Меня игнорируют люди: «Что делать, если меня игнорируют?» – Яндекс.Кью

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Но с годами я точно узнал, что делать, когда ловлю себя на мысли, «Я не знаю, что сказать. ”

Прежде всего: Если вы задаетесь вопросом:« Нормально ли не о чем говорить? » ответ — «ДА!» У меня были подобные переживания, и я считал, что со мной что-то не так.

Оказалось, что мне просто нужно было научиться некоторым стратегиям, чтобы справляться с теми моментами, когда мой разум теряет сознание. Понимаете, социальные навыки — это не то, с чем мы рождаемся. Это просто навыки. Их можно практиковать и улучшать.

Вот мои уловки, как узнать, что сказать, даже если вы не знаете, что сказать.

1. Запомните несколько универсальных вопросов

«Я не знаю, что делать после того, как поздороваюсь. Что мне сказать, чтобы начать разговор? »

Когда вы только что встретили кого-то, вам нужно завязать светскую беседу.Думайте о светской беседе как о разминке, открывающей дорогу для более интересных дискуссий в дальнейшем. Но как начать разговор?

Это вопросы, которые у меня всегда в голове, и я готов ответить, когда мне нужно что-то сказать. (Я чувствую себя более расслабленным, просто зная, что они здесь в качестве подстраховки.)

Не увольняйте их сразу. Используйте их, когда тема вымирает.

Вопросы:

1. «Откуда вы знаете других людей здесь?»
2. «Ты откуда?»
3. «Что привело вас сюда?»
4. «Чем вы занимаетесь?»

(См. Мое руководство о том, как начать разговор, чтобы получить больше вводных слов и советов о том, как сказать больше при общении с новыми людьми.)

Эти вопросы являются открытыми, что означает, что они побуждают собеседника дать более подробный ответ, чем «Да» или «Нет».

Будьте осторожны, чтобы не засыпать собеседника вопросами. Вы не хотите их допрашивать. Важно, чтобы вы делились равным объемом информации о себе. Это подводит меня к следующему совету.

2. Переключение между совместным использованием и заданием вопросов

«Почему я не знаю, что сказать, когда кто-то отвечает на мои вопросы? Мне трудно поддерживать разговор, не чувствуя себя так, как будто я допрашиваю собеседника.”

Вы когда-нибудь встречали человека, который постоянно задает вопросы? Раздражающий.

Или тот, кто НИКОГДА не задает вопросов? Эгоцентричный.

В течение многих лет я задавался вопросом, как найти баланс между разговором о себе и заданием вопросов.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Мы не хотим постоянно задавать вопросы и не хотим постоянно говорить о себе. Метод IFR полностью посвящен поиску этого баланса. Вот он:

Спросите: Задайте искренний вопрос.

Продолжение: Задайте дополнительный вопрос.

Расскажите: Расскажите о себе что-нибудь, что связано с тем, что только что сказал другой человек.

Затем вы можете повторить последовательность, чтобы разговор продолжался.

Вот пример. На днях я разговаривал с кем-то, кто оказался режиссером. Вот как прошел разговор:

Спросите: Какие документальные фильмы вы снимаете?

Она: Сейчас я снимаюсь в винном погребе в Нью-Йорке.

Продолжение: О, интересно. Каковы ваши выводы на данный момент?

Она: Кажется, что почти во всех винных погребах есть кошки!

Сообщите: Ха-ха, я это заметил. В соседнем, где я живу, есть кошка, которая всегда сидит на прилавке.

И затем я снова спросил, повторяя последовательность IFR:

Спросить: Вы любитель кошек?

Постарайтесь, чтобы разговор продолжался вот так. Схема выглядит так: они немного говорят о себе, мы говорим о себе, затем снова позволяем им говорить и так далее.

Обратите внимание, что когда вы используете метод IFR, вам легче придумать, что сказать.

1. Если вы заметили, что думаете: «Я не знаю, что сказать» после того, как задали кому-то вопрос, продолжайте то, что вы только что спросили.
2. Если вы не знаете, что сказать после того, как задали дополнительный вопрос, скажите что-нибудь, связанное с тем, что вы только что задали.
3. Если вы не знаете, что сказать, когда вы относитесь к чьему-то ответу, поинтересуйтесь, что вы только что сказали.

3. Сосредоточьте все свое внимание на разговоре

«Я не знаю, что сказать в разговоре, потому что меня очень беспокоит, что другой человек думает обо мне. Как вы думаете, что сказать, когда находитесь в такой ситуации? »

Когда терапевты работают с застенчивыми людьми, людьми с социальной тревожностью и другими людьми, которые полностью заблокированы в разговоре, они используют технику под названием Сдвиг фокуса внимания .Они советуют своим клиентам сосредоточить все свое внимание на разговоре, который у них ведется, а не думать о том, как они подумают и что им следует сказать дальше. ^{[ 1 ]}

(Это сложно, особенно в начале, но становится на удивление легко с некоторой практикой. )

Участники, которые сосредоточились на разговоре, а не на себе, чувствовали меньшее беспокойство. ^[2]

Вот как это сделать на практике:

Скажем, вы спрашиваете кого-нибудь, как прошла его неделя.Они отвечают: «На прошлых выходных я был в Париже с друзьями. Это было здорово!»

Вот что я подумал, прежде чем узнал об этом методе:

«О, она была в Париже! Я никогда не был там. Она, наверное, подумает, что я скучный. Стоит ли мне рассказать ей о том времени, когда я был в Таиланде? Нет, это глупо. Я НЕ ЗНАЮ, ЧТО СКАЗАТЬ!»

И так далее.

Но если вы используете технику смещения фокуса внимания, вы постоянно возвращаете свои мысли к разговору.

Давайте ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сосредоточимся на том, что она только что сказала. Какие вопросы мы можем задать, чтобы продолжить разговор?

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

• Каким был Париж?
• Как долго она там пробыла?
• Она нарушила смену часовых поясов?
• Со сколькими друзьями она поехала?

Не нужно отбрасывать все эти вопросы.Идея состоит в том, чтобы уделить другому человеку все свое внимание и позволить своему естественному любопытству придумывать, о чем можно спросить. Затем вы можете выбрать, какие вопросы больше всего подходят для разговора.

Перечитайте ее ответ выше и посмотрите, сможете ли вы придумать еще вопросы.

4. Сосредоточьте разговор на другом человеке

Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы придумать, что сказать, — это прекратить попытки придумывать темы для разговора . Я знаю, это звучит странно, поэтому позвольте мне показать вам, что я имею в виду.

Конечно, если вы уже нервничаете, может быть непросто просто «расслабиться и перестать беспокоиться об этом». Но есть уловка, которую вы можете попробовать.

Переведите разговор на другого человека, задавая искренние вопросы. Это поддерживает разговор, и по мере его продвижения вы можете добавлять небольшие факты о себе, которыми вам удобно делиться.

Например, если возникает тема работы, вы можете задать базовые вопросы, например:

• «Вызывает ли ваша работа стресс?»
• «Насколько вам нравится ваша работа?»
• «Чем именно вы занимаетесь на работе?»
• «Чем вы хотите заниматься через 5 лет?»
• «Насколько хорошо работать в компании?»
• «Почему вы выбрали эту карьеру?»

Эти вопросов «Почему, что, как» можно использовать в беседе на любую тему.Разбейте вопросы, время от времени рассказывая немного о себе, как я описал в разделе о методах IFR.

Вот наше руководство, как поговорить, не задавая лишних вопросов.

5. Вернуться к предыдущей теме

«Я не знаю, как реагировать, когда разговор начинает утихать. Это действительно неловко и неловко. Как ты разговариваешь, когда тебе нечего сказать? »

Один из моих любимых способов узнать, что сказать, — Conversational Threading .Это не только помогает продолжить общение, но и делает его более динамичным.

Короче говоря, Conversational Threading основывается на том факте, что ваши взаимодействия не должны быть линейными .

Например, если вы исчерпали текущую тему, вы всегда можете вернуться к тому, о чем говорили ранее.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Если ваш друг упомянул, что смотрел фильм на прошлых выходных, а затем разговор переходит, скажем, о работе, а затем тема работы исчезает, вы можете сказать:

«Кстати, вы сказали, что вы на прошлых выходных смотрел фильм, хорошо?

Вот видео, в котором объясняется использование потоковой передачи в реальном мире:

6.

Считать тишину в разговоре чем-то хорошим

Часто я не знал, что сказать, потому что:

1. В разговоре была тишина.
2. Я запаниковал и замерз.
3. Я не мог придумать, что сказать, потому что нервничал.

Мой друг, коуч и бихевиорист, заставил меня осознать нечто важное: Молчание не обязательно неудобно .

Раньше я думал, что периоды молчания в разговоре всегда были моей ошибкой и что мне нужно как-то «исправить».

На самом деле в большинстве разговоров есть паузы или паузы. Мы склонны интерпретировать это молчание как отрицательный знак, но это не означает, что разговор идет плохо. Вместо того, чтобы предполагать худшее, используйте момент, чтобы отдышаться и двигаться дальше.

Молчание — это не неловкость, пока вы не начнете о нем говорить.

Если вы расслабляетесь из-за тишины во время разговора, люди вокруг вас последуют вашему примеру. Когда вы чувствуете себя более расслабленным, вам легче придумать, что сказать.

Кроме того, важно знать, что для перерыва в разговоре может быть много причин.

Причины вроде:

• Другой человек тоже нервничает.
• Разговор будет лучше, если вы оба сможете подышать перед тем, как продолжить.
• У одного из вас выходной, и он не хочет много говорить, и это нормально!

Запомните: по мере того, как два человека узнают друг друга, им удобнее делиться моментами тишины.

ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК: Практикуйтесь в тишине, а не пытайтесь ее устранить. Это снимает с вас давление и упрощает понимание того, что сказать.

7. Бросьте вызов своему внутреннему критическому голосу

«Я молчу, потому что не знаю, что сказать. Такое чувство, что все остальные гораздо более опытны в общении, чем я ».

Будучи застенчивым интровертом, я часто преувеличивал и драматизировал социальные ситуации в своей голове.

Мне казалось, что люди осуждают меня за то, что я «не умею хорошо разговаривать», когда я говорю что-то «глупое». Конечно, люди судят нас по тому, что мы говорим, а также по тому, как мы это говорим. Но они, наверное, не осуждают нас и вполовину так жестко, как мы сами себя .

Так что не застревайте, думая о , той одной неправильной вещи, которую вы сказали пять минут назад , потому что даже если другой человек заметил это, он, вероятно, ничего об этом не подумал.

На самом деле, большинство наших промахов остаются совершенно незамеченными другими, потому что они часто так же нервничают и обеспокоены, как и мы, о том, как они обнаруживаются.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Изменение разговора с самим собой может сделать вас более уверенным и больше верить в себя.

Люди, прошедшие обучение, направленное на изменение способа общения с самими собой, стали больше верить в себя. ^[3]

Практикуйте реалистичность, выполняя следующие действия:

• Каждый день напоминайте себе, что все нервничают. У всех нас бывают моменты, когда наши негативные мысли берут верх, например: «Ага, я не могу разговаривать с людьми!» или «Почему я чувствую, что мне нечего сказать?»
• Напомните себе, что люди заботятся о вашей икоте так же мало, как и вы о них.
• Помните, что только то, что вы думаете, что люди будут судить о вас негативно, не означает, что они будут.
• Поймите, что если вы от природы спокойны, это нормально. Быть тихим — нормальная черта личности, и нет необходимости заставлять себя быть более общительным. Однако, если вы хотите научиться быть более разговорчивым, прочтите это руководство о том, как перестать молчать.

Самостоятельно определить и оспорить свой внутренний критический голос может быть очень непросто. Многие терапевты являются экспертами, которые помогут вам определить и преодолеть своего внутреннего критика.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, поскольку они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельные сеансы, и это намного дешевле, чем посещение реального кабинета терапевта. Они также дешевле, чем Talkspace, из-за того, что вы получаете. Вы можете узнать больше о BetterHelp здесь.

8. Знайте, что делать очевидные утверждения — это нормально.

Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Как вы поддерживаете хороший разговор?» вы могли подумать: «Заставляя других думать, что я действительно очаровательный и остроумный!» Но когда я подружился с социально квалифицированными людьми, они научили меня основному принципу о том, что говорить:

То, что вы говорите, не должно быть продуманным, интересным или заставлять вас казаться умным.

Почему?

Когда люди проводят с вами время, они обычно хотят хорошо провести время. Они хотят расслабиться и получить удовольствие. Люди НЕ хотят постоянного потока умных замечаний, заставляющих задуматься. Если вы все время пытаетесь казаться умным, они могут подумать, что вы стараетесь или просто раздражаете.

Часто светская беседа — это нормально. Вы КОГДА-ЛИБО судили кого-то за то, что он сказал что-то слишком простое? Полагаю, что нет. Так почему кто-то будет вас осуждать?

Прекратите все время говорить умные вещи.(Вы можете говорить умные вещи, когда они, естественно, приходят вам в голову, но вам не нужно их заставлять.)

Мой друг Андреас, например, отлично общается с людьми. Он также является членом Mensa с IQ 145. Когда он разговаривает с людьми, он говорит что-то вроде:

• «Я люблю погоду прямо сейчас».
• «Посмотри на дерево, оно такое красивое».
• «Эта машина круто выглядит!»

Он производит впечатление не умным, если говорит умные вещи, а тем, что он социально подкован.

ИЗВЛЕЧЕННЫЙ УРОК: Когда вы перестаете пытаться говорить умные вещи, вам легче знать, что сказать, потому что вы снимаете с себя давление. Говорите то, что хотите сказать, и не слишком фильтруйте себя.

9. Прокомментируйте то, что вас окружает

Если вы хотите знать, как всегда есть о чем поговорить, просто оглянитесь вокруг!

Оглядываясь сейчас на свое рабочее место, я вижу кучу вещей, которые могут вдохновить на утверждения, которые, в свою очередь, могут начать разговор.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Например:

• «Мне нравятся эти растения».
• «Это хорошая музыка. Что это за группа? »
• «Мне нравится эта картина».

Вот упражнение, которое вы можете сделать прямо сейчас: посмотрите вокруг себя. Что ты можешь видеть? Какие заявления вы могли бы сделать, чтобы начать разговор?

10.Задавайте дополнительные вопросы

Не бойтесь копаться в темах, которые вам интересны. Не бойтесь выходить за рамки поверхностных вопросов. (Убедитесь, что вы рассказываете что-нибудь о себе между вопросами, чтобы собеседник не подумал, что вы шпион.)

Как вы знаете, когда копать? Внимательно слушайте!

Вот несколько признаков, что вам следует выйти за рамки поверхностных вопросов и копнуть глубже:

• Другой человек продолжает тонко возвращать разговор к теме.
• Вы чувствуете неподдельное желание узнать больше по теме.
• Вы знаете, что вопросы по теме приводят к разговору, в котором вы делитесь своими чувствами или мнениями.

Допустим, кто-то сказал вам, что работает тренером по гольфу.

Вы можете копнуть глубже, спросив:

• «Каково это работать тренером по гольфу?»
• «Какие у вас клиенты?»
• «Что вообще заставило вас принять решение стать тренером по гольфу?»

Естественно, вы бы делали перерыв между вопросами, чтобы рассказать что-нибудь о себе.

Копание глубже также помогает обнаружить общие черты. Разговор о том, что у вас общего, сделает разговор более приятным для вас обоих.

11. Дайте простые, искренние ответы, когда кто-то делится грустной историей или расстраивающими новостями.

Ни один гид не может сказать вам, как всегда знать, что сказать в каждом трудном разговоре.

Однако это помогает сохранять спокойствие, проявлять сочувствие, внимательно слушать и предлагать эмоциональную поддержку, если это уместно.

Например, если кто-то скажет вам, что близкий родственник умер, вы можете сказать:

• «Похоже, вы пережили ужасное время.
• «Мне очень жаль. Действительно трудно потерять любимого человека «.

Если вы хорошо знаете другого человека, вы можете добавить: «Я здесь, чтобы послушать, если вы хотите поговорить».

Убедитесь, что язык вашего тела соответствует вашим словам. Поддерживайте зрительный контакт, слегка кивайте и говорите ровным голосом — это означает, что вы заботитесь о другом человеке.

Не делайте банальных комментариев вроде «Все происходит по какой-то причине», потому что вы сочтете их нечувствительными.

Можно сказать: «Мне просто нужно время, чтобы осмыслить это», если их новости особенно шокируют.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

12. Помните «F.O.R.D.» когда тебе нечего сказать

F.O.R.D. означает:

• Семья
• Род занятий
• Отдых
• Мечты

Этот акроним полезен, потому что эти темы актуальны для всех.Даже если у кого-то нет работы или хобби, вы можете спросить его, чем он хотел бы заниматься.

Вы можете начать с пары простых вопросов, основанных на фактах, а затем копнуть глубже, чтобы узнать больше о человеке, с которым вы разговариваете.

Например:

• «Чем вы зарабатываете на жизнь?» — это поверхностный вопрос «Профессия».
• «Какая ваша любимая часть работы?» немного более информативен и побуждает их предоставить более подробную информацию.
• «Похоже, у вас была отличная карьера. Это все, на что вы надеялись? » гораздо более личный и может перевести разговор на обсуждение надежд и мечтаний.

13. Проведите небольшое исследование перед тем, как пойти на общественное мероприятие.

Обдумывание вопросов и тем для разговора перед общественным мероприятием может значительно облегчить понимание того, что сказать.

Например, у вас есть друг, который работает в архитектурной фирме.Они пригласили вас на ужин вместе с двумя своими коллегами-архитекторами, которых вы никогда раньше не встречали.

Скорее всего, эти двое будут рады поговорить о дизайне, архитектуре, зданиях и искусстве в целом. Имея это в виду, вы можете подготовить такие вопросы, как:

• «Кто вас больше всего вдохновляет в дизайне?»
• «Как вы думаете, в каком городе лучшая архитектура?»
• «В следующем году я собираюсь в поездку в Италию. Какие здания я должен найти время, чтобы увидеть? »

Запоминание нескольких вопросов может сделать беседу более плавной.

14. Попробуйте использовать технику эха, когда разговор начинает затихать, а вы не знаете, что сказать.

Даже если кто-то дает вам очень короткие, минимальные ответы, вы можете воспользоваться быстрым приемом, чтобы поддержать разговор.

Попробуйте следующее: просто повторите последнюю часть их ответа любознательным тоном.

Пример:

Вы: «Какая была лучшая часть вашего отпуска?»

Их: «Наверное, когда я занимался подводным плаванием.»

Вы: « Круто. Вы много занимаетесь дайвингом или это был новый опыт? »

Они: «Это был своего рода новый опыт, но тоже нет».

Вы [Эхом]: «И нет?»

Их: «Да ладно, я имею в виду, что однажды я действительно пробовал нырять, но это не имело значения, потому что я провел в воде всего 10 минут. Произошло то, что… »

Самое замечательное в этом методе то, что вам даже не нужно задумываться над новым вопросом.Они уже дали вам все нужные слова. Однако не используйте этот трюк слишком часто, иначе вы будете раздражать вас.

Показать ссылки +

Ссылки

1. Hazen, R. A., Vasey, M. W., & Schmidt, N. B. (2009). Внимательная переподготовка: рандомизированное клиническое испытание патологического беспокойства. Журнал психиатрических исследований, 43 (6), 627–633.
2. Цзоу, Дж. Б., Хадсон, Дж. Л., и Рапи, Р. М. (2007). Эффект сосредоточения внимания на социальной тревожности.Поведенческие исследования и терапия, 45 (10), 2326–2333. DOI: 10.1016 / j.brat.2007.03.014
3. Купер, К. М., Хендрикс, Т., Стивенс, М. Д., Кала, Дж. М., Махрер, ​​К., Криг, А.,… Браунелл, С. Е. (2018). Чтобы быть смешным или не быть смешным: гендерные различия в восприятии студентами юмора преподавателя на курсах естественных наук в колледжах. PLOS ONE, 13 (8), e0201258. doi: 10.1371 / journal.pone.0201258

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкого молчания
2. Изучите проверенный метод, чтобы пройти пустую светскую беседу
3. Улучшить социальное положение, не делая странных трюки вне вашей зоны комфорта.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

Почему я такой странный? — РЕШЕНИЕ

Я рос единственным ребенком, у которого не было много друзей, поэтому я не получил большого социального образования. Я часто спрашивал себя: «Почему я такой странный?».

В этой статье я собираюсь поговорить о разных способах быть странным, о разнице между хорошим и плохим странным и о том, что люди могут иметь в виду, когда говорят «ты странный».

Я расскажу, что делать, чтобы лучше общаться с людьми и получать от жизни больше, если вы странный человек.

1. «Почему я такой странный?» — Разница между «забавным, причудливым, странным» и «жутким / странным, странным»

Может быть трудно понять, действительно ли ты странный. Иногда люди имеют в виду это в хорошем смысле, когда говорят это (весело, странно, причудливо). Когда мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО странные, люди обычно не чувствуют себя комфортно, рассказывая нам об этом.

Эта статья НЕ будет очередной статьей «Это нормально быть странным, потому что все такие».Вы пришли сюда, потому что вас беспокоит то, что они странные, и вы хотите решить эту проблему.

Забавно, причудливо странно:

• С абсурдным юмором, который все еще забавен
• Быть другим, но люди любят тебя и уважают тебя за это
• По-другому одеваешься или ведешь себя по-другому, но люди знают, что ты самосознающий и они чувствуют себя комфортно рядом с вами

Жутко / странно странно:

• Люди, кажется, неправильно понимают ваши шутки
• Люди, кажется, неправильно вас истолковывают
• Люди раздражаются на вас
• Вы точно знаете, что люди избегай тебя
• Ваши разговоры не заканчиваются до того, как вы познакомитесь с кем-то

Плохо странно, когда люди испытывают дискомфорт или теряют к вам уважение.

2. «Со мной столько всего не так, что я даже не знаю, с чего начать»

Странность может быть по нескольким причинам:

1. У некоторых менее социальная подготовка, и им просто нужно проводить больше времени общение.
2. У некоторых есть социальная тревога, которая заставляет их думать, что маленькие социальные ошибки больше, чем они есть на самом деле.
3. У некоторых есть аутизм / синдром Аспергера, СДВГ и т. Д., Что затрудняет их социализацию.
4. У некоторых бывает депрессия, которая может исказить их взгляд на себя и мир.

Часто ощущение, что мы странные, может поставить нас в отрицательный цикл.

Я странный -> Чувствую себя подавленным -> «Со мной что-то не так» -> Меньше общается -> Меньше социальной подготовки -> Чувствую себя более странно и неловко.

Вот то, что мне хотелось бы, чтобы кто-нибудь сказал мне раньше:

Просто потому, что жизнь неприятна или что вы чувствуете себя отстойным, не означает, что вы ВСЕГДА будете так себя чувствовать.

Представьте себе сценарий, в котором вы прочитаете это руководство, примените некоторые из советов и через несколько недель испытаете, что уже не чувствуете себя так странно и неловко, как раньше.

Что бы вы при этом почувствовали? Думаю, способный и счастливый.

Вот мой вам совет: если вы чувствуете себя подавленным, работайте одновременно над чем-то одним.

Путешествие в тысячу миль должно начинаться с одного шага. — Лао-цзы

Если вы пытались совершенствоваться раньше, но потерпели неудачу, знайте, что отработка социальных навыков — это как два шага вперед и один шаг назад. Вот как это было для меня, и все же я живу социальной жизнью, о которой не мог и мечтать несколько лет назад.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

3. Быть странным человеком может быть неудачным способом выразить нашу личность

Я никогда не хотел быть средним Джо. Иногда мой идеал быть уникальным заставлял меня казаться странным.

1. Я не хотел вести «глупую» светскую беседу, поэтому говорил на другие темы, которые заставили меня выглядеть странным человеком.
2. Я хотел выделиться своим уникальным юмором, которого не могли понять люди, которые меня не знали.
3. У меня был свой стиль, но люди не понимали почему.

И так далее…

Если я перестану делать социально неудобные вещи и стану «нормальным», я боялся, что потеряю свою личность (и стану как все).

Вот что я понял за эти годы:

Не ваши манеры определяют вас как личность, а ваши мысли, чувства, идеи, мечты и страсти.Мне не нужно было все время отличаться. Иногда может быть полезно провести совершенно нормальную, вежливую светскую беседу и просто пропустить странные шутки. В любом случае, это только поверхность.

«Что вы на самом деле» — это то, что люди открывают для себя, когда узнают вас. Чтобы они узнали вас, им нужно чувствовать себя комфортно рядом с вами. И, как я уже говорил, плохие странности — это когда мы заставляем людей чувствовать себя некомфортно.

«Но Дэвид, ты говоришь мне, что я должен быть таким же, как все?»

№Вот кое-что, что я узнал после знакомства с тысячами людей: ваша уникальная личность ВСЕГДА будет сиять. На самом деле, без странных манер он будет сиять через БОЛЬШЕ. (Потому что «странности» перестают отвлекать внимание от того, кем вы являетесь на самом деле.)

Если вы ВПЕРВЫЕ покажете, что вы нормальны, людям будет комфортно с вами, а затем, когда вы завяжете «успокаивающую светскую беседу» и сблизитесь немного, вы можете выразить свою уникальность, поделившись своими мыслями, идеями, увлечениями и т.д. сформировать связь.

4. Наденьте мысленный «нормальный костюм», который вы можете носить, когда знаете, что странность работает против вас

Итак, на предыдущем шаге я говорил о том, что нам нужно сначала быть нормальными, чтобы людям было комфортно с ними. нас. (И как это позволяет нам БОЛЬШЕ показать нашу личность.) Но как это сделать на практике?

Мне нравится видеть это как надевание «обычного костюма». Все мы знаем, как ведет себя нормальный симпатичный человек. Они расслаблены, дружелюбны, улыбаются и болтают.

Вы можете рассматривать эти манеры как костюм, который вы можете надевать, когда вам это нужно. Когда вы по привычке сбрасываете костюм, можно просто надеть его снова.

Это особенно важно для людей, которых вы еще не знаете. С друзьями, которые уже знают вас, вы можете снять костюм, потому что они уже чувствуют себя комфортно рядом с вами.

5. Проверьтесь с другом, которому доверяете.

Может быть трудно понять, какая часть вашей странности только в вашей голове — ИЛИ — что, если другие думают, что вы странный, совсем не так, как вы думали?

Спросите друга, которому доверяете, в тот момент, когда вы не шутите (а еще лучше, если вы уже говорите о ком-то, кто может быть странным / неловким / раздражающим).

«Если бы вам пришлось перечислить несколько странных моих манер, которые могут вызвать у людей дискомфорт, что бы это было?»

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Я люблю задавать вопросы таким образом (вместо того, чтобы просто спрашивать «Я странный?» , на что проще всего ответить «Нет, совсем нет» .) Здесь у вас больше шансов получить честный ответ. И ответ может вас удивить. Другие часто видят нас совсем не так, как мы сами.

Если ваш друг не говорит о вещах, о которых вы думали, прямо спросите об этом:

«Я беспокоюсь, что мой смех (или что-то еще) странный, это только я или это то, что вы» о чем думал? »

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА: если вам кажется странным спрашивать об этом друга в реальной жизни, спросите его в чате:

«Извините, если это странный вопрос, но у меня такое чувство, что я иногда веду себя странно с людьми. .Было бы интересно узнать об этом постороннее мнение. Если бы тебе пришлось перечислить несколько моих странных манер, которые могут вызвать у людей дискомфорт, что бы это было? »

6. «Моя внутренняя жизнь странная»

«Дэвид, мои мысли — самая странная часть!»

Трудно понять, являются ли чьи-то мысли более странными, чем внутренняя жизнь любого человека (потому что все мы довольно странные внутри).

Обычно мы склонны думать, что наши мысли более странные, чем у всех остальных, по той простой причине, что наши собственные мысли — единственные, которые мы можем видеть.Чужие странности скрыты под полированной поверхностью.

Если ваши мысли не о том, чтобы причинить вред людям или себе, они, вероятно, относятся к сфере «обычно странных».

По сути: До тех пор, пока ваши мысли не опасны для вас или кого-то еще, они находятся в сфере «нормальной странности»

Если у вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть мысли, которые, по вашему мнению, могут быть опасными для вас или кого-то еще кроме того, есть много бесплатных номеров, по которым вы можете позвонить, чтобы поговорить с профессионалом.Или позвоните на национальную горячую линию США по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

7. Интуитивно понятно меньше общаться, если вы чувствуете себя неловко, но главное — это общение БОЛЬШЕ

Раньше я избегал социальных сетей, потому что я не чувствовал себя хорошо в обществе. Но социальные навыки — это… навык. И единственный способ стать лучше в социальном плане — это практика.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

В следующий раз, когда вы будете в разговоре и хотите, чтобы он закончился, напомните себе об этом:

Чтобы быть действительно хорошим в чем-то, вам нужно заниматься этим хотя бы несколько сотен часов. Представьте, что каждый раз, когда вы участвуете в одном из этих неловких разговоров, у вас появляется еще несколько минут практики. Если у вас что-то не получается, единственный способ стать лучше — ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ.

В следующем разговоре постарайтесь продлить его на несколько минут дольше обычного.

Для начала я рекомендую вам посмотреть, какое из этих руководств по социальным навыкам вам подходит.

8. Излучайте тепло, чтобы «уйти» от странности или неловкости

Как я уже говорил: Плохая странность — это когда мы заставляем людей чувствовать себя некомфортно. Я часто доставлял людям дискомфорт, потому что шутил так, как они не знали, шутят они или нет.

Один из способов заставить людей чувствовать себя комфортно — это излучать тепло .Другими словами, будьте расслаблены и дружелюбны: дарите теплые, естественные улыбки, задавайте искренние светские вопросы, выказывайте признательность, говорите своим естественным, дружелюбным голосом.

Вот сила излучения тепла: мы все еще можем быть странными, , но, поскольку мы делаем людей комфортными вокруг себя, мы внезапно «хорошо странно» — из тех стран, где люди чувствуют себя комфортно рядом с нами и уважают нас. . Это позволяет нам общаться с людьми, даже если у нас есть куча причуд и странностей.

Если вы спокойны, теплы и дружелюбны, люди чувствуют себя комфортно рядом с вами, любят и уважают вас больше.

9. Если вы чувствуете, что вы не нравитесь людям, сделайте это.

Каждый раз, когда я собирался подойти к группе людей, у меня возникло интуитивное чувство, что я им, вероятно, не понравлюсь. Это сделало меня сдержанным, и, естественно, люди остались сдержанными. В моем мире это подтвердило мою гипотезу о том, что я им не нравлюсь.

Когда я подружился с социально подкованными людьми, они научили меня тому, что я помню по сей день:

Когда вы собираетесь подойти к группе людей, осмеливается предположить, что вы им понравитесь.

На практике это означает такие вещи, как…

• Осмеление сначала улыбнуться
• Представить себя и проявить искреннее любопытство к ним
• Быть теплым и дружелюбным

Когда вы сделаете это, люди будут относиться к вам с большей теплотой и теплотой. респект обратно. Такой положительный ответ помогает не чувствовать неловкость или странность.

10. Признавайте свою странность, работая над собой

Итак, до этого момента я говорил о важности изучения и практики социальных навыков.Но, очевидно, впереди вас еще много странных и неловких ситуаций.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

По правде говоря, большая часть этой неловкости вовсе не так плоха, как вы думаете. Почему? Потому что нам обычно кажется, что все нас видят, но на самом деле все остальные чувствуют то же самое.Поэтому большинство людей не обращают на вас столько внимания, как им кажется. Это называется эффектом прожектора.

Для проверки реальности: , как часто вы действительно заботитесь о том, чтобы кто-то другой был странным?

В терапии есть мощная концепция : принятие того, кто вы есть, и стремление к тому, кем вы хотите быть.

Гордитесь тем, кем вы являетесь в настоящий момент, и примите меры, чтобы сделать завтрашнюю версию себя лучше. (Это также хороший способ для общего счастья в жизни: полностью принять текущие жизненные ситуации, а также принять меры, чтобы завтра сделать свою жизнь лучше.)

На практике это означает не избегать людей и не вести себя тихо, а все же выходить на улицу и спокойно относиться к тому, чтобы иногда показаться неловким. Это называется ПРИОБРЕСТИ свои странности.

Если вы также приветливы, дружелюбны и предполагаете, что вы нравитесь людям, вы сможете избежать неприятностей, оставаясь при этом уважаемым и любимым.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избежать пустых светских бесед .
3. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
4. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

Как улучшить свои разговорные навыки (с примерами)

«Как я могу лучше разговаривать с людьми? Мне всегда было немного неловко, когда я разговаривал, и я не уверен, о чем мне следует говорить. Как я могу научиться лучше разговаривать? »

Если вы хотите улучшить свои разговорные навыки и чувствовать себя более непринужденно в социальных ситуациях, это руководство для вас.Вы узнаете несколько простых приемов и упражнений, которые можно использовать при общении с людьми как в неформальной, так и в профессиональной среде. Когда вы усвоите основные правила разговора, вы будете чувствовать себя более уверенно среди других.

1. Внимательно слушайте собеседника

Возможно, вы уже слышали об «активном слушании». ^[1] Активное слушание — это действительно внимание к человеку, с которым вы разговариваете, и присутствие в разговоре. Люди с плохими навыками разговора обычно ждут своей очереди, чтобы заговорить, не запоминая, что говорит их собеседник.

Это может показаться простым, но на практике может быть трудно оставаться сосредоточенным. Вы можете начать думать о том, хорошо ли у вас получается или что вы скажете дальше. Один из хороших способов оставаться сосредоточенным — это перефразировать то, что они им говорят.

Если кто-то говорит о Лондоне и говорит, что ему нравятся старые здания, например, вы можете сказать:

«Итак, вам больше всего нравится в Лондоне старые здания? Я могу понять, что. Есть реальное чувство истории.Какой из них был твоим любимым? »

Активное слушание более подробно рассматривается в большинстве книг из нашего списка книг по навыкам разговорной речи.

2. Узнайте, что у вас общего с кем-то.

Лучший способ поддержать разговор — это когда и вы, и ваш собеседник заинтересованы в его продолжении. Вы делаете это, говоря о хобби, занятиях и предпочтениях, которые у вас есть.

Попробуйте предложить информацию о своих интересах и посмотрите, откликаются ли они на какие-либо из них.Упомяните о чем-то, чем вы занимались, или о чем-то важном для вас.

Вот ссылка на подробное руководство, объясняющее, как вести беседу, которое содержит множество стратегий, которые помогут вам найти общие черты.

Повернитесь к эмоциям

Иногда у вас может не быть ничего общего с кем-то другим. Если это так, вы все равно можете поделиться своими чувствами. Постарайтесь направить разговор на эмоции, а не на факты. Например, если вы пытаетесь продолжать говорить о фактах, у вас может быть такой разговор:

Them: Я был на концерте вчера вечером.

Вы: Ох, круто. Какая музыка?

Их: Классика.

Вы: О. Мне нравится хэви-метал.

На этом этапе разговор может прекратиться.

Если перейти к разговору об эмоциях, разговор может быть таким:

Их: Вчера вечером я был на концерте.

Вы: Ох, круто. Какая музыка?

Их: Классика.

Вы: Ого.Я никогда раньше не был на концертах классической музыки. Я больше люблю хэви-метал. Но в живом концерте есть что-то особенное, не так ли? Это кажется намного более особенным, чем прослушивание записи.

Их: Ага. Совершенно другой опыт — слышать это вживую. Мне нравится чувство связи со всеми остальными.

Вы: Я понимаю, о чем вы. Лучший фестиваль, на котором я когда-либо был [продолжаю делиться]…

3. Задавайте личные вопросы, чтобы отказаться от светской беседы

Светская беседа важна, так как она способствует взаимопониманию и доверию, но через некоторое время она может стать скучной.Постарайтесь постепенно переводить разговор на более личные или значимые темы. Вы можете сделать это, задав личные вопросы, побуждающие к более глубокому размышлению.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Например:

• «Как вы попали на конференцию сегодня?» это безличный вопрос, основанный на фактах.
• «Что вы думаете об этом динамике?» немного более личное, потому что это просьба высказать свое мнение.
• «Что побудило вас заняться этой профессией?» является более личным, потому что дает другому человеку возможность поговорить о своих амбициях, желаниях и мотивации.

Прочтите нашу статью о том, как начать содержательный и глубокий разговор.

4. Используйте свое окружение, чтобы что-то сказать.

На многих веб-сайтах в Интернете, которые обещают помочь вам развить хорошие разговорные навыки, есть длинные списки случайных тем для разговора.Может быть полезно запомнить один или два вопроса, но разговоры и светские беседы не должны быть случайными, если вы хотите с кем-то сблизиться.

Используйте то, что вас окружает, как вдохновение, чтобы начать разговор. Например, фразы «Мне нравится, как они отремонтировали свою квартиру» может быть более чем достаточно, чтобы показать, что вы открыты для общения на званом ужине.

Вы также можете использовать наблюдение о том, что носит или делает другой человек, чтобы начать разговор. Например, «Классный браслет, где ты его взял?» или «Эй, ты, кажется, эксперт в приготовлении коктейлей! Где ты научился это делать? »

Вот наше руководство о том, как вести светскую беседу.

5. Часто тренируйте свои базовые разговорные навыки

Многие из нас могут сильно нервничать и беспокоиться, когда нам нужно подойти и поговорить с кем-то, особенно до того, как мы начнем обучение социальным навыкам.

Создание разговора — это навык, а это означает, что вам нужно практиковаться, чтобы стать лучше. Постарайтесь поставить себе цель практиковаться в разговоре каждый день.

Если это звучит пугающе, напомните себе, что разговор с кем-то не означает идеального разговора.Речь идет о том, чтобы соответствовать ситуации, в которой вы находитесь. Это значит быть искренним, а не отчаянно пытаться придумать что-то интересное. Даже простое «Эй, как дела?» к кассиру — хорошая практика.

6. Выглядите уверенно и доступно.

Разговор с незнакомым человеком может быть пугающим. Легко подумать: «Что я вообще скажу?», «Как мне себя вести?» и «Зачем вообще беспокоиться?»

Но поговорить с людьми, которых вы не знаете, — это то, как вы их узнаете. Не бойтесь выражать свою индивидуальность.

При общении с новыми людьми очень важно быть доступным. Язык тела, в том числе уверенный зрительный контакт, — большая часть этого. Стоять прямо, держать голову вверх и улыбаться — все это имеет огромное значение.

Не бойтесь быть в восторге от встречи с кем-то новым. Когда вы проявляете интерес к людям и слушаете их, они откроются вам, и ваши разговоры превратятся во что-то значимое.

7. Притормозите и делайте перерывы

Когда мы нервничаем, очень легко говорить быстро, чтобы как можно скорее со всем этим покончить.Часто это приводит к тому, что вы бормочете, заикаетесь или говорите не то. Постарайтесь говорить примерно на половину медленнее, чем вы обычно хотите, делая перерывы, чтобы подышать и подчеркнуть. Это заставит вас задуматься и даже расслабиться.

Также важно делать перерывы в практике разговора, если у вас проблемы. Интровертам, в частности, нужно время, чтобы подзарядиться, чтобы предотвратить социальное выгорание. Если вы чувствуете, что ваше беспокойство нарастает, подумайте о том, чтобы успокоиться на несколько минут в тихом месте, прежде чем пытаться снова.Вы также можете позволить себе покинуть вечеринку пораньше или провести выходные в одиночестве, чтобы избежать долговременного выгорания.

Вот наше полное руководство по ведению разговора с интровертами.

8. Сигнал, что вы будете говорить в группах.

Ожидание своей очереди не работает в настройках группы, потому что разговор редко затихает на достаточно долгое время. В то же время нельзя грубо перебивать людей.

Уловка, которая хорошо работает, — быстро вдохнуть перед тем, как говорить.Это создает узнаваемый звук, когда кто-то собирается что-то сказать. Совместите это с быстрым движением руки перед тем, как начать говорить.

Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Когда вы это делаете, люди подсознательно регистрируют, что вы собираетесь начать говорить, и жест рукой привлекает к вам взгляды людей.

Есть несколько различий между групповым общением и разговором один на один, которые люди склонны игнорировать. Ключевое отличие состоит в том, что, когда в разговоре участвует больше людей, это больше похоже на развлечение, чем на глубокое знакомство.

Чем больше людей в группе, тем больше времени вы проводите, слушая. Поддерживая зрительный контакт с говорящим, кивая и реагируя, вы всегда будете участвовать в разговоре, даже если вы ничего не говорите.

Прочтите наши руководства о том, как присоединиться к групповому разговору и как участвовать в разговоре с группой друзей.

9. Интересуйтесь другими людьми

Практически всем нравится чувствовать себя интересным. Искреннее любопытство к другим людям поможет вам выглядеть отличным собеседником.

Любопытство означает готовность учиться. Поощряйте людей говорить о том, в чем они разбираются. Если спросить о чем-то, чего вы не знаете, это не заставит вас выглядеть глупо. Это заставляет вас выглядеть заинтересованными и заинтересованными.

Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте использовать метод FORD.FORD означает Семья, Занятие, Отдых, Мечты. Это дает вам несколько отличных тем для начинающих. Попробуйте использовать открытые вопросы, например «Что?» Или «Почему». Задайте себе задачу увидеть, сколько вы можете узнать о ком-то еще во время одного разговора, но будьте осторожны, чтобы не показалось, что вы его допрашиваете.

10. Найдите баланс между просьбой и рассказом.

Во время разговора не сосредотачивайте все свое внимание на другом человеке или на себе. Постарайтесь, чтобы разговор был уравновешенным.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Прочтите наше руководство о том, как вести беседу, не задавая лишних вопросов. Это объясняет, почему разговоры исчезают и как сделать их интересными, не зацикливаясь на бесконечных вопросах.

11.Выявите признаки того, что разговор заходит в тупик.

Обучение чтению придаст вам уверенности в том, что тот, с кем вы разговариваете, получает удовольствие от разговора, что может вдохновить вас чаще практиковать свои социальные навыки.

Следите за признаками того, что другой человек чувствует себя некомфортно или скучно. Их язык тела может выдавать их чувства. Например, они могут смотреть в другом месте, иметь застекленное выражение лица или продолжать ерзать на своем месте.

Вы также можете прислушиваться к словесным сигналам.Например, если кто-то дает минимальные ответы на ваши вопросы или звучит безразлично, возможно, разговор подходит к концу.

Дополнительные советы см. В нашем руководстве о том, как узнать, когда разговор окончен.

12. Научитесь избегать самосаботажа

Неважно, насколько вы хотите улучшить свои разговорные навыки, вы, вероятно, почувствуете себя немного напряженным, когда столкнетесь с реальной необходимостью практиковаться. Когда это происходит, легко обречь себя на неудачу, даже не осознавая этого.

Один из распространенных способов саботажа ваших разговоров — попытаться прекратить их как можно быстрее. Вы говорите себе, что собираетесь практиковать свои разговорные навыки. Вы настраиваете себя и мысленно репетируете, как пойдет разговор. Вы ставите себя в социальную ситуацию и начинаете паниковать. Вы спешите по разговору, давая короткие ответы, чтобы попытаться быстро его закончить.

Многие люди делают это, когда начинают беспокоиться. Первый шаг к прекращению такого рода самосаботажа — это заметить, когда вы это делаете.Попробуйте сказать себе: «Спешка заставит меня почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, но если я останусь немного дольше, я смогу научиться».

Не пытайтесь избавиться от чувства нервозности. Это может только усугубить их. ^[2] Вместо этого напомните себе: «Я нервничаю из-за этого разговора, но я могу немного нервничать».

13. Сосредоточьтесь на искренности, а не на остроумии.

Хороший разговор редко сводится к вдохновенным шуткам или остроумным наблюдениям. Если вы хотите научиться быть острее, попробуйте понаблюдать за тем, как смешной человек разговаривает с другими.Вы, вероятно, обнаружите, что их забавные комментарии составляют лишь небольшую часть их разговора.

Великие собеседники используют разговоры, чтобы показать другим, кто они на самом деле, и узнать других людей. Они задают вопросы, выслушивают ответы и рассказывают что-то о себе в процессе.

Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как научиться быть остроумным, если вам нужны советы по добавлению юмора в свои разговоры.

Покажи свою лучшую сторону

Попробуйте думать о разговоре как о возможности продемонстрировать свои лучшие качества и найти лучшие качества других.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Вы можете беспокоиться о том, что скрываете свое «настоящее» я или фальшиво, но это не так. Исследования показывают, что попытка «показать свое лучшее лицо» помогает людям сформировать более точное впечатление о вас, чем если вы просто пытаетесь «быть собой».” ^[3]

14. Знать правила профессионального разговора

Профессиональный разговор может быть несколько иной проблемой, чем личный, но навыки, которые вы используете, будут очень похожи.

В профессиональном разговоре обычно важно быть ясным и сосредоточенным, но в то же время теплым и дружелюбным. Вот несколько ключевых правил профессионального общения.

• Не теряйте время зря. Вы не хотите быть резкими, но вы также не хотите отнимать их время, если у них есть крайний срок.Если вам кажется, что разговор затягивается, поговорите с ним. Попробуйте сказать: «Я не хочу задерживать вас, если вы заняты?»
• Заранее спланируйте, что вам нужно сказать. Это особенно важно на собраниях. Если вы поставите себе несколько пунктов, это означает, что вы не упустите что-то важное, а также сможете поддерживать разговор в нужном русле.
• Обратите внимание на личные части разговора. Люди, которых вы встречаете в профессиональном контексте, остаются людьми. Задайте простой вопрос, например: «Как дети?» показывает, что вы вспомнили что-то важное для них, но только если они чувствуют, что вы слушаете ответ.
• Предупреждайте людей о сложных разговорах. Если вы знаете, что вам нужно вести тяжелый разговор на работе, подумайте о том, чтобы дать другому человеку знать, о чем вы хотите с ним поговорить. Это поможет им избежать чувства ошеломления и защиты.

15. Веди жизнь, которую находишь интересной

Быть интересным собеседником может быть действительно сложно, если тебе не интересна собственная жизнь. Взгляните на этот возможный ответ на вопрос: «Чем вы занимались в эти выходные?»

«О, ничего особенного.Я просто возился по дому. Я немного почитал и поработал по дому. Ничего интересного.»

Пример выше не скучный, потому что занятия скучны. Это потому, что они показались спикеру скучающими. Если бы вы чувствовали, что у вас были интересные выходные, вы могли бы сказать:

«Я провел действительно хорошие и тихие выходные. Из моего списка дел выпали несколько дел по дому, а затем я прочитал последнюю книгу моего любимого автора. Это часть сериала, поэтому я все еще обдумываю его сегодня и пытаюсь понять, что это значит для некоторых персонажей.”

Постарайтесь выделять немного времени каждую неделю или даже каждый день, чтобы делать то, что вам действительно интересно. Даже если другие не заинтересованы в этом занятии, они, вероятно, хорошо отреагируют на ваш энтузиазм. Это также может помочь повысить вашу самооценку. Попробуйте развить круг интересов; это расширит ваш разговорный репертуар.

Также может помочь чтение на разные темы. Широкое чтение может улучшить ваш словарный запас и сделать вас более интересным собеседником.(Однако важно помнить, что знание множества сложных слов не обязательно делает вас интересным человеком.)

16. Изучите этикет телефонного разговора

Некоторым людям разговаривать по телефону труднее, чем разговаривать лицом к лицу, в то время как другим людям есть противоположный опыт. По телефону вы не можете прочитать язык тела собеседника, но вам также не нужно беспокоиться о своей позе или движениях.

Важной частью телефонного этикета является признание того, что вы не знаете, что делает собеседник, когда вы звоните.Попробуйте показать, что вы уважаете их, спросив, хорошее ли сейчас время для разговора, и предоставив некоторую информацию о том, какой разговор вы хотите вести. Например:

• «Вы заняты? Я просто звоню, чтобы поболтать, так что дайте мне знать, если вы что-то делаете ».
• «Извините, что прерываю ваш вечер. Я только что понял, что оставил свои ключи на работе, и мне было интересно, могу ли я зайти, чтобы забрать запасные? »

17. Старайтесь не перебивать.

В хорошем разговоре между двумя говорящими происходит естественный диалог, и прерывание может показаться грубым.Если вы обнаружите, что перебиваете, попробуйте перевести дух после того, как собеседник закончит говорить. Это может дать небольшую паузу, чтобы не перебивать их.

Если вы понимаете, что вас прервали, не паникуйте. Попробуйте сказать: «Прежде чем я прервал, вы говорили…». Это показывает, что вы прервали разговор случайно и что вы искренне заинтересованы в том, что они говорят.

18. Отпустите некоторые вещи в разговоре

Иногда вы придумываете что-то интересное, проницательное или остроумное, чтобы сказать, но разговор продолжился.В любом случае заманчиво это сказать, но это может нарушить естественный ход разговора. Вместо этого попробуйте отпустить это. Напомните себе: «Теперь я подумал об этом, я могу поднять этот вопрос в следующий раз, когда это будет актуально», и снова сконцентрируйтесь на том, где сейчас идет разговор.

Освободитесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловким в нашем бесплатном обучении. Пройдите нашу викторину, чтобы начать.

Начать викторину

Как улучшить свои разговорные навыки при изучении иностранного языка

Практикуйтесь в разговоре, аудировании и чтении на изучаемом языке как можно чаще.Ищите партнера по языковому обмену через tandem.net. Группы Facebook, такие как English Conversation, могут связать вас с другими людьми, которые хотят практиковать иностранный язык.

При разговоре с носителем языка попросите его предоставить подробный отзыв. Помимо отзывов о вашем словарном запасе и произношении, вы также можете попросить их совета о том, как вы можете настроить свой стиль разговора, чтобы он больше походил на носителя языка.

Если вы не можете найти языкового партнера или предпочитаете практиковаться в одиночестве, пока приобретете больше уверенности, попробуйте приложение, которое позволяет вам практиковаться с языковым ботом, например Magiclingua.

Общие вопросы

Какие упражнения я могу делать, чтобы улучшить свои разговорные навыки?

Лучшее упражнение — это регулярная практика. Если вы не уверены в себе, начните с небольших взаимодействий с низкими ставками. Например, скажите «Привет, как дела?» работнику магазина или спросите коллегу, хорошо ли они провели выходные. Вы можете постепенно переходить к более глубоким и интересным беседам.

Когда мне может понадобиться профессиональная помощь в связи с плохими навыками разговора?

Некоторые люди с СДВГ, синдромом Аспергера или аутизмом находят профессиональную помощь полезной в улучшении своих разговорных навыков.Логопедия может понадобиться людям с мутизмом или физическими затруднениями с речью. Если у вас есть синдром Аспергера, может оказаться полезным наше руководство о том, как подружиться, если у вас есть синдром Аспергера.

Ссылки

1. Ohlin, B. (2019). Активное слушание: искусство чуткого разговора. PositivePsychology.com .
2. Венцлафф Р. М. и Вегнер Д. М. (2000). Подавление мыслей. Ежегодный обзор психологии , 51 (1), 59–91.
3. Human, L. J., Biesanz, J. C., Parisotto, K. L., & Dunn, E. W. (2011). Ваше лучшее «я» помогает раскрыть свое истинное «я». Социально-психологическая наука и наука о личности , 3 (1), 23–30.

Бесплатное обучение: разговорные навыки для чрезмерно мыслящих

1. Используйте «разговорные потоки», чтобы избежать неловкой тишины
2. Изучите проверенный метод, чтобы избавиться от пустых светских разговоров
3. Улучшить социальное положение, не делая странных вещей, выходящих за пределы вашей зоны комфорта трюки.
4. Мгновенно победите самосознание с помощью «OFC-метода»
5. Узнайте, как «от скуки к привязанности» менее чем за 7 слов.

Начать бесплатное обучение.

Когда люди игнорируют вас — 11 причин, почему люди игнорируют вас

В то время как одни люди привлекают других, как клей, других полностью игнорируют. Но люди существа социальные. Даже если вы считаете себя одиночкой, вам все равно нужно ежедневно общаться с довольно большим количеством людей.Но иногда люди просто недолюбливают друг друга, часто без причины.

Однако ситуация может быть другой. Возможно, есть веские причины, по которым люди избегают вас в сторонке. Вот некоторые из наиболее распространенных:

Вы не слушаете других . Нет ничего более раздражающего, чем человек, который говорит только о себе. И она не прилагает никаких усилий, чтобы услышать, что ей говорит другой человек. Может быть, пора закрыть рот и открыть уши, чтобы уменьшить количество ваших «ненавистников».

Вы слишком много критикуете . Никто не любит людей, которые умеют только критиковать и никогда не делают комплименты другим. Иногда о некоторых вещах следует молчать, и вы должны позволять людям наслаждаться тем, что делает их счастливыми.

Дополнительная литература: Разговорные хаки, чтобы понравиться людям

Ты никогда не виноват . Обвинение в этом других или неспособность признать ошибки — еще одна характеристика, которую люди не могут терпеть в других, потому что просто невозможно, чтобы вы никогда не были виноваты.

Ты бледный. Каждому нужно немного времени для себя и своих друзей. Если вы ведете себя как отчаявшийся хромой, скорее всего, вы привлечете не то внимание, поэтому позвольте другим отдохнуть от вас.

Хвастовство. Все мы время от времени любим хвастаться своими успехами и достижениями, но безграничное хвастовство оставит совершенно неправильное впечатление. Кроме того, если вы поставите себя выше других, вы соберете больше врагов, чем друзей.

Дополнительная литература: 9 способов стать худшим врагом для себя

Эгоизм. Если вы всегда избегаете платить по счетам, убедитесь, что окружающие заметят это, и им совсем не понравится ваше поведение. Иногда случается так, что «у тебя нет» денег, но совсем другое дело быть эгоистом.

Ты полон негатива . Другими словами, вы один из тех людей, которые всегда в беде, над ними всегда темное облако и они всегда во всем видят только отрицательную сторону.Учитывая, что такие настроения легко передаются другим, неудивительно, что люди избегают вас в сторонке.

Ничего серьезного не принимаешь. Вы опаздываете на встречи и другие встречи, отменяете их в последний момент, не выполняете своих обещаний и так далее. Такие действия показывают людям, что вы их не уважаете, и никто не хочет, чтобы рядом с ними находился человек, с которым они не могут рассчитывать.

Дополнительная литература: 10 признаков того, что у вас серьезные проблемы с отношением

Вы нечестны. Когда мы говорим о ком-то, кто является большим другом, мы обычно имеем в виду, что этот человек честен с нами. Многие люди, которые плохо себя ведут, нечестны, лгут и любят все знать. Если вы так себя ведете, не удивляйтесь, почему люди игнорируют вас.

Вы грубы. Если вы человек, который ведет себя плохо, оскорбляет других и стыдит их — прекратите это, потому что это не делает вас человеком, с которым люди любят проводить время. Конечно, вы попадете в ситуацию, когда с кем-то не согласны.Или вы увидите то, чего не хотели видеть, но нет смысла поднимать шум.

Дальнейшее Чтение: Как перестать ненавидеть всех

Постоянно сомневаюсь в вашей ценности. Вы должны быть непривлекательным человеком, если постоянно спрашиваете, почему другие люди не считают вас таким важным, как вы думаете. Допустим, двое ваших друзей куда-то пошли без вас, и вы злитесь. Успокойтесь, они все еще ваши друзья, и их жизнь не остановится, когда вас нет рядом.

Обращайте внимание на то, что вы делаете, или на то, как вы относитесь к другим. Если вы ничего не меняете в себе, не удивляйтесь, почему люди вас игнорируют. Это очевидно.

Я не невидимка, поэтому, пожалуйста, не игнорируйте меня

Есть что-то такое раздражающее в том, чтобы стоять в группе людей, которые разговаривают, и когда я что-то говорю, они не только , а не смотрят на меня, они игнорируют то, что я только что сказал. Я снова в старшей школе? Это популярная группа «Я слишком хорош, чтобы с тобой разговаривать»?

Я провожу полгода в одиночестве, не общаясь со взрослыми, поэтому, когда я нахожусь среди людей, я не хочу, чтобы меня игнорировали.Я не прошу быть в центре внимания (хотя иногда это приятное чувство), но немного признания моего существования было бы неплохо. Для некоторых это может быть сюрпризом, но у меня есть чувства и мнения, и в большинстве случаев я довольно приятный человек. Послушайте, это нормально, если вы не согласны со мной, но, пожалуйста, не игнорируйте меня.

Я не невидимка, поэтому, пожалуйста, не игнорируйте меня

Или в групповых чатах люди будут рассказывать о своем дне, своей жизни, своих планах, а когда я вставляю свои мысли….ничего такого. Как будто все, кто раньше болтал, просто замолчали … без ответа. Мне хочется кричать: «ПРИВЕТ ??? Я ЗДЕСЬ, ЕСТЬ ЧУВСТВА И МЫСЛИ! НЕ ИГНОРИРУЙТЕ МЕНЯ! » Мне бы очень хотелось иметь плащ-невидимку, но, учитывая, что его не существует, я знаю, что вы меня видите. Я знаю, ты знаешь, что я здесь.

Когда я стерва (знаю, шокирую …), а мой муж не хочет ссориться или спорить, он меня игнорирует. Меня это бесит, но я понимаю. Лучше не тыкать в злого тигра. Но, опять же … Я девушка решительная.Если есть проблема, давайте не игнорировать ее; давай поговорим и пойдем дальше.

Давайте будем честными: игнорировать кого-то — ГРОМКО. Это все равно, что молча сказать: «Тебе не стоит тратить силы на то, чтобы говорить или слушать». Даже если на то, что он сказал, нет хорошего ответа, предпочтительнее какое-то признание, чем заставить человека почувствовать себя недостойным вашего внимания. Вот как я чувствую, что меня игнорируют. Если не хочешь говорить, просто так и скажи. Будьте честны. Я бы предпочел, чтобы кто-нибудь сказал: «Знаешь, я сегодня просто не в настроении болтать.У меня в голове много всего происходящего «. Я внимательный и уважительный, я могу предоставить место, в котором нуждаются другие.

Я даже не игнорирую незнакомцев, которые со мной разговаривают. Я могу думать, что они немного странные из-за случайного разговора со мной, но я всегда отвечаю соответственно, потому что странно или нет … у них есть чувства, и я бы не хотел, чтобы кто-то чувствовал, что они не заслуживают какого-то ответа. Даже ДЕЙСТВИТЕЛЬНО жутких людей, которые делают странные комментарии, я не игнорирую … Я просто вежливо улыбаюсь, киваю и говорю: «Удачного дня», и ухожу как можно быстрее.

Один из худших моментов — во время разговора с кем-то, когда они обращаются к своему мобильному телефону, упуская половину из того, что я только что сказал. Я смотрю на них, ожидая ответа, а они смотрят на меня и говорят: «Извините, что это было?»

«Ты издеваешься надо мной, верно?» Итак, теперь я не только не заслуживаю внимания, но и по сути только что сказал мне, что ваш мобильный телефон важнее. Спасибо…. На будущее, могу ли я вообще отказаться от разговоров с вами и просто отправить текстовое сообщение?

Тогда есть знаменитое: «Я знаю, что ты на Facebook, потому что тебе только что понравился мой пост, но ты не отвечаешь на мои текстовые сообщения», которое игнорируется.Шутки в сторону? Ты правда думаешь, что я не замечаю? Почему? Почему люди так поступают?

Будьте честны со мной: я единственный, кто ненавидит, когда меня игнорируют? Я не могу представить, чтобы кому-то это нравилось, но опять же … может быть, они просто игнорируют тот факт, что их игнорируют. Лично у меня нет проблем сказать кому-нибудь: «Не игнорируйте меня, это грубо!»

Теперь, когда я рассказал об одной из своих многочисленных неприятностей, вы можете проигнорировать эту статью.

Что делать, если вас игнорируют »В тренде

Чувство игнорирования сопровождается всеми негативными эмоциями, такими как замешательство, неуверенность в себе и, в основном, потеря уверенности.

Неважно, в каком случае, будь то ваши лучшие друзья или любимые, это тот, кто вас игнорирует. Но все же вы должны упустить из виду множество загадочных вопросов из такой ситуации. Даже иногда вы не понимаете, что делать, когда кто-то игнорирует вас, как реагировать и основная проблема… двигаться дальше или оставаться?

Вы столкнулись с такой же ситуацией? Затем здесь мы расскажем, как поступить, когда кто-то игнорирует вас, и вы не знаете, что делать дальше.Это наши предложения по борьбе с бесшумным обращением, с которым вы сталкиваетесь.

Вы постоянно следите за ними и пытаетесь восстановить с ними связь, даже если они продолжают игнорировать вас? Тогда вам действительно нужно перестать находиться рядом с ними слишком часто. Вы не чините вещи, а просто раздражаете их.Так что перестаньте делать такие вещи и дайте им время подумать. Когда вы скучаете по этому особенному человеку и чувствуете себя одиноким из-за его невежества, это прекрасно.

Дайте человеку немного вздохнуть и успокоиться. Позвольте им определить свое горе и осознать, что они делают неправильно и почему игнорируют вас. Не будь человеком, который хочет все исправить, позволь им самим рассмотреть ситуацию. Пусть ваше отсутствие заставит их почувствовать, что они делают с вами что-то не так.

Хорошо, так что подумайте, что кто-то игнорирует вас без причины. Но уверены ли вы в этом? Или верить в это только ваше мнение? Во многих случаях обнаруживается, что человек чувствует, что его игнорируют. Но на самом деле это верно не во всех случаях. Просто их отрицательные эмоции и мысли показывают иную картину.

Большинство подобных случаев связано с прошлым опытом человека.Спросите себя: применимо ли это и к вашему случаю? Может случиться так, что любое прошлое событие, которое заставляет вас беспокоиться о том, что о вас думают другие, плюс страх потерять кого-то. Но прежде чем вы все равно отреагируете на такую ​​ситуацию, посмотрите на свою собственную и поймите, что вас беспокоит.

Если вы действительно обнаружили, что кто-то игнорирует вас, теперь пора понять, исходя из их взглядов. Может случиться так, что они злятся на вас из-за того, что вы непреднамеренно сделали с ними что-то не так.Что вы даже не подозреваете об этом. Так что лучше запомнить последние аргументы, которые у вас были с ними, или возможное событие, когда их поведение изменилось по отношению к вам.

Итак, теперь у вас есть ответ. Вам лучше найти причину, которая злит их на вас. Это ваша смешная шутка или та встреча, которую вы забыли пригласить? Если да, то настала ваша очередь поговорить с ними и объяснить ситуацию или извиниться за свое поведение. Чаще всего это случается, когда человек слишком чувствителен к общим вопросам или кто-то весьма эгоистичен, когда от вас требуется гибкость.

Связано: 5 ключей к более увлекательной жизни

В большинстве случаев человек, который чувствует, что его игнорируют, появляется чаще и пробует все возможное, чтобы вернуть себе внимание. В конечном итоге это свидетельствует о неуверенности человека и страхе упустить что-то. Чтобы этого избежать, лучше перестать слишком много думать, а значит, и слишком остро реагировать. Заставьте себя поверить, что это временно и скоро все изменится, даже их отношение к вам.

Не принимайте их невежество навсегда, со временем их обиды улетучатся. Вам не нужно слишком остро реагировать и терять свою индивидуальность и даже самооценку. Так что не позволяйте себе слишком много думать и перестаньте реагировать соответственно, сделайте что-нибудь для себя. Лучшее, что вы можете сделать, — это когда кто-то игнорирует, вы никогда больше не беспокоите его, сохраняйте дистанцию ​​и старайтесь никогда не показываться им.

Верьте, что вы не можете контролировать все и не должны.Если есть кто-то, кто вас игнорирует, позвольте ему это сделать. Не принимайте близко к сердцу. Это их выбор, ничего не поделаешь. Как было сказано ранее, вместо того, чтобы беспокоиться и пытаться удержать их внимание, лучше сделать что-нибудь для себя. Посвящайте время тому, что вы любите, например, любимым хобби и семейным встречам.

Конечно, очень больно, когда тебя игнорируют без причины. В то время, когда ты чувствуешь себя подавленным, Тебе лучше быть со своим. И сделайте что-нибудь, чтобы заниматься продуктивными делами.

Сохраняйте спокойствие, медитируйте и проводите время над тем, что вы думаете. Делайте что-то продуктивное, совершенствуйтесь, осваивайте новые навыки — у вас много дел, когда кто-то намеренно игнорирует вас. Вместо того, чтобы просто беспокоиться о своем выборе.

Связанные: способы узнать, есть ли у кого-то проблемы с психическим здоровьем

Прежде чем броситься к мобильному телефону и связаться с человеком, который игнорирует вас с помощью звонка или текстового сообщения, подождите немного.Лучше поговорить с ними лично. Действительно, личная встреча эффективна, когда вы хотите понять человека, а также поделиться своей ситуацией.

Из-за звонка или обмена сообщениями высока вероятность, что ситуация ухудшится. Так что лучше встретиться лицом к лицу, чтобы решить проблемы между вами, двое. Это работает, когда ваш самый близкий человек просто обманул какое-то недоразумение где-то раньше. А встреча дает шанс исправить все, что создает проблемы.

Когда другой человек злится и обижается из-за вас, вы просто не можете игнорировать это за то, что вы сделали. Просто обратитесь к ним и извинитесь за свои ошибки, это самый безопасный и приемлемый способ решить проблему с другими. Заставьте их поверить, что теперь вы понимаете их ситуацию и чувствуете себя виноватыми за собственные ошибки.

Это ясно показывает, что вы несете ответственность, а также заботитесь о других в отношениях.В любой момент вы чувствуете, что кто-то игнорирует вас, и вы знаете, что это ваша вина, тогда не поленитесь извиниться. Это то, что делает правильный человек, который знает, как улучшить отношения.

Когда кто-то игнорирует вас без причины, вам не нужно просить их внимания. Просто игнорируйте их в ответ. Это то, чего они заслуживают. Вам не нужно беспокоиться о том, как кому-то понравиться и как привлечь его внимание.

Если есть кто-то, кто вас не интересует и по-прежнему игнорирует вас без всякой причины.Тебе лучше ничего не делать для этого. Потому что что будет, если они тебя проигнорируют? Ничего такого. Верно? Так что сосредоточьтесь на себе и позвольте им делать то, что они хотят. Ничего плохого не случится, если вы не отнесетесь к этому серьезно.

Связанные: 9 советов по улучшению вашей социальной жизни

В общем человеческая природа видеть стакан наполовину пустым. Вместо того, чтобы оставаться довольными тем, что у нас есть, мы предпочитаем чувствовать себя неполноценными из-за того, что мы потеряли.Так поступают пессимисты. Кроме того, человек с низкой уверенностью в себе слишком много реагирует, когда кто-то его игнорирует. Не будь этим парнем, у тебя есть другие, которые действительно заботятся о тебе.

Ищите положительные стороны и проводите время со своими близкими и семьей, которые искренне восхищаются вами. Будьте со своими лучшими друзьями и занимайтесь людьми и вещами, которые вам нравятся. Вам не нужно заботиться о том, кто вас игнорирует и почему. Просто игнорируйте негатив и сохраняйте позитив.

Чувство игнорирования порождает негативные эмоции и оказывает такое же влияние на ваш разум. Вы не собираетесь вкладывать в это свое время и энергию. Держитесь подальше от таких негативных аспектов жизни и людей, которым есть чем поделиться. Ваш подход к тому, чтобы постоянно думать о том, кто причиняет вам боль, в конечном итоге приводит вас в уныние.

Если есть семья и близкие друзья, то обязательно стоит попробовать решить вопросы.Потому что их незнание, безусловно, заставит вас почувствовать себя одиноким и потерянным внутри. Но тем негативным личностям, которые не вносят позитивного вклада в вашу жизнь, хорошо держаться от них подальше. Не позволяйте их негативному поведению влиять на вашу позитивную душу, будьте с теми, кто заслуживает вашего присутствия.

Связано: 10 эффективных способов реагировать, когда кто-то оскорбляет вас

Они вас игнорируют? Что ж, лучшей реакцией было бы полное отсутствие реакции.Вместо того чтобы думать об этом снова и снова, лучше потратить свое время и силы на что-то важное для вас. Особенно, когда кто-то игнорирует вас без уважительной причины, и даже если у вас нет с ними какой-либо значимой связи, лучший вариант — просто забыть об этом и сделать что-то для себя.

Да, вам не нужно слишком много думать о том, кому вы нравитесь и почему кто-то вас игнорирует. Помните, вы здесь не для всех, и вам не обязательно нравиться всем.Если кто-то не хочет с вами разговаривать, ничего страшного. Будьте заняты тем, что у вас мало времени и заботы о таких несущественных вещах.

Мы согласны с тем, что присутствие человека очень важно в вашей жизни, и вы можете быть очень привязаны к этому человеку. Мы часто пытаемся выйти за рамки ограничений, чтобы вернуть кого-то, в то время как они продолжают игнорировать нас.

Важно понимать свои границы; не позволяйте никому разрушать ваше самоуважение.Даже если этот человек вернется или не вернется, ущерб, который он нанес вашей самооценке, потребуется время, чтобы восстановить его. Так что выбирайте себя среди всех.

Когда кто-то игнорирует нас, мы либо пытаемся что-то исправить, либо расстраиваемся. Важно спокойно наблюдать за косвенными жестами или бессознательными действиями. Независимо от того, что человек придет, чтобы поддержать или помочь, если вам нужна эмоциональная поддержка, а если он / она не будет, очевидно, что он ушел.

Чьи-то действия, игнорирующие вас, сильно влияют на их отношение к вам, поэтому научитесь судить об этих действиях, пока не стало слишком поздно. Если человеку часто нужно пространство и он продолжает относиться к вам одинаково, возможно, у вас плохие отношения. Пора двигаться дальше.

Читать далее: Способы заставить вашу дружбу работать как шарм

Я полностью согласен с тем, что трудно избавиться от этого чувства игнорирования, особенно когда ваш лучший друг или партнер игнорирует вас.Но вместо того, чтобы думать со своей стороны и руководствоваться негативными чувствами, вам также лучше знать причину их поведения.

Вероятно, им нужно какое-то время, или они не в том настроении, чтобы обсуждать или разговаривать с кем-то. А если связь никак не возможна, тогда вам лучше переключить свое настроение на какой-то другой аспект вашей жизни. Измените распорядок дня, составьте список продуктивных занятий в свободное время или заведите нового друга. Вам никогда не нужно делать ничего, что кажется принужденным к этому человеку.Просто отойдите на какое-то время от этого человека, а пока делайте что-нибудь правильное в имеющееся у вас время.

Не обязательно, что то, что вы думаете о человеке, который вас игнорирует, является правдой. Вы не можете легко контролировать свои негативные мысли, но вы можете контролировать свое поведение, которое формируется из-за таких эмоций. Прежде чем что-то делать против этого человека, убедитесь, что вы хотя бы знаете причину, по которой вас игнорируют.

Может быть, вы раньше сказали что-то, что могло причинить им боль, или они думали, что вы сделали что-то не так, о чем вы не подозреваете. Это может быть что угодно. Но окончательное решение — иметь открытую и индивидуальную связь с человеком.

Обсудите, что их беспокоит и почему они все время расстраиваются. Если проблема связана с чем-то другим, поддержите человека, чтобы он вышел из нее. А если проблема в первую очередь из-за вас, то извинитесь и дайте им понять, что вы не знаете об этом.Пока было явное недоразумение, которое привело к такому негативному жесту, вы оба должны простить и забыть и просто продолжать, как будто ничего не произошло.

Игнорируют или заняты?

Важно убедиться, что человек на самом деле игнорирует вас или вы просто чувствуете себя неправым. Часто люди заняты или не в состоянии поделиться чем-то, поэтому они предпочитают на некоторое время держаться на расстоянии, а мы оцениваем такие ситуации негативно, поэтому стараемся не делать этого.

Подумайте, если человек делает то же самое регулярно, когда имеет дело с какой-либо проблемой, тогда вы должны понимать, что это его способ решения, и если он делает то же самое регулярно по какой-либо конкретной причине, то, возможно, вы имеете дело с каким-то токсичным отношением.

Итак, прежде чем приводить к какому-либо результату, вы должны проанализировать ситуацию и человека, потому что у каждого человека разные привычки.

Читать дальше: Впечатляющие преимущества музыки: полное руководство

Невежество в отношениях трудно принять, но факт в том, что ты не контролируешь его. Да, вы должны принять это, плюс лучше двигаться дальше, чем ждать кого-то слишком долго. Вы не можете быть счастливы, когда вам приходится жертвовать своим чувством собственного достоинства ради кого-то.

Вы стоите больше, чем думаете. Ничего страшного, если кто-то игнорирует вас, это их выбор. Примите решение самостоятельно и переключите свое внимание на другие важные аспекты жизни. Для некоторой поддержки, вот список «игнорируемых цитат», которыми мы с вами поделимся.

Мы также надеемся, что эти высказывания и цитаты помогут вам выйти из этих ситуаций. И поверьте, вы не одиноки.

1. Цени их, они очень стараются игнорировать тебя.
2. Хуже всего в игнорировании: кажется, твое существование не имеет значения.
3. Пусть вас игнорируют. Часто глупцы делают неправильный выбор в жизни.
4. Вас не игнорируют, вас просто недооценивают.
5. Когда кто-то игнорирует вас, показывая вам, кого игнорировать в жизни.
6. Игнорируй всех и сначала будь другом самому себе.
7. Дешевые люди игнорируют дорогостоящие вещи.
8. Они не игнорируют вас, они показывают вам свою истинную личность.
9. Иногда можно исключить негативных людей из своей жизни.
10. В жизни так много дел, так что продолжайте.
11. Пусть проигнорируют вас, потом пожалеют.
12. Вас считают само собой разумеющимся, и пока это реальность.
13. Они все еще должны замечать вас, чтобы полностью игнорировать вас.
14. Быть проигнорированным больно. Но только тебе и никому другому.
15. Оставьте их наедине с кармой.
16. Ваша жизнь была лучше до их прихода. Итак, вы можете жить без них.
17. Если они игнорируют, то какое вам дело?
18. Нельзя оставаться одиноким, нужно, чтобы кто-то так себя чувствовал.
19. Никогда не мешайте тем, кто вас все равно игнорирует.
20. Когда кто-то игнорирует вас, ведите себя так, как будто он для вас невидим.
21. Никто не любит, когда его игнорируют, и поэтому некоторые так делают.
22. Приходит время, когда ты узнаешь их истинные лица.
23. Ты должен привыкнуть к этой игре в молчание.
24. Они не заслуживают называться «друзьями», если игнорируют вас без причины.
25. Перестаньте искать всеобщего внимания, вы будете свободны и счастливы в жизни.
26. Ничего страшного, если они не отвечают вам, возможно, они потеряли свой телефон.
27. Никто не может сделать вас счастливым, кроме вас самих.
28. Будьте самостоятельны в жизни. Возьми на себя ответственность за свою жизнь прямо сейчас.
29. Сделайте им больно своими словами или действиями. Но худшее наказание для них — незнание.
30. Хватит от них ждать. И начни принимать себя.
31. Поверьте, люди могут ненавидеть вас и игнорировать вас без всякой причины.
32. Никогда не игнорируйте свои собственные, беспокоясь о тех, кто искренне игнорирует вас.
33. Чем больше о них думаешь, тем больше сожалеешь о своей жизни.
34. Прекратите выпрашивать чье-то внимание, это никогда не срабатывает.
35. Самое замечательное в игнорировании — это то, что они в любом случае не могут остро реагировать.
36. Они игнорируют вас? Отлично, теперь вы можете слушать свою музыку.
37. Перестаньте писать слишком долго, если вы знаете, что получите ответ типа «k».
38. Никогда не игнорирует того, кто искренне любит тебя. Потому что трудно найти таких, как они.
39. Что бы вы ни делали, они никогда не позаботятся о вас. Итак, остановись сейчас.
40. Давай, нет ничего лучше этого.
41. Человек чувствует себя одиноким не из-за расстояния, а из-за его тишины.
42. Тот человек не заслуживает быть вашим приоритетом, он рассматривает вас только как вариант.
43. Вам не нужно беспокоиться, когда кто-то игнорирует вас, для них это должно быть тяжело.
44. Чтобы игнорировать вас, они должны сначала вас заметить.
45. Никогда больше не беспокойте их, кто пытается вас игнорировать.
46. Ваше время ограничено, поэтому убедитесь, что вы используете его с умом.
47. Перестаньте тратить свое время и силы на тех, кто не уважает вас.
48. Конечно, незнание со стороны кого-то вредит, Но такова реальность.
49. Для вашего удобства просто запомните их как воспоминания, когда им все равно.
50. Прекратите выпрашивать их время и внимание, они не заслуживают такого заботливого человека, как вы.

Когда кто-то игнорирует вас, вы можете сделать еще много вещей.Вы можете подписаться на них, пока они вам не ответят. Или вы можете просто уйти и никогда больше не показываться им. Опять же, вам решать, что делать, когда вас игнорируют. Но вместо того, чтобы реагировать слишком рано, поддаваться контролю собственных эмоций и, наконец, потерять человека на всю жизнь, всегда лучше понять ситуацию и с точки зрения другого человека.

Особенно, когда этот человек что-то для вас значит, по крайней мере, вам нужно знать, что у него на уме, а что ему больно.Кроме того, поделитесь с ними своими извинениями и дайте им понять, что вы уважаете их присутствие в своей жизни.

И если они ничего не значат для вас, и по-прежнему кто-то игнорирует вас, тогда просто игнорируйте их и сосредоточьтесь на своей жизни. Вот что вы можете с ними сделать — молчаливое противодействие. Просто как тот.

Что делать, если тебя игнорируют

Мы все испытали замешательство, незащищенность и неуверенность, которые возникают при молчании.Возможно, вы продолжаете отправлять сообщения другу, который перестал отвечать. Или, возможно, вы ничего не слышали после того, что казалось удачным свиданием.

Независимо от контекста, у вас остается множество вопросов без ответов и неприятных эмоций. Но что делать при возникновении такой проблемы?

Вы можете чувствовать склонность бомбардировать человека, пока не получите ответ, или можете почувствовать желание полностью исключить этого человека из своей жизни. Как оказалось, ни один из этих крайних ответов не увеличивает ваши шансы на разрешение проблемы.

Мы рассмотрим семь наиболее эффективных шагов, которые следует предпринять, когда кто-то игнорирует вас, с упором на то, как проявить самоуважение, не прибегая к случайному преследованию.

Попутно мы также уделим некоторое внимание тому, как вы можете уменьшить свои шансы быть проигнорированным в будущем.

Что делать, если вас игнорируют

Каждый раз, когда вы чувствуете, что кто-то вас игнорирует, причины и возможные решения будут немного другими. В некоторых случаях может быть невозможно получить полное представление о том, что произошло.

Однако, независимо от человека, с которым вы имеете дело, и степени вашей истории с ним, вы можете применить методический подход, который улучшит ваше понимание и поможет регулировать ваше поведение.

Попытайтесь пройти через эти семь шагов по очереди, каждый из которых касается как эмоционального регулирования, так и восстановления отношений. Саморефлексия важна повсюду, как и отражение вашей динамики с другим человеком.

Если вы чувствуете желание засыпать собеседника вопросами и требованиями, вы не одиноки! Обычно хочется сразу разобраться в сути проблемы и искать утешения.

Однако одна из самых непродуктивных вещей, которые вы можете сделать, — это посылать им постоянные сообщения, продолжать звонить им или пытаться встретиться с ними без их согласия.

Это могло не только больше раздражать человека, но и подавлять его, усугубляя ситуацию.

Вместо этого сделайте глубокий вдох и дайте человеку время остыть, поразмышлять и подумать о том, что заставило его игнорировать вас.Посмотрите на ситуацию объективным взглядом.

Затем попробуйте найти другие вещи, которые занимают ваше время и внимание!

Этот период охлаждения так же важен для вашего благополучия, как и для другого человека.

Вам обоим нужно достаточно времени, чтобы обдумать, что на самом деле произошло, вместо того, чтобы просто начинать сложный разговор, когда один или оба все еще чувствуют себя огорченными. Если разрешение возможно, то оно гораздо более вероятно после перерыва.

2. Убедитесь, что человек действительно игнорирует вас

Этот конкретный момент может показаться очевидным на первый взгляд, но вы будете удивлены, увидев, сколько людей считают, что их игнорируют, хотя на самом деле это не так! Подумайте, может ли это относиться к вам.

Например, часто ли вам причиняли боль в прошлом, что заставляло вас бояться, что все в конечном итоге бросят вас? Кроме того, вас так беспокоит, что этот конкретный человек думает о вас, что вы, вероятно, будете параноиком относиться к его поведению?

Оценивая, действительно ли вас игнорируют, подумайте о других объяснениях.

• Может ли человек быть особенно занятым или пережить что-то стрессовое?
• Если нет, могут ли они быть в плохом настроении и игнорировать всех?

В последнем случае нет причин думать, что в ваших отношениях есть настоящая проблема.

Однако, если вы обнаружите, что в этом участвуете только вы, пора взглянуть на более личные объяснения того, что происходит.

Итак, вы установили, что этот человек действительно игнорирует вас в данный момент. В большинстве случаев это говорит о том, что они могут злиться на вас. Что могло вызвать этот гнев?

В некоторых случаях ответ может прийти к вам немедленно. Например, вы можете легко вспомнить недавний спор.Или был случай, когда вы не пригласили человека на групповое мероприятие.

В качестве альтернативы, может быть, момент вины, когда вы сплетничали о них за их спиной. Подумайте о своем поведении и действиях по отношению к этому человеку в последнее время.

Если вы думаете, что знаете, почему человек злится, вы можете подумать, как поговорить с ним об этом.

Не забудьте поставить себя на место этого человека. Возможно, вы не сделали чего-то объективно плохого, поэтому подумайте о том, как они могли слишком сильно повлиять на ваши действия или как они могли быть чрезмерно щепетильными в отношении темы разговора.

Помните, что даже если вы не думаете, что гнев оправдан, понимание его все равно поможет отношениям.

4. Избегайте чрезмерной реакции

Когда вы точно знаете, что кто-то вас игнорирует, так легко делать резкие выводы. Например, вы можете предположить, что друг никогда больше не будет с вами разговаривать, что потенциальный партнер заменил вас кем-то другим или что коллега собирается попросить о переводе из вашего отдела.

В большинстве случаев игнорирование носит временный характер и не означает, что произойдет что-то ужасное.

И, по сути, вы можете снизить вероятность плохого исхода, если не будете остро реагировать.

Этот совет применим как к внешнему, так и к внутреннему, поэтому постарайтесь не набрасываться на свои отрицательные эмоции, а также избегать их разжигания. Рассуждайте с собой, напоминая своему уму, что многие такие ситуации разрешаются мирным путем, и сознательно вспоминайте времена, когда вы чувствовали то же самое, но в конечном итоге пытались наладить отношения с этим человеком.

Когда дело доходит до внутренней чрезмерной реакции, вышеупомянутый совет оставаться занятым, безусловно, поможет.Посвятите дополнительное время своим любимым хобби и вещам, которые, как вам известно, расслабляют.

Ведение дневника или разговор с сочувствующим другом также могут быть полезны и могут помочь вам освободиться от сдерживаемых эмоций, которые в противном случае могли бы взорваться. Найдите время, чтобы пообщаться с людьми, с которыми вам комфортно.

Что бы вы ни делали, важно не позволить этой сложной ситуации поглотить вас.

Это не только плохо для вашего психического благополучия, но также увеличивает шансы на ухудшение ситуации, когда вы снова заговорите с этим человеком.

Одна вещь, которая может помочь, — это ограничить время, которое вам разрешено тратить на размышления о ситуации.

Вы можете сказать себе, что можете поразмышлять над этим, написать об этом или обсудить это в течение получаса, но затем вы перейдете к другим темам и не вернетесь к мыслям об этом конфликте до завтра.

6. Лицом к лицу

В конце концов, хотя и не во всех случаях, вы, вероятно, закончите разговор с человеком, который игнорировал вас.

Они могут предложить поговорить по телефону или обмениваться сообщениями через текст или в Интернете, или, возможно, вы даже можете подумать, что предпочитаете один из этих способов общения.

Однако имейте в виду, что они имеют серьезные недостатки. В частности, вы не можете оценить язык тела или предложить свой собственный успокаивающий язык тела. Это означает, что, скорее всего, возникнет недоразумение или один из вас вообразит, что другой злее, чем он на самом деле.

При любой возможности организуйте разговор лицом к лицу.Другой человек может отказаться, и в этом случае меньше личных возможностей лучше, чем ничего.

Чтобы сделать предложение о личной встрече более приемлемым и менее пугающим, предложите общественное место (например, в кафе) и четко обозначьте временные рамки (например, назначьте встречу на 2–3 часа дня).

Наконец, если вы имеете дело с кем-то, кто игнорирует вас, потому что он обижен или зол на то, что вы сделали, часто бывает так, что извинение — самый быстрый способ двигаться дальше.

Предполагая, что вы действительно верите, что сыграли определенную роль в том, что что-то пошло не так, принесите искренние и явные извинения, подчеркивающие ваше понимание того, что вы сделали.

Это доказывает, что вы серьезны, а не просто лениво раздаете символические извинения.

Если вы действительно не думаете, что сделали что-то не так, вы, конечно, можете извиниться, чтобы поправить отношения.

Однако вам нужно подумать о том, что это означает для будущего.

Вы настраиваете себя на динамику, в которой вас обвиняют и постоянно пребывают в покорном положении? Если это кажется вероятным, может быть разумнее придерживаться своего оружия, даже если это означает, что для достижения разрешения потребуется больше времени.

И если вы хотите полностью очистить свою жизнь от негатива, сделайте следующий шаг сегодня.

8. Сделайте это о них

Всегда стоит выработать эмпатическое мышление по отношению к тому, кто отказывается общаться. В частности, попытайтесь поговорить о них, о том, что им нужно и что они испытали.

Если вы вежливы, неконфликтны и искренне заинтересованы в их чувствах, возможно, вы сможете открыть дверь для настоящего разговора.

Это особенно эффективный метод, когда кто-то борется с обиженными чувствами, неуверенностью или унижением.

Как только они поймут, что вы будете беспристрастным и сострадательным, они вполне могут ослабить бдительность и согласиться с тем, что просто незачем защищаться.

9. Выразите свои чувства по этому поводу

Важно выделить место, чтобы выразить то, что вы чувствуете, и позволить другому человеку сделать то же самое.

Когда отношения разрываются, это часто происходит из-за того, что один или оба человека не чувствуют, что их слышат и не признают.

Прежде чем пытаться разрешить любой конфликт или обсудить будущее, предложите этому человеку честно поговорить о чувствах обеих сторон.

Здесь вы можете попробовать техники активного слушания, чтобы убедиться, что вы полностью понимаете, например, перефразируя то, что сказал другой человек, и отражая это ему.

Таким образом вы сможете уловить любые недоразумения до того, как они выйдут из-под контроля.

10. Играй в ожидание

Хотя естественно чувствовать себя раненым и неуважительным со стороны человека, оказывающего вам молчаливое обращение, постарайтесь помнить, что это не может быть преднамеренным результатом. Терпение здесь является ключевым по нескольким причинам.

Во-первых, если что-то относительно незначительное вызвало разрыв связи, вы можете обнаружить, что это просто проходит, если вы дадите человеку время двигаться дальше.

Во-вторых, даже если есть более глубокая проблема, откладывание на спину позволяет другому человеку подумать, может ли он сначала подойти к вам.

Они вполне могут понять, что ценят вас достаточно, чтобы сделать первый ход.

11. Никогда не копируйте их

Когда мы чувствуем, что нас игнорируют или обижают, возникает соблазн действовать, нанося раны, которые отражают те, которые мы чувствуем.

В случае безмолвного обращения это может означать, что вы должны очень ясно дать понять, что вас также не интересует разговор или решение.

Однако постарайтесь перестать подражать другим, когда их поведение неадекватно или токсично.

Молчание с вашей стороны просто создаст тупик и может означать конец вашей связи с этим человеком.

Хотя может быть уместно какое-то время держаться подальше от них, это сильно отличается от демонстрации своей незаинтересованности.

12. Не превращайте молчание в соревнование

Точно так же дисбаланс сил, который вы чувствуете, когда кто-то оказывает вам молчаливое обращение, может каким-то образом побудить вас «победить» этого человека.

Вы можете, по крайней мере временно, подумать, что единственный способ снова почувствовать силу — это победить их, причинив им еще больше боли или заставив их почувствовать себя в какой-то мере беспомощными.

Помните, что есть много способов вернуть себе власть, в том числе просто нажать на паузу в отношениях, пока другой человек не захочет начать разговор.

Ключ в том, чтобы принимать любые такие решения на основе того, что укрепит вас, а не того, что разрушит другого человека.

13. Предложите, каким должен быть следующий шаг

Наконец, если вам удастся преодолеть молчание, следующей целью должно стать улучшение ваших отношений.

Вполне вероятно, что вы оба будете чувствовать себя чувствительными и огорченными, поэтому постарайтесь тщательно и четко обсудить последствия.

Скажите друг другу, что вам нужно — даже если это немного времени для восстановления — и подумайте о том, как вы хотите, чтобы ваше общение выглядело в будущем.

Например, вы можете захотеть установить новые границы того, как вы разговариваете друг с другом или как часто.

Или, может быть, вы даже можете прийти к явному соглашению, что молчание приносит больше вреда, чем пользы.

Очистить негатив, положив конец отношениям

Мы думали, как реагировать, когда кто-то игнорирует вас, и мы увидели, что в вашем распоряжении множество эффективных стратегий, когда вы имеете дело с безмолвным обращением.

И если это разовый опыт безмолвного лечения, вы можете двигаться дальше, в основном невредимым, и с более четким соглашением о том, как вы будете относиться друг к другу.

Однако избавление от негатива в вашей жизни иногда требует прекращения отношений с кем-то, кто не относится к вам с уважением.

Если кто-то постоянно молчит или не может открыто поговорить с вами о том, что стало причиной разрыва между вами, отношения начинают становиться оскорбительными.

Чтобы в таких случаях негатив не заразил всю оставшуюся жизнь, иногда вам нужно полностью порвать с человеком, который не готов к зрелым отношениям.

Бесплатная электронная книга раскрывает малоизвестную, мощную «древнюю» технику выявления и устранения ограничивающих убеждений, помогающую вам прорваться к самому лучшему «Я»
(выводя вас в более высокий уровень сознания)