────────┴─────────────┴──────────────┘              
 
  В психологическом плане представители приведенных  типов  конституции, по 
      данным того же автора, имеют следующие отличительные особенности:     
 
        ┌─────────────────────────────┬────────────────────────────┐        
        │ Шизотимик (астеноидный тип) │ Циклотимик (пикноидный тип)│        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Скучный, трагик, молчаливый │ Веселый, разговорчивый,    │        
        │                             │ увлекается местными        │        
        │                             │ новостями                  │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Замкнутость, любовь к       │ Общительность              │        
        │ одиночеству                 │                            │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Бескомпромиссность          │ Склонность к сотрудничест- │        
        │                             │ ву и компромиссам, легко   │        
        │                             │ приспосабливается          │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Неотзывчивость,             │ Отзывчивость,              │        
        │ отчужденность               │ мягкосердечность           │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Аккуратность                │ Небрежность                │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Неприветливость             │ Привлекательность          │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Любовь к экспериментам      │ Консерватизм               │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Идеалистичный               │ Практичный                 │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Сексуальность снижена       │ Сексуальность повышена     │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Спартанец                   │ Требует комфорта           │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Настроение ровное           │ Настроение циклически      │        
        │                             │ колеблется                 │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Движения резкие             │ Движения плавные           │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Предрасположенность к       │ Предрасположенность к      │        
        │ шизофрении и туберкулезу    │ маниакально-депрессивному  │        
        │                             │ психозу, диабету и         │        
        │                             │ ожирению                   │        
        ├─────────────────────────────┼────────────────────────────┤        
        │ Чаще прокуроры,             │ Чаще адвокаты, артисты,    │        
        │ электромонтеры, художники,  │ работники общественной     │        
        │ электроники, ученые-        │ помощи и писатели-юмористы │        
        │ исследователи, руководители │                            │        
        │ на производстве, писатели-  │                            │        
        │ трагики                     │                            │        
        └─────────────────────────────┴────────────────────────────┘        
 
 
      Опросник состоит из 20 утверждений.                                    
      Примерное время тестирования 5-10 минут.                              
 
 
                           ПРИМЕР ТЕСТИРОВАНИЯ:                             
 
                                   ----                                     
 
                       ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ  ДИАГНОСТИКА.                        
 
 Методика: Тип телосложения и темперамента.                                 
 Ф.И.О:_______________________                                              
 Доп. данные:_________________                                              
 
 
                            Диаграмма:                                      
 
    Ас ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓██████████────────────╢>              
 
    Нр ╟─▒▒▒▒▒▒▒▒───────────────────────────────────────────╢>              
 
    Гп ╟─▒▒─────────────────────────────────────────────────╢>              
 
         <──[--]──><──[-]──><───[=]──><───[+]──><──[++]───>                 
 
 
                        Тестовые показатели:                                
 
                   1.  Астеник     - Ас = 16  80%                            
                   2. Нормостеник - Нр =  3  15%                            
                   3. Гиперстеник - Гп =  1   5%                            
 
 
                           ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:                                   
 
                         Преобладающий тип:                                 
                             АСТЕНИК.                                       
 
      Характеристика основных черт данного типа при абсолютном              
              максимуме выраженности его свойств:                           
 
                            Соматотип:                                      
      Астенический тип телосложения характеризуется, прежде  всего,         
 сочетанием среднего роста по высоте и слабого роста по ширине,  от         
 чего люди этого типа кажутся выше, чем на  самом деле.  Его  общая         
 картина представляет собой худого человека с узкими плечами,  тон-         
 кими руками и кистями, длинной и узкой грудной  клеткой,  лишенным         
 жира животом.  Лицо астеника обычно длинное,  узкое  и  бледное,  в         
 профиле резко выступает несоответствие между  удлиненным  носом  и         
 небольшой нижней челюстью, и поэтому по форме его  называют  угло-         
 вым. Астенические женщины напоминают астеников-мужчин, но  они  не         
 только худощавы, но и малорослы. Бросается в глаза  их  преждевре-         
 менное старение.                                                           
 
                            Психотип:                                       
      Ориентирован на познание внутреннего и внешнего мира, на пос-         
 тоянные размышления о жизни, науке, искусстве. Любит разнообразные         
 логические задачи, склонен к абстрагированию и математическим рас-         
 суждениям, не прочь пофантазировать, но в повседневной жизни  чаще         
 руководствуются рассудком, нежели чувствами. Для него больше  под-         
 ходит работа,  требующая  длительных  размышлений,  классификации,         
 систематизации разрозненных фактов.  Легко переходит от  простых  к         
 более сложным видам работы, достигая пика своей  работоспособности         
 к середине или концу рабочего дня. Может  испытывать  определенные         
 ирудности при необходимости установить контакт с другими людьми  и         
 ему комфортнее работать с документами и техникой, в научных,  про-         
 ектно-конструкторских подразделениях.                                      
 
                Cтепень соответствия данному типу                           
                по результатам тестирования: 80%.

Психотипы личности в зависимости от телосложения: астеник, нормостеник, гиперстеник | ESTET-PORTAL

В зависимости от типа темперамента различают такие типы: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик. Такую классификацию темперамента предложил Гиппократ. Типы личности можно разделить также по телосложению. Психолог Эрнст Кречмер выделил три основных психотипа личности, которые основаны на различиях строения тела и объяснил, какая взаимосвязь наблюдается между фигурой и психологическим состоянием. Рассмотри психотипы личности по Э.Кречмеру: в чем же взаимосвязь между характером и телосложением?

Что такое психотип личности: связь между телосложением и эмоциями

Наш внутренний мир отражается на нашей внешности. Психотипы личности определяют взаимосвязь между чертами характера, темпераментом, эмоциональным интеллектом, телосложением и определяют тип человека.

Черты характера и особенности темперамента предопределяют образ жизни человека, тип фигуры, внешние особенности лица. Более того, такие показатели формируют эмоциональную развитость интеллекта, устойчивость или расшатанность нервной системы, устанавливают уровень силы воли.

Читайте также: 6 психотипов, которые набирают лишний вес без особых на то причин

Психотипы личности по Э.

Кречмеру

Психотипы личности по конституционной типологии человеческой психики описаны в работе немецкого психолога Эрнста Кречмера «Строение тела и характер».

Астеник – Все четко, под линеечку

С первого взгляда может показаться, что это слабый тип личности со стороны физической силы и со стороны эмоциональной твердости. На самом деле – это гипертрофированное внешнее впечатление. Астеники знают, чего хотят, слишком упрямые, с повышенным чувством справедливости.

По телосложению астеники – это худощавые, слишком высокие или низкие люди. Имеют удлиненные руки и ноги, могут немного сутулиться, имеют вытянутое и узкое лицо. Кожа выглядит сухой и тонкой, имеет бледный оттенок. По медицинским показателям имеют нормальное или слегка повышенное артериальное давление. Конечности часто холодеют, поэтому они всегда в поисках тепла. Плохо реагируют на изменение погодных условий, любят теплое время года. Из-за быстрого обмена веществ астеники не толстеют, даже притом что очень любят сладкое и не могут себе отказать в этом удовольствии. По биоритмам напоминают жаворонков – быстро высыпаются, спят очень чутко.

По характеру астеники справедливы и слишком правильны. Также характерными чертами являются бдительность и честолюбие. Являются интровертами, поэтому неравнодушны к одиночеству. Нельзя сказать, что астеники говоруны, но не откажутся от плодотворного разговора на конкретную тему. Паническое состояние не страшно астеникам, руководствуются голосом разума и не впадают в крайности. В отдельных случаях слишком спокойный астеник может показаться другим людям заторможенным или безразличным. Хотя это таковым не является. У этих людей своеобразный способ выражения себя и своих чувств.

Со стороны астеник кажется слабовольным, не имеющим должной смелости и уверенности в себе. Астеники рассудительны и спокойны в своих убеждениях: вы думайте что хотите, и делайте так, как считаете нужным, а я сделаю по-своему – думает астеник.

Нормостеник – Преобладают лидерские качества

Среднестатистическая фигура нормостеника иногда может быть даже атлетической. Нормальный обмен веществ может быть преимуществом, но несбалансированное питание и злоупотребление вредной пищей может вылиться в пышные формы тела. Этот тип личности стремится во всем занимать лидирующие позиции, поэтому не всем людям удается находить общий язык с ними.
Нормостеники мужского пола обычно много времени уделяют своей фигуре, поэтому выглядят спортивно и подтянуто. Женская фигура нормостеников является идеалом для многих: в среднем худощавая, слегка пышная, но имеет изящные формы, без лишних изъянов.

Этот тип личности тратит много сил и энергии на подчинение других людей, поэтому чтобы восстановить свои ресурсы им необходимо хорошо питаться. Нормостеники обладают отменным аппетитом. Излишняя увлеченность поглощением пищи для этого психотипа оборачивается ожирением.

Нормостенический тип личности без лишних раздумий готов рисковать, прилагать все свои силы, чтобы добиться успеха. Никогда не будет в тени, всегда стремиться быть на высоте и хочет признания и выделения среди массы. Использует любые способы, чтобы привлечь внимание и контролировать других людей, даже подчинять своей воле. Нормостеник обладает отменными ораторскими способностями, не в меру честолюбивый, обладает хорошим чувством юмора. Является эмоциональным человеком, но что касается других людей, скорее хладнокровный и пренебрежительный.

Гиперстеник – Эмоции превыше всего

Гиперстеники отличаются пышными формами , поэтому часто страдают по поводу неидеальной фигуры. Это открытый тип людей , располагают к общению, быстро сходятся с другими, обрастают друзьями и знакомыми.

Обладают медленным обменом веществ, поэтому вес набирают быстро и с легкостью, а вот сбрасывают мучительно и долго. Обжорством не страдают, имеют умеренный аппетит, снисходительно относятся к нагрузкам. Гиперстеники-мужчины склонны быстро терять волосяной покров на голове, все начинается с залысин. Очень ранимы и эмоциональны. Являются душой компании. Редко нуждаются в деньгах, открытая душа привлекает и деньги. Этот психотип личности не держит обид, быстро прощает и сразу забывает, не накапливает все в себе. Это отзывчивые и добрые люди.

О чем говорит обхват запястья — Zira.uz

Наверное, у каждого есть хотя бы один друг или подруга, которые могут есть все подряд и не поправляться. А бывает наоборот, вроде следят за питанием, а любой лишний съеденный кусочек тут же идет в бока.

С чем это связано и почему так происходит?

Давайте разбираться.

Индекс Соловьева

Индекс Соловьева — это показатель, позволяющий определить тип телосложения. Он равен обхвату запястья в сантиметрах.

То есть у человека от природы уже заложены определенная конституция, пропорции и формы тела, и измерив обхват запястья, можно с легкостью узнать какой тип телосложения характерен для каждого человека.

Классификация типов телосложения

Существует три основных типа фигуры, которые непосредственным образом влияют на форму тела человека. Тип телосложения зависит от наследственности и является постоянной характеристикой, которую можно и нужно учитывать, но невозможно изменить.

Астеник

Обхват запястья менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.

Астеник — худой высокий человек с узкими плечами, длинными худыми конечностями, вытянутой и плоской грудной клеткой, удлиненным лицом. Мышцы слабовыраженные, не рельефные. Астеникам очень трудно набрать вес. Они имеют высокую скорость обмена веществ и могут позволять себе любые излишества в еде, особенно в молодые годы. Но с возрастом жир все же откладывается, причем главным образом на животе. Чтобы нарастить мышечную массу астеникам необходимо заниматься спортом, прежде всего силовыми тренировками.

Нормостеник

Обхват запястья от 15 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин.

Нормостеник — наиболее гармоничный тип телосложения, характерен средний или высокий рост, крепкое телосложение, развитая мускулатура, широкий плечевой пояс и узкие бедра, выпуклые лицевые кости.

Люди этого типа часто имеют повышенный аппетит, обусловленный высокой физической активностью. Но нормостеники, ведущие сидячий образ жизни легко набирают вес из-за положительного баланса калорий. Лучшая стратегия похудения для нормостеников — снижать процент жира с помощью дефицита калорий, одновременно укрепляя мышцы.

Гиперстеник

Обхват запястья более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.

Гиперстеник — человек среднего или низкого роста, с массивным туловищем, короткой шеей, круглой головой и широким лицом. Имеет склонность к ожирению.

Гиперстеники имеют замедленный обмен веществ и быстро набирают лишний вес. Спортом люди этого типа заниматься не любят и если ставят цель похудеть, то им проще сесть на диету. Но тем не менее, для данного типа телосложения, рекомендуется наращивание мышечной массы при помощи физических нагрузок, так как мышцы расходуют больше энергии, ускоряя обмен веществ.

Несмотря на то, что все типы телосложения поделены на три типа, нужно понимать, что чистые типы конституции встречаются довольно редко. Если предположить, что большинство людей имеют наиболее схожие параметры с нормостеником, то часть из них будет иметь ту или иную степень отклонения в сторону астеника или гиперстеника.