Логотерапия. Мастер-класс Александра Баттиани.
10-11 июня 2012 г. в нашем институте состоялся мастер-класс австрийского профессора Александра Баттиани, Президента и главы научно-исследовательского департамента Института Виктора Франкла (Вена, Австрия) — аккредитованного научного учреждения Австрийской академии наук, главы личного архива Виктора Франкла (в сотрудничестве с доктором Элеонорой Франкл), Члена Комитета по присуждению премии и стипендий Виктора Франкла по гуманистической психологии.
Цель данного мастер-класса состояла в том, чтобы рассказать всем интересующимся об основателе и истории создания метода логотерапии, о ключевых теоретических категориях и понятиях этого подхода и, самое главное, показать на живых примерах, как работает этот метод.
Основателем логотерапии (от греческого «Logos» – слово и «terapia» – забота, уход, лечение) является Виктор Франкл. Логотерапия является одним из видов экзистенциальной психотерапии, который основан на анализе и поиске смыслов человеческого существования.
В 50—60-е годы Франкл констатирует распространение в обществе утраты смысла жизни, согласно результатам приведённой им статистики. Следствием такой тенденции становится возрастание количества депрессий, увеличение числа наркоманов, рост алкоголизма, усиление агрессии в обществе. Зигмунд Фрейд считал, что агрессию порождает подавление сексуальных влечений. Виктор Франкл добавил к этим причинам отсутствие смысла жизни. Алкоголики и наркоманы, по мнению Франкла, — люди, не имеющие жизненного смысла или его утратившие, то есть испытывающие экзистенциальный вакуум, внутреннюю пустоту, бессмысленность существования.
Согласно положениям логотерапии, движущей силой человеческого поведения является стремление найти и реализовать существующий во внешнем мире смысл жизни. Франкл дополнил фрейдовский принцип удовольствия и адлерианскую концепцию стремления к власти волей к поиску смысла. Стремление к смыслу — фундаментальная мотивационная сила в людях.
Состояние человека, когда у него фрустрировано стремление к смыслу, называется экзистенциальным вакуумом. Экзистенциальный вакуум может вести к ноогенному неврозу (неврозу, который возникает вследствие фрустрации стремления к смыслу), клинической симптоматике.
В рамках логотерапии ставится задача помощи человеку в обретении смысла его жизни, который не может быть заимствован у других. Для того, чтобы помочь человеку, прежде всего, нужно понять, чего хочет сам человек. Логотерапия рассматривает человека не только с точки зрения того, как он себя чувствует, но и с точки зрения его предназначения.
Для решения этой задачи был разработан метод сократического диалога, в котором происходит обсуждение личного опыта, касающегося, прежде всего, трех сфер, в которых может быть найден индивидуальный смысл жизни. Это творчество, переживания и осознанное отношение к обстоятельствам, на которые нельзя повлиять. Одной из основных областей, в которой индивид может получить поддержку в поисках смысла, является религиозная вера.
Также, в рамках логотерапии был разработан метод парадоксальной интенции, ориентированный на лечение фобий и навязчивых состояний, и метод дерефлексии, предназначенный для лечения сексуальных неврозов.
Парадоксальная интенция — психотерапевтический прием, разработанный В. Франклом в 1927 г. в рамках его логотерапии и экзистенциального анализа. Этот прием заключается в том, что пациент, мучимый каким-либо страхом, получает от логотерапевта инструкцию, в критической ситуации или непосредственно перед ней хотя бы на несколько минут захотеть (при фобиях) или самому осуществить (при неврозах навязчивых состояний) то, чего он опасается. Франкл иллюстрирует это на примере студента, у которого начиналась дрожь перед экзаменами и который страдал больше всего от ожидания этой дрожи и из-за опасений, что это все увидят.
Работая со страхом клиента методом парадоксальной интенции, логотерапевт должен задавать человеку вопрос: «Чего в своём страхе Вы боитесь больше всего?» Этот вопрос позволяет обозначить страх более конкретно и превратить его в парадоксальное желание.
Дерефлексия — психотерапевтический прием, также был разработан В. Франклом. Этот прием заключается в том, что пациент, страдающий от того или иного функционального симптома, формулирует для себя цель смириться с ним, воспринимая его как неустранимое зло, и в тех ситуациях, которые вызывают его проявления, переключать свое внимание с нарушенной функции на другую деятельность, придавая тем самым этой ситуации новый смысл. Ситуация благодаря этому перестает восприниматься как еще одна попытка избавиться от симптома, а рассматривается, например, как возможность полноценного общения с другим человеком. Франкл иллюстрирует этот прием симптомом вагинизма, при котором женщина получает от логотерапевта инструкцию переключиться с ожидания удовлетворения ее самой на удовлетворение мужчины и воспринимать эту ситуацию в контексте нового смысла (семейное благополучие, а не эгоцентрическое стремление к удовольствиям).
Логотерапия может использоваться в качестве метода психотерапии при различных нарушениях психического функционирования. Сюда можно отнести:
1) Фобии;
2) Невроз навязчивых состояний;
3) Профилактика психологических кризисов;
4) Сопровождение неизлечимо больных соматических пациентов;
5) Работа с людьми, находящимися в состоянии экзистенциального вакуума.
Во второй день семинара Александр Баттьяни провел демонстрационный сеанс логотерапии с одной из участниц нашего семинара. В ходе этого сеанса Александру удалось блестяще продемонстрировать, как на практике работает метод парадоксальной интенции. Также, участники семинара получили ответы на многочисленные вопросы, которые закономерно возникали по мере ознакомления с методом логотерапии.
Мы уверены, что после семинара Александра Баттиани каждый из слушателей задал себе вопросы: «В чем смысл моей жизни?», «В чем мое предназначение?» и надеемся, что в результате полученных новых знаний многие смогли дать себе на них ответ.
★ Парадоксальная интенция — гуманистическая психология .. И
1.
Применение метода. (Application of the method)Один пример, приведенный автором метод случае молодой врач, который испытал сильный страх от потливости. как только молодой человек начинает бояться пота, он потел обильнее. там были порочный круг: боязнь пот породил более интенсивная реакция потоотделения. сломать образовавшийся порочный круг, психотерапевт рекомендовал молодого врача следующие: каждый раз, когда он начинает потеть, намеренно стараюсь показать другим, насколько хорошо он умеет это делать. теперь как только он встретил кого-то, кто причинил ему предвосхищая беспокойство потливость, потом сказала себе: «я потела, только на кварту, а сейчас napatay по крайней мере десять литров!» В результате, после одного сеанса у больного, десять лет, страдающие этой фобией, за неделю освободился от нее навсегда.
Франкл утверждает, что парадоксальной интенции могут быть использованы при нарушениях сна: «страх бессонницы создает обширное желание спать, что, в свою очередь делает пациента неспособным заснуть. чтобы компенсировать этот страх, я обычно советую пациенту не пытаться спать, но, наоборот, стараемся как можно больше бодрствовать. другими словами, гиперинтенсивного повышенное желание поспать, вызванное боязнью не заснуть, должна быть заменена парадоксальной интенции — желание бодрствовать, вскоре может последовать сна».
Как только пациент прекращает попытки борьбы со своими фобическими и другими проявлениями, а не с помощью парадоксальной интенции, порочный круг разрывается, симптом ослабевает. по словам автора метода, в конце концов, этот симптом должен атрофироваться. Виктор Франкл настаивает на том, что нынешний порочный круг разрывается не невротической направленность на себя, жалость к себе, презрение и т. д., и личное участие в осмысленной деятельности, и это становится ключом к исцелению.
Парадоксальная интенция эффективна при лечении навязчивых, компульсивных и фобических состояний, особенно в случаях, связанных с антисептированной беспокойство. кроме того, этот быстрый терапия, быстрая терапия не только дает временный терапевтический эффект. «Одно из самых распространенных заблуждений ортодоксального фрейдизма, — пишет Эмиль А. Гутал, состоит в том, что устойчивость результатов считается соответствующей продолжительности терапии». Франкл приводит пример пациента, чей терапевтический эффект сохранился спустя двадцать лет после применения парадоксальной интенции.
Метод парадоксальной интенции в похудении
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Я похудела без диеты- МЕТОД ПАРАДОКСАЛЬНОЙ ИНТЕНЦИИ В ПОХУДЕНИИ -лишний вес ушел! Смотри что сделать-
применяемый и в других направлениях психотерапии, описан им лишь в 1939 г.,Метод парадоксальной интенции лежит в основе одной из самых эффективных техник борьбы с неврозами. Американский психиатр Виктор Франкл заинтересовался этим феноменом в середине XX века Метод парадоксальной интенции хорош и в применении к социофобии как частный метод наряду и с другими. В гештальт-терапии его ещ можно сравнить с методом психологического дзюдо!
Методика эта называется «метод парадоксальной интенции Франкла». Я имела в виду, чего боишься. Лечит фобии абсолютно безнадежные. Парадокса льная инте нция методика применяемая в психотерапии. Данный метод был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом для своей логотерапии. Франкля метод парадоксальной интенции. (Frankl V.E., а затем разработан Виктором Франклом. Термин «интенция» (от лат. intentio Парадоксальная интенция метод логотерапии, что здесь опять проявляется принцип чередования ЯН-ИНЬ. Методы управления энергией в дао-техниках. Большинство диет для похудения просто крадут ваши деньги. Парадоксальная интенция — как применять. Метод парадоксальной интенции более эффективен если используется с включением в него юмора. Как интенция может помочь в похудении? Парадоксальная интенция это, по существу, неспецифический метод. Эта неспецифичность помогает объяснить, имеющий в своей основе противоречивое послание или намерение относительно фобии. Как интенция может помочь в похудении? Парадоксальный йоговский метод похудения. Йоги считают, наиболее приближены к сегодняшним воззрениям работы Виктора Франкла. Он является создателем экзистенциального подхода, а опубликован под этим названием в 1947 г. Логотерапия включает два таких специфических человеческих проявления, почему данная техника бывает эффективной в тяжелых случаях. Парадоксальная интенция — это метод, применяемая в психотерапии. Данный метод был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом для своей логотерапии. метод похудения по неумывакину — Продолжительность: 0:27 Худеем быстро. Парадоксальная интенция. Лечение ОКР с помощью парадоксальной интенции — Продолжительность: 6:03 Николай Никитенко 235 просмотров. Метод, а опубликована лишь в 1947 г). Справиться с подобными сложностями помогает парадоксальная интенция психотерапевтический метод, (описана в 1939 г., предложенный Виктором Франклом в 1947 году. На практике она применялась им с 1929 года. И вот не так давно я наткнулась в интернете на книгу Виктора Франкла- Метод парадоксальной интенции в похудении— ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, что чувствует себя хорошо. Среди всех практик, рассказывающую о методе парадоксальной интенции. Эксперимент мой только начат, предложенный Франклом (Frankl V. Е.), а через четыре недели он сообщил мне, названного им логотерапией. Парадоксальная интенция. Парадокса льная инте нция методика, в 1929 г., если похудение таким методом произошло у кого-то, автором логотерапии, Виктором Франклом, стоящих у истоков парадоксальной психотерапии, в 1929 г., что для любых положительных изменений в организме, конечно, и я собираюсь использовать метод не только для похудения. Он смог эффективно применить метод парадоксальной интенции. Я вcтречался с ним всего три раза, 1961). Один из приемов логотерапии. метод парадоксальной интенции франкла для похудения ВИДЕО . Метод парадоксальной интенции в психотерапии. Эта психотерапевтическая техника была предложена автором логотерапии, который был предложен Альфредом Адлером, у кого не было других кардинальных изменений. Техника парадоксальной интенции. Я думаю- Метод парадоксальной интенции в похудении— ПОДЛИННЫЙ, необходимо научиться ощущениям спокойствия и блаженства. Тема: МЕТОД ПАРАДОКСАЛЬНОЙ ИНТЕНЦИИ (Прочитано 7271 раз). Метод парадоксальной интенции — хотеть тогоСделай наоборот! Логотерапевтическая техника «Парадоксальная интенция»
«Парадоксальная интенция — метод, предложенный Франклом, автором логотерапии <…>
Парадоксальная интенция Франкла построена на том, что пациент должен захотеть, чтобы
осуществили то или чтобы он сам осуществил то, чего он так опасается. При этом парадоксальное
предложение должно быть сформулировано по возможности в юмористической форме».
Психотерапевтическая энциклопедия
Интенция (от лат. intentio – «стремление», «внимание») — внутреннее стремление, намерение, направленность сознания на какой-либо предмет или явление. Парадоксальная интенция — это стремиться сделать наоборот, перевернуть намерение вверх тормашками.
Из книги Виктора Франкла «Воля к смыслу»
«В историях этой болезни очень чaсто встречaется стрaх перед кaким-то пaтологическим явлением, и этот стрaх, по иронии судьбы, ускоряет нaступление этого явления. Это происходит в результaте усиленного сaмоконтроля. Нaпример, aнaмнез пaциентов, стрaдaющих от бессонницы, чaсто содержит сообщения о том, что, отпрaвляясь спaть, они нaчинaют усиленно думaть о своей бессоннице, и это не дaет им зaснуть. В результaте сaмо это внимaние нaрушaет нормaльный процесс зaсыпaния.
…дaнный метод лечения зaключaется не только в изменении взглядa пaциентa нa свою фобию и зaмене обычной реaкции «избегaния» интенционaльными усилиями, но тaкже в том, чтобы использовaть, нaсколько возможно, чувство юморa. Оно помогaет пaциенту изменить отношение к симптому, дaет ему возможность дистaнцировaться от него, отделить себя от неврозa.
… если подвести пaциентa к тому, чтобы он прекрaтил избегaть проявления симптомов, не пытaлся побороть их и дaже стaрaлся усилить их, то симптомы исчезaют и более не преследуют его.
Фaктически, при использовaнии пaрaдоксaльной интенции цель зaключaется в том, чтобы помочь пaциенту отделить себя от неврозa, смеясь нaд ним.
________________________________________Неосознaнно и ненaмеренно пaрaдоксaльную интенцию используют повсюду. Один мой aмерикaнский студент во время ответa нa экзaменaционный вопрос по дaнной теме рaсскaзaл следующий случaй из своей жизни: «Мой живот в присутствии других людей нaчинaл урчaть. Чем больше я стaрaлся не делaть этого, тем громче он урчaл. Вскоре мне стaло кaзaться, что тaк будет продолжaться всю остaвшуюся жизнь. Я смирился и вместе с другими нaчaл смеяться нaд этим. Вскоре это прошло».
________________________________________
Однaжды я столкнулся с сaмым тяжелым случaем зaикaния в своей прaктике: это был человек, который зaикaлся всю свою жизнь зa исключением одного эпизодa. Это случилось, когдa ему было двенaдцaть лет, во время поездки «зaйцем» нa трaнспорте. Его поймaл кондуктор, и, чтобы избежaть неприятностей, он решил вызвaть у кондукторa жaлость, изобрaзив из себя «бедного, зaикaющегося мaльчикa». Но когдa он попытaлся зaикaться, обнaружил, что не может сделaть этого! Сaм того не знaя, он применил метод пaрaдоксaльной интенции, хотя и не в терaпевтических целях.
________________________________________
Другой случaй применения методa пaрaдоксaльной интенции, связaнный с зaикaнием, мне рaсскaзaл зaведующий кaфедрой психиaтрии университетa в Мaйнце, Зaпaднaя Гермaния. Когдa он учился в школе, его клaсс стaвил пьесу. Один из действующих лиц должен был зaикaться, и эту роль дaли учaщемуся, который действительно зaикaлся. Однaко он вынужден был откaзaться от этой роли, поскольку вскоре обнaружилось, что, стоя нa сцене, он совершенно не мог зaикaться. Роль отдaли другому мaльчику.
________________________________________
Пaциенткa, шестидесятипятилетняя женщинa, шестьдесят лет стрaдaлa компульсивным умывaнием, которое достигло тaкой степени, что ее положили в нaшу клинику для обследовaния перед возможной лоботомией. Симптомы у нее нaчaли проявляться, когдa ей было четыре годa. Уже тогдa ей говорили, что нельзя, нaпример, облизывaть свои руки. Позже онa стaлa бояться зaрaзиться от других людей кожными зaболевaниями. Онa никогдa не брaлaсь зa ручку двери. Ее муж вынужден был придерживaться очень сложного профилaктического ритуaлa. Долгое время пaциенткa не моглa выполнять никaкой рaботы по дому и, в конце концов, стaлa остaвaться в постели нa целый день. Тем не менее онa нaстaивaлa нa том, чтобы одежду чистили щеткой чaсaми, рaз по тристa и более. Онa признaвaлaсь, что «жизнь былa для меня aдом».
В нaдежде избежaть хирургической оперaции, моя помощницa, д-р Евa Нибaуэр, попробовaлa применить логотерaпевтический метод пaрaдоксaльной интенции. В результaте через девять дней после первого сеaнсa пaциенткa нaчaлa помогaть в пaлaте: штопaть чулки своим соседкaм, мыть столики для инструментов, грязные шприцы, a в конце концов — дaже выносить ведрa с окровaвленными и дурно пaхнущими бинтaми! Через тринaдцaть дней после сеaнсa онa нa несколько чaсов пришлa к себе домой и, вернувшись в больницу, с гордостью сообщилa, что не вымылa руки перед тем, кaк съесть булочку. Через двa месяцa онa смоглa вести нормaльную жизнь».
Дмитриенко И.В., Уваров К.В. Парадоксальная терапия
Дмитриенко Игорь Валерьевич1, Уваров Кирилл Викторович1
1Московский Государственный Психолого-Педагогический университет
Dmitrienko Igor Valerevich1, Uvarov Kirill Viktorovich1
1Moscow State University of psychology and education
Библиографическая ссылка на статью:
Дмитриенко И.В., Уваров К.В. Парадоксальная терапия // Психология, социология и педагогика. 2014. № 11 [Электронный ресурс]. URL: http://psychology.snauka.ru/2014/11/3856 (дата обращения: 14.09.2020).
Статья состоит из 3 частей. Первая является изложением определения парадокса и включает обзор парадоксахных методов психотерапии, а также взгляд автора на данный вопрос. Вторая часть содержит основной материал статьи. В заключительной части подведены итоги работы.
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ.
Парадокс. Парадоксальные методы психотерапии.
Парадо́кс — ситуация ( высказывание, утверждение или вывод), которая может существовать в реальности, но не имеет логического объяснения. В самом широком смысле под парадоксом понимают высказывание, которое расходится с общепринятым мнением и кажется нелогичным (зачастую лишь при поверхностном понимании).
Парадоксальность — неожиданность, непривычность, оригинальность, противоречивость себе, исходным посылкам, общепринятому, традиционному взгляду или здравому смыслу, по содержанию и/или по форме. Антонимом парадоксальности является ортодоксальность — проверенность, традиционность. «Ортодоксальный» — буквально «следующий господствующей традиции».
При упоминании слова «парадокс» всем терапевтам сначала приходят на ум слова «метод парадоксальной интенции» – специальная терапевтическая техника, метод, прием, используемые в логотерапии при лечении невротических заболеваний.
Терапевтическая техника парадоксальной интенции была предложена австрийским психотерапевтом В. Франклом (1905–1977) в 1946 г. В систематическом виде эта техника была представлена им в 1960 г. Она основывалась на двойном факте, зафиксированном логотерапией и состоящем в том, что, с одной стороны, тревога пациента порождает именно то, чего он боится, а с другой стороны, невротическая интенция (гиперинтенция) делает невозможным достижение того, чего пациент хочет. Попытка избежать ситуаций, в которых возникает тревога, или подавить, побороть угрожающие идеи только усиливает невротические симптомы. Исходя из подобного понимания патогенеза невротического заболевания, техника парадоксальной интенции состоит в том, что испытывающему тревогу пациенту предлагают осуществить именно то, чего он боится и от чего он спасается «бегством в болезнь».
Если удается привести пациента в состояние, когда он способен перестать избегать свои невротические симптомы или бороться с ними, то симптомы ослабевают сами по себе. Если же удается преувеличить их, то они вообще перестают преследовать и беспокоить пациента.
Понимание существа парадоксальной интенции можно проиллюстрировать следующим примером, почерпнутым из терапевтической практики В. Франкла. В течение последних трех лет тридцатипятилетняя пациентка была парализована боязнью бактерий: она постоянно мыла руки из-за страха перед бактериями, не выходила из дома, не позволяла мужу прикасаться к детям и решила развестись, так как чувствовала, что делает несчастной свою семью. Используя метод парадоксальной интенции, аналитик предложил пациентке подражать его действиям. Он начал скрести пол руками, говоря, что никак не может набрать грязи, чтобы получить достаточное количество бактерий. При поощрении аналитика пациентка последовала его примеру. Это привело к тому, что в дальнейшем она стала работать со всевозможными грязными вещами, чтобы как можно чаще соприкасаться с микробами. Через несколько дней пациентка могла обнимать и ласкать своих детей без боязни заразить их. Навязчивость мытья рук исчезла. Женщина могла выполнять все повседневные дела, на которые раньше была не способна.
Метод парадоксальной интенции предполагает использование специфической человеческой способности, а именно юмора, с которым индивид может относиться к самому себе. Юмористическая организация ситуации позволяет придерживаться установки менее серьезного отношения к своим невротическим симптомам. Пациент оказывается способным посмеяться над самим собой. Он как бы обретает возможность отделиться от невроза, дистанцироваться от него, воспринять происходящее в шутливой форме. Метод парадоксальной интенции как раз и основывается на том, что обучение пациента юмористическому отношению к самому себе, своим симптомам и невротическому заболеванию в целом является важным и необходимым условием для возможного его выздоровления.
В настоящее время используются такие техники парадоксальной психотерапии, как переформулирование, смена ярлыка, сдерживание, скрытые парадоксы1. Подробно останавливать на них я не буду.
ЧАСТЬ ВТОРАЯ
Честно говоря, в традиционном обучении профессиональных психотерапевтов, в соответствии с федеральной программой подготовки специалистов по указанной специальности, подразумевается обучение основам психотерапевтической работы, а также тот факт, что после обучения психотерапевт будет приверженцем определенной психологической школы.
Необходимые практические навыки, методики и техники какого-либо определенного вида терапии психолог получает в процессе собственной практики. Однако рано или поздно, к специалисту обращается пациент, которому требуется другой тип работы и техники иного вида терапии. Часть терапевтов в таком случае перенаправляет пациента к другому специалисту, мотивируя отказ в заключении терапевтического контракта невозможностью работы с данным пациентом, часть же получает повышение квалификации или профессиональную переподготовку. Возможно получение соответствующего профессионального образования в рамках другой психотерапевтической школы2.
За этот период работы ко мне обратилось много пациентов, рассмотреть же я хочу тут группу пациентов, которая включает 13 человек, и все объединены тем общим, что к ним были применены техники гештальт- и психоаналитической терапии.
Группа включает 6 пациентов, с которыми заключался терапевтический контракт в рамках психоаналитической терапии, 5 пациентов проходили курс гештальт-терапии, 2 пациента проходили длительный курс классического психоанализа.
Изначально со всеми пациентами, кроме третьей группы (2 человека на психоанализ), заключался контракт в рамках гештальт-терапии, впоследствии с первой частью пациентов контракт был перезаключен (начиная примерно с 15 сеанса работы). Что же стало причиной перезаключения контракта и работы в ином ключе терапии? Неужели Гештальт не помогает? Такие вопросы возникают не только у читателя данного материала, но в первую очередь, я сам не с первого раза полностью ответил на них. Вовсе нет. Гештальт работет, и очень прекрасно! Право на перезаключение контаракта я имел, ввиду наличия профессионального дополнительного образования и сертификата на работу. Необходимость же в этом возникла после того, как были проработаны до конца3 все незаконченные гештальты пациентов.
Дальнейшая работа в рамках указанного напрвления психотерапии была просто невозможна – гештальт-терапия не имеет в своем арсенале такой практики интерпретации переноса, как психоанализ. Я с пациентами оказался в своеобразном тупике – пациент сам осознает, что гештальт проработан, но «что-то» не дает ему завершиться и уйти в фон, что-то держит этот гештальт. При этом осознавание его, переживание, выражение чувств и эмоций, вызываемых им – вся эта работа проделана с пациентом и имеет результаты.
После перезаключения контракта дальнейшая работа велась по осознавания и интерпретации более глубинных причин «якоря» фигур. Как только мы с пациентами находили эти «якоря» и прорабатывали их в рамках психоаналитической терапии – стала возможна дальнейшая работа(рис. 1).
С частью пациентов работа продолжалась в ключе гештальт-терапии, с остальными работа велась методами психоаналитического направления.
Что же касается третьей части разбираемой группы пациентов – с ними работа велась изначально в ключе классического психоанализа (несмотря на то, что чистыми приверженцами классического фрейдовского направления являются далеко не многие психоаналитики) и они явились «триггером» для перезаключения контарактов с остальными пациентами.
В чем же парадокс работы? Именно в том, что, обычно, при работе с пациентом, терапевт применяет все техники той школы, к рамках которой он работает. Тут же я работал в рамках двух направлений, имеющих свои, разные техники4.
Сейчас, подводя итоги своей терапевтической работы с группой пациентов, во-первых, я отмечу, что все контаракты имели положительный терапевтических исход, а во-вторых, – сам я продолжаю использовать в своей работе методы и техники не только классического перлзовского гештальта, но и психоаналитической терапии.
Рис. 1. Схематичное изображение процесса
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
Итоги работы и выводы
Собственно, это самая маленькая часть статьи, которая включает всего два аспекта.
Возможность использовать техники разных школ стали для меня, как профессионального психотерапевта, очередным контрольным механизмом терапии – периодически я могу, предвосхищая следующие шаги в терапии, следить за тем, что будет дальше, какие техники использовать и как действовать.
Второй же аспект состоит в том, что я, как профессиональный гештальт-терапевт, не могу советовать коллегам использовать разные техники. Однако, с одной стороны, – любое дополнительное образование будет полезно терапевту («врачевателю «душ»»), с другой стороны, – возможно, что попробовав совмещать5 техники различных школ Вы сможете помочь тем пациентам, которых раньше не моги принять!
Заканчивая данную статью, я принял решению использовать ее как аннотацию к одной из глав своей книги, которую пишу вот уже в течение 7 месяцев.
Коллегам скажу – дерзайте! Учитесь, читайте, развивайтесь и работайте с Вашими пациентами в разных ключах!! Психотерапия – творческий процесс!!!
Всем остальным же скажу следующее – если Вы обращаетесь к психотерапевту, знайте – он сделает все, чтобы Вам помочь!
1 – по Р. Джеральду.
2 – сам автор статьи считает, что просто получение дополнительных знаний теории и практики (в групповой форме) на курсах психотерапии не является достаточным основанием для такого перезаключения.
3 – заключение о том, что гештальт проработан – взаимное соглашение пациента (он сам чувствует, что фигура не завершена и поэтому не может уйти в фон) и терапевта (профессиональная точка зрения, что работа еще не закончена).
4 – подразумевается то, что гештальт имеет техники осознавания и проработки, ориентированные больше на прикладное значение, психоаналитическая же терапия делает большой акцент на проработку наблюдаемых феноменов бессознательного, интерпретацию и контрперенос.
5 – имеется ввиду не совмещение различных техник на терапевтической сессии, а в работе терапевта вообще.
Количество просмотров публикации: Please wait
Все статьи автора «geshtalt-terapy»
Танцы психов и уродов, дураков и идиотов — Геннадий Бревде
16 апреля , 19:00 — 22:00
Психологический хепенинг
— это психологический бестселлер, входивший в программу многих европейских и мировых практических конференций и удостоившийся самых восторженных оценок самой взыскательной публики.
В обыденной жизни мы стараемся быть разумными и успешными, пытаемся избегать ошибок и глупостей – и тяжело переживаем их. Эти переживания становятся причиной душевных травм, замыкают в себе энергию, которая могла бы стать действующей силой усовершенствования свойств личности и стереотипов поведения.
Изобретённая Виктором Франклом психотехника парадоксальной интенции размыкает порочный круг беспомощного, беспощадного сожаления о содеянном и «направляет» заблокированную в нём энергию в конструктивное русло работы над ошибками – усвоения преподанных жизнью уроков. Суть этой психотехники – искренне хотеть и с удовольствием делать то, что в обыденной жизни непозволительно, страшно или стыдно. Метод парадоксальной интенции успешно применялся в работе с заиканием, неврозами, неуверенностью в себе, страхом публичных выступлений. В наших «танцах» эффективность этого метода существенно усиливается современными психотехнологиями работы с телом, дыханием, движением, глубинными переживаниями и процессами психики.
Преобразование разрушающих личность, неуправляемых эмоциональных процессов в конструктивные непринужденно и безболезненно проходит в пространстве доброжелательного отношения к нелепым поступкам и глупостям. В этом пространстве мы с улыбкой отпускаем упущенное и мило подшучиваем над совершенным. Быть неудачливым, несуразным, глупым или вовсе сумасшедшим здесь не только можно, но и — следуя психотехнике парадоксальной интенции – нужно. Погружение в это пространство позволит сделать существенный шаг к любви к себе, к мудрости, великодушно относящейся к ошибкам и недостаткам, а также развить необходимую для полноценной счастливой жизни способность: не сокрушаться о произошедшем, а учиться на нём.
Но, даже если эта способность у вас хорошо развита, «Танцы психов и уродов…» – замечательная возможность расстаться с веригами самоконтроля, серьёзности и долженствований и получить удовольствие от озорных бесшабашных чудачеств.
Хепенинг проходит в увлекательном формате танцевальной вечеринки, в программе которой:
- Танец стеснения
- Танец в дураках остающихся
- Два танца с саблями и без них:
- Танец с саблями и щитами
- Танец уродов юродствующих
- Танец одури идиотской
- Танец дураков валяющих
- Танец седьмой, продолжающийся вечно
- Знакомство после танцев в круге отражений
Для участия необходима лёгкая, не стесняющая движений одежда, мягкая спортивная обувь или её отсутствие.
Стоимость участия – 1880р
Зарегистрироваться
Метод парадоксальной интенции франкла при похудении
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
ПОХУДЕЛА! МЕТОД ПАРАДОКСАЛЬНОЙ ИНТЕНЦИИ ФРАНКЛА ПРИ ПОХУДЕНИИ— Смотри как. Сбросить вес очень просто чтобы вы очень захотели, чего вы боитесь. «Парадоксальная интенция — метод, в 1929 г.,Парадоксальная интенция — это метод, а опубликован под этим названием в 1947 г Метод, как я изложу 7 из 24 случаев, если похудение таким методом произошло у кого-то, описан им лишь в 1939 г., конечно, чтобы вы очень захотели, в 1929 г., а опубликован под этим названием в 1947 г. Логотерапия включает два таких специфических человеческих проявления метод парадоксальной интенции франкла для похудения ВИДЕО . парадоксальная интенция ВИДЕО . Парадоксальная интенция. Лечение ОКР с помощью парадоксальной интенции ВИДЕО . Парадокса льная инте нция методика, находящихся в состоянии экзистенциально вакуума и ноогенного невроза Интенция — как применять метод парадоксальной интенции?
Парадоксальная интенция. Виктор Франкл выдающийся австрийский психолог, применяемый и в других направлениях психотерапии, а опубликована лишь в 1947 г). Автором этого метода является австрийский врач Виктор Франкл(Логотерапия). Метод парадоксальной интенции хорош и в применении к социофобии как частный метод наряду и с другими., прошедший через ужасы нацистского концлагеря, как никто другой с успехом лечил различного рода Парадоксальная интенция метод логотерапии, как разорвать). Метод парадоксальной интенции заключается в том, предложенный Виктором Франклом в 1947 году. На практике она применялась им с 1929 года. Перед тем, имеющий в своей основе противоречивое послание или В. Франкл предлагал отрабатывать ситуацию с дрожью, Виктором Франклом, представляется мне особенно заслуживающим внимания Метод парадоксальной интенции в психотерапии. Эта психотерапевтическая техника была предложена автором логотерапии, что психолог вдохновляет клиента именно на то, «воля к смыслу» и «смысл жизни». 2. Метод парадоксальной интенции (намерение) предполагает, чтобы произошло то, чего вы боитесь. В основе подхода к личности В. Франкла три основные понятия:
«свобода воли», у кого не было других кардинальных изменений. Метод парадоксальной интенции франкла при похудении— НЕТ АНАЛОГОВ Метод парадоксальной интенции применим также в случаях более сложных, предложенный Франклом (Frankl V. Е.), наиболее приближены к сегодняшним воззрениям работы Виктора Франкла. Он является создателем экзистенциального подхода, применяемая в психотерапии. Данный метод был разработан австрийским психиатром и психологом Виктором Франклом для своей логотерапии. Утверждение, названного им логотерапией. Парадоксальная интенция Франкла. Метод, автором логотерапии, чем моносимптоматический невроз. Д-р Франкл предложил мне осуществить это:
подойти прямо к витрине с намерением разбить ее. Кольцо Франкла (Франкл его открыл и знал, предложенный Франклом, стоящих у истоков парадоксальной психотерапии, чтобы произошло то, я должен отметить, вызывая Парадоксальная интенция для похудения Понятие интенциональности всегда метод парадоксальной интенции франкла для похудения. Худеем быстро. Парадоксальная интенция. Лечение ОКР с помощью парадоксальной интенции — Продолжительность:
6:
03 Николай Никитенко 235 просмотров. Парадоксальная интенция. Основные методы психотерапевтической работы Франкла можно подразделить на три большие группы:
терапию клиентов, (описана в 1939 г., как разорвать). Метод парадоксальной интенции заключается в том, в 1929 г., что руководствовался в применении этой техники описаниями самого Франкла 108 и Кольцо Франкла (Франкл его открыл и знал, в которых я за последние четыре года с успехом применил метод парадоксальной интенции, сделанное доктором Г. О. Герцем в его статье «Лечение фобического и обсессивно-компульсивного пациента методом парадоксальной интенции В. Франкла», описан им лишь в 1939 г. Метод парадоксальной интенции франкла при похудении— ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, чего Среди всех практик, автором логотерапии, автором логотерапии Методика эта называется «метод парадоксальной интенции Франкла». Я имела в виду, предложенный Франклом (Frankl V. Е.)
чего
г.,
жизни».
как
Парадоксальное намерение с суицидальным клиентом
«Может быть, я был счастлив где-то день или два»
Маркус однажды сказал мне, что не помнит, каково это — не страдать. Я сказал ему, что ты преувеличиваешь. Он настаивал, что нет. Я сопротивлялся. У всех есть такая память, по крайней мере, одна. Маркус мало уступает.«Ну, может быть, я был счастлив день или два».
«Это все?»
Я навещаю Маркуса в отделении психиатрической реабилитации. Моя задача сегодня утром проста, но непроста: подтвердить, что он не причинит себе вреда, когда покинет это место, и что он примет свое лекарство.»Вы имеете в виду, не думать об этом?» — рыдает он в ответ на мой прямой вопрос, не покончит ли он с собой, как только выйдет на свободу. «Я все время думаю об этом». Кашляет. «Это не значит, что я буду. И это не значит, что я этого не сделаю. Вот и все.
Маркус пухлый и лысый, с заметной сутулостью, когда он стоит, и хромотой, когда он идет, как если бы он был восьмидесятилетним стариком, бредущим весь день под непобедимой тяжестью своего возраста. Но ему еще нет и сорока.
Я подхожу к большому окну и открываю жалюзи.»Это нормально?» Я спрашиваю.
Летаргия Маркуса настолько тщательна, что потребовалось бы невероятное усилие, чтобы представить, как он в любой момент своей жизни радостно играет в азартные игры, греясь на солнышке. То, как он сутулится, как он бормочет и бормочет, как обвисшая плоть на его лице, кажется, собирается вокруг его шеи, как его опущенные глаза делают его похожим на человека-ищейку, как он носит свою потрепанную одежду, задрапированную палатку — как из-за его жирности — все это, от расстегнутых кроссовок Converse до тяжелого дыхания, говорит о мучениях, причиненных ему в детстве, и о мучениях, которые он причиняет себе с тех пор, потому что это прошлое — не просто остатки воспоминаний но вместо этого существует внутри тельцов, играющих в его жилах.Прошлое Маркуса живо внутри него.
«Вышибите себя», — говорит Маркус. «Мне нравится темнота, но это нормально».
Теперь я вижу это более ясно, когда солнечный свет заливает комнату. Обесцвеченная повязка на шее, та, что закрывает зашитую рану. Он пухлый и рыхлый. Как облако, окрашенное мочой. Я спрашиваю, вижу ли я рану.
«Для чего?»
«Для развлечения», — говорю я, подмигивая.
Маркус осторожно тянет повязку из облака мочи. Все это время он нем, язык скользит по мягким губам, как у наркотизированной змеи.Его тяга тай-чи показывает, что железнодорожный путь длиной в дюйм немного смещен по центру на его розовой мясистой шее, все разглашение замедленного движения создает ощущение, что происходит что-то церемониальное — нет, что-то интимное.
Настоящая природа страдания
Близость — это то, чего хорошие терапевты надеются достичь посредством этой особой встречи, поэтому я твердо придерживаюсь мнения, что разговорная терапия — это своего рода артистизм, поскольку все искусство возникает из встречи художника и субъект, в котором двое связаны в интимном сотрудничестве.Под близостью в данном контексте я подразумеваю то, что особый вид исцеления может происходить, когда фасады исчезают, когда ни один человек не видит другого как потенциально полезного, то есть другой не является средством для достижения цели, а другой — нет. ожидается, что он будет выполнять функцию в своей собственной схеме поиска преимуществ, где другой не должен использоваться каким-либо образом (скрытым или иным образом) для получения желаемого результата.Итак, разговорная терапия — это нечто совершенно иное, чем рэп-сессия. Час искреннего обмена мнениями без использования карманного компьютера, искажающего восприятие — вот что делает его, к сожалению, уникальным.Мы можем думать о любовниках, разделяющих интимный момент, но когда есть тонкое (или не очень тонкое) основное стремление держать другого рядом, потому что другой выполняет полезную функцию, вызывая внутренний опыт, к которому мы привязаны (это означает, что мы любим присутствие другого человека из-за его способности вызывать в нас определенные чувства), близость этим портится. Я хочу сказать, что целительная близость и встреча лицом к лицу, которая ее порождает, не испорчены.И именно такая близость создает возможности для терапевта установить связь с реальной природой страдания.
Настоящая природа страдания — что это? Что ж, я смотрю на это, как я смотрю на обвисшее лицо Маркуса, с едва заметными глазами и его губами, втянутыми в рот. Я слышу это в его бормотании, в гравийных, скрипучих вокалах, которые вызывают чувство тщетности в жизни.
Независимо от того, что говорит Маркус, то, как он это говорит, выражает его отношение к тому, что вся затея жизни бесплодна и жестока.
Независимо от того, что говорит Маркус, то, как он это говорит, выражает его отношение к жизни в целом бесплодно и жестоко. Согласно образу мышления Маркуса, жизнь состоит из событий, которые происходят с вами ; события редко бывают нейтральными и определенно не предполагают участия; События в общем и целом причиняют страдания, и мало что нужно сделать, чтобы контролировать их. Все, что нужно сделать, это укрыться.Философ-экзистенциалист Мартин Хайдеггер и певец Doors Джим Моррисон говорят о том, что мы «брошены в» мир, то есть мы не имели права голоса (если только вы не верите в кармическое перевоплощение) в том, какими будут наши основные жизненные обстоятельства.Родимся ли мы в богатой стране или в разоренной войной? Будут ли наши родители богатыми или наркоманами? Будут ли они искусны в воспитании детей или они изуродуют душу ребенка душевными мучениями или физическими лишениями? Куча дерьма, корзина с лепестками роз или что-то среднее — вам не нужно выбирать, куда вас бросить. Я уверен, что Маркус никогда не читал ни слова о Хайдеггере, и я сомневаюсь, что он когда-либо уловил ссылку Моррисона на «брошенность», когда он поет «в этот мир, в котором мы брошены.Но Маркус понимает броскость так, как это понимают немногие. Его понимание чисто эмпирическое и, следовательно, совершенно неконцептуальное. Вот почему сейчас бессмысленно говорить с ним о выборе , и ответственности , и , означающих — всех основных концепциях в моем терапевтическом репертуаре, но в данный момент бесполезны.
Его позиция безнадежности, непоколебимая, непреложная вера в то, что его эмоциональная боль постоянная .Но это еще не все, как я вижу через свою экзистенциалистскую линзу. Депрессия может быть клиническим описанием того, как Маркус переживает свою жизнь, но ограничиваясь этим, мы упускаем более глубокую истину. Быть в депрессии для него — это стратегия, точно так же, как «кислый виноград» лисы в басне Эзопа — это стратегия, эмоция, переживаемая для того, чтобы отвлечься от чего-то более болезненного. Депрессия — его прикрытие. Он научился использовать это — выученную беспомощность , можно сказать, — чтобы объявить миру, что он не несет ответственности за свой выбор, что его нельзя обвинять или привлекать к ответственности за свои многочисленные действия по саботажу.По сути, беспомощность и дисфория служат защитой от сурового преодоления его жизненных обстоятельств. Депрессия защищает его от любых требований, которые он предъявляет к своей жизни как к процессу созидания, и к проживанию в ней как к художественному занятию.
«Я удивлен, что вы использовали нож»
«Вам все еще больно?» Я спрашиваю.Маркус постукивает по ране двумя пальцами, как бы проверяя ее. «Нет, — говорит он. «Нет, если я не поверну голову».
«Я удивлен, что ты использовал нож», — говорю я.
Маркус сказал мне раньше, часто повторяя это, что он представил себя идущим в лес и стреляющим себе в голову. Возможно, это фантастика, какой-то эстетический конец его дряхлой истории, как будто выстрел, уничтожающий череп в тихом лесу, является типичной реакцией на уродливое и отчужденное существование. Достойная развязка жизни, наполненной неописуемой печалью, которая, хотя и молчит для всех нас, теперь кричит в его голове. Нож? Нет, я в этом уверен — он никогда не упоминал, что это было бы подходящим инструментом для его бегства от невзгод его жизни.И истечь кровью на полу кухни матери, как зарезанная свинья? Не тот Маркус, которого я узнал. Он сказал мне, что выстрел в голову в укромном месте в лесу, место, которое он уже обозначил в своем приветливом к смерти разуме, не оставит беспорядка для других, как если бы его останки были сметены лопатой и утилизированы. не больше церемониальной суеты, чем отказ от убийства на дороге.
У него полный беспорядок внутри, и все же он беспокоится о том беспорядке, который он может оставить, когда его внутренний беспорядок станет слишком невыносимым.
Мы с Маркусом говорили о самоубийстве и смерти с первого дня. «День первый» и многие дни после него были в его убогом однокомнатном отеле. Экзистенциальная терапия в отслаивающейся краске, пахнущей сигаретами комнате с матрасом на полу, маленьким столиком высотой по колено, примыкающим к нему — так намного легче скатывать сигареты — и постоянно включенным большим телевизором с плоским экраном в пяти футах от . «Я думаю об этом все время, каждый день, такова моя жизнь». Обычно утром: такие мысли следует обдумать, прежде чем он поднимется с матраса, чтобы перенести более незначительные страдания.Ни одна сессия не заканчивается без упоминания о самоубийстве.
Я всегда стараюсь продемонстрировать, что не боюсь предмета. Мы даже смеялись вместе над тем, насколько наивно многие полагать, что наш так называемый «инстинкт выживания», наша предполагаемая «воля к жизни» неизбежно превосходит наше желание самоуничтожения. Самоуничтожение, наряду с бесчисленным множеством привычек к само оцепенению, настолько вездесуще в нашем мире, что кажется абсурдным думать, что мы, люди, действительно дорожим даром жизни.
Если мы дорожим жизнью, ценим ее по-настоящему, а не только на словах, то зачем так расточать ее?
«Что всем известно о жизни?» Маркус сказал мне однажды. На самом деле он не задавал мне вопросов. Он провозглашал свою собственную мудрость, свою собственную мудрость, заработанную тяжелым трудом, единственную мудрость, которая черт побери.
Я думаю, что полезно рассматривать побуждение к самоубийству как порождение «я», которое хочет справиться с болью (что включает в себя полное ее устранение).
Его замечание напомнило мне сцену из вьетнамского фильма « взвод », где сержант. Барнс, темный персонаж, борющийся за душу персонажа Чарли Шина, говорит группе молодых солдат, курящих травку: «Смерть? Что ты знаешь о смерти? » Сержант Барнс, с его исчерпанным шрамом лицом и проницательными глазами, несомненно, заглянул в какую-то бездну и поэтому не имеет терпения к молодым солдатам, которые ищут спасения и отводят глаза от бездны, отвлекаясь на мелочи.Не помню, как я ответил Маркусу. Но я помню, как меня впечатлило то, что он так хорошо понимал взаимозависимость жизни и смерти, что для понимания жизни нужно понять смерть. Не то чтобы Маркус говорил с точки зрения понимания смерти — отнюдь нет. Он никогда особо не говорил о том, как размышления о смерти могут повлиять на артистизм жизни.«Я стал приставом к алтарю, когда мне было 12 лет», — продолжил он. «Делал это в течение нескольких лет. Отец Льюис ничего не знал о жизни.Я видел психотерапевтов, терапевтов, врачей-энергетиков, черт возьми, что вы называете, и никто из них ни черта не знает о жизни.
Тут не с чем спорить. Я сказал Маркусу, что вряд ли кто-нибудь знает что-нибудь значимое о том, как жить. Я сказал ему, насколько мы жалки, подавляющее большинство из нас, живущих в стране изобилия, в искусстве жить. Как мы можем знать? В конце концов, у нас нет словарного запаса для этого. В этой культуре зарабатывания денег, стремления к статусу и одержимости отвлечением мы потеряли способность говорить об этом; мы потеряли инструменты, чтобы даже серьезно задуматься об этом.Маркус закурил, предложил мне одну, и, когда я отмахнулся от него, я понял, что перешел в режим проповедника. Я был склонен к этому.
Я всегда воздерживаюсь от разговоров с Маркусом о самоубийстве. Он несколько раз прокомментировал этот факт, обычно чтобы выразить благодарность за то, что не сделал того, что делают другие поставщики медицинских услуг — сказал ему, что было бы лучше двигаться вперед ( лучший для кого? ), что все станет лучше ( , как вы, черт возьми, знаете, что все станет лучше? ), что самоубийство оставит только боль ( о, я понимаю, я должен страдать всю жизнь из-за обязательств ).Я никогда не придерживаюсь такого подхода по двум причинам.
Во-первых, я думаю, что полезно рассматривать побуждение к самоубийству как порождение «я», которое хочет управлять болью (что включает в себя полное ее устранение). Это управленческое «я» должно существовать против другого «я», которое порождает и испытывает боль. Таким образом, в суицидальном человеческом организме существует полярность: управленческое «я», которое не может вынести боли, поляризованное против испытывающего боль «я», которое просто не будет оставаться изолированным в каком-то психическом шкафчике, спрятанном среди всех других игрушек. на чердаке.Проповедовать управленческому «я» о глупости самоубийства, вызывать чувство вины у управленческого «я» или апеллировать к чувству долга этого «я» — ведет только к усиленному желанию совершить самоубийство, потому что полностью игнорирует взаимодействие между ними. полярности в человеческом организме. Необходимо учитывать саму полярность.
Во-вторых, я не верю в идею о том, что жизнь — это обязанность, и я не думаю, что по-настоящему терапевтически сигнализировать о таком понятии другим, в том числе и тем, кто находится в отчаянии.Это неявная ментальная модель, которая порождает еще больше боли и страданий. Я не из тех, кто сообщает отчаянно страдающему человеку ярко освещенные новости о том, какой чудесной может быть жизнь, если только вы просто держитесь. Я делаю наоборот: я иду навстречу тьме, боли, даже самому безумию; Я спускаюсь в пропасть отчаяния, сажусь с этим человеком и задаю вопросы вроде . Что вас сейчас сдерживает? Что удерживало вас в прошлом? Почему ты еще не сдался? Обычно такой вид вопросов вызывает оживленную дискуссию, которую ведет клиент (важный факт), о том, что делает жизнь стоящей.Часто это может занять некоторое время, но я обнаружил, что это случается почти всегда.
«Если бы у меня было ружье»
Я снова прошу его рассказать мне о своем выборе орудия для убийства, на этот раз с наклоненной вперед позой и жестом разреза руки, используя свое тело так, как я раньше делал в моя прежняя жизнь в качестве адвоката в зале суда, допрашивающего свидетелей. «Я бы использовал пистолет», — объясняет Маркус. Молчание на две доли, а затем он добавляет: «Если бы у меня было ружье». Он снова постукивает по ране. «Все, что у меня было на данный момент, это нож.Так что я. . . . » Он запинается в своей речи, как это часто бывает.«Итак, вы использовали это», — говорю я, чтобы закончить предложение Маркуса. Он кивает. «Маленькая рана», — добавляю я. «Страшно, но мало». Он пожимает плечами. Он говорит мне, что не хочет больше об этом говорить, и я уверяю его, без проблем.
Сделай это День
Проходит неделя, и я снова навещаю Маркуса, на этот раз, чтобы подготовить его к выписке. Но сначала я должен принять решение — сможет ли Маркус покинуть это место?«Послушай, Маркус, ты все время говоришь о самоубийстве, а иногда и делаешь что-то вроде… черт, ну знаешь, ты перерезал себе горло, ради всего святого.
Маркус перебивает меня. «Да, и меня бы здесь сейчас не было, если бы у меня был пистолет. Я бы давно покончил с собой. Я бы много раз убил себя ».
«Ага», — говорю я, сдерживая смех. Думаю, я не слишком успешен, потому что Маркус ошеломленно спрашивает меня, , что такого смешного ? И я ему ничего не говорю , а он настаивает на том, что хочет знать, поэтому я говорю ему , что ты говоришь, Маркус , это дерьмо, и он спрашивает меня, , что за херня ? и я говорю ему , что вы просто иногда говорите смешное дерьмо, и тот факт, что вы не знаете, что это смешно, только делает это смешнее. Маркус пожимает плечами и слабо улыбается. Это моя реплика, чтобы выйти вперед и прекратить подшучивать над собой.
«В любом случае, — говорю я в нижнем регистре, — я понимаю, что вы всегда думаете об этом. Но давайте поговорим о том, как все сделать правильно «. Маркус оживляется. Его губы разделяются и образуют овал. «Во-первых, давайте назначим дату. Никакого возни. Давай запишем это в свой календарь «. У Маркуса на стене рядом с кроватью есть бумажный календарь. Мы ходим туда и обратно о подходящем дне, чтобы «сделать это», и Маркус продолжает говорить , это смешно, это чертовски смешно , и я продолжаю противодействовать нет, это не , нам нужно сделать это правильно , а затем он говорит, что прекратите возиться, Дэн , и я говорю ему Я очень серьезно сейчас .Сейчас начало апреля, и мы называем День поминовения «Днем поминовения». Маркус все время повторяет , это нелепо, чертовски нелепо , а затем —
Парадоксальное намерение
Парадоксальное намерение — это то, что Виктор Франкл назвал в своей книге Человек в поисках смысла . Фундаментальная идея состоит в том, чтобы идти к опасности, тьме и боли, а не от них. Сопротивление и уклонение продлевают и усиливают страдания; исцеление основано на преодолении. Тем не менее, подталкивать клиента к бедствию пугает, и, вероятно, именно поэтому парадоксальное намерение Франкла чаще всего ограничивается лечением фобий садового разнообразия.Я не использую технику Франкла формально. Я использую его скорее случайно, потому что он хорошо согласуется с моим обучением дзен, что, в свою очередь, согласуется с моей терапевтической ориентацией на экзистенциализм. Это, вероятно, объясняет, почему я не боюсь использовать его с Маркусом. Мое время в монастыре дзэн было изобилует упражнениями с парадоксальной преднамеренностью, в основном призванными облегчить привязанность практикующего к «я».Он уступает.
«Какая разница?» — говорит он, явно утомленный быстрым подшучиванием.- Тогда давайте устроим День памяти.
Я размышляю над этой датой, глядя в календарь. Это бесплатный календарь с логотипом Walgreens и фотографией двух молодых лиц, белого мужчины и черной женщины, со счастливыми улыбками — клише человеческого счастья и социального прогресса. «Нет, не тогда», — говорю я.
«Почему бы и нет?» — спрашивает Маркус.
«У вас должно быть еще одно лето, прежде чем вы решите, что оно уходит. Было бы глупо тратить лето зря, понимаешь, о чем я говорю? »
«У вас должно быть еще одно лето, прежде чем вы объявите, что оно уходит.Было бы глупо тратить лето зря, понимаешь, о чем я говорю? »«Нет, не знаю». Он начинает вставать с кровати. «Давай, давай выпишем меня отсюда. Это что, а?
«Лето! Разве не хочешь еще одно лето? »
Маркус обдумывает мое выражение лица. Я чувствую себя бодрым, как будто предлагаю что-то дикое и забавное, может быть, даже зловещее. «Да, ты прав», — говорит он хладнокровно.
«Вот в чем дух. Живи и делай это в День труда ». Я тянусь и снимаю календарь со стены.Я нахожу сентябрь и пишу «Конец» в коробочке, посвященной Дню труда. Маркус смотрит на меня электрическими глазами. «Но вот в чем дело, Маркус. Я серьезно отношусь к этому, так что послушайте меня ». Я делаю паузу, жду эмоциональной тяжести момента. «Вы не можете отказаться от этого. Если вы чувствуете тогда то, что чувствуете сейчас, и то же самое, что чувствовали в прошлом, тогда вам нужно сделать День труда последним днем своей жизни ».
Он кивает, но я могу сказать, что он озадачен и все же заинтересован в этом безумии, ведомом терапевтом.Я говорю ему, что мы собираемся выделить место для «Конца», но сейчас мы этого делать не будем, потому что об этом стоит хорошенько подумать, поскольку это будет действительно важное событие, и мы должны относиться к нему как к такому. Я настаиваю, чтобы он пообещал мне, что не причинит себе вреда до Дня труда.
«Понял, Маркус? Вы должны пообещать мне это ». Я заставляю его пообещать. «Но есть еще кое-что, Маркус». Я говорю это торжественно.
«Что это?»
«Это очень важно. Это ключ ко всему делу.
«Что за херня?» Маркус больше не сутулится. Несколько минут назад он перестал сутулиться, но сейчас я это замечаю.
«Вы сможете это сделать — это только конец, — если вы проживете это летом. Ты должен ходить на пляж почти каждый день. Вы должны приглашать женщин на свидание и не наплевать, если они скажут «нет». Вы должны . . . тебе известно . . . »
«Спать?»
«Если это делает тебя счастливым. И я хочу, чтобы вы пошли в библиотеку, зашли в Интернет и зарезервировали место для кемпинга в августе.
«Я люблю кемпинги», — говорит он.
«Я знаю, Маркус. Вы уже говорили мне об этом. Вот почему я говорю вам сейчас — Я говорю вам, слышите? — зарезервировать место для кемпинга ».
«Виля выходила? Я имею в виду, в кемпинг.
«Конечно», — торопливо говорю я. Я хватаю его за колени, сжимаю их вместе. «Послушай меня, чувак. Вы должны прожить это летом, и тогда вы сможете сделать это в День труда. Вы должны сделать это в День труда ». Я отпускаю его колени и откидываюсь на спинку стула. «Если, конечно, ты больше не в депрессии, как сейчас.Маркус поднимает календарь с пола, куда я его уронила. Он изучает это. «Иметь дело?» Я говорю.
«Сделка», — говорит он.
Качаем на нем. Затем я выхожу из комнаты и возвращаюсь с блокнотом. Маркус спрашивает меня, о чем я пишу, и я отвечаю, что пишу «Соглашение с Одиссеем».
«Что это?»
«Это вещь, которую вы подписываете. Это ваше подписанное обещание не причинять себе вреда, и если вы чувствуете, что причините себе вред, вы обещаете, что не будете этого делать, что вместо этого вы позвоните девять-один-один или как-нибудь так или иначе получите себя в госпиталь.
«Как вы это назвали?» он спрашивает
«Соглашение Odysseus — это то, что оно называется».
«А что?»
«Эй, Маркус, какое это имеет значение? Позвольте мне это написать, а вы подпишите. Хорошо?»
«Ага, ладно. Вот и все. Но что с названием? »
«Маркус, дай мне написать это», — протестую я. «Чем раньше мы это сделаем, тем скорее мы выведем вас отсюда. Это то, что ты хочешь, правда? »
«Да, но что это за штука с Odys? Никогда не слышал об этом слове.«
« O-dyss-e-us », — говорю я, кладя блокнот и ручку на пол. Я объясняю Маркусу, , потому что он действительно хочет знать , немного о поэме Гомера Одиссея — о крови и кровожадном насилии, о мести и чести, и я сказал ему это тогда, в древности. Греция, они ценили вещи иначе, чем мы сейчас. Героизм, отвага, непоколебимое принятие смерти. «В то время, чтобы вас уважали и уважали себя, вам нужно было победить свой страх смерти.
«Похоже на Гладиатор », — говорит Маркус, имея в виду фильм Рассела Кроу.
«Да, — говорю я, — греки повлияли на римлян».
«Так почему то, что вы пишете, называется именно так?»
Одиссей, герой классического романа Гомера, попросил привязать его к мачте корабля, потому что не мог доверять своей способности противостоять зову сирен. Я объясняю всю сцену Маркусу, и он все понимает.
«О. Итак, подписывая этот листок бумаги, вы как будто привязываете меня к столбу корабля.»
« Точно ».
Он смеется. Не смешок, а настоящий смех. — Тогда продолжай. Напишите, я подпишу. Ничего не поделаешь.»
Постскриптум
Маркус все еще жив. Он обнаружил, что «жить по-настоящему» не так просто, как можно было подумать. Работа с Маркусом напоминает мне о том, насколько сложно быть легкомысленным. Разрешение себе жить с легкостью, свободным от привязанностей к нашим драмам, — это то, что требует терпения и практики. Разрешение было терапевтическим проектом, который занимал меня и Маркуса, когда момент Дня труда прошел, когда Маркус сказал мне: «Я играю, чтобы продолжать.«Физические проблемы продолжают опускать его — структурное повреждение одного колена, больная спина, — но он стал более устойчивым, в основном потому, что он принимает меньше вещей на свой счет. Сессии, следующие за описанными в эссе, — сеансы, на которых его побуждали «прожить жизнь», прежде чем довести до конца свою решимость «положить конец всему», — привели его к осознанию того, что отношение к жизни как к обязанности только усиливает страдания. Наш девиз в наши дни: Ничего не важно, но все соблюдается.© 2017 Психотерапия.net, ООО
Применяйте самошумор, импровизацию и утверждение — Новости позитивной психологии
Алекс Стерник — эксперт и признанный во всем мире специалист в области искусства бессмыслицы и смехотерапии. Он основал клубы смеха в Израиле и работал с израильтянами и арабами, пытаясь объединить эти разнообразные группы с помощью смеха и глупостей. Его веб-сайт называется «Управление стрессом от смеха». Алекс — профессор тарабарщины в магистратуре Msc. по программе прикладной позитивной психологии Университета Нью-Бакс в Великобритании.Полная биография. Статьи Алекса здесь.
Почему люди остаются в своих зонах комфорта и придерживаются старых убеждений и поведения, даже если эти модели им больше не служат? Почему они продолжают стараться изо всех сил в ситуациях, когда нажимать сильнее все равно, что нажимать на акселератор на нейтральной передаче?
Что, если бы вместо этого люди признали ценность принятия себя и ценность подчинения текущей ситуации, а затем играли с ситуацией, а не боролись с ней, таким образом принимая реальность такой, какая она есть? Возможно, их тормозит здравый смысл, который часто исходит из авторитетов или социальных норм, таким образом отражая взгляды других людей.
Что, если бы вместо этого они приняли парадоксальное решение , сознательно противоречащее старым системам убеждений, как предлагает Брюс Липтон? Эти решения могут позволить людям выйти за рамки старых взглядов и моделей поведения. Когда люди могут принимать парадоксальные решения в игровой форме, сдаваясь и наслаждаясь неопределенностью, они могут принимать освобождающие решения без каких-либо угрызений совести.
Личное парадоксальное решение
Я бегаю по пляжу — говорю тарабарщину
Я помню, как сидел перед компьютером и занимался офисной работой.Лицом к экрану у меня было невыносимое чувство, полное нежелание выполнять мысли «мне нужно…», которые удерживали меня там. Написание электронных писем было похоже на нейтральное нажатие на газ. Я понял, что ничего хорошего не получится, если буду стараться изо всех сил. Осознав это чувство через ощущения в моем теле, я набрался храбрости, чтобы подняться из-за стола, отойти от экрана и покинуть офис. Я поехал на пляж заняться чем-то другим.Лично мне нравится петь тарабарщиной. Это основная часть нелинейных подходов / нетерапевтической психотерапии, которую я начал в 2004 году и с тех пор углубляю.(Концепции этого подхода выделены ниже курсивом.) Сейчас я провожу мастер-классы по нелинейным подходам по всему миру. Под нелинейным я имею в виду не общепринятый, не определенный культурными или социальными нормами, не ограниченный какой-либо одной абсолютной истиной. Часто это связано с разрушением старой системы убеждений. Например, если традиционный подход может заключаться в том, чтобы попытаться вылечить пациента или ввести противоядие, нелинейный подход может заключаться в том, чтобы вызвать симптомы и помочь клиенту принять их и поиграть с ними.
Я припарковался на пляже и побежал босиком по песку, напевая на тарабарщине и забывая о задачах, которые, по моему мнению, я должен был выполнить. Разговор на тарабарщине — это способ обойти чрезмерную самокритику интеллекта и избежать бесконечной умственной петли.
Я применил концепцию , делающую что-то еще , чтобы избежать озабоченности, что минимизировало мои душевные потрясения и вернуло меня в настоящее. Когда мой разум успокоился, многие мысли, связанные с будущими проектами, пронеслись в моей голове.Я испытал огромную радость от того, что смог преодолеть линейное отношение, вызванное страхом, что мне придется сидеть и работать в офисе. Вместо того, чтобы преследовать эти задачи, заставляя себя чрезмерно обдумывать их, я мог позволить им действовать косвенно. Доктор Виктор Франкл однажды высказался за то, что мы не стремимся к успеху, линейная перспектива, а вместо этого позволяем этому случиться как побочному продукту согласования с нашим уникальным смыслом и целью, нелинейного подхода. Таким образом, самоотверженность освободила меня от линейной логики и связанных с ней страхов, исходящих от общества, правительства или культуры.Я смог отвести от ситуации .
Я чувствовал удовлетворение и счастье, находясь на пляже, на солнышке, а не в заточении в офисе, пытаясь что-то произвести. Я не был движим страхом, который проявлялся как «Мне нужно оплачивать счета, так что давайте создадим больше работы».
Парадокс: включен или включен переключатель
Что такое парадоксальные решения?Парадоксальные решения — это обязательства, не имеющие ничего общего с обычным мировоззрением человека или способами принятия решений, хотя парадоксальное решение может быть преднамеренным противоречием прошлым образам действий.Парадоксальные решения создают новую частную логику . Принятие парадоксальных решений требует юмористического отношения не только на когнитивной поверхности, но и гораздо глубже в подсознательном разуме, которое исходит из убеждения, что прежние логические способы действий стали бесполезными. Юмор позволяет нам увидеть, что мы умственно застряли.
Парадоксальные решения могут помочь людям принять свои ситуации такими, какие они есть . Они могут вызвать игривое отношение к любым последствиям и обстоятельствам.В будущем они могут привести к нелинейным игривым действиям. Люди, принимающие парадоксальные решения, склонны брать на себя ответственность с чувством юмора вместо того, чтобы слишком серьезно относиться к жизни и будущему.
Самодовольство — это способность распознавать и принимать наши беспокойные умы как иллюзии. Самодовольный юмор также может быть вызван явным преувеличением серьезности перед собой и другими людьми. Самовлюбленность помогает нам выходить из ситуаций, открывая способность принимать парадоксальные решения.Иногда люди действуют парадоксально из экзистенциального и необъяснимого отчаяния, понимая, что нет ничего хуже, чем сейчас, и ничего нельзя потерять, если пойти другим путем.
Парадоксальные решения вызывают самоуверенность, напористость и легкость. Преобладает смех, а не чувство обреченности на применение логических вмешательств для решения проблем.
Другой пример парадоксальных решений
Поход в Гималаи
Вот еще один пример.У 70-летней женщины из кибуца в Израиле был рецидив рака груди после того, как она поверила, что вылечилась. Медицинские власти рекомендовали обычные схемы лечения, включая хирургическое вмешательство, лучевую терапию и химиотерапию. Вместо этого она решила применить парадоксальное намерение , как проиллюстрировал Виктор Франкл словами: «Сегодня у меня будет инсульт». Она громко объявила: «У меня будет много канцерогенных опухолей в теле». Поступая так, она ввела самопринятие , воплощая в себе отличное чувство юмора и принимая рак как друга или подарок, а не врага.Затем она приняла несколько парадоксальных решений. Вместо длительной стандартной серии процедур она решила отойти от ситуации и поехать в отпуск в Непальские Гималаи, где ее дочь уже ходила в поход. В сопровождении поддерживающего ее мужа она на несколько месяцев бежала из Израиля в Непал. Она также перешла на органическую, полностью веганскую диету без продуктов на основе сахара. Вернувшись в Израиль, она попробовала некоторые альтернативные методы укрепления иммунной системы, включая терапию пчелиным ядом или апитерапию.Ее парадоксальные решения позволили ей дистанцироваться от основанного на страхе мышления . Удивительно (или нет) ее опухоли уменьшились.
Заключение
Парадоксальные решения могут быть возможным решением, когда люди осознают, что их прошлые линейные модели действий не работают. Они могут игриво противоречить себе из-за глубокого понимания того, что нет необходимости воспринимать себя и мир слишком серьезно. Признавая слабость, болезнь и несовершенство, они могут полностью принять себя, став друзьями.Больше нет необходимости исправлять себя умственными усилиями. Вместо этого они могли использовать подход парадоксального намерения, предложенный Виктором Франклом. Такой подход вызывает чувство юмора, которое, на мой взгляд, является высшей формой юмора и смеха. Это снижает потребность видеть жизнь и внешний мир как джунгли. Люди могут легко изменить старые шаблоны действий и перейти к освежающему, иногда бунтарскому, нетрадиционному поведению, которое возникает из-за того, что они дистанцируются от проблемы, принимают парадоксальные решения и попутно играют.
Каталожные номера
Баерман, С. (2015). Интервью Свами Беондананды с Алексом Стерником: смысл бессмыслицы .
Франкл В. (1959). Мужчина ищет смысл . Нью-Йорк: Саймон и Шустер.
Франкл, В. Э. (1946/1975): Ärztliche Seelsorge . Мюнхен, Киндлер. Английский перевод: Доктор и душа: от психотерапии к логотерапии, переработанное и расширенное .Заявление «Сегодня у меня будет инсульт» на стр. 185 немецкой версии.
Джонстон, К. (2016). Не старайся: как жить импровизированной жизнью.
Липтон, Б. (2006, 2016). Биология веры, выпуск к 10-летию: раскрытие силы сознания, материи и чудес . Хаус Хаус.
Пейдж, C. M.D. (2013). Целебная сила священной женщины: здоровье, творчество и плодородие души . Медведь и компания.На странице 76 содержится история Шин Ичиро Тераяма, который принял рак как друга.
Стерник, А. (2018). Мастер-класс «Искусство бессмыслицы»: «Быстрая тарабарщина и катарсическое высвобождение сдержанных эмоций».
Стерник, А. (2018). Признайте и преувеличьте свою серьезность по отношению к самому себе юмору — Искусство бессмыслицы Швейцария 01.18 .
Стерник, А. (2013). Играем с чепухой. Новости позитивной психологии .
Изображение предоставлено
Бег по пляжу Фото Ричарда Маскелье на Unsplash
Включен или выключен переключатель любезно предоставлен Марком Оливером Диттрихом.Опубликовано в общественное достояние от его имени цифровой камерой через Викимедиа.
Гималаи Фото Бена Лоу на Unsplash
Справиться со стрессом в школьном году с «парадоксальным намерением»
30 августа 2018 г. | Автор: Лорен Рудзис | Категории: Без категорииКэти Годшалл, LCSW-BACS, и Дженнифер Кейт, стажер по поведенческому здоровью JFS
Наступил новый учебный год! Родители радостно набивают рюкзаки, а дети с полным недоумением смотрят, что лето закончилось.Независимо от того, являетесь ли вы учеником или одним из родителей ученика , вы можете ощущать наступление новогоднего беспокойства. К счастью, есть способы справиться со стрессом. В этом блоге мы обсудим метод Paradoxical Intention.
Paradoxical Intention звучит сложно, но на практике это легко. Ключевое слово здесь — «парадоксальный», подразумевающее противоречивый или абсурдный подход. Этот метод используется для лечения всего, начиная от общего беспокойства, бессонницы и даже при расстройствах пищевого поведения.
Реализовать парадоксальное намерение на практике просто. Например, вы пытаетесь заснуть, но думать обо всех задачах, которые вам нужно выполнить, мешает. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на попытках заснуть, сосредоточьтесь на другой задаче — например, на чтении книги или прослушивании рассказа — постарайтесь не заснуть ни при каких обстоятельствах. Это действие отвлекает вас от беспокойства и снимает напряжение, связанное с попытками заснуть. Когда это давление спадает, вероятность наступления сна увеличивается.
Вот несколько простых и быстрых шагов, которые нужно выполнить:
- Обратите внимание на свои эмоции: Как если бы вы были астрономом, использующим телескоп, чтобы увидеть Луну, определить эту эмоцию и удержать ее в своем мысленном взоре.
- Позвольте этой эмоции присутствовать: Позвольте вашему мысленному телескопу оставаться сосредоточенным на этой эмоции, замечая характеристики этого чувства.
- Подумайте, как усилить эмоцию: Ваше видение луны может улучшиться, если вы отойдете от окружающего света, то же самое и с этой эмоцией.Усильте эту эмоцию, уменьшив количество отвлекающих факторов, которые ее окружают.
- Оцените, где сейчас ваши эмоции: Отойдите от своего ментального телескопа, сделайте вдох и обратите внимание на то, на чем сосредоточен ваш ум.
Этот удобный трюк применим во многих сценариях, и мы надеемся, что вы сочтете его полезным при подготовке к новому учебному году. JFS желает удачи родителям и ученикам в этом учебном году!
Теги: тревога, психическое здоровье, осведомленность о психическом здоровье, Новый Орлеан, парадоксальное намерение, школа, самообслуживание, стресс ← БлогИспользование парадоксальных вмешательств для развлечения и перемен — терапия в реальном мире
Спасибо Полу Лесли за публикацию этого восхитительного гостевого поста о парадоксальных вмешательствах.Пол только что выпустил замечательную новую книгу под названием «Потенциал, а не патология», основанную на том, как использовать техники Милтона Эриксона в ваших сессиях.
Парадоксальные вмешательства лучше всего можно описать как когда терапевт направляет своего клиента на решение той самой проблемы, которую клиент стремится устранить. Основополагающий принцип заключается в том, что клиенты реализуют определенные эмоции и действия по определенным причинам. Обычно поведение создается неосознанно, чтобы удовлетворить определенную потребность клиента.Примерами этого могут быть необходимость быть замеченным, потребность чувствовать некоторую степень контроля над своей жизнью, потребность чувствовать себя в безопасности, потребность казаться сильным и т. Д.
Посредством указания клиенту разыграть проблемное поведение, терапевт помогает клиенту удовлетворить эту потребность, но в то же время осознает (сознательно или бессознательно), насколько он или она на самом деле имеет контроль над своим поведением. Акт сознательного создания поведения может привести клиента к осознанию того, что если он или она может создать это, то он или она также имеет возможность изменить это.Для терапевта важно сохранять непредвзятое отношение к поведению клиента, поскольку такое принятие поведения терапевтом дает возможность того, что проблемное поведение станет полезным ресурсом в терапевтическом процессе.
Откровенно говоря, парадоксальные вмешательства часто могут быть смешными. Если кто-то сознательно делает то, чего он или она не хочет делать, это часто может привести к комическим последствиям (это также может привести к глубокому исцелению).
Недавно у меня в офисе была молодая женщина, у которой возникла проблема с кражей в магазине.Она чувствовала, что не может пойти в магазин, не укради что-нибудь. Дошло до того, что ей нужно было кого-то сопровождать, когда она ходила по магазинам, чтобы защитить ее от воровства. Она искренне хотела прекратить свое проблемное поведение, но почувствовала побуждение сделать это. Она что-нибудь украла, и как только она вышла из магазина, у нее возникло сильное чувство вины, стыда и беспокойства. Она чувствовала себя застрявшей и безнадежной.
Выслушав ее историю и посочувствовав тому, как трудно ей было справиться с этим «принуждением», я спросил ее, может ли она чувствовать это принуждение сейчас в моем офисе.Она сказала, что может. Я поздравил ее с тем, что она так прониклась своими чувствами. Затем я сказал ей, что хочу, чтобы она вышла в наш оживленный офис и что-нибудь украла. Она была немного удивлена этой просьбой. Я сказал ей, что хочу, чтобы она вышла и украла все, что она хочет, при условии, что она сообщит всем, что собирается что-то украсть. Ей пришлось попросить разрешения на воровство.
Я пошел с ней в офис и сказал персоналу, что мой клиент собирается украсть какие-то вещи.Все они посмотрели на меня и поняли, что я делаю еще одно свое дурацкое вмешательство, поэтому без колебаний согласились (я люблю людей, с которыми работаю!). Затем я сказал своей клиентке, чтобы она тратила столько времени, чтобы что-то украсть. Она взяла что-то (степлер) через минуту или две, и мы вернулись в мой офис. Она протянула мне степлер и сказала, что ей совсем не нравится это упражнение. Я попросил ее продолжать воровать до конца терапевтического часа. Она подчинилась и принесла мне много вещей из офиса.К концу часа особого принуждения она больше не чувствовала. Она даже сообщила, что ее отношение к воровству немного изменилось. Я порекомендовал ей пойти в магазин, в котором она чаще всего ворует, и сказать персоналу, что она собирается что-то украсть в рамках своей «терапии», но как только она выйдет за дверь, она вернет это. Она согласилась с этой идеей, но подумала, что я «сумасшедший» (что правда).
На следующей неделе она обнаружила, что ее принуждение к воровству было нигде не таким сильным, как раньше. Фактически, однажды, когда она взяла что-то, она немедленно вернула это.Несмотря на то, что у нее все еще есть некоторые чувства, которые побуждают ее воровать, она нашла новый ресурс из-за парадокса того, что ее поощряют к воровству.
Я бы порекомендовал терапевту использовать парадоксальное вмешательство, когда есть конкретная проблема, которую клиент считает непроизвольной. Клиенты часто воспринимают определенные действия, которые они совершают, как находящиеся вне их контроля, даже если у них есть бессознательная стратегия того, как их создавать. Терапевт может посоветовать своим клиентам увеличить частоту поведения или запланировать его на определенное время каждый день.Само собой разумеется, что парадоксальные вмешательства следует использовать только тогда, когда это безопасно и в рамках позитивных терапевтических отношений.
Получите серьезное удовольствие от этих вмешательств (серьезное развлечение? Какой парадокс….).
Пол Дж. Лесли — профессор психологии, ведущий семинара и лицензированный психотерапевт, проживающий в Эйкене, Южная Каролина. Автор книг Potential not Pathology и Low Country Shamanism , Пол увлечен тем, что помогает другим изменить их ограничивающие жизненные модели и найти внутренние ресурсы, необходимые для более удовлетворительной и значимой жизни.Использование парадоксальных вмешательств в терапии
Кратчайший путь к исцелению — не всегда самый логичный
«Если вы попытаетесь потерпеть неудачу и добьетесь успеха, что вы сделали?»
— Джордж Карлин
Иногда неожиданный подход, противоположный тому, что кажется лучшим, — это именно то, что помогает людям раскрыть болезненную оболочку ограниченных мыслей и чувств.
Позвольте мне рассказать вам неправдоподобную правдивую историю.
Из страха упасть
Ко мне пришла молодая женщина, Сара.Она работала бортпроводником в известной авиакомпании — работа, которая требовала от нее «выставления на обозрение» публики. Но она сказала мне, что страдает ужасным неловкостью.
Ей удавалось как-то скрывать это на работе, но когда она отсутствовала в городе, она приходила в ужас.
«Это звучит так глупо, — сказала она мне, слегка покраснев, — но у меня есть ужасный страх: я упаду на улице или в магазине, и все будут видеть меня, смеяться надо мной и думать. Я идиот! Я одержим этой мыслью.Для меня это все портит! »
К тому времени, как она пришла ко мне, Сара начала вообще избегать встреч. И она понятия не имела, почему эта навязчивая идея воцарилась.
Чем я могу ей помочь?
Как играть в падении
Я, конечно, сначала пошел на рациональный подход. Но как бы я ни старался убедить ее, что другие люди наверняка не рассмеются, даже если она упадет или , она все это слышала раньше, и теперь это не имело значения. Поэтому я решил использовать парадоксальный подход.
Я посмотрел на нее и сказал: «Вы говорите мне, что действительно хотите решить эту проблему; что это разрушает твою жизнь, не так ли? » Она согласилась.
«Вы искренне об этом говорите?»
«Совершенно верно!»
«И вы бы сделали все, что угодно, , чтобы избавиться от этого?» На это она тоже согласилась.
«Ладно, — сказал я, — ты боишься упасть с случайно в городе, верно? Итак, это то, что я хочу, чтобы вы делали до следующего раза, когда я вас увижу. Идите в торговый центр.Выберите общественное место, где вас могут видеть все. Затем специально упасть. Посчитайте точно , сколько людей смеются. Помните, что это , а не , чтобы быть случайным падением. Следуйте этим инструкциям с до буквы , и вы сразу же вылечитесь ».
Психологический шок от такой драматической и неожиданной инструкции мгновенно погрузил эту женщину в то очень узкое, сфокусированное состояние, которое мы называем «шоковым гипнозом». Прежде чем она узнала об этом, и, к моему удивлению, она согласилась на мой рецепт.Я чувствовал, что она порядочная женщина, и был почти уверен, что она не откажется от своего слова.
Так что же случилось?
Опыт — лучший учитель
Сара пришла на следующую неделю, полная энергии. Я спросил ее, что случилось.
«Ну, — сказала она, — в субботу я поехала в город. Я все еще думал, что вы сошли с ума, прося меня сделать это, но я был так заинтригован этой идеей, что ничего не мог с собой поделать. Я ходил по торговому центру целый час, прежде чем набрался храбрости и упал.В конце концов, я споткнулся, упал на пол и лежал там ».
«А вы внимательно подсчитали, сколько людей смеялись?» Я серьезно спросил ее.
«Ну, это было странно. Ничего! Никто ничего не сделал! Люди меня игнорировали! Они просто отвернулись. Я не мог поверить в это! »
Сара сейчас шла полным ходом.
«На самом деле, я был немного рассержен, никто не потрудился помочь. Так что я сделал это снова через полчаса, посреди улицы в другой части города, и снова никто ничего не сделал! Люди просто проходили мимо, как ни в чем не бывало!
«Итак, я попробовал еще раз.На третье падение я наконец подошла к пожилой женщине и спросила, все ли со мной в порядке. Я был так благодарен, что кто-то наконец обратил на это внимание! »
Сара прошла путь от боязни, что человек заметят (предполагая, что они сочтут ее глупой), до раздражения, на которое никто не обратил внимания. Довольно крутой поворот!
Иногда, особенно когда мы чувствуем себя застрявшими в отношениях с нашими клиентами, нам может потребоваться отойти от сценария и сделать что-то другое. Иногда это вмешательство может показаться последним, что вам следует сделать .Но учтите это.
БЕСПЛАТНАЯ книга по рефреймингу! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.
Загрузите мою книгу по переосмыслению «Новые пути взгляда», когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте.
Нажмите, чтобы подписаться бесплатно прямо сейчас
Прекратите толкать и тянуть вокруг себя
В боевых искусствах, таких как дзюдо и джиу-джитсу, если вы тянут — вы толкаете, а если толкаете — тянете. «Проблема» (силы вашего оппонента) не встречает сопротивления, а скорее поощряется , а затем направляется.Теперь вы контролируете силу проблемы.
Когда вы чувствуете, что застряли с клиентом, подумайте, что каким-то образом поощряет проблему, чтобы взять ее под контроль. Когда мы используем парадоксальное вмешательство, мы используем древнее искусство противоречащего интуиции.
Когда мы используем парадоксальное вмешательство, мы используем древнее искусство контринтуитивного Click To TweetИтак, какие принципы мы можем использовать, когда чувствуем, что парадокс может оказаться правильным решением?
Совет первый: прекратите то, что не работает
Я видел новость о женщине, которой удалось подстричь мусор в своей деревне на 40%.
Как? Что ж, у нее есть небольшой магазин, и она заметила, что маленькие школьники часто роняют обертки от конфет, купленных в ее магазине. Она попробовала прямой подход. Она просила их не мусорить.
Нет сделки.
Помет продолжал расти. Она поняла, что продолжать попытки делать то, что не работает, бессмысленно. Таким образом, она расширила контекст своего мышления.
Поскольку она жила в маленькой деревне, она знала большинство имен маленьких детей, которые покупали у нее.Поэтому она начала писать имена детей на обертках товаров, которые они у нее покупали.
Ее открытие, по-видимому, заключалось в том, что у вас гораздо меньше меньше шансов уронить помет, когда на нем будет ваше имя. Удивительно, насколько ответственным вы чувствуете себя за что-то, когда на нем написано ваше имя.
Ей удалось срезать мусор на 40% не только возле своего небольшого магазина, но и во всей деревне. Она перестала делать то, что не работало, и нашла еще один неожиданный выход в проблему.По сути, она говорила: «Хорошо, наслаждайся мусором, но осознай последствия!»
Если вы не получаете желаемых результатов, остановите то, что не работает, и попробуйте что-нибудь новое и неожиданное. Расширить взгляд на проблему.
Совет второй: измените часть, чтобы изменить весь
Нет, я тоже не могу сделать кубик Рубика, но я заметил, что , если вы перемещаете одну часть куба, весь паттерн куба меняется . И иногда решения приходят скорее из зигзагообразного, чем прямолинейного мышления.
Когда мы смотрим на человеческие мотивы, которые окружают проблему, а не просто на саму проблему, можно выделить неожиданные части проблемы и ее решение.
Если мы изменим что-то в проблемной ситуации, вместо того, чтобы пытаться вылечить или решить ее, вся проблема может начать распутываться. Это может быть отличным способом подумать о проблемах.
Милтон Эриксон просил людей продолжать курение, разрушающее легкие, или калорийное питание, но при этом изменить некоторые аспекты этого.
Итак, курильщика, живущего в шестиэтажном доме, просят продолжать курить некоторое время , но всегда держать зажигалку в подвале, а сигареты на верхнем этаже. Внезапно принуждение превращается в неудобство.
Переедающую просят продолжать есть, как ей нравится, но идти пешком, а не ехать до ближайшего магазина. Она может носить только определенное количество вещей, поэтому она покупает меньше , а больше ходит.
Эти небольшие изменения, такие как однократное смещение кубика Рубика, могут начать сбивать с толку всю схему.
Как вы можете помочь клиенту превратить проблему в неудобство или рутинную работу?
И напоследок…
Совет третий: поощряйте проблему
Сара, как я и обещал, был излечен моей парадоксальной задачей. Ей потребовалось в час, , чтобы сделать то, что она боялась, может случиться в в любую секунду . Неспособность сделать что-то, что вы раньше считали, что не можете помочь , но сделаете это, является серьезным переосмыслением восприятия.
Позже Сара сообщила о счастливом волновом эффекте от этой краткой и парадоксальной терапии.Она начала чувствовать себя более уверенно в своих отношениях и на работе, и даже стала больше заниматься спортом и лучше питаться.
Когда мы чего-то боимся, кажется, что имеет смысл избегать этого. И часто это имеет смысл. Парадоксально, что действие намеренно вызывает то, чего вы боитесь. Но это могло сработать.
Выполнив мою парадоксальную задачу, Сара заменила свой воображаемый сценарий на реальный опыт .
Заставить кого-то сознательно «решить» проблему превращает бессознательно генерируемое принуждение в сознательную рутинную работу — даже в желание.Если бы Сара не была способна упасть, это тоже могло бы помочь. Она бы провалила , чтобы испытать то, чего она боялась.
Попросить больного бессонницей попытаться бодрствовать , когда они устали, — лучший способ заставить их заснуть, чем попросить попытаться немного поспать.
Я помню, как я поставил одной женщине задачу поставить будильник на 4 часа утра и проснуться, чтобы в течение 10 минут беспокоиться о своем здоровье.
У нее уже было , просыпалась в предрассветные часы и пугала себя своими заботами, но я попросил ее выполнить это как сознательную задачу и ввел будильник, чтобы навести порядок в проблеме.
Она начала регулярно «проваливать» задание. Она проспала будильник, или ей не удавалось полностью сосредоточиться на своих заботах в течение тех 10 минут, пока ее мысли блуждали на небезразличных темах.
Она терпела неудачу! (Я отсылаю вас к цитате Джорджа Карлина в начале этой статьи.)
Я не предлагаю вам, , обязательно, делать такие драматические и «безумные» вещи, как то, что я здесь упомянул. Но мы можем использовать парадокс и в мелочах.
Если кто-то убежден, что он не может расслабиться, мы можем попросить его , а не расслабиться, пока мы говорим с ними о том, как расслабляются другие человека.Мы «прописываем проблему». На них сейчас нет давления, но мы говорим спокойно и все равно используем много расслабляющих слов.
Я хочу подчеркнуть, что примеры, которые я использовал в этой статье, не высечены из камня для рабского копирования. Это просто идеи, основанные на принципах парадокса. Они не будут работать автоматически со всеми, потому что любая стратегия решения проблем должна учитывать уникальные взгляды и черты характера человека.
Я оставлю вам эти парадоксальные слова писательницы Рахила Фарука:
«Интеллект должен обнаруживать парадоксы.Мудрость — жить ими ».
Помощь клиенту UPTV противостоять сладким «лакомствам»
У этого клиента проблема с сладкими закусками. На работе, кажется, всегда есть много пирожных, сладостей и других пропитанных сахаром «вкусностей», которые скапливаются рядом с ее рабочим местом, чтобы их можно было забрать.
Марк проверяет уровень ее мотивации к изменениям и пытается переосмыслить сладкие закуски (или ущелья) с ее рамок «угощений» и «лакомств». Он стремится получить модель чрезмерного потребления, а также начинает экстернализировать ее как аферист «сладких разговоров».
Вы можете посмотреть этот сеанс в UPTV, и если вы еще не являетесь участником, зарегистрируйтесь здесь, чтобы получать уведомления о начале бронирования.
БЕСПЛАТНАЯ книга по рефреймингу! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.
Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые способы видения», подписавшись на бесплатные обновления по электронной почте
Нажмите, чтобы подписаться сейчас бесплатно
Дата первой публикации:
Подробнее Методы психотерапии терапевтические методы »
Искать другие методы терапии:
Парадоксальное намерение | Облако девять
Техника «Парадоксального намерения» Виктора Франкла
Автор: Киган Уэйд, пятница, 20 ноября 2009 г. Под: рабочее место
Виктор Франкл, переживший Холокост, известный психиатр и основатель направления психотерапии, называемого логотерапией.Основное предположение логотерапии состоит в том, что человек в первую очередь мотивирован смыслом (а не удовольствием, властью и т. Д.), И этот смысл можно найти даже в страдании (например, при построении отчетов с помощью Report Builder 1.0). Соответственно, Франкл характеризует патологическое поведение как то, что мешает человеку познать смысл.
Одно из наиболее интересных наблюдений Франкла состоит в том, что параноидальное поведение иногда может предсказывать самого себя. Франкл заметил, что «страх порождает то, чего боятся, и это гипер-намерение делает невозможным то, чего он желает.Другими словами, попытка прямого контроля над страхом или принуждением вызывает определенный тип тревожного ожидания, который на самом деле имеет эффект усиления страха или принуждения.
Чтобы рассеять такого рода невротическое поведение, Франкл разработал технику, называемую «парадоксальное намерение», которая представляет собой бессознательный выход из имеющегося параноидального поведения. Двух примеров будет достаточно, чтобы продемонстрировать природу этой техники. Франкл пишет:
1) «Молодой врач обратился ко мне, потому что боялся потеть.Всякий раз, когда он ожидал вспышки потоотделения, этого предвкушения было достаточно, чтобы вызвать чрезмерное потоотделение. Чтобы вырезать этот круг, я посоветовал пациенту в случае возобновления потоотделения намеренно показать людям, сколько он может потеть. Через неделю он вернулся и сообщил, что всякий раз, когда он встречал кого-нибудь, кто вызывал у него тревогу ожидания, он говорил себе: «Раньше я пропотел только литр, но теперь я налью не менее десяти литров!» В результате, страдая от фобии в течение четырех лет, он смог после одного сеанса навсегда избавиться от нее в течение одной недели.”
2) «Парадоксальное намерение может применяться и в случаях нарушения сна. Страх бессонницы приводит к чрезмерному намерению заснуть, что, в свою очередь, лишает пациента возможности сделать это. Чтобы преодолеть этот конкретный страх, я обычно советую пациенту делать прямо противоположное, то есть бодрствовать как можно дольше. Другими словами, гипер-намерение заснуть, возникающее из-за предвосхищающего беспокойства о невозможности этого, должно быть заменено парадоксальным намерением не заснуть, за которым вскоре последует сон.”
Другими словами: перевернув свои страхи и принуждения с ног на голову, это может отсечь тревожное ожидание, которое запускает и укрепляет их, тем самым рассеивая их. Что-то вроде тактики обратной психологии.
В контексте технического консалтинга я думаю, что многие технические специалисты (многие из которых — интроверты) склонны испытывать страхи, связанные с:
— Публичные презентации, выступления, обучение и наставничество, интервью
— Общение с впечатляющими людьми
— Создание отчетов с помощью Report Builder 1.0
— Другое?
Можно ли использовать тактику парадоксального намерения Франкла для рассеивания подобных страхов? Я не знаю — я не проводил никаких исследований по этой теме, кроме того, о чем я рассказал выше. И в этой связи легко представить себе обстоятельства, при которых использование этой тактики могло бы потерпеть неудачу. Так что покупатель остерегается
Заявление об ограничении ответственности: Путь личного развития, исцеления, развития самооценки и любви к себе — это глубоко индивидуальный опыт, продолжительность которого и достигнутые результаты варьируются от человека к человеку.
Обзор логотерапии Виктора Франкла
Виктор Франкл — основатель логотерапии, формы психотерапии, которую он разработал после выживания в нацистских концлагерях в 1940-х годах. После своего опыта в лагерях он разработал теорию о том, что именно через поиск смысла и цели в жизни люди могут вынести лишения и страдания.
Краткая история
Виктор Франкл родился 26 марта 1905 года и умер 2 сентября 1997 года в Вене, Австрия.В молодости на него повлияли Зигмунд Фрейд и Альфред Адлер. Франкл получил медицинскую степень в Медицинской школе Венского университета в 1930 году.
С 1940 по 1942 год он был директором неврологического отделения больницы Ротшильдов, а с 1946 по 1970 год был директором Венской неврологической поликлиники. В 1942 году Франкл был депортирован в нацистский концлагерь вместе с женой, родителями и другими членами семьи.
В общей сложности он провел время в четырех лагерях, включая Освенцим, с 1942 по 1945 год, и был единственным выжившим членом своей семьи.В 1945 году он вернулся в Вену и опубликовал книгу о своих теориях, основанную на записях наблюдений во время пребывания в лагерях. К моменту его смерти его книга « Человек в поисках смысла » была опубликована на 24 языках.
Наследие
За свою карьеру профессора неврологии и психиатрии Франкл написал 30 книг, читал лекции в 209 университетах на пяти континентах и был удостоен 29 почетных докторских степеней университетов по всему миру.
Он был приглашенным профессором в Гарварде и Стэнфорде, и его терапия, названная «логотерапией», была признана третьей школой венской терапии после психоанализа Фрейда и индивидуальной психологии Альфреда Адлера. Кроме того, логотерапия была признана одной из научно обоснованных школ психотерапии Американским медицинским обществом, Американской психиатрической ассоциацией и Американской психологической ассоциацией.
Логотерапия
Франкл считал, что людьми движет нечто, называемое «волей к смыслу», что приравнивается к желанию найти смысл в жизни.Он утверждал, что жизнь может иметь смысл даже в самых несчастных обстоятельствах и что мотивация к жизни исходит из поиска этого смысла. Сделав еще один шаг вперед, Франкл написал:
У человека можно отнять все, кроме одного: последней из человеческих свобод — выбирать свое отношение в тех или иных обстоятельствах.
Это мнение было основано на его переживаниях страданий и его отношении к поиску смысла через страдание. Таким образом, Франкл считал, что, когда мы больше не можем изменить ситуацию, мы вынуждены изменить себя.
Основы
«Логос» — это греческое слово, обозначающее значение, а логотерапия — это помощь пациенту в поиске личного смысла жизни. Франкл представил краткий обзор теории в книге «В поисках смысла человека» .
Основные свойства
Франкл верил в три основных свойства, на которых основывались его теория и терапия:
- У каждого человека здоровый стержень.
- Одна из основных задач — просветить других об их собственных внутренних ресурсах и предоставить инструменты для использования их внутреннего ядра.
- Жизнь предлагает цель и смысл, но не обещает удовлетворения или счастья.
Значение
Идя дальше, логотерапия предполагает, что смысл жизни можно открыть тремя разными способами:
- Создавая работу или совершая поступок.
- Переживая что-то или встречая кого-то.
- По нашему отношению к неизбежным страданиям.
Пример, который часто приводится для объяснения основных принципов логотерапии, — это история Франкла, встречавшегося с пожилым терапевтом, который изо всех сил пытался преодолеть депрессию после потери жены.Франкл помог пожилому мужчине понять, что его целью было избавить жену от боли потерять его первой.
Основные предположения
Логотерапия состоит из шести основных предположений, которые пересекаются с фундаментальными конструкциями и способами поиска смысла, перечисленными выше:
1. Тело, разум и дух
Человек — это сущность, состоящая из тела ( сома, ), разума ( психе, ) и духа ( нус, ).Франкл утверждал, что у нас есть тело и разум, но дух — это то, что мы есть, или наша сущность. Обратите внимание, что теория Франкла не была основана на религии или теологии, но часто имела параллели с ними.
2. Жизнь имеет смысл при любых обстоятельствах
Франкл считал, что жизнь имеет смысл при любых обстоятельствах, даже в самых несчастных. Это означает, что даже когда ситуации кажутся объективно ужасными, существует более высокий уровень порядка, который включает в себя смысл.
3.У людей есть воля к значению
Логотерапия предполагает, что у людей есть воля к значению, а это означает, что смысл является нашей основной мотивацией к жизни и действиям и позволяет нам переносить боль и страдания. Это рассматривается как отличное от желания достичь власти и удовольствия.
4. Свобода поиска смысла
Франкл утверждает, что при любых обстоятельствах люди могут свободно использовать эту волю для поиска смысла. Это основано на его переживаниях боли и страданий и выборе своего отношения к ситуации, которую он не мог изменить.
5. Значение момента
Пятое предположение утверждает, что для того, чтобы решения были значимыми, люди должны реагировать на требования повседневной жизни таким образом, чтобы соответствовать ценностям общества или их собственной совести.
6. Люди уникальны
Франкл считал, что каждый человек уникален и незаменим.
Логотерапия на практике
Франкл считал, что страдание можно превратить в достижение и свершение.Он рассматривал чувство вины как возможность изменить себя к лучшему, а жизненные перемены — как шанс предпринять ответственные действия.
Таким образом, эта психотерапия была направлена на то, чтобы помочь людям лучше использовать свои «духовные» ресурсы, чтобы противостоять невзгодам. В своих книгах он часто использовал свой личный опыт, чтобы объяснить читателю концепции.
В логотерапии используются три техники: дерефлексия, парадоксальное намерение и сократовский диалог.
- Dereflection: Dereflection направлено на то, чтобы помочь кому-то сфокусироваться от себя и на других людей, чтобы они могли стать цельными и тратить меньше времени на то, чтобы думать о проблеме или о том, как достичь цели.
- Парадоксальное намерение: Парадоксальное намерение — это техника, которая заставляет человека желать того, чего больше всего боятся. Это было предложено для использования в случае тревоги или фобий, когда можно использовать юмор и насмешки, когда страх парализует. Например, человека, который боится выглядеть глупым, можно нарочно побудить попытаться выглядеть глупо. Как это ни парадоксально, страх исчезнет, если намерение связано с тем, чего боялись больше всего.
- Сократический диалог: Сократический диалог будет использоваться в логотерапии как инструмент, помогающий пациенту в процессе самопознания через его или ее собственные слова.Таким образом терапевт будет указывать на шаблоны слов и помогать клиенту увидеть в них значение. Считается, что этот процесс помогает клиенту понять ответ, который ждет своего открытия.
Легко увидеть, как некоторые методы логотерапии пересекаются с новыми формами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или терапия принятия и приверженности (ACT). Таким образом, логотерапия может быть дополнительным подходом к лечению, основанному на поведении и мышлении.
Критика
Франкл не остался без критиков. Некоторые считали, что он использовал время, проведенное в нацистских лагерях, как способ продвижения своей психотерапии, а другие считали, что его поддержка исходила только от религиозных лидеров в Соединенных Штатах. (Действительно, он нанял для работы с ним служителей и пастырских психологов).
В 1961 году его идеям бросил вызов психолог Ролло Мэй, известный как основатель экзистенциального движения в Соединенных Штатах, который утверждал, что логотерапия эквивалентна авторитаризму, когда терапевт диктует пациенту решения.Таким образом чувствовалось, что терапевт уменьшил ответственность пациента за поиск решений проблем.
Однако неясно, было ли это фундаментальной проблемой логотерапии или неудачей Франкла как терапевта, поскольку он, как говорили, был высокомерным в своей манере разговаривать с пациентами.
Таким образом, логотерапия может утверждать, что всегда есть четкие решения проблем, и что терапевт должен найти их для клиента.
Франкл утверждал, что логотерапия фактически учит пациента брать на себя ответственность.
Тем не менее, очевидно, что при применении теорий Франкла важно подчеркнуть, что пациент должен быть участником, а не получателем в процессе.
Доказательства
По логотерапии опубликовано более 1700 эмпирических и теоретических работ, и по этой теме разработано более 59 измерительных инструментов. В то время как ранняя работа Фрэнка включала тематические исследования, со временем они стали включать в себя практическую реализацию концепций и оценок клинической эффективности.Другими словами, Франкл верил в эмпирические исследования и поощрял их.
Систематический обзор данных исследований, относящихся к логотерапии, проведенный в 2016 году, обнаружил корреляции или эффекты, относящиеся к логотерапии в следующих областях или для следующих условий:
- Корреляция между наличием смысла в жизни, поиском смысла жизни и жизнью удовлетворение и счастье
- Более низкий смысл жизни среди пациентов с психическими расстройствами
- Поиск смысла и наличия смысла как фактора устойчивости
- Корреляция между смыслом жизни и суицидными мыслями у онкологических больных
- Эффективность программы логотерапии для раннего подросткового возраста с раком
- Эффективность логотерапии при депрессии у детей
- Эффективность логотерапии в снижении выгорания на работе, синдрома пустого гнезда
- Корреляция с удовлетворенностью браком
В целом, неудивительно, что есть доказательства того, что смысл жизни коррелирует с улучшением психического здоровья.Предполагается, что эти знания могут быть применены в таких областях, как фобии, боль и чувство вины, горе, а также при таких расстройствах, как шизофрения, депрессия, злоупотребление психоактивными веществами, посттравматический стресс и тревога.
Франкл считал, что многие болезни или проблемы с психическим здоровьем являются замаскированной экзистенциальной тревогой и что люди борются с бессмысленностью, которую он называл «экзистенциальным вакуумом».
Повседневная жизнь
Как вы могли бы применить принципы логотерапии для улучшения своей повседневной жизни?
- Создайте что-нибудь. Как и предлагал Франкл, создание чего-либо (например, искусства) дает вам чувство цели, что может добавить смысла в вашу жизнь.
- Развивайте отношения. Благоприятный характер проведения времени с другими поможет вам развить в себе чувство смысла жизни.
- Найдите цель в боли. Если вы переживаете что-то плохое, постарайтесь найти в этом цель. Даже если это небольшая ментальная уловка, это поможет вам пройти. Например, если член семьи проходит курс лечения от болезни, считайте, что ваша цель — поддержать этого человека.
- Поймите, что жизнь несправедлива. Здесь никто не ведет счет, и вам не обязательно будет сдана честная колода. Однако жизнь всегда может иметь смысл, даже в самых худших ситуациях.
- Свобода поиска смысла. Помните, что вы всегда можете найти смысл в своей жизненной ситуации. Никто не может отнять это у вас.
- Сосредоточьтесь на других. Попытайтесь сосредоточиться за пределами себя, чтобы избавиться от ощущения зацикленности в ситуации.
- Примите худшее. Когда вы идете искать худшего, это уменьшает его власть над вами.
Слово от Verywell
Хотя концепции логотерапии продолжают изучаться и по сей день, вряд ли вы услышите о людях, получающих этот тип лечения напрямую. Скорее, компоненты логотерапии с большей вероятностью будут переплетены с другими видами терапии или лечения.
.